Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

несколько полезных рекомендаций ⇒ Блог Ярослава Самойлова

› › Как вернуть страсть в отношения: несколько полезных рекомендаций

Когда отношения между мужчиной и женщиной только начинаются, они всегда полны страсти и нежности. Но конфетно-букетный период не может длиться вечно. Общий быт, воспитание детей и ворох повседневных обязанностей не оставляют ни сил, ни времени на проявление нежных чувств. Романтические вечера и приятные сюрпризы остаются в прошлом. Люди начинают воспринимать друг друга как должное, и чувства постепенно угасают. Но ведь каждому человеку, независимо от возраста и стажа семейной жизни, хочется чувствовать хоть часть тех бурных эмоций, которые были раньше. Поэтому часто люди задаются вопросом: как вернуть страсть в отношения?

Из этой статьи вы узнаете:

• Каковы причины исчезновения страсти в отношениях
• Как вернуть страсть в отношения с мужчиной
• Как вернуть страсть в отношения с женщиной
• Какие ошибки способствуют исчезновению страсти

Основные причины исчезновения страсти в отношениях

То, что люди называют влюблённостью, во многом обусловлено «химией». Когда мы влюбляемся, в мозгу происходят определённые химические процессы, которые и вызывают ту самую страсть и желание. Гормоны, которые вырабатываются в организме, позволяют влюблённым жить активной сексуальной жизнью без какой-либо дополнительной стимуляции полового влечения. Необходимость же вернуть страсть в отношения обусловлена тем, что со временем желание стало совсем не таким сильным, как раньше. Это происходит по разным причинам:

• Изначальная неискренность

Страстные сексуальные отношения могут быстро сойти на нет, если у человека изначально не было такого уж сильного желания. Не зря существует столько анекдотов о том, как женщины имитируют оргазм. Современные дамы склонны акцентировать внимание на том, чтобы соблазнить мужчину и удовлетворить все его желания, чтобы тем самым привязать к себе. При этом о собственном удовольствии они зачастую забывают. Аналогичная ситуация встречается и у мужчин, которые в начале отношений пытаются показаться более сексуально активными, чем они есть. Естественно, что подобный самообман не может продолжаться долго.

Проходит время, и женщина устаёт каждую ночь изображать удовольствие. Секс для неё – как вторая работа, ведь в постели она привыкла только лишь исполнять желания своего партнёра.

Даже не самый чуткий мужчина не может не заметить, что любимая избегает близости с ним. Это становится причиной того, что сексуальное желание пропадает и у него. Этого может не произойти разве что с таким мужчиной, который изначально нисколько не заботился о чувствах своей партнёрши. При таком отношении никогда ничего хорошего не получается: ссоры, размолвки, даже измены, а в итоге и окончательное расставание – если, конечно, вовремя не вернуть страсть.

• Слишком спокойная обстановка в семье

Часто вопрос о том, как вернуть былую страсть в отношениях, возникает у образцовых пар, при том что в семье царит уважение и любовь друг к другу. Учёные называют эту ситуацию парадоксом сексуальной близости: когда люди очень близки между собой, в отношениях нет какой-то «перчинки» и желание незаметно сходит на нет.

• Недостаточная эмоциональная близость между партнерами

С женской точки зрения секс и любовь неотделимы друг от друга. И чтобы секс действительно приносил женщине удовольствие, она нуждается в эмоциональной близости. У мужчин же часто эмоциональные порывы возникают не «до», а только «после», и в этом может быть причина несовпадения желаний.

• Абсолютная уверенность в будущем

Вопрос «как вернуть страсть и романтику в отношения?» не зря чаще задают именно те люди, которые уже не первый год в браке. Для многих штамп в паспорте представляется своеобразной гарантией того, что партнёр «никуда не денется». Возникает иллюзия, что в эти отношения больше не нужно ничего вкладывать. Поэтому жёны меньше следят за собой и перестают радовать мужей вкусным ужином, а от мужей невозможно дождаться ни комплимента, ни подарка.

Мужчины часто не желают брать на себя ответственность за благополучие семьи, а женщины не устают ежедневно об этой ответственности напоминать. Исправить эту ситуацию можно только совместными усилиями. Оба должны вести себя так, как в первые месяцы знакомства, когда они вкладывались в развитие отношений: только так они смогут вернуть прежнюю нежность и страсть.

• Разделение эмоциональной и сексуальной составляющих

Далеко не всегда умение общаться друг с другом и комфортный совместный быт являются гарантией регулярных и страстных сексуальных отношений. Для некоторых людей эмоциональная привязанность и половое влечение – это две совершенно разные вещи. И если партнёры привыкли считать, что любовь и секс практически не связаны, может возникнуть такая ситуация: человек испытывает влечение к кому-то на стороне, но при этом остаётся верен своим семейным отношениям, в которых практически нет страсти и даже просто секса.

• Наличие конфликтов в семье

Если много лет муж и жена живут в постоянных конфликтах, естественно, что они перестают испытывать друг к другу какое-либо желание. Некоторые люди способны высказать накопившийся негатив и избавиться от него, в то время как у других состояние обиды только нарастает, а сексуальное желание блокируется.

Вернуть страсть в отношения не удастся, если в семье ежедневно происходят ссоры и скандалы, которые эмоционально выматывают обоих партнёров и могут загнать их в состояние депрессии. Подобный стресс – злейший враг сексуальных отношений. Решить эту проблему можно только в том случае, если муж и жена научатся слышать друг друга и решать возникающие разногласия спокойно.

• Слабое влечение друг к другу

Иногда причины, по которым человек избегает секса, весьма банальны. Это может быть плохая личная гигиена партнёра, лишний вес и прочие факторы, связанные с внешностью. Далеко не всегда это становится причиной разрыва отношений, но вот страсть может поутихнуть, и вернуть её без изменения своих привычек не получится.

Но бывают ситуации, когда человек ничего не может изменить в отношении своего партнёра к себе. Дело в том, что та самая «химия» во многом обусловлена компонентами нашего ДНК. Природой задумано так, что страсть возникает между людьми с максимально различным генетическим кодом. То есть, далеко не всегда тот человек, который нам интересен и с которым мы можем построить отношения, будет максимально привлекательным для нас в сексуальном отношении.

• Изменение поведенческой модели

Иногда женщина начинает использовать самые разные методы, чтобы вернуть страсть в отношения, не понимая, что причина всех проблем в ней самой.

Например, если супруга слишком сильно вжилась в роль матери и начала относиться к мужу, как к ребёнку, он перестаёт воспринимать её, как женщину. Виновником подобной ситуации может быть и мужчина, который стал относиться к любимой совсем иначе, чем это было в начале отношений. В этом случае тоже придется постараться вернуть страсть в отношения.

• Добровольное подчинение

Среди прекрасного пола распространено убеждение, что можно вернуть ушедшие чувства, если начать выполнять любое желание своего мужа, не считаясь с собственными интересами. Мужчину такая ситуация может устраивать, а со временем он даже привыкнет, что любое его слово воспринимается как приказ.

Особенно часто такая ситуация возникает в семьях, где мужчина больше зарабатывает, и жена чувствует себя зависимой. А итог у подобных отношений только один – мужчина перестаёт уважать свою партнёршу, а она больше не способна испытывать к нему влечение.

• Проблемы в сексе

Если секс не приносит удовлетворения, то человек со временем теряет желание заниматься им снова и снова. Такое случается с женщинами, которые не испытывают оргазма, а также с мужчинами, которые переживают из-за проблем с эрекцией или длительности полового акта. Секс для них заранее ассоциируется с провалом, поэтому близость происходит реже и реже. Не зная, как вернуть страсть в отношения с мужем или женой, неудовлетворённый таким «сексуальным расписанием» человек может начать давить на партнёра, что только усугубляет существующие проблемы.

• Наличие психологических проблем у партнеров

Либидо может пострадать из-за внешних проблем: стресс на работе, плохие взаимоотношения с родственниками, усталость.

Речь может идти и о проблемах, оставшихся с детства. Если в детстве человек перенёс насилие, тем более сексуальное, или в нём намеренно воспитывали отвращение ко всему, что связано с сексом – это почти всегда вызывает проблемы в интимной жизни.

• Эффект переноса

Эта ситуация возникает, когда люди уже очень долго живут вместе и начинают воспринимать друг друга как членов семьи. В результате секс с партнёром подсознательно воспринимается как инцест, то есть нечто запретное. Также перенос имеет место, когда кто-то из пары сильно связан со своими родителями или кем-то из родственников. Это незримо становится причиной множества проблем и конфликтов. Вернуть страсть в таком случае может помочь только психолог.

Отношения каждой пары уникальны, и в каждой семье есть свои проблемы, над решением которых нужно работать сообща. Оба партнёра должны анализировать свои поступки, стараясь не повторять допущенных ошибок. Важно понять, в чём причина охлаждения ваших отношений, и приложить все усилия, чтобы вернуть в них страсть. Супруги должны быть открыты друг другу и настроиться на диалог, чтобы вместе прийти к решению своих проблем.

Читайте также: Чем отличается любовь от влюбленности: главные признаки и психология чувств

Как вернуть страсть мужчины

Итак, что же может сделать женщина, если она заметила, что пропала страсть? Как вернуть отношения в прежнее русло? Чтобы решить эту проблему, придётся серьёзно пересмотреть свои привычки:

1. Избавьтесь от отвлекающих факторов

Что вы обычно делаете по вечерам после работы? Большая часть людей ответит на этот вопрос так: смотрю телевизор, сижу в Интернете, листаю ленту в Инстаграм. Социальные сети заменили нам реальное общение. И если женщина задаётся вопросом, как вернуть страсть в отношениях с мужчиной, она должна задуматься, не ушла ли она с головой в виртуальный мир. Если Интернет «крадёт» то время, которое вы могли бы проводить с мужем, использование гаджетов необходимо свести к минимуму.

2. Научитесь удивлять мужа

Отношения двух людей – это своего рода творчество. И чтобы разжечь ваш «потухший костёр», вернуть страсть в отношения, необходимо что-то оригинальное и неожиданное. Преподнесите своему любимому подарок, не дожидаясь никакого праздника, купите костюм для ролевых игр, предложите сделать вместе что-нибудь экстремальное.

Если постоянно использовать свою фантазию, чтобы удивлять друг друга, это поможет вам укрепить отношения.

3. Научитесь забывать проблемы

Проблемы, ссоры, недопонимания – вечный спутник любых отношений, ведь речь идёт о совместной жизни двух людей. У каждого из них есть свои интересы и убеждения, у каждого из них иногда наступает чёрная полоса. Чтобы вернуть утраченную страсть, просто необходимо научиться забывать о проблемах. После ссоры, когда эмоции утихли – сделайте шаг к примирению.

4. Оставьте проблемы за дверями спальни

Желание или нежелание человека заниматься сексом зависит от огромного количества внешних факторов. Часто мы не можем расслабиться и получить удовольствие от ласк любимого человека, поскольку погружены в мысли о своих проблемах на работе и в жизни. Чтобы вернуть страсть в отношения, следуйте правилу: в интимные моменты все посторонние мысли необходимо отбросить прочь.

5. Ухаживайте за собой

Если у вас имеются явные проблемы с внешностью, возьмитесь за их решение всерьёз. Мотивируйте себя, вспоминая известный анекдот.

Лев с Быком вечером пьют пиво в баре. У Быка звонит телефон: жена спрашивает, когда он будет дома. Бык ей в ответ: «Не твоё дело, когда вернусь – тогда вернусь!». Потом звонит жена Льва, а тот ей отвечает: «Скоро буду, любимая!». Бык в шоке: «Я свою жену послал, а Льва только позвали – он тут же домой бежит!». А Лев ему и говорит: «Конечно, твоя-то жена – Корова, а моя – Львица!».

Вот вам и секрет, как вернуть страсть в отношениях, если муж охладел: посмотрите на себя в зеркало, определите «фронт работ» и начните работать над своим телом. Даже если вы склонны к полноте и никак не можете весить 45 килограмм – это не проблема. Всё, что нужно – это подтянуть свою фигуру, сделать её более гармоничной.

Кстати, далеко не все мужчины в восторге от девушек с фигурой «кожа да кости». Тем женщинам, которые страдают от недостатка веса, однозначно стоит пересмотреть своё питание и начать заниматься спортом.

6. Обновите гардероб

Не забывайте народную мудрость, что встречают всегда по одёжке. Чтобы не наскучить партнёру, который видит вас каждый день, меняйте что-то в своём облике: наряды, причёску, бельё.

Находите время и возможность, чтобы продемонстрировать любимому свои достоинства во всей красе. Это наверняка поможет вам вернуть былые чувства.

7. Заставьте мужчину ревновать

Ещё один способ вернуть в отношения страсть – вызвать ревность. Мужчина скорее вспомнит о своих чувствах к женщине, когда увидит, что ею интересуется не он один. Здесь важно лишь не перейти грань: если мужчины обращают на вас внимание – это одно, и совсем другое – если вы отвечаете им взаимностью. Такое поведение вряд ли поможет сохранить брак.

Не стоит прибегать к этому методу, если ваш мужчина по натуре очень эмоциональный и вспыльчивый.

8. Избавьтесь от комплексов

У большинства женщин есть целый список сексуальных табу – вещей, которые они ни за что не хотят делать в постели. Многие из них в сексе придерживаются классики. Всё это приводит к однообразию интимной жизни и охлаждению партнёров друг к другу. Чтобы вернуть в отношения страсть, необходимо отбросить свои комплексы и попробовать что-то новое: игрушки, ролевые игры и т. д.

9. Предложите съездить в романтическое путешествие

Отпуск – это время, когда люди могут отвлечься от повседневной суеты и расслабиться. Отправившись в путешествие, вы не только получите много новых впечатлений, но и сможете сблизиться со своим партнёром.

Особенно для этих целей подходят романтические города, например, Париж, Вена, Прага.

10. Найдите способ побыть наедине

Часто отношения супругов становятся похожи на отношения соседей именно с рождением детей. Родительские обязанности требуют очень много времени и сил, к тому же до определённого возраста детей нельзя оставлять одних. И всё же, чтобы вернуть прежнюю страсть, родители должны хотя бы раз в неделю отправлять детей к бабушкам или отводить на развивающие занятия, чтобы провести время вместе.

11. Научитесь прощать

Какой бы серьёзной не была ссора с мужем, единственный способ не довести дело до развода – простить. Возможно, именно многочисленные обиды, которые вы копите в себе, не позволяют вам вернуть в отношения страсть.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

• Манипуляции, поклонение и самолюбование: как жить с мужчиной нарциссом?
• Фразы для знакомства, после которых мужчина позовет на свидание
• Тренинг, психолог или экстрасенс: куда податься, когда все сложно?

Что должен сделать мужчина, чтобы вернуть страсть

Для начала мужчина должен понять, что отношения в семье в равной степени зависят как от его жены, так и от него самого. И есть много разных способов, как вернуть страсть в отношения с женой.

1. Изменить свой внешний вид

Холостяка и женатого мужчину зачастую легко отличить по внешнему виду. Первый всегда аккуратно выбрит, одет в чистое, приятно пахнет парфюмом, а второй… Да, к сожалению, женившись, многие мужчины попросту перестают следить за собой.

Муж со временем полнеет, редко меняет одежду, забывает даже об элементарных правилах гигиены. Какого желания в таком случае он может ждать от своей супруги? Первое, что он должен сделать в такой ситуации – это привести себя в порядок. В противном случае вернуть страсть в отношения шансов просто нет.

