Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Все хорошо на работе чем занимаешься. На работе скучно — что делать? Чтобы провести время продуктивно

«На работу необходимо ходить в хорошем расположении духа и с удовольствием» — так говорят все психологи. Может, они действительно так относятся к своей профессии, но подавляющее большинство работников плетется в свои офисы и на рабочие места с явной неохотой.

Скучная работа – вот главный недостаток офисной работы. Не всем же приходиться тестировать новые игры, разрабатывать концепции и нести в мир доброе, светлое и чистое. Перебирая кучу бумаг, перепроверяя почту, хочется быстрее сбежать с работы и вовсю отдыхать.

Но частенько и совсем другое тяготит на рабочем месте – нечего делать. Такое встречается в период праздников, а бывает и в обычные дни. Есть час-два, а заняться нечем. Попробуем разобраться, чем же можно заняться в свободное время.

Чем заняться, когда на работе нечего делать

В первую очередь стоит попробовать организовать свою работу на будущее. Обычная ситуация когда на вас наваливаются обязанности и вы ничего не можете успеть. После резко вырисовывается ситуация когда вовсе заняться нечем. Поэтому приступите к заполнению своего ежедневника. На первых порах он кажется абсолютно ненужным, но потом вы неоднократно поблагодарите сами себя за его ведение. Запланируйте в нем свою работу на целую неделю. Каждый день возможны корректировки и переносы, но так вы сможете предугадывать свою занятость наперед.

Займитесь уборкой на рабочем месте. Это довольно обширное понятие, но например:

• Разберитесь с канцелярскими принадлежностями. Выбросьте все использованные ручки, сломанные степлеры, ненужные стикеры.
• Наведите порядок в папках. Рассортируйте документы по индексам, сделайте новые этикетки в одном стиле.
• Протрите пыль на рабочем месте, полейте комнатные растения.
• Для дальнейшего удобства займитесь уборкой в компьютерных файлах. Ненужное удалите. Все необходимо отсортируйте по папкам с понятной категоризацией, и наконец, почистите рабочий стол (не забыв установить новые красивые обои)!
• Подготовьте для работы, которая планируется в будущем необходимые бланки документов и справок. Унифицируйте их стиль.
• Перечитайте свою должностную инструкцию, контракт. Возможно, вы узнаете что-то новое о своих обязанностях и правах.

Список предложение на случай если нечем заняться может быть намного шире. Даже если вы не работаете в офисе, вам будет, чем заняться на рабочем месте. Та же уборщица может перепроверить наличие инвентаря и моющих средств, одновременно сделав заявку на снабжение. Тот же водитель может навести порядок в машине, отполировать фары, проверить уровни жидкостей, перепроверить свечи.

Чем можно заняться, когда не хочется работать

Это уже немного другой случай. Вы устали и морально, и физически, и все надоело. Тогда вам нужно срочно отдохнуть.

Конечно же, идеальный вариант, когда вы работаете на компьютере. При отдыхе за этой умной машиной вполне можно создавать видимость работы, тем временем отдыхая. Вот варианты для вас:

• Ежедневно в интернет выкладывают тысячи забавных роликов. Займитесь подборкой личного плейлиста. Во время выходных вы сможете порадовать смешным видео друзей.
• При доступе к социальным сетям займитесь поиском дальних родственников, старых друзей и бывших одноклассников. Зачем ждать встречи выпускников, когда всю правду о жизни человека можно узнать прямо сейчас?
• Найдите книгу, которую вы давно хотели прочитать, но все не было времени. Начните читать прямо с экрана.
• Полезно и актуально начать изучать иностранный язык прямо в интернете, благо сайтов предоставляющих такую возможность – масса.
• Составить планы на ближайшие и далекие выходные поможет календарь. Спланируйте свой отдых заранее, это морально облегчит время нахождения на работе.
• Если уж совсем нечего делать, разложите на рабочем столе компьютера пасьянс, или начните строить новые империи в компьютерной игре.

Всем вышеперечисленным можно заняться и из телефона, благо практически у всех есть современные смартфоны, справляющиеся с сотнями задач. Но тут уж сложнее со скрытностью. Положите рядом с телефоном газету или книгу, разложите договоры и незаметно погружайтесь в пучину всемирной паутины.

Если работа у вас сидячая не забывайте периодически разминаться. Сходите за кофе, узнайте у секретаря о новых письмах, и вообще, если человек который вам нужен, работает в одном здании, не злоупотребляйте телефоном. Ведь прогулка — это прекрасный повод сменить хоть на краткое время обстановку, дать глазам отдохнуть и встретить по пути кого-нибудь интересного.

Забавное видео: чем заняться, если скучно на работе

1. Сделайте несколько упражнений на растяжку прямо за рабочим столом, чтобы мышцы отдохнули от однообразной позы.

2. Выйдите на улицу и дважды пройдитесь вокруг здания. Если слишком холодно, несколько раз спуститесь и поднимитесь по лестнице.

3. Предложите сходить за кофе для всех. Вы получите необходимую дозу кофеина и заодно благодарность коллег.

4. Если вам нужно позвонить, выйдите на улицу или в переговорную и поговорите на ходу. Движение вместе с разговором зарядят вас энергией.

5. Вздремните 15 минут. Например, в машине или ещё где-то, где вас никто не увидит. После этого вы почувствуете себя гораздо бодрее.

Чтобы подзарядить мозг

7. Попробуйте мозговой тренажёр Lumosity . Нейробиологи разработали упражнения, которые тренируют основные когнитивные способности: память, внимание, решение проблем.

8. Прочитайте полезные статьи, которые добавили в закладки. Вы отвлечётесь и, возможно, научитесь чему-то новому.

9. Посмотрите начало вчерашнего выпуска какого-нибудь вечернего шоу. Так вы быстро узнаете новости и посмеётесь.

10. Перекусите чем-нибудь полезным. Черника, чёрная смородина, листовая зелень или орехи помогут мозгу лучше работать.

11. Принесите в офис интересную книгу, не связанную с работой, и её в перерывах. Хорошая книга зарядит вас вдохновением.

12. Напишите что-нибудь! Например, пост в блоге или короткий рассказ о том, что происходит в офисе. Или начните работать над книгой, которую всегда мечтали написать.

13. Изучайте иностранный язык с приложением Duolingo . Чтобы пополнить словарный запас, достаточно всего пары минут в день.

Чтобы пообщаться

14. Предложите коллеге выпить кофе или провести совещание на ходу. Заодно можно обсудить накопившиеся идеи или попросить совета.

15. Развеселите коллег смешной картинкой.

16. Выйдите из кабинета и позвоните кому-то из близких. Просто спросите, как проходит их день.

18. Поблагодарите кого-то, кто вам недавно помог. Необязательно писать длинное письмо, хватит и пары строк.

19. Похвалите кого-то из своих коллег. Вспомните, почему вам нравится с ними работать или что они делают лучше других.

20. У вас есть время на перерыв, но есть ли оно у коллег? Если другому отделу срочно нужна помощь, помогите. Коллеги оценят и в следующий раз выручат вас.

Чтобы провести время продуктивно

21. Уберитесь в телефоне. Удалите неиспользуемые приложения, рассортируйте фотографии, разложите приложения по папкам. Перенесите приложения, которые используете ежедневно, на главный экран. Заодно и обои смените.

22. Выберите один из проектов, над которыми вы сейчас работаете, и устройте десятиминутный . Запаситесь листочками и маркером и записывайте всё, что приходит в голову.

23. Обновите пароли. Лучше всего, чтобы фраза включала строчные и прописные буквы, числа и хотя бы один специальный символ. Не используйте один пароль для почты и социальных сетей. Чтобы не забыть новые пароли, пользуйтесь менеджером паролей, например 1Password или PassPack .

24. Уберитесь в ящиках стола или тумбочке. Выбросите старую жвачку, ручки, которые не пишут, разогнувшиеся скрепки и прочий мусор.

25. Усовершенствуйте свой почтовый ящик. Напишите шаблоны ответов и настройте автоответчик.

26. Отпишитесь от ненужных рассылок. Всё, что вы не читали в течение месяца, только засоряет папку входящих.

27. Переименуйте документы и разложите их по местам. Тогда не придётся пять минут искать понадобившийся начальнику файл.

28. Делегируйте какую-то задачу. Постарайтесь освободить время на то, что вы любите.

Чтобы продвинуться в карьере

29. Зайдите на Pinterest. Но вместо досок с рецептами или DIY посмотрите что-то, связанное с карьерой. Например, подборки впечатляющих , рабочих костюмов или крутых компаний, в которых вы бы хотели работать.

31. Пролистайте ленту, посмотрите, о чём пишут знакомые. Поздравьте тех, кто получил повышение или устроился на новую работу. Неизвестно, когда вам могут пригодиться эти связи.

32. Сядьте поудобнее и помечтайте. Не об отпуске на пляже, а о том, чего хотите достичь в карьере через пять или десять лет. Хотите более творческую должность? Работу, которая позволяет много путешествовать? Собственный бизнес? Пока не задумывайтесь о том, что для этого нужно сделать. Просто дайте себе помечтать.

33. Подпишитесь на талантливых людей, которые чего-то добились. Следите за их обновлениями и советами.

34. Приведите в порядок свой профессиональный профиль.

35. Найдите курсы, на которые хотели бы записаться, или конференцию, которую хотели бы посетить. Подумайте, как накопить на это деньги, или уговорите начальника оплатить расходы.

Чтобы расслабиться

36. В течение двух минут ничего не делайте. Серьёзно, есть даже сайт donothingfor2minutes.com . Вам нужно просто расслабиться, слушать шум волн и не двигать мышку.

37. Если вы из-за чего-то переживаете, запишите эти мысли на листочек, а потом выбросите его.

38. Найдите новые обои для рабочего стола: красивый пейзаж, вдохновляющую цитату или фотографию из отпуска. А ещё лучше выбрать несколько и менять их каждый месяц.

39. Сходите в любимую кофейню и купите себе какой-нибудь тёплый и вкусный напиток. Сядьте и насладитесь каждым глотком.

40. Посмотрите фотографии из разных уголков Земли на сайте National Geographic.

41. Возьмите блокнот и ручку и запишите свои мысли. Ничего страшного, если в голову не приходит ничего гениального. Запишите, что вы чувствуете и за что вы . Этого достаточно, чтобы расслабиться.

Чтобы полностью отвлечься

42. Включите воображение и добавьте интересные пункты в список того, что вы хотите сделать в жизни. Ведите такой список в Evernote, «Google Документах» или Bucketlistly .

43. Зайдите на Buzzfeed или другой развлекательный сайт.

44. Включите любимый рабочий плейлист. В нём должны быть песни, которые вас вдохновляют, но не отвлекают от работы. Если вам нужно писать, лучше подойдёт инструментальная музыка.

45. Поменяйте офисные принадлежности, чтобы рабочее место выглядело более профессионально.

47. Нарисуйте картину в духе Пикассо на сайте Picasso Head .

48. Сходите в подсобку за новыми канцелярскими принадлежностями. Или поищите что-нибудь красивое онлайн.

49. Сделайте красивую скульптуру из офисных принадлежностей.

50. Предложите коллеге посоревноваться в гонках на офисных стульях.

У каждого бывают дни, когда приходится буквально «продираться» через скуку и рутину на рабочем месте. В эти моменты кажется, что время как будто остановилось. Вот 10 способов, как перебороть рабочую скуку и сделать ваш день более интересным.

1. Начните день с приятной дороги

Для многих из нас скука начинается не на работе, а когда мы только отправляемся в путь до рабочего места, особенно если этот путь не близок. Время бездействия в пробке или болтающимися зажатыми в час пик в метро, уже навевает тоску и портит настроение на весь последующий день. Подготовьтесь к ежедневной дороге заранее — закачайте вашу любимую музыку, аудиокнигу или занятия иностранным языком, и будьте уверены: вы не заметите, как пролетит время, а вы проведете его с пользой и настроитесь на нужный рабочий лад.

2. Сделайте свое рабочее место более производительным

Верите вы или нет, но то, что нас окружает в течении дня способно самым что ни на есть прямым образом влиять на наше настроение. Крошечный кабинет с серыми стенами не будет способствовать прекрасному настроению. Даже освещение способно творить чудеса. Если солнце не самый частый гость в вашем кабинете – добавьте лампу, а лучше две, и вы сразу почувствуете разницу. Поселите в вашем кабинете растения, купите веселые аксессуары, развесьте не стенах позитивные картины – все это позволит вам чувствовать себя более комфортно.

3. Поборите усталость

Быть может проблема не в самой работе, а просто запас ваших сил исчерпан, и у вас просто не хватает энергии, чтобы выполнять даже саму пустяковую работу. Тут совет только один: отдых и еще раз отдых. Иногда всего лишь несколько дней со сменой обстановки достаточно, чтобы организм наполнился новыми силами и энергией. Поможет все, что придает вам сил и наполняет жизнью, будь это катание на роликах или прогулка с собакой по парку. Или со спокойной совестью отключите телефон и позвольте себе хорошенько выспаться. Почему нет?

4. Принимайте активное участие в совещаниях

Совещания, пожалуй, самая скучная часть любой работы. Они забирают рабочее время, которое можно было провести с большей пользой для работы. Все так, если подходить к этому вопросу формально. Но вам никогда не будет тоскливо на совещании, если вместо того, чтобы сидеть со скучающим видом, поглядывая на часы, вы будет принимать в нем активное участие. Будьте здесь и сейчас, выступайте с предложениями, задавайте вопросы, решайте проблемы, ведь именно для этого оно и создано. Наверняка, у вас есть какие-то трудности или предложения по оптимизации работы – так не стесняйтесь, выскажите их!

5.Преуспевайте и получайте бонусы

Даже если ваша работа скучна и слишком проста для вас, не позволяйте этой мысли поглотить ваше сознание. Проявляйте инициативу, обращайтесь за помощью к коллегам и начальнику, проводите анализ вашей деятельности, определяйте слабые стороны и постарайтесь развивать их. Это не только позволит вам быть более занятым, но и поможет заработать бонусные очки в глазах вашего босса. Помните, что быть активным, всегда лучше, чем предаваться раздумьям о том, то это место работы, которое вам нужно или нет.

6. Изменить обязанности

Если в вашей компании есть та область работа, которая вам интересна – поговорите с начальником о возможности ее выполнения. Вероятно, те функции, которые особо претят вашей натуре, можно разделить с другим сотрудником. Не боитесь обсуждать эти вопросы с руководством – оно для того и создано, чтобы не только требовать от вас выполнения плана, но и создавать в коллективе благоприятный климат для работы.

7. Выучить новый навык в работе

Попробуйте не относиться к своей работе формально. Освойте новый навык, который поможет вам в работе и расширит кругозор. Возможно, это будет прослушивание образовательных программ или изучение языка или использование перерывов, для того чтобы активизировать ваши личные проекты. Зачастую бывает так, что такие проекты в последствие могут интегрироваться в вашу работу. Главное, быть заранее осведомленным в отношении политики вашей компании, касающейся личных проектов. Если все в порядке – вперед. Главное – не теряйте время зря!

8. Используйте перерывы для просмотра web — страниц

Скорее всего, когда вам становится скучно, появляется желание зайти на страничку в социальной сети или на любимый сайт. Исследования, проводимые в этой области, доказали, что случайные перерывы в работе положительным образом влияют на производительность труда. Кроме того, пару минут общения с друзьями только добавит хорошего настроения. Главное не переусердствуйте! Договоритесь сами с собой, что после выполнения определенного объема работы вы позволите себе пообщаться в сети или почитать что-то в интернете. Все хорошо в меру.

9. Примите скуку – она способствует творчеству.

Да, это именно так, как бы не абсурдно это звучало. Особенно это касается тех, чья работа связана с творчеством или требует «мозгового штурма». В следующий раз, пока ничего важного не происходит, позвольте своему разуму блуждать, поддайтесь этому импульсу. Скука, рассеянность и, так называемые паузы, имеют жизненно важное значение для здорового образа жизни. В конце концов, вы не должны воевать 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Мы работаем, чтобы жить, а не живем, чтобы работать.

10. Уволиться

Иногда, скука – это то, с чем нам действительно нужно серьезно разобраться. И возможно, вы с удивлением обнаружите, что ваша нынешняя работа забирает в душевном плане больше, чем дает. Это значит одно – настало время отправиться на поиски чего-то нового. Однако, если вы не уверены, что это действительно так, попробуйте для начала воспользоваться всеми вышеперечисленными советами, чтобы потом со спокойной совестью сказать себе: я сделал все, что мог.

• Если вам становится скучно на работе, то это может быть сигналом к тому, что вы недостаточно беспокоитесь о себе или о том, что вам нужно больше навыков или стимуляции.
• Если же скука – ваше постоянное состояние в течение всего рабочего дня, то это может быть знаком к тому, что вам следует внести серьёзные изменения в свою профессиональную жизнь.
• Воспользуйтесь этими советами, чтобы сделать свой рабочий день более счастливым, менее скучным и более продуктивным.

Снова заскучали на работе?

Существует лучший способ воспользоваться собственным временем, чем чтение новостей, просмотр Facebook и подглядывание на часы каждую минуту.

Вы можете воспользоваться свободным временем на работе, чтобы улучшить свою карьеру, например, установив для себя новые цели, занявшись заведением новых связей или заработав какие-либо новые навыки.

Также существуют и особые тонизирующие занятия, которые уменьшат вашу скуку и сделают ваш день более счастливым – например, уборка в офисе или обед с интересным для вас коллегой.

Или же, возможно, вам пришло время уйти со своей текущей работы.

Вот, чем можно заняться на работе, если вы снова заскучали.

Определите, какие вещи вызывают у вас наибольшую скуку и постарайтесь понять, как это можно исправить

Возможно, всему миной ежедневные часовые совещания, которые буквально раздирают вам душу. Или же всё из-за бесконечной бумажной работы.

Если вам всё это надоело, а сами вы начинаете замечать, что это радикально снижает вашу продуктивность и удовлетворенность, то в ваших силах изменить сложившуюся ситуацию. Существует масса способов, чтобы предложить вашему начальнику различные способы для её улучшения.

Кроме того, убедитесь, что во время встречи вы ведёте себя дипломатично и вежливо – не нойте.

Сходите на обед

Проведение обеда прямо за рабочим столом – далеко не всегда мудрое решение. Такой шаг может вызвать у вас сонливость и заставить вас чувствовать разрыв связей с коллегами.

Исследования демонстрируют, что способность провести обед за пределами рабочего места позволяет заметно снизить уровень скуки.

Кроме того, проведение обеда с коллегами повышает командную эффективность, «усилия привычную и сильную традицию обеденного перерыва», обнаружили исследователи из Корнелла.

Сходите на прогулку

Использование обеденного перерыва для его прямого назначения – это прекрасно. Следующим вашим шагом должно стать следующее: выделите 30 минут на то, чтобы прогуляться вместе со своими коллегами.

Исследование, проведенное учёными из Великобритании, продемонстрировало, что сотрудники, которые трижды в неделю отправлялись на получасовую прогулку вместе со своими коллегами, испытывали повышение их энтузиазма и расслабленности, а также снижение уровня тревоги.

Если цифра в 30 минут кажется вам слишком огромной, то можете попробовать отправляться на короткую прогулку на 5 минут каждый час. Исследователи обнаружили, что подобные короткие и регулярные прогулки улучшают энергетический уровень и настроение исследуемых. Кроме того, офисные работники, которые регулярно отправлялись на короткие прогулки, испытывали меньшее чувство голода.

Выпейте кофе с директором

Встреча с вашим директором может показаться довольно нервным занятием. Однако, этот шаг может помочь вашей карьере, а также параллельно заставляет вас узнать больше нового о вашей собственной компании.

Продемонстрируйте, что вы искренне заинтересованы в вашей сфере деятельности и в вашей компании, а не просто пытаетесь подлизываться, рассказал Майкл Керр, международный бизнес-спикер и автор книги «The Humor Advantage».

Вот несколько примерных вопросов, которые вы можете задать своему директору во время совместной посиделки за чашечкой кофе:

1. Как я/моя команда могу внести больший вклад в проект X?
2. Судя по всему, компания ABC демонстрирует неплохие успехи в сфере XYZ. Как вы думаете, они смогут стать нашими главными конкурентами в этой области?
3. Что представляет собой успех в вашем понимании?

Выпишите самые классные вещи, которые вы сделали в прошлом месяце

Потратьте 15 минут к концу рабочего дня на то, чтобы взять бумажный блокнот и выписать в него всё, что понравилось вам за этот день.

Исследование, проведенное специалистами из Бизнес-школы Гарварда, предположило, что это заставит вас чувствовать себя более уверенно и позволит понять, с какими вещами вы справляетесь лучше всего.

Это позволяет повысить вашу вовлеченность в рабочий процесс, а также снижает уровень скуки на работе. Вы сможете более глубоко изучать ваш собственный стиль работы, а также заставит обратить внимание на то, над чем вас следовало бы больше поработать, что в дальнейшем повысит вашу мотивацию.

Изучите ближайшие конференции по тебе вашей сферы работы

Расширьте сеть ваших связей и узнайте больше о последних тенденциях в индустрии во время рабочих конференций.

Изучите новый навык

Если ваша компания не обладает достаточным количеством ресурсов, чтобы отправить вас на какую-то конференцию, то вы можете обучиться новым навыкам прямо за вашим рабочим столом, воспользовавшись онлайн-курсами или попросив об этом одного из ваших коллег, который хорошо справляется с компьютерами, иностранными языками или другими вещами.

Взятие перерыва на то, чтобы заняться новой задачей, снижает уровень скуки и усталости от вашего типичного списка дел, согласно материалу Make, написанному Солом Гриффитом.

«Я всегда замечал, что в условиях, когда вы чувствуете выгорание и нежелание переходить к следующему пункту в списке дел, всегда полезно внести в него что-то новое», — пишет Гриффит. «Таким образом, переход от одного проекта к другому и обратно позволяет избежать снижения фокусировки и концентрации».

Новый способ работы с анализом данных, общения с коллегами из других стран или выполнения любой другой задачи может ускорить вашу работу или даже сделать её веселее.

Спросите вашего начальника или коллег о том, как вы можете им помочь

Возможно, что пока вы решили вздремнуть на рабочем месте, ваш начальник находится в условиях огромного стресса.

Вопрос к начальнику о том, как вы можете ему помочь – это идеальный способ впечатлить его или её, а также добавить в ваш распорядок дня новый проект.

«Добровольно предлагайте свою помощь начальнику по ключевым проектам, даже если эти проекты ещё не находятся в вашем списке дел», — рассказала Business Insider Линн Тейлор, национальный рабочий эксперт и автор книги «Tame Your Terrible Office Tyrant: How to Manage Childish Boss Behavior and Thrive in Your Job».

Кроме того, вы можете предложить свою помощь и вашим коллегам.

«Если вы застряли, то дайте своим коллегам знать, что вы будете рады им помочь», — говорит Тейлор. «Ваша репутация командного игрока станет быстро распространяться, только не забудьте убедиться, что ваше предложение выглядит достаточно искренним, а сами вы не возьмете больше проектов, чем сами сможете справиться».

Присоединитесь к спортивной команде вашей компании – или создайте её сами

Встретьтесь с коллегами за пределами вашего офиса, а заодно получите небольшую дозу спортивной нагрузки, присоединившись к команде компании по футболу, бейсболу или другому виду спорта.

Устанавливайте сложные цели

Устанавливайте специфические и сложные цели, рекомендует известный теоретик целеполагания Эдвин Лок.

«Когда ваши цели специфичны и сложны, это повышает вашу ответственность по отношению к ним, повышает вашу эффективность», — пишет Лок, заслуженный профессор Университета Мэриленда, в своём исследовании.

Специфические контрольные точки и способы их достижения повышают вашу мотивацию. Кроме того, по словам Лока, вы почувствуете себя более удовлетворенным, когда достигнете хотя бы одну из этих целей.

Поддержите связь со старыми знакомыми

Если работа начинает замедляться, возьмите чашечку кофе или контейнер с обедом, чтобы повидаться с людьми, с которыми вы давно не виделись. Это прекрасный способ поддерживать вашу сесть связей, а заодно оставаться в курсе последних тенденций в вашей сфере.

Или же вы можете попробовать найти новых знакомых, которые уже работают на должности вашей мечты, воспользовавшись этим шаблоном для электронных писем.

Послушайте музыку

Прослушивание музыки в течение 10-15 минут, прежде чем снова браться за ваш список дел, рекомендует Дэниэл Левитин, нейробиолог-когнитивист и автор книги This is Your Brain on Music».

Когда вы прослушиваете музыку, ваш мозг выделяет дофамин и, вероятнее всего, серотонин. Оба этих нейромедиатора положительно влияют на уровень вашего настроения.

Если вы занимаетесь повторяющейся или монотонной работой, вроде работы с бумагами, то вы можете слушать музыку прямо во время работы. Но старайтесь избегать прослушивания музыки во время работы, которая требует высокой концентрации – это будет лишь отвлекать вас.

Уберитесь на рабочем месте

Дизайнеры интерьеров рассказали Business Insider, что менее загроможденные рабочие столы заставляют вас чувствовать себя менее несобранным.

Уборка вашего рабочего места – это хороший способ скоротать время, а ваши коллеги поблагодарят вас за то, что вы делаете рабочее окружение более приятным.

Подружитесь со своими коллегами

Отвлекитесь на несколько минут от скучной работы, чтобы выстроить взаимоотношения с вашими любимыми коллегами. Если вы испытываете симпатию к собственным коллегам, то это заставляет вас чувствовать себя более мотивированным для выполнения хорошей работы.

«Хорошие взаимоотношения на рабочем месте – это один из самых важных источников удовлетворения работой», — рассказал Forbes Александр Кйерульф, международный спикер и писатель. «Мы знаем, что люди, довольные своей работой, являются более продуктивными, более креативными и более успешными в целом».

Поработайте с новым сотрудником

Взяв стажера под своё крыло или просто помогая новенькому почувствовать себя более комфортно на новом рабочем месте, вы можете заставить себя чувствовать важность работы в собственной компании.

Постройте абсолютно необычные планы на выходные

Попробуйте потратить ваши честно заработанные деньги в эти выходные на какой-то новый опыт, а не на покупку новой техники или на обновление вашего гардероба. Научные исследования демонстрируют, что трата денег на какой-то новый опыт заставляет нас чувствовать себя лучше, чем после траты на какие-то вещи.

Поэтому попробуйте сходить в музей в городке, где вы никогда ещё не были, отправьтесь в поход или попробуйте что-то совершенно сумасшедшее – например скай-дайвинг, чтобы в понедельник вы вернулись на работу с чувством восстановления.

Уйдите со своей работы

«Скука – это одновременно и сигнал тревоги о том, что мы занимаемся не тем, чем хотели бы заниматься, и «толчок», который мотивирует нас сменить наши цели и проекты», — пишет профессор философии в Университете Луисвилля Андреа Элпидуру.

Если вы перепробовали все возможные способы для того, чтобы улучшить вашу текущую работу, но вы всё равно продолжаете чувствовать себя несчастным в течение долгих месяцев, то, возможно, пришла пора уйти с вашей работы и найти новую компанию, которая будет лучше соответствовать вашим интересам и рабочим навыкам.

«Если вы больше не чувствуете сложности на своей должности, если вы уже пробовали общаться со своим начальником по этому поводу, но не пришли ни к какому результату, то это может быть сигналом к тому, что вам пришла пора сменить свою работу», — рассказала Business Insider Рэйчел Жилетт.

businessinsider.com, перевод: Артемий Кайдаш

Бывает, что на работе застой. Работы нет, или всю работу, запланированную на сегодня как-то уж очень быстро выполнил, а времени до конца рабочего дня еще хоть отбавляй. И вот встает вопрос – чем заняться на работе? Просто встать и уйти нельзя, ведь у тебя нормированный рабочий день. Откровенно сидеть и ничего не делать – совесть не позволяет, ведь кругом люди трудятся, да и скучно на работе это. Так чем же в этом случае заняться?

На самом деле существует множество вариантов, чем можно было бы занять свое время, когда нечего делать на работе.

Самое полезное – это самообразование . Вы можете заняться самообучением, купив кое-какие учебные материалы. Благо, сегодняшний рынок предоставляет разнообразную литературу в любой области. И не важно, что это будет – упрощенный курс по бухгалтерии или изучение иностранного языка. Любой выбранный вами и освоенный предмет только придаст вам больше ценности в глазах любого работодателя (а в будущем, возможно, и поможет достичь существенных успехов, или, по крайней мере, солидную прибавку к зарплате).

Если вы хотите укрепить свой авторитет или повысить рейтинг популярности (положительной) среди ваших коллег, то вы можете помочь им разобраться с их собственными делами. Это, конечно, чревато тем, что они могут сесть вам на голову и воспринимать это как должное, так что тут надо действовать умело и сразу дать понять, что ваше желание помочь вызвано кроме желания еще и изобилием свободного времени (или, скорее, вашей способностью очень быстро и качественно справиться со своими заданиями), которого в будущем, скорее всего, не предвидеться, так что помощь эта разовая.

А если работа позволяет, вы без труда можете начать выполнять работу, запланированную на ближайшее будущее (подготовка новых договоров, например). Или систематизировать и привести в надлежащий вид ваше рабочее место и документы. Можете заняться поиском клиентов, если ваш род деятельности предполагает занятие этим делом.

Если вы личность творческая, можете начать писать свою собственную книгу. Вряд ли дело дойдет до ее печати и выпуска в широкий свет, однако для своих потомков она будет не менее ценна, чем «Записки охотника».

Если вы не совсем довольны оплатой ваших трудов, то отличный вариант для вас – подработка на работе. Существует бесчисленное множество предложений, связанных с удаленной работой (или сдельной), выполнять которую вы можете прямо сидя в своем рабочем кресле (конечно, при наличии свободного времени). Например, если вы дружите с иностранными языками, вы можете брать на себя выполнение переводов или контрольных работ по иностранному языку, которым вы владеете.

Классический вариант ничегонеделания (между прочим, полезного)– это чтение. Не обязательно профессиональной литературы, возьмите классику, ведь что может быть лучше перечитывания старого доброго Стендаля или Пушкина? Повысите себя в своих собственных глазах.

Если вы этому еще не научились, обязательно займитесь самообучением слепого метода набора на клавиатуре (если есть в наличии компьютер). Это повысит вашу производительность, да и со стороны смотрится сногсшибательно. Сразу внушает профессионализм. К этому же пункту можно добавить обучение диагональному чтению. Серьезную литературу таким образом читать, конечно, не стоит, но вот если нужно быстро просмотреть большие объемы документов или ухватить общий смысл – тогда эти знания будут незаменимы.

Если вы человек семейный, можете заняться составлением и упорядочиванием семейной бухгалтерии (подсчетом семейного бюджета, проще говоря). Вещь нужная и полезная. Ведь с помощью этой несложной науки вы сможете сократить свои затраты. А как говорят, богат на тот, у кого много денег, а тот, кому хватает. Если это вам не поддается, можете составить меню на неделю вперед – это сэкономит вам время в будущем, не надо будет сидеть дома и ломать голову, чем накормить домашних.

Гимнастика на работе.

Ну и самое полезное занятие для любого – это конечно же физические упражнения на работе . Не обязательно заниматься ей так, чтобы у вас наросли куча мышц. Достаточно всего пару упражнений, чтобы просто поддерживать свой организм в тонусе. Особенно незаменимо это средство от скуки людям, имеющим сидячую работу (за компьютером или за бумагами). В качестве некоторых указаний приведем вам следующие советы:

Помните про свою осанку, не сутультесь.

Для того, чтобы сделать вашу попу красивой и упругой, сидя, не вставая со стула напрягайте ягодичные мышцы. Начинайте с небольшого количества повторений, постепенно доходя до 100.

Чтобы не затекала шея, периодически тренируйте ее при помощи наклонов в разные стороны, кругового вращения. Кстати, если вы хотите избавиться от второго подбородка, вы должны напрягать не только мышцы шеи, но и рта. Так, для укрепления этого вида мышц вы должны напряженно произносить звуки (И-О-У-Ы).

Все упражнения выполняйте не в интенсивном режиме, а в спокойном, умеренном, иначе вы быстро вспотеете, а не у каждого на работе есть возможность поменять одежду и принять душ.

Если у вас есть возможность принести с собой кое-какие гимнастические снаряды на работу – это будет превосходно. Начните с занятий на фитболе. Это укрепит мышцы вашей спины и ягодиц.

Еще один хороший и не громоздкий гимнастический снаряд – это гантели (или что-то приспособленное под гантели, например, литровые пластмассовые бутылки с водой). Они укрепят мышцы ваших рук, груди и некоторой части спины.

Хорошо скажутся на общем состоянии и обычные вращения туловищем, сначала налево, потом направо, а также наклоны туловищем вперед-назад, затем по кругу.

Закончите свои физические упражнения гимнастикой для глаз. Все мы в школе делали простые упражнения – посмотрите посменно на лево, потом на право, потом вверх, потом вниз, делаем глазами «восьмерочку», круговые движения, сильно-сильно зажмуриваем глаза и широко их открываем. Каждое движение нужно повторять по несколько раз. В конце же просто посидеть немного с закрытыми глазами.

Все эти упражнения помогут оставаться вам бодрыми и работоспособными в течение всего дня.

>>На работе скучно — что делать?

«На работе скучно, что делать?» — в последнее время этот вопрос читатели задают мне все чаще и чаще. Экономический кризис внес коррективы в жизнь многих сотрудников, которые часто вынуждены держаться за скучную, но стабильную работу.

 Ситуации бывают разные. Возможно, когда-то вы считали, что работаете в компании своей мечты, летели на работу буквально на крыльях, чувствовали душевный подъем. А теперь вам стало на работе скучно. Бывает и так, что работа показалась вам занудной уже практически с самого начала. Для того, чтобы понять, что делать, когда на работе скучно, необходимо сначала разобраться, а что собственно, привело к этому. Скучная работа может стать унылым спутником вашей карьеры, если не разобраться в причинах.

 Причина 1. Вы с самого начала выбрали скучную работу.

К примеру, в профессии секретаря есть позиции, предполагающие бОльшую свободу действий (например, помощник руководителя), а есть должности, где все четко определено и действовать нужно по строго заведенным правилам (например, делопроизводитель). И если вы человек творческий, вам будет на такой работе скучно.

Причина 2. У вас мало работы.

Это может произойти сразу (вы устроились в очень маленькую компанию, на должность с непонятным функционалом) или со временем (сокращение проектов и т.д.). Парадоксально, но даже в условиях кризиса так случается. Ваш день тянется как жевательная резинка, и вам невыносимо скучно.

Причина 3. Вы переросли свою должность.

Это одна из самых распространенных причин. По каким-то причинам карьерный рост в данной компании не заладился, и со временем вам стало на работе скучно. Ваша квалификация выросла, и те обязанности, которые вам раньше приносили удовольствие, теперь выполняются почти механически, мало задействуя или не задействуя вообще ваш интеллектуальный потенциал.

Причина 4. Работа не соответствует уровню вашей квалификации.

По ряду причин вы приняли предложение о работе, которая изначально была ниже вашего уровня квалификации. Это могло произойти от безысходности, к примеру, вас сократили во время кризиса, а у вас имелся ипотечный кредит. Поэтому вы согласились на эту работу, но через 2-3 месяца вам стало скучно на этой работе.

Причина 5. Потеря мотивации.

Потеря мотивации может произойти по всем вышеперечисленным причинам, но может быть совершенно самостоятельной проблемой. Чаще всего это происходит в компаниях со слабо функционирующим отделом персонала, задачи которого сводятся к поиску персонала и кадровому делопроизводству. Может это произойти также и потому, что в компании выделяется очень маленький бюджет на все кадровые вопросы.

К потере мотивации могут привести грубые ошибки менеджмента, в результате которых система вашего материального и нематериального вознаграждения оказалась вам непонятна. Великолепно выполненная работа никак не поощряется, зато все ваши промахи возводятся в степень. В компании присутствует принцип: «сейчас кризис, поэтому несъедобным остался только кнут».

Может быть и так, что поощрения существуют, но вот критерии их получения вам не ясны. Усугубить ситуацию может то, что вы однажды случайно узнали о том, из двух секретарей, выполняющих одинаковую работу, зарплата одного из них существенно меньше,  и этот человек – вы. Апофеозом становится ситуация, когда новые сотрудники нанимаются на такие же обязанности, но на более высокую зарплату.

Многие руководители слепо считают, что если такая информация является официально закрытой, то можно работать по принципу «что хочу, то и ворочу». Но, как известно, шила в мешке не утаишь, и очень часто сотрудники делятся своими доходами в курилке.

Еще одна проблема – вы перестали чувствовать свою работу нужной и важной. Вы могли отнесли это на свой счет и перестали чувствовать себя значимым сотрудником в компании.

В результате вы сначала чувствуете обиду, затем теряете мотивацию, так как не понимаете, с чего бы это вдруг вы должны перенапрягаться, если это все равно никто не увидит и не оценит. И в конечном итоге вам становится на работе скучно. К сожалению, эта причина в отличие от всех остальных может иметь более далеко идущие последствия для вас. Вам не просто будет на работе скучно, но будет постоянно досаждать чувство несправедливости и обиды. Вы можете стать раздражительной и через год такой работы из милой девушки вы превратитесь в грымзу, с которой невозможно общаться. Закономерным результатом станет ваше увольнение с треском, хотя изначально виноват в ситуации был ваш работодатель.

Будьте с собой предельно честны. Если вам стало на работе скучно, не пытайтесь хотя бы себе внушить, что проблема не стоит вашего внимания. Теперь, когда вы знаете, что послужило причиной скуки на работе, вы можете предпринять какие-то действия по изменению ситуации.

Изменить что-либо невозможно лишь в первой ситуации, когда вы и ваша работа изначально не подходите друг другу. В этому случае необходимо искать другую работу и как можно скорее.

В ситуациях, когда причиной скуки стала ваша недостаточная загрузка, вы можете попросить руководителя дать вам дополнительную работу. Возможно, в компании неправильно перераспределены обязанности и кто-то из коллег будет вам очень благодарен за помощь, если он сам «зашивается». Важным моментом является то, что ваша текущая работа должна быть выполнена, и выполнена хорошо.

Если причиной скуки на работе стала ситуация отсутствия карьерного роста, вы можете поговорить с руководителем (при условии, что вы работаете не менее года и прекрасно справляетесь с работой), и сославшись на ваши достижения и результаты, сказать, что готовы к большей ответственности и реализации вашего потенциала и спросить, что вы можете сделать, чтобы занять более высокую должность в компании. Если в вашей компании нет возможностей для профессионального роста, но вы пока не готовы менять работу, вы можете попросить дать вам дополнительные обязанности более сложного порядка. Выполняя эту работу, вы на время решите вопрос скуки на работе.

Лучше всегда говорить о дополнительных обязанностях непосредственно с вашим руководителем. Это поможет избежать ситуаций, когда другие сотрудники попросту спихнут на вас ту работу, которую им самим выполнять скучно, которую они считают ниже своей квалификации; а также ситуаций, когда результаты вашего труда кем-то присвоены. Помогать коллегам хорошо, но не нужно делать этого, жертвуя собой. Будьте реалистом. Даже если у вас идеальные коллеги, вряд ли кто-то пойдет просить за вас.

Если пропала мотивация по причине неверных действий руководства, а также если несмотря на все вышеперечисленные меры вам все равно скучно на работе, это значит, что все же пришло время поменять работу. Не слушайте тех «специалистов» по персоналу, которые говорят, что сейчас кризис, и нужно «пересидеть» на нелюбимой, зато реальной работе (а если кризис 10 лет продлится, все равно будете сидеть?). Никто не заставляет вас сжигать все мосты. Вы вполне можете искать новую работу, не увольняясь со старой. Просто не рассказывайте об этом начальнику и коллегам. Хорошей вакциной от страха потерять работу является создание «финансовой подушки», то есть денежного запаса достаточного для того, чтобы прожить как минимум 6 месяцев без существенных потерь качества жизни.

А вот если вы будете годами «сидеть» на раздражающей вас работе, трясясь от страха никогда не найти новую, так и до клиники неврозов досидеться можно. И вышеупомянутые специалисты по персоналу, давшие вам эти советы, гостинцы вам носить не будут.

Самая распространенная ошибка, если на работе скучно — начать убивать время, то есть общаться в одноклассниках и других социальных сетях, просиживать в чате, часто посещать курилку, опаздывать на работу утром и после обеденного перерыва. Вместо повышения квалификации это приведет к профессиональной деградации, да еще и начальник, заметив вас (вы можете и не знать об этом) за столь пикантным занятием, как обсуждение фотографии Верки из соседнего отдела, может обидеться и подумать, что вы крадете рабочее время, а время, как известно – деньги. Еще не дай бог, уволит.

И наконец, если все же вы пока действительно не можете поменять работу в силу объективных причин (большой кредит, болезнь ребенка или родственника, иные обстоятельства, которые просто не позволят вам пойти на риск), то на этот период, пока вы вынуждены остаться на скучной работе, вы можете изменить отношение к этой работе. Как говорят мудрые люди, если вы не можете изменить ситуацию, измените свое к ней отношение. Отнеситесь к своей работе философски. В конце концов, это всего лишь работа.

Представьте, что вы не скучную работу выполняете, а предоставляете очень необходимые услуги своим клиентам. Отнеситесь к этой работе с позиции хозяина. Представьте, что вы не просто соединяете начальника по телефону, а являетесь его правой рукой, помогаете быстро связаться с нужными людьми, благодаря чему он решит важные для офиса вопросы. Вы не просто приносите кофе посетителям, а помогаете им почувствовать себя хорошо и комфортно в вашем офисе. И за то, что вы хорошо, доброжелательно и качественно предоставляете услуги «внутренним» клиентам, вы получаете свой гонорар.

Очень важно также научиться оставлять работу на работе, то есть, придя домой, полностью посвятить свое время себе и общению с близкими людьми. Не думайте о рабочих проблемах, не прокручивайте в голове прошедший день и кто что сказал. Не планируйте дела на завтра. Живите настоящим. Посмотрите фильм, примите ванну, сходите в ресторан или в кино, погуляйте с ребенком. Ведь жизнь — это не только работа!

Если вы хотите поблагодарить автора за эту статью, нажмите на кнопку «Поделиться» внизу, чтобы о ней смогли узнать ваши друзья.

 

На главную В  каталог статей

 

вам часто скучно на работе?

вам часто скучно на …

16 мая 2017, 10:05

18 ответов

Последний — 08 августа 2019, 19:40 Перейти

16 мая 2017, 10:12

#1

16 мая 2017, 10:16

#2

16 мая 2017, 10:20

#3

16 мая 2017, 10:28

#4

16 мая 2017, 10:31

#5

16 мая 2017, 10:34

#6

16 мая 2017, 10:44

#7

16 мая 2017, 10:48

#8

16 мая 2017, 10:48

#9

стопарик

А я пью, и тож никогда не скучаю

16 мая 2017, 10:49

#10

Гость

Я врач мне скучать не приходится 😔

16 мая 2017, 10:50

#11

Гость

Я препод. Мне некогда скучать

16 мая 2017, 11:00

#12

16 мая 2017, 11:57

#13

16 мая 2017, 12:24

#14

16 мая 2017, 13:20

#15

16 мая 2017, 16:32

#16

16 мая 2017, 18:13

#17

08 августа 2019, 19:40

#18

Новые темы за сутки:

• Мастер маникюра. У них есть декрет?

  1 ответ

• Пришла главбухом на фирму, а мне не дают никакой информации

  1 ответ

• Я хостесс, заставляют делать работу официанта

  8 ответов

• Глупая ситуация

  3 ответа

• Ищу работу дистанционно

  4 ответа

• Как сейчас дела с работой в Москве?

  60 ответов

• Влияет ли почерк Кандидата на дальнейшее трудоустройство?

  5 ответов

• когда на работе предлагают подвезти

  7 ответов

• Ничего не хочу и с работой проблемы

  4 ответа

• Проблемы на работе из-за отдела кадров.

  Как это разрулить?

  12 ответов

Популярные темы за сутки:

• Как сейчас дела с работой в Москве?

  61 ответ

• Есть ли смысл работать?

  17 ответов

• Не могу найти работу

  17 ответов

• Проблемы на работе из-за отдела кадров. Как это разрулить?

  12 ответов

• Я хостесс, заставляют делать работу официанта

  8 ответов

• когда на работе предлагают подвезти

  7 ответов

• Мамины советы

  5 ответов

• Влияет ли почерк Кандидата на дальнейшее трудоустройство?

  5 ответов

• Ищу работу дистанционно

  4 ответа

• Ничего не хочу и с работой проблемы

  4 ответа

Следующая тема

• Коллега не участвует в жизни коллектива

  435 ответов

Предыдущая тема

• Из Офиса в Парикмахеры

  18 ответов

Что делать, когда скучно на работе: 13 идей

В идеальном мире мы все просто пошли бы домой, когда наша работа на день закончена.

Однако многим приходится оставаться до 17:00 или 18:00 независимо от того, чего они уже достигли.

Не волнуйтесь, скоро я поделюсь 13 вещами, которые можно сделать, когда скучно на работе, чтобы скоротать время (и быть хоть немного продуктивным).

1. Будьте в курсе новостей отрасли

Что делает большинство людей, когда им скучно на работе? Сидеть в сети.

Теперь вы можете делать это продуктивно… Найдите несколько блогов или новостных сайтов, связанных с отраслью вашей компании, и начните читать о новых разработках, новых продуктах, идеях и т. д. не слишком серьезны, не будет ощущения, что вы делаете настоящую работу. Ищите блоги с большим количеством социальных сетей, большим количеством фотографий и т. д.

2. Настройтесь на завтрашний важный день

Вместо того, чтобы сидеть и ждать до 17:00, попробуйте составить список задачи, которые вы обычно делаете утром, которые вы могли бы завершить или начать накануне вечером.

Конечно, это сделает вас еще более продуктивным завтра, так что тогда вам придется использовать одну из других идей в этом списке, что делать, когда вам скучно на работе.

3. Подайте заявку на новую работу

Если вам постоянно скучно на работе, это может быть признаком того, что вам нужен новый вызов в вашей карьере.

Вам может быть удобно оставаться на этой легкой, скучной работе и не рисковать переменами, но вы будете зарабатывать больше денег в своей карьере и увидите, как время на работе пролетит намного быстрее, если вы выйдете и найдете новую работа с новыми вызовами.

Знакомство с новыми людьми, наблюдение за тем, как работает другая компания, изучение одного или двух новых навыков и повышение заработной платы, которое часто приходит с новой работой, ВСЕ мотивируют вас на работе и снижают вероятность того, что вы будете скучать.

4. Спросите своего начальника о новых проектах

Иногда вам не нужно уходить из компании, чтобы найти новую задачу, освоить новый навык или повысить профессиональный уровень.

Вы часто можете быть более продуктивным для своей компании и избавиться от скуки, попросив своего босса сделать больше задач.

Напишите электронное письмо с просьбой о встрече с вашим боссом, зайдите в его офис и скажите, что вы могли бы сделать еще немного на вашей тарелке. Объясните, что вы хотели бы бросить себе вызов, а затем спросите, что они могут предложить.

Хорошие начальники захотят помочь вам развить ваши навыки и предоставят вам подходящую работу, чтобы вы не скучали на работе.

Таким образом, вы не беспокоите их, спрашивая, могут ли они помочь вам справиться со скукой. Это часть их работы.

Тем не менее, я рекомендую избегать фразы «Мне скучно» и вместо этого говорить что-то вроде «Я мог бы справиться немного больше».

5. Спросите своих коллег, не нужна ли им помощь с какими-либо задачами.

Проявите инициативу и спросите своего начальника или товарищей по команде, есть ли у них какие-либо дела, с которыми вы можете помочь. Скажите им, что вы выполнили свою работу на день и хотите оставаться продуктивным.

Это поможет вам привлечь к себе внимание и поможет вашей команде.

В будущем, если вам понадобится услуга или вам нужно будет уйти пораньше и получить компенсацию за часть вашей работы, у вас будут люди, которые готовы помочь.

6. Очистите и наведите порядок в почтовом ящике

Итак, это не чье-то представление о веселой задаче. Но это довольно бессмысленно, поэтому отлично подходит в конце дня, когда вы чувствуете усталость или скуку на работе и не можете сосредоточиться на сложных проектах. Это также заставляет вас выглядеть очень занятым! Любой, кто просматривает электронную почту, должен быть занят, верно??

Когда вы в последний раз смотрели на свой почтовый ящик и думали о том, как устроены папки, как работает ваша система организации писем (система у вас есть, не так ли?). Время простоя в конце дня — это отличная возможность организовать такие вещи и придумать систему, которая облегчит жизнь в долгосрочной перспективе.

7. Наведите порядок на своем столе

Это не сделает вас похожим на суперзвезду-трудоголика, как идея № 4, но время от времени это неплохой вариант.

Найдите дезинфицирующие салфетки и протрите стол, клавиатуру, телефон и т. д. Загляните в свои ящики и выбросьте старые бумаги и хлам.

Чистое рабочее место помогает организовать работу и мыслить яснее. Даже если вы отлично работаете с грязным столом, это все равно выглядит довольно плохо для тех, кто проходит мимо…

Никто не чувствует себя хорошо, отдавая задание тому, у кого 200 бумаг и 3 использованные кофейные кружки стоят рядом с их компьютером.

8. Создайте учебные документы или СОП для группы

Если вам скучно на работе, создайте документы, которые помогут обучить новых членов команды в отделе.

Или ищите возможности для создания СОП (стандартных операционных процедур) для задач, которые выполняются снова и снова. Тогда, когда новый сотрудник приступит к работе, ваш начальник может просто дать ему этот документ и сэкономить много времени на обучении.

Наряду с тем, что это хороший способ скоротать время, когда скучно на работе, это также отличный способ расположить к себе начальника и, возможно, получить повышение по службе.

9. Систематизируйте свою работу, чтобы сэкономить время в будущем

Вы снова и снова отвечаете на одни и те же запросы клиентов по электронной почте? Напишите шаблон, который вы сможете вырезать и вставлять с этого момента. Это будет экономить ваше время каждый день в будущем (а также поможет избавиться от скуки).

Есть много вещей, которые вы можете систематизировать или создать шаблон для… включая внешние сообщения, а также внутренние сообщения электронной почты/сообщения, которые вы часто отправляете.

После работы с электронной почтой поищите другие области своей работы, которые можно упростить и систематизировать. Все, что вы делаете снова и снова каждую неделю (по крайней мере, 4-5 раз в неделю), заслуживает внимания.

10. Изучите новый навык

Составьте список навыков, которые вы хотели бы освоить, или тем, о которых вы хотели бы узнать больше. Затем, в следующий раз, когда вам будет скучно в офисе или на другом рабочем месте, вы можете посмотреть видео на YouTube или послушать подкаст на эту тему.

Возможно, это может даже привести к смене карьеры в новой отрасли в будущем.

В любом случае, YouTube, подкасты и аудиокниги — отличный способ получить новые знания онлайн бесплатно или по очень низкой цене и продуктивно работать, когда на работе становится скучно.

Вы можете освоить профессиональные/деловые навыки (например, ведение переговоров) или также подумать о любых личных/жизненных навыках, которые вы хотите прочитать или научиться читать или изучать.

11. Прогуляйтесь на свежем воздухе

Иногда небольшой перерыв в офисе или на рабочем месте может быть лучшим для вашего психического состояния.

Если ваш работодатель разрешает, прогуляйтесь на улице в следующий раз, когда вам будет скучно. Даже всего 10 минут ходьбы во второй половине дня помогут вам зарядиться энергией и подготовиться к завершению дня.

Когда вы вернетесь к компьютеру/в офис, ваша работа станет менее скучной, и вы сделаете себе небольшую передышку, которая приблизит вас на несколько минут к концу смены.

Если вам запрещено гулять без цели, скажите, что вы собираетесь сделать перерыв, чтобы выпить кофе или чай.

12. Составляйте планы на послеработы

Во время скуки на работе вы можете спланировать занятие, которым хотели бы заняться после окончания работы.

Независимо от того, составляете ли вы план с коллегами или друзьями за пределами вашего рабочего места, эта стратегия может занять некоторое время вашего простоя, а также подарит вам что-то прекрасное, чего можно ожидать позже в течение дня.

Так что мой совет, если вам скучно на работе, попробуйте написать нескольким друзьям и пригласить их чем-нибудь заняться после рабочего дня.

Или запланируйте занятие, которым вы можете заняться сами, если друзья и коллеги заняты.

Выберите личный интерес, хобби или другую задачу, которой вы хотели бы уделять больше времени, и запланируйте для нее временной интервал, когда уходите с рабочего места.

13. Подумайте о своих долгосрочных карьерных целях

Это одно из моих любимых занятий, когда мне скучно на работе. Попробуйте на минуту отойти от экрана, взять ручку и бумагу и подумать о своих долгосрочных карьерных целях.

Где вы хотите быть через два или три года? Приводят ли вас к этому ваша текущая роль и задачи?

Если нет, подумайте о том, чтобы попросить о новых обязанностях, которые более тесно связаны с тем, что вы действительно хотите изучать и делать.

Или если ваша работа полностью отличается от того, что вы хотели бы делать, это может быть причиной того, что вам скучно на работе… и это может быть признаком того, что вам следует начать поиск работы .

Я написал об этом подробную статью на LinkedIn — вы действительно являетесь генеральным директором в своей карьере. Никто другой не будет заботиться или брать на себя ответственность за направление вашей карьеры. Поэтому, если вы не хотите в конечном итоге пойти по пути карьеры, который вы ненавидите, вам нужно регулярно думать об этом.

Если вам каждый день скучно на работе часами, это может быть признаком того, что вам нужно сменить работу или даже отрасль/нишу.

Приведенные выше идеи помогут вам понять, что делать, когда вам иногда скучно на работе, но не решат проблему, если вы несчастны на работе. Исправить это может только смена работы.

 

Предыдущий пост 11 распространенных ошибок в резюме, которых следует избегать Следующий пост 5 причин, по которым вы должны использовать LinkedIn

35 Лучшие продуктивные занятия, когда вам скучно на работе

«Лучше быть абсолютно смешным, чем абсолютно скучным». – Мэрилин Монро

Ваше любопытство заставило вас нажать на статью под названием « 35 продуктивных занятий, которые можно сделать, когда скучно на работе». Прочитав эту статью, вы будете удивлены, узнав, как вы можете использовать свое свободное время на работе, что лучше, чем тратить свою энергию на ненужные вещи.

Когда я был ребенком, мои родители часто говорили мне, что люди, которые целый день ничего не делают, не могут найти решение банального вопроса- Как повысить продуктивность ?

Люди, которые работают, никогда не скучают, потому что они заняты работой, сказали бы они.

Много лет спустя, сидя в уютной своей комнате, мне становится скучно. Почему мне скучно? Я делаю свою работу, сотрудничаю со своей командой онлайн, отслеживаю выполнение задач и проектов, создаю отчеты и все такое прочее.

Тем не менее, среди кучи работы мне скучно. Но мои родители сказали бы, что скучают только те, кто ничего не делает. Теперь мои родители смеются над этой их идеей.

Дело в том, что всем нам рано или поздно становится скучно, независимо от того, насколько мы заняты в жизни. Конечно, когда вам скучно на работе, вы не хотите продолжать ту же деятельность, которая вас утомила.

Давайте сосредоточимся на скуке на работе , потому что эта статья написана для работающих профессионалов, которым часто приходится бороться с меланхолией, не имея эффективного решения для этого.

Позвольте задать вам вопрос, который относится как к офисным, так и к удаленным работникам: что вы делаете, когда вам скучно на работе? Если вы работаете из дома, то, скорее всего, у вас будет перерыв на кофе, прослушивание музыки, просмотр телевизора или самое распространенное средство от скуки — вздремнуть.

Источник — https://giphy.com/

С другой стороны, если вы работаете в обычном офисе, у вас не так много рычагов воздействия, как у удаленных работников (каламбур). Вы не должны тратить время на работу. Если вам скучно, помимо чашечки кофе и разговоров у кулера есть чем заняться.

Хорошо, я знаю, что вы также часто проверяете свои учетные записи в социальных сетях, но мы не хотим тратить время на действия, которые ничего не дают. Если мы избавляемся от скуки, это не означает, что мы должны тратить время на то, что мало или бесполезно для нас.

Итак, какие самые продуктивные дела можно сделать, когда вам скучно на работе ?

Я боролся со скукой на рабочем месте и вскоре понял, что не могу тратить время на непродуктивную деятельность. Я составил список из продуктивных занятий, которые нужно делать на рабочем месте, когда скучно , и постепенно добавлял новые вещи со временем.

Здесь я поделюсь с вами некоторыми простыми и увлекательными действиями, которые вы можете выполнять, когда вам нужно отвлечься от изнурительных рабочих сессий. Эти занятия помогут вам расслабиться и омолодить свой разум, и вы сможете вернуться к своим задачам с новой энергией.

Выполнение этих действий поможет вам эффективно использовать свободное время, а не тратить его попусту.

Оглавление

• 35 продуктивных занятий, когда скучно на рабочем месте 
  • 1. Выйдите на прогулку
  • 2. Цените членов вашей команды
  • 3. Проверьте свою электронную почту 
  • Эффективность
  • 4. 5. Организуйте свое рабочее пространство 
  • 6. Оттачивайте свои навыки
  • 7. Организуйте свои файлы в одном месте
  • 8. Читайте книги
  • 9. Расстановите приоритеты в своих задачах
  • 10. Обновите свое резюме
  • 11. Минимизируйте отвлечения
  • 12. Побалуйте себя домашними делами
  • 13. Помогите вашим коллегам
  • 14. Здоровье 
  • 15. Финансовое планирование
  • 16. Проверьте статус своих задач 
  • 17. Посмотрите TED Talk 
  • 18. Расширьте свою профессиональную сеть
  • 19. Проведите исследование 
  • 20. Listens To Productivity Podcast0208
  • 21. Оценивайте свое продуктивное время
  • 22. Ведите дневник
  • 23. Поставьте цели на следующий год
  • 24. Найдите новое хобби
  • 25. Найдите способы улучшить сотрудничество в команде
  26.205 Ваша доля Опыт
  • 27. Заранее составьте список продуктов
  • 28. Отойдите на обед 
  • 29. Выпейте кофе с генеральным директором 
  • 30. Узнайте о предстоящих отраслевых конференциях 
  • 31. Обратитесь к старым контактам 
  • 32. Составьте неожиданный план выходного дня
  • 33. Найдите свою следующую работу
  • 34. Напишите блог
  • 35. Медитируйте на своем столе
• . На рабочем месте 
  1. Выйдите на прогулку

  Независимо от того, работаете ли вы удаленно или работаете в обычном офисе, выйдите на прогулку на некоторое время, когда меланхолия на работе одолеет вас. Это намного лучше, чем сидеть без дела в кресле. Эта продуктивная деятельность поможет вашему телу, а также уму, поскольку оба получат столь необходимые изменения в окружающей среде. Это также поможет улучшить кровообращение в вашем теле, так как у вас появится возможность отвлечься и подумать о работе или личной жизни что-то новое.
  

  2. Цените членов своей команды

  Когда вы в последний раз благодарили своих коллег за хорошую работу? Независимо от того, являетесь ли вы менеджером проекта или членом команды, похвала других людей за хорошо выполненную работу может иметь большое значение для улучшения командного духа. Более того, такие действия могут помочь растопить лед между членами команды.
  

  3. Проверьте свою электронную почту 

  Ваш почтовый ящик полон писем, которые вы никогда не проверяли, не говоря уже об ответах на них? Это общая проблема многих работающих людей. Они настолько заняты своими рабочими графиками, что у них не хватает времени, чтобы проверить всю свою электронную почту. Когда вам скучно на рабочем месте, вы можете проверить все свои непроверенные электронные письма, отфильтровать спам и нежелательные электронные письма и ответить на те, которые важны.
  

  4. Оцените свою производительность 

  При составлении списка продуктивных дел, которые можно сделать, когда скучно на работе , , одна из самых важных вещей – оценить свою производительность самостоятельно. Как вы думаете, вы прогрессируете в своей работе или достигли плато? Вы можете планировать свой будущий курс действий, исходя из текущей ситуации на работе — искать лучшие возможности в другом месте или добиваться карьерного роста в вашей нынешней организации.
  

  5. Организуйте свое рабочее пространство 

  Знаете ли вы, что опрятное и чистое рабочее место может повысить нашу производительность, а также общее настроение? Ваше рабочее место может стать грязным и неопрятным, что отрицательно скажется на вашей производительности. Итак, осмотритесь, наведите порядок и организуйте свое рабочее пространство, чтобы придать ему аккуратный, профессиональный вид, где вы хотите работать часами.
  

  6. Оттачивайте свои навыки

  Обучение никогда не прекращается. Вы можете быть опытным руководителем проекта или эффективным членом команды, всегда есть возможности для совершенствования. Вы можете использовать свободное время на рабочем месте, чтобы освежить свои навыки и получить новые знания. Вы можете записаться на популярные онлайн-курсы обучения (связанные с вашей работой), которые помогут вам улучшить свои навыки, а также дадут вам преимущество над другими профессионалами в той же отрасли.
  

  7. Организуйте свои файлы в одном месте

  Это цифровая эра. Кучи бумажной работы были заменены цифровыми файлами, которые вы можете легко создавать, хранить и управлять централизованно с помощью хорошего инструмента управления файлами, встроенного в лучшее программное обеспечение для управления проектами, такое как ProofHub. Вы можете использовать скучное время для загрузки, хранения и систематизации всех ваших цифровых файлов в одном месте. Вы можете легко получить к ним доступ и совместно работать над ними, даже находясь в пути, через мобильное приложение.
  

  Не хватает места для больших бумажных файлов? Беспокоитесь о потере важных документов из-за потенциальной кражи или повреждения? Подпишитесь СЕЙЧАС на ProofHub и организуйте все свои цифровые файлы в централизованном и защищенном месте.

  8. Читайте книги

  “ Чем больше вы читаете, тем больше вы узнаете. Чем больше вы узнаете, тем больше мест вы сможете посетить ». Как гласит старая поговорка, можно многому научиться, читая книги. Итак, идите и возьмите книгу, основанную на теме, которую вы считаете интересной для чтения. Это могут быть общие дела, художественная литература, юмор, саспенс, спорт, вдохновляющие книги и т. д. Независимо от того, какую книгу вы читаете, вы только выиграете от этого.
  

  9. Приоритизируйте свои задачи 

  Расставляете ли вы задачи в зависимости от их важности и срочности? Если нет, то вы должны сделать это как можно скорее. Вы можете использовать свое свободное время, чтобы отфильтровать свои задачи и работать над ними в указанном порядке. Как правило, задачи распределяются по приоритетам в следующих категориях:
  

  • Срочные и важные (сделать это сейчас)
  • Важные, но не срочные (запланировать их)
  • Срочные, но не важные (делегируйте их)
  • Неважно, не срочно (устраните их) 

   

  вам скучно на работе , особенно если вы ищете работу в другом месте. Возможно, рекрутеров не впечатлило устаревшее резюме, которое вы уже давно не меняли. Ваши навыки, квалификация и должностные обязанности, вероятно, возросли в последнее время. Вы никогда не знаете, откуда придет ваш следующий шанс, поэтому обновите свое резюме как можно скорее.
  
  11. Сведите к минимуму отвлекающие факторы 

  Там, где есть работа, есть и отвлекающие факторы, и они убивают вашу продуктивность. Они бывают в виде болтливых коллег, использования мобильных устройств, разговоров у кулера, детей и домашних животных, домашних дел, текстовых сообщений, частых встреч, захламленного рабочего места и т. д. Вам нужно свести к минимуму отвлекающие факторы, чтобы улучшить концентрацию и производительность. Составьте список всего, что мешает вашей работе, и выясните, как это можно устранить.
  

  12. Займитесь домашними делами 

  Этот номер предназначен для удаленных работников, которые часто совмещают домашнюю работу и профессиональную работу. Вы всегда можете заняться чем-то личным, когда вам скучно на работе. Вы можете попробовать свои силы в приготовлении пищи, игре с детьми, их обучении или помощи членам семьи в домашних делах. Есть так много вещей, чтобы сделать, когда дома. Вы всегда можете использовать свое свободное время для этих занятий, а не смешивать их с работой.
  

  13. Помогите своим коллегам 

  Слово сотрудничество имеет первостепенное значение в контексте командной работы. Тратить свободное время не всегда значит использовать его для себя. Некоторые члены вашей команды могут застрять в своей работе, тогда вы можете помочь им сделать свою работу быстро и эффективно. Эта идея может показаться нестандартной или даже странной, но она покажет вам в положительном свете, что вы не только хороший исполнитель, но и отличный командный игрок.
  

  14. Работа над своим психическим и физическим здоровьем

  Скука считается одной из основных причин депрессии и беспокойства. Вы рискуете потерять энергию и мотивацию для достижения как краткосрочных, так и долгосрочных целей. Используйте свое свободное время для упражнений, которые могут помочь вам избавиться от монотонности и дать вам заряд энергии для выполнения этой задачи. Выходите на прогулку, бег трусцой, плавание или катание на велосипеде. Вы также можете медитировать и заниматься йогой для улучшения психического здоровья.
  

  15. Финансовое планирование

  Может ли быть более продуктивное занятие, когда скучно на работе , чем использование этого времени для управления своими финансами? Сравните свои расходы с доходами и запишите 90 150 ненужных расходов, 90 151 которые пробивают дыру в вашем кошельке. Проведите небольшое исследование различных сберегательных и инвестиционных планов на рынке сегодня. Всегда уделяйте первостепенное внимание экономии денег на черный день, особенно в такие неопределенные времена, как эти .

  Источник – https://media. giphy.com

  16. Проверьте статус своих задач 

  Возможно, вы заняты своей задачей, но важно следить за статусом других задачи тоже. Что вы будете делать, когда закончите с текущей задачей? Над какой задачей вы начнете работать? Вам поставили новые задачи? Есть ли незаконченная задача с приближающимся сроком? Используйте хороший инструмент управления задачами, чтобы узнать точный статус всех назначенных вам задач, чтобы вы могли соответствующим образом планировать.
  

  17. Посмотрите TED Talk 

  Давайте разберемся. Просмотр выступления на TED можно рассматривать как метод прокрастинации ответственного человека. Да, вы убиваете время, но другие предполагают, что вы работаете над чем-то значимым. Между прочим, Ted Talks полезнее веб-сериалов, которые вы смотрели, так что дерзайте. Там много мудрых умов разговаривают на самые разные темы, так что велики шансы, что вы узнаете что-то новое.
  

  18. Развивайте свою профессиональную сеть

  В свободное время заводите новые профессиональные связи с помощью таких приложений, как LinkedIn. Рекрутеры в наши дни очень активны в LinkedIn; ваши посты замечают. Знаете ли вы, что даже один ваш пост может дать вам хорошую работу через LinkedIn? Расширьте свою профессиональную сеть и убедитесь, что вы публикуете на этой платформе только привлекательный и содержательный контент.

  19. Проведите исследование 

  Один из самых продуктивное занятие, когда вам скучно на работе — провести небольшое исследование новейших доступных онлайн-инструментов. Если вы используете инструменты для отслеживания времени, управления проектами или виртуального общения, вам следует использовать свое свободное время, чтобы изучить, есть ли доступные инструменты получше, которые предлагают больше, чем то, что предлагает ваша текущая партия. Таким образом, вы можете сэкономить ценные деньги, помимо большей функциональности и простоты использования.

  20. Слушайте подкасты о продуктивности

  Подкасты о продуктивности помогут вам поднять моральный дух и быть на высоте. Самое лучшее в подкастах о продуктивности — это то, что вы можете слушать их, даже занимаясь другими делами, например, прогуливаясь, ведя машину или выпивая кофе. Уточните поиск и найдите советы и рекомендации от лидеров мнений и предпринимателей, которые вдохновляют людей на позитивные изменения в жизни и повышение прибыльности карьеры.

  Источник – https://media.giphy.com

  21. Оцените свое время продуктивности

  Статистические данные показывают, что люди выполняют большую часть своей работы (9,7%) в предобеденное время дня. Вы можете использовать хорошее программное обеспечение для отслеживания времени и узнать, когда вы наиболее продуктивны в утренние часы или после полудня. Если вы как-то переутомляете себя в дневное время, напрягитесь и постарайтесь выполнить большую часть важных задач в течение дня. Это позволит вам выполнить больше работы и при этом останется достаточно времени для выполнения другой работы.

  Не знаете, сколько времени вы тратите на задачи? Переключитесь на ProofHub прямо сейчас и точно записывайте время с помощью ручных и автоматических таймеров.

  22. Ведите дневник

  Записываете ли вы свои мысли, цели, достижения, пожелания, идеи и т. д. в личном дневнике или дневнике? Ведение дневника в настоящее время считается эффективным методом снятия стресса, поскольку запись ваших сокровенных мыслей помогает избавиться от беспорядка в голове и сосредоточиться на важных для вас вещах. Это также хороший инструмент для решения проблем, поскольку можно записать проблему, а также придумать возможные решения на листе бумаги.
  

  23. Поставьте цели на следующий год

  Есть много продуктивных дел, которыми можно заняться, когда скучно на работе. Одним из них является постановка целей и задач. Даже если до нового года еще несколько месяцев, это поможет составить набросок ваших будущих целей. Это даст вам направление для работы, а также сравнит ваши результаты с результатами предыдущих лет. При постановке целей используйте SMART ( Конкретный, Измеримый, Достижимый, Реалистичный, Своевременный ) метрики. Это также поможет вам нести ответственность за свои письменные планы.
  

  24. Найдите новое хобби

  Как давно вы добавляли новое хобби в свой список? Есть ли хобби, которые вызывали у вас интерес в прошлом, но вы не могли угнаться за ними? Пора открывать для себя новые увлечения, которые не только позволяют продуктивно проводить время, но и способствуют оттачиванию навыков.
  

  25. Найдите способы улучшить совместную работу в команде

  Это дни удаленной работы, и вы, вероятно, тоже работаете удаленно. Ваша команда сталкивается с проблемами совместной работы, из-за которых некоторые задачи задерживаются, а проекты отклоняются от графика? Вы можете собрать всех членов вашей команды на одной странице с помощью хорошего программного обеспечения для управления проектами и совместной работы, такого как ProofHub, которое предлагает широкий спектр инструментов в централизованном месте. Это поможет вашей команде эффективно работать над задачами и проектами и достигать желаемых результатов.

  26. Поделитесь своим опытом

  Знаете ли вы, что обмен опытом в Интернете может помочь многим людям найти потенциальное решение их проблем? Удивлен? Не будь. Зайдите на Quora и проверьте, сколько людей публикуют свои вопросы в надежде найти соответствующий ответ. Вы также можете поделиться своими советами на LinkedIn и Quora по темам, в которых хорошо разбираетесь. Вы будете поражены тем, как вы получите столько «спасибо» от людей, которые нашли ваш опыт полезным.

  27. Заранее составьте список продуктов

  Конечно, многие люди не считают это занятие продуктивным, но оно помогает сэкономить много времени. Вы можете поверить мне на слово. Составьте список всех предметов первой необходимости, которые вам понадобятся на эти выходные, и вы с меньшей вероятностью забудете основные ингредиенты для запланированного барбекю. Этот запланированный список продуктов также поможет вам проверить, сколько вы тратите на какие продукты и какие продукты вы можете удалить из списка.
  

  28. Отойдите на обед 

  Вы обедаете за рабочим столом? Если да, то пришло время уйти, потому что еда за рабочим столом может вызвать у вас сонливость и чувство оторванности от ваших коллег. Кроме того, исследование Корнелла показало, что обед с товарищами по команде может повысить производительность команды за счет обыденной и мощной деятельности по приему пищи.
  

  29. Выпейте кофе с генеральным директором 

  Встреча с генеральным директором за чашкой кофе может вызвать у вас приступы паники, но это не такой нервный опыт, как кажется. На самом деле, такие встречи могут помочь вам узнать больше о вашей компании и о том, чего от вас ждет высшее руководство. Вы также можете предложить некоторые предложения, которые, по вашему мнению, могут помочь вашей компании получить преимущество над конкурентами.
  

  30. Узнайте о предстоящих отраслевых конференциях 

  Узнайте, когда запланирована следующая отраслевая конференция, и посетите ее, если она находится рядом с вами. В наши дни большинство отраслевых конференций проходят виртуально, а это значит, что вы можете участвовать в них, не выходя из дома. Это даст вам возможность расширить свою сеть, а также улучшить отраслевые ноу-хау. Перерыв для новой задачи уменьшит усталость и скуку при работе с обычным списком дел.
  

  31. Обратитесь к старым контактам 

  Мы настолько заняты своими профессиональными и личными делами, что теряем связь со старыми контактами наших друзей и семьи. Этот пробел в общении может привести к недопониманию в отношениях. Используйте свое свободное время, чтобы связаться со старыми контактами и дать им понять, что они всегда в ваших мыслях.
  

  32. Составьте неожиданный план на выходные 

  Почему бы не потратить с трудом заработанные деньги на поездку на выходные, которая подарит вам воспоминания на всю жизнь? Я думаю, это один из самых продуктивных занятия, когда скучно на рабочем месте . Вы можете отложить покупку нового технического гаджета или одежды и скорее посетить новое место, где вы никогда не были. Исследования показывают, что эмпирические покупки дают нам больше удовольствия, чем материальные. Итак, отправляйтесь в поход, в поход, на велосипедную прогулку или сделайте что-нибудь совершенно безумное — банджи-джампинг, подводное плавание и т. д.
  

  действующая организация. Вам скучно, потому что вы больше не получаете удовольствия от своей работы и чувствуете себя застрявшим в колее. Если скука возникает часто, а не время от времени, то пришло время начать искать следующую работу, которая может предложить тот тип работы и условия, которые вам нужны. Тем не менее, не подавайте импульсивную отставку. Используйте онлайн-порталы вакансий, чтобы искать вакансии, обновлять свое резюме, связываться с рекрутерами, отправлять заявления о приеме на работу в несколько мест. Это может занять некоторое время, поэтому лучше начать как можно скорее.
  
  34. Ведите блог 

  Вы ведете блог? Если нет, то сейчас самое время это сделать. Если вы ведете блог, вы можете использовать свое свободное время, чтобы написать новый блог, который отражает ваше текущее состояние ума. Напишите на тему, которая вам нравится, и поделитесь своим творением с другими людьми в социальных сетях.
  

  Источник – https://media.giphy.com

  35. Медитируйте за столом ваш фокус. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Это помогает вернуть ваше внимание к настоящему и успокаивает вас. Иногда это так успокаивает, что можно заснуть.
  
  Подведение итогов

  Я надеюсь, что большая часть вашей дилеммы о том, как быть продуктивным в скучное время на работе , уже решена. Есть и будут дни, когда вы будете сыты по горло своим роботизированным, повторяющимся и лихорадочным графиком работы.

  Вместо того, чтобы тратить время на непродуктивные действия, которые не приносят никакой пользы или не приносят никакой пользы, вы можете заняться интересными делами, которые дадут вашему измученному разуму столь необходимую передышку.

  Что может быть лучше, чем использовать свое свободное время, чем делать то, что может очень помочь вам как в профессиональном, так и в личном плане в долгосрочной перспективе? Выбор за вами.

  Нандини Шарма

  Нандини Шарма — помощник менеджера по маркетингу в ProofHub — мощном программном обеспечении для управления проектами, которое любят более 85000 команд и компаний по всему миру. Благодаря своему многолетнему опыту работы в этой области она обладает беспрецедентным опытом в области цифрового маркетинга; особенно когда речь идет о создании бренда, ориентировании на большую аудиторию и установлении прочных связей с ними. Когда она не занята созданием выигрышных маркетинговых стратегий, она может заниматься искусством и ремеслами.

  
  

  16 творческих занятий, когда вам скучно на работе

  Вы любите свою работу. Но иногда, только иногда, вам может быть немного скучно.

  Возможно, вы так долго работали над проектом, что начинаете терять концентрацию и нуждаетесь в небольшом перерыве. Или, может быть, вы просто ждете, пока клиент выйдет из системы, или определенные активы поступят в ваш почтовый ящик, прежде чем вы сможете двигаться дальше.

  В любом случае, пришло время вашему мозгу немного побродить и заняться чем-нибудь другим. Но не позволяйте, что бы вы ни делали, втягиваться в истощающий время и энергию вихрь, которым являются социальные сети… в этом заключается безумие.

  В компании Shillington мы стремимся проводить время творчески и продуктивно даже во время простоя. Итак, здесь мы представляем еще 16 креативных вещей, которые вы можете сделать, чтобы переориентироваться и сохранить ясность ума до конца дня.

  1. Посмотрите выступление TED Talk

  За последние годы было проведено так много замечательных выступлений TED, и почти все они доступны для бесплатного онлайн-просмотра. Зачем тратить 20 минут на Facebook, если вместо этого можно потратить 20 минут на обучение и вдохновение? Если вам нужна помощь в поиске лучших выступлений, ознакомьтесь с нашей подборкой из 10 выступлений TED Talks, которые навсегда изменят вашу работу, 16 превосходных выступлений TED Talks, которые должен посмотреть каждый дизайнер, и 25 вдохновляющих выступлений TED Talks от самых творческих женщин мира.

  2. Прогуляйтесь и не проверяйте телефон

  Общеизвестно, что сметая паутину и отправляясь на прогулку, ваш мозг может более эффективно обрабатывать информацию и находить новые творческие решения. Итак, найдите ближайший парк или реку и отправляйтесь подышать свежим воздухом и сменить обстановку.

  Просто выключите телефон и оставайтесь в сети, иначе вы могли бы остаться на своем рабочем месте!

  3. Слушайте подкаст

  Некоторым людям скучно просто гулять, но вам не нужно смотреть на экран для стимуляции. В Интернете есть миллион и один подкаст, большинство из которых можно скачать бесплатно, на любую тему, о которой вы только можете подумать. Если вам нужно какое-то направление, ознакомьтесь с нашей подборкой 40 лучших креативных подкастов.

  4. Проведите быстрое занятие йогой в офисе

  Бесчисленные исследования показали, что йога приносит пользу для психического и физического здоровья, включая улучшение здоровья, повышение силы и гибкости, снижение стресса, депрессии и беспокойства. И что самое приятное, для этого вам не потребуется специальной подготовки, одежды или снаряжения. Любой может провести короткую йогу в вашем офисе, и на YouTube есть множество видеороликов, которые помогут вам пройти ее. Вот пример.

  5. Соберите книжку-раскраску

  Возможно, вы не собирали книжку-раскраску с детства, но вы, вероятно, знаете, что в последнее время они стали популярными среди взрослых.

  И на то есть веская причина: погрузиться в раскрашивание — отличный способ практиковать осознанность, улучшить настроение и снизить уровень стресса. Вы найдете множество книжек-раскрасок в WH Smith и в большинстве хороших книжных магазинов. Также обратите внимание на книжки-раскраски преподавателя Шиллингтона и дизайнера Шанти Спэрроу.

  6. Создайте фотокнигу

  Хотите что-то более сложное, чем раскрашивание? Тогда почему бы не воспользоваться своими навыками компоновки и не собрать некоторые из ваших любимых фотографий в фотокнигу? Он может быть посвящен семейной прогулке, празднику или просто прошедшему году. В любом случае, это отличный подарок, которым можно поделиться с друзьями и родственниками, или просто тема для разговора, когда к вам приходят гости. Здесь вы найдете хорошее руководство по печати фотокниг.

  7. Пройдите тест Adobe «Какой тип вашего творчества?»

  Онлайн-викторины обычно не следует воспринимать очень серьезно, но они забавны и иногда могут привести к неожиданным выводам. Adobe’s Какой у вас тип креатива? Викторина, безусловно, попадает в эту категорию. Основанный на психологических исследованиях, он оценивает ваши основные привычки и склонности, чтобы помочь вам лучше понять, кто вы такой творческий человек. Всего 15 вопросов, так что это не займет много времени, но это хороший способ по-новому взглянуть на свою работу и карьеру.

  8. Создать новый плейлист

  Надоело постоянно слушать одну и ту же музыку?

  Тогда в следующий раз, когда у вас будет свободное время, потратьте его на создание нового плейлиста на Spotify.

  Как найти новую музыку? Что ж, у самого Spotify есть множество кураторских плейлистов, в том числе «Discover Weekly», «New Music Friday» и «Release Radar», плюс вы также можете слушать новую музыку на основе радиостанций или плейлистов друзей. Кроме того, если у вас есть Shazam, почему бы не просмотреть прошлые найденные песни и не просмотреть весь альбом?

  9. Сыграйте в игру

  Весь офис в простое? Тогда вместо того, чтобы смотреть на Facebook по отдельности, почему бы не увидеть в этом возможность сблизиться? Например, вы все можете сыграть в забавную игру, такую ​​​​как Spaceteam, быстро развивающуюся «совместную карточную игру с криком», в которой вы мчитесь, чтобы починить свой неисправный космический корабль. Отличный способ расслабиться и посмеяться с друзьями и коллегами.

  10. Пройдите тест на Sporcle

  Хотите проверить свои знания и узнать что-то новое? Тогда отправляйтесь в Sporcle, где вы можете пройти тысячи бесплатных онлайн-викторин.

  Среди категорий, варьирующихся от спорта, географии и музыки до литературы, науки и игр, вы обязательно найдете тест, который стимулирует ваше серое вещество.

  11. Прочитать книгу за 15 минут

  В печати так много замечательных научно-популярных книг, что невозможно прочитать их все за одну жизнь. Отсюда появление Blinkist, который позволяет вам выбирать из более чем 3000 книг, чтобы «прочитать» их за 15 минут или меньше. Хорошо, вы не получите всю книгу, но вы получите основные уроки из каждой, изложенные в их основной сути. Вы можете либо слушать, либо читать, и получать заголовки, соответствующие вашим интересам.

  12. Совершите прогулку по городу с гидом

  Если вы работаете в городе, спросите себя, много ли вы о нем знаете? В большинстве мест есть экскурсии, выезжающие ежедневно, и многие из них бесплатны. Они в первую очередь нацелены на туристов, но нет правила, запрещающего и вам присоединиться. Так что отвлекитесь от своей основной работы и посмотрите на область, в которой вы работаете, с другой точки зрения.

  13. Слушайте аудиокниги

  Иногда, когда вы целый день смотрите в экран, чтение книги, журнала или газеты может вызвать дополнительную нагрузку на глаза, без которой вы могли бы обойтись. Поэтому подумайте о том, чтобы скачать аудиокнигу. 30-дневная бесплатная пробная версия Audible позволяет вам слушать одну аудиокнигу плюс два «Audible Originals», не выкладывая ни копейки.

  14. Отправляйтесь на фотопрогулку

  Ищете способ зарядиться энергией и посмотреть на мир с новой точки зрения? Затем выберите предмет или тему и отправляйтесь на «фотопрогулку» в поисках подходящих изображений. Вы можете сосредоточиться, например, на «изысканных дверях» или «интересной типографике» в вашем регионе.

  15. Медитируйте

  Медитация — это как перезагрузка вашего мозга, и для этого вам не нужно находиться в буддийском храме.

  Подойдет любое тихое место, будь то пустой конференц-зал в вашем офисе или за углом в парке. Всего 10 минут медитации могут стать отличным способом обрести осознанность и полностью зарядить свою творческую энергию: вот краткое руководство, объясняющее, как это сделать.