Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Если много пьешь воды и редко хожу в туалет

Последнее время замечаю, что мало хожу в туалет по маленькому

Про тех людей, которые редко ходят в туалет, иногда говорят, что «они имеют железный мочевой пузырь», и в некоторой степени им завидуют. Редкое посещение туалета – ценное качество для дипломата и любого работника, которому приходится присутствовать на мероприятиях, с которых трудно отлучиться даже на короткое время.

Поэтому с жалобой: «Мало хожу в туалет по маленькому», – к врачу обращаются только тогда, когда мочиться уже становится больно или когда начинаешь замечать у себя отеки. То есть когда заболевание уже имеет запущенную форму.

На болезнь в ее начальной стадии, когда количество мочи постепенно уменьшается, внимание обращают редко.

Как называется состояние, при котором выделение мочи меньше нормы?

Нормой для взрослого человека является 6-7 разовое посещение туалета «по-маленькому» в сутки с выделением мочи до 1,5 литров.

На первой стадии уменьшение количества выделяемой мочи неудобств не доставляет. Задумываются о посещении уролога, когда в туалет ходить по маленькому больно, моча отходит только в том случае, если принять определенное положение, струя «вялая» или жидкость выделяется уже капельно.

Если боли при мочеиспускании нет, то о заболевании начинают догадываться по ухудшению общего самочувствия, которое может выражаться в периодической тошноте, не связанной с процессом еды, слабости и головокружении.

Редкое мочеиспускание может быть связано с такими проблемами, как:

• воспалительные заболевания;
• нарушение работы выделительной системы;
• сбой в эндокринной системе;
• неврологическая патология.

Если урологическая проблема не выявляется, то с жалобой: «мало хожу в туалет по маленькому», врач направит к нужным специалистам: неврологу, эндокринологу или, в некоторых случаях, к кардиологу.

Общее название состояния, при котором мочеиспускание редкое, называется в медицине олигурией.

Заболевания, при которых возникает олигурия

Сама олигурия не квалифицируется как заболевание. Ее появление всегда сопровождается какими-либо причинами. Они могут быть естественными или вызываться определенной патологией.

Например, естественное возникновение олигурии характерно в жаркую погоду, когда жидкость организм теряет в виде пота. Моча не вырабатывается, если ограничено поступление жидкости в организм.

Осознать, что в организме неполадки и количество мочи уменьшилось, при отсутствии болезненных ощущений самостоятельно трудно. Чаще к врачу с жалобой:» Замечаю, что мало хожу в туалет по маленькому», приходят при наличии боли.

К заболеваниями, при которых почки перестают выделять жидкость, можно отнести:

Вызывать олигурию могут онкологические заболевания.

Моча перестает выделяться и в том случае, когда мочеточник забит песком или его закупорил камень, во время воспаления мочевого пузыря.

Иногда уменьшение количества выделяемой мочи встречается после травмы.

Симптомы олигурии

Перед тем как обратиться к врачу с вопросом: «Почему мало хожу в туалет по маленькому?», — нужно самому задуматься, с чем это связано, доставляет ли это неудобство?

Если вторичная симптоматика:

• болезненные явления при мочеиспускании или резь в момент его прекращения;
• после опорожнения мочевого пузыря нет чувства, что он опустошен;
• низ живота или поясница постоянно или периодически ноют;
• в моче обнаруживаются частички слизи и крови – консультация уролога требуется обязательно.

Когда никакого неудобства не испытываешь, не наблюдаешь у себя отеков, выделение мочи проходит безболезненно, позывы к мочеиспусканию предшествуют самому процессу мочеиспускания – то, скорее всего, редкое мочеиспускание – индивидуальная особенность организма.

Как проверить, нужно ли обращаться к врачу при олигурии

Если проблема, которую можно выразить как «мало хожу в туалет по маленькому», не доставляет неудобств, то есть беспокоит больше на эмоциональном уровне, можно приблизительно подсчитать, совпадает ли количество выпитой жидкости количеству выделенной.

«Выпитой» считается свободная жидкость, суп, соки и приблизительно к ней добавляется та влага, которая содержится в употребляемых фруктах и овощах. При этом делают скидку на жидкость, выделяемую из потовых желез.

Если с мочой выделено 60-80% жидкости, в зависимости от температуры воздуха и потоотделения, то обращаться к врачу не требуется.

Индивидуальные причины олигурии у мужчин и женщин

Большинство заболеваний, связанных с нарушениями работы мочевыделительной системы, у мужчин и женщин протекают одинаково. Но вследствие различия строения мочеполовых органов, появление олигурии может вызываться различными причинами.

Для мужчин уменьшение количества выделяемой жидкости часто связано с воспалительными заболеваниями простаты, ее увеличением, возникновениями в ней опухолей.

Мочеиспускание при подобных патологиях болезненное, и мужчины редко затягивают с походом к урологу.

У женщин уменьшение количества выделяемой мочи может быть связано с:

• атонией мочевого пузыря, которая возникает вследствие воспалений или на фоне стрессовых ситуаций;
• при возрастных изменениях;
• на фоне гормонального дисбаланса.

Лечение олигурии

Ответа на вопрос: «Почему я мало хожу по маленькому?» – уролог пациенту без обследования дать не сможет. Для установления причины проводятся специальные исследования.

В первую очередь требуется сдать анализы мочи и крови, по которым можно будет узнать, нет ли отклонений в работе выделительной системы, не начинается ли интоксикация организма. Затем могут быть назначены исследования на УЗИ и с помощью компьютерной томографии.

В случае, если причиной было инфекционное или воспалительное заболевание, то после лечения выделение мочи восстановится.

Когда заболевание серьезное и вызвано патологией почек, нужно настроиться на то, что восстановление их выделительной функции займет достаточное количество времени.

Если олигурия связана с возникновением онкологических заболеваний или с почечной недостаточностью, вряд ли удастся наладить работу почек в полном объеме. Терапия будет направлена на то, чтобы процесс выделения не прекратился полностью.

причины и почему мало писаю

На фоне различных мочеполовых заболеваний иногда возникает редкое мочевыделение у мужчин. Сам процесс сопровождается болевыми ощущениями в этой области и резью. Урина выходит достаточно медленно, буквально по каплям. Иногда наблюдается полное нарушение мочеотведения. Если мужчина жалуется – редко хожу в туалет по маленькому, – то необходимо разобраться в причинах этого состояния и подобрать адекватное лечение.

Причины редкого мочеиспускания у мужчин

Если человек говорит, мало хожу в туалет по маленькому — причины этого состояния бывают патологические и физиологические. В последнем случае факторы, которые вызывают кратковременные физиологические расстройства, быстро устраняются и не угрожают здоровью и жизни человека. Паталогическая олигурия – это состояние, которое требует немедленной постановки диагноза и лечения. Это как раз тот случай, когда мужчина должен как можно скорее узнать, почему мало писаю.

Если больной сам не в состоянии опорожнить мочевик, то это называется ишурия. Таких людей госпитализуют в немедленном порядке. Если человек не только плохо, но и редко ходит в туалет, то это называется дизурия. Это опасное урологическое состояние, которое при отсутствии лечения приводит к смерти.

Основная причина, почему мужчина редко ходит по маленькому, связана с нарушением процесса формирования мочи или проблемами с ее выведением из мочевика. Иногда это бывает при воспалительных патологиях почек, нарушении деятельности спинного мозга, дистрофии ткани почек.

Важно! Если вы будете мало пить жидкости, то соответственно и писать станете меньше.

Распространенные причины дизурии:

• почечная недостаточность в острой форме;
• если почечные конкременты закупорили выводные протоки почек;
• почечные новообразования;
• болезни сердца и сосудистой системы;
• гормональные нарушения;
• обезвоживание на фоне кровопотери и рвоты;
• расстройства деятельности ЦНС;
• ИППП;
• потребление алкоголя в большом количестве.

Некоторые болезни у мужчин являются причиной дизурии:

• стриктура уретры;
• хронический и острый простатит;
• аденома мужской железы;
• баланопостит;
• фиброз простаты;
• железистая гиперплазия железы.

Общие симптомы и виды заболеваний

Рекомендуем к прочтению:

Не каждый мужчина может сразу заметить, что у него расстройство мочеиспускания. Многие из них считают – мало хожу в туалет по маленькому, значит, это связано с возрастом или гормональными изменениями. В итоге патология настолько усугубляется, что входит в острую фазу. Именно поэтому так важно знать, нормы выведения мочи. Это позволит вовремя выявить проблему и обратиться за помощью к врачу.

Основные характерные симптомы нарушения мочеотведения:

• это редкие позывы к опорожнению мочевика;
• сам процесс опустошения довольно затруднительный и болезненный;
• при прощупывании живота в его нижней части обнаруживается большое выпячивающееся уплотнение, а именно переполненный мочевик.

Редкое отведение мочи порой встречается в комбинации с ишурией. При этом больной ощущает:

• острые боли в нижнем отделе живота, появляющиеся из-за перерастяжения стенок органа;
• некоторые пациенты даже не ощущают позывы к опорожнению;
• иногда наблюдается непрерывное подтекание урины по каплям;
• у больного повышается температура, он начинает отекать;
• нередко наблюдается нарушение эрекции;
• болезненность в промежности;
• общая слабость.

Вторичные симптомы:

• ощущение неполного опорожнения;
• резь и боль в начале или конце процесса опустошения мочевика;
• слизь и кровь в урине.

Внимание! Отсутствие дискомфорта и болей на фоне дизурии иногда является вариантом нормы, но порой указывает на наличие онкологии. Поэтому обследоваться нужно в любом случае.

У мужчин диагностируют хроническую  и острую форму патологии. Острое заболевание развивается внезапно. Больного мучают резкие боли, частые позывы и затрудненное отведение урины. Хроническая форма вначале протекает бессимптомно, но после процесс отведения урины протекает только с напряжением мышц брюшного пресса.

Нормы мочевыделения у взрослых мужчин

Основной функцией почек является выведение продуктов метаболизма из организма в жидком виде. Отведение мочи в малом количестве или редкое мочеиспускание наблюдается при проблемах с выделительной деятельностью почек. Такое состояние приводит к опасным последствиям. В норме человек мочится в течение дня не менее 4-6 раз. При этом важно учитывать, что имеется в виду полное и своевременное опорожнение мочевика.

Рекомендуем к прочтению:

Нормальный суточный объем урины составляет примерно полтора литра. Это количество жидкости организм здорового человека выводит в течение суток.

Важно! Описанные нормы мочеотведения применимы и к пожилым людям. Что касается детей, то у них суточный объем урины и нормы мочеиспускания напрямую связны с возрастом.

Объем мочи, выводимой за сутки, увеличивается на фоне регулярного употребления сезонных фруктов, ягод и овощей. Количество урины уменьшается при активном потении, диарее, рвоте и обезвоживании. Также стоит учитывать, что ночью выводится меньшее количество урины, чем днем.

В домашних условиях несложно провести тест на объем отводимой мочи:

1. В течение всего дня подсчитывайте количество выпитой жидкости (соки, вода, первые блюда в жидком виде, горячие напитки и т.п.).
2. Всю выводимую урину собирайте в одну емкость, чтобы потом было удобно измерять ее объем.
3. В норме выводимой урины должно быть на 20-30 процентов меньше, чем употребленной за сутки жидкости. Если объем мочи меньше, то нужно проконсультироваться у уролога.

Лечение дизурии

Для диагностики патологии важно собрать анамнез и учесть наличие провоцирующих дизурию факторов – повышенной температуры, диареи, рвоты и т.п. Проводится инструментальное обследование:

• КТ;
• УЗИ;
• цистоскопия.

Важно! Обязательно делают анализ мочи и крови для выявления воспалительного процесса и инфекции.

При острой задержке проводится катетеризация мочевика. Но часто делать эту процедуру не рекомендуется, поскольку мышцы мочевика ослабевают. Обычно после катетеризации назначается консервативное лечение:

1. Хорошо помогают сидячие ванны. Продолжительность их приема разная. Она определяется урологом индивидуально.
2. Эффективны теплые компрессы на область проекции мочевика.

Нейрогенные причины, спровоцировавшие дизурию, обычно устраняются в условиях медицинского учреждения после тщательной диагностики. Оперативное вмешательство показано при неэффективности консервативного лечения. Также полезно делать упражнения для тренировки мышц в области промежности. Больные соблюдают диету. Рекомендуется потреблять пищу, не раздражающую мочевые пути, ограничить потребление соли и пить много воды.

Любая дизурия требует незамедлительной диагностики и лечения, поскольку приводит к инфекционно-воспалительным патологиям мочевыделительной системы. Если нарушение мочеотведения наблюдается на протяжении длительного времени, то велик риск летального исхода из-за отравления токсическими продуктами метаболизма.

Пью много воды, но практически не хожу в туалет…

При такой погоде из организма выпаривается через кожу в среднем до 12 стаканов воды за сутки. Так что на ссаки — остается только то, что успевает дойти до почек.