2. Уделять любимой больше внимания

Романтический ужин, небольшой приятный подарок, массаж – подобные поступки кажутся малозначительными, но для женщин они имеют огромный смысл.

3. Не жалеть денег на подарки

Иногда правильный подарок может помочь улучшить взаимоотношения.

Если, например, вам не нравится, как одевается супруга – можно выкинуть все её вещи, если затем вы отправитесь в магазин и подберёте новый гардероб. Обновки порадуют жену, да и вы посмотрите на неё иначе.

4. Стать смелее

Некоторые женщины были бы вовсе не против заняться любовью в ванной или на кухне, но именно мужчина должен стать инициатором этого эксперимента. Главное – правильно выбрать момент. Вряд ли женщина сможет ответить на ласки, если в этот момент она занята готовкой, стол завален продуктами, а на плите кипит суп.

5. Быть внимательным

Женщины часто открыто рассказывают о своих чувствах, нужно лишь прислушаться. Бывает, что супруга изо дня в день жалуется на действия мужа, которые её обижают, а он просто не обращает на это внимания. Если вы ломаете голову, как вернуть страсть и близость в отношениях, зачастую ответ лежит на поверхности, нужно лишь его услышать.

Отлично, если мужчина сможет не только понять проблему, но и помочь в её решении. Если же это не в его силах, то и искреннего сочувствия будет достаточно. Что точно не поможет вернуть страсть, так это безразличие.

6. Выражать свою благодарность за заботу о нем

Ежедневно женщина поддерживает порядок в доме, стирает, гладит, готовит. И ей будет очень приятно, если вы заметите и оцените весь этот труд. Очень важно не воспринимать заботу женщины как должное.

7. Оказывать всяческую помощь в делах

У семейной пары всегда много дел по дому, так почему бы не заняться ими вместе? Жена непременно оценит рвение мужа помочь ей поскорее со всем справиться.

К тому же, занимаясь одним делом, можно пообщаться и многое узнать друг о друге.

8. Подарить немного свободного времени

Об этом, пожалуй, мечтают все домохозяйки: хотя бы один свободный день без мытья полов и посуды! И единственный, кому под силу преподнести такой подарок – супруг, который может ненадолго взять всё это на себя.

9. Стараться больше времени проводить вместе

Безусловно, каждый человек нуждается в личном пространстве. Но если вы хотите вернуть страсть в отношения с девушкой, нельзя забывать и об «общем пространстве». Девушка должна чувствовать, что любимый всегда рядом и не прочь провести с ней время.

Длительная разлука может плохо сказаться на взаимоотношениях. Если же она неизбежна, звоните возлюбленной как можно чаще и говорите, как вы скучаете.

10. Заслужить ваше доверие

Мы много можем говорить о поступках, которые помогают направить отношения в позитивное русло, но все они будут бесполезны, если ничего не делать с негативом. Если мужчина хочет вернуть в отношения страсть, сделать их более близкими и нежными, он должен постараться минимизировать любые ссоры и исправить существующие проблемы. При этом нужно действительно прилагать усилия, чтобы женщина могла их заметить и оценить по достоинству.

11. Придумать совместное занятие

Общее хобби – это то, что может сделать семейную пару значительно крепче. У мужа и жены появится общий интерес, они будут проводить вместе время и испытывать приятные эмоции.

12. Создавать атмосферу уединения

Даже супругам, у которых есть дети, необходимо оставаться наедине. И мужу стоит применить всю свою смекалку, чтобы придумать, как создать интимную обстановку.

13. Чаще прикасаться к любимой

Речь идёт не только о сексуальных ласках, но и о банальной нежности. Почаще обнимайте свою девушку, держите её за руку. Физический контакт – прямой способ сделать так, чтобы женщина чувствовала ваше присутствие рядом.

14. Сделать что-нибудь экстремальное

Например, можно вместе покататься на американских горках или даже прыгнуть с парашютом. Так вы оба сможете встряхнуться и получить необходимую дозу адреналина.

Этот совет обязательно стоит взять на вооружение, если девушка не против экстрима.

15. Разнообразить вашу сексуальную жизнь

Как вернуть страсть в отношениях после многих лет совместной жизни? Попробуйте сделать в постели что-то, на что вы никогда не решались. Найдите вариант, который понравится обоим.

16. Удивлять супругу

Вернуть чувство влюблённости помогут возродить неожиданные подарки и совместное времяпровождение, которое подарит приятные эмоции.

Читайте также: Зачем пишет бывший и как реагировать на его сообщения

Какие ошибки способствуют исчезновению страсти

Согласитесь, полноценные отношения без страсти невозможны. Страсть – это одна из тех ниточек, что удерживает двоих людей вместе. Поэтому так важно сохранять и поддерживать её на протяжении всей жизни.

Но часто супруги допускают ошибки, которые убивают страсть и могут привести даже к разводу:

• недооценивают серьёзность существующих проблем;
• игнорируют интересы и потребности своего партнёра;
• пытаются замалчивать конфликты;
• отказываются от всего нового;
• остаются консервативными в выражении чувств;
• накапливают обиды и не пытаются прощать.

Ошибок может быть много, но главная из них – нежелание бороться, чтобы вернуть страсть, которая исчезает из отношений.

Читайте также: Женщина, приносящая удачу: секреты успеха мужчины кроются в женщине

Как вернуть страсть в отношения мужа и жены: несколько полезных советов

Нет таких супругов, которые бы могли много лет прожить вместе без ссор и проблем. При этом большую часть времени и сил всегда съедает работа и домашние дела. Семейные отношения воспринимаются как данность, утрачивается трепетное отношение друг к другу, внимание и романтика. Выходом из этой ситуации многие пары считают развод. Но если вы действительно любите друг друга, вы просто обязаны попытаться вернуть в отношения страсть!

• Поговорите друг с другом. Оба супруга должны высказать свои претензии открыто и выслушать критику в свой адрес. После этого вы будете точно знать, что именно мешает вам быть счастливыми, и можете изменить сложившуюся ситуацию.
• Отдохните друг от друга. Иногда мужу и жене нужно несколько дней побыть порознь.

Зачастую мы только в разлуке понимаем, насколько нам важен и дорог любимый человек. Бывает достаточно немного пожить друг без друга, чтобы осознать незначительность ссор, которые портили вашу совместную жизнь. Долгожданная встреча подарит вам то самое ощущение близости, которое нужно будет сохранить и дальше.

• Попробуйте отвлечься от повседневности. Каждый день нас окружает множество разных дел, рутина затягивает, и в такой атмосфере мы попросту забываем о человеке, который рядом. Выделите хотя бы немного времени для того, чтобы побыть вместе и забыть обо всех проблемах. Просто сходите в кино или театр, погуляйте по набережной, займитесь тем, что нравится вам обоим. Такая разрядка помогает супругам не только вернуть теплоту отношений, но и быть более продуктивными в делах.
• Следите за собой. И мужчина, и женщина в браке должны выглядеть так, чтобы не наскучить партнёру, а всё время вызывать у него желание. Попробуйте встретить любимого с работы в красивом наряде и игривом настроении – и вы увидите результат.
• Чтобы вернуть страсть, которая присутствовала в отношениях раньше, нужно раскрепоститься и попытаться внести разнообразие в интимную жизнь. Понятно, что после многих лет, проведённых вместе, секс уже не кажется чем-то захватывающим, как это было в самом начале. Необходимо взглянуть на это с другой стороны: если вы прислушаетесь к желаниям партнёра – он будет более внимателен к вам; если вы попробуете что-то новое и необычное – вы получите новые впечатления. При этом вам захочется заниматься сексом чаще, и отношения станут более близкими.
• Найдите совместное хобби. Не важно, что это будет: спорт, языковые курсы или компьютерные игры. Необходимо, чтобы у вас с мужем было общее дело, которое поможет вам вернуть ощущение близости. Так вы совместите отдых, полезное времяпровождение и работу над своими отношениями.

Пары с детьми тоже могут организовать совместный досуг так, чтобы отношения в семье оставались тёплыми.

• Если вы не можете справиться с проблемами в семье самостоятельно – обратитесь к специалистам. Визит к психологу помогает семейным парам взглянуть на свои отношения со стороны и услышать друг друга. У психологов есть более глубокое понимание того, почему из отношений ушла страсть, и они могут помочь её вернуть.

Читайте также: Занимаюсь самобичеванием и хочу от этого избавиться

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Как подогреть сексуальный интерес мужчины? | Мужчина и женщина

Любой из нас известно, как можно свести с ума своего возлюбленного при помощи соблазнительного нижнего белья или устроенного для него романтического ужина при свечах с бутылочкой вина. Какие еще хитрости помогут женщине подогреть сексуальный аппетит избранника сердца?

Ученые, в том числе и психологи в сфере семейных отношений, дают нам несколько подсказок, что способно вызвать сексуальное возбуждение у мужа:

1. Лучшим способом сохранить к себе сексуальный интерес у мужчины является то, что мы называем спонтанностью. Мужчинам нравятся непредсказуемые женщины, легкие на подъем, способные совершать спонтанные и даже несколько сумасшедшие поступки. Подобное поведение вызывает у представителей сильного пола ассоциацию с приключениями, новизной в отношениях. Это очень возбуждает!

2. Еще одним женским приемом, позволяющим вызвать у мужчины сексуальный интерес к себе, является демонстрация собственной беззащитности. Сильная женщина, умеющая сама о себе позаботиться, не нуждающаяся в крепком мужском плече, не вызывает у большинства представителей сильного пола интереса. Ей не хватает очарования женственности и беззащитности. Мужчине необходимо чувствовать себя нужным, видеть в глазах женщины восхищение своей силой и мужественностью, благодарность за заботу о себе. Фото: Depositphotos

3. Мужчин привлекают ласковые и добрые женщины, заботящиеся о других. Это утверждение сформулировано на основании результатов проведенного британским психологическим журналом (British Journal of Psychiatry) исследования. Женщины такого типа кажутся мужчинам очень привлекательными в сексуальном отношении.

4. Вызвать сексуальный интерес у мужчины можно благодаря свиданиям без интимной близости. Дружеское общение, совместный просмотр фильмов, чтение книг, разговоры за ужином, романтические прогулки — все это помогает паре сформировать тесную эмоциональную связь. Интимные отношения в парах, где мужчина и женщина являются не только любовниками, но и друзьями, складываются более удачно. Этому способствует большее доверие партнеров друг к другу.

5. Возбудить сексуальное желание у своего возлюбленного можно, флиртуя с ним. Кокетливое поведение женщины, провоцирование мужчины сексуальным нарядом, призывающим взглядом и соблазнительной улыбкой способствует разжиганию в нем страсти. Фото: Depositphotos

6. Важным моментом в соблазнении мужчины является «правильный» аромат. Учеными было доказано, что возбуждающим сексуальный аппетит мужчины запахом является аромат лаванды, смешанный с запахом свежеиспеченного тыквенного пирога. Он вызывает сильный приток крови к половым органам мужчины. Это работает на усиление его желания интимной близости с дамой, источающей этот соблазнительный аромат. На подсознательном уровне в голове у мужчины возникает ассоциация с пикником где-то на природе. Этот запах создает комфортную и спокойную обстановку, благоприятную для занятий любовью.

7. Подстегнуть сексуальное желание мужчины может ситуация, ассоциирующаяся в его представлении с опасностью. Опасность провоцирует увеличение в крови концентрации гормонов, что стимулирует сексуальное возбуждение. По этой причине занятия сексом в экстремальной обстановке кажутся такими заманчивыми представителям сильного пола. Страх добавляет остроты и пикантности интимной близости. Из этого следует, что иногда женщинам следует поощрять желание своего возлюбленного предаться страсти в самых неожиданных местах. Иногда следует и самим дамам проявлять инициативу и предлагать любимому мужчине что-то подобное. Фото: Depositphotos

8. Сексологи утверждают, что возбуждающим сексуальный аппетит у мужчины является красный цвет. Это неудивительно, ведь у нас он ассоциируется со страстью! Выбирая наряд для свидания, отдайте предпочтение красному платью. Или наденьте сексуальное нижнее белье алого цвета, если планируете интимную близость со своим избранником. Это повысит вашу сексуальную привлекательность в его глазах. Ученые утверждают, что пристрастие мужчин к этому цвету обусловлено самой природой. Так, например, самцы бабуинов воспринимают покрасневшие части тела самки как сигнал, говорящий о ее готовности заняться сексом.

9. Учеными, работающими в университете Южного Уэльса, было сделано удивительное открытие. Они выяснили, что более всего сексуально привлекают мужчин представительницы слабого пола, обладающие длинными… нет, не ногами, как могли вы подумать. Речь идет о руках! Обладательница тонких и длинных рук кажется мужчинам более желанной. Все дело в том, какие ассоциации вызывает в голове у мужчины созерцание длинных изящных женских рук. Они говорят об активности своей обладательницы, ее любви к объятиям. Кроме того, благодаря длинным рукам женская фигура выглядит более стройной и высокой.

10. Большинство мужчин находит женщин с полными бедрами очень привлекательными в сексуальном отношении. К этим выводам пришли ученые, работающие в Калифорнийском университете. Широкие бедра у женщины говорят мужчине о том, что она прекрасно справится с вынашиванием ребенка. Такая дама даст своему избраннику сердца крепкое и здоровое потомство.

11. Еще одним интересным фактом, установленным научно, является то, что мужчин больше привлекают женщины с чертами лица, напоминающими их собственные

.

Фото: Depositphotos

12. Возбудить сексуальный аппетит у мужчины могут чарующие звуки женского смеха. Этот факт установила доктор медицинских наук Мария Софоклес. Она сумела научно доказать свою теорию. Действительно, женский смех имеет возбуждающее действие на мужчину. Все дело в том, что звуки, которые издает женщина, когда смеется, весьма сходны с теми, которые мужчина слышит от своей избранницы во время занятий сексом с ней. Видимо поэтому многие мужчины делают ставку на чувство юмора во время ухаживаний за дамой и стараются ее рассмешить.

Многие из предложенных учеными подсказок не составит труда применить на собственном опыте, чтобы сохранить сексуальный интерес любимого мужчины и постоянно его подогревать.

Теги: сексуальный интерес, женская хитрость, сексуальное возбуждение, сексуальное желание, интимная близость, интересный факт, соблазнение, занятие любовью

Как вернуть страсть в отношения?

67 576

СексМужчина и женщина

18+

Готова поспорить, вы ожидаете снова услышать про вещи из секс-шопа, переодевания в сексуальное белье и мерцание свечей на романтическом ужине. Наверняка вы уже это пробовали, но советы не сработали, верно? Когда исчезает физическое влечение, уступая место лишь духовной и эмоциональной близости (и это еще не худший расклад), начинать с боевого любовного арсенала не имеет смысла. Что стоит предпринять?

Изучайте секс заново

Сексуальные желания изменчивы. С момента, как как вы встретили своего мужчину, прошли годы, и предпочтения могли измениться. Вероятно, потребуется время, чтобы встретиться с новым телесным проявлением своего «Я». Попробуйте уделять этому больше времени: начните читать блоги или смотреть видео, которые помогут развить воображение, что-то из описанного или показанного может вас зажечь.

Для начала надо научиться открыто говорить о желаниях: начните диалог первой, будьте искренними и непредвзятыми

Сексуальность партнера также могла измениться. Для начала надо научиться открыто говорить о желаниях: начните диалог первой, будьте искренними и непредвзятыми к тому, о чем расскажет партнер. Даже если какие-то фантазии сначала покажутся неприемлемыми, не спешите сразу сообщать об этом, пусть у него будет возможность быть с вами откровенным.

