Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

8 очень странных причин, из-за чего мужчина может влюбиться в женщину

До сих пор психологи выясняют причины, по которым люди влюбляются друг в друга. Почему конкретный мужчина выбирает конкретную женщину и наоборот? При наблюдении за поведением индивидов возникало лишь больше вопросов. Но также было обнаружено и несколько очень странных причин, из-за которых сильный пол может обратить на даму внимание и влюбиться в неё. Рассказываем про самые интересные.

Женщина ведёт себя как ребёнок

Быть самым серьёзным на свете мужчина может и в одиночку. Потому все суровые и строгие тёти отходят на второй план, как только на горизонте появляется женщина, способная по-настоящему веселиться. Парадоксально: девочкам часто твердят о том, как важно «правильно» взаимодействовать с бойфрендом, но все эти уловки не работают. На самом деле баловать избранниц и смотреть, как те беззаботно ведут себя по-детски, мужчинам нравится. Потому, дорогие дамы, не стесняйтесь иногда при кавалере хихикать и дурачиться.

У избранницы выше или ниже голос, чем у большинства девушек

Интересный факт: некоторые особенности, которых дамы могут даже стесняться, вполне способны притягивать внимание и вызывать восхищение. Оказалось, что девушки, кто обладает более высоким или, наоборот, низким голосом, часто оказываются в центре внимания противоположного пола. Голосом можно указать партнёру на свою заинтересованность. Например, женский становится чуть ниже, когда дама разговаривает с симпатичным парнем. И кавалеру это, безусловно, по нраву.

Женщина напоминает мужчине бывшую

Мужчина быстро влюбится в женщину, похожую на его бывшую пассию. Фото © Shutterstock

Говорят, что первая любовь, какой бы несчастной она ни была, навсегда остаётся в сердце человека. И образуется некий «типаж партнёра», то есть совокупность похожих черт характера и внешности, которая снова и снова будет привлекать мужчину к определённым женщинам. Казалось бы, после расставания меньше всего человек захочет вновь оказаться в отношениях с кем-то, очень напоминающим предыдущую пассию. Но нет, как раз это и привлекает.

Или родную мать

Какова вероятность, что в вас влюбится парень, если будете напоминать ему родную мать? Очень высокая. В принципе, психика устроена таким образом, что мы проецируем образ родителей на окружающих, когда выбираем подходящую пару. Мальчики ищут в девушках мам, а девочки в бойфрендах — пап. Потому, даже не осознавая, мужчина обязательно потянется к той барышне, кто напомнит ему самого близкого и родного человека.

Женщина кажется очень упрямой и недоступной

Все знают, что парням нравится «охотиться». Из-за чего симпатичнее им кажутся особы труднодоступные, упрямые и не желающие так просто быть «пойманными». Чем тяжелее завоевать сердце женщины, тем выше вероятность, что мужчина влюбится. Даже если изначально совершенно не планировал. Видя в ответ на свои поступки холод, игнорирование или упрямство, тот из принципа начнёт ухаживать ещё активнее. И не заметит, как по уши втрескается.

Дама любит долго и пристально смотреть в глаза

Мужчины сразу же влюбляются в дам, кто просто смотрит им в глаза. Фото © Freepik / Fxquadro

Однажды психолог из Университета Массачусетса Джоан Келлерман устроил эксперимент, в котором приняло участие 72 незнакомых между собой студента. Учащихся разбили на пары парень + девушка и дали задание — смотреть друг другу в глаза не менее двух минут. Позже мужская половина участников исследования признавалась в появлении чувства страстной влюблённости в девчонок, которым они просто посмотрели в глаза.

У девушки активная жестикуляция

С одной стороны, шумные и всеми способами пытающиеся привлечь к себе внимание дамы парней отталкивают. С другой, скромницы, сидящие на свидании без движения, тоже не привлекают. Что тогда такого странного может заставить мужчину влюбиться в женщину? Её активная жестикуляция. Такие движения показывают открытость человека. Кажется, будто избранница чувствует себя комфортно рядом с кавалером, потому и позволяет себе размахивать руками. Открытые позы тела тоже располагают к продолжению знакомства больше, чем закрытые.

Женщина живёт рядом с мужчиной

Трудно не заметить человека, кто живёт рядом. Особенно, если ваши маршруты как-то пересекаются. Рано или поздно одинокий мужчина запомнит соседку и станет к ней присматриваться. Даже если поначалу та покажется ему не такой уж и симпатичной, вскоре кавалер сам начнёт искать повода лишний раз «случайно» столкнуться с барышней. Дружеские отношения между людьми играют огромную роль в повышении взаимной привлекательности. Потому очень велика вероятность, что парочка начнёт встречаться.

Психолог составил инструкцию, как влюбить в себя любую женщину и свести её с ума

• Ответы на эти вопросы покажут, готов ли ваш спутник к семье и совместной жизни

  7 декабря 2022, 14:08

• Волк — социопат, Кеша — манипулятор: Психолог рассказала, что не так с героями советских мультиков

  7 декабря 2022, 11:50

• Названы 4 правила, которые помогут подвести итоги года и после этого не впасть в депрессию

  7 декабря 2022, 08:51

18 надежных способов заставить девушку влюбиться в тебя / Читает для мужчин

Следование вашим инстинктам не всегда будет работать с девушками.

Если вы хотите завоевать ее, просто используйте эти 18 способов, как заставить девушку влюбиться в вас. Шерил Джеймс

Как парень, что ты делаешь, когда влюбляешься в девушку??

Если вы такой же, как большинство парней, вы бы преследовали ее.

