Можно ли при насморке идти в баню: Можно ли ходить в баню при простуде?

Содержание

Баня при гайморите: как правильно париться

Гайморит — неприятное и опасное заболевание, вызывающее затруднение дыхания из-за заложенности слизью носовых пазух. В результате заложенности носа возникает постоянная гипоксия клеток головного мозга. В медицинской практике такое заболевание в ряде случаев лечат в рамках комплексной терапии прогреванием. Поэтому баня при гайморите может быть полезной и эффективной лечебной процедурой при правильном ее проведении.

Можно ли в баню с гайморитом

Людей, страдающих воспалением гайморовых пазух, всегда интересует вопрос, полезна ли при гайморите баня. Ответ на него зависит от стадии течения такого заболевания и причин, его вызывающих. Лечебный эффект сухой или влажный воздух парной оказывает на разных этапах такого заболевания дыхательных путей:

на начальной стадии, когда у больного нет повышенной температуры тела;
во время ремиссии при хроническом гайморите, после того как снимается обострение;
на завершающем этапе болезни, после завершения выделения гнойной слизи из носа;
на этапе восстановления после гайморита.

Больной должен обязательно советоваться со своим лечащим врачом перед тем, как посещать парную. Лечение гайморита проводится в ходе комплексной терапии, подобранной для каждого пациента индивидуально, в зависимости от причин, вызвавших болезнь, и индивидуальных особенностей организма. Посещение парной может быть эффективным дополнением комплексной терапии, если не будет нарушать выбранный специалистом режим терапии.

Баня при гайморите без температуры

Можно ли в баню с гайморитом ходить, когда у человека нет обострения этого заболевания? Да, можно. Если у пациента с воспалением гайморовых пазух нет повышенной температуры, посещение парной окажет на него лечебное воздействие. Горячий воздух выполняет функцию общей ингаляции, прогревая не только гайморовы пазухи, но и весь организм, в результате чего усиливается общий кровоток, происходит насыщение тканей кислородом. Это снимает последствия гипоксии мозга и улучшает общее самочувствие больного.

В горячем воздухе парной, в котором содержатся эфирные лечебные вещества, погибают микробы, которые могут находиться в скапливающейся в носовых проходах слизи. Горячий воздух размягчает слизь и помогает очищать гайморовы пазухи. Для повышения лечебного эффекта во время пребывания в парной можно промывать нос специально подготовленными травяными отварами.

Расширение кровеносных сосудов помогает быстрее выводить образующуюся слизь из носовых проходов, оказывая терапевтическое воздействие на воспаленные мягкие такни носовых перегородок.

Кожа раскрывает поры, через которые выводятся токсины и шлаки, а также продукты жизнедеятельности патогенной микрофлоры, которая может развиваться в местах застоя в гайморовых пазухах.

Парная помогает на начальном этапе снимать воспалительные процессы, не давая им обостряться. В результате удается улучшить дыхательные функции и уменьшить воздействие гипоксии на мозговые клетки.

После пребывания в парной улучшается дренаж носовых полостей за счет разжижения слизи, снимается отечность слизистой, поврежденный эпителий быстрее регенерирует.

Чем опасна баня при гайморите

Если при гайморите ходить в баню, не консультируясь со своим лечащим врачом, то можно ухудшить самочувствие и вызвать обострение заболевания. Нередко такое заболевание вызывают патогенные бактерии и вирусы, которые активно развиваются в скапливающейся в носовых проходах слизи.

Развитие патогенной флоры может привести к тяжелым инфекционным формам гайморита, для лечения которых может потребоваться оперативное вмешательство. Во время банных процедур человек может переохладиться, если посещение парной происходит в холодное время года. В результате болезнь начнет прогрессировать, на ее фоне могут возникать опасные осложнения.

Нельзя посещать парную в острой фазе заболевания и при наличии у больного температуры. Особенно опасно ходить в баню при гнойном гайморите, так как нагревание может вызвать абсцесс и общее заражение крови.

Каждый больной, которому поставлен такой диагноз, должен обязательно советоваться со своим лечащим врачом, прежде чем принимать решение о посещении бани. Нередко в рамках комплексной терапии врач назначает антибиотики против патогенных микроорганизмов. Во время курса антимикробной терапии нельзя посещать парную. Специалист подскажет, на каком этапе лечения можно начать использовать баню, исходя из общего состояния больного и этапа проводимого лечения. Обычно посещать парную можно на третий день после завершения курса антибиотиков.

Эффективно лечить гайморит можно только в рамках комплексной терапии, подобранной специалистом. Если не соблюдать режим лечения, посещая баню в период острой фазы заболевания или во время приема антибиотиков, можно свести к нулю все терапевтическое воздействие медикаментов и осложнить общее течение болезни, которая может принять хроническую форму.

Можно ли в баню после гайморита

Баня после гайморита может стать эффективным восстановительным курсом, который поможет устранить остаточные явления застойности в носовых пазухах и улучшить общее самочувствие, если правильно проводить банные процедуры.

Нередко врачи рекомендуют включать посещение парной наряду с физиопроцедурами после завершения медикаментозного лечения гайморита. При этом нужно соблюдать ряд правил во время посещения парной людям, прошедшим курс лечения воспаления гайморовых пазух:

не посещать баню в холодное время года, так как велика опасность переохлаждения и повторного развития заболевания;
не обливаться холодной водой;
не париться при наличии противопоказаний для такой процедуры в форме хронических заболеваний.

