Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Почему тебе кажется, что тебя вообще никто не любит, и что с этим делать

Как горько и обидно, когда чувствуешь себя нелюбимой! «Меня ни кто не любит! Что делать?» — спрашиваешь ты в отчаянии. Для начала давай попытаемся понять, откуда взялось это чувство недолюбленности, как с ним справиться, и в каком направлении двигаться.

Редакция сайта

Теги:

Женская психология

Прошлое

Здоровье

Семья

Отношения

Getty Images

Мы не будем убеждать тебя, что наверняка на свете есть любящие тебя люди: ты и сама это прекрасно знаешь.

⚡️⚡️⚡️ ЧТОБЫ ОСТАВАТЬСЯ НА СВЯЗИ НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО, ИЩИ НАС В Яндекс.Дзен, VK, Telegram, Одноклассниках.

Но какое это имеет значение, если  ты все равно ощущаешь себя недолюбленной и уверена, что на самом деле тебя вообще никто не любит на всем белом свете?  Пришло время признать: проблема не в чувствах других людей, проблема в твоих ощущениях.

И решать эту проблему – тебе.

Родом из детства

Признание проблемы – первый шаг к ее решению. Ты произнесла вслух «Мне плохо, меня никто не любит», и теперь можешь искать решение. Но сначала давай разберемся, откуда у тебя взялось это чувство. Вряд ли кого удивишь тем, что большинство наших взрослых проблем формируется в первые годы жизни. Только вот парадокс: все об этом знают, но на себя примерять не хотят. И действительно, гораздо проще думать, что истинные причины сегодняшней неудовлетворенности в том, что «я сейчас что-то делаю не так» или «это окружающие виноваты». Между тем справедливо и то, и другое: чтобы стать счастливой, надо многое менять сегодня, но нельзя отмахиваться и от прошлого, как будто его и не было. Психологический закон один для всех: если от неприятного прошлого убегать – оно догонит, если с ним работать (и для начала его признать) – оно отпустит.

Постоянное ощущение «нелюбимости» (реальной или ощущаемой) — практически всегда последствия детского опыта. Того времени, когда закладывается не только наша психика, но и основы будущих взаимоотношений с людьми, наше восприятие себя и окружающих. Если ребенку не дали возможности почувствовать себя любимым, то этому самоощущению потом просто неоткуда будет взяться. И здесь речь идет не только о неблагополучных семьях. Ощущение, что тебя вообще никто не любит, может возникнуть и в том случае, если ты дочь прекрасных любящих родителей, которые не умеют показать свою любовь.

Самая яркая иллюстрация проблемы – высказывание одной десятиклассницы: «Мой папа любит не меня. Он любит свою взрослую дочь, которая не курит, не пьет, не гуляет с мальчиками и хорошо учится». Из-за родителей, которые любят только за что-то, только «если ты хорошая девочка», ты можешь всю жизнь чувствовать себя нелюбимой. Если ощущение «мне плохо, меня никто не любит» ты помнишь с детства (а не просто оно посетило тебя в момент плохого настроения) и оно не рассеивается, даже когда умом ты понимаешь, что любима, переубеждать себя, доказывая очевидное, бессмысленно, а ругать – вредно.

Здесь сможет помочь только психолог.

Слишком хороша

«Она же такая замечательная! Почему ей так не везет?» — удивляются твои подруги. И наперебой друг другу описывают твои достоинства: милую внешность, умение вкусно готовить и изрядные карьерные достижения. И каждое слово — правда, но при этом ты плачешь ночами от одиночества, потому что рядом никого нет. Возможная причина – ты слишком хороша для тех, кого выбираешь.

Дело не в том, что таких совершенных людей ни кто не любит. Просто мужчинам тяжело за тобой «тянуться», подсознательно им неприятно сравнивать себя с такой успешной девушкой, и они убегают. Хочешь измениться – проанализируй свой жизненный опыт, пойми, почему ты выбираешь именно таких мужчин, которые чувствуют себя ущербными рядом с тобой. Обнаружив корень зла (возможно, он тоже в детстве), ты сможешь справиться с проблемой.

Опять не он…

Если разговориться с «нелюбимой» девушкой, нередко выясняется, что у нее есть поклонники, и порой вовсе не «однодневки», а верные и преданные. Одни приглашают в кино или ресторан, другие дарят цветы и подарки, и даже друг детства всегда готов прийти и сделать мужскую работу по дому, причем абсолютно бескорыстно. При этом девушки совершенно уверены, что их вообще никто не любит. Порой уверенность в собственной «нелюбимости» не исчезает и у замужних барышень, причем на самом деле любимых мужьями.

А причина проста: не «вообще никто не любит», а «не любит кто-то конкретный». И кто же? Конечно, Он – Тот Самый, Главная Любовь Всей Жизни. Это может быть актуальный мужчина (например бывший муж, с которым относительно недавно расстались) или фантом из прошлого. Подробности бывают разными. Иногда возлюбленный идеализируется («только он был самым-самым-самым и обладал всеми немыслимыми совершенствами»), а иногда речь идет о действительно выдающемся человеке, которому и в сердце, и в жизни трудно найти замену.

В других случаях уставшая от этой «даже уже не любви», «навязчивой идеи» девушка давно решила, что ее бывший кавалер слова доброго не стоит.

Она полностью отдает себе отчет во всех его недостатках и… ничего не может поделать. Тут потребуется долгая кропотливая работа: подумай, кого и зачем ты любишь? Послушай подруг и родственников, которые уже давно твердят тебе о его ненадежности и скверном характере. Может, ты и сама это знаешь, а может, ты и раньше задавалась вопросом, почему этот человек никого (а не только тебя) не любит.

Возьми лист и напиши, за что ты его любишь. Вполне вероятно, что и чувства у тебя уже никакого нет, а есть только сожаление о его (чувства) потере. Не лучше ли тогда выбрать кого-то более достойного? Однако если образ «единственного» заслоняет не только реальных людей, но даже желание строить отношения с кем-то другим, значит, все жестокие «обличения негодяя» не помогли. Или помогли, но не полностью. Путь к новым возможностям пока закрыт. И не потому что тебя вообще никто не любит, а потому, что ты пока не готова открыть свое сердце кому-то другому.

Сложнее, если твой бывший был наделен разнообразными ценными для тебя качествами. В этом случае, чтобы навсегда стереть его из памяти и найти нового мужчину своей мечты, понадобится ресурс. Возможно ли такое? Да, но потребуется работа со специалистом. Если тебя беспокоит вопрос, что делать, если тебя никто не любит, психология поможет найти ответ, определить путь к преодолению проблемы и дать ориентиры на этом пути. Но пройти путь придется самостоятельно.

Разве это любовь?

У каждого из нас свои представления о том, что такое любовь, и свои пожелания к «упаковке», в которой мы хотим получать драгоценные чувства. Для одних это деликатное и бережное отношение друг к другу, для других – искреннее желание участвовать во всех проблемах любимого человека, во все вникать, во всем помогать. Но паре из двух подобных половинок будет сложно чувствовать удовлетворение от отношений: деликатный будет считать, что его «подавляют» («Разве можно говорить о любви при такой экспансии!»). А помогающий будет чувствовать, что его постоянно «отвергают», что любимый человек ему «ничего не рассказывает о своей жизни («Разве это любовь, когда нет доверия!»).

И каждый в этой паре несчастен, и каждый убежден, что его вообще никто не любит! 

Чтобы обрести гармонию, можно и нужно искать тех, с кем «форма» любви совпадает. Но для этого надо сначала понять себя. Шансы получить то, что хочешь, многократно возрастают, когда ЗНАЕШЬ, чего хочешь. Поэтому потрать время на то, чтобы сформулировать и записать на листочке (так надежнее), что ты считаешь проявлением настоящей любви, каких слов и действий ты ждешь от партнера, чтобы не чувствовать, что тебя вообще никто не любит. Чем конкретнее будет описание, тем больше шансов получить желаемое. Например, «чтобы он много зарабатывал и баловал меня» не годится, пиши сколько именно и все баловство «поименно».

Не любят, а я тогда…

Некоторые, задаваясь вопросом, каких людей никто не любит, делают вывод, что раз уж их никто не любит, это дает карт-бланш на любые поступки. Беда, если из своей «нелюбимости» ты пытаешься извлечь выгоду. Беда в первую очередь для тебя: в этом случае ты не решишь проблему, поскольку не захочешь по-настоящему с ней расстаться. Тут горькое ощущение становится ловушкой со сладкой приманкой. И вот ты уже находишь оправдание любым неблаговидным или просто вредным поступкам. 

Например, можно не следить за собой («все равно ведь у меня никого нет», «кому какое дело, как я выгляжу»). Или быть небрежной к своему здоровью («я умру – никто не заплачет»). Или постоянно ныть или быть грубой с окружающими («у меня жизнь тяжелая, поэтому я срываюсь»). Но логика «мне плохо, меня никто не любит, значит, я имею право на все» облегчает жизнь примерно так же, как алкоголь или наркотики. То есть на первый взгляд значительно, а на самом деле – принося несоизмеримо больше вреда, чем пользы.

Меня никто не любит: психология любви

«Недо» – самая грустная приставка на свете. Вроде начали делать, обнадежили – и бросили на полдороге. Недоделали. Недопоняли. Недолюбили. Последнее осознать особенно тяжело.

Редакция сайта

Теги:

Любовь

Женская психология

Getty Images

Живет человек. Утром варит кофе, смотрит прогноз погоды, ходит на работу и в кино. У него есть друзья и романтические отношения. Коллеги и начальство ценят, недавно даже выписали премию. Но каждую минуту своего существования он все равно ощущает: его не любят, недооценивают, им тяготятся. И кофе горький, и погода не очень. И даже если на самом деле это не так, переубедить человека сложно. У него есть на то причины: его недолюбили в детстве, и он до сих пор страдает.

Почему меня никто не любит: психология

Первый, кто начинает нас любить (или не любить), – это папа с мамой. И первая социальная среда для каждого – это они, наши взрослые, которые готовят нас к эмоциональной связи с миром. Красивая и в общем верная метафора говорит, что внутри каждого заключен эмоциональный сосуд, который ждет, чтобы его наполнили любовью. Когда ребенок чувствует тепло и понимание, сосуд наполняется, а малыш развивается нормально. Но если «волшебный кувшин» опустошается, возникают нарушения. Так называемое плохое поведение детей – это не причуды характера или перемены погоды, а поиски недостающей любви.

Понятия любви и ее противоположности у каждого свои. Но в целом психологи выделяют следующие проявления нелюбви родителей к детям:

• Невнимание

  «Ты знаешь, я очень тебя люблю, но всю ближайшую неделю я очень занят, поэтому давай отложим наши дела на потом – и зоопарк, и сказку, и отпуск, и поцеловать перед сном».

• Излишняя требовательность

  «Ты должна хорошо учиться, заниматься спортом, много читать, чтобы нам не было за тебя стыдно перед соседкой Верой Ивановной, друзьями и всем миром».

• Фрустрация потребностей

  «Вовсе не нужно тебе туда идти», «Я думаю, тебе не очень интересно заниматься этим», «На мой взгляд, общение с этими ребятами не пойдет на пользу».

• Жестокое обращение

  Словесная грубость и физические наказания – эти формы нелюбви легко выбивают почву из-под ног и способны остаться в памяти на долгие годы.

От отсутствия любви до комплексов

Дитя осознает себя через отношение значимого взрослого, через его слова и поступки. Если взрослый любит, заботится, интересуется успехами – ребенок и сам начинает любить и ценить себя. В обратных ситуациях, когда внимание заменяют игрушки, а объятия или поцелуи бывают только на день рождения при гостях, маленький человек может усомниться в собственной нужности. И этот груз сомнений понести во взрослую жизнь.

Дефицит родительской любви в раннем возрасте может привести к формированию комплекса неполноценности, неуверенности в себе, ранимости и уязвимости, привычке прятаться в «психологическую ракушку». А еще – к проблемам в построении близких отношений в зрелом возрасте: как дружеских, так и романтических.

От отсутствия любви до агрессии

Дети любят играть в «дочки-матери», поезд и магазин, примеряют на себя разные роли и учатся правильному поведению в тех или иных ситуациях. Но самое важное обучение происходит опять же при контакте с родителями. Нарушения в этих отношениях могут стать причиной нелюбви и даже агрессии к окружающим в дальнейшем.

Человек, недополучивший любви в детстве, может вести себя по двум сценариям:

1. Увеличивать дистанцию между собой и другими. Для того чтобы сохранить автономию, избежать стресса при расставании, не быть обманутым в своем ожидании тепла и любви. В этом случае он рискует впасть в крайность и совсем не вступать в стабильное и доверительное общение, довольствуясь непродолжительными сексуальными связями.
2. Сокращать дистанцию между собой и объектом любви. Такое повышенное, зачастую назойливое внимание – способ добиться любви и поддержки. В этой ситуации есть риск эмоционально слиться с партнером, раствориться в отношениях и потерять индивидуальность.

От отсутствия любви к любви

Детство позади, но научиться любить себя и других можно в любом возрасте. Пора перестать жалеть себя и повторять: «Почему меня никто не любит?» А вместо этого нужно взять ответственность за собственную жизнь. Забыть оправдания «это родители виноваты», «меня никогда не любили». Самостоятельно решить, как относиться к себе и миру.

Людям, которым не хватало эмоциональной любви, полезно пересмотреть отношения с родителями в детстве, обдумать и отпустить обиду. Г. Чепмен, специалист в области брака, утверждает: все родители так или иначе любят своих детей. Однако те часто не догадываются об этом, потому что любовь выражалась на непонятном для них языке. Они ждали сказку на ночь, а получали молоко и теплые носки, хотели поговорить по душам, а слышали вопросы о школьных оценках. Родители заботились о будущем, о здоровье ребенка, но он не считывал эту заботу.

Психологи выделяют пять языков любви:

• Слова восхищения

  Говорить ребенку «Я так тобой горжусь, ты самый лучший!», радоваться его победам.

• Качественное время

  Ежедневно, ежечасно проводить время вместе – каждое лето встречать закат, каждое первое марта отмечать весну в кафе-мороженом, каждый вечер перед сном обсуждать, как прошел день.

• Материальные ценности

  Железная дорога на день рождения, мешок смартфонов на Новый год, лимузин с шофером на окончание первой четверти – у чада должно быть все лучшее.

• Акты помощи

  Завязать шнурки, сделать задание по математике или аппликацию на урок труда. Мама представляется всемогущей волшебницей, а ребенок ощущает себя защищенным.

• Физическое прикосновение

  Подойти и без повода обнять, поцеловать при расставании, даже если уходил на час, каждый вечер перед сном желать спокойной ночи и поправлять одеяло.

Вспомни отношения с родителями в детстве. Ты уверена, что это была не любовь? Может быть, ты просто ее не понимала?

Как избавиться от дефицита любви во взрослой жизни?

Комментирует Ирина Конова, практикующий психолог, психологический центр «Единство»

1. В первую очередь, нужно принять своих родителей такими, какие они есть, поблагодарить за то, что они сделали, и простить за то, что недодали. Обвиняя и осуждая, ты лишаешь себя теплых отношений сейчас, в настоящем.
2. Поразмышляй о своем детстве: адекватно ли ты воспринимала любовь своих родителей? Как они ее выражали? Какое влияние оказали они на то, как ее теперь проявляешь ты? Чего тебе не хватало в отношениях с родителями? Как тебе кажется, каким способом ты пытаешься получить это сейчас?
3. Исследуй свою индивидуальность. Прислушивайся к себе, спрашивай: «Кто я?», «Чего я хочу?», «Чей это выбор?», «Сколько меня самой в моих мыслях и поведении, а сколько – моих родителей?».
   Полезно будет посетить групповой психологический тренинг, потому что в группе есть возможность закрепить навыки адекватного эмоционального реагирования безопасно для себя и окружающих, получая при этом обратную связь от других участников.
4. Ну и главное – выражай свою любовь. Не бойся это делать, не думай, что тебя неправильно поймут или осудят. Возьми маму или папу за руку, обними, посмотри в глаза и произнеси теплые слова, которые хотелось высказать. Поддерживай свой сосуд любви и наполняй сосуд любви близких людей.

По Э. Фромму, если ребенок сталкивается с низким уровнем материнского принятия или даже отвержением, то в дальнейшем резко возрастает вероятность проблем при установлении эмоциональных связей с супругом и собственными детьми.

По А. Адлеру, низкий уровень принятия отцом, воплощающим социальные требования, приводит к формированию чувства неполноценности, неуверенности и низкой социальной компетентности.

Почему меня никто не любит: психологические причины и 6 способов, как избавиться от этого состояния

Независимо от того, считают ли тебя окружающие везучей и красивой или нет, ты, скорее всего, сталкивалась с этим отвратительным внутренним вопросом «Почему меня никто не любит», по крайней мере, один раз в своей жизни. Угадали?

Кадр из фильма «Коко до Шанель»

Ощущение полного безразличия к тебе со стороны других людей может появиться во время приступа тревоги, в период хандры или просто плохого настроения, и из-за этого ты почувствуешь себя недостойной внимания со стороны других людей.

И те, кто пережил это очень тяжелое осознание (читай: всех нас), согласятся, что это не то, от чего мы можем просто отмахнуться. Это состояние приводит в бесконечные петли отчаяния, иногда настолько сильного, что ты в итоге даже начинаешь ненавидеть себя.

Но, несмотря на серьезный удручающий негатив, который имеет тенденцию нарастать, убежденность в том, что «меня никто не любит», не должна позволять тебе презирать саму себя. Потому что, как и каждый человек на этой Земле, ты тоже особенная и тоже имеешь значимость, которую ни одно настроение или чувство не должно позволять тебе преуменьшать — самостоятельно или соглашаясь с другими.

Так как же справиться с этим действительно ужасным чувством того, что ты недостаточно хороша. Чувством, которое заставляет поддаться отчаянию и впасть в состояние «никто меня не любит»? Вот несколько идей, как с этим можно бороться.

1 Осознай свою значимость

Фото Andre Furtado, pexels

Один очень важный момент, который нужно запомнить в этой жизни, — это то, что никто не может заставить тебя чувствовать себя лучше или хуже без твоего согласия. Ты когда-нибудь замечала, как каждый раз, когда находишься в очень хорошем расположении духа, даже самые грубые насмешки не могут испортить тебе настроение?

Или как ты не можешь порадоваться действительно лестному комплименту, когда упала духом? Это происходит потому, что мир может оказывать на нас ровно столько власти, сколько мы ему разрешаем. Учись не позволять внешнему восприятию полностью изменять твое представление о себе.

Крайне важно верить в свою уникальность и уважать свою значимость, какими бы трудными или плохими ни были времена. Оставайся устойчивой в собственном восприятии себя и береги его, даже когда кто-то пытается внушить тебе, что ты этого недостойна.

2 Помни, что ты можешь дарить себе любовь сама

Конечно, ты жаждешь любви — как и все мы. Это абсолютно нормально. Но это вовсе не значит, что при желании ты не можешь жить счастливо и в одиночестве. В большинстве случаев наше стремление к любви в значительной степени проистекает из представлений, которыми нас постоянно «пичкает» общество.

Мы так привыкли слышать, что только тогда, когда нас любят, мы становимся целостными, что не в состоянии понять силу, которой обладает любовь к себе. Нам искренне кажется, что нам обязательно нужна «вторая половинка», хотя на самом деле мы и так уже единое целое сами по себе. Поэтому в следующий раз, когда в голове появится назойливый вопрос «Почему меня никто не любит из мужчин», сделай себе одолжение и полюби себя чуть-чуть побольше.

В конце концов, если ты не любишь себя и не уважаешь, как это может начать делать кто-то другой? Не позволяй недостатку любви со стороны мира ослаблять твою собственную способность глубоко сопереживать и ценить себя. Как только ты научишься делать это, даже когда ситуация складывается не в твою пользу, ты поймешь, что на самом деле тебе не нужен никто другой, чтобы быть любимым человеком.

Войдя в это состояние самодостаточности, уверенности и уважения к себе, как к личности, достойной любви, ты станешь гораздо привлекательнее для мужчин, и шансы начать здоровые и счастливые отношения также вырастут.

3 Делай то, что тебе нравится

Фото Andrea Piacquadio, pexels

Когда тебя беспокоит вопрос «Почему меня не любят», и ты чувствуешь себя подавленно, сосредоточься на простых вещах, которые приносят тебе счастье и удовольствие и заставляют ценить жизнь. Это может быть приготовление твоей любимой выпечки или посещение тренажерного зала, пересмотр уютного фильма или звонок близкой подруге.

Уверены, тебе потребуется совсем немного времени, чтобы составить свой личный список мелочей, которые всегда поднимают настроение.

Стремись к удовлетворенности и радости от каждого прожитого дня и обнаружишь, что любовь буквально вторгается в твои будни. Люби свою жизнь, а не живи ради любви, и тогда тебе станет проще ее почувствовать.

4 Умей уходить, когда нужно это сделать

Каждый раз, когда ты чувствуешь, что кто-то тебя недооценивает, принижает или систематически ранит твои чувства, найди в себе силы уйти. В каждый момент, когда кто-то заставляет тебя чувствовать себя недостойной любви, не позволяй это делать.

Не пропустите

• Не пропустите

  Хватит это терпеть: как распознать токсичные отношения и успешно из них выйти

Когда ты разрешаешь другим использовать тебя в своих интересах, ни на йоту не заботясь о твоих чувствах, ты теряешь себя из-за этой отравляющей мысли о том, что тебя никто не любит. Научись распознавать токсичных людей, которые негативно влияют на твою самооценку и психологическое благополучие, и постарайся свести общение с ними до минимума.

5 Учись дарить любовь другим

Фото Anastasia Shuraeva, pexels

Итак, ты одна из жертв синдрома «меня никто не любит»? Что ж, в этом огромном мире есть много других людей, которые так же, как и ты, жаждут и ждут любви, и ты можешь попробовать дать ее им. Помни о том, что любовь — очень широкое понятие, и она бывает не только романтической. Мы можем любить родных, друзей и даже просто знакомых (и незнакомых тоже) людей, выражая свои чувства через заботу, внимание, сострадание и искренний интерес к ним.

Не пропустите

• Не пропустите

  Почему я постоянно чувствую себя одинокой? Основные причины (+ как с этим справиться)

Начав делиться с другими своей душевной теплотой, ты не только совершишь доброе дело, но, наверняка и сама почувствуешь себя лучше. А поскольку планета круглая, все, что ты делаешь, обязательно рано или поздно вернется к тебе. Так что постарайся стать тем, кто распространяет любовь, и однажды получишь ее в ответ.

6 Подумай еще раз, действительно ли тебя никто не любит

Ты думаешь, что тебя никто не любит. Ни твои родители, ни братья, ни сестры, ни твои друзья, ни даже твой парень. Возможно, ты получила хороший нагоняй от мамы, потому что ты достаточно безответственная взрослая, не слишком пунктуальная и, возможно, не держишь свои обещания? Или ты выплакала несколько слез, потому что твой парень бросил тебя, когда ты была в ужасном состоянии? Или потому, что папа купил вкусный торт для твоей сестры, а не для тебя?

Что ж, все это понятно. Ты будешь чувствовать себя плохо, когда никто не ставит тебя в приоритет, или когда кто-то бросает тебя на произвол судьбы, или когда тебе говорят неприятные вещи изо дня в день. Но после того как ты перестанешь жалеть и ненавидеть себя, удели некоторое время тому, чтобы вместо этого сосредоточиться на положительных сторонах. Положительные стороны? Да, именно они.

Тебе не кажется, что ты действительно заслуживаешь нагоняя, если тратишь свою жизнь впустую или подводишь других? Разве этот неудачный разрыв не может быть причиной, по которой ты научишься двигаться вперед с большей осторожностью и выбирая более подходящих тебе парней? И тебе не кажется, что сестре сейчас тяжелее, чем тебе, и именно поэтому папа решил ее поддержать?

Тебе часто кажется, что тебя никто не любит?

Да

Иногда

Нет

Если ты по-прежнему считаешь, что твое чувство нехватки любви — это реальный факт, а не сиюминутное ощущение, вызванное плохим настроением или уязвленным самолюбием, пусть будет так. Пусть этот недостаток любви в твоей жизни даст тебе еще больше оснований любить себя правильно и относиться к жизни с улыбкой, а не с кислой миной.

Не будь настолько зациклена на отсутствии в твоей жизни той формы любви и том ее количестве в твоей жизни, чтобы упускать возможность радоваться тому, что ты имеешь, осуществлять свои мечты и быть готовой к приятным сюрпризам со стороны судьбы. Вместо этого развивайся, двигайся вперед и используй этот непростой период как возможность оценить то, что у тебя есть, и получить дополнительную мотивацию, чтобы достичь того, чего у тебя еще нет.

Автор

Мария Минаева

Редактор рубрик  «Психология» и  «Отношения». 

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

Рекомендуем

Учись и оставайся здоровым: все о правильном питании школьника

Как расстаться с парнем, не обидев его: эффективные советы от эксперта

Как перестать быть удобной для всех (и никого не обидеть)

Отдашь завтра: как долги влияют на денежный поток

Как вести себя сейчас, чтобы не было обидно в старости

Как избавиться от упаднических мыслей: 7 советов психолога

Как оставаться спокойным, если все раздражает: лайфхак в три шага

Зависть людей: как распознать ее в себе и победить

Сначала сделала, потом подумала: признаки импульсивности и способы ее контроля

Реклама на lisa. ru

Прочитайте это, если вам кажется, что вас никто не любит | Дэниел Уэлен

Фото Юриса Алумайди на Unsplash

Несколько идей, как стать более уверенным в себе.

H Эй там,

Во-первых, я хочу, чтобы вы знали, что я действительно понимаю, что это дерьмо отстой прямо сейчас. Возможно, вы потеряли своего давнего партнера, у вас возникли разногласия с членом семьи, вы почувствовали себя обиженным в офисе или даже все вышеперечисленное. Подобно неуверенному драматургу на премьере — фильтруя каскад насмешек в середине первого акта — вы молитесь об антракте. Я хочу, чтобы вы знали, что вы не одиноки.

То, что вы чувствуете, является очень распространенным опытом, и вы заслуживаете похвалы за то, что наконец прекратили фарс «все в порядке», хотя это явно не так. За это я вам аплодирую. Однако я хочу призвать вас задуматься о том, что недостаток любви, которую вы испытываете от всех остальных, должен где-то начинаться, потому что вы не можете посадить цветок там, где нет почвы.

Я знаю, что вы, вероятно, думаете, «Чувак, не очередная статья о любви к себе. Это слишком много пуха, и мне нужно что-то конкретное. Уже достаточно!» Продолжайте — я не отрицаю, что закатывание глаз уместно.

Вопреки тому, что вы могли бы подумать, я согласен с тем, что риторика себялюбия разыгрывается — очень похоже на то, когда вы говорите себе слово столько раз подряд, что оно теряет весь свой смысл. Но вот прямое дерьмо: любовь к себе — что более важно, любовь с любого направления — не работает, если вы не уверены в себе.

Прежде чем ругать меня, попробуй пойти по этому пути. Требуется большой человек, чтобы признать, что он не уверен в себе. Многие люди идут по жизни, не осознавая того факта, что их счастье было переназначено на других людей и жизненные условия давным-давно — и теперь невидимо для их понимания. Возможно, вы какое-то время сопротивлялись, но, наконец, вы здесь — готовы справиться с тем, с чем вам нужно справиться, чтобы наконец показать себе любовь, которую вы никогда не получали ни от кого другого.

Я хочу, чтобы вы знали, что я был в том же самом месте. Больше десяти лет я барахтался в эмоциональном штопоре, пока не рухнул на коврик у неуловимого миража, известного как самопринятие. Я сопротивлялся, я сопротивлялся, я притворялся — и все это к моему огорчению тем, что она не только не двигала иглу вперед, но и продолжала отбрасывать меня назад.

Когда вы уверены в том, кто вы есть, вам не нужно быть счастливым каждую секунду дня, чтобы чувствовать себя хорошо — как будто ваша жизнь стоит того, чтобы жить. Ваш нейтралитет — ваша сила. Вы достигаете уровня восторга, когда хотите, и наслаждаетесь тишиной и покоем простого, заурядного довольства до конца.

Даже в трудные времена вы избегаете падения с обрыва собственной экзистенциальной тоски, потому что ваш центр так же тверд, как и силен. Вы знаете, кто вы есть, вы знаете, кем вы не являетесь, и вы понимаете, что ничто не вечно — даже ваша личность.

Каждый день — это возможность стать более уверенным, более осознанным, более заземленным — но вы должны быть готовы выполнять работу и, что более важно, вы должны быть готовы отпустить.

О чем, черт возьми, я говорю?

Вот шесть ключевых идей — бесполезных, если их просто просмотреть и не применить — которые дали мне вторую жизнь.

Щекотливая тема для большинства людей, ваше прошлое — это учебник по пониманию ваших собственных ловушек. Если вы вспомните свое самое раннее воспоминание о детстве, когда что-то пошло не так, то в тот момент вы сказали себе что-то о а) мире и б) о том, кто вы есть, что затем стало постоянным разговором в вашей голове.

Ребенок склонен винить себя во многом из того, что происходит в жизни из-за отсутствия объективного понимания. К несчастью для нас, это обескураживающее описание того, как устроена жизнь, часто внедряется в нашу психику и остается нетронутой в течение нескольких десятилетий, пока мы, наконец, не впадаем в такое отчаяние, чтобы исследовать источник наших паттернов. Рассказы о «Я недостаточно хорош» , «мир несправедлив» , и «меня никто не любит» ясно — это не идеи, которые мы сформировали вчера — мы копили их со старости достаточно говорить полными предложениями.

Радикальное принятие — это психологический принцип, согласно которому вы принимаете жизнь на ее условиях и не сопротивляетесь тому, что не можете или не хотите менять.

Представьте, что завтра утром у вас третье и последнее собеседование на работу вашей мечты — 9я резкий. Вы так взволнованы, что едва можете закрыть веко, поэтому обязательно заводите три будильника на следующее утро. Чего вы не поняли, так это того, что громкость вашего телефона была недостаточно громкой, и вы просыпаетесь по собственной воле за пятнадцать минут до интервью — вы живете в двадцати минутах от него.

Несмотря на все ваши усилия, вы опаздываете на три минуты, и менеджер по найму отказывается проводить собеседование — он идет с другим кандидатом.

Вы можете оправдываться, вы можете защищаться, вы можете попытаться добиться результата, это не изменит его решения. Боль реальна — чувство утраты — одно из самых явных испытаний, которые жизнь может нам подбросить. Однако то, что приходит с этим, является выбором.

Факты не заботятся о чувствах. Вещи случаются, потому что они произошли. Период. То, как вы к ним относитесь, не вызывает никаких изменений. Обратной стороной является то, что, погрязнув в мелких нюансах горечи, обиды и сожаления, мы сокращаем свою жизнь. Наше кровяное давление стремительно растет, наши гормоны стресса работают сверхурочно, а усталость надпочечников утомляет нас. Отказавшись от внимания к тому, что уже сделано и с чем покончено, мы можем сэкономить энергию для более значимого обмена мнениями.

Кино может стать зрелищным зрелищем. Они могут добавить эмоции, тревогу, страх и острые ощущения к тому, что в противном случае было бы обычным занятием.

Тем не менее, просмотр вашего любимого фильма из-за кулис съемочной площадки, вероятно, не произвел бы на вас такого сильного впечатления без добавления всех театральных эффектов и кинематографии. По иронии судьбы, наш разум работает точно так же.

Мы берем обычные, базовые ситуации и добавляем к ним кучу цвета, яркости, напряжения и волнения, чтобы создать в наших головах гораздо более драматичные и пугающие образы, которые мешают нам двигаться к тому, чего мы хотим больше всего, и полностью неверно интерпретируем то, что происходит на самом деле. перед нами.

Возможно, это не так заманчиво и захватывающе, но вы заслуживаете того, чтобы занять кресло режиссера в своей жизни, а не какое-то место в аудитории.

У каждого свое представление о том, как, по их мнению, должна работать жизнь. Индивидуальные нравы, ценности, стандарты и этика навязываются друг другу, как если бы один человек владел секретным сводом правил жизни. Мы ссоримся, осуждаем, отталкиваем и, в конце концов, скатываемся к собственному упрямству.

Это не работает. Вы придумали свой взгляд на жизнь так же, как и все остальные — вы либо переняли то, что сказали вам ваши родители или влиятельные лица, либо придумали свой собственный, либо создали какую-то комбинацию того и другого. Имея это в виду, почему ваш взгляд на жизнь должен быть таким, каким он должен быть? Более того, почему ваш взгляд на жизнь должен быть лучше, чем у кого-либо еще, особенно когда все остальные могут видеть только свое собственное мнение?

Поскольку равенство все еще находится на самом дальнем горизонте — мое мнение, а не факт — лучший способ удерживать компас, указывающий на север, — это думать, что ваш вид не лучше, чем у кого-либо еще. Это позволяет другим людям искренне оставаться собой при общении с вами, и, к вашему удивлению, они, вероятно, предоставят вам такую ​​же возможность — отличный рецепт для того, чтобы чувствовать себя в безопасности с тем, кто вы есть на самом деле.

Уверен, вы слышали, что в вас есть величие. Я уверен, что вы тоже не так быстро в это поверите. Что ж, на самом деле вы это делаете, но не по тем причинам, о которых вы думаете.

Мы слишком много себе приписываем. Что касается меня, например, мне повезло, что я жив прямо сейчас — часть из шести процентов живых среди истории. Кроме того, мне посчастливилось родиться в свободной, демократической и прогрессивной стране, в благоустроенном районе, в любящей и поддерживающей семье, учиться в школах с учителями, которых я не выбирал, в окружении друзей, которых я кстати, поступил на те же курсы, что и я, и, кроме того, наделен таким уровнем здоровья, ума и силы воли, к которым я не имел абсолютно никакого отношения.

Что угодно, что угодно, за что я хотел бы взять на себя ответственность за достижения в течение всей моей жизни, но что-то еще вне моего контроля имело к этому большее отношение.

Это не покорность, а скорее свобода. Ты счастливый сукин сын. У вас наготове множество незаметных подарков, и если вы просто сможете противостоять порочному кругу сравнения и зависти, у вас все будет хорошо.

Примените эти дары на практике и поймите, что на самом деле в вас гораздо больше правильного, чем неправильного.

Это та часть, которую вы, вероятно, избегали, и я вас не виню. То же самое я делал со своей незащищенностью, своей сексуальностью, своими финансами — теми частями себя, которые я считал несовершенными, которые я отказывался выбирать — и поэтому мне всегда приходилось компенсировать это, создавая психологическую основу, которой мне никогда не будет достаточно. так же, как я был. Вы не можете быть цельным и совершенным, если отвергаете определенные части того, кто вы есть или с чем имеете дело. Пока не владеешь — намеренно выбери это — вы находитесь во власти всего этого. И поэтому не может его улучшить.

Однако, когда вы вступаете во владение, оно ваше. Вы вернулись к делу. Вы можете воздействовать на него снова и работать над тем, чтобы превратить эту часть того, кем вы являетесь, в актив , а не в пассив, которым вы всегда его считали.

Посмотрите на многих самых счастливых и успешных людей в истории, и вы обнаружите, что они не преуспевали, несмотря на свои недостатки или обстоятельства, а часто , потому что из них. Все, что беспокоит вас в себе или в других, является воротами к лучшему пониманию того, кто вы есть и где вы могли бы проявить больше сострадания.

Работайте с тем, что у вас есть, вместо того, чтобы создавать ложную реальность о том, что того, что вам в себе не нравится, не существует. Это не значит, что вам это нравится — это просто означает, что вы выбираете это. Перестань бороться и держись за то, что принадлежит тебе.

Это один из тех случаев, когда кажущаяся слабость может на самом деле стать вашим главным источником силы.

Если вы зашли так далеко, не ругаясь на свой экран, я вас хвалю. Обезопаситься внутри себя — или даже признать, что это не так — никогда не бывает легким разговором. Это выдвигает на первый план наши самые большие страхи незначительности, неадекватности и, в конечном счете, одиночества.

Однако, если вы примете вызов и останетесь приверженным задаче, вы заметите, как к вам подкрадывается сила с разных сторон — в первую очередь, к себе. Вы сделаете шаг вперед и прервете то, кем вы себя считали, создав более широкий ландшафт надежды, веры и — осмелюсь сказать — любви .

Благодаря овладению этими шестью принципами другие люди начнут ценить вашу смелость, вашу стабильность, вашу осведомленность, ваше сочувствие, ваше смирение и, наконец, вашу смелость.

Взяв в руки эти шесть качеств, вы не только почувствуете, что многие люди любят вас (включая тех, кто уже любит вас, но еще слишком много, чтобы вы могли это понять), вам не понадобится их любовь — вы просто захотите и оцените его, так как он прекрасно дополняет вашу вновь обретенную любовь к себе ( gag me ).

Читайте больше моих историй здесь, посетите мой веб-сайт или подписывайтесь на меня в Twitter.

Меня никто не любит: 10 важных советов, как преодолеть это

Если вы когда-нибудь испытывали чувство, что « меня никто не любит », в этой статье вы найдете 10 советов, как это преодолеть.

Отказ — одна из ситуаций, с которой сталкиваются самые чувствительные люди. Таким образом, ощущение, что «меня никто не любит», может появляться в разные моменты жизни.

Это чувство тесно связано с низкой самооценкой. С одной стороны, люди с низкой самооценкой чаще испытывают чувства этого типа. С другой стороны, ощущение, что «меня никто не любит», является основным фактором риска низкой самооценки.

Однако, независимо от самооценки, у всех людей может развиться этот тип чувства в определенные периоды их жизни, в основном из-за качества аспектов отношений личности.

По этой причине важно знать, как правильно управлять этими чувствами и избавиться от чувства, что «меня никто не любит». В этой статье постулируются 10 советов, которые могут очень помочь в достижении таких целей.

1- Любите себя

Первый обязательный шаг, который необходимо сделать, когда вы чувствуете, что вас никто не любит, — полюбить себя.

Этот фактор имеет основополагающее значение для сохранения вашей самооценки и развития разумного и здорового взгляда на вашу ситуацию в отношениях.

Тот факт, что вы считаете, что вас никто не любит, независимо от степени правдивости ощущения, никогда не должен означать, что вы также перестаете любить себя.

Ваше представление о себе и отношения, которые вы устанавливаете с другими людьми, являются четко дифференцированными аспектами. По этой причине очень важно никогда не смешивать их.

Все люди могут пережить моменты, когда их отношения сложны или деликатны. Однако вы остаетесь тем же человеком, с теми же достоинствами и качествами, независимо от любви, которую вы получаете от других.

2- Анализ истинности своего чувства

Для абстрактных и глобальных ощущений характерно формирование не конкретной мысли, а более обобщенного впечатления.

Этот факт подразумевает, что чувство «никто меня не любит» может формироваться через разные мысли, связанные друг с другом.

Также в ощущениях обычно подразумевается питающая их высокая эмоциональная составляющая. То есть конкретная мысль порождает эмоцию, которая мотивирует появление большего количества мыслей этого типа.

Таким образом, ощущения характеризуются способностью образовываться путем анализа неточными и малоконтрастными. По этой причине важно проанализировать правдивость ощущения, что «меня никто не любит», так как часто оно может быть гораздо более экстремальным, чем оно есть на самом деле.

Анализ того, какие люди на самом деле не любят вас, и какие люди могут выйти из этого состояния, является основным процессом преодоления подобных ситуаций.

Тот факт, что некоторые люди, от которых вы хотели бы получить больший эффект, не любят вас так, как вы того желаете, следует анализировать с внешней точки зрения, в которой субъектом (а значит, и виновником) не должен быть он сам.

3- Анализ ваших отношений

Как и в предыдущем пункте, очень полезно анализировать и изучать качество ваших личных отношений.

При этом вы, вероятно, поймете, что вы важны для определенных людей и что есть люди, которые вас любят.

Выполнение этого процесса помогает экстернализации проблем отношений и не превращает их в проблему личной идентичности.

Посмотреть, какие люди любят вас, а какие нет, позволяет указать текущую ситуацию, в которой вы находитесь. Точно так же это полезно при изучении конкретных потребностей, которые у человека есть.

Например, у человека может возникнуть ощущение, что он никому не нужен, потому что у него нет партнера и он хочет поддерживать отношения.

Таким образом, анализ ощущения позволяет нам обнаружить, что проблема заключается в отсутствии сентиментальных отношений. Однако эта проблема отдаляет от общего ощущения, что «меня никто не любит».

4. Не ищите одобрения у других

Важным аспектом как для преодоления чувства «никто не хочет меня», так и для повышения самооценки является избегание поиска одобрения других.

Обычно, когда у кого-то возникает ощущение, что он никому не нужен, развивается нестабильное эмоциональное состояние и падшее состояние ума, которые можно компенсировать только одобрением других.

Однако, если вы позволите своему благополучию зависеть от реакции третьих лиц, вы не сможете контролировать свое эмоциональное состояние. Кроме того, руководство вами по этим принципам может мотивировать изменение вашего поведения и вашего образа жизни, факт, который может сделать вас все менее и менее похожим на себя.

Для всего этого важно, чтобы одобрение ваших атрибутов вы делали сами. Одобрение других должно быть второстепенным и взаимным элементом. То есть вам будут нравиться люди, с которыми вы поддерживаете хорошие отношения, и вы будете менее важны для людей, с которыми у вас нет никаких связей.

5- Делайте здоровые изменения в своей повседневной жизни.

Лучший способ преодолеть чувство, что «меня никто не любит», — это вести повседневную жизнь, приносящую вам удовлетворение. Как упоминалось выше, удовлетворение не должно быть в руках других.

Итак, желательно внести полезные изменения в свой распорядок дня. Старайтесь заниматься теми делами, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, и мало-помалу ваш дух и ваше благополучие будут улучшаться.

Как только ваше настроение повысится, вам будет легче управлять чувством, что «меня никто не любит», и вы поймете, что это не совсем так.

6 — Позаботьтесь о своих отношениях

Еще один важный элемент, позволяющий избежать ощущения, что вас никто не любит, — это получить определенные элементы, которые позволят вам осознать обратное.

Когда человек психически болен или имеет нестабильное эмоциональное состояние, склонен пренебрегать личными отношениями. На самом деле, когда мы обнаруживаем, что ошибаемся, люди требуют от других гораздо больше внимания, и нам часто трудно оценить то, что они делают для нас.

Поэтому очень важно следить за каждыми личными отношениями. Имейте в виду, что у других людей тоже есть потребности, и необходимо вкладывать в них время и усилия, чтобы отношения были удовлетворительными.

7- Не вините себя

Не иметь партнера, хотеть кого-то, кто не интересуется вами, иметь плохие отношения с родственником, видеть, как с годами распадаются некоторые дружеские отношения… Все эти аспекты не по вине одного человека, а по вине двух лиц, составляющих отношения.

По этой причине в любой ситуации важно избегать обвинений. То, что ваш партнер уходит от вас, не означает, что вы виноваты, так же как и не то, что друг перестает звать вас остаться.

У каждой угасающей связи есть два лидера: два участника отношений. Поэтому удобно избегать экстремистских ощущений, что «меня никто не любит», и не винить себя за то, что от нас не зависит.

8- Мыслить позитивно

В общем, удовлетворение всех личных потребностей — сложная задача. Люди склонны сосредотачивать внимание на том, что у вас есть, только на том, что у вас есть.

Однако наличие некоторого дефицита или тяга к некоторым вещам, которых у вас нет, не должно быть аргументом думать о плохом, а совсем наоборот.

Сосредоточение внимания на том, чего вам не хватает, должно использоваться для позитивного мышления и постановки конкретных целей. Это должно быть источником мотивации, позволяющим вам делать то, что вы хотите, и получать важные аспекты вашей жизни.

9- Избегайте сравнений

С чувством, что «никто меня не любит», обычно приходится проводить постоянные сравнения. Наблюдение за другими людьми и выявление множества отношений, которые у них есть, а у одного нет, является обычной практикой в ​​подобных ситуациях.

Однако часто не осознается, что такое сравнение осуществляется неравномерно. Другие люди анализируются внешним образом. Вы не можете знать, насколько они счастливы, какие эмоции они испытывают, какие у них недостатки.

Скорее наоборот, когда вы наблюдаете что-то, чего вы хотите, в третьем лице, вы склонны интерпретировать этого человека как обладающего всем, чтобы быть полностью счастливым. Однако это случается редко.

По этой причине очень важно избегать сравнений, поскольку они приводят к искаженным выводам, подпитывающим первоначальное ощущение, что «меня никто не любит»

10- Общение

Наконец, последний элемент, который необходимо учитывать, чтобы избежать подобных ощущений, — это общение с окружающими.

Способность общаться и делиться информацией с другими — это лучший способ понять, что вы можете быть важны для многих людей и что есть много людей, которые могут любить вас.

Ссылки

1. Садок Б.Дж., Садок В.А. (2004) Краткий обзор психиатрии (9-е изд.). Мадрид: Waberly Hispanica SA
2. Барлоу Д. и Натан П. (2010) Оксфордский справочник по клинической психологии. Издательство Оксфордского университета.
3. Вальехо Руйлоба, Дж. (2002 г.). Введение в психопатологию и психиатрию. (5ª Ред.) Барселона: Массон.
4. Краткий обзор психиатрии Каплана и Садока: поведенческие науки / клиническая психиатрия, 10-е издание (2007 г. ) Lippincott Williams & Wilkins.
5. Кабальо В.Е., Салазар, И.С., Карроблес Дж.А. (2011). Руководство по психопатологии и психологическим расстройствам. Мадрид: Пирамида.

Идет загрузка ..

Что делать, если вы чувствуете, что вас никто не любит

Когда вы считаете, что никто по-настоящему вас не любит, вы чувствуете себя одиноким, нелюбимым и ненужным. Когда вы позволяете себе зацикливаться на этих чувствах, вы чувствуете себя еще хуже по отношению к себе и своей жизни! И начинается нисходящая спираль. Эти советы помогут вам справиться с чувством, что вас никто не любит.

Вы не можете изменить то, как люди относятся к вам или разговаривают с вами… но вы можете изменить то, как вы относитесь к мысли, что вас никто не любит. Возможно, вы не сможете изменить свою ситуацию, но вы можете изменить то, как вы справляетесь со своей жизнью. Вы можете изменить то, во что вы позволяете себе верить о себе и мире, и это изменит все.

Две вещи, которые нужно помнить: 1) Ваше чувство «никто меня не любит» всегда будет приходить и уходить. Они поднимутся и вскоре пройдут, как перекати-поле, пронесшееся по твоей жизни. 2) У вас есть сила, которая вам нужна, чтобы изменить свое отношение к себе… и это изменит то, как другие видят вас и относятся к вам.

Мои советы вдохновлены комментарием читателя к одному из моих самых популярных постов в блоге: Что следует помнить, когда вам кажется, что всем наплевать. Ее зовут Дора; она описала, как ее семья влияет на то, как она относится к жизни, видит мир и думает о себе. Дора умница. Раньше она считала, что ее никто не любит, но она поднимает свою ситуацию на новый уровень. Более одного уровня… она идет до самого верха!

«Ваш опыт пребывания в приемных семьях и вне их и ваше семейное прошлое обнадеживают», — говорит Дора. «У меня было тяжелое детство с отказом, алкоголизмом, жестоким обращением и т. д. , это очень односторонний разговор о том, что происходит в ее мире. Я не получаю телефонных звонков от моей семьи, чтобы спросить, как я или проверить меня. Мне часто кажется, что меня никто не любит. Мой брат скончался во сне по естественным причинам, и его нашли только через два дня! Это звучит так одиноко. Я настолько незначителен для своей семьи, что мне нужно разобраться с этим с Господом».

3 вещи, о которых нужно помнить, когда вы считаете, что вас никто не любит

Когда вы спрашиваете себя, кто вас любит, считаете ли вы себя? Другими словами… как вы относитесь к себе? Вы любите себя? Любить себя означает наслаждаться собственной компанией, чувствовать себя довольным в одиночестве и даже иметь возможность есть в ресторанах и ходить в кино в одиночестве.

Сколько времени вы проводите наедине с собой? Я говорю наедине наедине — наедине со своими мыслями, чувствами, мечтами и надеждами. Можете ли вы пойти на прогулку в одиночестве, просто думая и позволяя своему воображению увлечь вас? Я спрашиваю это из-за того, что ты не любишь (или даже не любишь) себя, тогда и другим трудно любить тебя. И даже если они любят вас, вы не будете знать, как получить их любовь.

1. Подумайте о том, как вы получаете любовь. Как вы хотите, чтобы вас любили?

Как пережить приступ «Никто меня не любит»

В последнее время я много думаю о любви. Я узнаю, как мне нужно, чтобы меня любили. Для меня любовь — это слушать и честно говорить о важных вещах. Бог, смысл жизни, созерцательная молитва, тишина и переживание присутствия Святого Духа. Иисус. Духовность. Я даю и получаю любовь, глубоко размышляя и говоря о наших сердцах, духе и душах. Таким образом, я чувствую, что меня никто не любит, когда мне не с кем поговорить об этих глубоких глупых глупых вещах.

А ты? Прежде чем прыгнуть в поезд «никто меня не любит», определите, что для вас значит любовь. Тогда вы лучше поймете, как вы чувствуете себя любимой и что заставляет вас чувствовать себя желанной. Это понимание поможет вам пережить период ощущения себя нелюбимым и ненужным.

Если вы уже знаете, как дарить и получать любовь, но все еще чувствуете, что вас никто не любит, прочтите «Когда вы чувствуете себя недостаточно хорошо, чтобы вас любили».

2. Помните, что ваше чувство «никто меня не любит» временное

Это тоже пройдет. Вы проходите через схватку, фазу, сезон. У вас может быть сильное чувство, что вы нежеланны, недостойны и нелюбимы прямо сейчас… но вы не всегда будете чувствовать себя так. Ваши чувства всегда будут приходить и уходить, как перекати-поле в течение дня. Если, конечно, вы их не удержите. Даже сопротивление своему чувству, что вас никто не любит, может сделать его сильнее, потому что вы вкладываете в него энергию. Сопротивление — это форма энергии, а энергия заставляет вещи расти.

Так что вместо того, чтобы бороться с чувством, что кто-то любит тебя, знай, что это всего лишь мимолетная фантазия. В этот момент вы чувствуете себя нелюбимым и ненужным, но вы не всегда будете чувствовать себя так. На самом деле, возможно, вы почувствуете себя по-другому через час или даже десять минут! Это зависит от того, как вы дарите и принимаете любовь.

3. Пробудитесь к своим мыслям и откажитесь верить лжи

Полезно знать, что мои мысли и чувства о том, что меня не любят и не хотят, всегда будут приходить и уходить. Но еще более полезно изменить то, как я думаю о своих мыслях. «Работа» Байрон Кэти — это мощный способ изменить наши представления о том, что нас никто не любит.

« Мысль безвредна, если мы в нее не верим, », — пишет Байрон Кэти в книге « Любить то, что есть: четыре вопроса, которые могут изменить вашу жизнь» : « Не наши мысли, а наша привязанность к нашим мыслям вызывают страдания . Привязаться к мысли означает верить в ее истинность, не задаваясь вопросом. Убеждение — это мысль, к которой мы привязаны, часто в течение 90 008 лет».

Вы можете подумать, что «меня никто не любит», но это может быть неправда . Вы можете верить, что вы одиноки и никому не нужны, но вы можете позволить ложным мыслям и лжи проникнуть в ваш разум, душу и дух. Возможно, вы оседлаете волну своих чувств и ожиданий вместо того, чтобы тратить время на изучение реальности. Это правда, что тебя никто не любит, или ты себя жалеешь? Может быть, вы скорбите о расставании или потере, или вы одиноки или скучаете по прошлому.

» Пока вы думаете, что причина вашей проблемы находится «где-то там» — пока вы думаете, что кто-то или что-то несет ответственность за ваши страдания — ситуация безнадежна , — пишет Кэти. “ Это значит, что ты навсегда в роли жертвы, что ты страдаешь в раю. »

Вспомните это, когда почувствуете себя нелюбимым и ненужным:

1. Ваши чувства «никто меня не любит» пройдут (если вы не будете цепляться за них и растить их!)
2. У вас есть возможность изменить то, что вы чувствуете и думаете о себе. Если вы откажетесь верить лжи о том, что вы непривлекательны и недостойны любви, вы начнете видеть больше любви в своей жизни. Неожиданные формы любви, удивительным образом, из разных источников.

«Чем больше времени я провожу в присутствии Бога — не обязательно молясь, просто равно — тем больше любви я чувствую. Мир Иисуса Христа, теплые объятия Святого Духа и любовь Бога-Отца переполняют меня, когда я сижу в тишине.