таблица для мужчин и женщин
Содержание:
- Таблица нормального давление по классификации Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ)
- Норма давления у взрослых
- Как правильно измерить давление?
- Какие факторы могут влиять на давление
- Причины высокого давления
- Что делать, если давление выше нормы
- Причины низкого давления
- Что делать, если давление ниже нормы
Показатели кровяного давления управляются вазомоторным отделом, который располагается в головном мозге. Центральная нервная система посылает реакции, которые также оказывают влияние на цифры на тонометре. Под влиянием внешних или внутренних факторов эти показатели меняются, развивается гипотония или гипертония. Поэтому важно знать нормы давления, чтобы не пропустить начало заболевания.
Таблица нормального давление по классификации Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ)
Разные периоды работы сердца влияют на уровень кровяного давления.
Какое нормальное давление:
- в период покоя диастолические показатели должны быть не выше 80 мм рт ст;
- систолические показатели должны быть не выше 140 мм рт ст.
Если при измерении артериального давления показатели выше, это повышенное давление, есть риск развития гипертонического заболевания и других патологических процессов. Нелишним будет обратиться к врачу, если показатели ниже указанной нормы. При нормальном давлении следует регулярно измерять его, используя ручной или автоматический тонометр. Так можно вовремя обнаружить изменения и посетить доктора для консультации.
Если человек проходит курс терапии, связанный с нормализацией показателей давления, важно вести регулярный мониторинг. Каждый день в определенное время измерять и записывать данные.
Таблица классификации уровней артериального давления (в мм рт. ст.), согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ)
Группа | Систолические показатели | Диастолические показатели |
Пониженное АД | ниже 100 | ниже 60 |
Нормальные цифры | между 100 и 120 | между 60 и 80 |
Слабая гипертония | между 140 и 160 | между 90 и 100 |
Умеренная гипертония | между 160 и 180 | между 100 и 110 |
Серьезная гипертония | выше 180 | выше 110 |
Норма давления у взрослых
У взрослых норма артериального давления выше, чем у детей.
Есть также различия между цифрами у женщин и мужчин. На показатели нормы давления у женщин может повлиять период вынашивания ребенка и климактерические изменения.
Возрастная категория | Верхние показатели у мужчин | Верхние показатели у женщин | Нижние показатели у мужчин | Нижние показатели у женщин |
20-30 | 126 | 129 | 79 | 75 |
30-40 | 129 | 127 | 81 | 80 |
40-50 | 135 | 137 | 83 | 84 |
50-60 | 142 | 144 | 85 | 85 |
60-70 | 145 | 159 | 82 | 85 |
70-80 | 147 | 157 | 82 | 83 |
80-90 | 145 | 150 | 78 | 79 |
Нередко пациенты до 35-летнего возраста игнорируют какие-либо неприятные симптомы, которые могут свидетельствовать о развитии гипертонического заболевания.
Но риск гипертензии остается в любом возрасте, поэтому периодически нужно измерять эти показатели. И если появляются какие-либо жалобы, вовремя обращаться к врачу, чтобы пройти обследование и при необходимости назначить курс терапии.
У детей стенки сосудов являются более эластичными, поэтому эти цифры отличаются от показателей у взрослых. По мере роста эти цифры увеличиваются.
Как правильно измерить давление?
Наиболее значимыми факторами, которые влияют на развитие гипертонического заболевания, являются генетическая предрасположенность и негативные процессы в сосудистой системе, которые происходят с возрастом. Если среди родственников или родителей были зафиксированы заболевания сердечно-сосудистой системы, повышается риск развития таких патологий у детей. Поэтому нелишним будет вести постоянный мониторинг нормального давления.
По мере старения организма сосудистые стенки становятся менее эластичными, их просвет начинает сужаться. Это связано с:
- ухудшением синтеза коллагена и эластина;
- утолщением сосудистых стенок вследствие резких скачков кровяного давления.
Также по мере старения организма откладывается холестерин на поверхности стенок сосудов, формируются атеросклеротические бляшки. В результате диаметр сосудов сужается, проблема постоянно усугубляется дополнительными факторами. Учитывая все перечисленное, следует быть внимательными к своему здоровью с раннего возраста.
Регулярные и продолжительные стрессы, курение, злоупотребление алкоголем, ведение малоподвижного образа жизни, ожирение, болезни мочевыделительной системы или сердца – эти факторы являются провоцирующими к развитию гипертонического заболевания. Поэтому врачи рекомендуют периодически обследоваться на предмет наличия сосудистых патологий. Для этого сдавать С-реактивный белок, который является своеобразным маркером повреждения сосудов. Также следует контролировать уровень холестерина в крови.
Чтобы правильно измерить уровень артериального давления, нужно следовать такому алгоритму и правилам:
- обстановка должна быть спокойной, без раздражителей;
- после приема пищи должно прости не менее двух часов;
- за полчаса до процедуры не пить кофе и не курить;
- перед манипуляциями избегать физических нагрузок и спортивных тренировок;
- рекомендуется опорожнить мочевой пузырь;
- перед тем, как измерить, спокойно посидеть не менее пяти минут;
- при ощущении стресса, повышенной тревожности лучше отложить процедуру;
- снять одежду, которая сдавливает плечо.
Во время процедуры правила такие:
- не разговаривать;
- сесть на стул, опереться на спинку;
- по центру предплечья положить манжету;
- руку не сгибать, расслабить;
- ноги не скрещивать, они должны находиться на полу.
Выполнять процедуру утром и вечером. Утром после пробуждения и вечером после приема пищи, до приема препаратов. Зная норму давления по возрастам, можно судить о погрешностях в цифрах.
Какие факторы могут влиять на давление
Норма давления у мужчин и женщин является одним из наиболее важных критериев работы внутренних органов и систем. Этот параметр позволяет оценить состояние здоровья сердечно-сосудистой системы. Изменения в цифрах являются реакцией на внешние или внутренние факторы. Это следует принимать во внимание при составлении схемы терапии.
Циркадные ритмы
Это циклические изменения в организме, которые привязаны к сну и бодрствованию. Даже если отсутствует информация о том, какое текущее время суток, именно циркадные ритмы, внутренние реакции дают сигнал организму о том, что нужно отдыхать или бодрствовать.
Такие ритмы заложены генетически, нужны для восстановления организма. Эти циклы поддерживают определенные нейроны, которые расположены в головном мозге, в гипоталамусе. Отчасти именно циркадные ритмы влияют на показатели при измерении кровяного давления. Когда человек спит и еще в течение часа после пробуждения, цифры уменьшаются на 30-45 мм рт ст.
Климатические факторы
При резких перепадах атмосферного давления у метеозависимых людей часто появляются приступы головных болей, головокружений, потемнения в глазах. Организм реагирует на эти изменения в атмосфере, адаптируясь к метаморфозам. Он уравновешивает внешнее давление с помощью внутреннего. В результате происходят изменения в тонусе сосудов, давление резко повышается или снижается. Такие процессы сопровождаются изменением уровня кислорода и появлением определенных неприятных симптомов.
При резкой смене температурных условий также могут быть перепады кровяного давления. Поэтому пациентам с гипертоническим заболеванием нужно ограничить посещение бани или сауны.
В большинстве случаев от перепадов давления страдают метеозависимые люди.
Физические нагрузки
Стрессовые ситуации нервное напряжение
Интенсивное эмоциональное напряжение провоцирует выброс в кровоток адреналина. Сердечный ритм учащается, стенки сосудов сужаются. Это неизменно вызывает повышение кровяного давления. При хроническом стрессе повышается опасность развития гипертонического заболевания и его осложнений.
Есть и другие экзогенные факторы, которые влияют на изменения уровня кровяного давления:
- неправильно составленный рацион – употребление большого количества соли при приготовлении блюд;
- проживание в экологически неблагоприятном регионе;
- курс приема стероидов, адаптогенов;
- вредные привычки – курение, употребление спиртных напитков или психотропных веществ.
При перепадах кровяного давления более двух раз в неделю, можно говорить о развитии гипотонии или гипертонии.
Причины высокого давления
Есть две группы гипертонии – первичная и вторичная.
При первичной в организме развиваются патологические хронические процессы, которые сопровождаются постоянными колебаниями показателей. Вторичная является одним из симптомов других заболеваний. Провоцирующими факторами повышения уровня АД называются:
- стрессовая ситуация, эмоциональное перенапряжение, при которых активизируется нервная система;
- нарушение микроциркуляции крови при плохом метаболизме;
- возраст;
- употребление продуктов с большим количеством холестерина в составе;
- употребление блюд с высоким содержанием соли в составе;
- гиподинамия;
- ожирение;
- вредные привычки – употребление спиртных напитков и курение.
Причинами вторичной гипертензии могут быть:
- Нарушение проходимости в почечных артериях, так ухудшается микроциркуляция крови, повышаются показатели АД. Вызвать такие негативные процессы может поликистоз, киста почки, нефрит, нефропатия, гломерулонефрит, пиелонефрит, опухоли, метастазы.
- Нарушение функции надпочечников. Среди них опухоли, высокий уровень гормональных веществ.
- Заболевания щитовидной железы – гипертиреоз, тиреотоксикоз, опухоли, узловой зоб.
- Повышение внутричерепного давления после перенесенных травм, инсультов, при наличии новообразований доброкачественного или злокачественного характера.
- Заболевания, при которых задерживается углекислота в организме – эмфизема, бронхиальная астма.
- Болезни сердца и сосудов.
- Курс приема медикаментозных средств с эстрогеном в составе, противотревожные препараты, седативные, антидепрессанты и транквилизаторы.
Если отсутствует лечение первичной гипертонии, на ее фоне развиваются различные осложнения. При вторичной гипертензии главное задачей врачей является устранение причины.
Что делать, если давление выше нормы
Если различные варианты борьбы с гипертоническим заболеванием. Врачи рекомендуют:
- отказаться от курения;
- наладить рацион – включить в него постные сорта мяса и рыбы, свежие фрукты и овощи, молочную продукцию, злаки;
- увеличить физические нагрузки, гулять пешком, плавать, заниматься йогой или фитнесом.
Для устранения симптоматики назначается курс приема таких средств:
- диуретиков, которые борются с отеками;
- ингибиторов АПФ, которые снижают тонус сосудистых стенок;
- блокаторов рецепторов ангиотензина – приводят в норму АД;
- блокаторов кальциевых клубочков – положительно влияют на работу сосудистой системы;
- бета-блокаторов – восстанавливают нормальную функцию сердечного аппарата.
Подход в лечении должен быть комплексным. Так терапия будет успешной.
Причины низкого давления
При гипотонии цифры на тонометре ниже нормы. При резком скачке АД вниз появляются такие симптомы, как слабость, головная боль, приступ тошноты, головные боли. Среди причин такого состояния можно выделить:
- В некоторых случаях гипотония врожденная. Она не доставляет человеку дискомфорта, не вызывает неприятных симптомов.
- Недостаточность сердечной функции, ослабевание тонуса сосудистых стенок. Такие патологические процессы сопровождают развитие эндокардита, миокардита, аритмии.
- Нейро-циркуляторная дистония.
- Прием медикаментозных средств – сердечных препаратов, антибактериальных средств, спазмолитиков, седативных препаратов.
- Острая форма заболеваний пищеварительной системы.
- Депрессивное состояние.
- Резкое расширение стенок сосудов после посещения бани, массажа, воздействия тепла.
Что делать, если давление ниже нормы
Если гипотония является постоянной, но никаких симптомов на фоне такого состояния не возникает, можно ничего не предпринимать. При появлении тошноты, сильных головных болей, головокружений, потемнения в глазах, следует посетить невролога или терапевта. Нередко подобная клиническая картина появляется на фоне определенной болезни. Чтобы определить ее и поставить правильный диагноз, нужно пройти соответствующие обследования. Что рекомендуют врачи:
- соблюдать питьевой режим, выпивая в течение дня не менее двух литров чистой воды без газа, особенно в летнее время;
- по возможности избегать душных помещений;
- контролировать эмоциональное состояние, после перенесенного стресса посетить психотерапевта;
- выполнять простую зарядку;
- избавиться от вредных привычек.
Врачи назначают курс:
- психотерапии;
- ноотропных средств;
- антидепрессантов;
- транквилизаторов;
- холионитиков;
- поливитаминных комплексов;
- церебропротекторов;
- глюкокортикоидов;
- антиоксидантов.
Если кровяное давление резко снижается, нужно сразу же лечь. Если отсутствует такая возможность, в сидячем положении опустить голову к коленям. Такое положение вызывает выброс крови к тканям головного мозга. В итоге состояние человека улучшается. Далее нужно выпить сладкий чай.
Что можно сделать самостоятельно при резком снижении АД?
При таком приступе можно съесть какой-либо соленый продукт, выпить стакан чистой теплой воды, выпить кофе или сладкий чай. И обязательно полежать какое-то время с приподнятыми ногами, чтобы улучшить кровообращение.
Есть ли профилактические мероприятия?
Чтобы сохранить показатели АД в норме, врачи рекомендуют:
- уменьшить количество соли в рационе;
- внести в режим больше физических нагрузок;
- отказаться от негативных привычек;
- придерживаться питьевого режима;
- вовремя обращаться к врачам для лечения хронических и аутоиммунных заболеваний.
Какие симптомы при повышении АД?
При резком повышении кровяного давления появляются такие признаки:
- резкий приступ головной боли, преимущественно в затылке или висках;
- приступ головокружения;
- чувство шума в ушах;
- одышка;
- покраснение эпидермиса;
- резкий прилив крови к лицу;
- онемение конечностей;
- появление дискомфорта в грудной клетке.
Какая продолжительность приступа гипертонии?
Длительность гипертонического криза составляет около трех часов. Симптоматика возникает с разной интенсивностью, могут появляться сразу все симптомы.
В каких случаях нужна неотложная помощь?
Звонить в 103 необходимо в том случае, если цифры при измерении давления более 160 на 90. Это свидетельствует о развитии гипертонического криза, такое состояние угрожает здоровью и жизни человека. Самостоятельно справиться с таким состоянием очень сложно, поэтому нужно обращаться за помощью к специалистам.
Норма давления по возрастам (кулькулятор давления)
Удобная навигация по статье:
- 1 Калькулятор артериального давления
- 1.1 Расчет нормы давления для каждой возрастной группы
- 1.2 Другие виды артериального давления
- 1.3 Как рассчитывается среднее кровяное давление?
- 1.4 Таблица «Норма артериального давления в зависимости от возраста человека»:
- 1.5 Видео-инструкция: как самостоятельно измерить себе давление с помощью механического тонометра?
Что принято понимать в медицине под понятием «артериальное давление»? Если говорить простым языком, то под артериальным давлением принято понимать то с какой силой кровь действует на сосудистую стенку при сокращениях сердечной мышцы. В медицинской практике сложились определенные рамки, представляющие собой границы нормы артериального давления, все что выше — гипертония, все что ниже — гипотонии. И то, и другое состояние несет в себе очень серьезные риски для здоровья человека — вплоть до инсультов и инфарктов (сердечно-сосудистые заболевания занимают первые строчки рейтингов причин смерти населения РФ).
Проект FOX-calculator разработал для вас онлайн-расчет, с помощью которого вы без труда определите соответствует ли ваше артериальное давление норме.
Расчет нормы давления для каждой возрастной группы
норма давления по возрастуПонять более полно картину работы сердечно-сосудистой системы позволяет знание нормы своего артериального давления (АД). Оно представлено двумя видами:
— систолическим или верхним;
— диастолическим или нижним.
Первое определяет воздействие крови, когда сердце активно, а второе в процессе отдыха. Нормальным считается АД 110-130/65-85 мм.рт.ст., а максимально допустимое — 100/60 и 140/90. Показатели при измерении правой и левой руки могут различаться до 10 мм.рт.ст. Изменение АД может быть вызвано перепадами температуры, резкой сменой положения тела, физической активностью и т.д.
Другие виды артериального давленияКроме перечисленных АД бывает пульсовым и средним.
Среднее давление, охватывая весь сердечный цикл, рассчитывается в соответствии с формулой, включающей значения сердечного выброса и индекса, а также ударного объема.
Оптимальным его показателем является диапазон 80-95 пунктов. Пульсовое давление – это разница между систолическим и диастолическим показателями, которая не должна превышать 45 пунктов.
Данный параметр можно определить не только на дорогостоящем оборудовании, но и самостоятельно.
- С помощью стандартной формулы;
- С помощью формулы Хикэма;
- С помощью формулы Вецлера и Богера;
- С помощью формулы Ставицкого.
Под стандартной формулой подразумеваются следующие действия: верхнее значение АД вычесть нижнее и разделить на три, а итог сложить с нижним АД. Нормальной считается конечная цифра, входящая в диапазон 80-95 пунктов.
Если вести расчет по формуле Хикэма, то пульсовое значение делится на три и складывается с диастолическим параметром.
Чтобы рассчитать АД по формуле Вецлера и Богера, необходимо перемножить коэффициент 0,42 и верхнее АД и коэффициент 0,58 и нижнее давление.
Затем два произведения складываются, и получается итоговый результат.
Наиболее сложный метод для расчетов — это использование формулы Ставицкого. Чтобы найти искомую цифру понадобится перемножить боковое систолическое АД и время систолы. К результату добавить минимальное давление диастолы. Систолу и диастолу следует измерять в секундах. Итог делится на время сердечного цикла.
Среднее давление не зависит напрямую от колебаний верхнего и нижнего параметров, даже с возрастом оно не должно меняться.
Внимание! Если среднее значение менее 60 пунктов, то человек находится в критическом состоянии.
Таблица «Норма артериального давления в зависимости от возраста человека»:
| Артериальное давление | Систолическое артериальное давление мм рт. ст. | Диастолическое артериальное давление мм рт. ст. |
|---|---|---|
| Нормальное артериальное давление (менее представленных значение — гипотония) | ||
| Оптимальное артериальное давление | Менее 120 мм рт. ст. | Менее 80 мм рт. ст. |
| Нормальное артериальное давление | Менее 130 мм рт. ст. | Менее 85 мм рт. ст. |
| Повышенное нормальное артериальное давление | 130-139 мм рт. ст. | 85-89 мм рт. ст. |
| Повышенное артериальное давление (гипертония) | ||
| 1 степень ГБ (гипертонической болезни) | 140—159 мм рт. ст. | 90-99 мм рт. ст. |
| 2 степень ГБ (гипертонической болезни) | 160-179 мм рт. ст. | 100-109 мм рт. ст. |
| 3 степень ГБ (гипертонической болезни) | Артериальное давление составляет: более 180 мм рт. ст. | Артериальное давление составляет: более 110 мм рт. ст. |
| Пограничная стадия гипертонии | 140-149 мм рт. ст. | Артериальное давление составляет: менее 90 мм рт. ст. |
| Изолированная систолическая гипертония | Артериальное давление составляет: более 140 мм рт. ст. | Артериальное давление составляет: менее 90 мм рт. ст. |
Видео-инструкция: как самостоятельно измерить себе давление с помощью механического тонометра?
Вам могут быть интересны другие калькуляторы:
Controlling Your Blood Pressure — Harvard Health
Тревожно, что каждый третий взрослый американец имеет высокое кровяное давление. Известное в медицине как гипертония, многие люди даже не подозревают, что оно у него есть, потому что высокое кровяное давление не имеет симптомов или предупредительных признаков. Но когда повышенное кровяное давление сопровождается аномальными уровнями холестерина и сахара в крови, повреждение артерий, почек и сердца увеличивается в геометрической прогрессии. К счастью, высокое кровяное давление легко обнаружить и лечить.
Иногда люди могут поддерживать артериальное давление в пределах нормы, просто изменив образ жизни, например, похудев, увеличив активность и перейдя на более здоровое питание. В этом отчете подробно описаны эти изменения, включая специальный раздел, в котором представлены многочисленные способы сокращения избытка соли в вашем рационе — политика, настоятельно рекомендуемая новыми федеральными директивами. Этот отчет также содержит советы о том, как пользоваться домашним тонометром, а также рекомендации по выбору стратегии медикаментозного лечения в зависимости от вашего возраста и любых других существующих медицинских проблем, которые могут у вас возникнуть.
Подготовлено редакторами Harvard Health Publishing в консультации с Рэндаллом М. Зусманом, доктором медицинских наук, адъюнкт-профессором медицины Гарвардской медицинской школы и директором отделения гипертонии, отделения кардиологии, Massachusetts General Hospital. 53 страницы. (2021)
Соляные свопы
Поскольку соленые ресторанные блюда и продукты, подвергшиеся технологической обработке, являются самыми большими источниками соли в нашем рационе, употребление в пищу домашней пищи является наиболее эффективной стратегией сокращения потребления соли.
На кухне может помочь замена обычной соли на альтернативы без натрия или с низким содержанием натрия. Вот несколько вариантов.
Лимон, лайм, уксус
Вместо соли попробуйте свежий лимонный сок, сок лайма или ароматизированный уксус, чтобы осветлить вкус.
Смеси трав и специй
Многим людям нравятся бессолевые смеси трав и специй, которые бывают более чем с дюжиной различных вкусов. Популярные бренды включают Mrs. Dash, бессолевые смеси специй Penzeys или Spike без соли. Вы также можете сделать свою собственную смесь, смешав следующие ингредиенты:
- По 1 чайной ложке сушеного базилика, орегано, майорана, тимьяна и укропа
- ¼ чайной ложки чабера, шалфея, лукового порошка и чесночного порошка
- 1/8 чайной ложки молотого имбиря.
Ненатриевые соли
Заменители соли на основе калия, такие как AlsoSalt, Morton Salt Substitute, NoSalt и Nu-Salt, являются хорошим вариантом для многих людей, тем более что увеличение потребления калия может помочь снизить кровяное давление.
Но людям с поражением почек или принимающим препараты, повышающие уровень калия, следует их избегать.
Соли с низким содержанием натрия
Продукты, которые сочетают в себе соль и хлорид калия, такие как Morton Lite Salt, являются еще одним вариантом. Обратите внимание, что морская соль и кошерная соль не являются альтернативой с низким содержанием натрия; в них примерно такое же количество натрия, как в обычной поваренной соли.
Легкие хлопья
Вы также можете найти соль с пониженным содержанием натрия, которая превращается в чешуйчатые кристаллы, которые менее плотны и, следовательно, содержат меньше натрия по объему (чувство соли Diamond Crystal).
Как понимать диапазоны артериального давления в зависимости от возраста
Что такое артериальное давление?
Артериальное давление — это давление крови в артериях, когда кровь циркулирует по всему телу. Сердце перекачивает кровь по кровеносной системе, которую можно измерить.
Это измерение называется артериальным давлением.
Показания артериального давления могут дать ценную информацию и предсказать последствия для здоровья. Если ваше кровяное давление слишком высокое или слишком низкое, это может сигнализировать о том, что в вашем организме что-то не так. Нормальное артериальное давление является жизненно важной функцией организма, без него питательные вещества и кислород не могли бы поступать к тканям и органам.
Продолжайте читать, чтобы узнать о различиях артериального давления в зависимости от возраста, а также о потенциальных факторах риска высокого кровяного давления и возможных вариантах лечения гипертонии.
Забронируйте в нашем бесплатном мобильном приложении или на сайте.
Наши врачи работают во всех 50 штатах, прием в тот же день возможен каждые 15 минут.
Обратитесь к врачу, получите лечение и рецепт в местной аптеке.
Используйте свою медицинскую страховку так же, как вы обычно обращаетесь к врачу.
Артериальное давление в зависимости от возраста
Поскольку наше тело развивается с течением времени, артериальное давление в зависимости от возраста варьируется в диапазоне. Младенцы, дети и молодые люди имеют более низкое кровяное давление, чем взрослые. Это связано с меньшей площадью поверхности, по которой кровь должна перемещаться у детей, а также с меньшим размером их сердца.
Артериальное давление может колебаться в любом возрасте из-за обезвоживания, кровопотери, проблем с сердцем, инфекций, аллергии, проблем с питанием, лекарств, эндокринных проблем, возраста, роста и пола. Нормальные измерения артериального давления определяются всеобъемлющими рекомендациями США с использованием коллективных данных. В 2017 году Американская кардиологическая ассоциация и Американский колледж кардиологов определили диапазоны артериального давления.
Нормальное кровяное давление зависит от возраста и является стандартным измерением с использованием миллиметров ртутного столба (мм рт.
ст.). Независимо от вашего возраста, вы можете каждый день предпринимать шаги, чтобы поддерживать свое кровяное давление в пределах нормы. Следующее рассматривается Нормальное артериальное давление по возрасту:
| Возраст | Нормальное артериальное давление (ММ рт. 11-летние | 90/55 до 110/75 мм рт. Ст. |
| 18–25 лет | 120/80 до 129/80 мм рт. 65-летние | 139/89 мм рт.ст. |
| 65-80+ лет | менее 150/90 мм рт.ст. |
Имеются убедительные доказательства в поддержку лечения лиц с артериальной гипертонией в возрасте 60 лет и старше до целевого уровня артериального давления менее 150/90 мм рт.ст.
Повышается ли артериальное давление с возрастом?
С возрастом наша сосудистая система меняется. Артерии внутри нашего тела с возрастом затвердевают, даже если у вас есть здоровые привычки. Во многих исследованиях сообщается, что лечение гипертонии у пожилых людей безопасно и снижает риск инсульта, сердечной недостаточности, сердечного приступа и смертности от всех причин.
Как контролировать высокое кровяное давление в процессе старения? Есть много здоровых практик, которые могут помочь снизить риск высокого кровяного давления. Изменения образа жизни, способствующие здоровью сердца, включают:
- Поддержание здорового веса. Избыточный вес является фактором риска сердечных заболеваний и высокого кровяного давления. Соблюдайте диету, богатую фруктами, овощами, цельнозерновыми и нежирными молочными продуктами.
- Упражнения. Умеренные физические упражнения (2,5 часа в неделю или не менее 150 минут) могут снизить риск высокого кровяного давления.
- Уменьшите потребление соли. С возрастом ваше тело становится более чувствительным к соли. Диета с низким содержанием соли, такая как диета DASH, может помочь снизить кровяное давление.
- Справляйтесь со стрессом здоровыми способами – Не курите и не пейте алкоголь. Используйте методы релаксации и преодоления стресса, чтобы уменьшить стресс и снизить кровяное давление. Хороший ночной сон также уменьшает стресс и снижает кровяное давление.
Связано: Питание для контроля веса
Различные типы артериального давления
Артериальное давление измеряется двумя числами: систолическим (верхнее число) и диастолическим (нижнее число). Эти числа представлены в виде дроби, например 120/80. В этом примере 120 — это систолическое число, а 80 — диастолическое число.
Что важнее: систолическое или диастолическое артериальное давление? Оба вносят значимую информацию в общую клиническую картину и могут прогнозировать здоровье сердца. Систолическое артериальное давление измеряет, насколько сильно сердце перекачивает кровь в артерии, а диастолическое артериальное давление измеряет давление в артериях, когда сердце отдыхает между ударами.
Медицинские эксперты используют систолическое кровяное давление для определения проблем с сердцем и риска инсульта, сердечного приступа и смерти от сердечных заболеваний. Показатели систолического артериального давления по-прежнему являются сильным предиктором здоровья сердца и риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Диастолическое кровяное давление также используется для определения риска. Врачи могут использовать показания диастолического артериального давления, чтобы предоставить дополнительную диагностическую прогностическую информацию для людей моложе 50 лет. Исследование показало, что тенденции диастолического артериального давления у людей старше 50 лет не показывают каких-либо значимых предикторов риска.
Что такое высокое кровяное давление?
Высокое кровяное давление, также называемое гипертонией, называют «тихим убийцей», потому что оно может не проявляться никакими симптомами, но вызывает незаметное повреждение организма. Невылеченная гипертония может вызвать сердечные заболевания, сердечную недостаточность, инсульты, диабет и сердечные приступы. Важные факты о кровяном давлении и вашем здоровье:
- Около 60% людей, страдающих диабетом, также имеют высокое кровяное давление.
- Почти каждый второй взрослый в США (108 миллионов человек страдают гипертонией).
- Высокое кровяное давление является второй основной причиной почечной недостаточности в США.
- Около 72% людей, перенесших сердечный приступ, также имеют гипертонию.
- Гипертония также является наиболее распространенным фактором риска инсульта.
Факторы риска высокого кровяного давления
У любого может быть высокое кровяное давление, но некоторые люди подвержены большему риску, чем другие. Факторы риска, которые нельзя изменить (немодифицируемые), включают:
- Возраст. Вероятность высокого кровяного давления увеличивается с возрастом.
- Пол. До 55 лет у мужчин больше шансов иметь высокое кровяное давление. Женщины чаще имеют высокое кровяное давление после менопаузы (в среднем в возрасте от 45 до 55 лет).
- Семейный анамнез. Люди с семейным анамнезом высокого кровяного давления имеют общие экологические и другие потенциальные факторы, повышающие риск.
- Раса. Исследования показывают, что чернокожие американцы подвержены повышенному риску высокого кровяного давления.
Забронируйте в нашем бесплатном мобильном приложении или на сайте.
Наши врачи работают во всех 50 штатах, прием в тот же день возможен каждые 15 минут.
Обратитесь к врачу, получите лечение и рецепт в местной аптеке.
Используйте свою медицинскую страховку так же, как вы обычно обращаетесь к врачу.
Лечение артериального давления онлайн
Очень важно контролировать свое здоровье. Отслеживание артериального давления и факторов риска важно для снижения риска хронических заболеваний. Позаботьтесь о своем здоровье, вкладывая средства в профилактику и ежегодные осмотры у врача. Раннее обнаружение гипертонии легко лечится и контролируется.
Высокое кровяное давление очень часто встречается у пожилых людей и поддается лечению. Лечение гипертонии включает в себя изменение образа жизни и иногда назначение лекарств от гипертонии. Если у вас высокое кровяное давление или вы хотите снизить риск повышения кровяного давления, поговорите со своим врачом PlushCare о вариантах профилактики и лечения.