Почему рано просыпаюсь и не могу уснуть: причины бессонницы по утрам | 76.ru
Все новости«У города будет хозяин?»: ярославец эмоционально обругал коммунальщиков за уборку тротуаров
Полки магазинов Ярославля завалены структурированной икрой: что это такое и можно ли есть
На территорию Белоруссии упала ракета
Самые страшные тюрьмы страны. Куда отправят Арашуковых, Бекмансурова и рыбинского маньяка
«Была постоянной покупательницей»: у магазина в Ярославской области нашли женское тело
«Зачем вы всё портите? Зачем существуете?»: Дед Мороз — о заработке, запросах родителей и драке на утреннике
Не только пожизненный срок: сколько рыбинский маньяк должен выплатить родным убитых сестер
«Остановку — за 25 минут»: в Ярославле — транспортный коллапс. Уровень пробок достиг 10 баллов
Министр просвещения России принял недостроенную школу. Показываем то, что не дали увидеть Кравцову
«У вас есть дети?» — «Нет». Мать, задушившую двух сыновей и дочку, отправили за решетку
В Ярославле в новогоднюю ночь пустят дополнительный транспорт
В Ярославской области на праздниках изменится график ГИБДД.
Актуальное новогоднее расписание
Потери 2022-го: знаменитости, которых не стало в этом году
В Ярославле парализовало движение трамваев
На Северной железной дороге подвели итоги уходящего года
«Дети и бедность — почти синонимы». Мама рассказала, почему не рожает второго, несмотря на все пособия
Проезд на маршрутках в Ярославле будет стоить дешевле, чем в городских автобусах
Ещё трем чиновникам в Ярославской области существенно поднимут зарплаты в 2023 году
20 тысяч беременным и по 15 — на ребенка: какие выплаты получают беженцы из ЛНР и ДНР. Полный список
«Вырастет эгоист, приучила к рукам»: ярославна — о синдроме плохой матери, который формируют окружающие
В российских вузах откроют военные учебные центры: новости СВО за 28 декабря
«Было предназначение — совершить убийство»: рыбинский маньяк услышал приговор. Репортаж из зала суда
«Люди выпрыгивали с третьего этажа». Как первокурсник пришел с ружьем в вуз и устроил там ад — вспоминаем трагедию
Как будут работать поликлиники в Ярославле в новогодние праздники: график
Ребенок умер после падения с велосипеда.
Его мама требует наказать врачей — она записала видеообращение
Силовики ФСБ взяли сотрудницу ярославского ЗАГС. Она фиктивно заключала браки с иностранцами
Тельцам розовое, Девам — строгий костюм: в чём встречать год Кролика знакам зодиака, чтобы привлечь удачу
Суд дал пожизненное стрелку, расстрелявшему студентов в пермском университете
Бизнес на снежинках и гусарах. Как три мамы в декрете стали зарабатывать на аренде детских костюмов
Привела ребенка из детского сада и исчезла: в Ярославле ищут пропавшую 32-летнюю мать
Проехал на велосипеде экватор: в Ярославле умер известный фотограф и путешественник
Изнасиловал и убил сестер: суд приговорил рыбинского маньяка Виталия Молчанова к пожизненному заключению
В Ярославле в новогодние праздники отменят часть городских автобусов
«Планов на жизнь нет»: что сказал рыбинский маньяк в день оглашения приговора за убийство двух девочек
В Ярославле сократили директора областной больницы
Здравствуй, новая жизнь.
Истории людей, которые уволились прямо перед Новым годом
В Ярославле опубликовали расписание работы катка на Советской площади
В Ярославле в новогодние каникулы введут сухой закон в центре города
Объяснил, почему убил: рыбинский маньяк, растерзавший двух девочек, дал интервью журналистам
Все новости
Недолго отдохнув, наш мозг начинает решать проблемы, которые тревожат нас днем, и уснуть больше не получается
Фото: Артем Ленц / NGS24.RU
Поделиться
По словам врача-сомнолога Романа Бузунова, ранние пробуждения по ночам с невозможностью повторного засыпания более чем в половине случаев — первый симптом депрессивного состояния. Депрессии как таковой может еще и не быть, а первый звоночек уже появился.
Роман Бузунов — врач-сомнолог, заведующий центром медицины сна, профессор, заслуженный врач РФ, д. м. н.
— Человек часто рассказывает, что у него раньше были проблемы с засыпанием, но уже когда заснул, то спал до утра.
А потом начал парадоксально лучше засыпать, но появились ранние пробуждения. Это весьма характерная ситуация развития тревожно-депрессивного состояния. Когда сначала появляются тревога, стрессы, которые мешают заснуть. И, если стрессы продолжаются, присоединяется депрессивный компонент или вообще развивается депрессия. А у нее очень специфический симптом — ранние пробуждения. У человека спустя 3–4 часа после засыпания включается мозг и начинается сложный мыслительный процесс, который не остановить. А под утро и спать захотелось, но уже пора вставать, — рассказал Роман Бузунов в своем телеграм-канале.
Если вы стали замечать такие проблемы со сном у себя, сомнолог советует не медлить и обратиться к врачу-специалисту. Он поможет оценить причину депрессивного состояния и назначит необходимое лечение. В таких случаях врачи используют когнитивно-поведенческую терапию, техники повышения стрессоустойчивости, медикаментозную терапию, включая антидепрессанты.
О ранних пробуждениях как о характерном симптоме эндогенной депрессии говорила и Татьяна Караваева, руководитель отделения лечения пограничных психических расстройств и психотерапии НМИЦ им.
Бехтерева. Эндогенные депрессии связаны с химическим сбоем в головном мозге — из-за него в организме снижается уровень основных нейромедиаторов, чаще серотонина.
По словам врача, именно в предутренние часы самый низкий уровень серотонина в организме, а при депрессии он ниже обычного минимума — такой спад как раз и «выбрасывает» из сна, будит. Поэтому у людей с эндогенной депрессией сниженное настроение ярче проявляется в первой половине дня — уровень серотонина начинает повышаться только к середине дня, и человеку становится немного легче.
Кроме нарушений сна, врач называла и другие симптомы классической депрессии:
- Сниженное настроение. По словам врача, если у плохого настроения нет конкретной причины и оно снижено в течение двух недель, большую часть дней в неделю и большую часть дня, — это повод как можно быстрее обратиться к врачу.
- Затрудненное мышление.
- Снижение активности, нежелание что-либо делать — например, вставать утром с кровати, готовить, общаться.
- Изменение аппетита. Он может как снижаться, так и, наоборот, повышаться.
- Изменение массы тела. Иногда потеря веса может быть весьма ощутимой — до 10–15 кг.
Кроме начинающейся депрессии, существуют и другие причины ранних пробуждений. По словам врача-невролога Елены Шендеровой, пробуждать вас среди ночи могут банальные причины — физическое либо психоэмоциональное переутомление. Проблемы со сном и частые пробуждения возможны также при органическом поражении головного мозга, при различных соматических заболеваниях — вполне объяснимо, что будет страдать сон, если болят колени или крутит живот.
Анастасия Романова
ДепрессияСомнологСонЗдоровье
- ЛАЙК2
- СМЕХ0
- УДИВЛЕНИЕ0
- ГНЕВ0
- ПЕЧАЛЬ0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
КОММЕНТАРИИ3
Читать все комментарии
Что я смогу, если авторизуюсь?
Новости СМИ2
Новости СМИ2
Что такое сонный паралич: самое жуткое из безобидного
https://ria.
ru/20200110/1563218869.html
Что такое сонный паралич: самое жуткое из безобидного
Что такое сонный паралич: самое жуткое из безобидного — РИА Новости, 11.01.2020
Что такое сонный паралич: самое жуткое из безобидного
Сгустившаяся тьма, навалившаяся на грудь, гулкие шаги в пустом доме, внезапное прикосновение, мистическое ощущение чужого враждебного присутствия — такими… РИА Новости, 11.01.2020
2020-01-10T08:00
2020-01-10T08:00
2020-01-11T23:35
общество
медицина
сон
москва
здоровье
врачи
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/156321/77/1563217729_0:11:1479:843_1920x0_80_0_0_ce6dea644f1cfbe360f4c08a06602a7c.jpg
МОСКВА, 10 янв — РИА Новости, Мария Семенова. Сгустившаяся тьма, навалившаяся на грудь, гулкие шаги в пустом доме, внезапное прикосновение, мистическое ощущение чужого враждебного присутствия — такими бывают галлюцинации, возникающие при засыпании или пробуждении.
Это не ночной кошмар — люди осознают, где находятся, видят привычную мебель и точно знают, что их глаза открыты. Частый спутник таких видений — сонный паралич, состояние, при котором невозможно пошевелить даже пальцем. Остается только смотреть, как черный человек движется по комнате, чтобы стиснуть пальцы на вашей шее. Домовой на кроватиВ состоянии между сном и явью, когда человек находится в сознании, но мозг уже (или еще) транслирует сновидения, две картинки накладываются: люди четко видят привычную мебель в комнате и уверены, что не спят, но внезапно в знакомом дверном проеме появляется пугающий черный силуэт. Подобные галлюцинации не считаются психическим нарушением и не нуждаются в лечении. Порой этому сопутствует сонный паралич, когда человек контролирует лишь движения глаз — все остальные мышцы не слушаются. Полная обездвиженность делает ночные видения еще более зловещими. Сонный паралич зачастую возникает при различных неврологических заболеваниях, например нарколепсии (страдающие этим недугом не могут долго удерживать бодрствование и то и дело клюют носом).
