Π‘ΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ, ΠΊΠ°Π»ΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΡ ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ
ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ. ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΠ² ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅? Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅.
ΠΡΠ±ΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ, Π±ΡΠ΄Ρ ΡΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ³ΠΎΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΈΠ· Π΅Π΄Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ, ΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΡΡ ΡΠ΄ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ, Π° ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΈ ΡΡΠ΅Π²Π°ΡΠΎ Π½Π°Π±ΠΎΡΠΎΠΌ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ².
ΠΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ β Π‘ΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΡ: ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡ
ΡΠ΄Π΅ΡΡ, Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ°.
Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ°Ρ , ΠΊΠ°ΠΊ:
- Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΠ² ΡΠΈΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°;
- ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΡ Π² ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΎΠΉ;
- ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ;
- Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ;
- ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΌΠ½ΠΈ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ°: ΠΎΡΠΊΡΠ΄Π° Π±Π΅ΡΡΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Ρ;
- ΠΎΠ±ΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°.
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ Π² ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΊΠ΅, ΡΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠ° ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ
ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ. Π ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ, ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π΅Π΅ ΠΈΠ· ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΠΎΡ
ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
Π€ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ, Π° Π² ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ Ρ ΡΡΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ:
- ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ;
- Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ;
- ΠΏΠΎΠ» ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ.
Π‘ΠΎΠ³Π»Π°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡΡΡΠΈΡΠΈΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Ρ ΠΊΡΡΡΠ΅ΡΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΉ. Π’ΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΈΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΊΡΠ΄Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ Π² Π·ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅. ΠΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ:
- Π² ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅;
- ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ;
- Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ;
- ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΌΡ ΠΈ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅Π±Ρ, Π° Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ?
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΡΠΌ, ΡΠΎ Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π½ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π΄Π΅Π»ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠΎΠΈΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅.
Π‘Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ:
- Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ β 22-35%;
- ΠΆΠΈΡΡ β 22-35%;
- ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ β 30-50%.
ΠΡΠ΄Π°Π²Π°Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠ΅, ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Ρ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΈ, Π² Π±Π»ΠΈΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ΠΌ Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Ρ Π½Π° Π²Π΅ΡΠ°Ρ .
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΡΠΎ Π΅Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ:
- Π°Π½Π΅ΠΌΠΈΡ:
- ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ½Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ;
- ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠ° ΠΈ Ρ.Π΄.
ΠΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΈΠ· Π²ΡΠ΅Ρ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² (Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²), ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ.
ΠΠ»Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ
ΠΡΡ ΠΏΠΈΡΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ. Π ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ Ρ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½Π°Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ 1500 Π΄ΠΎ 3000 ΠΊΠΊΠ°Π». Π£ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ ΠΈ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ, Π΄Π΅ΡΡΠΌ Π½ΡΠΆΠ½Π° ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π±Ρ ΠΈ ΠΈΠ³Ρ, Π° Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ°. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Ρ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡ Π² ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΡ
ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ.
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ Ρ Π΅Π΅ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ΠΌ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ΅ΠΉ, Π±ΡΠ΄Ρ ΡΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π±ΠΎΡ Π²Π΅ΡΠ°. ΠΠ»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ, Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ Π΅ΡΡΡ ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, Π° ΠΏΡΠΈ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅.
ΠΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ Π²Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡ
ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ°Π΄ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΡΡΠΎΠ³ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ, ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Ρ. ΠΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ: ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΈΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ. ΠΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ Π½Π° Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΠ½Π΅, Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ΅.
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°.
ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ° ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠ° Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΠΠ‘: Π² ΡΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΎΡΡΠ°ΡΠ½Π½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π΅ ΡΡΠ°ΡΡΡΡ (ΡΠ΅ΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΈΠ½Π΅), ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π² Ρ ΠΎΠ΄ ΠΈΠ΄ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π·Π°Π΅Π΄Π°ΡΡΡΡ ΠΌΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Π°Ρ Π΅ΠΆΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π½Π΅Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Β«ΡΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠΌΒ» Π½Π° Π±ΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ Π±ΠΎΡΠΎΡΡΡΡ Ρ Π½ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΠΈΠ»Π°ΠΌΠΈ.
Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ΅ΠΊ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ ΠΈ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΡ Π³ΠΎΠ΄, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΠ² ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ΡΠ²Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²
ΠΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ΄ΠΎΠ΅ΠΌΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΠΎΠΌΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ Π² ΡΠΊΠΎΡΠΎΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π² ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΡ ΠΈ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π½Π΅ΠΎΡΡΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Ρ.
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ Π΄Π²Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ° β ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ². ΠΡΠΈΠ±ΠΎΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ, Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ, ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ Π΅Π΄Ρ. ΠΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Ρ, Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅Π»Π° ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π»ΡΡΡΠΈΠΌ. Π ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°Ρ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ Π² Π½ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ°Ρ , Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ: Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
ΠΠ½Π΅Π²Π½Π°Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ Π²ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ²:
- Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ, ΡΠΎΡΡ ΠΈ Π²Π΅Ρ;
- ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ;
- Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ.
ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½Ρ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ
, Π½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½Ρ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π²Π΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅, Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»ΠΈ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ. Π ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΡΠΎΠΌΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ. ΠΡΠΈΡΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½Π°Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ΄Π°. ΠΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π° Ρ
ΠΎΡΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ.
Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π° ΠΌΡ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π»ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π°ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ. ΠΠ½ΡΡΡΠΈ ΠΊΠ°Π»ΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΡΠ° ΡΠΆΠ΅ Π²ΡΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π° ΡΠ΅Π»Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ°. ΠΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π½Π°Π΄ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΌΡΡΡ.
Π Π°ΡΡΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ°:
ΠΠ°Ρ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ:
ΠΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΡΠΈΠ΄ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Π² ΠΎΡΠΈΡΠ΅ + ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π£ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΠ΄ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Π² ΠΎΡΠΈΡΠ΅ + ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ + 1-2 ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ + ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ 3-5 ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ
Π‘ΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ:
ΠΠΎ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π΅ Π₯Π°ΡΡΠΈΡΠ°-ΠΠ΅Π½Π΅Π΄ΠΈΠΊΡΠ°: ΠΠΊΠ°Π»
ΠΠΎ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π΅ ΠΠΈΡΡΠ»ΠΈΠ½Π°-Π‘Π°Π½ ΠΠ΅ΠΎΡΠ°: ΠΠΊΠ°Π»
ΠΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ°:
ΠΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ: ΠΠΊΠ°Π»
Π‘ΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ° Π±Π΅Π»ΠΊΠ°: Π³Ρ
Π‘ΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ° ΠΆΠΈΡΠΎΠ²: Π³Ρ
Π‘ΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ° ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²: Π³Ρ
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π° Π΄Π΅Π½Ρ
ΠΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΠΎΡ
ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠ² ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ 2000 ΠΊΠΊΠ°Π» Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠΎ ΡΡΠ° ΡΠΈΡΡΠ° Π½Π΅ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΡ Π² ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ.
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ Π² ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΡ , ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ°, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π»Ρ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ.
Π€ΠΎΡΠΌΡΠ»Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° (ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²) Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π΅:
ΠΠ±ΡΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² (ΠΠΠ) = (ΡΠΎΡΡ Π² ΡΠΌ * 1,8 + Π²Π΅Ρ Π² ΠΊΠ³ * 9,6 + 655) β Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ * 4,7
ΠΡΠΎΠ³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΡΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΡΠΈΡΠΈΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅. Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ°.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π° ΡΡΠ°Π²ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠΎΡ
ΡΠ΄Π΅ΡΡ, ΡΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° 10-15%. Π ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ 1800 ΠΊΠΊΠ°Π», ΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ
ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ½ΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠΈΡΡΡ 15%:
- 1800 ΠΊΠΊΠ°Π» β 15% = 270 ΠΊΠΊΠ°Π» β ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠΉ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ
- 1800 β 270 = 1530 ΠΊΠΊΠ°Π» β Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ°
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 30, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ Π² 20% ΠΎΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ. ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ Π½Π΅Ρ, ΡΠΎ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ. ΠΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅.
Π Π°ΡΡΠ΅Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΡΡ ΡΠΌΠ½ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΡΡΠΈΡΠΈΠ΅Π½Ρ:
ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π΅Ρ = ΡΠΎΡΡ Π² ΡΠΌ * ΠΊΠΎΡΡΡΠΈΡΠΈΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠΏΠ° ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ
ΠΡΠΊΠΎΠΌΡΠΉ ΠΊΠΎΡΡΡΠΈΡΠΈΠ΅Π½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅:
ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠΌΠ½ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ:
- 30 β ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Π±Π΅Π· ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ;
- 33 β ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ 3-4 ΡΠ°ΡΠ° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ;
- 44 β ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ 7-10 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Ρ: ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π° 28 Π»Π΅Ρ, ΡΠΎΡΡ 170 ΡΠΌ, Π½ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ°, ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ.
ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π΅Ρ: 170 * 360 = 61,2 ΠΊΠ³
ΠΡΠΎΠ³ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½Π½Π°Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠΈ: 61 * 33 = 2013 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠΠ»Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠΌ ΠΊΠ°Π»ΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π° ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½. ΠΠ½ΡΡΡΠΈ ΡΠΆΠ΅ Π²ΡΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π° ΡΠ΅Π»Ρ Π½Π° ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ°.
Π Π°ΡΡΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π΅ Π΄Π»Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ°:
ΠΠ°Ρ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ:
ΠΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΡΠΈΠ΄ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Π² ΠΎΡΠΈΡΠ΅ + ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π£ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΠ΄ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Π² ΠΎΡΠΈΡΠ΅ + ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ + 1-2 ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ + ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ 3-5 ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ
Π‘ΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ:
ΠΠΎ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π΅ Π₯Π°ΡΡΠΈΡΠ°-ΠΠ΅Π½Π΅Π΄ΠΈΠΊΡΠ°: ΠΠΊΠ°Π»
ΠΠΎ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π΅ ΠΠΈΡΡΠ»ΠΈΠ½Π°-Π‘Π°Π½ ΠΠ΅ΠΎΡΠ°: ΠΠΊΠ°Π»
ΠΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ°:
ΠΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ: ΠΠΊΠ°Π»
Π‘ΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ° Π±Π΅Π»ΠΊΠ°: Π³Ρ
Π‘ΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ° ΠΆΠΈΡΠΎΠ²: Π³Ρ
Π‘ΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ° ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²: Π³Ρ
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΠΈΡΡΠ»ΠΈΠ½Π° β Π‘Π΅Π½ ΠΠ΅ΠΎΡΠ°
ΠΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½Π°Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π‘Π΅Π½ ΠΠ΅ΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π° ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠΈ Π²ΡΡΠΈΡΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΡ:
ΠΠ±ΡΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² (ΠΠΠ) = 9,99 * Π²Π΅Ρ (Π² ΠΊΠ³) + 6,25 * ΡΠΎΡΡ (Π² ΡΠΌ) β 4,92 * Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ (ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π»Π΅Ρ) β 161
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΡ ΡΠΌΠ½ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΡΠΈΡΠΈΠ΅Π½Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΡΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΡΡ Π² ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Ρ: ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π° 35 Π»Π΅Ρ, ΡΠΎΡΡ 160 ΡΠΌ, Π²Π΅Ρ 78 ΠΊΠ³, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ±ΡΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² (ΠΠΠ) = 9,99 * 78 + 6,25 * 160 β 4,92 * 35 β 161 = 1446
Π‘ΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ = 1446 * 1,46 = 2111 ΠΊΠΊΠ°Π» β ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π΅ ΠΠΈΡΡΠ»ΠΈΠ½Π° β Π‘Π΅Π½ ΠΠ΅ΠΎΡΠ°.
ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ 1861 ΠΊΠΊΠ°Π».
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π₯Π°ΡΡΠΈΡΠ° β ΠΠ΅Π½Π΅Π΄ΠΈΠΊΡΠ°
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π±ΡΠ» ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½ Π² 1919 Π³ΠΎΠ΄Ρ, ΡΡΠΎ Π² ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠ»Ρ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΠ»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π° Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ:
ΠΠ±ΡΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² (ΠΠΠ) = 655.1 + 9.563 * Π²Π΅Ρ (Π² ΠΊΠ³) + 1.85 * ΡΠΎΡΡ (Π² ΡΠΌ) β 4.676 * Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ (Π² Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ )
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Ρ: ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π° 33 Π³ΠΎΠ΄Π°, ΡΠΎΡΡ 173 ΡΠΌ, Π²Π΅Ρ 65 ΠΊΠ³, ΡΠ΅Π»Ρ β ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ°.
ΠΠ±ΡΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² (ΠΠΠ) = 655.1 + 9.563 * 65 + 1.85 * 173 β 4.676 * 33 = 1442,4 ΠΊΠΊΠ°Π»
Π‘ΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ = β¦ β ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π΅ Π₯Π°ΡΡΠΈΡΠ° β ΠΠ΅Π½Π΅Π΄ΠΈΠΊΡΠ°
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ (ΠΠΠ)
ΠΠΠ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΡ ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠΈ Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½, ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡ ΡΡΠΈ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ:
-> ΠΎΡ 18 Π΄ΠΎ 30 Π»Π΅Ρ (0,062 * Π²Π΅Ρ Π² ΠΊΠ³ + 2,036) * 240 * ΠΠ€Π;
-> ΠΎΡ 31 Π΄ΠΎ 60 Π»Π΅Ρ (0,034 * Π²Π΅Ρ Π² ΠΊΠ³ + 3,538) * 240 * ΠΠ€Π;
-> ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ 60 Π»Π΅Ρ (0,038 * Π²Π΅Ρ Π² ΠΊΠ³ + 2,755) * 240 * ΠΠ€Π.
ΠΠΎΠ΄ ΠΠ€Π ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ΅Π²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΡΡΠΈΡΠΈΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ:
- 1 β Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ;
- 1,3 β ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ;
- 1,5 β Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ.
ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π° 500 ΠΊΠΊΠ°Π» Π² ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ° ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π° 300-500 ΠΊΠΊΠ°Π» ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, Π³ΡΠ°Π΄Π°ΡΠΈΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΡΠΆΠ΅, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π² ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ Π½Π΅ Π±Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ°, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Ρ: ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π° 25 Π»Π΅Ρ, Π²Π΅Ρ 55 ΠΊΠ³, ΠΠ€Π Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ.
Π‘ΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ° = (0,062 * 55 + 2,036) * 240 * 1,5 = 1960,5 ΠΊΠΊΠ°Π» β ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ ΠΠΠ.
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΠ΅ΡΡ β ΠΠ°ΠΊΠΡΠ΄Π»Π°
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π±Π΅ΡΠ΅Ρ Π² ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ», Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡΡ. ΠΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π±ΡΡΡ ΡΡΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ° ΠΆΠΈΡΠ°. Π€ΠΎΡΠΌΡΠ»Π° ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°:
ΠΠ (ΠΠ΅Π·ΠΆΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ°) = 370 + 21,6 * Π₯, Π³Π΄Π΅ Π₯ β ΡΡΠΎ ΡΠΈΡΡΡΠΉ Π²Π΅Ρ ΡΠ΅Π»Π°, Ρ.Π΅. Π±Π΅Π· ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ:
- Π½Π° ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½Π½ΡΡ ΡΠΌΠ°ΡΡ-Π²Π΅ΡΠ°Ρ ;
- Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅ΡΠ°;
- Π½Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ΅ Π±ΠΈΠΎΠΈΠΌΠΏΠ΅Π΄Π°Π½ΡΠ°, Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΡΠ΅Π»Π° (ΡΠ°ΡΡΠΎ Π΅ΡΡΡ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π·Π°Π»Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π·Π°Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡΡ ).
ΠΡΠΎΠ³ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΈΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΌΠ½ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΡΠΈΡΠΈΠ΅Π½Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ Π²ΡΡΠ΅.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Ρ: ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π° Ρ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ 60 ΠΊΠ³, ΡΠΈΡΡΡΠΉ Π²Π΅Ρ β 56 ΠΊΠ³.
370 + 21,6 * 56 = 1579,6 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠΠ½Π°ΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ
Π€ΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π² Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ, ΠΆΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ. Π‘ ΠΏΠΈΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², ΡΡΠΎ Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ, Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π° ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° ΠΌΠ°ΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΌΡ ΡΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΡΠ΅, Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅, Ρ.Π΅. Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠΈ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π° ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΠΠ£ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ:
- Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ β 22-35%;
- ΠΆΠΈΡΡ β 22-35%;
- ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ β 30-50%.
ΠΠ° ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΎ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌ, Π° ΠΆΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ². Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΠΠ£ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ.
ΠΠ° Π½Π°Π±ΠΎΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ° ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌ. ΠΠ½Π°ΡΠ΅ Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΡΠΊ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΡ, Π° Π½Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π°Π΄ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ
Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½, ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠ° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ
ΠΡΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΠΌΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ-Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π°. ΠΠ½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ ΡΠΎ ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΌ: ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ½ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΡ Π² ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΏΠΈΡΠΈ.
ΠΠ΅Π½Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΡΡΠ΅ΠΉ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π² ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅ 3500 ΠΊΠΊΠ°Π». ΠΠ²ΠΈΠ΄Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ Π½Π° 87% ΠΈΠ· Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ° (2-3 Π»ΠΈΡΡΠ° Π² Π΄Π΅Π½Ρ).
Π ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 6 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ Ρ Π½Π°Π±ΡΠ°Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°ΠΌΠΈ. Π‘Π²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΡΡ Π² Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ΄ΡΡ
Π΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΠΎΡΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΎΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ.
ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ
- ΠΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠΎΠ²
ΠΠ°ΠΊ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΡΠ°Π½Π΅Π΅, Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ, Π³Π΄Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π²ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΎ Π² ΡΡΡΠΊΠ°Ρ . ΠΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈΠ·-Π·Π° Π½Π΅ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π² Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ ΠΈ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ΅. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ.
- Π‘Π½ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Ρ
ΠΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π² ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΈΡΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π·Π²Π΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ. ΠΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π² ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ΅, Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ Π»ΠΈ?
Π₯ΠΈΡΡΠΎΡΡΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Β«Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Β»
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ
ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΡΡΠΎΠΊ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΡ
Π±Π°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΎΠ², Π° ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΉΡΡ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΌΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°. ΠΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ: ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡΡ Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠΌΠΈ Π½ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΡΠΌ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΡΠ°Π΄ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π°, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠ΄ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»:
- Π£Π±ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΈΡΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Ρ. Π ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ, Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΡ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅ΡΡ Π½Π΅ Π² ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅, Π° Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ. Π£ΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΈΠΌ, Π° ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡΡ.
- ΠΠ΅Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΡ. Π’ΡΠ³Ρ ΠΊ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³Π»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π°, ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ Π³ΠΎΡΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ΠΎΠΌ.
- Π’ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠ΅Π²ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΈ. ΠΠ°ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π΅Π΄Ρ Π² ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΠΊΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅, ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ.
ΠΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅. Π Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ Π½Π° 5-6 ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ² ΠΏΠΈΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ°, ΡΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ ΡΠΈΡΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ. - ΠΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΠΌΠ°Π½. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ Π² ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΌΠΎΠ·Π³ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ°Π· ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π°, ΡΠΎ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΠΊ Π² ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΌ.
- ΠΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠ½Π° Π±ΡΡΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ. ΠΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°Ρ , ΡΡΡΠΊΡΠ°Ρ , Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π·Π΅ΡΠ½Π°Ρ . Π£Π·ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π²ΡΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Ρ Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΡΡΠΈΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ
- Π²Π΅ΡΡΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΊΡΠ΄Π° Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ;
- ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΊΠ°Π» Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΎ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ;
- ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ;
- Π²Π·Π²Π΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΡ Π΄ΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ;
- ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄, Π° Π½Π΅ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ΅.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π° ΡΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΡ
ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ, Π΄Π°Π±Ρ ΡΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ Π½ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Ρ
ΡΡΠΏΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ β ΡΡΠΎ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ
ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ! ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° Π·Π°Π±ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡ ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Ρ!
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ β UAUA.INFO
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ Π² ΡΡΡΠΊΠΈ, ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π² ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠ΅ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅, ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅.
ΠΠ°ΠΊ Π½ΠΈ ΡΡΡΠ°Π½Π½ΠΎ, Π½ΠΎ Π΄Π΅ΡΡΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², ΡΠ΅ΠΌ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΠΌ. ΠΠ΅Π΄Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΉΠΌΠ° ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ.
ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° β ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ Π·Π°Π±Π°Π²Π°. ΠΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅Ρ Π² ΡΡΡΠΊΠΈ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ.
ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΡΠΏΠΈΠ΄Π΅ΠΌΠΈΠΉ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. ΠΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠ»ΡΡ ΡΠΊΡΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΈΠ·-Π·Π° Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ΅ΠΊ ΠΈ Π·Π»ΠΎΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠ΅ΠΉ Π²Π΅Π΄ΡΡ ΠΊ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΊΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ.
ΠΡΡΠ³Π°Ρ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ β ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ
ΡΠ΄ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΈ, ΡΠΎΡΡ ΠΈ Π²Π΅Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ
Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π³ΠΈΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠΈΠΈ, Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ. ΠΠ°, Π²Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΏΠΈΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΡ Π² ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΡ
.
Π ΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠ° Ρ ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΠΎΠΉ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ, ΡΡΠΈ Π΄Π΅ΡΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΠΎΡΡΠΈΠ²Ρ Π² Π΅Π΄Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅ΠΉ.
Π‘ΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°
Π’ΠΎ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ²:
- Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ
- ΠΏΠΎΠ»
- ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ.
Π ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ΅Π»ΠΈ. ΠΡ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π΅ΡΡ Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ°: ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ.
