Какие цели ставить перед собой в жизни: Примеры целей в жизни человека. Список 100 жизненных целей человека.

Содержание

Как на самом деле нужно ставить цели + 25 вдохновляющих целей для каждого

Алена Лепилина

Мы все неправильно ставим цели. Годами. Десятилетиями. Неожиданно? Даниэлла Лапорт, автор книги «Живи с чувством», изучила процесс целеполагания вдоль и поперек и создала новую методику постановки целей. Ни за что не догадаетесь, что в ней такого (подсказка: все наоборот). Тысячи людей во всем мире уже счастливы. Вступайте в общество горящих глаз и пылающих сердец и вы! Новый год — самое время изменить жизнь.

источник

Как мы обычно ставим цели? Придумываем, что бы хотели иметь или чего хочется достичь, а потом записываем в блокнотик. Как правило, это случается по понедельникам, в День Рождения или Новый год. Раз — и мы решаем жить по-другому. Каждый выбирает свой способ планирования: кто-то чертит таблицу со столбцами «работа», «финансы», «увлечения» и вписывает туда цели, кто-то составляет нумерованный список, кто-то просто перечисляет свои желания — «Хочу увидеть Лондон». Все эти способы кое-что объединяет: сначала мы подробно (или не очень — кто как) описываем свои желания, а потом ищем способы достижения. Кроме того, перечень «мечт» состоит из пунктов, многие из которых не внушают энтузиазма. Надо записаться на курсы испанского, надо тренироваться пять раз в неделю, надо выбить повышение…

Надо, надо, надо… Не очень-то вдохновляет. Нигде не сказано про то, как мы себя будем чувствовать.

Как же сделать так, чтобы удовлетворение приносил не только результат, но и дорога к нему?

Как испытывать радость каждый день: ставим цели по-другому

Даниэлла Лапорт предлагает кардинально иной подход. Применяя его, можно не только похвалить себя за силу воли когда-нибудь потом, в будущем, но и прямо сейчас получать удовольствие от пути к своей мечте. Завтра. Или даже сегодня. Нужно просто стать немножко сумасбродным, не таким, как все, и перевернуть целеполагание с ног на голову. Как это сделать? Вот рецепт.

источник

Сначала определитесь с тем, как вы хотите себя чувствовать (счастливым, спокойным, решительным, в гармонии — в этой статье вы найдете большой список желаемых чувств), а потом уже планируйте дни, недели и месяцы, опираясь на свое придуманное хорошее состояние. Получается, что вы подбираете цель, которая подходит к чувствам, которые вы себе запланировали. Допустим, чтобы ощущать радость каждый день, вам жизненно необходимо заниматься благотворительностью — посещать детей в приюте, быть волонтером и ухаживать за бездомными животными, соседу доставляет радость игра на флейте, а коллеге — распространение слухов (да-да, случается и такое, стоит это признать).

Все люди разные. Может случиться, что вам совсем не нужна трехкомнатная квартира, которую вы собираетесь взять в ипотеку и ишачить потом еще 30 лет, чтобы отдать деньги. Может быть, вам достаточно домика в 10 минутах езды от города — и вы будете не менее счастливым человеком. Смысл в том, чтобы внимательно прислушаться к себе, а не гнаться за целями, которые навязывает общество. На самом деле мы стремимся не к какой-то конкретной цели, а к чувствам, которые возникнут, когда она будет достигнута: искренняя радость, неподдельная гордость за себя, умиротворяющее спокойствие, чувство собственной значимости, непоколебимая уверенность в себе. Вот, чего хотят люди. Вот, к чему мы все идем, пусть и неосознанно.

Если вы что-то можете сделать или мечтаете об этом — сделайте это.

Цели наоборот? Отлично!

Почему стоит попробовать именно такой способ постановки целей? Есть несколько причин. Он эффективный (тысячи людей уже опробовали этот метод на себе), позитивный в духовном плане (вы получите больше, чем потеряете) и открывает путь к истинным желаниям.

Вдруг вы на протяжении стольких лет были несчастны из-за того, что шли не в ту сторону?

Строили карьеру топ-менеджера, положили на это уйму сил, нервов и времени, проводили на работе выходные, а отпуск уже не помните, когда был, а на самом деле вам хотелось бы стать дизайнером-фрилансером: свобода творчества, гибкий график и куча времени на личные креативные проекты — именно этого вам хочется, если перестать зажмуривать глаза, боясь перемен.

источник

Еще один жирный плюс «сумасшедшего целеполагания» — защита от срывов на пути к мечте. Как думаете, почему многие не достигают намеченного? Правильно: недостаточно этого хотят (а думают, что очень-очень). Именно поэтому всегда находятся отговорки и непреодолимые препятствия. Просто дело в том, что цель поставил себе не сам человек — это не то, от чего внутри что-то начинает волнительно сжиматься и трепетать. Это цель, навязанная другими людьми. Чужие мечты. Не ваши.

Карта желаний

Выяснить то, чего же вы жаждете на самом деле, поможет Карта желаний. Потратьте пару вечеров на то, чтобы покопаться в себе. Основа этой карты — вопрос «Как вы хотите себя чувствовать?». Это главный вопрос, на который вам нужно найти ответ, чтобы запустить маховик перемен к лучшему. Отправная точка — ощущения, чувства, настроение, которые должны быть у вас в будущем. Кто-то хочет стать гармоничным и свободным, а кто-то — продуктивным и успешным. Смысл методики в том, чтобы найти просеять песок и найти золото — сокровенные желания.

источник

Даниэлла Лапорт выработала простую инструкцию, которая поможет выявить желаемые чувства, а исходя из них определиться с целями в жизни. Чтобы добраться до глубин подсознания потребуется не так много времени, зато вы обнаружите свои истинные желания.

Создавать Карту желаний можно один-два раза в год. Так что Новый год — самое время для таких авантюр.

Самое приятное в том, что, зная о своих желаемых чувствах, можно каждый день делать несложные и естественные вещи, совершать маленькие поступки, которые соответствуют этим чувствам. Эти простые (но регулярные — это важно!) действия помогут быстро создать хорошее настроение и шаг за шагом приблизиться к цели.

Ищем свои настоящие желания

Для того чтобы запустить перемены в жизни, сначала нужно решить, а что же идет не так, что не работает, не дает ожидаемого. Реально оцените негативные стороны своей жизни, определитесь с приоритетами и попробуйте понять, к чему вы стремитесь — то, что вы любите больше всего.

источник

Далай-лама как-то сказал: «Смысл жизни — в обретении счастья». И еще приятнее не когда это цель, которую достигаешь на закате жизни, а наслаждаешься мозаикой счастливых моментов ежедневно и ежечасно. Безусловно, радоваться постоянно невозможно, но сделать так, чтобы позитивное перевешивало негатив, вполне по силам каждому человеку.

Итак, вот что нужно делать, чтобы узнать, о чем поют ваши желания. Это не просто упражнение, а инструкция для тех, кто хочет настроить сердце на правильную волну и открыть свой ум. Поехали!

1. Подготовьтесь к работе над собой
Купите блокнот или тетрадь с красивой обложкой. Только выберите не наобум, а то, что вам действительно нравится, чтобы было приятно взять в руки и начать работу. Это и будет ваша личная Карта желаний. Загляните в свой календарик и решите, когда приступите: можете сделать все сразу, например, в субботний вечер, а можете носить Карту желаний с собой в сумочке и заполнять ее, когда будет время — на перерыве в офисе, по дороге домой, в очереди в парикмахерской. В принципе, достаточно 5-7 минут, чтобы зафиксировать мысль. Но мы бы рекомендовали выделить один-два вечера, чтобы проделать эту работу сразу, не откладывая в долгий ящик. А теперь запишите пять сфер жизни: финансы и работа, образ жизни и хобби, отношения и социум, здоровье души и тела, креатив и саморазвитие. Можете добавить свои варианты.

2. Побудьте отважным археологом, или проводим раскопки души
Первый серьезный шаг, который потребует от вас эмоциональных усилий, — мини-программа самопознания. Вероятно, вам придется хорошенько попотеть. Зато вы узнаете о себе много интересного. Ответьте на вопросы из списка ниже: это поможет понять, что вам по душе, а что — не особенно.

— Мне нужно чаще разрешать себе быть…
— Что мне удается наиболее легко и естественно?
— Не считая времени и денег, мне очень хочется обладать…
— Что из того, что я делаю регулярно, я на самом деле не хочу делать?
— Я искренне радуюсь, когда…
— Я ценю…
— Что меня угнетает и вгоняет в тоску…
— Что меня окрыляет и вдохновляет…
— Я полностью счастлив, когда…
— Я категорически против…
— Что я знаю наверняка…

3. Опишите себя в желаемом состоянии души и подберите правильные слова
Подумайте о том, как вы хотели бы чувствовать себя в каждой из сфер жизни. Сочиняйте, мечтайте, импровизируйте! Годится что угодно: не останавливайте поток сознания — пусть мысли текут рекой, у вас еще будет время разобраться, что к чему. Бред? Оставляем. Повторы? Пусть будут. Придумывайте абстрактное или конкретное. Хотите почувствовать себя пикантно? А как насчет красного чувства? А как вам электрическое ощущение? Или десять вариантов уверенности? Не критикуйте себя, а просто пишите.

А теперь возьмите толковый словарь и откройте тетрадь на страничке со сферами жизни, которые записали в первом пункте. Найдите дополнительные (к тем, что вы только что выдумали) слова и фразы, которые описывают, как вы хотите ощущать себя завтра, через месяц и через год. Можно пользоваться еще и словарем синонимов, не забывая попутно заглядывать в толковый, чтобы точно-точно знать, какое значение несет в себе каждое слово. Кстати, составляя список подходящих слов, можно ориентироваться как на определение из словаря, так и на собственное интуитивное понимание. Словарные определения можно даже исправлять, основываясь на собственном опыте. Фокус в том, что нет правильного и неправильного подхода к самопознанию. Есть только ваш собственный путь.

4. Выбросите лишнее
Наверняка у вас получился внушительный список слов для каждой сферы жизни. Следующий шаг — «естественный отбор». Выберите только те желаемые чувства, которые вызывают у вас наибольший эмоциональный отклик. Как будто колокольчик звенит внутри. Что-то «дзынькнуло»? Есть! Это «то самое», что вы ищете! Просто спросите себя, какие слова помогают вам хорошо и свободно себя чувствовать, воодушевляют вас, какие из них несут добро, комфорт, радость и энергию. А вот со словами и фразами, которые на вас давят, повергают в уныние и вызывают внутреннее сопротивление, стоит без сожаления распрощаться.

Еще один способ: конкретизация. Многие люди хотят чувствовать себя счастливыми и успешными, но важно определиться с тем, к чему стремитесь именно вы. Найдите свое личное значение слова, а потом решите, оставите вы его или нет. Можете произносить каждое слово вслух, чтобы лучше понимать, подходит оно вам или нет.

Как правило, получается 3-5 чувств. Это самые сокровенные ваши желания. В них вся суть. Выпишите их на отдельную страничку и отложите Карту желаний на пару дней — пусть настоится.

5. Придумайте план
Настало время действовать. Подумайте, какие поступки и мысли приведут вас к желаемому состоянию в будущем, — проделайте это столько раз, сколько сфер жизни вы выделили. Составьте список легких ежедневных дел, приближающих вас к цели. Можете наметить более крупные цели, но непременно разбейте ее на составные части.

И лучше, если вы возьмете календарь и распланируете свои действия на 3-4 месяца вперед. Так, за один-два вечера вы не наметите себе тропинку, петляющую и идущую непонятно куда, а построите шоссе, которое не сворачивая ведет прямиком к мечте. Ну а чтобы уложить все эти новые дела и ритуалы в обычное расписание, воспользуйтесь какой-нибудь привычной системой планирования дня. Тогда уж вы точно ничего не забудете.

Карта желаний — путешествие в свой внутренний мир. Будьте внимательны и ступайте осторожно. Тогда вы увидите свет впереди.

25 вдохновляющих целей

Мы составили список из 25 целей, которые вы можете поставить перед собой в Новом году. А достичь их поможет Карта желаний. Выберите одну или несколько целей и попробуйте. Кто знает, что из этого выйдет! Уверены, что ничего плохого уж точно.

источник

1. Заняться любимым делом: сделать бизнес из хобби.
2. Путешествовать по миру и посмотреть пять новых стран.
3. Выступить на крутой конференции.
4. Побороть любой из своих страхов: например, преодолеть страх высоты и прыгнуть с парашютом.
5. Раскрыть свои таланты к рисованию/писательству/актерскому мастерству.
6. Прочесть десять книг, меняющих жизнь.
7. Стать донором/волонтером.
8. Проводить с семьей каждые выходные.
9. Наладить плохие отношения с близким человеком.
10. Открыть приют для бездомных животных.
11. Получить ученую степень.
12. Изобрести что-нибудь полезное.
13. Изменить чью-то жизнь навсегда.
14. Сочинить песню.
15. Взойти на Эверест.
16 Поплавать с дельфинами.
17. Выучить иностранных язык, чтобы переехать в страну мечты.
18. Перейти на здоровое питание и привести себя в форму, о которой мечталось много лет.
19. Избавиться от долгов насовсем.
20. Освоить сноуборд/серф-доску.
21. Написать сценарий к фильму.
22. Найти работу мечты.
23. Мыслить позитивно и избавиться от тревог, депрессии, тоски.
24. Избавиться от высасывающих энергию вещей, дел и людей.
25. Увидеть северное сияние.

Вы взаправду можете достичь великих целей и исполнить мечты, которые не дают вам покоя ночами, будят спозаранку и отвлекают от повседневных дел, дергая за подол и крича в ухо: «Скорее, еще не поздно. Проснись! Нам нужно торопиться!»

Взгляните на свою жизнь по-новому. Вы действительно можете сделать то, что удалось другим.

И напоследок — слова эссеиста и философа Ральфа Уолдо Эмерсона (цитата из книги «Цель кажется недостижимой, пока она не достигнута»): «Когда решительный молодой человек приближается к большому драчливому
миру и храбро хватает его за бороду, он с удивлением обнаруживает, что борода осталась у него в руке — ведь она была привязана только для того, чтобы отпугнуть слишком робких искателей приключений».

Будьте смелее! Мечтайте, читайте книги, которые могут изменить жизнь, пускайтесь в авантюры и, наконец, делайте. Делайте все возможное, чтобы достичь невозможного. МИФ в вас верит. И единорог тоже 🙂

Верьте в себя! — Источник.

Обложка поста: factumira

Цели в жизни, почему нужно ставить цели и задачи

Беда многих людей, которые не имеют целей, заключается в том, что они тратят всю свою жизнь на «беготню» — они бегают туда-сюда без определенного жизненного плана и четкого осознания того, чего же они на самом деле хотят и каких именно результатов они хотят добиться. «Дом-работа-дом» — вероятно, единственный план, который они имеют.

Человек не построит себе дом без плана, не откроет бизнес без целей. Но зачастую человек пытается построить свою жизнь, обходясь без этого.

Ставите ли вы перед собой цели? Каковы ваши цели на ближайшие 12 месяцев? Как насчет 3 лет? 5 лет? 10 лет? Каковы ваши стремления, когда вы смотрите в будущее?

Ставя цели в жизни, вы закладываете основание для вашего успешного продвижения. Это, можно сказать, ваш первый пункт к успеху. Это то, что обращает вашу жизнь в конкретные реальные действия. Без первого шага, другие шаги по достижению цели не будут иметь основания и могут быть просто бессмысленными.

Вы когда-нибудь сталкивались с людьми, у которых пассивное отношение к жизни? Они никогда не ставят какие-либо цели в жизни, и просто «живут». Вы их видите через год, через несколько лет, и их жизни в значительной степени не меняются, за исключением нескольких изменений, которые является скорее результатом действий других людей, а не их собственных.

Почему необходимо ставить цели в жизни: преимущества

Рассмотрим основные причины, почему постановка целей так важна в нашей жизни:

Постановка целей в жизни дает вам ясность.

Если у вас нет цели в жизни, вы будете всю жизнь бегать и так и не добьетесь чего-то для себя. У вас будет иллюзия, что вы делаете много вещей в жизни, но на самом деле они совсем не являются тем, что вы хотите. Вы просто заняты, выполняя массу задач, и вам некогда подумать над своей жизнью. Может быть вы всю жизнь работаете на работе, которую вы не любите, пусть она и является хорошо оплачиваемой и надежной.

Как вы должны достичь того, что вы хотите, если вы даже не определили конкретные цели?

Постановка целей в жизни дает ясность в том, что вы в конечном счете хотите. Это помогает вам сформулировать ваши желания, «плавающие» в вашем уме. Это гарантирует, что вы направляете свое время, энергию и усилия в то, что действительно важно для вас. Это заставляет вас жить более осознанно.

Все в этом мире создано изнутри наружу. Без духовного начала, не было бы и физического творения. Так и с целями — сначала вы создаете их в голове, потом они проявляются в реальности. Если вы поставили цель, вы уже выполнили первую часть. Вы привели в движение творческую силу и готовы увидеть это в реальности.

Постановка целей в жизни толкает вас вперед.

Ваши цели являются отражением ваших внутренних желаний, которые мотивируют вас в жизни. Ваши сокровенные желания — мощный источник мотивации. Цели в жизни служат постоянным напоминанием о вашем источнике мотивации. Они являются своего рода топливом, чтобы заставлять вас идти вперед, даже в тяжелых ситуациях.

Если вы теряете мотивацию в какие-то моменты жизни — сосредоточьте свое внимание на наиболее важных целях в жизни, особенно целях личного развития.

Постановка целей фокусирует ваше внимание.

Цели помогают концентрировать всю вашу энергию на то, на что именно вам тратить свое время. Цели направляют ваше движение по жизни.

Когда нет цели, вы плаваете вокруг одного и того же каждый день. Ваша энергия и силы беспорядочно рассеяны. Вы принимаете участие в том, что не играет никакой роли в вашей жизни. Вы можете иметь общее представление о том, что вы хотите сделать. Но пока вы четко не сформулируете это, вы будете «разбрасывать» ваши усилия. Вы часто будете отвлекаться, потому что у вас нет цели, которая бы держала вас в узде.

Очень легко быть унесенным течением повседневной жизни просто потому, что есть так много стимулов вокруг нас в нашей среде. Без сфокусированного внимания, ваша жизнь, так скажем, больше становится «случайной».

Постановка целей в жизни делает вас ответственными.

Цели побуждают вас взять ответственность за свою жизнь. Теперь вы не только говорите о том, чего вы хотите — теперь вы обязаны действовать. Эту ответственность вы принимаете на себя, а не возлагаете ее на кого-то другого. Принимая ответственность, вы на самом деле остаетесь верными своим целям.

Постановка целей поможет вам стать лучше, чем вы могли бы быть.

Цели в жизни — это путь к достижению высокого потенциала. Без целей вам трудно будет расти. Это не позволит вам стать лучшим человеком, кем вы можете быть. Это удерживает вас от раскрытия того потенциала, что внутри вас. Цели в жизни создадут новые условия и новые ситуации, которые поставят вас в режим роста. Это заставит вас подняться выше «нормы» и достичь новых высот.

Без целей вы пойдете по пути наименьшего сопротивления, просто делая что-то. Однако цели дадут вам «лицо» и помогут преодолеть бесчисленные препятствия. Вы гораздо больше узнаете о себе и своих талантах, по сравнению с тем, если бы у вас вообще не было бы этих целей.

Цели в жизни помогут вам прожить свою жизнь наилучшим образом.

Это произойдет по следующим причинам. В процессе достижения целей вы станете лучшим человеком, вы обретете новые знания и способности, получите ценный опыт. Вы научитесь преодолевать и побеждать. Ваше мировоззрение изменится. Вы будете смотреть на жизнь с гораздо большей ясностью и глубиной, чем это было в прошлом.

Спросите себя — какие мои цели на предстоящие 1 год, 3 года, 5, 10 лет? Потратьте свое время (хотя это не трата), чтобы установить ваши цели и сформулировать ваши стремления, и уже через год вы будете испытывать больше прогресса в своей жизни.

А является ли для вас важным ставить цели в своей жизни?

Зачем ставить перед собой цели? 7 убедительных причин

Большинство людей не достигают своих целей потому, что они никогда на самом деле не ставили их на первое место. (Дэнис Вейтли, психологи тренер в области умственных возможностей)

Про необходимость ставить перед собой цели каждый слышит с детства. Совет этот стал настолько привычен, что уже не воспринимается как полезный. И необходимость целеполагания со временем теряет для большинства свою актуальность.

А действительно, для чего ставить перед собой цели? Способна ли цель сделать нашу жизнь лучше, а нас самих – хоть немного счастливее?

Американский писатель Чак Паланик как-то сказал: «Если ты не знаешь, чего хочешь, ты в итоге останешься с тем, чего точно не хочешь». Четкое осознание того, что нам действительно необходимо, позволяет предпринимать конкретные шаги, чтобы получить желаемое. Жизнь, в которой есть цели, становится осмысленной и наполненной, а достижения, даже самые скромные, приносят моральное удовлетворение и вполне ощутимые материальные плоды.

На самом деле, цели, пусть неосознанные и призрачные, ставит перед собой любой человек. Многие любят порассуждать о том, что бы им хотелось иметь, что изменить в своем окружении и в себе. Некоторых не устраивает их физическое состояние, другим хотелось бы посвящать больше времени близким людям и любимым занятиям, третьи мечтают о карьере и материальном благополучии. Но при этом немногие берут на себя смелость четко сформулировать, чего же конкретно они хотят, что для этого необходимо сделать и какие пути стоит выбрать для достижения желаемого результата.

Зачастую люди просто боятся строить планы и ставить перед собой четко сформулированные задачи. Знаете поговорку: «Хочешь насмешить Бога – расскажи ему о своих планах». Наверное, она придумана неисправимым фаталистом, не привыкшим отвечать за себя и свою жизнь.

Действительно, зачем что-то планировать и мечтать, когда вся жизнь зависит от обстоятельств, в которые мы попадаем, полна препятствий и трудностей? Гораздо более легким выходом кажется просто ждать, когда что-то хорошее «случится». Но оно, это хорошее, почему-то «случается» чрезвычайно редко. Как результат – море негативных эмоций и недовольство собственной судьбой.

Но человек, ставящий перед собой четкие цели, живет по-другому: трудности и помехи на пути к своей мечте он воспринимает не как фатальное невезение, а как интересные задачи, которые реально решить и двигаться дальше. Жизнь его наполняется яркими впечатлениями, он гордится собой и своими достижениями. Из пассивного статиста он превращается в режиссера и строителя собственной судьбы.

Чтобы убедиться, что постановка целей действительно помогает сделать жизнь лучше, попробуем сформулировать, какие же конкретные преимущества способно дать разумное целеполагание.

1. Контроль над ситуацией

Сравнение человеческой жизни с быстрым речным потоком не ново, но достаточно наглядно. Представьте, что вам необходимо переправиться с одного берега реки на другой. Человек, не имеющей цели, отдает себя во власть потока событий и ждет, когда течение вынесет его хоть куда-нибудь. Конечно, ему в идеале хотелось бы добраться до другого берега, но ведь все зависит от обстоятельств, т.е. от оттого, куда его вынесет река.

Человек, четко осознающий свою цель, – попасть в конкретное место на противоположном берегу – будет прикладывать максимум усилий, чтобы приблизится к намеченном пункту: бороться с течением, грести изо всех сил, рассчитывать траекторию движения и т.п. Как вы думаете, у кого из этих двоих больше шансов достичь противоположного берега? Несомненно, у того, кто максимально стремится контролировать ситуацию в соответствии с четко поставленной целью.

2. Смысл жизни

Пускай это вызовет у некоторых улыбку, но четко сформулированные цели действительно помогают обрести смысл жизни. И не только благодаря тому, что человек точно знает, куда ему двигаться. Если повседневность из ожидания превращается в путь, на котором каждый шаг приближает к чему-то конкретному и определенному, ее невозможно назвать пустой.

При этом смысл обретает каждый момент существования, который делает мечту чуть реальнее и ближе, ведь смысл жизни не столько в результате, сколько в процессе. Вы сами удивитесь, какие новые эмоции и неожиданные приятные сюрпризы ждут вас на этой дороге, какие возможности откроются перед вами при воплощении даже таких простых планов, как ежедневные пешие прогулки, обретение стройности, освоение премудростей шитья или вязания или изучение иностранного языка. Единственное, что вы теряете, четко определяя для себя задачи – ощущение, что ваша жизнь проходит впустую.

3. Продуктивность

Ясно сформулировав, чего именно хотите добиться, вы сможете выделить отдельные задачи на пути к достижению цели. Многие из них окажется вполне реально решить уже в самое ближайшее время, а некоторые – прямо сейчас. Вместо абстрактных мечтаний вы перейдете к конкретным действиям, будете шаг за шагом преодолевать конкретные трудности и решать конкретные проблемы – а значит, действительно начнете двигаться в нужном направлении и получать ощутимые результаты практически сразу.

4. Уверенность в своих силах и энтузиазм

Решая четко сформулированные задачи, вы с легкостью сможете оценить результаты своих усилий. Для наглядности полезно фиксировать достижения в виде таблицы или графика – так вы в любой момент сможете убедиться, что ваши действия приносят вполне ощутимые плоды. Это вдохновляет и дает силы двигаться дальше.

Конечно, можно вести записи в обычном блокноте или в файле на компьютере. Но гораздо удобнее делать это при помощи нашего сервиса SmartProgress, разработанного специально, чтобы помочь любому четко сформулировать свои цели и составить план по их достижению. Не останавливаться на полпути помогут наши специалисты-коучи и члены сообщества, которые обязательно найдут слова поддержки, посоветуют, как повысить мотивацию, и, конечно, порадуются вместе с вами новым успехам. Кстати, признание ваших достижений другими людьми – действительно мощный источник повышения самооценки и обретения веры в себя.

Такая система составления мини-отчетов и записи промежуточных результатов наглядно продемонстрирует, что вы действительно на многое способны и поможет проанализировать, над чем еще стоит поработать. Даже одна реализованная цель заставит вас понять, что мечты могут сбываться, стоит лишь приложить усилия. Страх строить «планов громадье» и сомнения в собственных способностях уступят место спокойной уверенности и желанию решать новые задачи.

5. Реализация «невозможного»

Мечты, которые казались совершенно неосуществимыми, превращаются из воздушных замков в реальные проекты, которые вполне возможно реализовать. Для этого следует лишь правильно определить, какие маленькие шаги способны привести в конечном итоге к поставленной цели, определить промежуточные задачи – и последовательно работать согласно намеченному плану. При этом для получения результатов оказываются гораздо важнее упорство и ежедневный труд, нежели полет вдохновения или разовый «прорыв» на пределе возможностей. А такая сомнительная штука, как везение, вообще отходит на самый дальний план.

6. «Чувство глубокого удовлетворения»

Кроме шуток, четкая постановка целей позволяет действительно многого добиться в жизни и главное – осознать свои успехи и в полной мере получить удовлетворение от достигнутого.

Это подтверждают многочисленные исследования, а также примеры из жизни известных успешных личностей. Люди, целенаправленно двигающиеся к определенным результатам, по праву испытывают гордость за свои достижения и стремятся к новым. Почему бы и вам не последовать их примеру?

7. Самореализация

Порой человек даже не подозревает о своих возможностях и талантах. Изо дня в день почти механически выполняя привычные действия, решая проблемы «по мере поступления», он пребывает в уверенности, что на большее просто не способен.

Желанная цель помогает раздвинуть рамки рутинного существования, выйти из так называемой «зоны комфорта» – ведь приходится ежедневно делать что-то непривычное, учиться новому, а значит – меняться и развиваться, реализовывать скрытый потенциал, заложенный в каждом.

Нестандартные решения, необходимые для полной реализации наших планов, встречи с новыми людьми, способными вдохновить или чему-то научить нас, радость от осознания собственных сил и способностей – все это и многое другое становится возможным для человека, работающего над воплощением в жизнь своей мечты.

Почему стоит ставить перед собой цели? 7 причин / Хабр

Почему стоит ставить перед собой цели? В чем преимущества жизни с четко определенными задачами и планом? На самом деле правильно сформулированные цели дают нам массу преимуществ, позволяя в итоге сделать нашу жизнь полнее и интереснее, но самое главное – идя навстречу своим мечтам, мы не проживаем наши дни впустую.

«Для того, чтобы построить дом, вам нужен план. Но куда более важно иметь план или цель для того, чтобы построить свою жизнь», – говорил Зиг Зиглар (Zig Ziglar), американский лектор-мотиватор.

Все мы можем часами рассуждать о своих планах, погружаясь в мечты о будущем. Практически каждый из нас желает что-то изменить в собственной жизни. Это может быть связано со многими аспектами нашего бытия, такими как семья, карьера, спорт, здоровье, увлечения, путешествия и многое другое. Всем нам так или иначе хотелось бы что-то изменить, стать лучше и счастливее. И как раз первый шаг к этому заключается в том, чтобы поставить перед собой цель.

Как это ни странно, но некоторые люди боятся строить планы и ставить четко определенные задачи. Вероятно, у них последние ассоциируются с чем-то новым и неизведанным, с преградами, которые придется преодолевать, с трудностями при получении новых знаний и умений, с ответственностью перед собой и окружающими, с нелегкой работой над ошибками, а также с возможным страхом поражения и стыдом за то, что не удалось достигнуть своих целей.

Итак, чтобы развеять все возможные сомнения по поводу полезности постановки целей, давайте посмотрим, какие преимущества мы получаем:

1. Четко определенные задачи позволяют нам

взять собственную жизнь под контроль

. Цель дает вектор направления, и, подобно навигатору, помогает идти по жизни. Как вы собираетесь достичь того, чего хотите, если вы даже не поставили перед собой конкретных задач? Более того, стремления помогают нам определить, что именно для нас приоритетно, и затем сосредоточить свое внимание и силы на самом важном, а не распыляться на ненужные вещи. Если вы ставите перед собой долгосрочные задачи, то понимание того, к чему вы хотите прийти, поможет вам на пути к мечтам принимать правильные решения и делать правильный выбор. Они помогают избежать того, что случилось с Алисой из бессмертного произведения английского математика и писателя Льюиса Кэрролла:

Алиса: Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти?
Чеширский Кот: А куда ты хочешь попасть?
Алиса: Мне все равно…
Чеширский Кот: Тогда все равно, куда и идти.
Алиса:… только бы прийти куда-нибудь.
Чеширский Кот: Куда-нибудь ты обязательно попадешь, нужно только достаточно долго идти.

2. Когда человек ставит перед собой цели и идет к ним, то он чувствует, что его жизнь имеет смысл. В современном мире время быстротечно, особенно в больших городах. И невероятно легко увязнуть в рутине повседневности и прожить серую скучную жизнь. Не нужно забывать о том, что каждое реализованное нами намерение делает нас лучше, меняет наш мир, дает нам что-то, чего раньше не было. Но самое главное – путь к воплощению замыслов делает нашу жизнь полнее, разнообразит наши дни, наполняя их новыми событиями. Вы даже не представляете, какие новые возможности и эмоции могут принести вам самые незатейливые цели – такие как ежедневные пробежки, посещение курсов иностранного языка или интересных секций, избавление от лишнего веса, повышение успеваемости и т. д.

3. Зная свои цели, вы будете более разумно подходить к задачам и более продуктивно над ними работать. Вместо того чтобы просто неустанно болтать о своих мечтах и при этом не делать ничего конкретного для воплощения своих желаний, вы будете действовать – потому что знаете, что для вас является самым важным. Только четко обозначив свои задачи, вы сможете увидеть те якоря, которые держат вас на месте и избавиться от них, начав движение вперед.

4. Цели дают уверенность в себе и заряжают энтузиазмом. Очень полезно вести отчеты по достижению целей и строить графики прогресса – это держит в тонусе и позволяет здраво оценить свои успехи. Когда вы видите, что шаг за шагом продвигаетесь вперед, то это воодушевляет. Например, когда у меня есть цель, я просыпаюсь полная энергии и желания идти к ней. Мысли обо всем, что мне нужно сделать, чтобы хоть немного приблизиться к своим мечтам, не дают мне долго оставаться в постели. В постановке целей и разработке плана по их достижению вам может помочь наш сервис SmartProgress, а наше замечательное сообщество и коучи зарядят мотивацией для того, чтобы реализовать задуманное.

Более того, вы начинаете понимать на основании достигнутого, на что вы способны, и что следовало бы улучшить. Таким образом вы обретаете веру в себя – то, чего многим из нас не хватает. Достигнув поставленной цели, мы нередко получаем одобрение окружающих, это приносит радость и воодушевляет на новые свершения. После первой удачной реализации своего замысла вы обязательно захотите достигнуть еще большего, поставить перед собой новые задачи и получить удовлетворение от осуществления своих мечтаний, самореализации и понимания того, какого прогресса вы достигли.

5. Цели и планирование помогают сделать невозможное – возможным. Немало людей мечтают об успехе и богатстве, не сделав ни единого телодвижения для того, чтобы воплотить свои мечты в жизнь. Поставив перед собой цель заработать свой первый миллион и создав разумный план, в котором крупные задачи разбиты на мелкие, вы кардинально увеличите свои шансы на успех. То, что казалось ранее чем-то неприступным, станет куда более ясным и реальным, а главное – вы увидите, что ваши мечты достижимы, нужен только хороший план и упорство.

6. Различные исследования доказывают, что люди, которые ставят перед собой цели и достигают их, добиваются большего в жизни и гораздо более довольны собой, нежели те, кто этого не делает. Ваша цель может быть проста (у меня, например, одной из целей является ежедневный перевод нескольких тысяч символов текста), но, достигнув ее, вы неизменно получаете удовлетворение. Если вы посмотрите на целеустремленных людей – можно взять даже тех, кто является для вас образцом для подражания, – то, вероятно, вы увидите в них общую черту: они гордятся своими успехами и нацелены на достижение еще большего в своей жизни. Берите с них пример и смело идите по их стопам.

7. Цели помогают нам в полной мере раскрыть свой потенциал. Без них наша жизнь зачастую идет привычным чередом – изо дня в день мы сталкиваемся с одними и теми же задачами, делаем одни и те же вещи, идя по пути наименьшего сопротивления. И хотя это может давать ощущение комфорта и стабильности, отсутствие целей не сопутствует саморазвитию, самопознанию и самореализации, – а это важные аспекты человеческого счастья.

Работая над тем, чтобы наши мечты стали реальностью, мы так или иначе открываем для себя что-то новое, выходя из привычной для нас зоны комфорта: новые места и люди, новые контексты и ситуации – все это способствует личностному росту, заставляя нас учиться, адаптироваться, меняться и превосходить самих себя.

Поделюсь личным опытом: именно благодаря тому, что я ставлю перед собой цели, мне удалось преодолеть множество преград и открыть в себе те способности, о которых я ранее даже и не подозревала. К примеру, одной из таких способность является талант к изучению иностранных языков – то, что раньше мне казалось чем-то фантастическим. Все начиналось с простой цели: наслаждаться просмотром англоязычных фильмов в оригинале вместе с мужем (переводчиком по образованию). Затем, после первого успеха, появились новые цели – читать книги на языке английском, свободно общаться с его носителями. После этого пришло желание изучать другие языки. Теперь я работаю переводчиком, в моем арсенале четыре языка.

Знакомство с иностранными языками изменило мою жизнь и дало возможность совместно с мужем заниматься общим бизнесом. Так что никогда не знаешь, что за собой может повлечь постановка и достижение одной небольшой цели. В каждом из нас заключен целый мир, мы можем достигнуть гораздо большего, чем могли бы себе представить – нужно только понять, что является для нас важным, поставить перед собой цель, создать план и отправиться в путь за счастьем.

P.S. Если у вас нет аккаунта на хабре, вы можете высказать свое мнение к данной статье в нашем блоге — SmartTalks

Как правильно ставить цели, чтобы достигать желаемого?

Многие люди не умеют ставить перед собой цель настолько, что даже затрудняются с ее выбором. Мы практически каждый день сталкиваемся с тем, что не знаем, чего хотим на завтрак. Поэтому все сводится к тому, что мы начинаем хотеть то, что и все – авто, денег, позагорать на солнышке на берегу океана. Весь процесс стоит начинать не с того, как ставить цель, а как выбрать именно свою. Правильно выбранная цель – 50% успеха.

Как не перепутать цель с мечтой?

Чаще всего цели сформулированы следующим образом:

Обрести финансовую независимость.
Выучить английский язык.
Начать путешествовать.
Открыть свой бизнес.
Научиться танцевать.

Вышеуказанный список – это не цель, а только желания, мечты. Это однозначно не те цели, которые следует ставить перед собой. Но это уже вектор, в котором следует двигаться.

Чтобы правильно поставить цель, следует конкретизировать желаемое. К примеру, определите для себя срок в 1 год и поставьте правильные цели:

Повысить доход в 2 раза.
Начать смотреть фильмы в оригинале на английском.
Побыть 7 дней в другой стране.
Изучить прибыльные сферы, конкуренцию.
Записать песню в звукозаписывающей студии.

Чтобы что-то получить, сперва придется что-то отдать. У каждой цели есть своя цена. Она может быть выражена во временном, денежном, энергетическом и прочих эквивалентах. Усилия, дискомфорт, попытки преодолеть самого себя – это зона роста, в которую придется перейти для получения желаемого. Только само присутствие в жизни цели требует приложить все усилия, чтобы ее достичь.

Как достигать желаемого и не останавливаться на пути?

После того как мы разобрали метод постановки целей, можно перейти к более детальной инструкции по тому, как их достигать. Для того чтобы все получилось, стоит придерживаться следующих рекомендаций:

Совет № 1: Установите оптимальное количество целей

Не стоит придумывать для себя сразу 100 желаний, запишите на листе только 5-6 наиболее важных, которые хотите достичь в предстоящее время. Почему именно такое количество? Все дело в том, что наше создание не может одновременно эффективно справляться со слишком большим объемом информации. Одновременно мы можем сосредоточиться только на небольшом количестве дел.

Дедлайн – это очень полезный способ стимуляции самого себя. Возьмите календарь и отметьте в нем дату через 90 дней. Лучше всего, чтобы конечная точка была в конце года/квартала/месяца. Не обязательно, чтобы это было 90 дней, можно в пределах 80-100. Именно данного промежутка времени достаточно, чтобы сосредоточиться на определенной задаче, при этом не почувствовав полной истощенности и увидев настоящие результаты проделанной работы. За такой срок вам удастся внедрить существенные изменения, не потеряв мотивации и сосредоточенности. Рассмотрите следующие 90 дней и проанализируйте все сферы жизни – работу, семью, финансовую сферу, здоровье и прочее. Далее распишите самые важные 5-6 целей, к реализации которых можете приступить в последующие 90-100 дней. Также стоит понимать, что для определенных целей этого времени может быть мало, поэтому стоит ставить осуществимые задачи.

Совет № 2: Установите самую важную цель

Создав свой небольшой список целей, стоит определить, какая из них самая важная, к какой цели стремление сильнее. Посмотрев на свой список, можно увидеть, что между большинством есть определенная связь, также некоторые могут соперничать между собой. Но часто можно заметить, что упорное стремление к одной единственной цели, позволяет попутно добиться успеха во всех прочих областях. Наверняка, на этом этапе вы уже поймете, что определенная цель подходит под это описание.

Если вам не повезло сразу отметить главную цель, то стоит ее определить. Порой для достижения главной цели, требуется промежуточно осуществить другие в роли вспомогательных инструментов. Если отправить все усилия на достижение основной цели, то подсознание само начнет приниматься за оставшиеся мечты, и вероятность их реализации существенно вырастет. Ваш следующий этап – пересмотреть все цели и выбрать ту, которая является ключом ко всем остальным.

Совет № 3: Проверка цели и ее подтверждение

После того как вы определили свою цель стоит дать ответ на один из самых важных вопросов: для чего это делается? Почему вам необходимо достичь этой цели? Ответ может быть ясен на интуитивном уровне. Если вы чувствуете, что вам не нужны лишние обсуждения, вы полны сил, чтобы приступить к достижению желаемого, то это прекрасно. В качестве ориентира на будущее можете записать свои мысли.

Если у вас нет озарения, то попытайтесь проверить свою цель, дав ответы на следующие вопросы:

Для чего мне это нужно?
Что мне принесет достижение данной цели?
Что я буду чувствовать, если исполню свое желание? Я стану более уверенным в себе? Буду в восторге или просто умиротворенным? Стану сильнее или получу воодушевление?
Каким образом достижение этой цели позволит мне стать сильнее или лучше? Чего еще мне стоит достичь?
Что еще мне будет под силу сделать, достигнув этой цели?

Стандартных правильных ответов нет, но чем на большее количество вопросов вы сможете ответить, тем лучше. После того, как вы ответили на вышеуказанные вопросы, стоит также дать ответы на следующие:

Есть ли у меня все необходимые ресурсы? Если нет, то сперва стоит установить цель для того, чтобы их получить.
Готовы ли вы трудиться на то, чтобы достичь желаемого результата? 1-2 часа каждый день – это же многовато, точно готовы?
Как я буду поступать в ситуации, если ничего не выйдет? Буду злым или займусь установкой новой цели?
Я достигаю эту цель для себя или кого-то другого?
Вообразите себе конечный результат: вы довольны таким раскладом, горды тем путем, который вам довелось пройти?

Чтобы на самом деле понять, действительно ли вам это нужно или нет, стоит воспользоваться действенным методом – поживите 1-2 дня так, как будто вы установили перед собой данную цель, но пока не берите на себя каких-либо обязанностей.

Совет № 4: Визуализируйте свою цель

Часто, чтобы настроиться на определенную цель, стоит ее визуализировать. До этого вы только занимались составлением желаемого, но стоит заканчивать период планирования и переходить к этапу действия. Начинать стоит с того, чтобы перепрограммировать наше подсознание, которое намного сильнее сознания. Наше сознание, по сути, просто видит картины и упорно стремится к ним, а подсознание управляет нашими последовательными, связными мыслями, которые идут одна за другой (даже в нашей голове они выражаются предложениями).

Теперь следует дать мозгу то, на что он может смотреть. Покажите ему будущий образ, толкающий к развитию. Создайте доску мечты, купите новый ежедневник, где запишите подробный план достижения желаемого.

Совет № 5: Постоянно подпитывайте мотивацию

Чтобы не опускать руки и постоянно двигаться к намеченной цели, стоит изучать разнообразные мотивационные материалы. Благо, данной информации полно в интернете, можно найти в продаже разнообразные книги, просмотреть видео от популярных коучей и найти много чего полезного.

Поделитесь новостью со своими друзьями в социальных сетях:

Умение ставить цели – гениальный навык. Законы выдающихся людей

5 причин, почему нужно ставить перед собой большие цели каждый месяц

Почему вы должны ставить большие цели каждый месяц? Ответ прост, если этого не сделаете, будете растрачивать свой самый ценный ресурс – время.

Время не продляется, не возобновляется, его нельзя взять в долг. Вот почему так важно, что вы делаете каждый день. Устанавливая большие цели, вы научитесь правильно распоряжаться собственным временем, ведь оно никого не ждёт.

5 причин, почему нужно ставить перед собой большие цели каждый месяц:

1. Большие цели сосредотачивают вашу энергию

Когда я росла, я всегда хотел быть кем-то. Теперь я понимаю, что нужно было конкретизировать.

Лили Томлин

Я хочу, чтобы вы сейчас проделали легкое упражнение: возьмите листок бумаги и запишите одну цель, в направлении которой вы будете двигаться в этом месяце. Если у вас её нет, просто напишите: «У меня нет цели! … В этом году я не напрягаюсь».

Если ваш план не «не напрягаться в этом году», то каждый месяц вы должны работать в направлении одной значимой цели, это может быть одна и та же цель из месяца в месяц, но наличие цели создает невероятную концентрацию.

2. Большие цели дают повод для упорства

Позвольте рассказать вам секрет, который привел меня к цели. Моя сила лежит исключительно в моей настойчивости.

Луи Пастер

Альберт Эйнштейн признавался, что достиг успеха не потому, что был таким умным, а потому, что дольше и скрупулезнее других концентрировался на проблеме. Стремясь постичь природу света, Эйнштейн сформулировал общую теорию относительности. Он размышлял над своей концепцией больше десяти лет. Вы когда-нибудь работали над одной проблемой так долго?

3. Большие цели отличают вашу жизнь от жизней других людей

Дайте мне фондового клерка с целью, и я дам вам человека, который войдет в историю. Дайте мне человека без каких-либо целей, и я дам вам фондового клерка.

Дж. С. Пэнни

Вы не можете изменить условия, в которых родились, страну или семью, в которой выросли, но можете изменить свои цели.

Удивительно, как многого можно добиться при помощи карандаша и листка бумаги.

Решите для себя, что вы нуждаетесь в глобальных целях, настолько больших, что они изменят вашу судьбу и мир.

4. Большие цели позволяют оптимизировать время

Стремясь достичь больших высот к концу месяца, вы оптимизируете всю энергию, о наличии которой вы даже не подозревали. Практикуяся ежемесячно, вы сможете обратить невозможное в неизбежное.

5. Большие цели дают вам идеальный повод стремиться к большему

Большие цели дают идеальную возможность стремиться к идеалу, до тех пор, пока картинка у вас в голове не совпадёт с реальностью. Шарль де Голль однажды сказал: «Слава приходит лишь к тем, кто всегда мечтал о ней». Вы должны мыслить масштабно, вы должны мечтать о великом!

Если ещё не сделали этого, поставьте перед собой большие цели на этот месяц. Сделайте то, что вы всегда откладывали, удивите себя!

21 жизненная цель, которую нужно поставить перед собой (и реально достичь!)

В наши дни ставить и достигать целей очень тяжело.

От больших жизненных целей к маленьким повседневным целям.

Это особенно верно в деловом мире, где культура «толкайся и работай» заставляет нас чувствовать, что всегда то, что нам нужно делать прямо сейчас.

Но вот секрет постановки жизненных целей: вы должны быть верны себе и тому, чего вы действительно хотите от жизни.Как только вы получили то, что хотите, а не то, что, по вашему мнению, вам следует хотеть, все становится на свои места.

Итак, как вы ставите перед собой хорошие жизненные цели и составляете план игры, чтобы их осуществить? Что делать, если вы чувствуете, что у вас нет целей в жизни или вы не знаете, в каком направлении двигаться?

Это как раз то, чем мы сегодня займемся.

В этой статье мы рассмотрим, что такое жизненные цели и как их ставить. Мы также предоставим вам список жизненных целей, который поможет вам в мозговом штурме, планировании и выполнении.

Не ждите, пока это сделает кто-то другой. Возьмите на работу себя и начните командовать.

Начни бесплатно

Каковы жизненные цели?

Как следует из названия, жизненные цели — это цели, которые нужно ставить перед собой на протяжении всей жизни. Они определенно рассчитаны на долгосрочную перспективу — на то, чтобы достичь их, может потребоваться вся ваша жизнь.

Не буду приукрашивать: постановка жизненных целей намного проще, чем их достижение.

Вот почему так важно, чтобы вами двигало чувство страсти и настоящего желания. Стремление к достижению своих жизненных целей — вот что дает вам силы делать эти шаги каждый день.

Источник

Как ставить жизненные цели

Поиск целей в жизни может показаться пугающей задачей. Некоторые могут даже сказать, подавляюще.

В этом нет ничего постыдного. Есть много людей, которые чувствуют то же самое (иногда и я!).

Все начинается с мозгового штурма. И немного мечтать и фантазировать.

Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы прийти к наилучшим жизненным целям для себя:

Создайте таблицу дампа идей. Сядьте с компьютером или ручкой и бумагой. Напишите несколько категорий, для которых вы, возможно, захотите установить жизненные цели, например, ваше здоровье, отношения, карьера, финансы, хобби, духовность и тому подобное.
Сделайте дамп идеи. Включите таймер на 30 минут и запишите как можно больше идей жизненных целей в перечисленные вами категории.О чем ты мечтаешь? Нет идей слишком больших, маленьких или глупых. Запишите все сейчас, и вы сможете отредактировать их позже.
Определите лучшие идеи. Подождите день или два, а затем вернитесь к списку жизненных целей. Какие из них вам нужны больше всего? Какие из них воспламеняют вас, когда вы думаете о них, даже если их будет сложно выполнить? Это ваш лучший выбор.
Составьте план действий. Напишите примерный план шагов, которые необходимо предпринять для достижения этих жизненных целей.Сколько времени это займет разумно? Какие основные вехи или маленькие шаги вам нужно сделать, чтобы достичь большей цели? Что вам нужно делать каждую неделю, месяц, год, чтобы не сбиться с пути?

А теперь давайте рассмотрим некоторые идеи жизненных целей, которые помогут вам зарядиться энергией для мозгового штурма.

21 цель, которую стоит поставить перед собой

1. Пробежать полумарафон

Я встречал по крайней мере несколько человек, у которых это было жизненной целью. Это отличный пример жизненной цели, требующей настоящей самоотдачи, особенно если вы еще не бегаете.

Это потому, что полумарафон составляет около 21 километра (13,1 мили). Это целая куча миль. Тренировки должны проводиться постоянно, каждый день или несколько раз в неделю. Это определенно не для слабонервных. Но награда так же велика, как и само обязательство.

Источник

2. Соблюдайте веганскую диету

В последнее время все большее распространение получила идея стать веганом. Не зря: есть множество преимуществ, таких как ваше здоровье, благополучие животных и окружающая среда.Но это не одна из тех простых жизненных целей … если вы любите есть продукты животного происхождения, такие как мясо, сыр и яйца, стать веганом может быть невероятно сложно.

Многие люди исправляют это, не торопясь: сначала убирая одни продукты, а затем убирая другие, как только вы привыкнете. Если вы посмотрите на это с этой точки зрения, веганская диета может показаться намного более достижимой.

3. Начать бизнес

Некоторым людям повезло, что к ним в дверь постучали бизнес-возможности. Другим для этого придется потрудиться.Но хорошая новость в том, что начать бизнес проще, чем когда-либо. Это также одна из лучших жизненных целей, которую вы можете поставить перед собой!

Если вы мечтали стать руководителем самому себе, ознакомьтесь с нашей статьей «Как начать бизнес» или нашей электронной книгой «Как стать предпринимателем». Убедитесь, что вы тоже просматриваете наш сайт. Это наш хлеб с маслом.

Источник

4. Сделать миллион долларов

Это кажется действительно большой мечтой, но многие предприниматели ставят это в качестве финансовой цели.Это особенно распространенная жизненная цель для людей, которые владеют собственным бизнесом, например магазином прямой поставки, консалтинговым агентством или внештатным бизнесом.

Когда вы устанавливаете правила ведения вашего бизнеса, вы также можете установить правила того, как зарабатываются деньги (и сколько из них делается!).

5. Получайте стабильный пассивный доход

Вы мечтаете зарабатывать деньги, пока спите? Или наблюдаете, как растет ваш банковский счет, пока вы потягиваете мохито на Карибском пляже? Пассивный доход (также называемый остаточным доходом) — это то, что вам нужно.

Лучший способ добиться этого — создать онлайн-бизнес, который не полагается на вашу круглосуточную работу. Продажа онлайн-курсов и другого цифрового контента может стать отличным путем для достижения этой жизненной цели.

Источник

6. Найти (и выйти замуж) свою «вторую половинку»

Это одна из самых распространенных целей в жизни. Мы все хотим романов из сборников рассказов, не так ли? Хотя это не обязательно та цель, которая требует строгого плана, это то, к чему можно стремиться.

В конце концов, отношения требуют приверженности и понимания. Вам придется идти на компромиссы и расти вместе как одна команда. Это одна из тех жизненных целей, которая требует больше усилий, чем кажется.

7. Создайте дом своей мечты

Ваш дом — это не просто набор из четырех стен и крыши. Владение идеальной собственностью — одна из лучших жизненных целей, которую вы можете поставить, потому что это означает, что вы получите свой собственный маленький кусочек рая. Нет ничего более обнадеживающего, чем наличие идеального места, где вы можете чувствовать себя комфортно и безопасно.

Сохранение дома вашей мечты требует времени, но это одна из лучших целей в жизни. У вас не только будет место, которое можно назвать своим, но вы также встанете на ступеньку лестницы недвижимости!

8. Станьте владельцем автомобиля своей мечты

Автомобиль, как и дом, является одной из самых ценных вещей. Конечно, он нужен для того, чтобы ходить за продуктами и каждый день доставлять вас на работу и с работы. Однако автомобиль — это еще и свобода — шанс выйти на открытую дорогу и открыть для себя удивительные места.

Определите, как выглядит машина вашей мечты, и начните каждый день вкладывать немного денег в приобретение новых колес.

9. Оказывайте положительное влияние на мир

Мир стал другим, потому что вы его часть. На этой планете может проживать 7,8 миллиарда человек, но вы когда-нибудь чувствовали жар от пожертвований на благотворительность или лелеяли улыбку на лице человека после случайного акта доброты, вы знаете, что все на счету.

Внесите свой вклад, чтобы по-своему положительно повлиять на мир. Вы можете создать небольшую некоммерческую организацию, посадить деревья или просто пытаться заставить кого-нибудь улыбаться каждый день.

9. Победи свои страхи

Это непросто, но оно того стоит. Ваша конечная цель в жизни — жить без страха. Воспринимайте мир таким, какой он есть, и будьте готовы к любым неожиданностям. Это начинается с того, что нужно побеждать свои страхи по одному.

Выясните, какие страхи сдерживают вас прямо сейчас, и начните работать над ними. Небольшая когнитивно-поведенческая терапия и медитация могут помочь вам здесь обрести уверенность.

11. Овладеть вторым языком

Овладение вторым языком — одна из самых распространенных целей в жизни. Это дает вам новый ценный навык, которым вы можете поделиться с окружающими вас людьми. Кроме того, наличие другого языка, на котором вы можете говорить, означает, что у вас больше возможностей для работы и путешествий.

Выберите язык, на котором вы хотите говорить, исходя из возможностей, которые он предлагает. Если вы всегда хотели посетить Китай, возможно, китайский язык для вас.

12. Уберите беспорядок в своем доме

Загроможденный дом создает беспорядок в уме.В наши дни легко позволить беспорядку овладеть нами. Мы запихиваем вещи в шкафы и ящики, чтобы поддерживать порядок в наших домах, но беспорядок все еще там и ждет, чтобы выплеснуться наружу.

Узнайте, как отпустить то, чего вы больше не хотите или не нуждаетесь в жизни. Если вы не использовали что-то в течение последних трех месяцев, и это вас не радует, пожертвуйте это или выбросьте.

13. Возродить старые отношения

Некоторые отношения лучше оставить в прошлом. Вы знаете, какие люди негативно повлияли на вашу жизнь.Однако некоторые из них могут принести массу удивительных преимуществ.

Просмотрите свои прошлые отношения и спросите себя, с кем вы потеряли связь без реальной причины. Обратитесь к вам через сообщение или телефонный звонок и подумайте, важно ли для вас возобновление этих отношений.

14. Спите лучше

Сон оказывает огромное влияние на то, как вы думаете и чувствуете. Когда дело доходит до краткосрочных целей в жизни, улучшение сна — одна из самых ценных вещей, которые вы можете сделать.

Начните с улучшения гигиены сна. Составьте график, которого вы можете придерживаться, начав с того, чтобы расслабиться, например, примите горячую ванну или выпейте чашку чая.

Помните, что в вашей спальне должно быть прохладно, темно и тихо, чтобы поддерживать хороший сон. По возможности держите всю электронику снаружи.

15. Планируйте будущее своего ребенка

Ваш ребенок — продолжение вас самих. Хотя вы не можете контролировать, какими людьми они станут, одна из самых позитивных целей в жизни — попытаться помочь им реализовать свой потенциал.Планируйте будущее своего ребенка, откладывая деньги на его будущее образование и помогая ему раскрыть свои таланты.

Постановка жизненных целей не должна сводиться только к тому, чтобы делать то, что приносит вам пользу. Ваши жизненные цели также могут быть связаны с счастьем вашего ребенка.

16. Наставляйте кого-нибудь

У всех нас есть уникальные навыки и таланты, которыми мы можем поделиться с миром. Если вы знаете, как что-то делать хорошо, будь то управление стрессом или зарабатывание денег в Интернете, вы можете поделиться этими знаниями с другими людьми.

Наставничество — прекрасный способ передать свои идеи из поколения в поколение. Кроме того, когда вы наставляете кого-то, вы также находите возможности учиться самому. Независимо от того, где вы находитесь в жизни, вы обычно можете найти человека, который уважает вас.

17. Станьте более внимательными

Хорошие жизненные цели направлены на то, чтобы помочь вам максимально эффективно использовать время, проведенное на этой земле. Жить полноценной жизнью — значит научиться жить настоящим.

Легко переоценить свои ошибки и сосредоточиться исключительно на прошлом.Однако, если вы слишком часто сосредотачиваетесь на том, о чем сожалеете, вы забываете жить настоящим. Точно так же тревожное ожидание будущего означает, что вы не видите ценности в том, что имеете сейчас.

Узнайте, как помнить о своей существующей жизни. Вот несколько тактик тренировки ума, которые помогут вашему мозгу сосредоточиться.

18. Делайте разные дела

Одна из лучших целей, которую следует поставить в жизни, — подвергнуть себя как можно большему количеству различных переживаний. Как бы легко ни было цепляться за свою зону комфорта, вы всегда должны искать способы расшириться и открыть для себя новые впечатления.

Делать что-то новое — это шанс открыть для себя навыки и таланты, о которых вы даже не подозревали. Это также способ наладить отношения с новыми людьми, с которыми вы можете встретиться, и открыть для себя хобби, которые сделают вас счастливее.

19. Больше рисковать

Риски — это то, чего мы часто стараемся избежать, но иногда они необходимы. Одна из ваших жизненных целей должна заключаться в том, чтобы найти способы более взвешенного риска в своей жизни.

Подумайте о чем-нибудь, что может сильно повлиять на вашу жизнь, но сейчас вы слишком нервничаете, чтобы пытаться.Могут ли преимущества перевесить риск? Если так, то сейчас самое время укусить пулю и прыгнуть.

20.

Отпусти прошлое

Достижение целей в жизни может быть проще, чем вы думаете. Иногда лучший способ улучшить свое будущее — это научиться отпускать прошлое. Хотя вы можете извлечь уроки из негативного опыта, накопленного за эти годы, не позволяйте ему сдерживать вас.

В зависимости от вашего опыта вам может потребоваться помощь для достижения этой цели.Однако существуют терапия и руководство, чтобы дать вам необходимое направление.

21. Подробнее

Обучение не должно прекращаться, потому что вы закончили школу. Приверженность долгосрочному обучению — одна из самых эффективных и простых жизненных целей для всех, кто заинтересован в полноценной жизни.

Попробуйте периодически проходить новый курс в Интернете или в местной школе рядом с вами. Ищите возможности учиться у других или ищите наставника, который поможет вам отточить определенные навыки.

Давайте сделаем это!

Постановка жизненных целей — отличный способ получить максимальную отдачу от скоротечного времени на этой чудесной планете.

Жизнь движется быстро, и легко терять время, когда у вас нет направления движения. Краткосрочные и долгосрочные жизненные цели будут действовать как компас, который вам нужен, чтобы направить вас к счастью, просветлению и самореализации. во всем, что вы делаете.

Какие цели вы собираетесь ставить? Дайте нам знать в комментариях ниже.

Хотите узнать больше?

21 жизненная цель, которую нужно поставить перед собой (и реально достичь!)

В наши дни ставить и достигать целей очень тяжело.

От больших жизненных целей к маленьким повседневным целям.

Это как раз то, чем мы сегодня займемся.

Не ждите, пока это сделает кто-то другой. Возьмите на работу себя и начните командовать.

Начни бесплатно

Каковы жизненные цели?

Не буду приукрашивать: постановка жизненных целей намного проще, чем их достижение.

Источник

Как ставить жизненные цели

Поиск целей в жизни может показаться пугающей задачей. Некоторые могут даже сказать, подавляюще.

В этом нет ничего постыдного. Есть много людей, которые чувствуют то же самое (иногда и я!).

Все начинается с мозгового штурма. И немного мечтать и фантазировать.

Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы прийти к наилучшим жизненным целям для себя:

Создайте таблицу дампа идей. Сядьте с компьютером или ручкой и бумагой. Напишите несколько категорий, для которых вы, возможно, захотите установить жизненные цели, например, ваше здоровье, отношения, карьера, финансы, хобби, духовность и тому подобное.
Сделайте дамп идеи. Включите таймер на 30 минут и запишите как можно больше идей жизненных целей в перечисленные вами категории.О чем ты мечтаешь? Нет идей слишком больших, маленьких или глупых. Запишите все сейчас, и вы сможете отредактировать их позже.
Определите лучшие идеи. Подождите день или два, а затем вернитесь к списку жизненных целей. Какие из них вам нужны больше всего? Какие из них воспламеняют вас, когда вы думаете о них, даже если их будет сложно выполнить? Это ваш лучший выбор.
Составьте план действий. Напишите примерный план шагов, которые необходимо предпринять для достижения этих жизненных целей.Сколько времени это займет разумно? Какие основные вехи или маленькие шаги вам нужно сделать, чтобы достичь большей цели? Что вам нужно делать каждую неделю, месяц, год, чтобы не сбиться с пути?

21 цель, которую стоит поставить перед собой

1. Пробежать полумарафон

Источник

2. Соблюдайте веганскую диету

3. Начать бизнес

Источник

4. Сделать миллион долларов

5. Получайте стабильный пассивный доход

Источник

6. Найти (и выйти замуж) свою «вторую половинку»

7. Создайте дом своей мечты

8. Станьте владельцем автомобиля своей мечты

9. Оказывайте положительное влияние на мир

9. Победи свои страхи

11. Овладеть вторым языком

12. Уберите беспорядок в своем доме

13. Возродить старые отношения

14. Спите лучше

15. Планируйте будущее своего ребенка

16. Наставляйте кого-нибудь

17. Станьте более внимательными

18. Делайте разные дела

19. Больше рисковать

20.

Отпусти прошлое

21. Подробнее

Давайте сделаем это!

Какие цели вы собираетесь ставить? Дайте нам знать в комментариях ниже.

Хотите узнать больше?

21 жизненная цель, которую нужно поставить перед собой (и реально достичь!)

В наши дни ставить и достигать целей очень тяжело.

От больших жизненных целей к маленьким повседневным целям.

Это как раз то, чем мы сегодня займемся.

Не ждите, пока это сделает кто-то другой. Возьмите на работу себя и начните командовать.

Начни бесплатно

Каковы жизненные цели?

Не буду приукрашивать: постановка жизненных целей намного проще, чем их достижение.

Источник

Как ставить жизненные цели

Поиск целей в жизни может показаться пугающей задачей. Некоторые могут даже сказать, подавляюще.

В этом нет ничего постыдного. Есть много людей, которые чувствуют то же самое (иногда и я!).

Все начинается с мозгового штурма. И немного мечтать и фантазировать.

Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы прийти к наилучшим жизненным целям для себя:

Создайте таблицу дампа идей. Сядьте с компьютером или ручкой и бумагой. Напишите несколько категорий, для которых вы, возможно, захотите установить жизненные цели, например, ваше здоровье, отношения, карьера, финансы, хобби, духовность и тому подобное.
Сделайте дамп идеи. Включите таймер на 30 минут и запишите как можно больше идей жизненных целей в перечисленные вами категории.О чем ты мечтаешь? Нет идей слишком больших, маленьких или глупых. Запишите все сейчас, и вы сможете отредактировать их позже.
Определите лучшие идеи. Подождите день или два, а затем вернитесь к списку жизненных целей. Какие из них вам нужны больше всего? Какие из них воспламеняют вас, когда вы думаете о них, даже если их будет сложно выполнить? Это ваш лучший выбор.
Составьте план действий. Напишите примерный план шагов, которые необходимо предпринять для достижения этих жизненных целей.Сколько времени это займет разумно? Какие основные вехи или маленькие шаги вам нужно сделать, чтобы достичь большей цели? Что вам нужно делать каждую неделю, месяц, год, чтобы не сбиться с пути?

21 цель, которую стоит поставить перед собой

1. Пробежать полумарафон

Источник

2. Соблюдайте веганскую диету

3. Начать бизнес

Источник

4. Сделать миллион долларов

5. Получайте стабильный пассивный доход

Источник

6. Найти (и выйти замуж) свою «вторую половинку»

7. Создайте дом своей мечты

8. Станьте владельцем автомобиля своей мечты

9. Оказывайте положительное влияние на мир

9. Победи свои страхи

11. Овладеть вторым языком

12. Уберите беспорядок в своем доме

13. Возродить старые отношения

14. Спите лучше

15. Планируйте будущее своего ребенка

16. Наставляйте кого-нибудь

17. Станьте более внимательными

18. Делайте разные дела

19. Больше рисковать

20.

Отпусти прошлое

21. Подробнее

Давайте сделаем это!

Какие цели вы собираетесь ставить? Дайте нам знать в комментариях ниже.

Хотите узнать больше?

21 жизненная цель, которую нужно поставить перед собой (и реально достичь!)

В наши дни ставить и достигать целей очень тяжело.

От больших жизненных целей к маленьким повседневным целям.

Это как раз то, чем мы сегодня займемся.

Не ждите, пока это сделает кто-то другой. Возьмите на работу себя и начните командовать.

Начни бесплатно

Каковы жизненные цели?

Не буду приукрашивать: постановка жизненных целей намного проще, чем их достижение.

Источник

Как ставить жизненные цели

Поиск целей в жизни может показаться пугающей задачей. Некоторые могут даже сказать, подавляюще.

В этом нет ничего постыдного. Есть много людей, которые чувствуют то же самое (иногда и я!).

Все начинается с мозгового штурма. И немного мечтать и фантазировать.

Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы прийти к наилучшим жизненным целям для себя:

Создайте таблицу дампа идей. Сядьте с компьютером или ручкой и бумагой. Напишите несколько категорий, для которых вы, возможно, захотите установить жизненные цели, например, ваше здоровье, отношения, карьера, финансы, хобби, духовность и тому подобное.
Сделайте дамп идеи. Включите таймер на 30 минут и запишите как можно больше идей жизненных целей в перечисленные вами категории.О чем ты мечтаешь? Нет идей слишком больших, маленьких или глупых. Запишите все сейчас, и вы сможете отредактировать их позже.
Определите лучшие идеи. Подождите день или два, а затем вернитесь к списку жизненных целей. Какие из них вам нужны больше всего? Какие из них воспламеняют вас, когда вы думаете о них, даже если их будет сложно выполнить? Это ваш лучший выбор.
Составьте план действий. Напишите примерный план шагов, которые необходимо предпринять для достижения этих жизненных целей.Сколько времени это займет разумно? Какие основные вехи или маленькие шаги вам нужно сделать, чтобы достичь большей цели? Что вам нужно делать каждую неделю, месяц, год, чтобы не сбиться с пути?

21 цель, которую стоит поставить перед собой

1. Пробежать полумарафон

Источник

2. Соблюдайте веганскую диету

3. Начать бизнес

Источник

4. Сделать миллион долларов

5. Получайте стабильный пассивный доход

Источник

6. Найти (и выйти замуж) свою «вторую половинку»

7. Создайте дом своей мечты

8. Станьте владельцем автомобиля своей мечты

9. Оказывайте положительное влияние на мир

9. Победи свои страхи

11. Овладеть вторым языком

12. Уберите беспорядок в своем доме

13. Возродить старые отношения

14. Спите лучше

15. Планируйте будущее своего ребенка

16. Наставляйте кого-нибудь

17. Станьте более внимательными

18. Делайте разные дела

19. Больше рисковать

20.

Отпусти прошлое

21. Подробнее

Давайте сделаем это!

Какие цели вы собираетесь ставить? Дайте нам знать в комментариях ниже.

Хотите узнать больше?

21 цель, которую стоит поставить перед собой, чтобы сделать 2021 год вашим лучшим годом за всю историю

В этом посте есть партнерские ссылки, то есть я могу сделать небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Для получения дополнительной информации см. Мою политику полного раскрытия информации здесь .

Если вы регулярно читаете этот блог, то знаете, как я люблю говорить о постановке целей.

Я годами задавал себе новогодние планы, а к февралю забыл о них.И, честно говоря, так многие люди подходят к целеполаганию!

Когда дело доходит до постановки целей на год, постановка ПРАВИЛЬНЫХ целей — это половина дела.

В этом посте я делюсь 21 целью, которую стоит поставить перед собой в этом году, которая может серьезно сделать 2021 год вашим лучшим годом за всю историю!

21 цель, которую стоит поставить перед собой, чтобы сделать 2021 год вашим лучшим годом в истории намеревался учиться.вы можете получить бесплатную пробную версию).
Создайте ежемесячный бюджет
Мне кажется, что денежные цели — одни из самых распространенных, которые люди ставят перед собой каждый год, поэтому мне определенно пришлось включить некоторые из них в этот список!
Если у вас в настоящее время нет бюджета, это, честно говоря, первая цель из этого списка, которой я бы занялся.
Деньги — один из самых серьезных факторов стресса для людей (особенно миллениалов) и один из самых серьезных конфликтов в браке и отношениях.Так что определенно кажется, что получение контроля над вашими деньгами должно быть довольно приоритетной задачей!
Я прожил годы своей взрослой жизни, не создавая ежемесячного бюджета. Оглядываясь назад, для меня все еще безумие, что я действительно не знал, куда уходят мои деньги каждый месяц.
Создание ежемесячного бюджета позволило мне контролировать свои деньги так, как я даже не мог себе представить.
Если вы готовы заняться своим ежемесячным бюджетом, ознакомьтесь с моим подробным руководством по составлению бюджета и его соблюдению!
Прочитал 12 книг
Я очень люблю читать, будь то художественная литература, стихи или книги по личному развитию.Но иногда я просто отвыкаю от этого и понимаю, что месяцами не читал!
Я начал ставить себе цель чтения на год и с помощью Goodreads отслеживал, сколько книг я прочитал. Это действительно помогло мне продолжить чтение.
Определенно можно поставить перед собой цель прочитать более 12 книг. Я просто думаю, что 12 — хорошая отправная точка для людей, которые не очень часто читают, потому что это дает вам целый месяц, чтобы закончить каждую книгу.
Если вы ищете какие-нибудь книги, обязательно ознакомьтесь со списком моих любимых книг по личному развитию!
Начни побочную суету
Я большой сторонник побочной суеты.Я начал этот блог еще в 2014 году. В то время это было только хобби, но определенно превратилось в побочную суету!
Оглядываясь назад, я так благодарен, что завел блог, когда это сделал! Это не только позволило мне зарабатывать дополнительные деньги наряду с работой на полную ставку, но и проложило путь к личному и профессиональному развитию.
Есть ТАКОЕ много вариантов для различных побочных действий, которые вы можете начать. Недавно я написал сообщение в блоге, в котором поделился более чем 35 законными способами начать зарабатывать дополнительные деньги.
Если вы готовы начать побочную суету, обязательно ознакомьтесь с моим подробным руководством о том, как начать побочную суету!
Создайте утренний распорядок (и на самом деле придерживайтесь его!)
Честно говоря, утро было одной из самых больших моих проблем… практически всю мою жизнь. Я никогда не был жаворонком. Но я действительно вывел все это «не жаворонок» на совершенно новый уровень.
Но как только я закончил колледж и начал свою карьеру, мне приходилось каждое утро рано вставать на работу.И мне нужно было действительно бодрствовать и работать, а не быть зомби в течение первых двух часов!
Создание утреннего распорядка серьезно повлияло на меня. Я научился создавать распорядок дня, который на самом деле помогает мне просыпаться и получать удовольствие от утра, а не быть несчастным и неистово выбегать за дверь каждый день поздно вечером.
Обязательно ознакомьтесь с моим руководством по созданию собственного здорового утреннего распорядка!
Избавьтесь от плохой привычки
Я думаю, можно с уверенностью сказать, что у всех нас есть одна или две плохие привычки, от которых мы хотели бы избавиться, будь то чрезмерное употребление алкоголя, курение или хроническое опоздание.
Давайте будем честными, это намного проще, чем кажется. И большинство из нас, вероятно, уже несколько раз пытались и сдавались. Но не сдавайся!
Вот несколько шагов, которые могут помочь вам наконец избавиться от этой вредной привычки в этом году.
Начать журнал благодарности
В какой-то момент пару лет назад это было похоже на щелчок переключателя, и каждый говорил о журналах благодарности. И я сразу же проигнорировал этот совет и продолжил свои дела в обычном режиме.
Тогда в прошлом году я боролся с довольно серьезным беспокойством и искал решения, и снова идея журнала благодарностей продолжала появляться. Итак, я наконец сломался.
Оказывается, все были правы. Удивительно, как в плохой день такая простая вещь, как запись вещей, за которые я благодарен, может полностью изменить мое настроение.
Вы можете сделать это утром, прямо перед сном или в любое время, когда у вас тяжелый день и вам нужно что-то, что поможет изменить ваше мышление.
Тратьте меньше времени в сети
У меня есть постоянная работа, на которой я большую часть дня провожу за компьютером, а затем иду домой и веду онлайн-бизнес. Так что можно с уверенностью сказать, что я много времени провожу в Интернете. А вести блог — значит проводить много времени в социальных сетях.
Одна из моих целей на 2021 год — определенно проводить меньше времени в Интернете. Довольно часто у меня нет выбора. Но в моменты, когда я не работаю и у меня есть возможность проводить время с близкими, я хочу приложить искренние усилия, чтобы сосредоточиться на тех, кто меня окружает, и больше выходить на улицу, а не держать телефон перед собой все время. время.
Ешьте здоровее
Здоровое питание, без сомнения, является одной из самых распространенных целей, которые люди ставят перед собой каждый год. Я здесь с тобой! Мои привычки в еде значительно лучше, чем раньше, но они не идеальны (и я не ожидаю, что они когда-нибудь станут идеальными).
Вместо того, чтобы заставлять себя сокращать целые группы продуктов или придерживаться действительно ограничительной диеты, стремитесь к медленному прогрессу и придерживайтесь диеты лучше .
Если вы любите хлеб и макароны и решите полностью отказаться от углеводов, как долго это будет возможно? Что, если вместо этого вы замените белый хлеб и макароны цельнозерновыми, а пару раз в неделю замените овощными макаронами? Это небольшое изменение, но все равно будет иметь значение.
Вместо того, чтобы мешать себе есть любимую еду, я стреляю, чтобы есть чисто 75% времени, а потом я чувствую себя лучше, съедая все, что хочу, в остальное время!
Создание программы фитнеса
Фитнес — еще одна цель, которую нужно ставить, которая кажется довольно универсальной. И для некоторых людей идея создания фитнес-режима кажется ТАК устрашающей.
Дело в том, что ваши занятия фитнесом могут выглядеть буквально так, как вы хотите.
Если не любишь бегать, не бегай. На самом деле, откажитесь от кардиотренировок, это не то, что помогает вашей лодке.
Мне нравятся те упражнения, которые совсем не похожи на упражнения! Мы с Брэндоном любим кататься на велосипеде по городу в теплую погоду. Нам нравится заглядывать в бары и рестораны в городе, поэтому мы просто начали кататься там на велосипеде, а не на автомобиле.
Еще я люблю пешие прогулки, которые определенно больше похожи на хобби, чем на тренировку!
Есть еще ТАКОЕ много тренировок, таких как йога, пилатес, барре и т. Д.это отличная тренировка, но с низким уровнем воздействия.
Наконец, ваша тренировка может состоять только из ходьбы! В хорошую погоду я включаю подкаст и беру собаку на часовую прогулку. Я заставляю свое тело двигаться, слушаю любимый подкаст и чувствую себя потрясающе, когда заканчиваю.
Путешествие в новое место
Я люблю путешествовать, и я определенно не могу этим заниматься. В 2019 году мы с мужем смогли поехать в отпуск в место, где никогда не были.Затем, в 2020 году, мы путешествовали по стране на нашем доме на колесах. Не могу дождаться, чтобы узнать, что нас ждет в 2021 году!
Если путешествие входит в ваш бюджет в этом году, я настоятельно рекомендую сделать это личной целью для себя. И вместо того, чтобы посещать те места, которые вы посещали раньше, расширяйтесь и исследуйте новое место!
Честно говоря, есть так много удивительных мест и вещей, которые стоит увидеть, и никто из нас не сможет увидеть их все.
Но какими бы ни были ваши интересы в путешествии, будь то походы, история или отдых на пляже, вы всегда можете найти новое место для посещения.
Разберитесь в своем доме
Благодаря Мари Кондо и ее новой серии Netflix, кажется, что все запрыгивают на подножку KonMari и ставят своей личной целью навести порядок в своих домах в этом году.
Я здесь с вами, и я уже несколько лет езжу в поезде по разборке мусора.
В 2017 году я развелась и переехала из трехкомнатного дома в однокомнатную квартиру. Это означало, что мне пришлось избавиться от почти всего, что у меня было.
Я думал, что это будет самое сложное, но оказалось, что это потрясающе! Я был искренне удивлен тем, сколько вещей у меня было, в чем я не нуждался или даже не хотел.
С тех пор я продолжаю следить за тем, сколько вещей накапливаю, и регулярно жертвую одежду и предметы домашнего обихода, которые, как оказалось, я не использую.
Если вы готовы навести порядок в доме, попробуйте задать себе эти вопросы.
Создайте минималистский гардероб
Раз уж мы поговорим об уборке мусора, давайте поговорим об одежде.Ребята, раньше у меня было ТАКОЕ много одежды. Одежду, которую я не носил годами, но все еще не мог заставить себя избавиться.
Когда я, наконец, решил по-настоящему сузить свой гардероб, я понял, что ношу одни и те же вещи и одни и те же цвета снова и снова.
Я создал для себя минималистский гардероб, ограничив цвета в моем гардеробе (95% моей одежды — черный, белый и серый) и ограничив стиль одежды. Я действительно сузил свой личный стиль, и я действительно не чувствую необходимости экспериментировать с чем-либо, кроме этого!
Итак, минималистичный гардероб определенно не подойдет для некоторых людей.Если одежда и мода — ваша страсть, вам это не понравится. Но если мода для вас не является приоритетом, я действительно рекомендую бросить вызов себе и создать минималистичный гардероб в этом году.
Медитируйте каждый день
Я был определенно скептически настроен несколько лет назад, когда увидел СТОЛЬКО людей, рекомендующих медитацию для повышения продуктивности и личного развития.
И даже после первых нескольких попыток я все еще был настроен скептически.Но как только я действительно дал ему шанс, он полностью покорил меня.
Я страдал от изрядной доли стресса и беспокойства, и медитация помогла мне значительно их уменьшить.
Я также заметил, что это помогло мне улучшить концентрацию внимания, и это было потрясающе. У меня есть ПУТЬ к тому, что в моей жизни много всего происходит, чтобы сфокусироваться на , а не на .
Я думаю, что ежедневная медитация должна быть в вашем списке целей, которые вы должны поставить перед собой в этом году, для всех, кто борется с тревогой.
Ежедневный дневник
Я вела дневник почти всю свою жизнь.Я не вел дневник в течение многих лет, но снова вернулся к нему, чтобы контролировать свое беспокойство.
Ведение дневника действительно помогло мне уменьшить стресс и беспокойство и просто научиться лучше контролировать свои эмоции.
Когда я сажусь вести дневник, я сосредотачиваюсь на выявлении негативных эмоций, которые я чувствую, и пытаюсь найти первопричину. Я также сосредотачиваюсь на утверждениях, которые, как я знаю, истинны, чтобы избавиться от тревожных мыслей, которые я чувствую.
Если ваша цель в этом году — вести дневник, но идея кажется вам пугающей, я рекомендую взять Five Minute Journal.Как следует из названия, это буквально пять минут утром и пять минут вечером. И даже за это короткое время, я думаю, вы заметите разницу!
Пейте больше воды
Оказывается, около 75% из нас живут с хроническим обезвоживанием. И я без сомнения знаю, что когда-то был одним из таких людей.
В моей жизни было много неприятностей, связанных со здоровьем. Не до такой степени, что что-то было серьезно не так, но достаточно, чтобы я всегда чувствовал себя … ну, просто не лучшим.
Как только я начал прилагать серьезные усилия, чтобы пить больше воды, я заметил большую разницу. Я стремлюсь выпивать 100 унций в день и неукоснительно отслеживаю это в течение дня.
Я использую приложение Fitbit, чтобы отслеживать потребление воды, но есть также приложения, такие как Plant Nanny, которые специально разработаны для отслеживания воды.
Установите себе время отхода ко сну
Я буду первым, кто признает, что я НЕ высыпаюсь. Бывают ночи, когда мой график не позволяет мне ложиться спать так рано, как мне хотелось бы.К сожалению, я мало что могу с этим поделать.
Тем не менее, я также обнаруживаю, что ложусь спать слишком поздно в те ночи, когда я мог бы лечь спать раньше.
Одна из моих личных целей на 2021 год — больше спать, что означает установить себе время отхода ко сну и на самом деле его придерживаться!
Я слышал, что один из творческих способов добиться этого — использовать будильник перед сном. Я бы поставил свой примерно на час, прежде чем я действительно хочу спать. Таким образом, у меня будет время приготовить обед на следующий день, достать ридер для кофеварки, умыться, почистить зубы и провести некоторое время за чтением в постели.
На случай, если вы не можете сказать, я предпочитаю подготовиться накануне вечером, потому что я не буду счастлив, если буду делать это на следующее утро!
Создайте чрезвычайный фонд
Вы, ребята, уже знаете, что вам нужен чрезвычайный фонд. Но поскольку я предполагаю, что у многих из вас его либо нет, либо они не вкладывают деньги регулярно, я добавляю это как цель, которую поставлю перед собой в этом году!
Статистика показывает, что у большинства американцев сбережений менее 1000 долларов, а почти половина — менее 400 долларов.Эти цифры довольно тревожные, учитывая, что такая простая вещь, как неожиданный ремонт автомобиля, может легко уничтожить весь ваш сберегательный счет.
Я долго боролся, чтобы собрать свой чрезвычайный фонд. В конце концов, я решил, что вместо того, чтобы откладывать деньги, которые у меня остались в конце месяца, я сначала заплачу себе.
В первый день каждого месяца автоматический перевод снимает деньги с моего текущего счета и переводит их в мой аварийный фонд.
Если вы изо всех сил пытались сэкономить, попробуйте сначала заплатить самому себе и действительно уделите первоочередное внимание своему чрезвычайному фонду.
Статья по теме: 25 творческих способов сэкономить деньги
Восстановить связь со старыми друзьями
Мне очень повезло, у меня была такая же близкая группа друзей с 16 лет. сплоченная группа в средней школе. А потом многие из нас пошли в одни и те же колледжи, поэтому нам всем было легко поддерживать связь, и мы собирались вместе довольно регулярно.
После колледжа, что, я уверен, случается со многими группами друзей, мы все уехали и начали свою карьеру, и определенно не проводили так много времени вместе.
За последний год мы действительно старались видеть друг друга чаще. Нам повезло, что мы все живем в одном штате, где путешествие не слишком сложное. Нам удалось сделать это довольно регулярным занятием.
Я так рад, что мы снова соединились! Если у вас есть близкий друг или группа друзей, которых вы отдалили или давно не видели, протяните руку и попробуйте восстановить связь. Вы будете так рады, что сделали!
Пересмотрите свои карьерные цели
Когда вы в последний раз действительно переоценивали свои карьерные цели?
Я большой сторонник пятилетних целей в таких вещах, как карьера и финансы.Но давайте будем честными, пять лет — это большой срок. И все определенно может измениться. Мои карьерные цели полностью изменились за шесть лет после окончания колледжа!
Поставьте перед собой цель в этом году подумать о своей карьере. Обдумайте свои краткосрочные и долгосрочные карьерные цели. Подумайте о компании, в которой вы работаете, и о том, видите ли вы в ней будущее.
В некоторых случаях ваши карьерные цели могли настолько измениться, что вы перешли (или хотите перейти) в совершенно другую отрасль.
Найдите время для самообслуживания
Если вы регулярно читаете этот блог, вы, вероятно, знали, что забота о себе войдет в этот список!
Забота о себе очень важна, и большинство из нас НЕ уделяют ей достаточно времени!
Забота о себе — это не просто побаловать себя. Речь идет о том, чтобы уделять время сну, психическому и физическому здоровью.
Забота о себе важна не только для вашего психического и физического здоровья, но и для повышения вашей продуктивности!
Если этого нет в вашем списке целей на этот год, то оно обязательно должно быть!
Последние мысли
Для некоторых людей постановка целей может быть очень сложной.Постановка правильных целей — это половина дела!
У нас еще много времени, чтобы достичь поставленных целей и сделать 2021 год выдающимся годом. Когда вы думаете о том, какие цели поставить перед собой, обязательно включите несколько из этого списка, чтобы сделать ваш год незабываемым!
Список из 50 целей личного развития, которые необходимо поставить перед собой в 2021 году
Проконсультируйтесь с личным тренером, который поможет вам поставить правильные цели. Просто нажмите здесь, чтобы найти его сейчас.
Чего вы хотите достичь в следующие 10 лет?
Нет, мы не говорим о снятии галочки с этих записей в списке.Мы говорим о том, как вы — человек, разум, тело, дух — хотели бы развиваться.
Над чем вы хотите работать?
Как вы хотите измениться?
Кем вы хотите стать?
Большие вопросы, правда? Но они должны быть такими. Если вы хотите успешно развиваться с течением времени, вы должны иметь некоторое представление о том, как вы этого хотите.
Отсюда и этот список. Пожалуй, окончательный список. Единственный список из целей личного развития , которые вам, вероятно, когда-либо понадобятся.
Возможно, вы уже хорошо разбираетесь в некоторых или даже во многих из этих вопросов, но будут другие, на которые вы посмотрите, задумаетесь и поймете, что вам нужно поработать.
Итак, без лишних слов, давайте начнем …
1. Развивайте мышление роста
Прежде чем вы сможете приступить к работе, которую необходимо изменить, вы должны поверить в то, что изменения возможны. Вот почему так важно в первую очередь воспитывать установку на рост. Только тогда вы примете свой потенциал и захотите его реализовать.
2. Будьте активны
Вы можете подождать, пока к вам придут изменения, или вы можете пойти туда и сделать это. Важно помнить, что вы можете создавать для себя возможности И в полной мере использовать открывающиеся возможности.
Универсальность не подходит для личного развития. Вы должны знать себя, свои черты и личность и адаптировать свой подход к тому типу человека, которым вы являетесь. Подумайте в духе эннеаграммы или типа Майерс-Бриггс, только более утонченно.
4. Никогда не сдавайся
Если вы сумеете овладеть терпением и настойчивостью, вы сможете овладеть всем. Изменить не всегда легко; если бы это было так, вы бы уже это сделали. Это требует твердой решимости не сдаваться, когда дела идут тяжело. Это одна из ключевых основ, на которой строятся все цели.
5. Примите свои недостатки
Я знаю, я знаю, мы только что говорили о том, чтобы никогда не сдаваться. И, да, вы всегда можете попытаться улучшить себя любым способом, который вы считаете нужным.Но учитывая, что изменение — это процесс на всю жизнь, вы также должны признать, что вы несовершенны и никогда не будете совершенны. Думайте о себе как о незавершенной работе.
6. Принимайте лучшие решения
Каждый день вы делаете сотни выборов: какой свитер надеть, что положить в бутерброд, какой плейлист слушать. Однако действительно важны важные решения. Сделайте это правильно, и ваша жизнь может измениться в лучшую сторону.
7. Практикуйте благодарность ежедневно
Вы ничего не оцените, пока не сможете оценить все.Хорошо, это хороший звуковой фрагмент, но, если честно, это не обязательно должно включать в себя действительно плохие вещи (здесь мы не пытаемся уменьшить серьезную травму). Однако он должен включать в себя все мелочи, которые вы, вероятно, упускаете из виду каждый день, но которые делают жизнь такой стоящей.
В этом мире много мнений и много точек зрения; ваш будет отличаться от других. Старайтесь оставаться открытыми к возможности того, что то, что вы считаете правдой, не обязательно так.Большинство вещей субъективны, и думать иначе — это препятствие для роста.
9. Приверженность непрерывному обучению
Мы узнаем что-то каждый день; жизнь всегда преподает уроки. Но вы также можете посвятить жизнь серьезному и содержательному обучению, чтобы бросить вызов самому себе, развить свой ум и взгляды, а также способствовать хорошему психическому здоровью и здоровью мозга.
10. Живите аутентично
Какой смысл жить тем, кем вы не являетесь? Зачем прятать свое истинное «я» за каким-то фасадом? Вместо этого старайтесь быть искренним, честным и искренним во всем, что вы делаете.Вы обнаружите, что жизнь намного проще и приятнее, когда вы чувствуете себя комфортно в собственной шкуре.
11. Верьте в себя
Немного верьте в себя и в свою способность вынести и преодолеть любые трудности или столкнуться с любыми трудностями. Когда у вас есть истинная вера в себя, вы можете подходить к жизни с уверенностью и решимостью, и это принесет вам много покоя.
12. Преодолейте беспокойство
Хорошее совпадение с верой в себя — это цель рассеять любые тревожные мысли и чувства, которые могут у вас возникнуть.Это не произойдет в одночасье, но можно поработать над своим беспокойством и уменьшить его влияние на вашу жизнь в течение определенного периода времени. Все, что для этого требуется, — это правильные инструменты, постоянные усилия и настойчивость.
13. Научитесь справляться со стрессом
Жизнь пошлет вам стрессовые события; это неизбежно. Но у вас есть право голоса в том, как вы реагируете на эти события. Если вы сможете подходить к любому испытанию или невзгоде со спокойствием и уверенностью, вы обнаружите, что их легче перенести и быстрее разрешить.Обязательно найдите способ справиться со стрессом.
14. Будьте лучшим другом
Люди, с которыми вы разделяете свою жизнь, будут иметь огромное влияние на ваше удовольствие от нее. Точно так же вы окажете огромное влияние на жизни других людей. Будучи хорошим другом для тех, кто вам небезразличен — в том числе и для вашей семьи, — вы можете быть источником радости и опорой.
15. Драма Дитча
Наполнение своей жизни драмой может показаться хорошим способом почувствовать себя живым, избежать скуки и выразить себя, но вы только являетесь заложником своего эго.Жизнь без драмы менее стрессовая, более радостная и лучше для вашего психического здоровья.
16. Воспитание оптимизма
Видите ли вы стакан наполовину полным или наполовину пустым, может повлиять на вашу жизнь бесчисленным множеством способов. Более оптимистичное мышление связано с улучшением общего состояния здоровья и может сделать вас более восприимчивыми к положительным результатам. Только не позволяйте обнадеживающим взглядам сбиться с пути ошибочного, иллюзорного оптимизма.
17. Найдите здоровый баланс между работой и личной жизнью
Мы тратим огромные куски своей жизни на работу, но у многих людей нездоровые отношения к своей работе.Вы должны стремиться найти баланс между своей работой и остальной жизнью. Всегда помните: работай, чтобы жить, не живи, чтобы работать.
18. Будьте внимательнее к настоящему моменту
Говоря о работе, важно перестать думать о ней, когда вы находитесь вдали от нее. Выбросьте это из своего сознания вместе с любыми другими проблемами, с которыми вы не можете справиться. Присутствуйте во всем, что вы делаете; помните о людях, с которыми вы находитесь, и о местах, в которые вы бываете. Это принесет вам истинное спокойствие.
19. Избавьтесь от вредных привычек
Наши привычки играют такую большую роль в нашей жизни, и если вы сможете избавиться от тех, которые могут нанести ущерб вашему благополучию, вы сможете изменить свою жизнь в более позитивном направлении. Будь то бросить курить, реже проверять телефон или не трогать кожу, избавьтесь от своих вредных привычек и смотрите, что происходит.
Избавившись от вредных привычек, вы можете сформировать новые, более здоровые привычки, которые займут их место. Привычки, улучшающие ваше физическое и психическое благополучие; привычки, упрощающие жизнь; привычки, улучшающие ваши отношения.Просто помните, что привычкам нужно время, чтобы сформироваться, поэтому, как указано в цели № 4, не отказывайтесь от них.
21. Управляйте своими ожиданиями
Придание слишком большого значения исходам будущих событий или действиям других людей — это рецепт катастрофы. Это может вызвать у вас разочарование и обиду, когда реальность не соответствует вашим ожиданиям. Вместо этого постарайтесь быть умственно гибким и смириться с неопределенностью жизни.
22. Принять неудачу
Похоже, сейчас самое подходящее время, чтобы упомянуть о неудаче и любом ошибочном страхе перед ней, который может у вас возникнуть.Знайте, что неудачи — неотъемлемая часть вашего постоянного роста и развития. Вы терпите неудачу, чтобы научиться, чтобы вы могли попробовать еще раз и добиться великих результатов.
23. Растите за пределами зоны комфорта
Настоящее обучение, настоящие изменения — это выход из зоны комфорта и смелость пробовать что-то новое. Хотя нет никаких гарантий, что вам понравится каждое приключение, которое вы отправитесь, вы оглянетесь на многих с большой нежностью и будете рады, что совершили этот прыжок веры.
24. Победите свои страхи
Выход за пределы зоны комфорта часто означает преодоление своих страхов. Это потребует уверенности в себе из цели № 11, и вам может понадобиться помощь других, но если вы сможете избавиться от страхов, которые сдерживают вас в жизни, вы откроете мир новых возможностей.
25. Определите свою страсть
Знание того, что вы любите делать, и частое их выполнение окажут огромное влияние на вашу жизнь. Вы обнаружите воодушевление и энтузиазм, о которых никогда не подозревали, и это распространится и на другие области вашей жизни.Эта страсть может быть чем угодно, большой или маленькой. Преследуйте его, погрузитесь в него поглубже и позвольте ему подпитывать ваш внутренний огонь.
Если вы носите свое прошлое с собой, как рюкзак, полный сожаления, вины, печали и гнева, пора отпустить его. Обращайте внимание на извлеченные уроки, но снимите эмоциональное бремя, связанное с прошлыми негативными событиями. Однако сохраняйте воспоминания и чувства о хороших временах, поскольку они невесомы и только поднимают вам настроение.
Большая часть того, чтобы отпустить прошлое — это научиться прощать.Прощение не означает забвение того, что кто-то сделал; это означает, что нельзя позволять этому действию влиять на ваше настоящее или будущее. Это значит погасить пламя, которое поддерживает горящие недуги.
28. Развивайте здоровые отношения с деньгами и материальным имуществом
Одна из главных личных проблем нашего времени — наладить отношения с деньгами и материальными вещами, которые не вызывают беспокойства, стресса и других неврозов. Скорее всего, вам придется ослабить хватку над богатством и признать, что больше денег и больше имущества автоматически не приведут к большему счастью.
Эффективный способ поддерживать более здоровые отношения с деньгами и имуществом — сформировать мышление изобилия. Это означает, что вы по-прежнему оптимистично оцениваете свою способность обеспечивать себя и других, полагая, что ресурсов много и у вас есть возможность приобретать их по мере необходимости.
30. Найди свое племя
Несмотря на то, что мы все уникальны, мы разделяем общие симпатии и антипатии с другими людьми. Если вы сможете найти этих людей, вы почувствуете чувство принадлежности, которого никогда раньше не чувствовали.Вы будете чувствовать себя комфортно, расслабленно и сможете выразить свою истинную сущность, не опасаясь насмешек или критики.
31. Совершенствуйте свои коммуникативные навыки
То, как мы взаимодействуем и общаемся с другими людьми, лежит в основе большей части нашей повседневной жизни. Научившись более эффективно выражать свои мысли и желания, а также прислушиваясь к мнению другого человека и понимая его, вы можете наладить связь, стать лучшим другом, помочь делу гладко и снизить риск конфронтации.
32. Установка и соблюдение личных границ
Вы не являетесь ресурсом, который будут использоваться или злоупотреблять другими людьми. Жизненно важно, чтобы вы знали, где находятся ваши пределы, чтобы вы могли установить границы, которые должны уважать другие. Это могут быть границы в отношениях между членами семьи, между друзьями или на рабочем месте. Только не забудьте установить эти границы.
33. Уравновешивайте потребность в контроле
Некоторые вещи под вашим контролем, а некоторые — нет. Изучение того, что есть что, и принятие этого в любом случае может облегчить большую тревогу.Вы больше не будете наказывать себя за то, о чем не говорили, и не будете оставаться пассивными в ситуациях, когда ваши действия имеют значение.
34. Оказывайте положительное влияние на мир
Возможно, одна из самых важных целей, которую может поставить перед собой любой из нас, — это пролить на мир позитивный свет. Вы не поверите, но вы можете изменить мир к лучшему и сделать жизнь других немного ярче. Стремитесь делать добро, и вы пожнете от этого пользу.
35. Используйте свое время более продуктивно
Время — это постоянно истощающийся ресурс в вашем смертном существовании. Каждую прошедшую секунду вы никогда не вернете, поэтому стоит попытаться максимизировать то, чего вы достигли с ее помощью. Практика дисциплины и умение сосредоточиваться на задаче помогут вам работать максимально продуктивно.
36. Научитесь правильно реагировать на данную ситуацию
То, как мы реагируем на обстоятельства, с которыми мы сталкиваемся, является одной из немногих неизменных человеческих свобод.Таким образом, хорошая цель личного развития — каждый раз находить наиболее подходящий и разумный ответ. Это означает избегать гнева там, где он бесполезен, и не наносить катастрофический ущерб вещам, с которыми вы способны справиться.
37. Развивать толстую кожу
Люди часто говорят или делают вещи, которые причиняют боль другим, поэтому толстая кожа может быть так полезна. Вы можете научиться не принимать вещи так близко к сердцу и не беспокоиться о том, что о вас думают другие. Это даст вам свободу жить настоящей жизнью с целью № 10.
38. Участвуйте в позитивном разговоре с самим собой
То, как вы говорите с собой и о себе, как словесно, так и внутри себя, может влиять на то, как вы думаете, чувствуете и действуете. Сохраняя позитивный язык и тон, вы можете повысить самооценку и веру в себя. Вы будете удивлены, насколько позитивный внутренний монолог может повлиять на вашу мотивацию и уровень энергии.
39. Определите собственное видение успеха
Зачем жить чужими идеалами, если вы можете определить, как выглядит для вас успех и счастье? Ни на йоту не имеет значения, отличается ли ваше видение от нормы, если вы в это верите.Понимание того, что для вас означает успех, даст вам ясность в отношении того, что необходимо сделать для его достижения.
40. Открой глаза и смотри на мир
В детстве мы смотрим на мир глазами чистого удивления. Мы восхищаемся небом, деревьями, людьми и всем, с чем мы взаимодействуем. Сделайте своей целью вернуть это чувство трепета и смотреть на вещи, на самом деле смотреть на вещи и напоминать себе, как здорово быть живым.
41.Работа над своим сочувствием
Возможность общаться с другим человеком, чувствовать его боль и радость, а также выражать свою озабоченность их тяжелым положением — прекрасная вещь. Он сближает людей, облегчает их бремя и во многом изменит вашу жизнь.
Будь то от себя или от других людей, вы должны стремиться избавить свою жизнь от как можно большего количества токсичных поступков. По мере того, как вы изгоняете их из своей жизни, они создают вакуум, в который будет течь больше положительных вещей.
Life временами серьезен, но это скорее исключение, чем правило. В общем, вы получите больше удовольствия от жизни, если будете относиться ко всему чуть менее серьезно. Смейтесь над тем, что вам доставляет неудобства. Смейтесь над собой, когда делаете глупости. Просто смейтесь, потому что смеяться — это здорово.
44. Развивай уверенность в себе
Превратить мысль в действие — вот что такое уверенность. Независимо от того, приглашаете ли вы кого-то на свидание, увольняетесь с работы, чтобы открыть бизнес, или разговариваете с аудиторией, уровень вашей уверенности может либо сдерживать вас, либо подталкивать вперед.Что бы вы предпочли?
Один из самых мощных инструментов для саморазвития — это сидеть и спокойно размышлять над своими мыслями и действиями. Процесс самоанализа, взгляда внутрь себя, чтобы лучше понять, кто вы и почему вы делаете определенные вещи, очень важен, если вы хотите учиться на своих ошибках и улучшать свое поведение.
46. Забота о себе
Слишком много людей не заботятся о первом номере, потому что они не считают это приоритетом, слишком заняты заботой о других или не знают, как это сделать.Научитесь правильному уходу за собой и сделайте это частью своей повседневной жизни, и это навсегда изменит вашу жизнь. Когда вы заботитесь о себе, вы можете позаботиться о жизни.
47. Живи полной жизнью
Цель № 35 подчеркнула ограниченность времени, которое нам дано на этой планете. Вот почему вы должны стремиться получить от этого как можно больше. НО, убедитесь, что вы делаете это на своих условиях. Как и в случае с целью № 39, вы не должны чувствовать себя обязанным выпрыгивать из самолета или путешествовать по миру, если вы предпочитаете проводить время на своем участке или тренируя детскую бейсбольную команду.
В соответствии с предыдущим пунктом, вам следует потратить некоторое время на определение вашей истинной цели. Если вы можете ответить на вопрос: «Что придает смысл моей жизни?» а затем действуйте, исходя из этого, во всем, что вы делаете, вы найдете истинное удовлетворение.
49. Перепрограммируйте свой разум
Ваш разум, а точнее ваш мозг, влияет на каждую часть вашей жизни. Почти все вышеперечисленные цели будут зависеть от того, сможете ли вы научить свой мозг думать и действовать по-новому.К счастью, ваш мозг достаточно гибкий и «пластичный», чтобы быстро адаптироваться при правильном подходе. Понимание того, как работает этот процесс, поможет ускорить все перечисленные выше изменения.
50. Теперь твоя очередь
Хорошо, это немного обман, но найдите время, чтобы по-настоящему подумать о своих целях личного развития и о том, какие из вышеперечисленных наиболее важны для вас. Или, если у вас есть другие цели, оставьте их в комментариях ниже, чтобы помочь другим читателям понять, какой путь они хотят избрать.
Не знаете, к какой из этих целей вам следует стремиться? Поговорите с личным тренером сегодня. Просто нажмите здесь, чтобы подключиться к одному из них.
70 целей на 2022 год (примеры личных целей на новый год)
Если бы вы могли чего-то добиться в 2022 году, что бы это было? Путешествуя по жизни, мы все желаем стать лучше. Мы постоянно работаем над саморазвитием и практикуем постановку целей, чтобы стать лучше.
Люди часто чувствуют себя наиболее вдохновленными начать улучшение в новом году, устанавливая решения.Другие готовы приступить к работе, как только встают утром. Тем не менее, важной частью личного развития является постановка краткосрочных и долгосрочных целей.
Кроме того, также важно упорно трудиться, чтобы постоянно реализовывать наши мечты, преодолевая все трудности и обстоятельства, с которыми мы можем столкнуться. Вот несколько вещей, которые нужно знать о личных целях, а также примеры, к которым вы можете начать стремиться в жизни.
Новогодних статей, которые могут вам понравиться:
Какие хорошие цели?
Хорошая личная цель — это та, к достижению которой вы чувствуете вдохновение и которая, по вашему мнению, в результате сделает вас счастливее.Люди часто ставят цели в следующих сферах жизни:
Личные цели призваны помочь нам взрослеть и расти как люди. Одним из примеров роста может быть приобретение новых навыков для успеха в работе. Другой пример — проводить больше времени со своей семьей, чтобы установить более тесную связь.
Практикуясь в постановке целей, вы повышаете ответственность за свои действия и повышаете свою мотивацию в жизни. Вам больше не нужно винить людей, культуру или общество в целом в своих неудачах.Вы можете нести ответственность за свои ошибки и найти способы жить лучше.
Почему стоит ставить цели (преимущества постановки целей)
В статье в журнале «Позитивная психология» подробно рассказывается об исследовании, показывающем, как постановка целей может принести нам пользу. Среди упомянутых преимуществ:
Мотивация для разработки стратегий достижения успеха
Повышение производительности
Удовлетворенность достижением цели
На собственном опыте я обнаружил, что когда я ставил перед собой цели (особенно когда я их записывал), я всегда их достигал.В результате достижения поставленных целей я стал счастливее.
Как ставить цели
Я наткнулся на статью Action For Happiness, в которой были даны отличные советы по постановке целей. Группа — это благотворительная организация, которая занимается изучением способов, с помощью которых люди могут стать счастливее. Они рекомендуют следующие семь советов:
Решите
Запишите
Скажите кому-нибудь
Разбейте свою цель
Спланируйте свой первый шаг
Продолжайте
Празднуйте
Цели SMART
Я только недавно узнал о целях SMART, но это хороший способ установить ваши цели.Аббревиатура означает конкретный, измеримый, достижимый, актуальный, привязанный ко времени. Вот пример каждого правила, которому нужно следовать:
Конкретная цель — сдача математического класса
Измеримая цель — Получение пятерки за тест
Достижимо — Окончание со средним баллом 3.0
Актуально — Получение степени в интересующей вас области
Ограничение по времени — окончание колледжа за 4 года
Использование этого метода помогает вам лучше понять, чего вы хотите достичь.Это позволяет вам знать, на чем сосредоточить большую часть своего времени, чтобы добиться цели. Если вы готовы ставить новые цели в своей жизни, вот 70 примеров, которые можно начать ставить перед собой в 2022 году.
Цели личностного роста
1. Постоянно учиться
Мир информации и ресурсов доступен нам одним нажатием кнопки. Будьте любопытными и стремитесь к любым интересующим вас знаниям.
Благодаря обучению мы растем, и благодаря росту у нас больше шансов на успех.Исследования также показали, что обучение на протяжении всей жизни помогает нашему мозгу функционировать наилучшим образом.
2. Регулярно занимайтесь спортом
Важной составляющей успеха в жизни является наличие достаточного количества энергии для того, чтобы делать то, что вам нужно. Регулярные упражнения могут улучшить ваше настроение и предотвратить многие состояния, которые неизбежно истощают нашу энергию. Чувствовать себя наилучшим образом — важная часть того, чтобы делать все возможное.
3. Будьте хорошим слушателем
У лучших слушателей обычно в жизни хорошие отношения.Они умеют эффективно общаться с людьми.
Когда вы слушаете кого-то, вы показываете ему свою заботу, и в результате они ценят вас больше. Узнайте больше об активном слушании, чтобы улучшить свои навыки слушания.
4. Пейте достаточное количество воды
Согласно Healthline, питьевая вода влияет на наш уровень энергии и максимизирует нашу физическую работоспособность. Поставьте себе цель ежедневно пить достаточное количество воды.
5. Ешьте лучше
Фаст-фуд может заставить нас чувствовать себя подавленным, в то время как такие продукты, как фрукты и овощи, могут сделать нас эмоционально здоровыми.Работайте над тем, чтобы есть все возможное, двигаясь вперед.
После полноценного ночного отдыха вы можете зарядиться энергией, чтобы начать свой день. Вот несколько советов, как лучше спать по ночам.
6. Будьте на природе
Пребывание на природе дает множество преимуществ. Это может помочь вам успокоиться и, возможно, даже помочь вам найти больше перспектив в жизни. Старайтесь изо всех сил больше находиться на природе.
7. Говорите больше
В жизни вам время от времени придется говорить за себя.У нас не всегда есть кто-то, кто бы себя защищал. Высказывание также делает вас более заметным для людей, некоторые из которых могут дать вам прекрасную возможность.
По теме: говорите за себя — 5 советов, как говорить больше
8. Начни рано вставать
Часто говорят, что богатые встают рано. Верно это или нет, делать это все равно будет разумно.
Раннее пробуждение дает вам больше времени для себя и больше времени для продуктивной работы, пока другие еще спят.Исследования показали, что сон и раннее пробуждение улучшают нашу память и концентрацию.
Связано: 11 Цитаты для раннего пробуждения: Победа начинается с утра!
9. Отпусти прошлое
Когда вы зацикливаетесь на прошлом, вы тратите меньше времени на настоящее и потенциально упускаете хорошую возможность. Иногда бывает полезно поговорить с профессионалом, когда вы изо всех сил пытаетесь расслабиться. Здесь вы можете найти консультантов в вашем районе.
По теме: Как отпустить прошлое: 21 полезный совет
10.Путешествовать более
Хорошо бывать в разных местах и общаться с разными людьми, чтобы бросить вызов вам и вашим представлениям о жизни. Возможно, примерно каждые несколько месяцев вы сможете путешествовать туда, где никогда не были. Исследования доказали, что путешествия делают нас счастливее.
11. Раскройте свой творческий потенциал
Творчество может стать выходом для высвобождения любых сильных эмоций, которые у вас есть, а также дать вам чувство личной удовлетворенности. Узнайте о важности ощущения потока.
Связано: 9 преимуществ рисования (видеоурок для начинающих)
12. Будьте сострадательными
Прежде всего, проявите сострадание к себе. Сострадание к себе помогает лучше справляться с жизненными трудностями. Во-вторых, практика сострадания к другим помогает нам быть более полезными людям. Знание того, что каждый через что-то проходит, поможет вам не так быстро сердиться.
Связано: Как быть чувствительным к чувствам других людей
13.Развивайте настойчивость
Способность преодолевать трудности и трудные обстоятельства — вот что помогает вам достигать важных целей. Узнайте больше о настойчивости и сделайте ее одной из своих сильных сторон.
Связанные: 40 моих лучших цитат о настойчивости перед лицом невзгод
14. Здоровье превыше всего
Независимо от того, есть ли у вас хорошие отношения или много денег, трудно получать от них удовольствие, если вы плохо себя чувствуете. Сохранение вашего психического и физического благополучия должно быть главным приоритетом, чтобы вы могли в полной мере наслаждаться жизнью.Пожалуй, четыре столпа хорошего самочувствия, которые вам следует учитывать, заботясь о себе, это:
Хорошее питание
Регулярные упражнения
Хороший сон
Общение
По теме: 20 способов улучшить самочувствие
Личные финансовые цели
15. Экономия больше
Экономия всегда должна быть целью, к которой мы стремимся. Вы можете ознакомиться с этим полезным ресурсом о том, как сэкономить деньги
Связано: 12 советов по минималистскому бюджету для улучшения привычки тратить
16.Ограничение ненужных расходов
Часть экономии — ограничение ненужных расходов. Изучите свой бюджет, чтобы увидеть, что вы можете вырезать из того, что вам не нужно
17. Погашение долга
Помогите себе ощутить большую финансовую свободу, избавившись от долгов. Как только он уйдет, вы можете чувствовать себя более комфортно, тратя все, что захотите.
18. Инвестировать
Инвестирование может показаться большинству людей пугающим. К счастью, всегда есть информация, которая поможет упростить задачу.Было бы неплохо с финансовой точки зрения начать узнавать об этом и связаться с финансовым консультантом, который поможет вам начать работу.
19. Открытие бизнеса
Иногда нужно методом проб и ошибок решить, что вы больше не хотите тратить время на работу на кого-то еще. Вы можете начать составлять план, чтобы начать тот бизнес, которым вы давно хотели заниматься, или ту работу из дома, о которой вы мечтали.
Персональные рабочие цели
20.Будьте более активными и менее реактивными
Когда вы проявляете инициативу, вы делаете выбор, чтобы повлиять на свою реальность, вместо того, чтобы полностью позволять внешним условиям влиять на нее. Практикуйте больше действий в жизни.
По теме: отвечайте, не реагируйте — измеряйте в своем ответе
21. Делитесь знаниями
Если вы поделитесь своими знаниями с коллегами, они будут более ценить вас. В результате они могут с большей готовностью помочь вам в будущем.
22.Разрешить конфликты
Хотя вам необязательно быть человеком, который разрешает каждый конфликт, то, что вы можете помочь ослабить напряженность, может сделать вас более уважаемым. Вы можете стремиться к тому, чтобы говорить успокаивающим голосом, который помогает успокаивать головы.
23. Совершенствуйте свои навыки работы с людьми
Часть того, что вам нужно научиться при работе с людьми, — это как ладить с ними. Знание того, как быть приятным и с которым легко разговаривать, заставит людей чувствовать себя более комфортно, сотрудничая с вами, когда они вам нужны для вашего успеха.
Большая часть работы потребует от вас работы с другими. Постарайтесь также установить дружеские отношения со своими коллегами. Люди с большей вероятностью помогут тем, с кем они дружат, чем тем, с кем у них нет никаких отношений.
24. Практика тайм-менеджмента
Чем лучше вы распоряжаетесь своим временем, тем больше работы вы можете выполнить. Чем больше проделанной работы, тем меньше потребность в сверхурочной работе.
Управление временем — это особенно хорошая рабочая цель, если в последнее время вы обнаружили, что работаете из дома.Старайтесь избегать отвлекающих факторов, когда пора делать дела.
Установите промежутки времени, когда вы будете сосредоточены на своих запланированных задачах и не будете смотреть какие-либо социальные сети или другие материалы, не связанные с работой. Если вы будете более прилежно распоряжаться своим временем, это поможет вам выполнять свою работу более эффективно и, возможно, произведет на вашего босса такое впечатление, что в конечном итоге вы продвинетесь по службе.
Связано: Управление временем — 5 способов разумного управления временем
25. Накопление опыта работы
Помните, что вся ваша работа в жизни — это шанс получить новый опыт, который может подготовить вас к будущим карьерным возможностям.Возьмите на себя различные задачи, предлагаемые вашей компанией, чтобы расширить свой опыт работы. Узнайте больше о том, как получить опыт, чтобы устроиться на новую работу.
26. Получите новые навыки
Подобно накоплению опыта работы, приобретение новых навыков также повлияет на ваше профессиональное резюме. Посещайте семинары или другие мероприятия, которые предлагает ваша компания, чтобы повысить свой профессиональный уровень. Вы также можете попробовать онлайн-классы по разделу навыков.
27. Цени свой труд
Не позволяйте сравнению вашей работы с другими расстраивать вас.Цените успехи, которых вы добиваетесь на собственном профессиональном пути, и верьте, что однажды вы попадете на ту должность, которую хотите.
Связано: как перестать сравнивать себя с другими
28. Поддерживайте баланс между работой и личной жизнью
Быть трудолюбивым — это хорошо, но не до такой степени, что вы уделяете мало времени личной жизни. Ваша работа не должна занимать все ваше время. Важно уделять время близким и своим увлечениям. Это важные составляющие нашего личного счастья.
Старайтесь не работать допоздна или не работать сверхурочно, стараясь выполнять свои задачи. Установите границы, когда нужно отвечать на рабочие электронные письма.
Установите определенное время в своих днях, когда вы больше не будете им отвечать и сосредоточитесь на своей личной жизни. Когда вы находите время для того, чтобы испытать радость в личной жизни, это может поднять вам настроение, чтобы приложить максимум усилий на работе в понедельник утром
.
Найдите баланс между тяжелой работой и уделением времени развлечениям.Вот еще несколько советов для хорошего баланса между работой и личной жизнью.
29. Приходить рано
Вы можете сделать одной из своих целей регулярно приходить на работу пораньше. Мне нравится думать, что чем раньше мы приступаем к работе, тем более продуктивными мы можем быть в течение дня.
Делая это, наблюдайте, сколько вы делаете за день. Вы можете обнаружить, что это раннее начало помогает вам достичь гораздо большего, чем вы думали.
30. Выступление на собраниях
Постановление этой одной из ваших целей потенциально может открыть для вас возможности работы.Если вы работаете в офисе и регулярно проводите групповые собрания, попробуйте время от времени поделиться своими мыслями.
Никогда не знаешь, смогут ли предоставленные тобой идеи произвести впечатление на руководство настолько, чтобы дать тебе продвижение по службе. Даже если этого не происходит, вы можете использовать это как способ повысить свою уверенность в себе, сделав выбор в пользу того, чтобы вам было комфортно высказывать свои мысли вслух своим коллегам. Вот несколько советов о том, как выступать на собраниях.
31. Добровольчество на руководящих должностях
Если вы похожи на меня, вы один из тех, кто никогда не предлагал добровольно выступать на руководящих должностях.Может быть немного страшно поставить себя в такое положение, когда ты за что-то отвечаешь.
Несмотря на это, эта цель, возможно, является одной из лучших целей для работы, которую вы можете поставить, потому что принятие на себя руководящих ролей может быть отличным способом проявить вашу уверенность. Это дает вам возможность попрактиковаться в умении управлять ситуациями. Вы развиваете свои способности принятия решений, будучи тем, кто должен принимать окончательные решения.
Вы можете научиться доверять тому, что, по вашему мнению, лучше всего подходит для данной ситуации, и научиться управлять людьми так, как вы считаете нужным.Развитие таких навыков может стать хорошей подготовкой, если вы когда-нибудь решите открыть собственный бизнес или создать какую-то группу, которой вы хотите руководить.
Связано: 9 чутких лидерских качеств, которые делают СЧЛ лучшим лидером
32. Дополнительные усилия
Есть работники, которые приходят, когда приходит время работать, а затем уходят, как только приходит время. Хотя работа, которую мы делаем, не всегда доставляет нам удовольствие, создание привычки прилагать дополнительные усилия может стать еще одним способом произвести впечатление на руководство.
Даже если это не впечатляет руководство, оно помогает вам развить трудовую этику. Независимо от того, работаете ли вы на этой или другой работе, важно развить хорошую трудовую этику, которая поможет вам проложить себе путь к карьере, которую вы в конечном итоге захотите.
33. Умение решать проблемы
Иногда на работе возникают непредвиденные ситуации. Это возможности, в которых вы можете применить свои навыки решения проблем.
Когда вы можете найти решения для себя, это дает руководству больше уверенности в вас как в сотруднике.Это может открыть дверь к большей свободе, чтобы полностью контролировать свою работу. Inc есть отличная статья о том, как решать проблемы.
34. Будьте благодарны за свою работу
Имейте в своей работе то, за что вы благодарны, чтобы избежать плохого отношения к работе. Плохое отношение снизит вероятность того, что ваши коллеги предложат вам помощь, когда она вам понадобится. Благодарность также делает вас счастливее.
Цели личных взаимоотношений
35. Хватит откладывать на потом
Прокрастинация влияет на нас многими негативными способами, одним из которых является добавление большего стресса в нашу жизнь.Сделайте все возможное, чтобы приступить к выполнению задач как можно скорее.
36. Лучше читать язык тела
Люди много говорят не только по словам, но и по тому, как они себя ведут. Узнайте больше о языке тела, чтобы лучше понимать людей.
37. Принимайте совместные решения
У вас может быть больше единства в ваших отношениях с людьми, если вы дадите им равное право голоса в решениях, принимаемых вами двумя. Практикуйтесь в принятии решений вместе со своим партнером или семьей.
38. Простить
Все делают ошибки. Чем раньше вы простите кого-то за эти ошибки, тем быстрее вы сможете двигаться вперед и попытаться исправить это.
39. Будьте рядом с людьми
Будь то ваша семья или ваши друзья, когда вы решаете быть рядом в хорошие и плохие времена, это помогает построить прочные отношения. Докажите людям, насколько вы надежны.
40. Сначала ставим
Сделайте ставку на самых близких вам людей в вашей жизни.Найдите способы, чтобы они первыми привлекали ваше время и внимание, когда это возможно.
41. Отдыхаем вместе часто
Проведение отпуска с семьей, друзьями или вашим романтическим партнером может быть именно тем, что вам нужно, чтобы расслабиться и восстановить отношения. Найдите время, чтобы отдохнуть с работы и побыть со своими близкими.
42. Забота об их благополучии
Делайте все возможное, чтобы помочь близким вам людям жить лучше, предлагая им то, что они могут сделать для своего благополучия.Вы также можете участвовать в упражнениях с ними, чтобы поддерживать их воодушевление и мотивацию.
43. Установить замкнутый круг
Нам всем нужны люди в нашей жизни, которые рядом с нами. Если у вас его сейчас нет, попробуйте чаще выходить на улицу и находить тех людей, которые могут быть вашими близкими друзьями.
Гарвард доказал в исследовании, что наличие близких отношений тесно связано с долголетием и общим удовлетворением. Будь то близкий друг, партнер или семья, сделайте все возможное, чтобы у вас были хорошие отношения.
44. Поддерживайте связь с родственниками
Легко настолько увлечься собственной жизнью, что мы забываем не отставать от своей семьи. Поднимите трубку, чтобы проверять своих родственников хотя бы раз в неделю.
45. Сделайте так, чтобы ваша вторая половинка почувствовала, что ее ценят
Мы все можем быть виноваты в том, что время от времени воспринимаем наших партнеров как должное. Старайтесь изо всех сил, чтобы ваш партнер всегда чувствовал, что его ценят. Благодарите их за то, что они приносят в вашу жизнь, и старайтесь изо всех сил делать что-то для них.
46. Сообщите кому-нибудь о своих проблемах
Мы держим вещи внутри больше, чем обычно должны. Его разливают по бутылкам, а затем все переливается на кого-то. Это оставляет беспорядок, который может занять много времени.
Лучше просто поговорить с кем-нибудь о своих проблемах в данный момент. Таким образом, ее можно решить быстрее и будет меньше проблем.
47. Найдите время побыть одному
Ваши отношения с собой так же важны, как и ваши отношения с другими.Найдите время, чтобы побыть одному и хорошо провести время с собой.
По теме: Почему важно проводить время в одиночестве
Цели личной жизни
48. Снизьте уровень стресса в жизни
По возможности найдите способы минимизировать стресс, с которым вы сталкиваетесь в жизни. Вам никогда не избавиться от всего этого, но вы можете снизить уровень стресса настолько, чтобы справиться с ним лучше.
Связанные: 45 цитат о внутреннем мире, которые дадут вам душевный покой
49.Переоцените свою жизнь
Время от времени вам нужно проверять себя и видеть, довольны ли вы тем, куда собираетесь. Если нет, то вы можете решить, как скорректировать свои цели, чтобы добиться большего личного удовлетворения.
Связано: Определение цели своей жизни — 3 ключевых вопроса, которые нужно задать
50. Повысьте свои стандарты
Хорошо всегда стремиться к достижению в жизни всего лучшего. Никогда не соглашайтесь на меньшее и поднимите свои стандарты до высокого уровня.
51. Осуществление мечты всей жизни
У большинства людей есть какие-то мечты. Возможно, есть где-то в мире, куда вы всегда хотели отправиться, или, может быть, есть что-то, что вы хотите сказать, что делали в жизни хотя бы раз. Мечты могут быть интересными, и они могут быть очень полезными, как только вы достигнете этой точки их осуществления.
52. Люби себя
Любить себя — значит делать все возможное, чтобы всегда поддерживать себя и заботиться о себе.Любовь к себе может помочь вам занять лучшее место, чтобы быть более любящими по отношению к другим.
Связано: 10 причин любить себя и примеры того, как
53. Будьте настоящим
Постоянно практикуйте концентрацию внимания на «здесь и сейчас». То, что было в вашем прошлом, ушло, а будущее еще предстоит определить.
Связано: Жить моментом — 15 способов присутствовать в 2021 году
54. Развитие внутреннего спокойствия
Верный признак роста — научиться не реагировать так негативно, когда в жизни случаются плохие вещи.Развивайте свое внутреннее спокойствие с помощью медитации.
Связано: 15 безмятежных мыслей для достижения внутреннего мира в 2021 году
55. Признавать свои недостатки
Никто не идеален. Постоянно пытайтесь принимать свои недостатки. Напомните себе обо всех своих положительных качествах.
Связано: 3 способа принять то, что нельзя изменить
56. Вера в себя больше
Если вы не верите в себя, вряд ли вы многого добьетесь в жизни.Вы зашли так далеко, так что теперь нужно кое-что сказать о том, кого вы относите к человеку. Верьте, что вы можете сделать это еще дальше и достичь новых уровней успеха.
Связано: 15 шагов, чтобы поверить в себя и добиться успеха в жизни
57. Устранение недостатков
У всех нас есть черты характера, которые не самые идеальные для счастливой и успешной жизни. Если вы не так дисциплинированы, как нужно, или терпеливы, как вам нужно, это хорошие цели личностного роста, которые стоит поставить перед собой.
58. Спокойно смотреть в будущее
Это особенно хорошая цель для 20-летнего возраста, но она полезна в любое время в вашей жизни. Чем дольше вы живете, тем больше понимаете, что будущее не так страшно, как вы думали. Жизнь продолжается, и вы, надеюсь, делаете достаточно из того, что можете в настоящем, чтобы сделать так, как вы хотите в будущем.
Связано: как перестать беспокоиться о будущем
59. Быть комфортно в своей коже
Можно с уверенностью сказать, что почти каждый хочет чувствовать себя уверенно и комфортно в том, кто он есть.Вы можете достичь этой цели, если будете практиковать себя, не заботясь о том, что думают другие люди.
Обычно с возрастом становится легче. Вы проживете достаточно жизни, чтобы понять, что на самом деле не так уж важно, что думают другие люди. Пока вы хорошо себя чувствуете, вы можете чувствовать себя комфортно в своей собственной шкуре.
60. Занимайтесь спортом
Мы все время от времени можем использовать в своей жизни интересное занятие. Они могут показать нам, насколько мы способны делать что-то в жизни.
Подумайте о новом занятии, которое, возможно, вам неудобно или вы не уверены, что сможете делать, и посмотрите, что из этого получится. Попытки пробовать в жизни все, что вы пожелаете, укрепят в вас уверенность.
Личные цели учащихся
61. Сделайте домашнее задание пораньше
Вам не обязательно начинать домашнее задание после того, как вы вернулись из школы домой. Всем нам нужно немного отдохнуть от размышлений о школьных занятиях. Я сам обычно не делал уроки, когда только возвращался домой.
Вы можете сделать перерыв, чтобы расслабиться. Закончив перерыв, можно приступать к выполнению домашнего задания.
Как бы я ни откладывал школьные годы, никогда не было весело торопиться, чтобы закончить работу за день до срока. Вы можете избавить себя от стресса, сделав одной из своих целей раннее выполнение домашней работы. Дайте себе больше времени, чтобы спокойно насладиться вечером.
62. Учиться регулярно
Если вы сделаете регулярную учебу одной из своих личных привычек, вы можете по частям накапливать эту информацию в своей голове, пока не придет время сдавать экзамен.Я считаю, что чем больше вы что-то повторяете, тем больше вероятность, что это запомнится вам, когда придет время использовать эту информацию. Найдите время, чтобы узнать больше о хороших учебных привычках, которым нужно следовать.
63. Подружитесь с одноклассниками
Иногда занятия могут быть намного проще, если у вас есть одноклассники, с которыми вы можете учиться. Также не всегда легко выставить себя напоказ, но люди часто охотнее разговаривают с незнакомцами, чем вы думаете.
Вы можете получить двойную выгоду, не только имея другого человека, который будет разбираться в школьной работе с вами, но и разовьете свои собственные социальные навыки, подружившись с некоторыми из ваших одноклассников.Я уверен, что некоторые из вас, наверное, уже набирались на тест раньше.
Я много раз учился в колледже. Иногда это удается, а иногда нет, и вам нужно хорошо успеть в конце семестра, чтобы сдать экзамен.
64. Поговорите со своими учителями
Оглядываясь назад, можно сказать, что для меня было бы больше пользы, если бы я тратил больше времени на общение с моими учителями. Они могут предложить вам помощь с уроками, с которыми вы боретесь.
Если вы обсудите с ними свои будущие цели, они могут узнать о возможностях, которые помогут вам их достичь.Найдите возможность время от времени разговаривать со своими учителями.
65. Участвовать в школьных мероприятиях
Дополнительные занятия могут стать хорошим способом узнать что-то новое и найти новых друзей. Это также может быть полезно для того, чтобы произвести впечатление на будущие школы и рабочие места, на которые вы, возможно, захотите подать заявление.
66. Задавать и отвечать на вопросы в классе
.
Задавать вопросы и отвечать на них — еще один способ укрепить уверенность в себе и улучшить успеваемость в классе. Не бойтесь поднять руку.Большинству учителей очень нравится участие в классе.
67. Получение дополнительного кредита
Хорошо брать дополнительные кредитные задания, чтобы развить свои трудолюбивые навыки. Покажите себе, как много вы можете упорно трудиться, время от времени прилагая дополнительные усилия в своем образовании.
Личные триумфальные голы
Все мы переживаем в жизни очень трудные времена. Эти моменты могли ограничивать нас на какое-то время. Но иногда посреди проблем вы открываете для себя новый, более ясный путь того, чем вы хотите заниматься в жизни.
Все размышления и размышления могут побудить вас стремиться к новым захватывающим возможностям. Какими бы они ни были, смотрите сейчас как на время, чтобы начать воплощать в жизнь то будущее, которого вы желаете. Вот пара идей, о которых вы, возможно, думаете сейчас.
68. Переезд на новое место
Вы можете начать копить, чтобы переехать в новую страну или город, о которых вы мечтали. Изучите цены на жилье и другую важную информацию, связанную с переездом в новый город.
69.Возвращение в школу
Может быть, вы осознали, что полученная степень не помогает вам добиться желаемой карьеры. Поищите школы, которые предлагают учебные курсы, необходимые для получения желаемой карьеры.
70. Делаем лучший выбор в целом
Жизненные трудности иногда могут заставить нас усомниться в выборе, который мы сделали до этого момента. Вдохновляйтесь выбирать лучшие варианты в будущем.
Связанные: Возможность выбора изменить вашу жизнь
Как достичь цели
Как бы вы ни были мотивированы, иногда бывает сложно оставаться верным тому, чего вы хотите достичь.Вот несколько советов, которые помогут вам быть последовательными.
1. Следите за своим прогрессом
Американская психологическая ассоциация обнаружила, что, когда люди часто следят за своим прогрессом, они с большей вероятностью преуспеют в своих целях. Шансы на достижение ваших целей увеличиваются, если вы физически фиксируете прогресс или публично сообщаете о нем.
2. Поделитесь своими целями с людьми высокого статуса
Университет штата Огайо провел исследование целей и обнаружил, что люди, которые делятся своими успехами с теми, кто имеет более высокий статус, более привержены им.Также было обнаружено, что у них была более высокая производительность. Возможно, вам удастся найти успешного наставника, с которым вы сможете поделиться своими успехами.
3. Верьте, что вы справитесь
Вера в себя — важнейший компонент для достижения почти всего в жизни. Если вы не верите, что можете это сделать, то, вероятно, не станете. Наука это даже доказала.
В статье в Everyday Psych обсуждается исследование, показывающее, что ученики, которых учили с установкой на рост, смогли повысить свой средний балл на половину балла.Установка на рост включает в себя веру в то, что через практику и усилия вы можете улучшить и добиться прогресса в том, над чем вы работаете.
Моя цель пути
В своей жизни я поставил много целей. С некоторыми из них я встречался, других — нет. Я добился наибольшего успеха в достижении своих целей, если записал их и исследовал.
Когда я хотел набрать больше веса и нарастить больше мышц, я исследовал, какие продукты мне нужно есть, сколько мне нужно есть, какие упражнения мне нужно делать и так далее.То же самое и со всем, чего вы хотите достичь.
Узнайте как можно больше о том, что вы можете сделать для достижения этих целей. По мере обучения записывайте шаги, которые нужно выполнять ежедневно.
Я записал, какой вес я буду поднимать каждый раз, когда буду тренироваться. Отслеживание своего прогресса по мере того, как вы совершенствуетесь, будет мотивировать вас продолжать усердно работать, чтобы воплотить свои мечты в реальность.
Утверждения целей
Я могу достичь поставленных перед собой целей.
Благодаря настойчивости и последовательным усилиям мои цели достигаются.
Я выбираю смелость в постановке высоких целей, потому что верю, что смогу их достичь.
Я с нетерпением жду возможности испытать радость от достижения моих целей.
Мои цели будут записываться и работать над ними ежедневно.
Заключительные мысли
Шаги к достижению целей в жизни не обойдутся без проблем. Не удивляйтесь, когда случаются случайные неудачи.
Просто помните, что ваши неудачи дают вам чему поучиться и в целом стать лучше. Постоянно стремитесь к успеху, которого вы желаете в жизни; что бы успех ни значил для вас.
Не стесняйтесь сообщать мне о любых целях, которые вы поставили перед собой, и о том, как они продвигаются на данный момент. Вот несколько вдохновляющих цитат о целях, которые побудят вас начать работу.
«Дисциплина — это мост между целями и достижениями». — Джим Рон
«Если вы ставите перед собой смехотворно высокие цели, а это провал, вы потерпите поражение превыше всех остальных.»- Джеймс Кэмерон
«Успешные люди сохраняют позитивный настрой в жизни, независимо от того, что происходит вокруг них. Они остаются сосредоточенными на своих прошлых успехах, а не на прошлых неудачах, и на следующих шагах, которые им необходимо предпринять, чтобы приблизить их к самореализации.
Posted in Разное

Как на самом деле нужно ставить цели + 25 вдохновляющих целей для каждого

Как испытывать радость каждый день: ставим цели по-другому

Цели наоборот? Отлично!

Карта желаний

Ищем свои настоящие желания

25 вдохновляющих целей

Цели в жизни, почему нужно ставить цели и задачи

Почему необходимо ставить цели в жизни: преимущества

Зачем ставить перед собой цели? 7 убедительных причин

1. Контроль над ситуацией

2. Смысл жизни

3. Продуктивность

4. Уверенность в своих силах и энтузиазм

5. Реализация «невозможного»

6. «Чувство глубокого удовлетворения»

7. Самореализация

Почему стоит ставить перед собой цели? 7 причин / Хабр

Итак, чтобы развеять все возможные сомнения по поводу полезности постановки целей, давайте посмотрим, какие преимущества мы получаем:

Как правильно ставить цели, чтобы достигать желаемого?

Как не перепутать цель с мечтой?

Как достигать желаемого и не останавливаться на пути?

Совет № 1: Установите оптимальное количество целей

Совет № 2: Установите самую важную цель

Совет № 3: Проверка цели и ее подтверждение

Совет № 4: Визуализируйте свою цель

Совет № 5: Постоянно подпитывайте мотивацию

Умение ставить цели – гениальный навык. Законы выдающихся людей

Читайте также

22 Ставить психологическую защиту или Открываться новому

ГЕНИАЛЬНЫЙ ДРАМАТУРГ МИХАИЛ ВОЛОХОВ

Когда можно ставить диагноз

Как научиться ставить реалистичные цели

8. Действие № 10: ставить перед собой цели

Шесть причин, по которым стоит ставить перед собой цели

Как ставить перед собой цели

Неумение ставить перед собой конкретные цели

Как ставить достижимые цели (Перевод А. Жежеры)

Цели и средства: умение планировать

Наш мозг любит «ставить фильмы»

7.3. Учимся ставить цели

«Вижу цель – не вижу препятствий». Как правильно ставить цели, чтобы гарантированно их достигать

5 причин, почему нужно ставить перед собой большие цели каждый месяц

21 жизненная цель, которую нужно поставить перед собой (и реально достичь!)

Каковы жизненные цели?

Как ставить жизненные цели

21 цель, которую стоит поставить перед собой

1. Пробежать полумарафон

2. Соблюдайте веганскую диету

3. Начать бизнес

4. Сделать миллион долларов

5. Получайте стабильный пассивный доход

6. Найти (и выйти замуж) свою «вторую половинку»

7. Создайте дом своей мечты

8. Станьте владельцем автомобиля своей мечты

9. Оказывайте положительное влияние на мир

9. Победи свои страхи

11. Овладеть вторым языком

12. Уберите беспорядок в своем доме

13. Возродить старые отношения

14. Спите лучше

15. Планируйте будущее своего ребенка

16. Наставляйте кого-нибудь

17. Станьте более внимательными

18. Делайте разные дела

19. Больше рисковать

20.

Давайте сделаем это!

Хотите узнать больше?

21 жизненная цель, которую нужно поставить перед собой (и реально достичь!)

Каковы жизненные цели?

Как ставить жизненные цели

21 цель, которую стоит поставить перед собой

1. Пробежать полумарафон

2. Соблюдайте веганскую диету

3. Начать бизнес

4. Сделать миллион долларов

5. Получайте стабильный пассивный доход

6. Найти (и выйти замуж) свою «вторую половинку»

7. Создайте дом своей мечты

8. Станьте владельцем автомобиля своей мечты