Никто не нравится мне: «Мне никто не нравится. Почти все женщины какие-то не те. Как быть с этим?Для не особо разумных

Содержание

Семь причин ста лет одиночества / Стиль жизни / Независимая газета

Универсальный условный образ: место любимого остается вакантным.
Фото Reuters

Московские барышни бросаются на женихов, как стервятники на падаль.
Анна Каренина не нашла ни одного настоящего мужчины и потому легла под поезд.
Из школьных сочинений

Кто из нас в своей жизни ни разу не поражался тому, что та или иная вроде бы нормальная и красивая девушка до довольно поздних лет не может выйти замуж или хотя бы просто наладить устойчивую, счастливую личную жизнь? Я не говорю о тех, кому этого не надо. Нет желания – нет проблемы. Я говорю о тех, кому это надо, кто уже годами по этому тоскует, а выхода так и не находит.

Разумеется, я слышал разговоры о том, что «женщины в России хорошие, а мужиков нету». Сплошные, мол, алкоголики, наркоманы, безработные или маменькины сынки. И вообще, что «женщин в России на 11 миллионов больше, чем мужчин». Конечно, в глубинке эти причины могут играть какую-то роль. Но в больших городах все иначе. Мужчин и женщин примерно поровну. Большинство мужчин – работящие, не запойные и не наркозависимые. У душевно здоровых, обаятельных девушек отбоя от мужиков нету. Причем, вопреки стереотипу, не все из них хотят только секса. Многие жаждут, представьте себе, любви. Но даже в этой ситуации многие девушки годами одиноки. Они не понимают, что проблемы в них самих.

Что же это за проблемы? Конечно, потенциальный список их бесконечен. Скажу сразу, я не теоретик. Я практик и основываюсь на своем многолетнем опыте внимательного наблюдения за девушками из разных социально-культурных слоев, любовных и дружеских отношений с ними, откровенных разговоров, равно как и на своем собственном осмыслении их речей и поступков. Перечислять буду не в порядке значимости, а произвольно, как получится.

Итак, первая причина долгого одиночества девушек – их собственная сверхкритичность. Если проблема иных мужчин в том, что они никому не нравятся, то проблема иных женщин – что им никто не нравится. И ладно бы еще они жили в какой-нибудь испитой деревне в окружении дегенератов. Тут их разборчивость понять как раз можно. Но очень часто такие девушки живут в Москве или Санкт-Петербурге, где выбор более чем широкий. И даже там годами всех отвергают. Причем искренне убеждены, что дело не в них, а в том, что народец-де кругом жидковатый. А я, мол, себя ценю и с кем попало спутываться не буду. Надо планку держать. Что я, дешевка, что ли, какая?..

Логика вроде бы благородная, но совершенно убийственная. На деле это красивое оправдание собственной сверхтребовательности, придирчивости, склонности видеть в мужчинах одни недостатки. Короче говоря, неспособности любить.

Совет прост: осознать, что минусы есть у любого человека. И если обращать внимание только на них, то загнобить можно любого, включая и вас самих. Поэтому надо меньше думать о недостатках, если они не чудовищные, и больше – о достоинствах.

Мысль, казалось бы, очевидная. Но, судя по опросам, 40% девушек хорошо понимают тех, кто в крупном городе годами всех отвергает. То есть почти половина девушек и женщин разделяет такую логику…

Конечно, теоретически может быть, что и в крупном городе вокруг девушки сплошное не то. Но и в этом случае виновата только она сама: меньше надо замыкаться в какой-то одной компании и больше изучать огромный мир вокруг себя, найти себе тусовки по интересам.

Вторая причина – чрезмерная скромность, консерватизм, пуританство, восприятие физического сближения как чего-то ну просто ОЧЕНЬ опасного, стыдного и вообще непонятно зачем нужного. Многих мужчин это изрядно напрягает и отпугивает.

Я не призываю прыгать в койку с первым встречным, тем более на первом свидании. Это крайность. Но бояться секса, даже будучи уже вполне взрослой, упорно отрицать эротическую составляющую любви, предписанную самой природой, – верный путь к одиночеству.

Третья причина – чрезмерная моральная зависимость от родителей. Инстинктивный интерес многих (хотя и не всех) родителей понятен: как можно дольше удерживать дочь при себе. Чтобы была рядом, развлекала, радовала. Плюс бессознательная эротическая ревность отцов к потенциальным и реальным парням их дочерей, открытая еще Фрейдом. Считая семейные ценности священными и незыблемыми, такие девушки не могут или не хотят осознать, где кончается здоровая любовь родителей к ним, а где начинаются уже эгоистическая и нездоровая ревность, собственничество, манипуляция.

Четвертая причина – тяжелый характер, повышенная конфликтность, чрезмерная замороченность, фиксация на темных, мрачных сторонах жизни, игнорирование светлых сторон. Тут – без комментариев. Это качество мешает всем его обладателям независимо от пола, возраста и работы. У легкой, общительной, приятной по характеру девушки, даже если она умеренно пухлая, шансов счастливо выйти замуж куда больше, чем у стройной и соблазнительной красавицы, если как человек она просто невыносима или нагоняет тоску.

Частный случай трудного характера – чрезмерная строгость, чопорность, чистоплюйство. Когда любое проявление не только фривольности, но даже просто вольности, свободы, открытости человек воспринимает как распущенность, неприличие, аморальность, то он сам делает неприятным или даже невозможным любое общение с ним, кроме чисто делового.

Пятая причина – интеллигентность. В моих глазах это плюс. Но, к сожалению, далеко не все думают так же. Социологи установили, что обыватели составляют 95% в любом обществе. Людей, по-настоящему интересующихся глубокой культурой, классической музыкой, вопросами бытия и т.д., в любом обществе около 5%. Обывателями они чаще всего воспринимаются как подозрительные чужаки, даже если сами интеллигенты к обывателям вполне лояльны. Получается, что если интеллигент хочет строить отношения с себе подобным, то 19 кандидатов из 20 отпадают сразу по определению. Остается лишь каждый 20-й. Из них многие уже заняты, часть не понравятся по внешности, часть – по характеру, кто-то будет жить в другом городе. Кому-то из них человек и сам может не подойти. Остаток в итоге получается очень-очень маленький. И попробуй еще этот остаток найди.

Шестая причина – несоответствие половому стереотипу. Чрезмерно сильная по характеру, мужественная, по-пацански четкая, самоуверенная женщина так же отпугивает мужчин, как и слишком уж мягкий, бесхарактерный, тряпкообразный мужчина отпугивает женщин. Глядя на такую девушку, средний парень думает: «А я-то ей зачем? Она же сама такой мужик, что будь здоров. К тому же, небось, рулить мной захочет. Мне нежная любимая девушка нужна, а не суровый начальник-мужик».

Если мужественность – всего лишь привитая черта характера данной девушки, она может попробовать измениться: стать мягче, женственнее. Если же дело в гормонах, если это неизменная биологическая суть данной женщины, но при этом ее влечет именно к мужчинам, она может найти того, кто будет рад девушке-лидеру. Но искать пару тогда лучше сразу в этой категории.

Седьмая причина – неприятные переживания детства и юности. Прежде всего речь идет о девушках, росших без отца, переживших развод, причем не культурный, а болезненный, некрасивый. Много лет, причем самых важных для формирования личности, у них не было перед глазами положительного примера брака, счастливых отношений между мужчиной и женщиной.

Сюда же относятся девушки, чьи родители не развелись, но постоянно ссорились, грызлись, ругались, откровенно не любили или не уважали друг друга. Такие девушки могут просто не знать, как строить отношения, как вести себя с мужчинами, а то и вообще не верить в любовь, не говоря уже о браке. При этом они вполне могут испытывать бессознательную потребность в любви, которую они подавляют, что делает их несчастными.

А вообще чем дольше живу, тем больше убеждаюсь, что если не всё, то очень многое исходит из детства. Вряд ли можно обвинять человека в том, что, родившись в плохой, неблагополучной семье, не видя перед собой достойного примера в родителях, он и сам автоматически приобрел кучу личных недостатков, не научился общаться с людьми, получил дикие, грубо искаженные представления о мире.

Но нельзя бесконечно винить в своих бедах семью, родителей, пресловутое «тяжелое детство». Как сказал один психолог, «не судите родителей слишком строго: они тоже жертвы своих родителей». Мол, не стреляйте в пианиста: он играет как умеет. Став взрослым, повидав разных людей, их жизнь, большой мир далеко за пределами семьи, прочитав хорошие книги, обретя жизненный опыт, человек уже вполне в силах разобраться в причинах своих неудач. А осознание – первый шаг к исцелению.

Комментарии для элемента не найдены.

Лена Катина считает Моргенштерна самобытным исполнителем

Экс-солистка группы «Тату» Лена Катина рассказала в интервью «Газете.Ru» о своем сольном творчестве, участии в ЛГБТ-фестивалях, Моргенштерне и собирается ли она идти в политику.

— Расскажите о своем сольном творчестве.

— Успехи, на мой взгляд, очень даже неплохие. Особенно радуюсь, что после пандемии возродились концерты, гастроли. А еще вышла моя новая песня — «Из темноты». Я продолжаю творить, писать и искать интересный музыкальный материал. Надеюсь, что скоро вернусь в студию и буду записывать новые песни.

— Планируете гастроли?

— Да, сейчас много поездок по России и Европе. Будем надеяться, что они состоятся, потому что определенные карантинные ограничения переносят большое количество мероприятий. Но я верю, что все получится реализовать.

— Вы хотите продолжать свою карьеру, живя в России, или переедете за рубеж, как это было однажды?

Россия — это мой дом, я никогда не планировала уехать в другую страну, на тот момент просто сложились обстоятельства. Конечно, мне было комфортно в Лос-Анжелесе, и я люблю этот город, но мой дом — это Москва. Я родилась тут и выросла, свой дом ни на что не променяю.

— Когда можно ждать нового альбома?

— Пока только пишем. Сейчас брала паузу из-за большого количества работы, но уже планирую в скором времени вернуться в студию.

close

100%

Лена Катина

Анатолий Ломохов/Global Look Press

— Вы сами пишите стихи и музыку для своих композиций?

— На англоязычном альбоме я была соавтором всех песен. Помню, как записывали альбом на английском: мы сотрудничали с разными авторами, собирались все вместе и писали музыку. Это был интересный опыт, новый в моей жизни и мне безумно понравилось принимать участие в таком интересном творческом процессе. Сейчас этого очень не хватает.

Что касается песен на русском языке, то на нем стихи не пишу, потому что мне не нравится конечный результат, получается плохо. Я считаю, что в такой ситуации лучше довериться профессионалу, именно поэтому я и моя команда так тщательно отбираем материал. Со мной работают очень хорошие авторы, многие пишут специально под меня, а некоторые присылают, что мне могло бы подойти исполнить, а далее я и мой коллектив занимаемся отбором.

— В Вашем англоязычном творчестве поднимается тема Японской катастрофы 2011 года, тогда сильнейшее землетрясение привело к аварии на АЭС Фукусима-1. В 2012 году вы выступили на «КвирФесте» — ежегодном международном правозащитном фестивале в Санкт-Петербурге, который посвящен темам квир-культуры в современном российском обществе. Что побуждает обращать внимание на общественные проблемы?

— Тема японской трагедии поднимается в песне «Keep On Breathing». «Тату» — первая группа, которая начала поднимать социальные проблемы, мы прямо высказались. Что касается моих высказываний, это всегда личная позиция. Я часто выступаю на ЛГБТ-фестивалях, там любят меня и мои песни. Отмечу, что у меня много друзей из ЛГБТ-сообщества. Я всегда рассказываю про одну семью девочек из Нидерландов. Они познакомились друг с другом на форуме «Тату» и спустя много лет поженились, тоже в Нидерландах, кстати. Сейчас у них уже растут двое детей. Первую дочь они назвали Ноалена, представляете? В мою честь. Это такие поклонники, у которых есть мой номер телефона. Мы с ними периодически переписываемся, общаемся, знакомы огромное количество лет и я их очень люблю. Вот такая история. И я считаю, что подобных историй должно быть больше, именно таких — счастливых. Если человек будет чувствовать поддержку от ближнего и если он будет принят обществом, то ему будет хорошо, и он не станет ходить на протесты, а будет просто счастливо проживать свою жизнью.

— В составе «Тату» вы часто устраивали акции протеста. Например, в 2003 году на шоу Джея Лено на канале NBC вы с Юлей Волковой вышли на сцену в майках «Fuck войне» и исполнили песню «All the Things She Said». Это было в тот момент, когда Америка готовила военную операцию против Ирака. В том возрасте уже было осознание масштабности проблемы, против которой вы бунтовали?

— Прежде чем провести акцию, нам все объясняли. Наш продюсер Иван Шаповалов прежде, чем устроить что-то подобное, нам рассказывал, что это будет, как это будет и с какой целью устраивается. Конечно, мы должны были понимать, почему выходим именно в таких майках и на что конкретно направляем свой посыл. Я и сейчас выступаю против насилия.

close

100%

Лена Катина и Юля Волкова

Fred Prouser/Reuters

— Получается, в вас воспитали неравнодушие?

— Это не про воспитание, а про то, что в определенный момент нам рассказали о неудобных проблемах общества. Потом у нашей группы уже образовалась своя армия поклонников, где каждый рассказывал нам свою историю. У нас были постоянные встречи и мы слышали большое количество душераздирающих историй, которые безусловно откликались в моей душе. Иван нас не то, чтобы воспитал, он нас образовал. Подарил нам образование.

— Получается, что искусство и политика, в лице социальных проблем, должны идти рука об руку?

— Не всегда. Мне кажется, что искусство — это искусство, а политика — это политика. Есть, например, какие-то определенные вещи, ситуации, где у них получается объединиться. Это больше вопрос публичности, как мне кажется. Какие-то определенные темы известный человек может донести до общества гораздо быстрее и острее. Безусловно, большое количество артистов периодически исполняют какие-то социальные песни, проводят акции. Думаю, что искусство не обязано быть прочно связано с политикой, но идти рядом с ней — вполне возможно.

— У Вас когда-нибудь возникало желание самой заниматься политикой? Например, как Юля Волкова.

— Я не скажу, что я человек, который лезет в политику или хочет туда залезть, потому что я там ничего не понимаю, у меня другой профиль. Политикой я никогда не интересовалась, занималась и занимаюсь только музыкой. Творчество, кстати, отнимает у меня большое количество сил и времени, поэтому нет возможности тратить его на что-то другое.

Во-первых, надо получать специальное образование и разбираться с той сферой, в которую ты погружаешься. Во-вторых, в эту стезю нужно полностью переключиться и вкладывать все свои силы.

Сейчас мы видим, как изменилось время. Лично я не могу позволить себе пойти туда, где я не разбираюсь. Это равносильно вопросу: « А почему вы не снимаетесь в кино?» Потому что у меня нет соответствующего образования и опыта. Я считаю, что профессионализм ценен. Любая тема, которой я занимаюсь, требует полного погружения, и для меня — это творчество и музыка. Может быть, во мне что-то щелкнет, и я опять окунусь в какую-нибудь тему, но мне нужно захотеть туда нырнуть, а сейчас такого желания нет. При этом существуют вещи, которые трогают меня за душу и о которых хочу рассказать. Для этого я использую свой опыт и способности. Песня — это мой рассказ через музыку.

— Вы были самым ярким примером русской поп-музыки нулевых. За последние десятилетия наш шоу-бизнес ухудшился или улучшился?

— Сложно сказать. Мне кажется, что меняется мода, стиль жизни, а вообще, все идет по кругу. Если рок, техно и электронная музыка были популярны давно, то сейчас опять техно и электронная музыка актуальны. Получается, что скоро должен вернуться рок. Я считаю, что музыка идет в ногу со временем, подстраиваясь под современные нравы и вкусы. С другой стороны, музыкой можно воспитать вкус, улучшить его, а можно и наоборот.

— Вам нравится, как видоизменились музыка?

— Не сказала бы, что я поклонница происходящего. Например, я даже не понимаю, что поют многие молодые группы. Поэтому мне зачастую просто неинтересно слушать такую музыку. Безусловно есть великолепные артисты, которые хорошо выступают. Сложно сказать, нравится это или нет, музыка просто изменила привычный для меня вид, и как она дальше будет меняться, можно только гадать.

— Но на искусство это влияет положительным или отрицательным образом?

— Пока искусство видоизменяется говорить об этом рано. Еще много лет назад выходили какие-то громкие вещи, и в адрес их авторов обрушивалось больше количество критики, ругательств и оскорблений. Только спустя большое количество времени оказывалось, что раскритикованный материал — гениальный.
Есть разное творчество и разные художники. При жизни никому не нужен, как известно, зато потом…

Еще, мне кажется, что все зависит от артиста, от его личности. Чего конкретно этот человек хочет? Что он несет своим творчеством? Посыл «Тату», например, был про любовь.

— А сейчас ваш посыл про что?

— Ничего не изменилось, он про любовь и добро, о призыве к человечности, к искренним чувствам и эмоциям. Мне важно, чтобы песни в моем исполнении откликались в сердцах людей. Каждой своей композицией я стараюсь рассказывать историю. Даже когда мы отбираем материал, я всегда обращаю внимание на то, как во мне эта история отзывается. Если что-то не прочувствованно, то очень сложно дать эмоциональную смысловую нагрузку, контраст. С другой стороны, когда это звучит от чистого сердца, из глубины, когда ты понимаешь, о чем поешь, то это совершенно другое. Как моя первая песня «Югославия». Чтобы насквозь прошибло публику, мне нужно было понять о чем она. Кстати, я рада, что эта песня находит отклик в сердцах людей, я до сих пор получаю лесные комментарии и большое количество благодарности в свой адрес.

Многие даже пишут, что моя музыка помогает пережить депрессию, расставание, черную полосу на жизненном пути. Главное для меня, чтобы каждый находил что-то свое и я рада, что мое творчество так близко людям.

close

100%

Лена Катина

Евгений Одиноков/РИА «Новости»

— Новые звезды, тик-токеры, их энергия схожа с той силой, которая была у «Тату»?

— Я думаю, что это про молодость, про энергию. Подростки, которые сейчас дышат этими импульсами, настроены на позитив, на открытость, на правду. Это меня радует. Люди хотят честности и искренности, а этого в обществе зачастую не хватает.

— Эти люди могут изменить шоу-бизнес? Возможно поменять его вектор в лучшую сторону?

— Вполне возможно, но, я думаю, мы узнаем это спустя какое-то время. В моменте всегда очень сложно судить. Когда вышла группа «Тату», ее тоже никто не брал на радио и телевидение. Мы и предположить не могли, что оставим такой отпечаток в сердцах людей.

— Я прочитала, что вы любите «Depeche Mode», а в юности были настоящей фанаткой Тупака. Сейчас вы часто говорите, что с позитивом относитесь к современным, молодым исполнителям. Я буду называть пару совершенно разных музыкантов, и вам нужно будет выбрать только одного. Чья школа победит?

Моргенштерн или Eminem?

— Eminem, конечно. Я слушала, кстати, Моргенштерна. Он молод и неопытен, но парень самобытный! Посмотрим, что с ним будет дальше.

— Монеточка или Земфира?

— Земфира. Мне 36 лет, конечно Земфира.

— Юрий Шевчук или Фараон?

— Признаюсь, что второго я даже не знаю.

— «Тату» или Ольга Бузова?

— Конечно «Тату». Вот здесь ответ очевиден. С «Тату» никто не сравнится, потому что такой популярности, славы как у нас, за рубежом не было ни у кого. Даже у Моргенштерна. Впрочем, время покажет.

какой там любить блять. мне даже никто не нравится слова песни

какой там любить блять. мне даже никто не нравится (исполнитель: .)

любовь- психологическое состояние, чувство, связанное с высшей нервной деятельностью живого организма. предполагается существование у высших животных в формах, доступных этим животным. словом, любовь так же часто называют влюбленность.
однажды мое сердце стало ярче квазара,
когда я понял, кем ты для меня стала.
да, happy story, not very [bad word] drama,
и я не успокоюсь, и не устал,
я не устану будить тебя каждый день с утра,
я так хочу, чтоб была рада всегда.
чтоб на песке легкий бриз обнимал нас,
я так хочу, хочу это сейчас.
твоя тень на стене, домик летний ночью,
улыбка в темноте, я люблю тебя очень.
крепко прижму под утро, уже светло,
до сих пор не понимаю, как же так мне повезло.
родная, день ото дня я в раю,
ты делаешь меня сильней, я так люблю.
люблю любить тебя, люблю наш мир,
я потрясен тобой, ты мой кумир.
идиоматические изменения, происходящие в языке делают любовь вещью: «у меня огромная любовь к вам». такое выражение бессмысленно. можно говорить о любящем человеке, о любви человека и нельзя говорить о человеке любви. существительное "любовь" как некое понятие для обозначения действия "любить" отрывается от человека как субъекта действия. любовь превращается в богиню, в идола, на которого человек проецирует свою любовь.
да хули ваша любовь, в ней всё искусственно..
хули ваши зайчики, ласточки, все сладкие, вкусные.
меня ударили в сердце, я до сих пор не могу оправиться,
какой там любить блять. мне даже никто не нравится..
ну вот же, сидит, опять строит глазки,
нормальная такая, всё, скидываем маски,
соберись, винт, в этот раз не бывать краху,
"привет, я люблю машины",ой, блять, сразу иди нахуй.
ты люби меня, нахуй тебе машина?
ты никогда не будешь машиной любима.
вот такая любовь везде,
они их наёбывают, те рады пизде,
эти этих ебут, они им за это врут..
зато рассказывает «я люблю тебя. спасибо судьбе»..я не верю тебе..
ну, может, встречу когда-нибудь,
так, чтоб крепко прижать,
смотреть в глаза и верить,"люблю" сказать.
большинство людей исходят из предпосылки, что любовь- это божий дар, выпадающий человеку как счастливый случай, однако проведя исследование природы любви эрих фромм показывает, что "любовь — это искусство, такое же, как искусство жить", и это искусство требует "знаний и усилий".
отражение солнца в повисшей капле воды,
джазовые ноты, скрипки, саксофоны, трубы,
мантры, сплетенные из санскрита.
скрип окна, крик-3, клипы ганри,лабиринт из иния.
держась за руки за линию переступить,
форест, беги,
на изгибе руки изобразить залив,
из глаз сливы цвета,
счастливее всех тот, кто видел ветер,
но, видимо, мне это не светит.
на верте спускать на воду галеон королевский,
свободу ждать, хватать губами воздух.
чешское техно вместо зыкиной,
выкинуть фортель, портфель пнуть,
на корте выиграть сет и матч с подачи.
спадают на плечи волосы, полосы,
перепутали полюса пацаны, молодость.
вот он, новый мой текст, и только ты поймешь,
в словах какой в этих смысл,
but you understand it, you gotta listen.
эротическая любовь — "это не просто сильное чувство, это решимость, это разумный выбор, это ответственность, это поступок. если бы любовь была только чувством, то не было бы основания обещать любить друг друга вечно. чувство приходит и уходит. как я могу знать, что оно останется навечно, если мое действие не включает разумного выбора и решения?"
любовь- это биохимия, это вообще мимо.
сиюминутное влечение для того, чтобы делать детей.
остальные ощущения- это самообман, ложь,
можно всё объяснить анатомически.
специфические вещества действуют на мозг головной,
а позже тупо легче вместе жить, чем одному или одной.
ой, ну не надо, мол, что это всё не так.
я знаю, как всё это действует, сынок. я знаток.
стоп. так можно думать,пока не почувствовал этот ток
в несколько миллионов вольт,
вминает сильнее, чем в асфальт каток,
меняет взгляды и каждый уголок твоей д

— Не нравлюсь я тебе, да?— Не обольщайся, мне никто не нравится.— Тогда понятно, почему тебя никто не любит.— Да ладно Меня все любят! Жену свою спроси.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Если тебе что-то не нравится — меняй это. Если менять не хочется — значит тебя все устраивает.

Неизвестный автор (1000+)

Не храни ключи от настроения у других. И тогда минуты радости у тебя никто не украдет.

Неизвестный автор (1000+)

Никто тебе не друг, никто тебе не враг, но всякий человек тебе учитель.

Сократ (100+)

Люби так, как будто тебя не предавали!
Работай так, как будто тебе не нужны деньги.
Танцуй так, как будто тебя никто не видит,
Пой так, как будто тебя никто не слышит…
Живи так, как будто живешь в Раю!

Габриэль Гарсиа Маркес (50+)

Сильнейшая боль — это когда никто не нуждается в тебе.

Наруто (50+)

Пока тебя любят — все переносимо. Мудрей этой мудрости никто никогда не выдумает.

Даниил Александрович Гранин (10+)

Никто тебе не друг. Никто тебе не враг. Каждый человек великий учитель.

Две жизни (Конкордия Антарова) (10+)

Никто не любит оковы, даже если они сделаны из золота.

Английские пословицы и поговорки (1000+)

Если вас никто не любит, будьте уверены, — это ваша вина.

Филипп Додридж (1)

Тебе не кажется прекрасным все бросить и уехать туда, где никто тебя не знает? Иногда ведь так и хочется сделать. Нестерпимо хочется.

Норвежский лес (Харуки Мураками) (100+)

Никто не Вуди Аллен: проблемное искусство, которое нам нравится

Главный урок последних лет: великий режиссер или писатель может быть плохим человеком, а оскорбительные песни и фильмы — важными произведениями искусства. Редакторы и авторы «Афиши Daily» рассказывают о своем отношении к неоднозначным людям, чье творчество им все-таки нравится.

Роальд Даль

Егор Михайлов

Книжный критик, редактор раздела «Мозг»

Роальд Даль — не только великий автор, чьи книги экранизируют Спилберг, Бертон и Уэс Андерсон (и, с некоторой натяжкой, Тарантино: новелла об отрубленном пальце из «Четырех комнат» — вольный ремейк экранизации рассказа «Человек с юга»). Даль оказался редким писателем, который реально изменил мир к лучшему.

Когда коляску с его сыном Тео сбило нью-йоркское такси, малыш чудом выжил, получив травму черепа, и у него развилась гидроцефалия. При таком заболевании мальчику необходимо было шунтирование, чтобы отводить избыток спинномозговой жидкости в головном мозге. Существовавшие тогда шунты были дорогими и несовершенными, и Даль вместе с приятелем-авиамоделистом и нейрохирургом разработали более дешевый, простой и эффективный клапан WDT (Wade-Dahl-Till). Все три создателя отказались от гонорара за изобретение, и в итоге их детище смогло облегчить страдания тысяч детей, страдавших гидроцефалией.

Когда семилетняя дочь Даля заболела коревым энцефалитом и скоропостижно умерла, писатель стал активным сторонником вакцинации, которая могла бы спасти жизнь Оливии, и потратил много сил и средств на то, чтобы как можно больше детей смогли получить спасительные прививки.

Позже беременная жена Даля пережила несколько инсультов и впала в кому, выйдя из нее наполовину парализованной и почти слепой. Даль несколько месяцев игнорировал врачей, которые говорили, что Патриция не поправится, и заново учил ее ходить и говорить. Женщина полностью восстановилась, вернулась к актерской профессии и прожила еще 45 лет. Программа, изобретенная Далем, стала стандартной техникой реабилитации для перенесших инсульт.

Ах да, еще маленькая деталь: Роальд Даль ненавидел евреев и считал, что «даже такой паршивец, как Гитлер, не просто так на них взъелся».

Эти слова не вырваны из контекста; в одном из своих последних интервью он заявил: «Я, конечно, антиизраильтянин и стал антисемитом». А если вглядываться в книги, то видно, что антисемитизмом дело не ограничивается: тут и старый добрый колониальный расизм (Умпа-Лумпы в «Шоколадной фабрике»), и сексизм («Ведьмы»), и что только не. Журналистка Хефзиба Андерсон заметила, что при желании книги Даля могут оскорбить кого угодно. Как в анекдоте: «Я не расист, я всех одинаково ненавижу».

Легко представить, что в 2020 году писателя со взглядами Даля с радостью встретили бы разве что в издательстве «Черная сотня». И в какой‑то степени это понятно, но вот в чем загвоздка. Этот в целом неприятный тип не только буквально помог спасти или облегчить жизнь тысячам людей. Он еще и написал несколько величайших детских книг XX века: Чарли достоин стоять на одной полке с Пеппи (книги о которой, кстати, тоже в постколониальном мире читаются неоднозначно) и Муми-Троллями. Как и любой хороший сказочник, Даль был в душе ребенком. А дети бывают ужасно стремными созданиями. Но отменять из‑за этого детство точно не стоит.

Вуди Аллен

© Sundholm Magnus/Action Press/Shutterstock

Станислав Зельвенский

Сама формулировка «проблемный» (prоblematic) в популярном сейчас значении представляется проблемной. Ситуация, при которой человек, не соответствующий (или, хуже того, не соответствовавший при жизни) некому всеобъемлющему моральному стандарту, принятому в твиттер-мейнстриме 2020 года, автоматически объявляется источником «проблем», — абсурдна. А идея, что его в связи с этим следует лишить права голоса, — вообще чудовищна.

Практики торжественных обвинений, публичных покаяний, отречений бывших друзей и коллег неугодного — это (как не раз было сказано) приметы времен маккартизма в США или процессов в СССР. То, что в теории кажется инструментом установления или восстановления справедливости, на практике чаще всего поощряет лицемерие, ханжество, сведение счетов.

И ничто лучше не иллюстрирует издержки cancel culture, чем история Вуди Аллена. Которого почти тридцать лет назад бывшая подруга Миа Фэрроу обвинила в том, что он якобы непристойно потрогал ее семилетнюю приемную дочь Дилан. Не вдаваясь в детали: обвинение миллион раз обсудили, рассмотрели, оно не было подтверждено официальным расследованием, на эту тему подробно выступал на стороне Аллена брат Дилан Мозес, у Фэрроу был очевидный мотив опорочить Аллена и возможность промыть мозги ребенку, для Аллена, наоборот, это был бы абсурдный, самоубийственный поступок, который никак не укладывался в логику его поведения до и после. Одним словом, с огромной (не стопроцентной, конечно) вероятностью Аллен не был виноват вообще ни в чем.

И тем не менее — этот дикий эпизод определил всю дальнейшую жизнь и карьеру одного из крупнейших американских режиссеров. В 90-е скандал постепенно утих, но в нынешнем климате стараниями Ронана Фэрроу снова расцвел. У Аллена постоянные проблемы вполне практического характера: с финансированием, с прокатом, с изданием книги и так далее. И что важнее, жизнь с клеймом, от которого уже никогда не отмыться, необходимость читать интервью его вдруг прозревших актеров, ужасная, бесконечно унизительная ситуация, на которую никак невозможно повлиять. Да, это не разорение, не тюрьма — но его и не за что сажать в тюрьму. Скорее всего, Вуди Аллен — прекрасный человек и любящий родитель, однажды разозливший не ту женщину.

Главный нерелигиозный аргумент противников смертной казни — возможность убийства невиновного, ошибки, которую не исправить.

Та же логика применима и к cancel culture: если есть вероятность сломать жизни невинных — а при аргументации «он сказал, она сказала» такая вероятность довольно высока — эта система аморальна и не должна существовать.

Лизавета Шатурова

Шеф-редакторка раздела «Красота»

Парфюмерия — один из типов товаров, которые сложно продать удаленно. Перечислять ноты практически бесполезно: только часть интересующихся людей может примерно представить, как будет пахнуть сочетание гальбанума, лабданума, стиракса, мирры и амбры. Поэтому запах лучше всего связать с чем‑то привычным или с тем, к чему привыкнуть хотелось бы. Одни парфюмерные маркетологи любят рассказывать легенды о путешествиях, связывая ноты с определенными районами на карте, другие, по примеру Пруста, пытаются перенести покупателя в его же воспоминание (иногда даже полностью искусственное: вряд ли вы были на Вудстоке, но духи с запахом аромапалочек и марихуаны вас туда отправят). Еще один прием — описать аромат через что‑то мистическое или запрещенное, будь то магия или наркотические вещества.

Но основным способом продать нам духи остается секс. Каким бы ни был метод, конечный посыл остается прежним: «купите этот аромат, и вас обязательно захотят».

Мастером подобной подачи однозначно можно назвать Тома Форда. В 2007 году Форд, который и до этого считал, что кампейны должны походить на картинки для взрослых, объединился с Терри Ричардсоном и выпустил рекламную кампанию своего первого мужского парфюма Tom Ford for Men. Мужчин в кадре не было, зато было много умасляных женских тел и флаконов в ложбинках груди и между ног. Представить более откровенную подачу аромата сложно до сих пор. После Форд не раз использовал ту или иную обнаженную часть женского тела как дополнение к флакону, но уже менее откровенно. Вспоминается разве что кампейн Fleur de Portofino, который кажется даже почти целомудренным.

Шло время, и снимки Ричардсона для Тома Форда попадали в списки самых противоречивых рекламных кампаний. Ведь фотография дорогого флакона на фоне обезличенного женского тела, по сути, отличается от провинциальной рекламы пылесоса со слоганом «сосу за копейки» только эстетически приятной картинкой. Поэтому в 2017 году Форд преобразил свою тактику. Из‑за общественного осуждения или из‑за того, что люди реже стали смотреть на рекламу, — не ясно, но теперь флаконы с ароматами эпатировали сразу — своими названиями. Раскачиваться, как и в случае с Tom Ford for Men, дизайнер не стал и первый же экспериментальный образец назвал просто и ясно Fucking Fabulous. На российских полках этот без скромности очень красивый миндально-лавандовый аромат стоит со стыдливо прикрытым красной полосой первым словом названия. Спустя время представители марки вышли на еще более скользкую дорожку, обозвав вишневую композицию эвфемизмом к потери девственности Lost Cherry, а для небанальной розовой воды Rose Prick выбрали именно такой, сленговый вариант слова «шип».

В этом году дизайнер выпустил еще один аромат, на этот раз воспевающий персик. Название Bitter Peach здесь может показаться вполне уместным и даже классическим, но в аромасообществе и его зарифмовали с Bitch — хотел этого сам Том Форд или нет. Некоторые парфюмерные любители даже демонстративно отказались отдавать свои деньги и поощрять такое то ли дерзкое, то ли нелепое для 2020 года заигрывание с покупателем. Радует одно, Том Форд не изменяет себе не только попытками взбудоражить публику, но и четким представлением о том, какой должна быть парфюмерия сегодня в плане ароматов, — композиции получают высокие оценки от критиков, международные награды, хорошо продаются, да и попросту классно пахнут. Поэтому нам, вероятно, остается отворачивать флаконы названиями к стенке шкафа и пользоваться духами Tom Ford с закрытыми глазами.

Русский хип-хоп

Николай Овчинников

Редактор раздела «Музыка»

Я хотел сперва вспомнить про кого‑то определенного и далекого вроде Райана Адамса, который лишился всех контрактов и возможностей из‑за оскорблений партнерш и секстинга с несовершеннолетней (по-человечески его вообще не жалко, пусть горит, но забыть о том, что человек написал лучший альбом про расставание «Love Is Hell», вытаскивавший многих — и меня тоже — из эмоциональной ямы, как‑то совсем не получается). Но к черту. Русский рэп 2010-х в совокупности — идеальная мишень для канселлинга, даже странно, что об этом еще никто не устроил дискуссию.

Тут даже не надо рыться в биографиях героев, все на поверхности. На эту поверхность вытащили старый дуэт Оксимирона и ЛСП, который четко формулирует принцип «нет не значит нет, нет вообще ничего не значит». На ней же — альбом Масла Черного Тмина, где «Пока ты не порвешь этой суке все [рот], она не перестанет рвать [рот] над тобой». На ней же — раннее творчество Фейса, где женщины — телки, которых **** [трахают]. На ней же — весь русскоязычный баттл-рэп времен расцвета, в котором все то же, что у Фейса, только чуточку поизобретательнее написано.

