Можно ли при температуре мыться в бане: Можно ли при температуре париться в бане

Содержание

20 вещей, которые вы не должны делать в бане

Для русского человека баня — особое место, где и от радикулита-гайморита можно избавиться, и сбросить груз повседневности, и набраться сил для новых жизненных подвигов. Однако людям «без царя в голове» посещать баню рискованно, если игнорировать «технику безопасности», ведь из парилки можно отправиться прямиком в больницу.

Наш топ-20 ошибок в бане поможет вам провести время в парной с пользой и удовольствием.

Не пренебрегайте подготовительным этапом

К большим перепадам температуры в бане нужно привыкнуть, особенно новичкам! Сначала примите теплый душ, затем посидите в парилке на нижней полке. Оптимальный режим для первого захода — до 60 градусов.

Не поддавайте жар до умопомрачения

Распространенный промах любителей бани — чересчур сильный жар в парной, что вредно для здоровья. Комфортная температура в русской бане — не выше 90 градусов. Причем сразу и резко поддавать пар неправильно — температурный режим должен увеличиваться постепенно.

Не сидите в парной слишком долго

В первый заход париться можно 5-10 минут, неопытным парильщикам — 5-7 минут однократно. Отдыхайте после парилки столько, сколько вы в ней пробыли, или немного больше. Вопреки мнению завсегдатаев, время второго захода не должно превышать 15 минут.

Не гонитесь за «бывалыми»

Не ввязывайтесь в соревнования под девизом «кто дольше просидит в парилке», особенно если вы еще новичок в банном деле. Да и привычному человеку париться до одури совсем не полезно. Перегрев может привести к таким неприятным последствиям, как:

учащенный до критического состояния пульс
опасное повышение давления
нервное перевозбуждение
головокружение, слабость и апатия
тошнота и даже обморок.

Не хлещитесь веником до появления красных пятен

Появление на теле «пятнистой» раскраски — тревожный знак. Такая реакция говорит о перегреве организма и нарушении микроциркуляции крови. Кожа должна быть розового цвета. Правило здесь такое: появились пятна — выходите из парной.

Не окунайтесь после парилки в холодную воду «без головы»

Обливаться или прыгать в холодный бассейн после парилки нужно целиком, с макушкой. Оставлять голову перегретой, остужая при этом все тело, неправильно — это резко бьет по сосудам мозга и ухудшает его кровообращение. При этом ледяные «шоковые акции» не должны быть частыми и продолжительными.

Не мажьтесь перед баней кремами и не красьте глазки

Кремы, мази, любая косметика в бане — нонсенс, все эти средства забивают кожные поры. Заходить в парную нужно с чистым лицом и телом. Мыться в бане с мылом тоже не стоит, оно сушит кожу. Основательную помывку лучше сделать накануне вечером, а в бане принять горячий душ. Крем можно нанести после всех процедур.

Одежду — долой!

В парилке недопустима любая одежда — ни плавки, ни носки (особенно синтетические). А вот голову нужно прикрыть. Банная шапка из шерсти или хлопка отлично защитит голову от теплового удара, а волосы — от пересыхания.

Не наедайтесь перед баней

Это еще одна распространенная ошибка любителей попариться с веничком. Проблема в том, что высокая температура вызывает активное брожение в кишечнике, печень подвергается перегрузке. Лучше за полтора часа до посещения бани устроить легкий перекус без мясных и жирных блюд. В старину на Руси перед баней съедали кусок редьки.

На выпивку — жесткое табу…

Кто-то ходит в баню как в «храм здоровья», для других это тусовочное место для дружеских посиделок. Но в любом случае от горячительных напитков здесь придется отказаться. Сердце и сосуды в парной и так подвергаются нагрузкам, а если их усугубить алкоголем (в том числе пивом), то не исключен и летальный исход. Да что сорокоградусная — организму могут навредить даже крепкие кофе и чай. А вот от зеленого или травяного чая, морса, минеральной воды, кваса или натурального сока не будет ничего, кроме пользы.

