Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Как полюбить себя | Медитации на любовь к себе, принятие себя

Мы часто слышим: «полюби себя!», но никто не дает четких технологий, медитаций, которые укрепляют любовь к себе. А те технологии, которые нам предлагают, неэффективны. Полюбить мешает отсутствие осознания своей духовной составляющей.

Все мы знакомы с ощущением, которое принято называть: «душа болит», но душа — это уровень нашего Высшего духовного сознания, и болит на самом деле не она, а наша эмоциональная сфера тела. Мы осознаем себя только как физическое тело, наши мысли и эмоциями, которые тоже относятся к физическим уровням. Мы можем полюбить на них, но не на уровне нашей души — Высшего сознания. В этом помогут медитации.

Подписка на канал YouTube.

Вот вопросы, на которые необходимо ответить прежде всего:

• Кто это «я» и кого нужно полюбить?
• Что мешает мне испытывать любовь?
• Зачем вообще я должен полюбить себя?
• И главное, как полюбить себя?

«Я» — это целостная личность. Принятие этой личности заключается в полном принятии не только своего физического тела, но и эмоциональной, мыслительной, а так же и духовной сфер.

Мы научились не плохо разбираться с эмоциями и мыслями — нашим подсознанием, а духовная сфера нами почти не изучена, а она тоже имеет свои состав. Я считаю, что дух первичен и он вечный, а все что относится к физическому телу — ограничено по времени. Ощущение и принятие любви необходимо на всех уровнях нашего сознания, причем она разная на каждом.

Личный пример

За 23 года эзотерических практик я испробовала миллион техник и медитаций на любовь к себе. Регулярно практикуя медитации, я полностью изменила мировоззрение. Расскажу, с чего я начала. Можете прямо сейчас это сделать, это очень легко.

• Произнесите вслух. «Я очень хочу полюбить себя!» «Господи! Дай мне любви к тебе» — таким образом вы обращаетесь к своему Высшему Я. Буквально через пару дней я ощутила сильный прилив любви.
• Далее избавляемся от негативных и ноющих людей в окружении. Начинаем следить за своими словами. Перестаем передавать плохие новости и сплетни. Настраиваем себя на принятие только положительной информации.
• Аффирмации. Читайте и проговаривайте их как можно чаще. Этим вы программируете свой мозг на любовь и положительные результаты. Вообще давайте мозгу задания. А то он настроен на принятие и выполнение всякой ерунды из вашей головы. Полюбите мозг, станьте хозяином своих мыслей.
• Полюбите тело. Поддерживайте физическую форму. Дарите телу любовь, красиво его одевайте.
• Уважайте себя. Не спите с кем попало, и вообще не спите ни с кем, пока не полюбите себя.
• Освойте медитации. Регулярные практики медитаций сделают вас счастливым, приведут к пониманию и принятию своего пути. Медитации помогут полюбить себя, встретить свою любовь, не стареть, жить интересной, насыщенной жизнью, полной приятных сюрпризов.
• Практикуйте наши медитации на принятие себя. Такие медитации периодически проводятся в нашей группе ВК.
• Каждый день, хотя бы перед сном, засыпая, делайте аутотренинг на принятие себя. Практический пример такой медитации: садимся или ложимся удобно, закрываем глаза и представляем приятное место, например, берег моря. Светит солнце, его свет обволакивает вас, вы наполняетесь любовью, расслабляетесь и растворяетесь в ней. После этого можете задавать вопросы, которые вас волнуют в данный момент.

Автор статьи: Наталья Репина

Поделиться:

Как обрести настоящую любовь к себе

А вот практики, которые помогают поддерживать любовь к себе после того, как вы ее обрели:

Практика #4: День любви к себе

1 раз в квартал, месяц или даже неделю делайте то, что вы любите, с одной единственной целью — напитать себя любовью. Может быть, это гулять и ни о чем не думать, а может быть, лежать и смотреть кино.

Мой день любви к себе часто выглядит так — с утра я иду на прогулку, делаю практики и медитирую. Днем готовлю вкусный обед и пеку домашнее печенье из миндальной муки. После обеда иду одна в любимое кафе, заказываю матча чай, открываю айпад и долго читаю. Потом встречаюсь с мужем на ужин. Мы можем пойти в магазин и что-то купить, а можем пойти в кино (в этот день кино выбираю я). Люблю закончить вечер банькой.

Когда мы в Москве, больше всего я люблю выехать за город и провести день на природе.

Практика #5: Перестать делать вещи, которые вас истощают

Например, общаться с токсичными людьми. Даже если это ваши родственники.

Или делать то, что вы не любите. Приведу свой пример.

Для меня совершенно не сложно мыть посуду или стирать. Я включаю интересные видео/подкасты и даже могу словить дзен в этом процессе. И я легко поддерживаю порядок в доме.

Но вот что я реально ненавижу – так это пылесосить, мыть полы и скрести ванну с унитазом. Мы с мужем довольно аккуратные, поэтому у нас делают уборку всего 2 раза в месяц. Это не сильно влияет на наш бюджет.

Но даже если сейчас помощь по дому для вас финансовая растяжка, а вы ненавидите большую уборку, сделайте эту растяжку. У вас высвободится огромный энергетический ресурс, который вы сможете направить на то, что вам действительно нравится.

Направьте 4 часа в неделю, которые вы обычно тратите на уборку, на развитие своего мастерства. Через 10 лет вы будете в совершенно другом статусе, зарабатывать совершенно другие деньги. Уже через год вы сможете легко позволять себе помощь по дому, если будете вкладывать дополнительные 4 часа в неделю в свое мастерство. Поверьте моему опыту.

Когда мы мастерски делаем то, что нам нравится, у нас увеличиваются доходы.

Последний раз меня пытались приобщить к генеральной уборке, когда я жила в Украине. Я писала об этом периоде жизни в книге “К дзену на шпильках”. Когда мужчина, с которым у меня в тот период были отношения, дал мне в руки пылесос и швабру, я попыталась от них откреститься. Он сказал: “Ладно, я буду пылесосить, тогда ты убирай в ванной”.

В тот момент я поняла, что если он не готов расти и зарабатывать больше, чтобы и самому не убираться, и меня освободить от этого, он никогда не станет реально обеспеченным.

Практика #6: Сделайте список всего, что вы в себе любите

Я, например, считаю, что у меня очень красивые ступни, милейшие руки, волшебная грудь, выразительные глаза и нос. Я очень люблю эти части своего тела. И из любви к себе я подкачиваю в спортзале то, что от природы не совершенно.

И мне не стыдно признаться в том, что я в себе люблю и над чем работаю.

Практика #7: Останавливать самокритику

Каждый раз, когда вы слышите деструктивные мысли про себя в своей голове, останавливайте их и напоминайте себе о том, что это отголоски вашей прошлой нелюбви к себе. Что вы всего лишь человек, что вы работаете над собой, но невозможно все всегда делать совершенно.

Практика #8: Говорите комплименты

Как минимум 1 раз в день делайте искренний комплимент другому человеку, лучше женщине. Подчеркивайте ее природную красоту, стиль или прическу, или выбор бижутерии. Чем больше любви мы отдаем во внешний мир, тем больше растет наша любовь к себе.

Практика #9: Не критикуйте других

Поставьте себе запрет на критику с переходом на личность. Вы можете дать обратную связь по поступку или поведению, но не осуждайте самого человека. Вы никогда не знаете, что им движет. Может быть, он не осознает свою ошибку. Может быть, осознает. И если вы уже решили взять на себя роль судьи, сделайте это с максимальной заботой о его чувствах.

Нет: “Ты мерзавец”.
Да: “Твой поступок приносит мне боль”.

Чувствуете разницу?

Легкая бонусная практика для вас от моей мамы — в этом коротком видео(12 секунд).

***

Если после этой статьи вы осознАете важность любви к себе и вам достаточно информации, чтобы проделать эту глубокую работу, то я очень счастлива. Напишите мне в комментариях, что именно вы берете с собой в будущее.

Как только наберется более 500 комментариев, я выложу 2-ю часть статьи о том, как поднять самооценку и приобрести уверенность в себе. Как я уже писала — это разные вещи. И практики там другие.

Медитация на любовь и отношения из книги Ошо «Руководство по медитации»

Одно дело — привносить осознанность в повседневные дела и ощущения тела, когда мы ходим, едим, метем пол и так далее. К этой же категории можно отнести осознание наших мыслей и эмоций, когда мы стараемся несколько отстраниться от них, пребывая наедине с собой. Но совсем другое дело, когда мы пытаемся привнести такую же осознанность в наше взаимодействие с другими людьми — особенно с людьми ближайшими. Сегодняшнее занятие посвящено именно этой сфере нашей жизни.

Слова Ошо

Любовь — это не отношения. Любить означает соотноситься, а не пребывать в отношениях. Отношения есть нечто завершенное. Отношения — это существительное. Произошла остановка, медовый месяц остался позади. Нет больше радости, нет воодушевления — теперь это все позади. Отношения подразумевают нечто завершенное, законченное, закрытое.

Любовь никогда не бывает отношениями. Любовь — это соотношение. Она всегда подобна реке, текучей, нескончаемой. Любовь не знает остановки — медовый месяц начинается, но никогда не заканчивается. Она не похожа на повесть, которая начинается с определенного момента, а затем в определенный момент заканчивается. Это непрекращающееся явление. Любовники кончаются, а любовь продолжается. Она — континуум. Она глагол, а не существительное.

Почему мы низводим красоту соотнесения до отношений? Зачем мы так спешим? А затем, что соотношение ненадежно. А вот отношения надежны, в них есть определенность. Соотнесение — всего лишь встреча двух незнакомцев, возможно, всего на одну ночь, а утром они распрощаются. Кто знает, что произойдет завтра? Но мы слишком боязливы, и поэтому стремимся к определенности, стремимся к предсказуемости. Мы хотели бы, чтобы завтрашний день отвечал нашим представлениям — мы не приемлем свободы, когда все идет своим путем. Поэтому мы мгновенно низводим любой глагол до существительного. Вы влюбляетесь в женщину или мужчину — и сразу же начинаете размышлять о браке, о юридическом соглашении. Зачем?

В лучшем мире, где будет больше распространена медитация и на Земле будет больше просветленных, люди будут любить, любить безмерно, но их любовь будет оставаться соотнесением, а не отношениями. Я не говорю, что их любовь будет краткой и мимолетной. Вполне возможно, что их любовь будет еще глубже, чем ваша, в ней будет больше высокой близости, больше поэзии, больше благости. И вполне возможно, что их любовь будет сохраняться намного дольше, чем ваши так называемые отношения. И ее не будет заверять и гарантировать никакой закон, никакой суд, никакой полицейский. Гарантия идет изнури. Это будет сердечная преданность, безмолвное единение. Если быть рядом с кем-то — радость для вас, то вам захочется переживать эту радость снова и снова. Если близость доставляет вам наслаждение, то вы захотите исследовать эту близость все глубже и глубже.

Забудьте об отношениях и научитесь соотноситься.

Если у вас развиваются отношения, вы начинаете принимать друг друга за должное. Именно это всецело рушит любовь. Соотнесение означает, что вы постоянно начинаете сначала — вы все время пытаетесь познакомиться. Снова и снова вы представляетесь друг другу. Вы пытаетесь увидеть множество граней личности другого человека. Вы пытаетесь проникнуть все глубже в царство его сокровенных чувств, в глубочайшие тайники его существа. Пытаетесь разгадать тайну, которую разгадать невозможно.

В этом радость любви: исследование сознания. Если вы соотноситесь друг с другом и не низводите это до уровня отношений, тогда другой человек становится для вас зеркалом. Исследуя его, вы тем самым исследуете и себя тоже. Проникая все глубже в другого человека, постигая его чувства, его мысли, его глубинные порывы, вы тем самым познаете и движения собственных глубин. Любовники делаются зеркалами друг для друга, а затем любовь перерастает в медитацию.

Медитации: 1) полюбить себя, 2) медитация единства для партнеров

Предлагаем вам две взаимосвязанные медитации, которые вы можете практиковать, когда вам удобно.

Первая практика (фундаментальная для каждого из нас) нацелена на то, чтобы полюбить себя. Ошо часто напоминает нам, что любовь начинается с нашей способности любить себя. Лишь любовь к себе дает нам способность полюбить и других. Любовь к себе — это основа.

Техника 1. Полюбить себя

Лучше всего, если вам удастся отыскать красивое место на природе, где вы можете некоторое время побыть наедине с собой и вас никто не потревожит. Но вполне приемлемо заниматься и в каком-то излюбленном месте у себя дома (например, в любимом кресле) или же в специальном месте для медитации, которое вы себе обустроили. Можно даже делать это в постели перед отходом ко сну.

Поэкспериментируйте немного с таким процессом.

Оставшись наедине с собой, просто сядьте и испытайте любовь к самому себе. Забудьте о мире — просто влюбитесь в себя. Наслаждайтесь собой, вкушайте себя… Не спешите, осмотритесь внутри. Ощутите собственную уникальность, восхититесь своим существованием. Вы пребываете в этом существовании! Уже сам этот факт, само осознание «я есть» может стать для вас проблеском блаженства. Вот происходит дыхание… Вот бьется сердце… Просто наслаждайтесь всем этим в течение некоторого времени.

Пусть вкус этого переживания просочится в каждую вашу пору. Дайте восторгу овладеть вами и унести прочь. Если хочется танцевать, танцуйте; если хочется хохотать, хохочите; если хочется петь, пойте — но сами не забывайте постоянно пребывать в центре всего этого… И пусть родники счастья бьют внутри вашего существа, а не снаружи.

Постепенно это переживание глубоко укоренится в вашем опыте.

Техника 2. Медитация единства для партнеров

Вторая медитация предназначена для супружеских пар или для друзей.

Вы можете выполнять эту 30-минутную медитацию всякий раз, когда чувствуете, что зашли в тупик в своих отношениях, либо когда вам просто хочется углубить свою связь с другом или партнером в особом пространстве за пределами обычных слов и болтовни. Делать это рекомендуется вечером.

Стадия первая. Сядьте лицом друг к другу, возьмитесь за руки крест-накрест и в течение 10 минут просто смотрите друг другу в глаза. Если тело начнет двигаться и покачиваться — пускай. Моргать можно, но глаз не отводите. Что бы ни случилось, не отпускайте руки партнера.

Стадия вторая. Оба закройте глаза и позволяйте себе покачиваться еще в течение 10 минут.

Стадия третья. Теперь встаньте на ноги и продолжайте покачиваться, держась за руки еще 10 минут.

Благодаря этому упражнению ваши энергии перемешаются на глубочайшем уровне.

Цитата дня

Порой влюбленные ощущают, что, когда есть любовь, их самих нет. Ощутить это в любви легко, поскольку любовь доставляет удовольствие. А вот ощутить то же самое в ненависти сложно, потому что ненависть удовольствия не доставляет. Влюбленные, любовь которых глубока, чувствуют, что нельзя сказать, что они «любят». Любовь — это не деятельность. Скорее они сами уже стали любовью.

Ошо

Глава из книги Ошо «Руководство по медитации».

Аудио медитация на любовь к… — Лилия Король психолог НЛП

Сегодня 8 марта. С праздником, дорогие мои Женщины!

И не хочу я Вам желать всего банального. Потому, что это просто слова из букв.
Потому, что от моих пожеланий Вы не станете богатыми, стройными и счастливыми.

Хочу разоткровенничаться. Поддержите лайком👍

Нередко я думаю о том, каким прекрасным я была бы мужиком…

Ну, а что: я хорошо зарабатываю, умею брать ответственность и решать проблемы, щедрая, люблю делать подарки, умею понимать и сочувствовать, могу держать эмоции при себе, держать удары судьбы, легко забацаю романтическое свидания, куплю бриллианты и повезу на море. Не курю, не пью, верная и даже в зал хожу и живот не отращиваю…

Я завидовала мужчинам всегда, ещё с детства потому, что им социум многое прощает и требует меньше. Я люблю мужчин. И мне нравится их жизнь 🤣

Мне женщиной быть ой как непросто было.
🤯Потому что надо быть: сильной и слабой, нежной и мощной, умной и наивной, дурочкой но не тупой, невинной и опытной, доброй и сукой… Надо было пахать как лошадь, но выглядеть как девочка колокольчик. Не, конечно ты можешь выглядеть как лошадь, но и относится к тебе будут соответственно (я пробовала).
Моя жизнь как женщины была и есть полна двойных посланий, двойной игры, двойных стандартов, тыщи ролей, дара предсказания и манипуляторства.

Мне адаптироваться в жизни было не просто. Чего только стоит вот это лживое 💩: главное это твоя душа и ум…
Но мои ум и душа рассматривались исключительно после одобренных грудей и зада, над которыми тоже надо работать, вопреки закону гравитации…
И мужчинам было не особо интересно про мои душу и ум, если не приглянулся зад.
❗Так вот, к чему я это👇

Я поняла, что не хочу жить как большинство женщин.
И я поняла как я хочу жить — как мужчина. Я стала учиться быть счастливой не на женских тренингах.
Я училась быть счастливой у МУЖЧИН: быть самодостаточной, зарабатывать, иметь, свой дом, высокую самооценку и присвоить себе статус хозяина жизни)

Сколько же всего мне пришлось сделалать для того, чтобы моя жизнь была похожа на жизнь среднестатистического женатого мужчины. Я не знаю ни одной лошади которая бы пахала так как я(

На сегодняшний день, благодаря любви к себе и деньгам, я могу отдаваться карьере и строить её, не вести хозяйство, не готовить, не греть очаг, не играть никаких ролей, быть собой со своей душой и умом и не слушать о том, что я не женственна, а делать как хочется мне.
Если бы я была мужчиной, за меня бы уже конкурировали нереальной красоты кошечки (потому что деньги +ответственность +щедрость +адекват).

Если бы я была мужчиной, у меня бы уже были дети, потому, что мне можно было их не рожать делая 3 года перерыва в карьере и с ними не сидеть особо. Приносить денег в семью и проводить выходные и всех бы это устроило…
Сейчас я зарабатываю так, что легко и сыто могу содержать семью из 4-5 человек.

И чего же я хочу ВАМ ПОЖЕЛАТЬ, дорогие женщины: САМОЦЕННОСТИ.
То есть такого состояния души и тела, чтобы полностью, всегда и навсегда принимать себя, любить, защищать себя, позаботиться о себе, обеспечивать и делать себе лучше.
Это значит, что надо САМОЙ БРАТЬ И ДЕЛАТЬ СЕБЕ ЛУЧШЕ и учиться этому у мужчин, а не ждать пока они это сделают. Вместо всякого мозговыноса, можно просто разрешить себе жить так же и не злиться, а наслаждаться.

Сегодня в 14:00 по Киеву в своём ИНСТАГРАМ @likiiia.korol проведу эфир о том, как женщине сделать себя счастливой.

PS: Для меня праздник 8 марта про то, что есть легальная возможность это все себе организовать, хоть и не просто. А раньше ведь не было.

Медитация на любовь к себе как делать?

Медитация это древнее средство самонастройки пришедшее к нам из глубины веков, оно способно помочь открыть любовь, проявить любовь к  другим и притянуть любовь к себе.
Вы слышали о таких понятиях, как Любовь к себе и Любовь от себя?  Давайте разберем, в чем разница этих состояний и для чего это полезно знать. Многим с детства внушали, что любовь к себе – это плохо, и человек, который любит себя, обязательно эгоист, не достойный уважения общества. Тот, кто любит не себя, а других, «говорили нам», тот – правильный, достойный уважения и почёта человек.

 

И поэтому мы старались больше любить не себя, а других: одноклассников, учителей, потом трудовой коллектив, супруга, детей и родителей. Не было места в этом списке только одному человеку – самому себе. Со временем в нашей жизни появились проблемы, и мы стали винить в них тех, кого раньше любили. И вот нас уже раздражают все вокруг, мы не довольны собой и обижены на окружающих! Что мы делаем не так, почему вместо радости жизни мы испытываем дискомфорт и страдание? Ответ, возможно, удивит: в нашей жизни не хватает Любви, и, прежде всего, Любви к себе! Мы считаем себя недостойными этой любви, нас так воспитали, нам внушили эти ограничения, и мы приняли их. Как исправить ситуацию, как теперь полюбить себя? Попробуйте медитацию, ведь это великолепный инструмент для «размышления, созерцания», погружения внутрь себя.

Как делать медитацию на любовь к себе?

Чтобы научиться любить себя, нам надо принять себя: принять свою внешность, свое тело, свои негативные качества личности, которые усложняют жизнь. Можно начать с техники принятия себя:

•  Примите удобную позу, лежа или сидя, не важно. Спина прямая. Прикройте глаза, успокойтесь. Руки свободно лежат на коленях.
•  Начните глубоко и ровно дышать, мысленно считая, на сколько счетов Вы вдыхаете, на столько – выдыхаете. Старайтесь, чтобы по продолжительности вдох и выдох были одинаковыми.
• Постепенно добавьте к дыханию визуализацию: представьте, как Вы вдыхаете светлую энергию расслабления, и она идет по дыхательным путям в легкие, а выдыхаете в обратном порядке отработанную энергию напряжения. Дышите столько, пока перестанете чувствовать свое тело: оно станет невесомым, как бы растворится в энергии расслабления.
• Вслух произнесите следующие слова: я понимаю, что не испытываю к себе любви, потому что мне не нравится моя внешность, мое тело, я осознаю это! Я прошу прощения у себя за то, что не принимала себя такой, какой меня создал Творец, не любила и стеснялась своего тела! Я посылаю себе, своему телу энергию Благодарности и Любви! Я люблю себя, я принимаю себя, я прошу прощения у себя, я прощаю себя!
• Проговорите эти слова несколько раз. Вы сами поймете, сколько Вам будет необходимо и достаточно.
• Постепенно завершите медитацию. Посидите спокойно, пока энергия также ни успокоится в Вашем теле. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха и откройте глаза.
• Поблагодарите себя и свое тело за то, что Вы нашли время и возможность послать себе энергию принятия, прощения и любви.

Ощущения

Произнося во время медитации слова, обращенные к себе, почувствуйте, как по Вашему телу разливается теплая волна, идущая из середины груди, прислушайтесь к этим ощущениям, побудьте в этих энергиях, примите их с благодарностью. Если произнесли слова от чистого сердца, то в эти минуты Вы поймете, что такое безусловная любовь к себе, ощутите, как энергия Любви разливается по всему телу.

Польза

С каждой такой медитацией, когда Вы будете принимать и любить свою внешность, качества личности, неправильные отношения  с близкими и коллегами, Вы сами будете больше и больше гармонизировать свою жизнь. Научившись принимать и любить себя, Вы без труда примите и полюбите окружающих, а, значит, в Вашей жизни одна за другой начнут исчезать проблемы, потому что Вы начнете менять к ним свое отношения с негативного на позитивное. Во все сферы Вашей жизни придет Любовь — самая сильная энергия, которая дает импульс к развитию, способна излечивать болезни и возвращать к жизни!

Итоги

Конечно, за одну медитацию невозможно вновь научиться любить, но если Вы настроены на гармонию и счастье, Вы обязательно найдете 20-30 минут для себя, для своей Любви, Радости и Света! Если же вам понадобится помощь наставника или Вы захотите подробнее узнать о том, как восстановить свое базовое право на Любовь, приходите на практики  школы развития мастерства.

Медитации для любви: Ясс Джалю — о практике счастья в паре :: Жизнь :: РБК Стиль

Процесс осознания и проработка ситуации, которая кажется катастрофической, помогает прийти к пониманию, что апокалипсиса нет — это всего лишь склонность нашего коварного воображения делать из мухи слона. Безвыходное положение кажется таковым, если скрывать от самого себя двери, ведущие к свободе, уверена Ясс Джалю. Это касается как отношения с самим собой, так и общения с партнером.

«РБК Стиль» узнал у автора книг «Хватит врать или Путеводитель по дурной голове» и «Счастье без усилий», причем тут медитация, где искать любовь и почему прийти к ощущению счастья — не сверхзадача, доступная лишь единицам.

Существует ли настоящая любовь? Какая она? Как ее узнать?

Давайте любовь разделим сразу на два понятия. Есть любовь человеческая, а есть духовная. Первая ощущается как вибрация от лицезрения объекта любви, когда создается определенный гормональный фон в его или ее присутствии. Все мы нагружаем на этот объект, совершенно автоматически, свои ожидания и надежды, страх потери, чувство собственности. Кстати, у женщин и мужчин это происходит одинаково. Человеческая любовь, будучи неосознанной, превращается в поток страстей, в зависимость. Это хрустальный дом, который стоит на романтике, по всеобщему заблуждению скрепляющей конструкцию. Но это иллюзия, и она рушится при первом же ощущении гнева или другой страстной эмоции, разбивается о реальность.

Любовь духовная предполагает, что свои ожидания от другого человека мы обращаем в свое сознание. В духовном смысле любовь — это блаженство, расслабление и принятие обстоятельств, которое не блокирует импульсы, приносящие чувство удовлетворения и комфорта лишним проявлением страстей.

Телесные признаки любви исходят из трех центров: сексуального, сердечного и головного (или сознательного). Они взаимодействуют с алхимическим «любовным составом» — эндорфинами, дофамином и окситоцином. Если абстрагироваться от человеческой привязанности, можно увидеть, что алхимическая смесь присутствует в нас независимо от наличия другого человека.

В этом разница: человеческая любовь формируется из объекта, но осознанная, духовная, возникает, когда мы живем в потоке своего сознания, и предполагает, что ее состав постоянен и естественен.

Вспомните детство: ребенок просто счастлив в любви, ему спокойно и весело, без всякой романтики. Она может быть прекрасным дополнением к тому коктейлю эмоций и чувств, который уже имеется, но не основным двигателем этих чувств.

Путь от человеческой любви к духовной приводит к независимости от объективации, отключению своих мыслей, ожиданий и заблуждений от другого человека и погружению их в поток своего ума. Это освобождает от препятствий, мешающих испытывать чувство любви.

Отношения в паре в последнее время подвергаются постоянным модификациям извне: все мы слышим про полиаморию, про асексуальность и пансексуальность. У моногамии появились адвокаты, словно моногамия вне закона. Все это сбивает с толку. К чему и кому прислушиваться в этом потоке информации?

У каждого есть сексуальный центр — это невероятный мотор, буквально, спортивный мотоцикл крутых мощностей. То, как он будет ездить, зависит от владельца: насколько этот человек владеет собой, настолько и этим «механизмом». До того, как знакомиться с сексуальным центром, важно усвоить происходящее в потоке ума. Уточню, что ничего в сексуальной сфере не является плохим: секс может возникать между самыми разными людьми, это факт. Но наш разум начинает навешивать ярлыки, питать предрассудки, страхи и переживания. Это загрязняет наше сознание, завладевает им. Мы заражаемся жадностью, ненасытностью, можем даже заболеть своими страстями, как индивидуально, так и в союзе.

Практика осознанности помогает вернуться к своему потоку ума и познакомиться с тем, что в нем происходит. Наши переживания — это отпечатки сознания, следы, по которым необязательно следовать. Можно просто пережить, переступить. Или, напротив, черпать из них ресурсы. Но понять, что перед вами, можно только через практику осознанности. Суть вот в чем: что бы вы ни  делали, когда вы проживаете это осознанно, вы не испытываете стыда, смущения или бесконечного восторга и не впадаете в крайности. Только таким образом можно сориентироваться в том, что нравится, а что отталкивает.

Что касается аскезы в сексе или асексуальности, если принимать ее в осознанности, все будет в порядке. Просто потому что сознанию все равно, прожили вы опыт наяву или просто подумали. Это тоже духовный путь, но он должен быть осознанным.

В одном из постов в своем блоге в Telegram вы написали, что вы «приверженец отношений на равных, в которых люди свободны — но честно свободны». Вам не кажется, что «свобода» — еще более романтическо-фантастическое понятие, чем «жили долго и счастливо»? Объясните, пожалуйста, о какой свободе идет речь?

Свобода действительно звучит невероятно романтично. Как только мы влюбляемся в кого-то, а потом овладеваем этим объектом, происходят две вещи. Либо случается синдром «купленной вещи» — когда после приобретения объекта желания мы забываем о нем. Либо зависимость от вещи, когда она такая классная, что мы не можем ни на что ее променять.

Сознание живет в крайностях, а осознанность — в балансе. Соответственно, свобода — это когда мы исходим из сферы своих интересов, а уже потом соприкасаемся со сферой интересов других людей. Когда происходит перекос? Когда мы приходим в отношения из позиции «я не знаю, чего хочу, а значит, буду жить твоими интересами». В итоге один человек теряется в другом. Или, напротив: «я хочу жить тобой, а ты должен жить мной». Ни у кого из партнеров в этих ситуациях не происходит развития.

Если один считает, что все делает правильно, перемены не нужны, и все принимают условия, дискуссия и диалог не рождаются, работы над собой не происходит. Если люди уверены, что обрели «пожизненную» любовь и успокоились, вероятно, что они превращают свою жизнь в болотце, в котором постепенно закисают в иллюзиях. Там, где нет динамики и импульса, движение замирает. Отсюда формируется «старость сознания», пропадают живой интерес, флирт с жизнью.

Когда мы живем для себя, но включаем в свой круг других людей на равных, появляются стимулы к развитию и начинается работа с самим собой. Только в присутствии честности и открытости, мы встречаемся с собой; с моментами, где мы ревнивы, ленивы, манипулируем, требуем, — эти моменты позволяют себя встряхнуть, переосмыслить свое поведение.

Работа над собой формирует и флирт в отношениях, и флирт с жизнью. В этих условиях речи об изменах быть не может, потому что в таком союзе партнеры всегда нацелены друг на друга. Ведь найти человека, с которым у вас общие интересы и цели развития, — это как встретить отражение. Редкая удача и удовольствие.

Если мы говорим про свободные отношения, когда кто-то включается в состоявшуюся пару, мы должны понимать, что новый участник союза все равно будет на вторых ролях. Потому что у пары, которая его приняла, уже образовались крепкие связи, которые сложно разорвать.

Вы и ваш партнер свободны — важно об этом помнить. Если вам изменили, вам никто не мешает изменить тоже. Но делайте это не из обиды, а просто расслабьтесь. Потому что секс лечит.

В блоге в Instagram вы разбираете сложные проблемы взаимоотношений между людьми с позиции советчика, призываете аудиторию: «определите», «поймите», «сформируйте», «старайтесь». Как вы сами можете оценить, помогают ли чужие советы пережить тяжелые периоды жизни?

Помогают. Во-первых, когда мы проговариваем проблему, мы даем ей очертания, она словно возникает на холсте наглядно. Когда мы получаем хоть какую-то обратную связь, соглашаясь с ней или нет, мы запускаем мыслительный процесс. Во-вторых, когда вы ведете разговор с опытным собеседником, или абстрагированным собеседником, или готовым к эмпатии, это очень помогает. Особенно если вместе посмеяться над ситуацией. Порой сам совет может быть нелепо коротким, но смешным. Смех выводит сознание из зацикленности на заблуждениях и переживаниях. Поэтому если все делать максимально чисто, искренне, открыто, проработав свои проблемы предварительно, то советы очень помогают.

 

Медитации — это панацея от всех невзгод? Объясните, почему, на ваш взгляд, практика медитации стала широко популярна в последние годы?

Это действительно панацея абсолютно от всех невзгод. В силе медитации растворяются все наши переживания и проблемы. Когда сознание находится в медитации, оно счастливо. Вообще, мозг медитирует всегда — это одна из его базовых функций. Почему это сейчас на слуху? Потому что человечество идет по пути очищения своего сознания. Даже в древних текстах предсказано, что наступят времена, когда люди начнут убивать себя едой (травиться, если дословно). Сейчас мы как раз живем в то время, когда еды изобилие и оно нас убивает. Но согласно этим же текстам мы идем по пути освобождения своего сознания от переживаний. Это общий процесс, а не удел единиц, не магия или эзотерическая сказка. Пробуждение — это процесс погружения в состояние медитации. Ничего сверхъестественного.

Прежде чем приступать к духовным практикам вроде медитации, что необходимо сделать?

Четких инструкций тут нет. Каждый идет своим путем к этому постижению, нет правильных или неправильных дорог. Когда сознание готово к медитации, все начинает происходить само собой. Попадается учитель, который говорит, что делать, ты делаешь и получаешь результаты. Появляется мотивация и желание реализоваться, достичь духовной цели.

Как медитации и осознанность могут помочь в отношениях с партнером?

Практики бывают одиночные, а есть практики для союза. Даже если в паре практикует один, второй все равно подтягивается (сначала неосознанно, но, когда видит позитивные результаты, такие как секс, настроение, диалог, насыщение жизни красками, подключается на полную мощность).

Практики медитации, прежде всего, помогают развернуть карту страстей, начать игру друг с другом, проживать ревность и страсть осознанно. Это всегда имеет свойство усиливать партнеров и делать интереснее друг для друга. Тогда в паре начинаются духовная битва и настоящее партнерство.

При этом оба партнера должны достаточно «выстрадать» в жизни и понимать, что такое настоящие страдание и сострадание не на словах, а когда ты можешь поставить себя на место другого человека, даже такого, который причиняет тебе боль. Только так можно обратить свое сердце к любви.

Что такое счастье, на ваш взгляд? Как оно выглядит? Сколько длится? Откуда исходит?

Это процесс постоянный. Можно порезать палец, испытать боль. Кто-то после этого уйдет в переживания и страдания. В практике счастья страдания отсутствуют. Мы порезали палец, почувствовали боль, и все.

Если у меня происходит какая-то трудная жизненная ситуация, я не страдаю, а принимаю ее. Она есть, приносит мне стресс и страх. Но это лишь миг — а после боль растворяется. Практика счастья помогает ускоренно переживать эти моменты, не вытесняя их и не зацикливаясь на них.

Главное — не путать ощущение счастья с эйфорией. В состоянии страсти людям кажется, что они счастливы, но на самом деле сознание их замутнено. Настоящее счастье — это ощущение умиротворения, баланса, без эйфорических всплесков.

Ваша методика «Счастье без усилий» направлена на внутреннее состояние одного практикующего индивида. Объясните специфику ее применения к отношениям в паре?

Будет короткий пример, потому что это обширная тема. Представьте, как партнер неосознанно цепляет вас за одну и ту же эмоцию: вызывает ревность или пытается формировать из вас жертву. Практикуя, однажды вы перестаете реагировать на эти крючки, а наоборот, начинаете отражать партнеру его манипуляции. Причем совершенно беззлобно. И у партнера происходит момент прозрения, трезвости. Это переламывает всю ситуацию, и курс на прозрение начинается уже у двух партнеров.

Что, если практика «Счастье без усилий» приведет к разрушению партнерского союза?

Вопрос поставлен так, будто разрушение — это плохо. Но ведь отношения — это опыт, и если ты выходишь из него разбитым, разрушенным и не можешь себя собрать, значит, ты вышел из нездоровых отношений. В практике осознанности таким печальным человеком отношения не покидают, а получают опыт и понимают, куда двигаться дальше. На продвинутом уровне осознанности разрыв вообще не бывает болезненным, он проходит как очередной этап жизни.

Отсюда следующий вопрос: какие последствия у практики, чего стоит ожидать, к чему стоит быть готовым?

Люблю приводить пример с мотоциклом. Какие последствия обучения управлению мотоциклом? Ровно такие, насколько вы осознаете, что вы делаете. Если вас не заносит, вы не впадаете в экстремальное поведение, но удерживаете осознание, расширяете поле внутреннего зрения, последствия вряд ли будут губительные.

Звучит очень красиво. Давайте обсудим с позиции вашего личного опыта, дадим самый наглядный пример. Расскажите, как медитация помогает отношениям внутри вашей пары?

В моем случае через медитации я поняла, что манипулирую, злюсь, иногда перевозбуждена и не могу себя остановить или заставить что-либо сделать, в чем сразу же обвиняю партнера. Я увидела свою неосознанность и начала с ней работать. Моему партнеру пришлось это делать тоже, потому что иначе он бы не поспел за мной.

Когда я поняла, что моего партнера интересуют другие женщины, я заметила в себе вспышку ревности и осознала, что она меня блокирует. Поэтому вместо осуждения, истерики и контролирования партнера, я испытала возбуждение, принятие и осознание собственного раскрепощения. Принятие своего гнева помогло мне обрести внутреннее сияние и свободу от зависимости.

Напоследок. Карма и расплата существуют?

Карма есть. Согласно единой карме, у всех нас одинаково работает сознание: живет одинаковыми переживаниями, впечатлениями и переживает те или иные обстоятельства. Это просто поток жизни. Расплата — это, скорее, предостережение, предупреждение о том, что может прорасти вследствие тех или иных действий, чем придется за них расплачиваться. Но это не обязательно плохо. Люди ведь спокойно берут кредиты, когда понимают их условия. Гораздо хуже, когда ты не осознаешь, что взял что-либо в кредит.

Мы все знаем, как важно внимательно читать кредитные договоры. Точно так же важно знать правила, по которым живет наше сознание, чтобы в будущем не удивляться встречам с трудностями. Это поможет находиться в балансе и не выпадать из равновесия из-за каждого переживания.

Медитация «Создание Любви к себе»

Данная медитация позволяет вам благословить себя и почувствовать любовь к себе. Лишь из состояния любви к себе мы способны любить других.

Впервые была дана Йоги Бхаджаном 4 апреля 1994 года

Часть I

Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Держите правую ладонь точно над макушкой головы на расстоянии 15-20 см. Ладонь направлена вниз для благословения себя. Такое благословение корректирует ауру. Левая рука согнута в локте на уровне грудной клетки. Левая ладонь направлена вперёд, благословляя мир. Глаза закрыты и сфокусированы на лунном центре в середине подбородка. Дыхание очень медленное и глубокое, с любовью к себе. Пытайтесь дышать Одноминутным Дыханием: 20 секунд делайте вдох, 20 секунд удерживайте дыхание и 20 секунд выдыхайте. Выполняйте в течение 11 минут. В конце глубоко вдохните и сразу переходите в положение для выполнения второго упражнения.

Часть II

Вытяните руки перед собой параллельно полу ладонями вниз. Максимально вытяните руки. Глаза сфокусированы на центре подбородка, на лунном центре. Дыхание медленное и глубокое. Выполняйте в течение 3 минут. В конце снова глубоко вдохните и переходите в положение для выполнения третьего упражнения.

Часть III

Вытяните руки вверх ладонями вперёд. Руки в локтях прямые. Глаза сфокусированы на лунном центре. Глубокое Медленное Дыхание. Выполняйте в течение 3 минут. В конце сделайте вдох, задержите дыхание на 10 секунд, изо всех сил вытягивая руки ещё выше, до ощущения подъёма ягодиц, напрягите мышцы всего тела. Выдохните и повторите ещё 2 раза.

                                                                   

 

КОММЕНТАРИИ:
Первое упражнение называется «Перевёрнутая Ади Шакти Крийя», благодаря которой вы ментально и гипнотически себя благословляете. Такое благословение себя корректирует ваше электромагнитное поле. Если по характеру человек злой, то это упражнение будет болезненным. Озлобленному человеку очень сложно помогать себе. В случае неправильного питания мышцы тела начнут болеть после пятой минуты выполнения. Если вы правильно дышите, то изменится вкусовое ощущение во рту.

Второе упражнение полезно для всего, что располагается между пупком и шеей. Оно сделает сердце сильным и раскроет Сердечный Центр.

«Любовь не управляет вами. Что управляет, так это страх, исключительный страх. Но благодаря этой крийе вы активизируете любовь и уменьшите страх» (Йоги Бхаджан)

Медитация «Любовь к самому себе», направленная на сострадание и самооценку

Добро пожаловать в Медитацию любви к себе, где вас научат соединиться со своим высшим «я», чтобы укрепить любовь и сострадание к себе и другим. Это видео включает в себя позитивные подтверждения любви к себе, сострадания, повышения самооценки и самооценки.

Для этой управляемой медитации сядьте на подушку или стул в тихом спокойном месте, где вы в безопасности и вас никто не побеспокоит.

Когда вы будете готовы начать, нажмите кнопку воспроизведения видео ниже.

Положительные утверждения любви к себе

Эта управляемая медитация включает следующие позитивные утверждения, которые помогут развить любовь к себе и заботу.

• Я уважаю свой внутренний голос.
• Я излучаю любовь, мир и счастье.
• Я красивая.
• Я магнит любви.
• Чем больше я практикую любовь к себе, тем более милым я становлюсь.
• Я сознательно отпускаю прошлое и живу только настоящим.

• Я излучаю уверенность, чувство собственного достоинства и внутреннюю гармонию.

• Я принимаю других такими, какие они есть, а они, в свою очередь, принимают меня таким, какой я есть.

• Любовь — мое право по рождению. Я заслуживаю быть счастливым и успешным.

• Я отказываюсь от негативных разговоров с самим собой.

• Меня любят и любят многие.

• У меня есть сила изменить свой мир.

• Любовь к себе приходит ко мне с легкостью.

Подпишитесь на наш канал YouTube, чтобы получить больше информации по управляемым медитациям

Медитация новолуния, кристаллы и утверждения

Читать 3 мин.

С древних времен новолуние олицетворяло начало и новое начало. Обычно новолуние в небе невозможно увидеть без специального оборудования. Во время этой фазы Луна находится в соединении с Солнцем, поскольку ее темная сторона обращена к Земле.Некоторые люди считают, что тонкий полумесяц, видимый на западном небе на закате, также является представлением новой луны.

Создайте свой личный гайд по мантрам

Читать 3 мин.

Личная мантра — это набор молитв или намерений, которые вы хотели бы проявить в форме исцеления, достижения успеха, снятия тревоги, укрепления уверенности, растущего сострадания и любых личных целей, над достижением которых вы активно работаете.Загрузите нашу бесплатную рабочую таблицу личных мантр, где вы можете создать свою мантру на основе простых принципов, приведенных ниже.

Символика полнолуния и кристаллы

Читать 3 мин.

Яркое сияние Полнолуния отражает ритмы жизни, выдерживающие бесконечный процесс смерти и возрождения с ее 28-дневным циклом. Он воплощает в себе качества восприимчивости, необходимые для нашего интуитивного процесса.Полная луна символизирует воображение, интуицию, сновидения и представляет собой переход и обновление.

Как по-настоящему полюбить себя

Слушайте на нескольких языках! Нажмите на «красный значок мира» ниже. Спасибо за то, что вы являетесь частью Сообщества по навыкам медитации!

Распространяйте любовь и делайте мир лучше!

Самолюбие, пожалуй, одна из самых фундаментальных, но неправильно понимаемых концепций в мире прямо сейчас.Некоторые отвергают это как идеологию новой эры, которая не может быть применена на практике.

Но ничего не может быть дальше от истины . Эта медитация любви к себе покажет вам практические шаги по развитию любви к себе. Он также объяснит, что это такое, и опишет историю этой черты и то, как она была стержневой основой всех духовных учений.

Содержание этой страницы. Щелкните, чтобы показать или скрыть >>> показать

Что такое любовь к себе?

Самолюбие — лучшая любовь и лучший способ поднять самооценку и стать полностью исцеленным и интегрированным человеком. Люди часто приходят к идее задом наперед. Они смотрят на такие атрибуты, как походка уверенного человека или наблюдение за его чертами.

Но по сути все радикальные изменения начинаются изнутри. Затем вы начинаете по-настоящему ценить себя как могущественного творца собственной реальности, заслуживающего любви и уважения всех. Самолюбие противоположно эгоизму.

Вы не можете любить другого человека безоговорочно, если сначала не полюбите себя.

Самолюбие — это не вовлечение в деструктивные модели поведения и закрытие глаз. Это не имеет ничего общего с высокомерием или нарциссизмом, а все связано с тем, чтобы стать полностью цельным и интегрированным человеком.

Когда вы научитесь применять техники любви к себе, ваша жизнь станет намного проще. Это потому, что вы не будете так сильно саботировать себя, как каждый поступает со своими убеждениями о недостойности.

У вас также будет гораздо больше стабильности в вашей жизни, поскольку вы больше не будете зависеть от других в достижении удовлетворения. Ваши эмоции и реакции не будут изменчивыми, и вы фактически станете отстраненными (но не равнодушными) ко многим вещам, происходящим в мире.

Любовь — это основной строительный блок всей вселенной. Люди рождаются в объятиях любящих родителей и умирают вместе со своими близкими (в идеале). Они живут и умирают только любовью.

По словам Гаутамы Будды: «В конце концов, имеют значение только три вещи: насколько вы любили, как нежно вы жили и как изящно вы отпускали вещи, не предназначенные для вас».

Ваш действительно важно умение любить себя и других. Как туда попасть — совсем другое дело. Для этого нужно узнать, кто вы есть, и полюбить себя безоговорочно.

Как найти свое «я» в вашей душе

Узнать, что такое любовь к себе — мистическая концепция, существующая с древних времен.

«Я» описывалось многими именами, такими как душа, сверхдуша, атман, монада, присутствие «Я ЕСМЬ», Христос, озаренный и так далее.

Помимо ярлыков, любовь к себе можно описать как то, кем вы являетесь на самом деле, без какого-либо социального поведения и отношения, которые вы загрузили с рождения. Его можно «найти», отбросив иллюзию и убрав слои программирования, которые также можно назвать эго.

Весь процесс детства и социализации, по сути, состоит в том, чтобы научиться забывать, кто мы есть на самом деле. Наши сверстники и родители ругают нас, когда мы делаем что-то, что не соответствует их точке зрения. Таким образом, мы учимся вести себя так, чтобы нас приняли.

Быть частью группы, семьи или племени — самая важная социальная норма любви к себе. Это восходит к тем временам, когда из-за несоответствия мы были бы изгнаны из племени — скорее всего, умерли бы от голода или замерзли насмерть. Удовлетворение других глубоко укоренилось в нас, но это также очень вредно с точки зрения духовной эволюции.

Итак, когда мы рождаемся, мы переживаем травму, забывая, кто мы есть. И затем мы должны пройти через процесс забвения всего, чему мы научились в школе и в обществе в целом, чтобы найти себя по-настоящему.

К сожалению, в современную эпоху восстановить соединение совсем не просто. Технология гарантирует, что информация будет повсюду, поэтому мы будем заглядывать повсюду, но не внутрь — там, где обитает наше «я».

Подкаст для медитации: 15-минутная музыка для медитации и сценарий для развития вашего внутреннего Я

Прочтите свое внутреннее Я: 4 простых шага для пробуждения с помощью медитации ЗДЕСЬ…

Как найти «я» в тишине

Там — это определенный путь к «быстрому» поиску себя, хотя этот процесс все же трудно назвать быстрым. Многие люди быстро отвергают восточные модальности как устаревшие, необычные и неработающие. Но дело в том, что с точки зрения обретения себя ведическая философия как техника любви к себе занимает особую позицию уважения.

Чтобы продолжить поиск «Я», вам понадобятся:

1. Тихое и безмятежное место
2. Способность выполнять медитацию любви к себе на сердечную чакру
3. Способность строго ограничивать диету
4.Возможность оставить позади все технологии и отвлекающие факторы.

Во многих отношениях техники любви к себе просты и понятны. Найдите тихое место и медитируйте на любви к себе. Ограничьте свой рацион, чтобы не употреблять в пищу мясо, обработанные продукты, кофеин или алкоголь. Избегайте технологий и устраняйте все умственные, физические и эмоциональные отвлекающие факторы.

Хотя это может быть сложно, результаты будут огромными. Это идеальный метод лечения.3-7 дней достаточно, чтобы произошли существенные изменения с вышеуказанным протоколом. Его можно повторять столько раз, сколько необходимо, и, хотя вам не удастся с первого или даже с десятого раза, этого достаточно, чтобы полностью омолодить вас от стрессов современной жизни.

Как ни странно, самый быстрый способ найти себя — это вообще ничего не делать. Ваше тело, разум и душа исцелятся, если вы просто перестанете постоянно есть, думать и читать мусор. Вы будете в отличном состоянии здоровья, если перестанете делать то, что вызывает у вас депрессивное настроение и окружающую среду.

Великая ирония всего этого заключается в том, что люди чувствуют необходимость «что-то сделать», чтобы решить иллюзорную проблему. Это приводит к модным диетам, липосакции, смене пола, несчастливым отношениям и недоступной ипотеке.

Ведическая философия никоим образом не ограничивает безмолвные ретриты и посты. Но он действительно затрагивает самую суть дела, поскольку делает упор на этих вещах и постоянно сосредоточен на поиске себя. Существуют сотни других эзотерических методов, таких как медитация любви к себе, хрустальные чаши, визуализация, вращение, проявление, осознанные сновидения, работа с чакрами и многое другое.

Хотя они могут принести много пользы и даже некоторые паранормальные эффекты, они не затрагивают суть обретения любви к себе. Это включает в себя отпускание всего, чему вы научились, чтобы шагнуть в новые измерения. Вершина самооценки в конечном итоге достигает кульминации в самореализации, состоянии бытия, о котором говорится практически во всех заметных произведениях духовной литературы.

Это состояние выходит за рамки типичного человеческого опыта и приводит к полному блаженству и пониманию.Тем не менее, реализовавшие себя люди по-прежнему являются плотью и кровью, живут, чтобы делиться своим опытом, написали книги и могут быть найдены теми, кто их активно ищет.

Методы обретения любви к себе и того, кто вы есть на самом деле

Есть другие способы попытаться выяснить, что такое любовь к себе и кто вы есть на самом деле. Это лучше всего сравнить с очисткой лука, от которой осталось только истинное «я». Хорошее место для начала обретения любви к себе — это проанализировать все, что случилось с вами в этой жизни, и основные события.

Дело не в том, чтобы погрязнуть в них или гордиться достижениями. Просто нарисуйте линейную карту основных событий, которые произошли, их влияние на вас, и попытайтесь увидеть более широкую картину. Это поможет повысить степень объективности.

Что касается поиска себя, вы не хотите быть зависимыми. Итак, посмотрите, как вы эмоционально, умственно, физически или финансово зависимы от других людей и вещей. Стань максимально самодостаточным.Это может повлечь за собой отказ от сигарет или плохой еды и поиск новой работы, на которой вы будете работать на себя. У всех будет по-разному.

Обретение любви к себе — это индивидуальный процесс. Никто никогда не реализовал себя вместе. Вселенная работает не так. Групповое мышление — это полная противоположность индивидуальному расширению прав и возможностей. Потому что даже в группах решения приходят только от одного человека с одной искрой вдохновения. Невозможно поделиться творчеством или изобретательностью, потому что они исходят изнутри.

Это означает, что когда вы находите техники любви к себе, методы, которые вы используете, и философия, которую вы принимаете, будут только вашими. Если вы просто копируете то, что делают другие, тогда вы уже лишены силы и никогда не найдете себя. Не принимая решений по собственному желанию, вы не наделяете себя властью.

11 советов, если вы боретесь с любовью к себе и заботой о себе

Когда вы высоко цените себя любовью к себе, вы с большей вероятностью выберете в жизни то, что улучшит ваше благополучие и служить вам хорошо .

Настоящая любовь к себе — это принятие того, кто вы есть. Обладать смелостью показать миру свое подлинное «я», не беспокоясь о том, что подумают люди. Дайте себе разрешение построить жизнь, которая кажется вам правильной, вместо того, чтобы оставаться в рамках той жизни, которую другие люди ожидают от вас.

Как можно быть счастливым, если не любишь себя? Высокая степень любви к себе помогает лучше заботиться о себе. Если вы любите и уважаете себя, другие тоже будут уважать вас.Когда вы любите себя, вы более нежны, добры и внимательны к себе.

Жизнь может быть тяжелой. Еще труднее, когда ты строги к себе. В идеале вы самый большой поклонник в жизни.

Используйте эти идеи, чтобы показать себе больше любви:

1. Сделайте сон своим приоритетом. Всем нужен сон. Когда мы не очень высокого мнения о себе, мы часто не высыпаемся. Все вещи и люди в нашей жизни легко отвлекают наше время и внимание.Это оставляет слишком мало времени для полноценного сна.

2. Кормите свой организм более качественной пищей. Если вы не любите себя, возможно, вы не будете есть так хорошо, как должны. Покажите себе, что вы в приоритете, давая себе здоровую пищу.

3. Кормите и разум лучшими вещами. Дело не только в вашем теле. Это тоже твоя мысль. Подумайте о мыслях, телепередачах и веб-сайтах, над которыми вы размышляете. Вы проводите время так, как хотели бы, чтобы его 18-летний ребенок проводил время?

4.Упражнение. Забота о своем теле с помощью упражнений — признак любви к себе. Вам не нужно тренироваться для триатлона, но нужно заниматься каждый день.

5. Выглядите как можно лучше. Когда люди недовольны собой, их общий вид — одна из первых вещей, которые бросают в глаза. Уделите себе внимание, которое вам нужно, чтобы выглядеть лучше всего каждый день. Куда бы вы ни пошли, будьте лучше всего одетым и ухоженным человеком в комнате.

6. Найдите время, чтобы расслабиться. Отдых и расслабление имеют решающее значение для получения удовольствия от жизни.Выделите в свой день время, чтобы расслабиться и заняться тем, что вам нравится.

7. Простите себя. Довольно сложно полюбить себя, если ты не простила себе прошлых ошибок и неудач. Вы ничего не можете поделать с прошлым, поэтому имеет смысл отпустить его и простить себя. То, что произошло в прошлом, лучше оставить там.

8. Перечислите свои лучшие качества. Те, кому не хватает любви к себе, могут быстро выявить свои недостатки, но с трудом выявят свои положительные качества.Напомните себе обо всех ваших удивительных качествах. Запишите свои положительные качества, даже если они незначительны. Перечислите их все.

9. Составьте список своих величайших побед. Вы сделали потрясающие вещи. Положите ручку на бумагу и запишите их все. Вернитесь к началу и переживите свои лучшие моменты.

10. Отделяйте от тех, кто плохо с вами обращается. Если кто-то в вашей жизни является постоянным хулителем, подумайте о том, чтобы дать ему его ходячие бумаги.В мире так много людей, что бессмысленно мириться с тем, кто плохо с вами обращается.

11. Начните вносить изменения, которых вы избегали. Вы хорошо представляете, какие изменения вы хотите произвести в своей жизни. Пусть сегодня станет днем, когда вы начнете воплощать в жизнь некоторые из этих идей.

Если вы не можете любить себя, кто еще, кроме вашей матери? Относитесь к себе так, как будто вы важны, и вы начнете верить в это. Наши убеждения могут быть обусловлены нашими действиями.Мы можем изменить свои убеждения, чтобы оправдать свое поведение. Обратите внимание на свои сильные стороны и успехи. Позаботьтесь о своем разуме и теле.

Вы единственный человек, который работает круглосуточно и без выходных. Все остальные доступны на ограниченной основе. Итак, сделайте себе приоритет в своей жизни. Вы будете рады, что сделали!

8 невероятных аффирмаций для любви к себе и самооценки

Аффирмации — один из лучших способов повысить самооценку, если они сделаны правильно. Однако следует иметь в виду, что утверждения должны быть правдоподобными . Если утверждение слишком далеко от вас, тогда ему не поверят, и оно просто напомнит вам о том, кем вы не являетесь.

Утверждение также должно быть в настоящем времени, а не отрицание. «Я не бедный» усиливает бедность, в то время как «я богат» усиливает богатство.

Есть бесконечное количество привычек, которые нужно учитывать, поэтому вам нужно быть избирательным.Лучшие привычки будут зависеть от конкретного человека.

Это может быть медитация любви к себе каждое утро, выпивка коктейля, визуализация своего идеального дня или просто заправка постели перед работой. Кроме того, подумайте о том, чтобы отключить Wi-Fi на ночь и сократить использование технологий перед сном.

Не забывайте реализовывать свои намерения любви к себе позитивными действиями. Заботьтесь о своем теле, займитесь деятельностью, которая оживит вас, и прислушайтесь к голосу своего истинного «я».

Утверждайте самое лучшее о себе и своей жизни . И когда вы говорите аффирмации в качестве техники любви к себе, заставьте себя поверить в то, что вы говорите — это ключ к тому, чтобы подтверждать речь в реальности. Вот восемь вдохновляющих утверждений для укрепления любви к себе:

Сегодня меня встречают неожиданные радости и благоприятные возможности. Сегодня начало совершенно нового цикла позитива.

Любовь — мое право по рождению.Я проявление этой любви. Меня многие любят и любят.

Я обладаю полной властью над своей судьбой и верю, что Дух будет направлять меня в принятии наилучших решений.

Меня переполняют радость, бодрость и энергия — меня не остановить!

Мое тело здоровое. У меня блестящий ум. Мое сердце спокойно. Моя душа спокойна.

Я признаю свою самооценку; моя уверенность растет.

Я живу в мире со всем, что произошло, происходит и произойдет, потому что я знаю, что все идет к моему высшему благу.

Мои усилия поддерживаются вселенной; мои мечты воплощаются в реальность на моих глазах.

Не забывайте реализовывать свои намерения любви к себе позитивными действиями. Заботьтесь о своем теле, займитесь деятельностью, которая оживит вас, и прислушайтесь к голосу своего истинного «я».

Чтобы посетить веб-сайт доктора Кармен Харра, щелкните здесь.

Время непосредственно перед сном и сразу после пробуждения — это время, когда у вас есть доступ к тета-состоянию, пока вы все еще находитесь в сознании. Если вы сможете попытаться проявить положительные эмоции в этих состояниях, ваш день и ночь будут протекать гораздо более гладко. Осознанные сновидения — еще один способ получить желаемое.

Утро — лучшее время для выполнения задачи или выработки положительной привычки. Исследования показали, что сила воли наиболее высока по утрам и имеет тенденцию к ослаблению в течение дня. Так что начните свой выходной как можно лучше.

Худшее, что вы можете сделать — это встать с кровати, просмотреть электронную почту, принять душ, взять кусок тоста и отправиться на работу. Когда вы просматриваете свои электронные письма, вы в основном загружаете стресс с утра.

Утро священно, и вам нужно оставить там место для отдыха. К сожалению, большинство людей испытывают стресс из-за работы и даже не дают себе утром расслабиться.

Самолюбие и понимание теневой работы

Самолюбие — это практика на всю жизнь, которой необходимо полностью уделить внимание, чтобы добиться ее полного эффекта. В нынешнюю эпоху закон притяжения очень популярен и дает множество преимуществ. Это относится к фундаментальной природе Вселенной; что в наших силах только одно — внимание.

И все, на что мы обращаем внимание, мы притягиваем к себе. Некоторые авторы указали, что внимание — это любовь и что все, что мы любим или на что обращаем внимание, просто становится больше. Итак, мы должны различать, на что мы обращаем внимание.

Стоит отметить, что две самые большие области духовной психологии — теневая работа и позитивная психология — непреклонны в том, что люди должны сосредотачиваться только на самосовершенствовании и, как следствие, улучшат мир.Работа с тенями — важнейшая часть головоломки с точки зрения самореализации, любви к себе и расширения прав и возможностей. Он занял центральное место в законе притяжения.

Согласно Карлу Юнгу, просветление может произойти только с помощью теневой работы: «Человек не становится просветленным, воображая световые фигуры, но делая темноту сознательной».

Но также стоит упомянуть, что когда закон притяжения подробно изучается на протяжении всех видео и текстов, теневое «я» рассматривается всесторонне.Со временем человек будет привлекать случаи, когда темная сторона исцеляется, не делая это главным приоритетом. Это могло быть в состоянии сна или в физической реальности.

Все о тени и нашем коллективном бессознательном

Термин Shadow Work впервые привлек внимание общественности благодаря работе выдающегося психолога и поведенческого терапевта Карла Юнга. Он исследовал теневую сторону человека в первую очередь через состояния сна, а также через символы.Он также открыл то, что называется коллективным бессознательным, которое разделяют все люди.

Однако это не имеет отношения к личной цели себялюбия и поиска себя. Вам не нужно исследовать теорию для выполнения заданий. Теория всегда уступает практическому опыту.

Согласно Юнгу, у каждого есть теневое «я», которое необходимо интегрировать. Чем меньше человек интегрирует тень и открыто выражает ее, тем чернее и плотнее она будет.Кроме того, тень часто проецирует собственные недостатки на других людей.

Этот феномен любви к себе — лучшая любовь, часто демонстрируется в учениях закона притяжения, где мы замечаем в других то, что ненавидим в себе. Другими словами, наши слабости и раздражение могут быть лучшими инструментами для самоанализа. По мнению некоторых авторов, теневое «я» на самом деле является средоточием творчества и имеет много положительных аспектов. Просто в нашем нынешнем обществе сейчас благосклонно относятся к определенным атрибутам.

В качестве альтернативы, человек мог только что пережить определенный опыт, который заставил его или ее подавлять определенные эмоции и поведение. Тем не менее, у каждого есть теневая сторона, о которой нужно позаботиться. Для некоторых это более очевидно, чем для других. Вы можете использовать других людей как зеркало, чтобы понять свою собственную тень.

Это будет незаметно для вас, но кристально ясно для тех, кто вас знает. Для Карла Юнга теневое «я» было монстром как индивидуально, так и коллективно:

«Это пугающая мысль, что у человека есть и теневая сторона, состоящая не только из маленьких слабостей и недостатков, но и из позитивно демонических. динамизм. Человек редко что-нибудь знает об этом; для него, как для личности, невероятно, что он когда-либо при любых обстоятельствах выходит за пределы самого себя. Но пусть эти безобидные существа образуют массу, и появится разъяренное чудовище ».

Темная сторона любви к себе через боль

Дело в том, что люди учатся на своей боли гораздо большему, чем на своих победах. Нам есть чему поучиться на наших ошибках, чем на наших сильных сторонах. Отражение — отличный способ обнаружить, что такое любовь к себе, от которой выиграют все и которые могут значительно помочь в любви к себе.

Каждый может использоваться как зеркало для нашего собственного развития. Когда мы ненавидим кого-то другого, это изъян в нашем собственном восприятии. То, что вы видите в других, является отражением любви к себе и того, что у вас есть внутри себя, но с чем вы не хотите иметь дело. В результате, когда кто-то беспокоит вас, легче спроецировать на него свои собственные недостатки и критиковать их.

Согласно немецкому писателю Герману Гессе: «Если вы ненавидите человека, вы ненавидите что-то в нем, что является частью вас самих.То, что не является частью нас самих, нас не беспокоит ». Опять же, это отражено в законе притяжения. Когда мы судим или осуждаем других, мы критикуем то, с чем не можем справиться сами.

Христианская Библия также отражает эти учения: «Итак, у вас нет оправдания, вы, судящий кого-то другого, потому что в какой бы момент вы ни осуждали другого, вы осуждаете себя, потому что вы, выносящие приговор, поступаете так же вещи »(Римлянам 2: 1)« Не судите, или и вы будете судимы »(Матфея 7: 1)

Развитие любви к себе через очищение

Если вы хотите укрепить любовь к себе, первое, что нужно вам нужно сделать это очищение.Реальность такова, что большинство людей усвоили множество диких и иррациональных убеждений, ценностей и взглядов, которые не являются реальностью. Они наносят большой ущерб. В организме также много физических токсинов из-за нечистой среды.

Чтобы обрести полную любовь к себе, вам необходимо очиститься на всех уровнях. Очищение может показаться решительным шагом, но оно того стоит, чтобы вы могли увидеть себя более ясно.

Обычно очистка включает:

1.Ограничение голодания или диеты.
2. Ограничение информации.
3. Природная среда.
4. Медитация любви к себе.
5. Молитва.
6. Йога и / или упражнения.
7. Чтение воодушевляющего материала.
8. Тишина.

Вы можете выполнять комбинацию из вышеперечисленного столько, сколько хотите. Минимум 3 дня и 3 недели принесут невероятные преимущества. Но любая сумма стоит того. Эти методы являются древними и, несмотря на все стратегии позитивности нового века, они работают лучше всего.

Ничто не будет иметь такого же воздействия, как выполнение вышеуказанного в тандеме друг с другом. Они работают по отдельности, но при их сочетании эффекты усиливаются. Только когда вы уйдете от общества (т. Е. «Реальной» жизни) и выполните эти практики, вы сможете ясно увидеть, насколько неблагополучно общество на самом деле и насколько дисфункциональны ваши собственные убеждения и мысли о себе и об обществе.

Не у всех есть время на интенсивные очистительные упражнения. И их можно делать только раз в 3 месяца или около того.Из-за этого людям нужны менее интенсивные методы, чтобы они могли стабильно и последовательно развивать любовь к себе с течением времени.

Первый шаг — высвободить ваше время и силы. Большинство людей испытывают сильный стресс либо из-за энергетических вампиров, либо из-за работы и отношений. Наилучший сценарий, если это вообще возможно, — просто выйти из токсичных отношений или окружающей среды.

Многие люди боятся бросить работу, которую ненавидят, и делают вид, что вынуждены оставаться на ней, чтобы оплачивать счета. Но ничто не стоит того, чтобы израсходовать свою энергию и жить как зомби без цели или намерения. Что происходит, так это то, что вы притворяетесь кем-то, кем вы не являетесь, что является полной противоположностью подлинности и любви к себе.

Вы можете выполнять множество упражнений на любовь к себе, но вот 5 из самых эффективных:

1. Время бодрствования и сна — лучшее время для овладения своими мыслями и эмоциями. В промежутках между сном и бодрствованием поверните свои мысли как можно более позитивно.Эти состояния более сильны и задают тон на весь остаток дня или ночи.

2. Ведение дневника благодарности идеально подходит для того, чтобы ценить то, что вы есть, и все, что вы сделали. Дело в том, что человеческая оценка произвольна и иррациональна. Мы можем работать над достижением цели 5 лет и ценить ее выполнение за неделю. Нам нужно переосмыслить нашу благодарность и признательность, чтобы мы могли радоваться всему, а не только большим целям.

3.Поставьте себя на первое место с отпуском, массажем, экстремальными видами спорта, концертами — всем, чем вы хотите заниматься. Вы заслуживаете высочайшего удовольствия, и это то, для чего вы здесь. К сожалению, большинство людей думают, что жизнь должна быть болезненной рутиной и создавать для них стресс. Не делай этого с собой.

4. Прекратите мешать другим любой ценой. Вокруг распространяется своего рода вирус, в котором люди пытаются сделать мир лучше и любят указывать на недостатки этого мира.И это несмотря на то, что времена никогда не были лучше, с огромным отрывом. Если вы не сосредоточитесь на собственном саморазвитии в направлении любви к себе, вы никогда не разовьетесь. И вы обнаружите, что другие подобным образом вмешиваются в вашу жизнь.

5. Медитация любви к себе, или сосредоточение внимания на сердечной чакре, является основной рекомендацией среди древних духовных писаний. Сердечная чакра — это дверь к высшему «я» / сверхдуше, чтобы действительно узнать, что такое любовь к себе, если вы вкладываете туда свою энергию на длительные периоды времени.

Всегда чувствовать себя хорошо — хорошо чувствовать себя нормально!

Одна из самых важных и упускаемых из виду частей способности найти любовь к себе — это не стесняться чувствовать себя хорошо. Это влечет за собой занятия, которые приносят вам как можно больше удовольствия.

Существует тенденция полагать, что нужно много страдать, чтобы «достичь» счастья. Это скорее тот случай, когда нужно «отучить» несчастье от прошлых условий.

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать себя хорошо, и никто не достоин любви к себе, уважения и признательности. На самом деле нет причин, по которым вам нужно проработать 4 года в университете, чтобы начать свой путь по служебной лестнице и продвигаться вверх.

Это на самом деле довольно глупо, учитывая, что вы можете пройти сертификацию на расстоянии и создать онлайн-бизнес за небольшую часть стоимости и времени.

Тем не менее, люди по-прежнему стекаются в университеты, платя десятки тысяч долларов, чтобы ждать 4 года, пока они не смогут заработать, если получат работу. В любом случае, вам не нужно соглашаться с какими-либо ограничениями, которые налагает на вас общество. Если вы хотите научиться любить себя, вы должны любить себя и относиться к себе с уважением.

Это влечет за собой отказ от токсичных отношений, установление границ, позитивное мышление, ведение дневника, выполнение упражнений, массаж, роскошный горячий душ, регулярный отпуск и т. Д. Ваша единственная ответственность — перед собой и убедиться, что вы настолько счастливы, насколько можете.

На самом деле существует множество стратегий любви к себе. Важно понимать, что на самом деле это не аддитивный процесс. Вам нужно отказаться от убеждений, ценностей и взглядов на то, что такое любовь к себе, которые вы приняли, чтобы защитить себя в этой жизни. В этом вам поможет расслабленное состояние ума. Все, что дает вам другую перспективу и уводит от ошибочных убеждений, можно назвать любовью к себе, и это лучшая стратегия любви.

Книги по любви к себе от духовных учителей

Конечно, нет недостатка в духовных учителях, которые могут поделиться мудростью, когда дело касается любви к себе. Кришнамурти, Ошо, Алан Уоттс, Садхгуру, Толле, Далай-лама , список можно продолжить. Все они предлагают разные взгляды на то, как достичь самореализации. Но лишь немногие избранные считают любовь истинным источником и имеют дело с ней напрямую.

Один из современных учителей, которые очень эффективно обучают этому, известен как Дон Мигель Руис, шаман и сторонник мудрости толтеков. Все его книги стали международными бестселлерами и включают «Четыре соглашения», «Пятое соглашение», «Голос знания» и «Мастерство любви».Еще один мощный спикер любви к себе — Марианна Уильямсон. Ее первая книга «Возвращение к любви» произвела на меня огромное впечатление.

12 лучших книг о любви к себе 2020 — Лучшие книги об уверенности и телесном позитиве

Есть много книг на выбор с точки зрения чтения. Важно не относиться к любой книге, которую вы читаете, критически или осуждать. Если это не для вас, просто отложите его и выберите другое, более подходящее.

Не чувствую необходимости писать обзор из 1000 слов о том, насколько это плохо.Негатив просто вернется к вам. В любом случае, любовь к себе нужно выражать и развивать, и только по книгам вы можете научиться очень многому, независимо от того, насколько хорош материал. Практика лучше теории.

Кратчайшие пути к любви к себе с помощью созерцания в зеркало

Чтобы любить себя, вы должны ясно смотреть на себя. А сделать это не так просто, как вы думаете. Большинство людей имеют представление о себе, которое они связывают со своей работой и достижениями.Эти идеи не имеют ничего общего с реальностью, независимо от того, положительные они или отрицательные.

Взгляд в зеркало — хороший способ по-настоящему посмотреть на себя. Глаза — это зеркало души, и вам может быть очень неудобно смотреть прямо в глаза. Попробуйте каждое утро смотреть в глаза по несколько минут. Вы также можете сделать это с партнером, чтобы увеличить любовь друг к другу.

Помните, основная причина того, что вы не любите себя, заключается в том, что вы не можете действительно видеть себя из-за недостатка восприятия. Любая модальность, которая очищает ваш разум и вашу линзу восприятия, помогает вам в любви к себе и сострадании к другим.

Сострадание само по себе не является «путем» или средством к любви к себе. Что происходит, так это то, что когда вы становитесь более самолюбивыми, вы становитесь более сострадательными по отношению к другим. Что касается тени, то вы ненавидите то, что вы видите в других, поскольку оно живо внутри вас.

Но когда тень интегрирована, вы более сострадательны к тем, кто страдает от проблем, которые вы интегрировали.Вы узнаете их более ясно, потому что они были у вас раньше, и ваше сострадание намного больше из-за интеграции техник любви к себе.

Дисциплина и сосредоточенность могут быть средствами обучения техникам любви к себе. Это влечет за собой отказ от автоматического поведения, которое вам не помогает. Но бывает очень сложно найти правильный баланс между догматичностью и дисциплиной. Некоторые люди могут стать экстремистами и не могут наслаждаться простыми радостями. Однако для подавляющего большинства трудность заключается в отсутствии дисциплины и постоянных послаблений.

В любом случае следует свести к минимуму рекламу, социальные сети, обработанные пищевые продукты, алкоголь и сигареты. Если вы действительно любите свое тело, вы приложите все усилия и правильно лечите его с помощью упражнений и разумной диеты.

Нет ничего лучше, чем медитировать на любви к себе и порождать ее как чистые эмоции . Это профессиональная практика для людей, которые действительно хотят достичь мастерства в любви. Это наиболее прямой подход, позволяющий по-настоящему почувствовать энергию любви и направить ее на объект и на себя.

Организация и чистота в окружающей среде

Хотя это второстепенно, постарайтесь как можно больше очистить внутреннюю и внешнюю среду. Это означает, что ваша комната и рабочий стол максимально чистые. Вы также можете выбросить некоторые из своих старых вещей или устроить распродажу в гараже. Это очень терапевтическое средство, которое очищает разум. Вам необходимо создать безопасную, чистую и организованную среду.

Да Вы также хотите избавиться от любых токсичных отношений, которые у вас есть. Токсичные отношения дома или на работе истощают вашу энергию и любовь к себе, как ничто другое. Когда вы злитесь, напуганы или стыдитесь, вы блокируете энергию себялюбия. Поймите, что нельзя одновременно испытывать положительные и отрицательные эмоции.

Итак, если вы боитесь, вы не любите. Однако у этого есть дополнительное преимущество. Если вам удастся вызвать любовные эмоции в разгар депрессии или во время кризиса, то вы сможете затянуть себя.На это уходит много времени, и вам нужно практиковаться в том, чтобы быть любящим человеком.

В любом случае лучше всего избавиться от токсичных отношений и создать сообщество любящих, сострадательных и добрых людей. Держите все аспекты своей внутренней и внешней среды как можно более чистыми и будьте организованы во всех своих начинаниях.

Сложность и психология самооценки

Оценка самооценки может быть довольно проблематичной. Проблема заключается в том, что самооценка может колебаться от момента к моменту в течение дня.Это также часто связано с ролью или функцией. Некоторые люди могут иметь миллионы долларов, одновременно борясь с любовью к себе, социальной тревогой или депрессией.

Другие отлично умеют встречаться, но ужасно работают. Однако важно то, что уверенность заключается в восприятии человеком себя в этой конкретной области.

Самоуважение проистекает из нашей привязанности к чему-либо. Например, повар может гордиться своим статусом прекрасного повара. И если бы вы разочаровались в еде, повар был бы очень недоволен по сравнению с тем, кто не готовит на жизнь.То же самое относится к любому человеку, который гордится своей ролью.

Вот почему любовь к себе — лучшая любовь и находится на другом уровне. Ни к чему не привязан. Потому что всякий раз, когда вы привязаны к чему-то вне идентификации, ваша проверка проистекает из того, что думают другие. Даже если он положительный, это все равно временно. Но любовь к себе недвойственна и постоянна, если вы ее практикуете.

Повышение самооценки верой в себя

Не существует установленного распорядка для повышения самооценки. Хотя научные исследования подтвердили преимущества, они не смогли предоставить стандартизированные средства повышения самооценки и любви к себе. Это потому, что каждый человек очень сложен и многогранен.

Как верить в себя: Джим Кэткарт на TEDx

Джим Кэткарт думал, что он никогда не изменит ситуацию. Среднестатистический студент из семьи рабочего класса без каких-либо спортивных или специальных навыков, он ожидал ничем не примечательного существования. Но одно радиосообщение в 1972 году изменило направление его жизни и укрепило его веру в свои возможности. Сегодня он спикер Зала славы и автор 16 книг. Изменяя себя, Джим также обнаружил, как помочь другим поверить в себя.

Наука почти ничего не понимает в том, как человек воспринимает свою реальность и ассоциируется с прошлым и настоящим. И это никак не повлияло на сон во сне и его значение.Многие продукты и услуги, предназначенные для повышения самооценки и самолюбия, имеют противоположный эффект от заявленной цели.

Люди действительно чувствуют себя хуже после их приема. Это потому, что эти продукты представляют собой услуги, которые имеют тенденцию быть внешне ориентированными, такие как косметика, тональность голоса, модная одежда и другие поверхностные формы. Даже погружение в воду может быть трудным для тех, кто страдает от социальной тревожности, любви к себе и других проблем.

Если человек нервничает, говоря перед толпой, то принуждение его к повторению этого действия может просто привести к срыву и дальнейшей травме.С другой стороны, определенно есть вещи, которые вы можете сделать. Хотя не существует универсального подхода, который помог бы повысить самооценку, каждый человек хорошо отреагирует на определенные методы исцеления.

Уловка заключается в том, чтобы выяснить, что это такое, и помочь человеку преодолеть это. В этом суть психологии и теневой работы. Человек может более ясно видеть трудности, используя работу сновидений, ведение дневника, прямое общение, гипноз и другие формы терапии.

Как только эти демоны выведены на свет сознания, они могут исчезнуть. К сожалению, это намного сложнее, чем кажется, и эти укоренившиеся тенденции в большинстве случаев не исчезают просто так.

7 практических способов развить самооценку и любовь к себе

В духовном и психологическом сообществе ведутся постоянные дебаты относительно «правильного» пути вперед с самооценкой, любовью к себе и исцелением в целом . Одни продвигают позитив, другие работают с тенью.Некоторые выступают за интеграцию, другие говорят, что «отпустить» — лучший подход.

Некоторые утверждают, что баланс и гармония являются высшими вершинами методов исцеления и любви к себе, другие утверждают, что творческий хаос является естественным состоянием вселенной, которая постоянно меняется.

Дело в том, что все эти подходы будут работать в определенное время для определенных людей. Некоторым людям может потребоваться интегрировать различные части себя, в то время как другим пациентам действительно нужно отпустить проблемы.Как всегда, лучший способ укрепить уверенность в себе у пациента, страдающего депрессией или какой-либо заниженной самооценкой, — это сначала позволить ему открыто выразить свои чувства и установить открытый диалог.

Вместо того, чтобы просто навязывать пациенту терапию, можно предложить альтернативные методы лечения. Таким образом, человек использует свою силу, ресурсы и техники любви к себе, чтобы найти творческие ответы в развитии любви к себе. И это может быть что угодно: от рисования до диеты, до медитации любви к себе и даже возвращения в университет.

Каким бы сложным и многогранным ни было формирование чувства собственного достоинства и любви к себе, все же существует ряд практических техник самолюбия, которые могут его улучшить. Выходить из ситуаций, в которых вы не уверены, не менее важно, чем ставить себя в места, где у вас высокий уровень самооценки.

1. Ваше здоровье превыше всего — Всегда ставьте здоровье и благополучие на первое место. Нет ничего важнее, чем быть без стресса в здоровом теле.Это также потребует определенной дисциплины. Регулярно занимайтесь спортом и соблюдайте диету, поскольку здоровье привлекательно и повышает самооценку. Если вы будете выглядеть и чувствовать себя лучше, люди начнут лучше относиться к вам.

2. Экономьте деньги — Независимо от ваших представлений о деньгах, они необходимы для функционирования. И у вас должно быть под рукой здоровое количество, чтобы не беспокоиться об этом. Сэкономьте определенную сумму денег и бюджет, чтобы у вас всегда хватало средств на оплату счетов заранее.Беспокойство и стресс из-за денег отнимают много умственных и эмоциональных ресурсов.

3. Повышайте компетентность — Какова бы ни была ваша роль, убедитесь, что вы компетентны в ней. Подобно нехватке денег, если вы беспокоитесь о том, что сможете выполнять свою работу, ваше благополучие пострадает. Компетентность — одна из лучших вещей, способствующих укреплению уверенности. В чем бы вы ни были хороши, постарайтесь стать лучше.

4. Сосредоточенность — Не напрягайте все свои ресурсы, пытаясь сделать слишком много дел одновременно.Делайте это просто и сосредотачивайтесь на одном деле за раз. Многие люди перенапрягаются, выполняя слишком много задач, или идут другим путем, имея слишком много отпуска. Вы можете использовать концентрацию для постепенного накопления денег и повышения компетентности.

5. Медитация любви к себе — Здоровье, деньги и компетентность являются строительными блоками здорового человека. Но после этого пора перейти на новый уровень и обрести уверенность, которую трудно поколебать ни при каких обстоятельствах. Медитация как техника любви к себе может помочь оторвать вас от реальности, чтобы на вас больше не влияли мысли и мнения других.В одночасье это не сработает, но определенно работает.

6. Внутренняя оценка — Вам необходимо определить основные страхи и убеждения, которые у вас есть, и найти способ работать над ними. Существуют онлайн-анкеты, которые помогут вам определить ваши убеждения. Вы можете использовать аффирмации, чтобы изменить эти убеждения или поработать над ними, используя физические нагрузки.

7. Рефрейминг — Рефрейминг — отличный способ поднять себе хорошее настроение. Когда случается что-то, что вам не нравится, просто перечислите, что из этого вышло.Все можно переосмыслить, и все в любом случае субъективно. Никто не видит одну и ту же ситуацию одинаково.

Освоение мыслей и эмоций для новой реальности

В эзотерических кругах не оспаривается, что качество ваших мыслей будет определять природу вашей реальности. А мысль на самом деле просто привычка.

Если вы действительно сможете изменить свои мысли, вы сможете контролировать то, что испытываете. Даже если вы окажетесь в негативном окружении, вы все равно сможете контролировать свою реакцию на него.

Более того, негативное окружение, скорее всего, негативно только потому, что вы окружены каким-то негативным убеждением, которое вы можете изменить.

Освоение мыслей — Мысли набирают силу и имеют свойство увековечивать себя. Таким образом, богатые становятся богаче, а бедные — беднее на этой планете не из-за какого-либо структурированного неравенства, а просто из-за мысли о сохранении себя бедности и мыслей о сохранении богатства.

Люди предпочитают мышление жертвы, чем контролировать свои мысли и постоянно сосредотачиваться на богатстве и решениях.

Гораздо легче обвинить злодея, чем взять на себя ответственность. К тому же он намного более ленив и вообще ничего не дает. Основная причина того, что люди не овладели своими мыслями, — это не недостаток информации. Это отсутствие преданности делу и последовательности. Люди имеют привычку мгновенно реагировать на негативные новости и события, не осознавая силу своего собственного разума.

Именно они вызывают стресс, тревогу и беспокойство в результате своей собственной наблюдательности.Обретение власти над своими мыслями — это стремление на всю жизнь. Но это единственная реальная задача, которую вы должны выполнить, поскольку она все определяет.

Мысли и эмоции взаимосвязаны. Хотя мысли приводят к эмоциям, вполне возможно научиться использовать эмоции без каких-либо мыслей. Это даже более мощно. Сила порождает не мысль, а стоящая за ней эмоциональная энергия. Таким образом, вы можете перейти непосредственно к источнику. Конечно, самая сильная эмоция — это любовь, и вам следует постараться с ней справиться, если возможно.

Любовь может возникнуть, если вы сосредоточите свои мысли на людях, которых вы обожаете . Со временем вы сможете напрямую вызывать любовь к себе — лучшую любовную энергию. Это не произойдет в одночасье, но значительно увеличит вашу силу и харизму. Некоторые события могут вызвать крайне негативную реакцию человека из-за предыдущей травмы. И с этим может быть очень трудно справиться. Но принципы остаются прежними, хотя интенсивность может быть намного хуже.

Вы должны найти способ отключить отрицательную энергию и сосредоточиться на положительной энергии. Это не означает, что вы игнорируете проблему. Проблема будет означать, что с вами что-то не так, и нужно исправить.

Но реальность — это восприятие, и вам необходимо изменить свою ментальную и эмоциональную линзу, чтобы увидеть вещи с точки зрения высшего Я — кто вы на самом деле: «Мы не видим вещи такими, какие они есть, мы видим их. такими, какие мы есть »(Талмуд)

Заметка об исследовании ваших личных убеждений

Убеждения заслуживают изучения.Они часто упоминаются, но редко исследуются подробно. Вера — это просто мысль, которая повторяется снова и снова.

Это укореняется в человеческом существе как факт, хотя на самом деле это не так. Таким образом, эти убеждения могут легко дезактивироваться людьми, которые обращают свое внимание на позитивные мысли. Новые верования заменяют старые.

Опять же, невозможно одновременно чувствовать любовь и ненависть. Они противоположны.Но если у вас есть вера в кого-то, которая порождает энергию ненависти, вы сохраните эту веру, пока цепочка мыслей не будет прервана.

Активация прямо противоположного — ключ к деактивации негативных убеждений. Однако вам нужно использовать технику медитации любви к себе в качестве посредника. Если вы в гневе или отчаянии, сначала вам нужно попробовать медитацию любви к себе и притормозить. Тогда вам нужно получить доступ к противоположному убеждению.

Глубокие убеждения часто являются самым большим препятствием на пути к новым состояниям осознания. Например, вы могли прочитать весь материал, но в глубине души не чувствуете себя достойным партнера. Существует множество ошибочных представлений, таких как «ресурсы ограничены, и мы должны конкурировать» или «вам нужно много работать, чтобы разбогатеть».

Эти убеждения совершенно неверны. У каждого есть свой набор убеждений, которые необходимо тщательно исследовать. Невозможно развиваться с ограничивающими убеждениями. Но вы можете использовать силу привычек как средство самолюбия, чтобы со временем избавиться от них.

Использование силы привычек для нового человека

Сила привычек не следует недооценивать. Зрелое понимание привычек и того, как их использовать, имеет основополагающее значение для того, чтобы стать полностью целостным и интегрированным человеком.

Потому что ваши привычки являются основным определяющим фактором того, кем вы являетесь и кем вы становитесь: «Повторение одной и той же мысли или действия превращается в привычку, которая, если повторяться достаточно часто, становится автоматическим рефлексом» (Винсент Норман Пил)

То, что вы делаете каждый день, изменит вас. Проблема в том, что у большинства людей есть плохие привычки, которые они реализуют каждый день, не задумываясь о них. Ваши привычки помогут вам исправить некоторые подсознательные наклонности.

Как репортер в Афганистане Чарльз Дахигг заметил силу привычки в успешных военных операциях. Он использовал эти наблюдения как запись в своем бестселлере 2012 г. New York Times The Power of Habit . Книга очень подробно демонстрирует научные основы того, как привычки влияют на каждый аспект нашей повседневной жизни.

Подсознание

Учтите, что половина всех ваших повседневных действий выполняется автоматически. Вы не вкладываете в них никакого сознательного осознания. Привычки — это способ нашего мозга сохранять энергию с течением времени, и они жизненно важны для нашего функционирования. Представьте, что вам нужно было заранее рассчитать каждый шаг для работы, как приготовить завтрак, открыть входную дверь, сделать каждый шаг к машине, включить зажигание, ехать в загруженном транспортном потоке и т. Д. всего этого. Мозг способен запоминать только от 5 до 9 фактов за раз. Остальное передается в подсознание для обработки. Когда вы сделаете что-то один раз, вам будет гораздо легче выполнить это в следующий раз на автопилоте. Большинство ваших привычек вызвано бессознательными страхами, о которых вы еще не подозреваете. Исправление привычек может привести к исправлению этих страхов, хотя на это нужно время.

Как овладевать привычками с позитивным мышлением

Все, что вы делаете, — не более чем привычка.Некоторые привычки глубоко укоренились. Чем дольше привычка сохраняется, тем труднее ее заменить. Подумайте о человеке, который курил 30 лет, постоянно делал перерывы для курения с друзьями и курил дома.

Но избавиться от посещения спортзала или медитации так же легко, как курить или употреблять алкоголь. Как всем известно, трудность не в тренажерном зале и не в медитации. Это мысль о тренажерном зале или медитации и о том, чтобы добраться до самого места.

Организму требуется 3 дня, чтобы привыкнуть к другой диете. В наркологической реабилитации первые 3 дня самые трудные, и после этого пациенту будет намного легче держаться подальше.

Это связано с тем, что организм физически зависит от препарата и адаптировался к его присутствию. Через 3 дня он приспособится к работе без препарата. Однако это только физическая сторона дела.

Научные исследования установили, что для того, чтобы привычка укоренилась, требуется 3 недели. Через 3 недели человек, вероятно, продолжит это делать и в дальнейшем. Так что, если вы действительно хотите освоить привычку, наиболее важными будут отметки за 3 и 21 день.

После этих пунктов станет намного проще. Как только привычка установлена, она становится второй натурой. Неважно, что это такое. В этом прелесть привычек, если вы их понимаете и используете себе на пользу.

Конечно, самая лучшая привычка, которую вы хотите сохранить, — это позитивные мысли. В ту минуту, когда вы обнаружите, что думаете о негативной мысли, попробуйте изменить ее на что-нибудь позитивное. Со временем даже это станет второй натурой, а негативные мысли уйдут в прошлое. Это лучшая привычка, поэтому лучше всего сначала начать с других практик, таких как медитация или диета.

Привычки формируются с помощью техник любви к себе

Какую бы привычку вы ни приняли, не забывайте придерживаться ее как минимум 3 недели. И сделай это первым делом с утра.Со временем это станет для вас второй натурой. Включайте свои привычки по одному, чтобы вас не перегружали. Очень трудно избавиться от привычек, если они укоренились. Они настолько прочно укоренились в мозгу, что могут даже пережить повреждение мозга. С другой стороны, это может быть хорошо, если вы приобретете положительные привычки.

Согласно Уоррену Баффету: «Цепи привычки слишком легкие, чтобы их можно было почувствовать, пока они не станут слишком тяжелыми, чтобы их можно было разорвать» . Как бы трудно ни было избавиться от привычек, если вы будете их придерживаться, польза может быть феноменальной.Вы можете оказаться на бесконечной спирали саморазвития.

Можно избавиться от одной привычки за другой, от самой маленькой до самой большой. Но людям часто нужно определить одну ключевую привычку, которая приведет к изменению всех остальных. Вы можете использовать силу привычки, чтобы найти свое истинное «я» и добиться непоколебимой самооценки.

Творческие способы повысить любовь к себе и принять себя

Медитация любви к себе, организация, дисциплина, очищение, диета и многое другое имеют огромные преимущества .

Но они могут быть очень несвежими и безжизненными для многих людей, несмотря на их необходимость. Вам не обязательно придерживаться этих эстетических приемов.

На самом деле любить себя совсем не скучно. Это должно быть самое приятное путешествие в жизни. Потому что вы в буквальном смысле делаете то, что делает вас счастливыми.

Любить себя означает принять себя таким, какой вы есть, и примириться с теми аспектами себя, которые вы не можете изменить.

Это означает иметь чувство собственного достоинства, положительную самооценку и безоговорочное принятие себя, даже если вы совершаете ошибки. Просто сосредоточьтесь на том, кем вы являетесь и кем хотите быть, привнесите в него качества, которые имеют значение для вас, и качества, которые вы хотите проявить в себе в будущем.

Творчество и воображение для истинного успеха

Творчество — это средство доступа к тем частям вас, которые бездействовали из-за социальных условностей . Как было сказано в начале, мы закрываем свой творческий, духовный, эмоциональный и физический центры из-за давления, чтобы соответствовать.Задача состоит в том, чтобы открыть эти способности на более позднем этапе.

Отличительные черты техник любви к себе — подлинность и оригинальность. Творчество может исходить только изнутри вас. Но большая часть нашего общества состоит из копировальных кошек. Люди все время копируют друг друга. Подумайте о количестве электронных книг в Интернете о том, «как заработать деньги в Интернете». Тот же самый старый совет повторялся и продавался снова и снова. Невозможно зарабатывать деньги в Интернете, просто повторяя формулу другого человека.

Чтобы добиться настоящего успеха, нужно быть оригинальным. Вот почему вам следует избегать предписанных формул успеха. Даже если они действительно работали на первоначального создателя, они не будут работать на вас, потому что они не ваше творение. Это важный момент.

Творческие способы повысить любовь к себе

Один из самых больших и действенных способов повысить любовь к себе — это отправиться в дикое путешествие. Сделайте то, чего никогда раньше не делали. А еще лучше займитесь чем-нибудь, что находится далеко за пределами вашей зоны комфорта, например, бросьте работу и путешествуйте по миру.Это гарантированно откроет ранее недоступные пути мыслей и эмоций, о которых вы даже не подозревали.

Может быть немного больше разочарований, чем путешествие по той же дороге с несколькими вариациями в рамках одной и той же корпорации. Повышение заработной платы и другое звание безмерно скучно людям, живущим своей настоящей жизнью. Обычно они представляют собой не более чем абстракции, которые люди используют, чтобы довольствоваться очень неудовлетворительной жизнью.

Существует множество методов самолюбия для улучшения изображения.Имейте в виду, что это непрерывный и бесконечный процесс, но со временем он приносит все большее удовлетворение.

Лучшие практики любви к себе включают:

● Творческое письмо.
● Арт.
● Боевые искусства.
● Танцы.
● Пение.
● Кулинария.
● Путешествие.
● Все, чем вы любите заниматься.

Очевидно, что список не является исчерпывающим. И есть место для творчества в логических предметах, таких как бухгалтерия или математика.Но он должен применяться динамически и часто использоваться человеком. В противном случае воображение будет бездействовать, поскольку человек будет продолжать полагаться на учебники и руководства, написанные кем-то другим.

Путь к развитию творческих способностей лежит в настойчивости. Если вы рисуете, то вам нужно пытаться рисовать картину каждый божий день. Время от времени у вас будут определенные озарения и моменты эврики, но вы не можете сказать, когда они произойдут.

Независимо от того, какой творческой деятельностью вы занимаетесь, вам нужно заниматься ею каждый день. Творчество также может помочь искоренить подсознательные наклонности. Например, персонажи рассказа или образы на картине отражаются во внутренней психике. Хотя вы, возможно, не сможете обсуждать такие вещи публично, их можно выразить творческими средствами.

Ваша интуиция дает ответ на каждый вопрос

Интуиция — невероятно недооцененный аспект каждого человека. В нем есть ответ на каждый вопрос, и на него нужно положиться. Интуитивные способности нужно развивать со временем. Они в значительной степени развиваются, когда человек отрывается от рациональных процессов, связанных с напряженным умственным мышлением. Однако разум очень ограничен и может обрабатывать лишь небольшой объем информации.

Интуиция, творческие способности и воображение очень тесно связаны . Процессы, которые вы можете использовать для развития творческих способностей, аналогичны тем, которые вы можете использовать для увеличения своей интуитивной силы. Когда дело доходит до принятия жизненных решений, интуиция — ваш лучший друг.Есть тысячи способов практиковать и изучать техники любви к себе, но только некоторые из них будут идеальными для вас в определенное время.

И это намного проще, чем люди разберутся. Если есть что-то действительно выдающееся и, по вашему мнению, будет работать, дерзайте. Не отвергайте свои желания и цели как несущественные. Это единственные величайшие указатели, которые у вас есть. Прежде всего, найдите то, что вам нравится делать, и проявите творческий подход в этом.

Это ваше истинное «я», и это придает силы. Если вы любите себя, сделайте себе подарок — заниматься любимым делом 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, не заботясь о том, что о вас думают другие. Быть уникальным собой без чьей-либо помощи — это вершина человеческих достижений.

Заключение — будь тем, кем ты являешься на самом деле

Узнать, кто ты есть на самом деле, и пробудить в себе любовь к себе — это самый полезный опыт, который вы можете получить. Духовный термин — это самореализация, и он находится за пределами понимания тех, кто этого не испытал.

Тем не менее, некоторые из них ближе, чем другие, и демонстрируют более высокий уровень самооценки. В конце концов, уверенность — это просто больше соответствовать тому, кто вы есть на самом деле. Люди, которые пытаются быть тем, кем они не являются, не уверены в себе.

Это требует значительных ресурсов, чтобы возвести фасад , и невероятно заряжает энергией, когда вы выравниваете себя со своей собственной божественностью .

По словам греков: «Познай себя, и ты познаешь Богов и всю вселенную».

Ресурсы о любви к себе: веб-сайты, блоги, книги и курсы

Книги о любви к себе

Возвращение к любви: размышления о принципах «Курса чудес» — Это классика Марианны 1996 года Уильямсон, известный духовный учитель. Уильямсон демонстрирует, что интеграция любви в нашу повседневную жизнь может решить все проблемы. Она также утверждает, что любовь — это гораздо больше, чем просто эмоция, но это основа всего творения.

Безумно влюблен в меня: смелое приключение стать вашим лучшим другом — Возможно, это одна из лучших и самых прямых книг о любви к себе, написанных всеми.В нем изложены практические задания, специально разработанные для того, чтобы вы любили себя больше. Хотя информации по этой теме много, радикальные методы, предложенные в этом ботинке, меняют положение. Предпосылка книги проста и очевидна. Если вы не любите себя, вы не сможете любить никого другого.

Как любить себя (а иногда и других людей): духовные советы для современных отношений — Еще одна современная запись в списке, эта книга берет концепции и идеологии из многих духовных сект и объединяет их с современными учениями.В книге представлены практические советы по укреплению любви к себе и развитию вместе с другим человеком.

Мастерство любви: Практическое руководство по искусству взаимоотношений: книга мудрости тольтеков — Дон Мигель Руис входит в число самых популярных духовных авторов современности, написав большое количество бестселлеров. Это подробная книга о том, как вызвать любовь к себе.

Статьи о любви к себе и самооценке

Укрепление уверенности и самоуважения — 17 практических шагов по достижению самооценки, объясненных в простом пошаговом процессе.

Карл Юнг, Тень и Я: навигация по сложной механике темной стороны — Исчерпывающее объяснение теневого Я и того, как справиться с этим. Долго прочитанное, но отличное объяснение юнгианской философии.

Мое радикальное осознание любви к себе — Глубокая и вдохновляющая история о силе любви к себе в отличие от всех других способов самореализации. High Existence — отличный ресурс для статей по саморазвитию в целом.

Что такое чувство собственного достоинства? Два психолога объясняют — Подробное и всестороннее исследование того, что такое самооценка и как ее можно отличить от уверенности, сострадания и самооценки.

Самолюбие: величайшая любовь всех — В этой статье подробно исследуется самолюбие и рассматриваются некоторые из наиболее распространенных заблуждений, связанных с этой проблемой. Он разрушает миф о том, что быть самолюбивым — это нарциссизм или эгоизм, и подтверждает фундаментальную истину о том, что невозможно быть любимым, если вы не любите.

Курсы любви к себе

40 дней любви к себе — Один из лучших и наиболее интенсивных курсов по теме любви к себе. 40 дней — это долгий срок, и если вы завершите этот курс, вы будете радикально преобразованы.

Как избавиться от привычки не сомневаться в себе и обрести настоящую уверенность — Этот курс Мела Роббинса глубоко вникает в то, как остановить негативное мышление и обрести настоящую уверенность для истинного преобразования.

Онлайн-курс «Любовь к себе» Queens — Курс предназначен в первую очередь для женщин. Этот курс помогает женщинам больше любить себя и повысить самооценку.На его выполнение требуется 6 недель, и он очень систематичен в своем подходе.

Любовь к себе: ключ к счастью — Это еще один курс, который направлен исключительно на то, чтобы помочь людям больше любить и ценить себя. Курс охватывает самооценку, признательность, любовь к себе, внимательность, избавление от негатива и многое другое.

Мастер-класс по полной уверенности и самооценке — Доступный и популярный курс, посвященный одному и только одному: как можно быстрее развить высокий уровень самооценки.

Каналы YouTube о любви к себе

Actualized.Org — Этот канал напрямую связан с самой большой целью, которую человек может достичь как личность — самоактуализацией. Этот термин может использоваться как синоним самореализации или самолюбия. Это охватывает множество основ без каких-либо излишеств, но некоторых сторонников новой эпохи может оттолкнуть откровенность учений.

Брендон Берчард — Брендон Берчард является автором бестселлера «Манифест мотивации».Темы его видео довольно сильно различаются, от хорошей речи до создания любви в личной жизни.

Fight Mediocracy — Посмотрите на альтернативные способы делать что-то, чтобы люди могли раскрыть свой потенциал. Сайт ориентирован на достижение желаемых вами целей и на долгосрочный успех.

Personality Hacker — Personality Hacker использует более научный подход к изменению личности, основанный на последних исследованиях.Но, как и все хорошие каналы саморазвития, он разветвляется на силу мыслей, убеждений и эмоций как основных инструментов саморазвития.

Zoey Arielle — Этот канал — место для позитива, мечтаний, целей и самосовершенствования. ♥ создан канадской уроженкой Зои Ариэль. Эти видео включают в себя любовь к себе, закон притяжения, минимализм и цифровой кочевой образ жизни, и они очень вдохновляют.

Медитация любви к себе

Курс медитации любви к себе

Подружитесь с собой, изучая сердечную медитацию.

Чтобы почувствовать себя более любящим, все начинается с желания познать себя. Быть готовым сидеть наедине с собой и быть готовым полностью посвятить себя построению отношений с самим собой. Вот где медитация — которая уделяет особое внимание любви — может быть неоценимым инструментом, помогающим исцелить ваши отношения с самим собой и, таким образом, исцелить ваши отношения с миром, в котором мы живем.

Если вы уже пытались медитировать раньше или имеете существующую практику, которая не кажется такой полезной и привлекательной, как могла бы, это просто означает, что вы не нашли свой путь в медитацию.Честно говоря, когда я начинал (еще в 2001 году), я действительно изо всех сил пытался медитировать, потому что меня учили очень сосредоточенно на сознании . Проблема в том, что мы фокусируемся на том, что мы создаем из . Итак, если вы приступаете к практике медитации и сосредотачиваетесь на «очищении ума» или «наблюдении за своими мыслями» — как учат многие люди, — тогда все, что вы испытаете, — это «мысли».

Мой подход к медитации несколько иной. На курсе , Курс медитации любви к себе вы узнаете, как переключить свое внимание на свое сердце (а не на разум), чтобы вы могли тесно соединиться с любовью внутри.Как я уже сказал, то, на чем мы фокусируемся, мы создаем больше. Итак, если вы сосредоточитесь на любви, — наполнении себя любовью, а — на любви, — тогда вы испытаете на больше, чем на любви. И, в конечном счете, это цель медитации. Быть нашим Истинным Я. Быть любить .

Быть любовью — это новая медитация.

Любовь растворяет болтовню ума. Когда вы приглашаете любовь, нет места страху. Итак, когда вы учитесь медитировать на «любовь», вы, по сути, делаете это — учитесь подружиться с самим собой.А умение подружиться с самим собой — это основная часть развития любви к себе. Чтобы любить себя, вы должны быть открыты для познания себя, проводить время с собой, сидеть с собой и быть с собой.

Итак, в Курсе медитации любви к себе мы используем медитацию как инструмент , чтобы подружиться с собой. И этим мы исцеляем наши отношения с собой. Мы исцеляем наши отношения со всей нашей жизнью — нашими эмоциями, нашим телом, нашими финансами, нашей карьерой, нашими отношениями с другими — так что мы можем жить с гораздо большей легкостью, энергией и радостью.И самое приятное то, что практика лечебной медитации, которой я делюсь с вами, проста, удобна и вкусна!

Лаура, мама из Калифорнии, рассказывает, как она записалась на курс The Self-Love Meditation Course , чтобы помочь ей пережить времена COVID…

Для того, чтобы уметь медитировать, вам не нужны какие-либо специальные навыки, предыдущие знания или подготовка. Вам не нужно уметь «очищать свой разум». Я шаг за шагом проведу вас через процесс изучения того, как использовать медитацию для соединения с внутренней любовью, чтобы вы могли узнать, кто вы есть на самом деле, за вычетом всей обусловленности, которую вы принимали за эти годы. вероятно, привело к огромной борьбе, боли и страданиям.

Я верю, что все мы заслуживаем больше любви в нашей жизни, поэтому, если вы хотите простой, но действенной практики, чтобы начать игру, этот курс проведет вас домой к самому себе через серию образовательных аудиозаписей, разработанных, чтобы помочь вам проникнуть внутрь себя. Этот курс — приглашение отправиться в трехмесячное путешествие по раскрытию и восстановлению того, кто вы есть. Помимо чисто духовного инструмента, вы будете использовать медитацию, чтобы стать магнитом, притягивающим в вашу жизнь хорошее.

Что я узнаю?

• Как медитировать легко и с любовью
• Как уменьшить стресс повседневной жизни
• Как сохранять спокойствие и сосредоточенность, когда вас приводят в действие люди и ситуации
• Как использовать свои эмоции для расширения возможностей
• Как использовать медитацию для более глубокого понимания своей жизни
• Как слушать мудрость и разум своего сердца
• Как заземлить и зарядиться энергией
• Как помочь телу прийти в состояние исцеления
• 5 восхитительных поз для медитации
• Как преодолеть проблему «У меня нет времени на медитацию»

И многое другое !! Но самое главное, вы научитесь подружиться с собой.Как развить любовь к себе. И в результате вы научитесь ЛЮБИТЬ быть ВАМИ !! Ведь это то, чего все мы действительно хотим в глубине души, верно? Мы хотим чувствовать себя достаточно хорошо. Мы хотим чувствовать себя любимыми. Мы хотим чувствовать себя достойными и достойными жизни, наполненной радостью и наполненной любовью.

Если это звучит так, как то, чего жаждало ваше сердце, то я хотел бы показать вам прямой путь к любви. Вам не нужно искать любовь вне себя. С помощью простых инструментов, которыми я делюсь в этом курсе, вы научитесь любить СЕЙЧАС.Так можно любить жизнь. Так ты сможешь любить ТЕБЯ!

«Ты ангел! Ваш курс «Любви к себе» потрясающий. Я предлагаю всем, кто нуждается в поддержке и готов к изменениям, пройти этот курс. Это очень резонирует со мной. Бонус в том, что ее голос приятно слушать to Это курс, и я рекомендую его 10000% ❤️ ’
— Джоди, Австралия

Запишитесь на Курс медитации любви к себе всего за 129 австралийских долларов и начинайте немедленно!

129 долларов США.00 В корзину

Курс медитации любви к себе поистине — это практика пробуждения сердца и наполненная любовью. Вы научитесь медитировать с нуля, а также узнаете, как развивать существующую практику медитации, чтобы вы могли использовать медитацию в качестве катализатора для внутреннего размышления и глубокого исцеления. Я говорю о том, что независимо от того, где вы находитесь на пути любви к себе, этот курс — возможность расширить и укрепить эту любовь. И самое лучшее, что вы…

Люблю свою практику медитации.

Я не верю, что что-либо в жизни должно быть тяжелым, трудным или разочаровывающим. Если что-то не нравится, вы к этому не пойдете. Вот почему мой подход к медитации побуждает вас быть добрым по отношению к самому себе. Проявить сострадание . Сделать вашу медитационную практику такой, в которой вы сможете проявить безусловную любовь. Когда вы научитесь медитировать таким образом, вам понравится каждый день приходить к своей подушке для медитации.

Медитация станет вашим другом ! Доверчивый друг, который держит вас, поддерживает вас и поддерживает в том, чтобы вы были как можно лучше. Медитация — это то место, где вы почувствуете себя обретенным, наполненным и проснувшимся. Это будет так вкусно, что вам захочется медитировать каждый день. Именно это наполненное любовью чувство поможет вам найти время для медитации, что в конечном итоге означает, что вы просто уделяете время себе .

По моему опыту, одна из основных причин, по которой люди не медитируют, — это «время».Это огромное препятствие, с которым сталкиваются люди. Вот почему я включил 45-минутный аудио-урок в Курс медитации любви к себе , который научит вас, как легко преодолеть убеждение, что «у меня нет времени на медитацию». Эта обучающая аудиозапись расскажет, почему вы не медитируете, и расскажет, как изменить свои программы и приоритеты, чтобы медитация легко нашла место в вашей жизни.

Что входит в курс медитации любви к себе?

• 8 обучающих аудиоуроков (более 4.Всего 5 часов)
• Транскрипты 8 аудиоуроков
• 2 дорожки для медитации (по 20 минут каждая)
• A Руководство по позам для медитации PDF
• Журнальные подсказки PDF
• Пошаговое руководство о том, как медитировать разными способами, под руководством и без руководства
• Свежий контент на 3 месяца для изучения
• 3 записи Live Q и A в 2020 году (всего 3 часа)
• 3 настоя любви
• Пожизненный доступ ко всему контенту (который также можно загрузить на свой компьютер)
  .
  БОНУСОВ:
• Оригинальная медитация любви к себе (30 минут)
• Дополнительные ресурсы для продолжения путешествия любви к себе.

Обучение медитации — это путешествие, и именно здесь я делюсь образовательными аудиозаписями, призванными помочь вам в этом путешествии. Но вы не только научитесь медитировать, но и научитесь применять медитативную практику в повседневной жизни. В самом деле, какой смысл медитировать, если ваша жизнь не пожинает плоды, верно?

Как только вы научитесь медитировать — что включает в себя обучение тому, как подключиться к любви внутри — вы получите инструкции о том, как использовать эту любовь в повседневной жизни, чтобы вы могли быстро и легко разрешать сложные эмоциональные ситуации. .Когда мы связаны с внутренней любовью, мы мгновенно видим решение, поэтому мы можем предпринять действия, руководимые сердцем, для достижения более гармоничного и продуктивного конечного результата.

Мы не медитируем, чтобы научиться медитации.

Мы медитируем, чтобы стать лучше в жизни .

Видите ли, когда мы попадаем в ловушку эмоций — спровоцированных кем-то или чем-то — мы начинаем действовать и вести себя из страха. Наше поведение и действия основаны на нашей детской обусловленности, наших прошлых травмах и обидах.Мы набрасываемся, мы принимаем плохие решения, мы, по сути, саботируем себя, и это приводит к тому, что мы бегаем, как безголовый чокнутый, пытаясь довести дело до конца; пытаясь обойтись.

Но что, если жизнь не должна была быть такой борьбой ? Что, если бы вы могли просто настроиться на любовь внутри и искать совета о том, как двигаться по жизни расслабленным, но очень эффективным образом? Что, если бы вы могли научиться больше любить себя и окружающих вас людей? Представьте, как это изменит ваш жизненный опыт.Представьте теперь, какой была бы жизнь, если бы вы чувствовали себя так, будто у вас есть собственная спина. Что вы можете полностью доверять себе. Что вы чувствовали поддержку. Что вы были сыты! Твоя чаша переполнена любовью.

Вот на что похожа жизнь, когда вы готовы посвятить себя самому себе . Любите себя . И не волнуйтесь, вам не нужно месяцами сидеть на горе, чтобы обрести внутреннюю тишину и удовлетворение. Вы можете сделать это и прожить свою потрясающую жизнь. Как я уже сказал, одна из самых больших проблем, с которыми сталкиваются люди, когда дело доходит до медитации, заключается в том, что они считают, что у них недостаточно времени для медитации.Вот почему я создал подробное обучающее видео, в котором объясняется, как раз и навсегда преодолеть проблему «времени».

Каковы преимущества медитации любви к себе?

Главное преимущество медитации в том, что она заставляет вас чувствовать себя хорошо! Вроде ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хорошо! Вы почувствуете себя заземленным, энергичным и полностью непринужденным с собой и своей жизнью. Когда мы медитируем, мы становимся добрее, креативнее, продуктивнее, яснее понимаем нашу цель и расслабляемся. Вот почему медитируют лучшие в мире исполнители.Было проведено более тысячи исследований медитации, показывающих, насколько полезна регулярная практика. Но если мы посмотрим на одно из исследований, проведенных в Медицинской школе Гарвардского университета, они обнаружили, что медитация:

• Понижает давление
• Улучшает кровообращение
• Снижает ЧСС
• Снижает беспокойство и стресс
• Понижает уровень кортизола в крови
• Повышает самочувствие
• И позволяет телу глубже расслабиться.

Конечно, способ, которым я обучаю медитации, немного отличается от некоторых более традиционных стилей медитации, и по этой причине преимущества намного превышают этот список. Клиенты, с которыми я уже поделился медитацией любви к себе — через мой курс One-on-One Intensive и курс Remarkable Relationships , который я также провожу — испытали бесконечные результаты, но в двух словах они также сообщают:

• Больше баланса между работой и личной жизнью
• Больше процветания (да, эти практики могут помочь вам увеличить ваши финансы)
• Более здоровые отношения с близкими
• Искоренение тревоги, стресса и подавленности
• Огромный рост уверенности и уверенности в себе
• Способность сохранять спокойствие среди жизненных бурь и триггеров
• Четкость при принятии решений

Но для меня большое преимущество стиля медитации, которому я обучаю, состоит в том, что он помогает вам соединиться со своим Истинным Я и мгновенно получить доступ к любви внутри.Думайте об этом как о своей прямой линии к вашему внутреннему голосу мудрости, и, используя эту медитацию, вы можете подключиться к этому источнику. Это означает, что вместо того, чтобы слушать негативную болтовню, которая только сбивает вас с пути, вы учитесь прислушиваться к голосу своего сердца.

Для меня одно только одно преимущество превосходит все, что медитация могла бы сделать для вас. Потому что, когда вы обретаете это невероятное понимание самого себя, вы можете принимать решения, исходя из внутреннего знания, в отличие от внешних предположений.У вас есть твердое чувство собственного достоинства, вы чувствуете себя полноценным, живым и любимым. Вы чувствуете себя как дома. И для меня это поистине бесценно. Стоит намного больше 129 долларов!

«Я так благодарен за то, что вы поделились такой мудростью, надеждой и вдохновением!

Ваш курс ИЗМЕНЯЕТ ЖИЗНЬ. »

— Мишель, Австралия. Когда вы медитируете на любовь, жизнь действительно становится волшебной. Когда вы начинаете диалог своим сердцем и начинаете прислушиваться к мудрости изнутри.Пожалуйста, знайте, что жизнь, прожитая таким образом, для вас возможна, если вы готовы сделать что-то совершенно безумное. Нелепо радикал . Так же радикально, как медитация. Если вы боролись с медитацией в прошлом, или у вас были отношения с медитацией «снова-снова-снова-снова», или если вы медитируете каждый день, но не чувствуете удовлетворения от своей практики, то я хотел бы поделиться недостающей частью головоломка с вами.

Научитесь настраивать себя на любовь.

Запишитесь на Курс медитации любви к себе всего за 129 австралийских долларов.

129,00 $ В корзину

Медитация любви к себе на самом деле — это лекарство для разума, тела и души, упакованное в одну мощную практику, которую можно применять в всю вашу жизнь. Сама медитация превратилась в полный пошаговый курс, который рассчитан на изучение в течение трех месяцев. Хотя вас будут приглашать изучать свежий контент каждый месяц, вы, безусловно, можете занять больше времени, если вам нужно, поскольку вы получаете пожизненный доступ ко всему контенту, который также можно загрузить на свой компьютер для хранения.

В течение этих трех месяцев вас научат, как установить прочную, заземленную связь с любовью посредством ежедневной практики медитации. Затем я научу вас, как пригласить эту любовь в свою жизнь, чтобы вы могли наслаждаться спокойствием, ясностью, любовью и энергией жизни 24/7! Да, вы можете вплетать магию медитации в повседневную жизнь. Теперь позвольте мне провести вас через процесс обучения…

Добро пожаловать: Вас встретят на курсе вводным аудио-уроком, который поможет вам очень ясно понять, что такое любовь к себе, поскольку без этой ясности чрезвычайно трудно наслаждаться любовью к себе.Затем я рассказываю о том, как важно подружиться с самим собой, как это выглядит, что этому мешает и что необходимо для преодоления этих препятствий. Этот первый аудио-урок задает тон остальной части курса, помогая вам подключиться к , почему медитация является такой мощной практикой.

Месяц 1 ПРАКТИКА : В течение первого месяца исследования я делюсь с вами тремя аудио-уроками. Эти аудиозаписи созданы, чтобы помочь вам настроиться на любящую и непринужденную медитативную практику, где вы сможете получить доступ к внутренней любви.Эти аудиозаписи также помогут развеять мифы о медитации, так что вы сможете легко преодолеть возможные препятствия, такие как недостаток времени, неудобство медитации для тела (есть PDF-файл с руководством по позам для медитации, который поможет вам найти аппетитную позу, подходящую вашему . body) и как преодолеть дилемму «занятого ума». Вы получите подробные инструкции о том, как выполнять медитацию, сосредоточенную на сердце, а также дополнительные ресурсы, которые, возможно, захотите изучить, когда вы погрузитесь в практику управляемой медитации и создадите прочную основу для любви.

Месяц 2 ЖИЗНЬ: Мы медитируем, чтобы наслаждаться более спокойной и плодотворной жизнью, верно? Итак, в течение этого второго месяца исследований я делюсь двумя образовательными аудиозаписями, которые учат вас, как использовать то, что вы узнали в течение первого месяца. Во-первых, вы узнаете, как использовать свою практику медитации, чтобы установить связь с вашим сердцем — или вашим Истинным Я (вы можете называть это интуицией, источником, внутренней мудростью или так далее), чтобы вы могли искать мудрость изнутри. , как требуется.Отличный навык, которым нужно обладать во всех ситуациях, чтобы вы могли принимать лучшие решения в своей жизни.

Во-вторых, вы научитесь приглашать любовь в каждый момент повседневной жизни, чтобы оставаться спокойным и сосредоточенным, когда это инициируется людьми или ситуациями. Это один из самых ценных инструментов, который у вас есть, поскольку он помогает вам оставаться сосредоточенным и не теряться в эмоциях, способных полностью саботировать ваши усилия. Лучшее в этой практике — это то, что вы научитесь вплетать ее в свою жизнь, не занимая лишнего времени!

Этот курс — приглашение перейти от слушания своей головы к слушанию своего сердца.

Чтобы выбрать любовь вместо страха.

Месяц 3 ПРЕКРАЩЕНИЕ ПРАКТИКИ : Мы тренируемся, чтобы добиться хороших результатов; так что мы можем отвергнуть старое программирование, которое удерживало нас от жизни, которую мы хотим вести. Как только вы хорошо освоите медитацию, вы можете отказаться от практики и просто прожить как любовь. Хотя мы потратим на эту тему всего месяц — с двумя новыми обучающими аудио-уроками — это то, что вы будете продолжать изучать и углублять до конца своей жизни, когда вы занимаетесь своей жизнью.Вы узнаете, как медитировать без руководства пятью разными способами, а также научитесь развивать свою связь с любовью внутри, чтобы любовь могла стать вашим образом жизни.

Что сейчас: Наконец, я оставляю вам дополнительные ресурсы, практики и рекомендации по книгам, которые могут быть интересны в вашем путешествии по любви к себе.

Вкратце, Курс медитации любви к себе проведет вас через пошаговый процесс, который дает вам время и практику, необходимые для постепенного облегчения вашего пути к самолюбивому образу жизни.Во-первых, как подключиться к любви внутри, во-вторых, как чувствовать ее 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, в-третьих, как расширить эту любовь. Каждый аудио-урок специально разработан таким образом, что, просто слушая его, вы ослабляете старую обусловленность и ограничиваете убеждения, которые больше не служат вам. В этом смысле исцеление всегда происходит, когда вы занимаетесь содержанием этого курса.

Остались вопросы? Нет проблем…

Чем этот курс отличается от любого другого курса медитации?

Проще говоря, это вкусная практика, от которой просто приятно! И это хорошо, потому что в отличие от многих буддийских традиций, которые поощряют постепенное пробуждение вашего Истинного Я, я использую более дзен-буддийский подход, который включает в себя пробуждение к вашему Истинному Я в в этот момент .Для этого мы переключаем внимание с разума на сердце. Вместо того чтобы наблюдать за своими мыслями в течение 20 минут, мы греемся с любовью внутри.

Когда вы выбираете такой подход, медитация меняет жизнь. Вы внезапно видите истину того, кто вы есть, и когда вы видите эту истину, обусловленность прошлого теряет свою власть над вами. Вы остро осознаете, почему вы делаете то, что делаете, и почему вы действуете именно так. И именно такое осознание позволяет вам изменить то, как вы проживаете свою жизнь, чтобы вы могли наслаждаться большей любовью, изобилием и радостью.

Для кого этот курс?

Если вы новичок в области любви к себе, духовности и самопомощи, Курс медитации любви к себе — прекрасное начало вашего пути любви к себе, помогая вам установить практику, которая будет питать вас во всех отношениях. уровни. С другой стороны, если вы уже какое-то время (даже десятилетия) исследуете себялюбие, но чувствуете, что еще не совсем нашли свой центр любви, вам трудно медитировать или просто чувствуете, что чего-то не хватает. Ваша текущая практика, этот курс и практики в нем заполнят пробелы, чтобы вы могли легко культивировать и развивать свою существующую любовь к себе.

Никогда раньше не медитировал? Этот курс научит вас, как это сделать самым мягким и доступным способом. Медитировали годами? Курс медитации любви к себе предлагает вам новую дверь в вашу душу; новый способ углубить вашу связь со своим Истинным Я. Пробовали медитацию, но у вас не получилось? Или это стало просто рутиной? Может, было скучно! Попробуйте это. Я до сих пор занимаюсь этой медитацией — несмотря на бесчисленное количество медитаций, которые я пробовал на протяжении многих лет — потому что 1) она работает, мгновенно соединяя меня с любовью в пределах , и 2) это чертовски вкусно!

«Я начал заниматься медитацией ночью с моей 9-летней дочерью, которой трудно заснуть, и это помогало ей засыпать каждую ночь.Это супер мило. Я вздыхаю, затем она вздыхает, как раз там, где вы говорите вздохнуть. Спасибо! »

— Лаура, Калифорния, США. В конечном счете, этот курс предназначен для всех, кто открыт для изучения основополагающих идей и практик для пробуждения, углубления и расширения любви в своей жизни и в мире. Вы не должны быть определенного возраста, расы или пола. Любой может практиковать себялюбие. Все, что вам нужно, — это приверженность этому делу. А обязательство проистекает из сознательного решения практиковать себялюбие.

Почему я обучаю медитации?

Потому что с годами я обнаружил, что, хотя медитация дает множество преимуществ, большинству людей (я был одним из них) трудно это делать. Медитация часто назначается как средство борьбы со стрессом, тревогой и депрессией, а также другими жизненными недугами, но если вы не знаете, с чего начать, обучение медитации может в лучшем случае расстраивать и сбивать с толку. Особенно, когда вас учат стилю медитации, который просто не был разработан для вас.

Большинство людей пытаются медитировать способами, предназначенными для монахов! Тем не менее, у скольких из нас есть множество свободных часов каждый день, чтобы сидеть и медитировать? Мы все можем пожинать плоды медитации, не отвлекая нас от всего, чем мы хотим заниматься в жизни. На самом деле медитация только привнесет в вашу жизнь больше жизненных сил и радости, поможет вам делать дела быстрее и эффективнее, так что у вас будет больше времени на то, что вы любите.

Но для того, чтобы это произошло, вам нужно научиться , как медитировать добрым и любящим способом и, что наиболее важно, сердце сфокусированным .Когда я начал обучать этому стилю медитации своих клиентов один на один, медитация никогда не была проблемой. Это была практика, которая им действительно понравилась, и она показалась им легкой! На самом деле, я не называл это «медитацией», потому что это не было «наблюдением за разумом»! Но после более глубокого изучения истоков медитации я узнал, что не все стили медитации основаны на подходе, сфокусированном на уме. Если копнуть достаточно глубоко, то стили медитации, ориентированные на сердце, существуют уже тысячи лет!

Поэтому было более чем уместно назвать эту практику «медитацией».Тем не менее, до 2019 года я только делился этой практикой в ​​своих более глубоких тренировках и называл это как-то иначе. Именно после рождения моего сына Дзен я понял, что из всех учений, которыми я делюсь, эта практика является самой мощной, позволяющей изменить представление человека о самом себе, чтобы он мог наслаждаться более здоровым внутренним диалогом.

Вот тогда меня осенило! Мне нужно было распространить эту практику более широко и сделать ее доступной для людей, которые обычно не имеют ресурсов для работы со мной или, возможно, не готовы работать с кем-то один на один.Поэтому я начал превращать эту практику в полноценный курс, наполненный моими основными учениями о любви к себе, — так что каждый, , мог быть причастен к этой богатой любовью практике и, таким образом, подружиться с собой.

Этот курс поможет вам легко погрузиться в медитацию, и вам не придется работать со мной один на один. Да, вы получаете мои самые мощные техники за небольшую часть стоимости других моих курсов, так что вы можете научиться медитировать самым легким и добрым способом, который кажется таким питательным, что вы каждый день будете спешить к подушке для медитации. чтобы вы могли наполниться восхитительной дозой любви к себе.Это послужило источником вдохновения для Курс медитации любви к себе . Он родился из страсти помогать людям развить одну прочную практику, которая позволила бы им избавиться от негативных побоев, чтобы они могли относиться к себе с большей любовью.

Я уже закончила курс «Замечательные отношения».
Узнаю ли я что-нибудь новое в этом курсе?

ДА! Абсолютно!! В то время как основная практика основана на «Обертке любви», которую вы уже изучили со мной, этот курс развивает обертку любви в свою собственную практику медитации и приглашает вас глубже изучить ее учения.Таким образом, Курс медитации любви к себе — это возможность расширить вашу любовь к себе и ваше понимание того, как это делать.

«Я просто хотел сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО за создание курса медитации любви к себе! Очевидно, работая с вами в прошлом, я знал, что это будет так хорошо, но ВАУ, это превзошло все мои ожидания и оказалось, что это как раз подходит для меня на данный момент. Для меня, какое это прекрасное маленькое напоминание и инструментарий, чтобы закрепить твердую ежедневную практику любви к себе; и я предполагаю для тех, кто раньше с вами не работал, это такой хороший вкус к магии, которую можно создать с помощью этой маленькой доли любви к себе! LOVE IT! »

— Тесс, фельдшер, Австралия.Каждый курс, который я создал, предлагает новые способы глубже погрузиться в себялюбие, поэтому их можно проходить в любом порядке. Каждый курс основан на том, что вы уже изучили со мной, укрепляя и развивая ваши предыдущие знания , и в то же время давая вам новые способы избавиться от слоев, мешающих вам испытать великолепие любви внутри.

Я не могу очистить свой разум. Как эта медитация поможет?

Чтобы медитировать, вам не нужно очищать разум.На самом деле, попытки очистить свой разум контрпродуктивны по сравнению с простой практикой медитации. Почему? Потому что чем больше вы сосредотачиваетесь на уме — как учат большинство людей — тем больше ум имеет над вами. И как результат, тем больше у вас мыслей. Вы соглашаетесь со своим умом, хотя, по правде говоря, ваш ум никогда не был предназначен для того, чтобы быть неподвижным.

Безмолвие обретается, когда мы перемещаем наше внимание к сердцу. Если вы не читали мой блог «Интуитивная сила сердца», пожалуйста, прочтите.Он объясняет, что это сердце, где мы находим внутреннюю тишину, ясность и проницательность. Искать ответы в уме — это все равно, что просить улитку водить вашу машину! Вы никогда не доберетесь туда, куда хотите. Вот где большинство людей перестают заниматься медитацией. Они пытаются использовать свой разум для задачи, которую он не умеет делать. Позвольте сердцу взять верх, и медитация станет легким и радостным опытом.

И самое лучшее, что, продолжая практиковать, вы будете чувствовать себя все лучше и лучше, и ваша жизнь начнет трансформироваться в ту жизнь, которую мы видим в любовных историях! Итак, если вы новичок в медитации или считали медитацию слишком сложной или разочаровывающей в прошлом, знайте, что вы МОЖЕТЕ медитировать.Мы ВСЕ можем. Вам просто нужно научиться медитировать с любовью. И это центральная тема Медитации любви к себе . Добрая, нежная и легкая практика, которая вплетена в вашу жизнь, чтобы вы могли испытать самолюбие, которого заслуживает каждый из нас.

У меня болит тело, когда я сижу в медитации. Будет ли эта практика такой же?

Нет, нет, нет !!! Куда мы помещаем наш фокус на вопросы медитации. Но также имеет значение то, где мы разместим наш корпус ! Я не верю, что что-то должно быть тяжелым, утомительным или болезненным, в том числе ваша поза для медитации . Вам не нужно сидеть в традиционном сиденье для медитации — прямо со скрещенными ногами, может быть, в позе лотоса — для успешной практики медитации.

Большинство тел в наши дни настроены против возможности сидеть в таком положении, не чувствуя дискомфорта или боли. Этот дискомфорт только уводит вас от вкусной практики. Вот почему я создал PDF-файл с руководством по позам для медитации, в котором предлагается изучить 5 различных поз для медитации. Каждая поза предлагает дополнительные преимущества, например:

• Размещение трупов, которые не могут сидеть длительное время
• Помогает бодрствовать, если у вас есть склонность засыпать во время медитации
• Освобождение от болей (накопленного напряжения) во время медитации
• Перевод тела в состояние глубокого отдыха и исцеления
• Поддержка беременных или послеродовых тел
• Осторожно откройте область груди, чтобы вы могли быть более доступны для получения любви.

Я считаю, что поза для медитации должна ощущаться как гнездо, на котором вы можете активно отдыхать своему разуму, чтобы вы могли испытать внутреннюю любовь. Все, что меньше этого, и, на мой взгляд, вас обманывают. Нам нужно принять позу для медитации, которая будет приятной на ощупь в нашем уникальном теле, поэтому нам нужно переключить внимание на свое сердце. Именно здесь вы будете чувствовать себя наиболее комфортно, возвращаясь домой к себе.

Как долго мне нужно тренироваться?

20 минут в день.Это создаст прочную основу, чтобы вы почувствовали связь с практикой и тем, как она работает. Как только вы разовьете эту ежедневную практику, вы сможете применять ее в повседневной жизни и использовать ее для сосредоточения и заземления всего за минуту или две. Он станет инструментом, который вы используете, чтобы расслабить нервы перед большой презентацией, избавиться от возникающего беспокойства, поможет вам понять решения, которые вам нужно принять, и гарантирует, что вы исходите из любящего пространства, когда общаетесь с самим собой и другие.И включение этой практики в свою жизнь не займет лишнего времени. Вы делаете это как жизнь, так что в итоге вы экономите времени!

Но у меня нет времени медитировать.

Это самая распространенная проблема, с которой сталкиваются люди в сегодняшнем загруженном мире! Я мог бы сказать: «Если у Опры есть время для медитации, тогда мы все сможем найти время для медитации». Но правда в том, что мы не медитируем, потому что по какой-то причине — из-за множества детских условий — мы сопротивляются дружбе с самим собой.Именно в этом нам помогает медитация; это инструмент , который мы используем, чтобы подружиться с собой.

Но если мы не чувствуем себя достойными или заслуживающими любви, если мы боимся того, что можем найти, если будем сидеть с собой, если мы не ценим себя, тогда мы не будем ценить медитацию, и что — вот почему мы не выделяйте время для медитации. Дело не в том, что у нас нет времени на медитацию. Дело в том, что на подсознательном уровне мы выбираем не медитировать и используем «время» в качестве оправдания.Я подробно расскажу об этом в своем блоге: у меня нет времени на медитацию. И мы решили эту проблему в специальном аудио-уроке, который я создал в рамках курса.

Итак, если бы время больше не было проблемой, и вам дали бы ясные и веселые, простые инструкции о том, как развить восхитительную практику медитации, которую вы любили делать, тогда награды медитации были бы доступны для вас, да? Мой совет: если вы чувствуете внутреннее «ДА» этому курсу, поверьте ему и присоединяйтесь! Это внутреннее чувство, которое мы испытываем до того, как сработает наше основанное на страхе эго (говорящее нам все причины, по которым мы не должны что-то делать), — это то, как наше сердце общается с вами, как вы узнаете из курса.

Приходите домой к любви к себе сегодня и каждый день.

Заплатите всего 129 австралийских долларов, когда присоединитесь сегодня!

129,00 $ В корзину

Нам говорят, что нам нужны все эти различные инструменты для решения всех этих различных проблем в нашей жизни. По правде говоря, единственная проблема, которая у нас есть, заключается в том, что мы отключились от себя, и это является причиной всех других проблем, которые мы ощущаем в своей жизни. Вот почему этот единственный инструмент, которым я делюсь с вами в курсе «Медитация любви к себе» , настолько силен.Это помогает вам восстановить связь с самим собой. И поэтому его можно использовать в любой ситуации, чтобы помочь вам вернуться в центр, искать совета изнутри и продолжать любить свою УДИВИТЕЛЬНУЮ жизнь !! Так что, если вы готовы изучить мой инструмент для подписи на всю жизнь, мне не терпится поделиться им с вами.

ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: Курс медитации любви к себе , хотя и прекрасный инструмент, помогающий людям исцелиться от серьезных психических заболеваний, не заменяет индивидуальную терапию и не должен рассматриваться как таковой.Если вам нужна помощь в решении таких проблем — например, в преодолении тяжелой и суицидальной депрессии — я предлагаю работать со мной в рамках курса One-on-One Intensive , который разработан специально для этой цели.

The Not-So-Fine-Print: Курс Медитация любви к себе является невозвратным вложением. Знайте, что, когда вы отправляетесь в это путешествие к любви к себе, «приверженность» — это инструмент номер один к счастливой жизни прямо СЕЙЧАС!

МЕДИТАЦИЯ как практика любви к себе

Жизнь может быть такой захватывающей.Мы можем отвлекаться, сбивать с толку и ошеломлять ее сам по себе. Нас засыпают информацией и стимулами. Мы так стараемся зарабатывать деньги, растить детей, быть хорошим человеком; мы в конечном итоге получаем чрезмерную стимуляцию, чрезмерную нагрузку и, наконец, ошеломляемость!

На самом деле мы ищем самолюбие и понимание. Мы ищем способ вернуться к себе — к той части нас, которая священна .

Медитация — это самый быстрый и прямой путь к самосознанию и обучению по-настоящему любить себя.Медитация ведет нас прямо к нашему истинному «я». Он учит нас прощению, состраданию и принятию. Медитация воссоединяет нас. Он пробуждает ту часть нас, которая является чистым присутствием . Когда мы медитируем, мы действительно переживаем внутренний мир и глубокое внутреннее спокойствие. Мы учимся искренне любить — всех — , включая себя.

Посредничество просто. Вы можете попробовать прямо сейчас.

Во-первых, устройтесь поудобнее.
Немного расслабьте свое внимание.. . даже когда вы читаете эти слова.
Просто пусть ваше внимание станет мягче.
Затем сделайте глубокий вдох.
Обратите внимание, полный ли он, неглубокий или задержанный.
Продолжая наблюдать за своим дыханием, обратите внимание, чувствуете ли вы напряжение или спокойствие.
Теперь сделайте еще один глубокий вдох — через нос.
Медленно выдохните. . .
Обратите внимание, как вы себя чувствуете.
Позвольте вашему телу расслабиться.
Позвольте своему разуму расслабиться.
Затем сделайте еще один глубокий вдох
и расслабьтесь еще больше. . .

Видите? Всего за несколько сознательных вдохов вы можете начать менять свое состояние ума.Даже в этом очень коротком упражнении вы сможете почувствовать, каково это медитировать.

Во время медитации может произойти многое: озарения, понимание, прощение, решение и вдохновляющие идеи — все в результате этого простого процесса.

Нет правил для медитации. Единственное, на чем нужно сосредоточиться, — это присутствие. Когда вы медитируете, вы позволяете себе место для тишины и размышлений — отдых от суеты повседневной жизни.

Медитируя, мы открываем свое самое истинное и подлинное «я».Когда мы медитируем, мы начинаем чувствовать себя спокойными и уверенными. Мы начинаем чувствовать, что нас направляют в каждый момент. Медитация соединяет нас с нашим высшим знанием. Мы начинаем , чтобы познать любовь, которая окружает нас — все время . Мы понимаем, что достойны безмерно.

Медитация соединяет душу с самим собой, и, медитируя, мы строим сознательный мост. Внутри этого священного сосуда — совершенно новый мир. Вы обнаружите, что ваш внутренний мир так же богат, как и ваш внешний мир!

Медитируя, вы посылаете сигнал, что хотите подключиться, что вы хотите открыть свое сердце вселенной и получить все ее дары.Нет спешки. Медитация — это процесс исцеления. Это высшая любовь в действии.

Медитация — это возвращение к любви. Он научит вас уважать себя, прощать себя и, наконец, любить себя . Он создает четкий путь к настоящему миру и счастью. Начинать нужно именно с того места, где вы находитесь — таким, какой вы есть. И время начинать есть. . . сейчас же.

Диана Лэнг — духовный учитель и автор книги ОТКРЫТИЕ ДЛЯ МЕДИТАЦИИ — www.DianaLang.com

Аудиокнига недоступна | Слышно.com

• Evvie Drake: более

• Роман
• К: Линда Холмс
• Рассказал: Джулия Уилан, Линда Холмс
• Продолжительность: 9 часов 6 минут
• Несокращенный

В сонном приморском городке в штате Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом почти через год после гибели ее мужа в автокатастрофе.Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее взаперти, а Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих худших кошмарах, называют «ура»: он больше не может бросать прямо, и, что еще хуже, он не может понять почему.

• 3 из 5 звезд

• Что-то заставляло меня слушать….

• К Каролина Девушка на 10-12-19

Ожерелье любви к себе + приложение для медитации Silatha

Иногда жизнь может казаться подавляющей. Этот драгоценный камень будет служить вашим ежедневным напоминанием, поддерживая вас в растущей любви к себе.

Когда вы бежите без сил, чувствуете себя бессильным или напряженным, сочетание нашего приложения для медитации и выбранного вами драгоценного камня поможет вам почувствовать себя более уравновешенным и контролируемым. Это напомнит вам, что вы достойны и что вас достаточно.

Набор инструментов

Silatha разработан, чтобы помочь вам перестроить и добиться устойчивых изменений в вашей жизни, и это займет всего пару минут каждый день!

Вот как это работает:

Этот драгоценный камень входит в серию медитаций любви к себе в нашем приложении Silatha. Если вы беременны, вы можете выбрать серию для беременных.Раз в день, когда вы едете на работу или когда вы можете украсть момент для себя, вам мягко напоминают, что нужно послушать вашу ежедневную медитацию.

Во время медитации вас попросят связать желаемое намерение любви к себе с вашим материальным ювелирным украшением. Этот процесс научит ваш мозг напоминать о любви к себе каждый раз, когда вы держите свою драгоценность в течение дня.

Прикосновение к драгоценному камню в стрессовой ситуации посылает сигнал в ваш мозг, напоминая вам о вашем намерении любить себя.Наука, лежащая в основе воплощенного познания, подтверждает это понятие.

Серия длится 21 день и останется с вами, когда вы захотите вернуться к ним в любое время.

Приложение для медитации Silatha

К каждому драгоценному камню Silatha прилагается сопутствующая серия медитаций в приложении Silatha. С этим ожерельем вы можете выбрать серию «Любовь и сострадание» или серию «Беременность». Они были созданы, чтобы поддержать вас в росте вашего намерения с помощью 15-минутной медитации с инструктором (только с намеком на поддерживающий коучинг).

После покупки украшений Silatha у вас будет доступ к подключенной 21-дневной серии, которую вы можете загрузить через свой магазин приложений (iOS и Android), используя тот же адрес электронной почты для входа в систему, который вы использовали для покупки украшений (для подарки, просто свяжитесь с нами и мы изменим доступ). Чтобы найти дополнительную информацию о приложении для медитации, щелкните здесь.

Драгоценный камень Силатха является напоминанием о том, на что вы способны расти, и становится вашим спутником на курсе медиации Силатха.

Беременность, серия

Мы разработали серию более длинных ожерелий для беременных. Камень изнашивается ниже на животе и ближе к ребенку, принося успокаивающую энергию вам обоим. Эта линия также подходит всем, кто не беременен. Узнайте больше здесь.

Характеристики ювелирных изделий

Ожерелье из грубого розового кварца с драгоценными камнями создано с любовью и тщательно изготовлено вручную с использованием драгоценных камней, добытых с соблюдением этических норм.

• Изготовлен из серебра 925 пробы с покрытием из желтого золота 750 пробы.
• Цепь длиной 95 см регулируется до 70, 80 и 90 см.

Поскольку каждый драгоценный камень сделан из натуральных материалов, все они уникальны по цвету, форме и рисунку. Помните об этом при просмотре представленного изображения.

Управляемая медитация для уверенности и любви к себе — Фея цели

«Благородный и великий. Мужественный и решительный. Верный и бесстрашный.Вот кто ты есть и кем был всегда. И понимание этого может изменить вашу жизнь, потому что это знание несет в себе уверенность, которую невозможно воспроизвести никаким другим способом ». ~ Шери Л. Дью

Уверенность в себе и любовь к себе играют огромную роль в уровне здоровья, счастья и благополучия, присутствующих в нашей повседневной жизни. И чем больше мы научимся уважать, любить и уважать себя и всех, кто мы есть, тем лучше мы будем себя чувствовать и тем счастливее станет наша жизнь.

Сегодняшняя управляемая медитация для уверенности и любви к себе предназначена для того, чтобы помочь вам освободиться от любых нездоровых мыслей и убеждений о себе, чтобы вы могли позволить любви сиять и жить каждый день с благодарностью, любовью и уверенностью.

Прежде чем начать, найдите тихое место, где вас не будут беспокоить следующие 35 минут. Во-вторых, найдите удобное положение для сидения — это может быть стул, скрестив ноги или колени, или лечь и когда вы будете готовы нажать кнопку воспроизведения. По окончании сеанса медитации вы можете поделиться своим опытом со всеми нами, оставив комментарий ниже.

Наслаждайтесь 🙂

Управляемая медитация для уверенности и любви к себе

~ любовь, Luminita💫

Комментарии

Люминита, основательница PurposeFairy, с энтузиазмом изучает искусство, психологию и духовность.Ее знаменитым сообщением в блоге «15 вещей, от которых следует отказаться, чтобы стать счастливым», поделились более 1,3 миллиона человек в Facebook. Позже он стал сердцем ее книги «15 вещей, от которых вы должны отказаться, чтобы быть счастливой», которая была опубликована издательством Penguin Random House.