Masaj s: massage — Перевод на русский — примеры английский

Содержание

massage - Перевод на русский - примеры английский

Предложения: massage therapist

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать грубую лексику.

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать разговорную лексику.

I forgot about my massage appointment.

Я совсем забыла: у меня сейчас массаж.

Actually, I just got my massage license.

На самом деле, я только что получил лицензию на массаж.

I want the massage parlor you bought with drug money.

Я хочу массажный салон, который ты купил на деньги от наркотиков.

I've got a massage parlor, a dry-cleaning transactional holding company that is doing unbelievably well, I might add.

У меня есть массажный салон, холдинговая компания по химчистке, у которой, должен сказать, невероятно хорошо идут дела.

I can't believe you never finished massage school.

Мне даже не верится, что ты никогда не заканчивала школу массажа.

I'll do a three-level massage.

Я сделаю трехуровневый массаж, начиная с кости плюсны.

A foot massage is nothin'.

А массаж ступней - это же ничего не значит.

While I conquer my fear of sensual massage.

Ну а я пока справляюсь со своим страхом перед чувственным массажем.

I could give you a massage or something.

Я бы мог сделать тебе массаж... Ну, или ещё что-нибудь.

That the way carlos touched me during my last massage...

То, как Карлос трогал меня во время массажа в последний раз...

Full relaxation coming after final soap massage.

Совершенное расслабление и релаксация настанет после заключительного мыльного массажа.

Right? You probably wouldn't mind a little free massage.

Ты, наверно, не будешь против небольшого, бесплатного массажа.

'Cause tonight it's all about me.

.. giving you... a romantic full-body massage.

Потому что это все обо мне... для тебя... романтический массаж всего тела.

I'm just... I'm still not sure about the massage part.

Просто я... я всё еще не уверена по поводу массажа.

Then, a ten-minute massage with one of those new machines they put behind your head.

Потом 10-минутный массаж одним из этих новых аппаратов, которые ставят за твоей головой.

You know, it's not a massage, just remembering.

Вы знаете это не массаж, а просто воспоминание.

I have you booked for the Shambala facial.

.. that includes a head and shoulder massage.

Вы заказали процедуры для лица... в которые входит массаж головы и плеч.

Deep tissue massage didn't help, so other approaches were tried...

Глубокий точечный массаж не помог, были опробованы другие методы...

Yes, a one-hour sunset bliss massage with Tanya.

Back then, I would massage the octopus for about thirty minutes.

Раньше я делал массаж Осьминогу примерно 30 минут.

оборудование и мебель для косметологии, салонов красоты, SPA-салонов, массажных салонов

Каждый из нас хочет быть красивым и привлекательным, а для этого нужно постоянно следить за свои лицом и телом. На сегодняшний день салоны красоты пользуются огромным спросом, их услуги стали более эффективными и полезными. За последние несколько лет косметология достигла больших результатов и все это благодаря широчайшему ассортименту современного косметологического оборудования, а также новым технологиям в индустрии красоты.

Компания «Украинские Медицинские Системы» - лучшее оборудование для салонов красоты

Количество салонов красоты стремительно растет. В таких заведениях оказывают широчайший спектр услуг, которые позволяют людям стать более красивыми и здоровыми. Посещение косметологических салонов для многих современных людей - настоящий праздник. Здесь можно расслабиться, получить положительные эмоции от процедур и заметить улучшения после них. Каждый уважающий себя салон красоты должен включать в себя усовершенствованное, безопасное и функциональное косметологическое оборудование, приобрести которое стало намного проще, чем когда-либо.

Среди большого ассортимента современного косметологического оборудования сложно найти действительно качественные и надежные. Представленные на нашем сайте косметологические аппараты заслуживают большого внимания по нескольким причинам, ведь они:

  • многофункциональные;
  • простые в использовании;
  • безопасные;
  • удобные;
  • качественные;
  • долговечные.

Покупая оборудование для салонов красоты здесь, Вы ограждаете себя от проблем, связанных с его эксплуатацией и никогда не разочаруетесь в своем выборе. Мы тщательно следим за качественными характеристиками оборудования, поэтому встретить здесь продукцию сомнительного производства просто невозможно.

Чтобы наилучшим образом обустроить косметологический салон стоит позаботиться о практичной мебели. Создать уют и приятную атмосферу можно очень легко благодаря мебели для салонов красоты, которую можно заказать у нас. Дополнить салон можно цветами, картинами, приятной музыкой. Комфортная зона ожидания позволит клиентам не ощущать каких-либо неудобств, даже поможет расслабиться и отдохнуть.

5 причин купить косметологическое оборудование у нас

Найти действительно надежный и выгодный магазин, который бы предложит отличное косметологическое оборудование для салонов красоты в Киеве не так-то и просто. Однако если Вы обратитесь к нам, то никогда не пожалеете о своем решении! Многолетний опыт работы, квалифицированный коллектив, доверие клиентов - все это и не только позволяет нам продолжать свою деятельность и радовать качественными товарами.

Почему стоит купить оборудование для салонов красоты здесь, а не в другом магазине?

Вот несколько главных причин:

  1. Насыщенный и разнообразный ассортимент.
    Предложенный безгранично большой выбор позволит подобрать оптимальное оборудования для любого косметологического центра. Здесь Вы найдете абсолютно все и Вам не нужно будет тратить время на поиски того или иного товара в других магазинах.

  2. Справедливые цены.
    Предложенные тарифы не заставят сомневаться, ведь они максимально доступные, а поэтому позволят сэкономить денежные расходы.

  3. Гарантийная и сервисная поддержка.
    Опытные специалисты порадуют своим опытом, профессионализмом и всегда помогут.

  4. Высочайшее качество оборудования.
    Непревзойденный сервис сможет порадовать любого клиента. Мы порадуем исполнительностью и оперативностью и порадуем удобной и быстрой доставкой в Ваш город.

  5. Обучающие семинары для клиентов.
    Мечтаете повысить свой профессионализм, узнать много новой и полезной информации, благодаря которой качество предоставляемых Вами услуг повысится, а Вы станете настоящим мастером своего дела? Тогда посещайте мастер-классы от квалифицированных и опытных специалистов.

Также наш интернет-магазин предлагает купить оборудование в рассрочку!

Хотите порадовать клиентов профессиональными услугами и оставить у них приятные впечатления от процедур? В этом Вам помогут товары от нашей компании. Теперь Ваши клиенты будут обслуживаться на высочайшем уровне, а главное, услуги будут эффективными, а салон станет успешным и популярным. Наша компания поможет каждому клиенту быстро и грамотно подобрать оборудование, поэтому своим выбором Вы останетесь довольны.

