Как правильно ставить цели и достигать их
По данным компании Coursera, далеко не все студенты, начавшие обучение, добираются до конца: бесплатные курсы оканчивают только 10%, а платные — 55%. Остальные бросают учиться на каком-то из этапов. Причины бывают разные, одна из них — неправильно поставленная цель. Разберемся, почему цель важна и как ее ставить так, чтобы не бросить на полпути.
Что такое цель и зачем нужна
Цель — это образ результата, которого хочется достичь. Например, выучиться на фронтендера и уйти с должности бухгалтера на более интересную и оплачиваемую. Результат вы получите только после того, как закончите учиться и устроитесь на работу. Но цель уже есть — она освещает путь, помогает не сбиться на каждом этапе обучения и понять, когда дойдете до финиша.
Вдохновляет на изменения. Взрослому человеку сложно учиться новому: мешают страхи изменений и привычные модели поведения. Когда человек начинает обучаться новому, он сталкивается с множеством непонятных действий, слов, процессов.
Легко опустить руки и вернуться к прежним привычкам и ценностям. Но цель помогает — она светит, как маяк.
| Без цели | С целью |
| Бухгалтер записывается на курсы, чтобы просто поучиться. Ключевое слово — «просто». Проходит несколько занятий, сталкивается с новыми терминами и задачами. Силы исчезают, продолжать не хочется. | У бухгалтера есть цель: выучиться на фронтендера и найти новую работу. После каждого трудного занятия он вспоминает о цели и двигается дальше. |
Помогает не сбиться с пути. Когда есть цель, можно проверять каждую неделю или месяц, в ту ли сторону двигаетесь.
| Без цели | С целью |
| Бухгалтер прошел половину курса и решил бросить. Оказалось, ему неинтересно: он потратил много времени на сложные темы и ничего не понял. | Раз в неделю бухгалтер сверялся с целью и понимал, сколько еще нужно приложить усилий, чтобы окончить курс и освоить новую профессию — достичь цели. |
Без цели непонятно, какой должен быть результат. Цель — это образ результата. В конце пути можно оглянуться на цель и понять, получилось или нет.
| Без цели | С целью |
| Бухгалтер взял себя в руки, окончил курс, но не понимает, зачем потратил деньги. | Окончил курс с готовыми проектами и сайтами, устроился на стажировку в небольшую IT-компанию. Цель достигнута. |
Как поставить цель правильно
Чтобы цель помогала в пути, она должна решать личную проблему, быть конкретной, емкой и вдохновляющей. А то вдруг она не ваша или невыполнимая.
Отталкивайтесь от проблемы. Чтобы достичь цели, она должна решать проблему. Если этого нет, то сложно начать.
Людвиг Быстроновский, арт-директор «Студии Лебедева», в статье о целях рассказывает, как несколько месяцев не мог прибить держалку для душевой лейки. Он пытался поставить цель, но она не зажигала на изменения.
Потом произошел прорыв.
«Месяц назад я зашел в ванную и увидел неприкаянную душевую лейку. Я автоматически подумал: „Надо прибить держалку“. А потом подумал: „Блин, ты уже два года снимаешь эту квартиру и каждый день по нескольку раз думаешь об этой сраной лейке. Повесь ее уже, но не для песен в клубах пара, а для того, чтобы просто перестать о ней думать“. И это обоснование меня наконец-то зацепило. Я почувствовал слабое ощущение зеленого огонька внутри. Я открыл на смартфоне программу со списком дел полугодовой давности, стер всё, что там было, и написал „Повесить лейку, чтобы перестать об этом вспоминать“. И меня вштырило.
Дальше было всё то же, что у всех: неделю собирался съездить в магазин за держателем, пока не понял, что не доеду никогда. Бился с интернет-магазинами: склады тупили с заказом, продавцы — с датой, курьер приезжал не туда и не вовремя. Когда я обрел нужную коробочку, мариновал ее несколько дней на подоконнике. Но вчера, когда отловил, что возвращаюсь к держателю мыслями, я освежил видосиком технику сверления кафеля и таки повесил вожделенную деталь на стену.
