Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Конвенция против пыток и других жестоких, бесчеловечных или унижающих достоинство видов обращения и наказания — Конвенции и соглашения — Декларации, конвенции, соглашения и другие правовые материалы

Конвенция против пыток и других жестоких, бесчеловечных или унижающих достоинство видов обращения и наказания

Принята резолюцией 39/46 Генеральной Ассамблеи от 10 декабря 1984 года

Государства-участники настоящей Конвенции,

принимая во внимание, что в соответствии с принципами, провозглашенными в Уставе Организации Объединенных Наций, признание равных и неотъемлемых прав всех членов человеческой семьи является основой свободы, справедливости и всеобщего мира,

признавая, что эти права вытекают из достоинства, присущего человеческой личности,

принимая во внимание обязательство государств в соответствии с Уставом, в частности со статьей 55, содействовать всеобщему уважению и соблюдению прав человека и основных свобод,

учитывая статью 5 Всеобщей декларации прав человека и статью 7 Международного пакта о гражданских и политических правах, обе из которых предусматривают, что никто не должен подвергаться пыткам или жестоким, бесчеловечным или унижающим его достоинство обращению и наказанию,

учитывая также Декларацию о защите всех лиц от пыток и других жестоких, бесчеловечных или унижающих достоинство видов обращения и наказания, принятую Генеральной Ассамблеей 9 декабря 1975 года,

желая повысить эффективность борьбы против пыток и других жестоких, бесчеловечных или унижающих достоинство видов обращения и наказания во всем мире, согласились о нижеследующем:

Часть I

Статья 1

1. Для целей настоящей Конвенции определение «пытка» означает любое действие, которым какому-либо лицу умышленно причиняется сильная боль или страдание, физическое или нравственное, чтобы получить от него или от третьего лица сведения или признания, наказать его за действие, которое совершило оно или третье лицо или в совершении которого оно подозревается, а также запугать или принудить его или третье лицо, или по любой причине, основанной на дискриминации любого характера, когда такая боль или страдание причиняются государственным должностным лицом или иным лицом, выступающим в официальном качестве, или по их подстрекательству, или с их ведома или молчаливого согласия. В это определение не включаются боль или страдания, которые возникают лишь в результате законных санкций, неотделимы от этих санкций или вызываются ими случайно.

2. Эта статья не наносит ущерба какому-либо международному договору или какому-либо национальному законодательству, которое содержит или может содержать положения о более широком применении.

Статья 2

1. Каждое Государство-участник предпринимает эффективные законодательные, административные, судебные и другие меры для предупреждения актов пыток на любой территории под его юрисдикцией.

2. Никакие исключительные обстоятельства, какими бы они ни были, будь то состояние войны или угроза войны, внутренняя политическая нестабильность или любое другое чрезвычайное положение, не могут служить оправданием пыток.

3. Приказ вышестоящего начальника или государственной власти не может служить оправданием пыток.

Статья 3

1. Ни одно Государство-участник не должно высылать, возвращать («refouler») или выдавать какое-либо лицо другому государству, если существуют серьезные основания полагать, что ему может угрожать там применение пыток.

2. Для определения наличия таких оснований компетентные власти принимают во внимание все относящиеся к делу обстоятельства, включая, в соответствующих случаях, существование в данном государстве постоянной практики грубых, вопиющих и массовых нарушений прав человека.

Статья 4

1. Каждое Государство-участник обеспечивает, чтобы все акты пыток рассматривались в соответствии с его уголовным законодательством. То же относится к попытке подвергнуть пытке и к действиям любого лица, представляющего собой соучастие или участие в пытке.

2. Каждое Государство-участник устанавливает соответствующие наказания за такие преступления с учетом их тяжкого характера.

Статья 5

1. Каждое Государство-участник принимает такие меры, которые могут оказаться необходимыми для установления его юрисдикции в отношении преступлений, указанных в статье 4 в следующих случаях:

а) когда преступления совершены на любой территории, находящейся под его юрисдикцией, или на борту морского или воздушного судна, зарегистрированного в данном Государстве;

b) когда предполагаемый преступник является гражданином данного Государства;

c) когда жертва является гражданином данного Государства и если данное Государство считает это целесообразным.

2. Каждое Государство-участник аналогичным образом принимает такие меры, которые могут оказаться необходимыми, чтобы установить свою юрисдикцию в отношении таких преступлений в случаях, когда предполагаемый преступник находится на любой территории под его юрисдикцией, и оно не выдает его в соответствии со статьей 8 любому из государств, упомянутых в пункте 1 настоящей статьи.

3. Настоящая Конвенция не исключает осуществления любой уголовной юрисдикции в соответствии с внутренним законодательством.

Статья 6

1. Убедившись после рассмотрения имеющейся в его распоряжении информации, что обстоятельства того требуют, любое Государство-участник, на территории которого находится лицо, обвиняемое в совершении любого из преступлений, указанных в статье 4, заключает его под стражу или принимает другие юридические меры, обеспечивающие его присутствие. Заключение под стражу и другие такие юридические меры осуществляются в соответствии с законодательством данного Государства, но могут продолжаться только в течение времени, необходимого для того, чтобы предпринять уголовно-процессуальные действия или действия по выдаче.

2. Такое Государство немедленно производит предварительное расследование фактов.

3. Любому лицу, находящемуся под стражей на основании пункта 1 настоящей статьи, оказывается содействие в немедленном установлении контакта с ближайшим соответствующим представителем Государства, гражданином которого оно является, или, если оно является лицом без гражданства, с представителем того Государства, где оно обычно проживает.

4. Когда Государство в соответствии с настоящей статьей заключает какое-либо лицо под стражу, оно немедленно уведомляет Государства, упомянутые в пункте 1 статьи 5, о факте нахождения такого лица под стражей и об обстоятельствах, послуживших основанием для его задержания. Государство, проводящее предварительное расследование, предусмотренное в пункте 2 настоящей статьи, незамедлительно сообщает о полученных им данных вышеупомянутым государствам и указывает, намерено ли оно осуществить свою юрисдикцию.

Статья 7

1. Государство-участник, на территории которого, находящейся под его юрисдикцией, обнаружено лицо, подозреваемое в совершении любого из преступлений, указанных в статье 4, в случаях, предусмотренных в статье 5, если оно не выдает преступника, передает данное дело своим компетентным властям для судебного преследования.

2. Эти власти принимают решение таким же образом, как и в случае любого обычного преступления серьезного характера в соответствии с законодательством этого Государства. В случаях, перечисленных в пункте 2 статьи 5, требования, предъявляемые к доказательствам, необходимым для судебного преследования и осуждения, ни в коем случае не являются менее строгими, чем те, которые применяются в случаях, указанных в пункте 1 статьи 5.

3. Любому лицу, в отношении которого осуществляется разбирательство в связи с любым из преступлений, указанных в статье 4, гарантируется справедливое обращение на всех стадиях разбирательства.

Статья 8

1. Преступления, указанные в статье 4, считаются подлежащими включению в качестве преступлений, влекущих выдачу, в любой договор о выдаче, существующий между государствами-участниками. Государства-участники обязуются включать такие преступления в качестве преступлений, влекущих выдачу, в любой договор о выдаче, заключаемый между ними.

2. Если Государство-участник, которое обусловливает выдачу наличием договора, получает просьбу о выдаче от другого Государства-участника, с которым оно не имеет договора о выдаче, оно может рассматривать настоящую Конвенцию в отношении таких преступлений в качестве правового основания для выдачи. Выдача осуществляется в соответствии с другими условиями, предусмотренными законодательством Государства, к которому обращена просьба о выдаче.

3. Государства-участники, не обусловливающие выдачу наличием договора, рассматривают в отношениях между собой такие преступления в качестве преступлений, влекущих выдачу, в соответствии с условиями, предусмотренными законодательством Государства, к котороиу обращена просьба о выдаче.

4. Такие преступления для целей выдачи между государствами-участниками рассматриваются, как если бы они были совершены не только в месте их совершения, но также и на территории государств, которые обязаны установить свою юрисдикцию в соответствии с пунктом 1 статьи 5.

Статья 9

1. Государства-участники оказывают друг другу наиболее полную помощь в связи с уголовно-процессуальными действиями, предпринятыми в отношении любого из преступлений, перечисленных в статье 4, включая предоставление всех имеющихся в их распоряжении доказательств, необходимых для судебного разбирательства.

3. Государства-участники выполняют свои обязательства согласно пункту 1 настоящей статьи в соответствии с любыми договорами о взаимной правовой помощи, которые могут быть заключены между ними.

Статья 10

1. Каждое Государство-участник обеспечивает, чтобы учебные материалы и информации относительно запрещения пыток в полной мере включались в программы подготовки персонала правоприменительных органов, гражданского или военного, медицинского персонала, государственных должностных лиц и других лиц, которые могут иметь отношение к содержанию под стражей и допросам лиц, подвергнутых любой форме ареста, задержания или тюремного заключения, или обращению с ними.

2. Каждое Государство-участник включает это запрещение в правила или инструкции, касающиеся обязанностей и функций любых таких лиц.

Статья 11

Каждое Государство-участник систематически рассматривает правила, инструкции, методы и практику, касающиеся допроса, а также условия содержания под стражей и обращения с лицами, подвергнутыми любой форма ареста, задержания или тюремного заключения на любой территории, находящейся под его юрисдикцией, с тем чтобы не допускать каких-либо случаев пыток.

Статья 12

Каждое Государство-участник обеспечивает, чтобы его компетентные органы проводили быстрое и беспристрастное расследование, когда имеются достаточные основания полагать, что пытка была применена на любой территории, находящейся под его юрисдикцией.

Статья 13

Каждое Государство-участник обеспечивает любому лицу, которое утверждает, что оно было подвергнуто пыткам на любой территории, находящейся под юрисдикцией этого Государства, право на предъявление жалобы компетентным властям этого Государства и на быстрое и беспристрастное рассмотрение ими такой жалобы. Предпринимаются меры для обеспечения эащиты истца и свидетелей от любых форм плохого обращения или запугивания в связи с его жалобой или любыми свидетельскими показаниями.

Статья 14

1. Каждое Государство-участник обеспечивает в своей правовой системе, чтобы жертва пыток получала возмещение и имела подкрепляемое правовой санкцией право на справедливую и адекватную компенсацию, включая средства для возможно более полной реабилитации. В случае смерти жертвы в результате пытки право на компенсацию предоставляется его иждивенцам.

2. Ничто в настоящей статье не затрагивает любого права жертвы или других лиц на компенсацию, которое может существовать согласно национальному законодательству.

Статья 15

Каждое Государство-участник обеспечивает, чтобы любое заявление, которое, как установлено, было сделано под пыткой, не использовалось в качестве доказательства в ходе любого судебного разбирательства, за исключением случаев, когда оно используется против лица, обвиняемого в совершении пыток, как доказательство того, что это заявление было сделано.

Статья 16

1. Каждое Государство-участник обязуется предотвращать на любой территории, находящейся под его юрисдикцией, другие акты жестокого, бесчеловечного или унижающего достоинство обращения и наказания, которые не подпадают под определение пытки, содержащееся в статье 1, когда такие акты совершаются государственным должностным лицом или иным лицом, выступающим в официальном качестве, или по их подстрекательству, или с их ведома или молчаливого согласия. В частности, обязательства, содержащиеся в статьях 10, 11, 12 и 13, применяются с заменой упоминаний о пытке упоминаниями о других формах жестокого, бесчеловечного или унижающего достоинство обращения и наказания.

2. Положения настоящей Конвенции не наносят ущерба положениям любых других международных договоров или национального законодательства, которые запрещают жестокое, бесчеловечное или унижающее достоинство обращение и наказание или касаются выдачи или высылки.

Часть II

Статья 17

1. Создается Комитет против пыток (именуемый далее Комитетом), который осуществляет функции, предусмотренные ниже. Комитет состоит из десяти экспертов, обладающих высокими моральными качествами и признанной компетентностью в области прав человека и выступающих в личном качестве. Эксперты избираются Государствами-участниками, при этом внимание уделяется справедливому географическому распределению и целесообразности участия нескольких лиц, имеющих юридический опыт.

2. Члены Комитета избираются тайным голосованием из числа внесенных в список лиц, выдвинутых Государствами-участниками. Каждое Государство-участник может выдвинуть одну кандидатуру из числа своих граждан. Государства-участники учитывают целесообразность выдвижения лиц, которые являются также членами Комитета по правам человека, учрежденного в соответствии с Международным пактом о гражданских и политических правах, и которые изъявляют желание работать в Комитете против пыток.

3. Выбора членов Комитета проводятся на совещаниях государств-участников, созываемых Генеральным секретарем Организации Объединенных Наций раз в два года. На этих совещаниях, кворум которых составляет две трети государств-участников, избранными в Комитет членами являются кандидаты, получившие наибольшее число голосов и абсолютное число голосов присутствующих и участвующих в голосовании представителей государств-участников Конвенции.

4. Первоначальные выборы проводятся не позднее чем через шесть месяцев с даты вступления в силу настоящей Конвенции. По крайней мере за четыре месяца до даты очередных выборов Генеральный секретарь Организации Объединенных Наций направляет Государствам-участникам письмо с предложением представить их кандидатуры в трехмесячный срок. Генеральный секретарь готовит список, в который в алфавитном порядке вносятся все выдвинутые таким образом лица с указанием государств-участников, которые выдвинули их, и представляет этот список Государствам-участникам.

5. Члены Комитета избираются сроком на четыре года. Они имеют право на переизбрание при повторном выдвижении. Однако срок полномочий пяти членов, избранных на первых выборах, истекает в конце двухлетнего периода; сразу же после первых выборов имена этих пяти членов определяются по жребию председателем совещания, о котором говорится в пункте 3 настоящей статьи.

6. В случае смерти или ухода в отставку члена Комитета или невозможности выполнения им по каким-либо иным причинам функций в Комитете предложившее его кандидатуру Государство-участник назначает другого эксперта из числа своих граждан на оставшийся срок с одобрения большинства государств-участников. Кандидатура считается одобренной, если половина или более государств-участников не ответили отрицательно в течение шести недель после получения информации от Генерального секретаря Организации Объединенных Наций и предлагаемом назначении.

7. Государства-участники берут на себя покрытие расходов членов Комитета в период выполнения ими обязанностей в Комитете.

Статья 18

1. Комитет избирает своих должностных лиц сроком на два года. Они могут быть переизбраны.

2. Комитет устанавливает свои собственные правила процедуры, однако в этих правилах, в частности, должно быть предусмотрено следующее:

а) шесть членов образуют кворум;

b) решения Комитета принимаются большинством голосов присутствующих членов.

3. Генеральный секретарь Организации Объединенных Наций обеспечивает необходимый персонал и условия для эффективного осуществления функций Комитета в соответствии с настоящей Конвенцией.

4. Генеральный секретарь Организации Объединенных Наций созывает первое совещание Комитета. После своего первого совещания Комитет собирается через такие промежутки времени, которые предусматриваются его правилами процедуры.

5. Государства-участники берут на себя покрытие расходов, возникающих в связи с проведением совещаний государств-участников и Комитета, включая возмещение Организации Объединенных Наций любых расходов, таких, как оплата персонала и условий, обеспечиваемых Организацией Объединенных Наций в соответствии с пунктом 3 настоящей статьи.

Статья 19

1. Государства-участники представляют Комитету через Генерального секретаря Организации Объединенных Наций доклады о принятых ими мерах по осуществлению их обязательств согласно настоящей Конвенции в течение одного года после вступления настоящей Конвенции в силу для соответствующего Государства-участника. В дальнейшем Государства-участники представляют раз в четыре года дополнительные доклады о любых новых принятых мерах, а также другие доклады, которые может запросить Комитет.

2. Генеральный секретарь Организации Объединенных Наций направляет эти доклады всем Государствам-участникам.

3. Каждый доклад рассматривается Комитетом, который может сделать такие замечания общего порядка по докладу, которые он сочтет целесообразными, и направляет их соответствующему государству-участнику. Данное Государство-участник может в ответ представить Комитету любые замечания, которые оно считает уместными.

4. Комитет по своему усмотрению может решить включить любые замечания, сделанные им в соответствии с пунктом 3 настоящей статьи, вместе с замечаниями по ним, полученными от соответствующего Государства-участника, в свой годовой доклад, подготавливаемый в соответствии со статьей 24. По просьбе соответствующего Государства-участника Комитет может также включить экземпляр доклада, представленного в соответствии с пунктом 1 настоящей статьи.

Статья 20

1. Если Комитет получает достоверную информацию, которая, по его мнению, содержит вполне обоснованные данные о систематическом применении пыток на территории какого-либо Государства-участника, то он предлагает этому государству-участнику сотрудничать в рассмотрении этой информации и с этой целью представить свои замечания в отношении данной информации.

2. С учетом любых замечаний, которые могут быть представлены соответствующим Государством-участником, а также любой другой относящейся к делу информации, имеющейся в его распоряжении, Комитет может, если он считает это целесообразным, назначить одного или нескольких своих членов для проведения конфиденциального расследования и срочного представления Комитету соответствующего доклада.

3. Если в соответствии с пунктом 2 настоящей статьи проводится расследование, Комитет стремится наладить сотрудничество с соответствующим Государством-участником. С согласия этого Государства-участника такое расследование может включать посещение его территории.

4. После рассмотрения результатов проведенного этим членом или членами расследования, представленных в соответствии с пунктом 2 настоящей статьи, Комитет направляет соответствующему государству-участнику эти результаты вместе с любыми замечаниями или предложениями, которые представляются целесообразными в данной ситуации.

5. Вся работа Комитета, упомянутая в пунктах 1-4 настоящей статьи, носит конфиденциальный характер, и на всех этапах этой работы следует стремиться к сотрудничеству с Государством-участником. После завершения такой работы в отношении расследования, проведенного в соответствии с пунктом 2, Комитет может после консультаций с соответствующим Государством-участником принять решение о включении краткого отчета о результатах этой работы в свой ежегодный доклад, подготавливаемый в соответствии со статьей 24.

Статья 21

1. В соответствии с настоящей статьей любое Государство-участник настоящей Конвенции может в любое время заявить, что оно признает компетенцию Комитета получать и рассматривать сообщения, касающиеся заявлений одного Государства-участника о том, что другое Государство-участник не выполняет своих обязательств по настоящей Конвенции. Такие сообщения могут приниматься и рассматриваться в соответствии с процедурами, изложенными в настоящей статье, только в том случае, если они представлены Государством-участником, сделавшим заявление о признании в отношении себя компетенции Комитета. Комитет не рассматривает сообщений по настоящей статье, если они касаются Государства-участника, не сделавшего такого заявления. Сообщения, полученные согласно настоящей статье, рассматриваются в соответствии со следующей процедурой:

а) если какое-либо Государство-участник считает, что другое Государство-участник не выполняет положений настоящей Конвенции, то оно может письменным сообщение довести этот вопрос до сведения указанного Государства-участника. В течение трех месяцев после получения этого сообщения получившее его Государство представляет в письменной форме пославшему такое сообщение государству объяснение или любое другое заявление с разъяснением по этому вопросу, где должно содержаться, насколько это возможно и целесообразно, указание на внутренние процедуры и меры, которые были приняты, будут приняты или могут быть приняты по данному вопросу;

b) если вопрос не решен к удовлетворению обоих соответствующих государств-участников в течение шести месяцев после получения получающим Государством первоначального сообщения, любое из этих государств имеет право передать этот вопрос в Комитет, уведомив об этом Комитет и другое Государство;

с) Комитет рассматривает вопрос, переданный ему согласно настоящей статье, только после того, как он удостоверится, что все доступные внутренние меры были применены и исчерпаны в данном случае в соответствии с общепризнанными принципами международного права. Это правило не действует в тех случаях, когда применение этих мер неоправданно затягивается или вряд ли окажет эффективную помощь лицу, являющемуся жертвой нарушения настоящей Конвенции.

d) при рассмотрении сообщений по настоящей статье Комитет проводит закрытые заседания;

е) с соблюдением положений подпункта «с» Комитет оказывает добрые услуги соответствующим Государствам-участникам в целях дружественного разрешения вопроса на основе уважения обязательств, предусмотренных в настоящей Конвенции. С этой целью Комитет может при необходимости учредить специальную согласительную комиссию;

f) по любому переданному ему в соответствии с настоящей статьей вопросу Комитет может призвать соответствующие Государства-участники, упомянутые в подпункте «b», представить любую относящуюся к делу информацию;

g) соответствующие Государства-участники, упомянутые в подпункте «b». имеют право быть представленными при рассмотрении вопроса в Комитете и делать представления устно и/или письменно;

h) Комитет в течение двенадцати месяцев со дня получения уведомления в соответствии подпунктом «b» представляет сообщение:

i) если достигается решение в рамках положений подпункта «е», то Комитет ограничивается в своем сообщении кратким изложением фактов и достигнутого решения;

ii) если решение в рамках положений подпункта «е» не достигнуто, то Комитет ограничивается в своем сообщении кратким изложением фактов; письменные представления и запись устных заявлений, представленных соответствующими Государствами-участниками, прилагаются к сообщению.

По каждому вопросу сообщение направляется соответствующим Государствам-участникам.

2. Положения настоящей статьи вступают в силу, когда пять государств-участников настоящей Конвенции сделают заявления в соответствии с пунктом 1 настоящей статьи. Такие заявления сдаются Государствами-участниками на хранение Генеральному секретарю Организации Объединенных Наций, который препровождает их экземпляры остальным Государствам-участникам. Заявление может быть в любое время отозвано посредством уведомления на имя Генерального секретаря. Такой отзыв заявления не должен наносить ущерба рассмотрению любого вопроса, являющегося предметом сообщения, уже переданного в соответствии с настоящей статьей; никакие последующие сообщения любого Государства-участника не принимаются в соответствии с настоящей статьей после получения Генеральным секретарем уведомления об отзыве заявления, если соответствующее Государство-участник не сделало нового заявления.

Статья 22

1. Государство-участник настоящей Конвенции может в любое время заявить в соответствии с настоящей статьей, что оно признает компетенцию Комитета получать и рассматривать сообщения лиц, находящихся под его юрисдикцией, которые утверждают, что они являются жертвами нарушения Государством-участником положений Конвенции, или сообщения такого рода, поступающие от их имени, Комитет не принимает никаких сообщений, если они относятся к государству-участнику, которое не сделало такого заявления;

2. Комитет считает неприемлемым любое сообщение согласно настоящей статье, которое является анонимным, или, по его мнению, представляет собой злоупотребление правом на представление таких сообщений, или несовместимо с положениями настоящей Конвенции.

3. С учетом положений пункта 2 Комитет доводит любое сообщение, представленное ему в соответствии с настоящей статьей, до сведения Государства-участника настоящей Конвенции, которое сделало заявление согласно пункту 1 и которое якобы нарушает те или иные положения Конвенции. В течение шести месяцев получившее сообщение Государство представляет Комитету письменные объяснения или заявления, уточняющие вопрос и любые меры, которые могли быть приняты этим Государством.

4. Комитет рассматривает полученные в соответствии с настоящей статьей сообщения в свете всей информации, представленной ему данным лицом или от его имени и соответствующим Государством-участником.

5. Комитет не рассматривает никаких сообщений от какого-либо лица согласно настоящей статье, если он не убедится, что:

а) этот же вопрос не рассматривался и не рассматривается по какой-либо другой процедуре международного расследования или урегулирования;

b) данное лицо исчерпало все имеющиеся внутренние меры правовой защиты; это правило не действует в тех случаях, когда применение этих мер не оправданно затягивается или вряд ли окажет эффективную помощь лицу, являющемуся жертвой нарушения настоящей Конвенции.

6. При рассмотрении сообщений по настоящей статье Комитет проводит закрытые заседания.

7. Комитет представляет свои мнения соответствующему Государству-участнику и данному лицу.

8. Положения настоящей статьи вступают в силу, когда пять государств-участников настоящей Конвенции сделают заявления в соответствии с пунктом 1 настоящей статьи. Такие заявления сдаются государствами-участниками на хранение Генеральному секретарю Организации Объединенных Наций, который препровождает их экземпляры остальным государствам-участникам. Заявление может быть в любое время отозвано посредством уведомления на имя Генерального секретаря. Такой отзыв заявления не должен наносить ущерба рассмотрению любого вопроса, являющегося предметом сообщения, уже переданного в соответствии с настоящей статьей; никакие последующие сообщения, направляемые любым лицом или от его имени, не принимаются в соответствии с настоящей статьей после получения Генеральным секретарем уведомления об отзыве заявления, если соответствующее Государство-участник не сделало нового заявления.

Статья 23

Члены Комитета и специальных согласительных комиссий, которые могут быть назначены согласно подпункту «е» пункта 1 статьи 21, имеют право на льготы, привилегии и иммунитеты экспертов, действующих по заданию Организации Объединенных Наций, как это предусмотрено в соответствующих разделах Конвенции о привилегиях и иммунитетах Организации Объединенных Наций.

Статья 24

Комитет представляет Государствам-участникам и Генеральной Ассамблее Организации Объединенных Наций годовой доклад о своей работе в соответствии с настоящей Конвенцией.

Часть III

Статья 25

1. Настоящая Конвенция открыта для подписания всеми Государствами.

2. Настоящая Конвенция подлежит ратификации. Ратификационные грамоты сдаются на хранение Генеральному секретарю Организации Объединенных Наций.

Статья 26

Настоящая Конвенция открыта для присоединения всех государств. Присоединение осуществляется путем сдачи на хранение документа о присоединении Генеральному секретарю Организации Объединенных Наций.

Статья 27

1. Настоящая Конвенция вступает в силу на тридцатый день после сдачи на хранение Генеральному секретарю Организации Объединенных Наций двадцатой ратификационной грамоты или документа о присоединении.

2. Для каждого Государства, которое ратифицирует настоящую Конвенцию или присоединяется к ней после сдачи на хранение двадцатой ратификационной грамоты или документа о присоединении, настоящая Конвенция вступает в силу на тридцатый день после даты сдачи на хранение его собственной ратификационный грамоты или документа о присоединении.

Статья 28

1. Любое Государство во время подписания или ратификации настоящей Конвенции или присоединения к ней может заявить о том, что оно не признает компетенцию Комитета, определенную статьей 20.

2. Любое Государство-участник, сделавшее оговорку в соответствии с пунктом 1 настоящей статьи, может в любое время снять свою оговорку, уведомив об этом Генерального секретаря Организации Объединенных Наций.

Статья 29

1. Любое Государство-участник настоящей Конвенции может предложить поправку и представить ее Генеральному секретарю Организации Объединенных Наций. Генеральный секретарь Организации Объединенных Наций препровождает затем предложенную поправку Государствам-участникам с просьбой сообщить ему, высказываются ли они за созыв конференции государств-участников с целью рассмотрения этого предложения и проведения по нему голосования. Если в течение четырех месяцев с даты направления такого письма по крайней мере одна треть государств-участников выскажется за такую конференцию, Генеральный секретарь созывает конференцию под эгидой Организации Объединенных Наций. Любая поправка, принятая большинством государств-участников, присутствующих и участвующих в голосовании на этой конференции, представляется Генеральным секретарем всем государствам-участникам на утверждение.

2. Поправка, принятая в соответствии с пунктом 1 настоящей статьи вступает в силу после того, как две трети государств-участников настоящей Конвенции уведомят Генерального секретаря Организации Объединенных Наций о принятии ими данной поправки в соответствии со своими конституционными процедурами.

3. Когда поправки вступают в силу, они становятся обязательными для тех государств-участников, которые их приняли, а для других государств-участников остаются обязательными те положения настоящей Конвенции и любые предшествующие поправки, которые были ими приняты.

Статья 30

1. Любой спор между двумя или более Государствами-участниками в отношении толкования или применения настоящей Конвенции, который не может быть урегулирован путем переговоров, передается по просьбе одного из них на арбитраж. Если в течение шести месяцев с даты подачи просьбы об арбитраже стороны не в состоянии прийти к соглашению по вопросу об организации арбитража, по просьбе любой из сторон спор может быть передан в Международный Суд в соответствии со статутом Суда.

2. Каждое Государство при подписании или ратификации настоящей Конвенции или при присоединении к ней может сделать заявление о том, что оно не считает себя обязанным положениями пункта 1 настоящей статьи. Другие Государства-участники не будут связаны положеними пункта 1 настоящей статьи в отношении любого Государства-участника, сделавшего такую оговорку.

3. Любое Государство-участник, сделавшее оговорку в соответствии с пунктом 2 настоящей статьи, может в любое время снять свою оговорку, уведомив об этом Генерального секретаря Организации Объединенных Наций.

Статья 31

1. Любое Государство-участник может денонсировать настоящую Конвенцию путем письменного уведомления Генерального секретаря Организации Объединенных Наций. Денонсация вступает в силу по истечении года после получения уведомления Генеральным секретарем.

2. Такая денонсация не освобождает Государство-участника от его обязательств по настоящей Конвенции за любое действие или упущение, которое имело место до даты вступления денонсации в силу, и денонсация никоим образом не наносит ущерба продолжающемуся рассмотрению любого вопроса, который уже рассматривался Комитетом до даты вступления денонсации в силу.

3. После даты вступления в силу денонсации для какого-либо Государства-участника Комитет не начинает рассмотрения новых вопросов, касающихся данного Государства.

Статья 32

Генеральный секретарь Организации Объединенных Наций сообщает всем государствам-членам Организации Объединенных Наций и всем Государствам, подписавшим настоящую Конвенцию или присоединившимся к ней, сведения о:

а) подписании, ратификации и присоединении в соответствии со статьями 25 и 26;

b) дате вступления в силу настоящей Конвенции в соответствии со статьей 27 и дате вступления в силу любых поправок в соответствии со статьей 29;

с) денонсациях в соответствии со статьей 31.

Статья 33

1. Настоящая Конвенция, английский, арабский, испанский, китайский, русский и французский тексты которой являются равно аутентичными, сдается на хранение Генеральному секретарю Организации Объединенных Наций.

2. Генеральный секретарь Организации Объединенных Наций направляет заверенные экземпляры настоящей Конвенции всем Государствам.

Instagram без показух. Из декрета — в блогеры-стотысячники

«Омск Здесь» продолжает знакомить читателей с омскими блогерами, за постами которых следят несколько десятков тысяч человек. Ольга Нестерова, 31 год, ведёт свой блог в Instagram. В шапке профиля говорится: «девушка с изюминкой», «мама в продолжительном декрете». В 2019 году по совету подруги она решила вести свой блог и рассказывать тысячам людей о своей жизни без прикрас. Сейчас у девушки 156 тысяч подписчиков. Теперь это не просто проявление личности в мире — это настоящая работа, приносящая девушке доход и делающая с каждым днём осуществление мечты всё ближе и ближе.

Ольга Нестерова — родилась и выросла в Омске. По профессии повар-кондитер. Работая поваром в одном из омских ресторанов, познакомилась с будущим мужем. А спустя год после свадьбы у супругов появился сын Максим. Рождение ребёнка и положило начало освоению новой профессии — блогера.

— Ольга, как ты пришла к решению стать блогером?

— Я никогда не думала, что буду заниматься этим всерьёз. Родился сын. Когда он пошёл в детский сад, я вышла на работу. Но маленький ребёнок — это маленький ребёнок. Приходилось часто отпрашиваться с работы. И доход был не слишком большой. Мы с мужем приняли решение — он работает, я забочусь о сыне и о доме. Потом подруга рассказала мне, как работает блогосфера и предложила мне заняться этим. Начала я не сразу. Это кажется, что всё легко и спонтанно. Нужно было научиться, во многом разобраться, решиться в конце концов. Для меня это было непросто из-за особенностей речи. Опять же помогла подруга, она вселила в меня уверенность, и дело пошло.

— «Мой жизненный блог без показух», — так говорится в твоей презентации в инстаграме. Чем ты решила привлекать читателей и подписчиков?

— Тематики конкретной не было. Я решила рассказывать о себе, своей жизни, своих занятиях. Но я решила, что я не буду делать что-то специально, напоказ. Я ничего не делаю специально для историй, не придумываю, не делаю постановок, не хвастаюсь. Просто показываю свою повседневную жизнь. У меня своеобразная внешность. У меня заболевание — заячья губа. Я училась в необычной коррекционной школе, и детство у меня было, мягко скажем, непростое. Не только в среде сверстников. Большие проблемы с речью не позволяли полноценно общаться с большим количеством людей. Но трудности меня только закалили. Тем более, что мои замечательные родители во всём меня поддерживали. А папа всегда вступался за меня. Он меня и вырастил такую сильную. С рассказа о себе, своих особенностей я и начала свой блог. Рассказала, кто я и откуда, потом стала записывать сторис о сыне, о муже, своих занятиях.

— Как к такому занятию отнеслись твои близкие?

— Муж сначала отнёсся скептически. Не понимал, как это работает. А когда увидел, что у меня стало всё получаться, это благоприятно влияет на меня, поддержал. Теперь помогает, даёт советы. Не приняли сразу и родители. Они думали, что это несерьёзно. А сейчас убедились, что это хорошая работа, способная меня прокормить. Они как никто знают, что это мне далось непросто. Работа на камеру, общение. Когда я начала зарабатывать, в первую очередь стала усерднее работать над своей внешностью: исправила свои губы, не боюсь уже камеры, чувствую себя увереннее и в жизни. Родители это заметили. А вот кто сразу и безоговорочно оказался рад моему занятию — это сын. Сейчас же дети все хотят стать блогерами и тиктокерами. Им это понятно. Это их стихия. Поддерживают и подруги. Вообще вера в меня близких — это очень важно.

 

— Ты воспринимаешь это как свою работу или это образ жизни? Открыто всё или есть что-то не для всех?

— Я почти ничего не скрываю. Я люблю этим заниматься. Работа в этом деле — это когда я делаю рекламу. Но и это мне тоже нравится. Мне хочется что-то рассказывать, это тоже общение с миром, с людьми, проявление себя. Единственное, я редко выкладываю сторис с мужем. Просто он не очень это любит. Но меня он не останавливает и не критикует.

— Как строится твой рабочий день? Есть же правила, которые необходимо соблюдать в профессии?

— Во-первых, это регулярность присутствия в блоге. Необходимо пожелать всем доброго утра и хорошего дня. Показать, что на завтрак. Домашние дела тоже можно снимать, занятия и прогулки с сыном. Где-то в полдень я делаю рекламу. Сейчас хожу в спортзал — это тоже снимаю, спрашиваю, как обстоят дела со спортом у подписчиков. Сейчас начала участвовать в экстремальном проекте «Экстрименеджер». Ооооочень интересное приключение, вызвавшее интерес у подписчиков. Вечером тоже выхожу со сторис, спрашиваю подписчиков, как день прошёл, какие фильмы порекомендуют, желаю спокойной ночи. И так каждый день. Некоторые просто не понимают суть блогерства, что этим можно зарабатывать, и думают, что это блажь и прожигание жизни.

 

— А на самом деле?

— На самом деле это тоже труд. Здесь необходимы такие качества, как целеустремлённость, усидчивость, общительность, креативность, уверенность в себе, где-то предпринимательская жилка, видение на перспективу, умение договариваться. В конце концов, осознанное отношение к своей жизни. Это постоянная ответственность за свой внешний вид. Увлечённость делами, которыми ты занимаешься. Это конкурентоспособность. Да много всего.

— Можно сравнить блогера с актёром?

— В какой-то мере. Хотя актёры чаще играют роль. Не показывают своё реальное лицо. Я не играю роль, я рассказываю о реальной жизни реальной личности. О себе. Бывает, конечно, когда в историях одно, а в реальной жизни всё совсем противоположное. Я же стараюсь, наоборот, открыто и честно всё рассказывать и показывать. Я не играю на камеру.

— Неужели не бывает дней, когда встаёшь не с той ноги и желаешь всем доброго утра?

— Бывают такие дни. Иногда не знаешь, что снимать, иногда устаёшь. Я делаю разгрузку, редко выхожу в инстаграм. К вечеру, как правило, восстанавливается настроение и всё идёт своим чередом.

— Какое количество времени в сутки ты не трогаешь телефон?

— Ох! Он у меня постоянно в руке. Может часа два…. Редко без телефона. Очень много пишут. Постоянное общение с рекламодателями. Невозможно без него. Бывает, что я убираю телефон, но это когда происходит что-то серьёзное.

— А встречи с друзьями офлайн?

— С этим всё в порядке. Мы с подружками часто выходим отдыхать в ресторан. Любим танцевать. Каждые выходные гуляем. Если я с подругой встречаюсь, не сижу в телефоне. Мы общаемся. Тогда я откладываю телефон часа на три-четыре.

— Какие блогеры нравятся тебе, а на каких ни за что не подпишешься?

— В Омске у меня есть парочка людей. Это женщины с детьми и без мужей. Они честно показывают свою жизнь, как они справляются, преодолевают трудности. Я не люблю, когда откровенное хвастовство: круто отдыхают или что-то дорогое купили. Не люблю и не смотрю такое. Не люблю, когда плачут на камеру.

— Если спрашивают, кто ты по профессии, что отвечаешь?

— Я так и говорю — блогер. В большинстве случаев это ещё вызывает недоумение. Некоторым, кому это действительно интересно, я рассказываю. А некоторым… ай, ладно, не загружайся, говорю и перевожу разговор в другую плоскость.

— А готовить перестала?

— Да (смеётся). Почти не готовлю. Если муж дома, он это делает сам. Это сапожник без сапог, а повар всегда повар! Какие-то блюда я готовлю. Которые люблю. Но редко.

 

— У твоего сына есть свой блог? Ты та самая замечательная мама, которая не отбирает гаджет?

— У Максима был свой канал на ютубе. Он показывал, как делать поделки из «Лего». Но потом школа началась. Он в будущем тоже хочет развиться в этом деле. Я не против. Буду помогать. Я знаю, что это дети сейчас любят, и они более живые, активные. Но гаджет я тоже отбираю. На самом деле я строгая мама. Сначала уроки — потом развлечения.

— Расскажи о своих сильных сторонах и недостатках?

— Я Ольга. Добрая, весёлая, общительная, люблю помогать людям. Во время участия в экстремальном шоу (ранее «Омск Здесь» писал о первом сезоне реалити-шоу EXTREMANAGER (18+). Ольга участвует во втором сезоне — прим. ред.) я по себе поняла, что я сильная, терпеливая, выдержанная. Не буду реветь, даже если больно. А слабые стороны? …Что-не приходит в голову ничего (смеётся). Я не знаю, какие у меня слабые стороны.

— Как изменило тебя занятие блогерством?

— Я стала увереннее в себе, а моя жизнь активнее, интереснее и разнообразнее. Появилось больше знакомств, друзей. Я открылась людям, миру. Я совершенствуюсь в речи. Кто имеет в этой области проблемы, знает, что это ого-го какое достижение. Я стала веселее. И вообще, я кайфую от того, что делаю. Довольна жизнью, что ли.

— Есть ещё любимое занятие и что предпочитаешь из еды?

— С самого детства я танцую. Танцы для меня всё! Я отдыхаю и душой, и телом. В спортзал хожу. На чтение нет времени, а вот фильмы мы любим смотреть всей семьёй. Пересмотрели все новинки. Это у нас такие семейные вечера. Из еды любимое? Морепродукты люблю! Креветки обожаю. Несмотря на то, что я повар-кондитер, сладкое не люблю. Для меня лучше мясо, чем пирожное (смеётся).

— Как относишься к критике?

— У меня сейчас только хорошие комментарии. В самом начале были такие, писали всякую ерунду в личные сообщения. Иногда расстраивалась, особенно в самом начале. Сейчас к критике отношусь спокойно, объективно, не агрессирую. Соглашаюсь или, наоборот, отстаиваю свою точку зрения.

— У тебя есть мечта?

— Да. Я хочу заработать на дом. К ней я и иду сейчас, к этой мечте. Где будет этот дом, я пока не скажу. Возможно, в Омске, а возможно — у моря. Но я обязательно осуществлю эту мечту.

— Вы с семьёй часто путешествуете?

— Нет. Редко. В отпуске я была давно.

 

— Что в жизни главное?

— По-честному? Когда у тебя финансовая основа стабильная и хорошая. Тогда можно жить, а не выживать. И делать каждый день красивее и разнообразнее. Но к этому надо прийти. Не просто сидеть и ждать, а думать и действовать. Хотеть делать свою жизнь лучше, счастливее.

— Какой смысл ты вкладываешь в то, чем ты занимаешься? Что хочешь сказать миру?

— Не миру, наверное, людям, которые читают и смотрят мой блог. Будь таким, каким ты создан. Будь добрым, честным, не завистливым и не злым. Живи.

Фото: личный архив Ольги Нестеровой

в Москве запускают сервис продления QR-кодов для ревакцинированных

Он заработает уже со следующей недели. Ранее москвичи столкнулись с проблемами после ревакцинации — им не продлевали сертификаты, а новые приходили спустя месяц. Как сейчас работает эта система и станет ли она оперативнее?

Фото: Сергей Бобылев/ТАСС

На следующей неделе в Москве запустят сервис продления QR-кодов для ревакцинированных, заявил столичный оперштаб. Новый QR-код будет также действителен год, и приходить он будет в день получения однокомпонентной или первой дозы двухкомпонентной вакцины.

Как пояснили в оперштабе, информационные системы Москвы изначально предусматривают возможность продления QR-кодов. А со следующей недели после ревакцинации код сразу будет приходить в СМС и появляться в электронной медкарте. Его также можно получить и через портал mos.ru.

Цифровой сертификат ревакцинированного продолжат выдавать и на портале госуслуг. В оперштабе заверили, что сервис по передаче данных из городской системы в федеральную отлажен и с прошлой недели обеспечена стабильная система выдачи QR-кодов.

Цифровой сертификат необходим для поездок за границу, госпитализации и посещения ряда госучреждений, например МФЦ. Но пока не очень понятно, кому и где сейчас может пригодиться документ о ревакцинации.

Массовая вакцинация от коронавируса началась в Москве в декабре 2020 года — ни одного QR-кода с истекшим сроком на сегодня нет. Комментирует автор программы «Сумма технологий» на Business FM Денис Самсонов.

Денис Самсонов автор программы «Сумма технологий» на Business FM «Г»

Скорее всего, дело в том, что поликлиники направляют данные о каждом привитом сразу после укола, а павильоны собирают списки за весь день. При этом в Санкт-Петербурге и регионах, в отличие от Москвы, сертификат ждать не приходится — он приходит почти сразу, отмечает «Коммерсантъ».

Business FM пообщалась в соцсетях с людьми, которые ревакцинировались. Большинство из них, в том числе в регионах, действительно сразу получали продленные цифровые сертификаты, кому-то пришлось подождать месяц, и лишь единицам они вовсе не пришли. Но этот вопрос решается довольно быстро обращением в регистратуру или в то место, где была сделана ревакцинация.

Нужен ли для этого новый отдельный сервис? Комментирует гендиректор аналитического агентства TelecomDaily Денис Кусков:

Денис Кусков генеральный директор информационно-аналитического агентства TelecomDaily «»

Проблема не в том, что кто-то не хочет выдавать цифровые сертификаты. Это обычные технические накладки, говорит гендиректор компании «Новые технологии» Иван Алехин:

Иван Алехин гендиректор компании «Новые технологии»

Ревакцинироваться в Москве можно в поликлиниках и павильонах «Здоровая Москва» любой зарегистрированной в России вакциной независимо от того, какой препарат использовался в первый раз.

Первую дозу вакцины от коронавируса получили 46 млн россиян, полный курс вакцинации прошли 39 млн граждан России, сообщила вице-премьер Татьяна Голикова.

Добавить BFM.ru в ваши источники новостей?

Мини-сочинение на тему «Сильная личность»

 Сильная личность.

Кого можно назвать сильной личностью? Разумеется, не обязательно того, кто имеет накачанные мышцы, умеет драться и владеет боевыми искусствами. О физической силе здесь речи вообще нет. Прежде всего сильная личность – это человек, который умеет самостоятельно преодолевать все трудности, с которыми сталкивается. А если и не преодолевает, то хотя бы принимает их с честью. Сильная личность всегда действует самостоятельно, ей обычно не нужна какая-либо помощь извне. Если же ему требуется помощь, он может попросить её и не остаться после этого в долгу. Вообще самое существенное, что характеризует сильную личность, — это полная независимость от сложившихся обстоятельств и окружающих людей: ведь, попав под зависимость, человек должен поступиться собственными принципами, а они-то и составляют сущность его личности.

Неверно говорят те, кто считает, что сильной личностью можно только родиться. Конечно, от рождения одни люди склонны проявлять независимость, а другие – подчиняться. Однако многие сильные личности «сделали» себя самостоятельно, изначально они были очень даже слабыми и не приспособленными к жизни. В непростой окружающей обстановке и «выковывается» сила духа, закаляется характер, формируется жизненная позиция. Другими словами, личностями не рождаются, ими становятся. Бывает и наоборот: с рождения упорные, упрямые и независимые люди, попав в сложную ситуацию, разочаровываются в своих силах и впадают в депрессию. У каждого из нас есть свои слабости; однако по-настоящему сильные люди умеют даже проигрывать.

Сильные люди движут миром. Но это не значит, что их можно часто увидеть по телевизору или во властных структурах: формальная власть таким людям не нужна. Если же они и становятся правителями, то проявляют себя как мудрые и прогрессивные руководители.

Мини-сочинение на тему «Сильная личность» (вариант 2)

Ход ва-банк: почему новая волна протестов за Навального может стать беспрецедентной

Арест Алексея Навального вызвал в конце января 2021 массовые протесты по всей стране: по оценке Фонда Борьбы с Коррупцией в общей сложности на улицы вышли более 250 тысяч человек. Многие из них требовали немедленного освобождения оппозиционного политика, в то время как другие присоединились с другой повесткой: «Надоело!». Но несмотря на массовость протеста, уже в начале февраля штаб Навального заявил о приостановке организации митингов, аргументируя свое решение тем, что дальнейший уличный протест может привести к чрезвычайно высокому числу жертв полицейского насилия и, кроме того, затормозить работу штаба над участием в осенних парламентских выборах.

С начала марта 2021 Алексей Навальный находится в исправительной колонии ИК-2 во Владимирской области. По сообщениям его адвокатов, состояние его здоровья стремительно ухудшается. 23 марта штаб вновь объявил о том, что начинает организацию уличных акций, заявленных «беспрецедентными» по своему охвату и численности участников. Команда Навального предлагает потенциальным участникам протестов зарегистрироваться на своей платформе и указать на карте место будущей уличной акции. Конкретное время акции будет указано, когда на сайте будет собрано 500 000 подписей. Насколько эффективной может быть такая форма организации протеста? В чем заключается ее «беспрецедентность»? Кого рода консенсус может сформироваться в ходе новой волны акций? На эти и другие вопросы oDR отвечают три эксперта:

Дмитрий Травин – политолог, научный руководитель Центра исследований модернизации Европейского университета в Санкт-Петербурге;

Олег Журавлев – социолог, сотрудник Лаборатории публичной социологии PS Lab;

Маргарита Завадская – политолог, замдекана и научный сотрудник факультета политических наук Европейского университета в Санкт-Петербурге.

Штаб Навального заявляет, что новая волна протеста будет «беспрецедентной». В чем заключается эта беспрецедентность – в числе потенциальных участников или в повестке?

Дмитрий Травин. | Фото: Европейский Университет в Санкт-Петербурге.

Дмитрий Травин:

У меня нет инсайдерской информации от штаба Навального, первое, что приходит в голову исходя из их обращения – это стремление организовать значительно более массовый протест в разных городах страны. Это должно произойти за счет того, что людям дадут возможность заранее определиться с тем, когда и каким образом они будут готовы участвовать. Очевидно, идея организаторов митинга состоит в том, что в удобное для людей время и в удобных для людей местах им получится собрать больше народа. Но главная новизна здесь, с моей точки зрения, в другом. Вполне возможно, что организаторы держат это в голове, но вряд ли они заявят об этом публично: не так важно какой конкретно в числовом измерении получится митинг, не так важно сколько именно выйдет людей. У Навального и у его команды существует задача постоянно поддерживать информационную повестку, так чтобы все интересовались, что у них происходит. Пока Алексей Навальный был на свободе, ему это удавалось за счет самых разных инициатив, прежде всего, за счет разоблачительных роликов о коррупции в российских верхах. Сейчас он в тюрьме и может только изредка что-то оттуда писать. Понятно, что интерес к деятельности штаба будет намного меньше, поскольку Навальный – харизматик, он лично интересует миллионы людей, а его команда – в меньшей степени. Поэтому необходимо мероприятие, которое будет держать в напряжении прессу на протяжении долгого времени. Штаб предлагают своего рода марафон; мы все будем следить за событиями: сколько людей отмечаются, как отмечаются. Наверняка журналисты будут брать интервью не только у таких внешних экспертов, как я, но прежде всего, у членов штаба. Тот факт, что мы сейчас с вами об этом разговариваем, говорит о том, что это работает, это очень точный ход.

Я должен сказать, что хотя я постоянно слежу за деятельностью Навального как минимум начиная с Кировлеса и выборов мэра Москвы, мне не удается угадать его следующие ходы. Он все время на шаг впереди экспертов, причем не только меня, но и других – никто не угадывает, всегда все неожиданно. Этот ход тоже был неожиданным, и я думаю, что его команде удастся создать марафон, вызывающий у людей длительный интерес.

Олег Журавлев:

Олег Журавлев. | Фото из личного архива.

Я думаю, что штаб Навального очень хорошо умеет изобретать различные технические способы мобилизации, убеждения людей. Например, из расследований они научились делать политическую агитацию, и так далее. И в данном случае, что бы не говорили и о чем бы ни думали сами организаторы, объективно речь идет о том, чтобы усиливать оппозицию под руководством Навального. Речь идет о том, чтобы создать условия, в которых массовая мобилизация происходит не стихийно, а в момент, когда для этого нужен какой-то политический резон и когда об этом будет принято соответствующее решение. При этом трудно предсказать, как все будет на деле. Я был на первой январской акции в Москве, и это было совершенно ошеломляюще и ощущалось совершенно по-новому. Предсказать суть этого «нового» до акции было нельзя – например, то, что в таком количестве вышли регионы, и что у силовиков не хватало сил их разгонять. Впервые мы увидели, что соотношение между властями и протестующими достигло точки «кто кого», когда исход противостояния не предопределен.

Кроме того, появилась новая эмоция – классовая ненависть. Неприязнь к силовикам, которые травят оппозиционеров и разгоняют протесты соединилась с ненавистью к дворцам и роскоши. Вместе с тем, акция 14 февраля оказалась, как мне кажется, провальной. Выяснилось, что когда ты находишь у себя во дворе десяток либерально настроенных граждан и приводишь их на Пушкинскую площадь, где собрались еще тысячи таких же, то это выглядит довольно эффектно. Но если ты выходишь только в свой двор, то рискуешь там не обнаружить ни одного фонарика. Можно вывести двор в политику, то нельзя так просто политику привести в каждый двор. Дворы и районы живут своей жизнью – но предсказать этого тоже было невозможно. Поэтому вне зависимости от того, что думают организаторы, можно сказать следующее: речь идет о новом технологическом способе мобилизации, о технологии «рукотворного» управляемого протеста и о беспрецедентной численности участников (на момент публикации за участие в митингах подписалось более 280 тысяч человек – прим.ред.). Но настоящий эффект будет ясен только по итогам акции.

Маргарита Завадская:

Маргарита Завадская. | Фото: Европейский Университет в Санкт-Петербурге.

Штаб Навального позиционирует эту акцию, действительно, как ход ва-банк. С одной стороны, это может вызывать много скепсиса. С другой стороны, если посмотреть на ситуацию с точки зрения социологии протестов, то заявленная «беспрецедентность» – выглядит вполне реалистично. Те цифры, которые они заявляют как цель – 500 тысяч потенциальных участников – скорее всего основаны на внутренней статистике, с которой они имеют дело: просмотры их расследований, количество пожертвований. Кажется, что штабу Навального было важно сделать очевидной работу с цифрами, обнажить прием. А сила цифр известна: чем больше людей выходит, тем выше для властей становятся издержки репрессий. Но сколько именно людей нужно вывести на площадь – это вопрос эмпирический, мы точно не знаем ответ, в каждом контексте цифра будет своя. В январе выходило достаточное количество людей для того, чтобы государство поостереглось применять силу – и тем не менее мы наблюдали удручающие масштабы насилия.

Мне кажется, что новизна заключается именно в фокусе на численности и организации протеста. И я думаю, что это единственное, что остается делать штабу Навального в этой ситуации: поскольку брать нахрапом и спонтанностью невозможно, поэтому они экспериментируют с репертуаром протеста. И это оправданно. Это такая сигнальная игра; карты и цифры позволяют визуализировать масштаб протестного движения. И адресатом тут являются не столько власти, сколько люди, которым дают понять: смотрите, вы не одни, вы не городские сумасшедшие, нас много.

Насколько эффективной может быть консолидация протеста вокруг одной персоны – а не идеи или повестки?

Дмитрий Травин:

Можно ли собирать людей вокруг сильной личности, а не вокруг политической повестки? Я считаю, что только так и можно, по крайней мере – сегодня. Многие такой подход критикуют, и я эту критику принимаю, потому что объединение оппозиции вокруг одной личности – это все равно вождистская политика. Это не тот культ демократии, которого бы мы хотели. Но это единственный реальный путь в сегодняшней России, нравится нам это или нет. Все попытки оппозиционных политиков собирать людей не вокруг харизматика, а вокруг политической повестки или партии, не приводили ни к чему. Было «Яблоко», были гайдаровские партии, был «Парнас» – но ни один из этих проектов не дал ничего сопоставимого с тем, что сейчас дает проект Навального. Это реальность, и политик, который с ней не считается перестает быть политиком и становится публицистом, который что-то пишет о важности демократии и ничем не отличается от академического эксперта. А Навальный стал практически единственным – наряду с Путиным – политиком в стране. У него есть настойчивые действия, большое число активных сторонников, и он реально борется за власть – не имитирует, а именно реально борется.

Выдающиеся люди Красноярского края | Сибирский федеральный университет

	Стипендия имени академика Леонида Васильевича Киренского за достижения в области физико-математических наук Киренский Леонид Васильевич (07.04.1909 – 03.11.1969) — российский физик, академик (с 1968). Научная, педагогическая и общественная деятельность Л. В. Киренского была неразрывно связана с Сибирью. Тридцать лет — половину жизни посвятил он становлению и развитию науки в Красноярске. Подробнее Л. В. Киренский родился 7 апреля 1909 г. в поселке Амга, в двухстах километрах от Якутска. Школьные учителя прочили молодому Киренскому разное будущее: один видел в нем математика, другой — литератора. Но намерение Леонида были иными – он хотел стать физиком. Для осуществления этой цели был выбран прямой путь — физический факультет МГУ. Научной специальностью Леонида Васильевича Киренского стал магнетизм. Этому выбору во многом способствовали лекции профессора Н. С. Акулова, которого Леонид Васильевич всегда называл своим учителем. Л.В. Киренский, по словам Н. С. Акулова, в своей дипломной работе не только вышел за рамки предложенной и рассчитанной Акуловым схемы, но и применил более строгий математический подход, который оказался оригинальным и новым. Леонид Васильевич Киренский приехал в Красноярск в сентябре 1940 г. Он без колебания выбрал Красноярск, единственный из предложенных сибирских городов. Для Леонида Васильевича идея организации академического института превратилась в осознанную необходимость, и он постоянно размышлял о возможных путях ее реализации. Киренский сумел доказать целесообразность создания института и в 1956 г. Президиум Академии наук СССР постановил: организовать в г. Красноярске Институт физики АН СССР. В январе 1957 г. на общем собрании АН СССР Л. В. Киренский был избран на пост директора, получила одобрение программа исследований, институту выделили средства на приобретение научного оборудования, утвердили штаты. Научные работы относятся к физике магнитных явлений и биофизике, в частности к созданию специальных биотехнических систем. Киренский — создатель сибирской школы магнитологов. В 1964 г. он избирается членом-корреспондентом, а в 1968 г. действительным членом Академии наук СССР. В 1969 г. Леониду Васильевичу присваивается звание Героя Социалистического труда. В 1963 г. в г. Красноярске по инициативе Леонида Васильевича был открыт филиал Новосибирского университета. Леонид Васильевич Киренский похоронен рядом с Институтом физики СО АН СССР, носящем его имя, в окружении молодых сосен.
	Стипендия имени академика Михаила Фёдоровича Решетнева за достижения в области технических наук Решетнёв Михаил Фёдорович (10.11.1924 – 26.01.1996). В наши дни невозможно представить себе жизнь без услуг космических систем связи и телевидения, навигации и спасения. Их создание вплотную связано с деятельностью коллектива Научно-производственного объединения прикладной механики (НПОПМ), до недавнего времени возглавляемого действительным членом Российской академии наук, одним из ведущих ученых и организаторов в области космического машиностроения Михаилом Федоровичем Решетневым. Подробнее Решетнев окончил с отличием МАИ и получил направление в ОКБ-1, где начал свою трудовую деятельность под руководством С. П. Королева. Работа в ОКБ-1 оказала глубокое влияние на формирование личности М. Ф. Решетнева как будущего ученого, конструктора и организатора работ в области ракетно-космической техники. Здесь проявились его незаурядные способности, такие как целеустремленность, организованность, принципиальность, стремление к знаниям и высокая требовательность к себе и другим. Эти черты характера способствовали выдвижению М. Ф. Решетнева в число ведущих специалистов ОКБ-1, и когда было принято стратегически обоснованное решение о создании филиалов в различных районах страны, руководителем и главным конструктором филиала в городе Красноярск-26 (ныне Железногорск) С. П. Королев рекомендовал М. Ф. Решетнева. Значимость работ, проводимых под научно-техническим руководством и при непосредственном участии М. Ф. Решетнева, их глубина и фундаментальность были отмечены избранием его в 1984 г. действительным членом АН СССР. Обобщенные результаты научно-теоретических и исследовательских работ, проводимых под руководством М. Ф. Решетнева, можно рассматривать как новое направление в области специального машиностроения, создания связных, навигационных и геодезических систем. За разработки космических систем под руководством М. Ф. Решетнева ученым НПОПМ присуждены четыре Ленинские премии, восемь Государственных премий и премия Совета Министров СССР. В стенах сибирской научно-технической школы М. Ф. Решетнев воспитал целый ряд талантливых ученых-конструкторов в области космической техники, известных в нашей стране и за рубежом. М. Ф. Решетнев являлся одним из создателей Сибирской аэрокосмической академии, обеспечивающей инженерными кадрами регионы Сибири, где заведовал кафедрой «Космические аппараты». Михаил Федорович был народным депутатом Верховного Совета РСФСР, принимал активное участие в общественной жизни страны, края, города, почетным гражданином которого он являлся. М. Ф. Решетнев — профессор, доктор технических наук, действительный член Международной инженерной академии. За высокие трудовые успехи он награжден главным орденом России «За заслуги перед Отечеством» III степени, тремя орденами Ленина, орденами Трудового Красного Знамени и «Знак Почета», медалями. Решетневу присвоено звание Героя Социалистического Труда, присуждена Ленинская премия, вручена Золотая медаль им. С. П. Королева API СССР (прилагаемую к ней денежную премию он перечислил в Фонд мира).
	Стипендия имени первого Губернатора Енисейской губернии Александра Петровича Степанова за достижения в области гуманитарных наук Степанов Александр Петрович (04.05.1781 – 25.11.1837). Биография его была типичной для дворян конца XVIII века. Родился 4 мая 1781 года в семье из старинного дворянского рода. С 1793 года учился в Московском университетском благородном пансионе, а затем служил в армии. Был в штабе великого полководца А. В. Суворова, который за литературные опыты называл его «маленьким Демосфеном». Участвовал в Отечественной войне 1812 года. После изгнания французов вновь вышел в отставку. И вот после долгого перерыва — служба в Енисейской губернии. Подробнее Город стоял перед множеством проблем. Разрешить их мог только думающий, энергичный администратор. Попав в губернаторское кресло усилиями правителя делами Сибирского комитета будущего декабриста Г. С. Батенькова и по протекции князя Кочубея и графа Милорадовича, первый енисейский гражданский губернатор сорокалетний Александр Петрович Степанов (1781–1837) сумел оправдать надежды своих покровителей. С приездом Степанова в Красноярск жизнь города, можно сказать, забурлила. Молодой губернатор часто обращается за помощью к М. М. Сперанскому. Вместе они обсуждают кандидатуры на ключевые посты в губернской администрации. Степанов понимал, что в первую очередь Красноярску нужны больницы, дома для бедных и убогих. И всю свою энергию, ум, хватку он направляет на решение этих задач. Уже 2 мая 1823 года в Красноярске открывается Приказ общественного призрения. Молодой администратор старается выкроить средства для решения самых наболевших вопросов. На призыв Степанова пожертвовать в пользу бедных и сирых — красноярцы откликнулись сразу. Таким образом, в 1828 году в городе было уже 4 богадельни. Степанов не просто говорит, он делает. Губернатор все время в поиске — поле деятельности огромное. Вот он просит помочь открыть в городе первую аптеку, вот ищет средства для приобретения пожарного инвентаря, работает над новой планировкой города. Он делает все от него зависящее, чтобы расширить состав полиции. У Степанова хватало сил и времени и для решения хозяйственных вопросов, и для занятий литературным трудом. Часто объезжал губернию и составлял об этих поездках подробные отчеты и доклады, которые литературностью изложения особенно нравились императору Николаю. В «Енисейском Альманахе» (1826) Степанов поместил «Поездку в китайский город Маймачин». Начиная с 1835 г. он напечатал в «Библиотеке для Чтения» ряд повестей и рассказов, имевших успех благодаря бойкости изложения и занимательности сюжетов. В 1835 г. Степанов издал замечательное «Статистическое описание Енисейской губернии» и роман, создавший ему славу — «Постоялый двор». По отзыву А. В. Дружинина , этот роман представляет собой «верное и по временам весьма поэтическое воспроизведение светлой стороны русской помещичьей жизни за старое время» и заключает много сведений о самом авторе. После отъезда Степанова общественная и хозяйственная жизнь Красноярска пошла в более замедленном темпе.
	Стипендия имени зоолога Елены Александровны Крутовской за достижения в области сельскохозяйственных и биологических наук Крутовская Елена Александровна (24.09.1914 – 1984) родилась в Красноярске. Семья ее была очень известной в городе. Один дед Елены Александровны — Всеволод Михайлович Крутовский — был знаменитейшим в Сибири садоводом. Другой — Владимир Михайлович — известным врачом, основателем первой фельдшерской школы и бесплатной амбулатории для бедных. Подробнее В доме деда-врача и воспитывалась Елена Александровна. Именно в семьях своих удивительных дедов и формировала характер маленькая Лена. Елене Алесандровне было 10 лет, когда закладывается знаменитый на всю Сибирь сад Крутовского. Уже в эти годы она делает первые пробы пера. С огромной любовью пишет стихи о природе, о дорогой сердцу речке Лалетино. В 1938 году был репрессирован В.М. Крутовский. Елене Александровне было предложено сменить фамилию, но она отказалась, с гордостью пронесла ее через всю свою жизнь. В том же году Крутовская попала в заповедник «Столбы». Елена Александровна была первым зоологом заповедника. Именно ей обязаны мы появлением «Живого уголка», «Приюта доктора Айболита». Питомцев, прирученных лесных сирот, у Елены Александровны всегда было много. Но очень скоро приют перерос узкие рамки зверинца. Во всяком случае, для красноярцев значение живого уголка всегда было намного шире. Каждый выходной вереница отдыхающих тянулась в заповедник, а значит, обязательно и в живой уголок. Елена Александровна страстно хотела научить всех, особенно детей, любить природу. Она автором книг о заповеднике, о своем живом уголке. Ее произведения учат любви к малой родине, полны доброты и терпимости. Эти рассказы смело можно поставить в один ряд с произведениями о природе Пришвина, Бианки, Паустовского. Простая, понятная и в то же время очень грамотная русская речь Крутовской — это источник нравственного воспитания, формирования моральных ценностей. Не случайно учителя начальных классов нашей школы для внеклассного чтения выбирают книги Елены Александровны.В 1937-40 проводила исследования по зоопсихологии в Сухумском отделении ВИЭМ. Елена Александровна — автор первых сводок по фауне заповедника, новаторских работ по одомашниванию глухаря. Широко известны книги Крутовской о животных, взаимоотношениях человека и природы: «Ручные дикари» (1955), «Лоська» (1965), «Дикси» (1969) и др. Елена Александровна разработала систему активных приемов экологического и нравственного воспитания, является автором 15 научных статей, была награждена орденом «Знак Почета». Первым помощником и единомышленником Елены Александровны был ее муж, Джемс Георгиевич Дулькейт. Он построил все вольеры, клетки и звериные домики в Живом уголке. Фотографиями, сделанными им, украшены книги Елены Александровны. Благодаря этим снимкам мы сегодня можем видеть, как трепетно в живом уголке относились к окружающему миру, к живой природе.
	Стипендия имени хирурга Валентина Феликсовича Войно-Ясенецкого (архиепископа Луки) за достижения в области медицинских наук Лука (Войно-Ясенецкий Феликсович) (27.04.1877 – 11.06.1961), архиепископ Симферопольский и Крымский родился 27 апреля 1877 года в г. Керчи. Валентин Феликсович с отличием окончилмедицинский факультет Киевского университета. Подробнее В январе 1904 г., во время войны с Японией, направлен с госпиталем Красного Креста на Дальний Восток и работал в г. Чите заведующим хирургического отделения госпиталя. С 1905 по 1917 гг. В. Ф. Войно-Ясенецкий работал земским врачом в больницах Симбирской, Курской, Саратовской и Владимирской губернии и проходил практику в Московских клиниках. За это время он сделал множество операций на мозге, органах зрения, сердце, желудке, кишечнике, желчных путях, почках, позвоночнике, суставах и внес много нового в технику операций. Во время первой мировой войны в нем пробудилось религиозное чувство, забытое было за множеством научной работы, и он начал постоянно ходить в церковь. В 1916 г. В. Ф. Войно-Ясенецкий защитил в Москве диссертацию на тему: «Регионарная анестезия» и получил степень доктора медицины. Варшавский университет удостоил его диссертацию крупной премии имени Хайницкого. Войно-Ясенецкий был одним из инициаторов организации Ташкентского университета. Сам он все больше находил утешение в вере. В мае 1923 г. принял пострижение в монашество с именем Луки, в честь св. апостола и евангелиста Луки, который был не только апостол, но и врач, и художник. Принимая священнический сан, проф. Войно-Ясенецкий получил от Патриарха Тихона наказ — не оставлять научную и практическую деятельность по хирургии. С ноября 1927 г. проживал в Красноярском крае, затем в городе Красноярске, где служил в местном храме и работал врачом в городской больнице. В 1934 г. вышла в свет его книга «Очерки гнойной хирургии», ставшая настольной книгой хирургов. С первых же дней Великой Отечественной войны до конца 1943 г., епископ Лука работал главным хирургом и консультантом Красноярского эвакогоспиталя для тяжелораненых. В феврале 1945 г. за пастырскую деятельность и патриотические заслуги арх. Лука был награжден правом ношения креста на клобуке. В мае 1946 года он назначен архиепископом Симферопольским и Крымским. В Симферополе он опубликовал три новые медицинские работы, но зрение его становилось все хуже. В 1956 году архиепископ Лука совсем ослеп. Практическую врачебную деятельность он оставил еще в 1946 году, но продолжал помогать больным советами. Епархией же управлял до самого конца с помощью доверенных лиц. Скончался архиепископ Лука 11 июня 1961 года.
	Стипендия имени писателя Виктора Петровича Астафьева за достижения в области филологических и педагогических наук Астафьев Виктор Петрович (01.05.1924 – 29.11.2001) родился в с. Овсянка, близ Красноярска. Окончил железнодорожную школу ФЗО, Высшие литературные курсы при Союзе писателей СССР (1961). Работал составителем поездов в пригороде Красно­ярска; осенью 1942 г. добровольцем ушел на фронт, был шофером, артразведчиком, связистом. Начал печататься в 1951 г. В газете «Чусовской рабочий» был опубликован его рассказ «Гражданский чело­век». Подробнее Особенность творчества В. П. Астафьева — прочная связь сюжетных мотивов с автобиографическими жиз­ненными впечатлениями («Перевал» (1959), «Звездопад» (1960), «Кража» (1966), «Где-то гремит война» (1967), родивших­ся из памяти писателя о суровом детстве и годах войны. Произведе­ниям Астафьева свойственно строгое ощущение ценно­стей жизни и неприятие разрушающих ее противоесте­ственных сил, будь то война, грубое насилие над приро­дой или другие стихии бытия. Эта тема достигла высо­кого звучания в романах «Царь-рыба» (1975) и «Прокля­ты и убиты» (1995), повестях «Пастух и пастушка» (1971) и «Веселый солдат» (1997). По произведениям Виктора Петровича сняты художественные фильмы «Сюда не залетали чайки» (1979, ре­жиссер И. Таланкин), «Звездопад» (1982, режиссер Б. Ман­суров) и другие. С 1980 г. В. П. Астафьев жил в Красноярске. Для старшек­лассников средней школы пос. Овсянка организовал открытые уроки «Час поэзии» и «Час ли­тературы»; вел обширную пе­реписку с читателями. Будучи членом редакционной коллегии лите­ратурного журнала «День и ночь», учрежденного в 1994 г., Астафьев дал «путевку в жизнь» многим начинающим авторам. С 1994 г. общественно-государственный некоммерческий фонд В. П. Астафьева стал про­водить конкурсы среди твор­ческой молодежи края, тогда же возникла традиция ежегодно присуждать премию фонда наиболее талантливым моло­дым литераторам, актерам, жур­налистам. Виктор Петрович — инициа­тор общероссийских конфе­ренций «Литературные встре­чи в русской провинции» (вско­ре получивших неофициальное название «Астафьевские чтения»). Они состоялись в 1996. 1998 и 2000 гг. Главная цель «Литературных встреч», как считал писатель -содействие объединению, кон­солидации разрозненных писательских сил современной постперестроечной России. В. П. Астафьев — лауреат Государственных премий СССР (1978 г. — роман «Царь-рыба»; 1991 г. — повесть «Зрячий по­сох») и РФ (1995 г. — роман «Прокляты и убиты»), независи­мой премии «Триумф», между­народной Пушкинской премии «За честь и достоинство талан­та », а также литературной пре­мии им. Аполлона Григорьева. Герой Социалистического Труда (1989). Награждался ор­денами Трудового Красного Знамени (1984), «Дружбы наро­дов» (1994), «За заслуги перед Отечеством» II степени (1999). В. П. Астафьев похоронен в Овсянке. В декабре 2003 г. решением Совета администрации Красно­ярского края имя В. П. Астафьева присвоено Красноярскому госу­дарственному педагогическому университету.
	Стипендия имени художника Василия Ивановича Сурикова за достижения в области искусств Суриков Василий Иванович (24.01.1848 – 19.03.1916) родился в Красноярске в старинной казачьей семье. Учился в приходском и уездном училищах. Благодаря меценату-золотопромышленнику П. И. Кузнецову — смог получить образование в Академии художеств Санкт-Петербурга (1869–1875) учился у П. П. Чистякова; действительный член Академии художеств (1893). С 1877 в Москве, до 1878 выполнял монументальные росписи на хорах храма Христа Спасителя. С 1881 член Товарищества передвижных художественных выставок (ТПХВ). Подробнее Жизнь в Москве сыграла определяющую роль в работе Сурикова над его наиболее значительными историческими картинами «Утро стрелецкой казни» (1881, ГТГ) и «Боярыня Морозова» (1887, ГТГ). Исторические места Москвы, прежде всего Красная площадь с собором Василия Блаженного и стенами Кремля, где «вдруг в воображении вспыхнула сцена стрелецкой казни, да так ярко, что сердце забилось», в творческих замыслах Сурикова органично соединились с теми народными образами и типами, которые он наблюдал в Сибири, сохранявшей сильные традиции старого русского уклада. Воспринимая архитектурные памятники как живых свидетелей минувшего, Суриков раскрывает их тесную связь с судьбами народа. Стремясь к исторической убедительности, Суриков много работал над эскизами костюмов в Оружейной палате. Одним из наиболее крупных художественных завоеваний Сурикова стало введение в исторические картины 1880-х гг. городского пейзажа, передающего характерные приметы и реальное ощущение московской поздней осени (в «Утре стрелецкой казни») или холодного зимнего дня (в «Боярыне Морозовой»), позволяющего лучше понять настроения изображённых на картинах людей. Суриков возвращается к исторической теме в начале 1890-х гг., пережив тяжёлый душевный кризис, связанный со смертью жены («Покорение Сибири Ермаком», 1895, «Переход Суворова через Альпы», 1899, «Степан Разин», начата в 1910, все — в ГРМ). В ходе работы над картиной «Утро стрелецкой казни» Суриков сблизился с И. Е. Забелиным, Л. Н. Толстым, И. Е. Репиным, поддерживал тесные дружеские отношения с членами художественного кружка С. И. Мамонтова, особенно с В. Д. Поленовым и Е. Д. Поленовой. Художественные и особенно колористические достижения Сурикова, его новаторский подход к решению исторической картины составили целый этап в развитии московской школы живописи. Похоронен на Ваганьковском кладбище. Имя Сурикова носят улица в посёлке Сокол (с 1928) и Московский художественный институт. На доме, где жил и работал Суриков (Малый Знаменский переулок, 1), — мемориальная доска. Имя Сурикова носит художественное училище и художественный музей в Красноярске, в 1948 г. В Красноярске открыт дом-музей великого художника.
	Стипендия имени двукратного чемпиона Олимпийских игр Ивана Сергеевича Ярыгина за достижения в области физической культуры и физического воспитания Ярыгин Иван Сергеевич (07.11.1948 – 11.10.1997) родился в пос. Усть-Камзас Кеме­ровской области. Окончил Красноярский педагогический институт (1978). В 1968 году к Ивану приходят первые весомые успехи в спорте. Он поочередно выигрывает молодежные чемпионаты сначала России, а затем Советского Союза. Выступления Ивана на Олимпийских играх 1972 года в Мюнхене можно занести в Книгу рекордов Гиннесса. Ярыгин одержал чистые победы во всех схватках, то есть тушировал соперников на олимпийском ковре. На пути к Олимпийской вершине Иван Ярыгин установил своеобразный рекорд — на все поединки он затратил времени меньше, чем продолжительность одной схватки. Подробнее Выигрывает Ярыгин и монреальскую Олимпиаду. Именно Ивану было дано право нести флаг Страны Советов на закрытии Олимпийских игр в Монреале. В 1977 году в сборной СССР по вольной борьбе был проведен неофициальный опрос: кого хотят видеть старшим тренером главной команды страны? Большинство борцов ответили: «Ивана Сергеевича Ярыгина». Вклад Ивана Сергеевича Ярыгина в развитие российского и международного спорта в качестве главного тренера сборной СССР еще более весом, чем его личные победы. Двенадцать лет он занимался со сборной страны. В этот период «вольники»собирали самые богатые «урожаи» медалей всех достоинств на чемпионатах Европы и мира, на Олимпийских играх. Подобных результатов за всю историю спорта в СССР не добивался ни один из тренеров. В этом достижении суть второго спортивного подвига Ивана Ярыгина. Президент Федерации спортивной борьбы России. Почетный гражданин г. Красноярска. В знак особых заслуг перед мировым спортом Меж­дународная федерация любителей борьбы ФИЛА учре­дила в 1990 году турнир на призы И. С. Ярыгина. Первый турнир прошел в г. Абакане, а последующие в г. Красно­ярске. Восьмой Международный турнир на призы И. С. Ярыгина проходил в январе 1997 г. под знаком подготовки к 32 Чемпионату мира по вольной борьбе, а его итоги для специалистов ФИЛА стали определяющи­ми в принятии окончательного решения о проведении Чемпионата мира по вольной борьбе в Красноярске в августе 1997 года. Мастер спорта по самбо (1968). Заслуженный мас­тер спорта по вольной борьбе (1972). Был награжден орденами Ленина, Трудового Красно­го Знамени. «Дружбы народов», орденом Почета, знаком ЦК ВЛКСМ «Спортивная доблесть». Автор книг «Суровые мужские игры» и «Автопортрет на фоне ковра». Его имя носят Олимпийская деревня (г. Москва), институт спортивных единоборств Краснояр­ского государственного педагогического университета, Дворец спорта на о. Отдыха, речное судно, стратегичес­кий бомбардировщик и самолет гражданской авиации.
	Стипендия имени журналиста Людмилы Ивановны Батынской за достижения в области журналистики Батынская Людмила Ивановна (20.12.1950 – 14.12.1990) родилась в Аядонс Якутской АССР. После окон­чания школы училась в Иркутском госуни­верситете на факультете журналистики. Подробнее С ее именем связана одна из самых интересных и сложных страниц истории красноярской журналистики. Людмила Батынская приехала в Красноярск в 1973 году после окончания факультета журналистики государственного университета в Иркутске. Работала в газете «Красноярский комсомолец» корреспондентом, заведующей отделом, заместителем, а затем редактором. Она сумела за короткий срок создать лучшую молодежную газету в России. Имя Батынской стало cимволом честной, бесстрашной, неподкупной журналистики. Статьи, очерки Л. И. Батынской о комсомольских ударных стройках публиковались не только в Красноярске, но и в центральных изданиях. Людмила Ивановна проявляла большое внимание и заботу о молодых авторах «Крас­ноярского комсомольца», организовывала твор­ческие семинары, поездки на стройки, была в числе самых активных членов краевой орга­низации журналистов. Ее уважали за талант, принципиальность и душевность в общении с людьми, готовность всегда прийти на помощь. После избрания ее в Верховный Совет СССР Людмила Ивановна перешла на работу в штат газеты «Известия». В 1989 году Людмила Батынская была избрана от Союза журналистов страны депутатом I Съезда народных депутатов СССР. На этом посту она вела большую работу по подготовке закона о печати, отстаивала принципы гласности, независимости СМИ. В 1990 году после продолжительной болезни Людмилы Батынской не стало. Ей было 40 лет. Похоронена она на аллее Славы в Красноярске. Учитывая заслуги Людмилы Батынской перед красноярской журналистикой, президиум Союза журналистов Красноярского края в мае 2005 года принял решение об увековечении ее памяти. 16 декабря на доме, где последние годы жила Людмила Батынская, установлена мемориальная доска. Авторами проекта мемориальной доски выступили заслуженный архитектор России Арэг Демирханов и скульптор Константин Зинич. Средства на создание доски собраны благодаря многим СМИ и добрым людям.
	Стипендия имени архитектора Леонида Александровича Чернышёва за достижения в области архитектуры и градостроительства Леонид Александрович Чернышёв (1875–1932) — российский, советский архитектор, художник. Родился 15 (28) мая 1875 года в селе Сухобузимском Енисейской губернии. Подробнее
	Стипендия имени академика Ивана Александровича Терскова за достижения в области биофизики Иван Александрович Терсков (11 сентября 1918, дер. Яново, Енисейская губерния – 24 февраля 1989, Красноярск) — советский учёный-биофизик, специалист в области управления биосинтезом и биофизики популяций и экосистем, академик АН СССР. Подробнее

Ученые: эти шесть черт характера обеспечивают успех в жизни

• Дэвид Робсон
• BBC Future

20 мая 2018

Автор фото, Getty Images

Эти свойства помогают раскрыть ваш потенциал и достичь успеха в жизни. Но ученые предупреждают: если переусердствовать, любое из этих качеств начинает работать против вас.

Вы любопытны, добросовестны и не прочь посоревноваться? А может быть, вы обладаете и такими более расплывчатыми качествами, как «высокая степень приспосабливаемости», «способность принять неопределенность» или «риск-ориентированный подход»?

Если так — примите мои поздравления! Согласно новому исследованию ученых-психологов, из этих шести свойств характера и складывается личность с высоким потенциалом. Этот потенциал поможет вам продвинуться в жизни весьма далеко.

В реальности, конечно, все обстоит несколько сложнее, с определенными нюансами. Выясняется, что те же самые свойства, если будут проявляться избыточно, могут мешать вам, и главный секрет успеха — знать, как наиболее эффективно использовать свои сильные стороны и не дать им превратиться в слабости.

Тем не менее результаты нового исследования позволяют нам сделать важный шаг вперед по пути к пониманию сложного процесса влияния личности на карьеру.

Попытки просчитать нашу индивидуальность на рабочем месте предпринимались много раз и с переменным успехом. Один из наиболее популярных сегодня тестов основан на типологии Майерс-Бриггс, которая идентифицирует личность согласно стилю мышления — например, интроверты/экстраверты.

В настоящее время девять из десяти американских компаний используют тесты Майерс-Бриггс для классификации своих работников. Увы, многие академические психологи весьма критически относятся к этой типологии, указывая на ее устарелость и несоответствие нынешним подходам к оценке работы.

Одно из исследований показало, что эти тесты — не лучшее средство для того, чтобы прогнозировать будущий успех сотрудника в качестве руководителя. А некоторые критики системы вообще называют ее псевдонаучной.

«На начальной стадии знакомства с возможностями персонала это [тесты Майерс-Бриггс] может оказаться полезным инструментом. Но если вы используете его для прогнозирования будущей производительности в больших масштабах или пытаетесь с его помощью вычислить наиболее эффективно работающих кандидатов, Майерс-Бриггс ничего вам не даст», — говорит Иэн Макрей, ученый-психолог и соавтор книги «Высокий потенциал».

Придя к выводу, что последние открытия в психологических исследованиях помогут им гораздо больше, Макрей и Эдриан Фернхэм из Университетского колледжа Лондона выделили шесть свойств характера, которые стабильно связываются с успешной карьерой. Они объединили их с тестом на свойства характера, присущие сотрудникам с высоким потенциалом (High Potential Trait Inventory).

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Любопытство поможет вам легче овладевать новыми знаниями, повысит общее удовлетворение от работы и спасет от выгорания

Макрей отмечает, что у каждого такого свойства характера есть свои минусы, проявляющиеся при избыточном его использовании, а значит, есть некий оптимальный уровень.

Ученый также подчеркивает, что относительная важность того или иного свойства характера будет определяться выполняемой вами работой, так что для успеха, скажем, на технической должности потребуются несколько иные установки, чем на той, что связана с общением с покупателями.

Та версия теста, которую мне показали, была предназначена для вычисления будущих лидеров. Для таких людей, чтобы сделать успешную карьеру, важно обладать следующими шестью свойствами характера:

1. Добросовестность

Добросовестные люди ответственно относятся к планам и стараются их выполнить досконально. Они хорошо умеют подавлять случайные импульсы и стараются принимать мудрые решения с точки зрения долгосрочной перспективы.

Вслед за IQ, добросовестность часто рассматривается как один из главных указателей на будущий успех в жизни — например, успех в обучении. Высокая добросовестность на рабочем месте — важнейший элемент для успешного стратегического планирования, однако стоит с ней переборщить — и она делает вас слишком косным и негибким.

2. Приспосабливаемость

Каждый из нас время от времени испытывает тревогу, но люди с высокой степенью приспосабливаемости справляются с тревогами и напряжением работы более легко, не позволяя чувствам влиять на поведение и принимаемые решения.

У тех, кто по шкале приспосабливаемости получает низкие оценки, работа «под давлением» идет хуже, но эффект можно смягчить с помощью правильного настроя.

Различные исследования показывают, что помогает иной взгляд на стрессовую ситуацию — не как на угрозу благополучию, а как на потенциальный источник роста. Тогда люди быстрее и с большей продуктивностью выходят из сложных, даже самых негативных ситуаций.

3. Принятие неопределенности

Принадлежите ли вы к тому типу людей, которые предпочитают, чтобы все задания были четко сформулированы и исход их был легко предсказуем? Или вы получаете удовольствие от неизвестности?

Те, кто обладает повышенной степенью терпимости к неопределенности, могут учитывать и рассматривать множество различных точек зрения, прежде чем принять решение. Это означает, что они менее привержены догмам и в своих мнениях более гибки.

«Нетерпимость к неопределенности можно рассматривать как диктаторскую черту», — говорит Макрей. — Такие люди стараются свести сложную ситуацию к одному простейшему коммерческому аргументу, что можно считать типичной чертой деструктивного руководства».

Самое важное здесь то, что работник, легко способный принять неопределенность, гораздо охотнее и быстрее реагирует на перемены — например, на появление новых технологий или изменение экономического климата — и справляется со сложными, многосторонними проблемами.

«Мы стараемся идентифицировать способность руководителей выслушивать множество различных точек зрения, воспринимать сложную аргументацию и делать из этого конструктивные выводы вместо того, чтобы все упрощать, — добавляет Макрей. — И мы обнаружили, что чем выше занимаемый вами пост, тем важнее эта черта для принятия решений».

Если же человек чувствует себя неуютно в обстановке неопределенности, это не всегда плохо. В некоторых сферах — например, в сфере контроля и регулирования — куда полезней более упорядоченный подход.

Понимание того, в какой части спектра принятия неопределенности вы находитесь, поможет вам чувствовать себя более уверенно на рабочем месте.

4. Любопытство

По сравнению с другими чертами и свойствами характера любопытство часто выпадало из поля зрения психологов. Однако последнее исследование показывает, что врожденный интерес к новым идеям несет в себе множество преимуществ.

Похоже, что эта черта означает, что вы проявляете в работе более творческий подход и более гибки в выборе способов решения проблем. Любопытство помогает вам более легко учиться новому, повышает удовлетворение от работы и защищает от выгорания.

Однако если человек чересчур любопытен, это может привести к тому, что он будет порхать как бабочка от проекта к проекту, не разобравшись до конца ни в одном из них.

5. Риск-ориентированный подход (или смелость)

Стараетесь ли вы избегать потенциально неприятной для вас конфронтации? Или вы смело идете вперед, считая, что быстро пройдя через неприятную ситуацию, вы обретете долгосрочный выигрыш в делах?

Понятно, что умение справляться со сложными ситуациями — важнейшее для любого руководителя. Работая в менеджменте, вы должны принимать решения, которые ведут к положительному результату, даже если для этого вам приходится преодолеть сопротивление.

6. Склонность к соревновательности

Существует довольно зыбкая граница между стремлением к личному успеху и нездоровой ревностью к чужим успехам.

В своем лучшем проявлении склонность к соревновательности может служить мощной мотивацией для приложения дополнительных усилий. В худшем — может привести к расколу внутри коллектива.

Как спрогнозировать размер будущей зарплаты?

Все вместе эти шесть качеств сводят воедино современное понимание того, как различные свойства характера влияют на успехи в работе, особенно у тех, кто стремится сделать карьеру руководителя.

Интересны и те черты характера, которые Макрей и Фернхэм не включили в свою систему.

Шкала экстраверсии-интроверсии, например, может определять, как мы справляемся с определенными социальными ситуациями, но, видимо, мало влияет на суммарное качество нашей работы. Также пока мы не понимаем, насколько сговорчивость, наша способность ладить с разными людьми, поможет нам спрогнозировать будущий профессиональный успех.

Чтобы определить наличие того или иного из вышеперечисленных шести качеств с помощью теста High Potential Trait Inventory (HPTI), тестируемые должны оценить, до какой степени они согласны или не согласны с серией утверждений, например, таких: «Меня раздражает, когда я не знаю точно, чего от меня ожидают на работе» (таким образом измеряется степень принятия неопределенности) или «Мои персональные цели выше, чем у организации, в которой я работаю» (так измеряется добросовестность).

Макрей уже начал проверку надежности результатов теста HPTI (на свойства характера, присущие сотрудникам с высоким потенциалом) — например, отслеживая карьеры бизнес-лидеров транснациональных компаний за несколько последних лет.

Исследование Макрея и Фернхэма еще продолжается, но промежуточные результаты, опубликованные в прошлом году, демонстрируют: на основании наличия этих шести качеств можно прогнозировать как субъективные, так и объективные успехи.

В одном случае ответами тестируемых объяснялось около 25% случаев различия в доходах — что, в общем, довольно большой процент корреляции (скажем, сравнимый с влиянием интеллекта).

Склонность к соревновательности и принятие неопределенности оказались главными предикторами размера будущей заработной платы, в то время как добросовестность лучше всего прогнозировала субъективное чувство удовлетворения.

Сбалансированная команда, сбалансированный босс

Исследователи также проверили взаимоотношение этих черт характера и IQ (коэффициента интеллекта, еще одного важнейшего предиктора успешной карьеры) и обнаружили, что их влияние на будущее в небольшой степени совпадает.

Тест HPTI используется в качестве элемента набора кадров, но Макрей говорит, что он может помочь и в личностном развитии, когда вы определяете собственные сильные и слабые стороны (и чем это вам грозит).

С помощью этой системы можно также создавать сбалансированный коллектив, располагающий всем спектром черт, свойственных людям с высоким потенциалом, команду, в которой представлены разные типы мышления.

Практически любой человек хотя бы в одном из этих шести свойств характера не дотягивает до оптимального уровня, но это не становится проблемой, если с ним рядом есть коллеги, которые компенсируют этот недостаток своим подходом к делу.

Но существуют ли вообще люди, которые отвечают всем оптимальным критериям шести главных для успеха черт характера?

Макрей поведал мне, что считает таковыми пару человек, среди которых — руководитель одного из канадских банков: «В каждом из шести качеств он почти оптимален. Должен сказать, это даже немного пугает».

Но несмотря на благоговейный ужас, внушаемый идеальными руководителями, иметь такую уникальную личность среди коллег, без сомнения, — огромное преимущество.

«Даже если вам порой немного не по себе от некоторых качеств этого человека, вы точно знаете, чего от него ожидать: такому можно доверять, на такого можно положиться, такого надо уважать».

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Capital.

15 сильных личностных качеств, которые можно развить (не запугивая других)

Ваша личность напрямую влияет практически на все аспекты вашей жизни, от отношений до карьеры.

Если у вас сильный тип личности , вы, вероятно, самомотивированы. Вы знаете, чего хотите, и делаете все возможное для достижения своих целей.

К сожалению, властная личность также может навредить некоторым людям. Сильный тип личности может превосходить других.

Чтобы пользоваться преимуществами сильной личности , не отчуждая окружающих, исследуйте черты, связанные с сильной личностью.

Что значит иметь сильную личность?

Люди с властными личностными качествами часто бывают общительными экстравертами с сильным чувством собственного достоинства. Они часто ориентированы на выполнение задач и непосредственны в своих решениях и общении.

У сильных личностей есть и несколько недостатков.Люди могут находить доминирующих людей отталкивающими из-за их потребности держать ситуацию под контролем.

Неважно, являетесь ли вы сдержанной личностью или громкой, доминирующей личностью, исследования показывают, что вы можете изменить свое поведение. Международная группа исследователей учредила Консорциум по изменению личности для изучения влияния типов личности на жизненные результаты.

Исследователи определили, что ваша личность сильно влияет на ваш жизненный успех, что дает вам конкретные цели для изменений.Определив свои личные качества, вы можете активно попытаться изменить свое поведение.

Плохо ли иметь сильную личность?

Нет, это не так. Но и это не всегда хорошо. У такого типа личности есть свои плюсы и минусы. Сильные черты личности могут варьироваться от чрезвычайно привлекательных до крайне агрессивных.

Плюсы этого типа личности:

• Лидерские способности
• Амбиции
• Высокая энергия
• Коммуникабельность
• Приключенческий

К минусам относятся:

• Напыщенный
• Муди
• Упрямый
• Подавляющий
• Агрессивный

Давайте внимательнее рассмотрим сильные черты этого типа личности и то, как они могут быть использованы в ваших интересах, если вы им окажетесь.

15 сильных черт характера доминирующего человека

Не всегда легко определить свой тип личности. В зависимости от вашего представления о себе, вы можете считать себя посредником, в то время как другие видят в вас доминирующего человека.

Чтобы определить, сильная ли ваша личность, обратите внимание на следующие 15 характеристик, поведения, и черты характера.

1. Прямой коммуникатор

Доминирующие люди склонны использовать прямую связь .Они делают свои сообщения краткими и по существу, вместо того, чтобы вдаваться в подробности. Если у вас сильный характер, вы, вероятно, говорите то, что имеете в виду, и избегаете добавления ненужной информации в разговор.

Вы также можете раздражаться, когда другие не дают прямого ответа. Когда люди предлагают расплывчатые или многословные ответы на вопрос, вы можете почувствовать необходимость прервать их, чтобы побудить их перейти к сути.

2. Совершенно уверен

Уверенность — одна из наиболее распространенных черт личности властного человека.Чтобы вести за собой других и реализовывать свои планы, нужна уверенность. Если вы изо всех сил пытаетесь высказаться в толпе или вам не нравится быть главным человеком, принимающим решения, возможно, у вас нет сильной личности.

Уверенность в себе — это ваша вера в свои способности или вера в них. Доминирующие люди верят, что добьются успеха, даже если столкнутся с дополнительными проблемами. Кому-то ваша уверенность может показаться отталкивающей или высокомерной. Убедитесь, что вы даете другим возможность высказаться и внести предложения.

3.Лицо, принимающее быстрые решения

Поскольку доминирующие люди знают, чего хотят, и уверены в своем выборе, они часто демонстрируют навыки быстрого принятия решений. Вместо того, чтобы тратить время на тщательный анализ каждой возможности, они продвигаются вперед со своим выбором на полной скорости.

За быстрое принятие решений иногда приходится платить. Люди с доминирующим характером с большей вероятностью будут скрывать мелкие детали, что может привести к большему количеству ошибок или ошибок, по сравнению с теми, кто использует осторожный подход к принятию решений.

4. Ориентация на результат

Люди с сильными личностями обычно больше озабочены результатами по сравнению с процессами , используемыми для достижения успешных результатов. Это общая черта успешных лидеров, поскольку она позволяет им больше сосредоточиться на общей картине.

Люди, ориентированные на результат, также могут искать ярлыки для более быстрого достижения своих целей. Они также могут меньше беспокоиться о влиянии выбранных ими процессов, если они достигнут желаемого результата.

Например, они могут быть настолько ориентированы на результат, что оскорбляют или не признают людей, которые участвуют в процессе достижения результата.

5. Любит брать все под контроль

Люди с сильными личностными качествами могут уверенно брать ситуацию под контроль. В команде доминирующий человек естественно тяготеет к авторитету, отдавая приказы другим и руководя проектом.

Желание взять под контроль — общая черта лидеров.Однако доминирующим личностям может быть сложно выполнять роли, требующие постоянного надзора.

6. Лицом к лицу с вещами лицом к лицу

Наряду с контролем, упрямые люди не боятся решать сложные задачи. Они склонны сталкиваться с проблемами лицом к лицу, вместо того, чтобы тратить больше времени на поиск лучших решений. Когда человек с сильной личностью сталкивается с дилеммой, он пытается решить проблему быстро.

Доминирующие люди также предпочитают решать вопросы лично, если считают, что они лучше всего подходят для этой задачи.Например, у лидера с доминирующей личностью не должно возникнуть проблем с наказанием подчиненных за плохую работу.

7. Целеустремленность

Люди с сильным характером часто являются самомотивированными людьми. У них есть драйв и желание достичь своих целей. В некоторых случаях доминирующие люди могут слишком сосредоточиться на своих амбициях. Это может привести к туннельному зрению.

Слишком большое внимание к цели затрудняет обнаружение проблем, которые могут повлиять на результат.Например, интенсивное сосредоточение на цели может заставить вас упустить из виду потенциальные проблемы с вашей стратегией или процессом.

8. Комфортный риск

Сильная личность дает вам уверенность в том, что вы рискуете. Поскольку доминирующие люди также часто ориентированы на результат, их меньше беспокоят потенциальные риски. Когда вы доверяете своей способности выполнять сложные задачи, вы меньше боитесь неудач.

Доминирующие люди предполагают, что они добьются успеха, и не зацикливаются на прошлых ошибках или неудачах.Они склонны смотреть вперед на более широкую картину и могут идти на риск, которого другие пытаются избежать.

9. Отзыв

Из-за многих обсуждаемых качеств люди с сильным характером часто бывают самоуверенными. Они доверяют своим инстинктам, придерживаются своей морали и не боятся выражать свои мысли. Сильная личность дает сильные мнения.

Твердое мнение по теме может стать преимуществом или недостатком в зависимости от ситуации. При принятии важных деловых решений часто требуется твердое мнение.Однако высказывание твердого мнения во время межличностного взаимодействия может вызвать конфликт.

10. Амбициозный

Самые сильные личности ставят перед собой высокие цели и стремятся их достичь. На самом деле, поскольку они обладают сильной личностью, они могут вдохновлять других помогать им в достижении своих целей, поскольку их энтузиазм притягивает.

Однако они также могут задавить людей, чтобы достичь своих целей и сохранить свою власть. Их стремление к успеху во всех начинаниях является частью того, что делает их такими жесткими личностями, которые не чувствительны к чувствам других.

11. Эмоционально самообладание

Одна из сильных черт этой личности — способность контролировать эмоции в стрессовые или трудные времена. Он или она может сделать глубокий вдох, когда ставки высоки, и мыслить логически и стратегически, не позволяя эмоциям подрывать здравое мышление.

Для других эта способность эмоционально сдерживаться может показаться холодной или бесчувственной, но для сильной личности это единственный приемлемый способ действия для достижения успеха.Эмоции просто затуманивают ваше мышление.

12. Доминирование

Некоторые сильные личности склонны доминировать над другими как в личном, так и в профессиональном плане. Поскольку они уверены в себе и уверены в себе, они могут полагать, что знают лучший способ действовать или имеют правильные ответы на любую проблему. И они не стесняются выражать свои мысли.

Слишком сильное доминирование может оттолкнуть других, особенно тех, кто не склонен так часто высказываться или чувствует себя менее комфортно, занимая центральное место.Но доминирование имеет и положительную сторону, когда нужна жесткая личность, чтобы принять трудное решение или прокладывать путь, когда путь вперед не ясен.

13. Нетерпеливый

Человек с сильным характером чувствует себя настолько уверенно и ясно в отношении того, что ему делать и как справиться с чем-то, что у него или нее не хватает терпения по отношению к другим людям, которых нет на борту.

Сильные личности не любят бесконечно придумывать или массировать проблему, когда для них ответ настолько ясен и очевиден.Он или она может пренебрегать другими и прерывать их, потому что обсуждение кажется пустой тратой времени.

14. Неприязнь к светской беседе

У кого есть время болтать о бессмысленных вещах, когда вы могли бы изменить мир? Сильные личности не терпят светских или пустых разговоров.

Вам нужны содержательные беседы, которые будут способствовать достижению ваших целей и вдохновят на идеи и действия.

15. Устойчивый

Когда что-то идет не так, вы не погрязнете в жалости к себе или разочаровании.Вы снова садитесь в седло и решаете, что делать. Ваша способность отделить эмоции от ситуации позволяет вам ясно мыслить.

У вас нет проблем с признанием своей неправоты, если вы создали ситуацию, и вы ищете способы извлечь уроки из неудачи.

---

Другие статьи по теме:

15 отличительных признаков вашей пассивной личности

10 признаков того, что вы самый редкий тип личности в мире

Почему личности ENFP и INFJ хорошо сочетаются

Сходства и различия между INTP и INTJ

---

Как иметь сильную личность, не пугая людей

Развитие более сильной личности может помочь вам продвинуться в карьере или отношениях.Однако доминирующая личность также может отталкивать и создавать дополнительные проблемы. Воспользуйтесь следующими советами, чтобы развить сильную личность, не пугая людей:

Замедлите темп

Первый шаг к тому, чтобы стать менее устрашающим, — это сбавить темп. Подбирайте свой темп с темпами окружающих, чтобы не подавлять их своим напором и упорством.

Вам не нужно торопиться с каждой задачей. Работая с другими, найдите время, чтобы обсудить задачу и процессы, которые вы будете использовать для ее выполнения.

Хотя это может противоречить вашей ориентированности на результат, совместная работа над стратегиями и процессами помогает наладить более тесную связь с другими.

Активно слушайте

Доминирующие люди предпочитают короткие прямые беседы. Если вы постоянно ждете, пока собеседник закончит говорить, вы можете упустить полный смысл его сообщения.

Люди также склонны замечать, когда другие не слушают, что может создать дополнительное расстояние.

Вместо того, чтобы пытаться отрезать людей от разговора, остановитесь и послушайте . Активное прислушивание к другим — это знак уважения и долгий путь к тому, чтобы сделать вас более доступными.

Экспресс-благодарность

Если у вас жесткий характер, вам может быть трудно выразить благодарность, когда другие помогают вам выйти из ситуации.

Без благодарности другие могут подумать, что вы не цените помощь. Люди могут начать предоставлять вам больше места и избегать работы с вами из-за вашего сдержанного отношения.

Чтобы избежать этих проблем, не забудьте выразить свою благодарность. Улыбка и благодарность могут сделать вас немного менее пугающим в глазах других людей.

Оставаться скромным

Ваша естественная уверенность и конкурентоспособность могут заставить вас хвалиться своим успехом.

Как и в случае с благодарностью, смирение делает вас более общительным и с ним легче ладить. Вместо того, чтобы хвастаться своим успехом, оставайтесь скромными.

Развивайте сочувствие

Не все разделяют ваш стиль руководства или способность сохранять эмоциональное самообладание.Осознайте, как вы можете ранить или обидеть людей, не зная об их чувствах, или отмахивайтесь от них, потому что не согласны с их позицией.

Прислушивайтесь к другим, даже если думаете, что знаете лучше всех. Спрашивайте их мнения, отзывы и мнения. Осознайте и примите тот факт, что другие могут эмоционально реагировать на то, к чему вы подходите аналитически.

Такой эмоциональный интеллект действительно делает вас более сильным и эффективным лидером, даже если он идет вразрез с вашими естественными инстинктами.

Как вести себя с сильной личностью

Общаться с серьезным человеком не всегда легко, особенно на рабочем месте или в отношениях.

Если у вас есть доминирующий коллега, вам может быть трудно продемонстрировать свои навыки. В отношениях доминирующий партнер может заставить вас чувствовать себя неуверенно или бояться высказывать свое мнение.

Вот несколько советов, как иметь дело с сильной личностью:

• Используйте короткое и прямое общение, чтобы добраться до сути
• Говорите, когда хотите, чтобы доминирующий человек слушал
• Не позволяйте доминирующим людям брать на себя ответственность за вашу работу
• Ставьте ясные, измеримые цели при работе над проектом

Наряду с этими советами вам следует избегать принимать вещи на свой счет.Доминирующие люди не всегда понимают, как другие интерпретируют их слова и действия. Поймите, что другой человек, возможно, не хотел вас обидеть.

Заставить сильную личность работать для всех

Люди с сильным характером — это высококвалифицированные личности с четкими амбициями и большой мотивацией. Однако они также склонны иметь твердое мнение и властное отношение, которое может создавать трения с другими.

Если у вас жесткий характер, постарайтесь не торопиться и активно прислушивайтесь к другим.Это делает вас менее пугающим и более понятным. Когда вы имеете дело с сильным человеком, это помогает соответствовать его стилю общения. Говорите кратко.

Воспользуйтесь обсуждаемыми советами или обратитесь за помощью к профессионалам, чтобы управлять сильной личностью. Люди могут адаптировать свое поведение, но это требует обязательств.

Продолжайте работать над своими коммуникативными навыками и обращайте внимание на то, как другие воспринимают вашу личность, чтобы создавать меньше трений на работе или дома.

У вас сильный характер? Узнай по почерку

Знаете ли вы кого-нибудь, кто хочет иметь слабую личность? Я так не думаю.Каждому нужна сильная личность. Идея иметь сильную личность очаровательна.

Некоторые люди действительно обладают сильной личностью, а многие просто думают, что это так. В этой статье мы поговорим о людях с сильной личностью и о том, как это можно увидеть в их почерке.

Прежде чем приступить к анализу почерка, давайте сначала разберемся с термином «сильная личность». Что такое сильная личность и как она проявляется в поведении тех, у кого она есть?

Если у вас сильная личность, это означает, что вы способны влиять на людей и заставлять их смотреть на вещи с вашей точки зрения.(Если, конечно, человек, с которым вы сталкиваетесь, не обладает столь же сильной личностью).

С положительной стороны, человек со сбалансированной и сильной личностью часто очень требователен, уверен в себе, авторитетен, конкурентоспособен, неугомонен и амбициозен. А с отрицательной стороны он может быть безжалостным, невнимательным, бесчувственным, напористым, высокомерным и т. Д.

Человек с сильной личностью

Анализ почерка позволяет выявить несколько показателей сбалансированной сильной личности. Здесь мы перечислим 3 из них:

1.Сильное давление рукописного ввода

Это наиболее часто встречающийся элемент в почерке людей со смелым характером. Сильный почерк обычно бывает у людей с сильным характером, решимостью и энергией.

Если давление более или менее равномерно по почерку, у вас есть человек, который уравновешен и способен проявлять самоконтроль. Он принимает решения после тщательного обдумывания.

Писатель испытывает сильное давление, он хорошо справляется с давлением, и он может работать долгие часы, не уставая.

2. Здоровый размер подписи

Писатель со здоровым размером подписи — ни слишком большим, ни слишком маленьким — способен произвести хорошее первое впечатление. Писатель часто высказывает свое мнение, и вы не можете заставить его изменить свою точку зрения.

Еще одна интересная особенность людей со здоровым размером подписи заключается в том, что их нельзя толкать. Они твердые и смелые.

3. Хороший зональный баланс

Хороший зональный баланс показывает, что писатель распределил свою энергию на все три области своей жизни.

Пропорции трех зон определяют баланс между тремя основными областями развития эго:

• Интеллектуальная и духовная сфера (Верхняя зона)
• Повседневное социальное я и повседневные заботы (Средняя зона)
• Бессознательные инстинктивные / материалистические влечения (нижняя зона)

Писатель, безусловно, обладает сильной личностью благодаря своей чистой способности поддерживать баланс между всеми тремя областями своей жизни.

---

Отказ от ответственности: можно анализировать один элемент почерка за раз, но всегда смотрите на весь образец почерка, прежде чем прийти к какому-либо выводу.

17 удивительных сильных советов по психологии личности

Психология сильной личности

Почему некоторые люди так тебя привлекают? Фактически, они запугивают всех вокруг своей сильной личностью. Что такое сильная психология личности?

Это человек с сильной решимостью и силой воли.Настолько, что мнения людей, сложные ситуации и ограниченные ресурсы не помешали ему сделать то, что он считает правильным.

Умеешь ли ты быть сильной личностью?

Что у них есть такого, чего нет у других? Не тот человек, которым вы восхищаетесь, когда видите, а личность, которая вас впечатляет. Ваше путешествие по личностному развитию может привести вас к этому, если вы захотите. Я имею в виду, у кого нет?

Сильная индивидуальность

Знаете ли вы, что делает человека с сильной психологией личности особенным? Такие персонажи встречаются редко.Обладать сильными личностными качествами непросто. Но тем, у кого такой сильный характер, это нравится. И другие вокруг них тоже.

В комнате чувствуется присутствие упорной личности. С его харизмой вы можете видеть, как все взоры обращаются к этому человеку.

Чем этот человек психологически отличается от вас? Можете ли вы быть этим человеком?

Если вы положительно настроены, готовы ли вы сделать все возможное, чтобы быть этим человеком? Ах да, , ты определенно можешь быть сильным человеком.

Сильная личность в работе

Сильная личность на работе — благо, когда сила сопровождается чувством ответственности и духовно прекрасным сердцем. Люди ищут людей, у которых они могут учиться, и имея сильную личность на работе, вы показываете им только пример, на который им нужно равняться.

Мы все также знаем, что мы сталкиваемся с множеством людей, чьи личности сильны, но не вызывают восхищения. Мы тоже сталкиваемся с множеством таких людей на работе.Это люди, которых мы все предпочитаем избегать, но с ними можно справиться, привив себе эти сильные черты личности.

Вот список сильных и легко усваиваемых черт личности

1.

Уверенность в себе:

Это люди, которые все контролируют. И они получают этот контроль, потому что доверяют себе. Они верят в себя.

Психологическое исследование, проведенное недавно в Университете штата Огайо, показало, что на ваши карьерные планы влияет уровень вашей самооценки. В этом исследовании приняли участие 67 студентов бакалавриата со специализацией в области психологии или бизнеса.Выяснилось, что поощряемые профессорами студенты мечтали о будущем гораздо шире. По статистике, уверенные в себе люди зарабатывают больше и быстрее поднимаются по карьерной лестнице.

Если вы хотите быть уверенным в себе, возьмите на себя ответственность за свою жизнь, перестаньте воспринимать чужие суждения. Вы знаете, чего хотите добиться от своей жизни.

Работайте над собой, тренируйтесь, позвольте укрепиться уверенности. Уверенность в себе — яркая черта, которую можно заметить в сильных людях.

2.

Будь достаточно сильным, чтобы сказать НЕТ

Эта сладость перегрузки в тебе поглотит тебя. Милыми и мягкими людьми часто манипулируют, хотя я знаю, что это так.

И знаете что, нас убивают с улыбкой, ирония. Но люди с сильной личностью, вы наверняка их видели, они резко, но мягко отказываются, не задумываясь. О боже! Разве это не замечательно?

Я не прошу вас не помогать. Все, что я говорю, это то, что не подвергайтесь эксплуатации.Знайте, когда и кому говорить «да» и за что. Дайте всем знать, что они не получат от вас слепого «да». Не позволяйте им воспринимать вас как должное.

Часто таких простых людей не понимают, в отличие от того, чего они ожидают. Неспособность отказаться от благосклонности также провоцирует стресс, депрессию и беспокойство. Совершенно нормально сказать «нет».

Нет, не нужно быть грубым, это тоже нельзя передать вежливо. Если вы сочтете это неуправляемым, то хотя бы не принимайте запрос сразу, отложите решение.

Подумайте об этом, если вы хотите сказать «нет», потренируйтесь говорить это и говорите это вслух, я имею в виду не буквально, но скажите это.

3. Не требуй внимания

Само по себе стремление к вниманию — слабая черта характера. Почему вы пытаетесь привлечь внимание? Подумайте, почему вы этого не понимаете? Вам просто нужно построить и работать над этим списком хороших качеств, которые превратят вас в чудесного и очаровательного нового человека.

Но одна из таких сильных черт характера — не стремиться к вниманию, это оклеветает вашу самоуверенность и чувство собственного достоинства в целом.Ищите собственную внимательность, чтобы стать лучше.

Люди с сильным характером не стремятся привлечь внимание, они получают его от природы. Если вы изо всех сил пытаетесь понять это, не беспокойтесь об этом. Потому что дело не в том, чтобы привлечь внимание людей. Не думайте об этом, это не сделает вашу личность сильнее.

4. Чувство юмора

Продолжайте распространять улыбки

Людям нравятся те, кто умеет заставлять вас улыбаться и смеяться. Он говорит, что они знают, как сделать людей счастливыми.А кто не хочет быть счастливым?

Люди с хорошим чувством юмора смеются над собственными неудачами. Они даже со стрессом справляются со стрессом, они передают его позитивно, не безнадежно. Именно в этом и хороши люди с сильным характером.

Университет Кейс Вестерн Резерв провел исследование, в котором изучали, насколько полезной может быть шкала справляющегося юмора. В исследовании приняли участие 96 студентов колледжа. Оказалось, что юмор играет чрезвычайно важную роль в восстановлении психологической адаптации некоторых людей одновременно. это было связано с более высокой самооценкой, более низким уровнем депрессии и более низким уровнем одиночества.

Всем нравится юмористическая компания, поэтому сильные личности более общительны и редко страдают от одиночества.

5. Будьте в курсе:

Образование и манеры

Люди ожидают влиятельного персонажа. Они ожидают, что вы будете сильны во многих аспектах, и именно это делает вашу личность сильнее.

Представьте, что вы ведете дискуссию на определенную тему и обнаруживаете, что являетесь самым информированным человеком, разве это не поднимет ваш дух? Это, безусловно, повысит и, более того, повысит ваш авторитет.

Из всех признаков человека с сильными чертами это один, который отталкивает невежество и глупость. Если вы хотите развить силу своего характера, не обращайте внимания на бессмысленные и нелогичные разговоры.

Прочитайте, получите знания, чтобы представить сильную точку зрения, для людей с сильной точкой зрения с сильной поддерживающей причиной более ценны.

6. Трудолюбивые:

За сильную личность приходится платить, но оно того стоит.Это не для ленивых птичек.

Компания по обучению лидерству vital smarts провела исследование, согласно которому высокопроизводительные сотрудники отвечают за 61 процент результатов работы отдела, но в то же время большинство из них испытывают меньший уровень стресса, чем среднестатистические сотрудники. Их секрет в том, что они работают не усерднее, а умнее для достижения лучших результатов и производительности.

Поэтому усердно работать не значит работать долго. Речь идет о том, сколько работы, к счастью, можно сделать за отведенное время.Да, к счастью, это важно, потому что вы должны избавляться от стресса, чтобы быть эффективным.

Более того, продуктивно работать можно только в том случае, если работа приносит удовольствие. Вы делаете это, потому что хотите, а не если кто-то другой этого хочет.

Избегайте отвлекающих факторов, вы знаете, что отвлекает лучше всего, или нет? У тебя есть смартфон? И не позволяйте себе раздражаться.

Поддерживайте энтузиазм, а не насыщайте интерес. Это также укрепит вашу уверенность в себе и поможет вам стать уверенной и сильной личностью.

7.

Умение читать других людей

Не все одинаковы, поэтому у нас есть индивидуальности. У всех разная психология, разные личностные детерминанты в их жизни делают их уникальными.

Но определение того, что они из себя представляют и насколько они различны, — необходимый навык, который вам необходим для работы с людьми. Потому что, если вы не знаете, что работает для кого, вы не сможете заставить это работать. На самом деле, у вас все может пойти совсем не так. «Один размер подходит всем» здесь не работает .

Не все так, как кажется. Мотивы вещей и слов могут быть совершенно разными. И наше забвение заставляет нас принимать неправильные решения.

Как будто истерика у ребенка может быть из-за того, что он не получает должного внимания. Кому-то вы нравитесь, но у него не хватало смелости выразить это, а вы этого не замечали. Вам нужно наблюдать за этим, просматривать слова и поведение, понимать психологию, чтобы знать мотив каждого действия.

Попробуйте попрактиковаться в невербальных подсказках и жестах, которые люди иногда дают даже подсознательно. Наблюдайте за людьми, старайтесь выделять тонкие жесты, которые часто остаются незамеченными. Вы будете удивлены, узнав, что мы общаемся невербально. И речь можно было сфабриковать, а жесты — сложно.

8.

Умение привлекать людей.

Мы говорим о сильной личности, это сильные личности, потому что они привлекают людей.Нет, не из-за их внешности, а из-за их личности.

Вы просто чувствуете очарование и положительные эмоции, которые они распространяют вокруг своего присутствия, не так ли?

Конечно, чтобы быть одной из таких личностей, нужно уметь привлекать людей. Нет, только стрижка не подойдет, вообще.

Поверьте, вы можете привлекать людей. Искренне интересоваться их жизнью, пусть и не убогой. Вы понимаете, о чем я, зная границы того, где вы должны заниматься своими делами, не нужно говорить.

Будьте им полезны, слушайте их всеми ушами. Поддерживайте зрительный контакт, улыбайтесь и дайте им почувствовать себя комфортно в вашей компании.

Не возражайте против мнения, даже если вы это сделаете, подождите и представьте его правильно, будучи на их стороне, на той же странице. Подавите желание говорить о себе, задавайте вопросы, чтобы показать, что вам интересно, а это действительно должно быть.

И выражайтесь, когда вы чувствуете себя обиженным и неудобным, скромно и прохладно, не реагируя на это.Честность очень важна, нельзя подделать, поэтому не пытайтесь использовать .

9.

Умение контролировать реакции своего тела

Если вы позволите себе потеряться, чтобы делать то, что чувствуете, вы подвергнете опасности большую часть отношений, если не все. Непривычный человек обычно страдает от недостатка контроля над собой.

Хотя нужно быть искренним, но реагировать на ситуации не очень хорошо, все не думают с нашей точки зрения, и, конечно, психологически они разные.Если вы хотите добиться успеха в жизни, иметь хорошие отношения, построить сильную личность, вы не сможете добиться этого, не получив контроля над собой.

Часто мы оказываемся нашими злейшими врагами. Если вы не справитесь с собой, вам не удастся достичь своих целей. Потому что мир и люди не такие, как мы планируем.

Мы должны планировать в соответствии с людьми и миром, в котором мы живем. И, что более важно, будьте готовы к гибкости, поскольку все оказывается не так, как мы думаем.

Осознавайте свои эмоции, не позволяйте себе увлекаться.Утомитесь физически, займитесь спортом. В этом вам очень поможет Workout. Не выпускайте пар, используйте его в производственных целях, это энергия, и вы не должны ее тратить. Реакция бесполезна, она в конце концов приводит к сожалениям.

10. Бесстрашие

С силой придет храбрость. И это явно противоречит страху. Если вы стремитесь быть сильным, то столкнитесь со своими страхами, если они у вас есть, которые есть у всех.

Посмотрите в глаза и бросьте вызов собственным страхам, чтобы преодолеть их.Это сделает вас сильнее как личность.

Это повысит вашу уверенность в себе и определенно отразится на вашей личности, где другие начнут это ясно видеть.

11. Вы убедительны?

Если вам нужно мнение людей и именно здесь вы начинаете с нуля, то это слабость, от которой нужно избавиться. Не поймите меня неправильно, вам нужно мнение, но у вас также должно быть свое собственное.

Люди с мнениями и опытом имеют влияние, потому что у вас есть что предложить людям, которые ищут мнения.И да, убедитесь, что это твердое мнение, которого вы твердо придерживаетесь.

12. Не увлекайтесь эмоциями

Сильные люди умеют стоять в неблагоприятных ситуациях, не реагируя эмоционально. Эмоции могут истощать вашу энергию во время стрессовой ситуации и размывать ваш разум в тяжелых условиях.

Чтобы быть сильным, нужно твердо сдерживать свои эмоции. Этот захват даст вам возможность думать и принимать решения, не поддаваясь влиянию эмоций.

13. У вас есть четкие цели в жизни

Только те люди читают пункт назначения, у которого он есть. Жизнь и время — это активы, мы не можем позволить себе тратить их на бесцельное существование. Часть силы — это идти по пути, ведущему к успеху.

Психология сильного человека такова, что он целеустремлен. Он сосредоточен, потому что у него есть задача, это держит вас в курсе.

14. Будьте настоящим человеком

У вас есть планы, у всех есть планы, но не все они достигают желаемого результата.Или некоторые из нас даже не могут реализовать это самым эффективным образом.

План за будущим, но когда приходит время реализовать его, это как раз сейчас, прямо здесь, прямо сейчас. Итак, один из ключевых секретов успеха — это прожить момент в полной мере, отдать все для того момента, в котором вы находитесь. Не зацикливайтесь на прошлом, не зацикливайтесь на будущем.

15. Проблемы — это возможность

У всех нас проблемы в жизни, жизнь без падений была бы прозаична.Отличается наш подход.

Два человека, столкнувшиеся с одной и той же проблемой, будут иметь очень разные последствия после того, как выйдут из нее. И что отличает, так это отношение, с которым столкнулась проблема.

Люди с твердой решимостью воспринимают любую проблему как возможность. Жизнь — это игра, вы продолжаете прыгать на следующий уровень после каждого выигранного испытания.

16. Возьмите на себя ответственность за свои ошибки

Игра в обвинения никому не приносит никакой пользы.Лучшее, что вы можете сделать, — это взять на себя ответственность за неудачу. Поскольку все мы терпим неудачу, мы несовершенны, никто не совершенен и не будет им совершенства.

Лучше и сильнее среди нас те, кто достаточно реалистичен, чтобы принять ошибку. Только после признания у вас будет возможность совершенствоваться, как вы можете работать над чем-то, если вы не знаете, что это такое.

17. Просто будь собой.

Сложно разыграть персонажа. Я имею в виду, что ты можешь это делать, но не навсегда. Итак, лучший способ — быть собой, принять себя и довольствоваться тем, что вы есть.И, как я уже сказал, независимо от того, что мир думает о тебе, это имеет наименьшее значение.

Вы всегда можете заказать онлайн-сеанс для повышения уверенности и избавления от страхов, если они у вас есть.

Рим был построен не за один день, строить личностные черты, особенно сильную личность, почти то же самое. Это не работа в одночасье, человеку, которым вы являетесь, потребовались годы, чтобы построить его, все детерминанты личности сыграли свою роль в создании вас.

Что означает сильная личность? Эту личность делают сильные характеры.

Хорошо ли иметь сильную личность?

Жизнь полна вызовов, чтобы справиться с ними, нужна сильная личность. Так что иметь такой — благо. При условии, что у вас доброе сердце, чтобы использовать свои силы в позитивном ключе.

Что такое сильная личность?

Сильные люди знают, как не уснуть, несмотря на сложные ситуации, в которых они могут оказаться.

Какие признаки сильной личности?

Доброта, терпение, прозрачность, смелость, влияние и принятие неудач

Связанные

сильная личность в предложении

Эти примеры взяты из корпусов и из источников в Интернете. Любые мнения в примерах не отражают мнение редакторов Cambridge Dictionary, Cambridge University Press или его лицензиаров.

Он был известен как офицер с сильной личности и превосходством над своими людьми.

Из

Википедия

Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA.

Его сильный личность и религиозные убеждения начали беспокоить местные церковные власти, когда он отказался посещать церковные службы или причащаться.

Из

Википедия

Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA.

Похоже, она очень сильная, , , , личность, , кто-то, кто действительно верит в себя и очень много работал, чтобы стать тем, кем она является.

Из

Википедия

Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA.

Вероятно, это было из-за ее сильной личности , которая мешала ей ладить со многими людьми.

Из

Википедия

Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA.

Она водит большой грузовик и имеет очень сильную личность .

Из

Википедия

Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA.

Такие агенты могут быть неразумными и нереалистичными, но у них будет сильных личностей .

Его сильная личность и ограниченный опыт управления персоналом ограничивали в полной мере то, чего он мог бы достичь.

Он предложил сильных личностей для получения частных средств и как раз вовремя получил их.

Однако у него меньше сильных индивидуальности , что, в свою очередь, требует большего присутствия для уравновешивания голоса.

Его сильная личность и авторитет в движении были объединяющим фактором.

Его заброшенная карьера демонстрирует, как сильная личность могла привести к подлинным политическим изменениям в сельскохозяйственной жизни.

На протяжении всего ситкома она представлена ​​как имеющая очень сильную личность и как источник большого количества юмора в истории.

Но у него есть собственная сильная личность .

Конечно, сильных личностей священнослужителя могут привлечь гораздо больше, чем проповедь здравого учения.

Но ваша очевидно сильная личность не может быть отделена от цели вашей политики.

Очевидно, что эти люди должны быть мужчинами и женщинами с большим видением, большим воображением, сильными, личностными , и с большим административным опытом.

Его собственная сильная личность и его значительная ловкость как политического мастера иногда вторгались и, казалось, затемняли проблему.

Их удерживает очень сильная личность .

Очевидно, что многие избиратели проголосовали за него из-за его сильной личности , но многие проголосовали за него из-за его связи с определенной партией.

Он был не только поражен исторической природой происшедшего, но и, вероятно, был очень впечатлен сильной личностью государственного деятеля, которого он встретил.

Эти примеры взяты из корпусов и из источников в Интернете. Любые мнения в примерах не отражают мнение редакторов Cambridge Dictionary, Cambridge University Press или его лицензиаров.

12 советов, как писать с незабываемой индивидуальностью

Лучшие писатели не обязательно самые умные, самые умные или те, у кого самый большой словарный запас. Лучшие писатели — это незабываемые личности.

Писательская личность так же реальна, уникальна и разнообразна, как и ваша личность в повседневной жизни, за исключением того, что вы высвобождаете ее только тогда, когда создаете контент. И если вы сможете создать контент, наполненный индивидуальностью, я гарантирую, что людям понравятся его чтения. Они будут возвращаться к этому снова и снова. Они поделятся этим.

Ваша личность становится вашей подлинной подписью, товарным знаком, который привлекает вашу целевую аудиторию. Не говоря уже о том, что это послужит источником невероятной силы и потенциала бренда.

Хотите проявить себя в своих письмах? Ознакомьтесь с этими 12 методами письма с незабываемой индивидуальностью.

12 методов письма с незабываемой личностью

1) Примите свою (писательскую) личность.

Проблема с писательской личностью в том, что большинство людей не понимают, что она должна быть у них. Вместо этого они стараются следовать правилам и предписаниям, данным им благонамеренным учителем композиции в 10-м классе.Или, если они от до осознают важность писательской личности, они пытаются имитировать чью-то личность.

Ни то, ни другое не является правильным подходом. Нельзя «следовать правилам» и рассчитывать на незабываемую личность. Вы также не можете пытаться навязать чужую личность.

Вы должны раскрыть и сформировать свою личность в своем письме. Это требует времени и усилий, но это возможно. Каждый из этих советов поможет вам в этом.

2) Выберите фокус и придерживайтесь его.

Чтобы иметь последовательную писательскую личность, вам нужно начать с постоянной области внимания. Это может быть что-то широкое, например маркетинг, или более конкретное, например, социальные сети. Важно то, что вы не повсюду.

В конце концов, одним из основных принципов контент-маркетинга является доминирование ниши. Это помогает вашему SEO и всем вашим усилиям по цифровому маркетингу.

Фуд-блогер Ри Драммонд — отличный пример писателя, у которого есть ясная тема. Она могла писать о чем угодно и делать чертовски хорошую работу, однако она использует свои писательские способности, чтобы сосредоточиться на одной теме и только на одной теме.

3) Нарушайте грамматические правила.

Некоторые люди являются заядлыми нарушителями правил. И это нормально. Хотя мы не рекомендуем вам выбрасывать грамматику, время от времени нарушая правила, это может стать отличным способом усилить вашу индивидуальность.

Какие правила грамматики следует нарушать? Это зависит. Вот несколько распространенных:

• Фрагменты приговора: «Серьезно. Я имею в виду, люди, правда.
• Пунктуация: “I.Просто. Не могу. Даже.»
• Начальные предложения союзами: «Но я не против».
• Использование «лайка»: «Ты не согрешил».
• Использование предлога в конце предложения: «Вы должны увеличить посещаемость!»

Опять же, будьте осторожны с нарушением правил. Если вы легкомысленно относитесь к своей грамматике, люди могут начать подозревать ваш интеллект, а не уважать вашу личность.

Мне нравится то, что Т.Поэт-иконоборец С. Элиот писал о правилах:

Кредит: AZ Котировки

4) Познакомьтесь со своей аудиторией лучше.

Основная группа людей, которая должна формировать вашу личность, — это ваша аудитория.

Почему? Потому что они потребляют его, получают доступ и подписываются на него. Убедитесь, что ваша личность не выходит за рамки их собственности, не оскорбляет их чувства и не натирает их неправильно.

Комик Милтон Берл в начале каждого упражнения рассказывал пять фраз.Основываясь на смехе каждого из них, он знал, как сформировать остальную часть своего распорядка.

В целом он, конечно, был забавным парнем. Но он адаптировал свои шутки для конкретной аудитории.

То же самое можно сделать и со своим письмом. Вам не нужно полностью менять свою личность, но вы должны адаптировать ее к вашей конкретной аудитории. И чем лучше вы узнаете свою аудиторию через социальные сети, комментарии в блогах, личное общение и исследования, тем лучше вы сможете подстроить под них свою личность.

5) Выделите черты характера, которые у вас есть в реальной жизни.

Ваша писательская личность отличается от вашей реальной личности. Письменное и личное общение принципиально разные. Однако обычно есть некоторые совпадения.

Если вы лично известны как умный и серьезный человек, то ваше письмо может это передать. Если люди знают вас как «забавного парня», позвольте вашему юмору проявиться в ваших сочинениях.

Это ваша личность.Собери это.

Мэтью Инман из The Oatmeal создает веселый контент и комиксы.

Кредит: Овсянка

Люди ожидают, что Мэтью будет забавным парнем. И он.

Урок? Если вы найдете способ связать свои тексты с вашей реальной личностью, дерзайте. В конце концов, людям нравится читать контент, который кажется, будто он на самом деле написан человеком.

6) Расскажите о себе.

Чтобы по-настоящему владеть своей индивидуальностью, вы должны говорить о себе.Многие успешные блоггеры и писатели не боятся использовать «я», «я» и «мой». Он не эгоцентричен. Это просто естественный способ общения.

Майкл Хаятт ведет успешный блог, которым пользуются десятки тысяч человек. Его письмо личное, и он ссылается на себя.

Возьмем для примера этот недавний пост. Он семь раз обращается к себе в первых предложениях.

Хотя это отличный способ продемонстрировать свою индивидуальность, важно также сосредоточиться на своих читателях.И их желания. И их потребности. Включение себя в свою работу помогает людям общаться с вами, но, в конце концов, вы создаете контент для них, а не для себя.

7) Пишите так, как говорите.

Как правило, писать так, как ты говоришь, — это хорошая идея. Очевидно, вы хотите убрать бесполезные слова-заполнители. В письменном виде «эм» и «ээ» необязательно.

В то же время ваш стиль речи — это отличительная черта вашей личности. Если вы саркастичны, нежны, резки, грубы, напыщенны или используете возмутительные выражения, добавьте немного этого в свой текст.

8) Оставайтесь организованными.

Не позволяйте своей личности, какой бы она ни была, сбивать с толку вашу организацию.

Хорошее письмо по своей сути организовано. Если в реальной жизни у вас неорганизованный и рассеянный характер, не пытайтесь перенести это в свой текст. Люди не любят читать разрозненный и беспорядочный контент. Создайте контур и придерживайтесь его.

Тим Феррис — пример того, кто пишет блестящий контент. Часто его статьи очень разносторонние, в них обсуждаются такие вещи, как нут и ангельское инвестирование (как эта).

Тем не менее, Ferriss поддерживает упорядоченную структуру в каждой статье. Его личность очевидна в том, как он может переходить от предмета к предмету, сохраняя при этом свои очертания.

9) Найдите торговую марку техники.

Чтобы создать индивидуальность, найдите технику товарного знака, которую можно использовать каждый раз при создании контента. Один из моих товарных знаков задает вопрос в конце каждой статьи.

Торговая марка Джеймса Клира — это то, что каждая статья начинается с реальной истории.

Вот одна из статей Клира, в которой он рассказывает историю Роберта Уодлоу:

Следующая статья

Clear тоже начинается с рассказа.

И так далее…

Читатели

Clear знают и ожидают этого стиля. Это его неизменная торговая марка и отличная грань его писательской личности.

10) Пишите так, как вам нравится.

Когда вам нравится то, как вы пишете, вы знаете, что делаете шаг вперед.

Блогер Кристал Пейн объясняет в своей книге « Мама, зарабатывающая деньги, », что, когда она писала о своей повседневной жизни, проблемах и подобных темах, она находила удовлетворение и радость.

Ее читатели тоже заметили разницу, и они ответили решительным одобрением.

Хотя Кристал по-прежнему публикует сообщения о ежедневных скидках и розыгрышах, ее лучшие сообщения — это те, которые наполнены ее индивидуальностью.

Пост о ежедневном стрессе собрал много отзывов:

Но сообщение о ежедневной сделке было менее впечатляющим:

11) Будьте искренними.

Если вы его заставляете, люди это поймут.

Личность не может быть навязанной, поэтому используйте свою обычную личность, чтобы придать тексту дополнительный оттенок.

Рамит Сетхи полностью аутентичен в своем письме. Его личность повсюду. Вы читаете единственный пост и практически чувствуете, что знаете его.

Если Рамит хочет ругаться, он ругается. Если он хочет быть грубым, он грубый. Если он хочет кого-то отчитать, он это делает.

Это его личность, и он искренен.Хотя это может не сработать для каждого бизнеса или отрасли, добавление немного аутентичности в ваш текст может помочь сделать его более интересным.

12) Придерживайтесь своего стиля.

Как только вы войдете в колею своей личности, не меняйте ее. Ваша аудитория ожидает, что вы будете вести себя определенным образом, писать определенным образом и передавать информацию определенным образом.

Сет Годин — блестящий писатель. Несмотря на то, что многие традиционные мудрости контент-маркетинга говорят о создании длинного, насыщенного изображениями контента, Годин не идет на это.

Вместо этого он создает небольшие статьи без изображений.

Это нормально? да. Потому что это его стиль.

(Кроме того, Сет Годин в основном король маркетинга, поэтому он может написать некоторые правила.)

Обретение своего стиля и соблюдение его принесет вам гораздо больше пользы, чем стремление создать новую личность, даже если она кажется лучше.

Готовы раскрыть свою индивидуальность?

Вы не будете писать, как Сет Годин, Джеймс Клир, Тим Феррис или Кристал Пейн.Это нормально.

Вы — это вы, и в вашем письме должны быть отпечатки пальцев, тембр, голос и индивидуальность. Раскрытие этой личности в вашем письме начинается с ее познания, владения ею и не боязни выпустить ее.

Как вы пишете? Как это повлияет на ваше письмо?

Как написать эффективное резюме, которое продемонстрирует вашу сильную личность

Кредиты на изображения: Pixabay

При просмотре вашего резюме работодатель сначала смотрит на разделы « Опыт работы » и « Навыки ».Затем работодатель читает в конце раздел « личных качеств ».

Однако информация о ваших личных качествах может сыграть важную роль, когда работодатель принимает решение о том, кого пригласить на собеседование и, в конечном итоге, кого из двух кандидатов нанять.

Если есть два соискателя с одинаковой квалификацией и опытом, работодатель обязательно предпочтет специалиста, который более ярко и убедительно описывает свои личные качества.А все потому, что этого претендента больше запомнят.

Не забывайте, что работодатель ищет человека, чьи личные качества соответствуют требованиям работы.

Покажите, что у вас есть потенциал для эффективного выполнения работы, а именно в виде желаемых личных качеств, и ваши шансы на получение работы увеличатся.

Личные качества указываются в предпоследнем блоке резюме после перечисления основной информации.

После этого вы можете добавить только блок для хобби.

Заполните этот блок с особой тщательностью, даже если вы думаете, что на это не стоит тратить время.

Каждая строчка в резюме имеет значение. Используйте любую возможность, чтобы показать свои преимущества перед другими соискателями и повысить свои шансы на получение работы.

Итак, нам нужно указать личные качества. Какие качества важно подчеркнуть?

Прежде всего, вы можете найти его в объявлении о вакансии.

Часто работодатели сами пишут, какие качества они ценят больше всего. Включите в резюме те качества, которые ваш работодатель считает ключевыми, и которыми вы действительно обладаете.

Очень важно показать работодателю реальную картину, а не желаемую. Нет смысла перечислять преимущества, которых у вас нет. На собеседовании работодатель очень быстро узнает, что соискатель украсил реальность.

Карьерные консультанты из Resumeget.com говорит:

« Распространенная ошибка соискателей состоит в том, что они буквально копируют формулировку из объявления о вакансии и используют ее в своем резюме. Это тактическая ошибка ».

Формулировка должна быть вашей. Он должен показать вас как специалиста и как личность. Он должен быть уникальным, только тогда в голову попадет раздел «Личные качества».

Личные качества, которые вы добавляете в свое резюме, не должны выглядеть так, как будто вы написали их за пару минут.Стандартные качества, такие как «ответственность», «трудолюбие», «честность», «ориентированность на результат», «способность быстро учиться», не могут быть добавлены, потому что все остальные тоже их используют.

Список указанных вами личностных качеств должен быть целенаправленным.

Сконцентрируйтесь на работе, на которую претендуете. У каждой профессии есть свой набор лучших качеств.

Например, для секретаря важны управление стрессом, способность концентрироваться на нескольких задачах одновременно, доброта и внимание к деталям.Но системное мышление не так важно для секретаря.

Вот примеров личных качеств для разных профессий. Помните, что их нельзя использовать в качестве шаблонов — нужно руководствоваться требованиями конкретной работы.

Бухгалтер

Честность, аккуратность, внимание к деталям, стрессоустойчивость, быстрое обучение. Для главного бухгалтера также важны лидерские качества.

Менеджер

Внимательность, инициативность, энергичность, стрессоустойчивость, честность, пунктуальность, ответственность, умение оперативно реагировать в нестандартных ситуациях.

Оператор ПК

Внимательность, умение долго работать над одними и теми же задачами без снижения концентрации внимания, умение быстро учиться.

Оператор колл-центра

Внимательность, стрессоустойчивость, способность быстро учиться, многозадачность, доброта, умение быстро приступить к работе.

Консультант по продажам

Доброжелательность, сопереживание (умение ощущать товарищеское настроение, сопереживать), высокий эмоциональный интеллект, стрессоустойчивость, позитивное отношение к жизни.

Драйвер

Ответственность, пунктуальность, неконфликтность, дисциплина, тайм-менеджмент.

Первое дело

Если это первый раз и вам нечего заполнить графу о трудовой деятельности, то в разделе о личных качествах соискателя лучше указать:

• желание развиваться и совершенствоваться;
• хорошая память
• энергичный характер
• желание работать в одной команде

Никто не идеален

Из информации, приведенной в предыдущих пунктах, понятно, как описать свои личные качества в резюме.

Но что делать, если работодатель просит вас описать ваши недостатки?

Ни в коем случае не пренебрегайте этим элементом и не оставляйте его пустым. Потому что идеальных людей не бывает. Нежелание указывать на свои слабые стороны может насторожить потенциального работодателя.

Итак, давайте рассмотрим, какие личные качества вы можете добавить в резюме в выгодном свете:

• Чрезмерная щепетильность или перфекционизм.
• Чрезмерная активность.
• Невозможность обмануть или обмануть.
• Вредные привычки.

Сегодня многие фирмы и предприятия отказываются принимать на работу людей, ведущих нездоровый образ жизни.

Но человек, который курит, действительно подошел бы на должность менеджера по продажам в табачной компании.

Внешний вид.

Например, избыточный вес может быть огромным недостатком для многих профессий, но для менеджера службы поддержки или телефониста, который принимает заказ такси, такой недостаток не имеет значения, поскольку его или ее никто не видит.

Следует помнить, что беспроигрышных вариантов для набора функций нет. Даже если вы выберете правильный список, отнеситесь к нему серьезно.

Запишите только те черты характера, которые у вас действительно есть. Специалисты по персоналу не рекомендуют указывать более 5 качеств.

Вот такой вот такой маленький, но универсальный набор. Вы можете взять это на заметку, но не забудьте указать те личные качества, которые ожидает от вас будущий работодатель.

Это очень просто: Вам нужно поставить себя на место этого работодателя.

Подумайте, какого специалиста вы бы хотели видеть в своей команде? Подходящие качества сотрудника для резюме — это не шаблоны.

Хотите обратить на себя внимание? Тогда обратите особое внимание на блок «личные качества», и пост, мы уверены, будет вашим.

Что значит иметь черты личности типа А

Возможно, вы слышали, как люди говорят, что они «Тип А». С тех пор, как исследователи начали изучать личность типа А, начиная с кардиологов Мейера Фридмана и Рэя Розенмана в 1950-х годах, этот термин стал нарицательным.

Большинство людей теперь знают, что характеристики личности типа А как-то связаны с конкурентоспособностью и одержимостью работой, и что они могут нести повышенный риск проблем со здоровьем. Но не всегда точно понимают, какие черты составляют поведение типа А или как именно эти черты влияют на здоровье и благополучие.

Понимание того, что на самом деле означает обладать личностью типа А, может быть трансформирующим. Это может помочь вам справиться со стрессом и помочь вам распознать людей, которые могут быть типа А.

Что такое тип личности?

Характеристики, связанные с личностью типа А, могут включать в себя работу в более быстром темпе, демонстрацию более высокого уровня нетерпения, более конкурентный характер, легкое расстройство и связь самооценки с достижениями.

6 ключевых черт личности типа А

Личности типа A, типа B и типа D

Черты личности типа А, включая конкурентоспособность, срочность во времени и склонность к трудоголизму, могут рассматриваться (особенно людьми типа А) как полезные для карьерного успеха.Напротив, личности типа B, как правило, меньше ориентированы на конкурентоспособность и больше на получение удовольствия от путешествия.

Это не значит, что люди типа B не любят достижений. Они могут усердно работать и по-настоящему гордиться своими достижениями, но они не придают такого же стресса своим результатам, если не придут первыми или не добьются большего, что имеет тенденцию создавать значительный стресс в Типе As. Люди типа B также по своей природе более креативны и не подвержены стрессу. К счастью, некоторые из этих расслабленных взглядов можно усвоить и развить.

Несколько более новый тип личности, известный как Тип D (D означает «обеспокоенный»), отличается от Типа A и Типа B. Тип D характеризуется отрицательными эмоциями, такими как беспокойство и попыткой подавить эти эмоции, избегая при этом социального взаимодействия.

Эти факторы также могут вызывать значительный стресс и отрицательные последствия для здоровья. К счастью, как и в случае с чертами типа А, существуют эффективные способы борьбы с чертами типа D, такими как негатив, чрезмерное беспокойство и сдержанность.

Иллюстрация Синди Чанг, Verywell

Черты поведения типа А

Хотя термин «тип А» используется часто, не всегда полностью известно, какие конкретные характеристики составляют личность типа А, даже среди экспертов.Для некоторых людей этот термин применяется к грубым и нетерпеливым людям. Другие считают трудоголиков Типом А. Многие считают конкурентоспособность главной характеристикой. Согласно исследованию, следующие характеристики являются отличительными характеристиками модели поведения типа A (TABP):

Время срочности и нетерпеливости

Срочность во времени и нетерпение, что демонстрируют люди, которые, среди прочего, расстраиваются, ожидая в очереди, часто перебивают других, ходят или разговаривают в быстром темпе и всегда болезненно осознают время и то, как мало им нужно сэкономить.

Беспристрастная враждебность или агрессивность

Свободно плавающая враждебность или агрессивность, которая проявляется, например, в нетерпении, грубости, легкомысленности из-за мелочей или «запалке».

Конкурентоспособность

Людям с поведением типа А необходимо побеждать во всем, от работы до отношений, даже если эти действия не являются конкурентными по своей природе.

Ориентация на сильные достижения

Люди типа А склонны получать чувство собственного достоинства от того, чего они достигают.

Потребность в господстве

Многие люди типа А пытаются продемонстрировать доминирование в бизнесе и личном общении, игнорируя желания и потребности других в пользу своих собственных.

Физические характеристики

лет поведения и стресса типа А могут вызвать физические характеристики и изменения, в том числе:

• Лицевое напряжение (сжатые губы, сжатая челюсть и т. Д.)
• Щелканье языком или скрежетание зубами
• Темные круги под глазами
• Потливость лица (на лбу или верхней губе)

Как ситуации влияют на поведение типа A

Хотя многие черты личности, такие как экстраверсия, являются врожденными, большинство исследователей полагают, что характеристики личности типа А являются скорее реакцией на факторы окружающей среды или тенденциями к определенному поведению и зависят от ситуаций, включая культуру и структуру работы.

Например, многие рабочие места требуют большого количества времени, что заставляет рабочих очень заботиться о том, чтобы дела выполнялись быстро, чтобы выполнять свои обязанности на работе. Точно так же на некоторых рабочих местах за ошибки накладываются большие штрафы, поэтому эффективность и достижения становятся чрезвычайно важными. Другая работа просто создает больший стресс, делая людей менее терпеливыми, испытывающими больше стресса и более склонными к поведению типа А.

У некоторых людей есть естественная склонность к большей активности. Эта тенденция может усиливаться из-за экологического стресса или уменьшаться за счет сознательных усилий и изменения образа жизни.

Негативные эффекты поведения типа А

С годами тип дополнительного стресса, который испытывает большинство людей типа А, сказывается на их здоровье и образе жизни. Ниже приведены некоторые из негативных эффектов, которые характерны для пациентов с ТАВР.

• Гипертония : Хотя взаимосвязь между типами личности и высоким кровяным давлением сложна, существует некоторая связь между гипертонией и личностями типа А.
• Болезнь сердца : Некоторые исследования показывают, что существует причинно-следственная связь между ТАВР и ишемической болезнью сердца.Однако недавний анализ не подтвердил этого.
• Рабочий стресс : Люди типа А часто имеют стрессовую, требовательную работу (а иногда рабочие места создают поведение типа А), что может привести к связанным со стрессом проблемам со здоровьем.

Как изменить характеристики типа A

К счастью, такие качества, как оптимизм или напористость, можно изменить.Вы можете смягчить в себе характеристики Типа А, если они у вас есть, с помощью этих стратегий.

Измените свою трудовую жизнь

Измените определенные факторы в вашей трудовой жизни, чтобы сделать вашу работу менее напряженной, требовательной и более вознаграждающей. Например, вы можете попытаться насладиться тем значением, которое придаете своей работе, вместо того, чтобы сосредотачиваться в первую очередь на результатах. Если ваша работа была достаточно напряженной, чтобы повлиять на ваше здоровье, поговорите со своим начальником об ожиданиях, чтобы убедиться, что их можно удовлетворить с помощью разумного уровня работы.

Изменение стереотипов мышления

Хотя это требует практики, вы можете изменить свои модели мышления на более позитивные. Это поможет вам развить доверие к себе и окружающим и смягчить склонности типа А. Когда вы чувствуете себя неадекватным, например, из-за ошибок, больше сосредотачивайтесь на том, что у вас хорошо получается. Когда вы обнаружите, что разговариваете с самим собой негативно, сосредоточьтесь на разговоре с собой, как с хорошим другом.

Подделка, пока не сделаешь

Иногда вы можете действовать по-своему.Даже если вы не всегда чувствуете себя спокойным и безмятежным, если вы делаете осознанный выбор, пытаясь замедлить себя и быть более терпеливым с людьми, такое поведение, скорее всего, превратится в привычку и начнет легче приходить к вам.

Это не то же самое, что полностью оторваться от осознания своих чувств или держать их взаперти до тех пор, пока вы в конце концов не взорветесь. Скорее сосредоточьтесь на изменении своего поведения в сочетании со стратегиями, ориентированными на эмоции, и вы должны добиться прогресса.

Начать журнал

Практика ведения дневника имеет множество доказанных преимуществ для вашего уровня стресса и общего состояния здоровья. Это также может быть полезной практикой для смягчения характеристик типа А, особенно если все сделано правильно. Чтобы использовать свой дневник как инструмент изменений:

• Записывайте , сколько раз вы выходили из себя за день, грубо обращались с людьми или чувствовали себя подавленными разочарованием. Если вы станете более осведомленным о своих склонностях и о том, что вызывает реакцию, это может стать ценным шагом в изменении ваших привычек.
• Напишите о своих чувствах . Это поможет вам обработать их и снизит интенсивность, чтобы они потребляли меньше энергии.
• Напишите о решениях . Решение проблем на бумаге (вместо того, чтобы зацикливаться на них в уме), может помочь вам меньше их беспокоить. Вы также можете просмотреть свой дневник, чтобы вспомнить старые идеи, которые могут помочь решить новые проблемы.

Взгляните в лицо своим страхам

Это может показаться безумным, но хороший способ избавиться от склонностей типа А — дать себе дополнительную дозу того, что вас расстраивает, чтобы показать себе, что это не так уж и плохо.Например, некоторые терапевты рекомендуют выбирать длинные очереди в продуктовом магазине, просто чтобы показать себе, что вы можете пережить разочарование ожидания. Или просто угроза ожидания в более длинной очереди может помочь вам проявить терпение в более короткой очереди.

Сделай это игрой

Когда вы расстроены в дороге, сделайте из этого игру и посчитайте, что вас расстраивает. То же самое можно сделать и для жизни в целом. Если вы увидите, сколько разочаровывающих вещей вы можете в шутку сосчитать, вы почти с нетерпением будете ждать причуд людей.

Сделай вдох

В следующий раз, когда вы собираетесь кричать, почему бы не сделать этот глубокий вдох, а вместо этого просто выдохнуть? Когда вы чувствуете, что вот-вот взорветесь, несколько глубоких медленных вдохов могут творить чудеса! Дыхательные упражнения снимают стресс, и их можно использовать где угодно.

Любите своих питомцев

Домашние животные обладают многими преимуществами для снятия стресса и пользы для здоровья, а также могут помочь вам обрести дополнительное спокойствие, в котором вы нуждаетесь. Прогулка с собакой может быть расслабляющей и общительной, уведет вас на природу (или, по крайней мере, из офиса) и обеспечит физическими упражнениями ( еще одно средство для снятия стресса).

Забота о животном и получение его безусловной любви поможет вам соприкоснуться с лучшими сторонами вашей человечности. Даже наблюдение за аквариумными рыбками может заметно повлиять на кровяное давление.

Работа в саду

Выход на солнечный свет, украшение вашего двора и возвращение к природе — вот некоторые из преимуществ садоводства. Все это помогает снять стресс. Этот инструмент для снятия напряжения может снизить общий стресс и научить вас немного расслабляться, смягчая ваши склонности типа А.

Слово Verywell

Хотя вы можете попробовать изменить некоторые из ваших черт типа А, этот стиль личности не обязательно так уж плох. Если вы хотите смягчить некоторые из ваших черт типа А, это может просто означать, что вы хотите уменьшить стресс и получить больше удовольствия от путешествия. Вы все еще можете достичь своих целей.

Если вы не тот, кто обладает характеристиками личности типа А, но вам приходится иметь дело с кем-то другим, кто обладает такими качествами: Практикуйте напористость и здоровые методы разрешения конфликтов.Это поможет вам поддерживать более здоровые границы и защитит вас от того, чтобы вас нарушил человек, который демонстрирует сильные черты личности типа А.

.