Как забить на всех и жить своей жизнью: Как забить на все и жить в свое удовольствие

Содержание

Как забить на все и жить в свое удовольствие

В настоящее время безобидная любовь к собственному «Я» часто расценивается, как эгоизм. Но, так ли это на самом деле? Любите ли вы себя? Балуете ли вы себя? Жалеете ли вы себя?

                 Любите себя, ведь ВЫ — самое ценное, что у вас есть!

Порой, бывает очень сложно научиться жить для себя. Многие люди боятся уделить себе лишнюю минуту, чтобы не показаться самовлюбленными и эгоистичными. В таком случае человек становится неудовлетворенным жизнью, поскольку просто не ощущает себя счастливым.

Самое главное — вовремя сказать себе «стоп». Начните менять свою судьбу прямо сейчас! Проделав небольшую работу над собой, вы сможете, наконец, познать истинный смысл своего существования и наслаждаться каждым днем своей жизни.

Содержание

  1. Как забить на всех и жить для себя
  2. Получайте удовольствие от того, что делаете
  3. Не пренебрегайте собственными целями и желаниями
  4. Не беспокойтесь о том, что подумают о вас другие
  5. Как забить на все и не нервничать
  6. Перестаньте нервничать по всяким пустякам
  7. Старайтесь держать себя в руках перед важными событиями
  8. Будьте честны с собой
  9. Как забить на все и радоваться жизни
  10. Почаще хвалите себя
  11. Начинайте каждый день с улыбки
  12. Будьте проще

Как забить на всех и жить для себя

Первое, что нужно сделать — осознать, что жить нужно не для кого-то, а для себя. Не старайтесь жертвовать собой, чтобы подстраиваться и угождать другим людям. В таком случае вы просто ставите крест на собственных желаниях и интересах. А значит, ставите крест и на своей жизни. С чего же нужно начать изменения?

Получайте удовольствие от того, что делаете

Да, сложно найти время на любимые занятия, если вы сутками пропадаете на работе. А если еще и сама работа подобна каторге, то о какой счастливой жизни может идти речь?! Не бойтесь экспериментировать и пробовать то-то новое. Так вы быстро определите, какой труд приносит вам истинное удовольствие.

Не пренебрегайте собственными целями и желаниями

Самое главное — понять, чего хотите от жизни именно вы. Перестаньте жить чьими-то мечтами, поставьте свою цель и идите к ней. Помните, каждый день должен на шаг приближать вас к ней.

Не беспокойтесь о том, что подумают о вас другие

Каждый человек — многогранная личность в единственном экземпляре. В мире нет двух одинаковых людей, поэтому и понравиться всем жителям планеты вы не сможете.

Не старайтесь меняться, чтобы стать таким, каким вас хотят видеть.Так вы просто потеряете свою уникальность и будете себя чувствовать не в своей тарелке.

Как забить на все и не нервничать

Если человек умеет в нужный момент быть спокойным и хладнокровным, ему никогда не понадобятся успокоительные таблетки и алкоголь.Такое состояние своего организма нужно воспитывать, чтобы чувство нервозности вообще никогда не возникало.

Перестаньте нервничать по всяким пустякам

Некоторые люди уже настолько свыклись со своим состоянием нервозности, что не обращают на него внимания. Чувство тревоги в данном случае становится верным спутником человека по жизни, отчего он просто забывает радоваться и ощущать себя счастливым.

                                  Самообладание — вот к чему нужно стремиться.

Старайтесь держать себя в руках перед важными событиями

Наверняка с вами случались ситуации, когда нервозность просто мешала сосредоточиться и достичь поставленной цели? Так ведь? Осознайте тот факт, что предстоящее мероприятие хоть и важное, но не смертельное. Даже если все пройдет не так, как вы хотели, жизнь на этом не закончится.

Сразу гоните прочь все плохие мысли из головы, чтобы они не нарушали ваше внутреннее спокойствие.

Будьте честны с собой

Нервозность часто возникает, как следствие нерешенных проблем. Поэтому прямо сейчас запишите на листе бумаги все то, что вас беспокоит. Когда работа будет сделана, около каждого пункта запишите путь решения проблемы.

Благодаря этому вы обозначите себе четкую схему преодоления трудностей, которые годами вас беспокоили. А может и вовсе поймете, что некоторые проблемы настолько мелки, что на на них даже не стоит обращать внимание.

Такой метод поможет унять постоянное беспокойство и преодолеть                внутреннее противоречие.

Как забить на все и радоваться жизни

Для того,чтобы получить истинное удовольствие от жизни, просто не парьтесь. «Забейте» на чужое мнение и просто плывите по течению, плавно покачиваясь в своем корабле под названием «Жизнь».

Не зацикливайтесь на неудачах, постоянно двигайтесь дальше! Не занимайтесь самобичеванием и гоните плохие мысли из головы — им там не место.

Почаще хвалите себя

У вас ведь столько талантов и хороших качеств, так почему бы просто себя за это не похвалить?! Подойдите к зеркалу и перечите все свои достоинства — их ведь так много! Не ждите похвалы от окружающих, хвалите себя сами!

Начинайте каждый день с улыбки

Положительный настрой — это уже половина успеха. Возьмите себе в привычку после пробуждения несколько секунд улыбаться, просто лежа на кровати. Так вы с самого утра будете заряжены позитивом, с которым прожить грядущий день будет намного легче.

                    Начните радоваться жизни прямо с этой минуты!

Будьте проще

Не перегружайте себя тревожными воспоминаниями, не ставьте перед собой недостижимых целей, не ждите от людей того, что они не способны вам дать. Как вам такой жизненный девиз?

Отпустите прошлое и живите будущим! Радуйтесь своим мелким победам и проще относитесь к окружающим людям. Не старайтесь сделать их идеальными, поскольку ничем хорошим это не закончится.

Просто принимайте людей такими, какими они есть. Примите и себя. И, в конце концов, примите свою жизнь такой, какая она есть. Ведь то, что мы живы — это уже самое большое счастье!

6 способов перестать жить для других и начать

Многие считают, что жить для себя – слишком эгоистично. На самом деле такой подход к жизни не исключает помощи и внимательности к другим. Жить для себя – это значит расставлять приоритеты, самостоятельно принимать решения и не позволять это делать за нас другим людям. Расскажем о 6 способах перестать жить для других и начать – для себя.

1. Научись заботиться о себе в первую очередь

Нет ничего плохого в том, чтобы делать что-то для других. Однако важно убедиться: желание помочь и просьбы не противоречат тому, что для тебя важно. Проблема может появиться, если мы постоянно ставим желания других гораздо выше, чем собственные интересы и комфорт. Не зря бортпроводники в самолетах, объясняя технику безопасности, предлагают надеть кислородную маску сначала на себя, а потом на ребенка.

Особенно сложно поставить свои потребности на первое место, когда люди, которые тебе небезразличны и чье мнение ты уважаешь, могут не соглашаться с тобой.

Пример такой ситуации, который встречается достаточно часто: ты хочешь быть актрисой, но родители настаивают учиться на экономиста. Тебе важно их мнение, ты их уважаешь и поступаешь туда, куда хотят они, а не ты.

Получается, что ты живешь для других: они рады, что у тебя будет профессия их мечты, что ты реализуешь их желания. А ты можешь быть несчастлива и не обладать таким же талантом к математике, как к актерскому мастерству. К тому же, выбор профессии кардинально меняет жизнь и зачастую делает ее менее счастливой, чем когда мы занимаемся действительно любимым делом.

2. Определи свои ценности, принципы и долгосрочные цели

Спроси себя: «Если бы у меня была личная свобода, как бы это выглядело? Где я вижу себя через 10 лет? Какой самый маленький шаг, который я могу сделать сегодня, чтобы добиться своих целей? Что для меня значит ценная жизнь?»

Займись жизнью не других людей, а своей собственной. Каждый день уделяй хотя бы час тому, что приносит тебе радость. Обрати внимание на то, как ты себя чувствуешь. Испытай себя, узнавая что-то новое, читая и получая новый опыт. Примени то, чему ты научилась, на практике. Чем больше времени ты тратишь на принятие решений, которые соответствуют твоим ценностям, тем счастливее и независимее от окружающих ты будешь.

3. Постарайся изменить свое мышление, сделав себя приоритетом

Многое зависит от нашего мышления. Если ты хочешь иметь возможность жить жизнью, которая будет действительно твоя, то для начала нужно изменить то, как ты думаешь.

То, как мы воспринимаем себя и других, формируется в нас с самого детства. Мы живем в обществе, которое научило нас сравнивать себя с другими и их достижениями. На самом деле это неправильно – чтобы жить своей жизнью, сравнивать себя нужно только с собой в прошлом.

Ты живешь своей, а не жизнью других людей, поэтому перестань позволять им определять, кто ты и чего ты хочешь.

Начни со своих мыслей. Изучи свои мысли и честно скажи, как они на тебя влияют. Это отражение поможет понять, что удерживает тебя от той жизни, которую ты действительно хочешь.

Например, ты хочешь научиться ездить на мотоцикле, но все твои друзья приводят множество аргументов против этого. Что это не женское дело, это сложно, у тебя не получится, что это отдалит тебя от общения с ними. Ты начинаешь сомневаться и “копаться” в себе. Как результат, ты действительно начинаешь предполагать, что тебе не хватит физической подготовки. И мечта так и остается мечтой.

Когда ты начинаешь жить своей жизнью, ты наоборот убеждаешь себя, что всему можно научиться, потому что ты действительно этого хочешь. Мнение друзей не может заставить тебя отказаться от задуманного.

4. Научись преодолевать страхи

Большинство людей избегает сложных вещей, потому что они боятся того, что может случиться с ними, если они проиграют или будут отвергнуты. Они боятся почувствовать разочарование, грусть, несоответствие реальности их мечтам. Но жизнь без борьбы со своими страхами – это жизнь без роста. Чтобы расти как личность и не позволять другим контролировать твою жизнь, нужно выходить из зоны комфорта и делать то, что страшно.

К примеру, ты никогда не покупала верхнюю одежду самостоятельно, и всегда в выборе помогала мама. Ее мнение для тебя было авторитетно, и очень часто приходилось с ней соглашаться, что купить. В действительности выбранное пальто или пуховик тебе не нравились, и ты носила их “через силу” и без особого удовольствия. Так происходило в подростковом возрасте, и до сих пор, став взрослой, ты боишься критики и неодобрения мамы. Именно этот трах и нужно преодолеть, чтобы стать более самодостаточной: выбери модель пальто, которое тебе нравится и идет. Объясни маме, если она недовольна твоим выбором, что ты достаточно взрослая, чтобы принимать решения самостоятельно. Давая непрошенные советы, мама нарушает твои границы, и ты вправе их отстаивать.

5. Будь добрее к себе

Мы склонны ругать себя за все, что нам не удалось, что мы не сделали, за наши черты характера и внешность.

Нужно прекратить быть слишком критичной к себе. Иначе окружающим будет достаточно легко убедить нас в том, что противоречит нашим желаниям и убеждениям.

К примеру: ты переживаешь, потому что рассталась с подругой, которая вела себя токсично по отношению к тебе. Но ты не уверена в том, что сама была хорошим другом, так как ищешь в себе недостатки и ошибки, которые совершила. Ей будет легче тебя убедить в том, что ты не права и возобновить отношения, даже если ты на самом деле этого не хочешь. А если ты научишься прощать себя за ошибки, быть добрее к себе и уважать собственные желания, токсичная дружба не возобновится, как бы экс-подруга ни старалась.

Как перестать постоянно винить себя за все подряд, мы уже рассказывали в этом материале.

6. Осознай, что невозможно всем угодить

Несмотря на то, как трудно разочаровывать людей или сталкиваться с критикой, нужно отстаивать свое мнение. Нам может быть нужно одобрение, потому что оно заставляет чувствовать себя в безопасности, а когда мы его не получаем, нормально чувствовать страх или неуверенность.

Чтобы с ними справиться, вырази словами или напиши список жертв, которые ты приносишь, когда ставишь нужды других людей выше своих. Иногда нужно увидеть все в деталях, прежде чем понять, что невозможно угодить всем и всегда.

Читать по теме:12 мыслей, из-за которых ты чувствуешь себя несчастной

Добавить в избранное

Поделиться

Статьи по теме:

14 способов жить полной жизнью

Когда большинство людей думают о том, как жить полной жизнью, они часто думают о прыжках с парашютом, путешествиях или волонтерской работе в странах третьего мира. В то время как эти занятия могут обогатить вашу жизнь новыми способами, жить полной жизнью — это в большей степени маленькие моменты жизни. В конце концов, важные моменты жизни случаются не так часто. Но маленькие моменты в повседневности. В этой статье мы поделимся 14 способами жить полной жизнью в маленькие моменты, которые вы испытываете каждый день.

14 способов жить полной жизнью

1. Медитировать

Как вы можете жить полной жизнью, если не выделяете время каждый день для медитации? В конце концов, медитация может дать вам ясность ума, необходимую для принятия правильных решений, размышлений о своих действиях и побудит вас практиковать сострадание к другим. Простая десятиминутная медитация каждый день может помочь создать ощущение внутреннего покоя в вашей жизни. В моменты, когда вы чувствуете рассеянность, тревогу, злость или какое-то другое непреодолимое чувство, вы можете выделить несколько минут, чтобы попрактиковаться в дыхательных упражнениях. Эта медитативная практика поможет вам действовать правильно, даже если ваши эмоции захлестывают все ваше тело. И если вы хотите жить полной жизнью, вам нужно быть хозяином своих эмоций и своей жизни. К счастью, в этом может помочь медитация.

2. Делайте добрые дела

Спросите любого, кто делает добрые дела каждый день, и они скажут вам, что добрые дела изменили их жизнь. Вы можете прожить свою жизнь как ворчун, чувствуя себя несчастным и никогда не зная почему. Или вы можете заставить себя планировать одно доброе дело каждый день. Это может быть простое поздравление с днем ​​рождения или сложная организация благотворительного мероприятия. Переключив свое ежедневное внимание на добрые дела, вы будете жить полной жизнью. В конце концов, в конце жизни вы будете думать о своем наследии. Что может быть лучше, чем отпраздновать свою жизнь, помогая сделать жизнь других прекрасной. Но самое приятное то, что независимо от того, насколько вы подавлены, обеспокоены или несчастны сегодня, вы увидите резкое улучшение своего самочувствия в течение шести-восьми месяцев, делая добрые дела для других.

Бесплатное приложение для медитацииDeclutter The Mind — это приложение, которое научит вас медитировать, поможет сформировать привычку к регулярной практике и расширит ваш разум до учений внимательности.

Скачать приложение

3. Узнайте что-то новое

Вы читаете в течение часа каждый вечер перед сном? Это может быть хорошим способом создать хорошую привычку узнавать что-то новое. Вы также можете узнать что-то новое, делая что-то новое. Есть ли занятия, которыми вы никогда раньше не занимались, которым вы могли бы научиться? Есть ли люди, которых вы встречали, с которыми вы никогда раньше не общались, и о которых вы можете узнать больше? В конечном счете, используйте каждый день, чтобы узнавать что-то новое о мире, других или даже о себе.

4. Глубокое знакомство с людьми

Если вы хотите жить полной жизнью, вам нужно потратить некоторое время на знакомство с другими людьми. Вы были бы шокированы, если бы поняли, как много люди говорят о себе, общаясь с другими. Можно подумать, что людям любопытно узнать подробности о других. Вместо этого мы часто ищем сходства в других, чтобы определить, нравятся они нам или нет. Однако вы найдете гораздо больше удовлетворения в жизни, если сделаете свою жизнь посвященной служению другим и более глубокому их познанию. Когда вы узнаете о глубоко укоренившейся неуверенности людей или о том, что вызывает радость в их жизни, вы не можете не задаться вопросом, как вы можете облегчить их боль и сделать их день лучше. И, в конце концов, помогать другим — это то, что нужно для полноценной жизни.

5. Бросьте себе вызов

Вы не можете прожить свою жизнь, не бросая себе вызов время от времени. Есть ли у вас страхи, которые вас парализуют? Возможно, вам пора встретиться с ними лицом к лицу. Да, даже самые страшные, от которых лучше убежать. Каждый день ставьте себе задачу делать что-то новое. Будь то столкновение со своим страхом, подталкивание себя к более высокому уровню, усиление давления на себя, чтобы справиться с большим препятствием. Может быть, для вас это увеличение веса гантелей в тренажерном зале. Или, может быть, это заставляет вас извиняться перед кем-то, кого вы действительно обидели несколько лет назад. Это также может быть 30-дневный челлендж по медитации. Вот что значит жить полной жизнью.

6. Празднуйте неудачи

Когда вы живете своей жизнью, часто ли вы скрываете свои неудачи. Притворитесь, что потери не смотрят вам в лицо? Да, неудача может чувствовать себя неловко или неудобно, если не сказать больше. Тем не менее, есть позитивный способ взглянуть на некоторые из самых больших катастроф в вашей жизни. Для начала, это привело вас сюда. Посмотрите, как вы сейчас читаете статьи о том, как жить полной жизнью. Удивительная вещь в неудаче или падении заключается в том, что все, что вам нужно сделать, это поднять голову, и вы уже на правильном пути. У жизни есть забавный способ, иногда самые большие неудачи и неудачи приближают нас к жизни, о которой мы всегда мечтали.

7. Празднуйте победы

Если вы хотите жить полной жизнью, вам нужно праздновать свои победы как чемпион. У меня всегда есть сумка с воздушными шарами на случай, если я захочу отпраздновать особое событие или выиграть. Очень приятно видеть кучу воздушных шаров, украшенных в вашем доме. Это как маленький праздник. Большинство людей празднуют свои победы слишком недолго. Вам нужно признать эти победы и убедиться, что вы наслаждаетесь моментом. Большое продвижение по службе? Устройте себе мини-вечеринку, чтобы отпраздновать. Огромный пункт списка желаний вычеркнут из вашего списка? Добавьте кучу фотографий в фотоальбом. Выиграл спортивный чемпионат? Устройте большой ужин всей командой.

8. Найдите свободу

Чтобы жить полной жизнью, вам нужно найти и испытать свободу. Свобода означает много разных вещей в зависимости от человека. Для некоторой свободы может потребоваться бросить работу, чтобы начать свой собственный бизнес. Для других свобода может быть такой же мощной, как пробежка и единение с природой. Что бы ни значила для вас свобода, обязательно испытайте ее на протяжении всей жизни. Не позволяйте себе быть привязанным к тому, чего, по вашему мнению, ожидает от вас жизнь. Вам не нужно иметь 9до 5 работы. Не нужно быть замужем с детьми. Вам не нужно быть врачом, юристом или генеральным директором, чтобы быть успешным или счастливым. Живи своей жизнью на своих условиях. Какими бы они ни были.

9. Будьте счастливы сейчас

Вы позволяете себе быть счастливым каждый день? Такое счастье, когда вы просыпаетесь утром в предвкушении всего, что преподносит вам жизнь. Счастье, которое не пугает вас и заставляет скрывать. Вы улыбаетесь, когда жизнь удалась, или обычно хмуритесь, чтобы избежать морщинок от смеха? Это нормально быть счастливым человеком. Не нужно бежать и прятаться от радостных эмоций. Наихудший сценарий, который ваш мозг любит прокручивать в голове, не произойдет, потому что люди увидят вашу улыбку. На самом деле, ваше счастье может стать достаточно заразным, чтобы осчастливить и других. Представьте, что у вас отличный день, и вы разбрасываете немного позитива во всех направлениях. Ух ты. Какой это был бы замечательный день. Так что живите с улыбкой на лице, и это будет отличный способ прожить жизнь в полной мере.

10. Поговорите с друзьями и семьей

Вы когда-нибудь замечали, что лучшие дни — это когда вы с другими людьми? Все интроверты, читающие это, думают про себя: «НЕТ!» Но признайте это, хотя пребывание наедине с собой может время от времени очень расслаблять, ваши лучшие воспоминания не связаны с тем, как вы тусуетесь в одиночестве, бездумно глядя в свой телефон. Нет, ваши лучшие воспоминания — это времяпровождение с друзьями, играющие в видеоигры, танцы перед зеркалом, пинание мячей или просто старая добрая беседа. Приятно проводить время с друзьями или семьей. Можете ли вы запланировать ежедневный звонок, чтобы проверить случайных членов семьи или друзей каждый день, чтобы поддерживать связь? Важно знать, как быть другом. Жизнь предназначена для того, чтобы проводить ее с другими, поэтому не позволяйте времени разлучить вас.

11. Меняйтесь, когда вам нужно

 Люди всегда будут говорить вам: «Надеюсь, ты останешься прежним и никогда не изменишься». Однако в жизни рост необходим. Те, кто не меняется, имеют фиксированное мышление. Мы всегда можем расти и совершенствоваться. Инвестиции в себя — отличный способ прожить свою жизнь. Какие недостатки вы можете улучшить. К какой большой цели вы можете себя привязать. Как вы надеетесь выглядеть в будущем. Все это важные части оптимизации вашей жизни. Вы и ваши близкие изменитесь со временем. Со временем тебе станет лучше (ну, это надежда). Постарайтесь понять, каким бы вы хотели видеть себя в будущем, и постарайтесь стать таким человеком. Вы можете стать любым человеком, которым захотите, не позволяйте своим нынешним качествам или ложным убеждениям отбросить вас назад.

12. Сделайте решительный шаг

Что вы всегда хотели сделать? Сделай это. Нет, серьезно, сделай это. Подумай об этом. Вот ты жив. Ты знаешь, сколько людей убило бы за эту возможность, которая у тебя есть. Дышать, чувствовать и жить. Вы могли бы жить жизнью своей мечты. Идите на большой риск, который сделает вашу жизнь более значимой. Скажите кому-нибудь, что вы его любите. Попросите о повышении зарплаты. Или уволиться с работы. Начните свой собственный бизнес. Изучите новый навык (независимо от того, насколько старым или бездарным вы себя считаете). Опубликуйте свои воспоминания. Танцевать на кухне без уважительной причины. Устройте домашнюю вечеринку со своими ближайшими родственниками. Почему бы и нет? Вы можете строить свою жизнь так, как хотите. Пока вы не причиняете вреда людям в процессе, сделайте решительный шаг и осуществите свои мечты.

13. Выйдите на улицу

Вы когда-нибудь замечали, что когда вы отправляетесь на природу, жизнь всегда кажется прекрасной. Вы идете на пробежку на солнце и чувствуете внутреннее спокойствие и свободу, которые держат вас в приподнятом настроении весь день. Можно прогуляться по природной тропе осенью, когда меняются листья, и ощутить блаженство. Иногда все, что вам нужно, это сделать большой глубокий вдох свежего воздуха, и вы почувствуете себя единым целым с природой. Чтобы жить полной жизнью, проводите время там, где вам самое место – на природе.

14. Сделайте чей-то день

Просыпаясь каждое утро, спрашивайте себя: «Что я могу сделать, чтобы сделать чей-то день сегодня?» Затем в течение дня вы найдете десятки возможностей сделать чью-то жизнь проще, лучше или даже удивить их. Проведите свой день в поисках окон, чтобы похвалить кого-то. Может быть, кто-то из вашей команды хорошо поработал над проектом, отправьте им доброе сообщение об их усилиях. Кто-то впустил вас в подъезд, удивите их, оплатив их заказ. Поверьте, людей это очень волнует. Если кто-то только что достиг важной вехи в жизни, удивите его подарочной корзиной, чтобы отпраздновать особый момент. Время от времени отправляйте людям открытки с пожеланиями всего наилучшего, добавляйте в них несколько шуток, возможно, упоминайте, что вам больше всего в них нравится. Люди любят продуманные жесты. Лучший способ жить полной жизнью — это любить каждого человека, которого мы встречаем, особенно самых сложных.

Заключение

Вы можете жить так, как хотите. Так почему бы не жить полной жизнью каждый день? Вам не нужно делать ничего экстраординарного. Просто ищите новые впечатления, дышите свежим воздухом, делайте кого-то счастливым, рискуйте, о чем всегда мечтали, бросьте себе вызов и просто испытайте как можно больше жизни. У вас есть только одна жизнь, но вы можете изменить ее так, как пожелаете. Цените каждое мгновение и исследуйте мир.

Как перестать думать о жизни, которой вы могли бы жить

«Если вы сосредоточитесь на том, чего у вас нет, вам никогда не будет достаточно». ~Опра Уинфри

Я часто сравнивала себя с другими и представляла, что у них жизнь лучше, чем у меня.

Младший из восьми детей, я вырос с матерью, которая часто говорила: «Такой-то должен быть действительно счастлив! Посмотрите на них! Они умеют жить».

Стать вдовцом в возрасте сорока лет, воспитывать восьмерых детей, ей было нелегко, поэтому она постоянно хотела, чтобы ее жизнь была другой. И каким-то образом эти мысли и слова застряли во мне.

Я часто чувствовал, что чего-то недостаточно, несмотря на то, что я профессор и исследователь, публиковал книги и выступал на конференциях в Бразилии и за рубежом.

Независимо от того, сколько я сделал и достиг в своей жизни, я обычно ловлю себя на том, что смотрю на жизнь других людей и думаю, что они лучше (несмотря на все вебинары, книги по саморазвитию, мп3 по самосовершенствованию, и медитации, которые я сделал).

Я сравниваю себя с людьми, которым как-то «кажется» жить веселее. В начале своей карьеры я думал, что другие исследователи всегда «производят» больше, чем я.

Этот тип мышления также проявляется в подозрении, что я могу жить другой жизнью.

Позвольте мне объяснить: иногда мы застреваем, думая, что прошлое или наши «упущенные возможности», как мы любим их называть, лучше, чем настоящее.

Наше мышление может звучать так:

«Если бы я сделал то-то и то-то, я бы жил своей мечтой».

«Я мог бы жить этой полной приключений жизнью в другом городе, занимаясь чем-то другим».

«Я был бы так счастлив, если бы у меня был…»

Вот в чем проблема.

Упущенные возможности случаются, когда мы нигде вместо теперь здесь .

Мы нигде когда мы живем в настоящем оплакивая прошлое, мечтая о будущем, которое может никогда не наступить, если мы не будем помнить о нашем настоящем, о сейчас здесь.

Никто не может быть счастлив, если не в настоящем.

Когда я остаюсь в этом режиме, я чувствую себя несчастным. Я чувствую себя жертвой — будто меня недостаточно или неудачником. Все лгут.

Эта большая ложь исходит от наших теней, от наших страхов, от нашего эго. Это происходит потому, что мы отождествляем себя со своими мыслями о том, что мы могли бы сделать или что мы должны делать. Быть осознанным — это противоположность этому.

Я понял, что мне нужно знать, как отличить свое эго от моего голоса любви. Что я чувствую в своем теле, когда я испытываю каждый из них? Вот что я думаю об этом:

Голос эго:

Было бы намного лучше, если бы ты был где-то в другом месте. Жизнь на другой стороне гораздо лучше. Вы могли бы жить в другой стране, и вы были бы счастливы; вместо этого вы застряли здесь. Вы потеряли возможность жить этой жизнью. Вы потерпели неудачу.

Эти мысли вызывают у меня тревогу, страх, нервозность и нервозность.

Любовь говорит:

Ваша жизнь прекрасна, и у вас так много возможностей и возможностей прямо здесь и сейчас. Ты прекрасна и любима. Откройте глаза на двери возможностей рядом с вами, на красоту, которую вы уже создаете прямо здесь и прямо сейчас. Все хорошо.

Эти мысли приносят мир и покой моему телу и сердцу.

Как говорит Махариши Махеш Йоги: «Эго ищет, что можно критиковать. Это всегда предполагает сравнение с прошлым. Но любовь мирно смотрит на мир и принимает. Эго ищет недостатки и слабости. Любовь следит за любыми признаками силы. Оно видит, как далеко каждый продвинулся, а не то, как далеко ему еще предстоит пройти».

Итак, как нам выбраться из этой колеи? Как мы можем жить своей жизнью и быть более настоящими для самих себя? Я составил этот список для себя, и он может помочь и вам:

1. Дыши .

Дыхание переносит нас в настоящее и соединяет с нашим высшим Я. Всякий раз, когда вы видите себя сравнивающим и возвращающимся в прошлое, сделайте глубокий вдох и перенесите свое осознание в настоящий момент.

2. Слушайте музыку.

Ницше сказал: «Жизнь без музыки была бы ошибкой». Когда вы начнете злиться на себя, включите свою любимую песню погромче. Вскоре вы будете подпевать, попадая в точку и чувствуя себя хорошо сейчас, ведь музыка — это язык любви.

3. Произнесите мантру.

Я узнал, что мантры могут быть невероятно мощным инструментом осознанности и расширения возможностей. Мне больше всего нравится: «Я есть Свет. Свет во мне».

4. Говорите аффирмации.

Я сделал свои собственные и скопировал другие, которые мне нравятся, и я повторяю их каждое утро перед тем, как встать.

Если вы обнаружите, что застряли в прошлом, скажите себе: «Я принимаю все, что есть. Все хорошо. Я доверяю божественному порядку. Я дорожу всем, что у меня есть, и всем, что я есть».

Заявите об этих словах и по-настоящему прочувствуйте их, когда вы их произносите.

5. Сделайте несколько поз йоги.

Всякий раз, когда вы чувствуете, что застряли, направьте свою энергию в некоторые позы йоги, такие как поза ребенка, поза собаки вниз или поза дерева. Если йога для вас новичок, вы можете начать с базовых растяжек, синхронизируя дыхание с движениями.

6. Полюбуйтесь природой.

Природа заботится о нас. Если вы чувствуете себя опустошенным или потерянным в своих негативных мыслях о себе и своей жизни, сделайте шаг назад и посмотрите на мир вокруг вас. Мне нравится смотреть на птиц, которые приходят поесть на заднем дворе моего дома. Я вижу, насколько они свободны, и это напоминает мне, что я тоже могу быть свободной, если захочу.

7. Будьте благодарны за все, что у вас есть и чем вы являетесь .

Благодарность обладает огромной силой, потому что помогает нам распознавать все хорошее вокруг нас, вместо того чтобы зацикливаться на всем хорошем, что, как мы думаем, есть у других людей. На самом деле хорошая мантра звучит так: «Спасибо тебе за все. У меня нет претензий».

8. Читайте вдохновляющие духовные послания и блоги .

Хорошим блогом является Крошечный Будда! Это всегда поднимает мне настроение и приводит в состояние дзен.

9. Сделайте одну маленькую вещь, чтобы создать жизнь, которую вы хотите сейчас (вместо того, чтобы зацикливаться на жизни, которую вы могли бы иметь).

Спросите себя: что я могу сделать прямо сейчас, чтобы активно создавать будущее, которое я себе представляю?

10. Наслаждайтесь подарком!

Присутствовать означает замечать тысячи вещей вокруг нас, которые делают жизнь интересной. Это также означает находить время для развлечения. Это может быть прослушивание любимой песни и подпевание, прогулка, записи в дневнике или наслаждение любимой едой.

Наслаждайтесь пребыванием здесь и сейчас в этом прекрасном мире. Самое главное, наслаждайтесь человеком, которым вы являетесь прямо сейчас, именно таким, какой вы есть!

У меня все еще бывают моменты, когда я хотел бы прожить другую жизнь, но я рассматриваю их как возможность попрактиковаться в настоящем и ценить все, что происходит сейчас.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *