Непредвзято как это: непредвзято | это… Что такое непредвзято?

Содержание

Значение, Определение, Предложения . Что такое непредвзятое

Онлайн-переводчик
Грамматика
Видео уроки
Учебники
Лексика
Специалистам
Английский для туристов
Рефераты
Тесты
Диалоги
Английские словари
Статьи
Биографии
Обратная связь
О проекте

Примеры

Значение слова «НЕПРЕДВЗЯТЫЙ»

Смотреть все значения слова НЕПРЕДВЗЯТЫЙ

Предложения со словом «непредвзятое»

Я навещаю пациента на дому, и мне нужно постороннее толковое и непредвзятое мнение.
В этом случае непредвзятое исследование советской истории, ОУН, УПА и так далее будет невозможно».
Да, точно, давайте послушаем непредвзятое мнение вашей преданной обожательницы.
Знаю, что гинекология не твоя специальность, но мне нужно непредвзятое мнение.
Он — непредвзятое третье лицо.
Однако у меня непредвзятое мнение по этому вопросу.
Это трудно объяснить, Нужно ваше непредвзятое отношение. мы сможете?
Мне нужно честное, непредвзятое, обоснованное мнение.
Пожалуйста, сохраняйте непредвзятое отношение к этой реальности.
Непредвзятое письмо можно рассматривать как холодное, беспристрастное, аналитическое описание всех значимых сторон спора.
— …нет такого понятия, как непредвзятое наблюдение.
— …нет такого понятия, как непредвзятое наблюдение.

Кроме того, необходимо иметь обширные анатомические знания об исследуемой области и сохранять непредвзятое отношение к нормальным вариациям и артефактам, созданным во время сканирования.
Со стороны социального работника необходимо непредвзятое и непредвзятое отношение.
Поэтому мы должны пойти на непредвзятое легко понятное имя.
Покажите нам ваше непредвзятое бескомпромиссное редакторское рвение только для правды в этом случае!
Было бы здорово, если бы кто-нибудь с хорошим знанием лингвистики мог прийти и дать честное, непредвзятое мнение по этому вопросу.
Другие результаты
Не думаю, что ты полностью непредвзят. Ведь ты не сказал ничего плохого о Пэм.
Лучшие редакторы-это те, кто настолько непредвзят в своем писании, что трудно сказать, каков их POV на ту или иную тему.
Лучшие редакторы-это те, кто настолько непредвзят в своем написании, что трудно сказать, каков их взгляд на ту или иную тему.
Я была абсолютно справедлива и непредвзята с Эваном Беком.
Что ж, по крайней мере ты непредвзята.
Непредвзятая статья про копа, с честно говоря, богатым прошлым.
Она может быть более непредвзятая, чем ты думаешь.
Я думаю, что болтовня о том, является ли она незаконнорожденной или имела сексуальные отношения с Джоном Брауном, более важна, чем фактическая, непредвзятая и достоверная информация.
Нужно отбросить все предубеждения и непредвзято запечатлеть все чудеса, что Марс хранит для нас.
Следует непредвзято и открыто рассмотреть в ходе неофициальных консультаций все аспекты бюджета на операции по поддержанию мира.
Следует непредвзято относиться к этим фактам, в том числе и западным правительствам, стремящимся к быстрой трансформации «новой Украины».
Джордан, если вы не можете комментировать непредвзято…
Поэтому я смотрю на факты непредвзято.

Словосочетания

На данной странице приводится толкование (значение) слова «непредвзятое», а также синонимы, антонимы и предложения в которых содержится слово «непредвзятое». Мы стремимся сделать толковый словарь English-Grammar.Biz, в том числе и толкование слова «непредвзятое», максимально корректным и информативным. Если у вас есть предложения или замечания по поводу качеству значения слова «непредвзятое», просим написать нам в разделе «Обратная связь».

Как непредвзято протестировать свой продукт / Хабр

Часто бывает так, что разработчики, создавая тот или иной продукт, перестают относиться к нему критически. Ведь вкладывая столько сил, времени, фантазии, находя элегантные решения для стольких проблем, очень легко перестать быть объективным в отношении своего детища. Это приводит к тому, что весомая часть процесса разработки проходит изолированно, поскольку разработчикам трудно отделить своё видение продукта, свои чувства к нему от пользователей и реальной ситуации на рынке.

Это естественная ситуация, все мы люди. Нам свойственно привязываться к тому, чему мы отдаём столько ресурсов. Но эта субъективность может сослужить очень плохую службу, когда разработка доходит до стадии тестирования, которая жизненно важна для формирования облика продукта. Именно непредвзятое тестирование даёт разработчикам шанс избавиться от розовых очков и трезво взглянуть на результат своих трудов. В этом случае есть шанс, что удастся исправить ошибки и недочёты до начала продаж, избавив себя от провала. Но для этого нужно провести непредвзятое тестирование прототипов. А это подразумевает не только получение правильного отклика, но и понимания того, как лучше всего внести в продукт необходимые изменения.

Постарайтесь максимально абстрагироваться от эмоций

Если разработчики не способны отделить эмоции от своего продукта, то это неизбежно отражается на их собственном восприятии. И в этом случае не нужно пытаться продать продукт, поскольку создатели неверно оценивают сильные и слабые стороны своего товара.

Не нужно искать людей, которые будут разделять взгляд разработчиков на продукт. Ведь наша цель — спрогнозировать, будет ли он приносить достаточно прибыли. Необходимо задать себе вопросы: «Сколько времени займёт превращение идеи в более-менее прибыльный товар? Как этого добиться?». Ответы помогут в ходе тестирования сконцентрироваться на действительно важных вещах.

Выйдите «в поля»

Конечно, лабораторные тестирования прототипов и получение отзывов внутри компании — вещь важная и нужная. Но это лишь часть этапа тестирования. Чтобы полнее и точнее понимать перспективы продукта на рынке, разработчикам нужно придти к пользователям. Нужно собрать отзывы извне, от настоящих потенциальных потребителей. И при этом необходимо внимательно прислушиваться к тому, что вам будут говорить. Скажем, если вы создаёте приложение для сети отелей, то вам нужно посетить разные филиалы и понаблюдать за посетителями, чтобы понять, как ваш продукт может помочь и сделать их пребывание в отеле приятнее.

Нужно стараться выяснить, какие нужды есть у той категории пользователей, на которую рассчитан ваш продукт. Какая информация и какие функции им нужны, в каких ситуациях, в какой форме, как быстро? Как можно подробнее регистрируйте поведение пользователей, способы применения вашего продукта; с какими трудностями они при этом сталкиваются, какие эмоции проявляют в тех или иных случаях? Анализ всей этой информации поможет вам отшлифовать и отполировать созданное вами приложение или устройство.

Собирайте отзывы как можно более широкого спектра

Если вы будете ориентироваться на мнения людей, которые скорее всего захотят потом пользоваться вашим продуктом, то реализуете ожидаемые ими функции и характеристики. Но при этом вы можете упустить из вида или пренебречь какими-то иными свойствами, которые могли бы оказаться важны для многих других потенциальных пользователей. Именно поэтому в ходе тестирования необходимо анализировать как можно более полярные по своей оценке отзывы.

Каков социальный портрет тех, кто сейчас не хочет пользоваться вашим продуктом? Что их удерживает от этого, мешает им? Скажем, если вы создаёте приложение для каких-то общественных мероприятий, то обязательно протестируйте его на тех, кто никогда не посещает такие события. Почему они там не бывают? Что в вашем продукте могло бы помочь им всё же пойти туда?

Этот процесс может быть достаточно болезненным, особенно если вы будете слишком близко к сердцу принимать негативные мнения. Но на основании полученных данных вы сможете сделать свой продукт более качественным, более востребованным, более прибыльным. Чем больше разнообразных мнений вы соберёте, тем вероятнее сможете найти для себя выходы на новые рынки, или создадите дополнительные каналы получения прибыли.

Настройтесь на сопереживание

Тестирование прототипа можно рассматривать как проявление эмпатии. Она очень помогает при общении с самыми разными людьми, позволяет узнать, что для них важно, с чем они испытали затруднения при пользовании вашим продуктом. Психологически для многих из нас это непросто — настроиться на чувства незнакомцев, поддерживать беседу в комфортном для них ключе. Но всегда лучше прямо расспросить человека, чем убеждать себя, что ты и так знаешь, о чём он думает и что чувствует. Так что берите свой прототип, соберите побольше пользователей, скажите им: «Вот наш новый продукт. Да, это электронная открывалка для бутылок, но всё попробуйте её в деле и расскажите нам, что вы о ней думаете». А потом внимательно смотрите, слушайте и записывайте.

Старайтесь извлечь пользу из любого отзыва

Важно находить причину, которая побудила пользователя дать положительный или отрицательный отзыв. Какие вопросы задают пользователи? Какие моменты они сразу схватывают, а понимание каких вещей вызывает у них трудности? Понимание всего этого указывает на сильные и слабые стороны продукта, помогает развить полезный и востребованный функционал.

Даже если пользователь молчит во время тестирования, не надо бояться общаться с ним. Возможно, человеку просто некомфортно, и это выражается в сдержанности. Задавайте наводящие вопросы, может быть, именно ваш продукт является причиной дискомфорта. Скажем, человека устраивает, как работает ваш продукт, но ему просто неприятно ощущение, которое у него возникает при его использовании. А это явно не сподвигнет пользователя на покупку в дальнейшем.

Старайтесь так формулировать вопросы, чтобы на них не нужно было отвечать пространно, многосложно. Чем короче может быть ответ, тем человеку проще. Пользователи — не специалисты, не программисты и не дизайнеры, они далеко не всегда смогут описать вам свои мысли и чувства в соответствующих терминах. При этом очень важно оценить именно первую, неприкрытую реакцию, когда человеку не приходится подыскивать нужные слова, чтобы выразить своё впечатление. Задачей прототипирования является создание минимально работоспособной версии продукта, и самые первые отклики пользователей помогают нащупать путь для дальнейшего развития вашего детища.

Не усложняйте

Тестирование не должно протекать сложно или напряжённо. При правильном подходе вы можете получить результаты, которые помогут сделать не просто востребованный продукт, но существенно обгоняющий конкурентов. Конечно, есть вероятность, что во время тестирования ваша команда вообще не обнаружит никаких недостатков, тогда вам очень повезло и вы с первого раза попали в яблочко. Но обычно это не так. Зачастую наши чувства искажают наше восприятие продукта, и тестирование прототипов позволяет это вовремя обнаружить и не наделать роковых ошибок, а заодно исправить уже сделанные. Так что не переживайте, когда во время тестов будут обнаружены какие-то оплошности — это не неудача, это означает, что ваша команда создаёт успешный продукт.

9 быстрых упражнений, которые стоит попробовать сегодня

Те, кто не может передумать, не могут ничего изменить.
Джордж Бернард Шоу

Вы не так открыты, как думаете.

Я не хочу вас оскорблять, говоря это. Так случилось, что это верно почти для всех, включая Ким и меня.

Если вы до сих пор мне не верите, разве это само по себе не свидетельствует о вашей близорукости? И спросите себя:

Когда вы в последний раз передумали?

Попросить официанта изменить ваш заказ с гамбургера на макароны или сменить одно платье на другое перед жарким свиданием не считается.

Когда вы изменили свое мнение относительно важного мнения или убеждения?

Если вам ничего не приходит в голову, не отчаивайтесь. Большинство людей не могут ничего придумать на месте. Потому что большинство людей не так открыты, как они думают. Принятие этого — первый шаг к тому, чтобы стать более открытым.

Этот пост о том, как быть более непредубежденным, поможет вам найти следующие шаги, которые нужно предпринять сегодня.

Как стать более непредубежденным сегодня

Разогрейте свой разум перед открытием
Посадите семена сомнения в свой мозг
Сделайте несколько слепых пятен
Измените что-то кроме своего разума
Проведите слепой тест
Иди, но меньше
Взгляни на перспективу
Задавай себе вопросы получше
Изучай тактику, чтобы держать свой разум открытым

1. Разогрейте свой разум, прежде чем открыть его.

Разгоните кровь и немного пропотейте с помощью нескольких простых умопомрачительных средств.

Например:

Наполеон был выше среднего роста.
Самая острая часть перца чили — это не семена.
Будда не был пухлым.
Летучие мыши не слепые.

Чтобы получить дополнительные доказательства того, что вы не так умны, как думаете, просмотрите обширный список распространенных заблуждений в Википедии. Тогда, возможно, попробуйте что-нибудь потяжелее, например: Почему 5 x 3 = 5 + 5 + 5 было отмечено неправильно.

2. Посадите семена сомнения в свой мозг.

Если вы еще не обдумали вопрос из вступления: «Когда вы в последний раз передумали?» пожалуйста, сделай.

Тогда попробуйте обдумать (или распутать?) следующие два:

1. Когда вы в последний раз говорили кому-то: «Вы были правы. Я ошибался»?

В последнее время большинство из нас разбивали стену от разочарования раньше, чем произносили эти шесть слов в таком порядке. Удар по стене менее болезненный.

Но бить стену всегда больно. В отличие от стен, наше эго смягчается, говоря: «Ты был прав. Я был неправ», со временем становится менее болезненным.

Сказав это, можно даже начать чувствовать себя хорошо. Делая так:

Означает, что вы узнали что-то новое, и,
Делает умников, которых вы должны были признать, счастливыми.

Беспроигрышный вариант!

Итак, начните со слов: «Вы были правы. Я был неправ» кому-то сегодня.

2. Какой факт изменил бы одно из ваших твердых убеждений?

Например, в моем случае:

Убеждение: Следить за новостями контрпродуктивно.

Что изменит мое мнение: Исследование показало, что любители новостей, занимающиеся теми же профессиями, что и моя, в чем-то лучше — будь то повышенная креативность, производительность или улучшение социальных взаимодействий, — чем люди вроде меня, которые не беспокоятся о Новости.

Убеждение: Мужчины должны мочиться сидя дома.

Что бы передумало: Веские доказательства того, что это вызывает какие-то проблемы с мочевыводящими путями или мочевым пузырем или что сидение на сиденье унитаза настолько грязное, что мне лучше его избегать (а это не так).

А теперь попробуй.

Это не так просто, как вы думаете, но это открывает трещину в ваших устоявшихся мнениях, что помогает вам быть более непредубежденными.

3. Сделайте несколько слепых зон.

«Мозг устроен с слепыми зонами, оптическими и психологическими, и одна из его хитроумнейших уловок состоит в том, чтобы внушить нам успокаивающее заблуждение, которого лично у нас нет».
Кэрол Таврис и Эллиот Аронсон, Ошибки были сделаны (но не мной)

Подобно ребенку, который подделывает свой табель успеваемости, чтобы превратить тройку в четверку, прежде чем показать ее родителям, ваш мозг всегда пытается скрыть правду. от тебя.

Это обман с благими намерениями. Ваш мозг творчески заполняет пробелы, чтобы защитить вас от калечащих сомнений и нерешительности. Но если вы позволите ему безудержно лгать вам, эти слепые пятна станут неприятными пятнами.

Поймай свой мозг в действии:

Сделайте это быстрое упражнение, чтобы увидеть свою слепую зону. Не ленитесь, как Ким, когда она впервые вычитывала это. Это занимает пять секунд:

Отодвиньте голову примерно на 20 дюймов / 50 сантиметров от любого экрана, на котором вы смотрите на это.
Закройте правый глаз и сфокусируйтесь на + левым.
Наблюдайте за красной точкой боковым зрением. Обратите внимание, как он исчезает и появляется снова, когда он входит и выходит из вашей оптической слепой зоны.

Круто, да?

Жаль, что увидеть собственные психологические слепые пятна не так-то просто.

Но другие могут видеть ваши слепые зоны так же ясно, как и запах вашего неприятного запаха изо рта. Так что попросите сегодня кого-нибудь, кому вы доверяете, помочь вам найти ваши психологические слепые зоны и быть достаточно непредубежденными, чтобы активно слушать.

Это единственный способ превзойти обман вашего мозга.

Bonus Brain Trickery

Эта клубника не красная :

Увеличьте любой пиксель, и вы увидите, что эта «красная» клубника на самом деле серая. Ваш мозг снова обманывает вас. Это показывает, что вы хотите, чтобы вы хотели видеть, чтобы оно соответствовало тому, что вы видели в прошлом.

То же самое происходит и с вашими убеждениями. Ваш мозг предпочитает последовательность точности. И так же, как увидеть красную клубнику, почти невозможно остановить это. Быть достаточно непредубежденным, чтобы признать, что это происходит, — хорошее начало.

4. Измените что-то кроме своего разума.

«Легче действовать по-своему в соответствии с новым образом мышления, чем думать по-своему в соответствии с новым образом действий».
Джерри Стернин, Сила положительного отклонения

Если вы измените все остальное, ваш разум почувствует FOMO и последует этому примеру. Вот некоторые вещи, которые вы можете попробовать изменить сегодня, чтобы быть более открытыми:

Одежда. То, что мы носим, влияет на то, как мы думаем и действуем. Так что, возможно, попробуйте одеться как хиппи или, если вы работаете из дома, сделайте это обнаженным, чтобы быть более уязвимым и открытым для новых идей.
Личность. Оспаривание своих убеждений и мнений бросает вызов вашей личности. Это трудно. Поэтому полностью измените свою личность, притворившись кем-то другим. Это освобождает вас, чтобы видеть и верить в вещи под разными углами, не подвергая сомнению свою идентичность. ( PS: Ролевая игра – это еще и забавный способ построить отношения.)
Упражнение. Брось спортзал и займись спортом на свежем воздухе. Сделать стойку на руках. Почистите свое тело. Свежий воздух будет иметь дополнительные преимущества открытия разума.
Поверхность для сна. Сон на полу испортил мне сон, но пробудил во мне творческий потенциал.
Продукты питания. Приучите себя любить пищу, которая вам не нравится, как я сделал с черной лакрицей. Или отправляйтесь на кухню, которую вы никогда раньше не пробовали. Или приготовить. Или вообще не есть.
Обычный. Наденьте носки перед брюками (или наоборот). Выбирайте другой маршрут на работу.
Окружающая среда. Торговые столы или офисы с коллегой. Работайте в хипстерском кафе, если вы не хипстер. Работайте в Starbucks или McDonald’s, если вы работаете. Побег на природу.

Для получения дополнительных идей, вдохновения и подробностей о том, как «действовать по своему пути к новому образу мышления», см. наш список новых вещей, которые можно попробовать, и подпишитесь на что-то новое каждые 10 дней из моей рассылки «Обдумайте это».

5. Проведите слепой дегустационный тест.

В наши дни все гурманы. И чтобы быть сертифицированным гурманом, вы должны иметь сильные предпочтения в отношении определенного типа или марки сыра, пива, мороженого, вина, кофе, виски или чего-то еще.

Или вы думаете думаете.

Слепой дегустационный тест покажет вам, правда это или нет.

Если вы хорошо и честно проведете слепой дегустационный тест (наш гид может помочь), вы почти наверняка обнаружите несколько сюрпризов. Вы будете вынуждены открыть свой разум о своих вкусовых предпочтениях. И, возможно, это откроет ваш разум достаточно, чтобы что-то еще проникло внутрь.

6. Перейти но-менее.

Сказать «но» в разговоре — значит отказаться признать, что мнение вашего собеседника может быть таким же верным, как и ваше. Это недальновидно, так что избавься от своего но . Уберите отсюда свои , однако .

Замените их на «Да, и…» или, если вы действительно не можете признать истинность позиции вашего партнера, «Интересно, и…»

Например, ваша надоедливая невеста может сказать вам: «Крис, ты можешь не надевайте шлепанцы на ужин. Это невежливо».

Я мог бы ответить: « Но Я ненавижу обувь, она неудобная». Мы все можем догадаться, насколько хорошо это сработает для меня.

Или я могу ответить: « Да, и что мне делать с тем фактом, что на улице очень жарко и ноги неприятно потеют в носках и ботинках?» Это приведет к более открытой дискуссии с обеих сторон, хотя мы все знаем, что мне суждено проиграть.

Попробуйте. Иди, но меньше на целый день. Это не просто.

И посмотрите наш пост о том, как сохранять непредвзятость к другому связанному с языком способу быть более непредубежденным.

7. Взгляните на перспективу.

Космический зонд «Вояджер-1» сделал фотографию земли, показанную ниже, с маленькой белой точкой посередине белой полосы с расстояния около 6 миллиардов километров.

Посмотрите на нее и поразмышляйте над этими словами:

«Посмотрите еще раз на эту точку. Это здесь. Это дом. Это мы. На нем все, кого вы любите, все, кого вы знаете, все, о ком вы когда-либо слышали, все люди, которые когда-либо существовали, прожили свою жизнь».
Карл Саган

Стал бы ты спорить с тем, кто все знает?

Если предыдущее упражнение на перспективу не вдохновляет вас быть более непредубежденным, попробуйте следующее мысленное упражнение:

Представьте себе, что всезнающее существо, создавшее все, что изображено на фотографии выше, появляется рядом с вами, наклоняется и шепчет: «Эй, не хотелось бы вам это нарушать, но [вставьте сюда любое из ваших жестких убеждений] неправильный. »

Хотели бы вы быть похожим на человека, который обвиняет свой компьютер в математической ошибке и спорит? Или вы были бы достаточно непредвзяты, чтобы подвергнуть сомнению свою веру и спросить, что это правда?

Предполагая последнее, вы должны признать, что могли бы всегда ошибаться. Помните это.

8. Лучше задавайте себе вопросы.

Задавать правильные вопросы и отвечать на них — это то же самое, что получать сигнал на GPS вашего телефона, когда вы заблудились. Это изменит ваше мнение и ваше направление.

Вот некоторые из них:

Непоселенец: Что бы вы себе в 20 лет подумали о том, где вы находитесь сегодня?
Решение проблем: Какую проблему вы решаете в своей жизни?
Установщик стратегии: Каково ваше определение «победы в жизни»?

См. 10 вопросов, которые нужно задать себе, чтобы убедиться, что ваша жизнь на правильном пути, чтобы узнать больше.

9. Изучите тактику, чтобы держать свой разум открытым.

Нам нужно регулярно нажимать кнопку «открыть дверь» в наших ментальных лифтах. Если нет, то с возрастом все больше и больше «глупостей» попадает в ловушку, пока мы не превращаемся в упрямых старых чудаков, которые разглагольствуют и восторженно рассказывают, как все было лучше в старые добрые времена.

Вот пять моих любимых тактик из нашего поста о том, как сохранять непредубежденность (и чаще быть правым):

Отделить себя от своих убеждений
Признавать ошибки рано и часто
Настраивать шкалы своих убеждений
Путешествие
Ищите претендентов

10. Продолжайте бросать вызов своему статус-кво.

Если вы относитесь к тому типу людей, которые готовы экспериментировать с разными подходами в поисках более необычной жизни, вы будете с нетерпением ждать моего » Рассмотрите это» информационный бюллетень.

Каждые 14 дней вы будете получать новую идею, которая в некотором роде улучшила мою жизнь и может сделать то же самое для вас.

Каждое письмо короткое, веселое и бесплатное. Более 5000 подписаться.

0 спам. Отказаться от подписки в любое время.

Читать дальше:

Раскрытие информации: Когда это возможно, мы используем ссылки, которые приносят нам долю, если вы платите за то, что мы рекомендуем. Это ничего не стоит вам, поэтому мы Было бы безумием не сделать этого. Прочтите нашу политику в отношении партнерских программ.

5 способов стать более открытыми: Life Kit: NPR

5 способов стать более открытыми: Life Kit Нам всем хотелось бы думать, что мы открыты для новых идей и нам интересно, как другие видят мир. Но наш мозг устроен иначе — на самом деле, чтобы быть непредубежденным, требуется некоторая сознательная практика.

- NPR Один
- Подкасты Apple
- Спотифай
- Подкасты Google
- Амазонка Музыка
- RSS-ссылка

Комплект жизни

- NPR Один
- Подкасты Apple
- Спотифай
- Подкасты Google
- Амазонка Музыка
- RSS-ссылка

3 мая 2020 г. : 12:03 по восточному времени

Роуз Эвелет

Вероятно, вы не так непредвзяты, как думаете. Вот как практиковать

Джинни Фан для NPR

Считаете ли вы себя открытым человеком? Большинство людей, вероятно, сказали бы да. Я имею в виду, кто хочет быть закрытым? Но реальность такова, что многие из нас, вероятно, не так открыты новым идеям, как хотелось бы. Может быть трудно пересмотреть давние убеждения, и еще труднее подвергнуть сомнению то, во что вы даже не подозревали, что верили с самого начала.

Я провожу большую часть своего времени, думая о будущем — я делаю подкаст о возможном завтрашнем дне и только что опубликовал о нем книгу. И я понял, что единственный способ действительно успешно думать о будущих сценариях — это быть открытыми для новых идей, и особенно для возможности того, что то, что у нас есть сегодня, — не лучший способ ведения дел. Это нелегко, но я считаю, что это работа, которую стоит делать. Итак, как вы можете практиковать непредубежденность? Вот что говорят эксперты, с которыми я разговаривал:

Explore Life Kit

Эта история взята из Life Kit, семейства подкастов NPR, которые помогают сделать жизнь лучше и охватывают все: от упражнений до воспитания детей и поиска друзей. Чтобы узнать больше, подпишитесь на информационный бюллетень и подпишитесь на @NPRLifeKit в Твиттере.

Признайте, что ваше биологическое оборудование не совсем настраивает вас на успех. У меня для вас плохие новости о вашем мозге: вы не совсем понимаете, что он делает. Это может звучать смешно. Но на самом деле есть множество вещей, которые ваш мозг делает без вашего сознательного контроля, от дыхания до создания ассоциаций между вещами за долю секунды. И эти ассоциации не всегда бывают хорошими. В психологии проведено множество исследований, показывающих, что почти у всех в мире есть так называемые «имплицитные предубеждения». Это идеи и ассоциации, которые мы черпаем из окружающего мира, даже не подозревая о них. «Самый быстрый способ определить, что такое неявная предвзятость, — это сказать, что это отпечаток культуры в вашем мозгу», — говорит Махзарин Банаджи, профессор социальной этики Гарвардского университета.

Например, даже если вы думаете о себе, скажем, как о телесно позитивном человеке, работа Банаджи показывает, что ваш мозг по-прежнему может ассоциировать с идеей полноты больше негативных слов, чем позитивных. То же самое относится к таким вещам, как инвалидность, раса и пол. Вы можете проверить свои неявные предубеждения онлайн с помощью этого теста, если хотите увидеть, как у вас дела. Но помните, этот тест не является каким-то окончательным решением того, кто хороший, а кто плохой, это просто один из способов проиллюстрировать то, что ваш мозг может делать, что находится вне вашего контроля. Важно то, что вы сделаете дальше.

Будьте любопытны. Звучит просто, но это не так. Он требует активного выбора, когда вы сталкиваетесь с чем-то, чего вы не знали или что не соответствует вашему мировоззрению. «Я просто предполагаю, что это то, что я уже знал? Я предполагаю, что случилось что-то плохое, и мне нужно бояться и прятаться? Или я хочу проявить любопытство и исследовать?» — спрашивает Чаран Ранганат, директор лаборатории динамической памяти Калифорнийского университета в Дэвисе. Сделать окончательный выбор не всегда легко, но это первый шаг к непредубежденности.

Сохраняйте спокойствие. Ранганатх говорит, что один из самых быстрых способов закрыть свой разум — это сходить с ума. «Когда мы в стрессе, последнее, что вам нужно делать, — это ориентироваться на что-то новое или неожиданное». Поэтому попробуйте сделать глубокий вдох и немного успокоиться, чтобы помочь бороться с чувством защиты или раздражения, которое может возникнуть, когда вы обнаружите что-то, что не совсем соответствует тому, как вы видите мир.

Окружите себя правильными людьми. Непредубежденность часто считают улицей с односторонним движением. Либо вы открыты для окружающего мира, либо нет. Но то, что мы узнали, разговаривая с Селестой ЛеКомпт, журналисткой, у которой был большой, поучительный момент, это то, что на самом деле наилучшие условия для непредубежденности действуют в обе стороны. Несколько лет назад ЛеКомпт провел два часа, разговаривая с другом об их разных взглядах на смертную казнь, и, поскольку они оба оставались спокойными и любопытными, они смогли быть непредубежденными друг к другу. И, в конце концов, это то, что имело значение.

Окружение влияет не только на ваши явные убеждения. Помните те неявные предубеждения, о которых мы говорили? Что ж, новое исследование Тессы Чарльзуорт, аспиранта, которая работает с Банаджи в Гарварде, показало, что в целом некоторые неявные предубеждения исчезают, особенно наши предубеждения относительно сексуальной ориентации, расы и цвета кожи. Другие остаются неизменными, например, наши предубеждения относительно возраста, веса и инвалидности.

Банаджи считает, что одной из причин этого является сегрегация, особенно когда речь идет о сексуальности: большинство людей живут среди людей, которые являются членами ЛГБТ-сообщества. То же самое не всегда можно сказать о таких вещах, как возраст и инвалидность. (Подумайте о своей собственной группе друзей: сколько ваших друзей не относятся к вашему поколению?). Ежедневное общение с разными людьми меняет эти скрытые связи в нашем мозгу. Это означает, что чем больше вы сможете разнообразить людей в своей жизни, тем больше вероятность того, что вы избавитесь от скрытых предубеждений, за которые, возможно, не хотите держаться. «Вы хотите быть открытыми, у вас должна быть открытая дверь», — говорит Банаджи.

Если ничего не помогает, попробовать аяуаску? Хорошо, это определенно не для всех, но выслушайте меня. Нейробиолог Лоренцо Пасквини и его коллеги проделали увлекательную работу о том, как один прием аяхуаски — психоактивного напитка на растительной основе, используемого в Южной Америке, — может действительно изменить ваш мозг.

Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области