Комплименты телу
Здесь – коллекция комплиментов телу. Универсальны для мужчин и женщин (девушек). Все тексты – своими словами.
Твое тело просто завораживает своим изяществом и грацией. Оно действительно – безупречно. По всем параметрам!
Не знаю, создадут ли когда-нибудь химики и парфюмеры вещество, запах которого более приятен, чем завораживающий, восхитительный и будоражащий аромат твоего тела.
Какое странное чувство… Моя душа вдруг навсегда стала верной твоему телу, а не моему.
Я раньше думал(а), что безупречные тела существуют только на картинках и только после обработки в «фотошопе». Но когда увидел(а) твое, то поверил(а), что такая красота существует в реальности.
Если бы я был скульптором, то сутками лепил бы скульптуры твоего тела и уставил бы ими все улицы города, чтобы увековечить его. Оно этого заслуживает.
Когда я увидел тебя, то сразу понял(а), что у тебя прекрасная душа… Потому что только такая душа может жить в этом роскошном теле.
Тебе в Париж надо… Там находится Международное бюро эталонных мер и весов. Твое тело просто обязано стать эталоном пропорциональности, сексуальности и женственности.
Обещаю, что получив доступ к этому пленительному телу, я буду свято оберегать и светлую душу, в него заключенную. Потому что она (душа) не может быть испорченной, находясь в такой обертке.
Когда я встретил тебя, то немного расстроился. Потому что понял, что встретил человека, такого же прекрасного как я… Даже немного больше, чем я… Но потом посмотрел на себя в зеркало и поблагодарил Всевышнего за то, что он приделал эту классную грудь все же тебе, а не мне.
Говорят, что любой человек может бесконечно долго смотреть только на три вещи: как горит огонь, как течет вода, и как другие работают. А я могу бесконечно смотреть на огонь, воду и твое тело… Причем созерцание твоего силуэта для меня – самое предпочтительное зрелище из этих трех.
Ты на какой-то особый фитнес ходишь, чтобы поддерживать такую великолепную форму? Я никогда не видел(а) ничего красивее, чем твое тело – от него просто невозможно отвести глаз.
С тех пор, как впервые увидел(а) тебя, я оплакиваю тот факт, что все мы смертны… Потому что твое тело заслуживает бессмертия.
Получаю огромное эстетическое удовольствие созерцая твое тело. Оставайся всегда в такой потрясающей форме.
Скажи мне, а это вообще законно, иметь такое безупречное тело в личном распоряжении? Его надо демонстрировать в музеях, как эталонное произведение природы.
С таким бесподобным телом надо сниматься в рекламе фитнеса… и вообще в любой рекламе.
Знаю, что у всех людей есть части тела, о которых они любят поговорить, те, которые не стесняются показать, и которыми даже гордятся… Но у них есть и те, о которых принято молчать… А вот у тебя точно нет частей, которые нужно скрывать, и о которых лучше промолчать.
Ты даже в очень преклонном возрасте будешь сводить с ума… Потому что такое аппетитное и сексуальное тело, как у тебя – всегда в моде.
Все, что мне требуется для счастья – это твое тело. На завтрак, обед и ужин… Нет, я не хочу его зажарить и съесть.
Просто оно – мой наркотик.
Думаю, что теперь я не смогу обнять никакого другого тела, кроме твоего. И буду считать любой день прожитым зря, если не смогу подержать в руках эту красоту.
С тех пор, как я тебя знаю, меня мучают противоречия: никак не могу решить, что меня больше сводит с ума – твоя прекрасная душа, или твое нежное тело.
Следующая страница →
Какие ошибки гендерного этикета совершают женщины и мужчины — 19 декабря 2020
Рассказываем о самых частых ошибках гендерного этикета
Фото: Юрий Орлов / Сеть городских порталов
Поделиться
Времена меняются, вместе с ними и нравы. Перемены касаются и норм этикета, основное, конечно же, остается в первозданном виде, но пара моментов всё же претерпели метаморфозы. Гендерный этикет в целом штука сложная: что мужчине положено, а что нет, как вести себя женщине и помнить, что она леди — «А если не хочется?!» Сегодня мужчина в порыве галантности рискует получить хук справа от сильной и независимой.