… И на секс — тоже

Свидания в бане назначать не стоит — причины здесь те же, что изложены в пункте 9. Физическая активность в специфических условиях бани или сауны усиливает риск образования тромба, развития инфаркта или инсульта. И такие форс-мажоры действительно случаются!

Никогда не ходите в баню в одиночку

Медики вторят, что парная — своеобразный стресс для организма, здесь и здоровый человек может почувствовать себя плохо. Поэтому рядом всегда должен быть товарищ, который поможет, если что.

Не сидите, а лежите

Париться на верхнем полке нужно в горизонтальном положении, иначе голова перегреется, а ноги недоберут тепла. В общей парной обязательно постелите на доски полотенце — оно убережет нежные части тела от ожогов, да и с точки зрения гигиены это правильно.

Не спешите

В бане спешка неуместна — здесь все нужно делать размеренно, с чувством, толком, расстановкой. Особенно это касается деревенских и дачных бань, где беспечные действия торопыг могут привести к опасным ЧП. Расслабьтесь — вы же пришли отдыхать. И не уходите из бани, как следует не остыв, иначе можно серьезно простудиться. Опытные банщики утверждают, что на такое мероприятие, как посещение бани, нужно резервировать не меньше 3-х часов.

Если болен, сиди дома

Ходить в баню можно только здоровым людям и некоторым «хроникам» в стадии ремиссии. Директор Института здоровья и реабилитологии Государственного университета физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, доктор медицинских наук, профессор Андрей Калинин напоминает: банные процедуры противопоказаны при мочекаменной и желчнокаменной болезнях, гипертонии, повреждениях кожи.

В списке противопоказаний для посещения парилки от врача-невролога-терапевта Галины Бикузиной — болезни почек, хронический гепатит, глаукома, различные воспаления, туберкулез, обострение артрита, тяжелая форма сахарного диабета. От посещения бани нужно отказаться при повышенной температуре, в начальных стадиях гриппа, бронхита, ангины, да и вообще при любых инфекциях.

Младенцам путь закрыт

Детям до 1 года баню посещать рано — они легко могут перегреться. В Финляндии ребенка начинают водить в сауну с 3-4 лет, правда, не в общественную, а в домашнюю. Детям лучше париться на нижней полке или на полу, где температура воздуха — около 40-50 градусов.

После 70 лет лучше не париться

Врачи рекомендуют людям после 60 лет наведываться в парную «без фанатизма», с осторожностью, а тем, кто никогда прежде не был в бане, уже и не начинать. А возраст 70+ многие доктора считают прямым противопоказанием к посещению парилки.

Не разозлите банника

Согласно русским народным поверьям, в бане хозяйничает банник — вредный дух, которого представляли грязным лохматым старикашкой. Парится он всегда после полуночи, поэтому в эту пору ходить в баню нельзя — банник может напустить угар. Посещать вотчину банника положено в четверг и субботу, а в понедельник и воскресенье в парную — ни ногой! Женщине разрешается мыться только после мужчины, иначе смытые ею болезни и грехи могут перейти на мужа.

Не ругайтесь, не плюйтесь, не сморкайтесь

Что нельзя делать в бане еще? Наши предки верили, что нельзя ругать баню и ее духа, сквернословить, сморкаться, плевать на камни — домовой может покарать: окатить кипятком или придушить. А уж если явишься «под мухой» или решишь «опрокинуть» в баньке стакан, берегись: с таких отчаянных домовой мог содрать кожу, и… натянуть ее на потолок.

Не садитесь на ушат

Если вы верите в приметы, не пренебрегайте и другими традиционными банными ритуалами. К примеру, запрещается выплескивать грязную воду перед собой (можно заболеть), садиться на ушат (пьяницей будешь), мыться обмылком (это к бедности и хандре). Вязать веники можно только в полнолуние, а ветки рвать исключительно со здорового дерева, не имеющего двух стволов.

Не берите чужой веник

Многие исторические банные регламенты современный человек воспринимает как курьез. Но некоторые народные поверья вполне соответствуют сегодняшним правилам поведения в бане. Нельзя оставлять после себя грязь, пользоваться чужим веником, щеткой, мочалкой, употреблять алкоголь — все эти заповеди актуальны в наше время так же, как и много веков назад.

