Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Здоровое питание и регулярные физические упражнения важны для снижения этих факторов риска . Обеспечение того, чтобы молодежь придерживалась здоровой диеты и получала достаточную физическую активность, имеет решающее значение для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний.

Объяснение причин, симптомов и лечения

Содержание

• Обзор
• Что такое гипертония?
• Нормально ли, что у подростка высокое кровяное давление?
• Симптомы высокого кровяного давления у подростков
• Каковы наиболее распространенные причины высокого кровяного давления у подростков?
• Как лечить высокое кровяное давление у подростков
• Когда подростку следует показать врачу высокое кровяное давление?
• Подлость

Высокое кровяное давление представляет собой распространенный риск для здоровья, часто связанный с пожилыми людьми. Однако в последние годы значительно возросло число подростков, страдающих повышенным артериальным давлением.

Общие причины артериальной гипертензии у подростков могут включать:

Рассматривали ли вы клинические испытания высокого кровяного давления?

Мы облегчаем вам участие в клинических испытаниях высокого кровяного давления и доступ к новейшим методам лечения, которые еще не получили широкого распространения, а также участие в поиске лекарства.

Проверьте свое право на участие в программе

Гипертония — часто называемая высоким кровяным давлением — возникает в результате увеличения силы тока крови, протекающей через ваши артерии, когда сердце перекачивает кровь.

Нормальное артериальное давление для взрослых и 18- и 19-летних составляет менее 120/80 мм рт. ст. (миллиметры ртутного столба). Для подростков младше 18 лет их нормальное кровяное давление основано на процентильном рейтинге для их возраста, роста и пола.

Чем выше ваше кровяное давление, тем выше риск развития серьезных заболеваний, таких как сердечный приступ, болезнь сердца или инсульт.

Высокое кровяное давление обычно развивается с возрастом. Он затрагивает примерно 66% людей старше 65 лет, и около 100 миллионов взрослых американцев¹ страдают от высокого кровяного давления.

В связи с эпидемией ожирения среди детей и подростков значительно увеличилось число случаев диагностирования высокого кровяного давления. Около 800 000 молодых людей в США² страдают от высокого кровяного давления.

Как правило, высокое кровяное давление может не иметь настораживающих признаков или симптомов, поэтому его называют «тихим убийцей». Подсчитано, что 46% взрослых³ с высоким кровяным давлением не знают о своем состоянии. Единственный способ узнать наверняка, что у вас повышенное артериальное давление, — это измерить артериальное давление. Это легко и совершенно безболезненно, и вы можете сделать это самостоятельно дома или попросить врача измерить это для вас.

Как и в случае с большинством болезней, при раннем обнаружении высокого кровяного давления легче предотвратить его развитие в серьезные медицинские состояния, которые могут привести к смерти.

Хотя многие люди не испытывают каких-либо признаков или симптомов высокого кровяного давления, у некоторых людей это может быть, в том числе:

Ожирение

Эпидемия ожирения в США поражает молодых подростков с угрожающей скоростью . Многие подростки ведут⁴ сидячий образ жизни с малой физической активностью, предпочитая проводить большую часть своего времени, играя в видеоигры или приклеившись к своим экранам. В результате многие набирают вес и увеличивают риск ожирения, что приводит к повышенному риску развития высокого кровяного давления.

Состояние здоровья

Некоторые медицинские состояния, такие как диабет или заболевания почек, могут вызывать гипертонию. Таким образом, ваша медицинская история важна, так как она может помочь вашему врачу определить возможные причины вашего высокого кровяного давления. Ваш врач рассмотрит любые ранее существовавшие у вас заболевания и использует их, чтобы решить, могут ли они быть связаны с вашим высоким кровяным давлением.

Беременность

Высокое кровяное давление часто встречается у беременных женщин, включая беременных девочек-подростков. Высокое кровяное давление необходимо контролировать и контролировать во время беременности, поскольку оно может подвергнуть как мать, так и будущего ребенка риску осложнений беременности. Часто он исчезает после родов, но иногда может сохраняться во время или после родов, приводя к значительным осложнениям.

Курение

В настоящее время подростков больше, чем когда-либо, курят, что негативно сказывается на их здоровье.

Курение связано⁵ с повышенным риском развития высокого кровяного давления. Курение или вдыхание пассивного курения увеличивает риск накопления жировых бляшек в кровеносных сосудах, что приводит к сужению кровеносных сосудов и повышению артериального давления.

Нездоровый образ жизни

Высокое кровяное давление также может быть вызвано нашим образом жизни. Высокое кровяное давление распространено среди подростков, которые употребляют большое количество нездоровой пищи, содержащей чрезмерное количество соли, насыщенных жиров и трансжиров. Такое нездоровое питание повышает уровень холестерина, который является основной причиной высокого кровяного давления. Не помогает и то, что многие из них также едят очень мало полезных фруктов и овощей и не занимаются физической активностью.

Нерегулярный сон⁶ — еще один нездоровый образ жизни, который сегодня выбирают многие подростки. Исследования⁷ связывают плохой сон с высоким кровяным давлением среди подростков.

Семейный анамнез

Если несколько членов семьи страдали от гипертонии, вы, скорее всего, тоже будете страдать от высокого кровяного давления. Положительным моментом этого является то, что, если вы знаете историю своей семьи, вы можете обнаружить свое высокое кровяное давление на ранней стадии, и ваш врач может порекомендовать соответствующее лечение, чтобы справиться с ним.

Алкоголь и наркотики

Употребление алкоголя несовершеннолетними и злоупотребление психоактивными веществами⁸ стало серьезной проблемой в США. Алкоголь⁹ и наркотики, такие как кокаин или метамфетамин¹⁰, оказывают серьезное неблагоприятное воздействие на организм и ухудшают высокое кровяное давление.

Стресс

Стресс и тревога также являются распространенными причинами высокого кровяного давления. Подростки находятся в нежном и уязвимом возрасте, когда они более эмоционально и психически чувствительны к ситуациям, происходящим в их жизни. Если у них нет возможности выразить себя и спрятать все в себе, они могут легко впасть в стресс.

Многие подростки испытывают эмоциональный стресс, проблемы с психическим здоровьем и академический стресс¹¹, которые могут выйти из-под контроля, если они не получат надлежащего консультирования или лечения психического здоровья. Многие из этих подростков испытывают стресс и тревогу, в результате чего у них может развиться высокое кровяное давление.

Лекарства

Если у вас диагностировано высокое кровяное давление, важно сообщить своему врачу о любых лекарствах, которые вы принимаете, поскольку некоторые из них могут вызвать у вас высокое кровяное давление. Эти лекарства включают противозачаточные таблетки, лекарства от простуды, таблетки для похудения, а также некоторые нейролептики и лекарства от мигрени.

Есть несколько способов контролировать и контролировать высокое кровяное давление. Например, изменение образа жизни — хороший первый шаг к поддержанию нормального уровня артериального давления.

Вы можете обсудить доступные варианты лечения со своим врачом, и он предложит те, которые помогут лучше контролировать ваше кровяное давление. К ним относятся:

Управление стрессом

Управление стрессом показало значительные преимущества в контроле высокого кровяного давления. Вы можете снизить уровень стресса следующими способами:

• Хороший ночной отдых. Эксперты в области здравоохранения рекомендуют подросткам спать не менее восьми часов каждую ночь, чтобы поддерживать нормальный уровень артериального давления.

• Усильте свои социальные сети, чтобы избежать стресса и беспокойства.

• Включите методы релаксации, такие как дыхательные упражнения, в свой распорядок дня.

• Улучшите свои навыки решения проблем, чтобы лучше справляться со стрессовыми ситуациями.

• Не стесняйтесь обращаться за помощью к близким вам людям, если вы чувствуете стресс.

• Успокойся. Упростите свой график, чтобы не чувствовать себя перегруженным.

Поддержание здорового питания

Здоровое питание — это сбалансированный рацион, включающий овощи, нежирные белки, фрукты, нежирные молочные продукты, полезные масла, такие как оливковое масло, и цельнозерновые продукты. Некоторые врачи даже назначат вам строгую диету, направленную на снижение артериального давления.

Здоровое питание помогает снизить уровень холестерина, сводя к минимуму риск высокого кровяного давления и снижая вероятность его прогрессирования до опасного уровня. Подросткам необходимо соблюдать здоровую диету, чтобы держать под контролем высокое кровяное давление и улучшать общее самочувствие.

Избегайте курения

Вам также следует попытаться бросить курить, так как это только помешает вашему прогрессу в снижении артериального давления и, по сути, усугубит его. Ваш врач может помочь вам бросить курить сигареты или другие табачные изделия.

Физическая активность

Упражнения очень полезны для нашего общего физического здоровья, и вам следует стараться заниматься какой-либо формой аэробной активности не менее 30 минут в день. Вы можете поговорить со своим врачом, если не знаете, чем заниматься. Для начала хорошо подойдут обычные упражнения, такие как плавание, растяжка, утренние пробежки и даже ежедневные прогулки.

Поддержание здорового веса

Потеря веса приносит много пользы для здоровья, включая снижение высокого кровяного давления. Избыточный вес перегружает сердце, что может привести к повышению артериального давления. Потеря веса снимет эту нагрузку с вашего сердца, снизит кровяное давление и сведет к минимуму вероятность того, что ваше высокое кровяное давление вызовет дальнейшие проблемы со здоровьем.

Сокращение потребления алкоголя

Сокращение потребления алкоголя приведет к значительному изменению уровня артериального давления, приблизив его к нормальному диапазону. Подумайте о том, почему вы пьете и действительно ли это необходимо, а также о том, как вы можете улучшить свое здоровье, отказавшись от алкоголя. Если вы чувствуете, что у вас могут быть проблемы с алкоголем, обратитесь за помощью к консультанту или даже посетите реабилитационный центр, чтобы контролировать свое употребление алкоголя.

Лекарства от кровяного давления

Существует множество лекарств, которые назначают для лечения высокого кровяного давления. Каждое лекарство имеет свои преимущества и побочные эффекты, которые вы и ваш врач должны тщательно рассмотреть, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вашего лечения. Врачи могут предоставить более одного лекарства для лучшего контроля артериального давления и снижения его до оптимального диапазона.

Вот несколько советов, которые следует учитывать при приеме лекарств от артериального давления:

• Одни только лекарства могут не помочь. Внесите изменения в здоровый образ жизни, принимая лекарства, чтобы увидеть лучшие результаты. Это может даже помочь вам снизить дозировку, необходимую для снижения артериального давления.

• Сообщите своему поставщику медицинских услуг обо всех лекарствах, которые вы принимаете, включая витамины, добавки или лекарства, отпускаемые без рецепта, поскольку некоторые из этих лекарств могут влиять на ваше кровяное давление. Некоторые из этих препаратов могут также повлиять на эффективность ваших лекарств от высокого кровяного давления.

• Вы должны принимать лекарства от кровяного давления каждый день в одно и то же время. Если вы забудете принять дозу в один из дней, не удваивайте дозу на следующий день.

Осложнения нелеченого или неконтролируемого высокого кровяного давления

Высокое кровяное давление само по себе является опасным для жизни состоянием. Без соответствующей диагностики и лечения это может привести к серьезным повреждениям основных органов, таких как мозг, глаза, почки, сердце.

Высокое кровяное давление снижает приток крови к сердцу, уменьшая поступление кислорода, необходимого для нормального функционирования. Это снижение кровотока может привести к сердечным осложнениям, таким как боль в груди, нерегулярное сердцебиение, сердечный приступ, сердечная недостаточность или внезапная смерть.

В головном мозге высокое кровяное давление может вызвать закупорку артерий или привести к разрыву этих артерий, что приведет к уменьшению кровоснабжения мозга. Меньшее кровоснабжение мозга означает низкую доставку кислорода, что может вызвать инсульт. Высокое кровяное давление также может привести к неадекватной работе почек и, в конечном итоге, к почечной недостаточности.

Вам следует отвести подростка к врачу для измерения артериального давления, если:

• Высокое артериальное давление передается по наследству. Им следует обратиться к врачу, чтобы определить, предрасположены ли они генетически к высокому артериальному давлению и есть ли какие-либо меры ранней профилактики лечение необходимо.

• У них избыточный вес. Это увеличивает их шансы на развитие высокого кровяного давления, и вам следует обратиться к своему лечащему врачу, чтобы узнать, как правильно сбросить несколько килограммов и улучшить свой образ жизни, чтобы снизить риск высокого кровяного давления.