10 книг для тех, кому не хватает мотивации и дисциплины
«MINI-привычки — MAXI-результаты», Стивен Гайз
Вы наверняка не раз замечали, что каждый раз, когда мы ставим себе глобальную цель кардинально изменить свою жизнь с понедельника, нас хватает ненадолго. Совсем скоро мотивация истощается, и наш мозг начинает все активнее сопротивляться изменениям, пытаясь вернуть нас в привычное русло. Стивен Гайз нашел стопроцентный способ создания и закрепления полезных привычек! Опираясь на личный опыт и исследования психологов, он выяснил, что единственный действительно эффективный способ сформировать и закрепить новую привычку — это начинать с малого. Гайз предлагает разбить задачу на небольшие шаги, которые будет легко и просто включить в ваш привычный распорядок дня, не «испугав» ваш мозг. Через какое-то время вы заметите, что этот «дурацкий маленький шаг» уже вошел в привычку и закрепился в вашем мозге, не вызывая сопротивления.
В этой книге вы найдете множество полезных и важных рекомендаций, которые помогут изменить вашу жизнь к лучшему.
«Лайфхак на каждый день», Игорь Манн, Фарид Каримов
Лайфхак — это маленькая хитрость, помогающая стать в чем-то эффективнее. Например, сэкономить время, усилия, деньги, найти самое простое решение проблемы, сделать что-либо из подручных средств. Книга «Лайфхак на каждый день» — настоящий кладезь полезной информации. Советы коротко и ясно сформулированы и собраны по темам: деньги, здоровье, сон, внешний вид, путешествия, чтение и многое-многое другое. Книга будет полезна всем, кто хочет успевать больше, быть здоровее и работать эффективнее: от студентов и молодых мам до топ-менеджеров.
«Развитие памяти по методикам спецслужб», Денис Букин, Камиль Гулиев
Человеческий мозг способен запоминать и воспроизводить огромное количество информации. Однако в повседневной жизни мы все больше полагаемся на органайзеры, смартфоны и записные книжки, чтобы не забыть что-то важное. В результате со временем нам становится все сложнее и сложнее запоминать тот объем информации, который когда-то был нам по силам.
Если вы не хотите зависеть от электронных устройств и стремитесь использовать по максимуму ваш мозг, то память нужно тренировать и развивать.
«Развитие памяти по методикам спецслужб» — не обычная книжка о памяти, с фактами, табличками и упражнениями (хотя это в ней, конечно же, тоже есть). Эта книга еще и настоящий шпионский детектив! Каждая глава соответствует этапам карьеры агента разведслужбы — от агента установщика до двойного агента, от самой простой работы в разведке до самой опасной и сложной. Вас будет сопровождать история одной контрразведывательной операции, изложенная в документах и дневниковых записях ее главного героя.
«Не откладывай на завтра. Краткий гид по борьбе с прокрастинацией», Тимоти Пичил
Наверняка вы частенько откладываете выполнение важных дел на завтра, надеясь, что уж завтра-то у вас будет больше сил. Но наступает следующий день, и выполнить запланированное все так же не хочется. И единственное, что мешает нам действовать, — это наше нежелание действовать! Так мы откладываем написание дипломной работы или отчета, важный звонок по работе или разбор захламленного ящика стола на дни или даже недели.
Ученые называют эту склонность к постоянному откладыванию важных и срочных дел — прокрастинацией.
Почему мы собственноручно саботируем наши лучшие намерения? Как мы можем избавиться от прокрастинации? Эта книга, основанная на актуальных исследованиях в области психологии и предлагающая четкие стратегии для борьбы с откладыванием, поможет вам избавиться от этой деструктивной привычки. Сочетание научных фактов, практичных советов, предельно ясного изложения и уместного юмора подойдет всем, кто хочет перестать откладывать все свои дела и начать жить полноценной и насыщенной жизнью.
«Скорочтение на практике. Как читать быстро и хорошо запоминать написанное», Павел Палагин
Считается, что средняя скорость чтения взрослого человека — около 200 слов в минуту. Как правило, мы достигаем своего максимума уже в средних классах школы и затем останавливаемся на достигнутом, всю жизнь читая примерно в таком же темпе. Но чтение, как и многие другие навыки, можно тренировать и развивать.
Ведь скорость мышления и восприятия информации среднестатистического человека обычно втрое или вчетверо выше, чем скорость его чтения. Павел Палагин, автор собственной программы тренингов, предлагает нам с помощью этой книги приблизить скорость чтения к скорости нашего мышления.
С помощью этой книги вы сможете читать гораздо быстрее и при этом не отвлекаться и запоминать больше из прочитанного. «Скорочтение на практике» — это книга-тренажер, которая полностью изменит ваш подход к чтению и сэкономит вам время.
«Сила воли. Как развить и укрепить», Келли Макгонигал
Нехватка силы воли, пожалуй, главный враг на пути к успеху, здоровью и финансовому благополучию. Сколько раз мы пытались взять себя под контроль, но спустя какое-то время поддавались импульсу и теряли самообладание? Книга Келли Макгонагал — прекрасное практическое пособие по воспитанию силы воли. Каждая глава описывает одну ключевую идею и то, как ей можно воспользоваться для достижения ваших целей.
Применив описанные в книге методы и стратегии, вы научитесь легко управлять своим вниманием, чувствами и желаниями. И неважно, хотите ли вы похудеть, бросить курить, заняться спортом, перестать проверять почту каждые пять минут, открыть свой бизнес или найти новую работу, стратегии из этой книги дадут вам возможность по-настоящему и надолго изменить свою жизнь.
«Быстрый ум: как забывать лишнее и помнить нужное», Майк Байстер, Кристин Лоберг
Что такое гениальность и можно ли ее развить? Майк Бакстер, обладатель одного из самых быстрых математических умов в мире и создатель популярной системы работы с памятью, убежден: именно талант запоминать и обрабатывать информацию быстрее других открывает путь к большому успеху. И этот талант можно развивать. Неважно, школьник вы или пенсионер, вы можете тренировать свой мозг интересными и необычными способами и многократно развить свои способности к обучению. Овладев материалом этой книги, вы сможете освоить в жизни все, что угодно, от иностранных языков до музыки, от кулинарии до умения вести переговоры, общаться и даже налаживать отношения с окружающими.
«Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и эффективность в любых ситуациях», Шэрон Мельник
Психолог Шэрон Мельник уже более 10 лет изучает техники развития стрессоустойчивости и обучает им тысячи людей на своих тренингах. В этой книге она собрала самую полезную практическую информацию, которая поможет вам «оседлать волну» постоянных изменений и многозадачности и научиться находить в трудностях новые возможности. Благодаря этой книге вы не только научитесь контролировать эмоции, расставлять приоритеты, переводить в конструктивное русло даже самые тяжелые разговоры, но и освоите специальные упражнения — дыхательные, физические, ментальные, — которые позволят снизить внутреннее напряжение. В книге приведено множество примеров, историй из жизни, упражнений и даже тестов для проверки, что делает ее незаменимым учебником по выживанию в современном мире.
«Включаем обаяние по методике спецслужб», Джек Шафер и Марвин Карлинс
Джек Шафер — бывший специальный агент ФБР, специализировавшийся на поведенческом анализе, обучении и найме агентов.
Более пятнадцати лет он обучал специальных агентов техникам влияния и убеждения. Вдвоем с Марвином Карлинсом, профессором психологии, преподавателем и автором 24 книг, они написали книгу «Включаем обаяние по методике спецслужб». Эта книга — пособие по общению с людьми и влиянию на них. В ней рассматриваются все необходимые методики, позволяющие вам приобретать друзей, производить хорошее первое впечатление, отличать ложь, распознавать невербальные сигналы и понимать, как к вам относятся на самом деле, и многое другое. Эти стратегии работали и работают на спецслужбы — значит, они сработают и в «мирных» условиях.
«Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь», Брайан Трейси
Брайан Трейси — мировой эксперт в области психологии успеха, один из самых известных консультантов в области саморазвития и личной эффективности. Книга «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь» переведена на 40 языков и чрезвычайно популярна во всем мире. В книге представлен результат более чем тридцатилетнего изучения вопросов распределения времени.
Она рассказывает о том, как добиваться решения сложных задач, выходя из зоны комфорта. Практические советы, данные в книге, позволят обнаружить резервы, о которых вы и не подозревали, и правильно определять приоритеты своих дел, грамотно планировать распорядок дня, всегда работать с максимальной отдачей. Автор уверен: вы можете добиться чего угодно! Главное — правильно взяться за выполнение задачи.
ЛитРес Абонемент
Реклама. ООО «Яндекс»
Фото: Getty Images, архив пресс-служб
Евгения Нечаева
Подборка книг: «Книги для мотивации»
90 товаров
Сначала новые
Сначала новые
По году выхода
По году выхода
По цене
По цене
Жизнь по принципу «Послать все на…». (Нестандартный путь к полному счастью)
Джон Паркин
5 1 (1)
Купить
Ни хрена я не должен! Манифест против угрызений совести
Томми Яуд
3.
92 39 (39)
Купить
Стрела мотивации. Методы достижения поставленных целей
Шри Гуру Свами Вишнудевананда
1.5 2 (2)
Купить
Письмо молодому себе. Как не упустить самое важное. 70 инсайтов от людей, вошедших в историю
4.56 9 (9)
Купить
1 295 ₽
997 ₽
23
Едим как в кино. 50 рецептов из культовых фильмов и сериалов
Алексеевна Покровская
4.08 25 (25)
Купить
Путь к счастливым переменам, или Твоя книга удачи
Захарян, Елена Раздорова
3 7 (7)
Купить
1 593 ₽
1 312 ₽
18
Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом
Мэг Джей
3.89 267 (267)
Купить
Стать еще лучше. 7 ключей к улучшению вашей жизни. От автора Бестселлера Твоя лучшая жизнь сегодня
Нет оценок
Купить
1 345 ₽
928 ₽
31
Манифест мотиваций.
Брендон Берчард
3.67 6 (6)
Купить
1 595 ₽
1 369 ₽
14
Что будет, если я выберу?
Дарья Хэнсон
5 3 (3)
Купить
Позитивный тайм-менеджмент: Как успевать быть счастливым
Мария Хайнц
4.75 4 (4)
Купить
Основы мотивации. Как работает наше мировоззрение
Нет оценок
Купить
50 советов по нематериальной мотивации / 3-е изд.
Светлана Иванова
5 2 (2)
Купить
Монах, который продал свой «феррари»: [История об исполнении желаний и поиске своего предназначения]
Робин Шарма, Робин Шарма
3.52 64 (64)
Купить
Мотивация замысла
Нет оценок
Купить
1 793 ₽
1 481 ₽
17
Будь лучшей версией себя.
Как обычные люди становятся выдающимися
Дэн Вальдшмидт
3.74 90 (90)
Купить
1 394 ₽
1 135 ₽
19
Ты можешь больше, чем ты думаешь
Томас Армстронг
3.83 29 (29)
Купить
1 345 ₽
1 085 ₽
19
К черту все! Берись и делай! Полная версия
Ричард Брэнсон
3.66 163 (163)
Купить
2 208 ₽
1 832 ₽
17
В лучшем виде. 30 историй людей, которые доказали, что после пятидесяти можно не только выглядеть отлично, но и чувствовать себя намного увереннее…
Владимир Яковлев
4.14 7 (7)
Купить
Коучинг мозга. Как мы можем использовать знания о мозге, чтобы помочь себе развиваться
3.8 15 (15)
Купить
Невозможное возможно
Александр Свияш
2.
67 3 (3)
Купить
Семь навыков высокоэффективных людей
Стивен Р. Кови
3.83 133 (133)
Купить
1 188 ₽
882 ₽
26
Опыт практической психологии в спорте: 10 шагов к осознанию, мотивации, концентрации
Владимир Сафонов
3.5 2 (2)
Купить
100 способов самомотивации. 2-е издание
Стив Чандлер
3 1 (1)
Купить
1 139 ₽
1 049 ₽
8
Lifelist. 1000 желаний, мечтаний и дел, которые стоит попробовать в жизни
Эндрю Голд
4 26 (26)
Купить
Дай пять! Как одна простая привычка изменит вашу жизнь к лучшему
Мел Роббинс
4 8 (8)
Купить
Давай сейчас! Практические советы: как начать, закончить или продолжить любое дело
Евгений Машковский
3.86 7 (7)
Купить
1 063 ₽
979 ₽
8
Первый час.
Как проводить первый час утром, чтобы больше успевать, оставаясь энергичным весь день
4 7 (7)
Купить
Азб. Азбука Бизнес. Томас Исповедь социопата
М. Томас
Нет оценок
Буду ждать
1 244 ₽
Выбрасываем старые ботинки! Даем жизни новое направление
Роберт Бетс
4.33 3 (3)
Офлайн
Лайфхаки счастливых людей: 50 рецептов счастливой жизни
Мэтт Эйвери
Нет оценок
Офлайн
Простая правильная жизнь, или Как соединить радость, смысл и эффективность
Николай Козлов
Нет оценок
Офлайн
Лайфхаки на все случаи жизни
Джил Маршалл
Нет оценок
Офлайн
1 184 ₽
935 ₽
21
Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей
Эрик Бертран Ларссен
3.
81 21 (21)
Офлайн
Мотивация на 100%: а где же у него кнопка?
Светлана Иванова
3.43 7 (7)
нет в наличии
Просто о сложном: Как мы живем, работаем, любим
Марина Мелия
4.09 11 (11)
нет в наличии
Самосаботаж. Преодолеть себя
Карен Берг
4 3 (3)
нет в наличии
Живи с чувством. Как поставить цели, к которым лежит душа
Даниэлла Лапорт
3.8 5 (5)
нет в наличии
Лайфхаки уверенных людей: 50 способов повысить самооценку
5 1 (1)
нет в наличии
Лайфхаки стойких людей. 50 способов быть сильным
Джон Лис
4.5 2 (2)
Офлайн
Следующий уровень. Книга для тех, кто достиг своего потолка
Александр Кравцов
4 4 (4)
нет в наличии
Полная вовлеченность. Вдохновляйте, мотивируйте и раскрывайте все лучшее в своей команде
Брайан Трейси
Нет оценок
нет в наличии
Год жизни.
Стивен Левин, Александр Никулин
Нет оценок
нет в наличии
Творчеству можно научить! Книга действия и бытия
Нет оценок
Буду ждать
Не бойся творить! Как поверить в себя и стать на путь творческой карьеры
Дорин Верче
3.25 4 (4)
нет в наличии
Книга позитива. Вдохновляет по жизни (синяя)
Энн Морленд
4.5 4 (4)
нет в наличии
Никогда-нибудь. Как выйти из тупика и найти себя
Елена Резанова
3.81 32 (32)
нет в наличии
Не мешай себе жить. Как справиться с проявлениями саморазрушительного поведения
Марк Гоулстон
3.76 37 (37)
Офлайн
лучших книг по мотивации: 8 лучших книг по самопомощи, обязательных к прочтению, по мнению экспертов Знаете ли вы, что ученые обнаружили, что уровень нашей мотивации зависит от того, как мозг обрабатывает усталость? Наличие энергии в течение дня и ощущение настоящего интереса к жизни на самом деле может зависеть от того, насколько мы мотивированы.
Но иногда могут потребоваться слова мудрых авторов, чтобы действительно подтолкнуть нас к следующему уровню. Вот почему мы хотели узнать о лучших мотивационных книгах на полках сегодня, предложенных профессионалами.Для многих из нас приятно иметь дополнительный пинок в спину, чтобы добиться успеха, делать добро в мире, достигать тривиальных целей, быть добрее или просто проводить день с улыбкой. Согласно одному исследованию, встать и сделать первый шаг к цели может быть труднее всего, особенно для людей, которые борются с концентрацией внимания.
Для других, согласно другому исследованию, практика осознанности — это проверенный способ восстановить концентрацию и повысить свои шансы на достижение своих целей. Однако найти мотивацию для мотивационных практик из правильных источников может быть непросто. Особенно с учетом того, что недавнее исследование показало, что 6 из 10 американцев признают, что примеры для подражания знаменитостей помогают им пережить трудные времена.
Мы любим знаменитостей так же сильно, как и других людей, но они не всегда лучшие люди, от которых можно получить жизненный совет.
Как насчет книги? Мы составили список из восьми лучших книг по саморазвитию для мотивации, по мнению экспертов, для вашего удовольствия. Наш список основан на названиях, которые чаще всего появлялись в лучших обзорах. Если у вас есть собственные предложения, обязательно оставьте их в комментариях внизу поста!
Список лучших книг по мотивации, по мнению экспертов1.
7 навыков высокоэффективных людей Стивена КовиМногие считают классическую книгу Кови образцом для самопомощи. Вы не только вдохновитесь, прочитав ее, но и получите более четкое представление о том, как организовать свой разум и жизнь, чтобы процветать, пока другие отстают. Лучшая часть? Это интересно и весело читать.
«Он написан для того, чтобы вдохновлять и мотивировать, и использует примеры из реальной жизни и анекдоты, чтобы выделить семь основных советов, которые вы можете использовать в своей жизни для достижения успеха», — пишет VeryWellmind.
Есть причина, по которой люди продолжают возвращаться к этой книге: тридцать лет спустя она по-прежнему остается основным продуктом в мире самопомощи как для бизнеса, так и для личного использования. », — пишет ChooseTherapy.
2. Четыре соглашения Дон Мигель РуисДержите свое слово. Не принимайте вещи на свой счет. Не делайте предположений. Всегда делай все возможное. Можете ли вы практиковать эти четыре вещи все время? Книга Руиса о мотивации, Четыре соглашения , утверждает, что те, кто сможет, будут жить лучше.
«Основная идея мотивационной книги заключается в том, что прилежное выполнение этих соглашений приведет к личной свободе», — говорит EverdayPower.
Четыре соглашения: Практическое руководство к личной свободе (Книга мудрости тольтеков) «Четыре соглашения поощряют самоанализ и побуждают нас добиваться большего успеха в нашей повседневной жизни», — пишет Lifehack.
org. Возможно, вы будете удивлены, обнаружив, что лежит внутри вас.
«Из всех мотивационных книг эту обязательно нужно прочитать тем, кто увлекается дизайном жизни», — говорится в Lifehack.org.
Многие книги по мотивации, попавшие в этот список, существуют уже давно. В некоторых случаях почти сто лет. Не книга Синсеро — она была написана в 2013 году, но стала одним из основных продуктов сообщества самопомощи и мотивации. Некоторые говорят, что это даже хороший мостик для тех, кто раньше не мог найти мотивацию в чтении книг.
You Are a Badass Джен Синсеро «Это отличная книга по самопомощи для людей, которым может быть не по себе от идеи самопомощи. Это очень доступное, занимательное и вдохновляющее руководство по личной трансформации, которое заставит вас забыть о том, что вы находитесь на пути к личному развитию. Автор и коуч по успеху Джен Синсеро сочетает свой уникальный юмор с мудрой мудростью (и несколькими бранными словами), чтобы помочь читателям создать жизнь, которой они будут рады», — пишет ChooseTherapy.
Хорошо, теперь более старая.
«Первоначально опубликованный в 1937 году, Хилл опирается на истории Эндрю Карнеги, Томаса Эдисона, Генри Форда и других миллионеров своего поколения, чтобы проиллюстрировать принципы, которые он считает ключом к обретению богатства», — говорит PureWow.
Это громкие имена, да. Но вам, возможно, придется быстро освежить в памяти Google, чтобы вспомнить, чего именно Карнеги, Эдисон и Форд достигли в своей жизни. Делает ли это Наполеона Хилла 9?0016 Думай и богатей менее мотивирует? Точно нет.
Думай и богатей: выдающийся бестселлер, переработанный и обновленный для 21 века«Большинство людей думают, что это книга о зарабатывании денег. Но если вы прочтете ее, вы поймете, насколько важно читать книгу. Эта мотивационная книга изменила миллионы жизней по всему миру. Пришло время взять книгу и сделать свою жизнь значимой», — говорит WallStreetMojo.
5 .
Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей Дейл Карнеги Один из простых способов сохранить мотивацию — окружить себя единомышленниками, которые тоже хотят для вас самого лучшего. Возможно, это была борьба в прошлом. Чтение этой книги может изменить это.
«До классики Дейла Карнеги смешивание деловых отношений с личными считалось немного закулисным, как кумовство. После Карнеги деловые отношения и личные отношения считались не только совместимыми, но и абсолютно неразделимыми, пишет Inc.com.
Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей Дейл Карнеги 6. Решимость: сила страсти и настойчивости Анджела Дакворт Создание мотивации для работы в течение дня или двух — это не то, к чему стремится большинство из нас. Мы хотим найти мотивацию для того, чтобы каждый день жить полноценной и интересной жизнью, что требует много тяжелой работы — или, как утверждает Анджела Дакворт в этой основополагающей книге, много мужества.
Как пишет PureWow: «В книге «Жестокость» она рассказывает об увлекательных исторических фактах и показывает, что можно почерпнуть из современных экспериментов с максимальной производительностью. Она также делится тем, что узнала из интервью с десятками успешных людей, в том числе с генеральным директором JPMorgan Chase Джейми Даймоном и тренером Seattle Seahawks Питом Кэрроллом».
К концу этой книги у вас будет совершенно новый взгляд на мотивацию и на то, что значит быть (и оставаться) мотивированным.
Сила страсти и настойчивости Анджела Дакворт 7. Мышление: новая психология успеха Кэрол ДвекКогда Кэрол Двек выпустила эту книгу, область психологии производительности изменилась буквально за одну ночь. Школы, предприятия и спортивные команды начали говорить о том, что нужно для развития «мышления роста» в своих организациях. Вы тоже можете использовать науку о мышлении, чтобы стать более мотивированным.
«Книга показывает, что желание и стимул к изменениям связаны с верой в то, что изменения возможны, и показывает, как установка на рост способствует поддержанию мотивации», — говорится в Teambuilding.
com.
Тони Роббинс — большая личность в мире самопомощи. Если вы когда-нибудь слушали одну из его кассет или видели отрывки с его семинаров, вы знаете, что у него есть послание (и голос), которое заставит вас вздрогнуть. «Разбуди великана внутри » — одна из книг-шедевров, написанных им в 1990-х годах. Он был продан миллионами копий по всему миру и по сей день помогает людям находить мотивацию жить лучше.
«В этой книге Тони делится советами и стратегиями, как обрести контроль над своими эмоциями, телом, отношениями, финансами и жизнью», — пишет EverydayPower.
Разбуди в себе великана Тони Роббинс Источники :- Лайфхак
- Очень хорошо разум
- Повседневная сила.
- Выбор терапии
- PureWow
- Станьте писателем сегодня
- Инк
- Моджо Уолл-Стрит
- Четырехминутные книги
- Тимбилдинг
Вас также могут заинтересовать:
- Лучшие книги о лидерстве
- Лучшие книги по психологии
- Лучшие книги по инвестированию
Примечание.
Эта статья не была ни оплачена, ни спонсирована. StudyFinds не связана и не сотрудничает ни с одним из упомянутых брендов и не получила никакой компенсации за предоставление этих рекомендаций.
Теги: цели, мотивация, успех
12 лучших книг по саморазвитию для вашей любимой версии
Введите ключевые слова для поискаМы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.
Лучшие современные руководства, которые помогут вам жить лучше
Автор Ханна Фокс
Возможно, вам не нужен новый год, чтобы переориентировать свое мышление, но часто январь может показаться идеальным временем для нового старта.
Если вы хотите стряхнуть с себя прошлое, стремитесь к повышению на работе или чувствуете необходимость направить свою личную жизнь в совершенно новое русло, эти книги предлагают пиршество опытного руководства, чуткого вдохновения и игры.