Как жить дальше после развода: Развод Как Жить Дальше?

Содержание

Развод Как Жить Дальше? — МФЦ Челябинской области

Как жить после развода

Поплачьте. Развод оставил в вашей душе пустое место – есть о чем печалиться.
Проработайте чувства. Не тащите ненужный багаж в виде прошлых отношений в новую жизнь.
Учитесь любить себя. После развода многие чувствуют себя отвергнутыми.
Пересмотрите интересы.
Сместите приоритеты.

Сколько времени человек переживает развод?

В среднем этот период продолжается 8-9 недель. Это время душевных метаний и переживаний, когда в полной мере проявляется ощущение бессмысленности жизни, одиночества, страх и беспомощность. Женщина, оставшаяся одна после развода, разрыва с любимым, обычно испытывает много противоречивых чувств.

Как перестать страдать после развода?

Чтобы минимизировать бесплодные страдания:

Примите факт развода как нейтральный Не хороший и не плохой.
Прекратите обвинять
Если развод — окончательное решение, «не рубите хвост по частям»
Дайте себе время и возможность погрустить
Придумывайте свою жизнь, создавайте свой мир

Как морально пережить развод?

По моему опыту — вот основные моменты, которые помогут

пережить это событие с наименьшими потерями для обеих сторон.

Если у вас есть дети, постарайтесь сохранить брак
Не жадничайте, но и не подстраивайтесь
Не обсуждайте развод со всеми подряд
Сохраняйте достоинство
Не пускайтесь в запой, загул или зажор

Как жить с детьми после развода?

Как пережить развод женщине с детьми: 10 советов психолога

Осознайте, что с вами происходит
Возьмите тайм-аут
Дозируйте негатив по часам
Вернитесь в состояние «здесь и сейчас»
Не стесняйтесь просить о помощи
Позаботьтесь о здоровье
Заключите с собой контракт на удовольствие
Никогда не настраивайте ребенка против супруга

Сколько процентов мужчин возвращаются к бывшим женам?

Вот и все перемены. Сколько процентов мужчин возвращаются к бывшим женам? Специалисты утверждают, что около 90-95%. Мужчины может и хотят перемен, но многие из них быстро сдаются.

Кто больше переживает развод?

Исследования показали, что количество мужчин, которые чувствуют себя подавленными и даже решаются на суицид, больше, чем женщин. Лишь 37% бывших мужей ощущают свободу после расторжения брака, а таких женщин – 47%.

Как дальше жить после развода?

Восстановиться после развода: 7 советов психотерапевта

Примите свои чувства по поводу расставания и не судите себя
Осознайте, почему отношения закончились

Займитесь спортом и правильно питайтесь
Простите себя
Попытайтесь воспринимать завершившиеся отношения как урок
Не оставайтесь наедине с собой слишком долго

Когда станет легче после расставания с парнем?

Оказывается, да — спустя три месяца после расставания нам и правда становится легче. Одни считают, что должна пройти минимум половина времени, которое длились отношения, другие убеждены, что разбитое сердце нельзя поставить на таймер.

Как пережить развод книги?

Между прошлым и будущим: 3 книги, которые помогут пережить развод и расставание

«Одна и счастлива: как обрести почву под ногами после расставания или развода»
«После медового месяца: как обратить семейные конфликты на пользу отношениям»
«Тонкое искусство пофигизма: парадоксальный способ жить счастливо»

Как найти в себе силы жить после развода?

Как жить после развода

Поплачьте. Развод оставил в вашей душе пустое место – есть о чем печалиться.
Проработайте чувства. Не тащите ненужный багаж в виде прошлых отношений в новую жизнь.
Учитесь любить себя. После развода многие чувствуют себя отвергнутыми.
Пересмотрите интересы.

Сместите приоритеты.

Как перестать переживать из за расставания с девушкой?

Как пережить расставание

Позвольте себе пострадать Да, именно так.
Не вините себя Решение о разрыве приходит не за один день.
Не пытайтесь вернуть партнёра
Займитесь делом
Двигайтесь
Составьте список хороших вещей
Смените обстановку
Общайтесь с друзьями

Как легче пережить разрыв отношений?

Существует несколько несложных стратегий, которые помогут отвлечься от мыслей о неудавшихся отношениях и преодолеть разрыв.

Поговорите с людьми, которым доверяете, или с незнакомцами, которых больше никогда не увидите
Прекратите контакты с бывшим
Пишите в дневнике о том, что переживаете

Когда станет легче с маленьким ребенком?

Первый раз вы почувствуете, что становится легче тогда, когда закончится период колик новорожденного. Обычно это происходит месяца в 3. До этого почти у всех детей возникают периоды плача, который сложно регулировать. Период с 3 до 5 месяцев относительно спокойный.

Можно ли восстановить отношения после развода?

Шанс восстановить брак из руин, спустя какое-то время, конечно, есть. Если развод – это еще и возможность для экс-супругов построить новые отношения, то брак номер два в прежнем составе, исключает эту вероятность и возлагает на обоих обязательства на этот раз устроить семейную жизнь иначе».

Как не сойти с ума с маленькими детьми?

Трое и больше детей: как не сойти с ума

Многодетность: плановая или неожиданная

Как маме все успевать и найти время для себя
Старайтесь соблюдать режим дня
Просите близких о помощи
Используйте гаджеты для мам
Позаботьтесь о своем сне
Не торопитесь вернуться в форму
Правильно распределяйте свой ресурс

Как жить после развода: Мужчина — не чемодан, чтобы бояться его потерять

Комсомольская правда

ОбществоМУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА

Алла ШАФИГУЛИНА

5 сентября 2018 1:08

Как пережить развод и не наступить в новых отношениях на старые грабли

Необходимо минимизировать последствия развода. Фото: GLOBAL LOOK PRESS

«Чего сигналите, все равно разведетесь!» — каждые выходные мать моей подруги заводит эту песню. Окна их квартиры выходят на загс. «Мам, ну хватит, — тянет ее дочь с балкона. — Так можно и мой брак разрушить».

Шутки-шутками, но то, как мы относимся к семье, предопределяет не только нашу жизнь, но и жизнь наших детей и внуков. И, увы, разводами и правда заканчиваются более 60 процентов всех заключенных в России браков. О секретах влюбленности, о том, как правильно создавать семью и разводиться, рассказывает

практический психолог, главный специалист-эксперт «Центра практической психотерапии под руководством Ковалева С. В.» Олег Леконцев.

Семья нужна была для выживания

— Развод ведь не берется из ниоткуда. До этого был брак, знакомство, период влюбленности, представлений и детских мечтаний. Все это очень влияет на нашу жизнь! До нас еще четыре поколения копило опыт и «передало» нам свою картину мира. И она работает – мы примерно на 95% бессознательны.

— Хочется примеров.

— Хорошо, объясню. Женщинам с детства говорят, что их предназначение — создать семью, родить детей, воспитать. А вы задумывались, откуда это пошло? Как вообще появился институт семьи и брака? Посмотрите, не у всех животных наблюдаются устойчивые семьи. В основном они встречаются у тех видов, у кого очень длинный период биологической беспомощности младенца. Чтобы вырастить его, и нужна семья. Вернемся к людям. У нас этот период самый длинный. Вы вряд ли отпустите на все четыре стороны своего 5-летнего ребенка. И то, что мы сейчас называем семьей — это устойчивая группа, предназначенная для биовыживания. Мало того, представление об этом не изменились у 80% населения. Семья нужна была, чтобы выжить! И женщинам в первую очередь. Они слабее мужчин, менее защищены. И вот у нас на дворе двадцать первый век. Охотиться и добывать не надо. И нет войны. И у всех теплые туалеты. А представление о семье, о роли женщины и мужчины в ней – этак века из девятнадцатого.

— А что здесь плохого?

— Ничего плохого! Просто с такими представлениями человек невротизирует ситуацию. Развод! Все пропало! Напрягается серьезно. А не надо. Времена-то изменились.

— Поэтому и разводятся все, кому не лень?

— Сейчас царствует эпоха постмодерна, где старые семейные ценности уже не работают, а новых не придумали. Когда мы жили в СССР, в жизни каждого человека большую роль играл, например, партком. Как развод?! Это ж крах карьере, всеобщее осуждение! И человек формально оставался в семье. И все эти инструменты «стыда и позора» работали очень хорошо. Сейчас таких инструментов нет. Да в наше время старые нормы и не годятся. Зачем современному человеку семья?

— Чтобы стать счастливее.

— Ой, да ладно! Серьезно? А стерпится — слюбится?

— «У всех есть семья, — ответят женщины. — А я что, ненормальная?».

— Это хороший вопрос. С точки зрения обычных людей, женщины, у которых нет семей, ненормальные.

Но современные самодостаточные женщины не торопятся замуж. А зачем? Какие плюсы?

— Как в песне: «Чтобы милый был рядом».

— Как милый появляется рядом, вам рассказать?

Семейный психолог Олег ЛеконцевФото: Личный архив

«Апельсин» оказался «томатом»

— Влюбленность и любовь слова однокоренные, — отмечает наш эксперт. — А механизмы у них разные. Все, что объявлено любовью и описано в литературе, — это все влюбленности на 90 процентов. Вот «Ромео и Джульетта» — типовая подростковая влюбленность, возведенная в абсолют. Если бы они поженились, терпели бы всю жизнь друг друга. Один невротик, другая суицидница. Не позавидуешь!

— Как начинается влюбленность?

— Допустим, у вас есть представление о том, что такое любовь, каким должен быть «ваш» мужчина или «ваша» женщина. И вот в ваше поле зрения попадает человек, который совпадает с тем, что вы себе надумали. Возникает эмоциональный и гормональный всплеск.

Причем, если он мощный, то держится в организме года два-три. У мальчиков это наиболее заметно, у девочек спокойнее протекает. И все! Она самая лучшая! Поведение влюбленного, особенно подростка (в меньшей степени взрослого человека и совсем в меньшей пожилого) напоминает поведение маньяка. Или психопата и параноика: дайте мне ее, никого кроме нее не надо! Это нормально?

— Что плохого-то? Человек влюбился.

— Вот именно! Влюбился. Но это не любовь. Любовь — совершенно другое чувство. Это наивысшая степень содружества, партнерства и близости, в том числе, и телесной (любить, кстати, можно и без секса). И любовь не проходит. А влюбленного через два-три года отпускает: уровень гормона падает. И что происходит? Если мужчина способен к любви, умеет это выразить в поведении — цветы дарит, комплименты, заботится — то у пары все продолжается очень хорошо. Но это редкий случай.

— А обычно картина какая?

— Она меняется. Вместо любимой на тебя вдруг смотрит обычная женщина, да еще с ребенком к этому времени на руках. И у нее: на диване сидит мужик, у него уже не те черты, что у любимого-единственного. А почему? Да он просто начинает вести себя, как раньше, пока не втрескался. Потому что во время влюбленности человек демонстрирует лучшие свои качества.

— Получается, мы все притворяемся?

— Не совсем так… Смотрите, вот фруктово-овощной прилавок. Вы знаете, что из апельсина сможете сделать апельсиновый сок, а вот помидор — из него томатный. Вы же не принесете домой помидор, и не будете жать из него апельсиновый сок? И еще ругаться на него при этом!

— Это вы к чему?

— Во время влюбленности все мы «апельсины»! Пробивается где-то помидорная кожура, но в основном все искренне хотят быть фруктами. Причем, на полном автомате. А когда гормоны и страсти утихают, все — мы опять «помидоры». И «милый рядом» становится не милым. Или «как ты изменилась!». Да не изменилась она. Просто все встало на свои места. И ты ее не разлюбил, потому что и не любил. Если бы любил, не разлюбил бы.

— А все люди способны любить?

— Я надеюсь, что да. Как способность это заложено во всех нас. Но раскрыть ее, к сожалению, дано не каждому.

— То есть, влюбляться мы горазды. А вот любить?

— Желание любить и способность любить может проявляться в очень простых вещах. В вежливости, в доброжелательности, в умении слышать другого человека, отвечать на вопросы честно и прямо, просить деликатно, но настойчиво. Или сообщать о проблемах, которые видятся. Семейная психотерапия заканчивается тогда, когда на фразу «сегодня хреновый кофе», вы просто варите другой кофе.

Но иногда уровень влюбленности такой, что разница между «до» и «после» в людях настолько колоссальна, что и речи о притирке быть не может.

«Бабы — дуры» как сценарий

— И что дальше? Развод? Я слышала мнение, что развод — это маленькая смерть.

— Так и есть. По шкале травматичности событий, если за сто процентов брать самую серьезную травму, как смерть родного человека, развод составляет 70-80% (свадьба, кстати, 60%). Семья для человека была главным в жизни — а тут ее не стало. Конечно, травма. И все эти теории половинок — ерунда! Совпали люди, повезло — молодцы. Не совпали — не молодцы. Разбирайтесь, почему так произошло.

— Получается, совместная жизнь после влюбленности — это чистое везение?

— По большей части — да. Потому что, в этом состояниичеловек трезво соображать не может. Он вляпывается в то, что ему предписано. Как правило, люди вступают в брак бездумно или по стечению обстоятельств. А потом понимают, увы, этот человек — не мой.

— Но ведь они думали, что это та самая любовь! Получается, надо подождать, когда гормоны спадут?

— Да. Лучше так. Представьте, что вы всерьез пьяны. Как тут поймешь? Любовь это или нет? А там похлеще история: там вас шарашит гормонами счастья!

— И как влюбленным не наделать ошибок?

Во-первых, не стоит сразу вступать в брак. Лучше подождать. А главное, что нужно вам понять, зачем нужна семья. В чем ее цель? Зачем вам муж? Или жена? Одна из наших звезд, которой ищут супруга в телешоу, говорит: «Я хочу мужской ласки, безумия». Подожди! Ты свое возьмешь, будет тебе безумие. Нужно хотя бы приблизительно определить свою цель, тогда не придется снова наступать на старые грабли. И если вам удастся найти человека, у которого представления о семье совпадают с вашим (хотя бы на 80%), тогда все получится.

— Как это узнать?

— Нужно спрашивать и самому рассказать, чего хочешь. Только по-честному! Тогда вы ищете компромисс, если в этом для обоих есть смысл. Опять же, такие разговоры следует вести, когда страсти поутихли. Иначе вы друг другу наобещаете лишнего! Но судите о человеке по его делам. Узнайте его предыдущий опыт.

— Каким образом?

— Попросите рассказать. Почему нет? Вам с этим человеком жить, вы ведь не в купе с ним едете. Этот проект не на один день.

— Представлю, что он может сказать о бывших: «выбирал вечно не тех», «все бабы дуры».

— Значит, и в новых отношениях баба будет дурой. Скорее всего, он повторит все. Если не проходил после развода психотерапию, не испытал жесточайшего стресса, который перевернул его взгляд на жизнь, если не начал думать головой. В общем, не случилось этого — «пиши сначала». В нас есть сценарный процесс, идущий от наших родственников. И мы с большой вероятностью повторяем судьбу кого-то из них. Поизучайте, как жили ваши предки, как у них складывались отношения. Скорее всего, вы увидите, что тоже заточены находить тот тип человека, которого выбирали ваша бабушка, мама…

— Можно изменить этот сценарий?

— Да, с помощью психолога. Можете сами — пытайтесь сами. Психотехнологии описаны в литературе, в интернете их тоже можно найти. Но если вас это не беспокоит, оставьте, как есть. Если привыкли: терпи и справляйся, ешь, молись, люби. Так терпели и страдали ваши родственники, предки .

Недавно эпигенетики, которые изучают прошлое в генах , обнаружили: оказывается, у потомков жертв Холокоста нарушены те же цепочки генов, что и у самих жертв Холокоста. Поэтому, если у вас повторяется какая-то история, сами, увы, вы с этим не справитесь. Это серьезная работа.

Вот еще пример. Великая Отечественная война была три поколения назад. А мы все «родом оттуда». В нас живут генетические разрывы. Горе, утраты наших родителей, прабабушек, прадедушек. Это страшное дело, когда приходит похоронка. Вот откуда у женщин до сих пор безотчетный автоматический страх потерять мужчину. А он что, чемодан? Да отпустите его! Некоторые выпихнуть не могут. Времена-то изменились.

Починить можно все, если «лампочки» согласны меняться

— И для чего же теперь современному человек нужна семья?

— На мой взгляд, это место, где он может устроить тихую гавань. Место, где тебя гарантированно поймут, примут, будут считать значимым. Чтобы человеку просто там нравилось больше, чем где-либо.

— Получается, создавать рай друг для друга?

— Что-то вроде этого. Там, где люди понимают, уважают, знают границы друг друга, а не выносят мозг. Умеют договариваться. Например: «Не надо лезть в мой телефон». Кивнула. «А в мой можно». Я кивнул — все, договорились. И человеку, у которого в семье царствует спокойствие и позитив, проще делать карьеру, проявлять свою индивидуальность.

— Но ведь не всем так везет?

— Многие думают, что семья — это большой труд. Надо ее строить по кирпичику, трудиться. А на самом деле это очень доступное умение. Выстраивать иерархии, сохранять привязанности, быть спокойнее и соблюдать баланс: давать — брать. Плюс доброжелательность.

— Если что-то пошло не так, можно починить?

— Знаете эту старую шутку: сколько нужно психологов, чтобы поменять лампочку? Достаточно одного, если лампочка согласна меняться. Так и в семье: починить можно все, если лампочки согласны. И лучше идти к хорошему специалисту: психологу или психотерапевту. Скорее всего, сами не решите. Точнее, можете попробовать , но я автомобили чинить не умею, обращаюсь к автомеханику.

Мои клиенты, которые когда-то приходили ко мне с тяжелыми семейными историями, сейчас записываются лишь на «техосмотр»: раз в полгода или в год на два часа. Подлатали какую-то проблемку — и поехали дальше.

Рис.: Катерина МАРТИНОВИЧ

КОНКРЕТНО

Смените обстановку и перестаньте искать виноватых

Простые способы, которые помогут пережить расставание

— И все-таки, если развод случился. Как жить дальше? «Я один, несчастный».

— Как правило, «я одна, несчастная», это больше женская ситуация, — говорит Олег Леконцев. — Мужчины чаще всего реагируют спокойнее. Есть даже такие, как радостный танцующий мужик из анекдота про кладбище: «Один, совсем один!».

— А что женщинам делать, если не танцуется?

— Вы это бессознательно сами знаете. Начинаете стричься, перекрашиваться, худеть или толстеть. Да, это первое, что я рекомендую: сменить «картинку» себя.

Второе. Сменить обстановку, уехать куда-нибудь, в путешествие, к друзьям. Если не получается, повыбрасывать все вещи, которые напоминают о бывшем, переставить мебель в квартире. Это помогает и облегчает страдания.

Третье. Сменить круг общения, который напоминает о разводе. Вообще прекратить с кем-либо обсуждать эту тему: «ах, он мерзавец». Ну что за жвачка? Вы тем самым травмируете себя, а не облегчаете жизнь.

Четвертое. Необходимо принять ситуацию как данность. Проговорить ее самой себе. Но не «я осталась одна», это травматичная формулировка! Лучше: «Я больше не состою в браке». А все эти слова кошмарны для нас: «развод», «я не замужем». Избегайте их.

И последнее, пятое. Надо перестать искать виноватых. А то начинается: это все из-за меня, я недостаточно хорошая жена… Прекратите! Так вы снизите серьезную нагрузку на психику. Еще раз: никто не виноват!

Необходимо минимизировать последствия развода. Составьте новый список: что нужно сделать. Ведь за время, пока вы были замужем, у вас накопилась куча планов и дел. Займитесь, наконец, этим. И у вас, возможно, давным-давно существуют поклонники!

И еще. Надо выяснить, какой урок вы получили из этой ситуации. И что хорошего не произошло бы, если бы она не возникла. Там же полно было хорошего! И прекрасных нескольких лет жизни, ребенок замечательный. Все это было. И все осталось.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Как объяснить ребенку, что родители расстались

Дети в ситуации развода оказываются самыми уязвимыми. И от того, насколько правильно вы объясните ребенку, что родители расстались, зависит их семейное будущее

Как правильно объяснить ребенку, что родители расстались, рассказывает практический детский психолог, ведущий специалист «Центра практической психотерапии под руководством Ковалева С. В.» Ольга Анищенкова. (подробности)

Возрастная категория сайта 18+

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.

ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.

И.О. ШЕФ-РЕДАКТОРА САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.

АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.

Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]

5-этапный план действий после развода и счастливого будущего

В этой статье

Брак предназначен для того, чтобы им наслаждались, а не выносили его.

Если вы терпите свой брак, вам ничего не остается, как подать на развод. Можно сказать, что конец брака — это всегда трудное время, которое вы не хотите переживать в одиночестве.

Восстановиться после развода во многих отношениях очень сложно. Независимо от того, кто расторг брак, будущее может выглядеть удручающим и пугающим. Но жизнь должна продолжаться, и есть тысячи людей, которые продолжают жить счастливой и полноценной жизнью после развода.

Сколько времени нужно, чтобы двигаться дальше после развода?

Хотя трудно сказать, когда человек сможет справиться с неприятным опытом, таким как развод, вполне реально думать, что время в конечном итоге все лечит. Нет определенного периода времени, чтобы забыть душераздирающий опыт в жизни.

Развод сложный. Было это взаимно или нет, вы не можете не пережить это в своих воспоминаниях и не думать об этом. Вы будете грустить и обременены прошлым, пока будете оплакивать его и справляться с травмой.

Вы можете прочитать все советы, чтобы быть счастливым после развода и при этом не чувствовать себя лучше. Просто помните, что период восстановления у всех разный. Некоторые люди не вкладывают эмоционально в отношения, а некоторые вкладывают слишком много.

Все зависит от того, как скоро вы перестанете искать подтверждения в своей жизни и сосредоточитесь на том, чтобы сделать что-то из своей жизни.

Как только печаль покинет ваше сердце, все станет более управляемым. Только держись.

Кто быстрее продвигается после развода?

Хотя это индивидуальный процесс, однако опрос взрослых американцев по возрасту, полу и сексуальной ориентации показывает, что женщины продвигаются по жизни быстрее, чем мужчины.

73% женщин не жалеют о разводе, и только 61% мужчин не жалеют о разводе. 64% женщин обвиняют супруга в неудачном браке, в то время как только 44% мужчин винят бывшую.

Важные вещи, о которых следует помнить, двигаясь дальше после развода

Важно знать, как двигаться дальше после развода, но важно знать, что вы должны делать и помнить, проходя через этот процесс.

Что-то, что было неотъемлемой частью вас, закончилось. Будет дыра, заставляющая вас чувствовать грусть или даже депрессию. Помните, это нормально, и это часть процесса.

Разве мы не слышим, что мы учимся на своих ошибках и становимся лучше в жизни? Когда вы думаете о своей супружеской жизни после развода, смотрите на нее как на опыт.

Учитесь, растите и принимайте новые изменения, которые принесла вам жизнь.

Все будет хорошо

В конце концов все наладится. Восстановление после развода может показаться невозможным, но вы справитесь с этим.

Это намного сложнее, чем кажется, но со временем все наладится, и все будет в порядке!

Многие люди переживают этот мучительный опыт, и вы не одиноки в разводе.

Не чувствуйте себя одиноким, и если вы думаете, что никто не понимает боли, через которую вы проходите, вы всегда можете присоединиться к группам эмоциональной поддержки для разведенных людей.

Это заставит вас чувствовать себя в безопасности.

Связанное чтение: 5 ключевых советов о том, как бороться с одиночеством иметь ввиду.

1. Отказ Обычно в течение первой недели. На этом этапе вы не верите, что развелись.

2 . Гнев На этом этапе вы злитесь или злитесь на себя за то, что поверили лжи, которую вам сказал ваш бывший.

3. Торг Вы начинаете думать, что можете торговаться или умолять вернуться к браку. Вы можете попытаться умолять или спорить со своей высшей силой или убедить свою семью или друзей поговорить с вашим бывшим от вашего имени.

4. Депрессия Это стадия, когда вы чувствуете себя несчастным и безнадежным. Вы видите слово «любовь» как средство пролить слезы и погрузиться в мысли.
Этот этап обычно проходит в течение 1-2 месяцев после развода. Вам может быть сложно справиться с депрессией и оставаться мотивированным и счастливым.

5. Принятие Это последний этап переживания потери. На этом этапе вы чувствуете, что ничего нельзя сделать, чтобы вернуть бывшего, и принимаете реальность вещей такими, какие они есть на самом деле.
Это когда ты начинаешь думать о том, как жить дальше после развода.
Дополнительная литература : 8 эффективных способов справиться с разводом
Советы, как двигаться дальше после развода
Ниже приведены некоторые способы пережить развод. Эти советы о том, как уйти от развода, могут помочь вам вернуться к нормальной жизни и двигаться к светлому будущему.
1. Скорбь Вам потребуется некоторое время, чтобы оплакать отношения, которые, как вы думали, будут длиться всю жизнь. Развод представляет собой личную потерю, и такая боль требует времени, чтобы залечить ее.
Вам может понадобиться время, чтобы проанализировать, что пошло не так, что вы сделали и чего не сделали.
Не торопитесь, но не будьте строги к себе. Помните, что пустота, которую вы сейчас чувствуете, вызвана тем, что что-то закончилось. В вашем сердце может быть место, но оно для вашего же блага.
Развод можно сравнить со смертью дорогого вам человека.
Развод означает, что ваш бывший больше не существует в вашей жизни. Потеряв кого-то, вы испытаете некоторое горе. Итак, чтобы двигаться дальше после развода, вам нужно преодолеть свое горе.
Связанное чтение: 5 стадий горя: развод, разлука и расставание
2. Отпустите Не удивляйтесь. Это первый пункт для движения после развода.
Я был на вашем месте раньше, и поверьте мне, ваш партнер все еще привязан к вам. Отпускание после развода потребует много энергии.
Горечь, вызванная вашим бывшим партнером, будет очень трудно забыть, но все же вы должны отпустить все это.
Цепляние за прошлое не позволит вам увидеть хорошее впереди.
Я уверен, что постоянное размышление о них не изменит того факта, что вы развелись.
Признайте свои внутренние чувства, извлеките уроки из своего прошлого опыта и подготовьтесь к следующему этапу жизни. Да, у вас может быть красивая жизнь после развода.
Научись отпускать все! Просто отпусти
3. Найди хобби Я знаю, как тяжело проводить дни и ночи без общения. Я понимаю агонию просыпаться и никого рядом с тобой. Единственный способ справиться с этой болью — отвлечься.
Да, лучший способ пережить развод - это заняться чем-нибудь конструктивным . Вы можете брать уроки игры на фортепиано, плести ткани, записаться на курсы или что-то еще, чтобы занять себя и отвлечься от бывшего партнера.
4. Прервите общение После разрыва нездорового брака или токсичных отношений с нарциссом ваш бывший может продолжать играть с вами в интеллектуальные игры.
Лучший способ не попасть в ловушку своих бывших эмоций — прекратить любое общение.
Чтобы пережить развод, заблокируйте их в своих учетных записях в социальных сетях, постарайтесь удалить их электронные письма и чаты и не сталкивайтесь с ними на публике, потому что вы можете получить намек на то, чтобы снова что-то возбудить (это то, что вам сейчас не нужно ).
Несмотря на то, что это кажется суровым, отказ от всех форм общения — лучший способ для вас обоих исцелиться и двигаться вперед после развода.
Кроме того, он позволяет вам сосредоточиться на своих личных потребностях и мучительном процессе, не втягиваясь в ссоры, ревность или сумбурные разговоры.
5. Научитесь снова любить Это последний шаг, когда дело доходит до того, чтобы двигаться дальше после развода.
Как уже говорилось ранее, двигаться дальше после развода будет очень трудно. У вас будет много воспоминаний, как хороших, так и плохих, которые будут мучить вас время от времени.
Но чтобы забыть прошлое, вы должны принять реальность и принять будущее. У людей будут неудачи, и единственный способ двигаться вперед — это сделать шаг в будущее.
Вам нужно сохранять равновесие в жизни, двигаясь вперед и давая кому-то еще шанс полюбить вас.
6. Обратитесь за помощью Если вы считаете, что не можете двигаться дальше после развода, вам следует обратиться за помощью к специалисту, который может решить ваши эмоциональные проблемы и помочь вам пережить развод.
Связанное чтение: Основные преимущества консультирования после развода
Советы мужчинам, как двигаться дальше после развода
Вот несколько советов, как мужчине двигаться дальше после развода. Эти советы помогут вам пройти путь к выздоровлению.
1. Простите себя Поверьте, что вы постоянно развиваетесь и продолжаете учиться на своих ошибках. Не позволяйте разводу восприниматься как неудача в вашей жизни.
Помните, что вы всего лишь человек. Жизнь после развода может быть расстраивающей и заставить вас поверить, что вы несете за нее ответственность.
Было бы полезно, если бы вы знали, что не имеет значения, что вы сделали или как вы это сделали, все уже идет к концу, и вы ничего не можете сделать.
Научитесь практиковать прощение с помощью медитации:

2. Позаботьтесь о себе Люди любят вступать в новые отношения, как только чувствуют себя одинокими, и не тратят время на обдумывание утрата.
Пожалуйста, найдите время, чтобы восстановить свою эмоциональную уязвимость, а затем прыгайте в бассейн знакомств.
Позаботьтесь о себе умственно и эмоционально, прежде чем устанавливать новую связь.
3. Считайте маленькие победы Это может показаться преувеличением, но попробуйте поставить цель на каждый день, и вы поймете, что ваше внимание сместится с движения после развода на то, чтобы жить каждый день как новый день.
Достижение этой цели наполнит вас чувством достижения и поможет вам двигаться вперед после развода.
Прочтите по теме: 15 важных советов при разводе для мужчин
4. Откройте для себя нового себя Что-то могло измениться, и должны быть вещи, которые вы переросли со временем, и вещи, которые вы недавно адаптировали.
Выясните, кто вы новый, и узнайте себя лучше. Вы можете изменить свой образ жизни в соответствии с этим новым собой. Вы можете сменить прическу или сделать новую татуировку.
Просто делайте то, что делает вас счастливым (только не делайте ненужных вещей).
5. Не водите детей при разводе Один из самых важных советов, как мужчине двигаться дальше после развода, чтобы убедиться, что ваши дети не пострадали.
Было бы полезно, если бы вы знали, что развод полностью изменит жизнь ваших детей, и лучше держать их подальше от всей этой драмы.
6. Примите новые обязанности Большинство людей застревают, не зная, что делать после развода или как двигаться дальше после развода. Лучшее, что вы можете попробовать, двигаясь дальше после развода, — это привыкнуть к обязанностям, о которых вы не заботились в браке.
Вы и ваш супруг жили вместе в течение долгого времени, и вы, возможно, управляли определенными аспектами жизни, в то время как ваш партнер управлял другими. Теперь вы должны справиться со всеми обязанностями самостоятельно.
Лучше всего сосредоточиться на управлении всем, так как это даст вам возможность учиться и повысит вашу уверенность.
7. Не разрывайте отношения Люди, пережившие развод или пытающиеся построить жизнь после развода, не ценят свои другие отношения. Проходя мимо развода, люди чувствуют себя подавленными и опустошенными. Они перестают общаться и отрезаются от людей, которые заботятся о них.
Предположим, вам нужно заставить себя общаться с людьми и сосредоточиться на всех хороших отношениях, которые у вас есть в жизни. Эти люди помогут вам восстановить себя и вырасти как личность.
Эти отношения только научат вас отпускать после развода.
Советы, как жить после развода для женщин
Если вы задаетесь вопросом, как жить после развода, вот несколько советов, которые помогут вам восстановиться.
1. Свяжитесь со своим старшим я Жизнь сильно меняется после свадьбы. Вам внезапно приходится рассматривать все как пару, и хотя вы хотите отдать предпочтение своему личному выбору, в конечном итоге вы делаете много выборов в соответствии с вашим партнером.
Со временем вы забываете, чем занимались, когда были одиноки. Двигаться дальше после развода может быть отличным способом наладить контакт со своим прежним «я» и порадоваться всему, что вы любили и забыли за эти годы.
Вместо того, чтобы думать о том, что плохого в разводе, сосредоточьтесь на том, чтобы быть довольным собой и двигаться вперед.
2. Чувствуйте себя особенным каждый день После развода принято горевать, но не забывайте о прошлых отношениях. Убедитесь, что вы чувствуете себя особенным каждый день, даже если это всего на 5 или 10 минут.
Это поможет вам сосредоточиться на жизни и двигаться дальше. Это отвлечет ваш разум от стресса.
Просто делайте то, что делает вас счастливым, и с каждым днем вы будете чувствовать себя немного лучше.
3. Берегите свою энергию Не позволяйте травмирующему опыту превратить вас в негативного человека. Держите свою энергию и мысли под контролем.
Ваши эмоции могут быть повсюду, и вы можете чувствовать себя застрявшим, напряженным, напуганным и напуганным, но не переполняйте все эти чувства. Сосредоточьтесь на положительных вещах в своей жизни, а также на построении позитивного будущего для себя.
Если вам когда-нибудь станет грустно и грустно, просто переключите внимание на то, за что вы благодарны в своей жизни, и вы поймете, что не все потеряно, и сможете построить хорошую жизнь после развода.
Связанное чтение: Как справиться с эмоциями после развода ?
4. Будьте искренними в жизни Лучший способ пережить развод – оставаться на связи со своим внутренним «я» и знать, где вы стоите на пути к выздоровлению. Некоторые люди просто говорят, что прекрасно с этим справляются, и это их не касается.
Когда на самом деле это они чувствуют себя опустошенными внутри и терпят хорошее лицо.
Это может помочь вам скрыть свою боль, но это не меняет реальности, и рано или поздно боль и дистресс прорываются в форме гнева или зависимости.
Вместо этого перестаньте жить в отрицании и всегда будьте верны себе. Если вам грустно, почувствуйте это, чтобы преодолеть это.
Если вы беспокоитесь, найдите решение. Если вас что-то беспокоит, скажите об этом.
Это один из лучших советов, как двигаться дальше после развода.
5. Не переживайте из-за потери общих друзей Конечно, как пара, у вас есть общие друзья, и они примут сторону, и вы потеряете некоторых из своих друзей. Не позволяйте этому влиять на вас или диктовать, что вы здесь не тот человек.
Как и дети, друзья также страдают от развода, могут быть люди, которые были вам близки, но в итоге предпочли вам вашего партнера. Так происходит все время.
Не чувствуй себя преданным и не позволяй этому залезть тебе в голову. Наверное, вам лучше без них.
6. Медитируйте Развод может привести к снижению самооценки и утрате уверенности в себе. Это также влияет на ваше психическое здоровье таким образом, что для восстановления требуется много времени.
Будет лучше, если ты попробуешь медитировать каждый день. Это очистит вашу совесть и поможет обрести уверенность в себе.
Ваше сердце и разум станут спокойнее, и вы будете чувствовать больше энтузиазма к жизни, чем раньше.
7. Продолжайте отвлекать себя Восстанавливаться после развода утомительно, и если вы не будете чем-то заняты, ваши мысли могут блуждать в прошлом.
Чтобы не думать о своей прошлой жизни или о разводе, постарайтесь занять себя чем-то. Начните читать книги или запоем смотреть сериалы, если вы обнаружите, что вас быстро тянет к негативным мыслям о себе или своем разводе.
Если вы будете чем-то заняты, это отвлечет вас от стресса, связанного с разлукой.
Заключение Есть много вещей, на которых вам нужно сосредоточиться в течение этого периода восстановления, и иногда это может показаться ошеломляющим.
Но вам нужно сосредоточиться на себе как на личности и решить, что вам нужно сделать, чтобы помочь вам отпустить прошлое и с нетерпением ждать будущего.
4 важные вещи, о которых следует помнить, двигаясь дальше после развода
Суд или посредничество завершены, документы подписаны, и вы сняли обручальное кольцо. Развод окончательный. Но куда вы пойдете оттуда? После того, как все сказано и сделано, двигаться дальше после развода не всегда легко, даже если вы инициатор развода. Тем не менее, это может быть положительный опыт, на котором вы можете расти. Если вы переходите от развода, есть несколько важных вещей, которые вы должны помнить.
Пережить развод
Пережить развод часто сложно, и обычно это требует времени. Но это процесс, который вы можете пройти с помощью и правильными стратегиями выживания. Это процесс повторного открытия, процесс роста и процесс перехода. Скорее всего, вы пройдете стадии горя. Хотя это может быть непросто, если вы будете следовать этим советам, как пережить развод, это может стать процессом удовлетворения и возможностью для роста.
Отпустить
Онлайн-консультации могут предложить высококачественное лечение и поддержку
Сосредоточьтесь на собственном исцелении — зарегистрируйтесь
Хотя отпустить может быть процесс, который может быть разной продолжительности, часто это жизненно важный шаг к принятию. Торг, одна стадия горя, где вы можете подумать, Что я мог сделать по-другому? или Если бы все было иначе, могли бы мы все еще быть вместе? Теперь у вас впереди новая жизнь, и вы можете сделать ее еще лучше, чем вы себе представляли. Вам не нужно упреждающе подталкивать себя к этому пространству оптимизма; просто знайте, что это есть, и начните с процесса принятия. Обучение радикальному принятию (т.е. Мне это не нравится, но я принимаю, что это правда. ) может быть полезным первым шагом.
Прервите общение
Чтобы забыть своего бывшего и отпустить прошлое, часто лучше прекратить общение с ним, по крайней мере, в той мере, в какой это возможно. Не позволяйте себе втягиваться в длительные, непродуктивные разговоры или споры о браке и разводе. Если у вас с супругом есть дети, вам придется общаться с ними ради них. Однако вы можете настаивать на том, чтобы все разговоры крутились вокруг детей и больше ничего не обсуждалось. Если вы все еще находитесь на стадии принятия решения относительно логистики развода, вам может помочь профессиональный посредник. Специалист по разводам также может помочь прийти к соглашению об условиях вашего общения.
Дайте себе время погоревать
Мы говорили о том, чтобы отпустить, и принятие — это важный необходимый шаг. Но также жизненно важно пройти через другие этапы развода, которые возникают у вас, и признать свои эмоции.
Горевать — это процесс, через который вы должны пройти, чтобы жить дальше после развода. Горе — это то, что вы почувствуете после развода, потому что потеряли спутника жизни. Это похоже на горе, которое вы испытываете, когда кто-то, кого вы любите, уходит из этого мира. Есть пять шагов к горю: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Каждый этап процесса скорби у всех будет разным.
Отвлеките себя
Когда вы проходите через процесс скорби и двигаетесь дальше после развода, может быть полезно сделать что-то, чтобы отвлечь себя. Заведите новое хобби или найдите хобби, которое раньше вам нравилось, но от которого вы отказались в ходе супружеской жизни. Даже если это просто чтение хорошей серии книг или просмотр любимых сериалов на Netflix, важно найти то, что делает мир и жизнь чуточку ярче. Что вы можете сделать в своей жизни, чтобы получить удовольствие? Можете ли вы связаться с друзьями, старыми и новыми, чтобы наверстать упущенное? Что-то еще?
Сколько времени нужно, чтобы пережить развод?
Время, необходимое для того, чтобы пережить развод, зависит от человека и обстоятельств, связанных с расставанием и разводом. На это может повлиять множество факторов, таких как уровень социальной поддержки человека, травма или осложнения, связанные с разводом, а также личность или прошлый опыт. Некоторые испытывают более негативные последствия, чем другие. Важно помнить, что этот процесс продвижения после развода уникален для каждого, и вам нужно позволить себе испытать его так, как это подходит именно вам.
Как пережить развод
Пережить развод будет намного проще, если вы будете думать о своем будущем, а не зацикливаться на прошлом. Переживание развода должно включать взгляд на жизнь, ориентированный на настоящее, взгляд в будущее, адаптацию к изменившимся обстоятельствам и переосмысление себя и своей жизни как одинокого человека. Вот несколько способов заново изобрести себя и свою жизнь, чтобы стать личностью, а не парой, которой вы были годами.
Учитесь на собственном опыте
Критически относиться к браку и разводу во время развода — это нормально. На самом деле, это очень здорово и может помочь вам в будущих отношениях. Анализируя свой брак и развод, а также то, что привело к распаду брака, вы узнаете закономерности как у себя, так и у своего супруга. Это поможет вам предотвратить повторение ошибок в будущих отношениях. Если что-то из того, что сделал ваш бывший, могло ускорить развод, оглядываясь назад на ваш брак, вы можете установить границы и понять, чего вы хотите от ваших следующих отношений. Бросьте вызов мыслям об ограничениях (например, Я слишком стар ; Никому не понравится, если я сделаю это ), и спросите себя, Чего я хочу от жизни и связей в ней?
Принять изменения
Чем больше вы боретесь против изменений, тем труднее пережить развод. Примите изменения, которые происходят в вашей жизни. Примите перемены и плывите по течению. Позвольте событиям происходить в свое время. Отпустите прошлое и смотрите в будущее, уделяя основное внимание настоящему и тому, как вы можете принять это время перемен, чтобы помочь себе расти к лучшему. Опять же, вам еще не нужно любить или любить перемены — это больше о том, чтобы усвоить, что они есть без осуждения.
Изобретите свою жизнь заново
На протяжении всего вашего брака вы и ваш супруг были единым целым. Вы были партнером. Возможно, вы идентифицировали себя как супруга или родителя, уделяя меньше внимания тому, кто вы есть как личность. Теперь, когда ваш брак распался, пришло время заново изобрести свою жизнь и устроить ее по своему вкусу. Если вы вышли замуж молодым, вам может показаться, что вы не знаете, кто вы вне супружеских отношений. Это время и процесс самопознания, что очень важно.
Двигаясь дальше после развода
У вас есть прекрасная возможность заново открыть себя, когда вы будете двигаться дальше после развода. Это может быть полезным когнитивным переосмыслением, если думать об этом таким образом: вместо того, чтобы развод был потерей личности, это шанс исследовать, кто вы есть вне вашего брака. Вот несколько дополнительных способов, которыми вы можете поработать над тем, чтобы заново изобрести себя и свою жизнь.
Научитесь нравиться себе
Если вы чувствуете, что не можете начать все сначала после развода самостоятельно или чувствуете, что процесс занимает больше времени, чем должен, вам может помочь профессиональная помощь со стороны, чтобы справиться с Ваш развод и движение вперед. Терапевт может пройти долгий путь, чтобы помочь вам достичь этого.
У вас может быть чувство вины и обиды, вызванное вашим браком или разводом. Возможно, вы вышли из развода с низкой самооценкой и меньшей уверенностью в себе, чем раньше. Если это так, важно снова научиться любить себя. Конечно, прежде чем вы сможете полюбить себя, вы должны узнать, кто вы есть. Проходя через самопознание, каждый день уделяйте время размышлениям о качествах, которые вам нравятся.
Откройте заново, кем вы были раньше
У вас была личность до брака. Вы помните, на что была похожа эта личность? Что вы изменили в себе за время брака? Хотя сейчас вы старше, чем были до брака, многие аспекты того, кем вы были до брака, могут стать основой того, кто вы есть на самом деле. Хотя вы, возможно, уже не тот человек, которым были до брака, заново открыть для себя свою прежнюю идентичность — это первый шаг к переосмыслению вашей новой идентичности. Что вам нравится? Что вы хотите изменить? Есть ли способ, которым вы не были верны себе тогда? Что бы вы чувствовали, если бы теперь были более верны себе?
Будьте одиноки на какое-то время
Возможно, вам не захочется начинать свидания сразу после развода. Это нормально быть одиноким какое-то время. Примите одиночество и сосредоточьте свою энергию на себе и своих ближайших родственниках. Когда вы снова начнете встречаться, вы можете думать об этом как о переходном свидании. Рассмотрите возможность свиданий за пределами вашей зоны комфорта и проводите время с разными людьми. Это дает вам возможность встречаться и получать удовольствие, не рискуя вступить в новые серьезные отношения.
О чем следует помнить при разводе
Помимо того, что вы знаете, как пережить развод, полезно помнить следующие вещи, когда будете двигаться дальше. Помня об этих вещах и действуя в соответствии с ними, вы сможете пережить развод и двигаться дальше гораздо быстрее и легче.
Горе и печаль — это нормально
Помните, что горе и печаль — нормальная часть процесса преодоления развода и движения вперед. Трудно по-настоящему двигаться дальше, если вы не обработали все свои эмоции и не позволили им идти своим чередом. Даже если вы хотели развода, вы закончили то, что, вероятно, никогда не собирались заканчивать. Это вызовет у вас изрядное количество сильных эмоций. Позвольте себе почувствовать эти вещи, примите их, а затем отпустите, когда они больше не служат вам.
Это опыт обучения
Используйте свой брак и развод как опыт обучения. Какие ошибки вы совершили, которых хотите избежать в будущих отношениях? Какие ошибки совершил ваш супруг или какими качествами обладал ваш супруг, на которые вы, возможно, захотите обратить внимание в будущих партнерах? Изучая эти вещи и принимая их к сведению, вы сможете двигаться вперед, улучшая свои отношения в будущем.
You Are Not Alone
Развод на самом деле очень распространен. Хотя количество разводов снижается, почти половина браков по-прежнему заканчивается разводом. Вы определенно не одиноки, когда проходите этот процесс. Если вы чувствуете себя одиноким, отчужденным или будто никто не понимает, через что вы проходите, это может помочь найти группу эмоциональной поддержки для разведенных. Вы также можете поговорить с терапевтом или консультантом, если вам не хватает сети поддержки.
Все будет хорошо
Сразу после развода это может показаться не таким, но с вами все будет в порядке. Вы можете приспособиться к этому переходу и своим новым ролям в жизни. Вы можете двигаться дальше и в конечном итоге иметь здоровые, нормальные отношения, которые могут длиться дольше, чем ваш предыдущий брак. Вера в то, что все получится, важна для вашего благополучия и эмоционального настроя.
Получение помощи
Онлайн-консультация может предложить высококачественное лечение и поддержку
Сосредоточьтесь на своем собственном исцелении - Зарегистрируйтесь
Если вы боретесь и не знаете, как жить дальше после развода как женщина, обратитесь за помощью к профессионалам. Если у вас нет времени или ресурсов для личной терапии, есть дополнительные возможности получить помощь. Консультанты и терапевты ReGain специализируются на отношениях и разводе. Они могут предоставить вам инструменты и поддержку, которые помогут вам справиться с разводом и двигаться вперед. Свяжитесь с ними сегодня, чтобы начать.
Отзывы консультантов
«Он удивительный — он помог мне пережить трудные времена и напоминает мне, что я не сделана из сверхчеловеческой силы — что я человек с нормальными эмоциями, и на самом деле плакать — это нормально.
Posted in Разное