А потом водрузил свой металлический флаг в дырочку над этим Рейхстагом», — пишет Людвиг.
Людвигу помогло то, что лейка стала для него проблемой. Так же легко люди решают проблему еды, когда голодны.
С обучением сложнее: можно придумать цель, потратить время и бросить посередине.
| Без проблемы | С постановкой проблемы |
| Бухгалтер пошел на курсы по фронтенд-разработке, потому что так сделали многие его знакомые. Он бросил через месяц: обучение было навязано обществом. | Бухгалтер понял, что работает на скучной должности и мало зарабатывает. Выбрал фронтенд, потому что понял: ему всегда нравилось придумывать новое, а не считать деньги. |
Чтобы найти проблему, нужно задать себе правильные вопросы: что беспокоит, что идет не так, как с этим справиться.
Конкретизируйте решение. Как только обнаружили проблему, хочется ее поскорее решить. Но можно поторопиться и поставить абстрактную цель: «сменить профессию».
С абстрактной целью непонятно, к чему стремиться: профессию какую, когда, как?
Лучше конкретизировать цель: не просто «выучить фронтенд-разработку», а «собрать сайт на JavaScript через три месяца или устроиться младшим специалистом в IT-компанию».
Прочувствуйте изменения в будущем. В 2010-х было модно визуализировать — нарисовать плакат с автомобилем и думать, что это поможет быстрее на него заработать. Многие смеялись над этим методом, но это действительно помогает мозгу: исследования показывают, что визуализация помогает снять стресс, обучаться новым навыкам и достигать сложных целей. Работает это так: визуализация стимулирует часть мозга, которая фильтрует информацию, и человек начинает замечать только то, что для него сейчас важно — и находить нестандартные решения.
При этом не нужно представлять себя крутым разработчиком с зарплатой в 100 000 ₽ и готовыми проектами в портфолио. Достаточно представить, как радуетесь от сайта, который собрали сами.
Разбивайте цель на более мелкие. Мало поставить одну большую цель на полгода или год — важно, чтобы из нее вырастали цели на квартал, месяц и так далее.
Такой подход помогает не бояться большой, неподъемной цели. Когда есть небольшая цель на каждый день — ее легко выполнить и увидеть прогресс.
Вебинары
Выбирайте искренне, слушайте себя. Никакие советы не сработают, если не доверять внутреннему голосу. Чтобы было проще понять себя, задавайте вопросы:
— Что мне важно в жизни?
— Какие у меня три главные задачи в жизни?
— Что бы я делал/делала, если бы мне осталось жить полгода?
— Что мне нравится делать, от чего я получаю удовольствие?
— Что бы я сделал/сделала, но всегда боялся/боялась попробовать?
— Какая моя самая смелая мечта?
Не нравится использовать слово «цель» — можно заменить его на любой другой термин. Главное — определить, чего вы хотите, зачем вам это, продумать шаги и двигаться вперед.
Как ставить и достигать цели
<<Лид>>
Делимся советами из книги Джека Кэнфилда, Марка Виктора Хансена и Леса Хьюитта «Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей», как составить план на будущий год, чтобы важные задачи решились, а результаты к концу года порадовали. И советуем прочитать книгу целиком.
Шаг 1.
Сформулируйте ключевые ценностиЭто не так просто, как кажется, особенно если вы никогда над этим не задумывались. Придётся вспомнить события своей жизни и связанные с ними ощущения и подойти к этому основательно.
Представьте, как выглядит ваше идеальное времяпровождение: чего вы ждёте от окружающих, что вас радует, что дарит ощущение безопасности, как вы видите вашу будущую работу.
Пример списка ценностей:
- честность;
- достаточно времени для творчества;
- постоянное познание нового;
- достаток.
Ваш список может отличаться.
Для вдохновения поищите в интернете списки возможных ценностей. Включите интуицию — она подскажет, какие чувства, эмоции, философские идеи или образ жизни вам близки.
Шаг 2.
