Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Норма артериального давления в зависимости от возраста, таблица верхнего и нижнего давления у людей.

Что такое АД

Еще бессмертный герой Петрова и Ильфа Остап Сулейман Берта Мария Бендер-Задунайский тонко подмечал, что «на каждого гражданина давит столб воздуха силою в 214 кило». Чтобы данный научно-медицинский факт не раздавил человека, атмосферное давление уравновешивается кровяным давлением. Наиболее значительно оно в крупных артериях, где называется артериальным. Уровень АД определяет объем крови, выталкиваемый сердцем за минуту и ширина сосудистого просвета, то есть сопротивление току крови.

• При сокращении сердца (систоле) кровь выталкивается в крупные артерии под давлением, называемым систолическим. В народе оно называется верхним. Величину эту определяет сила и частота сокращений сердца и сосудистое сопротивление.
• Давление в артериях в момент сердечного расслабления (диастолы) дает показатель нижнего (диастолического) давления. Это минимальное давление, полностью зависящее от сосудистого сопротивления.
• Если из цифры систолического АД вычесть диастолическое, то получится пульсовое давление.

Артериальное давление (пульсовое, верхнее и нижнее) измеряется в миллиметрах ртутного столба.

Измерительные приборы

Самыми первыми аппаратами для измерения давления были «кровавые» приспособления Стивена Гейлза, в которых в сосуд вводилась игла, присоединенная к трубке со шкалой. Итальянец Рива-Роччи положил конец кровопролитию, предложив ртутный монометр присоединить к манжете, накладываемой на плечо. Николай Сергеевич Коротков в 1905 году предложил ртутный монометр присоединять к манжете, накладываемой на плечо и слушать давление ухом. Из манжеты грушей откачивался воздух, сосуды сжимались. Затем воздух медленно возвращался в манжету, и ослабевало давление на сосуды. При помощи стетоскопа на сосудах локтевом сгибе прослушивались тоны пульса. Первые удары указывали на уровень систолического АД, последние – диастолического. Современные монометры – это электронные приборы, позволяющие обходиться без стетоскопа и фиксирующие давление и частоту пульса.

Как правильно измерить АД

Нормальное артериальное давление – это параметр, меняющийся в зависимости от активности человека. Например, при физической нагрузке, эмоциональном напряжении АД растет, при резком вставании может падать. Поэтому для получения достоверных параметров АД его нужно измерять утром, не вставая с кровати. При этом тонометр должен располагаться на уровне сердца пациента. Рука с манжетой должна лежать горизонтально на том же уровне. Известен такой феномен, как «гипертензия белого халата», когда пациент, не взирая на лечение, стойко выдает повышение АД в присутствии врача. Также АД можно несколько поднять, пробежавшись по лестнице или напрягая во время измерения мышцы голеней и бедер. Чтобы иметь более детальное представление об уровне АД данного человека, врач может порекомендовать вести дневник, где фиксируется давление в разное время суток. Также пользуются методом суточного мониторирования, когда с помощью аппарата, закрепленного на пациенте, давление регистрируют на протяжении суток или более.

Давление у взрослых

Так как у разных людей имеются свои физиологические особенности, то колебания уровня АД у разных людей могут отличаться.

Нет понятия возрастной нормы АД у взрослых. У здоровых людей в любом возрасте давление не должно перешагивать порог в 140 на 90 мм.рт.ст. Нормальные показатели АД – это 130 на 80 мм.рт.ст. Оптимальные цифры «как у космонавта» – 120 на 70.

Верхние границы давления

На сегодня верхней границей давления, после которой выставляется диагноз артериальная гипертензия, является 140 на 90 мм.рт.ст. Более высокие цифры подлежат выявлению причин их возникновения и лечению.

• Сначала практикуется смена образа жизни, отказ от курения, посильные физические нагрузки.
• При росте давления до 160 на 90 начинается медикаментозная коррекция.
• Если имеются осложнения артериальной гипертензии или сопутствующие патологии (ИБС, сахарный диабет), медикаментозное лечение начинается с более низких уровней.

Во время лечении артериальной гипертензии норма АД, которой пытаются достичь – это 140-135 на 65-90 мм.рт.ст. У лиц с выраженным атеросклерозом давление снижают более плавно и постепенно, опасаясь резкого снижения АД из-за угрозы инсульта или инфаркта. При почечных патологиях, диабете и у тех, кому меньше 60 целевые цифры – 120-130 на 85.

Нижние границы давления

Нижние границы АД у здоровых – 110 на 65 мм.рт.ст. При более низких цифрах ухудшается кровоснабжение органов и тканей (в первую очередь, головного мозга, чувствительного к кислородному голоданию).

Но некоторые люди всю жизнь живут с АД 90 на 60 и чувствуют себя превосходно. К низким цифрам АД склонны бывшие спортсмены с гипертрофированной сердечной мышцей. Для пожилых людей нежелательно иметь слишком сниженное давление из-за рисков мозговых катастроф. Диастолическое давление у тех, кому за 50, должно держаться в пределах 85-89 мм.рт.ст.

Давление на обеих руках

Давление на обеих руках должно быть одинаковым или разница не должна превышать 5 мм. Из-за несимметричного развития мускулатуры на правой руке, как правило, давление выше. Разница в 10 мм свидетельствует о вероятном атеросклерозе, а 15-20 мм свидетельствуют о стенозе крупных сосудов или аномалиях их развития.

Пульсовое давление

Пульсовое давление в норме составляет 35+-10 мм.рт.ст. (до 35 лет 25-40 мм.рт. ст, в старшем возрасте до 50 мм.рт.ст). Понижение его может быть вызвано падением сократительной способности сердца (инфаркт, тампонада, пароксизмальная тахикардия, мерцательная аритмия) или резким скачком сосудистого сопротивления (например, при шоке).

Высокое (больше 60) пульсовое давление отражает атеросклеротические изменения артерий, сердечную недостаточность. Может встречаться при эндокардите, у беременных, на фоне анемии, внутрисердечных блокадах.

Простым вычитанием диастолического из систолического давления специалисты не пользуются, бОльшее диагностическое значение имеет вариабельность пульсового давления у человека и она должна быть в пределах 10 процентов.

Таблица норм артериального давления

	мужчины	женщины
20 лет	123 на 76	116 на 72
30 лет	126 на 79	120 на 75
40 лет	129 на 81	127 на 80
50 лет	135 на 83	135 на 84
60-65 лет	135 на 85	135 на 85
Старше 65	135 на 89	135 на 89

Артериальное давление, норма которого по возрастам меняется незначительно, отражает вышеприведенная таблица. АД несколько меньше у женщин в молодом возрасте на фоне меньшей мышечной массы. С возрастом (после 60) риски сосудистых катастроф сравниваются у мужчин и женщин, поэтому нормы АД уравниваются у обоих полов.

Давление у беременных

У здоровых беременных АД до шестого месяца беременности не меняется. Артериальное давление соответствует норме у небеременных женщин.

Далее под воздействием гормонов могут наблюдаться некоторые повышения, не превышающие 10 мм от нормы. При патологической беременности может наблюдаться гестоз со скачками АД, поражениями почек и головного мозга (преэклампсия) или даже развитием судорог (эклампсия). Беременность на фоне артериальной гипертензии может ухудшать течение болезни и провоцировать гипертонические кризы или стойкое повышение АД. В таком случае показана коррекция медикаментозной терапии, наблюдение терапевтом или лечение в стационаре.

Норма артериального давления у детей

Для ребенка артериальное давление тем выше, чем больше его возраст. Уровень АД у малышей зависит от тонуса сосудов, условий работы сердца, наличия или отсутствия пороков развития, состояния нервной системы. Для новорожденного нормальным давлением считается 80 на 50 миллиметров ртутного столба.

Какая норма артериального давления соответствует тому или иному детскому возрасту, видно из таблицы.

Возраст	АД
От рождения до 2 недель	60-96/40-50
3-4 недели	80-112/40-74
2 мес – год	90-112/50-74
2-3 года	100-112/60-74
3-5лет	100-116/60-76
6-10 лет	100-122/60-78

Норма давления у подростков

Подростковый возраст наступает с 11 лет и характеризуется не только бурным ростом всех органов и систем, набором мышечной массы, но и гормональными перестройками, оказывающими влияниями на сердечнососудистую систему. В 11-12 лет у подростков АД колеблется в пределах 110-126 на 70-82. С 13-15 лет оно приближается, а затем уравнивается со взрослыми нормативами, составляя 110-136 на 70-86.

Причины высокого АД

• Эссенциальная артериальная гипертензия (гипертоническая болезнь) дает стойкие повышения давления и гипертонические кризы.
• Симптоматическая гипертензия (опухоли надпочечников, заболевания почечных сосудов) дает клинику аналогичную гипертонической болезни.
• Вегето-сосудистая дистония характеризуется эпизодами скачков АД, не превышающими 140 на 90, которые сопровождаются вегетативной симптоматикой.
• Изолированное повышение нижнего давления присуще почечным патологиям (аномалиям развития, гломерулонефриту, атеросклерозу почечных сосудов или их стенозам). Если диастолическое давление превышает 105 мм.рт.ст. на протяжении более двух лет, риск мозговых катастроф растет в 10, а инфаркта в пять раз.
• Систолическое давление чаще растет у пожилых людей, лиц с патологиями щитовидной железы, больных с анемией и пороками сердца.
• Увеличение пульсового давления – серьезный риск развития инфаркта или инсульта.

Причины понижения давления

Низкое давление называется гипотонией и его причины лежат в слабой работе сердца или особенностях вегетативного сосудистого тонуса. АД стойко снижено при:

• инфаркте миокарда и последующем кардиосклерозе,
• миокардиопатиях,
• вегето-сосудистой дистонии,
• на фоне анемии,
• длительном голодании и дефиците массы,
• при гипотиреозе,
• недостаточности коры надпочечников,
• заболеваниях гипоталамо-гипофизарной системы.

При небольшой гипотонии люди живут вполне полноценно. Когда верхнее артериальное давление падает существенно, например, при шоке, нижнее АД также очень низкое. Это ведет к централизации кровообращения, полиорганной недостаточности и развитию диссеминированного внутрисосудистого свертывания.

Таким образом, для продолжительной и полноценной жизни, человеку стоит следить за своим давлением и удерживать его в пределах физиологической нормы.

 

ОГАУЗ «ИГКБ № 9» — Что сделать, чтобы артериальное давление оставалось в норме

Факты об артериальной гипертонии:

По результатам эпидемиологических исследований в нашей стране артериальной гипертонией страдают около 30 млн. человек (25 — 30% населения).

• У лиц с высоким АД в 3-4 раза чаще развивается ишемическая болезнь сердца и в 7 раз чаще – нарушения мозгового кровообращения. В 68 из 100 случаев инфаркта миокарда и в 75 из 100 случаев инсульта у больных было длительно повышено артериальное давление.
• Доказано, что снижение артериального давления
• даже на 3 мм.рт.ст. может снизить смертность от инсульта на 8%, от ишемической болезни сердца — на 3%.

Под артериальной гипертонией (АГ) понимают стабильно повышен­ное артериальное давление (АД). Это одно из самых распространенных заболеваний.

Узнать о том, что у Вас артериальная гипертония можно только, измерив артериальное давление!

За нормальное артериальное давление принят уровень ниже 130/85 мм.рт.ст. Давление от 130/85 до 139/89 считается повышенным нормальным.

Диагноз артериальной гипертензии ставится при обнаружении АД выше 140/90 мм. рт.ст. не менее двух раз при повторных визитах к врачу.

На сегодняшний день выделяют три степени АГ

Степени АГ	Систолическое АД	Диастолическое АД
1	140-159	90-99
2	160-179	100-109
3	более 180	Более 110

Характерных только для артериальной гипертонии симптомов нет, но Вы  можете заподозрить это заболевание, если у Вас появились:

Если эти признаки есть

• приступы «дурноты»;
• головокружение;
• слабость;
• головные боли, боли в области сердца;

Регулярно 3-4 раза в день и при появлении  симптомов измеряйте АД и записывайте результаты в дневник.

• шум в ушах;
• ухудшение работоспособности и памяти;
• мелькание «мушек» перед глазами, двоение в глазах;
• затруднение речи;
• онемение конечностей;
• одышка, вызванная физической нагрузкой;
• отеки ног;
• нарушение зрения.

Вне зависимости от того нормальное АД у Вас или повышенное, обязательно проверьте, есть ли у Вас факторы риска АГ и постарайтесь снизить их влияние на Ваше здоровье:

Факторы риска	Результаты после коррекции факторов риска
Избыточная масса тела	Снижение массы тела на 10 кг приводит к снижению АД минимум на 10 мм.рт.ст.
Гиподинамия	Установлено, что регулярные физические тренировки снижают систолическое и диастолическое АД на 5-10 мм. рт.ст.
Хронический стресс	При снижении воздействия и устранении стрессовых факторов, а также отдыхе — АД снижается самопроизвольно.
Курение	Отказ от курения способствует снижению АД, холестерина, фибриногена в крови и агрегационной активности тромбоцитов.
Алкоголь	Сокращение частоты и уменьшение дозы однократного приема алкоголя до 20-30 г чистого этанола в день для мужчин (200-250 мл сухого вина, 500-600 мл пива) и 10-20 г — для женщин позволят избежать развития АГ у 11% мужчин и у 1% женщин и снизить риск мозгового инсульта у больных с АГ в 3-4 раза.
Избыточное потребление соли	Уменьшение употребления поваренной соли до 4,5 г в сутки способствует значимому снижению АД.
Нерациональное питание	Установлено, что снижение в популяции систолического и диастолического АД при соблюдении диеты DASH, приводит к снижению частоты коронарной патологии на 15% и инсультов — на 27 %.
Кофе	Не стоит злоупотреблять кофе, так как выпитые 2-3 чашки кофе способны повысить систолическое АД на 3-14 мм.рт.ст, а диастолическое — на 4-13 мм.рт.ст.