Разбираемся вместе с экспертами и рассматриваем основные ошибки.
Прежде всего нужно понять, что такое гендерный этикет. Это взаимоотношения между мужчиной и женщиной. А если точнее — социальное поведение. И тут возникает путаница из-за того, что часто люди пытаются прожить светскую этикетную ситуацию как деловую и наоборот.
Тренер по этикету Евгения Скиба говорит, что в современном гендерном этикете границы между мужчиной и женщиной со временем стираются, мужчины перестают быть галантными, женщины лезут вперед — рано или поздно мы рискуем забыть об общепринятых нормах. Это основная ошибка, которую мы совершаем изо дня в день.
— Правила были придуманы давно и неоднократно показали и доказали свою ценность и значимость в общении между мужчиной и женщиной, не хотелось бы, чтобы мы их потеряли. Современным женщинам стоит задуматься о том, что можно замедлиться и без суеты просто побыть женщиной, королевой, ведь только с королевой мужчина будет чувствовать себя королем, — говорит эксперт.
Феминистские направления очень сильно распространены в Америке, рассказывает Евгения, там даже есть штрафы и специальные законы, касающиеся того, что мужчина не может делать в отношении дамы.
Напоминаем, этикет состоит из трех составляющих — проявление снисходительности (помочь более слабым), проявление уважения и проявление доброжелательности. Зачастую в современном общении между мужчиной и женщиной одна из составляющих отсутствует по разным причинам. Многим женщинам особенно не нравится часть про снисходительность.
Одна из частых ошибок мужчины в отношении женщины, по мнению Евгении Скиба, — то, что мужчины перестали открывать дверь для того, чтобы женщина могла войти в помещение. Во времена, когда женщины носили пышные платья и корсеты, были медлительны и неповоротливы, мужчины придерживали им дверь для того, чтобы ускорить процесс движения. В те времена женщинам физически была необходима помощь. Сегодня это правило потеряло актуальность. Кроме того, в современных реалиях мужчина часто забывает открывать двери автомобиля для девушки, когда она садится в автомобиль и когда выходит из него.
— Женщины опережают мужчин и сами пытаются открывать двери, пытаются пройти вперед мужчины, не дают ему показать свое благородство и мужество, — объясняет эксперт. Гендерная подоплека растворяется, люди делают так, как им удобно, из вежливости и воспитания, забывая про нормы этикета.
Специалист по этикету Елена Климачкова объясняет, что в светском этикете вектор уважения направлен к женщине.
— Например, если двое коллег, мужчина и женщина, пошли в театр или на выставку, то вектор уважения будет направлен к женщине — мужчина будет подавать ей руку и открывать дверь. А если мы рассмотрим эту же пару коллег, но в офисном помещении, и между ними нет никаких отношений, кроме рабочих, то это уже деловой этикет, и в нем отсутствует гендерное различие. Женщины боролись за свои права и доборолись. В такой ситуации мужчина и женщина — партнеры, и дверь будет открывать тот, кто ближе к ней стоит. В лифт первым шагнет тот, кто первый стоит у лифта, — рассказывает Елена и добавляет, что если коллега-мужчина открывает вам дверь и подает руку — позвольте ему проявить галантность, однако в деловом этикете не стоит ожидать этого.
Часто на прогулке женщины дают мужчине свою дамскую сумку, отчего тот смотрится совершенно нелепо, но это его не смущает.
— Это абсурд в галантности — женская сумка в руках мужчины. Дамская сумка или клатч должны быть в руках только у женщины. Мужчина должен помогать с хозяйственными сумками, пакетами и коробками, когда их много, когда они тяжелые. Если у женщины тяжелая сумка — вопрос к ней, что она туда положила, — объясняет эксперт по этикету Екатерина Сартакова.
В деловом этикете отсутствует гендерное различие, поэтому не ждите, что мужчина будет пропускать вас вперед или придержит дверь в офисном помещении
Фото: Юрий Орлов / Сеть городских порталов
Поделиться
Евгения Скиба выделяет моменты, когда женщина не позволяет мужчине подвинуть для нее стул или в ресторане не позволяет мужчине самому общаться с официантом.
— Она пытается делать всё сама, сама заказывает меню, сама рассчитывается за ужин, сама поднимает столовый прибор или салфетку, если они упали, несмотря на то, что всё это должен делать мужчина.
Конечно, современные тенденции таковы, что женщина в состоянии исполнить всё перечисленное, но если мы всё-таки хотим сохранить свою хрупкость и женскую слабость, то стоит позволить мужчине ухаживать за вами, — говорит эксперт.
Стоит ли женщине самой проявлять инициативу по отношению к понравившемуся мужчине? По убеждению Елены Климачковой, чтобы ответить, допустимо ли женщине проявлять инициативу в романтическом русле, надо знать цель, которую она преследует. Если она хочет развития отношений и замужества, то нужно повременить с проявлением горячего темперамента или иных выражений чувств с комплиментами и знаками внимания к мужчине. Если женщина хочет получить от отношений очередного любовника, то стесняться не стоит в проявлении инициативы.
Что касается мужчин, они завоеватели, мы ждем от них первых действий, внимания, инициативы, это естественно. Просто к слову — в Англии существует следующее правило: если девушку пригласили на свидание позже среды, она отказывается, даже если будет в выходные сидеть дома.
Таким образом она показывает свою недоступность.
Бывает, что мужчины не ухаживают за женщинами в гардеробе и она сама снимает верхнюю одежду, сама берет номерок. Если вы пришли куда-то с мужчиной, всё это должен делать он.
— Правила гардероба: когда пришли — мужчина сначала помогает раздеться женщине, потом раздевается сам, когда уходите, сначала одевается сам, потом помогает своей спутнице, — поясняет Екатерина Сартакова.
По мнению Елены Климачковой, по отношению к женщине неуместно делать комплименты в стиле: «Какое у тебя красивое платье!» Комплимент не девушке, он адресован платью. Правильно: «В этом платье вы обворожительны». Также, по мнению эксперта, мужчине не стоит делать комплименты, которые касаются благосостояния. Сейчас многие живут в кредит, и внешние атрибуты — автомобиль, одежда — могут быть куплены в долг.
— Если я сделаю комплимент мужчине, какой у него великолепный автомобиль, — это будет неуместно. Я могу сделать ему комплимент, что он разбирается в марке, а не в стоимости автомобиля.
Делая такой комплимент, подчеркну, что он разбирается в технических характеристиках автомобиля, — рассказывает Елена.
Комплимент «Как вы похудели!» делать нельзя, даже если женщина преследует такую цель и вы это знаете, всё равно выражение «похудела» недопустимо. Заменим это слово на «постройнела». Но такой комплимент можно сказать достаточно близкому человеку. Если вы скажете такое просто знакомому или коллеге, это будет также неуместно. Недопустимо делать комплимент выдающимся частям женского тела, женщин по отношению к мужчинам это тоже касается.
Как ваша семья формирует образ вашего тела
Загрузка
Семейное древо | Психология
(Изображение предоставлено Getty Images/Javier Hirschfeld)
Мелисса Хогенбум
23 августа 2022
Комментарии близких и друзей о нашей внешности могут вызвать неуверенность на всю жизнь. Как вместо этого мы можем научить детей чувствовать уверенность в своем теле?
P
Представьте себе сцену: маленькая девочка примеряет блестящее платье, вертит и с большим удовольствием разглаживает его.
Взрослые вокруг нее вторят ее восторгу и говорят, какая она красивая. Позже она просматривает свои любимые книги и видит стройных людей и стройных животных, отправляющихся в захватывающие приключения, в то время как их более тяжелые аналоги изображаются медлительными или неуклюжими. Иногда она замечает, что ее собственные родители беспокоятся о своем весе или внешности.
К тому времени, когда она станет подростком, ее родители могут беспокоиться о том, как влиятельные лица в социальных сетях влияют на ее образ. Но исследования показывают, что на самом деле ее восприятие тел и их общественное признание сформировались задолго до этого, в те самые ранние годы.
Когда мы думаем о наших отношениях с нашим телом, часто трудно точно определить, откуда приходит наше удовлетворение или неудовлетворенность. Однако если мы мысленно вернемся в детство, мы можем вспомнить набор мимолетных комментариев или наблюдений. Ни один из них не может показаться чрезвычайно влиятельным сам по себе.
И все же их кумулятивный эффект может быть удивительно мощным.
Писательница Гленнон Дойл до сих пор вспоминает, как ее внешность в детстве заслужила похвалу от окружающих ее взрослых: «Я видела это на их лицах… Они светились, и я узнала, что это валюта», — говорит она. в ее подкасте. Но когда она повзрослела и стала считаться менее красивой, это обожание прекратилось — как будто мир от нее отвернулся.
Будь то комплименты или критика, такое внимание к формам тела может породить убеждения и неуверенность, от которых трудно избавиться. Последствия могут быть чрезвычайно разрушительными, как показывают исследования, когда семейное отношение и уничижительные комментарии о весе связаны с проблемами психического здоровья и расстройствами пищевого поведения. Кроме того, усилилась более широкая стигматизация детей с избыточным весом, что сказалось на их самооценке и, конечно же, на телесном образе.
Учитывая, как рано начинается осознание идеалов тела, что могут сделать родители и опекуны, чтобы помочь детям чувствовать себя уверенно и больше поддерживать других?
С раннего возраста дети находятся под влиянием взглядов своих родителей на внешний вид (Фото: Гетти/Хавьер Хиршфельд) и разных культур – беглый взгляд на любую картину Питера Пауля Рубенса или даже на 29500-летняя статуэтка, известная как «Венера Виллендорфская», показывает, насколько активно люди принимают пышные формы.
Но сегодня, несмотря на растущее движение бодипозитива, которое прославляет все формы и размеры, идея идеального худощавого тела остается доминирующей в социальных сетях, традиционных СМИ, на телевидении, на большом экране и в рекламе.
Осознание идеалов тела начинается рано и отражает восприятие детьми окружающего мира. В одном исследовании детей в возрасте от трех до пяти лет попросили выбрать фигуру от тонкой до крупной, чтобы изобразить ребенка с положительными или отрицательными характеристиками. Их, например, спрашивали, какие дети будут злыми или добрыми, над кем будут дразнить другие и кого они пригласят на день рождения. Дети, как правило, выбирали более крупные цифры для представления отрицательных характеристик.
Важно отметить, что на это предубеждение повлияли другие: например, отношение и убеждения их собственных матерей о формах тела повлияли на результат. Кроме того, старшие дети проявляли более сильную предвзятость, чем младшие, что еще раз указывает на то, что она была приобретена, а не врожденна.
Выводы «предполагают, что социальная среда детей важна для развития отрицательного и положительного отношения к весу», заключают исследователи.
«Мы видим закономерности, согласно которым дети приписывают положительные характеристики более худым фигурам и отрицательные — более крупным», — говорит Сиан Маклин, преподаватель психологии в Университете Ла Троб в Мельбурне, Австралия, которая специализируется на неудовлетворенности своим телом. «Они развивают это довольно рано, что вызывает беспокойство, потому что у них потенциально есть шанс усвоить это восприятие, что быть больше нежелательно, а быть тоньше желательно и связано с социальным вознаграждением».
Хотя родители играют важную роль в формировании отношения и взглядов своих детей, следует подчеркнуть, что они далеко не единственное влияние, которому подвергаются дети, и часто могут иметь положительный эффект, противодействующий сообщениям из других источников. Но исследования показывают, что мнение родителей действительно имеет значение.
Другое исследование показало, что дети в возрасте трех лет находились под влиянием отношения своих родителей к весу. Со временем негативные ассоциации детей с большими телами и осведомленность о том, как похудеть, усилились. В этом восприятии часто присутствует гендерный элемент: на сыновей больше влияют взгляды их отцов, а на дочерей — отношение их матерей. Сообщалось даже о применении диеты для контроля веса у девочек в возрасте пяти лет. Здесь основными факторами были воздействие СМИ, а также разговоры о внешности.
Исследования показывают, насколько рано маленькие дети усваивают социальные представления об окружающих, обращая пристальное внимание на то, как взрослые ведут себя и говорят о телах и еде. Эта закономерность сохраняется и может даже ухудшиться по мере взросления. Исследования, оценивающие уровень неудовлетворенности своим телом и осведомленности о диете у детей в возрасте от пяти до восьми лет, показали, что «стремление к худобе появляется у девочек примерно в шесть лет».
С этого возраста девушки оценивали свою идеальную фигуру как значительно более худую, чем их нынешняя фигура. Опять же, восприятие детьми неудовлетворенности телом своих матерей предсказывало, будут ли девочки тогда также чувствовать неудовлетворенность собственным телом. «Значительная часть маленьких детей усвоили социальные представления об идеальной форме тела и хорошо осведомлены о диете как о средстве достижения этого идеала», — заключили авторы.
Оглядываясь назад, большинство из нас сталкивались с небрежными комментариями или наблюдениями в детстве (Фото: Alamy/Javier Hirschfeld) что может ведь быть совершенно непроизвольно, а не то, что они хотят передать — может иметь такое влияние. Но некоторые члены семьи также усиливают этот эффект уничижительными комментариями.
В исследовании влияния насмешек со стороны членов семьи на неудовлетворенность своим телом и расстройства пищевого поведения 23% участников сообщили о том, что родители дразнят их из-за внешности, а 12% родителей дразнили их из-за того, что они тяжелые.
Больше сообщалось о том, что их дразнили их отцы, чем их матери. Такое отцовское поддразнивание было важным предиктором неудовлетворенности своим телом, а также булимического поведения и депрессии, а также повышало вероятность того, что брат или сестра будут дразнить его. Материнское поддразнивание было важным предиктором депрессии. Насмешки брата и сестры по поводу внешности также отрицательно сказывались на психическом здоровье и самооценке, а также повышали риск расстройств пищевого поведения.
Авторы предположили, что понимание семейного анамнеза поддразнивания поможет поставщикам медицинских услуг выявить тех, кто подвержен риску «нарушения образа тела и приема пищи и плохого психологического функционирования».
Другое исследование детей в возрасте от семи до восьми лет показало, что комментарии матерей о весе и размерах тела были связаны с нарушением пищевого поведения у их детей. Точно так же девочки, «чьи матери, отцы и друзья поощряли их похудеть и быть стройными», с большей вероятностью поддерживали негативные представления о весе других, известные как «стереотипы о ожирении».
Это особенно тревожно, учитывая рост стигматизации и издевательств, связанных с весом.
Даже взрослые женщины все еще могут чувствовать боль стигмы веса, пережитую в детстве, показало исследование, в котором участники в основном указывали на своих матерей как на источник такой стигмы. По словам одного из участников, это было «самое обидное, что я когда-либо испытывал». В исследовании цитировались женщины в возрасте 40, 50 и 60 лет, описывающие яркие воспоминания о том, как их семьи стеснялись веса, и о глубокой печали, которую они все еще испытывали. «Постоянная критика моей матери по поводу моего веса привела к проблемам с уверенностью в себе, с которыми я боролся всю свою жизнь», — сообщил один из участников. «Мой отец и братья напевали мелодию «прогулка слоненка», когда мне было 8–11 лет», — сказал другой. «У меня до сих пор проблемы с едой в присутствии мамы», 49- заявила участница. «Она всегда критиковала мою еду и вес, начиная с шести лет. Может быть, даже раньше».
Одна респондентка вспоминала, как мать посадила ее на диету в возрасте 10 лет: «Мое чувство непривлекательности, наверное, никогда не исчезнет и было со мной всю жизнь, даже когда я похудела.
Это очень болезненно. »
Однако, некоторые респонденты также сказали, что они чувствовали, что их матери проецировали их собственную неуверенность, и, возможно, хотели, чтобы комментарии и советы были полезными, а не злыми.
Некоторые взрослые женщины до сих пор испытывают боль из-за стигмы, связанной с весом в детстве. Рэйчел Роджерс, психолог из Северо-восточного университета, говорит, что когда родители озабочены своим собственным телом, они моделируют поведение, которое показывает, что «это важно».
«Даже если они не упоминают о внешности ребенка, они все равно действуют таким образом, что намекают ребенку: «Это то, что меня беспокоит, это то, чем я озабочен», и так далее. дети это понимают».
Кроме того, многие родители склонны комментировать, что дети едят, носят или как они выглядят, часто из лучших побуждений, и это может усилить озабоченность внешностью и весом. Возникающая в результате «худощавая идеализация» — предпочтение худощавых тел — заставляет детей поверить, что их «социальная ценность зависит от их внешности, и это заставит их вкладывать в нее средства с точки зрения их самооценки, а также свое время и энергию», — говорит Роджерс.
Конечно, родители — не единственный источник стигматизации тела, особенно по мере взросления ребенка. Их коллеги и средства массовой информации, как правило, со временем начинают играть более важную роль. Даже такие игрушки, как куклы, оказывают влияние. Одно исследование с участием девочек в возрасте от пяти до девяти лет показало, что, когда они играли с очень худой куклой, идеальный размер тела становился тоньше.
Если им не противостоять, эти влияния могут усиливать друг друга. Многие исследования показывают, что воздействие средств массовой информации способствует формированию идеалов внешности — например, молодые девушки, которые смотрели музыкальные клипы, впоследствии больше внимания уделяли своей внешности. Если друзья также будут говорить о весе и внешности, этот эффект можно усилить.
«То, как медиа-идеалы поддерживаются и одобряются их сверстниками/друзьями, было более важным фактором, чем прямое воздействие средств массовой информации», — объясняет Жолиен Трекелс, психолог, изучающий образ тела в KU Leuven в Бельгии, возглавлявший исследование по изучению роль друзей играют идеалы внешности.
В позитивном плане это может означать, что молодые люди не только зависят от идеалов СМИ, но и могут коллективно формировать свои собственные реакции на них.
Опасность «тонкого вдоха»
Тип социальной платформы и деятельности также играет роль. Один обзор 2022 года показал, что Instagram и Snapchat (оба чрезвычайно визуальные) были более негативно связаны с изображением тела, чем Facebook, а делать селфи и манипулировать ими было более вредно, чем их фактическая публикация.
Неудивительно, что содержание «похудения», которое пропагандирует похудение и соблюдение диеты, также продемонстрировало негативные последствия (из-за негативного самосравнения), как и посты, продвигающие фитнес, отнесенные к категории «похудание».
Согласно исследованию, проведенному в 2019 году, несмотря на то, что просмотр постов о физических упражнениях повышает активность взрослых женщин, он также усваивает идеалы худобы. Это означает, что этот ранний вдохновляющий эффект не обязательно будет длительным, как отмечается в исследовании: «По мере того, как проходит время, и женщины не видят значительных результатов от диеты и физических упражнений, они могут разочароваться, что, в свою очередь, может привести к неудовлетворенности своим телом».
Негативное изображение тела проблематично по многим причинам. «Самоуважение часто переплетается с телесным самовосприятием», — объясняет Трекелс.
Особенно это касается женщин и девочек. Как только формируется негативный образ тела, это высокий предиктор расстройств пищевого поведения и депрессии. Статистика рисует отрезвляющую картину. По оценкам, до половины девочек и подростков до подросткового возраста сообщают о неудовлетворенности своим телом.
Негативное представление о теле в детстве, вероятно, сохранится и в подростковом возрасте. Недавний опрос взрослых, проведенный благотворительной организацией Butterfly, которая предлагает основанную на фактических данных поддержку при расстройствах пищевого поведения, показал, что у тех, у кого на раннем этапе развилась неудовлетворенность своим телом, 93% заявили, что в подростковом возрасте им стало хуже.
Сосредоточение внимания на интересах ребенка, а не на том, как он выглядит, может улучшить чувство самоудовлетворения.
В то время как девочки, кажется, часто больше подвержены влиянию беспокойства по поводу образа тела, это может быть частично связано с тем фактом, что существует больше исследований с участием девочек, а также с тем, насколько последовательно женское тело объективируется и сексуализируется на раннем этапе. Новые исследования мальчиков показывают аналогичный уровень неудовлетворенности, хотя их идеалы тела, как правило, немного отличаются, например, с большим упором на желание быть мускулистым.
«На самом деле каждый в теле может испытывать неудовлетворенность своим телом, неважно, как вы выглядите снаружи, важно, как вы думаете и чувствуете внутри», — говорит Стефани Дамиано, работающая в Butterfly.
Трекелс отмечает аналогичные тенденции: «Как правило, у девочек мы обнаруживаем большее или более сильное воздействие, чем у мальчиков. Однако это не означает, что мальчики также не подвержены этим влияниям».
Одной из причин, по которой эффект сильнее проявляется у девочек, может быть то, что с раннего возраста девочки и мальчики социализируются по-разному.
Девушкам часто говорят, что их социальная ценность заключается в том, насколько они привлекательны, говорит Роджерс. «То, что их тела созданы для того, чтобы на них смотрели, они должны быть сдержанными, послушными и не занимать слишком много места», — говорит она. «Мальчиков приучают понимать, что их тела функциональны, что они сильные, а это совсем другой посыл».
Учитывая, насколько всепроникающими являются эти сообщения, что родители могут сделать, чтобы противостоять им и вместо этого воспитывать более щедрый, позитивный и вдохновляющий образ тела?
Во-первых, как показывают факты, то, как взрослые говорят о телах детей, имеет значение. «Мы призываем родителей или педагогов не комментировать образ тела, даже если они положительные», — говорит Маклин.
Вместо этого родители должны сосредоточиться на том, что детям нравится делать и чем они интересуются, уделяя «больше внимания тому, кто они есть, их особым навыкам и талантам, и меньше внимания тому, как они выглядят», — говорит Дамиано.
Это помогает детям получить чувство удовлетворения и самооценки, которые не связаны с их внешностью. Это также может означать работу над нашим собственным самовосприятием и самооценкой, учитывая, что исследования показывают, насколько легко передается наша неуверенность.
Позитивные семейные отношения могут помочь уменьшить негативные последствия неудовлетворенности своим телом. (Источник: Getty Images/Javier Hirschfeld)
Поддержка семьи имеет значение еда. «Чем больше мы сосредотачиваемся на лишнем весе как на проблеме или на определенных продуктах как на «плохих», тем больше вины, стыда и неудовлетворенности своим телом дети, вероятно, будут чувствовать».
Вместо этого родители могут говорить о том, что физические упражнения важны для общего состояния здоровья и благополучия, а не как способ похудеть. Семьи также могут нормализовать употребление здоровой пищи вместо того, чтобы открыто говорить о том, что определенные продукты вредны для вас. В конце концов, мы все любим лакомства, поэтому учить детей чувствовать себя виноватыми из-за того, что они есть, кажется контрпродуктивным.
На самом деле известно, что удовольствие от угощений является ключом к здоровому отношению к весу. Просмотр телевизионных кулинарных программ, в которых рассказывается о здоровой пище, также может ненавязчиво побуждать детей есть более здоровую пищу.
Семейные отношения могут играть важную положительную роль: одно исследование показало, что хорошие отношения между матерями и их детьми-подростками могут уменьшить негативное влияние использования социальных сетей на неудовлетворенность своим телом. Ограничение времени пребывания детей в социальных сетях может уменьшить «сравнения внешности», а также улучшить психическое здоровье.
«То, как родители придают смысл тому, что видит ребенок», также очень важно, говорит Роджерс, поскольку это может помочь ребенку расшифровать то, что на самом деле показывают изображения. И, конечно же, не все социальные сети плохи — они также могут быть источником общения и поддержки.
Родителям может быть полезно сотрудничать со школами.
Программа Butterfly Body Bright в Австралии помогает учащимся начальных классов формировать позитивный образ тела и выбирать образ жизни. В экспериментальной программе было обнаружено, что образ тела детей улучшился после одного занятия. Программы вмешательства, направленные на повышение самооценки, также оказались успешными. Размышление об этих программах и их сообщениях может даже помочь родителям проанализировать свои собственные представления о весе и телах и отбросить давние вредные убеждения.
Что касается того, что мы можем делать дома, то легкое изменение может заключаться в том, чтобы сделать паузу, когда мы собираемся похвалить ребенка за его внешний вид, и подумать о чем-то еще, что нам в нем нравится и о чем мы хотим, чтобы он знал. Вместо того, чтобы говорить им: «Мне нравится твое платье», мы могли бы просто улыбнуться и сказать им, как приятно их видеть и как весело с ними находиться.
* Мелисса Хогенбум — редактор BBC Reel. Ее книга Комплекс материнства уже вышла.
Ей @melissasuzanneh в Твиттере.
—
Join one million Future fans by liking us on Facebook , or follow us on Twitter or Instagram .
Если вам понравилась эта история, подпишитесь на еженедельный информационный бюллетень bbc.com под названием «The Essential List» — подборка историй от BBC Future , Culture , Worklife , Travel and Reel delivered to your inbox every Friday.
;10 комплиментов, кроме внешности
Проблемы с внешним видом затрагивают примерно 1 из 3 взрослых в Великобритании, и исследования показывают, что это число растет.
Важной частью построения здоровых отношений с едой является не только внешний вид, в том числе когда мы дополняем друг друга.
Проблемы с образом тела вызывают у человека сильный стресс. Отчасти социальные сети, вероятно, влияют на рост проблем с изображением тела: каждый пятый взрослый и 40% подростков говорят, что изображения в социальных сетях вызывают у них беспокойство по поводу своей внешности.
Чем может помочь смена комплиментов?
Одна из вещей, которую мы можем сделать как общество, — это изменить то, как мы дополняем друг друга. Вместо комплиментов по поводу внешности начните думать о том, что еще вы цените в окружающих вас людях. Этот сдвиг не только поддерживает вас в вашем путешествии по исцелению образа тела, но и способствует столь необходимым изменениям в обществе.
Комментарии тела
Работая с клиентами в этой области, я слишком часто вижу проблемы с образом тела и расстройства пищевого поведения, которые можно проследить до комментариев тела.
Возможно, это было пристыжением лишнего веса в детстве или комплиментами по поводу похудения после диеты.
Очень важно помнить, что большинство людей, которые худеют, не удерживают этот вес в долгосрочной перспективе и часто прибегают к беспорядочному поведению на диете, чтобы попытаться снизить свой вес.
В этом мире существует множество типов тел, у некоторых людей от природы тела меньше, а у других больше.
Все тела имеют значение.
А как насчет здоровья?
Так много людей говорят, а как насчет «ожирения», разве не вредно для здоровья жить в большом теле?
Правда в том, что вы не можете сказать, просто взглянув на человека, здоров он или болен. Рассказ о том, что большие тела нездоровы, а маленькие тела здоровы, должен измениться.
В больших телах живет много здоровых и активных людей. Есть много людей, живущих в меньших телах, которые ведут нездоровый образ жизни.
Чтобы создать более здоровую культуру, нам нужно перестать стыдить жир и перестать поощрять стремление к худобе.
Потому что здоровье, конечно, не размер тела.
Анорексия и комплименты
Что касается выздоровления от расстройства пищевого поведения, то одной из самых больших неудач для тех, кто выздоравливает от анорексии, являются комментарии тела. Благие намерения «ты выглядишь намного лучше вот так» или «теперь ты выглядишь намного здоровее» часто срабатывают, когда люди начинают восстанавливать здоровый вес.
Несмотря на благие намерения, эти комментарии говорят о расстройстве пищевого поведения и подтверждают, что больной достаточно выздоровел. Если они едят много пищи, чтобы продолжить повторное питание, у них может возникнуть соблазн остановиться. Если они все еще работают над восстановлением, они могут начать чувствовать, что больше не заслуживают поддержки.
Это очень распространенная ситуация, которая возникает у тех, кто выздоравливает от расстройства пищевого поведения. Нам всем очень важно помнить, что расстройства пищевого поведения — это не расстройства веса, а сложные психические заболевания.