Поставьте правильные целиПравильные — это не значит, что кто-то оценил ваши желания и мечты и признал их годными или негодными. Правильная цель может быть любой, но при этом должна отвечать нескольким признакам. Цели должны быть:
Шаг 3.
Составьте список целей на 10 летНе стесняйтесь и записывайте всё, что придёт вам в голову. Авторы рекомендуют набрать 101 цель. Это кажется невозможным, но, если поставить себе такую задачу и включить фантазию, окажется, что вы хотите куда большего, чем сами подозревали. Это упражнение поможет дать себе символическое разрешение мечтать и достигать, уберёт мысленные ограничения.
Вопросы, которые помогут сформулировать цели:
Теперь проверьте каждую цель на параметры из шага 2.
Оставьте в списке только те, которые прошли проверку.
Шаг 4.
Составьте личный генеральный планРасположите цели в тех сферах, которых они касаются.
Причины — очень важная колонка: это движущая сила для достижения поставленных целей. Конкретная дата поможет поддерживать мотивацию и ежедневно совершать шаги к цели.
Пользоваться этой схемой можно на протяжении всей жизни, просто области для достижения целей поменяются — например, раздел «Учёба» в будущем заменится на «Карьера».
Шаг 5.
Цели на неделюСформулируйте семь важнейших целей, которые будут приоритетными на следующей неделе. В понедельник выбирайте три дела, которые нужно сделать обязательно. Старайтесь, чтобы эти дела приближали вас к достижению этих семи выбранных целей. Например:
Конечно, вы будете заниматься и другими делами, но семь целей позволят вам сосредоточиться на главных задачах и не упускать их из виду.
Лайфхак:
Составьте альбом целейКупите фотоальбом и начните добавлять в него картинки, фотографии и другие изображения, которые иллюстрируют достижение вашей мечты. Например, если вы хотите поступить в конкретный вуз — найдите в сети фотографии здания, парадной лестницы, аудиторий. А если вуз находится в вашем городе, лучше всего приехать и сфотографироваться прямо напротив главного здания. Подпишите фото, указав время, когда вы планируете стоять на этих ступеньках как студент: 1 сентября 2021 года. Для удобства разделите альбом на главы в соответствии с генеральным планом. Время от времени пополняйте его и пересматривайте для вдохновения.
Лайфхак:
Пользуйтесь книгой идейЗаписывайте в блокнот или записную книжку ваши наблюдения, мысли, идеи, как только они пришли вам в голову. Так вы точно их не забудете и сможете в будущем развить в конкретные цели.
Шаг 6.
Следите за своими успехамиЕженедельно проверяйте свой список и оценивайте, насколько успешно вы движетесь к целям, какие задачи выполнили, а какие нет.
Предложите другу воспользоваться этой же системой достижения цели: делитесь успехами и неудачами, рассказывайте, как идут дела. Это поможет вам меньше отлынивать от важных дел в течение недели.
Придумайте систему поощрений: например, если выполнили все задачи по учёбе, вечер выходного дня целиком посвящаете любимому хобби.
Постановка целей — Как ставить цели и достигать их
Один из самых частых вопросов, которые мне регулярно задают, — «Какова важность постановки целей?» или «Действительно ли необходимо ставить цели?»
Я лично могу подтвердить его важность в моей профессиональной жизни, и я просто не могу переоценить тот факт, что постановка личных целей всегда была и остается одним из первых шагов, которые вы сделаете на своем пути к поиску своего истинного призвания и непревзойденного успех.
Цитируя другого эксперта в этой области, филантропа и писателя Тони Роббинса, : «Постановка целей — это первый шаг к превращению невидимого в видимое».
Думаю, это очень хорошо объясняет важность процесса достижения цели.
Чтобы углубиться в тему, я хотел бы объяснить, что такое постановка целей, дать вам некоторые сведения о теории постановки целей и далее объяснить, почему я лично считаю, что постановка целей имеет первостепенное значение при попытке добиться успеха.
