Кушать хочется но не лезет: Почему может возникать отвращение к еде

Содержание

Почему не хочется есть и что с этим делать

4 марта Ликбез Здоровье

Возможно, вам достаточно побыть в прохладе пару часов.

Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Почему не хочется есть

Потеря аппетита не диагноз. Но это может быть признаком серьёзных проблем со здоровьем или всего лишь недоразумением. Вот несколько распространённых факторов, которые могут повлиять на аппетит.

1. Возраст

Аппетит часто уменьшается с годами. Возможно, это связано с тем, что с возрастом обмен веществ замедляется и людям попросту нужно меньше калорий, чем в юности.

Но не исключены и другие причины. Учёные подозревают, что у пожилых может не вырабатываться достаточное количество грелина — гормона, ответственного за аппетит. Или меняется работа органов чувств, и люди не получают того удовольствия от пищи, что в молодости (а раз так — зачем есть?).

Исследования ещё продолжаются. Но однозначно установлено: чем старше мы становимся, тем меньше едим.

2. Высокая физическая или психическая нагрузка

Если вы целый день чувствуете себя белкой в колесе, куда‑то спешите, о чём‑то переживаете, а к вечеру обессиленно падаете с ног, удивляться снижению аппетита не стоит.

Когда вы крайне вымотаны, организм вынужден выбирать, на что тратить силы: на беготню или энергоёмкое пищеварение. Если от дел отвертеться не получается, мозг снижает активность желудочно‑кишечного тракта. Вам просто не хочется есть.

3. Беременность у женщин

С подташниванием и потерей аппетита сталкивается множество будущих мам. Чаще всего это происходит в первом триместре.

Кеша Гейтер

Доктор медицины, акушер-гинеколог, в комментарии изданию Parents.

Примерно каждая вторая беременная женщина в США переживает периоды отвращения к какой‑либо привычной пище.

Точная причина снижения аппетита во время беременности неизвестна. Но эксперты предполагают, что дело в гормональной перестройке организма и повысившейся чувствительности ко вкусам и запахам. Возможно, отказ от любимой еды — это эволюционный механизм: таким образом тело матери пытается защитить плод от потенциально вредных для его развития веществ.

4. Погода

В летнюю жару есть хочется гораздо меньше, чем холодными осенними или зимними вечерами. Дело в том, что пища является частью системы терморегуляции организма. Когда нам прохладно, мы стремимся потребить больше калорий, чтобы преобразовать их в тепло. В жару же в дополнительном обогреве тело не нуждается, а потому и едой пренебрегает.

5. Настроение

У кого‑то аппетит пропадает на нервной почве, кто‑то, напротив, «заедает» стресс. Какого‑то общего для всех алгоритма, связывающего эмоции и пищевое поведение, учёные пока не обнаружили. Но совершенно чётко установили, что желание поесть во многом зависит от настроения. Причём у каждого человека эта связь индивидуальна.

6. Курение

У никотина есть побочный эффект: он уменьшает потребность в пище.

7. ОРВИ и другие заболевания в острой фазе

Лептин — это гормон, который вызывает чувство насыщения. Но в то же время это вещество принимает активное участие в иммунном ответе на инфекцию.

При простуде, гриппе, обострении других инфекционных заболеваний уровень лептина растёт — это позволяет организму отражать патогенную атаку. Но раз гормона становится больше, появляется чувство насыщения. Поэтому приболевшие люди часто отказываются от еды.

8. Приём некоторых лекарств

Снижение аппетита может быть одним из побочных эффектов антибиотиков. Но и другие лекарства иногда отбивают желание есть. К такой реакции приводят, например, обезболивающие на основе кодеина и морфия, а также мочегонные средства.

9. Психические расстройства

Потеря аппетита может быть вызвана депрессией.

Другое распространённое нарушение психики, которое прямо связано с нежеланием есть, — нервная анорексия. Так медики называют расстройство пищевого поведения, вызванное отчаянной боязнью набрать вес.

10. Заболевания пищеварительной системы

Изменение аппетита может быть одним из первых симптомов синдрома раздражённого кишечника и болезни Крона.

11. Вирусные гепатиты и другие повреждения печени

Один из важнейших элементов в пищеварительной системе — печень: именно в неё поступает кровь с питательными элементами, переработанными желудком и кишечником. Орган сортирует полученные вещества, очищает от токсинов и лишь затем пропускает в общий кровоток. При вирусном гепатите и других заболеваниях печени она перестаёт справляться со своими функциями.

Чтобы не перегружать страдающую печень и дать ей шанс на восстановление, организм снижает выработку гормонов, ферментов и других веществ, отвечающих за проявление аппетита.

12. Сердечно‑сосудистые заболевания

Ухудшение аппетита — один из симптомов хронической сердечной недостаточности. Кроме того, нежелание есть может быть связано с развивающимся сердечным приступом и пороками сердца.

13. Эндокринные нарушения

Если щитовидная железа вырабатывает меньше гормонов, чем необходимо (такое состояние называется гипотиреозом), аппетит существенно снижается. Однако вес при этом может расти.

14. Железодефицитная анемия

Потеря аппетита вместе со снижением веса, особенно если всё это сопровождается утомляемостью, ощущением нехватки сил, — один из наиболее характерных симптомов дефицита железа в организме.

15. Рак

Снижение аппетита часто сопровождает такие онкологические заболевания, как:

рак желудка;
рак поджелудочной железы;
рак толстой кишки;
рак яичников.

Отвращение к пище также может быть побочным эффектом лечения опухолей.

Нужно ли возвращать аппетит

С одной стороны, снижение аппетита — удобная вещь. Кто‑то страдает на диетах, а у вас снижение калорийности рациона происходит само собой.

С другой, радоваться отсутствию аппетита всё же не стоит. Как минимум потому, что при ограниченном питании вы получаете меньше полезных веществ. А это может привести к гиповитаминозу (а то и авитаминозу), снижению уровня гемоглобина, анемии и более серьёзным проблемам — с печенью и другими внутренними органами, зрением, суставами, зубами.

Какими именно будут долгосрочные последствия снижения аппетита — зависит от причин, вызвавших такое состояние. Одно дело, если вам не хочется есть просто потому, что грустно или слишком жарко. И совсем другое, если потеря аппетита связана с поражениями печени, сердца и тем более раком.

Что делать, если не хочется есть

Для начала проследите за собой, самочувствием, жизненными обстоятельствами. Возможно, аппетит у вас снизился по внешним причинам, например из‑за жары, усталости, переживаний. В этом случае желание есть вернётся, как только исчезнут стрессовые факторы.

Но если в вашей жизни всё спокойно, а аппетит пропал или если равнодушие к пище длится неделями, попробуйте обратиться к терапевту.

Идите к врачу как можно скорее, если заметили, что нежелание есть сопровождается резкой потерей веса.

Медик проведёт осмотр, расспросит вас о симптомах. Он обязательно поинтересуется, какие лекарства вы принимаете, какой образ жизни ведёте, связано ли снижение аппетита со стрессовыми событиями, например разводом, потерей члена семьи или друга.

Возможно, вам придётся пройти некоторые исследования. Среди них:

общий и биохимический анализы крови;
проверка гормонов щитовидной железы;
анализы на гепатиты;
анализ мочи на содержание лекарственных препаратов;
УЗИ внутренних органов.

Всё это поможет обнаружить причину, по которой пропал аппетит. В зависимости от того, насколько она серьёзна, медик назначит лечение или отправит вас к профильному специалисту — эндокринологу, кардиологу, онкологу, гепатологу, психотерапевту.

По каким причинам пропадает аппетит и что делать?

Здоровый аппетит – один из самых важных признаков правильно функционирующего организма. Если он пропал, нельзя игнорировать ситуацию. Нужно прислушаться к собственному телу и выяснить причину тревожного симптома.

Почему нет аппетита – несерьезные причины?

С потерей аппетита может столкнуться каждый независимо от возраста и образа жизни. Но чаще проблема беспокоит пожилых и не следящих за здоровьем людей.

Самая распространенная причина отсутствия голода – неправильный образ жизни. При гиподинамии энергия практически не расходуется, что снижает потребность в пище. Курение, злоупотребление алкоголем и другие вредные привычки нарушают работу внутренних органов, из-за чего может не хотеться есть.

Переедание и частые перекусы приводят к тому, что во время очередной трапезы по графику организм просто не нуждается в калориях и не реагирует на аромат и вид пищи. Жирная, сухая, сладкая еда негативно влияет на пищеварительные железы и провоцирует сбой секреции желудочного сока. В результате может возникать рефлюкс – обратное движение пищи и ее заброс в пищевод. В кишечнике начинаются процессы гниения. Наблюдается перманентный дискомфорт, мешающий человеку испытать голод на физическом уровне.

У метеочувствительных людей аппетит снижается из-за погоды. Иногда – во время дождей, заморозков, магнитных бурь. Но чаще всего летом. В жаркое время года нужно пить больше чистой воды – и тогда аппетит останется прежним.

Чувство голода может не возникать у взрослого человека из-за переутомления, стресса, волнения, депрессии. Если такое состояние длится день-другой, ничего страшного. Но если оно вошло в привычку, пора бить тревогу. Прежде всего, стоит нормализовать режим дня и отдыха, побольше отдыхать и избегать стрессовых ситуаций.

Внимание! Отсутствие аппетита у пожилых людей обычно носит возрастной характер. Чем старше человек, тем меньше ему нужно энергии. Поэтому если явление не сопровождается другими симптомами, следует просто контролировать регулярность питания. Меньшие порции – нормальное явление.

Способы решения проблемы

Если вас беспокоит только плохой аппетит, то избавиться от проблемы будет несложно. Первым делом, скорректируйте питание.

Основу рациона должны составлять натуральные продукты: нежирное мясо, рыба, птица, цельнозерновые крупы, бобовые, овощи, кисломолочные изделия, фрукты, орехи.

Сбалансировать рацион помогут полезные перекусы. К примеру, Beauty-батончик Лесные ягоды из линейки оперативного питания YooGo. Каждый батончик — это два вида протеина, обеспечивающие организм оптимальным количеством белка, сушёные ягоды клюквы и облепихи, обогащающие рацион медленными углеводами, а также природный коллаген и натуральный малиновый сок.

Также отличным вариантом перекуса будет Жевательный мармелад с малиной и шиповником — Yoo Gо — правильный источник витамина C на каждый день, который оказывает общеукрепляющее действие на организм, ускоряет восстановление клеток и обеспечивает антиоксидантную защиту.

Ешьте продукты, возбуждающие аппетит:

цитрусовые;
ежевику;
клюкву;
кислые яблоки;
малину;
гранат;
лук;
чеснок;
черемшу;
редьку.

Разнообразьте меню, иногда не хочется есть из-за однообразия. Кроме того, организм ежедневно нуждается в целом комплексе витаминов, минералов и других питательных веществ, который нельзя получить всего из нескольких продуктов.

Блюда лучше варить на пару или в воде, запекать. Добавляйте в них специи. Они улучшают привлекательность пищи и очень полезны. Многие из них налаживают работу пищеварительной системы, очищают организм от холестерина и токсинов, насыщают его витаминами.

Внимание! Повысить аппетит помогает дробное питание: 5-6 раз в день маленькими порциями. Старайтесь не переедать, а потому употребляйте пищу медленно, тщательно пережевывая, и вставайте из-за стола с легким чувством голода.

Искорените из своего образа жизни вредные привычки, нормализуйте эмоциональное здоровье, больше и чаще двигайтесь.

Добавьте в свой рацион витаминно-минеральные комплексы. Так, активировать метаболизм помогает Северная клюква и В-витамины — Essential Vitamins. Сбалансированный комплекс с высокими дозировками важнейших витаминов группы B, усиленных природными антиоксидантами дикой клюквы, улучшает обмен веществ, поддерживает нервную систему и улучшает состояние кожи, ногтей и волос.

Потеря аппетита как симптом болезни

Нередко потеря аппетита возникает на фоне серьезных болезней.

Но в таких случаях она сопровождается другими симптомами. Возможные заболевания:

простуда, грипп, ОРВИ;
отравление, интоксикация;
патологии внутренних органов;
эндокринные нарушения;
нервные и психические расстройства;
онкология.

Что делать?

Если отсутствие аппетита не единственное, что вас беспокоит, не тратьте драгоценное время, пытаясь решить проблему в домашних условиях – срочно обратитесь к врачу.

Что делать, если вы голодны, но нет аппетита

Вы часто чувствуете голод, но не хотите есть? Если вы боретесь с потерей аппетита, вам может быть сложно правильно питать свое тело.

Существуют медицинские вмешательства, а также стратегии образа жизни, которые вы можете использовать для управления своим плохим аппетитом. Узнайте больше о причинах потери аппетита и о том, что с этим можно сделать.

Знаете ли вы, что зарегистрированный диетолог может помочь вам справиться с плохим аппетитом и предотвратить долгосрочные последствия для здоровья? С Nourish вы можете обратиться к онлайн-диетологу со страховкой. Запишитесь на прием сегодня .

Что такое потеря аппетита?

Вспомните, когда вы последний раз болели простудой. Вероятно, вы не чувствовали голода во время обычного приема пищи, и даже ваши любимые блюда не вызывали аппетита. Это известно как потеря аппетита, которая может быть кратковременной или хронической.

Потеря аппетита определяется как отсутствие признаков физического голода. Вы можете испытывать снижение тяги и общего желания есть пищу. ¹ В других случаях вы можете чувствовать признаки голода, но не хотите есть. Это может привести к пропуску приемов пищи или преждевременному прекращению приема пищи из-за ощущения сытости. Это расстраивает и немного сбивает с толку, когда ни одно из ваших обычных блюд не звучит хорошо!

Иногда при низком аппетите вы не чувствуете традиционных признаков голода, таких как урчание в желудке. Вместо этого вы можете почувствовать поздние признаки голода, такие как усталость, головные боли, головокружение, головокружение или раздражительность. Эти ощущения неприятны и могут снизить качество жизни.

Разница между потерей аппетита и анорексией

Медицинский термин потери аппетита — анорексия. Его часто путают с расстройством пищевого поведения, нервной анорексией, характеризующимся крайними ограничениями в питании, низкой массой тела и боязнью набора веса. ^{1, 7}

Это два разных состояния, но у людей с нервной анорексией и другими расстройствами пищевого поведения часто наблюдается потеря аппетита как побочный эффект неправильных пищевых привычек. ⁷

Причины потери аппетита

Существует множество возможных причин потери аппетита, как физических, так и психологических. К наиболее частым причинам плохого аппетита относятся: ^1, ² ^, ³ ^, ⁴ ^, ⁵ ^, ⁶ ^, ⁷

Острые заболевания, такие как грипп или простуда.
Боль.
Некоторые лекарства, такие как ибупрофен, флуоксетин и спиронолактон.
Обезвоживание.
Старение.
Ранняя беременность.
Некоторые хронические заболевания, такие как синдром раздраженного кишечника, рак и гипотиреоз.
Беспокойство и высокий уровень стресса.
Депрессия.‍
Расстройства пищевого поведения.

Колебания аппетита изо дня в день или потеря аппетита во время острого заболевания, такого как простуда или желудочный жук, — это нормально.

Однако, если вы испытываете длительную потерю аппетита, это может быть признаком более серьезной проблемы. Обратитесь за медицинской помощью, если отсутствие аппетита длится более нескольких дней и причина неизвестна.

Побочные эффекты потери аппетита

Длительная потеря аппетита может иметь побочные эффекты, которые могут вызвать проблемы со здоровьем. Людям с плохим аппетитом часто трудно потреблять достаточное количество калорий и белков, что может привести к непреднамеренной потере веса и истощению мышц. В некоторых случаях это может способствовать недоеданию. ⁸

Низкий аппетит также связан со снижением качества и разнообразия питания. ⁸ Это может затруднить полноценное питание, содержащее необходимые питательные вещества, что может увеличить риск дефицита витаминов.

Люди с потерей аппетита могут испытывать упадок сил и усталость, связанные с недоеданием. У них также могут возникнуть изменения в пищеварении, такие как запор, из-за меньшего объема потребляемой пищи и клетчатки. ³

Что вы можете сделать с потерей аппетита?

Если у вас есть опасения по поводу плохого аппетита, сообщите об этом своему лечащему врачу. Существуют варианты лечения, которые могут помочь улучшить ваше желание есть.

Поговорите со своим лечащим врачом

Выявление основной причины потери аппетита — это первый шаг. Посещение лечащего врача – отличная отправная точка. Ваш врач поможет исключить возможные причины и при необходимости направит вас к специалистам.

Как только диагностирована основная причина плохого аппетита, можно назначить соответствующее лечение. Это будет выглядеть по-разному в зависимости от диагноза. Например, это может выглядеть как начало лечения щитовидной железы для лечения гипотиреоза или посещение психиатра и терапевта для лечения депрессии.

Ваш врач также может просмотреть список ваших лекарств и пищевых добавок, чтобы найти альтернативу лекарствам, подавляющим аппетит, когда это возможно. Если их невозможно удалить, врач может назначить дополнительное лекарство для стимуляции аппетита. ¹

Рассмотрите возможность терапии

Если основная причина плохого аппетита психологическая, например, депрессия или тревога, обращение к терапевту может помочь вам лучше справляться с этими состояниями. Терапевт также будет работать с вами, чтобы выявить и обойти барьеры на пути к еде.

Встреча с зарегистрированным диетологом

Независимо от основной причины плохого аппетита встреча с зарегистрированным диетологом может быть полезной. Ваш диетолог поможет вам придумать вкусные и простые идеи для еды, а также даст советы по преодолению плохого аппетита. Они также могут порекомендовать диетические добавки, такие как поливитамины или добавки железа, чтобы восполнить любые пробелы в вашем питании.

Что делать, если вы голодны, но не хотите есть

Если вы знаете, что ваше тело голодно, но не хотите есть, вот несколько простых советов, которые вы можете применить дома. К ним относятся сосредоточение внимания на небольших, более частых приемах пищи и выборе мягких продуктов с низким содержанием клетчатки.

Частые приемы пищи небольшими порциями

Если у вас нет аппетита, еда обычного размера может быть пугающей. Если вы всегда ели три основных приема пищи в день, попробуйте распределить прием пищи в течение дня на пять-шесть небольших приемов пищи. Это может сделать прием пищи более управляемым.

Если у вас нет постоянного аппетита, который подсказывает вам, когда есть, может быть полезно использовать внешние напоминания, такие как таймеры или письменное расписание. Установка повторяющихся напоминаний на телефоне или в рабочем календаре может помочь вам выработать привычку есть часто и небольшими порциями.

Выбирайте легкоусвояемые продукты

Когда у вас нет аппетита, многие продукты не кажутся вам привлекательными. Сосредоточьтесь на продуктах, которые являются мягкими и легко усваиваемыми. Мягкая пища с низким содержанием клетчатки оказывает мягкое воздействие на желудок и не заставит вас чувствовать себя сытым.

Старайтесь включать белок в каждый прием пищи и закуску. Люди с потерей аппетита, как правило, борются с потреблением достаточного количества белка. ¹

Вот несколько простых блюд и закусок, которые могут быть более привлекательными, когда вы голодны, но у вас нет аппетита:

Печеный картофель с говяжьим фаршем и сыром.
Сэндвич с куриным салатом.
Смузи из фруктов и йогурта или протеиновый коктейль.
Буррито с фасолью, сыром и рисом.
Суп.
Банан с арахисовым маслом.
Паста с маслом и сыром пармезан.
Яичница с тостами.

Liquid Nutrition

Часто мысль о том, чтобы съесть твердую пищу, не кажется реалистичной, когда у вас плохой аппетит. Жидкие источники питания, такие как протеиновые коктейли и смузи, могут быть отличным способом получить дополнительный белок и калории, когда вы не едите достаточно.

Кроме того, холодные продукты и напитки иногда могут быть более аппетитными, чем горячие, потому что в них меньше аромата и они чувствуют себя освежающими.

Добавляйте в фруктовые коктейли такие ингредиенты, как протеиновый порошок, греческий йогурт, цельное молоко или арахисовое масло, чтобы увеличить содержание белка и калорий.

Гидратация

Поскольку обезвоживание может усугубить плохой аппетит, важно пить достаточное количество воды в течение дня. У всех разные потребности в жидкости, поэтому поговорите со своим врачом или диетологом, чтобы узнать, сколько вам нужно выпивать ежедневно.

Иногда из-за большого количества воды вы чувствуете себя слишком сытым, чтобы есть. Может быть полезно разделять гидратирующие жидкости за 15-20 минут до и после еды. Вы можете практиковать потягивание в течение дня, а не пить много сразу.

Легкая физическая активность

Если вы боретесь с аппетитом, рассмотрите возможность включения легкой физической активности в свой распорядок дня. Исследования показывают, что люди, которые регулярно занимаются спортом, имеют лучший аппетит. ⁹ Свежий воздух также может улучшить ваше настроение.

Вы можете начать с малого всего за 10 минут. Примеры включают прогулку с собакой, езду на велотренажере с низким сопротивлением или базовые занятия йогой.

Обратитесь к диетологу

Если вы боретесь с потерей аппетита, которая влияет на ваше здоровье и качество жизни, возможно, пришло время обратиться за помощью. В дополнение к медицинской помощи зарегистрированный диетолог может помочь вам справиться с плохим аппетитом и предотвратить долгосрочные последствия для здоровья.

Nourish упрощает уход за питанием. Мы подберем вам зарегистрированного диетолога, который будет работать с вами практически не выходя из дома. Посещения покрываются страховкой, что избавляет от стресса при обращении за медицинской помощью. Забронируйте встречу сегодня.

Почему мне не хочется есть, даже если я голоден?: ENU Nutrition

Поскольку чувство голода является неотъемлемой частью человеческого опыта, может быть трудно понять, что делать, если ваше отношение к этому голод внезапно меняется. Нередко люди, борющиеся с заболеванием или претерпевающие изменения в своей жизни, очень часто обнаруживают, что не голодны, в то время как другие могут реагировать, не чувствуя желания есть, даже если они голодны. Эта ситуация может сбивать с толку и подавлять, но важно знать, что есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы контролировать свой вес и получать питательные вещества, необходимые вашему организму, даже если вы потеряли аппетит или просто не хотите садиться за стол. еда. Чтобы узнать больше о том, почему вам не хочется есть, даже если вы голодны, и что вы можете сделать в этих обстоятельствах, продолжайте читать, как объясняет команда ЕНУ.

Разница между аппетитом и голодом

Хотя эти термины часто используются взаимозаменяемо, аппетит и голод на самом деле представляют собой два разных, но связанных понятия, которые определяют, почему и как мы едим. Голод — это физическое ощущение; это реакция вашего тела на преодоление определенных пороговых значений, будь то слишком низкое падение уровня сахара в крови, пустой желудок или какой-либо другой фактор. Аппетит, с другой стороны, является скорее психическим состоянием; это то, что определяет, что вы хотите есть, в каком количестве и интересуетесь ли вы едой вообще, независимо от того, что говорит ваше тело.

Если человеку не хочется есть, даже если его тело говорит ему, что он голоден, это потому, что у него нет аппетита. В некоторых случаях разница между этими двумя накопителями может быть незначительной; например, вы можете быть голодны, но вам не хочется есть, пока кто-нибудь не принесет еду, и в этот момент вы проявляете больше интереса. В других случаях отсутствие аппетита может частично или полностью перекрыть уровень голода; это может привести к тому, что кто-то ничего не ест в течение дня или более, независимо от того, насколько сильно его желудок урчит. Однако независимо от того, есть у вас интерес к еде или нет, ваше тело все равно нуждается в пище, поэтому важно продолжать получать необходимые вам питательные вещества любым удобным для вас способом.

Возможные причины, по которым вам не хочется есть, даже если вы голодны

Поскольку аппетит — это чувство, связанное с влиянием как на тело, так и на разум, существует множество возможных причин, по которым вы не хотите есть , даже когда вы на самом деле голодны. Некоторые из этих причин более серьезны, чем другие, в то время как некоторые из них являются преходящими состояниями, которые, вероятно, со временем исчезнут сами собой. Ниже приведены несколько наиболее распространенных причин, по которым человеку не хочется есть:

Психическое заболевание

Существует множество психических заболеваний, от которых страдают люди, некоторые из наиболее распространенных из них могут влиять на аппетит человека. Например, человек с депрессией часто испытывает продолжительное чувство апатии, из-за чего он очень мало заботится о себе, в том числе о еде. У других может быть болезнь, связанная с отказом от еды, например, анорексия. Если вы недавно потеряли интерес к еде, а также ко многим другим вещам в своей жизни, поговорите со своим врачом о возможности того, что в этом может быть виновато психическое заболевание.

Лекарства

Любое лекарство, отпускаемое по рецепту, может по-разному воздействовать на разных пациентов. В то время как один человек может вообще не иметь никаких побочных эффектов при приеме определенного препарата, другой может испытывать потерю аппетита. Это особенно верно для тех, кто принимает седативные средства или антибиотики или проходит курс лечения от рака.

Гормональный дисбаланс

Благодаря своей роли посредников, которые координируют работу сложных систем нашего организма, гормоны играют большую роль в нашем здоровье и аппетите. Изменение этих гормонов, которое может быть вызвано гипотиреозом, болезнью Аддисона, беременностью и многими другими состояниями, может напрямую влиять на то, хочет ли человек есть.

Проблемы с пищеварением

Существует множество болезней пищеварения, которые делают прием пищи настолько неприятным, что человек теряет к нему интерес. Например, люди с болезнью Крона могут испытывать боль и диарею в ответ на употребление определенных продуктов, что может привести к потере аппетита. Даже простая простуда или желудочный сбой могут иметь такой эффект.

Стресс

У большинства людей бывают моменты в жизни, когда им приходится иметь дело со значительным стрессом. Когда это происходит, могут быть затронуты многие из ключевых процессов организма, включая сон, концентрацию и аппетит.

Что делать, если вам не хочется есть, даже когда вы голодны

Даже если у вас нет особого аппетита, важно не забывать потреблять достаточное количество калорий и питательных веществ, чтобы избежать нежелательных – и, возможно, экстремальная – потеря веса. Некоторые советы о том, что делать, если вам не хочется есть, даже когда вы голодны, включают:

Скорректируйте график приема пищи в то время дня, когда ваш аппетит наиболее активен.
Употребляйте источники жидких калорий, такие как коктейли, заменяющие прием пищи.
Добавляйте в пищу высококалорийные соусы, приправы или порошкообразные пищевые добавки.
Разбейте ежедневный прием пищи на пять или шесть небольших приемов пищи, а не на три больших.
Posted in Разное