Плохое настроение — Психологический центр «Новый Взгляд»
Любой человек в жизни сталкивался с таким состоянием, как плохое настроение и уныние.
Симптомы сниженного настроения всем знакомы.
Кроме грусти и уныния сниженный фон настроения часто сочетается:
- С ощущением усталости и апатии.
- Возникают трудности концентрации внимания.
- Происходит Снижение интереса.
- Может быть понижение аппетита, или напротив — желание «заесть» печаль.
- Бывает, что нарушается сон: поверхностный сон, чрезмерная сонливость, ранние пробуждения, трудности засыпания. Иногда могут присоединяться функциональные нарушения здоровья расстройства со стороны желудочно-кишечного тракта, боли различной локализации, нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы.
Наша жизнь многогранна и в ней случаются разные события, которые влияют на наше настроение.
Или человек «застревает» в этом состоянии на долго.
Почему плохое настроение и подавленное состояние случаются без видимой причины?
Дело в том, что причина всегда есть. Просто она не всегда очевидна и не всегда причина уныния находится в сегодняшней реальности.
У человека есть 2 источника чувств.
- Один источник — это то, что происходит сегодня.
- И второй источник чувств — это прошлые события в жизни.
Например, многие слышали, что человек возвращается с войны и находясь в мирном времени и комфортном окружении продолжает переживать тревогу и перепады настроения. Снятся страшные сны, много переживаний и душевной боли, слишком сильные эмоциональные реакции казалось бы на рядовые бытовые события и т. д.
Это связано с тем, что чувства, которые человек пережил во время войны или какой-то другой эмоционально значимой ситуации повторяются снова и снова.
Почему? Потому что чувства не были пережиты полностью. Частично они были вытеснены и подавлены. Возможно, если человек в ситуации войны будет все чувствовать, воевать он не сможет.
То же самое происходит с ребёнком. Если ребёнок будет чувствовать весь ужас, когда, к примеру, родители скандалят или ругают его, то ребёнок перестанет развиваться. По этому наша психика использует защитный механизм. Часть чувств вытесняется и возвращается к нам снова, например в виде подавленности и плохого настроения без видимой причины. То есть причина кроется в более ранних событиях жизни, а сегодня возможно что-то лишь слегка напомнило о них. Часто мы даже не понимаем что напомнило и о чем. Эта информация спрятана в нашем бессознательном.
Когда нам удаётся установить связь чувств и прошлых событий, когда мы лучше начинаем понимать себя и своё бессознательное, наше настроение начинает отражать сегодняшнюю реальность, а не прошлые эмоциональные травмы.
Что делать, если настроение плохое.
1. Подумайте о том, что обычно поднимает вам настроение. Может быть это хороший фильм, любимая Музыка, спортивная тренировка.
2. Общение с людьми и эмоции, которые при этом возникают, часто помогает нам переключиться и чувствовать себя гораздо лучше.
3. Постарайтесь понять и проанализировать, что могло бы быть истинной причиной уныния.
4. Если подавленное настроение без видимой причины затянулось или возникает слишком часто — это повод задуматься о профессиональной консультации психолога.
Записаться на прием
Позвоните нам по телефону 8 (812) 703-22-46
Поделиться ссылкой:
Вернуться к списку
5 мифов о плохом настроении и депрессии.
Осень, или как ее окрестил Александр Сергеевич Пушкин, «унылая пора» окончательно вступила в свои права…солнца стало мало, с улицы хочется бежать, потому что холодно.
.и все чаще настроение не такое радужное, как летом…
осенний сезон традиционно считается временем, когда депрессии обостряются, а хандра напоминает о себе чаще, чем хотелось бы.
Научный руководитель реабилитационных программ Rehab Family, психотерапевт, доктор медицинских наук, профессор Сергей Александрович Игумнов делится с вами 10 самыми популярными «мифами» о плохом настроении и депрессии.
Сегодня мы публикуем первые пять из них.
Миф 1. Депрессия — «модное оправдание для лентяев».
Многие представители старшего поколения уверены, что такой болезни, как депрессия, не существует. Мол, это придумала молодежь, которая не хочет вкалывать. «Ну что ты киснешь?— часто можно услышать, если кто-то сбавил темп. — Нет настроения — бери тряпку в руки и начинай лестницу с первого по девятый этаж мыть — все как рукой снимет!»
Диагноз «депрессия» стали впервые ставить как раз тем, кто работал до седьмого пота, в странах, где наблюдался технологический подъем… Заболевание становится отличительной особенностью современных офисных трудоголиков.
И в отношении их такой метод поднятия жизненного тонуса, как переключение на другой вид деятельности, в частности физическую, работает далеко не всегда: некоторые пациенты с депрессией настолько обессилены, что не способны даже встать с кровати.
В том, что современным пенсионерам бывает крайне сложно понять своих детей и внуков, нет ничего удивительного. Ни одно поколение еще не переживало такой интенсификации жизни, такого бешеного темпа и сильнейшего информационного воздействия, как нынешнее. Все это сопровождается постоянным психическим напряжением.
Распространенность депрессивных расстройств набирает обороты во всем мире, а бремя экономических и социальных потерь, связанное с этим «несерьезным» недугом, исчисляется сотнями миллиардов долларов (в этом отношении депрессию опережают только сердечно-сосудистые заболевания). И что самое страшное, от этой болезни умирают! 40% из тех, кто решился свести счеты с жизнью, находились в депрессии.
Миф 2. Плохое настроение осенью — верный признак депрессии
Мы все дети природы, а с уменьшением светового дня физиологические возможности человеческого организма существенно снижаются.
— Двести лет назад человек жил в соответствии с этими ритмами: в теплое время года усиленно пахал и сеял, чтобы на холодную пору запастись едой, дровами, кормом для домашних животных, а когда день становился коротким, по сути, занимался только поддержанием жизнедеятельности, перед ним стояла задача — пережить зиму. А мы сегодня летом, на пике сил, уходим в отпуск, а осенью и зимой наращиваем нагрузки. Спад настроения, уменьшение интереса к работе и общению — ничто иное, как естественная реакция организма в ответ на излишнюю активность, попытка приспособиться к новым условиям.
Другое дело, насколько эта адаптация затягивается. Осенняя хандра должна завершиться в лучшем случае спустя несколько дней, в крайнем случае с ней надо справиться за две недели (кстати, жители Скандинавии, где сезонная депрессия является одной из проблем национального здравоохранения, на этот период массово отправляются на ласковые берега Средиземного моря, возвращаясь зимой, когда выпадает снег, отражающий солнечные лучи и повышающий уровень освещенности).
Миф 3. Люди в депрессии много спят и едят
Как правило, наоборот. У страдающего депрессией нарушается сон. Человек просыпается раньше, чем классический «жаворонок», — около 3 — 4 утра. Город спит, близкие сладко посапывают — и он еще острее ощущает свою отчужденность, тоску, в голову все навязчивее лезут негативные мысли, порой приводящие к желанию «со всем этим покончить».
К вечеру, как правило, жертва депрессии «расхаживается», активизируется, но эта возбужденность потом мешает ему вовремя уснуть.
Вместе со сном при депрессии часто пропадает аппетит — символ вкуса к жизни. Некоторые за полгода теряют в весе до 30-40 кг (а запущенный приступ депрессии, по данным экспертов Всемирной психиатрической ассоциации, продолжается в среднем 6-9 месяцев, затягиваясь порой до 1-2 лет).
Миф 4. Депрессивные личности мнят себя пупом земли и стремятся обратить на себя внимание окружающих
Наоборот, они крайне низко оценивают себя и результаты своей деятельности, склонны к самообвинению и самобичеванию, но об этом не всегда говорят вслух. Окружающие нередко считают, что у человека просто испортился характер.
«Я все делаю не так», «Я ни на что не способен», «Я поглупел» — характерные мысли о себе при депрессии. Излишняя критичность нередко достигает абсурда.
Миф 5. Депрессия — удел домохозяек
Шансы на возникновение депрессии у домохозяйки и у рабочего, стоящего за заводским станком, примерно одинаковы. Однообразная монотонная деятельность — благоприятная почва для зарождения депрессии, особенно у энергичных и активных от природы. Однако рабочий чаще увеличивает свои шансы впасть в депрессию, если пойдет после окончания смены поднимать упавшее настроение в пивнушку, а домохозяйка — тем, что целиком материально зависит от мужа. Самостоятельные и независимые личности реже становятся жертвами депрессии.
Так что, все далеко не так, как многие думают. И если вы чувствуете, что у вас депрессия, только специалист может сказать вам, так ли это, откладывать визит к которому все же не стоит..помните, здоровье превыше всего.
Not in the Mood — Etsy.de
Etsy больше не поддерживает старые версии вашего веб-браузера, чтобы обеспечить безопасность пользовательских данных. Пожалуйста, обновите до последней версии.
Воспользуйтесь всеми преимуществами нашего сайта, включив JavaScript.
Найдите что-нибудь памятное, присоединяйтесь к сообществу, делающему добро.
(
1000+ релевантных результатов,
с рекламой
Продавцы, желающие расширить свой бизнес и привлечь больше заинтересованных покупателей, могут использовать рекламную платформу Etsy для продвижения своих товаров.
Вы увидите результаты объявлений, основанные на таких факторах, как релевантность и сумма, которую продавцы платят за клик. Узнать больше.
)
я не в настроении определение | Английский словарь для учащихся
( настроения множественное число )
1 n-счет Ваше настроение – это то, как вы себя чувствуете в определенное время.
Если у вас хорошее настроение, вы чувствуете себя бодро. Если у вас плохое настроение, вы чувствуете злость и нетерпение.
с ужином, часто прил. Н, часто в Н.
Он явно в хорошем настроении сегодня…, Когда он вернулся, он был в скверном настроении…, Его настроение тревожно колеблется. Если вы говорите, что находитесь в настроении для чего-то, вы имеете в виду, что хотите это сделать или получить. Если вы говорите, что у вас нет настроения что-то делать, вы имеете в виду, что не хотите этого делать или иметь.
♦ в настроении для/к фраза v-link PHR, PHR после v, часто PHR для n/-ing, PHR to-inf
После дня, проведенного в воздухе и активно, вы должны быть в настроении для хорошая еда…, Он был не в настроении праздновать.
2 n-count Если кто-то находится в настроении, его поведение показывает, что он злится и нетерпелив.
часто в N (=вспыльчивость)
Очевидно, она была в настроении.
3 n-sing Настроение группы людей — это то, как они думают и чувствуют по поводу идеи, события или вопроса в определенное время.
усу с супп, часто с возможн
Они во многом неправильно поняли настроение электората.
4 n-count Настроение места – это общее впечатление, которое вы о нем получаете. (=атмосфера)
Сначала задайте настроение музыкой…
5 n-var В грамматике наклонение предложения — это способ использования глагольных форм, чтобы показать, является ли предложение, например, утверждением, вопросом или инструкцией.
Перевод английского словаря Cobuild Collins  
Смотрите также:
в настроении для/к, я, простите, если не ошибаюсь
Collaborative Dictionary English Cobuild
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
