Мотивирует это: Мотивация — что это такое

Содержание

Мотивация — что это такое

Главная / ЧАстые ВОпросы

20 января 2021

Что это такое
Мотивирующие гармоны
Основные виды мотивации
Какие мотивы заставляют действовать
Их влияние на человека
Как усилить действие мотивации

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. Известно, что для того, чтобы стать успешным в какой-либо сфере, нужна хорошая мотивация.

Что же такое мотивация, и как сделать так, чтобы она действительно работала, расскажем в этой статье.

Что это такое — мотивация

Начнем сразу же с примера: допустим, вам хочется купить машину (шубу, совершить кругосветное путешествие и т. д., выберите нужное). Отдавая себе отчет, что богатого американского дедушки, готового оставить вам наследство, у вас нет, вы понимаете, что единственный способ – это заработать нужное количество денег.

Вы находите себе подработку помимо основной работы, стараетесь забраться вверх по служебной лестнице на основном месте трудоустройства, чтобы вам увеличили зарплату. То есть вы прикладываете усилия, направленные в определенном векторе, причем делаете не от случая к случаю, а упорно и планомерно.

Мотивом же, побуждающим вас на трудовые подвиги, становится вожделенный автомобиль (или иная труднодостижимая цель). Следовательно, вы мотивируете себя на доблестный труд для решения поставленной задачи.

Мотивация – это процесс психологического порядка, побуждающий человека совершать какие-либо действия для достижения определенной цели.

Википедия дает такое определение мотивации:

Причем этот процесс может быть осознанным, как в приведенном выше примере, или же на уровне подсознания. Пример такой мотивации: вы хотите пить и идете к источнику воды (к крану на кухне, к роднику в лесу, в магазин). При этом вы не настраиваете себя сознательно на совершение пути к воде, это решение вы принимаете на уровне подсознания.

Ученые, занимающиеся исследованиями в сфере психологии, не сходятся в едином мнении на определение мотивации.

Одни утверждают, что мотивация – это побуждение к деятельности + непосредственно деятельность, другие говорят, что мотивация – это лишь совокупность мотивов, являющихся катализаторами деятельности человека.

Не будем углубляться в научные глубины, разберемся в теориях мотивации на бытовых примерах.

Мотивация — это гормональный процесс

Мотивация – это психофизиологический процесс. Что это значит? Психоэмоциональные реакции человека неразрывно связаны с физиологией. Гормон дофамин, вырабатываемый нашим организмом, также называется гормоном удовольствия. Сделал что-то → получил удовольствие.

Это происходит на подсознательном уровне – гормон вырабатывается в момент поощрения. Его действие на организм напоминает дрессировку: встал на задние лапки – возьми кусочек сахара.

Процесс мотивации также «завязан» на воздействии дофамина на центральную нервную систему. Как бы мы себя ни мотивировали, но если в организме мало дофамина, успеха будет добиться очень сложно.

Уровень гормона дофамина можно повысить 2 способами:

Правильным питанием (мясо, рыба, зеленые овощи, клубника).
Формированием оптимальной системы мотивации: «от простого – к сложному». Сначала нужно ставить перед собой мелкие цели и достигать их, и только затем добиваться чего-то более значимого.

Основные виды мотивации

Классификация этого процесса очень разнообразна. Американский психолог А. Маслоу в своем труде, изданном в 1954 году, классифицировал все виды мотивации, руководящие человеком, по степени их значимости.

Наглядно он представил их в виде пирамиды потребностей, где в основании – основополагающие мотивы, а выше – по убыванию значимости в жизни человека.

Условно можно выделить несколько укрупненных видов мотивов, побуждающих к действию.

Внешние и внутренние:
1. внешние – находятся вне сферы деятельности. К таковым относятся: чувство долга, ответственность перед обществом (что это?) или человеком, стремление к получению одобрения.
  Пример: студенту дали общественное поручение, он стремится его выполнить максимально хорошо, руководствуясь чувством долга, для того чтобы не подвести своих товарищей;
2. внутренние – связаны непосредственно с объектом деятельности, определяются заинтересованностью индивида в процессе и результате конкретной деятельности.
  Пример: спортсмен стремится выиграть соревнования, он усердно тренируется, поэтому на пути к достижению цели заинтересован в повышении эффективности тренировок.
  Стоит отметить, что мотивация в спорте важна не меньше, чем наличие сверхвыдающихся спортивных способностей. Человек со средними физическими данными и с мощнейшей мотивацией добьется на спортивном поприще больше, чем гениальный спортсмен без достойной мотивации на победу.
  В видео показан пример внешней и внутренней мотивации к похудению (худеть не потому, что «надо», а потому, что «хочу»:
Действующие и потенциальные:
1. действующие – определяющие поведение человека в настоящий момент;
2. потенциальные – могут стать действующими в любой момент времени под воздействием обстоятельств.
  Пример: начальник пообещал своему сотруднику повышение, если тот выполнит определенный этап работы досрочно. У сотрудника мотив престижа (повышение трудового статуса) переходит из разряда потенциальных мотивационных мотивов в разряд актуальных (действующих).

Какие мотивы могут заставить человека действовать

Существует множество мотивов, которые способны стать основой для побуждения человека к действию. Далее рассмотрим наиболее распространенные из них.

Подражание кумиру

Многие люди, особенно в молодом возрасте, выбирают себе объект для подражания. Таким объектом может быть родственник, медийное лицо, в том числе – поп- или рок-звезда.

Человек, идентифицирующий себя с другой личностью (мы не рассматриваем патологию психического здоровья), стремится развиваться, достичь уровня своего кумира. Это положительный момент данного вида мотивации, таким образом молодой человек становится своим в определенном социуме.

Но существует и обратная сторона: порой человек пытается скопировать и негативные стороны личности своего кумира, хотя они зачастую лишь часть придуманного имиджа.

Мотивация на успех (самоутверждение)

Это наиболее позитивный мотив для достижения победы. Благодаря мотивации на успех мы стремимся стать лучше, познать новое, достичь определенных целей. «Я должен стать лучшим!» — такая доктрина (что это такое?) становится приоритетной у спортсмена перед стартом.

«Я должен написать лучший реферат!» — этим руководствуется студент. В приведенных примерах мотив самоутверждения выступает на первый план.

Карьера, власть — очень частый мотив к действию

С древних времен власть является одним из самых мощных мотивов для преодоления множества препятствий.

Проблема в том, что если данный аспект становится приоритетным, то все остальное отходит на второй план. Такой человек, добившись главенствующего положения, непременно наносит ущерб социуму, лидером которого он стал.

Например, для сотрудника, с большим трудом добившегося должности начальника отдела, ставшего руководителем десятков человек, приоритетом его дальнейшей деятельности станет удержание полученной власти в своих руках. Между тем непосредственные задачи, решаемые вверенным ему коллективом, будут казаться ему не столь значительными. В результате пострадает результативность общей работы.

Саморазвитие

Данный повод к действию актуализируется у людей не всегда, часто на первый план выступает иная мотивация. Люди по своей природе инертны, поэтому основными мотивами для движения вперед становятся те, которые направлены на повышение качества личного жизнеобеспечения.

Так, человек, поставивший цель заработать деньги на покупку квартиры, будет все свое время посвящать работе. Он не станет в этот период учить английский, чтобы прочитать Шекспира в оригинале, ведь мотив саморазвития у него в данный момент находится на последних позициях в списке жизненных целей. Чтобы актуализировать желание саморазвития, необходим какой-то внешний толчок, привлечение иных мотивирующих факторов.

О необходимости внешнего толчка для запуска мотивации саморазвития следует помнить людям, связанным с воспитанием и наставничеством. Бесполезно говорить двоечнику Иванову, что результаты учения понадобятся ему в жизни. Пока у горе-ученика не появятся иные мотивирующие факторы (кроме саморазвития), ждать от него хорошей учебы не стоит.

Общественная (просоциальная) мотивация

Все люди в той или иной степени социальны, потому что живут в обществе, трудятся в коллективе. Невозможно жить в обществе и быть оторванным от него, все мы (хотим мы того или нет) подчиняемся общим нормам и правилам. Если же у человека просоциальные мотивы являются приоритетными, то такой индивидуум обладает максимально развитым чувством долга, ответственностью перед другими членами общества.

В качестве лайфхака (это что?) для кадровиков госструктур: если бы при назначении на должности чиновников проводили психологическую экспертизу на выявление приоритетного мотивирующего фактора, то контингент наших руководителей был бы сплошь «белым и пушистым», а о коррупции забыли бы навсегда.

Негативная мотивация (страх)

«Не съешь суп, конфетку не получишь», — простейший пример негативной мотивации. В данном случае мотивом является страх наказания, а это мощнейший катализатор для совершения каких-либо действий. Важным моментом негативной мотивации является уверенность в том, что наказание неизбежно.

Владельцы корпораций давно это поняли и стимулируют своих сотрудников трудиться больше и лучше именно страхом. По их лекалам еще со школы людей учат влезать в кредиты и ипотеки. В результате человек сверхмотивирован на удержании имеющегося рабочего места, ибо, в противном случае, он потеряет все.

Другой пример. Как только двоечнику родители пригрозят лишением прогулок, компьютерных игрушек и т. д. за плохую учебу, так он тут же начнет выполнять домашние задания и получать заслуженные хорошие оценки. Но стоит родителям ослабить внимание и не напоминать про санкции, он тут же скатывается на свои любимые «двойки».

В зависимости от ситуации наказание может быть в форме словесного осуждения, материальных штрафов, общественной изоляции, физического воздействия, лишения свободы. Так, одни люди не воруют, потому что они так воспитаны, а другие – потому что за воровство может быть вменено уголовное наказание. Мотивация разная – результат один.

Влияние мотивирующих факторов на человека

Мотивация – это мощнейший инструмент для достижения определенных целей во всех сферах человеческого бытия. Хотите чего-то достичь? Найдите правильный мотив, который будет двигать вас вперед.

Например, прекрасная мотивация для похудения – оздоровление, зависть подружек (да, даже такой мотив бывает очень действенен), получение новых подписчиков в инстаграм, повышенное внимание молодых людей.

Хотите, чтобы ваши подчиненные выполнили работу раньше намеченного срока? Мотивация персонала обещанием премии (поощрения, назначения на ответственную должность) наиболее эффективна.

Действенные мотивации в различные периоды его жизни меняются: актуальные ранее мотивы становятся потенциальными и наоборот.

Пошел человечек в первый класс, ему не очень-то хочется учиться, но родители заставляют ходить в школу, проверяют уроки и т. д. Налицо негативная мотивация. Повзрослев, школьник понимает, что без отлично сданного ЕГЭ ему не поступить в МГУ и не стать, к примеру, дипломатом. Тотчас актуализируется иная мотивация, и добросовестная учеба становится смыслом жизни на ближайшие годы.

Как усилить действие мотивации

Как правило, на поведение человека одновременно оказывают влияние несколько мотивов. И чем их больше, тем выше вероятность, что цель будет достигнута.

Пример: два спортсмена одинакового уровня готовятся к ответственным соревнованиям. Один из них мечтает выиграть и получить призовой фонд. Другой же, помимо денег, хочет принести дополнительные очки своей команде и доказать, что он лучший в этом виде спорта.

С уверенностью можно сказать, что выиграет второй спортсмен, потому что при одинаковых исходных условиях он имеет больший мотивационный уровень.

Существует всего 2 способа повышения уровня мотивации:

Увеличение количества мотивов, побуждающих действовать.
Актуализация мотивирующих факторов под конкретную ситуацию.

Ну, и еще можно прислушаться к советам, которые даются в этом видео:

Краткое резюме

Мотивация может и должна быть осознанной. И это верно не только в отношениях «начальник – сотрудник», «тренер – спортсмен», «учитель – ученик», но и для самостоятельного достижения поставленной цели.

Научившись правильно применять мотивационные факторы, можно достичь успехов в любой сфере деятельности человека. Читайте наш блог и у вас все получится!

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru

Использую для заработка

Мотивация — Психологос

Фильм «Мулан»

Правильная мотивация создает правильное направление движения
скачать видео

Фильм «Лоуренс Аравийский»

Мотивация иногда создается на выгоде и амбициях: Ты пойдешь туда, потому что этого хочешь ты!
скачать видео

Мотивация — направленное воздействие на внутренние чувства человека, приводящее к формированию намерения.

Также, мотивацией называют и результат этого процесса: состояние побуждения к тем или иным действиям, желание делать то или иное.

Мотивация обращается к чувствам, убеждение — к разуму. Мотивация оставляет человеку выбор, принуждение — нет. В отличие от воли, где человек добивается своего силой, прилагая усилия и преодолевая сопротивление в лоб, мотивация — способность добиваться своего, вызывая внутреннее побуждение. Двигать себя только на воле — нерентабельно, надеяться только на мотивацию — нереалистично↑.

Виды мотивации

Разновидностей мотивации много. Мотивация других людей отличается от мотивации самого себя, от самомотивации. Мотивация бывает позитивная и негативная, мотивация «к» и мотивация «от», внешняя и внутренняя, извне и изнутри, реактивная и проактивная, в мягком и жестком стиле. См.→

Управление мотивацией

Управление мотивацией — это создание мотивации, поддержание мотивации и удержание ее на нужном, оптимальном уровне. Мотивация создается следующими основными путями: через побуждение, через заставление и с помощью организации ситуации, см. →. В управлении мотивацией необходимо учитывать и личностные особенности. Процессника не мотивирует цель, для результатника радость процесса является маловажным стимулом. Женщина, если она живет как женщина, живет чувствами. Мужчина, если это мужчина — руководствуется умом. См.→

Мотивация и другие движущие силы человеческого поведения

Люди часто жалуются на то, что не могут себя поднять, не могут себя заставить делать даже то, что нужно, жалуются на нехватку жизненной энергии — и спрашивают: «Где мне найти мотивацию?» Такой вопрос может направить их поиск не туда, поскольку мотивация здесь может быть вовсе ни при чем. Мотивация — одна из главных, но не единственная движужая сила человеческого поведения, только один из источников жизненной энергии. Решением может быть когда-то переход в режим миссии, когда-то — наработка нужных привычек. Когда-то нужно убрать внутренние блоки, мстюльки и жалость, а когда-то нужно просто отдохнуть. См.→

Что лучше: позитивная или негативная мотивация

Неважно, создаёте ли вы карьеру своей мечты, пишете роман или собираетесь на тренировку, — вам нужен стимул, чтобы начать, а потом не бросить своё дело.

Отсутствие мотивации же может похоронить любое начинание. Стимулом для вас может стать как удовлетворение от самого действия и предвкушение результата, так и страх провала. Разбираемся, чем различаются эти виды мотивации.

Что такое позитивная мотивация

Позитивная мотивация — это метод поощрения, основанный на ожидании награды или на получении удовольствия от самого занятия. Это тот самый метафорический «пряник».

Будь то шоколадка в обмен на хорошие отметки или карьерное повышение в награду за усердную работу, положительная мотивация — это катализатор, который поддерживает вашу увлечённость. Позитивным мотиватором могут служить и материальные блага, и приятные эмоции.

Чтобы положительно себя мотивировать, стоит взять на вооружение следующий трюк. Разбейте свои дела на подзадачи и выполняйте их одну за другой. Награждайте себя после выполнения каждого пункта.

Аманприт Синх, блогер, предприниматель, любитель медитации

Позитивная мотивация приносит нам удовлетворение, создаёт чувство выполненного долга. Это одновременно и вознаграждает нас за уже законченные дела, и вдохновляет на новые подвиги.

Что такое негативная мотивация

Негативная мотивация — это метод побуждения, основанный на наказании. Она проистекает из страха потерпеть неудачу. Образно говоря, это «кнут».

Например, студенты, которые не очень любят учиться, могут всё-таки посещать занятия из страха быть отчисленными. Офисный сотрудник приходит на работу вовремя и выполняет свои обязанности, потому что иначе начальник устроит ему взбучку. Некоторые люди посещают спортзал не потому, что считают тренировки приятными, — они опасаются, что в противном случае над их худобой или лишним весом будут смеяться. Вот это и есть негативная мотивация.

