Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Как найти себя в жизни и свое предназначение

В моменты кризисов, неожиданных изменений и душевной усталости многие думают о том, как понять, найти себя в жизни, внести такие изменения, чтобы она приобрела уникальный смысл. Понятия своего предназначения и места в жизни настолько многогранны, что возможность любых заготовленных ответов исколочена заранее, а следование рекомендациям знакомых или успешных людей может увести не по той дорожке. Под поиском себя часто понимается предназначение, оптимальная деятельность и структура жизни, которая будет не только максимально эффективной для человека и общества, но и будет приносить моральное удовлетворение.

Под найденным местом в жизни, часто подразумевается мастерство в определенном деле, когда обращаются и возвращаются люди. Кроме этого необходимой составляющей является моральное состояние, а именно умение получать радость от собственного времяпровождения. Нашел себя тот, кто счастлив и полезен на работе, рад тем, кто окружает его дома. Найти себя – это выстроить свой уникальный жизненный путь, не похожий на остальные.

Решение как понять, найти себя в жизни лежит в деятельностной области. Можно пробовать различные варианты и путем практического перебора узнать свои склонности и чувства по поводу всех возможных вариантов. Такой подход кажется практичным и действенным, ведь только погрузившись во что-то можно узнать свое отношение и способности. Но даже если всю ее отдать подобному поиску большая часть различных вариантов останется неопробованной. Не говоря о том, что определиться все стремятся в начале юности, и дальше только развивать продуктивное направление.

Сузить круг поиска можно благодаря последним психологическим методикам, главной идеей которых является развитие врожденных талантов и душевных устремлений. Относительно данной теории есть мнение, что человек не просто так наделяется каким-то умением. Так, если умеете готовить вкусные обеды, но абсолютно неприспособленны к правильному подсчету сдачи в магазине, то есть смысл идти в кулинарный, но никак не ломиться в математический институт.

Также важно ориентироваться на желания и положительные эмоции. Тут работает сразу два механизма. Желания ведут вас туда, где вы находите внутренний смысл. Чем больше человек осуществляет действий, противоречащих своим желаниям, тем меньше остается жизненной энергии. Происходит ощущение проживания не своей жизни, постоянной апатии и бессмысленности. Положительные эмоции – это своеобразный маркер того, что личность на правильном пути соответствия жизни внутренним душевным потребностям. Если вы радуетесь, выходя из своего подъезда – значит живете в правильном месте, если счастливы каждому человеку, с которым сводит судьба – значит, нашли свой круг общения, если работаете не только из-за денег, но и внутренней радости – значит, отыскали свою деятельность.

Как найти цель в жизни

Жизненная цель является тем понятием, которое многих пугает своим отсутствием, а остальные об этом не задумываются. Обычно те, кто счастлив, инфантильны, за кого все решили или кого все устраивает  – не мучаются поиском ни собственного предназначения, ни жизненной цели. Картина резко меняется на противоположную, когда в жизни этих людей происходит какая-то трагедия или рушатся значимые части жизни, которые раньше делали ее осмысленной. В таком состоянии легко не только разочароваться в себе и происходящем, но и лишиться последней движущей силы. Цель является своеобразным маяком, куда человек движется независимо от радостей и катаклизмов, происходящих в его жизни. В благоприятные моменты она добавляет сил, а в минуты отчаяния помогает не скатиться окончательно на дно.

Но поиск жизненной цели не столь простая задача, как определиться со списком задач на день. Она должна удовлетворять множество внутренних и смысловых параметров, быть достижимой, важной и полезной, гармонично интегрироваться во все жизненное пространство человека.

Помогите найти себя в жизни сами путем постановки глобальной цели, главным критерием правильности выбора которой будет ощущение радости и счастья. Именно живые красочные эмоции будут свидетельствовать о том, что вы определились. Правильные цели не равнозначны жизненным. Если вы чувствуете напряжение в теле от мысли, что посвятите всю свою жизнь неблагополучным детям или работе в хосписе, то не делайте этого. Если не радостное ликование, то теплое ощущение радости должно присутствовать, а не стремление к социальному одобрению путем внутренних усилий.

Жизненная цель очень тесно связана с собственным предназначением и осознанностью. Человек, не осознающий чего хочет, что может, куда движется и зачем проживает жизнь на автопилоте, выполняет чужие поручения, потому, что нет навыка осознавания своих внутренних процессов. Таким образом, чтобы найти свою цель, придется вначале познакомиться с собой.

Многие посещают психологические группы и тренинги, едут на ретриты и в ашрамы, занимаются в йога-студиях и самостоятельными медитациями, кто-то ходит в храм. Смысл всех паломничеств не в том, чтобы великий гуру рассказал ради чего вам стоит жить и куда стремиться – это как раз указывает на неверный путь поиска. Истинную цель собственной жизни знаете только вы, и поэтому смысл всех мероприятий заключается в более глубоком знакомстве с собой.

Отлично для самостоятельного поиска цели подходит вспоминание своих мечтаний и интересов, причем не последних, а наиболее давних. Сюда подходят те варианты, когда вы практически не думая присоединялись к людям, участвующим в каком-то проекте или та деятельность, выполняемая вами без денежного вознаграждения. Подобные мечты не ограничены социальными условностями, нет такого жесткого давления мнения окружающего мира, и на поверхность выплывают истинные желания. Отпустите их, запишите, подумайте, как это можно реализовать в настоящей своей жизни. Даже тягу к космическим путешествиям сейчас можно интерпретировать и создать космическую коллекцию одежды, а мечты быть парикмахером легко удовлетворяются посещением курсов.

Ищите, контактируя с тем, что вас окружает на данный момент. Откликайтесь на человеческую боль и потребности, на произведения искусства и общественные акции – во всем этом легко можно найти собственную цель жизни. Высший пилотаж – соединить свою настоящую жизнь с мечтами. Не разрушить или переделать, а именно соединить.

Как найти свое предназначение в жизни

Предназначение можно вспомнить, создать, найти или придумать. Эта категория меняется относительно того, что переживает человек в собственной жизни и насколько далеко от первоначальных позиций он отдалился. Довольно часто случаются ситуации, когда в юном возрасте человек знает, куда ему стремиться, чего хочет, идеи о собственной миссии четкие и ясные. Это все теряется под воздействием окружающих, которые заставляют личность жить, как предписано, не выходить за придуманные нормы и постепенно переставать реагировать на сигналы внутреннего голоса.

Осознание предназначения дает ощущение смысла жизни, ее наполненности, отражается в удовлетворенности своей деятельностью и достижениями, путем, по которому движется человек. Если вы утратили собственное предназначение, помогите найти себя в жизни кому-нибудь другому, лучше, если это будут подростки и юноши. Множество идей, живой азарт и искренний интерес к жизни способны вдохновить вас, тем более, если вы будете осуществлять действительно совместный поиск – это даст возможность снять многие застарелые запреты.

Для того чтобы найти предназначение психологи советуют обесценить идеи, которые вкладывали в вашу голову заботливые родственники и учителя. Необходимо будет пережить сильное давление, поскольку никому не нравятся изменения, особенно если раньше вы жили по чужим предписаниям. Включить умеренный эгоизм и полностью погрузиться в изучение своих желаний и следование им – то, что требуется на начальном этапе. Работайте над своей самооценкой и уровнем принятия – необходимо создать такие условия, в которых вы станете максимально довольны собой и жизнью. Фраза о необходимости любви к себе звучит из всех возможных источников, и она имеет смысл в поиске предназначения. Поскольку чем больше человек стремится изменить себя, тем более искусственную и не свою жизнь он проживает. Наличие высокого уровня принятия того места, где вы находитесь, заботы о том теле, которое сейчас позволяет приблизиться к нахождению истинного своего пути.

Узнавание своих особенностей и желаний необходимо, а вот самокопание и излишняя рефлексия будут лишними. Оставьте только факты и учитывайте их при выборе целей и ситуаций – это поможет найти предназначение. Но помимо исследования уже имеющихся ваших активов, необходимо пополнять свой опыт постоянными новыми знаниями и переживаниями. Узнать о призвании в ловле крокодилов, если не знать о существовании этих животных невозможно. Читайте, ходите на выставки, интересуйтесь научными передачами и новостями не криминального мира, а прогрессивной стороной развития человечества. Вообще оптимально перестроить свой мозг в режим поиска новых интересов и удовольствий, а также синтеза имеющихся в новые формы – так вы получаете абсолютно уникальные направления.

Определите те сферы своей жизни, которые вас воодушевляют. Это может быть семья или работа, хобби или учеба – все, что дарит вам положительные эмоции и заставляет двигаться дальше. Развивайте это и отслеживайте обратные моменты, вызывающие потерю энергии и чувство апатии. Такие непродуктивные части не стоит просто выбрасывать из жизни, поскольку они могут быть значимыми, но дискомфорт нужно преобразовать в позитив. Если есть много напряжения от нахождения дома – подумайте, может нужно сделать ремонт, купить удобную кровать или больше общаться с семьей, чтобы не чувствовать себя чужим. Если очень тяжело на работе, то может, стоит пересмотреть отношения с коллегами, попросить помощи или перейти на другой график.

Чем заняться в жизни, как найти себя

Чтобы успешно найти занятие в жизни, психологи советуют отбросить все посторонние мысли и критику, а первоначально включить интуицию, творческое мышление и поток фантазии. Составьте список всего, чем вам нравится заниматься, просто пишите, не подвергая это оценке насколько реально или полезно. Отлично подходят даже деятельность, которую вы раньше никогда не выполняли, но она чем-то привлекала или интересовала. Это может проведение научной деятельности и пускание мыльных пузырей, мытье котов и расчет теплопроводности, макияж и шопинг, сон и плавание – все, что приносит вам радость или удовлетворение, без какой-либо критики вписывайте в список. Нет нужды сразу написать подходящие варианты, но подобное перечисление в итоге поможет найти свое занятие.

Не стоит перечислять то, что считается принятым, полезным или одобряемым, если оно не радует лично вас. Список удовольствия напрямую связан с поиском себя, а список необходимости с обеспечением чужого благополучия. Не пытайтесь рассматривать каждый пункт в качестве дела всей жизни – это очень сильно сужает поиски и тормозит вашу активность. Успешные и счастливые люди имеют от 7 до 15 устойчивых интересов, подчас в абсолютно различных областях. Вы можете потом их объединить или разграничить по времени. Но ни в коем случае не убирать, поскольку каждая радостная деятельность приближает вас к истинности своего существования, дает энергию и раскрывает потенциал.

Начинайте делать то, что раньше хотели, но боялись или где потерпели неудачу. Если длительный остается интерес к какой-то области, то вполне возможно, что именно этим нужно заниматься в жизни, а неудачи спровоцированы страхом. Излишняя тревожность, педантичность, стремление все выполнить в лучшем виде и с первого раза способны парализовать кого угодно. Выполняйте новую деятельность, играючи, не ставьте потребность в результате выше процесса, а также не забывайте просить о помощи тех, кто уже давно занимается подобным.

Каждое утро формируйте образ своей желаемой жизни. Причем важно, чтобы эти мысли включали период настоящего дня, через год и через десять лет – это представляет глобальную перспективу и не дает упустить радость каждого момента. Образ должен быть максимально полным и отражать все сферы. То есть относительно себя вы должны понимать, как хотите выглядеть (от цвета волос, до материала носков), какое иметь здоровье, сколько спать, что есть.

Относительно психического и эмоционального состояния важно понимать стремитесь вы к спокойствию, резким перепадам или насыщенности. Деятельность включает, как спортивные достижения, рабочий процесс, отдых (время, место, подготовку), встречи с друзьями и многое другое. Все должно представать в вашем воображении максимально детализировано, тогда следующий день может стать ближе к мечте, поскольку потом мозг будет автоматически искать условия и возможность осуществления дневных пожеланий и перспективных вариантов для долговременных планов.

Обращайте внимание на свои способности и сочетайте это с интересом. Можно даже пройти соответствующие тесты, результаты которых, однако будут требовать вашей доработки. Получив обычно профориентационную направленность, ее необходимо переработать с учетом своих вкусов. Например, человеку с математическими способностями будут предложены роли учителя или бухгалтера, но это же не отменяет участие в специализированных викторинах или выбор вакансий в кондитерских (если вы сладкоежка). Ориентируйтесь на собственное удовольствие, которое возникает на стыке возможности самореализации, применения собственных талантов и удовлетворения личностного интереса.

Работа и личная жизнь, как найти баланс

Мысль о гармоничном совмещении работы и семьи не нова и часто предлагается множество советов с идеальными графиками и вычислениями, сколько времени необходимо посвящать каждой деятельности. Однако воспринимать их можно исключительно, как примеры из жизни, рассказы знакомых, но не руководство к действию. Распределять время и вложенные усилия необходимо, основываясь на собственных целях, личных смыслах и предпочтениях. Существуют люди, готовые оставить весь мир ради любимого человека и отказаться от социума и собственной профессиональной самореализации, и те, кого любые отношения повергают в уныние и забирают массу внутренних ресурсов.

Важно не только определить от чего вы получаете большее удовлетворение, чтобы не терзать себя муками совести от сравнения с другими, но также и реальная оценка положения дел. Например, человек может абсолютно счастлив от того, что в его жизни есть только работа, но в случае увольнения или разорения компании, такой человек остается в полной изоляции, с отсутствием целей, смысла жизни, растоптанным самомнением и без источников энергии. То же самое может произойти с тем, кто все поставил на семью, когда приходит развод или предательство.

Для того чтобы вся жизнь не ушла из-под ног в один момент, необходимо уделять достаточно внимания развитию всех жизненных сфер. Это гарантирует многостороннюю поддержку и устойчивость в случае исчезновения излюбленного, а еще может давать новые идеи или взгляд на всю ситуацию. Формальное соблюдение такого распределения обычно не дает ничего, кроме быстрой усталости и нарастающего раздражения от выполнения бесполезной работы.

Баланс необходимо искать каждый раз, в каждой ситуации. Если вы замечаете, что партнер начинает чаще обижаться и эмоционально отдаляться, то имеет смысл больше времени посвятить отношениям. Когда на работе очередной дедлайн и на кону серьезные деньги – нужно больше времени посвятить работе. Невозможно установить один график навсегда, стоит прислушиваться к ситуации и ее изменениям. Но это не отменяет внесения каких-то традиций, например, посвящать субботу только родным людям, а вечер вторника ужинам с клиентами. Подобные традиции помогут поддерживать более-менее постоянный уровень развития и дадут ощущение стабильности и определенности окружающим людям.

Противопоставлять работу и личную жизнь бесполезно, поскольку ссора с любимыми влияет на эффективность рабочего процесса, точно также как и неудачи в профессии заставляют приносить ее с собой домой. Эти две сферы не разные и чем больше зависимостей между ними сумеете обнаружить, тем больше шансов найти оптимальный режим. Ответственность за изменение ситуации лежит только на вас, и если продолжать терпеть, стиснув зубы, то баланс не найдете.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Как найти себя в жизни психология

Каждый человек на земле, хочет найти себя в жизни, но от недостатка знаний не может этого сделать, и его желание пропадает. Этому доказательство 90% людей, которые не нашли себя в жизни, именно из-за отсутствия знаний, мотивации и желания. Многие живут без целей и не своей жизнью, так и не понимая, зачем и для чего они были посланы в этот мир и с какой целью. Каждый человек без исключения может найти себя в жизни, нужно просто верить и стремиться к этому со страстным желанием. Найдя свое истинное предназначение, человек будет действительно счастлив на всю оставшуюся жизнь.  

 

Проблема в том, что люди под словом счастье подразумевают совершенно другое, но только не предназначение, тому доказательство те, же 90% людей неудачников и несчастных, которые стремятся вверх, но в итоге достигая любых высот, не могут быть счастливы, так как пошли не своей дорогой. Психологи долго изучали данный вопрос и выяснили некоторые самые важные моменты, предоставив в данной статье только самые эффективные и важные советы о том, как же найти себя и свое предназначение.

 

Как найти себя в жизни

Что вам нравиться

Чтобы найти себя в жизни, вам в первую очередь нужно понять, что вам в жизни больше всего нравиться. Это может быть что угодно, главное не стесняться своих желаний и интересов. Возьмите просто и запишите все то, что вам больше в жизни нравиться. Попробуйте начать заниматься хоть чем-то из составленного списка. В итоге со временем, когда вы пройдете, весь ваш список вы поймете, чем вы будете всю жизнь заниматься, это и будет вашим предназначением.

 

Самое главное это не пытаться что-то скрыть или написать не нужное в ваш список. Пишите просто то, что вам действительно нравиться в жизни, необязательно это должно быть связанно с работой. Цель этого в том, что бы вы поняли что психологи доказали, у человека может быть 10 и больше любимых занятий и увлечений. Это говорит о том, что у каждого есть шанс найти себя в жизни и стать счастливым, даже счастливее самых успешных, богатых и знаменитых людей, которые не всегда счастливы по причине того, что они живут не своей жизнью.

 

Не бойтесь ошибок и поражений

На пути к своему предназначению, чтобы найти себя в жизни, человек подвергается и встречает на своем пути множество проблем, неудач и ошибок. В этом нет ничего плохого, так как неправильные люди говорили вам, что это плохо и вы просто неудачник. На самом деле неудачник это не тот, которому попадается на его жизненном пути много проблем, а тот, кто избегает и убегает от всех проблем. Настоящий воин и мудрец на пути к своему счастью ценить не саму цель, а дорогу к ней, какой бы она не была ужасной и проблемной.

 

Вы будете больше счастливы не тогда, когда уже достигните поставленной цели, вы будете счастливы тому какой жизненный путь вы прошли на пути к данной цели. Поэтому вам нужно понять это все и перестать всего бояться, так как страх блокирует мозг человека и любые движения. Страх это реакция организма на опасность, но данная реакция бывает и обманчива. Поэтому убирайте из своей жизни те страхи, которые вам мешают и у вас все получиться.

 

Как найти себя в жизни и понять чем заниматься

Чего вы хотите добиться в жизни

Лучший способ найти себя в жизни, это осознать то, чего вы на самом деле хотите от жизни, кем стать, как жить, что делать, чего добиваться. Задавайте себе подобные вопросы, они вам помогут настроиться на правильную волну и начать думать осознанно. Вам нужно думать именно о том, чего вы хотите видеть в своей будущей жизни. Представьте мысленную картинку желаемой жизни, и она обязательно реализуется в вашей жизни.

 

Психологи и ученые доказали что все что у человека укоренилось в его сознании, то и произойдет в будущем в его жизни. Если человек не может создать и нарисовать в своем сознании картинку будущей жизни, он не сможет вообразить ее в жизнь. Запомните еще и то, что человек и его мысли сами виноваты и несут ответственность за происходящее в их жизни. Все что твориться с нами сегодня, это результат наших прошлых мыслей, то о чем мы думаем сейчас, создает будущую действительность.

 

Проведите сами эксперимент, представив вашего давнего друга, которого давно не видели, и обязательно кто-то вам о нем напомнить, или вы созвонитесь, или даже встретитесь неожиданно. Все происходящее в нашей жизни это просто результат мечтаний и мыслей человека. Для того чтобы вам найти себя в жизни, нужно просто решить в какой жизни вы хотите жить и представлять ежедневно по 10 минут утром и вечером картинку желаемой жизни. Знайте, что каждая укоренившаяся мысль имеет силу и способность материализоваться в жизни.

 

 

Как найти себя в жизни после 30 лет

Ищите себя, и вы обязательно найдете

Запомните, тот, кто ищет, обязательно найдет, а тот, кто не пытается, что-то делать, так и будет оставаться просто неудачником. Запомните, что нет волшебных формул и методов для всех людей. Мы все разные и у нас разные вкусы и интересы. Вам нужно самостоятельно разобраться со своей жизнью и начать искать себя до конечного результата. Если человек не смог добиться чего-то, значит, он плохо хотел, другой причины в этом нет. И бессмысленно винить в происходящем кого угодно, но только не себя. Вы сами создали себе такую жизнь, и вы сами несете ответственность за себя и происходящее. Ищите, вы обязательно найдете, так как ваша вера и желание вам в этом помогут.

 

Изучайте себя всю жизнь

Мудрость многих успешных и счастливых людей не в том, что они смогли найти себя в жизни, а в том, что они изучали и продолжают изучать самого себя, а значит, знают о себе уже достаточно многое. Процесс изучения себя не такой уже и сложный, каждый человек может с легкостью начать ежедневно изучать самого себя, но для начала нужно осознать и набираться знаний в том, как понять себя, без этого вы просто не сможете начать даже доверять самому себе и верить в себя. Процесс изучение очень радостный и веселый, соответственно занимаясь этим хотя бы по 15 минут в день, вы будете ощущать заряд бодрости и энергии на весь день, что полезно и необходимо сейчас многим людям.

 

Главное дарите улыбку другим людям, заражая всех своим хорошим настроением, а они вам помогут, когда у вас будет плохое настроение. Нужно помогать друг другу и проявлять инициативу первым, так как можно ждать вечность пока кто-то вам сам улыбнется. Знайте, что мы счастливы уже сейчас, так как создали именно нас, а не кого-то другого.

Если есть вопросы, пишите их в комментариях.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog. ru

9 советов, как найти себя

Перейти к разделу

Что значит найти себя?

Какие привычки я могу использовать, чтобы найти себя?

9 советов и стратегий, как найти себя

Движение вперед

В этот самый момент вы находитесь в приключении.

Возможно, вы уже давно участвуете в этом приключении или только начинаете. Какое приключение, спросите вы? Вы не ищете идеальную работу или самый большой, самый красивый дом. Ты ищешь себя.

Но многие люди с трудом находят себя и теряются на этом пути. Если вы повернули направо, когда должны были повернуть налево, все в порядке. Изменить свою жизнь, чтобы найти себя целиком, сопряжено с некоторыми препятствиями, но это часть приключения.

Чтобы улучшить свое самочувствие и найти свою цель и увлечения в жизни, вам понадобится отправная точка. Некоторое направление и лучшее понимание того, как найти себя на пути к самопознанию, помогут вам начать.

Что значит найти себя?

Поиск себя происходит, когда что-то щелкает в вашем мозгу, и вы понимаете, кто вы есть на самом деле как человек. Для каждого это означает что-то свое, но в конечном счете это фокусируется на том, чего вы хотите от своей жизни.

Вы можете задаться вопросом: «Как знание того, кто я есть, влияет на мою жизнь?» Лучшее представление о ваших основных ценностях и о том, кто вы есть на самом деле, поможет вам принять свои чувства и идентичность, а также определить свои цели и мотивы.

Быть лучшими версиями самих себя не означает, что мы идеальны или всегда улыбаемся от уха до уха. Это означает, что мы чувствуем себя лучше в отношении себя и своего психического здоровья, и мы не уступаем давлению, которое на нас оказывают другие.

Это не простое достижение. Поиск себя влечет за собой много отвлекающей болтовни от вашего внутреннего голоса. Но благодаря жизненному опыту, как положительному, так и отрицательному, мы узнаем, кто мы есть, а кто нет.

Вам нужно собрать кусочки головоломки, определить, чего не хватает в вашей жизни, и узнать, какие шаги нужно предпринять, чтобы заполнить эти пробелы. Упражнения, такие как написание заявления о личном видении, могут помочь вам в вашем путешествии.

В конечном счете, поиск себя повышает нашу уверенность в себе, самоуважение и самосознание. Вы узнаете себя лучше, чем кто-либо другой.

Какие привычки я могу внедрить, чтобы найти себя?

Привычки, необходимые в жизни для поиска себя, нельзя купить в магазине. Нет пошагового руководства о том, как найти свое истинное «я», но вы можете заглянуть внутрь себя, чтобы практиковать некоторые осознанные привычки, которые могут помочь вам на этом пути.

Почувствуйте себя неловко. Если вы испытываете экзистенциальную тревогу или чувствуете, что каким-то образом потеряли себя, вам нужно научиться снова находить себя. Отключение действительно, и через него проходят многие.

Вам нужно будет выйти из зоны комфорта. Пришло время привыкнуть к дискомфорту. Это также возможность быть смелым, когда вы чувствуете, что испытываете что-то незнакомое. Это поможет вам выработать привычку пробовать что-то новое.

Поиск себя — это путь, полный препятствий, которые могут заставить нас усомниться в своей самооценке и посеять повсюду семена сомнений. Когда вы находитесь на пути к поиску себя, сделайте привычкой заботиться о себе. Вы можете сделать это с помощью позитивного разговора с самим собой и утверждений, которые вы произносите себе каждое утро или когда записываете их в дневник.

Вместо того, чтобы подавлять себя негативными мыслями, проявите немного сострадания к себе и гордитесь собой за то, что вы выдержали это приключение.

Еще одна привычка, которую вы можете выработать, — открываться во время этого процесса. Поговорите с членом семьи, любимым человеком или тренером о том, через что вы проходите. Разговор об этом с другими может принести вам мир и дать вам идеи на будущее. Выслушивание разных точек зрения может стать источником мотивации, если у вас возникнет соблазн вернуться к плохим привычкам.

Нелегко придерживаться долгосрочной цели. Коуч BetterUp может обеспечить ответственность, необходимую для самопознания, не чувствуя себя перегруженным и утомленным.

9 советов и стратегий, чтобы найти себя

Пришло время изучить стратегии, которые помогут вам найти себя. Ниже приведены восемь советов, которые помогут вам познакомиться с собой.

1. Визуализируйте свой идеальный образ жизни

Вам нужно знать, чего вы надеетесь достичь в этом путешествии. Визуализация того, что принесет вам наибольшую пользу в жизни, и того, как вы хотите себя чувствовать, дает вам возможность направлять свои цели, независимо от того, делаете ли вы это с помощью доски визуализации, дневника или жизненного плана.

Начните с простых вопросов, например, чего вы хотите от жизни, где вы хотите быть в следующие пять лет и чем вы гордитесь в своей жизни. Вы можете застрять с парой этих вопросов, но не торопитесь, чтобы быть уверенными в своих ответах. Ключевой компонент для самопознания.

2. Подумайте о своих отношениях

Найдите минутку, чтобы подумать о своих отношениях, как прошлых, так и настоящих. Как вы думаете, они просто здоровы и полезны, или они истощают вас? Как они влияют на ваше психическое здоровье и, в свою очередь, на ваше представление о себе? Умеете ли вы устанавливать здоровые границы в отношениях?

Мы можем точно определить наши черты, сильные и слабые стороны через наши отношения. Они показывают вам ваши страхи, помогают понять, почему они у вас есть, и укрепляют ваше самопознание.

3. Делайте что-то самостоятельно

Иногда мы слишком полагаемся на то, что окружающие нас наставляют и направляют. Делать что-то самостоятельно означает, что вы просто испытываете новые вещи или вещи из своей обычной рутины. Жизненный опыт, такой как путешествие в одиночку, повышает вашу общую уверенность в себе. Когда вы идете в одиночку, вы принимаете свои собственные решения, меньше отвлекаетесь и вам приходится разговаривать с разными людьми. Самопознание не может исходить от ваших друзей или членов семьи.

4. Сосредоточьтесь на своих увлечениях

Мы можем быть увлечены чем угодно, будь то кулинария, благотворительность, окружающая среда и многое другое. Вместо того чтобы игнорировать то, что нас волнует и вызывает радость, сосредоточьтесь на этом. Обратите внимание на то, что приносит вам удовлетворение и заставляет вас чувствовать себя хорошо в жизни. Понимание и обнаружение наших увлечений учит нас тому, что наши ценности показывают нам, что мы хотим делать в нашей повседневной жизни.

5. Держите себя в руках

Во время всего этого путешествия естественно чувствовать себя подавленным и неуверенным. Сохранение порядка и отслеживание своего прогресса помогает справиться с любым беспорядком или чувством замешательства. Отличный способ сделать это — развить свои навыки тайм-менеджмента.

Чтобы упорядочить свою жизнь, чтобы у вас было больше времени на глубокие размышления о себе, попробуйте составить еженедельный график уборки дома, попрактиковаться в приготовлении еды или использовать планировщик, чтобы не отвлекаться. В течение недели выделите время для медитации или ведения дневника, чтобы связаться с самим собой.

6. Знайте, когда нужно отключиться

Социальные сети — обманчивая кроличья нора. Постоянное пролистывание жизни других людей может отвлечь вас, заставив вас забыть, что в первую очередь означает поиск себя. Чтобы стать лучшей версией себя, попробуйте цифровой детокс, когда социальные сети стали подавляющими.

Некоторая дистанция поможет вам сосредоточиться на себе, а не на восприятии вас вашими последователями. Не забывайте, что это яркий ролик о жизни людей; это не всегда реальность.

7. Научитесь отличать поддержку от мнений

Возможно, ваших друзей смутит ваш путь самопознания. Они могут этого не понять, и мнения, которые они предоставляют, не являются той поддержкой, в которой вы нуждаетесь. В следующий раз, когда вы будете говорить с кем-то о своем путешествии, помните, кого вы слушаете и что они говорят. Хотя у них могут быть добрые намерения, то, что работает для них, может не сработать для вас. Прежде всего, слушайте и доверяйте своим чувствам и мыслям.

8. Составьте список того, что вы цените в себе

Какие навыки и качества вам в себе нравятся? Запишите их. Ваши ценности и навыки могут указать вам направление, в котором вы хотите двигаться в своей жизни. Они могут показать вам, в чем вы хороши или хотите испытать.

9. Продолжайте узнавать о вещах, которые вас интересуют

После того, как вы определились со своей карьерой, вам может показаться, что вы знаете все, что вам нужно. Но расширять свою базу знаний нужно не только детям или студентам. Вы можете положиться на свое интеллектуальное любопытство и исследовать темы, которые вас интересуют. Вы можете попробовать самостоятельно изучить определенные предметы или слушать подкасты и читать новостные статьи, чтобы каждый день узнавать небольшие кусочки информации.

Движение вперед

Поиск себя — это процесс, который многие люди хотят сделать быстро, но это не реальность. Вы достигаете этого, находя время, чтобы взаимодействовать с миром. Вы выполняете Внутреннюю Работу®, чтобы понять себя, свои ценности, интересы и страхи. Это опыт, который требует установки на рост, которая видит ценность в непрерывном обучении.

Вы не должны чувствовать себя эгоистом, даже если это эгоцентричная цель. Вы помогаете себе принять себя таким, какой вы есть, чтобы стать лучшим партнером, родителем, братом, сестрой или сотрудником.

Если вам нужна дополнительная поддержка в вашем путешествии по самопознанию, узнайте, как опытные тренеры BetterUp могут показать вам, как найти себя.

Полное руководство по поиску себя в этом мире

Вы когда-нибудь встречали кого-то и думали: «Этот человек точно знает, кто он такой»? Они уверены в себе, решительны и страстны. У них непоколебимая вера в себя и свое видение мира. Они не только соединились со своим подлинным «я», они полностью приняли его.

Вы также можете испытать это чувство удовлетворения, но сначала вы должны научиться находить себя.

Думаете ли вы, что «поиск себя требует много работы»? Это. Создание полноценной, целеустремленной и страстной жизни не случайно. Это требует работы. И все начинается с раскрытия секретов того, как найти свое истинное «я». Тогда вы сможете построить жизнь, соответствующую вашей личной судьбе.

Узнайте, как найти себя на Свидании с Судьбой, событие

Щелкните здесь

1. Подумайте о своей истории

Все наши действия и решения отражают историю, которую мы рассказываем сами себе – убеждения, которые мы сформировали с детства, когда мы хотели заслужить любовь наших опекунов. События и опыт нашей жизни с тех пор, а также наши знания о мире влияют на нашу историю во взрослой жизни.

Если вы хотите найти себя, размышление — это первый шаг. Используйте дневник, чтобы записать, как вы стали тем, кем вы являетесь сегодня. Начните медитацию, чтобы успокоить свой разум и глубже понять, кто вы есть на самом деле. Высвобождение эмоций имеет катарсический эффект, который поможет вам начать путь к пониманию того, как найти себя.

2. Определите свои ценности

Не совершайте ошибку, полагая, что ваше прошлое — это ваша история. Как говорит нам Тони: «У всех есть прошлое. Прошлое не равняется будущему, если вы не живете в нем». Хотя полезно размышлять о своем прошлом, чтобы узнать, как вы сформировали убеждения, которые у вас есть сегодня, изучение того, как найти себя, связано с ростом и движением вперед.

Что бы ни случилось в вашем прошлом, вы должны определить свои ценности. Наши ценности являются нашим путеводным светом в мире, но многие из нас не знают своих собственных ценностей. У нас в голове есть представление о том, кем мы «должны» быть, но это представление о самих себе исходит из ограничивающих убеждений, которые формируются в результате чужого мнения, а не нашего собственного. Вы можете изменить свои значения. Вы можете быть кем угодно, пока вы верите в себя.

3. Заставьте замолчать свой негативный внутренний диалог

Когда вы будете размышлять над своей историей и начнете определять свои ценности, вы естественным образом настроитесь на свой внутренний диалог. Возможно, вы замечали это раньше, но задумывались ли вы об этом? Является ли ваш внутренний диалог позитивным или негативным, воодушевляющим или обескураживающим? Побуждает ли это вас выходить из зоны комфорта или заставляет жить в страхе?

Если вы говорите себе: «Как я могу сосредоточиться на поиске себя?» тогда пришло время заставить замолчать вашего внутреннего критика. Исследуйте свои мысли, как если бы вы были своим лучшим другом — вы, вероятно, никогда бы не позволили своим друзьям так разговаривать с собой. Как только вы распознаете разрушительные мысли, замените их вдохновляющими, которые подталкивают вас к вашим целям, а не сдерживают вас.

4. Откройте для себя свои сильные стороны

Когда вы идете по жизни, оправдывая ожидания других и позволяя негативным разговорам с самим собой сбивать вас с ног, невозможно узнать, как найти свое истинное «я». Когда вы начинаете путь к поиску себя, обнаружение своих сильных сторон может быть самой захватывающей частью.

Чтобы начать процесс, вспомните, когда в последний раз вы чувствовали себя в своей стихии. Вы писали, пели, занимались спортом, общались с кем-то на глубоком уровне, чинили вещи по дому или занимались волонтерством? Это чувство счастья и цели является признаком ваших сильных сторон. Как только вы определили свои сильные стороны, вы можете использовать их — вместе со своими ценностями — для создания выдающейся жизни.

5. Признайте, что вам не нужно

Все еще думаете: «Поиск себя кажется невозможным»? Если вы все еще пытаетесь найти себя, вам нужно раскрыть, кто вы есть как личность. Для этого вам нужно освободиться от шаблонов и отношений, которые вам не служат.

Человеческий мозг жаждет образов, потому что они сохраняют энергию. Когда мы попадаем в шаблоны, мозгу не нужно принимать решения об определенных действиях и поведении. Шаблоны могут быть чрезвычайно разрушительными, но как только вы их распознаете, вы сможете выработать более полезные привычки.

Еще сложнее, чем изменить свои привычки, распознать отношения, которые не служат вам. Но вы должны отпустить их. Вместо этого окружите себя людьми, которые позволяют вам быть лучше, без каких-либо запретов. Люди, которые побуждают вас стремиться к большему, достигать большего и достигать своего пикового состояния. Чуть меньше, и вы всегда будете задаваться вопросом, как найти себя — и никогда не узнаете.

Готов узнать, как найти себя?

Чтобы найти себя, нужно заглянуть вглубь себя. На «Свидании с судьбой» вы узнаете, что вами движет, и узнаете, как использовать это для создания полноценной жизни.

Зарегистрируйтесь сегодня

Хотите добиться реальных результатов СЕЙЧАС? Заполните форму ниже, чтобы запланировать БЕСПЛАТНУЮ 30-минутную сессию с тренером по стратегии результатов Тони Роббинса.

Вводя свою информацию на веб-сайте Tony Robbins, вы соглашаетесь с тем, что мы можем собирать и использовать вашу личную информацию в маркетинговых и других целях, как указано в нашей Политике конфиденциальности, с которой мы рекомендуем вам ознакомиться.