Что почитать подростку для саморазвития? 10 важных книг
Развитие ребенка
Что почитать подростку для саморазвития? 10 важных книг
15 апреля 2021 37 661 просмотр
Елена Исупова
Подростковый возраст — время, когда открываешь мир и самого себя. Этот путь редко бывает гладким. Приходится столкнуться с миллионом проблем: начиная от неуверенности в себе и конфликтов с ровесниками, заканчивая первой влюбленностью и неприятием своего тела. Книги из этой подборки помогут найти решения — мягко и без назидания.
Обычно мы думаем о себе хуже, чем мы есть на самом деле, и не замечаем, сколько в нас скрыто сил и способностей. Это сильно мешает: заставляет робеть перед трудностями, чувствовать неуверенность, уступать под давлением других людей. Прочитав эту книгу, подросток обретет суперсилу под названием здоровая самооценка. Она поможет видеть свои сильные и слабые стороны, принимать любые свои эмоции, ценить свою личность, доверять своим желаниям, влиять на события, происходящие в жизни, признавать ошибки и идти вперед, отбросив сомнения.
Правильно поставленная цель — это половина пути. Но вспомните свое детство: кто-нибудь учил вас прислушиваться к себе, формулировать свои мечты и следовать за ними? Эта книга написана для подростков, которые задумываются о будущем, но пока точно не знают, чего хотят. С ее помощью читатель сможет найти свои истинные желания, составить персональный достигатор, собрать команду мечты, которая поддержит его в пути, и преодолевать препятствия.
Смелое руководство для тех, кто хочет найти свой путь в жизни. Его можно читать как роман о путешествии, просто знакомясь с героями и проживая их жизни, а можно еще и выполнять необычные и полезные упражнения на определение собственных интересов и склонностей. Тогда к концу «Дорожной карты» можно приблизиться к пониманию того, в каком направлении и как тебе двигаться.
Отношения с едой складываются в детстве и влияют на нас всю жизнь. Но в подростковом возрасте она часто становится источником стресса. Неуверенность в себе, неприятие изменяющегося тела и шаблоны красоты приводят к нездоровым пищевым привычкам.
Авторы книги — эксперты в области пищевого поведения — помогают юным читателям преодолеть это «минное поле» с помощью научно обоснованных, полных сочувствия и тонкого юмора советов. Подросток сможет избавиться от деструктивных установок, выстроить гармоничные отношения с едой и выработать сбалансированный режим физических нагрузок.
Слова ранят. И злой комментарий в Сети способен обидеть не меньше, чем грубость в живом разговоре. Проблемы, которые начинаются в виртуальном мире, часто имеют очень даже реальные последствия. Эта книга объяснит, что делать, если подростку присылают угрозы и оскорбления в интернете, каких норм общения стоит придерживаться, чтобы никого не обидеть, какие правила безопасности нужно соблюдать. Советы авторов помогут уберечься от онлайн-конфликтов и троллинга, не стать жертвой мошенников, проводить время в Сети с пользой и удовольствием.
Герои этой книги — подростки со всего земного шара. Они не стали отмахиваться от проблем, которые заметили в своем окружении, и решили побороться за справедливость.
Оказалось, что им по силам сделать много удивительного: победить жестокость по отношению к животным на фермах, снять документальный фильм о детях-инвалидах и обратить внимание на нужды тех, кого раньше прятали от общества, противостоять агрессии и буллингу в соцсетях, защитить от сноса памятники архитектуры. Книга и ее герои послужат вдохновляющим примером для читателей.
Для того, чтобы быть успешными в будущем, детям нужны навыки управления временем. Но этому не учат в школах и университетах. Методика GTD (Getting Things Done, или «Как привести дела в порядок») гуру продуктивности Дэвида Аллена поможет. С помощью этой книги подросток научится «разгружать» мозг и справляться со всеми «входящими»: школьными заданиями, подготовкой к экзаменам, спортивными секциями и даже личными планами. А еще читатели поймут, как справляться со стрессом, смогут избавиться от усталости и обретут уверенность в себе.
Эта книга поможет школьникам и студентам быстро усваивать знания, грамотно распределять свое время и получать удовольствие от занятий.
Автор щедро делится техниками скорочтения, составления майнд-карт, конспектирования, расстановки целей по SMART, запоминания и повторения, подготовки к экзаменам — всем, что понадобится для успешной учебы.
Быть подростком нелегко. Школьные проблемы, ссоры с друзьями, требования родителей, мысли о будущем, изменения тела сводят с ума и становятся источником стресса. Именно поэтому редакторы журнала Teen Breathe написали книгу, которая поможет обрести спокойствие. Каждая глава — это сборник полезных советов и упражнений, посвященных конкретной проблеме или ситуации: ожиданиям семьи, гневу, негативу в Сети, подготовке к экзаменам, страху, бессоннице, конфликтам и спорам. Можно прочитать всю книгу от начала до конца, а можно читать выборочно — о том, что волнует именно сейчас.
Свидания, звонки, подарки… Для подростка романтические отношения — это новый и неизведанный мир. Авторы этой книги рассказывают реальные истории из жизни молодых людей, которые начали с кем-то встречаться, и дают советы о том, как правильно построить отношения.
Лора Бадденберг и Алиша Монтгомери стремятся оградить юношей и девушек от неприятного опыта — в частности, учат распознавать тревожные звоночки на свиданиях (агрессия, чрезмерный контроль) и предостерегают от неосмотрительного поведения в соцсетях. Применив полученные советы, подросток почувствует себя увереннее в общении с противоположным полом и поймет, чего хочет от отношений.
На этой странице вы найдете еще больше книг для подростков. Здесь не только личное развитие, но и энциклопедии, нескучный досуг, художественная литература.
15 полезных книг для подростков
Екатерина Ушахина
UPD. Свежую подборку книг для подростков вы можете посмотреть по ссылке.
Собрали книги, которые точно понравятся подросткам, а еще помогут им осознать себя. А также полезные книги по воспитанию для родителей тинейджеров.
Книга-практикум: на ее страницах есть и теория, и упражнения, и место для их выполнения.
Подростки часто не уверены в своих силах, не могут понять, что им нравится. Многие из них теряются среди более успешных сверстников и сомневаются в своих способностях.
Чтобы помочь ребенку пережить столь непростой период, подарите ему книгу Томаса Амстронга, преподавателя с 40-летним стажем. Она станет первым пособием по саморазвитию и поможет понять, что каждый из нас умен по-своему. А также книга научит принимать себя таким, какой ты есть, лучше понимать окружающих и объяснит, почему IQ-тесты и пятерки в школе — не всегда показатель блестящего ума.
Эта книга расскажет подростку об истинных составляющих успеха и поможет понять: дело вовсе не в усердии, а в том, кем вы являетесь.
Под обложкой — истории реальных людей, переживших тяжелые болезни, победивших в Олимпиаде, сумевших открыть свое дело с нуля. Все это истории о преодолении себя, смелости и целеустремленности.
Эта книга просто незаменима как для взрослых, так и для подростков. Она учит принимать правильные решения и избегать ловушек, которые подстерегают нас на каждом шагу.
Книга не только учит делать правильный выбор, но и способствует решительности и уверенности в себе.
Лучшая книга о том, как понимать подростков. Ведущий мировой эксперт по подростковому возрасту Лоуренс Стейнберг использует самые новые данные и научные исследования о подростковом мозге — включая свои собственные — чтобы в своей книге показать, как можно воспитать стойкость, самоконтроль и другие полезные привычки в ребенке. Его открытия о том, как стоит воспитывать, учить и относиться к подросткам, будут полезны и учителям, и родителям.
Эта книга для родителей, которые хотят воспитать успешных и счастливых детей.
В ее основе лежит революционная концепция, открытая известным психологом Кэрол Дуэк в результате 20 лет собственных исследований. Из нее вы узнаете:
- почему интеллект и талант еще не гарантируют успеха,
- как они, напротив, могут встать на его пути,
- почему часто поощрение ума и таланта ставит достижения под угрозу,
- и как улучшить успеваемость ребенка.
Часто подростку сложно понять, чего он хочет от жизни и чем мечтает заниматься. А еще сложнее понять, какой он на самом деле. В этой удивительной книге Барбара Шер показывает, как приспособить ваш замечательный многогранный ум к миру, который толком никогда не понимал, кто вы на самом деле.
Этот творческий блокнот поможет пробудить креативность в тинейджере. В нем собраны интересные идеи, которые помогут творить круглый год. Каждая новая страница — шанс создать что-то новое.
Заполняйте блокнот каждый день, страница за страницей, рисуйте, делайте скетчи, пишите, делайте заметки, создавайте и заполняйте списки, ставьте себе цели, размышляйте, делитесь идеями с друзьями.
«Пиши здесь, пиши сейчас» — это творческий блокнот для детей в возрасте от 8 до 12 лет. Он помогает подросткам лучше понять себя, задуматься о важных вещах в игровой форме и записывать интересные мысли на бумаге. Книга вдохновляет маленьких писателей, художников, коллекционеров, изобретателей и исследователей открывать свои таланты и развивать их.
Все мы часто действуем на автопилоте и не хотим менять свои привычки. Это касается и подростков, которые, как и взрослые, изо дня в день могут совершать те же ошибки.
Прочтите эту книгу вместе с ребенком и вы научите его с юности работать над собой и ежедневно улучшать свою жизнь.
Как пчелы находят мед? Зачем нужен сон? А деньги? Как летает самолет? А воздушный шар? Как строились египетские пирамиды? Почему мир разноцветный? А небо голубое? Почему у нас пять пальцев? Что такое группа крови?
Большинство простых и наивных вопросов не имеют простых ответов. Более того, на многие из них человечество не знало ответа очень долго, и только кропотливая работа ученых позволила их найти.
Владимир Антонец, профессор и доктор физико-математических наук, в своей книге доступно и популярно отвечает на десятки простых вопросов, не имеющих простых ответов.
Отличная познавательная книга для подростка, увлекательная и совсем не похожая на энциклопедию.
Книга, которая поможет вам и вашему ребенку строить взаимоотношения в любой сфере жизни. Она о важной составляющей жизни — эмоциональном интеллекте.
По сути эмоциональный интеллект — это рулевой, который контролирует наши решения, действия и поступки и помогает лучше использовать наш умственный потенциал. Он влияет на становление личности, развитие эмпатии, на умении общаться, создавать прочные супружеские отношения и правильно растить детей.
Книга для родителей. Она поможет понять, от чего зависит успех и как помочь ребенку добиться его. Почему одним достается все, а другим ничего? Правильно ли сводить причины успеха только лишь к личным качествам, дарованным природой?
Книга показывает, что общего у Билла Гейтса, «Битлз» и Моцарта и почему им удалось переплюнуть сверстников.
«Гении и аутсайдеры» — не пособие «как стать успешным». Это увлекательное путешествие в мир законов жизни, которые вы можете использовать себе на пользу.
Спокойствие — вот чего не хватает в этом безумном мире. Философ Райан Холидей рассказывает, почему мы так легко попадаемся на удочку беспокойства и как это мешает делать то, что действительно важно.
Холидей анализирует труды величайших мыслителей всех времен — от Конфуция до Сенеки, от Марка Аврелия до Ницше, — и приходит к выводу, что спокойствие — секретный ингредиент, помогающий справляться с любыми трудностями. И рассказывает, как его обрести.
Почти 50 лет мы разрабатываем научные стратегии достижения целей. И что же? Нам по-прежнему сложно отказаться от вредной еды в пользу полезной, откладывать деньги на пенсию и перестать тратить время на соцсети. Все дело в том, что мы полагаемся на логику, игнорируя эмоции.
А они критически важны. Профессор психологии Дэвид Дестено рассказывает, как сила благодарности, сопереживания и гордости помогает достигать целей и почти без усилий создавать социальные связи, которые становятся противоядием от стресса и одиночества.
P.S. Хотите узнавать о самых интересных детских книгах и получать скидки на лучшие новинки? Подписывайтесь на нашу рассылку. В первом письме — подарок.
15 мудрых и остроумных книг по самопомощи для подростков
Этот контент содержит партнерские ссылки. Когда вы покупаете по этим ссылкам, мы можем получать партнерскую комиссию.
«Новый год, новый ты» может быть немного ядовитым клише, но начало нового года все еще может быть хорошим временем, чтобы внести некоторые изменения или поработать над собой, независимо от вашего возраста. Существуют тысячи книг по самопомощи для взрослых, но меньше книг по самопомощи для подростков, которые могут нуждаться в советах и наставлениях еще больше — в конце концов, в подростковом возрасте вы часто понимаете, кто вы на самом деле и что вы делаете. ты хочешь от своей жизни. Есть также целый ряд новых ситуаций для навигации, таких как новые школы и курсы, смена друзей и, для некоторых, первые романы. Эти книги по саморазвитию для подростков полны полезных советов о том, как справиться со школой, семьей, дружбой и понять, кто вы есть, а также о том, как бороться с беспокойством или негативными эмоциями.
Подростковый возраст — это время, не похожее ни на какое другое, с головокружительными взлетами и очень низкими падениями, но, хотя все будут совершать ошибки или иметь плохие времена, подобные книги по самопомощи помогут подросткам в вашей жизни пройти через это, развивая способность справляться с трудностями. стратегии и устойчивость, когда они выясняют, чего они хотят от мира и кем они собираются быть.
Журнал осознанности для подростков, автор Дженни Мари Баттистин
Ведение дневника — отличный способ обдумать свои мысли и поразмышлять о том, что вас беспокоит, но иногда трудно понять, с чего начать. Этот журнал полон подсказок, дыхательных упражнений и медитаций, которые подростки могут использовать, чтобы помочь с тревогой и справиться со всем, что бросает им жизнь, от школьных занятий до общения.
Руководство доктора Кристиана по взрослению Кристиана Джессена
Половая зрелость – сложная задача для всех, но в этой книге доктор Кристиан Джессен раскрывает и демистифицирует все физические изменения (и умственное и эмоциональное воздействие, которое они могут иметь) для подростков читатели.
Молодые люди, которые чувствуют себя неловко из-за своего тела, могут найти на этих страницах заверение в том, что независимо от того, как они себя чувствуют или что происходит, они не одиноки.
Год магии черной девушки Эбони Морган
Эта книга, основанная на журнале, специально предназначена для чернокожих девушек и молодых женщин и содержит ежедневные упражнения по самоанализу и самоутверждению, которые помогут вам в течение года. Опираясь на визуализацию, CBT и внимательность, Год магии черной девушки рассматривает все, от столкновения со своими страхами до установления границ, и полон цитат и размышлений вдохновляющих чернокожих женщин.
Totally Me: Руководство по выживанию для девочек-подростков Сэнди Райдаут и Ивонн Коллинз
Написанный парой лучших друзей, которые знают друг друга с подросткового возраста, Totally Me — это руководство для девочек-подростков о дружбе, отношениях, учебе и общении с родителями. Каждый раздел книги посвящен отдельной теме, и в ней есть множество викторин, с которыми подростки могут справиться в одиночку или с друзьями.
Крутая черная девушка: Цитаты, вопросы и утверждения для подростков от MJ Fievre
Полный фантастических цитат, наводящих на размышления подсказок и множества утверждений, которые помогут вам пережить трудные времена, Badass Black Girl — отличный выбор для чернокожих девочек-подростков, которые решают такие проблемы, как образ тела, стереотипы, учеба и то, чего они хотят достичь в будущем.
Отпусти это дерьмо: Журнал тревоги для подростков
Еще одна книга по саморазвитию на основе журнала, немного ругательная, но отличный ресурс для подростков, которые хотят начать бороться с тревогой. Книга Let That Shit Go , полная стратегий преодоления трудностей, средств отслеживания настроения и методов работы с триггерами, является отличным учебником для тревожных молодых людей.
Думай уверенно, будь уверенным для подростков Лесли Сокол и Марси Фокс
Многие подростки (и взрослые!) испытывают трудности с уверенностью и самооценкой.
Думай уверенно, будь уверенным для подростков использует методы когнитивно-поведенческой терапии, чтобы помочь читателям переосмыслить свои негативные мысли, почувствовать себя спокойнее в социальных ситуациях и справиться с неуверенностью в себе.
Взрослые: Мелисса Каммингс-Куорри и Натали А. Картер: Путеводитель по сиянию для чернокожих девушек. девичество» и направлен на расширение возможностей и воспитание молодых чернокожих девочек в мире, где они часто либо представляются в ложном свете, либо вообще не представляются. Полный цитат вдохновляющих чернокожих женщин (в том числе гениальной писательницы Кэндис Карти-Уильямс и бывшей девушки из Spice Girl Мел Би),
Grown включает в себя записи на темы от политики прически до выяснения вашей будущей карьеры.Во всем виноват мой мозг: удивительный мозг подростка раскрыт Николой Морган
Мозг может сбить с толку каждого, и это особенно верно в то время, когда уровень гормонов находится в постоянном движении и так много в вашем теле и жизни меняется.
Во всем виноват мой мозг. рассказывает читателю об изменениях, происходящих в мозге в подростковом возрасте, о сильных эмоциях, риске и причинах, по которым подросткам нужно так много сна.
Что такое Т? Практическое руководство по всем трансгендерным и/или небинарным вещам для подростков Джуно Доусон
Все больше и больше подростков объявляют себя трансгендерными и небинарными, но, к сожалению, во многих местах мир не догнал их к тому факту, что они существуют, а информация скудна или полностью отсутствует. К счастью, Что такое Т? дает полное и глубокое погружение в то, что значит быть трансгендером, рассматривая идентичность, советы по каминг-ауту, отношениям и другим темам. Отличное чтение для транс-детей и цис-союзников, Что такое Т? откровенен, забавен и информативен.
«Ты — чемпион: как стать лучшим, кем ты можешь быть» Маркуса Рэшфорда
Написано футболистом и активистом кампании Маркусом Рэшфордом. «Ты — чемпион».
как учиться на своих ошибках, защищать других и чувствовать себя комфортно с самим собой. С акцентом на эмпатию, общительность и позитивное мышление, You Are A Champion — это важная книга для подростков, особенно для любителей спорта, которые понимают, кто они на самом деле.
Руководство по выживанию для трансгендерных подростков от Фокса Фишера и Оула Фишера
Еще один полезный ресурс для трансгендерных и небинарных подростков, Руководство по выживанию для трансгендерных подростков содержит множество советов и советов, как ориентироваться в подростковом возрасте в качестве трансгендера. Это руководство охватывает заботу о себе, каминг-аут, семейные отношения и дружбу, а также рассматривает некоторые медицинские и физические аспекты переходного периода, такие как доступ к блокаторам и гормонам.
«Руководство для подростков по жизни, Вселенной и тому, как быть потрясающим: зарядись энергией», Энди Коуп
Все любят справочник Автостопом , и это руководство по самопомощи для подростков сохраняет тот же дух непочтительности, что и Дуглас Адамс.
‘ работать, раздавая полезные советы для молодых читателей. Коуп подчеркивает, что вам не нужно менять себя, чтобы быть счастливым — вы уже прекрасны, — но дает советы о том, как развить в себе то, что вам действительно нравится, и заняться тем, что кажется вам более негативным, чтобы вы могли жить самая счастливая жизнь из возможных.
Ура! Ты гей! Что теперь? by Riyadh Khalaf
Предназначено для геев, бисексуалов и подростков-мальчиков, Yay! Ты гей! Что теперь? посвящен отношениям, психическому здоровью, сексу и согласию, а также многим другим темам, по которым молодые мужчины ЛГБТК+ могут обращаться за советом. Помимо того, что это отличное руководство для подростков, есть также раздел для родителей, написанный мамой и папой автора, который дает советы о том, как люди могут оказать поддержку мальчикам-подросткам ЛГБТК+ в своих семьях.
Преодоление прокрастинации для подростков, Уильям Дж. Кнаус
Прокрастинация, особенно в выполнении домашних заданий, — это то, с чем борются многие подростки (и не только подростки *кашляет, неловко отводит взгляд*).
Задержки с домашним заданием могут усилить стресс и беспокойство в и без того довольно напряженный период вашей жизни, но эта книга показывает подросткам, как победить прокрастинацию и справиться со своей рабочей нагрузкой, пока они еще учатся в школе, облегчая процесс и настраивая их. для их будущей учебы.
Хотя все подростки разные, есть определенные переживания и чувства, с которыми придется столкнуться каждому, и эти книги по саморазвитию для подростков помогут им справиться с этим и развить устойчивость, которая поможет им пройти через оставшуюся часть их жизни. жизни. Они также хороши для родителей, пытающихся понять своего подростка, когда он переходит из детства во взрослую жизнь и находит свой собственный путь в мире.
Черные подростки и взрослые могут найти руководство и мудрость в нашем списке «Разум, тело, дух: 10 книг по самопомощи чернокожих авторов, которые помогут выровнять свою жизнь». Для беззаботного чтения, которое поможет вам наладить свою жизнь, попробуйте 10 забавных книг по самопомощи, которые помогут вам изменить свой мир.
Книги по самопомощи для подростков
Современные подростки не очень любят читать книги, а если и читают, то в основном в таких жанрах, как романтика, триллер и фэнтези. Такие книги легко понять и интересно читать. Тем не менее, следует также рассмотреть возможность чтения книг по самосовершенствованию. Книги по самосовершенствованию могут изменить правила игры для тех, кто стремится работать над своими проблемами, такими как прокрастинация, тревога, мизантропия и т. д. Лично я впервые взял в руки книгу по самосовершенствованию, а точнее книгу Дейла Карнеги «Как чтобы завоевывать друзей и оказывать влияние на людей», я сразу понял Я был на пути к обретению божественных сверхспособностей.
Вот несколько книг по самосовершенствованию, которые окажут огромную поддержку вашему эмоциональному и бунтарскому подростковому путешествию: различные люди. Хотя у нас не так много опыта, и обычно мы не в состоянии наладить отношения наилучшим образом.
Вы хотите, чтобы ваш учитель написал вам горячее рекомендательное письмо? Вы хотите получить первоклассное сочинение и интервью в колледже? Хочешь быть хорошим президентом клуба? Если да, то книга Дейла станет для вас фантастическим чтением!
Эта увлекательная книга научит вас тому, как быть хорошим, чтобы стать хорошим лидером, что, конечно же, поможет вам стать более успешными в налаживании новых дружеских отношений, а также стать более влиятельным.
Чтение этой книги полностью изменило мое представление об отношениях; Наставления Дейла остаются со мной до сих пор.
Конечно, название может показаться немного вульгарным, и это так. Однако Марка Мэнсона это не волнует. Он груб и невозмутим; Он хочет, чтобы вы тоже не беспокоились.
На первый взгляд кажется, что Марк Мэнсон — обычный профан, но, читая его книгу, вы обнаружите, что на самом деле он вдохновляющий, философский и умный человек.
Известно, что подростки очень восприимчивы к сильным эмоциям. Эта книга может очень помочь вам контролировать эти эмоции, научив вас тому, что вам нужно отпустить все лишнее и ненужное, сосредоточиться только на главном в жизни. Он осуждает гуру самопомощи; Он доказывает, что поиск мира и счастья, следуя этим гуру, не поможет вам найти эти вещи.
Когда подростки начинают входить в мир взрослыми и брать на себя ответственность, они могут внутренне потеряться, не зная, что им делать в жизни.
Виктор Франкл, работавший в нацистских концентрационных лагерях, говорит нам, что у каждого человека должен быть какой-то смысл в жизни. Страдания неизбежны. Однако смысл жизни помогает нам двигаться вперед, — говорит он.
В его теории, известной как логотерапия, есть вера в то, что основным человеческим стремлением является не удовольствие, а стремление к вещам, которые мы считаем значимыми.
Чтобы доказать это, Он рассказывает нам о своем собственном опыте, как даже в отчаянные времена, в концлагерях, некоторые люди находили смысл и продолжали действовать, а другие с треском поддавались пессимизму.
В школе может быть скучно; колледж может стать скучным; жизнь в целом может стать скучной, но тогда как некоторые люди просыпаются всегда полными энергии, готовыми выполнять свою работу весь день?
Книга Михая учит нас уникальному состоянию сознания. Это состояние сознания называется Поток; Flow делает процесс действительно приятным.
Во время потока люди испытывают глубокое наслаждение, творчество и полную вовлеченность в жизнь. Михай учит нас, как достичь этого волшебного состояния и обрести истинное счастье в жизни, используя его.
С самого детства мы слушаем множество заблуждений о деньгах. Эта книга посвящена разоблачению этих заблуждений и изменению нашего мышления.
Например, это доказывает, что вам не обязательно иметь высокооплачиваемую работу, чтобы быть финансово успешным, и объясняет разницу между зарабатыванием денег и тем, чтобы ваши деньги работали на вас. На самом деле Основная причина, по которой вы боретесь с финансовыми проблемами, заключается в том, что вы провели несколько лет в школе, ничего не узнав о деньгах и инвестировании.
В начале каждого учебного года вы можете сказать себе: «Хорошо, в этом году я буду хорошо учиться и получать хорошие оценки», но в конце вы, скорее всего, расслабитесь, ухудшая ваши оценки в течение остальной части года.