Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Мотивация для тренировок женщинам после 40. Истории от блогеров

Натали Джил, 47 лет

За страничкой 47-летней американкой следит почти полмиллиона человек. Все потому, что выглядит она максимум на тридцать с небольшим. Путь к такой форме у жительницы Калифорнии был нелегким. Похудеть женщина решила после семейной драмы.
Во время беременности Натали, как и многие, набрала лишний вес. После этого супруг заявил женщине, что она стала слишком толстой, и ушел от нее. Муж даже не стал дожидаться, пока жена родит их ребенка.

После рождения малыша брошенная женщина не хотела жить и даже пыталась покончить с собой. Но потом она собралась и решила похудеть, чтобы доказать мужу, как тот был неправ. До этого Натали никогда в своей жизни не ходила в спортзал.

Сегодня Натали Джил 47 лет. Она успешный блогер с совершенной фигурой. Американка сама начала вести тренировки, выучилась на диетолога, постоянно снимается для журналов и даже пишет книги о фитнес-тренировках.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от NATALIE JILL Age In Reverse (@nataliejillfit) 21 Авг 2022 в 7:02 PDT

Рекомендации своим фолловерам со всего мира блогер публикует в соцсети. Она обещает, что, если следовать ее рекомендациями и уделять тренировкам хотя бы полчаса в день, сбросить лишний вес можно всего за три месяца.

Следовать ее советом можно, не выходя из дома. Для многих упражнений не требуется спортивный инвентарь. Усилить эффект помогут привычки, которые должны быть у женщины в 40 лет, чтобы оставаться молодой.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от NATALIE JILL Age In Reverse (@nataliejillfit) 15 Фев 2022 в 6:32 PST

Мотиваторы на успех

Смотря на успешных людей, чаще всего мы им завидуем. Нам кажется, что все в этой жизни им дается легко. На самом деле , это далеко не так. Ведь даже за небольшим успехом, стоит огромный труд. И мотиваторы об успехе тому прямое подтверждение.

Мотиваторы на успех:

Мотиваторы на успех

Мотиваторы на успех

Мотиваторы на успех

Мотиваторы на успех

Мотиваторы на успех Мотиваторы на успех

Мотиваторы на успех

Мотиваторы на успех Мотиваторы на успех Мотиваторы на успех

Мотиваторы на успех

Джоан Питерс, 43 года

43-летняя австралийка тоже вдохновляет своей волей к победе женщин со всего мира. На аккаунт учительницы и фитнес-блогера Джоан Питерс подписано больше 200 тысяч человек. Такую популярность она приобрела после того, как смогла очень сильно похудеть и начать новую жизнь.

Когда Джоан было 36 лет, она родила второго ребенка. После родов женщина посмотрела на свое отражение в зеркале, обнаружила лишние килограммы и впала в депрессию. В интервью Питерс рассказывала, что тогда она очень стеснялась своего тела и ненавидела себя за то, как сильно запустила себя.

Заняться фитнесом блогера побудила подруга, которая похудела на 10 килограммов. Джоан решила повторить ее успех, начала ходить в тренажерный зал 5 раз в неделю и зарегистрировалась в соцсети.

Сейчас фитнес-блогер занимается в тренажерном зале с тренером, правильно питается и периодически устраивает короткие дневные голодания. В свои сорок с лишним лет она выглядит гораздо моложе, чем в двадцать!

Жизнь обычной учительницы из Мельбурна в корне поменялась. Джоан доказала, что рождение детей — это счастье, и даже после этого в 43 года можно иметь идеальную сексуальную фигуру. У Джоан появились кубики, ушли щеки и бока.

Недавно на своей страничке фитоняшка написала, что нет ничего лучше, чем больше не бояться вставать на весы, становиться еще сильнее, особенно с возрастом. Если все-таки решились начать ходить в зал, предлагаем почитать, как выбрать модную спортивную одежду для занятий фитнесом.

Фразы мотиваторы

Существуют фразы, способные мотивировать человека делать то , что он не очень хочет, или просто ленится. Если держать подобные фразы перед глазами, то через определенное время удастся изменить свои поведенческие привычки в лучшую сторону.

Фразы мотиваторы:

Фразы мотиваторы

Фразы мотиваторы

Фразы мотиваторы

Фразы мотиваторы Фразы мотиваторы

Фразы мотиваторы

Фразы мотиваторы

Фразы мотиваторы

Фразы мотиваторы

Фразы мотиваторы

Белинда Бенн, 54 года

Эта популярная американка в 54 года не сходит с обложек глянцевых журналов. Тренер по фитнесу Белинда Бенн из-за регулярных тренировок выглядит моложе минимум на 20 лет. Хотя большую часть своей жизни она тоже никогда не занималась спортом. Белинда в детстве постоянно попадала в больницу из-за хронической астмы, поэтому даже не задумывалась о тренировках до 37 лет. Женщина была чиновником, литрами пила капучино и килограммами ела печенье.

Однажды американка увидела себя в купальнике, обнаружила страшный целлюлит, у нее случился нервный срыв. Еще больше масла в огонь подлил развод с мужем. Окончательно впав в депрессию, Белинда продала все свое имущество и отправилась в путешествие по США. В поездке женщина впервые попробовала занятия серфингом и начала правильно питаться. По возвращению Бенн пошла в зал и начала активно заниматься.

К 44 годам Белинда решила выступить на конкурсе фитнес-бикини. Тогда мечты женщины и начали сбываться. Красивую спортсменку заметили и начали приглашать на съемки. Так она стала известной фотомоделью. Своим поклонницам, чтобы быстро похудеть и прийти в форму, звезда советует отказаться от алкоголя и сладких напитков: сока, чая с сахаром и кофе. По мнению Бенн, именно из-за этого в свое время она так потолстела.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Belinda Benn (@belindajanebenn) 15 Авг 2015 в 6:02 PDT

Белинда признается, что истинную гармонию со своим телом она обрела только к 50 годам. После 40 женщина не советует изматывать себя тяжелыми тренировками. К занятиям нужно подходить очень обдуманно и прокачивать самые проблемные зоны. Как накачать мышцы, не теряя женственности?

Мемы про похудение

Приколы в картинках о похудании напоминают о конечной цели и высмеивают чревоугодие.

Смешные картинки про диету содействуют положительному настрою и усиливают похудение.

Ржачные, прикольные картинки о похудении с надписями помогают изменить отношение к вредной пищи и неправильному образу жизни.

Юмор в картинках о похудении помогает не напрягаться, глядя каждый раз на веса, а активно действовать, постепенно идя к результату. Красивые картинки стимулируют похудение и придают сил. Диета и веселые картинки содействуют похуданию.

Пегги Гилберт, 71 год

Мотивация для тренировок некоторым женщинам после 40 не нужна. Фитнес-блогер Пегги Гилберт доказывает, что заниматься спортом не поздно и в 70! Тренажерный зал для себя американка впервые открыла в 50. У мужа женщины обнаружили страшное неизлечимое заболевание — амиотрофический склероз. Супруги решили прожить оставшиеся дни очень насыщенно, забыв о годах и недугах, и вместе пошли в спортзал.

Пауэрлифтинг настолько затянул женщину, что она начала готовиться к соревнованиям. Пенсионерка неоднократно занимала призовые места. Ее жизнь заиграла новыми красками. Своим примером бодибилдерша доказывает, что красивой и подтянутой можно оставаться даже в возрасте.

Пегги рассказывает, что ей никто не дает реальный возраст. Благодаря постоянным тренировкам и правильному питанию фитнес-модель внешне и внутренне скинула несколько десятков лет. У нее очень быстро улучшилось и состояние здоровья.

Пегги очень нравится тягать «железо» в зале, она получает от этого настоящее удовольствие и заряд бодрости. Пауэрлифтерша чувствует себя очень бодро и совсем не ощущает свои 70 лет.

И хотя супруг Пегги скончался несколько лет назад, она не опустила руки и продолжила активную жизнь и занятия спортом. Она даже сама начала преподавать групповые силовые тренировки и аэробику.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Peggy Hilbert (@rockandrollpeggy) 22 Фев 2022 в 11:38 PST

Мотиваторы смешные, прикольные

Существует категория мотиваторов, которые используются исключительно для поднятия настроения. С ними вас мы сейчас и познакомим.

Мотиваторы смешные, прикольные:

Мотиваторы смешные, прикольные

Человек, имеющий мечты, всегда будет стремиться воплотить их в жизнь. А это значит, что он будет успешным и востребованным.

Мотиваторы смешные, прикольные

Иногда лучше абстрагироваться от своих эмоций. Так будет понятнее куда двигаться дальше.

Мотиваторы смешные, позитивные

Даже в сложных жизненных ситуациях надо оставаться невозмутимым и сильным человеком. И тогда любые проблемы будут казаться вам пустяковыми.

Мотиваторы смешные, прикольные

Женское настроение всегда очень сложная загадка даже для самой женщины.

Мотиваторы смешные, прикольные

Старайтесь относиться к своим завистникам максимально нейтрально. Им все равно хуже чем вам. Они ведь все время вам завидуют!

Мотиваторы смешные, прикольные

Здоровый пофигизм всегда лучше самой маленькой паники!

Мотиваторы смешные, прикольные

Искать в себе достоинства нужно даже тогда, когда вы точно знаете какие у вас есть недостатки.

Мотиваторы смешные, прикольные

К крутому повороту, который приготовила вам жизнь, надо быть готовым всегда!

Мотиваторы смешные, прикольные

Даже если не получится добиться поставленной цели, расстраиваться сильно не стоит. Всегда можно найти себе другую цель. Ведь главное в жизни всегда оставаться в движении и развиваться.

Мотиваторы смешные, прикольные

То, какой будет жизнь человека, зависит исключительно от него. Только ему выбирать смеяться или плакать.

Эвелина Мусина, 55 лет

Мотивирующие примеры есть и в России. Эвелина Мусина в корне изменила свою жизнь и из пышной женщины превратилась в фитоняшку. В свои 55 лет она выглядит на 35 и даже младше. На такой подвиг ее подтолкнул бывший муж. Супруг был недоволен бесформенной фигурой Эвелины, бил ее, а потом и вовсе ушел к более молодой и стройной даме.

Эвелину мучили комплексы из-за лишних килограммов, она перепробовала все диеты, но никакого эффекта не было, пока ее дочь не увидела объявление о наборе участниц на конкурс «Мисс Бикини». Это испытание помогло россиянке похудеть с 60-го размера до 42-го.

Когда началась подготовка в тренажерном зале, Эвелина очень стеснялась тренироваться вместе с 20-летними красотками. Она даже присесть нормально не могла. Эвелина ходила в зал 3 раза в неделю. Сначала полчаса бегала на дорожке, потом занималась с тренером. Все это женщина совмещала с работой, садом, детьми и внуками.

После месяца изнуряющих тренировок результата почти не было видно, Эвелина чуть не сдалась, но все-таки продолжила занятия. И чудо произошло. У женщины прошли отеки и другие болячки на ногах, она начала поднимать 50-килограммовые штанги.

В итоге она похудела на 16 килограммов, завоевала чемпионский титул и вдохновила не один десяток женщин на занятия спортом. Сейчас Эвелина до сих пор продолжает заниматься спортом и ведет страничку в соцсети, где делится советами по питанию и тренировкам.

А вы готовы за себя взяться, чтобы после 40 лет приобрести идеальную фигуру?

Мотивирующие картинки про похудение

Факт, стимулирующие картинки к похудению – работают! Потому не стоит недооценивать действия картинок для мотивации к похудению.

Как дополнительный способ похудеть, используют картинки, которые можно распечатать с интернета. Мотиваторы для того, чтобы похудеть должны быть смешные. Мотивирующие надписи для похудения развешивают на холодильник. Потому прежде чем открыть холодильник, человек обращает внимание на мотивирующие надписи к похудению.

В телефоне обои можно заменить на мотивирующие к похудению изображения. Регулярное разглядывание для похудания, мотивационных картинок со стройной, красивой фигурой, усиливает работу над собой.

Для усиления мотивации похудения, на рабочий стол размещают фото, как конечную цель. Мотивирующие картинки похудения, размещают на рабочем столе, для регулярного разглядывания. Так усиливается желание, продолжать начатое дело, не останавливаться на полпути.

Фотографии, картинки, стимулирующие похудение, помогут добиться цели.

Важно! На холодильник можно прикрепить личную фотографию до начала диеты, затем ежемесячно добавлять новые. Так можно увидеть результаты работы.

Здоровье – превыше всего

Помните известную пословицу – «Здоровая душа – в здоровом теле»? Для девушек крепкое здоровье очень важно, ведь они будущие мамы! Тяжело радоваться жизни, когда голова постоянно болит, а суставы ноют от боли. О здоровье нужно думать всегда, ведь это наша внутренняя маленькая лаборатория счастья и хорошего настроения.

Люди, имеющий лишний вес, подвержены заболеванию сахарным диабетом. Можно бесконечно продолжать список болезней, но я предлагаю остановиться на позитивных вещах. Согласитесь, здоровье — хорошая мотивация, ради него можно и нужно постараться. Ведь так здорово с улыбкой встречать каждое утро!

Плакат мотиватор

Плакат мотиватор:

Плакат мотиватор

Плакат мотиватор

Плакат мотиватор

Плакат мотиватор

Плакат мотиватор Плакат мотиватор

Плакат мотиватор

Плакат мотиватор

Плакат мотиватор Плакат мотиватор

Надписи мотиваторы

Надписи мотиваторы:

Надписи мотиваторы

Надписи мотиваторы

Надписи мотиваторы

Надписи мотиваторы Надписи мотиваторы

Надписи мотиваторы

Надписи мотиваторы

Надписи мотиваторы Надписи мотиваторы

Надписи мотиваторы

Слова мотиваторы

Слова мотиваторы:

Слова мотиваторы Слова мотиваторы

Слова мотиваторы Слова мотиваторы Слова мотиваторы Слова мотиваторы

Слова мотиваторы Слова мотиваторы Слова мотиваторы

Слова мотиваторы

Стихи мотиваторы

Стихи мотиваторы:

• К горькому кофе, достань шоколадку, К горькой минуте — счастливую мысль. Просто запомни, все будет в порядке. Просто запомни, что все это жизнь…
• Назло неудачам, назло заварухам, Чтоб ни было с вами — не падайте духом. Бывает, что носом, коленками, брюхом, Но что же, падайте всем, но не падайте духом!
• Не цепляйтесь за прошлое, Не живите обидами, Вспоминайте хорошее, Никому не завидуйте.
• Нет назад дороги! Если жизнь толкнула, Это значит, просто внятно намекнула, Что нельзя сдаваться и стоять на месте. Вы вперед идите, напевая песни…
• Не говорите НЕТ, когда в борьбе за чувства Вы потеряли сердце… навсегда… Когда мечтам и мыслям мало места, Не говорите НЕТ! Скажите жизни ДА!

Счастье в личной жизни

Вы давно хотели подойти к одному красавчику, чтобы познакомиться и мило провести время, но стесняетесь? Чаще всего это происходит из-за неуверенности в себе или избыточного лишнего веса.

У мужчины, который видит полненькую девушку, на подсознательном уровне возникает мысль, что ей живется плохо. Аппетит усиливается именно во время депрессии. Зачем молодому парню вечно депрессивная вторая половинка? Поставьте себе цель – похудеть, привести тело в хорошую форму, в общем сделать все, чтобы завистники даже рты раскрыли от удивления.

Группа компаний Evolution фитнес и SPA консалтинг

Попробуем разобраться, есть ли между ними сходство и различие, какой смысл и содержание имеют оба термина

Термины «бизнес-тренер» и «коуч» встречаются в информационном пространстве с одинаковой частотой. Попробуем разобраться, есть ли между ними сходство и различие. Попутно попытаемся понять, какой смысл и содержание имеют оба термина, а также какой смысл имеет примкнувший к ним узкопрофессиональный термин «фитнес-коуч» или, что встречается чаще, «специалист по мотивации».

Вот что написано в Википедии: «Коучинг (англ. coaching) — метод консалтинга и тренинга, в процессе которого человек, называющийся «коуч», помогает обучающемуся достичь некой жизненной или профессиональной цели. В отличие от менторства, коучинг сфокусирован на достижении чётко определённых целей».

Если коучинг выступает как антитеза менторству , целесообразно разобрать и это понятие, тем более что противопоставление выглядит однобоким.

Менторство как метод обучения является ни единственным, ни самым эффективным, если под эффективностью понимать знания слушателей. В русском языке выражение «менторский тон» имеет негативный оттенок и применяется в качестве описания особой манеры воспитания или преподавания – говорить свысока, безапелляционно и даже занудно. Менторская манера обучения не предполагает обратной связи между учителем и учеником, исключает малейшую степень критического восприятия последним информационного контента и сводится к последовательному зачитыванию учебного материала. Ментор не любит вопросов, так как вопрос – это отражение сомнений слушателя. Напротив, сократическая манера обучения делает основой методики постановку вопросов. Искусство учителя состоит в том, чтобы сформировать перед слушателями последовательную цепочку вопросов, ответы на которые дают они сами, постепенно приближаясь к истине. Такой метод требует и высокого уровня профессионализма, и развитого интеллекта преподавателя. В результате применения сократического метода слушателям обеспечивается высокий уровень понимания и усвоения материала. Это вполне объяснимо, так как «сократический» учитель помогает слушателям найти ответы в своей голове, открывая их сознание и стимулируя процессы мышления. Ум – это способность к размышлению, а не свойство простой фиксации информации. Если ментор учит просто складировать факты, то «сократический учитель» — оперировать с ними, то есть думать. Сократический метод обучения ориентирован на развитие умственных способностей подопечных, и это его единственная цель. Можно сказать, что подопечные такого учителя становятся умнее. Однако при использовании сократического метода труд учителя весьма сложен. Он сам должен обладать умом, а не примитивным умением зачитывать тексты. Понятно, почему этот метод берут на вооружение лишь немногие преподаватели.

Напротив, преподавателем-ментором может выступать любой индивидуум, который в состоянии тупо изложить заученный текст, даже написанный другим лицом. Это не составляет труда, поскольку для членораздельного зачитывания не нужен даже головной мозг, вполне достаточно спинного, и это очевидный плюс для «преподавателя». По этой простой причине в любой сфере знаний среди преподавателей-менторов, даже титулованных, встречаются люди феноменальной глупости и безграмотности. Такой метод для них особенно привлекателен, поскольку имеет еще один плюс: низкие результаты применения менторского метода обучения всегда можно списать на глупость слушателей. При сократическом методе это не получится, потому что общение преподавателя и его подопечных сразу остановится, как только они не смогут найти ответ на очередной вопрос. Эта остановка является индикатором ошибки, и преподаватель будет вынужден вернуться к началу построения логической цепочки «вопрос-ответ», чтобы последовательно искать слабое звено. Следовательно, менторский метод обучения, не стимулирующий слушателя к размышлениям, фактически делает его глупее. Тем не менее, менторы составляют большинство среди преподавателей, поскольку по формальным критериям они излагают учебный материал в объеме, установленном планом обучения.

Такой подход и изложению характерен для многих лекторов форумов в сфере фитнеса. Большинство из них, к сожалению, мало того, что годами рассказывают об одном и том же, но еще и делают это крайне непродуктивно. Самый распространенный «методический прием» на таких лекциях – тупое зачитывание страниц презентаций Power Point, выведенных на экран. Получается и скучно, и не интересно. Неудивительно, что такие «гуру» пользуются не слишком большой популярностью у слушателей, и лекционные залы остаются полупустыми.
Можно сказать, что менторство, как метод преподавания – именно то, что в просторечии называют «днище», то есть хуже некуда. Поэтому по сравнению с этим самым днищем любой другой метод может показаться светочем истины, пусть даже этот светоч лишь на миллиметр поднимается над менторством. На фоне нуля очень легко выделиться.

Если принять во внимание сказанное, можно с уверенностью утверждать, что статью для Википедии, в которой приводится определение коучинга, писал коуч или она скомпилирована из книги по коучингу, благо, этих книг на полках книжных магазинов просто залежи. Такое впечатление, что «писучих» коучей больше, чем их жертв. Из определения следует простой вывод: коучинг – это наше все. Ну, кто бы сомневался, по сравнению с нулем – оно конечно! Однако обращаю внимание читателей на один лукавый прием: в данном определении коучинг, как «современный метод», свысока противопоставляется обучению (по мнению автора, замшелому методу) и параллельно объявляется «методом консалтинга и тренинга». Но как показывает печальная практика, там, где появляется термин «консалтинг», исчезает всякая конкретика, а именно числа, факты, адреса, имена, и ответственность за результаты.

Кстати, коллеги, ценная информация для моих активных «доброжелателей»: если хотите меня задеть, назовите консультантом. Если же хотите разозлить – бизнес-тренером. Господа, мы клубы строим, а вы нас обзываете всякими словами.
Итак, бизнес-тренинг и коучинг объявляются способами целеполагания. С этим трудно не согласиться. Цели четко определены, только проблема заключается в том, что не совсем понятно, о чьих целях идет речь – о целях объекта коучинга, то есть подопытного человека, или о целях самого коуча?

Чтобы разобраться, необходимо проследить историю вопроса. Откуда взялся коучинг? Сам термин и метод возникли как побочный продукт совокупности приемов манипуляции сознанием внушаемых людей, передергиваний и подтасовок, обрывков информации, грамотного маркетингового продвижения и рекламы, организации продаж, то есть всего того, что составляет суть такого занятного феномена как «психоанализ». Коротко суть психоанализа как метода продаж можно сформулировать так: сначала человека убеждают в том, что у него есть проблема, а потом эту проблему ему же и продают, а лучше, продают абонемент на постоянное решение проблемы.

Внимательный читатель в этом месте обязательно отметит противоречие: автор неоднократно и аргументированно доказывал, что желание неопытного предпринимателя убедить рынок в достоинствах своего новаторского товара никогда не приводили к успеху. Рынок покупает только то, в чем есть потребность, пусть и не явно выраженная. Все это действительно так, но есть одна лазейка: иногда успех зависит не от специфики самого товара, а от формы его подачи, точнее, от оболочки, в которую он завернут.

Вот пример, далекий от фитнеса: французский рисовальщик Поль Гоген, убежав в Полинезию, присылал оттуда жанровые картинки, довольно интересные, но не более. На шедевры живописи его гуаши, откровенные для пуританского XIX века (девушки топлесс!) никак не тянули. Однако в Париже дело по продвижению взяла в железные руки его супруга, которую не волновало, чем занимается её муж с полинезийскими «вахинами» в перерывах между наркотическими и алкогольными эксцессами. Бизнес и еще раз бизнес. Она подкупала журналистов и галерейщиков, чтобы картинки продвигались под флером моветона и даже откровенного разврата. Все дико возмущались, публика кипела негодованием, но… покупала. Попробовала бы она сейчас продать такую невинную «обнаженку». С продвижением психоанализа как товара случилось то же самое. Главным термином нового «учения» стало табуированное в то время понятие – секс. Единственным элементом, на котором строилось продвижение методов психоанализа, был половой вопрос, неприемлемый для малейшего обсуждения в викторианскую или эдвардианскую эпоху. Обсуждать не обсуждали, но зато как втайне интересовались! Люди начали читать книги, в которых все проблемы сводили к сексуальным табу и скрытым девиациям. «У тебя нет отклонений? А если найду?» В то время лозунг «все болезни от нервов» в широких кругах умствующей недоученной интеллигенции заменился на «все проблемы – от неправильного секса». И эти самые широкие круги сразу начали жаждать, чтобы их избавили от всего неправильного. Раньше-то они занимались этим самым в свое удовольствие и не знали, что все неправильно, а теперь их убедили в этом. Представьте себе среднего внушаемого, не шибко умного человека, у которого слегка прихватило живот от съеденного накануне. Один врач говорит ему: «Не беспокойся, попей водички кипяченой денек, отдохни, и все пройдет. А не пройдет, мы завтра спокойно посмотрим, как и что». Другой: «О. это крайне сложный случай – подострое воспаление синусного крабовидного сплетения! Необходимо экстренное лечение, иначе ничего не гарантируем, ничего! Вы меня понимаете, конечно?» Ну и кому поверит наш невротик? Конечно второму, и будет покупать у него ненужное лечение, и хорошо, если оно не приведет к болезни, что весьма вероятно.

«Конечно, понимаю, ну кто же не знает о подостром воспалении синусного крабовидного сплетения?! Я так и чувствовал, оно, именно подострое!» Так уж устроен современный человек: его мнительность не уступает желанию показаться умнее, чем он есть, что еще усугубляется тотально низким уровнем образования. Именно этим и пользуются предприимчивые продавцы «методов психоанализа», сначала убеждая человека в том, что у него есть большие проблемы, а потом предлагая ему товар – решение проблем, желательно длительное. Хорошо еще, что они не действуют как автомобильные гиганты, создавая заведомо хрупкие узлы в автомобилях, чтобы те быстрее ломались, и тогда на продаже услуг по замене и ремонту можно много заработать. Точно так же сейчас строят дороги, ремонтируют коммуникации, лечат зубы и много чего еще. Сделаешь на века – проиграешь, создашь перманентную проблему – будешь зарабатывать постоянно.
Товар оказался на редкость удачным. Себестоимость нулевая: снимаешь кабинет, вешаешь на стену красивый диплом от «международного института тыр-пыр терапии», ставишь кушетку, садишься в мягкое кресло, складываешь пальцы домиком, учишься перед зеркалом с умным видом тянуть гласные и кивать – и начинаешь прием. Главное – никому не говорить ничего определенного и не давать советов. Второе – вообще святое, основа профессиональной, так сказать, этики. А как же иначе, за советы ведь спросить могут! Это только врач скорой помощи советы дает, да еще и сам норовит шприц воткнуть, иначе больной помрет. Это низкий жанр, а тут надо ответы искать в себе, желательно, подольше, двадцать сеансов – минимум. Хороший бизнес, не правда ли, не хуже наперстка? А реальная помощь? Вспоминаю разговор с одной из дам – «коучей». Когда я высказал свое сомнение в продукте, она с возмущением заявила: «Вы ничего не понимаете! Моя клиентка замуж вышла, а раньше не могла! Метод работает!». Потом помолчала, пожевала губами и недоуменно сказала: «И почему через месяц с балкона спрыгнула, не понимаю…».

Давай-ка закрывать этот гештальт, уважаемый читатель, и перейдем к фитнесу.Естественно, на ниве копания в душах случился переизбыток коучей, и они полезли во все области человеческой деятельности. Бизнес как социально-экономический феномен, тоже не избежал этой болезни. Бациллы коучинга присутствуют в нем в виде штамма «бизнес-тренеров» и «мотиваторов». Первые окучивают инвесторов и руководителей, вторые – клиентов.У первых есть ряд видовых признаков, по которым их сразу можно вычислить на любом публичном мероприятии. Перечислим их.

• Бизнес-тренер очень гордится этим названием, но прибавляет к нему что-то вроде «всем известный…», тем самым намекая неофиту на его дремучесть. Ну как же, не знать такую звезду?! В крайнем случае, персонаж представляется какой-то неопределенной должностью. В ходу следующие шедевры мысли: «специалист по управленческим решениям», «кризисный директор», «специалист по изменениям», «известный блоггер», «куратор бизнес-процессов».
• Умение немедленно и без подготовки долго говорить на любую тему, избегая чисел, ссылок и точных формулировок. Главное – излучать уверенность в себе и улыбаться на 64 зуба
• Время от времени вбрасывает эпатажные фразы, лозунги, призывы к активности аудитории. Часто отпускает двусмысленные шутки и рассказывает сальные анекдоты. Элементы шоу приветствуются: шарики, фейерверки, музыка, звезды и весь этот мусор.
• Элегантный костюм, который носится не без изящества. Цена костюма варьируется в зависимости от стажа. У известных краснобаев – подороже, у начинающих трепачей – подешевле. Галстуки выбирать явно не умеют. Обязательно имеет место дорогой аксессуар – часы, ручка с золотым пером, смартфон последней марки, обычно IPhone. Последний убойно действует на самых беззащитных жертв — молодежь. В течение лекции покажет его всем хотя бы раз.
• Рассказывает о себе долго и с восторгом. Истории обязательно должны включать в себя фразы типа «когда меня принимали в Риме (Лондоне, Париже)», прозрачные намеки на знакомство с сильными мира сего, богема тоже подойдет, тут все определяется аудиторией. Персонаж со стажем строит повествование так, что слушатели не сомневаются в том что все, на кого он намекал, обязаны своими успехами Самому.
• Периодически переходит на рассказы о жертв.., пардон, о счастливчиках, которые обрели счастье через общение с бизнес-тренером. Истории должны быть самыми яркими, например «Менеджер по продажам Вася из Мухосранска после курса зарабатывает 9 миллионов в месяц!». Чем более идиотским является подобный месседж, тем больше эффект. Не торопитесь смеяться, посмотрите на лица тех, кто это слушает, и вам, о вменяемые из моих читателей, станет страшно. Это лица зачарованных бандерлогов. Конечно, на мудрого удава Каа наш «бизнес-тренер» явно не тянет, но в зале вряд ли присутствуют те, кто это в состоянии заметить. Восторженные от рождения девушки от 17 до 50 лет составляют подавляющее большинство слушателей персонажа.
• Если его просят оценить позиции конкурентов по стрижке бабла, отвечает либо резко негативно, с элементами истерики (новичок), либо (ветеран трепологического фронта) укоризненной полуулыбкой модели «ах, наивные мои, дети малые».
• Как правило, за лекцию ничего не берет, но активно сообщает всем свои контакты, на которые необходимо слать заявки с целью получения порции безграничного счастья.
• У персонажа со стажем непременной частью спектакля выступает столик с тонкими брошюрками, написанными шаловливой ручонкой Самого. Естественно, о себе, о чем же еще? Обложки не поражают разнообразием: на них – только Сам, обязательно в вариантах позы роденовского мыслителя, правда в фотошопе, потому что без правки смотреть не на что. Приветствуется фото мужественного профиля. В последнее время успехом пользуется лысина, часто в сочетании с бородой. Борода носит следы ежедневного поклонения и ухода, следов вчерашнего завтрака, как у многих простых парней –тренеров, не содержит.
• Активно раздает автографы и фотографируется с самыми хорошенькими из дуроч… пардон, слушательниц. Берет у них контакты, конечно же, для рассылки дополнительных материалов, а вы что подумали?
• Никогда не отвечает на вопрос о том, какие у него есть реальные проекты, никогда не дает контактов руководителей этих проектов. Если вопрос прозвучал в начале лекции, делает из автора вопроса мальчика для битья, обращая не него всю иронию и формируя негатив толпы. Если в конце – игнорирует.
• Никогда, повторю, никогда не оставляет времени для вопросов слушателей. Время для выражения восхищения слушателей оставляет непременно, но тщательно фильтрует контент. За малейший уход от темы восхваления «банит» моментально.
• Чаще – мужчина, но в фитнесе среди «бизнес-тренеров» полно и женщин. Специфика вида деятельности.
• Бизнес-тренер от фитнеса часто выступает в майке, открывающей бицуху, костюмы игнорирует, да у него их и нет. Однако дамы от фитнеса – просто верх элегантности, без всякой иронии!
• Обожает посылать слушателей в свой Instagram. Его страница по смыслу и сути выглядит как мастурбация на самого себя. Да простят меня деликатные дамы, я долго думал, как бы деликатно написать, но ничего не придумал. Каюсь!
• Самый ненавистный вопрос для него – о том, где можно познакомиться с клубами, которые он создал, вел, управлял. Кстати, если управлял – это еще не значит, что делал это успешно, автор знает массу «управленцев со стажем», которые методично доводили до убытка все клубы, в которых работали. Буквально только что встретил на FB информацию о том, что некая петербургская дама, «с 12 годами стажа в фитнесе» (все встали!), читает в Москве лекции по управлению клубом. В информации перечислены клубы, где она работала, правда, не написано, что из всех ее попросили на выход. Очевидно, за большие экономические успехи. Впрочем, ее взяли поруководить очередным клубом. Ну, ничего, развалит – опять уйдет, где-то подберут, Россия большая, а себя продавать дама умеет.

И на закуску – еще один вид одноклеточного – «специалист по мотивации». Если задуматься, то распространенность темы о мотивации человека по разрушительности последствий не уступает эпидемии чумы. Все говорят о важности мотивации, все ее жаждут, все ищут «специалиста, который меня мотивирует». А эти самые специалисты – просто герои дня. Откуда это взялось и в чем корни? Почему я считаю это явление настолько опасным, что сравниваю его с эпидемией? Разберемся.

Человек лежит на диване и мечтает о том, чтобы некто его поднял с дивана. Почему он не может этого сделать сам? По двум причинам. Первая – паталогическая лень. Вторая – кто-то сказал ему, что есть некто, который его поднимет. В одном мультфильме из нашего детства были два персонажа, которые в Тридевятом царстве все делали за своего хозяина – Вовку. Как весело мы смеялись, когда эти братья и ели за своего хозяина, чтобы освободить его от любой работы. Сейчас мы бы не смеялись, а сказали, что здесь имеет место взаимодействие человека и уважаемых специалистов по мотивации. Они просто помогли человеку, предполагается, что не даром, а за деньги, причем их количество пропорционально желанию персонажа мотивироваться на что-то. Если желание глубокое, то есть он патологически ленив, как бревно, то и деньги большие, ведь бревно поднять сложно.

Если человеку необходима мотивация для того, чтобы что-то делать, то постепенно ему понадобится специалист-мотиватор для всего. Встать с постели, пойти в туалет (а вы как думали? Представляете себе эту картинку?), приготовить завтрак, одеться – и для всего этого нужен мотиватор? Ах, ну да, это вы делаете сами, мотиватор нужен вам для тренировок. Это пока, а дальше? Памперс? Вытирание соплей заботливой рукой?

Может быть, я кому-то покажусь резким, но позволю себе высказать свою позицию по вопросу о потребности в мотивации. Люди, которым необходима мотивация чтобы не жрать, не пить, не курить, не лежать пластом в неге – отбросы эволюции, шлак и балласт, простые потребители ресурсов. Единственное, что они производят – органические удобрения. Человека от животного отличает наличие хотя бы минимальной воли, осознанной готовности следовать планам и намерениям. Если воли нет – оставайся за бортом, исчезновение бесполезных особей значительно улучшает генофонд. Поиск мотивации – не более чем маскировка отсутствия элементарной дисциплины и хотя бы зачатков воли. Всегда и везде, в любую историческую эпоху, в любом человеческом сообществе, в любой сфере деятельности лидировали люди дисциплины, а люди мотивации были балластом и тормозом развития. Тратить драгоценную энергию на то, чтобы поднять с постели какую-то человеческую колоду, уговаривать, пинать – это ненужная роскошь. Пусть валяется дальше.

Тысячи людей, которые платят большие деньги, часами стоит в очередях, чтобы послушать заезжего специалиста по мотивации (он-то, кстати, бизнесмен) – это картина Апокалипсиса. У меня эта толпа ассоциируется с плебсом периода упадка Римской Империи. Этим тоже не нужно было ничего, кроме «хлеба и зрелищ», бесплатных раздач и бесплатных гладиаторских боев, больше их ничего не мотивировало на какое-то подобие активной социальной жизни. И никто не заметил, что под стенами Рима уже стояли те, кому не нужна была мотивация – варвары. Пришла пора, и обленившийся. «немотивированный» римский народ был просто стерт из истории. Это было давно? Вы уверены? Оглянитесь, не стоит ли варвары под стенами ваших городов? И есть ли у них проблемы с мотивацией?

Всеобщая нацеленность на мотивацию – это яркий признак деградации общества. Общество – это каждый человек и в отдельности и все вместе. Если тебе нужна мотивация, и ты подменяешь ей элементарную самодисциплину, человек ли ты? Вряд ли. Если же человек, — встань и иди.

 

Спортивный мотиватор

«С понедельника я обязательно начну новую жизнь! Займусь спортом! Буду правильно питаться!» — частом говорим мы себе, и с радостью вспоминаем, что сегодня не понедельник. Учитывая наше хроническое слабоволие в вопросах ведения здорового образа жизни, нам просто необходим человек, способный повысить нашу мотивацию. Идеальный кандидат на эту вакансию – фитнес-психолог.

Фитнес-психолог – сотрудник клуба с психологическим образованием, который помогает клиенту разобраться с мотивацией. Естественно, с той, которая имеет отношение к тренировкам и здоровому образу жизни. Это могут быть как индивидуальные консультации, так и групповые занятия. Несмотря на общие положения фитнес-психологии, методы работы у каждого специалиста свои. Однако все психологи, работающие в фитнес-клубах, внедряют практику «промежуточных целей»: учат клиентов ставить перед собой достижимые задачи.

Хороший фитнес-психолог скажет Вам, что навязчивое желание похудеть к пляжному сезону вряд ли приведет к желанному результату, так как резкое изменение образа жизни и режима питания – сильный стресс для организма. Важнейшая задача фитнес-психолога донести до человека мысль о том, что тренировки — это не война с собственным телом, а проявление внимания к нему. Поскольку мышцам нужна регулярная нагрузка, в занятиях фитнесом крайне важно постоянство. Лучше заниматься по двадцать минут, но каждый день, чем два часа – от случая к случаю. Несмотря на всю очевидность этого правила, огромное количество людей не относится к нему серьезно. Многие бросают заниматься фитнесом именно потому, что ошиблись с выбором цели тренировок. «Хочу быть стройной», «хочу похудеть» — все это не может являться эффективной мотивацией с точки зрения фитнес-психологии. Похудеть – до какого размера? Стать стройной –насколько? Психолог фитнес-клуба учит ставить перед собой конкретные задачи, визуализировать результат, к которому стремится клиент. Такой результат должен быть достижимым как по факту, так и по срокам. А главное, занимающийся должен действительно хотеть этого. Важно понять, что никто не сможет уменьшить бедра, если эти бедра его, в общем-то устраивают. Если физическое несовершенство человека не мешает ему лично, а волнует мужа, сестру или подругу, то дело с мертвой точки не сдвинется. Человек сам формирует тот импульс, который заставляет его тело меняться.

Самый первый вопрос, который предлагают задать себе фитнес-психологи, звучит примерно так: «Что изменится в моей жизни, если я добьюсь этого результата?».

Работа фитнес-психолога заключается в поддержании у клиента чувства максимального психологического комфорта. Во время общения с психологом у занимающегося вырабатываются новые установки: «физическая активность, нагрузки и тренировки – естественная часть жизни», «мои занятия дают результат», «здоровая пища – это вкусно», «я не обязана быть похожей на модель из глянца».

Кстати говоря, пункт про модель из глянца – куда более серьезен, чем кажется на первый взгляд. Многие врачи-диетологи полагают, что недовольство собой, спровоцированное «синдромом модели» (стремление во чтобы то ни стало добиться стандартных модельных параметров), способно превратить увлечение диетами и фитнесом в самую настоящую манию. Желание выжить из своего тела все, на что оно способно приводит к истощению и адреналиновой зависимости. Дело в том, что во время избыточных тренировок человек получает солидную дозу гормонов, вырабатывающихся при стрессе. Это адреналин, дофамин и эндорфины, отвечающие за чувство страха и радости. Зависимость от них очень опасна, так как провоцирует человека заниматься больше необходимого, что может нанести организму вред. Обычно таких спортсменов тренер отправляет к клубному психологу.

Беседы с фитнес-психологом должны превести к тому, что неверная мотивация занимающегося постепенно сменится правильной, более эффективной. Предположим, что Вы пришли в фитнес-клуб, чтобы похудеть. «Я хочу весить 50 кг!» — говорите Вы. Что такое планка в 50 кг лично для Вас? Действительно ли эта цифра так важна? Стоит ли она того, чтобы ради нее ходить на тренировки регулярно? Во многих случаях выясняется, что цифра (вес или объем) – всего лишь сигнал к действию. Фитнес-психологи утверждают, что мотивирующая цель должна быть зримой. Клиентам предлагается максимально детально представить изменения, которых они желают. Изменения, выраженные не в килограммах и сантиметрах, а в чувстве уверенности в себе и комплиментах окружающих. Посетительнице фитнес-психолога нужно самой четко представить себе и описать свой внешний вид, свое мироощущение при достижении заветных 50 кг. веса. Эта картинка – первый шаг к исполнению мечты. Именно таким образом перед организмом ставится понятная, а главное выполнимая задача.

— Воспроизведение материала запрещено —

Мотивация для похудения девушкам на каждый день

Привет, друзья. Вы тоже восхищаетесь фотографиями красивых, подтянутых и стройных молодых людей? Только представьте, сколько они потратили сил и энергии на то, чтобы сбросить лишние килограммы и выглядеть великолепно. Самое главное, что у этих красавчиков с обложки была огромная мотивация для похудения и приведения себя в потрясающую физическую форму.

Я поделюсь с вами несколькими секретами мотивации, применив которые, вы навсегда измените свою жизнь и больше не захотите возвращаться к старым привычкам.

Содержание

• Как найти мотивацию?
  • Новое платье (или джинсы, костюм)
  • На спор
  • Звезда пляжа
• Здоровье – превыше всего
• Насколько важен внешний вид для работодателя?
• Счастье в личной жизни
• Другие мотиваторы
  • Картинки для мотивации к похудению
  • Фильмы
  • Фото девушек с обложки
  • Поиск вдохновения
  • Фотографии «До и после»
• Долой старые привычки! Я хочу начать новую жизнь!
• Как побороть лень?
• Еще несколько полезных советов
  • Придумайте занятие на каждый день
  • Хочу как ты
  • Замеры каждую неделю
  • Взгляд со стороны

Как найти мотивацию?

Вспомните, какие современные диеты вы знаете? И ответьте теперь честно – разве они мотивируют? Совсем напротив. Конечно, правильное питание и тренировочные программы окажут большое влияние на внешнюю трансформацию тела.

Но ведь хрупкой, нежной девушке всегда нужна какая-то особенная мотивация, ради которой имеет смысл сильно постараться. Давайте подумаем вместе, как найти дополнительный источник стимула.

Новое платье (или джинсы, костюм)

Вы давно мечтали купить вон то самое платье с витрины магазина, но оно на несколько размеров меньше? Что ж, самое время приобрести выгодную покупку. Представьте, как вы возвращаетесь домой, вешаете платье на видное место и говорите себе: «Я сделаю все для того, чтобы выглядеть сногсшибательно в этом легком и манящем платье. Я сильная, и я обязательно похудею. Кто-то сможет меня остановить? Не думаю».

Разве после таких слов у вас еще не загорелись глаза и не появилась дикая страсть изменить жизнь в лучшую сторону? Такой способ помог похудеть некоторым знакомым. Со мной, правда, такая мотивация не сработала. Новые дорогие джинсы до сих пор ждут своего часа, а сестра так и норовит их отобрать;).

На спор

Поспорьте с лучшей подругой или мамой, можно на деньги или ценный подарок. Скажите любимому человеку, что спустя 3 месяца вы будете выглядеть неотразимо.

Если вы услышите легкий смешок или увидите недоумевающий взгляд, то это отличная возможность принять вызов и доказать, на что вы реально способны. Главное, чтобы это было мнение авторитетного для вас человека.

Звезда пляжа

Вы давно хотели съездить на море и классно провести время на горячем песочке, но постоянно откладывали поездку из-за своей фигуры? Не обязательно покупать дорогие билеты в Таиланд или на Бали. Оформите билеты в Сочи, и отправляйтесь туда через полгода. Вы поймете, что спустя 6 месяцев окажетесь на палящем солнце, будете загорать и плескаться в теплой водичке.

Уверена, что для вас это послужит отличной мотивацией, чтобы подтянуть фигуру и искренне улыбнуться. В качестве бонуса по приезду можно заказать профессиональную фотосессию.

Теперь поговорим о самых важных сферах жизни.

Получить книгу в подарок >

Здоровье – превыше всего

Помните известную пословицу – «Здоровая душа – в здоровом теле»? Для девушек крепкое здоровье очень важно, ведь они будущие мамы! Тяжело радоваться жизни, когда голова постоянно болит, а суставы ноют от боли. О здоровье нужно думать всегда, ведь это наша внутренняя маленькая лаборатория счастья и хорошего настроения.

Люди, имеющий лишний вес, подвержены заболеванию сахарным диабетом. Можно бесконечно продолжать список болезней, но я предлагаю остановиться на позитивных вещах. Согласитесь, здоровье — хорошая мотивация, ради него можно и нужно постараться. Ведь так здорово с улыбкой встречать каждое утро!

Насколько важен внешний вид для работодателя?

Прекрасно, если вы занимаете хорошую должность в солидной организации. Но когда молодая девушка находится на этапе поиска работы, то немаловажную роль играет внешний вид. Когда люди видят полного человека, то на психологическом уровне возникают ассоциации, что он не способен к самоконтролю и самоорганизации.

У работодателя возникает примерно следующая картинка в голове: «Если человек не может ухаживать за собой, то как из него может получится квалифицированный работник»? Разве вы не хотите иметь престижную работу с возможностью карьерного роста?

Представьте, что вам предложили проявить свои способности за границей – например, в Лондоне или Риме. У вас не возникает желания через несколько лет пить коктейль в солнечном Майами? Может, сейчас это и звучит фантастически, но это осуществимо. Главное начать с себя.

Счастье в личной жизни

Вы давно хотели подойти к одному красавчику, чтобы познакомиться и мило провести время, но стесняетесь? Чаще всего это происходит из-за неуверенности в себе или избыточного лишнего веса.

У мужчины, который видит полненькую девушку, на подсознательном уровне возникает мысль, что ей живется плохо. Аппетит усиливается именно во время депрессии. Зачем молодому парню вечно депрессивная вторая половинка? Поставьте себе цель – похудеть, привести тело в хорошую форму, в общем сделать все, чтобы завистники даже рты раскрыли от удивления.

Другие мотиваторы

Желательно, чтобы у вас было сразу несколько мотиваторов. Именно здесь работает то самое правило: больше – значит лучше. В их качестве могут выступать:

Картинки для мотивации к похудению

Вспомните классический пример: «Хочешь есть? Бери яблоко! Не хочется яблока? Значит, не голодна». Это шуточная фраза несет на себе огромный смысл. Вы можете поставить эту картинку на рабочий стол, повесить над кроватью, прикрепить на холодильник. Главное, чтобы вы легко и просто смогли найти ее глазами.

Одна знакомая завела альбом к социальной сети вКонтакте, куда добавляла изображения, побуждающие ее к стройности. Причем мотивация довольно злого характера, видимо метод пряника с ней не работал. Приложу для примера здесь.

Фильмы

Психологи утверждают, что большинство желаний девушек формируется во время просмотра чего-либо в течение долгого времени. Вспомните любые фильмы, связанные с модой и красотой. В них особое внимание уделяется эстетике, красивым образам и богатой жизни.

Что вы испытываете, когда видите всю эту прелесть? Наверняка вам хочется окунуться в этот безграничный мир моды и забыться сладким сном. В таких кинокартинах вы никогда не увидите слишком полных дам. Обязательно смотрите мотивирующие киноленты.

Фото девушек с обложки

Вы видели фигуры Меган Фокс или Джессики Альбы? Что тут говорить, в Голливуде и во всем остальном мире они пользуются бешеной популярностью. Хотите иметь такие же пропорции тела? Создайте свой эталон фигуры.

Поставьте фотографию на рабочий стол, окружите себя снимками со всех сторон. Вы должны постоянно думать о собственном стремлении к красивому и стройному телу!

Поиск вдохновения

В Интернете очень часто можно встретить истории девушек, которые сделали из своего тела «сладкую конфетку». Как правило, в своих мемуарах красотки рассказывали, в чем была их мотивация, на что им пришлось пойти, чтобы добиться классного результата.

 

Если есть возможность, то пообщайтесь с этими людьми лично! Кто знает, может быть через пару лет уже вы будете делиться своей невероятной историей превращения из пухлого бегемотика в стройного фламинго.

Фотографии «До и после»

Чтобы видеть постоянный прогресс, делайте фото каждую неделю. Только фотографироваться нужно в одной позе и желательно при одинаковом освещении. Представьте, как вы будете сравнивать свои прошлые фотографии и видеть результат на лицо! Когда картинка прогресса находится перед глазами, то мотивации становится еще больше. Так что дерзайте!

Как говорится, «начинай новую жизнь не с понедельника, а с утренней зарядки». Поговорим о спорте.

Долой старые привычки! Я хочу начать новую жизнь!

Итак, вы серьезно настроились похудеть, избавились от старых привычек, значит, что пора сделать? Правильно, завести полезные. Начните заниматься спортом!

Существует огромное количество тренировочных программ, но нас интересуют, в первую очередь, кардио-тренировки. С их помощью можно в самое быстрое время привести тело в порядок. И все это можно сделать в домашних условиях.

Здесь все просто: нужно определить значение пульса по формуле, при котором будет быстрее гореть жир во время выполнения занятия.

Подставим значения в формулу для возраста 35 лет.

220-35=185

Нижняя граница: 185*0.65=120,25

Верхняя граница: 185*0.85=157,25

Итого, у женщины в возрасте 35 лет для сжигания жира во время кардиоупражнения нужно поддерживать пульс в коридоре 120,25-157,25 ударов в минуту. А длительность тренировки должна быть минимум 40 минут. За 10 минут до конца тренировки рекомендую постепенно снижать темп, чтобы пульс потихоньку возвращался к привычному.

В фитнес-центрах каждый кардиотренажер имеет функцию измерение пульса, а для занятий дома воспользуйтесь браслетом. Дополнительном с помощью фитнес-браслета можно считать количество пройденных шагов. Например, вчера я прошла чуть больше 20 тысяч.

Сегодня фитнес-инструкторы представляют различные виды своих программ. Выберите то, что вам действительно нравится.

Только давайте договоримся с вами, что вы будете заниматься спортом только с удовольствием. Физические упражнения должны поднимать настроение. Здоровый образ жизни — надежный и верный друг, с которым вы пройдете долгий и счастливый путь.

Как побороть лень?

Все мы частенько любим говорить: «Да я сделаю это завтра». Отличная фраза, только на самом деле она звучит совсем иначе: «Сегодня мне лень заняться этим».

Казалось бы, мотивация есть, прогресс тоже, но лень рано или поздно начинает напоминать о себе. Как бороться с этим коварным монстром? Попробуйте установить для себя жесткие сроки, за которые нужно добиться определенных параметров.

Только оценивайте свои возможности трезво. Сказки любят все, но избавиться от 30 кг лишнего веса за 2 дня не получится. Несколько полезных методов:

• Заведите дневник питания. Записывайте подробно свой ежедневный рацион. Съели тортик, пироженку или кекс? Напишите об этой погрешности тоже. Вы установили новый рекорд в пробежке на 1 километр? Обязательно расскажите об этом! Параметры фигуры стали меньше? Пишите, кричите от радости! Таким образом, вы будете видеть постоянную динамику. Положительные результаты станут дополнительным стимулом, и лени как не бывало.
• Делайте себе вознаграждения. Например, если по истечении определенного периода времени вы добились поставленной цели, то отблагодарите себя. Купите билет в кино, отдохните на природе, посетите салон красоты.

Лень – это не самый надежный спутник в жизни. Постарайтесь прекратить с ней общение как можно скорее.

Еще несколько полезных советов

В голове вы всегда должны держать картинку – зачем, и для чего вы худеете. Если в воображении вы рисуете черную пустоту, то результата не будет. Всегда визуализируйте свою цель, представляйте в воображении конечный результат.

Честная работа и визуализация мечты – два важнейших фактора! Итак, мотивация найдена, вы завели полезные привычки, избавились от лени, какие рекомендации еще существуют? Еще несколько полезных советов:

Придумайте занятие на каждый день

Вам захотелось перекусить чем-то вкусненьким? Немедленно отгоняйте от себя эту дурную затею. Придумайте занятие, которым вы бы занимались каждый день. Например, начните изучать английский язык. Представьте, как через несколько месяцев вы не только обретете стройную фигуру, но еще и язык подтяните.

К тому же, заниматься английским языком нужно ежедневно. У вас просто не будет лишнего времени для того, чтобы скушать конфетку «Королевский шар» или закусить батончиком «Твикс».

Хочу как ты

У вас есть красивые подружки, которые стройнее вас? Запишитесь с ними в бассейн или сауну. Разве вы не хотите иметь такую же фигуру как у них, а может, и еще лучше? Вами будет руководить желание выглядеть лучше других. Для девушки это очень важно.

Замеры каждую неделю

Чтобы отследить динамику объемов, регулярно доставайте сантиметровую ленту. Не стоит это делать каждый день, так как изменения будут незначительными. Но когда вы сравните два результата с периодичностью в семь дней, вы наверняка приятно удивитесь. У вас появится еще больше мотивации, чтобы работать над собой.

Взгляд со стороны

Попросите вашего товарища снять вас на видео, когда вы будете танцевать и или заниматься спортом. Когда вы смотритесь в зеркало, то оно искажает картинку и не дает объективной информации о красоте фигуры.

Эти полезные советы — отличная дополнительная мотивация к уже имеющейся выше. Попробуйте применить что-то одно, и результат не заставит себя долго ждать.

Мои дорогие! Сегодня мы подробно рассмотрели очень важную и насущную тему, которая беспокоит всю прекрасную половину человечества. Я надеюсь и верю, что вы почерпнули полезную информацию, узнали много нового и с огнем в глазах примените полученный опыт на практике.

Ничего не бойтесь, не слушайте никого со стороны. Верьте только зову своего сердца, и вы точно добьетесь потрясающих результатов. Цитата австрийского писателя Леопольда фон Захер-Мазоха: «Какой поэзией, какой дивной прелестью дышит ее изящная фигура»!

Уверена, что каждая девушка хочет, чтобы про ее фигуру слагали такие же дифирамбы. Подписывайтесь на обновления блога и мотивируйте своих друзей. Поделитесь в комментариях, что помогло вам похудеть? До новых встреч!

Мотивация к занятиям фитнесом

Часто для регулярных занятий фитнесом мотивации не хватает. Обычно такое случается с людьми, которые начали тренировки, руководствуясь навязанными со стороны желаниями и стереотипами. Чтобы подобного не происходило, нужно найти собственную цель, которая не позволит бросить занятия.

Польза для здоровья

Часто стимулом к занятиям фитнесом являются рекомендации докторов. Эта мотивация особенно сильна у людей, столкнувшихся с определенными проблемами из-за лишнего веса или недостатка двигательной активности. Такая фитнес-мотивация для мужчин и женщин одинаково сильна.

Данный вид стимула имеет очень небольшое влияние на людей, не испытывающих значительных проблем со здоровьем. Особенно низка мотивация подобного рода у молодых людей, организм которых по причине возраста восстанавливается быстрее. В их случае большее значение придается моде.

На данный момент здоровый образ жизни активно пропагандируется. Спорт и правильное питание входят в моду, молодых людей активно просвещают на тему значимости физической активности. Это может послужить причиной для старта и продолжения занятий определенное время. Когда первичный энтузиазм угаснет, человек может привыкнуть к новому образу жизни или более подробно изучить вопрос и решить, что занятия фитнесом являются значимой частью его жизни и хорошим вкладом в будущее.

Фитнес-мотивация для женщин может быть связана с деторождением. Часто доктора советуют планирующим беременность девушкам больше двигаться, сбросить лишний вес. Кроме того, умеренная физическая нагрузка поможет сделать роды более легкими, минимизировать растяжки. Родившим женщинам фитнес помогает бороться с диастазом.

Чтобы тренировки не надоедали, следует подобрать то, что подходит именно вам. Для этого можно ходить на пробные занятия или прочитать специальную литературу и разобраться в особенностях разных спортивных направлений.

Внешняя привлекательность

Молодые люди часто начинают заниматься фитнесом ради привлечения внимания противоположного пола. Такая мотивация к фитнесу у девушек и юношей одинаково сильна.

Желание быть красивой у женщин присутствовало всегда. Современная мода пропагандирует образ подтянутой, спортивной девушки. Современные женщины, стремясь к идеалу, начинают посещать спортивные залы или заниматься дома по специальным программам.

Большинству девушек нравятся мускулистые представители противоположного пола. Часто именно популярность у женщин становится целью юношей, начинающих ходить в зал. Кроме того, в зале можно познакомиться с привлекательной девушкой.

Нередко увлеченность здоровым образом жизни одного из партнеров передается другому. Мотивация к фитнесу у таких людей обычно держится дольше, поскольку они не дают друг другу расслабиться, перестать совершенствоваться.

У мужчин есть и такая фитнес-мотивация, как желание быть физически сильным, иметь возможность защитить партнершу и себя.

Прекрасная фитнес-мотивация для девушек — фотографии женщин с красивой фигурой. Следует развесить их на видном месте, чтобы постоянно держать в голове цель.

Соперничество и поддержка

Мотивировать для занятий фитнесом может и соревнование.

Особенно хороша такая мотивация для представителей сильного пола. Желание быть лучшим не позволит оставить тренировки. Кроме того, доказано, что эффективность тренировок в паре или в группе существенно возрастает.

Для девушек больше подойдут групповые тренировки, не предполагающие соревнования. Подбирать группу следует исходя из степени подготовленности, возраста, некоторых особенностей. Часто специальные группы создают для беременных и молодых матерей, пожилых людей, подростков.

Эффективнее ходить вместе с подругой или супругом, заниматься в обществе приятных людей. Для женского фитнеса мотивация может заключаться не в достижениях, а в приятной компании. Тогда девушка будет с радостью ходить на тренировки, реже встречаться с желанием пропустить занятие.

Полезны будут и тренировки в паре с супругом или партнером. Люди, длительное время состоящие в близких отношениях, умеют подбодрить друг друга, вдохновить своим примером. Кроме того, это очень сближает людей.

Часто именно ради ощущения близости партнеры продолжают тренироваться вместе.

Хорошим помощником станут специальные мотиваторы. Найти их можно в любом сообществе, посвященном похудению, тренировкам, самосовершенствованию. Лучше скачать понравившиеся фразы и картинки, чтобы при необходимости просматривать мотивирующий именно вас контент.

Хорошим способом станет покупка дорогого абонемента. Потраченные деньги захочется отработать. Особенно эффективно будет данное воздействие, если оплатить занятия с тренером.

Литература

Если собственной цели нет, то для того, чтобы не бросить фитнес, мотивации может не хватить. В этом случае поможет специальная литература. Полезны будут не только книги о тренировках и питании, но и истории людей, добившихся успеха.

Понимание процессов, происходящих в организме, часто мотивирует девушек к занятиям спортом. Фитнес позволяет дольше оставаться молодой и привлекательной, улучшает обменные процессы.

Истории кумиров полезно периодически перечитывать. Важно, чтобы выбранный человек вдохновлял конкретно вас, являлся примером для подражания. Можно читать личные блоги людей, сбросивших лишний вес или добившихся спортивных успехов.

Gym Motivation — Bilder und Stockfotos

101.613Bilder

• Bilder
• Fotos
• Grafiken
• Vektoren
• Videos

AlleEssentials

Niedrigster Preis

Signature

Beste Qualität

Durchstöbern Sie 101.613

gym motivation Stock- Фотографии и фотографии. Oder suchen Sie nach пригодность, um noch mehr faszinierende Stock-Bilder zu entdecken.

mann macht cross-training-übung mit seil — мотивация в тренажерном зале стоковые фотографии и изображения

Mann macht Cross-Training-Übung mit Seil

sportliches paar hoch fünf in turnhalle — мотивация спортзала стоковые фото и фотографии студия. — спортзал мотивация фондовых фото и фотографии

Спортивная женщина подарок High-Five zu их Freund auf…

Glückliche Athletin, спортивная шляпа, während sie их Freund High-Five in einer Pause in einem Fitnessstudio gibt.

Glückliche Sportler joggen auf laufbändern in einem Fitnesscenter — мотивация тренажерного зала стоковые фото и изображения

Glückliche Sportler joggen auf Laufbändern in einem Fitnesscenter

Motivierende sport preisangebot zu erhalten. — тренажерный зал мотивации сток-графики, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Motivierende спорта Preisangebot zu erhalten.

Векторграфик.

nahaufnahme von nicht erkennbaren sportsn, die auf einem laufband in einem FitnessStudio laufen. — Мотивация в спортзале: фото и изображения

Nahaufnahme von nicht erkennbaren Athleten, die auf einem…

jeder schritt Bringt sie näher an ihr ziel. inspirierende мотивация обучения zitat ausgeführt. творческая векторная типография — мотивация тренажерного зала стоковые графики, клипарты, мультфильмы и символы

Jeder Schritt приносит Sie näher Ihr Ziel. Inspirierende…

Jeder Schritt Bringt Sie Ihrem Ziel näher. Inspirierendes Тренировка Бег Мотивация Zitat. Kreatives Vektor-Typografie-Grobbanner-Konzept

fertig starke. вдохновляющие тренировки и фитнес-тренажерный зал мотивация zitat иллюстрации zeichen. творческий вектор спорта — мотивация тренажерного зала сток-графика, клипарт, мультфильмы и символы

Фертиг Старке. Inspirierende Training und Fitness Gym Motivation…

Beenden Sie stark. Inspirierende Workout und Fitness Gym Motivation Zitat Illustration Zeichen. Kreative starke Sport Vektor Rough Typografie Grunge Wallpaper Poster Konzept

hantel, hanteln liegen auf dem boden vor dem hinergrund der turnhalle. бесплатное обучение крафту. funktionell kraftvolles training — мотивация в спортзале стоковые фото и изображения

0003 FitnessStudio Fitness-Training: Mann bereit Zum Trainieren mit гири Белл — мотивация тренажерного зала сток-фотографии и изображения

Fitnessstudio Fitness-Training: Mann bereit zum Trainieren mit… фото и фотографии

Фотография из zwei Fitness Frauen im Fitness-Studio

Фотография из zwei schönen Fitnessfrauen im Fitnessstudio

machen sie sich stolz. тренировка тренажерный зал мотивация zeichen вектор vorlage — тренажерный зал мотивация сток-графики, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Machen Sie sich stolz. Workout Gym Motivation Zeichen Vektor…

Workout- und Fitness-Motivationszitat mit Sprechblase. Kreatives Vektor Typografie Grunge Poster Konzept

Молодая девушка с гиревым мячом — мотивация тренажерного зала стоковые фото и изображения

Молодая женщина с гиревым мячом

Молодая женщина тренируется с Kettleball im Fitnessstudio

Состояние — мотивация тренажерного зала стоковые фотографии

Seine Kondition

Männliches Laufen auf dem Laufband im Fitnessstudio

düstere frauen — мотивация спортзала стоковые фото и изображения тренажерный зал фитнес мотивация zitat — тренажерный зал мотивация сток-графики, клипарты, мультфильмы и символы

Entschuldigungen Nicht Kalorien verbrennen. Gym Fitness…

nahaufnahme des gewichthebers klatschen hände vor langhantel training ein — мотивация тренажерного зала stock-fotos und bilder

Nahaufnahme des Gewichthebers klatschen Hände vor Langhantel…

вектор документ винтажный типографский плакат с Манном — тренажерный зал мотивация сток-графики, -клипарт, -мультфильмы и -символ

векторный документ винтажный типографский плакат с Манном

Свободный мужской спортсмен в образе с тренировкой на спиннинге в фитнес-студии einem. — спортзал мотивации сток-фотографии и изображения

Fröhliche männlichen Athleten im Gespräch mit seinem Freund auf…

entschlossene athletische frau, die auf dem laufband läuft, während sie in einem Fitnessstudio übt. — Мотивация в спортзале: фото и изображения

Entschlossene athletische Frau, die auf dem Laufband läuft, währen

Junge Läuferin, die auf einem Laufband in einem Fitnessstudio training.

умирает от мейнетерапии. Мотивация к тренировкам с мускулами вдохновляющие творческие иллюстрации — тренажерный зал мотивация сток-графики, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Dies ist meine Therapie. Muskel Training Motivation Zitat Poster…

denken sie immer daran, warum tust du it. элемент gestaltungskonzept тренажерного зала тренировки. kreative benutzerdefinierte vector zeichen — мотивация спортзала стоковые графики, клипарты, мультфильмы и символы

Denken Sie immer daran, warum tust du It. Workout Fitness Gym…

aktiven Senior Man Stärke mit langhantel in einem FitnessStudio zu Trainieren. — спортзал мотивация фото и изображения

Активный старший Манн Stärke mit Langhantel в einem Fitnessstudio…

sei ein krieger, kein sorgenkind. мотивация тренажерного зала zitat — мотивация тренажерного зала стоковые графики, клипарты, мультфильмы и символы

Sei ein Krieger, kein Sorgenkind. Workout Gym Motivation Zitat

glückliche sportlerin mit handy am wasserbruch in einem Fitnessstudio — мотивация в спортзале стоковые фотографии и изображения

Glückliche Sportlerin mit Handy am Wasserbruch in einem. ..

Молодая спортивная женщина, которая находится в любой Wasserpause entspannt und in einem Fitnessstudio SMS на их смартфоне.

paar der Fitness-Modelle Machen Die Liegestütze — мотивация тренажерного зала стоковые фотографии и изображения

Aufnahme einer Gruppe von Kettlebells auf dem Boden in einem…

athletische frau beim ganzkörper-kardio-training — спортзал мотивация фото и фотографии

Athletische Frau beim Ganzkörper-Kardio-Training

Dame, starke sportliche, starke motivierte, starke sports abwechselnde Wellenübung mit Kampfseilen im Fitnessstudio durchführt

Mental Geistsport Motion konzept der jungen stattlichen starken mann mit bart trägt schwarzes trikot entspannung in sportgymnastik — мотивация тренажерного зала Stock-fotos und Bilder

mental geistSport Motivation Konzept der jungen stattlichen…

Mental Mind Sport Motivationskonzept des jungen starken Mannes mit Bart im schwarzen Trikot Konzentration Entspannung im Sport Gym

wie lange können siee eine plank? — тренажерный зал мотивация фото и фотографии

Как выглядит доска?

Aufnahme eines Mannes, der eine Plankenübung am gymhttp://195. 154.178.81/DATA/i_collage/pu/shoots/805401.jpg macht

oblects sportgeräte isoliert im Fitness-center — мотивация тренажерного зала Stock-fotos und bilder

Oblects Sportgeräte isoliert im Fitness-center

Тренировка с гирями в фитнес-студии. — тренажерный зал мотивация стоковые фото и фотографии

Тренировка с гирями в фитнес-студии.

Тренировки с гирями в фитнес-студии. Athlet beim Training

Fitness Mann, die das phone für dich vor dem training — мотивация тренажерного зала стоковые фотографии и изображения

Fitness Mann, die das Telefon für dich vor dem training

Fitness-Mann, der vor dem Training im Fitnessstudio auf das Telefon schaut, um sich zu motivieren. Sportlicher männlicher Athlet, der sein Smartphone mit Wasserflasche hält.

ich folgte meinem herzen und er führte mich in die turnhalle. вдохновляющие тренировки и фитнес тренажерный зал мотивация zitat illustration — мотивация тренажерного зала фондовая графика, клипарт, мультфильмы и символы

Ich folgte meinem Herzen und er führte mich in die Turnhalle. …

es fühlt sich ein bisschen an wie gruppentherapie.. — тренажерный зал мотивации фото и фотографии

Es fühlt sich ein bisschen an wie Gruppentherapie…

athletische frau mit springseil. — Мотивация в спортзале: фото и изображения

Athletische Frau mit Springseil.

Seitenansicht der hübschen weiblichen Bodybuilderin im Sportanzug mit perfektem Körper mit Springseil im Fitnessstudio. Junge sportliche Frau, die in der Halle springt, dunkle Atmosphäre mit Rauch und Hintergrundbeleuchtung. Бегриф де Спорт.

Спортсмен с высоким уровнем подготовки — тренажерный зал мотивация фото и фотографии

Спортсмен с высоким уровнем подготовки

кросс-тренинг. gewicht der schweren hanteln zu widestehen-sportlerin — мотивация в тренажерном зале, стоковые фотографии и изображения

Кросс-тренинг. Gewicht der schweren Hanteln zu widestehen-Sportl

teamarbeit macht das разминка arbeiten — спортзал мотивация сток-фотографии и изображения

Teamarbeit das Workout arbeiten

группа спортсменок в фитнес-студии тренируется. фитнес-фрауэн в фитнес-студии тренируется. — тренажерный зал мотивация фото и фотографии

Группа спортсменов в фитнес-студии тренируется. Фитнес…

Юнгер Манн, фитнес-тренинг, отжимания или планка — мотивация в тренажерном зале стоковые фото и фотографии

Юнгер Манн, Fitnesstraining, Отжимания или планка

Юнгер Афроамериканец тренируется в фитнес-клубе. Schwarzer Typ, der Plank oder Liegestütze macht, trainiert auf Hanteln, trainiert drinnen, kopiert Platz

Fitnessstudio mit Cross-Fit-ausstattung — спортзал мотивация фото и фото

Fitnessstudio mit Cross-Fit-Ausstattung

Fitnessstudio mit Fitnessgeräten. Langhantel horizontale Stäbe Gymnastikringe.

gut gemacht mädchen — мотивация в тренажерном зале стоковые фото и изображения

Gut gemacht Mädchen

Zwei Mädchen gratulieren sich gegenseitig zum gut gemachten Training. Профиспортлер. Траген фон Спортклейдунг.

du bist nur ein training von einer guten stimmung. вдохновляющие тренировки и фитнес-тренажерный зал мотивация цитировать иллюстрации — тренажерный зал мотивация сток-графики, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Du bist nur ein Training von einer guten Stimmung. Inspirierende…

Sie sind nur ein Training von einer guten Laune entfernt. Inspirierende Workout- und Fitness-Studio-Motivations-Zitat-Illustration. Креативный сильный вектор грубой типографии гранж обои плакат Konzept

schlafen sie. эссен си заубер. тринкен си вассер. übung. Видерхолен. спорт тренировки гранж мотивация типографский плакат — тренажерный зал мотивация сток-графики, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Schlafen Sie. Эссен Зи Заубер. Тринкен Си Вассер. Übung….

Молодых спортивных спортсменов с классом спиннинга на спортивных тренировках в фитнес-студии einem. — спортзал мотивации фото и фотографии

Молодежь спорта с прядением Klasse auf Sport-Training

Спортивная девушка, умирает на дем Heimtrainer в Einem Fitnessstudio radelt.

фитнес-женщина в черном спорте Heben Gewicht Hanteln — тренажерный зал мотивации фото и фотографии

Фитнес-женщина в черном Sportbekleidung Heben Gewicht Hanteln

sportwart mit schaumstoffwalze во время тренировок в фитнес-студии einem. — тренажерный зал мотивация фото и фотографии

Sportwart mit Schaumstoffwalze beim Обучение в einem…

Glückliche Sportlerin bei Entspannungsübungen mit Schaumstoffrolle im Fitnesscenter.

чемпионов по zug verlierer beklagen sprechblase vektor — спортзал мотивация сток-график, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Champions Zug Verlierer beklagen Sprechblase Vektor

ganzkörperaufnahme von zwei gutaussehenden jungen männlichen athleten, die mit hanteln nebeneinander vor einem grauen hintergrund trainieren — gym motivation stock-fotos und bilder

Ganzkörperaufnahme von zwei gutaussehenden jungen männlichen…

fitnessstudio — gym motivation stock- фото и фотографии

Fitnessstudio

Тренируйтесь в Fitnessstudio

Креативный спорт. крупным планом портрет профессионального бодибилдера с дем фойером — мотивация спортзала стоковые фото и фотографии

Креативный спорт. Closeup Portrait of Professionaleller Bodybuilder…

Sport und Fitness

Спортивная женщина в спортзале Springen mit Hanteln auf gelbem Hintergrund — спортзал мотивация фото и фотографии

Sportliche Frau in Sportbekleidung springen mit Hanteln auf…

Спортивная женщина в Sportbekleidung , die mit Hanteln auf gelbem Hintergrund Springt. Kraft- und Motivationskonzept. Profilporträt in voller Länge

tun sie es, bedenden sie nicht motivierende zitat. вектор-иллюстрация. — Мотивация в тренажерном зале — графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Tun Sie es, haveden Sie nicht motivierende Zitat. Vektor-Illustrat

Tun Sie es, hören Sie nicht auf zu zitieren. Векториллюстрация.

es war eine tolle arbeit! — тренажерный зал мотивация стоковые фотографии и изображения

Es война, и она работает!

Kleine Gruppe von Leuten, die nach einem tollen Training feiern

höre nicht auf, wenn es möglich ist, kommen sie, wenn sie fertig sind. — тренажерный зал мотивация сток-график, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Höre nicht auf, wenn es möglich ist, kommen Sie, wenn Sie fertig…

schwarze athletin, die dehnübungen macht, während sie sich mit einer gruppe von frauen im Fitnessstudio aufwärmt. — спортзал мотивация фото и фото

Schwarze Athletin, die Dehnübungen macht, während sie sich mit…

sportlerin trainiert im Fitnessstudio — спортзал мотивация сток фото и фото

Sportlerin training im Fitnessstudio

Schöne junge Sportlerin, die in die Kamera lächelt und sich nach dem Training mit Langhantel ausruht

schöne kaukasische sportlerin, die musik hört, während sie im FitnessStudio auf einer matte sitzt und eine flasche wasser hält — мотивация тренажерного зала стоковые фотографии и изображения

Schöne kaukasische Sportlerin, die Musik hört, während sie im…

Eine fitte Frau, die sich im Fitnessstudio auf einer Matte ausruht, Musik auf ihren Kopfhörern hört und eine Flasche Wasser in der Hand hält

seien sie stolz, aber nie zufrieden — тренажерный зал мотивация сток-графики, -клипарт, -мультфильмы и -символ

Seien Sie Stolz, aber nie zufrieden

Workout und Fitness Gym Design Element .

фон 100

55 лучших цитат о тренировках с картинками, которые действительно вас мотивируют

Реклама

Gym Quotes : Тренировка — это что-то основное, что каждый должен делать в той или иной форме, но лишь немногие люди делают это. Регулярные тренировки помогают поддерживать форму, здоровье и поддерживать мышцы в тонусе. Человеческое тело завораживает, оно любит много отдыхать, но отдых и отсутствие тренировок делают его слабее. Ваши мышцы нуждаются в регулярных упражнениях, чтобы убедиться, что они функционируют на максимальную длину. Тренировки не только помогают поддерживать форму и здоровье, но также делают ваши мышцы тонизированными и, следовательно, заставляют вас выглядеть лучше и чувствовать себя уверенно в собственной коже. Упражнения также помогают снять физическое и психическое напряжение.

Мотивация : Люди часто тренируются для пресса, плоского живота, стройной фигуры, накачанных мышц, но это еще не все, что нужно делать. Даже стройный человек с потрясающим прессом должен заниматься ежедневно, потому что это дольше сохранит его тело здоровым. Их кровообращение улучшится, их сердце будет работать более эффективно, а их психическое здоровье также положительно повлияет. Люди часто клянутся начать тренироваться, принимают решения и даже покупают абонементы в спортзал, но иногда они просто не могут убедить себя сделать еще один шаг и просто начать тренироваться. Некоторые не чувствуют себя достаточно мотивированными, а некоторые просто не знают, с чего и как начать.

Трудно принять новые привычки. Человек привыкает к определенному образу жизни и многим сложно адаптироваться к чему-то новому, поэтому многие люди, которые хотят начать заниматься, просто не могут начать. У этих людей есть желание, но они недостаточно мотивированы. Им нужно что-то дополнительное, например, ментальный толчок, который ударит прямо в сердце и мозг. Им нужно что-то, что просто поможет им сделать этот последний шаг. Этот последний толчок может быть чем угодно для кого угодно, может быть, мотивационным видео о тренировке, или мотивационной статьей в журнале о здоровье, или даже просто сценой тренировки в фильме. На самом деле, даже просто цитаты о тренировках может быть достаточно, чтобы мотивировать кого-то начать 9.0003

Реклама

Реклама

Реклама

Ниже приведены несколько удивительных цитат о тренировках, прочтите их и сами убедитесь, как они влияют на вас.

Это действительно предназначено для всех, кто через год вы можете пожелать, вы начали сегодня.

---

2. Ешьте лучше цитату тренировки, чтобы стать сильнее.

---

3. Цитата о тренировках Арнольда Шварценеггера.

Реклама

---

4. Мотивируйте свой разум на усердную работу в тренажерном зале и начните видеть результат.

---

5. Внесите некоторые изменения, чтобы стать лучше.

---

6. Мотивационные цитаты без оправданий.

---

7. Расценки на тренировки для девочек.

---

8. Усердно работайте в тишине, пусть ваш успех будет шумом.

---

9. Цитата о тренировках в погоне за мечтой для мужчин.

---

10. Медленный прогресс лучше, чем его отсутствие.

---

11. Не обращайте внимания на то, что думают другие, просто сосредоточьтесь на своей цели.

---

12. Развивайте силу воли и добивайтесь целей своей мечты.

---

13. Не отказывайтесь от стоимости тренировки.

---

14. Мотивационная тренировка для женщин.

---

15. Лучшая вдохновляющая цитата о тренировках.

---

16. Никогда не отказывайтесь от тренировок мотивационные цитаты.

---

17. Никому нет дела до вас, поэтому не останавливайтесь и работайте усердно.

---

18. Не становитесь тем человеком, который ждет, чтобы что-то случилось, станьте тем, кто заставляет вещи происходить.

---

19. Уважайте свое тело, бросайте вызов своему телу, любите свое тело, тренируйте свое тело.

---

20. Успех достигается в вашей повседневной жизни.

---

21. После тренировки вы будете чувствовать себя великолепно. поэтому занимайтесь спортом, даже если вам этого не хочется.

---

22. Лучшая мотивационная цитата о тяжелой атлетике.

---

23. Совершенствуйте себя, тренируя свое тело, и увидите результат.

---

24. Вставайте каждый день и тренируйте свое тело и говорите, что я могу делать это каждый день.

Реклама

---

25. Будьте дальновидными и тренируйтесь.

---

26. Всегда будь трудолюбивым в своей комнате.

---

27. Телосложение всегда имеет значение. Создайте его и посмотрите на реакцию людей.

Реклама

---

28. Просто сосредоточьтесь на своей цели и не останавливайтесь, пока не добьетесь успеха.

---

29. Не сомневайся, просто делай.

---

30. Очень вдохновляющие цитаты о тренировках.

---

31. Когда вы собираетесь сдаться, кто-то все еще идет.

---

32. Все, что вам нужно, уже внутри..

---

33. Не сдавайтесь, пока не добьетесь успеха.

---

34. Цитата о тренировках Мухаммеда Али.

---

35. Цитаты о тренировках Брюса Ли.

---

36. Не прекращайте страдать сейчас, цитата из мотивационной тренировки.

---

37. Пара цитат о тренировках.

---

38. Цитата о тренировках для мотивации.

---

39. Цитата о тренировках у скалы.

---

40. Расценки на тренировки для мужчин.

---

41. Цитаты и изображения о тренировках.

---

42. Лучшие мотивационные цитаты для мужчин.

---

43. Мотивационные цитаты о цели тренировки.

---

44. Лучшие цитаты о тренировках для женщин.

---

45. Тренировочные цитаты о боли.

---

46. Заставляйте себя, потому что никто не сделает это за вас.

---

47. Тренировки всегда приятны, так что делайте их каждый день.

---

48. Вдохновляющие цитаты о тренировках в тренажерном зале.

---

49. Мотивационные цитаты с картинками.

---

50. Нечего сказать после того, как вы видите изображение, показанное ниже. Если это не может вдохновить вас, то никто.

---

51. Победители никогда не отказываются от тренировок.

---

52. Сделайте что-нибудь сегодня, чем вы будете гордиться завтра.

---

53. Цитаты о фитнесе с картинками.

---

54. Работайте усерднее, пока вам больше не нужно будет представляться.

---

55. Не бросай, тебе уже больно, получи за это награду.

---

Источник изображения: Pinterest и Tumblr

Реклама

GYM Motivation Quotes And Fitness Workout Status With Images

Вы Gym People и просматриваете лучшую коллекцию Gym Fitness & Workout Motivation Quotes и Status with images For Bodybuilding ? Теперь вы находитесь в идеальном месте. Вот офигенная коллекция.

Привет любителям спортзала! Это Thoughtsguruji.com. Сегодня мы публикуем мотивационных цитат о фитнесе. Тренировка — важная часть жизни . Все мы знаем, что здоровый интеллект находится в здоровом теле . Самое главное, чтобы сделать тело здоровым , это выделение пота с тела.

Я думаю, что большая часть пота исходит от спортзала после тяжелой работы . Итак, сегодня мы поговорим о цитатах о фитнесе и тренировках в тренажерном зале . Друзья! если вы хотите наказать себя, то будьте лучшей версией себя и продолжайте ее улучшать. Тело остается здоровым только благодаря тренировкам , которые улучшают жизнь.

Ниже мы поделились с вами коллекцией лучших цитат о фитнесе в тренажерном зале . Это будет постоянно мотивировать вас поддерживать свою физическую форму . С помощью которых вы будете ежедневно укреплять себя, чтобы оставаться в форме.

ВАЖНАЯ ИНСТРУКЦИЯ : Все изображения, опубликованные в этом посте, полностью защищены правилами авторского права. Пожалуйста, не пытайтесь публиковать какие-либо изображения отсюда на своем веб-сайте, это противоречит политике Google и политике этого веб-сайта.

Вы можете использовать все изображения, представленные здесь, для своей формы для социальных сетей. Для этого нет принуждения, но, пожалуйста, не делитесь и не редактируйте теги или ЛОГОТИП веб-сайта где бы то ни было, это наказуемо. За это Google также может дать вам штраф. СПАСИБО!

МОТИВАЦИОННЫЕ ЦИТАТЫ

Цитаты о спортзале для бодибилдинга

Вам не нужно есть меньше .

Просто надо правильно питаться.

www.thoughtsguruji.com

Загрузить

Мотивационные цитаты о фитнесе с сообщениями Inspire

Мотивация — это то, с чего вы начинаете.

Привычка — вот что держит вас на плаву.

www.thoughtsguruji.com

Не позволяйте шкале

определять вас.

www.thoughtsguruji.com

Упражнения для тела

то же, что чтение для ума.

www.thoughtsguruji.com

Мотивационные изображения для тренировок

Прочь пот

стресс.

www.thoughtsguruji.com

Скачать

Цитата о спортзале с текстом

Я — моя мотивация.

www.thoughtsguruji.com

Не останавливайтесь!

Когда вы устали, остановитесь, когда закончите.

www.thoughtsguruji.com

Gym Captions

Упражнения меняют не только ваше тело.

Это меняет ваше мнение ,

Ваше отношение и ваше настроение.

www.thoughtsguruji.com

МОТИВАЦИОННЫЕ ЦИТАТЫ О ФИТНЕСЕ

Статус тренажерного зала для посетителей тренажерного зала

Еда – это необходимость

, но

здоровое питание – это искусство.

www.thoughtsguruji.com

Скачать

Цитаты о тренировках для тренажерного зала

Неважно!

Сколько ошибок вы делаете

или

как медленно вы прогрессируете

вы все еще далеко впереди всех 60 не пытаетесь

3

3

3?

www.thoughtsguruji.com

Статус Two Line Gym с мотивацией

К успеху нет лифта .

Вам нужно подняться по лестнице.

www.thoughtsguruji.com

Не обещай

, просто докажи.

www.thoughtsguruji.com

Цитаты о мотивации для тренировок в спортзале

Никогда не сдавайся.

www.thoughtsguruji.com

Скачать

Цитаты о здоровье и фитнесе

Потерять вес сложно.

Тяжело быть толстым.

Выбери свой труд.

www.thoughtsguruji.com

Жизнь — это сумма всех ваших выборов.

www.thoughtsguruji.com

Всегда сосредоточьтесь на цели.

www.thoughtsguruji.com

МОТИВАЦИОННЫЕ ЦИТАТЫ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК

Цитаты о мотивации бодибилдинга

Тело в процессе строительства

ум на миссии.

www.thoughtsguruji.com

Загрузить

Краткие цитаты для тренажерного зала и 2-строчного статуса

Посмотрите в зеркало.

Это ваш конкурент.

www.thoughtsguruji.com

Ваш разум — ваше лучшее оружие.

www.thoughtsguruji.com

Вставай и беги

www. thoughtsguruji.com

Мотивационные цитаты о фитнесе с картинками

Позаботься о своем теле.

Это ваш единственный дом.

www.thoughtsguruji.com

Загрузить

Цитаты о мотивации тренировок для статуса

Вы живете только один раз, вы можете быть крутым!.

www.thoughtsguruji.com

Чемпионы тренируют неудачников, жалуются.

www.thoughtsguruji.com

Поступай правильно.

Не то, что легко.

www.thoughtsguruji.com

СТАТУС МОТИВАЦИИ В ЗАЛ

Цитаты о мотивации к упражнениям для Facebook

Хорошая тренировка — отличный способ очистить свой разум

2.

www.thoughtsguruji.com

Скачать

Вдохновляющие цитаты о фитнесе

Вы не узнаете свой предел

, пока не преодолеете его.

www.thoughtsguruji.com

Мотивация для тренажерного зала С двухстрочным статусом

Если это не вызовет у вас затруднений.

Это тебя не меняет.

www.thoughtsguruji.com

Вы потерпите неудачу только тогда, когда перестанете пытаться.

www.thoughtsguruji.com

Обои с цитатами из спортзала

Боль временна

гордость вечна.

www.thoughtsguruji.com

Загрузить

2-строчный статус в фитнесе

Когда тебе хочется умереть

, сделай еще десять.

www.thoughtsguruji.com

Не откладывайте сроки.

Я расширяю свои возможности.

www.thoughtsguruji.com

Хватит думать

Начни делать.

www.thoughtsguruji.com

WORKOUT MOTIVATION IMAGES

Gym Motivation Quotes Images

I can

and

I will

watch me.

www.thoughtsguruji.com

Скачать

Цитаты о тренировках в тренажерном зале

Я устал.
Слишком холодно.
Слишком жарко.
Идет дождь.
Слишком поздно.

Не притворяйся.

Поехали.

www.thoughtsguruji.com

Без страха

Без ограничений

Никаких оправданий.

www.thoughtsguruji.com

Все начинается с идеи.

www.thoughtsguruji.com

Мотивационные изображения для тренировок для статуса WhatsApp

Никаких оправданий!

99% неудач исходят от людей, которые имеют привычку оправдываться .

www.thoughtsguruji.com

Скачать

Короткие цитаты о бодибилдинге для тренажерного зала

Пусть упражнение !

Избавьтесь от стресса.

Не пищевой.

www.thoughtsguruji.com

Вы можете это сделать.

www.thoughtsguruji.com

Все, что вам нужно, уже внутри.

www.thoughtsguruji.com

GYM QUOTES FOR YOUR BURING FAT

Motivation Line on Gym Workout

Healthy mind

Healthy body

Healthy life.

www.thoughtsguruji.com

Скачать

Мысли о мотивации для тренажерного зала

Прежде чем судить тех из нас, кто занимается в спортзале, как эгоцентричных

или поверхностно понимают, что для многих из нас

тренажерный зал — это наше спасение, наше здравомыслие и место,

, где мы работаем над тем, чтобы стать сильными не только физически, но и умственно.

www.thoughtsguruji.com

Статус двухстрочного фитнеса

Внимательно изучите правила

, чтобы правильно их нарушать.

www.thoughtsguruji.com

Будьте честны с собой.

www.thoughtsguruji.com

Мотивационные цитаты для тренажерного зала

Будь быстрым

или последний

3 90.

www.thoughtsguruji.com

Скачать

Цитаты о фитнесе для Instagram

Я буду упорствовать, пока не добьюсь успеха.

www.thoughtsguruji.com

Выглядеть хорошо вторично.

Здоровые отношения со своим телом

должны быть вашим приоритетом.

www.thoughtsguruji.com

Первый шаг на пути к чему-либо – это решить

что вы не хотите оставаться

там, где вы находитесь.

www.thoughtsguruji.com

ЦИТАТЫ О ФИТНЕСЕ ДЛЯ ЛЮДЕЙ

Статус спортзала для WhatsApp

Зажгите свои цели.

www.thoughtsguruji.com

Скачать

Мысли о фитнесе

Будет больно. Это займет время.
Это потребует посвящения. Это потребует силы воли.
Вам нужно будет принимать разумные решения. Это требует жертв.

Вам нужно выжать максимум из своего тела.
Будет искушение. Но я обещаю вам

когда вы достигнете своей цели, это того стоит.

www.thoughtsguruji.com

Тренажерный зал Подписи для Instagram

Не расстраивайтесь из-за результатов работы, которую вы не сделали.

www.thoughtsguruji.com

Тренируйтесь.

Хорошо питайтесь.

Будьте терпеливы.

Ваше тело вознаградит вас.

www.thoughtsguruji.com

Мотивационные цитаты о фитнесе для DP

Просыпайтесь с решимостью.

Ложитесь спать с удовольствием.

www.thoughtsguruji.com

Скачать

Лучшие цитаты о спортзале

Один из самых важных ключей к успеху — дисциплина делать

то, что вы знаете, что должны делать,

когда вы даже не чувствуете нравится делать это.

www.thoughtsguruji.com

Ваша физическая форма на 100 % зависит от умственных способностей.

Ваше тело не пойдет туда, куда его не подталкивает разум.

www.thoughtsguruji.com

Думайте о своих тренировках как о встречах, которые вы запланировали сами с собой.

Боссы не отменяются.

www.thoughtsguruji.com

ЦИТАТЫ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК

Мотивационные цитаты для тренировок с обоями

Будь лучшей версией себя.

www.thoughtsguruji.com

Скачать

Цитаты об утренней тренировке

Сейчас больно,

3 но

4

однажды это станет твоей разминкой.

www.thoughtsguruji.com

Никогда не сдавайся.

Если споткнешься, вставай. То, что было вчера, уже не имеет значения.

Сегодня еще один день. Так что вернитесь на правильный путь и двигайтесь ближе к своим мечтам и целям.

Вы можете это сделать.

www.thoughtsguruji.com

Подписи о фитнесе

Я всегда думал,

Я просто хотел хорошо выглядеть,

, пока не понял, что значит быть сильным.

www.thoughtsguruji.com

Мотивационные цитаты на английском языке

Проснись и сражайся.

www.thoughtsguruji.com

Скачать

Состояние отношения в спортзале

Я ненавижу тренироваться

, но я ненавижу 3 0 6 90 633 900 быть толстым.

www.thoughtsguruji.com

Мотивационные цитаты о фитнесе на английском языке

Раньше ты ненавидел их запускать, ты пробовал.

Тогда вы действительно пробовали.

Тогда ты старался больше.

Твои шорты стали короче.

Ваши пробежки стали длиннее.

Твои друзья начали называть тебя бегуном.

Да, ты бегун, просто сделай это.

www.thoughtsguruji.com

Пришло время счастливого часа в моем любимом баре.

www.thoughtsguruji.com

GYM CAPTION FOR BODYBUILDING

Мотивационные изображения для тренировок

Дорога к успеху всегда

в стадии строительства.

www.thoughtsguruji.com

Загрузить

Статус тренировки

Мотивация — это то, с чего вы начинаете.

Привычка — вот что держит вас на плаву.

www.thoughtsguruji.com

Мечта не становится реальностью по волшебству,

требует пота,

решимость,

и

тяжелая работа.

www.thoughtsguruji.com

Я не говорю вам, что это будет легко,

Я говорю вам, что оно того стоит.

www.thoughtsguruji.com

Цитаты о бодибилдинге с изображениями

Будь тем изменением

, которое ты хочешь увидеть.

www.thoughtsguruji.com

Скачать

Тренажерный зал Статус мотивации

Хорошие вещи приходят к тем, кто потеет.

www.thoughtsguruji.com

Не ждите достижения своей цели, чтобы гордиться собой.

Гордитесь каждым шагом на пути к этой цели.

www. thoughtsguruji.com

Результаты приходят со временем, а не за одну ночь.

Работайте усердно, будьте последовательны и будьте терпеливы.

www.thoughtsguruji.com

ЦИТАТЫ О БОДИБИЛДИНГЕ АНГЛИЙСКИЙ

Цитаты о спортзале для социальных сетей

Перестаньте сдерживать себя

, если вы не рады переменам.

www.thoughtsguruji.com

Загрузить

Короткие цитаты о мотивации в спортзале

Бегите ради благого дела.

Сам.

www.thoughtsguruji.com

Нет ничего невозможного

Если вы посвящаете себя цели каждый день.

Ты найдешь способ это сделать.

www.thoughtsguruji.com

Если вам это важно,

вы найдете.

Если нет,

вы найдете оправдание.

www. thoughtsguruji.com

Мотивационные изображения в цитатах о фитнесе

Усердно работайте в тишине.

Пусть ваш успех будет шумом.

www.thoughtsguruji.com

Скачать

Two line Gym Статус для Instagram

Подтянуться в спортзале

похудеть на кухне.

www.thoughtsguruji.com

Фитнес подобен браку.

Вы не можете обмануть его и ожидать, что он сработает.

www.thoughtsguruji.com

Найдите в себе бойца

www.thoughtsguruji.com

СТАТУС ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА ДЛЯ GYMER

Новые мотивационные цитаты для спортзала на обоях

Давай сильнее, чем вчера.

www.thoughtsguruji.com

Скачать

Подписи к спортзалу

Не останавливайся, когда больно,

остановись, когда закончишь.

www.thoughtsguruji.com

Пот — это твой толстый плач.

www.thoughtsguruji.com

Неудача никогда не постигнет меня

, если моя решимость добиться успеха будет достаточно сильна.

www.thoughtsguruji.com

Иногда вы не осознаете свою силу

, пока не столкнетесь лицом к лицу со своей величайшей слабостью.

www.thoughtsguruji.com

Цитаты о бодибилдинге с изображениями

Каждый день — это шанс стать лучше.

www.thoughtsguruji.com

Скачать

Статус мотивации в тренажерном зале

Не останавливайся, пока не будешь гордиться.

www.thoughtsguruji.com

Ваша физическая форма на 100 % зависит от умственных способностей

ваше тело не пойдет туда, куда его не подталкивает разум.

www.thoughtsguruji.com

Прогулка сильным ползком сильнее

www.thoughtsguruji.com

ТРЕНИРОВКИ ЦИТАТЫ И МЫСЛИ

Статус тренировки для людей из спортзала

Сделай это .

Потому что они сказали, что нельзя.

www.thoughtsguruji.com

Скачать

Цитаты о мотивации к тренировкам

Не сдавайся.

Тебе уже больно.

Тебе уже больно.

Получите от него награду.

www.thoughtsguruji.com

Вы должны этого захотеть.

Вы должны спланировать это.

Вы должны вписаться в напряженный день.

Вы должны быть психологически стойкими.

www.thoughtsguruji.com

Вы не получите желаемую

задницу, сидя на ней.

www.thoughtsguruji.com

Цитаты о мотивации в спортзале

Никогда не сдавайся

потому что великие дела требуют времени.

www.thoughtsguruji.com

Загрузить

Цитаты о тренировках с добрым утром

Даже если вы физически не видите результатов прямо перед собой,

ваше тело меняется от каждого отдельного усилия внутри.

Никогда не отчаивайтесь!

www.thoughtsguruji.com

Вы должны сделать работу самостоятельно .

www.thoughtsguruji.com

Думайте о своих тренировках как о важных встречах

, которые вы запланировали сами с собой.

Боссы не отменяются.

www.thoughtsguruji.com

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ФИТНЕС ЦИТАТЫ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК

Тренажерный зал Начало Цитаты с изображениями

Будь своим собственным героем.

www.thoughtsguruji.com

Скачать

Тренировки в тренажерном зале Подписи

Дорогой желудок, тебе скучно.

Не голоден.

Так что заткнись.

www.thoughtsguruji.com

Однажды я проснулся и решил

Я не хочу чувствовать себя так больше и никогда больше.

Вот и поменял. Просто так.

www.thoughtsguruji.com

Если вы потеряны, сломлены или одиноки, всегда есть надежда

и

это пишется как GYM

www.thoughtsguruji.com

Мотивация в спортзале Цитаты Тренируйтесь, чтобы сохранить свое тело.

www.thoughtsguruji.com

Скачать

Тренажерный зал Тяжелая работа Статус

Ползание приемлемо.
Падение допустимо.
Рвота допустима.
Плакать можно.
Кровь допустима.
Боль приемлема.
Выход — нет.

www.thoughtsguruji.com

Если вы хотите добиться успеха так же сильно, как хотите дышать,

, тогда вы добьетесь успеха.

www.thoughtsguruji.com

Когда вы хотите сдаться.

Только подумайте о людях, которые хотели бы увидеть ваше поражение.

Не доставляйте им этого удовольствия.

www.thoughtsguruji.com

СТАТУС ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ БОДИБИЛДЕРА

Мотивационные цитаты о фитнесе для тренажерного зала

Живи своей жизнью

и

2 90.

www.thoughtsguruji.com

Скачать

Статус любителя тренажерного зала

Вы контролируете

то, как выглядит ваше тело .

www.thoughtsguruji.com

Вы должны верить в себя

, когда больше никто этого не делает, это делает вас победителем прямо здесь.

www.thouthtsguruji.com

Легче проснуться в начале

и

. .

www.thoughtsguruji.com

Цитаты о бодибилдинге Изображения

Здоровье – это отношения между

вы

и

ваше тело.

www.thoughtsguruji.com

Скачать

Цитаты о целях фитнеса

У вас есть выбор.

Вы можете бросить полотенце

или

вы можете использовать его.

www.thoughtsguruji.com

Я не тренируюсь на 5 км.

Я не готовлюсь к соревнованиям.

Я не пытаюсь установить новый рекорд.

Я не пытаюсь произвести на вас впечатление.

Я спасаю свою жизнь.

www.thoughtsguruji.com

Двухстрочный статус

Сегодня я сделаю то, что другие не сделают,

, чтобы завтра я мог делать то, что другие не могут.

www.thoughtsguruji.com

МОТИВАЦИОННЫЕ ЦИТАТЫ О БОДИБИЛДИНГЕ

Тренировка Мотивация Цитаты изображения

Подтолкните себя !

Потому что никто другой не сделает это за вас.

www.thoughtsguruji.com

Скачать

Статус тренажерного зала для Facebook

Будьте сильнее своих оправданий.

www.thoughtsguruji.com

Для меня упражнения — это больше, чем просто физические упражнения, они терапевтические.

www.thoughtsguruji.com

Влюбись в заботу о себе.

Разум.

Корпус.

Дух.

www.thoughtsguruji.com

GYM Quotes Images

No pain

No gain

shut up &

train

www.thoughtsguruji.com

Download

Цитаты о физической подготовке

Вы всегда были красивыми

теперь вы просто решили стать здоровее, лучше, быстрее и сильнее!

www.thoughtsguruji.com

Успех в любом деле всегда зависит от сосредоточенности и усилий.

И мы контролируем оба.

www.thoughtsguruji.com

Сила не в том, что вы можете сделать.

Это происходит от преодоления того, что вы когда-то считали невозможным.

www.thoughtsguruji.com

МОТИВАЦИОННЫЕ ИЗОБРАЖЕНИЯ, КОТОРЫЕ СДЕЛАЮТ ВАШЕ ТЕЛО

Цитаты о мотивации к тренировкам

Вы можете, если думаете, что можете.

www.thoughtsguruji.com

Скачать

GYM Цитата

Дело не в том, как сильно вы этого хотите,

в том, как усердно вы готовы работать ради этого.

www.thoughtsguruji.com

Gym Life Quotes and Captions

Я не буду голодать ради этого, но я буду много работать для этого.

Чтобы сделать это здоровым и правильным способом, может потребоваться больше времени.

Но так прослужит дольше.

Будет лучше и я буду счастлив.

Счастливая и красивая.

www.thoughtsguruji.com

Поставьте несколько целей, а затем уничтожьте их.

www.thoughtsguruji.com

Статус тренажерного зала с изображениями

Здоровый образ жизни

выглядит по-разному на всех.

www.thoughtsguruji.com

Скачать

Короткие цитаты о мотивации в спортзале

Веди себя как леди.

Поднимите как босс.

www.thoughtsguruji.com

Беги, когда можешь,

идти, если нужно ползти, если нужно,

просто никогда не сдавайся.

www.thoughtsguruji.com

Остальная часть программы.

Помните мышцы рвутся в спортзале

Кормят на кухне и встроенной кровати.

www.thoughtsguruji.com

МОТИВАЦИОННЫЕ ЦИТАТЫ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК

Статус любителя тренажерного зала

Рискуй или упусти шанс.

www.thoughtsguruji.com

Скачать

Цитаты о бодибилдинге

Не думаю, что

Мне нужны стальные булочки.

Я был бы счастлив с булочками с корицей.

www.thoughtsguruji.com

Обязательство подтолкнуть себя

, когда никого нет рядом.

www.thoughtsguruji.com

Нажмите сильнее.

Иди дальше.

Разум над материей.

Вы можете это сделать.

www.thoughtsguruji.com

Цитаты о мотивации тренировок Изображения

Делай все возможное

и

2 9 остальное.

www.thoughtsguruji.com

Скачать

Цитаты о мотивации тренировок для бодибилдинга

Очевидно, вам нужно есть здоровую пищу

более одного раза, чтобы прийти в форму.

www.thoughtsguruji.com

Фитнес — это не благословение.

Питание не ограничивает, оно лечит.

Здоровье не подходит для всех и может выглядеть не одинаково для всех,

, но за него стоит бороться.

www.thoughtsguruji.com

Статус спортзала для WhatsApp

Самое большое удовольствие в жизни — это делать то, что люди говорят, что ты не можешь сделать.

www.thoughtsguruji.com

ЦИТАТЫ О ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕСЕ НА АНГЛИЙСКОМ ЯЗЫКЕ

Мотивационные цитаты о фитнесе

Единственный способ закончить – это начать.

www.thoughtsguruji.com

Скачать

Цитаты о бодибилдинге

Больше всего раздражают люди в исключительно хорошей форме в тренажерном зале.

Я такой: «Что ты здесь делаешь? Готово.

www.thoughtsguruji.com

Статус спортзала для любителей спортзала

Часовая тренировка — это 4% вашего дня, никаких оправданий.

www.thoughtsguruji.com

Не для лета.

Не для моего бывшего.

Не быть тощим другом.

Для меня и моего тела.

www.thoughtsguruji.com

Мотивационные цитаты о фитнесе

Те, кто говорят, что вы можете

и

, что вы не будете, вероятно, боятся, что вы это сделаете.

www.thoughtsguruji.com

Скачать

Цитаты о тяжелой атлетике

Не понимаю, зачем в спортзалах зеркала…

Я знаю, как выгляжу.

Вот почему я здесь.

www.thoughtsguruji.com

Заниматься дисциплиной приятно, пока она происходит – это больно!

Но после этого будет мирный урожай правильной жизни

для тех, кто обучен таким образом.

www.thoughtsguruji.com

Даже если в меня никто не верит,

поддержите меня или признайте мои усилия.

Я продолжу

www.thoughtsguruji.com

ФИТНЕС ЗАГОЛОВКИ

Мотивация к тренировкам Цитаты Изображения

Сегодняшние действия

— это

завтрашние результаты.

www.thouthtsguruji.com

Скачать

Цитаты в спортзале для девочек

Примечание к себе

, когда я ем CRAP

I

.

www.thoughtsguruji.com

Многим женщинам нравится быть очень маленькими, но я не хочу детское тело.

Я хочу женское тело в очень хорошей форме.

www.thoughtsguruji.com

Возможно, вам следует тренироваться так усердно, как вы ненавидите.

www.thoughtsguruji.com

Сегодня твой день. Чтобы начать заново.

Правильно питаться.

Усердно тренироваться.

Жить здорово.

Гордиться.

www.thoughtsguruji.com

Стыдно женщине состариться, так и не увидев никогда

силу и красоту, на которые

способно ее тело.

www.thoughtsguruji.com

Ты действительно можешь похудеть, ты можешь быть такой девушкой.

единственное, что тебя останавливает, это ты сам.

www.thoughtsguruji.com

ПОЛОВИНЫ О ЗАНЯТИЯХ И УПРАЖНЕНИЯХ

• Каждая тренировка имеет значение.
• Это процесс. Изменения требуют времени.
• Цели – это мечты со сроками.
• Вы то, что вы делаете. Не то, что вы говорите, что будете делать.
• Пот — это волшебство. Покрывайте себя им каждый день, чтобы исполнять свои желания.
• Перестаньте ждать, пока что-то произойдет, идите и сделайте так, чтобы это произошло.
• Не прекращайте попытки, когда упёрлись в стену. Прогресс есть прогресс, каким бы маленьким он ни был.

ВЕСЕЛЫЕ ЦИТАТЫ О ФИТНЕСЕ

Сделай это после селфи.

Когда жизнь сбивает тебя с ног, сделай бёрпи.

Вы не получите желаемую задницу, просто сидя на ней.

Моим любимым упражнением в спортзале, наверное, было бы судейство.

Если после спортзала вы все еще выглядите мило, значит, вы недостаточно усердно тренировались.

Если «Форрест Гамп» сможет бегать три года, вы можете закончить тренировку.

Занимайтесь утром до того, как ваш мозг поймет, что вы делаете.

Я рассматриваю свой отказ пойти сегодня в спортзал как тренировку с отягощениями.

Проблема с бегом трусцой заключается в том, что к тому времени, когда вы понимаете, что не в форме для этого,

уже слишком далеко, чтобы идти назад.

ТЯЖЕЛАЯ РАБОТА ЦЕНЫ ДЛЯ ПОХОДА В СПОРТИВНЫЙ ЗАЛ

Если вас не стошнит, вы не потеряете сознание или не умрете, продолжайте заниматься.

www.thoughtsguruji.com

Не останавливайтесь, когда вы устали. Остановитесь, когда закончите.

www.thoughtsguruji.com

Чем труднее борьба, тем славнее триумф.

www.thoughtsguruji.com

Если вы не можете перестать думать об этом, не прекращайте для этого работать.

www.thoughtsguruji.com

Вы не получаете того, чего желаете. Вы получаете то, ради чего работаете.

www.thoughtsguruji.com

Мы все должны страдать от одной из двух вещей: боли дисциплины или боли сожаления.

www.thoughtsguruji.com

Спасибо!

Друзья! Расскажите нам, как вам понравился этот пост, а также вы можете в любое время получить такие Мотивационные Цитаты Тренажерного Зала и Статус Фитнес-Тренировки на нашем сайте.

Пожалуйста, поделитесь с нами своими мыслями! Вы должны написать в комментарии.

Просмотры сообщений: 33 392

Влюбленные понедельники с этими мотивационными цитатами о фитнесе0021

Fitness

Apportor Sweat

Рейтинг: 0 — 0 голосов

Пот — SWEAT.com

— Обновлено:

. прекрасное время, чтобы начать вырабатывать новые здоровые привычки.

Если вы регулярно занимаетесь спортом, вы, скорее всего, уже знаете, что не всегда легко найти мотив для еще одной недели тренировок. Эти цитаты для мотивации в понедельник могут помочь вам напомнить, как далеко вы продвинулись или почему вы начали в первую очередь.

Начало недели с тренировки дает массу преимуществ, независимо от того, тренируетесь ли вы дома или в тренажерном зале. Тренировка может помочь поднять вам настроение и настроить вас на позитивный лад перед предстоящей неделей. Начало недели — идеальное время для планирования тренировок, и это простой способ убедиться, что вы выделили время для упражнений и других приоритетов. Если вы являетесь участником Sweat, вы можете использовать функцию «Планировщик» в приложении. сделать это.

Наличие напарника по тренировкам или участие в соревнованиях по фитнесу может помочь мотивировать вас, когда вы берете на себя обязательство выработать новые здоровые привычки. Почувствовать себя сильнее и способнее во время тренировок или стать более энергичным и уверенным в себе в целом также может помочь вам оставаться в позитивном настрое и продолжать вести здоровый образ жизни.

8 цитат, которые мотивируют вас в понедельник

Важно иметь стратегии на случай, когда вы изо всех сил пытаетесь найти мотивацию. Используйте эти цитаты, чтобы найти мотивацию для фитнеса, которая вам нужна, чтобы начать неделю с позитивным настроем и продолжать усердно работать над достижением своих целей в фитнесе.

«Начало — самая важная часть работы».

Начало работы может оказаться самой сложной частью перехода к здоровому образу жизни. Когда вы начинаете новое путешествие в области здоровья и фитнеса, важно помнить, что вы не одиноки — есть много новичков в фитнесе, у которых есть вопросы — такие же, как и вы! Общение с другими людьми, которые разделяют ваш путь, может помочь вам получить представление о том, чего вы можете ожидать на этом пути, и найти мотивацию, чтобы снова двигаться, когда начнется новая неделя.

Если вы не совсем уверены, с чего начать, начните с лучших советов по тренировкам от наших тренеров для вдохновения!

«Каждый день начинайте с размышлений о ПОЧЕМУ».

Когда вы начинаете каждый день с того, что вспоминаете причину, по которой хотите тренироваться, — свое «почему» — «как» становится намного проще.

Причины, по которым вы начинаете заниматься, должны быть для вас значимыми и вдохновлять вас на регулярные тренировки. Слово «вдохновлять» происходит от латинского слова, означающего «вдохнуть жизнь» — это чувство, которое вы должны испытывать, когда думаете о своем «почему».

Повторное подтверждение того, почему вы начали каждый день, может помочь вам продолжать, когда ваша мотивация низка или когда вам трудно придерживаться режима тренировок или здорового питания.

«Я делаю это для себя».

Помните, что это ваше фитнес-путешествие — вам не нужно сравнивать свой опыт с кем-либо еще. Фитнес может дать вам силы, так что отправляйтесь в путешествие и сделайте это для ВАС!

«Весь прогресс происходит за пределами вашей зоны комфорта».

Изменения никогда не бывают легкими. Наши тела и умы могут сопротивляться изменениям, даже если они приносят много физических и умственных преимуществ. Вот почему так важно продолжать идти вперед, когда вам трудно.

Неважно, идете ли вы в тренажерный зал и впервые используете свободные веса, пробуете новый стиль тренировок или просите друга держать вас под контролем, этот шаг поможет расширить вашу зону комфорта. Вскоре вы обнаружите, что вам удобно делать то, о чем вы даже не мечтали!

«Момент, когда вы хотите бросить курить, — это момент, когда вам нужно продолжать настаивать».

Когда вам захочется сдаться, копните глубже и найдите в себе силы двигаться к своей цели. Вспомните, почему вы начали, чего хотите достичь, и продолжайте идти — ведь это того стоит!

«Легче не становится, ты становишься сильнее».

Вы, наверное, слышали, как люди говорят, что упражнения, которые вы сейчас считаете сложными, однажды станут вашей разминкой. Многие женщины начинают использовать одну из программ Sweat, не имея возможности выполнить полное отжимание. Если вы будете последовательны, со временем вы увидите улучшение!

Измените движение (приложение Sweat предоставляет альтернативы для большинства упражнений) для начала, и после последовательных тренировок в течение нескольких недель попробуйте добавить несколько повторений стандартного упражнения в начале каждого раунда. Продолжайте работать над этим, и со временем вы увидите, как фитнес может изменить вашу жизнь. У вас есть это!

«Сделай сегодня что-нибудь, чем ты будешь гордиться завтра».

Когда сегодня вы делаете выбор заботиться о своем теле, заниматься спортом, есть здоровую пищу и мыслить позитивно, вы готовитесь стать лучшей версией себя завтра. Продолжайте поднимать планку и делать шаги к своему здоровью, и помните, что здоровье — лучший подарок, который вы можете сделать себе!

«Вы получаете то, что повторяете».

Когда вы снова и снова что-то делаете или о чем-то думаете, это формирует вас. Вот почему это хорошая идея — сознательно формировать здоровые привычки, которые отражают то, чего вы хотите достичь! Пообещайте реорганизовать свой распорядок дня в этот понедельник и настройте себя на достижение целей в области здоровья и фитнеса.

Сохраните эти цитаты для мотивации фитнеса в понедельник!

Если вы поставите перед собой цель в начале недели и начнете тренироваться в понедельник, это повысит вероятность того, что вы достигнете своих целей на неделю. Регулярные физические упражнения также могут помочь вам лучше спать, быстрее учиться и быть более продуктивными на работе!

Сохраните свои любимые цитаты о мотивации к занятиям фитнесом где-нибудь, где вы их увидите, например, в заметке на телефоне или в дневнике, чтобы вам было легче обращаться к ним, когда вам нужно поднять моральный дух. Чтение воодушевляющей цитаты может напомнить вам о том, как далеко вы продвинулись, и вдохновить вас продолжить путешествие на этой неделе.

У вас есть любимая цитата о фитнесе в понедельник, которая заставляет вас двигаться? Поделитесь им в комментариях ниже!

* Отказ от ответственности: этот пост в блоге не предназначен для замены совета медицинского работника. Приведенная выше информация не должна использоваться для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний или состояний. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион, методы сна, повседневную активность или фитнес-программу. Компания Sweat не несет ответственности за любые телесные повреждения или ущерб, нанесенный любыми рекомендациями, мнениями или советами, приведенными в этой статье.

Подробнее блоги

Fitness

Почему фитнес чувствует себя по -разному для всех

0 Акции

Рейтинг: 0- 0 голосов

Пот — Пот. -Intensity Interval Training, Busted

0 Поделиться

Рейтинг: 0 — 0 голосов

Пот — Почта

Нужна мотивация, чтобы начать заниматься фитнесом? На этот раз вы попали в идеальное место. Здесь вы найдете список самых вдохновляющих цитат о фитнесе и тренировках от лучших спортсменов и спортсменов , которые глубоко вдохновят ваше путешествие в фитнес.

Посещение тренажерного зала и тренировки — это то, что мы всегда включаем в наш ежедневный «список дел». Но честно! сколько из нас действительно регулярно следят за своим фитнесом?

Здоровый образ жизни и идеальная фигура — цель в фитнесе почти каждого. Но великие дела случаются с теми, кто действительно для этого работает.

Когда дело доходит до работы, развлечений, вечеринок, семьи и друзей, общественных мероприятий или других вещей, мы всегда готовы и даже преданы своему делу. Но когда дело доходит до заботы о себе, мы начали отсекать то, что для нас, наверное, самое важное.

Хорошо! Это запрограммированная человеческая система , основанная на ваших приоритетах и ​​повседневных привычках. И самое приятное, что его можно изменить, приложив совсем немного усилий. (Только если вы хотите)

Если вы пытаетесь похудеть, оставаться в форме или просто хотите очистить свой разум после напряженного дня, это всегда беспроигрышная игра для вашей ежедневной мотивации и целей в области здоровья.

Большинство специалистов в области здравоохранения рекомендуют заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут каждый день. Даже всего 15 минут физической активности могут увеличить продолжительность жизни на 3 года и снизить шансы заболеть раком на 10 процентов.

Ничего страшного, если первые несколько дней вы не очень хорошо себя чувствуете. Когда дело доходит до приведения себя в форму, ключевым моментом является постоянство.

Вы должны придерживаться ежедневной тренировки, даже если она вам не нравится.

Эти 100+ цитат мотивации к фитнесу помогут вам выйти из зоны комфорта для достижения ваших целей в фитнесе.

Всегда помните,

«Мотивация — это то, что заставляет вас начинать. Привычка — это то, что держит вас в движении».

Бесплатные печатные цитаты и обои о фитнесе

#1

«Через три месяца вы будете благодарить себя».

#2

«Вспомните, почему вы начали».

#3

«Как только вы видите результаты, это становится зависимостью».

#4

«Не останавливайся, пока не будешь гордиться!»

#5

«Не оглядывайся назад, просто продолжай идти».

#6

«Тренируйте не только свое тело, но и тренируйте свой разум, чтобы НЕ БРОСАТЬСЯ».

#7

«Тот же голос, который говорит «Сдавайся», можно научить говорить «Продолжай».

#8

«Извините! Не сжигайте калории».

#9

«Вы не получаете того, чего желаете, вы получаете то, ради чего работаете».

#10

«Я уже знаю, что такое СДАЧА. Я хочу увидеть, что произойдет, ЕСЛИ Я НЕ СДЕЛАЮ».

#11.

«Будь сильнее своих оправданий».

#12.

«Возможно, вас еще нет, но вы ближе, чем вчера».

#13.

«Ты единственный, кто может ограничить твое величие».

#14.

«Когда я потерял все свои оправдания, я нашел свои результаты».

#15.

«Любите себя достаточно, чтобы вести здоровый образ жизни».

#16.

«Тренируйся с ума или оставайся таким же».

#17.

«Если вы устали, научитесь отдыхать, а не сдаваться».

#18.

«Если хочешь, то найдешь способ. Если ты этого не сделаешь, ты найдешь оправдание».

#19.

«Перестаньте сомневаться в себе, усердно работайте и добейтесь успеха».

#20.

«Начните там, где вы есть. Делать то, что вы можете. Никогда не останавливайся. Продолжать идти.»

#21.

«Некоторые люди хотят, чтобы это произошло, некоторые хотят, чтобы это произошло, другие делают это». — Майкл Джордан

#22.

«Сделайте сегодня что-нибудь такое, за что ваше будущее «я» скажет вам спасибо». – ШОН ПАТРИК ФЛЭНЕРИ

#23.

«Боль, которую вы чувствуете сегодня, станет силой, которую вы почувствуете завтра». – АРНОЛЬД ШВАРЦЕНЕГГЕР

#24.

«Если это не бросит вам вызов, это не изменит вас». – ФРЕД ДЕВИТО

#25.

«Тренируйся усердно, приходи, беги изо всех сил, а остальное приложится само». – БОЛТ USAIN

#26.

«Не ограничивайте свои возможности, бросайте вызов своим возможностям». – ДЖЕРРИ ДАНН

#27.

«Ничто не сработает, если вы не сделаете этого». – Джон Вуден, Майя Энджелоу

#28.

«Возраст не помеха. Это ограничение, которое вы накладываете на свой разум». – ДЖЕКИ ДЖОЙНЕР-КЕРСИ

#29.

«Не тренируйся, чтобы быть худым. Тренируйся, чтобы быть крутым». – Деми Ловато

#30.

«Сегодня я сделаю то, что другие не делают, чтобы завтра я мог сделать то, что другие не могут». – Джерри Райс

#31.

«У вас могут быть результаты или оправдания, но не то и другое одновременно». – АРНОЛЬД ШВАРЦЕНЕГГЕР

#32.

«Помни это: твое тело — твой раб; Это работает для вас». – ДЖЕК ЛАЛАНН

#33.

«Часовая тренировка — это 4% вашего дня. Никаких оправданий.»

#34.

«Иногда ты не осознаешь свою силу, пока не столкнешься лицом к лицу со своей величайшей слабостью». – Сьюзан Гейл

#35.

«Боль временна. Увольнение длится вечно». – Лэнс Армстронг

#36.

«Хорошие вещи приходят к тем, кто потеет».

#37.

«Нет боли, нет выгоды. Заткнись и тренируйся. »

#38.

«Успех начинается с самодисциплины».

#39.

«Смирись. И однажды тебе не придется его всасывать».

№ 40.

«Мотивация — это то, с чего вы начинаете. Привычка — это то, что держит вас в движении». – Джим Рюн

#41.

«Тело достигает того, во что верит разум».

#42.

«То, что сегодня кажется невозможным, однажды станет для вас разминкой».

Цитаты о мотивационных тренировках в тренажерном зале

#43.

«Вы намного сильнее, чем вы думаете».

#44.

«Посмотрите в зеркало. Это ваше соревнование». – Джон Ассараф

#45.

«Перестаньте сомневаться в себе, усердно работайте и добейтесь успеха». – Неизвестно

#46.

«Постановка целей — первый шаг к превращению невидимого в видимое». – Тони Роббинс

#47.

«Однажды я буду там, где всегда хотел быть».

#48.

«Успех не всегда зависит от величия. Это о последовательности. Последовательный упорный труд приводит к успеху. Придет величие». – Дуэйн Джонсон

#49.

«Дисциплина — это мост между целями и достижениями». – Джим Рон

#50.

«Твое тело может выдержать почти все. Это ваш разум, который вы должны убедить».

#51.

«Конечно тяжело. Это должно быть тяжело. Если бы это было легко, все бы так делали. Тяжело — вот что делает его великим».

#52.

«Определение действительно хорошей тренировки: когда вы ненавидите ее делать, но вам нравится ее заканчивать».

#53.

«Дерзайте себя, потому что никто другой не сделает это за вас».

#54.

«Я ее побью. Я буду тренироваться усерднее. Я буду есть чище. Я знаю ее сильные стороны. Я проигрывал ей раньше, но не в этот раз. Она идет вниз. У меня есть преимущество, потому что я хорошо ее знаю. Она старая я». – Бонни Пфистер

#55.

«Никогда не отказывайтесь от мечты только из-за времени, которое потребуется для ее осуществления. Время все равно пройдет». – Эрл Найтингейл

#56.

«Кто-то более занятой, чем вы, сейчас тренируется».

#57.

«Усердно работайте в тишине. Пусть успех будет вашим шумом».

#58.

«Самое сложное упражнение — это отрывать ягодицы от дивана».

#59.

«Если вы по-прежнему хорошо выглядите в конце тренировки, значит, вы тренировались недостаточно усердно».

#60.

«Когда вам захочется бросить, подумайте, почему вы начали».

Вдохновляющие цитаты о фитнесе

#61.

«Хорошая тренировка — это когда ваша рубашка для сухого кроя выглядит как ложная реклама». – Джереми Чин

#62.

«Я не считаю приседания. Я начинаю считать только тогда, когда становится больно, потому что только они имеют значение». – МУХАММАД АЛИ

#63.

«Все сводится к одному простому: насколько сильно ты этого хочешь?»

#64.

«Извинения сжигают ноль калорий в час».

#65.

«Это на самом деле довольно просто. Либо ты это делаешь, либо нет».

#66.

«Верьте в себя и во все, что вы есть. Знайте, что внутри вас есть нечто большее, чем любое препятствие». – Кристиан Д. Ларсон

#67.

«Не нужно быть крайним, просто последовательным».

#68.

«Меньше сахара, больше фруктов. Меньше газировки, больше воды. Меньше вождения, больше ходьбы. Меньше беспокойства, больше сна. Меньше слов, больше дела».

#69.

«Сложнее всего не привести свое тело в форму. Самое сложное — привести свой разум в форму».

#70.

«Помните, Рим не за один день строился. Работайте усердно, хорошие результаты придут».

#71.

«Палки и камни могут сломать мне кости, но приседания сделают меня крутым».

#72.

«Проснись. Упражняться. Смотри горячо. Надрать задницу.»

#73.

«Не желайте красивого тела, работайте над ним».

#74.

«Не бойтесь быть новичком».

#75.

«Сначала смеются, потом копируют. Не сдавайся».

#76.

«70% людей, которые начинают фитнес-план, бросают его. Кроме вас. Не в этот раз.»

#77.

«Часы тикают. Становишься ли ты тем, кем хочешь быть?» — Грег Плитт

#78.

«Вы должны ожидать от себя многого, прежде чем сможете это сделать». — Майкл Джордан

#79.

«Сделайте сегодня что-нибудь такое, за что ваше будущее «я» скажет вам спасибо».

#80.

«Мы — это то, что мы постоянно делаем. Таким образом, совершенство — это не действие, а привычка». — Аристотель

Достижение целей в фитнесе Цитаты и высказывания

#81.

«Как бы медленно ты ни двигался, ты все равно будешь лизать всех на диване».

#82.

«Пот жирный плачет».

#83.

«Если вы хотите чего-то, чего у вас никогда не было, вы должны быть готовы сделать то, чего никогда не делали». —Томас Джефферсон

#84.

«От хорошего настроения вас отделяет всего одна тренировка».

#85.

«Не считай дни, считай дни». — Мухаммад Али

#86.

«Если вы устали начинать сначала, перестаньте сдаваться».

#87.

«Когда вам захочется бросить курить, подумайте, почему вы начали».

#88.

«Делай, что должен, пока не сможешь делать то, что хочешь». —Опра Уинфри

#89.

«Независимо от того, сколько ошибок вы делаете или как медленно вы прогрессируете, вы все равно намного впереди всех, кто не пытается». — Тони Роббинс

#90.

«Просто верь в себя. Даже если ты не притворяешься, что делаешь, и в какой-то момент ты это сделаешь». — Винус Уильямс

#91.

«Стремитесь к прогрессу, а не к совершенству».

#92.

«Все великие достижения требуют времени». —Майя Энджелоу

#93.

«Чтобы начать, не обязательно быть великим, но чтобы стать великим, нужно начать».

#94.

«Пусть упражнение поможет вам снять стресс, а не еда».

#95.

«Ешьте для тела, которое вы хотите, а не для тела, которое у вас есть — будьте в форме, будьте здоровы!»

#96.

«Конкуренции нет. сосредоточьтесь на том, чтобы стать лучшей версией себя».

#97.

«Стать здоровым — лучшее решение, которое я когда-либо принимал».

№98.

«Как вы хотите чувствовать себя этим летом… Подтянутым или завидующим?»

#99.

«Слушайте свое тело, оно может многое сказать».

#100.

«Легче не бывает. Ты просто лучше в этом разбираешься».

Цитаты о мотивационных тренировках

#101.

«Когда у тебя потные усы, ты знаешь, что поступил хорошо».

#102.

«Если бежать тяжело, бегайте больше. Этот урок применим ко всему».

#103.

«Пытайся и терпи неудачу, но не забывай пытаться».

#104.

«Попотей сейчас, Сияй позже».

#105.

«Тренируйтесь, потому что ЛЮБИТЕ свое тело, а не потому, что ненавидите его».

#106.

«Дело не в том, чтобы быть лучшим. Это о том, чтобы быть лучше, чем вы были вчера».

#107.

«Тебе не нужно идти быстрее… Тебе просто нужно идти».

#108.

«Один из величайших моментов в жизни — это осознание того, что две недели назад ваше тело не могло делать то, что оно только что делало».

#109.

«Через год вы пожалеете, что не начали сегодня».

#110.

«Тренируйся как ЗВЕРЬ, выгляди как красавица».

Какие вдохновляющие цитаты о тренировках вдохновили вас больше всего?

Сохраните/распечатайте/установите в качестве обоев на своем смартфоне , чтобы вдохновлять вас каждый день и помогать вам в достижении ежедневных целей в фитнесе.

Поощряйте других, делясь этими мотивационными цитатами о фитнесе на своей социальной платформе и расскажите им о вашей новой вдохновляющей рутине.

Продолжайте вдохновлять других!!

Рекомендуем прочитать: 30 вдохновляющих цитат, которые помогут вам успокоиться

Должен прочитать: 30 Цитаты, которые помогут вам избежать переосмысления

Должны прочитать: 40 Мощные цитаты медитации

Предварительный просмотр Изображение: ВИНТАЖА Фотография. Если вы ищете лучшие мотивационные видео в тренажерном зале в Интернете, не ищите дальше.

Мы отобрали наши любимые клипы, которые гарантированно вдохновят вас и посвятят себя достижению целей в области здоровья и фитнеса.

Прежде чем мы начнем, если вы заинтересованы в том, чтобы начать свою карьеру в фитнесе, ознакомьтесь с Дипломом персонального тренера OriGym!

Вы также можете просмотреть наш проспект бесплатных курсов здесь, чтобы увидеть все, что мы предлагаем!

Загрузите проспект вашего БЕСПЛАТНОГО курса

Международно признанные квалификации

Электронная почта

Recaptcha

17 лучших мотивационных видео о фитнесе и тренажерном зале0630

Наш список лучших видео для мотивации начинается с канала YouTube Natural Gym Motivation.

Видео начинается с серии замедленных кадров трех разных мужчин.

• Одному, кажется, не хватает мотивации, он вяло ходит в спортзал.
• Другой смотрит на свою полку с трофеями с решительным выражением лица.
• Последний мужчина смотрит на плакат Арнольда Шварценеггера, восстанавливаясь после сета.

Эти небольшие рассказы показывают, что у каждого человека есть цель — каждый из них знает, как ее достичь, но это часто может быть сложной задачей и требует много тяжелой работы и самоотверженности.

В этом видео показан естественный путь, через который проходит любой энтузиаст фитнеса, демонстрирующий серьезную приверженность делу и желание добиться успеха.

Каждый тщательно продуманный высококачественный кадр создает интересный и вдохновляющий клип, поэтому мы поставили его на первое место в рейтинге мотивационных видео для тренажерного зала.

#2 — РОСТ — Мотивационное видео для женщин в фитнесе — от Alpha Motivation

8-минутное видео начинается с коллажа из замедленных кадров разных женщин, сосредоточенных на тренировке.

На этих снимках представлены женщины с разным телосложением, занимающиеся различными видами деятельности, поэтому у каждой из них разные цели и индивидуальные пути, что позволяет легко установить связь и получить мотивацию для фитнеса из видео.

В видео также есть несколько моментов с голосом за кадром, например:

«Эти проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, сделают все возможное, чтобы победить вас. Не позволяйте им.

Сочетание всех этих функций делает это видео одним из лучших мотивационных видео для тренировок в Интернете, и его стоит сохранить, когда вам нужно напоминание, чтобы продолжать!

#3 — Видео тренировки Наташи Оги и Брук Энс для мотивации — от Alpha Motivation 

Мотивационные видео для женщин в тренажерном зале, подобные этому, стоит посмотреть, так как с самого начала видео кричит о высокой энергии и вдохновении.

Видео начинается с голоса за кадром:

Победители терпят неудачу и встают. Проваливай и вставай. Проваливай и вставай. Вы всегда встаете, и это победитель.

Монтаж высококачественных видеороликов, в которых женщины тренируются в соответствующих условиях:

• Тренажерный зал
• Бег на улице
• В своем саду

Разнообразие настроек делает видео с эффектом присутствия, а также интересным, которое легко зарядит вас энергией и мотивацией!

В разделе комментариев показано, почему это одно из лучших мотивационных видео для женщин, потому что они изобилуют историями успеха и вдохновляющими людьми!

#4 — Мое фитнес-путешествие | Советы и советы по мотивации — Конах Кэтлин

Следующее в нашем списке мотивационных видеороликов о тренажерном зале немного отличается от Конах Кэтлин, влиятельного лица, у которой есть один из лучших фитнес-каналов на YouTube!

Ее платформы приобрели популярность во время пандемии коронавируса, поскольку она часто обсуждала различные советы, хитрости и подсказки, чтобы оставаться здоровым и оставаться активным, находясь дома.

В этом видео она рассказывает о своем путешествии в целом, где она подробно излагает свои советы, чтобы вдохновить других, желающих сохранить потерю веса и привести себя в тонус.

Изучение различных советов и приемов поможет зрителям получить всю необходимую информацию для достижения своих целей, а не просто увидеть конечный результат.

 

Начните свою карьеру в фитнесе с OriGym

Начните свое путешествие в фитнес-индустрии прямо сейчас с одного из наших курсов персональной подготовки!

Имя

Телефон

Вот почему мы считаем, что это одно из лучших мотивационных видео для женщин в спортзале!

Некоторые примеры мотивационных советов, которые обсуждает Конах, включают:

• Использование таких приложений, как MyFitnessPal
• Разнообразие ваших тренировок — HIIT, силовые тренировки и йога
• Держите на рабочем столе стикер с напоминанием о необходимости тренировки
• Любое фитнес-путешествие — это марафон, а не спринт

Кроме того, Конах — невероятно открытый человек, который не уклоняется от обсуждения своего опыта с отсутствием мотивации и борьбой с последовательностью.

По всем этим причинам мы считаем, что Конах создал одно из лучших мотивационных видео в Интернете, которое предлагает более индивидуальный подход к фитнесу.

#5 — Эпизод 1: Движение — By The Body Coach TV

Неудивительно, что одно из лучших мотивационных видеороликов о фитнесе в Интернете принадлежит Джо Уиксу, тренеру по телу, поскольку он является признанной фитнес-сенсацией.

Канал Body Coach TV на YouTube содержит обширную библиотеку:

• Видео с упражнениями
• Проблемы
• Вопросы и ответы о фитнесе

на умственных преимуществах упражнений, а также физические!

Первый эпизод особенно вдохновляет новичков в фитнесе, которые, возможно, рассматривают возможность начать свое собственное путешествие в области здоровья и фитнеса, но могут не знать, с чего начать.

Джо упоминает:

Упражнения — это не только берпи, спринт или поднятие тяжестей. Все движения хороши, и все движения способны поднять нас, помочь нам почувствовать себя счастливее и энергичнее.

Если вы ищете вдохновляющие цитаты и видео с советами для мотивации в тренажерном зале, сериал Джо стоит посмотреть.

#6 – Заставьте их завидовать. Мотивационное видео – от Gym League 

Канал Gym League на YouTube предназначен для предоставления любителям фитнеса лучших мотивационных видеороликов, которые помогут зрителям работать над достижением своих целей.

Девиз канала: Мы вдохновляем! Мы мотивируем! Мы гимнастическая лига!

Если это звучит так, как будто вы хотели бы узнать больше, мы призываем вас посмотреть их мотивационное видео «Заставь их завидовать» тяжелой атлетике.

Видео состоит из нескольких коротких фрагментов, на которых люди тренируются в тренажерном зале.

Загрузите проспект вашего БЕСПЛАТНОГО курса

Международно признанные квалификации

Электронная почта

Recaptcha

Некоторые используют тренажеры, а другие используют свободные веса, что позволяет любителям силовых тренировок найти кого-то в видео, с которым они общаются.

Монтаж клипов сопровождается серией вдохновляющих цитат, таких как:

Если не сейчас, то когда? Если не ты, то кто?»

Сосредоточение внимания на себе — это не эгоизм, это называется заботой о себе».

Каждый новый день — это новая возможность улучшить себя. Воспользуйтесь им и используйте его по максимуму.

Эти цитаты обращены к каждому отдельному зрителю. и заставьте их думать о своих собственных достижениях. Вот почему это видео является одним из лучших мотивирующих фитнес-видео в нашем списке! от Шелли Дарлингтон предлагает подробное руководство для новичков в фитнесе с серией советов, приемов и мотивационных видеороликов о фитнесе, которые вдохновят вас.  

Отличие Шелли от других мотивационных видео заключается в том, что она разбивает свой контент на удобоваримые фрагменты, чтобы не перегружать аудиторию при представлении новых тем.

Стань персональным тренером с OriGym!

• Пройдите квалификацию и начните зарабатывать всего за 2 недели
• Учитесь очно, заочно или онлайн
• Аккредитация REPS и CIMSPA

Всего от 1099 фунтов стерлингов

Подробнее

• Как поддерживать мотивацию с помощью домашних тренировок
• Тренировки всего тела и тренировки конкретных мышц
• Как структурировать тренировку
• Связь между телом и разумом Она не наполнена динамичной музыкой и цитатами, которые можно считать вдохновляющими, и вместо этого она предлагает более индивидуальный подход к привлечению новичков к занятиям фитнесом.

  Если вы ищете мотивационные видео для женского фитнеса, стоит посмотреть видео и канал Шелли.

  #8 — 40 лучших цитат и советов по мотивации в тренажерном зале — Автор Quotefancy

  Это 5-минутное видео — одно из лучших видео для мотивации, поскольку оно предлагает зрителям 40 невероятно вдохновляющих цитат, которые помогут им оставаться целеустремленными и самоотверженными.

  Эти цитаты были произнесены известными людьми в индустрии здоровья и фитнеса, в том числе:

  Я ненавидел каждую минуту тренировок, но я сказал: «Не бросай. Страдай сейчас и проживи остаток жизни как чемпион — Мухаммед Али

  Привыкайте к дискомфорту — Джиллиан Майклс 

  Сила не в победе. Ваша борьба развивает ваши сильные стороны. Когда вы проходите через трудности и решаете не сдаваться, это сила — Арнольд Шварценеггер

  Это одно из лучших мотивационных видео в тренажерном зале в Интернете, которое обязательно будет держать вас в напряжении и целеустремленности.

  Вы даже можете сохранить их вместе с некоторыми другими мотивационными цитатами от личных тренеров, чтобы поддерживать себя в тонусе и мотивации в течение дня!

  Загрузите проспект вашего БЕСПЛАТНОГО курса

  Международно признанные квалификации

  Эл. Утренняя мотивация – от Let’s Inspire

  Канал Let’s Inspire предлагает несколько коротких вариантов нашего списка лучших мотивационных видеороликов для тренировок, которые служат суперценными инструментами для того, чтобы поднять вас с постели по утрам!

  Начинает воспроизводиться голос за кадром, который, судя по тому, как видео смонтировано, кажется, что фигура в видео говорит напрямую со своей аудиторией.

  Он говорит:

  Я знаю, что ты не хочешь вставать. Я знаю, насколько комфортными могут быть эти дополнительные минуты в постели после долгой недели. Так что ты откладываешь будильник, чтобы насладиться еще 10 минутами сна.»

  Но ты закончил со своими целями? Они достигнуты? Ты там, где хочешь быть?»

  Если нет, вставай.

  Подобные сообщения могут быть невероятно эффективными и напоминать вам о том, почему вы начали свое путешествие в первую очередь.

  Так почему бы не сохранить это мотивационное видео о спортзале и тренировках и не приготовить его на утро, когда вам захочется остаться в постели и полежать?

  Если этот список вдохновляет вас бросить себе вызов и развить свою фитнес-практику, ознакомьтесь с другими статьями OriGym ниже, чтобы получить советы и рекомендации по тренировкам и многое другое!

  • Как стать личным тренером
  • Лучшие аккаунты Twitter для мотивации фитнеса, на которые стоит подписаться
  • Лучшие приложения для бега для начинающих

  было бы неполным без обсуждения Говарда Фримена, который создал одно из лучших мотивационных видео всех времен.

  

  На YouTube FEARS собрал более 6 миллионов просмотров, побуждая людей работать над достижением своих целей и поощряя их никогда не сдаваться.

  Видео длится всего 4 минуты, но оно наполнено необычайно вдохновляющими словами, в том числе одними из самых известных строк из FEARS:

  Чемпионаты не выигрываются в театре арены.»

  Они выиграны от тысяч часов в тренировочной комнате и лабораториях, и от бега в 5 утра, когда идет дождь, а все остальные спят. Вот когда они победили».0003

  Сердце чемпиона — это всегда включенный выключатель. Он не включается и не выключается, когда кто-то смотрит — он постоянно.

  Если вы серьезно относитесь к достижению своих целей в области здоровья и фитнеса, мы настоятельно рекомендуем вам включить это видео в мотивационное видео для посещения тренажерного зала.

  #11 — Creed Motivation Training — от Motivational Vids 

  Это видео немного отличается от других наших мотивационных видеороликов о фитнесе: монтаж клипов из фильма 2015 года Creed.

  В фильме рассказывается об Адонисе Джонсоне, которого играет Майкл Б. Джордан, который мечтает стать профессиональным боксером, как его отец Рокки Бальбоа, изображенный во франшизе «Рокки».

  В рассматриваемом видео представлены снимки Джонсона в моменты успеха и борьбы, в том числе:

  • Неустанные тренировки в тренажерном зале
  • Бег
  • Обращение за советом к отцу
  • Обращение за советом к своему тренеру

  Даже не — боксеры смогут коснуться пиков и спадов тренировок для достижения различных целей и взять что-то из видео.

  Итак, всем, кто ищет видео с лучшими мотивационными тренировками, сообщается, что независимо от того, насколько утомительной может быть тренировка, постоянство и самоотверженность имеют первостепенное значение!

  Стань персональным тренером с OriGym!

  • Пройдите квалификацию и начните зарабатывать всего за 2 недели
  • Учитесь очно, заочно или онлайн
  • Аккредитация REPS & CIMSPA

  Всего от 1099 фунтов стерлингов

  Подробнее ЗверьMode

  BeastMode — это канал на YouTube, который предлагает ряд мотивационных видеороликов для тренажерного зала, которые помогут вам работать над своей программой каждый день.

  Рассматриваемое видео представляет собой монтаж женщин, занимающихся различными видами фитнеса, включая:

  • Тренировку в спортзале
  • Бег
  • Практикуя различные стили и направления йоги

  Основное преимущество просмотра компиляций заключается в Имя пользователя TikTok отмечено водяным знаком на каждом видео.

  Это позволяет вам просматривать профили видео, которые вам нравятся, в приложении и загружать их на свой телефон.

  Итак, если вам нужны видео мотивации в спортзале с бесплатными вариантами загрузки, обязательно ознакомьтесь с подборкой видео, чтобы найти профили, которые вам действительно нравятся!

  #13 — Мотивационное видео для женского фитнеса в тренажерном зале, подборка TikTik — By BeastMode

  Имея это в виду, просмотр видеороликов о мотивации женского фитнеса обязательно вызовет вдохновение, и это видео BeastMode делает именно это, собирая некоторые из самых известных видео о трансформации на TikTok!

  Большинство видеороликов показывают кадры до и после различных женских путешествий и показывают, чего вы тоже могли бы достичь с упорным трудом и самоотверженностью.

  Это позволяет с легкостью просматривать различные материалы, связанные с тренажерным залом и фитнесом, для поддержания мотивации каждый день.

  Если это звучит для вас хорошо, зайдите на канал BeastMode, чтобы посмотреть их невероятный выбор мотивационных и фитнес-видео.

  #14 – Вырежьте все остальное: мотивационное видео – Майкл Фарах 

  Следующее в нашем списке еще одно из лучших мотивационных видео по тяжелой атлетике от Майкла Фараха, энтузиаста тренажерного зала и заядлого тяжелоатлета с большим количеством контента на YouTube!

  4-минутный клип начинается с закадрового голоса, включающего фразу «Самое сложное в спортзале — это надеть кроссовки», начиная с признания того, что мотивация может быть самым большим препятствием на пути к успеху!

   

  Начните свою карьеру в фитнесе с OriGym

  Начните свое путешествие в фитнес-индустрии прямо сейчас с одного из наших курсов персональной подготовки!

  Имя

  Телефон

  Вырезать Все показывает весь образ жизни Майкла, включая:

  • Его путешествие в спортзал и обратно белок
  • Кадры Майкла, борющегося, но не сдающегося

  Майкл предлагает более широкую картину, когда дело доходит до достижения целей в фитнесе; не только сама тренировка, но и утренняя мотивация, диета и трудности.

  Вот почему мы считаем, что это одно из лучших мотивационных видео в тренажерном зале в Интернете, и мы рекомендуем вам посмотреть его перед следующей тренировкой.

  #15 — Трансформация Зака ​​Зейлера — Зак Зейлер

  Несмотря на то, что трансформация Зака ​​Зейлера немного старше других примеров, обсуждаемых в этом списке, она, возможно, является одним из лучших мотивационных видео и выдержала испытание временем.

  У Зака ​​Зейлера был диагностирован рак в подростковом возрасте, и видео начинается с кадров того времени, когда он жил в больнице до своего превращения.

  Видео показывает, как Зак тренируется с отягощениями в своей гостиной, постепенно становясь больше и сильнее, прежде чем показать его с совершенно другим телосложением и более здоровым, чем когда-либо!

  Более 4 миллионов человек заинтересовались его историей, тронуты его стойкостью, и поэтому это одно из лучших видео для мотивации в фитнесе!

  Мы гарантируем, что вы поменяете свое мнение после просмотра. Кроме того, всего 4 минуты, и нет оправдания, кроме как не смотреть его историю, когда вам нужно немного подняться?

  #16 — Мотивационное видео фитнес-модели Уитни Симмонс — от Motivation Overload 

  Уитни Симмонс — влиятельный человек с одним из лучших фитнес-аккаунтов в Instagram с колоссальными 3,3 миллионами подписчиков!

  Она знает все и вся о тренажерном зале и тренировках и вдохновляет бесчисленное количество людей по всему миру.

  Motivation Overload — это канал на YouTube, на котором различные знаменитости в отрасли демонстрируют свои тренировки и техники.

  В этом ролике, в частности, показаны короткие высококачественные видеоролики, на которых Уитни тренируется в тренажерном зале, выполняя различные упражнения, в том числе:

  • Приседания
  • Использование эспандеров 
  • Упражнения на трицепс со свободными весами

  Это видео будет идеально подходит для многих любителей фитнеса, которым нужно видео под рукой в ​​качестве мотивационного инструмента, чтобы придать своим тренировкам и уверенности в себе!

  #17 — The Rock / Dwayne Johnson Motivation Gym Video

  Завершает наш список мотивационных видеороликов тренажерный зал видео, в котором участвует одна из самых влиятельных фигур в фитнес-индустрии — Дуэйн «Скала» Джонсон.

  Видео начинается с замедленной съемки Скалы в спортзале, когда он восстанавливается после сета с изможденным выражением лица.

  Закадровый голос The Rock звучит поверх медленной музыки. Он говорит:

  Ты должен работать каждый день. Это не заканчивается.

  Затем видео переходит в монтаж тренировки The Rock; Наденьте наушники, сосредоточьтесь на своих мыслях и поднимайте очень большие свободные веса.

  После того, как мы увидели, как он какое-то время тренируется, с трудом выполняет различные упражнения и ему удается сохранять концентрацию, мы получаем еще одну цитату:

  Вы должны это заслужить.