Какой должен быть у мужчин холестерин: Норма холестерина

Posted on by alexxlab

Холестерин — Адамант Медицинская Клиника

Адамант
медицинская клиника

Санкт-Петербург, набережная реки Мойки, д. 78.

+7 (812) 740-20-90

Содержание:

Холестерин — это вещество, которое образуется в печени и необходимо для нормальной работы Вашего организма.

Он обеспечивает:

  • синтеза желчных кислот;
  • формирование и поддержание клеточных мембран;
  • выработки гормонов;
  • изоляцию нервных волокон;
  • выработки витамина D.

Холестерин — жироподобное вещество, его основным переносчиком в крови являются липопротеиды. Существуют различные их типы.

В зависимости от того, какой из них преобладает в организме, холестерин может быть как опасен, так и полезен для Вашего здоровья:

  • Вредными являются липопротеиды низкой плотности (ЛПНП) — они оседают внутри стенок артерий и образуют жиробелковые комплексы.
  • Полезными являются липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Такой холестерин собирает со стенок артерий те самые бляшки и выводит их в печень для уничтожения.

Норма холестерина в крови

Норма холестерина у женщин и мужчин лежит в диапазоне 3,6 — 7,8 ммоль/л.

  • Если Вы здоровы, то содержание свыше 6 ммоль/л является опасным и провоцирует сердечные заболевания. Оптимальным считается содержание менее 5 ммоль/л.
  • Если Вы перенесли инфаркт или страдаете ишемической болезнью сердца, то норма холестерина в крови для Вас менее 2,5 ммоль/л.
  • Если же Вы находитесь в зоне риска, то должны следить за тем, чтобы холестерин не превышал 3,3 ммоль/л.

Помните, что не так важно количество холестерина в крови, сколько его тип. Не бейте тревогу заранее! Проконсультируйтесь с врачом. И если он сочтет нужным, то назначит Вам специальную диету, скорректирует образ жизни и пропишет лекарственные средства.

Как снизить холестерин?

Если в содержание в Вашей крови липопротеидов низкой плотности выше нормы, то необходимо немедленное проконсультироваться с врачом! Существует несколько способов, как снизить холестерин:

  1. Диета — наиболее простой способ понижения холестерина. Врачи рекомендуют:

    • употреблять обезжиренные молоко и творог;
    • ограничить употребление яиц;
    • исключить из рациона жирное мясо;
    • есть жирную морскую рыбу;
    • употреблять бобы, овес, кукурузу, фрукты и овощи, в общем, все, что содержит пектин;
    • включить в рацион орехи и ягоды.
  2. Полностью отказаться от вредных привычек — употребления алкоголя и курения.
  3. Физически активная деятельность — зарядки и физические упражнения значительно снижают холестерин.
  4. Медицинские препараты — существует множество лекарств, которые понижают содержание холестерина в крови. Однако принимать их можно только после консультации с врачом.

Несмотря на обилие, казалось бы, простых методов понижения холестерина, не занимайтесь самолечением! Диета и лекарственные средства должны быть подобраны индивидуально для Вас, с учетом особенностей Вашего организма. Только врач профессионально подойдет к этому вопросу.

Смотрите также

  • Диагностическая лапароскопия
  • Платная консультация гинеколога
  • Сделать эндоскопию кишечника

Повышенный холестерин у женщин и мужчин, как снизить и от чего повышается

Корзина

0 ₽

Корзина

0 ₽

Дата публикации: 16.11.2021

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ВОЗМОЖНЫ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.Высокое давлениеИнсультСердечная недостаточностьТаблеткиТаблеткиТаблеткиХолестерин

Автор статьи

Иванова Дарья Ярославовна,

Врач-терапевт

Все авторы

Содержание статьи

  • От чего повышается холестерин, повышенный холестерин у женщин
  • Норма холестерина в крови
  • Как понизить холестерин
  • Продукты снижающие холестерин у женщин мужчин
  • Источник

Холестерин (ХС) – это органическое соединение, около 80% которого вырабатывается печеночными клетками. Остальные 20% организм получает вместе с пищей. Без ХС невозможна нормальная жизнедеятельность органов и систем. Он выполняет важнейшие функции: обеспечивает правильную работу всех клеток, участвует в процессах метаболизма, в выработке гормонов и желчных кислот.

Однако вещество может превратиться во врага и стать причиной сердечно-сосудистых патологий. Почему это происходит, какова норма холестерина в крови и как контролировать его уровень, рассмотрим в нашей статье.

От чего повышается холестерин, повышенный холестерин у женщин

Многие люди слышали о «плохом» и «хорошем» ХС. Однако такое деление относительно – на самом деле он един. Плохим или хорошим его делают вещества, которые используются для его транспортировки и расходования. Они образуют комплексы – липопротеины, и от их состава зависит, каким будет холестерин.

«Хороший» ХС содержится в липопротеинах высокой плотности (ЛПВП). В них много белка и мало жира. Основная функция ЛПВП – удаление лишнего холестерина и его транспортировка в печень.

В составе липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) вещество оседает на сосудистых стенках. Это приводит к образованию холестериновых бляшек в сосудах шеи, сердца, мозга. Образование бляшек ухудшает кровоток и повышает риск патологий сердечно-сосудистой системы (ССС). Такой холестерин принято считать «плохим». Однако именно он участвует во всех жизненно важных процессах и нужен, так же, как и «хороший». Главное значение имеет баланс.

Норма холестерина в крови

Концентрация ХС в крови зависит от пола. Так, у женщин уровень общего холестерина в норме составляет 3-5,5 ммоль/л. У мужчин – 3,5-6 ммоль/л. Точные показатели можно установить при расширенной диагностике. Такой анализ определяет не только общий ХС, но и ЛПВП и ЛПНП. Также при расшифровке анализа учитывается возраст.

Повышенный ХС – это сигнал о том, что в организме не все работает четко и слаженно.

Поэтому важно как можно быстрее нормализовать показатели.

Как понизить холестерин

Существует несколько стратегий, чтобы привести показатели в норму. Первая, многокомпонентная, рассчитана на комплексную коррекцию образа жизни и включает в себя:

  1. Прохождение обследования для выявления заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и желчевыводящих путей. Излишки холестерина, удаленные из кровеносного русла, хранятся в желчном пузыре. Но если работа органа нарушена, он может оказаться переполненным. Соответственно, для новых порций места уже не останется. Поэтому «хороший» ХС из-за отсутствия необходимости вырабатываться не будет, а «плохой» продолжит циркулировать по крови.
  2. Повышение физической активности – даже полчаса занятий спортом улучшают показатели. Также выполнение упражнений запускает большое количество биохимических процессов, направленных на синтез гормонов и восстановление клеток.
  3. Прогулки – если нет возможности заниматься спортом, включите в свой распорядок дня обязательную прогулку. Ходьба снижает риск патологий ССС, помогает похудеть и укрепляет мышцы.
  4. Борьбу со стрессом – стрессовое состояние нередко повышает артериальное давление (АД) и увеличивает риск атеросклероза. Бороться со стрессом помогают упражнения для расслабления и медитация.

Второй путь – применение статинов. Это очень популярные препараты, снижающие в организме выработку ферментов, необходимых для синтеза холестерина. Они обладают высокой эффективностью, но принимать статины можно не всем.

Препараты этой группы противопоказаны при патологиях печени и злоупотреблении алкоголем. Их использование должно быть обязательно согласовано с врачом.

Вам может быть интересно: При каком холестерине надо начинать пить статины

Также для нормализации уровня ХС большое значение имеет правильное питание.

Продукты снижающие холестерин у женщин мужчин

Особенность диеты заключается в исключении продуктов с большим количеством холестерина. Наибольшее его содержание отмечается в жирах животного происхождения. Много жира, а следовательно, и ХС, содержится в свинине, баранине, мясе утки. Не менее вредны субпродукты, мясные консервы, копчености, маргарин.

Нормализовать показатели помогут продукты, снижающие холестерин. Рекомендуется включить в меню:

  • постную говядину, курицу, индейку без кожи – содержат минимальное количество животного жира;
  • жирную морскую рыбу – в ней присутствует Омега-3, препятствующая образованию холестериновых бляшек;
  • растительные масла – содержат полиненасыщенные жирные кислоты, способствующие нормализации уровня холестерина;
  • овощи и фрукты – особенно полезны морковь, свекла, яблоки, цитрусовые. В их состав входит пектин, который обволакивает ХС и выводит его из организма;
  • хлеб из муки грубого помола – содержит нерастворимые растительные волокна, которые связывают ХС в кишечнике и способствуют его выведению;
  • орехи – в них содержатся мононенасыщенные жиры, снижающие уровень «плохого» холестерина.

Женщинам до сорока лет, у которых нет в анамнезе поражения сосудов, начинать терапию нужно с нормализации питания, веса и образа жизни. Препараты назначаются лишь при отсутствии эффекта от немедикаментозных методов. Внимательное отношение к своему здоровью поможет надолго сохранить активность и предотвратить развитие серьезных патологий.

Источник

  1. «Lower your cholesterol», Национальная служба здравоохранения Великобритании
  2. «Eating for lower cholesterol», Благотворительная организация Великобритании по борьбе с холестерином HEART UK
  3. «Blood Cholesterol», Национальный институт сердца, легких и крови США

Поделиться мегасоветом

Понравилась статья? Расскажите маме, папе, бабушке и тете Гале из третьего подъезда

Копировать ссылку

Гид по аналогам за подписку

подпишитесь на соцсети и напишите в сообщения «аналоги»

Поделиться

LDL: «плохой» холестерин: MedlinePlus

Что такое холестерин?

Холестерин — воскообразное жироподобное вещество, которое содержится во всех клетках вашего тела. Ваша печень вырабатывает холестерин, и он также содержится в некоторых продуктах, таких как мясо и молочные продукты. Ваше тело нуждается в холестерине, чтобы работать должным образом. Но слишком много холестерина в крови повышает риск ишемической болезни сердца.

Что такое ЛПНП и ЛПВП?

ЛПНП и ЛПВП представляют собой два типа липопротеинов. Они представляют собой комбинацию жира (липида) и белка. Липиды должны быть прикреплены к белкам, чтобы они могли перемещаться по крови. ЛПНП и ЛПВП имеют разные цели:

  • ЛПНП означает липопротеины низкой плотности. Его иногда называют «плохим» холестерином, потому что высокий уровень ЛПНП приводит к накоплению холестерина в артериях.
  • HDL означает липопротеины высокой плотности. Его иногда называют «хорошим» холестерином, потому что он переносит холестерин из других частей тела обратно в печень. Затем ваша печень удаляет холестерин из вашего тела.

Как высокий уровень ЛПНП может повысить риск развития ишемической болезни сердца и других заболеваний?

Если у вас высокий уровень ЛПНП, это означает, что в вашей крови слишком много холестерина ЛПНП. Этот лишний ЛПНП вместе с другими веществами образует зубной налет. Налет накапливается в ваших артериях; это состояние называется атеросклерозом.

Ишемическая болезнь сердца возникает при скоплении бляшек в артериях сердца. Это приводит к затвердению и сужению артерий, что замедляет или блокирует приток крови к сердцу. Поскольку ваша кровь переносит кислород к сердцу, это означает, что ваше сердце может не получать достаточное количество кислорода. Это может вызвать стенокардию (боль в груди) или, если кровоток полностью блокируется, сердечный приступ.

Как узнать, какой у меня уровень ЛПНП?

