Что делать, когда возникает мысль «Я никому не нужен»
Общество
Как объяснить им, что в жизни у любого из нас случаются трудности, провалы, никто от этого не застрахован / Фото: Дмитрий Захаров, «Вечерняя Москва»
Найти выход из непростой жизненной ситуации, справиться с решением самой сложной проблемы читателям поможет наш психолог.
Здравствуйте, уважаемая Мария! Мне очень нужен ваш совет. Моя жизненная ситуация вынудила написать вам это письмо с просьбой помочь мне выйти из сложившейся ситуации. Мне 53 года. У меня есть семья, двое детей: сыну 20 лет, дочке 11.
До недавнего времени я имел постоянную и достойно оплачиваемую работу — содержал семью, родителей, брата, помогал друзьям. И все вроде было хорошо. Но так случилось, что из-за кризиса я остался без работы, и все покатилось в пропасть. Я потерял семью, брата, друзей, у меня натянутые отношения с родителями… То есть я остался совсем один.
Вы спросите меня: а что же ты не ищешь новую работу? Поверьте, я ищу. Но, увы, пока найти не могу… А написал я вам потому, что мне необходим ваш совет: как в сложившейся ситуации окончательно не потерять интерес к жизни, как все начать с нуля? Но самое главное — мои дети…
Как объяснить им, что в жизни у любого из нас случаются трудности, провалы, никто от этого не застрахован. Но это не повод отворачиваться от родного человека. Как мне быть, Мария?
Артур, Москва
Здравствуйте, Артур! Когда я прочитала ваше письмо, то задумалась: на чем же строились ваши отношения с окружающими людьми — с семьей, братом, родителями, друзьями?.. Получается, что когда вы могли их содержать, вы были им нужны. Но как только возникли трудности и денежный поток иссяк — они вас знать не хотят. То есть главное, что их к вам привязывало, — это материальное благополучие? Получается, что ваши друзья оказались всего лишь временными попутчиками. Что ж, такое случается.
.. Но как вышло, что от вас отвернулись даже самые близкие люди — жена, дети, родители, брат? То есть у них по отношению к вам также было лишь потребительское отношение? Как же так получилось?
Знаете, бывает так, что ребенок вырастает в семье, но не чувствует родительской любви. Родители могут любить его брата или сестру, друг друга или вообще никого. Ребенок, не получающий любви и тепла, думает: «Что-то со мной не так, я плохой».
Ощущает себя никчемным, не имеющим ценности. Это серьезная травма, и, чтобы сохранить силы к жизни, ребенок может принять решение: мне надо заслужить их любовь, мне надо быть послушным, мне надо полюбить брата, сестру, бабушку или дедушку, которых любят родители. Подрастая, он думает: мне надо стать им полезным или жить для них, тогда они наконец оценят и поймут, какой я хороший сын (дочь) и полюбят меня. Эти мысли, решения могут быть плохо осознаваемыми, но они направляют поведение человека и могут определять его жизнь на долгие годы. Отсутствие со стороны родителей «безусловной любви» приводит к тому, что их ребенок пытается стать «хорошим» для них, для всех и развивает ложное «я».
Он не верит, что его можно любить таким, какой он есть, и находит выход в том, чтобы «покупать» любовь окружающих тем или иным способом.
Кризис, который случился (потеря работы, семьи), дает вам возможность пересмотреть то основание, тот фундамент, на котором вы строили свою жизнь. Это ваш шанс изменить судьбу, стать собой, настоящим, и обрести тех, кто вам действительно близок. Вы и ваша жизнь, поверьте, ценны сами по себе, безотносительно того, сколько вы зарабатываете не стоит брать на себя сверхобязательства, тянуть на себе всех и вся. Позаботьтесь о себе. Поищите работу, которая будет вам по душе и позволит иметь пусть небольшой, но постоянный заработок. С детьми, конечно, надо поговорить. Если даже не поймут сразу, дайте им срок. Им нужны ваша любовь, внимание, а они не измеряются в материальных единицах.
Допускаю также, Артур, что есть обстоятельства, о которых вам было сложно написать в письме, но которые во многом стали причиной сложившейся ситуации. Я говорю о возможных ваших серьезных ошибках в отношениях с близкими людьми.
Вы ничего не пишете о жене, только о детях, брате, родителях. Почему супруга не поддержала вас? Есть ли шансы на восстановление ваших отношений? Хотите ли вы этого? Насколько позиция супруги влияет на отношение к вам детей? Все эти вопросы — повод обратиться на очную психологическую консультацию.
Как бы то ни было, кризис всегда предоставляет выбор: погрузиться в жалость к себе и махнуть на все рукой или переосмыслить свои поступки, признать свою неправоту, если вы перед кем-то действительно виноваты, поговорите с ними. Не стоит оправдываться, просто попросите прощения, если нет возможности, напишите им письма. Нужно начать жить по-новому, идти дальше, найти работу, держать себя в тонусе. У вас еще много лет впереди. Ваши сын и дочь нуждаются в том, чтобы их отец на своем примере показал, как надо преодолевать жизненные трудности и не сдаваться. Если пока не получается ради себя, сделайте это ради них. При поиске работы важно не терять надежды и не оставлять усилий. Расширьте сферу поиска, задействуйте знакомых, обратитесь в службу занятости.
Когда вы начнете более активно действовать, обязательно станут появляться люди, готовые помочь и поддержать вас.
КАК БЫТЬ
— Важно понимать, что внутренний кризис всегда дает человеку шанс переосмыслить свою жизнь, проделать «работу над ошибками» и двигаться дальше.
— Вам надо поговорить с детьми, объяснить, в том числе младшей дочери, что вы любите их и не бросите, невзирая ни на какие обстоятельства. И этого же ждете от них…
— Если вы в чем-то виноваты перед близкими, признайте это и попросите прощения.
Читайте также: Психолог объяснила, почему в семье дети могут быть абсолютно разными по характеру
Родители Семья Психология
Почему я никому не нужна?
Почему я никому не …
Лягушка, которая барахталась, но не взбила масло
155 372 ответа
Отдаю ребенка отцу.
..4 939 ответов
Увеличение пенсионного возраста. Мне страшно
4 098 ответов
Хочу жить в патриархате!
4 051 ответ
Статус жены. Чем он всем так важен?
8 228 ответов
НЕ хозяйстенная и НЕ стыжусь этого 🙂
3 854 ответа
А как вы пережили страшные и голодные 90-е годы?
3 830 ответов
Жены, почему вы обвиняете любовниц, а не себя?
465 ответов
С какой стати считается, что домохозяйкой быть стыдно!?
8 631 ответ
Есть ли бумеранг тем, кто разбил чужие семьи?
347 ответов
..9 ответов
Последний — Перейти
#1
#3
#4
Гость
Потому что с вас нечего взять.
Дружат только с нужными людьми.
#5
Ненавижу женщин. Недорого.
Да, молодые красивые олигархи сейчас свое имущество от санкций спасают, им не до дырок
#6
Привет
У всех у нас бывает порой это чувство.
а то уж думала вообще никто из нормальных людей не откликнется ))))
#7
Янита
спасибо ) хоть Вы поддержали!
а то уж думала вообще никто из нормальных людей не откликнется ))))
#8
Привет
Не тот это форум для нормальных людей)
#9
Новые темы за сутки:
оговор в изнасиловании
1 ответ
Бывают ли у вас такие периоды
10 ответов
Где заводить хороших знакомых взрослому человеку
4 ответа
Дома целыми днями
4 ответа
Стресс.
Я увидела, много зависти и злости от людей2 ответа
Почему среди женщин так много патриархалок и мизогинок?
14 ответов
Когда что-то очень не хотите делать, но надо…
8 ответов
Лучше не знать счастья, чем потерять?
13 ответов
Усталость от жизни
2 ответа
Репетитор отменяет занятие третий раз
1 ответ
Я увидела, много зависти и злости от людейПопулярные темы за сутки:
Минск или Менск?
124 ответа
Я попала в неприятную ситуацию с сыном соседей
71 ответ
Мужчины вы писаете в раковину?
70 ответов
Портрет неработающей женщины
65 ответов
Как суббота?
59 ответов
Нашла ребенка на улице и забрала к себе
55 ответов
Землятресение в Турции
44 ответа
Такая проблема как необщительность
40 ответов
Я устала быть девушкой
25 ответов
Почему осуждают женщин, которые остались жить одни?
25 ответов
Следующая тема
Депрессуха, все надоело.
Что делать?2 ответа
Что делать?Предыдущая тема
Сплетни бывших одногруппников
10 ответов
Что делать, когда вы чувствуете, что никто не заботится о
от Anne Windermere Advocate
Thinkstock
Один из общих промателей кого -то, кто страдает депрессией. это: «Никому нет дела». Когда кто-то произносит эти слова, часто очень трудно оценить реальность ситуации. Это правда, что никому нет дела, или это просто то, что мы чувствуем в данный момент времени?
Я сам сказал эти слова во время сеанса терапии. Я чувствовал себя крайне подавленным и очень мрачно относился к тому, что кто-то действительно сможет мне помочь. Более того, я сомневался в чьей-либо мотивации помочь мне. Это переводится словами: «Никому нет дела». Это была эмоциональная пощечина моему терапевту, который отчаянно пытался мне помочь, но я отказывался слушать.
Мне казалось легче поверить, что никому нет дела до меня, поэтому мне не нужно было заботиться о себе.
Я помню образ моего терапевта, который в отчаянии закрыл лицо руками.
Теперь у меня есть представление о том, что он мог подумать. Как убедить кого-то, что вам не все равно, если он вообще не чувствует себя достойным любви и заботы? Как сказать «мне не все равно», чтобы это не звучало поверхностно или как клишированный ответ? Как вы проявляете заботу к человеку, который отказывается ее принять?
В этом посте мы собираемся исследовать множество значений фразы «Никому нет дела» и в процессе бросить вызов нашим предположениям. В следующем посте мы также рассмотрим, как депрессия может лишить нас способности заботиться о себе и других, и что мы можем с этим поделать.
Что значит, когда кто-то говорит: «Никому нет дела»? Для некоторых людей произнесение фразы «всем наплевать» — это способ осудить собственную самооценку.
Замените «я не чувствую себя достойным любви» или «я не чувствую себя достойным заботы и любви», и можно сделать вывод, что всем наплевать.
Это предположение, основанное на ошибочной исходной предпосылке.
Как бросить вызов этому убеждению: Знайте, что вы достойны любви и заботы. Страдание от депрессии не делает вас менее достойным.
«Никого это не волнует» также может быть гневным заявлением, призванным вызвать реакцию у других. Возможно, вы обижаетесь на то, что люди в вашей жизни не обращают внимания на ваши страдания. Вы хотите, чтобы они почувствовали часть боли, которую чувствуете вы. Поэтому вы говорите что-то, чтобы разбудить их и заставить их чувствовать себя виноватыми за то, что они не реагируют на вас так, как вы хотите.
Как бросить вызов этому убеждению: Вы не можете заставить людей заботиться так, как вы ожидаете, используя чувство вины. Разжигание гнева или вины в других не заставит их больше заботиться о вас или удовлетворить ваши потребности. Прямолинейность в том, что вам нужно, дает вам больше шансов быть выслушанным и получить положительный ответ.
Эта фраза также может быть произнесена как вызов, например, «Смею вас сказать, что вы заботитесь обо мне».
Это способ переложить ответственность на другого человека, чтобы он доказал свою ценность. Это также ловушка для неудачников, потому что, если другой человек действительно говорит, что ему не все равно, его легко осудить. Мышление «все или ничего», которое может сопровождать депрессию, может вызвать «никого это не волнует», а также «это никогда не станет лучше». Такого рода обобщенные заявления гарантируют, что вы останетесь на дне своей депрессии, потому что вы сделали невозможным, чтобы кто-либо дал вам надежду.
Как бросить вызов этому убеждению: Жизнь редко состоит из всего или ничего. Мышление «все или ничего» может помочь вам сохранить контроль. Это способ проверить, как вы видите мир в очках депрессии. Рискните, чтобы понять, что людям не все равно. Просто они не всегда могут соответствовать вашим ожиданиям. Прощайте других за то, что они не идеальны. Отпустите свою потребность быть правым в своем взгляде на мир как на безразличное место.
«Никому нет дела» может означать «В настоящее время у меня нет эмоциональной поддержки».
Не все происходят из благополучной семьи. На самом деле, есть некоторые семьи, которые могут усугубить симптомы депрессии, потому что вы не можете говорить об этом. Депрессия также может нанести ущерб существующим отношениям и дружбе. Ощущение, что вам не к кому обратиться за поддержкой, может усугубить вашу депрессию.
Как бросить вызов этому убеждению: Вполне возможно, что сейчас вам не хватает поддержки. Иногда нам приходится создавать свою собственную «семью», например, в развитии семьи друзей. Это может показаться пугающим, но общение с другими людьми, переживающими аналогичную борьбу с депрессией, и присоединение к группе поддержки может стать хорошим первым шагом. Некоторые люди тянутся к месту поклонения. Другие находят поддержку через терапию. То, что вам сейчас не хватает поддержки, не означает, что так и должно оставаться.
Когда кто-то говорит «никто не заботится», это также можно перевести как «Я не чувствую, что кто-то меня понимает». Чувствовать, что другие «понимают» вас, — очень глубокая человеческая потребность.
Вы хотите чувствовать себя принятым, несмотря на то, насколько уродливой может быть депрессия, которая заставляет вас чувствовать себя внутри.