Когда поймете, какие перемены произошли с вами обоими, перестанете тратить время на попытки оживить прежние нежизнеспособные сексуальные сценарии и сможете начать заново.

Подумайте, какие ваши действия гасят сексуальное желание

Ссора из-за того, что он опять не вынес мусор или разбросал носки, способна убить желание мужчины. Желание женщины может угаснуть, если муж перестал обнимать и целовать ее при встрече и отделывается дежурным «привет». Мы часто концентрируемся на том, что не нравится нам, и забываем о чувствах другого. Задумайтесь, что в вашем поведении может снижать сексуальное желание партнера.

Вернейший способ «убить» интерес — заявить мужчине, что он плохой любовник. Ощущение вины не повысит градус желания, а сама идея близости с женщиной, не оценившей его стараний, будет вызывать отторжение. Оба партнера ответственны за ситуацию, в которой оказались, и помочь может только обоюдная открытость и желание двигаться навстречу.

Отделите секс от быта

От быта никуда не деться: уборка квартиры, готовка, мытье посуды, занятия с детьми становятся неотъемлемой частью совместной жизни. Мы устаем, нам хочется расслабиться в пижаме и халате и не думать о том, как мы выглядим. Это желание естественно. Но домашний образ не надо переносить в сексуальную жизнь, превращая ее в монотонный ритуал.

Проявите инициативу и поменяйте сценарий: предложите заняться любовью в то время, когда партнер меньше всего ожидает

Пусть это будет встреча в отеле или быстрый секс до возвращения детей домой.

Важный момент: лучше заранее намекнуть мужчине, какого рода сюрприз готовите. Это настроит на нужный лад и даст время морально подготовиться. Если вы решите провернуть номер без предупреждения, велик шанс встретить сопротивление, окажется, что он занят, устал или настроился посвятить вечер спорту или сну. Не воспринимайте это как принципиальный отказ что-либо изменить. Просто ваше предложение могло застать близкого человека врасплох, поэтому он оказался не готов поддержать предложенную игру.

Притворяйтесь, пока не начнете верить

Возможно, вы замечали: когда у вас плохое настроение, но вы заставляете себя пойти на встречу с друзьями, то начинаете чувствовать себя лучше. Общение, улыбки и смех здорово вам помогают. Этот подход работает и с угасанием романтики в отношениях. Если не испытываете сильного желания, начните делать то, что вас обычно возбуждает.

Поначалу будет странное и не очень приятное чувство, словно вы принуждаете себя к тому, что должно происходить естественно. Не зацикливайтесь на нем — главное, чтобы вы смогли растопить внутренний лед. Со временем почувствуете, что вам нужно совсем немного, чтобы испытать желание.

Главный совет: пусть уже сегодня вечером у вас и партнера случится какое-нибудь романтическое событие. Не откладывайте это на завтра.

Об авторе: Сара Хагес — сооснователь блога The Sex Talk.

Текст:Сабина СафароваИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Жена считает, что я один должен работать над нашими отношениями»

4 неловкие ситуации, которые укрепляют отношения

Почему мы не осуществляем свои мечты: 4 главных причины

Почему сегодня так трудно быть родителем: отношение общества к семье

Как вести себя во время беременности: 3 совета мужчинам

«Кажется, что вся жизнь позади и больше ничего интересного в ней не произойдет»

Бремя непринятых решений: чем вредят «подвисшие» вопросы

От чего россияне не могут отказаться: топ-4 вредных привычек

Как сохранить страсть в отношениях — Афиша Daily

Кажется, что сохранять страсть в многолетних отношениях невероятно сложно или же вовсе невозможно.

Рано или поздно секс уходит даже из самых крепких и любящих пар. Мы посмотрели вебинар сексолога Арины Винтовкиной «Анатомия страсти в паре» и выбрали несколько советов о том, как построить отношения, в которых всегда будет место классному сексу.

01

Попробуйте чаще смотреть на своего партнера с восхищением

Сильнее всего влечет к человеку, когда он увлечен чем‑то, что ему по-настоящему нравится. Психолог и писательница Эстер Перель, работая над своей книгой «Размножение в неволе», путешествовала и параллельно вела исследования в двух десятках стран. Для одного из исследований про страсть в долгоиграющих отношениях она задавала людям один и тот же вопрос: «Когда вы чувствуете, что больше всего хотите своего партнера?» Все давали на удивление похожие ответы, и в топе был такой: «Меня сильнее всего влечет к человеку в тот момент, когда он полностью поглощен любимым делом». Попробуйте понаблюдать за партнером, когда он занимается тем, что у него получается лучше всего. И поймать ощущение, будто прямо сейчас он купается в лучах славы. Это чувство недосягаемости партнера максимально подстегивает сексуальное влечение.

02

Сохраняйте автономию от своего партнера

Для многих из нас образ любви связан с образом слияния. И чем это слияние более полное и исчерпывающее, тем любовь кажется сильнее. Из‑за этого любая попытка забрать свой кусочек автономии вызывает много сложностей, особенно если в этой автономии нуждается только один партнер. Но на самом деле партнерство не равно слиянию, потому что в слиянии нет дистанции. А желание выживает только в том случае, если у каждого из партнеров сохраняется личное пространство. Поэтому постарайтесь поощрять автономию интересов партнера. И разрешайте себе (если нужно, отстаивайте) право иметь увлечения, которые вы не будете делить с ним.

03

Помните, что ваша сексуальная жизнь с самим собой невероятно важна

Отношения — это не абонемент на секс. Многие думают, что пока они не в паре, то могут мастурбировать, смотреть порно, покупать секс-игрушки и так далее. Но как только появляется партнер, он становится не только главным, но и единственным источником сексуального удовлетворения. Но в действительности каждому из нас положено две сексуальные жизни: с участием других людей и с самим собой. И это как раз может помочь сбалансировать несостыковку сексуальных желаний: то, что оказывается невостребованным в партнерском сексе, уходит в сольные активности. Помимо этого, сольная жизнь дает ощущение, что никто, кроме тебя, не властен над твоим телом.

04

Не старайтесь соответствовать норме

У многих есть представление, что существует какой‑то здоровый «нормальный секс», им и хочется заниматься с постоянным партнером. Будто со случайными партнерами можно экспериментировать и реализовывать свои фантазии, а в длительных отношениях это непозволительно. И часто люди, у которых есть такие рамки, очень любят своих партнеров, но сексом хотят заниматься с кем‑то другим. Только две практики из всего многообразия считаются нормальными повсеместно — проникновение и поцелуй в рот. Хотели бы вы, чтобы ваш секс на 100% состоял только из этих двух вещей?

Переживание, что вы не соответствуете какой‑то сексуальной норме, делает вас несчастными и неудовлетворенными. Потому что часто практики, которые считаются нормальными, далеко не всем приносят удовольствие. Большинство женщин не может получить оргазм только от секса с проникновением. Поэтому расшатывайте внутри себя понятие «нормы в сексе» — забудьте про слова «ненормальный», «извращенный», «больной», когда вы говорите на тему сексуальных желаний.

05

Забудьте про эрогенные зоны

В книге «Сексуальный интеллект» Марти Кляйна есть интересная мысль, что сама по себе идея разделить тело на зоны, которые связаны с сексом, и на зоны, которые к нему не имеют никакого отношения, в корне не верна. Когда мы возбуждены, все тело становится одной сплошной эрогенной зоной. Если же мы устали, раздражены, обижены, нам холодно или страшно, даже самые сексуальные части нашего тела становятся нечувствительными. Какой тогда практический смысл делить тело на сексуальные зоны и несексуальные? Это ограничивает фантазию и демотивирует нас изучать друг друга. При этом часто те зоны тела, которые не считаются эрогенными, могут приносить гораздо больше удовольствия: например, массаж ступней.

06

Ищите «точки входа» в секс

Установка, что секс всегда должен быть спонтанным, — безнадежно нереалистичный и отчасти эгоистичный взгляд на сексуальные отношения. То есть получается, что каким‑то необычайным образом партнер должен почувствовать, что именно сейчас вы хотите близости, потом сделать что‑то особенное, чтобы вас возбудить, и тогда у вас случится восхитительный секс. Но в действительности спонтанный секс — это скорее про перекладывание ответственности на партнера. Это значит, что вам не нужно ничего делать, не надо проверять свое собственное состояние, не придется слышать «нет» и так далее. Все это происходит потому, что мы относимся к сексу как к подарку. На самом деле, чтобы секс был хорош, нужно искать «точки входа». Это могут быть какие‑то ваши личные внутренние ритуалы, например, когда один говорит: «Я в душ, не засыпай без меня», — и второй четко понимает этот сигнал. Или таким ритуалом может быть массаж, если вы об этом договоритесь. Это такое завуалированное, но осознанное приглашение в пространство близости.

07

Повышайте свою сексуальную компетенцию

Проходя курсы, вебинары, тренинги о сексе, мы инвестируем время, силы и деньги в развитие собственной сексуальности. И как следствие повышаем свою сексуальную самооценку и приоритетность этой сферы для нашего же либидо. Это дает огромное чувство опоры, потому что очень легко сказать или написать: «Цените себя такими, какие вы есть». В действительности мы все так или иначе, прямо или косвенно ищем доказательства того, что мы классные в сексе. Но инвестировать в себя важно не из‑за страха (что вас бросят, разлюбят, променяют на кого‑то более сексуального и т. д.), а из любви к себе.

08

Не заставляйте партнера работать над отношениями и сексом. Станьте для него примером

Если у партнера нет желания, он не видит проблемы и его все устраивает, вы ничего не можете с ним сделать. Потому что в работе с сексом любой намек на давление вызывает отторжение. Но вы можете работать с отношениями самостоятельно. И человек, который с вами живет, рано или поздно заинтересуется, что за книгу о сексе вы так увлеченно читаете уже пятый день. И вот тогда, когда он сам сделает шаг, можно будет предложить ему подключиться к вам. Но помните, что процесс работы над отношениями не равен работе «над партнером», который что‑то делает не так, или не понимает вас, или что угодно еще. Любая работа над отношениями начинается с работы над самим собой: собственными установками, поведением, реакциями.

Подробности по теме

Одной левой: почему мастурбировать — полезно

Одной левой: почему мастурбировать — полезно

Если у вас пропало желание…

Послевкусие скандала

Есть супруги, которые обожают устроить сцены ревности друг другу, а потом заняться любовью. Но так «общаются» далеко не все — многие женщины просто физически не способны на яростное выяснение отношений, все страсти перегорают у них внутри. И они уговаривают себя: ничего страшного, ну поругались, ну обменялись взаимными упреками, ну услышала я пару-тройку обидных слов. Однако если в тот же вечер муж попытается заняться любовью, внутри щелкает выключатель чувств и желание пропадает. А на смену может прийти отторжение, вплоть до агрессии.

Нередко это явление трактуют как попытку наказания партнера, и женщины, ощутив нежелание близости после ссоры, начинают винить себя. На самом деле все не так просто. Отказ от секса в такой ситуации не обязательно «месть врагу» — как правило, женщина просто не может довериться мужчине, который ее обидел. Если она не выплеснула эмоции во время ссоры, то не может так быстро расслабиться и открыться.

Что делать? Всегда высказывайте то, что вам не нравится. Часто достаточно просто сказать мужу в глаза, что он причинил вам боль, какими именно словами и поступками обидел. Важно: говорить о своих чувствах, используя «я-сообщения»: «Я ненавижу, когда ты называешь меня дурой, я прекрасно могу…», «Мне обидно, когда ты критикуешь мою фигуру…» Не менее важно: говорить эмоционально, что не значит «истерично орать». Вкладывать чувства можно и в спокойную речь.

Но если эмоции выразить не удалось, называйте мужу причины отказа своими именами, не сваливайте на больную голову или пмс. Да, для многих мужчин секс — это способ убедиться, что в ваших отношениях все хорошо. Однако если вам такой способ налаживать отношения неприятен — вы имеете право об этом заявить.

Холодная война

Похожая ситуация складывается при затяжной ссоре. Внешне все благополучно, однако в душе у женщины накопился ком обид: много денег тратит на себя, не уделяет внимания детям, да мало ли что. И тело также говорит решительное «нет», хотя до ссоры так и не дошло. А дело тут вовсе не в желании «поторговаться», как многие думают, а в том, что вытесненная из сознания обида держит женщину в напряжении, не дает ей желать близости с партнером. И если она даже соглашается на секс, то не всегда может испытать райское наслаждение.

Что делать? Из холодной войны нужно выходить и пусть первый шаг к примирению сделает тот, кто мудрее. А вообще, попытайтесь вырваться из привычного круга забот -освежите чувства. Отдых и смена обстановки «перезагрузит систему» и сделает разговор о наболевшем менее травматичным. Если решить проблему по душам не получается, имеет смысл обратиться к семейному психологу.

Критические дни и месяцы

Физиологическое отторжение далеко не всегда связано с психологическим. Нередко именно физиология говорит «нет». Токсикоз беременных, предменструальный синдром… часто делают близость невозможной — от любимого мужчины тошнит практически в прямом смысле слова. Но не стоит искать психологическую подоплеку там, где ее нет.

Что делать? Постарайтесь спокойно пережить этот период и тактично объяснить мужу проблему. Например, отторжение из-за обострившегося обоняния можно снять, если муж согласится принять ароматную ванну. А вот «сенсорную аллергию» (когда любое прикосновение к интимным зонам вызывает гиперреакцию, нервный стресс) совместить с занятиями любовью сложнее. Но можно заняться любовью в воде, желательно в бассейне, или хотя бы под душем — это будет приятно. Так вы превратите тяжелый период в незабываемый и необычный.

Виноватая я

Не только те ситуации, когда боль причинил мужчина, могут вызывать желание отвергнуть его в постели. Иногда чувство собственной вины перед мужем убивает сексуальность женщины. Случайная измена, влюбленность в другого, иные мысли и поступки, которые приходится держать в тайне, — все это нередко нарушает интимную жизнь.

Что делать? Прежде всего понять, что причина в вашем отношении к проблеме, а не в проблеме, как таковой. Разделите лист бумаги на две колонки — «проступок» и «умолчание». В колонке «проступок» пишите: что плохого вы совершили, как это вредит вашей жизни… В колонке «умолчание» опишите все плюсы вашего поведения, а потом подведите черту и напишите о минусах. Скорее всего, минус будет один — ложь, а вот плюсов — значительно больше.

Да, лгать нехорошо, но если вы искренне сожалеете о произошедшем, вы имеете право хранить молчание. Признание, конечно, облегчит вашу душу, но может безвозвратно разрушить отношения с мужем. Выберите раз и навсегда, что для вас важнее. Пообщайтесь с психологом, со знакомыми, которые значительно старше вас, — так вы поймете, что у многих семейных пар, счастливо отметивших золотую свадьбу, есть свои скелеты в шкафу, и они не помешали им жить вместе.

После травмы

Иногда любимый муж в постели делает все замечательно, как вдруг какое-то его движение, предложение вызывает приступ паники и — желание пропадает. Так обычно случается, если он сделал нечто, вызывающее воспоминания о психологической травме. К примеру, начал ласкать жену так, как это делал мужчина, с которым она жила раньше. Или предложил нечто такое, что сделал другой мужчина, принудивший ее к сексу в юности. Или же попытался заняться любовью в сильном подпитии, а у женщины был отец-алкоголик. У всех случались ситуации, которые нанесли травму, и вот ее последствия теперь выдергивают из состояния блаженства.

