Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Что делать если очень грустно? Как выйти из состояния уныния и депрессии?

Краткое содержание статьи:

 

В наше непростое время люди все чаще сталкиваются с проявлениями различных психических расстройств. Почти каждый из нас испытывал симптомы, характерные для такого недуга, как депрессия. Что делать если очень грустно, как справиться с этим состоянием – об этом и пойдет речь в данной статье.

 

Статистика распространенности данного заболевания

По данным Всемирной Организации Здравоохранения, за последние полвека количество людей, подверженных депрессии, возросло более чем в 20 раз. Не случайно в СМИ это психическое расстройство называют «Чумой двадцать первого века».

По прогнозам специалистов, к 2025 году депрессия может стать одним из распространенных заболеваний, наряду с сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями. Данные статистических исследований показывают, что этому расстройству психики подвержены миллионы людей во всем мире. По данным, предоставленным различными медицинскими организациями, им страдает до 20% населения развитых стран.

В нашей стране рост количества людей, страдающих депрессиями совсем не случаен. Социально-экономическая ситуация, существующая на сегодняшний день, способствует увеличению количества депрессивных реакций у людей, не подготовленных к перенапряжению, возникающему в результате стремления к достижению материального благосостояния, самореализации, карьерного роста и т.д.

 

Определение и признаки депрессии

Следует подчеркнуть тот факт, что люди, далекие от психиатрии, зачастую понимают под словом «депрессия» – состояние, называемое в психиатрии «физиологическая печаль», связанное со снижением настроения. Однако, для своевременной диагностики и выбора методов лечения, важно отличать эти два психических состояния.
Рассмотрим отличительные особенности этих, во многом сходных, психических состояний:

• Депрессия является одним из серьезных расстройство психики, требующее наблюдения квалифицированного специалиста.
  Без полноценного лечения победить этот недуг самостоятельно вряд ли получится. Как правило, состояние депрессии является реакцией на сильный стресс, с которым больной самостоятельно не справится.
• Физиологическая печаль – состояние, сопровождающееся снижением настроения. Является нормальной для здорового человека реакцией на неприятную или печальную жизненную ситуацию, на отсутствие возможности для достижения своих целей, реализации планов. Возникновение данного состояния напрямую связано с психотравмирующим фактором и, при отсутствии такого фактора, данное психическое состояние быстро исчезает. Например, человек, оставшийся без работы, в наше непростое время, переживает состояние физиологической печали, т.е. испытывает отчаяние, снижение настроения. Но когда вопрос с трудоустройством решается, психоэмоциональный фон становится нормальным, в отличие от депрессии. Для выхода из этого состояния не нужна помощь специалиста, человек сам может справиться с стрессовой ситуацией.

Итак, «депрессия» как понятие, используемое в психиатрии – это серьезное расстройство психики. Правильный и эффективный метод лечения, во многом, зависит от знания симптоматики и причины появления недуга. Тут необходимо знать механизмы развития разных форм расстройств.

В состоянии депрессии, больной не испытывает радостные, положительные эмоции от чего бы то не было. Попытки поднять настроение пациенту совершенно точно не увенчаются успехом, состояние печали, депрессии становится неконтролируемым. При этом причиной возникновения подобного состояния не должен быть какой-либо внешний фактор, так называемый «внешний стрессор».

Это происходит в связи с тем, что нарушается нейрохимический баланс мозга и без помощи квалифицированного специалиста оправиться от этого недуга невозможно. Также, для данного психического расстройства характерна выраженная сезонность проявления.

Депрессия же, в обывательском понимании значения этого слова, т.е. рассмотренное нами выше значение термина «физиологическая печаль», может являться серьезной предпосылкой к возникновению депрессии, как серьезного психического заболевания.
Далее советуем посмотреть видео, в котором врач Михаил Голубев расскажет о симптомах и лечении депрессии:

 

Рекомендации психологов, как выйти из состояния депрессии

Поскольку, устойчивое, хроническое состояние «физиологической печали» или «депрессии», в общепринятом понимании значения этого слова, с большей долей вероятности может привести к серьезному психическому расстройству. Важно своевременно предпринимать меры для выхода из этого негативного психоэмоционального состояния.

В данной статье мы попытаемся найти ответ на следующие вопросы: «Депрессия: что делать для того, чтобы преодолеть недуг?» «Каковы методы профилактики и борьбы с депрессией?», при этом, понимая значение слова «депрессия», как состояние физиологической печали.
Состояние депрессии, как правило, вызвано каким-либо стрессовым фактором. Думая об этом факторе, человек испытывает печаль, тоску и, в некоторых случаях, отвращение, неуважение к самому себе. Чтобы справится с депрессией, необходим комплексный подход к решению проблемы.

Предлагаем рассмотреть некоторые из возможных способов выхода из депрессивного состояния:

1. Физические нагрузки. Самым эффективным способом поднять настроение и выйти из состояния депрессии является занятие спортом. Лучше, если это будут командные спортивные игры. Общение с людьми, дух соперничества, физические нагрузки позволят в максимально короткий период времени выйти из состояния уныния. Физическая нагрузка способствует повышению уровня адреналина в организме, что влияет на настроение.
2. Постановка целей. В борьбе с депрессивным состоянием большинство психотерапевтов рекомендуют составлять список индивидуальных целей. Можно начать с постановки несложных и краткосрочных задач, по мере достижения которых, постепенно можно справиться с презрением, неуважением к себе. Ведь вы справляетесь с поставленными задачами, а значит, в состоянии справиться и с более сложными проблемами. Кроме того, это поможет правильно организовать свое время.
   Общение. Не что иное, как общение с близкими людьми поможет выйти из состояния депрессии. Человеку необходимо выговориться, поделиться проблемами. В процессе общения с близким человеком, можно определить суть проблемы и найти пути решения. Важно, чтобы ваш собеседник искренне старался поддержать вас.
3. Изменение привычного образа жизни. В состояниях, близких к депрессии, достаточно эффективной может стать смена привычного образа жизни. Не обязательно пытаться кардинально изменить уклад жизни. Попробуйте начать с минимальных изменений. Например, изменение привычного маршрута на работу или изменения провождения досуга, бросить все и умчаться на природу в выходные дни. Прогулки на свежем воздухе в незнакомой обстановке отвлекут от негативных мыслей и окажут благотворное действие на ваше настроение. На психоэмоциональное состояние женщин положительное действие оказывают покупки новых нарядов, изменение прически, посещение салонов красоты и т.д.
4. Сон. Отсутствие достаточного количества часов сна вносит коррективы в нормальное функционирование организма, создавая предпосылки для возникновения депрессии и раздражения. Для отдыха организму необходимо 7-9 часов, этого времени достаточно для полноценной релаксации. Также это дает возможность организму сохранить нормальное психоэмоциональное состояние.
5. Питание. Важно, чтобы в рационе было достаточное количество витаминов. Пища должна быть «правильная». Также обратим Ваше внимание: при состояниях депрессии часто наблюдается снижение количественного показателя серотонина в головном мозге. Сладкое же является причиной резкого повышения его уровня. Это объясняет желание людей, находящихся в депрессии, съесть сладкое. Однако, резкий всплеск уровня серотонина имеет временный эффект, влекущий за собой естественное падение. Поэтому улучшение настроения во время употребления сладостей является кратковременным и не поможет справиться с депрессией.

 

Особенности симптоматики депрессии

Признаки депрессии чрезвычайно разнообразны. Кроме классических симптомов, включающих в себя сниженное настроение, замедление психической активности, эта болезнь может проявлять себя совершенно противоположными психическими реакциями, часто, неуместными в существующих обстоятельствах. Например, проявление чрезмерной, не соответствующей ситуации, радости, веселья.