Пациент после лечения гайморита с помощью медикаментов может посещать баню, если у него нет:

сахарного диабета;
гипертонии;
сердечно-сосудистых заболеваний;
эпилепсии;
онкологии;
заболеваний почек;
проблем с сосудами.

После гайморита не стоит париться при слишком высоких температурах. Первое пребывание в парной не должно превышать 15 минут. После парилки нельзя сразу выходить на холод. Во время посещения парной нужно как можно больше пить, чтобы шлаки и токсины быстрее удалялись из организма вместе с потом.

При соблюдении всех рекомендаций посещение бани после такой болезни будет приносить терапевтический и профилактический эффект.

Лечит ли баня гайморит

Баня при хроническом гайморите в начале острой формы или после ее купирования сможет принести лечебный эффект только в том случае, если будет правильно вписана в общую схему лечения больного, которую может назначить только его лечащий врач. При самолечении велик риск тяжелых осложнений в виде сепсиса и патологических осложнений. Гайморовы пазухи располагаются в непосредственной близости к ряду областей головного мозга, расположенных в лицевой части черепа. При нагревании гнойных очагов слизи, скопившейся в носовых пазухах, велик риск того, что инфекция может перейти и на отделы головного мозга.

Если баня будет использоваться под наблюдением лора, назначающего лечение пациенту, то она принесет оздоровительный эффект в рамках комплексной терапии гайморита. Сама по себе банная процедура, как и одно какое-то медикаментозное средство, не может вылечить такую патологию органов дыхания, так как на ее возникновение влияет сразу несколько факторов.

Можно ли ходить в баню при кашле?

В борьбе с множеством болезней используются не только лекарственные препараты, но и методы альтернативной медицины. Чтобы избавиться от кашля, используют мази, отвары, растирания. Кто-то утверждает, что рекомендовано при кашле париться в бане. Но распространена и иная точка зрения, согласно которой делать этого не стоит. Определяя, можно ли при кашле в баню взрослому, необходимо учитывать несколько факторов. Об этом мы расскажем в нашей статье.

Общие рекомендации

При банных процедурах больным необходимо соблюдать некоторые правила. В противном случае симптомы болезни только усугубятся. Тем, кто выясняет, можно ли идти в баню при кашле, нужно брать в расчет тот факт, что чрезмерное воздействие горячего воздуха вредит организму. Банные процедуры могут снять усталость только при грамотном подходе.

Главные преимущества

Определяя, можно ли с сильным кашлем в баню, необходимо учитывать, имеется ли повышенная температура у больного. Болезни дыхательных путей лечатся в ходе банных процедур лишь на начальных стадиях. Отвечая на вопрос, можно ли париться в бане при кашле, врачи указывают, что в случаях, если мокрота отходит, посещение подобных заведений человеку рекомендовано. Организм нагревается, при этом мокрота начинает отходить интенсивнее.

При кашле можно в баню тем, кто только начал страдать от легкого недомогания. В таком случае это служит поддержкой организму. Вероятнее всего, с инфекцией иммунная система справится достаточно быстро. В итоге вредоносные бактерии будут выводиться быстрее. Также ускоряется выработка лейкоцитов, что препятствует размножению вредоносных инфекций.

Можно с кашлем в баню ходить пациентам, которые страдают от ломоты суставов при простуде. Благодаря горячему воздуху усиливается кровоток. Если добавить к парам эфирное масло мяты или эвкалипта, посещение будет еще эффективнее. Можно идти в баню с кашлем тем, кто планирует там париться. Такой массаж вместе с воздействием эфирного масла помогает организму действеннее сопротивляться болезни.

Рекомендовано посещать парную людям, страдающим от хронических заболеваний. Важное условие – отсутствие температуры. Посещение парной воздействует на легочную систему, выводит из организма шлаки. В итоге сердечно-сосудистая система работает эффективнее.

Противопоказания

На вопрос, можно ли ходить в баню при кашле, отрицательно отвечают врачи тем, кто обладает противопоказаниями. В некоторых случаях прогревание может негативно отразиться на здоровье. Нужно учитывать, что лицам с воспалительными процессами в период обострения не стоит проходить через процедуру нагревания. Если температура повышена, парная только усилит нагрузки на уже ослабленный организм.

Задуматься, можно ли ходить в баню при кашле, стоит тем, кто страдает от обильного насморка. Если он не купируется препаратами, это противопоказание для банных процедур. Повышенная влажность усилит выделения из носа.

Отдельно отвечают врачи на вопрос, можно ли ходить в баню при кашле детям. Нужно учитывать, что иммунитет у них намного слабее. Необходимо сначала избавиться от симптомов болезни препаратами, не нагревая организм. Только после этого возможно посещение парной.

Порой больные коклюшем и туберкулезом задают вопрос, можно ли ходить в баню при кашле. Нужно учитывать, что в период обострения данным категориям лиц нагревание организма пойдет лишь во вред. Противопоказанием является обострение герпеса. В течение недели после этого заболевания не рекомендуется ходить в парную.

