Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Можно ли париться в бане при варикозе

• Главная
• Полезная информация
• Можно ли париться в бане при варикозе

Содержание

• Как баня действует на сосуды
• Когда варикоз и парная совместимы?
• Баня при варикозе у беременных
• Когда нельзя париться при варикозе
• Посещение сауны при варикозе
• Баня как профилактика варикоза
• Консультация с флебологом

Еще наши далекие предки знали, что баня – это и источник здоровья, и прекрасный отдых для тела. Считается, что в парилке можно вылечить множество разных болезней. До сих пор есть приверженцы народных методов избавления от варикоза в банной парной.

А с точки зрения медицины: можно ли ходить в баню или сауну при варикозном расширении вен? Давайте разбираться.

Как баня действует на сосуды

Температура воздуха в парной классической русской бани поднимается до 60-70°С, а влажность – до 90%. Эти значения близки к естественным условиям и хорошо переносятся здоровым организмом. Горячий, влажный воздух запускает процесс перераспределения кровоснабжения рук и ног. Сосуды расширяются, объем циркулирующей крови растет, соответственно, увеличивается нагрузка на вены и артерии. Для здоровых сосудов такая нагрузка не представляет проблемы, а вот пораженные варикозом вены «делегируют» ее глубоким венозным стволам. Частое посещение бани при варикозе провоцирует повреждение не только поверхностных, но и глубинных вен: их стенки утолщаются, теряют эластичность.

Когда варикоз и парная совместимы?

Посещение бани при варикозе ног полезно:

1. на начальной стадии заболевания, когда нет видимых расширенных вен, «узелков», отечности
2. изредка, без злоупотреблений

Парная в совокупности с контрастным душем/бассейном нормализует кровообращение, поднимает венозный тонус, это отличная профилактическая процедура. При посещении бани тем, у кого есть варикоз, следует придерживаться нескольких несложных, но важных правил:

• перед парной – под прохладный душ;
• длительность нахождения в парилке должна быть минимальной;
• положение тела в парной – лежа или стоя, чтобы не было лишних препятствий для кровотока;
• при использовании веника не трогать проблемные зоны, массаж выполнять мягкими движениями по направлению снизу-вверх;
• после парной – под контрастный душ.

Когда нельзя париться при варикозе

Категорически запрещено ходить в баню, парную при варикозе вен с осложнениями, на поздних стадиях болезни, а также после операции по лечению варикоза на ногах. В последнем случае запрет может быть временным, и продолжительность его обсуждается с лечащим врачом-флебологом.

Баня при варикозе у беременных

Можно ли беременной женщине с варикозом посещать баню? Специалисты однозначно дают отрицательный ответ. Дело в том, что во время беременности организм женщины и без того испытывает колоссальные нагрузки, больше всего достается кровеносной системе, печени, легким. В это время обостряются хронические, наследственные заболевания, в том числе, варикоз. Риск осложнений слишком велик, поэтому лучше отказаться от походов в баню, сауну на весь пренатальный период.

Посещение сауны при варикозе

В отличие от русской бани, где условия оптимальные и хорошо переносятся организмом, в сауне температура воздуха прогревается до 110°С при влажности не более 20%. Такое соотношение температуры и влажности подходит для профилактики ряда заболеваний. Однако в случае с варикозом создает непомерную нагрузку на ослабленные вены и может спровоцировать образование тромбов. Поэтому посещение сауны при варикозе, независимо от стадии развития патологии, не рекомендуется. То же касается и инфракрасной сауны. ИК-излучение предполагает длительный (около 1 часа) нагрев тела, что строго противопоказано при варикозном расширении вен.

Баня как профилактика варикоза

В качестве метода профилактики варикоза баня незаменима. Условия в русской парной дают щадящую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, без учащенного сердцебиения, одышки. Традиционное чередование горячей парной и бассейна с холодной водой обеспечивает резкий контраст температур, который тренирует сердечно-сосудистую систему: сосуды расширяются и сужаются, их стенки укрепляются, не теряют эластичности. Дополнительно с помощью качественного веника можно делать полезный массаж, который снимет мышечное напряжение, улучшит кровообращение.

Консультация с флебологом

Если вы заметили у себя признаки варикоза или сомневаетесь, можно ли вам посещать баню, сауну, проконсультируйтесь с врачом-флебологом. На это потребуется совсем немного времени: например, в Первом Флебологическом центре всего за 1 час можно пройти обследование вен ног и получить рекомендации врача. Зато вы точно будете знать, что не навредите своему организму посещением любимой парной. Запишитесь на прием онлайн на нашем сайте и будьте здоровы!

Результаты лечения наших пациентов

Специалисты

• Подробнее Записаться

  Лобанов Виктор Николаевич

  Руководитель клиники. Хирург-флеболог, врач ультразвуковой диагностики

  
  

  С 2006 по 2015 г. занимал должность заведующего отделения флебологии ГКБ №1

• Подробнее Записаться

  Богачев Вадим Юрьевич

  Хирург-флеболог, доктор медицинских наук, профессор

  Доктор медицинских наук, профессор, лауреат премии правительства Российской Федерации в области науки и техники.

• Подробнее Записаться

  Потапов Борис Юрьевич

  Ведущий хирург-флеболог центра, врач ультразвуковой диагностики

• Подробнее Записаться

  Ключевская Мария Николаевна

  Хирург-флеболог центра, врач ультразвуковой диагностики

Отзывы

Поделиться

Вернуться

Совместимы ли псориаза и баня

25 декабря 2021

Есть мнение, что любой контакт с водой при псориазе может вызвать обострение. На самом деле банные процедуры могут принести положительный эффект. Полного излечения ждать не стоит, но, как показывают отзывы, уменьшение симптомов — вполне реальный результат. Главное — соблюдать определенные правила при посещении бани при псориазе, чтобы получить хороший эффект, а не обострить болезнь.

Противопоказания к посещению бани при псориазе

С вопросом, можно ли ходить в баню при псориазе, мы уже определились. Банные процедуры не являются абсолютным противопоказанием к банным процедурам. Но перед посещением необходимо ознакомиться с противопоказаниями, в список которых входят:

• период обострения псориаза, когда симптомы болезни усилились;
• пустулезная форма псориаза, при которой на коже образуются серозно-гнойные бляшки;
• тяжелая форма псориаза — псориатическая эритродермия, при которой чешуйки распространяются почти на все тело;
• раны и другие механические повреждения на коже.

Главные правила посещения бани при псориазе

Псориаз и баня совместимы при условии соблюдения определенных правил проведения банных процедур. Важно, чтобы температура не была слишком высокой — не более 45 °C, а влажность не выше 50%. Все потому, что слишком горячий воздух раздражающе действует на кожу. Не менее важно соблюдать частоту посещения бани — не чаще 2 раз в неделю, иначе это негативно скажется на течении заболевания.

Другие важные правила:

• нельзя пытаться удалить чешуйки с поверхности бляшек, поскольку это приведет к повреждению кожи и капиллярному кровотечению, а еще откроет «ворота» для вторичной инфекции;
• в парилке лучше избегать верхних полок, где жар особенно сильный — лучше выбирать нижние ступеньки, особенно новичкам;
• не стоит находиться в парилке более 15 минут, чтобы не подвергать кожу излишнему нагреву;
• растирать, разминать или растягивать кожные покровы, а также тереть их мочалкой запрещено во избежание механического повреждения участков с бляшками;
• париться веником можно только тем, кто находится в длительной ремиссии (на коже нет механических повреждений и воспалений, а зуд отсутствует), поскольку листья легко могут травмировать кожу;
• после мытья кожные покровы аккуратно промакивают полотенцем с мягким ворсом (нельзя тереть им кожу) и только после полного высыхания надевают одежду.

Париться лучше с использованием березовых веников, поскольку они наиболее мягко влияют на кожу. Процедура парения должна длиться не более 3-5 мин., а движения должны быть не резкими и похлопывающими, а поглаживающими.

В чем польза бани при псориазе

Не менее важный вопрос — помогает ли баня при псориазе и какое действие процедура оказывает на кожу с псориатическими бляшками. За счет высокой температуры усиливается потоотделение, что помогает вывести токсины и продукты распада. Дополнительно оказывается эффект расширения сосудов, кровь скапливается в кожном эпителии, усиливая его питание и дыхание клеток кожи. В результате воздействия тепла и влаги также наблюдаются:

• отторжение ороговевших клеток кожи, их безболезненное слущивание;
• уменьшение зуда, который обычно доставляет больному дискомфорт;
• исчезновение участков покраснения, приобретение кожей более здорового оттенка;
• уничтожение болезнетворных микроорганизмов;
• повышение эффективности используемых местных средств лечения псориаза (обусловлено тем, что распаренная и обновленная кожа становится более восприимчивой к активным компонентам лекарств, она как губка впитывает через поры любые вещества).

Кроме того, баня оказывает положительное влияние на психологическое состояние, которое тоже играет важную роль в достижении ремиссии. Банные процедуры расслабляют, нормализуют сон, устраняют признаки неврозов, восстанавливают жизненную активность.

Плюсы инфракрасной сауны при псориазе

Особую пользу при псориазе приносит инфракрасная сауна. Это специализированная кабина, предназначенная для тепловых процедур с использованием инфракрасного излучения, которое имеет волны особой длины. Они улучшают микроциркуляцию крови, стимулируют обмен веществ и улучшают иммунную защиту.

При псориазе инфракрасная сауна дает хороший терапевтический эффект. Волны конкретной длины проникают под кожу на глубину до 4 см, что обеспечивает интенсивный прогрев и увеличивает количество выделяемых тканями токсинов на 20% в сравнении с обычной баней, где теряется только 5%. Инфракрасная сауна укрепляет стенки сосудов, снимает болевой синдром, очищает поры.

В заключение

Ответ врачей на вопрос, можно ли при псориазе париться в бане, положительный. Банные процедуры оказывают благоприятное действие на кожные покровы, помогая вывести токсины и уменьшить зуд, ослабить воспаление и покраснение. Этих эффектов можно добиться, если соблюдать правила посещения бани в отношении максимальной температуры и влажности, а также частоты походов в сауну и технологии парения. В таком случае и баня, и сауна при псориазе, особенно инфракрасная, действительно принесут положительный эффект.

Главное — перед посещением бани убедиться, что у вас длительная ремиссия, что может подтвердить дерматолог на основании оценки общего состояния и симптомов заболевания, которые наблюдаются в текущий момент.

25 декабря 2021

Автор статьи: врач-дерматолог Мак Владимир Федорович

задать вопросзаписаться на прием

Можно ли париться в бане при бронхите польза и противопоказания

Хочу сегодня с Вами провести дискуссию о пользе и вреде бани при бронхите. Ведь с этим видом инфекционного заболевания постоянно сталкивается 70%-75% населения страны, а его хроническая форма имеет широкое распространение. Бытует мнение о том, что париться в банях при этом недуге очень полезно и болезнь может уйти через несколько дней. Правда ли это?

Каждый пациент знает о том, что своевременное лечение позволяет предупредить развитие серьезных осложнений, избежать непоправимых последствий.

И после диагностирования бронхита пытается решить проблему народными средствами.

Посещение бани при выявлении острого бронхита или рецидива хронической его формы считается эффективным и распространенным способом. Доктора не согласны с таким умозаключением.

И они правы! Каждый человеческий организм индивидуален. И если для одних поклонников водных процедур такого рода баня полезна для их здоровья, то для других ее посетителей она может стать причиной ухудшения их самочувствия, обострения хронических болезней.

Из этой статьи вы узнаете:

Польза банных процедур

Польза бани не вызывает сомнений. Ее посещение доставляет массу удовольствия, наполняет тело легкостью, улучшает настроение, а также позволяет забыть о сумасшедшем ритме современной жизни, насущных проблемах, прекрасно отдохнуть после трудовых будней. Баня предоставляет уникальную возможность:

• • укрепить иммунитет;
• • закалить организм и успешно противостоять простудным, вирусным заболеваниям;
• • вывести токсины, шлаки;
• • улучшить состояние кожного покрова;
• • нормализовать обменные процессы в организме.

Поклонники банных процедур знают, как лечить простуду при появлении первых ее признаков и не допустить развития серьезных болезней дыхательной системы. Классический метод теплолечения предоставляет возможность предупредить развитие бронхита после переохлаждения организма. Диагностирование воспалительных процессов дыхательной системы будет сведено к минимуму.

Употребление чая с малиной, медом, липой, лимоном, имбирем с последующим посещением парилки поможет устранить насморк, улучшить самочувствие, устранить симптомы простуды. В таких случаях на вопрос, можно ли париться при появлении первых признаков простуды, всегда будет предоставлен положительный ответ.

Можно ли ходить в баню при бронхите?

С данным серьезным заболеванием дыхательной системы, складывается совершенно другая ситуация. При отсутствии должного и самое главное своевременного лечения, назначенного терапевтом или пульмонологом, болезнь быстро переходит в пневмонию, воспаление легких. На вопрос, как лечить бронхит баней, однозначного ответа не существует.

Использовать или не использовать классический метод теплолечения при диагностировании патологии дыхательной системы решает только лечащий врач. И только к его советам необходимо прислушиваться в период решения серьезной проблемы со здоровьем.

Посещение парной при хроническом или остром бронхите при температуре категорически запрещено. Это следует уяснить раз и навсегда!

Париться и мыться по древнерусскому обычаю можно лишь на этапе выздоровления, после прохождения медикаментозной терапии. И тогда посещение бани после бронхита принесет большую пользу ослабевшему во время болезни организму, поможет сократить период лечения, устранить остаточный кашель и эффективно закрепить полученный положительный результат.

Молодым родителям полезно знать, что водить ребенка в баню до 3 лет не рекомендуется. И в период лечения болезни дыхательной системы необходимо строго выполнять рекомендации врача.

Помните, баня при бронхите разрешена только на этапе выздоровления после проведения медикаментозного лечения, основанного на приеме антибактериальных препаратов, средств, разжижающих мокроту и защищающих микрофлору кишечника, сиропов и таблеток против кашля, использовании небулайзера для проведения ингаляций!

Полезные советы

Баня после прохождения курса лечения бронхита приносит огромную пользу. Посещать ее нужно без температуры. В ином случае, ослабленный организм после перенесенной болезни может не выдержать тепловую нагрузку, которая станет причиной ухудшение самочувствия, потери сознания, развития осложнений.

Повышенная температура является признаком воспалительных процессов в организме пациента. И теплолечение в такой ситуации принесет вред. Для повышения эффективности банных процедур для укрепления иммунитета и ускорения процесса восстановления рекомендуется:

• • пить настои из травяных сборов, в составе которых находятся лекарственные растения, оказывающих противовоспалительное, общеукрепляющее и улучшающее отхождение мокроты действие;
• • использовать веники из дубовых, березовых веток;
• • использовать в парилке лечебные эфирные масла;
• • исключить употребление алкогольных напитков;
• • избегать переохлаждения, сквозняков.

После бани необходимо тепло одеться и по приходу домой выпить травяной чай с малиной, калиной, облепихой. Лично убеждаться, хорошо или плохо посещать баню во время болезни с температурой не стоит. Проводить эксперименты, чтобы получить правильный ответ на вопрос поможет ли теплолечение при недуге, не следует.

Теперь я уверен, что после рассмотрения пользы и вреда банных процедур при бронхите Вы сможете принять правильное решение. Берегите себя и будьте здоровы!

Цитата мудрости: Каждый хочет жить долго, но никто не хочет стареть (Джонатан Свифт).

Можно ли при бронхите париться в бане: советы специалистов

Пользу бани для организма переоценить сложно. Тем не менее подобные процедуры имеют свои противопоказания. Поэтому так важно знать, можно ли париться в бане при бронхите.

Можно ли париться в бане при бронхите

При любых нарушениях здоровья возможность посещения парной следует обязательно согласовывать с доктором. Как правило, при бронхите в острой стадии баня противопоказана, в то время как на этапе выздоровления она вполне допустима, но с учётом соблюдения определённых правил:

• Нужно пить много жидкости, чтобы усилить потоотделение и очистить организм от токсинов. Идеально подойдут травяные чаи из ромашки, мать-и-мачехи. Алкоголь категорически запрещён.
• Температуру воздуха в парной и длительность пребывания в ней следует увеличивать постепенно, при необходимости делая перерывы.
• Важно делать глубокие вдохи, которые вместе с паром и запахом трав помогут мокроте отходить быстрее.
• Самомассаж с помощью дубового или берёзового веника следует применять только после полного выздоровления.
• По окончании водных процедур нужно хорошо одеться и перед выходом на улицу побыть какое-то время в помещении, чтобы избежать воздействия сильного перепада температур.

Готовый травяной сбор, который поможет вылечить бронхит, можно купить в аптеке или приготовить самому из pверобоя, ромашки, чабреца, шалфея

Воздействие на организм

Банные процедуры являются отличным средством для лечения и профилактики заболеваний респираторной системы, благодаря которым:

• прогревается организм;
• смягчается сухой кашель;
• усиливается отхождение мокроты при продуктивном кашле;
• происходит своеобразная ингаляция эфирными маслами, укрепляющая защитные силы организма.

Но всё это принесёт пользу лишь на завершающей стадии заболевания, в то время как при появлении первых симптомов может стать фактором, усугубляющим состояние.

В случае частых простуд рекомендуется регулярное посещение бани

Противопоказания к процедуре

При бронхите нельзя посещать баню, если:

• температура тела повышена;
• добавилась острая вирусная инфекция;
• обострились другие хронические заболевания;
• есть головные боли.

Также недопустимы походы в баню гипертоникам, людям с онкологическими, сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Точно сказать, допустимо ли посещать баню при бронхите в каждом конкретном случае сможет только врач, изучив состояние больного и все возможные риски. Поэтому перед процедурой следует обязательно проконсультироваться со специалистом.

Можно ли париться в бане при бронхите

Бронхит – это распространенное заболевание, мучающее людей разных возрастов, особенно весной и осенью в мокрую, дождливую погоду. В народе считается, что и в качестве профилактики, и для скорейшего выздоровления желательно попариться в баньке, подышать горячим паром и веником выбить вирус. Но можно ли с бронхитом идти в баню? Чтобы ответить на этот вопрос нужно определить, что это за заболевание.

Коротко о главном

По статистике, это одно из самых распространённых заболеваний, вызывается инфекцией (но врачами зафиксированы и неинфекционные случаи) и отражается на бронхах.

Бронхи – это одна из наиважнейших частей в дыхательной системе. Вдыхаемый воздух сначала проходит через гортань и трахею, а затем по разветвленным трубкам различных величин (бронхи) в легкие. При выдохе углекислый газ движется в обратном направлении.

Бронхи покрыты слизью и мелкими ресничками с высокой чувствительностью, обеспечивающими выход различных субстанций, попавших в бронхи. Таким образом, бронхит представляет собой воспаление слизистой, от чего стенки бронхов уплотняются, выделяется при кашле слизь, повышается температура, складывается ощущение нехватки воздуха.

Исследователями установлено, что причиной бронхита выступают различные микроорганизмы, попадающие в легкие воздушно-капельным путем. Они возбуждают инфекцию, вызывая раздражение и повышенную температуру. Спровоцировать развитие бронхита могут не только неблагоприятные внешние факторы, например, погода или переохлаждение, но и предрасположенность, и пристрастие к никотину.

Медицине известны две формы заболевания, для каждой свои рекомендации относительно бань при бронхите.

Бронхит в острой форме

В этой форме заболевание протекает с характерной болью в области брюшного пресса и грудины, а также насморком, слабостью и головокружением.

Острый бронхит сопровождается сильным грудным кашлем с мокротой, высокой температурой. В начале заболевания кашель сухой, при должном лечении через пару дней вместе с кашлем начнет выходить мокрота и слизь.

Признаки острого бронхита можно спутать с ОРВИ и ОРЗ, в начале заболевания они имеют общие черты.

Бронхит в хронической форме – «бронхит курильщика»

Хроническая форма отличается вялотекущим характером, в этом случае воспаление прогрессирует, а механизм очистки труб, то есть работа чувствительных ресничек, дает сбой. Бронхи забиваются слизью и мокротой.

Изнурительный кашель, сопровождающий заболевание, может мучить больного в течение нескольких месяцев. А также насморк и общее недомогание, нередко головные боли и головокружение, ощущение нехватки воздуха.

Наиболее распространенная причина развития хронического бронхита – курение, дым и смолы негативно сказываются на работке ресничек и выработке слизи. Хронический бронхит также называют заболеванием курильщика, к его симптомам относятся:

• Частный кашель;
• Выделение мокроты;
• Одышка;
• Характерное затруднение при дыхании.
• Симптомы бронхита хронической формы можно сравнить с простудой или гриппом: появляется кашель, ухудшается самочувствие, насморк, головная боль и головокружение.

Можно ли при бронхите мыться в бане?

Так, если при ОРВИ, ОРЗ и банальной простуде банные процедуры даже рекомендуются, ведь под воздействием высоких температур и влаги усиливаются основные физиологические процессы, обеспечивая скорейшее выздоровление, то можно ли посещать баню при бронхите?

В острой форме заболевания, даже если наблюдается незначительное превышение температуры тела и легкое недомогание посещать парилку, прогреваться и просто мыться в бане нельзя! Это может только ухудшить состояние больного.

Высокая температура в бане спровоцирует повышение температуры тела, а банный жар станет причиной дальнейшего развития и прогрессирования инфекции.

Из-за посещения бани при острой форме бронхита болезнь может приобрести иную форму, например, двухстороннее воспаление легких.

Поэтому ответ на вопрос «Можно ли ходить в баню при бронхите?» — однозначное и твердое нет.

Баня после перенесенного бронхита

Можно ли в баню при бронхите без температуры? После перенесенного заболевания она будет полезным дополнением к комплексу лечения. Если не наблюдается аллергических реакций, а температура тела пришла в норму, при этом остался кашель и небольшое выделение мокроты, то баня пойдет только на пользу, значительно облегчив неприятные ощущения, прогрев легкие и бронхи.

Можно ли париться в бане при бронхите? С осторожностью, без фанатизма и дополнительных контрастных процедур, таких как ныряние в прорубь, обтирание снегом или обливание холодной водой. И также после парилки нельзя выходить в холодное помещение, выходя в предбанник чтобы остыть рекомендуется кутаться в полотенце или простыню. Контраст температур может привести к осложнениям.

Чтобы быстрее избавиться от кашля рекомендуется париться с липовым или хвойными вениками. Оптимальное время процедуры не больше 10 минут.

Что касается хронической формы, то ходить в баню при бронхите можно без опасений. Повышенная температура влияет на заболевание курильщика не так, как на острую форму: усиливается кровообращение, вместе с кровью в бронхи поступает кислород, который положительно влияет на рассасывание спаек и разжижение скопившейся мокроты.

После процедур значительно легче дышится, потому как теплый пар и повышенная температура в бане влияет на дыхательные пути лучше, чем ингаляция, очищая бронхи от слизи.

Ароматерапия в бане – один из способов усилить эффект. Рекомендуется залить кипятком сосну, можжевельник, пихту и настоять. Во время банных процедур концентрат льется на каменку: в результате – ароматная, лечебная ингаляция для чистки бронхов.

Влажная паровая баня при бронхите без температуры принесет значительную пользу в борьбе с болезнью, но рекомендуется не усердствовать при попытке скорее выздороветь и перед посещением убедиться, что воспалительный процесс ушел, а температура тела не превышает нормальных показателей.

Сауна

На счет сауны у врачей мнение отличается: несмотря на то, что баня и сауна «близкие родственники», принцип действия абсолютно разный.

В сауне воздух горячий и сухой, в то время как в бане главенствует горячий, влажный пар.

Даже в хронической форме сауна вызовет мучительные ощущения: вдыхаемый сухой и горячий воздух будет провоцировать сильные приступы кашля и боль в области груди, облегчения подобные процедуры не принесут.

Конечно, бронхи неплохо прогреются, но оздоровительный эффект несет влажный банный пар. Можно ли при бронхите в сауну? – Да, но лечебного эффекта ожидать не стоит. Однако, после выздоровления не надо отказывать себе в удовольствии посетить сауну – это отличная профилактика заболевания бронх.

Баня при бронхите у ребенка

Также, как и взрослым, ходить в баню детям можно после того, как придет в норму температура. Для борьбы с кашлем влажный банный пар – то что нужно. Не стоит опасаться и легкого массажа веником. Однако, рекомендуется сократить время парения и не лежать на верхних полках.

Нельзя и закаливаться, это лучше проводить после полного выздоровления. Выпускать ребенка на улицу или в холодное помещение можно полностью сухим. Баня – древнерусская процедура против большинства недугов: прогревание и ароматерапия на основе лечебных трав способна облегчить кашель, прогреть легкие, однако, усердствовать не стоит, иначе острая форма переткёт в опасное двухстороннее воспаление легких. Ответить хорошо или плохо баня при бронхите нельзя однозначно, при желании посетить баню необходимо убедиться, что температура тела пришла в норму, прошло воспаление.

Для усиления эффекта после бани рекомендуется выпить ароматный настой из липовых цветов или черной смородины.

(1

Можно ли париться в бане при бронхите: рекомендации, показания и противопоказания

При респираторных заболеваниях многие люди отдают предпочтение пассивному лечению. Они считают, что достаточно тепло укутываться, побольше спать и пить много таблеток. Каждый метод лечения имеет свои преимущества.

Если больной чувствует себя хорошо, то ему не запрещается вести активный образ жизни. Часто у любителей парилок и саун возникает вопрос, можно ли париться в бане при частых бронхитах.

Специалисты убеждены, что прогревающие процедуры облегчают процесс отхождения мокроты. Несмотря на это, перед посещением бани стоит учесть некоторые нюансы.

Прогревания при бронхите

Основное лечение бронхита заключается в приеме лекарств и проведении ингаляций. Цель таких процедур – расслабление стенок дыхательных путей, снятие спазмов бронхов, уменьшение воспаления, разрежение и отведение мокроты.

Кроме этого, больному может назначаться физиотерапия, например, прогревания. В условиях стационара такую процедуру проводят с помощью специальной аппаратуры.

Люди, предпочитающие домашнее лечение, интересуются, можно ли греться при бронхите в домашних условиях. Как правило, в подобных случаях разрешается использовать разогретый мед, масляные экстракты и настойки из трав.

Также можно делать процедуры с использованием горчичников.

Нередко люди с бронхитом парятся в бане. Любители подобных процедур должны понимать, что греться таким образом можно только при нормальной температуре тела.

Прогревания также не стоит проводить, если диагностирован обструктивный бронхит. Для получения рекомендаций в каждом конкретном случае лучше обратиться к лечащему врачу.

Польза бани при бронхите

• Считается, что баня при бронхите способствует скорейшему излечению.
• Кроме того, греться также полезно при различных респираторных инфекциях.
• Лечебный эффект от подобной физиотерапевтической процедуры достигается за счет:

• усиления кровообращения. Благодаря активизации тока крови ускоряется метаболизм, при этом скопившиеся токсины быстрее выводятся. Также очищаются стенки сосудов и внутренние органы, повышается иммунитет;
• влажности и тепла. Под влиянием повышенной температуры расширяются дыхательные пути, поэтому облегчается процесс дыхания и отведения мокроты. Повышенная влажность способствует легкому отделению засохших частичек слизи от бронхиальных стенок и выведению их при кашле. Кроме того, под влиянием влаги ткани бронхов быстрее восстанавливаются, при этом воспаление уменьшается;
• расширения пор. Токсины и вредные вещества выводятся из организма через расширенные поры вместе с потом.

Сауна при частых бронхитах действительно полезна, только нужно понимать, что наибольшую эффективность от процедуры можно получить на начальном этапе развития болезни.

Если диагностирован запущенный недуг или присоединение бактериальной инфекции, то без медикаментозного лечения не обойтись.

Баня при бронхите у взрослых помогает ускорить процесс выздоровления. В отличие от прямого прогревания грудной клетки, она разрешена при разных видах болезни.

Несмотря на это, хорошо или плохо баня подействует при бронхите в конкретном случае, сможет ответить только лечащий доктор.

Правила посещения бани

Бронхит и баня – это взаимосвязанные понятия. Проведение банных процедур помогает больному поскорей выздороветь и облегчает процесс откашливания.

Не стоит думать, что этот метод очень простой. При бронхите ходить в баню нужно правильно, то есть требуется соблюдать несложные рекомендации:

• не нужно наедаться. За час до банной процедуры можно съесть фрукты или овощи;
• рекомендуется выпить чай из трав или отвар из изюма. Эти напитки усиливают потоотделение, при этом улучшается выведение токсинов из организма вместе с потом;
• можно приготовить лекарственные напитки для бани. Это могут быть чаи на основе солодки, алтеи, тимьяна или мать-и-мачехи.

Правила поведения в бане:

• нельзя употреблять алкоголь. В противном случае эффективность процедуры снижается, увеличивается нагрузка на сердце;
• следует защищать голову от чрезмерного перегрева и волосы от пересушивания. Лучше воспользоваться специальной шапочкой или другим подходящим головным убором;
• для равномерного воздействия тепла на все тело париться необходимо лежа;
• тепловые процедуры нужно начинать с нижних полок, при этом первый заход должен длиться не более 5 минут;
• выделяющийся пот нужно вытирать для ускорения процесса выведения токсинов;
• в парилку нельзя надевать металлические украшения, так как при их нагреве можно получить ожог;
• чтобы получить максимальный эффект от процедуры, лучше воспользоваться травяными вениками.

Действия после бани:

• ополоснуться или принять контрастный душ;
• насухо вытереться и надеть теплую одежду;
• выпить теплый чай на основе трав.

Многих интересует, можно ли сразу после бронхита ходить в баню. Ответ однозначный: можно. Эта процедура помогает не только очистить организм от вредных веществ и токсинов, но и существенно повысить иммунитет.

Можно ли ребенку в баню при бронхите

Взрослым при воспалении бронхов однозначно полезно париться в бане, но детям при бронхите в баню ходить не стоит. Этому есть объяснение.

Все дело в том, что детский организм более чувствителен к воздействию внешних факторов, при этом энергетический обмен происходит намного интенсивнее.

В данном случае баня при бронхите опасна тем, что у ребенка может повыситься температура тела. Если нет противопоказаний, дети могут просто искупаться в горячей ванне. Также стоит делать прогревающие компрессы.

Если ребенок с малых лет приучен к парилке, то его можно водить туда, если болезнь находится не в острой стадии, то есть когда миновал кризис и беспокоит только остаточный кашель.

В парной полезно использовать ароматные веники и проводить ребенку массаж грудной клетки.

Банные процедуры с использованием трав

Собираясь в баню при бронхите, можно взять с собой лечебные веники или напитки. Если растительное сырье для их изготовления подобрано правильно, можно получить максимальный эффект от процедуры.

Перед тем как использовать веник или травяные отвары, необходимо удостовериться в отсутствии аллергии.

Существуют различные наборы трав, из которых можно варить целебный напиток, но наиболее эффективным считается такой комплекс:

• зверобой;
• шалфей;
• шиповник;
• ромашка;
• чабрец.

Травяной сбор следует залить горячей водой и процедить спустя 10 минут. Жидкость переливают в термос и берут с собой в баню. Этот напиток рекомендуется пить после каждого посещения парной. В него также можно добавить сок лимона или мед.

Рекомендуется обратить внимание еще на один рецепт отвара:

• полевой хвощ;
• первоцвет;
• подорожник;
• мать-и-мачеха.

1. Смесь трав также следует залить кипятком, настоять полчаса, процедить и принимать в течение дня.
2. Высокой эффективностью обладают такие растения, как тимьян, мята, солодка, алтей.
3. Больной должен знать, что любой напиток, приготовленный на основе трав, необходимо употреблять только в теплом виде.
4. Кроме целебных чаев, травы используют и для изготовления других средства, с которыми можно ходить в баню при бронхите:

• веников для парилки;
• травяных пучков для развешивания в парной;
• эфирных масел;
• травяных отваров, которые добавляют в ванночки для ног.

Больной может сам выбрать, какой метод фитолечения из вышеприведенных лучше использовать.

Внимание! Злоупотреблять травами нельзя, так как в большом количестве они могут спровоцировать развитие аллергической реакции.

Когда баня противопоказана

Париться при бронхите можно далеко не всем. Медики предупреждают, что есть ряд противопоказаний, на которые следует обратить внимание перед посещением бани.

Проводить банные процедуры не рекомендуется, если:

• у больного повышенная температура тела. Даже невысокая температура, например, 37 градусов, является противопоказанием;
• ощущается общая слабость, беспокоит одышка;
• повышено давление;
• пациент недавно перенес инсульт или инфаркт.

В каждом конкретном случае при постановке диагноза врач оценивает состояние больного и дает свои рекомендации, которые нельзя нарушать. Если нет противопоказаний, посещение бани не будет под запретом.

В заключение

• Чтобы баня принесла пользу при частых бронхитах, важно ходить туда регулярно.
• Как правило, одна процедура может только временно снять симптомы заболевания и немного улучшить состояние больного.

Для стойкого эффекта необходимо проводить банные процедуры хотя бы один раз в неделю. При таком режиме можно не только быстрее выздороветь, но и укрепить иммунитет.

Баня при бронхите: можно ли ходить или греться в сауне

Эффективность парения

Отличный способ лечения воспалительного процесса в бронхах — интенсивное прогревание, для проведения которого подходит баня и сауна. Процедура теплового воздействия позволяет заменить ряд больничных физиотерапевтических манипуляций.

Противопоказания к посещению парилки:

• повышенная температура тела;
• пневмония;
• нарушение в функциональности сердечно-сосудистой системы;
• воспаление кожного покрова;
• период вынашивания ребенка.

Обострение патологии сопровождается повышением температуры, головной болью, общим недомоганием. В таком состоянии греться запрещено. Игнорирование этого запрета приведет к ухудшению состояния, развитию осложнений.

Воздействие горячего пара приводит к повышению температуры тела, распространению существующей инфекции. Возникает риск перехода болезни в воспаление легких, лечение которого затяжное и сложное, с обязательным применением антибиотиков.

Гигиена при воспалении бронхов

Мыться при бронхите разрешено, если придерживаться установленных правил:

1. Купаться можно при температуре тела ниже 37 градусов.
2. Прогреть ванную комнату до комфортных условий, чтобы избежать переохлаждения при раздевании.
3. Закончить ванные процедуры при охлаждении воды.
4. Выйдя из воды вытереться, надеть теплую одежду.

При повышенной потливости можно принимать теплый душ, обтираться влажным полотенцем. Так риск появления раздражения и зуда сводится к нулю.

При беременности лечиться от бронхита можно с применением солевых ингаляций, гомеопатических препаратов.

Допустимое время пребывания в горячей воде — до 15 минут. За это время полностью раскрываются поры, улучшается кровообращение, выводятся токсические вещества.

Правила парения

Особая польза от посещения бани и сауны заметна на этапе выздоровления. На ранних стадиях совмещать лечение с походом в парилку опасно, поскольку существует риск перехода заболевания в хроническую форму. Перед посещением парной нужно проконсультироваться с лечащим врачом, который сможет точно определить, хорошо ли подействуют подобные сеансы на ход лечения бронхита.

Чтобы больному в парилке не стало плохо, нужно придерживаться следующих правил:

1. За 2–3 часа до похода в парилку не есть жирную пищу. Для утоления голода можно употреблять фрукты, овощи.
2. В парилку разрешается входить только после потребления достаточного количества жидкости. В сочетании с постоянным воздействием горячего пара потоотделение способствует выведению накопившихся токсичных веществ. Перед посещением парной можно пить чай на основе соцветий ромашки, лекарственных сборов.
3. Нельзя употреблять алкогольные напитки.
4. Нужно постоянно контролировать температуру тела.
5. Период пребывания в парилке нужно разбить на несколько заходов. В минуты отдыха можно посетить душ.Детям до 5 лет посещение парилки в период болезни запрещено.

Запрет на поход в баню ребенку необходим, чтобы не спровоцировать развитие обструктивного синдрома, который появляется при раздражении слизистой мембраны бронхов.

Повышение эффективности лечения

Для более эффективного лечения бронхита при посещении парной можно использовать веники, собранные из ветвей различных пород.

Для проведения ингаляционных процедур на разгоряченные камни и непосредственно воду, в которой смачивается веник, добавляют эфирные масла. Допустимо использовать масло эвкалипта, сосны, чайного дерева. Эти растения обладают противомикробными свойствами. Запрещено применять эфирные масла при наличии аллергии на их составляющие.

Пучки из растений можно развесить по периметру помещений для усиления ароматизации воздуха и улучшению ингаляционных процедур.

Правила поведения после парения

После окончания парения нужно быть крайне осторожным, чтобы не нанести вреда своему организму. В случае допущения ошибок бронхит может перейти в хроническую стадию или пневмонию.

Чтобы избежать негативных последствий, больным после парения необходимо придерживаться некоторых правил:

1. Сразу после выхода из парилки дать организму адаптироваться к окружающей среде в течение 2–3 минут.
2. Принять контрастный душ.
3. Тело вытирать насухо, используя при необходимости два полотенца.
4. Одежда должна быть теплой, сохраняющей тепло пропаренного тела и не допускающая переохлаждения организма.
5. По прибытию домой нужно выпить теплый чай из лечебных трав.

Предлагаемые рекомендации обязательны для исполнения, поскольку рисковать своим здоровьем нельзя. Не соблюдая правила поведения до захода и после, можно получить осложнение, которое походом в парилку не вылечить.

Можно ли париться в бане при бронхите: какие есть ограничения?

Бронхит – характеризуется длительным сильным кашлем и в некоторых случаях образованием мокроты. Поскольку, как правило, болезнь имеет затяжной характер, возникающие проблемы с дыханием в этот период заставляют задумываться людей, можно ли париться в бане при бронхите. Давайте рассмотрим когда посещение бани пойдет только на пользу, а когда это категорически запрещено.

Можно ли греться при бронхите

Основным лечением бронхита является прием лекарственных препаратов и осуществление ингаляций. Их цель направлена на расслабление мышечных стенок дыхательных путей, устранение бронхоспазмов, разжижение и вывод мокроты, снятие воспалительного процесса.

Но помимо основного лечения пациентам может быть назначена физиотерапия. Прогревания – один из ее основных элементов. В больничных условиях процедуру осуществляют при помощи специальной аппаратуры. Дома для этой цели можно использовать разные средства, например подогретый мед, масла, травяные настойки. За счет своего простого применения популярны также горчичники.

За счет повышенного тепла инфекционный очаг быстрее рассеивается. Но важно знать, что не допускается нагревание грудной клетки при условии наличия температуры у больного, и если болезнь имеет обструктивный характер. Наилучшим решением является получение предварительной консультации у врача.

Можно ли с бронхитом ходить в баню

Баня при бронхите – хороший метод, позволяющий ускорить процесс выздоровления. Причем в отличие от прямого прогревания грудной клетки, ее посещение разрешено при различных разновидностях болезни. А это значит, что на вопрос, можно ли мыться в бане при хроническом, обструктивном бронхите или астме, можно дать положительный ответ.

Посещение бани положительно сказывается на состоянии больного бронхитом

Эффект, который создается в бане за счет циркуляции теплого пара, оказывает бронхорасширяющее воздействие. А использование веника позволяет отделять застоявшуюся мокроту от бронхов и выводить ее наружу. Можно ожидать и антисептическое действие за счет вдыхания аромата трав, например, если веник сделан из хвои.

Помимо этого посещение бани во время болезни может способствовать:

• Расширению даже самых мелких кровеносных сосудов;
• Питанию клеток, позволяющему им быстро восстанавливаться и размножаться;
• Уменьшению воспаления и отечности мышечных стенок бронхов;
• Избавлению от отдышки;
• Общему укреплению организма.

И не стоит забывать о повышенном потоотделении, которое происходит во время посещения бани. С обильным количеством пота организм очищается от имеющихся шлаков и токсинов, что немаловажно в период сниженного на фоне болезни иммунитета.

Наиболее подходящим временем для банных процедур считается период спустя неделю от начала первых признаков болезни.

Травы – основа банных процедур

Всем знакомы целебные свойства трав. Если у пациента отсутствует аллергическая реакция на них, то ему настоятельно рекомендуется, дополнять посещение бани приемом средств на их основе.

Целебные травы – основа банных процедур

Можно использовать разные комплексы, но наиболее оптимальный из них включает в себя:

• Шиповник;
• Ромашка;
• Чабрец;
• Шалфей;
• Зверобой.

Такой сбор заливают горячей водой. Через 10 минут настаивания жидкость процеживают и переливают в посуду, которую можно взять с собой, например, термос или бутылку.

Напиток принимают после каждого захода в парилку. Можно добавить мед или лимонный сок в небольшом количестве. Это не только разнообразит вкус отвара, но и окажет дополнительное антисептическое и успокаивающее воздействие.

Еще один рецепт отвара включает в себя следующие ингредиенты:

• Подорожник;
• Полевой хвощ;
• Мать-и-мачеха;
• Первоцвет.

Смесь заваривается в пропорциях одна чайная ложка на двести пятьдесят миллилитров. Настаивают не менее тридцати минут и употребляют в качестве чая в течение дня.

Чашечка лечебного травяного чая успокоит кашель

Также можно присмотреться к таким растениям, как: фенхель, мята, тимьян, солодка, алтей. Стоит помнить, что любой напиток, в том числе на основе целебных трав, должен приниматься в теплом виде.

Существуют и иные методы использования полезных растений при бронхите в бане:

• Традиционное использование веников для парной;
• Развешивание травяных пучков;
• Использование эфирных масел, преимущественно пихтовых и эвкалиптовых;
• Добавление отваров в ножные ванночки.

Больной может выбрать наиболее подходящие ему методы из предложенных. Но при этом не стоит увлекаться использованием большого количества трав по причине возможного проявления аллергической реакции.

Правила посещения бани при бронхите

Для того чтобы баня была полезна, ходить в нее стоит регулярно, например, один раз в неделю. Немаловажно и соблюдать рекомендации по посещению, которые позволят быстрее избавиться от болезненных признаков.

Перед баней

Нежелательно употребление жирной тяжелой пищи перед посещением бани. Лучше всего отдать предпочтение фруктам, овощам, легким блюдам. Можно выпить порцию травяного чая или настойки для того, чтобы насытить организм необходимым количеством жидкости. Это позволит не допустить резкого обезвоживания.

Больной должен подготовить необходимую экипировку в виде шапочки, тапочек, простыни.

В бане

Посещать парилку при бронхите не запрещается. Лучше всего, если температура сауны и время нахождения в ней будет увеличиваться постепенно. Это снизит нагрузку на организм. Пусть лучше будет несколько недолгих заходов, чем одно или два, но длительных. После каждого посещения парилки больному желательно совершить дыхательные упражнения и принять теплый душ.

Массаж веником поможет очистить бронхи от мокроты

Обязателен массаж при помощи веника для того, чтобы очистить бронхи от остатков слизи и мокроты. При появлении чувства жажды необходимо употреблять достаточное количество теплой жидкости.

А вот, что ни в коем случае нельзя делать в бане, так это употреблять спиртосодержащие напитки и настойки, а также проводить контрастные процедуры. Это не только не поможет, но и наоборот, ухудшит состояние организма.

После бани

До того, как выйти из бани, больной должен позволить телу полностью остыть. В это время можно полежать в горизонтальном положении и постараться расслабиться. Одеваться необходимо тепло, особое внимание уделяя зоне грудной клетки и горла.

По приходу домой можно побаловать себя чашкой горячего чая.

В каких случаях запрещено ходить в баню при бронхите?

Несмотря на все положительные характеристики бани при бронхите, существует ряд противопоказаний, который включает в себя:

• Наличие повышенной температуры тела;
• Состояние лихорадки;
• Очень сильная отдышка, которая начинается даже при легких нагрузках;
• Повышенное давление;
• Недавно перенесенные инфаркт или инсульт.

Под запрет также попадают беременные женщины и дети до трех лет. Если у пациента не наблюдается ни одного из перечисленных факторов, то баня для него будет только на пользу.

Можно ли париться в бане при бронхите? Правила посещения и воздействие тепла

Зимнее время отличается не только своими простудными заболеваниями, но и банными процедурами. Можно ли совместить и то, и другое? Человек не хочется отказываться от приятного времяпрепровождения только потому, что он заболел. А о полезных свойствах бани говорят уже многие столетия. Можно ли париться в банке при бронхите? Как скажется на здоровье посещение бани? Поможет ли тепло справиться с болезнью? Попробуем разобраться со всеми вопросами.

Лучшим решением станет обращение к лечащему врачу, который может предвидеть эффект от бани в каждом случае. На кого-то паровое тепло может оказать полезный эффект, а кто-то может еще больше пострадать. Только врач может предсказать результат, имея на руках всю историю болезней пациента.

Бронхит – это острое заболевание инфекционного характера, которое локализуется в бронхах. Это совсем недалеко от легких, поэтому в период заболевания следует заниматься лечением в первую очередь. Симптомами бронхита являются:

• Затрудненное дыхание.
• Общая слабость.
• Сильный кашель.
• Острые боли во время дыхания.
• Утомляемость.

Баня в первую очередь влияет на организм человека своим теплом. Отмечают положительные результаты от посещения бани при астматическом и хроническом бронхитах, когда больные постоянно вдыхали нагретый воздух.

Благотворное воздействие жара

Баня при бронхите считается одним из народных средств, которым может воспользоваться человек. В некоторой степени он сравним с ингаляциями, которые проводятся на основе трав.

Если, к тому же, принести в баню эфирные масла или смеси из трав (например, ромашки или шалфея), тогда эффект от бани будет еще сильнее.

Благотворное воздействие жара в первую очередь заключается в том, что человек вдыхает его через воздух по тем самым каналам, через которые проникла инфекция.

Зачастую вирусы и бактерии проникают через нос прямо в бронхи вместе с воздухом. Они оседают на стенках бронхов, поражая слизистую оболочку. Это вызывает воспалительный процесс, который проявляется в присущих бронхиту симптомах.

В бане человек таким же путем вдыхает воздух, который прогревает всю дыхательную систему, улучшая кровообращение, тонизируя иммунную систему, повышая потоотделение и укрепляя мышцы груди. Наблюдается восстановление сил, уменьшение интенсивности кашля, появление сил. В бане сочетаются ингаляции, массаж и тепло, которые положительно сказываются на организме.

Не следует относиться к бане как к единственному методу лечения. Медикаментозную терапию никто не отменяет. Баня – лишь вспомогательное средство, которое ускоряет выздоровление.

Какие благоприятные свойства тепла отмечаются?

1. Расширение кровеносных сосудов.
2. Ускорение сердцебиения.
3. Улучшение дыхания. Оно позволяет быстро вывести из дыхательных путей продукты распада.
4. Раскрытие капилляров и пор. Это способствует лучшему снабжению тканей кислородом, а также восстановлению и размножению клеток.

Почему следует обратить внимание на баню при лечении бронхита? Поскольку заболевание преимущественно возникает в период холодов. Баня создает своеобразное лето, когда царит тепло (даже жара) и парной воздух.

Бактерии в таких условиях просто погибают, не выдерживая высоких температур.

перейти наверх

Сайт bronhi.com отмечает положительное воздействие на здоровье человека при посещении бани во время бронхита. Однако невозможно ответить однозначно на вопрос, можно ли париться в бане при бронхите. Здесь есть свои ограничения и запреты.

Баню рекомендуется посещать:

1. При хроническом неспецифическом бронхите.
2. При пневмокониозе.
3. При адаптационном периоде после болезней легких.
4. При назофарингите.
5. При поражении легких или дыхательных путей без явной активности.
6. При хроническом синусите.

В баню запрещается ходить:

• При остром туберкулезе легких.
• При эпилепсии.
• При ОНМК.
• При повышенной температуре.
• При инфаркте.
• При проблемах с сердечно-сосудистой системой и наличии болезней сердца.

Баню запрещается посещать детям во время бронхита. Также следует обратить внимание на колебания температуры тела. Если после посещения бани она повышается, возникает жар, тогда следует отказаться на данный период от парения. В противном случае повышенная температура может привести к негативным последствиям.

Тяжелые болезни, высокое кровяное давление, учащенное сердцебиение также являются запретными для похода в баню. Сюда же входят такие состояния:

• Плохое самочувствие.
• Инсульт.
• Ревматизм.
• Онкологические заболевания.

Баня является вспомогательным средством в лечении бронхита. Однако неправильное его применение может ухудшить состояние здоровья. Чтобы этого не случилось, следует консультироваться с врачом, который рассмотрит данный народный метод в лечении конкретного больного с учетом всех его анализов и болезней.

Легкие правила посещения

Баня окажется полезной, если соблюдать легкие правила ее посещения. Рассмотрим их:

1. Перед походом в баню следует выпить много жидкости. Хорошо, если это будет компот, травяной чай или просто вода. Большое количество жидкости в бане ускорит потоотделение, что приведет к быстрому выведению токсинов из организма. Также это избавит человека от обезвоживания, что может сделать организм слабым.

Не рекомендуется плотно кушать (откажитесь от «тяжелой», жирной и жареной еды) и пить холодные напитки, алкоголь (горячительные напитки могут вызвать сердечный приступ). Это лишь затормозит отдачу жидкости организмом, что сведет на «нет» эффект пара. Также откажитесь от физических упражнений.

1. Перед входом в парилку следует принять теплый душ. Голова при этом должна оставаться сухой. В самой парилке должна быть надета шапочка.

1. Постепенно увеличивайте время пребывания в парилке. Не следует сразу же надолго засиживаться. Для первого захода достаточным будет 5-7 минут, после чего следует 20 минут передохнуть, а при втором заходе чуть дольше просидеть. Помните о слабости вашего организма, на который пар и жар тоже оказывают давление.

1. В бане лучше находиться в сидячем или лежачем положении. Первые заходы должны сопровождаться нахождением на нижней полке.

1. Отхаркивающее и противовоспалительное воздействие будет оказано, если на каменку капнуть несколько капель эфирного масла. Здесь могут быть использованы мать-и-мачеха, ромашка, сосна, шалфей, чистотел. Эфирные масла попадут в парной воздух, а он в свою очередь в организм человека, воздействуя на процесс выздоровления.

1. Утоляйте жажду лекарственными травами. Потоотделение вызовет естественную жажду, то есть будет послан сигнал о том, что организму нужна жидкость. Лучше, если больной приготовит отвары из полезных трав: подорожника, шалфея, мать-и-мачехи, липового цвета. Они также скажутся на состоянии здоровья, действуя изнутри и способствуя потоотделению.

1. Используйте березовые или дубовые веники в качестве массажа, который скажется на быстром отхождении мокроты. Лучше сделать веник мягким, что возможно, если опустить его в кипяток на несколько минут перед применением.

1. Запрещается совершать контрастные процедуры. Ограничьтесь «теплым» отдыхом.

1. По окончании процедур посидите 30 минут в предбаннике, чтобы избежать резких перепадов температур. Выход на улицу сразу после бани может негативно сказаться на организме. Лучше сначала остыть и только потом выходить на улицу.

Прогноз

Какой прогноз можно поставить, если человек будет лечиться с помощью бани? Во-первых, баня должна быть вспомогательным методом, а не основным в лечении. Бронхит является тяжелым заболеванием, которое не устраняется простыми прогреваниями.

Во-вторых, посещение бани должно стать регулярным. Единоразовое посещение не даст длительного результата. Следует ходить в баню часто и даже сделать это своей привычкой. Дело в том, что врачи отмечают высокую устойчивость к простудным заболеваниям у тех людей, которые часто ходят в баню. У них повышается иммунитет, который предотвращает появление кашля, одышки, болей в горле и насморка.

Баня может быть использована в качестве профилактических мер не только при бронхите, но и при прочих респираторных заболеваниях. Однако при появлении болезни она может быть использована в качестве лечебного средства.

Баня помогает вывести молочную кислоту и избавить от болей в мышцах. Это тоже положительно скажется на здоровье человека во время бронхита. По приходу домой необходимо выпить малиновый или чай с медом. Это поможет закрепить тот жар, который проник в организм в бане.

Итог периодического посещения бани будет положительным, поскольку человек будет чувствовать себя здоровым и энергичным. А если ходить в баню после выздоровления, тогда это станет тем реабилитационным периодом, который закрепит эффект и уничтожит остаточные бактерии.

А пошли бы вы все в баню! — Амурская правда

Холодные праздничные дни можно провести с пользой для здоровья

01. 11.2014, 08:15Общество

Старая скандинавская поговорка гласит: «Гнев и ненависть в бане сгорают». Действительно, русская банька, когда распарился, плесканул на раскаленные угли отвара пихтового, подышал хвоей да похлестал себя дубовым или березовым веничком, расслабит не только мышцы и суставы, но и нервную систему. Подмечено ведь, что после бани люди всегда добреют. Впереди целых четыре выходных дня. И хотя это еще не Новый год с его уже ставшей всенародной традицией накануне обязательно ходить в баню, идея встречать праздники в сауне в последние годы становится все популярней. Оно и понятно: это же здорово — пообщаться в кругу друзей, перемежая разговоры по душам с душистым чаем и походами в парилку!

При гипотериозах париться можно, а при тиреотоксикозах – нет.

Я считаю себя заядлой банщицей, и если по каким‑то причинам иную неделю мне не удается попасть в парную, считай, что эта неделя прожита зря — словно чего‑то не хватает для полноты мироощущения. Дубовый и пихтовый веники со всеми прочими банными причиндалами стали важнейшими атрибутами моей жизни, наполненной разными встречами, поездками, бессонными ночами. Баня для меня главный спаситель от стрессов и душевных невзгод. А еще это приятный повод встретиться с давними подругами и посплетничать о том, чего мужскому уху лучше не слышать, да и глазу не видеть. Потому что вряд ли их нервы выдержат, если увидят, что мы, женщины, с собой в банях творим, — обмазываемся то кофе, то голубой глиной, то овсянкой… Главное — не переусердствовать.

Кому париться и сколько

— Конечно же баня полезна, — убеждена кандидат медицинских наук, заместитель главного врача Благовещенской городской клинической больницы по терапии Екатерина Маркова. — Это способ встряхнуть организм, активизировать микроциркуляцию, кровоток, потоотделение, обменные процессы расшевелить… Баня полезна не только здоровым людям в любом возрасте, но и тем, кто страдает, например, гипотериозами. При этой патологии обменные процессы в организме замедляются, а баня дает нужную встряску. Поэтому людям со сниженной функцией щитовидной железы, если у них нет серьезных сопутствующих заболеваний, баня будет только на пользу. Она расшевелит каждую клеточку нашего организма и заставит работать в определенный момент с усилием.

Если вы после парилки будете еще обливаться прохладной водой или нярыть в холодный бассейн, а потом заходить в парилку обратно, то такая контрастная смена процедур и температур у здорового человека стимулирует иммунитет. Смена тепла и холода — это своего рода термомассаж для сосудов кожи, мышц и внутренних органов. Например, прогревание вызывает расслабление мышц и сосудов, при этом кровь «отсасывается» от глубоких слоев мышц и от внутренних органов, кожа становится ярко-малиновой. Воздействие холодной воды приводит к обратному эффекту: сосуды сжимаются, выталкивая внутрь тела до 50 процентов циркулирующей крови. Вот вам и массаж!

— Регулярное использование контрастных процедур повышает общую сопротивляемость организма к неблагоприятным внешним воздействиям. Но нельзя забывать, что получать любое лечение (а баня — это вариант физио-процедур) надо в определенном количестве, — уточнила кандидат медицинских наук. И особенно осторожными надо быть людям с заболеваниями сосудов.

Научно доказанный факт: во время больших эпидемий гриппа число заболевших среди тех, кто регулярно посещает баню, в четыре раза меньше, чем среди тех, кто в баню не ходит.

Информация для гипертоников

— Банные процедуры действуют регулирующим образом на артериальное давление. То есть у людей с пониженным давлением оно заметно повышается — особенно полезны в таких случаях контрастные процедуры. Как правило, хорошо переносят парную и люди, страдающие гипертонической болезнью в начальной стадии. Но при высоком давлении в баню ходить нельзя. Это может быть опасным, — говорит врач АОЦМП Наталья Артемчук. — Следует учитывать также, что в парилках с высокой влажностью и в том числе в турецких банях (у нас в Благовещенске уже появились такие) на сердечно-сосудистую систему ложится дополнительная нагрузка.

Как объяснили врачи, потоотделение при высокой влажности затрудняется, процессы терморегуляции осуществляются с большим трудом. Но наиболее сильное действие оказывает резкий холод, когда, например, вы опускаетесь в холодный бассейн или натираетесь снегом — есть любители. Поэтому люди с отклонениями в системе кровообращения должны избегать контрастных воздействий.

Почки в бане отдыхают

Почки — основной орган, отвечающий за выделение «отработанных» веществ. Во время пребывания в бане они отдыхают, так как при помощи обильного потоотделения организм освобождается от шлаков. Кроме того, в почках и всей системе мочеотделения улучшается кровообращение. Однако баня противопоказана при хронических гломерулонефритах, частых обострениях хронического пиелонефрита, хронической почечной недостаточности. Больные мочекаменной болезнью также должны быть осторожны в отношении бани — нужно посоветоваться с врачом.

Сауна под запретом

Доктор Маркова уточнила, когда нельзя ходить в баню:

— Часто говорят: у меня бронхит, пойду хорошенько попарюсь. Если начался бронхит или трахеит, но температуры еще нет, то сходить в сауну можно. С повышенной температурой париться категорически нельзя! В том числе, если вы заболели острой респираторной вирусной инфекцией. В этом случае можно получить обратный эффект. Баня поможет или в период выздоровления, или сразу после того, как вы сильно переохладились, замерзли.

Если продолжить разговор про патологию эндокринной системы, то я уже говорила, что баня полезна при снижении функции щитовидной железы. При гипотериозах париться можно, а при тиреотоксикозах — нет!

Сама процедура, когда мы паримся или лежим в горячей сауне, очень мощная. Она разогревает организм, приводит к потере жидкости — в результате происходит сгущение крови. Это опасно при атеросклерозе, ведет к образованию тромбов, как следствие могут быть инфаркты, инсульты. Поэтому в бане надо всегда много пить, но только не сладкую газировку, пиво или алкоголь.

Парная с алкоголем не совместима! Первое, чем может это грозить, теряется координация движений, можно упасть и травмироваться в бассейне или на скользком полу.

Нельзя посещать баню и при таком заболевании, как ревматоидный полиартрит.

Баня противопоказана при хронических гломерулонефритах, частых обострениях хронического пиелонефрита, хронической почечной недостаточности. 

Приучайте себя к контрастам постепенно

Казалось бы, в целом для нервной системы баня полезна. Но многое зависит и от методики банных процедур.

— От того, лежите вы спокойно и потеете на полке, похлестывая себя веником, делаете легкий самомассаж или резко выливаете на разгоряченное тело ушат с ледяной водой, возбудимость нервной системы может понижаться или повышаться в зависимости от вашего исходного состояния, — говорит невролог Ирина Потапенко. — Если ваша работа и без того связана со стрессами, вы страдаете бессонницей, раздражительны, то неприятные болевые и температурные ощущения после парной с непривычки только ухудшат общее состояние. Чтобы избежать подобных неприятных ощущений, надо внимательно «прислушиваться» к собственному организму. Не следует пытаться насильно навязывать ему непривычный режим, а тем более соревноваться в том, кто дольше просидит в парной или выдержит более высокую температуру.

Главное правило, которое надо соблюдать в бане, советует невролог, — это постепенность. Получайте удовольствие от тепловых или легких контрастных процедур, снятия напряжения. Когда ваши эмоции будут положительными, то и после бани останется чувство свежести и легкости.

Можно ли париться во время беременности?

Как известно, в старину бабки-повитухи в банях принимали роды. На это было две причины: требования гигиены и наблюдения, что в условиях высокой температуры роды протекают значительно легче. Одновременно парилка была тем местом, где женщины избавлялись от нежелательной беременности, ведь на ранних сроках высокая температура для беременности губительна.

— Именно поэтому мы не рекомендуем будущим мамам париться в первой половине беременности — до 5—6 месяцев. Тем более если женщина долго не могла забеременеть, у нее какие‑то проблемы с эндокринной системой или есть хронические заболевания женской половой сферы. В таком случае лучше, как говорится, трижды поберечься, — советует гинеколог с многолетним стажем Галина Попова. — Конечно, если вы живете в частном доме и всегда моетесь в бане, то на этот период в парилку лучше не заходить, или чуть грейтесь, стоя на ступеньках внизу, — не поднимайтесь на верхние полки. Уже на более поздних сроках париться можно, но только в том случае, если женщина совершенно здорова, ее беременность протекает нормально, без осложнений.

Сторонники нетрадиционного подхода к медицине придерживаются иной точки зрения. Они полагают, что беременность не является заболеванием или какой‑то аномалией, а значит и не требует существенных изменений в образе жизни. Поэтому никаких противопоказаний к тому, чтобы беременная женщина посещала баню в течение всей беременности, не видят. Но даже народные врачеватели не рекомендуют злоупотреблять пребыванием в парилке.

Материалы по теме

В Белогорье откроется первая на Дальнем Востоке школа банного искусства19. 01.2022, 09:01Первые бани в Благовещенске появились почти сто лет назад 30.06.2021, 08:00Теряем новогодние килограммы: после выходных устройте разгрузочный день и сходите в баню11.01.2021, 08:11Парение «по-царски»: молодая семья из Белогорья возрождает традиции славянской бани14.12.2020, 08:09Завитинская собака парится в бане при температуре 80 градусов14.11.2019, 10:44Свободненские бани начнут принимать льготников ежедневно26.01.2018, 12:49Администрация поселка Сиваки помирилась с коммунальщиками01.04.2016, 10:10Из поселка Сиваки Магдагачинского района планирует уйти коммунальное предприятие31.03.2016, 13:05В Сковородине в сжатые сроки отремонтировали баню11. 01.2016, 19:07Сковородинцы на Новый год остались без бани28.12.2015, 16:17Астматикам вход запрещен. Кому противопоказаны баня и сауна05.11.2015, 08:06

Астматикам вход запрещен. Кому противопоказаны баня и сауна — Амурская правда

«Банные советы» читателям АП дает известный амурский морж Александр Брылин

05.11.2015, 08:06Здоровье

Наблюдая за заплывами амурских моржей, не перестаешь удивляться их физической силе, холодовой стойкости и выносливости. «Существует много способов восстановления организма после тренировок, и один  из самых популярных — это баня», — говорит президент федерации «Аквайс-спорт» Александр Брылин.

«Согреться в японской бане фурако после моржевания в ледяной воде — это класс!» (Фото А. Брылина)

Баня давно и прочно вошла в тренировочный процесс спортсменов самых разных видов спорта.  Потому что помогает эффективно расслабить и восстановить организм после усиленных физических нагрузок.  На этот счет есть даже исследования ученых. После десяти минут пребывания в бане с умеренной влажностью мышечная сила увеличивается в среднем на 2,7 процента,  выносливость к динамической работе — на 14,4, скорость реакции — на 7—8 процентов, а точность выполнения движений — на 25,8 процента. 

—  Когда есть время, мы любим, конечно, попариться. Сауна и баня снимают усталость, способствуют расслаблению мышечного тонуса, улучшают кровоток. Это отличный вариант для восстановления организма, — признает именитый амурский спортсмен.  — Мы всегда термические процедуры заканчиваем еще холодным обливанием или окунаемся в прорубь. Это уже особенность нашего вида спорта — моржевания.  Кроме этого, мы внедряем сейчас японскую баню фурако под открытым небом. Это деревянная бочка с горячей водой и подогревом, чтобы те, кто искупался в холодной проруби, могли сразу окунуться в теплую воду: хорошая тренировка для сосудов.

«Банные советы» от Александра Брылина пригодятся  мальчишкам  и девчонкам, увлеченным спортом. Чтобы термические процедуры возымели положительный эффект, их нужно принимать, не нарушая сроков  соревнований. Не зря многие тренеры накануне матча запрещают хоккеистам баню.  Да и баскетболистам, каратистам тоже.  Вот после игры можно попариться.  И то если на следующий день нет других соревнований.

— Для спортсмена главное, чтобы после нагрузки прошло не менее 12 часов, а следующая была не раньше, чем через 24 часа, — пояснил неоднократный призер чемпионатов страны в марафонском плавании в холодной воде. —  Дело в том, что после усиленной нагрузки баня тяжела для сердечно-сосудистой системы. Получать нагрузку после нагрузки — в этом ничего хорошего. И с мышцами то же самое: чтобы они восстановились и пришли в порядок после изматывающих соревнований, которым  отдаешь все силы, должно пройти  не менее суток.

Париться в бане или сауне лучше всего в утреннее время, так как утром организм легче переносит любые нагрузки.

При травмах сауна противопоказана

Баню нельзя посещать тем, у кого проблемы с суставами — в период обострения.  В данном случае лучше подойдет расслабляющий массаж.  После операций и травм первые четыре-пять дней посещение бани тоже противопоказано.

В баню с трезвой головой и без простуды

На что нужно обратить внимание всем любителям парилки и сауны?

«Бесспорно, баня полезна. Это способ встряхнуть организм, активизировать микроциркуляцию, кровоток, потоотделение, расшевелить обменные процессы»,  — признают доктора, многие из которых сами любят попариться. Но при этом подчеркивают:   «Только вне обострения и с хорошим самочувствием!»

При астме сауна под запретом

Если еще только начался бронхит или трахеит, но температуры еще нет, сходить в баню можно. С повышенной температурой париться категорически нельзя!

— Термические процедуры и холодные обливания противопоказаны при астме — как бронхиальной, так и сердечной. Жар и пар затрудняют дыхание и могут вызвать приступ удушья, —пояснила врач Ирина Жидкова, более десяти лет отработавшая в пульмонологии. —  В результате увеличения влажности воздуха в парной сокращается количество кислорода — и если это безвредно для здорового человека, то у астматика может спровоцировать приступ. Если уж очень хочется попариться, то можно раза два  зайти в парилку минут на 10 — не более! Веником при астме лучше не париться, а еще избегайте эфирных масел в парилке — могут вызвать побочную аллергию.  Русская и турецкая бани (хамам)  с ограничениями еще допускаются, а сауну — исключите полностью.  Если вы больны астмой, финская баня, где очень сухой воздух, вам категорически противопоказана.  

При малокровии и беременности — парилка

Одним из нарушений, способных доставить неприятности в бане, является малокровие.  А так как  малокровием часто страдают беременные, чью анемию врачи называют физиологической, то многим  женщинам  парную в такой период  лучше не посещать.

— Высокая температура губительна на ранних сроках беременности. Горячая баня, особенно с паром, может спровоцировать выкидыш, — предостерегает  опытный гинеколог Галина Попова. — Поэтому париться в первой половине беременности до 5—6 месяцев не рекомендую. А если женщина еще и страдает анемией, придется отказаться от влажной и жаркой парной вплоть до появления ребенка на свет. Если живете в частном секторе и без бани никак, то не поднимайте тяжелые тазы с водой, так как при этом происходит сокращение мышц живота, что может привести к потере ребенка. Если беременность протекает нормально, без осложнений, можно заходить ненадолго в суховоздушную баню — финскую сауну, и только при невысоких температурах.  А вот после родов баня особенно полезна, только убедитесь, что временная анемия, вызванная беременностью, полностью прошла.

Присоединяйтесь к нам в соцсетях! Мы есть в Twitter, на Facebook, Вконтакте, YouTube, в «Одноклассниках», Instagram и в Моем мире на mail. ru! 

При любых инфекциях в баню ни ногой!  

В деревнях не раз наблюдала: заболел человек, с ног валится от температуры и простуды  — в баню его, распарили хорошенько, а сверху еще рюмашку водки с перцем, да не одну…. Такая гремучая смесь принесет больше вреда, чем пользы.   

— Инфекционным больным, в том числе с ОРВИ, категорически нельзя ходить в баню. В этом случае можно получить обратный эффект. Во-первых, любые водные процедуры замедляют процесс выздоровления и могут привести к осложнениям,  — перечислила причины инфекционист Надежда Лазицкая. — Когда горячий и распаренный человек выходит из жаркой парилки, резкий перепад температуры воспринимается нездоровым организмом особенно болезненно и может вызвать обострение. Баня пойдет только во вред. Во-вторых, вы передадите инфекцию здоровым людям. В закрытой влажной парилке вирусы и микробы получают прекрасную возможность для размножения. Этот зараженный воздух отрицательно скажется  и на самом больном. И третье: баня напоминает тренировку по степени воздействия на органы, и в первую очередь —  на сердечно-сосудистую систему. А физическая нагрузка ослабленному организму противопоказана. Баня поможет или в период выздоровления, или сразу после того, как вы сильно переохладились, замерзли.

Гипотоники: голову вниз   

—  Есть такое правило: людям, кто плохо переносит жару, париться можно до появления первых капель пота на носу, — напомнила главврач центра медицинской профилактики Наталья Фатьянова. — Выступила испарина —  нужно выходить и отдыхать. Если полежали в парилке, встали на ноги и закружилась голова, — это может быть симптомом, что давление еще понизилось. Аккуратно выйдите в прохладное помещение, сядьте и опустите как можно ниже голову. Посидите, наклонившись вперед, минут пять — хорошо помогает.  Людям с повышенным давлением при первой и второй степени гипертонии можно ходить в сауну, но с осторожностью.  А в третьей стадии болезни, «склеротической», банный жар очень опасен. И тем более холодные обливания  после парилки.  Резкие перепады температуры могут вызвать даже инфаркт или инсульт.   И когда паритесь, не забывайте пополнять водный баланс. При перегреве происходит сгущение крови, поэтому в бане надо всегда много пить. Полезны ягодные морсы — клюквенные, брусничные,  отвары из трав или шиповника.

Кандидат медицинских наук Наталья Фатьянова не советует заходить в парилку или сауну, если тело намазано кремом, мазью, сметанной или другой маской и даже медом. Потоотделение затрудняется, и получается перегрев. В итоге возрастает нагрузка на внутренние органы и сердечно-сосудистую систему.

— А как еще может реагировать организм с закупоренными порами?  Самый  хороший и интересный эффект бани, когда ты вспотел. Это один из способов эвакуации из организма шлаков и токсинов, которые выводятся не только почками, но и через кожу.  Когда мы разогреваемся, поры открываются — это дополнительный источник дезинтоксикации.  Другой вопрос, когда ты распарился, помылся, а потом уже  делаешь пилинг,  наносишь маску и присел отдохнуть, пока она впитается. Это намного полезнее.  

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

1. Как пережить магнитную бурю: метеозивисимые люди должны вооружиться глицином, минералкой и хвоей

2. В отпуск с домашним питомцем: что нужно знать, чтобы поехать на отдых с любимой живностью

3. Врач-уролог: «Не включайте в машине подогрев сидений»

4. Бизнес вопреки кризису: предприниматели берутся за лопаты и переходят на местное сырье

5.  Новый опрос: как часто вы летаете самолетами? 

Возрастная категория материалов: 18+

Материалы по теме

В Белогорье откроется первая на Дальнем Востоке школа банного искусства19.01.2022, 09:01Первые бани в Благовещенске появились почти сто лет назад 30.06.2021, 08:00Теряем новогодние килограммы: после выходных устройте разгрузочный день и сходите в баню11.01.2021, 08:11Парение «по-царски»: молодая семья из Белогорья возрождает традиции славянской бани14. 12.2020, 08:09Завитинская собака парится в бане при температуре 80 градусов14.11.2019, 10:44Свободненские бани начнут принимать льготников ежедневно26.01.2018, 12:49Администрация поселка Сиваки помирилась с коммунальщиками01.04.2016, 10:10Из поселка Сиваки Магдагачинского района планирует уйти коммунальное предприятие31.03.2016, 13:05В Сковородине в сжатые сроки отремонтировали баню11.01.2016, 19:07Сковородинцы на Новый год остались без бани28.12.2015, 16:17

Как правильно ходить в баню? Мануал для начинающих

06.10.2021 |

Рубрика: Лайфхаки

|

Автор: Олег Антонов

|

7566

Отопления нет, а согреться хочется? Сходи в баньку! Отвечаем на главные вопросы о бане – для тех, кто хочет распробовать это жаркое развлечение, но не знает, с чего начать.

 

Начнем с главного: кому можно, а кому все-таки не стоит ходить в баню?

Кроме очищения и расслабления, банька – это еще и немалый стресс для организма, поэтому относиться к этой процедуре нужно довольно осторожно. Людям с заболеваниями сердца и нервной системы, нестабильным артериальным давлением, грибковыми инфекциями или другими воспалительными процессами на коже – лучше не рисковать. А остальным – определить для себя тот формат посещения, который будет действительно полезен для организма.  Главный критерий здесь один – никакого дискомфорта. 

 

Чем баня отличается от сауны? Как понять, что мне подойдет?

Основное отличие – в температуре и влажности. В сауне температура в парилке обычно варьируется в диапазоне от 90 до 120 градусов – но благодаря невысокой влажности переносить ее относительно легко. Сауна подойдет тем, кто хочет просто сидеть, отдыхать и расслабляться, а вот если хочется настоящего обжигающего пара, березового веника и контрастных процедур, баня – это твой выбор. Здесь показатель влажности может достигать 30-35%, температура – 75-90 градусов, а посещение парилки само по себе предполагает повышенную физическую активность. 

 

Какую температуру выбрать?

Нежелательно заходить в парилку в первый раз на максимуме температуры. Организму будет гораздо комфортнее, если ты предложишь ему щадящий режим парения – то есть будешь  повышать градус постепенно.  Вообще, с какой температуры начинать и на какой заканчивать – вопрос сугубо индивидуальный. Но вот тебе совет:  перед посещением бани новичкам стоит принять теплый душ, а заходя в парилку – располагаться на нижней полке.  Оптимальный режим для первого захода – 60-70 градусов.

 

Сколько времени проводить в бане?

Средняя продолжительность сеанса – 2,5-3 часа. За это время можно без ущерба для здоровья посетить парную 5-6 раз по 5-15 минут. Перерывы между посещениями парилки зависят от твоего состояния – должна уйти усталость и восстановиться пульс.

 

 

А зачем нужен веник? 

Если сауне ты предпочитаешь баню, то для полноты ощущений попробуй париться с веником – это самый трушный массаж, который и кровообращение улучшает, и поры открывает, и в целом помогает почувствовать себя новым человеком. Чаще всего используют березовые и дубовые веники, но чтобы перейти на следующий банный уровень, можешь добавить в лиственные веники по веточке можжевельника. Вариант для сильных духом: нарвать листьев молодой крапивы, ненадолго замочить ее в холодной воде, а потом добавить в веник – незабываемый опыт обеспечен.

 

Что лучше пить в бане?

Во время похода в баньку обязательно пей много жидкости.  Захвати с собой термос травяного чая:  он помогает справиться с усталостью, обезвоживанием и жаждой после парилки куда лучше газировки, соков, минералки – и тем более алкоголя (алкоголь в бане – это вообще очень опасно). 

 

А можно после бани нырять в прорубь или обливаться холодной водой?

В целом, считается, что резкая смена температурного режима благотворно влияет на организм. Все так, но сразу бросаться во все тяжкие, не подготовив организм к стрессу, все-таки не стоит. Прежде всего, надо хорошо прогреться и начинать контрастные процедуры только после второго захода в парилку. Окунувшись, возвращайся в парилку, чтобы согреться. 

 

Что еще нужно знать, чтобы избежать ошибок новичка?

1 / Начинай париться при небольшой температуре, постепенно ее увеличивая. 

2 / Не сиди в парной слишком долго, для начала 5-7 минут – оптимальное время. 

3 / Поешь за 2-3 часа до бани.  Исключи алкоголь – как до, так и во время сеанса. 

4 / В парилке старайся лежать, а не сидеть – так переносить процедуру будет легче. 

5 / Ну и самое главное правило: спешка в бане неуместна, все нужно делать размеренно и без суеты.

 

А что делать после бани?

Не спеши сразу открывать бутылочку холодного пива. После последнего посещения парилки дай себе минут 15 остыть – и только после этого принимай душ. Если есть возможность, сразу после душа спокойно полежи 20-30 минут – организм испытал стресс, а этого времени будет достаточно, чтобы восстановиться и войти в привычный ритм.

 

Фото: Pexels (cottonbro, Ron Lach)

06.10.2021 |

Рубрика: Лайфхаки

|

Автор: Олег Антонов

|

7566

Take a Bath in Bath, England

Раскрытие информации: Этот пост содержит партнерские ссылки. Если вы нажмете и купите, TravelingMom может получить небольшую комиссию без дополнительной оплаты для вас.

Table of Contents[Hide][Show]

• Современное и новое в бане
• Минерва: самый большой бассейн
• Приятное времяпрепровождение
• Перерыв на обед
• На крыше
9008 горячих камней
• Из бамбука

  Писатель принимал гостей на протяжении всей или части этой поездки.

  В первый раз, когда мы посетили Бат, Англия, мы организовали велосипедный тур и разбили лагерь в различных кемпингах для автофургонов и палаток. Из душевых на территории кемпинга на потрескавшийся кафельный пол часто сочилась чуть теплая вода. Въехав в город, наша десятилетняя дочь подумала, что она весьма остроумна, спросив: «Мы собираемся принять ванну в Бате?» Двадцать лет спустя, во время нашего второго визита, я над головой другого девяти- или десятилетнего мальчика, ухмыляясь, спрашиваю его родителей: «Мы собираемся принять ванну в Бате?» Я предполагаю, что некоторый юмор длится на протяжении веков.

  Правда в том, что да, вы можете принимать ванну в Бате (если вам больше 16 лет). Просто насладитесь расслабляющими бассейнами и паровыми банями в термальном спа-центре Бата, расположенном в самом центре города. Спа-центр — идеальное место, где можно побаловать себя подростками старшего возраста или провести романтический вечер для вас и вашего партнера, чтобы избавиться от дорожных болей в минеральных бассейнах с естественным подогревом.

  Современный и новый в бане

  В связи с масштабной кампанией по реконструкции и перестройке в 2006 году открылся «новый» спа-центр с последними достижениями в области дизайна зданий и спа-процедур. Что осталось прежним, так это богатая минералами вода. Ежедневно из горячих источников вытекает более миллиона литров воды. С 19С 70-х до 2006 года вся эта вода просто попадала в реку Эйвон. Сегодня эта вода питает четыре ванны в Thermae Bath Spa. И не волнуйтесь, вы не найдете прохладный душ с треснувшим кафельным полом!

  Минерва: самый большой бассейн

  В день нашего прибытия было холодно и ветрено. Я жаждал тепла. Получив в спа-салоне халаты, полотенца и тапочки, мы переоделись в костюмы и вошли в современный бассейн «Минерва». Вода была горячей! Я согрелся! В бассейне установлены массажные форсунки, которые явно массируют ваше тело. Больше всего они ускорили кровообращение в том месте, где я согревался, как внутри, так и снаружи. Хотя он и не такой обширный, как бассейны на крупных курортах, «ленивый речной» цикл течения воды давал расслабляющую «поездку», когда я держался за свою лапшу для бассейна и бесцельно дрейфовал вокруг бассейна. В то время как большинство всех бань построены в георгианском стиле, эта часть курорта представляет собой смесь стекла, камня, света и воды. Несмотря на то, что на улице моросил дождь, в бассейне создавалась яркая атмосфера.

  Бассейн на крыше Thermae Bath Spa.
  Фотография предоставлена ​​отделом по связям с общественностью бани, сделана Мэттом Карди

  Приятное времяпрепровождение

  Мужу пришлось вытащить меня из бассейна, чтобы попробовать одну из четырех парных. Каждая комната наполнена разными ароматическими эссенциями. Моей любимой была комната с эвкалиптом, где даже мои ноздри получили паровую тренировку. Проходя из одной парилки в другую, вы попадали под водопадный душ, который превращался из легкого водяного тумана в бодрящий душ.

  Перерыв на обед

  Голод — отличный мотиватор, поэтому мы вышли из парилки и направились на обед в ресторан Springs Café. Пластиковый SmartBand на наших запястьях заряжал все, что мы хотели, так что вам не нужно было думать, что делать с кошельком или кошельком, когда вы плаваете или едите. Аллан оглядел кафе и заметил, что все выглядят одинаково. У всех нас были мокрые волосы, белые халаты, белые тапочки и синие браслеты. «Мы можем быть в секте!» он прошептал.

  На крыше

  По крайней мере, это будет культ людей, развлекающихся на своих условиях! Пока я был готов вздремнуть (и есть комната отдыха, где люди могут лечь и расслабиться), Аллан хотел проверить открытый бассейн на крыше. Я рад, что мы это сделали. Представьте себе, что вы находитесь в бассейне на крыше с потрясающим видом на церковные шпили и здания с детализированной кирпичной архитектурой, которые трудно найти в США. В спа-салоне можно купаться в сумерках и вечером, когда вид приобретает совершенно иной вид благодаря ночному небу и огням города.

  От бамбука к горячим камням

  Thermae Bath Spa также предлагает более 40 различных процедур. Выберите из Бамбукового массажа, Индийского массажа головы, Массажа для будущей мамы, Массажа безмятежной свечи… Вы получите картину! Эти процедуры станут отличным дополнением к вашему времяпрепровождению в спа-центре с партнером или, возможно, в качестве мероприятия для матери и дочери-подростка.

  Если вы путешествуете с детьми младшего возраста, возможно, вам будет трудно уйти на спа-процедуры только для взрослых в спа-салоне Thermae Bath Spa. Но если есть возможность, постарайтесь принять участие в историческом аспекте наслаждения минеральными водами. Тогда вы тоже можете сказать: «Я купался в Бате!»

  Чтобы узнать о других местах только для пар, посмотрите эти романтические места в Англии.

  Если вы путешествуете с детьми, попробуйте эти развлечения для всей семьи в Лондоне.

  Присоединяйтесь к нашей закрытой группе FB, чтобы получать больше вдохновения и советов о путешествиях! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ ЗДЕСЬ

  Можно ли принимать ванну во время месячных? Plus Other FAQs

  Принимать ванну во время менструации не только безопасно, но и полезно.

  Очистите свою голову от любых городских мифов, которые вы слышали о купании или подмывании во время месячных, и читайте дальше, чтобы узнать, почему вы можете (и должны) принимать ванну, когда тетя Фло в городе, если хотите.

  В разных культурах существует множество исторических мифов, которые передавались из поколения в поколение. Многие из них связаны с тем, что менструация когда-то считалась запретной или грязной. В некоторых культурах так и осталось.

  Существует несколько мифов о том, что принятие ванны может повлиять на ваши выделения. Например, некоторые люди считают, что принятие ванны или душа с горячей водой усилит кровотечение. Еще один популярный миф заключается в том, что менструация останавливается, когда вы находитесь в воде.

  Есть ли в этом хоть доля правды? Нет никаких доказательств того, что принятие ванны может повлиять на ваш поток, но мы попросили эксперта убедиться в этом.

  «Нет, принятие ванны не может повлиять на течение менструации», — говорит Лаки Сехон, доктор медицинских наук, медицинский эксперт Flo и репродуктивный эндокринолог RMA в Нью-Йорке.

  «Погружение в воду может создать иллюзию того, что поток остановился, хотя на самом деле он просто разбавлен из-за окружающей воды ванны. Ваша слизистая оболочка матки продолжает разрушаться и отторгаться независимо от того, погружены ли вы в воду или нет», — объясняет Сехон.

  Что касается теории горячей воды, теплота делает усиливают кровообращение. Теоретически это может сделать кровоток более свободным, но нет никаких доказательств того, что у вас будет более сильное кровотечение, когда вы купаетесь в горячей воде.

  Раз уж мы заговорили, вот еще несколько мифов, связанных с периодом и купанием. Что бы ни говорила вам бабушка, следующее *неправда*:

  • Принятие ванны или душа негативно влияет на менструальный цикл и фертильность.
  • Во время месячных нельзя мыть волосы, потому что они выпадут или станут вьющимися.
  • Вы должны вымыть голову в первый день менструации.
  • Когда у вас начнутся первые месячные, вы должны умыть лицо первой менструальной кровью, чтобы ваша кожа оставалась чистой на всю жизнь.
  • Во время менструации вам следует полностью избегать купания в воде, в том числе в ваннах, душе, бассейнах, открытой воде и т. д.

  Принятие ванны во время менструации имеет несколько преимуществ, наиболее важным из которых является гигиена.

  Хотя некоторые мифы о месячных и купании кажутся безобидными, их влияние на менструальную гигиену может иметь серьезные последствия для здоровья.

  Соблюдение правил гигиены во время менструации может помочь предотвратить раздражение кожи и инфекции, в том числе:

  • вульвовагинальные дрожжевые инфекции
  • бактериальный вагиноз (БВ)
  • инфекции мочевыводящих путей (ИМП)

  способ предотвратить причудливые запахи там.

  Помимо гигиены, принятие ванны во время менструации дает и другие преимущества, например расслабление.

  Горячая ванна поможет вам расслабиться и расслабить напряженные мышцы, обеспечивая естественное облегчение спазмов и других симптомов менструации, таких как головная боль и боль в пояснице. Принятие горячей ванны перед сном также поможет вам лучше спать.

  Тепловая терапия для лечения менструальных спазмов не нова. Применение местного тепла может расслабить мышцы живота и уменьшить напряжение, что может помочь при других болях во время менструации, таких как боли в спине и головные боли.

  Тепло также может усилить кровообращение в области таза. Это может помочь уменьшить задержку крови и жидкости, что снижает давление на нервы в этой области, что приводит к некоторому облегчению боли.

  Если ваши месячные влияют на стул и вызывают запоры и газы, это усиление кровотока также может помочь восстановить движение. И поскольку мы говорим о запорах, теплая ванна может помочь, если у вас есть геморрой, который является распространенным побочным эффектом запора и натуживания в туалете.

  Что насчет этого? Конечно, сидеть в ванне с окровавленной водой может быть немного тревожно, но менструальная кровь — это не просто кровь. Тоже не «грязный». На самом деле он содержит очень мало крови и представляет собой комбинацию других вагинальных выделений и клеток слизистой оболочки матки.

  Если вы не хотите купаться, есть способы не допустить, чтобы ваша ванна превратилась в кровавую баню, например, носить тампон, менструальную чашу или диск во время купания.

  Если у вас обильные месячные или вы просто предпочитаете принимать ванну во время менструации, душ — отличная альтернатива.

  Тампон, менструальная чаша или диск могут предотвратить попадание крови в душ, если вы не хотите иметь с этим дело. Но, как и мочеиспускание в душе, кровотечение в душе, как правило, НБД. Любая кровь, которая выйдет, просто уйдет в канализацию вместе с водой.

  Принятие ванны во время менструации безопасно и может помочь при некоторых симптомах, связанных с менструацией. Если мысль о том, чтобы понежиться в ванне, пока у вас идет кровь, приводит вас в бешенство, вместо этого вы всегда можете принять душ.

  В конце дня хорошая гигиена во время менструации поможет сохранить свежесть (и запах) и поможет предотвратить раздражение кожи и инфекции.

  ---

  Адриенн Сантос-Лонгхерст — канадский независимый писатель и автор, которая уже более десяти лет много пишет о здоровье и образе жизни. Когда она не отсиживается в своем письменном сарае, редактируя статью или беря интервью у медицинских работников, ее можно найти резвящейся в своем пляжном городке с мужем и собаками на буксире или плескающейся в озере, пытаясь освоить доску для серфинга.

  Можно ли принимать ванну во время месячных?

  Можно ли принимать ванну во время месячных?

  Краткий ответ: Абсолютно! Некоторым женщинам может быть неудобно сидеть в ванне во время менструации. Тем не менее, вы можете предпринять некоторые шаги, чтобы сделать ванну более комфортной. Возможно, вы захотите подождать до конца менструации или обнаружите, что купание в ванне заставляет вас чувствовать себя чище и чаще принимать ванну. В конечном счете, вы можете позволить своему личному комфорту определить, хотите ли вы принять ванну во время менструации.

  Плюсы и минусы принятия ванны во время менструации

  Многие женщины наслаждаются расслаблением в горячей воде в ванне. Это может успокоить судороги и уменьшить боль в спине. Вы можете добавить немного ароматерапевтических масел в воду для принятия ванны, чтобы расслабиться и снять остроту своего эмоционального состояния. Колебания гормонов во время менструации могут сделать вас раздражительным или грустным, а приятная горячая ванна во время менструации может творить чудеса с вашим настроением.

  Однако принимать ванну во время месячных может быть грязно. Вы можете фактически испытать более тяжелый поток. Существует большая вероятность того, что менструальная кровь вытечет в ванну с водой, что может показаться некоторым людям неприятным и антисанитарным. Возможно, вам захочется чаще купаться в душе или в ванне, чтобы уменьшить любой запах, связанный с менструальной кровью.

  Вероятность заражения инфекцией повышается, если вы принимаете ванну во время менструации. Шейка матки более расслаблена и расширена во время менструации, что может увеличить вероятность проникновения инфекции в матку. Вода в ванне может быть не самым гигиеничным местом для отдыха.

  Теплая вода может усилить менструальные выделения, поэтому имейте это в виду, когда выбираете впитывающую способность тампона или решаете, нужно ли вам опорожнить менструальную чашу перед тем, как сесть в ванну. Кроме того, теплая вода может усилить головокружение, связанное с обильными менструальными выделениями. Если у вас уже есть легкая анемия во время менструации, то горячая ванна может иметь негативные последствия для здоровья.

  Можно ли носить тампон в душе или ванне?

  Вы можете носить тампон во время принятия душа или ванны. Некоторые женщины предпочитают не носить тампон во время душа, чтобы очистить влагалище, в то время как другим не нравится кровь, которая может вытечь. В конечном счете, вам решать, носить ли тампон в душе.

  Принимать душ с тампоном или нет решать вам. Просто убедитесь, что вы осторожны, когда чистите область входа во влагалище.

  Некоторые женщины беспокоятся о том, что вода после душа может пролиться на пол или на полотенце. Если это вы, вы можете чувствовать себя в большей безопасности с тампоном, чтобы вам не приходилось убирать беспорядок. Тем не менее, вы можете сменить тампон после душа, так как он может впитывать воду и может не защищать вас в такой степени. Принимать душ с тампоном или нет, решать вам. Просто убедитесь, что вы осторожны, когда чистите область входа во влагалище.

  Если вы принимаете ванну во время менструации, вам может понадобиться тампон. Вы можете чувствовать себя более расслабленно в ванне с горячей водой, и может вытечь немного менструальной крови. Если вы хотите принять ванну во время менструации, ношение свежего тампона поможет вам чувствовать себя в большей безопасности. Однако после того, как вы закончили купаться, вы можете сменить тампон, так как он может впитать часть воды.

  Как принимать душ во время менструации

  Если вы решите носить тампон или чашу в душе, возможно, вы не сможете полностью очиститься, как хотелось бы. Это нормально, чтобы истекать кровью в душе. Кровь потечет в канализацию. Если вы надели прокладку перед душем, вы также можете заметить, что смывается коричневая кровь. Вероятно, это происходит из-за того, что ваши лобковые волосы загрязняются кровью, и важно тщательно смыть их, чтобы предотвратить заражение и появление неприятного запаха.

  Даже во время менструации влагалище является самоочищающимся органом, который выделяет слизь для очистки от мертвых клеток и менструальных выделений.

  Чистая теплая вода — лучший способ промыть влагалище. Даже во время менструации влагалище является самоочищающимся органом, который выделяет слизь для очистки от мертвых клеток и менструальных выделений. Не забудьте промыть спереди назад, так же, как вы вытираетесь. Если у вас съемная насадка для душа, не распыляйте воду прямо во влагалище. Направляйте поток наружу, а не внутрь.

  Как принимать ванну во время менструации

  Если вы решите носить прокладки, вы можете вымыть область перед купанием. Хотя это может показаться нелогичным, кровь на коже и лобковых волосах может содержать бактерии. Перед купанием можно вставить свежий тампон или чистую менструальную чашу. Затем просто расслабьтесь и приведите себя в порядок, как обычно, включая бритье ног и подмышек, если хотите. Однако обязательно смените тампон после процедуры, потому что тампон может впитать воду из ванны. Это тоже может привести к инфекции.

  Еда на вынос

  Во время менструации принимайте ванну так, как вам удобнее. Это твой выбор. Тем не менее, важно поддерживать чистоту влагалища и половых губ во время менструации, так как дополнительные бактерии могут привести к инфекциям, таким как инфекция мочевыводящих путей или воспалительное заболевание органов малого таза. Как бы вы ни решили очистить себя, убедитесь, что вы соблюдаете правила гигиены во время менструации.

  Можно ли принимать ванну во время месячных? – Knix

  ДЖЕЙН ФЛАНАГАН / ПЕРИОДЫ

  Месячные долгое время были под запретом, поэтому неудивительно, что о них ходит множество мифов. Эти мифы живут своей собственной жизнью и могут сбить с толку многих женщин любого возраста. Итак, давайте развенчаем один миф раз и навсегда:

  Совершенно нормально принимать ванну во время менструации.

  Почему полезно принимать ванну во время менструации

  На самом деле: многие женщины любят принимать ванну во время менструации. Купание в целом положительно влияет на наше настроение, уровень стресса и многое другое. А поскольку месячные могут быть стрессовыми для многих из нас, длительное расслабляющее купание может стать идеальным противоядием от менструации.

  В частности, принятие ванны во время менструации может помочь:

  1. Избавиться от менструальных болей 

  Многие из нас испытывают боли в спине и спазмы во время менструации. Горячая ванна во время месячных может принести большое облегчение, как и грелка или грелка.

  2. Чистота и гигиена

  Важно оставаться чистым во время менструации, и лучше всего регулярно принимать ванну или душ. Теперь, конечно, длительное сидение в грязной воде может иметь и противоположный эффект. Поэтому обязательно смывайтесь водой после принятия ванны во время менструации, особенно в области лобка.

  3. Запах

  Менструальная кровь щелочная. Если вас беспокоит запах, следует чаще принимать ванну или душ.

  4. Релаксация 

  Если вы уже принимаете ванну, то знаете о расслабляющем эффекте ванны. Ароматерапевтические масла могут усилить это. Мы рекомендуем лаванду или иланг-иланг. Если менструация — это стрессовое время для вас или вы страдаете от ПМС, не стоит недооценивать простое удовольствие от приятного купания.

  Рекомендации по принятию ванны во время менструации

  Хотя принимать ванну совершенно безопасно, у нас есть несколько советов. Сидение в ванне может быть расслабляющим и иметь другие преимущества, но это , а не самый гигиеничный способ очистки тела. Так что имейте это в виду.

  Если вы носите прокладку, предварительно очистите ее перед купанием

  Это может показаться нелогичным: в конце концов, ванна — это место, где вы очищаетесь! Но если вы носите прокладку или непромокаемое нижнее белье, вы можете предварительно очистить область лобка, прежде чем прыгать в ванну, чтобы ванна не окрасилась кровью.

  Нет, кровотечение на самом деле не останавливается

  Месячные останавливаются в воде? Некоторые считают, что ванна остановит кровотечение. Хотя давление и свойства воды могут уменьшить ваши выделения, может случиться и обратное: 

  Действительно, вы можете увидеть немного менструальной крови в воде в душе или ванне, особенно если у вас обильные выделения, так что будьте готовы!

  Ненавидите вид крови? Носите тампон…

  Если вы не можете выносить вид крови или считаете, что кровь в воде, находящейся в ванне, для вас отвратительна, вам не нужно полностью исключать купание.

  Можно ли носить тампон в ванне или душе? Вы можете купаться или принимать душ с тампоном, как при плавании. Перед купанием рекомендуется положить чистый тампон и сразу же вынуть его после ванны — помните, что он также может впитывать воду.

  В конце концов, нет правила, согласно которому у вас есть ношение тампона в ванне. Это ваш выбор и уровень комфорта.

  Не очищайте область лобка слишком часто

  Некоторые женщины агрессивно чистят область лобка во время менструации. Но помните, что влагалище действительно самоочищается, и вы не хотите нарушать деликатный уровень pH вашего влагалища. Конечно, обратите внимание на площадь, но не переусердствуйте с мылом или скрабированием.

  Современные медицинские рекомендации не рекомендуют очищать влагалище изнутри — оно самоочищается! Эта статья Роуз Браун для The Guardian объясняет это лучше всего:

  «Влагалище — удивительный орган. Она выстлана слизистой оболочкой, которая защищает от инфекции (необходима в любой части тела, которая открывается внешнему миру), а также умной сложной смесью бактерий, также известной как вагинальная флора, которая делает то же самое ( только в кишечнике больше бактерий, чем во влагалище). Вместе они поддерживают здоровье влагалища. Он также самоочищается, обеспечивая безопасность и гигиену с выделениями. (Когда-нибудь я привыкну к тому, что гинекологи называют мою вагину «самоочищающейся духовкой».)»

  Вместо этого просто очистите область вульвы (внешняя часть женских половых органов). Обычная теплая вода поможет сохранить вульву в чистоте, и всегда не забывайте мыть ее спереди назад, чтобы избежать инфекций. Если вы подозреваете, что у вас инфекция, всегда обращайтесь за медицинской помощью.

  Если у вас кружится голова (возможно, из-за анемии), уходите

  Если у вас низкий уровень железа во время менструации (или вообще), будьте осторожны при приеме ванны или душа. Если вы испытываете головокружение, выходите!

  Грелка или грелка являются альтернативой, обеспечивающей те же преимущества. Хотите знать, как принять душ во время менструации? Совет: так же, как вы делаете через день!

  После ванны

  После того, как вы насладились купанием, рекомендуется быстро принять душ, чтобы смыть грязную воду, остатки мыла и т.  д. Опять же, нет необходимости в агрессивном натирании. Аккуратно промокните область вульвы насухо чистым полотенцем. Если у вас обильные выделения, вы можете сначала высушить эту область, чтобы сразу же вставить тампон.

  Вы можете использовать отдельное полотенце для рук на лобковой области. Таким образом, если есть пятно, вам не придется бросать большое банное полотенце в стирку.

  Используйте чистую прокладку/тампон или белье для менструации

  После того, как вы вытерлись после принятия ванны или душа, вставьте чистый тампон или приложите чистую прокладку к свежему нижнему белью. Надеюсь, вы чувствуете себя отдохнувшим и отдохнувшим.

  Если у вас обильные выделения, подумайте о том, чтобы подкрепить свою обычную защиту во время менструации (тампон, чашу или прокладку) непроницаемым нижним бельем. Кроме того, вы можете полностью положиться на нижнее белье во время менструации даже в самый тяжелый день.

  Вам решать, что вы будете делать дальше, но мы рекомендуем вашу любимую пижаму, немного Netflix и отдых!

  Обновлено 9 октября 2021 г.

  Способы создать идеальную расслабляющую ванну

  Да, курорты потрясающие, мы знаем. Но они также требуют приверженности, а иногда нам просто нужно расслабиться, чтобы расслабиться после беспокойной недели. Знаете ли вы, что вы можете легко сделать свои собственные спа-процедуры дома? Являетесь ли вы уже знатоком бомбочек для ванн или только начинаете окунаться в них, мы попросили Тима Холлинджера, соучредителя Bathing Culture, дать ему советы о том, как сделать ванну незабываемой.

  Продолжайте прокручивать, чтобы узнать, как создать идеальную ванну.

  Как подготовить ванну

  1. Организуйте свое пространство: Держите ванную комнату в чистоте и порядке. «Добавьте несколько растений или цветок, включите спокойную музыку и соберите большую кучу полотенец рядом с ванной», — говорит Холлингер о создании своего оазиса.
  2. Промойте ванну: снимите занавеску для душа и слегка промойте ванну скрабом.
  3. Нарисуйте ванну: «Температура ванны имеет ключевое значение. Нам нравится, когда они работают при температуре около 107 градусов, что жарко, но не настолько, чтобы вам приходилось играть в неудобную игру с водой, прежде чем вы войдете в нее», — говорит Холлингер.
  4. Добавьте соли для замачивания: эта добавка может значительно улучшить качество вашей ванны, но используйте только одну. По словам Холлингера, хлопья с магниевой солью отлично подходят для физического расслабления, а ванночка с английской солью также творит чудеса, успокаивая воспаленные мышцы (популярным выбором является терапевтическая ванночка с чистой английской солью от доктора Тила, 5 долларов). «В лучших ваннах используются смеси различных типов богатых минералами солей», — говорит он, добавляя, что фаворитом является минеральная ванна Big Dipper от Bathing Culture (30 долларов США).
     

  Основные ингредиенты

  Английская соль состоит из сульфата магния. Сульфат магния может помочь уменьшить воспаление и помочь в детоксикации кожи.

  Удаление грязи с тела перед замачиванием также создаст гораздо более приятную атмосферу для замачивания; вода останется чистой, и в результате вам захочется оставаться в ней.

  Как создать расслабляющую обстановку

  Это правда, что в спа-салонах царит определенная атмосфера — обычно они успокаивающие, безмятежные и минималистичные. И хотя нет подходящего времени дня или ночи для купания, Холлинджер говорит, что необходимо выкроить хотя бы 20 минут. «Это особенно верно, если вы используете соляную ванну, которой нужно время, чтобы воздействовать на ваши воспаленные мышцы», — добавляет он.
  

  Зажгите несколько свечей

  Свечи определенно настраивают на расслабление во время купания. Используйте свечи без запаха, если вам нужно немного свечения, или зажгите свой любимый аромат. Будьте осторожны с конкурирующими ароматами, если вы используете эфирные масла в своей ванне, чтобы один запах не перебивал другой или, что еще хуже, не вызывал у вас головной боли.
  

  Добавьте несколько капель эфирных масел

  Добавьте не менее 10 капель эфирных масел, и ваша ванна будет приятно ароматизирована. Лаванда настроит вас на сонливость, но роза и герань также прекрасно подходят для расслабления.

  Если вы неравнодушны к маслам для ванн, нам нравится масло для ванн с ароматерапией Dr. Hauschka (25 долларов), которое доступно в различных ароматах от лаванды до шалфея. Масла для ванны могут защитить кожу от воздействия горячей воды в ванне, поэтому убедитесь, что ваши средства для ванны увлажняют кожу.
  

  Перекусить

  Потратьте это время на уход за собой в полной мере с полезными закусками, чтобы перекусить, пока вы отмокаете. Холлингер предпочитает тарелку с хрустящим виноградом, но говорит, что другие легкие закуски также могут иметь большое значение. И не забудьте напиток по вашему выбору (мы неравнодушны к вину или чашке чая). Стакан холодной воды является обязательным, независимо от продолжительности ванны, так как это поможет организму регидратироваться.

  Приставной столик или ванночка помогут разместить все ваши банные принадлежности.

  Устраивайтесь поудобнее

  Последнее, что вам нужно после расслабляющей ванны, — это затекшая шея. Если вы опытный профессионал, у вас, скорее всего, есть подушка для ванны, прикрепленная к ванне на присоске (нам нравится подушка для ванны и спа Hankey, 11 долларов), чтобы сделать вашу ванну более роскошной. Вы также можете свернуть полотенце для рук, чтобы положить его под шею.
  

  Как максимально использовать ванну

  «Во время купания есть особый момент, когда ваше тело и температура воды достигают равновесия… этот момент возвращает нас к безопасному ощущению матки, которое, как было доказано, снижает беспокойство», — говорит Холлингер. «Хотя мы все предпринимаем шаги, чтобы сделать мир лучше, мы не можем этого сделать, если не позаботимся о себе».
  

  Шаги по созданию идеальной ванны

  Читать

  Считайте, что это идеальное время для того, чтобы пролистать этот журнал или стопку бестселлеров, скопившихся у вас на ночном столике. Но подумайте дважды, прежде чем принести планшет или телефон в ванну. «Купание — один из немногих случаев, когда вы можете избежать цифрового шума», — говорит Холлинджер.
  

  Проявите творческий подход

  В то время как ванна может быть убежищем для тех, кто хочет погрузиться в свои мысли, она также может быть средой для творчества. «Я знаю людей, которые рисуют в ванне, раскладывают карты таро, зажигают благовония или даже несут с собой в ванну кристаллы», — говорит Холлинджер.
  

  Применение маски для лица

  Независимо от того, выбираете ли вы охлаждающую гелевую маску из огурца, чтобы успокоить покраснение и раздражение, угольную маску для удаления загрязнений или увлажняющую маску для борьбы с сухостью, нанесение маски для лица во время ванны выполняет двойную функцию по уходу за кожей. Оставьте на 10 минут на лице, а затем смойте теплой салфеткой в ​​ванне. Продолжайте пользоваться тониками, сыворотками и кремами после ванны.

  Пилинг

  После замачивания в течение добрых 15 минут некоторые люди выбирают сеанс отшелушивания. Наденьте рукавицы для ванны (также известные как отшелушивающие перчатки) и хорошенько поскрабируйте себя. Вы можете приготовить скраб для тела своими руками из простых ингредиентов, таких как кокосовое масло, коричневый сахар или овсянка и мед. Вы не поверите, насколько мягкой и эластичной станет ваша кожа после нее.

  Нанесите увлажняющий крем

  Горячая вода обезвоживает кожу. Обязательно используйте хороший увлажняющий крем после того, как вы вытерлись полотенцем, чтобы зафиксировать оставшуюся влагу и восстановить кожу. Обратите внимание на участки кожи, которые имеют тенденцию становиться грубыми или очень сухими, такие как локти, колени и суставы пальцев.
  

  Мы собрали лучшие товары для ванной.

  Ванна или душ: что полезнее?

  Специалист по микробам и врач объясняют преимущества и недостатки ванн по сравнению с душем.

  Что вы предпочитаете для купания?

  Ванна успокаивает и расслабляет, а душ быстро освежает. Тем не менее, вы можете задаться вопросом: один лучше другого? Можно ли упустить потенциальные выгоды или, что еще хуже, подвергнуть себя риску из-за своих предпочтений в купании?

  Вот что эксперт по микробам и врач-терапевт хотят, чтобы вы знали о ванне и душе.

  Ванна или душ: что лучше для чистоты?

  Как душ, так и ванна имеют некоторые преимущества и недостатки, говорит терапевт из Нью-Йорка Никет Сонпал, доктор медицинских наук.

  Так что решение о выборе того или иного зависит от ваших приоритетов.

  «Душ обычно лучше очищает тело и избавляет от бактерий и грязи, — говорит он. «В то же время ванны отлично стимулируют нервную систему, отшелушивают кожу и расслабляют мышцы».

  Эхо Доктор Сонпал, эксперт по микробам Филип Тиерно, доктор философии, микробиолог из Медицинской школы Гроссмана при Нью-Йоркском университете, говорит, что и душевые, и ванны одинаковы с точки зрения чистоты.

  «Что касается чистоты, то и то, и другое сделает вас чистыми», — говорит он.

  Преимущества принятия ванны

  Одно из преимуществ принятия ванны заключается в том, что она позволяет добавлять в воду полезные ингредиенты.

  «Например, вы можете добавить английскую соль, чтобы облегчить боли, или мед, чтобы уменьшить покраснение или раздражение от экземы, солнечных ожогов или раздражения кожи», — говорит доктор Сонпал.

  Частые ванны могут также уменьшить стресс и усталость, потому что отдых в ванне успокаивает нервы и поднимает настроение после напряженного дня, добавляет доктор Сонпал.

  На самом деле, в одном небольшом поперечном исследовании 2018 года с участием 38 человек, опубликованном в журнале Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine , сравнивались ванны и душевые кабины.

  Исследователи обнаружили, что люди, которые ежедневно принимали ванну с погружением в теплую воду, испытывали меньше усталости, стресса и депрессии, чем те, кто принимал душ. Кроме того, они также обнаружили, что ванны увеличивают кровоток и стимулируют обмен веществ для переработки отходов.

  Ванны также могут уменьшить боль при геморрое, помочь отрегулировать внутреннюю температуру тела и отшелушить старые слои кожи, по словам доктора Сонпала.

  Tierno рекомендует ополаскиваться после ванны под душем, если это возможно, чтобы смыть скопившиеся лосьоны или мыло. И если у вас нет пореза или ушиба, ванны прекрасно подойдут благодаря защитному кожному барьеру, который защищает вас от всего, что вы можете подцепить.

  SolStock/Getty Images

  Преимущества принятия душа

  Душ подвергает тело воздействию меньшего количества воды, и чем больше воды подвергается воздействию вашего тела, тем больше вероятность того, что эфирные масла будут удалены с вашей кожи, объясняет доктор Сонпал.

  «Горячий душ также может облегчить мигрень и головную боль, вымыть токсины и улучшить кровообращение», — говорит он. «Душ может улучшить кровообращение, потому что проточная вода вызывает прилив крови к поверхности кожи».

  Душ также позволяет воде эффективно смешиваться с мылом на вашем теле, чтобы отделить пот, грязь и жир на вашей коже, добавляет доктор Сонпал. Даже холодный душ имеет некоторые потенциальные преимущества.

  Одно исследование, проведенное в 2016 году с участием PLoS One , в котором приняли участие 3018 человек, показало, что в результате регулярного принятия горячего и холодного душа у людей стало меньше больничных дней в течение года.

  Очистка вашего душа и ванны имеет ключевое значение

  «Часто часть ванны немного грязнее, чем душ, и это находится на поверхности самой ванны», — говорит Тиерно.

  Тиерно имеет в виду бактериальную биопленку, совокупность микроорганизмов, которые прилипают друг к другу и к поверхности, образуя пленкообразную субстанцию. Он развивается на любой поверхности, взаимодействующей с водой.

  У каждого есть бактерии внутри и снаружи тела, и это не обязательно плохо. Но бактерии на таких поверхностях, как ванна, создают биопленку, в которой могут размножаться не очень приятные организмы и вызывать инфекцию.

  Хотя многие люди могут ополоснуть ванну после купания, вы можете избавиться от биопленки на самой ванне, только если удалите ее щеткой с прочной щетиной.

  То же самое относится и к нижней части душа. По словам Тиерно, на нем может быть биопленка и грибок, которые могут привести к эпидермофитии стопы или другим инфекциям, особенно если у вас есть порез на ногах или у вас ослаблен иммунитет.