Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Что такое лайф коучинг? Как он помогает сделать прорыв в жизни

В недавнем времени мы понятия не имели, что есть люди, которые могут помогать достигать цели в обычной жизни, а не только в профессии. Лет 12 назад только начали появляться книги, которые двигали нас к этому.

Что такое лайф-коучинг (life coaching)?

Я сама начала заниматься самостоятельно 15 лет назад саморазвитием. Потому что невозможно профессионально расти и не расти внутренне. Но с трудом понимала, как ставить цели. Просто ставила их и двигалась вперед, иногда практически не зная, как правильно это делать.

Совершала свои ошибки, корила себя, критиковала и даже иногда не знала, что предпринять, и всегда присутствовал страх. А вдруг?!

И только спустя время на моем пути попалась чудесный практикующий женский лайф-коуч Инна Мурашова. Она много рассказывала новых и интересных вещей, заставляла их выполнять, давала литературу и что называется «вела» по тернистому пути саморазвития, иногда давая «волшебный пинок».

Так был дан старт движению в сторону саморазвития, и я практически постоянно учусь чему-то новому. И это все лайф-коучинг.

Лайф-коучинг переводится как «обучение жизни». Он помогает достигать гармонии, как в профессиональной, так и в личной жизни. Это совсем не значит, что вы быстро решите все проблемы, это значит, что изменится ваше отношение к ним.

Основателем данного направления считается Томас Дж.Леонард (Thomas J. Leonard).

Главной задачей лайф-коучинга является помочь человеку найти свои скрытые резервы, о которых он не подозревает. Они нужны для выполнения какой-то своей важной задачи в жизни.

Кому и для каких целей необходим лайф-коучинг

Очень долго понятие «коучинг» использовали в спорте, в бизнесе, в менеджменте, и только потом он стал использоваться в повседневной жизни.

Коуч — это консультант, помощник, наставник, психолог и тренер в одном лице.

«Мощные человеческие отношения, где обученные тренеры помогают людям не преодолевать свое прошлое, а проектировать свое будущее… Коуч помогает клиенту сформировать свое видение и цели в той или иной сфере жизни, а также создать несколько стратегий для достижения этих целей.

Тренер умеет распознать сильные стороны каждого человека, а также признает его ответственность и способность принимать собственные решения, в то же время оказывая поддержку и сохраняя безусловное позитивное отношение». «Терапевт как тренер по жизни» (Therapist as Life Coach, 2007)

В лайф-коучинге обязательно идет обращение ко всей жизни человека в целом для анализа, и чтобы понять, как можно достичь гармонии в разных областях, чего не хватает, какие жизненные ценности и интересы.

В лайф-коучинге коуч путем задавания вопросов, различного тестирования, разговоров, арт-терапии, различных других техник психологического консультирования, помогает человеку поверить в свои силы, найти скрытые внутренние резервы и помогает начать движение к целям, но все это при одном большом условии, что сам человек должен полностью взять ответственность за свою жизнь на себя.

Лайф-коучинг (life coaching) – это желание коуча научить человека не только какому-то одному навыку, а развить умение учиться всегда и во всем чему-то новому.

Рекомендуем по теме: Что такое менторинг, в чем сходство и различия с коучингом?

Например, так было и со мной. Пойдя на один тренинг по построению коммуникаций с клиентом, я поняла, что необходимо научиться «интересно» составлять деловые письма. После этого нужно было научиться эффективным переговорам с клиентами по телефону, а это значит, что пришлось строить коммуникации с клиентами. А потом клиенты стали общаться не только на профессиональные, но и на личные темы. И теперь я постоянно учусь, несмотря ни на что. Это стало увлекательным процессом для меня.

Рекомендую книги по этой теме (все книги на нашей странице РЕКОМЕНДУЕМ):

Как с помощью лайф-коучинга ставить правильные жизненные цели?

Вспомните пирамиду Маслоу.

Вот ученые выявили, что всего около 2% людей достигают самореализации самостоятельно, а вот остальным людям необходим коуч.

Вы же не думаете самостоятельно по книжкам и пособиям учиться плавать, вы идете и учитесь этому у тренера. И все гораздо быстрее получается! Это факт.

Ведь у кого-то есть сила воли, а кто-то никак не может достичь своих целей, потому что нет того надзирателя, а в нашем случае лайф-коуча, который бы помог достичь цели 100%.

Лайф-коучинг включает в себя направления, по которым вы начинаете работать и разбираться, что и где вас не устраивает и подтягивать то, что вам необходимо.

Какие это направления:

• личностный рост
• здоровье и здоровый образ жизни
• любовные отношения
• деньги, инвестиции, финансовая свобода
• карьера или монетизация своего хобби
• семья и друзья
• развлечения и отдых, хобби, путешествия

Гармония должна присутствовать везде. Что-то может получаться, и вы будете удовлетворены в полной мере, что-то не очень. Но в основном должна присутствовать большая степень удовлетворенности во всех сферах жизни.

Можно использовать методику «Ко

определение и применение в различных сферах

В множестве современных областей бизнеса, промышленности и жизни возникают новые технологии, изменяющие требования к навыкам. Лидеры подобных компаний должны четко видеть, а также отстаивать свое воззрение и убеждать людей в его правильности. Менеджеры обязаны осознавать компетентность и навыки каждого, кто с ними работает. Все это называется коучинг-подходом. Рассмотрим более подробно, что это означает.

Понятие — Лайф коучинг

Термин, пришедший к нам от английских слов life, что означает «жизнь» и coaching, переводящееся, как «инструктирование», лайф коучинг, по смыслу отражает понятие наставничества. Это также могут быть занятия с репетитором или тренинг. То есть — взаимоотношения, сложившиеся между специалистом — профессионалом и клиентом, которого тот сопровождает или поддерживает до нужного и искомого (запрошенного) результата. Коучинг — направление деятельности, связанное с консультированием, ранее проводимое по аналогии со спортом в виде тренинга. Существуют различные его виды в зависимости от направления поддержки, к примеру, в сфере бизнеса. А теперь возникла разновидность — лайф коучинг, то есть — тренинг, жизненная поддержка.

 

Что такое лайф коучинг?

Создатель данного направления, помогающего реализоваться в той или иной сфере, раскрыть потенциал и ресурсы, имеющиеся в человеке, — Т. Дж. Леонард (1955-2003). Согласно поставленной задаче рассматривается вся жизнь тренируемого. Нужно образовать баланс , а затем поддерживать его при сочетании нескольких областей приложения усилий.

Гармонично и оптимизировано учитывается:

Особенности Лайф Коучинга

Лайф коучинг отличается следующими особенностями. При консультировании он превращается в обучающий инструмент. Задаются вопросы и одновременно применяется специальная техника, когда изучение предмета проводится посредством действия. Но метод функционирует лишь при обстоятельствах особой ответственности коуча за результаты. Эта готовность и методология активизируют веру в себя у клиента, который достигает новых высот за счет внутренних ресурсов. Так лайф коучинг делает реальностью возможность получения желаемого в различных областях жизни.

История технологии

Если обратиться к истории, станет понятно, что идея Т. Дж. Леонарда развивалась с начала 1980 годов и превратилась в компанию, насчитывающую 6000 участников в 2003. Инициировав бизнес по оказанию помощи в финансовом планировании, он понял: клиенты также интересуются развитием своей жизни. Так образовался лайф коучинг, ведь Т. Дж. Леонард сменил направление. Начал заниматься «планированием жизни», что в 1992 году вылилось в создание университета. Спустя два года образовалась «Международная федерация коучинга».

Не каждый интересующийся саморазвитием, а также желающий добиться успеха, выбирает себе данное направление, как профессию. Но лайф коучинг, как технология, может стать инструментом для понимания того, как влиять на действительность. А также, как она зависит от наших действий, решений, убеждений и мыслей. Итак, выделившись в 80-х годах прошлого века в отдельное направление, данная техника распространилась для применения в бизнесе, управлении.

Личный коучинг

Появилось понятие «личный коучинг» — термин, использующийся в построении жизни, бизнесе и иных сферах. При этом отношения клиента и коуча основаны на выражении первым своих целеустремлений, соответствующих интересам. Между ними устанавливается договор на сопровождение. Личный коучинг — процесс обучения, а также подход к реализации развития. Коуч (тренер) по сути не снабжает клиента указаниями напрямую, а ставит перед ним наводящие вопросы. Ненавязчивые побуждения, а также мотивация, передаваемая посредством диалога, помогает определиться в жизни. А также поставить цели в бизнесе, взаимоотношениях, построить и реализовать планы.

Области применения лайф коучинга

Лайф коучинг, как технология, направлена не на обучение конкретному навыку, а на интеграцию его в жизнь. Также целью является развитие умения к освоению знаний, учебе, продолжающегося на протяжении всей жизни. В результате клиент должен сам находить ответы, креативные решения в сложных ситуациях.

Лайф коучинг научит его самостоятельно обращаться к своему потенциалу и ресурсам для получения хороших результатов.

Наставник по соглашению помогает клиенту в следующем:

• Оказывает поддержку в ходе реализации его планов.
• Содействует приобретению осознанности в деятельности или жизни.
• Помогает быть лично ответственным.

Совместная разработка планов делает их соответствующими тому, чего хочет клиент, требованиям его окружения. Инструктор, осуществляющий лайф коучинг, не занимается продажей знаний в сфере интересов сопровождаемого лица. А также не изменяет человека. Он лишь становится дополнительным ресурсом, наблюдает за превращениями, происходящими с клиентом. Причем тот сам в ответе как за успешность, так и за неудачи результата. Обещать 100 % реализацию целей невозможно, поэтому коуч не делает этого. Наставники, проводящие лайф коучинг, не занимаются дачей советов, психотерапией и консультированием, как таковым. Но обладают всеми этими навыками, как дополнительными средствами.

Обучение коучингу

Обучение коучингу включает его основы, инструменты, этапы, понимание процессов. Подходы данной технологии применяются для увеличения продуктивности, повышения качества жизни. Сертификационные программы учат руководителей:

Лайф-коучинг — мощный способ сделать прорыв в своей жизни

В наше время существует немало видов помощи человеку в решении его проблем. Консультирование в различных областях, психологическая помощь, тренинги и курсы, направленные на развитие определённых качеств и обретение нужных навыков и так далее. Это естественно: люди хотят лучше понять себя, чётче осознать свои цели, сбалансировать свою жизнь, определить свои жизненные задачи и найти пути их решения, уменьшить стресс. Особо в этом ряду нужно выделить коучинг. Коучинг пришёл в Россию сравнительно недавно и на сегодняшний день ещё не получил достаточно широкого распространения.

Что такое коучинг?

Коучинг — новое направление психологического консультирования, использующее современные психотехнологии, ориентированные на эффективное достижение намеченных целей.

Хотя на самом деле коучинг — нечто большее, чем просто консультирование.

Коуч не учит своего клиента, как что-либо делать. Он создает условия для того, чтобы обучаемый сам понял, что ему надо делать, определил способы, с помощью которых он может достичь цели, сам выбрал наиболее целесообразный способ действия и сам наметил основные этапы достижения цели. В коучинге идет обучение клиента достижению целей оптимальными путями в кратчайшие сроки.

Коучи способствуют тому, чтобы их клиенты научились минимальными усилиями добиваться лучших результатов. В основе коучинга лежит использование психологии оптимизма и успеха. Именно поэтому этот вид консультирования активно развивается за рубежом и в нашей стране.

В основе коучинга лежит идея о том, что человек является не пустым сосудом, который надо наполнить, а он более похож на жёлудь, который содержит в себе весь потенциал, чтобы стать могучим дубом. Необходимо питание, поощрение, свет, чтобы достичь этого, но способность вырасти уже заложена в нас.

В коучинге создается живая атмосфера сотворчества: со стороны коуча это в первую очередь следование интересам клиента и направляющие «волшебные вопросы», со стороны клиента — это смелость исследования своих выборов, творческий поиск и принятие решений, направленных на достижение желаемого, обретение радости от успехов и достижений, включение внутреннего «драйва».

Если сказать простыми словами, то коучинг – это искусство содействовать повышению результативности, обечению и развитию другого человека. (Майлз Дауни (англ. Myles Downey), «Эффективный Коучинг»)

История развития коучинга началась в середине 70-хх с Тимоти Голви, который был автором концепции внутренней игры, лежащей в основе коучинга. Впервые эта концепция была изложена в книге «Внутренняя игра в теннис», изданная в 1974 г. Именно эту дату и можно считать датой рождения коучинга. Сама идея внутренней игры пришла ему в голову во время работы инструктором по теннису.

Противник в голове гораздо опаснее соперника по ту строну «сетки». Задача тренера – помочь игроку устранить или смягчить внутренни

кто это такой и для чего нужен лайф коучинг?

С момента появления коучинга, выделилось много направлений его применения. Одно из самых оригинальных и неоднозначных – лайф коучинг. Помощь человеку в решении повседневных проблем способна кардинально изменить его жизнь. Но, в случае аматорского подхода, лайф коуч может только ухудшить ситуацию, направив человека в совершенно неподходящую сторону. Возникает резонный вопрос, нужен ли лайф коучинг? Может проще обойтись без него? Почему тогда десятки тысяч людей нанимают лайф коучей? Как выбрать специалиста? Ответим на эти вопросы по порядку.

Кто такой лайф коуч?

Лайф коуч — это человек, помогающий клиенту гармонизировать жизнь, наполнить ее смыслом и радостью, понять свои цели и желания. Динамичный ритм жизни очень часто отвлекает нас от познания своего внутреннего мира. Еще сложнее развиваться гармонично, а не только в тех направлениях, которые кажутся важными. Иногда выходит так, что человек в своем развитии напоминает великана с огромными руками, но на очень тоненьких ножках. Это образное сравнение, но показательное.

Лайф коучинг нацелен на то, чтобы люди развивались разнопланово. Иначе будет так, как с указанным великаном — бицепсы гигантские, а ходить почти не получается. Толку тогда от сильных рук? Отставание в отдельных сферах жизни и подталкивает человека к тому, чтобы обратиться к лайф коучу. Ведь преследуя материальные блага и признание, человек может забывать про личную жизнь, семью, друзей. Еще хуже, когда это даже не его сознательный выбор, а образ жизни, навязанный другими. Постепенно он настолько отвыкает от всего человеческого, что оказывается, словно на необитаемом острове.

Лайф коуч просто «открывает ему глаза» на реальный мир и заставляет «очеловечиться». Ведь, всех денег не заработаешь. Здоровье, семья и хорошее настроение должно быть не меньшим приоритетом, чем карьера и финансы.

Пройти тест на тип личности

Что такое лайф коучинг?

Лайф коучинг — это разновидность коучинга, призванная наполнить жизнь клиента радостью, полнотой и гармонией. Не стоит путать лайф коуча с психологом. Принципиальные различия между ними – направления работы. Если психолог пытается выяснить причину проблемы, углубляясь в прошлое человека, то лайф коуч должен помочь в достижении поставленной цели, работая с настоящим и будущим. В этом он напоминает тренера по фитнесу, которому совершенно не обязательно знать, почему клиент толстенький и слабенький. Ему важно сделать так, чтобы посетитель стал сильным и мускули

Лайф коучинг — новая сказка о волшебной таблетке?

Лайф коучинг — это процесс, направленный на то, чтобы привести к гармонии и равномерному развитию все сферы вашей жизни, что, в свою очередь, и даст Вам ощущение наполненности жизни, радости и простого счастья. Важной частью процесса становиться четкое понимание того, что на самом деле хотите именно Вы. Во время коуч-сессий  вы глубже познаёте себя, повышается ваша осознанность, уверенность в себе и своих действиях.

Что такое лайф- коучинг.

Темп нашей жизни не оставляет нам шанса на реализацию большинства наших проектов и планов. В этих условиях возможность остановится и поразмыслить о том, как мы живем, насколько нас устраивает качество нашей жизнь в целом, а не отдельных ее аспектов, чего мы действительно хотим достичь в жизни, что нас ждет в будущем и куда приведет нас цепь бесконечно принимаемых нами решений становиться непозволительной роскошью.

Ведь даже когда нам выпадает свободная минутка, большинство жаждет одного – тишины и покоя, не думать ни о чем, расслабить мозг, предаться лени,  посмотреть телешоу или посидеть в баре, что, заметьте, тоже является сознательно принимаемым решением. Так вот, момент, когда мы осознаем наличие определенного перекоса – неотвратимо наступает в жизни каждого человека,  у кого-то раньше, у кого-то позже. Если вы думаете, что именно вас это обойдет стороной, не обольщайтесь. Конечно, если у вас есть четкий, пошаговый план развития вашей жизни на ближайшие 15-20 лет, я за вас полностью спокойна, никакой шторм вам не страшен.

В момент кризиса (осознания перекоса) мы начинаем метаться из стороны в сторону, вдаваясь в крайности, а так же  подвергая себя  опасному влиянию нечестных и нечистых на руку личностей, которые только и ждут возможности воспользоваться вашей слабостью.  Нам кажется, что все беды, несчастья и просто мелкие неурядицы возникают сами собой и как-то вдруг. Это не так. Возможно, я огорчу Вас, если скажу, что вы могли все это предотвратить. Но есть хорошая новость – все будет хорошо, нужно только захотеть. А наилучшей новостью является то, что даже если у вас сейчас все прекрасно – может быть еще лучше!

Лайф-коучинг позволяет человеку самому оценить всю свою жизнь, каждую ее область. Даже само осознание того, что в нашей жизни есть отдельные области, которые составляю общую картину жизни, для многих является открытием.

Если Вы много сосредоточены на финансовом благополучии, материальных вещах и мало внимания уделяете личной жизни, результатом может  стать отношения с неподходящим партнером. И вместо того, чтобы ваш дом стал вашей крепостью, местом отдыха и источником восстановления сил и энергии, он может стать местом, куда не хочется возвращаться.

Если Вы сосредоточены на карьере и не уделяете достаточно времени себе, своему отдыху, друзьям, в результате вас может настигнуть болезнь и некому будет вас поддержать, что может сказаться на вашей самооценке, ведь карьеру тоже придется отложить.  Конечно, если в центре вашего внимания находятся саморазвитие и здоровье, наверно с карьерой и финансами дела обстоят не очень.

Результаты, которые гарантирует лайф коуч.

Лайф-коучинг помогает привести в равновесие карьеру и личную жизнь, финансовое благополучие и здоровье, найти равное место отдыху и друзьям.

Вам не нужно ничем жертвовать и ни от чего отказываться. Вы можете иметь, без преувеличения, Все! Заниматься любимым делом, воспитывать детей, просыпаться каждый день с любимым человеком, посетить самые экзотические места на земле, создать окружение из самых интересных и верных друзей, заниматься спортом и своим здоровьем.

Только представьте, что Вам больше не надо бегать, как белка в колесе. Растрачивать понапрасну свои силы и потенциал. Вы можете сконцентрироваться на тех задачах, которые действительно для Вас важны. Получить четкое видение того, какой должна быть ваша жизнь через год или даже через пять лет. План личного развития на срок от 1 дня до 1 года и более. Осознание того, какие качества стоит развить в себе, какие люди в вашем окружении вдохновляют вас и способствуют вашему продвижению к счастью и успеху, а какие только забирают энергию и тратят ваше время попусту.

Совершая шаги, предпринимая те или иные действия вы не будете задумываться о том, правильно ли вы поступаете, нет ли других вариантов. Лайф коучинг позволяет принимать решения, которые идут от сердца, прямо из глубин вашего подсознания. Решения, которым вы будете привержены на сто процентов и которые наилучшим образом будут соответствовать вашим целям.

Мифы о лайф коучинге и лайф коучах.

Как и все относительно новое и интересное, коучинг уже успел обзавестись и своими мифами.

Миф №1. Лайф-коучинг это психотерапия в новой обертке.

То, что коучинг не имеет отношения к психотерапии и психоанализу говорит то, что коучинг работает в настоящем для движения в будущее и  создания позитивного, желаемого будущего. Психотерапия работает с проблемами, травмами, переживаниями, которые произошли в прошлом.

Миф №2. После начала лайф коучинга, я могу расслабиться и ждать наступления  светлого будущего.

Не знаю к счастью или к сожалению, но все самое стоящее в этой жизни нам стоит большого труда. Поэтому, если вы думаете, что коуч, как добрый волшебник прилетит и подарит вам счастливую жизнь, сразу вас разочарую. Коучинг покажет вам дорогу, пройти по ней вам придется самостоятельно. И на этой дороге вас ждут и неприступные, на первый взгляд, горы и скрытые ямы, а кое-где даже отсутствует покрытие.

Миф №3. Личный лайф коуч — это неоправданно дорогое удовольствие.

Задумывались ли вы хоть раз, какая часть вашего бюджета уходит на минутные слабости, незапланированные покупки и приобретения. Пачка сигарет, пара лишних чашек кофе, встретили друга, которого давно не видели, пойдем выпьем пива, девушки снимают стресс и плохое настроение шоппингом. Вы удивитесь, если подсчитаете, сколько средств уходит на то, о чем вы сразу же забудете. Я не предлагаю отказываться от того, что приносит в вашу жизнь немного радости, но задумайтесь, что из всего этого приведет вас к вашей цели, что поможет создать план действий, что продвинет вас к достижению счастья и успеха. Посчитайте, сколько вы тратите на минутные слабости в месяц или в год и ответьте себе, сколько вы готовы отдать за ваше счастливое будущее.

Лайф-коучинг – разбуди в себе гения, который таится в тебе

Деньги

Конечно же, деньги не приносят счастья, тем не менее, избавляют от большинства стрессов и страданий. Благодаря сессиям, вам удастся наконец-то сойти с привычной тропы и не боясь перемен, двигаться вперед – в другом, более прибыльном направлении, где нет места тревогам и неудовлетворенности из-за нехватки финансовых средств.

Социальная жизнь

Существует поговорка: «судить по человеке можно по его друзьям». Правда это или нет – судить каждому из нас отдельно. Тем не менее, развлекаться, смеяться, веселиться с друзьями куда приятнее в выходные дни, нежели скучать с чашкой чая дома. А может возле вас нету друзей из-за того, что вы слишком скрытные? Лайф-коучинг справляется со скрытностью, неуверенностью, он учит раскрепощаться и быть самим собой. Только в таком виде вы понравитесь другим людям и они к вам потянутся.

Коучинг позволит вам увереннее вести себя в кругу незнакомцев (подобная черта может пригодиться и в бизнесе). И даже более, при большом желании, превратит вас из «тихони» в главу компании.

Важно! Запомните, то что вам в вас не нравится и то, что вы пытаетесь скрыть от других, возможно кому-то очень понравится в вас и кто-то из-за этого влюбится в вас. Будьте собой!

Взаимоотношения/партнеры

Ваши отношения вас не устраивают? Постоянные упреки? Невозможно договориться? Тем не менее, желаете быть счастливым со своим партнером и продолжать отношения? Коучинг позволит вам найти в себе силы, чтобы начать все заново. Уже после первой сессии вы посмотрите на свою половинку по-другому, как впервые. Вам снова будет интересно проводить время с этим человеком. Вы научитесь разговаривать, слушать и слышать друг друга. Между вами снова возникнет искра.

Мечты

В жизни каждого человека должна быть мечта. Если же ее нет – существует два варианта: либо ваша жизнь прекрасна и вас все устраивает, либо вы полностью запутались в себе и понятия не имеете как быть дальше, не говоря уже о мечтах.

В первую очередь, коучинг гармонизирует вашу жизнь, позволяя понять самого себя, правильно расставлять приоритеты и ценности, двигаться в том направлении, которое нравится именно вам.

Также коучинг позволит тем, у кого уже давно есть неосуществленная мечта, наконец-то стряхнуть с нее пыль и воплотить в жизнь, не боясь преград для ее достижения. Набраться энтузиазма, выгнать скептика из самого себя и немного погрузиться в детство, где все казалось легко и просто. Именно с таким настроением и идут к своим мечтам!

Душевное равновесие

Постоянно меняется настроение? Все кажется серым и  скучным? Сложно совладать с собой, эмоции берут верх? Чтобы как-то забыться, вы развлекаетесь с друзьями, веселитесь, живете сегодняшним днем? Не думаете о будущем?

Лайф-коучинг научит вас воспринимать этот мир таким как он есть. Вас перестанут раздражать люди и их хамство (с чем, к сожалению, приходится стыкаться довольно часто),  водители, которые по вашему мнению не умеют ездить, неприветливые продавцы в магазинах и прочие мелочи.

Вы сумеете жить в гармонии в первую очередь с собой, после, научитесь ладить с окружающим миром, который уже после нескольких сессий покажется вам куда добрее, милее и красивее.

Коуч не научит вас сдерживать свои эмоции. Он сделает так, чтобы ваше внутреннее состояние было спокойным, чтобы  в любой ситуации вы чувствовали себя уверенно…

Здоровье

Планируете жить долго и счастливо? А какие меры для этого предпринимаете? Нет ни сил, ни мотивации что-то делать лично для себя? Любимое место – это диван перед телевизором?

Лайф-коучинг не будет врачом диетологом, а также не подскажет какие упражнения нужно выполнять в спортзале, чтобы чувствовать себя на все 100% и так же выглядеть. Вместо того, он позволит вам самостоятельно понять, что здоровый образ жизни нужен исключительно вам – от этого зависит общее состояние, настроение, самочувствие и естественно внешний вид (чем он красивее – тем больше внимания от мужчин, а чем больше внимания от противоположного пола – тем лучше наше настроение).

Ожидаемый результат

Главная задача лайф или «жизненного» коучинга кроется в том, чтобы сделать вас счастливыми, путем устранения и удаления того, что делает вас печальными. Вы наконец-то посмотрите на мир «другими» глазами – теми, которыми ранее его не воспринимали вообще. Научитесь радоваться всему: закату и восходу солнца, мелким победам в шахматах, играясь с детьми, просматривая в сотый раз любимый фильм жены, проводя время в пабе с друзьями, на работе, делая всевозможное для продвижения вперед и так далее.

Стоит сказать, что в первую очередь вы научитесь получать удовольствие от жизни, наслаждаясь самыми простыми вещами…

Длительность сессий и их количество зависит от сложности решаемой проблемы. В среднем сессия длится от 30 до 120 минут, а интервал между встречами составляет от двух раз на неделю до одного раза в месяц – все сугубо индивидуально.

Лайф-коучинг позволит вам в первую очередь понять себя, правильно расставить приоритеты, научиться совладать со внешнем миром и больше не смотреть на него в «розовых очках». Он научит вас расторгать все преграды на своем пути и счастливо двигаться к желаемому. Благодаря коучингу, вы станете сильнее физически и психологически. Для вас больше не будет преград ни в одной из ваших жизненных отраслей!

Найдите сертифицированного инструктора по жизни или тренера для руководителей

Сколько стоит личный коучинг?

Большинство лайф-коучей, работающих напрямую с физическими лицами, берут от 500 до 1000 долларов в месяц; это два-три звонка продолжительностью 30-60 минут. Тренеры для руководителей берут больше и обычно работают со своими клиентами по два часа в месяц. Все получается примерно 300 долларов в час.

Корпоративный коучинг может стоить до 10 000 долларов в месяц и обычно начинается от 500 долларов в час.Это часто включает программы на месте и компьютерные онлайн-оценки.

Наши тренеры включают бизнес-тренеров, исполнительных тренеров, лайф-коучей, профессиональных тренеров и творческих тренеров. Если вы считаете, что индивидуальный коучинг обходится вам слишком дорого, ознакомьтесь с нашими высококачественными и доступными онлайн-курсами по лайф-коучингу.

Готовы ли вы к лайф-коучингу? Пройдите бесплатный тест на Coachability Quiz

Лайф-коучинг или коучинг руководителей, какими бы полезными они ни были, не для всех.Пройдите бесплатную викторину по обучению, чтобы узнать, готовы ли вы отправиться в путешествие, которое изменит вашу жизнь, нажав на эту ссылку. Только 10% населения обучаются, так что сначала узнайте, подходите ли вы. Кстати, это касается как частного, так и онлайн-коучинга!

Примечание: коучинг — это не то же самое, что терапия. Если вам необходимо решить проблему из прошлого, если вы имеете зависимость от наркотиков или алкоголя, или недавно пережили травму или потерю, немедленно обратитесь за профессиональной помощью к квалифицированному терапевту или социальному работнику в вашем районе.Проконсультируйтесь с врачом или религиозным консультантом.

Вопросы коучинга

Здесь вы найдете ответы на наиболее часто задаваемые вопросы.

Аккредитованные тренеры

Все наши тренеры проходят обучение в CoachU, самой обширной доступной программе обучения тренеров по жизни. Они готовы поддержать вас в достижении ваших самых больших целей и задач в жизни. Стоимость зависит от выбранного вами тренера. Если вы никогда раньше не работали с аккредитованным лайф-коучем, держитесь за шляпу, потому что все начнет быстро меняться!

Если вы хотите заниматься коучингом 1: 1, заполните анкету здесь.

Что такое лайф-коучинг? — Руководство по лайф-коучингу для новичков

ТРЕНЕР В ВАШЕМ УГЛУ

О чем вы думаете, когда слышите слово «тренер»? Это вызывает в воображении образы спортзалов, полных потных подростков, и кого-то в спортивных штанах, свистящего в свисток? Вы думаете о тренере как о человеке, который обучает вас определенным спортивным навыкам и специальным тренировкам (как прыгать дальше, бить дальше, бросать быстрее)?

Если это так, то было бы странно думать о коуча как о ком-то, кто является скорее партнером, чем экспертом, который заставляет вас находить собственные ответы, а не давать их вам.

Но подумайте об этом тренере. Действительно ли их работа — прививать особые навыки и специализированное обучение? Как отмечают Грант и Грин, это еще не все. Спортивные тренеры делают гораздо больше, чем просто помогают своим клиентам развивать технические знания. Они также помогают им:

• Установите целевые показатели эффективности.
• Справиться с давлением и стрессом.
• Развивайте и поддерживайте видение.
• Избавьтесь от негативных убеждений, которые могут повлиять на производительность.
• Поддерживайте мотивацию.
• Анализировать производительность.
• Оставайтесь сосредоточенными.

Итак, тренеры тренируют ум в такой же степени, как и тело. Они не могут заниматься спортом за вас, но они могут помочь вам ставить цели, объективно оценивать ваши результаты, принимать меры для улучшения ваших результатов, а также поддерживать вашу мотивацию и оставаться на правильном пути.

Наем тренера или личного тренера поможет вам добиться результатов в спорте и фитнесе, потому что он или она поможет вам развить необходимые вам знания, навыки, уверенность и мотивацию.

• Вы знаете, как поднять этот вес?
• Правильно ли поднимаете?
• У вас есть уверенность в том, что вы соблюдаете строгий график тренировок?
• У вас есть мотивация продолжать тренировки?

КАК ПРОИСХОДИТ КОУЧИНГ:
РАЗГОВОРЫ И ВОПРОСЫ

Так как же все это происходит? Лайф-коучинг использует другую методологию личностного развития по сравнению с другими профессиями, которая включает в себя две ключевые особенности:

Разговоры

Коучинг — это то, что Лаура Уитворт называет «важными беседами» между вами и вашим тренером.Конечно, мы постоянно ведем беседы, но многие из них основаны на укреплении социальных связей, проведении времени или передаче информации. Коучинговые беседы имеют большое значение, потому что и коуч, и клиент полностью концентрируются во время обсуждения и очень целенаправленно направляют свою энергию.

На самом деле, как мы увидим ниже, коучинговые беседы требуют некоторого планирования и последующего выполнения, чтобы извлечь из них максимальную пользу. Перед разговором клиенты представляют план коучинга, чтобы обозначить ключевые моменты сеанса — чего они хотят достичь во время разговора со своим коучем.Кроме того, после звонка они отправляют коучинг, чтобы убедиться, что они записали и усвоили плоды разговора, включая любые действия, которые они взяли на себя.

Вопросы

Эти разговоры отличаются от наших обычных разговоров в другом смысле. Они предполагают, что коуч задает вопросы клиенту.

Сократовский метод вопросов, безусловно, имеет давнюю традицию. В V веке до нашей эры Сократ использовал силу вопроса, чтобы побудить своих собеседников раскрыть свои убеждения и обнаружить логические ошибки.

Почему тренеры, как правило, задают сократовские вопросы вместо того, чтобы делиться мудростью или отдавать команды? О’Коннор и Лагес (2007) утверждают, что такие вопросы «непреодолимы»: «Независимо от того, согласны ли клиенты или не согласны, ответьте« да »или« нет », они должны думать. Вопрос — это луч прожектора, которым тренер светит в темноту. места в сознании своих клиентов «.

Вопросы заставляют нас думать самостоятельно, думать о том, что нам задают, думать о том, куда мы хотим двигаться.Они способствуют осознанию текущей реальности вокруг нас и самосознанию того, что происходит внутри нас. О’Коннор и Лагес прекрасно резюмируют это:

«Когда людям что-то говорят, им не нужно думать, и это вызывает мало понимания, мотивации или творчества. Сильные вопросы поднимают все три».

Интенсивные беседы с вашим тренером покажут, как вы смотрите на вещи, чем вы вдохновляетесь и какие проблемы могут мешать вашему прогрессу. Интенсивные вопросы помогут вам и вашему тренеру разработать правильные упражнения и планы действий, которые помогут вам достичь ваших целей. Вы начнете видеть и обдумывать вещи более ясно и взвешенно.

Поэтому, когда вы работаете с тренером, ожидайте много разговоров и вопросов. В большинстве случаев они проходят по телефону, но также могут происходить при личной встрече или в Интернете.

ФИЛОСОФИЯ ЖИЗНЕННОГО ТРЕНЕРА?

Итак, учитывая все это, есть ли у лайф-коучинга общая философия?

Как мы видели, лайф-коучинг имеет несколько теоретических корней и по-разному проникает в разные части мира.Поэтому неудивительно, что существует несколько точек зрения на то, что составляет лучшую практику в качестве тренера по жизни. Между лайф-коучами будут различия, и каждый тренер будет применять свою личную философию коучинга.

Тем не менее, есть некоторые общие убеждения, которых придерживается большинство коучей, которые будут отражены во многих их философских принципах личной жизни.

1	Конкретные, осуществимые стратегии.

Coaches поможет вам найти конкретные, работающие стратегии, которые помогут сэкономить ваше время и деньги и прекратить изобретать колесо.

2	Кто-то, кто вдохновляет, мотивирует и держит вас подотчетным.

Тренеры считают, что наличие кого-то, кто вдохновляет, мотивирует и держит вас подотчетным, помогает вам сэкономить гораздо больше времени и денег, которые вы тратите на их услуги.

3	У вас есть все ресурсы, необходимые для успеха

Тренеры верят, что вы цельный человек и обладаете всеми ресурсами, необходимыми для достижения успеха. Поиск надежных стратегий доступа к этим ресурсам будет иметь огромное значение для вас в достижении успеха во всех аспектах вашей жизни.

4	Будьте гибкими, пока не найдете решение.

Тренеры считают, что если то, что вы делаете, не работает, важно попробовать что-то другое. Всегда есть решение. Лайф-коуч поможет вам проявить достаточно гибкости, чтобы ее найти.

5	Модель удачного исполнения.

Тренеры считают, что если один человек может что-то сделать, то этому может научиться каждый.Лайф-коуч поможет вам смоделировать успешную работу, чтобы достичь совершенства.

6	Отвечайте за свои результаты.

Тренеры считают, что вы отвечаете за свой разум и, следовательно, за свои результаты. Если вы хотите, чтобы ваши обстоятельства изменились, вам нужно изменить единственное, что находится под вашим контролем: себя.Ваш лайф-коуч поможет вам контролировать обстоятельства в вашей жизни, а не их влияние, так что вы сможете нести ответственность за свои собственные результаты.

РАЗНИЦА МЕЖДУ КОУЧИНГОМ
И КОНСУЛЬТАЦИЕЙ ИЛИ КОНСУЛЬТАЦИЕЙ

Коучинг имеет «семейное сходство» (Витгенштейн, 1953) с другими профессиями, такими как консультирование, терапия и консультирование. Каждый из них включает в себя своего рода консультацию, чтобы помочь клиенту.Что отличает коучинг?

Виды справочной консультации

О’Коннор и Лагес (2007) проводят полезное различие между тремя типами вспомогательных консультаций.

Модель Expert

В экспертной модели клиент заинтересован просто в приобретении опыта поставщика. Они не несут ответственности за то, насколько полезным или желательным будет результат. Например, если бы вы наняли дизайнера интерьера для перепланировки своего офиса, вы бы приобрели его услуги как работу по найму, но не несете ответственности за качество выполненной работы.

Медицинская модель

В медицинской модели клиент снова обращается к поставщику услуг. На этот раз они несут ограниченную ответственность в процессе консультаций. Поэтому, если бы вы пошли к врачу, вы бы в основном полагались на его опыт, который подскажет вам, что вам нужно делать. Но когда вы пойдете домой, на вас будет небольшая доля ответственности, поскольку вам нужно будет принимать все рецепты и следовать всем данным инструкциям.

Модель консультации по процессу

Последняя модель — это модель процесса консультаций, описанная Эдгаром Шейном (1998). Идея в том, что консультант работает с клиентом, а не для клиента. Здесь клиент несет полную ответственность за консультационный процесс. Согласно О’Коннору и Лагесу, «Коучинг — это форма консультации по процессу, где основная задача коуча — помочь клиентам понять, как они создают проблемы, а не решать их» (2007: 16).

Чем коучинг отличается от консалтинга?

Теперь должно быть ясно, что консультации обычно следует модели экспертов, описанной выше. Обращаясь к бизнес-консультанту или финансовому консультанту, вы ищете информацию и ответы. Вам нужен совет специалиста.

С другой стороны, посещая тренера, вы больше инвестируете в получение руководства, которое поможет вам определить ограничения в ваших собственных внутренних и внешних процессах.Вы ищете более эффективные стратегии действий и более продуктивные способы размышления о вещах; вы хотите быть мотивированы действовать и добиваться своих целей; вы хотите избавиться от шаблонов, которые вам не подходят. Нет никаких конкретных ответов, которые могли бы дать вам такие результаты. Их нельзя передать вам в виде отчета или загрузить на ваш компьютер. Они включают процесс взаимодействия между вами и вашим тренером.

Это похоже на старую пословицу: учить человека ловить рыбу вместо того, чтобы давать ему рыбу.Иногда вам просто хочется рыбы, и поэтому вы идете к консультанту. Но иногда вы хотите изучить новые стратегии рыбной ловли, которые помогут вам в долгосрочной перспективе добиться успеха, удовлетворенности и счастья. Вот тогда и нужен тренер.

Чем коучинг отличается от консультирования или терапии
?

Если консультирование следует модели эксперта, то консультирование и терапия следуют медицинской модели. Когда вы обращаетесь к психологу или терапевту, вас считают пациентом.Модель заключается в том, чтобы исследовать, что с вами не так, и прописать способы исправить это.

Коучинг работает по противоположному принципу. Поскольку основная предпосылка заключается в том, что вы цельный человек и имеете все ресурсы, необходимые для успеха, вам не нужно ничего исправлять. Вам просто нужно руководство, чтобы перейти на следующий уровень успеха. Коучинг основан на оздоровительной модели.

Так же, как человек с растяжением лодыжки не пойдет к спортивному тренеру, он пойдет к врачу или физиотерапевту, а человек с психическим заболеванием пойдет к терапевту.Но тот, кто хочет прыгать выше и бегать быстрее, пойдет к спортивному тренеру, точно так же, как тот, кто хочет добиться большего в своей личной или деловой жизни, пойдет к тренеру.

Как работает лайф-коучинг? Руководство по лайф-коучингу для новичков

ПРОЦЕСС КОУЧИНГА

Как мы увидим позже, тренеры следуют множеству моделей. Но в целом можно сказать, что большинство коучингов придерживается следующего процесса

1.Уточнение, что вы хотите

Первым делом нужно уточнить, что именно вы хотите.

Это действительно важно. Джон Уитмор (1992) утверждает, что люди часто начинают с описания того, что возможно, прежде чем говорить о том, чего они хотят, или намечать цели. Это ошибка, потому что она ограничивает вас с самого начала. Вместо того чтобы думать о вдохновляющих и творческих целях, которые действительно мотивируют вас, вы, скорее всего, остановитесь на отрицательных, ограниченных целях.

Поэтому большинство коучей начинают с калибровки ваших ценностей, используя своего рода коучинговую оценку.Они, вероятно, также будут определять долгосрочные цели и мечты. И они будут постоянно проверять их, пока вы вместе тренируетесь, а также побуждают вас продолжать мечтать.

Конечные цели, которые вы ставите перед собой в ходе этого процесса, являются источником вдохновения, объясняет Уитмор. Часто они не находятся под нашим контролем, потому что в игру вступает множество пересекающихся систем и сфер влияния. Например, это может зависеть от людей, с которыми мы работаем, погоды или экономики. Вот почему тогда нам нужно создать цели производительности и сосредоточиться на них.Это шаги или вехи, которые ведут к конечной цели, но они меньше и более достижимы.

Даже во время каждой тренировки уделяется внимание целям. В плане коучинга, который вы составляете до разговора со своим тренером, вас спросят, на чем вы хотите сосредоточить свое внимание на занятии. Это позволяет вам с самого начала быть целеустремленным в тренировках.

2. Оценка того, где вы сейчас находитесь

Коучинг — это помощь вам добраться из того места, где вы находитесь, туда, где вы хотите быть.Теперь, когда вы знаете, где хотите быть, ваш тренер поможет вам объективно оценить, где вы сейчас находитесь.

Как мы видели ранее, Галлвей объяснил, насколько важна объективная точка зрения для преодоления нашего собственного внутреннего противника. Чтобы достичь наших целей, мы должны иметь возможность объективно и беспристрастно проверять нашу реальность. Чтобы помочь вам, ваш коуч будет задавать вам вопросы, требующие конкретных и описательных ответов, а не общих и оценочных.

О’Коннор и Лагес строят характеристики вопросов коучинга по следующей шкале:

Специально-описательная сетка О’Коннора и Лагеса

На этом этапе вы будете смотреть не только на внешние обстоятельства, но и на свои внутренние процессы и привычки, которые могут поставить под угрозу ваш прогресс. Например, у вас может быть дурная привычка к перфекционизму, которая замедлит вас и, возможно, даже подорвет ваши усилия по написанию первой главы вашей книги. Вам нужно будет принять это во внимание при достижении этой цели, поэтому крайне важно, чтобы вы были открыты, объективны и основывались на фактах в своей оценке реальности.

3. Обзор ресурсов и возможностей

Затем вы и ваш тренер начнете анализировать все имеющиеся в вашем распоряжении ресурсы, варианты и способы действий, которые могут помочь вам в достижении ваших целей.Ваш тренер, вероятно, будет следовать правилам мозгового штурма здесь, где важно оставить в стороне критические суждения (например, «Я не могу себе этого позволить») и просто сгенерировать как можно больше идей.

На этом этапе вы захотите идентифицировать свои ресурсы. По словам Гранта и Грина, «ресурсами могут быть личный опыт, наставники, влиятельные люди в вашей жизни, учитель, книги, картины, музыка». Ресурсы — это то, где мы черпаем силы и вдохновение. Они центрируют нас и помогают нам в достижении наших целей.

• Например, Грант и Грин цитируют Луизу, 41-летнюю клиентку-тренера, которая в качестве своих ресурсов называет семью, прогулки, музыку, тяжелую работу, партнера, свое здоровье и любимого автора.
• Другой клиент, Вероника, говорит, что ее ресурсы — это музыка, самогипноз и глубокое расслабление, друзья, цвет, садоводство, вода и Шекспир.

После того, как вы определите свои ресурсы и составите список возможных действий, вы захотите критически взглянуть на свои варианты, чтобы учесть затраты и преимущества каждого возможного образа действий.Но это произойдет только после того, как вы позволите своим творческим сокам течь и действительно позволите себе думать о любой возможности.

4. Создание плана действий

Следующим шагом будет то, что ваш коуч поможет вам разработать план, который перенесет вас из того положения, в котором вы находитесь сейчас, к тому месту, где вы хотите быть в будущем. Вы определите, какие шаги необходимо предпринять. Как утверждают О’Коннор и Лагес, вы «превратите обсуждение в решение».

В этом плане вы увидите —

• Что вы собираетесь делать и когда вы собираетесь это делать.
• Какие типы препятствий будут на вашем пути и какая поддержка вам понадобится.
• Как это действие будет способствовать достижению вашей цели.

Ваш коуч также измерит и откалибрует вашу мотивацию и приверженность к этому шагу действия.

После тренировки вы часто будете заполнять Follow up, в котором будете записывать то, что вы и ваш тренер решили, чтобы укрепить свою приверженность и отслеживать. Ваш тренер также может создать для вас элемент действий, чтобы вы могли сообщать о своем прогрессе между сессиями коучинга.

5. Развитие мотивации и приверженности

На протяжении всего процесса ваш коуч будет работать над поддержанием вашей мотивации и приверженности.

Мотивация всегда исходит из

Стоит ли лайф-коучинг времени и денег? — Руководство по лайф-коучингу для новичков

ЧТО ГОВОРЯТ ИССЛЕДОВАНИЯ

Исследование, проведенное Международной федерацией коучей, выявило несколько способов, которыми клиенты-коучеры считают коучинг ценным для своей жизни (ICF 1998, ICF 2009).

• Улучшение уверенности в себе и самоуважения.
• Более гармоничные отношения , лучшее общение и повышенные навыки межличностного общения.
• Повышение производительности труда и более разумное управление бизнесом .
• Более карьерных возможностей возможностей.
• Улучшено постановка целей и более высокие показатели завершенности проекта.
• Повышение личной организованности и улучшение управления временем .
• Лучший баланс работы и личной жизни, больше развлечений и больше свободного времени.
• Улучшение здоровья, фитнеса и благополучия , больше энергии и снижение уровня стресса.
• Успех в борьбе с дурной привычкой .
• Улучшения качества жизни .
• Подробнее доход .

В тех же двух исследованиях клиенты коучинга сказали, что они считают, что коучинг стоит вложенных средств.Первое исследование, проведенное в 1998 году, показало, что 98,5% клиентов коучинга сказали, что их коучинг был ценным или очень ценным. Второй, проведенный в 2009 году, показал, что 99% клиентов остались или очень довольны.

Согласно третьему исследованию (ICF 2004), наиболее ценными для клиентов аспектами коучинга были:

• Мозговой штурм со своим тренером.
• Имея независимую точку зрения.
• Ободрение, которое они получили.
• Подотчетность.
• Слушают.

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ОТ КОУЧИНГА
?

Итак, если вы решите привлечь тренера в свою жизнь, что вы от этого получите?

Ваш тренер поможет вам расставить приоритеты и цели, а также подскажет, как вы можете поставить свои самые важные приоритеты на первое место. Эти цели могут быть любыми: от мирских вещей, которые борются против вас, до вещей в вашем разуме, которые сдерживают вас.

Когда вы составите список приоритетов и целей, вы и ваш тренер разработаете способы, с помощью которых вы сможете достичь своих целей реалистичными и достижимыми способами.

Огромным фактором вашего успеха, в котором может помочь коучинг, является ответственность.

Наличие кого-то, к кому нужно отчитываться, значительно увеличивает вероятность того, что вы добьетесь своей цели.

Мотивация — это как сверхчеловеческий коктейль, когда дело доходит до достижения того, чего вы хотите.Если есть вещи, которые вы изо всех сил пытались сделать, скорее всего, у вас просто нет мотивации.

Ваш коуч поможет вам выяснить, почему это так, и проработать любые ограничивающие убеждения или модели, которые не работают. Затем они будут работать с вами, чтобы поддерживать вашу мотивацию и добиваться ваших целей.

4	Выход за рамки ограничивающих убеждений и непродуктивных стратегий

У всех есть привычки думать, которые им просто не подходят.Коучинг помогает вам освободиться от этих привычек, показывая вам новые перспективы, указывая на ваши слепые зоны и привнося важные моменты «ага».

У вас также есть определенные непродуктивные стратегии, которые вы использовали, чтобы заставить вещи работать в различных аспектах вашей жизни. Все делают. Ваш тренер поможет вам отучиться от этого и разработать новые стратегии, которые действительно будут работать на вас.

Как только вы уберете то, что не работает, вы сможете сосредоточиться на том, где вы хотите быть, и получите хорошие шансы на это.

СТОИТ ЛИ ТРЕНЕРЫ ВРЕМЕНИ
И ДЕНЕГ?

Перед тем, как попробовать лайф-коучинг, у людей часто возникает вопрос: стоит ли лайф-коучинг того? Могу ли я позволить себе такие расходы? А как насчет времени?

Что ж, давайте подумаем об этом как о математической задаче. Вы уже тратите определенное количество времени и денег каждую неделю без коучинга, живя и не достигая своих целей, но вы научились это делать.Назовем эту сумму «х».

Теперь лайф-коучинг будет стоить вам определенной суммы денег и определенных затрат времени. Назовем эту сумму «у».

Время и деньги, потраченные на достижение ваших целей сейчас:		Х
Время и деньги, которые вы потратите на лайф-коучинг:	–	Y
Сколько вам будет стоить лайф-коучинг:		Z

Так как же определить, стоит ли лайф-коучинг времени и денег? Ну, очень просто, мы вычитаем y (время и деньги, которые вы потратите на лайф-коучинг для достижения своих целей) из x (время и деньги, которые вы уже тратите на достижение своих целей без лайф-коучинга).Если x больше, чем y, мы получим положительную экономию. Даже если полученная нами сумма равна 1 (сэкономленный час или сэкономленный доллар), вы получите соотношение цены и качества.

Время и деньги, потраченные на достижение ваших целей сейчас:		$ 1500
Время и деньги, которые вы потратите на лайф-коучинг:	–	$ 1000
Сколько вам будет стоить лайф-коучинг:		$ 500 сэкономлено

«Постойте», — вы можете сказать себе: «Я сейчас вообще не трачу время или деньги — я просто делаю то, что делаю.«

Это легкая, но обманчивая ловушка. Мы всегда, постоянно используем стратегии, которые придумали для достижения цели. Например, у нас есть способ организовать свое время по утрам или способ сбросить десять фунтов, познакомиться с кем-то новым или попытаться найти работу. Часто мы не особо задумывались об этих стратегиях и применяли их нерегулярно. Здесь мы действительно теряем время и деньги.

Если мы используем стратегию, которая занимает вдвое больше времени, чем могла бы — а мы, вероятно, так и делаем — мы теряем время.Может быть дело в

• в час каждое утро, или
• за три месяца поиска работы, или
• шесть месяцев диеты.

Поговорим о сложении!

И, конечно же, все мы знаем, что наше время — деньги. Но что это на самом деле означает? Что ж, это может быть так просто, как тот факт, что, когда мы теряем час в день, мы склонны заказывать больше полуфабрикатов, что в конечном итоге обходится нам гораздо дороже в долгосрочной перспективе. Или, если нам требуется больше времени, чем хотелось бы, чтобы похудеть, у нас может возникнуть соблазн купить всевозможные таблетки, книги и программы для быстрого похудения, которые только уменьшают наш кошелек.И, конечно, если мы потратим еще три месяца на поиски работы, мы потеряем хорошие три месяца дохода.

Поэтому мы вкладываем время и деньги каждый раз, когда принимаем стратегию.

Если время и деньги, которые мы инвестируем, когда с нами работает лайф-коуч, чтобы адаптировать эти стратегии, меньше, чем время и деньги, которые мы тратим на стратегии, которые используем в настоящее время, то мы вышли на первое место. Даже на час или на один доллар меньше — это экономия.Но, как показывают приведенные выше примеры, вы, вероятно, сэкономите гораздо больше.

Коучинг по вопросам, которые помогают вам в достижении деловых и карьерных целей, также может облагаться налогом. За дополнительной информацией обращайтесь к своему бухгалтеру или налоговому консультанту.

СКОЛЬКО СТОИТ ПОЖИЗНЕННЫЙ ТРЕНЕР?

Лайф-коучи взимают плату, сопоставимую с гонорарами других обученных специалистов. Стоимость зависит от тренера и предлагаемых услуг.Более высокая подготовка и опыт обычно коррелируют с более высокими гонорарами.

Частный коучинг, включающий индивидуальные коучинговые звонки или личное общение, обычно стоит дороже, чем онлайн-коучинг или групповой коучинг. На нижнем уровне частный коучинг может стоить 50 долларов в час, а на верхнем уровне — 500 долларов в час, с большим разнообразием между ними.

Большая часть коучинга продается в пакетах, состоящих из нескольких занятий — например, коучинга на месяц или коучинга на три месяца, которые затем можно продлить.

Руководство

Life Coach — Все, что вам нужно знать в 2019 году

Хотите узнать, как найти лайф-коуча, который поможет вам быстрее достичь ваших целей и добиться лучших результатов в вашей карьере, финансах, отношениях, здоровье и многом другом?

Добро пожаловать в The Coaching Institute , где у нас есть сеть из 100 проверенных тренеров премиум-класса со всего мира.

Эти люди соответствуют высшим стандартам аккредитации и работают с руководителями, знаменитостями, спортсменами, студентами колледжей и профессиональными работниками.

Наша команда сертифицированных тренеров может помочь вам…

1. Найдите ясность и принимайте трудные решения в своей жизни, чтобы вы могли выйти из тупика и двигаться вперед
2. Развивайте лучшие привычки, чтобы в вашей жизни было больше структуры и дисциплины
3. Ставьте цели и достигайте их, чтобы лучше понимать их и знать, что ваша жизнь движется в правильном направлении.
4. Организуйте свое время и управляйте своим временем более эффективно, чтобы добиться лучших результатов в течение дня и нести ответственность
5. Измените свое мышление и положите конец неуверенности в себе, чтобы думать о своей жизни более позитивно
6. Зарабатывайте больше, чтобы вести образ жизни, которого вы заслуживаете
7. Развивайте уверенность в себе, чтобы перестать соглашаться на меньшее, чем вы заслуживаете, и стремитесь к тому, чего хотите в жизни
8. Развивайте лучшие отношения и дружбу, которые дадут вам чувство удовлетворения
9. Станьте мотивированными и перестаньте откладывать на потом, чтобы действовать в жизни и работать более продуктивно
10. Откройте для себя цель своей жизни и страсть, чтобы у вас появилось чувство смысла
11. Преодолейте депрессию и тревогу, чтобы обрести душевный покой и радость
12. Найдите работу своей мечты или улучшите текущую карьеру, чтобы каждый день просыпаться с нетерпением, желая пойти на работу
13. Научитесь верить в себя, чтобы никогда не сдаваться, и продолжайте идти, когда дела идут плохо

Хотите, чтобы вам подобрали подходящего тренера?

С более чем 100 сертифицированными экспертами в нашей сети мы можем связать вас с идеальным человеком, который соответствует вашей личности и отвечает вашим конкретным потребностям.

Просто заполните краткую анкету, чтобы мы могли узнать больше о вас и ваших потребностях, и наши сотрудники свяжутся с вами в течение одного рабочего дня.

Зайдите сюда, чтобы начать.

Ресурсы Life Coach

Что такое лайф-коуч?

Лайф-коуч — это тот, кто помогает вам понять, чего вы хотите достичь, а затем поддерживает вас на вашем пути к достижению ваших целей.

Хороший тренер — это тот, кто посвятил все свое существование личному развитию, духовному росту, человеческому поведению, внимательности, благополучию и психологии, чтобы он мог стать мастером игры жизни.

Этот человек вложил в свою жизнь много времени и денег и теперь предлагает вам возможность учиться на его успехах и ошибках.

Их цель — быть вашим проводником и поддерживать вас на вашем пути к успеху и самореализации, преодолевая ваши страхи и улучшая свои жизненные навыки.

Их миссия — быть катализатором и помочь вам стать лучше, чтобы вы могли достичь своих целей и осуществить свои мечты.

Это тот, кто является вашим защитником, действительно заботится о вашем благополучии и заботится о ваших интересах в уме и сердце.

Тренер действует как камертон, который предлагает вам повысить свою частоту до уровня их, чтобы вы могли привлечь в свою жизнь больше радости, любви, счастья и изобилия.

Тренер также действует как зеркало, отражающее вам определенные вещи, которые вам нужно узнать о себе.

Лучшие лайф-коучи эмпатические, сострадательные, добрые, заботливые, нежные, теплые, игривые, интуитивные, проницательные, успокаивающие, проницательные, мотивирующие, вдохновляющие, дружелюбные, мудрые, практичные, обоснованные, поддерживающие, сильные, смелые, честные, находчивые, понимающие, заслуживающие доверия, профессиональные и всегда позитивно относящиеся к жизни, чтобы помочь вам превратить лимоны в лимонад.

Лайф-коуч не…

• Терапевт или консультант, который может диагностировать или лечить психические расстройства или назначать лекарства
• Консультант, который только подскажет, что делать
• Твой родитель, который будет постоянно тебя пилить
• Ваш друг, который просто скажет вам, что, по его мнению, лучше всего для вас
• Сотрудник, который будет делать за вас работу

См. Также: Определение и значение коучинга

Что именно делает лайф-коуч?

Лайф-коуч…

• Предоставьте вам безопасное пространство, свободное от суждений, чтобы узнать, кто вы и чего вы хотите
• Помогите вам получить ясность, чтобы вы могли выйти из тупика и двигаться вперед
• Задайте вам важные вопросы, которые повысят вашу способность решать собственные проблемы
• Призовите вас найти мужество, чтобы противостоять своим страхам
• Уберите все, что вас отвлекает, чтобы вы могли сосредоточиться на самом важном для вас
• Держите руку и поддержите на пути к самопознанию
• Научите вас, как преобразовать свои эмоциональные триггеры, чтобы они больше не использовали вас в лучшую сторону
• Помогите вам повысить самосознание и лучше понять себя
• Помочь вам найти свою страсть и цель в жизни
• Дайте вам возможность принимать более обоснованные решения, которые служат вашим интересам
• Помогите вам преодолеть старые негативные стереотипы мышления и самоограничивающие убеждения
• Помогите вам увидеть проблемы как вызовы и возможности для обучения и развития
• Предоставить вам обратную связь о том, как улучшить определенные области вашей жизни
• Зажгите огонь под собой, чтобы у вас появилась мотивация жить собственной жизнью
• Поддержим вас в тяжелые времена и невзгоды
• Дайте вам структуру и дисциплину
• Помогите вам стать увереннее
• Познакомьте вас с самим собой
• Помогите вам стать более продуктивным
• Найдите первопричину того, что вас сдерживает
• Помогите вам определить цели и достичь их
• Обеспечьте вам пространство, чтобы вас услышали и почувствовали, что вас понимают
• Мотивируйте и вдохновляйте, когда вам хочется все бросить
• Дайте вам новый взгляд на вещи, происходящие в вашей жизни
• Помогите поверить в себя и преодолеть препятствия
• Привлечь вас к ответственности, увеличивая ваши шансы на успех
• Вдохновляет и мотивирует, когда вы чувствуете, что все бросает
• Дайте вам указания, какие шаги необходимо предпринять, чтобы двигаться вперед
• Помогите положить конец негативным разговорам с самим собой и саботажу
• Помогите вам перестать откладывать дела на потом и выработать лучшие привычки
• Поможет освободить старый багаж, который вас утяжеляет
• Вытолкнет вас из зоны комфорта безопасным способом, который вам будет комфортно
• Помогите вам кардинально изменить вашу жизнь
• Обеспечьте отражение, чтобы вы больше не были одиноки в своей голове
• Поможет вам справиться с трудными эмоциями
• Научит вас превращать проблемы в возможности для обучения
• Зажигайте свой творческий огонь, чтобы пробуждать новые идеи
• Помогите вам стать сильнее

Преимущества лайф-коучинга

Вот как вам может помочь лайф-коуч:

• Увеличение четкости
• Более быстрые результаты
• Более сосредоточенный
• Улучшение качества жизни
• Более производительный
• Станьте общительнее и общительнее
• Двигайтесь вперед по жизни
• Принимайте лучшие решения
• Более активный
• Преодолеть препятствия
• Раскройте свой потенциал
• Стать мотивированным
• Добейтесь большего успеха
• Развивайте лучшие привычки
• Снять стресс, переживания и беспокойство
• Почувствуйте больше возможностей
• Прирост импульса
• Преодолеть страхи
• Развивайте мышление
• Достигайте поставленных целей
• Выйти из тупика
• Приведите свои финансы в порядок
• Привлекайте лучших друзей
• Больше счастья и радости
• Изменить плохое поведение
• Найди настоящую любовь
• Почувствуйте спокойствие
• Повышение самооценки
• Больше уверенности
• Спи лучше
• Ощутимый прогресс
• Почувствуйте себя легче
• Полюбите себя

Нужен ли мне лайф-коуч?

Вам будет полезен лайф-коуч, если вы…

• Недовольны
• Отсутствие четкости и ощущение застревания
• Почувствуйте, как будто жизнь — это постоянная борьба
• Не нашли свою страсть или цель
• Переживаем сложный переход
• Хотите быстрее и проще добиваться поставленных целей
• Вы находитесь не там, где вы хотите быть на данном этапе своей жизни
• Не реализованы в своей карьере и не уверены, что делать
• Почувствуйте, как будто ваша жизнь рушится и начинается с
• Низкая самооценка и неуверенность в себе
• Почувствуйте пустоту в своей жизни и знайте, что чего-то не хватает
• Вы недавно закончили колледж, пытаясь определить свой карьерный рост?
• У вас неудовлетворительные отношения или брак и вы знаете, что заслуживаете кого-то лучшего
• Неорганизованы и недостаточно сосредоточены на том, что, как вы знаете, в ваших интересах
• Вы постоянно находитесь в состоянии стресса, подавлены и чувствуете, что весь мир лежит на ваших плечах
• Трудно принимать решения и двигаться вперед по жизни
• Почувствуйте, как ваша жизнь ухудшается и вы катитесь по нисходящей спирали
• Отсутствие мотивации и вдохновения что-либо делать
• Есть вредные привычки и не хватает дисциплины, чтобы действовать
• Нужна помощь в преодолении трудных эмоций
• Почувствуйте, как ваша жизнь находится в фанке, и вы «потеряли ритм»
• Хотите кардинально изменить свою жизнь и нуждаетесь в помощи на этом пути
• Хотите найти первопричину того, что сдерживает вас в жизни
• Хотите привлечь в свою жизнь лучших людей
• Хотите преодолеть саботаж и ограничивающие убеждения
• Хотите, чтобы вас заставили выйти из зоны комфорта
• Готовы противостоять вашим страхам и преодолеть их
• Хотите лучше понять себя и по-новому взглянуть на жизнь
• Хотите связаться с кем-то, кто действительно заботится о вас

См. Также:

Работает ли лайф-коучинг?

Да.

Но только при желании:

• Будьте честны с собой в своих недостатках
• Действуйте и делайте работу, необходимую для продвижения своей жизни
• Посмотрите в лицо своим страхам и преодолейте любые самоограничивающие убеждения
• Создайте новый набор привычек, который служит вашим интересам
• Будьте открыты для изменений и все, что с этим связано
• Инвестируйте время и деньги, необходимые для успеха
• Перестаньте лениться и практикуйте самодисциплину
• Прекратите откладывать на потом и более эффективно управляйте своим временем, чтобы быть более продуктивным
• Будьте открыты и честны со своим тренером в отношении того, кто вы и чего хотите.

Если вы не хотите делать все это, коучинг не сработает.

Важно понимать, что тренер может только поддерживать вас, он не может делать за вас работу.

См. Также: Стоят ли лайф-коучи?

Как выбрать лайф-коуч

Если вы хотите найти тренера по жизни и хотите знать, что искать, прежде чем погрузиться в него, важно, чтобы у вас был тот, кто:

A. Имеет соответствующую подготовку и аккредитацию

Когда дело доходит до обучения и аккредитации, вам нужен тот, кто не только получил надлежащее образование, но и тот, кто потратил достаточно часов, чтобы отточить свои навыки.

B. Специализируется на ваших конкретных потребностях

Многие тренеры теперь специализируются в определенных областях, таких как отношения, здоровье, финансы, карьера и так далее. Поэтому важно, чтобы вы нашли кого-то, кто посвятил свою практику определенной области, которая лучше всего соответствует вашим целям.

C. Подходит для вас

Важно, чтобы они были мужчиной или женщиной?

Вы хотите кого-нибудь сильного и смелого, который надерет вам задницу? Или вы хотите, чтобы они были нежными и чуткими?

Важно ли, чтобы они были игривыми? Или вы бы предпочли, чтобы они были более прямыми и серьезными?

Убедитесь, что вы нашли человека, который соответствует вашей личности, потому что вы собираетесь проводить с ним много времени и хотите, чтобы ваши отношения развивались естественно.

D. Локальное и онлайн

Важна ли вам возможность лично встретиться со своим тренером?

Или вы можете встретиться с ними по телефону или по видеоконференцсвязи?

Некоторые тренеры предоставляют онлайн-поддержку, а другие — нет.

E. Ваш бюджет

Сколько вы можете себе позволить?

В то время как некоторые тренеры могут предлагать скользящую шкалу, другие более жесткие в оплате.

F. Это кажется правильным?

Большинство тренеров должны предоставить вам бесплатную консультацию, чтобы прочувствовать их.

Здесь вам нужно будет подготовить для них набор вопросов, чтобы вы могли использовать свою интуицию, чтобы оценить, подходят ли они или нет.

г. Насколько они искренни?

Хотя вы можете предположить, что если кто-то является тренером, он должен быть искренним… это не всегда так.

Вы хотите быть уверены, что выбранный вами тренер — это настоящий человек, который делает это по правильным причинам.

H. Уверены ли они?

Это еще одна из тех черт, которые, по вашему мнению, есть у тренера.

Не все.

Поскольку вы ищете силы и смелости, чтобы делать рывок в своей жизни, важно, чтобы ваш тренер был уверен в своих навыках, чтобы вы чувствовали себя более уверенно.

I. Вы им доверяете?

Конечно, само собой разумеется, что вам нужно чувствовать, что вы действительно доверяете человеку, с которым собираетесь работать.

И лучший способ определить это — записаться на бесплатную консультацию с ними.

Лучшее, что можно сделать, — это проконсультироваться с вами, а затем, когда вы проснетесь на следующий день, спросите себя: «Это нормально?».

См. Также:

Сколько стоит лайф-коучинг?

Гонорары и расходы, связанные с лайф-коучингом, могут варьироваться от 25 долларов в час до 15 000 долларов в час.

В среднем один сеанс может стоить от 75 до 200 долларов, а долгосрочный пакет — от 500 до 2000 долларов.

Вам необходимо учитывать множество факторов, например:

А.Какой уровень знаний вам нужен?

Хотите лучшего?

Тот, кто практикует более десяти лет и пользуется большим спросом?

Или вам нормально работать с кем-то, кто только начал?

B. Сколько времени потребуется для достижения ваших целей?

Вам нужно всего несколько сеансов?

Или вам нужно несколько месяцев?

В среднем, большинство коучей предпочитают, чтобы их клиенты использовали три месяца.

С.Что вы можете себе позволить с комфортом?

В конце концов, вы — лучшая инвестиция, которую вы когда-либо могли сделать.

Тратить деньги на свой рост очень важно.

Как говорится, «деньги надо тратить, чтобы зарабатывать».

С учетом сказанного, никогда не рекомендуется тратить столько, чтобы вы почувствовали себя некомфортно или финансово обременены.

Покрываются ли страховкой лайф-коучи?

Большинство основных поставщиков медицинского страхования не покрывают расходы на коучинг, потому что он не считается профессией психического здоровья, как терапевты и консультанты относятся к тому факту, что деятельность коучей не регулируется государством.

Однако недавно некоммерческая группа Medicaid под названием CareSource начала покрывать расходы на обучение своих клиентов, потому что они видят, как это соотносится с их общим благополучием.

Лучшее, что вам нужно сделать, это проконсультироваться с вашим провайдером, и, по крайней мере, ваш запрос отправит сигнал компании, что они должны покрывать это. Чем больше людей спрашивают, тем больше они хотят ответить.

Каковы проблемы лайф-коучинга?

Две основные проблемы, с которыми обычно сталкиваются клиенты при коучинге:

А.Работа

Хотя вы можете быть взволнованы, наконец, принять решение о работе с коучем, теперь переходит к самой работе. Вот где некоторые люди могут столкнуться с ловушкой, потому что теперь им приходится сталкиваться со своими страхами, низкой самооценкой и всеми проблемами, которых они избегали в себе.

Однако, если вы готовы быть честными и храбрыми, хороший тренер поможет вам, держа вас за руку, чтобы вы двигались в своем собственном темпе.

B. Не тот тренер

Не все тренеры одинаковы.

Крайне важно, чтобы вы проявили должную осмотрительность, чтобы найти подходящего тренера. Это означает, что вы должны быть готовы потратить некоторое время на собеседование с несколькими тренерами, взяв их на бесплатную консультацию.

Если вы выберете не того тренера, это может принести больше вреда, чем пользы.

Лайф-коучинг против терапевта

Разница между терапией и коучингом заключается в том, что терапевт сосредотачивается на ваших прошлых проблемах и в основном слушает, предоставляя «терапию разговоров».Это может иметь очень терапевтический эффект, поскольку позволяет высвободить определенные эмоции и мыслительные паттерны, которые скапливались внутри.

Терапевт не дает советов.

В то время как коуч тратит некоторое время на понимание вашего прошлого, чтобы понять, почему вы в настоящее время находитесь в своей ситуации, его цель — сосредоточиться на вашем будущем и на том, где вы хотите быть.

Если вы считаете, что страдаете от старых эмоциональных ран или травм от родителей или семьи, которые сильно причинили вам боль, может быть полезно обратиться к терапевту перед работой с тренером, чтобы вы могли избавиться от этих старых ран, которые могут быть тяжелыми. вы вниз.

Еще одно важное различие между лайф-коучем и терапевтом состоит в том, что коуч не может диагностировать какие-либо проблемы психического здоровья, такие как депрессия, тревога, СДВГ, биполярное расстройство и т. Д. И, следовательно, не может назначать никаких лекарств.

Лайф-тренер против консультирования

Разница между консультированием и коучингом заключается в том, что консультант в основном занимается вашим эмоциональным благополучием, давая вам возможность поговорить о том, что не так в вашей жизни.

Консультант может дать совет, но на самом деле это не его область знаний.Их основная цель — предоставить анализ и поддержку по эмоциональным вопросам, которые вас беспокоят.

С учетом сказанного, в наши дни границы начинают немного стираться: многие консультанты сейчас проводят коучинг, а многие тренеры предлагают консультации.

Но главное отличие состоит в том, что консультирование фокусируется на вашем прошлом и настоящем состоянии бытия, а коучинг фокусируется на настоящем и будущем состоянии, а его основная цель сосредоточена на том, кем вы хотите стать и чего вы хотите достичь

Еще одно важное различие между личным тренером и консультантом заключается в том, что коуч не может диагностировать какие-либо проблемы психического здоровья, такие как депрессия, тревога, СДВГ, биполярное расстройство и т. Д.А потому и не может назначать никаких лекарств.

Лайф-коучинг и наставничество

Разница между наставничеством и коучингом заключается в том, что (вообще говоря) наставник — это тот, кто является экспертом в определенной области интересов и может помочь направить или научить подопечного тому, чему они научились.

Например, если кто-то является экспертом в игре на гитаре, он может быть наставником для того, кто хочет научиться играть на гитаре.

С учетом сказанного, поскольку многие тренеры являются экспертами в жизненной игре, между ними может быть много общего.

Тем не менее, ключевое отличие состоит в том, что наставник очень «расплывчатый» в отношении того, как он обучает и направляет своего подопечного, в то время как профессиональный коуч по личной жизни имеет определенный этический кодекс и протоколы, которым они будут следовать.

Границы между наставником и подопечным иногда могут стираться, в то время как профессиональные коучинговые отношения должны быть более определенными и строгими в отношении того, как они взаимодействуют и работают друг с другом.

Проще говоря, отношения коучинга должны быть более профессиональными и структурированными по сравнению с отношениями наставничества

Личный тренер vs консультант

Разница между лайф-коучем и консультантом проста…

Консультант — это человек, которого вы нанимаете исключительно за его опыт и советы.Их работа не в том, чтобы помочь вам расти как личность.

Хотя лайф-коуч может дать совет и поделиться опытом, как консультант, его приоритетом является содействие вашему росту и расширению возможностей.

Консультант разговаривает с вами, давая совет.

Тренер задает вам вопросы, чтобы помочь вам найти собственные решения.

Чего ожидать от тренера по жизни

Отношения с личным коучем обычно проходят в два этапа:

Этап 1 — Открытие и ясность

На этапе открытия и прояснения коуч задаст вам несколько вопросов, чтобы узнать больше о том, кто вы, чего вы хотите и что мешает вам получить то, что вы хотите.

Этот процесс может длиться от одного до четырех сеансов, потому что это пик в вашей жизни, когда вы делаете паузу, а затем вращаетесь в новом направлении.

Для некоторых это может быть сложно, потому что это заставит вас взглянуть на определенные убеждения и идеи о себе, которые вы, возможно, подавляли или скрывали в течение многих лет.

Этап 2 — Разделение на части и действие

Как только вы четко определите свои цели, тренер поможет вам разбить их на небольшие действенные шаги, а затем попросит вас отчитаться за их достижение.

Настоящее волшебство коучинга происходит тогда, когда они могут помочь вам преодолеть определенные убеждения, которые могут вас сдерживать, или когда они могут вдохновить и мотивировать вас противостоять своим страхам и сделать шаг вперед, чтобы вы стали лучшей версией себя.

Большинство занятий длятся от 45 до 60 минут.

Чего от меня ожидает лайф-коуч?

Когда вы вступаете в отношения коучинга, ожидается, что вы:

A. Приехать вовремя

Тренер получает почасовую оплату, что означает, что его время очень важно.Если он или она назначает вам отрезок времени, вы должны уважать это, приходя вовремя и будучи готовыми получить от сеанса максимум удовольствия.

B. Будьте честны и уязвимы

Коуч может поддержать вас только в том случае, если вы готовы быть честными, прозрачными и уязвимыми. Если вы утаиваете какую-либо информацию и не раскрываете ее, вы не получите всех преимуществ коучинга

.

C. Выполнить необходимые работы

Во время ваших коучинговых отношений коуч будет давать вам домашнее задание и задания, которые нужно выполнить.Эти элементы будут назначены вам в зависимости от того, над чем вы работали во время сеанса.

Если вы не выполните необходимые задания, от вас ожидается, что вы будете честны в отношении того, почему вы их не выполнили, чтобы вы могли преодолеть любые трудности, с которыми вы можете столкнуться с ними.

D. Отвечать за свои действия

Единственный способ, которым коуч может поддержать вас в отношениях, — это если вы готовы нести полную ответственность за свои действия.

Больше никаких оправданий.

E. Будьте активны

Ожидается, что во время тренировочных сессий вы будете проявлять инициативу, чтобы тренеру не приходилось все руководить и инициировать. Коучинг — это также процесс, в котором вы становитесь мотивированным и побуждаете вести свою собственную жизнь, а не всегда ждать, пока это сделает кто-то другой.

F. Наслаждайтесь путешествием

Хотя коучинг может быть серьезным взаимодействием, важно получать от процесса чувство удовольствия.

Лайф-коуч с радостью поддерживает вас, и они хотят получать от занятий столько же удовольствия, сколько и вы!

Сколько времени нужно коучингу, чтобы увидеть результаты?

Это действительно зависит от вашей ситуации.

Некоторые клиенты могут получить все необходимое за один «сеанс питания», который длится от 90 минут до двух часов. Это идеальный вариант для тех, кто может застрять в определенной ситуации и просто должен провести мозговой штурм с тренером о том, как двигаться дальше.

Другим людям, которым нужна поддержка на пути трансформации, потребуется от трех до шести месяцев, прежде чем они увидят желаемые результаты.

Помните … Рим был построен не за один день, и если вы стремитесь к радикальным изменениям в своей жизни, это займет время, потому что существует множество слоев, над которыми вам нужно будет работать и над которыми нужно работать.

Когда дело доходит до выяснения того, кто вы есть, чего вы хотите, формирования новых привычек, укрепления уверенности, прорыва старых самоограничивающих убеждений и т. Д., Это может занять время.

Однако, когда вы найдете лучшего лайф-коуча, который соответствует вашим потребностям, вы почувствуете себя лучше и почувствуете оптимизм сразу после первого занятия.

Типы лайф-тренеров

Лайф-коучей по регионам

Основные навыки для лайф-коучей

Основные навыки для лайф-коучей

Существует множество навыков коучинга, которые необходимы клиенту, чтобы научиться быть эффективным и действенным при оказании помощи своим клиентам.Чтобы научиться быть профессиональным тренером, нужно иметь 7 ключевых навыков. Эти навыки описаны в таблице ниже и будут изучены более подробно в этом разделе. Навыки коучинга могут быть самой важной частью работы наставником, поскольку они закладывают основу того, как вы взаимодействуете со своими клиентами.

Эффективное общение

Эффективное общение нельзя недооценивать в коучинговых отношениях. Клиенты обращаются к своему тренеру, чтобы он мог эффективно и ясно общаться.Многие люди не умеют эффективно общаться. Таким образом, эффективные коммуникативные навыки коуча во время сессии помогут моделировать для клиента, как он может более эффективно общаться во всех своих отношениях.

Существует множество способов эффективного общения коучей во время сессий с клиентами. Во-первых, коуч общается с клиентами напрямую во время занятий, используя понятный язык, чтобы помочь клиентам добиться максимального положительного воздействия. Когда клиенты дают четкое и прямое общение, это помогает им сосредоточиться на сути проблемы, с которой они имеют дело, а не отвлекаться.Коуч также должен давать четкую и прямую обратную связь, чтобы клиенты не запутались или не поняли, что им нужно делать для достижения своих целей. Частично это то, что коуч должен помогать клиентам понять проблемы с другой точки зрения и помочь им найти ясность, когда они чувствуют себя неуверенно. Это включает в себя использование вопросов эффективным способом, чтобы помочь клиенту понять свои проблемы и понять, как им лучше всего работать для достижения своих целей. Тренеры также должны всегда использовать уважительный и соответствующий язык с клиентами.Конечная цель — чтобы клиент действительно мог слышать, что говорит коуч. Поэтому общение на языке, на котором клиент может общаться, является важной частью этого. Еще одна важная часть — использовать аналогии и метафоры, чтобы помочь клиентам понять концепции с большей степенью сложности и глубины.

осведомленность

Помощь коучам в повышении осведомленности клиентов — важная составляющая эффективного коучинга. Осведомленность — необходимое требование для изменений. Пока клиент не осознает, что он не может принимать новые решения.Таким образом, коуч должен помочь клиентам лучше понять свое поведение, мысли, эмоции и убеждения. Тренеры достигают этого, используя другие коучинговые навыки, которые мы обсуждали в этом разделе.

Коучи должны помогать клиентам интегрировать всю информацию, которой они делятся, чтобы создавать последовательные интерпретации, которые помогают клиентам обрести самосознание. Это означает помощь клиентам в интеграции их эмоций, поведения, убеждений, взглядов и языка тела, чтобы они пришли к более целостному пониманию того, что происходит.Частично это исследует то, что скрывается за словами клиента, и не зацикливается на «содержании» сказанного, а вместо этого сосредотачивается на том, что лежит в основе слов. Это также означает, что коучи помогают клиентам исследовать, как их убеждения, настроения, эмоции, прошлое, мысли и поведение связаны между собой и влияют на то, что происходит в их жизни.

Чтобы помочь повысить осведомленность, тренеры используют различные методы, чтобы помочь клиентам более подробно понять себя и свои обстоятельства.Во-первых, они задают вопросы, чтобы повысить осведомленность и понимание. Тренеры также извлекают основные моменты, проблемы и убеждения из того, что делится клиентом. Они также помогают своему клиенту увидеть разницу между убеждениями и фактами, используя описанные выше навыки.

Коучи также помогают клиентам расширить кругозор. Они помогают клиентам понять, когда они застряли на одном пути восприятия мира, бросая им вызов и помогая им исследовать новые перспективы. Тренеры помогают клиентам открывать новые мысли, эмоции, убеждения, представления и действия, которые могут быть более полезными для их жизни и их целей.И они помогают клиенту осознать новые взгляды на свою жизнь и потенциальные новые способы ведения дел.

Коучи также помогают клиентам увидеть, когда их эмоции не соответствуют истории, которую они рассказывают, и помогают клиентам увидеть, когда они отключены от этих эмоций. Коучи также помогают клиентам с помощью уникальных идей и понимания их проблем способами, которые имеют особое значение для клиента. Это означает использование языка, который использует ваш клиент, чтобы вы буквально «говорили на его языке».Но это также означает использование значимых метафор и аналогий, с которыми ваш клиент может лично связаться. Например, метафора о настройке автомобиля как о работе над личностным ростом может быть очень значимой для клиента-мужчины, но не подходит для клиента-женщины. В то время как метафора о выборе правильной одежды, подобной выбору правильного романтического партнера, может быть отличной и значимой метафорой для женщины-клиента. Обязательно адаптируйте манеру разговора к уникальной ситуации каждого клиента.

Коучи также работают с клиентами, чтобы помочь им понять, когда им следует праздновать свои успехи и лучше осознавать свои сильные стороны. Частично это помогает клиентам определить сильные стороны. Сообщать клиентам, когда, по вашему мнению, они хорошо поработали или внесли изменения, которые пойдут на пользу их целям. Но тренеры должны уравновешивать обсуждение сильных сторон и празднование с обсуждением областей, где рост все еще необходим. Потому что оба необходимы для успеха. Таким образом, коуч должен помогать своим клиентам отмечать успехи, одновременно исследуя области, в которых требуется дополнительная работа.Частично это противостоит клиентам, когда действия и слова не совпадают, когда клиент говорит одно, а делает другое. Ключом к успешной конфронтации является проявление сочувствия и заботы, чтобы клиент знал, что его поддерживают, даже если вы предлагаете ему добиться большего.

Действия

Тренеры также должны помогать клиентам находить способы продолжать совершенствоваться и учиться на протяжении всей жизни. Большая часть этого — помочь им сосредоточиться на создании позитивных действий, которые способствуют достижению их целей.Поэтому, если клиент хочет похудеть, поощрение его к продолжению изучения питания и фитнеса — это действие, которое поможет ему улучшить свою жизнь и достичь своих целей.

Коучи также должны помогать клиентам думать о новых действиях, которые приведут к достижению целей клиента. Это означает творческий мозговой штурм новых вещей, которые клиент может попытаться сделать для достижения своих целей. Может, у них нет времени потренироваться? Затем тренер может предложить выполнять упражнения на стуле во время работы, чтобы они могли делать две вещи одновременно и максимально использовать свое время.