Когнитивное что такое: когнитивный | это… Что такое когнитивный?

Содержание

Когнитивные способности: что это и как их развивать

Каждый день когнитивные навыки помогают нам решать простые и сложные задачи. От того, насколько развиты умственные способности, зависит уровень нашей жизни, карьера и здоровье

Что это
Как меняются
Как улучшить

О том, что мозг — это «мышца», которую тоже нужно тренировать, известно давно. Доказано [1], что люди, которые на протяжении жизни активно занимались умственным трудом, например, преподавали в вузе, реже сталкиваются с деменцией, или она приходит к ним намного позже. Особое внимание на «прокачку» когнитивных способностей стали обращать [2] после первых волн пандемии, когда выяснилось, что коронавирусная инфекция влияет на внимание и память, снижает умственную активность и провоцирует болезнь Альцгеймера.

Нейропластичность позволяет развивать когнитивные функции мозга как в молодости, так и в зрелом и даже преклонном возрасте. Благодаря этому мы можем беспрерывно учиться, осваивать языки, преуспевать в работе и просто в повседневной жизни, полной задач и головоломок.

Что такое когнитивные способности

Когнитивные способности — это навыки мозга усваивать и обрабатывать информацию об окружающем нас мире. К ним относят память, внимание, когнитивную гибкость, воображение, речь, возможность логически рассуждать, воспринимать информацию органами чувств. Когнитивные способности отличают человека от животного, они необходимы для выживания и развития. Именно они позволяют нам запоминать дорогу от дома до работы, вдумчиво читать документы, одновременно готовить ужин и общаться с членами семьи.

Внимание

Внимание — это способность концентрироваться на задаче в течение длительного времени, даже если вокруг есть отвлекающие факторы или если вы одновременно выполняете несколько задач. Этот навык особенно ценят работодатели — часто они ищут многозадачных сотрудников, продуктивных в условиях аврала.

Распределенное внимание отвечает за умение сосредотачиваться на разных делах, например, одновременно слушать учителя, смотреть на доску и конспектировать лекцию. Сфокусированное внимание позволяет концентрироваться только на одном стимуле или действии.

Ингибиция или ингибиционный контроль помогают удерживать концентрацию на чем-либо, игнорируя или подавляя внешние факторы. Благодаря ингибиции мы не отвлекаемся на телефон пока изучаем важный материал, не встаем посреди совещания, потому что затекла нога, не перебиваем внезапно спикера, если возник вопрос.

Внимание напрямую связано с нашей памятью. Если вы не можете как следует сосредоточиться на информации, вам не удастся ее запомнить и воспроизвести. Проблемы с концентрацией внимания приводят к частым ошибкам, несвоевременному завершению проектов, конфликтам в коллективе, если вы невнимательно слушали собеседника и не проявили должного участия.

Память

Память позволяет нам воспроизводить опыт и впечатления, пережитые в прошлом, вспоминать признаки предметов и явлений, стихи, формулы, рецепты, дни рождения и другую информацию, которая поступает в мозг.

Представьте, что вы едете на велосипеде мимо людей, вывесок, домов и машин. Вы фиксируете эти объекты, но забываете о них через полсекунды, потому что эта информация вам не нужна. Так работает мгновенная память. Если же вы можете удержать в голове образ прохожего в течение 30 секунд, то вам помогла кратковременная память. Именно она помогает нам поддерживать беседу, не теряя ее сути, и читать книги, помня сюжет.

Кратковременная память дает доступ к долговременной памяти. Тот самый прохожий может попасть в ее чертоги, если он чем-то вас удивил, вызвал яркие ассоциации и эмоции. Вероятность того, что вы надолго запомните этого человека, повысится, если каждый день вы будете встречать его на своем маршруте.

Память влияет на нашу способность ориентироваться в пространстве, ездить на велосипеде спустя годы без практики, водить машину, держать в голове имена коллег и ностальгировать по былым временам спустя десятилетия.

Когнитивная гибкость

Гибкость ума позволяет адаптироваться к новым условиям, быстро менять стратегию и искать альтернативные решения задачи. Когнитивная гибкость выручает, когда нужно придумать нестандартный выход из ситуации, перейти от одного вида деятельности к другому, перенести неудачу и проработать ошибки.

Закончилась овсянка на завтрак? Когнитивная гибкость не даст уйти на работу голодным и поможет придумать другое блюдо. На привычном маршруте авария и пробка? Человек с гибким мышлением найдет новый путь и успеет на важную встречу. Коллега спорит и придерживается отличного от вас мнения? Гибкий ум сделал вас толерантным, подвижным, и теперь вы можете встать на место оппонента, почерпнуть для себя новую информацию и найти компромисс.

Если человек с трудом адаптируется к новым условиям и не может отойти от привычного ему пути, это говорит о когнитивной регидности. Такой человек будет искать овсянку, пока не поймет, что опаздывает, останется в пробке и поссорится с сослуживцем, яростно отстаивая свою точку зрения. Когнитивная регидность так и норовит взять свое, так как мозг человека стремится к стабильности, определенности и защищенности. Поэтому нам бывает легче придерживаться устоявшейся модели поведения, чем перестроить стратегию и шагнуть в неизвестность. Но стоит помнить, что побег от любых изменений и инаковости чреват неприятными последствиями — неэффективностью на работе, частыми стрессами и низким уровнем жизни.

Слуховое и визуальное восприятие

Слуховая и визуальная обработка позволяет интерпретировать любую информацию, которую вы получаете через образы или звуки. Мозг обрабатывает такие сигналы молниеносно. Звук сирены скорой помощи легко распознается и вызывает тревогу. Красный свет светофора призывает затормозить на перекрестке. Стремительно приближающийся автомобиль намекает о том же.

Окружающий мир наполнен звуковыми и визуальными сигналами, и если человек теряет способность их воспринимать, то и мозг утрачивает часть информации о мире. Ребенок с плохим зрением не видит с доски и не понимает часть материала, человек с особенностями слуха не слышит звонка велосипедиста, подъезжающего сзади. Внешний вид собеседника, его мимика, жестикуляция, манера речи и голос могут многое рассказать о нем без слов. Нахмуренные брови, резкие движения и громкие реплики начальника наверняка скорректируют ваш план действий, если вы зашли просить прибавку к зарплате.

Скорость обработки информации

Для того чтобы уловить и обработать информацию, нужно время. Кто-то решает задачи быстрее, кто-то медленнее — и это ничего не говорит об умственных способностях человека, но задает некий темп его жизни. Человек, которому нужно больше времени для чтения, математических вычислений, логических рассуждений и принятия решения, просто делает это дольше, но не менее качественно. Скорость восприятия информации при необходимости можно «прокачать» и сделать вычислительные процессы в голове более легкими, свободными, что, безусловно, помогает нам в обучении и работе.

Как меняются когнитивные способности

Как правило, когнитивные навыки активнее всего формируются детстве, когда мозг более пластичен и без труда выстраивает новые пути в нейронных сетях. Поэтому так часто говорят, что в детстве легко учиться новому. Но это совсем не приговор для взрослого человека.

Да, с возрастом у людей ухудшается [3] память и замедляется [4] скорость обработки информации. После 30 лет человек становится более консервативным, его мировоззрение уже во многом сформировано, пережитый опыт оберегает от ошибок, а без них практически не бывает развития.

Тем не менее, постоянное обучение и открытость к новым горизонтам, согласно отчету Международного экономического форума «The Future of Jobs» [5], остаются самыми востребованными навыками в наши дни.

Контролировать естественное снижение когнитивных способностей можно с помощью образования. В Университете Калифорнии поставили эксперимент [6] — предложили пожилым испытуемым 15 часов в неделю (нагрузка бакалавра) изучать испанский язык, фотографию, рисование, музыку и функции iPad. За три месяца у возрастных студентов улучшилась кратковременная память и гибкость ума до уровня 30-летних и более молодых участников эксперимента.

Выходит, что с возрастом учиться особенно полезно. Образование позволяет развивать когнитивные навыки, а когнитивные навыки помогают эффективнее учиться.

Как улучшить свои когнитивные способности

1. Занимайтесь физической активностью

Ученые доказали [7], что 30 минут аэробных и силовых тренировок в день улучшают работу мозга на 5-10%. Спорт насыщает кровь кислородом и заставляет ваше сердце биться быстрее, что повышает активность гиппокампа — части мозга, отвечающей за память и обучение. Старая добрая физическая активность полезна и для тела, и для духа, и для развития умственных способностей.

2. Высыпайтесь

Перед экзаменом или любым другим важным событием нам часто советуют хорошо выспаться, и не зря. Когда мы спим, наш мозг восстанавливается и наутро снова готов к умственным подвигам. Недосып, в свою очередь, вызывает потерю концентрации и внимания. Спите по 7-9 часов каждый день и старайтесь ложиться хотя бы до полуночи, чтобы получить максимальную пользу от ночного отдыха.

3. Уменьшите уровень стресса

В состоянии стресса сложно сконцентрироваться на задаче, вспомнить важную информацию и зафиксировать новую. В условиях хронического, постоянного стресса когнитивные способности снижаются еще быстрее. Постарайтесь устранить источники напряжения и тревоги, медитируйте, займитесь дыхательными практиками или обратитесь к психологу, чтобы достичь душевного равновесия и добиться прогресса в учебе или на работе.

4. Поддерживайте и развивайте социальные связи

В книге «Устойчивый мозг» доктор медицинских наук и нейрохирург Санджай Гупта отмечает, что люди с узким кругом общения чаще сталкиваются с нарушением сна и иммунной системы, а одиночество в пожилом возрасте быстрее приводит к деменции. Люди, которые ведут активную социальную жизнь, напротив, отмечают улучшение своих когнитивных способностей.

Особенно важно не количество друзей и знакомых, а качество общения с ними. Близкие отношения и крепкая эмоциональная связь помогают снизить уровень стресса и повысить умственные навыки. Исследователи рекомендуют играть в командные игры, чаще встречаться с близкими, посещать клубы по интересам, заниматься волонтерством, завести домашнее животное.

5. Играйте в интеллектуальные игры

Игры для мозга — не панацея, но и они помогут держать в тонусе память, восприятие, мышление, скорость и качество обработки информации. В Сети есть множество упражнений и техник, которыми вы можете заниматься по несколько минут каждый день. Головоломки, мнемотехники, задания на внимательность — отличный способ скоротать время в автобусе или в перерыве на работе, отдохнуть с друзьями или семьей. Такие игры предлагают сервисы NeuroNation [8], Викиум [9], BrainApps [10] и Cognifit [11].

Развитие когнитивное. Что такое «Развитие когнитивное»? Понятие и определение термина «Развитие когнитивное» – Глоссарий

Глоссарий. Психологический словарь.

Развитие когнитивное – изменение мыслительных процессов на различных стадиях развития ребенка. Под мыслительными процессами в данном случае понимают способность к восприятию, возможность формировать понятия, поиск решения задач, функции памяти, логическое мышление и воображение.

Швейцарский психолог Жан Пиаже разработал теорию когнитивного развития, которая ознаменовала собой новый этап в изучении психологического здоровья детей и подростков. Пиаже утверждал, что человек имеет возможность самостоятельно моделировать свои когнитивные способности посредством действий, совершенных им в окружающей среде. Теория Пиаже предполагает четырехступенчатую систему

когнитивного развития от рождения ребенка до пятнадцати лет.

На каждом из этапов в процесс обработки задач, приходящих извне, включается один из двух механизмов. Первый – ассимиляция – предполагает приспособление новых ситуаций к ранее существующей структуре. Аккомодация, в свою очередь, заключается в видоизменении устоявшейся структуры в соответствии с новыми условиями. В результате этих процессов личность выходит на следующие ступени развития, лучше адаптируется к окружающему миру.

Значительный вклад в изучение когнитивных процессов внес также американский психолог Джером Брунер. Согласно его теории,

когнитивное развитие дошкольника неразрывно связано с сенсомоторикой и его способностью откладывать в памяти реально существующие образы. По мере взросления большую роль начинают играть символические отображения предметов, а также язык – который, в свою очередь, выступает не только как культурная ценность, но и как один из регуляторов поведения.

< Пубертатный период

Развитие сексуальное >

Psychologies в Одноклассниках

новый номерВЕСНА 2023 №73

Подробнее

спецпроекты

Когнитивное определение и значение — Merriam-Webster

познавательный ˈkäg-nə-tiv

: относящийся к сознательной интеллектуальной деятельности (такой как мышление, рассуждение или запоминание)

когнитивные нарушения

: основанные на эмпирических фактических знаниях или которые могут быть сведены к ним

когнитивные наречие

Знаете ли вы?

Когнитивные навыки и знания включают способность получать фактическую информацию, часто такие знания, которые можно легко проверить. Итак, познание следует отличать от социального, эмоционального и творческого развития и способностей. Когнитивная наука — это растущая область исследований, посвященная человеческому восприятию, мышлению и обучению.

Примеры предложений

Выживание Homo sapiens основано на заполнении им эволюционной ниши, называемой когнитивной нишей. — Дэниэл Грассам, Skeptical Inquirer , июль/август 2001 г.

Исследователи спорят о том, могут ли удары головой повлиять на когнитивные способности молодых футболистов на всю жизнь. — Лиза Маклафлин, 9 лет.0023 Время , 5 июня 2000 г.

Дальше в передний мозг двигательные функции затухают и начинаются когнитивные функции, включающие планирование и размышления о будущем.

New York Times

Недавние примеры в Интернете В 2021 году в результате ремонта были расширены игровые площадки в Savage Park, Centennial Park North и Blandair Regional Park для детей в возрасте 9 лет.0023 когнитивные , сенсорные и коммуникативные нарушения. — Майк Клингаман, Baltimore Sun , 13 апреля 2023 г. Богатство, раса или когнитивные /образовательные привилегии не должны быть решающим фактором, определяющим, кто выживет и преуспеет в жизни аутиста. — Джон Элдер Робисон,

STAT

Allure

когнитивных

Хартфорд Курант

когнитивные способности Сандерсона начали снижаться за годы до аварии с Пэлтроу. — Сэм Мец, ajc , 30 марта 2023 г. По словам исследователей, это открытие свидетельствует о необходимости лучше выявлять и оценивать проблемы развития, выходящие за рамки когнитивных функций.0024 способность. — Дейдре Макфиллипс, CNN , 23 марта 2023 г. Болезнь Альцгеймера — это прогрессирующее нейродегенеративное заболевание, которое влияет на память, поведение и когнитивные способности людей, живущих с ним. — Лорен Дж. Мапп, , Сан-Диего Юнион-Трибьюн, , 20 марта 2023 г. С помощью этого адаптогена можно управлять стрессом, поддерживать уровень энергии, восстанавливать гормональный баланс и когнитивные функции могут быть улучшены — и все это без каких-либо проблем или побочных эффектов. — Эмбер Смит,
Discover Magazine , 18 марта 2023 г. Узнать больше
Эти примеры программно скомпилированы из различных онлайн-источников, чтобы проиллюстрировать текущее использование слова «когнитивный». Любые мнения, выраженные в примерах, не отражают точку зрения Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв об этих примерах.
История слов
Этимология
заимствовано из средневековой латыни
cognitīvus «занимающийся знанием», от латинского cognitus , причастие прошедшего времени cognōscere «познавать, приобретать знания» + -īvus -ive — больше в познании
9 0004 Первое известное Используйте
1586 в значении, определенном в смысле 1
Путешественник во времени
Первое известное использование когнитивный был в 1586 г.
Другие слова того же года познание
познавательный
когнитивно-поведенческая терапия
Посмотреть другие записи рядом
Процитировать эту запись
Стиль
MLAЧикагоAPAMМерриам-Вебстер
«Познавательный». Словарь Merriam-Webster.com , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/cognitive. По состоянию на 27 апреля 2023 года. прилагательное
познавательный ˈkäg-nət-iv
: сознательной умственной деятельности (как мышление, рассуждение, запоминание, воображение, изучение слов и использование языка)
Медицинское определение
когнитивная деятельность
прилагательное
познавательный ˈkäg-nət-iv
: сознательной интеллектуальной деятельности, относящейся к ней или представляющей собой ее (например, мышление, рассуждение, запоминание, воображение или изучение слов)
когнитивные элементы восприятия — C. H. Гамбург
когнитивно наречие
Еще от Merriam-Webster на тему
когнитивный
Тезаурус: Все синонимы и антонимы к слову когнитивный
Нглиш: Перевод познавательного для говорящих на испанском языке
Британский английский: Перевод познавательного для говорящих на арабском языке
Последнее обновление: 19 апр 2023 — Обновлены примеры предложений
Подпишитесь на крупнейший словарь Америки и получите тысячи дополнительных определений и расширенный поиск без рекламы!
Merriam-Webster без сокращений
Эмпирическое определение и значение — Merriam-Webster
эм·пир·и·кал im-ˈpir-i-kəl
em-
1
: возникший или основанный на наблюдении или опыте
эмпирические данные
2
: полагаться только на опыт или наблюдения, часто без должного учета системы и теории
эмпирическая основа теории
3
: может быть проверена или опровергнута наблюдением или экспериментом
эмпирические законы
4
: эмпиризма или связанные с ним
Знаете ли вы?
Когда эмпирический впервые появился в английском языке как прилагательное, оно означало просто «эмпирический». Эмпирик был членом древней секты врачей, которые практиковали медицину исключительно на основе наблюдений или опыта, в отличие от тех, кто полагался на теорию или философию. Название empiric происходит от латинского empiricus 9.0024 , само по себе от греческого empeirikós , что означает «основанный на наблюдении (медицинском лечении), испытанном». Корень греческого слова ( -peiros ) является производным от peîra , что означает «попытка, испытание, проверка».
Синонимы
экзистенциальный
эмпирический
экспериментальный
цель
наблюдательный
Просмотреть все синонимы и антонимы в тезаурусе
Примеры предложений
В конце концов, доступ к электронным микроскопам и технологии рентгеновской дифракции предоставил необходимые эмпирические данные для проверки гипотез, и кусочки головоломки начали складываться на свои места. — Гейл Николс, 9 лет.0023 Ежемесячный выпуск керамики , февраль 2002 г.
Ни одна религия, новая или старая, не подлежит эмпирическому подтверждению, поэтому мы имеем дело с конфессиями. — Харви Кокс, Atlantic , март 1999 г.
Они собрали множество эмпирических данные своих экспериментов. рекомендации по воспитанию детей, основанные на эмпирических данных
Недавние примеры в Интернете Однако совокупность эмпирические данные научных исследований в области финансов предполагают наличие отрицательной связи между инвестированием в ESG и доходностью инвестора. — Санджай Бхагат, CNN , 22 марта 2023 г. Представление о том, что приобретение технологий ядерной энергетики побуждает страны создавать ядерное оружие, на первый взгляд правдоподобно, но его трудно подтвердить эмпирическими данными. — IEEE Спектр , 14 марта 2023 г. И, конечно же, эмпирических данных, собранных за последние двадцать три года. — Сью Халперн, The New Yorker , 9 марта 2023 г. Но эмпирических доказательств не правят миром. — Меган Гринвелл, Washington Post , 24 октября 2022 г. В течение двух столетий он прочно базировался на эмпирических реальностей. — Ричард Веддер, WSJ , 19 августа 2022 г. Однако мое основное внимание было сосредоточено на эмпирической реальности изменчивости, которую люди, использующие персональные геномные услуги, получат, возможно, к своему удивлению. — Разиб Хан, Discover Magazine , 21 октября 2013 г. Исследование предоставляет эмпирических свидетельствует об основополагающей работе, проделанной учеными-юристами Дороти Браун, Беверли Моран и Уильямом Уитфордом, которая повысила вероятность расового неравенства в налоговом кодексе. — Жанна Сахади, CNN , 20 февраля 2023 г. Рекомендации будут предложены на основе эмпирических данных. — Адам Сабес, Fox News , 10 февраля 2023 г. Узнать больше
Эти примеры программно скомпилированы из различных онлайн-источников, чтобы проиллюстрировать текущее использование слова «эмпирический». Любые мнения, выраженные в примерах, не отражают точку зрения Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв об этих примерах.
История слов
Этимология
эмпирический «врачей Древней Греции и Рима, считающих, что лечение должно быть основано на наблюдении, а не на теории» (возвращаясь к среднеанглийскому языку 915 76 , в значении, определенном в смысле 1
Путешественник во времени
Первое известное использование эмпирических было в 1576 г.
Другие слова того же года
Подкаст
Музыкальная тема Джошуа Стэмпера © 2006 New Jerusalem Music/ASCAP
Получайте «Слово дня» на свой почтовый ящик!
Словарные статьи Ближайшие
эмпирические
эмпирический
эмпирический
эмпирическая формула
Посмотреть другие записи рядом
Процитировать эту запись
Стиль
MLAChicagoAPAMMercriam-Webster
«Эмпирический». Словарь Merriam-Webster.com , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/empirical. По состоянию на 27 апреля 2023 г.
Копия цитирования
Детское определение
Эмпирический анализ
прилагательное
эм·пир·и·кал im-ˈpir-i-kəl
em-
1
: полагаясь на опыт или наблюдения, обычно без учета системы и теории
эмпирический медицинский
2
: основанный на наблюдении или опыте
эмпирические данные
3
: могут быть доказаны или опровергнуты наблюдением или экспериментом
эмпирические законы
эмпирически
-ˈpir-i-k(ə-)lē
наречие
Медицинское определение
Эмпирическое определение
прилагательное
эм·пир·и·кал -i-kəl
1
архаичный
а
: следование или использование в практике эмпирики
сравнение рационального смысла 2
б
: шарлатан или шарлатан
2
: возникший в результате наблюдения или эксперимента или основанный на нем
большая часть медицинских знаний имеет эмпирическое происхождение… столетия проб и ошибок в поисках лекарств — Р. Х. Шрайок
3
: может быть подтверждено, проверено или опровергнуто наблюдением или экспериментом
эмпирические утверждения или законы
эмпирически
-i-k(ə-)lē
наречие
Еще от Merriam-Webster о
эмпирическом
Нглиш: Перевод эмпирического для говорящих на испанском языке
Britannica English: Перевод эмпирического для говорящих на арабском языке
Последнее обновление: 1 апреля 2023 г.
Posted in Разное