Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Как пережить развод с женой и начать жить дальше после развода

Развод считается уникальным адом не только для женщин, но и для мужчин, которым важно знать, как пережить развод с женой? Бракоразводный процесс и дальнейшая жизнь для них — это словно стоять на пути мчащегося поезда.

Мужчины после расторжения брака часто живут жизнью наполненной боли и страданий, но этого не видят другие. Обществу достаточно легко посочувствовать женским слезам из-за развода, но ему неудобно видеть особу мужского пола переживающего страдания из-за распада семьи. Поэтому оно игнорирует мужские чувства.

Цель этой статьи — рассмотреть, что чувствуют мужчины, необоснованно пострадавшие, например, из-за измены жены или по другим причинам, после расторжения брака? Как мужчине жить дальше после развода, особенно если всё еще продолжаешь любить жену, или есть общие дети? Как себя вести с бывшей супругой и строить свою жизнь после расторжения брака?

Как пережить развод с женой

«Ты не знаешь женщину до конца, пока не встретишь ее в суде». С этой цитатой Вуди Аллена рассмотрим советы психологов, которые помогут мужчине пережить развод.

Принять и отпустить

Бракоразводный процесс не является для мужчины проблемой. Проблема начинается после него, например, страх одиночества, депрессия, финансовые проблемы. Любое из выше перечисленного может свалить мужика с ног. Поэтому самое главное — не сломаться. Жизнь после развода существует!

Поймите и примите две вещи: поддержку настоящих друзей и принятие случившегося. Развод — это еще не конец, скорее начало чего-то нового.

Посмотрите, как женщины переживают развод. Они плачут, вызванивая подруг, которые приходят к ним и плачут вместе с ними. Смешно, да? Нет, это лучшее, что можно сделать. Выплесните горе и боль после расставания. Необязательно плакать, можно кричать, выть или колоть дрова, главное — «спустить пар», удалить из организма гнев и стресс, иначе сердце откажется повиноваться.

Поэтому не стесняйтесь просить поддержки у друзей или близких. Просите их помочь вам справиться с эмоциями. А пытаться бежать от действительности, погрузившись в алкоголь, наркотики или с головой уйдя в творчество, спорт, работу — это оттягивать принятие неизбежного — брак распался, жена ушла.

Не делайте из себя жертву, и хватит ныть

Считая себя жертвой, особенно из-за измены есть шанс, во-первых, закатиться в тотальную жалость к себе — состояние, которое угнетает, а не мотивирует пережить измену жены и развод.

Во-вторых, можно начать проклинать всех, кто якобы виновен, что жена подала на развод и ушла. Тогда как цель настоящего мужчины после развода — начать глубинные изменения себя самого, говорит психолог Лобковский.

Поэтому дайте себе время: месяц, два или три, чтобы «вдоволь» настрадаться, а затем остановитесь. Время переходить к другим вопросам. Рассматривайте ситуацию с разводом, как некий «пинок», который вас отрезвил, помог придти в себя, отбросив не настоящий образ, которым вам хотелось казаться. (В этом вам помогут советы из статьи, каким человеком должен быть настоящий мужчина?)

Расторжение брака после, например измены спутницы жизни дали вам толчок стать настоящим, каким вы должны быть. Начните копать в глубине себя, чтобы понять, кто вы, что делает вас счастливым и чего вам действительно хочется от жизни?

Найдя ответы на эти вопросы, поставьте правильные цели, а затем начинайте работать над их достижением. Благодаря этому вы достигнете счастья в новых отношениях. Ведь будущей вашей спутнице жизни нужен настоящий мужчина, который будет для нее вдохновением, защитой, а не обвиняющий всех женщин во лжи жалеющий себя мужичок.

Избавьтесь от вещей вызывающих злость на бывшую супругу

Хотите скорее начать жизнь с чистого листа? Тогда не переносите вещи из прежней жизни в новую. Если финансовое положение позволяет вам удалить из дома все, что напоминает прошлую жизнь или причиняет боль, тогда выбросите их, продайте или спрячьте их в самом глухом месте гаража. Так будет легче все это пережить.

Если вы думаете, как помочь сыну пережить развод с женой или помощь хотите оказать знакомому мужчине, тогда поделитесь с ним советами из этой статьи.

Займитесь собой

Займитесь тем, в чем себя ранее отказывали, будучи женатым человеком. Осуществите свою давнюю нереализованную мечту. Возможно, вам хотелось что-то изучать, чему-то научиться, где-то побывать или сменить работу на другую, менее престижную, но более приятную.

Отфильтруйте свои желания или предпочтения, удалив с них всякий бред, а оставьте только те, которые способны за короткий срок помочь вам стать самодостаточным мужчиной. Для вас настало идеальное время погрузиться в интересующие вас по-настоящему вещи. Научитесь, сегодня уважать себя, если вчера просто плыли по течению, живя опротивевшей жизнью.

Подумайте о своем здоровье

Обычно здоровье после бракоразводного процесса желает лучшего (к примеру, стресс, высокое давление, головные боли), поэтому пришло время им заняться. Старайтесь правильно питаться, высыпаться, посещать спортзал. Это с одной стороны отвлечет от тягостных воспоминаний, а с другой — подтянет ваше физическое состояние.

Перестаньте жить мыслью о мщении

Это плохая идея, ведь месть засасывает. Не тратьте энергию на поиски мести. Желаете измениться или стать лучше либо чего-то достичь? Тогда делайте это для себя, а не для ушедшей жены.

Вспомните из романа Дюма о графе Монте-Кристо, когда граф отомстил своим врагам, он стал бедным, одиноким и грустным человеком.

Желая отомстить, вы продолжаете жить для кого-то другого, тогда как вам выпал шанс жить для себя. Поэтому наслаждайтесь постепенным улучшением себя. И попытайтесь простить свою бывшую супругу, а не жить мыслями о том, чтобы заставить бывшую супругу приползти и умалять вас вернуться, поняв, что она потеряла.

Работайте над прощением

Многим мужчинам этот совет может показаться абсурдным. «Простить за то, что она сделала со мной? Никогда!» Это естественные реакции. Но затаенная обида — самая вредная вещь, которую вы можете сделать для СЕБЯ. Вряд ли этим чему-то можно научить бывшую супругу, скорее наоборот: вы ограничиваете себя в том, чтобы быть счастливым и удовлетворенным человеком.

В ситуации с разводом прощение означает, что вы больше не носите или копите в себе злость, гнев, но и не забыли произошедшее. Просто у вас больше нет времени для ненависти, даже если до конца не получается понять произошедшего или о чем думала жена, когда изменяла или уходила от вас.

Это является заключительным этапом пути для восстановления собственного достоинства.

Почему мужчинам сложнее пережить расторжение брака

Жизнь после развода с женой чаще становится хуже. Психологи и семейные консультанты приводят ряд причин того, почему так происходит:

1. Негативное влияние развода на мужское здоровье. Это может объясняться заменой хороших привычек на плохие, например чрезмерное употребление табака или алкоголя. Жены обычно поощряют мужей к ведению здорового образа жизни. Без этого положительного влияния разведенные мужчины могут быстро вернуться к старым, нездоровым привычкам.
2. Сталкиваясь с трудностями, мужчины более эмоционально зависимы от своих спутниц жизни, чем женщины, так как имеют меньше альтернативных источников поддержки. На вопрос «у кого первого мужья будут искать поддержку, чувствуя себя подавленными», 71% выбрали свою жену, тогда как только 39% женщин выбрали своего мужа.
3. Женщины справляются с эмоциями после расторжения брака гораздо лучше. Им легче делиться своими проблемами с другими людьми и друзьями. Хотя они обычно находятся в худшем финансовом положении, чем их мужья, но расторжение брака часто является трамплином для их профессионального роста.
4. Неудивительно, что инициаторами развода являются чаще всего женщины. Исследования, проведенные в 2009 году, показывают, что почти 70 процентов случаев развода были инициированы женщинами.
5. Исследования, проведенные профессором Стивеном Дженкинсом (председатель Совета Международной ассоциации по исследованию доходов и богатства) показывают, что мужчины после развода становятся богаче. Но при этом журнал «Здоровье мужчин» отмечает, что разведенные мужчины по сравнению с женатыми более восприимчивы к сердечным заболеваниям, повышенному кровяному давлению или инсультам.
6. Разведенные мужчины на 39 процентов чаще совершают самоубийство после развода и более склонны к алкоголизму, увеличению веса и проблемам психического здоровья. Причина этого — мужское эго.
7. Мужчины часто тешат свое эго, что семья держалась только на нем единственном, поэтому его чувство собственного достоинства было связано с браком. Развод и пустая квартира все это рушит. Мужчина начинает испытывать потерю собственного достоинства. Его эго восстает против ситуации. Именно его эго вызывает у него гнев, депрессию, беспокойство или отчаяние.
8. Чаще всего суд предоставляет опеку над детьми жене, которая из мести ограничивает возможность отца видеться с ними, считая, что если он больше не муж, тогда значит и не родитель. Подобную постановку вопроса мужчине тяжело пережить. Не имея возможности проводить время со своими детьми отцы получают дополнительный удар. Это становится причиной душевных страданий или может спровоцировать кризис идентичности.
9. Развод по взаимному согласию всегда дешевле. Но если по-дружески не получается достигнуть мирового соглашения при разводе, тогда в большинстве случаев мужчина должен заботиться о расходах: выплачивать алименты, оказывать финансовую поддержку.
10. При создании новой семьи финансовое бремя для мужчины удваивается. Как следствие, уменьшается уровень жизни, к которому мужья привыкли. Такое финансовое бремя заставляет их больше беспокоиться и, безусловно, ослабляет самочувствие.
11. Представители сильного пола не ищут помощи от других. Им кажется, что если другие узнают их чувства, тогда они будут в их глазах выглядеть жалкими, слабыми. Это раздувание эмоций, а также демонизация мужчин в неудавшемся браке заставляет их испытывать бурю негативных эмоций.

Чувства разведенных мужчин

1. Закон несправедлив. Жены часто используют детей для своих экономических выгод, потому что руководствуются желанием мести или злобы к бывшему супругу.
2. Бывшие брачные спутницы не понимают, что значит жить вдали от детей. Стоило бы принять закон, позволяющий детям больше дней проводить с отцом, если тот ведет себя адекватно.
3. Часто бывшая супруга набрасывает на мужа экономическую удавку именно тогда, когда у него действительно нет денег. Иногда бывает, что возникли какие-то проблемы с кредиторами или нет работы, а бывшая супруга не желает слушать твои оправдания, требуя денег. В этих крайних случаях считают мужчины должно быть достигнуто соглашение без продолжения трений или подозрений.
4. Женщины считают, что бывшим мужьям легче пережить развод, ведь им не приходится постоянно заботиться о детях. Это неверно. Мужчина испытывает те же ощущения, которые испытывает разведенная женщина. Например:

• печаль
• депрессию
• тревожность
• стресс
• низкую самооценку
• вину
• чувство, что потеря никогда не будет преодолена
• страх перед новой жизнью, ведь ему нужно научиться жить в одиночестве.

Это становится причиной серьезных мужских ошибок.

Распространенные ошибки, которые мужчины совершают при разводе

Пережить процесс развода обычно не просто, так как из-за эмоций трудно принимать правильные решения. Чтобы вести себя достойно, по-мужски, стоит рассмотреть некоторые распространенные ошибки, которые совершают мужчины во время развода, чтобы научиться их не повторять:

Неконтролируемый гнев. Ситуация всегда несколько напряжена, когда причиной развода является неверность. Но гнев, злость или желание отомстить только мешают бракоразводному процессу. Поэтому перед принятием каких-то решений или в разговоре важно быть трезвомыслящим и сдержанным в словах. (Советуем прочитать советы психологов о том, как сдерживать свой гнев и контролировать ярость).

Пассивность. Она как и гнев, является еще одной распространенной мужской ошибкой. Если бывшая супруга манипулирует мужчиной во время бракоразводного процесса, тогда он имеет шанс потерять не только свое имущество, но и собственное уважение.

Разумеется, развод вызывает плохие мысли, но его не следует путать с пассивностью. Мужчина должен стараться быть рациональным, принимая позитивные решения для обеих сторон.

Раздел имущества. Обычно совместно нажитое имущество оспаривается при разводе обоими супругами. Мужчине не к лицу пытаться при разделе имущества отомстить супруге. Лучше всего делить по справедливости и с учетом ситуации, в которой остаются обе стороны.

Несдержанность языка. Конечно, во время бракоразводного процесса тяжело сохранять спокойствие и быть умным, чтобы не опускаться до уровня оскорблений или угроз, но быть сдержанным очень важно. Иначе несдержанность будет только мешать процессу, делая его сложнее и медленнее.

Чего не стоит делать после расторжения брака

Рассмотрим несколько ошибок, которых следует избегать любой ценой, чтобы улучшить свои шансы на счастливую жизнь мужчины после развода с женой.

1. Копаться в прошлом. Постоянно прокручивать прошлое не с целью выявить свои недостатки погубившие брак, а с целью самобичевания или развития ненависти к бывшей супруге — саморазрушение мужчины как такового.
2. Выходить на «охоту». Один из худших советов — сразу же после развода найти замену ушедшей спутнице жизни, а лучше несколько замен. Таким образом отомстить или притупить боль утраты вряд ли удастся. Скорее это станет помехой к тому, чтобы найти достойную женщину и выстраивать с ней новые отношения.
3. Пытаться отгораживаться от других. Иногда вам будет хотеться побыть одному, что-то переосмыслить, но будет ошибкой обособляться надолго. Отойдите от своей мнимой «зоны комфорта», например, выходя с друзьями отдохнуть, развеяться.
4. Становиться сталкером. Всегда есть искушение преследовать свою бывшую подругу жизни, следя за ней в социальных сетях. Но намного легче мужчине пережить развод с женой, если он заблокирует (удалит) свою бывшую со всех своих соцсетей. Иначе после нескольких рюмок выпивки с друзьями появится искушение покопаться в аккаунтах бывшей супруги, чтобы узнать с кем она сейчас живет и как? Эта ловушка только ухудшает мысли и, конечно же, не улучшит ваше настроение.
5. Рассказывать «свою историю» всем подряд. Это значит собственными руками оттолкнуть от себя не только других людей, но и друзей. Кому хочется иметь дело с нытиком? Старайтесь сдерживать себя.
6. Податься во все тяжкие. Алкоголь или наркотические вещества не помогают пережить развод с женой, а только усугубляют ситуацию, развивая нездоровое пристрастие. Если невозможно отказаться от алкоголя, тогда контролируйте уровень его употребления.
7. Унижаться, умаляя жену вернуться. Если у нее новая семья, тогда стоит попрощаться с прошлым, простить себя, постараться простить ее и с оптимизмом смотреть в будущее. Также подумайте о своем участии в случившемся. Редко, только один человек несет ответственность за развал семьи. Самоанализ случившегося позволит вам в будущих отношениях избежать ошибок предыдущего брака.

Как выстраивать отношения с бывшей женой

Возможно, вам приходится часто пересекаться с бывшей супругой, потому что вас связывают общие дети. Поэтому обратите внимание на советы психолога, как пережить развод с женой?

1. Ведите себя сдержанно. Старайтесь обсуждать только важные или необходимые вопросы. Когда говорите с бывшей спутницей жизни, говорите кратко, желательно по существу. Это помогает сохранять мир.
2. Избегайте оскорбительной речи. Она своими речами нападает на вас? Тогда будьте еще более сдержанным. Не поддавайтесь ее манипуляции. Видя, что разговор становится не контролируемым, просто прекратите его, сказав нечто такое: « Мне потребуется время для обдумывания твоих слов. Поэтому вернемся к этому разговору позже».
3. Отделите свои дела от дел бывшей жены, насколько это возможно. Это относится к юридическим, финансовым или медицинским вопросам.

Как быть с детьми

1. Старайтесь, чтобы дети не видели как вы «разваливаетесь». При этом не будьте с ними суровым, жестоким, словно они виновны в ваших проблемах с бывшей женой. Ведь вы развелись с женой, а не с детьми, которым и так тяжело переживать развод родителей. (Больше узнать о том, как правильно вести себя с детьми после развода, вы можете, прочитав статью на этом сайте).
2. Честные разговоры с ребенком облегчат его незавидную участь жить с разведенными родителями, а также помогут найти свое место в новой реальности. Поэтому вашим приоритетом после расторжения брака должно быть желание поддерживать ребенка. Это ваши инвестиции для будущего.
3. Не подливайте масла в огонь, используя детей, чтобы обвинять бывшую супругу или что-то отсуживать у нее. Этим вы сделаете их жизнь еще невыносимей.
4. Не компенсируйте свое отсутствие деньгами. Многие отцы чувствуют себя виноватыми за развод, поэтому стараются деньгами смягчить свою вину или показать любовь. Из-за этого некоторым отцам трудно сказать «НЕТ» экономическим запросам своих детей. Постарайтесь понять, что ребенку нужен отец, который не дает все подряд по его желанию, а учит достигать желаемое через упорный труд. Так воспитываются не потребители, а целеустремленные люди.

Заключение

Развод не зря считается вторым самым напряженным событием в жизни, уступающим только потере любимого человека. После него ваши дни будут разными. Иногда проснувшись, вы будете чувствовать себя превосходно от новообретенной свободы.

А иногда из-за перепадов настроения по утрам вас будет сверлить мысль: «Как это могло произойти, что мы развелись?». Вот почему нужно знать, как пережить развод с женой и начать жить дальше?
Ведь жизнь после расторжения брака не кончается.

Поэтому лучше рассматривать случившееся расторжение брака, как некий шаг к личной свободе. Обладая освободившимися ресурсами: деньгами, временем, силами вы можете тратить их лично на себя.

Рекомендуем посмотреть, советы Павла Багрянцева, рассказывающего как мужчинам пережить развод и преодолеть дальнейшую душевную боль.

Как жить после развода с мужем или женой

Как жить после развода — советы психолога

Как жить после развода зависит только от Вас и Вашего настроя. Если Вы настроены на то, чтобы пережить развод с минимальными душевными и другими затратами для себя и начать новый счастливый этап жизни, то так тому и быть! Если же вы погрязли в деструктивных чувствах, обиде, злости, обвинениях себя или бывшего супруга, то нужно менять свой настрой, отпускать прошлое и идти вперед. Поэтому 3 шага, который Вам необходимо сделать, что начать жить после развода полноценной счастливой жизнью:

1. Отпустить бывшего супруга
2. Научиться жить в настоящем
3. Строить свои планы на будущее

⇒ Отпустите прошлое, связанное с Вашим бывшим мужем или женой

Зачастую бывает крайне тяжело оставить прошлое в прошлом. Несомненно, различные переживания имеют место быть после любого развода и это естественный процесс переживания утраты. Необходимо время для того, чтобы пережить различные эмоции, сопровождающие разрыв отношений. На этом этапе помогает выражение своих чувств. Например, Вы можете делиться своими переживаниями с близкими людьми. Также может помочь техника письма бывшему мужу или бывшей жене. Это письмо пишется исключительно с целью выразить свои эмоции для того, чтобы освободиться от них. Письмо не нужно отдавать бывшему партнеру. Вы можете подробнее почитать о способах проживания различных эмоций, для того, чтобы скорее пережить развод в статье «Как отпустить человека».

⇒Учитесь жить в настоящем

Переключайте свое внимание на свою настоящую жизнь и решайте те задачи, связанные с разводом, которые жизнь ставит жизнь перед Вами. Напишите список задач, которые Вам нужно решить. По каждой задаче подумайте о примерном плане действий и пропишите его.  Изложение на бумаге поможет сконцентрироваться Вам на настоящем вместо мыслей о прошлом. Обычно особенно тяжело бывает, когда вы остаетесь наедине с собой. Поэтому старайтесь занимать свое свободное время приятными для себя занятиями и общением с приятными Вам людьми. Особенно тяжело переживается развод с любимым человеком. Подробнее о том, как жить после развода с женой или мужем, которого Вы любите, Вы можете почитать в статье «Как пережить развод с любимым«

⇒Стройте планы на свою будущую жизнь

Когда вы вернетесь в душевное равновесие, подумайте о том, что бы вам хотелось в будущем. Что бы вам хотелось поменять в своей жизни и в себе? Может Вы хотели бы заняться своей внешностью или здоровьем? Может Вы хотели бы поменять работу, заняться чем-то новым, переехать в другое место, найти нового партнера, куда-то съездить? Попробуйте закрыть глаза и представить желаемый образ себя и образ Вашей жизни через год. Напишите на бумаге то, как вы видите себя и свою жизнь. Бывает, что человек вообще не может представить себе, как жить после развода. Будущее представляется серым и неопределенным, ничего хорошего не появляется в мыслях по поводу своей будущей жизни. Зачастую это происходит из-за общего угнетенного, подавленного состояния,  в которое человек может погрузиться после развода. В худшем случае, это может быть депрессия. Если Вы понимаете, что Ваше состояние похоже на депрессивное, то стоит получить помощь психолога при депрессии.

Как жить после развода с мужем

Для многих женщин развод — сильное эмоциональное потрясение, которое переживается как утрата близкого человека. Поэтому так актуален вопрос, как жить после развода с мужем. При переживании утраты близкого человека возникают различные неприятные эмоции — боль, обида, злость на себя или бывшего мужа, чувство вины, разочарование, отчаяние, беспомощность, грусть, тоска.  Также может появиться депрессия или угнетенное, подавленное состояние.  Все эти эмоции и переживания вполне естественны, самое главное — не застрять в таком состоянии. В среднем, острая боль и другие интенсивные переживания проходят чрез 2-3 месяца. Через полгода поле развода становится значительно легче. Если такого не происходит, значит, что-то в психике пошло не так. Тогда лучше обратиться к психологу по разводам, который поможет вам выйти из затянувшегося подавленного состояния.

Ниже приведены общие советы, как жить после развода с мужем, чтобы быстрее восстановиться.

1. Старайтесь минимизировать личное общение и встречи с бывшим мужем. Общайтесь только по делам, по вопросам, связанными с детьми. Исключайте личное общение. Это важно сделать, т.к. чем больше Вы общаетесь, особенно на личные темы, тем крепче становится Ваша эмоциональная связь. Ваша задача после развода — как можно скорее разорвать эту эмоциональную связь, что начать жить своей жизнью после развода с мужем, можно заняться любимым делом на даче.

2. Проживайте все свои эмоции, только не делитесь ими с бывшим мужем. Можете изливать эти переживания на бумаге, как будто вы пишите письмо бывшему мужу, но не отдавать ему. Цель такого письма — только выразить и пережить свои эмоции, а не поделиться ими с мужем. Если вам важно выговориться, то лучше поделитесь с близкими людьми, которые готовы Вас просто выслушать. Попросите их просто послушать Вас без оценок, без осуждений, без советов. Просто выслушать и поддержать. Если проходит время, месяц, два, три, а неприятные переживания не уходят, то лучше обратиться к психологу, который окажет Вам профессиональную помощь психолога при разрыве отношений. Это необходимо сделать, т.к. Ваши переживания могут затянуться на годы, Вы так и не сможете понять, как жить после развода с мужем.

3. Начинайте думать о себе, больше заботиться и любить себя. Сделайте то, что Вы давно хотели, но не могли себе позволить по тем или иным причинам. Например, хорошо помогают переключиться путешествия.  Покатайтесь на лыжах или отдохните у моря. Прислушивайтесь к себе, к своим желаниям и старайтесь выполнять свои желания по возможности, чтобы делать самой себе приятно. Общайтесь сами с собой, как с близкой любимой подругой или любимой дочкой, которой Вы желаете только самого лучшего. Попробуйте начать делать шаги навстречу к самой себе.

Как жить после развода с женой

Многим мужчинам сложно пережить развод, пусть внешне они стараются не показывать свою боль. Поэтому мужчин также волнует вопрос о том, как пережить развод с женой. Особенно если в браке появился ребенок. Ведь его придется видеть реже — чаще всего детей оставляют с матерями.

Мужчины ведут себя по-другому. Женщины более эмоциональны и могут выразить свои чувства, не боясь осуждения общества. Бывшим мужьям сложнее. Их поведение может быть трех типов:

1. Большая часть замыкается в себе. Они погружаются в размышления и думают, что же сделали не так. Жизнь после развода с женой усугубляется крушением уверенности и виной.

2. Другая часть говорят направо и налево и своей свободе, пытаются сразу найти другую женщину. Иногда пьют и употребляют наркотики. Ведь никто больше не запрещает! Жизнь становится неким доказательством бывшей, что все хорошо.

3. Другие живут по-прежнему. Как будто ситуации не произошло, и вообще игнорируют разговоры о разводе.

Есть несколько советов, как жить после развода с женой:

1. Не держите бывшую жену. Конечно, принять другого мужчину рядом с бывшим партнером сложно. Но нужно понять, что следует смириться, отпустить. И тогда вы проще сможете построить будущий крепкий союз.

2. Затем нужно простить ее. Особенно если жена изменила. Но так сможете не топить себя в отрицательных чувствах. Дайте бывшей жене выбирать себе спутника и вести себя, как она хочет. И вы тоже станете внутренне свободнее. Многим мужчинам тяжело пережить измену жену и тем более уход к другому мужчине. В таком случае имеет смысл получить помощь психолога при измене, чтобы быстрее избавиться от всех неприятных переживаний, связанных с уходом жены.

3. Найдите близкого человека. Не новую любовь, а просто друга, с которым сможете проводить время. Будете проводить время вместе, общаться. Внутри не будут копиться эмоции. Не забывайте и о родственниках, с которыми можно общаться. Как правило, они лучше всего смогут понять вас и ваше решение.

4. Потратьте время, чтобы сохранить нормальные отношения с женой. Вы сможете легче жить после развода с ней и чаще видеть детей.

5. Не забывайте о своих целях. Развод — это не крест, который остается с вами на всю жизнь. Продолжайте выполнять намеченные планы дальше. Хобби и увлечения остались с вами. А еще лучше завести новые, чтобы отвлечься.

Как жить после развода с ребенком

Чаще всего дети остаются после развода с женой.

Иногда супруги оба согласны с этим решением, а иногда это происходит по решению суда. Родители видятся с детьми лишь несколько раз в неделю, а то и месяц, платят алименты, становясь своего рода спонсором. Отношения заканчиваются. Да, без человека, с которым было плохо в браке, жить после развода с ребенком проще. Но дефицит общение с малышами отрицательно сказывается и на них, и на ушедшем родителе.

Чтобы проблем было минимум, следует заранее понять, как вы будете вести себя с детьми. Не втягивайте их в ссоры, лучше подумайте, как помочь в будущем. Дети не должны страдать. При них не обсуждайте проблемы внутри пары, как будете делить имущество, и почему развод произошел. Жить после развода с ребенком будет легче, если отношения родителей для него останутся добрыми и теплыми.

Если сын или дочь не общаются с отцом, то не говорите, какой он плохой и что совершил. Вы построите негативные образ, который перейдет на все общение с мужчинами. В будущем ребенку будет сложно строить рабочие и семейные отношения.

Не давайте родственникам обвинять при нем отца.

Так же и папа не должен плохо отзываться о своей бывшей жене и женщинах в целом. Помните — вы показываете своему ребенку, какие люди вокруг и как к ним нужно относиться. Чтобы спокойно жить после развода с ребенком, не забывайте показывать ему пример. Даже если брак был неудачным, не нужно ставить крест на себе и замыкаться. Судьба даст еще шанс построить отношения, а у детей появится новая мама или папа.

Оставаться после развода с ребенком сложно, но жизнь продолжается. Не забывайте, что вы — главное в жизни, и о себе нужно заботиться и продолжать жить. И тогда ваш ребенок тоже будет счастлив.

Как жить после развода – помощь психолога

Естественный процесс переживания разрыва отношений занимает максимум до полугода, становится легче обычно через несколько месяцев. Если вы чувствуете, что Ваше душевное состояние не улучшается и Вас мучают различные мысли и переживания о прошлом, то Вам поможет психологическая помощь при разводе.

Записаться на прием к психологу

Запись опубликована в рубрике Развод.

Жизнь после развода: 12 способов перестроить свою жизнь

Это потому, что «там, где когда-то были порядок и рутина, есть фрагментация и вакуум», — говорит Дженнифер Фрид, доктор философии, семейный терапевт из Санта-Барбары, Калифорния.

Так что найдите время, чтобы полежать в постели и съесть мороженое, говорит она. Но только ненадолго.

«Чтобы полностью оплакать потерю, требуется примерно половина времени, которое вы провели в отношениях», — говорит Фрид. «Отпусти понемногу».

2. Ведите журнал.

Рассказывая о своих эмоциональных переживаниях, вы можете уменьшить боль.

Согласно исследованию Сиракузского университета, проведенному в 2008 году, ведение дневника помогло людям с посттравматическим стрессовым расстройством. Участники писали либо о своем горе, либо на нейтральную тему в течение трех месяцев. У тех, кто писал о тревожных переживаниях, значительно улучшилось настроение и реакция на воспоминания о том, что произошло.

По крайней мере, ведение журнала каждые несколько дней позволяет отслеживать ваше исцеление

«Он дает ясное и простое представление, — говорит Шэрон Гилкрест О’Нил, лицензированный семейный и семейный терапевт из Маунт-Киско, штат Нью-Йорк. — Посмотрите, где я был и где я сейчас . Вы можете вдохновить себя».

3. Положитесь на друзей.

Положитесь на близких друзей, чтобы они не позволили вам сделать что-нибудь глупое или опрометчивое, например, позвонить в нетрезвом виде своему бывшему, прорезать ему шины, публиковать неприятные вещи в Facebook или беспокоить его новую девушку.

«Когда людям причиняют боль, они не мыслят рационально и совершают безумные поступки, — говорит Фрид. «Ваш отряд не даст вам упасть с обрыва».

4. Обратитесь за профессиональной поддержкой.

Подружки, которые позволят вам поплакать у себя на плече и поспать на диване, когда вы не можете смириться с одиночеством, — это настоящее сокровище. Но чтобы понять, как начать новую жизнь, лучше поговорить с психотерапевтом или духовным наставником.

«Трудно быть мотивированным в жизни в одиночку, — говорит О’Нил. «Развод — это процесс, и полезно иметь профессиональный план, который вам подходит».

5. Изобретайте себя заново.

Когда вы были половинкой пары, потеря этой роли может заставить вас задуматься о том, кто вы есть.

« мы больше не существуют, поэтому вам нужно соединиться со своей индивидуальностью», — говорит брачный и семейный терапевт Майами Лиза Паз, доктор философии.

«Многие женщины говорят мне, что боятся обнажиться с кем-то еще, особенно если они были потрясены разводом и не предвидели его приближения, — говорит О’Нил.

Первый шаг: заново познакомьтесь со своим телом.

«Начните с долгих ванн, воспоминаний о прошлых сексуальных удовольствиях или фантазий о том, что может сделать новый партнер», — советует О’Нил. «Если вы давно не мастурбировали, не торопитесь, чтобы узнать, какие прикосновения и ритмы приводят к оргазму».

Если у вас возникли проблемы с возбуждением или оргазмом, расслабьтесь. Согласно исследованиям, около 10% женщин испытывают трудности с достижением оргазма. Поговорите со своим гинекологом или обратитесь к сексопатологу, чтобы найти проблему и решить ее.

9. Но не торопитесь.

Может возникнуть соблазн сразу же переспать с кем-то новым, хотя бы для того, чтобы доказать, что вы по-прежнему желательны. Но соблюдайте меры предосторожности.

Во-первых, всегда используйте презервативы для предотвращения инфекций, передающихся половым путем (ИППП) и беременности. (Хотя шансы родить ребенка с возрастом уменьшаются, у сорокалетних женщин второй по величине показатель незапланированной беременности после подростков. )

Кроме того, помните, что случайный секс редко успокаивает то, что действительно болит.

«Женщины иногда идут на сексуальный риск, чтобы повысить самооценку, но в конечном счете женщины нуждаются в том, чтобы мужчины заботились о них, а не только о их теле», — говорит Фрид.

10.  Разберитесь с финансами.

Даже если вы платили по счетам, пока были женаты, быстро разберитесь в денежных делах.

«Взять на себя ответственность за деньги — это ключ к тому, чтобы снова почувствовать себя хозяином», — говорит Фрид. <

Вот два способа начать работу:

Запишитесь на курсы по управлению личными финансами в городском колледже или для взрослых.

Присоединяйтесь к инвестиционному клубу, члены которого объединяют свои ресурсы для инвестирования в фондовый рынок. Найдите ближайший к вам клуб через Национальную ассоциацию инвесторов (также известную как Better Investing Community), некоммерческую организацию, которая учит людей ориентироваться на фондовом рынке.

11. Составьте список дел.

Конечно, развод создает вакуум. Но это также дает возможность заново открыть для себя старые и новые интересы, от которых вы отказались, когда были женаты.

Терапия Brightside: обзоры и стоимость в 2022 году

Узнайте, почему терапия Brightside может быть полезна, если вы испытываете симптомы тревоги или депрессии, имеете медицинскую страховку или хотите получить доступ к обоим лекарствам…

By Savannah Bacon 21 октября 2022 г.

Лучшие онлайн-терапевтические услуги 2022 года: обзоры и цены

Онлайн-терапия — это способ предоставления и получения психиатрических услуг по телефону, посредством обмена сообщениями или видеосеансов. Провайдеры предлагают различные планы,…

Николь Глейхманн 17 октября 2022 г.

Ваш путеводитель по получению максимальной отдачи от онлайн-терапии

Процесс поиска подходящего терапевта может оказаться запутанным. Наше руководство для покупателей может помочь вам определить ваши желания, потребности и варианты онлайн-терапии.

Саванна Бэкон 17 октября 2022 г.

Фолиевая кислота может снизить риск самоубийства

Добавки могут оказаться недорогим и доступным средством предотвращения самоубийств, говорят авторы, изучавшие рецептурные препараты.

от Becky Upham 17 октября 2022 г.

Все о лени: что это вызывает и что это делать,

Маркхэм Хейд 13 октября 2022

там.

Опубликовано

14 февраля 2020 г. 18 июня 2020 г. Доктор Д. Иван Янг

Хотя вы можете не думать, что это возможно прямо сейчас, есть жизнь после развода. Принятие развода дает вам автономию, необходимую для того, чтобы взять под контроль свою жизнь. Это не начало конца, это возможность для нового начала.

Соединенные Штаты занимают 6-е место в мире по количеству разводов; К сожалению, в 2019 году Национальный центр статистики здравоохранения сообщил, что почти 50 процентов всех браков в Соединенных Штатах заканчиваются разводом или раздельным проживанием. Основные причины, по которым пары решают расторгнуть брак, включают неверность, финансовые проблемы, отсутствие общения, отсутствие близости, увеличение веса, постоянные споры и нереалистичные ожидания.

Развод – сложный процесс для любого человека. Считается, что брак – это событие, которое меняет жизнь человека к лучшему. Большая истина заключается в том, что выход из неблагополучного брака может быть еще большим благословением. Выход из калечащих отношений позволяет вам получить больше ясности о себе. Решение юридических и финансовых вопросов, связанных с разводом, может превратить стрессовую ситуацию в точку ясности. Оставленные без внимания эмоциональные последствия развода могут продолжаться годами, но так быть не должно. Факты таковы, что ваши эмоции могут варьироваться от депрессии и замкнутости до гнева и агрессии, но большая правда заключается в том, что есть и положительная сторона. Получение правильной поддержки и избавление от мертвого эмоционального груза помогут вам создать жизнь после развода, которую вы всегда заслуживали.

Движение вперед

Как только вы признаете, что ваш брак распался, начинается исцеление. Ваша жизнь изменится навсегда. Теперь, что вы делаете? Как вам перейти от эмоционального состояния, в котором вас оставил развод, к тому, чего вы хотите достичь в жизни? Ответ прост: найдите сертифицированного лайф-коуча ICF. Партнерство с квалифицированным коучем — первый шаг к ясности. Во-вторых, вы принимаете решение о том, что неудача НЕ возможна.

Чтобы справиться с жизнью после развода, необходимо осознать и принять, что на восстановление потребуются время и усилия. Негативные чувства растерянности, гнева, предательства, разочарования, печали не исчезнут за одну ночь. Скорбь о потере личных отношений является естественной частью процесса. Посвятите время, необходимое для размышлений, скорби и исцеления. Шаг за шагом вы сможете восстановить счастливую, здоровую жизнь после развода при условии, что будете проводить больше времени, живя в настоящем, чем в прошлом.

Вот что вы можете сделать, чтобы справиться с жизнью после развода:

• Сохраняйте позитивный и здоровый настрой.
• Не пытайтесь действовать в одиночку. Помните, что ваши друзья и семья готовы оказать вам эмоциональную поддержку. Вы также можете обратиться за профессиональной помощью или присоединиться к группе поддержки, чтобы поделиться историями с другими. Изоляция — это не ответ. Это может привести к негативному поведению, такому как злоупотребление алкоголем и психоактивными веществами.
• Здоровое питание и физические упражнения, которые снижают уровень стресса.
• Начните заниматься общественной деятельностью и интересами, которые вам всегда нравились, и найдите что-то новое для изучения — запишитесь на курсы, станьте волонтером, посетите новое место, начните новое хобби.
• Когда вы решите, что готовы, попробуйте снова начать встречаться, но не торопитесь.
• Работайте над устранением любых негативных или ядовитых чувств, которые вы испытываете к своему бывшему супругу и вашим бывшим отношениям — они могут отягощать вас, когда вы пытаетесь восстановить свою жизнь после развода.

Как справиться с финансовым стрессом

Финансовые трудности, вызванные разводом, могут усилить эмоциональный стресс для обоих супругов. Юридические счета должны быть оплачены. Общие активы должны быть ликвидированы, как правило, за часть их стоимости. А еще есть выплаты на содержание ребенка и алименты с ежемесячными суммами, которые могут затруднить для любого из супругов поддержание прежнего уровня жизни. Больше всего страдают неработающие женщины и матери, но так не должно заканчиваться. «Обычно это происходит, когда женщины действуют эмоционально, а не рационально. Вы должны бороться за то, на что имеете право в браке», — говорит эксперт по отношениям и поведению доктор Д. Иван Янг. Но хорошая новость заключается в том, что вы, наконец, можете сделать карьеру, о которой всегда мечтали. Есть много рабочих мест с высокими пятизначными и низкими шестизначными суммами, для которых требуется только двухлетняя программа сертификации.

Так что жизнь после развода, вероятно, будет включать в себя финансовые и эмоциональные проблемы, но только на время. Поиск здоровых способов справиться с этим стрессом, а также программа упражнений, практика медитации и карьера могут значительно облегчить этот стресс.

Помощь детям в жизни после развода

Вы должны подавать пример своим детям. Позитивный настрой после развода поможет не только вам справиться с жизнью после развода, но и вашим детям. Для вас особенно важно быть «взрослым» в это время. Несмотря на конфликты и плохие чувства, которые могут существовать между вами и вашим бывшим супругом, всегда помните, что они являются матерью или отцом ваших детей. Плохое поведение может иметь долгосрочные последствия для эмоционального здоровья ваших детей. Не ругайте бывшего супруга перед детьми, не заставляйте их принимать чью-либо сторону, не используйте детей для общения с бывшим супругом и воздержитесь от любых обвинений в адрес бывшего супруга.

Обратитесь за помощью, чтобы улучшить жизнь после развода

Умение справляться с трудностями жизни после развода может сделать вас более сильным и уверенным в себе человеком. Если вы только что пережили тяжелый развод, аккредитованный лайф-коуч может предоставить вам инструменты, необходимые не только для того, чтобы справиться с жизнью после развода, но и для того, чтобы реализовать свой максимально возможный жизненный потенциал.

Хотя может показаться сложной задачей найти подходящего лайф-коуча, особенно преданного своему делу и опытного, стоит поискать.