Также, весьма удивительным проявлением этого психического расстройства является имитация организмом симптомов болезни почек, сердца и других органов. Все проявления и формы психоэмоционального состояния человека, в том числе физиологическая печаль, т.е. депрессия, в общепринятом значении слова, несут опасность, и требуют незамедлительного медицинского вмешательства и лечения!

 

В чем заключается опасность депрессивных состояний?

Подводя итоги вышеизложенному, еще раз подчеркнем: есть существенные отличия состояний, так называемой депрессии, которому подвержена большая часть населения и настоящей депрессии, как термина в психиатрии.

• Депрессия, в общепринятом значении – человек, подверженный такому психоэмоциональному состоянию, может самостоятельно справиться с проблемой. Для возникновения данного состояния существует причина – стрессовый фактор (потеря работы, расставание с близким человеком и др.). При исчезновении него, исчезает и состояние уныния. Обращение к квалифицированному специалисту для решения данной проблемы не обязательно. Достаточно попробовать справиться с проблемой, используя рекомендации о том, что делать в состоянии депрессии, приведенные в статье. Однако необходимо достаточно серьезно относится к симптомам и проявлениям этого состояния, во избежание возникновения более серьезных проблем с психическим здоровьем. Хроническое подавленное состояние психики человека неизбежно приводит к психическим расстройствам человека и требует уже вмешательства специалистов в области психиатрии.
• Депрессия, как психическое расстройство – крайне опасная болезнь. Человек, больной депрессией (речь идет о болезни, диагностированной специалистами), может причинить вред жизни и здоровью себе или окружающим. Особенно опасно проявление депрессии, на фоне алкоголизма. Алкогольная депрессия связана с похмельным синдромом. В состоянии алкогольной депрессии, больные чаще всего сводят счеты с жизнью.

Самостоятельно справиться с депрессией пациент не сможет, поскольку в головном мозге нарушается нейрохимический баланс. В данном случае необходимо проводить медикаментозное лечение, рекомендованное специалистами.

Несмотря на то, что тема психических расстройств является весьма сложной, а такому заболеванию, как депрессия, посвящено множество научных работ, мы надеемся, что помогли вам немного разобраться в данной теме. Также найти ответы на вопросы о том, как можно самостоятельно предотвратить развитие такого серьезного расстройства психики, как депрессия.

В данной статье мы рассказали, что делать если очень грустно, что предпринять для того, чтобы самостоятельно выйти из этого тяжелого психоэмоционального состояния.

 

Видео: советы психологов

В этом видео психолог Андрей Шепелев расскажет, как можно избавиться от депрессии и что делать, если грусть и печаль не покидает вас:

Цитаты о грусти и печали, статусы про грусть

Даже в человеческом счастье есть что-то грустное.

Антон Чехов

Поделитесь с друзьями:

— Так значит, грусть — это место?
— Да. Иногда люди живут там годами.

Элизабет Гилберт «Ешь, молись, люби»

Поделитесь с друзьями:

В жизни бывают такие минуты, когда слезы туманят глаза… но в тысячу раз тяжелее бывает, когда плачет душа, но сухие глаза…

Поделитесь с друзьями:

В этих глазах не было страсти и желания жить. Яркие эмоции были лишь тонкой накидкой поверх бездонного озера боли.

Даниэла Стил, «Только с тобой»

Поделитесь с друзьями:

— Окружающий мир кажется мёртвым, и Амели живёт мечтами…

Амели

Поделитесь с друзьями:

Как много мы потеряли, перестав писать письма! Телефонный разговор нельзя перечитывать снова и снова.

Лиз Карпентер

Поделитесь с друзьями:

У меня начинается депрессия. Нет, ничего серьезного не происходит: ни крокодильих слез, ни транквилизаторов, ни отсутствия аппетита, ни желания закрыться у себя и никого не видеть. Просто меня все достало.

Анна Гавальда

Поделитесь с друзьями:

Грусть — слишком мягкое и приятное слово.

Энн Райс

Поделитесь с друзьями:

Тоска — это когда жаждешь чего-то, сам не знаешь чего… Оно существует, это неведомое и желанное, но его не высказать словом.

— Антуан де Сент-Экзюпери

Поделитесь с друзьями:

Перебирая воспоминания, боюсь наткнуться на такие, от которых на меня накатывает тоска.

Франсуаза Саган «Здравствуй, грусть.»

Поделитесь с друзьями:

Печаль — это всего лишь изношенная радость.

Поделитесь с друзьями:

Не только плохие воспоминания заставляют грустить,
но и самые лучшие, когда знаешь, что они не повторятся.

Поделитесь с друзьями:

Всё меняется. Меняется жизнь. Меняются люди. И вроде всё хорошо. Но иногда так не хватает старого. Той жизни. Тех людей.

Поделитесь с друзьями:

Повод для грусти всегда найдётся. Нужно уметь радоваться.

Поделитесь с друзьями:

Это был суицид. Другие убивали себя посредством яда или револьвера. Я убивал себя минутами и часами.

Анри Барбюс

Поделитесь с друзьями:

Странные люди пошли. Сами врут, а от других требуют правды.

Поделитесь с друзьями:

Люди — самые нежные, любящие, добрые, отзывчивые, мирные и заботливые существа на свете. Особенно когда им что-то от вас нужно.

Поделитесь с друзьями:

Грусть тихо в сердце постучалась, зашла погреться, и осталась.

Не только плохие воспоминания заставляют грустить, но и самые лучшие, когда знаешь, что они не повторятся…

Грустит тот человек, которому еще не всё безразлично.

— Почему не правильно? Людям свойственно грустить.
— Свойственно. Но раз уж людям присущи эмоции, то лучше радоваться)

и как-то жестоко: тебе дарят грусть, а смех даришь ты.

Нельзя грустить-не вечно горе,не падай духом,спорь с судьбой и знай, что в жизни, как на море: за штормом следует покой.

Поделитесь с друзьями: Оцените подборку:

В жизни бывают минуты, когда в глазах нет слез, а в сердце — целое море.

Даже тот, кто сейчас далеко, может быть совсем рядом, если он в твоём сердце…

начинаешь понимать что все действительно плохо, когда плачет человек, который обычно всех успокаивает…

я молчу… а сердце изнутри ломает ребра.

Искренна скорбь того, кто плачет втайне.

порой даже музыку слушать больно… она хранит все воспоминания…

Поделитесь с друзьями: Оцените подборку:

Сергей Есенин — Мне грустно на тебя смотреть: читать стих, текст стихотворения полностью

Мне грустно на тебя смотреть,
Какая боль, какая жалость!
Знать, только ивовая медь
Нам в сентябре с тобой осталась.

Чужие губы разнесли
Твое тепло и трепет тела.
Как будто дождик моросит
С души, немного омертвелой.

Ну что ж! Я не боюсь его.
Иная радость мне открылась.
Ведь не осталось ничего,
Как только желтый тлен и сырость.

Ведь и себя я не сберег
Для тихой жизни, для улыбок.
Так мало пройдено дорог,
Так много сделано ошибок.

Смешная жизнь, смешной разлад.
Так было и так будет после.
Как кладбище, усеян сад
В берез изглоданные кости.

Вот так же отцветем и мы
И отшумим, как гости сада…
Коль нет цветов среди зимы,
Так и грустить о них не надо.

Анализ стихотворения «Мне грустно на тебя смотреть» Есенина

Очень часто вдохновение приходит к поэтам вместе с влюбленностью. В 1923 году прославленный поэт Сергей Есенин познакомился с популярной актрисой Августой Миклашевской. Он тут же без оглядки в нее влюбился, хотя она была его на четыре года старше. Об их отношениях общественность узнала уже после смерти поэта, из воспоминаний самой Миклашевской. Согласно этим воспоминаниям, любовь их носила исключительно платонический характер, они даже ни разу не целовались. Эта встреча очень сильно повлияла на творчество Есенина, из-под его пера выходят самые проникновенные и нежные стихи, которые позже вошли в цикл «Любовь хулигана». Некоторые биографы считают роман с Миклашевской последней настоящей любовью Есенина. Также отмечается, что отношения с актрисой могли спасти Есенина от трагической участи, которая настигла его двумя годами позднее. Главный мотив его творчества в это время – отказ от пьянства, распутства, от прежней разгульной жизни. В этот цикл входит и стихотворение «Мне грустно на тебя смотреть…».

Главная тема этого сочинения – конец жизни, ее финал. Эта тема явственнее подчеркивается образом осени, неизбежным приходом зимы которая олицетворяет собой смерть. Однако сам Есенин оценивает происходящее как самое начало осени, сентябрь. Но, возможно, автор таким образом делает тонкую отсылку к имени своей возлюбленной. В этом стихотворении поэт дает оценку своему прошлому: «Так мало пройдено дорог\ Так много сделано ошибок», при этом он отрицательно оценивает и прошлое своей возлюбленной: «Чужие губы разнесли\ Твое тепло и трепет тела». Возможно, Есенину была неприятна популярность возлюбленной. Возможно, он ревновал ее к многочисленным поклонникам.

Автор сожалеет о расставании, при этом прекрасно понимает его неизбежность. Он видит, что продолжаться так эти отношения не могут, что уже больше невозможно терпеть бесконечных почитателей актрисы. Но, при этом, Есенин не боится этих людей (или человека). Поэт знает, что у него самого не осталось ничего «как только желтый тлен и сырость». Здесь он продолжает тему осени, тему увядания всего живого. Автор показывает, что и сам он прожил далеко не благочестивую жизнь. И жизнь эта, и расставание с любимой кажутся ему смешными по сравнению с течением времени. За осенью последует зима и Есенин, сравнивая себя и возлюбленную с цветами, замечает, что зимой цветы не цветут, поэтому не нужно жалеть о том, что они увяли. Как не нужно жалеть и об этом расставании.

7 вещей, которые нужно сделать, когда вам действительно грустно

Я люблю сидеть спокойно, делать меньше и находить способы просто быть (больше с меньшими затратами). Я практиковал это много лет и иногда забываю, что замедление требует работы и практики. Мы продолжим эту практику вместе, двигаясь вперед, но недавно я осознал, что иногда важно что-то делать, а иногда занятость может быть вполне заслуженным отвлечением. Особенно, когда тебе очень грустно.

Я падаю, как и все, но мне редко бывает по-настоящему грустно.Мне не нужно много, чтобы быть счастливым, и выражение благодарности за то, что делает меня счастливым, обычно вызывает у меня чувство радости. На этой неделе все немного иначе.

Моя дочь сегодня уезжает в Австралию. В течение года. Я так счастлив за нее и взволнован ее большим приключением, но я уже скучаю по ней. Я буду в гостях, и я знаю, что мы будем часто общаться, но мне нравится, когда она рядом, и время, которое мы проводим вместе. Я готовился к этому, но все равно мне грустно. Я уже упоминал, что она может уехать на год?

А потом пришел грохот…

Гиннесс, наш 8-летний щенок страдает агрессивной формой рака костей.В прошлый четверг я отвел его к ветеринару по поводу, как мне показалось, растяжения мышцы или сухожилия, и получил действительно плохие новости. Наша семья работает над этой шокирующей новостью, пытаясь справиться с его болью и вдумчиво обдумывая варианты лечения. Ни один из них не является легким или имеет очень хороший результат, но, тем не менее, я ничего не сделаю для этой собаки.

Он вошел в нашу жизнь через несколько недель после того, как мне поставили диагноз РС в 2006 году, и помог исцелить нашу семью. Теперь наша очередь исцелить его.

Мне очень грустно.

Поскольку большую часть времени мне хочется плакать, я переключил свое внимание с чувств на дела. Я осознаю свою печаль, но не хочу чувствовать себя так грустно, поэтому продолжаю заниматься. Если вам действительно грустно, я надеюсь, что этот список дел поможет вам, пока вы не почувствуете себя лучше.

1. Напишите: Может, я не разделяю свои чувства дневными слезами, но я выражаю их чернилами на бумаге. Я не поделюсь и не сохраню все, о чем пишу, но это помогает обнародовать это.Если вы пишете или наслаждаетесь другим творческим процессом, используйте его, чтобы расслабиться и обработать.

2. Помощь: Я бегал по делам, помогал дочери собирать вещи и готовиться к поездке. Она ведет блог, чтобы делиться своими приключениями, так что мне тоже нравится помогать ей в этом. Думайте о других, когда вам плохо. Вознесение других поднимет вам настроение.

3. Чистота: Заблудиться в подметании или мытье посуды. Даже стирка может успокаивать при правильном отношении.У меня такое чувство, что к концу недели мой дом станет действительно чистым.

4. Примите меры: Я знаю, что не контролирую результат всего этого, но реализация плана и принятие мер могут предотвратить сползание по спирали. Чем раньше вы превратитесь из жертвы в защитника или защитника, тем лучше.

5. Move: Тренировка и прогулки могут повысить низкую точку. Многие исследования показывают, что люди, которые регулярно занимаются спортом, улучшают настроение и снижают уровень стресса.

6. Будьте осторожны: Это естественно — хотеть тратить все свое время и энергию на попытки все исправить, даже если это означает пожертвовать заботой о себе. Я почти пошел в этом направлении, пока не вспомнил, что для того, чтобы выкладываться, я должен быть лучшим. Хорошо питайтесь и высыпайтесь.

7. Обратитесь за помощью. Расскажите людям, что вам нужно. Общение с моими близкими друзьями и семьей на этой неделе мне очень помогло. Просто приятно знать, что они там есть. Примите помощь и совет, а затем верьте себе, что лучше всего.Если ваша печаль длится дольше, чем вы думаете, или если вы думаете, что ваша печаль склоняется к депрессии, обратитесь за профессиональной помощью.

Если вы хотите мне помочь, пожалуйста, не грусти за меня. Вместо этого отправьте в Guinness свою любовь, молитвы, пожелания и добрые мысли. Любовь обладает мощными целебными свойствами.

Ничто из этого не избавит вас от печали, но поможет вам пережить ее. Я использовал все эти стратегии в течение последних нескольких дней, и они помогают.

По моему опыту, одно из преимуществ упрощения жизни — это больше счастья или время, чтобы наслаждаться большим счастьем, но это не предотвращает печальные события. Может быть, когда мы действительно грустим, это помогает нам в полной мере оценить истинную сладость жизни. Не осуждайте себя за плач или подавленное настроение. Найдите время, чтобы грустить, а затем вернитесь к сладости.

Мне скоро станет лучше, и если вам действительно грустно, я надеюсь, что одно из этих советов поможет вам тоже почувствовать себя лучше.

стр.С. Курс душевной простоты начинается 13 января. Чтобы узнать больше о том, как этот шестинедельный видеокурс и работа со мной помогут вам освободить место в вашем доме и в своем сердце, нажмите здесь.

XXXTENTACION: SAD !,. -.

Кто я? Кто-то, кто боится отпускать,

? ,,!

Вы решаете, дадите ли вы мне когда-нибудь знать (да)

,. ()

Самоубийство, если вы когда-нибудь попытаетесь отпустить, ну

,,!

Мне грустно, я знаю, да, мне грустно, я знаю, да

,,,,!

Кто я? Кто-то, кто боится отпускать,

? ,,!

Вы решаете, дадите ли вы мне когда-нибудь знать (да)

,.()

Самоубийство, если вы когда-нибудь попытаетесь отпустить, ну

,,!

Мне грустно, я знаю, да, мне грустно, я знаю, да

,,,,!

Она забрала мое сердце и оставила меня одинокой

.

Я был разбит, сердце спорит

,.

Не исправлю, лучше заплачу

-,,

Я потерялся, тогда меня нашли

,.

Но это пытка быть влюбленным

-.

Я люблю, когда тебе около

,,

Но я ненавижу, когда ты уходишь из

,.

Кто я? Кто-то, кто боится отпускать,

? ,,!

Вы решаете, дадите ли вы мне когда-нибудь знать (да)

,. ()

Самоубийство, если вы когда-нибудь попытаетесь отпустить, ну

,,!

Мне грустно, я знаю, да, мне грустно, я знаю, да

,,,,!

Кто я? Кто-то, кто боится отпускать,

? ,,!

Вы решаете, дадите ли вы мне когда-нибудь знать (да)

,.()

Самоубийство, если вы когда-нибудь попытаетесь отпустить, ну

,,!

Мне грустно, я знаю, да, мне грустно, я знаю, да

,,,,!

Кто я? Кто-то, кто боится отпускать,

? ,,!

Вы решаете, дадите ли вы мне когда-нибудь знать (да)

,. ()

Самоубийство, если вы когда-нибудь попытаетесь отпустить, ну

,,!

Мне грустно, я знаю, да, мне грустно, я знаю, да

,,,,!

Кто я? Кто-то, кто боится отпускать,

? ,,!

Вы решаете, дадите ли вы мне когда-нибудь знать (да)

,.()

Самоубийство, если вы когда-нибудь попытаетесь отпустить, ну

,,!

Мне грустно, я знаю, да, мне грустно, я знаю, да

,,,,!

Читать мангу онлайн бесплатно

бета

Каталог манги Завершенная манга Последние обновления Все жанры

• Новая манга
• |
• Yaoi
• |
• Додзинси
• |
• Shounen Ai
• |
• Юрий
• |
• Shoujo
• |
• Фантазия
• |
• Романтика
• |
• Школьная жизнь

Избранные манга

Задать вопрос

• Комната в Комнату Гл. 49
• Связь крови Глава 112
• Общение с посторонними Глава 5.5
• Такой парень, как ты Глава 85, эпилог (конец)
• Никогда не понимаю Глава 85
• Дочь верховного мага Гл.35 год
• Юная леди — королевский повар Глава 18
• Частные уроки ch.side2
• видоискатель (Ez) Глава 89
• Самая юная принцесса Глава 39

Популярная манга

• • We Only Held Hands

  • гл.87
  • Глава 86

• • Где падает дождь дракона

  • Корпус 111
  • Корпус 112

• • BJ Алекс

  • глава
  • шасси боковые4

• • Цветение вишни после зимы

  • гл.113
  • Корпус 112

• • Зверь Плейбой

  • Глава 4
  • Глава 3

• • Мужчина вверх Девушка

  • Корпус 66. 5
  • шасси 66

• • Мой муж скрывает свою красоту

  • гл.28
  • Раздел 27

• • Чей это ребенок?

  • Глава 85
  • Глава 84

• • Здесь U

  • Том 1 Раздел 137.6
  • Том 1 Раздел 137.5

• • Уважаемая дверь

  • гл.39
  • Глава 38

• • Love Shuttle

  • шасси 57
  • шасси 56

• • Любовь — это иллюзия

  • Глава 87
  • Глава 86

• • Дело Макса Мохаве

  • гл.15
  • Раздел 14

• • Sweet Room

  • Глава 15
  • Раздел 14

• • Тоска но ину

  • Раздел 5
  • Глава 4

• • Мир Смурфа

  • гл.