Тем не менее само по себе это состояние, даже сопровождающееся «мистическими видениями», вполне безобидно. Истории о злых домовых, полтергейстах, демонах, которые пугают по ночам хозяев дома, если те им не угодили, объясняются именно галлюцинациями при засыпании и пробуждении. «Думала, приходил дедушка»Екатерине Берняк сонный паралич и галлюцинации знакомы с детства: почти каждый месяц она видела в дверном проеме человека в шляпе. Катя думала, что к ней приходит умерший дедушка — он всегда носил шляпу. Позже она об этом забыла: «Снилось и снилось». Но в студенческие годы паралич вернулся. «Я просыпаюсь и вижу всю комнату, как в реальности. Все понимаю и осознаю. Дальше — дикий гул в ушах, как будто рой пчел. Тело начинает вибрировать, не могу пошевелиться. Ужасный страх. Потом приходит черный человек», — рассказывает Екатерина. Персонаж ее сонных галлюцинаций не меняется. Это худой черный человек с очень длинными руками и ногами — иногда он является один, порой их несколько. И уточняет: это не единственный сценарий.
Но одно остается неизменным — панический страх. Если сонный паралич случается, когда она лежит на боку, девушка чувствует, что кто-то тянет ее за волосы или плечо, чтобы перевернуть на спину. Или ей кажется, что ее стаскивают с кровати и несут куда-то на руках. Екатерина знакома с научным определением сонного паралича, но склоняется к мистическому объяснению: «Это какие-то существа, которые питаются нашей энергией, когда у нас ослабевает эмоциональная защита». Предсказать следующий приступ невозможно, а профилактики, по словам девушки, нет: сонный паралич не связан напрямую с уровнем стресса или условиями жизни. «Сейчас ничего серьезного не происходит, но такие моменты все равно случаются. Хорошо спать и вести здоровый образ жизни не очень-то помогает», — говорит она. Сон после снаДругая собеседница агентства, Мария Гуторова, напротив, уверена: чем выше уровень стресса, тем больше вероятность сонного паралича. «Это было неоднократно. Первый раз — десять лет назад, следующие пять лет такое периодически случалось.
Может быть, это связано с тем, что эти годы были более нервными. Помню, однажды приснилось лицо дьявола — оно просто выступило из темноты. Проснулась от этого и почувствовала, что меня кто-то держит, пыталась пошевелиться, вырваться — и не могла, жуткое ощущение. Дошло до того, что я, неверующий человек, положила под подушку иконку и спала так несколько лет», — рассказывает она. Каждый раз во время приступов Мария видела существо с понятными очертаниями, но старалась не удариться в мистику — объясняла это нервным перенапряжением и усталостью. Сонный паралич после тревожного сна произошел и с Иннокентием Кашиным (имя изменено). Второй раз посреди ночи от тумбочки отделились какие-то тени — «пушистые шарики темноты» — и зависли над лицом. Снова возникло ощущение покалывания. «В таком состоянии нет критического мышления. Как пьяный или во сне — все принимаешь за чистую монету. Самое страшное — беспомощность. Пытаешься, но не можешь пошевелиться. Однако если приложишь усилие, включишь волю, то справишься: нужно просто очень сильно захотеть, сконцентрироваться на желании двинуть рукой или хотя бы языком — любая мышца годится.
Я сумел махнуть рукой — и все моментально исчезло», — объясняет он. В тот период Иннокентий немного увлекался эзотерикой и сначала подумал, что встретился с чем-то неизведанным, но быстро отверг эту версию: «Я почти сразу стал искать информацию, выяснил, что это сонный паралич — известное науке явление, в котором нет ничего мистического». Татьяна Константинова столкнулась с сонным параличом в детстве — и запретила себе думать об этом на долгие годы. «Я училась в школе, шестой или седьмой класс. Была в полудреме и в какой-то момент осознала, что слева от меня сгустилась тьма. На меня навалилось какая-то большая, мягкая и в то же время тяжелая сила. Я не могла двинуть ни рукой, ни ногой. Потом это рассеялось, смогла встать. Я так испугалась, что никому ничего не рассказала, запретила себе думать об этом. Вспомнила спустя годы, уже взрослой. В интернете быстро выяснила, что это был сонный паралич», — делится подробностями она.»Сонный паралич безвреден»Александр Пальман, заведующий сомнологическим кабинетом на базе Университетской клинической больницы № 1 Первого Московского государственного медицинского университета имени И.
М. Сеченова сообщил РИА Новости, что сонный паралич — неприятный, но безобидный сбой организма. Дело в том, что в фазе быстрого сна — той самой, когда мы видим яркие сновидения — все мышцы тела максимально расслаблены, иногда это называют физиологическим параличом во время сна. Это для того, чтобы человек не мог совершить резких движений и нанести себе увечья. Но иногда происходит сбой — и естественное для сна состояние распространяется на бодрствование. Это и есть сонный паралич. «Человек пробуждается, не может пошевелиться, у него не получается контролировать дыхание — куча неприятных ощущений. Это не опасно, но людей сильно пугает. Они начинают фантазировать: инвалидность, инсульт. Главное, не паниковать: все быстро пройдет. Это не та ситуация, в которой можно умереть, задохнуться, приобрести постоянный паралич», — комментирует врач. Почему одни сталкиваются с сонным параличом часто, а другие — никогда, науке пока не известно. Проекция снаРуководитель Центра медицины сна Университетской клиники МГУ имени Ломоносова Александр Калинкин подчеркивает, что сонный паралич не всегда сопровождается галлюцинациями.
«Он может сочетаться с видениями, однако это больше характерно для нарколепсии — заболевания относительно редкого и плохо диагностируемого», — уточняет специалист.Галлюцинации при засыпании и пробуждении — неприятный, однако не опасный сбой в организме, как и сонный паралич.»Сновидения вклиниваются в структуру бодрствования. Человек осознает собственное «я», понимает, что не спит, видит вокруг себя привычную комнату, но на это накладываются картинки сна. Это не истинные галлюцинации, которые бывают при психиатрических заболеваниях», — разъясняет Александр Пальман. Сомнолог также замечает: если сонный паралич и галлюцинации во время засыпания и пробуждения случаются регулярно, стоит обратиться к врачу — это может быть симптомом серьезных неврологических заболеваний.
https://ria.ru/20180426/1519361198.html
https://ria.ru/20191024/1560144253.html
https://ria.ru/20190918/1558772603.html
https://ria.ru/20180217/1514702221.html
москва
РИА Новости
1
5
4.
7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
1920
1080
true
1920
1440
true
https://cdnn21.img.ria.ru/images/156321/77/1563217729_0:0:1479:1110_1920x0_80_0_0_ac3d8b9c726ec27686a8ec62e17116a8.jpg
1920
1920
true
РИА Новости
1
5
4.7
96
internet-group@rian.
ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, медицина, сон, москва, здоровье, врачи
Общество, Медицина, Сон, Москва, Здоровье, врачи
МОСКВА, 10 янв — РИА Новости, Мария Семенова. Сгустившаяся тьма, навалившаяся на грудь, гулкие шаги в пустом доме, внезапное прикосновение, мистическое ощущение чужого враждебного присутствия — такими бывают галлюцинации, возникающие при засыпании или пробуждении. Это не ночной кошмар — люди осознают, где находятся, видят привычную мебель и точно знают, что их глаза открыты. Частый спутник таких видений — сонный паралич, состояние, при котором невозможно пошевелить даже пальцем. Остается только смотреть, как черный человек движется по комнате, чтобы стиснуть пальцы на вашей шее.
Домовой на кровати
В состоянии между сном и явью, когда человек находится в сознании, но мозг уже (или еще) транслирует сновидения, две картинки накладываются: люди четко видят привычную мебель в комнате и уверены, что не спят, но внезапно в знакомом дверном проеме появляется пугающий черный силуэт. Подобные галлюцинации не считаются психическим нарушением и не нуждаются в лечении.
Порой этому сопутствует сонный паралич, когда человек контролирует лишь движения глаз — все остальные мышцы не слушаются. Полная обездвиженность делает ночные видения еще более зловещими.
Сонный паралич зачастую возникает при различных неврологических заболеваниях, например нарколепсии (страдающие этим недугом не могут долго удерживать бодрствование и то и дело клюют носом). Тем не менее само по себе это состояние, даже сопровождающееся «мистическими видениями», вполне безобидно.
26 апреля 2018, 08:00
«Отключиться мог прямо на светофоре». Как живут больные сном россияне
Истории о злых домовых, полтергейстах, демонах, которые пугают по ночам хозяев дома, если те им не угодили, объясняются именно галлюцинациями при засыпании и пробуждении.
«Думала, приходил дедушка»
Екатерине Берняк сонный паралич и галлюцинации знакомы с детства: почти каждый месяц она видела в дверном проеме человека в шляпе. Катя думала, что к ней приходит умерший дедушка — он всегда носил шляпу. Позже она об этом забыла: «Снилось и снилось». Но в студенческие годы паралич вернулся.
«Я просыпаюсь и вижу всю комнату, как в реальности. Все понимаю и осознаю. Дальше — дикий гул в ушах, как будто рой пчел. Тело начинает вибрировать, не могу пошевелиться. Ужасный страх. Потом приходит черный человек», — рассказывает Екатерина. Персонаж ее сонных галлюцинаций не меняется. Это худой черный человек с очень длинными руками и ногами — иногда он является один, порой их несколько.
«Он забирается на кровать и идет по мне от ног к лицу — будто кошка ступает по одеялу. Садится сверху, зажимает мои руки над головой, надавливает на челюсть, чтобы открыть рот, — и словно высасывает жизненную силу. Сложно объяснить, но есть ощущение, что он что-то забирает.
Это невозможно прекратить. Я пыталась спрашивать у него: «Чего тебе надо?» Ответа не получала. Он уходит — и такое чувство, будто тебя тренер погонял по всем тренажерам. Сильная слабость. Не пошевелиться, очень хочется спать, однако засыпать страшно», — описывает она.
И уточняет: это не единственный сценарий. Но одно остается неизменным — панический страх. Если сонный паралич случается, когда она лежит на боку, девушка чувствует, что кто-то тянет ее за волосы или плечо, чтобы перевернуть на спину. Или ей кажется, что ее стаскивают с кровати и несут куда-то на руках.
Екатерина знакома с научным определением сонного паралича, но склоняется к мистическому объяснению: «Это какие-то существа, которые питаются нашей энергией, когда у нас ослабевает эмоциональная защита».
24 октября 2019, 06:59Наука
Врач рассказал, как избежать сонного паралича
Предсказать следующий приступ невозможно, а профилактики, по словам девушки, нет: сонный паралич не связан напрямую с уровнем стресса или условиями жизни.
«Сейчас ничего серьезного не происходит, но такие моменты все равно случаются. Хорошо спать и вести здоровый образ жизни не очень-то помогает», — говорит она.
Сон после сна
Другая собеседница агентства, Мария Гуторова, напротив, уверена: чем выше уровень стресса, тем больше вероятность сонного паралича.
«Это было неоднократно. Первый раз — десять лет назад, следующие пять лет такое периодически случалось. Может быть, это связано с тем, что эти годы были более нервными. Помню, однажды приснилось лицо дьявола — оно просто выступило из темноты. Проснулась от этого и почувствовала, что меня кто-то держит, пыталась пошевелиться, вырваться — и не могла, жуткое ощущение. Дошло до того, что я, неверующий человек, положила под подушку иконку и спала так несколько лет», — рассказывает она. Каждый раз во время приступов Мария видела существо с понятными очертаниями, но старалась не удариться в мистику — объясняла это нервным перенапряжением и усталостью.
Сонный паралич после тревожного сна произошел и с Иннокентием Кашиным (имя изменено).
«Я тогда еще учился в институте. Задремал днем. Мне снился странный сон: я находился в своей квартире, но там был тусклый свет, а за окнами — вообще ничего, только чернота. При этом входная дверь не открывалась или вместо нее и вовсе была стена, интерьер выглядел немного по-другому. В общем, это была тревожащая, но все еще моя квартира. Во сне я просто ходил по комнатам туда-сюда. Проснулся, лежал некоторое время с открытыми глазами лицом к стене и вдруг ощутил чье-то присутствие. Чувствовал что-то похожее на покалывание игл — так бывает, когда к затекшей руке приливает кровь. Я не мог пошевелиться. Было непонимание, страх. Это длилось секунд 15-20, а потом резко прекратилось», — вспоминает Иннокентий.
Второй раз посреди ночи от тумбочки отделились какие-то тени — «пушистые шарики темноты» — и зависли над лицом. Снова возникло ощущение покалывания.
«В таком состоянии нет критического мышления. Как пьяный или во сне — все принимаешь за чистую монету. Самое страшное — беспомощность.
Пытаешься, но не можешь пошевелиться. Однако если приложишь усилие, включишь волю, то справишься: нужно просто очень сильно захотеть, сконцентрироваться на желании двинуть рукой или хотя бы языком — любая мышца годится. Я сумел махнуть рукой — и все моментально исчезло», — объясняет он.
18 сентября 2019, 08:00Наука
Ученые рассказали, что заставляет человека испытывать ужас во время сна
В тот период Иннокентий немного увлекался эзотерикой и сначала подумал, что встретился с чем-то неизведанным, но быстро отверг эту версию: «Я почти сразу стал искать информацию, выяснил, что это сонный паралич — известное науке явление, в котором нет ничего мистического».
Татьяна Константинова столкнулась с сонным параличом в детстве — и запретила себе думать об этом на долгие годы. «Я училась в школе, шестой или седьмой класс. Была в полудреме и в какой-то момент осознала, что слева от меня сгустилась тьма. На меня навалилось какая-то большая, мягкая и в то же время тяжелая сила.
Я не могла двинуть ни рукой, ни ногой. Потом это рассеялось, смогла встать. Я так испугалась, что никому ничего не рассказала, запретила себе думать об этом. Вспомнила спустя годы, уже взрослой. В интернете быстро выяснила, что это был сонный паралич», — делится подробностями она.
«Сонный паралич безвреден»
Александр Пальман, заведующий сомнологическим кабинетом на базе Университетской клинической больницы № 1 Первого Московского государственного медицинского университета имени И. М. Сеченова сообщил РИА Новости, что сонный паралич — неприятный, но безобидный сбой организма.
Дело в том, что в фазе быстрого сна — той самой, когда мы видим яркие сновидения — все мышцы тела максимально расслаблены, иногда это называют физиологическим параличом во время сна. Это для того, чтобы человек не мог совершить резких движений и нанести себе увечья.
«В это время все мышцы не работают. Дыхание — только за счет диафрагмы, отключается остальная дыхательная мускулатура грудной клетки и плечевого пояса», — объясняет Александр Пальман.
Но иногда происходит сбой — и естественное для сна состояние распространяется на бодрствование. Это и есть сонный паралич. «Человек пробуждается, не может пошевелиться, у него не получается контролировать дыхание — куча неприятных ощущений. Это не опасно, но людей сильно пугает. Они начинают фантазировать: инвалидность, инсульт. Главное, не паниковать: все быстро пройдет. Это не та ситуация, в которой можно умереть, задохнуться, приобрести постоянный паралич», — комментирует врач.
Почему одни сталкиваются с сонным параличом часто, а другие — никогда, науке пока не известно.
Проекция сна
Руководитель Центра медицины сна Университетской клиники МГУ имени Ломоносова Александр Калинкин подчеркивает, что сонный паралич не всегда сопровождается галлюцинациями.
«Он может сочетаться с видениями, однако это больше характерно для нарколепсии — заболевания относительно редкого и плохо диагностируемого», — уточняет специалист.
17 февраля 2018, 08:00Наука
Сон в руку: чем опасна ночь для молодоженов и пьяниц
Галлюцинации при засыпании и пробуждении — неприятный, однако не опасный сбой в организме, как и сонный паралич.
«Сновидения вклиниваются в структуру бодрствования. Человек осознает собственное «я», понимает, что не спит, видит вокруг себя привычную комнату, но на это накладываются картинки сна. Это не истинные галлюцинации, которые бывают при психиатрических заболеваниях», — разъясняет Александр Пальман.
«В норме, когда мы засыпаем, вся внешняя сенсорная информация (визуальная, слуховая, тактильная) исчезает. Назначение сна — изолировать себя от окружающего и переключиться на обработку информации от внутренних органов. В определенный момент происходит небольшой сбой — когда часть мозга еще не спит, а некоторая сенсорная информация продолжает поступать. Это приводит к пугающим ощущениям, но не несет серьезных клинических последствий. Впрочем, в любом случае нужно разъяснить человеку, что с ним происходит, иначе пациент будет выдумывать разные теории, обращаться к экстрасенсам, потому как при галлюцинациях могут возникать очень необычные образы», — подчеркивает Александр Калинкин.
Сомнолог также замечает: если сонный паралич и галлюцинации во время засыпания и пробуждения случаются регулярно, стоит обратиться к врачу — это может быть симптомом серьезных неврологических заболеваний.
не может спать — Bilder und stockfotos
Bilder
- Bilder
- Fotos
- Grafiken
- Vektoren
- Видео
Durchstöbern Sie 50,235
Sleep . Oder starten Sie eine neuesuche, um noch mehr Stock-Photografie und Bilder zu entdecken.Sortieren nach:
Am beliebtesten
traurige frau liegt auf dem bett — не могу спать стоковые фотографии и изображенияTraurige Frau Liegt Auf dem Bett
das mädchen Liegt im Bett und Gähnt — не могу спать стоковые фото и фотографии fenster schaut — не могу спать стоковые фото и изображенияRückansicht der Frau, die allein auf dem Bett im Zimmer sitzt…
Eine Rückansicht einer Frau, die allein auf einem Bett im Zimmer sitzt und nachts durch das Fenster schaut.
Mann, der an Depressionen leidet und отрицательный Emotionen empm
schlaflose frau, die an schlaflosigkeit, schlafapnoe oder stress leidet. müde унд erschöpfte дама. kopfschmerzen или мигрень. рукавица в der nacht aufwachen. frustrierte человек с проблемой. Векер. — не могу спать стоковые фотографии и изображенияJunge Asiatin, die sich krank fühlt und unter Kopfschmerzen…
afrikanischer geschäftsmann müde und verärgert — can’t sleep stock-fotos und bilderAfrikanischer Geschäftsmann müde und verärgert
Afrikanischer Geschäftsmann müde und verärgert über Kopfschmerzen
mann mit schlafproblem aufwachen gefühl müdigkeit — не могу спать фото и фотографииMann mit Schlafproblem aufwachen Gefühl Müdigkeit
frau mit schlaflosigkeit im bett liegend mit offenen augen.
mädchen im bett leiden schlaflosigkeit und schlafstörung denken über sein problem in der nacht — не могу спать стоковые фотографии и изображения Frau mit Schlaflosigkeit im Bett liegend mit offenen Augen. Mädche Frau im Bett Kann aufgrund von schlaflosigkeit nicht schlafen — не могу спать фото и фотографииFrau im Bett kann aufgrund von Schlaflosigkeit nicht schlafen
Wälzen und Drehen im Bett versuchen, einzuschlafen. Erschöpfte und schlaflose Frau leidet an Schlaflosigkeit
abendschlafzimmer mit cbd-öl, kapseln und einem cannabiszweig. melatoninproduktion, ein konzept zur bekämpfung von schlafstörungen — не могу спать стоковые фотографии и изображенияAbendschlafzimmer mit CBD-Öl, Kapseln und einem Cannabiszweig….
Abendschlafzimmer mit CBD-Öl, Kapseln und einer Cannabis-Filiale. Melatoninproduktion, Konzept gegen Schlafstörungen
frau kann nachts nicht auf dem bett liegend einschlafen — не могу спать stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symboleFrau kann nachts nicht auf dem Bett liegend einschlafen
Бетт лигенд айншлафен.
Kranker Mann leidet GrippeKopfschmerzen, schlaflos krank…
Kranker Mann, der An Grippe leidet, kalte Kopfschmerzen Vektorillustration. Cartoon schlafloser kranker Kerl, der im Bett auf einem Kissen unter der Decke Liegt, den Kopf mit Schmerzen in den Händen hält, Schlaflosigkeit während des Krankheitshintergrunds
depressiven frau in der nacht wach, sie ist ihre Stirn berühren und leiden schlaflotkeit un schlaflosigkeit un der nacht wach стоковые фото и фотографии сна Депрессивная женщина в ночи, sie ist ihre Stirn berühren… müde menschliche augen — не могу спать фото и фото -fotos und bilderSchlaflosigkeit
Frau, die im Bett liegt und an Schlaflosigkeit leidet
kopfschmerzen, schlaflosigkeit, депрессия, gesundheitskonzept für frauen.
seitenansicht einer einsamen, verärgerten älteren frau, die ihren kopf hält, während sie im bett im schlafzimmer Liegt — не могу спать стоковые фото и фотографииKopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Depressionen, Gesundheitskonzept…
Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Depressionen, Frauengesundheitskonzept. Seitenansicht einer einsamen, verärgerten älteren Frau, die ihren Kopf hält, während sie im Bett im Schlafzimmer Liegt.
Senior Paar schlafen, Senior Frau mit Schlafproblem — не могу спать стоковые фотографии и фотографии стоковые фото и изображения снаJunge Frau versucht einzuschlafen und dreht sich im Bett hin und …
Junge Frau versucht, nachts im Bett einzuschlafen und sich im Bett zu drehen. Schlaflose Dame Liegt im Hotelzimmer mit eingeschalteter Lampe oben nah
depprimierte und gestresste junge man sits am rande des bettes bei nacht, leiden von insomnia wegen sex-problemen.
seine junge frau liegt neben ihm, fühlt empathie. — не могу спать фото и изображенияDepprimierte und gestresste junge Man Sits am Rande des Bettes…
Азиатский фрау verliert schlaf — не может спать фото и фотографии Азиатская фрау verliert SchlafАзиатская фрау verliert nachts Schlaf auf demit bett
лигенд мит offenen augen. mädchen im bett leiden schlaflosigkeit und schlafstörung denken über sein problem in der nacht — не могу спать фото и фотографииFrau mit Schlaflosigkeit im Bett liegend mit offenen Augen. Медче
schöne frau aus den 50er jahren, die nachts im bett schläft. menschen, entspannung und komfort — не могу спать фото и изображенияSchöne Frau aus den 50er Jahren, die nachts im Bett schläft….
Süße Träume. Schöne 50er Jahre Frau schläft früh am Morgen im Bett. Menschen, Entspannung und Komfort
aufnahme eines jungen mannes, der im bett Liegt und zu Hause unglücklich aussieht — не могу спать стоковые фотографии и фотографииAufnahme eines jungen Mannes, der im bett liegt und zu Hause unglü
депрессивная женщина, умри в schlaflosigkeit leidet — не могу спать стоковые фотографии и изображения Gestresste schwarze фрау bedeckt kopf unter Kissen im Bett.
..
Ängstlicher, reifer Mann, der versucht, nachts zu schlafen….
Reifer, schlafloser Mann, der sich im Bett frustriert fühlt. Dunkles Schlafzimmer-Interieur
Человек-человек, der versucht zu schlafen, aber an schlaflosigkeit leidet — не могу спать фото и фотографииÄngstlicher Mann, der versucht zu schlafen, aber an…
internet süchtig junge chatten schöne frau им интернет мит ихсмартфон schläfrig gelangweilt унд müde, spät в дер ночь в мобильныхsucht und schlaflosigkeit konzept. — не могу спать фото и изображения Internet süchtig junge schöne Frau chatten und Surfen im… geschäftsfrau, gähnte sie war müde von der arbeit in einem büro. — не могу спать стоковые фото и фотографии Geschäftsfrau, gähnte sie war müde von der Arbeit in einem Büro.
Traurige депрессивной фрау им Бетт. Einsame Person mit Stress,…
Traurige depressive Frau im Bett. Einsame Person mit Stress, Schlaflosigkeit und Schlafstörungen. Angst, Trauer, Einsamkeit, Trauer oder Panik. Unruhiges, müdes und verzweifeltes Mädchen, das vor Emotionen weint.
Schlaflose junge Frau, die an Schlaflosigkeit leidet und die…
schwarzer mann, der nachts an kopfschmerzen oder migräne leidet — не могу спать фото и фотографииSchwarzer mann, der nachts an kopfschmerzen oder migräne leidet
Schlafproblem. Overhead-Ansicht von gestresstem Afroamerikaner, der allein im Bett liegt und den Kopf packt und sich deprimiert fühlt, nach der Trennung an Schlaflosigkeit oder psychischen Problemen leidet
nahaufnahme melancholische frau liegen legte hand auf gesicht to can fühlt un и изображениеNahaufnahme melancholische Frau liegen legte Hand auf Gesicht fühl
schlaflosigkeit — не могу спать фото и фотографииSchlaflosigkeit
frauen werden vor dem schlafengehen mit sozialen medien gestresst.
— не могу спать фото и фотоФрауэн werden фор дем Schlafengehen мит Sozialen Medien gestresst.
фрау мит schlaflosigkeit legt мит offenen augen im bett. — не могу спать стоковые фотографии и изображенияФрау мит Schlaflosigkeit Liegt мит Offenen Augen im Bett.
Фото молодой женщины, которая призналась в любви с Бетт. Frau mit Schlaflosigkeit Liegt mit Offenen Augen im Bett.
Мать с их смартфоном, плюнутая в ночь — не могу спать фото и изображенияМать с их смартфоном, сплюнутая в ночь
Подросток-девушка, плюнувшаяся в ночь с их смартфоном. Kann nicht schlafen oder ist süchtig nach mobilen oder sozialen Medien.
frau im bett greift auf nachttisch zum handy — не могу спать фото и изображенияFrau im Bett greift auf Nachttisch zum Handy
Nahaufnahme einer reifen Frau, die auf dem Bett liegt und früh am Morgen ihr Handy auf dem Nachttisch erreicht.
Müde Mutter schlief neben Babykrippe
Jungemüne schlief neben Babykrippe
Малышки
frau genießt frische luft vor einem ventilator — can’t sleep stock-fotos und bilderFrau genießt frische Luft vor einem Ventilator
Frau in ihrem Schlafzimmer in einer heißen Sommernacht, sie genießt frische Luft vor einem Ventilator
mann im bett sieht verärgert aus — не могу спать стоковые фотографии и изображенияMann im Bett sieht verärgert aus
Mann im Bett, der verärgert aussieht, während der Partner im Hintergrund schläft
schlafstörungen, schlaflosigkeit.
юная блондинка фрау лайгт вах ауф дем бетт — не могу спать фото и фотографииSchlafstörungen, Schlaflosigkeit. Молоденькая блондинка фрау лежит вах…
verärgert фрау лежит им бетт мит schnarchen freund zu hause im schlafzimmer — не могу спать фото и фотографииverärgert фрау лежит им бетт mit Schnarchen Freund zu Hause im…
юная девушка traurig und besorgt latin frau schlaflosigkeit leiden und störung problem nicht in der lage zu spät in die nacht am bett wach fühlen, gestresst und frustriert liegen schlafen schlafen — не могу спать стоковые фото и фотографииjunge schöne traurig und besorgt Latin Frau Schlaflosigkeit…
psychische störung, einsamkeit, demoskonzept — не могу спать сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ Депрессияконцепт. Traurige unglückliche Frau, die in ihrem Schlafzimmer im Bett bleibt und mit Kopfschmerzen, Müdigkeit, Migräne aufwacht oder an Schlaflosigkeit leidet Vektorillustration schlafentzug lineare symbol. schlaflosigkeit.
albtraum und nächtlicher террор. диссомния. psychische störung. dünne linie иллюстрация. контурсимвол. vektorisolierte gliederungszeichnung. bearbeitbarer strich — не могу спать сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символSchlafentzug lineare Symbol. Schlaflosigkeit. Albtraum und Nächtli
Verzweifelte mädchen Leiden Schlaflosigkeit versucht Zu Schlafen — не могу спать. und bilderdepressive alter Mann und gestresst, von Schlaflosigkeit im…
depressive alter mann und gestresst im Bett liegend von Schlaflosigkeit
schlaflose frau, die an schlaflosigkeit leidet — не могу спать стоковые фотографии и фотографииSchlaflose Frau, die an Schlaflosigkeit leidet
Молодая женщина-женщина, die spät in der Nacht auf dem Bett liegt und an Schlaflosigkeit, Schlaflosigkeit oder Stalfapnoe St. Draufsicht де депрессивных Mädchens им Bett мит dunklem Kissen унд blauer Decke spät в дер Nacht.
Hochwinkelansicht des wachen Mädchens mitten in der Nacht.
Frau mit ihrem Смартфон плюнул в ночь.
Frau, die spät in der Nacht ihr Смартфон benutzt.
Frau im Bett Versteckt Gesicht Unter Kissen — не могу спать фото и фотоFrau im Bett Versteckt Gesicht Unter Kissen Blick auf Wecker in der Nacht
schläfrige junge frau, die kaffee trinkt, sich müde fühlt, an schlaflosigkeit und schlafstörungen leidet, in der küche sitzt — не могу спать стоковые фотографии и изображенияSchläfrige junge Frau, die Kaffee trinkt, sich müde fühlt, an…
Schläfrige junge Frau, die Kaffee trinkt, sich müde fühlt, an Schlaflosigkeit und Schlafstörungen leidet. Trauriges weibliches Sitzen in modernem Kücheninterieur, leerem Raum
besorgt frau sitzt am boden neben bett — не могу спать стоковые фотографии и фотографииBesorgt Frau sitzt am Boden neben Bett
Mittlere erwachsene Frau, die allein zu Haunds saß .