Я также поделюсь с вами своими советами по постановке целей и тому, как настроить себя на успех, чтобы получить желаемый результат.
Что такое постановка целей?Цели — это первый шаг к достижению великих целей. Цели подпитывают мотивацию и определяют вашу дорожную карту для реализации вашей мечты.
Исследования в клинических и реальных условиях показали, что цели могут помочь вам ускорить свой успех и личностный рост. Постановка целей помогает нам оценить, где мы сейчас находимся в нашей личной и профессиональной жизни, позволяя нам создавать будущее, о котором мы мечтаем.
Это процесс жизни с намерением и позволять жизни происходить ДЛЯ нас, а не ДЛЯ НАС.
Теория постановки целей была разработана исследователем Эдвином Локком. Локк опубликовал свое новаторское исследование в 1968 году под названием « На пути к теории мотивации задач и стимулов » (1968). Локк продолжил свои исследования, чтобы разработать более конкретные советы о том, как ставить цели и достигать большего с помощью теории постановки целей.
Основная идея, которую дает теория постановки целей, заключается в том, что наличие осознанной, целеустремленной цели увеличивает вероятность того, что то, чего вы желаете, произойдет для вас. Теория демонстрирует важность знания того, чего вы хотите, и создания планов для достижения прогресса и помощи в достижении этого.
По данным другого исследователя Т.А. Райан, в статье Intentional Behavior (1970), мотивация отделяет тех, кто добивается успеха, от тех, кто не добивается успеха, предполагая схожие способности. Поскольку постановка личных целей — это проверенный способ взращивания мотивации, именно они во многом делают одних людей более успешными, чем других.
Итак, каковы проверенные стратегии постановки целей, которые помогут вам получить то, что вы хотите? Давайте поговорим об основных принципах теории постановки целей.
Каковы 5 принципов теории постановки целей?Локк и Лэтэм определили пять принципов постановки целей, которые могут помочь вам добиться успеха.
Вот каждый из пяти принципов теории постановки целей и то, как вы можете применить их к своим целям в профессиональной и личной жизни: завершено успешно. Например, вместо того, чтобы определять цель в общих чертах, таких как «увеличить продажи в этом месяце», выберите более конкретную цель, например «закрыть на 10% больше продаж в сентябре».
Четкие цели должны включать временные рамки, а не быть открытыми, например просто сказать «продать больше», и определить временные рамки и достижимую целевую дату, когда вы можете проверить и проанализировать свой прогресс.
2. Вызов Более сложные цели мотивируют сильнее, чем легко достижимые.
Ваша цель должна быть достаточно сложной, чтобы требовать инициативы.
Достижение выполнимых целей подарит вам чувство выполненного долга и вдохновит вас на дальнейший путь к успеху.
Тем не менее, убедитесь, что ваши цели достижимы, чтобы не обескураживать вас, когда недостижимые цели не достигнуты.
3. ПриверженностьПриверженность означает, что вы искренне хотите сделать все возможное для достижения цели. Вы должны чувствовать ответственность и быть искренними в достижении краткосрочных и долгосрочных целей, над которыми вы работаете.
Без саморегуляции, приверженности процессу и ожидаемого в результате роста у вас будет гораздо меньше мотивации работать над их достижением.
4. Обратная связьСоздайте методы для получения регулярных отзывов о вашем прогрессе. Вы можете создать процесс обратной связи или пригласить других пользователей, чтобы они регулярно делились своими отзывами.
Здоровая обратная связь дает вам возможность проанализировать прогресс в достижении цели и скорректировать цели, которые не работают, чтобы настроить вас на больший успех.
Когда цели особенно сложны, убедитесь, что вы выделили себе время, чтобы научиться и должным образом разбить задачу на управляемые части.
Сложность задачи может быть неочевидной с самого начала, но после понимания ее следует разбить на ряд определенных задач.
Например, если вашей целью является обновление веб-сайта, вам, вероятно, потребуется разбить его на этапы: контент, дизайн, программирование, тестирование и т. д.