Π ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ°Ρ
ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ1, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°, Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° ΠΈ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π΅Π³ΠΎ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ | ΠΠ°Π»ΠΎΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΡΠΉ | Π£ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ | ΠΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ |
---|---|---|---|
2 Π³ΠΎΠ΄Π° | 1000 ΠΊΠΊΠ°Π» | 1000 ΠΊΠΊΠ°Π» | 1000 ΠΊΠΊΠ°Π» |
3 Π³ΠΎΠ΄Π° | 1000 ΠΊΠΊΠ°Π» | 1400 ΠΊΠΊΠ°Π» | 1400 ΠΊΠΊΠ°Π» |
4 Π³ΠΎΠ΄Π° | 1200 ΠΊΠΊΠ°Π» | 1400 ΠΊΠΊΠ°Π» | 1600 ΠΊΠΊΠ°Π» |
5 Π»Π΅Ρ | 1200 ΠΊΠΊΠ°Π» | 1400 ΠΊΠΊΠ°Π» | 1600 ΠΊΠΊΠ°Π» |
6 Π»Π΅Ρ | 1400 ΠΊΠΊΠ°Π» | 1600 ΠΊΠΊΠ°Π» | 1800 ΠΊΠΊΠ°Π» |
7 Π»Π΅Ρ | 1400 ΠΊΠΊΠ°Π» | 1600 ΠΊΠΊΠ°Π» | 1800 ΠΊΠΊΠ°Π» |
8 Π»Π΅Ρ | 1400 ΠΊΠΊΠ°Π» | 1600 ΠΊΠΊΠ°Π» | 2000 ΠΊΠΊΠ°Π» |
9 Π»Π΅Ρ | 1600 ΠΊΠΊΠ°Π» | 1800 ΠΊΠΊΠ°Π» | 2000 ΠΊΠΊΠ°Π» |
10 Π»Π΅Ρ | 1600 ΠΊΠΊΠ°Π» | 1800 ΠΊΠΊΠ°Π» | 2200 ΠΊΠΊΠ°Π» |
11 Π»Π΅Ρ | 1800 ΠΊΠΊΠ°Π» | 2000 ΠΊΠΊΠ°Π» | 2200 ΠΊΠΊΠ°Π» |
12 Π»Π΅Ρ | 1800 ΠΊΠΊΠ°Π» | 2200 ΠΊΠΊΠ°Π» | 2400 ΠΊΠΊΠ°Π» |
13 Π»Π΅Ρ | 2000 ΠΊΠΊΠ°Π» | 2200 ΠΊΠΊΠ°Π» | 2600 ΠΊΠΊΠ°Π» |
14 Π»Π΅Ρ | 2000 ΠΊΠΊΠ°Π» | 2400 ΠΊΠΊΠ°Π» | 2800 ΠΊΠΊΠ°Π» |
15 Π»Π΅Ρ | 2200 ΠΊΠΊΠ°Π» | 2600 ΠΊΠΊΠ°Π» | 3000 ΠΊΠΊΠ°Π» |
16 Π»Π΅Ρ | 2400 ΠΊΠΊΠ°Π» | 2800 ΠΊΠΊΠ°Π» | 3200 ΠΊΠΊΠ°Π» |
ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ | ΠΠ°Π»ΠΎΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΡΠΉ | Π£ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ | ΠΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ |
---|---|---|---|
2 Π³ΠΎΠ΄Π° | 1000 ΠΊΠΊΠ°Π» | 1000 ΠΊΠΊΠ°Π» | 1000 ΠΊΠΊΠ°Π» |
3 Π³ΠΎΠ΄Π° | 1000 ΠΊΠΊΠ°Π» | 1200 ΠΊΠΊΠ°Π» | 1400 ΠΊΠΊΠ°Π» |
4 Π³ΠΎΠ΄Π° | 1200 ΠΊΠΊΠ°Π» | 1400 ΠΊΠΊΠ°Π» | 1400 ΠΊΠΊΠ°Π» |
5 Π»Π΅Ρ | 1200 ΠΊΠΊΠ°Π» | 1400 ΠΊΠΊΠ°Π» | 1600 ΠΊΠΊΠ°Π» |
6 Π»Π΅Ρ | 1200 ΠΊΠΊΠ°Π» | 1400 ΠΊΠΊΠ°Π» | 1600 ΠΊΠΊΠ°Π» |
7 Π»Π΅Ρ | 1200 ΠΊΠΊΠ°Π» | 1600 ΠΊΠΊΠ°Π» | 1800 ΠΊΠΊΠ°Π» |
8 Π»Π΅Ρ | 1400 ΠΊΠΊΠ°Π» | 1600 ΠΊΠΊΠ°Π» | 1800 ΠΊΠΊΠ°Π» |
9 Π»Π΅Ρ | 1400 ΠΊΠΊΠ°Π» | 1600 ΠΊΠΊΠ°Π» | 1800 ΠΊΠΊΠ°Π» |
10 Π»Π΅Ρ | 1400 ΠΊΠΊΠ°Π» | 1800 ΠΊΠΊΠ°Π» | 2000 ΠΊΠΊΠ°Π» |
11 Π»Π΅Ρ | 1600 ΠΊΠΊΠ°Π» | 1800 ΠΊΠΊΠ°Π» | 2000 ΠΊΠΊΠ°Π» |
12 Π»Π΅Ρ | 1600 ΠΊΠΊΠ°Π» | 2000 ΠΊΠΊΠ°Π» | 2200 ΠΊΠΊΠ°Π» |
13 Π»Π΅Ρ | 1600 ΠΊΠΊΠ°Π» | 2000 ΠΊΠΊΠ°Π» | 2200 ΠΊΠΊΠ°Π» |
14 Π»Π΅Ρ | 1800 ΠΊΠΊΠ°Π» | 2000 ΠΊΠΊΠ°Π» | 2400 ΠΊΠΊΠ°Π» |
15 Π»Π΅Ρ | 1800 ΠΊΠΊΠ°Π» | 2000 ΠΊΠΊΠ°Π» | 2400 ΠΊΠΊΠ°Π» |
16 Π»Π΅Ρ | 1800 ΠΊΠΊΠ°Π» | 2000 ΠΊΠΊΠ°Π» | 2400 ΠΊΠΊΠ°Π» |
ΠΠ°ΠΊ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΊΠ° Π² ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅ Π΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ.
