Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Виды и названия ударов в тайском боксе и муай тай » Тай-кик.ру

Кикбосинг, муай тай или, проще говоря, тайский бокс, являются самыми контактными видами боевых искусств. Зрелищность поединков, манера ведения боя и большой арсенал используемых приемов обеспечили высокую популярность этим двум видам единоборств. Этому есть объективные причины. В отличие от классического бокса удары ногами в кикбоксинге являются основными приемами. Кикбоксинг, по сути, представляет смешанный боевой вид искусства, в котором элементы бокса объединены с приемами, взятыми из восточных единоборств.

Структура статьи

• Удары ногами
  • Лоу кик
  • Мидл-кик
  • Хай-кик
  • Бэк-кик
  • Джампинг-Кик
  • Кресент-Кик
  • Раунд-кик
  • Сайд-кик
  • Экс-кик
  • Фронт-кик
  • Хил кик, Терниг Хил кик и Хук кик
• Удары руками
  • Апперкот
  • Джеб
  • Хук
  • Панч
  • Свинг
  • Бэкфист
• Удары локтями и коленями

В тайском боксе в ход идет все, ноги, руки, локти и колени. Упор делается на одиночные удары ногами, руками, локтями и коленями. Атакующие приемы осуществляются в виде одиночных выпадов или серии ударов. Для тайского бокса или муай тай, основной тактикой боя является атака. В кикбоксинге действия в атаке чередуются с оборонительной тактикой.

Каков же арсенал спортсменов в тайском боксе? Какими приемами пользуются спортсмены для достижения победы на ринге?

Удары ногами

Надо отметить, что ввиду специфики самого единоборства удары ногами в тайском боксе расцениваются как важнейший элемент техники. Это же касается и кикбоксинга. Правила, техника ведения боя и приемы в этих дисциплинах практически одинаковы. И все-таки! В кикбоксинге акцент борьбы делается на совершенное владение техники нанесения сопернику удара ногой. В поединках по тайскому боксу умело использование приемов с последующим ударами ног или рук, локтями или коленями, довольно часто определяют исход поединка.

В ходе боя спортсмены могут сближаться и входить в клинч, бить соперника локтями и коленями. В таких условиях очень непросто проводить связки и наносить точные удары руками в уязвимые и доступные части тела соперника.  Другое дело ноги. С помощью умелых сделанных выпадов ногами сохраняется удобная дистанция во время боя.

Удары ногами по своему назначению можно расценивать как оружие дальнего боя, благодаря которому сопернику наносятся ощутимые и болезненные удары. Нанеся неожиданный хайкик в голову противника, сам боец остается на безопасном расстоянии и недосягаем для контрвыпада противника.

В отличие от каратэ и других смешанных единоборств, где  так же присутствуют удары ногами, техника выполнения таких приемов в тайском боксе кардинально отличается. Большая сила удара достигается  за счет динамики. Все удары в кикбоксинге являются проносными, т.е. во время  выполнения приема тело бойца удар совершает поступательное вращательное движение. При попадании в цель, атакующий остается лицо к лицу с соперником. При промахе, боец может вернуться в боевую стойку, совершив круговой оборот.

Не случайно ввиду возможности нанесения большого урона сопернику, количество ударов ногами в тайском боксе и в кикбоксинге ограничено правилами. Каждый спортсмен может за время поединка сделать определенное количество ударов ногами, однако и этого порой достаточно, чтобы склонить чашу весов в свою сторону. Значимость этих приемов трудно переоценить. Ход и результат поединка в тайском боксе нередко заранее трудно предсказать. Удачно сделанный фронт кик может в одну секунду кардинально изменить картину боя, дав преимущество слабейшему сопернику.

Боец, искусно владеющий приемами удара ногой, имеет неоспоримое преимущество, как в атаке, так и в защите. Применение таких приемов уравнивает шансы соперников, находящихся в разных весовых категориях и с разными физическими кондициями.

Техника боя и существующие правила допускают разнообразные приемы, каждый применим в определенных ситуациях и имеет специфическое название. Рассмотрим более детально, как называются удары ногами в кикбоксинге. Как выглядят такие приемы ичто они из себя представляют.

Лоу-кик (Low Kick)

В поединках по тайскому боксу очень часто можно наблюдать, как спортсмены наносят с боку  удар ногой по бедрам соперника. Здесь мы имеем дело с приемом, который называется лоу кик. В переводе с английской аббревиатуры — «лоу-кик», т.е. «нижний удар». Прием является быстрым и хлестким. Его можно включать в любимые связки и комбинации.

Лоу кик по внешней стороне бедра

Основная цель таких выпадов, снизить поступательное движение противника, ограничить его передвижение. Вместе с тем, удары ногой по внутренней или внешней стороне бедра являются болезненными и очень чувствительными для нижних конечностей оппонента. Ввиду высокого травматизма лоу кик в тайском боксе разрешается не во всех состязаниях. Тем не менее, профессиональные спортсмены обязательно владеют техникой такого удара.

Мидл-кик (Middle-kick)

Этот прием очень похож по исполнению на предыдущую технику, однако его цель совершенно иная. В этом случае мы имеем с боковым ударом ноги среднего уровня. Т.е. мидл кик — это элемент атаки ногой по корпусу соперника. Боец, наносит боковой удар по дуге, стараясь пробить защиту и попасть в корпус соперника. Ударной часть ноги в данном случае является голень. За счет поступательного движения всего корпуса и использования голени увеличивается сила удара и область поражения. Причем техника исполнения предполагает пронос тела атакующего с последующим оборотом на 360 ˚и возвращением в боевую стойку.

Мидл кик — боковой удар в корпус противника

Основная цель удара мидл кик  — корпуса противника. При этом удары направлены в область печени или по ребрам. Говорить о том, насколько такие удары болезненны для противника лишний раз не нужно.

Хай-кик (High-Kick)

В тайском боксе и в состязаниях по кикбоксингу такой прием относится к ударам верхнего  уровню. Именно с английского «хай» переводится как «верхний». Т.е. буквально, мы имеем дело с высокими боковыми ударами ногой, направленные в верхние части тела. Главным образом, хай кик выполняется бойцом во время поединка для того, чтобы поразить голову соперника. Основная цель — быстрым, хлестким и неожиданно мощным ударом вывести соперника из строя. При правильном исполнении, такие удары нередко заканчиваются нокаутом.

Хай кик — боковой удар ногой в голову

Однако в силу специфики единоборства, нередко высокие выпады проходят в область груди или попадают в шею. Эффект в данном случае от подобного приема не такой как планировалось, тем не менее, при попадании в шею или в грудину противнику будет не сладко. Исполнение хайкик во время поединка требует от спортсмена высокой техники исполнения, наличия определенных навыков и хорошего знания боевой тактики.

Бэк кик (Back-Kick)

Такой вид удара ногой совершенно отличается по технике исполнения от первых трех видов. Атака выполняется на соперника, который предположительно находится сзади. Т.е. мы имеем дело с прямым ударом ногой назад. В каратэ такой удар называется уширо гери, а вот в терминологии ММА бэк кик в переводе буквально означает «задний удар».

В данном случае спортсмен старается нанести своему оппоненту самый сильный и самый чувствительный удар ногой, используя для этого боковую часть стопы на вытянутой ноге.

Исполнение бэк кик или уширо гери

Прием применяется для поражения соперника на максимальной дистанции. Поражающая сила удачно проведенного приема очень велика. Очень часто правильно сделанный бэк кик, удар приходится в грудь или в живот или в лицо, приводит к нокдауну соперника.

Джампинг-Кик (Jumping-Kick)

Наконец мы перешли к ударам в прыжке. Несмотря на очевидную сложность исполнения этого приема, джампинг кик часто используется спортсменами во время состязаний. Основной конек этого приема —  его зрелищность. Говорить об эффективности этого приема не стоит. Выполнение удара ногой в прыжке требует от спортсмена смены ритмы боя и большого напряжения.

Джампинг кик или удар в прыжке

В практике боев категории ММА спортсменами применяются прыжки с последующим разворотом, во время которых наносится боковой удар ногой по сопернику. Чаще всего в боях используются боковые удары  в прыжке. Наиболее редко в боях можно увидеть прыжок с последующим рубящим ударом ногой.

Кресент-Кик (Crescent-Kick)

Здесь мы имеем дело с самым распространенным ударом ногой верхнего уровня, повсеместно используемого в боях по кикбоксингу. Исполнение кресент кик не требует от спортсмена идеальной растяжки и подготовки, однако требуется высокая концентрация и собранность. Во время выпада боец в момент вращения вокруг собственной оси, наносит удар стопой. Исполнение удара зависит от выбранной цели.

Кресент кик или обратный боковой удар ногой

Преимущество этого приема заключается в большой силе удара. Тем более, его можно наносить с любой ноги, как с дальней ноги, так и с ближней ноги от соперника. Эффект достигается за счет удачного исполнения и большой силы удара. Недостаток этого приема состоит в том, что при неудачном выполнении можно легко нарваться на контратаку соперника.

Раунд-кик (Round-Kick)

Прием предполагает выполнение кругового удара с разворотом. Эффект достигается за счет использования силы сгибания ноги. Во время исполнения приема опорная нога бойца поворачивается на 90˚, реже на 180 градусов, создавая заданную траекторию выпада. В этот момент согнутая в колени ударная нога достигает необходимого уровня. В момент разгибания колена происходит контакт голени или столы с телом соперника.

Раунд кик или круговой удар ногой

Основная цель при таких ударах —  голова соперника. Раунд кик используется для того, чтобы обойти блок противника.

Техника выполнения кругового удара с вращением предполагает использование его на всех уровнях. Удар выполняется в двух вариантах:

• легко, однако, быстро неожиданно и хлестко;
• тяжелый медленный выпад с проносом.

Чаще всего в процесс выполнения, подобные удары нередко превращаются в момент исполнения в лоу и хай кик.

Сайд-кик (Side-Kick)

Еще один вид бокового удара. В кикбоксинге такие приемы частое явление в ходе поединков. Соперника, который прозевал сайд кик, удар может прийтись область грудины, по ребрам или сбоку по голове, может ждать нокдаун.

Сайд кик

Техника выполнения предполагает вынос ноги, согнутой в колене. Сила и точность удара достигается за счет сочетания элементов:

• поступательное движение атакующего спортсмена;
• поворот ударной ноги в нужном направлении;
• разгибание колена с последующим ударом ребром стопы, пяткой или непосредственно подошвой. или подошвой.

Главное условие правильного выполнения сайд кик — бьющая нога и корпус бойца должны находиться на одной вертикальной линии.

Экс-кик (Ex-Kick)

Этот прием  считается сложным, однако довольно впечатляющим, как по исполнению, так и по достигаемому эффекту. Экс кик или «удар сверху» подобно удару т опора, является больше устрашающим приемом.

Экс кик или удар топором сверху (просим прощение за качество фото)

Выполнить такой удар нелегко, тем  не менее, бойцы на соревнованиях используют подобную технику довольно часто. Экс кик удар может выполняться в стойке, в прыжке или с разворотом. Эффективность приема не высока и чаще используются спортсменами для придания поединку зрелищности.

Фронт-кик (Front-Kick)

Самый часто используемый в боях смешанных единоборствах прием. Удар ногой во фронт, т.е. прямой ногой в корпус соперника, позволяет контролировать дистанцию боя.  С помощью таких выпадов можно сорвать атаку противника, подготовиться к своему атакующему выпаду. Удар фронт кик выполняется либо пяткой, либо подошвой стопы. Бьющая ногам при этом становится ровной.

Фронт кик удар прямой ногой в корпус соперника — но в данном случае, он пришёлся на лицо оппонента

Как правило, нога атакующего находится в момент удара на одной линии с поверхностью.

Хил кик, Терниг Хил кик и Хук кик (вертушка)

Перечисленная техникаотносится скорее к вариациям традиционных приемов, применяемых спортсменами. Основное отличие этих ударов, манера исполнения.

Например, хук кик очень напоминает удар рукой (бэкфист), однако выполняется ногой и очень похож на пощечину.   Такой обратно круговой выпад наносится либо передней или задней ногой. По своей траектории прием напоминает вертушку.

Хороший пример «вертушки»

Вертушка в кикбоксинга считается одним из излюбленных приемов у спортсменов. Используя этот удар можно вывести соперника из равновесия, провести предварительную разведку на предмет оборонительной тактики оппонента.

Хил кик или в соответствии с терминологией ММА тернинг хил буквально означает —  круговой удар в обратном направлении, с последующим с разворотом. Выполняется прием прямой ногой по впереди стоящему фронтом сопернику. Удар выполняется подушечкой стопы. В основном используется для сохранения эффективной дистанции или для срыва атакующих действий соперника.

Хил кик или тернинг хил

Удары руками

Теперь, после того, мы познакомились с основным арсеналом бойцов в кикбоксинге, можно перейти к другим приемам. Как правило, в единоборствах категории ММА рукам отводится больше защитная функция. Тем не менее, удары в кикбоксинге, выполненные руками, могут принести бойцам немало пользы. Зачастую грамотно выполненный бэкфист нанесет больший вред сопернику, чем удары ногами в прыжке или с разворота.

Одним словом, руки в арсенале умелого кикбоксера считаются грозным оружием. Что касается основных приемов, в которых наносятся удары рукой, то они следующие:

Апперкот

Удар тыльной стороной кисти наносится бойцом по дуге, снизу в челюсть или в область туловища. Прием пришел из традиционного бокса и может выполняться как правой, так и левой рукой. Основной аспект —  правильно распределить вес тела на опорную ногу и отвести руку для замаха. Далее следует поворот тела вокруг вертикальной оси с одновременным толчком опорной ноги. Ударная рука двигается по дуге снизу вверх.

Апперкот или удар рукой снизу

Джеб

В данном случае речь идет о прямом выпаде левой рукой, ближней к сопернику. Удар осуществляется по прямой линии. Сила удара достигается за счет толчка опорной ноги при одновременном выбросе левой руки в направлении противника. В ряде случаев с целью увеличить силу удара, выпад руки сопровождается предварительным замахом. Правая рука спортсмена находится в защитном положении.

Джеб или прямой удар левой рукой

Хук

В тайском боксе один из самых распространенных приемов.  Хук с левой руки в голову считается очень эффективным приемом, так как неожиданный и сильный удар спокойно может повергнуть соперника в нокдаун. Как правило, боковой удар в голову слева осуществляется в связке с прямым ударом правой рукой. Хук выполняется по дуге, слева направо. Туловище бойца при этом находится слегка в повернутом и поступательном вперед положении.

Хук или боковой удар с правой руки

Хук с правой руки считается коронным  ударом в единоборствах. В сочетании с серией джебов боковой удар с правой руки в голову является разящим ударом, способным вогнать соперника в нокаут. Техника исполнения зеркальная, аналогичная приему в исполнении левой рукой.

Панч

Прием представляет собой нанесение прямого удара дальней рукой, находящейся на замахе. В отличие от джеба панч используется спортсменами реже. Однако по силе такой удар гораздо сильнее и чувствительней. При повороте туловища влево и одновременном толчке правой ноги бьющая рука приобретает дополнительный импульс. Чем больше поворот туловища бьющего спортсмена, тем больше эффективная длина удара.

Панч

Несмотря на хорошие ударные показатели панча, выполнение этого приема оставляет голову атакующего бойца незащищенной. Только высокая скорость исполнения удара и точность могут предотвратить неожиданную контратаку противника.

Свинг

Этот прием заключается в нанесении бокового удара на большом расстоянии. Выпад в сторону соперника осуществляется рукой в разогнутом положении. При этом боец находится в боевой стойке. Удар может наноситься как из левосторонней стойки, так и из правосторонней стойки. Выпад начинается с перенесения веса тела с опорной ноги на шагающую ногу. Ударная рука в этот момент движется по дугообразной траектории снизу вверх. Положение руки в момент удара по отношению к цели горизонтальное.

Свинг в боксе и в кикбоксинге — удар с дальней дистанции

Ударное действие осуществляется кулаком с пальцами наружу. Другая рука спортсмена в момент удара защищает голову. При умелой технике правильно выполненный свинг может привести к окончанию боя.

Бэкфист

Это один из приемов, который присутствует только в кикбоксинге. Если все выше перечисленные удары имеются в арсенале любого боксера, то бэкфист для боксеров табу. Этим приемом владеют бойцы в единоборствах ММА. Здесь основной момент —  отточенная техника исполнения удара. Многие задаются вопросом, как называется удар с разворотом рукой, после которого один из соперников валится на ринг словно подкошенный.

На практике все выглядит просто и понятно. Спортсмен выполняет раскручивающий удар правой рукой, т.е. с разворота.

Бэкфист с разворотом

Главное, выполняя бэкфист с разворотом, сохранить дистанцию. В момент поворота тела бьющего бойца на 360˚ вокруг своей оси, ударная рука получает дополнительный вращательный импульс, усиливающий силу удара. Рука совершает круговое движение и после оборота наносит разящий удар.

Удар по цели наносится тыльной стороной ладони. При неправильном исполнении приема сопернику достается от предплечья, что запрещено правила кикбоксинга.

Удары локтями и коленями

Все удары в кикбоксинге ногами и руками, которые мы перечислили, являются основой арсенала  любого спортсмена. Однако помимо этих приемов каждый боец хорошо знаком с другими  более опасными и коварными ударами. Речь идет об ударах локтями и коленями. Эта техника лежит в основе тайского бокса, однако в кикбоксинге подобные удары категорически запрещены и могут обернуться дисквалификацией спортсмена.

Что касается тайского бокса, то удары локтями и коленями для этого вида единоборств являются своеобразной фишкой. Тем не менее, репутация таких приемов двоякая. Спортсмены не брезгуют во время сближения с противником использовать для удара локоть или ударить своего оппонента коленом. Расчет делается на то, что после подобного болезненного приема соперник ослабит свой натиск.

Надо отметить, что поражающий эффект от ударов локтями и коленями колоссальный. По силе и болезненности удара такие выпады сравнимы с ударами битой, шестой или другим твердым сторонним предметом. Основное преимущество такого удара заключается в коротком расстоянии до цели и неожиданности применения. Стремительный и хлесткий выпад локтем в бровь или по уху нередко приводит к техническому нокауту. Удар  коленом во время клинча может вырубить соперника в один миг.

Например, удары локтями выполняются непосредственно в голову и в корпус противника. Боец, находясь в клинче или с короткой дистанции, может нанести разящий удар локтем сверху, сбоку или снизу. При этом совершается оборот корпуса атакующего спортсмена на 180 или на 360˚. Угол атаки может быть разным, в зависимости от положения тела нападающего.

Удары коленями в тайском боксе считаются оружием ближнего боя. Наибольший эффект такие приемы дают во время захватов и в клинче. Реже подобная техника используется при атаке на дистанции. Благодаря большой амплитуде удара поражающий эффект от выпада острым коленом в область головы или по корпусу получается внушительный.

Сок чен или диагональный восходящий удар локтем

Происхождение подобных приемов объясняет и их название. Если брать, к примеру, названия ударов ногами или приемы, в которых задействованы руки, то здесь принято использовать англоязычную аббревиатуру.  Приемы с нанесением ударов локтями и коленями имеют трудно произносимые названия тайского происхождения. Например, удар локтем с разворота называется «сок клап», а диагональный удар имеет название «сок чиенг». В переводе с тайского «сок» означает буквально локоть. Второе слово в названии характеризует направление удара и манеру исполнения.

Не менее эффектно называются удары коленями. Например, как называется удар коленом, после которого судья поединка прекращает матч, а один из спортсменов пребывает в нокауте?

Название такого приема на тайском звучит как «као кон». В обычной практике такой прием называют крученый удар коленом. Здесь в каждом приеме приставка «као» означает колено. Второе слово, как и в случае с ударами локтями, указывает на манеру исполнения и динамику движения спортсмена.

Као тон или прямой удар коленом

Арсенал профессионального бойца, как правило, насчитывает с десяток приемов, в которых ударным элементом является локоть и колено. Тем  не менее, количество подобных приемов в тайском боксе очень велико. Не случайно именно такая техника или легла в основу этого вида единоборства. Тем не менее, частота применения таких ударов в официальных турнирах ММА зависит от манеры боя, от подготовки бойцов и развития событий на ринге.

Основные удары в тайском боксе: руками, ногами и коленями

Основа тайского бокса – техника ударов, разнообразие и зрелищность которых во многом обусловлены историческими традициями стиля. Все удары в Муай Тай наносятся жёстко и обязательно акцентировано в одни из трёх «этажей»: голова, корпус или ноги. Ударными частями тела выступают руки, локти, ноги и колени. Большая часть ударов носит названия на тайском языке, поэтому необходимо знать перевод многих терминов. Статья поможет научиться различать их и разобраться в технике выполнения.

Виды ударов

Муай Тай делит всю ударную технику на 4 группы в зависимости от того, какой именно частью тела удар наносится: рукой, локтем, ногой или коленом. Удары в целом схожи по технике с простым боксом, однако есть и отличия: ноги менее подвижны, а каждый удар более акцентирован. Самые мощные удары в тайском боксе наносятся коленями. У мастеров Муай Тай из Таиланда есть поговорка, суть которой заключается в том, что наиболее слабые удары наносятся руками, более сильные – локтями, ещё сильнее – ногами и самые могучие – коленями.

Удары руками и техника их выполнения

В древние времена был период, когда люди ещё не создали специальное оружие, чтобы защищаться от диких животных и своих собратьев. Сработали защитные механизмы, ведь главной задачей человека было выживание: человек стал пользоваться собственным телом как инструментом для защиты и оружием. Так начала формироваться ударная техника. В Муай Тай, например, основные приёмы выполняются руками. Тайские бойцы могут бить по цели пальцами. Данный вид бокса не делает особый акцент на конкретную ударную поверхность руки, однако его представители самым эффективным способом нанести поражение противнику считают использование кулака. Цель для атаки может быть разная и зависит от ситуации.

Неважно, в какую часть тела соперника нанесён удар – рука в любом случае возвращается назад мгновенно. Задержка кулака у цели даёт противнику возможность успешно контратаковать. Удары будут хорошими, если они наносятся гармонично и идеально синхронизированы друг с другом. Ударная волна идёт от пятки к бедру, затем – в плечо, которое поворачивается, рука разгибается – и сила выходит через кулак. Таким образом, мощь удара – это объединение усилий вышеперечисленных частей тела спортсмена. Другой способ увеличить эффективность атакующего движения – правильно повернуть запястье. Технически неверное нанесение удара является причиной частых промахов, а вращение запястья, наоборот, помогает сделать его более сильным и точным.

Тайский бокс предлагает своим адептам вариативную технику рук, включающую семь видов атакующих движений рукой. Первым из них, называемым джебом, бойцы часть пользуются, просто раздражая соперника. Подчас они не ставят задачу попасть точно в цель, а просто наносят резкие выпады, повышая уровень тревожности у оппонента. Чтобы такой удар стал точным, необходима тренировка с мешком. Джеб применяется во всех трёх случаях: когда спортсмен нападает, отступает и обороняется.

Бойцы Муай Тай в основном наносят прямые удары руками, чтобы атаковать именно лицо соперника. Если конкретнее, то они стремятся попасть в область носа, подбородка или рта. Хорошее вкручивание плеч – необходимое условие для увеличения силы удара. Обычно ряд подобных прямых атакующих движений следует сразу за джебом.

Третьим ударом, свингом, чаще всего пользуются с дальнего расстояния, в то время как хуком – с более близкого. Типичные цели – челюсть и низ рёбер. Набрасывание удара делается при открывающихся дырах (промежутках) в защите соперника – тело, лицо.

По животу и подбородку в основном бьют апперкотом. Его наносят стандартно: поочерёдно сгибается колено ноги, соответствующей атакующей руке, и локоть, а затем выполняется удар (вертикально, бьющая поверхность – кулак). Бить апперкотом лучше с близкого расстояния либо если соперник находится в согнутом положении. Альтернатива этому удару – атака с использованием колена.

Боковым хуком чаще пользуются, когда нужно выполнить решающее мощное атакующее движение. Наносится он обычно в лицевую область: по виску, уху, носу. Чтобы повысить эффективность бокового хука, пользуются той же техникой, какой придерживаются, нанося вышеописанный прямой удар с поворотом плеча.

Выполняя во время спарринга прыжок, бойцы нередко применяют специальную атаку – Кра Дод Чок. Всё тело своей мощью вкладывается в неё, что гарантирует больший эффект по сравнению с обычным ударом, когда спортсмен стоит на земле. Эта атакующая техника обладает одним недостатком. Боец, наносящий подобный удар, может быть сразу же атакован соперником.

Неожиданная атака способна заставить спортсмен потерять равновесие и проиграть в считанные секунды.

Последний вид атаки рукой получил название «Бэкфист». С английского языка это буквально переводится как «задняя поверхность кулака». Именно ею он и наносится. Кулак поворачивается тыльной стороной ладони к сопернику. Выполняют его обычно после пропуска одно удара противника: боец разворачивается по кругу и, вращая ударную руку, бьёт по цели.

Удары ногами и техника их выполнения

Иначе на английском удары ногами называют «Пуш Кик», что примерно переводится как «толчок ногой». Такое название они получили в силу особенностей выполнения:

1. Сначала нога сгибается в районе колена.
2. Затем она резко выпрямляется и вытягивается, выполняя атаку пяткой либо ступнёй по намеченной цели.

Удар ногой применяется, чтобы атаковать противника или защититься от удара, блокировав его. Третья цель применения – вывод соперника из равновесного состояния. При нанесении удара важно соблюдать осторожность: возвращение ноги обратно должно быть быстрым, иначе соперник успеет перехватить её и провести контратаку, заставив оппонента потерять точку опоры.

По-тайски английский вариант «кик» будет звучать как «таэ». Приёмы и варианты ударов ногами в разных частях Таиланда не совпадают по технике выполнения. Участники соревнований пользуются таэ часто, потому что они настолько мощные, что позволяют быстро отправить соперников в нокаут. Традиционно используется не вся голень, а только её верхняя часть. Удар стопой слабее, но безопаснее, потому что при нём меньше шансов, что нога будет захвачена.

Нанесение прямых ударов ногами всегда начинается со сгибания коленного сустава и заканчивается фронтальным распрямлением нижней конечности с попаданием её бьющей частью по цели: лицу, грудной клетке, животу, коленям. Ударными частями ног могут выступать пятки, пальцы. Каждый боец определяет наиболее подходящий вариант самостоятельно. Боковые удары схожи по технике выполнения с прямыми, однако они используются, только если соперник находится по отношению к боксёру не фронтально, а сбоку от него. Здесь важна аккуратность: нанося подобную атаку, сохранить равновесие сложнее.

Боковой, или круговой, удар ногой называется Тае Тад. Его применяют довольно часто, потому что он прост в исполнении, позволяет легко сохранять баланс и быстро блокировать ответный удар соперника. Выполняя его, боец поворачивается телом в сторону и одновременно разворачивает бедро атакующей ноги, в то время как опорная тоже слегка согнута. Бьёт он по коленному суставу противника (и по области вокруг него) либо по задней его части. Чтобы удар был мощным, атакующая нога должна выпрямиться. При выполнении атаки следует сохранять защитную позицию рук. Опустивший их спортсмен забывает о возможности встречного удара.

Получай новые прогнозы: Вконтакте и Telegram.

Диагональный удар выполняется голенью и направляется в грудную клетку (её нижнюю часть). Делается размах по соответствующей траектории вверх. Чтобы выполнить его правильно и максимально эффективно, нужно соблюдать угол в 45^o от пола. Важно соблюдать небольшой наклон тела. Нога скручивается коленом вниз, а голень бьёт по задней части шеи.

У нижнего кругового удара (Тае Код) есть другое название: хук. Он мощнее, чем боковой или диагональный удар. Сила удара увеличивается за счёт движения тела и бедра в одном направлении. Эту атаку применяют, если соперник нагнулся либо занял низкое положение. Удар обладает серьёзным недостатком: промахнувшись, боец теряет точку опоры и становится отличной мишенью для ответного удара.

Существует и удар, выполняемый в наружную часть коленного сустава (Тае Раб Нок). Боксёр отклоняется назад, увеличивая пространство между ним и соперником, а потому быстро подходит плотно к нему и наносит атаку. Противоположный удар – Тае Паб Най – делается во внутреннюю поверхность колена. Спортсмен приближается к сопернику, раскачиваясь и выполняя атаку изнутри. Эффект от применения техники: нога оппонента отбрасывается в сторону, в результате чего он падает. Появляется шанс атаковать большим количеством разных ударов.

Удары коленями и техника их выполнения

По-тайски колени называются «Као». Они считаются смертоносным оружием. По силе колено равно локтю при правильной технике выполнения и точности. Новичкам бывает сложно удерживать баланс во время таких атак. Чтобы удар попал в цель, нужно находиться достаточно близко к противнику. С дальней дистанции атака возможна, если сопровождается прыжком. Чаще всего боец делает захват шеи соперника и, удерживая её в крепком замке, выполняет один или серию ударов. Однако, войдя в клинч и нанося удары коленями, есть риск быть атакованным локтями и на какой-то момент потерять самоконтроль.

Важен хороший толчок («проталкивание») колена. Мишенью будет практически всё тело, особенно часто целятся в подбородок. Чтобы повысить скорость ударов, тренироваться можно на мешке. Перед тем как использовать колени, следует выполнить обманное движение, например, начать угловую атаку. Нога обычно движется напрямую, не колеблясь из стороны в сторону.

Для нанесения прямого удара проводится серия вышеописанных движений с захватом шеи. Однако при спарринге с опытными партнёрами захват шеи может стать довольно нелёгкой задачей. Другая опасность – получить удар локтем, войдя в клинч. Наносят эту атаку по животу, корпусу в целом. Однако бить по паху запрещается правилами.

Техника диагонального удара похожа на выполнение прямого – захват шеи и атака. Но траектория иная, боковая. Целью атаки является бедро, ребро. В эти части трудно попасть прямым ударом. Поэтому колено поднимается и идёт по дуге сбоку.

При нанесении горизонтального удара также захватывается шея соперника, но с помощью только одной руки, а свободная – остаётся в защитной позиции. Далее идёт поворот колена до горизонтального положения и атакующее движение, параллельное полу. Колено и бедро двигаются по одной траектории, что увеличивает силу атаки. Важно помнить, что одна рука всегда должна находиться рядом с подбородком в защитной позиции.

Удары «накидыванием» коленей в основном применяются на ринге, но не в настоящих схватках. Они наносятся по рёбрам и туловищу. Ударная поверхность – коленный сустав, его внутренняя часть. Высокая квалификация требуется для удара коленом, где дополнительно делается шаг. Боец наступает на бедро противника, поднимается выше и атакует второй ногой в лицо, чаще – именно в подбородок. Из-за сложности выполнения применение этого приёма встречается редко.

Удары локтями и техника их выполнения

Резкий удар локтем сравним с быстрым движением бритвы. Поэтому на ринге им пользуются аккуратно, чтобы не нанести тяжёлое повреждение. Тайский бокс отличается от других видов единоборств во многом благодаря технике локтей. В основном такие удары наносятся в лицо. Они очень манёвренны, потому что в любой момент можно сменить направление движения. Важно держать осанку и крепкую стойку.

Для атаки верхней части лица пользуются выступающим локтем (Сок Ти). Выполняя его, бойцы вращают ударную часть вниз по диагонали. Обычно эта атака проводится не одиночным движением, а в связке. Она эффективна как ответ на удар коленом. Руки держатся близко друг к другу.

Выполнение Сок Тад, горизонтального удара, делается почти аналогично предыдущему. Главное отличие – локоть параллелен полу. Важно занятие устойчивого положения. При Сок Нгад, аналоге апперкота, рука быстро идёт диагональным движением вверх к подбородку. Колени до нанесения этого удара слегка сгибаются, а затем выпрямляются для увеличения силы атаки.

Удар Сок Чинг, выполняемый по диагонали, очень травмирующий. Он выполняется снизу вверх рассекающим движением. Противоположность ему – удар Сок Саб, где локоть двигается сверху-вниз. Эту атаку иначе называют рубящей. Пробивающим ударом (Сок Тонг) бьют чётко сверху по вертикали. Делают его быстро, иначе можно повредить собственную руку.

Двойным ударом (Сок Ку) защищаются. Локти выставляются вперёд в ответ на атаку противника. Иначе эта защита называется «разбивающей». Сок Клаб, или обратный локоть, делается с разворота. Здесь важно удерживать взгляд на сопернике, чтобы не потерять его из виду и попасть в цель.

Запрещённые удары

Нельзя использовать голову как атакующую часть тела. Бросок любым борцовским приёмом запрещён. Если соперник оказался в лежачем состоянии, правила не дают возможности надавить на него какой-либо частью тела. Запрещается сжимать туловище противника, если это способно сломать ему спину или приведёт к броску. Нельзя делать удушающие приёмы, захватывая локти или шею соперника. Воспрещается отталкиваться от каната или использовать его иным способом, чтобы нанести удар. Запрещено пользоваться полностью пассивной защитой («глухой») либо специально падать, чтобы избежать удара. Нельзя наносить удары, если соперник ещё не поднялся после падения. Наказывается также любая атака, намеренно проведённая по паху, позвоночнику или затылку противника.

Ударная техника Муай Тай очень разнообразна, но в то же время не включает никаких лишних элементов. Все движения максимально короткие и практичные. Это боевое искусство – отличная альтернатива традиционному европейскому боксу и даже кикбоксингу. Однако особенности этого стиля требуют от занимающихся хорошей физической подготовки. Поэтому в основном Тайским боксом занимаются люди с хорошим здоровьем.

Всё о единоборствах

Стойки тхэквондо с названиями. Правила принятия стойки. Типы стоек и техника их выполнения

Стойка очень важна для спортсмена в тхэквондо,…

Что означает Дзюдо в переводе с японского? Приёмы и техники дзюдо, экипировка спортсменов

Дзюдо – разновидность единоборства родом из…

Татами для борьбы: покрытие, размеры и плотность. Как выбрать борцовский ковёр?

Борьба – это поединок двух спортсменов, в ходе которой…

Рывок и толчок гири. Всё о технике выполнения упражнений. Дыхание во время тренировок с гирей. Варианты упражнений

Гиревой спорт возник в…

Словарь единоборств

Хаириката

Хаириката – это термин, использующийся для обозначения способа подготовки удержания, броска, удушающего, болевого приёма или. ..

Шита-цуки

Шита-цуки в карате – фронтальный короткий удар кулаком. Является наиболее эффективным и надежным при атаке с близкой контактной…

Косэцу

Косэцу в карате – перелом кости, предполагающий полное или частичное повреждение костной ткани при тяжелых нагрузках, которые…

Ко-сото-гаке

Ко-сото-гаке в дзюдо – зацеп снаружи разноименной ногой, зацеп ближней ногой. При исполнении этого приема ногу партнера не…

Всё о спорте

Генератор времени первого гола

В последнее время набирают популярность ставки на время первого гола в футболе. Обычно конторы предлагают…

Как играют мячом в стритболе (баскетболе 3х3): стандартные действия

Вслед за удачным попаданием с игры и последнего штраф-броска (если за…

В чем разница между штрафным и свободным ударом?

За различные нарушения правил в футболе могут последовать разные наказания провинившейся. ..

Какой должна быть плотность кимоно для дзюдо? Какой должна быть ткань?

Кимоно – единственный вариант одежды, который допускается при…

1С-Битрикс: Управление сайтом | Клуб единоборств Петроград

Правила в тайском боксе — удары, техника боя муай тай

Тайский бокс или муай тай — необычный и интересный вид единоборств! Сложные и опасные
удары локтями и коленями — особенность данного вида.
Тайский бокс или муай-тай пришел к нам из Таиланда. На сегодняшний день этот вид
единоборств набирает популярность во всём мире.

История правил по тайскому боксу

Соревнования по тайскому боксу проводились еще во время правления короля Рамы V. Правила были гораздо жестче и отличались от тех, что приняты на сегодняшний день. Например, на руки наматывалась конопляная веревка, лоскуты ткани или полоски кожи. Сильные травмы и летальный исход в этих боях были делом обыкновенным потому, что принимали участие в них по большей части опытные воины. Поединки продолжались до победы одного из участников, затем ввели 5 раундов с отдыхом по 3 минуты, и разрешалось признавать поражение досрочно. Основное отличие тайского бокса от кикбоксинга — это возможность бить локтями и коленями, а не только руками и ногами, поэтому муай тай еще называют “боем восьми конечностей”. Поединок ведется на любой дистанции и в клинче — это ситуация, когда боец плотно прижимается к оппоненту и обхватывает его руками. Например, в боксе бойцов в клинче разнимают, в тайском же боксе — нет.

Основные удары в тайском боксе

Удары руками:
Кросс (cross) и джеб (jab) — прямые удары;
Хук (hook) — боковой удар;
Апперкот (uppercut) — удар снизу вверх в челюсть или по корпусу;
Хаммерфист (hammerfist) — удар в голову сверху вниз или сбоку, чаще используется в партере нежели в стойке;
Бэкфист (backfist ) — удар тыльной стороной кулака с разворота наотмашь.

Удары локтями:
Такие удары в тайском боксе эффективны на близком расстоянии или в клинче. В муай тай
удар локтём используется стоя, в прыжке, с разворота, как в горизонтальном направлении,
так и в вертикальном и является очень опасным.

Удары ногами: Миддл кик (middle kick) — боковой удар в корпус по ребрам или печени;
Фронт кик (front kick) — прямой удар;
Лоу кик (low kick) — боковой удар по центральной части бедра, икры или голени;
Хай кик (high kick) — боковой удар в голову.

Удары коленями:
В тайском боксе удар коленом происходит в прыжке и с разбега, еще есть прямой удар. В муай
тай удар коленом проводят на близком расстоянии или в клинче.

Для занятий муай тай необходимо приобрести экипировку: перчатки, бинты, паховый бандаж (ракушка), защита груди для женщин, капа для защиты зубов, шлем, защита голени, топ или майка, шорты.
Участников соревнований делят по возрасту и весу. Продолжительность поединка и количество раундов зависит от квалификации и возраста участника — от 3 до 5 раундов длительностью 1-2 минуты. Отдых между раундами — 1 минута. Очки присуждаются за удары, которые не были заблокированы и нанесли вред противнику. Очки вычитаются за нарушения правил.

Возможное окончание поединка:

— Победа по очкам решением большинства судей;
— Явное преимущество одного из бойцов;
— Травма;
— Отказ продолжать поединок из-за травмы или по иной причине;
— Победа ввиду дисквалификации одного из участников;
— Победа нокаутом;
— Победа ввиду неявки;

Победа может быть присуждена:
— За большее количество техничных ударов, нежели у оппонента;
— За нанесение более мощных ударов;
— За наименьшее количество травм и изнуренность, чем у оппонента;
— За наиболее агрессивный стиль ведения боя;
— За демонстрацию лучшего стиля тайского бокса;
— За меньшее нарушение правил.

Если по итогу боя у участников равное количество очков, судья обязан отдать победу тому, кто покажет лучший стиль или более эффективную защиту.

Запрещено правилам муай тай:
— Бить головой;
— Бросать через грудь, через бедро, делать «подножки», подсечки;
— Удерживать шею или локоть оппонента с намерением провести удушающий прием;
— Использовать канаты для удержания или нанесения ударов, отталкиваться от канатов;
— Уходить в глухую защиту или намеренно падать с целью избежать удара или получить преимущество перед противником;
— Наносить удары лежащему или поднимающемуся оппоненту;
— Бить в затылок, по позвоночнику, в пах противника;
— Намеренно выплевывать капу;
— Выходить на ринг без необходимой защитной экипировки или с несоответствующей требованиям;
— Игнорировать указания рефери и проявлять неуважение к рефери;
— Проводить атаку на глаза противника, кусаться;
— Плевки, оскорбления, неспортивное поведение.

10 типов ударов ногами в тайском боксе —

В общем, есть два основных типа ударов ногами в тайском боксе: прямые и круговые.

Однако среди прямых и ударов с разворота в тайском боксе есть 10 различных типов ударов ногой в тайском боксе, которые имеют тайские названия и признаны ударами ногой в тайском боксе.

10 типов ударов ногой в тайском боксе, которые будут рассмотрены в этом посте:

1. Муай Тай Удар с разворота – Тае Тат
2. Боковой удар ногой – Tae Tad
3. Straight Foot Jab – Teep Trong
4. Slapping Foot Thrust – Teep Top
5. Muay Thai Axe Kick – Tae Khao
6. Diagonal Kick – Tae Chiang
7. Downward Rounhouse Kick – Ta Kot
8. Прямой удар ногой вперед – Tae Trong
9. Толкающий удар ногой в прыжке – Kradot Teep
10. Вращение назад с разворота – Tae Klap Lang

Итак, давайте рассмотрим каждый из этих 10 типов ударов ногой в тайском боксе более подробно.

1. Удар с разворота в тайском боксе –

Te Tat

Самый известный и часто используемый удар ногой в тайском боксе , вероятно, является ударом с разворота в корпус тайского бокса.

Также известен как «круговой удар» в ММА и кикбоксинге.

Этот удар можно наносить сзади или впереди.

Это очень мощный удар, направленный на удар голенью по ногам, средней части или голове противника.

Хотя удар ногой с разворота в корпус тайского бокса чаще всего используется в бою тайского бокса.

В отличие от «круговых» ударов ногами в других боевых искусствах , которые наносятся подъемом стопы или стопой.

Тайский бокс с разворотом наносит удары голенью и требует хорошего вращения бедра и тела для создания силы.

2. Боковой удар ногой в тайском боксе –

Te Tad

Боковой удар ногой в тайском боксе аналогичен боковому удару ногой в карате и другим боковым ударам, используемым в ударных искусствах, таких как тхэквондо.

Как и в случае с другими типами бокового удара, боковой удар в тайском боксе включает в себя ударную ногу перед нанесением бокового удара мощным толчковым движением по цели.

Боковой удар ногой в тайском боксе может быть нацелен на разные цели, так же как и круговой удар в тайском боксе.

Можно бросать ведущей или задней ногой.

Мастер тайского бокового удара — легенда Самарт Паякарун. Посмотрите, как Самарт использовал тайский боковой удар, в видео ниже.

Основное отличие состоит в том, что в тайском боксе шаг вперед используется противоположной ногой (стоящей ногой) перед нанесением бокового удара ногой.

В карате, как показано ниже, большая сила достигается за счет «распределения» удара ногой, а не шага вперед для создания силы и толчка.

3. Прямой удар ногой –

Teep Trong

Удар прямой ногой – это эффективная техника, позволяющая поймать противника и вывести его из равновесия или отразить его атаки, когда он сокращает дистанцию, чтобы бросить его.

Удар прямой ногой или teep trong — это «длинная» техника, которая обычно используется аналогично боксерскому джебу.

Это очень эффективное длинное оружие, которое можно использовать для контроля расстояния и предотвращения приближения противника к вам.

Обычно нацелен на среднюю часть противника.

4. Удар ногой по шлепку –

Teep Top

Удар Teep Top в тайском боксе включает в себя сгибание ударного колена и быстрое разгибание ноги для удара ногой по цели.

Обычно используется верхняя часть стопы, но также можно использовать всю стопу для удара по цели с помощью этой техники.

Этот удар можно использовать в обороне, чтобы оттолкнуть противника от вас или повлиять на его равновесие и отбросить его назад.

5. Удар топором в тайском боксе –

Tae Khao

Удар топором в тайском боксе нацелен на лицо/голову и область плеч противника.

Целями являются лоб, нос, лицо и плечо противника. Удар ногой включает в себя удержание бьющей ноги прямо и нанесение удара ногой по цели.

Великий тайский бокс Саенчай известен тем, что эффективно использует удар топора в тайском боксе, а его отличная ловкость и гибкость ног позволяют Саенчаю эффективно наносить этот удар.

Удар топором в тайском боксе обычно не используется, так как он оставляет кикер открытым, чтобы его можно было сбить со стоящей ноги или быстро отбить во время выполнения удара.

6. Диагональный удар ногой –

Tae Chiang

Диагональный удар представляет собой очень быстрый наклонный удар вверх, направленный в нижнюю часть грудной клетки соперника и наносящий удар голенью.

Диагональный удар или тхэ чианг очень быстрый и эффективный удар под углом 45 градусов от пола вверх в цель.

7. Удар с разворота вниз –

Tae Kod

Этот удар также известен как Удар с вопросительным знаком или Бразильский удар ногой.

Нисходящий круговой удар в тайском боксе или tae kod также используется в каратэ, где он известен как Otoshi Mawashi Geri .

Его также называют « удар ногой с крючка’ из-за того, что ваша нога зацепила цель при выполнении удара ногой вниз.

Движение похоже на стандартный удар с разворота, но требует, чтобы бьющая нога была поднята выше, а затем наклонена вниз.

Это требует хорошей подвижности бедра, чтобы перевернуть бедро и получить зацеп.

Удар ногой можно использовать, когда противник пригибается в более низкой позиции.

Или, при хорошей гибкости, удар ногой вниз может быть нанесен из положения стоя против стоящего соперника, поднявшись над гардой и опустившись на область лица или шеи.

8. Прямой удар ногой вперед –

Tae Trong

Прямой удар ногой вперед – это быстрый удар ногой вверх, который может наноситься пальцами ног или верхней частью стопы, а не подошвой стопы.

Обычно нацелен на верхнюю часть тела противника, обычно на лицо.

Этот удар также используется в карате, где он известен как Mae Geri на японском языке.

9. Удар ногой в прыжке –

Kradot Teep

Прямой удар teep на тайском языке и kradot означает прыжок .

Прыжок позволяет вырабатывать больше энергии в типе , который может быть нацелен на более высокие цели из-за подъема от прыжка.

Включает лицо и верхнюю часть грудной клетки противника.

Великолепная техника обмана – поднять ведущую ногу, как при выполнении обычного ведущего прямого удара ногой.

И спрыгните с задней ноги, чтобы нанести прямой удар ногой сзади в прыжке, который при правильном выполнении может сбить противника с ног.

10. Круговой удар с вращением –

Tae Klap Lang

Круговой удар с вращением – яркий, но очень эффективный и мощный удар.

Может использоваться в более оборонительной манере, когда отступает или выслеживает противника в более агрессивной манере.

Выполняется преимущественно задней ногой. и включает в себя подачу спины к противнику, чтобы создать необходимый импульс во вращательном действии, которое передаст силу ударной ноге.

Целью этого удара обычно является верхняя часть груди и голова противника.

Этот удар требует хорошей подвижности бедер и гибкости, а также ловкости ног, которые можно развивать со временем.

8 базовых ударов ногой по тайскому боксу для начинающих

Возьми! И это! …и это!

Бойцы тайского бокса, или тайские боксеры, не проявляют милосердия. И они не боятся использовать в боях любое доступное оружие.

Вот почему Муай Тай иногда называют «Искусством восьми конечностей», потому что в нем к более типичным парам рук и ног добавляются пары локтей и коленей.

Атаки яростны и эффективны. Сегодня мы собираемся изучить основные разрушительные удары ногой в тайском боксе, которые бойцы изучают и используют… посмотрите!

Содержание

• 8 типов ударов ногой в тайском боксе для начинающих
  • 1. Толкающий удар ногой – тип
  • 2. Удар с разворота – те-тат
  • 3. Круговой удар ногой вниз – Те Кот
  • 4. Диагональный удар ногой – Те Чианг
  • 5. Удар ногой в прыжке – Крадот Те
  • 6. Разворотный удар ногой назад – Те Клап Ланг
  • 7. Боковой удар ногой – Те Тад
• Удар топором – Te Khao

Уничтожьте своих врагов – стиль тайского бокса

8 типов ударов ногой в тайском боксе для начинающих

эквивалент джеба.

Он быстрый, мощный и чрезвычайно эффективный. Некоторые бойцы в основном используют его в обороне, чтобы держать противника в страхе или измерять расстояние до него, но это также может быть мощной атакой.

Для повышения скорости этот удар в тайском боксе часто выполняется передней ногой. Чтобы выполнить его, перенесите вес назад, чтобы облегчить переднюю ногу, и подтяните колено.

Сильно отпустите ногу, как если бы вы топтали жука, толкая бедра вперед для дополнительной мощности. Однако вместо того, чтобы вонзать ногу в землю, вы вонзаете ее в солнечное сплетение, бедра, пресс или даже лицо противника.

Вы можете отвести ногу в сторону, чтобы выполнить тип, или вы можете отправить ее вперед (называется тип тронг). Важная вещь, которую нужно помнить, это сгибать колено, чтобы получить разгибание, которое отбросит вашего противника назад.

Вы также можете добавить прыжок к толчку, который называется крадот-тип. Прыжок добавляет мощности удару, а также позволяет вам поразить более высокую цель.

Вот краткое объяснение основного удара ногой в тайском боксе.

2. Удар с разворота – Te Tat

Удары с разворота сокрушительны и часто встречаются в боях тайского бокса. Сила удара кроется в вращении бедер, когда боец ​​размахивает ногой (почти как мертвым грузом) и врезает ею в противника.

Чтобы выполнить этот удар ногой в тайском боксе, вращайтесь на передней ноге и используйте бедра, чтобы вращать заднюю ногу. Мишени многочисленны, и удар можно нанести в голову, корпус или ноги.

Этот удар присутствует и в других видах боевых искусств, но тайский бокс добавляет ему остроты. Вместо того, чтобы бить ногой, у которой меньшие кости, бойцы бьют твердой костью голени. Они также интенсивно тренируются, неоднократно ударяя себя по голеням, чтобы сделать их более жесткими.

Чтобы удивить противника, бойцы иногда меняют ногу перед выполнением удара ногой. Это нужно делать быстро и исподтишка, чтобы застать противника врасплох.

Вам интересно, насколько сильным может быть удар ногой в тайском боксе и насколько жесткими могут быть голени бойца? Посмотрите, как этот боец ​​тайского бокса пробивает бейсбольную биту, чтобы получить представление!

3. Удар ногой с разворота вниз – Те Кот

Этот вариант удара ногой с разворота требует огромной гибкости и скорости. Вместо того, чтобы наносить удар вбок, как при обычном ударе с разворота, вы начинаете высоко и наносите удар вниз на противника.

Гравитация придает дополнительную силу удару, делая его невероятно мощным. Однако вы должны быть осторожны. Удар ногой труднее выполнить, и требуется больше времени, чтобы занять позицию, что означает, что вы уязвимы для атаки, если ваш противник быстр.

4. Диагональный удар ногой – Те Чанг

Диагональный удар считается одним из наиболее часто используемых ударов ногами в тайском боксе. Это подлый и быстрый, хотя, возможно, не такой разрушительный, как некоторые другие, которые мы упомянули. Однако это не значит, что не будет больно… сильно… получить удачный диагональный удар.

На самом деле, этот удар ногой представляет собой разновидность удара с разворота, противоположную удару с разворота вниз. Вместо того, чтобы тянуться вверх и бить ногой вниз, вы бьете ногой вверх под углом 45 градусов.

Целью обычно является нижняя часть грудной клетки, и вы хотите нанести удар голенью. Скорость удара затрудняет сдерживание, но вы должны следить за локтями противника.

5. Удар ногой в прыжке – Kradot Te

Этот яркий удар сложно выполнить, и вы не часто его видите. Однако при правильном использовании он дает разрушительные результаты.

Существует два метода выполнения. Первый — подпрыгнуть прямо из стойки и выполнить удар ногой в воздухе. Второй — сначала поднять колено и скрестить ноги в воздухе, нанося удары противоположной ногой.

Какой бы метод вы ни использовали, результаты поразительны при правильном размещении, и при этом вы будете выглядеть как настоящий задира.

6. Обратный удар ногой с разворота – Te Klap Lang

Этот удар не слишком популярен среди бойцов тайского бокса, потому что он требует поворота спиной к противнику. Тем не менее, риск того стоит, когда вы правильно выполняете технику.

Из правой боевой стойки повернитесь на левой ноге вправо, поднимая при этом правое колено. Как только вы отвернетесь от своего противника, выстрелите правой ногой позади себя, чтобы поразить противника в лицо, грудь или солнечное сплетение.

Как вариант, вы можете «промахнуться» головой противника, а затем резко согнуть колено. Это фиксирует импульс удара ногой на 90 градусов, чтобы нанести противнику удар сбоку по голове. Этот удар сложен в исполнении, но очень эффективен.

Посмотрите это информативное видео, чтобы получить несколько полезных советов по совершенствованию базового удара с разворота в тайском боксе.

7. Side Kick – Te Tad

Если вы изучали каратэ, вы уже знакомы с напарниками. Основная предпосылка помощника Муай Тай такая же. Боец стреляет ведущей или задней ногой в сторону своего противника.

Однако энергия вырабатывается иначе. Каратека использует колено с камерой для выработки энергии. Бойцы тайского бокса делают небольшой шаг противоположной ногой и генерируют импульс, необходимый для того, чтобы взорвать противника.

Техника отлично подходит для вбрасывания после промаха или ложного удара с разворота, чтобы застать противника врасплох. Посмотрите это объяснение/демонстрацию здесь.

8. Удар топором – Те Као

Удар топором традиционно не является ударом ногой тайского бокса, но он заимствован из других видов искусства. Выполните удар, взмахнув прямой ногой вверх и опустив ее с сокрушительной силой на голову, лицо или плечо противника.

Немногие бойцы часто полагаются на этот удар по нескольким причинам. Во-первых, для эффективной работы требуется большая гибкость. Во-вторых, эта позиция делает бойца уязвимым для ударов ногой или какой-либо другой контртехники.

Однако при грамотном выполнении этой техники вероятность того, что ваш оппонент проиграет, достаточно высока. Посмотрите эту разбивку о том, как работает удар топора здесь.

Уничтожьте своих врагов — Тайский бокс

Бойцы тайского бокса имеют сложную репутацию по определенной причине. Эти парни не сдерживаются, и вы, конечно же, не хотите оказаться на неправильном конце одного из этих ударов по тайскому боксу.

Обучение тайскому боксу требует большой решимости, и изучение этих ударных техник ничем не отличается. Вы должны усердно тренироваться, чтобы получить правильную форму, а также укрепить свои голени и тело, чтобы справляться с ударами.

Хотите узнать больше о тайском боксе и его сравнении с каратэ? Посмотрите наше сравнение здесь!

Муай Тай Удары ногами: оружие дальнего действия

Делиться заботой!

42 акции

• Поделиться
• Твит

Тайский бокс известен своим многочисленным оружием, включая тяжелые удары руками, рубящие удары локтями, сокрушительные колени и разрушительные удары ногой. Вы добавляете клинч и взмахи, и вы получаете полный арсенал.

В этой статье мы увеличим масштаб и сосредоточимся на ударах по тайскому боксу.

Сколько ударов в тайском боксе?

Некоторые любители этого вида спорта думают, что в тайском боксе есть только два удара ногой: с разворота и лоу-кик. Но вы не можете винить их за то, что они так думают. Эти двое, в конце концов, занимают видное место в атаках бойцов и практиков тайского бокса.

По правде говоря, в тайском боксе есть много других вариантов ударов ногами. Это объясняет их предпочтение в качестве основного оружия дальнего действия для многих Нак Муай. При подсчете очков в тайском боксе также предпочтение отдается ударам ногами.

Читайте дальше, чтобы узнать больше об этом мощном оружии, поскольку я расскажу о девяти его вариантах.

---

Тип или пуш-кик

Начнем с тэпа или пуш-кика. Как мы уже говорили выше, это, вероятно, самый универсальный удар ногой в тайском боксе. Он также оказывается самым недооцененным. Вы можете видеть, как некоторые бойцы тайского бокса, особенно с Запада, склонны немного пренебрегать этим ударом.

Некоторые знают тип как защитное оружие, которое используется для сдерживания агрессивных противников. Это похоже на то, как многие бойцы используют джеб для отражения атак. Тем не менее, типп также является отличным наступательным оружием сам по себе.

Тип — это прямое выталкивание стопы, которое может быть направлено на бедра, солнечное сплетение, пресс или голову (см. изображение выше). Это быстрый удар, который также можно нанести с некоторой силой.

Чтобы выполнить тип ведущей ногой, перенесите вес тела на заднюю ногу. Это облегчит ведущую ногу, и вы сможете поднять колено к груди. Оттолкнитесь ногой, толкнув бедра в сторону противника.

Одна вещь, которую должен осознать каждый практикующий тайский бокс, это то, что тейп является очень эффективным инструментом. Это отличное дополнение к их набору трюков, особенно при регулярном использовании, например, джебе.

Удар с разворота

Авторы и права: Ник Соланд

Далее следует удар с разворота в тайском боксе. В отличие от тейпа, разворот не является эксклюзивным для этого вида спорта, хотя некоторые детали его механики делают его одним из фирменных приемов бойцов тайского бокса.

Как вкратце упоминалось выше, некоторые считают удар с разворота самым разрушительным ударом в любом боевом искусстве. Удар, безусловно, генерирует огромную силу и может нанести значительный ущерб, если и когда он попадет в цель.

Разворот обязан своей силой способу броска. Бросок от бедра, когда ведущая нога делает поворотное движение, а задняя нога выбрасывается горизонтально к цели. Вот почему многие используют аналогию с бейсбольной битой при описании разворота в тайском боксе.

В качестве ударной поверхности атакующего используется голень, а не ступня, что отличает его от круговых ударов ногами в других боевых искусствах.

Есть три разных варианта тайского бокса. Они зависят от цели удара ногой: удар в голову, удар по корпусу и низкий удар.

Удар ногой в голову

Удар ногой в голову является разновидностью тайского бокса. Это обычно известно как удар в голову, поскольку он нацелен на голову и шею противника. Если удар в голову связан с дракой, обычно это материал из ярких роликов, который также потенциально может закончить бой.

Для того чтобы удар в голову был эффективным, его нужно правильно настроить. Тот факт, что он проходит самое длинное расстояние от пола до цели, означает, что многое может пойти не так, прежде чем он попадет в цель.

Вам нужно заставить противника ослабить защиту, чтобы создать возможность для удара ногой в голову. Как только ваш противник кусается, и вы подключаетесь, это потенциально может быть победой для вас.

Удар в корпус

Удар в корпус — это версия разворота среднего уровня. Обычно он нацелен на туловище или руки противника, который находится на его принимающей стороне. Этот удар также может положить конец бою, если он попадет в цель, особенно в грудную клетку. Повторные удары по ребрам могут привести к синякам и, в конечном итоге, к нокауту.

Нацеливание на оружие противника также может иметь разрушительные последствия. Бойцы часто используют боди-кик для ударов по рукам своих противников по двум причинам. Во-первых, чтобы повредить руки. Другой для них, чтобы в конечном итоге ослабить бдительность после повторных ударов.

По мере того, как бой продолжается, удары ногой по корпусу наносят ущерб рукам противника, и защита опускается. Это открывает целый мир возможностей для атакующего бойца. Удар ногой в голову, завершающий бой, или любой другой удар, направленный в голову, уже стал возможен.

Лоу-кик

Источник: Yokkao

Удар ногой или лоу-кик — еще одна разновидность удара с разворота в тайском боксе. Этот удар также очень мощный и может нанести огромный урон, если он успешно соединится.

Этот конкретный удар довольно популярен, так как он также часто используется в смешанных единоборствах (ММА), голландском кикбоксинге и других боевых искусствах. Одна из причин, по которой он популярен, заключается в том, что он также может положить конец ссоре.

Основной целью лоу-кика является внешняя или внутренняя часть бедра, а также коленные суставы. Бросается как обычный разворот, с поворотом ведущей ноги и скручиванием бёдер. Опять же, голень выбрасывается подобно тому, как размахивают бейсбольной битой.

Switch Kick 

В некотором смысле, Switch Kick также является разновидностью разворота, хотя и имеет некоторую изюминку. Удар ногой со сменой — это оружие, при котором бойцу необходимо сменить стойку, чтобы нанести удар ведущей ногой.

Может использоваться для обмана противника с помощью движения и работы ног. Время и скорость играют одинаково важные роли в успешном нанесении удара.

Суть удара в том, чтобы не прыгать, используя обе ноги одновременно. Хотя это движение быстрое, оно сделает вас восприимчивым к лоу-кикам в тот короткий момент, когда вы находитесь в воздухе.

Таким образом, лучший способ выполнить удар ногой — сделать шаг назад ведущей ногой. Следуй за ним быстрым, но коротким джебом ведущей ногой. Сохраняйте равновесие, нанося удар со скоростью и силой.

Удар ногой в прыжке

Источник: https://www. instagram.com/youbinphotography/

Удар ногой в прыжке — одно из ярких орудий в наборе различных трюков Нак Муай. Мы должны подчеркнуть тот факт, что удары ногой в прыжке не являются частью обычного набора ударов ногой в тайском боксе, которые используют бойцы. Но при правильном использовании он одновременно привлекателен и невероятно эффективен.

Есть два способа выполнить удар ногой в прыжке. Боец может нанести удар прямо из стойки, прыгнув и попытавшись нанести удар ногой. Или это может быть удар ножницами (см. изображение выше). Одна вещь, которая останется верной для удара ногой в прыжке, заключается в том, что он обладает огромной силой из-за импульса от прыжка.

Тренируйтесь и совершенствуйте удары ногой в прыжке на тяжелой груше. Прыгайте вверх, выполняя удар ногой с разворота. Убедитесь, что ваш удар попадает в цель, пока вы все еще находитесь в воздухе. В начале может быть немного сложно определить правильный момент удара ногой, но вы должны быть в состоянии постоянно тренироваться и тренироваться.

Удар вопросительным знаком

Удар вопросительным знаком, пожалуй, самый сложный удар из всех. Этот прием популярен благодаря бойцам легендарного Jocky Gym. Считается передовой техникой.

Механика этого удара ничем не отличается от обычного удара с разворота. Их отличие в том, что когда ударная нога достигает вершины, ее нужно поднять еще выше, прежде чем опустить под определенным углом.

Боец, который хочет использовать эту технику на регулярной основе, должен обладать высокой степенью ловкости и гибкости. Кроме того, подвижность бедер также должна быть на оптимальном уровне для правильного выполнения этого удара, особенно под углом вниз в конце удара.

Удар ногой с вращением назад

Удар ногой с вращением назад менее распространен в тайском боксе, но может быть использован для получения разрушительных результатов. Это настоящая техника, унаследованная от древнего приема Муай Боран, Джаракхе Фард Харнг (тайский: จระเข้ฟาดหาง). Название хода дословно переводится как «хвост аллигатора».

Удары ногами с разворота чаще встречаются в тхэквондо и реже в тайском боксе. Этому приему отдают предпочтение лишь немногие бойцы традиционного тайского бокса, поскольку во время исполнения он открывает всю спину. Ему можно противопоставить быстрый твист или пуш-кик.

Тем не менее, бойцы тайского бокса обычно не ожидают ударов ногой с разворота назад. Такой ход может застать соперника врасплох, даже нокаутировать.

Удары ногами с разворота наносятся в шею или голову. Его также можно бросить в тело для эффекта взлома ребер.

Время имеет ключевое значение. Эту технику нужно применять быстро, чтобы максимизировать воздействие и свести к минимуму риск контратаки. Постоянная тренировка и практика на мешке или подушечках — ключ к успеху.

Удар Колесо Телеги

И есть Удар Колесо Телеги. Большинство любителей боев связывают эту технику с Саенчаем, который популяризировал ее, сделав своим фирменным приемом.

Удар колесом тележки основан на продвинутой технике Муай Боран под названием « Ma Deed Kra Lok » (тайский: ม้าดีดกระโหลก). Название переводится примерно как «удар лошади».

Ротнаронг, боец ​​золотой эры, первым использовал его в современном тайском боксе. Он выполнил этот прием не так, как Саенчай, двумя руками на холсте вместо одной руки

Эта техника на самом деле незаконна в соответствии с обычными правилами тайского бокса, так как рука не может находиться на холсте до того, как ваш удар приземлится. Акробатический удар разрешен в рекламных акциях за пределами тайских стадионов, поскольку он представляет собой развлечение.

Dareak Revolution Gym — еще один захватывающий тайский боец, который использует удар колесом.

Удар топором

Удар топором — еще один удар, который также нечасто встречается в тайском боксе. Традиционно это не удар ногой в тайском боксе, но в редких случаях его можно было увидеть в современном тайском боксе.

Этот удар включает в себя поднятие одной ноги вверх и опускание ее на противника. Движение нацелено на голову, плечо или лицо.

Эта техника чаще используется в тхэквондо или кикбоксинге. Ему можно противопоставить подсечку/бросок или толчок из-за небольшого баланса из-за стояния на одной ноге во время выполнения.

Легенда кикбоксинга Энди Хаг известен своими ударами топором. Саенчай также несколько раз использовал эту технику.

---

Известный тайский бокс – Muay Thai Kickers

Muay Tae (тайский: มวยเตะ) — боец ​​тайского бокса и/или стиль боя, в котором упор делается на удары ногами. Сильные кикеры развивают разрушительную силу за счет неустанных ударов по мешку и кондиционированию.

Вот некоторые из лучших бойцов тайского бокса:

Апидей Сит-Хирун

Апидей Сит-Хирун был тайским бойцом, выступавшим в 60-х и начале 70-х годов. Его прозвали «Золотой ногой» за его сильные, жесткие удары ногами. Он также был единственным Нак-Муай, который был коронован королем Бхуминолом Адульядетом (Рама IX) как «Бойец Муай-Тай века».

Виртуозный боксер одинаково эффективно наносил удары как левой, так и правой ногой. Это редкий дар, которым обладают немногие бойцы.

Апидедж прославился, когда сломал обе руки своему противнику Сомпонгу Чароенмуангу в легендарном поединке 1963 года. Сомпонг больше никогда не дрался на ринге, в то время как Апидей закрепил за собой место, возможно, самого сильного кикера в истории тайского бокса.

Легендарный боец ​​завершил карьеру в возрасте около 30 лет, одержав ошеломляющие 340 побед и всего 10 поражений. Затем он стал тренером в тренажерном зале Fairtex. Он тренировал и воспитал многих чемпионов в лагере, в том числе Кео Файртекс и Йодсанклай Файртекс.

Апидей скончался в 2013 году от рака легких.

Сакмонгкол Ситчучоке

Сакмонгкол Ситчучоке — легенда золотой эры тайского бокса, регулярно выступавшая на стадионе Люмпини в начале девяностых. За свою карьеру он обладал только одним титулом Люмпини наряду с другими менее уважаемыми титулами.

Сакмонгкол был фаворитом на стадионе, известным своим агрессивным стилем и тем, что многие считали самым сильным ударом слева в свое время.

Он получил прозвище «Нефритовый левый кикер» за победы над многими известными чемпионами своего времени. Он наиболее известен своими боями с тайскими легендами, а также с западными бойцами, такими как Рамон Деккерс, Дэни Билл и Джон Уэйн Парр.

Самкор Киатмонтеп

Самкор Киатмонтеп считается одним из самых сильных кикеров в истории.

Боец-левша бил и колотил своих противников, используя чистую мощь своих железных ударов левой. Он соревновался на протяжении 90-х и первого десятилетия 21 века, сражаясь с бойцами от золотой эпохи до современной эпохи.

Самкор сражался и побеждал многих лучших бойцов тайского бокса в истории, включая Вангчаннои Сор Палангчай, Карухат Сор Супаван, Сангтиенной Сор Рунгродж, Аттахай Файртекс, Намсакнои Юдтагарнгамтом и Саенчай.

Достаточно сказано.

Йодсанклай Файртекс

Еще один левша, которого стоит добавить в список: Йодсанклай Файртекс — мощный мат для муай-мат с не менее разрушительными ударами левой ногой.

Йодсанклай — современная легенда тайского бокса, который является как техничным бойцом, так и мастером нокаута. Он двукратный чемпион Люмпини, многократный чемпион WBC в полусреднем весе, чемпион WMC и победитель реалити-шоу по тайскому боксу The Contender Asia.

Бывший противник и легенда австралийского тайского бокса Джон Уэйн Парр сказал в интервью: «Он (Йодсанклай) был левшой, и его удары ногами и кулаками были самыми сильными, которые я когда-либо чувствовал в 114 боях».

Чтобы представить перспективу, JWP сразился со всеми, от Ороно Пор Муанг-Убона, Буакау Банчамека до Майка Замбидиса, Альберта Крауса, Козо Такеды и Джабара Аскерова.

Дни Йодсанклая на вершине прошли, но его наследие надолго останется в сердцах фанатов боев.

Singdam Kiatmoo9

Singdam Kiatmoo9 — боец ​​ортодоксального стиля с разрушительным правым ударом. Он признался, что боец ​​колена, но его средние удары так же грозны.

Боец Бурирам — многократный чемпион Люмпини и Таиланда, а также «Боец года 2002». Он сражался почти со всеми лучшими бойцами своего времени в свои элитные боевые годы. Черный лев одерживает заметные победы над такими легендами, как Самкор Киатмонтеп и Йодсанклай Файртекс.

Сингдам остановил несколько своих противников и сломал им руки повторяющимися правыми ударами. Если вам интересно, почему вы должны останавливать удары ногой, попробуйте заблокировать удар Сингдама рукой.

Сингдам перешел на международную арену с 2016 года. В 2019 году он выиграл титул чемпиона мира по версии WBC Muay Thai Diamond. Хороший боец ​​​​или практик должен, по крайней мере, быть знатоком самых основных разновидностей ударов ногой в тайском боксе, чтобы быть эффективным.

Те, кто в состоянии освоить основы и даже более продвинутые, могут стать великими. Некоторые даже могут стать легендами. Вот на что способны различные удары ногой в тайском боксе, дальнобойное оружие этого вида спорта.