Такой тип мотивации лучше всего работает, если вы стоите перед выбором: «сделай это или умри». Даже нелюбимой работой можно заниматься, потому что иначе вы не заработаете денег и вам будет не на что жить.
Аманприт Синх

Негативная мотивация тоже эффективный метод. Заставлять вас двигаться вперёд может не только радость, но и страх.

Какой тип мотивации лучше

И позитивная, и негативная мотивация — это две стороны одной медали. Когда вы ожидаете вознаграждения за успех, речь идёт о позитивной мотивации. Если же вас подталкивает к действию страх перед неудачей — это негативная мотивация в действии.

Что из этого лучше? Всё зависит от индивидуальных свойств вашей личности и от конкретных особенностей ситуации. Вот вам пара примеров, иллюстрирующих оба типа мотивации:

Предположим, что для вас стимул ходить в спортзал — ваше желание показать всем свой новоприобретённый мощный пресс во время предстоящего отпуска на пляже. Значит, вами движет позитивная мотивация. А ваш друг — фанат спортзала с бугрящимися мышцами. Он боится, что если не будет достаточно заниматься, то отяжелеет и потеряет свою привлекательную внешность. Значит, он отрицательно мотивирован.
Для некоторых людей стремление к роскошной жизни становится стимулом для усердной работы по восемь часов в день (позитивная мотивация). А другие напряжённо трудятся, потому что ими движет страх остаться без хлеба (негативная мотивация).
Ваш начальник может обещать вам премию за успешно выполненный проект, и это позитивная мотивация, основанная на награде. И он же может пригрозить, что уволит вас, если проект провалится, — тут речь о негативной мотивации.

Как видите, оба типа мотивации могут быть одинаково эффективны. Более того, в большинстве случаев у нас нет возможности выбирать между положительными и отрицательными стимулами — это зависит не от нас, а от ситуации. Однако если вы всё же наделены роскошью выбора, вот как сделать его.

Как выбрать правильную мотивацию

Несмотря на то что негативная мотивация может быть достаточно сильной, в долгосрочной перспективе движимые ею люди обречены на провал. Страх неудачи — это не то чувство, которое стоит испытывать постоянно. Если у вас есть цель, достижение которой обещает быть долгим и нелёгким, негативная мотивация может сломить вас на полпути.

Однако она же часто выступает и отличным стимулом начать действовать. Такая мотивация рождается из отрицательных эмоций, а ведь именно недовольство чем-либо подталкивает нас решиться что-то изменить в своей жизни.

В то же время позитивный стимул, ориентированный на удовольствие от приобретения, а не на боль от потери, вдохновляет нас постоянно становиться лучше. При этом он не истощает нас, как негативная мотивация — напротив, придаёт нам новых сил.

Представьте, что висите, ухватившись за ветку. Страх падения побуждает держаться. Ожидание успеха заставляет взбираться наверх. Важно и то, и другое.
Аманприт Синх

Так что, выбирая себе тип мотивации, просто помните: негативная подтолкнёт вас начать действовать. Позитивная же поможет достичь высот в уже начатом деле.

Что такое мотивация и какова ее цель?

Каждый поступок в нашей жизни продиктован какой-либо целью или мотивом.

А для их достижения необходима мотивация. В этой статье я бы хотел поговорить о том, что такое мотивация, какова ее цель в жизни каждого человека и как заставить ее работать на себя.

Что такое мотивация?

И начнем мы конечно же с определения. Что на этот счет нам скажет Википедия.

Мотива́ция (от лат. movere) — побуждение к действию; динамический процесс психофизиологического плана, управляющий поведением человека, определяющий его направленность, организованность, активность и устойчивость; способность человека деятельно удовлетворять свои потребности.

Если говорить простыми словами, то мотивация — это создание условий, оказывающих воздействие на поведение человека.

Вот еще несколько определений «что такое мотивация».

Мотивация — это механизм делать то, что тебе вовсе не нравится.

Например, многим не хотелось учиться в школе. Делать постоянно какие-то домашние задания, получать хорошие отметки. И каждый раз наши родители прибегали к мотивации. Коля, если закончишь четверть с пятерками, то мы купим тебе компьютер. А комьютер хотелось каждому)…И тут мотивация начинала творить чудеса) Ребенок становился отличником.

Мотивация — это что-то вроде подзарядки энергией, которая предполагает выход из зоны комфорта и избавления от лени.

Вспомни свое утро. Так не хочется вставать, еще бы полчасика поспать. Я для борьбы с этой штукой ставлю на звонок будильника мотивирующую музыку. Поднимает с постельки только так) А еще по утрам многие не делаю контрастный душ, потому что не знают о его пользе для здоровья. А здоровое тело — это ой какая мотивация!

Для того, чтобы вести свой блог, тоже ведь нужна мотивация. Это не такое простое занятие, как кажется на первый взгляд)…

Первое! При ведении блога необходимо каждую неделю выкладывать новый материал (не менее 2 статей в неделю), а для этого необходимо дисциплинировать себя.

Второе! Когда пишу статью, то я концентрируюсь на одном деле, т. е. развиваю концентрацию.

Третье! При поиске нового материала, я узнаю много нового, т.е. расширяю свои знания.

Четвертое! Мне хочется делиться полезной информацией, которая помогла бы тебе в твоем личностном росте.

Лучшая мотивация всегда приходит изнутри!
Майкл Джонсон

Читай также:

Как избавиться от лени и начать действовать?

Как сделать карту желаний с помощью онлайн-сервисов?

Какова цель мотивации?

Весь процесс мотивирования строится на основе потребностей человека. А их у нас ой как много. На основе этой потребности определяется цель, при достижении которой, мы должны удовлетворить нашу потребность.

Пока будет существовать потребность, ты будешь чувствовать себя некомфортно.

И здесь на помощь тебе приходит мотивационный процесс, который включает в себя:

1. Выявление и оценку неудовлетворенных потребностей;
2. Постановка целей, направленных на удовлетворение потребностей;
3. План действий, необходимых для удовлетворения потребностей.

Рассмотрим на примере.

Например, тебе не нравиться твое тело. Хочется меньше жирка на животе и побольше мускулатуры. Таким образом у тебя потребность в красивом теле. Исходя из этого ты ставишь себе цель — пойти в тренажерный зал. И намечаешь план действий — составляешь план тренировок, питания и отдыха.

Но на пути удовлетворения потребностей всегда очень сложно! И многие сходят с пути, не добравшись до финиша) Тут-то и помогает наша любимая мотивация.

Поэтому цель мотивации заключается в преодолении трудностей и лени для поддержания интереса на пути к достижению какой-либо цели и удовлетворения потребностей.

Как помогает мотивация?

Поэтому какой вывод можно сделать? Мотивация помогает нам не стоять на месте, а двигаться вперед. Если ты хочешь достичь успеха в жизни в целом или какой-либо отдельной области, то тебе необходимо научиться мотивировать себя.

И правильно мотивирует Артемий Лебедев на картинке! Не будешь мотивировать себя, то будешь постоянно в ж…

как мотивировать сотрудников к обучению

Есть курсы и программы обучения, на которые люди хотят пойти и записываются заранее. Но все же чаще их приходится вовлекать в этот процесс.

Елена Тихомирова, основатель eLearning center

В этой статье я расскажу о матчасти: что движет человека к знаниям и как это использовать в бизнесе. Уже 20 лет я помогают компаниям развивать бизнес через обучение сотрудников. Из опыта я вынесла важную мысль: просто запустить тренинги или электронные курсы недостаточно, важно «продать» их команде.

Если спросить ваших сотрудников, что мотивирует их к обучению, список будет длинным: от получения «корочек» и сертификатов до карьерного роста и личного развития. Универсального подхода, который одинаково вовлечет всех, не существует. В тоже время продумывать отдельно для каждого бонусы после обучения — нереально. Так как же формировать мотивацию?

Для начала давайте зафиксируем, что вся мотивация делится на два вида:

Мотивация, которую можно встроить в обучение.
Внутренняя мотивация, которая изнутри подталкивает человека к развитию и новым знаниям.

Дальше я подробно разберу каждый тип и расскажу, как он влияет на вовлечение сотрудников.

Мотивация, встроенная в обучение

Это стимулы и опции, которые побуждают открыть электронный курс и не бросить его на полпути.

Геймификация

Геймификация — это когда игровые правила используют для достижения реальных целей. Другими словами, за счет игры скучные задачи делают интересными, избегаемое — желанным, а сложное — простым.

Вы закончили электронный курс и получили в награду медаль — это геймификация. Сдали тест на «отлично» и стали первым в рейтинге успеваемости сотрудников — это тоже геймификация.

Геймификация бывает простой и сложной:

Простая геймификация — баллы, бейджи и уровни, которые сотрудник получает при завершении электронного курса.

Сложная геймификация — это, например, обучающий квест с персонажами, испытаниями и крутыми сюжетными поворотами.

Геймификация вовлекает людей и помогает удерживать их внимание. В корпоративном обучении ее используют, чтобы помочь сотрудникам регулярно учиться, получать за это нематериальное вознаграждение и лучше работать.

Сюжет

Мы обучаем людей через историю. Она может быть реалистичной или выдуманной.

Историю, как и геймификацию в электронном обучении, можно сравнить обезболивающими препаратами. Учиться порой больно и неприятно, но мы пытаемся «подсластить пилюлю».

Убеждение

Еще один популярный прием. Мы убеждаем человека, что ему необходимо чему-то научиться — для этого пишем письмо на почту или вставляем информационный слайд в начале курса.

Убеждения могут быть разными — как позитивного контекста — получение чего-то желаемого, так и от негативного — страх увольнения, лишение премии.

Мультимедийность

Это видео, виртуальная и дополненная реальность, озвучка — различные развлекательные форматы, которые вызывают любопытство и делают контент интерактивнее.

Насколько сильно эти средства влияют на мотивацию в корпоративном обучении?

Считается, что мотивацию, с которой люди приходят на обучение можно «подрастить». Давайте сбросим иллюзии. Как правило, изменения незначительны.

Допустим, у человека всего максимально может быть 100 условных единиц мотивации. И, например, когда он пришел на обучение — у него было 40 единиц из 100 возможных. При помощи геймификации, мультимедийности и сюжета мы можем поднять эту цифру условно до 50, но не больше.

Если в процессе обучения сильно возрастает мотивация к изучению темы, нужно положить руку на сердце и признать — человек пришел с подготовленной почвой, он уже был на грани инсайта.

Хороший пример с тренингом Тони Роббинса, который прошел в Москве в сентябре прошлого года. Люди, которые тогда искали вдохновение, его испытали. Тот, кто пришел скептически настроенным, может, перестал испытывать скепсис, но драматические изменения или не произошли, или быстро осели без внешнего влияния, потому что внутренней, личной почвы для них не было.

И нужно понимать, что одно дело Тони Роббинс или Стивен Кови — это про глубокие, личные вещи, про собственную жизнь. Совсем другое дело — корпоративное обучение. Здесь большинство тем воодушевления вообще не вызывают. Сложно испытывать глубокие эмоции от деловой переписки, информационной или пожарной безопасности.

Мы можем красиво упаковать курсы, сделать визуально привлекательными, но создать внутри них реальную мотивацию не получится.

Если говорить про eLearning, это обычно краткосрочное обучение. Сколько длится электронный курс? Час, 40 или 30 минут? Даже если это целая программа — она редко занимает больше месяца. Сподвигнуть человека к изменениям за такой срок нельзя.

Любой мотиватор внутри процесса обучения будет заведомо либо неэффективным, либо малоэффективным.

Мы хотим, чтобы человек запомнил курс, смог воспроизвести нужное действие, что-то понял, чем-то проникся. Ни за 40 минут, ни за час, ни за два, ни за один очный тренинг этого достигнуть нельзя.

Что на самом деле движет человека к знаниям: 5 факторов

1. Решение реальных задач

Ваш сотрудник должен осознавать — знания, которые ему предлагают, пригодятся в режиме реального времени. Потому, например, когда мы учим людей пожарной безопасности, не стоит давать огромное количество правил. Вместо этого объясните, что пожар может случиться в любой момент, и к ЧП нужно быть готовым, а для этого стоит обращать внимание на определенные вещи.

2. Понимание потребности в ближайшей перспективе

Любой курс должен помогать сотруднику в решении реальной задачи уже на следующий день после обучения. Если сегодня мы учим методологии agile, а пользоваться этим человек будет через год, обучение бесполезно.

Если перспектива использования новых знаний далеко, слушатель не сможет увязать в одну цепочку событий обучение и применение. Мозг очень рационально подходит к использованию своего ресурса. Зачем что-то держать в голове, если это потом некуда применить?

3.

Страх потери и возможные риски

Это самый сильный мотиватор. Человек боится потерять репутацию, положение в обществе, финансовую устойчивость.

Когда мы сообщаем человеку, что он что-то потеряет, если не будет учиться, — мы используем истинную, природную, мотивацию. Не следуешь правилам информационной безопасности, можешь потерять важный документ и поставишь под угрозу работу.

Система мотивации к обучению будет работать, если курсы и тренинги служат сотруднику броней и защищают от рисков. Будет доверие — будет работать мотивация.

4. Внутренний «подсчет баллов»

Это страх разочаровать окружающих и себя. У нас внутри есть разные «накопительные счета»: сколько дней мы занимались спортом, сделали ли сегодня что-то лучше, чем вчера.

Я в какой-то момент определила, сколько книг я должна прочесть в год. И одни книги я читаю, потому что мне очень интересно, а другие — потому что есть некий внутренний счет.

Этот мотиватор — истинный. Он не имеет отношения к обучению, к новым знаниям. Он имеет отношение к человеку, к тому, как он устроен.

5. Личный интерес

Это то, что не управляемо. Мы не можем влиять на личный интерес. Личный интерес формируется никому неведомыми способами, абсолютно непонятно как.

Моя бабушка была поваром маршала Жукова. В нашей семье все прилично готовят. Но только я учусь этому серьезно: покупаю кулинарные книги, прохожу курсы. Мне интересно. Не знаю почему — так сложилось.

Как формируется личный интерес? Никто не знает. Пытаться на него влиять работая с мотивацией невозможно.

Какой должна быть система обучения в компании, чтобы мотивация сработала

Обучение должно произойти в совершенно конкретный момент, когда у человека есть потребность, когда он понимает, зачем это нужно.

У меня много рецептов. Они, можно сказать, на меня сыпятся отовсюду, и я их забываю. Но однажды наступает момент, когда нужно приготовить конкретное блюдо. Вот тогда мне можно рецепт из 20 пунктов продиктовать даже по телефону — я его запомню. А все потому, что для этого у меня есть необходимость и желание.

Когда мы говорим про мотивацию, поймать момент очень важно. Задача архитектора обучения заключается в поиске этого момента.

Это будет влиять и на формат обучения. Зная нужный момент, мы не будем мучиться выбором — делать ли сюжетный курс, справочник, книгу или карманный путеводитель.

Как найти момент? Например, в адаптационный курс включена информация по правилам подачи заявления на отпуск. Но сотрудники идут в отпуск обычно не ранее, чем через полгода работы в компании. Нужен ли этот материал в адаптационном курсе? Нет. Что можно сделать? Можно дать ссылку на портале, можно автоматически проинформировать человека об этих правилах через полгода после начала работы.

Еще один пример — в компании внедряют новую IT-систему. Одни обучают команду до установки системы, другие — во время установки. Оба варианта неэффективны. Обучение нужно дать тогда, когда его можно применить. В идеале сотрудников нужно обучать,когда они начинают пользоваться системой.

Формула простая: момент обучения — это момент возникновения задачи. Условие для правильного выбора момента — это интеграция обучения и бизнес-процессов компании.

Важно, чтобы было постоянное погружение в процесс обучения. Представьте, что вы несколько лет не читали книги. Начинать заново сложно. С обучением также — если вы пропустили серию тренингов, погрузиться в тему будет сложно.

Обучение само по себе демотивирует. Нам очень тяжело жить в условиях неопределенности. А обучение — это фактор неопределенности: мы получаем новые знания, и большую их часть мы не представляем, как использовать.

Человек должен находиться постоянно внутри процесса обучения. Внутри отдельного учебного мероприятия мотивации нет, вся мотивация за его пределами.

Мотивация в обучении. Где взять топливо?

Аня Стогова,

основатель Антишколы Native Speakers Club&Café

Сегодня я хочу поделиться с вами наблюдениями из своей 11 летней практики и поговорить о мотивации в обучении.

Мотивация пронизывает все области нашей жизни. Мотивация к обучению, здоровому образу жизни, правильному питанию, бегу, долголетию, к жизни вообще. Если у человека есть внутренний ресурс к изменениям, он начинает двигаться во всех областях.

Почему лично мне не все равно? 11 лет я создаю и руковожу образовательными проектами, говорю на 5 иностранных языках, ращу двоих детишек-билингв, получила 3 гранта в области обучения и бизнеса, в том числе «Проект года 2016. Сколково» в сфере образования с текущим проектом Native Speakers Cafe. Считаю себя строителем в образовании, мне важно понимать на чем строятся образовательные технологии и как я могу помочь людям достигать результатов в обучении.

Вся информация лежит в открытом доступе, каждый человек, который имеет доступ в интернет может самостоятельно освоить любую профессию и навык. Почему только 4 % заканчивает начатые курсы?

Почему все мы, такие умные и целеустремленные, декларирующие себе и своим друзьям и соседям свои цели, не приходим к ним? Почему говорим одно, хотим одного, а делаем другое?

Мотивация – это топливо обучения, но что мы знаем о ней? На пути обучения нам предстоят разные этапы: и разгон, и инерция, и приятные результаты, и этапы трудностей, на которых очень легко отступить, если нет «топлива», с помощью которого эти трудности мы можем преодолеть.

Хочу рассказать вам эволюцию своей мысли по поводу мотивации в обучении.

Этап 1. Нет мотивации? Лентяй!

11 лет назад, будучи одновременно студенткой ГУ-ВШЭ, я говорила на нескольких языках и была менеджером по продажам и общалась с клиентами-студентами своего языкового проекта (центр обучения с экспатами). К нам приходили люди и говорили: «Я хочу выучить английский язык» Мы говорили: «Давайте!», мы начинали учить, а потом видели, как люди потихоньку отваливались и переставали учиться.

И тогда я начала делить людей на тех, кто выучивает язык и лентяев. Я не разбиралась, в чем, собственно, отличие тех людей, которые выучивают язык, от тех, кто отваливается, не доползая до второго месяца, а просто считала, что лентяи не способны достичь результатов.

Этап 2. Страх – лучшая мотивация!

Когда я заканчивала ГУ-ВШЭ и Сорбонну, я считала, что лучшая мотивация это страх.

Такой вывод я сделала, находясь в мощной старейшей системе, основанной на:

— рейтингах с выбыванием

— экзаменационных сессиях каждые 3 месяца

— вычитании долей баллов по каждой задаче из домашних заданий/тестов, отдаляющих от стипендии

— и многих других инструментах контроля и наказаний

Эта система по созданию стресса и страха заставляла меня месяцами спать по 4 часа в сутки, забывать про еду и про личные интересы в пользу обучения. Как результат: умение прочесть по 1000 страниц технических текстов за ночь, написать 30 страниц курсовой за 12 часов.

Аналогию я проводила и в обучении языкам. Для детей: чем более грозные родители – тем выше результаты ребенка. Мама сидит с ремнем и контролирует выполнение домашних заданий и посещения.

Чем страшнее цель клиента (например, вынужденный переезд на ПМЖ с собеседованием и тестом на язык в посольстве), тем эффективнее обучение.

Этап 3. Осознанность + мечты + любовь = формула мотивации

Не нужен никакой страх, нужно мечтать, любить, осознавать, чем именно ты хочешь заниматься. И если ты идешь к мечте в состоянии осознанности, то любые горы по плечу. Все эти громкие слова мотивационных спикеров.

Нет, друзья, далеко не все так просто!

Наблюдая за учениками (а их через нас прошло, со своими историями успехов и неудач, страхов и инструментов, уже больше 10 000 человек), я увидела вот что:

Лень это не свойство человека, которое он приобретает при рождении. Это не нормальное состояние человека, не естественное, это не его характер. Почему человек ленится на данный момент, нужно исследовать, находить причины, убирать факторы. Они могут крыться в неудачном опыте, низкой самооценке и т.д. и т.п. Это работа психолога, психотерапевта и даже иногда психиатра.

Кейс “Ребенок, английский и страх”.

Запрос: Родители обращаются к преподавателю английского-психологу с запросом “ребенок учит язык несколько лет, но совсем не говорит”. На первом же занятии преподаватель обнаруживает стеклянные глаза ребенка и полное отсутствие желания вступать в эмоциональный контакт. У ребенка нет интереса к обучению и он находится в закрытой позиции.

Решение: Преподаватель несколько уроков подряд просто приходит к ребенку и читает ему сказки, не заставляя отвечать ни на какие вопросы, не предлагая что-либо запомнить или повторить, или даже читать самому. Через несколько занятий, обнаружив, что он находится в безопасности, ребенок начинает задавать вопросы по сказкам, а еще через несколько встреч он начинает рассказывать о себе. В этих рассказах обнаруживается колоссальный страх перед родителями, которые применяют жесткие наказания за отсутствие результатов в языке. Психика ребенка в защите блокирует эмоции и блокирует естественный интерес к познанию.

Создав безопасные для психики условия, преподавателю удается восстановить интерес к обучению, и ребенок начинает показывать результаты.

Таких случаев не мало. Будьте бережными родителями своих детей и помните, что страх в долгосрочной перспективе не работает.

Этап 3. Розовые единороги или мотивация = осознанность + мечты + любовь

Может быть, вы ветеринар или художник по своей сути, так давайте выясним ваши истинные мечты, поставим большие цели и будем дружно к ним идти в полной осознанности! Хорошая попытка, НО….

Практика показывает, что для этих компонент также не хватает на длинной дистанции.

Мотивация начинается с краткосрочного импульса. Это решение что-то менять. Эта краткосрочная мотивация может начаться с тренинга, книги, разговора с кем-то, лекции или просто мотивирующего видео. Многие мотивационные тренера признаются, что заряда от их программ и лекций хватает ненадолго. Тем не менее, большой Тони Роббинс на экране с колонками мотивирует чуть на больший период, чем маленький Тони Роббинс в телефоне.

Но как трансформировать краткосрочную мотивацию в долгосрочную мотивацию, когда человек обладает неисчерпаемым вдохновением, энергией и силой для движения? Почему взрослым так сложно бесконечно подниматься и падать, как это делает ребенок, когда учится ходить?

Покопаем вглубь, что стоит за мотивацией?

Мотивация делится на несвойственную (искусственно поддерживаемую) и истинную (собственные мотивы ученика).

Искусственная мотивация создается за счет внешних стимулов, таких как оценки, наказания, деньги, рейтинги, похвала и др. Как я уже говорила, лучшие образовательные институты мира пользуются такими стимулами для поддержания мотивации студентов.

Истинная мотивация появляется, когда нам удается поддерживать гордость, интерес и радость достижений учеников. Формула мотивации в обучении, которую я прорабатываю в данный момент:

Те ученики, которые доползут до результата без невроза, это люди, которые знают свою истинную цель и обладают энергией на ее воплощение. Звучит довольно банально, но работает.

Мы задаем ученикам много коучинговых вопросов, чтобы выяснить истинную цель изучения языка.

Кейс “Итальянский для дамы”

Запрос: Женщина средних лет хочет выучить итальянский язык.

— Зачем? -Чтобы говорить по-итальянски.

-Для чего вам нужно говорить по-итальянски? Чтобы ездить в Италию.

— Для чего вы хотите ездить в Италию? Хочу общаться с итальянцами…

Серией вопросов коучу удается выяснить, что женщина чувствует себя несчастной в личной жизни после развода и видит возможность в решении своих личных проблем в поиске мужа-итальянца.

Исходя из этой цели решаем задачу.

С истинными целями более менее все понятно, рано или поздно до них можно докопаться. А где же взять топливо?

Меня немного шокировал следующий факт:

О каком английском тогда можно говорить?

Если ко мне приходит человек, у которого не все в порядке со здоровьем, уровень стресса зашкаливает, как мы будем обучать такого человека? Прежде чем приступать к обучению, нам нужно понять, где этот человек возьмет эмоциональные и физические ресурсы для достижения результатов.

Факторы ресурсного состояния:

Мотивация, на самом деле, сложносочиненная вещь. Очевидно, что изучение мотивации и вовлеченности находится в зачаточном состоянии, мы не учитываем огромное количество факторов.

Но на поверхности лежат химия тела (серотонин, дофамин, норадреналин и др) – способен ли мозг к построению нейронный связей, необходимых для обучения или имеются препятствия к этому?

Здоровый сон. Барбара Оакли (профессор университета Сан Диего) утверждает, что без сна мозг не может структурировать информацию и систематизировать ее в долгосрочной памяти. Поэтому человек без должного количества сна не способен к эффективному обучению и теряют большую часть полученной информации через короткий промежуток времени.

Здоровое питание. Исследователи кафедры институциональной экномомики НИУ-ВШЭ доказали, что даже наличие или отсутствие завтрака в рационе студента влияет на эффективность обучения и успеваемость.

Физическая активность. Приводит тело в боевую готовность.

Чистый ум. Мозг, забитый разным “мусором”, посторонними мыслями и тревогами, существенно теряет в когнитивных способностях.

Среда деятельности. Терри Сеновски (профессор нейробиологии Университет Сан Диего) подробно рассказывает о том, что мозг физически меняет свою структуру (нейронные связи) в зависимости от того, в какой среде находится. Это касается не только друзей или коллег, но и освещения, звуков, запахов, пищи, которую мы едим и многих других факторов.

Лично у меня остается большой знак вопроса о факторах, влияющих на нашу мотивацию. По мере того, как люди ученые продвигаются в изучении возможностей мозга и законов вселенной в целом, мы можем видеть неочевидные прежде связи.

Узнать больше о том, как учиться с нами

Читайте также:

Обзор: ТОП 10 мотивационных спикеров мира

Включаем ускорение обучения с коучем

Как учит Антишкола? Реальные кейсы

Хотите получить бомбический заряд мотивации? Тогда регистрируйтесь на наш онлайн-курс «Общаемся с иностранцами без учебников и алфавита». Прокачайте свои language skills, осознанность и, конечно, мотивацию 🙂

А еще, присоединяйтесь к нам в Instagram, мы там публикуем самые свежие и интересные новости, вы же не хотите ничего пропустить?)

Она мотивирует это тем — Перевод на английский — примеры русский

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать грубую лексику.

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать разговорную лексику.

Она мотивирует это тем, что после эвакуации два ее сотрудника продолжали получать заработную плату, но им в этот период не могла быть поручена никакая иная работа.

This is because it says that its two employees remained on salary after their evacuation, but could not be reassigned to other work during the relevant period.
Предложить пример
Она мотивирует руководителей среднего звена и рядовых сотрудников к принятию необходимых мер.
Она мотивирует родителей рома записывать своих детей в школы и сокращает уровень отсева детей.
It motivates Roma parents to enrol their children in schools and reduces the drop-out rate.
Вы не стали бы работать без зарплаты, но ведь не она мотивирует вас работать.
So, we wouldn’t work if we didn’t get paid, but that’s not why we do what we do.
Она мотивирует каждый каждый твой шаг, Райан
Вынося такое решение, Суд особо мотивирует его.
The Court shall give its specific reasons for such a decision.
Поэма вдохновляет и мотивирует активистов, вовлеченных в правозащитное движение в США.
The poem helped inspire and motivate activists involved in the civil rights movement in the United States.
Если мужчин мотивирует стейк, их ничто не остановит.
Угроза неминуемой гибели тоже неслабо мотивирует.
Being moments from death was a pretty good motivator too.
Это даже мотивирует меня, если разобраться.
It actually motivates me, if that makes sense.
Группа отказывается, но Чарли вновь мотивирует группу, убеждая их стать танцевальной командой.
The group refuses, but Charlie re-motivates the group, convincing them to become a dance team.
Это тот вид упражнения который реально меня мотивирует.
This is the kind of exercise that really motivates me.
Господи. — Но что действительно мотивирует меня…
But what really motivates me, is the absolute need to get the job done.
Это очень мотивирует, но и почти… бесит.
And so, it’s highly motivating, but almost in like a… infuriating way.
Сила, которая тебя направляет, мотивирует меняться.
A fuel that’s driving you, motivating you to change.
Именно этот интерес мотивирует Чили в ее усилиях в рамках Сообщества демократий.
It was that interest that has motivated Chile’s efforts within the Community of Democracies.
Требование справедливого процесса подразумевает также, что суд мотивирует свое решение.
Разительно мотивирует кровообращение и окисление организма.
Кажется, он хорошо мотивирует детей.
Все мы очень высоко ценим тот дух сотрудничества, который и мотивирует, и вдохновляет участников этого исключительно важного заседания.
We all greatly appreciate the spirit of cooperation that has motivated, and imbues, this very important meeting.
Что мотивирует технических специалистов больше, чем деньги
Деньги имеют значение. Это очень важно. Часто это причина того, что мы меняем работу. Деньги — не единственное, что заставляет ИТ-специалистов оставаться на работе. Широко распространено мнение, что деньги — это главный стимул для повышения производительности. Это рассматривается как источник удовлетворения от работы. Урегулирование может работать какое-то время, но не может продолжаться в долгосрочной перспективе. Сотрудники вряд ли получат удовлетворение от работы, если они будут мотивированы исключительно хорошей шкалой оплаты, предлагаемой компанией.Есть и другие элементы, которые играют важную роль в повышении вашей мотивации к работе. Некоторые факторы, помимо денег, заставляют вас работать лучше и добиваться наилучших результатов.
Согласно метаанализу, отмечается слабая связь между заработной платой и удовлетворенностью работой. Корреляция между оплатой и удовлетворенностью работой составляет всего 4,8%. Это заставляет задуматься, какие элементы играют важную роль в мотивации, если не деньги.
Деньги действительно играют важную роль в принятии решения о продолжении профессии, но это не единственная мотивация, которая достаточно убеждает вас смириться со своей работой. Ниже обсуждаются пять основных вещей, которые служат более важными мотивами, чем деньги.
1. Изучение новых технологий
Как сотрудник, вы не можете ожидать, что останетесь на том же уровне, без какого-либо роста и при этом будете получать удовольствие от того, что делаете. Это вызывает застой. Для лучшего личного и профессионального роста нужно оставаться в курсе цикла обучения. Стремление стать лучшей версией того, кем вы являетесь сегодня, может быть сильной мотивацией. Этого можно достичь, если вы готовы испытать новые возможности и заняться развитием поля.
Индустрия информационных технологий постоянно развивается. Ежегодно появляются новые усовершенствования, соответственно обновляется оборудование и программное обеспечение. В настоящее время в отрасли представлены несколько узкоспециализированных специальностей, частью которых можно стать. Стремление узнать больше и приобрести навыки работы с новыми технологиями может быть сильной мотивацией.
Позволяет добиться огромного личного и карьерного роста. Это добавляет ценный опыт к вашим профессиональным достижениям. Оставаться на одной и той же должности с одинаковым набором обязанностей, которые нужно выполнять каждый день, через некоторое время может надоесть, несмотря на то, что вам очень хорошо платят за работу.
Более привлекательно иметь работу, которая предлагает лучший опыт обучения. Благодаря возможности использовать новые технологии повышается уровень удовлетворенности работой. Это важно, чтобы это признали и фирмы. Им необходимо начать образовательные курсы и программы обучения, которые позволят сотрудникам улучшить свои навыки и изучить новые технологии.
От этого выиграют оба: сотрудник останется мотивированным, а компания сможет сохранить свою компетентность.
2.Без микроуправления
Если вы работаете на управленческом уровне и беспокоитесь о том, как поднять мотивацию своих подчиненных, вы должны мыслить нестандартно. Деньги и финансовые стимулы теперь являются обычными подходами, которые работают не так эффективно. Эти мотиваторы могут работать в течение определенного периода, но затем теряют свое значение. Что еще важнее, так это дать членам вашей команды определенную свободу. Не контролируйте их на каждом шагу.
Дайте им возможность найти свою опору в проекте.Позвольте им протестировать несколько вещей и изучить возможности. Вы также можете быть удивлены тем, какие невероятные решения они могут вам предложить. Наличие высокооплачиваемых сотрудников, получающих зарплату, но не позволяющих им заниматься физическими упражнениями из-за ограниченного рабочего потенциала, не принесет вам значительных результатов.
Более того, это значительно повысит их мотивацию и повысит уровень удовлетворенности. Сфера информационных технологий — это инновации. Конкуренция растет удивительными темпами.
Если компания хочет сохранить свое конкурентное преимущество, у нее должны быть высокомотивированные сотрудники, которые могут помочь компании сохранить свое положение на рынке.
3.
Повышение мобильности
Как уже упоминалось, карьерный рост очень важен для сохранения мотивации. Компаниям и фирмам необходимо показать сотрудникам ожидаемый рост, которого они смогут достичь на основе своей работы. Это может послужить огромным стимулом для сотрудников, чтобы они работали лучше и совершенствовались для достижения оптимальных результатов.
Восходящая мобильность указывает на карьерную лестницу, по которой сотрудники могут подняться в организации. Люди, вероятно, будут работать с большим рвением и энтузиазмом в организации, которая предлагает больше возможностей для карьерного роста по сравнению с организацией, которая не предлагает существенного роста. В организациях с ограниченной вертикальной мобильностью высока текучесть кадров.
4. Признание
Это элемент, который имеет тенденцию давать лучшие результаты, чем денежные выплаты, и мотивирует сотрудника работать с большей самоотдачей.Это укрепляет лояльность организации и повышает удовлетворенность работой. Признание позволяет сотрудникам знать, что их работа признана и ценится.
Это побуждает их работать еще лучше. Более того, это также стимулирует здоровую конкуренцию между командой, где каждый сотрудник стремится к официальному признанию и получению признания.
Признание
может быть получено в виде сертификата «Сотрудник месяца или года» или в форме обеда для лучших сотрудников.
Это дает всем членам равную и справедливую возможность соревноваться друг с другом и достигать целей, чтобы получить признание.Это способствует развитию позитивной рабочей энергии в фирме и мотивирует всех работать с максимальной отдачей.
5. Участие в принятии решений
Деньги — это только часть мотивации сотрудников. Это не может считаться единственным мотиватором. Если фирмы хотят повысить производительность своих сотрудников, они должны относиться к ним как к ценным активам компании. Им нужно, чтобы они чувствовали себя ценными. Удовлетворение их процессом принятия решений может стать огромным мотиватором, который может повысить лояльность сотрудников и вызвать удовлетворение от работы.
Когда сотрудники становятся участниками процесса принятия решений, они в конечном итоге чувствуют себя более связанными с целями организации. Они чувствуют, что им доверяют принятие решений на высоком уровне, и считают себя достаточно важными, чтобы фирма могла потакать их мнению.
Это в конечном итоге развивает чувство обязательства расплачиваться с компанией своим максимальным потенциалом и лояльностью. Когда им доверяют ответственность, они мотивированы доказать, что они достаточно способные.Такого рода мотивация не может быть достигнута простым предложением денежных выгод.
Как наемный работник, вам необходимо искать возможности, которые не только предлагают лучшие пакеты заработной платы. Вам также нужно найти место, где есть эти мотиваторы. Это единственный способ получить удовлетворение от работы и раскрыть свой максимальный потенциал.
Точно так же компании и организации, стремящиеся улучшить мотивацию своих сотрудников, должны убедиться, что эти мотиваторы являются сильной частью их организационной культуры. Это поможет снизить текучесть кадров и повысить производительность и мотивацию сотрудников.
Подробнее: что миллениалы хотят от технологической компании >>
Подробнее: как удержать свои лучшие технические таланты от увольнения >>
Подробнее: Как сохранить свои ИТ- и технические таланты — с первого дня >>
Подробнее : Какова стратегия набора ИТ-талантов вашей компании? >>
Вам все труднее найти хороших технических и ИТ-специалистов? Многие компании оказываются в такой же ситуации.Есть несколько более эффективных способов найти и привлечь в вашу компанию нужных ИТ-специалистов и технических специалистов. Свяжитесь с нами чтобы узнать больше.
Что такое мотивация?
Что такое мотивация?
Мотивация — это процесс, который инициирует, направляет и поддерживает целенаправленное поведение. Это то, что заставляет вас действовать, будь то стакан воды для уменьшения жажды или чтение книги для получения знаний.
Мотивация включает биологические, эмоциональные, социальные и когнитивные силы, активирующие поведение. В повседневном использовании термин «мотивация» часто используется для описания , почему человек что-то делает. Это движущая сила человеческих действий.
Мотивация относится не только к факторам, активирующим поведение; он также включает факторы, которые направляют и поддерживают эти целенаправленные действия (хотя такие мотивы редко наблюдаются напрямую). В результате нам часто приходится выводить причины, по которым люди делают то, что они делают, на основе наблюдаемого поведения.Взаимодействие с другими людьми
Что именно лежит в основе наших действий? Психологи предложили разные теории мотивации, включая теорию влечений, теорию инстинктов и гуманистическую теорию (например, иерархию потребностей Маслоу). Реальность такова, что существует множество различных сил, которые направляют и направляют нашу мотивацию.
Типы мотивации
Различные типы мотивации часто описываются как внешние или внутренние:
Внешние мотивации — это те, которые возникают извне человека и часто включают награды, такие как трофеи, деньги, общественное признание или похвала.
Внутренняя мотивация — это мотивация, которая возникает внутри человека, например, разгадывать сложный кроссворд исключительно для личного удовольствия от решения проблемы.
Это внешняя или внутренняя мотивация?
Использует
Есть много разных способов использования мотивации. Он служит руководящей силой для всего человеческого поведения, но понимание того, как оно работает, и факторов, которые могут на него повлиять, может быть важным по ряду причин.
Понимание мотивации может:
Помогите повысить эффективность людей в их работе по достижению целей
Помогите людям принять меры
Поощряйте людей к поведению, ориентированному на здоровье
Помогите людям избежать нездорового или неадаптивного поведения, такого как принятие риска и зависимость
Помогите людям больше контролировать свою жизнь
Улучшить общее самочувствие и счастье
Удар
Любой, у кого когда-либо была цель (например, желание сбросить 20 фунтов или пробежать марафон), вероятно, сразу же понимает, что простого желания чего-то добиться недостаточно. Достижение такой цели требует умения преодолевать препятствия и выносливости, чтобы продолжать идти, несмотря на трудности.
Есть три основных компонента мотивации: активация, настойчивость и интенсивность.
Активация включает в себя решение инициировать поведение, например, записаться в класс психологии.
Настойчивость — это постоянное стремление к цели, даже если существуют препятствия. Примером настойчивости может служить прохождение дополнительных курсов психологии, чтобы получить ученую степень, хотя это требует значительных затрат времени, энергии и ресурсов.
Интенсивность можно увидеть в концентрации и энергичности, которые необходимы для достижения цели. Например, один ученик может проехать мимо без особых усилий, в то время как другой ученик будет регулярно учиться, участвовать в обсуждениях и пользоваться результатами исследований. возможности вне класса. Первому ученику не хватает интенсивности, а второй более интенсивно преследует свои образовательные цели.
Степень каждого из этих компонентов мотивации может повлиять на то, достигнете вы своей цели или нет.Например, сильная активация означает, что у вас больше шансов начать преследовать цель. Настойчивость и интенсивность определят, продолжите ли вы работать над достижением этой цели и сколько усилий вы приложите для ее достижения.
подсказок
Все люди испытывают колебания в своей мотивации и силе воли. Иногда вы можете почувствовать воодушевление и стремление к достижению своих целей, а в других случаях вы можете чувствовать себя вялым или неуверенным в том, чего вы хотите или как этого достичь.
Даже если у вас мало мотивации, есть шаги, которые помогут вам двигаться вперед.Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать:
Скорректируйте свои цели, чтобы сосредоточиться на вещах, которые действительно важны для вас
Если вы решаете что-то слишком большое или непосильное, разбейте его на более мелкие шаги и попытайтесь нацелиться на достижение этого первого шага к прогрессу
Повысьте свою уверенность
Напомните себе о том, чего вы достигли в прошлом и в чем заключаются ваши сильные стороны
Если есть вещи, в которых вы чувствуете себя неуверенно, попробуйте поработать над улучшениями в этих областях, чтобы вы чувствовали себя более квалифицированными и способными.
Возможные ловушки
Есть несколько вещей, которые могут повредить вашей мотивации. К ним относятся:
Быстрые исправления или мышление по принципу «все или ничего». Легко почувствовать себя немотивированным, если вы не можете что-то исправить сразу или если у вас нет всего сразу. Напомните себе, что достижение целей требует времени.
Думаю, что всех под одну гребенку. То, что подход или метод сработали для кого-то другого, не означает, что он сработает для вас.Если что-то не помогает вам в достижении ваших целей или заставляет вас чувствовать себя немотивированным, ищите вещи, которые будут работать лучше для вас.
Поговорите со своим врачом, если вы чувствуете симптомы апатии и плохого настроения, которые длятся дольше двух недель. Иногда стойкое отсутствие мотивации может быть связано с психическим заболеванием, например депрессией.
История мотивации
Что на самом деле побуждает нас действовать? На протяжении всей истории психологи предлагали разные теории, чтобы объяснить, что движет человеческим поведением. Ниже приведены некоторые из основных теорий мотивации.
Инстинкты
Теория мотивации инстинктов предполагает, что поведение мотивируется инстинктами, которые представляют собой фиксированные и врожденные модели поведения. Психологи, в том числе Уильям Джеймс, Зигмунд Фрейд и Уильям Макдугал, предложили ряд основных человеческих побуждений, которые мотивируют поведение. Такие инстинкты могут включать биологические инстинкты, которые важны для выживания организма, такие как страх, чистота и любовь.
Приводы и аксессуары
Многие из ваших действий, таких как еда, питье и сон, мотивированы биологией. У вас есть биологическая потребность в пище, воде и сне. Следовательно, вы мотивированы есть, пить и спать. Теория влечений предполагает, что у людей есть базовые биологические влечения и что их поведение мотивировано необходимостью их реализации.
Уровни возбуждения
Теория мотивации возбуждения предполагает, что люди заинтересованы в поведении, которое помогает им поддерживать оптимальный уровень возбуждения. Человек с низкой потребностью в возбуждении может заниматься расслабляющими видами деятельности, такими как чтение книги, в то время как люди с высокой потребностью в возбуждении могут быть мотивированы участвовать в захватывающих, захватывающих действиях, таких как гонки на мотоциклах.
Слово Verywell
Понимание мотивации важно во многих сферах жизни, от воспитания детей до работы. Возможно, вы захотите установить наилучшие цели и установить правильную систему вознаграждения, чтобы мотивировать других, а также для повышения собственной мотивации.
Знание мотивирующих факторов и манипулирование ими используется в маркетинге и других аспектах производственной психологии. Это область, где существует множество мифов, и каждому полезно знать, что работает, а что нет.
Как использовать всю мощь продуктивности в течение всего дня
Как вы находите мотивацию делать то, что вам нужно делать каждый день? Почему в некоторые дни кажется, что вы проснулись с капельницей, полной кофеина, в то время как в другие вы едва можете встать с постели?
Будь то утро понедельника, вечерняя рабочая сессия или любой другой вторник, мотивация часто может казаться недостаточной . Но, как и многие внутренние проблемы, с которыми мы сталкиваемся в течение рабочего дня (например, прокрастинация, творческие блоки, отвлечение), нахождение мотивации не выходит из-под нашего контроля.
Когда вы чувствуете мотивацию, гораздо легче оставаться продуктивным, сосредоточенным и выполнять более значимую работу. И хотя мотивация — это сложный предмет, с правильными инструментами, стратегиями и образцами мышления, вы можете выработать ее в достаточном количестве, чтобы пройти через все, что жизнь бросает вам на пути.
Итак, если вы хотите максимально использовать каждый день, это руководство охватывает все, что вам нужно знать о том, как получить (и оставаться) мотивированным, от основных источников мотивации до того, как ставить цели и создавать повседневные привычки и распорядки. которые мотивируют вас.
Прежде чем мы погрузимся в подробности… RescueTime — это инструмент повышения производительности, который позволяет вам сосредоточиться и мотивировать, блокируя отвлекающие сайты, предоставляя подробные отчеты о том, как вы (на самом деле) проводите свое время, и помогая ставить цели и формировать лучшие привычки. Попробуй бесплатно.
1. Наука о мотивации: что это такое, откуда она исходит и почему вам ее не хватает
2. Как получить мотивацию на работе
3. Стратегии сохранения мотивации, несмотря ни на что
1.Наука о мотивации: что это такое, откуда она возникает и почему вам ее не хватает
Почему мы делаем то, что делаем? На философском уровне это один из самых серьезных вопросов, которые вы можете задать. Однако это не менее важно в течение рабочего дня.
Почему и мы проводим часы в нашем почтовом ящике, когда знаем, что должны исправлять эти ошибки? Почему и мы откладываем написание этого сообщения в блоге и вместо этого проверяем Twitter в 12-й раз сегодня утром?
Чтобы понять, какой выбор мы делаем — хороший и плохой — нам нужно понять, как человеческая природа направляет и влияет на мотивацию.
«Природа заставляет нас делать то, что она хочет, превращая это в удовольствие». — Психология сегодня
Люди — это машины, ищущие удовольствий. Наш разум и тело созданы специально для того, чтобы заставить нас хотеть, чтобы делали то, что доставляет нам удовольствие, и ненавидеть вещей, которые не делают. Имеет смысл, правда?
Проблема в том, что не все в жизни доставляет удовольствие. Особенно на работе.
На самом деле, когда мы опросили сотни пользователей RescueTime, мы обнаружили, что в среднем люди говорят, что у них всего 60% мотивации выполнять свою повседневную работу.
Так как же бороться с нашей естественной склонностью к отсутствию мотивации на работе?
Что такое мотивация? 2 основных типа мотивации и их влияние на вашу работу
Что мы понимаем под мотивацией? Психологи описывают мотивацию просто как «желание действовать и двигаться к цели». Однако это простое предложение скрывает сложность того, что такое мотивация на самом деле и как она влияет на нас.
Когда мы думаем о мотивации на работе, нас больше всего беспокоит «действие» — выполнение работы, преодоление прокрастинации, приложение усилий.Но чтобы действовать, нам нужно понимать, что влияет на нашу способность делать это.
Во-первых, есть желание . Что заставляет вас действовать?
Исследователи потратили годы на изучение наград, которые побуждают нас действовать, и разделили их на два лагеря:
Внешняя мотивация: Мотивация внешними наградами, такими как оплата, похвала или известность.
Внутренняя мотивация: Мотивация внутренними вознаграждениями, такими как чувство выполненного долга, внутреннее стремление или удовольствие.
Однако мотивация — это не только то, что вами движет. Еще есть , цель . Над чем вы работаете?
Слово «мотивация» имеет один корень с «эмоцией» (оба происходят от латинского слова « motere» — что означает , чтобы двигаться ). Но это еще не все, что они разделяют.
Мотивация, как и прокрастинация, — это эмоциональная проблема, которую большинство из нас пытается решить с помощью чисто логических средств. Мы думаем, что если у нас есть правильное желание, мы будем мотивированы.Но наши цели не менее важны, когда речь идет о поиске и поддержании мотивации на рабочем месте.
Почему денег и страсти недостаточно, чтобы поддерживать мотивацию
Итак, какие типы целей действительно помогут повысить нашу мотивацию? Давайте снова подумаем об этих двух типах мотивации — внутренней и внешней.
Если вы не выполняете работу, которая внутренне мотивирует вас (не многие люди получают самоудовлетворение от заполнения таблиц), то вы, вероятно, чувствуете, что в качестве мотивации полагаетесь на внешние награды.Вы говорите себе , просто пройдите через него , потому что вам заплатят и вы сможете купить новую гавайскую гитару или пойти перекусить.
В какой-то степени вы сможете оседлать волну мотивационных максимумов, исходящих от этих наград. Но со временем новизна новой укулеле улетучивается, и вы снова возвращаетесь к тому, с чего начинали.
Психологи называют это гедонической беговой дорожкой — где чем больше успеха мы достигаем, тем труднее нам «бежать», чтобы не отставать от него. Мы быстро приспосабливаемся к переменам, и эти временные приливы мотивации и счастья от хорошего события просто временны.
(Что еще более безумно, так это то, что эта идея применима и к деньгам. Согласно исследованию психолога Дэниэла Пинка, деньги являются лишь мотиватором до тех пор, пока не будут удовлетворены ваши основные потребности — жилье, еда, безопасность. После этого увеличение денег действительно может снизить мотивацию!)
Значит, деньги никуда не годятся. Значит, все дело в страсти! Делайте то, что любите, и у вас всегда будет мотивация, верно? Не совсем.
Увлечение своей работой может иметь опасные побочные эффекты.Как мы писали в нашем Руководстве по преодолению перфекционизма, когда вы слишком сильно связываете свою личность с выполняемой работой, неудачи или отсутствие прогресса на работе (которые являются краеугольным камнем личностного роста) внезапно превращаются в личных неудач, оставляя вы чувствуете себя побежденным, немотивированным и напряженным.
Как пишет Брэд Стулберг в книге The Cut:
«Каждый шаг назад или в неправильном направлении, и ваше эго, ваше буквальное чувство« я »получает удар.Когда кто-то плохо отзывается о вашей компании или не любит вашу работу, он не атакует объект или результат; они нападают на вас ».
Реальный успех берет тяжелую работу.
Требуются долгие часы сосредоточенных усилий без обещания вознаграждения или без надежды на нескончаемый поток страсти. Однако слишком многие из нас игнорируют это и полагают, что достаточно низко висящих фруктов нас поддержит.
Но, как мы выясним, не означает, что мотивирует выполнять работу, а делает работу , чтобы мотивировать .
Действие против мотивации: изменяющая жизнь магия «только старта»
Один из самых больших мифов о мотивации заключается в том, что нам нужно почувствовать мотивацию, прежде чем мы сможем что-либо сделать. Психологи называют это ловушкой мотивации:
«Мотивация не предшествует действию, действие предшествует мотивации».
Если это кажется запутанным, подумайте об этом иначе. Сколько раз вы были внутренне мотивированы (т. Е. Имели желание действовать, основываясь на самоудовлетворении, а не на внешнем вознаграждении) до того, как действительно что-то начал?
В большинстве случаев только когда вы действительно начали выполнять задание, вы почувствовали мотивацию придерживаться его.Этот порог трудно преодолеть, но также откуда исходит сила мотивации на рабочем месте.
Почти все трения при выполнении чего-либо возникают в самом начале. То же самое и с прокрастинацией. Как пишет писатель и исследователь искусственного интеллекта Элиэзер Юдковский:
«От момента к моменту нахождение в середине выполнения работы обычно менее болезненно, чем в процессе прокрастинации».
Это может показаться чрезмерно упрощенным, но есть момент, когда нам нужно начать работать с до , к которому мы чувствуем мотивацию. Мотивация почти всегда следует за первым толчком к выполнению работы. И «только начать» — одна из самых мощных стратегий мотивации, которые вы можете использовать.
Начало не только выводит вас из тисков прокрастинации. Но наблюдение за прогрессом — один из самых действенных способов повысить вашу мотивацию и настроение.
RescueTime помогает сосредоточиться, блокируя отвлекающие сайты, предоставляя подробные отчеты о том, как вы проводите свое время, и многое другое.Попробуй бесплатно.
2. Как получить мотивацию на работе
Теперь, когда мы понимаем некоторые сложности, связанные с тем, почему так сложно найти мотивацию, давайте перейдем к тактике. Что нужно, чтобы получать мотивацию на работе каждый день? Как нам «просто начать», если нам не нравится ? Какие методы и стратегии вы можете использовать, чтобы получать и сохранять мотивацию каждый день?
Давайте разберемся с каждым из них и найдем больше способов получить мотивацию на работе.
Как правильная постановка целей мотивирует вас в работе (независимо от того, чем вы занимаетесь)
В нашем первоначальном определении мотивации мы сказали, что это «желание действовать и двигаться к цели». И хотя мы уже довольно много говорили о том, как понять и оптимизировать ваше желание работать, цель не менее важна.
То, над чем вы работаете, часто определяет вашу мотивацию к этому.
Вы трудитесь над первым черновиком своего романа, потому что мечтаете стать опубликованным автором? Вероятно, это цель, которую вы можете отстать.Пытаетесь разобраться с этой чудовищной таблицей, чтобы ваш босс не кричал на вас? Наверное, не так мотивирует.
Итак, если цели на рабочем месте не так легко мотивируют, как мы можем это изменить?
Как мы писали в нашем Руководстве по эффективной постановке целей, важнее сформировать привычку вокруг процесса, чем сосредотачиваться на результате своей цели. Привычки не только самомотивируют, но и меняют ваше желание с ориентированного на результат (внешняя мотивация) на процесс (внутренняя мотивация).
Другими словами, вас мотивирует выполнение работы, а не то, что она потенциально может вам дать.
Это все еще немного высокоуровневый (и мы обещали тактику!) Итак, чтобы начать, убедитесь, что для каждой из целей вашего рабочего места вы можете сделать эти три вещи:
Знайте свое «почему» (и связывайте это со своими основными ценностями). Гораздо проще выработать привычку, если она связана с тем, что вам небезразлично. Это не то же самое, что «страсть», а скорее знание своих основных ценностей и уверенность в том, что то, что вы делаете, соответствует им.Выделите минутку и запишите 3-5 основных ценностей, которые резонируют с вами, и найдите, как они связаны с вашими целями. Например, знания, творчество, лидерство или сострадание.
Создайте пошаговый план действий: Расплывчатые высокоуровневые цели легко отложить. Вместо этого планируйте свою мотивацию на определенное время и точно знайте, что вы собираетесь делать. Мы уже писали ранее о важности разбивки ваших целей на более мелкие части. Это просто шаг вперед и планирование конкретного времени и места для решения этих задач.
Уметь отслеживать свой прогресс: Как только вы начнете работать, наблюдение за прогрессом — это то, что будет поддерживать вашу мотивацию. Будь то вычеркивание пунктов из вашего списка дел, использование инструмента управления проектами или отслеживание вашего времени в RescueTime, найдите самый простой для вас способ.
Важность определения ваших внутренних наград
Прежде чем мы продолжим, давайте рассмотрим первый совет сверху. Когда дело доходит до проектов в работе, может возникнуть много вопросов, связанных с пониманием вашего «почему» и определением основных ценностей.Если это кажется слишком сложным или запутанным, давайте посмотрим на это с другой стороны.
То, что мы действительно просим здесь, — это найти связь между вашими внутренними вознаграждениями — вещами, которые мотивируют вас вне менталитета «Я делаю это только потому, что мне за это платят».
В своей книге Drive автор Дэниел Пинк определил 3 основных качества внутренних наград:
Автономность: У всех нас есть желание быть самостоятельными. Когда у нас есть возможность выбирать, какую работу мы выполнять, или когда мы знаем, что наша среда открыта для изменений и роста, это увеличивает нашу вовлеченность и нашу мотивацию.
Уровень мастерства: Мы чувствуем себя хорошо как личности, когда наши навыки растут. Деньги — отличный мотиватор, когда задачи повторяются. Но когда задействован некоторый уровень концептуального мышления, важно почувствовать мотивацию, чтобы улучшить его.
Цель: Мы все хотим заниматься важными делами. Является ли эта цель тем, что вам нравятся люди, с которыми вы работаете, и вы хотите, чтобы все добивались успеха, или потому, что вы делаете что-то помимо вас (например, работа, которая приносит пользу окружающей среде или помогает людям в развивающихся странах).
Если вы не уверены, применимы ли эти качества к вам и вашей текущей работе, задайте несколько простых вопросов:
Вы бросили вызов?
Чувствуете любопытство?
Контролируете ли вы (по крайней мере частично) то, как проводите свой день?
У вас есть возможности сотрудничать или соревноваться?
Считаете ли вы, что получаете достаточно признания ?
5 способов борьбы с отсутствием мотивации на работе
Конечно, постановка целей и определение внутреннего вознаграждения не всегда выводят вас из колеи. Как мы уже говорили в начале этого поста, мотивация — это эмоциональная проблема .
Иногда просто не чувствует, что что-то делает. Независимо от того, насколько работа связана с нашими ценностями и приносит нам внутреннее вознаграждение. Здесь нам нужно выявить серьезные проблемы и научиться мотивировать себя, даже если мы этого не чувствуем.
Вот несколько простых упражнений и стратегий, которые помогут справиться с отсутствием мотивации на работе.
1. Настройте рабочую среду так, чтобы она была ориентирована на действия
Преодолеть порог действия / откладывания непросто, и, к сожалению, ваше рабочее место, вероятно, не помогает.Мы склонны поддаваться влиянию того, что нас окружает. А загроможденное рабочее пространство означает больше возможностей отвлечься и немотивировать.
Вместо этого попробуйте использовать то, что психолог Стэнфордского университета Б. Дж. Фогг называет «проектированием для лени». Например, вы можете закрыть все вкладки в своем браузере, кроме той, над которой хотите работать. Или заблокируйте отвлекающие сайты, например социальные сети, в течение рабочего дня. Все, что будет направлять ваше поведение в сторону правильных действий .
2.Планируйте свою мотивацию
Легче действовать, если вы точно знаете , когда это должно произойти. И при достаточном планировании вы можете исключить трение , мотивирующего , из уравнения.
Подумайте о задачах, к выполнению которых вы хотите получить мотивацию. Теперь установите конкретное время и место, когда вы будете их делать, и внесите это в свой календарь. Например, вы могли бы сказать: «Напишите в блоге сообщение о мотивации, написанное в вашем календаре на 9-10: 30 утра следующего вторника.”
3. Используйте правило 5 минут
Когда приходит время заняться работой, иногда расписания недостаточно. Вместо этого вам нужна стратегия, позволяющая преодолеть трения, возникающие при запуске. Одно предложение исходит от основателя Instagram Кевина Систрома:
«Если вы не хотите что-то делать, договоритесь с собой, чтобы сделать это хотя бы пять минут. Через пять минут вы все сделаете ».
4. Используйте рутины и ритуалы для стимулирования мотивации
Практически каждый плодовитый создатель, от авторов бестселлеров до генеральных директоров, следует ряду рутинных действий и ритуалов.Ваш ум любит повторение. Когда он знает, что ему нужно сделать, и может подготовиться и спланировать это, он с большей вероятностью захочет заняться этим делом.
Не только это, но и ритуалы — небольшие действия, которые вы выполняете перед тем, как начать новую деятельность, — являются отличным способом сигнализировать вашему мозгу о том, что пора сменить фокус. Вместо того, чтобы зацикливаться на чем-то, над чем вы перестали работать, простой ритуал, такой как растяжка или прогулка по офису, является явным признаком того, что пора двигаться дальше.
5.Пересмотрите свои прошлые успехи
Страх — один из величайших демотиваторов. И легко отвлечься, столкнувшись с трудной задачей или чем-то, с чем вы боролись в прошлом. Однако исследования показали, что воспоминания о прошлом опыте выполнения таких сложных задач — как хороших, так и плохих — могут помочь повысить мотивацию.
Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете себя парализованным страхом, попробуйте вспомнить еще одну трудную задачу, которую вы выполнили. Воспоминания могут помочь вам освободиться и показать, что лучше просто начать, чем чувствовать себя застрявшим.
Хотите точный способ отслеживать свой прогресс и сохранять мотивацию? RescueTime точно расскажет, как вы проводите время, чтобы вы могли связать усилия с результатами. Попробуй бесплатно.
3. Стратегии сохранения мотивации, несмотря ни на что
Для большинства из нас проблема с мотивацией не всегда в самом начале, а в том, чтобы поддерживать ее в течение дня. У всех нас в течение дня бывают пики и спады производительности. А найти постоянный источник мотивации непросто.Мы устаем. Вещи мешают. Мы отвлекаемся и легко сдаемся.
Вот несколько заключительных стратегий, которые помогут вам сохранять мотивацию в течение дня.
Избавьтесь от отвлекающих факторов, пытаясь лишить вас мотивации
Как мы уже говорили, все мы в течение дня переживаем естественные взлеты и падения энергии, продуктивности и мотивации. Вы можете думать об этом как о циклах продуктивности — времени в течение дня, когда вам легче выполнять работу и оставаться сосредоточенным.
Исследователи называют это нашим циркадным ритмом — 24-часовыми внутренними часами, работающими в фоновом режиме вашего мозга, которые циклически сменяют бдительность и сонливость. Ритм каждого человека немного отличается, но есть некоторые общие моменты, которые вы, вероятно, узнаете (например, падение энергии после обеда или «второе дыхание», которое вы приближаетесь к концу дня).
Проблема не в том, что у нас есть эти циклы. Дело в том, что мы позволяем себе отвлекаться на целый день.Когда вы сталкиваетесь с естественным снижением мотивации и внимания, , зачем оставлять себя открытым для чего-то, что уберет это?
Помните, природа заставляет нас делать то, что она хочет, — это делать это приятным.
Здесь мы рассмотрим, как определить кривую вашей личной продуктивности. После этого вы можете внести несколько небольших изменений, чтобы поддерживать мотивацию в течение всего дня:
Когда у вас, скорее всего, мало энергии. Скорее всего, вы потеряете мотивацию, когда у вас мало энергии, и ваш мозг начнет жаждать более легких задач (например, прокрутки социальных сетей).В такие моменты может оказаться действенной стратегией использование такого инструмента, как FocusTime от RescueTime, для блокирования отвлекающих факторов на определенный период времени. (Вы даже можете запланировать сеансы FocusTime на основе вашего собственного поведения. Например, у меня есть 30-минутный сеанс фокусировки, который срабатывает, если я провожу 30 минут на отвлекающих сайтах до полудня)
Когда ваш уровень энергии выше. Вы также хотите оптимизировать свое энергичное время, чтобы добиться прогресса в выполнении задач и создать постоянную мотивацию.
Когда вам нужно сделать перерыв. Перерывы — мощный инструмент, который помогает нам сохранять мотивацию в течение всего дня. Посмотрите, когда ваш уровень энергии упадет, и сделайте значительный перерыв (здесь мы предлагаем несколько советов, как это сделать).
Во время дневного купания. Нельзя просто делать перерывы в периоды низкой энергии. Вместо этого запланируйте задачи с низким уровнем воздействия, такие как просмотр вашего почтового ящика, систематизация инструментов или очистка вашей рабочей среды.
Когда вы хотите сохранять мотивацию. Мотивация — это действие. Используя режим «Не беспокоить» на вашем устройстве в начале задачи, вы можете переступить порог и приступить к работе.
Использование науки о привычках для сохранения мотивации (и мотивации окружающих)
Как мы писали ранее, лучшее, что вы можете сделать, это превратить мотивацию в привычку. Для этого вам нужно понять, как действия становятся привычными, и затем строить свой день вокруг этих конкретных моментов.
Как мы писали в нашем Руководстве по формированию хороших рабочих привычек, цепная реакция привычки вызывается тремя вещами:
Напоминание: Триггер, который инициирует поведение
Процедура: Само поведение; Ваше действие
Награда: Польза, которую вы получаете от выполнения поведения
Итак, как это работает для повышения мотивации?
Начнем с напоминания .Самая важная часть построения мотивации — это начать. А установка напоминания о начале с помощью ритуала, визуальной подсказки или фактического планирования его в вашем расписании может помочь вам начать.
Например, предположим, вы хотите получить мотивацию для написания сообщения в блоге. Вы можете запланировать это в своем календаре, наклеить стикер на свой ноутбук или пройти ритуал перед написанием и приготовить чашку хорошего кофе.
Далее вам понадобится сама подпрограмма .Мотивация очень похожа на физику. Когда вы находитесь в движении, легче продолжать движение (пока ничего не мешает). Используйте импульс только начала и попытайтесь войти в состояние потока.
Наконец, награда . В контексте работы самоудовлетворение и достижение результата — это награда сама по себе. Но чтобы напоминать себе об этом, нужно видеть прогресс. Это означает, что каждый раз нужно выполнять одно и то же действие. Следуйте тому же напоминанию и распорядку и отслеживайте свой прогресс.
Со временем ваши рабочие задачи станут настолько привычными, что вам даже не придется думать о мотивации.
Как вернуться на правильный путь, когда потеряна всякая мотивация
К сожалению, всегда будут моменты, когда вы совсем потеряете мотивацию. Может быть, вы чувствуете себя разбитым, измотанным или просто у вас плохой день. Что бы это ни было, есть способы избавиться от этого.
Начните с минимально возможной задачи. Мотивация — это действие, и иногда простое вычеркивание простого дела может помочь избавиться от фанка. Это может (и должно) быть смехотворно маленьким. Например, «создать новый документ Google для сообщения в блоге» или «скопировать план из Trello в документ».
Не беспокоить, пока обрабатываете самые важные сообщения. Часто мы теряем мотивацию, потому что чувствуем себя подавленными всем, что мы могли бы делать . Когда это произойдет, вам нужно остановить поток сообщений и пройти самые важные из них. Опять же, прогресс набирает обороты.
Испытайте себя. Иногда мы не чувствуем мотивации, потому что наша работа не вызывает трудностей. Люди любят, когда им бросают вызов, и найти золотую середину между тревогой и усилием — вот как мы попадаем в состояние потока. Если у вас нет мотивации и легкие занятия не помогают, попробуйте наоборот. Выберите сложную проблему или идею и уделите ей время.
Если ничего из этого не сработает, возможно, вы столкнетесь не только с отсутствием мотивации.
В крайних случаях отсутствие мотивации может быть вызвано чувством усталости или чрезмерной работой. Если вам кажется, что вы не можете найти свое «вставай и уходи», возможно, стоит уделить время тому, чтобы поразмышлять о своей текущей ситуации и о том, что могло привести вас к этому.
Если вам нужна дополнительная помощь, ознакомьтесь с нашим руководством «Как бороться с синдромом выгорания».
Куда идти дальше
Хотите больше советов по поиску мотивации, сосредоточению внимания и борьбе с отвлекающими факторами? Вот специально подобранная подборка некоторых из наших лучших публикаций, которые помогут вам:
Как другие люди остаются мотивированными? Вот что мы узнали, когда спросили сотни пользователей RescueTime, как они сохраняют мотивацию для достижения своих целей
Любите хаки для повышения производительности? Попробуйте эти 3 простых способа ежедневно повышать свою мотивацию
Мотивация — командный вид спорта.Вот как сохранить мотивацию и радость вашей команды
Возвращаясь к работе? Узнайте, как оставаться мотивированным и победить пост-праздничную хандру
Вы слышали об уравнении прокрастинации? Это секрет того, как начать (и придерживаться) задач, которые вы откладывали.
Когда вы слишком заняты, чтобы чувствовать мотивацию, узнайте, что делать, когда на работе вы перегружены
Проблемы с началом работы? Вот все, что вы когда-либо хотели знать о том, как преодолеть прокрастинацию
Мотивация — только половина дела.Ознакомьтесь с нашим полным руководством по продуктивности на рабочем месте.
Progress — мощный инструмент для поддержания мотивации. Вот 5 способов легко отслеживать свой прогресс каждый день.
Не все дни были сделаны одинаково. Узнайте, как каждый день определять кривую личной продуктивности.
8 вещей, которые самые умные руководители делают для мотивации своих сотрудников
Независимо от того, получили ли вы звание менеджера недавно или проработали в нем десять или более лет, одно никогда не меняется: человеческая природа — как и у ваших сотрудников — часто бывает непредсказуемым.Знать, как мотивировать каждого члена команды, может быть очень сложно и сложно.
Но это можно сделать, если менеджеры имеют базовое представление о человеческом поведении — о том, что движет людьми. Наука уже установила, что положительных эмоций (как работа и культура заставляют сотрудников чувствовать себя ) лежат в основе человеческой мотивации. Мы настроены на это в нашем творческом замысле.
Следовательно, менеджеры должны получить знания о том, что действительно вдохновляет верных людей работать с энтузиазмом на высоком уровне.
Позвольте мне прописать восемь стратегий, которые помогут менеджерам создать правильную атмосферу для мотивации других.
1. Начните с планирования нескольких сеансов один на один.
Сойдите на верный путь, превратив последовательные четкие цели и ожидания в операционную реальность. Вы делаете это с помощью утраченного искусства беседы один на один — отличного мотивационного инструмента. Лидеры процветают, когда они укрепляют отношения со своими людьми, проводя с ними больше времени один на один, чтобы выслушать их предложения, идеи, проблемы и проблемы, а также обсудить проблемы производительности и своей работы. Но сначала вам нужно знать, как организовать эти встречи так, чтобы это работало вам на пользу.
2. Узнайте, что их мотивирует.
Знаете ли вы, что заставляет членов вашей команды вставать с постели по утрам? Чем они увлечены — своими целями, стремлениями и интересами? Другими словами, вы действительно знаете членов вашей команды? Великие лидеры проявляют интерес к работе и карьерным устремлениям своих людей, чтобы мотивировать их правильным образом. Как только это будет установлено, они смотрят в будущее, чтобы создать возможности для обучения и развития своих сотрудников.Они узнают, что мотивирует их лучших людей, узнавая, какие желания будут двигать каждым членом команды. Это об эмоциональной вовлеченности.
3. Предоставьте им ресурсы, необходимые для исключительно хорошего выполнения их работы.
Это простой вопрос, но вы удивитесь, как часто его спрашивают , а не : Что вам нужно прямо сейчас, чтобы лучше выполнять свою работу? Вы можете быть удивлены или даже шокированы ответом; возможно, им нужен доступ к дополнительной информации, чтобы принимать правильные решения, лучшее оборудование или даже другое рабочее место. Действия в соответствии с тем, что вы узнаете, будет огромным стимулом для вашей мотивации.
4. Часто хвалите и хвалите их.
«Я не люблю, когда меня узнают», — никогда не говорил ни один человек. Менеджеры должны выработать привычку хвалить и хвалить своих сотрудников за их хорошие качества и работу. Компании, участвовавшие в исследовании Gallup с наивысшим уровнем вовлеченности, используют признание и похвалу как мощный мотиватор для выполнения своих обязательств. Они обнаружили, что сотрудники, которые получают его на регулярной основе, повышают свою индивидуальную производительность, получают более высокие баллы лояльности и удовлетворенности от клиентов и с большей вероятностью останутся в своей организации.Насколько регулярно мы разговариваем? По словам Гэллапа, хвалить нужно раз в неделю.
5. Помогите сотворить целенаправленную работу.
Люди хотят смысла и цели в своей работе. В книге « Давайте и возьми » профессор Wharton Адам Грант говорит, что когда люди находят цель в своей работе, это не только улучшает их счастье, но и повышает продуктивность. По словам Гранта, один из способов дать сотрудникам такую цель — познакомить их с теми самыми людьми, которым они помогают и которым служат, пусть даже всего на несколько минут.По словам Гранта, менеджеры, предоставляющие своим сотрудникам доступ к клиентам, чтобы они могли воочию убедиться в том, какое влияние оказывает их работа на человека, является величайшим человеческим мотиватором.
6. Помогите им развить новые навыки.
Несмотря на то, что это важно, я не столько говорю о том, чтобы провести их через другую необходимую программу технического обучения или обучения технике безопасности, чтобы поддерживать их или бизнес в соответствии, но на самом деле предоставляю им значимые новых навыков или знаний в других областях, которые они могут использовать использовать свои природные сильные стороны для будущих ролей, будь то в своей нынешней компании или в другой компании.Смысл в том, чтобы служить им и ценить их настолько хорошо, как людей и работников, чтобы у них не было причин уходить, но они использовали свои вновь обретенные навыки для новых проектов.
7. Активно привлекайте их.
Великие менеджеры осознают, что лидерство идет не в одном направлении, а в разнонаправленном. Хотя в критические моменты это может происходить сверху вниз, лучший сценарий — это возможность передачи решений, информации и делегирования от коллег к коллегам или снизу вверх, когда коллективный разум и участие всей команды помогают решать реальные проблемы в в реальном времени на передовой.
8. Верьте в них.
Лучшие менеджеры часто делегируют полномочия и возлагают на своих сотрудников ответственность за выполнение сложной работы. Если этого не происходит на вашем рабочем месте, ответьте на два трудных вопроса:
Доверяете ли вы своим специалистам в области умственного труда то, для чего они были наняты?
Обладают ли они необходимой квалификацией для выполнения работы с уверенностью?
Очень часто руководители недооценивают потенциал и способность своих сотрудников использовать свой мозг! Если вы ответили утвердительно на вопросы выше, всегда соглашайтесь с тем, что они могут выполнить работу . Затем дайте им возможность выступить и поддержите их всем, что им нужно, чтобы сделать их еще лучше. Вот как вы их мотивируете на стропила.
Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.
Мотивируйте свою команду на рабочем месте от MindTools.com
© Veer
phakimata
Поощряйте свою команду летать высоко.
Ваши люди могут обладать всеми знаниями в мире, но, если они не мотивированы, маловероятно, что они раскроют свой истинный потенциал.
С другой стороны, работа кажется легкой, когда люди мотивированы.
Мотивированные люди имеют позитивный взгляд на вещи, они воодушевлены тем, что делают, и знают, что вкладывают свое время во что-то действительно стоящее. Короче говоря, мотивированные люди получают удовольствие от своей работы и хорошо работают.
Все эффективные лидеры хотят, чтобы их организации были наполнены людьми с таким настроением. Вот почему жизненно важно, чтобы вы, как лидер и менеджер, поддерживали в своей команде мотивацию и вдохновение. Но, конечно, легче сказать, чем сделать!
В этой статье мы рассмотрим ключевые теории, стратегии и инструменты, которые вы можете использовать, чтобы помочь своим сотрудникам сохранять энтузиазм в своей работе.
Типы мотивации
Есть два основных типа мотивации — внешняя и внутренняя.
Внешняя мотивация — это когда вы используете внешние факторы, чтобы побудить вашу команду делать то, что вы хотите. Повышение заработной платы, отпуск, проверка бонусов и угроза потери работы — все это внешние факторы мотивации — некоторые положительные, некоторые — менее важные.
Внутренняя мотивация внутренняя. Речь идет о личном желании преодолевать трудности, выполнять качественную работу или взаимодействовать с членами команды, которые вам нравятся и которым вы доверяете. Внутренне мотивированные люди получают огромное удовлетворение и удовольствие от того, что они делают.
Каждый член команды индивидуален и, вероятно, будет иметь разные мотиваторы. Итак, важно узнать своих людей, выяснить, что их мотивирует, и найти хорошее сочетание внешних и внутренних мотиваторов, чтобы вы могли успешно мотивировать их.
Мотивация на рабочем месте
Вы не можете напрямую контролировать интерес человека к своей работе. Конечно, у человека есть некоторая ответственность за мотивацию , но вы можете стимулировать этот процесс, создав среду, которая поможет ему стать более внутренне мотивированным. Отдельные люди, команды и даже целые организации могут пожинать плоды.
Мотивированные люди легко адаптируются, особенно когда дело доходит до перемен , и у них есть положительный отношение на работе.Они помогают распространять хорошую репутацию организации, сокращать количество прогулов и повышать производительность и прибыль. Они также много работают для достижения своих целей , и работать с большей срочностью, чем немотивированные люди.
Мотивация в менеджменте
Как менеджер, вы можете использовать следующие шаги и стратегии для создания мотивирующей среды для своей команды.
Шаг 1. Проверьте свои предположения
Вы можете этого не осознавать, но на ваш стиль управления сильно влияет то, что вы думаете о своих людях.
Например, считаете ли вы, что члены вашей команды не любят работать и нуждаются в постоянном присмотре? Или вы верите, что они счастливы выполнять свою работу и, вероятно, будут пользоваться большей ответственностью и свободой?
Эти два фундаментальных убеждения составляют основу концепции мотивации команды Теория X и Теория Y .
Менеджеры Theory X авторитарны и полагают, что им необходимо постоянно контролировать людей. Они считают, что члены их команды не хотят и не нуждаются в ответственности, и что они должны мотивировать людей извне, чтобы добиться результатов.
Теория Y Руководители считают, что члены их команд хотят большей ответственности и должны помогать принимать решения. Они предполагают, что каждому есть что предложить.
Короче говоря, ваши представления о мотивации членов вашей команды влияют на ваше поведение по отношению к ним. Итак, важно хорошо подумать о том, как вы относитесь к своим людям, и выяснить, что, по вашему мнению, действительно их мотивирует. (Это может помочь подумать об этом с вашей собственной точки зрения — вы бы предпочли, чтобы ваш собственный босс управлял вами, используя Теорию X или Теорию Y? И как долго вы будете работать на менеджера Theory X?)

Шаг 2. Устранение неудовлетворенности и создание удовлетворения
Психолог
Фредерик Херцберг сказал, что вы можете мотивировать свою команду, устраняя элементы неудовлетворенности работой, а затем создавая условия для удовлетворения от работы.
В своей «Теории мотивации и гигиены» он отметил, что причины неудовлетворенности часто возникают из-за раздражающей политики компании, навязчивого надзора или отсутствия гарантий занятости. Если вы не решите эти проблемы, люди не будут довольны работой, и их мотивация окажется сложной, если не невозможной.
После того, как вы устранили элементы неудовлетворенности работой, вы можете подумать о том, чтобы обеспечить удовлетворение. Источники удовлетворения от работы включают четкие возможности для продвижения / продвижения по службе, повышенное чувство ответственности, постоянное обучение и программы развития или просто чувство работы с определенной целью. .
Шаг 3. Персонализируйте свой мотивационный подход
Помните, ваша команда состоит из людей, у которых есть свои уникальные обстоятельства, биография и опыт. Следовательно, каждым человеком могут руководить разные мотивирующие факторы, и каждый человек может быть более или менее искусным в самомотивации. . Когда вы пытаетесь понять каждого члена команды, вы можете помочь им сохранить мотивацию.
Существует ряд инструментов и стратегий, которые можно использовать для адаптации своего подхода к мотивации, и не все они полностью согласуются друг с другом.Однако важно помнить, что каждый человек и ситуация индивидуальны, поэтому убедитесь, что вы выбрали теорию или модель, которая наилучшим образом соответствует вашим обстоятельствам.
Давайте рассмотрим их более подробно:
Трехфакторная теория Сироты утверждает, что есть три решающих фактора, которые мотивируют ваших сотрудников. Это Equity / Fairness , Achievement и Camaraderie . Вы можете помочь сохранить мотивацию и позитивный настрой членов вашей команды, включив каждый из этих факторов в свою работу.
Теория мотивации человека Макклелланда немного отличается. Макклелланд считал, что у всех нас есть три разных драйвера: потребность в Achievement , Affiliation и Power , причем один из них является доминирующим. Если вы структурируете свои мотиваторы и стиль лидерства вокруг доминирующего драйвера члена команды, ваши усилия должны дать хорошие результаты.
Иерархия потребностей Маслоу определяет пять потребностей, которые есть у всех нас, от самых простых до самых сложных.Это физиологический / телесный , безопасность , любовь / принадлежность , самооценка и самоактуализация (чувство делать то, для чего вы рождены). Иерархия Маслоу обычно представлена в виде пирамиды — вы помещаете основные потребности внизу, потому что вам необходимо удовлетворить их, прежде чем вы сможете решить какие-либо из более сложных. Согласно этому подходу вы можете мотивировать свою команду, обращаясь ко всем уровням.
Теория прогресса Амабиле и Крамера подчеркивает, как прогресс и небольшие «победы» могут быть мотивирующими.Он предлагает шесть вещей, которые вы можете предоставить: четких целей и задач , автономия , ресурсов , время , поддержка и способность учиться на неудачах — которые дают людям наилучшие шансы сделать узнаваемым и значительный прогресс в работе.
Вы также можете использовать теорию ожидания создать сильную, мотивирующую рабочую среду, в которой высокая производительность является стандартом. Он проясняет связь между усилием и результатом , и вы можете использовать его для адаптации мотивационных вознаграждений к предпочтениям людей.
Согласно Эффекту Пигмалиона , ваши ожидания могут повлиять на производительность членов вашей команды. Например, если вы сомневаетесь, что кто-то добьется успеха, вы можете заставить ее чувствовать себя недооцененной и подорвать ее уверенность. Эффект Пигмалиона полезен, потому что он укрепляет идею о том, что вы можете побудить людей работать лучше, предъявляя к ним высокие ожидания и сообщая о них.
Конечно, деньги имеют значение, и понимание стратегической компенсации может помочь вам структурировать внешние награды вашей команды.Вознаграждаете ли вы людей увеличением базовой, производственной или групповой оплаты труда, понимание различий между ними и присущих им преимуществ может помочь вам структурировать финансовую компенсацию более мотивирующим образом.
Шаг 4. Используйте трансформационное лидерство
Мотивация жизненно важна на рабочем месте, но это приведет вас лишь к тому моменту, когда лидерство вступит во владение (щелкните здесь, чтобы перейти в раздел лидерства в инструментах разума). После того, как вы применили мотивационные подходы, которые мы обсуждали выше, вам нужно сделать следующий шаг к тому, чтобы стать вдохновляющим, трансформирующим лидером. .
Получите бесплатную рассылку новостей!
Изучайте новые карьерные навыки каждую неделю и получайте бонус Контрольный список для успешного менеджера , бесплатно!
Прочтите нашу Политику конфиденциальности
Приняв этот стиль лидерства, вы сможете мотивировать и поднять свою команду на новый уровень, а также помочь ей достичь выдающихся результатов.Трансформационные лидеры ожидают от членов своей команды многого и взамен вызывают чувство доверия и преданности.
Чтобы стать трансформирующим лидером, вам необходимо создать привлекательное, вдохновляющее видение значимого будущего, побудить людей принять это видение, управлять его реализацией и продолжать строить доверительные отношения с членами вашей команды. Выделите время на развитие своих лидерских навыков и сосредоточьтесь на собственном личном развитии, чтобы стать вдохновляющим примером для подражания. для вашего народа.
Ключевые моменты
Ваша цель как менеджера — поддерживать мотивацию и энтузиазм членов вашей команды в своей работе. Важно найти баланс между внешними мотивами, такими как повышение заработной платы и изменение условий труда, и внутренними мотивами, такими как назначение людям задач, которые им нравятся.
Во-первых, проанализируйте свои собственные предположения о своих сотрудниках. Важно помнить, что они, скорее всего, отреагируют более позитивно, когда вы воспользуетесь стилем управления, основанным на участии, когда они несут ответственность и могут принимать собственные решения.
Затем используйте «Мотиваторы» и «Гигиенические факторы» Герцберга, чтобы устранить любые причины неудовлетворенности членов вашей команды, а затем предпримите шаги по внедрению элементов удовлетворения.
Все люди разные, поэтому адаптируйте свой мотивационный подход к каждому члену команды. Вы можете использовать множество стратегий и инструментов, но чем больше вы будете знать и понимать каждого человека, тем эффективнее будут ваши усилия.
Наконец, помните о важности лидерства для мотивации членов вашей команды и побуждения их превосходить свои ожидания.Принимая меры к тому, чтобы стать лидером трансформации, вы можете поощрять лояльность и доверие, а также вдохновлять, поддерживать и узнавать других. Более того, вы можете вдохновить их на выдающиеся достижения.
Жизненно важное значение и преимущества мотивации
Пассивность не является нашим обычным режимом по умолчанию. В противном случае мы бы родились ленивцем или медведем пандой (без обид на этих милых созданий). В нашей природе стремиться, желать и двигаться в направлении того, чего мы желаем и считаем ценным.
Действия не всегда приносят счастье, но без действий нет счастья.
Уильям Джеймс
В этой статье объясняются причины, по которым понимание человеческой мотивации важно и стоит потраченного времени на обучение для ее повышения. В нем перечислены многие преимущества здоровой мотивации и выделены типы мотивации, которые более эффективны в нашей сложной и быстро меняющейся среде.
Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить наши три упражнения по достижению целей.Эти подробные, научно обоснованные упражнения помогут вам или вашим клиентам ставить перед собой практические цели и овладевать методами, позволяющими изменить поведение на долгое время.
Почему важна мотивация?
Почему важно понимать мотивацию? Почему нас волнует, чего хотят люди и почему они этого хотят? Как насчет того, что это может улучшить нашу жизнь.
Понимание мотивации дает нам много ценных сведений о человеческой природе. Это объясняет, почему мы ставим цели, стремимся к достижению и власти, почему у нас есть желание психологической близости и биологического секса, почему мы испытываем такие эмоции, как страх, гнев и сострадание.
Изучение мотивации ценно, потому что помогает нам понять, откуда возникает мотивация, почему она изменяется, что увеличивает и уменьшает ее, какие аспекты ее можно и нельзя изменить, а также помогает нам ответить на вопрос, почему некоторые типы мотивации более эффективны. выгоднее, чем другие.
Мотивация отражает нечто уникальное в каждом из нас и позволяет нам получать ценные результаты, такие как повышение производительности, улучшение самочувствия, личностный рост или целеустремленность.Мотивация — это способ изменить наш образ мыслей, чувств и поведения.
Преимущества мотивации
Поиск способов повышения мотивации имеет решающее значение, потому что он позволяет нам изменять поведение, развивать компетенции, проявлять творческий подход, ставить цели, развивать интересы, строить планы, развивать таланты и повышать вовлеченность. Применение науки о мотивации в повседневной жизни помогает нам мотивировать сотрудников, тренировать спортсменов, воспитывать детей, консультировать клиентов и привлекать студентов.
Преимущества мотивации видны в том, как мы живем.Поскольку мы постоянно реагируем на изменения в окружающей среде, нам нужна мотивация для принятия корректирующих мер перед лицом меняющихся обстоятельств. Мотивация — это жизненно важный ресурс, который позволяет нам адаптироваться, продуктивно работать и поддерживать благополучие перед лицом постоянно меняющегося потока возможностей и угроз.
Я учился на своих ошибках и уверен, что смогу их точно повторить.
Питер Кук
Повышенная мотивация дает много преимуществ для здоровья.Мотивация как психологическое состояние связано с нашей физиологией. Когда наша мотивация истощается, страдают наше функционирование и благополучие.
Некоторые исследования показывают, что когда мы, например, чувствуем себя беспомощными в осуществлении контроля, мы склонны быстро сдаваться, когда им бросают вызов (Peterson, Maier, & Seligman, 1993). Другие доказали, что когда нас принуждают, мы теряем доступ к нашим внутренним мотивационным ресурсам (Deci, 1995).
Качественная мотивация позволяет нам процветать, а ее дефицит заставляет нас биться.Социальные выгоды от повышения мотивации видны в большем участии студентов, большей удовлетворенности работой сотрудников, процветающих отношениях и учреждениях.
Но нездоровые колебания мотивации также объясняют зависимость, азартные игры, риск и чрезмерное использование Интернета. Мотивация, лежащая в основе аддиктивного поведения, имеет общую неврологическую основу, связанную с дофаминовой системой вознаграждения и сложной внутренней работой цикла удовольствия.
Это усложняет, а зачастую и затрудняет изменение поведения в ситуациях, связанных с зависимостью.Ознакомьтесь с нашей статьей о мотивационном интервью, чтобы узнать больше об этапах изменения и методах мотивационного интервью, которые практикующие специалисты используют, чтобы мотивировать клиентов к изменению нежелательного поведения.
Внешняя мотивация
Является ли какой-либо источник мотивации более мощным или более эффективным для мотивации людей, чем другой? Люди в первую очередь мотивированы внутренними мотивами или внешним вознаграждением, или людьми в равной степени движут внутренние и внешние триггеры?
Человеческие мотивы сложны, и как социальные существа мы встроены в нашу среду, и социальные группы часто являются важным источником влияния благодаря наличию вознаграждений и рассмотрению потенциальных последствий нашего выбора для окружающих.
Теория самоопределения (SDT) объясняет, как внешние события, такие как награды или похвала, иногда оказывают положительное влияние на мотивацию, но в других случаях могут быть весьма пагубными (Ryan & Deci, 2008). Скрытая стоимость определенных видов вознаграждений заключается в том, что они подрывают внутреннюю мотивацию, уменьшая чувство автономии и компетентности.
Континуум самоопределения с типами мотивации, типами регулирования и локусом причинности. По материалам Deci, E.Л. и Райан Р. М. (ред.)
Когда мы предлагаем вознаграждения, существует компромисс между удовлетворением и устранением потребности в компетентности (Reeve, 2018). Эта форма внешней мотивации также может подорвать наше чувство автономии, поскольку вознаграждения используются для обеих целей: для управления поведением и для подтверждения того, что кто-то соответствует уровню их компетентности. Мы хотим вознаграждать таким образом, чтобы поощрять компетентность, не угрожая чувству автономии.
Мой дедушка однажды сказал мне, что есть два типа людей: те, кто выполняет работу, и те, кто берет на себя ответственность.Он сказал мне попытаться попасть в первую группу; конкуренции было намного меньше.
Индира Ганди
Вознаграждения должны быть зарезервированы за действия, которые не представляют интереса, и их следует давать, когда они не ожидаются. Например, похвала предпочтительнее денежного вознаграждения, поскольку она поддерживает психологические потребности и имеет более длительную ценность (Reeve, 2018).
Было установлено, что, как и награды, навязанные цели сужают фокус и ослабляют творческий потенциал. Исследования показывают, что навязанная постановка целей увеличивает неэтичное поведение и риск, сужает фокус и снижает сотрудничество, внутреннюю мотивацию и творческий потенциал.Это отличный пример безумных целей (Pink, 2009).
Многие современные исследования показывают, что внутренняя мотивация чаще оказывается более эффективной и имеет более устойчивую ценность. Однако в некоторых случаях внешняя мотивация может быть более подходящей, как в случае неинтересной деятельности.
Также можно более эффективно использовать стимулы, побуждая людей идентифицировать себя с ними и интегрировать их в свое самосознание (Reeve, 2018). Привести пример выявления и интеграции внешних мотивов, соответственно, все равно что описать разницу между словами: « Я делаю это, потому что это правильно, » и « Я делаю это, потому что я хороший человек. ”
Внутренняя мотивация
Внутренняя мотивация присуща деятельности, которую мы выполняем для чистого удовольствия или удовлетворения. Мы ведем внутренне мотивированное поведение, потому что хотим испытать эту деятельность ради самой активности. В отличие от внешне мотивированного поведения, он выбирается свободно (Deci, & Ryan, 1985).
Внутренняя мотивация может быть вызвана любопытством, которое связано с желанием знать и побуждает нас учиться и исследовать окружающую среду в поисках ответов (Loewenstein, 1994). Внутренняя мотивация также может исходить из необходимости активно взаимодействовать и контролировать окружающую среду. Теория эффектной мотивации объясняет, как внутренняя мотивация побуждает нас развивать компетентность (White, 1959).
Наконец, концепция функциональной автономии мотивов Олпорта объясняет, как поведение, первоначально осуществляемое по внешним причинам, может стать чем-то, что нужно выполнять ради самого себя (1937).
Судьба не случайна; это вопрос выбора. Это не то, чего нужно ждать, это вещь, которую нужно достичь.
Уильям Дженнингс Брайан
Когда дело доходит до внутренней мотивации, важно различать действия, которые внутренне мотивируют, и развитие того, что Чиксентмихайи называет аутотелическим я (1975, 1988). Термин autotelic происходит от греческого слова auto, , что означает себя, и telos , что означает цель.
Внутренние действия являются самодостаточными, поскольку их выполнение само по себе является наградой. Автотелический опыт, производимый внутренней активностью, заставляет нас обращать внимание на то, чем мы занимаемся, ради самого себя и вдали от последствий. Когда опыт по сути является полезным, жизнь оправдана в настоящем и не привязана к какой-то гипотетической будущей выгоде.
Наиболее важной характеристикой автотелического опыта является его внутренне мотивированная природа. Профессор Csíkszentmihályi, который ввел термин flow, определил этот оптимальный опыт как стремление к приятным, интересным занятиям ради самого опыта, где удовлетворение, полученное от самого действия, является мотивационным фактором (1990).
Самостоятельное «я» активно ищет внутренне мотивирующие действия. Человек, обладающий аутотелической личностью, ценит возможности, при которых он или она может испытать полное погружение в выполнение поставленных задач. Они трансформируют личность, усложняя ее. Сложное Я имеет следующие пять характеристик:
Ясность целей
Я как центр контроля
Выбор и осознание того, что с вами не происходит жизни
Приверженность делу и забота о том, что вы делаете
Вызов и повышенная тяга к новизне (Csikszentmihalyi, 1975, 1988).
Автотелическое «я», согласно Чиксентмихайи, имеет тенденцию создавать порядок из хаоса, потому что оно рассматривает трагедию как возможность соответствовать обстоятельствам и стремится сосредоточить всю психическую энергию на преодолении проблемы, созданной поражением (1990). Таким образом, развитие аутотелической личности является стоящим делом, так как способствует устойчивости.
Фалько и Энгезер в своем недавнем исследовании мотивации и потока использовали термин мотивация, связанная с деятельностью, в качестве замены внутренней мотивации, говоря более конкретно о «Расширенной когнитивной модели мотивации» (2018).
Они измерили различные стимулы, связанные с деятельностью, качественными и количественными способами и пришли к выводу, что опыт потока является одним из наиболее изученных. Положительные стимулы, вытекающие из ориентации на учебную цель, опыта компетентности, интереса и вовлеченности, побуждают нас заниматься деятельностью исключительно для получения удовольствия от нее (Falko & Engeser, 2018).
Наши планы рушатся, потому что у них нет цели. Когда человек не знает, в какую гавань он направляется, никакой ветер не подходит.Сенека, 4 г. до н. Э. — н. Э. 65
Профессор Михай Чиксентмихайи, разработавший теорию потока, утверждает, что счастье зависит от внутренней гармонии, а не от контроля, который мы можем осуществлять над окружающей средой или обстоятельствами, и поэтому описывает поток как оптимальное состояние бытия, которое приводит в порядок сознание.
За годы своих исследований творчества и продуктивности и интервью с людьми, которые считались успешными в широком диапазоне профессий и многие из которых были лауреатами Нобелевской премии, он обнаружил, что секрет их оптимальной работы заключается в их способности влиться в поток заявлять часто и сознательно.Они описывали чувство компетентности и контроля, потерю самосознания и такую интенсивную поглощенность поставленной задачей, что теряли счет времени.
Многие из наиболее опытных и творческих людей достигают своего пика, когда они «» переживают единое течение от одного момента к другому, в котором мы чувствуем, что контролируем свои действия, и в котором мало различий между собой и окружающей средой; между стимулом и реакцией; или между прошлым, настоящим и будущим »(Csíkszentmihályi, 1997, p. 37).
Современные исследования мотивации показывают, что внутренняя мотивация, проистекающая из внутренних мотивов, часто воспринимается как более непосредственная и мощная, чем внешняя мотивация.
Сегодня мы знаем, что внутренняя мотивация больше влияет на качество поведения, например, учеба в школе, в то время как внешняя мотивация больше влияет на количество поведения (Deckers, 2014).
Также было показано, что внутренне мотивированное стремление к цели имеет более долгосрочные результаты, потому что оно удовлетворяет наши психологические потребности в автономии и компетентности и, в свою очередь, создает более позитивные состояния, которые усиливают цикл положительной обратной связи и увеличивают вероятность повторения (Рив , 2018).
Самомотивация
Никто не знает о самомотивации больше, чем авторы теории самоопределения. Основываясь на предположении, что у нас есть врожденная склонность к психологической интеграции, теория самоопределения Райана и Деси предложила, что любое поведение можно понимать как лежащее в континууме внешней регуляции или гетерономии и истинной саморегуляции. или автономия (2008 г.).
Райан и Деси различают разные степени внешней мотивации в зависимости от уровня автономии, присутствующей при желаемом поведении.С одной стороны, существует внешнее регулирование поведения, при котором вознаграждения используются исключительно для управления поведением, а подчинение происходит во избежание последствий и определяется как отсутствие автономии.
Они объясняют, что, хотя внешнее регулирование, например в форме вознаграждения, может контролировать поведение, оно не является мотивацией как таковой.
Во всех человеческих делах всегда есть цель — удовольствие, честь или преимущество.
Полибия, 125 г.C
Нас также может мотивировать избегание чувства вины и необходимость повысить самооценку. Эта форма саморегуляции поведения характеризуется низкой автономностью и формулировкой «, я должен, » и «, я должен, ».
Когда мы мотивированы непредвиденными обстоятельствами, связанными с нашей самооценкой, и оказываем давление на себя из страха стыда или неудачи, говорят, что у нас есть интроецированное регулирование. Эта форма регулирования, хотя и более эффективна, чем внешняя мотивация, остается амбивалентной и нестабильной, поскольку сопровождается внутренним конфликтом, напряжением и негативными эмоциями (Ryan & Deci, 2008).
Они тесно связаны с тем, что в исследованиях благополучия известно как ориентация на профилактику, когда эмоциональное регулирование обусловлено потребностями безопасности и избеганием (Kahneman, Diner, & Schwartz, 1999).
Когда мы сознательно принимаем поведение как важное и действительно ценим результат, это создает сильные стимулы и ведет к идентификации. Эта более самоопределенная форма регулирования особенно важна, когда речь идет о поддержании поведения, связанного с деятельностью, которая по своей природе не является интересной или приятной.
Когда мы отождествляем себя с правилами И координируем свои действия с другими основными ценностями и убеждениями, говорят, что у нас есть наиболее автономная форма внешней мотивации — интегрированное регулирование. Эта форма регулирования возникает, когда эти ценности становятся частью личности и становятся согласованными с чувством идентичности.
Это приводит к наиболее позитивным и устойчивым результатам внешней мотивации, потому что человек заархивировал полную автономию (Reeve, 2018).
Эта форма регулирования очень похожа на внутреннюю мотивацию, потому что мы добровольно участвуем в поведении.Это полностью самоопределение, но, в отличие от внутренней мотивации, оно не должно включать в себя занятия, которые приносят удовольствие или интересны. Это особенно важно для изменения поведения в клинических условиях, где требуется уровень интернализации и интеграции для поведения, не имеющего внутренней мотивации.
Никогда не поздно стать тем, кем вы могли бы быть.
Джордж Элиот
Когда дело доходит до самомотивации при изменении поведения, ориентация на автономность и контроль также может играть роль в поддержании поведенческих изменений с течением времени. Индивидуумы, ориентированные на автономию, обычно преуспевают в сохранении своих долгосрочных изменений в поведении (например, потеря веса, отказ от курения), тогда как ориентированные на контроль люди обычно не в состоянии поддерживать такое изменение поведения с течением времени.
Ориентация на автономность причинно-следственной связи тесно связана с ориентацией на профилактику, где эмоциональная регуляция определяется возможностью положительных результатов и мотивацией подхода (Kahneman, Diner, & Schwartz, 1999).
Ориентированные на автономию люди видят все в своей среде и свою реакцию на нее как на вопрос своего собственного выбора, и эта перспектива может воодушевлять и служить отличным источником внутренней мотивации.
Они склонны сканировать свое окружение в поисках возможностей, они проявляют инициативу, ставят свои собственные цели и проявляют равный интерес как к своему окружению, так и к собственному внутреннему опыту. У них есть внутренний локус контроля, и они действуют с сильным чувством воли. Они понимают, что их внимание определяет их реальность, и у них есть чувство формирования своей судьбы (Reeve, 2018).
Ориентация на причинно-следственную связь автономии характеризует людей с особым складом ума, при котором они полагаются на внутренних проводников для регулирования поведения, в отличие от тех, кто ориентирован на контроль и обращает внимание на внешних проводников, таких как социальные очереди и экологические стимулы — этот локус контроля влияет на мотивацию и настойчивость.
Когда мы чувствуем, что наше поведение — это то, что мы инициируем и регулируем, мы можем вносить и поддерживать изменения. Это контрастирует с теми, кто на другом конце спектра принимает менталитет жертвы обстоятельств (Reeve, 2018).
См. Запись в нашем блоге «19 лучших книг по самодисциплине и самоконтролю».
Мотивационная цитата
Everybody Knows:
Вы не можете быть всем для всех.
Невозможно делать все сразу.
Вы не можете делать все одинаково хорошо.
Вы не можете делать все лучше, чем все остальные.
Ваша человечность проявляется так же, как и все остальные.
Итак:
Вы должны узнать, кто вы, и быть им.
Вы должны решить, что будет первым, и сделать это.
Вы должны раскрыть свои сильные стороны и использовать их.
Вы должны научиться не соревноваться с другими,
Потому что никто другой не участвует в соревновании * быть вами *.
Тогда:
Вы научитесь принимать свою уникальность.
Вы научитесь расставлять приоритеты и принимать решения.
Вы научитесь жить со своими ограничениями.
Вы научитесь относиться к себе с должным уважением.
И ты будешь самым жизнеспособным смертным.
Не бойтесь верить:
Что вы замечательный, уникальный человек.
Что вы — событие раз в истории.
Что это больше, чем право, это твой долг — быть тем, кто ты есть.
Эта жизнь — не проблема, которую нужно решить, а подарок, который нужно беречь.
И вы сможете не отставать от того, что раньше вас огорчало.
13 лучших мотивационных видео
1. Сон
Чтобы достичь великих целей, вы должны сначала поверить в себя, а затем иметь мечту, достаточно большую, чтобы мотивировать вас.

2. Последняя лекция
Даже если вы столкнулись с неизлечимой формой рака, можно найти радость в своей жизни и отпраздновать ее.

3. Помни меня
Когда все сказано и сделано, быть человеком, а именно тем, кто вы есть, удивительнее, чем все технологии в мире.

4. Посмотреть
Не позволяйте технологиям загипнотизировать себя. Будьте в данный момент и испытайте чудо прямых связей.

5. Почему мы делаем то, что делаем
Если вы понимаете, почему вы мотивированы и вдохновлены, вам будет легче стать мотивированным и вдохновленным. Тони Роббинс все это объясняет.
<noscript><img src='/800/600/https/ds02.infourok.ru/uploads/ex/086a/00044e29-c3b0ee40/img1.jpg' style='float: right;' /></noscript> youtube.com/embed/IAavZgI56vE?feature=oembed» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»/>
6. Удивительная грация
Классический духовный гимн, исполненный а капелла удивительным и всегда творческим Джесси Кэмпбеллом.

7. Никогда не бросать
Независимо от препятствий, которые жизнь ставит на вашем пути, если вы продолжите преследовать свои мечты, вы добьетесь результатов.

8.
Удивительная наука о счастье
Дэн Гилберт оспаривает идею о том, что мы будем несчастными, если не получим то, что хотим, и объясняет, как чувствовать себя по-настоящему счастливыми, даже когда все идет не так, как планировалось.

9.Почему мы падаем?
Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди в конце концов добиваются успеха, а другие постоянно терпят поражение? Это короткое видео объясняет, почему.

10.
Целый
Преданность своим целям заставляет вас двигаться вперед, даже если вы встречаетесь с препятствиями.

11. Докажите, что они неправы
Используйте негатив других, чтобы выйти за рамки ограничений, которые они пытаются установить для вас.

12. Насколько сильно вы этого хотите?
Иногда просто нужно так сильно хотеть успеха, что вы делаете все возможное, чтобы победить.

13. Отговорки
Даже если вам предстоит тяжелая битва, вы продолжаете сражаться. Потому что если ты просто сдашься, ты проиграл.

Сообщение о доставке домой
Контекст имеет значение, и вопрос не в том, какой тип мотивации важнее, а в понимании того, где нам не хватает необходимого баланса для создания идеального катализатора для достижения цели.
Серьезные проблемы сегодняшнего дня не могут быть решены на том же уровне мышления, который их создал.
Альберт Эйнштейн
Внешние события могут побуждать к желаемому поведению и могут способствовать его укреплению, но чтобы замечать их, нам нужно находиться в положительном психическом и эмоциональном состоянии, вдали от чувства усвоенной беспомощности, как это определил доктор Мартин Селигман.
Часто наши цели должны также представлять что-то ценное для нас и удовлетворять наши психологические потребности в соответствии с теорией самоопределения Райана и Деци, особенно для создания энергии, необходимой для упорства (Reeve, 2018).
У вас есть история о вашем идеальном катализаторе для достижения цели? Поделитесь с нами здесь.
Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать наши три упражнения для достижения целей бесплатно.
Если вы хотите помочь другим добиться успеха в жизни, наш Мастер-класс по мотивации и достижению целей © представляет собой комплексный шаблон обучения для практиков, который содержит все необходимое, чтобы помочь вашим клиентам достичь своих целей и овладеть методами повышения мотивации.
Бек, Р. К. (2004). Мотивация: теории и принципы (5-е изд.). Энглвуд Клиффс, Нью-Джерси: Prentice Hall.
Csíkszentmihályi, M. (1997). Поиск потока: психология взаимодействия с повседневной жизнью. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: основные книги.
Деци, Э. Л., Олафсен, А. Х., и Райан, Р. М. (2017). Теория самоопределения в трудовых организациях: Состояние науки. Ежегодный обзор организационной психологии и организационного поведения.
Декерс, Л.(2014). Мотивация: биологическая, психологическая и экологическая (4-е изд.). Бостон, Массачусетс: Аллин и Бэкон.
ДеКатандзаро, Д. А. (1999). Мотивация и эмоции: эволюционные, физиологические, связанные с развитием и социальные перспективы. Прентис-Холл, Верхняя Седл-Ривер, штат Нью-Джерси.
Эдвардс, Д. К. (1999). Мотивация и эмоции: эволюционные, физиологические, когнитивные и социальные влияния. Шалфей, Таузенд-Оукс, Калифорния.
Фергюсон, Э. Д. (2000). Мотивация: биосоциальная и когнитивная интеграция мотивации и эмоций. Издательство Оксфордского университета, Нью-Йорк.
Франкен Р. Э. (2006). Человеческая мотивация (6-е изд.). Wadsworth Thomson Learning, Белмонт, Калифорния.
Gallwey, W. T., Hanzelik, E., & Horton, J. (2009). Внутренняя игра стресса: перехитрите жизненные вызовы и воспользуйтесь своим потенциалом [версия Kindle для iOS]. Получено с Amazon.com
Голлвитцер, П. М. и Барг, Дж. А. (1996). Психология действия: связь познания и мотивации с поведением. Гилфорд Пресс, Нью-Йорк /
Горман (*).Мотивация и эмоции
Heckhausen, J. & Dweck, C. S. (1998). Мотивация и саморегуляция на протяжении всей жизни. Издательство Кембриджского университета, Нью-Йорк.
Канеман Д., Динер Э. и Шварц Н. (1999). Благополучие: основы гедонической психологии. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Фонд Рассела Сейджа.
Нуньес, Р. и Фриман, У. Дж. (1999). Восстановление познания: примат действия, намерения и эмоции. Выходные данные Academic, Торвертон, Великобритания.
Петерсон, К., Майер, С.Ф., и Селигман, М.Э.П. (1993). Приобретенная беспомощность: теория эпохи личного контроля. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.
Петри, Х. Л., и Губерн, Дж. М. (2013). Мотивация: теория, исследования и приложения (6-е изд.). Бельмонт, Калифорния: Томсон Уодсворт.
Рив, Дж. (2015). Понимание мотивации и эмоций (6-е изд.). Хобокен, Нью-Джерси: Уайли.
Sansone, C. & Harackiewicz, J. M. (2000). Внутренняя и внешняя мотивация: поиск оптимальной мотивации и производительности.Academic Press, Сан-Диего, Калифорния.
Шелдон, К. М. (ред.) (2010). Актуальные направления в мотивации и эмоциях. Бостон, Массачусетс: Аллин и Бэкон.
Вагнер, Х. (1999). Психобиология мотивации человека. Рутледж, Нью-Йорк.
Что мотивирует технических специалистов? — ictjob.ph
23 мая, 2017 Автор: AJ Castro

Мотивация — вещь хитрая; это может повлиять на чью-то производительность. Если вы заметили, что у вашего хорошего сотрудника выдыхается пар, или если вы думаете, что он вот-вот переживет стадию выгорания, или если вы не хотите, чтобы он дошел до этого уровня, лучше подготовиться. Итак, являетесь ли вы рекрутером, ИТ-менеджером или специалистом по поиску работы, ищущим причину работать сверхурочно — вот семь причин, чтобы держать вас в напряжении. Ознакомьтесь со списком ниже!
Наличные, наличные, наличные!

Нельзя притворяться, что это не мотивация № 1 почти для каждого работающего сотрудника.В конце концов, не секрет, что работа в сфере ИТ сейчас самая высокооплачиваемая в стране. Вы не должны удивляться, что ваши лояльные сотрудники просят повышения или потенциальные сотрудники просят зарплату выше средней.

Применение навыков для решения новых задач

Большинство обычных рабочих мест в сфере ИТ довольно предсказуемы и систематичны. Когда они изо дня в день заняты своими обычными делами, их навыки и интерес в конечном итоге ухудшаются. Новые обязанности добавят разнообразия в их распорядок и, несомненно, бросят им вызов.Дайте сотруднику новую задачу, которую он может выполнить, и он будет более чем готов продемонстрировать свои способности в достижении этой новой цели!

Могут ли они руководить или оказывать влияние на рабочем месте?
При этом, когда вы ставите перед сотрудниками большие и достижимые цели, вы даете им шанс проявить себя. Офис должен быть местом, где у них есть шанс возглавить и оказать долгосрочное влияние на рабочем месте. Будет ли у них возможность оставить наследство? Когда сотрудники знают, что это возможно на рабочем месте, они, несомненно, будут мотивированы всегда прилагать дополнительные усилия.

Где-то их можно оценить
Вы хвалите, где это должное? Важный совет ИТ-специалистов — поблагодарить сотрудников или поблагодарить их во время встреч или мероприятий. Когда сотрудники знают, что их тяжелый труд вознаграждается, они, не колеблясь, добиваются большего, особенно если это заставляет их гордиться своей работой в компании.

Смогут ли они остыть в долгосрочной перспективе?
Отличные сотрудники процветают в среде, где они могут быть в своей стихии.Смогут ли сотрудники, помимо регулярной зарплаты, быть самими собой и в конечном итоге жить комфортной жизнью, поскольку они потратили месяцы и годы своей жизни, работая там? В конце концов, работа не обязательно должна быть синонимом пыток.

Соответствие культуре имеет значение
Удобно ли для ваших сотрудников рабочее место? Они ладят со своими товарищами по офису? Менеджеры знают, что важно нанимать людей, которые будут ладить друг с другом. Следовательно, вы должны быть начеку, когда дело касается динамики вашей команды.Кто-то расслабляется или вызывает раскол в группе? Вы можете потерять ценный актив для своей команды, если не подозреваете об этих токсичных привычках. Контрольные признаки могут заключаться в том, что некоторые из ваших сотрудников не так активны или разговорчивы, как были.

Погоня за счастьем
Когда сотрудник достигает нескольких из этих мотивационных факторов, можно ожидать, что он или она будет чувствовать себя достаточно успешным и счастливым. Прогресс в офисе и за его пределами, постоянный баланс между работой и личной жизнью — это важнейшие составляющие, позволяющие вашей ИТ-команде оставаться позитивной и продуктивной.

Вам нужны дополнительные советы по карьере в ИТ и советы по мотивации? Следите за новостями в наших технических блогах. ICTJob.ph — это то, что вам нужно, чтобы нанять лучших ИТ-специалистов в своем бизнесе и сохранить их в своей команде. Подпишитесь прямо сейчас!

Источники:
http://www.techrepublic.com/blog/tech-decision-maker/how-to-motivate-it-pros/
http://www.enterprisenetworkingplanet.com/netsysm/ article.php / 3761481 / Управление-Что-Мотивирует-Ваши-Техники.htm
http://www.
Posted in Разное