Ну и так далее: от домостроечной лирики «Каспийского груза» до оголтелого сексизма Глеба Голубина, от Скриптонита до Lil Krystall. А можно порыться и в биографиях — и одним Гуфом, стопроцентно, дело не ограничится. Русский рэп — космополитичный по звуку и совершенно архаичный по слогу жанр (даже если там половина слов — неологизмы). Это мужской клуб, где чужих (то есть девушек) почти нет. Это одна большая казарма с качалкой и постерами из Playboy 20-летней давности на стенах.

Точнее, была одна большая качалка. Русскоязычному хип-хопу можно припоминать его грехи прошедших десятилетий, но, к счастью, солдаты дембельнулись, поумнели, и теперь тексты, где женщин называют как молодых парнокопытных, и вправду звучат архаизмами и вызывают неловкость.

Ну и главное — что ни предъяви русскоязычному рэпу, никуда не деть тот факт, что именно благодаря ему в 2010-е люди стали снова слушать и делать музыку. Превратившись в главный жанр поколения, он стал местом производства нового звука. А вместо рассказов о том, как и в каком виде развлекаться с девушками, пришли самокопания и протест. Мы могли бы отменить русский рэп, но тогда вместе с ним стоит отменить и всю нынешнюю музыкальную индустрию, которой бы просто без него не было.

Ну а что до ЛСП, то на последнем альбоме он один раз употребляет слово «шлюха», с союзом «не».

Пьюдипай

Николай Удинцев

Редактор разделов «Мозг» и «Инфопорно»

К популярному шведскому блогеру Феликсу Чельбергу есть множество претензий. Он попросил двух фрилансеров снять видео с плакатом «Смерть всем евреям», прокричал слово на букву Н, когда играл в PlayerUnknown’s Battlegrounds, порекомендовал канал, на котором было видео с расистским контентом, обвинял стримерок в том, что они сами объективируют себя и выставляют тело напоказ во время трансляций.

Обычно именно об этих эпизодах вспоминают журналисты, когда обращают внимание на противоречивость Пьюдипая. Тем не менее всему можно найти оправдание. Одно могло быть плохой, но неудачной шуткой, другое — грубой оговоркой, а антисемитское видео на одном из десятка каналов, которые он рекомендовал, действительно можно было и не заметить.

Защитники Чельберга и вовсе скажут, что он занимается социальной сатирой, поэтому никакие его заявления не стоит воспринимать серьезно. Мне кажется, именно в этом главная проблема. Пьюдипай будто застрял в образе интернет-нигилиста и сам его поддерживал: регулярно оговаривался, издевался над известными и не очень медиа, отпускал шуточки на грани, после чего непременно заявлял, что это был всего лишь юмор.

Со временем это все больше напоминало мем «Ха-ха, я просто троллил вас все это время, говоря, что я тупой кретин».

Но я не могу сказать, что Чельберг всегда несерьезен. Когда приходит время извиняться за слово на букву Н или когда его слоган «Subscribe to Pewdiepie» произносят на трансляции шутинга, он находит нужные слова, говорит лаконично и искренне. В каком‑то смысле на самого популярного блогера легла ответственность вообще за всю платформу. Именно к нему прикованы взгляды медиа, от него ждут ошибки, в то время как множество авторов поменьше остаются за полем зрения.

Кажется, Пьюдипай со временем осознал, что образ эджлорда — человека, который специально делает спорные высказывания, чтобы шокировать людей, — не считывается журналистами традиционных медиа. И вот уже относительно безобидное высказывание о «крикливых» азиатских фанатах воспринимается оскорблением на почве национальности.

В 2019 году Пьюдипай говорил, что сожалеет о своей вражде с журналистами, которых он подозревал в зависти к своей популярности, и хочет вернуться к корням — снова стать ютьюбером, который играет в видеоигры. Теперь он идет именно по этому пути: уже давно не становился героем скандальных новостей, восстановил партнерство с YouTube, которое было уничтожено много лет назад. Его последнее громкое выступление — летсплеи по Minecraft, которые вернули игру в тренды ютьюба. Возможно, осознал свою ответственность, возможно, просто устал.

Подробности по теме

«Новая» этика — спецпроект «Афиши Daily»

«Новая» этика — спецпроект «Афиши Daily»

«Ты родился черным, и есть люди, для которых это проблема»: темнокожие люди о расизме в России

  • Амалия Затари
  • Би-би-си

Автор фото, Personal archive

Подпись к фото,

Рой Ибонга приехал в Брянск из Конго в 2017 году. До России он с расизмом никогда не сталкивался

На Россию не распространились охватившие Запад протесты Black Lives Matter, но не потому, что в стране нет расизма. Один из последних вопиющих случаев проявления расовой дискриминации произошел на этой неделе — рунет облетел ролик, на котором водитель «Яндекс.Такси» в Брянске отказывается везти темнокожего.

Пострадавшим оказался 21-летний студент Брянского государственного университета (БГУ) имени Петровского Рой Ибонга. Снятый им ролик опубликовал паблик «Подслушано Брянск» во «ВКонтакте». Сидящий за рулем таксист говорит: «Если мне человек не нравится, я его не повезу, это мой автомобиль». На прямой вопрос Роя «Вы расист?» водитель отвечает: «Конечно, да».

Позже в «Яндекс.Такси» извинились перед Роем за поведение водителя. «Спасибо, что нашли возможность рассказать об этом недопустимом случае. Мне очень жаль, что вам пришлось столкнуться с таким», — написал ему представитель сервиса.

В тот же день, как сообщили СМИ, водителя отключили от сервиса. «Водителям, склонным к хамству и расизму, не место в «Яндекс.Такси», — заявили в компании.

Об инциденте Рой рассказал в своем «Инстаграме». В комментариях ему начали писать как слова поддержки, так и расистские оскорбления. Позже он закрыл свой аккаунт.

Некоторые пользователи соцсетей раскритиковали решение «Яндекса» отстранить таксиста от работы в кризис и призвали бойкотировать сервис.

Би-би-си поговорила с Роем и другими темнокожими жителями России о том, как часто они сталкиваются с расизмом и почему, по их мнению, Россию не затронули антирасистские протесты.

Рой Ибонга, 21 год, студент

Автор фото, Personal archive

«Один раз меня не пустили в кафе»

Я приехал в Россию в декабре 2017 года, чтобы учиться. Я выбрал Россию, потому что мне нравится эта страна, и у меня были знакомые, которые уже тут жили и учились. Учусь в Брянске, потому что у меня было приглашение от БГУ. Мне нравится тут жить и учиться, тут хорошо и спокойно.

С расизмом сталкиваются все африканцы, которые живут в Брянске. Если ты, например, заказал такси, если таксист приехал и увидел, что ты иностранец, он может просто уехать. Этот случай с такси [попавший в СМИ] — не первый, это случается уже давно. В этот раз я просто снял это на видео и опубликовал, чтобы показать людям, как к нам относятся.

Здесь, в Брянске, такое происходит каждый раз. Мои друзья тоже с этим сталкиваются, но они не могут рассказать об этом, они молчат, потому что не говорят по-русски.

Один раз меня не пустили в кафе, это было в прошлом году. Я пришел в кафе, а охранник мне говорит: вы не можете войти, вам нельзя. Я спрашиваю: почему нельзя? Он отвечает: вы не можете войти, потому что в прошлый раз тут были какие-то африканцы, которые подрались. Я говорю: а причем тут я? Я пришел посидеть, отдохнуть. Он говорит: нет. Я даже администратору позвонил, и тот тоже сказал, что в кафе мне нельзя.

На улице я с расизмом не сталкивался. Люди на тебя смотрят, но это все, что происходит.

Я не знаю, почему люди так к нам относятся. Может, потому что мы недавно приехали, и люди еще не привыкли нас видеть. Здесь очень мало темнокожих. Тут есть дискриминация, но, может, люди просто не знают, как к нам относиться. Я так думаю.

Я был в Москве, и между Брянском и Москвой есть огромная разница. Такое ощущение, что Москва это вообще другая страна. В Москве к темнокожим относятся очень хорошо, не как здесь. Там я никогда не сталкивался ни с какой дискриминацией.

«Я никогда не встречал, чтобы полиция в России била людей просто так»

Проблемы, которые происходят сейчас в США, есть там уже давно: то, как люди относятся к черным и белым, как полиция относится к темнокожим. Это очень плохо. Я думаю, что в России нет протестов, потому что в России есть законы, и все боятся попасть в тюрьму. Потому что тут все знают, что если ты будешь так обращаться с человеком, то тебя за это посадят.

Здесь я никогда не встречал, чтобы полиция в России била людей просто так. Если они заподозрили, что у тебя что-то есть — наркотики или что-то еще плохое, — то они подойдут, но по-нормальному будут с тобой общаться. Я никогда не видел, чтобы полицейские в России били темнокожих. Лично я с российской полицией никогда не сталкивался, опыта общения с полицейскими в России у меня нет.

Если я сталкиваюсь с какими-то проявлениями расизма, то просто ухожу и всё. А что еще делать? Я не знаю. Не надо быть агрессивным или еще что-то, лучше просто уйти. Потому что человек все равно ничего не поймет, он все равно будет всегда так к тебе относиться.

Я игнорирую это все, конечно, как еще на это реагировать… Но вообще это стресс в голове, ты начинаешь думать: почему я родился черным?

Я из Республики Конго и до России жил только в Конго. С расизмом я впервые столкнулся в России. Да, я это воспринимаю очень болезненно. А что еще думать? Ты родился черным, и есть люди, для которых это проблема. Не знаю, почему так. Ты выходишь на улицу, и все на тебя смотрят, как будто ты не человек. Это очень обидно, на самом деле.

Изабель Кастильо, 27 лет, менеджер по маркетингу

Автор фото, Personal archive

Я родилась в Южно-Сахалинске. Потом, после школы, уехала в Петербург учиться в университете, а сейчас живу и работаю в Москве.

Когда я жила в Южно-Сахалинске, в школьные годы то, что я темнокожая, чувствовалось каждый день и каждую минуту. В школе было очень много травли, потому что дети жестокие сами по себе.

Было очень тяжело каждый день с этим справляться, хотя моя школа была далеко не самая худшая, а даже наоборот — одна из лучших в городе, лицей с физико-математическим уклоном.

В школе я вообще не могла за себя постоять. Мои родители об этом особо не знали, потому что я им не рассказывала. У меня есть старший брат, и в школе он мне в этом плане помогал. Потому что иногда ситуация доходила до того, что ему приходилось за меня заступаться и драться.

Я мечтала уехать из города, потому что даже когда я просто шла по улице, на меня все оглядывались, смотрели мне вслед. Меня и моего папу постоянно разглядывали. Это очень неприятно, было очень сложно с этим жить.

Когда я переехала в Петербург, все стало гораздо лучше, там такого не было. Я вообще стала забывать о том, что я как-то отличаюсь от других людей. И в целом с проявлением какого-то расизма я снова столкнулась, уже когда закончила университет, начала работать и снимать квартиру.

«Только славянам»

Особенно с этим много было проблем в Москве. В Петербурге было проще, потому что там я находила жилье в основном через знакомых. В Москве, когда ищешь с нуля, очень сложно. Во всех объявлениях все хотели сдать квартиру «только славянам».

Если в разговоре по телефону люди узнавали, как меня зовут, то даже прописка не могла стать для них гарантией того, что я платежеспособный человек. Приходилось идти на ухищрения, встречаться с людьми лично, чтобы они увидели, что я нормальный человек с нормальной работой и не превращу их квартиру в притон.

В детстве все это меня очень сильно задевало, потому что я не понимала, почему мои одноклассники так себя ведут. В подростковом возрасте мне очень хотелось уехать, каждый день был, как день сурка.

В более взрослом возрасте меня перестало это задевать. В этом плане очень помог университет. Там я совершенно перестала замечать, что как-то отличаюсь, начала работать над собой и понимать, что мое отличие — это мое преимущество, а не мой недостаток, как я считала раньше.

Сейчас я достаточно часто слышу какие-то шутки на тему того, что я темнокожая, но пропускаю их [мимо ушей]. У всех, с кем ты знакомишься, когда обстановка становится более неформальной, начинаются шутки. Сейчас я либо не реагирую на это, либо подхватываю, если понимаю, что в этой шутке нет зла. Потому что если каждый раз злиться, то никаких нервов не хватит.

«Мою маму объявили врагом народа»

Такое происходит из-за недостатка знаний у людей. У нас многонациональная страна, но с людьми не работают, никто не объясняет Васе из деревни, что такое многонациональная страна, что нас отличает и что объединяет.

У меня есть яркий пример — моя мама. Она русская, с Сахалина. С папой они познакомились в Киеве, когда он учился по обмену. Когда моя мама вышла замуж за папу, ее объявили врагом народа.

Это был СССР, 1985-1986 год. В университете ей начали ставить тройки, хотя она была круглой отличницей. Когда она рожала, у нее на следующий день был назначен экзамен — ей не разрешили его перенести. Ей не разрешили нормально защитить диплом. Она была круглая отличница, но в дипломе у нее стоит тройка, потому что ей сказали, что выше тройки не поставят.

С тех пор сознание людей немного изменилось, люди стали путешествовать, но не все. Всё равно большая часть нашей страны не изучает мир, не изучает культуру. Те, кто нормально относится к темнокожим — у них есть образование, они путешествуют, они знают, что мир многообразен.

Я слежу за протестами в США, у меня там живут родственники и друзья, мы общаемся об этом. Во-первых, я очень восхищена тем, как люди отстаивают свои права. При этом мародерство, поджоги и прочее — это плохо. Это может даже в какой-то мере заслонять все, ради чего эти протесты затевались.

В России этого не происходит, потому что у нас нет лидера, который мог бы подхватить это и возглавить. И лозунг Black Lives Matter для Запада более актуален, чем для нас, потому что у нас нет столько темнокожих.

России больше свойственен расизм по отношению к людям из бывших советских республик. Те, кто мог бы протестовать, — это они, они не могут выйти на улицы, потому что многие из них нелегалы.

Максим Никольский, 24 года, журналист

Автор фото, Personal archive

Почему в России нет протестов?

Да, я слежу за протестами в США. Я симпатизирую протестующим, я понимаю их и уважаю их право на публичное выражение своего мнения на улице. Что касается того, что происходит после заката — поджогов, грабежей и так далее, — это другой разговор.

Почему протесты не происходят в России? На мой взгляд, тут несколько причин. Во-первых, тема полицейского насилия в России не так ярко выражена и не так сильно присутствует в широком общественном дискурсе. Даже если посмотреть, как освещается тема превышения полицейскими своих полномочий, то ею занимаются достаточно специализированные СМИ с узкой аудиторией, их не читает все российское общество.

Вторая причина, мне кажется, связана с особенностями полицейских систем в России и в Штатах. Если в США полиции в принципе дано достаточно большое количество прав с точки зрения применения насилия к гражданам, в России этих прав полицейским официально не дано. Поэтому в США часто происходят истории, когда полицейские угрожают гражданам физическим насилием, стреляют в них, стоят коленями у них на шее и так далее.

В России же большинство пыток и других проявлений того, что мы называет полицейским насилием, происходит тайно и никогда не попадает на видео, и мы узнаем об этом только из рассказов очевидцев или потерпевших. А картинка играет очень большую роль. Даже если мы посмотрим на применение полицией силы во время разгона протестов в Москве, — как только появляются фото, сразу же возникает широкий общественный резонанс.

Третья причина, как мне кажется, заключается в том, что Россия очень редко в плане протестов оказывается солидарна с другими странами Запада. По этой же причине здесь не проходили Fridays for Future Греты Тунберг. Потому что те проблемы, которые актуальны для Запада, для нас, как правило, не очень актуальны.

«Косо смотрят, отсаживаются в метро«

Сталкивался ли я с расизмом в Москве? Да, сталкивался. Как правило, это такой casual racism (бытовой расизм) — он не несет в себе ярко выраженной расовой ненависти, как это происходит, например, в США, у которых есть наследие рабства, не исчезнувшее до сих пор. Это такой расизм в повседневной жизни — косо смотрят, отсаживаются в метро. Но каких-то серьезных проявлений расовой ненависти по отношению ко мне я не замечал. Во всяком случае, во взрослом возрасте.

Был один случай, когда меня отказались обслуживать в баре. Этому нет оправдания, безусловно. Но это был правый бар. Я пришел туда, заказал пиво. И бармен просто посмотрел на меня и сказал: нет. И ушел. Но второй бармен меня обслужил. Это был скорее единичный инцидент. Больше это косые взгляды, отсаживание в метро, достаточно надоедливые вопросы. То, что делает твою жизнь немного сложнее, но на ее качество не влияет.

Мне приходилось за свою жизнь путешествовать по разным регионам России, и я честно могу сказать, что нигде не встречал откровенно негативного отношения к людям другой национальности или другого цвета кожи. Лично я не испытывал серьезного дискомфорта в других городах и регионах.

Более того, в прошлом году я был в длительной командировке на Северном Кавказе, в Дагестане. И там я, с точки зрения чувства комфорта, связанного с моей внешностью, чувствовал себя немного комфортнее, чем в Москве.

Люди там гораздо более приветливые и меньше внимания уделяют твоей внешности, чем в крупных городах (я говорю про сельскую местность — я был в горах, не в Махачкале). Вопреки стереотипам, сельские и провинциальные жители зачастую относятся к людям иной внешности более терпимо и с большим пониманием, чем мы привыкли об этом думать. Но я могу говорить только за Северный Кавказ.

Я сталкивался с расизмом в школе — в младшей и средней. И это оставило на мне достаточно большой отпечаток. Я учился в школах на окраинах Москвы, и там расизм, безусловно, был. В том числе это исходило не только от детей, но и от родителей, которые так своих детей воспитывали.

После одного из инцидентов, когда моя мама пришла на родительское собрание и пожаловалась, что меня оскорбляют из-за внешности, родители тех, кто оскорблял, ей ответили: ну вы же сами виноваты, вы родили такого ребенка.

В старшей школе я перешел в достаточно элитный лицей, и там была совсем другая атмосфера, гораздо более либеральная. Там были дети и — самое главное — родители с куда более широким и открытым сознанием. Там я чувствовал себя гораздо более комфортно, и там я смог раскрыться как человек и как личность. И никто никогда не поднимал тему, что я внешне могу как-то отличаться. Все зависит от места и от людей вокруг тебя.

«Основная проблема в России — это casual racism«

В детстве меня это, конечно, задевало. Я зачастую не хотел идти в школу. С возрастом это уходило. Сейчас меня некоторые вещи могут задевать, конечно. Например, я до сих пор помню прекрасный момент на журфаке, когда я придерживал девушке дверь, и кто-то за моей спиной сказал: о, на журфаке МГУ появился черный дворецкий.

Такие вещи могут задевать, но в общем и целом сейчас уже намного меньше. Потому что я научился принимать себя, я научился принимать все, что во мне есть, как достоинства, понял преимущества своей внешности.

Основная проблема в России — это casual racism, и его причиной часто становится необразованность. Я искренне считаю, что в 80-90% случаев люди, которые как-то меня задевали, делали или говорили что-то, что я считаю неприемлемым, не со зла, а потому что у них такое воспитание. Насколько они повидали мир, настолько они понимают мир.

В целом я так и отношусь к людям, которые через полминуты после знакомства спрашивают, откуда я, и другие подобные вещи. Или называют меня «экзотикой». Я научился на это не обижаться, делать так, чтобы меня это не задевало. И я правда считаю, что нечего из-за этого сильно расстраиваться.

Но я искренне надеюсь, что с дальнейшей интеграцией России в мировое сообщество со временем эти проблемы сойдут на нет, главное, чтобы у нас вместе с этим не появилось этого институционального расизма, который есть в странах Запада.

Камилла Огун, 21 год, российская баскетболистка, выступает за подмосковный клуб «Спарта энд К»

Автор фото, Personal archive

Я слежу за протестами в США с самого начала. И следила за всеми этими вопиющими убийствами. Я отношусь хорошо именно к протестам как к митингу, потому что я тоже как бы в недоумении, и для меня — шок то, что происходит с темнокожими людьми в Америке, все эти расистские выходки со стороны власти меня просто убивают изнутри.

Но я против грабежей, поджогов имущества. Это уже выходит за рамки дозволенного. Но я за то, чтобы люди выходили и отстаивали свои права, в которых их правда ущемляют. Мы все люди и мы все равны.

Я думаю, что в России не проходят протесты против расизма, потому что в тех странах, где они проходят, темнокожих людей все-таки больше.

Конечно, у нас есть такая же проблема, но все-таки не в такой степени, как в других странах, в которых сейчас проходят протесты. Во-вторых, в России все всегда замалчивается, мы привыкли замалчивать проблемы.

Я, конечно же, сталкивалась с расизмом, особенно в детском возрасте — дети все жестокие. Особенно в Старом Осколе, когда в городе темнокожих можно было пересчитать по пальцам одной руки.

Мне еще немного повезло, потому что у меня был достаточно толерантный класс, и мы прошли большой путь вместе с самого детского сада, они все были привыкшие. Но остальные в школе называли меня очень обидными словами. Это был расизм, да, меня оскорбляли, осуждали.

Невоспитанное любопытство

Когда я переехала в Москву играть в московский клуб, мне было 12 лет. Расизма точно стало меньше. В Москве я больше сталкивалась не с расизмом, а с каким-то невоспитанным любопытством. Типа: «А ты что, из Африки?», еще что-то, такие неприятные вопросы. Для многих такие вопросы даже не кажутся обидными.

В основном я либо отвечаю с сарказмом, либо игнорирую. Потому что не вижу смысла отвечать таким людям. Ничего я не буду им доказывать и рассказывать, мне кажется, это бесполезно. Были пара случаев, когда я переспрашивала: вы считаете этот вопрос приличным, адекватным? А люди отвечали: а что такого?

В баскетбольных клубах уже привыкли, что есть темнокожие девушки, и расизма как такового там, как правило, нет. Но когда ты выступаешь за [российскую] сборную, то всегда какие-нибудь комментарии в пабликах: а это точно русская, вы ничего не перепутали? У людей какой-то смех вызывает то, что темнокожая девочка играет за Россию.

Я думаю, что для того, чтобы справиться у нас в стране с расизмом, надо с детства прививать толерантность к другим национальностям. Максимально убрать слово «негр» из лексикона, особенно из лексикона родителей, когда они рассказывают детям о других нациях.

И надо правильно с самого детства рассказывать, что их называют «афроамериканец» или «темнокожий». Мы — темнокожие, и по-другому нас не надо никак называть. Мы не негры.

Проблема в том, что люди не видят в этом проблемы. Они считают, что это нормально, что у нас в России так и называют. Разговаривала недавно со взрослым человеком, и он употребил слово «негритоски». И говорит: ну, у нас так принято, мы с детства так называли. У нас такое воспитание просто в России, что это считается нормой.

В детстве это все очень сильно задевало. Я прям парилась. Я прям думала: почему так? Чем старше становилась, тем проще относилась. Сейчас вообще все равно, если честно.

Мне кажется, в детстве всегда всё принимаешь близко к сердцу. Ты не понимаешь, почему так, почему не по-другому. Когда я стала взрослей, я нашла ответы на вопросы, и все встало на свои места.

Почему я? Почему у меня другой цвет кожи? Почему на это все обращают внимание? Почему меня обзывают? Я же ничего не сделала. Ответы простые: я поняла, что дело не во мне, а в окружении. В людях, которые рядом со мной.

Алена Эль-Хуссейн, 25 лет, лингвист

Автор фото, Personal archive

Я родилась в Москве. Наверно, я сталкивалась с расизмом, да. Насколько меня это угнетало? Скорее, не так уж и сильно. Но тот факт, что мой облик, может быть, был для местной культуры не совсем привычен, то да, это было.

Я ощущала, что выделяюсь, либо — что меня выделяют. Было ли это всегда оскорбительно? Нет, не всегда. Были разные ситуации, но они случались не так часто.

Очень редко бывало такое, что кто-нибудь говорил что-то типа «черная». В основном это были какие-то совсем не образованные люди. Разные были ситуации, бывало неприятно. Но чаще какие-то стычки были связаны с моей личностью, а не с моим цветом кожи, если честно. Хотя, безусловно, «шоколадки» и так далее, это все было.

«Тесак в былые времена жил в моем районе»

Но вообще есть ощущение того, что людям просто дико воспринимать [темнокожих], особенно в каких-то местах за пределами Москвы. Я, например, была в Новгородской области, и там люди со мной фотографировались. Это трудно назвать агрессивным расизмом, это какая-то просто проблема.

[Неонацист] Максим Марцинкевич (Тесак — Би-би-си) в былые времена жил в моем районе, и да, я боялась встретить на районе кого-то из неонацистов, но я вообще пугливая. Когда я была подростком, Тесак уже вроде сидел, но много историй было, и было страшно.

Для меня тема протестов в США является очень острой, поскольку я там живу. Сейчас я в России, но живу на две страны, последний раз была в США в прошлом году.

Важно понимать ,что Америка — это другая страна, там другие процессы. В Америке есть определенный политический и социальный уклад, который на самом деле очень нуждается в новом этапе. Это касается не только прав темнокожих, это касается всей капиталистической системы в целом.

Поэтому реакция, которая там происходит, совершенно не удивительна, потому что люди там подавлены определенной системой, которая с российской системой не имеет ничего общего.

Расизм в США идет еще с колониальных времен. Сейчас кто-то из афроамериканцев просто озлоблен на белое население, а кто-то уже вглядывается в проблему капитализма и американской идеи. Американская идея — в капитализме, и расизм — это лишь вытекающее из нее. В этом и проблема.

«Реальный расизм в России — в отношении людей из Средней Азии»

В России другая ситуация. Русские мужчины или женщины порой чувствуют себя американскими белыми колонизаторами — «я белый человек». Незнание истории может вести к какому-то ощущению превосходства, которое притянуто за уши.

Обычно это просто смешно, к этому трудно относиться серьезно. Потому что не имеет под собой какого-то особого притеснения. Может быть, я к этому так отношусь, потому что лично меня это не задевает и лично мне это никак не перекрывает воздух.

Все-таки страна в другой ситуации, чтобы меня лично как-то ущемлял этот расизм. Может быть, в Америке он бы меня и ущемлял, если бы я там сейчас оказалась. Именно черный расизм в сторону темнокожих.

Но это все-таки ситуация не нашей страны. Не в нашей стране было рабство африканцев. Это не может задевать тут, потому что это другая история.

Мне кажется, что расизм есть в России, но по отношению не к темнокожим, которых тут не так много, а скорее к другим нациям. К людям из Средней Азии, например, в сторону которых проявляется реальный расизм. И почему в России нет протестов на эту тему — очень интересный вопрос.

Понятно, что люди могут не воспринимать кого-то из других стран, смотреть на них как на диковинку, но это все, наверно, от необразованности.

А вот расизм, который действительно есть, который реально является проблемой и который реально подавляет людей, которые здесь живут — это расизм в отношении приезжих из Средней Азии.

Это проблема, которую надо решать уже давно. И, возможно, протестов в России нет, потому что общество не совсем созрело, чтобы обратить на это внимание.

«Никто» по сценарию Дерека Колстада лидирует в американском прокате

Фильм «Никто» Ильи Найшуллера за последний уикенд марта собрал в США $6,7 млн, а с учетом мировых сборов касса выросла до $11,7 млн. В России, где он вышел 18 марта (в США – 26 марта), он наделал шуму, так как стал первым фильмом, снятым российским режиссером, возглавившим бокс-офис в Америке. 16 апреля фильм стартовал на цифровых площадках. Сейчас, по данным «Кинопоиска», его сборы в мире – более $34 млн, из которых десятая часть приходится на Россию. Неплохо для бюджета в $16 млн.

«Никто» – результат творчества одаренных людей. В нем играют Алексей Серебряков, Кристофер Ллойд, Конни Нильсен, а в главной роли снялся Боб Оденкерк, которого мы знаем по сериалам «Лучше звоните Солу» и «Во все тяжкие». Это неожиданная смена амплуа, но, как заметил актер, он давно хотел из чего-нибудь пострелять.

Сценарий вышел из-под пера Дерека Колстада. «Оденкерк пришел ко мне после того, как посмотрел «Джона Уика», – рассказывал журналу Creative Screenwriting Колстад, который написал сценарии для всей трилогии «Джон Уик». – Он хотел сделать нечто, что было бы похоже, но не совсем на «С меня хватит!», «Заложницу» или же творчество Майкла Дугласа. Он хотел создать персонажа со своей душой, непринужденностью, юмором». «С меня хватит!» (Falling Down, 1992, режиссер Джоэл Шумахер) с Майклом Дугласом в главной роли – фильм о том, как, сокрушая все на своем пути, отец пробивается через раскаленный от жары город на день рождения дочери, видеться с которой запретил суд. В «Заложнице» (Taken, 2007, режиссер Пьер Морель) отец (его сыграл Лиам Нисон) спасает дочь, попавшую в руки албанских работорговцев.

Идеи фильмов подчас рождаются в самой необычной обстановке. «Никто» как раз такой случай. «За день до встречи с Бобом мне приснился черно-белый кадр, как будто из фильма «Третий человек» (The Third Man, 1949, Кэрол Рид. – «Ведомости»), – продолжал Колстад в Creative Screenwriting. – В нем Боба, сидящего за столом, избивают. Боб залезает в карман и вытаскивает пачку сигарет. Затем он вынимает из другого кармана котенка, банку тунца и консервный нож. Злоумышленник спрашивает Боба: «Кто ты, черт побери?» А он отвечает, что он – никто».

Российские зрители увидели фильм «Никто» Ильи Найшуллера среди первых: 18 марта премьера прошла в трех странах – в России, Саудовской Аравии и на Украине /UPI

Вспомните об этом сне, когда будете смотреть первую сцену «Никто».

Колстад сделал ставку в своей карьере на боевики. С одной стороны, ему нравится их «катарсическое веселье», говорил он Creative Screenwriting. С другой – хорошо сделанный боевик не подвластен времени и по-разному воспринимается на разных этапах жизни. Взять «Крепкий орешек» (Die Hard, 1988, режиссер Джон Мактирнан. – «Ведомости»): «Когда тебе 12–13 лет, ты воспринимаешь это как боевик. Когда тебе двадцать, ты видишь Джона Макклейна, все еще влюбленного в свою бывшую жену и желающего помириться».

Страшный смех жены

Колстад родился в 1974 г. в Мэдисоне (Висконсин). «Я был без ума от боевиков, саспенса, фильмов ужасов и тому подобного. Я хочу бегства от реальности. Как ни странно, в обычной жизни я пацифист, – рассказывал Колстад интернет-изданию The Action Elite. – Пока я рос, пересмотрел всю черно-белую классику, включая немое кино, Гарольд Ллойд и Бастер Китон – это боги, жившие среди людей! Я тяготел к американскому нуару 1950–1960-х гг., «Третий человек» до сих пор остается моим любимым фильмом. Но приношу извинения, если мои слова прозвучат как избитое клише, – когда я увидел «Крепкий орешек» на контрафактной видеокассете, я понял, что хочу рассказывать истории именно в этой манере (в другом интервью он называл образцом, как снимать фильмы, «Робокоп» (RoboCop, 1987, Пол Верховен). – «Ведомости»). Когда я увидел Т2 (фильм ужасов, 2009, Чито С. Роньо. – «Ведомости»), я был ошеломлен. Я сидел как громом пораженный на своем месте, пока кинозал сначала не опустел, а потом снова заполнился, – и я посмотрел его снова с начала. А особое место в моем сердце занимает «Перекресток Миллера» (Miller’s Crossing, 1990, Джоэл и Итан Коэны) – он меня до чертиков пугает».

Колстад читал Стивена Кинга, Алистера Маклина, Тома Клэнси и все приключенческие шпионские романы, которые удавалось достать. С девяти лет он мечтал стать сценаристом. В 13 лет, во время путешествия с родителями по Аляске, написал свой первый сценарий от руки в желтом блокноте в линейку. Но, как и многие грезящие в детстве о кино, он решил, что детские мечты и реальная жизнь имеют мало общего, и вознамерился преуспеть в другой сфере. Получил диплом по бизнес-администрированию в Университете Тэйлора в Индиане, переехал в Чикаго (Иллинойс) и стал работать в рекламе.

Как-то ему позвонил брат – как дела, счастлив ли он? «На самом деле я очень эмоциональный, – признавался Колстад (здесь и далее цитаты по журналу Pasadena). – В ответ я заплакал». Ему было 26 лет. Он бросил все и переехал в Лос-Анджелес, где у него был один-единственный знакомый – они в детстве ходили в один детский сад. Колстад брался за любую работу, чтобы заработать деньги, и писал, писал, писал, получая отказ за отказом. Но не сдавался: «Я отрастил толстую кожу. Не путайте – это не значит мерзкий характер!»

Его поддерживала жена Соня, которая работала в сети кинотеатров ArcLight Cinemas. «Она была кормильцем семьи долгие годы, пока я перебивался случайными заработками, – признавался Колстад. – А когда я работал над «Джоном Уиком», то сказала – иди и сосредоточься на том, что хочешь делать».

Жена – первый человек, который видит новый сценарий, рассказывал Колстад интернет-изданию The Action Elite: «Я с любовью – и поверьте, весьма уважительно – называю ее «моя сценарная сука».

«Она читает больше, чем кто бы то ни было из тех, кого я знаю, помешана на грамматике, последовательности и целостности изложения Она может быть жестким и жестоким критиком. И гораздо чаще оказывается права, чем ошибается. Следует отметить, что одна из самых неприятных вещей – это ее смех из другой комнаты во время чтения моего сценария, когда я прекрасно знаю, что сцена, на которой она остановилась, не должна быть смешной. (Он тяжело вздыхает.) Как говорится, основная работа состоит не в том, чтобы написать сценарий, а в том, чтобы его переписывать».

Колстад с Соней живут неподалеку от Лос-Анджелеса в Пасадене. У них родились близнецы, и теперь, когда Колстад стал известным сценаристом, Соня занимается главным образом их воспитанием.

Знакомство с Киану Ривзом

Прорыв случился в 2012 г., когда Колстаду было 28 лет. Его сценарий под названием Acolyte («Прислужник») заинтересовал продюсерскую компанию Voltage Pictures (среди ее фильмов оскароносные – «Повелитель бури» и «Далласский клуб покупателей»). Его купили и положили на полку, но у Колстада появился свой агент. После этого он участвовал в создании двух фильмов, вышедших на DVD, где играл шведский актер, мастер боевых искусств Дольф Лундгрен: «Узник» (One in the Chamber, 2012, Уильям Кауфман), о наемных убийцах в Чехии после падения коммунизма, и «Посылка» (The Package, 2012, Джесси Джонсон), о курьере, везущем посылку для криминального авторитета. «В «Узнике» мне поручили переписать уже созданный сценарий, а в «Посылке» была задача уложить действие в рамки выделенного бюджета», – рассказывал Колстад интернет-изданию Flickering Myth.

Следующий сценарий, который Колстад написал и продал, назывался «Презрение» (Scorn). Речь шла об обычном с виду американце, который на самом деле наемный убийца, вышедший на покой. Сынок местного криминального авторитета угоняет его любимую машину и убивает при этом собаку, после чего главный герой отправляется мстить. Колстад получил предложение о покупке сценария сразу от трех студий. Выбрал он Thunder Road Pictures, специализирующуюся на остросюжетных фильмах, потому что она обещала выпустить фильм на экраны в кратчайшие сроки.

Скооперировавшись с другими студиями, Thunder Road Pictures решилась потратить $20 млн на съемки. «Я чувствовал себя так, как никогда прежде, – мне было позволено придумывать любые сцены, не беспокоясь, сколько они будут стоить, – рассказывал Колстад Flickering Myth. – Надо заметить, что некоторые из самых дорогих эпизодов в итоге были выброшены или порезаны».

«Я всегда пишу сценарий для уже умерших актеров, – продолжал он. – «Презрение» я писал, представляя в главной роли Пола Ньюмана». Ньюман умер в 2008 г., и студия позвала сыграть главную роль Киану Ривза. Он и предложил переименовать фильм, назвав его по имени главного героя – «Джон Уик». А тот, в свою очередь, получил имя в честь столетнего деда Колстада. Посмотрел ли настоящий Джон Уик, который еще был жив, творение внука (фильм вышел в 2015 г.)? «Нет, последний фильм с рейтингом R (лица до 17 лет допускаются только в сопровождении законного представителя), который он видел, был «Пианино» (The Piano, 1992, Джейн Кэмпион)», – уверял Колстад интернет-издание Collider. Кстати, оскароносное «Пианино» – не боевик, а мелодрама.

Кадр из фильма «Джон Уик» /Summit Entertainment

Первый «Джон Уик» собрал $86 млн. В 2017 г. вышел сиквел John Wick: Chapter Two, который получил хорошие оценки критиков и при бюджете $40 млн собрал в четыре с лишним раза больше. В позапрошлом году появился John Wick: Chapter 3 – Parabellum. Он стоил уже $55 млн, а собрал $327 млн, получив массу хвалебных отзывов от критиков и фанатов за выдающиеся трюки, боевые сцены и то, что он стал редким примером, когда третий фильм не хуже первого. А вот к четвертому «Джону Уику», который должен выйти в следующем году, Колстад отношения не имеет: «На определенном этапе киностудия говорит вам, что у твоего детища выпускной и самое время попрощаться с ним… Нет, это было не мое решение». Зато он принимает участие в создании сериала «Континенталь» (The Continental), посвященного миру Джона Уика. Он назван как отель, где киллеры не имеют права убивать.

Секрет хорошей адаптации

Также Колстад занялся другими проектами. «Никто» только один из них. В Marvel подумали, что он отлично создает миры, – и Колстад написал несколько серий мини-сериала «Сокол и Зимний солдат» (The Falcon and the Winter Soldier, 2021, 1-й сезон, Кари Скогланд). Сообщалось, что его привлекли к работе над сериалами по играм Hitman, Splinter Cell и Just Cause. «Несколько лет назад брат показал мне мангу и аниме «Хеллсинг» (Hellsing), и я стал одержим идеей адаптировать их», – признавался Колстад журналу Deadline. Речь идет о манге Коты Хирано, где древний вампир Алукард на службе у британской организации «Хеллсинг» сражается со злом. На деньги Amazon и с помощью Колстада теперь может появиться фильм про их борьбу. А писательница-фантаст Виктория Шваб интересовалась, не возьмется ли Колстад адаптировать ее бестселлер «Темный оттенок магии». Словом, Колстад нарасхват.

«Когда речь заходит об адаптации, я говорю всем, будь то автор комиксов, сценарист видеоигры или писатель, что лучшие адаптации – это когда вы искажаете мир и его правила, но не трогаете главных героев, их судьбы, сердца и души», – говорил Колстад журналу Pasadena. Он старается работать минимум по шесть часов в день, выдавая не меньше страницы текста. На его компьютере всегда открыты файлы, которые сейчас находятся в работе. «Я люблю писать, люблю быть в одиночестве. Мир может валить к черту (в оригинале он употребляет обсценную лексику. – «Ведомости»), пока я печатаю», – рассказывал он Collider.

Создает он сценарии на компьютере, но начинается все, как в 13 лет, с бумаги. «Я пью и рисую, – описывал он The Action Elite начало творческого процесса. – Я люблю заостренные карандаши (похоже, редкая вещь в наши дни). Или обгрызенную ручку и страницу блокнота с загнутым уголком, высокий стакан джина со льдом, сельтерской и лаймом. Забавно, что я не перечитываю, что записал. Простое записывание мыслей на бумаге запускает процесс повествования. Мне не нравится вычерчивать схемы сюжетных линий. Я предпочитаю сразу погрузиться в сам сценарий. И – да, я пишу в хронологическом порядке. Время от времени я перескакиваю на пару сцен вперед, чтобы сделать краткое описание того, что будет дальше, потому что иногда забываю, куда хочу направить повествование. У меня есть дюжина или больше сценариев, написанных страниц на 40 только для того, чтобы отложить их в сторону, потому что я запутался, или почувствовал себя сбитым с толку, или, что бывает чаще, мне надоела эта клятая история».

На вопрос, не хочет ли он сделать следующий шаг в карьере и попробовать свои силы как режиссер, Колстад ответил однозначно: «Нет. Мне это совсем неинтересно. Кроме того, я боюсь стать писателем, который не смог вернуться к писательскому мастерству. Не буду называть имен, но у всех на слуху подобные истории. В писательстве я обрел то, что мне нравится».

«Меня никто не любит:» Понимание одиночества и стыда за собой

«Меня никто не любит:» Понимание одиночества и стыда за собой

Пожалуй, нет на свете более болезненной мысли, чем мысль «я никому не нравлюсь». Это легкое чувство, на которое можно потакать и на нем задерживаться, ужасный способ саморекламы в моменты депрессии, когда мы чувствуем себя изолированными, подавленными, тревожными или незащищенными. Это чувство почти не имеет отношения к реальности и не имеет никакой другой цели, кроме как глубоко ранить нас и настроить против самих себя и любых наших целей.И все же эта точная мысль чрезвычайно характерна как для застенчивых людей, так и для экстравертов.

Когда психолог Лиза Файерстоун проводила исследование, используя шкалу, измеряющую саморазрушительные мысли человека, она обнаружила, что наиболее распространенным критическим мышлением людей по отношению к себе было то, что они не похожи на других людей. Человеческие существа — это социальный вид, и тем не менее каждый из нас на каком-то уровне чувствует, что просто не вписываемся в отношения со всеми остальными.

Недавнее исследование миллионов людей, проведенное в Великобритании, показало, что каждый десятый человек не чувствовал, что у него есть близкий друг, а каждый пятый никогда или редко чувствовал себя любимым.Итак, хотя мы можем чувствовать себя одинокими, думая, что «я никому не нравлюсь», на самом деле у нас есть это общее с огромным количеством людей в мире. Более того, то, что большинство из нас, испытывающих это чувство изоляции, также не понимает, так это его причину. То, как мы воспринимаем себя изгоем, отвергнутым, недолюбленным или отвергнутым, гораздо меньше связано с нашими внешними обстоятельствами, а все связано с внутренним критиком, которым мы все обладаем.

Что такое наш «критический внутренний голос»?

Этот «критический внутренний голос» существует у всех нас, постоянно напоминая нам, что мы недостаточно хороши и не заслуживаем того, чего хотим.В своей книге Да, пожалуйста комик Эми Полер описала этого внутреннего врага как «голос демона». Она написала: «Этот очень терпеливый и решительный демон однажды появляется в вашей спальне и отказывается уходить. Вам шесть, двенадцать или пятнадцать, и вы смотрите в зеркало и слышите такой ужасный голос, от которого перехватывает дыхание. Он говорит вам, что вы толстый, уродливый и не заслуживаете любви. И самое страшное в том, что демон — это твой собственный голос ».

Критический внутренний голос у некоторых из нас имеет тенденцию быть громче и злее, чем у других, и он имеет тенденцию более или менее приставать к нам в разные моменты нашей жизни.Тем не менее, одно можно сказать наверняка. Пока мы слушаем этого опасного критика, искажающего нашу реальность, мы не можем по-настоящему доверять нашему собственному восприятию того, что о нас думают другие.

Скорее всего, именно этот разрушительный «голос» мы слышим каждый раз, когда говорим себе: «Я никому не нравлюсь». Этот голос также учит нас избегать ситуаций, в которых мы могли бы познакомиться с людьми. Это затыкает нас в социальных ситуациях, заставляет нервничать, поэтому мы не ведем себя так, как мы сами. Он сбивает нас с толку своим непрекращающимся потоком постыдных наблюдений и самоограниченных советов, оставляя нас тревожными и подавленными.В свою очередь, это искажает нашу форму таким образом, что создает самоисполняющееся пророчество.

Когда мы теряем уверенность в себе или самоощущение, мы больше не будем вести себя так, как мы сами. Мы можем даже достичь результата, о котором предупреждал нас наш критический внутренний голос, чувствуя себя изолированными или испытывая трудности с общением с другими. «Молчи», — рявкает голос. «Ты только себя опозоришь! Разве ты не видишь, как ты глупо звучишь? Никто не хочет, чтобы ты был рядом. Вы ничего не добавляете. Просто будь в одиночестве! Перестань пытаться.ТЫ НИКОМУ НЕ НРАВИШСЯ!»

Конечно, критический внутренний голос не воспринимается как реальный голос, говорящий с нами. Это может быть очень подсознательная и цельная часть нашего мыслительного процесса, из-за которой его трудно распознать. Иногда он действует как тонкий затемненный фильтр, через который мы воспринимаем мир. Когда кто-то не смотрит нам в глаза, он говорит: «Видите? Ты ему не нравишься. Он может сказать, что с тобой что-то не так. Когда друг не отвечает нам сразу, он говорит: «Интересно, о чем она думает.Может, она на тебя злится. Тебя оставили в стороне «.

К тому времени, когда критический внутренний голос докажет, почему мы такие неудачники или никто не заботится о нас, мы потеряли связь с реальностью и слепо продвигаемся вперед, веря каждой негативной мысли о себе, которую этот голос сказал нам. нас. Мы так быстро потворствуем его утверждениям, что ошибочно принимаем их за нашу реальную точку зрения. Из-за этого может быть очень трудно заметить, что этот голос просочился внутрь, и еще труднее отделить его садистские наставления от нашего истинного восприятия.Поэтому лучший способ начать борьбу с критическим внутренним голосом — это сделать две вещи: определить, когда он действует, и понять, откуда он берется.

Откуда «голос», что «я никому не нравлюсь»?

Критический внутренний голос начинает формироваться в самом начале нашей жизни. Оно построено на вредном негативном отношении, с которым мы сталкивались в детстве, особенно со стороны важных опекунов. Например, если родитель считал нас ленивыми, беспомощными или нарушителями спокойствия, мы склонны внедрять это отношение к себе на бессознательном уровне на протяжении всей нашей жизни.Мы также склонны находиться под влиянием того, как наши родители чувствовали себя по отношению к себе: если они чувствовали себя неловко в социальном плане или у них была низкая самооценка, мы принимаем некоторые из их самокритичных восприятий как свои собственные. Добавьте к этому множество других социальных переживаний, которые у нас были, когда мы чувствовали себя униженными, пристыженными или отвергнутыми (учитель, который унижал нас перед классом, хулиган в школе, который унижал нас каждый день), и мы можем начать посмотрите, как сформировался наш внутренний критик.

Работа с изоляцией и одиночеством

Критический внутренний голос сильно влияет на чувство изоляции, одиночества и социальной тревожности — предмет, о котором вы можете узнать больше здесь.Как написала доктор Лиза Файерстоун в своей статье «Выход из одиночества»: «Полезно осознавать, что одиночество — это во многом состояние ума, и, к сожалению, этот разум, по сути, лжет нам». Одиночество — не обязательно проблема; нужно бросить вызов фильтру того, чтобы видеть себя одинокими. Люди, которые чувствуют себя одинокими, склонны иначе смотреть на мир. Есть даже определенные структурные и биохимические различия в мозге одинокого человека. Некоторые из психологических эффектов одиночества включают сосредоточение внимания на исключении, а не на включении.Другими словами, мы с большей вероятностью заметим один раз, когда кто-то нас не пригласит, чем пять раз. Другой эффект — робость. Мы можем вести себя робко с другими, что затрудняет четкий или непринужденный обмен мнениями, который приведет к положительному социальному результату.

Наконец, одиночество может привести к неправильному воспоминанию. Итак, когда мы вспоминаем наши дни, мы можем искажать то, что нам говорили люди, или то, как происходило взаимодействие, таким образом, чтобы увековечить восприятие себя как изолированного.

Как сказал исследователь одиночества доктор Джон Т. Качиоппо: «Одинокие люди с большей вероятностью будут истолковывать свой мир как угрожающий, придерживаться более негативных ожиданий и интерпретировать неоднозначное социальное поведение и реагировать на него более негативным, отталкивающим образом, тем самым подтверждая это. их представление о мире как о угрожающем и неподконтрольном им ». Еще раз, это создает самоисполняющееся пророчество. Если мы начнем воспринимать мир как угрожающий или не принимающий нас, мы с большей вероятностью будем действовать таким образом, чтобы отталкивать или отчуждать других.Итак, еще раз, чтобы бросить вызов нашему одиночеству, мы должны бросить вызов негативному фильтру, через который мы видим себя и окружающий мир. Мы должны принять наш критический внутренний голос.

Преодоление критического внутреннего голоса

Как только мы честно признаем, что исходим из этого внутреннего критика, мы можем начать отделять его от нашей реальной точки зрения. Мы можем замечать времена, когда он просачивается внутрь и вмешивается в фильтр, через который мы видим себя и мир вокруг нас.Затем мы можем распознать, как этот деструктивный мыслительный процесс влияет на наши действия. Как мой внутренний критик на самом деле меняет мое поведение?

Есть пять важных шагов к преодолению этого внутреннего критика. Эти шаги включают метод, разработанный психологом и автором книги Conquer Your Critical Inner Voice доктором Робертом Файерстоуном, известный как голосовая терапия. Если кто-то испытывает чувство депрессии, беспокойства, одиночества или социальной изоляции, может быть чрезвычайно полезно обратиться за терапией.Это может помочь им разобраться, откуда берутся их чувства стыда и как им бросить вызов. Выполнение этапов голосовой терапии с обученным терапевтом может иметь значительные преимущества. Есть также упражнения, которые мы можем практиковать самостоятельно, которые могут помочь нам бросить вызов нашему критическому внутреннему голосу.

Шаг первый: узнайте, что говорит вам ваш внутренний критик

Начните замечать, когда ваш мыслительный процесс меняется, и ваш внутренний критик начинает вторгаться в ваш разум.Может быть, вы на свидании, и оно начинается со слов: «Ты ей даже не нравишься. Зачем ты зря тратишь время? » Вы можете быть на собрании и, когда наконец заговорите, у вас возникнет такая мысль: «Вы ничего не понимаете. Все смотрят на тебя. Они хотят, чтобы вы просто заткнулись ». Важно понять, какие ситуации вызывают ваш критический внутренний голос и что этот голос говорит вам в эти моменты.

В качестве упражнения запишите свои критические внутренние голоса в виде утверждений «я», т.е.е. « Я такой скучный. Я никому не нравлюсь ««. Затем рядом с этими голосами запишите мысли в виде утверждений «вы». « Ты, , такая скучная. вас никому не нравится ». Это на самом деле помогает вам начать разделяться и видеть в голосе врага, а не себя.

Шаг 2. Подумайте, откуда взялось такое критическое отношение

Когда люди записывают или произносят свои голоса вслух, они иногда понимают, откуда произошли эти злые мысли.Многие люди даже начинают воображать, что этот голос исходит от какого-то человека из их жизни, например, от родителей, которые всегда беспокоились, что они никогда не подружатся. Определение того, где изначально формировались ваши голоса, может помочь вам проявить сострадание к себе и отличить эти старые отношения от вашей нынешней реальности.

Шаг третий: вернитесь к своему критическому внутреннему голосу

Это может показаться сложным, и этот шаг часто бывает самым трудным для людей, но очень важно, чтобы вы постояли за себя.Озвучьте или запишите ответ на свой критический внутренний голос. Вам следует стремиться к тому, чтобы взглянуть на хорошего друга с той точки зрения, которую вы хотели бы иметь. Еще раз запишите более сострадательный и реалистичный ответ на вашу голосовую атаку в виде «Я» утверждения. «Я не скучная. Я уникальный и достойный человек, заслуживающий дружбы. У меня много качеств, которые многие люди оценят и полюбят ». Не слушайте подрывающую критику, которая возникает, когда вы выполняете это упражнение. Как сказала Эми Полер: «Постоять за себя так же, как и за одного из наших друзей, — это трудная, но приятная вещь.Иногда это срабатывает. Даже демонам нужно спать.

Шаг четвертый: подумайте о том, как ваш голос влияет на ваши действия

Когда вы узнаете свои голоса, вы научитесь лучше распознавать, когда они появляются. Вы можете активно попытаться отвлечься и начать замечать, как этот голос влияет на ваше поведение. Это может сказать вам, что вы слишком стеснительны, чтобы заводить друзей, поэтому избегаете социальных ситуаций. Это может привести к тому, что вы почувствуете неуверенность в отношениях, и вам придется искать утешения у партнера.Если он говорит вам, что мир отвергает вас, вы можете обнаружить, что ведете себя немного злее в повседневном общении или намного злее по отношению к себе. Постарайтесь запомнить все моменты, когда ваш критический внутренний голос управляет вашим поведением. При этом выработайте то, что доктор Даниэль Сигель называет C-O-A-L (любопытным, открытым, принимающим и любящим) отношением к себе.

Шаг пятый: измените свое поведение

Как только вы их определили, важно бросить вызов поведению, продиктованному вашим внутренним критиком, чтобы добиться в жизни того, чего вы хотите.Итак, если ваш внутренний критик говорит вам оставаться в уединении или держать язык за зубами на вечеринке, хотя поначалу это может показаться неудобным, вы должны найти способ не позволять себе такое поведение. Это только вызовет у вас чувство стыда или одиночества. Даже если поначалу вы чувствуете смущение или не совсем себя чувствуете, когда действуете против своего голоса, не забудьте практиковать сострадание к себе. Пробуждение голоса вызовет беспокойство, а изменение модели поведения может сделать голос сначала громче.Однако чем больше действий вы совершите против внутреннего критика, тем увереннее вы станете. Этот голос со временем отойдет на второй план.

Если в ходе этого процесса у вас возникнут мысли вроде: «Да, верно. Мои голоса обо мне правы », — помните, что почти каждый в какой-то момент чувствует именно так. Большинство людей на каком-то уровне чувствуют себя изгоем. Бросить вызов этому точному чувству — вот что приведет вас к тому, что вы хотите в жизни. Это позволит вам избавиться от слоев, которые мешают вам чувствовать себя.Независимо от того, что ваш внутренний критик говорит вам или использует для подкрепления своих аргументов о том, что вы отличаетесь или недостойны, вы можете найти способы получить доступ к силе, чтобы спокойно успокоить этот деструктивный коучинг и быть настойчивым в движении к своим целям. Медленно, но верно ваш внутренний критик будет ослабевать. Ваше настоящее «я» станет сильнее, ярче, более известным, понятным и доступным для окружающего вас мира.

Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в кризисной ситуации или вам нужна срочная помощь, позвоните по номеру 1-800-273-TALK (8255).Это бесплатная горячая линия, доступная 24 часа в сутки для всех, кто находится в эмоциональном стрессе или суицидальном кризисе.

Об авторе

PsychAlive PsychAlive — это бесплатный некоммерческий ресурс, созданный Glendon Association. Помогите поддержать наши усилия по распространению психологической информации среди общественности, сделав пожертвование. Теги: в одиночестве, победить критический внутренний голос, критический внутренний голос, критическое представление о себе, внутренний критик, внутренний голос, изоляция, одиночество, негативный внутренний голос, отрицательное представление о себе, самонападение, ненависть к себе, ненависть к себе, социальная изоляция

«Меня никто не любит» — причины, почему и что с этим делать

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей.Если вы совершите покупку по нашим ссылкам, мы можем получить комиссию.

Люди меня не любят. Я никому не нравлюсь в школе и никому не нравлюсь на работе. Мне никто не звонит и не проверяет. Мне всегда нужно сначала связаться с другими людьми. Думаю, люди меня просто терпят, но это все. — Анна.

Вы чувствуете, что никому не нравитесь? Если у вас есть отношения, считаете ли вы, что они более обязательны, чем настоящие? Кажется, ты всегда прикладываешь больше усилий?

Независимо от того, верны ли ваши убеждения или нет, думать, что никто не любит, вы можете чувствовать себя невероятно одиноким и разочаровывающим.Давайте разберемся, что может вызвать чувство, будто вы никому не нравитесь, и разберемся, что вы можете сделать, чтобы справиться с этим.

Разделы

Определите, нравитесь ли вы никому или вам просто так кажется.

Иногда наши собственные негативные мысли могут исказить то, как мы воспринимаем наши отношения с другими людьми.

Имейте в виду, что ваш мозг может вас обмануть.

Вот несколько распространенных способов, которыми мы можем неверно истолковать мир.

  • Мышление по принципу «все или ничего»: Вы смотрите на вещи крайностями.Мир черно-белый. Следовательно, вы нравитесь всем или никому. Все идеально, или это катастрофа.
  • Поспешные выводы: Вы склонны предполагать, как думают другие люди. Например, вы можете верить, что вы кому-то не нравитесь, даже если у вас нет реальных доказательств, подтверждающих это убеждение.
  • Эмоциональное рассуждение: Вы путаете свои эмоции с реальными фактами. Если вы чувствуете, что , что вы никому не нравитесь, вы предполагаете, что это правда.
  • Дисконтирование положительного: Вы автоматически игнорируете положительный опыт или моменты, потому что они «не считаются» по сравнению с отрицательными. Например, даже если вы хорошо с кем-то общались, вы считаете, что это случайность.

На следующем этапе я расскажу, как получить более реалистичное представление о ситуации. Если вы хотите узнать больше о когнитивных искажениях, ознакомьтесь с этим руководством Дэвида Бернса.

Не думайте о своей ситуации в абсолютном выражении

Большинство из нас «вроде как» или «не против» большинства людей, которых мы встречаем.Возможно, это не похоже на громкую социальную победу, на которую вы надеетесь, но это намного лучше, чем быть ненавистным.

Постарайтесь обратить внимание на слова, которые вы используете, чтобы описать себе людей и события. Старайтесь избегать абсолютных слов, таких как «всегда» или «все», а также крайних слов, таких как «ненависть».

Когда вы ловите себя на этих словах, постарайтесь не злиться на себя и не «оттолкнуть» чувства, которые побудили вас их произнести. Вместо этого повторите фразу более точным словом.Если возможно, включите контрпример к своему первоначальному утверждению. Например, если вы говорите себе

«Все меня ненавидят»

Остановитесь, сделайте вдох и исправьтесь.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

«Некоторым я не очень нравлюсь, но это нормально, потому что Стив считает меня великим» или «У меня проблемы с друзьями, но я учусь»

Задача ваши предположения о ситуации

Если кто-то на вас огрызнется, вы можете предположить, что это означает, что вы им не нравитесь.Хотя это может быть правдой, есть и другие объяснения. Они могли опоздать на поезд и не успеть поболтать, или у них был очень плохой день, и они просто были в плохом настроении.

Может быть трудно отказаться от этих негативных предположений. Вместо того, чтобы пытаться отвергнуть их, проведите мысленный эксперимент. Когда вы думаете, что кто-то вас не любит, попробуйте придумать как минимум два других объяснения их действий, как я сделал выше. Примите тот факт, что может быть причиной , и посмотрите, как это повлияет на то, как вы себя чувствуете, и как вы решите на них реагировать.

Верить в то, что все может пойти лучше

Легко поверить, что мы знаем, как пойдет разговор, еще до того, как он начнется. Это известно как заблуждение гадалки, и большинство из нас в какой-то момент испытали его на себе. Мы предполагаем, что знаем, как что-то пойдет, еще до того, как оно начнется. Часто это может привести к тому, что мы даже не попробуем. Если вы считаете, что вы никому не нравитесь, ваша ошибка гадалки, вероятно, будет включать такие фразы, как «Я им никогда не понравлюсь» или «Даже если я уйду, они все меня возненавидят».

Постарайтесь вспомнить, что каждое общение — это новая возможность. Приведите себе контрпример, когда ваш разум говорит вам, что что-то «всегда идет не так». Например,

«У меня был отличный разговор с Лорен на прошлой неделе»

«В прошлый раз, когда я приезжал сюда, дела шли не очень хорошо, но я провел множество исследований и лучше понимаю, что делать. сделать сейчас »

« Здесь намного тише, чем в прошлый раз. Так мне будет легче завязать разговор »

« Никто из этих людей не имеет обо мне никакого представления.У меня есть новый старт, и я собираюсь извлечь из этого максимальную пользу, улыбаясь и уделяя внимание »

Напомните себе о любых новых социальных навыках, над которыми вы работали, или о том, что вы собираетесь делать по-другому на этот раз. Постарайтесь сосредоточиться на различиях между предыдущими социальными взаимодействиями, а не на сходстве. Это поможет вам понять, что на этот раз все может пойти иначе.

Смиритесь с тем, что вы нравитесь другим людям

Если вы не можете себе представить, почему людям может быть интересно проводить с вами время, трудно им поверить, когда они говорят, что им нравится.Затем они могут уловить некоторые из ваших чувств и создать впечатление, что вы им не доверяете.

Укрепление уверенности в себе — долгий процесс, но он может оказать огромное влияние на все сферы вашей жизни. Если для вас это действительно большая проблема, я рекомендую найти квалифицированного терапевта, которому вы доверяете, поскольку его помощь может быть неоценимой. Есть много вещей, которые вы можете сделать и сами, чтобы понять, каким хорошим другом вы можете стать.

Мы рекомендуем BetterHelp для онлайн-терапии, поскольку они предлагают неограниченный обмен сообщениями и еженедельные сеансы, а также намного дешевле, чем поход в кабинет настоящего терапевта.Они также дешевле, чем Talkspace, из-за того, что вы получаете. Вы можете узнать больше о BetterHelp здесь.

Подумайте, чего бы вы хотели от друга, и попробуйте передать это другим. Наша статья о ненастоящих друзьях может дать вам несколько идей, которые следует учитывать. Обратите внимание на все случаи, когда вы думали : «Я бы никогда не сделал этого». Это примеры того, как вы стали хорошим другом. Если вы нашли что-то, что вам подходит, тоже ничего страшного. Это просто показывает вам, где вы можете улучшить.

Повышение вашей уверенности в себе также может иметь значение.Зная, что вы честны и гордитесь своими действиями, вам легче поверить в то, что другие люди тоже могут их ценить.

Измените то, что вы думаете о других

Хотя чувство, что никто, как вы, может быть иррациональной мыслью, верно также и то, что мы иногда делаем вещи, которые отталкивают людей. В оставшейся части этого руководства я расскажу о типах поведения, которые могут сделать кого-то менее симпатичным. Я также расскажу о типичных жизненных ситуациях, из-за которых становится сложнее заводить друзей.

Пройдите этот тест и посмотрите, как вы можете найти новых друзей.

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Узнайте, как ВЫ можете лучше объединять людей и превращать их в близких друзей.

Начать викторину.

Сосредоточьтесь на нужных людях

На планете проживает более 7,5 миллиардов человек, но мы часто тратим свое время, сосредоточившись лишь на некоторых из них! Реальность такова, что мы не будем связываться со всеми. У нас могут быть противоречащие друг другу интересы или наши личности могут сильно отличаться.Иногда людям просто неинтересно заводить друзей.

Независимо от причины, сосредоточение вашей энергии на неправильных людях может усилить чувство депрессии или беспокойства. Как понять, что вы сосредоточены не на тех людях? Обратите внимание на эти предупреждающие знаки:

  • Они слишком важны.
  • Они пытаются одолеть вас, как будто все это соревнование.
  • Они всегда «слишком заняты», чтобы тусоваться с вами.
  • Они вызывают чувство вины, если вы совершаете ошибку или делаете что-то не так, как они предпочитают.
  • Они атакуют вас после подтверждения планов.
  • Они побуждают вас идти против своей морали.
  • Они шутят над вами (даже если настаивают, что это просто шутка).
  • Они исключают вас из деятельности или разговоров.
  • Они плохо говорят с вами о других людях (что означает, что они, вероятно, жалуются на вас другим).

Ни один из этих факторов сам по себе не указывает на то, что другой человек — плохой друг. Однако, если у них есть большинство из этих предупреждающих знаков, стоит изучить их.Правильные люди должны заставлять вас чувствовать себя энергичным, счастливым и поддерживаемым — а не так, как будто вы ходите по яичной скорлупе.

Подробнее читайте в нашем путеводителе «У меня нет друзей».

Избегайте осуждать других

Мы все постоянно судим о других людях. Это всего лишь часть того, как работает мозг. Нужны короткие пути. [1] Быть осуждающим — другое дело. Другие люди будут чувствовать, что вы осуждаете вас, если вы

  • предполагаете, что ваши оценки других людей всегда верны, а не являются предварительными.
  • Делайте решительные отрицательные суждения о других на основе небольшого количества информации
  • Ожидайте, что другие всегда будут следовать вашим моральным и социальным ценностям
  • Не испытывайте сочувствия или понимания жизненного опыта других людей
  • Смотрите на сложные этические дилеммы в черно-белых тонах
  • Делайте моральные суждения о человеке , а не о поведении

Ключевыми составляющими в попытках быть менее осуждающими являются сочувствие и уважение.

Демонстрируйте сочувствие и уважение

Говоря о чужих решениях, исходите из принципа уважения. Напомните себе, что их действия, вероятно, не имеют к вам никакого отношения. Если у вас нет веской причины рассказывать о чьих-то действиях, найдите другую тему для разговора.

Если вы собираетесь говорить о вещах, которые заставляют вас осуждать, постарайтесь начать с признания трудностей, с которыми сталкивается другой человек, а вы не делаете этого.

Сказание «Мои соседи сводят меня с ума, позволяя своей собаке все время лаять» звучит немного осуждающе.

Говоря : «Я понимаю, что им сложно дрессировать собак, потому что они также должны обучать своих детей на дому. Хотя мне бы очень хотелось, чтобы они все время пытались перестать лаять своей собакой. Это сводит меня с ума » звучит так, будто вы расстроены, но не осуждаете.

Помните, что осуждение заставляет людей, с которыми вы говорите, беспокоиться, что их также будут судить, если они не будут соответствовать вашим стандартам.

Проявите инициативу в дружбе

Вы знаете, что отношения требуют взаимных уступок.Но как вы приложите больше усилий к существующим отношениям?

Возьмите на себя инициативу и составьте планы: Будьте откровенны, когда хотите пообщаться с кем-нибудь. Часто люди расплывчаты и бросают такие утверждения, как: , мы должны тусоваться! Однако, строя конкретные планы, вы даете людям реальную возможность принять ваше предложение.

  • Хочешь выпить со мной кофе на следующей неделе? Я свободен во вторник.
  • Я буду заниматься завтра вечером.Ты хочешь присоединиться ко мне? Я могу заказать пиццу.
  • Классно, что ходим в один спортзал! Я буду там в среду. Хочу встретиться?

Если они не ответят, не торопитесь. Предложите еще одну возможность через несколько недель. Если они по-прежнему не отвечают, это может быть признаком того, что их не интересуют отношения. Хотя это может повредить, по крайней мере, вы знаете, и можете подумать о том, чтобы двигаться дальше.

Делайте добрые дела для других людей: Доброта может быть заразительной, а служение помогает окружающим вас людям.Это, в свою очередь, может сделать вас более симпатичными. [2]

  • Купите незнакомцу еду или чашку кофе.
  • Помогите соседу разгрузить продукты.
  • Предложите сотруднику подработать, когда ему понадобится страховое покрытие.
  • Помогите однокласснику с домашним заданием.

Протяни руку и покажи свою поддержку: Поддержка — такой важный компонент в здоровых отношениях. Если вам нужна помощь, рассмотрите следующие простые сценарии:

  • Эта встреча была трудной.Как дела?
  • Я видел ваш пост в Facebook. Я так виноват. Я здесь, если тебе что-нибудь понадобится.
  • Не могу поверить, что это произошло. Сообщите мне, если я могу чем-нибудь помочь.
  • Мне жаль, что вы попали в такую ​​ситуацию. Могу я принести немного еды сегодня вечером?

Оцените, страдаете ли вы депрессией

Какой вы социальный чрезмерно мыслитель?

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину.

Депрессия — это психическое заболевание, которое может серьезно повлиять на то, насколько хорошо вы общаетесь с другими людьми. Если вы боретесь с депрессией, вы можете испытывать хроническое чувство никчемности, вины, стыда и апатии. Когда ты так себя чувствуешь, трудно достучаться до других!

Справиться с депрессией непросто, однако примите во внимание следующие советы:

  • Уход за собой: Уход за собой означает уважение к своему физическому и эмоциональному благополучию. Когда мы чувствуем себя подавленными, мы часто пренебрегаем собой.К сожалению, такое пренебрежение усугубляет нашу депрессию, от которой нам становится еще хуже! Уход за собой может относиться к любой деятельности, которая заставляет вас чувствовать себя хорошо. Вы должны выделить хотя бы 10 минут на уход за собой каждый день, независимо от того, насколько вы заняты. Некоторые примеры ухода за собой включают прогулку, запись в дневнике, прослушивание любимой музыки, игры на улице со своим животным.
  • Ограничьте или избегайте «побегов» : Часто люди злоупотребляют такими веществами, как алкоголь или наркотики, чтобы заглушить боль.Хотя они могут принести временное облегчение, они не решают основных проблем.
  • Профессиональная поддержка: Депрессия — это сложно, но ее можно вылечить. Терапия предоставляет вам безопасное и непредвзятое место для обсуждения своих мыслей и чувств. Ваш терапевт также может познакомить вас со здоровыми навыками совладания с вашими симптомами.
  • Лекарство: Антидепрессанты могут помочь с химическим дисбалансом, связанным с депрессией. Поговорите со своим врачом или психиатром, чтобы обсудить наилучшие варианты. [ 3 ]

Мы рекомендуем BetterHelp для онлайн-терапии, так как они предлагают неограниченный обмен сообщениями и еженедельный сеанс, и это намного дешевле, чем посещение реального кабинета терапевта. Они также дешевле, чем Talkspace, из-за того, что вы получаете. Вы можете узнать больше о BetterHelp здесь.

Интересуйтесь другими

Даже если вы чувствуете, что никто не любит вас, подумайте о том, чтобы спросить себя, нравятся ли вам другие люди. Этот вопрос может показаться странным, но иногда нам трудно почувствовать искренний интерес к окружающим нас людям.

Это желание не всегда приходит естественно. Но если вы хотите научиться ценить других, прислушайтесь к следующим советам:

  • Задавайте вопросы об их жизни: Когда задают правильные вопросы, многим людям нравится говорить о себе. Нужно вдохновение? Прочтите нашу статью о 210 вопросах, которые можно задать друзьям.
  • Притворись, что тебе интересно: Хотя этот совет кажется глупым, он похож на , притворяйся, пока не сделаешь это. Другими словами, симулируя желание, вы можете обнаружить, что искренне увлечены другими.
  • Узнайте больше об эмпатии: Сочувствие означает способность понимать чувства другого человека и разделять их. Когда вы эмпатичны, другие люди чувствуют себя понятыми и признанными. Это важный компонент любых здоровых отношений. Эта статья New York Times предлагает несколько действенных шагов для развития большего сочувствия.

Если вы действительно не любите людей, я бы порекомендовал вам прочитать нашу статью «Я ненавижу людей».

Знайте, что для того, чтобы найти друзей, нужно время

Если вы только начинаете работать над своими социальными навыками, помните, что рост не происходит автоматически. Скорее всего, у вас не сразу появятся новые друзья. Реальные изменения могут произойти через несколько месяцев.

Тем не менее, не забывайте о важности детских шагов. Продолжайте работать над развитием своих социальных навыков. Придерживайтесь практики каждый день, даже если она вызывает у вас трудности или разочарование. В конце концов вы заметите разницу.

