Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Первый выпуск

Massage: мужчина или женщина-терапевт?

Реклама

Продолжить чтение основной истории

Джон Эллсуорт, массажист, понимает проблемы клиентов. Фото… Майкл Кирби Смит для The New York Times

Эрика Аллен

• 14 сентября 2012 г.

Часто первый и самый неловкий вопрос в спа-центре: «Вы предпочитаете массажиста мужчину или женщину?»

В голове клиента могут крутиться разные мысли. У многих женщин это вызывает проблемы с телом и опасения по поводу безопасности: привлечу ли я терапевта-мужчину? Что делать, если я забыл побрить ноги? Увидят ли они мои растяжки?

Для многих мужчин это делает их застенчивыми и косноязычными: достаточно ли сильна женщина-терапевт? Если я выберу мужчину, они подумают, что я гей? Что, если я возбудился?

Все это правильные вопросы, сказал Джон Эллсуорт, массажист из Нью-Йорка с 10-летним опытом. «Ты совершенно голая, и кто-то натирает маслом все твое тело», — сказал он. «Это уровень близости с незнакомцем, который незнаком большинству людей».

По словам менеджеров спа, большинство женщин обращаются к массажисткам женского пола. То же самое касается мужчин. Линн МакНиз, президент Международной ассоциации СПА, приписывает это основным числам. «Семьдесят процентов спа-посетителей — женщины, и женщин-терапевтов больше, поэтому логично, что это предпочтение», — сказала она. Действительно, по данным Американской ассоциации массажистов, 85 процентов массажистов в Соединенных Штатах — женщины.

Но культура и национальность также играют роль. Американки и ближневосточные женщины, как правило, просят массажисток, в то время как европейцам часто все равно, говорит Сандра Садовски, директор спа-салона в отеле Ritz-Carlton в Нью-Йорке, который имеет большую международную клиентуру.

Некоторые религии также диктуют, кого клиент выберет терапевта — мужчину или женщину. Концепция негии, практикуемая ортодоксальными евреями, ограничивает физический контакт между лицами противоположного пола, не связанными кровным родством или браком. Ислам также запрещает мужчине прикасаться к женщине, не принадлежащей к его семье, даже с преградой.

Но в большинстве случаев, по словам массажистов, клиенты выбирают массажистку из-за собственного уровня комфорта и предубеждений.

Даже женщины, считающие себя открытыми, предпочитают, чтобы женщина делала им массаж. Беттина Бэрроу, 31 год, недавний выпускник Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Выпускница юридического факультета, считала, что у нее нет предпочтений, пока один случай не изменил ее мнение.

«Мне делал массаж очень красивый терапевт, — сказала мисс Бэрроу, вспоминая опыт в Лос-Анджелесе. Общение с мужчиной заставляло ее нервничать. «С женщиной я не думаю об этом так много, и я могу расслабиться», — добавила она.

Робин Даффи, массажист с частной практикой в ​​Северной Каролине и Нью-Йорке, указывает на еще одну причину, по которой женщины предпочитают женщин-терапевтов. По ее словам, многие из ее клиентов относятся к своему визиту как к сеансу чата с подругами. «На самом деле это их способ расслабиться: рассказать вам все эти интимные подробности своей жизни», — сказала она.

Терапевт Робин Даффи говорит, что женщинам нравятся массажистки, потому что они воспринимают это как сеанс чата. Фото… Маркус Ям для The New York Times

Похоже, что мужчины предпочитают женщин-терапевтов по разным причинам. Некоторые не хотят, чтобы другой мужчина массировал их тела, потому что это вызывает неприятные ассоциации с геем. Кен Моррис, директор спа-центра Canyon Ranch Spa в Тусоне, штат Аризона, сказал, что американские мужчины очень мало физически контактируют с другими мужчинами, за исключением рукопожатий в деловой обстановке или контактных видов спорта. «Когда мужчины физически касаются друг друга?» — спросил он риторически.

Но бывают случаи, когда и женщины, и мужчины обращаются к терапевту-мужчине. Наиболее часто упоминаемая причина заключается в том, что массажисты сильнее и могут делать более глубокий массаж.

Вопрос о том, правда ли это, подлежит обсуждению. Бен Браун, массажист в спа-салоне Bliss в Нью-Йорке, сказал, что это заблуждение. «Действительно хороший массаж — это рычаги, — сказал он. «Не обязательно быть мужчиной или женщиной. Вы просто должны быть хорошими и знать, как использовать свое тело».

Но Джей Энтони, консультант по обслуживанию гостей в ретрите Ашрама в Калабасасе, Калифорния, сказал, что видел, как гости тяготели к мужчинам-терапевтам в течение своего пребывания. «Многие мужчины хотят иметь только нежную, заботливую женщину-терапевта», — сказал он. «Но к концу недели им нужны самые сильные терапевты-мужчины, которые смогут проникнуть в их мышцы как можно глубже».

Некоторые женщины обращаются к терапевтам-мужчинам, потому что чувствуют соперничество с другими женщинами. «Они хотят избежать осуждения со стороны другой женщины, — сказал мистер Элсворт, массажист из Нью-Йорка. В других случаях, добавил он, «они хотят внимания кого-то, кто может найти их привлекательными».

Есть и более неприятная причина для выбора терапевта-мужчины. По словам г-на Эллсворта, для гетеросексуальных мужчин массаж с парнем может снизить вероятность их возбуждения. «Если вы не испытываете сексуального влечения к этому человеку, это вряд ли произойдет», — добавил он.

Не все согласны. Джордж Пауэлл-Лопес, генеральный менеджер Red Door Spas Elizabeth Arden в Нью-Йорке, сказал, что возбуждение во время массажа является обычным явлением и иногда имеет мало общего с сексуальным влечением. «Мы перемещаем кровь очень быстро, и такое иногда случается», — сказал он.

Когда это происходит, терапевты полагаются на свою подготовку. Обычно первым шагом является игнорирование. Если это не удается, они могут перенаправить массаж на нейтральную часть тела. И если терапевт чувствует, что сеанс приобрел неуместный сексуальный тон, он может мягко напомнить клиенту о границах, сказав: «Это не тот тип массажа».

Терапевты могут так же легко закончить массаж и сообщить о ситуации менеджеру спа или службе безопасности. Случаев прерывания приема немного, сказала г-жа Садовски из Ritz-Carlton, добавив: «Если терапевт в любой момент чувствует себя некомфортно, он может просто покинуть комнату».

«Вы не хотите потерять клиента массажа на всю оставшуюся жизнь, потому что он был смущен», — сказал мистер Пауэлл-Лопес.

Вопрос о массажистке или массажисте, похоже, со временем теряет значение. Опытные спа-любители говорят, что с каждым визитом они заботятся все меньше и меньше.

Когда Аллан Шаре, президент Ассоциации дневных спа, получает массаж, по его словам, он просто спрашивает лучшего доступного терапевта. «Я всегда получаю смешок от портье, например: «О, кто-то, кто это понимает», — сказал он.

Лучшие массажные пистолеты 2022 года

Массажные пистолеты, которые когда-то считались технологией, предназначенной для профессиональных спортсменов, с тех пор стали популярным вариантом среди тех, кто ищет мгновенное облегчение от воспаленных или напряженных мышц. Они гораздо мощнее, чем пара рук, и со временем обходятся гораздо дешевле, чем инвестиции в частые походы к массажисту или физиотерапевту. Не говоря уже о том, что наличие одного из лучших массажных пистолетов дома означает, что облегчение всегда в пределах досягаемости. Правда в том, что большинство из нас, будь то спортсмен, облегчающий боль в мышцах после интенсивных тренировок, или удаленный работник, у которого затекла шея из-за того, что он весь день сидит в неудобном кресле (которое вам, вероятно, следует заменить на одно из наших любимых офисных кресел) — мог бы время от времени пользоваться массажным пистолетом.

Therabody’s Theragun Elite является лучшим массажным пистолетом в мире.

ИЛЛЮСТРАЦИЯ; FORBES / IMAGE: RETAILER

Выбор лучшего массажного пистолета зависит не только от вашего питания, но и от того, чего вы хотите достичь. Если вам нужна ежедневная таргетная терапия, вам больше подойдет более дорогой вариант. Однако, если вы являетесь спорадическим пользователем, что-то более экономичное может сработать лучше. Если вы сосредотачиваетесь на определенной области своего тела, важен тип головки массажера; если вы собираетесь использовать его постоянно, вам подойдет что-то со взаимозаменяемыми опциями.

Некоторые массажные пистолеты, такие как Theragun Pro, очень тихие, в то время как другие настолько громкие (особенно при использовании на плечах, шее или в области ушей), что могут заглушить телевизор — баланс между мощностью и звук тоже играет роль. А если вы часто путешествуете, вам следует подумать о таком, который не займет много места в вашем чемодане, чтобы вы могли взять его с собой в дорогу и иметь под рукой удобный массажер.

В целом, наш лучший выбор для массажного пистолета — Therabody Theragun Elite, потому что он тихий, целенаправленный и довольно доступный. Но есть множество причин любить все массажные пистолеты в этом списке. Проверьте наши лучшие выборы ниже.

• Лучший массажный пистолет Комбинезон: Therabody Theragun Elite
• Лучший высококачественный массажный пистолет: Therabody Theragun Pro
• Самый тихий массажный пистолет: Hydragun
• Массажный пистолет по оптимальной цене: Ручной перкуссионный массажер LifePro Sonic
• Лучший массажный пистолет на Amazon: Theragun Prime

• Лучший массажный пистолет для бегунов: Hyperice Hypervolt
• Лучший базовый массажный пистолет: Therabody Theragun Mini
• Лучший массажный пистолет для путешествий: Hypervolt Go 2
• Лучший массажный пистолет для лица: Therabody TheraFace Pro

Лучший массажный пистолет в целом

Перкуссионный массажер со встроенным приложением для управляемого восстановления

Best Buy

Therabody Theragun Elite

9,00432 9 фунтов: 9,00432 9,0432 | Срок службы батареи : 2 часа | Сменные головки : 5

Компания Therabody зарекомендовала себя как лидер на рынке ударного оружия, а Theragun Elite является действующим чемпионом бренда. Разработанный для обеспечения целенаправленного облегчения благодаря пяти различным насадкам, вы также можете контролировать как мощность, так и перкуссию, чтобы точно настроить ощущения. Пистолет работает на бесшумном двигателе, а также интегрируется с приложением Therabody, предоставляя пользователям персонализированные рекомендации и подробные элементы управления для целевого восстановления. Он оснащен OLED-экраном, возможностью подключения Bluetooth и тремя встроенными предустановленными процедурами, которые делают процесс еще более приятным, когда приходит время проработать каждую больную мышцу.

Что говорят отзывы: Эта модель имеет более 1000 отзывов и рейтинг 4,5/5 звезд на сайте Best Buy. Покупатели говорят, что они «потрясены» тем, насколько мощным и тихим является Theragun Elite, и что он «окупается всего за несколько сеансов».

Pros:

• Легкий вес, поставляется с чехлом
• Тихий мотор
• Настраиваемые настройки
• Ergonomic Grip

Минусы:

• Короткое обратное оконное окончательное окно
  • Краткое обратное оконное окно . 0004

  ---

  Best High-End Massage Gun

  A Professional-Grade Option For Serious Athletes

  Best Buy

  Theragun Pro Handheld Percussive Massage Gun

  Weight : 9.5 pounds | Срок службы батареи : 2,5 часа | Сменные насадки : 6

  Считающийся «кадиллаком» перкуссионных пистолетов, Theragun Pro — это профессиональный восстановительный инструмент, созданный для людей, которые серьезно относятся к работе с определенными группами мышц. По сравнению с Elite, он поставляется с шестью насадками вместо пяти и обеспечивает усилие в 60 фунтов по сравнению с 40 у Elite. Эти дополнительные массажные головки и более сильный удар делают его идеальным для людей, которые много и много тренируются и имеют завязанные, уставшие мышцы, чтобы Докажите это.

  Хотя он мощнее других массажных пистолетов, он не громче благодаря тихому двигателю. Эта модель также поддерживает приложения и имеет легко читаемый цифровой OLED-экран. Кроме того, массажер поставляется с резервной батареей, которую можно заменить, когда другая батарея нуждается в зарядке, что означает, что он всегда готов к работе.

  Что говорят профессионалы: «Theragun Pro — один из лучших», — говорит Стефани Томас, сертифицированный персональный тренер Американского совета по физическим упражнениям. «Он мощный и тихий, а дизайн делает его таким простым в использовании».

  Что говорят обзоры: Эта модель имеет чуть менее 800 отзывов и рейтинг 4,7/5 звезд на Best Buy. Один покупатель, который называет себя бывшим профессиональным футболистом, назвал массажер «лучшим способом постоянно получать терапию, не тратя кучу денег», добавив, что они используют его как до, так и после тренировок.

  Плюсы:

  • Шесть разных массажных головок
  • Два аккумулятора обеспечивают пять часов непрерывной работы

  Минусы:

  • Тяжелые и громоздкие
  • Самая дорогая модель в нашем списке

  ---

  Самый тихий массажный пистолет

  Перкуссивный массажер, который достаточно тихий, чтобы использовать гид.

  

  Hydragun

  Вес : 2,3 фунта | Срок службы батареи : 6 часов | Сменные головки : 7

  При уровне шума от 30 до 50 децибел (что-то среднее между шепотом и обычным разговором) Hydragun является одним из самых тихих массажных пистолетов на рынке. Он оснащен тем, что бренд называет своей технологией SmoothDrive, тихим двигателем, который по-прежнему работает с частотой 3200 импульсов в минуту. Он поставляется с семью сменными насадками, каждая из которых предназначена для оказания помощи в разных областях, и имеет лучший в отрасли шестичасовой срок службы батареи.

  Массажный пистолет весом чуть более двух фунтов является одним из самых легких доступных вариантов, но он по-прежнему обладает удобными функциями более крупных инструментов, такими как эргономичная ручка и управление одной кнопкой, поэтому вам не нужно возиться, пытаясь выяснить, какие кнопки использовать.

  Что говорят отзывы: Эта модель имеет около 550 отзывов и рейтинг 5/5 звезд на веб-сайте Hydragun. Рецензенты дико впечатлены отсутствием шума. Многие написали, что им «нравится, насколько он тихий», а некоторые отметили, что он «отлично подходит для восстановления» и что они «рекомендовали его всем».

  Pros:

  • Легкий вес
  • Ultra-quiet
  • Ольволитный контроль не отрицает Power
  • Long Life Lifce

  Минусы:

  • . Некоторые рецензенты SAID SHAID SHAID SHAID SHIP SOUCKLAL MASSAGE AS INSMARTABLEABLAIBABLE
  • . контроль глубины массажа

  ---

  Массажный пистолет Best Value

  Ударный массажер, сочетающий в себе функциональность и доступность

  Amazon

  Ручной ударный массажный пистолет LifePro Sonic

  Вес : 2,5 фунта | Срок службы батареи : 6 часов | Сменные головки : 8

  Не все массажные пистолеты должны быть очень дорогими, чтобы быть эффективными. Ручной массажер Sonic легкий, имеет длительное время автономной работы и поставляется с восемью различными массажными головками и удобным футляром для переноски. Как и его конкуренты, Sonic имеет специальный переключатель вибрации, который контролирует, насколько мягко или сильно вы хотите, чтобы он воздействовал на ваши мышцы, а пять общих уровней интенсивности помогают вам настроить рельеф. Но в отличие от многих своих гораздо более дорогих аналогов, на эту модель распространяется пожизненная гарантия.

  Что говорят отзывы: Эта модель имеет более 18 000 отзывов и рейтинг 4,6/5 звезд на Amazon. Несколько обозревателей отметили, что если у них возникала проблема с массажером, продавец на Amazon «быстро и легко» заменял его. Другие добавили, что они скептически относились к тому, что он выполнит работу в этой ценовой категории, но добавили, что они были «приятно удивлены», потому что этот массажер «хорошо сложен, прочен и в то же время дает высокую выходную мощность».

  Плюсы:

  • Доступный
  • длинный срок службы батареи

  Минусы:

  • Рецензенты отмечают, что головки массажа не заблокируются на место, легко
  9000

  ---

  Лучший массаж на Amazon

  . Мощнее большинства

  Amazon

  Theragun Prime

  Вес : 2,2 фунта | Срок службы батареи : 2 часа | Сменные головки : 4

  Theragun Prime — полноразмерная модель Therabody начального уровня. Но, как и все, что производит Therabody, он обеспечивает мощность и производительность. Настоящий перкуссионный массажер, он может воздействовать на ваши мышцы 40 раз в секунду (2400 об/мин) с амплитудой 16 миллиметров. Он также имеет 30-фунтовое усилие остановки, что означает, что вы можете оказывать давление на двигатель до 30 фунтов без его остановки или сгорания. TL; DR заключается в том, что этот мощный массажный пистолет облегчает работу с вашими больными мышцами.

  Он поставляется с четырьмя насадками, включая демпфер для чувствительных зон, большой палец для триггерных точек и нижней части спины, конус для целенаправленного воздействия и стандартную насадку для общей мышечной работы. Сам пистолет имеет запатентованную конструкцию Therabody — эргономичная рукоятка, которая сводит к минимуму мышечную усталость при удержании пистолета, и светодиодные индикаторы, показывающие текущую скорость.

  Что говорят отзывы: Эта модель имеет более 4000 отзывов и рейтинг 4,7/5 звезд на Amazon. Покупатели хвалят его способность облегчать хроническую боль в спине и мышечное напряжение благодаря долговечному аккумулятору. Он известен тем, что «меняет правила игры», и многие говорят, что он «стоит каждой копейки».

  Плюсы:

  • Высокая амплитуда, скорость и усилие сваливания
  • Легкий и удобный для удержания
  • Самая бюджетная полноразмерная модель Theragun

  Минусы:

  2 Некоторые пользователи сообщают о чрезмерном шуме
  2 909
  • Даже самая низкая скорость для некоторых пользователей слишком велика

  ---

  Лучший массажный пистолет для бегунов

  Насадки, которые творят чудеса с мышцами бегунов

  Amazon

  Hyperice Hypervolt

  Вес : 2,5 фунта | Срок службы батареи : 2 часа | Сменные насадки: 5

  Hyperice Hypervolt — лучший выбор для бегунов благодаря тщательно продуманным насадкам, специально разработанным для воздействия на многочисленные мышцы ног. Эти пять массажных насадок включают в себя шариковую насадку, которая идеально подходит для склонных к бегуну болевых точек в подколенных сухожилиях и ягодицах, плоскую головку для подвздошно-большеберцового тракта и форму пули для икроножных мышц. Он также подключается к Bluetooth, если вы хотите создавать собственные программы или использовать предварительно запрограммированные настройки.

  Доступны три варианта скорости, которые приводятся в действие двигателем мощностью 60 Вт, а кейс для переноски позволяет легко транспортировать этот одобренный Управлением транспортной безопасности комплект практически в любом месте.

  Что говорят профессионалы: «У меня есть Hypervolt, и я люблю его, — говорит сертифицированный персональный тренер и танцор Джессика Аронофф. «Он достаточно доступен по цене, портативный, имеет отличное время автономной работы и большой выбор вариантов интенсивности и вариантов крепления с датчиками давления, которые помогают мне правильно заботиться о своих мышцах».

  Что говорят отзывы: У этой модели около 2500 отзывов и рейтинг 4,8/5 звезд на Amazon. Покупатели так любят его, что один из них назвал его «лучшей покупкой, которую мы сделали за весь год».

  Профи:

  • Привязанности специально разработаны для нацеливания мышц ног
  • , одобренное TSA. Корпус переноса

  Минусы:

  • Короткая батарея
  • Некоторые.0004

  ---

  Лучший базовый массажный пистолет

  Маленький, но мощный массажер, которым легко пользоваться

  Лучшая покупка

  Therabody Theragun Mini

9004 | Срок службы батареи : 2,5 часа | Сменные насадки: 1

Theragun — бренд, ставший синонимом высококачественных персональных массажных пистолетов (в конце концов, он доминирует в этом списке), и ценник на многие его модели обычно отражает его популярность, но этот компактный версия намного дешевле. Маленький, но мощный портативный массажер имеет размеры всего восемь на семь дюймов, что позволяет легко поместить его в сумочку или рюкзак.

Его маленький рост не означает, что ему не хватает силы; конструкция имеет три варианта скорости и может достигать 2400 частей на миллион. Он имеет уникальную треугольную форму, но имеет эргономичный дизайн, который легко помещается в руке, и он достаточно легкий, чтобы не стать обузой при переноске или использовании.

Что говорят отзывы: Эта модель получила более 800 отзывов и рейтинг 4,8/5 звезд на сайте Best Buy. Покупатели говорят, что им нравится, насколько он легкий, и один из них сказал, что им намного проще пользоваться и разбираться по сравнению с другими моделями с множеством настроек.

Профи:

• Небольшой, компактный дизайн легко переносить
• Легкий вес и упакованный
• более доступный, чем другие модели Theragun

Минусы:

• One Attachment Head
• Triang:
  • . труднодоступные места

  ---

  Лучший массажный пистолет для путешествий

  Легкий и удобный для переноски

  BestBuy

  Hyperice Hypervolt Go 2

  Вес : 1,6 фунта | Срок службы батареи : 2,5 часа | Сменные насадки: 2

  Эта пинта лишь немного тяжелее, чем Theragun mini, но со второй насадкой (одной плоской и одной пулевидной), помогающей справиться с напряженными плечами и зажатой нижней частью спины после долгой поездки на самолете или в дороге. Массажный пистолет большого размера наносит удар, не утяжеляя ваш чемодан или ручную кладь. Он также доступен по цене всего 200 долларов (хотя часто продается дешевле).

  С точки зрения эргономики Hypervolt Go 2 великолепен — он слегка наклонен, благодаря чему его удобно держать в руке, что снижает нагрузку на запястье. Рукоятка также прорезинена для более надежного захвата. Нам также нравится, что он включает в себя настенное зарядное устройство с международными вилками, поэтому вам не нужно беспокоиться о приобретении адаптера для поездок за границу.

  Что говорят профессионалы: «Я лично использую Hypervolt Go 2, так как он легкий и меньше, чем некоторые другие неуклюжие устройства, его легко транспортировать и просто использовать», — сказал доктор Мэтт Таннеберг, мануальный терапевт и сертифицированный специалист. и специалист по кондиционированию (CSCS) в Скоттсдейле, штат Аризона.

  Что говорят отзывы: Эта модель имеет рейтинг 4,8/5 звезд на Best Buy (хотя о ней всего 19 отзывов). Покупатели говорят, что им нравится его портативность, а один сказал, что он «творит чудеса» и рекомендовал бы его «всем, кто хотел бы снять напряжение в конце долгого дня».

  Плюсы:

  • Несколько головок
  • Легкий и компактный
  • Доступная цена
  • Удобно держать

  Минусы: 0002

• Perhaps not as effective on larger muscle groups of the legs

---

Best Massage Gun For Your Face

Multi-Use Device Reduces Tension And Promotes Skin Health

Amazon

Therabody TheraFace Pro

Вес : 2,23 фунта | Срок службы батареи : 2 часа | Сменные насадки: 6

Немного отличаясь от других массажных пистолетов в этом списке, мы включаем Therabody Theraface Pro, потому что он действительно обладает качественными функциями массажного пистолета и является косметическим устройством «It Girl» на данный момент.

В то время как другие массажные пистолеты в этом списке не предназначены для лица (они слишком мощные), Theraface Pro от Therabody призван вывести здоровье вашего лица на новый уровень с помощью мягкой ударной терапии. Устройство «четыре в одном» также предлагает процедуры очищения, микротока и светодиодного освещения.

TheraFace Pro поставляется с шестью съемными насадками, в том числе одной для чистки лица и одной для микротока (предназначенной для тонизирования лица), светодиодной подсветкой (которая может уменьшить воспаление и стимулировать выработку коллагена) и тремя насадками для перкуссии. массажи (для облегчения напряжения челюсти и носовых пазух, а также лимфодренаж).

Что говорят отзывы: Эта модель имеет рейтинг 4,4/5 звезд на Amazon. Покупатели говорят, что заметили, что их кожа стала «в целом более здоровой», и они испытывают меньше напряжения в челюстях.

Pros:

• Несколько голов
• Легкие и упакованные
• Адаптируемые

Минусы:

• Только подходящее для лица

---

How We We Chose Chose

---

How We We Chose. 0020 Мы полагались на испытания, советы экспертов и независимые обзоры при выборе лучших массажных пистолетов. Некоторыми из этих моделей мы владеем сами (многие сотрудники, проверенные Forbes, используют массажные пистолеты Theragun, поэтому они так часто фигурируют в этом списке), другие мы одолжили у друзей и даже протестировали варианты, выставленные в местных магазинах спортивных товаров. Затем мы сопоставили наш личный опыт с различными специалистами по массажу и фитнесу, многие из которых смогли рассказать нам, что они предпочитают использовать на себе и своих клиентах (и почему). И мы провели исчерпывающее исследование того, что доступно, взглянув на спецификации продуктов, дизайн, функции и особенности, которые отличают их от остальных, чтобы гарантировать, что этот список включает в себя лучшее из лучшего.

---

На что обратить внимание при покупке массажного пистолета

Поскольку массажные пистолеты обычно продаются по высокой цене, покупка одного из них – это большое дело. Хотя большинство из них можно вернуть, если они не соответствуют вашим потребностям, мы понимаем, что вы захотите, чтобы тот, кто прибудет к вашей двери, был хранителем с первого дня. Вот несколько вещей, которые следует учитывать при принятии решения о том, какой из них подходит именно вам.

Периодичность использования

Несмотря на то, что массажным пистолетом можно безопасно пользоваться каждый день, некоторые модели рассчитаны на продолжительную работу, а другие — нет. Здесь будет играть роль то, сколько вы потратите на массажный пистолет, поскольку более дорогой бренд, вероятно, будет иметь более длительную гарантию и, соответственно, гарантию на повторную эксплуатацию. Но если вы собираетесь пользоваться массажером только один или два раза в неделю или даже реже, что-то более доступное имеет смысл.

Группы мышц

Как уже несколько раз отмечалось в нашем списке, у некоторых массажеров есть головки, которые можно переключать в зависимости от группы мышц и области тела, на которую вы нацелены. Если вы собираетесь использовать этот инструмент только на спине или бедрах, массажная головка большего размера поможет вам. Однако, если вы собираетесь переключаться со свода стопы на бицепсы и икры, модель со сменными головками лучше подойдет для ваших нужд.

Портативность

Лучше всего взять с собой массажный пистолет в отпуск или в командировку. Если это так, подумайте о том, чтобы инвестировать в модель, которая поставляется с футляром для переноски, имеет легкую конструкцию или имеет очень мало движущихся частей, что облегчит транспортировку из одного места в другое. Некоторые модели даже одобрены Управлением транспортной безопасности США, что означает, что вы можете брать массажер с собой из одного места в другое.

---

Какой массажный пистолет самый эффективный?

Чтобы подобрать наиболее эффективный массажный пистолет, необходимо учитывать скорость, амплитуду и силу срыва. Скорость, измеряемая в RPM (оборотов в минуту), показывает, насколько быстро работает пистолет. Наиболее эффективные массажные пистолеты обычно имеют скорость от 2000 до 3200 об/мин. Амплитуда определяет, насколько глубоко массажный пистолет может проникнуть в ваши мышцы, и измеряется в миллиметрах. Вам нужно искать амплитуду от 12 до 16 миллиметров для достижения наилучших результатов. Сила остановки описывает величину давления, которое вы можете применить к массажному пистолету, прежде чем двигатель заглохнет или сгорит. Бюджетные массажные пистолеты обычно имеют усилие срыва от 20 до 30 фунтов, в то время как перкуссионные массажеры более высокого уровня имеют усилие срыва от 40 до 50 фунтов.

При этом мы считаем Therabody Theragun Elite наиболее эффективным массажным пистолетом. Он работает со скоростью 2400 об / мин (или 40 раз в секунду), имеет 16-миллиметровую амплитуду и допускает срывное усилие до 40 фунтов.

Стоит ли использовать массажные пистолеты для хорошего самочувствия?

«Массажные пистолеты — отличный инструмент для восстановления после тренировки», — говорит Кэти Спенсер-Браунинг, вице-президент по программированию и обучению в MOSSA, поставщике услуг группового фитнеса. «Мы называем эти процессы восстановления рабочими процессами. Упражнения так же важны, как и упражнения, поскольку они помогают организму регулировать вегетативную нервную систему и стимулировать внутреннее восстановление, необходимое для того, чтобы вы лучше себя чувствовали и работали».

Хотя массажные пистолеты не устраняют полностью мышечную болезненность, при регулярном использовании они могут значительно снизить уровень боли, напряжения и воспаления. Они могут не полностью заменить другие варианты, такие как профессиональный массаж, массаж пены или растяжка, но они являются достойным дополнением к вашей программе восстановления.

Стоит ли массажный пистолет своих денег?

Хотя использование чего-то, что буквально называется «пистолетом», может показаться нелогичным для здоровья и хорошего самочувствия, массажные пистолеты могут помочь уменьшить мышечную боль у всех, от элитных спортсменов до тех, кто проводит большую часть дня, сгорбившись над столом.

«Самое замечательное в массажных пистолетах то, что вам не нужно быть массажистом, чтобы управлять ими», — сказал Коннор Дерриксон, тренер по производительности в Future, приложении, которое объединяет пользователей с тренером по фитнесу, который управляет их текущую физическую форму удаленно. «Массажные пистолеты обеспечивают вибрационную терапию кожи и мышц головкой пистолета, также известную как перкуссионная терапия. Это тип массажной техники, при которой применяется быстрое повторяющееся давление на определенные участки тела», что делает его выгодным вложением для тех, кто ищет облегчения.

По данным Миннесотского университета, средняя стоимость массажа в США составляет 60 долларов в час. Конечно, это сильно различается в зависимости от региона (они отмечают, что городские районы, как правило, дороже из-за более высокой стоимости работы в крупных городах) и условий (курортные курорты, например, значительно дороже, чем клиника хиропрактики). Тем не менее, независимо от того, какой массажный пистолет вы выберете, со временем он станет более доступным вариантом.

Как часто следует пользоваться массажным пистолетом?

Массажным пистолетом можно пользоваться ежедневно, но не переусердствуйте. Вы должны ограничить использование до двух минут на группу мышц. Если вы чувствуете боль или чувствительность, прекратите использование массажного пистолета. «Вы можете использовать перкуссионную терапию до и после тренировки, а также для устранения любых болезненных ощущений в мышцах», — добавляет Спенсер-Браунинг. «Применение перед тренировкой подготавливает мышцы к тренировке, а использование после тренировки снимает любое напряжение или скованность. Вы также можете использовать его при любых болезненных ощущениях в мышцах, которые могут возникнуть в течение нескольких дней после тренировки».

Она делится последним советом: «У многих людей, особенно у начинающих пользователей, могут возникнуть вопросы о скорости их перкуссионного инструмента. Основываясь на научных данных, лежащих в основе этих инструментов, более низкие скорости лучше подходят для сеансов перед тренировкой, а более высокие скорости лучше подходят для восстановления после тренировки».

Как пользоваться массажным пистолетом (по мнению профессионалов)

По словам опрошенных нами профессионалов, перед началом терапии массажным пистолетом лучше всего начать медленно, позволить ему парить и продолжать двигаться.

«Сильнее и быстрее не всегда лучше», — сказал Дерриксон. «Начните с самой низкой настройки и найдите свою терпимость и то, что вам нужно в данный момент. Не применяйте силу с оружием независимо от того, какую настройку вы выберете. Вы хотите, чтобы головка пистолета могла попасть в кожу и отскочить, вам не нужно постоянное давление на кожу или в одном месте все время. Пусть оно скользит по мышцам. Наконец, продолжайте движение пистолета по мышце. Вы не хотите оставаться в одном месте слишком долго».

TJ Mentus, сертифицированный персональный тренер и член экспертной группы Garage Gym Reviews, повторил Дерриксона, сказав: «При использовании держите его прямо над мышцей, чтобы он неоднократно массировал ее, но не нажимайте активно на мышцу. . Медленно работайте взад и вперед по одной конкретной мышце в течение минуты или двух, прежде чем переходить к следующей области. При этом важно оставаться расслабленным, чтобы снять напряжение».

Где не следует использовать массажный пистолет?

Никогда не используйте массажный пистолет на шее. Это может увеличить риск развития диссекции сонной артерии — разрыва сонной артерии, который может препятствовать притоку крови к мозгу. Вам также следует избегать использования массажного пистолета при:

• Растяжениях или перенапряжениях мышц
• Тендинит
• Бурсит
• Фасциит
• Сломанные кости

Если у вас есть хронические заболевания, такие как высокое кровяное давление, аутоиммунные заболевания, остеопороз, мышечная дистрофия или серьезное варикозное расширение вен, поговорите со своим врачом перед использованием массажного пистолета.

Доктор Элис Уильямс, врач, ведущий блог о здоровом образе жизни, также сказала: «Массажный пистолет нельзя использовать при наличии воспалений, синяков или травм. Его не следует использовать вокруг костных участков, таких как лодыжки, тыльная сторона ладоней, верхняя часть стопы или ключицы, потому что в этих областях не так много мышечной массы, и использование массажного пистолета может быть болезненным».

Как узнать, хорош ли массажный пистолет?

Массажные пистолеты оцениваются с точки зрения их силы, уровня шума, настроек, размера и цены. Люди, желающие приобрести качественный массажный пистолет, могут рассмотреть:

Возможность индивидуальной настройки

Некоторые массажные пистолеты поставляются только с одной головкой, тогда как другие предлагают несколько насадок. Наличие этих дополнительных съемных головок способствует универсальности — разные головки помогают работать в разных областях. Например, насадка «пуля» хороша для таких областей, как плечи. С другой стороны, более мягкие головки подходят для чувствительных областей. Всегда полезно иметь возможность модифицировать устройство в соответствии с вашими потребностями.

Легкость использования

Хотя покупка массажного пистолета с множеством головок, скоростей, кнопок и т. д. может показаться заманчивой, в конце концов смысл покупки массажного пистолета заключается в том, чтобы его использовать. Выберите что-то, что вы понимаете, как использовать и чувствуете себя комфортно в эксплуатации.

Ударная терапия в сравнении с вибрационной терапией

Дерриксон сказал, что при покупке нового массажного пистолета он смотрит на пистолеты, которые продвигают ударную терапию по сравнению с вибрационной терапией. «Вибрационная терапия похожа на звук, она использует вибрации или постоянное прикосновение к коже, тогда как перкуссионная терапия включает в себя удары головки пистолета по коже».

Гарантия и отзывы

Важно покупать у компании, которая поддерживает свой продукт. Ознакомьтесь с условиями гарантии и найдите информацию о том, что предлагается (ремонт, замена и т. д.) в случае отказа продукта. Также не забудьте прочитать много отзывов, прежде чем инвестировать — реальные пользователи помогут вам выбрать лучший массажный пистолет для вас.

15 лучших спа-центров Чикаго в 2022 году

Чикаго

15 лучших спа-салонов Чикаго по районам

---

Николь Бриз

Опубликовано 15 сентября 2022 г.

Дополнительный отчет от

Аманды Найрен

В перерывах между работой, приготовлением ужина для детей (и, если быть честным, мытьем посуды после этого) и . классы, у нас есть новости для вас: вы заработали себе перерыв , сестра. И нет, мы не говорим о 30-минутной передышке перед тюбиком со стаканом двухдолларового Чака. Мы имеем в виду полноценный день гедонистического блаженства в одном из лучших спа-центров Чикаго. К счастью для вас, мы знаем только места, где вы почувствуете себя совершенно новой женщиной, от полностью естественной жемчужины «от фермы до лица» до шикарного уединения в отеле.

Внизу сливки расслабляющего урожая.

Allyu Spa

Лучший в целом

• Почему мы любим его: Подо «Ультра-зооп», ​​бесплатные частные души
• .

Хотите побаловать себя спа-день, не тратя при этом ежемесячный платеж по ипотеке? Передай привет Аллю. С эффектными белыми драпировками и мягким теплым освещением это именно то место, где у вас возникнет искушение задержаться, так что хорошо, что все гости спа-салона поощряются бездельничать в великолепном и полностью успокаивающем пространстве для релаксации. За 150 долларов вы можете посидеть среди ниспадающих штор и вслушиваться в успокаивающие звуки бегущей воды и мерцающий свет свечей столько, сколько захотите, до или после часового массажа или сеанса балансировки чакр. Более того, вы можете бесплатно добавить к своему пакету приватный душ, что даст вам еще большую отдачу от затраченных средств. Наша единственная жалоба? Коммунальных раздевалок нет, так что халат сразу не дадут, а сидеть в уличной одежде в зоне ожидания может быть немного… неестественно. Тем не менее, несколько минут в затемненных палатках Аллю, и вы забудете обо всем этом.

312-755-1313, 600 W. Chicago Ave., Чикаго, Иллинойс, 60654; Allyuspa.com

Предоставлено Chuan Spa на Langham

Best Hotel Spa

• Почему мы любим его: Eastern Treatments, Custom Service
• .

Вместо того, чтобы применять подход «одна процедура подходит всем», этот спа-отель стремится выявить любые дисгармонии, которые могут возникнуть в вашей общей психике, и скорректировать их. Это означает, что нужно сопоставить свой знак стихии с тем, что в спа-центре называют «сенсорным тестированием», чтобы найти здесь идеальное лечение, многие из которых включают в себя методы традиционной китайской медицины, такие как иглоукалывание. Удобства также не вызывают нареканий: на самом деле, они просто роскошны. Мы говорим о 67-футовом бассейне, гидромассажной ванне и сауне с камнями из эвкалипта и гималайской соли, где вы можете полностью очистить свое тело от повседневных стрессовых факторов жизни.

312-923-7650 , 330 N. Wabash Ave., Chicago, IL, 60688, Chuanspa.com

Книга сейчас

Best For Couples

• 9003 7 Why It Love It It Love Tofle
8
• 9003 9003 9003 93939. отлично подходит для пар, уникальный опыт
• Район: Ривер-Уэст
• Рейтинг Yelp: 4 звезды

Ничего против вашей английской соли, но вы просто не купались, пока не посетили это романтическое место, вдохновленное древним Римские, греческие и османские бани. В промежутках между купаниями в различных термальных ваннах (потому что да, существует шесть различных типов ванн с разными температурами и характеристиками) или даже в чане с красным вином (!) вы можете побаловать себя массажем или скрабом с аргановым маслом, медом или Гималайская соль. Есть много пакетов для пар, если вы хотите взять с собой партнера, и любители архитектуры также могут окунуться в пространство: это на отреставрированном заводе с 1902.

312-945-7414 , 800 W. Superior St., Chicago, IL, 60642, Beaire.com

Книга

Самая большая часть

Большинство. We Love It:

модный, несколько мест
• Район: South Loop
• Рейтинг Yelp: 4,5 звезды

шик . Вдохновленный «экзотическими направлениями со всего мира», вы почувствуете себя звездой первой величины с того момента, как войдете внутрь. У вас будет выбор из трех базовых массажей (традиционный шведский вариант, балансирующий массаж и спортивный массаж), но есть несколько «улучшений», которые делают их немного более индивидуальными, например, Гуаша или массаж. растирание кожи головы. Но не верьте нам на слово: с четырьмя локациями прямо здесь, в Городе ветров (есть еще одна в Лейквью, Уикер-парке и Линкольн-парке), вы можете сами узнать, о чем идет речь. Если вам это понравится (поверьте нам: вам понравится), вы можете выбрать ежемесячный пакет, который сэкономит вам до 30 долларов каждые 30 дней.

312-667-0960, 1109 S. Wabash Ave., Чикаго, Иллинойс, 60605; thenowmassage.com

Книга сейчас

Ruby Room

Самый уникальный

• Почему мы любим его: Energy Healing, Cool Shop
• .

Если ваш гороскоп Co-Star не совсем точен, отправляйтесь в эту украинскую деревню, где передышка для интуитивного чтения. В зависимости от ваших предпочтений, целители в спа-центре могут считывать вашу энергию или ауру или обращаться к какой-либо нумерологии, чтобы сказать вам, что такое 9.0041 на самом деле происходит с твоим соседом по комнате. После этого вы можете избавиться от любых негативных флюидов с помощью приятного, успокаивающего кристаллического или целебного массажа (в комплекте с собственными цветочными и драгоценными эссенциями компании), выбрать восковую услугу или даже взять пятновыводящую палочку в сувенирном магазине спа-салона, чтобы очистить энергия в вашем доме. Вы обязательно уйдете с чувством очищения, омоложения и готовности взять на себя любые энергетические присоски, которые могут встретиться на вашем пути.

773-235-232, 1743-45 W. Division St., Чикаго, Иллинойс, 60622, rubyroom.com

Книга сейчас

Massage Evolved

Наиболее специализированные

• Почему мы любим его: Уникальные варианты массажа, женщина, пары,
• . Соседство: WEST LOOP
• . 4,5 звезды

Конечно, ваши ежемесячные сеансы Massage Envy великолепны и все такое, но иногда вы хотите чего-то на голову выше. Введите: Эволюция массажа. Выбор спа-услуги здесь похож на выбор деликатеса из меню модного ресторана: у вас есть массаж CBD (с 250 миллиграммами ТГК) для тугих ран, ваш спортивный массаж для спортсменов, ваш массаж теплыми гималайскими соляными камнями для вечный холод… и это все еще до того, как вы доберетесь до спа-салона другие услуги (привет, гидры!).

312-818-1901, 118 N. Clinton St. # 205, Чикаго, Иллинойс, 60661; MassageEvolved.com

Книга сейчас

Полуостров Чикаго

Наиболее люкс

• Почему мы любим его: . : 4 звезды

Вам придется очень постараться, чтобы не побаловать себя в обширном спа-салоне Peninsula площадью 15 000 квадратных футов, который настолько огромен, что занимает два разных этажа внутри отеля. Из роскошного плавательного бассейна (от пола до потолка открывается вид на определенно , достойный инстаграма) до процедур по уходу за лицом с участием Biologique Recherche (святой Грааль французского ухода за кожей), все здесь лишь немного больше — и мы не ожидали ничего меньшего от главного пристанища знаменитостей Чикаго. Наслаждайтесь одним из приятных «уединенных» пакетов спа-салона или выберите что-нибудь по меню из обширного списка вариантов массажа, ухода за лицом или ногтями — просто учтите, что вам нужно будет заказать как минимум два часа услуг, чтобы посетить великолепный спа-центр. солнечная терраса или бассейн.

108 E. Superior St. #2508; 312-573-6860 или Peninsula.com

Книга сейчас