Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

So delicious: еда и продукты по-английски

На тему вкусной еды и кухни разных стран мира можно говорить бесконечно. Все мы любим перекусить где-нибудь в кафе или приготовить что-то особенное дома. Тема еды и питания актуальна всегда — разговор о еде может объединить даже малознакомых людей и поможет поддержать беседу. Не все же о погоде говорить :)

Сегодня поговорим о лексике на тему «еда» в английском языке. О том, как называются продукты питания, что предпочитают англичане, как правильно говорить о еде и конечно, изучим много новых слов о еде на английском языке с переводом.

Англичане и еда. Что едят британцы на завтрак, обед и ужин

Британцы известны своими традициями и уважением к истории. Всем известно, что англичане очень вежливы в общении: вряд ли они будут толкаться перед автобусом, расталкивая всех локтями, чтобы успеть на посадку. Скорее, они будут искренне извиняться, если заденут вас случайно на улице. Британцы как нация чтят и уважают традиции, с удовольствием следуют им и прививают любовь к ним следующим поколением. Так и с едой — в жизни англичан она занимает далеко не последнее место и с ней связано множество обычаев и повседневных привычек.

О какой привычке, связанной с едой, вы подумаете, когда мы говорим об Англии? Конечно, о 5 o’clock tea!

С 4 до 6 вечера в Британии наступает «время чаепития». Обычно англичане пьют черный чай с молоком и маленькими бутербродами. Британцы могут вполне посоревноваться с китайцами в культуре чаепития, ведь для них чай — это не просто напиток, а целый ритуал. В Великобритании очень любят чай и даже сами добродушно шутят на эту тему.

По словам англичан, tea must be strong, hot, and sweet like woman’s kiss — Чай должен быть крепким, горячим и сладким, как поцелуй женщины.

Несколько идиом, связанных с чаем:

Not somebody’s cup of tea — Не его чашка чаю (не входить в чью-либо сферу интересов)

To take tea with somebody — Пить чай с кем-либо (иметь с кем-то отношения, вести дела)

Нusband’s tea — чай мужа (очень слабо заваренный чай)

Read the tea leaves — Читать по чайным листьям (предсказывать наобум, гадать на кофейной гуще)

На breakfast (завтрак) британцы предпочитают простую и сытную еду: овсяную кашу, яичницу с беконом, тосты с джемом и, конечно, чай или кофе.

Часто можно встретить такой прием пищи, как brunch – оно образовано сочетанием слов breakfast и lunch. Это такой перекус между завтраком и обедом, или просто «второй завтрак».

Дневной прием пищи называется lunch (ланч). Самая традиционная еда в обед — это fish and chips (рыба с жареной картошкой). Fish and chips можно найти в любом уголке Англии, будь то изысканный ресторан или фуд-трак на улице. Британцы редко едят макароны или рис. На сладкое они предпочитают теплый apple pie (яблочный пирог) или pudding (молочный пудинг).

Dinner (ужин) во многом похож на ланч по составу, только более легкий. После ужина, перед сном, англичане могут выпить какао с легкими закусками. Такая еда перед сном называется supper.

Выражения на тему приема пищи на английском:

Have breakfast — завтракать

Have lunch — обедать

Have dinner — ужинать

Have supper — есть перед сном

Have (a) coffee / tea — пить кофе / чай

Have a meal — принимать пищу

Have a snack — перекусывать

Have a drink — выпивать

Список покупок: названия продуктов на английском языке с переводом

Перед тем, как идти в магазин за продуктами для ужина — стоит выяснить, куда именно стоит идти. Помимо всем известных supermarket, minimarket или grocery shop, существует специализированные магазины. Как будет называться мясная лавка или, например, кондитерская по-английски, смотрите ниже:

Butcher’s — мясная лавка

Sweet / candy shop — кондитерская

Bakery — пекарня

Dairy — молочный магазин

Fishmonger’s — рыбный магазин

Greengrocer’s — овощной магазин

Health food store — магазин диетических продуктов

Liquor store — алкогольный магазин

Delicatessen — гастрономический отдел

Produce — отдел фруктов и овощей (в супермаркете)

Еда и продукты на английском языке с переводом

Не важно, направились вы за покупками в supermarket (супермаркет) или ближайший corner shop (магазин на углу) — нужно знать, что именно покупать. Как будут разные продукты по-английски. Разделим их на подтемы, чтобы проще было запомнить.

Мясо

• bacon — бекон
• beef — говядина
• chicken — курица
• duck — утка
• ham — ветчина
• lamb — мясо ягненка
• liver — печень
• meat — мясо
• mutton — баранина
• ox tongue — говяжий язык
• patridge — куропатка
• pork — свинина
• poultry — птица, дичь
• sausage — сосиска
• tenderloin — филе, вырезка
• turkey — индейка
• veal — телятина
• venison — оленина

Рыба

• cod – треска
• eel – угорь
• grouper – морской окунь
• herring – сельдь
• mackerel – скумбрия
• pike – щука
• pikeperch – судак
• plaice – камбала
• salmon – семга
• sardines – сардины
• sole – морской язык
• sturgeon – осетрина
• trout – форель

Овощи

• asparagus — спаржа
• avocado — авокадо
• bean sprout — стручковая фасоль
• beans — бобы
• beet — свекла
• broccoli — брокколи
• brussels sprout — брюссельская капуста
• cabbage — капуста
• carrot — морковь
• cauliflower — цветная капуста
• chard — мангольд, листовая свекла
• chick pea — нут, турецкий горох
• cucumber — огурец
• eggplant / aubergine — баклажан
• garlic — чеснок
• kohlrabi — кольраби
• leek — лук-порей
• lentils — чечевица
• onion — лук репчатый
• pea — горох
• pepper — стручковый перец
• potato — картофель
• scallion — зеленый лук
• spinach — шпинат
• pumpkin / squash — тыква
• sweet potato — батат, сладкий картофель
• turnip — репа
• zucchini — цуккини

Фрукты, ягоды и орехи

• almond — миндаль
• apple — яблоко
• apricot — абрикос
• banana — банан
• berry — ягода
• blackberry — ежевика
• blueberry — черника
• brazil nut — бразильский орех
• cashew — кешью
• cherry — вишня
• cranberry — клюква
• grape — виноград
• grapefruit — грейпфрут
• hazelnut — лесной орех
• lemon — лимон
• lime — лайм
• macadamia — орех макадами
• melon — дыня
• orange — апельсин
• peach — персик
• peanut — арахис
• pear — груша
• pecan — орех пекан
• pineapple — ананас
• pistachio — фисташки
• plum — слива
• raspberry — малина
• strawberry — клубника
• tangerine / mandarin — мандарин
• walnut — грецкий орех
• watermelon — арбуз

Крупы

• barley — ячмень
• buckwheat — гречка
• grain — зерно
• lentil — чечевица
• pea — горох
• pearl barley — перловая крупа
• rice — рис
• semolina, manna groats — манная крупа
• wheat — пшеница

Молочные продукты

• butter — сливочное масло
• cheese — сыр
• condensed milk — сгущенное молоко
• cottage cheese — творог
• cream — сливки
• cultured milk foods — кисломолочные продукты
• dried milk — сухое молоко
• eggs — яйца
• ice cream — мороженое
• kefir — кефир
• lactose — лактоза, молочный сахар
• milk — молоко
• milk shake — молочный коктейль
• sheep cheese — овечий сыр
• sour cream — сметана
• whey — сыворотка
• yogurt — йогурт

Десерты и сладости

• bagel — бейгл (крендель из дрожжевого теста)
• biscuit / cookie — печенье
• box of chocolates — коробка конфет
• bun / roll — булочка
• butterscotch / toffee— ириски
• cake — торт, кекс, пирожное
• sweet / candy — конфета
• candy bar — шоколадный батончик
• caramel — карамель
• carrot cake — морковный пирог
• cheesecake — творожный торт
• chewing gum — жевательная резинка
• chocolate — шоколад
• chocolate bar — плитка шоколада
• cinnamon — корица
• cinnamon roll — булочка с корицей
• cracker — крекер
• croissant — круассан
• cupcake — кекс
• custard — сладкий заварной крем
• danish pastry — дрожжевое слоеное тесто
• dessert — десерт
• flan — открытый пирог с ягодами, фруктами
• fritter — мясо или фрукты во фритюре
• frosting — глазурь
• frozen yogurt — замороженный йогурт
• gelato, ice cream — мороженое
• gingerbread — имбирный пряник
• granola — мюсли
• honey — мед
• jam — варенье; джем
• jelly — желе
• lollipop — леденец
• maple syrup — кленовый сироп
• marmalade — повидло, конфитюр
• marshmallow — зефир
• muffin — маффин
• nougat — нуга
• oatmeal cookie — овсяное печенье
• pancake — блин, оладья
• peanut butter — арахисовое масло
• popcorn — попкорн
• canned fruit — консервированные фрукты
• pretzel — крендель
• pudding — пудинг
• pumpkin pie — тыквенный пирог
• sponge cake — бисквит, бисквитный торт
• strudel — штрудель
• sugar — сахар
• toffee — ириска
• vanilla — ваниль
• waffle — вафля

Безалкогольные напитки

• coffee — кофе
• juice — сок
• carbonated water / sparkling water / club soda — вода с газом
• cream — сливки
• hot chocolate — горячее какао
• iced tea — чай со льдом
• lemonade — лимонад
• milkshake — молочный коктейль
• mineral water — минеральная вода
• root beer — рутбир, корневое пиво (безалкогольный газированный напиток на травах)
• soda — газированная ароматизированная вода
• soft drink — безалкогольный напиток
• still water — вода без газа
• tea — чай
• water — вода

Алкоголь

• red / white / rose wine — белое / красное / розовое вино
• cooler — алкогольный коктейль, обычно на основе вина
• beer — пиво
• bourbon whiskey — виски бурбон
• champagne — шампанское
• sparkling wine — игристое вино
• cocktail — коктейль
• eggnog — алкогольный напиток на основе взбитых яиц
• liqueur — ликер
• mulled wine — глинтвейн
• scotch whiskey — шотландское виски

При выборе продуктов питания — обратите внимание на упаковку и следующие маркировки:

• caffeine free — не содержит кофеина
• decaf — без кофеина (о кофе)
• diet — не содержит сахара (о напитках)
• fat free — обезжиренный (о молочных продуктах)
• lean — низкокалорийный, постный (о продуктах)
• light — с низким содержанием алкоголя
• low cholesterol — с низким содержанием холестерина
• low fat — нежирный (о молочных продуктах)
• no preservatives — без консервантов

Не забудьте, что в супермаркете вам может понадобиться trolley или shopping-cart (тележка для продуктов). После всех покупок — отправляйтесь на cashier’s desk (касса), чтобы оплатить товары.

Названия блюд на английском языке с переводом

Теперь, когда мы знаем основные названия продуктов — самое время поговорить о том, что можно из них приготовить дома или же заказать в ресторане.

Распространенные блюда, которые можно встретить в меню:

• chop — мясо на кости
• cutlet — котлета
• bacon and eggs — бекон с яйцами
• baked potatoes / jacket potatoes — запеченный картофель в мундире
• boiled rice — вареный рис
• burger — бургер
• eggs over easy — яичница-глазунья, зажаренная с двух сторон
• french fries — картофель-фри
• fried eggs / eggs sunny side up — яичница-глазунья
• fried rice — жареный рис
• grill — мясо на гриле
• goulash — гуляш
• hash browns / hash brown potatoes / potato pancakes— картофельные оладьи
• hot dog — хот-дог
• lasagne — лазанья
• mashed potatoes — картофельное пюре
• noodles — лапша
• omelette / scrambled eggs — омлет
• onion rings — луковые кольца
• pasta — паста
• pizza — пицца
• poached eggs — яйца-пашот
• porridge — каша
• roast — мясо, жареное на открытом огне
• roast goose — рождественский гусь
• roasted vegetables — запеченные овощи
• sandwich — бутерброд, сэндвич
• salad — салат
• soup — суп
• spaghetti bolognese — спагетти болоньезе
• stew — тушеное мясо
• sirloin steak — стейк без костей (большой кусок)
• spare ribs — ребрышки
• steak — стейк
• tempura — кляр

В ресторане мы изучаем menu (меню) и узнаем, какое в ресторане main course (основное блюдо), какой подают soup of the day (суп дня) и что предлагают на dessert (десерт).

Если заказываете мясо, то помните, что есть несколько степеней готовности: с кровью – rare; средняя прожарка с кровью – medium rare; полная прожарка – well-done.

К мясу можно выбрать что-то из wine list (винная карта) или заказать soft drink (безалкогольный напиток).

Типы закусочных, где можно пообедать:

• all-you-can-eat buffet — буфет-закусочная по типу шведского стола
• buffet — буфет
• cafe — кафе
• coffee house — кофейня
• diner — недорогая закусочная, часто располагающаяся у обочины дороги (встречается в американском языке)
• drive-through / drive-thru / drive in — автомобильная закусочная, в которой посетители делают и принимают заказ, не выходя из своего автомобиля
• restaurant — ресторан

Вот некоторые фразы, которые помогут вам сделать заказ в ресторане:

Can I have the menu, please? — Можно мне меню, пожалуйста?

Can I take your order? — Могу я принять ваш заказ?

Would you like something to drink? — Будете ли вы что-нибудь из напитков? / Хотите что-нибудь выпить?

What would you like for dessert? — Что бы вы хотели на десерт?

I am not ready yet — Я еще не готов (в ответ на вопрос официанта, готовы ли вы сделать заказ)

What is this dish? — Что это за блюдо?

What do you recommend? — Что вы посоветуете?

What are your specialties? — Какие у вас фирменные блюда?

I will have… — Я буду…

I would like… — Я бы хотел…

I will take this — Я возьму это

Could we have an extra chair, please? — Можно нам дополнительный стул, пожалуйста?

Could I see the wine list, please? — Могу я посмотреть карту вин, пожалуйста?

Do you serve wine by the glass? — У вас есть вина по бокалам?

Can I change my order? — Могу я изменить свой заказ?

Can I get this to go? — Могу я взять это с собой?

Nothing else, thank you — Больше ничего, спасибо This is not what I ordered — Это не то, что я заказывал

Can I get/have the bill/check, please? — Можно мне счет, пожалуйста?

How much is the total? — Какая общая сумма?

Does the bill include the service charge? — В счет включены чаевые?

I am paying for everyone — Я плачу за всех

We are paying separately — Мы платим раздельно

Can I pay by card? — Я могу оплатить картой?

Keep the change — Сдачи не нужно / Оставьте сдачу себе

Everything was great, I’ll come again — Все было превосходно, я приду еще

Идиомы о еде на английском языке с переводом

Ну и напоследок, изучим несколько устоявшихся выражений и идиом на английском, которые помогут говорить как носитель языка и понять англичан еще лучше.

Big cheese — большая шишка, важный человек (дословно: большой сыр)

To bring home the bacon — заработать на кусок хлеба (дословно: принести домой бекон)

A piece of cake — как дважды два, легко (дословно: кусок торта)

To be as cool as a cucumber — спокойный, как удав (дословно: быть прохладным, как огурец)

To be full of beans — энергичный, заводной, полный сил (дословно: быть полным бобов)

To buy a lemon — купить что-то ненужное (дословно: купить лимон)

Chew the fat — перемывать косточки (дословно: жевать жир)

Like two peas in a pod — два сапога пара, одного поля ягоды (дословно: как две горошины в стручке)

To eat a humble pie — смириться, проглотить обиду (дословно: поесть смиренного пирога)

Carrot and stick — кнут и пряник (дословно: морковка и палка)

To cry over spilt milk — горевать по пустякам (дословно: плакать над разлитым молоком)

For peanuts — очень дешево, за гроши (дословно: за арахис)

Go bananas — сойти с ума (дословно не переводится)

Meal ticket — что-то, что обеспечит безбедную жизнь, источник дохода (дословно: мясной билет)

Hot potato — ситуация, которая может доставить неприятности (дословно: горячая картошка)

Be in the soup — быть в затруднительном положении (дословно: быть в супе)

To polish the apple — заслуживать чье-то расположение (дословно: полировать яблоко)

To walk on eggs — быть очень осторожным (дословно: гулять по яйцам)

Enjoy your meal!

Вредная еда и полезная еда: мнение докторов :: SYL.ru

Все больше людей в последнее время обращают внимание на вопрос здорового питания и на то, чем отличается полезная и вредная еда. Малоподвижный образ жизни и сидячая работа приводят далеко не к лучшим последствиям. Но и это не самый важный фактор. Вредная еда образует в теле лишние килограммы и создает проблемы со здоровьем.

Промышленная пища, в которой не осталось практически ничего натурального, едва ли насытит ваш организм полезными микроэлементами и минералами. Вредная еда на английском языке звучит как «джанк фуд» (junk food). За рубежом все чаще можно услышать это словосочетание на разных языках от людей, которые беспокоятся о здоровье своих детей и близких.

Самая вредная еда

Среди обилия продуктов питания, наносящих урон здоровью и значительно сокращающих продолжительность жизни, специалисты выделили список самых опасных продуктов. Многие из них очень привычны в повседневной жизни и составляют основу системы быстрого питания. Однако над созданием нижеприведенного списка трудились доктора и специалисты, к мнению которых стоит прислушаться.

Чипсы

Признан самым вредным продуктом. Благодаря высокой концентрации углеводов и жиров, обильно посыпанных вкусовыми заменителями, красителями и ароматизаторами, 200-граммовая пачка чипсов приравнивается к половине суточной нормы килокалорий, требуемых взрослому человеку. В них содержится большое количество канцерогенов, способных вызвать раковые заболевания, а масса гидрогенизированных жиров существенно повысит уровень холестерина в крови, что в результате может привести к инсульту или инфаркту.

Газированные сладкие напитки

Это смесь воды, химии и газа. Аспартам (E951) является синтетическим сахарозаменителем. Особенно вреден входящий в его состав фелатанин. Сладкие газированные напитки не утоляют жажду, а наоборот — вызывают желание пить все больше, благодаря наличию химических подсластителей, которые не могут быть полностью удалены слюной со слизистой рта. Большое содержание сахара и вследствие этого очень низкий pH значительно нарушают кислотно-щелочной баланс и ведут к развитию широкого спектра заболеваний. Также здесь присутствует бензоат натрия (Е211), который замедляет работу ферментов, нарушает обмен веществ и является причиной многих болезней. Это могут быть и кожные сыпи, и рак различных отделов желудочно-кишечного тракта.

Фастфуд

Система быстрого питания приобрела огромное распространение по всему миру. Начиная от ларьков по изготовлению беляшей и шаурмы и заканчивая такими гигантами, как «Бургер Кинг» и «Макдональдс». Вредная еда в них по большей мере представлена или жареным тестом с мясом, или напичканными химией булочками с такими же котлетами, или сосисками и обильно приправленными синтетическими соусами.

Отдельно хочется выделить масло во фритюре, которое используется многократно и является причиной образования канцерогенов и развития раковых заболеваний. Длительное употребление таких обедов приводит ко многим разнообразным заболеваниям желудочно-кишечного тракта, от колитов до гастритов.

Отдельно можно выделить группу «вредная еда для детей». Это снеки (орешки, сухарики и др.), соки, обеды быстрого приготовления и сладкие батончики. Они являются результатом разработки современнейших химических лабораторий, но пользы не несут. К сожалению, эти продукты занимают значительную часть рациона у многих современных детей, нанося неоценимый урон их иммунитету и здоровью в целом.

Копчености, колбасы и полуфабрикаты

Магазинные копчености опасны для здоровья из-за того, что в процессе их получения используют бензопирен или жидкий дым, которые образуют канцерогены.

Колбаса, сосиски, фарш, пельмени — также вредная еда. В их основе лежат стабилизаторы, эмульгаторы, ароматизаторы и загустители. Дополнительно туда добавляются жиры, шкура, хрящи и прочие отходы мясного производства. Отдельно стоит отметить негативное влияние генномодифицированных продуктов, особенно трансгенной сои, которая входит в состав более 70% колбас и полуфабрикатов.

Кетчуп и майонез

Являются больше продолжением предыдущей группы продуктов, основанных на трансгенных жирах. Также они включают в свой состав большое количество стабилизаторов, консервантов, вкусовых и цветовых добавок. Чрезмерное употребление майонеза может привести к повышению уровня холестерина, а большое количество кетчупа провоцирует болезни желудка, в том числе и язвенный гастрит.

Трансжиры

Название очень общее, но и объединяет большую категорию продуктов. Сюда входят крекеры, чипсы, попкорн для микроволновки, замороженные десерты, картофель фри, пирожные и напоследок маргарин, что значительно расширяет список изготавливаемой продукции. Вред этих жиров в том, что благодаря им значительно повышается в крови уровень холестерина. А в сочетании с сахаром возникает большая вероятность нарушения обмена веществ.

Отличный набор для юного химика. Стабилизаторы, красители, загустители и подсластители, вызывающие привыкание, могут стать причиной проблем в работе желудка, кариеса и привести к образованию лишнего веса.

Мороженое, молоко магазинное и йогурты

Любимые многими продукты тоже попали в список, где собрана самая вредная еда. Антиокислители, загустители, стабилизаторы и ароматизаторы являются далеко не полным списком добавок, содержащихся в них. Наличие живых бактерий также часто под вопросом. Сахар в смеси с синтетическими добавками в мороженом легко может стать причиной ожирения.

Промышленные овощи и фрукты

Самые ценные продукты питания также подверглись процессам доработки и улучшения. Создание генномодифицированных сортов, обработка химикатами для повышения урожайности и борьбы с вредителями, нанесение специальных защитных пленок для увеличения срока хранения – небольшой перечень операций, которые помогают реализовывать больше продукции, но делают ее практически непригодной для употребления в пищу.

Еда и вода

Споры о том, вредно пить после еды или нет, идут уже очень давно. Следует рассмотреть этот вопрос с научной точки зрения. Для начала пищеварительного процесса съеденная еда должна расщепиться под воздействием желудочного сока. Потом в тонком кишечнике происходит процесс усвоения полезных веществ при помощи ферментов. Если выпить жидкость после приема пищи в течение 15-30 минут, то она снизит концентрацию желудочного сока. Также потоком жидкости смоет полезные элементы, которые должны были усвоиться в определенном отделе желудочно-кишечного тракта.

Дальше процесс синтезирования желудочного сока и ферментов повторяется с дополнительной затратой энергии. Если учесть тот факт, что пищеварение — один из самых энергоемких процессов, то запивать еду, значит умышленно увеличивать нагрузку на свой организм. Когда кишечный тракт не успевает восстановить концентрацию пищеварительных ферментов для полной переработки полученной пищи, то она начинает разлагаться и гнить. Эти продукты всасываются в кровь, и затрачивается дополнительная энергия на вывод токсинов из организма.

Правильно пить воду за 15-30 минут до приема пищи и минимум через 30 минут после трапезы, если она не была сильно тяжелой. Полезная и вредная еда перевариваются с разной скоростью, поэтому и время употребления жидкости должно соответствовать типу съеденной пищи.

Влияние холодных или ледяных напитков также негативно сказывается на процессе пищеварения. Этим пользуются многие системы быстрого питания. Здоровая и вредная еда, запитая такими напитками, не задерживается в желудке более чем на 20 минут. Поэтому возникает снова чувство голода и фастфуды получают больше заказов.

Если в рационе вредная еда занимает большой процент, то стоит постепенно заменять ее салатами или просто вместо приема пищи выпить обычной очищенной воды. Зачастую люди путают чувство голода с жаждой.

Здоровое питание

Есть много информации о том, какая вредная еда, а какая — полезная. Стоит разобраться, что представляет собой здоровое питание. Фрукты, овощи, ягоды, зелень, цельнозерновые злаки и каши помогают насытить организм не только полезными элементами, но и способствуют выведению токсинов. Умеренное правильное питание, регулярные занятия спортом и большое количество потребляемой чистой воды сделают тело стройным и подтянутым, а главное, полным сил и энергии.

Все больше внимания уделяют здоровью в школах и дошкольных учреждениях. Проводятся специальные занятия, спортивные мероприятия, дети пишут на уроках сочинения на тему «Вредная еда» на английском языке и на русском.

Существует также много различных обучающих программ о здоровом питании. В них представлена информация о том, что такое полезная и вредная еда. Картинки помогают детям наглядно увидеть разницу и даже составить правильный рацион.

Правильное питание дает наглядные результаты с первых месяцев. Тело меняется на глазах. Уходит лишний вес, улучшается самочувствие, возвращается здоровый цвет кожи и многие другие аспекты. Постоянный здоровый образ жизни работает в долгосрочной перспективе, продлевает жизнь и улучшает многие ее стороны.

В настоящее время распространено много направлений здорового питания – это вегетарианство, сыроедение, аюрведическая культура и многие другие. Но стоит также помнить, что движение является основой жизни и физические нагрузки значительно улучшат самочувствие в комплексе с правильной едой и саморазвитием.

На какие уловки идут фуд-фотографы и рестораторы

Американские ученые пришли к выводу, что большинство людей путают внешний вид еды и ее свойства. Согласно новому исследованию, многие люди ошибочно полагают, что красивая еда более натуральна и полезна для здоровья, а фуд-фотографы и рестораторы умело этим пользуются. На какие уловки они идут, чтобы выгоднее преподнести блюда, разбиралась «Газета.Ru».

Исследование американских ученых, опубликованное в журнале Journal of Marketing, раскрыло причины ошибочного восприятия еды, которым пользуются фуд-фотографы и маркетологи. Оказывается, чем красивее выглядит еда, тем она кажется нам полезнее и натуральнее. В этом замешана психология: именно она заставляет нас поверить, что аппетитная на вид еда окажется полезной по своим качествам, и заплатить за нее больше, чем она стоит на самом деле. В исследовании ученые отмечают, как важно учитывать эту ошибку для защиты общественного здоровья.

«Люди ассоциируют эстетическую красоту с природой и естественными свойствами, что приводит к ложному восприятию красивой на вид еды, — утверждает Линда Хэйген, автор исследования и доцент кафедры маркетинга в школе бизнеса USC Marshall. —

Это заблуждение приводит к тому, что по-настоящему здоровая, но менее привлекательная на вид пища проигрывает более вредной».

Согласно данным исследования, ежегодно американцы сталкиваются с 7 тыс. рекламных объявлений о еде и ресторанах — по 19 в день — и почти три четверти из этих сообщений рекламируют фаст-фуд. Рекламодатели нанимают команды фуд-стилистов и используют фото-редакторы, чтобы придать еде более аппетитный вид искусственным способом. Это касается и композиции блюда: сложная «архитектура» гамбургера, идеальная окружность пиццы и выложенные горкой начос или картофель фри.

Команда ученых во главе с Хэйген исследовали, как приемы фуд-фотографов на самом деле искажают наше восприятие, представляя еду в более выгодном свете. Важную роль играет освещение и сервировка блюда: симметрия, узоры на тарелке, порядок и равновесие, которые являются эстетическими критериями, воздействуют на нас на подсознательном уровне. Так же, как мы оцениваем живопись по принципу композиции и симметрии, мы судим о качествах еды. Только развитый вкус в живописи не поможет отличить полезную еду от вредной по внешнему виду.

Как выяснилось, еда кажется нам красивой, когда она имитирует природу. Более того, мы буквально едим глазами: нейробиологические исследования показывают, что просмотр «причесанных» изображений пищи активизирует вкусовую кору головного мозга, имитируя приятный вкус пищи.

При просмотре фотографий еды в Instagram человек испытывает те же ощущения, как будто он ест вкусную еду. На этом основан феномен фуд-порно, подразумевающий, что процесс еды в эмоционально плане можно заменить просмотром картинок.

Новизна исследования Хэйген в том, что оно показывает связь не только между красотой и суждением о вкусовых качествах блюда, но и его пользой для здоровья. В серии экспериментов с участием 4 тыс. респондентов исследователь просила их сравнить фотографии продуктов и сами продукты, а затем оценить их как здоровые или нездоровые, обработанные или необработанные. На просьбу выбрать образцы красивой или некрасивой пищи, испытуемые называли изображения мороженого, лазаньи, омлетов и сэндвичей. Затем их просили определить, была ли пища питательной и здоровой или нет. Подавляющее большинство мужчин и женщин сообщили, что красивая еда была более здоровой.

Другой эксперимент показал, что за более красивую еду люди готовы платить больше. Участников эксперимента спрашивали, сколько они готовы заплатить за один из двух зеленых болгарских перцев: один внешне совершенный, другой — неправильной формы. За первый они были готовы отдать примерно на 56% больше.

«Снова и снова в каждом из этих экспериментов люди воспринимали одну и ту же пищу как более естественную, когда она выглядит красивее, и верили, что эта естественность подразумевает здоровье, — пояснила Хэйген. Потребители ожидают, что еда будет более питательной, менее жирной и содержать меньше калорий, если она выглядит красиво, основываясь на классических эстетических принципах, и эта предвзятость может повлиять на потребительский выбор и готовность платить за еду».

Этой когнитивной ошибкой пользуются фуд-фотографы и рестораторы, продающие красивые блюда подороже. «Красивая картинка с едой вызывает у людей радость, усиливает аппетит, даже если они смотрят на несъедобную, искусственную еду, — рассказала «Газете.Ru» фуд-фотограф и автор кулинарных книг Настя Понедельник. —

Раньше фуд-стилисты для съемок меню использовали абсолютно несъедобные вещи, чтобы подчеркнуть красоту еды, сейчас от этой практики уже отошли».

Это связано не только с желанием продать подороже, но и с практическими трудностями, возникающими при съемке еды. «Снять натуральное мороженое в свете софитов, чтобы оно не растаяло, невозможно», — отмечает фотограф. По этой причине, например, бургеры зачастую снимают в сыром виде, пока продукты не потеряли товарный вид. А чтобы изобразить мед, который медленно стекает по стопке блинчиков, используют загустители и даже несъедобные масла или клей. По словам фотографа, для более удачной картинки в готовые блюда нужно добавлять зелень, специи, сбрызгивать маслом из спрея. «Если овощи при термообработке теряют товарный вид, можно добавить к ним свежих, а также посыпать сыром», — советует она.

Современные фуд-блогеры при съемках уже не пользуются подставными продуктами, а напротив, стараются выбирать более качественные и натуральные: при этом овощи и фрукты, конечно, должны быть без гнильцы, максимально свежими. «Людей всегда привлекают фотографии ягод, свежей зелени, свежих овощей и фруктов, — добавляет фотограф. — Даже сырой кусок мяса, если он хорошо представлен, может вызвать аппетит».

Свою роль в восприятии фотографий еды играют ассоциации и воспоминания, вызывающие у людей желание попробовать именно это блюдо прямо сейчас. «Когда я вижу где-нибудь красивую картинку с борщом, у меня тут же возникают приятные воспоминания, как бабушка готовила борщ, мне сразу хочется этого борща, — поясняет фотограф. —

Клубника на сыре ассоциируется с летом, с жарой, сразу же хочется туда вернуться, съесть этот бутерброд, представить, что ты в отпуске где-то в Италии, например».

Помимо психологических причин, тяга к красивой еде заложена в нас самой природой: в процессе эволюции у людей формировались механизмы для распознавания вредной, опасной и полезной пищи. «Сначала реагирует зрение, потом уже осязание и обоняние, — поясняет врач-диетолог и психолог Маргарита Лифшиц. — Как только человек видит пищу, как и все остальные звери, он ее осматривает. Яркий цвет сигнализирует о зрелости плода, и человек делает вывод, что красивая еда — значит здоровая». По мнению диетолога, эти древние рефлексы включаются и в психике современного человека.

Кроме того, наслаждение красиво оформленной едой становится отдушиной для людей, которые живут в бешеном ритме города и не успевают толком поесть, поэтому за полноценным ужином в ресторане удовлетворяют не только биологические, но и эстетические потребности. А приятная глазу еда также зачастую свидетельствует о качественном приготовлении, заботливой подаче блюда, в производство которого повар вложил душу. «Это воспринимается как эксклюзивность, забота, в которой мы сегодня особенно нуждаемся», — отмечает диетолог.

Полезные и вредные продукты, разбираемся что можно есть, а чего не стоит

Желаете быть здоровыми и энергичными? Начните с правильного питания. От того, что мы едим, напрямую зависит наше самочувствие. Сбалансированность рациона отражается, прежде всего, на нашем внешнем виде. Красивый ровный цвет лица, крепкие ногти, блестящие волосы – это благодаря правильной еде. Жизнерадостность, энергичность и позитивный взгляд на жизнь – это тоже достается от полезной пищи.

Питаясь вредными продуктами, люди заведомо обрекают себя на целый ряд осложнений и проблем. Вялость, тяжесть в животе, тошнота и апатия – это первые признаки плохого питания. Если вовремя не остановится, то очень скоро можно стать обладателем сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета. Это лишь маленькая частичка проблем, которые могут появиться при употреблении вредных продуктов.

Правильное питание – это одна из основных составляющих здорового образа жизни. Решая остановить свой выбор на полезной пище, мы помогаем организму повысить иммунитет, выносливость и окрепнуть. Так мы продлеваем свою жизнь. Не страшно, если вам не привили культуру здорового питания с детства, и вы не знаете, что такое ЗОЖ. Ему можно обучиться в любом возрасте. Мы выделили несколько простых правил. Придерживаясь их, вы всегда будете здоровы и полны сил.

Здоровое питание: правила и рекомендации

Итак, повторимся: здоровое питание – это здоровый образ жизни, поэтому:

1. Еда должна быть полноценной и максимально разнообразной. Нашему организму нужны разные микроэлементы и витамины. Они не могут содержаться лишь в одном продукте. Чем насыщеннее ваше меню, тем больше пользы.
2. Соблюдайте режим питания. Важно выработать привычку есть приблизительно в одно и то же время. Основные приемы пищи: завтрак, обед и ужин. К ним стоит добавить два перекуса.
3. Не пропускайте приемы еды. Это чревато несколькими неприемлемыми последствиями. Во-первых, чувством голода. Оно заставит вас позже съесть намного больше. Во-вторых, произойдет истощение организма. А как следствие вы будете быстрее утомляться. В-третьих, так можно нарушить процессы пищеварения.
4. Сведите до минимума потребление сахара и соли. Вряд ли есть человек, не знающий про вред сахара и соли. При этом многие продолжают ими увлекаться. Большое количество этих продуктов приводит к сильному удару по здоровью. Не увлекайтесь ими.
5. Добавьте в рацион продукты из цельного зерна. Это отруби, мука грубого помола, многие крупы. Они полезная зарядка для желудка и кладезь витаминов.
6. Ешьте свежие овощи и фрукты как можно чаще. В идеале каждый день. Они источники минералов, витаминов и полезных веществ.
7. Ешьте рыбу. Не менее одного раза в неделю. Особенно полезна кислота Омега-3. Она содержится в основном в жирной рыбе.
8. Довести до минимума употребление неправильных жиров, особенно животных. Они очень сильно «бьют» по пищеварительной системе.
9. Пейте воду. Чистую, без газа. Советуем рассчитать свою индивидуальную суточную норму. В этом могут помочь мобильные приложения. Например, WaterBalance, Hydro и другие.
10. Забудьте про фаст-фуд. Это лишние килограммы, тяжесть в желудке и плохое настроение.

Как видите, питаться правильно совсем не значит ограничивать себя. Наоборот, ваш рацион станет намного шире. Здоровое питание – это вовсе не диета! Вы не будете голодать и находиться в постоянном стрессе. Попробуйте, и скоро поймете, что правильная еда – это, действительно, здорово.

Поговорим о полезных и вредных продуктах

Как мы уже упоминали, в современных магазинах можно найти что угодно. Поэтому очень важно знать, что полезно употреблять в пищу, а о чем стоит забыть навсегда.

Продукты, приносящие только пользу

К этой категории относятся продукты, созданные природой. Они содержат множество благотворно влияющих на наше здоровье элементов. Конечно, наш список можно расширять, добавляя в него разные виды злаков, ягод, фруктов, овощей и т.п.

Рыба

Ешьте рыбу и сможете забыть про болезни сердечно-сосудистой системы. Она отлично выводит холестерин. Жирные сорта содержат кислоту Омега-3. Это редкий элемент. Он снижает риск заболевания и развития рака. Рыба содержит полезный белок, который усваивается в несколько раз легче, чем белок из мяса.

Брокколи

Она содержит аминокислоты и полезный белок. Является одним из главных продуктов, борющихся с раком. Включайте брокколи в свой рацион хоть раз в неделю и сможете исключить риск появления опухолей. В ее состав также входят пектины. Они налаживают работу желудка и кишечника. Брокколи содержит огромное количество ценнейших микроэлементов. Среди них цинк, йод и марганец.

Яблоки

О полезных свойствах яблок можно говорить очень долго. Они полезны для работы практически всех систем человеческого организма. Являются профилактикой многих заболеваний. Богатые на витамины, они очищают организм от токсинов, шлаков и понижают уровень холестерина.

Помидоры

Содержат редкий антиоксидант, известный как ликопен. Его трудно найти в других продуктах. Помидоры очищают кровь от холестерина, борются с раковыми заболеваниями, защищают от ультрафиолета. Они отличаются большим содержанием клетчатки и витаминов.

Морковь

Насыщена витаминами: А, В1, В3, С, Е, Р, РР и т.д. Также морковь богата на минеральные вещества: калий, кальций, железо, медь, йод, фосфор и др. Она очень полезна, особенно для людей с проблемами зрения.

Черника

Это непросто вкусные ягоды. Это панацея от преждевременного старения. Вещества, содержащиеся в чернике, понижают риск болезни Альцгеймера, старческого слабоумия и рака.

Орехи

Пользу орехов можно описывать очень долго. Они содержат множество витаминов и минералов. Служат средством для повышения либидо. Понижают риск развития сахарного диабета. Укрепляют сердечно-сосудистую систему и зрение.

Бананы

Их смело можно назвать природными антидепрессантами. Они пополняют энергетический запас. Нормализуют работу пищеварительной системы. Повышают уровень гемоглобина в крови. Нейтрализуют высокую кислотность желудка. Содержат огромное количество полезных веществ. Пожалуй, бананы имеют лишь один минус – они очень калорийны.

Мед

Повышает устойчивость организма к инфекциям, укрепляет иммунитет. Он содержит почти все микроэлементы, а также много витаминов. Мед помогает при проблемах с печенью, органов дыхания, желудка, кишечника и др. Однако с этим продуктом стоит быть аккуратными. Это сильный аллерген.

Клюква

Отличное средство при простудных заболеваниях. Она помогает нормализовать температуру тела, давление. Благотворно влияет на состояние поджелудочной железы. Укрепляет десны.

Продукты, негативно отражающиеся на здоровье

В число вредных входят в основном продукты питания, содержащие большое количество искусственных составляющих, сахар, жир. Они вызывают расстройства пищеварительной системы и негативно отражаются на общем состоянии человека.

Сладкие газированные напитки

Газы, химия и сахар – это основные их составляющие. Все напитки, подобные Кока-Коле, негативно сказываются на работе желудка. Газы приводят к гастритам. А красители и прочие химические добавки взывают аллергию.

Сладости и мучные изделия

Это основные продукты, вызывающие диатез, прыщи, аллергии и ожирение. Не стоит отказываться от сладкого вообще. Просто заменяйте торты и конфеты сухофруктами, черным шоколадом, медом. Белый хлеб и сдобу замените отрубным или бездрожжевым хлебом.

Фаст-фуд

Это все, что жарится во фритюре. Картошка фри, беляши, пирожки, чебуреки и т.п. Обычно для их приготовления используют пережаренное масло. Это приводит к образованию канцерогенов и других очень вредных веществ.

Колбасные изделия и сосиски

Сегодня уже не встретишь колбасу, которая не содержит красителей, вредных пищевых добавок и ароматизаторов. Хорошо, если в ней будет хоть немного мяса. Вредны и копчености. Они не только повышают уровень холестерина, но и часто приводят к расстройствам нервной системы!

Майонез и маргарин

Майонез можно употреблять, но только при условии, что он приготовлен в домашних условиях. Купленный в магазине, он грозит заболеваниями желудка, кишечника, сердца, сосудов, ожирением. Он содержит большое количество опасных для здоровья веществ: красители, добавки, насыщенные жиры, уксус. Не особо отстает и маргарин. Это отнюдь не аналог сливочного масла. Это композиция из трансжиров, токсичных веществ, консервантов, синтетических жиров и т.д. Обратите внимание, что для магазинной выпечки используется именно маргарин.

Еда быстрого приготовления

Не стоит лениться. Чтобы приготовить полезную еду, не нужно очень много времени. Ваши печень, желудок, почки, кишечник и другие органы скажут «спасибо». Лапша, супы, пюре, бульонные кубики – это сплошные химические соединения. В них практически нет ничего натурального. На ароматизаторах, пищевых добавках и жирах далеко не уедешь.

Это лишь ориентировочные списки продуктов. В обеих категориях их намного больше. Сохранить здоровье и питаться правильными полезными продуктами? Или отдать предпочтение быстрой, калорийной и сладкой пище, но приобрести кучу болезней? Выбор за вами.

Внимание! Вредные пищевые добавки

Многие продукты содержат пищевые добавки. Некоторые из них даже полезны, так как содержат витамины и минералы. Все добавки имеют название и особый код, который начинается буквой Е. Мы остановимся на самых вредных. Их должен знать каждый человек.

Вредные пищевые добавки
Опасные для жизни	Е123, Е510, Е513, Е527
Опасные	Е102, Е110, Е120, Е124, Е127, Е129, Е155, Е180, Е201, Е220, Е222,Е223, Е224, Е228, Е233, Е242, Е400, Е401, Е402, Е403, Е404, Е405, Е501, Е502, Е503, Е620, Е636, Е637
Канцерогенные	Е131, Е142, Е153, Е210, Е212, Е213, Е214, Е215, Е216, Е219, Е230, Е240, Е249, Е280, Е281, Е282, Е283, Е310, Е954
Вызывают расстройства желудка	Е338, Е339, Е340, Е341, Е343, Е450, Е461, Е462, Е463, Е465, Е466
Чреваты заболеваниями кожи	Е151, Е160, Е231, Е232, 239, Е311, Е312, Е320, Е907, Е951, Е1105
Опасные для кишечника	Е154, Е626, Е627, Е628, Е629, Е630, Е631, Е632, Е633, Е634, Е635
Повышают артериальное давление	Е154, Е250, Е252
Особо вредные для детей	Е270
Малоизучены	Е104, Е122, Е141, Е171, Е173, Е241, Е477
Запрещенные	Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152, Е211, Е952

Теперь вы вооружены базовыми знаниями о правильном питании. Знаете, что стоит включить в свой ежедневный рацион, а что лучше избегать. Мы надеемся, наши рекомендации вам пригодятся, и совсем скоро вы будете отлично себя чувствовать. Пишите нам о своих достижениях и открытиях в мире здорового образа жизни.

12 самых вредных продуктов питания

Пища – основной источник полезных веществ для человека, но существуют и продукты, от которых гораздо больше вреда чем пользы. Среди них присутствуют и очевидные, такие как жаренная пища, оказывающая массу вреда печени, так и сладости, без которых большинство не может прожить и дня. Нет, разумеется, умеренное их потребление не вызовет негативных последствий, но если они являются постоянными членами вашего рациона, то будьте готовы к тому, что произойдёт накопление вредных веществ, которые нанесут решающий удар по вашим внутренним органам. Чтобы избежать этого, 12millionov.com подготовил для Вас рейтинг 12 самых вкусных и вредных продуктов питания для здоровья человека, и обязательно задумайтесь о перспективах собственного здоровья.

Рейтинг вредных продуктов:

№12: Обезжиренные йогурты и творожные десерты

Несмотря на огромную популярность данных продуктов в различных диетах для похудения, йогурты и десерты содержат в себе львиную долю углеводов в виде крахмала, сахара и сахарозаменителя. Так производитель «компенсирует» в продукте содержание жиров, которые там полностью отсутствуют, и делают из него, якобы «полезный», но на самом деле вредный продукт. Но потребители часто не задумываются о том, что именно такие продукты способны привести к ожирению, благодаря высокому содержанию углеводов и пищевым добавкам, тормозящим обменные процессы в организме.

Продукты №11: Консервы и шпроты

Многие жители отдалённых районов не имеют другого способа приобретения рыбы, так как водоёмы по близости отсутствуют, а завезённые замороженные морепродукты имеют заоблачные цены. Однако, от рыбных консервов гораздо больше вреда, чем пользы, ведь для сохранения вкусовых качеств на столь длительный срок используется масса вредных пищевых добавок, стабилизаторов, консервантов, которые при регулярном употреблении нарушают обмен веществ. Часто производители используют бензапирен, вредное и опасное вещество, способное вызывать онкологические заболевания.

№10: Колбасы и сосиски

Любимое блюдо для перекуса и бутербродов бьёт все рекорды по содержанию жира в списке вредных продуктов питания для здоровья. Обратив внимание на состав, вы заметите, что количество белков в три-четыре раза меньше содержания жиров, ведь ради экономии производители используют не качественное мясо, а отходы, среди которых свиные шкуры и кости животных, чтобы всё это было вкусным – добавляют различные стабилизаторы, усилители вкуса и запаха, а также консерванты. Регулярное употребление колбасных изделий грозит ожирением и образованием холестериновых бляшек на стенках сосудов, что значительно ухудшает работу сердца.

Вредный продукт №9: Попкорн

Попкорн гораздо опаснее, чем может показаться на первый взгляд. Сама жареная кукуруза безвредна и бесполезна, но ситуация меняется, когда при их приготовлении к ним присоединяются ароматизаторы, усилители вкуса, карамелизаторы, масло, соль и сахар, которые заставляют потреблять все больше и больше продукта, а вместе с ним и огромное количество калорий, а солёный вариант содержит огромную дозу хлорида натрия, который при частом потреблении способен нарушить работу почек и вызвать неполадки в сердечно сосудистой системе. Так что в следующий раз, лучше возьмите с собой в кинотеатр арахис или яблоки.

№8: Сладкие газированные напитки и соки

Сладкие газированные напитки и соки не только не содержат абсолютно никаких полезных веществ, но и не способны утолить жажду, а напротив, только вызывают ее. Так, например, всеми узнаваемая и любимая Кока-Кола помимо ударной дозы сахара содержит в себе красители, кофеин, ортофосфорную кислоту и углекислый газ, которые в совокупности просто убивают организм изнутри: вымывают кальций, разъедают слизистые оболочки и способствуют отложению жиров. Человек, выпивший баночку колы, должен пробежать примерно 5 км, чтобы потратить все калории, которые он получил с напитком. Кроме этого, газировка включает в себя сахарозаменитель аспартам, который при распаде превращается в токсины. Что касается покупных соков, то они кроме высокого содержания все того же сахара, абсолютно ничего полезного в себе не содержат.

№7: Шоколадные батончики, конфеты и леденцы

Ожирение, онкология, диабет, проблемы с зубами, аллергия… Это еще не полный перечень заболеваний, которые вы можете приобрести, регулярно употребляя в пищу шоколадные батончики и леденцы. Они являются рекордными обладателями легкоусвояемого сахара, который абсолютно бесполезен со стороны пищевой ценности и очень вреден. Помимо этого, все эти сладости включают в себя эмульгаторы, подсладители, сахарозаменители, загустители, антиокислители и прочее. Если Вы уж сильно любите покушать сладкого, рекомендуем заменить эти вредные продукты на сладкие, но полезные, такие как мёд и сухофрукты, ведь в них есть витамины и минералы, которые нужны организму.

Вредные соусы №6: Майонез и кетчуп

На состав пакетиков майонеза и кетчупов, продающихся в супермаркетах, просто страшно смотреть, ведь там можно найти огромнейший список вредных веществ, которые обманывают мозг и заставляют есть этот вреднющий продукт всё больше и больше. Регулярное употребление кетчупов и майонезов приводит к серьезным заболеваниям желудка и кишечника, а также к ожирению и склонности к аллергии. К тому же эти продукты насыщены канцерогенными веществами (теми самыми, которые вызывают онкологические заболевания).

№5: Лапша быстрого приготовления

Для сегодняшнего сумасшедшего ритма жизни пюре и лапша быстрого приготовления кажутся идеальным вариантом. Только вот при регулярном употреблении такой вредной еды в нашем организме нарушается обмен веществ. Ведь организм вроде получает необходимые калории, только вот полезные вещества в этих продуктах сведены к нулю, а значит чувство голода очень скоро снова даст о себе знать. В таких вредных продуктах в составе сплошные красители, консерванты, загустители, усилители вкуса и стабилизаторы, которые провоцируют разрушение печени, образование камней в почках, расстройство желудочно-кишечного тракта, возникновение аллергии, онкологические заболевания и даже нервные расстройства.

№4: Покупная выпечка с трансжирами

Стоит помнить, что практически вся выпечка, продаваемая в магазинах (торты, булочки, пирожные, печенье) помимо вредных консервантов, добавок, красителей и большого количества сахара, напичкана маргарином и опасными для здоровья трансжирами. Поэтому постарайтесь заменить покупную выпечку на домашнюю или внимательно изучайте состав покупаемой выпечки.

№3: Полуфабрикаты — наггетсы, котлеты, бифштексы

Что может быть проще и быстрее приготовления полуфабрикатов? Такие заманчиво вкусные и красивые рыбные палочки, котлеты и бифштексы, предварительно обжаренные во фритюре, содержат консерванты, глутамат натрия и трансжиры. К чему приводит потребление вышеперечисленных веществ мы уже говорили ранее. Вы все еще хотите облегчить себе жизнь, покупая полуфабрикаты?

№2: Гамбургеры и хот-доги

Гамбургеры и хот-доги расположились на второй строчке в списке самых вредных продуктов для здоровья. Быстрые перекусы гамбургерами, которые так часто происходят во время работы, способны нанести огромный ущерб организму. Белый высокогликемический хлеб, синтетические дрожжи, пальмовое масло, соя, «е-шки», стабилизаторы и синтетические красители, этот список можно продалжать до бесконечности, а котлета делается из весьма сомнительного мяса. Кроме этого, стабилизаторы и добавки, которые содержат булочки с котлетой или сосиской, раздражают слизистую желудка, вызывая чувство голода и заставляя потреблять пищи больше, чем необходимо. Получив огромное количество энергии из трансгенных жиров, мы должны как можно скорее от неё избавиться, а вот большинство просто возвращается на рабочее место, где сидит неподвижно и зарабатывает себе лишний вес.

Вредный продукт №1: Картошка фри и чипсы

Картошка фри и чипсы стали лидером списка самых вредных продуктов. Они содержат огромное количество глутамата натрия, нарушающего обмен веществ и приводящего к онкологическим заболеваниям. Те же последствия вызывают трансжиры, которыми также богаты чипсы и картофель фри. Только представьте количество масла, в котором обжариваются эти продукты. А ведь растительное масло при жарке автоматически превращается в опасный канцероген (вещество, вызывающее рак). Главную опасность представляет добавка Е-621, которая нарушает работу вкусовых рецепторов, деформируя нервную систему, тем самым вызывая пищевую зависимость. Наркотики, способные превратить даже откровенный шлак в самую вкусную еду, уже добрались и до пищевой промышленности.

Будьте предельно осторожны и внимательно читайте состав принимаемых в пищу продуктов, а по возможности исключите весь этот список самых вредных продуктов из вашего рациона. А также ознакомьтесь с Топ-10 самых полезных продуктов питания. Будьте здоровы!

Классный час на тему «Еда вредная и полезная» (3 класс)

Выполнила: учитель начальных классов

Газизова Зинаида Александровна

МБОУ «Нововасюганская СОШ»

Классный час «Еда вредная и полезная»

(3 класс.)

Цель: создать условия для формирования правильного отношения к своему здоровью через понятие здорового питания.

Задачи:

Оборудование: карточки для деления на группы, карточки с информацией, карточки с предметными картинками, корзина для мусора, конверты со смайликами.

Ход занятия.

Орг.момент.

— Здравствуйте, ребята! Давайте начнем наш классный час с пожелания друг другу добра.

Я желаю вам добра, вы желаете мне добра, мы желаем друг другу добра. Если будет трудно — я помогу вам.

— Я рада, что у нас отличное настроение. Надеюсь, что наш классный час пройдет интересно и увлекательно.

Мудрые философы говорят: «Дерево держится своими корнями, а человек пищей», как вы это понимаете? (Размышления детей)

Объявление темы  классного часа.

Учитель: Ребята, как вы думаете, о чём пойдёт речь на нашем классном часе? (Ответы детей)

Вся ли пища, которую мы едим, полезна? Какую еду нужно выбирать, чтобы сохранить свое здоровье? Об этом мы и поговорим сегодня.

Тема нашего классного часа — “ Еда вредная и полезная”.

-Правильное питание – залог здоровья!

-За последние годы наш рацион питания очень изменился.

— Гамбургеры, картофель фри, пицца, чипсы — знакомые «вредные» блюда, но любимые многими. Супчики из пакетиков, лапша быстрого приготовления вытеснили со стола здоровую еду.

— А какой должна быть еда? (Размышления детей)

Фаст-фуд полезная пища, если она приготовлена дома из качественных продуктов!

— Почему? ( Ответы детей).

– Ребята, я раздала вам таблички с надписями, посмотрите: у кого полезная еда- займите первый стол, у кого вредная- займите второй стол.
– Картинки, которые я вам раздала, присутствуют здесь не просто так. – Как вы думаете, о чем мы с вами сегодня будем говорить? (Ответы детей)
– Правильно, сегодня мы с вами будем говорить о продуктах питания, которые влияют на наше здоровье.
– Мы будем говорить о вредной и полезной еде.

— Назовите мне свои любимые продукты питания. (Ответы детей)
–Смотрите, что получается, вы многие любите кириешки, чипсы, лимонад, творожные сырки и т.п..

–А кто из вас интересовался, из чего состоят продукты, которые вы любите есть? 
– Ребята, я предлагаю 1-й группе выписать состав творога, а 2-ой группе выписать состав чипсов. Выберите, кто будет от группы озвучивать состав продукта.

-Ребят из первой группы прошу зачитать состав творога.

Творог – ценный кисломолочный продукт.

Пищевая ценность творога представлена сочетанием необходимых витаминов и питательных веществ. Минералы в составе включают следующие макроэлементы и микроэлементы: натрий, кальций, калий, магний, фосфор, железо. Витаминный комплекс: А,В1,В2,С, РР. Содержание данных элементов может меняться в зависимости от жирности.

– А кто из вас, ребята, знает о влиянии этих веществ на организм человека?
– Предлагаю вам познакомиться с этой информацией. (Раздаю карточки)

Творог относится к питательным продуктам. В твороге много кальция, который нужен костям, зубам и ногтям. Человеческой иммунной системе и зрению необходим витамин А (ретинол), он имеется в твороге. Также продукт богат никотиновой кислотой, которая отвечает за расширение сосудов и кроветворную функцию. Группа витаминов B нужна для поддержания состояния волос, ускорения деятельности мозга, улучшения восприятия и памяти.

– А теперь попрошу ребят 2-й группы зачитать состав чипсов.

Состав чипсов: картофель, растительное масло, идентичный натуральному ароматизатор «Зелёный лук» (соль, луковый порошок, сухая молочная сыворотка, сахар усилители вкуса и аромата (глутамат натрия, 5-рибонуклеотид натрия), сухое обезжиренное молоко, лактоза, натуральные и идентичные натуральным вкусоароматические вещества, сырный порошок, регулятор кислотности (лимонная кислота), краситель, чесночный порошок, мальтодекстрин, сухое обезжириное молоко).

– А кто из вас, ребята, знает о влиянии этих веществ на организм человека?
– Предлагаю вам познакомиться с этой информацией. (Раздаю карточки)

Чипсы содержат большое количество жира.  
 В чипсах много крахмала. Крахмал, оставшийся во рту, в течение двух часов преобразуется в глюкозу. А это – идеальная питательная среда для кариесных бактерий.
 В чипсах содержится опасное вещество – акриламид, поражающий нервную систему, печень, почки.

-Ребята, а можем ли мы сладкие газированные напитки, которые вы так любите, назвать полезным продуктом? (Ответы детей)

-Почему? (Ответы детей)

-В состав газированных напитков входят различные консерванты, ароматизаторы и красители, которые неблагоприятно влияют на желудочно-кишечный тракт школьников.

-Сахар, в большом количестве присутствующий в газированной воде, провоцирует кариес.

-У детей, которые питаются в основном чипсами, конфетами, газированными напитками, может развиться витаминная недостаточность. Ученые полагают, что нехватка витаминов в пищевом рационе школьников может стать причиной нарушений дисциплины и низкой успеваемости.

-А сейчас мы поиграем.

Физкультминутка

Игра « Да-нет»

Если мой совет хороший,

Вы похлопайте в ладоши.

На неправильный совет

Вы потопайте – нет, нет!

Постоянно нужно есть —

Для здоровья важно!

Фрукты, овощи, омлет,

Творог, простоквашу.

Не грызите лист капустный,

Он совсем, совсем невкусный,

Лучше ешьте шоколад,

Вафли, сахар, мармелад,

Это правильный совет?

(Нет, нет, нет!)

Зубы вы почистили и идите спать.

Захватите булочку

Сладкую в кровать.

Это правильный совет?

(Нет, нет, нет!)

-Еда бывает разной: Вкусная – невкусная, любимая –нелюбимая, полезная – вредная. Но во всех продуктах есть витамины и минералы. Витамины получили свое название от латинского слова «Вита» — жизнь, т.е они жизненно необходимы для человека. Витамины бывают разные. Их существует больше 30. Как у человека у каждого витамина есть свое имя.

 Недостаток витаминов всегда дает знать о себе. Многие из нас испытывают воздействие зимних и весенних авитаминозов – состояний, вызванных недостатком витаминов. Это быстрая утомляемость, раздражительность, плохой аппетит, трещинки в углах рта, сухость и шелушение кожи.

Важный путь улучшения обеспечения организма витаминами – увеличение потребления овощей и фруктов.

Детям надо съедать в день 500- 600 г овощей и фруктов. Кроме питательных веществ организму человека требуются витамины. При их недостатке человек быстро устает, плохо выглядит.

 -Какие витамины вы знаете? (Ответы детей)

-А сейчас проверим, как хорошо вы знаете эти витамины.

—У вас снижается зрение? Нечетко видите предметы в вечернее время?   Вам, конечно, не хватает меня. Догадались кто я ? (Витамин А! )

-У вас на столах лежат картинки с изображением продуктов.

-Поднимите вверх те, в которых содержится витамин А. (Морковь, салат, шпинат, икра)

—При нехватке нас у вас образуются трещины, язвочки в уголках рта, шелушение кожи…(Витамин В!)

-В каких продуктах содержится этот витамин? (Хлеб, каши, молоко, сыр, яйца)

-А вот и я –самый популярный витамин. Я содержусь почти во всех свежих овощах, плодах,  ягодах. Догадались, кто я? (Витамин С)

-В каких продуктах содержится этот витамин? (Лимон, шиповник, капуста, картофель, лук, укроп…)

Я — редкий, но, пожалуй, один из самых важных витаминов. Нехватка меня в организме у ребенка вызывает замедление роста и такую болезнь, как рахит. Догадались, кто я? (Витамин Д)

-В каких продуктах содержится этот витамин? (Сливочном масле, яйцах, в говяжьей печени, рыбе)

-Витамины — это вещества, необходимые организму человека. Они содержатся в продуктах питания. Без витаминов человек болеет.

-Ребята, теперь вам известны многие секреты здорового питания.

Вывод: Питание должно быть полезным, разнообразным.

Рефлексия.

-Предлагаю вам подвести итог нашей беседы, поиграв в игру «Полезно – вредно». 
Нам надо распределить продукты. Перед нами стол и корзина для мусора, полезные продукты будем перемещать на стол, вредные в корзину. Вы по очереди будете вставать и говорить, куда надо поместить продукт и почему.

Завершить наше занятие я хочу стихотворением Игоря Загоруй:

Если хочешь быть здоровым,
Не хандрить и не болеть,
Все проблемы эти в жизни,
Можно с честью одолеть!
Вкусной, правильной едою,
Что энергию несет,
Она дарит нам здоровье,
Силу, бодрость придает!
Так давайте впредь ребята,
С такой пищею дружить,
И тогда проблемы в жизни,
Будет проще пережить!

-А для того, чтобы вы не забыли советы Игоря Загоруй, я дарю вам буклеты с правилами здорового питания. (Приложение «Буклет»)

— От общения с вами у меня осталось хорошее впечатление, и свое настроение я хочу выразить улыбающимся смайликом!

-А вам понравилось наше занятие? Я предлагаю открыть конверты, в которых лежат смайлики, выбрать смайлик и прикрепить его рядом с моим. 

Приложение «Буклет»

Прием пищи в столовой | Педагогическая мастерская

Прием пищи в столовой

Автор: Герцен Кристина Павловна

Организация: МКОУ «Школа–интернат №38»

Населенный пункт: Кемеровская область, город Новокузнецк

Цель: расширение лексического запаса по теме.

Задачи:

— способствовать формированию у детей навыков здорового питания.

— воспитывать формировать уважительное отношение к работникам столовой

— развивать словесно-логическое мышление, внимание

— корректировать речь и звукопроизношение, развивать слуховое восприятие.

 

 

Ход занятия.

1. Организационный момент.

— Сядьте хорошо.

— Слушайте меня внимательно. Говорим правильно.

— Как ты меня слышишь, …?

— Какое сегодня число,…? (э)

-Что делают в столовой? (Э)

 

2. Фонетическая зарядка.

— Сначала говорю я, потом по одному, потом все вместе.

 

Идём на обед.

Что сегодня на обед?

На обед сегодня будет суп и картофель с котлетой.

 

ИТОГ фон.зарядки (хорошо говорили имена. Следи за произношением имена )

 

3.Основная часть.

— Соберите из слов тему занятия. ( пищи в столовой. Приём )

— Прочитай тему занятия! (э) + (о)

 

Словарная работа.

— Сегодня мы познакомимся с новым словом

Меню – это список еды, которой кормят в столовой на завтрак, обед, полдник и ужин.

— Прочитай, Витя (э).

— Что такое меню, Влад (о)

 

— Соберите меню. ( на доске висят листы с названиями ( завтрак, обед, полдник, ужин), и перечень блюд: каша, чай, суп, картофель с котлетой, компот, рис, рыба, сок, печенье, молоко) ребята подходят и клеят магниты).

 

 

МЕНЮ

Завтрак – каша, чай.

Обед – суп, картофель с котлетой, компот.

Полдник – печенье, молоко.

Ужин – рис, рыба, сок.

 

— Что сегодня на обед? (э) ТРЕБОВАТЬ ПОЛНЫЙ ОТВЕТ. Сегодня на обед суп, картофель с котлетой и компот.

— Что сегодня на ужин? (о)

— Что сегодня на полдник? (о)

— Что такое меню? (о)

 

4. Физ.минутка. На шкафу висит карточка «ПОЛЕЗНАЯ ЕДА», на противоположной стороне «ВРЕДНАЯ ЕДА».

Все встали.

Я буду показывать картинки, если еда вредная, то вы идете сюда. Если картинки с полезной едой – идете туда.

(Картинки: чипсы, кока-кола, яблоко, морковь, суп, каша, сухарики, мясо)

— Молодцы, садимся на места.

— Ребята, кто готовит еду в столовой? (э) + (о) (В столовой еду готовит повар.)

— Что нужно говорить поварам, после приема пищи? (Нужно говорить поварам – спасибо!)

— В столовой вас кормят вредной или полезной пищей? (о)

— Запомните ребята, если вы будете кушать полезную пищу, вы будете здоровы!

 

5. Итог занятия.

— Назови тему занятия.

— Что такое меню?

— Какую пищу нужно кушать, чтобы быть здоровым?

— Что надо говорить поварам, после приема пищи?

 

Молодцы, все хорошо работали.

 

 

 

Приложения:

1. file0.docx.. 15,8 КБ

Опубликовано: 04.12.2020

Что такое нездоровая пища? (с иллюстрациями)

Термин «нездоровая пища» используется для описания продуктов с низкой питательной ценностью и сравнительно высокой калорийностью. Многие люди стараются избегать или ограничивать такую ​​пищу в своем рационе из опасений, что она вредна для здоровья, несмотря на то, что многочисленные производители продуктов питания производят ряд продуктов, которые можно считать вредными. Диетологи, врачи и другие защитники здоровья часто работают над тем, чтобы рассказать людям о нездоровой пище, побуждая их придерживаться хорошо сбалансированной диеты, содержащей большую долю здоровой пищи.

Этот термин был придуман в 1972 году защитниками Центра науки в интересах общества, которые хотели привлечь внимание общественности к проблеме продуктов с высокой калорийностью и низкой питательной ценностью.Для производителей производство таких продуктов питания имеет большую привлекательность, поскольку они, как правило, дешевы в изготовлении и просты в обращении. Они также имеют увеличенный срок хранения, что упрощает их хранение и продажу в магазинах.

Продукты, относящиеся к категории «нездоровая пища», различаются в зависимости от ряда факторов.Закуски, такие как чипсы, конфеты и т. Д., Как правило, считаются подходящими для этой категории, и некоторые люди также добавляют в группу фаст-фуд, например гамбургеры, пиццу и картофель фри. В некоторых общинах этническая еда на вынос, такая как гироскопы, индийские карри, тако, рыба с жареным картофелем и т. Д., Также считается нездоровой пищей.

Часто пища, которую кто-то считает нездоровой, очень показательна.Определения, как правило, зависят от класса и социального статуса человека. Люди с большим количеством денег, как правило, имеют более широкое определение, из-за чего некоторые люди обвиняют их в классовом снобизме, в то время как люди с более низким доходом могут признать меньшее количество продуктов нездоровой пищей. Классификация «нездоровой пищи», особенно в случае этнических продуктов, может быть воспринята как довольно оскорбительная, учитывая, что такие продукты готовились и потреблялись веками, и многие из них на самом деле вполне полезны.

Как правило, независимо от того, что классифицируется как нездоровая пища, такие продукты совершенно безопасны для употребления, если они включены в хорошо сбалансированную диету.Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени есть картофельные чипсы, но соблюдение диеты, основанной в основном на такой пище, является поводом для беспокойства. Поскольку нездоровой пище часто не хватает полезных витаминов и минералов, люди, которые едят ее исключительно, могут страдать от дефицита питательных веществ, который может вызвать проблемы со здоровьем, и как следствие могут испытывать другие физические проблемы, такие как несварение желудка.

В некоторых регионах мира реклама нездоровой пищи тщательно контролируется и отслеживается из-за опасений, что такие продукты часто нравятся детям.Рекламодателям может быть прямо запрещено размещать рекламу, нацеленную, например, на детей, и любые заявления о питательной ценности пищевых продуктов, как правило, тщательно анализируются, чтобы определить, насколько они соответствуют действительности.

диаграмма изображений нездоровой пищи

С другой стороны, нездоровая пища содержит все это в очень меньшем количестве, что не дает вашему организму никакой пользы.165 518 261 стоковая фотография в сети. Пончик Пончик. 1. 1. Картофельные чипсы Итак, давайте рассмотрим несколько примеров нездоровой пищи, чтобы узнать больше о фастфуде. … Супер раскраска — бесплатные раскраски для детей, раскраски, бесплатная книжка-раскраска, иллюстрации, картинки для печати, клипарт, черно-белые картинки, штриховые рисунки и рисунки. Жареный картофель. Все с подробными заметками для учителя. Фуд-блоггерам могут понадобиться отдельные категории для фруктов, овощей, салатов и т. Д., В то время как графических дизайнеров, вероятно, не слишком заботит категория, но им нужны потрясающие красочные фотографии, например изображения, сделанные сверху, с большим количеством места для пользовательских элементов.11 октября 2009 г., 22:33:33 / сотрудниками. От соленых чипсов до сладких рожков мороженого вкус нездоровой пищи может быть очень соблазнительным. Средний рост женщин в Перу составляет 4 фута 11,5, а мужчин — 5 футов 4,5. В исследовании сравнивалось влияние нездоровой пищи и блюд средиземноморской кухни на внутреннюю оболочку кровеносных сосудов. Сохранить. Когда к термину еда прилагается junk, это звучит опасно. Он провел 15 недель в чартах США, достигнув 9 места в Billboard Hot 100. виноград, мороженое, яйца, индейка, конфеты, бананы, картофельные чипсы, пончик, печенье, поп-яблоко. Анализатор нездоровой пищи CSIRO — это своего рода сигнал для пробуждения.хот-дог картинки. Они обнаружили, что студенты, которые придерживались некачественной диеты, показали худшие результаты в стандартизированном тесте. Булочка с чизбургером и мясом. 1к 32. Куриные наггетсы Кола. Проведите мозговой штурм среди учеников 2-х классов о влиянии пищи, когда они смотрят на каждую пищу и сортируют ее как здоровую или нездоровую на этом листе для печати. Чипсы Еда Вкусный Вкусный. # 64432868 — Классические ингредиенты для гамбургеров, летающие на деревянном коричневом фоне. Поэтому продукты, содержащие большое количество пищевых волокон, кальция, витаминов, калия, следует употреблять в ежедневном рационе.Похожие изображения. Расскажите, к какой группе продуктов питания принадлежит каждый. Быстрое питание и сахар. Для некоторых детей первый прием пищи в день — это то, что они хотят, чтобы они были наполнены сахаром. Некоторые из их любимых угощений, такие как Cheetos, чипсы, шоколад и мороженое. Будь то еда на обед на следующей неделе или на случай чрезвычайных ситуаций, то, как вы обращаетесь с продуктами и храните их, может повлиять на качество, а в некоторых случаях и на безопасность продуктов. Загрузите и используйте 80 000+ стоковых фотографий нездоровой пищи бесплатно. Бургер Бекон Снэк. Забегая вперед, мы оцениваем продовольственную инфляцию в Индии на уровне 5.10 через 12 месяцев. Оказалось, что у крыс, которые ели нездоровую пищу во время беременности, были более тяжелые детеныши, которые решительно предпочитали жир сразу после отлучения от груди. Дроу. Таблица фотографий нездоровой пищи. Мы рассмотрим бирьяни, буфет, масляный цыпленок, чапати, куриное карри, куриное тикка масала, дал, доса, идли, зерна, наан, пакору и паратху. В последние десятилетия потребление нездоровой пищи, фаст-фуда и полуфабрикатов в Соединенных Штатах резко возросло, и теперь 25 процентов людей потребляют преимущественно нездоровую пищу.Решите, является ли еда на каждой картинке полезной или нездоровой. попкорн картинки. Выбор еды. Здоровая и нездоровая пища. Выбор еды. Здоровая и нездоровая пища. Мужчина держит поднос с органическими продуктами и фаст-фудом. Концепция решения диеты и питания. Свежие фрукты и овощи или жирный холестерин. Плоский дизайн вектор. стоковые иллюстрации здоровой пищи и нездоровой пищи Щелкните изображение, чтобы увеличить его и указать источник. Бесплатная доставка для соответствующих заказов. нездоровая пища: стоковые фотографии, изображения без лицензионных платежей и роялти.И пока вы убираете их со своей кухни, не забывайте придерживаться любого из 21 лучших приемов здоровой кулинарии всех времен. случайные вещи мемы animemanga aww twitter Vtubers vidyagaems 4chan doggos news cats StoneToss Baalbuddy Baal-Buddy dailydoseofcute UnlimitFateWorks animal dank-webms CartoonGoodness badjokes cute pokemon OneForAll photography warhammer40k интересных-джанк собак • 14 забавных таблиц питания для здорового питания.Нездоровая пища может легко вызвать увеличение веса, может привести к ожирению. Майкл Джейкобсон в 1972 году удачно использовал фразу «нездоровая пища» как жаргонное обозначение продуктов с бесполезной или низкой питательной ценностью. Мы используем высококачественные ткани и уникальные винтажные детали во всей нашей лицензированной графике с изображением персонажей Диснея, Звездных войн, Budweiser, Mustang, The Beatles, Grateful Dead, AC / DC, Def Leppard, NFL и NBA. Junk Food делает ваши любимые винтажные футболки с 90-х годов. На Etsy продаются 210 плакатов нездоровой пищи, они стоят 11 долларов.56 в среднем. На этот раз это картинки нездоровой пищи. Чтобы помочь вам понять, что именно содержится в вашей пище и почему она плохая, мы составили список наименее питательных продуктов на планете, которые настолько токсичны, что просто разрушают ваше тело. Нездоровая и здоровая пища антагонистичны и продолжают конфликтовать друг с другом из-за питательных веществ и калорий. Для обеспечения бесперебойной работы высокоавтоматизированного процесса рассылки спама требуется всего 13 рабочих [источник: Wyman]. Бургер, Сладости, Чипсы, Шоколад, Пончики, Сода.В этой статье мы обсудим список здоровой и нездоровой пищи. Загрузите стоковые фотографии нездоровой пищи. Сможете ли вы угадать названия представленной ниже нездоровой еды, в основном состоящей из американцев? Загрузите 188 графических иллюстраций, векторных изображений и клипарт с информацией о нездоровой пище БЕСПЛАТНО или по удивительно низким ценам! Диаграмма 8: Преобладание ГМО-продуктов в нашем рационе Генетически модифицированные продукты буквально повсюду в наших продуктовых магазинах — сырые продукты, масла, обработанные продукты и многое другое. Это была единственная песня Groce, попавшая в чарты.. Просмотрите 241 956 стоковых фотографий и изображений нездоровой пищи или поищите фаст-фуд или закуски, чтобы найти больше отличных стоковых фотографий и картинок. Концепция выбора правильного питания или нездоровой пищи. 19 71 0. Конфеты яблоко картинки. В ходе опроса были изучены пищевые привычки более 86 500 взрослых по всей стране в течение 12 месяцев и обнаружено, что нездоровая пища является проблемой. Концепция нездоровой пищи. Проезжать через машину или зайти в любимый ресторан быстрого питания, как правило, случается чаще, чем некоторые хотели бы признать.Доступный и поиск среди миллионов изображений, фотографий и векторных изображений без лицензионных отчислений. Графический мусор на графиках. 714 133 стоковых фотографий, векторных изображений и иллюстраций нездоровой пищи доступны без лицензионных отчислений. Он добавляет дополнительные калории, если вы едите все больше и больше. Ниже перечислены различные типы нездоровой пищи. Итак, давайте рассмотрим различные виды нездоровой пищи, чтобы узнать больше о фаст-фуде. Избегайте нездоровой пищи и начните придерживаться здоровой диеты, чтобы оставаться здоровым. Все о нездоровой пище и ожирении. Работа над обновлением велась много лет, и оно было выпущено сегодня утром.JUNK FOOD… что это? Автором и … чтобы определить, как на самом деле выглядит здоровая диета, что позволяет легко поддаться соблазнам обработанной нездоровой пищи. 30 28 2. Независимо от вашего возраста, у вас, вероятно, есть любимая нездоровая пища в проходе с закусками. freepik. Таблица калорийности индийской еды См. Изображение индийской нездоровой пищи. Добавить в Лайтбокс. То же самое и с графиками. Колесо группы еды БЕСПЛАТНО. 5 главных причин избегать нездоровой пищи. Таяние конуса мороженого. В этом посте вы найдете 150 ярких лозунгов о нездоровой пище, лозунги «Скажи нет» о нездоровой пище, изображения и слоганы о нездоровой пище, слоганы о нездоровой пище для детей, лозунги о здоровой и нездоровой пище, слоганы о вредных последствиях нездоровой пищи, Поговорки о нездоровой пище и цитаты о нездоровой пище.Популярный. Связанное содержание: Эффект «леденцов». Не требуется времени на подготовку. шоколадные картинки. Раскраски Junk Food — это увлекательный способ для детей любого возраста развить творческие способности, концентрацию внимания, моторику и распознавание цвета. Изображения, щедро переданные в общественное достояние Эваном Амосом. Нет необходимости придерживаться здоровой диеты, состоящей из овощей и фруктов. CSIRO выпустил анализатор нездоровой пищи, и мы чувствуем себя замеченными. 25 1. Он добавляет дополнительные калории, если вы едите все больше и больше. В результате вы или ваша семья можете съесть гораздо больше, чем одна порция нездоровой пищи за один присест, и вы можете съесть в несколько раз больше калорий, граммов углеводов и граммов жира, чем если бы вы наслаждались здоровой закуской или едой. .Посетите нас, чтобы получить бесплатные распечатки для детей — головоломки, кроссворды, раскраски, таблицы целей и задания. Хотя некоторые из них сделаны из молока, мы обсуждали, что этого недостаточно, чтобы разделить их на эти группы. Бургер Фастфуд. 702 943 стоковых фотографий, векторных изображений и иллюстраций нездоровой пищи доступны без лицензионных отчислений. Обмен: Кефир из цельного молока. 14 36 0. «Junk Food Junkie» — новинка 1976 года, написанная Ларри Гроусом. В зависимости от ваших предпочтений вы можете вести ежедневную, еженедельную или ежемесячную запись графика питания.Чизбургер Кока-Кола Еда. Список 40 здоровой и нездоровой пищи. Употребление нездоровой пищи также приводит к перееданию. Закуски Kachori, Tikki, Kofta, Tikki-chole, Pakora, Bhujia, Potato Chips, Bikaner Namkeen, Aloo Bhujia, Pani Puri и т. Д. Песня рассказывает историю человека, ведущего двойную жизнь: в течение дня он хвастается своей природной природой. диетический образ жизни, однако по ночам он потакает своему тайному пристрастию к нездоровой пище. Когда начать? Значение, произношение, изображение, примеры предложений, грамматика, примечания по использованию, синонимы и многое другое.Согласно научным данным, умеренности в отношении нездоровой пищи на самом деле не существует. Забавные мультфильмы Junk Food из каталога CartoonStock — крупнейшего в мире он-лайн сборника мультфильмов и комиксов. Нездоровая пища фон. Нездоровая пища может быть причиной вашей усталости: хотя нездоровая пища и фаст-фуд заставляют вас чувствовать себя сытым и довольным, им не хватает всех необходимых питательных веществ, таких как белки и углеводы, чтобы â € съесть яблоки, бананы, праздничный торт, завтрак, торт, конфеты. , хлопья, курица, китайская еда, кофе, десерт, ужин, пончики, яйца, фрукты, обед, мясо, мексиканская еда, свинина, суп, тако, чай, индейка, овощи, вода, Вот почему получение большей части калорий из здоровая пища идеальна.Крупный план женщины, получающей еду на вынос — стоковые фотографии и лицензионные изображения нездоровой пищи. Хлам принадлежит к […] изображениям с тегом «легенды о нездоровой пище». Используйте их в коммерческих проектах на условиях пожизненного, бессрочного и всемирного права. В этом списке мы рассмотрим различные закуски, которые заставили нас усомниться в нашем диетическом выборе. Полностью и легко редактируемый (цвет формы, размер и текст). Этот шаблон имеет цветовую тему и автоматически применяет цвет при копировании и вставке.Пищевой образ жизни. Вредная еда: стоковые видеоклипы. Фаст-фуд… В то время как сбалансированная диета в детстве уменьшала эту тягу, схема мозга щенков оставалась измененной во взрослой жизни, оставляя их со слабостью к жирной пище. Просматривайте картинки, фотографии, изображения, гифки и видео нездоровой пищи на диаграммах Photobucket Food, документируйте качество и количество еды, которую вы потребляете, с определенной периодичностью. Еда с низким содержанием питательных веществ и высоким содержанием килоджоулей… Она также включает фаст-фуд, мороженое и нездоровые продукты в меню ресторана, такие как гамбургеры, пицца и паста, пропитанные масляными соусами.Часто нездоровая пища, содержащая большое количество сахара (мороженое, пирожные, молочные продукты и т. Д.), Может привести к диабету. Молодая женщина в белой футболке выбирает между брокколи или нездоровой пищей… *** Чтобы мы не думали, что только любители составляют этот тип диаграммы, вот пример аналогичной диаграммы в научно-исследовательском журнале: (ссылка на оригинал) Собирайте. Продукты, содержащие большое количество питательных веществ, которые помогают поддерживать ваше здоровье и физическую форму, являются здоровой пищей. К счастью, мы придумали 15 альтернатив здоровой нездоровой пище, которые придутся по душе и помогут вам правильно питаться и чувствовать себя хорошо! Фото любезно предоставлено Эдом Грабяновским. Шаг 2: Нарежьте это на кусочки.Грамматика, чтение, словарный запас, разговорная речь. Изображение: iStock Источник: BodyAndSoul. Твитнуть; Иногда, когда день не складывается, вам может присниться ужин в ресторане быстрого питания, перекус в торговом автомате или быстро упакованная еда из местного продуктового магазина. Вопреки тому, что Monsanto сообщает общественности, эта генетическая модификация наносит вред качеству продуктов питания и питательности, а также подвергает другие культуры риску заражения. Продовольственная инфляция в Индии — значения, исторические данные и графики — последний раз обновлялась в июне 2021 года.Производство спама. Они часто с высоким содержанием натрия могут привести к сердечно-сосудистым и почечным заболеваниям. Википедия указывает, что средний рост латвийских женщин составляет 5 футов 6,5 дюйма, в то время как диаграмма показывает 5 футов 5 дюймов. ЗДОРОВАЯ ПИТАНИЕ Здоровая пища — это просто пища, которая максимально приближена к тому, что задумал Бог, продукты с сохраненными питательными веществами и минимум токсинов. . Нездоровая пища против здоровой пищи! 57 56 4. Еще одно графическое издание «Можете ли вы угадать». Учащиеся могут использовать наши картинки с едой для школьных заданий о привычках питания.Обучать детей пищевой пирамиде, группам продуктов и сочетаниям продуктов очень легко с помощью наших бесплатных печатных форм для детей — таблиц питания, печатных форм K-5 Мясо, рыба, фрукты и овощи содержат массу необходимых питательных веществ. 3. • Высокое содержание соли, сахара, жира или калорий и низкое содержание питательных веществ можно назвать нездоровой пищей. Выбор между пончиком и яблочной диетой, выбор, фрукты, пончик, здоровая и нездоровая пища для женщин: стоковые фотографии, бесплатные фотографии и изображения. Исследователи предположили, что нездоровое питание может стоить меньше, потому что политика в области пищевых продуктов была сосредоточена на производстве «недорогих товаров в больших объемах», что привело к «сложной сети сельского хозяйства, хранения, транспортировки, переработки, производства и т.д. и маркетинговые возможности, которые способствуют продаже продуктов питания с высокой степенью переработки для получения максимальной прибыли в отрасли.â € Примеры нездоровой пищи следующие. Самая распространенная нездоровая пища… 81 72 8. Сортировка здоровой и вредной пищи. Изображения с тегом «легенды нездоровой пищи». Слоган о нездоровой пище — не вредно, знай здоровье! Если вы нарисуете простую линейчатую диаграмму с помощью мастера диаграмм Excel, вы получите диаграмму, загроможденную ненужной информацией: линиями сетки, легендами, цветами фона и т. Д. Чтобы исправить некоторые из этих проблем, щелкните диаграмму правой кнопкой мыши и выберите Параметры диаграммы. 118 105 55. Было показано, и исследования также доказали, что такие пищевые продукты, как шоколад, легкие закуски, кола и ароматизированные напитки, имеют искусственные красители, которые могут оказывать неблагоприятное воздействие на пищеварительную систему.• Микробиолог Майкл Джейкобсон, доктор философии, ввел термин «нездоровая пища» в 1972 году. • Нездоровая пища — это жаргонное слово, обозначающее продукты с ограниченной питательной ценностью. Как использовать нездоровую пищу в предложении. Бургер Ешьте Еду Еда. ⬠‡ Загрузите стоковые изображения фона нездоровой пищи на Depositphotos Фотосток для коммерческого использования — миллионы высококачественных фотографий и изображений без лицензионных отчислений 2. На диаграмме показано 5 футов 4 дюйма. JUNK FOOD Junk food содержит список ингредиентов длиной в милю, с именами, которые трудно произносить. Причины вредного употребления нездоровой пищи.Скачайте и распечатайте эти раскраски Фаст-фуд бесплатно. У фермеров, ресторанов и магазинов есть стандарты безопасности. Приклейте каждую картинку в правильный столбец. Спам производится на двух предприятиях в Северной Америке: одном в Остине, штат Миннесота, и другом во Фремонте, штат Небраска. 2 января 2019 г. — Изучите доску Анны Василевской-Ширер «Нет вредной пищи», за которой следят 134 человека на Pinterest. Просмотрите высококачественные стоковые фотографии Junk Food Variety Chart. Коллаж из различных продуктов быстрого приготовления. Фастфуд и здоровая еда на старых деревянных фоне.Новым пользователям предоставляется скидка 60%. Порция — это количество еды, которое вы едите за один раз, например, сколько еды вы кладете на тарелку во время еды или сколько в пакете. Здоровая пища, такая как фрукты и овощи, содержит больше микроэлементов, чем нездоровая пища, такая как чипсы и конфеты. Повышенный риск аллергии. Добавить в Лайтбокс. Нравиться. У лучших продуктов нет списка ингредиентов. Бесплатная доставка для соответствующих заказов. Особенности: Бургер с картофелем фри шаблоны PowerPoint. 34 66 3. В 2003 году исследователи сравнили диеты более 5000 студентов с их оценками по стандартной оценке грамотности.Без лицензионных отчислений доступно 12 892 стоковых фотографий, векторных изображений и иллюстраций нездоровой пищи. 18 15 5. Нездоровая пища стала частью нашей жизни, но мы забываем, что эта нездоровая пища влияет на наши зубы, и нам нужно о ней позаботиться, и именно тогда нам нужен лучший ортодонт в Мумбаи. 40 53 9. 35 40 6. Владельцы органических магазинов могут использовать фотографии наших продуктов в своих объявлениях, сообщениях в блогах или на веб-сайтах. К сожалению… не все угощения соответствуют своему потенциалу. Вот такие закуски, как мороженое, молочные коктейли, газированные напитки, газированные напитки, газированные напитки, сухие завтраки, печенье, конфеты, чипсы, пицца, гамбургеры, тако, сэндвичи с курицей и лапша быстрого приготовления, а также индийские карри и шашлыки относятся к категории нездоровой пищи.Вот список наших любимых здоровых альтернатив нашей любимой нездоровой пище. Бургер с говядиной фаст-фуд. гамбургеры картинки. Узнайте о содержании калорий в различных индийских продуктах питания, в том числе в удобных для чтения таблицах. Диета с высоким содержанием нездоровой пищи может помешать успеху вашего ребенка в школе. Сотни планов уроков в формате PDF. из 7142. правильная диета питание женщина избегать жирной пищи мужчина ест нездоровую еду счастливый человек ест гамбургер удивлен избегая еды гамбургер башня избыточный вес женщина еда смешно жирная красота полная девушка ест смешно.Раздосадованная молодая довольно длинноволосая блондинка с прической, нахмурившись, надувая лицо, держа нездоровую пищу в поднятой руке, стоя на белом фоне. Похожие изображения. … Отслеживать размеры порций намного проще, если вы можете представить себе еду на своей тарелке. Ваши стоковые изображения нездоровой пищи против здоровой пищи готовы. Определение нездоровой пищи — это пища с высоким содержанием калорий, но с низким содержанием питательных веществ. все находятся в нездоровой пище… Раскраски Еда. Граница из куриных блюд быстрого приготовления на деревянном столе.Рабочие листы нездоровой пищи Высококачественные планы уроков ESL — бесплатные образцы — членство в размере 26 долларов США. Будьте лучшим учителем! Взрыв нездоровой пищи! Стоковая Фотография Boohoo 9 / 1,497 Женщина ест нездоровую пищу. Фотографии Гелеола 6/321 Женщина ест фаст-фуд. Стоковые фотографии Geleol 9/305 Женщина ест фаст-фуд. Стоковая Фотография Geleol 8/98 Скажите «нет» нездоровой пище! Фотографии barabasa 2/48 Знак опасности быстрого питания. Запасное фото almoond 28 / 2,871 Burger Fast Food. Похожие изображения: гамбургер фаст-фуд еда закуска гамбургер картофель фри вкусно вкусная пицца.Бариста подал чашку горячего кофе на вынос клиенту в баре стойки в кафе-ресторане, концепция владельца кафе, официантка с обслуживанием. Stock Photo by almoond 28/2,871 Ассорти нездоровой пищи Stock Photo by margouillat 4/25 Ассортимент шоколадных трюфелей Фотографии ESchweitzer 37 / 2,223 Junk food Stock Photo Фотографии siraphol 1/45 Hot Dog Stock Image by dehooks 27 / 1,098 Закуска к завиткам сыра Стоковая Фотография lienkie 4/431 Раскаяние Изображение от hemeroskopion 3/132 Nutrition balance Изображение от hemeroskopion 12/279 Обработанные продукты • Создавайте свои собственные изображения с помощью нашего генератора мемов или создателя анимированных GIF-файлов.Нет еды — нет еды. Как бы вы ни смотрели на это, еда… Чтобы зарядить их энергией на предстоящие часы, попробуйте эти здоровые альтернативы нездоровой пищи в сопровождении их любимых фруктов для естественно сладкого удовольствия. Мы используем высококачественные ткани и уникальные винтажные детали во всей нашей лицензированной графике с изображением персонажей Диснея, Звездных войн, Budweiser, Mustang, The Beatles, Grateful Dead, AC / DC, Def Leppard, NFL и NBA. Они проверили это влияние на 28 здоровых некурящих мужчин в возрасте от 18 до 50 лет. Большинство нездоровой пищи имеют низкую насыщаемость, а это означает, что они не насытят.Из-за большого количества жиров, содержащихся в нездоровой пище, это приводит к нежелательным проблемам со здоровьем. Он включает в себя настраиваемое семейство значков из 135 различных значков (полностью редактируемых). Заполнитель изображения с перетаскиванием. Таблица питания для детей Диаграммы питания Диаграммы для детей Закуски для работы Здоровая работа Закуски Здоровые дети Здоровые рецепты Рецепты закусок Здоровая и нездоровая пища… Согласно данным Trading Economics global macro, к концу этого квартала продовольственная инфляция в Индии составит 6,00% модели и ожидания аналитиков.Тысячи новых изображений каждый день совершенно бесплатно. Высокое качество видео и изображений от Pexels # 21574433 — концепция здорового и нездорового питания — женщина с фруктами отвергает гамбургер .. Детский сад… Вот нездоровая пища, которой люди не могли насытиться года, в котором вы родились. Бланк бейсбольных трикотажных изделий сублимации, Схема подключения Cub Cadet Lt1018, Халяль Донэр Эдмонтон, Враждебность Произношение, Когда наступит день редких заболеваний 2021, Защищает ли Джонсон и Джонсон от вариантов, Калькулятор вывода Qdro, Когда мы откроем границы с Канадой, Пенальти Испания против Швейцарии, Emerson Automation Solutions Нигерия, Внешний CD-привод для Mac не работает, Шаблон меню PowerPoint, Таблица фотографий нездоровой пищи 2021

бесплатных картинок нездоровой еды для детей, скачать бесплатные картинки нездоровой еды для детей png, бесплатные картинки в библиотеке клипартов

нездоровая пища здоровая пища картинки

клипарт дети здоровое питание

нездоровой пищи картинки

concession stand food клипарт

инновационных продуктов питания для детей

графика нездоровой пищи

кекс

перестаньте есть нездоровую пищу

Дисней

PNG пирамида

раскраски легкий бургер

раскраски для бутерброда

пищевой краситель прозрачный

микки маус и семья

здоровое питание клипарт

маффин клипарт черно-белый

ест картинки

анимационная картинка еды

еда картинки

ребенок

навыки критического мышления смешно

картофель фри с рисунком сыра

овощи благодарения клипарт

куриный корм для окрашивания

бургер клипарт черно-белый

фигурки в стиле кейта харинга

раскраска еды

бегущий гамбургер

картинки

детские раскраски фастфуд

каникулы библейские школы темы 2018

общение лицом к лицу клипарт

мультфильм

штриховая графика

Книжка-раскраска

талисман счастливой еды mcdonalds

бутылка кока-колы ретро

maslows иерархия потребностей

мультфильм картофель фри png

бластер для теста

наброски колбасы

жевательная резинка boom boom

Диаграмма

пластиковый кухонный инвентарь

университет мухаммадии в сукабуми

Что такое нездоровая диета? (с иллюстрациями)

Диета нездоровой пищи — это тип плана питания, при котором люди, сидящие на диете, едят меньшие порции или обезжиренные версии нездоровой пищи, которые им нравятся, с целью похудения.Врачи или диетологи не часто рекомендуют нездоровую пищу, но многие люди пробуют эту диету, чтобы продолжать есть свою любимую нездоровую пищу, теряя вес. В продуктовом магазине, безусловно, нет недостатка в вариантах с пониженным содержанием жира или обезжиренными версиями многих любимых закусок.

Нездоровая пища обычно считается сладкой или жирной пищей, подвергшейся интенсивной обработке.Это включает в себя такие предметы, как чипсы, печенье, конфеты, мороженое и газированные напитки, и это лишь некоторые из них. В настоящее время производители, среди прочего, производят чипсы с низким содержанием жира, обезжиренное мороженое и диетические газированные напитки. Кроме того, предварительно отмеренные упаковки позволяют людям, сидящим на диете, легче контролировать порции. Например, в этой диете очень популярны небольшие пачки печенья, упакованные в индивидуальной упаковке, каждая по 100 калорий.

Компромисс при употреблении нездоровой пищи, состоящей из этих продуктов, заключается в том, что большинство из них с самого начала подвергается значительной переработке, а версии с пониженным содержанием жира — тем более.Большинство из них содержат ряд химических веществ, искусственных подсластителей и жиров, которые могут вызвать вздутие живота, расстройство желудка и диарею. Несмотря на то, что можно похудеть с помощью нездоровой диеты, например, путем перехода с обычной газированной воды на диетическую, эффект, который она оказывает на организм, не всегда положительный.

В нездоровой диете часто не хватает питательных веществ.Нездоровая пища в целом является основной причиной ожирения у людей всех возрастов и может привести, помимо других болезней, к диабету и сердечным заболеваниям. Практически все врачи и диетологи не рекомендуют эту диету; вместо этого они с большей вероятностью порекомендуют диету, состоящую из более свежих цельных продуктов, таких как фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, а также рыбу или курицу для получения белка.

Есть несколько способов включить некоторые принципы нездоровой диеты в план более здорового питания.Например, важен контроль порций, как в отдельных упаковках с закусками. Постарайтесь ограничить количество порций во время еды и, если необходимо, перекусить небольшими порциями. Уменьшение количества газированных напитков — хорошая идея, но, возможно, лучше заменить их водой или несладким холодным чаем, чем диетической газировкой. Здоровая диета не должна быть полностью свободной от нездоровой пищи; На самом деле, есть удовольствие в умеренных количествах, но вся диета не должна состоять из нездоровой пищи.

Это не ваша вина — нездоровая пища отвлекает вдвое меньше, чем здоровая еда

Все эти хеллоуинские конфеты, которые все еще остаются в вашем офисе или на кухне, означают, что это только начало сезона сладостей: конфеты, пирожные, пироги и сладкое ассорти. манят нас со всех сторон на ближайшие пару месяцев.И неудивительно, что нам так трудно сопротивляться; Недавнее исследование Университета Джона Хопкинса, опубликованное в Psychonomic Bulletin and Review, показало, что изображения нездоровой пищи почти в два раза чаще соблазняют вас, чем здоровая пища.

Но что убедительно в этом исследовании, так это то, что оно доказывает, что удовлетворение этой тяги не всегда… ну… удовлетворяет. Хотите верьте, хотите нет, но после нескольких укусов конфет участники исследования обнаружили, что нездоровая пища не более интересна, чем капуста, что также доказывает, что голодные покупки еды могут заставить вас выбирать менее здоровые варианты, чем если бы вы предавались небольшому перекусу. заранее.

Корбин А. Каннингем, выдающийся научный сотрудник факультета психологии и мозговых наук Университета Джона Хопкинса, попросил группу участников выполнить сложную компьютерную задачу и как можно быстрее найти ответы. Пока они выполняли задание, изображения жирной, калорийной пищи, здоровой пищи и различных несъедобных продуктов мигали на периферии экрана в течение всех 125 миллисекунд — слишком быстро, чтобы люди могли понять, что именно они увидели.Как оказалось, все изображения отвлекали, но участники находили изображения нездоровой пищи вдвое более отвлекающими, чем здоровая еда и несъедобные предметы.

На следующем этапе исследователи воссоздали эксперимент, но новые участники съели два забавных шоколадных батончика перед началом. К их большому удивлению, изображения продуктов с высоким содержанием жиров и калорий внезапно стали отвлекать не больше, чем здоровые продукты или другие изображения.

Каннингем говорит, что одна из причин, по которой нездоровая пища может казаться людям более заманчивой, чем здоровая, — это врожденное биологическое желание потреблять высококалорийную или «высококалорийную» пищу, потому что, попросту говоря, она вкуснее.

Может быть, причина также связана с пословицей: мы всегда хотим того, чего не можем (или не должны) иметь? Ответ такой.

«Хотя трудно сказать, но я думаю, что некоторые из полезных свойств высококалорийной пищи, возможно, заключаются в том, что мы знаем, что нам следует баловаться ею лишь изредка. Таким образом, они становятся более «полезными», чем продукты, которые мы могли бы есть сколько угодно », — объясняет Каннингем.

С учетом всех соблазнов праздников, как мы можем добыть эти знания, чтобы противостоять соблазну переедать мусор во время праздников?

Каннингем говорит: «Важно не только во время праздников, но и в целом всегда есть умеренно.Но если вы решите предаться чему-то соблазнительному, немного этого может иметь большое значение ».

Итак, прежде чем отправиться в магазин за продуктами, побалуйте себя одним из оставшихся шоколадных батончиков на Хэллоуин или кусочком пирога. Скорее всего, вы наполните свою корзину более здоровой едой и в конечном итоге нанесете своему рациону меньше вреда.

ХОТИТЕ ЕСТЬ ЛУЧШЕ? ПОПРОБУЙТЕ ЭТИ ПРОСТОЙ ОБМЕН:

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни.Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

25 нездоровых продуктов нездоровой пищи «Solluna от Кимберли Снайдер

Проезжайте по улице любого города Америки, и, скорее всего, вы наткнетесь на несколько ресторанов быстрого питания. На самом деле в стране около 160 000 ресторанов быстрого питания, и их число растет с каждым днем. Американцы в среднем четыре-пять раз в неделю едят вне дома, и значительная часть этих блюд поступает из сетей ресторанов быстрого питания, от McDonald’s до Applebee’s.Семьи выбирают эти рестораны, потому что они быстрые, дешевые и удобные… но какой ценой?

Вот мой список самых нездоровых продуктов быстрого питания и заменителей, которые вы можете приготовить.

1. Сода

Подкисляющие, содержащие химические вещества и содержащие либо HFCS, либо искусственные подсластители (диетические разновидности), избегайте всех газированных напитков любой ценой. Вместо этого возьмите простую воду или принесите ее с собой.

2. Жареный цыпленок

Изготовлен из обычной курицы, наполненной гормонами и антибиотиками, покрытой панировкой, содержащей глютен и такими химическими веществами, как глутамат натрия и соль, и обжарен на дешевом прогорклом масле, жареный цыпленок содержит много калорий, жира и других химикатов, которые могут вызвать у вас тошноту. .Пропустите это совсем. Пожалуйста, пожалуйста, никогда не ешьте жареного цыпленка.

3. Бутерброд с яйцом и колбасой

Гормоны, соль, антибиотики и молочные продукты делают этот бутерброд с завтраком нездоровым. Вместо этого начните свой день со светящегося зеленого смузи. Вы можете приготовить несколько и хранить их в морозильной камере, чтобы вы всегда могли разморозить одну и оставить одну в переплете.

4. Чизбургер с беконом

С чего начать? Жир, калории и холестерин — это только часть проблемы с чизбургерами с беконом, которые также содержат HFCS (в булочках и приправах), молочные продукты, соль, гормоны и антибиотики.Это просто противно. Вместо этого выберите вегетарианский бургер или бутерброд с авокадо.

5. Картофель фри

Фри — это просто соленые нездоровые жирные бомбы, обжаренные на самом плохом прогорклом масле. Многие заведения быстрого питания теперь предлагают альтернативу картофелю фри, например, гарнир (без заправки!).

6. Молочный коктейль

Молочные коктейли, содержащие насыщенные жиры, сахар, обычные молочные продукты и часто химические добавки для ароматизации, могут вызвать у вас вялость и тошноту.Пропустите их и попробуйте вместо этого один из рецептов смузи из The Beauty Detox Solution, .

7. Жареные во фритюре сырные палочки

Возьмите сыр (содержащий жир, соль, гормоны и антибиотики), обжарьте его и обжарьте во фритюре. Как это вообще может звучать так, как будто это «еда»? Откажитесь от них и вместо этого съешьте несколько овощных палочек с хумусом.

8. Рыба с жареным картофелем

Многие люди выбирают это как «здоровую» альтернативу фаст-фуду, но это совсем не так.Рыба служит губкой, которая вытирает все токсичные химические вещества из моря. Обваляйте его в пшеничной муке (глютене) и обжаривайте, и вы получите нездоровую еду. Избегайте рыбы, если вы не знаете, откуда она берется, и выберите вместо нее салат.

9. Пицца Пепперони

Сыр и белая мука в сочетании с солеными мясными продуктами, содержащими нитрозамин, — пицца токсична и вредна для здоровья. Почему бы вместо этого не попробовать коричневый рис или пасту из киноа с томатным соусом?

10.Тунец плавленый

Тунец содержит ртуть, а другие добавки к сэндвичу содержат HFCS, молочные продукты, соль и глютен. В сочетании с обработанным хлебом и, возможно, добавлением сыра, это действительно токсичный ужас. Как насчет вегетарианского обертывания?

11. Салат Цезарь

С салатом все в порядке — все остальное, заправка, сыр и гренки — проблема. Заправка для салата Цезарь, вероятно, содержит соль, HFCS, яйца и много жира.Вместо этого выберите голый салат и добавьте в качестве заправки немного лимона и немного помидоров и пюре из авокадо.

12. Гамбургер с чили

Основная проблема гамбургеров с чили — это говядина, которая, скорее всего, богата гормонами и антибиотиками. Гамбургеры быстрого приготовления могут также содержать кишечную палочку и некоторые довольно грубые ингредиенты, включая искусственные красители. Вместо этого съешьте вегетарианский чили или овощной суп.

сделайте предварительный заказ прямо сейчас!

советов, инструментов и более 100+ удивительных рецептов на растительной основе, чтобы почувствовать себя хорошо и укрепить свое здоровье, исцеление и счастье.:)

13. Начос

Кукурузные чипсы с начинкой из сыра, мяса и бобов, а затем обмакнутые в сметану? Действительно?? Молочные продукты, гамбургеры, соль и ГМО-кукуруза — вот лишь некоторые из проблем со здоровьем, связанных с этой высококалорийной закуской с высоким содержанием жира. Вместо этого можно смочить овощные палочки в сальсе.

14. Креветки попкорн

Креветки, как и другие рыбы, представляют собой грязную токсичную свалку в океане для таких химических веществ, как ПХД и ртуть. Возьмите эти химические вещества и окуните их в муку и соль, обжарьте во фритюре, и у вас будет очень нездоровая еда, особенно если вы окунете их в коктейль с высоким содержанием HFCS или соус тартар.Если вы действительно хотите рыбу, попробуйте пойманного тихоокеанского лосося.

15. Чуррос

Эти сладкие кусочки теста содержат пшеницу (глютен), сахар, соль и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Избегайте их и съешьте фрукт.

16. Чизкейк

Десерт в заведениях быстрого питания не намного лучше основного блюда. Чизкейк особенно вреден, потому что в нем есть не только сахар, соль и химические вещества, но и гормональные молочные продукты. Избегайте этого и попробуйте вкусный пудинг с чиа.

17. Хот-дог

Вы когда-нибудь читали, что есть в хот-догах? Они созданы из «мясных обрезков», которые могут включать органы, которые были механически разделены на пасту, смешаны с солью и другими химическими веществами и сформированы в хот-дог. Многие хот-доги с высоким содержанием натрия также содержат HFCS и другие вредные для здоровья ингредиенты. Вместо этого попробуйте вегетарианский бутерброд.

18. Цыпленок терияки

Многие люди считают, что это очень полезный вариант, потому что в нем мало жира и калорий, но курица терияки содержит высокий уровень сахара, натрия, генетически модифицированной сои, глутамата натрия и других вредных для здоровья химикатов.Вместо этого попробуйте овощи и коричневый рис.

19. Бутерброд с рыбным филе

Эти бутерброды имеют те же проблемы, что и рыба с жареным картофелем — ртуть и другие химические вещества, HFCS, панировка и много жира. Выбирайте салат с авокадо или нарезанный овощной гамбургер сверху.

20. Буррито с говядиной

Самая большая проблема в говяжьем буррито — это говядина и сыр. Молочные продукты, гормоны, антибиотики — все это есть. Вместо этого, если вы голодны, съешьте вегетарианский буррито с сердечком с рисом и бобами (держите сыр).

21. Тако

Говядина, химические вещества в приправах, сыр и жареная кукуруза с ГМО — все это способствует тому, насколько вредна эта еда. Вместо этого приготовьте салат тако с черной фасолью и сальсой.

22. Куриные наггетсы

Куриные наггетсы, оплот детей всего мира, ужасны для вас. Во-первых, они сделаны из механически разделенной обычной курицы (гормоны, антибиотики), а затем панированы с мукой и солью (глютен) и содержат большое количество субпродуктов кукурузы.Это навредит здоровью ваших детей. Вместо этого предложите им миндальное масло на стеблях сельдерея или бутерброд с хумусом.

23. Молоко

Многие родители выбирают молоко для своих детей в качестве здорового фаст-фуда. Молоко наполнено гормонами и антибиотиками, и его очень трудно переваривать. Вместо этого пейте простую воду.

24. Сэндвич с холодной нарезкой

В мясном ассорти содержатся все виды химикатов, много натрия и загрязненный животный белок. Еще они богаты жирами, а если добавить сыр, то молочными.Вместо этого возьмите хумус и обертку из овощей.

25. Салат от шеф-повара

Яйца, мясо для обеда и жирная заправка делают этот «здоровый» салат действительно нездоровым, в нем много жира, соли, сахара и всего того плохого, что есть в мясе. Вместо этого выберите сытный зеленый салат с лебедой или авокадо сверху.

Затраты на продукты быстрого приготовления для здоровья

Результатом всего этого потребления фаст-фуда в Америке является растущая проблема ожирения. Ожирение растет во всех секторах и возрастных группах, причем ожирение среди молодежи вызывает серьезную озабоченность.Заболевания также растут, и многие из них напрямую связаны с диетой. Заболеваемость диабетом 2 типа, аутоиммунными заболеваниями и сердечно-сосудистыми заболеваниями возросла по мере распространения в Америке быстрого питания. В исследовании 2009 года, опубликованном в журнале Obesity , изучалась калорийность среднего обеда из фаст-фуда. В среднем, исследование показало, что клиенты съедали около 827 калорий за один прием пищи, при этом наибольшее количество калорий приходилось на цепочки из курицы (931 калория), а в цепочках сэндвичей, например в метро, ​​самое низкое количество калорий (около 750).Ясно, что все эти калории не очень полезны для вашей талии, но постоянные читатели знают, что я всегда подчеркиваю, что дело не только в калориях — многие ингредиенты, используемые в фаст-фуде, вызывают наибольшее беспокойство.

Нездоровые ингредиенты

Блюда быстрого приготовления изобилуют всевозможными вредными для здоровья ингредиентами, в том числе: кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы (HFCS), который содержится в приправах (майонез, кетчуп, горчица), соде, картофеле фри, десертах, заправках для салатов и хлебобулочных изделиях. HFCS — это полностью искусственный подсластитель, связанный с ожирением, рубцеванием печени и диабетом 2 типа.Глютен содержится в панировке, булочках и других подобных хлебу продуктах. Глютен получают из пшеничной муки, и человеческий организм не может ее хорошо переработать. Молочные продукты в фаст-фуде представлены в виде молочных коктейлей, мороженого и сыра с высоким содержанием насыщенных жиров. Человеческий организм плохо перерабатывает молочные продукты, в нем много гормонов и антибиотиков.

• Обычные продукты животного происхождения, такие как говядина, курица и яйца, содержат гормоны и антибиотики. Кроме того, говядина и цыплята, выращиваемые традиционным способом, обычно содержат больше насыщенных жиров, чем животные, выращиваемые на пастбищах.
• Обычные овощи, используемые в салатах и ​​гамбургерах, могут содержать пестициды или быть генетически модифицированными. Они низкого качества и, как правило, могут содержать меньше минералов и других питательных веществ.
• Искусственный подсластитель в диетических газированных напитках может быть нейротоксичным и опасным для здоровья.
• Дешевая поваренная соль содержится в опасно высоких количествах в фаст-фуде, она подвергается высокой переработке и может привести к множеству проблем со здоровьем и задержке воды.
• Рыба может содержать токсичные уровни ртути и других химикатов.
• глутамат натрия — нейротоксический усилитель вкуса, возбуждающий клетки мозга до момента смерти.
• Мясо гамбургеров содержит вышеупомянутые гормоны и антибиотики, но также весьма вероятно, что оно содержит E. coli 0157: H7, который является опасным патогеном. Говяжий фарш также часто является побочным продуктом коровы после того, как все остальные куски были удалены, измельчены и окрашены, чтобы они выглядели более свежими. Ага, это одна из самых отвратительных вещей, о которых я лично могу думать, что можно есть.

Обеды в школах быстрого питания

Я думаю, что здесь важно упомянуть, что большинство школьных обедов — это фаст-фуд. Обеды, которые часто «обслуживаются» корпорациями быстрого питания, содержат большое количество сахара, кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, молочных продуктов и пустых углеводов. Я настоятельно рекомендую родителям защищать здоровье своих детей, упаковывая полезный обед, а не полагаться на школьные обеды, которые, по сути, представляют собой блюда быстрого приготовления на подносе.

Как есть вместо этого

В статье The Beauty Detox Solution я описываю здоровую растительную диету с большим количеством продуктов для получения энергии, чтобы поддерживать жизненную силу.С определенным планированием и подготовкой вы сможете избежать всех этих маркетинговых сообщений о фаст-фуде и хорошо питаться в дороге. Носите с собой нарезанные овощи или сырой миндаль и готовьте смузи в морозильной камере, когда вы в бегах. В тех случаях, когда вас могут заставить поесть в ресторане быстрого питания, сделайте разумный выбор, в основном придерживаясь овощей или продуктов на растительной основе. Отказ от фастфуда важен для вашего здоровья, но не менее важен и по другой причине.

Если у вас есть дети, фастфуд может нанести вред их здоровью. Как взрослый, вы должны подавать пример для принятия мудрых решений, чтобы научить своих детей делать мудрые решения для себя. Регулярное употребление фаст-фуда никогда не является разумным выбором для здоровья и может даже привести к зависимости от этого самого нездорового метода питания. Фаст-фуд никогда не должен быть «наградой», потому что он учит детей тому, что фаст-фуд — это приз. Последовательно делая выбор в пользу своего здоровья, вы учите своего ребенка делать то же самое — навык, который поможет им стать более здоровыми взрослыми.В конечном итоге им понравится, что вы сделали этот выбор за них.

Список нездоровой пищи | Типы нездоровой пищи

Нездоровая пища — это пища с пустыми калориями. Эти продукты содержат мало ферментов, вырабатывающих витамины, минералы, аминокислоты, и содержат большое количество калорий из жиров. Итак, это нездоровая пища. Нездоровая пища — это продукты, вредные для вашего здоровья.

Наше здоровье зависит от того, что мы едим ежедневно. Пища — это строительные блоки каждой клетки тела. Клетки нашего тела, строительные блоки нашего тела, несут ответственность за правильное функционирование всего тела.Без адекватного питания мы не можем рассчитывать на то, что будем здоровыми. Питание происходит от того, что мы едим и пьем. Поэтому важно знать, что хорошо для нашего тела, а что нет.

Питание гамбургеров Burger King | Калорийность салатов Бургер Кинг | Калории быстрого приготовления | Продукты KFC с низким содержанием жира | Ингредиенты в напитках McDonalds | Ингредиенты в меню завтрака McDonalds | Ингредиенты в бутербродах McDonalds | Ингредиенты в салатах Макдональдс | Калорий в десертах McDonalds | Калорийность завтрака McDonalds | Калории в Макнаггетсе с курицей из Макдональдса | Калорийность десертов McDonalds | Калории в картофеле-фри Макдональдс | Калорийность салатов McDonalds | Калории в бутербродах McDonalds | SubWay калорий и питания | Венди калории и питание | Индийская еда Калории

Факты о нездоровой пище

Что такое нездоровая пища?

1. Любая пища с низкой питательной ценностью считается нездоровой и может называться нездоровой.Пища с высоким содержанием жиров, особенно трансжиров, натрия и сахара, известна как нездоровая пища. Нездоровую пищу легко носить с собой, покупать и употреблять.
2. В нем мало ферментов, вырабатывающих витамины и минералы, и содержится много калорий. Когда мы едим эти пустые калорийные продукты, организму требуется вырабатывать собственные ферменты, чтобы преобразовать эти пустые калории в полезную энергию. Это нежелательно, поскольку эти функции производства ферментов в нашем организме должны быть зарезервированы для выполнения жизненно важных метаболических реакций.

   ---

   ---

3. Обычно нездоровой пище придают очень привлекательный внешний вид за счет добавления пищевых добавок и красителей для улучшения вкуса, текстуры, внешнего вида и увеличения продолжительности жизни.
4. Поскольку он содержит много жиров и сахаров, он вызывает ожирение, кариес, диабет 2 типа и сердечные заболевания.
5. Фаст-фуд тоже может быть мусором. Обратите внимание на калории, сахар и соль, содержащиеся в фаст-фуде различного производства. Жареные продукты, такие как пончики, круассаны, пицца, гамбургеры и хот-доги, подвержены большему риску возникновения депрессии и беспокойства.

Жареные и обработанные пищевые продукты, особенно фаст-фуд, содержат большое количество оксихолестерина , сообщают ученые из Китая на Национальном собрании Американского химического общества в августе 2009 года. Оксихолестерин — это малоизвестный тип холестерина, который может оказаться полезным быть смертельным для здоровья сердца.
Здоровая диета, богатая антиоксидантами, может противодействовать этим эффектам.

Некоторые изображений нездоровой пищи с говяжьим бургером, картофелем фри, кокосовой колой, картофельными чипсами и попкорном из кинофильма приведены ниже.

Картинки нездоровой пищи

Попкорн в кино: Попкорн полезен, но тот, который продается в кинотеатрах, ужасен с точки зрения питания. Центр науки в интересах общества сравнил в ноябре 2009 года некоторые комбинации попкорна и напитков, продаваемых в ключевых сетях кинотеатров в США, и обнаружил следующее:

Средняя комбинация попкорна и газировки в Regal, крупнейшей сети кинотеатров США, содержит 1610 калорий и 60 граммов насыщенных жиров .

В кинотеатрах AMC большой попкорн содержит 1030 калорий и 57 граммов насыщенных жиров.

Высокое количество калорий могло быть связано с тем, что кукуруза была добавлена ​​в кокосовое масло. Попкорн, приготовленный на масле канолы, показал более низкий уровень насыщенных жиров, но аналогичный уровень калорий и натрия.

Список нездоровой пищи

• Сахар, рафинированные продукты, продукты на основе сахара и простой муки (майда), включая белый хлеб и большинство фасованных товаров, таких как твинки, сахарные пончики и т. Д. Наше тело в конечном итоге превращает сахар в жир. Если вы потребляете всего 3 чайные ложки сахара в день, представьте, сколько сахара вы потребляли бы к 50 годам, это будет около 275 кг !, что примерно в 5 раз больше вашего веса !!
• Жиры и гидрогенизированные масла Они содержатся в печенье, чипсах, шоколадных батончиках, жареной пище, кексах, болонке и т. Д.и т. д. Многие закуски, такие как картофельные чипсы, чизбургеры и картофель фри, содержат большое количество жиров, сахара или соли, которые обычно лучше ограничивать небольшой частью вашего рациона. Насыщенные жиры в основном поступают из продуктов животного происхождения. Помните, что продукты, содержащие гидрогенизированные или трансжиры, не содержат ничего полезного для нашего организма.
  Избыточные жиры прилипают к нашим артериям и вызывают закупорку, ведущую к сердечным заболеваниям и инсультам. Они также могут помочь при раке, артрите, ПМС и сексуальной дисфункции.
  Некоторые жиры, такие как жирные кислоты Омега-3, полезны для нашего организма.
• Соль: Чрезмерное количество соли вредно для нашего организма (рекомендация по ежедневной соли). Однако умеренное количество натрия вместе с калием поддерживает водный баланс в нашем организме. Но слишком много натрия может вызвать высокое кровяное давление. Крендели, чипсы и многие консервы содержат чрезмерное количество соли. (Список продуктов с высоким содержанием натрия)
• Ниже приведен подробный список нездоровой пищи:
  1. Фаст-фуд: Рыба и жареный картофель, пицца, бургер, жареный цыпленок, колбасы, лапша, паста, лапша и т. Д.
  2. Закуски и десерты: Хот-доги, пончики, картофельные чипсы, картофель фри, чипсы, попкорн, сладости, печенье, мороженое, тако, картофельные дольки, блины, печенье, печенье и т. Д.
     Картофель фри, картофель Чипсы и другие жареные во фритюре закуски являются источниками холестерина, трансжиров и соли, которые способствуют закупорке артерий. Картофель фри полон жира. Итак, когда вы съедаете большую порцию в 220 г, вы превышаете безопасный предел для трансжиров.
     В жареных картофельных чипсах 50-60% калорий приходится на жиры.
     В пакете лапши Maggi содержится около 3 г соли, тогда как рекомендуемое потребление соли составляет 6 г в день. У Магги много пустых калорий, 70% из которых составляют углеводы!
     Белая паста полна сливок. Вместо этого лучше есть макароны в томатном соусе.
  3. Газированные напитки содержат очень высокую концентрацию сахара. Их разновидности без сахара или без сахара содержат подсластители, такие как аспартам, которые вредны при употреблении в течение определенного периода.
  4. Бургеры — худшая нездоровая пища.В них есть все, что нам нельзя есть. Они содержат соусы с высоким содержанием сахара и натрия, жареные котлеты с содержанием трансжиров, сыр с высоким содержанием молочных жиров и майонез с консервантами и яичные желтки.
     Вегетарианские гамбургеры содержат 35% калорий, а невегетарианские гамбургеры — 47% калорий из жиров.
  5. Мороженое: Сливочное мороженое — худшая нездоровая пища. Одна порция большинства мороженого может содержать более 15 г жира и большое количество сахара, что увеличивает талию.
  6. Пицца относительно безопасна, поскольку в ней мало соли и жиров. Но те, что были набиты сыром, оказались в опасной зоне.
  7. Напитки и безалкогольные напитки, содержащие сахар: : Кока-кола, Пепси, Фанта, Доктор Пеппер, Спрайт, Лимонад, Горячий шоколад, Молочный коктейль
  8. Торты: Сливочные пирожные содержат сильно обработанные сырые формы углеводов. Этот вид белого хлеба имеет высокий гликемический индекс, который в сочетании с высоким содержанием сахара обеспечивает мгновенное повышение уровня сахара в крови.
     Попробуйте индийские сладости, такие как хир и расгулла, вместо тортов и пирожных.
  9. Сахарные злаки Большинство популярных марок так называемых здоровых злаков, покрытых сахаром, таких как фруктовые петли, содержащие высокую концентрацию синтетического сахара, на самом деле не являются полезными для здоровья.

---

---

Indian Junk Foods

Многие индийские продукты едят, даже не подозревая об их вредном воздействии. В ресторанах Индии подают блюда, наполненные топленым маслом, маслом или ванаспати (трансжиры).На свадебных обедах подают худшие блюда.

1. Поори, паратхас, кульча, бхатур и т. Д. — это жареный во фритюре хлеб, который является мусором. Таблица калорийности индийской еды См. Изображение индийской нездоровой пищи.
2. Закуски Качори, Тикки, Кофта, Тикки-чоле, Пакора, Бхуджиа, Картофельные чипсы, Биканер Намкин, Алоо Бхуджиа, Пани Пури и т. Д. Относятся к категории нездоровой пищи. Учтите, что чем тоньше биканер намкин или бхуджиа (пищевое питание халдирам), тем он вреднее для здоровья. Вместо жарки во фритюре вы можете съесть жареные картофельные чипсы или пальчики, запеченную самсу и качори.
3. Корма, Бирияни и Кабули богаты жирами.
4. Плохие индийские сладости и десерты: Джалеби, Ладу, Халва, Гевар, Гулаб Джамун, Имрити, Мальпуа и т. Д.
5. Жареный пападум очень калорийен. Вместо этого ешьте жареный папад.
6. Компании, как правило, продают свою продукцию, не раскрывая важную информацию о питании и заявляя, что она здорова.
   Например, лапша быстрого приготовления Top Ramen, Haldiram Aloo Bhujia, Lay’s American Style Cream and Onion и чипсы Bingo Oye pudina, доступные в Индии, утверждают, что не содержат трансжиров.Но на самом деле тест показал, что пакет лапши Top Ramen содержит 0,6 г трансжиров, а в 100 г Aloo Bhujia Haldiram’s — 2,5 г.
7. Никогда не знаешь, что Halwaiis (магазины сладостей) и магазины Chaat используют в своих продуктах, когда вы покупаете у них сладости и намкин на вес.
8. Новая нездоровая пища в Индии: гамбургеры, сладкие хлопья, сливочное мороженое, кремовые торты, газированные напитки

.