Совершенствуйте свои социальные навыки

Помимо того, что ваш образ мышления отталкивает людей, у вас могут быть некоторые формы поведения, которые мешают другим получать удовольствие от проведения времени с вами. С таким поведением не связано никакого суждения. Многие из нас время от времени делают это. Главное — добиться прогресса.

См. Также наше основное руководство о том, как улучшить навыки работы с людьми.

Будьте позитивны в разговоре.

Если вы постоянно настроены негативно, люди оттолкнутся.Мы хотим быть взволнованными и вдохновленными людьми в нашей жизни. Если вы настроены пессимистично, другие могут посчитать вас беспомощной жертвой, что может быть непривлекательно.

Чтобы перестать жаловаться,

  • Знайте свои триггеры : Вы больше жалуетесь на определенных людей? В разных настройках? Когда вы испытываете определенные эмоции? Подумайте, когда вы чаще всего жалуетесь. Распознавая эти триггеры, вы можете понять, как изменить шаблон.
  • Остановите себя, когда вы жалуетесь: Используйте резинку для волос и поворачивайте ее вокруг запястья, когда ловите себя на жалобах.Поначалу вы можете часто тянуться к своему запястью! Однако вы станете лучше осознавать свои склонности, которые могут вдохновить на изменения.
  • Определите две вещи, за которые вы чувствуете благодарность в этот момент: Каждый раз, когда вы ловите себя на жалобе, размышляйте о двух положительных сторонах вашей жизни. Неважно, насколько они большие или маленькие. Просто возьмите за привычку противодействовать негативным мыслям более позитивными.

Слушайте, не перебивая

Многие из нас не понимают, когда мы перебиваем других.Обычно перебивать не злонамеренно — мы часто просто взволнованы и хотим поделиться своим мнением. Иногда мы просто чувствуем сильное желание внести свой вклад, потому что боимся, что у нас не будет возможности поговорить.

Однако постоянное прерывание — простой способ разозлить людей, поскольку это может заставить их чувствовать себя недооцененными или неуважаемыми.

Если вам сложно перебивать других, примите во внимание следующие советы:

  • Сделайте глубокий вдох, прежде чем решите говорить (это поможет вам сосредоточиться на паузе).
  • Буквально прикусите язык, как напоминание о том, что нужно молчать.
  • Повторяйте мантру: «У меня достаточно времени, чтобы поговорить».
  • Стремитесь улучшить активное слушание. Чтобы узнать больше об активном слушании, ознакомьтесь с пошаговым руководством Lifehack.

Найдите хобби, которое вам подходит

Хобби — важная часть самооценки и общего счастья. Они также предоставляют отличные возможности для общения с другими людьми. Вы можете найти единомышленников, которые также разделяют те же интересы, что и вы. [4]

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Если вам нужна помощь в поиске хобби, попробуйте следующие шаги:

  1. Обратитесь к списку увлечений : Boredom Busted содержит более 1000 идей!
  2. Сузьте свой выбор: Выберите 10–15 увлечений, которые кажутся вам наиболее интересными.
  3. Наверх. 2-3, которые вы можете попробовать СЕЙЧАС: Выберите хобби, которое кажется реалистичным и имеет «низкую точку входа», что означает, что оно не требует чрезмерных авансовых затрат или временных затрат, чтобы начать работу.
  4. Запишите свои намерения: Определите, как именно вы планируете заниматься этим хобби (например, если вы хотите заняться садоводством, вы можете посмотреть учебник на YouTube о том, какие растения выращивать. Если вы хотите научиться готовить, на этой неделе вы будете практиковать два рецепта).
  5. Оцените свой уровень удовлетворенности после 10+ часов занятий хобби: Дайте себе не менее 10 часов на каждое хобби, прежде чем бросать его на что-то другое. Помните, что начало может показаться трудным, потому что вы осваиваете новый навык.

При необходимости вернитесь к своему списку. Ничего страшного, если у вас есть одно хобби, которому вы любите посвящать все свое свободное время. Ничего страшного, если у вас есть дюжина хобби, которыми вы увлекаетесь всякий раз, когда у вас есть возможность.Но вам нужно иметь что-то , что будет держать вас в восторге, мотивации и росте. Продолжайте пробовать что-то новое, пока не найдете тот, который понравится.

Избегайте избыточного совместного использования данных

Избыточное совместное использование может отталкивать, так как это может заставить других людей чувствовать себя неловко или неудобно. Чтобы вызвать симпатию, вы должны уравновешивать рассказы о себе, чтобы это не выглядело так, будто вам не хватает границ.

Во избежание перераспределения, внимательно относитесь к своему языку. Старайтесь использовать слова «вы» или «они» чаще, чем «я» или «я».”

Постарайтесь сопоставить эмоциональное содержание того, чем вы делитесь, с тем, что они делятся с вами. Это поможет сбалансировать ваш разговор.

Есть несколько тем, которые часто доставляют неудобства другим, особенно если вы их плохо знаете. К ним относятся

  • Подробная информация о вашем медицинском опыте или состоянии здоровья
  • Подробная информация о ваших личных финансах
  • Твердые политические взгляды, особенно если они не разделяются
  • «Горячие» проблемы, такие как аборты или реформа уголовного правосудия в повседневной жизни. настройка
  • Информация о вашей истории свиданий

Дело не в том, что вы никогда не можете говорить на эти темы, но их лучше избегать в начале дружбы.Если вас беспокоит, что вам нечего сказать, у нас есть статья, посвященная тому, как поддерживать разговор.

Подумайте вот о чем: если бы этот человек рассказал десяти другим людям то, что вы им только что сказали, как бы вы себя чувствовали? Если вам будет крайне неудобно, это, вероятно, признак того, что вы слишком много говорите.

Проводите время в обществе

Каждый должен понимать социальные навыки. Для некоторых людей эти навыки более естественны. Однако если вы застенчивы, замкнуты или тревожны, они могут почувствовать себя намного сложнее.

Вот наше руководство, как стать более социальным. Примите решение внедрять эти действия в свою повседневную жизнь.

Чем больше вы знакомитесь с различными социальными сетями, тем больше у вас шансов встретить людей, которым вы нравитесь!

См. Наше руководство о том, что делать, если вы не нравитесь людям из-за того, что вы молчите.

Используйте вежливый язык

Даже те из нас, кто счастлив использовать несколько красочный язык, могут счесть его неудобным в определенных ситуациях или среди людей, которых мы плохо знаем.Знакомясь с новыми людьми, старайтесь избегать ругательств и ненормативной лексики.

Изменение способа самовыражения может показаться неаутентичным, как если бы вы скрывали часть себя, чтобы понравиться другим. Это не так. Помните, что вы не пытаетесь заставить других понравиться вам. Вы демонстрируете, что понимаете социальные правила и с радостью делаете то, что заставляет других чувствовать себя комфортно. Это укрепляет доверие и дает людям время лучше узнать вас.

Уважайте личное пространство других людей

У каждого человека своя степень личного пространства, необходимая для того, чтобы чувствовать себя комфортно. Люди, которых мы знаем и любим, допускаются в наше пространство, прежде чем мы почувствуем себя некомфортно. [5] Если вы обнаружите, что другие регулярно отдаляются от вас, возможно, у вас меньше потребность в личном пространстве, чем у других.

Это средний уровень комфорта личного пространства в США: [6]

  • Примерно от 1-1 / 2 до 3 футов (50-100 см) для хороших друзей и членов семьи.
  • Примерно от 3 футов до 10 футов (от 1 м до 3 м) для случайных знакомых и коллег.
  • Более 4 футов (120 см) для посторонних.

Если вы хорошо знаете людей, это может быть преимуществом, поскольку физический контакт и близость важны для построения и поддержания глубоких отношений. Однако у людей, которых вы плохо знаете, чрезмерная физическая активность может создать впечатление, что вы не уважаете границы других людей.

Попытайтесь позволить другим диктовать, насколько близко или далеко вы находитесь во время разговора.По возможности не загоняйте кого-нибудь в угол и не стойте между ними и выходом. Если вы очень высокий или широкий, вы можете обнаружить, что людям удобнее разговаривать, когда вы оба сидите.

Если вы от природы довольно физический человек, попытка держаться на расстоянии может показаться изолирующей. Как человек, который от природы «обнимается», я полностью понимаю. Может показаться, что вас просят изменить что-то фундаментальное в себе. Постарайтесь помнить, что это не так.Вы даете другим людям пространство, в котором они могут чувствовать себя комфортно. Уважение к чужим границам — один из способов продемонстрировать свою доброту и надежность.

Подберите громкость вашего голоса к ситуации

Громкие голоса могут быть признаком того, что кто-то взволнован и возбужден, но это может затруднить общение с вами. Проведение времени с громким человеком может утомить или напугать людей.

Частично громкость вашего голоса является результатом вашего личного строения тела, но большая часть этого, кажется, исходит от вашего воспитания и личности. [7] Хорошая новость в том, что это означает, что вы можете его изменить.

Попробуйте потренироваться, когда говорите слишком громко. Возможно, вы говорите слишком громко, например, только в особо стрессовых ситуациях. Это может упростить внесение изменений.

Подумайте о том, чтобы пройти проверку слуха, так как из-за плохого слуха люди часто говорят слишком громко. Если у вас есть кто-то, кому вы доверяете, попробуйте попросить его сообщить вам, когда вы говорите слишком громко. Если нет, вы можете спросить человека, с которым разговариваете.Требуется немного уверенности, но нужно сказать : «Прошу прощения. Я говорю слишком громко? » помогает другому человеку рассказать вам, как вы себя чувствуете. Это не просто дает вам ценную информацию. Это также показывает другому человеку, что вы заботитесь о том, как вы себя ведете и насколько ему нравится общение. Они не будут возражать против вашего громкого голоса, если узнают, что вы пытаетесь.

Более тихая речь требует практики. Не ждите, что вы сразу поймете это.Потренируйтесь говорить вслух, когда вы один, чтобы привыкнуть говорить тише. Если вы беспокоитесь, что другие люди не будут вас слушать, если вы будете говорить тише, попробуйте наши советы, как участвовать в групповых беседах, не повышая голос.

Примите тот факт, что некоторые отношения не работают.

Отношения не всегда постоянны. Жизненные обстоятельства меняются, люди развиваются, а отношения естественным образом угасают.

Иногда мы пытаемся сохранить отношения, которые больше не служат нам.Мы часто делаем это, потому что хотим воссоздать то, что было раньше.

Позвольте себе почувствовать грусть, злость или боль. Но помните, что угасание некоторых отношений — это нормально.

Показать ссылки +

Ссылки

  1. ‌Jamali, H.R. (2019). Битва против когнитивных предубеждений. InCite , 40 (9/10), 40.
  2. Бродрик М. (2019). Сердце и наука доброты. Блог Гарварда о здоровье .
  3. (2020). Депрессия: Насколько эффективны антидепрессанты? Nih.Gov; Институт качества и эффективности в здравоохранении (IQWiG).
  4. Университет Кеттеринга Интернет. (2019). Почему важны хобби? Kettering.Edu .
  5. Белл П. А., Клайн Л. М. и Барнард В. А. (1988). Дружба и свобода передвижения как модераторы половых различий в межличностном дистанцировании. Журнал социальной психологии , 128 (3), 305–310.
  6. (2020). Общественное и частное пространство. Pacific.Edu .
  7. Odd, T. B. (2012). Громко говорящие: Почему кажется, что некоторые голоса настроены на максимальную громкость? Новости NBC .

Присоединяйтесь к нашему бесплатному обучению и узнайте эти 5 секретов, чтобы завести друзей

  1. Научитесь забыть о пустяках.
  2. Знайте, где найти людей, которые больше похожи на вас
  3. Улучшайте социальное положение, не выполняя странных трюков, выходящих за пределы вашей зоны комфорта.
  4. Узнайте, почему люди, которые «не стараются», часто бывают такими успешными в социальном плане.
  5. Узнайте, как перейти от растачивания к склеиванию менее чем за 7 минут.

Начать бесплатное обучение.

Я никому не нравлюсь | MHA Screening

Мы все хотим нравиться. Когда кажется, что мир против вас, легко чувствовать себя одиноким, никчемным, отвергнутым. Эти чувства реальны, и они глубоки. Мы живем во взаимосвязанном мире — люди зависят друг от друга в удовлетворении своих потребностей. Ваш мозг знает важность принадлежности. Сильные эмоции, возникающие из-за того, что вы чувствуете, что вас не любят или не принимают, побуждают вас больше общаться с другими.

Но те же самые эмоции легко могут выйти из-под контроля. Когда вы все время чувствуете себя одиноким и отвергнутым, эти эмоции начинают формировать ваши представления о себе. «Я никому не нравлюсь» — одно из таких убеждений.

Откуда взялось это убеждение?

Есть много причин, по которым вы можете верить, что вы никому не нравитесь:

  • Может быть, вам трудно общаться с другими людьми или заводить друзей. Вы не можете понять, что это могло быть, кроме того, что вы им не нравитесь.
  • Может быть, вам отказали, и повредило . Вы не хотите снова так себя чувствовать! Если вы предполагаете, что все вас ненавидят, вы никогда не оправдаете надежд и никогда не пострадаете. Иногда мы развиваем негативные представления о себе, чтобы обезопасить себя.
  • Может быть, кто-то прямо сказал вам, что вы никому не нравитесь, может быть, кто-то из ваших родителей. Или хулиган. Или кого-то, кого вы считали своим другом. Возможно, это было так давно, что вы даже не помните!
  • Иногда подобные убеждения, казалось бы, возникают из ниоткуда.Когда вы находитесь в негативном состоянии ума, вы можете начать верить в негативные вещи о себе, даже если у вас нет доказательств того, что это правда. Подобные негативные мысли — частый симптом депрессии и социальной тревожности.

Если вы можете определить, откуда эта мысль, вы сможете увидеть, что это такое. Это не факт — это отрицательное мнение. И убеждения можно изменить!

В поисках золотой середины

«Я никому не нравлюсь» — это пример черно-белого мышления .Ваш мозг видит только два варианта: либо я нравлюсь всем, либо никому. Так что, если я смогу найти доказательства того, что хотя бы одному человеку я не нравлюсь, что ж … вы уловили картину.

Черно-белое мышление редко бывает правдой. Одни люди нравятся большинству людей, а другие не любят. Как говорится, «всем угодить нельзя», — и это правда. Некоторые человек, вероятно, вам не нравятся. Ничего страшного, большинство из них тебе, наверное, тоже не нравится!

Конечно, легче сказать, чем сделать, согласиться с тем, что не всем ты всегда нравишься.«Но я, , хочу, чтобы я нравился всем !» Привет, я тоже, но, в конце концов, я все еще могу жить счастливой и полноценной жизнью, даже если не все хотят быть моими лучшими друзьями.

Теперь у нас есть две мысли, чтобы заменить «я никому не нравлюсь»:

  1. Некоторым я нравлюсь, а некоторым нет.
  2. Я могу жить счастливой и полноценной жизнью, даже если я не нравлюсь некоторым людям.

Попробуйте сказать себе одну или обе эти вещи в следующий раз, когда вы поймете, что думаете, что вы никому не нравитесь.

Вы не умеете читать мысли людей

«Я никому не нравлюсь», возможно, вы говорите себе, когда социальное взаимодействие идет плохо.

Давайте посмотрим на пример: допустим, вы разговариваете с кем-то, и у него такое косое выражение на лице, как будто они думают, что вы говорите глупо. К концу разговора вы убеждены: должно быть, они вас ненавидят.

Конечно, это одна из возможностей. Давайте посмотрим на некоторых других:

  • Может быть, они обычно носят очки или контактные линзы, но сегодня они их забыли.Им трудно видеть, поэтому они прищуриваются.
  • Может быть, им было так интересно то, о чем вы говорите, что они действительно упорно концентрировались, пытаясь осознать все это.
  • Может быть, именно так выглядит их лицо. У некоторых людей просто естественное выражение лица, которое выглядит злым или злым.
  • Или, может быть, вы слишком чувствительны к такому виду. Люди, которые подвергались насилию или на которых много кричали в детстве, часто замечают гнев на лицах других людей, когда его нет.То же самое и с людьми, которые испытывают депрессию или социальную тревогу.

Ваша первая реакция — «они должны ненавидеть меня» — может показаться вам очевидной в данный момент. Но вы можете быть удивлены, узнав, сколько социальных взаимодействий вы неправильно понимаете из-за своих негативных убеждений. Все фильтруется через эту линзу. Со временем вы научитесь не доверять своим негативным мыслям и рассматривать другие возможности.

Бросить вызов своим мыслям может быть сложно, особенно вначале.Если у вас много негативных убеждений и эмоций, подумайте о том, чтобы обратиться к терапевту — он профессионально подготовлен, чтобы помочь вам с этим!

Чувствовать себя более связанным

Надеюсь, теперь вы понимаете, что «я никому не нравлюсь» — это вера в вас самих, и что у вас есть сила изменить это. Это здорово, но как насчет этих ощущений одиночества и изоляции?

Изменение своих убеждений так, как мы уже говорили, на самом деле может помочь вам почувствовать себя более связанными с другими.Когда вы меньше зацикливаетесь на негативных убеждениях о себе, вы естественным образом становитесь более общительным и желаете общаться с другими. Вы также можете начать видеть меньше свидетельств того, что люди вас ненавидят, и больше свидетельств того, что вы хоть немного нравитесь некоторым из них. Это восходящая спираль: вы чувствуете себя лучше, поэтому вы более общительны, у вас улучшается социальный опыт, вы чувствуете себя лучше в себе… и так далее!

Вы также можете попробовать поработать над своими социальными навыками. Никто не обладает идеальными социальными навыками, поэтому всегда есть возможности для совершенствования.Спросите кого-нибудь, кому вы доверяете, есть ли что-нибудь, из-за чего вам труднее быть другом. Вам не нужно менять то, кем вы являетесь — вы можете найти способы помочь другим людям увидеть ваши лучшие стороны. Succeed Socially — хороший онлайн-ресурс для развития ваших социальных навыков.