Как бросить вызов этому убеждению: Другие люди могут не понять вашу депрессию. Но это не значит, что они должны оставаться в темноте. Вы можете попытаться объяснить, как вы себя чувствуете и что с вами делает депрессия. Некоторые люди могут иметь опыт борьбы с депрессией, но им может не хватать навыков, чтобы выразить свое сочувствие. Ваша депрессия может напомнить им об их собственных чувствах, которые они оттолкнули, и они могут не захотеть открыться. Однако найдутся люди, которые поймут это и смогут выразить вам свою заботу таким образом, чтобы вы почувствовали себя принятыми. Поиск этих людей может занять некоторое время, но они существуют.
Некоторые люди считают, что «никого это не волнует», потому что они недовольны системой психиатрической помощи. Может возникнуть ощущение, что система не заботится о вас. Некоторые сталкивались с тем, что звонили по горячим линиям только для того, чтобы их отключили, или обнаруживали, что предложенная помощь была неадекватной или безличной.
У некоторых из вас был опыт попыток найти психиатрическую помощь без страховки или денег. Это может показаться отчаянным временем, когда вы нигде не можете найти ответы.
Как бросить вызов этому убеждению: Правда в том, что наша система психического здоровья в беспорядке. Нет простых ответов или быстрых решений. Система несовершенна, но это не значит, что каждый профессионал, с которым вы сталкиваетесь, безразличен. Возможно, они просто ограничены в том, что могут вам предложить. Возможно, вам придется сделать сотню звонков, прежде чем вам поможет человек, который действительно может сделать что-то конкретное. Не сдавайся. Будьте настойчивы. Ваше психическое здоровье слишком важно.
Слова о том, что всем наплевать, исходят из глубины нашей депрессии, когда мы верим, что такие вещи верны. Но это неправда. Люди заботятся. Они просто могут не понять, как это показать. Ваши близкие могут быть не в состоянии выразить заботу так, как вы хотите или ожидаете. В некоторых случаях вам, возможно, придется выйти за пределы своей семьи, чтобы найти друзей, которые будут поддерживать вас.
Главный человек, о котором вы должны заботиться, — это вы сами. Как бы другие ни заботились о вас, они не могут прожить вашу жизнь за вас. Они не могут нести ответственность за ваше счастье или благополучие. Когда вы заботитесь о себе, вы обнаружите, что другим будет легче проявить свою любовь и заботу о вас. Позвольте своим друзьям и близким поддержать вас. Протяните руку помощи и не отказывайтесь от поиска поддержки. Вы не одиноки в этом.
Познакомьтесь с нашим автором
Anne Windermere
Эти статьи были написаны давним членом сообщества HealthCentral, которая поделилась ценными знаниями из своего опыта жизни с множественными хроническими заболеваниями. Она использовала псевдоним «Просто я».
Чувство одиночества в толпе
Один — в толпе? Это может показаться странным чувством, но на самом деле оно очень распространено. Когда вы думаете о причинах этого, это действительно имеет большой смысл. К счастью, есть и способы справиться.
Почему я так себя чувствую?
Людям необходимо чувствовать связь с другими людьми. Ни один из нас не может удовлетворить все свои потребности в одиночку. Одиночество — это способ нашего мозга мотивировать нас протянуть руку и создать нашу систему поддержки . Когда мы чувствуем себя одинокими, мы, естественно, хотим окружить себя другими людьми.
Но иногда просто быть рядом с другими людьми недостаточно. Это потому, что находиться в одной комнате — это не то же самое, что чувствовать связь . На самом деле, иногда пребывание в окружении незнакомцев или людей, с которыми вы просто не очень близки, может просто заставить вас чувствовать себя одиноким. Все эти люди напоминают вам о связях, которые вы хотели бы иметь. Если вы склонны корить себя, вы можете подумать: «Я такой неудачник. На этой вечеринке 50 человек, и я не могу связаться ни с одним из них!»
Ты не неудачник. Вы просто находитесь в ситуации, когда вы ожидали почувствовать связь, но вы этого не сделали.
Чувство одиночества даже в присутствии людей также является распространенным симптомом депрессии или социальной тревожности. Наши онлайн-тесты на психическое здоровье могут помочь вам узнать, страдаете ли вы психическим расстройством.
Стратегия: что мне нужно и где это найти?
Еще одна вещь, которую вы можете сделать, это подумать о том, какие социальные ситуации вы преследуете. Есть много разных способов провести время с другими людьми. Все они служат разным целям. Некоторые стратегии могут работать лучше, чем другие в вашей ситуации.
Подумайте, что вы пытаетесь получить от общения. Вы одиноки и просто пытаетесь найти компанию? Вы в депрессии и ищете эмоциональной поддержки? Вы пытаетесь завести новых друзей или больше общаться с друзьями, которые у вас есть?
Скажем, вы хотите встретить новых друзей. Если вы не очень общительны, поход в бар и выпивка в одиночестве, вероятно, не сработает. Вместо этого попытайтесь найти группу людей с общими интересами.