Также нельзя во время менструации и при мигрени ходить в баню, потому что это лишь усилит нагрузку на сосуды. В итоге кровотечение может усилиться, а кашель стать сильнее.

Если человек не соблюдает подобных рекомендаций, он рискует усугубить свое положение, заработав бронхит либо пневмонию.

Грамотный подход

Если человек болеет, важна правильная подготовка к парной. Может показаться, что это простейший процесс. Но на деле посещение парной требует подготовки, если больной хочет избавиться от кашля. Во-первых, баня должна быть хорошо протоплена, жара требуется больше, чем обычно.

Пар добавляют, расплескивая травяной отвар. Выбор целебных растений весьма разнообразный. Нужно обязательно применять и смеси из трав. Наиболее действенными считаются ромашка, тимьян, донник. Смесь заваривают (пропорции зависят от площади бани), после чего дают настояться. Как только отвар был отфильтрован, его переливают в отдельную емкость. Нужно, чтобы он не перегревался.

Важно внимательно выбирать веники. Целебным эффектом обладают березовые и эвкалиптовые листья. Если такие веники сочетаются с целебными отварами, эффект будет максимальным.

Весьма полезны от кашля эфирные масла пихты, розмарина и эвкалипта. Рекомендуется после процедуры выпить чай с имбирем.

Лечение кашля в парной

Имеется множество рекомендаций по поводу того, как лечить кашель в парной. Как правило, помогают отдельные процедуры, которые проводятся в бане.

До захода в парную нужно пить теплые чаи из целебных растений. Необходимо предварительно греться в предбаннике. Только после этого можно заходить в помещение, где много горячего пара. Омываясь, необходимо исключить контрастные процедуры.

Важно использовать эфирные масла, массажировать грудь вениками. До использования нужно отмачивать их в кипятке с добавлением лечебных растений.

Нужно посещать парилку отдельными заходами – примерно по два-три. Ни в коем случае больные не парятся до изнеможения. Не стоит злоупотреблять временем.

Как только больной выйдет из парной, он должен выпить чай с медом и лимоном. Рекомендовано добавить и имбирь. Важно после процедуры укутаться. В случаях, когда оздоровительные программы выполняются по всем правилам, к утру кашель уйдет бесследно.

Всегда люди считали, что сауна является универсальным средством терапии при множестве заболеваний. Только идет она на пользу, а не во вред, если соблюдаются правила. Так, если добавляется на камни эфирное масло, нужно предварительно полить их водой. Иначе масло будет гореть, не обеспечивая никакого лечебного эффекта.

Есть другое мнение. Когда организм тратит много сил на то, чтобы справиться с заболеванием, посещение парной только лишит его имеющейся энергии. В итоге защитные силы ослабнут, болезнь разовьется.

Перепады температуры

Не нужно сразу после бани выходить на улицу. Необходимо покинуть парную за полчаса до выхода из бани вообще. Это необходимо для того, чтобы нагретое тело не взаимодействовало с прохладным воздухом. Волосы должны быть тщательно высушены, а кожа протерта. Не стоит долго находиться на свежем воздухе, лучше ехать домой на машине.

Сочетание с алкоголем

Негативно скажется на состоянии заболевшего человека употребление алкогольной продукции. В таком случае организм также сильнее ослабеет. Кроме того, больной перестанет бдительно следить за тем, сколько времени он проводит в парной. В итоге разовьются осложнения. Организм на такие условия может реагировать непредсказуемо. Часто выпивших алкогольную продукцию тянет освежиться в холодной воде, создать контраст ощущений, прыгнув в снег, так как сознательный контроль ослабевает. Это чревато возникновением серьезных осложнений. Тривиальная простуда может перерасти в более опасное заболевание.

Ребенку также пойдет на пользу баня, но нужно учитывать, что он не сможет объяснить свое состояние, еще недостаточно взрослый. Поэтому заболевших малолетних детей лучше в парную не брать. Комаровский советует водить в баню только здоровых малышей. Тогда посещение парной пойдет им на пользу и будет в радость.

Необходимо учитывать тот факт, что в случае игнорирования перечисленных рекомендаций в организме развиваются осложнения.

О лечебных средствах

Рекомендовано готовить целебные отвары для использования в бане. Среди старинных рецептов большой популярностью пользуется средство из липового цвета. Необходимо взять 250 г сухого материала, насыпать его в емкость и залить кипятком (500 мл). Далее емкость укутывают в одеяло и оставляют на 6 часов. Процедив отвар, в него вливают 250 мл водки.

Такой раствор является концентратом. По этой причине важно разбавить его до применения – нужен один стакан на три литра воды. Настой из липы поможет быстрее справиться с простудными явлениями. В итоге под его воздействием быстрее отходит мокрота.

Используя подобный раствор, можно рассчитывать на эффект полноценного лекарственного препарата.

Чтобы усилить целебный эффект банных процедур, рекомендуется прямо в парилке употреблять сок репы, добавляя ложку меда на 100 мл продукта. Каждые тридцать минут лучше всего пить по две ложки подобного лекарственного средства.

Дополнительные сведения

Нельзя забывать о том, что тем, кто страдает онкологическими заболеваниями, туберкулезом, астмой, сердечной недостаточность, двери в баню закрыты. Пребывание в парной навредит их организму. Важно прислушиваться к рекомендациям врача и к собственному организму.