Что делать? Желательно сказать мужу напрямую о том, что именно вам неприятно. Вы вполне можете умолчать о некоторых деталях тех обстоятельств или же исказить их. Важно, чтобы муж понял, что причина не в нем, а в вашем прошлом. Если проблема будет осложнять жизнь, необходимо обратиться к психотерапевту или сексопатологу.

Синдром трудоголика

Иногда желание заниматься любовью пропадает… при мыслях о завтрашнем дне: рано с утра вставать, бежать на работу, потом заниматься домом и детьми. И дело здесь вовсе не в лени и усталости — образ белки-в-колесе как-то плохо сочетается с образом сексуальной жрицы любви.

Что делать? Учитесь переключать режимы и понимать главное: супруг хочет вас, значит для него вы — сексуальны и привлекательны. Какие бы дела ни предстояли с утра, ночь — это время любви. А на будущее сделайте себе «пометку на полях»: вам необходим отпуск и релаксация. Если нет возможности уехать, постарайтесь найти средства, благотворно влияющие на тело и душу: сауну, танцы, плавание, массаж. Ведь если близость сначала откладывается на неопределенный срок из-за усталости, то потом это приводит к охлаждению отношений, когда супруги уже не помнят, с чего все началось, но понимают, что отдалились друг от друга.

Мнение психолога

Большинство проблем с внезапным исчезновением желания вполне можно разрешить самостоятельно. Главное помнить — что резкое и внезапное отторжение мужа не возникает на пустом месте, и очень важно избежать взаимных обид и сделать так, чтобы подобные отношения не отравляли вашу жизнь. Если самим справиться с ситуацией не удается, не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам.

Если муж избегает секса — Into-Sana

В семейных отношениях секс занимает очень важное место. Особенно для мужчины. И если муж перестает проявлять привычную активность, женщина начинает беспокоиться о своей привлекательности, а то и вовсе подозревает неладное. Сегодня мы поговорим о том, что влияет на мужскую сексуальность, с Михаилом Владимировичем Трофимовым, врачом-урологом первой категории медицинских центров Into-Sana.

Михаил Владимирович, существует ли понятие «нормальная частота половой жизни»?

Этот вопрос волнует многих моих пациентов. Могу всех успокоить – такой нормы не существует. Нормально, когда пара занимается сексом столько, сколько того желает. А вот частота возникновения этого желания у разных пар может быть разной. Показателем человеческого организма, который определяет сексуальное влечение, страсть и желание является либидо. На этот показатель в первую очередь влияют генетические факторы. Израильские ученые провели исследование, в ходе которого установили, что лишь 30% людей имеют ген высокой сексуальности, а сексуальность остальных достаточно низкая. Помимо наследственности, сильное влияние на половую активность человека оказывают внешние факторы. В результате различных исследований было установлено, что пик половой активности приходится на период с июля по август, а зимой, с января по февраль, наблюдается максимальный спад. С изменениями полового влечения под воздействием различных факторов человек сталкивается на протяжении всей жизни.

Какие факторы образа жизни влияют на либидо?

Еще древние мудрецы заметили: мы есть то, что мы едим. Действительно, значительное влияние на все происходящие в организме процессы оказывает питание. И если человек переедает, организм направляет энергию на переваривание пищи, а не на формирование сексуального желания. Избыточный вес значительно снижает сексуальную привлекательность и либидо. Только полноценное питание с достаточным количеством белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов позволяет сохранить либидо. Благодаря сбалансированному питанию гормоны находятся в правильном балансе, и можно до самой старости чувствовать себя бодрым и физически активным.

Кроме питания одним из важнейших факторов, влияющих на нашу сексуальность, является соблюдение режима труда и отдыха. Не стоит пренебрегать отдыхом, так как это обязательно негативно скажется на вашем либидо. Стрессы и недосыпания, связанные с работой, могут привести к физическому истощению и, как следствие, к снижению сексуального влечения. Для сохранения сексуальной потенции человеку необходим полноценный отдых и своевременный отпуск.

Встречаются нарушения либидо, корни которых уходят в чрезмерно строгое воспитание, которое порой приводит к отвращению и боязни половой жизни.

Вы сказали о балансе гормонов в крови. Как этот фактор влияет на сексуальное желание?

Силу либидо определяет соотношение гормонов в крови. Мужская внешность, поведение и сексуальность формируются под влиянием тестостерона. Если уровень этого гормона в крови снижается, то уменьшается и половое влечение. В норме уровень тестостерона должен снижаться плавно на протяжении жизни мужчины. Его преждевременное снижение могут вызвать различные заболевания, некоторые медикаменты, а также воздержание на протяжении длительного времени. Если удается установить причины снижения уровня тестостерона в крови, то зачастую удается восстановить его уровень. Также восполнить дефицит этого гормона можно с помощью специальных средств.

Значительное влияние на тонкие и сложные механизмы регуляции гормонов оказывают генетические факторы. Различные заболевания могут приводить к расстройству этих механизмов, что становится причиной возникновения гормонального дисбаланса. Заболевания сердечнососудистой системы, легких, желудка, печени часто приводят к снижению полового влечения. В связи с тем, что заболевания вызывают нарушения кровообращения в половых органах, происходит расстройство метаболизма гормонов, изменение процесса их синтеза, активации и разрушения.

Есть у мужчин и женские половые гормоны, повышение их уровня также приводит к снижению сексуального желания. С любыми проблемами, связанными с дискомфортом в сексуальной сфере, можно прийти на прием к урологу-андрологу, сексопатологу или эндокринологу.

Какое влияние на либидо могут оказать лекарственные препараты?

Нередко для лечения заболеваний внутренних органов применяются препараты, среди побочных эффектов которых наблюдается снижение либидо. Для того чтобы восстановить равновесие, необходимо обратиться к врачу после окончания лечения основного заболевания или по достижении ремиссии. Специалист поможет откорректировать последствия побочного воздействия медикаментов.

Что можно сказать о влиянии на либидо психоэмоционального состояния человека?

Любые события, которые происходят с нами ежедневно, оставляют след на нашем психическом состоянии. Многие аспекты как мужского, так и женского либидо непосредственно связаны с отношениями партнеров, с пониманием и душевным комфортом, проявлениями любви и взаимного уважения. Несомненно, желание половой близости понижается в условиях хронического стресса, физических и психоэмоциональных перегрузок. Уставший и истощенный человек не может думать о сексе, он желает, чтобы все оставили его в покое. В этом случае партнерам важно быть нежными и ласковыми друг с другом. Тогда им удастся сохранить взаимное половое влечение.

25 озорных сексуальных вещей, которые можно сделать для вашего мужа

Этот пост содержит партнерские ссылки. Если вы нажмете и купите, мы можем получить комиссию без дополнительной оплаты для вас. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой раскрытия информации для получения более подробной информации.

Делиться — значит заботиться!

1shares

• Twitter
• Facebook
• Pinterest
• Эл. Слова «Как я могу заставить своего мужа сексуально хотеть меня прямо сейчас» иногда приходят вам в голову? Брак — это блаженство, эротика и веселье. Но это также может быть сложно, когда обязанности, стресс и другие вещи иногда могут мешать. Возможно, он не сможет выразить свое желание к вам, и иногда вы тоже можете чувствовать, что он не хочет быть с вами.

  Прежде всего, расслабьтесь. Правда в том, что отстранение вашего мужа может быть просто связано с работой и другими делами и не имеет никакого отношения к тому, насколько вы его привлекаете. Когда дело доходит до таких вещей, нужно самому задействовать это желание. Иногда от вас зависит, как раскрутить его двигатель — так и должно быть, потому что брак — это все, что нужно давать и брать. И когда вы берете власть в свои руки, это определенно может возбудить его еще больше.

  Вот еще одна хорошая новость: настроить его на секс, когда вы хотите заняться с ним сексом, на самом деле легко. Есть множество сексуальных занятий с вашим мужем, которые сведут его с ума. Конечно, есть вещи, которые заставят его так сильно желать вас, что он захочет взять вас прямо здесь и сейчас.

  Пробудите сексуальные желания вашего мужа, показав ему, что вы страстно желаете сексуальной близости с ним. Дайте ему понять, что вы хотите доставить ему удовольствие и быть им довольным. С этими озорными, сексуальными вещами, которые вы можете сделать для своего мужа, ваша сексуальная жизнь станет намного горячее, более дикой, более горячей и тяжелой.

  Начните сексуальную вечеринку с этими 25 сексуальными вещами, которые вы можете сделать для своего мужа.

  №1. Дон, сексуальное новое нижнее белье

  Первое «что-то», которое звучит так просто, но вам лучше поверить, что оно суперэффективно. Просто купите новое сексуальное нижнее белье, что-нибудь кружевное, шелковистое или откровенное. Выберите что-то, что, по вашему мнению, ему понравится и в чем вы чувствуете себя очень хорошо! Это самое главное. Убедитесь, что то, что вы покупаете, повысит вашу уверенность в себе и заставит вас чувствовать себя сексуально. Потому что, когда вы излучаете уверенность и сексуальность, это возбудит его еще больше.

  Наденьте свои новые покупки и пусть он обнаружит их на вас, чтобы сделать маленький сексуальный сюрприз. Хотите повысить фактор сексуальности? Полностью откажитесь от нижнего белья и станьте коммандос ради супер-спонтанного и ультра-сексуального удовольствия.

  #2. Take Sexy Snaps

  Когда дело доходит до сексуальных вещей, которые можно сделать для вашего мужа, одна вещь, которая может свести его с ума и сразу же вызвать в его сознании секс, — это отправить ему несколько очень сексуальных снимков себя.

  Вы можете надеть какое-нибудь сексуальное белье, или быть в разной степени раздетой, или даже пропустить одежду и остаться в нижнем белье или вообще ничего. Примите правильную позу, сделайте несколько снимков и нажмите «Отправить». И поверь мне, он, наверное, уже считает минуты до того, как увидит тебя и обнимет.

  Еще одна забавная сексуальная фотосессия, которую вы можете сделать, это сделать вместе сексуальные снимки. Веселые интимные фотографии, на которых вы двое вместе, могут стать для него горячим напоминанием; всего, что вы можете сделать вместе.

  №3. Отправляйте кокетливые сообщения

  Само собой разумеется, дамы: кокетничайте! Среди сексуальных вещей, которые можно сделать для вашего мужа, кокетливые сообщения всегда в списке. Учтите: мужья, как говорят, думают о интимной близости в среднем каждые 9 секунд; так извлеките выгоду из этого. Отправляйте ему кокетливые сообщения в течение дня, чтобы разжечь пламя желания! Неожиданная сексуальная фраза или пикантный текст от вас — очень сексуальный поступок для вашего мужчины, особенно когда он меньше всего этого ожидает.

  Поэкспериментируйте, чередуя незаметные, но весьма двусмысленные тексты с максимально грязными и непристойными текстами. Это заставит его предвидеть все ходы, которые вы планируете применить против него. И даже если он не в настроении, эти сообщения от вас точно доставят его туда.

  №4. Сексуально поприветствуйте его

  После долгого и тяжелого дня в офисе очень сексуальное приветствие мужа, пришедшего домой, безусловно, будет иметь большое значение! Поприветствуйте своего мужчину у двери объятиями всего тела или глубоким долгим поцелуем. Встретьтесь с ним, когда он вернется домой, с долгим провокационным взглядом, который сообщает ему все, что вы хотите сделать, не говоря ни единого слова.

  Оденьтесь во что-нибудь сексуальное и неожиданное, чтобы он полюбовался соблазнительным зрелищем. Он будет так рад, что он дома, и он покажет вам свою признательность непослушными способами.

  №5. Побалуйте его сюрпризом Ночное свидание

  Спонтанный, быстрый побег может быть очень романтичным и чрезвычайно сексуальным. Удивите своего мужчину, угостив его ночным свиданием, чтобы вы вдвоем могли провести ночь полностью в одиночестве.

  Подумайте об этом: только вы и он, никаких отвлекающих факторов, вдали от шума и суеты повседневной жизни. И просто время, чтобы сосредоточиться друг на друге. Как мило это звучит? Бьюсь об заклад, это будет отличный шанс воссоединиться и насладиться близостью друг с другом.

  #6. Стань его сексуальной массажисткой

  Хороший массаж может быть очень расслабляющим и чувственным. Хороший массаж от тебя в сексуальном белье? Это определенно взорвет его разум наилучшим образом. Превратите свою спальню в атмосферу спа-салона, приглушив свет, зажег несколько ароматических свечей и включив несколько романтических мелодий.

   Используйте горячие масла и делайте ему сексуальный, успокаивающий массаж всего тела. Помассируйте его, чтобы он не забыл, и снимите напряжение с его тела. Вскоре он будет готов и захочет поглотить вас сексуально так, как вы никогда не забудете.

  #7. Меняйте внешний вид

  Конечно, когда вы дома, вам хочется чувствовать себя максимально комфортно. Обычно это означает ношение свободной одежды. Домашняя одежда, в которой очень приятно расслабиться и которую ваш мужчина находит милой, когда вы ее носите, — идеальный вариант. И время от времени нет ничего плохого в том, чтобы изменить что-то, когда дело доходит до вашей внешности.

  Выберите небольшое число, которое подчеркнет каждый изгиб вашего тела и привлечет внимание к вашим достоинствам. Нанесите вкусные духи и накрасьте губы блеском. Вы также можете изменить способ укладки волос, сняв хвост и распустив волосы сексуальными волнами или собрав их в сексуальную прическу, демонстрирующую вашу шею.

  Вы также можете прогуляться на каблуках по вечерам или надеть его поло на пуговицах и ничего больше. А когда ложитесь спать, почему бы не купить кружевное или атласное белье, которое можно надеть вместо обычной хлопковой пижамы?

  Мужчины очень визуальные существа, поэтому ваш мужчина обязательно оценит, когда вы поменяете внешний вид. Это, безусловно, будет работать как шарм в разогреве вещей.

  #8. Расставьте приоритеты в своей гигиене

  Может показаться, что поддерживать гигиену — это несложно, и это то, что действительно должен делать каждый. Но на самом деле это также очень важно, когда речь идет о поддержании уровня сексуальности на высшем уровне.

  Ваш муж всегда рядом с вами, и он всегда вас видит. И большая часть брака — это здоровая сексуальная жизнь, а ваш муж постоянно желает вас. Поэтому вам следует убедиться, что вы заботитесь о себе, чтобы вы всегда были готовы к физической близости с ним.

  Итак, простые вещи, которые имеют значение:

  • Приятно пахнуть.
  • Всегда в чистой одежде.
  • Выглядит чистым и свежим.
  • Поддержание чистоты там внизу.

  Если вы будете выглядеть гигиенично перед своим мужчиной, он будет желать вас еще больше.

  #9. Используйте еду, чтобы поднять ставку

  Знаете, как говорят, что путь к сердцу мужчины лежит через желудок? Это очень, очень верно, и это знание сослужит вам хорошую службу в постели. И та сексуальная вещь, которую вы можете сделать для своего мужа, — это накормить его вкусной едой.

  Обильный, вкусный обед после долгого дня сделает его счастливым; и сделать вас еще привлекательнее в его глазах. Хорошая еда — отличный способ поднять ему настроение. А когда вы едите, почему бы не потреблять пищу чувственно? Это полностью привлечет его внимание!

  Имейте в виду, что еда не должна ограничиваться только обеденным столом — принесите ее в спальню и используйте в сексуальных моментах! Возьмите несколько причудливых мисок и наполните их такими закусками, как сыр, орехи, шоколад и конфеты. И не забудьте взбитые сливки и шоколадный соус! Вы можете вспенить сливки или полить шоколадным соусом все его тело… а затем все это слизать. Ммм-ммм.

  Бонусное чтение: 1000 очаровательных прозвищ для мужа

  #10. Примите участие в небольшом порно

  Порно уже не то, что было в старые времена, когда его было так трудно найти и смотреть было табу, особенно для женщин. В настоящее время порно может быть частью здорового сексуального аппетита и хорошей сексуальной жизни. Кроме того, его намного легче найти, и женщина, которая любит смотреть порно, — это женщина, которая уверена в себе и наслаждается сексом. Есть даже порновидео, специально созданные для женского удовольствия!

  Со всем порно, доступным онлайн, почему бы не создать коллекцию порновидео на основе того, что нравится вашему мужу и что нравится вам? Составьте плейлист из видео, которые вы и он можете посмотреть вместе! Это сделает его еще более привлекательным для вас, потому что он смотрит вместе с вами.

   Вы даже можете сказать ему, какие движения и сцены вы хотите опробовать с ним. Весь этот опыт может сделать вас обоих более предприимчивыми в постели — и вы получите массу сексуального удовольствия, пробуя новые вещи.

  №11. Запланируйте секс-сюрприз в душе

  Секс в душе — есть что-то такое чувственное и страстное в том, чтобы встречаться, когда вы мокрые и намыленные в мыле, когда пар и тепло окутывают вас обоих. Мужчины любят заниматься сексом в душе. Так что пора отойти от привычных сексуальных встреч в спальне и отправиться в душ!

  Разогрейте обстановку, удивив его, пока он в ванне. Наденьте только тонкую белую рубашку и ничего больше. Пусть ваше тело окунется в воду, рубашка прилипнет во всех нужных местах, и целуйте его медленно и дразняще.

  Нанесите на него мыльную пену, позволяя своей руке задеть и потереть все его горячие точки. Секс-сюрприз в душе может быть одним из самых горячих сексуальных занятий для вашего мужа, и он захочет взять вас прямо сейчас.

  #12. Играть в сексуальные игры

  Кто сказал, что игры только для детей? Игры могут быть невероятно сексуальными и верным способом повысить температуру. Есть много игр, которые могут накалить отношения между вами и вашим мужчиной, и вы можете использовать их, чтобы усилить свое сексуальное удовольствие. Вот несколько сексуальных игр, в которые вы можете сыграть вместе, чтобы начать сексуальную вечеринку. Возьмите колоду карт и примите участие в небольшой карточной игре. Единственное правило, которому вы оба должны строго следовать, состоит в том, что каждый раз, когда вы проигрываете раунд, вы теряете предмет одежды. И если вы хотите сделать вещи более горячими, поставьте условие, что вы должны раздеться чувственным образом! В качестве бонуса обязательно наденьте совершенно горячее нижнее белье, которое, как вы знаете, сведет его с ума!

  • Грязная правда или действие

  Это горячий способ узнать больше друг о друге с помощью грязного веселья и смелости. Грязная правда или вызов похожа на классическую игру, но с сексуальным уклоном. Итак, займитесь интимными вопросами и сексуально-провокационными вызовами.

  • Обнаженный Твистер – Подумай об этом

  Вы и ваш муж, оба голые, застыли в довольно интересных позах. Вы станете ближе друг к другу – буквально!

  И нахождение в такой непосредственной близости от обнаженных тел друг друга — почти верная гарантия того, что вы не будете играть в игру долго. Довольно скоро ты попробуешь эти сексуальные объятия в постели!

  №13. Fulfill a Fantasy

  Сексуальные фантазии — нормальная часть жизни любого взрослого человека со здоровым аппетитом к сексу. Реальность такова, что у всех нас, вероятно, есть сексуальные фантазии того или иного рода. Так почему бы не узнать, каковы главные сексуальные фантазии вашего мужа, и не попытаться воплотить их в жизнь?

  Является ли определенный сценарий звездой его сексуальных мечтаний? Он всегда хотел заняться сексом в определенном месте? Он давно хотел попробовать что-то другое?

  Будь то фантазия о сексуальном докторе, фантазия об учителе-ученике, фантазия об аресте полицейского, что бы это ни было, вытащите вещи из своей зоны комфорта. Примите участие в небольшой ролевой игре и воплотите сценарий в реальность!

  Это супер-горячий способ внести изменения в вашу сексуальную жизнь и освежить обстановку в спальне (или где бы вы ни решили заняться этим делом). Вы даже можете начать фантазировать с помощью текстовых сообщений днем, а затем привести к грандиозному, невероятно сексуальному финалу, когда вы увидите друг друга ночью.

  №14. Займитесь сексом по телефону

  Вы жаждете интимной близости со своим мужчиной, но в данный момент не видите, как он ведет себя с ним по-вашему? Или вы находитесь в ситуации, когда вы сейчас физически отделены друг от друга, но хотите, чтобы все было сексуально? Настало время обратиться к телефону за грязными делами!

  В сексе по телефону вы единственный, кто касается своего тела (и он единственный, кто касается своего), но поверьте нам, когда мы говорим, что это может быть ничуть не менее горячо и интимно. Это очень отличается от традиционного опыта.

  Вы будете рассказывать друг другу, что вы хотите сделать с другим, описывая каждую пикантную деталь, играя с собой и зная, что он делает то же самое. Это одна из сексуальных вещей, которые можно сделать для своего мужа, которые повысят ваш уровень близости, а также сделают его очень горячим для вас.

  №15. Пусть ваше тело расскажет ему о ваших желаниях

  Действия говорят громче слов, говорят они. И ваш язык тела определенно может многое рассказать о вашей сексуальности и вашем желании его. Итак, позвольте своему телу говорить об этом жгучем желании вашего мужчины.

  Подарите ему чувственное объятие всего тела, которое затянется слишком надолго. Установите сексуальный зрительный контакт или поцелуйте его с глубокой, пламенной страстью, которая заставляет его шататься и хотеть большего. Пусть ваша рука небрежно и неожиданно коснется всех нужных мест на его теле. Играйте со своими волосами, когда знаете, что он смотрит, проводите языком по его шее или кусайте за уши. Все эти вещи поднимут температуру, и это полностью заставит вашего мужа желать вас.

  #16. Попробуйте новые позиции

  Когда дело доходит до сексуальных штучек для вашего мужа, он определенно будет рад попробовать новые позы. Это также одна из самых простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы оживить свой роман и сделать ваши сексуальные контакты еще более незабываемыми. Есть ли определенная сексуальная поза, которую ваш мужчина хотел попробовать, или та, которая вам, возможно, была любопытна? Попробуйте вместе!

  Если вы ищете новые идеи или советы, Интернет — ваш друг. Берите ноутбук и просматривайте вместе. Это уже возбудит вас обоих — а затем, когда вам обоим будет жарко и надоело, отнесите вещи в спальню и попробуйте позы, которые вы только что видели, и они понравились обоим!

  #17. Попробуй игрушку

  Секс-игрушки могут пугать некоторых людей, но не позволяй этому помешать тебе окунуться в мир удовольствия, которое может принести секс-игрушки. Хватит упускать удовольствие и подарите себе и своему партнеру игрушки, созданные для удовольствия.

  Секс-игрушка будет не только невероятной, когда вы будете с ней играть, но и невероятно соблазнит его, когда вы позволите ему наблюдать, как вы используете эту игрушку. Кроме того, есть и другие игрушки, которые вы также можете использовать вместе, чтобы улучшить сексуальные, сексуальные моменты, которые вы проводите вместе. Так что удивите его забавной маленькой покупкой или двумя, и он будет совершенно обезумел.

  #18. Осыпьте его любовью

  Расскажем вам маленький секрет. Могут быть моменты, когда ваш мужчина не инициирует физическую близость с вами, потому что он может чувствовать себя недостаточно желанным в ваших глазах. Но мы все знаем, что у вас есть к нему горячее, и вы также должны убедиться, что он тоже всегда это знает.

  Постоянно показывайте ему, насколько он желанен для вас и каким неотразимым вы его находите. Дарите ему сексуальные легкие поцелуи, обнимайте его, когда это возможно, и словесно осыпайте его комплиментами. Все это повысит его самооценку и заставит его почувствовать себя желанным, что, в свою очередь, сделает его более уверенным в своих сексуальных действиях.

  #19. Составьте сексуальный плейлист вместе

  Музыка — это то, что влияет на настроение. И мелодичная мелодия определенно может сыграть важную роль в том, чтобы сделать вещи горячими и тяжелыми. Итак, когда вы думаете о сексуальных вещах, которые вы можете сделать для своего мужа, суперкрутая и суперэффективная вещь, которую вы можете сделать, — это вместе создать сексуальный плейлист.

  Вы и ваш мужчина можете придумать, как вам кажется, самые сексуальные песни для вас или песни, которые поднимают вам настроение для сексуальных шалостей. Соберите треки в плейлист для вас двоих. Этот плейлист «Сексуальные времена» можно использовать, когда вы расстраиваетесь и пачкаетесь друг с другом, или вы можете включить его, когда захотите начать какие-то сексуальные махинации.

  Вы даже можете проигрывать этот плейлист случайным образом в течение дня, просто чтобы он знал, что у вас есть сексуальные мысли о нем, и чтобы он тоже думал о вас.

  #20. Дразнить, дразнить, дразнить

  Не верьте тому, что говорят — дразнить не всегда плохо! На самом деле, быть дразнящим может быть очень, очень хорошо и сексуально, особенно когда вы хотите накалить отношения со своим мужчиной.

  Дразнить его может быть невероятно дразнящим и неотразимым способом заставить его желать вас так сильно, что он чувствует, что вот-вот взорвется. И все это сексуальное стремление может привести к взрывным сексуальным контактам.

  Слегка и намеренно коснитесь его горячих точек, наклонитесь вперед, чтобы он мог прекрасно рассмотреть ваше декольте. Пусть ваши волосы касаются его плеча. Это точно раскрутит его двигатель.

  Дразните его еще больше в спальне, лишив его одного или двух чувств, например, свяжите ему руки, завяжите ему глаза или заставите носить беруши, пока вы с ним ходите. Это сделает вещи еще более эротичными для вашего мужчины.

  #21. Говори с ним грязно

  Если вы думаете о сексуальных вещах, которые вы можете сделать для своего мужа, одна вещь, которую вы должны попробовать, это говорить с ним грязно. Поначалу это может показаться вам немного неудобным, если вы не привыкли к грязным разговорам. Но как только вы попробуете это и окажетесь в зоне, это станет для вас более естественным. Вам будет весело играть с ним.

  Грязные разговоры с ним в постели наверняка оживят ситуацию и возбудит его еще больше. Это также побудит вас отпустить свои запреты и свободно исследовать и наслаждаться.

  Грязные разговоры не обязательно должны ограничиваться спальней. Вы можете делать это в течение дня, например, шептать ему непристойности, когда проходите мимо, или звонить ему, чтобы немного поболтать. Это сделает его горячим для вас, и вы пожнете плоды, когда проведете время вместе наедине.

  #22. Займитесь сексом по-быстрому

  На случай, если вы не знакомы с этим термином, скажу, что секс по-быстрому означает короткий, быстрый и быстрый секс, как следует из этого термина. Хотя это сразу не кажется очень желательным, на самом деле это может быть довольно жарко и возбуждающе в правильных обстоятельствах.

  Быстрый секс — это то, чем вы с мужем можете заниматься, когда у вас очень мало времени, но вы можете абсолютно перебороть друг друга в желании. Это также может быть что-то сексуальное и рискованное, что вы можете сделать там, где, как вы знаете, вас могут обнаружить, но вам просто нужно это сделать.

  Быстрые занятия также являются сексуальным и эффективным способом снятия стресса, который положительно влияет на здоровье. Быстрые занятия также могут помочь вам лучше спать и повысить уверенность в себе. Действительно, иногда быстрый секс — это то, что вам нужно — и это одна из сексуальных вещей, которые вы можете сделать для своего мужа!

  #23. Получите это в новых местах

  Это действительно один из творческих способов увеличить возбуждение в ваших сексуальных контактах. Перенесите секс в место, где вы никогда его раньше не делали (постарайтесь, чтобы это не выходило за рамки закона!). Если у вас или вашего мужчины есть несколько мест в вашем списке желаний для секса, пришло время исследовать! И вы также можете добавить в список больше и сделать приоритетной работу с этим списком.

  Бонусные баллы за места, где вас могут поймать в любой момент — это может сделать вещи еще более захватывающими и озорными, что делает их еще более горячими. Позвоните своему мужчине и скажите ему, чтобы он встретил вас в месте, где это может быть рискованно, и тогда сделайте это! Возможность быть пойманным может сильно возбуждать, и секс будет еще более интенсивным и интенсивным.

  #24. Make Noise

  Звуки во время действия могут усилить ощущения и сделать секс еще более приятным. Это может направить вашего партнера к тому, чтобы быть в большей гармонии с тем, что происходит, и быть более в данный момент. И эти сексуальные стоны и крики удовольствия определенно сильно возбуждают вашего мужчину.

  Если вы не из тех, кто обычно шумит в постели, попробуйте сделать несколько тихих вздохов и тяжелого дыхания, а затем позвольте этому усилиться. Если вы уже издаете какие-то приятные звуки во время секса, повысьте ставку, становясь немного громче или более раскованно с сексуальными шумами. Звуки во время секса приведут к более диким и диким встречам.

  #25. Take Sexual Initiative

  Вы из тех людей, которые обычно ждут, когда ваш муж начнет заниматься сексом? Хотя это само по себе нормально, он не всегда должен делать первый шаг. Вашему мужу может надоесть всегда проявлять инициативу и соблазнять вас на близость с ним. Хотя он может и не говорить этого, он определенно оценит, что вы время от времени берёте власть в свои руки и берёте вопросы соблазнения в свои руки.

   Если вы инициируете что-то и соблазняете его на близость; мы гарантируем, что это так возбудит его и привлечет к вам. Кроме того, вам не нужно скрывать все это сексуальное желание, пока он не попытается им воспользоваться. Пусть она течет свободно; пусть он это почувствует.

  Носите это желание с гордостью рядом с ним и проявляйте сексуальную инициативу. Когда дело доходит до сексуальных вещей, которые можно сделать для вашего мужа, это один из самых сексуальных способов стать для него еще более неотразимой.

  Главное помнить, что нельзя держать свои сексуальные желания глубоко внутри. Не стесняйтесь выражать эти желания своему мужу. Это естественно и здорово — хотеть своего мужчину. Эти сексуальные вещи, которые вы можете сделать для своего мужа, укрепят вашу сексуальную связь и вашу связь в паре. Убедитесь, что вы оба удовлетворяете свои сексуальные потребности и наслаждаетесь сексуальной жизнью в полной мере!

  Вам может понравиться читать: 266 Интересная правда или действие для пар

  Делиться — значит заботиться!

  1shares

  • Twitter
  • Facebook
  • Pinterest
  • Эл. Вы можете включить их нажатием кнопки. Твоего тела, фам, нет в этом списке.

    «В популярных фильмах и на телевидении кажется, что спонтанное желание, когда вы внезапно или случайно возбуждаетесь, — это норма», — говорит Джилл Макдевитт, местный сексолог CalExotics.

    «И хотя это, безусловно, происходит — особенно в начале отношений — это не , а только способ начать хороший или здоровый секс».

    На самом деле, большинство людей испытывают так называемое «отзывчивое желание».

    «Это когда желание заняться сексом возникает в результате преднамеренного использования сексуальных физических или психических стимулов, таких как поцелуи, массаж, чтение эротики или просмотр порно, чтобы поднять настроение», — говорит она.

    Ниже приведены советы по намеренному возбуждению себя и партнера, если он у вас есть.

    «Существует огромная разница между необходимостью легкого толчка для поднятия настроения и принуждением партнера к сексу, которого вы не хотите», — говорит сертифицированный секс-педагог Алисия Синклер, генеральный директор COTR, ​​Inc. производитель b-Vibe, Le Wand и The Cowgirl.

    «Если один из партнеров говорит «нет» или физически отшатывается, важно серьезно отнестись к этим сигналам, чтобы остановиться», — говорит она.

    Неспособность остановиться, когда ваш партнер не соглашается с энтузиазмом, — это не секс. Это нападение.

    Если вы считаете, что запланированный секс — это антипод хорошего секса, подумайте о том, как весело было бы быть в своих приятных на ощупь кружевах, трусах или корсетах, когда ваш партнер раздевает вас, — в отличие от однодневных боксеров или месячных. трусики.

    Запланируйте еженедельное свидание для секса

    Очистите минимум 60 минут в своем календаре один раз в неделю для повторяющегося свидания для секса.

    «Ключ в том, чтобы сохранять приверженность изучению своего тела и тела вашего партнера так же, как если бы вы посещали рабочий звонок или встречались с парикмахером», — говорит секс-педагог Сара Слоан, которая ведет занятия по секс-игрушкам в Good Vibrations and Pleasure Chest. с 200л.

    К вашему сведению, этот совет применим и к одиночному сексу. Мастурбация по расписанию.

    Начни похотливое обучение

    Запланируй свидание в местном секс-шопе. Посетите живую запись песни Тины Хорн «Почему люди в этом?!» подкаст. Сходите в музей секса. Посетите мероприятие, рассказывающее эротические истории.

    «В длительных сексуальных отношениях создание ощущения новизны и новизны может быть разницей между возбуждением и ощущением, что вы выполняете работу по дому», — говорит Синклер.

    Один из лучших способов сделать это — пойти на мероприятие, посвященное сексу, и посмотреть, какие разговоры и интересы возникнут после него, — говорит она.

    Отправьтесь в сексуальный отпуск

    Также известный как отпуск… где вы занимаетесь сексом.

    Дело не в том, чтобы давить на себя. Речь идет о том, чтобы качественно проводить время вместе, не отвлекаясь на работу/детей/домашних животных/родителей.

    Если вы в конечном итоге сорветесь, отлично! Кто-то другой будет стирать испачканные смазкой простыни! Если нет, ничего страшного, вы все равно получите выгоду от QT.

    Повторяю: Человеческие тела не включаются нажатием кнопки. Это дерьмо требует времени.

    Обзор носимых секс-игрушек

    В идеале, они могут поставляться с пультом дистанционного управления.

    «Попробуйте, чтобы один партнер носил вибратор, например, Lock-N-Play Panty Teaser от CalExotics, которым ваш партнер может управлять с помощью пульта», — предлагает Макдевитт.

    «Наращивание заставит вас прыгать друг другу кости, когда вы вернетесь домой».

    Секс!

    Подумайте о том, каким H-O-T может быть упреждающий секст-сеанс. Прежде чем вы пойдете к своему партнеру, скажите ему, что именно вы хотите с ним сделать.

    Несколько строк, которые можно позаимствовать:

    • «Мне не терпится лизнуть шов твоего…»
    • «Я все время думаю о том, как ты выглядел, когда я впервые прижался к тебе на прошлой неделе…»
    • « Сегодня вечером я хочу услышать, как ты стонешь мое имя в мой рот…»

    Создайте предвкушение другими творческими способами

    Несколько советов от Sinclair:

    • Оставьте сексуальную записку для своего партнера.
    • Повесьте специальное белье там, где его увидит ваш партнер.
    • Шепните им что-нибудь грязное на ухо перед уходом на работу.
    • Вместе отправляйтесь за покупками нового снаряжения для бондажа или секс-игрушек (и, возможно, расскажите друг другу, как бы вы хотели их использовать!).

    Врагом вашего либидо, скорее всего, является ваша константа номер один: стресс. Избавьтесь от этого стресса с помощью следующих методов.

    Йога

    Конечно, йога в списке! В конце концов, это антистрессовая практика. Кроме того, «Собака мордой вниз» — отличная практика собачьего стиля…

    Другой вариант: попробуйте тантрическую йогу, которая в основном представляет собой чувственную йогу.

    Дыхание

    ТБХ, вы не узнаете настоящую близость, пока не сопоставите свои вдохи и выдохи с вдохами и выдохами бу.

    Медитация

    Попрактикуйтесь в медитации в течение нескольких минут, чтобы очистить разум, прежде чем вступать в половой акт, предлагает Макдевитт.

    «Только не делайте сексуальное настроение целью снижения стресса, потому что это будет иметь неприятные последствия. Сказать: «Мне нужно помедитировать, чтобы меньше нервничать и хотеть секса» — это верный способ еще больше напрячься», — говорит она. Принято к сведению!

    Примите душ или ванну

    Расслабляющее мышцы тепло. Чувственное скольжение мыла на вашей коже. Обнаженные тела. Да, душ и ванна идеально подходят для возбуждения.

    Цель не в том, чтобы заняться сексом в душе, а в том, чтобы снять стресс, чувственно. Но (!) если одно повлечет за собой другое, не забудьте использовать смазку.

    «Лучший секс — это секс, при котором между партнерами есть четкое, прямое общение и открытость», — говорит Синклер.

    «И если вы ссоритесь, злитесь или разочаровываетесь в своем партнере, это может привести к тому, что вы воздвигнете свои стены, что не способствует настроению или поведению для счастливой игры».

    Ваш ход: Общайтесь, общайтесь и еще раз общайтесь, чтобы разрешить (и, возможно, даже совокупиться).

    Злость, разочарование или раздражение на себя также может блокировать ваше либидо.

    Попробуйте вести дневник, поговорите об этом с кем-нибудь еще (другом, терапевтом, любовником) или обратитесь к другим своим методам ухода за собой.

    «Ваше окружение иногда может быть ключом к выходу из плохого настроения и к сексуальному», — говорит Синклер.

    Попробуйте очистить свое сексуальное пространство, приглушить свет, зажечь любимую свечу, включить тихую музыку, поставить тарелку с афродизиаком (или просто плитку шоколада) или включить свой любимый фильм с рейтингом R.

    Что общего между сексом и играми? Они оба веселые. Вместе это как развлечение x10.

    Без рук

    Можно целоваться. Вот и все! Запрещено дергать за волосы, щипать соски, дразнить пальцами, обхватывать шариками или шлепать по заднице.

    Проигрывает тот, кто первым прикоснется руками к другому человеку.

    Ваш ход: используйте свои зубы, язык и губы, чтобы кусать, сосать, целовать и лизать рот вашего партнера в ритме, который доставляет такое удовольствие, что он не может не притянуть вас к себе.

    (Если вы не думаете, что это горячо, вы явно не видели всеми любимую The L Word Пара Кармен и Шейн играют в нее во 2 сезоне, 3 серии.)

    Бросьте кубик

    Ах, секс кости, которые вы можете найти в Интернете, могут показаться банальными AF, но они могут быть очень горячими.

    Бросьте кости и позвольте им сказать вам, кусать, сосать, лизать, шлепать или целовать задницу, клитор, член или рот партнера.

    Если вы и ваш партнер увлекаетесь извращениями и БДСМ, вы можете попробовать этот набор, посвященный извращениям.

    Выберите карту, любую карту

    Затем сделайте то, что вам говорят. От орального секса до массажа спины, сосания пальцев и сидения на лице, секс-карты — это развлечение для дуэтов, которые в настроении поднять настроение. Возьмите набор онлайн.

    Ты иди, я иду

    «В этом упражнении нужно сначала сыграть в Дающего, а затем в Принимающего», — объясняет Синклер.

    Начните с установки таймера. В течение установленного периода времени (например, 30 минут) Дающий должен прикасаться к Получателю, где бы и как бы он ни хотел, чтобы к нему прикасались, начиная с несексуальных прикосновений. Как только время истечет, переключитесь.

    «Это отличный способ сосредоточиться на том, чтобы доставлять и получать удовольствие, а также говорить о том, что вам нравится, еще до начала секса», — говорит она.

    Вместо того, чтобы переходить от 0 к 0 (то есть от нуля до оргазма), почему бы не использовать свои глаза и уши для создания настроения?

    Исследуйте аудио-порно

    «Разговорная эротика, такая как Dipsea и Aurore, — это новый интересный способ привнести фантазию и воображение в опыт», — говорит Синклер.

    Отметьте это на своем телефоне на обратном пути с ужина и вручите один из наушников.

    Смотреть порно вместе

    Если вам или вашему партнеру нравится смотреть видео в одиночестве, почему бы не посмотреть их вместе? Чтобы посмотреть суперэротические, секс-позитивные фильмы, посмотрите FourChambers или Bellesa.

    Также горячо: Включите более длинный порнофильм и переверните экран так, чтобы вы могли слышать фырканье, стоны и мяуканье на заднем плане (CrashPadSeries содержит очень сексуальных полных стонов видео).

    Буйство слов

    Неудивительно, что читать о людях, занимающихся сексом, может быть жарко. Возьмите историю из Literotica или Sugar Butch Chronicles и прочитайте ее вслух своему ребенку.

    Полистайте комикс

    Визуалы вперед! «Графические романы и комиксы, такие как Fantagraphics, — это творческий и увлекательный способ исследовать новые аспекты вашей сексуальности», — говорит Синклер.

    Это совершенно здорово и нормально, если нужно немного потрудиться, чтобы настроиться на секс. Как показано выше, существует 90 279 90 280 способов сделать это.

    Кроме того, ничего страшного, если у вас нет настроения! Вы никогда не должны чувствовать, что вас принуждают заниматься сексом, если вы этого не хотите.

    Ваши гениталии и другие эрогенные зоны не являются ситуацией «используй или потеряй их» — они по-прежнему будут рядом с вами, когда вы либо в настроении, либо у вас будет время войти в него.

    ---

    Габриэль Кассель — писательница из Нью-Йорка, посвященная сексу и здоровому образу жизни, и тренер 1-го уровня по кроссфиту. Она стала жаворонком, перепробовала более 200 вибраторов, ела, пила и причесывалась углем — и все это во имя журналистики. В свободное время ее можно найти за чтением книг по самопомощи и любовных романов, жимом лежа или танцами на пилоне. Следите за ней на Инстаграм .

    38 Маленьких приятных способов помочь партнеру почувствовать себя желанным

    Жизнь

    Расставить приоритеты в мелочах — это ключевой способ разжечь желание — и получить отличный секс.

    по Matt Berical

    Обновлено: 11 февраля 2022

    Первоначально опубликовано:

    . Попозиция 202222

    Getty Getty. Принести вибраторы в спальню. Попытка температурной игры с кубиками льда. Нет недостатка в вещах, которые вы можете сделать, чтобы наполнить свою сексуальную жизнь страстью и весельем. Но есть мнение, которое сексопатологи часто подчеркивают: прелюдия начинается за несколько дней до того, как вы занимаетесь сексом. Другими словами, хотя поддержание чистоты в спальне полезно и является частью здоровых отношений, это умение слушать, смеяться, обниматься, доверять, делать комплименты и т. д.0508, соединяющие , которые предшествуют сексу, закладывают основу.

    «Я называю это «упреждающим эротизмом». Он состоит из времени, внимания, привязанности, а затем секса», — говорит доктор Тэмми Нельсон, доктор философии, директор Института интегративной сексотерапии и автор нескольких книг о сексуальности и сексе. отношения, в том числе Когда ты тот, кто обманывает и недавний Открытая моногамия: руководство по совместному созданию вашего идеального соглашения об отношениях. «Это четыре вещи, которые вы вкладываете в наращивание отношений с вашим партнером, которые будут иметь значение для того, как вы на самом деле окажетесь вместе в постели».

    Доктор Нельсон отмечает, что существует важное различие между возбуждением и желанием. Возбуждение — это то, что происходит в вашем теле, а желание — это то, что происходит в вашей голове. «Я думаю, что это неправильное понимание того, как работает влечение и как работает желание, и что во многих случаях возбуждение может предшествовать желанию», — говорит она. «И если ты хочешь заняться с кем-то сексом в субботу, я всегда шучу, что тебе, вероятно, придется начинать в среду».

    Несмотря на то, что у всех нас разная потребность в сексе, исследования подтверждают, что важным фактором как для мужчин, так и для женщин является желание чувствовать себя желанными. 2019 годНапример, в исследовании, опубликованном в журнале Sex and Marital Therapy, , было опрошено 662 гетеросексуальных женщины, чтобы определить, что вызывает у них сексуальное желание. Исследователи остановились на трех чертах: близость (моменты близости и привязанности), прославление инаковости (то, что вас увидят и прославят за то, что вы не похожи на своего партнера) и утверждение объекта желания (достаточно просто, желание быть желанным). ). Хотя исследования потребности мужчин в желании изучались медленно, небольшой опрос 2021 года, опубликованный в том же журнале, показал, что 95 процентов мужчин заявили, что чувство желания является важной частью секса, а 88 процентов отметили, что их партнеры могут сделать больше, чтобы помочь им чувствовать себя так.

    Всегда важно проявлять привязанность к своему партнеру и проводить с ним время. Но доктор Нельсон подчеркивает, что пары также могут выделить определенное время, чтобы действительно расставить приоритеты в этих элементах, что может компенсировать растяжки, когда вы не можете найти общий язык. «Например, если бы вы сказали: «В среду вечером у нас будет свидание, на котором мы проведем некоторое время, проявляя внимание и нежность» — это часто может компенсировать разницу», — говорит она.

    Итак, изучите технику прелюдии. Будьте в восторге от новых игрушек и позиций. Это все хорошо и хорошо. Но не забывайте также расставлять приоритеты в мелочах, которые способствуют эротизму, эмоциональной близости, уверенности и близости. Они являются связующим звеном любых отношений и особенно важны, когда вы родитель, и вам может быть трудно найти время, чтобы почувствовать себя сексуальной. Наличие партнера, который помогает напомнить вам, что вы есть, имеет решающее значение.

    С этой целью, вот, в произвольном порядке, 37 маленьких приятных вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь создать некоторую близость и близость. Будет ли все это работать для вас? Неа. Но их полезно запомнить, и они имеют большое значение для создания желания.

    2. Оформить. Как и во время вашего первого свидания, и предвкушение могло заставить вас взорваться. Напоминание себе о том, кем вы были тогда и как сильно вы ждали возможности прикоснуться к их рту, — это своего рода волшебное путешествие во времени. Кроме того, этот опыт вызывает выброс окситоцина, дофамина и серотонина, которые заставляют вас чувствовать себя более привязанными к своему партнеру и притягивать его.
    3. Скажите «Спасибо». И будьте конкретны. Например: «Спасибо, что так спокойно помогли детям надеть куртки этим утром. Я был на грани потери». Настоящая признательность — это сказать: «Я заметил это и не хочу держать это в себе». А искренние демонстрации этого помогают укрепить чувство эмоциональной близости.
    4. Реагируйте на их маленькие победы. Они что-то рисовали с детьми? Есть небольшой прорыв в работе? Сохранять спокойствие на детской площадке, когда имеешь дело с другим родителем? Нет, не надо переусердствовать. Но радуйтесь за них.
    5. Отдавать предпочтение зрительному контакту . Доказано, что это способствует близости и доверию между парами.
    6. Послушайте, как ваш партнер рассказывает о том, чем он очень увлечен . Еще лучше, поощряйте их говорить о своих увлечениях. Знание того, что ваш партнер хочет быть частью того, что вы любите, невероятно ценно, а самоутверждение — огромная часть создания эмоциональной безопасности и близости.
    7. Обнимите их . По крайней мере, 10 секунд, что является идеальным периодом времени для высвобождения гормона хорошего самочувствия окситоцина, согласно исследованию Университета Голдсмитс в Лондоне.
    8. Готовьте вместе. Включи хорошую музыку. Выпейте бокал вина. Кормите друг друга кусочками, если это ваше дело. Войдите в ритм. Бездельничать. Исследования показывают, что сенсорный опыт приготовления пищи способствует командной работе и может снять стресс, если вы работаете в команде и не занимаете все территории.
    9. Флирт. Найдите способы мягко прикоснуться к ним, когда они говорят. Поднимите брови, когда увидите их. Установите продолжительный зрительный контакт. Скажи: «Иду своей дорогой?» когда вы подъезжаете к подъездной дорожке и видите их. Что бы ни заставляло их знать, что они все еще получили это, и вы все еще хотите этого.
    10. Сделай им массаж. И сделать его свободным от секса. Вам не нужно идти ва-банк на лосьоны и расходные материалы. Просто потрите ему шею, пока смотрите телевизор, или спину, когда обнимаетесь. Это снимает стресс и чувственно.
    11. Рассмеши их. Расскажи им анекдот. Или забавная история. Скажите: «Мне не терпится рассказать вам, что случилось с Дэйвом…». Знание чьего-то чувства юмора и желание апеллировать к нему говорит о многом.
    12. Расскажите им, что они делают, что вы считаете сексуальным. Может быть, они так морщат нос, когда смеются. Может быть, это уверенность в том, как они справляются со своими рабочими звонками. Не ходите вокруг да около. Скажи им. И говори им чаще. Скажите: «Это так сексуально, когда…»
    13. Планировать . Для свиданий. На ужин. Для длинных выходных через полгода. Ожидание и разнообразие являются ключевыми компонентами здоровых отношений.
    14. Спросите их об их мечтах о будущем. Поговорите о том, как это сделать. Это обнадеживает, и терапевты часто подчеркивают важность позитивного будущего.
    15. Секс . Повеселитесь с этим. Отправьте больше, чем просто набор эмодзи из баклажанов. Их интересно отправлять и получать, и это отличный перерыв в череде обычных «Можете ли вы взять еще подгузников по дороге домой?» разговоры. Кроме того, это дает вам возможность почувствовать себя сексуальным существом.
    16. Занимайтесь тем, что нравится вашему партнеру, но неинтересно вам. Смотрите это шоу или занимайтесь йогой, не ворча. Проводите время вместе, занимаясь своими делами. Найдите время и для себя.
    17. Слушайте, как они рассказывают о том, что их беспокоит. Выделите 15 минут в день, чтобы они раскрыли свои чувства, или любое другое соглашение, которое вам подходит. Не предлагайте решения. Просто слушайте и подтверждайте. Помимо того факта, что почти невозможно чувствовать себя сексуально, когда вы в стрессе, возможность выразить себя, не беспокоясь, помогает развить эмоциональную безопасность.
    18. Поддерживайте их мотивацию. Как бы то ни было, будь их самым большим сторонником. Фактически, исследования показали, что поддержка со стороны партнера повышает вероятность достижения цели. Кроме того, за кого не хочется болеть?
    19. Дайте друг другу место . Вырежьте это. Внесите в расписание. Займитесь компромиссом типа «у вас есть дети на час», «у меня есть дети на час» или любая другая система, которая работает для вас. Время в одиночестве, чтобы почувствовать себя собой, жизненно важно для ощущения сексуальности.
    20. Запланируйте необычное свидание. Вытяните все упоры. Наряжаться. Носите то, что, как вы знаете, им нравится. (Ага, даже ту рубашку .) Выпейте коктейли. Заказывайте десерт заранее. В ресторан нельзя? Одевайтесь в своем доме. Просто сделайте все возможное, чтобы они чувствовали себя достойными особого отношения.
    21. Кто-нибудь проверял их в магазине? Скажи им. Приятно знать, что вы поворачиваете головы.
    22. Напомните им о прошлых диких временах . «Помнишь, мы делали это в задней части бара?» Проведение кого-то по переулку эротических воспоминаний (в нужное время) помогает нам заново познакомиться с нашими более дикими сторонами и дает понять вашему партнеру, что вы все еще находите его сексуальным.
    23. Поздравьте их. Об их интеллекте. Об их чувстве юмора. Об их терпении. О том, как влажно выглядит их кожа. Сделайте его конкретным и органичным. И не только о своем теле. Речь идет о том, чтобы показать, что вы видите и цените их со всех сторон.
    24. Плевать, кто смотрит. То есть обнимайте свою версию КПК. Обними их рукой. Страстно целуйте их. Делайте это, не заботясь о том, кто вас окружает.
    25. Расскажи о них своим — и своим — друзьям и семье . Скажите что-нибудь конкретное и приятное о том, насколько они заботливы или какие они хорошие родители.
    26. Примите их сторону. Не всегда, а когда надо. Проблемы со свекровью? Спор с другим родителем на детской площадке? Имейте их спину. Знать, что вы — единый фронт, — это просто прекрасное чувство.
    27. Прикоснись к ним. Несексуальным способом. Рука на пояснице. Объятие сзади. Сдавливание колена в машине.
    28. Вместе ходить на уроки стрельбы из лука . Или просмотрите онлайн-видео о рисовании. Или узнайте, как приготовить действительно хрустящую фокаччу. Совместное получение новых навыков укрепляет уверенность, которая проявляется во многих других областях. Например, исследование 2018 года показало, что пары, которые принимали участие в новых и захватывающих мероприятиях, с большей вероятностью занимались сексом и были более удовлетворены.
    29. Поделись своими фантазиями . Ага, даже тот. И тот. Скажите им, что вы хотите их так и так. Поощряйте их делать то же самое.
    30. Купите им что-нибудь сексуальное. Белье. Нижнее белье. Шикарный новый наряд. Это клише, но клише по какой-то причине. Ощущение сексуальности повышает моральный дух и уверенность в себе.
    31. Будьте любопытны . Легко предположить, что вы знаете все о своем партнере. Такого почти никогда не бывает. Задавать вопросы. Учить больше. При этом уделяйте им все свое внимание.
    32. Ведите себя так, будто вы все еще встречаетесь. Постарайся произвести на них впечатление. Попробуйте рассмешить их. Постарайтесь сделать так, чтобы они захотели вас так же, как вы, когда впервые начали проводить время вместе. По-прежнему чувствовать себя востребованным — это невероятно позитивно.
    33. Уметь хорошо драться . То есть, сделать все возможное, чтобы не занять оборону. Используйте «Я» утверждения. Не копайтесь в прошлых спорах, но и не избегайте острых дискуссий. Знайте, когда нажать паузу. Пары, которые могут эффективно спорить друг с другом и не игнорируют сложные вещи, в конечном итоге становятся более счастливыми.
    34. Тренируйтесь вместе. Или отправляйтесь на приятную прогулку вместе несколько раз в неделю. Пары, которые тренируются вместе, как правило, более счастливы и связаны друг с другом. Не стоит недооценивать силу эндорфинов.
    35. Создайте настроение. Выключите свет. Зажгите несколько свечей. Сядьте рядом и просто расслабьтесь друг с другом и поговорите без ожиданий и претензий.
    36. Будьте уязвимы. Скажи им то, что тебя пугает. Поделитесь важным для вас воспоминанием. Пригласите их в свой внутренний мир.
    37. Расставьте приоритеты. Отправьте быстрый ответ. Отвечай, когда звонят. Делайте все, что вам нужно сделать, чтобы дать им понять, что они важны.
    38. Скажите им и покажите им, что вы их любите и вам повезло с ними. Делайте это как можно чаще.

    Эта история является частью секс-проблемы Romper & Fatherly, The Moms & Dads Are Horny. Потому что сегодня День святого Валентина, и родители тоже заслуживают хорошего секса.

    Эта статья была первоначально опубликована 9 февраля 2022 г.

    Как сказать мужу, чего вы хотите в постели

    муж, что ты хочешь в постели?

    Представьте себе такой сценарий: ваша первая брачная ночь уже наступила – все это обнадеживающее блаженство, которое вам обещали всю вашу жизнь. И, девственник ты или нет, земля на самом деле не двигается. Вы думаете про себя: «Это все, что есть?» Но ты ничего не говоришь, потому что не хочешь, в конце концов, разрушить гордость своего парня. А потом медовый месяц продолжается, а земля по-прежнему не двигается, а ты по-прежнему ничего не говоришь, потому что втайне гадаешь, не случилось ли с тобой что-нибудь. Он наслаждается собой; почему нет?

    Проходят недели. Потом месяцы. Может быть, даже годы. Вам по-прежнему трудно достичь оргазма или даже испытать большое удовольствие. И ты никогда не говорила ему: «На самом деле мне не нравится, когда ты так трогаешь мою грудь. Это слишком грубо», или «Мне действительно нужно, чтобы вы уделяли больше внимания моему клитору перед половым актом, но не так сильно», или «Я действительно хотел бы попробовать другую позу». Ты никогда не говорил ничего из этого. А теперь ты боишься, потому что если ты это сделаешь, разве это не то же самое, что сказать: «Мы все это время делали что-то неправильно»?

    Не думаю по двум причинам. Во-первых, подавляющее большинство мужчин искренне хотят угодить своим женам. Их удовольствие во многом зависит от нашего удовольствия. Когда нам не так весело, они знают, и это делает секс менее захватывающим и немного разочаровывающим для них. Так что им, вероятно, понравятся некоторые советы о том, как сделать секс веселым!

    Но что более важно, когда вы начинаете делиться тем, что хотите, вы открываетесь своему мужу. Вы становитесь более сексуальным. И это сексуально само по себе! Когда мы честны, особенно в отношении чего-то столь личного, мы чувствуем себя ближе, и это также делает секс более горячим!

    Итак, сегодня я хочу поделиться с вами 10 способами, от простого до более сложного, как сказать ему, чего вы хотите в постели, и почувствовать себя более авантюрным!

    Впервые я опубликовал этот пост несколько лет назад, но хотел обновить его и запустить снова, потому что он очень важен!

    1. Когда он касается чего-то хорошего, убедитесь, что он знает!

    Стонать много. Серьезно. Скажите: «О, да, это чудесно» или «Вот оно, детка». Если вы слишком застенчивы, чтобы на самом деле сказать: «Я хочу, чтобы ты сделал X», тогда убедитесь, что каждый раз, когда он приближается к тому, чтобы сделать X, вы стонете и даете ему какое-то положительное подкрепление!

    2. Направь руку (или как там еще!)

    Не можешь сказать вслух? Сделай представление пантомимы. Возьми его руку (или что-нибудь еще) и покажи ему, где ты хочешь, чтобы к тебе прикоснулись. Быть активным! Не просто лежи и позволяй ЕМУ заниматься с ТЕБЯ любовью; быть активным участником и добиваться успеха.

    3. Держите все под контролем

    Делая второй шаг вперед, если вы инициируете секс и управляете делами, вы часто можете заставить их идти так, как вы хотите. Так что, если вы тот, кто начинает заниматься любовью, и вы начинаете тереться о него, или забираться сверху и менять вещи, чтобы угол был правильным, или брать его за руку и показывать ему, это тоже может сработать. И тогда он узнает больше, что тебя заводит, когда увидит эффект, который это оказывает!

    4. Играйте в учителя

    Решите, что сегодня вечером вы будете играть в «учителя», где вы будете инструктировать его в течение 15 минут о том, что он делает, и он получит свой «приз» только в том случае, если «сдаст». Это может быть весело, потому что вы можете сказать ему «не так грубо», или «медленнее», или «больше кругов», или что-то еще. Если вы играете учителя, то это не всегда так пугающе. Это часто работает хорошо, если у вас ОБА есть шанс. Ты будешь учителем сегодня вечером, а он может стать учителем на следующий вечер.

    Эти сценарии, в которых все контролируете вы, часто проще для женщин, у которых в прошлом было сексуальное насилие. Может быть легче ослабить свою защиту, когда вы знаете, что не произойдет ничего такого, чего бы вы не хотели или о чем специально не просили.

    5. Возьми помаду и нарисуй карту сокровищ там, где ты хочешь привлечь внимание

    Хочешь, чтобы он больше времени уделял предварительным ласкам и больше времени в определенных местах? Возьмите помаду и нарисуйте на себе карту сокровищ. Начните с 1 и двигайтесь до числа 10, и он должен «соединить точки», тратя МИНИМУМ минуту на каждое число. Если вам трудно на самом деле озвучить то, что вы хотите, дайте ему карту, и это может облегчить задачу!

    6. Заставьте его стоять на месте и поэкспериментируйте с ним

    Иногда мы просто не знаем, чего хотим. Мы не уверены, что чувствует себя хорошо. Использование его тела в расчете на то, что вы определите повестку дня, может помочь вам исследовать больше, не беспокоясь о том, что он просто «продолжит заниматься». Так что установите таймер на 10 минут, или 15 минут, или сколько хотите, и договоритесь с ним, что он ни при каких обстоятельствах не должен двигаться или даже говорить. Если вы нервничаете из-за того, что он думает, или из-за того, что он может не уважать вас, или из-за того, что он может подумать, что предварительные ласки глупы, то разговор с ним также может снова поднять уровень вашего беспокойства. Но если ему не разрешено двигаться или что-либо говорить, и вы можете просто использовать любую часть его тела, которую хотите, тогда это может быть намного проще (вы можете сказать ему, что он может шевелить ртом, если вы, например, положите туда что-нибудь). Но это позволяет вам исследовать его тело и понять, что вам в нем нравится.

    Часто, когда мы занимаемся любовью, мы спешим, и тогда мы не всегда понимаем, что действительно весело. Потратьте время, чтобы выяснить, что вам действительно нравится!

    7. Покажи ему, что тебе нравится

    Это требует мужества, и не всем это удобно. Но подавляющему большинству мужчин это действительно нравится. Покажите ему, как вы хотите, чтобы его трогали, прикасаясь к себе. Я не говорю здесь о полномасштабной мастурбации, правда. Просто если вы можете показать ему, как вы хотите, чтобы он прикасался к вам, тогда он может «получить» это немного лучше.
    
    Хорошо, это 7 советов, которые помогут ему уделять больше внимания частям вашего тела, которые требуют внимания, так, как оно этого требует. Но что, если их больше — что, если вы хотите попробовать что-то еще, или вы хотите попробовать новую должность, или что-то еще? Прочтите некоторые из моих постов об установлении границ и о том, что хорошо и здорово в браке, а что нет (вы можете увидеть кучу постов, перечисленных под правым заголовком моего поста с кратким изложением советов по браку), а затем попробуйте следующие три вещи:

    8.

    Сядьте в ванну при свечах и поговорите с ним о том, чего вы хотите в сексуальном плане ” так что вы не смотрите на его лицо. Используйте свечи, чтобы не было много света. Тогда попробуй сказать ему. Не нравится идея с баней? Попробуйте в постели, в темноте, когда он обнимает вас, а вы смотрите в сторону. Три ключевых ингредиента здесь: физический контакт, чтобы вы чувствовали себя принятыми; мало света, поэтому вы не так застенчивы; и не смотреть ему в лицо, чтобы не так сильно волноваться о том, что он думает.

    Вы также можете упростить задачу, предложив ему поделиться чем-нибудь, чтобы не только вы открылись.

    9. Запишите несколько новых вещей, которые вы хотели бы попробовать

    Другой вариант вышеизложенного: Напишите 3-4 вещи, которые вы хотели бы попробовать, на маленьких листочках бумаги, и пусть он сделает то же самое. Положите свои бумаги в конверт и его в конверт, и каждые несколько недель один из вас достает лист бумаги, и вы делаете то, что там написано. Таким образом, каждый из вас пробует то, что хочет другой человек.

    Опять же, если у вас есть сомнения по поводу чего-то, прочитайте, что я написал о том, что можно делать в постели. Вы никогда не должны делать ничего, что вы считаете унизительным, греховным или опасным. Но иногда приятно побаловать себя!

    Поддерживайте искру в своем браке

    Допоздна просматривая социальные сети, чтобы избежать интимных отношений с партнером, или, что еще хуже, притворяясь спящим, вредно для вашего брака. Но если вы обнаружите, что избегаете секса, вы не одиноки: примерно одна женщина из 10 в какой-то момент своей жизни испытывает снижение сексуального влечения.

    «Этот спад может произойти по ряду причин, включая естественное развитие ваших отношений с течением времени», — говорит Крис Крафт, доктор философии, директор клинической службы Клиники секса и гендера в отделении психиатрии в Джонсе. Медицина Хопкинса. «Но вы не должны отказываться от прекрасной сексуальной жизни после замужества. Близость является ключом к здоровым, функциональным и в целом счастливым отношениям».

    Этапы близости

    Близость имеет тенденцию следовать шаблону по мере развития отношений. По словам Крафт, недавно влюбленные пары обычно испытывают чувство близости и возбуждения и регулярно занимаются сексом.

    Затем следует этап, на котором многие пары создают семью. Рождение детей существенно меняет близость пары. «Это естественно, что после рождения ребенка сексуальная жизнь пары снижается из-за истощения и нехватки личного времени», — говорит Крафт. «Но сексуальная жизнь многих пар не восстанавливается после того, как они выходят из детской зоны. Приоритеты смещаются в сторону воспитания детей и совмещения карьеры и домашних обязанностей».

    Даже если у вас нет детей, новизна отношений стирается после трех-четырех лет совместной жизни. Как правило, в это время секс становится более рутинным. «Близость на этом этапе прерывается, потому что пары не говорят о своей сексуальной жизни», — говорит Крафт. «И пары не так намеренно связываются друг с другом, как раньше в отношениях».

    Сексуальные препятствия

    Помимо созревания отношений, другие факторы также могут привести к уменьшению близости. Давление карьеры и семьи может поглотить ваше время и лишить вас энергии. Со временем могут развиться обиды или обиды в отношениях. Один из самых распространенных? Чувство подавленности и обиды из-за того, что ваш партнер не помогает вам так, как вам хотелось бы.

    Вот когда может помочь откровение по душам. «Усадите своего партнера и скажите: «Послушайте, вот каково быть женщиной с этими детьми в моей жизни прямо сейчас и в моей карьере. Ты понял? Можете ли вы поддержать и помочь мне?» рекомендует Крафт. «Вам действительно нужно поговорить об этом, потому что обида, которая накапливается вокруг чувства неравенства, является одним из самых больших убийц близости и сексуальности».

    В дополнение к обсуждению вопросов, связанных с отношениями, очень важно также обсуждать свою сексуальную жизнь, даже если поначалу это сложно или неловко. Просто начните разговор, задавая такие вопросы, как:

    • Какие сексуальные действия, которые мы сделали, вам действительно понравились?
    • Что бы вы хотели попробовать?
    • Есть ли что-то, что вы хотели бы делать больше или меньше?
    • Насколько вы связаны со мной в последнее время?

    Увеличение близости

    Важно обращать внимание на то, как вы и ваш партнер относитесь друг к другу в спальне и вне ее. Если ваш брак прочный и вам не хватает только интимной жизни, у Крафт есть эти советы, которые помогут вам сохранить секс в ваших отношениях.

    Определите свои потребности

    Определите, что заставляет вас заниматься сексом. В отличие от мужчин, которых легко возбудить, женское желание — более постепенный процесс. «Вообще, женское желание начинается с какой-то связи с их собственной сексуальностью или их партнером. Большинству женщин часто нужно расслабиться, не беспокоиться о своем списке дел и чувствовать связь со своим партнером, чтобы подготовить почву для сексуальной близости», — говорит Крафт.

    Чтобы поднять настроение, подумайте о том, что заставляет вас чувствовать себя расслабленным и чувственным. Может быть, это поцелуи, прикосновения или интимный разговор с вашим партнером. Это может быть бокал вина, приятный ужин или совместный смех. Как только вы определили, что заставляет вас чувствовать себя готовым к сексуальной близости, поделитесь этой информацией со своим супругом, чтобы вы могли работать вместе, чтобы это произошло.

    Приложи усилия

    «Слишком часто женщины говорят: «Я немного устала», «Мне нужно в душ» или «Сейчас неподходящее время». регулярно — даже если это не идеальный сценарий — иметь более удовлетворительную сексуальную жизнь», — говорит Крафт. Если ваш партнер инициирует сексуальный контакт, попробуйте согласиться с ним, чтобы увидеть, к чему он вас приведет. «Многие женщины сообщают о чувстве возбуждения после начала интимной близости», — добавляет он. Конечно, если это не поднимает вам настроение, вы всегда должны чувствовать себя вправе остановиться.

    Назначить вечернее свидание

    Легко отложить секс на второй план, когда вы находитесь в безостановочном этапе жизни. Но единственный способ сохранить близкую связь со своим партнером — сделать это своим приоритетом. «Пары, которые планируют время, чтобы общаться друг с другом, имеют более здоровые и счастливые отношения», — говорит Крафт. «Не обязательно заниматься сексом каждый раз. Это больше о том, чтобы найти время, чтобы повеселиться вместе».

    Наймите няню и запланируйте вечернее свидание или просто уложите детей спать пораньше, чтобы вы могли побыть наедине. Сделайте перерыв в своем безумном рабочем графике, чтобы встретиться друг с другом за обедом, или отойдите от проекта по ремонту дома и остановитесь на ночь в отеле. Подумайте, как вы можете уделить время друг другу.

    Почувствуйте сексуальность

    Нет никаких сомнений в том, что чувство сексуальности может повысить ваше либидо. Поэтому важно, чтобы вы проводили время, делая то, что заставляет вас чувствовать себя чувственно, будь то ношение провокационных нарядов или нижнего белья, чтение любовных романов или эротики или занятия йогой. Суть в том, чтобы сосредоточиться на своих потребностях.

    Возьмите на себя ответственность

    Не ждите, пока ваш партнер начнет секс или будет следовать его сексуальным шагам. Возьмите на себя инициативу в том, как разворачиваются ваши сексуальные контакты. Приходите с тем, что вам нравится, даже если это не секс той ночью. Важно чувствовать контроль над своей сексуальной жизнью и иметь право голоса в интимных отношениях.

    Новое определение интимности

    «Люди часто думают, что секс должен быть большим произведением с половым актом и оргазмами. Когда на самом деле самое важное для пар, особенно для многих женщин, — это общение и близость. Быть близким может быть так же просто, как говорить, обниматься или ласково прикасаться», — предлагает Крафт.

    Попросите вашего партнера сосредоточиться на «внешнем половом акте»: прикосновениях, массаже, поцелуях и объятиях. И обсудите возможность проведения таких сеансов, не чувствуя себя обязанными заниматься сексом.

    «Главное — сделать интимную связь с партнером приоритетом, — говорит Крафт. «Подумайте о том, что заставляет вас чувствовать близость и что вам нравится в сексе. А затем спросите себя, как вы можете создать это со своим партнером».

    20 привычек, которые снижают либидо вашего мужа

    Мы занимаемся независимыми исследованиями и испытаниями продуктов уже более 120 лет. Если вы покупаете по нашим ссылкам, мы можем получить комиссию. Узнайте больше о наших обзор процесса.

    Обратите внимание, как он сегодня сидит на диване.

    По Аманда Гаррити

    23 февраля 2018 г.

    Getty Images

    Если женщины могут бороться с низким либидо, то и мужчины могут. В конце концов, это справедливо. И хотя может быть трудно точно определить проблемную зону вашего СО, устранение этих вредных привычек может дать вашей сексуальной жизни столь необходимый импульс. Отказ от ответственности: если вы и ваш партнер исчерпали свои возможности, мы рекомендуем обратиться к профессионалу.

    Getty Images

    1 из 20

    Он слишком много работает (вне работы).

    Если вашему партнеру трудно уйти с работы в офис, это может объяснить отсутствие интереса к сексу. Исследование Медицинского колледжа Бэйлора показало, что «сменная работа» влияет на сексуальные возможности мужчины — и в первую очередь на его желание заниматься сексом. Это имеет смысл: дополнительные часы работы, вероятно, означают больше стресса и меньше сна.

    Getty Images

    2 из 20

    Он не ест достаточно цинка.

    Цинк, содержащийся в устрицах, говядине, шпинате и орехах, напрямую связан с тестостероном. Исследование показало, что добавки цинка приводят к увеличению уровня тестостерона у элитных спортсменов — и то же самое может быть сделано для вашего партнера (спортсмена или нет). Просто пусть спросит своего врача!

    Getty Images

    3 из 20

    Эмоционально он склонен отстраняться.

    «Многие удивляются, узнав, что мужчины жаждут близости так же, как и женщины, — говорит Рэйчел Сассман, LCSW. «Это правда: если мужчины не чувствуют близости со своим партнером, у них не будет высокого сексуального влечения».

    Getty Images

    4 из 20

    Он домосед.

    Тестостерон придает мужественности. А без надлежащих питательных веществ, особенно витамина D, тестостерон резко падает, как и его либидо. Исследование 2011 года показало, что мужчины, принимающие добавки с витамином D, смогли значительно повысить уровень тестостерона (решение!).

    Getty Images

    5 из 20

    Он всегда в спортзале.

    В некоторых случаях упражнения могут иметь негативные последствия (ключевое слово: какой-то ). Исследование Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл показало, что мужчины, которые сообщали о длительных и напряженных тренировках, чаще имели низкое либидо. Вот в чем подвох: мужчины, которые тренируются на легком или умеренном уровне, на самом деле имеют более сильное либидо.

    Getty Images

    6 из 20

    Он поздно ложится спать.

    Без хорошего ночного отдыха никто — включая вашего партнера — не собирается заниматься сексом. Храп, часто являющийся результатом апноэ во сне, связан со снижением сексуального удовлетворения, особенно у пожилых мужчин.

    Getty Images

    7 из 20

    Он слишком много смотрит порно.

    Некоторые исследования говорят, что просмотр порно связан с более высоким либидо, а другие говорят об обратном. Однако верно то, что пристрастие к порнографии может пагубно сказаться на его желании секса. Итальянское исследование показало, что мужчины страдают от «сексуальной анорексии» — страха перед сексом, который ограничивает желание — после чрезмерного просмотра порнографии.

    Getty Images

    8 из 20

    Он избегает рыбы.

    Рыба, льняное семя и грецкие орехи богаты омега-3 жирными кислотами. Помимо их известных преимуществ для улучшения здоровья мозга и сердца, эти питательные вещества также связаны с более высоким половым влечением. Омега-3 уравновешивают уровни тестостерона, эстрогена и прогестерона — все это необходимо для того, чтобы ваш S. O. в настроении. Итак, как насчет лосося на ужин?

    Getty Images

    9 из 20

    Он не может оторваться от своего телефона.

    Подумайте об этом: кто хочет быть близким с кем-то, кто приклеен к своему телефону или ноутбуку? Телевизионные повторы, поиски в Google и запои в социальных сетях — все это виновато в том, что между вами и вашим партнером может возникнуть дистанция.

    Getty Images

    10 из 20

    Он все еще любит свою бывшую.

    «Если есть проблемы в спальне, могут быть и более серьезные проблемы в отношениях», — говорит Сассман. «Если ваш партнер не нашел времени, чтобы должным образом оправиться от разрыва, желание быть с вами близким может со временем изнашиваться».

    Getty Images

    11 из 20

    Он поддается стрессу.

    «Прежде всего стресс влияет на мужское либидо, — говорит Сассман. В состоянии стресса наши тела не могут функционировать должным образом, особенно в спальне. Исследование, опубликованное в Журнале нервных и психических заболеваний, показало, что внутренние стрессы, связанные с отношениями, работой или другими личными делами, напрямую связаны с сексуальными проблемами.

    Getty Images

    12 из 20

    Он ест много нездоровой пищи.

    Потому что жирный картофель не всегда ответ. Жареные, жирные продукты, которые можно найти в большинстве сетей быстрого питания, не только содержат много жира, они также полны фталатов, химических веществ, которые негативно влияют на уровень мужских гормонов и либидо.

    Getty Images

    13 из 20

    Он относится к сексу как к рутине.

    «В сексе всегда должна быть определенная новизна», — говорит Сассман. «Низкое либидо может просто означать, что вашему партнеру скучно в спальне». Чтобы оживить его, попробуйте сменить обстановку (любой повод для отпуска!).

    Getty Images

    14 из 20

    Он не относится серьезно к своему психическому здоровью.

    Во-первых, если у вашего партнера проблемы с психическим здоровьем, ему следует обратиться к врачу. Но также важно понимать, что их борьба с депрессией или тревогой может сбить их сексуальную игру. Когда уровень дофамина — химического вещества, которое делает людей счастливыми, — низок, чье-то желание или удовольствие от секса пострадает.

    Getty Images

    15 из 20

    Он курит.

    Регулярное курение снижает половое влечение мужчины и общую сексуальную активность. Исследования показывают, что виноват никотин, вызывающий привыкание наркотик в сигаретах.

    Getty Images

    16 из 20

    Он игнорирует более серьезные репродуктивные проблемы.

    По некоторым оценкам каждый четвертый мужчина страдает эректильной дисфункцией. Кроме того, с этим сталкиваются не только пожилые мужчины — в эту статистику входят и мужчины моложе 40 лет. Если вы не позаботитесь об этом должным образом, ваш партнер может испытывать стресс или низкую самооценку, что может помешать его сексуальному влечению.

    Getty Images

    17 из 20

    Он слишком много пьет.

    Одна порция (хорошо, может быть, две) совершенно нормально. Но если ваш муж отказывается от пары порций в день, это может повредить его либидо. Злоупотребление алкоголем может негативно сказаться на гормональной регуляции его репродуктивной системы.

    Getty Images

    18 из 20

    Ему не нужно время, чтобы расслабиться.

    Секс является не только физическим, но и эмоциональным актом. Если эмоциональное здоровье вашего партнера не в порядке, вполне вероятно, что его половое влечение тоже. «Занятия, в том числе йога, садоводство и физические упражнения, которые не полагаются на умственную стимуляцию, а вместо этого связывают нас с нашими чувствами, расслабляют нас или вовлекают нас в наше тело, с большей вероятностью откроют нас для сексуальности», — говорит Брэнди. Энглер, терапевт из Лос-Анджелеса и автор Мужчины на моем диване .

    Getty Images

    19 из 20

    Он сутулится.

    Плохая осанка не только негативно влияет на здоровье позвоночника. Фактически, новозеландское исследование обнаружило, что люди, которые сидят прямо, имеют более высокую самооценку, больше возбуждения и в целом лучшее настроение.