Зачем нужны объятия и как правильно обниматься
Тело человека реагирует на происходящее вокруг более быстро и порой более чутко, чем сознание. Почему это происходит и как использовать эти знания при обнимании расскажет психолог Юлия Горбунова.Наше тело, в том числе вегетативная нервная система, считывает запахи, движения – вплоть до микродвижений, – тембр и тон голоса другого человека и решает, какой будет наша первая реакция на него.
Вегетативная нервная система – отдел нервной системы, отвечающей за работу внутренних органов, желез, кровеносных и лимфатических сосудов. Играет ведущую роль в поддержании постоянства внутренней среды и приспособлении к окружающему миру.
Можно влиять на свое состояние и на состояние другого человека только на уровне тела, без слов, при помощи объятий. Показания к объятиям:
1. Поддержка в стрессовой ситуации
2. Необходимость поднять настроение
3. Нехватка поддержки или чувства уверенности в себе
4. Наличие внутреннего переживания, о котором сложно или не хочется говорить
Когда обнимаешь человека, ты возвращаешь ему чувство его собственных границ – физических границ – границ его тела. То есть, возвращаешь его к его же чувствам и ощущениям. Когда человек ощущает свои границы, он чувствует себя более уверенно, ощущает опору под ногами, ему легче восстановить свое нормальное состояние и начать мыслить трезво.
Объятия также приносят положительный эффект на химическом уровне. При объятиях в гипоталамусе вырабатывается гормон окситоцин. Он повышает ощущение защищенности, спокойствия, удовлетворения от жизни, снижает чувство тревоги.
Исследования также говорят о влиянии объятий на выброс нейромедиатора анандамида. Анандамид переводится с санскрита как «блаженство» и «идеальное счастье». Этот нейромедиатор участвует в регуляции сна и приема пищи, а еще отвечает за устранение печальных воспоминаний. Кроме того, анандамид способствует повышению мотивации и удовольствия.
И не забываем, что мы социальные существа и объятия для нас выражают чувство доверия. Это повышает самооценку и собственную значимость. Обнимая другого человека, ты также приносишь пользу себе, так как твое тело работает по тем же механизмам и правилам.
Для помощи другому необходимо соблюдать правила правильных объятий:
1. Спроси, можно ли его обнять.
2. Спроси, как ему бы хотелось, чтобы его обняли (крепко или слегка, целиком или только за плечи, голову и т.д.).
3. Дыши глубоко и спокойно. Тело и дыхание того, кого обнимаешь, через несколько дыхательных циклов (вдох-выдох) сонастроятся с твоим и будут работать на нормализацию состояния.
4. Спустя минуту или пару можно, не торопясь, спокойными движениями погладь человека по спине.
5. Сигналом того, что человека отпустило и он готов к разговору (если захочет), будет его глубокий выдох и расслабление мышц тела. Будь готов: человек может заплакать, если у него сильное внутреннее переживание.
6. Когда почувствуешь, что человек расслабился, побудь с ним еще некоторое время.
7. Отпусти его, поблагодари за доверие.
8. Улыбнитесь друг другу.
Как помочь себе:
1. Найди человека, чьи объятия будут тебе приятны.
2. Попроси обнять тебя.
3. Объясни, как надо обнять (например, крепко, и чтобы руки лежали на спине).
4. Обнимайтесь ровно столько, сколько нужно.
5. Обрати внимание на дыхание и на свои телесные ощущения.
6. Поблагодари человека, который обнимал.
7. Улыбнитесь друг другу.
| Я не осмеливаюсь крепко обнимать её. | I didn’t dare hug her. |
| Другие результаты | |
| Мой 14-летний сын крепко спит в своей постели беспечным глубоким сном подростка. | My 14-year-old son is fast asleep in his bed, sleeping the reckless, deep sleep of a teenager. |
| Мы должны крепко задуматься над этими решениями. | So we really have to think about these decisions. |
| Когда кончается вторая песня, он подходит ко мне и крепко обнимает, будто укачивая. | And the second the song finishes playing, he beelines towards me, buries me into his arms and rocks me back and forth. |
| Он крепко обнял меня, пожелав спокойной ночи. | He pulls me into his tall frame, hugs me goodnight. |
| Крепко связываем лук-порей и пучки сельдерея вместе. | Tie flavour-enhancing leek and celery together with string. |
| Он крепко сжал в руке ружье и продолжал спускаться. | He gripped his weapon lightly and continued to descend. |
| Она крепко сжала мою руку и вдруг начала дрожать. | She held on to my arm and began to shake. |
| Он крепко зажмурил глаза и сделал несколько глубоких вдохов. | He closed his eyes tightly and started taking deep breaths. |
| Джон Грейди крепко сжал в руке револьвер и попытался подняться. | He held onto the pistol and tried to rise. |
| Следопыт встретил его самой дружелюбной улыбкой, крепко пожал руку. | The Tracker gave him his friendliest smile and shook hands. |
| Крепко сжатые пальцы взлетали и опускались с каждым слогом. | His clasped hands rose and fell with the syllables. |
| Она их согнула и крепко прижала к скрюченному туловищу. | They were bent and neatly tucked against its twisted torso. |
| (Каждая нота крепко обнимает духов предков) | Your dynamic bodies dance to our ancestors’ spirits |
| Йан нежно обнял жену и крепко прижал к себе. | He wrapped his arms around her and held her tight. |
| Их тела нашли крепко связанными, завёрнутыми в тряпьё. | They found the bodies bound tight, wrapped in cloth. |
| Я поцеловал Кэтрин и очень крепко сжал ей руку. | I kissed Catherine and held her hand very tight. |
| Но он был крепко связан и не мог двигаться. | But he was trussed up tight and could not move. |
| Она чувствовала, что волшебная сеть держит ее слишком крепко. | She could feel that the grip held her firmly. |
| Он грубо притянул ее в свои объятия и крепко сжал. | He roughly pulled her into his arms and hugged her. |
| Он поймал меня в объятия и крепко прижал к себе. | He caught me in his arms, hugged me hard. |
| Костоправ заметил широкого, крепко сложенного человека за спиной Ножа. | Croaker noted a broad, stubby man behind Blade. |
| Камиль вдруг сгреб Кэлен в объятия и крепко сжал от радости за Ричарда. | Kamil suddenly threw his arms around Kahlan, hugging her with fierce happiness for Richard. |
| Это как запустить в небо бумажного змея Нужно только крепко держать его в руке. | I fly a kite in the sky but hold the strings in my hand |
| Я крепко обхватила себя руками, чтобы он не заметил моей невольной дрожи. | I folded my arms tightly, so perhaps he would not notice my involuntary shudder. |
| Невеста подошла к пожилой паре в нарядных костюмах и крепко обняла их. | The bride went over and embraced a happy couple in formal dress. |
| Землянин закрыл глаза, потом снова открыл их; его рука, обнимавшая шею дуса, сделала ответный жест. | Duncan closed his eyes, opened them again; his fingers at the dus’ neck lifted in a gesture of surrender. |
| И это как бы облегчило тоску Эльрика, и он почувствовал, как крепко сжимает Рог Судьбы. | And somehow this relieved Elric’s sorrow as he released his grip on the Horn of Fate. |
| Узы взаимной неприязни и взаимного уважения крепко связывали бывшего гладиатора с кочевниками. | Mutual dislike and respect became the twin ties that allowed the remaining warriors to form a bond with the former gladiator. |
| Крепко спал, был разбужен помощником, сообщившим мне, что оба матроса на вахте и рулевой исчезли. | Retired worn out, slept soundly, awakened by mate telling me that both man of watch and steersman missing. |
| Потом поворачиваюсь к девушке, обнимаю ее, крепко прижимаю к себе. | Then I turn to the girl, embrace her, draw her tight against me. |
| Внезапно она раскидывает обе руки и крепко обнимает его. | She throws her arms around him suddenly and hugs him tight. |
| Ночь я проспал так крепко, что моим тюремщикам на утро пришлось меня разбудить. | I slept so soundly the guards had to wake me up. |
| Движение заставило зал начать медленно кружиться, и он крепко зажмурился, потом осторожно открыл глаза. | The motion made the chamber spin in slow jerks, and he squeezed his eyes shut, then opened them again. |
| Она взяла руку Хела и крепко сжала ее своими пухлыми, короткими пальцами. | She took Hel’s hand and pressed it warmly between her plump, stubby fingers. |
| Магьер наклонилась, подняла кол и крепко сжала его обитую кожей рукоять. | She reached down and picked up the stake, holding the leather grip tightly. |
| Вдвоем мы крепко связали обеих женщин и оставили их в углу. | Together we tightly bound and gagged the women, dumping them in one corner of the dungeon. |
| Она крепко обняла меня и повела обратно домой, усадила мою маму внизу. | She gave me a big hug and marched me back to my house, and sat my mom down and set her straight. |
| Она крепко сжала ладонь Мак-Арана, и тот почувствовал укол самой настоящей, дикой ревности. | She clasped him hand, and MacAran felt a wild pang of jealousy. |
| Он наклонился, обнял Билли и крепко поцеловал его в обе щеки. | He leaned across the scat, hugged Billy, and kissed him firmly on both cheeks. |
| Затем он вновь крепко уснул и опять проснулся посреди зеленоватого полумрака и тишины. | Then again he slept, and woke again to the dim verdant light and the quietness. |
| Магьер выпустила его запястья и тотчас крепко обхватила ладонями его лицо, шагнула вплотную к нему. | Magiere released his wrists and grabbed for his face with both hands, lunging in close. |
| Для начала ведьма велела мальчику выпить какой-то напиток, от которого он немедленно и крепко заснул. | The first act of the Witch was to make the boy drink a potion which quickly sent him into a deep and dreamless sleep. |
| Армор без малейших колебаний принял ее, крепко пожал и отпустил. | Armor took it without hesitation, shook firmly, then let go. |
| Ирэн держалась за поручни и при каждом толчке крепко сжимала их рукой. | Irene had her hand on the rail, and at every lurch she gripped it tightly. |
| Его пальцы крепко зажали кнопку стрельбы, и бластеры прорвались через ослабленные щиты и броню. | His fingers tightened over the firing stud, and the blasters tore through the weakened shields and armor. |
| Как ты сжег свою единственную любовь пока она так крепко спала в своем гробу? | How you incinerated your true love while she slept so soundly inside her casket? |
| Король попытался стряхнуть ее, но Ларри уже двумя руками обхватил и крепко сжал его локоть. | The King tried to shake it off, but Larry responded by turning the resting hand into a claw and gripping the King tightly. |
| Папа закрыл глаза и низко опустил голову, потом протянул руку и крепко сжал локоть секретаря. | The Pope closed his eyes and lowered his chin to his chest, then reached out and held Father Donati’s hand tightly. |
| Внезапно я превратился в чужака, крепко держащего за руку незнакомого и опасного противника. | I was abruptly a stranger, standing in cold rain, gripping hard the forearm of an unknown and dangerous rival. |
| Я почувствовал мозоли на ее ладони, когда она крепко сжала мою руку в своей. | I could feel the calluses on her palm, but her grip was firm and steady. |
| Мириэль всегда придавала силе и ловкости первостепенное значение и была крепко уверена в себе. | To Miriel strength was everything, and her faith in her own skills had been strong. |
| Старик схватил юношу за раненую руку и крепко сжал ее. | He reached for the boy’s injured arm and hugged him close. |
| Пони вытащил магический фонарь, крепко обхватил стеклянный шар левой рукой и активировал его. | Pony took out a spell light, closed his left hand tight around the glass orb, and activated it. |
| Неожиданно он схватил ее, крепко прижал к себе и стал жадно целовать. | And suddenly he gripped her, pressed her hard against him, and began kissing her hungrily. |
| Я схватил с полки на стене полотенце и крепко прижал к ране. | I seized a towel from a large shelf of them and pressed it down hard on the girl’s wound. |
| Он разгладил спутанные волосы и крепко прижал Звайна к себе. | He patted the tangled hair and squeezed the boy tight. |
| Низших чинов следует держать в постоянном страхе, чтобы они крепко цеплялись за свое положение. | You cannot control your underlings if you don’t keep them in constant fear of losing their position. |
| Его организация невелика, крепко спаяна и чрезвычайно мобильна. | His organization was small, tightly knit, and highly mobile. |
| Мне пришлось заставить себя не сжимать рукоять слишком крепко, расслабить руку. | I had to force myself not to squeeze too tight on the handle, to relax. |
Стихия крепко обнимает
Каждый день в метро встречаются чужие друг другу люди. В этой рубрике мы знакомим читателей с теми, с кем однажды им будет по пути. Сегодня это чемпион мира по фридайвингу Алексей Молчанов.
В июле чемпион Алексей Молчанов вернулся в столицу с Багамских островов, где установил очередной мировой рекорд — задержав дыхание, погрузился на глубину 126 метров. «Вечерка» поговорила с чемпионом о его достижениях и, конечно, о метро.
— Алексей, в чем секрет ваших успехов?
— Думаю, фундамент моих рекордов был заложен еще в детстве. Я считаю, что родители очень сильно влияют на дальнейшие успехи детей. Мои действительно много мне дали. Особенно мама (Наталья Молчанова, самый титулованный фридайвер в мире, «королева фридайвинга». — «МВ»), которая была моим тренером.
Помимо спорта, она дала мне много других полезных знаний и умений. Я занимался музыкой, шахматами, тхэквондо, настольным и большим теннисом. Мама отдавала меня в секции на год-два и смотрела, что мне интереснее. Эта возможность попробовать себя в разных сферах дала отличный опыт, который помог понять, что мне близко, выбирать занятия и хобби по душе, решать, на чем лучше фокусироваться. Заложенная с детства спортивная основа дала мне хорошую технику, координацию, выносливость, которые сейчас помогают ставить рекорды.
— Что чувствуете, спускаясь на глубину?
— Наверное, самое приятное — когда привыкаешь к ощущению давления и начинаешь получать от него удовольствие. Это приходит не сразу, нужны опыт, тренировки, подготовка дыхательной системы. Вода тебя крепко обнимает, даже сжимает. С непривычки может быть не очень комфортно, но когда привыкаешь и начинаешь в этом состоянии расслабляться, — это невероятные ощущения. Это похоже на состояние полета.
Фото из личного архива Алексея Молчанова— А под землей, в метро, часто бываете?
— Нередко, особенно когда куда-то опаздываю. В этом случае других вариантов, думаю, нет.
— Есть любимая станция?
— Да, это «Площадь Революции». Вообще, я углубился в историю подземки, когда в Москву начали приезжать друзья-иностранцы, прежде о ней не задумывался: ну метро и метро — полезное средство передвижения. А ведь многие его станции действительно очень красивы. Поэтому я изучал их историю, чтобы говорить о подземке уже с гордостью и знанием дела.
— У вас есть забавные истории, связанные с метро?
— Забавное случается нередко, например, задумавшись, сажусь на поезд в противоположную сторону (смеется). Пару раз в год такое бывает — проезжаю две-три станции и понимаю, что еду не туда.
ДОСЬЕ
Алексей Молчанов родился в Волгограде в 1987 году. К сегодняшнему дню он четырнадцатикратный чемпион мира по фридайвингу, президент ассоциации «Федерация фридайвинга». Руководит спортивной школой, носящей имя его матери, непревзойденной чемпионки фридайвинга Натальи Молчановой. Амбассадор фонда «Озеро Байкал».
Поделиться в FBПоделиться в VKПоделиться в TWПоделиться в OKПоделиться в TG
BTS реакции. — Когда Т/И его крепко обнимает
Намджун:
Ты снова чуть не задушила его своей мёртвой хваткой.
— Т/и, я ломаю мебель, не рассчитав силу, а ты ломаешь мне кости по той же причине. Ты же девушка, должна быть нежной, а не душить меня при каждой встречи.
— Прости, Джуни, — мягко его обнимаешь, тыкаясь лицом в грудь, — так лучше?
— Несомненно, — гладит по голове.
Джин:
Каждое утро начинается одинаково, парень стоит у плиты, а ты крепко обнимаешь его со спины.
— Т/и, ты задушишь меня! — пищит от твоих объятий.
— Прости, оппа, просто я хочу, чтобы ты знал, как сильно я тебя люблю, — целуешь голую спину.
— Я знаю, малышка.
Шуга:
Сначала он терпел, но однажды у него на бледной коже появился синяк от твоих рук.
— Т/и, я просто не понимаю, — показывает тебя багровый след, — как девушка может так сильно обнимать? Может ты дочь Джуна?
— Перестань, — проводишь тёплыми пальчиками по его «ранению», — я буду нежнее.
Хосок:
Хоби любит обниматься, твои сильные объятия его нисколько не смущают, он обнимает тебя так же крепко.
— Солнышко, ты меня любишь? — расставляешь руки, приглашая к себе.
— Конечно, люблю! — счастливо обнимает.
Чимин:
Однажды ты чуть не задушила его ночью, пока спала. До этого момента он не замечал, как сильно ты умеешь обниматься.
— Т/и? — прижимаешься к нему.
— Ммм?
— Не стоит так сильно давить, я никуда от тебя не сбегу.
Тэхён:
Это стало игрой в которой несомненно побеждал парень.
— Тэ, я дышать не могу!
— Ты первая это начала, — увидел твои обиженно надутые щёчки. — Глупышка, я же любя, — нежно обнимает.
Чонгук:
Как-бы крепко ты его не обнимала ему всё равно, он лишь ласково гладит тебя по спине и волосам.
— Гуки, я сильно-сильно тебя люблю.
— Я знаю, сладкая.
%d0%ba%d1%80%d0%b5%d0%bf%d0%ba%d0%be%20%d0%be%d0%b1%d0%bd%d0%b8%d0%bc%d0%b0%d1%82%d1%8c в корейский
Я знала, как высоко Бог ценит человека и его тело, но даже это не останавливало меня. Дженнифер, 20 лет
하느님께서 사람의 몸을 귀하게 여기신다는 걸 알았지만, 그래도 자해를 중단할 수 없었어요.”—제니퍼, 20세.
jw2019
Когда мы помогаем другим, мы и сами в какой-то мере испытываем счастье и удовлетворение, и наше собственное бремя становится легче (Деяния 20:35).
다른 사람들에게 우리 자신을 아낌없이 줄 때, 우리는 그들에게 도움이 될 뿐만 아니라 자신도 행복과 만족을 누리게 되어 우리 자신의 무거운 짐을 감당하기가 더 쉬워질 것입니다.—사도
jw2019
Речь и обсуждение со слушателями, основанные на «Сторожевой башне» от 15 июля 2003 года, с. 20.
「파수대」 2003년 7월 15일호 20면에 근거한 연설 및 청중과의 토의.
jw2019
20 Оставлена родителями, но любима Богом
20 부모로부터는 버림받았지만 하느님으로부터 사랑받다
jw2019
Когда в 80-х годах люди якудзы увидели, как легко брать ссуды и «делать» деньги, они создали компании и занялись операциями с недвижимым имуществом и куплей-продажей акций.
80년대에 야쿠자는 돈을 빌리고 버는 것이 얼마나 쉬운지를 알게 되자, 회사를 차리고 부동산과 주식 투기에 뛰어들었습니다.
jw2019
Обычно проводят связь между этим древним городом и современной Газой (Газза, Азза), расположенной примерно в 80 км к З.-Ю.-З. от Иерусалима.
일반적으로, 이 고대 도시는 예루살렘에서 서남서쪽으로 80킬로미터쯤 떨어진 곳에 위치한 현대의 가자(가제, 아자)와 관련이 있는 것으로 생각된다.
jw201920 Даже преследование или заключение в тюрьму не может закрыть уста преданных Свидетелей Иеговы.
20 심지어 박해나 투옥도 여호와의 헌신한 증인들의 입을 막지는 못합니다.
jw2019
Есть ещё кое- что в начале 20— го века, что усложняло вещи ещё сильнее.
하지만 이제는 상황을 더욱 복잡하게 했던 20 세기 초반의 무언가가 있습니다.
QED
б) Чему мы учимся из слов, записанных в Деяниях 4:18—20 и Деяниях 5:29?
(ᄂ) 사도행전 4:18-20과 5:29의 말씀에서 무엇을 배울 수 있습니까?
jw2019
«К одинадцати Апостолам» был причислен Матфий, чтобы служить с ними (Деяния 1:20, 24—26).
맛디아가 임명되어 “열한 사도의 수에 가입”하게 되었읍니다.—사도 1:20, 24-26.
jw2019
Большинство местных органов при планировании развития на следующие 5, 10, 15, 20 лет начинают с предпосылки, что можно ожидать больше энергии, больше автомобилей, больше домов, больше рабочих мест, больше роста и т.д.
대부분의 지역 당국들이 공동체의 다음 5년 10년 15년 20년 계획을 수립할때 여전히 그들이 더 많은 에너지, 더 많은 차, 더 많은 집, 더 많은 직업, 더 많은 성장 등이 가능할 것이라 가정하고 시작합니다.
ted2019
Именно это приводит к счастью, как было сказано царем Соломоном: «Кто надеется на Господа, тот блажен [счастлив, НМ]» (Притчи 16:20).
솔로몬 왕이 “여호와를 의지[“신뢰”]하는 자가 복[‘행복’]이 있”다고 설명한 바와 같다.—잠언 16:20, 「신세」 참조.
jw2019
Будьте щедрыми и заботьтесь о благополучии других (Деяния 20:35).
관대해지고 다른 사람들의 행복을 위해 노력한다.—사도 20:35.
jw2019
Речитатив (альт или сопрано): Then shall the eyes of the blind be opened (инф.)
우리의 눈은 원불견(遠不見), 근불견(近不見).
WikiMatrix
Через 4 года предполагаемая капитализация достигнет 80 миллиардов долларов.
4년 내로, 800억 달러 이상의 가치를 지니게 될 것으로 추산됩니다.
ted2019
Исследователи провели эксперимент с учащимися колледжа — юношами и девушками. В течение 20 минут одна группа играла в жестокие видеоигры, а другая — в обычные.연구진은 남학생과 여학생을 무작위로 두 그룹으로 나눈 뒤, 20분간 각각 폭력적인 게임이나 폭력적이지 않은 게임을 하도록 시켰다.
jw2019
20:24). Павел был готов пожертвовать всем, в том числе жизнью, чтобы успешно завершить забег.
(사도 20:24) 바울은 경주를 끝까지 달리기 위해서라면 모든 것을, 심지어 자신의 생명까지도 기꺼이 희생하려 했습니다.
jw2019
Великий врач, Иисус Христос, применит ценность Своей искупительной жертвы «для исцеления народов» (Откровение 22:1, 2; Матфея 20:28; 1 Иоанна 2:1, 2).
으뜸가는 의사, 예수 그리스도께서는 “나라들을 치료하는데” 자신의 대속 희생의 가치를 적용하실 것이다.
jw2019
Можно вводить только по одному диапазону для каждого выражения (например 64.18.0.0/20, как показано на рисунке ниже).
또한 표현식 하나에 범위 하나(예: 아래 이미지에 표시된 64.18.0.0/20)만 입력할 수 있습니다.
support.google
Воскресение Иисуса — заключительный довод Иоанна в пользу того, что Иисус на самом деле Христос (20:1—21:25)
예수께서 참으로 그리스도라는 요한의 증언이 예수께서 부활되셨다는 증거로 마무리되다 (20:1–21:25)
jw2019
Подобным образом все, кому предстоит служить священниками вместе с Христом, будут приведены к совершенству, то есть достигнут на небе цели, к которой стремятся и к которой призваны (Фп 3:8—14; Евр 12:22, 23; Отк 20:6).
(히 7:15–8:4; 9:11-14, 24) 보조 제사장들로서 그리스도와 함께 봉사하게 될 자들도 모두 그와 비슷한 방법으로 ‘완전하게 될’ 것이다. 즉 그들이 추구하는 하늘의 목표, 그들이 부르심을 받은 그 목표에 이르게 될 것이다.—빌 3:8-14; 히 12:22, 23; 계 20:6.
jw2019
Его релиз был ограничен в Европе и Великобритании, где все синглы группы достигли топ-20.
이 재발매반은 그룹의 싱글이 모두 TOP 20 안에 이름을 올렸던 유럽과 영국 지역에 한해서 발매되었다.
WikiMatrix
Сегодня он фонтанирует в среднем через каждые 80 минут.
요즘은 그 간격이 평균 약 80분입니다.
jw2019
Мы отвечали за территорию, которая простиралась от демилитаризованной зоны между Северным и Южным Вьетнамом до Дананга и еще 80 километров на юг.
우리는 북베트남과 남베트남 사이의 DMZ(비무장 지대)로부터 다낭 남쪽 약 80킬로미터 지점에 이르는 지역을 담당하였습니다.
jw2019
К этому стремился, безусловно, и апостол Павел (Деян. 20:24).
(사도 20:24) 좋은 소식의 봉사자로서 당신의 목표도 그와 같지 않습니까?
jw2019
Тысяча объятий для Лены – Коммерсантъ Уфа
Фото: Вадим Брайдов
Два торчащих хвостика, широкая улыбка и слегка потрепанное красное платьице. В детском доме в Кумертау Леночка уже два года. За это время к ней не пришли ни разу. Она не плачет, не грустит и никогда не канючит – просто подходит, крепко-крепко обнимает и спрашивает: «А вы возьмете меня домой?».
У меня нет мамы
Леночка сидит за столом, низко наклонив голову, сосредоточенно выводит в зеленой тетрадке местами не очень аккуратные буквы. Занятия по грамоте ей не нравятся – она елозит и пыхтит, торопится быстрее закончить задание и приступить к чему-то более интересному. Найдя свободную минутку, поднимает карие глаза и говорит: «У меня нет мамы».
Леночка – очень самостоятельная девочка. Она сама одевается и заправляет постель
Фото: Вадим Брайдов
Мамы у нее не стало практически сразу после рождения. О судьбе семьи Леночки в деталях ничего неизвестно, скудную информацию можно почерпнуть только из сухих фактов, изложенных в тонкой папке с фотографией девочки на обложке. Сухим канцелярским языком там написано, что она попала в дом ребенка в июне 2010 года, чуть более чем через 6 месяцев после своего появления на свет. Органы опеки через суд добились признания ее мамы недееспособной, в графе отец в свидетельстве о рождении стоит прочерк, бабушка отказалась от малышки по состоянию здоровья. За семь лет жизни ребенка никто из родных так и не пытался выйти на связь. За два года нахождения в детском доме к ней не пришли ни разу.
Леночка очень общительная, но предпочитает играть одна
Фото: Вадим Брайдов
Почему так получилось? – Непонятно. Возможно, это просто стечение обстоятельств, а, может, потенциальных маму и папу пугает написанный все тем же сухим канцелярским языком текст о том, что у Леночки нарушения речи и легкое системное недоразвитие психических функций. Но вот о том, что она прекрасно может сама себя обслужить, легко общается с детьми и взрослыми, а еще очень ласковый ребенок, не написано ни слова.
И всегда широко-широко улыбается
Леночка вряд ли сможет открыться человеку, который с ней строг. Она довольно своенравна и даже когда вместе со всеми, как будто сама по себе. Леночке очень важно чувствовать человеческое тепло, поэтому в день она должна получить не меньше тысячи объятий – в перерывах между занятий подбегает к воспитателю, крепко обнимает, поднимает голову и шевелит губами: «Елена Акитовна моя, а я поеду домой?».
Леночка собирается на прогулку
Фото: Вадим Брайдов
Добро – это шкаф и диван
Воспитатели вспоминают, что Леночка не всегда была такой. Буквально два года назад ее считали очень тяжелым ребенком. Новенькая чумазая малышка с трудом разговаривала и не могла сосредоточиться ни на одном занятии. Сейчас стала более активной и уже совсем не стесняется, только быстро устает на занятиях, где нужна усидчивость. После урока с логопедом она выходит немного поникшей и садится на кроватку.
Леночка играет вместе с подругой
Фото: Вадим Брайдов
– Я хочу собаку, – говорит Леночка и поправляет свои волосы. – Назову ее Собака-зубака, а кошку тоже хочу, она красивая, а еще хочу домой, у меня ведь совсем нет мамы. – Она отвлекается на узор на платье, а потом продолжает рассуждать.
– Вот когда я вырасту, я стану воспитателем, буду всем улыбаться, одевать детей, гулять на улице с ними. Они будут играть, а я ходить рядом. Я буду творить добро. Я знаю, что это такое. Добро – это когда нам диван привезли и шкаф.
Леночка активна на всех занятиях, но вот писать она не очень любит
Фото: Вадим Брайдов
Леночка встряхивает хвостиками и бежит в другую комнату, к «Елене Акитовне», чтобы поправить прическу и получить еще одну порцию из своей положенной тысячи объятий. Мы собираемся уходить. На прощание она не плачет и не канючит. Только широко улыбается и говорит: «Пока, а вы приедете еще?».
Больше всего на свете она любит танцевать и проводить время в комнате психологической разгрузки
Фото: Вадим Брайдов
«Ъ-Башкортостан» запускает новый проект, чтобы привлечь внимание общественности, власти и меценатов к социальным проблемам. Мы покажем, что взять ребенка в семью совсем не страшно, расскажем, с какими нуждами сталкиваются детские дома, приюты, интернаты и спецшколы. И самое главное – мы хотим помочь детям-сиротам найти свой родной дом и любящих родителей.
Лена сейчас живет в детском доме в Кумертау. Если она вам понравилась, если вы хотите познакомиться с ней поближе, чем-то помочь или просто приехать в гости, вы можете обратиться к директору учреждения Светлане Ерофеевой: +7 (34761) 2-64-07, +7 (34761)2-64-01.
Лида Богатырева
Фоторепортаж: один день из жизни семьи, воспитывающей ребенка с расстройством аутистического спектра
Фонд помощи детям и молодежи «Обнаженные сердца» рассказывает историю своего подопечного Вовы Ковалевского и его семьи. Вове 4 года, и у него аутизм.
Фото: Tempus Photos
Каждое утро Вовы начинается одинаково: он ест кашу, собирается на улицу, всегда идет одним и тем же путем. Рутинные, повторяющиеся действия часто свойственны людям с аутизмом.Чтобы Вова лучше ел, ему нужен дополнительный стимул. Чаще всего работает похвала. Мама говорит сыну, что он молодец, «дает пять». Использование положительных подкреплений помогает детям с аутизмом успешно осваивать новые навыки.
Вова всегда с мамой, но постепенно она приучает его к самостоятельности, например, учит убирать за собой посуду. Для человека с аутизмом очень важно научиться совершать обычные, повседневные действия.
Одной из распространенных проблем для людей с аутизмом являются трудности с регуляцией собственных эмоций. Вова сам рассыпал игрушки и теперь плачет.
Есть миф, что люди с аутизмом погружены в свой мир, не стремятся к социальному контакту и не испытывают чувств к близким. На самом деле они такие же, как все, привязаны к родным, но не всегда знают, как общаться. Вова очень любит свою маму и выражает это так же, как и другие дети: крепко обнимает ее. Но он пока не говорит «мама».
Малышам с аутизмом обязательно нужно организовывать физическую нагрузку, чтобы «выпускать пар». Вова играет с мамой в футбол.
Вова очень привязан к своим игрушкам. Эту собаку ему сшила мама. Игра и игрушки — важная часть жизни любого ребенка, и дети с аутизмом — не исключение.
Вова с мамой выходят на улицу. Каждый день сборы на прогулку занимают около часа — Вове тяжело надевать теплую одежду. У многих детей с аутизмом есть трудности с обработкой сенсорной информации. Обычная шерстяная шапка или варежки могут вызывать у него сильный стрес.
Вова, как малыши с аутизмом, любит ходить одним и тем же путем — мимо этого огромного мяча, построенного в парке к чемпионату миру по футболу.
Поведение детей с аутизмом может выглядеть непонятным для окружающих. Мы хотим, чтобы вы знали: поведение, которое может казаться «неадекватным», — просто реакция на стресс или незнакомую ситуацию.
Подземные переходы вызывают у Вовы тревогу. Многие типично развивающиеся дети боятся собак, темноты, незнакомых людей. У ребенка с аутизмом страх может проявляться гораздо сильнее.
Поездка на общественном транспорте, как и для многих детей с аутизмом, — серьезное испытание для Вовы. Он смотрит на свое визуальное расписание «Сначала-потом». Сейчас он едет в трамвае, потом пойдет в магазин.
Вова ведет себя в магазине спокойно, ведь он бывает там регулярно с самого рождения. Но в незнакомом магазине малыш с аутизмом может начать волноваться.
Вова на игровой площадке. Маме приходится быть все время начеку. У Вовы не всегда получается взаимодействовать с детьми: иногда он не замечает их и не всегда знает, как с ними играть. Но специальная поддержка и понимание окружающих помогают детям с аутизмом справляться с трудностями.
Больше всего Вова любит качаться на качелях. Гулять на детской площадке, бегать, прыгать, играть — это здорово для всех детей. Ребенок с аутизмом — прежде всего ребенок, и у него должны быть такие же возможности, как и у других детей.
Не существует медикаментов, способных «вылечить» аутизм. Однако это не означает, что ничего нельзя сделать. Программы ранней помощи позволяют детям с аутизмом преодолевать имеющиеся у них сложности, развивать важные навыки, подготовиться к посещению детского сада и школы. Вова получает такую раннюю помощь в центре поддержки семьи «Обнаженные сердца».
Вова пока не разговаривает, для общения он использует специальные карточки, на которых изображено то, что он хочет. Например, если Вове хочется печенья, он достает картинку с изображением печенья и передает ее взрослому .
Для ребенка с аутизмом, как и для всех детей, важно научиться имитировать действия
взрослого. У Вовы все начинается с носа 🙂
Вова сегодня молодец — никакого нежелательного поведения. Они с мамой заходят в книжный магазин, и он выбирает себе книгу по вкусу. Пока, правда, он ее не читает, а раскрашивает.
Все люди с аутизмом разные. Одни могут не разговаривать, другие — говорят громко и много. Одни боятся прикосновений, а другие любят обниматься. Сегодня мы вам показали только одну историю — мальчика Вовы и его мамы. И таких только в нашей стране — тысячи.
Аутизм: мифы и факты
Фонд «Обнаженные сердца» помогает детям с аутизмом, церебральным параличом, синдромом Дауна и другими особенностями развития через обучение окружающих их взрослых.
Узнать больше о деятельности фонда и поддержать его программы можно по ссылке.
Hugs Tight | Tenor
Продукты
- GIF Клавиатура
- Android
- Mac
- Партнеры по контенту
Изучите
- Реакционные GIF-изображения
- Изучите GIF-файлы
FAQ
- Пресса
- Условия и конфиденциальность
- Лицензии на веб-сайт
- Свяжитесь с нами
API
- Tenor GIF API
- Документация по GIF API
- Unity AR SDK
Поцелуи и крепкие объятия
- танец
hug
love
happy
Наклейки
Посмотреть все Наклейки- #hugs
- #love
- #kiss
- 000 # 0005 объятие
- # пара
- # сладкое
- 90 005 #kiss
- #hug
- #romantic
- # Love-You
- # Hugs-And-Love
- #cute
- #hugs
- #love #love djnitish97
- #love
- #you
- # hug
- #heart
- #Cute
- # Bunny-Rabbit
- # Heart
- # 9hug
- #love
- #embrace
- #hug
- #love
- #couple
- # Milk-And-Mocha
- #cute
- #adorable
- 0005 #hugs Любовь
- # Hug-You
- # Hug-U
- # اضمك
- #Hug
- # Love
- # Milk-And-Mocha
- # Milk
- #hug
- # Объятия
- # Happy-To-See- You
- #hugs
- #love
- #kiss
- # djnitish97
- #love
- #tease
- #annoy
- #couple
- 3 #couple
- 3 пара
- #sweet
- # Cat-Farsi
- #hug
- #abrazo
- #hug
- #tight
- #sweet
- #love
- #love
- # Cony-Line-Friends
- # Good-Night
- # djnitish97
- #hug
- #cute очаровательны
- # Milk-And-Mocha
- # Kiss
- #love
- #hug
- #hug
- #yay
- #squeeze
- # Bear-Hug
- Анд-Мокко
90 005 # Hug - # Kiss
- # Heart
- # 130718
- # hug
- #excited
- #love
- #couple
- #cat
- #cwtch
- #hug
- #cuddle
- #hug
- #kawaii
- #tonikaku
- #love
- #dormir
- #hug
- # пара
- #ilu
- # Love-You
- #ya
- # пара
- #love
- #cute
- #kiss
- #cuddle #cuddle
- #cute
- # Love-You-Lots
- #love
- #hug
- # Hug-Me
- #hugs
- #love
- #hearts #favorites любовь 9 0006
- # Келли-Кларксон
- # Ник-Джонас
- #hug
- #yay
- #Hugs
- #Hugging
- # Milk-And-Mocha 35 #
- # Amy-March
- #hug
- #yay
- #Couple
- #hug
- # 愛心
- # 摸摸頭
- #cute
- 000 love
- #couple
- #ilu
- #hug
- #bugcat
- #capoo
- #hug
- #Hug
- -ItLaughing
- # Tight6 # Tight6
- #hug
- #happily
- #reunion
- # Hold-Tight
- # ハ グ
- # 抱 き し め め る
- # 好 135 # 9hug розыгрыш
- #yay
- #hugs
- #love
- #hearts
- # Hug-Tight
- #cute
- #cat
- #hug
- #tightly
- #kiss
- # Cute-Bear
- #cute
- #hug
- # Cute-Hug
- #couple
- #hug
- # In- -Бойфренд
- 0006 -Pugh
GIFs
- # Hug
- # I-Want-To-Hold-You
- # Forever
- # кровать
- #time
- #sweet
- #dreams
- # Mark-Ruffalo
- # Hug
- # Jennifer-Garner
- # Hug-Me
- # Tight-Hug
- # Tight-Hug
- #cuddle
- #couple 900 06
- #love
- #hug
- # Tight-Hug
- #hug
- #couples
- # Wyatt-Logan
- #timeless
- # Matt-
- 000
- 000
- 000
- 000
- 000
- 000
- 000 # Mon-Amour
- #hug
- #love
- # Good-Night
- # Sweet-Dreams
- # Hug-Bed
- #kiss
- # I-Love-You
- #rewelka
- # Крепкие объятия
- # Любовь
- # пара
- #love
- #sweet
- # пара
- #hugs
- 0005 #comfort
- 000
- 0005 #comfort #hugs
- # गलेमिलना
- # Arjun-Kanungo
- #hug
- #kiss
- # Sleep-Together
- #hugs
- #couple36
- #ki ss
- #and
- #milk
- #tkem
- # The-King-Eternal-Monarch
- # It-Started-With-A-Kiss
- #Couple #Couple
- #
- #Comfort
- #Bed
- #love
- #hugs
- #sweet
- # Tight-Hugs
- #tightly
- #hug
- #seal
- #hug
- #cute
- #love
- #hugs
- #hug
06 sweet
- #hug
- #couple
- # Couple-Hugging
- #anime
- #hug
- #sad
- #surprise
- #hug
- #embrace
- #embrace
- #intimate
- #hug
- #hug
- #love
- #sweet
- #couple
- #hug
- #couples
- #cuddling Close 35 # Holdlove # Holdlove 9000
- #cuddle
- #love
- #couple
- #Karamel
- # Super-Girl
- #hug
- #comfort
- #Hug
- #big
005 #Comfort
hug- #canyaman
- #demetozdemir
- #erkencikus
- # Tight-Hug
- #hug
- #love
- #hug
- #couple
- # Miss-You
- # Tight-Hug
- #tight
- #hug
- #big
- #Cute
- # Huge-Hug
0 #big
0 Энд-Кони
9 0005 # Love- #couple
- #hug
- #love
- # Dani-Souza
- #hug
- #kiss #kiss
- #comfort
- #love
- # Hug-And-Kiss
- #couple
Вот как наука утверждает, что можно идеально обнять (когда социальное дистанцирование закончится)
Объятия доказали свою эмоциональную пользу и пользу для здоровья.
ГеттиВ то время, когда мы все могли использовать хорошие объятия, исследователи только что разработали науку об идеальных объятиях. Известно, что объятия имеют множество преимуществ для эмоционального и оздоровительного характера, но подойдут ли старые объятия? Самые эффективные объятия состоят из трех компонентов.
Объятия — универсальное человеческое поведение. Даже в культурах, где взрослые не любят обниматься, мы все обнимаем своих детей. Обнять наших детей кажется здравым смыслом, но это не всегда было правдой.
Еще в 1970-х и 80-х годах врачи в США по-прежнему рекомендовали родителям не держать детей на руках. Многие считали, что позволять младенцам плакать в одиночестве до часа в дневное суетливое время, помогает им развить навыки саморегуляции.
К счастью, никто так больше не думает. Наука неоднократно доказывала, что матери и младенцы получают пользу от объятий кожи к коже в течение нескольких месяцев после рождения. И не только младенцы чувствуют себя лучше, когда их обнимают, но и все мы.
Как нам лучше всего обнять? Попробуйте H.U.G. : H старый на тугой, U до тех пор, пока вы не расслабитесь, и G закрепите вашу облигацию.
Держись крепче.
Объятие — это больше, чем просто прижатие, потому что объятие подразумевает сжатие. Когда мы сжимаем друг друга, мы оказываем глубокое давление. Глубокое давление определяется рецепторами и посылает сигнал безопасности вегетативной нервной системе. Это снижает тревожность, которую мы испытываем из-за активации симпатического нерва, также известную как реакция борьбы или бегства.
Исследование глубокого давления как успокаивающего механизма было впервые вдохновлено машиной для объятий Темпл Грандин. Грандин, у которой был высокофункциональный аутизм, заметила, что крупный рогатый скот успокаивается в стеблях на ранчо, где она работала. Она решила попробовать это сама и построила машину для объятий в 1965 году, когда ей было 18 лет. Это вызвало большое количество исследований по использованию глубокого давления для людей с аутизмом, тревожностью или СДВГ. Но не потребовалось много времени, чтобы понять, что даже нейротипичные взрослые чувствовали себя более расслабленными после сеанса в машине для объятий.
Это потому, что глубокое давление также вызывает спокойную и связную реакцию смутного нерва. Это то, что мы можем измерить, посмотрев на уровень гормона стресса кортизола. В одном исследовании у детей был более низкий уровень кортизола в слюне (гормона стресса) после терапии глубоким давлением.
Как сильно мы сжимаем материю? Согласно новой захватывающей статье Университета Тохо в Японии, это определенно так. Эти ученые на самом деле количественно оценили уровень сдавливания, подвергая младенцев разным уровням объятий и измеряя успокаивающий эффект.
Младенцы предпочитают объятия со средней степенью сжатия.
ГеттиСлабое держание младенцев успокаивало их, но лишь немного. Однако, когда их обнимали со средним сжатием, младенцы успокаивались. Как только объятие стало слишком крепким, этот успокаивающий эффект начал исчезать. Исследование пришло к выводу, что лучшие объятия обеспечивают среднее давление.
Пока вы не почувствуете себя расслабленным.
Объятия — это не только глубокое давление. Когда два человека обнимаются, они выделяют гормон окситоцин.Его часто называют гормоном связи, он заставляет нас чувствовать себя прекрасно. Когда окситоцин высвобождается, он стимулирует полную противоположность стрессу, успокаивая нас и ускоряя наши социальные процессы.
Преимущества объятий и окситоцина настолько сильны, что было показано, что они помогают предотвратить послеродовую депрессию у матерей, снизить уровень кортизола в слюне у младенцев и уменьшить плач, улучшить позитивное общение во время конфликта для взрослых пар и помочь взрослым меньше беспокоиться. перед публичным выступлением.
Итак, сколько должно длиться объятие, чтобы высвободился окситоцин? По инету ответ — 20 секунд. Когда я попытался связать это утверждение с научным исследованием, мне не удалось его найти. Но я наткнулся на одно исследование, которое, как я могу только представить, привело его исследователей к множеству хихиканья и хихиканья.
Это было исследование, в котором исследователи набрали 404 здоровых взрослых человека и наблюдали за тем, как часто их обнимают. Затем они поместили участников в карантин и намеренно заразили их вирусом простуды. У тех, кого обнимали чаще, были менее тяжелые заболевания. (Пожалуйста, поймите, что это не означает, что мы можем положиться на объятия, чтобы защитить себя от COVID-19.)
В конце концов, точное время объятия может иметь не столько значение, сколько ощущаем ли мы действие окситоксина. Объятия следует продолжать до тех пор, пока каждый человек не почувствует расслабляющий эффект.
Вырасти облигацию.
Высвобождая окситоцин, объятия углубляют нашу связь с другими людьми. Но действительно ли мы хотим сблизиться со всеми? Некоторым людям совсем не нравится обниматься, и даже те, кто обнимает , избирательно подходят к тому, кого обнимать.
Исследователям из Японии было любопытно, заботятся ли младенцы, кто их обнимает. Они измерили, насколько успокаивающими были объятия, по частоте сердечных сокращений младенцев. В первые несколько месяцев жизни малыши одинаково хорошо успокаивались объятиями родителей или незнакомцев. Но в возрасте от 4 до 12 месяцев частота сердечных сокращений у детей снижалась еще больше, когда их обнимали собственные родители.
Поэтому в поисках идеального объятия попробуйте H.У.Г .: Держитесь крепче (но не слишком сильно), пока не почувствуете расслабление и не укрепите связь с тем, кому доверяете.
Полное покрытие и текущие обновления о Коронавирусе
4 причины, почему объятия полезны для вас
Вполне вероятно, что некоторые из ваших лучших воспоминаний связаны с старомодными добрыми объятиями. Фактически, скромные, но сильные объятия были одной из первых вещей, которые приветствовали вас на планете сразу после вашего рождения. Вас обнимали родители, друзья, коллеги, дети и, возможно, даже совершенно незнакомые люди, с которыми вы предпочитали не обниматься.
Связано: Как развивать счастье и благодарность
Объятие праздничное, обнадеживающее, успокаивающее и успокаивающее. Вы не поверите, но было проведено много законных исследований невероятных возможностей объятий:
1. Объятия защищают от болезней
Исследование показало, что частые объятия фактически защищают людей от повышенной восприимчивости к стрессу, который приводит к инфекции. А у больных участников было меньше симптомов, когда их чаще обнимали.
2. Объятия высвобождают окситоцин
Окситоцин часто называют «гормоном любви», и он высвобождается, когда мы обнимаемся или связываемся. Вот почему так приятно обниматься. Поэтому, когда вы чувствуете себя подавленным, пожмите кого-нибудь и почувствуйте, как ваше настроение улучшается.
3. Объятия заставляют чувствовать, что все будет хорошо
Мы инстинктивно обнимаем тех, кто борется. Когда вы получаете объятия от кого-то, кто вам небезразличен или делает вас счастливым, вы обычно чувствуете себя в безопасности и с нетерпением ждете будущего.
4. Объятия без стресса
Вы, наверное, знаете, что кортизол — это гормон стресса, но знаете ли вы, что объятия действительно могут бороться с кортизолом? Наука об этом довольно сложна, но, по сути, объятия могут снизить уровень кортизола и противодействовать физиологическим последствиям стресса.
Мы можем нерешительно прикасаться друг к другу из-за боязни выйти за личные границы или заставить кого-то чувствовать себя некомфортно, но иногда стоит рискнуть, чтобы обнять это.Если вы не уверены, приветствуются ли объятия, просто спросите. Не нужно делать это странным — простым: «Могу я тебя обнять?» Сделаю.
Иногда объятие может изменить чей-то день, и это занимает всего несколько секунд. Больше обнимайте своих близких и друзей. Покажите им свою заботу, и вы тоже пожнете плоды.
Связано: Домашние животные могут помочь вам вести более здоровый образ жизни
Пока вы здесь, ознакомьтесь с другими статьями о здоровом образе жизни. Для получения информации о наших медицинских и стоматологических планах посетите selecthealth.орг / планы.
SelectHealth может ссылаться на другие веб-сайты для вашего удобства. SelectHealth прямо или косвенно не рекомендует и не одобряет взгляды, мнения, конкретные услуги или продукты, на которые есть ссылки на других веб-сайтах, связанных с сайтом SelectHealth, если явно не указано иное.
Представленное здесь содержимое предназначено только для вашего сведения. Он не заменяет профессиональные медицинские консультации, и его не следует использовать для диагностики или лечения проблем со здоровьем или заболеваний.Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения, проконсультируйтесь со своим врачом.
Почему пандемия COVID-19 сделала меня благодарным за объятия
Я на стадии пандемии, когда еще считаю объятия.
В первый раз я пригласил хорошую подругу не просто в , а в мой дом, после вакцинации, без масок, я даже не мог дождаться, пока она подойдет к моей двери — я выбежал на улицу, чтобы поприветствовать ее, и мы занялись — обняли друг друга на подъездной дорожке.Мы оба крепко держались, потусторонний гул тысячи цикад в наших ушах, когда мы по очереди восклицали, как приятно видеть друг друга. Мы не встречались лично с января 2020 года, и, конечно, я с нетерпением ждал возможности поговорить, пообедать, узнать все ее новости — но почему-то я забыл, что до того, как что-либо из этого произошло, я также получал к обнять ее. Это было мое первое объятие от друга за более чем год и напоминание о том, насколько утешительными могут быть хорошие объятия.
Я обнимаюсь со средней школы, когда мы с друзьями бегали друг к другу в коридорах между уроками и обнимались, как будто мы не видели друг друга только накануне и больше не увидимся. в обед.В старшей школе я каждое лето работала волонтером в лагере девочек-скаутов, и в конце каждого занятия многие из наших отдыхающих искали нас, чтобы попрощаться. Я и мои коллеги-консультанты обычно предлагали им выбор: обнять, пожать руку или дать пять? Большинство детей предпочли бы обниматься. Но всегда было по крайней мере несколько тех, кто выбрал бы пятерку, некоторые шлепали достаточно сильно, чтобы моя рука немного уколола руку, или рукопожатие, иногда произносимое так торжественно, что мне казалось, что мы начинаем совместный бизнес.Я всегда ценил этот ритуал, особенно индивидуальную просьбу, потому что он позволял мне думать и уважать желания каждого туриста. Когда я выхожу из пандемического пузыря, я надеюсь привнести такую же преднамеренность в каждое долгожданное воссоединение.
Подробнее: Я посетил своих внуков через 16 месяцев и понял, насколько пандемия изменила меня
В марте 2020 года, когда наша когда-то далекая жизнь сократилась до текстов, телефонных звонков и лиц на экранах, я знал, что моя семья и я буду скучать по близким друзьям и родственникам лично.Но за последний год я также поймал себя на том, что чувствую себя обделенным из-за отсутствия более коротких взаимодействий, даже тех импровизированных моментов прохождения двух кораблей, с более случайными друзьями. Мне не хватало опыта знакомства с кем-то новым, начала разговора и осознания того, что вы можете стать друзьями в процессе становления. Я скучал по старым друзьям во время своих путешествий, поехал на чтение или мероприятие в одиночку и снова встретился с кем-то, кого я не ожидал увидеть.
Я знаю, что мне очень повезло, что я не обошелся без человеческих контактов в последний год относительной социальной изоляции.Когда мы с супругой работали из дома, наши дети ходили в виртуальную школу, а щенок (теперь 54 фунта!) Метался из комнаты в комнату, дом казался далеко не пустым. Благодаря моей семье, а также собаке, которая действительно может стоять на ногах в объятиях, как она часто бывает, мне также не пришлось обходиться без объятий.
Я не помню самого нашего последнего объятия, потому что думал, что скоро вернусь.Я не знал, что это был последний раз, когда я видел ее.
Но так же, как есть много разных видов отношений и дружбы, есть также много разных видов объятий, и мне не хватает приятных объятий, которыми вы делитесь с друзьями, которых вы давно не видели, быстрых объятий, с которыми вы обмениваетесь. частые компаньоны, когда вы садитесь за кофе, долгие объятия, которые вы можете подарить любимому родственнику, прежде чем расстаться.
Больше всего меня преследуют объятия, которые я никогда не смогу дать своей матери, которая умерла от рака в начале пандемии.Я должен помнить ее любовь и привязанность на всю жизнь. Я знаю точный день, когда мы, должно быть, обнялись в последний раз, за несколько недель до принудительных отключений из-за COVID-19 и приказов не выходить из дома по всей стране. Но я не помню самого нашего последнего объятия — как долго мы держались, или насколько крепко, или ее точных слов перед отъездом в аэропорт — потому что я думал, что скоро вернусь. Я не знал, что это был последний раз, когда я видел ее.
Всю свою сознательную жизнь я провел вдали от своей семьи и многих близких мне людей, поэтому мне часто приходилось полагаться на письма, тексты и звонки, чтобы поддерживать эти важные связи, позволяя людям, которых я люблю знаю, что я чувствую.Я давно уверен в своей способности выражать себя словами, письменно или устно. Но когда моя мать умирала, и пандемия удерживала меня от нее, я постоянно осознавал, насколько нельзя выразить словами , особенно когда ей было труднее говорить или следить за разговором.
Хотя я звонил почти каждый день, этого никогда не было достаточно; к концу она в основном слушала, пока я говорил ей, что люблю ее. Я подумала, что еще больше значило бы для нас обоих, если бы я мог просто сидеть рядом с ней и молча держать ее за руку? Насколько больше она могла бы чувствовать мою любовь, если бы чувствовала мои руки вокруг себя?
Подробнее: Ваши пандемические привычки могут исчезнуть — но сила и мудрость, которые вы приобрели, не исчезнут
После ее смерти мне невероятно повезло в поддержке близких и дальних близких.Друзья присылали еду и цветы, открытки и видеообращения. Соседи в масках махали мне через окно кухни, оставляли букеты на крыльце. Но никто из них не мог войти в дом, сесть рядом со мной и послушать рассказ или обнять меня, и это было похоже на своего рода потерю.
Наблюдая за похоронами моей матери, которые транслируются в прямом эфире со всей страны, я понял, что даже собравшись на месте, можно почувствовать себя одиноким без объятий и утешительных прикосновений, которые мы часто ищем и ожидаем, когда скорбим.Очень немногие люди могли присутствовать из-за ограничений COVID-19, и никто никого не обнимал — все они стояли на расстоянии 6 футов друг от друга, в масках, их лица и эмоции были более чем наполовину скрыты друг от друга. Пару раз я видел, как друзья тянутся друг к другу на расстоянии, но они знали, что не могут подойти достаточно близко, чтобы по-настоящему обнять.
Более низкий уровень инфицирования и вакцинация были сделаны слишком поздно для меня и моей мамы — и многих других — чтобы иметь последние посещения, последние объятия, которых мы хотели.Тем не менее, я благодарен за вакцинацию сейчас, за то, что с нетерпением жду жизни в, надеюсь, не слишком далеком будущем, когда вся моя семья будет под защитой. Медленно, невероятно, становится все более обычным общение с людьми за пределами нашего дома, встречи с другом за ужином или напитками или приглашение людей к нам домой. Мы пригласили некоторых друзей (и их собаку!) На пикник в День поминовения, приветствуя их неприкрытыми ухмылками и распростертыми объятиями, и когда следующие выходные собрали не одну, а две небольших встречи, один из моих детей пошутил: «Это просто как в старые времена! » В следующем месяце я наконец-то увижу свою сестру впервые с Рождества 2019 года.
Мне так приятно делить пространство с нашими близкими, хотя я никогда не перестану желать, чтобы я снова увидел свою маму и обнял ее. И я знаю, что пройдет какое-то время, прежде чем я смогу поехать, чтобы увидеть всех своих родных и близких, которые разбросаны по всей стране. Но когда я их вижу, их предупреждают: мне нужно много обниматься, чтобы наверстать упущенное. Думаю, я больше никогда не буду принимать это как должное.
Чанг является автором книги «Все, что вы можете знать».
Это опубликовано в выпуске TIME от 5 июля 2021 года.
Краткое изложение коронавируса. Все, что вам нужно знать о глобальном распространении COVID-19
Спасибо!
В целях вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес.Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени. Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.Свяжитесь с нами по письму@time.com.
объятий после вакцинации COVID: читатели рассказывают о первых взаимодействиях
Ронни Гросс и ее 101-летняя мать живут всего в нескольких кварталах друг от друга на L.Вестсайд А. Но только в феврале, когда оба были полностью вакцинированы, они обнялись впервые с начала пандемии.
«Сначала мы просто разговаривали, и после нескольких минут разговора я сказал:« Думаю, теперь мы можем обнять друг друга », — сказал 69-летний Гросс.« Это были настоящие объятия, как крепкие объятия для меня. не знаю как долго. Мы не плакали или что-то в этом роде, но были времена, когда мне хотелось этого. Я был так счастлив видеть ее и обнять ее после стольких лет ».
У Брайана Лауритцена и Гейл Эйхенталь был момент колебания, прежде чем они пошли на свое первое поствакцинальное объятие.Хотя двое давних коллег обычно обнимаются при встрече, им нужно было оценить, комфортно ли им обоим быть так близко.
«Мы делаем паузу — типа« Мы можем обнять, да? »- а потом на вашем лице появляется облегчение, и это похоже на самое прекрасное чувство в мире. Это было так эмоционально », — сказал Лауритцен, радиоведущий KUSC. «Она сняла солнцезащитные очки, чтобы показать мне слезы на глазах».
Когда Свати Проктор вместе со своими друзьями составила план после вакцинации, чтобы возобновить их любимое занятие (поздний завтрак), она предупредила их, что их ждут объятия.Она даже не ожидала послать такое сообщение.
«Я всю жизнь был против объятий и никогда не хотел, чтобы меня трогали, так что забавно, насколько это изменилось, — сказал 27-летний Проктор. … ничто не может заменить эту [физическую близость], и я думаю, что это делает ее особенной. Как бы я ни думал, мне это не нравится, но это такой способ выразить любовь «.
Коллеги из KUSC Гейл Эйхенталь (слева) и Брайан Лауритцен (справа) в кофейне в Пасадене после их первого личного общения за 13 месяцев.
(Брайан Лауритцен)
44-летний Чад Консельмо и его подруга Кристина Кнапп обнялись и «не отпускали неловко долго» во время их первого объятия в этом месяце, сказал он. Теперь, когда Консельмо возвращается в мир, рутинные действия, такие как приветственные объятия и поход в продуктовый магазин, кажутся особенными.
«Я такой надоедливый человек, который вроде:« Я обнимаю ». Ненавижу тех людей, которые так говорят, но я полностью один из таких людей», — пошутил Консельмо.«Есть что-то прекрасное в том, чтобы брать эти маленькие обыденные вещи, о которых вы никогда не думали, и смотреть на них в новом свете».
мс объятие | MS Trust
Несмотря на неудобство, MS Hug часто проходит без лечения. Есть вещи, которые могут повлиять на ваши ощущения. Однако, если объятия при рассеянном склерозе продолжительны или очень болезненны, существуют лекарства, которые могут вам помочь.
Как я могу справиться с объятиями MS?
Есть много всего, что вы можете попробовать посмотреть, поможет ли это.Все люди разные, поэтому вам, возможно, придется попробовать разные варианты, прежде чем вы найдете то, что вам подходит. Возможно, для достижения наилучшего эффекта вам может потребоваться сделать несколько сразу.
- Обтягивающая одежда. Некоторые люди обнаруживают, что создание понятной причины для чувства стеснения обманом заставляет мозг принимать это чувство в большей степени. Вы можете примерить облегающий топ, шарф или повязку на груди, перчатку на пораженную руку или носки или ботинки, если это касается ваших ступней или ног.Также хорошо подойдет надавливание ладонью.
- Свободная одежда . Некоторые люди считают, что лучше всего будет свободная легкая одежда.
- Другие варианты. Многие способы справиться с другими типами боли также могут помочь при объятиях, связанных с рассеянным склерозом.
Какие существуют лекарственные препараты?
Если объятия при рассеянном склерозе продолжительны или очень болезненны, вы можете спросить о медикаментозном лечении. Они делятся на две категории в зависимости от того, вызваны ли ощущения нервной болью или спазмами в небольших межреберных мышцах между ребрами.Если симптомы являются частью рецидива, также могут быть назначены стероиды.
Нервная боль, также известная как невропатическая боль, включает необычные ощущения, такие как давление, стеснение, боль или колющие боли. Эти измененные ощущения известны как дизестезия, и объятия, связанные с рассеянным склерозом, часто лечат так же, как и другие симптомы дизестезии. NICE (Национальный институт здравоохранения и качества ухода) рекомендовал в первую очередь попробовать амитриптилин, дулоксетин, габапентин или прегабалин (Lyrica).
Если ощущение вызвано спазмами, в первую очередь следует попробовать баклофен или габапентин, но есть и другие варианты, если они недостаточно эффективны.
Часто ваш невролог и медсестра, занимающаяся рассеянным склерозом, будут работать с вами, чтобы управлять вашими симптомами объятий при рассеянном склерозе. В некоторых частях Великобритании вас могут направить в клинику для лечения боли, в которой работает собственная группа врачей и медсестер.
Медицинские работники должны регулярно пересматривать ваше лечение и предлагать альтернативы, если что-то не работает. Иногда лучше всего работает комбинация лекарств.
tight hug — Перевод на испанский — примеры английский
Эти примеры могут содержать грубые слова, основанные на вашем поиске.
Эти примеры могут содержать разговорные слова, основанные на вашем поиске.
Иногда мне кажется, что кто-то крепко обнимает меня и говорит …
В приветливом тепле крепких объятий .
Однако вы можете оказаться в объятиях своей любви, а он shkolmyjq вас крепко крепко обнять и не отпускать?
Sin embargo, usted puede encontrarse en los brazos de su amor, y él shkolmyjq que firme abrazo apretado y no dejarías ir?И, наклонившись вперед, он крепко обнял своего нового друга .
Придет день, когда я снова получу ваши крепкие объятия и, как всегда, улыбаясь, вы будете смотреть на добрых ангелов, которые сопровождают вас, и безмятежно повторять: Это мой маленький внук.
Llegará el día en que recibiré tu abrazo apretado de nuevo y sonriendo, como siempre, tú mirarás a los buenos ángeles que te acompañan y con serenidad, Repetirás: Este es mi nieto.«Все будет хорошо», — заверил он меня, еще раз крепко обняв .
С Днем Матери … — и крепко обнял ее .
Я вошел на кухню, и она крепко обняла меня , что было странно, потому что она не особо любила обниматься.
Entré en la cocina y me dio un abrazo muy fuerte , lo cual fue raro porque ella no era mucho de abrazar.Мы встретились в конце железнодорожной платформы, и Питер крепко обнял Рут , зарываясь в нее, как будто желая дополнительных заверений.
Nos encontramos al final de la plataforma de trenes, y Pieter abrazó fuerte a Ruth, hundiéndose en ella, como buscando más consuelo.Мэри крепко обняла свою подругу , а мать радостно обняла их.
María le dio un abrazo bien fuerte a su compañero, y su mamá los abrazó a los dos, contenta.Бенни или Ленни крепко обняли его за руки , и Натали осторожно подошла к нему, и они молча смотрели друг на друга.
Бенни о Ленни inmovilizó sus brazos en un estrecho abrazo y Natalie se le acercó cuidadosamente y se miraron el uno al otro en silncio.Обними меня … обними Сару … крепко обними .
Абразаме … un abrazo , Сара …Сказав это, Марк подошел к Хьюго, крепко обняв его , от чего Хьюго заплакал от эмоций.
Diciendo así, Marcelo se aproximo a Hugo dándole un abrazo , apretado , haciendo a Hugo llorar de emoción.Наппа собрал все свои оставшиеся усилия, поднялся на ноги, когда юноша был повернут спиной, затем схватил его крепкими объятиями и держался изо всех сил.
Наппа кондо-эль-эсфуэрсо ке-ле-кедаба, вольвио а ан си и агарро лос пироги дель младшие миентрас установила де эспальдас, луэго ло агарро кон фуэрза и ло состуво кон тодас сус фуэрсас.