Лучшие бани и сауны в Москве и Санкт-Петербурге:

Можно ли мыться при температуре

20 апреляЛикбезЗдоровье

Всё зависит от того, какой будет вода.

Ия Зорина

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

Могут ли водные процедуры навредить

Повышенной температурой считают показатели от 37,2 °С, лихорадкой — от 38 °С. Последняя, как правило, сопровождается массой неприятных ощущений, включая дрожь, головную боль, слабость и потливость.

Само по себе повышение температуры не является заболеванием, оно лишь указывает на то, что организм в данный момент борется с какой‑то проблемой. Чаще всего с инфекцией.

И точно так же повышение температуры не является противопоказанием к водным процедурам. Так что если у вас появилось желание сходить в душ или полежать в ванне — пожалуйста.

Как мыться при температуре, чтобы всё было хорошо

Есть несколько моментов, которые важно учитывать.

Используйте тёплую воду

Купание в тёплой воде (около 40 °C) поможет слегка снизить температуру тела и облегчит состояние.

Детям такое мытьё тоже не повредит, а малышей до года можно обтирать влажным полотенцем. Этот способ хорошо работает вместе с жаропонижающими препаратами и позволяет сбить температуру в течение 30 минут.

Не принимайте холодный душ или ванну

Кажется логичным охладить горячее тело ледяной водой, но в действительности это только усугубит ситуацию.

Холодная вода сужает сосуды в коже и может вызвать дрожь — непроизвольное сокращение мышц, которое повысит температуру, в два раза увеличит потребление кислорода и активирует симпатический отдел автономной нервной системы.

Другими словами, обеспечит дополнительный стресс вашему организму, все ресурсы которого задействованы в борьбе с инфекцией или другой причиной лихорадки.

В каких случаях мыться при температуре всё же не стоит

Тёплая ванна может облегчить состояние, но при некоторых симптомах стоит отложить домашние способы и обратиться к врачу. Звоните в скорую, если:

температура поднялась выше 39,5 °С, держится дольше двух часов и не поддаётся домашним способам сбить её;
лихорадка держится дольше двух дней;
жар сопровождается сыпью;
появилась фотофобия — раздражение от света;
наблюдается обезвоживание — небольшое количество мочи тёмного цвета, ощущение сухости в глаза, отсутствие слёз;
начались судороги.

Температура выше 40,5 °С представляет угрозу для жизни. Так что, если вы увидели такое значение на термометре, звонок в скорую откладывать нельзя — вызывайте её немедленно.

Понимание температуры воды | Прачка

Создать аккаунт

Понимание температуры воды

Когда использовать горячую воду

Горячая вода является наиболее эффективным средством для очистки и помогает дезодорировать и дезинфицировать (при использовании с соответствующими моющими средствами). Усаживается ли полиэстер в горячей воде? Как насчет джинсов? Агрессивно по отношению к текстилю, горячую воду следует использовать только для сильно загрязненных или пахучих вещей, изготовленных из прочных волокон, таких как лен, хлопок, и прочных синтетических материалов, таких как 9.0009 100 полиэфирная ткань . Если эти предметы загрязнены умеренно или слабо, используйте теплую воду. Когда дело доходит до температуры воды, будьте осторожны (чем холоднее, тем безопаснее) и по умолчанию выбирайте более щадящую обработку.

Дает ли одежда усадку в горячей или холодной воде? Хлопок дает усадку в горячей воде? Как предотвратить усадку хлопка? Это распространенные вопросы, которые мы получаем от наших подписчиков и поклонников — поэтому мы создали руководство «Понимание температуры воды», чтобы помочь вам понять, когда использовать горячую, теплую, холодную и холодную воду.

Усаживается ли одежда в теплой воде?

И горячая, и теплая вода могут вызвать усадку некоторых предметов. Теплая вода усадит их более постепенно в течение нескольких стирок. Используйте более холодную воду, чтобы быть в безопасности и экономить энергию.

Усаживается ли одежда в горячей воде?

Да, горячая вода дает усадку одежды. В то время как и горячая, и теплая вода могут дать усадку одежды, горячая вода дает усадку одежды уже после одной стирки. Теплая вода постепенно дает усадку одежды после нескольких стирок.

При какой температуре следует стирать полотенца?

Стирайте полотенца в режиме горячей стирки в течение длительного времени, чтобы глубоко очистить и удалить остатки масел для тела, макияжа и средств по уходу за кожей. Это также гарантирует, что ваши полотенца останутся яркими, без запаха и пушистыми.

Вы стираете темные вещи в горячей или холодной воде?

Стирайте темную одежду отдельно для достижения наилучших результатов и предотвращения растекания цветов по светлой одежде. Всегда стирайте темные вещи в теплой воде и выворачивайте их наизнанку, чтобы избежать выцветания.

Дает ли хлопок усадку в горячей воде? Теплая вода дает усадку хлопка?

Хлопок, лен и прочную синтетику можно стирать в горячей воде, но лучше перестраховаться, когда дело доходит до температуры воды (чем холоднее вода, тем безопаснее). Хлопок, лен и прочную синтетику можно стирать в горячей воде, но с температурой воды лучше перестраховаться (чем холоднее вода, тем безопаснее). Стирайте хлопок с моющим средством Signature 9.0010 в обычном цикле с горячей водой для максимально глубокой очистки. Чтобы избежать усадки хлопковых вещей, чередуйте холодную или теплую стирку с горячей стиркой.

Например, стирка любимой белой хлопковой футболки один раз в горячей воде даст тот же результат, что и многократная стирка в теплой воде.

Поскольку каждая ткань имеет определенную максимальную способность к усадке, горячая и теплая вода со временем будут оказывать одинаковое воздействие на изделие. Мы предпочитаем использовать горячую воду для предметов, подверженных усадке. Чтобы избежать усадки, просто используйте холодную воду и не кладите вещь в сушилку, потому что сушилка дает усадку. Выцветает ли горячая вода?

Нет, температура воды не влияет на потерю цвета, поэтому не имеет значения, стираете ли вы одежду в холодной или горячей воде. Вы можете использовать любую температуру для мытья цветов, темных или светлых. Выцветание обычно происходит в результате воздействия высокой температуры и переворачивания в сушилке. Нормальный износ также может привести к выцветанию цветов с течением времени.

Горячая вода, по сути, используется для лечения тусклости (в результате покрытия пухом и грязью, которые делают цвета менее яркими). Стирка одежды в горячей воде помогает удалить этот налет и сделать цвета ярче.

Когда использовать теплую воду

Теплая вода обладает хорошей моющей способностью, но не слишком агрессивна для тканей. Он идеально подходит для хлопка, льна и прочной синтетики, которые слегка загрязнены, но не сильно загрязнены (для сильно загрязненных вещей используйте горячую воду). Теплую воду также следует использовать для стирки темных или цветных тканей, а также деликатной синтетики и нижнего белья.

Когда использовать холодную или теплую воду

При стирке шерстяных и деликатных вещей необходимо использовать холодную или теплую (комнатной температуры) воду. Хотя стирать любую вещь, которую можно стирать, в холодной воде безопасно, мы не рекомендуем этого делать, поскольку холодная вода не так эффективна для очистки. Обратите внимание, что любой альтернативный отбеливатель или отбеливающая система с кислородом не будут работать в холодной воде, поскольку эти продукты активируются при нагревании.

Усаживается ли одежда в холодной воде?

Холодная вода не дает усадки одежды. Фактически, холодная вода может помочь предотвратить усадку и потерю цвета. Холодная вода также является идеальной температурой для стирки вещей в «сухой чистке».

Можно ли умываться холодной водой для экономии энергии?

Да. Лучше всего использовать холодную воду для стирки, когда белье не нуждается в интенсивной стирке. Холодная вода не так эффективна, как теплая или горячая, когда речь идет об удалении пятен, обесцвечивания и потускнения, которые накопились со временем и изнашиваются. После многократного мытья в холодной воде вы можете однажды заметить тусклые цвета, желтые подмышки или кольцо вокруг воротника! Хотя использование холодной воды может сэкономить энергию, если одежда окажется грязной или испачканной, возможно, вам придется заменить ее преждевременно.

Для хлопка, льна и прочной синтетики просто чередуйте холодную или теплую стирку с горячей стиркой.

Если вы хотите уменьшить свой углеродный след за счет экономии энергии, вот несколько советов:

♦ Стирайте небольшие количества белья вручную, а не в стиральной машине.

♦ Предварительно обработайте вещи для наиболее целенаправленной и эффективной очистки, а не для стирки и повторной стирки вещей для удаления пятен, запахов или отложений.

♦ Вещи следует сушить в ряд, а не в машине.

(Это также лучше для долговечности предметов.)

Автоматический выбор температуры воды в машине

Что делать, если моя машина автоматически выбирает температуру воды, когда я устанавливаю цикл стирки?

Некоторые машины автоматически выбирают температуру воды на основе настроек цикла, в то время как другие машины требуют установки температуры вручную. Если вы хотите использовать температуру воды, отличную от температуры, выбранной машиной, вы можете переопределить настройку. Просто следуйте инструкциям руководства, чтобы узнать, как это сделать.

Например:

В штаб-квартире The Laundress, когда мы выбираем цикл «Шерсть» на нашей стиральной машине, используется теплая вода. Поскольку мы всегда стираем шерстяные вещи в холодной воде, мы вручную меняем температуру, выбирая вместо нее холодную воду.

Мы рекомендуем добавлять полный колпачок All Purpose Bleach Alternative к каждой загрузке в цикле стирки, чтобы сохранить белизну и яркость вашей хлопчатобумажной одежды и домашних тканей.

Какая самая безопасная температура для ванны?

Ни для кого не секрет, что ванны прекрасно успокаивают и расслабляют, но знаете ли вы, что температура воды влияет на их безопасность? В этом посте мы рассмотрим, какая самая безопасная температура для принятия ванны, а также дадим несколько советов о том, как избежать случайных ожогов. Оставайтесь в безопасности и наслаждайтесь следующим купанием!

Вам интересно, какая самая безопасная температура для принятия ванны? Ответ может отличаться в зависимости от типа вашей кожи. Но нет никаких правил относительно того, насколько горячим должен быть душ, но большинство ученых рекомендуют поддерживать температуру на уровне от 98°F до 101°F или не выше 105°F. Это связано с тем, что ваш водонагреватель может подняться до 125 ° F, даже если на циферблате указано, что он настроен на более низкую температуру.

Естественно, существует много споров о том, какая идеальная температура для принятия ванны. Некоторым нравится принимать горячие ванны при едва переносимой температуре, а другие предпочитают, чтобы вода была ледяной.

Например, если у вас чувствительная кожа или вы хотите получить противовоспалительный эффект от ванны, вам следует держать ее при более низкой температуре. Однако, если у вас проблемы со сном или вы просто хотите расслабиться, попробуйте принимать ванны при более высокой температуре. В этом блоге вы узнаете, какая температура ванны лучше всего подходит для вашего типа кожи.

Как правило, лучшая температура воды для душа находится ниже нормальной температуры тела, которая составляет 98°F или 36°C. Вы можете поднять температуру на несколько градусов, чтобы сделать ее более комфортной, но все, что выше 104 ° F или 40 ° C, может быть опасным. Душ и купание при высокой температуре могут привести к пересыханию кожи. Если у вас сухая кожа, то лучше всего принять душ или ванну в более прохладной воде.

Купание в горячей воде может лишить кожу естественной влаги, вызывая ее сухость и зуд. Однако очень горячая ванна или вода могут не только вызвать раздражение кожи, но и вызвать головокружение. Люди, чувствительные к теплу, часто чувствуют слабость в жарком окружении или во время физических упражнений. Имейте в виду, что пар, поднимающийся от обжигающего душа, может вызвать вдыхание горячей воды, чего следует избегать.

Если вы увлажняете сухую кожу ваннами или парами в душе, проверьте температуру, прежде чем входить в душ. Использование очень горячей воды для этого процесса может повредить кожный барьер и принести больше вреда, чем пользы. Это потому, что ваши натуральные масла или смягчающие средства защитят кожный барьер от жары.

В некоторых случаях эти масла могут полностью впитываться очень горячей водой, что делает кожу более уязвимой для сухости и раздражения. Поэтому идеальная температура ванны составляет около 98°F или 36°C. Вы можете увеличить температуру на несколько градусов, чтобы сделать ее более комфортной, но все, что выше 104 ° F или 40 ° C, может быть опасным.

Какие преимущества дает безопасная горячая ванна?

Хотя безопасной температурой воды в ванне обычно считается около 98 градусов по Фаренгейту, она может варьироваться в зависимости от состояния здоровья человека. Для большинства людей рекомендуемая безопасная температура ванны составляет от 9от 9 до 100 градусов по Фаренгейту. В результате купание в этом температурном диапазоне не только полезно для здоровья, но и позволяет почувствовать себя омоложенным и расслабленным. Кроме того, принятие ванны безопасной температуры дает следующие преимущества:

1. Быстрее заснуть

Принятие ванны безопасной температуры около 100% F перед сном может помочь вам быстрее заснуть. Это потому, что вода помогает расслабить мышцы, что, в свою очередь, облегчает расслабление тела. В результате принятие ванны примерно за час до того, как лечь спать, может быть очень полезным.

Термометр для ванны также поможет вам определить оптимальную температуру воды в ванне для сна. Холодная вода из-под крана обычно имеет температуру около 60 градусов по Фаренгейту, поэтому вам, возможно, придется ее немного нагреть. Кроме того, добавление небольшого количества холодной воды время от времени также может помочь вам достичь желаемой температуры, а также продлить время, пока ваша кожа не станет сухой и похожей на чернослив.

2. Снижение кровяного давления

Как упоминалось ранее, принятие ванны идеальной температуры может помочь вам снизить кровоток. Это связано с тем, что вода в ванне помогает сузить кровеносные сосуды и замедлить частоту сердечных сокращений. В результате, если вы страдаете от высокого кровяного давления, регулярная температура воды в ванне может помочь взять его под контроль. Тем не менее, всегда важно проконсультироваться с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свои лекарства или план лечения. Но старайтесь не принимать ванну с очень холодной водой.

3. Снимает мышечное напряжение

Хотя идеальная температура ванны помогает расслабиться и отвлечься от забот, она также может помочь снять мышечное напряжение и уменьшить боль. Вода с безопасной или идеальной температурой ванны очень эффективна для облегчения различных типов мышечных болей, таких как боль в спине, артрит и многое другое. Кроме того, это связано с тем, что горячая вода стимулирует приток крови к мышцам, что в конечном итоге уменьшает боль и снимает напряжение. И внутренняя температура тела повысится, ускоряя процесс заживления любой поврежденной ткани.

4. Более здоровая кожа

Как упоминалось выше, одним из преимуществ принятия безопасной ванны с максимальной температурой является то, что она может помочь вам улучшить состояние кожи. Высокая температура воды помогает открыть поры кожи, что облегчает ополаскивание и очистку. Это означает, что гораздо легче очистить тело от грязи или бактерий, принимая горячую ванну. Натуральные масла кожи также лучше сохраняются, когда ванна не очень горячая. Кроме того, горячая вода также помогает смягчить кожу и удалить мертвые клетки кожи. В результате ваша кожа будет выглядеть и чувствовать себя более здоровой после регулярных ванн с хорошей температурой воды.

5. Необходимо облегчить симптомы простуды/гриппа

Принятие теплой ванны безопасной температуры также может облегчить симптомы простуды и гриппа. В частности, лихорадка, которая возникает при этих состояниях, вызвана тем, что иммунная система организма борется с инфекциями или посторонними предметами. Когда вы принимаете безопасную температуру ванны, иммунная система вашего тела усиливается, поскольку она пытается бороться с любым дополнительным теплом от теплой воды. Также возвращается нормальная температура тела, и вы чувствуете себя более комфортно. Вот почему принятие ванны может иметь тот же эффект, что и прием безрецептурных лекарств. Температура воздуха во время принятия ванны должна быть от 60 до 80% F.

6. Уменьшает головную боль

Таким образом, слишком высокая температура в ванной комнате также может вызвать головную боль. Принятие теплой ванны или душа идеально, потому что это поможет вам сидеть в ванне в течение длительного периода времени. Это помогает облегчить головную боль напряжения благодаря успокаивающему эффекту горячей воды на лбу. Однако, если вы страдаете от хронических головных болей напряжения, следует любой ценой избегать принятия очень горячих ванн. Кроме того, когда вы выходите из ванны, не забудьте открыть несколько окон, чтобы помочь вашему телу привыкнуть к более низкой температуре после долгого пребывания в горячей воде.

7. Улучшает кровообращение

Безопасная ванна с теплой водой может помочь улучшить кровообращение. Это связано с тем, что тепло воды расширяет ваши кровеносные сосуды, позволяя большему количеству крови проходить через ваш организм с легкостью. Это не только гарантирует, что питательные вещества легко транспортируются ко всем частям вашего тела, но и обеспечивает более быстрое поступление кислорода.

В результате, принимая теплую ванну при безопасной температуре, вы можете улучшить общее состояние здоровья и зарядиться энергией. С другой стороны, прохладные ванны могут помочь вам снизить кровяное давление. Тем не менее, большинство экспертов рекомендуют принимать безопасную теплую ванну, потому что она имеет максимальную пользу для здоровья.

Вещи, которые мы должны помнить

Вот несколько рекомендаций, которым вы должны следовать во время купания, принимая горячий душ, а именно:

Для безопасного купания поддерживайте температуру воды ниже 110% F.
Если вы собираетесь принять ванну с холодной водой, убедитесь, что на вашем теле нет серьезных инфекций или ран.
Температура тела не должна быть ниже 98,6% F (37°C).
Прежде чем принимать горячий душ, убедитесь, что человек находится в хорошем состоянии.
По возможности избегайте попадания грязи и пыли из окружающей среды.
Регулярно мойте ванную, душевую и пол в ванной комнате, чтобы уменьшить количество микробов.
Используйте коврик в ванной или на полу, чтобы не поскользнуться и не упасть.
Очень важно установить температуру воды, поскольку она может помочь предотвратить сужение кровеносных сосудов во время купания.
Добавьте холодную воду в ванну, чтобы понизить температуру, если она станет слишком горячей, это предотвратит серьезные ожоги.
Проверьте температуру воды в ванне локтем, прежде чем войти, чтобы не обжечься.
Избегайте бака с горячей водой, если вода расходуется быстрее.
Перед установкой температуры воды в ванне проверьте температуру тела.
Идеальная температура человеческого тела 98,6 F. Таким образом, идеальная температура воды должна быть на 1 или 2 градуса ниже этой.
Пейте много жидкости до и после принятия ванны, чтобы избежать обезвоживания.
Взрослые и дети никогда не должны находиться в одной ванне. Если ребенок купается со взрослым, используйте кухонный таймер, чтобы установить ограничение на то, как долго ребенок может оставаться в ванне с водой.
Избегайте резкого изменения температуры воды, так как это может вызвать шок и болезнь.
Желательно принимать ванну ежедневно, но не более двух раз в день.
Высушите кожу после купания и не трите ее сильно полотенцем.
Ежедневно увлажняйте кожу, чтобы она не пересыхала.

Итог:

Поэтому, если вы хотите сохранить свое тело здоровым и защитить себя от инфекций, лучше не принимать слишком горячую или слишком холодную ванну. Замачивание в воде в 9Было показано, что 8% улучшают лимфатическую циркуляцию и укрепляют иммунную систему.

Принимая зимнюю ванну, следите за тем, чтобы в комнате не было холоднее 68 градусов; в противном случае вы рискуете получить проблемы с сердцем из-за снижения кровотока при воздействии экстремальных температур.