И тогда, ты бы добился ее.

И через несколько дней или пару недель вы скажете ей, что любите ее.

Как девушка, я могу вам сказать, что это определенно лестно.

И она может даже полюбить тебя тоже.

Но почти всегда это никогда не работает.

Как заставить девушку влюбиться в тебя

Большинство парней ошибочно полагают, что девушкам нравится привлекать внимание парней * просто ради удовольствия *.

Они предполагают, что девушка будет смотреть назад, флиртовать, приближаться и одним быстрым движением внезапно отступать и притворяться, будто ничего не случилось.

Вы когда-нибудь испытывали это?

Вы когда-нибудь были действительно близки с девушкой, только чтобы быть брошенными на пол через несколько недель, потому что она либо начинает игнорировать вас, либо говорит вам, что она никогда не * действительно видела вас как нечто большее, чем друг *?

Возможно, вы чувствовали, что вас взволновали, пока она не захлопнула вам дверь, и теперь вы думаете, что это девушка, где они просто используют парней и ходят по ним. .

Но на самом деле, если вы испытали это, вы читаете свой опыт совершенно неправильно!

То, что вы испытали, было не женским. Это человеческая вещь!

Все мы как люди ведем себя одинаково.

Когда мы получаем что-то слишком легко, не работая на это, мы никогда не ценим это. Если мы чего-то не желаем и не получаем внезапно, мы никогда не заботимся об этом слишком сильно. И это хорошо для материальных вещей, а также для дел сердца.

Искусство брать вещи медленно, преследуя девушку

Когда дело доходит до преследования девушки, всегда принимайте все медленно. Преследуйте ее, но в то же время заставляйте ее работать и на вашу привязанность. Здорово следовать своим инстинктам в жизни, но когда дело доходит до влюбленности, ваши неопытные инстинкты всегда приведут вас прямо в середину зоны обстрела.

Когда вы влюбляетесь в девушку, вы просто хотите узнать, что у нее на уме, и нравится ли она вам тоже. Но если вы не заставите ее хотеть вас и сначала захотите, она не сможет по-настоящему оценить вас или даже осознать, какой вы парень, разве вы не думаете??

Потратьте время, играйте в нее легко и безопасно, и помогите ей увидеть, какой ты классный. И даже до того, как ты это узнаешь, когда ты, наконец, ответишь на вопрос, у нее будет ответ, который ты просто ждешь, чтобы услышать.

Что хотят девушки в отличном парне

Точно так же, как вы хотите встречаться с отличной девушкой, девушка, которая вам нравится, хотела бы встречаться и с отличным парнем! Поэтому, если вы хотите добиться того, чтобы добиться успеха с девушкой, вы должны превратиться в парня, который благоговеет перед всеми остальными парнями и желанный каждой девушкой.

Первые впечатления играют важную роль в мгновенном превращении в девушку, похожую на вас. Но даже если вы не смогли произвести на нее впечатление с первого взгляда, не расстраивайтесь, потому что всегда есть второй шанс * хотя вам, возможно, придется работать чуть больше! *

Два сценария, заставляя ее влюбиться

Когда вы начинаете влюбляться в девушку, и вы до сих пор не сказали ей, что любите ее, есть только два сценария, которые вы можете испытать. Возможно, ты ей нравишься назад, или, ну, ты ей пока не нравишься.

Но с другой стороны, если она даже не знает, что вы существуете или вы оба еще не дружелюбны, убедитесь, что вы заставили ее заметить вас первым.

Сценарий № 1 Ты ей тоже нравишься

Если вы уже разговариваете с ней и получаете от нее все потрясающие ощущения, вы уже на пути к тому, чтобы произвести на нее впечатление. Просто помните, чтобы не быть поспешным, флиртовать с ней и хорошо проводить время с ней, но используйте советы, которые я упомянул ниже, чтобы заставить ее работать на ваше внимание, чтобы она могла влюбиться в вас даже до того, как вы ее попросите.

Сценарий №2 Она тебя еще не любит

Итак, как вы можете определить, нравится ли вам девушка или пока не видит в вас потенциал для знакомства? Это действительно просто. Обратите внимание, как она ведет себя вокруг вас.

Она смеется или улыбается вокруг тебя чаще, чем с другими парнями? Она пишет вам или звонит вам время от времени без всякой причины? Или она сталкивается с вами в кафетерии и некоторое время разговаривает с вами, даже если ее друзья рядом или ждут ее? Если она этого еще не делает и не очень стеснительная девушка, она, вероятно, еще не влюбилась в вас. Не торопитесь, и используйте эти советы о том, как завоевать сердце девушки без усилий в кратчайшие сроки.

18 надежных способов заставить девушку влюбиться в тебя

Если вы хотите, чтобы девушка влюбилась в вас, играйте в нее круто. И сколько бы вы ни старались изо всех сил, сверкая оружием, потому что именно это ваше сердце говорит вам, избегайте этого!

Вместо этого играйте в игру с умом и рискуйте с каждым новым шагом, особенно если вы просто не любите девушку, которую любите.

Используйте эти 18 способов, как заставить девушку влюбиться в вас, и пока вы избегаете безрассудной черты, вы должны быть на пути к тому, чтобы завоевать ее сердце и заставить ее влюбиться в вас в кратчайшие сроки.!

# 1 Не торопитесь. Не торопитесь и играйте в нее круто. Никогда не делай свои намерения слишком ясными с девушкой, которая тебе нравится, и не переусердствуй, чтобы излить свои чувства.