- ΠΠ°Π»ΠΎΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ β ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π° Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΡΠΈΠ½Π½ΡΠΌΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ. Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΌΠ°Π»ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ, Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ΅ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠΈΠ΄ΠΈΡ Π² ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΎ Π΄Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°: Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π° Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΡΡΠ»Π΅, Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΠ΄ΠΈΡ Π½Π° Π»Π°Π²ΠΎΡΠΊΠ΅.
- Π£ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π·Π° Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄ΠΎ 5 ΠΊΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΠ»ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ° Π² Π΄Π΅Π½Ρ. Π£ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ΅ Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ, Π° Π½Π΅ ΡΠΈΠ΄ΡΡ, ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π½Ρ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡ.
- ΠΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠΎΡ, ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 5 ΠΊΠΌ, ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ Π΄Π»ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ°, ΠΎΠ½ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΠ°. Π ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ Π΄Π΅ΡΡΡ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Π΅Π΄ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ Β«ΡΠΈΠ»ΠΎΠΏΠΎΠΏΒ», ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈ Π½Π΅ Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ, Π° Π±Π΅Π³Π°ΡΡ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ Ρ ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ, Π° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡ. Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ Π² ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π½ΠΎ ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡΠΎΠ², ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ².
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²Ρ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°, ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ. Π‘ΡΠ°ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΉ ΠΈ Π½ΠΎΡΠΈΡ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΎΠ±ΡΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ-ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠΎΠΌ.
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ:
Appendix 2. Estimated Calorie Needs per Day, by Age, Sex, and Physical Activity Level https://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/appendix-2/
Estimated Calorie Requirements https://www.webmd.com/diet/features/estimated-calorie-requirement
Learning About Calories https://kidshealth.org/en/kids/calorie.html
How many calories does a child of 7 to 10 need? https://www.nhs.uk/common-health-questions/childrens-health/how-many-calories-does-a-child-of-7-10-need/
How many calories do teenagers need https://www. nhs.uk/common-health-questions/childrens-health/how-many-calories-do-teenagers-need/
Calories Needed Each Day
https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/wecan/downloads/calreqtips.pdf
ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ (ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ) β ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ
ΠΠ»Π°Π²Π° 7 β ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΡ (ΠΊΠΊΠ°Π»), ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΠΌΠΈ. Π₯ΠΎΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΡΠ° ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠ½Π°, ΠΎΠ½Π° Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠ°, ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΡΡΡΠ°. ΠΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡ β ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ Π΄Π»Ρ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΡ 1 ΠΊΠ³ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π° 1 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡ Π¦Π΅Π»ΡΡΠΈΡ.
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π° Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅:
ΠΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ | ΠΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ (ΠΊΠΊΠ°Π»/Π³) |
---|---|
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ | 4 |
ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ | 4 |
ΠΠΈΠΏΠΈΠ΄Ρ | 9 |
ΠΠΎΠ΄Π° | 0 |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ | 0 |
ΠΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Ρ | 0 |
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π² ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΈ Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΅ΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡΡΠΈΠΉΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ, β Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠ½ΡΡΡ, Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ, Π½ΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ 7 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π½Π° Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ.
ΠΠ½Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ/ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΡ ΡΡ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠ΅.
Π ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡ 1500 Π΄ΠΎ 2000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ (ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ) ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ±ΡΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ
ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ, Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°, Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°, ΡΠΎΡΡΠ°, ΠΏΠΎΠ»Π°, ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄Π½Ρ, ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π»ΡΠ΄ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΠΌΡΡ
ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΠΌΡΡ
Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
3500 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΡΠ½Ρ Π²Π΅ΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 200 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 18 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ½Ρ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ°ΠΌΠΈ Π·Π° Π³ΠΎΠ΄ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ Π΅ΡΠ΅ 20 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ². ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ΅Π³ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π³ ΡΡΡΡΡΠΎΠΉ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΌΠΈΠ»Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈ 100 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
Π’ΠΈΠΏ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ². Π€Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π½Π°ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ. Π ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ, ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΠΌΡΡ . ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΠΏΠΎΠ² ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΠΈΠ½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ
ΠΎΠ·ΡΠΉΡΡΠ²Π° Π‘Π¨Π ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Ρ MyPyramid Π½Π° MyPlate. ΠΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π΄Π»Ρ Π΅Π΄Ρ. MyPlate ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΡ
Π³ΡΡΠΏΠΏ: ΡΡΡΠΊΡΡ, ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, Π·Π»Π°ΠΊΠΈ, Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΠ° ΡΠΎΠΏΡΡΡΡΠ²ΡΡΡΠ΅ΠΌ Π²Π΅Π±-ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π°Π½Ρ ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ. ΠΡΠΈΠ»Π°Π³Π°Π΅ΠΌΡΠΉ ΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΊ (ΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΊ) Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠΊΡΡ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ Ρ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΠΈ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. Π ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅Ρ Β«Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈΒ». ΠΡΡΠ³Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° β ΡΡΠΎ Π·Π»Π°ΠΊΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π·Π΅ΡΠ½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°. ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠΌ, Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΈ ΠΊ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌ.
MyPlate
ΠΠΈΠ½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΡΡΠ²Π° Π‘Π¨Π ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π»ΠΎ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ MyPlate, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π΅ΡΡΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.
Myplate. gov
Π‘Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ: ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ 101
ΠΠ°ΠΊ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² | ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ²ΡΠΎΡ: ΠΠΈΠ·Π° ΠΡΠ»ΠΎΠ½ΠΈ ΠΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ 06 Π΄Π΅ΠΊΠ°Π±ΡΡ 2018 Π³.
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π½Ρ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π΄Π°ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΡΡΡ β Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, 50 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², 30 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ 20 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² β Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π² ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°Ρ . ΠΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π² Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°Ρ . ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π² Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°Ρ Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΌ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
ΠΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΠΎΡΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π²Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΡΠ΅. ΠΡΠ±Π°Ρ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ, Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΎΡΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°Ρ
, Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π³ Π² ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ.
Π£ΠΌΠ½ΠΎΠΆΡΡΠ΅ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ Π½Π° 4
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΎΡΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π² Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°Ρ , ΡΠΌΠ½ΠΎΠΆΡΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ Π½Π° 4, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ/Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ. (ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ 4 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ.) ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΆΠ΅ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π² ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΡ , Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ°Π³.
So, if you consumed 275 grams of carbohydrates today, that would be:
275 grams Γ 4 kilocalories/gram = 1100 kilocalories
Divide Carbohydrates by Daily Kilocalories
Divide the kilocalories of ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΈΠ»ΠΈ (ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°Π³Π° 1), Π½Π° ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΅ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π²Ρ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, Π²Π°ΡΠ° Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Π°Ρ ΡΠ΅Π»Ρ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ Π΄Π°ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π° Π² Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΎΡ 19 Π΄ΠΎ 30 Π»Π΅Ρ, ΠΈ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Π°Ρ ΡΠ΅Π»Ρ Π² 2000 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π°.
Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°Π³Π° 1 Π½Π° ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Ρ Π² 2000 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅:
1100 Γ· 2000 = 0,55
ΠΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ
0,55 Γ 100 = 55 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ²
ΠΡΠ°ΠΊ, Π²Ρ ΡΡΠ΅Π»ΠΈ 55 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΎΡ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΡΡΠ½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
- ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ: ΠΎΡ 4 Π΄ΠΎ 30 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ², Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° 9 Π»Π΅Ρ.0146
- Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ: ΠΎΡ 45 Π΄ΠΎ 65 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ²
- ΠΠΈΡΡ: ΠΎΡ 25 Π΄ΠΎ 40 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ², Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° Π² ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΠ°Ρ
ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΉ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² 1. ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ:
AMDRs Π½Π° 2015-2020 Π³Π³.
ΠΡ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π²Π°Ρ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²? Π ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° 2015β2020 Π³ΠΎΠ΄Ρ, Π²ΡΠΏΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΠΈΠ½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ»ΡΠΆΠ± Π‘Π¨Π ΠΈ ΠΠΈΠ½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΡΡΠ²Π° Π‘Π¨Π, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ: