Массаж видео уроки ягодицы мужчине: Эротический массаж ягодиц. Уроки эротического массажа. Сергей Алтушкин

Содержание

Массаж члена — видео инструкция — Психология хороших отношений

Психология хороших отношений представляет — «Массаж члена — видео инструкция». Женщины, хотите быть богиней в сексуальных отношениях ? Тогда просто смотрите видео инструкцию и учитесь, как правильно делать настоящий эротический массаж мужчине.

Массаж члена мужчины — видео инструкция

Массаж члена — видео инструкция, желаешь доставить любимому мужчине незабываемые ощущения ? Сделай массаж члена, он такого еще не испытывал! Стань лучшей в его жизни.

Я как всегда борюсь за семейное счастье, а семейное счастье на 80% зависит от сексуальных отношений и разнообразия в этих самых сексуальных отношениях между партнерами. А чтобы разнообразить секс в паре, я предлагаю женщинам посмотреть видео инструкцию массажа мужского члена — Эротический массаж для мужчин.

И так, женщины, вы готовы доказать своему любимому, что вы самая лучшая сексуальная девушка в мире ? Если да, тогда начинаем. Еще раз подтверждаю, что секс не ограничивается только несколькими позами для секса Позы для секса — 8 для гурманов и умением делать минет. Сексуальные отношения, это еще и виртуозное владение вашими нежными ручками. Массаж члена видео инструкция поможет вам стать в этом вопросе профессионалом!

Вы даже не представляете любимые наши женщины, что вы можете сделать с мужчиной своими ручками, в хорошем смысле этого слова 🙂 Существует масса движений и прикосновений к мужскому члену, которые принесут ему незабываемые наслаждения и постоянные мысли о вас любимой, ведь хороший секс это одна из главных гарантий, что ваш мужчина некуда от вас не уйдет.

Прежде чем приступить к массажу члена, сначала приготовьтесь, для этого вам понадобится выбрать место для массажа, оно должно быть в меру жестким, чтобы мужчина не проваливался и был отличный доступ к любой точке его тела. Приобретите массажное масло, или детское масло «Джонсон бэби», на крайний случай можно использовать обычное подсолнечное масло без запаха.

Подготовьте комнату, в комнате должно быть тепло, не должно быть сквозняков, сделайте приглушенный свет или зажгите несколько свечей. Для полного «улета» включите эротическую музыку и зажгите пару палочек благовоний или лампадку с эрома-маслом.

Как делать массаж члена

Ну что ж, место вы подготовили, ваш любимый мужчина принял душ и готов к массажу, желательно не открывать тайну вашего коварного замысла, пускай это будет шокирующим сюрпризом для него, вы просто собрались сделать ему массаж.

К тому же нужно мужчину сначала немного разогреть, не стоит сразу хвататься за его пенис. Сделайте ему легкий массаж. И так, массаж полового члена мужчины стоит начинать с обычного массажа, помассируйте ему шею и плечи, далее перейдите к спине и пояснице, хорошо помассировав, пропустив ягодицы перейдите к ногам.

А вот далее устройте мужчине настоящий порно массаж члена! Кстати, этот эротический массаж мужчине еще называют «тайским массажем члена», теперь понятно, почему наши мужчины туда так стремятся!

И так, от ног возвращайтесь к ягодицам мужчины, помассируйте их медленно с весьма сильными нажатиями, проводите пальчиками по анальному отверстию, у мужчин оно не менее чувствительное чем у женщин! Тихонько раздвиньте ноги мужчины, прикасайтесь, гладьте и оттягивайте яички мужчины, только будьте осторожны, никакой силы и резких движений.

Потом попросите мужчину, чтобы он встал в позу доги стайл, на колени и локти, увлажните еще раз обильно руки и член мужчины маслом и начинайте гладить член: ствол, головку, как будто он бы сам занимался онанизмом! А далее смотрите — Массаж члена — видео инструкция и изучайте движения.

Массаж члена | видео

Женщины, помните одно, не нужно ждать когда мужчина начнет уделять вам внимание, берите инициативу в свои руки, в буквальном смысле! Сделайте массаж члена мужчине, а потом покажите ему ссылочку на эротический массаж женщине, и скажите, я тоже так хочу! Мужчина посмотрит движения, как это делается, и эротический массаж вам гарантирован.

Мастерица, ничего не скажешь, ну вот скажите женщины, какой дурак уйдет от жены которая так искусно обращается с самым ценным что есть у мужчины пенисом, правильно, никакой. Кстати, еще хотел порекомендовать для полной картины статью Эротический массаж — видео инструкция пускай мужчины поучатся, как нужно обращаться с женским прекрасным телом.

Эротический массаж пениса, это не просто массаж, это выражение любви женщины к мужчине, это полное доверие между партнерами, мужчина открывается и доверяет вам свой член в вашу власть, во время массажа члена, мужчина полностью вам подвластен, почувствуйте себя Клеопатрой!

Думаю этот эротический массаж послужил вам хорошим уроком массажа члена, как нужно обращаться с мужским орудием под псевдонимом половой член. Теперь зная технику массажа члена вы станете для мужчины единственной и неповторимой женой, любовницей, и просто супер сексуальной женщиной в одном лице, с такими не расстаются, таких женщин носят на руках!

Массаж ягодиц онлайн видео уроки на любые темы

Самомассаж и растяжка при синдроме грушевидной мышцы

Грушевидная мышца представляет собой небольшую мышцу, расположенную под ягодицами, которая помогает вращать и стабилизировать бедра. Когда эта мышца напрягается, перенапрягается или раздражается, она может оказывать давление на седалищный нерв и вызывать состояние, называемое синдромом грушевидной мышцы.

Массаж или растяжка грушевидной мышцы может помочь уменьшить напряжение в этой мышце и облегчить симптомы синдрома грушевидной мышцы.

В этой статье мы рассмотрим различные способы массажа грушевидной мышцы, не выходя из дома, с помощью поролонового валика или мяча. Мы также поделимся несколькими растяжками, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить симптомы синдрома грушевидной мышцы.

Синдром грушевидной мышцы — это когда грушевидная мышца давит на седалищный нерв. Ваш седалищный нерв является самым большим нервом в вашем теле. Она проходит от позвоночника, через бедро и вниз по задней части ноги.

Давление, создаваемое грушевидной мышцей, может привести к симптомам состояния, известного как радикулит.

Общие симптомы ишиаса включают:

онемение или покалывание в ягодицах и задней части ноги
жгучую или стреляющую боль в ягодицах и задней части ноги
боль, усиливающаяся при физической нагрузке
боль, усиливающаяся при длительном сидении

По оценкам, синдром грушевидной мышцы является причиной от 0,3 до 6 процентов случаев боли в пояснице или ишиаса. Это, как правило, чаще встречается у женщин и у взрослых среднего возраста.

Считается, что чрезмерная нагрузка, травма или зажатость грушевидной мышцы могут вызвать синдром грушевидной мышцы. Наличие одной ноги длиннее другой также может быть фактором, способствующим этому.

Массаж грушевидной мышцы может помочь снять напряжение и скованность в этой мышце, что, в свою очередь, может уменьшить боль и дискомфорт, вызванные синдромом грушевидной мышцы.

Вы можете массировать грушевидную мышцу дома с помощью пенопластового валика или мяча размером с теннисный мяч. Использование мягкого мяча обеспечивает нежный массаж, а более жесткий мяч делает массаж более интенсивным.

В идеале массаж должен быть слегка неприятным, но не мучительно болезненным. Если вы чувствуете сильную боль, уменьшите давление, сместив вес тела или используя более мягкий предмет.

Всегда лучше быть слишком нежным, чем слишком настойчивым. Если вы оказываете слишком сильное давление, вы рискуете вызвать раздражение мышц и усугубить симптомы.

Если вы заметили ухудшение симптомов синдрома грушевидной мышцы, немедленно прекратите массаж.

Давайте рассмотрим три простых техники самомассажа, которые помогут расслабить грушевидную мышцу.

1. Массаж роликом из пены

Поделиться на Pinterest

Если вы впервые массируете грушевидную мышцу, рекомендуется начать с ролика из пены, чтобы посмотреть, как отреагирует ваше тело.

Гладкий ролик из пеноматериала имеет большую площадь поверхности, что обеспечивает относительно мягкий массаж по сравнению с мячом.

Ролики с текстурированной поверхностью обычно обеспечивают более глубокий и точечный массаж, чем гладкие валики.

Как делать массаж:

Сядьте на поролоновый валик так, чтобы концы были направлены в стороны. Начните с того, что ноги стоят на полу перед вами, а руки поддерживают ваш вес позади вас.
Скрестите лодыжку с противоположным коленом и наклонитесь в сторону так, чтобы основная часть вашего веса приходилась на бедро скрещенной ноги.
Покачивайтесь на ролике взад-вперед, пока не почувствуете, что дискомфорт утихает.
Продолжайте до 60 секунд, затем повторите с другой стороны.

2. Массаж теннисным мячом (или аналогичным мячом)

Поделиться на Pinterest

Теннисный мяч или другой мяч аналогичного размера обеспечивает более точечный массаж по сравнению с пенопластовым валиком. Его меньший размер позволяет оказывать большее давление на грушевидную мышцу, чем на окружающие ткани.

Рекомендуется начать с мягкого мяча, такого как мяч для тенниса, прежде чем попробовать более твердый мяч, такой как мяч для лакросса.

Как делать массаж:

Сядьте на землю и положите мяч под левое бедро. Поддерживайте свой вес позади себя руками.
Положите левую лодыжку на противоположное колено.
Покатайтесь на мяче, пока не обнаружите область дискомфорта. Продолжайте перекатывать эту область в течение минуты или до тех пор, пока дискомфорт не исчезнет.
Повторить с другой стороны.

3. Сидя на мяче

Поделиться на Pinterest

Сидение с мячом под бедром обеспечивает более мягкий массаж, чем перекатывание, потому что легче контролировать величину давления.

Как делать массаж:

Сядьте, подложив под бедро теннисный мяч или другой мяч аналогичного размера. Вы можете выполнять этот массаж либо на земле, либо в кресле.
Вы можете держать ноги прямо или согнуть ногу в сторону с мячом под бедром так, чтобы подошва стопы упиралась в противоположное бедро.
Осторожно надавите, пока не почувствуете дискомфорт. Вернитесь в исходное положение. Вы можете повторить снова на той же стороне, пока не почувствуете меньше дискомфорта в чувствительной области.
Повторить с другой стороны.

Как и в случае с самомассажем, регулярное растягивание грушевидной мышцы также может помочь расслабить мышцы и уменьшить симптомы ишиаса.

Начинайте медленно и осторожно. Слишком сильное или чрезмерное растяжение может усугубить ваши симптомы. Когда ваши симптомы начнут ослабевать, вы можете попробовать постепенно углубить растяжку.

Если вы чувствуете внезапное ухудшение ваших симптомов, немедленно остановитесь.

1. Растяжка кренделя

Поделиться на Pinterest

Растяжка кренделя поможет вам растянуть грушевидную мышцу и другие внешние мышцы-вращатели бедра.

Как делать растяжку:

Лягте лицом вверх на коврик или другую мягкую поверхность.
Скрестите одну лодыжку с противоположным бедром.
Подтягивайте колено к груди, пока не почувствуете легкое растяжение бедра.
Удерживайте не менее 20 секунд и повторите с другой стороны.

2. Растяжка грушевидной мышцы колена к груди

Поделиться на Pinterest

Эта растяжка помогает проработать грушевидную мышцу, а также задействовать мышцы внешней части бедра. Если вы чувствуете какой-либо дискомфорт в колене во время растяжки, немедленно остановитесь.

Как делать растяжку:

Лягте лицом вверх на коврик или другую мягкую поверхность.
Подтяните одно колено к груди, удерживая другое прямо.
Согните ногу к противоположному бедру и удерживайте ее около 20 секунд.
Повторить с другой стороны.

3. Скручивание сидя

Поделиться на Pinterest

Растяжка скручивания сидя помогает расслабить мышцы внешней части бедра, а также кора.

Как делать растяжку:

Сядьте на коврик, ноги перед собой.
Согните левую ногу так, чтобы голень лежала горизонтально на земле перед вами. Поместите правую ногу за левое колено.
Подтяните левый локоть к правому колену и аккуратно надавите на внешнюю сторону колена.
Удерживайте не менее 20 секунд и повторите с другой стороны.

Нет единого мнения о том, какое лечение лучше всего подходит для синдрома грушевидной мышцы. Вы можете обнаружить, что в дополнение к самомассажу и регулярным растяжкам вам могут помочь справиться с симптомами или облегчить их:

Делайте частые перерывы после длительного сидения.
Попеременное использование тепла и льда в области чувствительности. Используйте каждый тип терапии в течение примерно 15-20 минут за раз.
Принимайте нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или аспирин, чтобы облегчить боль.
Если ваши симптомы не улучшаются, рассмотрите возможность посещения физиотерапевта. Они могут помочь составить для вас индивидуальную программу реабилитации с целенаправленными упражнениями и растяжками.

Массаж грушевидной мышцы может облегчить симптомы синдрома грушевидной мышцы. Регулярный самомассаж и растяжка помогут расслабить мышцы и уменьшить давление на седалищный нерв. Вы можете использовать пенопластовый валик, теннисный мяч или другой мяч аналогичного размера.

Массаж грушевидной мышцы в домашних условиях, как правило, безопасен, особенно если вы начинаете осторожно и медленно. Если вы заметили ухудшение ваших симптомов, немедленно прекратите.

Если ваши симптомы со временем не улучшаются, подумайте о том, чтобы обратиться к врачу или физиотерапевту.

Лимфодренажный массаж: как проводить лечение дома

Косметические процедуры ограничены тем, что возможно дома, а забота о себе важнее, чем когда-либо, поэтому мы ищем новые способы создать моменты передышки. Лимфодренажный массаж — техника, любимая знаменитостями за ее моделирующий эффект, — это косметический навык, которым стоит овладеть, и, к счастью, у нас есть эксперт, который шаг за шагом объяснит подход «сделай сам».

«Лимфодренаж — это вид массажа, который предположительно стимулирует естественный отток лимфы, что помогает выводить отходы из организма», — говорит эксперт по лимфомассажу бразильского происхождения Флавия Ланини, недавно открывшая свое каменное помещение в Западный Голливуд. «Цель состоит в том, чтобы вывести жидкость из тканей в лимфатические узлы, где уничтожаются бактерии, вирусы и другие вредные микроорганизмы». Профессионал занимается искусством дренажа на протяжении десятилетий. На вопрос о его преимуществах Ланини начинает перечислять: По словам эксперта, правильный еженедельный сеанс лимфодренажа может укрепить иммунную систему, помочь уменьшить целлюлит и улучшить настроение.

Поскольку спа-салоны закрыты, а личные встречи отложены до особого распоряжения, я попробовал эту технику на себе. В то время как Ланини использует сильное давление, чтобы проводить свои преобразующие процедуры, я быстро понял, что мои руки не такие сильные, поэтому я протестировал набор инструментов для тела, таких как деревянная версия де ла Харт и нефритовый валик Эскера, чтобы имитировать те же результаты. Здесь профессионал рассказывает о своих рекомендациях по проведению лимфодренажа в домашних условиях.

Сбор материалов

Для процедур в своем салоне в Лос-Анджелесе Ланини использует крем, изготовленный по индивидуальному заказу, в состав которого входят кофеин и антиоксиданты. Но дома «любое масло или крем, которые у вас есть, можно использовать для самостоятельного дренажа», — говорит она. Профи рекомендует массировать руки, ноги и живот до 3-4 раз в неделю в домашних условиях. «Однако, когда это делает профессионал, — объясняет она, — достаточно 1 или 2 раз в неделю, но каждый организм индивидуален».

Массаж

Для начала Ланини предлагает встать перед зеркалом и надавить на область чуть ниже ключиц, чтобы начался дренаж. «Затем правой рукой трижды нажмите на подмышку и наоборот». Ланини настоятельно рекомендует клиентам всегда наносить удары в направлении лимфатического узла или вверх. Затем продолжайте движение по рукам с легким давлением от локтя к плечу и повторите с другой стороны. Чтобы помассировать живот, надавите ладонями на область между тазовыми костями. «Сложив руки внахлест, сделайте круговые движения вокруг пупка 5 раз», — говорит она. «Затем ущипните всю область живота» примерно на минуту, пока кожа не станет слегка розовой.

Чтобы дренировать нижнюю половину тела, начните с паха, где находятся паховые узлы. Нажмите три раза. Затем, используя сжатый кулак, «скользите руками от колена вверх 8 раз». Затем «сожмите заднюю часть колена 3 раза и проведите руками от стопы обратно к колену десять раз».

Обеспечьте надлежащий послеоперационный уход

Весь процесс должен занять от 15 до 20 минут, но последующий уход, пожалуй, самая важная часть уравнения.

Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области