Измерять АД нужно:  -не реже 2 раза в год, если в последний раз диастолическое АД было < 85, систолическое АД<140 мм.рт.ст.  -еженедельно, если в последний раз диастолическое АД было 85-89 мм.рт.ст. -ежедневно, если систолическое АД было >140, а диастолическое АД >89 мм.рт.ст., особенно в ранние утренние часы от пробуждения до полудня.

 

Как правильно измерить артериальное давление: 1)  за час до измерения АД нельзя принимать кофе или чай, за полчаса – курить; 2)  артериальное давление измеряется в спокойном состоянии после 5-минутного отдыха; 3)  рука должна находиться на уровне сердца; 4)  одежда не должна сдавливать руку; 5)  манжета накладывается на плечо, нижний край ее должен быть на 2 см выше локтевого сгиба, фонендоскоп устанавливается на плечевую артерию; 6)  накачайте воздух в манжету до прекращения пульсации и прибавьте еще 30 мм. рт.ст., после чего выпускайте воздух со скоростью примерно 2–3 мм.рт.ст. в 1 секунду; 7)  появление пульсации укажет цифры систолического АД, прекращение – диастолического АД. 8)  для получения точных данных об уровне АД следует выполнить не менее двух измерений; 9)  если окружность плеча более 33 см, необходимо использовать более широкую манжету, в противном случае цифры АД будут завышенными.

 

 

Диетические рекомендации для профилактики и контроля

Диета при артериальной гипертонии (DASH)

Группы продуктов	Число порций в сутки	Объём порций	Наименования продуктов	Практическое значение
Зерно и зерновые продукты	7-8	1 ломтик хлеба, 80г сухого молотого зерна, 120мл варёного риса, овсянка, кукурузные хлопья и т. п.	Пшеничный хлеб, пита, овсяная крупа, геркулес	Основной источник энергии и клетчатки
Овощи	4-5	160г сырых лиственных овощей, 160г вареных овощей, 180мл овощного сока	Томаты, картошка, морковь, горох, тыква, брокколи, репа, капуста, шпинат, топинамбур, фасоль	Продукты, обогащенные калием, магнием и клетчаткой
Фрукты	4-5	180мл фруктового сока 40г сухофруктов, 80г свежих, замороженных или консервированных фруктов, 1 фрукт среднего размера	Абрикосы, бананы, финики, виноград, апельсины, апельсиновый сок, манго, дыня, арбузы, персики, ананасы, слива, изюм, клубника, мандарины	Важнейшие источники калия, магния и клетчатки
Молочные продукты	2-3	240мл молока, 120мл йогурта, 45г сыра	Обезжиренное или 1 % молоко, обезжиренное или с пониженным содержанием жира масло, йогурт, сыр	Наибольшие источники кальция и протеинов
Мясо, птица, рыба	не более 2	84г вареного мяса, птицы или рыбы	Выбирайте только постное мясо, удаляйте видимый жир, запекайте и варите мясо вместо жарки; удаляйте кожицу с птицы	Продукты, обогащённые белком и магнием
Орехи, семена, бобы	4-5 в неделю	42г орехов, 14г семян, 80г варёных бобов	Миндаль, фундук, арахис, грецкий орех, фасоль, чечевица	Богатые источники энергии, магния, калия и клетчатки

Диета основана на приеме примерно 2000 калорий в день.

Режим питания. Желательно принимать пищу не реже 4-5 раз в день, распределяя её по калорийности суточного рациона приблизительно следующим образом: завтрак до работы — 30%, второй завтрак — 20%, обед — 40%. ужин — 10%. Последний прием пищи должен быть не менее чем за 2-3 часа до сна.

ВАШИ ВРАГИ	ВАШИ ДРУЗЬЯ
Рафинированные продукты, такие как белый хлеб, рис, макароны.	Зерновые производные — хлеб с отрубями, черный рис, отруби, овсяные хлопья, зародыши пшеницы, мюсли, ячмень, гречка.
Закусочная еда — картофельные и сырные чипсы, поп-корн в масле.	Орехи, миндаль, фрукты: абрикосы, бананы, апельсины, грейпфрут, груши, воздушный поп-корн.
Жареные овощи, морепродукты, птица.	Запеченные, паровые овощи, морепродукты, птица.
Овощи в жирном соусе, масле.	Овощи с обезжиренным соусом, морепродукты с зеленью и слабожирным или обезжиренным сыром.
Молоко, сыр и мороженое из цельного молока	С пониженным содержанием жира молоко, йогурт.
Большие порции жирного мяса, сосиски, колбаса.	Средние порции постного мяса, мясо с овощами.
Макароны с кремом, сырным соусом.	Макароны с томатным соусом, оливковым маслом.
Пицца с жирным сыром, мясом, колбасой.	Пицца с овощами, грибами, шпинатом.
Гамбургеры, чизбургеры, жареный цыплёнок.	Цыплёнок-гриль, запечённый картофель.
Салаты с кремовым соусом.	Салаты с оливковым и кукурузным маслом.
Кофе, чай, лимонад, пепси-кола, кока-кола.	Овощные и фруктовые соки, нектары.

 

Физические нагрузки для профилактики артериальной гипертонии

Показаны аэробные упражнения, так как:

— в них принимают участие большие группы мышц;

— можно проводить в течение длительного времени;

— ходьба, бег трусцой, плавание, теннис, катание на   велосипеде, ритмическая гим­настика способствуют более интенсивному усвоению организмом кислорода и полезны для сердца и кровеносных сосудов.

Аэробные физические нагрузки обеспечивают максимальную доставку кислорода к органам и тканям, поэтому они должны выполняться на определенном пульсе, для каждого человека он рассчитывается индивидуально.

Наиболее простой способ расчета Вашего тренировочного пульса: Максимальная частота сердечных сокращений (ЧСС) = 220 — возраст (лет). Тренировочная ЧСС должна составлять 50% (нижняя граница) — 75% (верхняя граница) от индивидуальной максимальной ЧСС. Эта формула справедлива для относительно «здоровых» людей.

• физические нагрузки должны выполняться не реже 4 дней в неделю;
• продолжительность физических нагрузок должна быть 30-45 минут в день.

Анаэробные упражнения (тяжелая атлетика, бодибилдинг, при которых обеспечивает­ся высокая физическая активность в течение короткого времени)  — при повышенном артериальном давлении ПРОТИВОПОКАЗАНЫ!

При резком повышении артериального давления (гипертоническом кризе) необходимо:

• успокоиться и обеспечить себе удобное положение;
• расстегнуть пуговицы верхней одежды и открыть форточку;
• восстановить дыхание: сделать глубокий вдох, задержать дыхание и сделать медленный выдох, так повторить несколько раз;
• поставить горчичники на икры;

Препарат	Начальная доза	Повторная доза	Тактика
КЛОФЕЛИН	0,15 мг (1 таб. )	0,075 мг	Если через 20-30 минут давление не снизится на 25% от первоначальных цифр, то необходимо повторно принять лекарство. Если через 20-30 минут после повторного приема таблеток давление не снизилось, ВЫЗЫВАЙТЕ ВРАЧА.
КАПОТЕН	25 мг (1 таб.)	25 мг
АТЕНОЛОЛ	50 мг (1 таб.)	50 мг
НИФЕДИПИН	20 мг (1 таб.)	20 мг
НИТРОГЛИЦЕРИН	0,5 мг (1 таб.)	—
ФУРОСЕМИД	40 мг (1 таб. )	—

• принять таблетку под язык (разжевать или рассосать), взяв из аптечки скорой помощи одно из следующих лекарственных средств:

Для снижения давления используют также приемы массажа Шиацу. При этом используют успокаивающий метод воздействия на массажные точки, т.е. непрерывным, плавным надавливанием с постепенным нарастанием силы давления в течение 3-5 минут. Точки для массажа указаны на рисунке.

 

 

Высокое кровяное давление и пожилые люди

На этой странице:

Высокое кровяное давление или гипертония — это серьезная проблема со здоровьем, часто встречающаяся у пожилых людей. Сеть кровеносных сосудов вашего тела, известная как сосудистая система, меняется с возрастом. Артерии становятся более жесткими, что приводит к повышению артериального давления. Это может быть верно даже для людей, которые имеют полезные для сердца привычки и чувствуют себя прекрасно. Высокое кровяное давление, иногда называемое «тихим убийцей», часто не вызывает признаков болезни, которые вы можете увидеть или почувствовать. Хотя от высокого кровяного давления страдает почти половина всех взрослых, многие могут даже не подозревать, что у него оно есть.

Если высокое кровяное давление не контролировать с помощью изменений образа жизни и лекарств, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания (такие как болезни сердца и инсульт), сосудистую деменцию, проблемы со зрением и болезни почек. Хорошая новость заключается в том, что у большинства людей артериальное давление можно контролировать.

• AgePage: Высокое кровяное давление

  Узнайте, как изменения образа жизни, такие как увеличение количества упражнений и уменьшение потребления соли, могут помочь контролировать высокое кровяное давление.

Что такое кровяное давление?

Артериальное давление — это сила давления крови на стенки артерий, когда сердце перекачивает кровь. Когда медицинский работник измеряет ваше артериальное давление, он надевает на вашу руку манжету для измерения артериального давления, которая натягивается, а затем постепенно ослабевает. Результаты представлены двумя цифрами. Первое число, называемое систолическим артериальным давлением, представляет собой давление, вызванное сокращением сердца и выталкиванием крови. Второе число, называемое диастолическим артериальным давлением, представляет собой давление, когда ваше сердце расслабляется и наполняется кровью.

Показания артериального давления представляют собой отношение систолического артериального давления к диастолическому артериальному давлению. Уровни артериального давления классифицируются на основе этих двух чисел.

• Низкое кровяное давление , или гипотония, это систолическое артериальное давление ниже 90 или диастолическое артериальное давление ниже 60. Если у вас низкое кровяное давление, вы можете чувствовать головокружение, слабость, головокружение или даже обморок. Это может быть вызвано недостаточным потреблением жидкости, кровопотерей, некоторыми заболеваниями или приемом лекарств, в том числе прописанных при высоком кровяном давлении.
• Нормальное кровяное давление для большинства взрослых определяется как систолическое давление менее 120 и диастолическое давление менее 80.
• Повышенное кровяное давление определяется как систолическое давление между 120 и 129 с диастолическим давлением менее 80.
• Высокое кровяное давление определяется как систолическое давление 130 или выше или диастолическое давление 80 или выше.

У пожилых людей часто первое число (систолическое) равно 130 или выше, а второе число (диастолическое) меньше 80. Эта проблема называется изолированная систолическая гипертензия и обусловлена ​​возрастным повышением жесткости магистральных артерий. Это наиболее распространенная форма высокого кровяного давления у пожилых людей, которая может привести к серьезным проблемам со здоровьем в дополнение к одышке при легкой физической нагрузке, головокружению при слишком быстром стоянии и падениях.

Одной из причин регулярного посещения врача является проверка артериального давления и, при необходимости, планирование мер по контролю артериального давления.

У меня высокое кровяное давление?

Любой человек может иметь высокое кровяное давление. Некоторые медицинские состояния, такие как метаболический синдром, заболевания почек и проблемы со щитовидной железой, могут вызывать высокое кровяное давление. У некоторых людей больше шансов получить это из-за вещей, которые они не могут изменить. К ним относятся:

• Возраст. Вероятность высокого кровяного давления увеличивается с возрастом, особенно изолированной систолической гипертензии.
• Пол. До 55 лет у мужчин больше шансов иметь высокое кровяное давление. Женщины чаще имеют высокое кровяное давление после менопаузы.
• Семейный анамнез. В некоторых семьях встречается высокое кровяное давление.
• Гонка. афроамериканцев подвержены повышенному риску высокого кровяного давления.

Прочтите и поделитесь этой инфографикой о том, что нужно знать о высоком кровяном давлении в возрасте 90 000 лет. Высокое кровяное давление часто не имеет признаков или симптомов, но регулярные проверки вашего кровяного давления помогут обнаружить повышение уровня. Если при двух или более осмотрах ваше артериальное давление высокое, врач может также попросить вас измерить артериальное давление дома.

Пожилые люди должны учитывать важные факторы при принятии решения о начале лечения высокого кровяного давления, включая другие состояния здоровья и общую физическую форму. Ваш врач будет работать с вами, чтобы найти целевое значение артериального давления, которое лучше всего подходит для вашего самочувствия, и может предложить физические упражнения, изменения в вашем рационе и лекарства.

Как я могу контролировать свое кровяное давление?

Часто можно снизить артериальное давление, изменив свои повседневные привычки и при необходимости приняв лекарства. Лечение требует постоянной оценки и обсуждения с врачом, особенно если у вас есть другие заболевания, такие как диабет.

Изменения образа жизни, которые вы можете внести, чтобы предотвратить и снизить высокое кровяное давление:

• Стремитесь к здоровому весу. Избыточный вес увеличивает риск высокого кровяного давления. Спросите своего врача, нужно ли вам похудеть. В общем, чтобы поддерживать здоровый вес, вам нужно сжигать столько же калорий, сколько вы едите и пьете.
• Упражнение. Умеренная активность, такая как быстрая ходьба или плавание, может снизить высокое кровяное давление. Ставьте перед собой цели, чтобы тренироваться безопасно, и доведите их до 150 минут (2,5 часов) в неделю. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать план упражнений, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, которые вы не лечите.
• Соблюдайте здоровую диету. Сбалансированная диета, состоящая из овощей, фруктов, злаков, белков, молочных продуктов и масел, такая как диетический подход к остановке гипертонии (DASH), может снизить кровяное давление.
• Сократите потребление соли. По мере взросления организм и артериальное давление становятся более чувствительными к соли (натрию), которую добавляют во многие продукты во время обработки или приготовления. Ограничение количества соли каждый день может помочь. DASH — это диета с низким содержанием соли.
• Пейте меньше алкоголя. Употребление алкоголя может повлиять на ваше кровяное давление. Для тех, кто пьет, мужчинам следует употреблять не более двух напитков в день, а женщинам — не более одного раза в день, чтобы снизить риск высокого кровяного давления.
• Не курить. Курение увеличивает риск высокого кровяного давления, сердечных заболеваний, инсульта и других проблем со здоровьем. Если вы курите, бросьте. Пользу для здоровья от отказа от курения можно увидеть в любом возрасте — вы никогда не будете слишком стары, чтобы бросить курить.
• Выспитесь. Сообщите своему врачу, если вам сказали, что вы храпите или издаете звук, похожий на остановку дыхания на несколько мгновений во сне. Это может быть признаком проблемы, называемой апноэ во сне. Лечение апноэ во сне и хороший ночной сон могут помочь снизить кровяное давление.
• Управление стрессом. Преодоление проблем и уменьшение стресса могут помочь снизить высокое кровяное давление.

В дополнение к рекомендациям по изменению образа жизни ваш врач, скорее всего, назначит лекарства для снижения артериального давления до безопасного уровня. Изолированная систолическая гипертензия, наиболее распространенная форма высокого кровяного давления у пожилых людей, лечится так же, как и обычное высокое кровяное давление, но может потребоваться более одного типа лекарств от артериального давления. Вы можете попробовать несколько видов или комбинаций лекарств, прежде чем найти план, который лучше всего подходит для вас. Лекарства могут контролировать ваше кровяное давление, но не могут его вылечить. Если ваш врач назначает вам лекарства от высокого кровяного давления, возможно, вам придется принимать их в течение длительного времени.

• Приготовьтесь к жизни

  Узнайте о многочисленных преимуществах упражнений и физической активности.

Исследования показывают преимущества контроля высокого кровяного давления

Профилактика и контроль высокого кровяного давления важны для здоровья вашего сердца и могут также принести пользу здоровью вашего мозга. Исследование, финансируемое Национальным институтом здравоохранения США, под названием «Испытание вмешательства по систолическому артериальному давлению» (SPRINT), показало, что снижение систолического артериального давления до менее 120 у взрослых в возрасте 50 лет и старше значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и смерти. Результаты родственного исследования показали, что снижение систолического артериального давления ниже 120 снижает риск легких когнитивных нарушений, а анализ нескольких крупных долгосрочных исследований с участием взрослых старше 55 лет показал, что лечение высокого артериального давления связано со снижением при риске развития болезни Альцгеймера.

Советы по приему лекарств от артериального давления

Невылеченное высокое кровяное давление может увеличить риск серьезных проблем со здоровьем. Если ваш врач прописывает лекарства для снижения артериального давления, помните:

• Если вы принимаете лекарства от артериального давления, и ваше кровяное давление снижается, это означает, что лекарства и изменения образа жизни работают. Если другой врач спросит, есть ли у вас высокое кровяное давление, он ответит: «Да, но оно лечится».
• Изменения в здоровом образе жизни могут помочь снизить необходимую дозировку.
• Медленно встаньте из сидячего или лежачего положения и немного постойте, прежде чем идти. Это позволяет вашему кровяному давлению регулироваться перед ходьбой, чтобы предотвратить головокружение и падения.
• Расскажите своему врачу обо всех лекарствах, которые вы принимаете. Не забудьте упомянуть лекарства, отпускаемые без рецепта, а также витамины и добавки. Они могут повлиять на ваше кровяное давление. Они также могут изменить эффективность ваших лекарств от артериального давления.
• Лекарства от кровяного давления следует принимать в одно и то же время каждый день в рамках вашего распорядка дня. Например, принимать утром во время завтрака или вечером перед чисткой зубов. Поговорите с фармацевтом, если у вас есть какие-либо вопросы о том, когда и как принимать лекарство.
• Не забудьте пополнить свои лекарства до того, как они закончатся, и возьмите их с собой в путешествие. Важно продолжать принимать лекарства, если ваш врач не скажет вам остановиться.
• Перед операцией спросите своего врача, следует ли вам принимать лекарства от артериального давления в день операции.

Прочтите эту тему на испанском языке. Lea sobre Эсте тема на испанском языке.

Для получения дополнительной информации о высоком кровяном давлении

Национальный институт сердца, легких и крови
301-592-8573
[email protected]
www.nhlbi.nih.gov

Medlineplus
Национальная библиотека
WW.MEDLINEPLUS
Национальная библиотека
MedlinePlus
Национальная библиотека
WW.MEDLINLYPLUS


9015. Контроль и профилактика
Центры для Medicare & Medicaid Services
https://millionhearts.hhs.gov

Smokefree60+
Национальный институт рака
877-448-7848
(877-44U-QUIT)
[email protected]
www.60plus.smokefree.gov

Американская кардиологическая ассоциация
800-242-87521

www. heart.org

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Контент проверен: 01 октября 2022 г.

Связанные статьи

Лекарства от кровяного давления | cdc.gov

Не прекращайте прием лекарств от кровяного давления, не посоветовавшись предварительно со своим врачом или медицинским персоналом.

Многим людям необходимо принимать лекарства в дополнение к изменению образа жизни, чтобы поддерживать свое кровяное давление на здоровом уровне. Узнайте больше о лекарствах от артериального давления.

Как действуют лекарства от кровяного давления?

Лекарства от артериального давления могут действовать по-разному. Лекарства от кровяного давления могут поддерживать кровяное давление на здоровом уровне на ¹ :

• Избавление организма от воды, что снижает количество воды и соли в организме до здорового уровня
• Расслабление кровеносных сосудов
• Заставить сердце биться с меньшей силой
• Блокирование нервной деятельности, которая может сужать кровеносные сосуды

Поговорите с лечащим врачом о наилучшем для вас виде лечения. Возможно, вам придется принимать более одного типа лекарств для контроля артериального давления. Вы также можете поговорить с лечащим врачом о том, сколько времени должно пройти ваше лекарство от артериального давления, чтобы подействовать.

Важно принимать лекарство от артериального давления точно так, как говорит врач. Не прекращайте прием текущего лекарства, не посоветовавшись сначала со своим врачом или фармацевтом. Прекращение приема лекарств от артериального давления без предварительной консультации с лечащим врачом может привести к серьезным последствиям для здоровья.

Каковы преимущества и риски лекарств от артериального давления?

Преимущества лекарств от кровяного давления очевидны: лекарства от кровяного давления могут помочь вам поддерживать кровяное давление на здоровом уровне и, следовательно, значительно снизить риск сердечных заболеваний, сердечного приступа и инсульта.

В целом, риск приема лекарств от артериального давления невелик. Однако все лекарства имеют риски. Поговорите со своим врачом или медицинским работником о рисках лекарств от высокого кровяного давления.

Не прекращайте прием текущего лекарства, не посоветовавшись предварительно со своим врачом или медицинским работником.

Каковы побочные эффекты лекарств от кровяного давления?

В большинстве случаев лекарства от кровяного давления не вызывают побочных эффектов. У некоторых людей наблюдаются легкие побочные эффекты, включая головокружение, головные боли, отек ног или ступней или проблемы с желудком. ²

Некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как назальные деконгестанты, также могут повышать артериальное давление и взаимодействовать с лекарствами от артериального давления. ³ Расскажите своему врачу о любых лекарствах или добавках, которые вы уже принимаете.

Все лекарства опасны. Поговорите со своим врачом о лучших лекарствах от кровяного давления для вас, их преимуществах, рисках и побочных эффектах, а также о любых других проблемах со здоровьем, которые могут у вас возникнуть.

Как узнать, нужны ли мне лекарства от высокого кровяного давления?

Ваша медицинская бригада сообщит вам, нужно ли вам лекарство от высокого кровяного давления, на основе ваших показателей артериального давления за определенный период времени. Если вы пользуетесь домашним тонометром, запишите свои показания.

Поделитесь своими показаниями с вашим лечащим врачом, чтобы вместе вы могли принять наилучшее решение о контроле артериального давления.

Какими еще способами можно снизить кровяное давление?

Помимо приема лекарств для контроля артериального давления, вы можете принимать другие меры для поддержания нормального уровня артериального давления.

• Регулярная физическая активность. Оставаться физически активным — это лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья. Физическая активность помогает укрепить сердце и кровеносные сосуды. Это также может помочь вам сохранить здоровый вес.
• Не курить. Курение повреждает кровеносные сосуды и значительно увеличивает риск не только высокого кровяного давления, но и сердечных заболеваний, сердечного приступа и инсульта.
• Ешьте здоровую пищу. Выбор здоровых блюд и закусок может помочь вам избежать высокого кровяного давления и его осложнений. Обязательно ешьте много свежих фруктов и овощей.
• Поддерживайте здоровый вес. Наличие избыточного веса или ожирения означает, что ваше сердце должно работать с большей нагрузкой, чтобы перекачивать кровь и кислород по всему телу. Поддержание здорового веса снижает нагрузку на сердце и снижает риск сердечных заболеваний, инфаркта и инсульта.

Подробнее

CDC

• Профилактика высокого кровяного давления

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA)

• Высокое кровяное давление — лекарства, которые помогут вам
• Высокое кровяное давление (гипертония

Американская кардиологическая ассоциация (AHA)

• Что нужно знать о высоком кровяном давлении и лекарствах
• Общие сведения о безрецептурных (OTC) лекарствах и высоком кровяном давлении
• Управление лекарствами от высокого кровяного давления
• Типы лекарств от высокого кровяного давления

Ссылки

1. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA).