Возрастные нормы мужской сексуальности | Москва
Другие статьи по темам: сексолог, сексуальность
Автор статьи: Назарьев Николай Васильевич , нарколог, психиатр, сексолог, физиотерапевт
Частота половых актов мужчины напрямую связана с его возрастом. Сексуальная активность обусловлена выработкой андрогенов, наличием хронических заболеваний и общим состоянием. От регулярной интимной близости зависит физическое и психологическое здоровье.
Сексуальное поведение определяется совокупностью социальных и биологических аспектов в зависимости от возраста. Пубертатный период характеризуется преобладанием физиологических факторов. На сексуальное поведение подростков влияют стандарты социума и личные предпочтения. После наступления зрелости на частоту половых актов в равной мере оказывают влияние физиология и социальные аспекты. У одних мужчин к 30 годам нередко отмечается прогресс.
Секс случается практически ежедневно; так может продолжаться до 40 лет. У других в это время происходит спад, который ежегодно становится все более явным; в привычку входят длительные перерывы. После 45–50 лет потребность, а главное способность полноценно получать и доставлять сексуальное удовольствие во многом определяются образом жизни.
Первый период (с 15 до 25 лет)
С наступлением регулярной половой жизни желание становится хотя бы измеримым: в среднем мужчина хочет заниматься сексом 12 раз в неделю и мечтает скорее превратиться в эксперта. Именно из этих соображений молодые мужчины стараются сменить как можно больше партнерш. О качестве секса в этом возрасте мало кто задумывается. Удовольствие подобно тому, что испытывает голодный человек, получивший мешок сухарей: новичок очень быстро завершает половой акт (как правило, минут через 5), но через мгновение уже готов снова броситься в омут страстей.
Второй период (с 25 до 40 лет)
После бурной молодости в возрасте от 25 до 40 лет приходит некое пресыщение, наступает плавный спад сексуальной активности.
На первое место выходят другие приоритеты: хочется заняться карьерой, купить хорошую машину, уделить время воспитанию ребенка.
В этот период мужчины реже заводят любовниц (если, конечно, нет серьезных проблем в отношениях с женой). Стандартным считается секс 1—3 раза в неделю. Многие начинают ценить те позы, в которых инициатива на стороне женщины.
Если к этому возрасту семейная жизнь пока не сложилась, то мужчина строит карьеру, работает и терпеливо ждет, когда на горизонте появится действительно стоящий вариант. Реже возникает желание вступать в краткосрочные связи, появляется страх получить ЗППП (заболевания, передающиеся половым путем). Без особого вреда для физического и умственного здоровья представитель этой возрастной группы может прожить без секса в среднем полгода.
Третий период (с 40 до 53 лет)
Жизнь вновь приобретает яркие краски. Секс выходит на первый план. В этом возрасте мужчина становится настоящим асом. Теперь ему резко хочется разнообразить половую жизнь.
Сексуальная жадность обуревает его. По статистике, четверть мужчин в этом возрасте мечтают на корню изменить свою жизнь и поэтому уходят из семьи. Многие заводят любовницу, а то и не одну, и, как правило, значительно моложе себя. Ровесницы не ассоциируются с сексом в принципе. Сил еще много, но конец активной жизни, кажется, уже не за горами.
В этой возрастной группе самая большая концентрация опытных мужчин. Они умело превращают секс в красивое приключение и сами получают от этого удовольствие. В отличие от молодых мальчиков им приятно осознавать, какие неземные чувства испытывает с ними женщина.
Четвертый период (от 55 и старше)
Андропауза (мужской климакс) в отличие от женского приходит достаточно резко. В один момент мужчина в самом расцвете сил начинает выглядеть как пожилой пенсионер. Качество секса снова меняется. На возбуждение требуется больше времени, но зато эрекция держится дольше. Часто увеличивается и количество актов, на которое способен мужчина за ночь.
Время от времени случаются досадные и, к сожалению, неизбежные осечки. Появляется пугающая мысль: «А вдруг сегодня в последний раз?»
В этом возрасте у мужчин возникает много комплексов по поводу своей внешности. Кажется, что лысоватый, морщинистый и обрюзгший «дед» вызовет у женщины не страсть, а сочувствие и желание подать стакан воды. Сюда же примешивается страх облажаться. Из-за этого страха (а не из-за физиологии!) осечки обычно и случаются.
При наличии постоянной партнерши мужчины до 60 лет занимаются сексом примерно раз в неделю, с 60 до 70 лет — в среднем раз в десять дней.
После 70, если половая функция сохраняется, старики становятся очень разборчивы в женском поле. Их привлекают свежесть и молодость, возбуждают длинные волосы и хорошая кожа, и неважно, что новая партнерша не прочла за свою жизнь и десятка книг и даже не знает, как сделать яичницу.
Запись на прием к врачу-сексологу
Для уточнения подробностей, пройдите консультацию квалифицированного специалиста в клинике «Семейная».
Чтобы уточнить цены на прием врача-сексолога или другие вопросы пройдите по ссылке ниже:
Метки СексологСексуальность
Названа оптимальная частота занятий сексом
https://ria.ru/20200809/1575554039.html
Названа оптимальная частота занятий сексом
Названа оптимальная частота занятий сексом — РИА Новости, 09.08.2020
Названа оптимальная частота занятий сексом
Оптимальным для счастливой семейной жизни будет секс раз в неделю. К такому выводу пришли сотрудники Шведской ассоциации сексуального просвещения, пишет издание РИА Новости, 09.08.2020
2020-08-09T15:55
2020-08-09T15:55
2020-08-09T17:23
общество
семья
швеция
мужчины
секс
женщины
отношения
россия
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/154827/86/1548278635_0:771:2048:1923_1920x0_80_0_0_1312d59ce99e8bf2ad9489ada1eefb9f.
jpg
МОСКВА, 9 авг — РИА Новости. Оптимальным для счастливой семейной жизни будет секс раз в неделю. К такому выводу пришли сотрудники Шведской ассоциации сексуального просвещения, пишет издание Aftonbladet.Они также выяснили, что каждый четвертый житель скандинавской страны занимается сексом раз в два месяца или даже реже.Комментируя это исследование, сексолог Таня Сухинина согласилась, что периодичность раз в неделю — это золотая середина. Но, добавила она, важно не только количество половых актов, но и мотивация.»Важнее всего для здоровой сексуальной жизни, чтобы человек занимался сексом из правильных соображений. Примеры правильных мотивов: желание провести время увлекательно и осмысленно, испытать чувство близости, удовольствие или даже поиграть. Гораздо хуже, если человек с помощью секса пытается избежать чего-то неприятного — нытья выпрашивающего секс партнера, беспокойства по поводу того, что в отношениях что-то не так, или ощущения, что тебя не любят», — подчеркнула специалист.
По ее мнению, секс и счастье в отношениях не связаны друг с другом. При этом редкий секс может быть показателем того, что партнеры отдалились друг от друга, считает она.Говоря о возможном негативном влиянии частых половых актов на отношения, она отметила, что иногда секс может стать «дежурным способом» решения проблем, в противном случае люди не могут добиться близости и урегулировать конфликты.»А иногда секс настолько хорош, что человек закрывает глаза на все остальное, даже если в отношениях неполадки. Редко бывает, что проблема именно в чрезмерно частой близости. Скорее может случиться так, что становится слишком мало всего остального — например, других совместных занятий — на фоне неспособности решать конфликты и проявлять заботу друг о друге», — заключила специалист.
https://rsport.ria.ru/20200805/1575377587.html
https://ria.ru/20200727/1574990235.html
швеция
россия
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.
xn--p1ai/awards/
2020
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
1920
1080
true
1920
1440
true
https://cdnn21.img.ria.ru/images/154827/86/1548278635_0:631:2048:2167_1920x0_80_0_0_98e60abba2bedf97896e0732ee5767a2.jpg
1920
1920
true
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
1
5
4.
7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, семья, швеция, мужчины, секс, женщины, отношения, россия
Общество, Семья, Швеция, мужчины, Секс, женщины, отношения, Россия
МОСКВА, 9 авг — РИА Новости. Оптимальным для счастливой семейной жизни будет секс раз в неделю. К такому выводу пришли сотрудники Шведской ассоциации сексуального просвещения, пишет издание Aftonbladet.
Они также выяснили, что каждый четвертый житель скандинавской страны занимается сексом раз в два месяца или даже реже.
Врач рассказала, чем полезен регулярный секс
5 августа 2020, 08:00
Комментируя это исследование, сексолог Таня Сухинина согласилась, что периодичность раз в неделю — это золотая середина. Но, добавила она, важно не только количество половых актов, но и мотивация.
«Важнее всего для здоровой сексуальной жизни, чтобы человек занимался сексом из правильных соображений.
Примеры правильных мотивов: желание провести время увлекательно и осмысленно, испытать чувство близости, удовольствие или даже поиграть. Гораздо хуже, если человек с помощью секса пытается избежать чего-то неприятного — нытья выпрашивающего секс партнера, беспокойства по поводу того, что в отношениях что-то не так, или ощущения, что тебя не любят», — подчеркнула специалист.
По ее мнению, секс и счастье в отношениях не связаны друг с другом. При этом редкий секс может быть показателем того, что партнеры отдалились друг от друга, считает она.
«
«Можно быть вполне счастливым в отношениях и без частого секса — или несчастным, несмотря на то что вы с партнером постоянно занимаетесь сексом. Если вам кажется, что секс сделает ваши отношения счастливее, присмотритесь к этой идее получше. Почему вы так считаете? Не думаете ли вы, скажем, что более активная половая жизнь позволит вам меньше ссориться? Тогда, может, стоит проработать ваши ссоры, вместо того чтобы чаще прыгать в постель?» — рассуждает Сухинина.
Говоря о возможном негативном влиянии частых половых актов на отношения, она отметила, что иногда секс может стать «дежурным способом» решения проблем, в противном случае люди не могут добиться близости и урегулировать конфликты.
«А иногда секс настолько хорош, что человек закрывает глаза на все остальное, даже если в отношениях неполадки. Редко бывает, что проблема именно в чрезмерно частой близости. Скорее может случиться так, что становится слишком мало всего остального — например, других совместных занятий — на фоне неспособности решать конфликты и проявлять заботу друг о друге», — заключила специалист.
Ученые выяснили, какие клетки мозга отвечают за секс и агрессию
27 июля 2020, 18:00
Обычный секс: как часто пары занимаются сексом?
Если вы состоите в преданных, длительных отношениях, легко задаться вопросом, насколько «нормальны» вы и ваш партнер по сравнению с вашими сверстниками, особенно когда дело касается секса.
На протяжении многих лет различные исследования пытались ответить на извечный вопрос о том, как часто пары занимаются сексом.
Миф: «Все занимаются сексом больше, чем я».
Хотя результаты исследований различаются, большинство исследований показывают, что средний взрослый американец занимается сексом от 50 до 70 раз в год, то есть от одного до двух раз в неделю.
Однако ряд факторов, таких как возраст и семейное положение, вероятно, играют роль в том, что для среднего человека является «нормальной» частотой секса.
Ниже мы изучили самые последние научные исследования, чтобы выяснить, как часто пары обычно занимаются сексом, и связанные с этим сексуальные тенденции.
Мы рассмотрели множество факторов, в том числе то, как ваш возраст может повлиять на вашу сексуальную жизнь и ваш интерес к сексу в целом.
Наконец, мы поделились несколькими советами и методами, которые вы можете использовать, если ваши отношения переживают период сексуальной засухи.
Как часто среднестатистическая пара занимается сексом: основы
Миф: «Американцы хотят больше заниматься сексом». Согласно исследованию, опубликованному в «Архивах сексуального поведения», в котором используются данные Общего социального исследования, средний взрослый американец занимается сексом 53 раза в год или чуть чаще одного раза в неделю.
Стоит отметить, что эта цифра предназначена для отдельных взрослых, а не только для пар. Исследования показывают, что взрослые, состоящие в браке, занимаются сексом немного чаще, примерно 56 раз в год.
Интересно, что исследования показывают, что сейчас пары занимаются сексом реже, чем 20-30 лет назад, возможно, из-за более напряженного и напряженного образа жизни.
Другие исследования показывают, что возраст играет важную роль в том, как часто вы занимаетесь сексом, причем молодые люди чаще сообщают о том, что занимаются сексом на регулярной основе, чем пожилые пары.
Хотя подобные цифры интересны, не существует «идеальной» цифры, когда речь идет о частоте секса, и это тоже нормально, если вы занимаетесь сексом каждый день. Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что делают другие люди, сосредоточьтесь на поддержании сексуальной жизни, которая делает вас и вашего партнера счастливыми.
Много секса — это нормально?
Время от времени практически каждая пара задумывается над определенными вопросами. Сколько секса мы должны иметь? Нормальна ли наша сексуальная жизнь? У нас меньше секса, чем должно быть?
В то время как телешоу, фильмы и другие популярные средства массовой информации могут создать впечатление, что обычная пара каждую ночь проводит в постели, наслаждаясь «качественным временем», большинство данных свидетельствуют о том, что взрослые американцы обычно не занимаются сексом каждый день.
Согласно данным Общего социального исследования, взрослые американцы занимаются сексом в среднем 54 раза в год, то есть чуть более одного раза в неделю.
Стоит отметить, что эти данные включают как одиноких людей, так и супружеские пары и пары, не состоящие в браке.
Как и следовало ожидать, количество раз, когда люди занимаются сексом в год, сильно различается в зависимости от их статуса в отношениях.
Согласно данным, люди, не имеющие постоянного партнера, меньше всего занимались сексом, при этом средний одинокий человек занимался сексом примерно 33 раза в год.
Для сравнения, неженатые люди, живущие со своим сексуальным партнером, чаще всего занимались сексом, в среднем 86 раз в год.
Люди, которые жили отдельно от своего партнера, занимались сексом немного реже, в среднем чуть менее 75 раз в год.
Интересно, что женатые люди занимались сексом немного реже, чем неженатые, в среднем 50 половых актов в год для людей, состоящих в браке и живущих вместе.
Хотя это может означать, что брак убивает вашу сексуальную жизнь, мы считаем, что это различие, вероятно, связано с возрастом — тема, которую мы рассмотрели более подробно в разделе ниже.
Виагра онлайн
Подлинная виагра® делает это возможным
Среднее количество половых контактов по возрасту
Одним из факторов, тесно связанных с частотой секса, является возраст.
Данные показывают, что молодые люди, как правило, занимаются сексом чаще, чем пожилые, с большой разницей в частоте секса между самыми молодыми и самыми старшими демографическими группами.
Люди в возрасте от 18 до 39 лет, как правило, чаще занимаются сексом, при этом те же данные опроса показывают, что молодые люди в возрасте от 18 до 29 лет занимаются сексом в среднем чуть более 78 раз в год.
Люди в возрасте от 30 до 39 лет довольно похожи, в среднем они совершают чуть менее 78 половых актов в год.
Для сравнения, люди в более старших возрастных группах реже занимались сексом. Средний человек в возрасте от 50 до 59 лет сообщил, что занимается сексом 38 раз в год, в то время как люди в возрасте 60 лет сообщили о том, что занимались сексом в среднем 25 раз в год.
Помимо возраста, другие факторы, которые, по-видимому, влияют на то, как часто люди занимаются сексом, включают их местонахождение и образ жизни.
В то время как частота половых контактов была относительно постоянной по всей стране, люди на Востоке занимались сексом меньше всего (в среднем чуть менее 50 раз в год), в то время как люди на Западе обычно занимались сексом чаще (приблизительно 60 раз в год, в среднем).
Работники, занятые полный рабочий день, обычно имели меньше половых контактов, чем неработающие или люди, работающие неполный рабочий день, в среднем 45 половых актов в год для работников, занятых полный рабочий день, и 62 половых акта в год для неработающих или частично занятых. -временная основа.
Согласно данным, люди занимаются сексом меньше
Интересно, что данные опроса показывают, что сейчас пары, как правило, занимаются сексом меньше, чем несколько десятилетий назад.
В Общем социальном исследовании 1989-1994 годов взрослые сообщали, что занимались сексом в среднем 60 раз в год, что примерно на 11 процентов чаще, чем 54 раза в год, о которых сообщили участники более позднего исследования.
Наибольшее снижение частоты половых контактов произошло у людей в возрасте от 18 до 29, от 30 до 39 и от 50 до 59 лет.
пола на 21% меньше, чем в той же группе в опросе 1989-1994 гг.
Дженерик Виагры (силденафил)
Более доступный препарат, одобренный FDA для лечения эректильной дисфункции, за четверть стоимости. 🙌
Дженерик Сиалиса (тадалафил)
Доступно по цене и помогает выполнять работу. Дженерик Сиалис помогает вам получить и поддерживать эрекцию с помощью простой ежедневной дозы.
Viagra®
Маленькая синяя таблетка OG, получившая название первого рецептурного средства для лечения эректильной дисфункции.
Сиалис®
Сиалис помогает вам добиться и поддерживать более сильную эрекцию с помощью ежедневной таблетки или таблетки по мере необходимости.
Как улучшить ваши сексуальные отношения
Здоровая и регулярная сексуальная близость является важной частью жизни.
К сожалению, это может легко отойти на второй план по сравнению с другими вещами, такими как работа, учеба или семья.
Со временем многие пары погружаются в рутину, где секс уже не так важен, как раньше.
Если вы и ваш партнер не занимаетесь сексом так часто, как раньше, несколько небольших изменений в ваших привычках и повседневном образе жизни могут помочь изменить ситуацию.
Чтобы снова разжечь огонь, попробуйте использовать следующие приемы.
Выявление проблем, лежащих в основе отношений
Это нормально время от времени переживать засуху, даже в любовных отношениях.
Если вы считаете, что сексуальная засуха может быть вызвана скрытой проблемой, попробуйте поговорить об этом со своим партнером или даже с сексологом.
Будьте открытыми, честными и деликатными — вместе вы можете определить проблему, которая мешает вам быть ближе, и найти способ ее решения.
Найдите время для секса
Многие пары хотят чаще заниматься сексом, но не могут из-за загруженности, напряженной профессиональной жизни и других обязательств.
Исследование, опубликованное в Журнале семейной психологии, показывает, что стресс отрицательно коррелирует с сексуальной активностью в паре, а это означает, что пары, находящиеся в состоянии стресса, реже занимаются сексом на регулярной основе.
Если вы недавно заметили, что частота сексуальных переживаний в ваших отношениях снижается, внесите изменения в свой образ жизни, отдав предпочтение времени для секса и сведя к минимуму стресс, тревогу и отвлекающие факторы, и это может помочь вам и вашему партнеру чаще заниматься сексом.
Это может быть так же просто, как планирование хотя бы одной или двух романтических ночей друг с другом в неделю или принятие мер по изменению рабочей среды, чтобы свести к минимуму стресс.
Если у вас эректильная дисфункция (ЭД), лечите ее
Эректильная дисфункция — это распространенное заболевание, которое может повлиять на вашу сексуальную жизнь. Исследования показали, что 30 миллионов мужчин в Соединенных Штатах страдают ЭД, или чуть менее трети всего взрослого мужского населения.
Миф: «Мужская сексуальная дисфункция возникает после 40 лет». Несмотря на то, что, согласно отчету Химса о сексе, почти четверть мужчин считают, что сексуальная дисфункция не может возникнуть до того, как вам исполнится 40 лет, это просто неправда.
Различные факторы могут вызывать ЭД, в том числе проблемы с физическим здоровьем, такие как высокое кровяное давление, некоторые виды лекарств, факторы образа жизни, такие как отсутствие физической активности, и психологические проблемы, такие как тревога и депрессия. Возраст является фактором, но не прямой причиной, то есть это может случиться с мужчинами всех возрастов.
Поскольку ЭД может серьезно сказаться на вашей сексуальной функции, важно обратиться за помощью к специалисту, если вы один из миллионов пострадавших мужчин.
Мы предлагаем ряд лекарств от ЭД онлайн, которые доступны после консультации с лицензированным поставщиком медицинских услуг.
Нормально ли смотреть порно в сексе?
Хотя исследования связи между мастурбацией, порнографией и эректильной дисфункцией неоднозначны, исследование, опубликованное в журнале Behavioral Sciences, показало, что мужчины, которые навязчиво смотрят порно, проявляют сниженный уровень интереса к сексу в реальной жизни.
Время от времени смотреть порно нормально, но если вы состоите в отношениях, важно не позволять порно мешать вашим сексуальным отношениям с партнером.
Если вы смотрите порно и обнаруживаете, что секс вас интересует меньше, чем обычно, попробуйте либо отказаться от него на несколько недель, либо посмотреть его вместе с партнером.
Миф: «Всех мужчин возбуждает порно». Многие парни считают, что перерыв в порно помогает им «перезагрузиться» и наслаждаться более здоровой и сбалансированной сексуальной жизнью.
Проверьте свое физическое здоровье
Сексуальное желание бывает как психическим, так и физическим. Когда вы становитесь старше, такие проблемы, как низкий уровень тестостерона, который может повлиять на ваше половое влечение, становятся более распространенными.
Если вы реже занимаетесь сексом, потому что просто не чувствуете желания, возможно, стоит заняться своим физическим здоровьем.
Подумайте о том, чтобы записаться на прием к своему лечащему врачу или урологу, чтобы проверить уровень тестостерона.
Если уровень тестостерона у вас низкий или просто ниже нормы, рассмотрите возможность изменения своих привычек, чтобы повысить уровень тестостерона и усилить половое влечение.
Силденафила цитрат
Стань твердым на 95% дешевле, чем Виагра
Средняя частота половых актов: последние мысли о нормальном сексе .
Однако исследования показывают, что в среднем взрослые американцы занимаются сексом от 50 до 70 раз в год.
Различные факторы, от работы до учебы, семейной жизни и т. д., могут мешать сексу и влиять на количество времени, которое вы и ваш партнер уделяете себе.
Если вы хотите заниматься сексом чаще, поговорите со своим партнером и примените один или несколько методов, перечисленных выше.
Помните, что все люди разные, и что средние цифры — это не цели, к которым нужно стремиться (или, если вы чаще занимаетесь сексом, ограничения, которых вам нужно придерживаться).
Сосредоточьтесь на том, чтобы заниматься сексом так, как вам и вашему партнеру нравится, даже если это чаще или реже, чем в среднем.
Наконец, если проблема сексуального здоровья, такая как эректильная дисфункция, влияет на вашу сексуальную жизнь, рассмотрите возможность использования одобренного FDA лекарства от ЭД, такого как силденафил (активный ингредиент Виагры®), чтобы повысить вашу уверенность и улучшить эрекцию.
5 источников
Компания Hims & Hers придерживается строгих правил выбора источников, чтобы обеспечить точность и актуальность нашего контента. Мы полагаемся на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы стремимся использовать первоисточники и воздерживаемся от использования третичных ссылок.
- Шерман и др. (2017, ноябрь). Снижение частоты половых контактов среди взрослых американцев, 1989–2014 гг. Архивы сексуального поведения. 46 (8), 2389-2401. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28265779/
- Аткинс и др. (2010, июнь). Связь между ежедневным стрессом и сексуальной активностью. Журнал семейной психологии. 24 (3), 271-9. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20545400/
- Определение и факты об эректильной дисфункции. (2017, июль). Получено с https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/erectile-dysfunction/definition-facts
- Симптомы и причины эректильной дисфункции. (2017, июль). Получено с https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/erectile-dysfunction/symptoms-causes
- Park, BY, et al. (2016, сентябрь). Интернет-порнография вызывает сексуальные дисфункции? Обзор с клиническими отчетами. Поведенческие науки. 6 (3), 17. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5039517/
Журнал семейной психологии. 24 (3), 271-9. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20545400/ Эта статья предназначена только для информационных целей и не является медицинской консультацией. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не является заменой профессиональной медицинской консультации, и на нее никогда не следует полагаться.
Всегда говорите со своим врачом о рисках и преимуществах любого лечения. Узнайте больше о наших редакционных стандартах здесь.
Как часто самые счастливые пары занимаются сексом? (Это меньше, чем вы думаете)
Включите свой любимый ситком, сходите в кинотеатр или возьмите классическое литературное произведение, и вы найдете повторяющийся мотив: все эти пары танцуют «долго и счастливо». Даже просматривая свои ленты в социальных сетях, вы можете задаться вопросом: «Мои отношения нормальные?» особенно когда дело доходит до секса и близости.
«У нас много ожиданий в отношении того, как «должны» выглядеть отношения, — говорит доктор Логан Левкофф, получившая докторскую степень в области человеческой сексуальности, брака и семейной жизни в Нью-Йоркском университете. «Много раз эта сказочная модель не имитирует нашу жизнь или нашу реальность».
Как часто нужно заниматься сексом?
Что касается секса — и того, сколько мы «должны» иметь, — Левкофф говорит, что нет «нормального» и что все отношения разные.
«Нормально» — это то, что приносит удовлетворение вам и вашему партнеру, и общение играет ключевую роль в том, чтобы обе стороны чувствовали себя удовлетворенными.
При этом исследование 2017 года, опубликованное в Archives of Sexual Behavior, показало, что средний взрослый в настоящее время занимается сексом 54 раза в год, что соответствует примерно разу в неделю. Это меньше секса, примерно на девять в год, по сравнению с аналогичным исследованием, проведенным в 19 веке.90-е. Интересно, однако, что другое исследование, опубликованное в Social Psychological and Personality Science, в ходе которого было опрошено более 30 000 американцев в течение 40 лет в рамках трех различных проектов, обнаружило, что один раз в неделю является стандартом счастья для Златовласки. Пары, которые занимались сексом чаще одного раза в неделю, не сообщали о том, что стали счастливее, а те, кто занимался сексом реже одного раза в неделю, сообщали, что чувствовали себя менее удовлетворенными.
«Нормальным» является то, что приносит удовлетворение вам и вашему партнеру, и общение играет ключевую роль в том, чтобы обе стороны чувствовали себя удовлетворенными.
Важность сексуальной близости
Сексуальная близость жизненно важна в любых отношениях, и не только для чувственного удовольствия.
«Близость и общение — это потребность человека», — объясняет доктор Санам Хафиз, лицензированный клинический психолог из Нью-Йорка. «В длительных отношениях важно восстановить связь через секс. Химические вещества мозга, выделяемые во время секса, еще больше укрепляют связь».
Левкофф соглашается, добавляя, что секс не всегда должен ограничиваться половым актом. Физическая близость, в том числе объятия, оральная и ручная стимуляция и обмен сексуальными фантазиями, способствуют этой связи. В конце концов, внимание должно быть сосредоточено не на том, чтобы получить «магическое число», а на том, чтобы удовлетворить потребности обоих партнеров и сблизиться через близость в паре.
Пары, которые занимались сексом чаще одного раза в неделю, не сообщали о том, что стали счастливее, а те, кто занимался сексом реже одного раза в неделю, сообщали, что чувствовали себя менее удовлетворенными.
5 причин, по которым нам не хватает секса
Хотя совершенно нормально время от времени не заниматься сексом, все становится проблематично, когда секс становится рутиной, а физическая близость перестает быть приоритетом в ваших отношениях. Чтобы исправить это, вы должны понять причины, а затем внести соответствующие изменения.
1. Стресс
Стресс проявляется множеством способов и влияет как на психическое, так и на физическое здоровье. Психически это может заставить вас чувствовать себя подавленным, подавленным, раздражительным и даже подавленным. Физически вы можете испытывать расстройство желудка и головные боли, вызванные избытком кортизола в крови. Все вышеперечисленное может серьезно снизить ваше либидо, говорит Левкофф.
Чтобы уменьшить стресс, следите за симптомами и предугадывайте факторы стресса. Расставьте приоритеты в том, что для вас важно, не бойтесь говорить «нет», медитируйте, выполняйте дыхательные упражнения и выкраивайте время для себя и своего партнера.
Кроме того, позаботьтесь о своем теле, хорошо питайтесь, высыпайтесь и часто занимайтесь спортом.
«Неуверенность в себе — распространенная причина, особенно когда речь идет не только о внешности, но и о чувстве раздувания и просто не в лучшей форме», — объясняет Хафиз. Те, у кого низкая самооценка в отношении образа тела, часто испытывают чувство стыда или смущения из-за того, что они обнажены перед своим партнером, и им не хватает сексуальной уверенности, чтобы начать или вступить в сексуальную близость.
Несмотря на трудности, решите свою неуверенность в себе. Вместо того, чтобы ругать или придираться к своей внешности, мысленно поднимите себе настроение и наймите профессионала, который поможет вам в этом. Делайте то, что делает вас счастливыми и укрепляет уверенность в себе, и часто занимайтесь спортом, что высвобождает эндорфины и позволяет вам больше ценить свое тело.
3. Хронические медицинские проблемы «Хронические заболевания, такие как ревматоидный артрит, боль, усталость, скованность, отек, сухость влагалища и ограниченная функция, также могут влиять на либидо», — говорит Левкофф, который подробно освещал эту тему.
Определенные состояния и лекарства могут повлиять на ваше сексуальное желание или вашу способность физически возбудиться. Проконсультируйтесь со своим врачом — человеком, который будет поддерживать вас на протяжении всего этого разговора — о планах лечения и о том, как вы можете работать над достижением большего сексуального удовлетворения.
«Ирония технологий заключается в том, что, хотя они и заставляют нас чувствовать себя более интеллектуально связанными с людьми, они могут еще больше изолировать нас друг от друга, когда дело доходит до близости», — говорит Левкофф. Хорошая привычка держать электронику, в том числе телефоны и телевизоры, вне спальни. Сделайте еще один шаг вперед, оставив свой смартфон в машине во время ужина, в другой комнате, когда вы дома, и установив «технический комендантский час», — говорит Хафиз.
5. Ослабевающая связь Сексуальное желание может быть нарушено, если вы не чувствуете эмоциональной связи со своим партнером.