РАСЧ дет массаж S-014//60-78

Выберите категорию:

Все Парфюмерия » Наборы подарочные » Одеколон » Туалетная вода »» Для женщин »» Для мужчин »» Для детей Макияж » Аксессуары »» Кисти для макияжа » Брови » Глаза »» Карандаши »» Подводка »» Тени »» Тушь »» Карандаши для глаз » Губы »» Бальзамы »» Блески »» Помада »» Карандаши для губ » Для ногтей »» Жидкость д/снятия лака » Лак д/ногтей » Лицо »» Пудра »» Румяна »» Тональный крем,корректор »» Хайлайтеры Уход за телом » Гигиена » Дезодоранты » Для ванны и душа » Для детей »» ПРИНЦЕССА » Для мужчин » Лак д/волос » СмоРодина » Масла и Скрабы » Уход для рук » Уход для ног » Уход за волосами » Уход за лицом » Уход за полостью рта Аксессуары для волос » Зажимы » Заколки для волос » Крабы »» Крабы на листе » Невидимки » Ободки » Резинка для волос »» Детские на листе »» Резинка-пружинка »» Резинки в кор » Сеточки для волос » Чпокалки » Шпильки Канцтовары » Альбомы » Блокноты » Дневник » Карандаши ч/гр, цветные, мелки » Картон, бумага » Кисти для рисования » Клей » Краски гуашь, акварель » Ластик » Линейки, транспортиры, угольники » Ножницы » Обложки » Папки » Пеналы » Пластилин » Ручки » Скотч » Скрепки, скобы, степлер » Тетради » Точилки » Фломастеры » Штрих Лизуны и слаймы Игрушки » Для малышей »» Заводнушки »» Игрушки на батарейках »»» Руль »» Игры в ванной »» Карусель »» Каталки »» Коврик для новорожденных »» Логика,сортер »» Неваляшки »» Пирамида »» Пластизоль »» Погремушки, стойки с погремушками »» Телефоны, микрофоны,фотоаппараты »» Толокары »» Юла » Животные »» Динозавры »» Животные домашние и дикие »» Лошади, Пони » Игры для мальчиков »» Армия »» Бинокль »» БэйБлейд »» Наборы инструментов »» Оружие »»» Автомат »»» Лук »»» Меч »»» Пистолет »»» Пульки »» Рация »» Роботы »» Рыбалка »» Трансформеры » Игры настольные »» Домино »» Доска для рисования »» Игра настольная »» Компьютер, планшеты »» Кубики »» Лото »» Мозайка »» Пазлы »» Плакаты обучающие »» Шахматы, шашки, нарды »» Шнуровка, Вкладыши » Куклы и аксессуары »» Доктор »» Дом »» Коляски »» Куклы »» Куклы/Весна/ »» Мебель »» Модница »» Одежда »» Посуда, кухни »» Пупсы »» Техника »» Хозяйка » Книги » Конструкторы »» Конструкторы Блочные »» Конструкторы в коробке »» Конструкторы Город Мастеров »» Конструкторы Деревянные »» Конструкторы Магнитные »» Конструкторы металлические »» Конструкторы прочие »» Конструкторы с ключом »» Конструкторы Электронные » Корзины, палатки »» Корзины для игрушек »» Палатка » Летний ассортимент »» Мыльные пузыри » Микроскопы,калейдоскопы, телескопы » Музыкальные инструменты »» Барабаны »» Бубны »» Гармошки »» Гитара »» Дудочка »» Металлофон »» Молотки пищалки »» Музыкальные наборы »» Пианино » Научные открытия »» Магия,Фокусы »» Набор для опытов » Раскраски » Спорт »» Бадминтон »» Баскетбол »» Бокс »» Боулинг »» Дартс,дротики »» Кольцебросы,тарелки »» Мячи »»» Мяч баскетбольный »»» Мяч волейбольный »»» Мяч ПВХ »»» Мяч попрыгунчик »»» Мяч футбольный »»» Мяч Чебоксары »»» Насос »»» Фитбол, прыгун »» Обруч »» Скакалка »» Спортивные игры »» Теннис »» Тренажеры » Творчество »» Алмазные мозайки »» Картины по номерам » Транспорт »» Автобусы »» Автотреки »» Гараж, парковки »» Железные дороги »» Лодка »» Машина инерционная »» Машина металлическая »» Машина на батарейках »» Машина на радио управлении »» Машина Полесье »» Машины Орион,Каролина,Плэйдорадо »» Машины Перевертыши »» Машины Технопарк »» Мотоцикл »» Наборы машин »» Самолеты, вертолеты »» Танки » Шарики воздушные, праздник Галантерея » Бигуди » Зеркала » Зонты » Косметички » Портмоне » Расчески Аксессуары для телефонов

Производитель:

ВсеDoDoGirlEvelineFarmona Tutti FruttiFarresFfleurGolden RoseLuxvisageБелитаПринцесса

Что такое массаж тела?

Массаж - это процедура, в которой используются различные виды физического контакта для расслабления, восстановления и исцеления тела. Он используется для лечения широкого спектра эмоциональных и физических проблем со здоровьем и является одной из самых популярных процедур в спа-меню.

Что такое массажная терапия?

Массаж - это поглаживание, разминание, разогревание, перекатывание и надавливание на кожу и мышцы.

Существует множество различных видов массажа, каждый из которых имеет совершенно разное происхождение и цели - некоторые из них направлены на облегчение боли в мышцах; другие о повышении уровня энергии; некоторые стремятся улучшить определенное физическое состояние; другие просто чтобы помочь вам расслабиться.

Массаж заставляет вас чувствовать себя хорошо во многих отношениях и может оказать положительное влияние на все ваше тело - ваши кости, мышцы, сердце, кожу, дыхание, пищеварение и психическое здоровье.

Массаж работает по-разному:

  • Это r расслабляет и освежает усталые или узловатые мышцы
  • Увеличивает кровообращение
  • Стимулирует глубокое кровообращение и лимфообращение, что помогает организму выздоравливать и в целом работать более эффективно.
  • Он стимулирует ваше тело вырабатывать эндорфины - естественные химические вещества в вашем теле, которые делают вас счастливыми

Инстинктивно обнять кого-то или похлопать по спине, чтобы успокоить или успокоить; В некотором смысле массаж - формальная версия этого инстинкта.

Каковы преимущества массажа для здоровья?

В различных формах лечебный массаж может помочь вылечить и облегчить широкий спектр жалоб. Исследования показывают, что особенно хорош для снятия проблем, связанных со стрессом, , от беспокойства и панических атак до астмы, запоров и высокого кровяного давления. Он эффективен при обезболивании - при хронической боли, боли в спине и даже артрите. Его также все чаще используют при лечении инсульта и онкологических больных, а также людей с деменцией.

Массаж стимулирует кровоток, что увеличивает количество кислорода и питательных веществ, которые достигают ваших органов и тканей. В то время как массаж побуждает ваше тело распространять «хорошие вещи»; он также побуждает избавляться от «плохих вещей» - отходов жизнедеятельности, токсинов, углекислого газа и лишней воды. Стимуляция нервной системы и улучшение лимфатической системы также укрепят иммунную систему.

Его можно использовать для лечения конкретных физических травм или трудностей, а также для помощи в реабилитации после того, как кто-то получил спортивную травму.Это также может помочь предотвратить дальнейшее повреждение мышц или тканей и улучшить диапазон движений спортсмена.

Один из величайших эффектов большинства дополнительных массажей - это то, что он может заставить вас чувствовать себя намного лучше , более расслабленным, спокойным и умиротворяющим.

Перед тем, как отправиться

Массажи различаются, и вам придется иметь в виду разные вещи в зависимости от того, какой у вас массаж. Однако, вообще говоря, вам следует носить свободную одежду - вы можете не снимать ее во время некоторых видов массажа; для других вы снимете их или просто наденете полотенце.

Меры предосторожности

Перед массажем избегайте больших приемов пищи и алкоголя. Также неплохо пить много воды, которая поможет вашему организму вывести токсины из вашего тела.

Вы всегда должны сообщать своему терапевту заранее, если вы:

  • беременны или думаете, что беременны
  • имеют какое-либо заболевание, получают лечение или лекарства
  • недавно перенесли травму или операцию
  • аллергия на все, особенно на кожу
  • есть повреждения кожи или язвы на коже головы
  • у вас жар или инфекция

, так как это может повлиять на вид масла и лечение, которое вы получаете.

Чего ожидать

Какой бы вид массажа вы ни делали, массажист должен задать вам несколько основных вопросов о вашей истории болезни, образе жизни и общем состоянии здоровья.

Массаж обычно проводится на массажном столе или на кровати в уединенном месте. Массажисты будут массировать вас голыми руками, а также, возможно, ступнями или локтями. Они могут использовать немного массажного масла, чтобы им было легче скользить руками по вашей коже. Сила давления зависит от типа массажа и частей тела, которые они массируют.

Продолжительность сеансов варьируется. Процедуры могут длиться от получаса до полудня , в зависимости от того, какой массаж вы делаете и какие конкретные области массируются. Как бы то ни было, убедитесь, что у вас есть время, чтобы собраться и устроиться, а также время, чтобы расслабиться после этого.

Горячий совет!

Получите заранее много информации о типах используемых продуктов или о любых мерах предосторожности, которые могут потребоваться; например, сообщите им, если у вас на что-нибудь аллергия.

После

Вы можете рассчитывать на чувствовать себя расслабленным и спокойным после массажа. После одних вы можете почувствовать легкую боль, после других - настолько расслабиться, что вы немного затуманены или хотите спать. С другой стороны, некоторые виды массажа оставят у вас ощущение бодрости.

Что бы это ни было, постарайтесь назначить массаж, когда у вас есть немного времени, чтобы насладиться его преимуществами. Возможно, не стоит планировать важную презентацию, устраивать детский праздник или ехать три часа по трассе M6, чтобы сразу после этого навестить бывшего мужа. Дайте себе достаточно времени, чтобы расслабиться . Думайте об этом так же, как если бы вы «расслабились» после тренировки; массаж принесет вам гораздо больше пользы, если вы это сделаете. В хорошем СПА вам предложат душ и даже полежать после массажа; не упускайте возможность продлить свое «время для себя».

Различные виды массажа

Доступно огромное количество различных массажных процедур:


Какой из них вам подходит?

Что такое массаж?

Есть несколько видов массажа, которые сосредотачиваются на разных частях тела или используют лечебные подходы.Массаж - это растирание и разминание тела руками. Во время массажа массажист нежно или сильно надавливает на мышцы и суставы тела, чтобы уменьшить боль и напряжение. Массажист - это человек, обученный делать массаж.

Прочтите, чтобы узнать о различных типах массажа и о том, какой из них может подойти вам.

Шведский массаж - это мягкий тип массажа всего тела, который идеально подходит для людей, которые:

  • плохо знакомы с массажем
  • испытывают сильное напряжение
  • чувствительны к прикосновению

Он может помочь расслабить мышечные узлы и это также хороший выбор, когда вы хотите полностью расслабиться во время массажа.

Для этого массажа вы снимаете одежду, но можете оставить нижнее белье. Лежа на массажном столе, вы накроетесь простыней. Массажист переместит простыню, чтобы открыть области, над которыми он активно работает.

Массажист будет использовать комбинацию:

  • разминания
  • длинных плавных движений в направлении сердца
  • глубоких круговых движений
  • вибрации и постукивания
  • техники пассивных движений суставов

Обычно шведский массаж продлится 60–90 минут.

Краткое описание:
  • Выберите шведский массаж для расслабления или снятия незначительной боли.
  • Этот вид массажа подходит и для новичков в массаже.

Массаж горячими камнями лучше всего подходит для людей, у которых есть мышечные боли и напряжение или которые просто хотят расслабиться. Этот вид лечебного массажа похож на шведский массаж, только массажист использует нагретые камни вместо рук или в дополнение к ним. Он снимает мышечное напряжение, улучшает кровоток и снимает боль с помощью нагретых камней.Массаж горячими камнями может помочь:

  • ослабить мышечное напряжение
  • улучшить кровоток
  • облегчить боль
  • способствовать расслаблению
  • снять стресс

Во время массажа горячими камнями нагретые камни помещаются на различные участки по всему телу. Ваш терапевт может держать камень во время массажа различных частей вашего тела, используя методы шведского массажа с легким надавливанием. Иногда используются и холодные камни.

Вы не носите одежду для массажа горячими камнями, если вам не удобнее носить нижнее белье.Тебя накроют простыней. Обычно массаж длится 90 минут.

Краткое описание:
  • Массаж горячими камнями может снять большее мышечное напряжение, чем шведский массаж, из-за дополнительного тепла.
  • Этот вид массажа обычно дороже шведского массажа.

Ароматерапевтический массаж лучше всего подходит для людей, которые хотят иметь эмоциональный лечебный компонент в своем массаже. Этот вид массажа может помочь:

  • улучшить настроение
  • снизить стресс и беспокойство
  • уменьшить симптомы депрессии
  • снять напряжение мышц
  • облегчить боль

ароматерапевтический массаж сочетает в себе мягкое, нежное давление с использованием эфирных масел .Ваш массажист обычно решает, какие эфирные масла использовать, но вы можете сообщить ему, если у вас есть предпочтения. Перед нанесением на кожу эфирные масла разбавляют.

Во время массажа вы будете массировать все тело, вдыхая эфирные масла через диффузор и впитывая их через кожу. Иногда ароматерапевтический массаж сосредотачивается только на спине, плечах и голове. Вы не будете носить какую-либо одежду, кроме нижнего белья, это необязательно.

Ароматерапевтический массаж длится 60–90 минут.

Краткое описание:
  • Ароматерапия сочетает в себе нежные прикосновения шведского массажа с добавлением эфирных масел.
  • Не используйте этот вид массажа, если вы чувствительны к запаху или эфирным маслам.

Массаж глубоких тканей требует большего давления, чем шведский массаж. Это хороший вариант, если у вас хронические мышечные проблемы, такие как болезненность, травма или дисбаланс. Это может помочь снять напряжение в мышцах, хронические мышечные боли и беспокойство.

Во время массажа глубоких тканей ваш массажист будет использовать медленные движения и глубокое давление пальцами, чтобы снять напряжение с самых глубоких слоев ваших мышц и соединительных тканей. Во время массажа вы можете быть обнаженными или носить нижнее белье.

Продолжительность массажа 60–90 минут.

Хотя глубокие ткани могут быть более интенсивными, вы не должны ощущать боли или болезненных ощущений.

Резюме:
  • Глубокий массаж тканей - хороший вариант, если у вас сильное напряжение мышц или хроническая боль.
  • Избегайте этого вида массажа, если вы слишком чувствительны к давлению.

Спортивный массаж - хороший вариант, если у вас есть повторяющаяся травма мышцы, например, травма, которую вы можете получить от занятий спортом.Это также хороший вариант, если вы склонны к травмам, поскольку с его помощью можно предотвратить спортивные травмы. Вы также можете использовать спортивный массаж для повышения гибкости и работоспособности. Кроме того, спортивный массаж можно использовать для снятия боли, беспокойства и мышечного напряжения.

Спортивный массаж может выполняться как массаж всего тела, или массажист может сосредоточить внимание на частях тела, требующих наибольшего внимания. В зависимости от ваших потребностей глубокое давление можно чередовать с успокаивающими движениями.

Вы можете пройти спортивный массаж как в одежде, так и без одежды. Если вы предпочитаете носить одежду, убедитесь, что она тонкая, свободная и дает терапевту доступ к вашим мышцам. Варианты - свободные шорты и майка.

Продолжительность массажа 60–90 минут.

Краткое описание:
  • Спортивный массаж - хороший вариант, если у вас есть травма из-за повторяющейся нагрузки на мышцы.
  • Этот вид массажа также может помочь улучшить гибкость и спортивные результаты, а также снизить риск травм.

Массаж триггерных точек лучше всего подходит для людей с травмами, хронической болью или определенной проблемой или состоянием. Иногда участки стеснения в мышечных тканях, известные как триггерные точки, могут вызывать боль в других частях тела. Сосредоточившись на снятии триггерных точек, этот вид массажа может уменьшить боль.

При массаже триггерной точки используются широкие плавные движения, мягкие и расслабляющие, в сочетании с более сильным и глубоким давлением. Массаж будет включать в себя работу со всем вашим телом, хотя ваш терапевт сосредоточится на определенных областях вашего тела, которые необходимо освободить.Вы можете носить легкую одежду для массажа или быть полностью или частично раздетым.

Этот вид массажа обычно длится 60–90 минут.

Резюме:
  • Массаж триггерной точки может помочь вам справиться с хронической болью.
  • Для этого вида массажа используйте легкую одежду.

Рефлексология лучше всего подходит для людей, которые хотят расслабиться или восстановить свой естественный уровень энергии. Это также хороший вариант, если вам неудобно прикасаться ко всему телу.В рефлексотерапии используется мягкое или сильное давление на различные точки давления на ступнях, руках и ушах. Вы можете носить свободную удобную одежду, которая обеспечивает доступ к ногам.

Продолжительность рефлексотерапевтического массажа 30–60 минут.

Краткое описание:
  • Рефлексология фокусируется на точках давления в ваших стопах, руках и ушах.
  • Это хороший вариант, если вам неудобно прикасаться ко всему телу. Вы также можете полностью одеться во время этого вида массажа.

Массаж шиацу лучше всего подходит для людей, которые хотят расслабиться и снять стресс, боль и напряжение. Это японский вид массажа, который:

  • способствует эмоциональному и физическому спокойствию и расслаблению
  • помогает снять стресс, беспокойство и депрессию
  • может облегчить головную боль
  • снижает мышечное напряжение

Массаж шиацу воздействует на все тело, но ваш терапевт может сосредоточиться на тех частях вашего тела, которые требуют дополнительного внимания.Во время массажа ваш терапевт будет массировать определенные точки вашего тела руками, ладонями и большими пальцами. Используется пульсирующее или ритмичное давление. Во время массажа вы можете полностью одеться.

Продолжительность массажа шиацу обычно 60–90 минут.

Краткое описание:
  • Шиацу - хороший вариант, если вам нужен расслабляющий массаж. Это также может помочь снять небольшое напряжение.
  • Во время этого массажа вы можете быть полностью одетыми.

Тайский массаж лучше всего подходит для людей, которые хотят более активную форму массажа и хотят уменьшить и облегчить боль и стресс.Он также может помочь улучшить:

  • гибкость
  • циркуляцию
  • уровни энергии

Тайский массаж воздействует на все тело, используя последовательность движений, аналогичных йогической растяжке. Ваш терапевт будет использовать ладони и пальцы, чтобы оказывать сильное давление на ваше тело. Вы также будете растягиваться и скручиваться в различных положениях. Во время массажа можно носить свободную удобную одежду.

Тайский массаж длится 60–90 минут.

Краткое описание:
  • Тайский массаж более активен, чем другие виды массажа, и терапевт будет растягивать ваше тело в дополнение к массажу.
  • Это еще один вид массажа, при котором вы остаетесь полностью одетым.

Пренатальный массаж может быть безопасным способом для женщин делать массаж во время беременности. Это может помочь уменьшить боли в теле при беременности, снизить стресс и снять мышечное напряжение. Вы можете сделать массаж в любое время во время беременности. Однако многие учреждения, особенно в Соединенных Штатах, не предлагают массаж женщинам в первом триместре из-за риска выкидыша в это время.

В дородовом массаже используется легкое давление, аналогичное шведскому массажу.Терапевт сосредоточит внимание на таких областях, как поясница, бедра и ноги. Вы можете быть полностью или частично раздеты в зависимости от вашего уровня комфорта. Во время массажа вы будете либо лежать на боку, либо на специально разработанном столе с вырезом для живота. Если у вас возникли боли в икрах или других частях ноги, перед массажем обратитесь к врачу.

Продолжительность массажа 45–60 минут.

Резюме:
  • Пренатальный массаж - хороший вариант для беременных.
  • Этот вид массажа направлен на легкое давление и хорош для расслабления и легкого снятия напряжения.

Массаж для пары - это массаж, который вы делаете со своим партнером, другом или членом семьи в одной комнате. Он приносит все преимущества обычного массажа, а иногда дает вам доступ к гидромассажным ваннам, саунам и другим удобствам спа-салона. Другие процедуры, такие как педикюр, уход за лицом и скрабы для тела, иногда предлагаются как часть пакета.

Обычно вы можете выбрать тип массажа, который вы хотите получить, и каждый из вас и вашего партнера может получить разные виды массажа в зависимости от ваших предпочтений и предложений в спа-салоне.Ваш партнер и вы будете сидеть за столиками бок о бок, и у каждого из вас будет собственный массажист, работающий над вашим телом. Если хотите, можете поговорить во время массажа.

Описание:
  • Массаж для пары - это массаж, который вы делаете в общей комнате с другом, партнером или членом семьи.
  • Обычно вы можете выбрать один из множества видов массажа во время приема. Шведский массаж и массаж горячими камнями обычно предлагаются в качестве опции во время массажа для пар.

Массажное кресло лучше всего подходит для людей, которым нужен быстрый массаж шеи, плеч и спины. Массажное кресло также может быть способом познакомить вас с массажем, если вы никогда его раньше не делали. Кресло-массаж также помогает снять стресс и способствует расслаблению. Этот вид массажа использует легкое или среднее давление.

Во время массажа вы останетесь полностью одетыми и сядете в специально разработанное кресло. Вы будете сидеть на стуле так, чтобы ваша грудь упиралась в спинку стула, позволяя массажисту иметь доступ к вашей спине.

Эти массажи обычно длятся 10–30 минут.

Резюме:
  • Кресло массажное - отличный вариант, если у вас мало времени.
  • Этот вид массажа также является хорошим вариантом, если вы новичок в массаже.

Персональную рекомендацию массажиста можно получить у врача, друга или в интернет-справочнике. Или вы можете заказать несколько сеансов массажа у разных терапевтов, чтобы узнать, какой из них вам больше нравится. Убедитесь, что это тот, с кем вам комфортно, чтобы вы могли полностью расслабиться.

Убедитесь, что ваш массажист должным образом обучен и имеет актуальные сертификаты и государственные лицензии. Возможно, вы захотите коротко поговорить с терапевтом перед началом сеанса, чтобы вы могли сообщить о своих ожиданиях и задать любые соответствующие вопросы.

Цены на массаж в США сильно различаются. Часовой массаж обычно стоит 50–150 долларов. Большинство терапевтов ожидают от этого чаевых в размере 15–20 процентов. Однако в некоторых местах чаевые не принимают.

Ароматерапия, массаж горячими камнями и пренатальный массаж обычно дороже, чем стандартный массаж. В зависимости от места некоторые специальные массажи, такие как глубокий массаж тканей, тайский или спортивный массаж, также могут быть немного выше.

Вы можете посетить школу массажа в вашем районе или найти массажиста, который работает дома, если вы хотите получить массаж по более разумной цене.

Страховка иногда покрывает массажную терапию, если вы можете доказать, что она используется для лечения какого-либо заболевания.Иногда страховые компании покрывают массажную терапию, если она является частью лечения хиропрактики.

Массаж может помочь вам почувствовать себя лучше физически, умственно и эмоционально. Поэкспериментируйте с разными видами массажа и с разными массажистами, чтобы найти тот тип и поставщика, который вам больше всего подходит.

Всегда сообщайте своему массажисту о своих ожиданиях и намерениях и говорите, если есть что-то, что вам не нравится. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом перед тем, как делать любой вид массажа.

Что такое аюрведический массаж? Все, что вам нужно знать об этом новом лечении

Конечно, массаж отличный. Но давайте уточним - какой из видов массажа действительно вызывает мурашки по позвоночнику? Есть много разных техник, и все они очень разные. Вы ищете что-то немного болезненное (в хорошем смысле), например глубокий массаж тканей? Или более восстанавливающий, удобный для тренировок массаж, как в Equinox? Может быть, это классический шведский массаж, который предлагают большинство спа-салонов, потому что это лучшее из обоих миров.Или, возможно, это то, что вы никогда раньше не пробовали, например абхьянга.

Что такое абхьянга или аюрведический массаж?

Аюрведическая практика абхьянги, или масляного массажа, рекламирует физические преимущества, такие как снятие мышечного напряжения, лимфодренаж и более питательная кожа с головы до ног. Он отличается от других видов массажа тем, что уделяет особое внимание коже, а не только нижележащим мышцам - от используемых масел до движений, стимулирующих кровообращение, он больше похож на массаж лица для всего тела.Для кого-то, кто привык массировать, что мое тело похоже на кусок теста для пиццы, народная мудрость (вы то, что вы едите!) Гласит, что это так, абхьянга - это не то.

Основная цель вашего терапевта - расслабление, и в Индии практика тесно связана с понятием заботы о себе. « Sneha - это коренное слово для этого типа массажа на санскрите», - объясняет аюрведический доктор Pratima Raichur , «что также переводится как« любовь »». В зависимости от типа вашей кожи, Аюрведа предлагает выполнять абхьянгу от одного раза до другого. от недели до одного раза в день.

Чем он отличается от обычного массажа?

Интенсивное использование эфирных масел и сосредоточение внимания на определенных энергетических точках тела отличает аюрведический массаж от обычного шведского массажа. Кроме того, не ожидайте тонны массажа на самом деле - процедура гораздо больше направлена ​​на управление вашими энергетическими полями и снятие эмоционального бремени, чем на проработку изгибов ваших мышц.

Я пошел навестить Манхэттен Пратима Спа доктора Райчура, косметическое заведение, благодаря ее высококлассному списку клиентов, таким как модель Констанс Яблонски , писатель Фариха Ройсин, и , основатель 3rd Ritual Дженн Тардиф, которые все Преданные пратимы.

«Хотя существует определенная последовательность массажа и терапевтическая техника, связанная с аюрведическим массажем абхьянга, - рассказывает доктор Райчур, - каждый сеанс индивидуален для каждого человека и его уникальной доши». Согласно Аюрведе, комбинации элементов (воздух, пространство, огонь, вода и земля), называемые дошами, естественным образом возникают внутри каждого из нас. Элементы должны быть в идеальном соотношении, но у большинства людей они немного отличаются: у вас может быть слишком много Ваты (воздуха и пространства), Питты (огня и воды) или Капхи (воды и земли). Аюрведа пытается их уравнять.

Чего мне ожидать, когда я уйду?

Новым посетителям рекомендуется прибыть в Pratima Spa за 15 минут до приема, чтобы заполнить обширную форму приема - Dr. Райчур предлагает консультации по оздоровлению для новичков в Аюрведе, но когда этот ресурс недоступен, форма помогает. «Кроме того, - говорит доктор Райчур, - терапевты могут наблюдать характеристики доши посредством наблюдения». Например, у людей типа Вата доша обычно сухая кожа, а у Капхи более жирная.Питта, загадочная комбинация огня и воды, обычно видна как комбинированная кожа. Все это используется для определения вашего лучшего протокола массажа.

Вот все, что произошло.

Заполнив форму, я переоделся в халат и выпил стакан воды, пока мой терапевт Сабина задавала несколько дополнительных вопросов. Обычно мне было тепло или холодно? Всегда холодно. Я вырвался? Да, иногда. Сабина определила, что моя доша была в основном Вата с небольшой Питтой, и приступила к приготовлению масел, которые мы будем использовать в моем лечении. «Наша смесь масел Вата - наша самая богатая», - говорит доктор Райчур о масле, которое Сабина использовала для моего тела. Она зарезервировала немного более легкое противовоспалительное масло Питты для моего лица, где я более склонен к высыпаниям - мини-процедура для лица - бонус к лечению. (Примечание: если вы чувствительны к эфирным маслам, аюрведический массаж, вероятно, не для вас.) Масла были подогреты в моей комнате и обильно лились по всем частям тела.

Когда кто-то привык к быстрому разминанию западного массажа, ощущение абхьянги поначалу было неожиданным.Когда Сабина двигалась вверх по моему телу, ее руки делали нежные ритмичные движения, которые почти не беспокоили мои основные мышцы. Это давление тоже было настроено специально для меня. «Мягкое саттвическое прикосновение используется для Ваты, более глубокое раджасическое прикосновение для Питты и еще более глубокое тамасическое прикосновение для Капхи», - пояснил доктор Райчур. Хотя я думал, что хочу более глубокое разминание, во мне не было много Капхи - неужели неправильный вид массажа все время выводил меня из строя? Лежа на (кстати, нагретом) столе, я чувствовала себя на плоту в море: хореография массажа кружилась, как волны, плещущиеся по моим рукам и ногам, и иногда Сабина делала фрикционные движения, которые раскачивали все мое тело взад и вперед. Я притворился, что попал в шторм. Было ли это ощущение водянистости той Капхой, которой мне не хватало?

Сабина отметила, что мое тело очень хорошо впитывало жирный жир - хороший знак для ее диагностических способностей, моих чешуйчатых ног и очень одетой поездки домой. «В идеальном случае, - говорит доктор Райчур, - часы после массажа абхьянга должны быть медленными и расслабленными, а масла должны впитаться как можно больше». Хотя Сабина рекомендовала эмульгировать мой шампунь с небольшим количеством воды и протирать сухие волосы перед тем, как принять душ, три шампуня спустя утро у меня все еще оставались супер жирные волосы.Но я заплела волосы в хвост и позволила маслам служить напоминанием о мечтательном массаже кожи головы чуть дольше, чем мне было удобно. Приложив немного терпения, мои волосы стали мягче, чем двумя днями ранее. На самом деле я был мягче с головы до пят.

Мои последние мысли

Вам не обязательно быть приверженцем аюрведы, чтобы насладиться массажем абхьянга, но вы должны непредвзято относиться к тому, что вы хотите получить от массажа. Сможет ли он перестроить каждую мышцу вашей спины? Возможно нет. Но когда я выплыл из спа-салона Пратимы, я действительно почувствовал себя перестроенным как-то : расслабленным, комфортным и более спокойным, чем я должен был быть во вторник вечером в Сохо.«Абхьянга часто называют сияющим массажем, и это сияние исходит изнутри», - говорит доктор Райчур. Читатель, я хотел бы сказать вам, светился ли я, когда бродил той ночью домой, но я потерял сознание слишком рано, чтобы сказать. Это было идеально.

Али Ошинский Али Ошински - писатель и дипломированный косметолог из Нью-Йорка.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Массаж

: узнайте о его многочисленных преимуществах

Массаж: узнайте о его многочисленных преимуществах

Массаж может стать мощным инструментом, который поможет вам позаботиться о своем здоровье и благополучии. Посмотрите, подходит ли это вам.

Персонал клиники Мэйо

Раньше массаж был доступен только в роскошных СПА и престижных клубах здоровья. Сегодня массажная терапия предлагается на предприятиях, в клиниках, больницах и даже аэропортах.Если вы никогда не пробовали массаж, узнайте о его возможной пользе для здоровья и чего ожидать во время сеанса лечебного массажа.

Что такое массаж?

Массаж - это общий термин, обозначающий нажатие, растирание и манипуляции с кожей, мышцами, сухожилиями и связками. Массаж может варьироваться от легкого поглаживания до глубокого надавливания. Есть много различных видов массажа, в том числе следующие распространенные:

  • Шведский массаж. Это щадящий вид массажа, в котором используются длинные движения, разминание, глубокие круговые движения, вибрация и постукивание.Это помогает вам расслабиться и получить энергию.
  • Глубокий массаж. В этой технике массажа используются более медленные и мощные удары, направленные на более глубокие слои мышц и соединительной ткани. Его обычно используют для лечения повреждений мышц от травм.
  • Спортивный массаж. Это похоже на шведский массаж, но он предназначен для людей, занимающихся спортом, чтобы помочь предотвратить или лечить травмы.
  • Массаж триггерной точки. Этот массаж фокусируется на участках плотных мышечных волокон, которые могут образоваться в ваших мышцах после травм или чрезмерной нагрузки.

Преимущества массажа

Массаж обычно считается частью интегративной медицины. Его все чаще предлагают вместе со стандартным лечением для широкого спектра заболеваний и ситуаций.

Преимущества массажа могут включать:

  • Снижение стресса и усиление релаксации
  • Снижение боли, болезненности и напряжения мышц
  • Улучшение кровообращения, энергии и активности
  • Снижение пульса и артериального давления
  • Повышение иммунной функции

Хотя для подтверждения преимуществ массажа необходимы дополнительные исследования, некоторые исследования показали, что массаж также может быть полезен для:

  • Беспокойство
  • Расстройства пищеварения
  • Фибромиалгия
  • Головные боли
  • Бессонница, связанная со стрессом
  • Боль в пояснице
  • Миофасциальный болевой синдром
  • Нервная боль
  • Растяжения или травмы мягких тканей
  • Спортивные травмы
  • Боль в височно-нижнечелюстном суставе
  • Боль в верхней части спины и шеи

Помимо преимуществ при определенных состояниях или заболеваниях, некоторым людям нравится массаж, потому что он часто вызывает чувство заботы, комфорта и связи.

Несмотря на свои преимущества, массаж не предназначен для замены обычного медицинского обслуживания. Сообщите врачу, что вы пробуете массаж, и обязательно следуйте стандартным планам лечения.

Риски массажа

Большинство людей могут получить пользу от массажа. Однако массаж может не подойти, если у вас есть:

  • Нарушения кровотечения или прием разжижающих кровь препаратов
  • Ожоги или заживающие раны
  • Тромбоз глубоких вен
  • Инфекции
  • Сломанные кости (переломы)
  • Остеопороз тяжелой степени
  • Очень низкое количество тромбоцитов (тяжелая тромбоцитопения)

Обсудите со своим врачом плюсы и минусы массажа, особенно если вы беременны, больны раком или болеете необъяснимой природы.

Некоторые виды массажа могут вызвать у вас небольшую болезненность на следующий день. Но обычно массаж не должен быть болезненным или неудобным. Если какая-либо часть вашего массажа кажется вам неправильной или болезненной, немедленно сообщите об этом. Самые серьезные проблемы возникают из-за слишком сильного давления во время массажа.

Чего ожидать во время массажа

Специальная подготовка к массажу не требуется. Перед началом сеанса массажа ваш массажист должен спросить вас о любых симптомах, вашей истории болезни и о том, что вы надеетесь получить от массажа.Ваш массажист должен объяснить, какой вид массажа и методы он будет использовать.

Во время обычного сеанса массажа вы раздеваетесь или носите свободную одежду. Разденьтесь только до тех пор, пока вам будет удобно. Обычно вы лежите на столе и накрываетесь простыней. Ваш массажист выйдет из комнаты, когда вы разденетесь перед массажем и когда вы оденетесь после него. Вы также можете сделать массаж, сидя в кресле, полностью одетый. Ваш массажист должен провести оценку прикосновением, чтобы определить болезненные или напряженные области и определить, какое давление нужно приложить.

В зависимости от предпочтений ваш массажист может использовать масло или лосьон, чтобы уменьшить трение о вашу кожу. Сообщите своему массажисту, если у вас может быть аллергия на какие-либо ингредиенты.

Сеанс массажа может длиться от 10 до 90 минут, в зависимости от типа массажа и того, сколько времени у вас есть. Независимо от того, какой вид массажа вы выберете, вы должны чувствовать себя спокойно и расслабленно во время и после массажа. Во время массажа дышите нормально.

Ваш массажист может включать музыку во время массажа или разговаривать с вами, но вы можете сказать ему или ей, если предпочитаете тишину.

Если массажист слишком сильно давит, попросите его послабее. Иногда у вас может появиться чувствительное место в мышце, которое похоже на узел. Скорее всего, вам будет неудобно, пока ваш массажист работает над этим. Но если станет больно, говорите.

Поиск массажиста

Обратитесь за рекомендацией к своему врачу или другому человеку, которому вы доверяете. В большинстве штатов деятельность массажистов регулируется требованиями лицензирования, регистрации или сертификации.

Не бойтесь задать потенциальному массажисту такие вопросы, как:

  • Вы лицензированы, сертифицированы или зарегистрированы?
  • Какие у вас образование и опыт?
  • Как вы думаете, сколько сеансов массажа мне понадобится?
  • Какова стоимость и покрывается ли она медицинской страховкой?

Краткое сообщение о массаже

Отбросьте любые мысли о том, что массаж - это лишь способ развлечься или побаловать себя.Напротив, массаж может быть мощным инструментом, который поможет вам позаботиться о своем здоровье и благополучии, независимо от того, есть ли у вас конкретное заболевание или вы просто ищете другое средство для снятия стресса. Вы даже можете узнать, как делать самомассаж или как заниматься массажем с партнером дома.

12 января 2021 г. Показать ссылки
  1. Лечебный массаж: что нужно знать. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья. https://www.nccih.nih. gov/health/massage-therapy-what-you-need-to-know.По состоянию на 18 декабря 2020 г.
  2. AskMayoExpert. Массажная терапия. Клиника Майо; 2019.
  3. Чего ожидать от сеанса массажа. Американская ассоциация массажной терапии. https://www.amtamassage.org/find-massage-therapist/what-to-expect-at-massage-session/. По состоянию на 18 декабря 2020 г.
  4. 6 вещей, которые нужно знать при выборе практикующего врача. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья. https://www.nccih.nih.gov/health/tips/things-to-know-when-selecting-a-complementary-health-practitioner.По состоянию на 18 декабря 2020 г.
  5. Goldman L, et al., Eds. Дополнительная, альтернативная и интегративная медицина. В: Медицина Гольдмана-Сесила. 26-е изд. Эльзевир; 2020. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 18 декабря 2020 г.
  6. Benzon HT и др., Ред. Методы физической медицины в лечении боли. В: Практическое лечение боли. 5-е изд. Мосби Эльзевьер; 2014. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 18 декабря 2020 г.
Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

  1. Книга: Руководство клиники Мэйо по обезболиванию

.

Определение массажа на Dictionary.com

[muh-sahzh, -sahj или, особенно британский, mas-ahzh] SHOW IPA

/ məˈsɑʒ, -ˈsɑdʒ или, особенно британский, ˈmæs ɑʒ / PHONETIC RESPELLING


сущ.

действие или искусство ухода за телом путем растирания, разминания, похлопывания и т.п. для стимуляции кровообращения, увеличения эластичности, снятия напряжения и т. Д.

Сленг. внимательное или снисходительное обращение; баловство: массаж эго.

глагол (используется с объектом), mas · saged, mas · sag · ing.

лечить массажем.

Сленг. обращаться с особой осторожностью и вниманием; баловать или баловать: магазин массажирует своих постоянных клиентов подарками и частными распродажами.

Неофициальный.
  1. для умелого манипулирования, маневрирования или управления: для передачи законопроекта через Сенат.
  2. манипулировать, систематизировать или переупорядочивать (данные, цифры и т. Д.) Для получения конкретного результата, особенно благоприятного: аудиторы обнаружили, что компания обработала бухгалтерские книги.

ВИКТОРИНЫ

ПОДГОТОВЬТЕСЬ К СТАРШЕЙ ШКОЛЕ С ЭТОЙ ВИКТОРИНОЙ VOCAB ДЛЯ 9-ГО КЛАССА

Готов ли ваш ребенок к старшей школе? Предложите им пройти этот подготовленный учителями практический тест для 9-х классов, чтобы проверить, соответствует ли их словарный запас.

Вопрос 1 из 10

актив

Происхождение массажа

1875–80; mass (er) to massage (massa to handle) + -age-age

ДРУГИЕ СЛОВА ОТ массажа

mas · sag · er, mas · sag · ist, существительное

СЛОВ, КОТОРЫЕ МОГУТ БЫТЬ ПУТНЫ С МАССАЖОМ Слова рядом массаж

Массачусетский залив, Компания Массачусетского залива, резня, Избиение невинных, массовое изобилие, массаж, массажный кабинет, массажный кабинет, массажная терапия, Massapequa, Massapequa Park

Словарь. com Несокращенный На основе Несокращенного словаря Random House, © Random House, Inc. 2021

Слова, относящиеся к массажу

руб, ласка, похлопывание, избиение, манипуляция, растирание, поглаживание, толчок, поглаживание, нажатие, стимулирование, манипулирование, ролф, ролфинг, rub down

Примеры предложений из Интернета для массажа

  • Он предлагает уникальное сочетание давления воды и пульсации с 10 настройками плюс режим массажа для стимуляции десен.

  • Вы можете включить занятия, связанные с конкретным местом, например катание на лошадях и походы по леднику, наряду с более общими занятиями, такими как танцы, массаж или долгие часы в постели.

  • Физиотерапевты по всему миру используют массажный мяч для устранения точек давления, снятия миофасциального давления и уменьшения боли.

  • Этот чудотворец может имитировать двунаправленный массаж, а также глубокое разминание с 8 различными настройками.

  • Конечно, была еда, всегда еда, но также химчистка, замена масла, фитнес-центры, массажи, языковые классы и так далее, и тому подобное.

  • Женщин не учат делать массаж или делать что-либо для себя, потому что это заставляет нас чувствовать себя чрезвычайно виноватыми.

  • Техники массажа также сильно отличаются от тайских или шведских разновидностей, которые можно найти в большинстве мест отдыха.

  • Я думал, что чувствую что-то, но было трудно сказать, было ли это остаточным покалыванием от массажа или магией на пути.

  • И мало кто из нас может отрицать пользу хорошего массажа или занятия йогой.

  • Обычно медицинская бригада может помассировать сердце за час до отказа.

  • Немного нежного массажа, чтобы освежить самые яркие впечатления, - это все, что приятно.

  • Мадам Квертеро с ледяными руками вернулась к массажу, и какое-то время снова никто не разговаривал.

  • Один час массажа эквивалентен нескольким часам активного движения.

  • Те, кто из-за болезни или немощи не может заниматься спортом, получат наибольшую пользу от массажа.

  • Если невозможно получить квалифицированный массаж, легкое растирание конечности будет служить той же цели.

СМОТРЕТЬ БОЛЬШЕ ПРИМЕРОВ СМОТРЕТЬ МЕНЬШЕ ПРИМЕРОВ



Британский словарь определений для массажа

massage

/ (ˈmæsɑːʒ, -sɑːdʒ) /


Существительное растирание, т. Д.

, части тела для улучшения кровообращения, эластичности или расслабления

глагол (tr)

для массажа

для лечения (жесткость, боли и т. д.) с помощью массажа

для манипулирования (статистика, данные и т. ) так, что кажется, что они поддерживают определенную интерпретацию или лучше, чем они есть; доктор

массаж чьего-то эго, чтобы повысить чье-то чувство собственного достоинства с помощью лести

Производные формы массажа

массажист или массажист, существительное

Слово Origin для массажа

C19: с французского, от masser to rub; см. массу

Словарь английского языка Коллинза - полное и несокращенное издание, 2012 г., цифровое издание © William Collins Sons & Co.Ltd. 1979, 1986 © HarperCollins Издательство 1998, 2000, 2003, 2005, 2006, 2007, 2009, 2012

Медицинские определения массажа

массаж

[мə-сажь -сят]


n.

Растирание или разминание частей тела, особенно для улучшения кровообращения, расслабления мышц или обеспечения чувственной стимуляции.

Действие или случай такого трения или разминания.

v.

Сделать массаж.

Лечить с помощью массажа.

Медицинский словарь American Heritage® Stedman's Авторское право © 2002, 2001, 1995 компанией Houghton Mifflin. Опубликовано компанией Houghton Mifflin.

Преимущества массажа

Сьюзан Бернштейн и Мэри Энн Данкин

Массаж, проводимый в дневном спа-салоне с мягким освещением или в процедурном кабинете физиотерапевтической клиники, становится все более популярным среди людей, стремящихся успокоить суставы и мышцы, облегчить беспокойство или улучшить сон.

Почти каждый пятый U.Согласно опросу потребителей , проведенному Американской ассоциацией массажистов (AMTA) за 2017 год, S. взрослые получали по крайней мере один сеанс массажа в прошлом году. Из них 42 процента получали массаж по состоянию здоровья или по медицинским причинам, таким как обезболивание, болезненность, жесткость или реабилитация после травм.

Исследования показывают, что массаж может влиять на выработку организмом определенных гормонов, связанных с кровяным давлением, тревогой, частотой сердечных сокращений и другими ключевыми жизненно важными показателями. Но безопасен ли и эффективен ли массаж для людей с артритом?

Что показывают исследования
В то время как большинство исследований, посвященных массажу, изучают его влияние на население в целом, ряд недавних исследований показали его эффективность у людей с артритом и связанными с ним заболеваниями.

Остеоартроз коленного сустава (ОА). Несколько исследований, в том числе исследование 2018 года, опубликованное в Journal of General Internal Medicine , показали, что массаж полезен для людей с остеоартритом коленного сустава. Исследование 2018 года, в котором 200 пациентов с ОА коленного сустава были разделены на одну из трех групп лечения, показало, что у тех, кто еженедельно проходил часовой массаж всего тела, наблюдалось значительное уменьшение боли и подвижности через восемь недель по сравнению с теми, кто получал легкие прикосновения или стандартный уход.

Артрит рук. В более раннем исследовании, проведенном в Университете Майами, ежедневный 15-минутный массаж с умеренным давлением приводил к уменьшению боли и беспокойства и повышению силы захвата у 22 взрослых с диагнозом артрит кисти или запястья. Участникам делали четыре еженедельных массажа от терапевта и учили ежедневно массировать больные суставы дома. Результаты показали, что комбинация массажей может уменьшить боль в руке до 57 процентов.

Фибромиалгия. Обзор девяти рандомизированных исследований 2014 года, опубликованных в PLoS One , показал, что массажная терапия в течение пяти или более недель значительно уменьшала боль, тревогу и депрессию у пациентов с фибромиалгией.

Боль в спине. По данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья, одной из наиболее частых причин, по которой люди занимаются массажем, является боль в пояснице и шее. Множество доказательств подтверждают его эффективность для этой цели, в том числе исследование 401 человека с хронической болью в пояснице, опубликованное в Annals of Internal Medicine .Исследование показало, что люди, получающие 10 сеансов расслабляющего или структурного массажа еженедельно, меньше болели и могли лучше выполнять повседневные дела, чем те, кто получал обычную помощь (например, обезболивающие и противовоспалительные препараты, физиотерапию и обучение). Однако через 12 месяцев после окончания сеанса терапии преимущества массажа была менее очевидной. Отдельное исследование 2014 года, опубликованное в журнале Scientific World Journal , показало, что только массаж глубоких тканей снимает боль в спине, равно как и комбинация массажа и нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП).

Как работает массаж?
Как именно массаж уменьшает боль и беспокойство у людей с артритом? «Мы знаем, что массаж достаточно хорошо снижает беспокойство и может довольно хорошо уменьшить некоторые болезненные состояния. Но мы не знаем, как это происходит, - говорит Кристофер Мойер, доктор философии, психолог из Университета Висконсина в Стауте.

Исследования показали, что массаж может снизить выработку организмом гормона стресса кортизола; снизить уровень гормона аргинин-вазопрессин, который может снизить артериальное давление; снизить уровень некоторых воспалительных цитокинов, включая IL-4 и IL-10; и увеличить выработку гормона серотонина, повышающего настроение.

Существует множество факторов, влияющих на то, как массаж может облегчить боль, скованность и беспокойство, - говорит Розмари Чунко, лицензированный массажист из Плано, штат Техас, который лечит многих пациентов с артритом и родственными заболеваниями. «Фактический механизм, который вступает в действие, все еще исследуется. Например, более спокойный сон после массажа может помочь от боли при артрите ».

По словам Тиффани Филд, доктора философии, психолога-исследователя из Медицинской школы Университета Майами, важнее всего уровень давления, используемого при массаже.Филд опубликовал исследование 2010 года в Международном журнале неврологии , которое показало, что стимуляция рецепторов давления - или нервов под кожей, передающих в мозг сигналы, уменьшающие боль, - при умеренном давлении приводит к уменьшению симптомов.

«Главное - использовать умеренное давление», - говорит Филд. «Легкое давление, просто касаясь поверхности кожи или касаясь ее поверхностной щеткой, не достигает этих рецепторов давления. Легкое давление может быть стимулирующим, но не расслабляющим.”

Рекомендации перед тем, как попробовать массаж
Если вы хотите попробовать один из многих видов массажа как способ облегчить симптомы артрита, важно сначала проконсультироваться с ревматологом или лечащим врачом, чтобы убедиться, что массаж безопасно для вас. Некоторые техники могут включать сильное давление на чувствительные ткани и суставы или перемещение конечностей в различные положения, что может быть затруднительно для людей с суставами, поврежденными таким заболеванием, как ревматоидный артрит или анкилозирующий спондилит.

Будьте осторожны при выборе массажа, если у вас есть:

  • Суставы поврежденные или эродированные от артрита
  • Вспышка воспаления, лихорадки или кожной сыпи
  • Остеопороз тяжелой степени (ломкость костей)
  • Высокое кровяное давление
  • Варикозное расширение вен

«Также очень важно сообщить терапевту, если вы испытываете боль или вам некомфортно от работы, которую она выполняет. Хороший терапевт захочет получить обратную связь о том, что вы чувствуете во время сеанса », - говорит Чунко.

Массаж должен облегчить, а не ухудшить вашу скованность при артрите, - говорит Вина Ранганат, доктор медицины, ревматолог из Калифорнийского университета, департамент медицины Лос-Анджелеса. «Я говорю своим пациентам, что если больно, не делайте этого», - говорит доктор Ранганат.

Ваш врач также может направить вас к массажисту, который может не только направить вас к квалифицированному специалисту, но также помочь вам получить компенсацию, если ваш страховой полис покрывает массажные процедуры.

Массаж - это не лекарство. Это дополнение к назначенному врачом лечению артрита. Предварительное общение с врачом и массажистом может гарантировать, что массаж подходит вам и поможет вам достичь положительных результатов.

Техника и преимущества тайского массажа

Если вы хотите изменить свой традиционный шведский массаж, или вы чувствуете себя жестко или болезненно из-за физических упражнений или артрита, тайский массаж может быть именно тем, что вам нужно.В отличие от большинства методов массажа, которые используют массажные масла и требуют от вас раздеться и залезть под простыню на массажном столе, тайский массаж выполняется, когда вы полностью одеты, обычно на мягком коврике на полу.

Студия Яги / Getty Images

Вместо расслабляющих движений скольжения и разминания, характерных для более популярных видов массажа, в тайском массаже используются техники растяжения, вытягивания и раскачивания для снятия напряжения и повышения гибкости и диапазона движений. Иногда это называют йогой ленивца."

Терапевт использует свои руки, колени, ноги и ступни, чтобы выполнить серию растяжек, подобных йоге, а также применяет глубокое сжатие мышц, мобилизацию суставов и точечный массаж.

Тайский массаж также использует энергетическую работу, которая, согласно древней азиатской культуре, воздействует на тонкое энергетическое поле в теле. Он исправляет блокировки, недостатки и дисбаланс в потоке этой энергии, что, как считается, улучшает здоровье клиента.

Болезнен ли тайский массаж?

Прикладывание давления к сращиванию нежных мышечных волокон (известных как «мышечные узлы») может причинить боль, но есть разница между этим типом дискомфорта и болью из-за чрезмерного или несоответствующего давления и растяжения.

Хотя может быть сложно избежать некоторого дискомфорта при воздействии на мышечные узлы, квалифицированный лицензированный массажист должен уметь регулировать давление и движения при массаже, чтобы вам не было больно.

Тайский массаж иногда называют болезненным, но лицензированный массажист должен учитывать ваши отзывы и регулировать степень давления и растяжения.

Возможные преимущества тайского массажа

Все виды массажа часто используются для снятия стресса и защиты от связанных со стрессом проблем со здоровьем.Также говорят, что он повышает энергию и улучшает диапазон движений и гибкость. В частности, считается, что тайский массаж приносит пользу или облегчает множество различных проблем со здоровьем. В частности, это может:

  • Снять головную боль напряжения
  • Уменьшить типы боли в спине (обычно подострую и хроническую неспецифическую боль в спине)
  • Снять мышечную боль и спастичность, а также жесткость и боль в суставах
  • Увеличить гибкость и диапазон движений
  • Стимулирует кровообращение и лимфодренаж
  • Повышает энергию
  • Успокаивает нервную систему

Возможные противопоказания

Перед массажем лицензированный массажист должен спросить вас об истории вашего здоровья. Тайский массаж может быть небезопасным для людей с такими заболеваниями, как грыжа диска, остеопороз, недавняя операция или сердечно-сосудистые заболевания.

Если вы планируете попробовать тайский массаж, перед лечением рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы обсудить, подходит ли он вам.

Беременным женщинам перед массажем следует проконсультироваться со своим врачом. Если он или она говорит, что это нормально, попросите порекомендовать лицензированного массажиста, имеющего сертификат массажа для беременных.Массаж нельзя делать на синяках, воспаленной или слабой коже, незаживающих или открытых ранах, кожной сыпи, опухолях, грыже живота или недавних переломах.

Что нужно знать перед назначением

Обычно вас просят принести или надеть свободную удобную одежду на сеанс массажа. Типичный тайский массаж длится от 60 минут до двух часов. Еще несколько советов:

  • Не ешьте тяжелую пищу перед массажем.
  • Если вы впервые в клинике или спа, приходите как минимум на 10 минут раньше, чтобы заполнить необходимые формы и внести изменения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *