Мужчинам вредно мята: Чем мята вредна для мужчин

Содержание

Польза и вред мяты для потенции и почему мальчикам нельзя ее употреблять

Ароматный мятный чай помогает расслабиться после трудного дня и согревает в морозы. Любят его лица обоего пола, но мята для мужчин иногда может оказаться вредной.

Чем полезна мята для мужчин?

В состав травы мяты входит вещество ментол, которое и придает ей характерный терпкий вкус, свежий запах и оставляет приятный холодок во рту. Большинство свойств лекарственного растения обусловлено действием ментола, поэтому во множестве препаратов он используется в чистом виде или как эфирное масло. Мята полезна из-за своих свойств, которые заключаются в следующих эффектах:

  • спазмолитическом и болеутоляющем;
  • антисептическом;
  • противовоспалительном;
  • желчегонном;
  • седативном и легком снотворном.

Благодаря этим свойствам при многих заболеваниях можно употреблять мяту, препараты из нее и ментол или аромамасло как добавки к чаю. Мята перечная и полевая считаются фармакопейными растениями и применяются и в официальной, и в народной медицине.

Но иногда влияние мяты на мужской организм связывают с тем, что она якобы снижает потенцию, и считают ее вредной.

Влияние на ЖКТ

Ментол уменьшает секрецию желудочного сока и снижает его кислотность. Это свойство применяют при лечении симптомов, появляющихся при гиперацидном гастрите, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки:

  • изжоге;
  • кислой отрыжке;
  • болях в желудке и эпигастральной области.

Препараты мяты снимают спазмы желудка и кишечника. Народная медицина рекомендует принимать настой травы при диарее разного происхождения (дизентерия, отравления, синдром раздраженного кишечника и пр.).

Отвары и настои мяты хорошо помогают при тошноте и рвоте, снижая силу позывов. Сильный свежий аромат помогает убрать и неприятный запах изо рта, часто сопровождающий заболевания желудка. Чай с мятой, выпитый после приема пищи, способствует нормальному пищеварению, а у больных может повысить аппетит, если пить его за 20-30 минут до еды.

Воздействие на нервную систему

Основное действие на нервную систему – успокаивающее. Незадолго до сна полезен чай с мятой. Он способствует спокойному и полноценному отдыху ночью. Особенно ценят расслабляющие и седативные свойства мяты мужчины, чья работа связана с постоянным нервным напряжением и стрессами.

Мятный чай полезен при ВСД, депрессии, невротических состояниях. Он не только успокаивает и действует как снотворное, но и устраняет симптомы, связанные со сбоями в вегетативной нервной системе, заведующей работой внутренних органов. Употребление отваров и настоев перечной, полевой, лимонной разновидностей позволяет устранить метеоризм, повысить аппетит, снять головную боль и болезненные ощущения в области сердца. Лекарственные настои хорошо снижают АД, уменьшают проявления мигрени.

Горячий настой травы в народной медицине применяют как средство от упадка сил и нервного истощения. В сочетании с душицей и зверобоем используют для лечения соматических расстройств при депрессивных состояниях.

Влияние на иммунную систему

В листьях и стеблях мяты разных видов содержатся антиоксиданты, набор витаминов (А, С, К, Е, группы В, а также бета-каротин), соли фолиевой кислоты. Эти вещества действуют на организм как иммуномодуляторы и стимуляторы иммунной системы. Если ежедневно пьете чай с добавлением листьев мяты во время эпидемий гриппа, то эта простая мера уменьшит риск заразиться вирусной инфекцией.

При заболеваниях бактериального происхождения иммуномодулирующие свойства растения дополняются его антибиотическим действием. Прием настоя или отвара мяты рекомендуют при легочных и кишечных инфекциях, ангине и осложнениях после гриппа. Вдыхание пара и прием горячего напитка с добавлением мяты может помочь даже в лечении воспаления гайморовых пазух.

Вредные свойства мяты для мужского организма

Считается, что парням и мужикам нельзя пить чай с мятой, курить сигареты с ментолом или пользоваться жевательной резинкой, т. к. мята влияет на потенцию у мужчин. Мнение не совсем правильно: полезных свойств у разновидностей мяты гораздо больше, чем вредных. Это же нужно учитывать родителям, которые считают, что мальчикам нельзя мяту из-за будущих проблем.

Основное отрицательное влияние мяты на мужскую потенцию связано с седативным эффектом. Успокаивающее свойство препаратов мяты сказывается на любом отделе вегетативной нервной системы, в т.ч. и на нервных рецепторах полового органа мужчины, и на общей возбудимости нервной системы. Больший вред оказывают пары ментола, которые мужчина вдыхает при курении. Смешиваясь с никотином и другими веществами табачного дыма, они могут вызвать бронхоспазм или спровоцировать сильный кашель при воспалении верхних дыхательных путей или астме.

Как мята влияет на потенцию?

Кроме успокаивающих нервы и снижающих возбудимость свойств, мята действует расслабляющим образом на гладкую мускулатуру. Спазмолитическое действие на стенки кровеносных сосудов способствует расширению не только артерий, приносящих кровь к пещеристым телам. Шире становится и просвет вен, по которым происходит ее отток. Но для получения такого эффекта нужно пить чай или жевать резинку с ментолом в слишком больших количествах или непосредственно перед половым актом.

Чаще всего опасения касаются того, что мужчинам нельзя пить чай с мятой. Если мужчина выпил 1 чашку напитка за несколько часов до секса, никакого отрицательного влияния на мужскую силу напиток не окажет. В ряде случаев седативное действие травы будет способствовать устранению напряжения и неуверенности перед первым свиданием и только поможет расслабиться и успокоиться. Гармоничное состояние нервной системы приведет к более высокому либидо и усилит потенцию.

Ментол или эфирное масло мяты оказывает благотворное влияние на мужчин при слишком быстрой эякуляции. Вещество снижает чувствительность головки полового члена и позволяет продлить половой акт. Для местного применения рекомендуется использовать только аптечные препараты (специальные кремы и гели), в которых ментол или масло содержится в невысокой концентрации. Наносить чистое аромамасло мяты на головку полового члена нельзя: оно обжигает тонкую кожу и слизистые оболочки.

Как употреблять?

Правильный прием отваров и настоев помогает снять стресс и усталость после работы, расслабиться при нервном напряжении, полноценно отдыхать в ночные часы. Здоровая нервная система работает без сбоев, и выброс в кровь нужных гормонов происходит своевременно и в достаточном количестве. Для хорошего функционирования половой сферы и нормального состояния всего мужского организма отказываться от мяты не стоит: на потенцию гораздо сильнее влияет постоянный стресс и невозможность отдохнуть и расслабиться.

Проще всего готовить из мяты чаи и отвары или настои. Для этого достаточно иметь на кухне купленную в аптеке сухую траву или приобретенную в супермаркете свежую перечную мяту. При желании можно использовать спиртовую настойку, аптечную или приготовленную самостоятельно.

Чай с мятой

Готовят напиток разными способами. Классический метод заключается в заваривании черного или зеленого чая традиционным способом. На каждый 1 стакан напитка берут 1 ч. л. листьев, закладывают их в фарфоровый чайник и заливают кипятком при температуре +90°С для черного, и +70°С для зеленого сорта. Мяту чаще всего добавляют после того, как напиток налит в чашку: 3-4 свежих листочка на 250 мл жидкости.

Можно поступить иначе и использовать сухое сырье. В этом случае на 1 стакан кипятка берут 0,5 ч. л. измельченной травы и 1 ч. л. чая. Заваривают традиционно, заливая кипятком и настаивая в течение 5-10 минут. Повторного заваривания не производят.

Мятный чай можно приготовить и без чайных листьев:

  1. Заранее смешать равное количество травы мяты перечной, зверобоя и душицы. Сбор хранить в закрытой банке. Перед употреблением заваривают 1 ч. л. в 250 мл кипятка, настаивая 10-15 минут. Напиток можно подсластить медом или сахаром. В горячем виде он хорошо устраняет симптомы простуды, полезен при депрессии, плохом сне, ВСД. Пить можно не более 3 раз в день.
  2. 2 ст. л. сухой травы мяты перечной заварить 0,5 л кипятка в термосе и настоять 1,5 часа. Процедить. Принимают в теплом и холодном виде при мигрени: 1 стакан настоя нужно выпить медленными глотками примерно за 15-20 минут. Принимать 3 раза в день.

Лечебные отвары и настои

При гиперацидном гастрите, сопровождающих его болях и изжоге народная медицина рекомендует использовать сбор из равных количеств мяты, тысячелистника, зверобоя и семян укропа. Его составляют, перемешивая все ингредиенты в сухом виде. Для заваривания берут 2 ст. л. смеси трав на 0,5 л кипятка, варят на минимальном огне 10 минут, а затем настаивают 2 часа. Принимают по полстакана за 20-30 минут перед каждым приемом пищи.

Настойку на спирте можно сделать из 10 г сухой травы на 100 мл водки, выдержать в течение 1 недели и принимать при тошноте и рвоте, метеоризме, невротических состояниях по 10-15 капель 2-3 раза в день. При невралгических болях и ушибах настойку используют для растираний местно, как наружное средство.

Капли можно использовать в качестве освежителя дыхания, растворяя в 1/2 стакана примерно 0,5 ч. л. настойки. Жидкостью полощут рот после чистки зубов или в течение дня.

Вариант настойки: смешать в равных пропорциях сок, выжатый из свежей травы и крепкий алкоголь. Настойка готова поле 3-5-дневной выдержки. Применяют ее так же, как в предыдущем случае.

Расслабляющие ванны

Для ванны с расслабляющим и успокаивающим эффектом делают настой из 50 г сухой мяты на 1 л кипятка. На стандартную ванну потребуется 3 л такого настоя, а для детской ванночки – 0,5 л.

Процедуру принимают 2-3 раза в неделю по 20 минут. Температура воды не должна превышать +35°С. Ванны рекомендуются для хорошего сна, поэтому делать их нужно в вечернее время, за 1-1,5 часа до того, как лечь.

Ванночки для снятия усталости и устранения потливости ног

Мята обладает ценным для мужчин свойством: она служит природным антиперспирантом и дезодорантом. С этой целью применяют крепкий отвар: 50 г травы на 1 л кипятка.

Охлажденный до теплого состояния отвар выливают в таз и ставят ноги так, чтобы были покрыты стопы. Ванночка принимается в течение 20-25 минут, затем ноги обтирают полотенцем.

Эффект антиперспиранта продолжается в течение 1-2 часов. Для релаксирующего эффекта такую ванну можно провести в теплом или прохладном виде. Дополнить ножные ванны можно приемом чая с мятой: это усиливает эффект уменьшения потоотделения и еще лучше расслабляет все мышцы ног.

Меры предосторожности

При превышении дозировок действие мяты может оказаться вредным:

  • появляются боли в сердце;
  • АД резко падает, вызывая сердцебиение и головокружение;
  • при астматическом статусе возможно обострение заболевания.

Аллергикам желательно перед лечением провести пробы: повышенная чувствительность может вызвать аллергическую реакцию при наружном применении (ванны, растирания).

Прием настоев и отваров, а также применение наружных средств противопоказано при гипотонии. Снизить давление может даже вдыхание эфирных испарений ментола при приеме ванны.

Травы с ментолом у мужчин снимают утомление, тонизируют, помогают при простуде и имеют еще массу полезных свойств. Но многие слышали о воздействии успокаивающих растений на либидо. Не зная, влияет ли мята на мужскую потенцию, некоторые отказываются пить препараты или чай на ее основе. Между тем в народной медицине это растение используют в лечении половой слабости. Чтобы мята помогла, надо соблюдать несколько правил ее сбора и потребления.

Мята помогает лечить эректильную дисфункцию

Мята и потенция у мужчин напрямую не взаимосвязаны. Но растение своим влиянием на нервную систему создает условия для стабилизации эрекции и усиления либидо. Напитки и препараты с этой травой восстанавливают силы в стрессовых ситуациях, препятствуют развитию психоневрологических расстройств. Благодаря улучшению функций ЦНС нормализуется работа внутренних органов, желез, сосудов и мозга. Слаженная деятельность систем автоматически усиливает эрекцию и сексуальное влечение.

Важно знать! Врачи рекомендуют мяту принимать при эректильной дисфункции в качестве вспомогательного метода лечения. Отвар и настой без применения лекарств пьют только для профилактики. Одна фитотерапия подходит лишь в случае несложных расстройств и несильного снижения потенции на фоне стресса.

Спектр применения растения и его свойства

В народной медицине мяту всегда используют от бессонницы, тошноты, аритмии, а также психоэмоционального переутомления и последствий стресса, например, импотенции. Растение полезно при патологиях нервной и сердечно-сосудистой системы, астме. Она помогает еще при мигренях, изжоге, зубной боли, ангине, стоматите, акне и воспалительных заболеваниях. Терапевтические свойства мяты подтверждены учеными и клиницистами.

Биохимический состав мяты обладает такими действиями:

  • успокоительным;
  • анацидным;
  • противорвотным;
  • болеутоляющим и спазмолитическим;
  • антисептическим;
  • противозудным;
  • вяжущим;
  • противовоспалительным;
  • желчегонным;
  • отхаркивающим;
  • гипотоническим;
  • освежающим;
  • тонизирующим.

В официальной медицине листья мяты или препараты на ее основе назначают мужчинам и женщинам при неврологических нарушениях/болезнях, эмоциональной лабильности, умственном/физическом переутомлении, стрессе, депрессии. Трава помогает устранить и их последствия: аритмию, снижение потенции, бессонницу, прочие расстройства. Растение также применяют в гастрологии, кардиологии, стоматологии. Мяту используют в ароматерапии, кулинарии, косметологии для лечения кожи и волос.

Возможности мяты для укрепления мужской силы

Причиной слабой потенции врачи в большинстве случаев называют последствия стресса неврологического характера. Это психоэмоциональная нестабильность, бессонница, страх неудачи, расстройства функций нервной и сердечно-сосудистой системы. Поскольку мята обладает успокоительным действием, она автоматически устраняет и фактор, провоцирующий снижение потенции и сексуального влечения.

Тонизирующее свойство мяты устраняет еще одну причину ухудшения эрекции с либидо. Средства на ее основе снимают физическую усталость, мышечное напряжение и раздражительность, вызванную переутомлением.

Мята полезна мужчинам, у которых тестостерон синтезируется с избытком. Его высокий уровень усиливает половую возбудимость, вызывает гиперсексуальность (сатириазис, эротизм). Чрезмерное количество мужского гормона может плохо повлиять на длительность коитуса, нередко ухудшает душевное равновесие. Мятные средства мягко корректируют синтез тестостерона, поэтому автоматически нормализуют и потенцию.

Внимание! Нельзя допускать передозировки при употреблении мужчинами, так как мята в этом случае угнетающе влияет на потенцию. Половая слабость или нестабильная эрекция возникают из-за резкого снижения уровня тестостерона и торможения функций нервной системы.

Бывают ли побочные эффекты

Мята считается женской травой из-за большого содержания фитоэстрогенов. У мужчин побочные эффекты проявляются только при длительном бесконтрольном потреблении напитков и лекарств на ее основе. Испытаниями доказано, что растение снижает уровень тестостерона, если пить более 1.5 месяцев мятные препараты либо чай, отвары и другие средства. Негативных воздействий на потенцию не бывает от потребления ментоловых жвачек, кулинарных изделий с ее добавлением, иных продуктов питания.

От мяты бывает выраженный седативный эффект. Она сильно расслабляет нервную систему и у человека притупляются яркие эмоции, физическая активность. Это будет угнетающе влиять на либидо, снижать остроту ощущений во время секса. Растение также уменьшает уровень давления, поэтому у людей с низким АД оно вызывает упадок сил.

В случае передозировки мятных препаратов клиницисты отмечали у пациентов следующие реакции:

  • резкое снижение артериального давления;
  • сонливость;
  • заторможенность;
  • бронхоспазм;
  • стенокардическую боль;
  • брадикардию;
  • ухудшение сна;
  • снижение либидо.

Мята для мужчины обладает вредным действием, если он превышает ее дозировку либо длительно пьет аптечные/народные средства или крепкий чай. Исключением является лишь аллергическая реакция: она возникает вскоре после употребления мятных препаратов.

Когда мяту принимать не стоит

Мяту и средства на ее основе запрещено принимать при гиперчувствительности к ее биохимическому составу. Трава ухудшает подвижность мужских половых клеток, чем уменьшает шанс зачать ребенка. Поэтому не рекомендуется употреблять мятные средства и чай при слабой активности сперматозоидов.

Негативное влияние мяты на мужскую потенцию проявляется из-за увеличения выработки эстрогенов. Эрекция ухудшается на фоне гормонального дисбаланса. Вот почему это растение не стоит употреблять при низком уровне тестостерона (до начала андропаузы или мужчинам после 50 лет).

К относительным противопоказаниям относят гипотонию и брадикардию. Мужчинам с таким диагнозом мяту можно использовать после врачебной консультации. Препараты назначают в уменьшенной дозе либо 3-7-дневным курсом.

Разнообразие рецептов для хорошей потенции у мужчин

Народная медицина богата рецептами средств с мятой от полового бессилия и расстройств эректильной функции. Трава принесет пользу мужчинам, у которых нет аллергии на ее состав и отмечается нормальный уровень тестостерона. Одинаково хорошие отзывы оставляют от применения отваров, спиртовой и водной настойки. Но при заболеваниях народные средства используют комплексно с лекарствами.

Мужчинам рекомендуются короткие курсы лечения. Средства с мятой потребляют внутрь 2-3 недели. Затем делают перерыв на 1-2 месяца. Чтобы не было вреда организму, только врач может продлить беспрерывный прием до 30-45 дней.

Популярные народные средства с мятой для улучшения потенции:

СредствоКомпонентыПриготовлениеСпособ приема
Мятный настой Без горки 1 десертная ложка измельченного сырья, 150 мл воды Листья и соцветия запаривают в кипятке под крышкой 15 минут. Жидкость фильтруют, добавляют мед, 3 капли настойки прополиса. Средство принимают в промежутках между едой 2-3 раза/сутки
Травяной настой 250 мл кипятка, по 1 ч. л. с горкой зверобоя, листьев перечной мяты, пустырника, чабреца Сбор запаривают четверть часа, отцеживают жидкость, подслащивают медом Средство пьют по 200 мл 3 раза/день минут за 20 до еды
Травяной отвар 200 мл воды и сбор растений: по 2 ч. л. пустырника, хмеля, душицы (луговой мяты, материнки), 1 ч. л. валерианы В воду кладут 1 ст. л. сырья, дают закипеть, настаивают 20 минут, фильтруют Пьют 150-200 мл после обеда и на ночь
Чай с мятой (для поддержки потенции, профилактики стресса) 2-3 листика травы, ½ ч. л. черного либо зеленого чая, стакан кипятка Сырье заваривают, процеживают, подслащивают медом Ежедневно во второй половине дня выпивают 1 чашку напитка

Много мужчин положительно отзывается о бальнеотерапии в домашних условиях. Для поддержки потенции, повышения стрессоустойчивости, устранения последствий переутомления или нервного напряжения принимают ванны с травяными отварами в течение месяца. Для процедуры обязательно в растительный сбор добавляют по 1 части мяты, ромашки и валерианы. Их можно комбинировать с чередой, календулой, хмелем, крапивой, экстрактом хвои.

Совет! Перед ванной вначале принимают душ. Травяной сбор добавляют в воду температурой не более 39º C. Процедуру делают перед сном на протяжении 15-20 минут. Кожу промакивают теплым полотенцем не растираясь!

Правильный сбор сырья и заготовка в домашних условиях

Для очищения мяты от пыли перед ее срезанием стебли орошают из лейки и дают полностью обсохнуть. Важно соблюдать сроки сбора. Нельзя брать растения недалеко от дороги, свалки или на территории захоронений.

Правильная заготовка мяты:

  • собирают в первой половине лета;
  • выбирают траву в экологически чистом месте;
  • срезают стебли острым ножом;
  • собирают в сухую погоду;
  • срезают после высыхания росы;
  • берут зрелые стебли без повреждений;
  • срезают верхнюю 1/3 часть стебля;
  • заготавливают активно цветущую мяту;
  • срезанные стебли укрывают от солнца.

После среза верхушки мяты неплотно связывают в пучки. Их подвешивают в затененном хорошо проветриваемом месте. Разрешается также со стеблей сорвать соцветия и листья, разложить тонким слоем в сушилке либо на белую ткань и ежедневно ворошить. Нельзя, чтобы дождь, солнечные лучи и роса попадали на сырье. Степень высыхания проверяют растиранием. Мятый лист должен хрустеть и ломаться между пальцами, а не быть вялым.

После сушки стебли мяты режут на отрезки по 1.5-2 см. Листья можно подавить руками. Готовое сырье хранят в герметично закрытых банках, чтобы не улетучивались эфирные вещества.

Растения с аналогичным действием

Есть мята перечная, лимонная (мелисса), курчавая, длиннолистая, дикая и иные виды растения. Они взаимозаменяемые. В средствах используют стандартную пропорцию: 1 ст. л. сырья на 250 мл воды. Мяту заменит любая трава, содержащая большое количество ментола. Аналогично может действовать материнка (душица), будра плющевидная, котовник лимонный. Но плектрантус (комнатная разновидность растения) лечебными свойствами не обладает, а используется в качестве аромадобавки к чаю.

Заключение

Мифом является то, что мята улучшает потенцию у всех мужчин. В реальности врачи ее назначают при некоторых болезнях и состояниях, повлекших ухудшение эрекции или либидо. Целесообразность применения травы оценивают после обследования, но это правило относится лишь к лечению половой дисфункции. В отзывах же врачи говорят, что некрепкий мятный чай можно пить мужчинам на ночь 2-3 раза в неделю постоянно. Такая концентрация и ритм потребления не влияет на уровень тестостерона, снимает усталость, повышает стрессоустойчивость, а это косвенно поддерживает потенцию на желаемом уровне.

Мята известна широким спектром лечебных свойств, ее использовали для лечения кожных заболеваний, отвар из мяты исцелял от многих болезней. Ученые активно спорят о том, как мята влияет на потенцию мужчин. Их мнения разделились: одни утверждают, что растение пагубно воздействует на мужское здоровье, другие называют его афродизиаком. И все же многие мужчины стороной обходят ментоловые сигареты, чай с мятой и мятные жвачки.

Польза мяты для мужчин

Полноценная половая жизнь зависит от множества факторов. Неправильное питание, злоупотребление алкоголем, отсутствие физических нагрузок, стрессы, заболевания негативно сказываются на здоровье мужчины. Чтобы нормализовать сексуальную активность, необходимо устранить источник проблемы. Тут встает вопрос, влияет ли мята на мужскую потенцию?

Практически все сорта мяты имеют ряд исключительно полезных свойств. Из травы создают отвары, настойки, масла. На ее основе изготавливают всевозможные капли, таблетки, леденцы, сиропы. Она нередко используется в кулинарии для приготовления освежающих напитков, салатов, выпечки. Во многих современных медицинских препаратах содержится ментол.

Если отвечать на вопрос, как мята влияет на мужскую потенцию, то можно с уверенностью отметить, что она приносит пользу организму:

  • тонизирует;
  • улучшает работу желудка;
  • очищает желчные протоки;
  • обладает седативным действием, расслабляет и успокаивает мужчину;
  • избавляет от бессонницы и раздражительности;
  • противодействует сердечнососудистым заболеваниям;
  • снимает воспаление в горле при простудных заболеваниях;
  • облегчает состояние при повышенной температуре;
  • оказывает болеутоляющее воздействие на организм;
  • используется при воспалении суставов, радикулите, остеохондрозе.

Несмотря на это, мята и потенция у мужчин вызывают спорные вопросы. В листьях растения содержатся женские гормоны, они способны понизить уровень тестостерона. Траву советуют употреблять женщинам с нарушениями гормонального фона. Растение избавляет от лишних волос на теле, придает телу женственные формы. Это приводит мужчин в замешательство и многие полагают, что трава понижает либидо.

Ученые в попытке узнать, как влияет мята на мужскую потенцию, провели опыты на крысах. Определенное количество времени животным давали только чай. В результате у крыс резко понизился уровень тестостерона. Но эксперимент был не совсем корректный, так как в организм подопытных не поступало никакой другой жидкости. Согласитесь, ведь здравомыслящий человек не станет употреблять растение в таком количестве, все должно быть в меру.

Зачастую причиной мужской потенции служит не что иное, как тревожность, стресс и неврозы всевозможного происхождения. И тут встает вопрос, влияет ли мята на потенцию мужчины? Она помогает избавиться от этих недугов. Если растение убирает саму причину мужской потенции, то ее можно употреблять для восстановления мужской силы главное, правильно рассчитать дозировку.

Регулярное потребление средств с содержанием мятной травы оказывает благотворное воздействие на психоэмоциональное состояние мужчины. Улучшение эмоционального фона приводит к повышению полового влечения, восстановлению потенции.

Важно! Растение наносит вред только в том случае, если мужчина начнет принимать в сутки не менее двух литров напитка.

Рецепты для улучшения потенции с мятой

Травяные настои и отвары способствуют устранению эректильной дисфункции. Рецепты из мяты для потенции достаточно просты и доступны. Так как растение по-разному действует на организм, его следует принимать не более двух раз в сутки. Лучше всего придерживаться курсового лечения. Оно может длиться тридцать дней. Затем необходимо сделать двухнедельный перерыв. Чтобы восстановить и повысить потенцию растение рекомендуется употреблять в комплексе с другими травами.

Травяной сбор

Для приготовления отвара используйте следующие ингредиенты:

  • мяту перечную – 50 г;
  • крапиву двудомную – 50г;
  • продырявленный зверобой – 50 г;
  • луговой клевер – 50 г.

Возьмите небольшую кастрюлю, постелите на дно ткань, чтобы трава не соприкасалась с металлом. В противном случае в результате окисления отвар может потерять полезные вещества. Залейте траву 1 литром кипятка и поместите жидкость на водяную баню. Готовый отвар следует прогревать 5 минут на маленьком огне, затем ему нужно дать настояться до полного остывания. Процедите полученную жидкость и принимайте средство два раза в день по 150 мл за двадцать минут до еды.

Из перечисленных ингредиентов можно приготовить настойку на основе спирта. Поместите траву в темный сосуд, залейте сырье водкой (500 мл). Закройте емкость и поставьте в темное место на две недели. Настойку употребляйте по 1 чайной ложке перед сном.

Рецепт для эрекции

Для приготовления настойки вам понадобятся:

  • мята ¼ чайной ложки;
  • розмарин – ¼ чайной ложки;
  • чабер – пол чайной ложки.

Смешайте все ингредиенты, залейте кипятком (100 мл). Дайте напитку настояться в течение пяти минут, добавьте в готовую смесь 1 чайную ложку меда и выпейте за полчаса до интимной близости, не процеживая.

Ягодно-мятный коктейль

Для приготовления коктейля потребуется:

  • ягодный сироп – 30 г;
  • веточка мяты;
  • мороженое – 100 г.

Смешайте все ингредиенты, разбавьте стаканом холодной воды, тщательно взбейте миксером. Продукт готов к употреблению.

Важно: В свежем виде трава способствует стимуляции мозговой деятельности и тонизированию сосудов. Поэтому для достижения положительного влияния мяты на мужскую потенцию рекомендуется употреблять ее до полудня.

Чай с мятой

  • мята – 100 г;
  • душица – 100 г;
  • зверобой – 100 г.

Смешайте все ингредиенты. Для приготовления чая насыпьте одну чайную ложку полученной смеси в фарфоровую, либо стеклянную посуду. Залейте траву крутым кипятком (250 мл) и дайте настояться. Употреблять напиток рекомендуется несколько раз в день с медом, вареньем или сахаром.

Ванная с мятой

Возьмите 50 г сухой травы и залейте крутым кипятком. Оставьте настаиваться в течение двадцати минут. Процедите отвар и добавьте его в ванную. Такой рецепт помогает мужчине набраться жизненных сил и повышает потенцию.

Важно: Средства на основе мяты способствуют повышению иммунитета, помогают организму бороться с болезнями предстательной железы.

Вред и противопоказания

Ученые отметили отрицательное влияние мяты на потенцию. При злоупотреблении мятного напитка уровень тестостерона понижается, это вредит потенции, так как именно тестостерон ответственен за мужское либидо и формирует половую активность. При ухудшении выработки этого гормона у мужчины пропадает сексуальный интерес. Также чрезмерное потребление мяты тормозит активность сперматозоидов. Это приводит к ослаблению эрекции и понижению репродуктивных функций. Сокращается возможность зачать ребенка.

Мята негативно влияет на организм мужчины в следующих случаях:

  • при варикозе, так как растение понижает сосудистый тонус;
  • при гиперчувствительности и индивидуальной непереносимости;
  • при управлении автомобилем, механизмами, требующими повышенной концентрации внимания, так как растение оказывает успокаивающее и расслабляющее действие на организм, нервную систему.

Негативные отзывы о том, как влияет мята на потенцию, преувеличены. Она не разрушает мужскую мощь, наоборот, богата полезными свойствами, благотворно воздействующими на мужской организм. При отсутствии противопоказаний это отличный помощник для борьбы с затяжной депрессией, постоянным стрессом и раздражительностью. Единственным исключением считается индивидуальная непереносимость продукта.

Важно: Благотворное влияние мяты на нервную систему мужчины – ключевой момент в нормализации потенции. Поэтому она больше всего подходит тем мужчинам, которые часто пребывают в стрессовом состоянии.

Полезные свойства мяты известны многим. Однако по поводу влияния этой травы на мужской организм существуют противоречивые мнения. Одни утверждают, что эта трава очень полезна, другие говорят о том, что мужчинам ни в коем случае нельзя употреблять ее в пищу. Так можно ли мужчинам мяту?Выясним истину и опровергнем домыслы.

Чем полезна мята для мужчин?

Ряд исследований по поводу влияния травы на мужской организм показали удивительные результаты. Выяснилось, как только мужчина начнет пить мятный чай, то пользу нельзя будет не заметить:

  • снизится нервное напряжение, тревожность;
  • улучшится общее состояние организма;
  • нормализуется сон.

Мята для мужчин — польза и вред зависит от количества употребления растения. Если мужчина будет пить мятный чай дозировано, это ни коим образом не ослабит сексуальное влечение.

Мята для мужчин особенно полезна, когда проблемы в половой сфере возникают из-за постоянных стрессов, большой умственной нагрузки, депрессии.

Чем вредна мята для мужчин?

Злоупотреблять таким чаем нельзя. И если количество выпитых чашей превысит 5 шт., мужчина сильно рискует нарваться на неприятности. Травы в рационе не должно быть слишком много.
ВСША были проведены исследования о влиянии мяты на грызунов: им заменили обычную воду на мятный чай.

Результаты эксперимента оказались неутешительными, так как напиток негативно отразился на здоровье самцов. В крови существенно снизился тестостерон, а вскоре мужские особ перестали интересоваться самками и стали бесплодными.

Исследователи пришли к выводу, что вред мяты для мужчин будет только в том случае, если каждый день на протяжении нескольких месяцев принимать мятный чай.

Вред мужскому организму наносят только фитоэстрогены, входящие в состав травы. Поэтому если речь идет о товарах с запахом лечебной травы, то можно смело употреблять любимые лакомства — натуральная мята не входит в их состав. При изготовлении такого товара производители применяют искусственные ароматизаторы.

А вот к травяным сборам нужно относиться со всей осторожностью, так как в них содержится натуральные компоненты.

Как мята влияет на потенцию мужчин?

Из вышесказанного можно сделать логичный вывод о том, что мяту «скомпрометировали» незаслуженно. В результате многие мужчины решили, что эта трава не должна присутствовать в их рационе. В противном случае влияние на потенцию будет не самым лучшим.

Наверное именно по этой причине в число лидирующих поисковых запросов входит вопрос «почему мужчинам нельзя пить чай с мятой».

Парадокс заключается в том, что перечная мята при ее правильном употреблении улучшает половое влечение, но никак не снижает либидо. Поэтому она не вредна. А все потому, что эта трава снижает уровень тревожности и стресса, которые и вызывают проблемы в половой сфере.

Нельзя забывать о том, что все хорошо в меру. Мята для мужчин не является исключением. Поэтому 10 чашек лечебного чая точно не пойдут на пользу.

Каждый организм — индивидуальность, поэтому о целесообразности употребления мятного чая лучше проконсультироваться с врачом.

Кому нельзя мяту?

Растение можно употреблять не всем мужчинам. Противопоказания:

  • варикозное расширение вен;
  • низкое давление;
  • бесплодие;
  • снижение уровня тестостерона;
  • заболевания желудка.

Мужчинам, не имеющим никаких проблем со здоровьем, 2-3 чашки мятного чая принесут пользу. Тем, у кого имеются хронические заболевания, лучше отказаться от мяты во избежание проблем.

Мята-друг: в каких случаях она пригодится?

Мы нашли ответ на вопрос о том, можно ли мужчинам мяту. Теперь давайте разберемся чем она полезна. В умеренных количествах мята:

  • улучшит кровообращение;
  • нормализует сон;
  • избавит от стресса;
  • снимет тошноту;
  • укрепит зубную эмаль.

Можно заметить, что перечень лечебных свойств мяты довольно широк. Поэтому при отсутствии противопоказаний каждый мужчина должен включить ее в свой рацион.

Как правильно использовать мяту для максимальной пользы?

Будем считать вопрос о вреде мяты для мужчин закрытым. Теперь давайте разберемся в полезных свойствах этой травы и ответим на вопрос о том, как применять мяту для максимальной пользы.

Чтобы улучшить мужское здоровье подойдет как сушеная, так и свежая трава. Отлично зарекомендовали себя различные эфирные масла этим ингредиентом.

Мятный чай

Нужно добавить половину чайную ложку сушеной мяты, или 3-4 листика свежей, в обычный черный чай во время заваривания. Залить крутым кипятком, настоять в течение 15 минут, пить 2-3 раза в день.

Мятная ванна

Наполнить ведро воды, добавить 50 гр травы, прокипятить в течение 15-20 мин. Затем снять с огня и дать настояться в течение 30 мин. По истечению этого времени отвар процедить, добавить в наполненную водой ванну.

Принимать расслабляющую ванну на протяжении 20 мин. Отличный способ снять сильное напряжение и стресс.

Мята для снятия тошноты

Эта лечебная трава помогает избавиться от чувства тошноты. Чтобы приготовить отвар, необходимо заранее приобрести еще некоторые лечебные травы — ромашку и мелиссу.

  • ромашка — 1 ст. ложка;
  • мелисса — 3 ст. ложки;
  • мята — 3 ст. ложки;
  • кипяток — 1 литр.

Залить все ингредиенты кипятком, настоять в течение часа, процедить, принимать внутрь как чай.

Специалистам в данной области трудно определить общую причину заболевания, поскольку эректильную дисфункцию вызывают абсолютно различные физические и психические расстройства, а иногда и их комплексы. Факторы риска включают любое неврологическое расстройство и побочные эффекты лекарств, гипертонию, сердечно-сосудистые проблемы, алкоголь, диабет и простатит.

Современные средства, используемые в профессиональном лечении довольно эффективны, но многие мужчины, стесняясь, не хотят обращаться к урологу и безуспешно занимаются самолечением. Стоит отметить, что урологи и андрологи имеют высокие шансы помочь пациентам с их проблемами, но только, если они не запущены до импотенции. Поэтому — не тяните!

Нарушение потенции — что это?

Потенциальная или эректильная дисфункция — это особое состояние, когда половой член способен к эрекции, но степень или продолжительность эрекции не обеспечивают сбалансированную половую жизнь для обеих сторон. В зависимости от причины эректильная дисфункция может быть временной или хронической.

Проблемы с эрекцией становятся более распространенными с возрастом. Но нередки случаи, когда сбои происходят и у более молодых мужчин. Распространенная проблема, когда по причине слабой производительности или преждевременной эякуляции половой акт возможен только в течение нескольких минут. Бывает и так, что эякуляция происходит до или сразу после входа во влагалище, что заставляет женщину испытывать значительный дискомфорт.

У некоторых мужчин низкая потенция связана с генетическими особенностями: маленьким размером полового члена, необычной или ненормальной формой органа, что делает его гениталии почти не способными проникать во влагалище женщины.

Эректильная дисфункция

Все подобные проблемы в настоящее время успешно лечатся. Например, существуют специальные имплантаты для хирургии полового члена, которые можно внедрить с помощью незначительных операций. Популярны вакуумный физиотерапевтический метод. Разработаны множество разных препаратов, снимающих психологический барьер и удлинняющих половой акт.

Естественно, что самостоятельное лечение таких проблем просто невозможно. Диагностику и лечение расстройств потенции должен осуществлять исключительно опытный уролог-андролог.

Можно ли наладить потенцию, вступая в контакты с женщинами, намного моложе своих лет?

К сожалению, смена женщин — это не метод лечения. Более того, мужчины в возрасте от 45 до 55 лет, которые борются с паническими атаками из-за возраста и боязни потерять сексуальный статус, только усугубят собственные неудачные ситуации, если верят, что их нелеченная эректильная дисфункция разрешается новыми отношениями.

Почему большинство мужчин неохотно обращаются к врачу?

Удивительно и нелогично, но мужчины, имеющие проблемы с потенцией, не обращаются к урологу, так как думают, что эректильную дисфункцию вызывает серьезная органическая патология. Т.е. они боятся не диагностики и лечения, а диагноза!

Некоторые пациенты не верят, что уролог может помочь с решением такой щепетильной проблемы. И зря. Сейчас эта проблема хорошо изучена и уже существуют лекарства от почти любого состояния, которое считается ненормальным и приводит к эректильной дисфункции.

Тем не менее, лечение может быть назначено только индивидуально, поэтому нужно набраться мужества и прийти на обследование. По результатам врач обязательно подберет лечение, подходящее для пациента по возрасту, форме применения и другим параметрам.

Причины нарушения потенции

Потенциальное расстройство или эректильная дисфункция идет рука об руку со следующими факторами:

  • постоянный и нелеченный стресс;
  • чрезмерное потребление алкоголя;
  • курение;
  • употребление различных гормонов, стероидов, средств, улучшающих спортивные результаты, увеличивающих мышечную массу;
  • прием антигипертензивных, антидепрессивных лекарств;
  • ожирение;
  • кальцификация кровеносных сосудов и артериальные расстройства;
  • психологические проблемы.

Также требуют внимания неврологические заболевания. К проблемам с потенцией приводят различные заболевания головного мозга, спинного мозга, нервов, участвующих в эрекции, нервных окончаний.

Во всех этих случаях, оставляя в стороне стыд, следует положиться на мнение специалистов. Только врач может провести необходимую диагностику и выявить истинную причину заболевания. После ее устранения восстановится и потенция.

Чтобы устранить недостаток или слабость эрекции, нужно следовать советам профессионалов, и во многих случаях изменить как можно скорее образ жизни. Это может показаться тривиальным, но только лекарств для лечения расстройств потенции недостаточно. Нужно организовать прогулки на свежем воздухе, физические упражнения, хорошее и здоровое питание, умственную стабильность, снизить стресс. Важно наладить честное общение с партнером.

Иногда способствовать лучшей эрекции, сексуальному удовольствию и физическому, умственному равновесию может элементарный отказ от курения.

Как женщины могут помочь партнеру облегчить проблему с потенцией?

Пары изначально должны поискать причину нарушения потенции в своих отношениях. Люди часто вызывают негативную реакцию друг у друга, особенно когда у них возникают конфликты в других сферах жизни.

Интересно, что при мужской эректильной дисфункции, женщины ищут ошибку в себе, думая, что они наскучили или появилась соперница. Это приводит к приступам ревности, которые парализуют и сбивают с толку мужчину. Возникает скандал, так как он страдает и хочет получить быстрое решение проблемы, а не слушать обвинения партнерши.

Если партнерша терпелива и любит мужчину, то лечение могут быть еще более эффективными. Однако, если диалог не удается, и пары не могут общаться по основным вопросам, тогда проблемы с потенцией только усугубляются.

Может ли быть какая-либо зависимость от лекарств, которые уролог выписывает при эректильной дисфункции?

Зависимость не может развиваться, потому что уролог выписывает специальные препараты, например, восстанавливающие кровообращение или нормализующие гормональный фон. Это не наркотик, и действие урологических лекарств не сравнимо с никотином или алкоголем. Т.е. врач лечит причину проблемы так же как грипп или головную боль.

Урологические лекарства

Привыкание может возникнуть к препаратам, которые мужчины покупают в аптеках самостоятельно. Как раз их действие основано на влиянии на сознание или кратковременном повышении потенции. Привыкнув к таким средствам, придется принимать их всю жизнь, постоянно повышая дозировку.

Такие препараты влияют на психику и сердечно-сосудистую проблему, поэтому помимо привыкания несут огромный риск развития побочных эффектов в виде сердечных приступов, инсультов, параличей и др.

Вы можете записаться по бесплатному номеру телефона 8-800-707-15-60 или заполнить контактную форму. В этом случае мы свяжемся с вами сами.

польза и вред для организма мужчин, женщин, детей

Мята используется не только в питании, но и в изготовлении кремов, зубной пасты, духов и мыла. Все благодаря ее уникальному аромату. 

В медицине мята выступает как успокоительное, средство от головной боли, при проблемах со зрением. Популярны чаи с мятой и эфирное масло. Это растение одно из самых используемых в мире.

Мы выяснили, в чем заключается польза и вред мяты для организма человека.

История появления мяты в питании

Есть красивая легенда происхождения мяты. Персефона, жена Плутона (Аида), была очень ревнивой. Как-то она разозлилась на нимфу Минту, которая проявляла чрезмерное внимание к ее мужу, и превратила девушку в растение. Плутону не удалось превратить Минту обратно в человека. Но он наделил мяту приятным ароматом и вкусом: это напоминало ему о любимой.

Первыми использовать мяту как лекарство начали ассирийцы: она помогала при головной, зубной боли и боли в желудке. Древние римляне опрыскивали отваром мяты комнаты: это поднимало настроение, освежало помещение. 

И римляне, и египтяне добавляли мяту в блюда как приправу. Трава придавала пище не только характерный вкус, но и яркий аромат.

— Мята широко используется в медицине для лечения различных заболеваний. Полезные свойства ее объясняются, в первую очередь, содержанием ментола — эфирного масла, придающего растению  характерный узнаваемый запах. Мяту используют как местно, так и принимают внутрь, — рассказывает врач-гастроэнтеролог, интегративный терапевт, диетолог и нутрициолог Елена Краснопеева.

Состав и калорийность мяты 

Главный компонент мяты – ментол, который содержится в эфирном масле листьев. Он обладает противовоспалительными и дезинфицирующими свойствами. В растении содержится много марганца (более 50% от суточной нормы), меди и витамина С. 

— Мята богата витаминами A, C, витаминами группы B, в ней много микроэлементов: калия, кальция, магния, марганца, цинка, железа, фосфора. Включая растение в рацион, можно побороть некоторые инфекционные заболевания, — дополняет Елена Краснопеева.

Богата мята и аминокислотами: лизином, аланином и глутаминовой кислотой. Одна из разновидностей этого растения, мята курчавая, содержит большое количество каротина, который стимулирует работу мозга. 

Калорийность мяты на 100 г44 ккал
Белки3,29 г
Жиры0,73 г
Углеводы8,4 г

Польза мяты

Не зря предки дали считали, что мята продлевает жизнь. Концентрация полезных веществ делает эту траву помощником при профилактике и лечении многих заболеваний.

Фото: pixabay.com

Мята способствует улучшению когнитивных функций у молодых людей. Доказано положительное влияние экстракта мяты на работу мозга людей в возрасте от 50 до 70 лет, страдающими проблемами с памятью. (1) 

Настой мяты или мятный чай помогает уменьшить головную боль, благодаря наличию в составе ментола – нередко такая боль вызвана сильным напряжением. Растение расслабляет и успокаивает. (2) 

Еще один плюс мяты: она облегчает состояние при тошноте, рвоте и головокружении. Ее используют при токсикозе беременных и морской болезни. Растение помогает снимать спазмы и успокаивает  желудочно-кишечный тракт. (3)

Польза мяты для женщин

Мяту назначают при спазмах: она расслабляет, избавляет от болезненных ощущений. Также она помогает купировать симптомы гастрита и язвенной болезни, облегчить проявления изжоги и диареи. Мятный чай обладает мочегонным, успокоительным и противовоспалительным действием. Его следует пить при проблемах с работой почек, нервной системы или частых простудных заболеваниях. (4) 

Женщины используют эфирное масло мяты для ухода за кожей лица: добавляют каплю в маски, включают в ежедневный уход крем и тоники с ментолом.

Польза мяты для мужчин

В мяте содержится аргинин — вещество, улучшающее кровообращение в головном  мозге и уменьшающее спазмы сосудов. Эта аминокислота усиливает приток крови к половым органам, повышая потенцию. 

При этом стоит отметить, что частое употребление чая с мятой (чаще двух раз в сутки) может привести к снижению уровню тестостерона в крови. Если гормон вырабатывается в недостаточном количестве, возникают проблемы с работой половой системы.

Польза мяты для детей

Начинать добавлять мяту в блюда для малыша стоит не ранее 3 лет. А вот пить чай с мятой можно и раньше: с 5-6 месяцев. Но перед этим стоит проконсультироваться с педиатром.  

Мята снимает раздражение и позволяет справляться с переутомлением. В детском возрасте это не менее актуально, чем во взрослом. Малыши часто не могут уснуть из-за эмоционального перевозбуждения.

Эта пряность также способна уменьшать воспаление и зуд: поэтому ее добавляют в крема и мази. Главное — убедиться, что у ребенка нет аллергической реакции на это растение.

Фото: pixabay.com

Вред мяты

Мяту не стоит употреблять в пищу кормлении грудью. Ментол способен снижать способность женского организма вырабатывать молоко.

Исключить мяту нужно и тем, кто страдает от варикозного расширения вен или пониженного артериального давления. Если снижается тонус сосудов, вероятность обострения хронического заболевания становится выше.  

Но ярко выраженный вред мята наносит лишь в том случае, если у человека аллергия на это растение. 

Применение мяты в медицине

В дополнение к основному лечению, мяту назначают при расстройствах нервной системы для снятия напряжения и расслабления. Она помогает при бессоннице, но также лишь как часть терапии.

Растение снимает воспаление и является натуральным спазмолитиком, снижает газообразование в кишечнике. При повышенной кислотности кишечника помогает перечная мята, которая уменьшает выработку соляной кислоты. При пониженной кислотности отдать предпочтение стоит полевой мяте.

— Мята обладает противовоспалительными свойствами, позволяющими использовать ее при лечении бронхита, ангины, насморка. Растение полезно и  для пищеварительной системы. Также ее можно использовать для снятия стресса, это легкое натуральное успокоительное. Мята используется при головной боли, заложенности носа, при хроническом панкреатите. Помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, обладает и антибактериальными свойствами, — говорит Елена Краснопеева.

Мяту считают природным муколитиком. Трава разжижает мокроту, делая ее отведение быстрым и эффективным. Пить мятный чай рекомендуют не только при мокром кашле, он хорошо помогает облегчить все симптомы простуды. В мяте содержится довольно много витамина С и других микроэлементов.

Применение мяты в кулинарии

Пряные травы широко используются в кулинарии: и в качестве приправы, и в качестве основного ингредиента. Мята не исключение. Ее можно встретить практически по всех кухнях мира. 

В Англии мята традиционно используется в приготовлении соусов для мяса. Особенно это актуально на Рождество. В Америке с ней делают напитки: например, мохито и другие коктейли. Итальянская кухня богата блюдами, в которых мяту добавляют в качестве специи: к мясу, к овощам, к сытным, наваристым супам.

Десерты с мятой — отдельный вид удовольствия. Ее терпкий и насыщенный вкус прекрасно оттеняет сладость печенья, тарталеток с кремом, чизкейка или эклера. Мяту в небольшом количестве добавляют в крем или украшают листочками уже готовое блюдо.  

Паста Примавера

В дуэте с овощами вкус блюда раскрывается по-новому

Фото: pixabay.com
Паста пенне400 г
Зеленая стручковая фасоль200 г
Морковь200 г
Зеленый горошек замороженный350 г
Кабачки150 г
Нарезанная мята и петрушка20 г
Оливковое масло3 ст. ложки
Лимонный сок1 лимон
Соль, перец по вкусу

В кастрюле с плотным дном разогрейте оливковое масло. Добавьте к нему петрушку и мяту, хорошо перемешайте. Не доводите смесь до кипения. Снимите с огня и дайте остыть.

Морковь очистите и нарежьте тонкой соломкой. Фасоль разрежьте пополам, а кабачок кубиком. Пока чистите и нарезаете овощи, отварите пасту в подсоленной воде по инструкции на упаковке. В другой кастрюле отварите овощи: морковь —  4 минуты, горошек, фасоль и кабачок — 8 минут.

Пенне отбросьте на дуршлаг, а потом снова верните в кастрюлю. Добавьте к пасте смесь с оливковым маслом и сок лимона. Хорошо перемешайте. После добавьте овощи, приправьте перцем, солью и разложите по порционным тарелкам. Сверху пасту можно посыпать небольшими листочками мяты.

Клубничный безалкогольный мохито 

В меру сладкий и бодрящий: такой коктейль понравится и детям, и взрослым

Фото: pixabay.com
Вода газированная минеральная 500 мл
Клубничный сироп100 мл
Апельсиновый фреш150 мл
Клубника150 г
Лайм1 шт.
Мята40 г
Лед20 г

Мелко нарежьте лайм. Возьмите стаканы, в которых будете подавать напитки. На дно выложите по 5 листиков мяты, 2 ягоды клубники, 1 дольку лайма. Залейте это 100 мл клубничного сиропа. Возьмите толкушку и хорошо раздавите полученную смесь. К ней добавьте лед, по 40 мл апельсинового фреша и по 150 мл газированной воды. Хорошо перемешайте.

Украсьте стаканы листиками мяты и оставшимися дольками лайма.

Поделитесь своим рецептом

Присылайте рецепт своего фирменного блюда на почту [email protected]. «Комсомолка» опубликует самые интересные и необычные идеи

Поделиться

Как выбирать и хранить мяту 

При выборе мяты стоит обращать внимание на ее внешний вид и запах. Листья должны быть целыми, без повреждений. На них не должно быть вкраплений, потемнений и больших пятен. Сами листья могут быть слегка шершавыми, но не сухими, и не сгнившими.

После покупки мяты нужно промыть веточки растения прохладной водой, завернуть их в мокрое полотенце и положить в холодильник. Так она будет храниться 3-4 дня. Еще один вариант — поставить мяту в емкость с водой и также поместить в холодильник.

Если вам понадобятся только листья мяты, например, для чая, то их после промывки можно поместить в герметичный контейнер.

Чтобы использовать мяту зимой, ее сушат. Для этого веточки кладут в сухое место, куда не проникают лучи солнца. После того как трава высохнет, ее нужно измельчить и сложить в отдельную емкость. 

Еще один интересный способ хранения, который больше подойдет для жаркого лета — сделать лед с мятой.Траву надо измельчить и добавить в формочки для льда вместе с водой. В таком виде она подойдет для  приготовления напитков.

Популярные вопросы и ответы 

На вопросы читателей отвечает врач-гастроэнтеролог, интегративный терапевт, диетолог, нутрициолог Елена Краснопеева.

Когда начинается и заканчивается сезон мяты?

Заготавливают эту разновидность пряной зелени с последних чисел июля до первой декады августа. В это время трава содержит в себе максимальную концентрацию эфирных масел и экстрактов. Мяту можно использовать в высушенном виде и в виде чаев.

Чем мята отличается от мелиссы?

У мяты ярко выраженный аромат ментола, у мелиссы —  более сдержанный, сладкий, с лимонным послевкусием. Что касается свойств: мята успокаивает и тонизирует, а мелисса расслабляет и благотворно влияет на состояние нервной системы. Разница также есть и в химическом составе, в составе масел. Отличия можно найти даже во внешнем виде растений: мелисса — высокое растение, которое может достигать 1,5 метра в высоту, а мята чаще растет небольшими кустиками.

Сколько мяты можно употреблять за один день?

Поскольку мята содержит много эфирных масел, она, конечно, очень полезна и оказывает благотворное влияние на наш организм. Но увлекаться ее употреблением тоже не стоит. В норме – несколько веточек в день: можно добавлять их в чай, еду. А можно просто жевать, это позволит еще и освежить дыхание.

Источники

  1. K V Peter. Introduction to herbs and spices: definitions, trade and applications.Handbook of Herbs and Spices.2012. URL: https://www.elsevier.com/books/handbook-of-herbs-and-spices/peter/978-0-85709-039-3
  2. Diane L McKay , Jeffrey B Blumberg. A review of the bioactivity and potential health benefits of peppermint tea. 2006. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16767798
  3. Jane Buckle RN. Gastroesophageal Reflux Disease. PhD, in Clinical Aromatherapy (Second Edition). 2003. URL: https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/peppermint
  4. Andrea Gordon MD, Abigail Love MD. Disease-oriented approach. MPH. in Integrative Medicine(Fourth Edition), 2018. URL: https://www.sciencedirect.com/book/9780323358682/integrative-medicine

польза и вред, почему ее нельзя употреблять — Сиеста Доставка еды

Содержание

польза и вред, почему ее нельзя употреблять

Мята для мужчин — друг или враг?

Кадр из сериала «Друзья»

Если иван-чай называют «мужской травой», то вот мяту, наоборот, традиционно считают «женской». Но значит ли это, что тем, кто заботится о своей мужественности, стоит бояться ее, как огня?

И почему вообще некоторые думают, что мужчинам нельзя мяту? Давай разберемся во всем по порядку и расставим все точки над «и».

1 Чем вредна мята для мужчин?

Разговоры о том, что сильной половине человечества стоит воздержаться от употребления мяты в первую очередь связаны с ошибочным мнением, что в этой траве есть «женский» гормон — эстроген. Но это не так.

В мяте содержится фитоэстроген, и это не одно и то же.

Воздействие этого вещества на организм гораздо слабее, к тому же иногда он может выступать и в качестве антиэстрогена.

Некоторые исследования обнаружили, что мята, действительно, может снижать уровень тестостерона, но важно отметить, что опыты проводились только на женщинах и животных. Поэтому не спеши выбрасывать мятную жвачку — вред мяты для мужчин пока не доказан.

2 Как мята влияет на потенцию мужчин?

Итак, мяту «скомпрометировали» не совсем незаслуженно. В итоге у многих создалось ощущение, что ее стоит полностью исключить из своего рациона, чтобы не нанести урон сексуальной активности. Так, среди поисковых запросов даже лидирует вопрос, «почему мужчинам нельзя пить чай с мятой».

Самое забавное, что на самом деле мята, скорее, может улучшить потенцию, чем навредить ей. Дело в том, что она хорошо помогает снизить уровень стресса и тревожности — настоящих врагов здоровых либидо и эрекции.

Главное, как и во всем, не забывать о мере, так что пить по десять кружек чая с мятой ежедневно все же не стоит.

Кстати, если тебе вдруг интересно, какая связь существует между либидо и тестостероном, предлагаем послушать ответ на этот вопрос от специалиста по питанию, Андрея Егорова.

3 Кому нельзя мяту?

Итак, можно ли мужчинам мяту? Можно, однако не всем. В принципе, как и женщинам. Так же как и у любого другого продукта питания, у этой травы есть ряд противопоказаний.

В первую очередь — индивидуальная непереносимость. Во-вторых, пониженное давление, а в-третьих — варикоз. Также с осторожностью к употреблению мяты стоит относиться тем, у кого диагностировали повышенную кислотность желудка и страдающим изжогой — мята для них вредна.

А вот всем остальным нужно брать от нее по максимуму.

4 Мята-друг: в каких случаях она пригодится?

Будем считать вопрос о вреде мяты для мужчин закрытым. И раз уж мы ее оправдали, то давай посмотрим, чем она полезна. В умеренных количествах мята поможет тебе:

  • лучше спать

  • стать спокойнее

  • укрепить зубную эмаль

  • легче (и свежее) дышать

  • побороть тошноту

  • быстрее справиться с простудой

  • улучшить кровообращение (а с ним и эрекцию)

5 Как правильно использовать мяту для максимальной пользы?

Для улучшения здоровья мужчины мяту можно принимать как в свежем виде (листья продаются в супермаркетах круглый год), так и в сушеном (найдешь в аптеке). А еще можно воспользоваться эфирным маслом с этим ингредиентом. Сейчас расскажем, что можно сделать с мятой.

Мятный чай «антистресс»

Несколько листочков свежей или веточку сушеной мяты добавляешь в свой любимый черный или зеленый чай. Заливаешь кипятком, настаиваешь 10 минут и пьешь с медом и лимоном. Лучшего напитка для будничного осеннего вечера и не придумаешь!

Ванна «тотальная перезагрузка»

Запасись большой кастрюлей объемом пять литров и наполни ее водой. Теперь положи туда 50 граммов мяты (сушеная или свежая — на твой выбор) и кипяти 15 минут. Поставь будильник на полчаса и занимайся своими делами.

Как только раздастся звуковой сигнал, начинай набирать теплую воду в ванну и вылей туда настоявшийся отвар, не забыв предварительно выкинуть траву в мусор. Все, теперь погружаешься, забываешь о своих проблемах и через 15-20 минут вылезаешь новым (почти) человеком. Ах да, эта ванна еще отлично подойдет для того, чтобы расслабить ноющие после тренировки мышцы!

Верное средство при «меня что-то мутит»

Это весьма действенное, но комплексное средство. Для его приготовления тебе нужно запастись не только перечной мятой, но еще мелиссой и ромашкой. Все эти травы продаются в аптеке.

Ингредиенты

  • 3 ст. ложки мелиссы

  • 1 ст. ложки ромашки

  • 3 ст. ложки мяты

  • 7 стаканов кипятка

Отвар настаивается час, фильтруется и пьется, как чай. Тебе обязательно должно стать легче.

6 Внезапно: три лайфхака с мятой

А ты в курсе, что мята может быть полезна не только для здоровья мужчин, но и для всякого другого. Напоследок мы припасли три интересных и совершенно неожиданных способа использования этой травы.

Мята для ног

Да, она может освежать не только твое дыхание. Если проблема «ароматных» ног знакома тебе не понаслышке, то заведи полезную привычку пару раз в неделю делать ножные ванночки — тазик горячей воды, немного мяты и 15 минут времени. Еще два аргумента «за» этой процедуры: профилактика грибка и снятие усталости ног после активных тренировок.

Мята для кулинарных подвигов

Первое что приходит на ум — коктейли. И действительно, пара листиков не только украсят алкогольный напиток, но и подарят ему освежающую нотку. А еще мяту можно добавлять в салаты — например, в «Цезарь». Вот увидишь, привычное блюдо приобретет неожиданный и интересный привкус. А еще мята будет хорошим дополнением для блюд из баранины.

Мята для… свидания на твоей территории

Нет, это не афродизиак, мы не об этом. А о том, как мята может помочь тебе привести свою квартиру в порядок перед приходом девушки. Дамы весьма чувствительны к неприятным запахам, поэтому, чтобы устранить их из не очень нового ковра, попробуй следующее: смешай мяту и соду, посыпь этой смесью ковер и через час пропылесось. Ну как, вкусно пахнет, правда?

Можно ли мужчинам чай с мятой.

Влияние мяты на мужчин. | Незнакомка.

Многие мужчины боятся пить чай с мятой, думая что она негативно отразится на их мужской силе.

Давайте разберемся, так-ли это.

От куда все пошло?

Оказывается, американцы решили провести эксперимент с мятой на мышах. И вместо воды давали им пить мятный чай длительное время.

Это привело к тому, что у мышей снизилась концентрация тестостерона и половое влечение. А в конце эксперимента у некоторых мышей совсем пропал интерес к самкам.

Вот от этой истории и пошли все страхи у мужчин. Но ведь негативное влияние мяты именно на мужчин не доказано.

Еще споры об опасности мяты пошли из-за содержания в этом растении фитоэстрогенов-женских гормонов.

Исследования на мужчинах которые, выпивали 1-2 чашки мятного чая в день показали удивительные результаты:

Мята успокаивает, расслабляет нервную систему, снимает стресс, депрессию, переутомление, эмоциональный спад. А эти негативные факторы и является частой причиной импотенции.

Значит при умеренном употреблении, наоборот положительно влияет на мужскую силу.

Улучшается сон, повышается настроение, тонус организма.

Эта трава снимает воспаления, улучшает пищеварение.

Для того, чтобы мужской гормон значительно понизился у мужчин, мяту нужно пить каждый день в течение 3 месяцев. Или пить по 7 чашек крепкого настоя в день.

А если вы просто кидаете для запаха в обычную заварку пару листиков мяты, то это вообще ни как не повлияет отрицательно.

У мужчин бывает повышенный уровень тестостерона.

Это проявляется агрессией и раздражительностью без причины. Постоянная сексуальная возбудимость. Угревая сыпь.

В этом случае постоянное употребление отвара или настоя мяты будет очень кстати.

Еще мята разжижает кровь и понижает давление.

Противопоказания:

Не стоит пить мяту водителям перед дорогой. Так-как эта трава очень хорошо расслабляет и ослабляет внимание и реакцию.

Аллергия, низкое давление, изжога, повышенная кислотность желудка.

При использовании мяты в лечебных целях проконсультируйтесь с врачом.

Влияние мяты на потенцию

Мята – растение, которое сегодня используется во многих сферах кулинарии, медицины, а также в качестве ароматической добавки.

Зачастую, мы привыкли слышать о том, что он пагубно воздействует на мужскую потенцию, снижая её и уменьшая половую активность. Мужчины всё чаще стали опасаться и избегать употребления ментоловых сигарет, жвачек и даже мятных коктейлей, не говоря уже о чае с мятой.

Стоит ли так категорично относится к этому полезному и натуральному успокоительному средству? Давайте разберемся. Сразу скажем, что если и мята понижает потенцию, то уж точно не в виде пары кружек чая с мятой или изжёванных мятных жвачек.

Вот с ментоловыми сигаретами совсем другое: сами по себе сигареты гораздо опаснее, чем обычная мята. Экстракт ментола в данном случае используется лишь как ароматизатор и усилитель вкусовых ощущений от курения сигарет.

Британские ученые, изучили структуру и состав природной, перечной мяты и не выявили каких-либо вредных составляющих для мужского здоровья. Но всё-таки, расхожее мнение о том, что мята как-то влияет на потенцию имеет кое-какие основания.

Вся особенность в том, что мята оказывает тотальное успокоительное воздействие на организм, в том числе и на потенцию, поэтому, выпив 1-2 кружки чая с мятой, скорее всего, вечерняя эрекция будет заметно слабой и не активной.

Также, стоит отметить, что некоторые сорта мяты обладают более сильным и выраженным успокоительным эффектом. Не стоит забывать и о самовнушении, так как мужчина, выпивший чай с мятой, скорее всего «запрограммирует» свой мозг на то, что после этого его потенция будет слегка или существенно слабее.

Так что если уж мята и влияет на потенцию, то в чистом виде, а не в форме безобидных мятных жвачек, или заваренного чайного отвара с мятой.

Оставить отзыв к статье

Сергей

Давно было уже интересно миф это или все же действительно реальность. Успокоило то, что только настоящая завариваемая мята только действует на потенцию, да и то не на потенцию прямо, а на весь организм в целом. Так что, можно посчитать это больше мифом, чем реальностью. Вывод один — не злоупотреблять мятой. Как всегда, всего нужно в меру и тогда все будет хорошо

Почему парням нельзя мяту | Декупаж Ажиотаж

Для каждого человека мятный чай или конфеты являются напоминанием о детских годах. Напитки, содержащие это растение, обладают приятным вкусом, а также имеют целебные свойства. Мята оказывает седативное действие, благоприятным способом влияет на нервы, расшатанные ежедневными стрессовыми ситуациями. Трава используется при изготовлении болеутоляющих, желчегонных и сосудорасширяющих медикаментозных средств. Кроме того, растение способствует улучшению пищеварительной функции, является отличным противорвотным средством, а также применяется для изготовления зубных паст, освежителей для ротовой полости и косметики для ухода за лицом и телом. Хотя мята в некоторых случаях противопоказана к применению. Рассмотрим подробнее, почему мужчинам нельзя мяту, чем чревато употребление чая с этой травой для организма.

Почему мужчинам нельзя пить чай с мятой

Что касается того, почему мужчинам нельзя мяту, это обусловлено способом использования растения. Если мужчина употребляет лекарственный чай не чаще одного раза в сутки или двух раз в течение недели, никакого вреда для организма не будет. О каких-либо негативных последствиях следует говорить лишь в том случае, когда мужчина часто употребляет мятный чай или другие средства, в состав которых входит трава.

Частое употребление чая или других продуктов с этим растением чревато такими негативными последствиями для мужского организма:

  • Снижением уровня тестостерона в крови. Это главное гормональное вещество в организме мужчин. Если оно вырабатывается в недостаточном количестве, начинаются проблемы с эрекцией, а со временем и вовсе пропадает сексуальное влечение к противоположному полу.
  • Уменьшением объёма и качества сперматозоидов. В результате мужчина становится бесплодным или не способным к репродукции.
  • Повышенное употребление мятного чая приводит к излишнему седативному воздействию, поэтому не стоит потреблять слишком много такого напитка.
  • Помимо этого, есть риск возникновения личной непереносимости, приводящей к появлению аллергии на растение. Как следствие придется полностью отказаться от любых продуктов, содержащих в составе мяту.

Правила употребления мяты

Употребление чая с мятой может нанести вред лишь в чрезмерном количестве. Растение может оказать негативное воздействие только в том случае, когда мужчина употребляет его бесконтрольно. Для возникновения проблем с эрекцией представитель мужского пола должен пить ежедневно минимум семь кружек мятного чая. Лишь в такой ситуации растение будет негативным образом влиять на здоровье.

Как влияет тот или иной продукт на потенцию? Иногда самый обычный рацион может спровоцировать проблемы с эрекцией. Поэтому стоит произвести ревизию в своем меню и выяснить, что полезно, а что нет.

Начнем с тех, кто любит пить чай с мятой. Оценим влияние мяты на мужскую потенцию со всех сторон.

Общая информация о мяте

Свойства мяты очень разнообразны. Как мята влияет на наш организм? Она оказывает положительное воздействие на многие системы организма. Польза и вред этого растения известны человечеству с древних времен. Это растение помогает при болезнях желудочно-кишечного тракта, а также используется, как хорошее успокоительное. Помогает людям, которые страдают от повышенного потоотделения.

Кроме того, мята помогает нормализовать сон, что придает человеку достаточно сил и энергии. Улучшает циркуляцию крови за счет ее разжижения. Обладает обезболивающим эффектом при головных болях. Очень много пользы несет трава для тех, кто страдает от повышенного давления. Употребление мяты снижает давление и риск сердечных заболеваний. Повышенная температура тела также является показанием к применению чая из мяты.

В итоге, при внимательном рассмотрении, получается, что польза мяты неоспорима. Но, несмотря на это, есть очень много разговоров об отрицательном воздействии мяты на мужской организм. Опасна ли мята для эрекции и грозит ли импотенция любителям мятных чаев?

Мята и мужская сила

Влияет ли мята на потенцию? И можно ли назвать это влияние целебным? Для начала сразу отметим, что все зависит от применения мяты. Если вы пьете лекарственные чаи раз в день или пару раз в неделю, то отрицательного эффекта не будет. О побочных действиях стоит говорить только в случае, если вы постоянно пьете чаи или другим способом употребляете мяту.

Есть несколько отрицательных эффектов, которые проявляются при постоянном употреблении мяты. Вот почему мужчинам нельзя мяту:

  1. Снижается уровень тестостерона в крови. Это главный мужской гормон. При его малом количестве страдает не только эрекция, но и, по сути, просто угасает сексуальное желание.
  2. Уменьшается количество и качество сперматозоидов. В итоге это может привести к бесплодию или проблемам с репродуктивной функцией.
  3. Оказывается излишнее седативное воздействие при передозировке. Нельзя пить чай с мятой постоянно, чтобы не было слишком яркой седативной реакции.
  4. Кроме того, может быть личная непереносимость, при которой проявляется аллергическая реакция на мяту. Тогда ее нельзя употреблять ни в каком состоянии.

Мятный чай вреден только в случае его неумеренного употребления. Свойства мяты могут оказаться отрицательными, если пить траву много и бесконтрольно. Для того чтобы мужчине грозила импотенция, ему необходимо каждый день выпивать не менее 7 чашек. Только в этом случае влияние мяты на потенцию резко отрицательное, и может подорвать мужское здоровье.

Основная опасность – сбой в гормональной системе. Женских половых гормонов становится больше, чем мужских. Это влияет на потенцию мужчин, а также вообще на половое влечение и интерес к женскому полу.

Вред мяты при употреблении в пределах рекомендуемой нормы не обнаружен. Наоборот, это растение помогает противостоять стрессу и успокоиться после работы. Это способствует нормальной половой жизни и стабильной эрекции. Просто нельзя пить чай с мятой в больших количествах.

Принцип умеренности является важным для любого вида питания. Каждый продукт может оказаться как полезным, так и вредным – все зависит от количества. Поэтому мята и потенция – вполне совместимые вещи, если вы принимаете траву, как лекарство – в небольших дозах, преимущественно утром или вечером.

Категорически запрещено принимать мяту в случае аллергии, которая сопровождается сыпью, а также отеками и сильным зудом.

Вместе с мятой отлично помогает мелисса, которая производит аналогичный эффект. Мелиса для мужчин полезна из-за фитоандрогенов, которые в ней содержатся. Эффект аналогичен мятному чаю для мужчин.

В заключение

Отрицательное влияние мяты на потенцию мужчин сильно преувеличено. Представителям сильного пола вполне допустимо наслаждаться чайным напитком, который снижает давление и температуру.

Полезные свойства и противопоказания есть у любого растения – важно правильно включать элемент в ежедневное меню. Мята перечная – не исключение.

Вредна ли мята для мужчин? Однозначно, нет, так же, как и для женщин. Это отличный целебный напиток, который поможет успокоиться и поддержать в норме общее состояние здоровья.

Как влияет тот или иной продукт на потенцию? Иногда самый обычный рацион может спровоцировать проблемы с эрекцией. Поэтому стоит произвести ревизию в своем меню и выяснить, что полезно, а что нет.

Начнем с тех, кто любит пить чай с мятой. Оценим влияние мяты на мужскую потенцию со всех сторон.

Общая информация о мяте

Свойства мяты очень разнообразны. Как мята влияет на наш организм? Она оказывает положительное воздействие на многие системы организма. Польза и вред этого растения известны человечеству с древних времен. Это растение помогает при болезнях желудочно-кишечного тракта, а также используется, как хорошее успокоительное. Помогает людям, которые страдают от повышенного потоотделения.

Кроме того, мята помогает нормализовать сон, что придает человеку достаточно сил и энергии. Улучшает циркуляцию крови за счет ее разжижения. Обладает обезболивающим эффектом при головных болях. Очень много пользы несет трава для тех, кто страдает от повышенного давления. Употребление мяты снижает давление и риск сердечных заболеваний. Повышенная температура тела также является показанием к применению чая из мяты.

В итоге, при внимательном рассмотрении, получается, что польза мяты неоспорима. Но, несмотря на это, есть очень много разговоров об отрицательном воздействии мяты на мужской организм. Опасна ли мята для эрекции и грозит ли импотенция любителям мятных чаев?

Мята и мужская сила

Влияет ли мята на потенцию? И можно ли назвать это влияние целебным? Для начала сразу отметим, что все зависит от применения мяты. Если вы пьете лекарственные чаи раз в день или пару раз в неделю, то отрицательного эффекта не будет. О побочных действиях стоит говорить только в случае, если вы постоянно пьете чаи или другим способом употребляете мяту.

Есть несколько отрицательных эффектов, которые проявляются при постоянном употреблении мяты. Вот почему мужчинам нельзя мяту:

  1. Снижается уровень тестостерона в крови. Это главный мужской гормон. При его малом количестве страдает не только эрекция, но и, по сути, просто угасает сексуальное желание.
  2. Уменьшается количество и качество сперматозоидов. В итоге это может привести к бесплодию или проблемам с репродуктивной функцией.
  3. Оказывается излишнее седативное воздействие при передозировке. Нельзя пить чай с мятой постоянно, чтобы не было слишком яркой седативной реакции.
  4. Кроме того, может быть личная непереносимость, при которой проявляется аллергическая реакция на мяту. Тогда ее нельзя употреблять ни в каком состоянии.

Мятный чай вреден только в случае его неумеренного употребления. Свойства мяты могут оказаться отрицательными, если пить траву много и бесконтрольно. Для того чтобы мужчине грозила импотенция, ему необходимо каждый день выпивать не менее 7 чашек. Только в этом случае влияние мяты на потенцию резко отрицательное, и может подорвать мужское здоровье.

Основная опасность – сбой в гормональной системе. Женских половых гормонов становится больше, чем мужских. Это влияет на потенцию мужчин, а также вообще на половое влечение и интерес к женскому полу.

Вред мяты при употреблении в пределах рекомендуемой нормы не обнаружен. Наоборот, это растение помогает противостоять стрессу и успокоиться после работы. Это способствует нормальной половой жизни и стабильной эрекции. Просто нельзя пить чай с мятой в больших количествах.

Принцип умеренности является важным для любого вида питания. Каждый продукт может оказаться как полезным, так и вредным – все зависит от количества. Поэтому мята и потенция – вполне совместимые вещи, если вы принимаете траву, как лекарство – в небольших дозах, преимущественно утром или вечером.

Категорически запрещено принимать мяту в случае аллергии, которая сопровождается сыпью, а также отеками и сильным зудом.

Вместе с мятой отлично помогает мелисса, которая производит аналогичный эффект. Мелиса для мужчин полезна из-за фитоандрогенов, которые в ней содержатся. Эффект аналогичен мятному чаю для мужчин.

В заключение

Отрицательное влияние мяты на потенцию мужчин сильно преувеличено. Представителям сильного пола вполне допустимо наслаждаться чайным напитком, который снижает давление и температуру.

Полезные свойства и противопоказания есть у любого растения – важно правильно включать элемент в ежедневное меню. Мята перечная – не исключение.

Вредна ли мята для мужчин? Однозначно, нет, так же, как и для женщин. Это отличный целебный напиток, который поможет успокоиться и поддержать в норме общее состояние здоровья.

Как влияет мята на мужскую потенцию

Как влияет мята на мужскую потенцию

Тэги: Репа для потенции мужчин рецепты, купить Как влияет мята на мужскую потенцию, Шипучие таблетки для потенции Extaz Pills купить в Тобольске.

Плохая потенция народные средства, Где в Новошахтинске купить таблетки для потенции Extaz Pills, Дженерики средств для потенции, Где в Хасавюрте купить таблетки для потенции Extaz Pills, Шипучие таблетки для потенции Extaz Pills купить в Майкопе

Где в Хасавюрте купить таблетки для потенции Extaz Pills Некоторые люди считают, что мята способна усиливать мужскую потенцию. Несогласные с ними утверждают, что мята, напротив, вызывает у мужчин половое бессилие. Так где же правда? Влияет ли мята на мужскую потенцию отрицательно? Мы уже разобрались, что нет. Сегодня конечно можно услышать такое мнение в обществе мужчин, что мята женская трава, содержащая аналог эстрогена, известного как полезный для женского организма гормон и противопоказанный мужчинам. Именно поэтому. Влияние мяты на мужскую потенцию обусловлено наличием фитоэстрогенов – природных антагонистов тестостерона, понижающих его активность. Ещё смолоду узнал, что мята влияет на потенцию у мужчин, поэтому стараюсь её избегать. Только когда заболеваю, пью чай с мятой и лимоном. Но по одной чашке. Влияет ли мята на мужскую потенцию. Среди сильного пола бытует мнение, что. Как влияет мята на потенцию. Люди, утверждающие, что мята и потенция у мужчин понятие несовместимые, ссылаются на результаты эксперимента. Американские ученые проводили опыт на мышах, чтобы изучить, как. Мята способна усиливать мужскую потенцию. Влияние душистой мяты на мужской организм будет полезным, если знать, как правильно. Мята и потенция – тема вечного спора. Как это растение влияет на мужской организм на самом деле? Мята: полезные свойства. Первыми траву открыли древние греки. Актуальная информация про влияние мяты на мужскую потенцию. Узнайте, как именно влияет растение на здоровье мужчин: понижает или повышает эрекцию. Как мята влияет на потенцию мужчин: вредна или полезна? 2853 0. Как мята влияет на потенцию: состав, свойства, польза, вред, рецепты, отзывы. Мятный чай и настой укрепляет иммунитет, поднимает настроение, расслабляет, освежает, защищает от действия радиации, купирует боль при цефалгии. Но о том, как мята влияет н. Как мята влияет на потенцию мужчин? Чтобы выяснить, влияет ли мята на потенцию, ученые проводили исследования и было установлено, что при злоупотреблении растением в крови понижается концентрация тестостерона, а это негативно сказывается на мужской. Шипучие таблетки для потенции Extaz Pills купить в Майкопе Эффективное средство для потенции цена Китайские бады для мужчин для потенции

Лекарства для поднятия потенции у мужчин Таблетки для повышения потенции в Электростале Купить средства для потенции мужчин быстрого действия Репа для потенции мужчин рецепты Шипучие таблетки для потенции Extaz Pills купить в Тобольске Плохая потенция народные средства Где в Новошахтинске купить таблетки для потенции Extaz Pills Дженерики средств для потенции

Учитывая мой возраст, я еще достаточно сильный в сексуальном плане. Уверенности мне добавляют Экстаз Пиллс, которые я пью перед интимной близостью. Эффект в тысячу раз лучше, чем от других таблеток! Extaz Pills купить в аптеке нельзя — средство поставляется в страну строго через официальный сайт производителя. Онлайн-форма заказа проста и понятна, продавец гарантирует конфиденциальность сделки. Средство является натуральным и безопасным, что доказано клинически. Результат сохраняется от 2-х до 6-ти часов, за ночь могу несколько раз заняться сексом. После завершения курсового приема периодически принимаю по 1-й таблетке для внесения разнообразия в сексуальную жизнь. Полное растворение в воде происходит в течение пары минут. Напиток на вкус очень приятный, имеет сладковатый привкус и цитрусовый аромат. Помимо восстановления потенции препарат заметно повысил либидо, стал заниматься сексом чаще. Партнерша больше не высказывает жалоб, сам получаю больше удовольствия от близости. Корни каких растений повышают потенцию: лучшие 9. Считается, что в растении именно корень – самая насыщенная полезными веществами часть. Возможно, именно с этим связано то, что для повышения потенции у мужчин наиболее часто используются именно корешки, а не вершки. Поэтому народная. Корни для потенции, помогающие справиться мужчине с импотенцией. 2058 0. Корень для повышения потенции: какой выбрать? Выбирать корень для восстановления эректильной функции следует по следующим критериям: Причина возникновения мужской слабости; Наличие возможных. Народная медицина рекомендует использовать для повышения потенции корни лекарственных растений. Мы решили создать для вас подборку самых эффективных и полезных для мужчины корневищ и рассказать об их особенностях. Подходит ли корень для повышения потенции или используют только стебли?. Использование золотого корня для потенции. Довольно нераспространенное растение, которое оказывает сильное влияние на мужскую половую систему. Золотой корень входит в различные препараты для повышения эректильной. Для повышения потенции женьшень можно принимать в виде отвара. Что его приготовить, залейте две столовые ложки сухого корня кипятком, а затем оставьте настаиваться в течение пяти часов. Отвар следует принимать по 100 миллилитров дважды в день перед приемом пищи. Лимонник для усиления. Красный корень для потенции, обладает широким диапазоном действия,также он называется – медвежий корень. Растение не только влияет на повышение потенции, но и дает хорошие результаты в лечении центральной нервной системы, заболеваний сердечнососудистой, дыхательной системы. Запрещено использовать корень для повышения потенции мужчинам, которые болеют гастритом или другим желудочным заболеванием, протекающим в острой форме. Корень имбиря для повышения потенции следует употреблять в свежем виде. Натрите имбирь на мелкой терке и смешайте с медом в соотношении 1:1. Принимайте смесь до 34 столовых ложек в день. Лечение травами повышения потенции у мужчин отличается доступностью, помогает решению многих проблем. Огородное растение содержит полезные вещества в корнях и листьях. Многочисленные витамины в соке петрушки поддерживают тонус кровеносных сосудов, стимулируют работу. Красный корень для потенции. Содержание. 0.1 Удивительное растениеэндемик Алтая. Что такое БАД. БАД для повышения потенции мужчин представляют собой пищевые добавки, в которых содержатся вытяжки из растений и продуктов животного происхождения, оказывающих благоприятное влияние.

Как влияет мята на мужскую потенцию

Не знаю почему, но потенция стала вялой и нестабильной. Моя девушка очень любит заниматься сексом, всегда меня соблазняет и тянет в постель, но я не могу ее удовлетворить на все 100%. Боюсь, что она меня бросит. Принимаю витамины на основе натуральных экстрактов, секс стал более чувственным, запоминающимся и фееричным. Подруга оценила мои способности в постели. Как повысить либидо и увеличить продолжительность полового акта? Какой чай для потенции полезнее всего для организма – зеленый, имбирный, мате или. В фитотерапии применяют следующие травы для улучшения потенции у мужчин: женьшень – корень этого растения улучшает кровенаполнение. Мужские чаи для повышения потенции. Рано или поздно каждый мужчина сталкивается с проблемами потенции. И вместо повышения потенции, мужчина получит гипертонию, бессонницу, повышенную раздражительность. Чай поможет повысить потенцию и поддержать здоровье сильного мужчины. Главный элемент, столь благотворно действующий на здоровье – это цинк, он в максимально дозволенном количестве находится в чае. О том, какой чай повышает потенцию у мужчин, мы и поговорим в данной статье. Сорт чая Ламанг Сушон отлично подходит для повышения потенции у мужчин. Китайский чай способен значительно понизить уровень плохого холестерина в крови, очистить организма от шлаков и токсинов. Рецепты приготовления чая для потенции. Какой чай для мужчин наиболее полезен, и какими свойствами он должен. Чай для потенции в этом случае можно приготовить с имбирем, корицей, дополнить кусочком шоколада или шоколадного десерта с бананом или другими актуальными фруктами и ягодами. Но чаями, повышающими потенцию, считаются только несколько сортов. Чёрный чай для повышения потенции у мужчин не так полезен, как зелёный. Также важно для мужчины не пить крепкий или слишком долго стоявший чай, так как это вредно для здоровья. Каркаде. Чай каркаде – напиток из лепестков. Черный чай для мужской потенции. Польза черного чая для организма мужчины заключается. Назначение сахаропонижающих препаратов не повышает потенцию у мужчин. Для этого необходимо провести ряд мероприятий Рассмотрим, какой чай полезен для улучшения потенции у мужчин. Чай для потенции не менее важен в рационе каждого мужчины. Такие виды чаев, как правило, содержат в своем составе все полезные микро и макроэлементы. Для поддержания нормальной работы половой системы важен такой элемент. Как влияет мята на мужскую потенцию. Эффективное средство для потенции цена. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Чай для потенции. Продажа, поиск, поставщики и магазины, цены в Москве. Чай для потенции в Москве. Интимные товары 24. Возбуждающие средства 24. Купить. +7 показать номер. Аптека Красоты и Здоровья. Природная Аптека. Косметика. Полезные напитки. В корзину. Кипрей (иванчай) лист 25 гр. Описание Отзывы (0) Сертификаты Статьи Видео. Средства для потенции. Чай для повышения потенции у мужчин. Фиточай с кипреем и сабельником для мужчин. Цены и магазины фиточаев мужских Москвы. Чтобы узнать, как купить фиточай для мужчины в Москве по доступной цене, воспользуйтесь нашим сервисом. Вы найдете дешевые товары и самые выгодные предложения. Какие чаи и настойки повышают мужскую потенцию. Купить корень растения можно в аптеке и приготовить из него домашнюю настойку для сохранения половой силы. Какой чай полезен для потенции и мочеполовой системы мужчины. Необходимо понять, какой чай полезен, а какой вреден для организма. Природная защита мужского здоровья. Купить средство для повышение потенции. Купить китайские препараты для повышении потенции у мужчин можно в обычных и специальных аптеках, а также сделав заказ на одном из множества интернет сайтов, предлагающих препараты для мужской силы. Даосский чай – сильнейшее натуральное средство для улучшения эрекции. В составе чая находятся 10 редких трав, гарантирующих тонус и сильное усиление эрекции. Напоите объект вашего желания возбуждающим даосским чаем, и уже через 5 минут ваш партнёр захочет вас так сильно, как не хотел никогда. Всего одна. Заказать монастырский чай для потенции по выгодным ценам. Смотрите описание, состав и множество отзывов наших довольных покупателей. Продажа и доставка по Москве и всей России! Травы для потенции мужчин должны влиять не только на сексуальную функцию. Входящий в состав красоднев малый оказывает. Народные средства для потенции у мужчин многочисленны и разнообразны, но очень часто в их состав входит сурепка обыкновенная. Неказистое растение с мелкими желтыми. Какие наборы чая для мужчин повышают потенцию. Купить полезные мужские чаи онлайн. Полезные чаи для мужчин. Каждому мужчине хочется чувствовать себя уверенным и сильным, особенно когда дело касается интимной сферы. Славянская здравница предлагает купить в Москве сборы для потенции: сырье мы привозим из Сибири и с Алтая, а сами травяные чаи составляются опытными травниками по. Заказывайте сборы трав для потенции в фитоаптеке онлайн, а мы организуем быструю доставку в любой город страны. Вы можете купить Для потенции со скидками в Интернетаптеке www. piluli.ru. На сегодняшний день средства, повышающие потенцию мужчин, пользуются большим спросом, поэтому арсенал лекарств, направленных на улучшение половой активности, всегда пополняется. В данный момент широко распространение. СЕМЕНТАЛ(Semental) средство для повышения (улучшения) мужской потенции.Обзор где купить таблетки. Обзор средства для мужчин Сементал. Виагра что это такое. Мужской обзор и отзыв. Чай для потенции издревле широко использовался в народной медицине, и по сей день специалисты отмечают положительное влияние отдельных сортов напитка на мужское здоровье и сексуальную активность. Пожалуй, одним из наиболее действенных разновидностей чая для потенции считается чистый.

Мята для мужчин — польза и вред

Мята перечная – одна из любимейших всеми добавок для чая, еще ее употребляют в салаты и десерты, коктейли и другие напитки. Она приятно освежает, ее аромат и вкус улучшают настроение.

Однако бытует мнение, что мята, полезна только женщинам. Улучшает их гормональный фон, повышает либидо, вообще положительно влияет на женский организм. А вот как действует мята на мужчин – это вопрос, который вызывает споры. Действительно, пить или не пить – вот в чем вопрос. Этак ненароком выпьешь чашечку мятного чая или мятный леденец сгрызешь – и готово дело, половое бессилие!

Влияет ли мята на потенцию мужчин?

Следует рассмотреть, на чем вообще основана эта идея – снижение потенции в результате потребления мяты.

Надо думать, основная причина упорного бытования этой версии – это благотворное влияние мяты на организм женщины. Дескать, если эта мята так полезна для женщин, может ли она быть полезна и для мужчин?

Рассуждение это, по виду разумное и логичное, в действительности не является таковым. Оно основано на мысли, что мужчины и женщины являются некими антиподами и противоположны во всем. В действительности это, разумеется, не так.

Гормоны в организме человека – вопрос тонкий. И неспециалисту, думается, не особо понятный. Но вот что известно точно, так это то, что в организме и мужчины, и женщины присутствуют и мужские, и женские гормоны. Так что это просто вопрос преобладания.

Известно, что если женщина хочет повысить уровень своих женских гормонов, она должна выпивать ежедневно пять чашек мятного чая. Нужно учитывать, что уровень этих гормонов у нее и так выше, чем у мужчин (в силу половой принадлежности), и, нужно представить, сколько же чашек надо ежедневно выпивать мужчине, чтобы у него повысились женские гормоны, учитывая, что их изначально было меньше, чем у женщины! Цистерну, что ли? Так что в этом отношении на вопрос, вредна ли мята для мужчин, ответить утвердительно едва ли возможно, разве что он будет пить мятный настой ведрами. Да и то не факт.

Вторая причина, по которой могло укрепиться в сознании такое суеверие, — это исцеляющий и успокаивающий эффект, даже немного снотворный, которым мята обладает. Вот тут трудно поспорить: наверное, возможно ослабление полового влечения, так как это все-таки возбуждение, которое мятой как раз и снимается. Но тут уж не мята виновата, а чья-то сообразительность, заставившая выпить успокаивающее перед свиданием. Чай с мятой стоит выпить усталому мужчине, который собирается лечь и выспаться — она расслабляет. В такой ситуации мята для мужчин – это польза, и вред она может принести лишь в том случае, если он передумает спать и отправиться на дискотеку. Если чай подействует, то бедняга будет клевать носом и уплывать в состояние между сном и явью, девушки его в этот момент могут и вовсе не интересовать. Но гормоны и потенция тут абсолютно не причем.

И последнее. Некоторые исследования позволяют предположить, что мята влияет на активность сперматозоидов, снижая ее. Но это не означает снижение потенции и действует недолго. Это, скорее, означает, что у мужчины меньше шансов стать в данный момент отцом, но проявить себя как горячий любовник он сможет, если успокаивающее действие мяты не слишком на нем сказалось. Ну, не надо пить мяту перед сексом, если от нее хочется спать. Есть же много других трав и чаев, которые можно выпить.

Итак, можно сделать вывод. Мята и мелисса для мужчин вредны не больше, чем для женщин. Они успокаивают, расслабляют, что не способствует активным сексуальным играм, но, ни на потенцию, ни на мужские гормоны фактически не влияют. Чтобы заметить повышение уровня женских гормонов, мужчине надо выпивать более 5 чашек мятного настоя в день, что почти невозможно. А от одной чашечки освежающего холодного чая с мятой ничего плохого не будет.

 

Мята для мужчины

Во все времена люди складывали  легенды, сочиняли мифы о различных явлениях, предметах и вещах. Для чего они это делали и продолжают делать, остается загадкой. Однако до сих пор есть такие люди, которые на самом деле верят в то, что они несут. Отличить ложь от правды довольно сложно. Например, многие утверждают, что такое растение, как мята, способствует усилению потенции у мужчин. Однако если поискать информацию о данном растении, можно убедиться в обратном. Многие специалисты утверждают, что мята для мужчины не полезна, она способствует его бессилию. Попробуем разобраться, где здесь правда.
Ученые всего мира провели огромное количество исследований, пытаясь выяснить, какова польза и вред от употребления мяты сильным полом человечества.

 

На основе полученных данных сложилось два абсолютно противоположных друг другу мнения. Некоторые специалисты утверждают, что мята довольно сильно снижает уровень гормона под названием тестостерон. При этом говорится, что данный процесс наблюдается не только у самцов, но и у самок. Исследования проводились на животных, в частности, на крысах. Что же касается количества мяты, которую нужно съесть для того, чтобы либидо изменилось, учеными не указывалось. Другие специалисты утверждают, что мята всего лишь снижает количество эстрогена, то есть уровень так называемого женского гормона. Поэтому мята для мужчины безопасна.

 

Вообще растение под названием мята с давних пор считается исключительно женским, поскольку способствует выработке женских гормонов. Именно по этой причине огромное количество представительниц слабого пола регулярно практикует употребление данного растения. Считается, что таким способом можно существенно снизить количество волос на теле, увеличить грудь и повысить свое либидо. Однако для того, чтобы этот эффект на себе ощутить, нужно пить мятный чай более пяти раз в сутки. Концентрация мяты в напитке должна быть очень высокой. Если какой-либо мужчина делает подобное, ему стоит задуматься на счет мифа о вреде растения на организм сильного пола. В другой ситуации мята для мужчины безвредна.


В быту применяется так называемая мята перечная. Полезные свойства этого растения невозможно описать полностью в данной статье. Она успокаивает, стимулирует кровеносную систему и многое другое. Ее применяют для лечения неврозов, стрессов, депрессий, расстройств нервной системы. Стоит отметить, что именно такие расстройства зачастую и являются причиной полового бессилия или импотенции у мужчин. Так что мята — польза и вред в зависимости от конкретной ситуации. Кроме того, большое количество рецептов народной медицины содержат в себе именно мяту.

 

Есть такие сведения, что употребление мяты в некоторой степени замедляет скорость сперматозоидов. Речь идет о снижении их активности, ведь мята успокаивает. Но это совершенно разные понятия, к потенции мужчины данная информация никаким образом не относится. В таком случае половой член мужчины способен эрегироваться, а возможность проведения полового акта просто напросто сохраняется. В любом случае, от одной чашки мятного чая ничего не изменится.


В заключение отметим, что большинство специалистов все-таки сходятся во мнении о том, что вкусный и ароматный мятный чай очень полезен не только для женщины, но и для мужчины. Однако не стоит заменять таким напитком завтрак, ужин или обед. Лучше побаловать себя чашечкой целебного настоя на ночь, успокоить таким образом нервную систему и расслабиться. Мята для мужчины не вреднее, чем, например, компьютер, мобильный телефон или кредиты в различных банках. Именно поэтому не отказывайте себе в подобном удовольствии. Скрасьте свой вечер ароматным мятным напитком.

Может ли слишком много мяты вызвать эректильную дисфункцию или импотенцию? — Апельсин здоровья

Если вы используете освежители дыхания, потребляете жевательную резинку, курите ментоловые сигареты или едите пищу с мятой, есть большая вероятность, что вас предупредили о риске, который мята представляет не только для вашего уровня фертильности, но и для вашей сексуальной жизни. Да, у нас, мужчин, есть странный способ обескуражить или предупредить наших друзей, и он часто сводится к шуткам о размерах и неспособности «подняться». Но помимо шуток, есть ли правда в историях, связывающих потребление мяты с эректильной дисфункцией?

Действительно ли мята вызывает эректильную дисфункцию

«Исследование 2007 года показало, что потребление чая из мяты и перечной мяты может вызвать подавление андрогена, но не было снижения уровня тестостерона»

Несмотря на то, что Мята иногда рекомендуется в качестве ингредиента афродизиаков многими традиционными системами медицины, было широко распространено мнение, что мята вызывает импотенцию у мужчин.Исследование, опубликованное в журнале Phytotherapy Research еще в 2007 году, показало, что потребление чая из мяты и перечной мяты может вызвать подавление андрогена, мужского гормона. Однако исследователи не наблюдали снижения общего уровня тестостерона, и большинство экспертов отвергают эту связь как городскую легенду, которая может быть подтверждена только дополнительными исследованиями.

«Оценка научной литературы о связи между мятой и импотенцией предполагает, что мята сама по себе не вызывает эректильной дисфункции или импотенции»

Совсем недавно в исследовании, опубликованном в Avicenna Journal of Phytomedicine, была предпринята попытка установить связь между мятой и подавление андрогенов у крыс, но результаты снова неубедительны.Таким образом, оценка научной литературы по этому вопросу предполагает, что мята сама по себе не вызывает эректильной дисфункции или импотенции. Фактически, это даже не влияет на уровень фертильности или количество сперматозоидов, а в тех редких случаях, когда эффект был продемонстрирован, изменения недостаточно значительны, чтобы вызывать беспокойство.

«Курение в целом снижает количество, подвижность и смертность сперматозоидов, поэтому в этом аргументе есть доля правды, но настоящий виновник — это курение, а не мята»

Курильщики часто упрекают друг друга в курении ментола сигареты, увековечивая миф о том, что мята вызывает эректильную дисфункцию, но в этом случае в утверждениях может быть доля правды. Однако это верно только потому, что курение само по себе отрицательно влияет на здоровье сперматозоидов и уровень фертильности. На сегодняшний день ни одно исследование не продемонстрировало более высокой связи между сигаретами с ментолом и бесплодием / бесплодием по сравнению с курением обычных сигарет. Было показано, что курение в целом снижает количество сперматозоидов, их подвижность и смертность, поэтому в аргументе о сигаретах с ментолом есть доля правды. Более того, курильщики ментола склонны выкуривать больше сигарет, поскольку мята успокаивает горло, уменьшая кашлевой рефлекс и раздражение горла.Эксперты считают, что в результате они подвергаются более высокому риску, но этот риск явно связан с курением, а не с самой мятой.

Итак, если вы все-таки потребляете конфеты, жевательную резинку, шоколад или пищу со вкусом мяты, вам следует больше беспокоиться о вредных последствиях сахара и искусственных ароматизаторов в этих продуктах, а не о присутствии мяты. Точно так же, если вы курите мятные сигареты и беспокоитесь о эректильной дисфункции, пинайте задницу вместо того, чтобы обвинять в проблеме мяту.

Подпишитесь на The Health Orange на Facebook

Присоединяйтесь к TheHealthOrange в WhatsApp.Введите «Привет» и отправьте на номер 982-0123-040

Dailyhunt

Заявление об ограничении ответственности : Эта история автоматически агрегирована компьютерной программой и не была создана или отредактирована Dailyhunt. Издатель: Апельсин здоровья

Вызывает ли мята эректильную дисфункцию или импотенцию? TheHealthOrange Ответы | Анкита Вадхва

В этом аргументе есть доля правды!

Если вы употребляете освежители дыхания, употребляете жевательные резинки, курите ментоловые сигареты или едите пищу с мятой, есть большая вероятность, что вас предупреждали о риске, который мята представляет не только для вашего уровня фертильности, но и для вашей сексуальной жизни.Да, у нас, мужчин, есть странный способ обескуражить или предостеречь своих друзей, и он часто сводится к шуткам о размерах и неспособности «подняться». Но помимо шуток, есть ли правда в историях, связывающих потребление мяты с эректильной дисфункцией?

«Исследование 2007 года показало, что потребление чая из мяты и мяты может вызвать подавление андрогена, но не было снижения уровня тестостерона»

Несмотря на то, что мята иногда рекомендуется в качестве ингредиента афродизиаков многими традиционными В медицине было широко распространено мнение, что мята вызывает импотенцию у мужчин.Исследование, опубликованное в журнале Phytotherapy Research еще в 2007 году, показало, что потребление чая из мяты и перечной мяты может вызвать подавление андрогена, мужского гормона. Однако исследователи не наблюдали снижения общего уровня тестостерона, и большинство экспертов отвергают эту связь как городскую легенду, которая может быть подтверждена только дополнительными исследованиями.

«Оценка научной литературы о связи между мятой и импотенцией предполагает, что мята сама по себе не вызывает эректильной дисфункции или импотенции»

Совсем недавно в исследовании, опубликованном в Avicenna Journal of Phytomedicine, была предпринята попытка установить связь между мятой и подавление андрогенов у крыс, но результаты снова неубедительны. Таким образом, оценка научной литературы по этому вопросу предполагает, что мята сама по себе не вызывает эректильной дисфункции или импотенции. Фактически, это даже не влияет на уровень фертильности или количество сперматозоидов, а в тех редких случаях, когда эффект был продемонстрирован, изменения недостаточно значительны, чтобы вызывать беспокойство.

«Было показано, что курение в целом снижает количество сперматозоидов, их подвижность и смертность, поэтому в этом аргументе есть доля правды, но настоящий виновник — курение, а не мята»

Курильщики часто упрекают друг друга курение сигарет с ментолом, увековечивая миф о том, что мята вызывает эректильную дисфункцию, но в этом случае в утверждениях может быть доля правды.Однако это верно только потому, что курение само по себе отрицательно влияет на здоровье сперматозоидов и уровень фертильности. На сегодняшний день ни одно исследование не продемонстрировало более высокой связи между сигаретами с ментолом и бесплодием / бесплодием по сравнению с курением обычных сигарет. Было показано, что курение в целом снижает количество сперматозоидов, их подвижность и смертность, поэтому в аргументе о сигаретах с ментолом есть доля правды. Более того, курильщики ментола склонны выкуривать больше сигарет, поскольку мята успокаивает горло, уменьшая кашлевой рефлекс и раздражение горла.Эксперты считают, что в результате они подвергаются более высокому риску, но этот риск явно связан с курением, а не с самой мятой.

Итак, если вы все-таки потребляете конфеты, жевательную резинку, шоколад или пищу со вкусом мяты, вам следует больше беспокоиться о вредных эффектах сахара и искусственных ароматизаторов в этих продуктах, а не о присутствии мяты. Точно так же, если вы курите мятные сигареты и беспокоитесь о эректильной дисфункции, пинайте задницу вместо того, чтобы обвинять в проблеме мяту.

Рекомендуемая литература:

Может ли плохая гигиена зубов быть причиной эректильной дисфункции?

Эректильная дисфункция: все, что вам нужно знать, если вам 20-30 лет

Как узнать, что вы сексуальный наркоман? TheHealthOrange Answers

Могут ли женщины стать наркоманами?

Как мята влияет на потенцию мужчин

Мята перечная — одно из самых популярных и любимых растений во многих странах. Это богатые эфирными маслами, которые успешно используются во многих отраслях промышленности: пищевой, косметической, фармацевтической и т. Д. d. Обсуждение того, как мята влияет на потенцию у мужчин, ведется уже десяток лет, но однозначного решения найдено не было. Вредно или полезно употреблять ароматную траву представителям сильного пола, зависит от того, как и в каком количестве парни будут это делать.

Свойства ароматических растений

Чтобы понять, как мята влияет на потенцию мужчин, следует изучить ее свойства и понять, какой компонент может навредить организму.С давних времен мята перечная считалась женской травой. Сегодня это мнение научно подтверждено: он содержит флавоноиды, способствующие выработке женских половых гормонов, поэтому применение его для увеличения размера груди или для борьбы со странными волосами полностью оправдано.

Но такие свойства парням вряд ли пойдут на пользу, поэтому у представителей сильного пола есть еще один положительный момент: мята способна эффективно снимать воспаление и успокаивать синхронизирующую нервную систему. Это позволяет включать растения в состав успокаивающих сборов, а также в инновационные лекарственные средства, снимающие спазмы боли при воспалении простаты.

По мнению экспертов и согласно медицинским исследованиям, влияние мяты перечной на мужскую потенцию зависит от количества, которое она используется. Как и любое другое лекарственное средство, ограниченное количество может излечить от некоторых болезней, а превышение может стать причиной серьезных проблем со здоровьем.

Положительно влияет на половую систему

Эрекция и потенция у мужчин имеют сложный механизм.Его основа — правильное кровоснабжение органов малого таза и здоровье нервных волокон, которые проходят через половые органы. Уменьшение или повышение качества процесса полового акта возможно физиологическими факторами, т. Е. е. изменения в правильном функционировании систем самого основного и психологического. Сюда входит состояние, когда вы получаете качество, половой акт невозможен из-за ограничений, BotOStand, стресса, ментальных блоков и фобий.

Улучшить психоэмоциональное состояние и расслабить мята может очень хорошо.Таким образом, чай с добавлением двух-трех листиков пряного растения или освежающий напиток с ним в составе, понижающий излишнее напряжение, в то же время не повлияет на физические возможности человека.

Заметки и общее положительное влияние мяты на работу внутренних органов и систем. Таким образом, правильному применению нормы перца растения в композиции способствует:

  • снижение артериального давления;
  • pазжанджeнандю крови и улучшения кровообращения;
  • нормализация сна;
  • улучшают работу отделов пищеварительной системы.

Мята перечная эффективно снимает болевые симптомы при различных патологических состояниях, снимает воспаление и устраняет основные проявления простуды и заболеваний: кашель, першение в горле, заложенность носа и т. Д. d.

Сходными свойствами обладают и мелисса — пресс перечной мяты, но по концентрации ментола — основного вещества ядра, у мелиссы меньше.

Ущерб от мяты для здоровья

Будет ли мята отрицательным в отношении мужской потенции? Если принять во внимание данные эксперимента, проведенного американскими учеными, ответ очевиден: да.Таким образом, в течение определенного периода времени подопытные мыши вместо чистой воды давали пить раствор мяты перечной. В результате было подтверждено, что монетный двор способен:

  • снижают синтез основного гормона — тестостерона;
  • нарушают нормальное функционирование репродуктивной системы;
  • снижение либидо;
  • для содействия развитию бесплодия.

Все эти факторы являются прямым путем к импотенции, которой боится большинство мужчин.Но здесь есть «подводный камень»: концентрация ментола. Для того чтобы эти изменения начали развиваться в организме представителей сильного пола, им придется все напитки заменить настоем мяты и постоянно добавлять листья растительной пищи в количестве не менее 300 граммов в день. Поддержать «ароматную» диету мужчинам вряд ли удастся.

Этот опыт помогает развеять миф о вреде мяты перечной для здоровья человека: опасность не для самого растения, а превышение превышения их концентрации.Также преувеличено негативное влияние продуктов и средств на повседневную жизнь с ментолом: зубная щетка, паста, лосьон после бритья, жевательная резинка и леденцы от кашля.

Единственное подтвержденное негативное действие, которое на самом деле может происходить из-за употребления ментола, — он способен снижать подвижность сперматозоидов. Но, и можно использовать это свойство положительное: если мужчина не планирует стать отцом, употребление мяты помогает снизить риск зачатия, т. Е. Снизить риск зачатия.е. получить своеобразный противозачаточный эффект (на самом деле, с очень низкой эффективностью). Если пара собирается стать родителями, ментол следует полностью исключить из рациона.

Как народное лекарство от власти

Как показывает древняя практика применения мяты dandcopastuscheth и мелиссы, эти растения при правильном применении способны улучшить силу и получить терапевтический эффект на всю систему mochesex. Самыми популярными рецептами считаются:

  • Настой лечебных трав.Для приготовления в равных частях смешать сушеные листья мяты (мелиссу) ст. зверобой и клевер луговой. 2 столовые ложки смеси залить стаканом кипятка и настоять четверть часа. Пить бумажный фильтр и OStuiaut до температуры окружающей среды.
  • Бульон. В его составе мята перечная, ст. зверобой и душандца. Каждое растение необходимо отнести по ложке чая, залить стаканом горячей воды и варить на пару 10 минут. После того как процедите, остудите, при желании добавьте мед.
  • Чай. Его основа — тимьян (2 штуки), в него добавляют часть мяты и половину чайной ложки семян розмарина. Залить смесь 300 мл кипятка и настоять 30 минут. Пейте вместо обычного чая или кофе.

Во всех этих рецептах трава перца выступает дополнением к лекарственным растениям, концентрация ментола в них минимальна. Но этого достаточно, чтобы снизить нервное напряжение и улучшить сексуальные возможности силовых парней.

Противопоказания к применению мяты

Хотя большинство мифов о мяте не имеют ничего общего с действительностью, для некоторых представителей сильного пола их использование может обернуться негативными последствиями. Таким образом, в список противопоказаний входят:

  • идиосинкразия ментола: он может вызывать тяжелые аллергические реакции, вплоть до отека дыхательных путей и смерти человека;
  • артериальная гипотензия: ментол способен снижать артериальное давление, поэтому страдающие этой патологией потребляемый ментол следует строго в ограниченных количествах.

Зная, как мята влияет на мужскую потенцию, некоторые парни начинают употреблять ментол в больших количествах. У мужчин такая мощь применения может усилиться, но расслабляющий эффект разорится: передозировка эфира вызывает сонливость, а это может испортить романтический вечер.

Мята перечная — многодеинструментальное растение, которое способно влиять на организм положительно или отрицательно. При правильном применении снимает воспаление и болезненный симптом, успокаивает и повышает мужскую силу, освежает летом и согревает зимой. Но в больших дозах может вызвать снижение синтеза тестостерона, что, в свою очередь, влияет на качество спермы. Поэтому в случае повышения мощности с помощью пепельного растения следует проконсультироваться с врачом и придерживаться дозировок, указанных в рецептах.

6 продуктов, которые могут снизить уровень тестостерона

За 30 секунд

Тестостерон является важным гормоном для мужчин, и хотя его снижение с возрастом является нормальным, некоторые продукты могут снижать уровень тестостерона.

Исследования показали, что некоторые полезные продукты могут снизить уровень тестостерона. Однако есть много случаев противоречивых результатов, требующих дальнейшего изучения.

Если вы хотите избегать продуктов, которые понижают уровень тестостерона, лучший вариант — исключить продукты, представляющие дополнительный риск для здоровья, например, ультрапастеризованные продукты.

Если вы вспомните тестостерон из школьного школьного урока по сексуальному обучению, вы будете знать, что это основной мужской половой гормон, отвечающий за регулирование вашего полового влечения, увеличение костной и мышечной массы, а также выработку эритроцитов и спермы у мужчин. Он достигает пика в подростковом возрасте, но примерно после 30 лет уровень тестостерона немного снижается из года в год.

Однако есть некоторые свидетельства того, что ваш образ жизни и диета могут повлиять на уровень тестостерона. В этой статье мы обсудим 6 продуктов, снижающих уровень тестостерона.

1. Соевые продукты

В следующий раз, когда вы захотите суши, вы можете пересмотреть свой выбор соевого соуса, мисо и тофу. Эти продукты содержат большое количество сои и, наряду с бобами эдамаме, имеют высокую концентрацию фитоэстрогенов, которые выглядят и ведут себя очень похоже на эстроген.

Эстроген — это основной женский половой гормон, отвечающий за развитие и регулирование женской репродуктивной системы, и он подавляет выработку тестостерона.

Мужчины естественным образом вырабатывают эстроген (в гораздо меньших количествах), и он важен для мужской сексуальной функции.Однако слишком много эстрогена у мужчин может вызвать снижение либидо, перепады настроения, усталость, увеличение груди и снижение мышечной массы или даже диабет 2 типа.

Но не паникуйте. Несмотря на сходство между соевыми фитоэстрогенами и человеческим эстрогеном, несколько исследований не обнаружили связи между употреблением соевых продуктов и изменением уровня тестостерона или эстрогена. Одно исследование, в котором действительно наблюдали эффект , отметило, что болезненность груди и уровень эстрогена вернулись к норме после того, как мужчины перестали есть сою, что предполагает отсутствие долгосрочных эффектов.

2. Молочные продукты

Если вас интересуют гормоны молока, вы не одиноки. Эта озабоченность по поводу того, как молочные продукты влияют на тестостерон, в последние годы привлекла значительное внимание.

Дойные коровы разводятся так, чтобы у них был более длительный период доения, который длится до следующей беременности; что-то усугубляется интенсивным земледелием. Это означает, что, хотя использование синтетических гормонов роста для увеличения производства молока было широко запрещено, в молоке все еще есть повышенные уровни гормонов, которые естественным образом повышаются во время беременности. Один из них — эстроген.

Имеются данные о мужчинах и детях, позволяющие предположить, что эстрогены из молока абсорбируются, что совпало с подавлением гонадотропина, что привело к снижению уровня тестостерона.

Однако есть более веские доказательства того, что количество эстрогена в коровьем молоке слишком мало, чтобы повлиять на человека, и что он не попадает в кровоток, а это означает, что его влияние на тестостерон незначительно.

3. Алкоголь

Если вас беспокоят продукты, снижающие уровень тестостерона, возможно, стоит подумать о том, что вы пьете.Одно исследование показало, что регулярное употребление умеренного количества алкоголя (2 или 3 стандартных напитка) снижает уровень тестостерона у мужчин почти на 7% за три недели. Другое исследование показало, что острое употребление алкоголя связано со снижением уровня тестостерона у мужчин.

Однако, как мы обнаружили в другом месте, все не так просто. Один эксперимент, проведенный на крысах, показал положительную связь между тестостероном и употреблением алкоголя (то есть крысы, которые принимали выпивку, имели более высокий уровень тестостерона), а другое исследование — на этот раз на мужчинах — показало, что низкие дозы алкоголя могут повышать уровень тестостерона.

4. Мята

Исследования показывают, что мята может снижать уровень тестостерона, но до сих пор не было подопытных мужчин-мужчин.

Одной из областей исследования была эффективность мяты при лечении синдрома поликистозных яичников (СПКЯ), который, что неудивительно, не влияет на мужчин. Это состояние может привести к тому, что больные вырабатывают слишком много тестостерона. У самок крыс с СПКЯ, которым вводили эфирное масло мяты курчавой, уровень тестостерона снижался. В другом исследовании у женщин, которые пили чай из мяты более 30 дней, наблюдалось значительное снижение уровня тестостерона.

Одно исследование, проведенное на самцах крыс, показало, что Mentha Piperita Labiatae (мята перечная) и Mentha Spicata Labiatae (мята колосовая) снижали уровень тестостерона в крови на . Это говорит о том, что мята является эффективным продуктом для снижения уровня тестостерона, но необходимы дополнительные исследования на людях и ее долгосрочные эффекты.

5.

Грецкие орехи и миндаль

Орехи по большей части действительно полезны для вас. Например, они являются хорошим источником важных питательных веществ, таких как клетчатка, фолиевая кислота, селен и магний.

Однако одно небольшое исследование с участием женщин с СПКЯ показало, что грецкие орехи и миндаль могут снижать уровень тестостерона. Это связано с тем, что эти орехи повышают уровень глобулина, связывающего половые гормоны (SHBG), который связывается с тестостероном, а это означает, что в организме было меньше свободного тестостерона.

Но необходимы дополнительные исследования того, как орехи влияют на уровень тестостерона у мужчин.

6. Пищевые продукты, подвергнутые сверхобработке

Существует множество советов по отказу от «обработанных пищевых продуктов», но просто замораживание или приготовление пищи является переработкой.

С другой стороны, пищевые продукты, подвергнутые сверхобработке, в основном состоят из веществ , извлеченных из пищевых продуктов, таких как трансжиры, гидрогенизированные жиры, крахмалы, добавленные сахара и добавки. Примеры включают фаст-фуд , соленых закусок s и упакованных десертов . Наличие многих из них в вашем рационе является вероятной причиной ожирения, которое, в свою очередь, имеет последствия для здоровья, включая снижение уровня тестостерона.

Пищевые продукты, прошедшие сверхвысокую обработку, не заставляют вас чувствовать сытость, поэтому у вас больше шансов съесть больше.Фактически, на 500 калорий больше.

Одно исследование с участием тайваньских мужчин связывало диету с высоким содержанием выпечки и десертов с низким уровнем тестостерона. У этих мужчин также увеличилось количество жировых отложений. Исследования влияния трансжиров, которые часто встречаются в ультрапереработанной пище, также показали снижение уровня тестостерона и нарушение половой функции у крыс и мышей. Точно так же было показано, что трансжиры уменьшают количество сперматозоидов и ухудшают функцию яичек у мужчин.

Учитывая, что эти продукты также связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа, если вы избегаете продуктов, снижающих уровень тестостерона, рекомендуется отказаться от продуктов, подвергнутых ультраобработке.

Обзор, применение, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействия, дозировка и отзывы

Adam, B., Liebregts, T., Best, J., Bechmann, L., Lackner, C., Neumann, J., Koehler, S. и Holtmann, G. Комбинация масла мяты перечной и масла тмина ослабляет поствоспалительную висцеральную гипералгезию на модели крыс. Scand.J Gastroenterol. 2006; 41 (2): 155-160. Просмотреть аннотацию.

Агарвал В., Лал П. и Прути В. Предотвращение образования биопленок Candida albicans с помощью растительных масел. Микопатология 2008; 165 (1): 13-19.Просмотреть аннотацию.

Алам, М. С., Рой, П. К., Миа, А. Р., Моллик, С. Х., Хан, М. Р., Махмуд, М. К. и Хатун, С. Преобладает эффективность масла мяты перечной при диарее. Mymensingh.Med.J 2013; 22 (1): 27-30. Просмотреть аннотацию.

Андерсен, К. Э. Контактная аллергия на ароматизаторы зубной пасты. Контактный дерматит 1978; 4 (4): 195-198. Просмотреть аннотацию.

Атта, А. Х. и Алкофахи, А. Антиноцицептивное и противовоспалительное действие экстрактов некоторых иорданских лекарственных растений. Дж. Этнофармакол 1998; 60 (2): 117-124.Просмотреть аннотацию.

Барнард, Д. Р. Репеллент эфирных масел для комаров (Diptera: Culicidae). J Med Entomol. 1999; 36 (5): 625-629. Просмотреть аннотацию.

БЕДУКИАН П. З. Встречаемость ментофурана в масле мяты перечной (Mentha piperita vulgaris S.). J Am Chem Soc. 1948; 70 (2): 621. Просмотреть аннотацию.

Берендс М., Бейдерлинден М. и Петерс Дж. Острое повреждение легких после инъекции масла мяты перечной. Anesth.Analg. 2005; 101 (4): 1160-1162. Просмотреть аннотацию.

Белэнджер, Дж.Т. Периллиловый спирт: применение в онкологии. Альтернативная медицина Rev 1998; 3 (6): 448-457. Просмотреть аннотацию.

Блюма Р., Амайден М. Р., Дагеро Дж. И Этчеверри М. Контроль роста Flavi секции Aspergillus и накопления афлатоксина эфирными маслами растений. J Appl.Microbiol. 2008; 105 (1): 203-214. Просмотреть аннотацию.

Бриггс К. Мята перечная: лекарственное растение и ароматизатор. Can Pharm J 1993; 126 (2): 89-92.

Buckle, J. Обзор литературы: следует ли медсестрам более серьезно относиться к ароматерапии? Br J Nurs.1-25-2007; 16 (2): 116-120. Просмотреть аннотацию.

Берроу А., Экклс Р. и Джонс А. С. Влияние паров камфоры, эвкалипта и ментола на сопротивление воздуха в носу и ощущение в носу. Acta Otolaryngol. 1983; 96 (1-2): 157-161. Просмотреть аннотацию.

Capanni M, Surrenti E, Biagini M и др. Эффективность масла мяты перечной при лечении синдрома раздраженного кишечника: рандомизированное контролируемое исследование. Gazz Med Ital 2005; 164: 119-126.

Кастильо-Хуарес, И., Гонсалес, В., Хайме-Агилар, Х., Мартинес, Г., Линарес, Э., Бай, Р., и Ромеро, I. Анти-Helicobacter pylori активность растений, используемых в традиционной мексиканской медицине при желудочно-кишечных расстройствах. Дж. Этнофармакол 3-18-2009; 122 (2): 402-405. Просмотреть аннотацию.

Чанг, Ф. Ю. и Лу, К. Л. Клинические значения синдрома раздраженного кишечника на Тайване. J Гастроэнтерол.Гепатол. 2011; 26 Дополнение 3: 102-105. Просмотреть аннотацию.

Чанг, Ф. Ю. и Лу, К. Л. Лечение синдрома раздраженного кишечника с использованием дополнительной и альтернативной медицины.J Chin Med.Assoc. 2009; 72 (6): 294-300. Просмотреть аннотацию.

Коэн Б. М. и Дресслер У. Э. Острое вдыхание ароматических углеводородов изменяет дыхательные пути. Последствия простуды. Дыхание 1982; 43 (4): 285-293. Просмотреть аннотацию.

Czalbert, J, Neder, M. и Feher, K. Опыт терапии кольпермином (Tillots-England) у пациентов с синдромом раздраженного кишечника. Gyogyszereszet 1990; 34 (251): 253.

Далви, С.С., Надкарни, П.М., Пардези, Р., и Гупта, К.С. Влияние масла мяты перечной на опорожнение желудка у человека: предварительное исследование с использованием твердой пробной пищи с радиоактивной меткой.Индийский журнал J Physiol Pharmacol 1991; 35 (3): 212-214. Просмотреть аннотацию.

Дэвис С. Дж., Хардинг Л. М. и Барановски А. П. Новое лечение постгерпетической невралгии с использованием масла мяты перечной. Clin J Pain 2002; 18 (3): 200-202.

Дженан, Д., Аидер, М., Янгуела, Дж., Идир, Л., Гомес, Д., и Ронкалес, П. Антиоксидантные и антибактериальные эффекты эфирных масел лаванды и менты в говяжьем фарше, инокулированном E. coli O157: H7 и S. aureus во время хранения при неправильной температуре охлаждения.Meat.Sci 2012; 92 (4): 667-674. Просмотреть аннотацию.

Дорман, Х. Дж., Косар, М., Басер, К. Х. и Хилтунен, Р. Фенольный профиль и антиоксидантная оценка экстрактов Mentha x piperita L. (мята перечная). Nat Prod Commun. 2009; 4 (4): 535-542. Просмотреть аннотацию.

Дуарте, М. К., Фигейра, Г. М., Сарторатто, А., Редер, В. Л., и Делармелина, С. Анти-кандидозная активность бразильских лекарственных растений. Дж. Этнофармакол 2-28-2005; 97 (2): 305-311. Просмотреть аннотацию.

Дубанд, Ф., Карнат, А.П., Карнат, А., Петижан-Фрейтет, К., Клер, Г., и Ламейсон, Дж. Л. [Ароматическая и полифенольная композиция настоянной мяты перечной, Mentha x piperita L.]. Ann.Pharm Fr. 1992; 50 (3): 146-155. Просмотреть аннотацию.

Duss, C., Lang, NP, Cosyn, J., and Persson, GR. Рандомизированное контролируемое клиническое испытание клинических, микробиологических и окрашивающих эффектов нового 0,05% хлоргексидина / экстракта трав и 0,1% жидкости для полоскания рта с хлоргексидином. в дополнение к хирургии пародонта. J Clin Periodontol.2010; 37 (11): 988-997. Просмотреть аннотацию.

Эббингаус К. Д. Чай, содержащий различные растительные продукты, в качестве вспомогательного средства к химиотерапии инфекций мочевыводящих путей. Therapiewoche 1985; 35: 2041-2051.

Экклс, Р. и Джонс, А. С. Влияние ментола на носовое сопротивление потоку воздуха. Журнал Ларингол Отол 1983; 97 (8): 705-709. Просмотреть аннотацию.

Экклс, Р., Гриффитс, Д. Х., Ньютон, К. Г., и Толли, Н. С. Действие D- и L-изомеров ментола на ощущение потока воздуха через нос.Дж. Ларингол Отол 1988; 102 (6): 506-508. Просмотреть аннотацию.

Эйкхольт, Т. Х. и Бокс, Р. Х. Токсичность масел перечной мяты и Pycnanthemun albescens, сем. Labiateae. J. Pharm Sci, 1965; 54 (7): 1071-1072. Просмотреть аннотацию.

Фазлара А., Наджафзаде Х. и Лак Э. Возможное применение эфирных масел растений в качестве природных консервантов против Escherichia coli O157: H7. Pak.J Biol.Sci. 9-1-2008; 11 (17): 2054-2061. Просмотреть аннотацию.

Фека, И. и Турек, С. Определение водорастворимых полифенольных соединений в коммерческих травяных чаях из Lamiaceae: мята перечная, мелисса и шалфей.J. Agric.Food Chem, 12-26-2007; 55 (26): 10908-10917. Просмотреть аннотацию.

Фэн, X. З. [Влияние горячих компрессов с маслом перечной мяты на предотвращение вздутия живота у послеоперационных гинекологических пациентов]. Чжунхуа Ху Ли За Чжи. 1997; 32 (10): 577-578. Просмотреть аннотацию.

Ford, AC, Talley, NJ, Spiegel, BM, Foxx-Orenstein, AE, Schiller, L., Quigley, EM, and Moayyedi, P. Влияние клетчатки, спазмолитиков и масла мяты перечной в лечении синдрома раздраженного кишечника : систематический обзор и метаанализ.BMJ 2008; 337: а2313. Просмотреть аннотацию.

Freise, J. и Kohler, S. [Фиксированная комбинация мятного масла и тминного масла при неязвенной диспепсии — сравнение эффектов кишечных препаратов]. Pharmazie 1999; 54 (3): 210-215. Просмотреть аннотацию.

Gao, M., Singh, A., Macri, K., Reynolds, C., Singhal, V., Biswal, S., and Spannhake, EW. Антиоксидантные компоненты натуральных масел проявляют заметную противовоспалительную активность в эпителиальные клетки верхних дыхательных путей человека.Респир.рес 2011; 12: 92. Просмотреть аннотацию.

Гелал, А., Джейкоб, П., III, Ю., Л. и Беновиц, Н. Л. Кинетика распределения и эффекты ментола. Clin Pharmacol Ther 1999; 66 (2): 128-135. Просмотреть аннотацию.

Geuenich, S., Goffinet, C., Venzke, S., Nolkemper, S., Baumann, I., Plinkert, P., Reichling, J. и Keppler, OT Водные экстракты мяты перечной, шалфея и мелиссы листья проявляют сильную анти-ВИЧ-1 активность за счет увеличения плотности вирионов. Ретровирология. 2008; 5: 27. Просмотреть аннотацию.

Герман, К., Кулеа, М., и Козар, О. Сравнительный анализ некоторых действующих веществ травяных растений с помощью ГХ / МС. Таланта 10-2-2000; 53 (1): 253-262. Просмотреть аннотацию.

Goerg, K. J. и Spilker, T. Влияние масла перечной мяты и тминного масла на моторику желудочно-кишечного тракта у здоровых добровольцев: фармакодинамическое исследование с использованием одновременного определения опорожнения желудка и желчного пузыря и времени прохождения через рот. Алимент.Pharmacol Ther 2003; 17 (3): 445-451. Просмотреть аннотацию.

Зеленая, Б.G. Ментол регулирует оральные ощущения тепла и холода. Physiol Behav 1985; 35 (3): 427-434. Просмотреть аннотацию.

Грин, Б. Г. Сенсорные эффекты l-ментола на коже человека. Somatosens.Mot.Res 1992; 9 (3): 235-244. Просмотреть аннотацию.

Grigoleit, H. G. и Grigoleit, P. Желудочно-кишечная клиническая фармакология масла мяты перечной. Фитомедицина. 2005; 12 (8): 607-611. Просмотреть аннотацию.

Grigoleit, H. G. и Grigoleit, P. Фармакология и доклиническая фармакокинетика масла мяты перечной.Фитомедицина. 2005; 12 (8): 612-616. Просмотреть аннотацию.

Haeseler, G., Maue, D., Grosskreutz, J., Bufler, J., Nentwig, B., Piepenbrock, S., Dengler, R., and Leuwer, M. Зависимый от напряжения блок нейронов и скелета натриевые каналы мышц тимолом и ментолом. Eur J Anaesthesiol. 2002; 19 (8): 571-579. Просмотреть аннотацию.

Хансен Б., Бабяк Г., Шиллинг М. и др. Смесь эфирных масел для лечения простуды. Therapiewoche 1984; 34 (13): 2015-2019.

Хоторн М., Ферранте Дж. И др.Действие масла перечной мяты и ментола на процессы, зависимые от кальциевых каналов, в препаратах кишечника, нейронов и сердца. J Aliment Pharmacol Therap 1988; 2: 101-118.

Хойбергер, Э. и Ильмбергер, Дж. Влияние эфирных масел на бдительность человека. Nat.Prod.Commun. 2010; 5 (9): 1441-1446. Просмотреть аннотацию.

Хики, Н. [Масло перечной мяты снижает перистальтику желудка во время эндоскопии верхних отделов желудочно-кишечного тракта]. Нихон Риншо 2010; 68 (11): 2126-2134. Просмотреть аннотацию.

Хики, Н., Kaminishi, M., Hasunuma, T., Nakamura, M., Nomura, S., Yahagi, N., Tajiri, H., and Suzuki, H. Исследование фазы I, оценивающее переносимость, фармакокинетику и предварительную эффективность L -ментол в эндоскопии верхних отделов желудочно-кишечного тракта. Clin Pharmacol Ther 2011; 90 (2): 221-228. Просмотреть аннотацию.

Хиллс, Дж. М. и Ааронсон, П. И. Механизм действия масла мяты перечной на гладкую мускулатуру желудочно-кишечного тракта. Анализ с использованием электрофизиологии патч-клампа и фармакологии изолированных тканей у кролика и морской свинки.Гастроэнтерология 1991; 101 (1): 55-65. Просмотреть аннотацию.

Хитц, Линденмюллер, И. и Ламбрехт, Дж. Т. Уход за полостью рта. Курр Пробл. Дерматол 2011; 40: 107-115. Просмотреть аннотацию.

Хо, К. и Спенс, К. Обонятельное облегчение выполнения двойной задачи. Neurosci.Lett. 11-25-2005; 389 (1): 35-40. Просмотреть аннотацию.

Holtmann, G. , Haag, S., Adam, B., Funk, P., Wieland, V., и Heydenreich, CJ Влияние фиксированной комбинации масла мяты перечной и масла тмина на симптомы и качество жизни пациентов страдает функциональной диспепсией.Фитомедицина. 2003; 10 Дополнение 4: 56-57. Просмотреть аннотацию.

Holtmann, G., Madisch, A., and Juergen, H. Двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование эффектов травяных препаратов у пациентов с функциональной диспепсией [Аннотация]. Ann Mtg Неделя болезней пищеварительной системы 1999;

Иида, Х., Инамори, М., Учияма, Т., Эндо, Х., Хосоно, К., Акияма, Т., Сакамото, Ю., Фудзита, К., Такахаси, Х., Йонеда, М. ., Коидэ, Т., Токоро, Ч., Гото, А., Абэ, Й., Кобаяши, Н., Кирикоши, Х., Kubota, K., Saito, S. и Nakajima, A. Ранние эффекты перорального введения лафутидина с маслом перечной мяты по сравнению с одним лафутидином на значения внутрижелудочного pH. Гепатогастроэнтерология 2011; 58 (105): 235-238. Просмотреть аннотацию.

Инамори, М., Акияма, Т. , Акимото, К., Фудзита, К., Такахаши, Х., Йонеда, М., Абэ, Ю., Кубота, К., Сайто, С., Уэно, Н. ., и Накадзима, А. Ранние эффекты масла мяты перечной на опорожнение желудка: перекрестное исследование с использованием непрерывного дыхательного теста 13C в реальном времени (система BreathID).Дж. Гастроэнтерол 2007; 42 (7): 539-542. Просмотреть аннотацию.

Иноуэ, С., Учида, К., Нишияма, Ю., Хасуми, Ю., Ямагути, Х., и Абэ, С. Комбинированное воздействие тепла, эфирных масел и соли на фунгицидную активность против Trichophyton mentagrophytes в стопе ванна. Ниппон Ишинкин. Гаккай Засши 2007; 48 (1): 27-36. Просмотреть аннотацию.

Джадад, А. Р., Мур, Р. А., Кэрролл, Д., Дженкинсон, К., Рейнольдс, Д. Дж., Гаваган, Д. Дж., И МакКуэй, Х. Дж. Оценка качества отчетов о рандомизированных клинических испытаниях: необходимо ли ослепление? Control Clin.Испытания 1996; 17 (1): 1-12. Просмотреть аннотацию.

Jailwala, J., Imperiale, T. F. и Kroenke, K. Фармакологическое лечение синдрома раздраженного кишечника: систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований. Энн Интерн Мед 7-18-2000; 133 (2): 136-147. Просмотреть аннотацию.

Джуни П., Альтман Д. Г. и Эггер М. Систематические обзоры в сфере здравоохранения: оценка качества контролируемых клинических испытаний. BMJ 7-7-2001; 323 (7303): 42-46. Просмотреть аннотацию.

Каффенбергер, Р. М. и Дойл, М.J. Определение ментола и глюкуронида ментола в моче человека с помощью газовой хроматографии с использованием чувствительного к ферментам внутреннего стандарта и пламенно-ионизационного обнаружения. J Chromatogr. 4-27-1990; 527 (1): 59-66. Просмотреть аннотацию.

Калавала, М., Хьюз, Т. М., Гудвин, Р. Г., Ансти, А. В. и Стоун, Н. М. Аллергический контактный дерматит, вызванный спреем для ног с перечной мятой. Контактный дерматит 2007; 57 (1): 57-58. Просмотреть аннотацию.

Катикова О.И., Костин И.А., Тишкин В.С. Гепатопротекторное действие растительных препаратов.Эксп.Клин.Фармакол. 2002; 65 (1): 41-43. Просмотреть аннотацию.

Катикова О.И., Костин И.А., Ягудина Р.И. , Тишкин В.С. Влияние растительных препаратов на показатели перекисного окисления липидов при остром токсическом гепатите. Вопр.Мед Хим. 2001; 47 (6): 593-598. Просмотреть аннотацию.

Хан, М. С., Захин, М., Хасан, С., Хусейн, Ф. М., и Ахмад, И. Ингибирование регулируемых функций бактерий, регулируемых кворумом, эфирными маслами растений с особым упором на гвоздичное масло. Lett.Appl.Microbiol. 2009; 49 (3): 354-360.Просмотреть аннотацию.

Лоусон MJ, Knight RE, Tran K и др. Неэффективность масла мяты перечной с энтеросолюбильным покрытием при синдроме раздраженного кишечника: рандомизированное двойное слепое перекрестное исследование. J.Gastroenterol Hepatol 1988; 3 (3): 235-238.

Lazutka, JR, Mierauskiene, J., Slapsyte, G., and Dedonyte, V. Генотоксичность эфирных масел укропа (Anethum graveolens L.), мяты перечной (Menthaxpiperita L.) и сосны (Pinus sylvestris L.) в лимфоцитах человека и Drosophila melanogaster. Food Chem Toxicol.2001; 39 (5): 485-492. Просмотреть аннотацию.

Лех, Ю., Олесен, К. М., Хей, Х., Раск-Педерсен, Э., Вилиен, М., и Остергард, О. [Лечение синдрома раздраженного кишечника маслом мяты перечной. Двойное слепое исследование с плацебо]. Ugeskr.Laeger 10-3-1988; 150 (40): 2388-2389. Просмотреть аннотацию.

LEMLI, J. A. Встречаемость ментофурана в масле мяты перечной. J Pharm Pharmacol 1957; 9 (2): 113-117. Просмотреть аннотацию.

Лим, В. К., Со, Дж. М., Ли, К. И., Пио, Х. Б., и Ли, Б. К.Стимулирующее и седативное действие эфирных масел при вдыхании у мышей. Arch.Pharm Res 2005; 28 (7): 770-774. Просмотреть аннотацию.

Lindemann, J., Tsakiropoulou, E., Scheithauer, M. O., Konstantinidis, I., and Wiesmiller, K. M. Влияние ингаляции ментола на температуру слизистой оболочки носа и проходимость носа. Am J Rhinol. 2008; 22 (4): 402-405. Просмотреть аннотацию.

Лис-Балчин, М., Стейрл, Х. и Кренн, Э. Сравнительный эффект новых эфирных масел пеларгонии и их соответствующих гидрозолей в качестве противомикробных агентов в модельной пищевой системе. Phytother.Res 2003; 17 (1): 60-65. Просмотреть аннотацию.

Logan, A.C. и Beaulne, T.M. Лечение избыточного бактериального роста в тонком кишечнике с помощью масла мяты перечной с энтеросолюбильным покрытием: клинический случай. Альтернативная медицина Ред. 2002; 7 (5): 410-417. Просмотреть аннотацию.

Мабрук, С. С. и Эль Шайеб, Н. М. Ингибирование образования афлатоксина некоторыми специями. Z.Lebensm.Unters.Forsch. 1980; 171 (5): 344-347. Просмотреть аннотацию.

Махмуд С. и Крото Р. Б. Ментофуран регулирует биосинтез эфирных масел в мяте перечной, контролируя находящуюся ниже по потоку монотерпенредуктазу.Proc.Natl.Acad.Sci.U.S.A 11-25-2003; 100 (24): 14481-14486. Просмотреть аннотацию.

Marciani, L., Foley, S., Hoad, CL, Campbell, E., Totman, JJ, and Cox, E. Ускоренный транзит по тонкой кишке и сокращение поперечной толстой кишки при синдроме раздраженного кишечника с преобладанием диареи (IBS-D) : новые идеи магнитно-резонансной томографии (МРТ). Гастроэнтерология 2007; 132 (приложение 1): A141.

Mascher, H., Kikuta, C. и Schiel, H. Фармакокинетика ментола и карвона после введения препарата с энтеросолюбильным покрытием, содержащего масло мяты перечной и масло тмина.Arzneimittelforschung 2001; 51 (6): 465-469. Просмотреть аннотацию.

Маккей, Д. Л. и Блумберг, Дж. Б. Обзор биологической активности и потенциальной пользы для здоровья чая из мяты перечной (Mentha piperita L.). Phytother.Res 2006; 20 (8): 619-633. Просмотреть аннотацию.

Мерат, С., Халили, С., Мостаджаби, П., Горбани, А., Ансари, Р. и Малекзаде, Р. Влияние масла мяты перечной с энтеросолюбильным покрытием и замедленным высвобождением на синдром раздраженного кишечника. Dig.Dis.Sci. 2010; 55 (5): 1385-1390. Просмотреть аннотацию.

Миклфилд, Г., Юнг, О., Гревинг, И., и Мэй, Б. Влияние интрадуоденального применения масла мяты перечной (WS (R) 1340) и тмина (WS (R) 1520) на моторику гастродуоденальной зоны у здоровых добровольцев. Phytother.Res 2003; 17 (2): 135-140. Просмотреть аннотацию.

Mimica-Dukic, N. , Bozin, B., Sokovic, M., Mihajlovic, B., and Matavulj, M. Антимикробная и антиоксидантная активность эфирных масел трех видов Mentha. Planta Med 2003; 69 (5): 413-419. Просмотреть аннотацию.

Мохер, Д., Кук, Д. Дж., Иствуд, С., Олкин, И., Ренни, Д., и Строуп, Д. Ф. Повышение качества отчетов метаанализов рандомизированных контролируемых испытаний: заявление QUOROM. Качество отчетности метаанализа. Ланцет 11-27-1999; 354 ​​(9193): 1896-1900. Просмотреть аннотацию.

Мохсензаде, М. Оценка антибактериальной активности избранных иранских эфирных масел против Staphylococcus aureus и Escherichia coli в питательной бульонной среде. Pak.J Biol.Sci. 10-15-2007; 10 (20): 3693-3697. Просмотреть аннотацию.

Найто, К., Komori, M., Kondo, Y., Takeuchi, M., and Iwata, S. Влияние стимуляции L-ментолом большого небного нерва на субъективную и объективную проходимость носа. Аурис Насус Гортань 1997; 24 (2): 159-162. Просмотреть аннотацию.

Найто, К., Охока, Э., Като, Р., Кондо, Ю. , и Ивата, С. Влияние стимуляции L-ментолом большого небного нерва на проходимость носа. Аурис Насус Гортань 1991; 18 (3): 221-226. Просмотреть аннотацию.

Nishino, T., Tagaito, Y., and Sakurai, Y. Назальное вдыхание l-ментола снижает респираторный дискомфорт, связанный с дыхательной нагрузкой.Am J Respir Crit Care Med 1997; 156 (1): 309-313. Просмотреть аннотацию.

Nolkemper, S., Reichling, J., Stintzing, F. C., Carle, R., and Schnitzler, P. Противовирусное действие водных экстрактов из видов семейства Lamiaceae против вируса простого герпеса типа 1 и типа 2 in vitro. Planta Med 2006; 72 (15): 1378-1382. Просмотреть аннотацию.

Норриш М. И. и Дуайер К. Л. Предварительное исследование влияния масла мяты перечной на объективную оценку дневной сонливости. Int J Psychophysiol.2005; 55 (3): 291-298. Просмотреть аннотацию.

Парис, Б. Т. Химические ожоги в результате контакта с маслом мяты перечной: отчет о болезни. Ожоги, вкл. Терм. Индж. 1983; 9 (5): 374-375. Просмотреть аннотацию.

Паттнаик С., Рат К. и Субраманьям В. Р. Характеристика устойчивости к эфирным маслам у штамма синегнойной палочки (VR-6). Microbios 1995; 81 (326): 29-31. Просмотреть аннотацию.

Рафии, Ф. и Шахверди, А. Р. Сравнение эфирных масел трех растений для повышения антимикробной активности нитрофурантоина против энтеробактерий.Химиотерапия 2007; 53 (1): 21-25. Просмотреть аннотацию.

Рахими Р. и Абдоллахи М. Травяные препараты для лечения синдрома раздраженного кишечника: всесторонний обзор. Мир Дж. Гастроэнтерол. 2-21-2012; 18 (7): 589-600. Просмотреть аннотацию.

Рай, М. К. и Упадхьяй, С. Лабораторная оценка эфирного масла Mentha piperita Linn. против Trichophyton mentagrophytes. Hindustan Antibiot.Bull. 1988; 30 (3-4): 82-84. Просмотреть аннотацию.

Самарт Р. М. и Кумар А. Mentha piperita (Linn.) экстракт листьев обеспечивает защиту от радиационно-индуцированного хромосомного повреждения костного мозга мышей. Индийский J Exp Biol. 2003; 41 (3): 229-237. Просмотреть аннотацию.

Самарт, Р. М. и Кумар, А. Радиозащита швейцарских мышей-альбиносов с помощью экстракта растений Mentha piperita (Linn.). Журнал Радиат. Рес (Токио) 2003; 44 (2): 101-109. Просмотреть аннотацию.

Самарт, Р. М. и Самарт, М. Защита от радиационно-индуцированного повреждения яичек у швейцарских мышей-альбиносов с помощью Mentha piperita (Linn.). Basic Clin Pharmacol Toxicol.2009; 104 (4): 329-334. Просмотреть аннотацию.

Samarth, R.M. Защита от радиационно-индуцированного гемопоэтического повреждения костного мозга швейцарских мышей-альбиносов с помощью Mentha piperita (Linn). Журнал Радиат. Рес (Токио) 2007; 48 (6): 523-528. Просмотреть аннотацию.

Самарт Р. М., Гоял П. К. и Кумар А. Модуляция активности сывороточных фосфатаз у швейцарских мышей-альбиносов против гамма-облучения с помощью Mentha piperita Linn. Phytother.Res 2002; 16 (6): 586-589. Просмотреть аннотацию.

Самарт, Р. М., Гоял, П.К. и Кумар А. Модулирующий эффект Mentha piperita (Linn.) На активность сывороточных фосфатаз у швейцарских мышей-альбиносов против гамма-излучения. Индийский J Exp Biol. 2001; 39 (5): 479-482. Просмотреть аннотацию.

Самарт Р. М., Гоял П. К. и Кумар А. Защита швейцарских мышей-альбиносов от гамма-облучения всего тела с помощью Mentha piperita (Linn.). Phytother.Res 2004; 18 (7): 546-550. Просмотреть аннотацию.

Самарт Р. М., Панвар М. и Кумар А. Модулирующие эффекты Mentha piperita на заболеваемость опухолями легких, генотоксичность и окислительный стресс у швейцарских мышей-альбиносов, получавших бенз [а] пирен.Environ.Mol.Mutagen. 2006; 47 (3): 192-198. Просмотреть аннотацию.

Самарт Р. М., Панвар М., Кумар М. и Кумар А. Защитные эффекты Mentha piperita Linn на канцерогенность и мутагенность легких, вызванную бензо [a] пиреном, у швейцарских мышей-альбиносов. Мутагенез 2006; 21 (1): 61-66. Просмотреть аннотацию.

Самарт, Р. М., Панвар, М., Кумар, М., и Кумар, А. Радиозащитное влияние Mentha piperita (Linn) против гамма-облучения у мышей: антиоксидантная и улавливающая радикалы активность. Int J Radiat. Биол. 2006; 82 (5): 331-337. Просмотреть аннотацию.

Samarth, R.M., Saini, M.R., Maharwal, J., Dhaka, A., and Kumar, A. Экстракт листьев Mentha piperita (Linn) обеспечивает защиту от радиационно-индуцированных изменений слизистой оболочки кишечника швейцарских мышей-альбиносов. Индийский J Exp Biol. 2002; 40 (11): 1245-1249. Просмотреть аннотацию.

Сандаси М., Леонард К. М. и Вилджоен А. М. Антибио-пленочная активность выбранных кулинарных трав и лекарственных растений против Listeria monocytogenes in vitro. Lett.Appl.Microbiol. 2010; 50 (1): 30-35. Просмотреть аннотацию.

Satsu, H., Matsuda, T., Toshimitsu, T., Mori, A., Mae, T., Tsukagawa, M., Kitahara, M., and Shimizu, M. Регулирование секреции интерлейкина-8 у человека кишечные эпителиальные клетки Caco-2 за счет альфа-гумулена. Биофакторы 2004; 21 (1-4): 137-139. Просмотреть аннотацию.

Schelz, Z., Molnar, J. и Hohmann, J. Антимикробная и антиплазмидная активность эфирных масел. Фитотерапия 2006; 77 (4): 279-285. Просмотреть аннотацию.

Шмидт, Э., Бейл, С., Бухбауэр, Г., Стоилова, И., Атанасова, Т., Стоянова, А., Крастанов, А., и Жировец, Л. Химический состав, обонятельная оценка и антиоксидантные эффекты эфирного масла из Mentha x пиперита. Nat Prod Commun. 2009; 4 (8): 1107-1112. Просмотреть аннотацию.

Шухмахер А., Райхлинг Дж. И Шницлер П. Вирулицидное действие масла мяты перечной на оболочечные вирусы вируса простого герпеса типа 1 и типа 2 in vitro. Фитомедицина. 2003; 10 (6-7): 504-510. Просмотреть аннотацию.

Шварц Р.K. Обоняние и мышечная активность: пилотное исследование ЭМГ. Am J Occup., 1979; 33 (3): 185-192. Просмотреть аннотацию.

Шарма А., Шарма М. К. и Кумар М. Защитный эффект Mentha piperita против индуцированной мышьяком токсичности в печени швейцарских мышей-альбиносов. Basic Clin Pharmacol Toxicol. 2007; 100 (4): 249-257. Просмотреть аннотацию.

Shayegh, S., Rasooli, I., Taghizadeh, M., and Astaneh, S.D. Фитотерапевтическое ингибирование наддесневого зубного налета. Nat Prod Res 3-20-2008; 22 (5): 428-439.Просмотреть аннотацию.

Спирлинг, Л. И. и Дэниелс, И. Р. Ботанические взгляды на полезную для здоровья мята перечная: больше, чем просто мята после ужина. Журнал «Социальный журнал», «Здоровье», 2001; 121 (1): 62-63. Просмотреть аннотацию.

Sroka, Z., Fecka, I., and Cisowski, W. Антирадикальные и анти-h4O2 свойства полифенольных соединений из водного экстракта мяты перечной. Z Naturforsch.C. 2005; 60 (11-12): 826-832. Просмотреть аннотацию.

Суарес, Н. К. и Форд, А. С. Диагностика и лечение синдрома раздраженного кишечника.Discov.Med. 2011; 11 (60): 425-433. Просмотреть аннотацию.

Салливан, Т. Е., Варм, Дж. С., Шеффт, Б. К., Дембер, В. Н., О’Делл, М. В. и Петерсон, С. Дж. Влияние обонятельной стимуляции на бдительность лиц с травмой головного мозга. J Clin Exp Neuropsychol. 1998; 20 (2): 227-236. Просмотреть аннотацию.

Тахери, Дж. Б., Азими, С., Рафиян, Н., и Занджани, Х. А. Травы в стоматологии. Int Dent.J 2011; 61 (6): 287-296. Просмотреть аннотацию.

Тамир С., Давидович З., Аттал П.и Элиашар Р. Химический ожог масла мяты перечной. Отоларингол. Хирургия шеи. 2005; 133 (5): 801-802. Просмотреть аннотацию.

Tampieri, M. P., Galuppi, R., Macchioni, F., Carelle, M. S., Falcioni, L., Cioni, P. L., and Morelli, I. Ингибирование Candida albicans выбранными эфирными маслами и их основными компонентами. Микопатология 2005; 159 (3): 339-345. Просмотреть аннотацию.

Тейлор Б., Ласкомб Д. ​​и Дати Х. Ингибирующее действие масла мяты перечной на гладкие мышцы желудочно-кишечного тракта. Кишечник 1983; 24: A992.

Томпсон, Кун Дж. И Эрнст, Э. Систематический обзор: лекарственные травы для лечения неязвенной диспепсии. Алимент, Фармакол Тер 2002; 16 (10): 1689-1699. Просмотреть аннотацию.

Тран А., Пратт М. и ДеКовен Дж. Острый аллергический контактный дерматит губ от масла мяты перечной в бальзаме для губ. Дерматит 2010; 21 (2): 111-115. Просмотреть аннотацию.

Тринкли, К. Э. и Нахата, М. С. Лечение синдрома раздраженного кишечника. J.Clin.Pharm.Ther. 2011; 36 (3): 275-282. Просмотреть аннотацию.

Умедзу, Т.и Morita, M. Доказательства участия дофамина в движении, которому способствует ментол у мышей. J Pharmacol Sci. 2003; 91 (2): 125-135. Просмотреть аннотацию.

Умезу, Т. Доказательства участия дофамина в передвижении, вызванного ментоном у мышей. Pharmacol Biochem.Behav. 2009; 91 (3): 315-320. Просмотреть аннотацию.

Умезу, Т. Доказательства участия дофамина в передвижении, вызванного пулегоном у мышей. Pharmacol Biochem.Behav. 2010; 94 (4): 497-502. Просмотреть аннотацию.

Умедзу, Т., Саката, А., Ито, Х. Стимулирующий передвижение эффект масла мяты перечной и определение его активных компонентов. Pharmacol Biochem.Behav. 2001; 69 (3-4): 383-390. Просмотреть аннотацию.

ван Вуурен, С. Ф., Сулиман, С. и Вилджоен, А. М. Противомикробная активность четырех коммерческих эфирных масел в сочетании с обычными противомикробными средствами. Lett. Appl.Microbiol. 2009; 48 (4): 440-446. Просмотреть аннотацию.

Варни Э. и Бакл Дж. Влияние вдыхаемых эфирных масел на умственное истощение и умеренное выгорание: небольшое пилотное исследование.J Альтернативное дополнение Med. 2013; 19 (1): 69-71. Просмотреть аннотацию.

Veldhuyzen van Zanten, S.J., Talley, N.J., Bytzer, P., Klein, K. B., Whorwell, P.J. и Zinsmeister, A.R. Дизайн испытаний лечения функциональных желудочно-кишечных расстройств. Gut 1999; 45 Приложение 2: II69-II77. Просмотреть аннотацию.

Vermaat, H., van Meurs, T., Rustemeyer, T., Bruynzeel, D. P. и Kirtschig, G. Аллергический контактный дерматит вульвы, вызванный маслом мяты перечной в травяном чае. Контактный дерматит 2008; 58 (6): 364-365.Просмотреть аннотацию.

Видаль, Ф., Видаль, Дж. К., Гадельха, А. П., Лопес, С. С., Коэльо, М. Г. и Монтейро-Леаль, Л. Х. Giardia lamblia: эффекты экстрактов и фракций из Mentha x piperita Lin. (Lamiaceae) на трофозоитах. Exp Parasitol. 2007; 115 (1): 25-31. Просмотреть аннотацию.

Вейдерт, Дж. А., Болл, Т. М., и Дэвис, М. Ф. Систематический обзор методов лечения повторяющейся боли в животе. Педиатрия 2003; 111 (1): e1-11. Просмотреть аннотацию.

Уайт Д.А., Томпсон С.П., Уилсон К.Г. и др.Фармакокинетическое сравнение двух препаратов масла перечной мяты с отсроченным высвобождением, Кольпермина и Минтек, для лечения синдрома раздраженного кишечника. Int J Pharm 1987; 40: 151-155.

Wilkins, T., Pepitone, C., Alex, B., and Schade, R.R. Диагностика и лечение СРК у взрослых. Я семейный врач 9-1-2012; 86 (5): 419-426. Просмотреть аннотацию.

Yadegarinia, D., Gachkar, L., Rezaei, M. B., Taghizadeh, M., Astaneh, S.A., and Rasooli, I. Биохимическая активность иранской Mentha piperita L.и эфирные масла Myrtus communis L. Фитохимия 2006; 67 (12): 1249-1255. Просмотреть аннотацию.

Ямасаки, К., Накано, М., Кавахата, Т., Мори, Х., Отаке, Т., Уэба, Н., Оиси, И., Инами, Р., Ямане, М., Накамура, М. ., Murata, H., and Nakanishi, T. Анти-ВИЧ-1 активность трав в Labiatae. Биол. Фарм Булл 1998; 21 (8): 829-833. Просмотреть аннотацию.

Йигит Д., Йигит Н. и Озген У. Исследование противокандидозной активности некоторых традиционных лекарственных растений в Турции. Микозы 2009; 52 (2): 135-140.Просмотреть аннотацию.

102601 Акбари Ф., Резаи М., Хатони А. Влияние эссенции мяты перечной на боль и беспокойство, вызванные внутривенной катетеризацией у кардиологических пациентов: рандомизированное контролируемое исследование. J Pain Res. 2019; 12: 2933-2939. Просмотреть аннотацию.

Ахмади Ю., Резаи Дж., Резаи М., Хатони А. Сравнение влияния ингаляционной ароматерапии с 10% и 30% эфирными маслами перечной мяты на тяжесть тошноты у пациентов, перенесших абдоминальную хирургию. Evid Based Complement Alternat Med.2020; 2020: 5897465. Просмотреть аннотацию.

Акдоган М., Озгунер М., Айдын Г., Гокалп О. Исследование биохимических и гистопатологических эффектов Mentha piperita Labiatae и Mentha spicata Labiatae на ткани печени крыс. Hum Exp Toxicol 2004; 23: 21-8. Просмотреть аннотацию.

Акдоган М., Озгунер М., Коджак А. и др. Влияние чая из перечной мяты на уровень тестостерона, фолликулостимулирующего гормона и лютеинизирующего гормона в плазме крови и тестикулярной ткани у крыс. Урология 2004; 64: 394-8. Просмотреть аннотацию.

Акдоган М., Гултекин Ф. и Йонтем М. Влияние Mentha piperita (Labiatae) и Mentha spicata (Labiatae) на всасывание железа у крыс. Toxicol Ind Health 2004; 20 (6-10): 119-122. Просмотреть аннотацию.

Akhavan Amjadi M, Mojab F, Kamranpour SB. Влияние масла мяты перечной на симптоматическое лечение кожного зуда у беременных. Iran J Pharm Res. 2012 осень; 11 (4): 1073-7. Просмотреть аннотацию.

Аламмар Н., Ван Л., Сабери Б. и др. Влияние масла мяты перечной на синдром раздраженного кишечника: метаанализ объединенных клинических данных.BMC Complement Altern Med. 2019; 19 (1): 21. Просмотреть аннотацию.

Андерсон Л.А., Гросс Дж. Б. Ароматерапия с использованием перечной мяты, изопропилового спирта или плацебо одинаково эффективна для облегчения послеоперационной тошноты. J Perianesth Nurs 2004; 19: 29-35. Просмотреть аннотацию.

Ardakani MT, Ghassemi S, Mehdizadeh M, et al. Оценка влияния травяной жидкости для полоскания рта Matricaria recutita и Mentha piperita на лечение мукозита полости рта у пациентов, перенесших трансплантацию гемопоэтических стволовых клеток: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое испытание.Дополнение Ther Med 2016; 29: 29-34. Просмотреть аннотацию.

Асао Т., Кувано Х., ИДЕ М. и др. Спазмолитический эффект масла мяты перечной в барии при двойном контрастировании бариевой клизмы по сравнению с Бускопаном. Clin Radiol 2003; 58: 301-5. Просмотреть аннотацию.

Асао, Т., Мочики, Э., Судзуки, Х., Накамура, Дж., Хираяма, И., Моринага, Н., Сёдзи, Х., Шитара, Ю., и Кувано, Х. Простой метод для внутрипросветного введения масла перечной мяты перед колоноскопией и его эффективности в уменьшении спазма толстой кишки.Gastrointest Endosc 2001; 53 (2): 172-177. Просмотреть аннотацию.

Азиз М. , Шарма С., Газале С. и др. Антиспазматический эффект масла мяты перечной во время колоноскопии: систематический обзор и метаанализ. Минерва Гастроэнтерол Диетол. 2020. Посмотреть аннотацию.

Бабамохамади Х., Ансари З., Нобахар М., Мирмохаммадхани М. Влияние геля перечной мяты на профилактику переломов у госпитализированных пациентов с травмой головы в нейрохирургической реанимации: двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование.Дополнение Ther Med. 2019; 47: 102223. Просмотреть аннотацию.

Баркер, С., Грейхем, П., Кун, Дж., Перкинс, Дж., Уэлен, А. и Рауденбуш, Б. Повышение эффективности при выполнении канцелярских задач, связанных с устранением запаха мяты перечной. Навыки восприятия моторики 2003; 97 (3, часть 1): 1007-1010. Просмотреть аннотацию.

Барник К.Г. и Кардозо Л.Д. Лечение вздутия живота и диспепсии маслом перечной мяты с энтеросолюбильным покрытием после обычных гинекологических внутрибрюшинных операций. J Obstet Gynecol 1990; 10 (5): 423-424.

Баят Р., Боричи-Мази Р. Случай анафилаксии на мяту перечной. Allergy Asthma Clin Immunol. 2014; 10 (1): 6. Просмотреть аннотацию.

Бисли А., Хардкасл Дж., Хардкасл П.Т., Тейлор С.Дж. Влияние масла мяты перечной на абсорбционные и секреторные процессы в тонком кишечнике крыс. Gut 1996; 39: 214-9. Просмотреть аннотацию.

Begas E, Tsioutsiouliti A, Kouvaras E, et al. Влияние потребления чая из перечной мяты на активность CYP1A2, CYP2A6, ксантиноксидазы, N-ацетилтранферазы-2 и UDP-глюкуронозилтрансферазы-1A1 / 1A6 у здоровых добровольцев.Food Chem Toxicol 2017; 100: 80-9. Просмотреть аннотацию.

Borhani, Haghighi A., Motazedian, S., Rezaii, R., Mohammadi, F., Salarian, L., Pourmokhtari, M., Khodaei, S., Vossoughi, M., and Miri, R. Кожное нанесение 10% раствора ментола в качестве абортивного лечения мигрени без ауры: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое перекрестное исследование. Международный журнал клинической практики 2010; 64 (4): 451-456. Просмотреть аннотацию.

Браун К., Скотт-Хой Б., Дженнингс Л.В. Реакция синдрома раздраженного кишечника с запором. Пациентам, которым вводили комбинированный препарат квебрахо / конкеровское дерево / М.экстракт бальзамеи Willd. World J Gastrointest Pharmacol Ther 2016 6 августа; 7 (3): 463-468. Просмотреть аннотацию.

Браун К., Скотт-Хой Б., Дженнингс. Эффективность смешанного экстракта Quebracho, Conker Tree и M. balsamea Willd у пациентов с синдромом раздраженного кишечника с запорами. J Gasterenterol Hepatol Res 2015; 4: 1762-1767.

Бакл Дж. Использование ароматерапии в качестве дополнительного лечения хронической боли. Альтернативная медицина Ther Health 1999; 5: 42-51. Просмотреть аннотацию.

Cappello G, Spezzaferro M, Grossi L, et al.Масло перечной мяты (Mintoil) в лечении синдрома раздраженного кишечника: проспективное двойное слепое плацебо-контролируемое рандомизированное исследование. Dig Liver Dis 2007; 39: 530-6. Просмотреть аннотацию.

Карлинг Л., Сведберг Л. и Хульцен С. Краткосрочное лечение синдрома раздраженного кишечника: плацебо-контролируемое испытание масла мяты перечной против гиосциамина. Opuscula Med 1989; 34: 55-57.

Cash BD, Эпштейн М.С., Шах С.М. Новая система доставки масла перечной мяты является эффективным средством лечения симптомов синдрома раздраженного кишечника.Dig Dis Sci 2016; 61 (2): 560-71. Просмотреть аннотацию.

Чарльз, К. Х., Винсент, Дж. У., Борически, Л., Аматниекс, Ю., Сарина, М., Какиш, Дж., И Проскин, Х. М. Влияние средства для ухода за зубами, содержащего эфирное масло, на микробный состав зубного налета. Am J Dent 2000; 13 (Номер спецификации): 26C-30C. Просмотреть аннотацию.

Дэвис С.Дж., Хардинг Л.М., Барановский А.П. Новое средство для лечения постгерпетической невралгии с использованием масла мяты перечной. Clin J Pain 2002; 18: 200-2. Просмотреть аннотацию.

Дью М.Дж., Эванс Б.К., Родс Дж.Масло перечной мяты при синдроме раздраженного кишечника: многоцентровое исследование. Br J Clin Pract 1984; 38: 394, 398. Просмотреть аннотацию.

Дурос А., Брондер Э., Андерсон Ф. и др. Травма печени, вызванная травами, в берлинском исследовании по надзору за случаями контроля. Международный журнал научных исследований, 2016; 17 (1). Просмотреть аннотацию.

Dresser GK, Wacher V, Wong S, et al. Оценка масла мяты перечной и аскорбилпальмитата как ингибиторов активности цитохрома P4503A4 in vitro и in vivo. Clin Pharmacol Ther 2002; 72: 247-55. Просмотреть аннотацию.

Дайер, Дж., Эшли, С., и Шоу, К. Исследование по изучению воздействия спрея гидролата на приливы у женщин, получающих лечение от рака груди. Дополнение Ther Clin Pract 2008; 14 (4): 273-279. Просмотреть аннотацию.

Elsaie LT, Эль-Мохсен AM, Ибрагим IM, Mohey-Eddin MH, Elsaie ML. Эффективность местного масла мяты перечной при симптоматическом лечении хронического зуда. Clin Cosmet Investig Dermatol 2016; 9: 333-8. Просмотреть аннотацию.

Enck, P., Junne, F., Klosterhalfen, S., Zipfel, S., и Мартенс, У. Варианты терапии синдрома раздраженного кишечника. Eur J Gastroenterol Hepatol 2010; 22 (12): 1402-1411. Просмотреть аннотацию.

Evans BK, Levine DF, Mayberry JF и др. Многоцентровое исследование капсул с маслом мяты перечной при синдроме раздраженного кишечника. Сканд Дж. Гастроэнтерол 1982; 17: 503.

Gobel H, Fresenius J, Heinze A, et al. [Эффективность Oleum menthae piperitae и парацетамола в терапии головной боли напряженного типа]. Нервенарцт 1996; 67: 672-81. Просмотреть аннотацию.

Gobel H, Schmidt G, Soyka D.Влияние препаратов мяты перечной и масла эвкалипта на нейрофизиологические и экспериментальные альгезиметрические параметры головной боли. Cephalalgia 1994; 14: 228-34; обсуждение 182. Просмотреть аннотацию.

Grigoleit HG, Grigoleit P. Масло перечной мяты при синдроме раздраженного кишечника. Фитомедицина 2005; 12: 601-6. Просмотреть аннотацию.

Хамзех С., Сафари-Фарамани Р., Хатони А. Влияние ароматерапии эфирными маслами лаванды и перечной мяты на качество сна больных раком: рандомизированное контролируемое исследование. Evid Based Complement Alternat Med. 2020; 2020: 7480204. Просмотреть аннотацию.

Han JY, Moosvi Z, Duh E, Park S, Albers GC, Samarasena JB, Karnes W. Oral IBGard перед колоноскопией: одноцентровое двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. Dig Dis Sci. 2020. Посмотреть аннотацию.

Хики, Н., Каминиши, М., Ясуда, К., Уэдо, Н., Кобари, М., Сакаи, Т., Хирацука, Т., Оно, К., Хондзё, Х., Номура, С. ., Yahagi, N., Tajiri, H., and Suzuki, H. Многоцентровое рандомизированное исследование фазы II, оценивающее дозозависимую реакцию антиперистальтического эффекта L-ментола, распыляемого на слизистую оболочку желудка для эндоскопии верхних отделов желудочно-кишечного тракта.Dig Endosc 2012; 24 (2): 79-86. Просмотреть аннотацию.

Хики, Н., Куросака, Х., Тацутоми, Ю., Симояма, С., Цудзи, Э., Кодзима, Дж., Симидзу, Н., Оно, Х., Хироока, Т., Ногучи, К. ., Mafune, K., и Kaminishi, M. Масло перечной мяты уменьшает спазм желудка во время эндоскопии верхних отделов желудка: рандомизированное двойное слепое контролируемое испытание с двойной фиксацией. Gastrointest Endosc 2003; 57 (4): 475-482. Просмотреть аннотацию.

Хайнс, С., Стилс, Э., Чанг, А. и Гиббонс, К. Ароматерапия для лечения послеоперационной тошноты и рвоты.Кокрановская база данных Syst Rev 2012; 4: CD007598. Просмотреть аннотацию.

Holtmann G, Madisch A, Juergen H, et al. Двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование эффектов травяных препаратов у пациентов с функциональной диспепсией [Резюме]. Неделя болезней пищеварительной системы Ann Mtg, май 1999 г.

Hunt R, Dienemann J, Norton HJ, Hartley W, Hudgens A, Stern T, Divine G. Ароматерапия как лечение послеоперационной тошноты: рандомизированное исследование. Anesth Analg 2013; 117 (3): 597-604. Просмотреть аннотацию.

Hur MH, Park J, Maddock-Jennings W., Kim DO и Lee MS. Уменьшение неприятного запаха изо рта и летучих соединений серы у пациентов интенсивной терапии, использующих жидкость для полоскания рта с эфирным маслом. Phytother Res 2007; 21 (7): 641-643. Просмотреть аннотацию.

Харрелл РФ, Редди М., Кук Дж. Д. Подавление абсорбции негемного железа у человека напитками, содержащими полифенолы. Br J Nutr 1999; 81: 289-95. Просмотреть аннотацию.

Ильмбергер, Дж., Хойбергер, Э., Махрхофер, К., Дессович, Х., Коварик, Д., и Бухбауэр, Г.Влияние эфирных масел на внимание человека. I: настороженность. Chem Senses 2001; 26 (3): 239-245. Просмотреть аннотацию.

Имагава А., Хата Х, Накацу М. и др. Раствор масла перечной мяты полезен как спазмолитическое средство при эзофагогастродуоденоскопии, особенно для пациентов пожилого возраста. Dig Dis Sci 2012; 57: 2379-84. Просмотреть аннотацию.

Иноуэ Т., Сугимото Ю., Масуда Х., Камеи С. Противоаллергический эффект флавоноидных гликозидов, полученных из Mentha piperita L. Biol Pharm Bull 2002; 25: 256-9. Просмотреть аннотацию.

Иноуэ Т., Сугимото Ю., Масуда Х., Камеи С. Влияние экстрактов мяты перечной (Mentha piperita L.) на экспериментальный аллергический ринит у крыс. Биол Фарм Булл 2001; 24: 92-5. Просмотреть аннотацию.

Iscan G, Kirimer N, Kurkcuoglu M, et al. Антимикробный скрининг эфирных масел Mentha piperita. J Agric Food Chem 2002; 50: 3943-6. Просмотреть аннотацию.

Канг Х.Й., На С.С. и Ким Ю.К. [Влияние ухода за полостью рта с эфирным маслом на улучшение состояния полости рта пациентов хосписа].J Korean Acad Nurs 2010; 40 (4): 473-481. Просмотреть аннотацию.

Клауснер, М. А., Уитмор, К., Генри, Э. В., Бэйбут, Р. И., и Шахтель, Б. П. Дополнительная противозудная активность метола при добавлении к каменноугольной смоле при зуде, связанном с перхотью. Clin Pharmacol Ther 1988; 43 (2): 173.

Клиглер Б., Чаудхари С. Масло мяты перечной. Я семейный врач. 2007; 75 (7): 1027-30. Просмотреть аннотацию.

Kline RM, Kline JJ, Di Palma J, Barbero GJ. Капсулы с маслом мяты перечной, покрытые кишечнорастворимой оболочкой, для лечения синдрома раздраженного кишечника у детей.Журнал Педиатр 2001; 138: 125-8. Просмотреть аннотацию.

Lane, B., Cannella, K. , Bowen, C., Copelan, D., Nteff, G., Barnes, K., Poudevigne, M., and Lawson, J. тошнота у женщин после кесарева сечения. Журнал Холист Нурс 2012; 30 (2): 90-104. Просмотреть аннотацию.

Лоусон MJ, Knight RE, Tran K и др. Неэффективность масла мяты перечной с энтеросолюбильным покрытием при синдроме раздраженного кишечника: рандомизированное двойное слепое перекрестное исследование. J Gastroenterol Hepatol 1988; 3: 235-8.

Лестер Р. Дж., Хант Р. Х. Масло перечной мяты для уменьшения спазма толстой кишки во время эндоскопии. Ланцет 1982; 2: 989. Просмотреть аннотацию.

Li J, Lv L, Zhang J, et al. Комбинация масла мяты перечной и масла тмина для лечения функциональной диспепсии: систематический обзор и метаанализ. Evid Based Complement Alternat Med. 2019; 2019: 7654947. Просмотреть аннотацию.

Лю Дж. Х., Чен Г. Х., Йе Х. З. и др. Капсулы с маслом перечной мяты с энтеросолюбильным покрытием в лечении синдрома раздраженного кишечника: проспективное рандомизированное исследование. J. Gastroenterol 1997; 32: 765-8. Просмотреть аннотацию.

Lua PL, Закария NS. Краткий обзор современных научных данных об использовании ароматерапии при тошноте и рвоте. Дж. Альтернативное дополнение Мед 2012; 18: 534. Просмотреть аннотацию.

Madisch A, Heydenreich CJ, Wieland V и др. Лечение функциональной диспепсии фиксированным маслом мяты перечной и комбинированным препаратом тминного масла по сравнению с цизапридом. Многоцентровое двойное слепое исследование эквивалентности, контролируемое референс-контролем. Arzneimittelforschung 1999; 49: 925-32.Просмотреть аннотацию.

Madisch A, Holtmann G, Mayr G, et al. Лечение функциональной диспепсии растительным препаратом. Двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое многоцентровое исследование. Пищеварение 2004; 69: 45-52. Просмотреть аннотацию.

Madisch A, Melderis H, Mayr G, et al. [Растительный экстракт и его модифицированный препарат при функциональной диспепсии. Результаты двойного слепого плацебо-контролируемого сравнительного исследования. Z Gastroenterol 2001; 39 (7): 511-7. Просмотреть аннотацию.

Maghami M, Afazel MR, Azizi-Fini I, Maghami M.Эффект ароматерапии с эфирным маслом перечной мяты при тошноте и рвоте после кардиохирургических операций: рандомизированное клиническое испытание. Дополнение Ther Clin Pract. 2020; 40: 101199. Просмотреть аннотацию.

Малиакал П.П., Ванвимолрук С. Влияние травяных чаев на ферменты, метаболизирующие лекарственные препараты в печени у крыс. J Pharm Pharmacol 2001; 53: 1323-9. Просмотреть аннотацию.

Mannucci C, Navarra M, Calapai F, Squeri R, Gangemi S, Calapai G. Клиническая фармакология Citrus bergamia: систематический обзор. Phytother Res 2017; 31 (1): 27-39.Просмотреть аннотацию.

Mapp CP, Hostetler D, Sable JF и др. Масло перечной мяты: оценка эффективности при тошноте у пациентов, получающих химиотерапию в амбулаторных условиях. Clin J Oncol Nurs. 2020; 24 (2): 160-164. Просмотреть аннотацию.

Май Б., Колер С., Шнайдер Б. Эффективность и переносимость фиксированной комбинации масла мяты перечной и масла тмина у пациентов, страдающих функциональной диспепсией. Алимент Pharmacol Ther 2000; 14: 1671-7. Просмотреть аннотацию.

May B, Kuntz HD, Kieser M, Kohler S.Эффективность фиксированной комбинации масло мяты перечной / тминное масло при неязвенной диспепсии. Arzneimittelforschung 1996; 46: 1149-53. Просмотреть аннотацию.

Мелли, М.С., Рашиди, М.Р., Нокудчи, А., Тагави, С., Фарзади, Л., Садагхат, К., Тахмасеби, З., и Шешван, М.К. Рандомизированное испытание геля мяты перечной, ланолиновой мази и гель-плацебо для предотвращения трещин на сосках у первородящих женщин, кормящих грудью. Med Sci Monit 2007; 13 (9): CR406-CR411. Просмотреть аннотацию.

Мельцер Дж., Рош В., Райхлинг Дж. И др.Мета-анализ: фитотерапия функциональной диспепсии растительным лекарственным препаратом STW 5 (Иберогаст). Aliment Pharmacol Ther 2004; 20: 1279-87. Просмотреть аннотацию.

Micklefield GH, Greving I, May B. Влияние масла мяты перечной и масла тмина на моторику желудочно-кишечного тракта. Phytother Res 2000; 14: 20-3. Просмотреть аннотацию.

Mizuno S, Kato K, Ono Y и др. Масло перечной мяты для перорального применения является полезным спазмолитическим средством при двойном контрастировании с бариевой мукой. Гастроэнтерол Hepatol 2006; 21: 1297-301.Просмотреть аннотацию.

Могхадам Б.К., Гиер Р. и Терлоу Т. Обширные изъязвления слизистой оболочки полости рта, вызванные неправильным использованием имеющейся в продаже жидкости для полоскания рта. Кутис 1999; 64: 131-134. Просмотреть аннотацию.

Morton CA, Garioch J, Todd P, et al. Контактная чувствительность к ментолу и мяте перечной у пациентов с внутриротовыми симптомами. Контактный дерматит 1995; 32: 281-4. Просмотреть аннотацию.

Мосс, М., Хьюитт, С., Мосс, Л. и Веснес, К. Регулирование когнитивных функций и настроения ароматами мяты перечной и иланг-иланга.Int J Neurosci 2008; 118 (1): 59-77. Просмотреть аннотацию.

Мутлуай Яйла Э., Изгу Н., Оздемир Л., Аслан Эрдем С., Картал М. Полоскание рта с гидрозолем шалфея, тимьяна и перечной мяты снижает вызванный химиотерапией мукозит полости рта: рандомизированное контролируемое пилотное исследование. Дополнение Ther Med 2016; 27: 58-64. Просмотреть аннотацию.

Наир Б. Заключительный отчет по оценке безопасности масла Mentha Piperita (мяты перечной), экстракта листьев Mentha Piperita (мяты перечной), листьев Mentha Piperita (мяты перечной) и воды листьев Mentha Piperita (мяты перечной).Int J Toxicol 2001; 20: 61-73. Просмотреть аннотацию.

Нэш П., Гулд С.Р., Бернардо Д.Е. Масло мяты перечной не снимает боли при синдроме раздраженного кишечника. Br J Clin Pract 1986; 40: 292-3. Просмотреть аннотацию.

Нолен HW 3-й, друг DR. Ментол-бета-D-глюкуронид: потенциальное пролекарство для лечения синдрома раздраженного кишечника. Pharm Res 1994; 11: 1707-11. Просмотреть аннотацию.

Olivella, M. S., Lhez, L., Pappano, N. B., and Debattista, N. B. Влияние диметилформамида и усилителей проникновения L-ментола на трансдермальную доставку кверцетина.Фарм Дев Технол 2007; 12 (5): 481-484. Просмотреть аннотацию.

Парк, М. К. и Ли, Э. С. [Влияние метода ингаляции аромата на стрессовые реакции студентов-медсестер]. Тэхан Канхо Хакхо Чи 2004; 34 (2): 344-351. Просмотреть аннотацию.

Pimentel M, Bonorris GG, Chow EJ, Lin HC. Масло перечной мяты улучшает манометрические показатели при диффузном спазме пищевода. Дж. Клин Гастроэнтерол 2001; 33: 27-31. Просмотреть аннотацию.

Питтлер М.Х., Эрнст Э. Масло перечной мяты при синдроме раздраженного кишечника: критический обзор и метаанализ.Am J Gastroenterol 1998; 93: 1131-5. Просмотреть аннотацию.

Рамсевак Р.С., Наир М.Г., Стоммел М., Селандерс Л. Антагонистическая активность монотерпенов и их смесей in vitro против патогенов «грибка ногтей на пальцах ног». Phytother Res 2003; 17: 376-9 .. Просмотреть аннотацию.

Рис В.Д., Эванс Б.К., Родс Дж. Лечение синдрома раздраженного кишечника маслом мяты перечной. Br Med J 1979; 2: 835-6. Просмотреть аннотацию.

Родс Дж., Эванс Б.К. и Риз В.Д. Масло перечной мяты в капсулах с энтеросолюбильным покрытием для лечения синдрома раздраженного кишечника: двойное слепое контролируемое исследование. Гепатогастроэнтерология 1980; 27 (Дополнение): 252.

Рич Дж., Шах А., Колоски Н. и др. Рандомизированное плацебо-контролируемое исследование влияния ментакарина, запатентованного препарата мяты перечной и масла тмина, на симптомы и качество жизни пациентов с функциональной диспепсией. Нейрогастроэнтерол Мотил 2017; 29 (11). Просмотреть аннотацию.

Роджерс С.Н., Пахор А.Л. Форма стоматита, вызванная чрезмерным употреблением мяты перечной. Dent Update 1995; 22: 36-7. Просмотреть аннотацию.

Рюперт, Л., Quartero, A.O., de Wit, N.J., van der Heijden, G.J., Rubin, G., and Muris, J. W. Наполнители, спазмолитики и антидепрессанты для лечения синдрома раздраженного кишечника. Кокрановская база данных Syst Rev 2011; (8): CD003460. Просмотреть аннотацию.

Сагдую К. Масло перечной мяты при синдроме раздраженного кишечника. Психосоматика 2002; 43: 508-9. Просмотреть аннотацию.

Сайях, М., Мелли, М., Рашиди, М. Р., Делазар, А., Мадарек, Э., Каргар Махер, М. Х., Гасемзаде, А. , Садагхат, К., и Тахмасеби, З.Влияние воды мяты перечной на предотвращение трещин на сосках у первородящих женщин в период лактации: рандомизированное контролируемое исследование. Int Breastfeed J 2007; 2: 7. Просмотреть аннотацию.

Schneider MM и Otten MH. Эффективность кольпермина в лечении пациентов с синдромом раздраженного кишечника (аннотация). Гастроэнтерология 1990; 98 (5): A389.

Шанази М., Фаршбаф Халили А., Камалифард М., Асгари Джафарабади М., Масудин К., Эсмаэли Ф. Сравнение эффектов кремов ланолина, перечной мяты и декспантенола при лечении травматических сосков у кормящих матерей.J Caring Sci 2015; 4 (4): 297-307. Просмотреть аннотацию.

Шавахи, А., Ардестани, С. К., Таки, М., Голи, М., и Кештели, А. Х. Премедикация капсулами с маслом перечной мяты в колоноскопии: двойное слепое плацебо-контролируемое рандомизированное исследование. Acta Gastroenterol Belg 2012; 75 (3): 349-353. Просмотреть аннотацию.

Шоу, Г., Шривастава, Э. Д., Сэдлиер, М., Суон, П. , Джеймс, Дж. Й. и Роудс, Дж. Управление стрессом при синдроме раздраженного кишечника: контролируемое испытание. Пищеварение 1991; 50 (1): 36-42.Просмотреть аннотацию.

Шин BC, Ли MS. Влияние точечного массажа ароматерапии на гемиплегическую боль в плече и двигательную силу у пациентов с инсультом: пилотное исследование. J. Альтернативное дополнение Med 2007; 13 (2): 247-51. Просмотреть аннотацию.

Шкурупий В.А., Казаринова Н.В., Огиренко А.П., Никонов С.Д., Ткачев А.В., Ткаченко К.Г. Эффективность применения ингаляций эфирного масла мяты перечной (Mentha piperita L) в комбинированной комплексной лекарственной терапии легких. туберкулез]. Пробл Туберк 2002; (4): 36-39.Просмотреть аннотацию.

Сингх А., Дайнг А. и Диксит Дж. Влияние травяного, эфирного масла и ополаскивателя с хлоргексидином на образование зубного налета de novo. Int J Dent Hyg 2013; 11 (1): 48-52. Просмотреть аннотацию.

Сайтов DS, Johnson NT, Miller JA, Torbush PH, Hardin JS, Knowles SS, Nance J, Fox TH, Tart RC. Контролируемое дыхание с ароматерапией перечной мятой или без нее для облегчения симптомов послеоперационной тошноты и / или рвоты: рандомизированное контролируемое исследование. J Perianesth Nurs. 2014 Февраль; 29 (1): 12-9.DOI: 10.1016 / j.jopan.2013.09.008. Просмотреть аннотацию.

Сола-Бонада, Н., де Андрес-Лазаро, А.М., Рока-Масса, М., Бордас-Альсина, Дж. М., Кодина-Джейн, К., и Рибас-Сала, Дж. [1,6% раствор масла мяты перечной, как кишечные спазмолитики при ретроградной эндоскопической холангиопанкреатографии. Farm Hosp 2012; 36 (4): 256-260. Просмотреть аннотацию.

Somerville KW, Ричмонд, CR, Bell GD. Капсулы с маслом перечной мяты с отсроченным высвобождением (кольпермин) при синдроме спастической толстой кишки: фармакокинетическое исследование. Br J Clin Pharmacol 1984; 18: 638-40.Просмотреть аннотацию.

Спаркс М.Дж., О’Салливан П., Херрингтон А.А., Моркос СК. Снимает ли масло перечной мяты спазм во время бариевой клизмы? Br J Radiol 1995; 68: 841-3. Просмотреть аннотацию.

Сторр М., Сибаев А., Вайзер Д. и др. Экстракты трав модулируют амплитуду и частоту медленных волн в круговых гладких мышцах тонкого кишечника мыши. Пищеварение 2004; 70: 257-64. Просмотреть аннотацию.

Стрингер, Дж. И Дональд, Дж. Аромастические средства в лечении рака: нововведение, которое не следует нюхать. Дополнение Ther Clin Pract 2011; 17 (2): 116-121.Просмотреть аннотацию.

Тан, К. К., Вонг, К. С., Тирумурти, Т., Ли, Э. и Ву, К-Т. Рандомизированное перекрестное исследование лосьонов Sarna и Eurax в лечении гемодиализных пациентов с уремическим зудом. J. Dermatol Treat 1990; 1 (5): 235-238.

Тейт С. Масло мяты перечной: лечение послеоперационной тошноты. J Adv Nurs 1997; 26: 543-9. Просмотреть аннотацию.

Томас Дж. М., Пейн-Джеймс Дж., Карр Н. и др. Масло перечной мяты после аппендэктомии. (Умышленно) небольшое клиническое испытание.Surg Res Commun 1988; 2 (4): 285-287.

Унгер М., Франк А. Одновременное определение ингибирующей способности экстрактов трав на активность шести основных ферментов цитохрома P450 с использованием жидкостной хроматографии / масс-спектрометрии и автоматизированной онлайн-экстракции. Rapid Commun Mass Spectrom 2004; 18: 2273-81. Просмотреть аннотацию.

Wacher VJ, Wong S, Wong HT. Масло перечной мяты увеличивает пероральную биодоступность циклоспорина у крыс: сравнение с D-альфа-токоферилполи (этиленгликоль 1000) сукцинатом (TPGS) и кетоконазолом.J Pharm Sci 2002; 91: 77-90. Просмотреть аннотацию.

Weerts ZZRM, Masclee AAM, Witteman BJM и др. Эффективность и безопасность масла мяты перечной в рандомизированном двойном слепом исследовании пациентов с синдромом раздраженного кишечника. Гастроэнтерология. 2020; 158 (1): 123-136. Просмотреть аннотацию.

Weston CF. Анальное жжение и масло мяты перечной. Постградская медицина, 1987; 63: 717. Просмотреть аннотацию.

Уилкинсон Дж. М.. Что мы знаем о лечении утреннего недомогания с помощью трав? Обзор литературы. Акушерство 2000; 16: 224-8.Просмотреть аннотацию.

Ву Дж, Сюй Р., Чжан Р. и др. Эффективное симптоматическое лечение тяжелого и трудноизлечимого зуда, связанного с тяжелыми гипертрофическими рубцами, вызванными ожогами: проспективное многоцентровое контролируемое исследование. Бернс 2016; 42 (5): 1059-66. Просмотреть аннотацию.

Ямамото, Н., Накай, Ю., Сасахира, Н., Хирано, К., Цуджино, Т., Исаяма, Х., Комацу, Ю., Тада, М., Йошида, Х., Кавабе, Т. ., Хики, Н., Каминиши, М., Куросака, Х., и Омата, М. Эффективность масла перечной мяты в качестве спазмолитического средства во время эндоскопической ретроградной холангиопанкреатографии.J Gastroenterol Hepatol 2006; 21 (9): 1394-1398. Просмотреть аннотацию.

Влияние курения на сперму и мужскую фертильность

Может ли курение повредить вашу сперму? Да. Это также может негативно повлиять на вашу фертильность. Вы уже знаете, что курение вредно для вашего здоровья, и, вероятно, догадались, что курение вредно для женской фертильности. Как у мужчин, так и у женщин курение связано с повышенным риском развития многих видов рака, болезней сердца, эмфиземы и ряда других проблем со здоровьем.

Токсины, содержащиеся в сигаретах, сказываются не только на легких, но и на здоровье всего вашего тела.Это включает вашу репродуктивную систему.

В апреле 2016 года журнал European Urology опубликовал метаанализ влияния курения на здоровье спермы. Анализ включал 20 исследований и чуть более 5000 мужчин по всей Европе. Исследование показало, что курение связано с уменьшением количества сперматозоидов, снижением подвижности сперматозоидов (вот как сперматозоиды плавают) и плохой морфологией сперматозоидов (как формируются сперматозоиды).

В частности, негативное влияние курения на здоровье спермы было сильнее у бесплодных мужчин и у умеренных и заядлых курильщиков по сравнению с легкими курильщиками.

Курение мужчин связано со снижением успешности ЭКО и, возможно, с увеличением частоты выкидышей. Пассивное курение также может нанести вред фертильности женщины-партнера. Когда он курит, это не только снижает на его здоровье спермы на . Это также снижает фертильность и .

Влияние курения на качество спермы и спермы

Исследования курения мужчин показали снижение качества спермы. Как курение влияет на сперму? У курящих мужчин снижена концентрация сперматозоидов, снижена подвижность (как плавают сперматозоиды), меньше сперматозоидов нормальной формы и увеличено повреждение ДНК сперматозоидов.

Вот подробный обзор:

  • Концентрация сперматозоидов : Концентрация сперматозоидов означает количество сперматозоидов в измеренном количестве спермы. Исследования показали снижение концентрации сперматозоидов на 23% у курящих мужчин.
  • ДНК сперматозоидов : Некоторые исследования показали, что сперма курильщиков имеет повышенную фрагментацию ДНК. Поврежденная ДНК сперматозоида может привести к проблемам с оплодотворением, развитием эмбриона, имплантацией эмбриона и увеличением частоты выкидышей.Курильщики-мужчины также могут иметь ненормальный уровень гормонов, что может повлиять на фертильность.
  • Морфология сперматозоидов : Морфология сперматозоидов относится к форме сперматозоидов. Сперматозоиды странной формы могут не плавать достаточно хорошо, чтобы добраться до яйцеклетки, и не могут оплодотворить яйцеклетку. У курящих мужчин меньше сперматозоидов здоровой формы, чем у некурящих.
  • Подвижность сперматозоидов : Подвижность сперматозоидов означает способность сперматозоидов плавать. Если сперматозоиды не могут плавать должным образом, у них могут возникнуть проблемы с достижением яйцеклетки и ее оплодотворением.У курящих мужчин исследователи обнаружили снижение подвижности сперматозоидов на 13%.

Может ли курение у мужчин вызывать мужское бесплодие?

Этого снижения здоровья сперматозоидов и аномального уровня гормонов может быть недостаточно, чтобы вызвать бесплодие у мужчин. По крайней мере, не изолированно.

Ухудшение здоровья спермы не всегда означает бесплодие. Исследования, связывающие курение напрямую с частотой наступления беременности и мужским бесплодием, противоречивы или неясны. Для мужчин, которые уже находятся на грани бесплодия, курения может быть достаточно, чтобы довести их до бесплодия.

Если результаты вашего анализа спермы оказались на грани бесплодия, отказ от курения может улучшить вашу фертильность настолько, что вам не потребуется дополнительное лечение бесплодия. По крайней мере, отказ от этой привычки может повысить ваши шансы на успех лечения бесплодия.

К счастью, количество спермы улучшается после того, как вы бросите курить. Хотя нет единого мнения о том, сколько времени это займет, мы знаем, что для достижения зрелости сперматозоидам требуется почти 3 месяца. Поэтому есть смысл дать хотя бы 3 месяца для улучшения после избавления от этой привычки.

Как курение мешает мужской фертильности?

Токсины, содержащиеся в сигаретах, часто являются причиной плохого воздействия на здоровье. Курение подвергает мужчин воздействию высоких уровней кадмия и свинца — металлов, которые связаны со снижением фертильности. Было обнаружено, что уровни свинца значительно выше у курильщиков с бесплодием по сравнению с некурящими как фертильными, так и бесплодными.

Было обнаружено, что заядлые курильщики (те, кто выкуривает 20 и более сигарет в день) имеют более высокий уровень кадмия в сперме.Но эти токсины могут быть не единственным фактором. Уровни цинка могут иметь значение.

Одно исследование показало, что у курильщиков мужского пола с более низким уровнем цинка в сперме также наблюдалась низкая концентрация, движение и форма сперматозоидов. С другой стороны, у курильщиков с нормальным уровнем цинка в сперме все еще оставались проблемы с концентрацией, подвижностью и морфологией сперматозоидов, но степень отклонения от нормы была меньше.

Курение отцов и фертильность потомства

Исследователи также изучили возможные последствия курения отцов.Другими словами, если партнер-мужчина курит, приведет ли его курение к бесплодию для его будущего ребенка? Полученные данные не показали связи между снижением фертильности у ребенка, если отец курит. (Кстати, когда мать курит, исследования показали, что это увеличивает риск того, что ее сын столкнется с бесплодием.)

Это не означает, что курение отца никак не влияет на здоровье ребенка. Исследователи обнаружили повышенный риск врожденных дефектов у детей курящих мужчин, а также повышенный риск рака. Это может быть связано с повреждением ДНК сперматозоидов.

В одном исследовании изучали ДНК сперматозоидов курильщиков и некурящих. Они обнаружили, что в сперме курильщиков были изменения ДНК, и хотя пока точно не известно, как это может повлиять на будущих детей, теоретически это могло бы объяснить повышенный риск врожденных дефектов, обнаруживаемый у потомков курильщиков-мужчин.

Вторичное влияние на женскую фертильность

Еще один фактор, который следует учитывать, — это влияние мужского курения на партнершу.Исследования показали возможное снижение женской фертильности, когда женщины подвергаются воздействию пассивного курения. Одно исследование показало, что пассивное курение (или пассивное курение) снижает количество яиц, извлекаемых в цикле ЭКО, на 46%.

Если вы собираетесь курить, то делайте это подальше от партнера, чтобы не повлиять на ее фертильность.

Курение и успешное ЭКО-ИКСИ

Исследователи также изучили влияние курения мужчин на эффективность ЭКО с лечением ИКСИ. Лечение ИКСИ заключается в том, чтобы взять один сперматозоид и направить его прямо в яйцеклетку в надежде, что это приведет к оплодотворению.

Его часто используют в случаях мужского бесплодия от средней до тяжелой степени или когда предыдущее лечение ЭКО не помогло по неизвестным причинам. ИКСИ также используется для тех, кто делает ЭКО с предимплантационным генетическим тестированием эмбрионов (ПГТ).

Исследователи обнаружили, что курение мужчин оказывает значительное влияние на эффективность лечения ЭКО-ИКСИ. В одном небольшом исследовании ЭКО-ИКСИ частота клинической беременности у женщин, чьи партнеры курили, составила 22%.Для женщин, чьи партнеры не курили, показатель успешности беременности составил 38%. Если вы проходите курс лечения бесплодия, стоит бросить курить, чтобы повысить свои шансы на успех.

А как насчет жевания табака?

Вообще говоря, курение более вредно для вашего здоровья, чем жевание табака. Однако жевательный табак далеко не безвреден. Ваш риск рака полости рта, респираторных заболеваний и сердечно-сосудистых заболеваний выше.

Вредит ли жевательный табак фертильности? Возможно.Исследования показали, что частое пережевывание может негативно повлиять на концентрацию, подвижность, форму и жизнеспособность сперматозоидов. Неясно, достаточно ли этого для снижения фертильности.

Эректильная дисфункция и курение

Курение сильно коррелирует с повышенным риском эректильной дисфункции, при этом некоторые исследования показывают трехкратное увеличение риска для курильщиков-мужчин. Чем больше мужчина курит, тем выше вероятность того, что он страдает эректильной дисфункцией.

Эректильная дисфункция — это не то же самое, что бесплодие.Однако, если сексуальная активность затруднена, забеременеть будет непросто. Хорошая новость в том, что отказ от курения действительно улучшает работоспособность. Одно исследование показало, что после 6 месяцев отказа от курения чуть более 50% сообщили об улучшении сексуальной активности.

12 полезных свойств листьев мяты, которые вы должны знать!

Нажмите, чтобы оценить этот пост!

[Всего: 6 Среднее: 4.8]

Листья мяты, также известные как пудина, являются популярными ароматическими травами благодаря своей свежести и ряду преимуществ для здоровья. С древних времен люди во всем мире использовали разные виды мяты. Различные растения мяты обладают множеством антиоксидантных свойств и полезны для здоровья.

Профиль питания

  • Листья мяты богаты антиоксидантами и фитонутриентами, содержат витамин A, витамин C и комплекс B, фосфор, кальций и обладают антибактериальными свойствами
  • Это один из богатых источников железа, калия и марганца, который улучшает уровень гемоглобина и способствует работе мозга
  • Листья мяты низкокалорийны и содержат минимальное количество белков и жиров, поэтому вы можете легко добавить листья мяты в свою программу похудения

Польза листьев мяты для здоровья:

Наука доказала, что мята очень полезна для здоровья. Вот некоторые из лучших способов использования мяты, чтобы помочь своему телу оставаться здоровым.

Листья мяты известны как изумительные закуски. Это помогает улучшить пищеварительную систему, стимулируя пищеварительные ферменты. Масло мяты обладает антисептическими и антибактериальными свойствами для облегчения расстройства желудка, желудочных инфекций и т. Д. Оно действует как спазмолитическое средство из-за присутствия в нем метанола.

  • Облегчить синдром раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника — распространенное заболевание пищеварительной системы.Это может вызвать боль в желудке, запор, диарею, вздутие живота и расстройство желудка. Основное и важное лечение синдрома раздраженного кишечника — это смена диеты, но некоторые исследования показали, что масло мяты может быть полезным.

Мятное масло содержит соединение под названием ментол, которое оказывает расслабляющее действие на мышцы пищеварительного тракта.

  • Улучшение респираторных жалоб

Листья мяты настоятельно рекомендуются пациентам с астмой, так как они действуют как хорошее расслабляющее средство и снимают застойные явления в груди.Ежедневное употребление листьев мяты оказывает успокаивающее действие на больных астмой.

Известно, что мята очищает заложенный нос, а ментол может значительно облегчить дыхание. Он также снимает раздражение, вызванное хроническим кашлем.

Вы только что проглотили чесночный суп, что дальше делать? Поднимите немного жевательной резинки. Но в следующий раз попробуйте жевать листья мяты, чтобы избавиться от резкого запаха. Листья мяты могут мгновенно освежить дыхание из-за бактерицидных свойств.

Экстракт листьев мяты помогает избавиться от зубного налета. Зубная паста, жидкость для полоскания рта или жевательная резинка, содержащие ментол, могут остановить рост бактерий в полости рта и сохранить полость рта в чистоте.

Листья мяты тонизируют мозг. Согласно различным исследованиям, употребление мяты может улучшить бдительность и когнитивные функции. Листья мяты могут улучшить память и умственную активность.

Мята богата витаминами и антиоксидантами для повышения иммунитета. Эти витамины на растительной основе помогают защитить ваши клетки от повреждений.Кроме того, листья мяты могут предотвратить образование опухолей, ингибируя некоторые ферменты.

  • Удары стресса и депрессии

Мята — неотъемлемая часть ароматерапии. Его сильный освежающий запах помогает избавиться от стресса и омолодить разум. Вдыхая аромат мяты, ваш ум мгновенно успокаивается.

Вы можете добавить мяту в чай, использовать экстракт мяты в испарителе или принять мятную ванну для немедленного снятия стресса и депрессии.

Подробнее: 7 методов релаксации, которые помогают бороться со стрессом

  • Помощь при грудном вскармливании

Кормящие матери часто испытывают болезненные ощущения и трещины на сосках, что может сделать кормление грудью болезненным и трудным. Доказательства показали, что применение эфирного масла мяты полезно для облегчения боли и излечивает болезненность и трещины на сосках.

Листья мяты играют важную роль в здоровом похудении. Листья мяты способствуют пищеварению и ускоряют обмен веществ, помогая похудеть.Мятный чай — отличный освежающий напиток без калорий, способствующий снижению веса.

Мята — древнее лекарство для лечения кожных проблем, таких как прыщи, шрамы. Сильные антибактериальные, противогрибковые и противовоспалительные свойства листьев мяты эффективны при лечении прыщей и уменьшают воспаление и покраснение, связанные со вспышками прыщей.

Листья мяты содержат большое количество салициловой кислоты и витамина А, который контролирует секрецию кожного сала и помогает вылечить прыщи.

Экстракт листьев мяты полезен для лечения и профилактики прыщей. Богатство ментола и природных антиоксидантов в листьях мяты используется в качестве удивительного очищающего, тонизирующего, вяжущего и увлажняющего средства для кожи. Листья мяты тонизируют кожу, смягчают сухую и зудящую кожу.

Экстракт листьев мяты — отличный источник каротина и антиоксидантов, который способствует росту волос и предотвращает их выпадение. Сильные противомикробные и противогрибковые свойства листьев мяты помогают предотвратить появление перхоти, головных вшей и т. Д.

Можно нанести пасту из листьев мяты, смешанную с лимонным соком, на кожу головы, оставить на 30-40 минут и хорошо промыть волосы.

  • Помощь при утреннем недомогании

Мята — отличное средство от тошноты. Он также эффективен для лечения тошноты, возникающей при утреннем недомогании.

Побочные эффекты листьев мяты

Листья мяты, как правило, безопасны для употребления, однако людям с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью следует минимизировать потребление, так как это может вызвать раздражение желудка.Ментоловое масло противопоказано детям использовать наружно, так как оно может вызвать затруднение дыхания.

Чай из мяты польза и вред для мужчин, рекомендации специалистов

Чем полезен чай с мятой для женщин

Польза мятного чая для женщин стоит особого внимания.

Благодаря полезному свойству приводить в норму гормональный фон женщины, растительный напиток облегчает прохождение менструаций, снимает болевой синдром и спазмы. Вхождение в климакс сделает более мягким и незаметным. Кроме того, снимет нервное напряжение и стресс в этот непростой период. Также нормализация гормонального фона приводит к тому, что у женщин прекращается рост волос в нежелательных местах.

Полезный чай используют как вспомогательную терапию при лечении гинекологических воспалительных заболеваний из-за его противовоспалительных свойств.

Мятный напиток будет полезным для девушек в переходном возрасте, так как эффективен в уходе за жирной кожей, в борьбе с кожными высыпаниями, угрями, дерматитами. Он способствует сужению пор и устранению жирного блеска, не нанося вреда коже.

Мятный чай благодаря своим свойствам разглаживает морщинки, освежает, тонизирует кожу, снимает усталость. Поэтому полезное растение активно используют в косметологии, добавляя в лосьоны, маски для лица, или просто замораживают и кубиками ледяного отвара протирают лицо.

Можно ли пить чай с мятой беременным

На протяжении беременности женщине запрещено принимать большинство лекарственных препаратов, так как они способны нанести вред будущей маме и плоду. Чай с мятой при беременности, особенно на ранних сроках, также нежелательно употреблять.

Внимание! Мята относится к лекарственным травам, она активно действует на организм, поэтому мятный чай можно пить только после консультации с врачом и в ограниченных количествах. Наряду с неоспоримой пользой, мятный чай способен нанести вред: привести матку беременной женщины в тонус и спровоцировать преждевременные роды

Это свойство вызвано содержанием гормона эстрогена

Наряду с неоспоримой пользой, мятный чай способен нанести вред: привести матку беременной женщины в тонус и спровоцировать преждевременные роды. Это свойство вызвано содержанием гормона эстрогена.

В то же время при нормальном течении беременности полезный чай можно использовать для борьбы с тошнотой, изжогой, вздутием живота. Чтобы избежать возможного вреда для ребенка, выпивать можно не более трех чашек мятного напитка в день и только по рекомендации лечащего врача.

Чай с мятой при грудном вскармливании

Грудное вскармливание – ответственный период в жизни женщины, в это время запрещены большинство лекарственных препаратов, пищевые добавки, способные нанести вред, так как съеденное и выпитое мамой попадает в организм ребенка через грудное молоко. Наряду с полезными свойствами, чай с мятой обладает способностью нанести вред при лактации. В то же время считается, что мятный чай – средство, улучшающее этот процесс.

Такое противоречие связано с тем, что разные виды растения обладают противоположными свойствами. Например, перечный вид содержит ментол, который способствует расширению сосудов. При разовом употреблении чай из перечной мяты принесет пользу: увеличится количество молока. Если же пить мятный напиток часто в больших количествах, ментол нанесет вред: сократит количество слизистых выделений, в том числе молока.

Колосовая мята не содержит ментола, в ней имеется карвон, который положительно повлияет на лактацию.

Таким образом, при налаженном грудном вскармливании можно иногда баловать себя чаем с несколькими листиками растения, это не нанесет вреда. Если же наблюдается гиперлактация, то есть молока слишком много, у женщины постоянные застои и болезненные ощущения, можно попытаться немного снизить темп выработки молока с помощью мятного напитка.

Беременным и кормящим

Врачи советуют избегать приёма отваров с перечной мятой при вынашивании ребёнка. Активные соединения способны вызвать сокращения маточных стенок, что может привести к выкидышу на ранних сроках или к преждевременным родам на третьем триместре.

При беременности и грудном вскармливании более безопасна мелисса. Слабо заваренный чай с лимонной мятой уменьшает тошноту при токсикозе, улучшает настроение, устраняет вздутие, предотвращает развитие послеродовой депрессии.

Избыток ментола имеет противоположное действие — выработка молока прекращается. Кормящей маме не следует злоупотреблять мятными настоями. При гиперлактации 2 чашки напитка помогут избежать застоя молока, унять боль в молочных железах, предотвратить развитие мастита.

Включать чай с мелиссой в рацион позволено со 2 месяца после родов. При этом необходимо наблюдать за реакцией новорождённого. При появлении признаков аллергии, колик, расстройства пищеварения от напитка нужно отказаться.

Влияние мяты на репродуктивную систему

Насчитывается много разновидностей мяты. Лекарственными свойствами обладает мята перечная. Растение содержит большое количество полезных веществ: витамины, микроэлементы, фитонциды, дубильные вещества. Наиболее сильным действием обладает свежая зелень и эфирное масло.

Польза

Состояние репродуктивной системы напрямую зависит от общего здоровья. А мята оказывает следующее влияние на организм:

Способствует расслаблению, снятию напряжения, помогает достичь душевного равновесия.
Понижает кровяное давление, что особенно важно при гипертонической болезни.
Разжижает кровь, предотвращает образование тромбов.
Благотворно влияет на сон, благодаря употреблению мяты улучшается качество отдыха, уходят ночные кошмары.
Налаживает работу пищеварительной системы, помогает справиться с изжогой, тошнотой, рвотой, метеоризмом.
Предотвращает образование камней в желчном пузыре, обладает мочегонным действием.
Напитки с добавлением мяты лучше утоляют жажду, освежают и тонизируют.
Мята не снижает температуру, но улучшает общее состояние пациента при гипертермии.
Облегчает дыхание при заболеваниях дыхательной системы, при боли в горле, помогает справиться с кашлем.
Благодаря большому количеству антиоксидантов мята выводит свободные радикалы, чем защищает организм от старения.
Обладает легким обезболивающим эффектом.
Применяется для наружного лечения болезней суставов, используется при радикулите, остеохондрозе.
Защищает репродуктивную систему и костный мозг от воздействия радиации.

Мята применяется в составе лекарственных сборов, в виде чая, отвара, настоя, в приготовлении блюд и напитков, при изготовлении лекарственных препаратов и косметологических средств.

Для расслабления после тяжелого дня полезно принимать ванну с небольшим количеством эфирного масла мяты. А ножные ванны с отваром травы помогут снизить потливость и устранить неприятный запах.

Еще в древности мята широко применялась в бане. Мятный пар обладает выраженным бактерицидным действием.

Видео: “Полезные свойства мяты”

Вред, противопоказания

Многие считают мяту опасной для мужской силы из-за содержания в растении вещества схожего с женским гормоном эстрогеном. Но при употреблении мяты в обычных количествах (1–2 чашки мятного чая или несколько свежих веточек в салате или другой пище) не наблюдается снижение потенции.

Мята перечная может снизить половое влечение и ухудшить эрекцию только при регулярном приеме концентрированных отваров, настоев или свежих листьев в больших количествах.

Но есть случаи, когда применение мяты противопоказано:

  • При индивидуальной непереносимости (аллергии) на растение.
  • Мужчинам, которые страдают варикозным расширением вен, так как мята еще больше снижает тонус сосудов, чем усугубляет течение болезни.
  • При планировании беременности. Под действием активных компонентов мяты снижается скорость сперматозоидов, что уменьшает вероятность оплодотворения яйцеклетки при половом акте.
  • При управлении транспортом и работе, которая требует концентрации внимания, следует ограничить употребление мяты. Это связано с тем, что лекарственное растение расслабляющее действует на нервную систему и может сказываться на концентрации внимания. Но следует учитывать индивидуальные особенности организма. Так некоторые люди ощущают расслабляющее действие после чашки мятного чая, а на других и 3 чашки напитка не оказывают ощутимого влияния.

Может ли наступить импотенция при регулярном употреблении?

Чтобы выявить реальное влияние мяты на половую функцию мужчин американские ученые решили провести эксперимент на мышах. Им ежедневно давали отвар из мяты в течение длительного времени. Результаты показали, что уровень тестостерона в крови испытуемых существенно снизился.

Мятный чай необходимо полностью исключить из рациона в следующих случаях:

  1. Отвар нежелательно принимать, если мужчина планирует завести ребенка. Растение оказывает негативное влияние на активность сперматозоидов.
  2. В листьях присутствуют природные эстрогены, которые в больших количествах могут привести к нарушению работы предстательной железы.

Неумеренное употребление мятного чая представляют угрозу для мужского организма. Причина заключается в уменьшении выработки гормонов.

Чем вредна мята для мужчин?

Злоупотреблять таким чаем нельзя. И если количество выпитых чашей превысит 5 шт., мужчина сильно рискует нарваться на неприятности. Травы в рационе не должно быть слишком много. ВСША были проведены исследования о влиянии мяты на грызунов: им заменили обычную воду на мятный чай.

Результаты эксперимента оказались неутешительными, так как напиток негативно отразился на здоровье самцов. В крови существенно снизился тестостерон, а вскоре мужские особ перестали интересоваться самками и стали бесплодными.

Вред мужскому организму наносят только фитоэстрогены, входящие в состав травы. Поэтому если речь идет о товарах с запахом лечебной травы, то можно смело употреблять любимые лакомства — натуральная мята не входит в их состав. При изготовлении такого товара производители применяют искусственные ароматизаторы.

А вот к травяным сборам нужно относиться со всей осторожностью, так как в них содержится натуральные компоненты. https://www.youtube.com/embed/9I20P2ztekU

Мифы о мяте

Миф 1: «Мята исключительно женская трава и мужчинам принимать ее нельзя».

Правда: Мяту перечную действительно называют женской травой из-за содержания в ней аналогов женских гормонов. Но растение содержит множество других полезных веществ, которые одинаково действуют и на женщин, и на мужчин. Положительно влияет на состояние пищеварительной системы, на нервную систему, оказывает легкое обезболивающее и спазмолитическое действия.

Миф 2: «Опыты на мышах доказали, что растение негативно влияет на репродуктивную функцию».

Правда: Такие исследования действительно проводились. В течение длительного времени мышам вместо воды давали мятный настой. В результате были зафиксированы нарушения в работе половой системы грызунов. Но следует учитывать, что мыши совсем не получали другой жидкости. Если мужчина будет постоянно пить концентрированный настой мяты, то снизится количество тестостерона в крови, что приведет к ослаблению полового влечения. А в обычных количествах мята безвредна.

Миф 3: «Мята снижает активность сперматозоидов».

Правда: Это действительно так, под действием мяты скорость сперматозоидов незначительно снижается, но это никак не отражается на силе эрекции или качестве полового акта. Не рекомендуется принимать мятные настои мужчинам, которые планируют зачатие, хотя наступление беременности и при употреблении мяты возможно.

Видео: “Мята – польза и противопоказания”

https://youtube.com/watch?v=cWUMH8X_3Rk

Можно ли ребенку давать чай с мятой

Полезные свойства мяты известны каждому человеку. Она успокаивает, снижает давление и укрепляет иммунитет. Поэтому чай с мятой является популярным напитком у людей, придерживающихся здорового образа жизни.

Приготовление такого чая не занимает много времени, а для получения максимальной пользы используют как свежие, так и сухие листья.

Поэтому многих родителей интересует, можно ли детям чай с мятой, с какого возраста его можно вводить в рацион, и какие основные противопоказания.

Польза мятного чая для детей


Мятный чай для детей способствует нормализации эмоционального фона малыша. Регулярное употребление помогает неокрепшей нервной системе справиться со всеми стрессами и потрясениями.

Однако в некоторых случаях его употребление приводит к возникновению аллергической реакции, негативных последствий со стороны желудочно-кишечного тракта и других систем организма.

При этом отрицательная реакция на мятный чай может возникнуть как у младенца, так и у подростка.

Чтобы не появилась аллергия, перед использованием следует проконсультироваться с врачом

Это особенно важно в том случае, если данный напиток планируется для грудничка

Чай с мятой для детей лучше выбирать промышленного производства. В нем рассчитана дозировка для детей любых возрастов. К примеру, в аптеке можно приобрести мятный чай, давать который можно даже с трех месяцев.

Если родители решили давать мяту детям, с какого возраста это можно делать, скажет педиатр. На взрослых людей этот напиток действует успокаивающе, а у ребенка оно может вызвать кожный зуд, сыпь и последствия со стороны желудочно-кишечного тракта.

Введение мятного чая в рацион


В первые месяцы жизни малыш нуждается только в мамином молоке или в искусственной смеси, если у женщины нет молока. В некоторых случаях ребенку нужна дополнительная жидкость. До трех месяцев такой жидкостью может быть только чистая вода или специальные чаи для снижения газообразования.

Малышам старше трех месяцев можно предложить специальный детский чай. Такой напиток отличается от обычного чая. Его основа – это лекарственные травы для укрепления иммунитета, а также витаминные добавки в виде фруктов и ягод. Одним из частых компонентов таких чаев является мята, обладающая успокаивающим действием, и рекомендуется малышам:

  • с повышенной нервно-рефлекторной возбудимостью;
  • нарушением процесса засыпания;

К тому же такой чай способствует укреплению иммунитета, а также снимает зубную боль.

Если ребенок находится на искусственном вскармливании, давать ему мятный чай можно уже с трехмесячного возраста. При ГВ лучше допаивать малыша исключительно водой (хотя бы до полугода).

Следует оказать предпочтение магазинным чаям с точно рассчитанной дозировкой для малышей любого возраста. К тому же на упаковке такого чая будет написано, детям какого возраста дают мяту.

Сначала следует дать всего 5-10 мл чая. Если негативной реакции организма не возникло, объем можно постепенно увеличить до 100 мл.

Не стоит забывать, что большинство чаев магазинного производства содержит фруктозу и другие натуральные подсластители. Поэтому избыточное употребление может привести к коликам у ребенка и развитию кариеса.

Готовить чай следует по инструкции, указанной на упаковке. Напиток должен быть комнатной температуры. Сахар в него добавлять не следует. Детям старшего возраста часто добавляют в напиток ломтик лимона или грейпфрута.

Малышам больше подойдет ванна на основе мяты. Дополнительно добавляют в воду календулу и душицу. Такой настой успокаивает ребенка, помогает вылечить опрелости, а также может использоваться от кашля.

Мятный чай успокаивает или нет?

Мятный чай — идеальное средство для тех, кто хочет наладить работу нервной системы без аптечных лекарств. Мята мягко, но достаточно эффективно, успокаивает нервную систему, что способствует тому, что человек расслабляется, забывая о стрессе. Когда нервное напряжение снижается, нормализуется работа сердца и сосудов, и как следствие, полностью исчезает раздражительность, головные боли, агрессивность.

Человек начинает более спокойно воспринимать происходящее вокруг него. Но выбирая мяту для успокоения нервов, помните о правильной дозировке. Для нормализации психического здоровья достаточно выпивать 200 чая за сутки, желательно разделить их на 2 приема. Если же вы переборщите с дозировкой, то вместо положительного эффекта получите сильную сонливость и резкое снижение концентрации внимания.

Польза и вред мяты для мужчин

Из всех видов мяты наиболее полезной считается перечная – гибрид водной и колосистой. Основные свойства:

  • Расслабление мышечных волокон желудочно-кишечного тракта. Мята снимает спазмы, устраняет боли в животе, улучшает пищеварение, эффективно купирует боли при синдроме раздраженного кишечника.
  • Расширяет сосуды, разжижает кровь, за счет чего улучшает эрекцию. Растение является мягким аналогом «Виагры». Особенно актуальна мята на фоне хронического стресса, когда сосуды постоянно спазмированы, невозможно нормально выспаться, а голова занята тревожными мыслями.

  • Укрепляет зубную эмаль, освежает дыхание.
  • Запах эфирного масла улучшает настроение, действует как антидепрессант.
  • Облегчает головные боли. Для этого масло мяты втирают в виски.
  • Устраняет тошноту. С этой целью заваривают чай или вдыхают пары эфирного масла.
  • Растворяет камни желчного пузыря, стимулирует выделение желчи.

Почему мужчинам нельзя мяту и как она влияет на потенцию

Утверждение, что мужчинам нельзя мяту, базируется на исследовании американских ученых, проведенном в 2008 году. Самцам крыс вместо воды давали мятный чай, заваренный из расчета 5 г листьев на 250 мл воды. В результате от перечной мяты уровень свободно циркулирующего в их крови тестостерона упал на 23%, а от колосистой – на 51%. В отдаленном последствии не только упало влечение к самкам, но и нарушилось функционирование яичек.

В ходе других исследований на женщинах, страдающих гирсутизмом, когда наблюдается избыточный рост темных и жестких волос по мужскому типу, было замечено, что такой же чай из колосистой мяты способствует снижению уровня тестостерона. Это открытие позволяет нормализовать гормональный фон без лекарств. Общий уровень тестостерона при этом не меняется. Перечная мята такого влияния на уровень андрогенов у женщин не оказывает.

На мужчинах исследований не проводилось вообще, поэтому нет никаких оснований утверждать, что мята вредна для их гормонального фона и потенции. В этом растении действительно содержатся гормоноподобные вещества – фитоэстрогены, но их влияние на мужской организм ничтожно мало, если не пить по несколько чашек крепкого отвара в день. В пиве этих веществ намного больше, что проявляется снижением мужской силы и округлением форм.

См. также: Как пиво и другой алкоголь приводят к импотенции.

Чтобы тестостерон как-то существенно упал, мужчина должен заменить крепким мятным чаем все остальные напитки и употреблять его несколько месяцев. И даже при таких обстоятельствах уменьшение андрогена может быть ничтожным – все зависит от характера взаимодействия содержащихся в мяте веществ с рецепторами организма.

Влияние мяты на мужчин после 50

У мужчин после 50 лет заметно снижается уровень тестостерона, повышается давление, возникают проблемы с простатой. Возможно угнетение эмоционального состояния из-за кризиса среднего возраста. Пить мяту в умеренных количествах им не только можно, но и полезно. Мятный чай стабилизирует давление, облегчает работу сердечной мышцы, улучшает эмоциональный фон. Препараты на основе мяты назначают при стенокардии, спазмах сосудов головного мозга, а также при различных невротических расстройствах.

Как заготовить зверобой на зиму

Зверобой заготавливают, как правило, в июле — на праздник Ивана Купала (7 числа). На это время как раз и приходится его цветение. Для заготовок используют не только цветки растения, но и верхнюю часть стебля. Сушат зверобой на открытом воздухе в защищенном от солнечных лучей месте или в хорошо проветриваемом помещении (например, на чердаке). Подходит для этого и специальная сушилка для овощей и фруктов. Температурный режим при этом должен устанавливаться на уровне 35-40 градусов.

Зверобой, вред и польза которого уже давно оценены как в современной, так и в нетрадиционной медицине, хранить можно в мешочках из натуральной ткани, в картонных коробках или бумажных пакетах не более двух лет.

Какие проблемы со здоровьем могут вызвать фейерверки? Если рядом с вами внезапно взрывают фейерверк, то вы видите, что вашу собаку как будто кто-то подменил: она начинает дрожать, стремится спрятаться как.

Эти 10 мелочей мужчина всегда замечает в женщине Думаете, ваш мужчина ничего не смыслит в женской психологии? Это не так. От взгляда любящего вас партнера не укроется ни единая мелочь. И вот 10 вещей.

Непростительные ошибки в фильмах, которых вы, вероятно, никогда не замечали Наверное, найдется очень мало людей, которые бы не любили смотреть фильмы. Однако даже в лучшем кино встречаются ошибки, которые могут заметить зрител.

10 очаровательных звездных детей, которые сегодня выглядят совсем иначе Время летит, и однажды маленькие знаменитости становятся взрослыми личностями, которых уже не узнать. Миловидные мальчишки и девчонки превращаются в с.

Никогда не делайте этого в церкви! Если вы не уверены относительно того, правильно ведете себя в церкви или нет, то, вероятно, поступаете все же не так, как положено. Вот список ужасных.

Наши предки спали не так, как мы. Что мы делаем неправильно? В это трудно поверить, но ученые и многие историки склоняются к мнению, что современный человек спит совсем не так, как его древние предки. Изначально.

Секреты заваривания

Для заваривания выбирайте стеклянный, керамический чайник или термос. Последний вариант предпочтительнее: листья хорошо пропариваются, максимально отдавая все важные химические вещества напитку.

Перед завариванием вскипятите воду, обдайте заварник крутым кипятком. Охладите воду до 70–80 градусов. При более высокой температуре происходит разрушение пищеварительных ферментов, в чае из мяты теряется около 30% полезных свойств.

Источники

  • https://alltravnik.ru/travy/polza-myaty
  • https://poleznii-site.ru/lekarstvennye-rasteniya/poleznye-svoystva-myaty-i-protivopokazaniya-primenenie.html
  • https://agronom.guru/myata-perechnaya-lechebnye-svojstva-i-protivopokazaniya
  • https://PolzaVred. org/travi-rasteniya/myata-polza-i-vred.html
  • https://ChayExpert.ru/travyanoj-chaj/myatnyj-chaj-polza-i-vred.html
  • https://zavarka.life/recepty/chaj-s-mjatoy.html
  • https://polzavred-edi.ru/chaj-s-mjatoj-polza-i-vred-dlja-organizma/
  • https://prochayok.ru/travyanoj/chaj-s-maytoj.html
  • https://alltravnik.ru/travy/chaj-s-myatoj
  • https://opolzeivrede.ru/napitki/chaj-s-myatoj-polza-i-vred-dlya-zhenshhin-muzhchin
  • https://HealFolk.ru/myata-perechnaya-lechebnye-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Как правильно заваривать чай с мятой?

Ценители чая скажут, что вкус, аромат и главное – польза напитка зависит от правильности и грамотности процесса его приготовления. Заваривание чая уже давно вошло в традиционные национальные ритуалы многих народов, но как заварить чай с листьями мяты дома, сохранив в нем максимум пользы, не прибегаю к методам далеких народов и древних предков?

Мятный чай не отличается особой сложностью в заваривании. Для приготовления освежающего напитка подходит черный и зеленый чай.

Первым этапом выступает кипячение воды для заваривания чая. Воду необходимо кипятить несколько минут, а после дать ей остыть до 90-100 градусов. Кстати говоря, напиток с листьями мяты сохраняет максимум пользы в заварнике из керамики или стекла. Перед завариванием чая заварник следует прогреть. Для этого достаточно несколько раз ополоснуть сосуд кипятком.

Мяту нужно подготовить заблаговременно, нарезав её размером с листья чая. В таком виде сок мяты максимально обогатит вкус чайного напитка

При заваривании компонентов, следует обратить внимание, что трухи мяты должно быть немного меньше, чем чайной заварки. Определив пропорции, смешиваем ингредиенты и заливаем кипятком (90-100 градусов)

Последний шаг – даем чаю настояться. Для этого закрываем заварник крышкой и укутываем теплым полотенцем. Обычно, 15 минут вполне достаточно для ароматного и полезного чая.

Изучив правила заваривания чая из мяты, можно сделать вывод, что для сохранения полезный свойств напитка не нужно прилагать особых усилий. Процесс приготовления чая с листьями мяты не займет много времени, зато подарит весь спектр своего положительного влияния на организм человека.

Мятный чай при беременности — как употреблять?


Мятный чай при беременности — как употреблять?

Мятный чай — напиток, который полезен беременным женщинам. Он может помочь справиться с тошнотой, тревожностью, бессонницей, правда и в этом случае его надо пить с учетом всех особенностей. Как бы вы не любили мятный чай, во время беременности вам придется минимизировать его употребление. Вы должны помнить, что в его составе содержатся эстрогены, которые при накоплении в организме, начнут оказывать негативное влияние на матку. Если сказать точнее, может повыситься тонус ее стенок, и тогда появится риск прерывания беременности.

Ввиду этого, старайтесь употреблять напиток хотя бы через день, и не более 200 мл за раз. Но даже употребляя минимальное количество мятного чая, надо помнить о его особенности снижать показатели артериального давления. Если даже минимальная доза снижает АД ниже 100 мм рт. ст, тогда вам придется вообще исключить продукт из своего рациона, так как его употребление может стать причиной частых обморочных состояний.

Полезные свойства зверобоя. Его вред для организма

При правильном приготовлении и в нужной дозировке цветки и листья растения оказывают на организм лечебное воздействие. В нетрадиционной и обычной медицине готовят настои, отвары и чай из зверобоя, польза и вред которых стали известны уже очень давно. Зверобой используется в качестве противомикробного, противовоспалительного, кровоостанавливающего, ранозаживляющего, антидепрессивного, мочегонного и желчегонного средства. Оказывает трава и общеукрепляющее действие на организм, повышая тем самым его сопротивляемость к различным заболеваниям.

Польза и вред травы зверобой заключаются в следующем:

  • Успешное лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта (колиты, гастриты).
  • Снятие нервного возбуждения – действует на нервную систему как успокоительное средство.
  • Эффективная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний (укрепляет сердечную мышцу).
  • Лечение язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.
  • Нормализация работы кишечника (профилактика запоров, лечение диареи).
  • Лечение заболеваний мочеполовой системы у женщин и мужчин.
  • Регулирует менструальный цикл, останавливает маточные кровотечения.
  • Применяется при бронхитах и астме.
  • Лечит ночное недержание мочи у взрослых и детей.

Полезные качества зверобоя можно продолжать перечислять бесконечно, ведь издавна его считали средством от ста болезней. Однако трава не так безобидна, как может показаться на первый взгляд.

Беспорядочное применение народных средств на основе зверобоя может нанести существенный вред организму.

Во-первых, зверобой, вред и польза которого зависят от определенных факторов, сужает кровеносные сосуды, тем самым повышая артериальное давление.

Во-вторых, важно не допустить передозировки народными средствами и препаратами на основе зверобоя. Она может спровоцировать спазмы в животе, вызвать головную боль, тошноту и рвоту, повышение уровня тестостерона в крови у женщин

В-третьих, при длительном лечении может проявиться слабое токсическое воздействие на организм. Нельзя его применять одновременно с другими лекарствами, поскольку растение снижает их медикаментозный эффект.

В-четвертых, категорически запрещено сочетать лекарственные препараты и отвары на основе зверобоя со спиртными напитками.

Мятный чай для женщин

  1. При систематическом потреблении напитка в контролируемом количестве можно поправить физическое и психическое здоровье. Чай помогает стабилизировать гормональный фон. При месячных заметно улучшается общее самочувствие.
  2. Мятный напиток положительно сказывается на кожном покрове. Ткани получаю все необходимые микроэлементы, повышается эластичность. Чай в обязательном порядке следует принимать женщинам во время менопаузы. Напиток позволяет без проблем пережить непростой период.
  3. Если у вас нет каких-либо противопоказаний, мятный чай разрешается принимать по 2 кружки в день. Напиток обладает низкой калорийностью. Поэтому он востребован среди людей, которые следят за своей фигурой. Чай заметно подавляет аппетит, уменьшается тяга к сладостям. Также улучшается естественный метаболизм.

Немного о мяте

Мята является травянистым растением, которое обладает множеством полезных свойств. В составе этого целебного растения содержатся такие необходимые для организма человека компоненты, как: ментол, каротин, глюкоза, аргинин, аскорбиновая кислота. Также, мята богата содержанием дубильных веществ, фитостеринов, сапонинов, эфирного масла, смолы, олеиновой и хлорогеновой кислот.

Давно известно, что листья мяты в чае могут облегчить состояние человека в жару, укрепляют иммунитет, выступают отличным дополнительным лекарством при заболеваниях ОРВИ, а также успокаивают нервную систему, снимают напряжение, помогают бороться с бессонницей и беспокойным сном.

Помимо этого, листья мяты использовались при лечении заболеваний кожных покровов, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, помогали справиться с головными и менструальными болями, облегчить течение токсикоза.

То есть, можно сказать, что мята разных видов, использовалась еще нашими предками в качестве целебного травянистого растения для профилактики и лечения многих заболеваний. Полезные свойства мяты используются и в наши дни. Самый яркий тому пример – мятный чай.

Почему мятные напитки имеют противопоказания?

Стоит ли пить чай с мятой? Польза и вред напитка давно изучены. У женщин умеренное употребление мяты обычно не вызывает никаких побочных эффектов. А вот мужчинам лучше отказаться от мятных листьев в чае, поскольку они существенно понижают выработку тестостерона. Впрочем, мужчинам, с неугомонным либидо, подобные противопоказания могут быть только на руку.

Беременных женщин также просят не пить даже самый слабый чай с мятой до тех пор, пока не известен пол ребёнка. Почему? Просто мята может навредить внутриутробному развитию плода, если ожидается мальчик. Мужчинам и будущим матерям лучше использовать настой мелиссы, которая оказывает схожее, но менее выраженное воздействие.

Обычно мята отлично усваивается организмом, но бывают неприятные исключения. Почему возникают проблемы? Противопоказания могут быть связаны с индивидуальной непереносимостью (аллергией) или конфликтом с некоторыми лекарствами.

Проходите медикаментозное лечение? Узнайте у врача, можно ли вам пить мятный чай или лучше использовать мелиссу. Обычно нельзя употреблять мятный чай при наличии камней в почках, хиатальной грыже или ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь).

Влияние мяты на мужчин – так ли она вредна, как считают многие

Издавна в народе сложились определенные традиции относительно воздействия на организм тех или других лекарственных растений. Следуя ним, иван-чай признан «травой для мужчин». В то же время, мяту признают исключительно женским растением. Так каково же на самом деле влияние мяты на мужчин и стоит ли им бояться этого на первый взгляд безобидного растения как огня. На каких фактах основывается миф (или правда) о том, что мята представителям сильной половины человечества противопоказана?

Содержание статьи

  • 1 Какой вред наносит мята мужскому организму
  • 2 Мята и потенция
  • 3 Кому мята противопоказана
  • 4 Положительные свойства растения
  • 5 Максимально эффективное использование мяты

Какой вред наносит мята мужскому организмуi

Еще немногим ранее даже светилами медицины считалось, что употребление этого растения вредит мужчинам из-за наличия в нем эстерогена, считающегося исключительно женским гормоном. На самом деле, ситуация выглядит иначе. Мята содержит фитоэстроген, который не только не является аналогом женского гормона, но, в большинстве случаев является его полным антагонистом (веществом с прямо противоположным механизмом действия).

Тот же факт, что мяте приписывают возможность снижать уровень вырабатывающегося в организме тестостерона, не является показательным из-за того, что в данных исследованиях принимали участие исключительно женщины и животные. Поэтому, говорить о сто процентном негативном влиянии мяты, еще слишком рано.

Мята и потенция2

Исходя из того, что «обвинение» в снижении уровня сексуальной активности и потенции растение получило совсем необоснованно, вопрос, каково же на самом деле влияние мяты на мужчин, остается открытым. Более того, на самом деле мята может принести мужской части человечества намного больше пользы, чем вреда. Ведь она способна:

  • Значительно повысить уровень устойчивости к стрессовым ситуациям;
  • Избавить от чувства тревожности.

Именно это позволяет улучшить потенцию, поднимая, таким образом, либидо и улучшая эрекцию. Но, как справедливо говорят в народе – все хорошо в мету и пить по двадцать кружек мятного чая представителям мужского пола в любом случае не стоит.

Кому мята противопоказана3

Если рассматривать вопрос о том, кому мята категорически противопоказана, то нужно обратить внимание на то, что влияние мяты на мужчин может быть таким же негативным, как и на женщин. Согласно этому принимать ее (впрочем, как и любые другие отвары или продукты питания) можно далеко не всем. Все дело в том, что у мяты также есть ряд определенных противопоказаний:

  • Индивидуальная непереносимость организмом находящихся в растении веществ;
  • Варикозное расширение вен;
  • Пониженное давление;
  • Повышенная желудочная кислотность (изжога).

Категории лиц, определившие у себя наличие хотя бы одного из вышеперечисленных противопоказаний, должны категорически отказаться от церемонии чаепития с мятой. Что касается всех остальных, то здесь ситуация выглядит совсем иначе.

Положительные свойства растения4

В том, что матушка природа наделила растения необычайно полезными качествами, на сегодняшний день не сомневается уже никто. Что касается именно мяты, то она помогает людям:

  • Улучшить качество сна;
  • Уравновесить нервную систему;
  • Улучшить состояние зубной эмали;
  • Освежить дыхание;
  • Избавится от тошноты;
  • Избежать простуды;
  • Улучшить кровообращение.

Максимально эффективное использование мяты5

Для того чтобы улучшить мужское здоровья можно принимать мяту в свежем или сушеном виде. Не менее хороши в действии и эфирные масла, содержащие экстракт этого растения. Но лучше всего мята показывает себя в виде:

  • Чая антистресс;
  • Добавки в ванную.

Антистрессовый мятный чай готовят из нескольких листочков мяты (подходит и свежий, и сушеный вариант), добавленных в привычный чайный напиток (не имеет никакого значения – черный или зеленый). После того как заварка с мятой заливается кипятком она должна настаиваться на протяжении пяти минут, после чего становится пригодной к употреблению.

Для дополнительного эффекта и улучшения вкусовых качеств напитка можно добавлять в него лимон или мед. Здесь все зависит от личных предпочтений.

Ванну с добавленными в нее веточками мяты вполне заслуженно называют «тотальной перезагрузкой». Для ее правильного приготовления нужно положить 50 грамм мяты в пятилитровую кастрюлю и кипятить ее на протяжении 15-ти минут. После этого отвар выдерживается полчаса при комнатной температуре и добавляется в теплую ванну. Предварительно следует процедить его и избавится от листочков растения (в противном случае у Вас сложится впечатление купания в озере, полном тины).

После релакса в такой ванне складывается впечатление полного возрождения. Такой совет отлично подходит для спортсменов, которым нужно расслабление мышц после активных тренировок.

Напоследок нельзя обойти стороной еще одно свойство этого растения – избавление от неприятных запахов. Причем речь дет е только б освежающем дыхании, а и о таком, казалось бы несовместимым понятии, как удаление неприятных запахов со старого ковра. Смешанную с обычной столовой содой мяту равномерно распределяют по неприятно пахнущему ковру. По истечении часа в ход идет пылесос и все, готово – квартира благоухает необычайно приятной свежестью.

каковы лечебные свойства и противопоказания, как чай влияет на потенцию, можно ли пить мальчикам, или почему нельзя?

Различают душистую, полевую и перечную разновидность мяты. Чай, приготовленный из листьев этого растения, имеет приятный вкус и запах. Однако представителям сильного пола к употреблению напитков из мяты нужно относиться с осторожностью. В стеблях и листьях содержатся вещества, которые могут угнетать половую функцию.

Химический состав

В мяте присутствует большое количество эфирных масел, которые придают растению характерный запах. Содержание ментола в листьях и стеблях может достигать 4,5%.

Помимо эфирных масел в состав мяты входят следующие компоненты:

  • соединения железа, марганца, цинка, натрия и фосфора;
  • в мяте содержится валериановая, уксусная и линолевая кислоты;
  • растение насыщает организм мужчины витаминами A, B, C и PP.

Полезна ли мята в целом для организма? Эфирное масло помогает при заболеваниях кожи и нарушениях работы пищеварительной системы. Благодаря седативному действию трава нормализует сон. Благотворное воздействие растение оказывает на нервную систему.

В небольших количествах мята способствует повышению либидо. Отвары используют при лечении патологий, сопровождающихся воспалительными процессами.

Совет

С помощью мяты можно избавиться от астмы и аритмии.

Механизм действия на мужской организм

Ароматный напиток может оказывать не только положительное, но и отрицательное воздействие на потенцию. Почему мята вредна и чем она полезна в чае, рассмотрено ниже.

Польза и лечебные свойства

Как действует данный напиток на организм:

  • Мята помогает справиться с подавленным состоянием, которое снижает сексуальное желание у мужчин, причиной нарушения потенции могут быть нервные расстройства и бессонница. Листья богаты витаминами и минералами, в которых нуждается мужской организм.
  • Растение обладает бактерицидным действием.
  • Благодаря мятному чаю мужчина может расслабиться и отвлечься от проблем. Напиток снимает раздражительность и повышает мужскую силу.

Вред

Почему мальчикам и мужчинам нельзя пить чай и другие напитки с мятой? Негативное воздействие мяты и её сока на мужской организм связано с тем, что в растении присутствуют эстрогены:

  • Злоупотребление ароматным напитком может привести к увеличению груди и уменьшению роста волос на теле.
  • , появлением отеков и сыпи.
  • Регулярное употребление отваров может стать причиной снижения уровня тестостерона. У мужчин уменьшается выработка андрогенов, и возникают проблемы с эрекцией.

Как мятные напитки влияют на уровень тестостерона?

В небольших количествах растение оказывает положительное влияние на мужскую потенцию. С помощью настоя можно избавиться от последствий нервного перенапряжения. Постоянные стрессы – одна из причин появления эректильной дисфункции.

Мята насыщает организм кислородом за счет разжижения крови. Отвары можно использовать при лечении патологий органов пищеварения. Мята оказывает желчегонное действие и .

Влияет ли напиток с мятой на мужскую потенцию? Растение не представляет никакой опасности для потенции. Ароматный напиток повышает работоспособность и активность человека.

Внимание!

Мята в больших количествах оказывает негативное влияние на выработку тестостерона.

Может ли наступить импотенция при регулярном употреблении?

Чтобы выявить реальное влияние мяты на половую функцию мужчин американские ученые решили провести эксперимент на мышах. Им ежедневно давали в течение длительного времени. Результаты показали, что уровень тестостерона в крови испытуемых существенно снизился.

необходимо полностью исключить из рациона в следующих случаях:

  1. Отвар нежелательно принимать, если мужчина планирует завести ребенка. Растение оказывает негативное влияние на активность сперматозоидов.
  2. В листьях присутствуют природные эстрогены, которые в больших количествах могут привести к нарушению работы предстательной железы.

Неумеренное употребление мятного чая представляют угрозу для мужского организма. Причина заключается в уменьшении выработки гормонов.

Противопоказания

Кроме полезных и лечебных свойств, перечная мята имеет ряд противопоказаний. Как же её употребление может навредить? От мятного отвара стоит отказаться при следующих патологиях:

  1. У мужчины появились симптомы варикозного расширения вен.
  2. Препятствием может быть индивидуальная непереносимость к веществам, которые входят в состав мяты. У некоторых людей возникают симптомы аллергии.
  3. Отвары нельзя использовать при повышенной кислотности и изжоге.
  4. Растение обладает седативным действием и .

Норма потребления

Можно ли каждый день пить чай и отвар с мятой? Чтобы не нанести вред своему организму, необходимо придерживаться следующих правил:

  1. Мужчинам не рекомендуется пить больше 200 мл отвара в день.
  2. Продолжительность лечения с помощью мятного отвара не должна превышать 30 дней. После этого необходимо сделать перерыв.

и отвар?

Чтобы восстановить потенцию можно воспользоваться несколькими народным способами.

С крапивой

Отвар можно приготовить из следующей смеси трав:

  • лисья мяты;
  • зверобоя;
  • крапивы.

Для приготовления настоя потребуется 1 ст. ложку сырья и 250 мл кипятка. Средство можно приготовить в термосе или отдельной емкости. Остывший раствор нужно процедить через сито и принимать 3 раза в сутки.

Важно!

Продолжительность курса лечения не должна превышать 3 недели.

С клевером

При эректильной дисфункции можно использовать настой, в котором присутствуют следующие компоненты:

  • ;
  • клевер;
  • крапива;
  • зверобой.

Возьмите 6 ст. л. смеси трав и залейте литром кипятка. Получившийся настой необходимо принимать по 150 мл 2 раза в сутки. Чтобы улучшить потенцию достаточно пройти курс лечения в течение 14 дней.

Классический

В профилактических целях рекомендуется употреблять напитки, приготовленные по классическому рецепту. Чтобы насладиться ароматной жидкостью потребуется черный чай и свежая мята:

  1. Смешайте компоненты в равных пропорциях.
  2. Засыпьте 1 ст. ложку сырья в заварочный чайник и залейте кипятком.

Напиток будет готов в течение 15 минут. Для придания более насыщенного вкуса можно использовать мёд.

Статья по теме

.

Мята содержит природные эстрогены, которые в больших количествах угнетают половую функцию. Суточная норма ароматного напитка для мужчин не должна превышать 200 мл. В умеренных количества мята успокаивает нервную систему и повышает либидо.

Читайте далее:

8 продуктов, снижающих уровень тестостерона здоровье.

Поддержание здорового уровня тестостерона важно для набора мышечной массы, улучшения сексуальной функции и увеличения силы (1).

Не говоря уже о том, что изменения уровня тестостерона связаны с рядом заболеваний, включая ожирение, диабет 2 типа, метаболический синдром и проблемы с сердцем (2).

Хотя многие факторы участвуют в регуляции тестостерона, здоровое питание является ключом к контролю его уровня и предотвращению слишком низкого его падения.

Вот 8 продуктов, которые снижают уровень тестостерона.

Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление в пищу соевых продуктов, таких как эдамаме, тофу, соевое молоко и мисо, может привести к снижению уровня тестостерона.

Например, одно исследование с участием 35 мужчин показало, что употребление изолята соевого белка в течение 54 дней привело к снижению уровня тестостерона (3).

Соевые продукты также богаты фитоэстрогенами — веществами растительного происхождения, которые имитируют действие эстрогена в организме, изменяя уровень гормонов и потенциально снижая уровень тестостерона (4).

Хотя исследования на людях ограничены, одно исследование на крысах показало, что потребление фитоэстрогенов значительно снижает уровень тестостерона и вес простаты (5).

Тем не менее, другие исследования показали противоречивые результаты, предполагая, что продукты на основе сои могут иметь не такой большой эффект, как эти изолированные соевые компоненты.

Фактически, один большой обзор 15 исследований показал, что соевые продукты не влияют на уровень тестостерона у мужчин (6).

Необходимы дальнейшие исследования, чтобы понять, как соевые продукты в целом могут влиять на уровень тестостерона у людей.

Резюме

Исследования на животных и людях показали, что определенные соединения в продуктах на основе сои могут снижать уровень тестостерона, но исследования все еще не дали окончательных результатов.

Возможно, мята наиболее известна своими сильными успокаивающими свойствами. Некоторые исследования показывают, что мята может вызывать падение уровня тестостерона.

В частности, было показано, что мята колосовая и мята перечная — две травы, принадлежащие к семейству мятных растений, — напрямую влияют на тестостерон.

Одно 30-дневное исследование с участием 42 женщин показало, что ежедневное употребление травяного чая с мятой вызывало значительное снижение уровня тестостерона (7).

Аналогичным образом, исследование на животных показало, что введение крысам эфирного масла мяты колосовой в течение 20 дней приводило к снижению уровня тестостерона (8).

Более того, другое исследование на животных показало, что употребление мятного чая изменяет уровень гормонов у крыс, что приводит к снижению уровня тестостерона по сравнению с контрольной группой (9).).

Однако большинство исследований мяты и тестостерона сосредоточено на женщинах или животных.

Для оценки того, как мята влияет на уровень тестостерона у мужчин и женщин, необходимы высококачественные исследования на людях, ориентированные на представителей обоих полов.

Резюме

Некоторые исследования показывают, что мята колосовая и перечная могут снижать уровень тестостерона, но до сих пор исследования были сосредоточены на их воздействии на женщин и животных.

Корень солодки — ингредиент, обычно используемый для подслащивания конфет и напитков.

Это также популярное натуральное средство в холистической медицине, которое часто используется для лечения всего, от хронической боли до постоянного кашля (10).

В последние годы несколько исследований показали, что солодка также может влиять на уровень гормонов, что со временем может привести к снижению уровня тестостерона.

В одном исследовании 25 мужчин ежедневно потребляли 7 граммов корня солодки, что вызывало снижение уровня тестостерона на 26% уже через 1 неделю (11).

Другое небольшое исследование показало, что солодка также может снижать уровень тестостерона у женщин, сообщая, что ежедневное употребление 3,5 граммов солодки снижает уровень тестостерона на 32% уже после одного менструального цикла (12).

Имейте в виду, что это относится к корню солодки, а не к лакричным леденцам, которые часто не содержат корня солодки.

Резюме

Было показано, что корень солодки значительно снижает уровень тестостерона как у мужчин, так и у женщин.

Многие из наиболее распространенных растительных масел, в том числе рапсовое, соевое, кукурузное и хлопковое масло, насыщены полиненасыщенными жирными кислотами.

Эти жирные кислоты обычно классифицируются как полезный источник пищевых жиров, но они также могут снижать уровень тестостерона, как показали несколько исследований.

Одно исследование с участием 69 мужчин показало, что частое потребление полиненасыщенных жиров было связано со значительно более низким уровнем тестостерона (13).

В другом исследовании с участием 12 мужчин изучалось влияние диеты на уровень тестостерона после тренировки и сообщалось, что потребление полиненасыщенных жиров было связано с более низким уровнем тестостерона (14).

Однако недавние исследования ограничены, и большинство исследований были наблюдательными и имели небольшой размер выборки.

Необходимы дополнительные высококачественные исследования для изучения влияния растительных масел на уровень тестостерона у населения в целом.

Резюме

Большинство растительных масел содержат много полиненасыщенных жиров, что в некоторых исследованиях было связано со снижением уровня тестостерона.

Льняное семя богато полезными для сердца жирами, клетчаткой и различными важными витаминами и минералами.

Кроме того, некоторые исследования показывают, что у некоторых групп населения он может вызывать снижение уровня тестостерона.

Это связано с тем, что льняное семя содержит большое количество лигнанов, представляющих собой растительные соединения, которые связываются с тестостероном и заставляют его выводиться из организма (15, 16).

Более того, льняное семя богато омега-3 жирными кислотами, которые также могут быть связаны со снижением уровня тестостерона (17).

В одном небольшом исследовании с участием 25 мужчин с раком простаты было показано, что добавление льняного семени и снижение общего потребления жиров значительно снижают уровень тестостерона (18).

Аналогичным образом, в тематическом исследовании сообщается, что ежедневный прием добавок льняного семени снижал уровень тестостерона у 31-летней женщины с синдромом поликистозных яичников, состоянием, характеризующимся повышенным уровнем мужских гормонов (16).

Однако необходимы более масштабные исследования для дальнейшей оценки влияния льняного семени на уровень тестостерона.

Резюме

Льняное семя содержит большое количество лигнанов и омега-3 жирных кислот, оба из которых могут быть связаны со снижением уровня тестостерона.

Помимо часто высокого содержания натрия, калорий и добавленного сахара, обработанные пищевые продукты, такие как полуфабрикаты, замороженные продукты и расфасованные закуски, также являются распространенным источником трансжиров.

Трансжиры — вредный для здоровья тип жиров — связаны с повышенным риском сердечных заболеваний, диабета 2 типа и воспалений (19, 20, 21).

Кроме того, некоторые исследования показали, что регулярное потребление трансжиров из таких источников, как обработанные пищевые продукты, может снизить уровень тестостерона.

Например, одно исследование с участием 209 мужчин показало, что у тех, кто потреблял наибольшее количество трансжиров, уровень тестостерона был на 15% ниже, чем у тех, кто потреблял меньше всего.

Кроме того, у них также было на 37% меньше сперматозоидов и уменьшение объема яичек, что может быть связано со снижением функции яичек (22, 23).

Исследования на животных также показали, что высокое потребление трансжиров может снизить уровень тестостерона и даже ухудшить репродуктивную функцию (24, 25).

Резюме

Обработанные продукты часто содержат большое количество трансжиров, которые, как показали исследования на людях и животных, снижают уровень тестостерона и ухудшают репродуктивную функцию.

Несмотря на то, что иногда употребление бокала вина за ужином связано с пользой для здоровья, исследования показывают, что чрезмерное употребление алкоголя может привести к резкому падению уровня тестостерона, особенно у мужчин (26).

Исследование с участием 19 здоровых взрослых показало, что употребление 30–40 граммов алкоголя в день, что соответствует примерно 2–3 стандартным напиткам, снижает уровень тестостерона у мужчин на 6,8% в течение 3 недель (27).

В другом исследовании сообщалось, что острая алкогольная интоксикация была связана с повышением уровня тестостерона у женщин и снижением его уровня у мужчин (28).

Однако, когда речь идет о влиянии алкоголя на тестостерон, доказательства не совсем однозначны.

Фактически, исследования как на людях, так и на животных дали неоднозначные результаты, при этом некоторые исследования показали, что в некоторых случаях алкоголь действительно может повышать уровень тестостерона (29)., 30).

Необходимы дальнейшие исследования, чтобы понять, как различные дозы алкоголя влияют на уровень тестостерона у населения в целом.

Резюме

Некоторые исследования показали, что употребление алкоголя может снизить уровень тестостерона у мужчин, но исследования показали противоречивые результаты.

Орехи являются отличным источником многих важных питательных веществ, включая клетчатку, полезные для сердца жиры и минералы, такие как фолиевая кислота, селен и магний (31).

Кроме того, некоторые исследования показывают, что некоторые виды орехов могут снижать уровень тестостерона.

Одно небольшое исследование с участием 31 женщины с синдромом поликистозных яичников показало, что грецкие орехи и миндаль повышают уровень глобулина, связывающего половые гормоны (ГСПГ), на 12,5% и 16% соответственно (32).

ГСПГ — это тип белка, который связывается с тестостероном, что может привести к снижению уровня свободного тестостерона в организме (33).

Орехи также обычно богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые в некоторых исследованиях были связаны со снижением уровня тестостерона (13, 14).

Несмотря на эти результаты, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, как определенные виды орехов могут влиять на уровень тестостерона.

Резюме

Одно исследование показало, что грецкие орехи и миндаль повышают уровень ГСПГ, белка, который связывается с тестостероном в организме. Орехи также богаты полиненасыщенными жирами, что может быть связано с более низким уровнем тестостерона.

Изменение диеты — один из самых эффективных способов поддержания здорового уровня тестостерона.

Если вас беспокоит низкий уровень тестостерона, замените эти продукты, снижающие уровень тестостерона, на здоровые, цельные альтернативные продукты, чтобы контролировать уровень тестостерона и улучшить общее состояние здоровья.

Кроме того, поддержание здорового образа жизни, достаточное количество сна и включение физических упражнений в распорядок дня — это еще несколько важных шагов, которые вы можете предпринять для естественного повышения уровня тестостерона.

продуктов, которые могут убить ваше сексуальное влечение

продуктов, которые вы едите, которые могут убить ваше сексуальное влечение Значок поискаУвеличительное стекло. Это означает: «Нажмите, чтобы выполнить поиск». Значок шевронаОн указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие параметры навигации. ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА

Персонал ежедневного питания,

Ежедневная еда

2018-03-09T19:56:46Z

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо.

Скачать приложение

Эти масла в вашей любимой жареной еде на самом деле снижают уровень тестостерона. Оли Скарфф / Гетти
  • Если вам не нравится секс, виновата еда.
  • Употребление кофе может снизить ваше половое влечение из-за беспокойства, которое оно вызывает.
  • Консервированные супы могут быть удобными, но они богаты натрием.

У еды и секса долгая и сложная история. В течение многих лет мы слышали, что то, что мы едим, может оказывать сексуальное воздействие, работающее как на психосоматическом, так и на физиологическом уровне. Частично поддерживаемые мифологическими убеждениями и частично реальной наукой, мы широко признаем, что то, что нас возбуждает, вполне может начаться на кухне. Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, что есть некоторые продукты, которые могут замедлить ваше половое влечение почти до полной остановки?

Давайте вернемся назад и обсудим основы. Сексуальные желания контролируются тем, что известно как либидо — причудливое слово для полового влечения. Либидо определяется рядом факторов, которые включают социологические, психологические и гормональные влияния.

«Как у мужчин, так и у женщин гормон тестостерон в значительной степени определяет человеческое либидо», — объясняет доктор Майкл Хирт, основатель Центра интегративной медицины в долине Сан-Фернандо в Калифорнии, который часто раздает список продуктов пациентам, которые жалуются о снижении полового влечения. «Низкий уровень тестостерона означает более низкое половое влечение».

Вот почему широко распространена идея афродизиаков, продуктов, стимулирующих половое влечение, хотя научных доказательств того, что такие продукты действительно могут усилить половое влечение, мало.

Хотя научных доказательств того, что такие продукты действительно могут повысить половое влечение, не так много, многие до сих пор верят, что определенные продукты могут помочь нам возбудиться благодаря их запаху, вкусу и текстуре (кто-нибудь прихлебывал устриц?).

Чтобы ваш романтический вечер не был прерван, мы составили следующий список продуктов и напитков, влияющих на гормоны и чувства. Чтобы помочь сохранить огонь из пословицы, вы можете исключить эти продукты из своего меню для свиданий.

Алкоголь

Жидкое мужество может работать только до сих пор. Мирейя Асьерто / Getty Images

Есть некоторые факты об алкоголе, которые просто не соответствуют действительности, и предполагаемая связь с сексуальным желанием — один из них. Алкоголь может дать вам «жидкое мужество», чтобы подойти к кому-нибудь в баре, но он может серьезно повредить вашей способности выступать. «Алкогольные напитки наносят двойной удар по вашей сексуальной жизни, снижая уровень тестостерона и сексуальное функционирование», — говорит Хирт.

Мука общего назначения

Избыток муки может привести к диабету, а диабет может увеличить риск эректильной дисфункции. Шаттерсток

Обработанные продукты, особенно универсальная или белая мука, лишены многих питательных веществ, жизненно важных для сексуального здоровья. Одно из таких питательных веществ, минеральный цинк, необходим для репродуктивного здоровья мужчины.

Итак, прежде чем купить следующую буханку хлеба, вам нужно кое-что узнать. По сравнению с цельнозерновой или цельнозерновой мукой, универсальная мука содержит примерно на три четверти меньше цинка. Кроме того, употребление в пищу большого количества универсальной муки без достаточного количества белков и жиров может привести к резистентности к инсулину и, в конечном итоге, к диабету. Диабет, в свою очередь, может привести к сужению артерий, увеличивая риск сердечных заболеваний и эректильной дисфункции. Если вы хотите сохранить свою сексуальную жизнь здоровой, ознакомьтесь с нашим списком продуктов, которые вы можете есть после исключения из своего рациона обработанных пищевых продуктов.

Свекла

Для нестабильных гормонов свекла — плохая идея. Шаттерсток

Употребление свеклы перед тренировкой может улучшить мышечную функцию, но эти восхитительно сладкие овощи могут не сильно улучшить вашу сексуальную способность. Употребление в пищу этих модных корнеплодов будет поддерживать здоровый уровень эстрогена в организме, что может иметь негативные последствия для людей с существующим гормональным дисбалансом. Однако, если ваши гормоны стабильны, естественная способность свеклы усиливать кровоток может оказаться полезной для мужчин, которым трудно получить «вдохновение».

Ягоды

Убедитесь, что вы едите ягоды без пестицидов. фото-граф/Shutterstock

С точки зрения питания употребление в пищу свежих или замороженных ягод невероятно полезно, но продукты со съедобной кожицей, особенно ягоды, содержат одни из самых высоких уровней пестицидов, некоторые из которых имитируют эстроген. Однако, если вы сможете найти органические ягоды без пестицидов, вы обнаружите, что содержание в них витаминов может помочь улучшить вашу сексуальную жизнь.

Бутилированная вода

В любом случае, многоразовая бутылка для воды лучше для окружающей среды. Джастин Салливан / Getty Images

Есть много причин, по которым следует избегать обычной воды в бутылках, но когда дело доходит до мужественности и фертильности, БФА, содержащиеся в пластиковых бутылках, являются самыми большими. Бисфенол А, обычно называемый BPA, представляет собой химический компонент, содержащийся во многих пластиковых контейнерах для пищевых продуктов, который может нанести вред вашему организму разными способами. Вам лучше избегать BPA при выборе многоразовой бутылки для воды, особенно потому, что они могут вызвать эректильную дисфункцию у мужчин.

Кроме того, словенское исследование, опубликованное в Fertility & Sterility, обнаружило значительную связь между концентрацией BPA в моче у мужчин и более низким общим количеством, концентрацией и жизнеспособностью сперматозоидов. В исследовании Гарвардской школы общественного здравоохранения было обнаружено, что женщины с более высоким уровнем BPA в организме производят на 27% меньше жизнеспособных яйцеклеток.

Консервированный суп

Избыточное количество натрия может повредить ваше сердце, что снижает кровоток. Сара Шмальбрух/INSIDER

Многие консервированные супы содержат возмутительно высокий уровень натрия, ингредиента, который может привести к повышению кровяного давления и, в свою очередь, нанести большой вред вашему сердцу. Кроме того, натрий может вызвать снижение кровотока (даже в тех частях тела, которые зависят от увеличения кровотока во время секса).

Сыр

Синтетические гормоны путаются с НАСТОЯЩИМИ гормонами вашего тела. Джо Рэдл / Гетти

Конечно, хорошо продуманная сырная тарелка – это идеальный способ начать вечеринку или собрание (или завершить серьезный ужин), но гости могут не вернуть вечеринку к себе, если наелись слишком много. Если сыр получен из коровьего молока (которое может быть насыщено синтетическими гормонами), он потенциально может нарушить естественную выработку гормонов в вашем организме, включая эстроген и тестостерон.

Шоколад

Ваш любимый афродизиак может на самом деле подавлять уровень тестостерона. Хлоя Пантази/INSIDER

Да, и шоколад, и ягоды попали в этот список. Так может быть клубника в шоколаде не лучшая идея для романтического подарка?

Темный шоколад действительно полезен, если вы знаете, какой его купить. Но это может повредить вашей сексуальной жизни. Хотя обычно его считают афродизиаком, поскольку он может стимулировать чувство эйфории и любви, по словам доктора Майкла Хирта, он также снижает уровень тестостерона.

Кофе

Чем больше кофе, тем больше тревога, а чем больше тревога, тем меньше полового влечения. Эрик Либовиц/Freeform

Кофе бывает слишком много? Возможно, что касается вашей сексуальной жизни. Конечно, запас кофеина в кофе может дать вам повышенную выносливость для секса, но если вы из тех, кто нервничает от кофе, это не будет для вас приворотным зельем. Повышенная тревожность может снизить половое влечение, на что часто жалуются люди с чувствительностью к кофеину. Подумайте о том, чтобы попробовать один из наших 26 утренних тонизирующих напитков, которые не являются кофе и содержат меньше кофеина, чтобы привести свою личную жизнь в порядок.

Кукурузные хлопья

Углеводы, как правило, подавляют либидо. Дэвид/Викисклад

К сожалению, страстная, полноценная сексуальная жизнь не является одной из лучших игрушек из коробки с хлопьями. Напротив, доктор Джон Харви Келлог, который популяризировал кукурузные хлопья, считал, что сладкие или острые продукты разжигают страсти, и стремился подавить либидо с помощью безвкусных хлопьев без сахара, которые никто не мог найти возбуждающими. Хотя кукурузные хлопья некоторых марок полезнее других, содержание в них углеводов может быть причиной ослабления желаний.

Мясные деликатесы

Поливинилхлорид повсюду в мясных деликатесах, и он может влиять на ваши гормоны. Дэн Китвуд/Гетти

Большая часть мяса из ваших любимых гастрономов в тот или иной момент упаковывается в ПВХ (поливинилхлорид). Жирное мясо может поглощать поливинилхлорид, вызывая некоторые нежелательные гормональные изменения. Мы думаем, что есть что сказать о том, чтобы избегать переработанного мяса, но если вы не можете устоять перед бутербродом с индейкой на обед, попросите, чтобы ваше мясо было завернуто в коричневую бумагу для разделки мяса.

Сода диетическая

Искусственные подсластители могут повлиять на уровень серотонина. Дэн Китвуд / Getty Images

Употребление в пищу и питье продуктов с искусственными подсластителями может нанести вред вашему здоровью по ряду причин. Подсластители, особенно аспартам, могут влиять на уровень серотонина — жизненно важного гормона, который помогает вам поднять настроение. Если вы мужчина, попробуйте один из наших девяти лучших напитков для мужского здоровья.

Льняное семя

Уровень тестостерона у одной женщины снизился на 70% после приема добавок с льняным семенем. Двортигерл/Викисклад

В одном исследовании 2007 года 31-летняя женщина принимала льняное семя для лечения синдрома поликистозных яичников (СПКЯ), распространенного эндокринного заболевания. Исследователи были удивлены, обнаружив, что ее уровень тестостерона снизился на 70%. Хотя исследования льняного семени и либидо неубедительны, вы можете рассмотреть возможность получения полезных жиров из других источников , если вас это беспокоит.

Жареные продукты

Масла, используемые для жарки продуктов, снижают уровень тестостерона. Джефф Дж. Митчелл / Гетти

 Хотя некоторые женщины пытались есть картофель фри после секса, чтобы повысить свои шансы на беременность, доказательств того, что это сработает, мало. Кроме того, поедание картофеля фри с вашим партнером может впоследствии подавить ваши желания. Гидрогенизированные масла, используемые для жарки пищи, могут снизить уровень тестостерона.

Солодка

Этот труднопроизносимый ингредиент снижает ваше либидо. Уинделл Х. Оскай из Саннивейла, Калифорния, США/Wikimedia Commons

Вы можете произнести глицирризин? Да, мы тоже, но это компонент солодки, который может негативно повлиять на вашу сексуальную жизнь. Глицирризин снижает уровень тестостерона у мужчин, что приводит к снижению либидо. Если вы ищете что-нибудь сексуальное для перекуса, откажитесь от солодки в пользу фисташек — они помогут вашим кровеносным сосудам расслабиться и, будем надеяться, улучшат ваши сексуальные функции.

Пищевые продукты из марихуаны

Эти пирожные с горшочками могут быть не такими вкусными, как вы думаете. Ассошиэйтед Пресс

Если вы хотите вести здоровую сексуальную жизнь, возможно, вам следует избегать пищевых продуктов. Хотя многие люди любят добавлять марихуану в пищевые продукты, включая, помимо прочего, арахисовое масло марихуаны и водку, настоянную на марихуане, не содержащую ТГК, она может снижать сексуальное влечение (и способности), снижая уровень тестостерона на срок до 24 часов. Откажитесь от марихуаны в пользу более полезных листьев: темная листовая зелень может помочь в борьбе с эректильной дисфункцией.

Попкорн для микроволновки

Мужчинам определенно следует держаться подальше от попкорна, если они планируют романтические отношения. Сара Шмальбрух/INSIDER

Ужин и поход в кино могут быть романтичными, но эта ванна с попкорном, приготовленным в микроволновой печи, может полностью испортить настроение, особенно у мужчин. Химические вещества, такие как перфтороктановая кислота, содержащиеся в подкладке сумки, могут убить ваше половое влечение и, в долгосрочной перспективе, даже вызвать проблемы с простатой.

Новый

Мята не всегда является правильным средством от неприятного запаха изо рта. Pixabay

Несомненно, неприятный запах изо рта — это неприятный запах, но не всегда следует обращаться к мяте за лекарством, особенно если вы мужчина. Ментол в мяте может снизить уровень тестостерона, истощая половое влечение. Вместо этого переключитесь на один из этих продуктов для борьбы с неприятным запахом изо рта.

Креветки

Придерживайтесь производителя без пестицидов. Джоанна Фантоцци

Одним из наиболее имитирующих эстроген пестицидов, содержащихся в пищевых продуктах, является 4-гексилрезорцин, который часто применяется к креветкам, чтобы сохранить их цвет. Это причина, по которой следует избегать морепродуктов в супермаркетах , если мы когда-либо слышали о них. ..

Если вы хотите приготовить вкусный рецепт креветок этим летом, придерживайтесь производителя креветок, не содержащего пестицидов. Выращенная на ферме тилапия и лосось также могут содержать пестициды, которые могут помешать вашей сексуальной жизни. Узнайте, почему один врач вообще отказался от тилапии.

Соевый белок

Порошок соевого протеина — худшее, что вы можете сделать, если хотите повысить уровень тестостерона. Альбина Глишич/Shutterstock

Всем тупицам это известно: протеиновые порошки на основе сои связаны с повышенным уровнем эстрогена. Если вы хотите повысить уровень тестостерона, чтобы нарастить мышечную массу, добавление соевого протеина в шейкер — это, возможно, одна из худших вещей, которые вы можете сделать. Мужчинам и женщинам, стремящимся к здоровой сексуальной жизни, может быть полезно отказаться от сои в пользу других видов протеинового порошка, так как его потребление в больших количествах может привести к значительному снижению либидо.

Трансжиры

Засорение артерий определенно повлияет на ваш кровоток. Ноам Галай / Гетти

Кровоток имеет решающее значение для здоровой сексуальной жизни, но если вы забиваете свои артерии трансжирами, это обязательно повлияет на ваш кровоток. Эти соединения имеют всевозможные страшные последствия для вашего тела.

Зарегистрируйтесь здесь, чтобы получать любимые истории INSIDER прямо на свой почтовый ящик.

Прочитайте оригинальную статью на The Daily Meal. Авторское право 2018. Следите за The Daily Meal в Твиттере. Значок сделкиЗначок в виде молнии.

Продолжай читать

LoadingЧто-то загружается. Более: Функции Еда Автор продуктов питания Автор
  • Вечнозеленая история
  • Секс
Значок шевронаОбозначает расширяемый раздел или меню, а иногда и предыдущие/следующие параметры навигации.

13 худших продуктов для эрекции — ешь это, а не то Это означает, что хорошая эрекция не всегда является гарантией. Это не значит, что вы не можете дать ему пищу для ума. С другой стороны, было доказано, что определенные продукты и напитки ухудшают сексуальную активность мужчин, прямо или косвенно влияя на уровень гормонов. Половой член зависит от тестостерона, чтобы функционировать должным образом, и все, что снижает T, может снизить D. 13 продуктов и напитков, приведенных ниже, являются одними из худших блокаторов члена.

Если свидание регулярно включает в себя суши, заказывайте закуски с умом и считайте эдамаме одним из наименее благоприятных продуктов для эрекции. Исследование, опубликованное в Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention , показало, что две мерные ложки порошка чистого соевого белка в день снижают уровень тестостерона у мужчин на 19 процентов через четыре недели.

Shutterstock

Есть причина, по которой «белый хлеб» является оскорблением. Употребление слишком большого количества простых углеводов может привести к увеличению веса, а увеличение жировых отложений повышает уровень эстрогена у мужчин и снижает уровень тестостерона. Согласно исследованию Университета Буффало, опубликованному в журнале Diabetes Care , 40 процентов не страдающих диабетом участников с ожирением имели показания тестостерона ниже нормы.

Это не удивительно, но за этим стоит наука. Алкоголь снижает чувствительность и замедляет реакцию, а чрезмерное употребление алкоголя может повлиять на уровень гормонов. Мало того, что вы заканчиваете с пивным животом, но, согласно отчету в Журнале силы и кондиционирования , исследователи говорят, что потребление алкоголя, эквивалентного пяти или более напиткам, по-видимому, подавляет выработку тестостерона. Меньшие дозы (одна-две порции), по-видимому, практически не влияют на уровень тестостерона. Так что соблюдайте умеренность: два напитка в день.

Shutterstock

Всякий раз, когда вы добавляете в свой рацион богатое белком красное мясо, всегда выбирайте говядину травяного откорма. Типичный выращиваемый сорт часто кормят искусственными гормонами и антибиотиками, которые могут вызвать нарушение уровня тестостерона.

Здесь виновата не вода; это пластиковая бутылка. Бисфенол А, обычно называемый BPA, представляет собой химический компонент, содержащийся в большинстве пластиковых пищевых контейнеров и банок, который негативно влияет на фертильность как мужчин, так и женщин. Словенское исследование в журнале Fertility & Sterility обнаружил статистически значимую связь между концентрацией BPA в моче у мужчин и более низким общим количеством, концентрацией и жизнеспособностью сперматозоидов. А исследование Гарвардской школы общественного здравоохранения показало, что женщины с самым высоким уровнем BPA в организме производят на 27% меньше жизнеспособных яйцеклеток. Вместо этого обратитесь к этим продуктам, повышающим уровень тестостерона.

Shutterstock

Могут ли спагетти-О мешать вашему О? Может быть. Консервированные супы и блюда, как известно, содержат большое количество натрия (в банке спагетти-О содержится 1780 мг — столько же, сколько в 10 пакетах чипсов Doritos!), что может привести к повышению артериального давления и уменьшению притока крови к определенным частям тела, включая половые органы.

Согласно исследованию, опубликованному в Central European Journal of Urology , исследователи обнаружили, что кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы — диетический злодей, который в наши дни привлекает все неправильное внимание, потому что это основной подсластитель газированных напитков — повышает риск эректильной дисфункции, поскольку он повышает уровень холестерина и повреждает артерии полового члена.

Когда вы покупаете рыбу, всегда отдавайте предпочтение дикой рыбе, а не выращенной, которая часто содержит загрязняющие вещества. Проанализировав 700 лососей, купленных в магазинах от Эдинбурга, Шотландия, до Сиэтла, штат Вашингтон, команда под руководством Рональда Хайтса, доктора философии из Университета Индианы, обнаружила, что выращенный продукт содержит значительно более высокие уровни 13 токсинов, в том числе больше ПХБ — промышленных химикатов, вызывающих рак. которые были запрещены в 1979 — чем дикий сорт. Другие химические вещества, содержащиеся в разводимой рыбе, включают диоксины из гербицидов (самый известный из них — «Агент Оранж»). Воздействие ПХД и диоксина было связано с более низкими уровнями тестостерона.

Попкорн, приготовленный в микроволновке, — один из худших продуктов для эрекции, и объяснение, вероятно, совсем не то, что вы думаете. Мы можем списать это неблагоприятное упоминание на подкладку сумки. Обычные пакеты для приготовления попкорна в микроволновой печи покрыты перфтороктановой кислотой (PFOA), также называемой C8. Высокий уровень воздействия PFOA был связан с более низким уровнем тестостерона.

Shutterstock

Обработанное мясо содержит большое количество насыщенных жиров и холестерина, которые закупоривают артерии полового члена, потому что они маленькие и быстро собирают зубной налет.

6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

Сыр является одним из продуктов с самым высоким содержанием насыщенных жиров, которые могут привести к закупорке артерий. И когда дело доходит до молока и сыра, коров часто кормят искусственными гормонами, которые, как было показано, вызывают эндокринные нарушения. В исследовании Университета Рочестера, опубликованном в журнале Репродукция человека , мужчины, которые потребляли больше молочных продуктов, имели «значительно» менее подвижные сперматозоиды, чем те, кто потреблял меньше.

Shutterstock

Что касается рафинированных углеводов и сыра, то пицца — это двойная проблема для вашей эрекции. Согласно исследованию Гарварда, это второй по величине источник потребления насыщенных жиров в Америке. Если вы хотите полностью убить свою эрекцию, закажите пиццу Meat Lover’s Pizza (см. № 10) и не удивляйтесь, если это единственная любовь, которую вы получите сегодня вечером. Так что отложите кусочек и узнайте, вместо этого выберите один из этих лучших продуктов для вашего пениса.

Shutterstock

Исследование, опубликованное в журнале Phytotherapy Research , показало, что мята может значительно снизить уровень тестостерона, гормона, играющего большую роль в либидо. В отдельном исследовании, опубликованном в журнале Urology , исследователи давали одной группе крыс воду, а другим — мятный чай. В конечном счете, крысы, которые пили чай, имели более низкие уровни тестостерона. Если вам нравится иногда чашка мятного чая, не отказывайтесь от этого; просто потребляйте его в меру.

 

Ешьте это, а не то!

Вдохновленный серией бестселлеров The New York Times «Ешьте это, а не это!» это бренд, состоящий из отмеченной наградами команды журналистов и сертифицированных экспертов, врачей, диетологов, поваров, личных тренеров и диетологов, которые работают вместе, чтобы предоставить вам точный, своевременный, информативный и действенный контент о еде, питании, диета, потеря веса, здоровье, хорошее самочувствие и многое другое. Подробнее о Eat This

7 продуктов, убивающих тестостерон список

Некоторые продукты, включая сою, молочные продукты и определенные жиры, могут снижать уровень тестостерона в организме.

Однако человек также может повысить уровень тестостерона естественным путем, регулярно занимаясь спортом и поддерживая здоровый вес.

Пища, которую человек ест, может влиять на многие аспекты его здоровья, а не только на объем талии. Пища питает клетки и может влиять на некоторые другие компоненты организма, включая гормоны, такие как тестостерон.

Потребление слишком большого количества определенных продуктов может нарушить баланс гормонов в организме или затруднить правильное использование гормонов.

Тестостерон является одним из основных половых гормонов в организме. Хотя мужчины производят больше тестостерона, он также является важным гормоном для женщин. Тестостерон способствует увеличению мышечной массы, массы костей, волос на теле и влияет на репродуктивную функцию.

Как правило, организм эффективно регулирует гормоны и поддерживает необходимый уровень тестостерона.

Однако некоторые продукты могут мешать этому процессу, нарушая баланс гормонов. Люди, обеспокоенные уровнем тестостерона, могут отказаться от следующих продуктов.

Соевые продукты, такие как тофу, эдамаме и изоляты соевого белка, содержат фитоэстрогены. Эти соединения физически подобны эстрогену в организме и действуют аналогичным образом.

В исследовании, опубликованном в журнале German Medical Science , отмечается, что, хотя ученые провели множество исследований сои, они до сих пор не полностью ее понимают.

В документе отмечается, что многие исследования не обнаружили связи между употреблением в пищу соевых продуктов и изменением уровня тестостерона или эстрогена в сыворотке. Однако другое исследование показало, что болезненность молочных желез и концентрация эстрогена нормализовались после того, как мужчина перестал употреблять сою.

Исследователи предположили, что фитоэстрогены в сое могут воздействовать на организм без изменения уровня гормонов в организме, что может вызывать симптомы высокого уровня эстрогена.

Исследователям необходимо провести больше высококачественных исследований как на мужчинах, так и на женщинах, чтобы определить точное воздействие сои на организм.

Многие люди, желающие повысить уровень тестостерона, могут отказаться от молочных продуктов. Это может быть связано с тем, что коровье молоко содержит синтетические или натуральные гормоны, которые могут влиять на уровень тестостерона человека.

Кроме того, корма для животных могут содержать сою, которая может повышать уровень эстрогена в коровьем молоке.

Любой, кто беспокоится о своем уровне тестостерона, может также подумать о том, чтобы отказаться от употребления алкоголя или ограничить его употребление. Особенно это может быть актуально для мужчин.

Хотя в некоторых исследованиях были обнаружены доказательства того, что небольшое количество алкоголя повышает уровень тестостерона у мужчин, в целом это не так. Как отмечается в исследовании, опубликованном в Current Drug Abuse Review , употребление алкоголя в больших количествах или регулярное употребление алкоголя в течение длительного времени вызывает снижение уровня тестостерона у мужчин.

В документе также отмечается, что употребление алкоголя вызывает повышение уровня тестостерона у женщин.

Поделиться на PinterestИсследования предполагают, что мята может снизить уровень тестостерона.

Мята перечная и мята колосовая могут использоваться в качестве успокаивающего чая, но ментол в мяте может снижать уровень тестостерона.

Согласно исследованию в Advanced Pharmaceutical Bulletin , ученые лечили самок крыс с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) эфирным маслом мяты колосовой, чтобы проверить его влияние на расстройство. Исследователи отметили, что эфирное масло мяты колосовой снижает уровень тестостерона у этих крыс.

В обзоре, опубликованном на странице BMC Complementary & Alternative Medicine , также отмечается, что существуют качественные доказательства того, что мята снижает уровень тестостерона у женщин с СПКЯ. Тем не менее, нет достаточных доказательств высокого качества, касающихся эффекта травы в целом.

Большинство исследований по этой теме сосредоточено на животных моделях или женщинах. Будущие исследования должны изучить влияние мяты на представителей обоих полов, чтобы получить более полную картину.

Исследование в журнале Питательные вещества связывают диету с высоким содержанием хлеба, выпечки и других десертов с низким уровнем общего тестостерона у тайваньских мужчин. Дополнительные факторы включали высокое потребление молочных продуктов, регулярное питание вне дома и недостаточное употребление темно-зеленых овощей.

Согласно статье, у этих мужчин также наблюдалось снижение мышечной массы и увеличение жировых отложений.

В исследовании Integrative Medicine Research отмечается, что корень солодки может снижать уровень тестостерона у здоровых женщин во время менструального цикла. Исследования на животных также показывают, что добавки солодки могут снизить уровень тестостерона.

В идеале, любые будущие исследования должны изучать влияние солодки на представителей обоих полов, чтобы лучше понять, как это растение действует в целом.

Тип жира, который потребляет человек, также может влиять на уровень и функцию тестостерона. В исследовании, опубликованном в Азиатском журнале андрологии , изучались особенности питания молодых здоровых мужчин в отношении уровня их гормонов и функции яичек.

Их исследование показало, что употребление в пищу транс-жиров может снизить уровень тестостерона в организме. Они также обнаружили, что слишком много жирных кислот омега-6, по-видимому, уменьшают размер и функцию яичек.

Однако употребление большого количества полиненасыщенных жирных кислот омега-3 может увеличить размер яичек и улучшить их функцию. Исследователи призвали к дополнительным исследованиям, чтобы подтвердить свои выводы, но люди, которые беспокоятся о своем уровне тестостерона, могут захотеть избегать трансжиров и ограничить жиры омега-6.

Поделиться на PinterestУ курящего человека может быть гормональный дисбаланс.

Другие факторы, которые могут влиять на дисбаланс гормонов или низкий уровень тестостерона, включают:

  • старение
  • малоподвижный образ жизни
  • хроническое употребление наркотиков, табака и марихуаны
  • ожирение
  • диабет

Также могут быть некоторые способы естественного повышения уровня тестостерона, в том числе:

  • Избегать переедания
  • Избегать ожирения
  • Регулярные физические упражнения
  • Высыпаться каждую ночь
  • Диета и физические упражнения играют важную роль в поддержании хорошего здоровья и баланса гормонов. Некоторые продукты, такие как молочные продукты, жиры и соя, могут снижать уровень тестостерона в организме. Любой, кто беспокоится о своем уровне тестостерона, может захотеть избегать этих продуктов.

    11 продуктов, снижающих уровень тестостерона: продукты, убивающие тестостерон

    Что убрать с тарелки, чтобы поддерживать высокий уровень тестостерона.

    ЛЕЧЕНИЕ НИЗКОГО T

    Проверьте свои уровни тестостерона

    Оттачивайте тесты на низкий уровень тестостерона и лечит его, не выходя из дома и уединившись.

    Ваше либидо отстает в эти дни? Вы не можете найти в себе силы встать утром и построить отличный день вперед? Не можете сосредоточиться на своей работе или провести время с друзьями или семьей? Есть очень большая вероятность, что вы испытываете симптомы низкого уровня тестостерона, также известного как низкий уровень тестостерона. Ежедневный стресс может снизить уровень тестостерона. Но так может ваша диета. Значение: возможно, вы потребляете то, что лучше всего можно описать как продукты, убивающие тестостерон.

    Согласно исследованию 2020 года, (1) мужчины, которые придерживались «западной» диеты, состоящей из красного мяса, жареной пищи, продуктов с высоким содержанием жира и обработанных закусок в течение девяти лет, испытывали наиболее неблагоприятное воздействие на свой тестостерон и количество сперматозоидов. Фактически, они зарегистрировали количество сперматозоидов на 42 миллиона ниже, чем у тех, кто придерживался более разумной диеты, состоящей из рыбы, курицы, овощей, фруктов и воды.

    Какие типы продуктов, в частности, можно классифицировать как продукты, убивающие тестостерон? Мы знаем об 11 факторах, которые могут привести к падению уровня тестостерона. Замените их на продукты, повышающие уровень тестостерона, и ваш уровень тестостерона будет вам благодарен.

    Ваш уровень тестостерона там, где он должен быть?

    Домашняя оценка Hone измеряет уровень тестостерона, а также другие биомаркеры, важные для хорошего здоровья.

    Какие продукты убивают тестостерон?

    1. Соя

    Да, соевые продукты, такие как эдамаме, тофу, соевое молоко, темпе и порошок соевого белка, действительно обладают питательными свойствами. Они богаты клетчаткой и белком, а также не содержат холестерина и лактозы. Такие преимущества не предполагают, что вы можете употреблять пищу, убивающую тестостерон, но споры в медицинском сообществе продолжаются.

    Соя обычно содержит большое количество изофлавонов фитоэстрогенов, эстрогеноподобных соединений, содержащихся в растениях. Эти фитоэстрогены могут запускать рецепторы эстрогена в вашем теле, но они также могут снижать активность ваших андрогенных рецепторов, с которыми связывается ваш тестостерон. Если он не может связываться с этими рецепторами, то ваш тестостерон не может работать должным образом — и, следовательно, вы тоже не можете.

    Несмотря на многочисленные исследования, мнение о сое по-прежнему неоднозначно, и результаты неоднозначны. Согласно исследованию 2013 года, (2) исследователи обнаружили, что мужчины, употребляющие 20 граммов изолята соевого белка в день в течение двух недель, показали более низкие уровни тестостерона, чем те, кто пил изолят сывороточного белка или плацебо. Между тем, метаанализ 2010 года (3) не выявил побочных эффектов на мужские гормоны.

    До проведения окончательных исследований, если вы уже обеспокоены уровнем своих гормонов, вероятно, лучше всего рассматривать сою как потенциального убийцу тестостерона и просто ограничить ее потребление.

    2. Молочные продукты

    Дважды подумайте, прежде чем угощаться сырной тарелкой или высоким стаканом цельного молока. Несколько исследований показывают, что молочные продукты могут снизить уровень тестостерона. Беременные самки коров являются основным источником молока, которое производится и продается в коммерческих целях, и их молоко богато эстрогенами и прогестероном. Эти гормоны отрицательно влияют на тестостерон, подавляя гонадотропин-рилизинг-гормон (ГнРГ), который необходим мужчинам для высвобождения фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) и лютеинизирующего гормона (ЛГ). Когда они не высвобождаются, ваши яички не могут синтезировать тестостерон.

    Анализ 2010 года (4) подтверждает неблагоприятную связь между молочными продуктами и мужскими гормонами. Стоит также отметить, что 98 процентов соевого шрота используется в качестве корма для животных, поэтому есть вероятность, что уровень эстрогена в коровьем молоке еще больше повышается. Если вы действительно жаждете молока, выбирайте обезжиренное или обезжиренное и убедитесь, что оно обогащено витамином D, который полезен для вашего тестостерона.

    3. Алкоголь

    Случайный прием алкоголя не обязательно вызовет похмелье у ваших гормонов. Однако, если вы любите часто пить пиво, спиртные напитки или вино, уровень тестостерона может резко упасть.

    Согласно обширным исследованиям, чрезмерное употребление алкоголя снижает функциональность гипоталамуса, гипофиза и яичек (5). Как и в случае с молочными продуктами, гипоталамус не может выделять ГнРГ, гипофиз не может выделять ФСГ и ЛГ, а ваши яички не могут вырабатывать тестостерон. Короче говоря, если вы постоянно переедаете, ваши гормоны перестают работать. Хуже того, они платят за все это.

    В недавнем отчете (6) подробно описано исследование, в котором здоровые добровольцы мужского пола получали этанол — зерновой спирт — в количестве, равном пинте виски в день. Уровень тестостерона у этих добровольцев начал снижаться через три дня; через 30 дней их значительно недостаточный уровень тестостерона очень напоминал уровень, измеренный у мужчин-алкоголиков.

    Помимо того, что чрезмерное употребление алкоголя убивает тестостерон, оно может нанести вред вашему организму во многих других отношениях, включая печень, почки и сердце. Умеренность является ключевым фактором, поэтому, пожалуйста, пейте ответственно.

    4. Выпечка

    Кто не любит хорошее печенье или буханку хлеба, особенно прямо из духовки? К сожалению, многие хлебобулочные изделия богаты трансненасыщенными жирными кислотами, также известными как трансжиры, которые в значительной степени связаны со снижением уровня тестостерона. Согласно исследованию 2017 года (7), у субъектов, которые употребляли в пищу продукты, богатые трансжирами, уровень тестостерона был на 15 процентов ниже, чем у тех, кто потреблял меньше всего.

    Вам помогут не только транс-жиры — выпечка, такая как выпечка, пирожные, пироги и другие сладости, может повысить уровень инсулина, а также размер талии, что может привести к низкому тестостерону и плохому самочувствию. вкус. Подумайте об этом в следующий раз, когда вам захочется побаловать себя вторым пончиком.

    5. Сахар

    Пристрастие к сладкому может привести к снижению уровня тестостерона. Сахар уже связан с массой проблем со здоровьем, но, по данным Американской кардиологической ассоциации (8), средний американец потребляет около 17 чайных ложек сахара в день, что почти вдвое превышает рекомендуемый предел.

    Возможно, вам будет немного проще сократить потребление сахара, если вы будете лучше понимать, как он влияет на ваши гормоны. Одно исследование задокументировало, что у мужчин в возрасте от 19 до 74 лет уровень тестостерона снизился на 25 процентов (9) после приема сахара, причем уровни оставались сниженными до двух часов. Любите газированные и энергетические напитки? Исследователи сообщили, что подслащенные сахаром напитки были связаны с низким уровнем тестостерона у 59 процентов испытуемых (10).

    Из всех продуктов, убивающих тестостерон в этом списке, сахар, возможно, является самым легким и труднее всего исключить из своего рациона.

    6. Мята

    Мята колосовая и перечная давно зарекомендовали себя как растительные средства от стресса, проблем с пищеварением и носовых пазух. Кроме того, они действительно могут помочь освежить дыхание. К сожалению, некоторые исследования показывают, что когда речь идет о мужских гормонах, мята может иметь неприятный запах.

    Согласно исследованию на животных (11), уровень тестостерона у крыс, которым регулярно давали мяту перечную или мятный чай, снизился по сравнению с контрольной группой, получавшей питьевую воду. Другое исследование показало, что мята вызывает окислительный стресс у крыс, что приводит к снижению уровня тестостерона (12).

    Необходимо провести дополнительные исследования, особенно с участием мужчин, прежде чем будет окончательно установлена ​​неблагоприятная связь между мятой и низким уровнем тестостерона. А пока мы можем предложить вам оживить свой распорядок дня имбирным чаем? (Тем более, что имбирь известен тем, что повышает выработку тестостерона (13).

    7. Трансжиры

    Мы уже коснулись некоторых из них, поскольку они являются ключевыми ингредиентами в нескольких вышеупомянутых продуктах, убивающих тестостерон, но стоит расширить тему того, что трансжиры могут быть губительными для ваших гормонов.

    Хотя в мясе и молочных продуктах есть естественные следы трансжиров, вы найдете их в избытке в обработанных, жареных и фаст-фудах. Список рисков для здоровья, связанных с этими продуктами, огромен: сердечно-сосудистые заболевания, воспаления, диабет 2 типа, снижение уровня холестерина ЛПВП (хороший) и повышение уровня холестерина ЛПНП (плохой), низкий уровень тестостерона и снижение фертильности (14).

    8. Растительные масла

    Растительные масла гидрогенизируются для улучшения вкуса, текстуры и срока годности пищевых продуктов. Они также богаты полиненасыщенными жирами (ПНЖК). Хотя их часто называют «полезными» жирами, ПНЖК следует употреблять в умеренных количествах. Коммерческие растительные масла, которые часто представляют собой рафинированные комбинации рапсового, кокосового, кукурузного, хлопкового, оливкового, пальмового, арахисового, сафлорового, соевого и подсолнечного масел, используются в приготовлении столь многих продуктов, что легко переупотребить ПНЖК.

    В одном исследовании (15) была установлена ​​тесная связь между низким уровнем тестостерона у мужчин и частым потреблением ими полиненасыщенных жиров. Между тем, в отчете 2019 года (16) показано, как ПНЖК снижают уровень тестостерона у мужчин с избыточным весом и гипогонадизмом всего через час после употребления, причем эффект длится до пяти часов.

    Наконец, у вас есть омега-6 жирные кислоты, которые вы найдете во многих из этих растительных масел, а также в различных орехах и семенах. Омега-6 можно считать довольно полезным типом ПНЖК — при умеренном употреблении она может снизить уровень плохого холестерина, улучшить уровень хорошего холестерина и помочь снизить риск некоторых видов рака и сердечных заболеваний. Тем не менее, они не так полезны, как омега-3 жирные кислоты, но потребляются в гораздо больших количествах. И, вопреки распространенному мнению, хорошего может быть слишком много. Исследования подтверждают, что слишком много омега-6 может не только снизить выработку тестостерона, но также может уменьшить размер и функцию яичек (7) и усилить воспаление в организме (17).

    9. Орехи

    Некоторые орехи могут нанести ущерб вашим гормонам. Орехи заслужили отличную репутацию благодаря содержанию полезных жиров и минералов, но несколько исследований показывают, как орехи с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот (18), включая грецкие орехи, фисташки, арахис, орехи пекан и миндаль, могут вызывать окислительный стресс в запасающих тканях, который в эффект может снизить уровень Т.

    Если вы любите перекусывать орехами, обратите внимание на те, которые богаты питательными веществами и содержат больше холестерина и полезных для сердца мононенасыщенных жирных кислот (МНЖК). К ним относятся бразильские орехи, каштаны или орехи макадамия.

    10. Льняное семя

    Нет никаких сомнений в том, что льняное семя приносит пользу для здоровья, например, улучшает уровень холестерина, улучшает пищеварение и снижает кровяное давление. Однако слишком много его может превратить его в убийцу тестостерона.

    Льняное семя является чрезвычайно богатым источником пищевых лигнанов. Лигнаны — это соединения растительного происхождения, которые могут снижать уровни общего и свободного тестостерона (19) и предотвращать превращение тестостерона во что-то полезное; столь необходимый андроген дигидротестостерон. В одном небольшом исследовании 25 мужчин с диагнозом рак предстательной железы придерживались диеты с низким содержанием жиров, дополненной льняным семенем, исследователи наблюдали значительное снижение общего и свободного тестостерона (20).

    Кроме того, льняное семя богато омега-3 жирными кислотами. Хотя это предпочтительнее омега-6, некоторые исследования показывают (21), что слишком много омега-3 также может способствовать снижению уровня тестостерона.

    11. Корень солодки

    Корень солодки отличается от солодки формой, с которой вы знакомы в отделе конфет. Его часто используют в качестве травяной добавки, чая или подсластителя напитков. Однако мужские гормоны могут быть не такими сладкими на корне солодки.

    Согласно небольшому исследованию, уровень тестостерона у мужчин резко упал на 26 процентов (22) после ежедневного употребления 7 граммов корня солодки в течение одной недели.

    Хотите больше T-контента? Начните здесь.

    Советы по гормональной оптимизации, управлению энергией и фитнесу, доставляемые еженедельно.

    Нажимая «Отправить», вы соглашаетесь получать информацию о продуктах и ​​услугах
    Hone по электронной почте и принимаете Условия использования и Политику конфиденциальности Hone.

    Продукты, повышающие уровень тестостерона

    Существует множество продуктов, которые не убивают уровень тестостерона у мужчин; некоторые могут даже дать им столь необходимый толчок. Кроме того, на пузыре есть продукты, которые, как мы слышали, могут быть вредны для наших гормонов, но мы еще не уверены. Мы уже рассмотрели некоторые из них, включая сою и мяту. Давайте рассмотрим еще несколько и посмотрим, сможем ли мы разрушить окружающие их мифы. Добавьте их в свою тарелку вместе с другими продуктами, которые должен есть каждый мужчина, который хочет максимально улучшить свое здоровье.

    Бананы снижают уровень тестостерона?

    Нет, поднимают. Мы не уверены, почему бананы вызывают такое ощущение «вредности для вашего тестостерона». Они могут быть недостаточно богаты белком или здоровым жиром, чтобы их можно было есть самостоятельно, но они не убивают ваше половое влечение и не разрушают мышечную массу.

    Как раз наоборот. Главное питательное вещество бананов, калий (23), на самом деле способствует выработке тестостерона и более крепкой эрекции. Фрукт также содержит бромелайн (24), медленно высвобождающийся фермент, который может повысить ваше либидо; триптофан, (25) который повышает секрецию серотонина, гормона, который может улучшить ваше настроение, работу мозга и половое влечение; и витамин С (26), который помогает сдерживать кортизол, также известный как «гормон стресса». И исследователи говорят, что нужно дать им созреть (27), если вы хотите, чтобы уровень питательных веществ в бананах повысился.

    Снижает ли рис уровень тестостерона?

    На этот вопрос сложно ответить, потому что это зависит от сорта риса, который вы едите. Весь рис изначально представляет собой цельное зерно, но когда эти углеводы очищаются, в процессе теряется более половины их питательной ценности. Белый рис является отличным примером, так как организм быстро переваривает его, вызывая слишком быстрое выделение сахара. И все мы знаем, что сахар может сделать с вашими гормонами.

    Существуют сорта риса, которые являются более здоровыми альтернативами для вас и вашего тестостерона. Исследования показывают, что производство антиоксидантов в вареном диком рисе (28) в 30 раз выше, чем в белом рисе. Между тем, коричневый рис — ваш выбор для развития костей и сокращения мышц (29).), так как он обеспечивает в шесть раз больше марганца, чем его дикий аналог. Рис — не единственное зерно, полезное для вас — узнайте, какие зерна самые полезные.

    Снижает ли кофе уровень тестостерона?

    Опять же, нет. В то время как многочисленные исследования потребления кофеина показывают несколько побочных эффектов, включая изжогу или проблемы с пищеварением, повышение артериального давления, головные боли и беспокойство, снижение уровня тестостерона не входит в их число.

    Одно исследование, проведенное в 2012 году, не выявило существенных различий в уровне гормонов через восемь недель. Однако было обнаружено, что потребление кофе с кофеином на самом деле увеличивает общий уровень тестостерона (30) у испытуемых мужского пола и снижает их общий и свободный эстрадиол. Исследование 2018 года (31) также не смогло определить какое-либо влияние потребления кофеина на уровень тестостерона у мужчин. Пока неопровержимые доказательства не укажут на обратное, не стесняйтесь наслаждаться этой чашкой Джо. (Просто постарайтесь ограничиться одной или двумя чашками в день. )

    Яичные желтки снижают уровень тестостерона?

    Яичные желтки не только являются отличным источником белка, омега-3 и витамина D, но и содержат холестерин. Согласно исследованию 2021 года (32), холестерин может повышать уровень тестостерона (проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять дополнительный холестерин в свой рацион, если у вас высокий уровень холестерина). Бонус: белок в яйцах также помогает в наращивании мышечной массы.

    Снижают ли устрицы уровень тестостерона?

    Другой номер. Исследования показывают, что дефицит цинка может снизить уровень тестостерона (33), а устрицы богаты этим важным минералом, поэтому употребление большего количества предполагаемого афродезиака может помочь поддерживать сбалансированный уровень тестостерона. Другие виды моллюсков содержат меньше цинка, чем устрицы, но все же являются хорошими источниками этого минерала.

    Т Здоровье

    Как повысить уровень тестостерона?

    Что бы вы ни делали, с возрастом уровень тестостерона снижается. Когда вам исполняется тридцать, это естественное снижение составляет около 1 процента в год. Аспекты, отличные от старения, могут влиять на то, насколько быстро снижается уровень тестостерона: общее состояние здоровья, вес, насколько вы активны и любые ранее существовавшие заболевания. Хотя вы не можете предотвратить старение, вы можете лучше контролировать эти другие факторы.

    Если ваш уровень показывает значительный клинический дефицит, возможно, вам может понадобиться помощь в виде заместительной гормональной терапии (ЗГТ). Но даже в этом случае есть другие шаги, которые вы можете предпринять, чтобы естественным образом поддерживать хороший уровень тестостерона, если даже не поддерживать его.

    Ешьте правильные продукты

    Мы уже предлагали такие продукты, как имбирь и бананы, и составили здесь более широкий список продуктов, повышающих уровень тестостерона.

    Больше спать

    Исследования показывают, что мужчины, спящие пять или менее часов в сутки, могут привести к снижению уровня тестостерона до 15 процентов (34). Добавьте еще один час к вашему ночному сну, и утром ваш уровень тестостерона, скорее всего, будет менее капризным.

    Умерьте потребление пищи

    Иногда проблема не в том, что вы едите, а в том, сколько вы едите. Просмотр этикеток с пищевыми продуктами и соблюдение размеров порций пищи могут быть очень эффективными для снижения веса, поскольку избыточный вес или ожирение (35) могут сильно повлиять на снижение уровня тестостерона.

    Два отличных способа контролировать размеры порций — есть белковые порции размером не больше вашей ладони и, что важно, меньше есть вне дома. Исследование 2017 года показало, что мужчины, питающиеся домашней едой пять раз в неделю, на 28 процентов реже (36) имеют избыточный индекс массы тела.

    Регулярные физические упражнения

    Мы не можем не подчеркнуть важность физических упражнений. Исследования показывают, что даже регулярная физическая активность от легкой до умеренной может привести к повышению уровня тестостерона и гормона роста (37). Это также может повысить вашу уверенность в себе, настроение и работу мозга (38).

    Медитация

    Низкий уровень тестостерона может быть связан с повышенным уровнем кортизола и «мозговым туманом», в том числе снижением концентрации внимания и ясности ума, а также проблемами с памятью. Некоторые исследования показывают, что несколько минут трансцендентальной медитации каждый день могут уменьшить выброс кортизола (39) в кровообращение, рассеять этот туман и естественным образом повысить уровень тестостерона.

    Принимаете все эти меры и все еще беспокоитесь о том, что уровень тестостерона слишком низкий? Единственный способ узнать наверняка — проверить уровень тестостерона. Домашняя гормональная оценка Хона — это простой и почти безболезненный способ узнать уровень тестостерона, который при необходимости может стать первым шагом к лечению.

    1. Нассан Ф.
      Л., Дженсен Т.К., Прискорн Л., Халлдорссон Т.И., Чаварро Дж.Е., Йоргенсен Н. Ассоциация диетических моделей с функцией яичек у молодых датских мужчин. JAMA Сеть открыта. 2020 5 февраля; 3 (2): e1921610. doi: 10.1001/jamanetworkopen.2019.21610. PMID: 32083688; PMCID: PMC7043196.
    2. Кремер В.Дж., Соломон-Хилл Г., Волк Б.М., Купчак Б.Р., Луни Д.П., Данн-Льюис С., Комсток Б.А., Сживак Т.К., Хупер Д.Р., Фланаган С.Д., Мареш К.М., Волек Дж.С. Влияние добавок соевого и сывороточного протеина на острые гормональные реакции на упражнения с отягощениями у мужчин. J Am Coll Nutr. 2013;32(1):66-74. дои: 10.1080/07315724.2013.770648. PMID: 24015701. 907:50
    3. Гамильтон-Ривз Дж.М., Васкес Г., Дюваль С.Дж., Фиппс В.Р., Курцер М.С., Мессина М.Дж. Клинические исследования не выявили влияния соевого белка или изофлавонов на репродуктивные гормоны у мужчин: результаты метаанализа. Фертил Стерил. 2010 г., август 94(3):997-1007. doi: 10.1016/j.fertnstert.2009.04.038. Epub 2009, 12 июня.
      PMID: 19524224.
    4. Маруяма К., Осима Т., Охяма К. Воздействие экзогенного эстрогена при употреблении коммерческого молока от стельных коров. Педиатр Междунар. 2010 февраль; 52 (1): 33-8. doi: 10.1111/j.1442-200X.2009.02890.х. Epub 2009, 22 мая. PMID: 19496976.
    5. Эмануэле М.А., Эмануэле Н. Алкоголь и мужская репродуктивная система. Алкоголь Рес Здоровье. 2001;25(4):282-7. PMID: 11

      6; PMCID: PMC6705705.
    6. Duca Y, Aversa A, Condorelli RA, Calogero AE, La Vignera S. Злоупотребление психоактивными веществами и мужской гипогонадизм. Дж. Клин Мед. 2019 22 мая; 8 (5): 732. doi: 10.3390/jcm8050732. PMID: 31121993; PMCID: PMC6571549.
    7. MИнгес-Аларкон Л., Чаварро Х.Е., Мендиола Х., Рока М., Танрикут С., Виоке Х., Йоргенсен Н., Торрес-Кантеро А.М. Потребление жирных кислот по отношению к репродуктивным гормонам и объему яичек у молодых здоровых мужчин. Азиат Джей Андрол. 2017 март-апр;19(2):184-190. doi: 10.
      4103/1008-682X.1

      . PMID: 27834316; PMCID: PMC5312216.

    8. Американская кардиологическая ассоциация: инфографика о том, как слишком много добавленного сахара влияет на ваше здоровье
    9. Карония Л.М., Дуайер А.А., Хейден Д., Амати Ф., Питтелоуд Н., Хейс Ф.Дж. Резкое снижение уровня тестостерона в сыворотке после пероральной нагрузки глюкозой у мужчин: значение для скрининга на гипогонадизм. Клин Эндокринол (Oxf). 2013 фев; 78 (2): 291-6. doi: 10.1111/j.1365-2265.2012.04486.x. PMID: 22804876. 907:50
    10. Чен Л., Се Ю.М., Пей Д.Х., Куанг Дж., Чен Х.М., Чен З., Ли З.В., Фу С.Ю., Ван Л., Лай С.К., Чжан С.Т., Чен З.Дж., Линь Д.С. Потребление подслащенных напитков и уровень тестостерона в сыворотке у взрослых мужчин в возрасте 20–39 лет в США. Репрод Биол Эндокринол. 2018 23 июня; 16 (1): 61. doi: 10.1186/s12958-018-0378-2. PMID: 29935533; PMCID: PMC6015465.
    11. Akdogan M, Ozguner M, Kocak A, Oncu M, Cicek E.
      Влияние мятных чаев на уровни тестостерона в плазме, фолликулостимулирующего гормона и лютеинизирующего гормона и ткань яичек у крыс. Урология. 2004 авг; 64 (2): 394-8. doi: 10.1016/Юрология.2004.03.046. PMID: 15302514.
    12. Кумар В., Курал М.Р., Перейра Б.М., Рой П. Мята вызывала гипоталамический окислительный стресс и тестикулярную антиандрогенность у самцов крыс – измененные уровни экспрессии генов, ферментов и гормонов. Пищевая химическая токсикол. 2008 декабрь; 46 (12): 3563-70. doi: 10.1016/j.fct.2008.08.027. Epub 2008, 31 августа. PMID: 18804513.
    13. Банихани С.А. Имбирь и тестостерон. Биомолекулы. 2018 22 октября; 8 (4): 119. дои: 10.3390/биом8040119. PMID: 30360442; PMCID: PMC6316093.
    14. Чаварро Х.Э., Мингес-Аларкон Л., Мендиола Х., Кутильяс-Толин А., Лопес-Эспин Х.Дж., Торрес-Кантеро А.М. Потребление трансжирных кислот обратно пропорционально общему количеству сперматозоидов у молодых здоровых мужчин. Хум Репрод. 2014 март; 29(3):429-40.
      doi: 10.1093/humrep/det464. Epub 2014, 12 января. Erratum in: Hum Reprod. 2014 июнь; 29 (6): 1346-7. PMID: 24419496; PMCID: PMC3923511.
    15. Нагата С., Такацука Н., Каваками Н., Симидзу Х. Взаимосвязь между типами потребляемого жира и концентрацией эстрогена и андрогена в сыворотке у японских мужчин. Нутр Рак. 2000;38(2):163-7. дои: 10.1207/S15327914NC382_4. PMID: 11525593.
    16. Пирс К.Л., Тремеллен К. Влияние макронутриентов на репродуктивные гормоны у мужчин с избыточным весом и ожирением: экспериментальное исследование. Питательные вещества. 2019 14 декабря; 11 (12): 3059. дои: 10.3390/nu11123059. PMID: 31847341; PMCID: PMC6950136.
    17. ДиНиколантонио Дж.Дж., О’Киф Дж.Х. Важность поддержания низкого соотношения омега-6/омега-3 для уменьшения воспаления. Открытое сердце. 2018 26 ноября; 5 (2): e000946. doi: 10.1136/openhrt-2018-000946. PMID: 30564378; PMCID: PMC6269634.
    18. Калгаонкар С., Альмарио Р.У., Гурусингхе Д.
      , Гараменди Э.М., Бучан В., Ким К., Каракас С.Е. Дифференциальное влияние грецких орехов и миндаля на улучшение метаболических и эндокринных параметров при СПКЯ. Eur J Clin Nutr. 2011 март; 65 (3): 386-93. doi: 10.1038/ejcn.2010.266. Epub 2010, 15 декабря. PMID: 21157477.
    19. Демарк-Ванефрид В., Полачик Т.Дж., Джордж С.Л., Свитцер Б.Р., Мэдден Д.Ф., Раффин М.Т., 4-й, Снайдер Д.К., Оузар К., Харс В., Альбала Д.М., Вальтер П.Дж., Робертсон К.Н., Моул Д.В., Данн Б.К., Бреннер Д., Минасян Л., Стелла П., Фоллмер Р.Т. Добавка льняного семени (но не ограничение пищевых жиров) снижает скорость пролиферации рака предстательной железы у мужчин до операции. Эпидемиологические биомаркеры рака Prev. 2008 Декабрь; 17 (12): 3577-87. дои: 10.1158/1055-9965.ЭПИ-08-0008. PMID: 1

      74; PMCID: PMC2703189.
    20. Демарк-Ванфрид В., Прайс Д.Т., Полачик Т.Дж., Робертсон К.Н., Андерсон Э.Е., Полсон Д.Ф., Вальтер П.Дж., Гэннон М., Фоллмер Р.Т. Пилотное исследование диетического ограничения жиров и добавок льняного семени у мужчин с раком предстательной железы до операции: изучение влияния на гормональный уровень, простат-специфический антиген и гистопатологические особенности.
      Урология. 2001 г., июль; 58 (1): 47–52. doi: 10.1016/s0090-4295(01)01014-7. PMID: 11445478.
    21. Наджарзаде А., Дехгани Фирузабади Р., Вазири Н., Данешбоди Х., Лотфи М.Х., Мозаффари-Хосрави Х. Влияние добавок омега-3 на профиль андрогенов и менструальный статус у женщин с синдромом поликистозных яичников: рандомизированное клиническое исследование. Иран J Reprod Med. 2013 авг; 11 (8): 665-72. PMID: 24639805; PMCID: PMC3941370.
    22. Арманини Д., Бонанни Г., Маттарелло М.Дж., Фиоре К., Сарторато П., Палермо М. Потребление солодки и сывороточный тестостерон у здорового человека. Exp Clin Endocrinol Diabetes. 2003 г., сен; 111 (6): 341-3. doi: 10.1055/s-2003-42724. PMID: 14520600. 907:50
    23. Санчес-Капело А., Кремадес А., Техада Ф., Фуэнтес Т., Пеньяфьель Р. Калий регулирует тестостерон плазмы и почечную орнитиндекарбоксилазу у мышей. ФЭБС лат. 1993 25 октября; 333 (1-2): 32-4. doi: 10.1016/0014-5793(93)80369-6. PMID: 8224166.
    24. Шинг К.
      М., Чонг С., Бурильщик М.В., Фелл Дж.В. Острые добавки протеазы влияют на повреждение и восстановление мышц в течение последовательных дней велогонок. Евро J Sport Sci. 2016;16(2):206-12. дои: 10.1080/17461391.2014.1001878. Epub 2015, 21 января. PMID: 25604346. 907:50
    25. Халскен С., Мартин А., Мохаджери М.Х., Хомберг Дж.Р. Серотонинергические модуляторы пищевого происхождения: влияние на настроение и познание. Nutr Res Rev. 2013 Dec;26(2):223-34. дои: 10.1017/S0954422413000164. Epub 2013, 18 октября. PMID: 24134856.
    26. Окон ЮА, Утук И.И. Лечение аскорбиновой кислотой повышает уровень фолликулостимулирующего гормона и тестостерона в плазме и улучшает качество спермы у крыс-альбиносов Wistar. Niger Med J. 2016, январь-февраль; 57(1):31-6. дои: 10.4103/0300-1652.180570. PMID: 27185976; PMCID: PMC4859110.
    27. Ивасава Х., Ямадзаки М. Различия в активности модификаторов биологической реакции в зависимости от штамма и зрелости бананов.
      Исследования в области пищевых наук и технологий. 2009 май; 15 (3): 275-282. DOI: 10.3136/fstr.15.275.
    28. Qiu Y, Liu Q, Beta T. Антиоксидантная активность коммерческого дикого риса и идентификация флавоноидных соединений в активных фракциях. J Agric Food Chem. 26 августа 2009 г .; 57 (16): 7543-51. doi: 10.1021/jf

      4b. PMID: 19630388.
    29. Кан М, Сон Дж. Х., Пак С. Х., Ли Дж. Х., Пак Х. В., Ким Т. В. Влияние экстракта коричневого риса, обработанного Lactobacillus saki Wikim001, на дифференцировку остеобластов и образование остеокластов. Назад Nutr Food Sci. 2014 Декабрь; 19 (4): 353-7. doi: 10.3746/pnf.2014.19.4.353. Epub 2014, 31 декабря. PMID: 25580402; PMCID: PMC4287330.
    30. Ведик Н.М., Манцорос К.С., Дин Э.Л., Бреннан А.М., Рознер Б., Римм Э.Б., Ху Ф.Б., ван Дам Р.М. Влияние кофе с кофеином и кофе без кофеина на уровни глобулина, связывающего половые гормоны, и уровни эндогенных половых гормонов: рандомизированное контролируемое исследование.
      Нутр Дж. 2012, 19 окт.;11:86. дои: 10.1186/1475-2891-11-86. PMID: 23078574; PMCID: PMC3502342.
    31. Lopez DS, Advani S, Qiu X, Tsilidis KK, Khera M, Kim J, Canfield S. Потребление кофеина не связано с уровнем тестостерона в сыворотке у взрослых мужчин: данные поперечного сечения NHANES 1999-2004 и 2011-2012. Стареющий мужчина. 2019 март; 22(1):45-54. дои: 10.1080/13685538.2018.1465912. Epub 2018, 25 апреля. PMID: 29692226.
    32. Сантос Х.О., Гомеш Гедерсон К., Шенфельд Брэд, де Оливейра Эрик П. Влияние потребления цельного яйца на мышечную массу: важны ли желток и его питательные вещества? Международный журнал спортивного питания и метаболизма упражнений. 2021 сен; 31, 514-521. doi: https:10.1123ijsnem.2021-0086. 907:50
    33. Фаллах А., Мохаммад-Хасани А., Колагар А.Х. Цинк является важным элементом мужской фертильности: обзор роли цинка в мужском здоровье, прорастании, качестве спермы и оплодотворении. J Reprod Infertil. 2018 апрель-июнь;19(2):69-81.
      PMID: 30009140; PMCID: PMC6010824.
    34. Leproult R, Van Cauter E. Влияние 1-недельного ограничения сна на уровень тестостерона у молодых здоровых мужчин. ДЖАМА. 1 июня 2011 г.; 305(21):2173-4. doi: 10.1001/jama.2011.710. PMID: 21632481; PMCID: PMC4445839.
    35. Fui MN, Dupuis P, Grossmann M. Снижение тестостерона при мужском ожирении: механизмы, заболеваемость и лечение. Азиат Джей Андрол. 2014 март-апрель;16(2):223-31. doi: 10.4103/1008-682X.122365. PMID: 24407187; PMCID: PMC3955331.
    36. Миллс С., Браун Х., Риден В., Уайт М., Адамс Дж. Частота употребления в пищу домашней еды и потенциальная польза для диеты и здоровья: перекрестный анализ когортного исследования среди населения. Int J Behav Nutr Phys Act. 2017 17 августа; 14 (1): 109. doi: 10.1186/s12966-017-0567-y. PMID: 28818089; PMCID: PMC5561571.
    37. Ари З., Кутлу Н., Уяник Б.С., Танели Ф., Буюкязи Г., Тавли Т. Уровни сывороточного тестостерона, гормона роста и инсулиноподобного фактора роста-1, время умственной реакции и максимальные аэробные нагрузки при малоподвижном образе жизни и длительных физических нагрузках обученные пожилые мужчины.
      Int J Neurosci. 2004 г., май; 114(5):623-37. дои: 10.1080/002074504

      499. PMID: 15204068.

    38. Шарма А., Мадаан В., Петти Ф.Д. Упражнения для психического здоровья. Prim Care Companion J Clin Psychiatry. 2006;8(2):106. doi: 10.4088/pcc.v08n0208a. PMID: 16862239; PMCID: PMC1470658.
    39. Маклин К.Р.К., Уолтон К.Г., Веннеберг С.Р., Левицкий Д.К., Мандарино Д.П., Вазири Р., Хиллис С.Л., Шнайдер Р.Х. Влияние программы трансцендентальной медитации на адаптационные механизмы: Изменения уровня гормонов и реакции на стресс после 4 месяцев практики. Психонейроэндокринология, том 22, выпуск 4, 1997, страницы 277-295. ISSN 0306-4530. https://doi.org/10.1016/S0306-4530(97)00003-6.

    СВЯЗАННЫЕ

    12 продуктов, убивающих тестостерон, и некоторые лекарства

    Если вы пытаетесь повысить уровень тестостерона, воздержитесь от продуктов, о которых мы будем говорить сегодня. В конце концов, низкий уровень тестостерона является серьезной проблемой.

    У вас может уменьшиться количество сперматозоидов, уменьшится энергия, уменьшится костная и мышечная сила, а также уменьшится половое влечение.

    Основные ингредиенты, на которые следует обратить внимание, включают молочные продукты, сою и некоторые жиры. Но хорошая новость заключается в том, что вы можете поддерживать уровень тестостерона на высоком уровне, регулярно занимаясь физическими упражнениями и поддерживая свой вес на здоровом уровне.

    То, что вы едите, влияет не только на вес. Некоторые продукты лучше для мозга, например, рыба и овощи. Давайте рассмотрим, какие продукты вредны для тестостерона.

    Читайте также: Лучшие добавки для повышения уровня тестостерона, доступные онлайн

    Некоторые жиры

    Тип жира, который потребляет человек, может влиять на функции и уровень тестостерона. В одном исследовании изучалось питание молодых и здоровых мужчин в отношении функции их яичек и уровня гормонов.

    Их результаты показали, что употребление в пищу транс-жиров снижает уровень тестостерона. Они обнаружили, что слишком много омега-6 уменьшает размер и функцию яичек.

    При этом можно употреблять полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, чтобы увеличить размер яичек и улучшить их функцию. Чтобы подтвердить это, необходимы дополнительные исследования, но в целом лучше держаться подальше от омега-6 и трансжиров.

    • Корень солодки

    Одно исследование показало, что корень солодки снижает уровень тестостерона у женщин во время менструации. Исследования на животных показывают, что добавление солодки также снижает уровень Т.

    Диета, состоящая из выпечки, хлеба и десертов, связана с пониженным уровнем тестостерона, говорится в одном исследовании, проведенном на мужчинах Тайваня.

    Другие факторы включали высокое потребление молочных продуктов, регулярное питание вне дома и отказ от употребления достаточного количества листовой темной зелени.

    • Новый

    Мята перечная и мята колосовая имеют прекрасный вкус; например, экстракт хорошо смешивается с молочными коктейлями, а из листьев получается самый вкусный чай. Однако ментол, содержащийся в мяте, может снизить уровень тестостерона.

    В одном исследовании на животных ученые лечили самок крыс, страдающих СПКЯ (синдром поликистозных яичников), эфирным маслом мяты колосовой, чтобы увидеть, как оно влияет на заболевание. Исследователи обнаружили, что мята снижает общий уровень тестостерона у крыс.

    Дополнительные данные свидетельствуют о том, что мята снижает уровень тестостерона у женщин, но необходимы дополнительные исследования, чтобы действительно увидеть, какой эффект трава оказывает в целом, когда речь идет о тестостероне. Ведь эти исследования проводились на животных и женщинах. Будущие исследования должны быть сосредоточены на мужчинах, чтобы увидеть, что происходит при употреблении мяты.

    • Алкоголь

    Любой человек, который беспокоится о своем уровне тестостерона, должен подумать о сокращении потребления алкоголя или о полном отказе от него.

    Некоторые исследования предполагают, что небольшое количество алкоголя может повысить уровень тестостерона, но другие показывают, что обычно этого не происходит.

    Обильное или регулярное употребление алкоголя в течение длительного времени может привести к снижению уровня тестостерона, если вы мужчина.

    • Молочные продукты

    Те из вас, кто хочет повысить уровень тестостерона, должны держаться подальше от молочных продуктов. Это связано с тем, что коровье молоко может содержать натуральные или синтетические гормоны, которые могут влиять на уровень тестостерона. Корм для животных также содержит сою, которая может повысить уровень эстрогена в коровьем молоке.

    • Соевый

    Тофу, изоляты соевого белка и эдамаме содержат так называемые фитоэстрогены. Они похожи на эстроген и действуют таким же образом.

    Было проведено множество исследований сои, но исследователям до сих пор не хватает понимания этой пищи.

    Большинство исследований не обнаружили связи между потреблением соевых продуктов и изменением уровня эстрогена или сывороточного тестостерона. Но одно исследование показало, что концентрация эстрогена и болезненность груди вернулись к норме, когда один мужчина отказался от сои.

    Фитоэстрогены в сое могут воздействовать на организм, но не изменять уровень гормонов, что может привести к симптомам, связанным с высоким уровнем эстрогена. Необходимы дополнительные исследования как у мужчин, так и у женщин, чтобы понять влияние сои на организм.

    Миндаль и грецкие орехи могут влиять на уровень тестостерона. Эти орехи могут повысить уровень так называемого ГСПГ или гормонсвязывающего глобулина. Это переносит гормоны и тестостерон по всему телу. Если уровни SHBG слишком высоки, будет меньше уровней свободного тестостерона.

    Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, следует ли мужчинам избегать употребления этих орехов, чтобы поддерживать нормальный уровень тестостерона. Исследования, поддерживающие эту идею, немного устарели и сосредоточены на женщинах.

    Одно исследование, проведенное в 2011 году, показало, что женщины с СПКЯ (повышенный уровень тестостерона у женщин) смогли снизить уровень тестостерона, употребляя миндаль и грецкие орехи по мере увеличения ГСПГ.

    • Сахар

    Сахар влияет на наше здоровье, в основном в худшую сторону! Это ничем не отличается, когда дело доходит до уровня тестостерона. Одно исследование, проведенное на мужчинах в возрасте от 20 до 39 лет, включало участников, которые потребляли большое количество сладких напитков. У этих мужчин был более высокий риск низкого уровня тестостерона.

    В том же исследовании также было обнаружено, что ИМТ играет определенную роль. Также было обнаружено, что у участников исследования с ИМТ выше 25 был снижен уровень тестостерона.

    Естественно, мы получаем небольшое количество трансжиров в молочных и мясных продуктах. Но фаст-фуд и полуфабрикаты также содержат эти типы жиров. Вы найдете его помеченным как PHO или частично гидрогенизированные масла. Но в 2018 году FDA запретило добавлять эти искусственные трансжиры в наши продукты.

    Несмотря на то, что эффект в самом разгаре, он все еще имеет тенденцию проявляться в некоторых обработанных пищевых продуктах. Производителям продуктов питания по-прежнему разрешено указывать продукты, содержащие менее 0,5 грамма трансжиров в каждой порции, как 0 граммов. Часто вы обнаружите, что трансжиры обнаруживаются в жареной пище.

    Следует держаться подальше от трансжиров, так как они повышают риск развития диабета и снижают уровень тестостерона. Они также увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Доказательства, свидетельствующие об этом, см. в этом исследовании 2017 года молодых испанских мужчин, у которых уровень тестостерона в целом был снижен из-за потребления трансжиров.

    • Масло растительное

    Многие из нас используют растительное масло на кухне, и оно используется для самых разных целей. Растительные масла содержат смесь арахисового, оливкового, кукурузного, рапсового, соевого, подсолнечного или сафлорового масел.

    Эти масла содержат полиненасыщенные жирные кислоты и мононенасыщенные жирные кислоты, которые могут быть связаны с пониженным уровнем тестостерона.

    Одно исследование, проведенное на мужчинах с избыточным весом, страдающих гипогонадизмом (яички не функционируют должным образом), обнаружило, что пища, содержащая эти жиры, резко снижает уровень тестостерона в сыворотке крови.

    • Семена льна

    Семена льна сейчас в моде на здоровую пищу; все посыпают этими вещами свои протеиновые коктейли или йогурт по утрам. Но для мужчин, возможно, лучше сделать шаг назад и избегать льняного семени.

    Эти маленькие электростанции богаты омега-3 жирными кислотами, которые, как мы знаем, полезны для мужчин. Но исследование, проведенное Медицинским университетом Дьюка, показало, что лен содержит лингнан, который снижает уровень тестостерона у всех участников исследования мужского пола.

    Стоит ли беспокоиться о бананах и/или кофеине?

    Вовсе нет. Интернет славится распространением слухов, и, к сожалению, некоторые из них оказываются вредными. Бананы не влияют на уровень тестостерона, как и кофеин. Так что не стесняйтесь пить свои любимые напитки с кофеином, такие как кофе по утрам или чай со льдом в жаркий день.

    Как показывает это исследование 2019 года, потребление кофеина не связано с уровнем тестостерона. Кроме того, не стесняйтесь чистить и есть этот банан.

    На самом деле, исследования показывают, что бананы могут помочь повысить ваше либидо благодаря включению в них бромелайна. Бананы также богаты рибофлавином, который необходим для повышения уровня тестостерона.

    Другие веские причины, по которым мужчины должны есть банан:

    • Может помочь снизить артериальное давление
    • Наполнен клетчаткой и калием
    • Полезен для сердца благодаря высокому содержанию калия и низкому содержанию натрия
    • Отлично подходит для питания перед тренировкой, так как поддерживает нервную и мышечную функции
    • Может улучшить ваше настроение благодаря содержанию витамина B6, триптофана и аминокислот

    Естественные методы повышения уровня тестостерона

    Вы всегда должны начинать с разговора с врачом о том, как повысить уровень тестостерона, а пока есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы повысить уровень тестостерона.

    Вот четыре изменения образа жизни, которые могут привести к повышению уровня тестостерона:

    • Уменьшите стресс

    Стресс влияет на уровень тестостерона. Когда мы находимся в состоянии стресса, наш организм вырабатывает гормон, известный как кортизол. Этот гормон помогает вашему телу справляться со стрессом, и тогда ваше тело постепенно приходит в норму.

    Но если вы постоянно в стрессе, кортизол присутствует всегда. Наличие этого гормона стресса, циркулирующего в крови, снижает уровень свободного тестостерона. Многие из нас ведут напряженную жизнь, наполненную работой и семейными обязанностями.

    Таким образом, принятие мер по управлению может помочь. Вы можете уделять себе несколько минут каждый день, поднимать тяжести, бегать или делать упражнения на глубокое дыхание, чтобы держать стресс в страхе. Ключевым моментом является поиск здорового способа снизить уровень стресса.

    • Выспитесь

    Да, мы знаем, что это тяжело для некоторых из вас, которые работают сверхурочно, заботятся о детях или ведут домашнее хозяйство. Но для мужчин важно высыпаться.

    Если вы высыпаетесь каждую ночь, ваше общее состояние здоровья может улучшиться, что, в свою очередь, может повысить уровень тестостерона.

    Но это еще не все, потому что большинство Т-релизов происходит, когда вы спите. Получая менее 8 часов, ваш тестостерон может снизиться на целых 15% на следующий день.

    Итак, в то время как некоторые парни спят по 5 часов, лучше выбрать полные 8 часов, чтобы вы могли потенциально наслаждаться более высоким уровнем тестостерона.

    Очень важно заниматься спортом. Он понадобится вам, чтобы похудеть или поддерживать здоровый вес. Избыточный вес может привести к снижению уровня тестостерона, поэтому, если вы не тренируетесь, сейчас самое время начать.

    Парням кардио кажется контрпродуктивным, или они думают, что этим занимаются только женщины. Но правда в том, что мужчины тоже должны это делать. Кардиотренировки сжигают много калорий, а мышцы, которые вы наращиваете в результате силовых тренировок, отлично подходят для сжигания калорий в состоянии покоя.

    Обе разновидности упражнений также могут помочь вам восстановить мышечную массу, которая могла быть потеряна из-за низкого уровня тестостерона. Тренируйтесь так, как вам удобно. Ведь уровень физической подготовки у всех разный.

    Для некоторых мужчин кардио может быть пробежкой на 8 миль, в то время как для других парней это может быть быстрая прогулка по городу. Силовые тренировки не обязательно должны состоять из жима 500 фунтов в первый день. Для начала вы можете делать упражнения с собственным весом дома или использовать гантели, чтобы привыкнуть к ним. Нет правильного или неправильного способа сделать это. Просто сделай это!

    • Исправьте свою диету

    Мы долго говорили об этом, но стоит упомянуть. Мужчины с избыточным весом или ожирением могут иметь более низкие уровни тестостерона. Поэтому лучше убедиться, что вы едите много фруктов и овощей, здоровых углеводов и нежирных белков, таких как рыба и курица.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.