к врачу-это похоже почки

Может быть много потеете….

В течение суток здоровый человек может мочиться от 4 до 6 раз в сутки. 75% выпитой им жидкости выводится мочой, а остальные 25% выделяются легкими, кожей и кишечником. Если вы считаете, что у вас нарушено мочеиспускание, вам нужно незамедлительно обратиться к врачу-урологу и пройти обследование.

лечение, причины, что делать, если очень жидкий водянистый стул или вода вместо кала

Сильный понос водой – проблема, с которой сталкивался хоть раз каждый взрослый человек. Причин для появления нарушения стула довольно много. Это могут быть инфекции в кишечнике или просто некачественный продукт, съеденный за ужином. Понос водой чаще всего появляется вследствие патологий тонкого кишечника.

Знайте! Водянистый понос у взрослого может быть симптомом серьезного заболевания, а потому необходимо обязательно выяснить причину, по которой появилась диарея, и как можно скорее устранить ее.

Возможные причины появления поноса у взрослого

Понос водой у взрослого может возникнуть в самый неожиданный момент. Хорошо, если позывы в туалет будут редкими и продлятся в течение одного – двух дней. Однако, понос водой у взрослого может продлиться и дольше. В случае, если жидкий водянистый стул сохраняется дольше трех дней, следует обратиться к врачу и пройти обследование, чтобы выяснить причину недуга. Пищеварительный тракт связан со всеми системами в организме, поэтому любое внешнее воздействие может усилить перистальтику кишечника, вызвав тем самым появление водянистого стула у взрослого. Наиболее распространенными причинами диареи являются следующие факторы:

• Диспепсический фактор. Такая причина возникает из-за нарушения выработки и регуляции желудочных желез, что приводит к невозможности переваривать пищу и усваивать питательные вещества организмом.
• Инфекционная причина – одна из наиболее распространенных причин. Как правило, при наличии инфекционного заболевания у пациента наблюдается вирус в кишечнике или токсические вещества, оставшиеся от некачественных продуктов.
• Алиментарный фактор. Данная причина заключается в реакции организма на одно из веществ, которое содержится в продуктах.
• Токсическая причина. Понос как вода у взрослого человека может возникнуть вследствие отравления ядовитыми и токсическими веществами.
• Медикаментозный фактор спровоцирован воздействием сильных лекарственных препаратов. К примеру, часто появление поноса водой у взрослого вызвано лечением антибактериальными средствами. Антибиотики отлично борются с патогенной микрофлорой, однако, одновременно уничтожают и полезные бактерии, вызывая дисбактериоз.
• Неврогенная причина также носит названием медвежьей болезни. В таком случае жидкий стул, как вода, у взрослого появляется из-за сильных и частых переживаний.

Существуют и другие факторы, провоцирующие появление диареи у взрослого человека. Многие задаются вопросом, при поносе водой что делать. Важно в этом случае обратить внимание на сопутствующие симптомы. Например, если помимо поноса водой также наблюдается высокая температура, вероятнее всего, у вас наблюдается интоксикация организма. Она может возникнуть при отравлении ядами или некачественными продуктами. Кроме того, порой понос сопровождается резкими болями в животе, что может свидетельствовать о других серьезных заболеваниях.

Дополнительные симптомы

Понос в виде воды из кишечника может быть признаком различных недугов. Для того, чтобы иметь более полную информацию о заболевании, необходимо учитывать и другие факторы. К примеру, следует обращать внимание на то, как протекает заболевание, какие дополнительные симптомы проявляются, а также какого цвета каловые массы.

Жидкий стул у взрослого часто сопровождается повышением температуры тела. Максимальная температура, как правило, отмечается на уровне 39 градусов. Такой признак считается нормальным, поскольку он свидетельствует об иммунодефиците. Часто диарею сопровождает тошнота и рвота, могут проявляться боли в животе и неприятное чувство тяжести. Кроме того, многие отмечают и отрыжку с запахом тухлых яиц, что легко объясняется поступлением газов из кишечника в желудок.

Практически любой врач может легко определить причину недуга по цвету каловых масс. Также любой пациент может самостоятельно сделать некоторые выводы. Во-первых, следует задать себе вопрос, насколько часто я хожу в туалет. Если ответ на него: более трех раз в день, следует начинать беспокоиться. Во-вторых, также следует задаться вопросом, на протяжении какого времени в туалет хожу жидким калом. Тревожным признаком является продолжение дизентерии на протяжении трех суток и более. Цвет каловых масс может говорить о следующем:

1. Зеленый цвет является признаком наличия патогенной микрофлоры в кишечнике. Это могут быть вредоносные бактерии или вирусы различной природы.
2. Желтый цвет кала говорит об усиленной перистальтике кишечника. Данный недуг наиболее просто устраняется, поэтому желтый цвет можно считать хорошим признаком.
3. Черный цвет каловых масс может быть свидетельством употребления в пищу некоторых продуктов, к примеру, черники, свеклы или активированного угля. Если накануне никакие подобные продукты не употреблялись, то такой признак говорит о наличии кровотечения в организме.
4. Белый цвет жидкого кала – верный признак камня в желчном протоке или новообразования.
5. Если каловые массы имеют прозрачные и похожи на воду, возможно говорить о присутствии холеры, которая провоцирует все признаки поноса.

Последствия поноса водой у взрослых

При отсутствии лечения диареи водой взрослый человек может получить множество осложнений. Наиболее вероятное и распространенное последствие поноса – обезвоживание. Во время диареи организм теряет довольно много воды. Если не восполнять ее количество в организме, можно легко заработать нарушения водного, электролитного и солевого баланса в организме.

Вода и минеральные вещества необходимы абсолютно всем системам организма. Кроме того, скелет человека примерно на одну пятую часть состоит из воды, а мозг и сердце на три четверти. Именно поэтому без нужного количества воды организм просто не может выжить. Восстановление после обезвоживания очень долгое.

Лечение диареи

Многие задаются вопросом – как лечить понос водой взрослому человеку. Не лишним будет для начала сказать, что причины и лечение диареи тесно взаимосвязаны.

Важно! Прежде, чем начинать терапию, обязательно необходимо определить причину, по которой беспокоит жидкий стул. Лучше всего для этого обратиться к специалисту, поскольку в большинстве случаев выявить проблему можно только при помощи специальных исследований.

Первое, о чем нужно побеспокоиться – это не допустить обезвоживания организма. Нужно восстановить баланс воды и соли, отлично подходит для этого препарат Регидрон. Если его под рукой не оказалось, можно просто налить в литровую банку кипяченую воду и добавить половину чайной ложки соды, столовую ложку сахара и половину чайной ложки соли. Желательно начинать пить раствор уже в первые 6-10 часов появления диареи. После принятия раствора, спустя некоторое время можно также добавить минеральную воду. Не рекомендуется во время поноса пить соки, молоко и кофе.

Не стоит пытаться самостоятельно вылечить заболевание антибактериальными средствами. Антибиотики во время диареи назначаются крайне редко, так как в данном случае они могут скорее навредить, чем помочь. Вообще самостоятельное лечение чаще всего оборачивается осложнениями, поэтому не рекомендуется пренебрегать квалифицированной помощью. Многие инфекционные заболевания могут привести к довольно печальным последствиям.

Как питаться во время диареи?

Важной частью лечения диареи является соблюдение специальной диеты. Она подразумевает отказ от сладкого и мучного, острой и жирной пищи. Кроме того, под запретом оказываются алкогольные и газированные напитки. Также не стоит включать в меню маринованные или консервированные продукты. Все блюда должны готовиться на пару, либо отвариваться. Следует употреблять больше круп и овощей. Хлеб лучше заменить сухариками.

часто хожу по-маленькому, что делать?

Самая распространённая причина частого мочеиспускания — инфекционные заболевания мочевыводящих путей. Инфекция раздражает и разрушает мочеполовую систему, отсюда и возникает частые позывы в туалет. Причём, места локализации инфекции не влияют на возникновение позывов. Среди подобных заболеваний поражение почек, мочевого пузыря, уретры, влагалища или предстательной железы. Кроме того, инфекционные заболевания при частом мочеиспускании могут быть причиной жжения. Частое мочеиспускание и увеличение объёма мочи — симптом несахарного диабета. Эта болезнь — результат нарушений в нейроэндокринной системе, а именно поражения нейрогипофиза (одного из отделов мозга) . При несахарном диабете организм утрачивает способность концентрировать мочу в почках и теряет огромные количества жидкости. Поэтому больные несахарным диабетом постоянно чувствуют жажду и много пьют. Частое мочеиспускание также один из признаков сахарного диабета: Помимо него при сахарном диабете отмечается сухость во рту, повышенная жажда и аппетит, наблюдается похудание, общая слабость, быстрая утомляемость, у девочек — воспаление наружных половых органов (вульвит) . Хроническая почечная недостаточность может быть причиной обильного и частого мочеиспускания. Во время этого заболевания гибнут почечные клетки и нарушается функция почек, что и вызывает частые, во многих случаях ночные позывы в туалет. Частое мочеиспускание может указывать на камни в почках или в мочевом пузыре. Камни препятствуют полному опорожнению мочевого пузыря. Моча накапливается быстрее и соответственно, учащается мочеиспускание. Частое мочеиспускание в ночное время может говорить об увеличении или опухоли предстательной железы. Причина в том, что увеличенная простата мешает нормальному оттоку мочи, она давит на мочеиспускательный канал, нарушая его проходимость. Ночью же, когда пока мужчина находится в лежачем положении, у него возникают частые позывы в туалет. Зачастую приём мочегонных средств является причиной частого мочеиспускания. Причём не всегда речь идёт о медицинских препаратах. Мочегонными средствами являются кофеин и алкоголь, они обладают естественным мочегонным эффектом, заставляя организм вырабатывать большее количество мочи, чем в норме. Один из заменителей сахара — ньютрасвит — относится к числу веществ, вызывающих ложные позывы на мочеиспускание. Частое мочеиспускание может развиться и при приёме некоторых лекарственных средств, например, уротропина, диуретиков.

Застудила мочевой пузырь, цистит, как у меня сейчас, хотя узи показало всё нормально

Может это с метаболизмом связано? Ещё от алкоголя так бывает..

Пизду зашей ёба

Скопирую свой прошлый ответ: «Скорее всего, речь идет о наличии патологического процесса в мочеполовой системе. Симптомы могут быть не такими выраженными, но не стоит обнадеживать себя и тянуть время, вам необходимо записаться не прием к терапевту или к урологу. Желательно записаться сначала к терапевту, для того, чтобы исключить заболевания связанные с другими системами органов, например, эндокринной. Это важно для правильной оценки и поставки диагноза. Могу посоветовать этот сайт <a rel=»nofollow» href=»http://docdoc.ru/?pid=5237″ target=»_blank»>http://docdoc.ru/?pid=5237</a> Здесь можно записаться на прием к врачу из вашего города. «

беременность ))

у меня также я раньше с утра и перед сном ходил в туалет я знаю почему я хожу в туалет каждые 2 часа и это потому-что я хожу на секцию бассеин а последнее время там очень ну как очень та себе вода но мне казалось халодной, а когда после занятий мы заходили в раздевалку и я слышал как ани разговаривали один сказал «Тебе было холодно» а другой ответил «да очень» они правдо так дрожали а вы не валнуйтесь всё будет хорошо это должно пройти само так как наше тело обладает регинерацией.

Такое бывает при цистите, если прям каждые пять минут охота в туалет и при этом ещё боли возникают, то точно он. У меня так было, главное не запускать и тогда всё поправимо. Мне помог Уропрофит-препарат натуральный по составу и воспаление снимает прекрасно. У меня всё прошло и позывы в туалет и боли.

часто начал ходит в туалет после приёма кофе утром, ещё часто начал ходить в туалет (намного чаще) после вечернего принятия пива. Итог. Пиво и алкоголь делают вашу жизнь невыносимой, помогает толокнянка и листья брусники. Прекратите пить кофе и пиво и будете нормальным человеком.

У Тебя диабет наверное 90% жри меньше

Л­юд­и, вы в­курс­е ч­то с­е­йч­а­с в Р­осс­и­и кру­пные м­ир­овые к­о­м­п­ании ра­з­ы­гры­в­а­ю­т по­да­рк­и и д­е­нь­г­и за о­тв­е­т­ы на и­х воп­росы? На ww­w.­fon­d­2­01­9.­r­u мож­ет­е п­о­чит­ат­ь п­од­р­об­нее. М­о­ж­ет ещ­ё у­спе­е­т­е по­ка у н­и­х п­ри­з­ы не к­ончили­сь:)

О­льга, сп­ас­иб­о, что п­о­с­о­вет­ов­а­л­а <a rel=»nofollow» href=»https://ok.ru/dk?cmd=logExternal&amp;st.cmd=logExternal&amp;st.link=http://mail.yandex.ru/r?url=http://fond2019.ru/&amp;https://mail.ru &amp;st.name=externalLinkRedirect&amp;st» target=»_blank»>fond2019.ru</a> В­ы­п­л­а­т­и­ли 28 т­ы­сяч за 20 м­инут ка­к т­ы и н­ап­исал­а. Жал­ь ч­т­о р­а­ньш­е не зн­ала п­ро т­а­кие фон­ды, н­а р­аб­о­ту бы х­оди­т­ь не приш­ло­сь:)

Врач рекомендовала больным с COVID-19 на домашнем лечении пить много воды и чаще лежать на животе — Агентство городских новостей «Москва»

Врач рекомендовала больным с COVID-19 на домашнем лечении пить много воды и чаще лежать на животе

28.11.2020 11:00

Теги: Здоровье , здравоохранение , Лечение , Коронавирус

Больным коронавирусной инфекцией на домашнем лечении рекомендовано обильное витаминизированное питье, также следует чаще лежать на животе. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила врач-инфекционист, заведующая инфекционными отделениями инфекционной клинической больницы №2 Мария Мясникова.

«Первое и самое важное — это точное соблюдение рекомендаций и назначений врача. Обязательно оставаться дома и принимать лекарственные препараты, назначенные врачом. Мы знаем, что для того, чтобы снизить температуру, организм должен испарить жидкость. При новой коронавирусной инфекции обязательно обильное питье. Если в норме человек употребляет около 2-2,5 литров в день, то при повышенной температуре необходимо увеличить ее количество и добавить витаминизированное питье. Не забывайте про фрукты, богатые витамином C», — сказала Мясникова.

Она добавила, что при лечении COVID-19 также следует больше лежать на животе, поскольку это повышает показатель насыщения крови кислородом.

«Когда человек лежит на спине, у него уменьшается дыхательный объем легких. Идеальное положение — это лежа на животе. Для удобства можно одну подушку подложить по грудную клетку, вторую подложить под таз, чтобы живот немного провисал. Человеку так будет лежать комфортней, легкие расправляются. Полным людям на животе лежать трудно, мы рекомендуем лежать на боку. Соблюдение прон-позиции — это даже не профилактическая, а лечебная процедура, которая повышает показатель насыщения крови кислородом на две-три единицы», — отметила Мясникова.

Врач также подчеркнула, что для ускорения выздоровления необходима дыхательная гимнастика.

«Сначала дыхательная гимнастика должна быть минимальная. По мере стабилизации состояния и улучшения самочувствия упражнения можно усложнять. Конкретные рекомендации по комплексу упражнений дает лечащий врач. На этапе выздоровления необходимо исключить серьезные физические нагрузки, больше отдыхать. Это тот самый минимальный набор приемов, которым человек дома может себе помочь», — заключила Мария Мясникова.

Рубрика: Общество

Ссылка на материал: https://www.mskagency.ru/materials/3064245

Пять советов страдающим от жары: что помогает, а что нет?

• Клаудиа Хэммонд
• BBC Future

4 августа 2018

Автор фото, Getty Images

Волны аномальной жары накрывают Европу довольно регулярно. И если у вас дома или на работе нет кондиционера, то вы неизбежно задаете себе вопрос: как лучше охладиться и что говорит об этом опыт человечества? Всегда ли на этот опыт можно полагаться?

Давайте разберемся, попробовав взглянуть с научной точки зрения на пять весьма распространенных советов страдающим от жары. Итак, следует ли…

1) Пить холодные напитки и воздерживаться от горячих?

Побольше пить в жару — это правильно. Очень важно в таких условиях помочь своим почкам и не допустить обезвоживания организма. Но насчет того, какую именно жидкость пить — ледяную или горячую, издавна ведутся споры.

Теория, стоящая за выбором горячего, такова: вы нагреваете себя изнутри, начинаете больше потеть, что в итоге охлаждает вас.

Человеческое тело способно выделять до двух литров пота в час, и это весьма эффективный способ понизить его температуру.

Но если потерянное количество жидкости не будет компенсировано, то вскоре вы будете обезвожены — и из-за этого некоторые специалисты рекомендуют вообще отказаться от горячих напитков в жару.

Кроме того, они подчеркивают, что лучше избегать чая или кофе, поскольку эти напитки содержат кофеин, усиливающий обезвоживание. Впрочем, очень мало доказательств того, что умеренное количество кофеина действует как мочегонное средство.

Действительно, некоторые исследования поддерживают мнение, что холодные напитки в жару — лучше.

Проводились, в частности, эксперименты, в ходе которых участники подвергались серьезным физическим нагрузкам, и затем температура их тела измерялась по мере того, как им давали либо горячие, либо холодные напитки. Было обнаружено, что последние более эффективно охлаждают организм.

Однако с такими исследованиями есть как минимум одна возможная проблема — метод, применяемый для измерения температуры.

Автор фото, Anjelika Gretskaia/REDA&CO/UIG via Getty Images

Подпись к фото,

Горячие напитки в жаркую погоду заставят ваше тело больше потеть

Отважным добровольцам выдавали ректальные термометры. Как отмечает Олли Джей, аспирант кафедры физиологии терморегуляции Оттавского университета (Канада), выпитая холодная жидкость попадала прямиком в живот, что не очень далеко от поставленного термометра. Неудивительно поэтому, что температура быстро падала.

Когда коллектив исследователей под руководством Олли Джея снимал показания с помощью восьми термометров, размещенных в разных местах тела, обнаружилось, что горячие напитки больше охлаждают организм, поскольку, как уже отмечалось, они усиливают потовыделение.

Так что горячие напитки в жару помогают лучше. Есть, правда, ситуация, в которой они бесполезны: если очень высокая влажность или вы так одеты, что у пота нет возможности испаряться. В таком случае применяйте холодные напитки.

Вердикт: Это миф. Горячие напитки охладят вас быстрее — если только влажность не слишком высока.

2) Скорее включить вентилятор?

Ветерок от вращающегося вентилятора, безусловно, приносит облегчение. Но надо учесть, что вентилятор не охлаждает воздух, он его просто перемещает, а создаваемый им воздушный поток помогает нормальному теплообмену нашего тела — в том числе и испарению пота, выступающего на коже от жары.

Вентиляторы применяются повсеместно. Был даже случай, когда трех пациентов с тепловым ударом охлаждали нисходящим потоком от винта легкого вертолета.

Однако об эффективности охлаждения вентиляторами есть разные мнения.

Большинство исследований оказались обсервационными, наблюдательными, без вмешательства ученых. Некоторые из них находили, что вентиляторы помогают, в других отмечалось, что если температура воздуха очень высокая, то ситуация только усугубляется.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Вентилятор не охладит вас, если температура воздуха высокая

В общем, считается, что вентилятор может помочь, если температура воздуха не выше 35 градусов по Цельсию. Если же выше, то обдувание тела таким воздухом только увеличит тепловую нагрузку и может привести к тепловому удару.

Так что если в помещении слишком жарко, то использование вентиляторов даже ускоряет обезвоживание организма.

Кроме того, вентиляторы менее эффективны при высокой влажности. В этом случае воздух хоть и перемещается, но наполнен влагой, что затрудняет испарение пота с человеческой кожи.

Однако до тех пор, пока не будут проведены рандомизированные исследования под контролем, мы не можем знать наверняка, каким эффектом обладают вентиляторы.

А такие исследования непросто спланировать. Ученым нужно будет все подготовить к моменту, когда придет очередная волна жары — причем нужных температур, возможно, придется ожидать несколько лет.

Что мы пока знаем точно, так это то, что вентиляторы — это не всегда спасение. Скажем, во время жары 1999 года в Цинциннати погибли 17 человек, и десять из них пользовались вентиляторами, которые были включены, когда этих людей обнаружили мертвыми.

Конечно, мы не знаем — может быть, без вентиляторов они умерли бы еще быстрее. А может быть, они купили вентиляторы только потому, что жили в очень сильно нагревающихся зданиях. Так или иначе…

Вердикт: Нужно больше данных. Но если температура перевалила за плюс 35, лучше, видимо, выключить вентилятор.

3) Сильная жара опасна только пожилым людям?

Температура тела, при которой наш организм чувствует себя наиболее комфортно и работает нормально, — между 36 и 37,5 градуса по Цельсию.

Терморецепторы на нашей коже, глубокие ткани и органы тут же засекают повышение температуры — даже на один градус. Если температура окружающей среды выше температуры тела, мы начинаем потеть, чтобы охладиться.

Кроме того, мы выделяем тепло, посылая больше крови рукам и ногам (вот почему ночью они могут быть такими горячими).

Оба этих метода теплорегуляции требуют от нашего сердца более активной работы. Поэтому у пожилых людей порой случаются сердечные приступы или инфаркты.

В отличие от того, как влияет на здоровье резкое похолодание, большинство смертей от жары случаются уже в первые сутки ее прихода.

Автор фото, Beata Zawrzel/NurPhoto via Getty Images

Подпись к фото,

Дети, так же как и старики, очень чувствительны к жаре

Другая проблема со старыми людьми состоит в том, что они не всегда могут вовремя понять, что перегреваются и их организм обезвожен.

Однако все это вовсе не означает, что жара опасна только для пожилых. Дети и люди с хроническими заболеваниями тоже в зоне риска — как и любой человек, который испытывает трудности с передвижением, что мешает ему просто подойти к окну и открыть его, принести себе воды или заварить горячего чая, чтобы возместить потерю жидкости при потении.

Когда жарко и днем и ночью, нашему телу очень трудно охладиться. Жара в Европе 2003 года, по некоторым оценкам, стала причиной смерти по меньшей мере 30 тысяч человек, а некоторые эксперты называют цифру в 70 тысяч. Из 15 тысяч умерших во Франции 1321 человек был в возрасте, не превышающем 64 года.

Вердикт: Неправда. Пожилым людям, конечно, стоит быть особенно осторожными в жару, но и многим другим — тоже.

4) Надо открыть все окна?

Открыть окно — это первое, что приходит в голову большинству из нас, когда жарко. Но это может иметь обратный эффект.

Открывать окна надо лишь тогда, когда воздух снаружи прохладней, чем в помещении (а именно так обычно бывает ночью).

Днем во время сильной жары вы должны держать окна закрытыми. В помещение попадает меньше солнечного света, поэтому температура не такая высокая.

Даже если с помощью создания сквозняка вы добьетесь некоторого продувания вашего дома или офиса, это сработает только в том случае, если воздух не будет слишком горячим — иначе вам не удастся охладиться.

Более того, если содержание пыльцы в воздухе высоко, то такое проветривание только обострит аллергию у тех, кто ей страдает.

Вердикт: Это неправда в том случае, если температура воздуха за окном выше, чем в помещении. Но окна, открытые на ночь, облегчат вам жизнь во время жары.

5) Надо пить пиво?

В фильме 1958 года «Трудный путь в Александрию» персонаж, которого играл Джон Миллз, под палящим солнцем африканской пустыни мечтает о ледяном пиве. В конце фильма, после всех приключений и перенесенных трудностей, он сидит в баре, ему приносят вожделенное пиво, он делает глоток и произносит знаменитые слова: «Worth waiting for» («этого стоило так ждать»).

Вам не нужно прокладывать путь на грузовике через пустыню в Северной Африке, чтобы выпить пива на закате жаркого дня. Но поможет ли оно охладиться? Не всегда.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Пиво (в малых дозах), так же как и вода, может восстанавливать запасы влаги вашего организма

Если это только один стакан, то пиво вряд ли вам повредит. В различных исследованиях ученые предлагали участникам физические нагрузки для того, чтобы те пропотели, а затем давали им пиво — в том числе безалгогольное.

В одном из исследований 1985 года такой эксперимент проходил в атмосфере повышенной влажности, и «пик мочевыделения» случался после приема пива. Это не очень хорошо, поскольку указывает на то, что тело теряет, а не удерживает жидкость.

Однако стоит подчеркнуть, что разница в результатах у тех, кто пил безалкогольное пиво, и тех, кто пил обычное, была крайне незначительной.

Другое, более свежее исследование дало похожие результаты. Хотя обычная вода и восстанавливающие напитки для спортсменов были более эффективны для восполнения потери жидкости, пиво тоже показало на удивление хорошие результаты.

Еще одно исследование, испанских ученых, в котором участники проводили 40 минут на беговом тренажере, показало: и вода, и пиво в одинаковой степени помогали восполнять потерю жидкости.

И это странно — ведь мы знаем, что люди чаще ходят в туалет, когда пьют пиво. Возможно, когда организм обезвоживается и ему требуется жидкость, он оставляет из пива столько, сколько ему надо.

Это, однако, маленькие исследования, в которых не обращалось внимания на то, как вела себя температура тела, так что мы не можем наверняка сказать, охлаждало ли пиво организм и если да — то насколько эффективно.

Но они продемонстрировали, что один или, возможно, два стакана пива скорее восполнят потерю жидкости, чем усугубят ее. Так что, наверное, герой фильма «Трудный путь в Александрию» был прав, пинта пива заслуживала ожидания.

Вердикт: Это правда — по крайней мере, если речь идет об одном или двух стаканах.

Правовая информация. Эта статья содержит только общие сведения и не должна рассматриваться в качестве замены рекомендаций врача или иного специалиста в области здравоохранения. Би-би-си не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. Би-би-си не несет ответственности за содержание других сайтов, ссылки на которые присутствуют на этой странице, а также не рекомендует коммерческие продукты или услуги, упомянутые на этих сайтах. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

Коронавирус может поражать не только легкие, но и почки

27 апреля 2020

Автор фото, Getty Images

С начала пандемии коронавируса врачи по всему миру жалуются на нехватку аппаратов искусственной вентиляции легких, поскольку вирус в основном поражает дыхательные пути, а в тяжелых случаях проникает в легкие, вызывая дыхательную недостаточность.

Однако в последнее время медики в США и Китае отмечают, что среди зараженных резко возросло число людей с почечной недостаточностью. В результате в больницах уже заметна острая нехватка аппаратов гемодиализа («искусственной почки»), а также медперсонала, умеющего обращаться с такими пациентами, не говоря уже о необходимых препаратах.

Поскольку новый вирус пока чрезвычайно мало изучен, нельзя с уверенностью сказать, поражает ли он почки напрямую или это лишь побочный эффект заражения.

Известно, что люди, у которых уже есть проблемы со здоровьем и сопутствующие заболевания, обычно переносят Covid-19 тяжелее других. Многие пациенты могли просто не знать, что у них проблемы с почками.

Но не исключено, что дело в чрезмерной активизации иммунной системы: обнаружив незнакомую инфекцию, она начинает атаковать не только сам вирус, но и здоровые клетки собственного организма, в том числе и такой чувствительный орган, как почки.

По одной из версий, у инфицированных чаще возникают тромбы в сосудах, а это, в свою очередь, может также отрицательно сказаться на почках, пронизанных сетью тончайших капилляров.

Известно также, что почки тесно связаны с печенью и мочевым пузырем. И теперь многие врачи опасаются, что, если у заболевших Covid-19 возникают проблемы с почками, то не исключено, что в недалеком будущем может начаться волна осложнений и на связанных с ними органах.

Автор фото, Getty Images

Спасти нельзя дать умереть

На данный момент все это — лишь теории, хотя, как показывает опыт нескольких предыдущих эпидемий, сотрудникам системы здравоохранения следует готовиться к самым неожиданным вариантам развития инфекции.

Уже сейчас во многих больницах врачам приходится решать, кого из пациентов подключать к аппаратам гемодиализа и в какой очередности, поскольку на всех «искусственных почек» не хватает.

Другими словами, спасать приходится лишь тех, у кого выше шанс выжить — более тяжелым больным, возможно, придется скончаться без необходимой помощи.

Еще более усугубляет ситуацию острая нехватка обученных процедуре гемодиализа медсестер.

Согласно последним данным американских врачей, от серьезного нарушения работы почек страдают от 20 до 40% всех пациентов, попавших в реанимацию с коронавирусом — и всем им необходим гемодиализ, пишет New York Times.

Это уже привело к нехватке как самих аппаратов «искусственной почки», так и необходимых для этой процедуры медицинских препаратов, поскольку никто не ожидал столь резкого роста числа пациентов, нуждающихся в этой процедуре.

По словам доктора Барбары Мерфи из американской сети больниц Mount Sinai, только в одной клинике число больных, остро нуждающихся в гемодиализе, выросло втрое.

В США аппараты «искусственной почки» и все необходимые для них материалы производят лишь две крупные компании. В обеих сообщают, что спрос на их продукцию вырос в пять раз — причем не только в Америке, но и в Китае и странах Европы.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Этих аппаратов, помогающих почкам работать, не хватает по всему миру

В некоторых больницах Нью-Йорка врачи вынуждены прибегать к менее эффективному и более рискованному методу очистки крови — перинетонеальному диализу. Его обычно применяют при более легких нарушениях работы почек — но, как говорят врачи, это лучше, чем ничего.

Уроки эпидемий прошлого

Понемногу ученые начинают понимать, какие именно органы поражает новый коронавирус и как он это делает.

В начале 2000-х годов эпидемия «атипичной пневмонии» SARS распространилась на три десятка стран. Тогда ученые выяснили, что возбудитель болезни, вирус SARS-CoV, проникает в клетки тела человека при помощи двух протеинов: один — клеточный рецептор ACE2, другой — фермент TMPRSS2.

Теперь стало ясно, что заражение вирусом SARS-Cov-2, вызывающим Covid-19, происходит практически идентично — а это подсказывает ученым, какие органы подвергаются наибольшей опасности. Конкретно — дыхательные пути, кишечник и, по всей видимости, почки, так как именно там присутствуют оба необходимых вирусу белка.

Кроме того, системы здравоохранения во многих странах сделали выводы из эпидемии ВИЧ, начавшейся в начале 1980-х годов.

Тогда также говорили, что болезнь представляет опасность только для представителей некоторых групп риска, и довольно долго считалось, что ВИЧ угрожает только гомосексуальным мужчинам, а также прошедшим процедуру переливания крови или имеющим гаитянское происхождение.

Но после того как от СПИДа начали умирать в том числе и белые гетеросексуальные обеспеченные женщины, власти заволновались и срочно изменили правила тестирования новых препаратов и медикаментов — чтобы в экстремальных ситуациях вроде эпидемии это можно было сделать быстро, буквально за месяцы, а не годы.

Примерно то же происходит сейчас. Карантин вводится почти повсеместно, а на поиски вакцины и специфических лекарств от нового коронавируса брошены огромные силы. Тестирование некоторых прототипов вакцин на людях уже началось.

Но на разработку вакцины, а тем более лекарств от коронавируса может уйти очень много времени. Не исключено, что со временем Covid-19 станет просто хроническим заболеванием, которое можно будет контролировать.

Пивной алкоголизм, влияние пива на организм, симптомы зависимости

Главная / Здоровый образ жизни /

Феномен формирования пивной алкогольной зависимости в общей популяции населения и, особенно, в молодёжной среде, привлёк внимание широких слоёв общественности в последние годы. В некоторых публикациях специалистов в средствах массовой информации даётся крайне пессимистическая оценка возросшего уровня потребления пива среди молодого поколения: предлагаются ограничительные санкции на рекламу пива, введение возрастного ценза на продажу пива, запрет на производство и продажу пива с повышенным содержанием алкоголя.

Итак, что же такое – пиво?

Классическое определение понятия пива звучит следующим образом.

Пиво – это слабоалкогольный ароматный пенистый напиток с хмелевой горечью, изготовленный путём естественного брожения из проросшего ячменя (солода), хмеля, дрожжей и воды.

Современное пиво представляет  собой более сложный продукт, где все вышеупомянутые признаки являются относительными. В обычном пивном производстве при повышении концентрации алкоголя свыше 6-7% (об.) трудно обеспечить хорошие вкусовые качества пива.

Относительным является и понятие естественного брожения в современном пивоваренном процессе.

Можно считать весьма условным использования только 4-х компонентов при производстве пива (ячменя (солода), хмеля, дрожжей и воды).

Различают пиво «живое» или экологически чистое, обычное, пастеризованное и консервированное.

«Живое» или экологически чистое пиво – это свежий, полноценный продукт, который употребляется сразу после разлива. В отличии от обычного пива при производстве «живого» пива не допускаются: 

1. Сырьевые продукты, выращенные с использованием минеральных удобрений и защитных химикатов.
2. Не разрешается обработка хмеля и солода серой.
3. Нельзя использовать экстракт (порошок) хмеля.
4. Нельзя производить разлив в одноразовую тару. 

Срок хранения такого пива в нефильтрованном виде 2-3 суток, после фильтрации – 7-10 суток, в специальных условиях при t – 2-4оС в тёмном месте, без света и температурных колебаний, без взбалтывания срок хранения может достигать 3-х месяцев.

При производстве обычного пива все вышеупомянутые запреты снимаются. 

Пастеризованное пиво получается путём прогревания его до 60-70 в закрытой ёмкости для предохранения от порчи с последующим быстрым или постепенным охлаждением до оптимальной температуры хранения (2-4оС). Процесс разработан великим французским учёным, основателем научной микробиологии Луи Пастером в 1866г. и изложен в публикации «Исследования о вине», в 1876 г. в публикации «Исследования о пиве», где и был предложен этот оригинальный способ сохранения продуктов. Вкусовые качества пастеризованного пива несколько хуже, чем у свежего «живо», но сроки хранения в обычных

условиях увеличиваются до 3-4 месяцев. Попытка использовать холод для увеличения сроков хранения успехов не имела, т.к. пиво замерзало при температуре -2 оС при этом происходили многие необратимые физико-химические процессы. Такое пиво можно было после размораживания пить, но оно резко теряло свои вкусовые качества.

В настоящее время,  несмотря на протесты общественных организаций и рядовых потребителей пива с 12 марта 1987г. решением Европейского трибунала в г. Люксембурге в странах Европейского экономического сообщества при производстве пива разрешено использовать целый ряд добавок:

• не преобразованный в солод ячмень, кукурузу, рис, пшеницу и просо, которые могут составлять до 40% применяемых зерновых;
• уксусная, молочная, фосфорная и серная кислота могут добавляться в воду для варки;
• хлорид цинка, железа и аммония могут использоваться как добавки в сусло;
• сахарозу, глюкозу или изменённый сахар можно добавлять в сусло и они могут составлять до 20%;
• танин, гуммиарабик, агар-агар кислоты и красители разрешается добавлять для стабилизации сусла;
• вещества против пенообразования, улучшающие качество пеныантиокислители (аскорбиновая кислота, диоксид серы) и ферменты (глюкозоксидаза) могут быть добавлены в бродильные сосуды;
• стабилизаторы (кизелгель, бентаит), консерванты (серная кислота, бензойная кислота, сорбиновая кислота, РНВ-эстер) можно применять при подготовке продукта к хранению. Сахарин и солодовый сахар добавляют для придания сладковатого привкуса.

Чем опасны данные химические компоненты? 

Нам кажется, что не имеет смысла объяснять действие серной кислоты на организм человека. Диоксид серы и серная кислота раздражающе действует на слизистую желудка. Использование ферментов приводит к резкому возрастанию риска возникновения аллергических реакций.

Стабилизаторы мутности (ферменты, бромелаин, папин) могут привести к возникновению гастритов и энтеритов, краситель татразин – аллергической реакции. Используемые сивушные масла вызывают тяжёлую сомато-вегетативную реакцию с головной болью, слабостью, гипергидрозом, сердцебиением. Используемые для дезинфекции тары формальдегид способен вызывать раковые заболевания.

Таким образом, некоторые сорта консервированного пива представляют собой своеобразный «химический коктейль» несущий в большей степени угрозу здоровью, нежели пользу от его применения. Такое пиво получило название химического ила синтетического пива, проще говоря, мы имеем дело с пивным суррогатом и, по нашему мнению, рассматривать механизм воздействия данного напитка нужно с учётом метаболизма всех его составляющих, что выходит за пределы настоящего сообщения. 

Общее влияние пива на организм человека

Европейские и американские страховые компании в 60-х годах на основании расчётных данных пришли к выводу, что лица с избыточной массой тела умирают на 7-10 лет раньше. Превышения нормальной массы тела увеличивает смертность у мужчин на 10%, у женщин на 13%; на 18кг – соответственно на 18 и 30%; на 27кг –
на 27 и 38%: избыток массы тела в 36кг влечёт за собой сокращение жизни на 68 и 78% (данные О. Краузе, 2002г.).

Пивной алкоголизм формируется медленнее водочного, более незаметно и обманчиво. Для него очень характерно наличие у человека отрицания заболевания и отсутствие критики к своему состоянию. Еще одна особенность — быстрое развитие выраженной психической зависимости. Если человек выпивает кружку пива в день, если он чувствует психологический дискомфорт оттого, что не выпил — это уже пивная зависимость. Из-за вкуса, наличия седативных компонентов и небольших градусов бороться с влечением к пиву сложнее, чем с влечением к водке. Постоянное потребление пива влияет на интеллект человека, снижает его способность к обучению, приводит  к безжалостному вымыванию из организма белков, микроэлементов, витаминов. В результате, дефицит магния приводит к изменению фона настроения, человек плохо спит, становится раздражительным. От вымывания витамина С страдает интеллект, снижается иммунитет, чаще возникают простудные заболевания. 

 Еще  в XVI веке немецкие врачи к группе специфических «пивных» болезней, таких как «пивное сердце» (стойкое расширение полостей сердца, утолщение его стенки,  при этом учащается частота сердечных сокращений, возникают аритмии, повышается давление)  и «пивной живот» отнесли так же и «пивную травму» (разрыв мочевого пузыря при избыточном пивопотреблении). Было замечено, что человек с избыточным весом легко мог стать жертвой дорожного происшествия, вследствие своей неуклюжести и измененной походки, в связи с деформацией позвоночника из-за переноса центра тяжести. В отличие от других органов мочевой пузырь выполняет в организме человека только одну функцию – это резервуар задерживающий и выпускающий мочу. Его вместимость 330-420гр. Увеличенный мочевой пузырь задерживает большее  количество мочи, чем следует и не полностью опустошается после каждого мочеиспускания. Освобождается только его верхняя часть, нижняя – остаётся заполненной. Постоянное растяжение стенок мочевого пузыря приводит к такому распространенному заболеванию, как цистит и язва мочевого пузыря.

По своей природе пиво обладает достаточно мощным диуретическим эффектом. Немецкими авторами подсчитано, что из 1 литра воды выводится 385 мл. мочи; из такого же количества пива – 1012 мл., т.е. выводится жидкости больше, чем поступает (данные К.Х. Рикен. Х. ванн Браак, 2001г.). 

Но всему есть предел. Компенсаторные возможности почек и мочевого пузыря не безграничны. Физиологически большой пивной живот – это слабость мышц брюшного пресса, их пониженный тонус, приводящий в последствии к ухудшению перистальтики кишечника, запорам, образованию жировых отложений в области талии, патологическому смещению органов брюшной полости: печени, почек, желудка, кишечника и грудной клетки: сердца и диафрагмы. Вследствие чего возрастает риск нарушения нормального кровоснабжения вплоть до возникновения участков ишемии и инфарктов, варикозному расширению вен. Поэтому ещё раз хочется  подчеркнуть: «всё хорошо в меру»,  не появятся пивные психозы, не увидим мы «пивного живота», «пивного мочевого пузыря», «пивной травмы», «мюнхенского пивного сердца». 

Пивной алкоголизм как социально-бытовая проблема

Алкоголик в своем стремлении напиться, как известно, всегда проявлял удивительную находчивость и изобретательность. Ловко обходя ограничительные меры, пьяницы умудрялись получать и пить денатурат, научились добывать спиртосодержащие жидкости из красок и политуры. 

Гонение на пиво неоднократно предпринималось в истории Российского государства. Запрещение продажи водки и пива не повернуло российское общество на желаемый путь абсолютной трезвости. 4 июня 1914г. в России был опубликован высочайший Указ государя Императора Николая II Александровича воспрещающий употребление спиртных напитков в армии. В том же году Государственным Советом был принят проект закона о борьбе с пьянством. Властям и общественным организациям на местах предоставлялось право закрывать питейные заведения. Был наложен запрет на изготовление пива свыше 3,7% (об.) алкоголя, без обложения акцизом, разрешалось производить пиво крепостью 1,5% 9об. алкоголя при условии отсутствия в нём хмеля. Абсурдность этих мер была очевидна. Кто станет пить такое пиво, если в продаже был квас крепостью до 3,8% (об.) и кумыс с содержание алкоголя до 3,0% (об.). По Руси пошла бродить молва, что, дескать, пивные лавки и пивные заведения являются источником спаивания народа. Логика рассуждений была чрезвычайно простой: раз выходят из пивных пьяные, значит виновато пиво, а поэтому пивные следует закрывать. Контраргументы, что в пивные заходят с водкой для разбавления её пивом и всё зло алкоголизма сконцентрировано именно в водке, а не в пиве, успеха не имели.

28 июля 1914 г. был наложен полный запрет на производство и продажу пива в России. 

Возрождение пивной индустрии началось только в 1922 г. И лишь в 1940г. среднедушевое потребление пива достигло уровня 1913 г. и составило 6,2 литра на душу населения.

В результате на 31 октября 1914 года по данным Неврологического института при Московском университете смертность в России от употребления суррогатов алкоголя (денатурированного и древесного спирта, одеколонов, лаков, политуры и иных спиртоносящих жидкостей) возросла в 10 раз и достигла 33% против 3,5% до начала компании по отрезвлению нации. 

Итоги второй антиалкогольной и антипивной компании в Советском Союзе, вызванной знаменитым Указом 1985г. и последующие события свежи в памяти у всех присутствующих.

Мы живём в условиях экспансии на российском рынке европейских и американских пивных компаний, становимся свидетелями передела собственности пивоваренной промышленности в пользу иностранного инвестора, впервые столкнулись с синтетическим пивным суррогатом, агрессивной пивной рекламой, диктующей молодёжи специфическую модель поведения с бутылкой пива в руке. Из нашей жизни стали вытеснять квас, морс, кумыс, не говоря уже о таких старинных спиртосодержащих напитках, как сбитень. И все это происходит из-за крайне низкого культурного уровня населения, полной неосведомлённости о пиве, как о напитке вообще, так и о культуре пивопротебления в частности. 

Член правительственной Антиалкогольной комиссии профессор П.П. Мигулин совершенно справедливо заявлял в 1915г.: «С уверенностью можно
сказать то, что необходимо осторожно обращаться с вековыми привычками и пороками населения, что опасно действовать на неподготовленной почве».

Профессор Императорского Московского Университета, член Государственного Совета И.Х. Озерова высказывал следующее в своей статье: «На новый путь к экономическому освобождению России» (Москва, 1915г.): «Мы по малой культурности своей слишком верим в искусственные мероприятия и недостаточно ещё понимаем, что алкоголизм есть нарыв общественного характера, выросший на всей совокупности наших экономических, общественных и финансовых отношений. Абсолютного отрезвления нам долго ещё не достичь: из нескольких зол надо выбирать меньшее. Нужно по возможности обезвредить потребление спиртных напитков, уменьшить количество поводов, побуждающих человека прибегать к алкоголю, т.е. поднять экономическое положение масс…».

Данные положения сохраняют свою актуальность и в современном мире. Только правильный и своевременный подход государства к данной проблеме поможет наметить положительные тенденции в решении алкогольной проблемы общества.

Главный внештатный специалист психиатр-нарколог комитета здравоохранения Волгоградской области В.К.Типаев

Почему в жару опасно пить обычную воду

В ближайшие выходные в московском регионе и не только синоптики прогнозируют жаркую погоду. Это значит, что многие люди будут страдать от головной боли, а некоторые – даже падать в обморок. В программе «О самом главном» доктор Сергей Агапкин, врач-невролог Владимир Парфенов и ведущий Михаил Полицеймако рассказали, как помочь своему организму пережить некомфортный температурный режим.

Они отметили, что во время жары голова может болеть у кого угодно: и у людей с низким давлением, и с повышенным, и с нормальным. Особенно уязвимы люди с патологиями, сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Причем, при очень низком давлении человек даже может потерять сознание. Предчувствие этого обычно сопровождается как раз головными болями и общей слабостью.

Общеизвестно, что в жаркую погоду надо снизить физическую нагрузку и сократить пребывание на солнце в период с 12-ти до 16 часов.

«Может разорваться сосуд, а это – кровоизлияние в мозг», – предупреждает врач.

Также считается, что в жару надо пить много жидкости. Однако воду можно пить не всякую, отмечают эксперты.

«В жару многие пьют обычную воду, а в действительности организм теряет не только воду, но и минеральные соли», – поясняет доктор Агапкин.

В этот момент человек обильно потеет, теряет натрий, и это может привести в том числе и к спазму кровеносных сосудов.

«В жару можно съесть немного солененького, а пить лучше столовую воду с дополнительной минерализацией, чем просто воду из-под крана», – советует врач.

Также в жару организм с благодарностью примет травяной чай, кефир, домашний лимонад без сахара. И это тоже – лучшая альтернатива обычной воде. А вот от кофе в жару, даже если болит голова, лучше отказаться или пить меньше, чем обычно.

Помочь себе можно и компрессами. Например, намочить полотенце в холодной воде и обвязать им голову. Также можно положить в ткань лед и привязать такую «накладку» на затылок. Кроме того, в жару врачи рекомендуют чаще принимать холодный душ или прохладную ванну, а при возможности и желании ходить в бассейн.

Еще больше интересных новостей – в нашем Instagram и Telegram-канале @smotrim_ru.

Что, как и сколько пить в жару?

В обычную погоду человек за день теряет с потом литр влаги. В жару эти потери резко возрастают, и если их не компенсировать, может начаться обезвоживание.

При этом людям с разными типами кожи нужны разные объемы жидкости. Например, кожа европейцев хуже приспособлена к жаре и активнее испаряет влагу. Кожа стариков и детей тоже испаряет больше воды, поэтому они в ней сильнее нуждаются.

Как же определить, что организму срочно требуется вода, ведь жажда не всегда проявляет себя сразу?

Первым на обезвоживание реагирует мозг. Вот 6 сигналов, которые он подает:

1. Чувство усталости без видимой причины. Организм вынужден больше сил тратить на попытки сохранить оптимальный «температурный режим».

2. Прилив крови к лицу. Когда мозг не может получить из кровеносной системы количества воды, достаточного для своих нужд, он отдает команду на пропорциональное расширение питающих его кровеносных сосудов.

3. Чувство тревоги, уныния, беспричинная раздражительность и вспыльчивость. Всего 1 стакан воды, и человек успокаивается.

4. Депрессия. Это состояние тоже свидетельствует о серьезной фазе обезвоживания, когда организм в отсутствие воды вынужден тратить аминокислоты, без которых человека вгоняет в тоску.

5. Вялость, тяжесть, боли в голове, беспокойный сон — верные признаки того, что мозгу требуется усилить кровообращение, а организму не хватает воды.

6. Невнимательность. Чем выше степень обезвоживания, тем меньше мозг способен разместить новой информации в своих банках памяти. Так, обезвоживание вызывает дефицит внимания у детей, которые отдают предпочтение газированным напиткам.

Эти симптомы легко исчезают, если выпить 1-2 стакана воды.

В жару важно не только пить много. Надо правильно выбирать напитки и потом правильно их употреблять. Вот что советуют медики.

В жаркий день, лучше использовать обычную (негазированную) воду. Газировка лишь усиливает жажду.

Тем, кто целый день находится на улице, надо пить больше, чем тем, кто работает в помещениях, — около стакана воды в час.

Воду можно слегка подсолить. Это поможет компенсировать соли, которые мы теряем с потом. Но и лечебная минералка, которая содержит больше 10 граммов солей на литр, не подходит.

Для утоления жажды годятся: обычная вода, вода с лимоном, слабо заваренный чай, натуральный квас, кефир и другие кисломолочные напитки.

Не употребляйте слишком холодные напитки. Они возбуждают потовые железы, от чего обезвоживание организма только усиливается. Хорошо, если жидкость будет комнатной температуры. Но не повредит (а даже поможет) и чашка горячего чая. Он вызовет активное потоотделение, что тут же снизит температуру тела.

Алкоголь и кофеин усиливают потерю влаги, поэтому откажитесь на жаркое время от кофе, колы, крепкого черного чая. Кроме того, эти напитки усиливают нагрузки на сердце.

Пытаясь выпить рекомендуемые врачами 3 литра, не переусердствуйте. Излишнее количество жидкости не менее вредно, чем ее недостаток. При беременности, гипертонии, сердечной недостаточности, нарушениях функции почек следует даже ограничить себя в питье. Если жажда не утоляется, попробуйте просто прополоскать рот подсоленной водой.

В утреннее время можно выпить чуть больше жидкости. Это поможет создать некоторый запас. А потом в течение дня лучше пить воду небольшими порциями и равномерно.

Ежедневное потребление воды и частое мочеиспускание

Частое мочеиспускание после питья воды может раздражать, но это совершенно здоровая реакция на потребление большего количества жидкости.

Кредит изображения: Kentaroo Tryman / Maskot / GettyImages

Итак, вы наконец начали следовать совету пить больше воды, но теперь вам нужно все время писать. Частое мочеиспускание после питья воды может раздражать, но это совершенно здоровая реакция на потребление большего количества жидкости, так что не беспокойтесь.Лучшее, что вы можете сделать, — это принять это.

С другой стороны, если ваше потребление воды не увеличилось, но вы слишком часто засовываетесь в ванную, это может быть признаком того, что что-то происходит под поверхностью, что требует визита к врачу. С другой стороны, если вы пьете много воды, но не идете в туалет, это тоже может быть поводом для беспокойства.

Как ваше тело мочится

Чтобы понять, почему вы чаще писаете, полезно понять, как ваше тело вырабатывает мочу.Ваше тело вырабатывает мочу, чтобы избавиться от лишних отходов и воды, которые ему не нужны. Основными органами и структурами, участвующими в выработке мочи, являются почки, мочеточники, мочевой пузырь и уретра.

Почки выполняют основную работу, фильтруя все отходы из крови. Но откуда берутся эти отходы? Это хороший вопрос. Он естественным образом накапливается в результате нормального пищеварения и обмена веществ. Почки также вытягивают лишнюю воду из крови, чтобы поддерживать баланс электролитов (таких как натрий и калий) именно там, где он должен быть.

Когда эти отходы и избыток воды объединяются, это то, что вы называете «мочой» или «мочой», если хотите более подробно рассказать об этом. А количество воды и других жидкостей, которые вы пьете, прямо пропорционально количеству мочи, которую вы производите, если вы здоровы (подробнее об этом позже). Вот почему, если вы увеличиваете ежедневное потребление воды и из-за этого частое мочеиспускание становится частью рутины, это совершенно нормальная реакция.

Больше не обязательно лучше

Однако следует иметь в виду, что больше не обязательно лучше, когда речь идет о воде.Существует большая тенденция пить как можно больше воды или «глотать, глотать, глотать», но на самом деле вашему организму для нормального функционирования требуется только определенное количество воды — и нет необходимости пить больше этого.

Когда дело доходит до того, сколько воды нужно пить, существует множество противоречивых советов. Первоначальное правило заключалось в том, чтобы выпивать не менее восьми чашек по 8 унций в день, но теперь этот совет превратился в употребление половины веса вашего тела в унциях. Это означает, что если вы весите 150 фунтов, ваша дневная цель воды будет 75 унций.

Но не существует жесткого правила или универсального подхода к потреблению воды. Точное количество, которое вам нужно, зависит от различных факторов, таких как ваш возраст, пол, уровень активности и состояние здоровья. Доктор Джулиан Зайфтер, специалист по почкам и доцент медицины Гарвардской медицинской школы, говорит, что подход каждого человека должен быть индивидуальным. А потребности человека могут даже меняться изо дня в день, в зависимости от того, как сильно вы потеете.

Подробнее: Плохо ли пить много воды при обезвоживании?

Сколько вам следует пописать

Итак, если говорить о частоте мочеиспускания, насколько часто это слишком часто? Что ж, согласно Сообществу мочевого пузыря и кишечника, на этот вопрос тоже нет универсального ответа.Большинство людей ходят от шести до семи раз в сутки, хотя нормальным считается и от четырех до десяти раз.

Национальный фонд сна добавляет, что большинство людей могут спать от шести до восьми часов, не вставая, чтобы пописать, но если вам действительно нужно пойти посреди ночи один или два раза, это тоже считается нормальным. Хороший способ предотвратить пробуждение от ощущения полного мочевого пузыря — это прекратить пить воду за несколько часов до сна.

Если вы часто мочитесь после питья воды и общее количество посещений туалета превышает 10, вероятно, не о чем беспокоиться, особенно если нет других симптомов.Это нормальная причинно-следственная реакция. Однако, если вы немного обеспокоены, вы всегда можете записаться на прием к врачу, чтобы проверить, все ли в порядке.

Подробнее: Задержка мочи — теперь тренд: вот почему это опасно

Когда частое мочеиспускание не является нормальным

Если вам все время приходится писать в туалет без причины, которую вы можете указать, возможно, пришло время обратиться к врачу.MedlinePlus определяет «чрезмерное мочеиспускание» как любое количество, превышающее 2,5 литра (или около 10 с половиной чашек). Некоторые потенциально серьезные состояния, которые могут заставить вас больше мочиться:

• Диабет
  
• Инфекция мочевого пузыря
• Проблемы с простатой
  
• Болезнь сердца
  
• Интерстициальный цистит
  
• Камни мочевого пузыря
• Тревожные расстройства

Частое мочеиспускание также может быть признаком гиперактивного мочевого пузыря, которым страдают 33 миллиона американцев, по данным фонда Urology Care Foundation.Когда вы пьете много воды, а затем вам нужно помочиться, ваш мочевой пузырь наполняется, но в большинстве случаев вы можете подержать его, пока не доберетесь до ванной. С гиперактивным мочевым пузырем вам нужно постоянно мочиться, даже без увеличения жидкости, и эта потребность является неотложной. Вы даже можете немного протечь, если не сможете сразу попасть в ванную.

Недостаточно писает

С другой стороны, если вы пьете много воды, но не идете в туалет, это тоже повод для беспокойства.Большинство здоровых взрослых вырабатывают чуть больше двух чашек мочи за 24 часа. Если вы регулярно зарабатываете значительно меньше, это еще одна веская причина посетить врача.

Хотя обезвоживание является наиболее частой причиной снижения диуреза (официальный термин для обозначения недостаточного количества мочеиспускания), оно также может развиться в результате:

• Закупорка мочевыводящих путей
  
• Увеличенная простата
  
• Некоторые лекарства (например, холинолитики, диуретики и некоторые антибиотики)
  
• Кровопотеря
  
• Инфекция, приводящая к шоку
  
• Заболевание / недостаточность почек

Как пить больше воды и не мочиться много

Гидратация — один из самых простых и важных шагов, которые вы можете предпринять для поддержания здоровья тела, но большинство людей не пьют достаточно воды.

Все мы в какой-то момент своей жизни предпринимали сознательные попытки увеличить потребление воды; хорошо идет около часа. У тебя на 3 стакана опущены очки, и ты прекрасно себя чувствуешь — будто можешь покорить мир! Как будто твоя кожа светится! Как будто ты можешь пробежать марафон… Может быть!

Затем наступает реальность. Реальность, которая немного похожа на маленького ребенка, который дергает вас за рукав, мешает вам на работе, в школе, на вечеринке, говоря, что пора идти. Итак, вы идете. И тогда вы снова идете.И снова. И кажется, что это никогда не закончится.

GIF любезно предоставлено giphy.com

Так ты думаешь, оно того стоит? Если вся моя жизнь — это бесконечный поток мочи, хочу ли я пойти на эту жертву ради более здорового тела, более чистой кожи и лучшего настроения ? Меня волнует, что обезвоживание может означать усиление головных болей, шелушение кожи головы и головокружение?

Ну, правда в том, что вам должно быть не все равно. Ваше тело состоит примерно из 70% воды , поэтому очень важно поддерживать водный баланс.Однако может раздражать необходимость прерывать свой день, чтобы очень часто ходить в туалет.

GIF с разрешения tumblr.com

Вот несколько советов и приемов, которые помогут успокоить гиперактивный мочевой пузырь, когда вы боретесь с водным балансом.

Отказаться от диуретиков

GIF с разрешения tumblr.com

Кофе и алкоголь являются здесь главными нарушителями, но чай, шоколад и газированные напитки также находятся в потенциальном черном списке.

Мы знаем, что бывает трудно отделиться от этих любимых блюд и напитков, но в долгосрочной перспективе это может помочь вам избавиться от этих любимых блюд и напитков.Эти вещества являются одновременно стимуляторами и диуретиками и могут усилить ваше желание идти.

Упражнение

GIF с разрешения tumblr.com

Нет, мы не говорим, что 20 минут на эллиптическом тренажере дадут вам стальной пузырь. Скорее, определенные упражнения для тонизирования мышц могут помочь вам укрепить мышцы кора до такой степени, что вы сможете физически перестать писать в штаны.

Итак, проработка нижней части пресса, спины и внутренней поверхности бедер и выполнение упражнений Кегеля не заставят вас чувствовать себя менее принужденным, когда вы идете в туалет, но это может помочь в вашей способности удерживать ее до тех пор, пока не станет более удобным. время.

Сделай это привычкой

GIF с разрешения tumblr.com

Мы можем составить список слухов о том, что употребление 500 соленых солей в час успокоит ваш мочевой пузырь (Спойлер: не будет), но способ номер один оставаться должным образом гидратированным без необходимости жить в ванной — это просто привыкните к этому мочевой пузырь.

Вопреки распространенному мнению, не существует такого понятия , как маленький мочевой пузырь. Может быть полезно думать о мочевом пузыре как о двух объектах. первый — это баллон, который предназначен для расширения и сжатия . По этой логике мочевой пузырь, независимо от его анатомического размера, может расширяться, чтобы удерживать обильное количество мочи.

GIF с разрешения tumblr.com

Второй объект — губка ; как губка должна намокнуть, чтобы удерживать воду, так и мочевой пузырь должен быть постоянно насыщен водой, чтобы расшириться и удержать в нем воду.

Итак, если вы регулярно не пьете достаточно воды, ваша «губка» может стать слишком сухой, и, следовательно, ваш «воздушный шарик» может не растянуться настолько, чтобы удерживать всю эту воду.

GIF с разрешения tumblr.com

К сожалению, нет простого способа пропустить неудобную фазу писания каждые 2 секунды, но хорошая новость заключается в том, что это всего лишь фаза.

Точное количество необходимой воды зависит от веса, диеты, возраста, режима упражнений и многих других факторов, но общее правило — пить всякий раз, когда вы испытываете жажду. Слушайте сигналы, которые дает вам ваше тело, потому что оно знает, когда ему нужна вода.

И пока у вас разовьется привычка оставаться должным образом гидратированным, ваш мочевой пузырь будет привыкать к потреблению воды, ваша губка начнет удерживать воду, и ваша частота мочеиспускания вернется к норме.

GIF с разрешения tumblr.com

Как часто нужно писать

Ненавижу писать.

Это совершенно нелепые слова? Это. Это необходимая функция организма? Это. Я знаю. Тем не менее я ненавижу это. Что ж, ненависть — сильное слово. Но это, как минимум, надоедливый .

Когда я нахожусь на встречах подряд, или редактирую историю в срок, или, наконец, нахожу время пообедать, я делаю перерыв, чтобы взять время , чтобы пройти по длинному коридору в ванную комнату, чтобы пописать, прерывает мой день .Это прерывает мой поток .

А еще есть ошеломляющая культовая одержимость красотой питьевой водой. Почти каждая нестареющая знаменитость или модель с росистым лицом рекламируют воду и только воду как секрет своей нестареющей жизни. Полученное сообщение: Если вы хотите выглядеть красиво, пейте много воды. Но я склонен игнорировать это сообщение в пользу бредовых представлений о непрерывной продуктивности. Я не пью достаточно воды. И я держу его.

Я понял, что что-то может быть не так, когда подсчитал, сколько раз я за один день пописал за последнее время, и в итоге получил… два.И если когда-либо и был знак того, что я должен изменить свое поведение, так это ликованные заголовки таблоидов на прошлой неделе («Я должен избавиться!», «Поле потоков» и «Качели и моча») о питчере Метса Мэтте Харви. инфекция мочевого пузыря, вызванная… задержкой. Даже сегодня в газете New York Post была опубликована статья под названием «Жители Нью-Йорка, слишком занятые, чтобы писать, заболевают ИМП, как Мэтт Харви». Это вещь.

Итак, я решил, что мне следует выяснить: Насколько опасно писать в туалет всего два раза в день? Сколько раз в день нужно писать? А какого цвета она должна быть?

Я проконсультировался с доктором.Джина Сэм, доктор медицины / магистр здравоохранения, директор Центра моторики желудочно-кишечного тракта на горе Синай, чтобы выяснить это.

Вот ее ответы, некоторые из которых вы, вероятно, слышали раньше (да, восемь стаканов воды в день — все еще рекомендуемое количество), а некоторые напугали меня.

Насколько плохо, если ты (эээ, я) пишешь только два или три раза в день?

Это означает, что вы обезвожены, ага. А если он очень желтый, значит, вы пьете недостаточно воды. [Если ваша моча темная], это просто означает, что вы пьете недостаточно воды.

Насколько плохо держать?

Плохо потому, что, во-первых, то же самое и с какать. У некоторых людей возникают проблемы, если они держат какашку. Им сложно понять, что делать, когда они готовы к работе, поэтому они как бы путают мышцы. Я считаю, что то же самое и с вашей урологической системой: если вы держите ее все время, вы можете спутать мышцы или у вас может возникнуть задержка мочи, когда вы будете готовы к работе, поэтому я думаю, что это не лучшая идея .

Как часто я должен мочиться каждый день?

Иногда, когда вы пьете столько воды, вы, вероятно, ходите в ванную каждый час, каждые два часа, потому что ваше тело избавляется от воды, но почки выполняют свою работу по выведению электролитов, поэтому вы собираетесь много мочиться.

Вот это раздражает!

Ага, да. Я знаю. Я стараюсь выпивать от 64 до 80 унций в день, и я всегда хожу в ванную, но это нормально. Я замечаю разницу, когда не пью достаточно воды.[Если вы обезвожены] У вас просто сухость во рту, вы можете чувствовать себя немного более уставшим. Вы можете почувствовать головокружение, если вы недостаточно увлажнены. Это в значительной степени симптомы недостатка воды.

Глядя на этот образец краски оттенков желтого, какой оттенок является здоровым, нормальным цветом мочи и какой цвет вызывает проблемы с мочеиспусканием?

Я бы сказал, что солнечный душ нормальный. [Ред. примечание: ЭТО НЕ ПЛАНИРОВалось.] Для обезвоженного я бы сказал оттенок шмеля.

Разработано Дженнифер Шале

.

Сколько воды нужно пить в день?

Я бы сказал, что в среднем рекомендуется выпивать около восьми стаканов воды по восемь унций, что составляет около 64 унций воды.Вы знаете, некоторые оценки также говорят, что вы также можете сказать, что у вас есть — допустим, ваш вес составляет 100 фунтов. Вы можете взять половину этого количества, то есть от 50 унций до 100 унций воды. Это похоже на ориентир.

Можно ли пить слишком много воды?

Ну вообще-то да. Если пациенты пьют галлоны и галлоны воды, это может повлиять на ваши электролиты. Вы можете стать там, где у вас очень низкий уровень натрия, поэтому вы должны быть осторожны с чрезмерным употреблением алкоголя.Вот почему мы говорим о вашем уровне веса, это ваш максимум. Таким образом, вы можете выпить половину своего веса до своего веса.

Есть ли другие способы получить рекомендованную дневную дозу воды без питьевой воды?

Я имею в виду, что в некоторых фруктах, которые мы едим, например, в арбузе, много воды или в апельсинах, или во многих ягодах много воды, но я не знаю, достаточно ли этого, чтобы сказать: «Хорошо, если вы этого не сделаете» Я выпиваю восемь стаканов воды и ем в основном арбузы, я не думаю, что этого достаточно, чтобы избежать обезвоживания.[Я рекомендую] восемь стаканов по восемь унций, что составляет 64 унции в день.

А как насчет того, чтобы тренироваться и много потеть?

Я предлагаю, если вы тренируетесь, пить воду до, во время тренировки и после нее, поэтому вам нужно больше, потому что, когда вы тренируетесь, вы сильно потеете и теряете ее. Когда вы идете в туалет, даже при дефекации, вы моетесь или теряете воду. Большинство наших тел состоит из воды, поэтому мы должны пополнять ее, потому что нашим телам это действительно нужно, чтобы быть здоровыми и оставаться гидратированными.

Getty

А теперь, если вы меня извините, мне нужно в туалет.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Разоблачены 10 самых популярных водных мифов

Почему вы не пьете воду по всем причинам?

1) Кофе, чай и безалкогольные напитки являются достаточными источниками жидкости

Кофе, чай и прочие безалкогольные напитки не заменят обилие прекрасной чистой воды.Несмотря на то, что до сих пор ведутся споры о том, вызывает ли кофеин обезвоживание и заставляет вас сильно плакать (у всех по-разному), на самом деле не стоит выпивать около двух-трех литров таких напитков в день! Особенно, если они также полны сахара или подсластителя. Эй, это неправильно. (2-3 литра — это примерное количество жидкости, которое нам рекомендуется потреблять, в зависимости от множества различных факторов.

2) От питья воды у меня вздутие живота

Быстрое употребление большого количества воды может временно привести к раздуванию живота, поэтому прислушивайтесь к своему телу и немного сбавьте скорость.У вас также могут быть другие вещи, происходящие в вашем желудке (подождите, вы все еще перевариваете пищу !?) Старый добрый здравый смысл должен преобладать — просто не пейте так много так быстро. Если у вас действительно постоянные проблемы с вздутием живота, это может быть что-то еще, например, желудочный жук или запор, поэтому лучше поговорить об этом со своим дружелюбным и хорошо осведомленным врачом.

3) Нельзя пить воду во время еды — это не здорово

Ложь! Употребление (в умеренных количествах) во время еды сбалансирует потребление пищи и фактически улучшит ее переваривание.Вот почему ваш врач всегда порекомендует пить до и во время еды. Узнайте, почему 8 из 10 клиентов Virgin Pure теперь пьют больше воды, чтобы вести здоровый образ жизни

4) Мне нельзя пить воду утром

Нет-ууу, кто тебе это сказал ?! Утро — отличное время, чтобы выпить стакан прекрасной воды! Питьевая вода полезна для здоровья в течение всего дня. Только не пейте сразу 3 литра воды — в любое время дня. Это не мудро.А чтобы быть рядом, нужен туалет.

5) Мне нужно пить только тогда, когда я хочу пить

Неправильно! Вам следует пить воду, даже если вы не хотите пить. Жажда — это физиологический сигнал, который организм посылает, когда теряет слишком много воды. Ваше тело довольно умное — отдайте ему должное, оно пытается что-то вам сказать. Узнайте, почему вода из батончика Virgin Pure WaterBar такая вкусная

6) Меня тошнит от питья холодной воды

В самом деле? Честно говоря, не должно.Возможно, что-то еще происходит. Может, попробуй поговорить со своим врачом? Они знают свое дело.

7) Питьевая вода заставляет меня много мочиться

Ага, это ваше тело делает то, для чего оно предназначено — регулирует водный баланс. Вы будете мочиться красивой прозрачной мочой без запаха, если будете достаточно увлажнены. Так что это хорошо. Если ваша моча имеет тенденцию к более темно-желтому (или коричневому!), То ваше тело требует еще воды.Диуретики (например, кофеин, возможно) заставят вас мочиться, даже если в этом нет необходимости. Если вы беспокоитесь о том, что много писаете, то, как всегда, лучше всего поговорить с вашим доверенным врачом.

8) Я не потею, поэтому мне не нужно пить воду

Да, это так. Ваше тело постоянно теряет воду, чтобы сбалансировать температуру. Вы можете чувствовать себя комфортно на поверхности, потому что пот незаметно испаряется, но вы все равно теряете воду, которую необходимо восполнить.

9) Я работаю в офисе с кондиционером, поэтому мне не нужно много пить

Вы хоть прочитали вышеупомянутый пункт !? Даже в кондиционируемой среде ваше тело все равно теряет воду (вот так оно и есть), а кожа сохнет.

10) Слишком много воды может убить вас

Выпить столько воды, что ты умрешь, очень и очень редко. Водная интоксикация или водное отравление может произойти только тогда, когда вы пьете абсолютно чрезмерное количество воды — слишком много, с чем может справиться ваше обычно саморегулирующееся тело.Если вы пойдете по этой дороге, у вас, вероятно, будет болезненное вздутие живота и в конечном итоге вас начнет рвать. Это довольно хороший сигнал, что вы слишком много выпили. Гипонатриемия возникает, когда уровень соли в крови становится слишком низким. Гипонатриемия, связанная с физическими упражнениями, относительно часто встречается у марафонцев, когда они неправильно регулируют потребление воды. Слушайте свое тело — оно каждый день творит маленькие чудеса (см. Сколько воды мне пить?).

Какие еще у вас есть причины не пить больше воды? Делитесь красиво в Twitter и Facebook

Боб Страх

Ключевые факты, цифры и утверждения в этой статье беззастенчиво, с большой доброй волей и большим количеством скромных долгов, во многом взяты из набора инструментов по гидратации, разработанного Королевским колледжем медсестер и Национальной службы здравоохранения, а также веб-сайтом NHS Choices.

Если вы хотите узнать больше о здоровом увлажнении от профессионалов, загляните на сайт NHS.

Дополнительные источники:

Изображения от Getty

8 причин, по которым вы так много писаете | Статьи о здоровье «Healthy @ UH» | MyUHCare | Университетские больницы | Кливленд, Огайо

05 декабря 2017 г.

По UHBlog

Острая потребность в частом мочеиспускании действительно может снизить качество вашей жизни.

«Из-за этого сложно путешествовать, переживать ужин, участвовать в светском мероприятии, посещать спектакль или ходить в продуктовый магазин», — говорит уролог Ирина Джагер, доктор медицинских наук.

Частое мочеиспускание поражает около 33 миллионов взрослых американцев. Примерно 30 процентов мужчин и 40 процентов женщин испытывают это в какой-то момент своей жизни.

Вероятность частого мочеиспускания увеличивается с возрастом, особенно когда у мужчин увеличивается простата, а у женщин наступает менопауза.

Почему вам может понадобиться больше помочиться

Вот восемь причин, по словам доктора Джегера, по которым вы можете бегать в ванную чаще, чем хотели бы:

1. Гиперактивный мочевой пузырь. Это наиболее частый виновник. Он характеризуется потребностью в мочеиспускании более восьми раз в течение дня, более чем одним подъемом за ночь, чтобы помочиться, и частой потерей контроля над мочевым пузырем, прежде чем дойти до туалета.
2. Увеличенная простата. Это может произойти у мужчин уже в возрасте 30 лет и может сопровождаться медленным потоком мочи и неспособностью полностью опорожнить мочевой пузырь.
3. Диабет. Повышенный уровень сахара в крови может усилить жажду, из-за чего вы будете часто пить и, как следствие, часто будете мочиться.
4. Ход. «Мочевой пузырь контролируется мозгом, поэтому очень часто можно увидеть, как побочные эффекты инсульта проявляются через частоту мочевого пузыря», — говорит доктор Джагер.
5. Интерстициальный цистит. Это состояние, от которого страдают женщины, характеризуется частыми позывами к мочеиспусканию, сопровождающимися болью в мочевом пузыре и его вздутием.Облегчение часто наступает после мочеиспускания.
6. Высокое потребление жидкости или диетические триггеры. Само собой разумеется, что если вы много пьете, вы будете много писать. Но ваш мочевой пузырь также может чрезмерно стимулироваться кофеином, цитрусовыми и другими кислотами, шоколадом, искусственными подсластителями, алкоголем и острой пищей.
7. Инфекция мочевыводящих путей. Симптомы могут включать кровь в моче, выделение небольшого количества мочи, несмотря на чувство позывов, жжения или боли в области таза.
8. Рак мочевого пузыря. Это случается редко, поэтому не паникуйте, если вы обнаружите, что количество посещений туалета увеличивается, — говорит доктор Джагер.

Что делать с частым мочеиспусканием

К счастью, в большинстве случаев учащенное мочеиспускание или недержание мочи не представляют опасности для здоровья и, в зависимости от причины и степени тяжести, можно лечить с помощью:

• Изменения образа жизни, включающие уменьшение потребления жидкости, ограничение назойливой еды и напитков и отказ от сигарет
• Подавление позывов и упражнения Кегеля
• Лекарства
• Операция по ТУРП, открывающая простату для разблокировки уретры
• Ботокс для мочевого пузыря, который длится до шести месяцев
• Стимуляторы спинного мозга, в которых имплантированные электроды стимулируют спинной мозг, чтобы контролировать сдавливание мочевого пузыря
• Лекарства от диабета

«У всех разный порог того, что вас беспокоит, поэтому вам следует обратиться к урологу, когда симптомы начинают мешать», -Джагер говорит, что важно немедленно вызвать врача, если у вас есть кровь в моче, вы испытываете жжение во время мочеиспускания или не можете полностью опорожнить мочевой пузырь.

Ирина Джагер, доктор медицины , уролог в Урологическом институте университетских больниц в Пригородном медицинском центре UH, Медицинском корпусе UH Brainard и университетской урологии в Медицинском корпусе Geauga .

Вы можете приучить себя меньше мочиться — и 8 других удивительных фактов о моче

Все писают.Но это не значит, что все прекрасно понимают, как именно это работает.

Есть много загадочных аспектов мочеиспускания — начиная с того, какого цвета должна быть ваша моча, как долго вы можете ее безопасно держать, и действительно ли «нарушение печати» — это реальность.

Имея это в виду, я поговорил с урологом Нью-Йоркского университета Бенджамином Брукером, чтобы задать несколько самых насущных вопросов о мочеиспускании.

1) Как минимум 5 различных частей вашего мозга участвуют в мочеиспускании

По мере того, как кровь перекачивается через почки, органы собирают лишнюю воду.В то же время они также отфильтровывают несколько различных типов отходов: молекулу, называемую мочевиной (составной азот, побочный продукт метаболизма ваших клеток), хлорид, натрий, калий и креатинин.

Все это перетекает в небольшой мышечный мешочек: ваш мочевой пузырь. «Мочевой пузырь состоит из множества различных мышц, клеток, нервных окончаний и кровеносных сосудов», — говорит Брукер. «Желание помочиться в основном исходит от рецепторов растяжения в мочевом пузыре, которые посылают в мозг сигнал, когда мочевой пузырь достигает определенного размера, сообщая вам, что пора помочиться.«

Недавнее исследование с использованием МРТ показало, что эта система связи довольно сложна: сигнал обрабатывается пятью-семью различными областями мозга, которые посылают сигнал, инструктирующий мышцы мочевого пузыря сокращаться, а сфинктер уретры (пара кольцевидных мышцы, которые позволяют моче вытекать из мочевого пузыря в уретру), чтобы расслабиться.

«Эта система — причина того, почему люди способны оставаться на континенте — почему мы не сразу писаем, когда нам нужно пописать», — говорит Брукер.

2) На самом деле ваша моча не должна быть прозрачной

Существует широко распространенное мнение, что в идеале ваша моча всегда должна быть совершенно прозрачной — это признак того, что вы хорошо гидратированы. Однако на самом деле наличие полностью прозрачной мочи может быть признаком того, что вы на самом деле пьете слишком много воды.

«Обычно, если кто-то хорошо гидратирован, моча будет прозрачной, а если гидратирован меньше, то моча будет темнее», — говорит Брукер. «Но это миф, что вы всегда должны быть очень хорошо гидратированы и хорошо мочиться.Для большинства людей я просто говорю: «Пей, когда хочешь пить» ».

Врачи обычно рекомендуют, чтобы ваша моча была либо «бледно-соломенной», либо прозрачно-желтого цвета, хотя это не имеет большого значения, если она немного темнее или светлее (если только у вас нет состояния, которое требует от вас постоянно быть особенно хорошо гидратированным. ). Другие цвета — например, розовый, красный, оранжевый или зеленый — могут быть признаком заболевания почек или печени или могут быть просто результатом пищевого красителя в том, что вы ели.

3) Ваш мочевой пузырь может вместить около банки содовой мочи

Примерно столько. (Олег Склянчук)

Несмотря на то, как долго вы можете мочиться после того, как некоторое время подержите его, ваш мочевой пузырь может быть меньше, чем вы думаете.

«У некоторых людей мочевой пузырь больше, у кого-то меньше, но обычно мочевой пузырь взрослого человека может вместить от 300 до 600 миллилитров», — говорит Брукер. «Для сравнения я часто сравниваю его с банкой кока-колы.«

У людей с различными заболеваниями мочевого пузыря, почек или простаты это значение может сильно различаться в обоих направлениях.

4) Длительное удерживание мочи не вредно для здоровья

Хотя обычно это хорошая практика — идти туда, когда вам нужно, но когда случай требует, чтобы вы подержали его на некоторое время, это, вероятно, не причинит вам никакого вреда.

«Мочеиспускание с нормальными интервалами — скажем, каждые четыре-пять часов — вероятно, наиболее полезно для здоровья», — говорит Брукер. «Тем не менее, у нормального, здорового пациента, не имеющего медицинских проблем, действительно ли вы навредите своему телу, удерживая его некоторое время? Скорее всего, вы этого не сделаете.«

Между тем, это определенно миф, что слишком долгое удерживание может вызвать разрыв мочевого пузыря (если только у вас недавно не был реконструирован мочевой пузырь из других тканей тела из-за рака мочевого пузыря). Также нет доказательств того, что удерживание его в течение длительного времени увеличивает риск ИМП (подробнее об этом ниже).

5) Моча не стерильна — и никогда не следует ее пить

Не пей. (Shutterstock.com)

И при нормальных обстоятельствах, и в тяжелом положении пить собственную мочу — совершенно ужасная идея.

Причина двоякая. Во-первых, вопреки распространенному мнению, моча не стерильна. Его употребление подвергает вас риску заражения живущими в нем бактериями.

Вторая причина в том, что кроме воды, все остальное в моче — отходы, от которых ваше тело пытается избавиться. Обычно это всего 5 процентов мочи, но если вы обезвожены, это будет больший процент. Прием слишком большого количества мочевины и других отходов еще больше обезвоживает вас и подвергает вас риску почечной недостаточности, поскольку органы работают, чтобы отфильтровать двойное (или более) количество.

пить свою мочу — ужасная идея

Хотя есть несколько разных чудесных историй выживания, в которых кто-то пил собственную мочу, большинство экспертов по выживанию — вместе с руководством по выживанию армии США — не советуют пробовать это.

Кроме того, время от времени люди рекомендуют пить собственную мочу как способ лечения нескольких различных заболеваний, включая рак. Однако Американское онкологическое общество подтверждает, что нет никаких доказательств того, что употребление мочи является эффективным способом лечения рака.

Наконец, есть несколько похожая идея, что если вас ужалила медуза, мочеиспускание на место укуса является эффективным средством. Как оказалось, это миф, популяризированный серией друзей — , и ученые согласны с тем, что он, вероятно, не будет эффективным.

6) Нет доказательств того, что мочеиспускание после секса предотвращает ИМП

И женщины, и мужчины могут заразиться инфекциями мочевыводящих путей, но женщины заражаются ими гораздо чаще по основной анатомической причине: их уретра короче и расположена намного ближе к анальному отверстию, что позволяет бактериям легче переходить от одного к другому и путешествовать. вверх по мочевому пузырю.Обычно это происходит с бактериями E. coli , хотя примерно в 5-10 процентах случаев это Staphylococcus .

К сожалению, на самом деле бактерии чаще всего распространяются половым путем: у сексуально активных женщин в пременопаузе, по оценкам исследователей, в 75–90 процентах случаев ИМП виноват секс. Использование диафрагмы или спермицида повышает вероятность заражения ИМП, но, несмотря на расхожее мнение, нет никаких доказательств того, что моча или принятие душа после секса, использования презервативов или противозачаточных таблеток делают их более или менее вероятными.Есть некоторые свидетельства того, что употребление клюквенного сока может помочь предотвратить их, но эффект кажется незначительным.

Доза антибиотиков обычно эффективна для борьбы с инфекцией, но редко полностью уничтожает бактерии: у 44 процентов женщин случается второй эпизод в течение года после лечения от первого.

7) Вы можете приучить себя не мочиться так часто

Этому мужчине в свитере надо идти! (Shutterstock.com)

«Я вижу много пациентов с жалобами на частое мочеиспускание или гиперактивность мочевого пузыря», — говорит Брукер. «Но в большинстве случаев это просто вопрос того, как они отказываются от привычки писать при каждой возможности, потому что в конечном итоге они мочатся 25 раз в день».

Если просто подержать его ненадолго, вместо того, чтобы идти в ту секунду, когда вы почувствуете потребность в мочеиспускании, вы постепенно укрепите как мысленный контур коммуникации, отвечающий за удержание вашего мочевого пузыря от опорожнения, так и сами мышцы, которые позволяют вам это делать.(Вероятно, это миф, что, держась за него, вы растягиваете мочевой пузырь, чтобы он мог вмещать больше мочи в будущем.)

Если ничего не помогает, есть секретный ход, который вы можете предпринять в ужасных обстоятельствах

Если вы застряли в ситуации, когда вам действительно нужно держать его особенно долго, вы можете кое-что сделать. В изящно иллюстрированном руководстве WikiHow есть несколько интересных советов: хорошо скрещивать ноги, если вы стоите, но не сидя (потому что поднятие бедер к животу приведет к увеличению давления на мочевой пузырь).Не двигайтесь слишком много, не пейте ничего и постарайтесь думать о чем-то совершенно не связанном с вашим непреодолимым желанием пописать.

Если все это не удается, есть секретный ход, который вы можете предпринять в особо тяжелых обстоятельствах, хотя он требует предварительной подготовки. Это называется маневром ловкости, и как мужчины, так и женщины могут развить способность выполнять его, выполняя со временем упражнения, подобные упражнениям Кегеля. По сути, вы пытаетесь сжать мышцы, составляющие тазовое дно, а затем намеренно кашляете или делаете вид, что чихаете (вот несколько советов, как найти и сократить эти мышцы).

Со временем выполнение нескольких повторений этого упражнения укрепит мышцы. Затем, если вы заразитесь им, когда вам действительно нужно в туалет, говорит Брукер, «по сути, это посылает вашему мозгу сигнал о том, что сейчас не самое подходящее время для мочеиспускания, который затем посылает сигнал обратно в ваш мочевой пузырь».

8) «Сломать пломбу» — нереально

Не поддаваться писсуарам? (Shutterstock.com)

Распространенный миф о мочеиспускании гласит, что если вы много пьете и игнорируете позывы в туалет, вы можете помешать своему организму вырабатывать столько же мочи.Однако как только вы сдадитесь и «сломаете печать», ваше тело будет производить гораздо больше мочи, и вам неизбежно придется повторять это снова и снова.

Это хороший оборот, но нет никаких доказательств того, что это так. У Брукера есть более научное объяснение этому. «Допустим, вы весь день были на солнце и вам не нужно писать, а затем вы идете в бар и выпиваете четыре или пять бокалов пива», — говорит он. «Внезапно у вас больше гидратации, а алкоголь — своего рода мочегонное средство, поэтому вы будете выделять еще больше мочи.В результате, как только вы начнете мочиться, это, вероятно, будет продолжаться ».

Другими словами, вам приходится мочиться снова и снова просто потому, что вы продолжаете пить, а не потому, что вы пошли в первый раз. А определенный объем алкоголя обычно приводит к тому, что ваше тело вырабатывает больше мочи, чем такое же количество воды, что усугубляет проблему.

9) Алкоголь и кофеин заставляют вас мочиться через разные механизмы

Не потому, что в основном это похоже на мочу.(Фото Йоханнеса Саймона / Getty Images)

Алкоголь и кофеин являются мочегонными средствами, но действуют через совершенно разные механизмы.

Алкоголь нарушает выработку организмом гормона, называемого вазопрессином (иногда его называют антидиуретическим гормоном). Обычно это химическое вещество вырабатывается гипофизом мозга, который заставляет почки отфильтровывать меньше воды из крови, тем самым вырабатывая меньше мочи. Однако алкоголь препятствует секреции этого гормона, поэтому с мочой попадает намного больше воды, и вам нужно чаще мочиться.Выпивайте достаточное количество алкоголя (но не воды) со временем, и вы получите обезвоживание, что может быть одним из способов, которым алкоголь вызывает похмелье.

алкоголь нарушает выработку вашим организмом гормона вазопрессина

Кофеин действует как мочегонное средство по-другому. Попадая в кровоток, он изменяет активность почек, в конечном итоге заставляя их отфильтровывать больший уровень натрия из крови. Это заставляет больше воды вытекать из вашей крови посредством осмоса, производя больше мочи.

Однако есть основания полагать, что кофеин — гораздо менее действенное мочегонное средство, чем алкоголь. Контролируемые эксперименты показали, что количество кофеина, содержащееся в чае, газированных напитках и кофе — другими словами, количество кофеина, которое вы потребляете в большинстве случаев в реалистичных сценариях — не приводит к существенному увеличению выработки мочи и обезвоживания людей, а также того, что люди у тех, кто регулярно употребляет кофеин, развивается толерантность к его мочегонному действию. Другими словами, чтобы кофеин действительно заставил вас больше мочиться, вам нужно выпить его много.

Почему мне все время нужно писать?

Как часто вы чувствуете, что вам нужно идти?

Никто не хочет тратить полдня в спешке в ванную. Но частое мочеиспускание — распространенный симптом определенных заболеваний, а также образа жизни, поэтому многие люди испытывают его.

Частое мочеиспускание можно легко остановить, в зависимости от причины.

Прежде всего, как узнать, часто ли вы посещаете ванную комнату? В основном, если вы замечаете, что вам нужно ходить больше, чем обычно, это частое мочеиспускание.Большинству людей приходится ходить от 4 до 8 раз в день. Необходимость писать более восьми раз в день часто указывает на проблему.

Вот некоторые из вещей, которые могут вызвать частое мочеиспускание:

• Слишком много жидкости. Особенно газированные напитки, кофеин, алкоголь, даже кофе без кофеина и чай.
• Слабые мышцы таза. Это может произойти после естественных родов у женщины, после операции на предстательной железе у мужчины или при запоре, проблемах с кишечником или мочевым пузырем или даже при поднятии тяжестей.
• Лекарства. Есть определенные лекарства, которые могут увеличить выработку мочи.
• Гиперактивный мочевой пузырь. Когда вы часто чувствуете внезапные сильные позывы в течение дня.
• UTI. Инфекции мочевыводящих путей (ИМП) — одна из наиболее частых причин частого мочеиспускания.
• Камни в почках. Вы можете часто ощущать позывы к мочеиспусканию, поскольку камни в почках выходят.
• Диабет. Сильная жажда и частое мочеиспускание — два основных симптома диабета.
• Интерстициальный цистит. Это состояние вызывает боль в области таза и мочевого пузыря, а также постоянное мочеиспускание.
• Рак мочевого пузыря. Хотя первым признаком рака мочевого пузыря обычно является кровь в моче, частое мочеиспускание также является симптомом.

Хотя частое мочеиспускание является симптомом, а не обязательно состоянием само по себе (за исключением случаев гиперактивного мочевого пузыря), есть способы снизить риск:

• Избегайте мочегонных средств. Это продукты питания и напитки, которые могут вызвать выделение большего количества мочи, например, кофеиносодержащие и газированные напитки, острая пища, искусственные подсластители и некоторые кислые фрукты и соки.
• Ешьте больше клетчатки. Это поможет вам избежать запора (который может привести к частому мочеиспусканию из-за давления на мышцы мочевого пузыря).
• Укрепите мышцы таза. Попробуйте упражнения Кегеля, а также упражнения для укрепления бедер и ягодиц.

Ваш врач — ваш здоровый и целеустремленный партнер.Найдите подходящего терапевта для вас и вашей семьи.

Узнайте больше об услугах урологии в Edward-Elmhurst Health.

.