Фолиевая для мужчин!!! — 17 ответов
Девочки — это интересно!
Фолиевая кислота для мужчин играет очень большую роль. Прием фолиевой кислоты (витамина В9) способствует снижению количества сперматозоидов с неправильным числом хромосом. Фолиевая кислота для мужчин Ученые обнаружили, что питание с добавкой фолиевой кислоты (витамин В9) способно снизить уровень сперматозоидов с неправильным числом хромосом. Также В9 защищает от врожденных дефектов у детей. Исследование было опубликовано в journal Human Reproduction. Исследователи обнаружили, что 4% спермы здорового мужчины содержит недостаточное или чрезмерное количество хромосом. Такое явление называется анэуплоидия. Анэуплоидия приводит к невозможности зачатия, а также может стать причиной сундрома Дауна, Тернера или Кляйнфелтера у ребенка. Однако, причина, по которой состав спермы видоизменяется, пока точно неизвестна. Группа ученых обследовала 89 здоровых некурящих мужчин. Исследователи выясняли, какой рацион питания у участников и какое количество цинка, фолиевой кислоты, витамина С, Е и бета каротина они потребляют.
Результаты исследования показали, что употребление фолиевой кислоты способно снизить уровень анэуплоидии, что повышает вероятность удачного зачатия и здорового потомства. Ученые специалисты Калифорнийского университета (США) провели научные исследования на тему влияния витамина В9 (фолиевой кислоты), употребляемого мужчинами, на процесс зачатия и рождения ребенка. Результат впечатляющий — употребление пищи с богатым содержанием данного витамина в значительной степени снижает риск рождения потомства с хромосомными аномалиями. Исследования проводились при помощи 89 мужчин, отличающихся отменным здоровьем и отсутствием генетически плохой предрасположенности, которую они могли бы передать будущему потомству по наследству. Ученые подвергли тщательному анализу образцы их спермы, а также рассмотрели данные об их ежедневном пищевом рационе. В ходе проведения исследования специалисты выяснили то, что организм мужчин, употребляющих большое количество фолиевой кислоты, является более защищенным от возникновения анеуплоидии, процесса образования дефектных сперматозоидов.
Таким образом, употребление мужчиной приблизительно 700-1150 микрограммов фолиевой кислоты в день снижает риск развития анеуплоидии на 20-30 процентов. Кстати, в соответствии со статистическими данными, сперма полностью здоровых мужчин содержит приблизительно 4-5 процентов дефектных сперматозоидов, которые зачастую являются основными причинами бесплодия, рождения потомства с различными аномалиями, такими как синдром Дауна, синдром Шерешевского-Тернера и тому подобными. Поэтому особам мужского пола не стоит пренебрегать употреблением фолиевой кислоты как в виде витаминной добавки, так и содержащейся в различных пищевых продуктах (печени, говядине, свинине, лососе, тунце, сыре, бобовых, отрубях, грибах, орехах и других). Кроме того, мужчинам следует помнить о том, что систематическое употребление алкогольных напитков снижает уровень запасов фолиевой кислоты в организме.
А сколько это в таблетках? Обычно фолиевая кислота продается в дозировке 1 мг = 1000 мкг. То есть минимальна доза 800 мкг — чуть меньше одной таблетки.
Но, учитывая, что многие врачи рекомендуют принимать при планировании 3-4 мг, отламывать маленький кусочек точно не стоит 🙂 А мужчинам? Так как фолиевая кислота играет огромную роль в процессе развития клеток, дефицит фолиевой кислоты у мужчин может снизить количество здоровых сперматозоидов. Поэтому за несколько месяцев до зачатия (не менее, чем за три) мужчина должен начать принимать фолиевую кислоту в дозе не меньшей, чем профилактическая — 0.4 мг.
Как мужчине готовиться к зачатию и беременности жены | 59.ru
Перед зачатием мужчина должен проверить свое здоровье
Фото: Тимофей Калмаков
Поделиться
Мы уже рассказывали об ответственности и подготовке к беременности со стороны будущей матери, но теперь мы решили разобраться со здоровьем будущих отцов. О том, как влияют вредные привычки, излишняя масса тела, болезни и другие факторы на возможность зачатия и развитие плода, мы поговорили с урологом Данилом Юдиным.
Данил Юдин советует отказаться от вредных привычек во время подготовки к зачатию
Фото: Наталья Михалева
Поделиться
— Считается, что женщинам нельзя курить и пить минимум за три месяца до зачатия. А мужчинам?
— У мужчин подготовка к беременности также длится три месяца — это период обновления и полного созревания сперматозоидов, их превращения в окончательную клетку, которая готова к оплодотворению. Нужен полный отказ от курения и алкоголя.
— Как меняется сперма при курении и употреблении алкоголя?
— Если мы говорим о систематическом ежедневном курении и употреблении алкоголя в принципе, то это оксидативный стресс (повреждение клетки в результате окисления. — Прим. ред.) для организма. В первую очередь страдают клетки головного мозга, а также сперматозоиды, у которых уменьшается подвижность. Это напрямую зависит от вредных привычек.
Алкоголь уменьшает подвижность сперматозоидов
org/Person»>Фото: Сергей ФедосеевПоделиться
— Расскажите, чем для будущего ребенка чревато систематическое употребление алкоголя мужчиной? Сколько и как часто пить можно, чтобы это ни на что не влияло?
— Само по себе употребление алкоголя влияет на уменьшение подвижности сперматозоидов. В определенных случаях приводит к их морфологическому (внешнему строению. — Прим. ред.) изменению. Если употребление продолжается годами, то сперматозоиды могут накапливать в себе измененную ДНК, и это может вызвать врожденные пороки развития, но спрогнозировать это на начальном этапе достаточно сложно. Желательно минимизировать потребление алкоголя хотя бы на три месяца. Точно это стоит сделать, когда пара на протяжении года и более не может зачать ребенка при том образе жизни, который есть. Главное, чтобы был самоконтроль — бокал сухого вина не повредит.
— А чем чревато курение?
— Здесь снова стоит вспомнить про оксидативный стресс. При курении накапливаются свободные радикалы, которые пагубно влияют на все процессы в организме — от репродуктивной функции до неврологии, кардиологии и прочего.
Сперматозоиды очень чувствительны к этому, они в своем развитии проходят гораздо больше стадий, чем другие клетки, и риск отклонений намного больше.
— Должно ли питание быть особенным в период подготовки к беременности? За какое время до зачатия стоит его корректировать?
— Тут всё просто — сбалансированное питание. Просто должно быть больше белков, правильных углеводов и витаминов. Не обязательно постоянно есть морепродукты, как некоторые считают, можно исключить фастфуд и подобные вещи. Мы говорим не про три месяца. Считаем от того момента, когда пара пришла к выводу, что пора завести ребенка, ведь беременность может наступить не сразу.
Врач подчеркивает, что даже при исключении фастфуда и прочей вредной пищи важно разнообразие и баланс. То есть не стоит постоянно питаться, например, только макаронами и котлетами. Питание влияет не на развитие плода, а на процесс оплодотворения — может просто его затянуть.
Питание должно быть сбалансированным.
Всю неделю питаться гречей с курицей — не вариант
Фото: Тимофей Калмаков
Поделиться
— Есть перечень продуктов, которые стоит употреблять. В каком виде? Почему?
— Я не скажу, что креветки, морепродукты в крайней степени благоприятно воздействуют. Но нельзя не согласиться, что некоторые сорта рыбы более богаты микроэлементами. При этом панацеи в виде продуктов не существует.
— Считается, что вес влияет на сперму. Каким образом?
— Всё верно. Сама по себе жировая ткань продуцирует эстрогены. Их избыток вреден не только мужчинам, но и женщинам. Это влечет за собой нарушение выработки других гормонов, которые участвуют в созревании яйцеклеток у женщин. А в мужском организме избыток женских гормонов влияет на недостаток мужских половых гормонов, которые влияют на выработку спермы. Здесь мы говорим уже о количестве и качестве сперматозоидов.
— Опасна ли для плода избыточная масса тела будущего отца?
— Нет.
У мужчины избыточная масса тела имеет значение только на этапе зачатия. Склонность к полноте может передаться ребенку на генетическом уровне, но на его внутриутробном развитии вряд ли отразится.
Следить за весом на этапе подготовки к беременности уролог рекомендует и женщинам. Избыток массы тела влияет на сердечно-сосудистую систему, а нагрузка на нее отражается на состоянии плода. Может возникнуть гипертония, то есть периферический спазм сосудов (не связанный с сердцем или мозгом. — Прим. ред.), в том числе сосудов плаценты, возникнет гипоксия плода (кислородное голодание. — Прим. ред.). Это состояние угрожает жизням плода и будущей матери.
— А чем опасна недостаточная масса тела?
— Если мы говорим о физическом истощении, то будут изменения в виде низкой подвижности сперматозоидов и их сниженного количества. Возможны нарушения морфологических форм. И когда мужчина истощен, о каком планировании беременности может идти речь? Нужно сначала привести свое здоровье в порядок.
— Когда стоит заняться вопросом лишнего веса, если мужчина не был им ранее озадачен?
— Здесь не надо паниковать и в чем-то себя ограничивать — всё должно идти параллельно. Есть миллион мужчин с избыточной массой, тела и у них нет вообще никаких проблем с зачатием. А если они есть, то их нужно решать. Скорректировать вес, и всё получится.
— Какие заболевания могут влиять на репродуктивные органы?
— Сердечно-сосудистое или заболевание дыхательной, эндокринной системы могут повлиять на мужское здоровье. Самая распространенная хроническая проблема — сахарный диабет. Это бич современного общества, который прогрессирует и молодеет. Второе место — гипертоническая болезнь, они друг с другом связаны. Также заболевания щитовидной железы, потому что ее гормоны тоже участвуют в процессе сперматогенеза. Ну и заболевания, передающиеся половым путем, — это те проблемы, которые приводят не только к нарушению фертильности, но и к патологиям плода, если их вовремя не вылечить.
Гонорея, конечно, встречается, но не так часто, акцентировать внимание на ней не стоит. Если даже беременность протекает нормально, то на определенном этапе может произойти инфицирование околоплодных вод. Хламидиоз может нарушать фертильность и мужскую, и женскую. Но если держать их под контролем, а титр инфекций не высокий, то есть шансы, что ребенок не заразится. Для мужчины эти болезни чреваты бактериальным поражением органов половой системы. Допустим, возникает воспаление придатков, яичек. Сам по себе больной орган не может нормально продуцировать клетки, возникает инфекция в предстательной железе, мочеиспускательном канале в виде уретритов, хронических простатитов.
— Можно ли заниматься зачатием во время обострения хронических заболеваний? Почему?
— Если пара планирует беременность и случилось обострение язвенной болезни желудка, которое подразумевает лечение, в том числе и антибактериальными препаратами, то на данный период времени стоит это дело отложить.
Пока человек принимает препараты, которые влияют на фертильность, то месяц-полтора стоит предохраняться.
— Что будет с плодом, если зачатие произойдет во время обострения хронического заболевания у мужчины?
— Если беременность спонтанная, и в этот момент мужчина или женщина принимали какие-то препараты, не стоит поддаваться панике, а просто обратиться к специалисту. Тут мужчина всё уже сделал, дальше должна девушка обращаться к гинекологу, сдать определенные анализы. Очень немногие лекарства могут вызвать какое-то тератогенное действие на плод.
— А если недавно переболел коронавирусом, как это влияет?
— Наблюдений, как эта болезнь влияет на фертильность у мужчин, которые перенесли ее, нет.
— Как спорт влияет на мужскую репродуктивную систему в целом?
— Положительно. Но нужно понимать, какой это спорт, если это спорт больших достижений — человек готовится к Олимпийским играм и у него нагрузки такие, что он еле до кровати доходит, то изменения в спермограмме тоже могут быть.
Например, снижение подвижности из-за переутомления.
— Какой именно спорт оказывает наиболее благотворное влияние? Почему?
— Положительно влияют аэробные нагрузки, занятия на свежем воздухе — лыжи, бег, футбол, но без травм. Главное, чтобы организм успел восстанавливаться — не нужно тренироваться дважды в день.
Бег на свежем воздухе — то, что рекомендуют врачи
Фото: Тимофей Калмаков
Поделиться
— Есть ли смысл в физической активности за несколько месяцев до зачатия, если всю жизнь мужчина не занимался спортом?
— Смысл есть, потому что начинает работать мышечная система, которая провоцирует эндокринную систему на более качественную работу, мужские половые гормоны начинают работать более грамотно, и это благоприятно отражается на качестве спермы.
— Женщина должна принимать до беременности йод и фолиевую кислоту. Что принимать мужчинам? На что это повлияет?
— Перед началом любого лечения нужно обследоваться.
Перед зачатием мужчина идет к андрологу, обследование у которого включает исследование уровня гормонов, которые участвуют в сперматогенезе, сердечно-сосудистой системы, анализ крови и ЗППП (заболеваний, передающихся половым путем). Если есть нарушения, то назначают лечение. Что касается добавок и витаминов, есть такое понятие, как превентивная подготовка, если пить витамины, то они никак не повредят, в совокупности с соблюдением режима труда и отдыха, правильным питанием будет только лучше. Можно какой-то курс пройти хотя бы от одного до трех месяцев.
— Как заранее начать курс?
— Нет строгих временных рамок, но пересмотреть свои предпочтения нужно с момента, когда пара приходит к решению, что пора заводить ребенка. Если мы говорим о пресловутых трех месяцах, когда обновляется сперма, то надо понимать, что это происходит не в момент, а постепенно.
— Существует ли лучший возраст для зачатия? Какой это период?
— Считается, что после 35 лет мужские половые гормоны начинают снижаться.
Но есть мужчины, у которых и в 40 лет, и в 50 всё в порядке. Но есть те, кто испытывает стресс на работе или у него большой стаж курения. Всё это накапливается с годами и может отразиться на качестве спермы. Если, например, человек с 13 лет пил, курил, здоровьем не занимался, то потом ждать чудес от андролога не стоит. Ну и с возрастом всё равно накапливаются хронические заболевания, ДНК может меняться, а измененная ДНК может передаться и потомству.
— Считается, что у мужчин старше 50 лет уменьшается выработка тестостерона, это может создать трудности для успешного оплодотворения. Так ли это?
— У кого-то это происходит раньше, у кого-то позже, это не спрогнозировать — заложено природой. Мы можем только за счет правильного образа жизни сдержать то, что заложено. Бывает определенный ряд наследственных заболеваний, которые уже в раннем возрасте снижают уровень гормона, например врожденный гипогонадизм (недостаток тестостерона. — Прим. ред.). Это ошибка в эмбриональном развитии, изменяется набор хромосом.
— Перечислите анализы, которые мужчина должен сдать до зачатия. Что они показывают?
— Существует утвержденный Минздравом стандарт обследований, которые мужчина проходит при проблеме бесплодия. Изучается спермограмма, гормональный фон, ЗППП, биохимия и прочее. Но если мы видим какие-то отклонения, то уже обследуем более предметно. Когда видим отсутствие сперматозоидов, отправляем мужчину на генетическое обследование — это исследование кариотипа (совокупность признаков полного набора хромосом. — Прим. ред.), AZF-фактора бесплодия (выявление потери части хромосом, критических для сперматогенеза. — Прим. ред.). А если, например, параллельно выявляем проблемы с сердцем, то кардиолог.
— Анализы нужно сдавать перед самым зачатием или заранее?
— Спермограмма может меняться, поэтому ее советуют сдавать с разницей в две недели. На нее может влиять много факторов, алкоголь в том числе.
Польза фолиевой кислоты для мужчин – кладезь витаминов · HealthKart
Когда речь идет о мужском здоровье, потребление определенных витаминов и питательных веществ является обязательным и должно подчеркиваться.
Одним из таких питательных веществ является фолиевая кислота. Вы, должно быть, слышали о добавках фолиевой кислоты и их пользе для женщин, но знаете ли вы, что существует множество преимуществ фолиевой кислоты и для мужчин ! От его жизненно важной роли в красных кровяных тельцах до содействия мужской фертильности — у 9 есть множество преимуществ.0003 фолиевая кислота для мужчин .
В этой статье рассказывается о различных преимуществах фолиевой кислоты для здоровья и о том, как она помогает мужчинам, в частности. Но сначала давайте разберемся, что такое фолиевая кислота.
Содержание
Что такое фолиевая кислота? Фолиевая кислота представляет собой синтетическую версию витамина B9. Он содержится в изобилии в шпинате, капусте, рисе, хлебе и яйцах. Организм использует этот фолат для многих функций, таких как создание ДНК и ее восстановление, производство эритроцитов и многое другое. Он также отвечает за здоровый рост клеток.
Несмотря на то, что фолиевая кислота полезна для мужчин, вы также должны знать, что она отличается от фолиевой кислоты, поскольку обе имеют разную структуру и оказывают различное биологическое воздействие на организм.
Тем не менее, фолаты могут быть полезны для мужчин, но также факт, что витамин B9 является важным витамином, который организм не может вырабатывать или получать самостоятельно. Таким образом, также становится важным знать различные преимущества фолиевой кислоты для мужчин .
Польза фолиевой кислоты для мужчинФолиевая кислота, искусственная форма витамина B9, поддерживает здоровье и энергию мужчин. Если вы думаете и у вас есть вопрос, можно ли мужчинам принимать фолиевую кислоту, то позвольте вам сказать, фолиевая кислота не просто полезна для женщин, фолиевая кислота для мужчин тоже может творить чудеса.
В этой заметке, вот некоторые преимущества фолиевой кислоты для мужчин –
- Отлично подходит для мужской фертильности
Хотя вы, возможно, видели многих беременных женщин или женщин, которые пытаются забеременеть, добавляя фолиевую кислоту в свой рацион, Правда достаточное количество фолиевой кислоты у мужчин тоже может работать им на пользу.
Это улучшает генетическое качество спермы, что повышает фертильность у мужчин. Некоторые исследования даже доказали, что если мужчины регулярно принимают фолиевую кислоту в своем рационе, те, кто страдает бесплодием, станут фертильными при регулярном употреблении этого витамина.
- Сдерживает дефицит фолиевой кислоты
Из-за своего образа жизни многие люди не могут придерживаться очень здоровой и сбалансированной диеты. Поэтому они страдают от дефицита фолиевой кислоты. Мужчины, которые чувствуют сильную усталость, частые головные боли, а также чувствуют себя вялыми, часто могут иметь дефицит витамина B9, о котором можно позаботиться с помощью преимуществ фолиевой кислоты для мужчин . Преимущества фолиевой кислоты для мужчин включают восполнение энергии у мужчин, что помогает им лучше выполнять свои повседневные дела.
- Поддерживает здоровье сердца
Известно, что фолиевая кислота снижает уровень гомоцистеина, который поддерживает здоровье сердца, делая его более здоровым.
При приеме в правильном количестве фолиевая кислота для мужчин и для женщин уменьшит количество этой аминокислоты в организме, делая сердце более здоровым и счастливым.
- Средства для роста волос
Мужчины, страдающие от преждевременного поседения или чрезмерного выпадения волос, могут включать в свой рацион фолиевую кислоту. Это связано с тем, что помощь в росте волос является одним из многих преимуществ фолиевой кислоты для здоровья. Поскольку фолиевая кислота поддерживает здоровый рост клеток, она также способствует быстрому росту волос. На протяжении многих лет многие мужчины принимали фолиевую кислоту для лечения облысения и чрезмерного выпадения волос.
- Борется с депрессией
Мужчины, страдающие депрессией, могут принимать эти витамины, так как это одно из многих полезных свойств фолиевой кислоты для мужчин . Если в вашем организме дефицит фолиевой кислоты, ваш мозг может не реагировать на антидепрессанты.
Следовательно, прием фолиевой кислоты отлично помогает.
На протяжении многих лет мы видели, как многие врачи прописывали витамин B9 в синтетической версии многим женщинам. Однако мы мало знаем, что существует такое же количество польза фолиевой кислоты для мужчин тоже.
Если говорить о том, почему мужчинам необходимо принимать фолиевую кислоту, то вы должны знать, что эта кислота помогает вашему организму формировать здоровые эритроциты, то есть эритроциты. Эти эритроциты отвечают за перенос кислорода к различным частям тела.
Более того, если в вашем организме не хватает эритроцитов, ваши органы и ткани не будут получать кислород, или может возникнуть состояние, при котором организм будет получать меньше кислорода. В таком случае вы, вероятно, будете страдать от дефицита фолиевой кислоты, из-за которого будете постоянно уставать и вызывать частые головные боли.
В таком случае вы можете использовать польза фолиевой кислоты для мужчин и женщин.
Следовательно, нехватка фолиевой кислоты у мужчин может быть вредна и для них. Это также связано с тем, что фолиевая кислота также помогает восстанавливать ДНК, поэтому никогда не следует недооценивать этот витамин. Это различные преимущества для здоровья фолиевой кислоты.
Возникает вопрос: может ли мужчина ежедневно принимать фолиевую кислоту ? Ежедневное потребление фолиевой кислоты полезно для здоровья только в том случае, если рекомендуемое количество потребления не превышено. Вы можете связаться с врачом, чтобы получить лучшее представление о ежедневном потреблении в зависимости от ваших потребностей.
Заключение Хотя большинство витаминов можно получить непосредственно из пищи, которую мы едим, есть некоторые витамины, которые нелегко получить для нашего рациона. Одним из таких витаминов является витамин B9, который можно принимать в форме фолиевой кислоты, чтобы он мог творить чудеса для нашего организма.
Так же, как и женщины, есть несколько преимуществ фолиевой кислоты для мужчин , поэтому они должны потреблять этот витамин ежедневно. Как и все витамины, польза фолиевой кислоты для мужчин также будет зависеть от количества, в котором эти витамины принимаются. Но следует помнить, что никогда не следует передозировать, так как избыток этого тоже может быть вредным. Поэтому, чтобы получить максимальную пользу для здоровья от фолиевой кислоты, необходимо обеспечить ее в нужном количестве.
Значение фолиевой кислоты для мужской фертильности | Мама
Сколько мы себя помним, женщины, пытающиеся завести ребенка, каждый день принимали добавки для беременных или поливитамины до беременности, включая фолиевую кислоту, зная, что они готовят свое тело к тому, чтобы вырастить ребенка. Но насколько важна фолиевая кислота для мужчин при попытках завести ребенка?
Женщинам, которые пытаются забеременеть и находятся в первом триместре беременности, рекомендуется ежедневно принимать 400 мкг фолиевой кислоты.
И хотя здоровая и сбалансированная диета должна обеспечивать мужчин всем необходимым количеством фолиевой кислоты, исследования показали, что дополнительный прием фолиевой кислоты для мужчин может способствовать производству спермы более высокого качества.
Фолиевая кислота принимается для защиты от дефектов нервной трубки, таких как расщепление позвоночника, и обычно считается ключевым ингредиентом для рождения здоровых детей. Фолиевая кислота — это синтетическая версия витамина В9 — незаменимого витамина, который наш организм не может вырабатывать сам. Фолиевая кислота может быть эффективна и для будущих отцов.
Нужна ли мужчинам фолиевая кислота для повышения фертильности?
Фолиевая кислота, также известная как витамин B9, является важным витамином, необходимым для здорового производства новых клеток, что жизненно важно для рождения ребенка. Фолиевая кислота — искусственная форма витамина В9.и известен как фолиевая кислота, когда он естественным образом содержится в пищевых продуктах.
Наше тело не может хранить фолиевую кислоту или фолиевую кислоту, поэтому рекомендации предполагают, что мы потребляем их каждый день.
В то время как здоровое питание должно давать мужчинам все необходимое им количество фолиевой кислоты, научные данные о том, что мужчины принимают дополнительно фолиевую кислоту, показывают, что высокий уровень питательных веществ в рационе мужчины может привести к более высокому качеству спермы, что, в свою очередь, приводит к меньше врожденных дефектов. Исследование, проведенное Калифорнийским университетом в Беркли, показало, что «мужчины с более низким уровнем фолиевой кислоты в рационе имели более высокий уровень аномальных хромосом в сперме».
Всегда можно изменить свой рацион, чтобы увеличить потребление продуктов, богатых фолиевой кислотой, и считается, что большинство мужчин уже потребляют рекомендуемые 200 мкг фолиевой кислоты посредством сбалансированного питания. Будущие мамы привыкли читать этикетки на упаковках пищевых продуктов, чтобы найти продукты, обещающие доставить их RDA фолиевой кислоты.
И теперь будущие папы могут последовать их примеру.
Не новость, что листовая зелень, такая как шпинат, брюссельская и белокочанная капуста, полезна для вас, но они также богаты фолиевой кислотой, если их не готовить слишком долго. Лучше всего использовать микроволновую печь или готовить на пару, чтобы сохранить как можно больше листовых качеств. Нут, чечевица и бобы также обеспечивают нас фолиевой кислотой, как и большинство фруктов. Прогулка по отделу с хлопьями в супермаркете — это мудрый шаг, чтобы найти обогащенные хлопья и хлеб.
Увеличивают ли добавки фолиевой кислоты количество сперматозоидов?
Некоторые исследования показали, что фолиевая кислота может повысить шансы мужчины стать отцом: было обнаружено, что ежедневная доза улучшает качество спермы, а в некоторых случаях также увеличивает количество сперматозоидов. Настолько, что фармацевтические компании производили и продавали добавки фолиевой кислоты для мужчин, а некоторые специалисты в области здравоохранения предполагают, что пренатальные витамины, принимаемые обоими партнерами при попытке зачать ребенка, являются просто здравым смыслом.
Каковы побочные эффекты приема фолиевой кислоты?
По данным NHS, у большинства людей, принимающих фолиевую кислоту, нет побочных эффектов. Некоторые незначительные побочные эффекты могут включать плохое самочувствие, потерю аппетита и вздутие живота или метеоризм.
Каковы преимущества приема фолиевой кислоты для мужчин?
Прием фолиевой кислоты дает множество преимуществ, особенно для мужчин. Поддержание здорового уровня фолиевой кислоты защищает ваше сердце и сердечно-сосудистую систему, может уменьшить случаи депрессии и расстройств настроения, а также увеличить количество сперматозоидов. Он также часто используется для лечения таких заболеваний, как целиакия и анемия.
Каковы симптомы дефицита фолиевой кислоты у мужчин?
Дефицит фолиевой кислоты — это недостаток витамина B12 или 89 в организме, в результате чего организм вырабатывает аномально большие клетки крови, которые не могут нормально функционировать, согласно веб-сайту NHS.
Признаки того, что вы можете страдать от дефицита фолиевой кислоты, включают усталость, недостаток энергии, язвы во рту, воспаленный и красный язык, мышечную слабость и проблемы с памятью. Если вы считаете, что страдаете от дефицита фолиевой кислоты, рекомендуется записаться на прием к врачу общей практики.
Лучшие добавки фолиевой кислоты для мужчин
Недавнее исследование Лондонского университета королевы Марии и Лондонского университета показало, что нет причин увеличивать потребление фолиевой кислоты. Таким образом, как для мам, так и для пап, диета, богатая правильными продуктами, или употребление пищевых добавок — отличный способ подготовиться к беременности.
Если вы считаете, что в рационе вашего партнера не хватает фолиевой кислоты, есть несколько доступных добавок для мужчин: Wellman, Centrum и Seven Seas предлагают витаминные добавки до зачатия или комбинированные витаминные добавки, но было бы целесообразно проконсультироваться с вашим лечащим врачом, прежде чем начинать принимать что-либо.