Здесь вы можете узнать больше о том, как справиться с одиночеством, в том числе о других способах почувствовать себя более связанными с другими. У нас также есть рабочий лист под названием «Остановить глупые мысли», который поможет вам бросить вызов негативным мыслям, подобным этой.

Мне кажется, я никому не нравлюсь ».

Признаюсь: мне часто кажется, что я никому не нравлюсь. Неважно, со старыми друзьями я или на вечеринке с незнакомцами; Я просто не могу избавиться от ощущения, что люди меня не любят. Вы не поверите, но я часто спрашиваю своего семилетнего мужа: «Я тебе нравлюсь?».

Дело в том, что я знаю, что люди делают , как я. Некоторые друзья даже буквально сказали мне: «Ты мне нравишься, и я хочу проводить с тобой время». Так почему мне так трудно поверить, что я симпатичный человек?

Думая, что я маловероятный, я фактически саботировал себя.У меня нет времени на встречи с друзьями, и это также повлияло на мою рабочую жизнь. На протяжении своей карьеры я часто терял уверенность в себе, потому что был убежден, что мои менеджеры меня не любят.

Это нормально?

Мария Фаустино, психолог из клиники Marquee Health Clinic, заверила меня, что «довольно часто» беспокоиться и беспокоиться о том, что другие люди думают о нас, особенно в социальных ситуациях. Многие также испытывают такие физические реакции, как покраснение, потливость, напряжение мышц, учащенное сердцебиение и появление «бабочек» в желудке.

Ситуации, когда мы чувствуем себя «оцененными, например, когда вы на первом свидании или знакомитесь с новыми людьми», также могут вызвать эти мысли и чувства.

Бедная Брук Сосо в фильме «Оранжевый — новый черный» не может заводить друзей.
Почему мы хотим нравиться?

Что ж, это просто: «Мы чувствуем себя хорошо после позитивного взаимодействия с нашими близкими», — объясняет Мария.

У нашего желания нравиться может быть эволюционная причина. «Быть ​​частью« группы »может быть связано с выживанием в те времена, когда у людей не было современных технологий и цивилизаций, чтобы чувствовать себя в безопасности.”

Что мне делать?

Прежде всего, не прекращайте общаться с людьми, это не поможет в долгосрочной перспективе.

«Некоторые люди находят эти эмоции настолько тревожными, что стараются избегать подобных ситуаций любой ценой», — предупреждает Мария.

«Избегание может помочь уменьшить беспокойство в краткосрочной перспективе, однако в долгосрочной перспективе оно может фактически помешать нам быть счастливыми и достичь желаемых социальных отношений».

Смотрите! Можно весело провести время на вечеринках!

И также не забывайте это золотое правило:

«Быть ​​собой — это действительно важно», — подчеркивает Мария.

Я часто пытаюсь «притвориться» более дружелюбным и счастливым, чем я есть на самом деле, но теперь я собираюсь положить этому конец.

«Если мы устроим« шоу », мы можем в конечном итоге почувствовать неудовлетворенность и оставить ситуацию, думая:« Я им нравлюсь только потому, что я притворился кем-то другим ».

Действительно хороший совет.

Советы, которые помогут избавиться от ощущений.

Если вам, как и мне, трудно поверить в то, что вы симпатичны, есть несколько стратегий, которые помогут вам расслабиться и получить удовольствие от социальных ситуаций.

У меня была одна и та же проблема всю жизнь — я никому не нравлюсь

Вопрос: Мне 31 год, и всю мою жизнь у меня была одна и та же проблема — легче никогда не становится. M День рождения — худшее время года, потому что каждый раз, когда я приглашаю на это друзей, они говорят, что придут, но всегда подводят меня.

В начальной школе надо мной безжалостно издевались.T Он прогрессировал, и к 13 годам мне стало так трудно, что я начал курить, пить и причинять себе вред. Я думал о самоубийстве каждый день — Ни один взрослый не вмешался, чтобы остановить издевательства или попытаться помочь. M y Домашняя жизнь со стороны выглядела очень хорошо, но это была жестокая среда — мою мать заботило только то, «что подумают люди», и изображение счастливого дома. Я рос, чувствуя, что родители ненавидят меня, и я чувствовал себя обузой .Они меня постоянно критиковали. Этот опыт разрушил мое образование, поскольку хулиганы последовали за мной в среднюю школу.

Тут наконец вмешалась учительница и положила этому конец. Но я уже принимал наркотики, пил, курил и редко ходил в школу.

В прошлом у меня были очень близкие друзья, особенно в подростковом возрасте, но дружба часто была нездоровой, и я обнаруживал, что за моей спиной распространяются слухи и т. Д. Я прошел через стадии, когда у меня не было друзей, и я проводил время самостоятельно. В моем старшекурснике мои одноклассники по классу недолюбливали меня и исключали из всего . Я боялся летних каникул, поскольку они будут состоять из месяцев, проведенных в одиночестве или с моими родителями.

В аспирантуре я сильно вырос и очень много работал. T Первые несколько недель прошли нормально, я действительно чувствовал себя принятым, но, в конце концов, люди начали избегать меня, меняли группы, если они обнаруживали, что я в их группе, неохотно общались со мной во время урока и проходили мимо меня за пределами здания. даже не поздоровавшись, но обнимая других студентов, с которыми пересеклись.Я не мог понять почему.

Я молчу, но стараюсь со всеми, кого встречаю . Я искренний, приятный человек и просто пытаюсь понять, в чем может быть проблема? Если бы я был подлым, грубым, мерзким или самоуверенным, я мог бы признаться в этом и скорректировать свое поведение, но это не кажется таким простым. Я в целом позитивен, я не осуждаю, я спокойный, не контролирую и не возлагаю больших ожиданий.Я был у консультантов, но они не смогли мне помочь, они просто сказали мне не беспокоиться об этом. У меня были длительные отношения, но они не были здоровыми — мои партнеры оскорбляли.

Один из бывших друзей подошел ко мне несколько месяцев назад, когда я собирался извиниться за то, как ужасно они все тогда обращались со мной. Сейчас я очень нервничаю по поводу участия в группах или чего-либо, связанного с знакомством с новыми людьми, поскольку отказ слишком труден и сильно влияет на мою самооценку.Я знаю, что моя проблема ничтожна по сравнению с проблемами других людей , и я делюсь ею, рискуя показаться самоуверенным. Я знаю, что мир не вращается вокруг меня, и не ожидаю, что я всем понравлюсь, но мне пришлось отказаться от этого, потому что проблема в том, что я никому никогда не нравлюсь.

Ответ: Во-первых, по многим вопросам молодец: вы выпускник и аспирант третьего уровня; вам кажется, что вы преодолели самоповреждение и употребление алкоголя, и у вас есть желание соединиться и стать частью сообщества.Ничего из этого нельзя было предсказать из вашего тяжелого детства и отсутствия заботы со стороны взрослых в вашей жизни.

Теперь мы знаем, насколько важны наши ранние годы для того, чтобы мы чувствовали себя защищенными в наших отношениях. Лучшее, что родители могут сделать для своих детей, — это отдать им приоритет и предложить безусловную любовь и привязанность. Похоже, вам не хватало этого плюс недостаток обычного ухода, и, чтобы защитить себя от этого, вам пришлось отказаться от любых ожиданий от тех, кто ухаживает за вами.Это имеет последствия для будущей близости, будь то близкая дружба или романтические отношения. Вы, кажется, выбрали людей, которые, как вы думали, примут вас, но это не те люди, которыми вы могли бы восхищаться или на которых можно было бы положиться. Если бы ваша самооценка была выше, вы бы не согласились на это.

Вы говорите, что ваша проблема может показаться незначительной, но одиночество, которое вы чувствуете, почти невыносимо.

Вы говорите, что были у консультантов и демонстрируете самосознание, и это очень хорошее место для начала необходимых изменений.Вы испытываете сильное одиночество, и хотя это тяжело, оно также может подтолкнуть вас к тому, чтобы рискнуть установить связь с другими людьми. Есть вероятность, что когда вы выйдете за пределы стадии знакомства, дружбы, вы подсознательно защитите себя от отторжения, воздвигая барьеры. На этом этапе дружбы вы наиболее уязвимы. Необходимо осознавать это, удерживать внимание на знании того, где находится другой человек, и успокаивать свои страхи. Гораздо важнее проводить время с людьми, которые вам нравятся, а не беспокоиться о том, что вы им не нравитесь.

Если люди вокруг вас чувствуют, что вас ценят, им понравится ваша компания, и они вернут вам интерес и внимание. Опасность состоит в том, что вы слишком застенчивы, и это мешает другим общаться с вами.

Вы говорите, что ваша проблема может показаться незначительной, но чувство одиночества, которое вы чувствуете, почти невыносимо. Делайте маленькие шаги (например, волонтерство в социальном комитете на работе) и не спешите отстраняться от других с мыслью, что это так или иначе ваша вина.Есть много причин, по которым у людей бывают перерывы, и вы можете быть настолько чувствительны, что принимаете их всех на свой счет. Сохраняйте чувствительность, так как это ваш ключ к общению, но вместо того, чтобы отстраняться, сделайте небольшой шаг ближе, например, спросите, как поживает другой человек или можете ли вы ему чем-то помочь.

Вы можете обнаружить, что это заставляет вас чувствовать себя очень уязвимым, но риск стоит того.

Выбирайте для себя только хороших людей, терпите свой страх быть отвергнутым, и вы постепенно будете двигаться к дружбе.

— Нажмите здесь, чтобы отправить свой вопрос Триш, или напишите по адресу [email protected]

Тексты песен и звуковой клип для самооценки


No One Like Me
Текст песни с самооценкой и звуковой клип
Пэм Минор


Эта песня доступна на «Go Green» Пэм Минор

Нет никого похожего на меня (эхо)
Никто вроде меня (эхо)
Я очень особенный (эхо)
Думаю, вы согласитесь (эхо)
Никому в этом большом большом мире не может быть
Точно как единственный в своем роде маленький я

Нет никого похожего на тебя (эхо)
Никто вроде тебя (эхо)
Ты важный человек (эхо)
Давай сделаем шумиху (шумиху)
Слушайте фанфары, там много шума
Потому что многие люди заботятся о маленьком тебе

Нет никого, похожего на нас (эхо)
Никто не любит нас (эхо)
Пожалуйста, в этом нет необходимости (эхо)
Не суетись (эхо)
О, ты не должен был отправлять рок-звездный автобус
Потому что мы уже знаем, что мы впечатляющие

Нет никого похожего на меня (эхо)
Никто не похож на меня (эхо)
Я очень особенный (эхо)
Думаю, вы согласитесь (эхо)
Я глубоко внутри знаю, что я VIP
И никого в этом мире (эхо)
Никакой другой мальчик или девочка (эхо)
Может заставить меня передумать о маленьком старом, старом я

См. Другие тексты песен «Самоуважение», «Раннее детство» и «Воспитание характера»

Большое спасибо Пэм Минор за разрешение показать эти тексты.
© Пэм Минор. Все права защищены. Используется с разрешения.


Положительное отношение
Текст песни


Воспитание характера
Текст песни


Тексты песен для дошкольников


Положительное отношение
Музыкальные продукты

«Почему я никому не нравлюсь?»

Автор: db Photography | Деми-Брук

Это мысль, которую вы держите при себе, потому что она кажется мрачной и постыдной.«Почему я никому не нравлюсь?»

И чем больше об этом думаешь, тем больше убеждаешься, что это безнадежно. Тебя никогда не оценят. Вы можете улыбаться снаружи и делать вид, что с вами все в порядке, но внутри вы чувствуете себя потерянным, одиноким и напуганным.

Правда о том, что ты никому не нравишься

Самое безумное в том, чтобы постоянно спрашивать себя: «Почему я никому не нравлюсь?».

Те самые люди, мнение которых вас беспокоит, даже не знают вас.Почему? Потому что, как человек, который борется с социализацией, вы, вероятно, также относитесь к тому типу людей, которые никогда не действуют по отношению к другим.

Вы нервничаете, делаете вид, что чувствуете и думаете то, чего не думаете, соглашаетесь с тем, что хотят другие. Звучит знакомо?

Утешайтесь тем, что ненавистники не любят вас «фальшиво». Настоящая вы скрыта внутри, и у вас нет доказательств того, что людям не нравится эта настоящая вы!

Вторая безумная вещь — гораздо больше людей чувствуют себя нелюбимыми и нелюбимыми, чем вы можете себе представить.Мы живем в обществе, которое не учит нас здоровым отношениям, но оставляет нас соревноваться.

Те самые люди, о которых вы беспокоитесь, не нравитесь вы, могут волноваться, что они вам не нравятся!

Почему вы не нравитесь людям

Слишком много статей действуют так, как будто все они «в вашей голове», если вы думаете, что вы не нравитесь людям. Но на самом деле , некоторые из нас действительно пытаются ладить с другими. Итак, давайте посмотрим, почему.

1. Вы лжете.

Проблема с неспособностью быть самим собой среди других состоит в том, что другие считают, что мы фальшивые.Это доставляет им дискомфорт и выключает их.

Можно было бы легко представить, что простое решение — просто «будь собой!».

Но если мы выросли в доме, где нас наказывали за то, что мы были самими собой, тогда наш мозг привык быть тем, чего хотят другие. Если бы мы были травмированы в детстве, мы могли бы чувствовать себя в безопасности только в том случае, если бы являлись другим, фальшивым «я». Вот почему вам не должно быть стыдно беспокоить таких, как вы. Это не твоя вина, что тебе трудно общаться.

Автор: Mick C

Может потребоваться время (и терапия!), Чтобы выяснить, кто вы на самом деле и как поделиться этим с другими.

Но просто осознать наличие проблемы — хорошее начало. Это может помочь вам перестать так злиться на всех остальных. Вы можете начать выходить из режима жертвы и увидеть, что у вас действительно есть сила изменить ситуацию.

2. Вы на самом деле поощряете других людей не любить вас.

Как такое может быть, если ты хочешь, чтобы ты нравился людям?

Но вот вопрос — нравитесь ли вы себе? Потому что, если вы этого не сделаете, вы, вероятно, бессознательно побуждаете других соглашаться с вашими скрытыми основными убеждениями, которые недостаточно хороши, не заслуживают хороших вещей и не заслуживают любви.

Ищите такие вещи, как:

  • критикуя себя
  • прикол за свой счет
  • «травля» других (высказывание о себе чего-то негативного, чтобы узнать, согласны ли они)
  • играет клоуна.

(Если это вы, подумайте о том, чтобы научиться состраданию к себе. Это легче сделать, чем любить себя, и исследования доказали, что оно повышает самооценку.)

3. Вы изо всех сил стараетесь угодить людям.

Вы можете подумать, что это способ завоевать одобрение других людей.Но вместо самопожертвование доставляет неудобства другим людям, равно как и попытки быть идеальными.

Иногда, даже не осознавая этого, мы пытаемся контролировать других людей путем чрезмерной отдачи. Мы думаем, что «мы им дадим, и тогда мы им понравимся». А другой человек чувствует манипуляцию.

4. У вас социальная тревожность.

Автор: Кевин Дули

Да, некоторые люди с социальной тревожностью прячутся в углу, ни с кем не разговаривая.Но социальная тревога заставляет некоторых людей очень громко.

Чем больше вы тревожитесь, чем больше говорите, тем более оживленным вы становитесь, тем чаще говорите и действуете глупо. Несмотря на ваши лучшие намерения, ваше беспокойство означает, что вы подавляете других людей.

5. Вы общаетесь с людьми, с которыми не разделяете ценности.

Иногда это попытка понравиться людям, с которыми у вас просто нет общих черт.

И по правильному поводу мы не говорим о музыке и стиле.Мы говорим о личных ценностях, о вещах, в которые вы глубоко верите и которые определяют все ваши решения в жизни. Если вам нравится такая же музыка, как и другим, но вы цените честность и секретность, как они смогут вас понять?

Еще одна причина, по которой вам может не понравиться…

Иногда проблема отличается от всех вышеперечисленных. Просто мы отличаемся от обычных людей. В психологии это называется «расстройством личности».

Это не очень звучащий термин. Но на самом деле это просто способ сказать, что вы родились с мозгом, который на самом деле ищет мир иначе, чем нынешняя «норма».

Например, возможно, у вас пограничное расстройство личности, при котором вы более эмоциональны, чем другие. Или шизоидное расстройство личности, и вы изо всех сил пытаетесь понять, почему вы должны получать удовольствие от компании других людей.

Прочтите о других в нашем «Руководстве по расстройствам личности».

Что я могу сделать, чтобы нравиться другим?

Добиться того, чтобы нравиться другим, на самом деле внутренняя работа. Вы не можете достичь этого, сосредотачиваясь на других, а только на себе.

И это не будет исправлено ни за день, ни даже за несколько недель.

Наши отношения с другими происходят из детских переживаний и условий. Если нам действительно сложно общаться с другими, нам, возможно, придется переживать детские травмы и пренебрежение.Чтобы понять и изменить эти вещи, нужны тяжелая работа и приверженность.

Но это МОЖЕТ измениться. Вы можете начать путешествие к самопознанию с саморазвития и самопомощи.

А еще лучше попробовать терапию, которая может вдвое быстрее увидеть результаты. В наши дни есть даже определенные виды терапии, которые просто помогают в отношениях.

Единственное исключение — расстройства личности. Расстройства личности не могут исчезнуть, потому что наш мозг устроен иначе.Но терапия определенно может помочь вам лучше понять других и научиться действовать так, чтобы чувствовать себя более принятым.

Готовы начать чувствовать себя любимым и пробовать все новые способы общения с другими? Harley Therapy свяжет вас с лучшими терапевтами в центре Лондона. Не в Лондоне? Наш сайт онлайн-бронирования поможет вам найти терапевта по всей Великобритании или из любой точки мира с помощью Skype-терапии.


Хотите спросить еще о том, «почему я никому не нравлюсь?». Разместите сообщение в поле для общественного обсуждения ниже.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *