Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Нет никакого физического наказания, есть физическое насилие — OfficeLife

Недавно популярный психолог Михаил Лабковский провел публичную онлайн-консультацию о воспитании детей вместе с психотерапевтом, руководителем Центра поведенческой неврологии Леонидом Чутко. Office Life выбрал самые интересные моменты из этой беседы.

«Не бывает физического наказания, бывает физическое насилие»

Вопрос: Как все-таки правильно наказывать детей?

— Наказание не должно быть унизительным, но оно должно быть весомым, то есть ребенок должен почувствовать, что его наказывают. Конечно, не должно быть угроз вроде: «Оторву голову», — уверен Леонид Чутко. — Иногда и просто поставить в угол помогает. Мне кажется, самое главное — лишить какого-то поощрения. Оставить без телефона, без сладостей, отменить поход куда-то или покупку чего-то — вот основные наказания.

Согласен с таким подходом и Михаил Лабковский, он добавляет: нет никакого физического наказания, есть физическое насилие.

— Я бы давал еще возможность выбора. Например, ребенок стал плохо учиться. Вы говорите: «Мы до сих пор жили дружно, но теперь нас вызывают в школу, и это портит нам жизнь. Давай договоримся: если у тебя есть проблемы, мы тебе поможем, но если ты просто валяешь дурака и прогуливаешь уроки, а школа создает проблему нам, то мы создаем проблему тебе. И если мы пойдем к директору еще раз, то ты просто не идешь гулять или не идешь к другу на день рождения».

Вопрос: Понимаю, что на детей давить нельзя, но если на моего ребенка не давить, он с дивана не встанет. Как быть?

— Почему все считают, что давить нельзя? — задается вопросом Леонид Чутко. — Вы родитель, и нужно все-таки стараться, чтобы ребенок слушался вас, но вы не в армии, он необязательно должен стоять по стойке смирно и щелкать каблуками.

— Есть другие рычаги, например, можно заинтересовать, — продолжает Михаил Лабковский. — Ребенку пять лет, он не хочет убирать конструктор, в доме ор, крики. Зачем? Просто скажите: «Сынок, Lego обиделся, что ты с ним так обращаешься», утром он встает и видит, что конструктора нет. А мама спокойно говорит, что и другие игрушки могут обидеться, но если ты будешь их убирать, то, может, и Lego вернется. Или другая ситуация: дочери 13 лет, она не моет посуду, не убирает за собой. Зачем кричать? Просто она утром приходит завтракать и получает кашу в немытой со вчера тарелке.

Что делать, если ребенок ворует деньги?

Вопрос: Сыну 15 лет, постоянно врет, может стащить деньги — небольшие суммы. Разговоры не помогают. Что делать?

Михаил Лабковский предполагает, что ребенку может не хватать внимания, и он такими поступками о себе напоминает. Леонид Чутко считает, что решать такой вопрос нужно с психологом.

— Ну и не провоцировать его, не оставлять деньги на видных местах, всегда давать обратную связь и говорить, что так нельзя: «Ты украл деньги, теперь нам не хватает на продукты».

Бывают более сложные ситуации, когда ребенок ворует деньги потому, что он игроман. В этом случае, конечно, нужно обратиться к психиатру и сделать так, чтобы одну зависимость заменила другая, например, спорт.

«Современные дети очень заорганизованные»

Вопрос: Считаю себя плохой матерью — у всех дети чем-то занимаются, а мне в силу моей лени не хочется дочку постоянно возить на какие-то кружки. Мы можем дома посмотреть сериал, что-то испечь вместе, но я понимаю, что ребенок чего-то недополучает.

— Хорошая мать от плохой отличается не количеством секций и кружков, а вниманием и временем, потраченным на ребенка. Многие родители считают, что для гармоничного развития нужны и музыка, и спорт, и что-то интеллектуальное. Как набор от диетолога: столько-то белков, жиров и углеводов, — говорит Михаил Лабковский. — Но часто причина не в том, что вы такая продвинутая мать и хотите ребенка развить, а в том, что вы просто не можете с ним сидеть. В итоге дети заорганизованны.

Психолог обращает внимание и на то, что люди-невротики часто вписывают в свою жизнь и жизнь ребенка много дел, чтобы не останавливаться, потому что, когда они останавливаются, их накрывает чувство тревоги. Люди просто не умеют пройтись по улице с ребенком и помолчать вместе. И вспоминает классический пример: мать приходит домой с работы и с порога задает вопрос ребенку: «А чего ты сидишь? Тебе что, ничего не задали?»

— Кроме того, нужно, чтобы ребенок учился себя чем-то занимать, для этого не обязательно бесконечно распихивать его по секциям, 90 процентов которых бесполезны, — обращает внимание Лабковский. — Ребенок должен иметь свободное время и должен сам себя занимать. Но это не значит, что он сам нажимает на кнопку включения планшета или телевизора. Речь про конструкторы, пластилин, фломастеры и так далее.

Истерит, хамит, матерится — как справиться?

Вопрос: Моему сыну 10 лет, на любой отказ он реагирует истерикой, как ему помочь проявлять эмоции более спокойно?

— Ребенок не может регулировать свое поведение, — говорит Леонид Чутко. — Вам нужно дать понять, что такое поведение вам не нравится. Можете выйти в другую комнату, не поддерживайте контакт, а если поддерживаете, то делайте это холодно, с металлической ноткой в голосе. В момент вспышки бесполезно как-то регулировать это, но потом за такое поведение можно наказать, например, лишить чего-то важного.

Вопрос: Ребенку 12 лет, хамит, ругается матом — таким образом он подражает отцу, который с нами не живет. Как объяснить, что это неправильно?

— Поведение человека лишь частично определяется генетикой, большую роль играют и другие факторы. Конечно, надо воспитывать. И когда ведет себя плохо, надо наказывать. Не надо все сваливать только на гены, — советует Леонид Чутко.

— И категорически не советую его сравнивать с отцом, — добавляет Михаил Лабковский. — Потому что ребенок себя олицетворяет как часть своих родителей, и вы настраиваете его не против отца, а против самого себя.

Какое поведение детей — повод бить тревогу?

Вопрос: Дочке 17 лет, и сейчас она моется до десяти раз в день, из-за этого уже начались проблемы с кожей. Что делать?

— В первую очередь — это проявление тревожности, — уверен Леонид Чутко. — Есть так называемый детский страх, когда подросткам не нравится их внешний вид. К тому же реклама сейчас формирует культ сверхчистоты. Во-первых, это пройдет. Во-вторых, самое важное сейчас — улучшить самооценку, побольше хвалить, подчеркивать: «Какая ты красивая, какая ты хорошая, как ты великолепно выглядишь».

Но если это не поможет, считает Михаил Лабковский, стоит обратиться к психоневрологу. По его словам, на фоне пандемии такие ситуации стали довольно распространенными.

Вопрос: Если ребенок говорит про суицид, про то, что покончит с собой при той или иной ситуации, как родителям реагировать правильно?

— Любая угроза суицида — это повод для обращения к психиатру, даже если ребенок играет, — убежден Леонид Чутко. — У подростков от того, что он подумал и сказал, до осуществления этого очень короткий период. Мы знаем ситуации, когда дети пытаются взять родителей на слабо, родители говорят «ты этого не сделаешь», а ребенок выходит из окна.

Новое дополненное издание бестселлера Михаила Лабковского «Хочу и буду» уже продается в Минске.

Увидимся завтра

Общение в соцсетях снимает напряжение, но усиливает желание. И если это желание долго не удовлетворять — чувство одиночества только нарастает. Переговоры по телефону, переписка в fb и ВК, в Whatsapp или Skype хороши в том случае, если рано или поздно заканчиваются словами: УВИДИМСЯ ЗАВТРА.

И ладно – общение. Некоторые дамы (мужчины в меньшей степени) умудряются верить в отношения в соцсетях. Не завязавшиеся там и плавно перетекшие в знакомство, а именно существующие только в электронном виде, длительные, продолжающиеся и никак не дорастающие до объятий. Типа – «у нас духовное родство» и эпистолярный роман. Хочется спросить: вы где живете? В реале или в виртуальном мире? Если первое – так и отношения нужно заводить тут, на поверхности, и с тем, кого можно пощупать. А если второе – у нас проблема.

Переписка, какой бы эмоциональной она ни была – это всего лишь обмен информацией. А общение, настоящее общение, которое дает нам радость, тепло, чувство локтя и защищенности, общение, на котором строится чуть ли не самое важное в жизни – любовь и дружба — оно возможно только, когда люди сидят рядышком на диване, скамейке, подоконнике, за столом, в креслах кинотеатра… Прикосновения, взгляды, мимика, жесты, интонации, выражения глаз – вот что важнее всего в общении. Так уж устроена человеческая психика, что для счастья все это гораздо нужнее слов! Да и любой другой информации. Для тех, кто сам не понимает, ученые доказали научно и экспериментально жизненную необходимость прикосновений, обнимашек и контакта глазами. Есть даже статистика: 80% потребности в общении удовлетворяется за счет обмена эмоциями. А эмоция, переданная вербально – ущербна, половинчата по своей сути. Почему, вы думаете, при таком фантастическом уровне развития технологий, кино и телевидения театр жив и помирать не собирается? Да потому, что там эмоции – живые, контакт – прямой. Вот и происходит именно что соприкосновение с искусством, вызывающее яркие эмоции и ни с чем не сравнимые глубокие чувства.

Конечно, в театре играть сложней, не все умеют отдавать энергию, светить и излучать. Вот почему все театральные актеры могут играть в кино, и далеко не все киноактеры убедительны на театральных подмостках. Представьте в театре, например, Тома Круза. Это ж лажа. И конечно, поддерживать отношения в реальной жизни сложнее, чем в настоящей. Но от них, простите, и отдачи больше.

Помимо общения в соцсетях есть еще тупое сидение в соцсетях. Просиживание. Многочасовое, многолетнее. И все знают, симптомом какого заболевания оно является – симптомом неудавшейся жизни. Полного провала. Недостатка реальных событий и реальных друзей. Нехватки радостей и смыслов. В своей жизни тухло – посмотрим на чужую и поживем в ней. Это было всегда: подсматривание в окна и замочные скважины, обсасывание слухов, коллективные обсуждения и осуждения тех, кто живет активно, насыщенно и без оглядки. Теперь сплетни обрели иной масштаб и форму, но причины остались прежними – скука и лень.

Предлагаю отслеживать и пресекать собственные попытки жить в параллельных мирах и тем более – склонность к подобному у детей. Как только ребенок вместо того, чтобы пойти поиграть в футбол, садится за комп, прибегайте к любым средствам , но не допускайте зависимости! Это та самая привычка, которая становится судьбой: от стрелялок и ников вместо имен друзей – к соцсетям, сайтам знакомств и виртуальному сексу, вместо отношений и семьи. Доза, которую я считаю безвредной для психики ребенка — это 1,5 часа «в компьютере» — в будние дни и 4 часа — в выходные. Включая время на уроки (рефераты, доклады и прочее).

Помните, что общение в интернет-сообществах только усугубляет коммуникативные проблемы детей, да и взрослых: вместо того, чтобы выйти, наконец, на контакт с внешним миром, они продолжают погружаться в себя.

Сам я обожаю зайти в фейсбук после трудового дня, постить и смотреть всякую хрень. Но я много работаю, каждый день много чего происходит и поэтому лечь на диван с планшетом наперевес – святое дело. И я понимаю тех школьников, которые, отсидев в школе семь-восемь уроков, выслушав выговор от классной, притаскиваются домой и пытаются отвлечься с помощью интернета. С кем не бывало. И это нормально, когда посты, комменты, фоточки, ролики и игры – дополнение к насыщенной жизни. Плохо, когда они ее заменяют.

Теперь снова про вас, взрослые. Один из верных признаков зависимости от соцсетей – это когда, едва проснувшись, первым делом вы лезете проверить, что же произошло за ночь в fb, vk, инстаграмме и пр. Надо же узнать — сколько лайков, сообщений в личке, ответили ли вам, заценили ли, подтвердили ли дружбу? Вы ищете знаки одобрения со стороны сообщества, так называемые социальные поглаживания, которые стали интересней настоящих! Или когда отключившись от всемирной сети, выйдя с работы – вы тут же лезете в смартфон, а придя домой, сразу врубаете домашний компьютер и выходите в он-лайн. Почему? Да потому что вот чем вы дорожите, вот что вы боитесь прервать – свое существование в он-лайне!

Все это признаки серьезных неполадок в вашей реальной жизни, и ею-то вам и нужно заниматься. Немедленно.

Еще одна разновидность беглецов из реала – это люди, которые после работы не спешат встретиться с друзьями или пообщаться с детьми. Они говорят домашним: «Дайте мне нормально отдохнуть!» и садятся смотреть сериал. Понимать такое нужно как «дайте мне отдохнуть от моей жизни». Ведь если просто фильм – это история, начало и конец которой умещаются в два часа, то сериал – это буквально параллельная жизнь, в нее зритель погружается с макушкой и живет внутри нее годами. Никто не вцепляется в ручки кресла в кинотеатре и не теряет смысл существования, когда заканчивается киносеанс. А с сериалами не так – на них подсаживаются, из-за них нешуточно переживают, ждут, спорят, фанатеют. Сериал становится важней живого разговора, встречи, свидания. Люди перестают путешествовать, ходить в гости, праздновать семейные праздники, почти что переселяются в воображаемый мир, и дети ходят на цыпочках, когда у мамы на экране Тирион Ланистер.

Если такое происходит постоянно – это ли не повод спросить себя: что не так? Что меня тяготит в реале? От чего я так устаю? От работы, которая мне не нравится? От каких-то отношений? Каких именно? От конкретного человека, ситуации, конфликта?

И вместо того, чтобы пялиться в телек или монитор, надо (пойти к психологу) взяться за выявление и разрешение конкретных проблем. И тогда обязательно наступит день, когда вы будете просто счастливы большим человеческим счастьем, и это будет не в день выхода нового сезона любимого сериала.

психолог и писатель Михаил Лабковский – Москвич Mag

О неудобстве езды по плитке на самокате и об участии в акции в Шереметьево в честь дня рождения Пушкина.

Я родился…

В Москве на Кутузовском проспекте, в доме 4/2.

Сейчас я живу…

Недалеко от места, где родился, в районе Арбата, потому что мне нравится жить в этом районе.

Гулять…

Я люблю по району Патриарших прудов, в разных местах.

Мой любимый район…

Наверное там, где я живу.

Про нелюбимый район…

Сказать не могу, но есть районы, которые я вообще не знаю. Это где-то в районе МКАД, по всему кругу.

В ресторанах…

Я бываю в основном в тех, которые делал Илья Тютенков, ну еще и в тех, которые делал Борис Зарьков.

Главное отличие москвичей от жителей других городов…

В том, что в основном москвичи — это не москвичи. Даже я не являюсь формально москвичом, потому что я рожден во втором поколении. То есть мои родители родились в Москве, и я родился в Москве, а чтобы быть москвичом, нужно, чтобы три поколения было. Вот дети у меня уже москвичи.

В Москве лучше, чем в Нью-Йорке, Берлине, Париже, Лондоне…

Самое главное то, что это родной для меня город, я здесь родился.

За последнее десятилетие в Москве изменилось…

Всё: другая жизнь, другой город.

Изменения нравятся многие, особенно те, что касаются комфорта и удобства, и не нравится плитка. Я люблю кататься на самокате, и по этой плитке кататься невозможно.

Хочу изменить в Москве…

Чтобы хотя бы летом стройка закончилась.

Акция аэропорта Шереметьево к дню рождения Пушкина…

К 6 июня, дню рождения Пушкина и Дню русского языка, я записал отрывок из «Сказки о царе Салтане» и пожелание вылетающим пассажирам для аэропорта Шереметьево, который теперь имени Пушкина.

6 июня авторы издательства «Эксмо» (Inspiria) в течение всего дня в терминалах Шереметьево будут читать Пушкина. В проекте приняли участие Ксения Буржская, Татьяна Гармаш-Роффе, Дарья Донцова, Дина Рубина, Михаил Лабковский, Вадим Панов, Валерий Печейкин, Олег Рой, Татьяна Устинова.

Фото: из личного архива Михаила Лабковского

Михаил Лабковский: Как полюбить себя и укрепить самооценку

Как сказал Бродский, человек – это сумма поступков. То, что вы делаете, и есть ваша жизнь. Если вы работаете на неинтересной работе, живете не с теми, кого любите, с трудом тратите деньги на себя, а ради другого готовы расшибиться в лепешку – это все не от доброты, а от низкой самооценки.

Как формируется низкая самооценка

У ребенка самооценки нет, его оценивают родители – это первые люди, которые формируют его видение себя. Кто-то своих детей обожает, дочка для них принцесса, сын самый сильный, и вообще оба гении. А вырастают они кончеными лузерами. Почему? Потому что мама с папой сами такие. Родители могут холить и лелеять своих детей, но при этом, если они сами себя не любят, с воспитанием будут проблемы. Вторую ситуацию даже объяснять не надо. Это когда родители говорят ребенку: «Ты дебил, кто так хлеб режет, за тобой все тарелки перемывать надо».

Один экспериментатор взял опыт собаки Павлова, только давал животному не еду, а бил его током. Клетка была закрыта и со временем собака перестала пытаться убежать от разряда. Потом ее переместили в загон с бордюром, но она все равно не пыталась сбежать – так формируется выученная беспомощность. Также и дети, которым в детстве говорили, что они ничего не могут, становятся классическими троечниками – ничего не хотят, никуда не стремятся, плывут по течению. Я сам так жил лет до 50, а многие так проводят всю жизнь.

Влияет ли внешность на самооценку

Для многих фраза «любите себя» – это нечто непонятное, набор звуков. На самом деле, тут все довольно ясно: если вы не нравитесь себе, вас не устраивает ваша работа и личная жизнь, а сделать с этим вы ничего не можете, то вы себя не любите. При чем нередко бывает, что низкой самооценкой обладают красивые люди – они пользуются спросом, но первые 15 минут, потом открывают рот, и все. В 1970-е был документальный фильм с Аллой Пугачевой, в котором она рассказывала, как подходит утром к зеркалу и говорит: «Алка, ты такая красивая!» И это от нее исходит всю жизнь, хотя объективно она не эталон. На то, полюбит ли вас другой человек, не влияют внешность, возраст и характер, главное – это самооценка.

Почему для любви не нужны причины

Наши родители, даже самые мудрые, приучали нас любить себя за что-то: мы должны что-то доказывать, что-то из себя представлять. На самом деле, любить себя можно только ни за что. Обычно ведь когда спрашивают «За что ты любишь человека?», правильным ответом считается «просто так». Так почему же вы к себе так не относитесь? Вы скажете: «Михаил, ну я же не слепая. Я знаю, сколько мне лет, знаю все свои недостатки». Я отвечу: «Вы себя с кем-то сравниваете: с теми, кто моложе, у кого нет целлюлита и грудь больше». Я предлагаю другой выход из этого положения: «Я себе нравлюсь, потому что это я». Не потому что вы лучше или хуже, а потому что это вы. Придите домой, разденьтесь догола, посмотрите на себя в зеркало и скажите: «Мне все нравится. Все, что я вижу, меня устраивает».

Человек, который себя любит, не терпит, не объясняет, что есть родственники, которых нужно кормить, что нет выхода – это чушь. Люди с высокой самооценкой делают то, что хотят, и не боятся последствий. Они живут, как им нравится, и занимаются тем, что любят. Если они в браке, то исключительно по любви, а если любовь ушла, то они разводятся. Любить себя – это возможность жить так, как тебе хочется, и это и есть залог счастья.

Почему нужно перестать спрашивать у других мнение о себе

Как повысить самооценку?

Спрашивайте себя «Что я хочу», перестаньте делать все на автомате, научитесь понимать, что вы хотите – для начала, хотя бы просто в отношении еды и одежды. Так вы постепенно научитесь понимать свои желания.

Как научиться быть одному?

Когда вы любите человека, а он вас нет, значит любовь для вас – страдание, это свойственно людям с низкой самооценкой. Из-за нехватки родительской любви такие люди не могут жить без отношений и готовы за них все отдать. Это история не про любовь, а про психологическую зависимость и неврозы.

Чтобы уйти от одиночества, нужно составить себе жесткое расписание, в котором нет времени ни на что: вечера после работы и выходные должны быть расписаны почасово. Нужно научиться проводить время с собой, а не цепляться за отношения. Этого не будет хотеться, но этому стоит учиться, потому что только самодостаточные и независимые люди строят здоровые отношения. Если чувствуете, что вас не любят, то уходите, терпеть это нельзя. Одиночество – это отсутствие не людей вокруг, а любви к себе.

Если ребенок умеет занимать себя пластилином и книгами без помощи взрослых, значит с ним все в порядке, но если он все время бегает за родителями, то он одинок и стоит обратиться к психологу.

Как повысить самооценку после измены?

Кто-то спокойно перешагивает через измену, для кого-то это камень преткновения. Главное — не надо страдать. Как говорил Островский, жить надо так, чтобы не было стыдно за бесцельно прожитые годы. Мужчина вам изменил, а вы пытаетесь себе доказать, что вы не хуже других. Зачем? Либо забудьте об этом, либо, если не получается, меняйте мужчину.

Быть собой – это как?

Быть собой – это жить своей жизнью: не установками родителей, ожиданиями социума, а так, как хочешь. Многие люди движимы чувствами долга, вины, стыда, невозможностью что-то поменять, необходимостью иметь ненормальные отношения, навязанными страхами. На самом деле, людям настолько друг на друга наплевать, что никто не заметит, если вы перестанете пытаться оправдать чьи-то ожидания.

Как перестать оправдывать людей, если они плохо к тебе относятся?

Люди с низкой самооценкой не переносят, если их кто-то не любит, они не могут сказать «нет» и дорожат тем, что кому-то нравятся. И если им плохо, они все равно будут это терпеть, к этому приводит отсутствие любви к себе. Так что для начала нужно решить проблему самооценки.

Здесь нет другого выхода, кроме как принять себя таким, какой ты есть – не сравнивая, не говоря о других людях, выбросив родительские установки из головы. И это же нужно перенести на детей – любить их просто так, а не потому что они хорошо учатся и слушаются.

убедитесь, что ребенок одет и накормили — это забота, а не образование. Стр. 1

1. Будучи несчастным, вы не сможете построить отношения с ребенком, поэтому он был счастлив. А если родители счастливы, то и делать нечего.

Михаил Лабковский

2. Многие считают, что у них, у родителей, все хорошо, а проблемы только у их детей. И удивительно, когда в одной семье вырастают два совершенно разных ребенка: один уверенный, успешный, отличный боевой и политический, а другой заведомо неудачник, всегда скулящий или агрессивный. Но это значит, что дети по-разному ощущаются в семье, и некоторым из них не хватает внимания. Кто-то был более чутким и нуждался в большей любви, а родители этого не заметили.

3. Обеспечить, чтобы ребенок был одет, обут и накормлен — это забота, а не образование. К сожалению, многие родители считают, что заботы достаточно.

4. Как вы общаетесь с ребенком в детстве, чтобы он лечил вас в старости.

5. Школа должна преподавать не столько математику и литературу, сколько саму жизнь. В школе важно получить не только теоретические знания, но и практические навыки: умение общаться, строить отношения, нести ответственность за себя — свои слова и дела, решать свои проблемы, вести переговоры, распоряжаться своим временем… Именно эти навыки помогают чувствовать себя уверенно во взрослой жизни и зарабатывать на жизнь.

6. Чрезмерные переживания ребенка из-за плохих оценок — всего лишь зеркало реакции взрослых. Если родители спокойно реагируют на пары или неудачи в спорте, даже некоторые неудачи, если родители улыбаются и говорят: «Мой добрый человек, не волнуйтесь», то ребенок спокоен и уравновешен, определенно выровнен в учебе и находит. где все получается.

7. Если в начальной школе ваш ребенок не справляется с программой, если вам приходится сидеть с ребенком на уроках — проблема не в ребенке, а в школе. Сложнее не значит лучше! Ребенку нельзя переусердствовать, стараясь догнать программу, составленную учителями. В первом классе домашнее задание должно занимать от 15 до 45 минут.

8. Наказать детей можно, а иногда и нужно. Но нужно четко разделять ребенка и его действия.

Например, вы договорились, что вы пришли с работы, он будет делать уроки, есть и убирать за собой. И вот вы приходите домой и видите сцену: горшок с супом нетронутый, учебники явно не открываются, на ковре валяются какие-то бумаги, а малышка сидит носом в планшете.

Главное в этот момент не превратиться в ярость, не кричать о том, что «все дети как дети» и ваш ребенок вырастут до нуля без клюшек.
Без малейшей агрессии подойти к ребенку. Улыбнись, обними его и скажи: «Я тебя очень люблю, но таблетку через неделю ты не получишь».
И орать, оскорблять, обижаться и говорить — в этом нет необходимости. У ребенка есть приспособления для отлучения от груди.

9. Деньги на карманные расходы должны быть, ребенку исполнилось шесть лет. Небольшая, но регулярно оформленная сумма, которой управляет сам. Очень важно, чтобы деньги не стали инструментом манипуляции. Не нужно следить за тем, что тратит их ребенок, и ставить количество траншей в зависимости от его академической успеваемости и поведения.

10. Детям не обязательно жить своей жизнью, решать, что делать, а что не решать за них, подталкивать их свои амбиции, ожидания, инструкции. Вы постареете, как сами это проживете?

11.Во всем мире учиться в университетах получают только самые умные и богатые. Остальные идут работать, ищут себя и получают высшее образование. А у нас это есть? ..

12. Я против продолжения пристального наблюдения. Ребенку необходимо быть уверенным, что в семье его любят, уважают, уважают и доверяют ему. В этом случае он не контактирует с «не той толпой» и избежит многих соблазнов, которым не могут противостоять сверстники с напряженной ситуацией в семье.

13. Когда я учился в школе, в День знаний, говорили, что надо учиться хоть, потому что за работу руководителя платить во много раз больше, чем за физический труд. И, узнав, вы сможете работать и зарабатывать деньги на то, что они любят делать.

14. Беспорядок в комнате мальчика соответствует его внутреннему состоянию. Так внешне выражается хаос в его ментальном мире. Ну, даже если он приберется … Требовать «навести порядок» только в том случае, если детские вещи вываливаются за пределы его комнаты.

15. Воспитывать — не значит объяснять, как жить. Это не работает. Дети развиваются только по аналогии. Что есть, а что нет, как и как не делать дети понимают не слова родителей, а исключительно их действия. Проще говоря, если отец говорит, что пить — это плохо и он не пересыхает — есть много шансов, что сын станет алкоголиком. Это наиболее яркий пример, но более тонкие вещи дети улавливают и усваивают не менее чувствительно.

16. Говорить с детьми о жизни в целом, а не о том, как нам жить. Если родитель может говорить с ребенком только о проблемах — у него проблема.

17. Если ребенок пытается манипулировать взрослыми — это просто невроз. И мы должны искать его причину. Здоровыми людьми не манипулируют — они решают свои проблемы, действуя прямолинейно.

18. В разговоре с ребенком не критикуйте его, не трогайте человека, не выходите за рамки анализа его действий. Не об этом, а о себе. Не «ты плохой», а «я думаю, ты сделал плохой поступок». Используйте формулировки: «Не люблю, когда ты …», «Мне не нравится, когда ты …», «Я хочу …»

19. Ребенок должен чувствовать, что родители добрые. но сильные люди. Чтобы они могли защитить его, каким-то образом отказаться, но всегда действовать в его интересах и, главное, очень его любить. опубликовано

P. S. И помните, просто передумав — вместе мы меняем мир! ©

Присоединяйтесь к нам в Facebook, Вконтакте, Одноклассники

Источник: factroom.ru / life / михаил-лабковский

Как написать себе сообщение в ВК: метод

Как написать себе сообщение в социальной сети? Наверняка, если вы зададите знакомому такой вопрос, они сочтут это скорее шуткой, чем серьезной просьбой. Многие пользователи, надо сказать, даже не знают о появлении такой возможности в социальных сетях, а если и знают, то не понимают ее предназначения. В каких случаях будет полезна эта опция и как отправить себе сообщение в «ВК»?

Функция функции

Действительно, зачем нужно знать, как отправлять сообщение самому себе в «ВК»? Дело в том, что таким способом очень удобно хранить для себя различные ссылки и материалы, когда требуется доступ с нескольких браузеров или устройств.Например, пользователь с помощью мобильного устройства отправляет ссылку на диалог в интересующем диалоге на страницу, фотографии или аудиофайлы. Позже он вступает в диалог с планшетом, ноутбуком, компьютером и получает доступ ко всему необходимому контенту. Этот метод практически идентичен использованию электронной почты для сохранения и передачи файлов, но теперь он более удобен из-за повсеместного использования социальных сетей. В России самой популярной и используемой социальной сетью является «ВКонтакте», а возможность отправлять сообщения самому себе была недоступна с самого начала существования сети.

«Баг» или особая функция?

О появлении этой возможности было объявлено администрацией «ВК» в начале 2012 года. Создатели подчеркнули, что данная опция является не более чем способом вести записи и напоминания для себя, но все еще не пользуется большой популярностью у обывателей. сети. Причина этого кроется в том, что большинство людей просто не слышали о такой функции, и вопроса о том, как отправить сообщение самому себе в «ВК», у них просто не возникало.Открытый разговор пользователя с личным кабинетом — удобный способ максимально использовать возможности социальных сетей. Как мне найти эту опцию?

Как отправить себе сообщение «ВКонтакте»?

Когда пользователь сети входит в свой профиль, он не видит специальной кнопки, которая позволила бы ему начать разговор. Поэтому, если близкая подруга спросит, как самой отправить сообщение в «ВК», не удивляйтесь и ругайте ее за невнимание. Есть несколько разных способов.

• В меню «Сообщения» введите имя и имя вашей учетной записи. Функция доступна как в мобильной версии приложения ВКонтакте, так и в полной версии сайта. Поиск предлагает начать разговор с вашим аккаунтом, вам нужно щелкнуть мышкой, выбрав свою страницу.
• Вы можете открыть диалог с любой учетной записью из списка друзей пользователя. Достаточно просто зайти на страницу друга и нажать меню «Друзья». В строке поиска ваша учетная запись всегда отображается первой.Справа от аккаунта будет нужная кнопка — «Написать сообщение». Функция доступна только в полной версии сайта.

В том, как отправить сообщение самому себе в «ВК», нет ничего сложного, и эти два способа являются наиболее удобными и распространенными среди тех, кто знает об этой интересной возможности. В дальнейшем пользователь просто выбирает из списка необходимые диалоги и использует функцию для сохранения заметок и содержимого. Это действительно удобно!

Произошла ошибка при настройке пользовательского файла cookie

Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности.Если ваш браузер не принимает файлы cookie, вы не можете просматривать этот сайт.

Настройка вашего браузера для приема файлов cookie

Существует множество причин, по которым cookie не может быть установлен правильно. Ниже приведены наиболее частые причины:

• В вашем браузере отключены файлы cookie. Вам необходимо сбросить настройки своего браузера, чтобы он принимал файлы cookie, или чтобы спросить вас, хотите ли вы принимать файлы cookie.
• Ваш браузер спрашивает вас, хотите ли вы принимать файлы cookie, и вы отказались.Чтобы принять файлы cookie с этого сайта, используйте кнопку «Назад» и примите файлы cookie.
• Ваш браузер не поддерживает файлы cookie. Если вы подозреваете это, попробуйте другой браузер.
• Дата на вашем компьютере в прошлом. Если часы вашего компьютера показывают дату до 1 января 1970 г., браузер автоматически забудет файл cookie. Чтобы исправить это, установите правильное время и дату на своем компьютере.
• Вы установили приложение, которое отслеживает или блокирует установку файлов cookie.Вы должны отключить приложение при входе в систему или проконсультироваться с системным администратором.

Почему этому сайту требуются файлы cookie?

Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности, запоминая, что вы вошли в систему, когда переходите со страницы на страницу. Чтобы предоставить доступ без файлов cookie потребует, чтобы сайт создавал новый сеанс для каждой посещаемой страницы, что замедляет работу системы до неприемлемого уровня.

Что сохраняется в файле cookie?

Этот сайт не хранит ничего, кроме автоматически сгенерированного идентификатора сеанса в cookie; никакая другая информация не фиксируется.

Как правило, в файлах cookie может храниться только информация, которую вы предоставляете, или выбор, который вы делаете при посещении веб-сайта. Например, сайт не может определить ваше имя электронной почты, пока вы не введете его. Разрешение веб-сайту создавать файлы cookie не дает этому или любому другому сайту доступа к остальной части вашего компьютера, и только сайт, который создал файл cookie, может его прочитать.

Russian-Records.com> Поиск>!

10 самых популярных книг в Казахстане | Новости Казахстана: Последние новости на Kazakh TV

Какие книги читали казахи в 2018 году? Розничная сеть «Меломан» проанализировала продажи книг за текущий год и назвала 10 самых популярных изданий в Казахстане.

1. Михаил Лабковский «Хочу и буду: Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым»

Книга о том, как понять себя, обрести гармонию и научиться радоваться жизни. Автор исследует причины, препятствующие психически здоровому образу жизни: откуда у нас сознательные и бессознательные тревоги, страхи, неспособность слушать себя и строить отношения с другими людьми?

2. «Гравити Фолз. Дневник 3 »

Это написано таинственным «автором», красочная и иллюстрированная сокровищница, полная загадок, информации о монстрах и загадок, связанных с событиями в сонном городке Гравити Фолз.

3. Дэн Браун «Происхождение»

Это мистический роман американского писателя, пятый в серии книг о Роберте Лэнгдоне.

4. Эми Ньюмарк «Куриный суп для души: 101 вдохновляющая история о сильных людях и удивительных судьбах»

Это небольшие истории, которые исцелят душевные раны и укрепят дух, дадут новые крылья мечтам и откроют секрет величайшего счастья — делиться и любить.Маленький мальчик из простой семьи знакомится с тремя президентами. Мать-одиночка получает Книгу желаний — и все ее мечты сбываются. Несостоявшаяся актриса обретает настоящее счастье, узнав, что у нее рак. Самая красивая девушка города влюбляется в горбуна уже после двух слов. Учитель вместо урока устраивает похороны. 13-летняя девочка продала 45 526 коробок печенья, чтобы осуществить мечту своей мамы … И еще 95 удивительных историй.

5.Дмитрий Портнягин «Трансформер. Как создать свой бизнес и начать зарабатывать »

В ходе повествования Дмитрий демонстрирует 40 собственных правил для достижения наилучших результатов в бизнесе. Это его десятилетний опыт работы в собственном проекте.

6. Грегори Дэвид Робертс «Шантарам»

Это признание человека, сумевшего выбраться из бездны и выжить, герой романа долгие годы скрывался от закона.Лишенный родительских прав после развода жены, он пристрастился к наркотикам, совершил серию ограблений и был приговорен австралийским судом к девятнадцати годам лишения свободы. После бегства из тюрьмы строгого режима на второй год он добрался до Бомбея, где он был фальшивомонетчиком и контрабандистом, продавал оружие и участвовал в уничтожении индийской мафии, и нашел свою настоящую любовь, чтобы снова потерять его и найти его снова. .

7. Борис Акунин «Я не прощаюсь.Приключения Эраста Фандорина в ХХ веке. Часть вторая »

Спустя шесть лет после выхода романа «Черный город», в котором знаменитый сыщик получил пулю в голову, наконец, история продолжается. Читатель узнает о судьбе любимого героя. Сможет ли он снова выбраться на этот раз после трех лет комы? И если да, то будет ли это бывший Фандорин?

8. Наталья Зубарева «Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье по нотам»

Женская энциклопедия здоровья.Здесь вы можете узнать, как похудеть, избавиться от бессонницы, стать красивой и многое другое.

9. Дж. К. Роулинг «Гарри Поттер и философский камень»

Произведение о «мальчике, который выжил», о школе Хогвартс, волшебных палочках, магглах и квиддиче.

10. Марк Мэнсон «Тонкое искусство не трахаться».

Эта книга о том, как стать счастливым. Автор предлагает свой оригинальный подход к этому вопросу.

Стоит отметить, что книги Лабковского продано около 8000 экземпляров, а Марка Мэнсона — около 4000. А какие книги вы предпочитаете читать, друзья?

Что почитать для саморазвития из художественной литературы. «Как заработать большие деньги в малом бизнесе»

Много полезных знаний можно найти в книгах.Вы получаете опыт людей, которые уже разобрались — научились решать проблемы, строить отношения, сформулировали свои знания в доступной для всех форме. Вот почему книги по саморазвитию могут изменить вашу жизнь. В вопросах саморазвития они просто незаменимы. Есть масса удивительных вещей, которые помогут вам стать лучше, сильнее и счастливее. Вот список из двадцати книг, которые необходимо прочитать. Они могут серьезно повлиять на вашу жизнь, так как уже повлияли на жизни тысяч людей.

Дейл Карнеги, «Как заводить друзей и оказывать влияние на людей»

Эта книга действительно помогает вам достичь того, что она обещает. Это классическое произведение было опубликовано в 1936 году и с тех пор неоднократно переиздавалось в различных форматах. Книга содержит простые шаги по улучшению ваших коммуникативных навыков и укреплению отношений, каждый из которых проиллюстрирован реальными примерами из жизни самого Карнеги и людей, которых он знает. Даже один совет — чаще использовать имя человека в разговоре — уже может изменить вашу жизнь.

Мануэль Смит, «Когда я говорю« нет », я чувствую себя виноватым»

У многих людей есть проблемы с установлением границ — им трудно постоять за себя, научиться отказываться и защищать свои убеждения. Некоторые становятся зависимыми от других, считая свои проблемы и эмоции своей ответственностью. В книге Смита вы можете найти информацию о том, как научиться защищать свои границы, используя простые методы, как открыться тем, кто заслуживает потраченной на них энергии, и как исключать из жизни людей, которые портят вам настроение.

Брен Браун, Сила уязвимости

Эта книга — безупречная мотивация, источник невероятных изменений. В современном обществе никто не говорит о своих слабостях, никто не хочет признавать свои недостатки. В то же время умение их узнавать — реальное преимущество. Книга поможет тем, кто готов мыслить шире, изменить себя и свой подход к слабостям. Чтобы добиться успеха, вам нужно быть уязвимым и готовым рисковать.

Гэри Чепмен, Пять языков любви

Многие люди верят, что любовь — это простой обмен словами, который существует без усилий.А это неправильно. На самом деле поддерживать отношения совсем непросто. После медового месяца отношения ухудшаются. Эта книга поможет их укрепить. Вы сможете узнать, какие проявления любви нужны вашему партнеру и вам, начнете их использовать и заметите быстрый результат. Принципы, изложенные в книге, применимы не только к личной жизни, но и к повседневному общению.

Экхарт Толле, «Сила настоящего»

Эта книга учит жить настоящим.Возможно, его содержание местами повторяется, но это помогает понять суть. Он содержит примеры того, как люди ведут себя в течение дня по отношению к другим. Эта книга поможет вам справиться с суматохой мыслей и обрести спокойствие настоящего момента.

Уильям Ирвин, стоицизм

Ирвин представляет классическую философию стоицизма, которая трансформируется в наши дни, дополняя свои рассуждения инструментами и практическими советами, которые улучшат качество вашей жизни.Информация основана на личном опыте и действительно помогает стать счастливее и спокойнее.

Тимоти Феррис, «Как работать четыре часа»

Эта феноменальная книга заставила многих забыть о стандартном графике работы. Скорее всего, он вам либо понравится, либо будет надоедать, но незамеченным точно не останется. Феррис пытается заставить людей понять, что их время ограничено, и сидеть в такие часы в офисе — не лучший вариант.

MJ DeMarco, «Книга для тех, кто осмелился зарабатывать деньги»

В этой книге много повторений одних и тех же идей, но она достаточно мотивирует, чтобы начать заниматься своими делами, и предоставляет много полезной информации, которая будет всем полезен.

Чип и Ден Хит, «Решительный»

Многим людям трудно принимать решения. Вроде бы нужно составить список плюсов и минусов, но иногда это не приводит к лучшему результату. Братья Хит помогают разделить процесс принятия решений на четыре этапа. Это меняет ваше поведение.

Гари Вайнерчук, «Хобби — это бизнес»

Вайнерчук — владелец большой интернет-империи. Его книга поможет вам узнать, как создать успешный онлайн-бизнес с помощью многоступенчатого руководства.

Роберт Гловер, «Перестань быть приятным парнем!»

Это очень короткая, но эффективная книга. Она описывает синдром хорошего парня — то, что заставляет мужчин лгать, манипулировать, обманывать и притворяться, вместо того чтобы смотреть в глаза реальности.

Дэвид Дейда, Путь настоящего мужчины

Эта книга — духовное руководство для человека, который хочет быть мужчиной — в традиционном смысле этого слова. Как следует относиться к женщинам? Что такое мужская энергия? Как достичь счастья? В книге есть ответы на все эти вопросы.

Марк Мэнсон, «Модели»

Существует множество книг о том, как начать встречаться с женщинами, но большинство из них содержат только готовые фразы или слишком сложные теории. Другие слишком много думают о сексе. Мэнсон трансформирует подход к встречам с противоположным полом и учит получать от общения максимум положительных эмоций, вести себя естественно и чувствовать себя комфортно.

Виктор Франкл, «Человек в поисках смысла»

Эта книга наполнена вдохновением.Франкл рассказывает о своей жизни в неволе и концентрационном лагере, о возвращении домой. Он уверен, что пока у человека есть цель в жизни, он сможет выжить в любых условиях. Просто найди свою цель.

Максвелл Мальц, Психологическая кибернетика

Книга пластического хирурга рассказывает, что многие люди хотят изменить свою внешность, но на самом деле им нужны внутренние изменения. Мальц рассказывает о методах расслабления, которые могут помочь.

Джеймс Аллен, «Как думает человек»

Короткое эссе, содержащее важную мысль — ваши мысли определяют реальность, в которой вы живете.

Дэн Ариэли, «Предсказуемая иррациональность»

Ариэли анализирует, почему люди делают то, что они делают. Люди думают, что они логичны, но каждый контролирует эмоции. Эта книга поможет вам разобраться в подсознании и стать лучше.

Роберт Чалдини, «Психология влияния»

Эта книга поможет вам научиться управлять людьми не только в личных отношениях, но и на работе, во время собеседований.

Мэтт Ридли, «Красная королева»

Почему мужчины склонны искать нескольких партнеров? Почему женщины такие избирательные? Что скрыто в наших генах? Книга Ридли поможет вам многое понять об отношениях.

Rolf Plotts, Vagrancy

Эта книга вдохновит вас на путешествие. Плоттс убежден, что стоит путешествовать неспешно, и поделился списком необходимых проверок и множеством полезных советов.

В поисках эффективных техник для повышения личной эффективности Крис Бейли приступил к амбициозному проекту — в течение года он исследовал и опробовал множество методов: например, он работал 90 часов в неделю, медитировал по 30 минут каждый день, пользовался смартфоном всего за час в день, и старался жить в полной изоляции.Для своей книги автор выбрал 25 лучших способов повышения производительности, которые помогли ему. Воспользовавшись ими, вы остановитесь, расчистите завалы в делах, научитесь расставлять приоритеты и добиваться целей.

Психолог Михаил Лабковский абсолютно уверен, что человек может и делать только то, что он хочет. Эта книга о том, как понять себя, обрести гармонию и научиться радоваться жизни.Прочитав его, вы сможете понять, почему ваша жизнь не складывается так, как вы этого хотите; понять, в какой момент что-то пошло не так, и вы сможете решить свои проблемы конкретными советами.

Если вы давно мечтали о работе, которая дает вам нечто большее, чем зарплата, или хотели заниматься любимым делом вместо скучной карьеры, которая вам ничего не приносит радость — пора начинать! В этой книге Барбара Шер предлагает простые и конкретные инструкции, которые помогут вам добиться успеха и счастья в собственном бизнесе.

4. Дуглас Мосс, Нарбут Алекс «Дейл Карнеги. Полный курс обучения техникам общения »

В этой книге собраны все самые важные советы Дейла Карнеги, собранные в 33 уроках. Но самое ценное здесь — отличные практические упражнения для отработки принципов Карнеги, подобранные так, чтобы алгоритмы Успешное общение «встроено» в вашу речь, мышление и поведение.Также в книге вы найдете множество упражнений для пробуждения творческих способностей, умения сохранять душевное равновесие в любых обстоятельствах.Полезная книга для тех, кто хочет не только узнать уловки успеха Карнеги, но и по-настоящему научиться их применять!

5. Лариса Большакова «Общайся правильно! Как выбрать ключ для любого человека. 64 совета мастера »

Человек, владеющий секретами эффективного общения, непременно добьется успеха в любой сфере. Более того, этот человек будет счастлив! Ведь путь к счастью — это еще и искусство общения, находить радость и ценить то, что Вы справитесь! Книга расскажет вам об основных законах общения, позволяющих не только легко и свободно общаться с другими людьми, но и научиться управлять своей жизнью.Эффективные упражнения помогут быстро научиться применять советы психолога в реальной жизни!

6. Мейсон Карри «Режим гения. Распорядок дня великих людей »

Бетховен и Кафка, Жорж Санд и Пикассо, Вуди Аллен и Агата Кристи, Лев Толстой, Генри Джеймс, Чарльз Диккенс, Джон Апдайк. Писатели, композиторы, художники, хореографы, драматурги, философы, карикатуристы, комедианты, поэты, скульпторы … Прочитав эту книгу, вы поймете, как включить «гениальный режим» и усилием воли и повседневным трудом творить шедевры, не дожидаясь мифической музы.Кроме того, вы знаете, какие уловки используют известные люди, чтобы сосредоточиться, проявить волю, приступить к работе, сохранить веру в себя — и достичь тех выдающихся результатов, о которых все будут говорить.

7. Эль Луна «Между желанием и желанием». Найдите свой путь и следуйте по нему »

Яркая книга, которая вдохновит вас найти свое истинное призвание и следовать ему. Его собственный путь вдохновил автора написать манифест о разнице между« должно »и« хочу », которым поделился 5 миллионов пользователей Твиттера, и его прочитали сотни тысяч человек.«Я хотел разослать ее всем своим сотрудникам, — написал один руководитель, прочитавший статью, — но понял, что треть из них уйдет, если они ее прочитают. Но вы знаете, что? Если они не хотят здесь работать, им нужно уволиться — поэтому я разослал эту статью. «

8. Либби Уивер« Синдром белки в колесе. Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел »

Плохое здоровье, усталость вкупе с чувством вины за нехватку времени — бесславная награда для женщины. участие в ежедневных гонках, диктуемых современным ритмом жизни.Что происходит с нашим здоровьем, когда мы требуем от себя слишком многого, вы узнаете из книги доктора Либби Уивер. Она не только рассказывает о влиянии стресса на женский организм, но и предлагает эффективные стратегии, благодаря которым вы перестаете быть «белкой в ​​колесе».

9. Джек Шафер и Марвин Карлинс «Включение чар методом спецслужб»

Бывший спецагент рассказывает, как нравиться людям, читать их поведение и влиять на них. В книге описаны все методы, необходимые для того, чтобы подружиться и произвести хорошее впечатление — с клиентами, потенциальными работодателями во время собеседований, представителями противоположного пола на свидании.Эти стратегии сработали и работают на спецслужбы, а значит, они будут работать и в «мирных» условиях.

Сто глав этой книги помогут вам добиться успеха в любом деле. Успех может быть связан с любой сферой жизни или работы: работой и карьерным ростом, отношениями и формированием семьи, личностью и характером , благополучие и финансы, здоровье и спокойствие, обучение и образование и многое другое.
В каждой главе вы узнаете об одном из правил, которым следуют успешные люди. На первой странице главы приведены описания и пояснения, а на второй — упражнения. Начните работать с ними сегодня, чтобы настроиться на образ мышления, привычки и поведение, ведущие к успеху.
мы считаем их успешными.

Эта книга для тех, кто хочет бодро вставать по утрам и быть бодрым и продуктивным каждый день.Автор предлагает массу полезных советов, приемов и проверенных методов, которые помогут изменить свою жизнь к лучшему. В каждой главе есть раздел, в котором автор описывает проблемы, с которыми вы можете столкнуться, а также дает простые советы о том, как не сбиться с пути и избегать препятствий.

Кэрол Двек решила написать книгу после того, как ее ученики буквально настояли на том, чтобы она поделилась своими 20-летними исследованиями со всем миром.Из этой книги вы узнаете, почему интеллект и талант еще не гарантируют успеха; как, наоборот, они могут встать у него на пути; почему продвижение интеллекта и таланта часто ставит под угрозу достижения; или продуктивность менеджера.

Вы замечали, что не можете сосредоточиться на своих действиях или мыслях? Вас ждала ответственная работа или серьезный разговор, и вы были полны энтузиазма, чтобы все сделать идеально, но…. через несколько минут вы отвлеклись на Facebook, электронную почту, закуски … Мозг перегружен информацией, вы устали, но бизнес того стоит, и успешным становится кто-то другой. Между прочим, Джон Грей, автор бестселлера об отношениях между Марсом и Венерой, провел тысячи исследований, чтобы найти способы улучшить работу мозга, улучшить память, концентрацию и производительность, и теперь представляет некоторые поистине революционные идеи!

14. Элиэзер Штернберг «Неврология.Чем объясняются странные вещи, которые мы неожиданно для себя делаем »

Не могу распознать оптическую иллюзию? Слышу голоса в своей голове? Помните, что вы делали прошлым летом? Наш мозг еще не способен на такие трюки. Элиэзер Штернберг, ученый и врач-невролог со стажем, очень доступным, увлекательным и с нежным юмором пишет об анатомии и физиологии мозга, психики (здоровой и нездоровой), человеческих взаимоотношениях и других сложных темах. Книга содержит множество удивительных фактов из личного медицинского упражняться.
Прочитав ее, вы научитесь разбираться в собственном поведении и действиях, даже самых необъяснимых, узнаете много нового о причинах и следствиях действий других людей, а также пополните сокровищницу знаний о мощном навороченном «построенном» компьютере. в твою голову.

15. Миямото Тэцуя «KenKen. Японская система тренировки мозга «

KenKen — это японская система тренировки мозга, которая поможет улучшить память, внимание и логическое мышление. KenKen была изобретена учителем из Йокогамы Тэцуя Миямото.Сначала он просто хотел помочь ученикам, чтобы им не было скучно на уроках. Но в результате он изобрел интеллектуальный тренажер для мозга, который любят и знают 3 миллиона человек в Японии и США, Австралии и Германии, Индии и Объединенных Арабских Эмиратах. «КенКен» в переводе с японского означает «мудрость в квадрате». Научно доказано, что KenKen развивает когнитивные способности у молодых людей и поддерживает мозговую активность у людей старше 30 лет.

Света Гончарова, основательница популярного интернет-ресурса для мам www.flymama.info, на собственном опыте знает, как сложно найти свой бизнес и добиться успеха. В своей книге она дает руководство к действию. К чему нужно быть готовым, начиная работу в Интернете? Как добиться успеха в своем бизнесе? Что ты можешь сделать прямо сейчас? Также автор подробно рассматривает варианты заработка для мам в Интернете.Рассказывает, чем специалист по трафику отличается от SMM-специалиста, что такое партнерские программы и как с ними можно заработать, как открыть собственный интернет-магазин, прибыльность ведения блога и многое другое.

17. Твайла Тарп «Привычка работать вместе. Как двигаться в одном направлении, понимать людей и создавать настоящую команду »

Незаменимая книга для руководителей, менеджеров и всех, кто хочет научиться работать в команде. Автор рассказывает, как выстроить командную работу в компании, как общаться и сотрудничать с разными людьми (с друзьями, с учреждениями, работать вне вашего контроля, с виртуальными партнерами, с теми, кто выше вас по статусу, работать с «ядовитыми» партнерами) и дает массу практических советов.

К 1980-м годам Билл Гейтс превратил свою компанию Microsoft в одну из самых успешных на планете. Все это произошло благодаря его таланту не следить за спросом, а предвидеть развитие рынка и предвидеть события. Продукция, созданная в компании Гейтса, практически полностью захватила рынок, и конкурентам не было места. Журнал Time назвал Гейтса одним из 100 самых влиятельных людей 20 века, а неординарная биография Билла Гейтса послужит хорошим примером для всех, кто хочет развивать свой бизнес, добиться успеха в карьере и реализовать самые амбициозные планы.

Откровение инсайдера о том, как один человек построил глобальную корпорацию, чтобы противостоять таким компаниям, как Walmart и Amazon. Всего за десять лет Джек Ма, учитель английского на пенсии, основал и построил Alibaba Group, которая разорилась. рекорды в 2014 году достигли 25 миллиардов долларов. Эта книга на самом деле не биография Джека Ма. И уж точно не руководство по покорению планеты. Это взгляд изнутри, уникальная возможность встретить необычного предпринимателя, зарядить его идеями. и энергия.И увидеть другой мир.

20. Федор Конюхов «Мой путь к истине»

Легендарный русский путешественник Федор Конюхов стал первым человеком на планете, которому удалось переплыть Южную часть Тихого океана «с континента на континент». 160 дней и ночей борьбы, испытаний, невероятной настойчивости и удивительной выдержки! Что думает человек, пересекающий Тихий океан в одиночестве на лодке? Как преодолеть страх и сомнение? Откуда у него силы и решимость продолжить путь, несмотря на смертельную усталость и опасность? В чем, по его мнению, счастье? В книге Федор признается нам об этом путешествии, о своих мыслях и чувствах, об истинах, которые он нашел в своей вере и в Боге.Свобода без границ, доступная только в таком путешествии, позволила Федору Конюхову открыть уникальный путь самопознания, чтобы каждый из нас открыл свою душу Богу и нашел ее там.

Включая новинки и лучшее.

Многие из нас хотят генерировать необычные идеи, работать более продуктивно и больше запоминать — но часто наш собственный мозг стоит на пути к более яркой жизни, которой нужны только изображения кошек в социальных сетях. Предлагаем вам 7 книг, которые помогут взбодрить голову и привести в порядок серое вещество.

Мы все можем быть в три раза лучше, чем сейчас, но как мы можем этого добиться? Профессиональный тренер Роджер Сайп считает, что нам нужно более эффективно использовать свой мозг, и предлагает начать его развивать. Конечно, здесь есть общие истины — чтобы стать образцом продуктивности, вам придется избавиться от бесполезных занятий (к которым относятся лишние часы сна), перестать беспокоиться о пустяках и постоянно выталкивать себя из зоны комфорта. . А затем автор переходит к конкретным практикам — он показывает, как лучше запоминать информацию, ускорять чтение, выполняя упражнения для глаз, и помогать мозгу быстрее справляться с задачами, расставляя приоритеты.

Биолог Джон Медина убежден, что для повышения продуктивности не нужны специальные упражнения — нужно просто понимать, как работает наш мозг. И тут автор вывел 12 правил. Например, мозг может удерживать внимание всего десять минут, после чего он должен отдохнуть, переключившись на другой объект. Женщины лучше запоминают подробности произошедшего, а мужчины быстрее разбираются в проблеме. Всего 26 минут сна увеличат вашу работоспособность на треть.Книга поможет разобраться в собственной голове и найти с ней общий язык.

Автор «Помнить все» действительно все запоминает — например, число Пи до 22 528 знаков после запятой. Такому человеку однозначно можно доверить развитие памяти. Во-первых, автор понимает, как это работает — например, личный опыт, энтузиазм и желание поделиться информацией с другими людьми помогают запоминать даже самые мелкие детали, а излишняя эмоциональность или отсутствие интереса, наоборот, снижает нашу эффективность.Затем вы изучите конкретные практики — вы начнете лучше запоминать слова, изучая иностранные языки, ведите в голове списки дел и лекции, не забывайте имена новых знакомых и важные даты. Итак, чтобы запомнить значение сложных слов, достаточно подобрать для них правильные ассоциации: столкновение — это столкновение, в Колизее произошли бои, то есть столкновение, столкновение — Колизей, готово! Главное знать правильную технику.

Почему одни люди тянутся необычными идеями, а другие мирится с тупостью? Дмитрий Чернышев видит корень проблемы в том, что мы переводим жизнь в автоматический режим, не давая себе повода задуматься. Чтобы выйти из этого транса, нужно сознательно ставить перед собой задачи и включать мозг — например, разгадывать загадки. Не думайте, что автор преувеличивает проблему — современный мир действительно не оставляет места для размышлений: фильмы завораживают яркими спецэффектами, видеоигры — невероятной графикой.«Как думают люди» — это визуальное путешествие через сознание современного человека, где каждая глава пытается вывести читателя из равновесия и научить его думать.

5. Марк Уильямс и Дэнни Пенман «Внимательность»

Мы загружаем свой мозг тоннами информации, которая вызывает стресс и, в свою очередь, еще больше загружает нас. По мнению психолога Марка Уильямса и биохимика Дэнни Пенмана, выйти из порочного круга поможет медитация — не буддийская, а современная, разработанная научным коллективом и одобренная Министерством здравоохранения Великобритании.И если другие книги в нашей коллекции научат вас мыслить по-новому, то «Внимательность» сначала попросит … выключить голову, успокоиться и справиться с потоком случайных идей. Упражнения на осознанность помогают структурировать ваш разум и держать ваш мозг под контролем. Начиная с простой медитации, в которой вы просто следите за дыханием, авторы постепенно переходят к более сложным упражнениям, выводя жизнь из ее автоматического состояния. Эта книга — прекрасное дополнение к книге Дмитрия Чернышева «Как думают люди».

Жизнь — это боль, и с этим ничего не поделать. Но если одни сломлены малейшими проблемами, другие выдерживают серьезные удары судьбы и только становятся сильнее. «Непобедимый разум» показывает, как получить одну из них. Эта книга не о достижении счастья, а о том, как не сбиться с пути к нему. Практикующий врач Алекс Ликерман предлагает перестроить свое сознание — не убегать от проблем, а воспринимать их как источник силы, не ждать лучшего, а знать, что на вашем пути будут препятствия.Это крайне суровая, но в то же время предельно честная книга.

Гибкий разум помогает вам избавиться от одной из самых опасных ошибок мышления — убежденности в том, что ваши способности определены с рождения. Желая похвалить своих детей, родители с малых лет убеждают их в том, что они невероятно талантливы, и тем самым сдерживают их личностный рост. Впоследствии в дело вмешиваются школьные учителя, выделяя отличников и фаворитов. Кэрол Двек считает, что людям с самого раннего возраста необходимо отказываться от установки на данность, потому что наш разум работает по-другому — будучи гибким, он позволяет нам расти и становиться лучше, постоянно понимая, что любой недостаток можно превратить в свою силу.

Хотите быть лучшей версией себя, жить осмысленной жизнью и получать хорошие скидки на лучшие книги МИФ? Подпишитесь на нашу рассылку новостей … Каждую неделю мы отбираем самые полезные отрывки из книг, советы и лайфхаки — и отправляем их вам. В первом письме есть подарок.

Срок обучения не ограничивается годами, проведенными за партой. Чтобы добиться успеха на работе, в личной жизни и в обществе других людей, это того стоит.Лучшим учителем всегда была книга. Что читать для саморазвития? Вот подборка из 40 произведений художественной и научно-популярной литературы, достойных стать настольной книгой современного человека.

Классика: 9 художественных произведений на все времена

1. Антуан де Сент-Экзюпери. «Маленький принц». Сказку, написанную французским летчиком для детей, нужно читать, прежде всего, взрослым. Работа учит искренне любить и дружить, а также заставляет взглянуть на мир взрослых глазами ребенка.
2. Булгаков Михаил. «Мастер и Маргарита». Трудно понятный мистический роман, в котором переплетаются две сюжетные линии — события, происходящие в Москве в 30-е годы прошлого века, и последние дни жизни Иисуса Христа.
3. Габриэль Гарсиа Маркес. «Сто лет одиночества.» Произведение-притча испанского автора, ведущее к мысли о том, как важно ценить и сохранять семейные узы в мире людей, обреченных на одиночество.
4. Грин Александр.«Алые паруса». Романтическая история о наивной девушке Ассоль, ждущей принца на белом корабле с алыми парусами. Люди не понимают и уклоняются от нее, но однажды они увидят — мечты сбываются, если действительно верить.
5. Достоевский Федор. «Преступление и наказание». Социально-психологический роман, в котором рассказывается о чувствах студента, убившего старуху ради наживы. Страх и раскаяние заставляют его признать свою вину, требуя справедливого возмездия.
6. Оруэлл Джордж.1984 Самая известная антиутопия в литературе 20 века, описывающая мир, управляемый тоталитарным режимом. История в романе вымышленная, но автору удалось настолько глубоко ее проанализировать и описать в деталях, что она кажется реалистичной.
7. Толстой Лев. «Война и мир». Эпоха романтизма в Российской империи была периодом нежных чувств и страстных признаний, балов и дуэлей, а также войны с наполеоновской Францией. Одно из лучших произведений русской литературы покоряет не только тонкостями сюжета и ярким описанием батальных сцен, но прежде всего философскими размышлениями автора.
8. Эрих Мария Ремарк. «Три товарища». Действие романа происходит в Германии в 1920-е годы. Но невзгоды послевоенного периода — лишь фон в произведении, на котором разворачивается вдохновляющая история любви и дружбы.
9. Хемингуэй Эрнест. «Прощай оружие!». Лучшая книга о Первой мировой войне, которая заставляет осознать ценность человеческой жизни, а также любви, которая кажется миражом, когда смерть близка.

В мире психологии: 10 книг, которые меняют людей

1. Наполеон Хилл.«Думай и богатей». Бестселлер, впервые изданный в Америке в 1937 году, был переиздан 42 раза и до сих пор остается одним из самых продаваемых книг. Тем, кто хочет стать успешным и богатым, автор статей советует сделать 13 конкретных шагов и получить желаемое.
2. Аллен Карр. «Простой способ бросить курить». Легендарная книга, в которой автор описал методику, которую сам разработал и с ее помощью бросил курить. Метод изменил все привычные представления курильщиков о том, что только сильная воля может навсегда распрощаться с сигаретами.В его основе — ненавязчивая психотерапия, которую читатель даже не замечает.
3. Брайан Трейси. Выйди из своей зоны комфорта. Это практическое руководство от известного бизнес-тренера. Из книги вы узнаете о 21 методе повышения личной эффективности. Выполнение предложенных автором правил позволит лучше распоряжаться своим временем и собой.
4. Миллер Шарон. «Стрессоустойчивость». Причина многих неудач в деловой и личной сфере — неумение адекватно реагировать на кризисные ситуации.Книга научит не только спокойно переживать стрессовые состояния, но и делать их полезными.
5. Экман Пол. «Психология лжи, обманывай меня, если сможешь». Как не стать жертвой психологической манипуляции? Какие слова и жесты выдают ложь? Ответы на эти вопросы будут интересны всем — от домохозяек до политиков.
6. Кейт Феррацци. «Никогда не ешьте в одиночестве». Сборник статей о нетворкинге — эффективном коммуникативном приеме, позволяющем быстро завязывать дружеские отношения и с их помощью решать жизненные проблемы.
7. Роберт Саттон. «Не работай с м *** и». Бросающие, эгоисты, манипуляторы, хулиганы — есть много людей, которые мешают продуктивной работе. Но главное, что с ними надо сосуществовать. Как бороться с деструктивными членами команды? Какие из них можно изменить, а с кем лучше расстаться?
8. Кови Стивен. Семь навыков высокоэффективных людей. В своей книге успешный предприниматель и лектор по мотивации знакомит читателей с тонкостями самосовершенствования.Автор учит правильно ставить цели, перечисляет навыки, присущие лидеру.
9. Чалдини Роберт. «Психология влияния». Научно-популярная работа, прославившая американского ученого, открывает дверь в сложный мир межличностных отношений. Книгу стоит прочитать тем, кто хочет лучше понять других и их мотивы, научиться влиять на людей.
10. Франкл Виктор. «Скажи да! «За жизнь. Книга-откровение, написанная для тех, кто потерял жизненные ориентиры, потерял веру в свои способности.Работа основана на личных наблюдениях и опыте Виктора, психотерапевта, прошедшего через нацистские лагеря смерти.

Десять книг для саморазвития для мужчин и женщин

Большинство мужчин хотели бы видеть себя успешными, решительными и привлекательными. Какие темы интересуют представителей сильного пола? Не только занимательными, но и развивающими являются воспоминания и биографии известных людей. Полезную для себя информацию можно почерпнуть из учебников по имиджелогии, психологии личностного и профессионального роста.

• Барбара де Анжелис. «Секреты, которые каждый мужчина должен знать о женщинах».
• Waldschmidt Dan. «Будьте лучшей версией себя!»
• Серый Джон. «Мужчины с Марса, женщины с Венеры».
• Ларссен Эрик. «На пределе».
• Макиавелли Никколо. «Государь».
• Rand Ayn. «Атлас пожал плечами».
• Силиг Тина. «Сделай себя».
• Flasser Alan. «Для настоящего мужчины».
• Хьюм Джеймс. «Секреты великих ораторов.«

Женщин волнует, какая одежда им нужна, чтобы выглядеть стильно и привлекательно. Помимо моды, их интересуют основы здорового питания и приготовления пищи, воспитание детей и отношения с мужчинами. Не чужды и современным дамам проблемы профессионального роста.

• Блюменталь Бретт. «Год прожил правильно».
• Бродский Даниэль. «Дневник деловой женщины».
• Грейс Наталья. «Работа, деньги и любовь.Путеводитель по самореализации ».
• Гудман Эми. «Надеваем, выбрасываем».
• Laundes Leil. «Как заставить кого-нибудь полюбить тебя».
• Тим Ганн. Библия моды.
• Толстая Наталья. «Дуэль с изменой».
• Харви Стив. «Вы ничего не знаете о мужчинах».

Есть много интересных книг. Все они, как художественные, так и научные, развивают интеллект, эстетический вкус и духовные качества человека.Именно поэтому важно продолжать читать и внимательно следить за появляющимися новостями.

Иннокентий Нестеренко подготовил для сайта подборку полезных и интересных книг, которые можно почитать во время летних каникул. В конце материала — система чтения для тех, кому не хватает времени на изучение книг.

Лето — прекрасное время, когда легче найти время для чтения: посидеть с книгой в парке или на пляже, куда вас тащили близкие.При этом вы, вероятно, не захотите углубляться в практическое руководство по аналитике. В отпуске приятнее читать о саморазвитии или о том, как все работает.

Надеюсь, моя подборка книг для расширения вашего кругозора поможет вам в этом. О некоторых из них я уже писал, некоторые новые. В конце статьи — пара слов о том, как организовать систему чтения.

Саморазвитие и самопознание

Мыслительные ловушки.Чип Хит и Дэн Хит

Звездный дуэт братьев Хиз — один рекламодатель, второй психолог — один за другим выпускают хиты психологической науки. В этой увлекательной и полезной книге они анализируют типичные ошибки и глупости, которые люди совершают при принятии решений — в каком-то смысле это сборник анекдотов. Естественно, авторы предлагают и варианты решения проблем — учат, как не попасть в ловушки восприятия, как быстрее принимать решения и не сожалеть о выборе.

Я также рекомендую их другие книги — Made to Stick (об идеях, увлекающих людей, на английском языке) и «Heart of Change» (Switch: Как изменить вещи, когда перемены трудны).

«Стратегия успеха. Как избавиться от навязанных стереотипов и найти свой путь. Ричард Шелл

Книга о личном успехе, структурированная как серия наводящих вопросов. Она имеет важное отличие от «коучинговых» книг об успехе — автор не пытается вам ничего доказать или продать.Он просто говорит вам о том, что у каждого свой успех. Интересна судьба самого Шелла. Он долго искал себя: перебивался с одной временной работы на другую, ездил за гроши в разные страны мира, пытаясь сбежать от себя, и так далее. Лишь в очень зрелом возрасте он пришел к педагогической карьере. В общем, ему есть что рассказать.

Мастерство: ключи к успеху. Джордж Леонард

Короткая, но глубокая книга на тему мастерства.Автор, военный летчик в отставке и инструктор по айкидо, рассказывает о том, как овладеть сложными навыками. Он критикует эпидемию «быстрых решений», говоря, что на самом деле путь к мастерству лежит через длительные периоды «плато», когда вы тренируетесь, но не видите явного возврата. Переход к следующему этапу происходит скачком, за которым следует новое, еще более длинное плато. Вывод — нужно отвлекаться от результатов и любить процесс. Далее шаг за шагом намечен путь к мастерству.

Персональная продуктивность

«Режим гения» (ежедневные ритуалы).Мейсон Карри

Еще раз рекомендую эту занимательную подборку мини-биографий известных людей: писателей, художников, архитекторов с точки зрения организации их рабочего дня. Суть ясна уже с первых страниц: чтобы создать что-то значимое, нужно придерживаться ежедневного графика (в то время как некоторые создатели употребляли амфетамины ночью, но тоже регулярно). Книга поможет вам взглянуть на свой день со стороны и начать бороться с неэффективностью.

«Воплощение идей.» Скотт Бельски

Основатель Behance рассказывает о личной и командной продуктивности, включая организацию рабочего процесса.

» Эссенциализм. Путь к простоте ». Грег МакКеон

Книга о личной и командной производительности. Основная идея — делать меньше, но лучше — рассматривается с разных сторон (планирование, структура дня, работа в команде и т. Д.). Автор не дает подробных рецептов реализации подхода, но предлагает множество методических рекомендаций и примеров.Среднее значение между мотивационной и инструментальной книгой.

Развлекательные книги о бизнесе

«Стартап за 100 долларов». Крис Гильбо

Веселая деловая тема о создании малого бизнеса с карманными деньгами. Автор, сам мелкий бизнесмен и опытный путешественник, проанализировал полторы тысячи историй успеха и описал 50 самых забавных случаев. Здесь есть и инфобизнес, и успешная частная практика, и кафе с клининговыми компаниями.Если вы думаете что-то открыть, но беспокоитесь о стартовом капитале, то это хороший толчок в правильном направлении. Книга очень легкая, в этом ее плюс и минус — она ​​идет на ура, но не содержит глубоких подробностей и экономических расчетов. В общем, черпайте вдохновение летом, а осенью сходите на курсы Megapurve за конкретикой.

Да, и, пожалуйста, не открывайте диджитал-агентства, не тратьте зря молодость. Есть еще много полезных занятий.

«Переделка. Бизнес без предубеждений»

Манифест стартапа от создателей Basecamp, популярной системы управления проектами для малого бизнеса. Они на собственном примере рассказывают, куда именно нужно продвигать бизнес-планы, как начать без вложений, где привлечь клиентов и как разработать продукт.

Конечно, это не поваренная книга — с ней нельзя вести дела. Скорее, это ставит под сомнение различные укоренившиеся мифы о том, что «все куплено, разделено и очень серьезно», провоцируя начинающего предпринимателя на эксперименты.Очень задорное, хорошее мотивационное чтение. Поучительно и как пример создания рынка с помощью книги — естественно, благодарные стартапы ставят себе Basecamp.

«Удаленный. Офис не требуется»

Еще один живой текст того же 37 Signals aka Basecamp, на этот раз на тему удаленной работы. Детально проанализированы все мифы, не позволяющие внедрить удаленную работу и гибкий график работы в компаниях — якобы работа вне офиса позволяет сотрудникам бросить вызов, вредит командному духу, парализует обмен знаниями и так далее.

В конце концов, конечно же, Джейсон Фрид и его соратники показывают, как прекрасно организовать все без офиса. Тема холиварная, что-то актуально только для разработки ПО и сопутствующих направлений, но взгляд «удаленных сотрудников» здесь представлен максимально лаконично и лаконично. Особенно рекомендую книгу руководителям продуктовых компаний (в сервисных компаниях все намного сложнее).

Воспоминания о работе

«Как писать книги.» Стивен Кинг

Автобиография Кинга будет интересна как поклонникам его книг, так и всем, кому интересно, как устроена голова писателя. Жизнеописание дополняется ценными советами по ремеслу. Кстати, королевские сосиски каждый день более тысячи слов без выходных и праздников — всем понравится

«Ремесло». Сергей Довлатов

Очередные мемуары писателя о ремесле — но это совсем другой писатель.Короткая трагикомическая вещь, как и все книги Довлатова. Мы настолько привыкли к «театральному реализму» Довлатова, что в достоверность событий не веришь. Похоже, это было.

«Записки участкового хирурга». Дмитрий Правдин

Врачи — традиционно одни из лучших мемуаристов: умные люди, которые ежедневно наблюдают за жизнью и смертью, всегда найдут тему для рассказа. Тем более, если дело происходит в России. В 90-е гг. На Дальнем Востоке.В маленьком городе. Жесть, от которой икнули бы даже персонажи Игры престолов, дополнена юмористическими и лирическими рассказами. Искренний текст о России как она есть.

Научпоп

«Фрикономика» и «Суперфрикономика». Стивен Левитт и Стивен Дубнер

Мини-серия из двух информативных книг о том, как устроено общество. Авторы — экономист Стивен Левитт и журналист Стивен Дубнер — собрали сборник необычных историй, которыми делятся с читателями.Это и экономика проституции, от уличной до элитной, и сравнения пулов с огнестрельным оружием (пулы опаснее), и принцип работы банды наркодилеров (индивидуальный MLM маркетинг), и занимательная статистика о динамике популярности имен из поколения в поколение. Идеальное летнее чтение.

«Религии мира. Опыт запредельного. «Э. А. Торчинов

Вы слышали трюизм о том, что буддизм — это скорее философия, чем религия, но вы никогда не задумывались, чем христианство или ислам коренным образом отличаются от буддизма.Ответ на вопрос заключается в этой не самой простой, но увлекательной книге, написанной выдающимся русским востоковедом. Это обобщающий сравнительный обзор всех мировых религий.

В продаже не попадается, сеть везде.

Подождите, но почему блог. Тим Урбан

Замечательный блог невротика из Нью-Йорка, который в одиночку противопоставил себя таким сайтам, как Buzzfeed, Upworthy или текущая версия Adme, где десятки подборок, таких как «20 самых необычных городов» и «15 портретов звезд» Без макияжа »появляются ежедневно.Тим Урбан решил писать умные и очень и очень длинные статьи для тех 10% аудитории, которым нужны не веселые, а увлекательные сложные эссе. Раз в пару недель он выпускает жемчуг, собирающий трафик не хуже голых звезд. По форме это блог, но по сути это разрабатываемая книга.

«Из Иерусалима в Рим: по стопам святого Павла». Генри Мортон

Генри Мортон, остроумный журналист 30-х годов, сегодня стал бы модным туристическим блоггером.Он написал три десятка занимательных книг о разных странах, начиная с родной Англии. Рекомендую «Из Иерусалима в Рим» тем, кто успел попасть на Средиземное море летом. В этой книге автор путешествует по Палестине, Турции, Греции и Сирии (надеюсь, вы не поедете в Сирию) по стопам апостола Павла. Здесь 80-летние путевые заметки Мортона, которые сами по себе стали историческими свидетельствами, пересекаются с увлекательными отрывками из библейской истории.

Легальных версий мало, их легко найти в сети.

П.С. Как организовать систему чтения

В прошлый раз я обещал написать о своей системе чтения, которая позволяет мне освоить приличное количество статей и книг, как профессиональных, так и художественных, одновременно развивая агентство и создавая руководство по маркетингу.

Здесь, конечно, самое главное — найти время. Здесь многие спотыкаются. За исключением чтения в отпуске, у вас, вероятно, нет часа или двух в день до пенсии, чтобы пополнить свои знания.Жаловаться на жизнь словами «Я бы прочитал, но нет времени» бесполезно — времени всегда не будет. Слава богу, чтение — это не программирование, копирайтинг, дизайн, изучение языков или даже спорт. Это не требует определенных периодов времени, когда ваша голова работает с максимальной концентрацией. Напротив, это универсальный наполнитель паузы.

В отличие от невыполнимого совета «тратить 15 минут в день на …», вы действительно можете читать 15 минут в день — в дороге, в очереди, между встречами, когда вам нужно отвлечься от работы или даже если электричество отключено.Главный резерв — дорога в офис и обратно. Для меня, скажем, это около 2 часов в день, и большую часть этого времени я читаю (все еще пишу, но это уже другая история). Для этого я специально езжу в метро. Конечно, текст с листа усваивается быстрее, но если вы катаетесь на машине или байке, слушаете аудиокниги — суть та же. Используйте время, которое у вас уже есть. Да, потратьте немного меньше на соцсети — но потеря небольшая.

Далее вам нужно научиться мгновенно погружаться в текст, как только у вас появятся лишние 5 минут.Естественно, если вы каждый раз думаете, что читать, то эти 5 минут вам не использовать. Ваша система чтения должна делать именно это. В общем, это чистый GTD: списки и дальнейшие шаги. Конкретный набор инструментов может отличаться. Вот как это работает у меня.

1. Нет бумажных книг. Не дайте себя обмануть — вы не возьмете их с собой, вам будет лень их достать, вы останетесь без чтения, если книга закончится, бизнес-книги на английском стоят дорого и т. Д. Оставьте бумагу для детских рассказов и подарка книги.Для бизнеса — только ридеры и смартфон.
2. Все интересное сначала появляется на английском, а потом, если повезет, на русском. Читать легче, чем говорить, так что не тратьте время зря. Вы хотите уехать из Балашихи? Учите языки!
3. Я использую RSS-канал своего смартфона для поиска статей. Инструмент старой закалки, но все же незаменим в профессиональных целях. Я использую gReader, многим нравится Feedly. Если есть время, читаю статьи тут же, но чаще забираю на будущее с помощью приложения Pocket.
4. Второй источник статей — Facebook, ВКонтакте и другие центры обмена. Статьи отсюда отправляются в Pocket таким же образом.
5. Книги ищут в самых разных местах. Это такие обзоры, рекомендации коллег и многое другое. Для меня наиболее полезными источниками бизнес-книг являются:
   1. Лучшие категории и персональные рекомендации Dropbox, чтобы не искать торренты в мертвом Интернете в поезде. Для ведения списков подходит все — ваш любимый планировщик, Evernote, Goodreads или аналогичный сервис, в худшем случае список желаний магазина, если вы читаете только юридические книги.
   2. Много читать по телефону тяжело для глаз. У вас может быть иначе, но мне с киндлом легче читать, поставив конский шрифт так, чтобы буквы были видны даже там, где трясется — в метро, ​​маршрутке или еще где-то.
   3. Поэтому я использую Pocket на своем смартфоне только как шлюз, только изредка что-то оттуда читаю, если Kindle нет под рукой. Итак, я установил службу Crofflr, которая ежедневно составляет автоматический дайджест всех статей в Pocket и отправляет их мне на Kindle.Для тех, кто не в курсе — каждый Kindle автоматически приходит с собственным адресом электронной почты для доставки материалов, так что ридер синхронизируется в фоновом режиме. Дайджесты в Crofflr стоят немалые деньги, но вы платите только один раз.
   4. Если вы прочитали что-то действительно полезное, сделайте краткое резюме — просто несколько цитат, пару строк обзора, что угодно. Вам будет намного легче вспомнить, что и где вы видели интересное. Evernote идеально подходит для этих задач. Например, все мои обзорные книги — это выдержки из моего Evernote.
   5. Ложка дегтя: Постоянное чтение тоже доставляет проблемы. Во-первых, как и в играх, вы начинаете блефовать своим телефоном или ридером на встречах и семейных обедах. Вы должны отступить: это уже не заполнение пауз, а вред работе и отношениям. Во-вторых, постарайтесь не допускать развлечений и политики в вашу систему, иначе вы сможете невероятно эффективно пережевывать пустоту. Избавиться от подобных информационных «завалов» непросто, знаю по себе.

   Ваша система может быть намного проще — если у вас есть список для чтения и запас материалов, которые помогут заполнить любые случайные паузы полезной информацией.Удачи.

Михаил Лабковский toxický vztah vzniká to, co má dělat

Jsou sňatky šťastné a dlouhé, a tam jsou takové, že spěchali téměř ihned по svatbě. To je obvykle vysvětleno tímto jednoduše: «не доходнуто знаки». Ve skutečnosti by takové manželství mohlo být «toxický», nebo spíše, snad někoho v páru «jedovatého» člověka. Як на моху дефиновать? Zvažme tuto otázku v článku.

Jedná se o sobu, která je neustále nešťastná se stížností na život, společnost, s trvalým rozzlobeným, urazit.Takoví lidé se vyznačují arogancí a pýchou. Jsou sarkastické, závistivé, nepravdivé. Mají poměrně nízkou úroveň empatie (pocity soucitu). Vedle této osoby, zpravidla, nepohodlí je pociťován, a nejen blízcí lidé trpí jeho chováním, ale on sám.

Chcete-li pochopit, zda jste pod akcí «jed», musíte poslouchat své pocity. Reakce vzhledem k této osobě může být taková:

• Existuje pocit podvodu;
• Zdá se, že osoba skrývá něco nebo ne všechno říká, zejména pokud se to týká jeho duševního stavu;
• Zeptal se na otázku, získáte tajemné odpovědi, které jsou těžké pochopit;
• Existuje odlehlost, neochota přijít do kontaktu;
• Po komunikaci vzniká vyčerpání energie;
• Vidíte ignorování vašich tužeb, potřeby, vzhled;
• Zdá se, že konstantní kritika, ekonomický tlak na partnera;
• Osoba patří záštitu, arogantně, blahosklonně;
• Cítíte absenci osobního prostoru, emocionální бессилие, безмозглость.

V «Токсичный» взмаху се дэден з партнер snaží změnit druhého, aby tak, jak chce vidět. Taková osoba chce být lepší na pozadí druhého. Ohromující, uhlí манипуляционный партнер, досанe успокоены svých interních osobních komplexů.

Dokonce i intimní blízkost se vyskytuje pod morálním tlakem, jako by to byl dluh — uspokojit touhy partnera. Existují páry s nějakým «šéfem a podřízeným» синдром, ve každý vykonává svou roli, přijímá Spojenost. Zde je tajemství najít osobu s doplňujícími problémy (rodič — dítě nebo šéfa — podřízený), to je, kdo čeká na silnou ruku ve vztahu a chce řídit.

Taková manželství se konají na užívání konfliktu. Dokonce i ty nejkrásnější utrpení a interkce přinášejí osobu dopamin (гормон радости, potěšení). Партнерам, которые нам навязывают ненавиди, а поважу йи с йейхом «крижем». Jeden se bojí, že nebude moci velet někoho jiného, ​​druhý nechce vzít veškerou odpovědnost za zlomení vztahů na sebe, takže jsou spolu.

Existuje několik typů «toxických» vztahů: státního zástupce / obviněného, ​​trvala / vyhnout se, působení / pocitu a morální / nemorální.S «jedovatými» lidmi, můžete se spočívat pouze v úzkých vztazích. Tento typ se nachází mezi přáteli, známými a příbuznými.

Pravděpodobně mnozí narazili na pracovní skupiny s kolegy, kteří s roztomilým úsměvem posunout polovinu práce na straně druhé. Zpravidla opakujeme «Mnohokrát děkuji» nebo «Jsem váš dlužník,» jdou domů brzy. Všechny výše uvedené odkazují na «toxické! Vztahy.

A co by mělo být normální vztah? Jak se jejich účastníci vztahují k sobě?

Takové vztahy neznamená, že partneři se nikdy nebudou hádat a všichni jsou hladké. Ale zahrnují respekt, podporu, vzájemné porozumění. Normální vztahy vyžadují velmi velkou práci na sobě, a to platí pro oba partnery. V takových ohledech osobní rozvoj každého z nich. Партнерши майи тенденции быт лепши про navzájem к krmení zájmu.

Zde je několik známek normálních vztahů:

• партнеры укажут активный постой к собе;
• shodují se zájmy;
• každý může mít své vlastní koníčky, přátele, s nimiž se mžete setkat bez naší poloviny;
• партнеры, которые нам навязывают, пржийимайи, протозе, мне, заменяют;
• v blízkosti vstupu pouze vzájemnou dohodou a touhou;
• když mluví upřímně naslouchal.

V normálních vztazích není žádné slovo «moje», s časem, aniž by to dokonce všiml, lidé začnou mluvit «naše». Společné plány do budoucna jsou ještě méně důležité. Diskuse o společné návštěvě moře, kampaně do kina, divadla. Téma budoucí rodiny a dětí stoupá. Tam je touha vidět co nejčastěji, trávit čas s rodiči, přátelé. / 5. Гласы: 55

Toxické vztahy se setkávají, bohužel každou sekundu. V mém životě byl tento skript hrál také. Nevím, co to je a jak takové vztahy mohou zničit.Takové příběhy se vám stalo:

• přítelkyně, která je vždy špatná;
• sestra, která vám řekne jen pravdu;
• hlava, který je každý den nešťastný, ale nepadá;
• rodiče nebo manželé, které kontrolují každý krok.

To vše jsou příklady toxických vztahů, které zničí jak jeden z partnerů, tak celý pár. Takový vztah je také nazýván spolehlivým.

Tak, jedovaté a otravné vztahy. Je to nepohodlí a nespokojenost, manage a vydírání.To je opak lásky, partnerství a respektu.

Выш в? Byly zkušenostmi z těchto vztahů?

Chci věnovat pozornost tomu jeden a / nebo dokonce dvě známky, které budu říkat níže nestačí k určení vztahu nebo особенности в категории «токсичные». Musí být zobrazen v komplexu s tím, jak cítíte, jak jsou vaše připojení postavena.

Pojďme analysisovat hlavní «toxické typy».

Toxický typ číslo 1 — milenec pravdy

Takoví lidé vždy mluví jen «pravdou». Nechápou, že je to jen jejich názor.Naopak věří, že vyjadřováním «права», ušetří a pomáhají přehlédnout.

Milovníci pravdy «pomoc» bez poptávky, ale vyjádřením jejich pravdy budou určitě pokryty frázemi: «Nemusíte urazit, chci to lepší!», «Jsem tvůj pítel, musíd!

Než nebezpečný

Komunikace s těmito lidmi, jste neustále v napětí, počkejte na další «pravdu» na jejich straně. Umožňujeme zanedbávat se k léčbě, poslechu nepříjemných příkazů na adrese, sníte své sebeúcty.

Як Лечит

Za prvé, musíte se vypořádat s vaší sebeúcty a schopnost udržet osobní hranice. Můžete «помповать» ходить себе на академии на школы.

Setkali se s těmito lidmi? Jak jste s nimi komunikli? Právě poslouchal jejich «pravdu»? Obhájil svůj názor?

Toxický typ číslo 2 — smutek

To je jeden z nejčastějších typů toxických vztahů. Je těžké se vyhnout, protože tento typu se nachází téměř všude.

Девиз takových lidí: «ivot selhal! Neexistuje žádné štěstí! Dělám strašně!».Zdá se, že se jedná o lidi zbaveni bohatství. Буду урчите šplouchat auto projdoucí tím, že projíždějí silnici, «potěší» létání kolem holuba.

Přirozeně, poté jsou černé a mraky, stěžují si na život a jak těžké žijí v tomto krutém světě.

Покуд отравили живот йен собе! Ale pro větší potěšení potřebují diváky.

Než nebezpečný

Nalezení do области smutku takové soby, začnete cítit všechny odstíny šedé, barvy jsou nudné, chuť života je ztracena. Přestanete vidět krásné, zaměření je posunuta na špatné.V důsledku toho bude vše, co jste Spojeni a inspirovali, půjde na pozadí. První bude diskuse o utrpení, kterou každý den zažíváte.

Як Лечит

Главным правилом: Nepokoušejte se změnit takovou osobu, pracovat pouze sami sobě. Udržujte hranice, chráňte svůj prostor. Jste paní vašeho informačního pole, rozhodnete se, kdo komunikovat s tím, jak se zapojit do takových vztahů.

Pokud máte pocit, že vás toxické látky lidských hroznů pronikl, přišli do tréninku.Vrátí se radost, chuť života a lásku k sobě.

Toxický typ №3 — манипулятор

Osoba ovlivňuje používání pro vaše vlastní žoldnéřské účely. Manipulátory jsou vždy kladeny na citlivá tlačítka: pocit viny, nízké sebeúcty, strach z osamělosti, perfekcionismu, синдрому «dobré dívky» и tak dále. Testování takového tlaku, cítíte imptenci a tlak, ale zároveň to, co nemám rád.

Takové vztahy se často rozvíjí mezi rodiči a dítětem, manželem a manželkou, hlavou a podřízeným přítelkyními.

Než nebezpečný

V takových ohledech nepatříte do sebe, ale zcela záleží na náladě a přání partneři. Hlavním nebezpečím je, že manifestulace jsou vždy skryté a nezjevné. Budou schopni rozpoznat pouze ten, kdo je v duchu silný, plný energie a víry sám o sobě.

Як Лечит

Možná je to nejpravděpodobnější typ vztahu. A mohou být lečeni психологема не психотерапевт. Pokud máte pocit, že se stali obětí takového Psycho násilí (a to je násilí proti osobnosti), najít profesionál, který vám pomůže řešit s tím.

Pokud vám chybí energie, aby se první krok a zabývat se situací, ve které se ukázalo, přišla do školení. Konají svou vnitřní sílu a odhodlání.

Co nám brání v lámání toxických vztahů?

Co dělá osobu zůstat v toxických vztazích, i když dlouho pochopil, že je v slepé konci? To je strach z osamělosti. «Raději bych než jeden», nebo «trpím, protože v jiných oblastech je to dobré,» nebo «rozloučení je příliš obtížné, je lepší vzít všechno tak, jak to je.«

Nejvíce vtipnější je, že toxický člověk je s největší pravděpodobností vědom ze strachu z partnerra, a s pomocí toho dává tlak, předkládání novéždavka. Čím silnější se váš strach, tím více je toxický partner dostane. Mimochodem, dokáže to nevědomě udělat: žebráš, dostane kroky.

Společné reakce při komunikaci s toxickým mužem

• Почить подводу
• pocit, že partner neco skrývá a netlačí
• lisuje z přímých odpovědí,
• партнер je studený, ignoruje a narušuje
• место безмозглости и безмозглости,
• obsedantní touha potěšit a / nebo podobně
• úzkost a napětí, když toxický partner v okolí
• smysl pro vyčerpání energie
• pocit tlaku.

Pokud jste se naučili své reakce, přemýšlejte o tom. Kdo je s toxickým vztahem vedle vás?

V životě, jak víte, nehoda není náhodná. Přitahujeme speciální lidi pro povědomí, vývoj a osobní růst. V toxických vztazích je primárně důležité věnovat pozornost vašemu chování. A co je nejdležitější, upřímně přiznat, že se všechno děje — то есть ваше výhoda.

Co se stane, když toxické vztahy skončí?

Jakmile to zjistíte s toxickými spoji, naučte se budovat dospělé, partnerství.Když oba partneři spolu přejdou na společný cíl, respektujte si prostor. Оба партнера майи тенденции комфортно и поочопить ходьбу взтахů. Oba jsou zaměřeny na kompromis — aniž by bylo prokázáno, že z nich je právo a / nebo co je nejdůležitější, nalezení optimální cesty ze současné situace.

Práce na vztahu, mluvit mezi sebou, nenechte vše na odběratele a nemluvu problémy.

Filmy o toxických vztazích

1. Американский фильм «Лабиринт».
2. Фильм «Сумерки» фильм 2008 на роману Стефани Майер.
3. Британско-итальянская мелодрама «Прич».
4. Американский фильм «Padesát odstínů šedé».

Přeji vám všem harmony, štěstí a bezpodmínečnou lásku!

Ekologie vědomí. Психология: Lidský život není vždy čokoládové bonbóny nebo zvonění karamelu. Dnes vám řeknu o druhém. O algoritmu, který mi opakovaně pomohl. A možná (opravdu doufám, že vám pomůže. Bude to o algoritmu, jak se zbavit toxických (neurotických, absurdních) vztahů.

Píšu hodně o dobro.O úspěchech a úspěchu.

Lidský život není vždy čokoládový bonbónu nebo zvonění karamelu. Dnes vám řeknu o druhém. O algoritmu, který mi opakovaně pomohl. A možná (opravdu doufám, že vám pomůže. Bude to o algoritmu, jak se zbavit toxických (neurotických, absurdních) vztahů.

Počkejte, až zavře tento článek, který vidíte slovo «vztah» a rozhodnete se, že se vás nikdy netýká (s krásnou manželkou / manželem ve sloupci «Rodinný stav»). Neřekl jsem, že mám na mysli jen vztah mezi mužem a ženou (i když jsou jistě nezbytné), mluvím o jakékoli Interakci dvou lidí.

Адрес:

mezi rodičem a vy

mezi vámi a vaším dítětem

mezi vámi a kolegou

mezi vámi a šéfem

mezi vámi a váš soused (jakýkoli sex)

mezi vámi a vaším obchodním partnerem

mezi mužem a ženou (manželem a manželkou, párem a dalšími variacemi titulů, vhodné pro jakýkoli společný pobyt nebo schůzky)

mezi vámi a teta-konzultantem v obchodě

Mezi vámi a touto starou ženou, která se nad vámi naklonila v automotive metra

a dokonce mezi vámi a vaší сигареты, alkoholem nebo hrám v telefonu

Myslím, že chápete, jak je toto téma globální.A teď do případu.

Jak se zdá, že ani legrační mnoho z těch, kteří jsou v toxických vztazích, ani to nerozumí . Nebo horší — přesvědčte se, že nejsou v nich.

Proto budu uvádím známky, pro které můžete pochopit, co jste spadl do problém. Takže jste v toxických vztazích, pokud:

1. Jiná osoba vás nebo ponižuje.

Okamžitě vylučuji možnost self-podvodu a vysvětlit každou položku tak, aby váš mozek nemá pokušení přesvědčit vás, že «tento případ není o tobě.«

Pokud se zručnost (konkrétně tzv. Agresor v toxických vztazích) s osobním rozhovorem nebo (Zvláště) s jými lidmi, kteří smíbe vám «, pak jste v toxických vztazích , ne» on má jen smysl pro humor a víte, že je v přátelské. » Několikrát jsem viděl toto jednostranné ponížení mezi lidmi, kteří spolupracovali. Для того, чтобы я та nejhorší věc vidět na pracovišti.

2.Jiná osoba vás činí podřadným. Nebo na vás při řešení řešení.

Možná vám to neřekne o tomto přímém textu. Stačí, že hodí oči, když říkáte. Nebo vás neposlouchá, když ho požádáte, aby poslouchal něco důležitého pro vás. Nebo hrubě přerušení, protože to nepovažuje, co říkáte, je dležité. Nebo nepovažuje vám schopné samostatně rozhodovat o vás a vašemu životu.

Tato možnost se často děje mezi rodiči a jejich dospělými dětmi. a pokryté frází «budete vždycky dítě pro mě.»Jako by skutečnost, že jste se narodili a nějakým způsobem vychovávali tito lidé říkají, že nikdy nevyrostete, abyste se stali dospělou a nezávislou osobou.

Ta roztomilá žena, poradenství, aby se šaty, ve kterém pochybujete, příliš — rozhovor. Rozhodovat sami, i když jsou někdy chybné (Co chápete, opět, sami sebe, a ne s něčím «добрыми типы»). Vzpomeňte si, že není tvoje máma, utáhněte těsný luk na ocasu, zatímco vy pláče od bolesti, a ty nejsi pět let.

3. Jiná osoba hraje s vámi v řetězci .

Chci jen neposkytnout mozku, aby přišel s útěchy sami a rozhodnout, že to není váš příběh, jen proto, že (a pak vyberte a zdůrazněte možku, kterou potřebujete:

)

dohodli jsme se, že v této třiceti), jakmile bude vše špatné

ano Ne, nemáme niti, jen jeho dříve sváděl ho a neodolal (tentokrát, že vím o zradu, a v těch dalších 105 krát, když nepálil),

Myslím jen, že hraje na vlákno, a ve skutečnosti to dělám něco špatně (miluju to dost, to nestačí, aby to vzal, nedostatečně fyziologický roztok borsch nebo ).Píšu zde pro dámské možnosti (jsem jen tak pohodlný), ale muži jsou všichni stejní, věřte mi.

A mimochodem, pokud si to přečtete, držíte siigaretu ve svých rukou, pak víte, že také hrajete řetězec (se sami se sebou). A to samozřejmě, zprávy jsou takové.

4. Jiná osoba křičí na vás nebo způsobuje fyzickou škodu.

Покудьте, пакет неправильный, он будет модернизирован и розходноут, е то нет о тобе. I když se objeví takové pokušení, jednoduše přečtěte předchozí položku.

5. Jiná osoba vám řekne, že jste zdrojem všech (nebo některých) problémů, vyhnout vám, náhle a bez rozumného důvodu zmizí ze svého života na dlouhou dobu.

Nebo víte přesně (pocit) od vás dva miluje jen jeden . Nebo zůstane ve vztahu, je známá vyhlídka, která je velmi mlhavá pro vás nebo (zejména), je známo, ale ne prosím.

Je důležité pochopit, že nemluvím o situacích, kdy váš partner / rubs (a tato situace je nejčastěji vhodnější ve vztahu k dvojicí) chce pracovat se svými záležitémí, cežebé ) jeden.

Svaz dvou nezávislých lidí nevylučuje (a dokonce i naopak, potřeby) v osobním prostoru každého. Ale něco přesně se pokazilo, když «žijete jako sousedé», «Jste spolu, ale žije na dvou Domech, a ve druhém domě nemáte (protože tam neříká)», «jde dovnitod by Deprese / a pokračuje v průběhu času (ačkoli to stačí stát dost dva) a nesnaží se tak učinit, že v životě nikdy neudělá nic jiného.

Tam je stále moje nejoblíbenější. Фразе с «эль» .Nemiluje mě, ale spolehlivý. Změní mě, ale vždy tráví noc doma. On mě ponižuje, ale plat je vysoký. To je vše «эль» — věrné znamení, že jste v ponurý a utažen na dně sítí. Ale v tom si nepoznáme.

Pokud dáte mentálně zaškrtnuto na libovolnou položku (a zejména v odstavcích 3 až 5), pak bude vaše cesta k vyléčení nejdelší a obtížné . Protože nejen respektujete sami sebe a ještě nebyli vychováváni v sobě, kteří by přestali, aby vám to udělal. Ale obecně, на pochybách o tom, že důvod v abuzeru, a ne ve vás.

A teď o dobrém stavu. Máte šanci. Заставить его открыть . Заставьте а nikdy se necítíte již (alespoň delší pár minut). Být šťastný . Nebo si myslíte, že skutečné štěstí je volání, MVA, předplatné jógy nebo něco jiného?

Co musíme udělat:

1. Vezměte si víru (Nejdříve nebudete schopni cítit všechny tělo a duši, takže říkám jen o víře, bude to pro vás velmi nutné) ta fakta :

není to o tobě, ale v této toxické osobě které mu trápí utrpení.

мůжете на заставить . А ваш живот се небуде жоршит, але злепшит, и кдыж се нейпрве здат жинак. I když se zlomíte (будете).