Необходимо помнить, что первейшими симптомами ОРВИ являются повышение температуры, заложенность носа, покраснение неба, общая слабость, кашель.

Как париться при кашле

Собираясь париться, нужно учитывать, что мужчинам, у которых наблюдается кашель, показано парить грудную клетку. Однако женщинам воздействовать веником на грудь нельзя. Это может явиться причиной возникновения злокачественной опухоли груди, хотя прямых доказательств такому явлению нет. На область грудной клетки можно наносить специальные средства, чтобы лечить простудные заболевания.

Еще раз повторим, если у вас повышена температура тела, никакие согревающие процедуры, включая посещение бани, проводить нельзя.

Баня и сауна при простуде и гриппе

Баня и сауна при простуде и гриппе

Во времена, когда фармацевтическая промышленность еще не раскинула свои «сети», люди лечили простуду и насморк походами в баню. Этот проверенный веками способ справиться с респираторными заболеваниями эффективен и сегодня. Давайте изучим его подробнее.

Когда нужно идти в баню?

Отправляться в парилку нужно при первых симптомах заболевания: першении в горле, легком насморке, ощущении разбитости. Лучше всего, когда их еще нет, для профилактики. Если же этот момент упущен, поднялась температура, начался кашель, из носа «потекло», в баню идти ни в коем случае нельзя. Во-первых, это создаст сражающемуся с вирусами организму лишнюю нагрузку, во-вторых, вы заразите окружающих. Если на губах выскочил герпес, банные процедуры также придется отложить. В жарких условиях активность этого вируса возрастает, и справиться с ним будет гораздо труднее. Выбирать лучше парилку с высокой влажностью воздуха. В ней легче дышится, а при распылении отваров лекарственных трав или аромамасел парение превращается в приятную ингаляцию.

Как это работает?

Высокие температуры парилки убивают болезнетворных микробов и бактерий, которые только-только начинают размножаться. Для усиления эффекта нужно использовать веники из лекарственных растений, в парилке плескать на раскаленные камни отвары лекарственных трав (эвкалипта, ромашки, можжевельника, календулы и др.). Тщательное прогревание тела:

· Активизирует кровообращение. Кровь интенсивнее разносит по организму кислород, в результате обменные процессы в тканях и органах ускоряются. В это время активизируется выработка лейкоцитов – клеток-защитников организма от возбудителей болезни.

· Очищает организм. С потом выводятся продукты обмена, вредности и токсины, которые мешают нормально функционировать организму. Он перестает тратить силы на их нейтрализацию и может сконцентрироваться на борьбе с вирусами.

· Открывает поры. Широко открытые для лучшего потоотделения поры хорошо очищаются. Их них вымываются не только загрязнения и кожный жир, но и микроорганизмы, которые ухитрились туда попасть. Летом это помогает избавиться от мельчайших частиц пыльцы растений, которые могут спровоцировать аллергию.

· Обновляет системы и органы. В парилке организм получает стресс, который заставляет его работать эффективнее. Улучшается питание суставов, кожи, очищаются и подготавливаются к новым нагрузкам мышцы, кровь прогоняется через мельчайшие капилляры и сосудики. Организм тонизируется, мобилизует все защитные резервы.

· Избавляет от ломоты. Начало простуды часто сопровождается слабостью и ломотой. Парение с веником полезно для суставов, связок, отлично разогревает мышцы. Поэтому после хорошей баньки о ломоте вы и не вспомните!

Здесь главное – не переусердствовать с парилкой. Перегревать ослабленный борьбой с вирусами организм нельзя. Нужно прислушиваться к собственным ощущениям и быстро реагировать на любые изменения самочувствия. Контрастные процедуры и сквозняки противопоказаны. После парилки нужно ополаскиваться в теплом душе, пить теплый или горячий чай и медленно остывать.

Что нужно делать?

Придя в сауну или баню:

Примите гигиенический душ. Вода должна быть теплой. Голову мочить не нужно.
Наденьте шапку, купальник (как вариант – обернитесь полотенцем или простыней) и отправляйтесь в парилку на 5-7 минут. Разместитесь на нижней, самой прохладной, полке. Старайтесь дышать максимально глубоко.
Выйдя из парилки, примите теплый душ, насухо вытритесь, наденьте халат и походите по предбаннику. Это поможет выровнять дыхание. Отдохните сидя или лежа. Спустя 10-15 минут снова заходите в парилку.
Во 2-й и 3-й заходы в русской бане принято париться веником. Используйте растения, которые обладают антибактериальным эффектом и расслабляют бронхи (дуб, береза, липа, можжевельник). В финской сауне веник не используют, здесь нужно просто как следует прогреться и пропотеть. Расположитесь как можно ближе к печке и дышите горячим воздухом ртом и носом поочередно. Чтобы усилить ингаляторный эффект, плесните на камни настой лекарственных трав или воду с ароматическими маслами.
Между заходами пейте теплый чай из лекарственных растений с медом. Главное – избежать переохлаждения и сквозняков, терять полученную в парилке температуру постепенно. Процедуры по закаливанию в это время противопоказаны – их можно проходить только будучи абсолютно здоровым. Можно приготовить охапку лекарственных растений (мята, ромашка, можжевельник, эвкалипт) и класть на нее голову как на подушку. Так эффект от ароматерапии будет максимальным.

Приболев, в парилке лучше не засиживаться, чтобы не перегружать сердечно-сосудистую систему. Главное – это выздороветь от простуды или гриппа, а рекорды можно будет ставить потом. Не стоит планировать и множество косметических процедур. После парилки будет чувствоваться усталость, и возиться с намазываниями или обертываниями вряд ли захочется. Если вы паритесь с партнером, попросите его сделать медовый массаж. Это поможет лучше расслабиться и пропотеть. Для усиления эффекта мед можно смешать с мелкой солью. Используя этот метод, нужно пить больше обычного, потому что с потом организм потеряет жидкости больше, чем обычно.

Окончив процедуры, пробудьте в помещении бани или сауны не менее часа. Организму должно хватить времени, чтобы перестроиться на режим работы в обычной температуре, полностью высохнуть и остыть. Это особенно актуально в морозную погоду.

По возвращении из бани или сауны нужно легко перекусить (например, овощным или фруктовым салатом) и лечь в постель. Полежите несколько часов или поспите. Удобно ходить в парилку после обеда, чтобы вечером было легче заснуть. Спите в хорошо проветренной комнате, но не допускайте сквозняков. На следующее утро вы проснетесь полностью здоровыми.

Что делать тем, кто не успел?

Если заболевание развилось стремительно или не было возможности вовремя попасть в парилку, не расстраивайтесь. Посетить баню или сауну по «простудному» поводу можно и в первые дни выздоровления. Это поможет закрепить полученный результат, быстрее восстановиться, полностью очистить организм от следов болезни.

Здоровья вам и успехов!

Дети и простуда — HealthyChildren.org

Авторизоваться | регистр

Вопросы здравоохранения

Проблемы со здоровьем

Слушать

Español

Размер текста

Возможно, ваш ребенок чаще будет болеть простудой или так называемыми «инфекциями верхних дыхательных путей», чем любой другой болезнью. Только за первые два года жизни у большинства детей бывает от восьми до десяти простудных заболеваний. А если в вашем доме есть дети старшего школьного возраста, вы можете увидеть и больше, так как простудные заболевания легко переходят от одного ребенка к другому.

Это плохие новости, но есть и хорошие: Большинство простуд проходят сами по себе и не приводят ни к чему худшему.

Как распространяется простуда

Простуду вызывают вирусы (они намного меньше бактерий). Чихание или кашель человека с вирусом может затем вдохнуть другой человек, вызывая у него заболевание. Вирус также может передаваться от одного человека к другому следующими путями:

Дети или взрослые, инфицированные вирусом, могут кашлять, чихать или касаться носа, а часть вируса попадает на руки.
Затем они касаются руки здорового человека.
Затем здоровый человек касается своего носа, и вирус растет в носу или горле здорового человека. Затем может развиться простуда.
Это может происходить снова и снова, когда вирус переходит от недавно заболевшего ребенка или взрослого к другому человеку.

Как понять, что у ребенка простуда

Как только вирус попадет в организм и будет расти все больше и больше вирусов, у вашего ребенка появятся некоторые из следующих признаков и симптомов:

Насморк (сначала выделяется прозрачная жидкость, затем более густая, часто окрашенная слизь)
Чихание
Низкая fever (101–102 degrees Fahrenheit [38.3–38.9 degrees Celsius]), particularly at night
Not wanting to eat
Sore throat and, perhaps, difficulty swallowing
Cough
Fussiness on -выкл.
Слегка опухший железы
Гной на миндалинах, особенно у детей трех лет и старше, может означать, что у вашего ребенка инфекция, называемая стрептококк

Если у вашего ребенка типичная простуда без серьезных осложнений, симптомы должны постепенно пройти через семь-десять дней.

Когда звонить педиатру

Детям старшего возраста с простудой обычно не нужно обращаться к врачу, если только они не выглядят очень больными. Если ребенок три месяца или младше, тем не менее, вызовите педиатра при первых признаках болезни. С маленькими детьми может быть трудно сказать, когда они очень больны. Простуда может быстро превратиться в опасные проблемы, такие как бронхиолит, круп или пневмония.

Для ребенка старше трех месяцев вызовите педиатра, если:

Отверстия носа (ноздри) увеличиваются при каждом вдохе, кожа над или под ребрами втягивается при каждом вдохе (втягивания), или ваш ребенок часто дышит или у него проблемы с дыханием.
Губы или ногти синеют.
Слизь из носа сохраняется более 10–14 дней.
Кашель не проходит (более недели).
У них болит ухо.
Их температура выше 102 градусов по Фаренгейту (38,9 градусов по Цельсию).
Они слишком сонные или капризные.

Врач вашего ребенка может захотеть увидеть вашего ребенка или может попросить вас внимательно наблюдать за ним и дать отчет. Они захотят узнать, не становится ли вашему ребенку лучше каждый день и не становится ли полностью лучше в течение одной недели после начала болезни.

Как лечить простуду

К сожалению, от простуды нет лекарства. Антибиотики могут использоваться для борьбы с инфекциями, вызванными бактериями, но они не действуют на вирусы. Лучшее, что вы можете сделать, это сделать так, чтобы вашему ребенку было комфортно, он много отдыхал и пил больше жидкости.

См. Уход за ребенком при простуде или гриппе для получения дополнительной информации о вариантах лечения.

Профилактика

Лучшая профилактика простуды для детей в возрасте до трех месяцев — держать их подальше от людей, у которых она есть. Особенно это актуально зимой, когда больше людей заболевают вирусами. Вирус, который вызывает легкое заболевание у ребенка старшего возраста или взрослого, может вызвать более серьезное заболевание у младенца.

Научите ребенка чихать или кашлять вдали от других, в сгиб локтя или плеча. Даже использование салфетки (и сразу же выбросив ее в мусорное ведро) или носового платка лучше, чем когда ваш ребенок прикрывает рот рукой, когда чихает или кашляет. Если вирус попадет на ее руку, он может распространиться на все, к чему они прикасаются — на брата, сестру, друга или игрушку

Всем следует рекомендовать мыть руки с мылом и водой или использовать дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе. Это может помочь остановить распространение простуды и других вирусов.

Дополнительная информация

RSV: Когда это больше, чем просто простуда
Использование лекарств, отпускаемых без рецепта, с вашим ребенком
Зимний кашель и простуда: лекарства или домашние средства?

Последнее обновление: 03.03.2022

Источник: Адаптировано из книги «Уход за ребенком и маленьким ребенком: от рождения до пяти лет», 7-е издание (Авторское право © 2019 г. )Американская академия педиатрии)

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться в качестве замены медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Могут быть варианты лечения, которые ваш педиатр может порекомендовать в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

Холодный душ против горячего душа: в чем преимущества?

Люди во всем мире используют водную терапию, или гидротерапию, на протяжении веков. Температура воды, которую они используют, может иметь разную пользу для здоровья.

В большинстве исследований пользы для здоровья холодной и горячей воды использовалась терапия погружением в воду. Во время водной иммерсионной терапии человек погружает свое тело или часть своего тела в чан с водой на определенное время.

В этой статье представлены результаты таких исследований, включая потенциальную пользу для здоровья и риски холодного и горячего душа.

Хотя холодный душ может быть неприятным занятием, он может принести определенную пользу для здоровья. Например, в одном обзоре 2014 года говорится, что холодная вода может:
уменьшают воспаление и отек
уменьшают мышечные спазмы
оказывают болеутоляющее действие
Более раннее исследование, на этот раз проведенное в 2000 году, изучало влияние различных температур воды на телесные реакции. В условиях холодной воды исследователи погрузили участников в воду с температурой 57,2 ° F (14 ° C) на 1 час. Участники испытали следующие эффекты (некоторые из которых не обязательно полезны для здоровья):
ускорение метаболизма
увеличение частоты сердечных сокращений и кровяного давления
повышение уровня нейрохимических веществ дофамина и норадреналина
снижение уровня кортизола, «гормона стресса»
Некоторые положительные эффекты погружения в холодную воду включают:
Улучшение кровообращения
холодная вода вызывает сужение кровеносных сосудов на поверхности кожи. Это отводит кровоток от поверхности кожи. Фактически, одно небольшое исследование, проведенное в 2019 году, показало, что холодный душ после тренировки может улучшить общую гидратацию за счет охлаждения тела.
По мере оттока крови от кожи кровеносные сосуды в более глубоких тканях тела расширяются. Это улучшает кровообращение в более глубоких тканях.
Снижение уровня кортизола
Кортизол — это гормон «бей или беги», который вырабатывается организмом в ответ на стресс.
Таким образом, снижение уровня кортизола в крови может помочь снизить уровень стресса. Исследователи отмечают, что когда люди погружаются в ванну с холодной водой, у них падает уровень кортизола.
Уменьшение боли
Согласно обзору 2014 года, воздействие холодной воды вызывает автоматическую реакцию на боль, называемую стресс-индуцированной анальгезией (SIA).
SIA — это ослабленная болевая реакция во время или после воздействия стрессового раздражителя, такого как погружение в холодную воду.
Уменьшение мышечной боли и усталости, связанных со спортом
В одном более раннем исследовании, проведенном в 2009 году, изучалось влияние погружения в холодную воду на физическую работоспособность спортсменов. После занятий спортом некоторых спортсменов погружали в холодную воду, а других — в прохладную.
Исследователи не обнаружили каких-либо различий в последующей физической работоспособности между двумя группами, а также не обнаружили различий в степени повреждения или воспаления мышц у участников.
Однако ощущения болезненности мышц и общей усталости были значительно ниже в группе, получавшей погружение в холодную воду. Этот психологический эффект может оказаться полезным во время спортивных соревнований.
Горячий душ также может оказывать благотворное влияние на здоровье. Вот некоторые примеры потенциальной пользы для здоровья:
Улучшение состояния сердечно-сосудистой системы
Как отмечается в обзоре гидротерапии за 2014 год, купание в теплой воде улучшает кровоток у людей с хронической сердечной недостаточностью. Это связано с естественным расширением сосудов при воздействии высоких температур.
В исследовании 2012 года изучалось влияние погружения в теплую воду на жесткость артерий, которая возникает, когда артерии в организме становятся менее гибкими. Жесткость артерий играет важную роль в развитии атеросклероза сердечно-сосудистых заболеваний, что может привести к повышению артериального давления.
Исследование показало, что участники, которые погрузили ступни и голени в теплую воду на 30 минут, показали снижение жесткости артерий. Участники, которые не подвергались погружению в теплую воду, не продемонстрировали этого эффекта.
Улучшение здоровья мышц и суставов
Как упоминалось выше, горячий душ может улучшить кровоток, помогая успокоить скованность суставов и усталость мышц. В то же время холодный душ может уменьшить воспаление и помочь заглушить боль.
В одном исследовании 2017 года изучалось влияние горячей и холодной терапии на остеоартрит коленного сустава. Исследователи разделили 96 участников в трех группах. Контрольная группа получала только стандартное лечение остеоартрита. Две другие группы получали стандартное лечение остеоартрита наряду с терапией теплом или холодом.
Группа теплотерапии прикладывала тепло к пораженному колену два раза в день в течение 3 недель, а группа холодотерапии прикладывала холод к пораженному колену два раза в день в течение 3 недель.
В конце исследования в обеих группах наблюдалось умеренное уменьшение боли и умеренное улучшение функции коленного сустава. Однако эти эффекты не были значительно сильнее, чем у контрольной группы.
Улучшение здоровья мозга
В одном исследовании 2018 года изучалось влияние погружения в горячую воду на нейротрофический фактор головного мозга (BDNF). BDNF — это белок, который выполняет несколько важных функций в головном и спинном мозге, в том числе:
способствует выживанию нервных клеток
способствует росту, созреванию и поддержанию нервных клеток
способствует обучению и памяти
исследование было небольшим, в нем участвовало всего восемь мужчин. Одна группа принимала 20-минутную ванну с горячей водой с температурой 107,6°F (42°C). Другая группа принимала 20-минутную ванну в теплой воде с температурой 95°F (35°C).
Участники, принимавшие горячую ванну, имели значительно более высокие уровни BDNF. Исследователи пришли к выводу, что гипертермия, вызванная горячей ванной, увеличивает выработку BDNF.
Улучшение сна
Такие организации, как Национальный институт сердца, легких и крови, рекомендуют принимать горячий душ или ванну перед сном, чтобы улучшить сон.
Горячий душ может улучшить качество сна благодаря сочетанию расслабления тела во время купания и снижения температуры тела после него.
Врачи иногда рекомендуют лечение теплом или холодом людям с травмами мышц или костей. Тем не менее, пока не ясно, имеет ли холодный или горячий душ те же преимущества, что и прикладывание льда или грелки.
Некоторым людям с артритом нравится горячий душ по утрам, потому что это помогает им чувствовать себя подвижнее. Однако холодный душ полезен при травмах, сопровождающихся воспалением.
Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что для принятия горячего душа для улучшения сна лучше всего принимать душ или ванну за 1–2 часа до сна.
Людям с экземой и другими высыпаниями следует вообще избегать горячего душа, так как он может еще больше высушить кожу.
Продолжительные ванны или душ со слишком холодной или слишком горячей водой могут чрезмерно снизить или повысить температуру тела человека.
Если температура тела человека падает ниже 89,96°F (32,2°C), у человека могут возникнуть:
снижение частоты дыхания
падение артериального давления
нарушения сердечного ритма
снижение сознания
Слишком горячая вода может привести к ожогам и тепловому удару.
Пока человек избегает экстремальных температур, холодный и горячий душ может принести определенную пользу для здоровья. Гидротерапия, как правило, является безопасной стратегией и не вызывает зависимости или каких-либо заметных побочных эффектов.
Потребуются дальнейшие исследования для изучения и подтверждения долгосрочных последствий принятия холодного и горячего душа.
Большая часть исследований воздействия холодной и горячей воды на здоровье связана с терапией погружением. Исследования показывают, что как холодная, так и горячая температура могут оказывать благотворное, но различное воздействие на организм.
Неясно, оказывает ли душ такой же эффект, как и иммерсионная терапия. Если это так, человек должен подумать о типе эффекта, которого он хочет достичь, прежде чем решить, принять ли холодный или горячий душ.
Как и в случае терапии погружением в воду, принятие холодного или горячего душа, вероятно, будет безопасным. Тем не менее, люди должны избегать принятия очень холодного или очень горячего душа, так как это может быть вредно для здоровья.
Как получить максимальную отдачу от ледяных ванн – ПОГРУЖЕНИЕ
8 декабря 2021 г.
Купание во льду после тяжелой тренировки или просто как обычный способ освежиться и перезагрузить свое тело может принести так много наград. Ледяные ванны существуют уже много столетий, и эта практика использовалась для всего: от физического исцеления до восполнения сил и умственного восстановления. Нет ничего лучше, чем бросить вызов своему телу и разуму, окунувшись в холодную, фильтрованную, чистую воду, чтобы оживить мышцы и дух.
Что вы можете сделать, чтобы получить максимум удовольствия от ледяной ванны? Вот руководство для подражания, полное наших лучших советов.
Польза ледяных ванн
Ледяные ванны дают широкий спектр преимуществ. Никто не любит болеть, и исследования показали, что регулярное купание в холодной воде может помочь поддержать вашу иммунную систему. Это одна из основных причин, помимо восстановления после тренировки, для участия в ледяных ваннах. В одном конкретном исследовании, проведенном в 2016 году, было показано, что режим холодной воды снижает количество людей, отсутствующих на работе из-за болезни, на 29 %. ваше тело, снижая воспаление. Преимущества погружения в холодную воду доходят до того, что потенциально повышают ваш метаболизм и даже могут помочь вам лучше выспаться ночью.
Как насчет улучшения вашего психического здоровья? Многие люди прибегают к плаванию в холодной воде, чтобы улучшить настроение, и купание в ледяной воде не исключение. Говорят, что контакт с холодной водой активирует ваш блуждающий нерв, который, в свою очередь, замедляет ваше дыхание и частоту сердечных сокращений, помогая вам переключиться с режима «бей или беги» на «отдых и переваривание». Таким образом, погружение в холодную воду потенциально может помочь облегчить симптомы тревоги и депрессии.
В двух словах, ледяные ванны могут помочь вам увеличить вашу энергию и повысить вашу физическую и умственную устойчивость, давая вам возможность отдохнуть и расслабиться, не занимаясь ничем, кроме вас… и вашей ванны.
Основы ледяных ванн
Ледяные ванны снижают температуру тела на короткое время и могут принести вам наибольшую пользу, если их принимать регулярно. Температура вашей ледяной ванны должна быть ниже 60 градусов по Фаренгейту, а у опытных купальщиков она должна быть около 40 градусов. Может быть лучше облегчить вашу практику, чтобы позволить вашему телу привыкнуть к более низким температурам и постепенно наращивать свою толерантность с течением времени.
Сосредоточьтесь на своем дыхании в ванне, чтобы активировать симпатическую нервную систему. Как и при медитации, вдыхайте через нос и медленно выдыхайте. Посмотрите, сможете ли вы снизить скорость до 5 или 8 вдохов в минуту в качестве цели. Не задерживайте дыхание! Просто практикуйте медленный вдох и выдох.
И помните, ваши ледяные ванны будут короткими и сладкими. Если ваш врач не дал иных указаний, обычно рекомендуется оставаться в ванне от 2 до 5 минут. Конечно, вы всегда можете начать с меньшего количества времени. Даже 10 секунд имеют значение! Прокладывайте свой путь вверх.
Не поддавайтесь искушению купаться дольше пяти минут, так как вы рискуете своим здоровьем. Если что-то болит, уходите.
Как приступить к ледяным ваннам
Отличные новости Cold Plunge: если у вас есть одна из наших ванн, первым шагом в списке для начала больше не будет «пойти в магазин и купить больше пакетов с льда, чем вы можете унести». Мы делаем холодную воду для вас!
Чтобы начать купание в ледяной ванне в «Холодном купании», необходимо составить график и придерживаться его. Может быть, вы планируете купаться каждый день, а может быть, вы попробуете делать решительный шаг раз в неделю или даже раз в месяц. Для оптимальной пользы выберите день и время суток и старайтесь придерживаться их. Это поможет вашему телу распознать предсказуемую привычку.
Протоколы ледяных ванн
Если вы никогда раньше не принимали ледяную ванну, начните с более теплой воды, температура которой составляет от 55 до 60 градусов по Фаренгейту. Сосредоточьтесь на своем дыхании, успокойте шум в голове, установите таймер и наслаждайтесь водой. Слушайте свое тело и разум. Вы чувствуете себя некомфортно? Что-то немного болит? Выйди и отдохни. Медленное повышение толерантности к холодной воде важно для поддержания баланса тела.
Готовы начать свое путешествие с погружения в холод? Ознакомьтесь с нашим руководством по протоколам здесь.
Видео с инструкциями по ледяным ваннам
Если у вас уже есть собственная практика купания, почему бы не придерживаться ее. Тем не менее, те, кто плохо знаком с ледяными ваннами, могут захотеть пройти сеанс с гидом. Если это вы, ознакомьтесь с нашими обучающими, информативными и поучительными видеороликами о погружении в лед, которые проведут вас через процедуру разминки перед погружением, пятиминутное погружение и действия после погружения.
Узнайте, что вам нравится и что лучше всего подходит для вашего тела.
Оптимизируйте ледяную ванну
Получите максимум от своего времени и оборудования! Нажмите здесь, чтобы узнать больше о том, когда следует принимать ледяную ванну и как она может помочь в восстановлении после тренировки, а также для здоровья ваших ног и общего самочувствия. Получите подробную информацию о том, как создать процедуру ледяной ванны, следуя нашему списку советов.
Вы спортсмен? Следуйте нашим советам, касающимся восстановления мышц при низких температурах.
Ледяные ванны приносят целый ряд преимуществ как для физического тела, так и для общего психического здоровья. Практика купания в льду, которая вам подходит, может принести в вашу жизнь новый уровень радости и освежения.
Как и в случае с любой новой практикой, сначала убедитесь, что лечащий врач проводит ледяную ванну, если у вас есть какие-либо опасения относительно того, безопасна ли эта практика для вас. Тысячи людей на протяжении всей истории наслаждались преимуществами объятий рядом с холодной водой, и, скорее всего, вы тоже можете это сделать.

Posted in Разное