# 2 Просто нужное количество внимания. Не отказывайтесь от своих обязательств и постоянно уделяйте ей все свое внимание. Это самый простой способ заставить девушку скучать по тебе очень скоро. Пожилая женщина может ценить мужчину, который отказывается от своих приоритетов, чтобы найти время для нее, но когда девушка моложе, она просто потеряет свою ценность или предположит, что вы скучный парень, которого все время в мире можно сэкономить..

# 3 Люби себя. Это очень важно. Вы действительно любите себя? Если вы не думаете, что вы круты, как вы можете убедить мир и всех прекрасных девушек в нем, что вы потрясающий парень? Влюбись в себя и уважай себя, и мир тоже увидит тебя!

# 4 Пусть она увидит, что у тебя есть жизнь. Займитесь собой и занимайтесь различными делами. Отправляйтесь туда и наслаждайтесь миром, будь то поход в выходные, вступление в несколько веселых клубов или даже создание чего-то нового с друзьями. Чем интереснее ты и твои разговоры, тем больше ты будешь в восторге.

# 5 отлично смотрятся. Внешность — не самый важный приоритет для каждой девушки, но она определенно будет отличной, если вы будете выглядеть действительно здоровой и здоровой. Тренируйся, выгляди здоровым, хорошо одевайся и прекрасно пахни. С каждой девушкой, которую встретишь, первое впечатление будет намного лучше.

# 6 Верь в себя. Нелегко поверить в себя, когда думаешь, что ты никто. Но только потому, что вы терпите неудачу с женщинами или не можете произвести впечатление на девушку, это не повод называть себя неудачником. Начните верить в себя и свои способности и наслаждайтесь миром.

# 7 Не раскрывайте свою незащищенность. Никогда не показывай свою ревнивость девушке, которая тебе нравится, особенно если она привлекает много внимания от других парней, которые пытаются одновременно ухаживать за ней. Если она увидит в вас небезопасного и ревнивого парня, она просто подумает, что вы жуткий парень. Немного зависти — это мило, но только после того, как она начинает показывать, что тебе нравится.

# 8 Не цепляйся. Всегда оставляйте девушке ее пространство, особенно когда вы пытаетесь добиться ее. Не продолжайте наталкиваться на нее намеренно, избегайте постоянно пялиться на нее каждый раз, когда она разговаривает с каким-то другим парнем, и перестаньте звонить ей каждую ночь. Дайте ей немного места и дайте ей шанс скучать по вам и понять, как ей скучно, не имея вас рядом. [Исповедь: я парень, который слишком цепкий и нуждающийся!]

# 9 Надежный парень. Помоги ей, когда ей понадобится помощь. Будь парнем, от которого она может зависеть, чтобы вытащить ее из беды. Девушкам нравится, когда у парня с ним защитная полоса. Если она чувствует себя в безопасности с вами или считает, что вы парень, который может справиться с любой сложной ситуацией, вы уже в ее хороших книгах.

# 10 Флирт дружелюбный и непослушный. Ей будет сложнее флиртовать с тобой, если рядом будут другие парни, поэтому постарайся провести время с ней наедине, когда у тебя будет такая возможность. Если вы хотите принять это медленно, потому что вы не уверены в ее чувствах к вам, начните с флирта как друга.

И как только вы закончите дружеский флирт, поднимите его на следующий уровень. Лучший способ флиртовать с девушкой и заставить ее отказаться от запретов — флиртовать во время текстовых сообщений или во время разговора по телефону..

Попытайтесь позвонить ей поздно вечером или иногда ночью, когда она лежит в постели, понизьте свой тон и говорите тихо, и, прежде чем вы это узнаете, вы оба заигрываете с озорным существом менее чем через неделю, если вы спросите правильного вопросы!

# 11 Прикоснись к ней. Сила осязания — это то, что большинство парней упускают из виду, пытаясь заставить девушку влюбиться в них. Разговаривая с ней, ищите предлог, чтобы прикоснуться к ней время от времени. Вы можете положить руку на ее нижнюю часть спины, пересекая улицу, или дотронуться до ее мочки уха, любуясь ее сережкой, или даже задержать объятие на мгновение дольше, чем необходимо, пока прощаетесь.

# 12 Не говори ей, что любишь ее. Это большая ошибка, по крайней мере, если вы скажете это до того, как она проявит симпатию к вам. Всегда оставляй ее интересующейся тем, что у тебя на уме, даже если ты заигрываешь с ней. Любопытство заставит ее хотеть тебя уже. Выйти на свидание или два, прежде чем вы даже думать о том, чтобы сказать ей, что она вам нравится.

# 13 Подари ей подарок. Но удостоверьтесь, что подарок — что-то маленькое или незначительное, что это даже не похоже на подарок. Вы могли бы дать ей ручку, или маленький экспонат, или что-то, что, по вашему мнению, ей понравится.

Каждый раз, когда она это видит, это напоминает ей о вас, и все же, поскольку вы еще не сказали ей, что она вам нравится, это заставит ее задуматься о ваших намерениях, и это заставит ее влюбиться в вас, медленно и неуклонно даже до того, как она сама это осознает!

# 14 Не давай ей полный контроль. Встречайтесь с ней часто и разговаривайте с ней по телефону часто. Но время от времени возвращайтесь на день или два и ждите, пока она позвонит вам или пригласит вас на свидание. Заставляя ее время от времени предпринимать усилия, вы заставляете ее ухаживать за вами и пытаться привлечь ваше внимание! И это только сделает ее тяжелее для вас.

# 15 Заставь ее скучать по тебе. Это короткая фаза, которую вы должны заставить ее пройти через несколько дней, чтобы она могла понять, насколько сильно вы ей нравитесь, когда вы пройдете другие этапы. После того, как вы оба стали очень близки, заставьте ее скучать по вам время от времени.

Когда у вас с ней интересный разговор, скажите ей, что вы должны пойти и повесить трубку, как только разговор станет интересным. Это самый простой способ помочь ей понять, насколько она нуждается в тебе в ее жизни.!

# 16 Не всегда быть доступным. Если ты хочешь, чтобы девушка влюбилась в тебя, будь рядом с ней. Но если вы чувствуете, что она использует вас в любой момент, отступите и скажите ей, что вы заняты. Если вы избегаете отступать время от времени, когда вы заняты или чувствуете, что она использует вас для чего-то, вы в конечном итоге станете ее половиком и ее мужчиной в пятницу. И помните, девушка никогда не захочет встречаться с парнем, который ведет себя как ее раб.

# 17 Но не будь мудаком. Быть недоступным время от времени, ухаживая за девушкой, это отличный способ показать ей, что вы не всегда доступны по ее просьбе. Но это не значит, что вы должны вести себя как полная задница. Будьте очаровательны и обходительны вокруг нее, и никогда не обращайтесь с ней плохо или неуважительно.

# 18 Относись к ней как к подруге. Даже прежде, чем вы спросите ее или скажете девушке, что любите ее, начните вести себя как парень. Берегите ее, когда вы рядом, заботьтесь о ее потребностях, планируйте свидания и старайтесь часто встречаться друг с другом. И даже прежде, чем она поймет это, вы оба будете встречаться. И она была бы безумно влюблена в тебя уже!  

Легко заставить девушку влюбиться в тебя. Все, что вам нужно сделать, это играть в нее безопасно и плавно и избегать разъяснения ваших намерений в самом начале. И используйте эти 18 надежных шагов, как заставить девушку влюбиться в вас!

Как влюбиться, не потеряв себя | Хейли Маги, тренер по восстановлению от созависимости

Проверенные способы оставаться здоровыми в новых отношениях, даже если в прошлом у вас были склонности к созависимости

Кредит: Тоа Хефтиба себя в этом процессе один раз — это мужественный поступок. И если вы склонны к созависимости, вы должны быть бдительными, чтобы защитить себя и сохранить свою энергию в новых отношениях.

Прежде чем я понял, что сам склонен к созависимому поведению, я потерял чувство идентичности во всех моих романтических отношениях. Для меня новая любовь была равносильна переполненному графику, отстранению от друзей и снижению интереса к моим увлечениям. Больше любви означало меньше меня.

Потеря чувства собственного достоинства в отношениях вызывает особую боль. Медленно, коварно ваш круг общения сужается, время, проведенное вами в одиночестве, сходит на нет, и вы пренебрегаете страстями и увлечениями, которые когда-то были так важны для вас. Эти незаметные повреждения вашего сокровенного «я» со временем проходят, часто незамеченные. Вы становитесь чужим даже для себя.

Когда ваши отношения заканчиваются и вы возвращаетесь к себе — возможно, после месяцев, лет или десятилетий утраты — вы чувствуете боль и смещение пустой личности и удивляетесь, как вы сюда попали.

Возможность любви, которая вызывает у большинства людей радость и волнение, может вызвать у вас беспокойство и тревогу. Вы можете задаться вопросом: Как мне избежать шаблонов моего прошлого? Как влюбиться, не потеряв себя?

Когда я в достаточной степени оправился от разбитого сердца, мое сердце открылось для романтической близости. Однако вместо волнения эта мысль наполнила меня страхом. у меня было никогда прежде не влюблялся и не терял себя. Как я мог гарантировать, что на этот раз все будет по-другому?

К счастью, я потратил годы на изучение этого вопроса. Я провел сотни клиентов через процесс самоутверждения и провел их через радости и страхи новой любви. Используя специальные практики осознанности, упражнения на визуализацию и коучинговые инструменты, мы можем укрепить чувство собственного достоинства и оставаться на ногах перед лицом новой любви.

Ученые задокументировали химические и физиологические эффекты раннего романа до бесконечности. Влюбленность наполняет нашу систему дофамином, нейротрансмиттером, ответственным за центр вознаграждения и удовольствия в мозгу, а также гормоном окситоцином, который вызывает ощущение «удовлетворенности, спокойствия и безопасности». На ранних стадиях отношений наша телесная химия практически обязывает заботиться о наших партнерах.

В здоровых отношениях партнеры в конце концов приходят к удобному балансу близости и разлуки. Но иногда озабоченность нашим партнером становится определяющей характеристикой наших отношений. Это можно объяснить рядом факторов:

• Созависимость. Созависимость определяется как нездоровая или чрезмерно эмоциональная зависимость или психологическая зависимость от наших партнеров. Созависимые люди, характеризующиеся дисфункциональными отношениями с собой, чрезмерно сосредотачиваются на потребностях других и недостаточно сосредотачиваются на своих собственных. У них проблемы с самоутверждением, трудности с установлением границ, и они играют роль «мучеников» или «спасителей» в своих отношениях. В основе созависимого поведения лежит подсознательная вера в то, что мы должны манипулировать или контролировать других, чтобы удовлетворять свои потребности.
• Тревожная привязанность . Наши стили привязанности определяются в раннем возрасте стабильностью наших отношений с нашими основными опекунами. У тревожно привязанных людей, как правило, в детстве были опекуны, непоследовательные в удовлетворении их потребностей. В результате те, кто испытывает тревожную привязанность, ищут постоянной защиты от своих партнеров и постоянно чувствуют, что не получают достаточно близости. Подпитываемые неуверенностью и негативной самооценкой, они постоянно ждут отказа.
• Высокочувствительные люди (СЧЛ). Для некоторых заблудиться в чужих эмоциональных мирах — обычное явление как в романтических отношениях, так и вне их. Мозг СЧЛ демонстрирует более сильную, чем обычно, активацию «областей, участвующих в осознании, эмпатии и обработке себя и других», что приводит к большей чувствительности и реакции на окружающую среду и социальные стимулы.
• Лимеренция. Limerence — это «непроизвольное межличностное состояние, которое включает острое стремление к эмоциональной взаимности, обсессивно-компульсивные мысли, чувства и поведение, а также эмоциональную зависимость от другого человека». Навязчивое состояние, порожденное биохимическими процессами в мозгу, известность обычно исчезает через 6–24 месяца после начала отношений.

Ни один из этих факторов — созависимость, тревожная привязанность, известность или статус СЧЛ — не являются приговором на всю жизнь к утраченному «я». На нас могут влиять всех этих черт, и мы продолжаем находить сбалансированные, приносящие удовлетворение отношения, которые позволяют нашему внутреннему «я» процветать.

Осознание того, что мы склонны терять себя в отношениях, дает возможность бороться с нездоровыми привычками и наслаждаться новым образом жизни. Наша задача состоит в том, чтобы сохранить чувство собственного достоинства, принимая радость влюбленности. Возводить подвижные, здоровые границы, не позволяя страху превратить их в стены. Осознавать старые паттерны, не становясь чрезмерно бдительными и не позволяя страху омрачать наше путешествие. Оставаться открытым для близости, не становясь при этом аморфным.

Кредит: Хейли Маги

Есть практические шаги, которые вы можете предпринять, чтобы сохранить твердое чувство собственного достоинства и оставаться заземленным на ранних стадиях любовных отношений. Сочетая соматический и психологический подходы, эти тактики укрепляют ваше чувство идентичности, удерживая вас в настоящем моменте. В основе этих практик лежит предположение, что инвестирование в сильное и индивидуальное чувство собственного «я» в конечном счете является инвестированием в здоровье ваших романтических отношений. Одно без другого невозможно.

Для меня потеряться в ком-то другом — это физический и психологический опыт. Я сравниваю это с сидением в темном кинотеатре, восхищенным просмотром фильма. Играет музыка, рвутся бомбы, и фильм подходит к своему драматическому завершению. Внезапно экран темнеет и загорается свет. Впервые за много часов я вспоминаю, что я не фильм; Я смотрел фильм. Я аудитория.

Это именно то, что я чувствую, когда возвращаюсь к себе после длительного периода времени, потерянного в мыслях о ком-то другом. В переносном и буквальном смысле я был зрителем их «фильма»: их мира, их истории, их чувств. Когда я возвращаюсь к себе, я понимаю, что потерял связь со своим телом, мыслями и желаниями.

Мы теряемся в отношениях, когда эти моменты возвращения домой становятся все реже и реже. Первые шаги в разрушении этой деструктивной схемы состоят в том, чтобы: 1. развить язык для описания этого чувства и 2. выработать привычку называть его, когда оно возникает.

Когда наш разум начинает играть в бегущий поезд, самым эффективным и целесообразным способом вернуться к себе является физическое упражнение на заземление. Настройка на наши тела перецентрирует нас как центр нашего собственного опыта.

Вы можете провести упражнение по заземлению в любое время и в любом месте. Вы можете сделать это, сидя напротив своего партнера за ужином, пока вы вместе едете в машине или занимаетесь сексом. Они короткие, простые и незаметные.

Для начала сделайте полный глубокий вдох и обратите внимание, как воздух входит и выходит из легких. Почувствуйте давление ваших ног на землю и вашего тела на стул или кровать. Распространите свое осознание на самые дальние участки тела: пальцы ног, кончики пальцев, кожу головы. Мне нравится иметь мысленную мантру, сопровождающую сканирование тела. Я говорю себе, «Я здесь».

В то время как мы, возможно, были заняты своим партнером раньше, упражнения на заземление являются физическим напоминанием о том, что нужно переориентировать наши собственные чувства. Они приносят столько же пользы символически, сколько и физически: конкретное возвращение к себе.

В агонии ранней любви вы можете почувствовать необходимость отдать предпочтение своему цветущему роману над другими хобби или отношениями. Сначала ваш интерес к этой незнакомой и захватывающей связи может преобладать над вашим интересом к задачам повседневной жизни. Однако, если вы склонны терять себя в отношениях, очень важно поддерживать здоровый баланс между вашими многочисленными приоритетами.

Автор: Пол Дж. Мейер

Мне нравится использовать упражнение «Колесо жизненного баланса» Пола Дж. Мейера, чтобы сохранять приоритеты в перспективе. Я создаю колесо, чтобы представить различные «срезы» своей жизни, и оцениваю свою текущую степень удовлетворенности каждым срезом по шкале от 1 до 10, где 10 означает «наиболее удовлетворен». В прошлых отношениях мой сегмент «Знакомые другие/Романтика» часто был на уровне 9 или 10, но других сегментов — а именно, «Карьера», «Здоровье и фитнес» и «Друзья/Сообщество» — не было.

Регулярно выполняйте упражнение «Колесо жизненного баланса», чтобы убедиться, что вы питаете все аспекты своей жизни, а не только романтические отношения. Повышая нашу удовлетворенность другими сферами нашей жизни, мы можем привнести в наши отношения более счастливую, более приземленную версию себя, в результате эффективно повышая удовлетворенность этими отношениями. Наши приоритеты гармоничны, а не конкурируют.

Идеализация — это «психологический или психический процесс приписывания чрезмерно положительных качеств другому человеку или предмету». В «фазе медового месяца» новых отношений нередко идеализируют наших новых партнеров. На этом этапе мы можем быть «склонны игнорировать тревожные флажки», «увеличивать наши сходства» и «минимизировать различия». Другими словами, мы реже обращаем внимание на недостатки нашего партнера.

Положительное отношение к нашим партнерам — это неплохо. Лицензированный брачный и семейный терапевт Элизабет Эрншоу отмечает, что «хорошие воспоминания в начале [отношений] создают основу для преодоления трудностей, которые жизнь бросает нам в будущем». Однако долгосрочное цепляние за идеализированный образ — несмотря на явные недостатки нашего партнера — увеличивает вероятность того, что мы потеряем себя в наших отношениях. Ведь гораздо проще потерять себя в «идеальном человеке», чем в «несовершенном».

Если мы считаем, что наш партнер почти идеален, мы с меньшей вероятностью будем соответствовать ему по сравнению с ним. Особенно у созависимых или тревожно привязанных людей возрастающая степень привязанности часто соответствует снижению самооценки. К сожалению, такое отношение часто становится самоисполняющимся пророчеством. Исследования показали, что «люди, которые чувствуют себя чрезмерно идеализированными, могут чувствовать, что у них больше власти в отношениях, поэтому они могут быть менее склонны ставить своего партнера на первое место».

Обратите внимание, когда вы ставите своего партнера на пьедестал. Следите за распространенными идеализациями, такими как:

• «Стейси безупречна. Я не могу представить себе более совершенного партнера».
• «Я просто не понимаю, что мог увидеть во мне такой удивительный человек, как Джон».

Если вы склонны к идеализации, ведите мысленный список недостатков вашего партнера — не для того, чтобы вызывать враждебность или разжигать споры, а чтобы напомнить себе , что они тоже несовершенны и несовершенны. Точно так же составьте мысленный список своих собственных положительных качеств, о которых вы можете подумать, когда ваша самооценка почувствует угрозу.

Помните: вы и ваш партнер вместе исследуете эту новую территорию. Вы находитесь в равных условиях.

Когда я нахожусь на ранней стадии любви, я иногда ловлю себя на быстрой перемотке вперед: мысленные фильмы, в которых я представляю свои отношения через годы в будущем. В прошлом я ловила себя на том, что задаюсь вопросом, каким отцом будет мой партнер, как совпадут наши карьеры и т. д. — и все это в первые несколько недель совершенно новых отношений.

Перемотка вперед совершенно естественна, поскольку между двумя людьми возникает близость. В конце концов, многие из нас ищут партнерства с людьми, с которыми мы можем в конечном итоге построить жизнь. Однако преждевременная перемотка вперед может быть предупреждающим признаком того, что вы проецируете нереалистичные ожидания на ваши отношения.

Если ваши отношения только начались, у вас, вероятно, нет всей необходимой информации о вашем партнере, чтобы принять взвешенное решение о своем будущем. Цепляться за ускоренную перемотку вперед может означать, что вы игнорируете информацию, ставящую под сомнение это прогнозируемое будущее; например, вы можете не сразу признать качества, которые обычно заставляют вас скептически относиться к родительским способностям вашего партнера.

Созависимые или тревожно привязанные люди обычно спешат на ранних стадиях отношений, стремясь к чувству безопасности, которое исходит от преданного партнерства. Однако преждевременная перемотка вперед мешает вам ощутить медленное расцветание растущей близости. На этом этапе сбора информации вы должны сохранять открытый и непредвзятый ум.

Если вы поймаете себя на преждевременной перемотке вперед, держите себя в руках, превратив эту перемотку в прямо сейчас . Перенаправьте свои мечты о свадьбе с партнером на мысли о вечеринке, которую вы вместе посетите в эти выходные. Вместо того, чтобы думать о том, как вы назовете своих детей или в какой город переедете, вспомните какую-нибудь горячую близость, которой вы недавно делились, или проведите мозговой штурм, где бы вы хотели пойти поужинать на этой неделе.

Я нашел кнопку «Стоп!» техника, помогающая перефокусировать мое внимание. Простая тактика, распространенная в когнитивно-поведенческой терапии, техника остановки побуждает вас сказать «СТОП!» когда ловишь себя на навязчивых размышлениях. Мне нравится представлять красный знак остановки, который блокирует мой путь к мыслям о будущем. Затем я перенаправляю свое ментальное внимание в другое место.

Лучший совет часто бывает самым простым, и в этом случае правило остается верным. Лучший способ не потерять себя в отношениях — строить отношения медленно — медленнее, чем вы привыкли.

Если у вас есть история созависимости или тревожной привязанности, вполне вероятно, что ваши отношения сформировались быстрее, чем у других. Возможно, вы начали ассоциировать интенсивность с близостью .

Если это так, ваши ожидания в отношении цветущих отношений могут отличаться от ожиданий вашего партнера. Через несколько недель вы можете рассчитывать на то, что будете проводить каждые выходные со своим партнером, проводить вместе праздники или встречаться с его/ее родителями. Я рекомендую сопротивляться импульсу спешить, потому что:

Медленно продвигаясь вперед, вы можете развить неуклонно возрастающую степень близости, которая будет комфортной для обеих сторон. Как я уже упоминал выше, у каждого человека свое представление о том, сколько времени «должно» длиться построение отношений. Медленное построение позволяет обоим партнерам привыкнуть к увеличению близости с течением времени.

Если вы поторопитесь, вы можете пропустить важные несовместимости между вами и вашим партнером. Тревожные сигналы, Несовершенства и разногласия обнаруживают себя со временем . Медленное движение помогает вам усваивать новую информацию и реагировать соответствующим образом.

Если вы будете торопиться, ваши отношения могут оказаться неустойчивыми. Если вы слишком много времени уделяете своим увлечениям и интересам, вы можете быстро почувствовать себя неуравновешенным или потерянным. Медленное движение поможет вам постепенно интегрировать вашего партнера в ваш образ жизни вместо того, чтобы заменять вашего партнера чем-то другим.

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что произносите подобные фразы на ранних стадиях отношений?

• «Не обращайте внимания на стирку; Я сделаю это завтра».
• «Давайте закажем на вынос; Я могу пойти в магазин на следующих выходных».
• «Мне нужно поспать 8 часов, но спать с тобой слишком весело!»
• «Я не могу позволить себе эту поездку, но я слишком взволнован!»

Знакомо? Вот в чем дело: если мы жертвуем своими потребностями в начале отношений, это может быстро стать правилом, а не исключением. Как и все привычки, от этой может быть трудно избавиться.

Как описывает Иерархия потребностей Маслоу, мы не можем достичь самоактуализации, пока не займемся своими основными потребностями: пищей, кровом, сном и т. д. В этом отношении базовая забота о себе является необходимой предпосылкой для сильного чувства удовлетворения. себя.

Чтобы взять на себя ответственность за удовлетворение своих основных потребностей, составьте список того, что не подлежит обсуждению: действия, которые вы должны делать, чтобы чувствовать себя здоровым и стабильным. Мои:

• Восемь часов сна каждую ночь
• Ежедневный душ и гигиена
• Полезные обеды
• Уборка квартиры перед отъездом на день
• Еженедельные походы в продуктовый магазин
• Встречи из 12 шагов

Инвестируя в собственное здоровье, мы инвестируем в здоровье наших отношений . Лучшие для нас партнеры захотят чтобы мы позаботились о себе сами. На самом деле, самые здоровые партнеры находят заботу о себе привлекательной!

Звонить с работы, чтобы отвезти вашего партнера в отделение неотложной помощи, — это одно; Другое дело — отказаться от вечеринки в кино с подругами, чтобы пойти поесть мороженого со своим парнем. Когда наши любовные отношения захватывающие и новые, у нас может возникнуть соблазн поставить их выше всего остального. Не.

Каждый раз, когда мы нарушаем или переносим планы, чтобы приспособиться к графику нашего партнера, мы подразумеваем: «Время, проведенное с моим партнером, важнее всего остального, включая мои собственные потребности».

Помните: сосредоточение энергии на себе не повредит вашим отношениям. На самом деле, это принесет пользу вашим отношениям, позволяя вам выглядеть здоровыми, счастливыми и сильными.

Делиться с партнером своим стремлением поддерживать сильное чувство собственного достоинства — это не признание неудачи — это заявление об уязвимости и силе. Хотя в конечном итоге вы несете ответственность за сохранение своей индивидуальности в отношениях, ваш партнер может быть ценным союзником на вашем пути.

Установление границ с вашим партнером — это один из способов начать диалог и сообщить о своих потребностях в пространстве, времени и поддержке. Вы можете объяснить, что хотели бы не торопиться. Вы можете установить границы относительно того, как часто вы видите друг друга, или сообщить о темпе, в котором вы хотели бы иметь свои сексуальные отношения.

Возможно, вы просите своего партнера проявлять больший интерес к вашим увлечениям или предлагаете вам и вашему партнеру проводить больше времени с друзьями или участвовать в ваших увлечениях.

Если в ваших отношениях вы привыкли действовать «на скорую руку» и позволять своему партнеру руководить шоу, поначалу это может показаться неловким. Продолжайте в любом случае. Это бесценный шаг к индивидуализации и балансу. Помните: вы ваш партнер в команде. По мере того, как вы строите свои отношения вместе, вы обязаны напрямую сообщать о своих потребностях.

Как я писал в книге «Когда исцеление становится перфекционизмом»,

Заключительным этапом моего пути [излечения от созависимости] была уверенность в том, что многие часы моего исцеления оказали влияние. Я мысленно вернулся к сотням шагов, которые я предпринял — к установленным мною границам, проявленной любви к себе, к построенным мною здоровым отношениям, к полученным откровениям — и к последующим результатам. Я видел. Каждое напоминание о моем прогрессе вызывало волну облегчения. Каждое напоминание было вкусом свободы из моей клетки сломленности. Я заново открывал для себя любовь к себе через доверие к себе.

Намерением и действием люди могут добиться невероятных изменений. Даже наши самые глубоко укоренившиеся привычки изменчивы. Мы можем избавиться от созависимости. Мы можем изменить наш стиль привязанности с тревожного на безопасный. Мы способны формировать здоровые, сбалансированные отношения, которые прославляют, а не хоронят наше подлинное «я». Развитие и поддержание сильного чувства собственного достоинства похоже на работу мышц. Чем больше вы практикуетесь, тем легче становится.

Самое смешное, что ты можешь съесть свой торт и съесть его. Вы можете быть в диких, любящих, романтических, неземных отношениях и поддерживают яркое, живое, уникальное ощущение себя. Эти двое не противоречат друг другу. На самом деле, чтобы иметь один, вы должны иметь другой.

👉 Издание Better Humans является частью сети инструментов личного развития. Для ежедневного вдохновения и понимания подпишитесь на нашу рассылку, а для достижения самых важных целей найдите личного тренера. 👈

10 способов не влюбиться в кого бы то ни было | Маник Сони

Фото Мануэля Мерисса на Unsplash

Случалось ли вам когда-нибудь безудержно влюбляться не в того человека? Когда вы начинаете кому-то нравиться, вы на самом деле не влюбляетесь в него мгновенно. Чувство, которое вы испытываете, — это увлечение.

Большинство из нас, влюбленных в кого-то, с каждым днем ​​влюбляются все больше и больше не потому, что нас так беспомощно тянет к этому человеку, а потому, что мы добровольно позволяем этому человеку вонзить свои крючки глубже в наше сердце. . А потом продолжайте обвинять ситуацию.

Влюбленность, как бы она ни казалась непреодолимой стеной, закрывающей обзор от всего остального, со временем исчезнет.

Итак, если вы находитесь в такой ситуации, используйте эти 10 способов избежать влюбленности, если вы точно знаете, что это неправильно для вас.

Как бы приятно это ни звучало, а также как приятно быть в курсе личной жизни этого человека, не открывайте его страницу в Facebook, Instagram, каждый час, чтобы узнать, замышляли ли они что-то вроде того, за кем этот человек следит в последнее время, что комментарии, которые этот человек публикует к фотографиям и статусу.

Чем больше вы зацикливаетесь на этом человеке, тем большую роль он будет играть в вашей жизни.

Решение этой проблемы заключается в том, чтобы попытаться ограничить количество раз, когда вы преследуете их в социальных сетях каждый день, чтобы в конечном итоге вы могли полностью их игнорировать.

Можно время от времени отклонять просьбу или грубить этому человеку. Если вы хорошо знаете этого человека, и он часто просит вас провести время вместе, научитесь время от времени отказывать ему.

Частые траты времени приводят к ядовитой одержимости. Помните, что в этой ситуации вы пытаетесь исцелиться, и чем больше времени вы проводите с ними, тем больше и глубже будет становиться ваша рана.

Не позволяй этому человеку контролировать твой разум. Как бы ни было сложно перестать думать об этом человеке, это определенно выполнимо. Контролировать свой разум — трудная задача, потому что разум настолько силен, что его трудно контролировать, но легко отвлечь, потому что сосредоточенность на контроле в конечном итоге приводит к мыслям об этом человеке, что приводит к одержимости.

С отвлечением Я имею в виду, что отвлекайте себя новыми делами, которые требуют вашего внимания. И каждый раз, когда вы чувствуете себя одиноким или праздным, подумайте о чем-то еще, что делает вас счастливым.

Избегайте долгих разговоров с этим человеком. В какой-то момент это может показаться удовлетворительным, но в конечном итоге это приводит к одержимости и чувствительности к вашему эмоциональному участку. И самое главное, полностью избегайте ночных сообщений или телефонных звонков, когда вы оба делитесь интимными подробностями жизни друг друга.

Вы должны помнить, что в этом человеке вы не становитесь дружелюбнее с этим человеком, вы влюбляетесь глубже, а это совсем нехорошо. Вы должны знать свои пределы, иначе ваше сердце будет ранено глубже.

У каждого из нас есть недостатки. И один из лучших способов забыть того, кого вы любите, — это постоянно сосредотачиваться на его плохих сторонах и замечать его недостатки. Итак, каждый раз, когда вы встречаете этого парня или девушку, или когда вы вспоминаете их плохую сторону, или то, что они говорят, что причиняет вам боль.

Было бы намного лучше, если бы вы могли даже составить список причин, по которым вам нужно перестать любить этого человека, и время от времени смотреть на него. Вы должны быть осторожны с людьми, которые временно играют с вашими эмоциями.

Вам может казаться, что вы парите в облаке каждый раз, когда вы обнимаетесь с ними или держите их за руки. Но как только ты уйдешь от них, ты рухнешь на землю.

Даже если это кажется глупым поступком, избегайте заигрывания с этим человеком. Это не принесет вам пользы. Было время, когда я делала такие вещи, как держалась за руки и обнималась с другим человеком, и это ощущалось как моральная поддержка, но я не понимаю, что это ослабляет меня изнутри, и в конце концов я стала настолько одержима этим человеком.

Иногда самый простой способ победить кого-то — это залезть под кого-то другого. Если вам очень трудно отвлечься от того, кого вы любите, попробуйте переключить свое внимание на кого-то другого.

Это могут быть отношения восстановления или немного кокетливого подшучивания в течение нескольких дней. Иногда флирт с кем-то другим — это, безусловно, самый простой и забавный способ не дать себе влюбиться по уши в конкретного человека. Это может показаться предательством, но вы должны понимать, что сопротивляетесь себе от одержимости, а настоящая любовь — это та, в которой есть свобода жить своей жизнью, не одержимые друг другом.

Это может быть особенно болезненно, особенно если вы работаете с ними или вынуждены взаимодействовать с ними ежедневно.

Но как бы это ни было сложно, постарайтесь избегать их или держаться от них на расстоянии. Я могу понять вашу боль, если вы сталкиваетесь с такой ситуацией в своей жизни, вы должны помнить об этом, что вы становитесь эмоционально сильнее с каждым днем ​​в своей жизни.

Даже если у вас с кем-то стабильные отношения, кокетливое внимание со стороны того, кого вы любите или высоко цените, всегда может сделать вас слабыми в коленях.

Так что, если вы не готовы ни к чему серьезному или не хотите влюбляться в них, избегайте внимания при каждом удобном случае, даже если это приятно.