Анализ крови может определить уровень холестерина, включая ЛПНП. Когда и как часто вам следует проходить этот тест, зависит от вашего возраста, факторов риска и семейного анамнеза. Общие рекомендации:

Для лиц в возрасте 19 лет и младше: :

  • Первый тест должен проводиться в возрасте от 9 до 11 лет
  • Дети должны повторно проходить тест каждые 5 лет
  • Некоторым детям этот тест может быть назначен начиная с 2-летнего возраста, если в семейном анамнезе имеется высокий уровень холестерина в крови, сердечный приступ или инсульт

Для лиц в возрасте 20 лет и старше: :

  • Молодые люди должны проходить тест каждые 5 лет
  • Мужчины в возрасте от 45 до 65 лет и женщины в возрасте от 55 до 65 лет должны проходить его каждые 1–2 года

Что может повлиять на мой уровень ЛПНП?

Факторы, которые могут повлиять на уровень ЛПНП, включают:

  • Диета. Насыщенные жиры и холестерин в пище, которую вы едите, повышают уровень холестерина в крови
  • Вес. Избыточный вес имеет тенденцию повышать уровень ЛПНП, снижать уровень ЛПВП и повышать уровень общего холестерина
  • Физическая активность. Недостаток физической активности может привести к увеличению веса, что может повысить уровень ЛПНП
  • Курение. Курение сигарет снижает уровень холестерина ЛПВП. Поскольку ЛПВП помогает удалять ЛПНП из артерий, если у вас меньше ЛПВП, это может способствовать повышению уровня ЛПНП.
  • Возраст и пол. С возрастом у женщин и мужчин повышается уровень холестерина. До наступления менопаузы у женщин уровень общего холестерина ниже, чем у мужчин того же возраста. После наступления менопаузы уровень ЛПНП у женщин имеет тенденцию к повышению.
  • Генетика. Ваши гены частично определяют, сколько холестерина вырабатывает ваше тело. Высокий уровень холестерина может передаваться по наследству. Например, семейная гиперхолестеринемия (СГ) является наследственной формой высокого уровня холестерина в крови.
  • Лекарства. Некоторые лекарства, в том числе стероиды, некоторые лекарства от кровяного давления и лекарства от ВИЧ/СПИДа, могут повышать уровень ЛПНП.
  • Другие медицинские состояния. Такие заболевания, как хроническая болезнь почек, диабет и ВИЧ/СПИД, могут вызывать более высокий уровень ЛПНП.
  • Гонка. Некоторые расы могут иметь повышенный риск высокого уровня холестерина в крови. Например, у афроамериканцев обычно более высокий уровень холестерина ЛПВП и ЛПНП, чем у белых.

Каким должен быть мой уровень ЛПНП?

В случае с холестерином ЛПНП более низкие значения лучше, потому что высокий уровень ЛПНП может повысить риск ишемической болезни сердца и связанных с ней проблем:


Как снизить уровень ЛПНП?

Существует два основных способа снизить уровень холестерина ЛПНП:

  • Терапевтическое изменение образа жизни (TLC). TLC состоит из трех частей:
    • Полезное для сердца питание. План здорового питания для сердца ограничивает количество потребляемых насыщенных и трансжиров. Примеры планов питания, которые могут снизить уровень холестерина, включают диету «Терапевтическое изменение образа жизни» и план питания DASH.
    • Управление весом. Если у вас избыточный вес, похудение может помочь снизить уровень холестерина ЛПНП.
    • Физическая активность. Каждый человек должен регулярно заниматься физическими упражнениями (30 минут в большинство, если не во все дни).
  • Лечение наркомании. Если изменение образа жизни само по себе недостаточно снижает уровень холестерина, вам также может потребоваться прием лекарств. Существует несколько типов препаратов для снижения уровня холестерина, в том числе статины. Лекарства действуют по-разному и могут иметь разные побочные эффекты. Поговорите со своим поставщиком медицинских услуг о том, какой из них подходит именно вам. Пока вы принимаете лекарства для снижения уровня холестерина, вы все равно должны продолжать менять образ жизни.

Некоторые люди с семейной гиперхолестеринемией (СГ) могут получать лечение, называемое аферезом липопротеинов. В этом лечении используется фильтрующая машина для удаления холестерина ЛПНП из крови. Затем машина возвращает остаток крови обратно человеку.

NIH: Национальный институт сердца, легких и крови

  • ClinicalTrials.gov: Холестерин ЛПНП (Национальные институты здоровья)
  • Статья: Взаимосвязь холестерина липопротеинов низкой плотности и смертности от всех причин или от сердечно-сосудистых заболеваний. ..
  • Статья: Распространенные и редкие варианты PCSK9, связанные с уровнем холестерина липопротеинов низкой плотности…
  • Статья: Высокий уровень холестерина липопротеинов низкой плотности связан с повышенным риском. ..
  • ЛПНП: «плохой» холестерин — см. другие статьи

статинов: MedlinePlus

Также называется: ингибиторы ГМГ-КоА-редуктазы

На этой странице

Основы

  • Резюме
  • Начало здесь
  • Диагностика и тесты

Узнать больше

  • Связанные вопросы

Смотрите, играйте и учитесь

  • Ссылки недоступны

Исследования

  • Статистика и исследования
  • Клинические испытания
  • Журнальная статья

Ресурсы

  • Найти эксперта

Для вас

  • Раздаточные материалы для пациентов

Статины – это препараты, используемые для снижения уровня холестерина. Ваше тело нуждается в холестерине, чтобы работать должным образом. Но если его слишком много в крови, он может прилипнуть к стенкам артерий и сузить или даже заблокировать их.

Если диета и физические упражнения не снижают уровень холестерина, вам может потребоваться прием лекарств от холестерина. Часто это лекарство является статином. Статины препятствуют выработке холестерина в печени. Они снижают уровень холестерина ЛПНП (плохой) и повышают уровень холестерина ЛПВП (хороший). Это может замедлить образование бляшек в артериях.

Статины относительно безопасны для большинства людей. Но они не рекомендуются беременным женщинам или людям с активными или хроническими заболеваниями печени. Они также могут вызвать серьезные проблемы с мышцами. Некоторые статины также отрицательно взаимодействуют с другими препаратами. У вас может быть меньше побочных эффектов при приеме одного статина, чем другого.

Исследователи также изучают использование статинов при других состояниях.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов

  • Холестерин и статины (Управление по контролю за продуктами и лекарствами) Также на Испанский
  • Статины: подходят ли вам эти препараты для снижения уровня холестерина? (Фонд Мэйо для медицинского образования и исследований) Также на Испанский
  • Принимаете ли вы правильное лечение от высокого уровня холестерина? (Отчеты потребителей)
  • Контроль холестерина с помощью статинов (Управление по контролю за продуктами и лекарствами) Также на Испанский
  • Рабдомиолиз от статинов: каков риск? (Фонд Мэйо для медицинского образования и исследований) Также на Испанский
  • Побочные эффекты статинов: взвесьте преимущества и риски (Фонд Мэйо для медицинского образования и исследований) Также на Испанский
  • Статины и риск развития сахарного диабета (Американская Ассоциация Сердца)
  • Статины: вызывают ли они БАС? (Фонд Мэйо для медицинского образования и исследований) Также на Испанский
  • Может ли прием статинов предотвратить деменцию и инвалидность? (Национальный институт старения)
  • ClinicalTrials. gov: Ингибиторы гидроксиметилглутарил-КоА-редуктазы (Национальные институты здоровья)
  • Статья: Безопасность и эффективность сердечно-сосудистых полипилей у людей с высоким. ..
  • Статья: Прогноз перепрограммирования липидов с помощью ингибитора ГМГ-КоА-редуктазы, розувастатина,…
  • Статья: Важность методов оценки производительности сайта в REPRIEVE, a.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *