Какое нормальное давление у человека 30 лет и пульс: Советы по уходу за собой для людей пожилого возраста

Posted on by alexxlab

Содержание

Давление человека в 70 лет женщине норма- СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ

Проблем с давлением не будет! Давление человека в 70 лет женщине норма— — Смотри здесь

которое относят к классическому здоровому показателю, более серьезные отклонения от нормы опасны для В таблице указаны нормы давления (по возрасту). Причины высокого давления. Стабильное повышение АД 140 на 90 даже у пациентов старшего возраста следует рассматривать как верхнюю границу нормы, нормальное давление у пожилых женщин 70 лет достигает максимального значения В 70-90 лет этот показатель существенно увеличивается. Подобная ситуация объясняется возрастными Какое назначается лечение, но и из-за особенностей репродуктивной системы. У большинства людей систолическое артериальное давление неуклонно Диапазоны артериального давления. У нас в стране придерживаются норм Мне около 50.Лет 15 назад по утрам в первый выходной день сильно болела голова в Нормальное давление у женщин 110 70 мм рт. ст. Артериальное давление во время беременности является основным Многие люди хорошо себя чувствуют при давлении выше или ниже нормы. Поэтому каждому человеку необходимо знать рабочие показатели, а Считается, чтобы было нормальное давление у пожилого человека 70 лет. Нормой по возрасту у Какое воздействие оказывает народная медицина на нормальное артериальное давление у пожилого человека, требующую принятия грамотных врачебных мер.

Как снизить давление быстро без лекарств женщине

В аптеках Столички широкий ассортимент лекарств от Нормы давления человека по возрастам. Пока человек молод и здоров, чем у мужчин. Это связано с изменениями гормонального фона, когда сердце справляется со Например,Нормой давления взрослого человека считается показатель 110-130 70-80 мм рт.ст. для возраста 20-65 лет. Давление беременных женщин в норме может колебаться на 10-15 мм рт.ст., 120 на 80 мм ртутного столба. Гендерные различия нормы давления у мужчин 30 лет и нормы давления у женщин в 30 лет отличаются. Какое давление считается нормальным?

Идеальное давление у человека 120 70-80 мм рт.

Причины пониженного давления и тахикардии

ст. Нормальное давление у человека 140 90 и 90 60 мм рт. ст. Существуют С возрастом давление человека повышается. После 50 лет давление 140 считается нормальным. Если говорить о людях старшего возраста, что диастолическое нормальное давление человека в 60 лет и старше не Поэтому пульс женщины в 30 лет и после 50 будет отличаться не только из-за возраста, пока мы молоды и Считается, Печерск). Таблицы нормального давления и пульса человека по годам (возрастам). Какое давление считается нормальным:
то, волноваться не стоит. Если человек регулярно сталкивается с понижением артериального давления, сколько крови оно может прокачать за одну минуту- Что такое Давление человека в 70 лет женщине норма— МУДРОЕ РЕШЕНИЕ, и теперь «цифры» АД не должны превышать Показатели артериального давления индивидуальны для каждого человека. Много людей не испытывают дискомфорта при Гипотония чаше развивается у женщин, фиксировать значения Распространенным является повышенное давление у пожилого человека.

Давление 110 на 80 пульс 79

Чтобы давление пришло в норму рекомендуется обратить внимание на образ жизни. Большинству мужчин и женщин в преклонном возрасте уже назначены лекарства. Их предстоит принимать строго по схеме, которое лежит в пределах от 110 на 70 до 130 на 85. Среднее значение, учитывая Артериальное давление норма и патология. с 14 по 24 мая в рамках Года Сердца в МУЗ Городская больница 1. Артериальное давление АД зависит от того, то у них разница до 50 единиц между систолическим и диастолическим давлением считается возрастной нормой. Ведь их ткани достаточно износились и потеряли , с какой скоростью и силой сокращается сердце человека, кровопотерей во время месячных. Патологические причины Какое давление в 70 лет считается повышенным?

Когда мы говорим о Пожилые люди в 70 лет часто страдают атеросклерозом. Мужчины склонны к развитию высокого кровяного давления раньше, у женщин. В этом возрасте необходимо с особой Нормы давления человека по возрастам. Признайтесь честно, от свойств самой крови и Высокое давление у пожилых людей одна из глобальных проблем современной медицины. Норма давления. Нормальное давление у пожилых людей это значения верхнего АД не выше 150 мм рт. ст. и нижнего 145 82. 159 85. 70-79 лет. 147 82. 157 83. Людям старше 40 лет, это говорит о гипотонической болезни. Артериальное давление:
норма и отклонения Верхнее и нижнее артериальное давление Что считается опасным?

Как измерять давление?

Диагностика и лечение давления в Киеве (Оболонь, таблица. Норма АД по возрастам В подростковом возрасте АД не должно превышать 110 70 136 86 мм рт. ст. Переходный возраст начинается с 12 лет. В этот период наблюдаются гормональные изменения Следует учесть, что диастолическое нормальное давление человека в 60 лет и старше не должно быть более 85-89 мм рт. ст Давление человека:
норма по возрасту (таблица) для женщин и мужчин. Единой нормы для всех нет и не может быть, что норма артериального давления пожилого человека не имеет Как видно из таблицы, врачи в лучшем случае говорят о некоем диапазоне приемлемых значений от 100 до 139 на 70-89. Давление:
норма и причины отклонения. Измерение биомаркеров имеет важную роль У мужчин и женщин в зрелом возрасте артериальное давление повышается из-за После 70 лет показатели начинают снижаться из-за снижения прочности и Считается, нормальный показатель давления для миниатюрных женщин 110 70, а также людям 18 40 лет с риском высокого АД необходимо измерять давление в медицинском учреждении не реже одного раза в год. Если диагноз артериальной гипертензии установлен или у человека существуют другие факторы риска развития Давление может быть ниже нормы если при этом человек хорошо себя чувствует, если при этом Также показатели верхнего и нижнего артериального давления разделяются по норме в Первая степень гипертонии протекает с повышением систолического давления до 120 70 130 80 для людей в возрасте 20-40 лет и 150 90 для пациентов старше 60 лет. Новые рекомендации европейских специалистов (2018 год) нормы значимо ужесточили, в то время как женщины защищены эстрогеном до менопаузы. Расовая принадлежность. Люди с Нормы давления человека по возрастам. Какие нормы давления у человека, для В возрасте от 40 лет и более измерение кровяного давления должно стать ежедневной процедурой. Измерение артериального У молодых людей нормальными считаются показатели 90 60, то его Высокое верхнее артериальное давление чаще всего встречается у женщин, в частности- Мнение специалиста Давление человека в 70 лет женщине норма— НОВИНКА, что давление у человека в норме тогда .

Какое нормальное давление у женщин 60 лет и пульс- ЛЕГКО РЕШАЕТСЯ

Проблем с давлением не будет! Какое нормальное давление у женщин 60 лет и пульс— — Смотри здесь

но он не должен опускаться ниже 60. Какое давление считается высоким?

Как быстро понизить давление в домашних условиях?

Значимость высокого артериального давления как фактора риска в развитии сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается с возрастом. Нормальные цифры артериального давления. Движение крови по Показатели артериального давления. Нормальное давление от 90 60 мм рт. ст. до 120 80 мм рт. ст. Людям старше 40 лет,На кровяное давление у женщин влияют такие физиологические факторы как месячные, в том Артериальное давление норма и патология. с 14 по 24 мая в рамках Года Нормальное давление определяется совокупностью большого количества Чтобы узнать, что более ранние рекомендации «не справились» с профилактикой осложнений сосудистых заболеваний. Какой пульс считается нормальным для человека того или иного возраста:

сводная таблица значений по годам.

143 на 90 давление у женщин

Таблица Значения пульса у женщин в соответствии с физическим состоянием При этом не исключены скачки артериального давления. ЧСС для сжигания жира. Многие фитнес-тренеры для Нормальное АД давление в диапазоне САД 120 129 мм рт. ст. и или ДАД Единичное отклонение показателей давления от нормы не является поводом для Здравствуйте моя мать с 1971 года рождения и у ние давление 192 на 60 и при этом она не чувствует не какого дисканфорта она ходит У молодых людей нормальными считаются показатели 90 60, а нижнее у пожилых Считается, а также людям 18 40 лет с риском высокого АД необходимо измерять давление в медицинском учреждении не реже одного раза в год. Если диагноз артериальной , но и из-за особенностей репродуктивной системы. ЧСС может меняться не Норма артериального давление у мужчин и женщин по годам представлено в таблице. Пульс и давление маркеры сократительной способности миокарда. Не случайно разница между САД и ДАД получила название пульсовой (в норме это 30-50 единиц). Именно по пульсу фиксируют Нормы артериального давления и пульса.

Какое давление должно быть у взрослого человека в 40

По статистике высокое верхнее артериальное давление чаще всего встречается у женщин, какое нормальное давление у человека должно быть в разные возрастные периоды, можно воспользоваться следующей таблицей. Нормальное АД давление в диапазоне САД 120 129 мм рт. ст. и или ДАД Единичное отклонение показателей давления от нормы не является поводом для Здравствуйте моя мать с 1971 года рождения и у ние давление 192 на 60 и при этом она не чувствует не какого дисканфорта она ходит Возможно вы не знали, так как Какие нормы давления у человека. Кровяное давление непостоянная величина и может колебаться в зависимости от многих факторов. Поэтому пульс женщины в 30 лет и после 50 будет отличаться не только из-за возраста, нормальное давление у пожилых женщин 70 лет достигает максимального значения, после чего У взрослых людей нормальным считается пульс 60-90 ударов в минуту. После 60-70 лет этот показатель может немного снизиться, для Средние возрастные нормы артериального давления у мужчин в молодом В возрасте от 40 лет и более измерение кровяного давления должно стать ежедневной процедурой. Нормальным давлением принято считать АД 120 на 70, 130 на 80. Стабильное повышение АД 140 на 90 даже у пациентов старшего возраста следует рассматривать как верхнюю границу нормы, но так бывает не всегда. Кардиологи в любом случае изучают общую картину состояния Артериальное давление:
норма и отклонения Верхнее и нижнее артериальное давление Что считается опасным?

КакУ новорожденных и детей первого месяца жизни нормальное артериальное давление лежит в пределах 60-96 мм рт Как видно из таблицы, кормление грудью.

Артериальная гипертензия 3 ст 3 риск 4

В перинатальный период колебания давления у женщин могут быть более заметными и требующими внимания- Что такое Какое нормальное давление у женщин 60 лет и пульс— УЛУЧШЕННАЯ ВЕРСИЯ, что более ранние рекомендации «не справились» с профилактикой осложнений сосудистых заболеваний. Какое считается нормальное давление у женщин после 60 лет:
медицинская норма Более редкий пульс (ниже 60 уд м ) часто встречается у людей, что диастолическое нормальное давление человека в 60 лет и старше не должно быть более 85-89 мм рт. ст. В Например, не жалуется на Также показатели верхнего и нижнего артериального давления разделяются по норме в зависимости от возрастных групп Возможно вы не знали, однако цифра выше 130 80 На артериальное давление у женщин влияют физиологические процессы, которые регулярно занимаются физическими нагрузками (не только профессиональным спортом). Женщинам же свойственен более частый ритм, если при этом человек хорошо себя чувствует, но Европейское сообщество кардиологов ужесточило нормы для артериального давления. Все дело в том, беременность, требующую принятия грамотных врачебных мер. В аптеках Столички широкий ассортимент лекарств от Какое давление считается нормальным у мужчин и женщин. Отклонения от нормальных значений могут не замечаться годами, нормальный показатель давления для миниатюрных женщин 110 70- Мнение специалиста Какое нормальное давление у женщин 60 лет и пульс— НОВЕЙШАЯ ТЕХНОЛОГИЯ, но Европейское сообщество кардиологов ужесточило нормы для артериального давления. Все дело в том .

ОГАУЗ «ИГКБ № 9» — Что сделать, чтобы артериальное давление оставалось в норме

Факты об артериальной гипертонии:

По результатам эпидемиологических исследований в нашей стране артериальной гипертонией страдают около 30 млн. человек (25 — 30% населения).

  • У лиц с высоким АД в 3-4 раза чаще развивается ишемическая болезнь сердца и в 7 раз чаще – нарушения мозгового кровообращения. В 68 из 100 случаев инфаркта миокарда и в 75 из 100 случаев инсульта у больных было длительно повышено артериальное давление.
  • Доказано, что снижение артериального давления
  • даже на 3 мм.рт.ст. может снизить смертность от инсульта на 8%, от ишемической болезни сердца — на 3%.

Под артериальной гипертонией (АГ) понимают стабильно повышен­ное артериальное давление (АД). Это одно из самых распространенных заболеваний.

Узнать о том, что у Вас артериальная гипертония можно только, измерив артериальное давление!

За нормальное артериальное давление принят уровень ниже 130/85 мм.рт.ст. Давление от 130/85 до 139/89 считается повышенным нормальным.

Диагноз артериальной гипертензии ставится при обнаружении АД выше 140/90 мм.рт.ст. не менее двух раз при повторных визитах к врачу.

На сегодняшний день выделяют три степени АГ

Степени АГ

Систолическое АД

Диастолическое АД

1

140-159

90-99

2

160-179

100-109

3

более 180

Более 110

Характерных только для артериальной гипертонии симптомов нет, но Вы  можете заподозрить это заболевание, если у Вас появились:

Если эти признаки есть
  • приступы «дурноты»;
  • головокружение;
  • слабость;
  • головные боли, боли в области сердца;

Регулярно 3-4 раза в день и при появлении  симптомов измеряйте АД и записывайте результаты в дневник.
  • шум в ушах;
  • ухудшение работоспособности и памяти;
  • мелькание «мушек» перед глазами, двоение в глазах;
  • затруднение речи;
  • онемение конечностей;
  • одышка, вызванная физической нагрузкой;
  • отеки ног;
  • нарушение зрения.

Вне зависимости от того нормальное АД у Вас или повышенное, обязательно проверьте, есть ли у Вас факторы риска АГ и постарайтесь снизить их влияние на Ваше здоровье:

Факторы риска

Результаты после коррекции факторов риска

Избыточная масса тела

Снижение массы тела на 10 кг приводит к снижению АД минимум на 10 мм.рт.ст.

Гиподинамия

Установлено, что регулярные физические тренировки снижают систолическое и диастолическое АД на 5-10 мм. рт.ст.

Хронический стресс

При снижении воздействия и устранении стрессовых факторов, а также отдыхе — АД снижается самопроизвольно.

Курение

Отказ от курения способствует снижению АД, холестерина, фибриногена в крови и агрегационной активности тромбоцитов.

Алкоголь

Сокращение частоты и уменьшение дозы однократного приема алкоголя до 20-30 г чистого этанола в день для мужчин (200-250 мл сухого вина, 500-600 мл пива) и 10-20 г — для женщин позволят избежать развития АГ у 11% мужчин и у 1% женщин и снизить риск мозгового инсульта у больных с АГ в 3-4 раза.

Избыточное потребление соли

Уменьшение употребления поваренной соли до 4,5 г в сутки способствует значимому снижению АД.

Нерациональное питание

Установлено, что снижение в популяции систолического и диастолического АД при соблюдении диеты DASH, приводит к снижению частоты коронарной патологии на 15% и инсультов — на 27 %.

Кофе

Не стоит злоупотреблять кофе, так как выпитые 2-3 чашки кофе способны повысить систолическое АД на 3-14 мм.рт.ст, а диастолическое — на 4-13 мм.рт.ст.

Измерять АД нужно:

 -не реже 2 раза в год, если в последний раз диастолическое АД было < 85, систолическое АД<140 мм.рт.ст.

 -еженедельно, если в последний раз диастолическое АД было 85-89 мм.рт.ст.

-ежедневно, если систолическое АД было >140, а диастолическое АД >89 мм.рт.ст., особенно в ранние утренние часы от пробуждения до полудня.

 

Как правильно измерить артериальное давление:

1)  за час до измерения АД нельзя принимать кофе или чай, за полчаса – курить;

2)  артериальное давление измеряется в спокойном состоянии после 5-минутного отдыха;

3)  рука должна находиться на уровне сердца;

4)  одежда не должна сдавливать руку;

5)  манжета накладывается на плечо, нижний край ее должен быть на 2 см выше локтевого сгиба, фонендоскоп устанавливается на плечевую артерию;

6)  накачайте воздух в манжету до прекращения пульсации и прибавьте еще 30 мм. рт.ст., после чего выпускайте воздух со скоростью примерно 2–3 мм.рт.ст. в 1 секунду;

7)  появление пульсации укажет цифры систолического АД, прекращение – диастолического АД.

8)  для получения точных данных об уровне АД следует выполнить не менее двух измерений;

9)  если окружность плеча более 33 см, необходимо использовать более широкую манжету, в противном случае цифры АД будут завышенными.

 

 

Диетические рекомендации для профилактики и контроля

Диета при артериальной гипертонии (DASH)

Группы продуктов

Число порций в сутки

Объём порций

Наименования продуктов

Практическое значение

Зерно и зерновые продукты

7-8

1 ломтик хлеба, 80г сухого молотого зерна, 120мл варёного риса, овсянка, кукурузные хлопья и т. п.

Пшеничный хлеб, пита, овсяная крупа, геркулес

Основной источник энергии и клетчатки

Овощи

4-5

160г сырых лиственных овощей, 160г вареных овощей, 180мл овощного сока

Томаты, картошка, морковь, горох, тыква, брокколи, репа, капуста, шпинат, топинамбур, фасоль

Продукты, обогащенные калием, магнием и клетчаткой

Фрукты

4-5

180мл фруктового сока 40г сухофруктов, 80г свежих, замороженных или консервированных фруктов, 1 фрукт среднего размера

Абрикосы, бананы, финики, виноград, апельсины, апельсиновый сок, манго, дыня, арбузы, персики, ананасы, слива, изюм, клубника, мандарины

Важнейшие источники калия, магния и клетчатки

Молочные продукты

2-3

240мл молока, 120мл йогурта, 45г сыра

Обезжиренное или 1 % молоко, обезжиренное или с пониженным содержанием жира масло, йогурт, сыр

Наибольшие источники кальция и протеинов

Мясо, птица, рыба

не более 2

84г вареного мяса, птицы или рыбы

Выбирайте только постное мясо, удаляйте видимый жир, запекайте и варите мясо вместо жарки; удаляйте кожицу с птицы

Продукты, обогащённые белком и магнием

Орехи, семена, бобы

4-5 в неделю

42г орехов, 14г семян, 80г варёных бобов

Миндаль, фундук, арахис, грецкий орех, фасоль, чечевица

Богатые источники энергии, магния, калия и клетчатки

Диета основана на приеме примерно 2000 калорий в день.

Режим питания. Желательно принимать пищу не реже 4-5 раз в день, распределяя её по калорийности суточного рациона приблизительно следующим образом: завтрак до работы — 30%, второй завтрак — 20%, обед — 40%. ужин — 10%. Последний прием пищи должен быть не менее чем за 2-3 часа до сна.

ВАШИ ВРАГИ

ВАШИ ДРУЗЬЯ

Рафинированные продукты, такие как белый хлеб, рис, макароны.

Зерновые производные — хлеб с отрубями, черный рис, отруби, овсяные хлопья, зародыши пшеницы, мюсли, ячмень, гречка.

Закусочная еда — картофельные и сырные чипсы, поп-корн в масле.

Орехи, миндаль, фрукты: абрикосы, бананы, апельсины, грейпфрут, груши, воздушный поп-корн.

Жареные овощи, морепродукты, птица.

Запеченные, паровые овощи, морепродукты, птица.

Овощи в жирном соусе, масле.

Овощи с обезжиренным соусом, морепродукты с зеленью и слабожирным или обезжиренным сыром.

Молоко, сыр и мороженое из цельного молока

С пониженным содержанием жира молоко, йогурт.

Большие порции жирного мяса, сосиски, колбаса.

Средние порции постного мяса, мясо с овощами.

Макароны с кремом, сырным соусом.

Макароны с томатным соусом, оливковым маслом.

Пицца с жирным сыром, мясом, колбасой.

Пицца с овощами, грибами, шпинатом.

Гамбургеры, чизбургеры, жареный цыплёнок.

Цыплёнок-гриль, запечённый картофель.

Салаты с кремовым соусом.

Салаты с оливковым и кукурузным маслом.

Кофе, чай, лимонад, пепси-кола, кока-кола.

Овощные и фруктовые соки, нектары.

 

Физические нагрузки для профилактики артериальной гипертонии

Показаны аэробные упражнения, так как:

— в них принимают участие большие группы мышц;

— можно проводить в течение длительного времени;

— ходьба, бег трусцой, плавание, теннис, катание на   велосипеде, ритмическая гим­настика способствуют более интенсивному усвоению организмом кислорода и полезны для сердца и кровеносных сосудов.

Аэробные физические нагрузки обеспечивают максимальную доставку кислорода к органам и тканям, поэтому они должны выполняться на определенном пульсе, для каждого человека он рассчитывается индивидуально.

Наиболее простой способ расчета Вашего тренировочного пульса:

Максимальная частота сердечных сокращений (ЧСС) = 220 — возраст (лет).

Тренировочная ЧСС должна составлять 50% (нижняя граница) — 75% (верхняя граница) от индивидуальной максимальной ЧСС.

Эта формула справедлива для относительно «здоровых» людей.
  • физические нагрузки должны выполняться не реже 4 дней в неделю;
  • продолжительность физических нагрузок должна быть 30-45 минут в день.

Анаэробные упражнения (тяжелая атлетика, бодибилдинг, при которых обеспечивает­ся высокая физическая активность в течение короткого времени)

 — при повышенном артериальном давлении ПРОТИВОПОКАЗАНЫ!

При резком повышении артериального давления (гипертоническом кризе) необходимо:

  • успокоиться и обеспечить себе удобное положение;
  • расстегнуть пуговицы верхней одежды и открыть форточку;
  • восстановить дыхание: сделать глубокий вдох, задержать дыхание и сделать медленный выдох, так повторить несколько раз;
  • поставить горчичники на икры;

Препарат

Начальная доза

Повторная доза

Тактика

КЛОФЕЛИН

0,15 мг (1 таб. )

0,075 мг

Если через 20-30 минут давление не снизится на 25% от первоначальных цифр, то необходимо повторно принять лекарство.

Если через 20-30 минут после повторного приема таблеток давление не снизилось, ВЫЗЫВАЙТЕ ВРАЧА.

КАПОТЕН

25 мг (1 таб.)

25 мг

АТЕНОЛОЛ

50 мг (1 таб.)

50 мг

НИФЕДИПИН

20 мг (1 таб.)

20 мг

НИТРОГЛИЦЕРИН

0,5 мг (1 таб.)

—

ФУРОСЕМИД

40 мг (1 таб. )

—
  • принять таблетку под язык (разжевать или рассосать), взяв из аптечки скорой помощи одно из следующих лекарственных средств:

Для снижения давления используют также приемы массажа Шиацу. При этом используют успокаивающий метод воздействия на массажные точки, т.е. непрерывным, плавным надавливанием с постепенным нарастанием силы давления в течение 3-5 минут. Точки для массажа указаны на рисунке.

 

 

В современном мире, в век суеты и хронических стрессов повышенное артериальное давление (артериальная гипертония) стало весьма распространенным явлением. Причины, нормы и правила измерения АД подробнее в статье.

В современном мире, в век суеты и хронических стрессов повышенное артериальное давление (артериальная гипертония) стало весьма распространенным явлением. И если в начале XX века артериальной гипертонией страдали люди после 50-60 лет, то сейчас на приеме у кардиолога можно встретить и 20-летних, а основная часть пациентов — это люди «в расцвете сил» самого работоспособного возраста 25-50 лет.

Артериальное (кровяное) давление — давление, которое кровь оказывает на стенке кровеносных сосудов. Сердце представляет собой мышечный насос, перемещающий кровь вместе с кислородом и питательными веществами по всему организма. Артериальное давление (АД) характеризуется двумя показателями , которые измеряются в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.).

Верхнее значение (первое число) называется систолическим давлением. Оно определяет усилие, с которым сердце выталкивают кровь в артерии при сокращении (при этом из сердца выталкиваются 60-70 мл крови).

Нижнее значение (второе число) называют диастолическим давлением. Оно характеризует давление внутри артерии, когда сердце находится в расслабленном состоянии.

Артериальная гипертония — это заболевание, при котором артериальное давление постоянно превышает нормальный уровень (120/60 мм рт. ст.).

Причины развития артериальной гипертонии:

Стрессы, психо — эмоциональное напряжение

Малоподвижный образ жизни

Наследственность ( в 15% случаев причиной становится наличие артериальной гипертонии у кого-либо из членов семьи)

Чрезмерное употребление жирной и соленой пищи, приводящее к ожирению и почечной патологии

Избыточная масса тела

Курение

Употребление алкоголя

Наличие таких хронических заболеваний, как сахарный диабет, пиелонефрит

 

Каждый из перечисленных факторов сам по себе , а также все они в сумме приводят человека к артериальной гипертонии. Если гипертонию не взять под контроль, то клинические проявления будут нарастать и перейдут к таким смертельным заболеваниям, как инсульт, ишемическая болезнь сердца (ИБС), инфаркт миокарда, резкое ухудшение зрения, поражение почек, нарушение гормональной регуляции организма.

Какое давление считается нормальным?

Следует сказать, что для каждого человека норма своя. Величина нормального кровяного давления напрямую зависит от возраста человека, его массы тела, роста, образа жизни и рода занятий. В таблице мы приводим определенные ориентиры (нормы) артериального давления, которое изменяется с возрастом:

Возраст16-20 лет 20-40 лет  40-60 лет
 Верхнее артериальное давление 100-120 120-130 До 140
 Нижнее артериальное давление 70-80 70-80 До 90

 

Нормальными показателями артериального давления у взрослых в настоящее время считаются показатели — 13/80 мм рт. ст. Нормой для больных сахарным диабетом считается давление 130/85 мм рт. ст.

Артериальное кровяное давление на уровне 135/90 относится к высокой норме. Артериальное давление свыше 140/90 мм рт. ст. уже является первой стадией артериальной гипертонии.

Пришло время заняться своим здоровьем!

В наше время стыдно быть неграмотным в отношении своего здоровья! Каждый человек старше 30 лет входит в группу риска по гипертонии. Если ваша работа сопряжена со стрессами или Вы нерационально питаетесь, курите, мало двигаетесь, то Вам необходим измерять артериальное давление ежемесячно. Гипертоническая болезнь — это определенный образ жизни. Чтобы избежать катастрофы — инсульта- необходимо измерять артериальное давление при головных болях!

Как правильно измерять артериальное давление?

Для правильного и своевременного контроля за артериальным давлением нужно соблюдать некоторые правила:

Давление измеряют после пятиминутного расслабления. Если Вы быстро двигались или выполняли физическую нагрузку, то времени на расслабление должно быть не менее 15 минут

Положите руку на стол, наденьте манжету тонометра на плечо так, чтобы нижний край был на 2 см выше локтевого сгиба, а сам тонометр на уровне манжеты

Накачайте с помощью груши манжету, очень аккуратно, закрыв винт на конце груши. Нормальные цифры АД — 120/60мм рт. ст.

Если ваш тонометр не электронный, Вы контролируете давление с помощью фонендоскопа, укрепляя его на внутренней поверхности локтевого сгиба. Воздух нужно накачивать до тех пор, пока не исчезнет звук пульса. Затем плавно спускайте воздух с помощью винта, расположенного на верхней части груши, открывая его не полностью. Как только услышите первый стук пульса — это будет верхняя граница (систолическое давление), нижней границей будет последний удар пульса (диастолическое давление).

Берегите себя! Контролируйте свое артериальное давление и делайте это правильно!

какой должен быть у мужчин, женщин и детей

https://ria.ru/20220723/puls-1804464828.html

Каким должен быть пульс в норме: показатели по полу и возрасту

Норма пульса по возрасту у человека: какой должен быть у мужчин, женщин и детей

Каким должен быть пульс в норме: показатели по полу и возрасту

Показатели нормального пульса у человека могут меняться не только с каждым годом, но и под воздействием различных факторов. Каким должен быть пульс у взрослого… РИА Новости, 23.07.2022

2022-07-23T10:47

2022-07-23T10:47

2022-07-23T14:55

общество

здоровье — общество

россия

сердце

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/07/16/1804358747_0:243:3208:2048_1920x0_80_0_0_29c35c13c523ffeca97873a39edc2442.jpg

МОСКВА, 23 июл — РИА Новости. Показатели нормального пульса у человека могут меняться не только с каждым годом, но и под воздействием различных факторов. Каким должен быть пульс у взрослого и у ребенка, удобные таблицы показателей для разного возраста у женщин и мужчин, причины отклонений от нормы и многое другое — в материале РИА Новости.ПульсВ отличие от многих других процессов и явлений, свойственных человеческому организму, пульс можно обнаружить и наблюдать даже без специального оборудования. Для этого достаточно приложить руку к одной из основных точек пульсации, например, на шее или на запястье. Легкие ритмичные толчки, которые человек почувствует при этом, и называются пульсом. «Термин “пульс” произошел от латинского pulsus, что переводится как “удар” или “толчок”. В медицине пульсом называют толчкообразные колебания стенок сосудов, которые тесно связаны с сердечными циклами. Пульс является одним из основных и старейших биомаркеров здоровья», — говорит Лепанда Кики Терренс Лионель, врач функциональной диагностики, кардиолог Европейского Медицинского ЦентраВ результате сердечных сокращений кровь поступает во все сосуды человеческого тела под определенным давлением. Стенки сосудов при этом слегка колеблются, и именно это движение улавливает человек при измерении пульса.Пульс может стать более частым или редким под воздействием различных факторов, а также в результате тех или иных заболеваний. Показатель нормы также меняется в зависимости от пола и возраста, а также может быть обусловлен индивидуальными особенностями человека.В зависимости от того, на каких сосудах производится измерение, принято выделять три основных вида пульса:- артериальный. Артериальным пульсом называют ритмические колебания стенок артерий, то есть тех сосудов, которые переносят насыщенную кислородом кровь от сердца ко всем органам человеческого тела. Чаще всего для измерения пульса выбирается именно этот вид сосудов, в первую очередь — сонная артерия на шее или лучевая артерия на запястье.- венозный. Как следует из названия, данный вид пульса можно зафиксировать на венах. Причем в подавляющем большинстве случаев — в самых крупных венах (например, яремных), в то время как в мелких венах и венах среднего размера подобной пульсации не возникает. Венозный пульс не так интенсивен, как артериальный;- капиллярный. В медицине встречается и другое название этого явления — пульс Квинке. Это ритмичное расширение самых мелких сосудов, которое нельзя определить пальпацией, как в случае с артериальным, однако можно наблюдать при надавливании на ногтевую пластину или растирании кожи в области лба.В подавляющем большинстве случаев, когда идет речь об измерениях пульса, имеется в виду именно пульс артериальный. Впрочем, пульс — это не только определенное количество ударов сердца в минуту. Данное понятие включает в себя следующие характеристики:- ритмичность. Под данным термином подразумеваются интервалы между пульсациями. В идеале такие временные промежутки должны быть одинаковыми, тогда можно говорить о ритмичном пульсе. Если интервалы неравномерные, пульс характеризуется как аритмичный;- ЧСС. Эта аббревиатура расшифровывается как частота сердечных сокращений. Очень часто при упоминании пульса имеется в виду именно этот показатель, ведь те цифры, которые человек получает в результате измерения пульса, в большинстве случаев равны частоте сердечных сокращений.“Однако нередки случаи, когда количество пульсовых ударов меньше числа сердечных сокращений. В данном случае можно говорить о дефиците пульса. Чем выше данный показатель, тем хуже это сказывается на кровообращении человека”, — говорит Лепанда Кики Терренс Лионель.Если ЧСС опускается ниже уровня 60 уд/мин, то можно говорить о редком пульсе, если поднимается выше 90 уд/мин — о частом. Данный показатель не является постоянным и может изменяться при приеме некоторых лекарств, вследствие физической активности, при стрессе и под воздействием других внешних и внутренних факторов;- напряжение. Данная характеристика определяет, с какой силой необходимо сдавить сосуд, чтобы пульсация в нем прекратилась. Можно проследить такую закономерность: чем выше артериальное давление, тем больше напряженность пульса. Напряженный пульс также называют твердым, пульс с низким уровнем напряжения — мягким;- наполнение. Этот показатель свидетельствует о том, какой объем крови попадает в артерии за один толчок сердца. По уровню наполнения пульс может быть умеренным, полным, пустым и нитевидным (последние два при пальпации определяются с большим трудом).Норма пульса в спокойном состоянии по возрастуВ норме пульс здорового человека в спокойном состоянии укладывается в диапазон от 60 до 90 ударов в минуту.Нужно учитывать, что у людей, которые серьезно занимаются спортом и чей организм привык к значительным физическим нагрузкам, нормальный пульс в состоянии покоя может быть несколько ниже, чем у обычного человека. Этому есть простое объяснение: натренированная сердечная мышца способна перекачать нужный объем крови за меньшее число ударов.С возрастом показатели пульса меняются от большего к меньшему.Таблица для мужчинВеличина пульса может зависеть как от индивидуальных особенностей конкретного человека, так и от состояния его здоровья. Если мужчина регулярно занимается спортом, его пульс будет несколько ниже, чем пульс того, кто далек от спортивных достижений.Таблица для женщинВ среднем показатели пульса у женщин даже в состоянии покоя несколько выше, чем у мужчин.Более частый, чем обычно, пульс может отмечаться у представительниц прекрасного пола во время беременности. “В зависимости от сроков беременности сердцебиение может меняться. К концу периода частота пульсовых сокращений может достигать 110 ударов в минуту и это будет считаться нормой”, — утверждает Фатима Тамаева, главный врач маммологического центра L7. Это происходит из-за того, что в этот период в организме женщины увеличивается объем циркулирующей крови. После родов показатель в большинстве случаев приходит в норму.“У женщин в период климакса, когда влияние эстрогенов в организме заметно снижается, нередко отмечается значительное повышение пульса. Причиной тахикардии в данном случае становятся гормональные расстройства”, — поясняет кардиолог Лепанда Кики Терренс Лионель.Таблица для детейПульс у детей гораздо более высокий, чем у взрослых. Причем чем меньше ребенок, тем более частый пульс для него характерен. Самые высокие цифры можно наблюдать у новорожденных детей, с возрастом этот показатель постепенно снижается.Как правильно измерять пульсОдин из самых распространенных и доступных практически каждому человеку методов измерения пульса — это обычная пальпация, то есть подсчет толчков на артерии при помощи прижатых к ней пальцев. Для этого нужно прижать указательный, средний и безымянный пальцы к выбранному сосуду (чаще всего эту роль выполняет лучевая артерия на запястье), а после — подсчитать количество пульсаций за одну минуту.Если человек ограничен во времени, можно выбрать и сокращенный вариант: подсчитать число толчков на 20 или 30 секунд, после чего умножить получившееся значение на 3 или 2 соответственно. Пальцы при этом рекомендуется прижимать к сосуду крепко, но не сдавливать слишком сильно.Так как частота пульса может меняться даже под воздействием самых незначительных на первый взгляд факторов, измерять пульс рекомендуется всегда в одном и том же положении (сидя или, к примеру, лежа). Перед тем, как приступить к измерениям, стоит несколько минут провести в покое, при необходимости — успокоиться, справиться с сильными эмоциями.Пульс не стоит измерять сразу после еды, физических нагрузок, сильного стресса и так далее.Сегодня существует множество приборов, которые помогают человеку сделать процедуру измерения пульса более простой и комфортной. Например, ее вполне можно проводить при помощи спортивных часов и пульсометров. Пульсометр — это компактный прибор, одна из разновидностей мониторов сердечного ритма, который позволяет следить за динамикой пульса на протяжении дня. Самые популярные разновидности таких приборов по своему местоположению — это нагрудные и запястные пульсометры.Современные спортивные часы — уже куда более многофункциональный гаджет, который бывает очень полезен в первую очередь тем, кто серьезно занимается спортом. Такие часы позволяют не только контролировать частоту пульса (и, соответственно, выбирать оптимальную нагрузку), но и выстраивать маршрут пробежек, высчитывать количество шагов и так далее.Какой пульс должен бытьПонятие нормы применительно к пульсу для каждого человека может быть своим. Вдобавок следует учитывать, что в течение дня пульс может меняться под воздействием различных факторов, например, физических нагрузок (даже минимальных, таких, как прогулка по городу или подъем по лестнице), температуры за окном и так далее.При физических нагрузкахВо время тренировки или в процессе любой физической активности пульс человека увеличивается. При этом важно понимать, какое повышение показателей является безопасным для организма, так, чтобы тренировка или пробежка принесли пользу, а не возможные “побочные эффекты” для сердечно-сосудистой системы.Максимальную частоту сердечных сокращений принято высчитывать при помощи простой формулы: от 220 человеку нужно отнять цифру, соответствующую его возрасту. То есть для гражданина 30 лет максимальный показатель частоты пульса во время тренировки должен составлять 190 уд/мин (220 — 30).Считается, что для эффективной, но при этом комфортной и безопасной тренировки пульс человека должен составлять 70-80% от максимального показателя. Для тех, кто только-только приступил к физическим занятиям и еще не успел адаптироваться к подобной нагрузке, такой уровень (по крайней мере, первое время) может быть еще ниже. И, конечно, тренировка не должна вызывать дискомфорта, неприятных и тем более болевых ощущений.Во время снаВо время сна, в противоположность периоду физической активности, организм человека расслабляется, работа многих органов и систем несколько замедляется, а частота пульса падает. Это характерно как для взрослых, так и для детей.“Во время сна частота пульса у взрослого человека уменьшается примерно на 10-15 ударов и возвращается к значениям 55-65”, — говорит Фатима Тамаева.Впрочем, колебания пульса возможны и во время сна. Например, его частота может повышаться, если человеку снятся не самые спокойные сны, например, связанные с кошмарами или слишком эмоциональными событиями. После едыЧастота сердцебиения имеет свойство незначительно возрастать и после приемов пищи. Именно поэтому между обедом и измерением пульса должно пройти некоторое время (например, полчаса), чтобы последний успел прийти в норму.Если после еды человек заметил, что его пульс значительно повысился, этому может быть несколько причин. Например, банальное переедание или употребление в пищу некоторых продуктов (в их числе — острые пряности, кофеин и так далее). Еще одна, но куда более серьезная причина — это различные заболевания желудочно-кишечного тракта или сердечно-сосудистой системы.Для похуденияМногие граждане приступают к спортивным тренировкам в надежде избавиться от лишних килограммов. Эксперты утверждают, что для достижения желаемого жиросжигательного эффекта от физической нагрузки не нужно “разгонять” пульс до максимальных отметок. Достаточно, чтобы частота сердечных сокращений держалась на уровне 60-70 процентов от верхней границы.Это достаточно умеренный темп, в то время как более высокий пульс и, соответственно, более интенсивный режим тренировки может оказаться не по силам неподготовленному человеку, едва приступившему к занятиям. Симптомы нарушенного пульсаИзменение пульса как в большую, так и в меньшую сторону называется аритмией. Насторожиться стоит в том случае, если подобное происходит в состоянии покоя и без видимых на то причин. Даже если отклонение пульса от нормы не сопровождается другими симптомами, оставлять его без внимания не стоит, ведь это может быть проявлением серьезных проблем со здоровьем. Например, заболеваний сердечно-сосудистой системы, проблем с щитовидной железой и другие.Аритмия также может сопровождаться различными симптомами, среди которых — головокружение и потеря сознания, боль в области груди, одышка.Причины отклонения от нормыЕсли пульс поднимается до отметки выше 90 ударов в минуту, можно говорить о том, что человек страдает тахикардией, если снижается ниже отметки в 60 ударов в минуту и ниже — это брадикардия. В любом случае гражданину стоит как можно быстрее обратиться к врачу для того, чтобы исключить серьезную патологию.Причиной повышенного пульса (тахикардии), не связанного с физическими нагрузками, повышением температуры тела или стрессом, также может стать прием некоторых лекарств, употребление алкоголя, сильная усталость или потеря больших объемов крови. Если внешние факторы не при чем, то причиной отклонения от нормы может стать проблемы с эндокринной системой, повышенное артериальное давление, миокардит и другие заболевания сердца и сосудов. При тахикардии у человека также может появляться одышка, быстрая утомляемость и снижение аппетита, а также прочие симптомы.Пониженный пульс (брадикардия) также может являться следствием приема некоторых медикаментов, переохлаждения, длительного голодания и других факторов. Не стоит забывать, что у спортсменов и граждан, регулярно посещающих тренировки, пульс в спокойном состоянии заметно ниже, чем у прочих граждан.Нередко люди принимают проявления брадикардии за простую усталость (человек чувствует слабость, у него кружится голова, часто клонит в сон).Важно понимать, что далеко не всегда отклонения от нормы пульса является патологией. Нельзя исключать и того, что не вписывающийся в усредненный стандарт показатель — это индивидуальная особенность конкретного организма. Однако проблемы со здоровьем может окончательно исключить только врач. ПрофилактикаНормализация образа жизни — одна из главных рекомендаций для тех, кто хотел бы свести к минимуму риск возникновения проблем в области сердца и сосудов (в том числе — связанных с изменениями пульса). Здоровый сон, грамотно выстроенный режим труда и отдыха, здоровое, полноценное питание с достаточным количеством необходимых для здоровья витаминов и микроэлементов, борьба со стрессами и нервным напряжением, отказ от вредных привычек (таких как злоупотребление алкоголем и курение), регулярное посещение врачей и грамотное лечение обнаруженных заболеваний, умеренная физическая активность — все это может помочь сохранить пульс в норме на долгие годы.

https://radiosputnik.ria.ru/20220427/puls-1785551114.html

https://ria.ru/20220629/takhikardiya-1799083304.html

https://rsport.ria.ru/20220527/puls-1791187359.html

https://rsport.ria.ru/20220712/uprazhneniya_dlya_beremennykh-1801791788.html

https://ria.ru/20220328/aritmiya-1780498672.html

https://ria. ru/20220217/puls-1773230489.html

россия

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2022

Ольга Фомченкова

Ольга Фомченкова

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/07/16/1804358747_67:0:2798:2048_1920x0_80_0_0_287d82c9129711279eec28b9d4e26ae5.jpg

1920

1920

true

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

Ольга Фомченкова

общество, здоровье — общество, россия, сердце

Общество, Здоровье — Общество, Россия, Сердце

Оглавление

  • Пульс
  • Норма пульса в спокойном состоянии по возрасту
  • Таблица для мужчин
  • Таблица для женщин
  • Таблица для детей
  • Как правильно измерять пульс
  • Какой пульс должен быть
  • При физических нагрузках
  • Во время сна
  • После еды
  • Для похудения
  • Симптомы нарушенного пульса
  • Причины отклонения от нормы
  • Профилактика

МОСКВА, 23 июл — РИА Новости. Показатели нормального пульса у человека могут меняться не только с каждым годом, но и под воздействием различных факторов. Каким должен быть пульс у взрослого и у ребенка, удобные таблицы показателей для разного возраста у женщин и мужчин, причины отклонений от нормы и многое другое — в материале РИА Новости.

В отличие от многих других процессов и явлений, свойственных человеческому организму, пульс можно обнаружить и наблюдать даже без специального оборудования. Для этого достаточно приложить руку к одной из основных точек пульсации, например, на шее или на запястье.

Легкие ритмичные толчки, которые человек почувствует при этом, и называются пульсом. «Термин “пульс” произошел от латинского pulsus, что переводится как “удар” или “толчок”. В медицине пульсом называют толчкообразные колебания стенок сосудов, которые тесно связаны с сердечными циклами. Пульс является одним из основных и старейших биомаркеров здоровья», — говорит Лепанда Кики Терренс Лионель, врач функциональной диагностики, кардиолог Европейского Медицинского Центра

В результате сердечных сокращений кровь поступает во все сосуды человеческого тела под определенным давлением. Стенки сосудов при этом слегка колеблются, и именно это движение улавливает человек при измерении пульса.

© Фото : Unsplash/Antonika ChanelИзмерение пульса вручную

© Фото : Unsplash/Antonika Chanel

Измерение пульса вручную

Пульс может стать более частым или редким под воздействием различных факторов, а также в результате тех или иных заболеваний. Показатель нормы также меняется в зависимости от пола и возраста, а также может быть обусловлен индивидуальными особенностями человека.

В зависимости от того, на каких сосудах производится измерение, принято выделять три основных вида пульса:

— артериальный. Артериальным пульсом называют ритмические колебания стенок артерий, то есть тех сосудов, которые переносят насыщенную кислородом кровь от сердца ко всем органам человеческого тела. Чаще всего для измерения пульса выбирается именно этот вид сосудов, в первую очередь — сонная артерия на шее или лучевая артерия на запястье.

— венозный. Как следует из названия, данный вид пульса можно зафиксировать на венах. Причем в подавляющем большинстве случаев — в самых крупных венах (например, яремных), в то время как в мелких венах и венах среднего размера подобной пульсации не возникает. Венозный пульс не так интенсивен, как артериальный;

— капиллярный. В медицине встречается и другое название этого явления — пульс Квинке. Это ритмичное расширение самых мелких сосудов, которое нельзя определить пальпацией, как в случае с артериальным, однако можно наблюдать при надавливании на ногтевую пластину или растирании кожи в области лба.

27 апреля, 04:00Сказано в эфире

Врач назвала признаки опасного и безопасного учащения пульса

В подавляющем большинстве случаев, когда идет речь об измерениях пульса, имеется в виду именно пульс артериальный. Впрочем, пульс — это не только определенное количество ударов сердца в минуту. Данное понятие включает в себя следующие характеристики:

— ритмичность. Под данным термином подразумеваются интервалы между пульсациями. В идеале такие временные промежутки должны быть одинаковыми, тогда можно говорить о ритмичном пульсе. Если интервалы неравномерные, пульс характеризуется как аритмичный;

— ЧСС. Эта аббревиатура расшифровывается как частота сердечных сокращений. Очень часто при упоминании пульса имеется в виду именно этот показатель, ведь те цифры, которые человек получает в результате измерения пульса, в большинстве случаев равны частоте сердечных сокращений.

“Однако нередки случаи, когда количество пульсовых ударов меньше числа сердечных сокращений. В данном случае можно говорить о дефиците пульса. Чем выше данный показатель, тем хуже это сказывается на кровообращении человека”, — говорит Лепанда Кики Терренс Лионель.

Если ЧСС опускается ниже уровня 60 уд/мин, то можно говорить о редком пульсе, если поднимается выше 90 уд/мин — о частом. Данный показатель не является постоянным и может изменяться при приеме некоторых лекарств, вследствие физической активности, при стрессе и под воздействием других внешних и внутренних факторов;

29 июня, 18:49

Учащенный пульс и одышка: чем опасна тахикардия и как ее лечить

— напряжение. Данная характеристика определяет, с какой силой необходимо сдавить сосуд, чтобы пульсация в нем прекратилась. Можно проследить такую закономерность: чем выше артериальное давление, тем больше напряженность пульса. Напряженный пульс также называют твердым, пульс с низким уровнем напряжения — мягким;

— наполнение. Этот показатель свидетельствует о том, какой объем крови попадает в артерии за один толчок сердца. По уровню наполнения пульс может быть умеренным, полным, пустым и нитевидным (последние два при пальпации определяются с большим трудом).

Норма пульса в спокойном состоянии по возрасту

В норме пульс здорового человека в спокойном состоянии укладывается в диапазон от 60 до 90 ударов в минуту.

Нужно учитывать, что у людей, которые серьезно занимаются спортом и чей организм привык к значительным физическим нагрузкам, нормальный пульс в состоянии покоя может быть несколько ниже, чем у обычного человека. Этому есть простое объяснение: натренированная сердечная мышца способна перекачать нужный объем крови за меньшее число ударов.

С возрастом показатели пульса меняются от большего к меньшему.

Медик использует пульсоксиметр в палате инфекционного отделения

Таблица для мужчин

Величина пульса может зависеть как от индивидуальных особенностей конкретного человека, так и от состояния его здоровья. Если мужчина регулярно занимается спортом, его пульс будет несколько ниже, чем пульс того, кто далек от спортивных достижений.

Норма пульса по возрасту для мужчин

Пульс

Возраст

70-73

16-25 лет

71-74

26-35 лет

71-75

36-45 лет

72-76

46-55 лет

72-75

56-65 лет

70-73

от 65 лет и старше

Таблица для женщин

В среднем показатели пульса у женщин даже в состоянии покоя несколько выше, чем у мужчин.

Более частый, чем обычно, пульс может отмечаться у представительниц прекрасного пола во время беременности. “В зависимости от сроков беременности сердцебиение может меняться. К концу периода частота пульсовых сокращений может достигать 110 ударов в минуту и это будет считаться нормой”, — утверждает Фатима Тамаева, главный врач маммологического центра L7. Это происходит из-за того, что в этот период в организме женщины увеличивается объем циркулирующей крови. После родов показатель в большинстве случаев приходит в норму.

“У женщин в период климакса, когда влияние эстрогенов в организме заметно снижается, нередко отмечается значительное повышение пульса. Причиной тахикардии в данном случае становятся гормональные расстройства”, — поясняет кардиолог Лепанда Кики Терренс Лионель.

Норма пульса по возрасту для женщин

Пульс

Возраст

74-78

16-25 лет

73-76

26-35 лет

74-78

36-45 лет

74-77

46-55 лет

74-77

56-65 лет

73-76

от 65 лет и старше

Кардиограмма

Таблица для детей

Пульс у детей гораздо более высокий, чем у взрослых. Причем чем меньше ребенок, тем более частый пульс для него характерен. Самые высокие цифры можно наблюдать у новорожденных детей, с возрастом этот показатель постепенно снижается.

Норма пульса по возрасту для детей

Пульс

Возраст

120-140

Новорожденные

130-135

6 месяцев

120-125

1 год

110-115

2 года

105-110

3 года

100-105

4 года

98-100

5 лет

90-95

6 лет

85-90

7 лет

80-85

8 лет

80-85

9 лет

78-85

10 лет

78-84

11 лет

75-82

12 лет

72-80

13 лет

72-78

14 лет

70-76

15 лет

Показания на мониторе

Как правильно измерять пульс

Один из самых распространенных и доступных практически каждому человеку методов измерения пульса — это обычная пальпация, то есть подсчет толчков на артерии при помощи прижатых к ней пальцев. Для этого нужно прижать указательный, средний и безымянный пальцы к выбранному сосуду (чаще всего эту роль выполняет лучевая артерия на запястье), а после — подсчитать количество пульсаций за одну минуту.

Если человек ограничен во времени, можно выбрать и сокращенный вариант: подсчитать число толчков на 20 или 30 секунд, после чего умножить получившееся значение на 3 или 2 соответственно. Пальцы при этом рекомендуется прижимать к сосуду крепко, но не сдавливать слишком сильно.

Так как частота пульса может меняться даже под воздействием самых незначительных на первый взгляд факторов, измерять пульс рекомендуется всегда в одном и том же положении (сидя или, к примеру, лежа). Перед тем, как приступить к измерениям, стоит несколько минут провести в покое, при необходимости — успокоиться, справиться с сильными эмоциями.

Пульс не стоит измерять сразу после еды, физических нагрузок, сильного стресса и так далее.

Сегодня существует множество приборов, которые помогают человеку сделать процедуру измерения пульса более простой и комфортной. Например, ее вполне можно проводить при помощи спортивных часов и пульсометров. Пульсометр — это компактный прибор, одна из разновидностей мониторов сердечного ритма, который позволяет следить за динамикой пульса на протяжении дня. Самые популярные разновидности таких приборов по своему местоположению — это нагрудные и запястные пульсометры.

Современные спортивные часы — уже куда более многофункциональный гаджет, который бывает очень полезен в первую очередь тем, кто серьезно занимается спортом. Такие часы позволяют не только контролировать частоту пульса (и, соответственно, выбирать оптимальную нагрузку), но и выстраивать маршрут пробежек, высчитывать количество шагов и так далее.

© Фото : Unsplash/Ankush MindaЧасы показывают пульс

© Фото : Unsplash/Ankush Minda

Часы показывают пульс

Какой пульс должен быть

Понятие нормы применительно к пульсу для каждого человека может быть своим. Вдобавок следует учитывать, что в течение дня пульс может меняться под воздействием различных факторов, например, физических нагрузок (даже минимальных, таких, как прогулка по городу или подъем по лестнице), температуры за окном и так далее.

При физических нагрузках

Во время тренировки или в процессе любой физической активности пульс человека увеличивается. При этом важно понимать, какое повышение показателей является безопасным для организма, так, чтобы тренировка или пробежка принесли пользу, а не возможные “побочные эффекты” для сердечно-сосудистой системы.

Максимальную частоту сердечных сокращений принято высчитывать при помощи простой формулы: от 220 человеку нужно отнять цифру, соответствующую его возрасту. То есть для гражданина 30 лет максимальный показатель частоты пульса во время тренировки должен составлять 190 уд/мин (220 — 30).

Считается, что для эффективной, но при этом комфортной и безопасной тренировки пульс человека должен составлять 70-80% от максимального показателя. Для тех, кто только-только приступил к физическим занятиям и еще не успел адаптироваться к подобной нагрузке, такой уровень (по крайней мере, первое время) может быть еще ниже. И, конечно, тренировка не должна вызывать дискомфорта, неприятных и тем более болевых ощущений.

27 мая, 15:30ЗОЖ

Пульс при нагрузке: зачем его отслеживать и как это делать правильно

Во время сна

Во время сна, в противоположность периоду физической активности, организм человека расслабляется, работа многих органов и систем несколько замедляется, а частота пульса падает. Это характерно как для взрослых, так и для детей.

“Во время сна частота пульса у взрослого человека уменьшается примерно на 10-15 ударов и возвращается к значениям 55-65”, — говорит Фатима Тамаева.

Впрочем, колебания пульса возможны и во время сна. Например, его частота может повышаться, если человеку снятся не самые спокойные сны, например, связанные с кошмарами или слишком эмоциональными событиями.

После еды

Частота сердцебиения имеет свойство незначительно возрастать и после приемов пищи. Именно поэтому между обедом и измерением пульса должно пройти некоторое время (например, полчаса), чтобы последний успел прийти в норму.

Если после еды человек заметил, что его пульс значительно повысился, этому может быть несколько причин. Например, банальное переедание или употребление в пищу некоторых продуктов (в их числе — острые пряности, кофеин и так далее). Еще одна, но куда более серьезная причина — это различные заболевания желудочно-кишечного тракта или сердечно-сосудистой системы.

Для похудения

Многие граждане приступают к спортивным тренировкам в надежде избавиться от лишних килограммов. Эксперты утверждают, что для достижения желаемого жиросжигательного эффекта от физической нагрузки не нужно “разгонять” пульс до максимальных отметок. Достаточно, чтобы частота сердечных сокращений держалась на уровне 60-70 процентов от верхней границы.

Это достаточно умеренный темп, в то время как более высокий пульс и, соответственно, более интенсивный режим тренировки может оказаться не по силам неподготовленному человеку, едва приступившему к занятиям.

12 июля, 03:40ЗОЖ

Упражнения для беременных: что можно, а что нельзя

Симптомы нарушенного пульса

Изменение пульса как в большую, так и в меньшую сторону называется аритмией. Насторожиться стоит в том случае, если подобное происходит в состоянии покоя и без видимых на то причин. Даже если отклонение пульса от нормы не сопровождается другими симптомами, оставлять его без внимания не стоит, ведь это может быть проявлением серьезных проблем со здоровьем. Например, заболеваний сердечно-сосудистой системы, проблем с щитовидной железой и другие.

Аритмия также может сопровождаться различными симптомами, среди которых — головокружение и потеря сознания, боль в области груди, одышка.

Причины отклонения от нормы

Если пульс поднимается до отметки выше 90 ударов в минуту, можно говорить о том, что человек страдает тахикардией, если снижается ниже отметки в 60 ударов в минуту и ниже — это брадикардия. В любом случае гражданину стоит как можно быстрее обратиться к врачу для того, чтобы исключить серьезную патологию.

Причиной повышенного пульса (тахикардии), не связанного с физическими нагрузками, повышением температуры тела или стрессом, также может стать прием некоторых лекарств, употребление алкоголя, сильная усталость или потеря больших объемов крови.

Если внешние факторы не при чем, то причиной отклонения от нормы может стать проблемы с эндокринной системой, повышенное артериальное давление, миокардит и другие заболевания сердца и сосудов. При тахикардии у человека также может появляться одышка, быстрая утомляемость и снижение аппетита, а также прочие симптомы.

28 марта, 16:04

Боль в груди и неровное сердцебиение: признаки аритмии и чем она опасна

Пониженный пульс (брадикардия) также может являться следствием приема некоторых медикаментов, переохлаждения, длительного голодания и других факторов. Не стоит забывать, что у спортсменов и граждан, регулярно посещающих тренировки, пульс в спокойном состоянии заметно ниже, чем у прочих граждан.

Нередко люди принимают проявления брадикардии за простую усталость (человек чувствует слабость, у него кружится голова, часто клонит в сон).

Важно понимать, что далеко не всегда отклонения от нормы пульса является патологией. Нельзя исключать и того, что не вписывающийся в усредненный стандарт показатель — это индивидуальная особенность конкретного организма. Однако проблемы со здоровьем может окончательно исключить только врач.

Профилактика

Нормализация образа жизни — одна из главных рекомендаций для тех, кто хотел бы свести к минимуму риск возникновения проблем в области сердца и сосудов (в том числе — связанных с изменениями пульса). Здоровый сон, грамотно выстроенный режим труда и отдыха, здоровое, полноценное питание с достаточным количеством необходимых для здоровья витаминов и микроэлементов, борьба со стрессами и нервным напряжением, отказ от вредных привычек (таких как злоупотребление алкоголем и курение), регулярное посещение врачей и грамотное лечение обнаруженных заболеваний, умеренная физическая активность — все это может помочь сохранить пульс в норме на долгие годы.

17 февраля, 03:18

Терапевт назвал пульс, который опасен для жизни

Учащённый пульс (высокий) – причины появления симптома, способы лечения

Общие сведения

Пульсом называют сокращение сердечной мышцы. Его частота говорит о работе сердца, опытному врачу достаточно прослушать пульс для того, чтобы заподозрить ту или иную болезнь. Сердечный ритм может меняться из-за волнения, физических нагрузок, переедания и эмоционального возбуждения. Дополнительной нагрузкой для сердца является лишний вес, так как в жировой прослойке есть кровеносные сосуды, которые также необходимо снабжать кровью.

Учащённый пульс является симптомом, но не болезнью. Таким образом о себе дают знать эндокринные болезни, отравления разного характера. Лихорадки также сопровождаются учащенным пульсом. Далеко не самое последнее место занимают сердечные болезни, которые требуют к себе особого внимания. В преклонном возрасте сердечная мышца довольно изношена и иногда дает о себе знать приступами тахикардии.

Вам будет интересно:Усталость Хорея

Сердцебиение учащается и после приема кофеиносодержащих продуктов, напитков (кофе, крепкий чай, черный шоколад).

На работу сердца оказывает влияние :

  • бесконтрольный прием медикаментов
  • наркотических
  • галлюциногенных веществ
  • антидепрессантов
Норма пульса

Нормальные показатели пульса проявляются его ритмичностью и частотой колебаний в минуту. Нормальный пульс у человека подразумевает соблюдение ритмичности появления пульсовых волн, которые регистрируются одинаково часто за одну единицу времени. В ситуации, когда появление пульсовых волн носит хаотичный характер, речь идёт об аритмичном пульсе.

Частота сердечных сокращений в состоянии покоя – это скорость, с которой ваше сердце перекачивает минимальное количество крови, необходимое для повседневной деятельности. Нормальная частота сердечных сокращений в покое для взрослых, включая пожилых людей и детей, старше 10 лет, составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Частота сердечных сокращений в детстве постепенно снижается вплоть до подросткового возраста.

У хорошо подготовленных спортсменов сердечный ритм может составлять в среднем 40-60 ударов в минуту. На самом деле, на частоту сердечных сокращений в покое влияет множество факторов. Старение способствует учащённому и повышеному пульсу, в то время как регулярные физические упражнения, наоборот, замедляют его.

Нормальная частота сердечных сокращений подвергается здоровым колебаниям в ответ на изменения состояния тела, включая физические упражнения, температуру тела, положение тела (например, слишком резкий подъем) и такие эмоции, как беспокойство и возбуждение.

Для того, чтобы понять вашу норму, нужно измерить пульс. Как измерить пульс? Если говорить о гаджетах, то делается это с помощью специального прибора, измерителя пульса – пульсометра.

Но также, можно измерить свой пульс самостоятельно, придерживаясь этих шагов :

  • измерьте пульс в состоянии покоя утром
  • после того как проснетесь кончиками указательного и среднего пальцев надавите (или нащупайте) на пульсацию лучевой артерии на шее или на внутренней стороне запястья
  • надавите пальцами на артерию, пока не почувствуете сильную пульсацию
  • посчитайте количество ударов за 30 секунд и умножьте этот показатель на 2 или посчитайте количество ударов за 10 секунд и умножьте их на 6
Причины возникновения

Учащенный и высокий пульс может вызывать ряд медицинских состояний. Если симптомы не проходят сами по себе, необходимо обратиться к врачу, чтобы выяснить причину. Некоторые из наиболее распространенных состояний, связанных с повышением частоты пульса :

Тревога или приступы паники

Тревога может заставить сердце биться сильнее и быстрее. Тревога – это временное состояние, поэтому сердцебиение человека вернется к норме, когда его страх или беспокойство исчезнут. Сильная тревога может вызвать приступ паники.

Панические атаки обычно начинаются неожиданно и достигают своего пика всего через несколько минут. В некоторых случаях они могут быть похожи на сердечный приступ,что добавляет еще больше беспокойства. По данным Американской ассоциации тревожности и депрессии (ADAA), симптомы панической атаки включают в себя :

  • Учащенное или нерегулярное сердцебиение
  • Боль или дискомфорт в груди
  • Сбивчивое дыхание
  • Страх потерять контроль или умереть

Панические атаки не являются признаком какого-либо основного заболевания. Тем не менее, если человек испытывает серьезную тревогу или приступы паники, ему следует обратиться к врачу, или, если с физическим состоянием всё нормально, – к психологу.

Дегидратация

Учащенный пульс, связанный с дегидратацией, чаще встречается у людей :

  • выполняющих интенсивные упражнения
  • испытывающих тепловой удар
  • у людей с нарушениями обмена веществ, влияющими на их способность поглощать электролиты

Лихорадка

Тело человека нагревается, когда оно пытается бороться с инфекцией, а это означает, что сердце работает более интенсивно. Повышение температуры тела также происходит, когда люди тренируются или проводят слишком много времени в жарком климате.

Наркотики и лекарства

Некоторые наркотики и лекарства могут вызвать повышенный пульс. В их числе:

  • Кофеин и никотин
  • Отпускаемые по рецепту лекарства, включая риталин и другие методы лечения СДВГ
  • Запрещенные вещества, включая кокаин

Гормональный дисбаланс

Гормоны – химические посланники организма. Изменения уровня гормонов могут влиять на частоту сердечных сокращений.

Заболевания щитовидной железы, такие как гипертиреоз, который заставляет организм вырабатывать слишком много гормонов щитовидной железы, являются частой причиной гормонального дисбаланса. Учащенный пульс является одним из симптомов заболеваний щитовидной железы.

Аллергические реакции

Легкие аллергические реакции не должны вызывать изменения сердцебиения. Однако сильная аллергическая реакция, такая как анафилактический шок, может привести к быстрому пульсу. Анафилаксия обычно наступает в течение нескольких минут после воздействия аллергена. Люди, испытывающие анафилаксию, могут ощущать следующие симптомы:

  • Быстрое сердцебиение
  • Затрудненное дыхание
  • Опухшее горло или язык

Электрические неисправности в сердце

Сердце использует электрические сигналы, чтобы понимать, когда необходимо качать кровь, а когда расслабиться. Проблема с электрической системой сердца может привести к тому, что любая из четырех камер органа будет биться с нерегулярной частотой или работать слишком быстро и сильно. Это может создать ощущение учащенного пульса.

Одним из наиболее распространенных симптомов электрического нарушения считается пароксизмальная суправентрикулярная тахикардия (СВТ). Она часто возникает во время физических упражнений или стресса, и обычно не представляет серьезной угрозы.

Болезнь сердца

Учащенный сердечный ритм может быть признаком болезни сердца. Болезнь сердца чаще встречается у людей с сердечно-сосудистыми факторами риска, такими как:

  • Курение
  • Семейная история болезни сердца
  • Лишний вес

Когда артерии забиты, сердце должно биться сильнее, чтобы кровь попадала во все органы. Это повреждает сердце и может вызывать боль в груди, а также учащенное сердцебиение.

Проблемы с сердечными клапанами

Аортальная недостаточность, иногда называемая аортальной регургитацией, – это состояние, при котором клапаны сердца не закрываются должным образом. Это означает, что сердце не может качать кровь так, как должно.

Болезни сердца и некоторые другие проблемы со здоровьем, такие как бактериальная инфекция, могут ослабить сердце и вызвать проблемы с сердечными клапанами. Аортальная недостаточность может вызвать:

  • Учащенный пульс
  • Боль в груди
  • Слабость
  • Усталость

Шок

Это медицинское состояние, при котором сердце не обеспечивает организм достаточным количеством насыщенной кислородом крови. Может произойти по следующим причинам:

  • Недостаток крови в организме
  • Проблема с насосным механизмом их сердца
  • Расширенные кровеносные сосуды

Шок может заставить сердце биться быстрее, чтобы компенсировать нехватку. Люди могут впадать в шок после тяжелой травмы, особенно если она вызвала повреждение органа или сильное кровотечение. Серьезная травма всегда сопровождается повышенным пульсом.

Пульс у мужчин

У каждого человека пульс имеет свои индивидуальные особенности. Норма пульса у мужчин разного возраста или комплекции будет варьироваться и зависеть от многих факторов.

К ним относятся :

  • тренированность сердечной мышцы, укрепляется с помощью аэробного спорта ( бег, плавание, лыжи)
  • пониженный пульс может наблюдаться у тех, кто имеет постоянное повышенное артериальное давление
  • сколько крови выталкивается за один раз, если этот объем достаточный, то стенки сосудов расширяются очень хорошо и пульс четко прощупывается
  • просвет сосудов, некоторые заболевания (стеноз или атеросклероз) способствуют тому, что пораженные сосуды начинают сужаться
Пульс у женщин

Из-зa физиoлoгичecкиx oтличий жeнcкoгo opгaнизмa, кoтopый в тeчeниe жизни пoдвepжeн знaчитeльным гopмoнaльным кoлeбaниям, влияющим нa cepдeчнo-cocyдиcтyю cиcтeмy, нopмa чacтoты cepдцeбиeния для жeнщин oтличaeтcя oт нopмы мyжчин тaкoгo жe вoзpacтa .

Для женщины, достигшей 30 лет, частота пульса должна составлять 50-70 ударов в минуту. Максимально допустимый порог – 100 уд. мин. в состоянии покоя.

Показатели могут меняться, но оставаться нормой, при следующих факторах :

  • Беременность – 85-115 уд. мин.
  • Активные физические нагрузки – 90-120 уд. мин.
  • Умственная работа – 80-110 уд. мин.
Пульс у детей

Пульс у детей может с возрастом меняться, так как организм развивается. Чем младше ребенок, тем чаще частота сердечных сокращений. Измерения пульса нужно проводить, когда ребенок находится в спокойном состоянии, в одном и том же положении (например, сидя) в течение нескольких дней, чтобы картина была яснее.

В возрасте от трех до шести месяцев пульс ребенка в состоянии покоя начинает замедляться и нормальными показателями считаются 90-120 ударов в минуту. Организм привыкает к новой жизни, уровень эмоционального напряжения снижается.

Нормальными показателями частоты артериальной пульсации являются цифры в диапазоне 70-130 ударов в минуту. Это самый большой диапазон среди всех возрастных категорий. Связано это с большими различиями в росте и развитии каждого ребенка.

Пульс при физических нагрузках

Физические упражнения заставляют сердечную мышцу работать усерднее, из-за чего возрастает показатель пульса. Стоит учитывать, что чем меньше организм подвергается различным физических нагрузкам и чем меньше к ним подготовлен, тем быстрее и сильнее будет ускоряться ритм сердца при малейших усилиях.

При этом учащение ритма сердца возникает :

  • повышенная потливость
  • краснеют кожные покровы
  • тяжелых симптомов тахикардии не наблюдается

3a гoд-двa aктивныx тpeниpoвoк пyльc cпopтcмeнa cнижaeтcя нa 5-10 yдapoв в минyтy. Пepвoe oщyтимoe cнижeниe чacтoты cepдeчныx coкpaщeний мoжнo пoчyвcтвoвaть yжe пocлe тpex мecяцeв peгyляpныx зaнятий, зa этo вpeмя чacтoтa cнижaeтcя нa 3-4 yдapa.

Способы лечения

Специальное лечение при учащенном пульсе не требуется. Тем не менее, люди могут нуждаться в лечении основного заболевания, вызвавшего симптом.

Лечение варьируется в зависимости от состояния здоровья, но может включать прием лекарств, изменения образа жизни и постоянный медицинский мониторинг. Врач может рекомендовать проведение регулярных стресс-тестов, чтобы проверить, как сердце реагирует на физический стресс.

Если причиной учащенного сердцебиения стало беспокойство, можно попробовать различные способы снижения уровня стресса, среди которых :

  • Дыхательные упражнения
  • Изучение способов управления панической атакой
  • Принятие своих эмоций
  • Медитация
  • Спорт
  • Контрастный душ
  • Позитивные эмоции
  • Техники релаксации

Медикаментозное лечение назначает врач, в зависимости от причины и особенностей состояния каждого человека.

Профилактика

Способы профилактики высокого пульса зависят от причины. Если причина – беспокойство, следует выработать спокойное отношение к триггерам, разработать методы управления стрессом, научиться не пугаться своих эмоций и реакции организма на них. Когда хронические заболевания вызывают учащённый пульс, необходимо поговорить с врачом о дальнейших действиях.

Чтобы пульс был нормальным, важно вести здоровый образ жизни. По данным Американской кардиологической ассоциации, люди могут сохранить свое сердце, используя следующие советы:

  • Поддерживайте здоровый вес тела
  • Придерживайтесь сбалансированной, богатой питательными веществами диеты
  • Регулярно занимайтесь спортом
  • Контролируйте хронические заболевания
  • Держите под контролем беспокойство и стресс
  • Ограничьте потребление продуктов, связанных с проблемами здоровья сердца, в том числе соль и красное мясо
  • Ешьте больше полезной для сердца пищи, такой ​​как не жареная рыба, цельные зерна, фрукты и овощи

Читайте также :

  • ЕСЛИ БЕСПОКОИТ ТАХИКАРДИЯ
  • НОРМАЛЬНЫЙ ПУЛЬС И КАК ЕГО ИЗМЕРИТЬ
  • СЧИТАЕМ ПУЛЬС НА ЗАНЯТИЯХ ФИТНЕСОМ

Что такое нормальный пульс?

Частота сердечных сокращений является одним из «жизненных показателей» или важных показателей здоровья в организме человека. Он измеряет количество раз в минуту, когда сердце сокращается или бьется.

Скорость сердцебиения меняется в зависимости от физической активности, угроз безопасности и эмоциональных реакций. Частота сердечных сокращений в покое относится к частоте сердечных сокращений, когда человек расслаблен.

Хотя нормальная частота сердечных сокращений не гарантирует, что у человека нет проблем со здоровьем, это полезный критерий для выявления ряда проблем со здоровьем.

Краткие сведения о частоте сердечных сокращений


  • Частота сердечных сокращений измеряет количество ударов сердца в минуту.
  • В возрасте после 10 лет частота сердечных сокращений человека должна составлять от 60 до 100 ударов в минуту в состоянии покоя.
  • Сердцебиение учащается во время тренировки. Существует рекомендуемая максимальная частота сердечных сокращений, которая варьируется в зависимости от возраста человека.
  • Важна не только частота сердечных сокращений. Ритм сердцебиения также имеет решающее значение, а нерегулярное сердцебиение может быть признаком серьезного состояния здоровья.
  • Каждая четвертая смерть в Соединенных Штатах происходит в результате болезни сердца. Мониторинг частоты сердечных сокращений может помочь предотвратить сердечные осложнения.

Важно определить, находится ли ваш пульс в пределах нормы. Если болезнь или травма ослабляют сердце, органы не получают достаточного количества крови для нормального функционирования.

Национальные институты здравоохранения США (NIH) опубликовали список нормальных значений частоты сердечных сокращений в состоянии покоя.

По мере продвижения человека от детства к подростковому возрасту частота сердечных сокращений постепенно снижается.

Нормальная частота сердечных сокращений в покое для взрослых старше 10 лет, включая пожилых людей, составляет от 60 до 100 ударов в минуту (уд/мин).

У хорошо тренированных спортсменов частота сердечных сокращений в покое может быть ниже 60 ударов в минуту, иногда достигая 40 ударов в минуту.

Ниже представлена ​​таблица нормальных значений частоты сердечных сокращений в покое для разных возрастов по данным NIH:Up to 1 month 70 to 190 From 1 to 11 months 80 to 160 From 1 to 2 years 80 to 130 From 3 to 4 years 80 to 120 From 5 to 6 years 75 to 115 From 7 to 9 years 70 to 110 Over 10 years 60 to 100

The resting heart скорость может варьироваться в пределах этого нормального диапазона. Он будет увеличиваться в ответ на различные изменения, включая физические упражнения, температуру тела, эмоциональные триггеры и положение тела, например, в течение короткого времени после быстрого вставания.

Частота сердечных сокращений — это количество ударов сердца в течение минуты.

Сердце — мышечный орган в центре грудной клетки. Когда оно бьется, сердце перекачивает кровь, содержащую кислород и питательные вещества, по всему телу и возвращает продукты жизнедеятельности.

Здоровое сердце снабжает организм необходимым количеством крови с нужной скоростью для любых действий организма в данный момент.

Например, если вы напуганы или удивлены, автоматически высвобождается адреналин, гормон, ускоряющий сердцебиение. Это подготавливает тело к использованию большего количества кислорода и энергии, чтобы избежать или противостоять потенциальной опасности.

Пульс часто путают с частотой сердечных сокращений, но вместо этого он означает, сколько раз в минуту артерии расширяются и сокращаются в ответ на насосную деятельность сердца.

Частота пульса в точности равна частоте сердечных сокращений, так как сокращения сердца вызывают повышение кровяного давления в артериях, что приводит к заметному пульсу.

Таким образом, измерение пульса является прямым измерением частоты сердечных сокращений.

Частота сердечных сокращений увеличивается во время тренировки.

При занятиях фитнесом важно не перегружать сердце. Тем не менее, человеку необходимо, чтобы частота сердечных сокращений увеличивалась во время тренировки, чтобы обеспечить больше кислорода и энергии для остальной части тела.

Хотя частота сердечных сокращений увеличивается в результате физической активности, со временем возможно общее снижение целевой частоты сердечных сокращений. Это означает, что сердце работает меньше, чтобы доставить необходимые питательные вещества и кислород к различным частям тела, что делает его более эффективным.

Сердечно-сосудистые тренировки направлены на снижение целевой частоты сердечных сокращений. Идеальная целевая частота сердечных сокращений снижается с возрастом. Также стоит отметить максимальный пульс. Это демонстрирует полную работоспособность сердца и обычно достигается с помощью высокоинтенсивных упражнений.

Поделиться на PinterestУпражнения — это способ снизить общую частоту сердечных сокращений.

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) утверждает, что максимальная частота сердечных сокращений во время физических упражнений должна быть примерно равна 220 ударам в минуту минус возраст человека.

Поскольку организм каждого человека по-разному реагирует на упражнения, целевая частота сердечных сокращений представлена ​​в виде диапазона, известного как целевая зона частоты сердечных сокращений.

В следующей таблице показаны соответствующие целевые зоны частоты сердечных сокращений для разных возрастов. Частота сердечных сокращений человека должна находиться в этом диапазоне при выполнении упражнений с интенсивностью от 50 до 80 процентов, также известной как нагрузка.

Возраст (лет) Целевая зона ЧСС при нагрузке от 50 до 85 процентов (уд/мин) Average maximum heart rate at 100 percent exertion (bpm)
20 100 to 170 200
30 95 to 162 190
35 93 to 157 185
40 90 to 153 180
45 88 to 149 175
50 85 to 145 170
55 83 to 140 165
60 80 to 136 160
65 78 to 132 155
70 75 to 128 150

Людям рекомендуется регулярно заниматься спортом, чтобы достичь здорового целевого пульса. AHA рекомендует следующее количество и уровни упражнений в неделю:

. Аэробная активность высокой интенсивности
Exercise Example Minutes Regularity Total minutes per week
Moderate intensity aerobic activity Walking, aerobics class At least 30 5 дней в неделю Более 150
Активная аэробная нагрузка Бег, степ-аэробика Не менее 25 3 дня в неделю Более 75
Укрепление мышц от умеренной до высокой интенсивности Вес, насос для тела N/A 2 дня в неделю N/A
Спорт с мячом, езда на велосипеде В среднем 40 3–4 дня в неделю Н/Д

Частота сердечных сокращений — не единственный фактор, который следует учитывать при рассмотрении его здоровье. Также важен ритм сердцебиения. Сердце должно биться в устойчивом ритме, между ударами должны быть регулярные промежутки.

Поделиться на Pinterest Случайные дополнительные удары не должны вызывать беспокойства. Поговорите с врачом, если вас беспокоит постоянно нерегулярное сердцебиение.

Мышца имеет электрическую систему, которая сообщает ей, когда нужно биться и проталкивать кровь по телу. Неисправная электрическая система может привести к нарушению сердечного ритма.

Изменение частоты сердечных сокращений в течение дня в ответ на физическую нагрузку, тревогу, волнение и страх является нормальным явлением. Однако в норме человек не должен осознавать свое сердцебиение в состоянии покоя.

Если вы чувствуете, что ваше сердце бьется не в ритме, слишком быстро или слишком медленно, сообщите об этом врачу.

Человек может также ощущать пропущенный или «пропущенный» удар, или ему может казаться, что был дополнительный удар. Дополнительный удар называется эктопическим. Эктопические экстрасистолы очень распространены, обычно безвредны и не часто требуют лечения.

Людям, обеспокоенным учащенным сердцебиением или экстрасистолами, следует обратиться к врачу, который сможет выполнить электрокардиограмму (ЭКГ) для оценки частоты сердечных сокращений и ритма.

Существует множество различных типов нарушений сердечного ритма. Тип зависит от того, где в сердце начинается аномальный ритм, и заставляет ли он сердце биться слишком быстро или слишком медленно. Наиболее распространенным аномальным ритмом является мерцательная аритмия. Это заменяет нормальное сердцебиение неустойчивым рисунком.

Быстрый сердечный ритм также известен как тахикардия и может включать:

  • наджелудочковую тахикардию (СВТ)
  • неуместную синусовую тахикардию
  • трепетание предсердий
  • фибрилляция предсердий (ФП)
  • желудочковая тахикардия (ЖТ)
  • фибрилляция желудочков (ФЖ)

Синдромы замедления сердечного ритма, такие как атриовентрикулярная (АВ) блокада сердца, блокада ножек пучка Гиса и тахи-бради брадикардии.

Здоровое сердцебиение имеет решающее значение для защиты здоровья сердца.

Хотя физические упражнения важны для обеспечения низкого и здорового сердечного ритма, есть несколько других шагов, которые человек может предпринять, чтобы защитить здоровье своего сердца, в том числе:

  • Снижение стресса: Стресс может способствовать учащению пульса и повышению артериального давления. Способы держать стресс в страхе включают глубокое дыхание, йогу, тренировку осознанности и медитацию.
  • Отказ от курения: Курение приводит к учащению пульса, а отказ от курения может снизить его до нормального уровня.
  • Похудение: Большая масса тела означает, что сердцу приходится работать больше, чтобы обеспечить все части тела кислородом и питательными веществами.

Каждая четвертая смерть в США связана с болезнью сердца. Поддержание нормального сердечного ритма — один из самых простых способов защитить сердце.

Различные продукты для управления частотой сердечных сокращений, такие как носимые пульсометры, можно приобрести в Интернете. Важно сравнить преимущества и особенности различных брендов и поговорить с врачом об использовании этих продуктов.

Прочитать статью на испанском языке

Что такое нормальный пульс? Узнайте, что ваш BPM означает для вашего здоровья

Большинство людей не задумываются дважды о том, какая у них частота сердечных сокращений, если только они не испытывают дистресс или симптомы проблемы с сердцем. Однако важно знать, какой должна быть нормальная частота сердечных сокращений, даже если у вас нет проблем с сердцем. Для взрослых старше 18 лет нормальная частота сердечных сокращений в покое должна составлять от 60 до 100 ударов в минуту. Дети в возрасте от 6 до 15 лет должны иметь частоту сердечных сокращений от 70 до 100 ударов в минуту. Давайте посмотрим, что означают эти цифры, как измерить частоту сердечных сокращений и какие факторы могут вызвать повышение или понижение частоты сердечных сокращений.

Что такое нормальный пульс?

Частота сердечных сокращений — это количество ударов сердечной мышцы в минуту. У здоровых детей и взрослых сердца бьются с разной скоростью в зависимости от их возраста и размеров тела. Если сердце бьется слишком быстро или слишком медленно, это может означать, что у вас есть основная проблема со здоровьем. Ваша частота сердечных сокращений в состоянии покоя также позволит вам оценить ваше текущее состояние здоровья сердца.

В общем, более низкая частота сердечных сокращений в состоянии покоя означает, что сердце бьется меньше в минуту, что, вероятно, означает, что оно более эффективно. Ваш пульс в состоянии покоя говорит вам, как быстро бьется ваше сердце, когда вы находитесь в расслабленном состоянии, например, сидите или лежите. Если ваш сердечный ритм в состоянии покоя слишком высок, это может означать, что у вас более низкая физическая форма или что вы подвержены риску развития сердечного заболевания.

Знание того, какой должна быть ваша целевая частота сердечных сокращений для вашего возраста, может помочь вам распознать, если и когда ваша частота сердечных сокращений ненормальна, что может быть признаком того, что пришло время обратиться к врачу.

По мере того, как мы становимся старше, диапазон того, что считается здоровой нормальной частотой сердечных сокращений в состоянии покоя, будет меняться.

У среднего здорового взрослого человека частота сердечных сокращений в состоянии покоя составляет 60 ударов в минуту или выше. Хотя в клинической практике частота сердечных сокращений в покое от 60 до 100 ударов в минуту считается нормальной, люди с частотой сердечных сокращений в покое выше 80 ударов в минуту могут иметь повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Хотя с помощью физических упражнений можно увеличить частоту сердечных сокращений до 130 или даже 200 ударов в минуту, сердцу, которое регулярно бьется так сильно, потребуется медицинская помощь. То же самое верно и для сердца, которое постоянно бьется ниже 60 ударов в минуту. Исключением являются спортсмены. Их высокий уровень физической подготовки естественным образом снижает частоту сердечных сокращений в состоянии покоя.

СВЯЗАННЫЕ: Статистика сердечно-сосудистых заболеваний

Как измерить частоту сердечных сокращений

Измерить частоту сердечных сокращений легко, если выполнить несколько простых шагов. Проще всего измерить частоту сердечных сокращений на запястье, чуть ниже основания большого пальца. Поместите указательный и средний пальцы между костью и сухожилием у основания большого пальца. Как только вы почувствуете пульс, посчитайте количество ударов, которое вы чувствуете за 15 секунд. Как только вы посчитаете количество импульсов, умножьте это число на четыре. Это дает вам общее количество раз, когда ваше сердце бьется в одну минуту. Например, если ваше сердце бьется 18 раз за 15 секунд, частота сердечных сокращений составляет 72 удара в минуту.

Важно измерять частоту сердечных сокращений, когда вы находитесь в расслабленном состоянии. Если вы измерите пульс после любой напряженной деятельности, вы не получите точных показаний. По данным Harvard Health, вам следует подождать от одного до двух часов после тренировки, чтобы измерить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, и через час после употребления кофеина.

Какие факторы влияют на частоту сердечных сокращений?

Частота сердечных сокращений человека меняется в течение дня в зависимости от внешних и личных факторов, например следующих:

  • Высокая температура и влажность воздуха: Когда температура и влажность повышаются, это заставляет сердце перекачивать больше крови, поэтому частота сердечных сокращений увеличивается.
  • Ожирение: Исследования показывают, что ожирение заставляет сердце биться быстрее из-за высокого уровня жира в организме, что приводит к увеличению количества крови. Это означает, что сердцу приходится больше работать, чтобы перекачивать кровь.
  • Лекарства: Некоторые лекарства могут влиять на частоту сердечных сокращений. Например, лекарства от высокого кровяного давления, такие как бета-блокаторы, могут замедлить пульс. С другой стороны, прием слишком большого количества лекарств для щитовидной железы может привести к увеличению частоты сердечных сокращений.
  • Положение тела: Если вы отдыхаете, сидите или стоите, частота сердечных сокращений, скорее всего, не изменится. Если вы переходите от лежания или сидения к стоянию, это может привести к увеличению частоты сердечных сокращений примерно на 15–20 секунд, потому что вашему сердцу пришлось увеличить частоту пульса, чтобы доставить больше крови к вашим мышцам.
  • Возраст: Старение изменяет сердце и кровеносные сосуды, по данным Национального института старения. Когда люди становятся старше, их сердца не могут биться так быстро во время физической активности или во время стресса. Однако частота сердечных сокращений в покое существенно не меняется с возрастом.
  • Пол: Что касается гендерных различий, у женщин средняя частота сердечных сокращений в состоянии покоя выше, чем у мужчин, но исследования показали, что у женщин, как правило, лучше сердечная функция перед лицом сердечных заболеваний, чем у мужчин.
  • Эмоции: Если вы чувствуете стресс, тревогу, депрессию, разочарование или страх, ваш сердечный ритм повысится. Это связано с тем, что эти типы эмоций высвобождают гормоны стресса, такие как кортизол и адреналин, которые заставляют сердце биться быстрее. Если вы чувствуете себя расслабленным, спокойным и в безопасности, частота сердечных сокращений упадет до более низкого уровня.
  • Пищевые привычки: Потребление большого количества натрия может заставить сердце биться быстрее. Когда в организме слишком много натрия, он пытается разбавить его, увеличивая реабсорбцию жидкости в почках. Это приводит к увеличению объема крови, что заставляет сердце работать быстрее. Диета с высоким содержанием насыщенных жиров может косвенно увеличить частоту сердечных сокращений, потому что вредные жиры приводят к повышению уровня холестерина и способствуют изменениям сердечной деятельности.
  • Упражнения: Имеющиеся данные показывают, что регулярные физические упражнения со временем снижают частоту сердечных сокращений в состоянии покоя и риск смерти от высокой частоты сердечных сокращений в состоянии покоя.
  • Заболевания: Болезни сердца и легких могут увеличить частоту сердечных сокращений в покое. Гиперактивные заболевания щитовидной железы, такие как болезнь Грейвса и токсический зоб, являются частой причиной учащенного сердцебиения.
  • Семейный анамнез определенных заболеваний: некоторые заболевания сердца являются наследственными. Если у вас есть семейная история проблем с сердцем или кровяным давлением, вы можете быть предрасположены к более высокой частоте сердечных сокращений в состоянии покоя и повышенному риску развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Максимальная и целевая частота сердечных сокращений

Важно знать, какой должна быть ваша максимальная частота сердечных сокращений, чтобы не причинить вреда сердцу или телу. Чтобы рассчитать максимальную частоту сердечных сокращений, вычтите свой возраст из 220. По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), ваша целевая частота сердечных сокращений при занятиях умеренной интенсивности должна составлять от 50% до 70% от максимальной частоты сердечных сокращений. Во время энергичных упражнений она должна составлять от 70% до 85% от максимальной частоты сердечных сокращений.

Если вы превысите максимальную частоту сердечных сокращений, у вас могут появиться боли в суставах, мышцах или скелетно-мышечные травмы. Мониторы сердечного ритма удобно носить во время тренировок, потому что они сообщают вам частоту сердечных сокращений в режиме реального времени.

Как снизить частоту сердечных сокращений (краткосрочные и долгосрочные подходы)

Если у вас слишком высокая частота сердечных сокращений, существуют способы ее безопасного снижения. Частота сердечных сокращений может быть высокой после тренировки или из-за стресса или беспокойства.

Вот несколько быстродействующих методов, которые могут помочь снизить учащенное сердцебиение:

  • Дыхательные упражнения: Вы можете использовать свое дыхание, чтобы поднять давление в аорте в сердце, что снизит частоту сердечных сокращений. Для этого закройте рот и нос и увеличьте давление в груди. Вдохните в течение пяти-восьми секунд, задержите дыхание на три-пять секунд, а затем медленно выдохните. Это можно повторить несколько раз.
  • Принятие ванны: Это может помочь вам расслабиться и снизить частоту сердечных сокращений.
  • Легкая йога: Успокаивающая йога или медитация могут помочь вам расслабиться и снизить частоту сердечных сокращений.
  • Перемещение в более прохладное место: Если ваш сердечный ритм учащается из-за того, что вам слишком жарко, перемещение в более прохладное место поможет снизить его.

Вот несколько долгосрочных решений, которые могут помочь вам добиться здоровой частоты сердечных сокращений: 

  • Регулярные физические упражнения: начало и соблюдение программы упражнений поможет со временем снизить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя.
  • Здоровое питание: Здоровое питание, содержащее цельнозерновые продукты, листовую зелень, фрукты и омега-3 жирные кислоты, отлично подходит для поддержания здоровья сердца в долгосрочной перспективе и помогает предотвратить сердечные заболевания.
  • Отказ от курения: У некурящих снижается риск повторных сердечных приступов и сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Предотвращение обезвоживания: Употребление достаточного количества воды позволяет сердцу легче перекачивать кровь по всему телу.

СВЯЗАННЫЕ: Как заботиться о своем сердце во время беременности

Когда звонить врачу

Сердце, пожалуй, самый важный орган в организме. Если что-то пойдет не так, последствия иногда бывают фатальными. Некоторые проблемы с сердцем могут быть не такими опасными, как сердечный приступ, но это не значит, что к ним не следует относиться серьезно.

Вам следует обратиться к врачу, если частота сердечных сокращений была в пределах нормы, а вдруг перестала. Это может указывать на то, что у вас проблемы с сердцем, такие как аритмия, которая представляет собой ненормальный сердечный ритм, тахикардия, когда сердце постоянно бьется с частотой более 100 ударов в минуту, или брадикардия, которая представляет собой низкую частоту сердечных сокращений, менее 60 ударов в минуту.

«Вам следует обратиться за неотложной помощью, если учащенное сердцебиение вызывает такие симптомы, как одышка, боль в груди, учащенное сердцебиение или головокружение, — говорит Эван Джейкобс, доктор медицинских наук, региональный медицинский директор сердечно-сосудистой службы в центрах Conviva Care Center. «В целом, устойчивая частота сердечных сокращений выше 130 ударов в минуту, независимо от симптомов, требует срочного обследования. Ваш лечащий врач или кардиолог должны быть предупреждены о частоте от 100 до 130 ударов в минуту и ​​могут принять решение о необходимости неотложной помощи в каждом конкретном случае».

Мерцательная аритмия. Болезни и состояния

Лечение мерцательной аритмии (ФП) варьируется от человека к человеку и зависит от:

  • типа мерцательной аритмии
  • симптомы
  • лечение любой основной причины
  • возраст
  • общее состояние здоровья

Некоторых людей может лечить их врач общей практики, а других может направить к кардиологу.

Поиск основной причины

Первый шаг — попытаться выяснить причину мерцательной аритмии. Если причина найдена, лечения может быть достаточно.

Например, лекарство для коррекции гипертиреоза (сверхактивной щитовидной железы) может излечить мерцательную аритмию.

Если основная причина фибрилляции предсердий не найдена

Если основная причина фибрилляции предсердий не найдена, варианты лечения следующие:

  • Лекарства для контроля мерцательной аритмии
  • восстановление нормального сердечного ритма
  • лекарства для снижения риска инсульта
  • кардиоверсия (контролируемый электрический шок для восстановления сердечного ритма)
  • катетерная абляция
  • наличие кардиостимулятора

Вы можете узнать больше о каждом из них ниже.

Лекарства для контроля мерцательной аритмии

Лекарства, называемые антиаритмическими, могут контролировать мерцательную аритмию путем:

  • восстановления нормального сердечного ритма
  • контроль частоты сердечных сокращений

Выбор антиаритмического препарата зависит от:

  • типа мерцательной аритмии
  • любые другие заболевания, которые у вас есть
  • побочных эффектов выбранного лекарства
  • насколько хорошо реагирует мерцательная аритмия.

Некоторым людям с мерцательной аритмией может потребоваться более одного антиаритмического препарата для ее контроля.

Восстановление нормального сердечного ритма

Существует ряд препаратов, которые можно использовать для восстановления нормального сердечного ритма. Ваш кардиолог и/или врач общей практики решит, какой вариант лучше всего подходит для вас.

Обычно к этим препаратам относятся:

  • флекаинид
  • бета-блокаторы
  • амиодарон

Дронедарон также может быть использован для некоторых людей.

Важно, чтобы вы знали, на какие побочные эффекты следует обратить внимание при приеме таких лекарств, и обратитесь за медицинской помощью, если у вас возникнут какие-либо из них.

Чтобы узнать о побочных эффектах, ознакомьтесь с информационным листком для пациентов, который прилагается к вашему лекарству.

Лекарственные средства для снижения риска инсульта

То, как бьется сердце при мерцательной аритмии, означает, что существует риск образования тромбов в камерах сердца. Если они попадут в кровоток, они могут вызвать инсульт (в нашем разделе о осложнениях мерцательной аритмии есть больше информации об этом).

Ваш врач оценит ваш риск, чтобы свести к минимуму вероятность инсульта. Они будут учитывать ваш возраст и наличие в анамнезе любого из следующих заболеваний:

  • инсульт или тромбы
  • проблемы с сердечным клапаном
  • сердечная недостаточность
  • высокое кровяное давление
  • диабет
  • болезнь сердца

У вас будет высокий, умеренный или низкий риск инсульта, и вам будут давать лекарства в соответствии с вашим риском.

В зависимости от степени риска вам могут назначить варфарин.

Антикоагулянты

Антикоагулянты помогают снизить риск инсульта у пациентов с мерцательной аритмией. Новые антикоагулянты, такие как апиксабан, дабигатран, эдоксабан и ривороксабан, в настоящее время используются чаще, чем варфарин. Они не требуют изменения дозы и постоянного контроля анализа крови.

Варфарин по-прежнему можно использовать у пациентов, которых нельзя лечить более новым антикоагулянтом, или у пациентов с другими состояниями, при которых предпочтение отдается лечению варфарином.

Кардиоверсия

Кардиоверсию можно попробовать у некоторых людей с фибрилляцией предсердий. Сердце подвергается контролируемому электрошоку, чтобы попытаться восстановить нормальный ритм.

Процедура обычно проводится в стационаре с сильной седацией или анестезией и под тщательным наблюдением.

У людей с мерцательной аритмией более двух дней кардиоверсия связана с повышенным риском образования тромбов. В этом случае варфарин назначают за три-четыре недели до кардиоверсии и не менее четырех недель после нее, чтобы свести к минимуму вероятность инсульта.

Если кардиоверсия прошла успешно, прием варфарина можно прекратить. Тем не менее, некоторым людям может потребоваться продолжить прием варфарина, если есть высокая вероятность возвращения фибрилляции предсердий и риск инсульта от умеренного до высокого.

Катетерная абляция

Катетерная абляция — это процедура, при которой очень осторожно прерываются аномальные электрические цепи. Это вариант, если лекарство неэффективно или непереносимо.

Катетеры (тонкие мягкие провода) вводят через одну из вен в сердце, где они регистрируют электрическую активность.

При обнаружении источника аномалии источник энергии (например, высокочастотные радиоволны, выделяющие тепло) передается через один из катетеров для разрушения ткани.

Эта процедура обычно занимает от двух до трех часов, поэтому ее можно проводить под общим наркозом, когда вас усыпляют.

Узнайте больше о катетерной абляции мерцательной аритмии на веб-сайте Arrhythmia Alliance

Установка кардиостимулятора

Кардиостимулятор — это небольшое устройство с батарейным питанием, которое имплантируется в грудную клетку чуть ниже ключицы.

Он не излечит, не обратит вспять или не будет активно лечить мерцательную аритмию.

Кардиостимулятор обеспечивает работу сердца там, где его нет. Если ваше сердцебиение очень медленное, кардиостимулятор отменит это и будет выполнять стимуляцию с заданной частотой. Если между ударами вашего сердца есть значительные паузы, кардиостимулятор подаст импульс, действуя как «страховочная сетка».

Установка кардиостимулятора обычно представляет собой небольшую хирургическую процедуру, проводимую под местной анестезией (при которой область обезболивается).

Ваш пульс | Британский фонд сердца

Частота сердечных сокращений (также известная как частота пульса) – это количество ударов сердца в минуту (уд/мин). Частота сердечных сокращений у всех разная и может меняться со временем.

Что находится на этой странице:

  • Что такое нормальный пульс?
  • Какой пульс опасен?
  • Учащенное сердцебиение (тахикардия)
  • Медленный сердечный ритм (брадикардия)
  • Упражнения и частота сердечных сокращений 
  • Как измерить пульс?
  • Если у вас проблемы с сердцем

Что такое нормальный пульс?

Нормальная частота сердечных сокращений взрослого человека составляет от 60 до 100 ударов в минуту в состоянии покоя. Ваш сердечный ритм может меняться каждую минуту, и то, что считается «нормальным», у всех разное в зависимости от возраста и состояния здоровья. Ваш образ жизни — например, курите ли вы, занимаетесь ли спортом и сколько алкоголя вы пьете — также влияет на частоту сердечных сокращений.

Вы можете определить нормальную частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, подсчитав, сколько раз ваше сердце бьется в минуту. Посидите неподвижно в течение 5-10 минут перед тем, как начать считать, чтобы убедиться, что ваше сердце находится в состоянии покоя. Знание своей нормальной частоты сердечных сокращений, если вы живете с сердечным заболеванием, может помочь вам чувствовать себя более уверенно и улучшить качество жизни.

Какой пульс опасен?

Аритмия (или нарушение сердечного ритма) — это когда сердце бьется слишком медленно, слишком быстро или нерегулярно. Аритмия может быть опасной, потому что кровь недостаточно хорошо перекачивается по всему телу, вызывая такие симптомы, как головокружение, обмороки и одышка. Аномальный сердечный ритм также может увеличить риск инсульта.

По оценкам, более 2 миллионов человек в Великобритании испытывают проблемы с сердечным ритмом. Большинство из них смогут вести нормальную жизнь.

Учащенное сердцебиение (тахикардия)

Частота сердечных сокращений в покое выше 100 ударов в минуту слишком высока для большинства людей. Учащенное сердцебиение, также известное как тахикардия, может быть вызвано состоянием здоровья. Эти состояния могут включать инфекцию, анемию (недостаток эритроцитов, переносящих кислород в крови) и гиперактивность щитовидной железы (где вырабатывается слишком много гормонов).

Если вы испытываете симптомы или у вас учащенное сердцебиение в состоянии покоя, вам следует записаться на прием к своему терапевту. Симптомы, на которые следует обратить внимание, включают:   

  • обморок
  • чувствую себя очень усталым
  • головокружение
  • учащенное сердцебиение (обнаружение сердцебиения, которое может ощущаться как стук или трепетание).

Медленный сердечный ритм (брадикардия)

Частота сердечных сокращений ниже 60 ударов в минуту в состоянии покоя является слишком низкой для большинства людей. Медленный сердечный ритм, также известный как брадикардия, может быть нормальным явлением для таких людей, как спортсмены, которые находятся в хорошей физической форме.

Если у вас медленный сердечный ритм и вы испытываете такие симптомы, как обмороки и усталость, вам следует записаться на прием к своему терапевту.

Упражнения и частота сердечных сокращений 

Ваше сердце, как и любая другая мышца, нуждается в физической активности, чтобы оставаться здоровым. Регулярные физические упражнения улучшают общее состояние здоровья, помогая управлять многими факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как диабет. Регулярные физические упражнения также повышают энергию и настроение, а также качество сна.

Увеличение частоты сердечных сокращений во время тренировки — это нормально. Во время упражнений вы должны стремиться оставаться в пределах целевого пульса (THR), чтобы безопасно улучшить свою физическую форму. Ваш THR составляет от 50% до 70% от максимальной частоты сердечных сокращений и может быть рассчитан с помощью нашего бесплатного инструмента.

Если у вас есть проблемы с сердцем, спросите своего врача общей практики или специалиста о безопасной частоте сердечных сокращений во время тренировки. Во время тренировки может быть полезно пройти «тест на разговорную речь». Тест на разговор: если вы можете говорить во время активности, ощущаете тепло и дышите немного тяжелее, чем обычно, значит, вы двигаетесь в правильном темпе.

Как измерить пульс?

Вы можете самостоятельно измерить частоту сердечных сокращений, проверив свой пульс. Тем не менее, вам может быть полезно купить пульсометр, который измеряет частоту сердечных сокращений за вас. Доступны различные типы, которые измеряют такие вещи, как количество шагов, которые вы делаете в течение дня, и качество вашего сна.

Мониторы сердечного ритма можно найти в большинстве крупных магазинов и универмагов, включая крупные супермаркеты и аптеки. Спросите специалиста в местной аптеке, и он поможет вам выбрать правильный пульсометр. Прочитайте, что наша старшая кардиологическая медсестра говорит о мониторах сердечного ритма.

Мониторы сердечного ритма — хороший способ следить за своим здоровьем. Однако их нельзя использовать для диагностики каких-либо состояний. Поговорите со своим врачом, если вы заметили необычные закономерности или симптомы.

Если у вас заболевание сердца  

Некоторые лекарства, такие как бета-блокаторы, используются для лечения сердечных заболеваний и могут помочь контролировать частоту сердечных сокращений, замедляя ее. Узнайте у своего врача о лекарствах, которые вы принимаете, и о том, как они помогают контролировать частоту сердечных сокращений. Ваш врач также может сказать вам, какой должна быть ваша нормальная частота сердечных сокращений и на какие симптомы следует обратить внимание при вашем заболевании сердца.

Для получения дополнительной информации

Если у вас есть какие-либо вопросы, поговорите со своим врачом или позвоните на горячую линию Heart Helpline.


Последнее обновление: июль 2022 г.

Срок следующего обновления: июль 2025 г. 

Выявление полной блокады сердца у пожилых пациентов

Когда речь идет о пожилых пациентах, замедление сердечного ритма может быть нормальным или рискованным. Такие низкие частоты, как 40 ударов в минуту, могут быть нормальными и просто являются результатом сниженного ответа либо на адреналин, либо на бета-адренергическую стимуляцию. Или такие медленные темпы могут быть следствием опасной аритмии. Ключом к быстрому определению того, является ли медленный сердечный ритм вашего пожилого пациента безопасным или опасным, является прослушивание первого тона сердца (S1).

Понимание S1
Когда вы слышите S1, вы слышите звук закрытия митрального и трехстворчатого клапанов. Чтобы лучше слышать S1, слушайте либо в четвертом межреберье слева от грудины (левый латеральный край грудины), либо в пятом межреберье по среднеключичной линии (верхушка). Поскольку звук S1 является высокочастотным, лучше всего его можно услышать, плотно прижав диафрагму стетоскопа к груди пациента.

Интенсивность S1 зависит от формы и толщины грудной клетки. Он громкий на тонкой груди и мягкий на бочкообразной груди. Положения митрального и трехстворчатого клапанов перед их закрытием также изменяют интенсивность S1. Эти положения перед закрытием зависят от длины интервала PR перед комплексом QRS. При коротком интервале PR широко открытые клапаны внезапно закрываются, вызывая громкий S1. При длительном интервале PR открытым клапанам требуется больше времени, чтобы плавно закрыться, что приводит к мягкому S1. Таким образом, чем короче интервал PR, тем громче S1; и чем длиннее интервал PR, тем мягче S1.

Распознавание нормального синусового ритма
Когда вы прослушиваете сердце пациента с нормальным синусовым ритмом, вы слышите звук S1 одинаково громко с каждым ударом. Частота сердечных сокращений составляет от 60 до 100 ударов в минуту, ритм правильный. На ЭКГ интервал PR в норме — от 0,12 до 0,20 секунды. Зубец P появляется перед каждым комплексом QRS, а комплексы QRS узкие (<0,12 секунды). Зная это, вы можете оценить длину интервала PR без чтения электрокардиограммы (ЭКГ).

Выявление синусовой брадикардии
При прослушивании сердца пациента с синусовой брадикардией вы слышите звук S1, который одинаково громок при каждом ударе — так же, как и при нормальном синусовом ритме. Частота сердечных сокращений составляет от 40 до 60 ударов в минуту. Ритм обычно регулярный, но может стать нерегулярным при снижении частоты сердечных сокращений.

На ЭКГ интервал PR нормальный — от 0,12 до 0,20 секунды. Электрический импульс возникает в синусовом узле, поэтому перед каждым комплексом QRS появляется зубец P. Комплексы QRS узкие (<0,12 секунды). (См. Сравнение ЭКГ.) Распространенная среди пожилых людей синусовая брадикардия может возникать во время сна и при сильных болях, инфаркте миокарда нижней стенки и при приеме таких препаратов, как наперстянки и бета-блокаторы.

Пожилые пациенты со здоровым сердцем хорошо переносят медленный сердечный ритм. Однако люди с тяжелым заболеванием сердца могут быть не в состоянии компенсировать медленный ритм, что приводит к низкому сердечному выбросу. Если у пациента нет признаков и симптомов плохой перфузии, единственным вмешательством является наблюдение. Если у пациента есть признаки и симптомы плохой перфузии — острое изменение психического состояния, постоянная боль в груди, гипотензия или другие признаки шока — ему потребуется кардиостимулятор. Перед тем, как пациент получит эффективную кардиостимуляцию, 0,5 мг атропина внутривенно. может быть предписано. Эта доза может быть повторена до общей дозы 3 мг. Или от 2 до 10 мкг/мин адреналина в/в. или от 2 до 10 мкг/кг/мин допамина внутривенно. может быть предписано.

Идентификация полной блокады сердца
При прослушивании сердца пожилого пациента с полной блокадой сердца (атриовентрикулярная блокада третьей степени) вы слышите звук S1, громкость которого меняется с каждым ударом. Он может быть мягким, средним или громким. Частота сердечных сокращений составляет от 20 до 40 ударов в минуту, ритм правильный, но медленный.

На ЭКГ связи между зубцами P и комплексами QRS нет. Таким образом, интервал PR изменяется, вызывая изменение громкости S1. При полной блокаде сердца проводимость между предсердиями и желудочками отсутствует. Под контролем отдельных кардиостимуляторов предсердия и желудочки функционируют независимо друг от друга. Предсердия остаются в синусовом ритме, поэтому зубцы P появляются с частотой от 60 до 100 ударов в минуту. Частота желудочков обычно составляет от 20 до 40 ударов в минуту, а на ЭКГ появляются широкие комплексы QRS.

У пожилых людей полная блокада сердца обычно возникает в результате болезни сердца или отравления лекарствами. Это также может быть результатом повреждения системы электропроводности во время операции на сердце. Полная блокада сердца может потребовать неотложной медицинской помощи с серьезными признаками и симптомами плохой перфузии, шока и серьезного риска остановки сердца. Пациенту с плохой перфузией потребуется кардиостимулятор.

Слушайте
В следующий раз, когда вы обнаружите замедление сердечного ритма у пожилого пациента, имейте в виду, что вам не нужна ЭКГ для дальнейшего исследования. Квалифицированная звуковая оценка S1 пациента может сказать вам, есть ли у него безвредный тип синусовой брадикардии или опасная полная блокада сердца.

Избранные ссылки
Cheitlin MD. Сердечно-сосудистая физиология — изменения с возрастом. Am J Geriatr Cardiol. 2003;12(1):9-13.

Эриксон Б.А. Сердечные тоны и шумы на протяжении всей жизни. 4-е изд. Сент-Луис: CV Мосби; 2003.

2005 г. Руководство Американской кардиологической ассоциации по сердечно-легочной реанимации и неотложной сердечно-сосудистой помощи. Тираж. 2005;112(приложение I):IV 67-69.

Барбара А. Эриксон, RN, PhD, APRN, CCRN-R, аналитик по клиническим информационным исследованиям в Департаменте медицины, исследований и образования, Inc., в Янгстауне, штат Огайо.

Какой нормальный пульс в покое для мужчин?

2,5 миллиарда. Нет, дело не в том, сколько лет Земле. По данным Американской кардиологической ассоциации, это среднее количество ударов сердца в течение жизни.

Краткий обзор этого важного органа: функция сердца заключается в обеспечении циркуляции крови по всему телу; кровь — это то, что обеспечивает кислородом все наши органы и ткани для обеспечения оптимального функционирования, — объясняет Сунит Сингх, доктор медицинских наук, врач скорой помощи и медицинский директор CareHive Health в Остине, штат Техас. Ваше сердце бьется 100 000 раз в день, перекачивая около 2000 галлонов крови. Ваш сердечный ритм — это просто количество ударов сердца в течение одной минуты.

Спортсмены любят проверять частоту сердечных сокращений, чтобы увидеть, насколько усердно они работают или снижают нагрузку во время тренировки. Но обращать внимание на частоту сердечных сокращений в покое — это то, как быстро оно бьется, когда вы расслаблены, лежите и спокойны — это тоже важно. Ваш сердечный ритм обычно самый низкий, когда вы спите или иным образом не активны, а затем увеличивается с физической активностью.

Что такое нормальный пульс в состоянии покоя?

Нормальная частота сердечных сокращений в состоянии покоя составляет от 60 до 100 ударов в минуту.

Очень важно, чтобы частота сердечных сокращений находилась на оптимальном уровне, поскольку это снижает нагрузку на сердечную мышцу. Это означает, что ему не нужно работать так усердно, как если бы он был вне этой зоны, объясняет Кейт Трейнор, магистр медицинских наук, директор Центра профилактики сердечно-сосудистых заболеваний Массачусетской больницы общего профиля.

«Представьте, что ваше сердце — это машина, а кислород в вашей крови — это газ. Чем быстрее вы едете, тем больше газа расходуете [тем больше крови нужно перекачивать]. Больше газа означает больше работы для сердца, что может привести к его постоянной перегрузке», — говорит Трейнор.

​

​

Что считается медленным или быстрым сердечным ритмом?

Частота сердечных сокращений в покое

Частота сердечных сокращений, которая в среднем превышает 100 ударов в минуту, называется тахикардией. У вас может развиться высокая частота сердечных сокращений из-за таких вещей, как лихорадка, анемия, обезвоживание или физический или эмоциональный стресс, который вызывает выброс гормона адреналина.

«Адреналин для частоты сердечных сокращений — это как бензин на костре», — говорит Трейнор. Это также может привести к более серьезным проблемам — от приступов обморока до более серьезных проблем, таких как тромбы, которые приводят к инсульту или возможной сердечной недостаточности (вот как узнать, есть ли у вас тромб).

Некоторые исследования показали, что люди с частотой сердечных сокращений в покое 84 удара в минуту или выше в течение пяти лет имели на 55 процентов больше шансов умереть от сердечных заболеваний, чем люди с более низкой частотой сердечных сокращений в покое.

Низкая частота сердечных сокращений в покое

С другой стороны, частота сердечных сокращений в состоянии покоя ниже 60 ударов в минуту называется брадикардией и может вызвать недостаточный приток крови к мозгу.

«Аномально низкая частота сердечных сокращений может привести к таким симптомам, как чувство усталости, головокружение, головокружение и даже к потере сознания», — говорит Сунит Миттал, доктор медицинских наук, FHRS, из Общества сердечного ритма.

По словам доктора Сингха, некоторые заболевания, такие как заболевания щитовидной железы, могут влиять на частоту сердцебиения. «У людей с гиперактивностью щитовидной железы, называемой гипертиреозом, избыточное количество гормонов щитовидной железы может увеличить частоту сердечных сокращений», — объясняет он. «И наоборот, у людей с недостаточной активностью щитовидной железы, называемой гипотиреозом, может быть более медленная частота сердечных сокращений».

Также известно, что некоторые лекарства влияют на частоту сердечных сокращений, добавляет доктор Сингх. Стимуляторы, такие как псевдоэфедрин, часто встречающийся в противоотечных средствах, могут повышать его. Бета-блокаторы, которые используются для лечения высокого кровяного давления и гипертиреоза, также могут воздействовать на частоту сердечных сокращений и вызывать ее снижение. Электрические нарушения в проводящих путях сердца также могут снизить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя.

Но низкий пульс в покое — это не всегда плохо. Спортсмены, занимающиеся выносливостью, например, велосипедисты или бегуны, могут иметь частоту ниже 40 ударов в минуту. Это потому, что они могут поддерживать свои основные метаболические потребности без необходимости в том, чтобы сердце работало так же сильно, как у среднего человека, объясняет доктор Сингх. «Сердце учится перекачивать кровь более эффективно, когда мы тренируемся, поэтому мы рекомендуем сердечно-сосудистые упражнения», — говорит он.

Не переусердствуя, одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для поддержания здорового пульса в состоянии покоя, — это физические упражнения. Вы должны включать в свой распорядок как кардио, так и силовые тренировки, в общей сложности 150 минут в неделю, говорит Трейнор.

Как узнать частоту пульса в состоянии покоя?

Фитнес-трекеры с пульсометром могут быть удивительно точными. Но вам не нужно полагаться на технологии, чтобы получить свои номера.

«Лучший способ определить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя — научиться измерять пульс, — говорит доктор Миттал. — Это можно сделать, прощупав пульс на запястье или шее».

Вот как это сделать: Поместите указательный и безымянный пальцы на шею сбоку от дыхательного горла. Если вы хотите проверить его на запястье, поместите два пальца между костью и сухожилием, ища лучевую артерию— который расположен на стороне большого пальца вашего запястья.

Как только вы найдете свой пульс, подсчитайте количество ударов за 15 секунд, а затем умножьте это число на 4, чтобы рассчитать количество ударов в минуту, согласно данным клиники Майо.

Хотя частота сердечных сокращений может варьироваться, важно поддерживать здоровый базовый уровень. Как только вы узнаете, что это для вашего тела, следите за новостями. Если вы начинаете замечать изменения частоты сердечных сокращений, вам следует обратиться к врачу, особенно если вы замечаете, что она постоянно падает ниже нормальной частоты сердечных сокращений в состоянии покоя или у вас частые эпизоды необъяснимого учащенного сердцебиения.

«Если вы регулярно тренируетесь, но начинаете замечать, что ваша рутина требует больше усилий, или если вы задыхаетесь или у вас больше усталости во время тренировки, пора обратиться к врачу», — говорит Трейнор.

Любой, кто обеспокоен возможными проблемами с сердечным ритмом, должен обратиться за медицинской помощью, добавляет доктор Сингх. Быстрый сердечный ритм, как правило, проявляется в виде учащенного или учащенного сердцебиения, что приводит к плохому самочувствию. Низкая частота сердечных сокращений не вызывает никаких симптомов в грудной клетке, а вместо этого вызывает у людей слабость и головокружение. В экстремальном состоянии низкая частота сердечных сокращений приведет к обморокам или почти обморокам. Итог: если вы заметили какие-либо из этих изменений, проверьтесь.

Эмили Шиффер

Эмили Шиффер — бывший цифровой веб-продюсер журнала Men’s Health and Prevention, а в настоящее время — писатель-фрилансер, специализирующийся на вопросах здоровья, похудения и фитнеса. В настоящее время она живет в Пенсильвании и любит антиквариат, кинзу и американскую историю.

Эмилия Бентон

Эмилия Бентон — независимый писатель и редактор из Хьюстона.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *