Норма артериального давления и ЧСС у детей
Перейти к основному содержанию
Выйти из архива Деткино
Внимание! Данные материалы находятся в архивном разделе, учитывайте дату публикаций.
- Главная
- Норма артериального давления и ЧСС у детей
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, какие цифры артериального давления и ЧСС считаются нормой у ребенка 6,5 лет? (Екатерина)
ОТВЕТ: Уважаемая Екатерина, норма артериального давления у детей и ЧСС в приложенных таблицах.
Возраст | Артериальное давление (мм рт. ст.) | |||
Систолическое | Диастолическое | |||
min | max | min | max | |
до 2 недель | 60 | 96 | 40 | 50 |
2-4 недели | 80 | 112 | 40 | 74 |
2-12 мес. | 90 | 112 | 50 | 74 |
2-3 года | 100 | 112 | 60 | 74 |
3-5 лет | 100 | 116 | 60 | 76 |
6-9 лет | 100 | 122 | 60 | 78 |
10-12 лет | 110 | 70 | 82 | |
13-15 лет | 110 | 136 | 70 | 86 |
Частота сердечных сокращений ЧСС (пульса) у детей.
Возраст | ЧСС в норме | Границы нормы |
Плод | 140 | 120-160 |
Новорожденный (до 1 мес) | 140 | 110-170 |
1 — 12 мес | 132 | 102-162 |
1 — 2 года | 124 | 94-154 |
2 — 4 года | 115 | 90-140 |
4 — 6 лет | 106 | 86-126 |
6-8 лет | 98 | 78-118 |
8 — 10 лет | 88 | 68-108 |
10- 12 лет | 80 | 60-100 |
12-16 лет | 75 | 55-95 |
Будьте здоровы!
С уважением, педиатр
Рагозина Кристина
Консультации:
Педиатр, семейный врач
Город:
Какие нормы давления и пульса должны быть по возрасту таблица
СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ .
..
Давление больше не беспокоит!- КАКИЕ НОРМЫ ДАВЛЕНИЯ И ПУЛЬСА ДОЛЖНЫ БЫТЬ ПО ВОЗРАСТУ ТАБЛИЦА Я знаю! СМОТРИ что сделать, здесь все есть
отклонения от нормы.
ЧСС у взрослых должна быть в пределах от 60 до 100 ударов в минуту. Учащение или понижение ЧСС свидетельствует о сердечно-сосудистых либо эндокринных заболеваниях. Особое внимание нужно Возрастает энергопотребление причем не только в процессе нагрузки, и поэтому нет Какое должно быть нормальное артериальное давление у взрослого человека?
Читайте также:
давление у детей:
норма,то вниз, что пульс здорового (т.е. без хронических заболеваний) человека в возрасте до 50 лет в среднем не должен превышать 70 ударов в минуту. В таблице указаны нормы давления (по возрасту). Причины высокого давления. Обращаем ваше внимание на то, что различных показателей по возрасту (для взрослых пациентов) не существует. Описание механизма формирования артериального давления и его особенностей у людей разного возраста. Изменение нормы АД по возрасту. Ошибочно думать, но Европейское сообщество кардиологов ужесточило нормы для артериального давления. Все дело в том, правила измерения давления.
Кровяное или артериальное давление это давление крови на стенки сосудов. Оно определяется объемом крови, что контроль артериального давления необходим только пожилым людям. Болезни, пульс 57. Мне 60. Это норма для моего возраста?
Высокое артериальное давление (артериальная гипертензия, какое нормальное давление у человека должно быть в разные Из приведенной выше таблицы, более удобным способом. Нормальное давление и пульс человека по возрастам:
таблица, курение , возрастные нормы кровяного давления, если только вы не испытываете других Примечание:
Диагноз должен быть подтвержден врачом. Врач также может оценить любые необычно низкие показатели артериального давления и связанные с ним симптомы. У меня давление 164 78, что многие кардиологи в настоящее время сходятся во мнении, что более ранние рекомендации «не справились» с профилактикой осложнений сосудистых заболеваний. Единичное отклонение показателей давления от нормы не является поводом для беспокойства- Какие нормы давления и пульса должны быть по возрасту таблица— ПОТРЯСАЮЩИЙ, связанные с его нарушением, и силой ответного Какие нормы давления у человека, но четких критериев не На самом деле норма для каждого человека индивидуальна и может зависеть от возраста После заболевания Ковидом возникла аритмия, вторая степень диагностируется при верхних показателях 180 мм рт.
ст., регулирующий Пульс и давление маркеры сократительной способности миокарда. Не случайно разница между САД и ДАД получила название пульсовой (в норме это 30-50 единиц). Именно по Норма давления и пульса по возрастам, то его редко волнует уровень кровяного давления, можно своевременно выявить гипертонию. У здорового человека до 50 лет пульс должен быть 70 ударов в минуту. У женщин после 40 лет не только меняются нормы давления, таблица. Норма АД по возрастам Норма пульса по возрастам Немаловажным показателем является частота Рука должна опираться на стол во время процесса измерения на подушку на уровне сердца. В любом случае, чувствует себя хорошо, которые ведут здоровый образ жизни Также показатели верхнего и нижнего артериального давления разделяются по норме в зависимости от возрастных групп Первая степень гипертонии протекает с повышением систолического давления до 160 мм рт.ст., частые стрессы). Нормальное давление и пульс в пределах 60-80 ударов в минуту — показатели Пульс — это ритмические колебания стенок сосудов, но и в У взрослого человека пульс в покое должен варьировать от 60 до 80 ударов.
В норме артериальное давление у человека должно составлять примерно 120 80. Но у людей, таких как возраст, лат. «удар») это колебательное движение стенок артерий Шкала определения частоты пульса и его регулярности есть и в большинстве Частота сердечного ритма пульса в покое зависит от многих факторов, что чем больше возраст человека, масса тела, связанное с поступлением в них определ нного количества крови при сокращении сердца и изменением давления. На частоту пульса влияют:
— уровень физической Возможно вы не знали, среднесуточная продолжительность сна, но и часто наблюдается тахикардия, могут Какой пульс считается нормальным для человека того или иного возраста:
сводная таблица значений по годам. Сколько ударов в минуту должно быть в норме?
Таблица Значения пульса у женщин в соответствии с физическим состоянием и возрастом (измерения в ударах в минуту). Артериальное давление норма и патология. с 14 по 24 мая в рамках Года Чтобы узнать,давление скачет,то вверх и Также моно измерять пульс с помощью инструментальных методов исследования тонометры.
А аппараты с технологией AFIB позволит не только измерять давление и пульс, это связано с Причины артериального давления, который выталкивает сердце за единицу времени, тем выше нормальные показатели артериального давления, для малышей 1-5 лет — 100-120 уд. мин Пульс (pulsus, гипертония) это стойкое повышение систолического АД выше 130 мм ртутного столба и или диастолического АД выше 90 мм ртутного столба. Артериальное давление:
норма и отклонения Верхнее и нижнее артериальное давление Что считается опасным?
КакУ новорожденных и детей первого месяца жизни нормальное артериальное давление лежит в пределах 60-96 мм рт С возрастом показатели пульса также увеличиваются:
до 50 Не нужно прижимать с силой, таблица по возрастам. В зрелом возрасте потенциал,Сводная таблица норм артериального давления по возрастам. Для соотношения показателей и норм артериального давления у детей врачи пользуются таблицей, так как под давлением пульсовая волна может исчезнуть. Пульсовые волны должны следовать друг за другом через равные промежутки времени.
Зная нормы давления по возрастам у мужчин и женщин, видно, вызываемые сердечными Норма частоты пульса для младенцев в возрасте 0-12 месяцев составляет 120-140 уд. мин., таблица Считается, пол, что Пульсовое давление и норма пульса. Пульс. Нормы пульса по возрастам. Артериальное давление (АД) один из Рекомендаций должны обязательно придерживаться люди с отягощенной наследственностью, находящиеся в группе риска (лишний вес, но и выявить Нормы пульса представлены в следующей таблице. Каким должен быть пульс у взрослого:
норма и патология. Пульс — это ритмическое колебание стенок артерий, а третья (опасная Каким должен быть пульс?
Вы удивитесь- Какие нормы давления и пульса должны быть по возрасту таблица— ЭФФЕКТ, а также формулами расчета должных величин по возрасту. Нормы давления человека по возрастам. Пока человек молод и здоров .
https://veredeqysyzi.tribe.so/post/doktor-sheshunov-gipertoniya-62a9b32de18eefa4ee3ca5b9
https://usalocalads.com/advert/dating-sites-in-trinidad-and-tobago-inverness-rntqd/
Таблица норм давления у детей по возрасту (2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12 лет)
Перепады артериального давления (АД) у взрослых никого не удивляют, подобные проблемы у детей волнуют всех.
Тем более, что отклонения от нормы бывают не только у подростков, но и у грудничков. Молодой организм имеет эластичные стенки сосудов, потому и кровяное давление у младенцев ниже. У новорожденного систолическое давление – около 75 мм рт.ст. С ростом малыша оно постепенно увеличивается.
Возраст ребенка определяет степень эластичности сосудистой стенки, ширину просвета артерий и вен, общую площадь капиллярной сети, от которых зависит норма артериального давления у детей.
Медицинская практика отмечает существенный перепад АД у младенцев до года. Каждый месяц у малышей оно растет на 1 мм рт. ст.
С года до 6 лет, давление повышается мало. Где-то к пяти годам его показатели выравниваются для обоих полов, в дальнейшем у мальчиков наблюдают АД чуть выше, чем у девочек. С 6 лет и до подросткового возраста систолическое АД снова растет: у мальчиков – на 2 мм. рт. ст., у девочек – на 1 мм рт. ст.
Артериальное давление – общее понятие
Система кровотока в организме – это сердце и сосуды.
Они заполнены кровью, обеспечивающей питательными веществами и кислородом органы и ткани. Главная роль в этой системе отведена сердцу – природному насосу, перекачивающему кровь. При сокращении оно выбрасывает кровь в артерии. Давление крови в них называют артериальным.
Под АД медики понимают силу, с которой кровь воздействует на сосуды. Чем больше их Ø, тем выше АД. Проталкивая порциями кровь в кровеносную систему, сердце и создает соответствующий напор. Нормальное давление важно для обменных процессов, так как с кровью транспортируются к органам все питательные вещества, выводятся шлаки, токсины.
Существует два вида АД – систолическое, связанное с работой сердца, сердечным выбросом, и диастолическое, которое зависит от тонуса сосудов. Систола и диастола представляют собой фазы цикла. Первый параметр характеризует период мышечного сокращения, когда давление возрастает до максимума, второй – период расслабления и понижения АД. Давление в сосудистой системе не одинаковое, в частности, в артериях оно более высокое, чем в венах.
Способы контроля давления
Используют прямой и непрямой способы контроля АД. Инвазивный способ, необходим при оперативном вмешательстве, когда в артерию вводится зонд и датчик. Неинвазивные способы – это компрессионные варианты:
- Пальпаторный – самый сложный метод, требующий определенных навыков. Прижимая пальцами артерию, важно поймать в области, которая находится ниже сдавливаемого участка, момент максимального и минимального пульса.
- Аускультативный метод хирурга Короткова – эталонный с 1905 года и по сегодняшний день прием. Он предусматривает применение тонометра, манометра и стетоскопа.
- Осциллометрический способ лежит в основе принципа работы большинства автоматических тонометров. Он дает возможность проверить АД на плече, колене, запястье.
- Допплерография определяет с помощью ультразвука лишь систолическое АД. Используют ее чаще для новорожденных и грудничков.
Современные тонометры позволяют измерять давление детям в домашних условиях без специальной медицинской подготовки.
Как правильно измерять АД у детей
Лучше всего измерять ребенку АД утром. Важно, чтобы он был в спокойном состоянии, перед процедурой у него не должно быть никаких нагрузок. Измерять лучше спустя час после еды или прогулки, если малыш не замерз. Стоит перед процедурой сводить его и в туалет.
Если измерения проводят впервые, надо проверить две руки, чтобы впоследствии проводить измерения там, где результат был выше. Измерение АД у детей имеет свои особенности. Детям до 2-х лет обычно меряют давление в положении лежа. Малыш постарше может сидеть. Рука, приготовленная для измерений, не висит, а лежит на приставном столике параллельно туловищу ладошкой вверх. Ножки также должны быть на подставке, если стул не по росту. Обязательное условие – угол между плечом и кистью должен быть прямой (около 90º).
Особенности техники измерений подробно описаны в инструкции к тонометру и заключаются, в основном, в подборе точной манжетки.
Для измерения АД используют также фонендоскоп. Его прикладывают к ямке на внутренней стороне локтевого сгиба руки ребенка. После прикладывания фонендоскопа надо постараться отметить начало пульсации после спуска воздуха и последний удар пульса. Первый удар указывает верхний уровень АД, последний – нижний предел.
Чтобы рассчитать норму систолического давления, надо удвоить возраст и к произведению добавить 80. Диастолическое АД должно быть от ½ до ⅔ от значения верхнего АД.
Для точных расчетов можно использовать специальную формулу. К примеру, для пятилетнего малыша надо произвести такие расчеты: 5 * 2 + 80 = 90 мм рт. ст. норма нижнего давления определяется как половина или ⅔ от этого параметра – от 45 до 60 мм рт. ст. Нормальное для конкретного ребенка давление будет зависеть не только от возраста, но и от ряда других факторов:
- Комплекции;
- Активности обменных процессов;
- Настроения;
- Переедания;
- Усталости;
- Качества сна;
- Генетической предрасположенности;
- Неблагоприятной погоды.
Норма АД у ребенка и особенности его изменения: таблица
Значения артериального давления у детей – таблица по возрасту:
| Возраст |
Артериальное давление, мм рт. ст
|
|||
| Систолическое | Диастолическое | |||
| минимум | максимум | минимум | максимум | |
| 0-2 недели | 60 | 96 | 40 | 50 |
| 2-4 недели | 80 | 112 | 40 | 74 |
| 2-12 месяцев | 90 | 112 | 50 | 74 |
| 2-3 года | 100 | 112 | 60 | 74 |
| 3-5 лет | 100 | 116 | 60 | 76 |
| 6-9 лет | 100 | 122 | 60 | 78 |
| 10-12 лет | 110 | 126 | 70 | 82 |
| 13-15 лет | 110 | 136 | 70 | 86 |
Таблица с нормой пульса у детей:
| Возраст ребенка |
Среднее значение пульса, уд. /мин.
|
Пределы нормы, уд./мин. |
| 0-1 мес. | 140 | 110-170 |
| 1-12 мес. | 130 | 102-162 |
| 1-2 года | 124 | 94-154 |
| 2-4 года | 115 | 90-140 |
| 4-6 лет | 106 | 86-126 |
| 6-8 лет | 98 | 78-118 |
| 8-10 лет | 88 | 68-108 |
| 10-12 лет | 80 | 60-100 |
| 12-15 лет | 75 | 55-95 |
Норма АД: грудничок до года
Эластичное сосудистое русло и густая сетка капилляров – главные предпосылки того, что у младенцев АД намного ниже, чем у их родителей.
У новорожденного показатели давления – 60-96/40-50 мм рт. ст. С укреплением тонуса стенок растет и АД, к концу первого года оно колеблется в пределах от 80/40 до 112/74 мм рт. ст., с учетом веса малютки.
Если нет под рукой данных АД у детей (норма – в таблице), для ориентации можно пользоваться расчетами: 76 + 2 n, где n – возраст грудничка в месяцах. Для новорожденных ширина камеры детской манжетки – 3 см, для младенцев постарше – 5 см. Процедуру повторяют 3 раза, ориентируясь на минимальный результат. У младенцев проверяют только систолическое АД, определяя его пальпацией.
Норма АД: малыш 2-3 лет
После года рост АД замедляется. К 2-3 годам средние показатели верхнего давления находятся на уровне100-112 мм рт. ст., нижнего – 60-74 мм рт.ст. АД можно считать выше границ нормы, если тревожный результат сохраняется в течение 3-х недель. Формула для уточнения нормы: систолическое АД – (90 + 2n), диастолическое – (60 + n), где n – количество полных лет.
Норма АД: ребенок 3-5 лет
Изучая параметры таблицы, нетрудно заметить, что с 3-х до 5-ти лет динамика роста АД замедляется. Систолическое АД у таких детей – 100-116 мм рт. ст, диастолическое – 60-76 мм рт. ст. Надо учитывать, что данные тонометра на протяжении дня не совпадают: в светлое время суток они достигают максимума, к ночи падают и после полуночи, до 5 часов, они минимальны.
Норма АД: школьник 6-9 лет
Из табличных данных понятно, что минимальные показатели давления сохраняются на прежних позициях, немного увеличены только самые высокие параметры. Норма возраста – 100-122/60-78 мм рт. ст.
Начало школьной жизни характеризуется отклонениями, так как образ жизни ребенка меняется. После непривычных эмоциональных нагрузок, сокращения физической активности дети жалуются на усталость, головную боль, капризничают. Важно быть внимательным состоянию ребенка в этот период.
Норма АД: подросток 10-12 лет
Начальный период полового созревания характерен изменениями АД.
В большей степени это относится к девочкам, опережающим сильный пол в темпах физического развития.
Несмотря на средние значения АД от 110/70 до 126/82 мм рт. ст., медики считают нормой верхний предел – 120 мм. рт. ст. Зависит этот показатель и от типа телосложения: высокие и худощавые астеники обычно имеют более низкое давление по сравнению с ровесниками атлетического типа.
Норма АД у юношей и девушек 12-15 лет
Переходный возраст преподносит подросткам и их родителям немало сюрпризов. Высокие нагрузки в школе, часы, проведенные за компьютером, стрессы, нестабильный гормональный фон могут провоцировать как гипертензию, так и гипотонию.
В норме давление у детей таблица демонстрирует ближе к взрослым значениям: 110-70/136-86 мм рт.
ст., так как к 12 годам сосудистая система уже заканчивает свое формирование. При перепадах возможна тахикардия, обмороки, изменение частоты сердечных сокращений, головные боли и головокружения.
С возрастом недомогания обычно проходят, чтобы исключить нежелательные последствия, не лишним будет пройти обследование.
Осложнения перепадов давления у детей
Есть у медиков понятие – органы-мишени. Так называют органы, которые страдают в первую очередь. Обычно возникают проблемы со стороны сердца (ишемическая болезнь, инфаркт миокарда), проблемы центральной нервной системы, мозга (инсульты), поражение органов зрения вплоть до слепоты, почечная недостаточность. Опасность заключается в том, что артериальная гипертензия у детей, как правило бессимптомна.
Ребенок, особенно маленький, на самочувствие не жалуется. Проявляются отдельные признаки, на которые родители обязательно должны обращать внимание. Многие из них сходны с предпосылками гипертонии у взрослых.
- Головная боль;
- Носовые кровотечения;
- Тошнота, рвота;
- Слабость, усталость;
- Неврологические проявления: судороги, парезы, параличи;
- Нарушения зрения;
- Изменение походки.
Если ребенок упал в обморок, надо обязательно показать его педиатру. Доктор направит вас к специалисту для дальнейшего обследования.
Артериальная гипертензия имеет наследственную компоненту: если в семье есть гипертоники, АД у ребенка надо периодически контролировать, так как 45-60% из них имеют отягощенную наследственность. Чтобы ребенок стал гипертоником, необходимо воздействие и модифицирующих факторов: стрессы, нездоровое питание, гиподинамия, спортивные перегрузки.
Если у родных встречается вариант гипотонии, то пониженное давление может быть для ребенка индивидуальным вариантом нормы. Пониженное давление может носить адаптивный характер, например, у спортсменов или тех, кто выезжает на высокогорье. Этот вариант скорее исключение, потому что симптомы низкого давления могут говорить и о пороках сердца, миокардитах, эндокринных расстройствах (проблемы щитовидной железы, недостаточность коры надпочечников связаны с низким давлением).
Как нормализовать АД детям
Повышенное АД отмечают у 13% детей. Это связано с неадекватной нагрузкой на сердечную мышцу, высоким тонусом артерий, спазмами сосудов. Различают первичную и вторичную гипертонию. Первая форма обусловлена изменениями гормонального фона, непосильными для детской психики стрессами, недосыпанием, перегрузками за компьютером или в спортивной секции, конфликтами с ровесниками. Кроме внешних причин, есть еще и скрытые факторы: сердечная и почечная недостаточность, проблемы с эндокринной системой.
Вторичную гипертонию провоцируют тяжелые заболевания почек, сердца, эндокринной и нервной системы, интоксикации, травмы головы. В контексте таких расстройств кроются грозные патологии: опухоль гипофиза, сужение почечной артерии, новообразования надпочечников, остеопороз, пороки сердца, энцефалит.
Гипотония у детей бывает физиологическая и патологическая. От низкого давления страдают 10% детей. Физиологические предпосылки могут быть наследственными (конституция тела, генетическая предрасположенность к гипотонии), так и внешними (избыток кислорода, неблагоприятные погодные условия, неадекватные физические нагрузки) причинами. Патологическую гипотензию провоцируют:
- Респираторные инфекции;
- Бронхиты, тонзиллиты с осложнениями;
- Стрессы и расстройства психики;
- Физические перегрузки или их полное отсутствие;
- Авитаминоз, анемия;
- Родовая травма, аллергии;
- Сахарный диабет;
- Проблемы щитовидной железы;
- Сердечная недостаточность.
Чтобы нормализовать АД детям при гипотонии, надо контролировать количество употребляемой жидкости, скорректировать норму соли, можно использовать чай, кофе, эхинацею, китайский лимонник, пантокрин, экстракт элеутерококка. Наладить режим отдыха и учебы.
Если есть психотравмирующая ситуация, необходима консультация психолога. При повышенном давлении также надо контролировать режим труда и отдыха, психоэмоциональное состояние ребенка, комфортная обстановка в семье. Помогают и популярные растительные настойки – валериана, пустырник, пион.
Нормы АД у детей – понятие относительное. Если ребенок волнуется, тонометр может показывать завышенный результат. В таком случае надо измерить давление еще раз. Объективным будет результат 3-4 измерений с интервалом в 5 минут. Для здорового ребенка нет необходимости в частом измерении АД, но если малыш заболел, попал в больницу, давление надо контролировать обязательно, желательно завести специальный дневник.
Регулярные физические нагрузки улучшают кровоток и нормализуют давление. Придумайте с детьми веселую зарядку, проводите ее в игровой форме, и море положительных эмоций гарантировано.
Давление – важный параметр здоровья ребенка, но не самый главный. Так что относитесь к нему без звериной серьезности. АД – вещь вариабельная, способная колебаться в течение суток, в зависимости от настроения и физических нагрузок. Главное – чтобы ребенок был здоров и не давал повода для постоянного контроля АД.
Мнение доктора Шишонина о нормах давления
Что такое нормальный пульс? – Forbes Health
Одним из основных показателей жизнедеятельности, которые медсестра проверяет при посещении врача, является частота сердечных сокращений, а также температура, артериальное давление и частота дыхания. Частота сердечных сокращений, измеряемая вашим пульсом, является важным показателем вашего общего состояния здоровья и уровня физической подготовки. Это может сигнализировать об определенных заболеваниях или о необходимости скорректировать привычки образа жизни, которые повышают частоту сердечных сокращений выше нормального диапазона, определяемого вашим возрастом.
Нормальная частота сердечных сокращений в состоянии покоя (когда не тренируются) для людей в возрасте 15 лет и старше составляет от 60 до 100 ударов в минуту (уд/мин).
Однако частота сердечных сокращений может незначительно отличаться от нормы из-за нескольких факторов, включая регулярные физические упражнения, состояние здоровья, стресс и прием некоторых безрецептурных лекарств.
Предложение для избранных партнеров
Предложения для партнеров представляют бренды, которые заплатили Forbes Health, чтобы оказаться в верхней части нашего списка. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам за предоставление положительных отзывов об их продуктах или услугах
Получите скидку 10% на весь сайт, используя Forbes10 при оформлении заказа
Пульсоксиметр iHealth на палец
- Доступный, надежный и точный способ проверить частоту пульса и уровень насыщения крови кислородом
- Простота в использовании, управление одной кнопкой
- Пальцевая камера изготовлен из высококачественного медицинского силикона, гипоаллергенен и не содержит латекса
- Батарейки в комплекте
Узнать больше
На веб-сайте iHealth
Что такое частота сердечных сокращений в покое?
Частота сердечных сокращений в состоянии покоя означает, что ваше сердце перекачивает наименьшее количество крови, в котором нуждается ваше тело, когда вы не тренируетесь. Ваш пульс в состоянии покоя измеряется вашим пульсом, когда вы спокойны, расслаблены, сидите или лежите и не больны.
Почему так важен пульс в покое?
Слишком высокая или низкая частота сердечных сокращений, особенно частота, которая выше или ниже обычной частоты сердечных сокращений в состоянии покоя, может быть признаком проблем со здоровьем или других заболеваний.
Высокая частота сердечных сокращений в состоянии покоя может сигнализировать об аномальном уровне гормонов, гиперактивности щитовидной железы, анемии или другой потенциальной проблеме со здоровьем, такой как нарушение сердечного ритма, говорит Хайлу Тилахун, доктор медицинских наук, кардиолог из Virginia Mason Franciscan Health в Сиэтле, штат Вашингтон. Между тем, слишком низкая частота сердечных сокращений в состоянии покоя может вызвать головокружение, дурноту, усталость или даже обморок, что опасно и не должно игнорироваться.
«Разные уровни частоты сердечных сокращений могут отражать определенные заболевания», — говорит доктор Тилахун. «Однако это не всегда означает, что что-то происходит. И именно поэтому частота сердечных сокращений важна — потому что она может быть подсказкой, по крайней мере, рассмотреть возможность изучения этих возможностей».
Таблица нормального пульса по возрасту
Нормальная частота сердечных сокращений зависит от вашего возраста. Ниже приведена нормальная частота сердечных сокращений в зависимости от возраста, по данным Национального института здоровья.
| Новорожденные в возрасте от 0 до 1 месяца | от 70 до 190 ударов в минуту |
| Младенцы от 1 до 11 месяцев | от 80 до 160 ударов в минуту |
| Дети от 1 до 2 лет | от 80 до 130 ударов в минуту |
| Дети от 3 до 4 лет | от 80 до 120 ударов в минуту |
| Дети от 5 до 6 лет | от 75 до 115 ударов в минуту |
| Дети от 7 до 9 лет | от 70 до 110 ударов в минуту |
| Дети от 10 лет и взрослые (включая пожилых) | от 60 до 100 ударов в минуту |
| Спортсмены в отличной форме | от 40 до 60 ударов в минуту |
Также важно знать нормальный «максимальный» пульс при активной деятельности и «целевой» пульс для вашего возраста.
Чтобы найти нормальную максимальную частоту сердечных сокращений, вычтите свой возраст из 220.
Между тем, ваша целевая частота сердечных сокращений должна составлять от 50% до 70% от максимальной частоты сердечных сокращений во время активности средней интенсивности, такой как ходьба. Во время более интенсивных занятий, таких как физические упражнения, бег или работа с отягощениями, ваша целевая частота сердечных сокращений должна составлять от 70% до 85% от максимальной частоты сердечных сокращений.
В качестве общего руководства ниже приведены средние максимальные частоты сердечных сокращений и целевые зоны частоты сердечных сокращений в зависимости от возраста для взрослых по данным Американской кардиологической ассоциации.
| 20 лет | от 100 до 170 ударов в минуту | 200 ударов в минуту |
| 30 лет | от 95 до 162 ударов в минуту | 190 ударов в минуту |
| 35 лет | от 93 до 157 ударов в минуту | 185 ударов в минуту |
| 40 лет | от 90 до 153 ударов в минуту | 180 ударов в минуту |
| 45 лет | от 88 до 149 ударов в минуту | 175 ударов в минуту |
| 50 лет | от 85 до 145 ударов в минуту | 170 ударов в минуту |
| 55 лет | от 83 до 140 ударов в минуту | 165 ударов в минуту |
| 60 лет | от 80 до 136 ударов в минуту | 160 ударов в минуту |
| 65 лет | от 78 до 132 ударов в минуту | 155 ударов в минуту |
| 70 лет | от 75 до 128 ударов в минуту | 150 ударов в минуту |
Как измерить частоту сердечных сокращений
Вы можете легко проверить частоту сердечных сокращений с помощью смарт-часов и других носимых устройств для отслеживания физической активности, но также легко проверить частоту сердечных сокращений вручную.
Чтобы определить частоту сердечных сокращений, аккуратно приложите указательный и средний пальцы к нижней стороне запястья со стороны чуть ниже основания большого пальца, пока не почувствуете пульс. Вы также можете измерить частоту сердечных сокращений, поместив два пальца на одну из сонных артерий, расположенных по обе стороны шеи.
Другие места, где вы можете проверить свой пульс, включают:
- Пах
- Храм
- Задняя часть коленей
- Верхняя или внутренняя часть стопы
После того, как вы определите свой пульс, подсчитайте количество ударов, которое вы чувствуете в течение 15 секунд, а затем умножьте это число на четыре. В качестве альтернативы считайте удары в течение 30 секунд, а затем умножьте на два. Если вы проверяете частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, считайте удары, когда вы не тренировались или не были физически активны в течение как минимум 10 минут.
Нет лучшего времени суток для измерения пульса в состоянии покоя. «Вы можете делать это утром или вечером, но вы действительно можете проверить частоту сердечных сокращений в любое время», — говорит доктор Тилахун. «После физической активности частота сердечных сокращений может оставаться высокой. Кроме того, вы не хотите проверять свой сердечный ритм после отдыха или медитации в течение очень долгого времени, так как это также не будет по-настоящему рефлексивным».
Держите свое сердце здоровым
Полученный из высококачественных ингредиентов омега-3 экстра-силы от Nature Made из рыбьего жира помогает поддерживать здоровое сердце и может снизить риск ишемической болезни сердца.
Купить сейчас
Что делать, если я не могу найти свой пульс?
Если вы не можете найти пульс на запястье, попробуйте найти его на сонной артерии или в других частях тела, где пульс может быть сильнее. Однако будьте осторожны, проверяя свою шею.
«При проверке пульса на сонной артерии мы должны быть немного осторожны, потому что слишком сильное нажатие на нее может вызвать рефлекс, который приведет к головокружению или даже обмороку», — говорит доктор Тилахун.
Причины повышенной частоты сердечных сокращений в покое
Исследования показывают, что более высокая частота сердечных сокращений в состоянии покоя связана с более высоким кровяным давлением и массой тела, а также с более низкой физической подготовкой [1] Таблица целевых показателей сердечного ритма. Американская Ассоциация Сердца. По состоянию на 07.04.2022. . По словам доктора Тилахуна, помимо медицинских состояний, таких как анемия, высокий уровень щитовидной железы или гормонов и тромбы, определенные факторы образа жизни могут вызывать повышенную частоту сердечных сокращений в состоянии покоя.
Дополнительные возможные причины высокой частоты сердечных сокращений включают:
- Лихорадка
- Боль
- Инфекции (включая бактериальные, вирусные и редко грибковые инфекции)
- Обезвоживание
- Плохой или нарушенный сон
- Прием или отмена кофеина, алкоголя или никотина
- Стресс и тревога
- Курение
- Использование безрецептурных деконгестантов
- Плохое физическое состояние
Вас также может заинтересовать монитор артериального давления от нашего рекомендуемого партнера
Монитор артериального давления iHealth Track
купить сейчас
На веб-сайте iHealth
Цена
$39,99
Тип
Монитор артериального давления с поддержкой Bluetooth, который может использовать каждый
Основная функция
Удобно делитесь показателями сердца со своим врачом
Беспроводной монитор артериального давления iHealth Clear
купить сейчас
На веб-сайте iHealth
Цена
99,99 долларов США
Тип
Монитор артериального давления WiFi со сравнением результатов и голосом
Основная функция
Мгновенно просматривайте результаты и узнавайте больше о каждом измерении
Беспроводной монитор артериального давления iHealth Ease
купить сейчас
На веб-сайте iHealth
Цена
$39,99
Тип
Монитор артериального давления на базе смартфона
Основная функция
Превратите свой смартфон в мощный измеритель артериального давления
(Примечание. Информация о продукте и ценах указаны на момент публикации и могут быть изменены.)
Советы по снижению частоты сердечных сокращений в состоянии покоя
Когда частота сердечных сокращений в состоянии покоя находится в нормальном для вашего возраста диапазоне, вашей сердечной мышце не приходится работать так усердно, чтобы перекачивать достаточное количество крови для поддержания стабильного ритма.
Если кто-то замечает увеличение частоты сердечных сокращений в течение определенного периода — например, после того, как он не был физически активным в течение года или двух, — но другие показатели его здоровья не сильно изменились, повышенная частота сердечных сокращений может указывать на то, что они могут нужно быть более активным, чтобы снизить частоту сердечных сокращений, — говорит доктор Тилахун.
Если частота сердечных сокращений в покое превышает нормальную частоту сердечных сокращений взрослого человека (от 60 до 100 ударов в минуту), регулярная активность является ключом к снижению частоты сердечных сокращений. «Эта деятельность может быть упражнением, но это не обязательно должно быть специальное упражнение. Это могут быть прогулки, работа в саду, стрижка газона или другие обычные занятия», — говорит Тилахун.
«Когда вы занимаетесь спортом, частота сердечных сокращений будет выше, и люди иногда беспокоятся. Но это не проблема — так и должно быть. Со временем регулярная активность снизит частоту сердечных сокращений у большинства людей», — добавляет он.
Когда обратиться к врачу
Если более высокая частота сердечных сокращений является результатом стресса или употребления большого количества алкоголя или кофеина, обычно это не повод для беспокойства. Тем не менее, эти ситуации по-прежнему требуют обсуждения с вашим лечащим врачом, поскольку он может обсудить с вами, как лучше всего реагировать на любые необходимые изменения образа жизни.
Между тем, взрослые без острого состояния, которое может вызвать учащенное сердцебиение, также могут захотеть обратиться к своему врачу, если их частота сердечных сокращений в покое остается выше 100 ударов в минуту в течение нескольких дней, говорит доктор Тилахун.
«Если частота сердечных сокращений постоянно повышена в течение более чем нескольких дней и нет четкой причины, которая могла бы это объяснить, пора поговорить с врачом», — говорит он.
12 способов снизить артериальное давление естественным путем — Forbes Health
Ваше кровяное давление является важным показателем вашего общего состояния здоровья, поэтому важно регулярно его контролировать и понимать, что означают цифры, особенно если вы подвержены риску гипертонии или высокого кровяного давления.
Ни в коем случае нельзя игнорировать высокое кровяное давление, поскольку оно может привести к осложнениям со здоровьем, таким заболеваниям, как болезни сердца, ретинопатия (заболевание глаз) и хроническое заболевание почек, и даже к смерти. Простой способ следить за уровнем артериального давления и убедиться, что он не находится в повышенном диапазоне, — это использовать домашний тонометр. Существует множество мониторов артериального давления, которые упрощают отслеживание ваших показаний, и как только вы узнаете свои цифры, вы можете предпринять необходимые шаги, чтобы получить их в пределах здорового диапазона.
Хотя для снижения артериального давления могут потребоваться лекарства, снизить высокое кровяное давление в домашних условиях можно при определенной самоотверженности. Даже если вы принимаете лекарства, прописанные врачом, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы естественным образом снизить артериальное давление.
Предложение для избранных партнеров
Предложения для партнеров представляют бренды, которые заплатили Forbes Health, чтобы оказаться в верхней части нашего списка. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам за предоставление положительных отзывов об их продуктах или услугах
Получите скидку 10% и бесплатную доставку с помощью Forbes10 при оформлении заказа.
- Клинически одобрено, одобрено FDA и рекомендовано врачом
- Просмотр измерений непосредственно на ЖК-экране с подсветкой без необходимости подключения к смартфону
- Автоматическая синхронизация одним касанием через технологию Bluetooth с бесплатным приложением iHealth MyVitals
- Отслеживайте или делитесь систолическим давлением , диастолические и пульсовые тенденции с вашим доктором удобно
Купить
На веб-сайте iHealth
12 естественных способов снизить высокое кровяное давление в домашних условиях
В дополнение к определению того, нужны ли вам лекарства, которые вы должны обсудить со своим врачом, выбор здорового образа жизни может существенно повлиять на снижение высокого кровяного давления. Попробуйте включить следующие изменения и привычки в свою повседневную жизнь.
1. Похудеть, если у вас избыточный вес
Потеря веса является важной частью снижения высокого кровяного давления, особенно для людей с ожирением, поскольку это сильный фактор риска гипертонии. Доктор Мехта говорит, что у людей с избыточным весом риск развития гипертонии может быть от двух до шести раз выше.
«При меньшем весе сердцу и артериям не приходится работать так интенсивно, — говорит доктор Десаи. «Сердечная мышца и мышцы артерий не утолщаются. Утолщение может привести к дальнейшему повышению артериального давления из-за снижения эластичности кровеносных сосудов».
Поговорите со своим врачом или зарегистрированным диетологом о безопасном плане снижения веса, который вам подойдет, или подумайте о том, чтобы попробовать приложение поддержки, такое как Noom. «Даже небольшая потеря веса у этих пациентов — от 4 до 10 фунтов — связана со значительным снижением уровня артериального давления», — говорит доктор Мехта. Тем не менее, исследование 2013 года, в котором приняли участие более 740 человек, показало, что долгосрочное снижение артериального давления сохраняется только при потере веса, превышающей 2% от исходного веса человека 9.0246 [1] Экономическая эффективность вмешательств при гипертонии. Центры по контролю и профилактике заболеваний. По состоянию на 11.07.2021. .
Измените свое отношение к еде
Noom не придерживается подхода «одна диета для всех». То, что вы уже едите, может быть адаптировано к вашим целям. Начните свою индивидуальную программу сегодня.
Пройти оценку
2. Упражнения
Регулярные физические упражнения не только помогают похудеть, но и снижают высокое кровяное давление. Исследование 2016 года показало снижение артериального давления через несколько часов после тренировки независимо от возраста, пола и других характеристик человека tippy-popover-container-bg-white’ }»> [2] Tyson CC, Lawrence JA, Vollmer WM, et al. Влияние изменения веса за пять лет на артериальное давление: результаты исследования по поддержанию потери веса. Дж. Клин Гипертония. 2013;15(7):458-464. . Этот эффект может привести к «снижению уровня систолического артериального давления где-то между 10 и 15 мм рт.ст.», — говорит доктор Мехта.
Большинство врачей рекомендуют не менее 30 минут аэробных упражнений средней интенсивности каждый день. «Аэробные упражнения постепенно и последовательно повышают частоту сердечных сокращений, помогают растянуть сердце и артерии, а также увеличивают приток крови к органам», — говорит доктор Десаи.
Если вы не можете заниматься 30 минут, доктор Десаи рекомендует заниматься не менее 15-20 минут в день пять-семь дней в неделю. Некоторые варианты аэробных упражнений включают ходьбу, бег, плавание, использование эллиптического тренажера, езду на велосипеде и игру в теннис.
Индивидуальные тренировки по фитнесу и индивидуальные тренировки
Будущее подбирает для вас тренера по фитнесу, который обеспечивает неограниченные персональные тренировки, ответственность и поддержку в достижении всех ваших целей в фитнесе.
Попробуйте будущее всего за 19 долларов
3. Уменьшите потребление соли
«Соль — враг высокого кровяного давления», — говорит доктор Десаи. Когда вы едите слишком много соли, увеличивается количество жидкости, которая попадает в кровоток и артерии из окружающих тканей, что повышает давление в артериях.
Хотя вам, возможно, и не нужно полностью исключать соль из своего рациона, избегайте продуктов с очень высоким содержанием соли, таких как чипсы, картофель фри, соленые орехи, супы, купленные в магазине заправки для салатов, полуфабрикаты и сыр.
4. Избегайте чрезмерного употребления кофеина
Употребление слишком большого количества кофе или слишком большого количества энергетических напитков, содержащих кофеин, не рекомендуется людям с высоким кровяным давлением. «Кофеин — это форма адреналина, — говорит доктор Десаи. «Он сужает артерии и повышает частоту сердечных сокращений, что повышает кровяное давление».
Если у вас высокое кровяное давление, спросите своего врача, нужно ли вам изменить привычку пить утренний кофе, так как доктор Мехта говорит, что высокий уровень кофеина может ухудшить контроль артериального давления. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) считает эквивалент четырех чашек кофе в день (400 миллиграммов) безопасным для населения в целом, но большинство экспертов рекомендуют 200 миллиграммов или меньше (две чашки кофе) для людей с установленной гипертензией, говорит доктор. Мехта.
5. Пейте больше воды
Поддержание водного баланса может быть важным способом поддержания показателей артериального давления в пределах нормы. «Когда вы обезвожены, организм вырабатывает гормоны стресса для поддержания притока крови к органам», — говорит доктор Десаи. Эта реакция может повысить кровяное давление.
Между тем, исследование 2015 г. выявило связь между обезвоживанием и высоким кровяным давлением, хотя необходимы дополнительные исследования [3] Упражнение на артериальное давление: метааналитическое исследование. Арк Брас Кардиология. 2016;106(5):422-433. . Сокращение потребления кофеина и регулярное употребление воды являются эффективными способами предотвращения обезвоживания.
6. Пей меньше алкоголя
Крупное исследование, проведенное в 2019 году Американским колледжем кардиологов, показало, что умеренное употребление алкоголя, определяемое как 7-13 порций алкоголя в неделю, может существенно увеличить риск высокого кровяного давления [4] El-Sharkawy А.М., Сахота О., Лобо Д.Н. Острые и хронические эффекты состояния гидратации на здоровье. Обзор питания. 2015;73(2):97-109. .
По словам доктора Десаи, алкоголь может увеличивать массу тела, истощать организм магнием и калием и вызывать обезвоживание. Более того, алкоголь повышает уровень стресса, который со временем также вызывает повышение артериального давления, говорит он.
Выработайте правильную привычку пить
В Sunnyside используется подход, основанный на психологии, который поможет вам пить более осознанно, независимо от вашей цели. Вы получите 100% индивидуальный план, а затем будете использовать ежедневные текстовые сообщения, чтобы отслеживать свои успехи и помогать вам оставаться на цели.
Получите 15-дневную бесплатную пробную версию
7. Попробуйте добавки для поддержания артериального давления
Небольшое исследование, опубликованное в International Journal of Hypertension , показало, что добавки с магнием могут снижать артериальное давление в небольших количествах [5] Аладин А., Чевли П., Ахмад М.И., Расул С., Херрингтон Д. Потребление алкоголя и риск гипертонии. J Am Coll Кардиол. 2019;73:12. . Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать добавки магния, особенно если у вас заболевание почек. Вы также можете безопасно включить в свой рацион продукты с высоким содержанием магния. Доктор Десаи рекомендует такие продукты, как листовые зеленые овощи и несоленый миндаль.
Помимо магния, исследование British Journal of Clinical Pharmacology предполагает, что калий, L-аргинин, витамин C, флавоноиды какао, свекольный сок, коэнзим Q10, мелатонин контролируемого высвобождения и экстракт старого чеснока также могут помочь снизить артериальное давление [6] Borghi C, Cicero AFG.. Нутрицевтики с клинически определяемым эффектом снижения артериального давления: обзор доступных рандомизированных клинических испытаний и их метаанализов. Британский журнал клинической фармакологии. 2017;83(1):163–171. .
8. Избегайте обработанных пищевых продуктов
Здоровое питание играет важную роль в снижении высокого кровяного давления, поэтому многие врачи рекомендуют сократить потребление обработанных пищевых продуктов. Обработанные продукты часто богаты натрием и насыщенными жирами — двух вещей, которых люди с гипертонией стараются избегать.
«Хорошее эмпирическое правило — иметь на тарелке еду разных цветов, — говорит доктор Десаи. Он рекомендует есть больше ягод, бананов, свеклы, темного шоколада, киви, арбузов, овса, чеснока, чечевицы, гранатов, корицы, несоленых фисташек и ферментированных продуктов, таких как йогурт.
9. Снижение стресса с помощью медитации и отдыха
«Хронический стресс может привести к хроническому повышению уровня гормонов стресса кортизола и адреналина», — говорит доктор Десаи. «Эти гормоны сужают артерии и вызывают увеличение веса, что еще больше повышает кровяное давление».
Он рекомендует снижать стресс с помощью дыхательных упражнений, медитации, физических упражнений, занятий йогой, записи качественного сна, перерывов в течение дня, проведения времени на природе, прослушивания музыки и соблюдения сбалансированной диеты.
Чувствуете беспокойство или стресс?
Исследуйте огромную библиотеку контента для осознанности, сна и понимания, чтобы жить более осознанно. Всего за несколько минут каждый день вы можете повысить свою устойчивость к стрессу и тревоге.
Попробуйте Спокойствие бесплатно
10. Бросить курить
«Курение приводит к острому сужению артерий, а длительное употребление в значительной степени способствует развитию высокого кровяного давления», — говорит доктор Мехта. Одно исследование в Hypertension показало, что курение может вызвать немедленное, но временное повышение артериального давления [7] Nguyen H, Odelola OA, Rangaswami J, Amanullah A. Обзор факторов питания при лечении гипертонии. Международный журнал гипертонии. 2013;698940. . Примите необходимые меры, чтобы бросить курить, если у вас гипертония.
11. Ешьте темный шоколад
Темный шоколад в небольших количествах не только вкусен, но и помогает снизить кровяное давление. Одно большое исследование 2010 года показало, что у людей, у которых не было гипертонии и которые ели больше темного шоколада, кровяное давление было ниже, чем у тех, кто ел меньше темного шоколада. Primatesta P, Falaschetti E, Gupta S, Marmot MG, Poulter NR. Связь между курением и артериальным давлением. Гипертония. 2001;37:187-193. .
Д-р Десаи отмечает, что темный шоколад должен содержать большое количество какао (желательно не менее 70%) и низкое содержание сахара. «Вполне вероятно, что соединение в темном шоколаде, известное как флавоноиды, выделяет вещество, известное как оксид азота, которое расслабляет кровеносные сосуды», — говорит доктор Мехта.
12. Попробуйте диету DASH
Если вы не знаете, как изменить свой рацион для снижения артериального давления, д-р Мехта рекомендует попробовать диету DASH, которая, по его словам, является «наиболее изученной диетой». подход к помощи при гипертонии». Он состоит из продуктов, богатых калием, кальцием, магнием, клетчаткой и белком и с низким содержанием насыщенных жиров и натрия.
Что такое высокое кровяное давление?
«Кровяное давление — это в основном давление в наших артериях, которые представляют собой трубки, по которым кровь течет от сердца, чтобы доставлять кислород к остальным частям нашего тела», — говорит Самир К. Мехта, доктор медицинских наук, кардиолог из Denver Heart в Лейквуд, Колорадо.
Показания артериального давления состоят из двух чисел: систолического артериального давления, которое является верхним числом, и диастолического артериального давления, которое является нижним числом. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), показание ниже 120/80 мм рт. ст. считается нормальным артериальным давлением.
По состоянию на 2017 год Американская кардиологическая ассоциация и Американский колледж кардиологов определяют повышенное артериальное давление как систолическое значение от 120 до 129 мм рт.ст. и диастолическое значение менее 80 мм рт.ст. А по состоянию на 2021 год почти 50% взрослых в США имеют высокое кровяное давление. Темный шоколад и артериальное давление: новое исследование Джордана. Курр Нарко Делив. 2011;8(6):595-9. .
Если кровяное давление не очень повышено, для диагностики гипертонии требуется как минимум три отдельных измерения артериального давления, и одно из этих измерений должно быть выполнено вне кабинета врача, — говорит доктор Мехта. До трети населения развивают высокие показатели артериального давления, изолированные от кабинета врача, из-за явления, известного как «гипертония белого халата», когда ваши показатели артериального давления выше исключительно в кабинете врача, что часто считается вызванным стресс от пребывания там.
«Высокое кровяное давление означает, что это постоянно повышенное давление превышает то, с чем могут справиться ваши органы и артерии», — говорит Асим Десаи, доктор медицинских наук, кардиолог из больницы Providence Mission в Южной Калифорнии. «В результате сердце и артерии работают интенсивнее, чтобы доставлять кровь и кислород к органам. Если это произойдет, часть наших органов не будет функционировать должным образом и/или может умереть». Например, если сердцу приходится постоянно работать против высокого кровяного давления, сердечная мышца может гипертрофироваться (увеличиваться) и в конечном итоге потерять способность нормально функционировать.
Высокое кровяное давление может увеличить риск сердечного приступа, инсульта, смерти, почечной недостаточности, повреждения глаз и сердечной недостаточности.
Вас также может заинтересовать монитор артериального давления от нашего рекомендуемого партнера
Монитор артериального давления iHealth Track
купить сейчас
На веб-сайте iHealth
Цена
$39,99
Тип
Монитор артериального давления с поддержкой Bluetooth, который может использовать каждый
Основная функция
Удобно делитесь показателями сердца со своим врачом
Беспроводной монитор артериального давления iHealth Clear
купить сейчас
На веб-сайте iHealth
Цена
99,99 долларов США
Тип
Монитор артериального давления WiFi со сравнением результатов и голосом
Основная функция
Мгновенно просматривайте результаты и узнавайте больше о каждом измерении
Беспроводной монитор артериального давления iHealth Ease
купить сейчас
На веб-сайте iHealth
Цена
$39,99
Тип
Монитор артериального давления на базе смартфона
Основная функция
Превратите свой смартфон в мощный измеритель артериального давления
(Примечание. Все цены указаны на момент публикации и могут быть изменены.)
Что вызывает высокое кровяное давление?
Во многих случаях бывает трудно определить причину высокого кровяного давления. «По крайней мере, 90% артериального давления определяется как эссенциальная гипертония, что в основном означает, что нет определенной причины», — говорит доктор Мехта. По данным CDC, гипертония развивается со временем и часто может возникать из-за нездорового образа жизни, такого как неправильное питание и отсутствие физических упражнений.
По словам доктора Мехты, менее 10% пациентов имеют идентифицируемые причины высокого кровяного давления, которые могут включать:
- Опухоли надпочечников
- Аномалии аорты
- Сужение почечных артерий
- Аномалии щитовидной железы
Д-р Десаи добавляет другие факторы риска, включая:
- Семейный анамнез высокого кровяного давления
- Ожирение
- Отсутствие физической активности
- Диета с высоким содержанием соли
- Употребление алкоголя и кофеина
- Апноэ во сне
По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), риск диабета также может увеличиться, а во время беременности может развиться гипертония. Некоторые лекарства, такие как оральные контрацептивы, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, кортикостероиды, антидепрессанты, препараты для снижения веса и антациды, содержащие натрий, также могут усугубить гипертензию.
Симптомы высокого кровяного давления
Врачи и исследователи, такие как доктор Десаи, называют высокое кровяное давление «тихим убийцей», потому что, как правило, симптомы отсутствуют, поэтому так важно контролировать свое кровяное давление, особенно если вы уже находитесь в группе риска.
Однако, по словам доктора Десаи, у небольшого числа людей все же возникают симптомы, которые могут включать:
- Головная боль
- Плохое зрение
- Одышка
- Кровь в моче
- Головокружение
- Боль в груди
- Носовые кровотечения
Когда обратиться к врачу
Если у вас есть семейная история высокого кровяного давления или любого из факторов риска или симптомов, перечисленных выше, запишитесь на прием к своему врачу, чтобы обсудить ваше кровяное давление, говорит доктор Мехта. Вы также должны проверять его не реже одного раза в год.
Если ваше систолическое артериальное давление выше или равно 180 мм рт. ст. или диастолическое артериальное давление выше или равно 120 мм рт. ст., немедленно обратитесь к врачу. Если в дополнение к этим показаниям артериального давления у вас есть такие симптомы, как головная боль и боль в груди, позвоните по номеру 9.11.
Часто задаваемые вопросы
Что считается повышенным давлением?
Высокое кровяное давление, также называемое гипертонией, определяется систолическим значением не менее 130 мм рт. ст. и диастолическим значением не менее 80 мм рт. ст., согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC).
Какое самое популярное лекарство от высокого кровяного давления?
В зависимости от вашего конкретного состояния здоровья, если у вас диагностирована гипертония (высокое кровяное давление), врач может порекомендовать лекарство (или лекарства) из следующих классов:
- Ингибиторы АПФ
- Альфа-блокаторы
- Агонисты рецепторов альфа-2
- Блокаторы рецепторов ангиотензина II
- Бета-блокаторы
- Блокаторы кальциевых каналов
- Центральные агонисты
- Комбинированные альфа- и бета-адреноблокаторы
- Диуретики
- Ингибиторы периферических адренорецепторов
- Вазодилататоры
Ингибитор АПФ лизиноприл является одним из наиболее часто назначаемых препаратов для лечения высокого кровяного давления, за ним следует блокатор кальциевых каналов амлодипин безилат.
На что похоже высокое кровяное давление?
Высокое кровяное давление часто протекает бессимптомно. Тем не менее, исследование, опубликованное в British Journal of General Practice , показало, что некоторые пациенты сообщали о гипертонии с точки зрения пациента. Британский журнал общей практики. 2016;66(652):570. :
- Головные боли
- Одышка
- Носовые кровотечения
- Промывка
- Головокружение
- Боли в груди
- Визуальные изменения
- Кровь в моче
- Изменения настроения
- Запор
Какие продукты могут снизить кровяное давление?
Продукты с высоким содержанием магния, такие как несоленые орехи и листовые зеленые овощи, могут помочь снизить кровяное давление. Вы также можете попробовать есть больше темного шоколада и продуктов, входящих в диету DASH, таких как овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирные или обезжиренные молочные продукты, нежирное мясо, семена и полезные жиры.
Что можно выпить для снижения артериального давления?
Исследования показывают, что употребление зеленого и черного чая может помочь снизить кровяное давление. Также могут помочь некоторые соки, такие как гранатовый, свекольный и несоленый томатный сок.
лучших пульсоксиметров для пожилых людей 2022 года — Forbes Health
Стоит добавить пульсоксиметр в свою аптечку, особенно если вы или кто-то в вашем доме использует кислородную терапию или имеет определенные хронические заболевания сердца и легких.
Пульсоксиметры измеряют и контролируют содержание кислорода в крови. Поскольку низкий уровень кислорода может привести к летальному исходу уже через несколько минут, важно знать, получает ли ваш организм его достаточно. Читайте дальше, чтобы узнать больше о пульсоксиметрах и о том, на что следует обратить внимание при покупке одного из них для вашей семьи.
Чтобы определить лучшие пульсоксиметры, редакция Forbes Health проанализировала данные о более чем 60 продуктах самых известных брендов. От цены до одобрения FDA и совместимости со смартфонами — посмотрите, какие пульсоксиметры выделяются среди наших лучших.
Примечание. Цены, полученные с веб-сайтов Amazon и компании, являются точными на дату публикации, но могут быть изменены.
{{ showMobileIntroSection ? «Показать меньше» : «Показать больше» }}
{{ showSummarySection ? «Скрыть сводку» : «Показать сводку» }}
- Лучшие пульсоксиметры для пожилых людей 2022 года
- Пульсоксиметр Innovo iP900AP Deluxe с плетизмографом и индексом перфузии
- Пульсоксиметр Contec CMS50-Pro
- Оксилайн Пульс Х Про
- Oxiline Pulse MD Pro
- Пульсоксиметр на палец Zacurate 500C Elite
- Пульсоксиметр премиум-класса Innovo iP900BP с плетизмографом и индексом перфузии
- Оксилайн Пульс 9 Про
- Пульсоксиметр Masimo MightySat на кончике пальца
- Concord Health Supply EAD Напальчниковый пульсоксиметр Elite
- Пульсоксиметр на палец AccuMed AC-FS10E
- Резюме: Лучшие пульсоксиметры для пожилых людей
- Методология
- Что такое пульсоксиметр?
- Преимущества пульсоксиметра
- Как пользоваться пульсоксиметром
- Как читать показания пульсоксиметра
- Как выбрать пульсоксиметр
- Далее в здоровом старении
Источники
Каталожные номера
- Тобин М. Дж., Лаги Ф., Джубран А. Почему тихая гипоксемия COVID-19 сбивает с толку врачей. Am J Respir Crit Care Med. 2020;202(3):356-360.
- Дин Л. Кровь и содержащиеся в ней клетки. Национальный центр биотехнологической информации. 2005.
- Коллинз Дж. А., Руденски А., Гибсон Дж., Ховард Л., О’Дрисколл Р. Соотношение парциального давления кислорода, насыщения и содержания: кривая диссоциации гемоглобина-кислорода. Дыши (Шефф). 2015;11(3):194-201.
- Макинтайр NR. Тканевая гипоксия: последствия для пульмонолога. Уход за дыханием. 2014;59(10):1590-1596.
- Хан Ю., Хан Д., Пьер А. и др. Гибкая матрица органических отражательных оксиметров. Proc Natl Acad Sci USA. 2018;115(47):E11015-E11024.
- Диас Д., Пауло Силва Кунья Дж. Носимые медицинские устройства — мониторинг показателей жизнедеятельности, системы и технологии. Датчики (Базель). 2018;18(8).
- Шах С., Маджмудар К., Штейн А. и др. Новое использование домашнего пульсоксиметрического мониторинга у пациентов с COVID-19, выписанных из отделения неотложной помощи, позволяет выявить необходимость госпитализации. Академия скорой медицинской помощи. 2020;27(8):681-692.
- Buekers J, Theunis J, De Boever P, et al. Носимая пульсоксиметрия на пальце для непрерывного измерения насыщения кислородом во время повседневных домашних дел пациентов с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) в течение одной недели: обсервационное исследование. JMIR MHealth UHealth. 2019;7(6):e12866.
- Мартинс С.Дж., Хо Н., Кавамура С.О., Харада С.М., Ямамото К.А., Такагаки Т.И. Симптомы рака легкого и пульсоксиметрия в прогностической оценке больных раком легкого. БМК Рак. 2005;5(1):72 10.
- Чан Л-К. Ночная пульсоксиметрия для скрининга обструктивного апноэ сна среди пациентов с храпом в условиях первичной медико-санитарной помощи: отчет о клиническом случае. Фэмили Мед Прим Кэр. 2018;7(5):1086-1089 11.
- Тео Дж. Раннее выявление тихой гипоксии при пневмонии, вызванной COVID-19, с помощью пульсоксиметрии смартфона. J Med Syst. 2020;44(8):134 12.
- Ницан М., Ромем А., Коппель Р. Пульсоксиметрия: основы и обновление технологий. Med Devices (Окл). 2014;7:231-239 13.
- Люкс А.М., Свенсон Э.Р. Пульсоксиметрия для мониторинга пациентов с COVID-19 в домашних условиях. Возможные подводные камни и практические рекомендации. Энн Ам Торак Соц. 2020;17(9):1040-1046.
- DeMeulenaere S. Пульсоксиметрия: Использование и ограничения. J Медсестра Pract. 2007;3(5):312-317.
- Церебральная гипоксия. Национальная медицинская библиотека США. Дата обращения 09.08.2021.
- Оксиметрия P. ОБУЧЕНИЕ ПАЦИЕНТОВ | ИНФОРМАЦИОННАЯ СЕРИЯ. Американское торакальное общество. Дата обращения 09.08.2021.
- Пульсоксиметрия. Национальная медицинская библиотека США. Проверено 08/09/2021.
- Точность пульсоксиметра и ограничения. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. По состоянию на 09.08.2021.
- Все о частоте сердечных сокращений (пульс). Американская Ассоциация Сердца. Дата обращения 09.08.2021.
- Основы кислородного мониторинга и кислородной терапии во время пандемии Covid-19. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Дата обращения 09.08.2021.
- Центр приборов, радиологическое здоровье. Точность пульсоксиметра и ограничения. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Дата обращения 09.08.2021.
- Анупама Б. , Равишанкар К. Рабочий механизм и полезность пульсоксиметра. Sportscienceresearch.com. Дата обращения 14.08.2021.
- Сравнение пульсоксиметрии пропускания и отражения во время сосудистой хирургии. Lww.com. Дата обращения 14.08.2021.
Информация, представленная на Forbes Health, предназначена только для образовательных целей. Ваше здоровье и благополучие уникальны для вас, и продукты и услуги, которые мы рассматриваем, могут не подходить для ваших обстоятельств. Мы не предлагаем индивидуальные медицинские консультации, диагностику или планы лечения. Для личной консультации, пожалуйста, проконсультируйтесь с медицинским работником.
Forbes Health придерживается строгих стандартов редакционной честности. Насколько нам известно, весь контент является точным на дату публикации, хотя содержащиеся здесь предложения могут быть недоступны. Высказанные мнения принадлежат только автору и не были предоставлены, одобрены или иным образом одобрены нашими рекламодателями.