Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Что мешает нам понимать себя и как этому научиться

14 июня 2022

14.06

6 минут

6 мин.

31306

22

1

Обновлено: 14 июня 2022

Обновлено 14.06

Считается, что от других животных человек отличается тем, что он способен к саморефлексии и самопознанию. Это значит, что он может разобраться в себе, понять причины своих поступков и их результатов, а также планировать, ставить цели и достигать их. Однако в некоторых случаях у человека не получается разобраться в своей жизни. Разбираемся, почему так происходит и что можно с этим сделать.

Содержание статьи

1. Что такое самопознание
2. Почему важно узнавать себя настоящего
3. Что мешает понять себя
4. Как научиться понимать себя
5. Частые вопросы
6. Заключение эксперта

Что такое самопознание

Процесс познания себя начинается еще в детстве, в тот момент, когда ребенок осознает себя отдельной личностью, и не прекращается до ухода из жизни. В психологии под этим процессом понимают изучение человеком себя и своих психологических и физических особенностей, выявление сильных и слабых сторон.

Он включает следующие вида самоопределения:

Вид	Характеристика
Личности	Она затрагивает поиск сильных и слабых сторон, определения типа личности, взглядов на жизнь, политических предпочтений и многого другого, что касается личности конкретного человека. Также этот вид самоопределения включает и рефлексию — способность анализировать свои действия и их последствия, понимать, что происходит в жизни человека и почему.
В общении	Здесь человек решает, как и каким образом он будет взаимодействовать с другими, какие отношения ему нужны, готов ли он вступить в брак, как будет строить отношения с родителями, после того как начнет самостоятельную жизнь, и так далее.
В деятельности	Это профессиональное самоопределение. Оно касается выбора профессии и места работы, соблюдение баланса между работой и личной жизнью, готовностью участвовать в волонтерских проектах, переобучение и переквалификацию.

Также самоопределение включает и то, как человек оценивает и понимает свои физические возможности — состояние здоровья, наличие или отсутствие хронических болезней, предпочтения в спорте, еде и так далее.

Почему важно узнавать себя настоящего

Умение понимать себя — основа здоровой личности. Без осознания того, кто мы такие, чего хотим и что можем сделать, невозможна полноценная счастливая жизнь. Нам всегда будет чего-то не хватать. Мы будем испытывать чувство неудовлетворенности и недовольства собой и происходящем в жизни.

Во что еще выливается неумение понять себя и свои истинные желания?

1. Другим людям легко манипулировать вами и вашими чувствами.
2. Вы занимаетесь тем, что вам не нравится, что приводит к выгоранию и эмоциональному истощению.
3. Вы строите отношения с неподходящим вам человеком и принимаете неподходящую вам роль.
4. У вас может развиться апатия и депрессия. Вы теряете интерес к жизни и живете буквально на автомате.
5. Вам сложно отказывать другим, поэтому вы выполняете любые просьбы, даже если они идут в ущерб вам.
6. Вы застываете на месте и перестаете развиваться.
7. Мы не понимаем других людей, их мотивы, цели и стремления.

Таким образом, если мы не можем разобраться в себе, то по сути отказываемся от самого себя. Кроме того, без понимания себя и своих желаний, мы все время наступаем на одни и те же грабли и постоянно ходим по кругу. И нам начинает казаться, что мы ничего не можем изменить и опускаем руки.

Запишитесь на онлайн-консультацию, если не получается раскрыть себя.

Наши психологи дистанционно помогут лучше узнать себя и поделятся работающими техниками, которые вы сможете использовать самостоятельно.

Что мешает понять себя

Даже профессиональным психологам периодически нужна помощь, чтобы понять себя и разобраться с ошибками в профессиональной деятельности. Что говорить о людях без специального образования? На это влияет целый ряд факторов. Основные из них:

1. Отсутствие специальных знаний. Мы не изучаем основы психологии ни в школе, ни в университете, поэтому не всегда представляем, как работает наша психика, почему мы поступаем так, а не иначе, и как понять себя и свои настоящие желания.
2. Популярная психология. Она, с одной стороны, упрощает доступ к профессиональным знаниям. С другой, намеренное упрощение может привести к искажению и неверному пониманию. Как итог у человека, вроде бы, есть инструменты, но они не работают.
3. Воспитание. Если родители говорят ребенку, что его переживания — ерунда, а взрослым лучше знать, кем он хочет стать, когда вырастет, это приводит к тому, что человек даже не пытается понять и изучить себя. Ведь другие лучше знают, что ему нужно.
4. Влияние общества. Друзья, масс-медиа, кинематограф и литература формируют представления об успешности и качествах, которые нужны для того, чтобы добиться этого успеха. Это приводит к тому, что человек выбирает ложный путь и носит маску, которая противоречит его сущности.
5. Жизненные установки. Они формируются под влиянием родителей, общества и нашего жизненного опыта. Например, установка на то, что только нытики анализируют неудачи, а сильные просто проходят мимо них, не позволяет нам саморефлексировать.
6. Когнитивные искажения. Против работает и мозг человека. Из-за этого ему бывает сложно адекватно оценивать себя, видеть свои недостатки и находить пути для саморазвития и самореализации.

Но это не означает, что человек никогда не сможет понять себя. Обойти ловушки мозга и понять, чего мы хотим на самом деле, может любой. Главное — сильное желание и стремление что-то изменить в своей жизни.

Важно! В некоторых случаях человек становится заложником созданного ими идеального образа. Он не может даже приблизиться к этому образу в силу отсутствия нужных качеств и возможностей.

Как научиться понимать себя

Начать изучать себя никогда не поздно. Все, что для этого нужно, — актуальные знания, сильное желание и мотивация что-то изменить. Сигналом для этого может стать ощущение рутины, бесполезности жизни и постоянно подавленное настроение. Чтобы лучше понять себя, можно использовать следующие способы:

1. Больше читать. При этом изучать нужно не только книги по общей психологии, психологии личности или профессиональному развитию, но и труды по философии, художественную и научно-популярную литературу по биологии и медицине. Это поможет освоить новые знания и лучше понимать психологические особенности человека.
2. Изучать психологические приемы, которые помогают понять себя. Для этого лучше использовать психологическую литературу, в том числе журналы, сайты или ютуб-каналы известных психологов, проходить онлайн- или офлайн-тренинги, записаться в группы взаимопомощи.
3. Вести дневник. В нем можно описывать свое состояние, ставить перед собой основные вопросы, которые помогут лучше понять себя, ставить цели, придумывать планы и составлять списки дел. Дневники помогают структурировать мысли, делать их более конкретными, а планы более реальными и достижимыми.
4. Просить помощи. Попросите близких, которым доверяете и в которых вы уверены, чтобы они помогли вам понять, какие вы на самом деле. Если таких людей нет, можно обратиться за помощью к психологам.

Нет единых правил, которые бы помогли любому человеку лучше понять себя. Каждый выбирает те методы способы, которые помогают именно ему. Однако без понимания того, кто мы такие, что нам нравится, а что нет, чем мы хотим заниматься и что приносит нам моральное удовлетворение, невозможно жить полной и счастливой жизнью.

Запишитесь на онлайн-консультацию, если не выходить разобраться в себе самостоятельно с помощью книг и онлайн-лекций. Наши психологи дистанционно помогут найти себя и свои истинные желания, научат ставить цели и достигать их.

Частые вопросы

Что такое самопознание?

+

Под самопознанием в психологии понимают процессы, которые помогают понять себя, разобраться с тем, чем хочется заниматься в жизни, как человек взаимодействует с другими и в какие отношения вступают.

Чем умение понимать себя отличается от рефлексии?

+

Рефлексия — это одна из составляющих умения понимать себя. Она заключается в том, что человек может осознать и проанализировать свои поступки или события в своей жизни, сделать выводы и применить полученный опыт на практике.

Для чего нужно понимать себя?

+

Навык понимать себя необходим нам для того, чтобы мы жили свою жизнь, занимались делом, которое нам нравится, находили точки для роста и развития, были счастливы и довольны собой и своей жизнью.

Почему мы не понимаем себя?

+

Чаще всего мы не можем понять себя, потому что не имеем необходимых знаний и навыков для этого. Наши родители не уделяли должного внимания нашим переживаниям, а мы сами не смогли сориентироваться в потоке противоречивой психологической информации.

Как познать себя с помощью психологии?

+

Для этого нужно читать больше книг по психологии, которые дают простые и доступные любому рекомендации и техники, которые помогут понять себя. Также можно проходить психологические тренинги и обращаться за помощью к психологам, которые очно или дистанционно помогут разобраться в себе.

Заключение эксперта

Умение понимать себя — жизненно необходимый навык, который помогает нам жить полноценной жизнью. Однако на этом пути нам могут встречаться препятствия и в виде недостоверной информации, особенностей воспитания, влияния общества и когнитивных искажений. Чтобы справиться с ними, нужно изучать психологию, понимать, как работает психика и найти мотивацию, чтобы изучать себя.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 317

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Источники

1. … Маралов В. Г. Основы самопознания и саморазвития : учеб. пос. для студ. сред. пед. учеб. зав. — 2-е, стер. — М. : Издательский центр «Академия», 2004.
2. . .. Курпатов А.В. Красная таблетка. Посмотри правде в глаза! М: Академия смысла, 2018

Поделиться:

Категория: Психология

Про здоровье Беременность и роды Про детей ЗОЖ Психология Неврология Гастроэнтерология Уход за собой Лекарства и БАД

Предыдущая статья

Ментальное здоровье

Следующая статья

Деструктивное поведение

Другие статьи по теме

Черепенько Людмила Викентьевна

18. 01.22

Сотрясение мозга у взрослых и детей

Про здоровье

Меньшикова Мария Викторовна

11.01.22

Тошнота во время беременности

Беременность и роды

Монахова Альбина Петровна

15.05.22

Как пережить расставание

Психология

5 путей познания самого себя

Можно ставить себе громкие цели на жизнь: зарабатывать за счет киберспорта, купить спорткар и остров в придачу, полететь на Марс, поучаствовать в оргии на 20 человек, покорить Эверест. Это круто, что ты ставишь такие большие цели. Еще круче, если действительно делаешь что-то для того, чтобы воплотить эти цели в реальность. Однако всё это не имеет никакого значения, если ты не воплотил в реальность главную цель жизни каждого человека — не познал себя.

Мы доверяем своим глазам — но им нельзя верить; мы полагаемся на свое сердце — но и на него не стоит полагаться. Запомните же, ученики: поистине нелегко познать человека!
— Конфуций —

1. Понимание ценностей

И мы не имеем в виду золото, деньги, недвижимость. Нет, мы говорим о ценностях смысловых и духовных, которые фактически являются своеобразным руководством по жизни, мотивации, достижении целей. Если у тебя есть устоявшиеся ценности (без разницы, какие), то тебе гораздо легче предпринимать конкретные действия, которые требуют сверхзадачи. Не возникает вопроса: «А зачем я это делаю?». Поэтому важно определить для себя эти ценности, и это можно сделать легко — нужно просто подумать о глобальных и бытовых вещах, своем отношении к ним, идеале «правильного человека», а также о соответствии твоей личности этому идеалу. Не будет лишним записать то, как ты относишься к политике, истории, экономике, финансам, творчеству, работе, любви, дружбе, патриотизму, свободе. Распиши всё хорошо, чтобы составить цельную картину ценностей. После того, как эта мозаика будет собрана, ты сможешь опираться на нее на протяжении всей жизни.

2. Твои интересы

Не бывает людей, которым ничего не интересно, и если есть люди, которые тебе будут доказывать обратное, то знай — они просто слишком ленивы, чтобы приложить усилие к самопознанию. Интересы всегда играли большую роль для достижения того или иного положения в обществе. Хобби, увлечения, страсть — это то, что характеризует личность, формирует ее облик. Разумеется, что сегодня очень сложно выбрать что-то определенное — рынок интересов слишком велик, и всегда найдется что-то, что круче другого. Но мы рекомендуем проявить благоразумие и задать себе ряд вопросов: «На что я чаще всего обращаю внимание?», «Какие вещи вызывают у меня любопытство?», «Что нужно, чтобы заняться тем, что мне нравится?».

Многие люди построили свою карьеру на основе глубокого интереса к хобби.

3. Понимание темперамента

Важно не то, кем тебя считают, а кто ты на самом деле.
— Публий Сир —

Темперамент описывают как врожденные эмоциональные характеристики человека. Его нужно знать, чтобы ты понимал свои слабые и сильные стороны. Можно начать с простого: если любишь общаться с людьми — значит, ты экстраверт; если предпочитаешь одиночество, то интроверт. Дальше обязательно определи для себя, насколько ты склонен планировать, как быстро принимаешь решения, на основе чего эти решения были приняты (чувства или логика). Важно понимать то, как сильно ты зависишь от своего темперамента. Также рекомендуем пройти общедоступные тесты на темперамент. Всё это даст тебе возможность хорошо подготовить свою психику к стрессовым ситуациям. Однако против своей личности лучше не идти — ты такой, какой есть.

4. Твой биоритм

Человеческая жизнь — это хоть и неопределенное, но всё же время, которое надо использовать по максимуму. Кто ты: жаворонок или сова? В какие часы ты наблюдаешь пик своей активности? Почему твой биоритм сложился так, а не иначе? Каким образом ты можешь приспособить свой биоритм к работе? На эти вопросы ты должен ответить с умом и обязательно с мыслью о том, что твоя убежденность в «совиности» своей натуры может заключаться в банальном отсутствии здорового режима сна. Наладишь режим — и жизнь сразу станет проще.

Кстати, простой совет: девушку лучше искать такую, которая живет с тобой в едином биоритме. Это привносит гармонию в совместную жизнь.

5. Понимание сильных и слабых сторон

Сильные стороны включают в себя не только способности, навыки и таланты, но и особенности характера — такие, как преданность, уважение к другим, любовь к учебе, честность, порядочность и тому подобное. Если ты знаешь свои сильные стороны, то ты будешь гораздо увереннее других. Если ты не можешь признать свои лучшие качества, то, скорее всего, в твоей жизни будет полно ситуаций с низкой самооценкой.

Разумеется, что и слабые стороны ты тоже должен знать, но с ними всё сложнее — их очень трудно признать, но в этом тебе легко помогут друзья, подруга, родственники. Всегда можно спровоцировать разговор с подругой на эту тему — пусть она выскажет всё тебе, и ты узнаешь о себе много нового. Только сохраняй хладнокровие, не будь истеричкой — тебе может быть обидно, но это важный этап понимания себя. Глаза близких людей — это зеркало, которое отражает истинного тебя.

Другие статьи по темам:

психология

Насколько самосознательны люди на самом деле, согласно науке?

Здоровье

Скорее всего, ваши коллеги лучше оценивают некоторые черты вашей личности, чем вы сами.

Автор: Адам Грант

Делегаты Республиканского национального съезда 2008 года отражаются в декоративном зеркале. (Дамир Саголь / Рейтер)

1 марта 2018 г.

Когда Дональд Трамп написал в Твиттере, что он «очень стабильный гений», журналисты и комики обвинили его в недостатке самосознания. Но правда в том, что ни у кого нет совершенного самосознания — вы, вероятно, верите во многие вещи о себе, которые являются ложными.

Будь то попытка найти работу или произвести впечатление на девушку, люди тратят ошеломляющее количество времени на заявления о себе. В этом есть смысл: вы единственный человек на Земле, который имеет прямое знание каждой мысли, чувства и опыта, которые у вас когда-либо были. Кто может знать тебя лучше, чем ты? Но ваш закулисный доступ к собственному разуму иногда делает вас последним человеком на Земле, которому другие должны доверять. Думайте об этом как о владении автомобилем: то, что вы водили его годами, не означает, что вы можете точно определить, когда и почему сломался двигатель.

Шестнадцать тщательных исследований тысяч людей на работе показали, что коллеги людей лучше, чем они, понимают, как их личность повлияет на их работу. Как социолог, если я хочу получить представление о вашей личности, я мог бы попросить вас заполнить анкету о том, насколько вы стабильны, надежны, дружелюбны, общительны и любопытны. Но мне было бы гораздо лучше попросить ваших коллег оценить вас по тем же качествам: они часто более чем в два раза точнее. Они могут видеть то, что вы не можете или не хотите, и эти исследования показывают, что все, что вы знаете о себе, чего не знают ваши коллеги, в основном не имеет отношения к вашей работе.

Слепые зоны человека предсказуемы: есть определенные типы черт, в которых люди не могут ясно видеть себя, но есть и такие, в которых они могут. Психолог Симин Вазире попросила людей оценить себя и четырех друзей по целому ряду характеристик, начиная от эмоциональной стабильности и интеллекта и заканчивая креативностью и напористостью. Затем, чтобы увидеть, смогли ли они предсказать свой характер лучше, чем их друзья, они прошли ряд тестов, измеряющих эти черты.

Хорошие новости: у вас есть уникальное понимание вашей эмоциональной стабильности. В исследовании люди превзошли своих друзей в предсказании того, насколько тревожными они будут выглядеть и звучать, произнося речь о том, что они думают о своем теле. Но они не лучше, чем их друзья (или незнакомцы, которые встретили их всего восемь минут назад), предсказывали, насколько напористыми они будут в групповом обсуждении. И когда они пытались предсказать свои результаты в тестах на IQ и творческие способности, они были менее точны, чем их друзья.

Люди лучше всего узнают себя по чертам, которые трудно заметить и которые легко признать. Эмоциональная стабильность — это внутреннее состояние, поэтому ваши друзья не видят его так ярко, как вы. И хотя люди могут не захотеть называть себя нестабильными, социально приемлемый диапазон довольно широк, поэтому мы не склонны сильно беспокоиться о том, что нас выставят как или тревожных. С более наблюдаемыми чертами у нас нет уникальных знаний. Если вы буйный экстраверт или радикальный интроверт, нам не нужно вас спрашивать — мы можем довольно быстро понять это из ваших импровизированных выступлений в караоке или из ваших жалоб на то, что ваш муж печатает слишком громко. А с самыми оценочными чертами вам просто нельзя доверять. Вероятно, вы хотите убедить всех — и себя — в том, что вы умны и креативны.

Вот почему люди постоянно переоценивают свой интеллект, и эта закономерность более выражена у мужчин, чем у женщин. Вот почему люди переоценивают свою щедрость: это желательное качество. И именно поэтому люди становятся жертвами моего нового любимого предубеждения: предубеждения «Я не предвзят», когда люди склонны полагать, что у них меньше предубеждений, чем у среднего американца. Но вы не можете судить, предвзяты ли вы, потому что, когда дело касается вас самих, вы самый предвзятый судья из всех. И чем более объективными себя считают люди, тем больше они различают, потому что не осознают, насколько они уязвимы для предубеждений.

Каждый раз, когда какую-то черту легко заметить или трудно признать, вам нужны другие люди, которые будут держать перед вами зеркало. Романтические партнеры и близкие друзья могут быть более информированными, потому что они больше наблюдали за вами, но у них также может быть более размытое видение, потому что они выбрали вас и часто разделяют это надоедливое желание видеть вас в положительном свете. Вам нужны люди, которые мотивированы видеть вас точно. И я пришел к выводу, что чаще всего эти люди — ваши коллеги. Люди, с которыми вы тесно сотрудничаете, заинтересованы в том, чтобы сделать вас лучше (или, по крайней мере, менее трудным). Проблема в том, что они часто не хотят говорить вам то, что вы не хотите слышать, но должны услышать.

За последние несколько месяцев я многое узнал о том, как преодолевать эти барьеры. Во время записи подкаста я пригласил себя на несколько нетрадиционных рабочих мест. Я был удивлен, что на каждом рабочем месте они уделяли большое внимание тому, чтобы помочь людям обрести самосознание — иногда это даже было частью их оценки производительности. И я ушел с новым пониманием того, как люди могут видеть себя более ясно.

Первый: если вы хотите, чтобы люди действительно узнали вас, еженедельные встречи не помогут. Вам нужны глубокие погружения с ними в ситуациях высокой интенсивности. Когда я разговаривал с экипажем астронавтов, которые вместе отправились на Международную космическую станцию, я узнал, что НАСА подготовило их, отправив вместе в пустыню на 11 дней. Их проводники сразу же позволили им заблудиться, и они сказали, что благодаря этому опыту узнали друг друга лучше, чем коллеги, с которыми они работали годами. На Morning Star, ведущем заводе по производству томатной пасты, который десятилетиями успешно работал без единого начальника, я был ошеломлен, обнаружив, что основатель часто проводит собеседования с кандидатами на работу у них дома в течение трех-пяти часов.

Два: Заглянув под капот, что заставляет вас тикать, и запишите это, вы можете получить полезную справку. Я видел, как растет число менеджеров, которые пишут свои собственные руководства пользователя, чтобы помочь людям понять, что выявляет в них лучшее и худшее. Но еще лучше, чтобы руководство пользователя написали для вас люди, которые вас хорошо знают. Во время визита в хедж-фонд Bridgewater Associates я увидел, как люди ежедневно оценивают друг друга по 77 различным параметрам. Звучит напряженно, но заставляет людей быть честными с самими собой. А в Morning Star сотрудники сами составляют должностные инструкции в зависимости от того, какой вклад они планируют внести в миссию компании в этом году. Но они должны убедить своих ближайших коллег согласиться на это, а затем их коллеги оценивают их работу и определяют их зарплату.

Третье: поставьте себя в ситуации, когда вы не сможете игнорировать отзывы из нескольких источников. В исследованиях один друг лишь немногим лучше оценивает интеллект и творческие способности человека, чем они сами; четыре друга значительно лучше. Когда я проник в комнату сценаристов по адресу The Daily Show , ведущий, Тревор Ноа, сказал мне, что он составляет 90 процентов своих стендап-комедий на сцене. Он просто начинает обсуждать темы и мгновенно получает информацию о том, что смешного, от всей толпы. А в Bridgewater рейтинги взвешиваются по тому, насколько правдоподобно проявили себя ваши коллеги в каждой области. Когда пятеро ваших близких коллег отличаются высокой организованностью, а вы все говорите, что это не так, трудно спорить, что вы правы, а они нет.

Представьте, если бы Белый дом был организован таким образом. Президентов постоянно оценивают в опросах общественного мнения, но они узнали бы гораздо больше, если бы их оценивали их собственные команды. Поскольку стабильность — это внутреннее состояние, пока он не клинически нестабилен, президент Трамп может точно его оценить. Но он, как и все, вероятно, не может ясно видеть себя, когда дело доходит до явно желательных или нежелательных качеств, таких как интеллект.

Первое правило интеллекта: не говорите о своем интеллекте. Это то, что вы доказываете, а не то, что вы утверждаете. Как заметил комик Паттон Освальт по поводу юмора, единственный человек, который ходит и говорит: «Я смешной», — не смешной человек. Если бы ты был действительно забавным, ты бы просто рассмешил людей.

Так что, если бы я хотел узнать, насколько умны политические кандидаты, я бы не стал проводить тест на IQ. Я бы просто задал один вопрос: насколько вы умны?

Настоящие гении знают, что не им судить.

Как познать себя за 5 простых шагов:

1. Познать свою личность

Понимание своей личности — это первый ключ. У вас есть коллективное мнение других, что является одним аспектом.

У вас также есть собственная база данных информации о том, какой вы человек на самом деле и кто вы есть в личные и публичные моменты.

Идея состоит в том, чтобы узнать свою личность изнутри, узнать, кто вы есть и чем вы не являетесь. Поймите, что заставляет вас реагировать определенным образом в бесчисленных жизненных ситуациях. Спросите себя: «Почему я это сделал?» и ответь на него.

Кто ты за своим именем? Каковы ваши характерные черты? Кто ты из друзей? А незнакомцы? Какую личность вы представляете внешнему миру?

Каков ты на самом деле в хороший и плохой день, перед лицом испытания или большой награды? Как вы реагируете на окружающий мир?

2. Познакомьтесь со своими основными ценностями

Ваши основные ценности — это моральные кодексы и принципы, которые вам дороги и близки вашему сердцу. Когда я работаю со своими клиентами, одна из первых вещей, которые я прошу перед нашими коуч-сессиями, — это список их восьми основных ценностей.

Вероятно, у вас более восьми ценностей, но восемь основных играют большую роль в принятии решений, влиянии, убеждении, разрешении конфликтов, общении и повседневной жизни.

В вашей работе, в вашем доме, во всех аспектах вашей жизни, какие ценности вы никогда не можете поступиться? Это ваши основные ценности.

Честность, порядочность, безопасность или гибкость? Преданность другим, мудрость и обучение, финансовый комфорт или веселье? Вы цените лояльность выше совершенства, ответственность выше амбиций или инновации выше улучшений?

3. Познай свое тело

Молодость — это такая глупость. В свои 20 лет я думал, что знаю свое тело. Я был всего лишь ребенком. Чем больше я узнаю о своем теле, тем загадочнее оно становится, и чем больше я толкаю свое тело, тем больше оно меня удивляет, восхищает и поражает. Ваш тоже может.

Насколько хорошо вы знаете свое тело, свое дыхание, свои способности, свои пределы равновесия и гибкости?

Вы когда-нибудь говорили, что «мое тело не может сделать это» и что «мой тип телосложения не может сделать то», даже не прибегая к физическому испытанию? Прежде чем закрыть дверь к чудесным возможностям, взгляните еще раз. Потратьте время, чтобы стать по-настоящему близким с самым прекрасным храмом на земле, вашим собственным телом.

4. Узнай свои мечты

Ваши мечты и надежды прокладывают путь в ваше будущее. Они помогают вам построить жизнь, которой вы сможете гордиться.

Ваши мечты имеют значение. Ваши мечты важны. Ваши мечты стоят того, чтобы идти за ними. Не верьте ничему меньшему.

И начните хорошо узнавать свои мечты. Знакомимся с деталями и особенностями.

Если вы хотите стать музыкантом, спросите себя: на каком инструменте вы хотите играть? Какой уровень мастерства вы хотите освоить? Насколько большой частью вашей жизни это было бы? И так далее, пока вы не узнаете все о своей мечте.

Сделайте свои мечты частью ваших повседневных занятий. Отнеситесь к ним серьезно. Работайте у них. Прославляйте их вместо того, чтобы скрывать и стыдиться их.

5. Узнайте, что вам нравится и не нравится

Что вам нравится и, что не менее важно, что вам не нравится? Простой, невинный вопрос, но знание этого о себе дает вам большую уверенность в том, кто вы есть.