Давайте перейдем к конкретному примеру теории постановки целей, чтобы помочь вам лучше понять, как применять их в жизни.
Что является примером теории постановки целей?Итак, как вы можете применить пять принципов теории постановки целей в своей жизни? Вот соответствующий пример, который поможет прояснить каждый компонент.
Допустим, ваша долгосрочная цель — купить свой первый дом.
Чтобы добавить ясности к вашей цели, вы можете определить, насколько большой дом вы хотите купить, и район, в котором вы хотите его купить.
Это поможет вам установить бюджет, который скажет вам, сколько вам нужно для вниз оплата.
До вызов самостоятельно, вы можете решить накопить достаточно денег, чтобы заплатить 20% первоначальный взнос в течение шести месяцев.
Вы можете посвятить этому процессу, наняв агента по недвижимости, найдя кредитора и поделившись своей целью с другими.
После того, как вы предприняли шаги к своей цели, вы можете проверить себя на отзывов каждую неделю, чтобы увидеть, достаточно ли вы откладываете (или, возможно, даже больше, чем планировали), и переоценить свои цели в зависимости от того, сколько вы сохранили.
Когда вы накопите достаточно денег, вы сможете управлять сложностью процесса покупки, разбив процесс на этапы: найти дом, провести его оценку, получить одобрение кредита, закрыть, въехать, купить мебель и т. д. Разбивая процесс на более мелкие шаги, вы не будете перегружены процессом покупки.
6 причин важности постановки целей Конечным результатом постановки целей является больший успех и удовлетворение во всех аспектах вашей жизни.
Но сам процесс постановки целей приносит много преимуществ, которые делают постановку целей важной. Вот шесть причин ставить цели и последовательно стремиться к их достижению.
1.
Цели помогают сосредоточитьсяБез цели ваши усилия могут стать бессвязными и расфокусированными, в результате чего вы упустите из виду то, чего вы действительно хотите от жизни.
Например, цель использует полет колибри, который является хаотичным и беспорядочным, и фокусирует его так же, как ястреб, пикирующий на свою добычу.
Он позволяет сосредоточиться на повседневных задачах с лазерной точностью, отсеивая напрасные усилия и холостые движения.
2. Цели позволяют измерять прогресс
Возможность отслеживать свой прогресс в достижении цели возможна только в том случае, если вы поставили ее в первую очередь.
Отслеживание того, как вы продвигаетесь к измеримым целям, чрезвычайно полезно и поможет вам сохранять концентрацию, держать голову высоко поднятой и энергию. Он также будет применять принципы превентивной психологии, чтобы не дать вам разочароваться и избежать негативных результатов.
Иногда, стремясь к успеху, легко впасть в уныние, потому что вы еще не чувствуете, что «достигли».
Однако, когда вы измеряете свою текущую производительность, работая над достижением конкретной цели, вы сможете увидеть, что, хотя вы, возможно, еще не достигли того, чего хотели бы быть, вы сделали шаги в правильном направлении и стали намного лучше. чем когда вы начали.
3. Цели помогают сохранять мотивацию
Легко отложить работу на завтра, когда на кону нет цели.
Например, рассмотрим жизнь спортсмена. Если им нужно привести себя в форму к соревнованиям, вам лучше поверить, что они будут тренироваться каждый день, независимо от того, хорошо они себя чувствуют или нет, болеют они или нет, устали они или нет, хотят ли они этого. или нет, потому что у них есть цель.
У них есть пункт назначения. Они стремятся к более высокой производительности.
Их желание достичь своей цели удерживает их в спортзале, на поле или на беговой дорожке, когда они предпочли бы пропустить.
Точно так же наличие цели будет поддерживать вашу внутреннюю мотивацию для достижения лучших результатов!
4.
Цели помогут победить прокрастинациюВсе мы время от времени боремся с прокрастинацией, и я в том числе. Однако когда вы ставите цели в жизни, конкретные цели, которых хотите достичь, это помогает вам понять, что прокрастинация опасна.
Время потрачено зря. Это еще один день, когда вы не приближаетесь к этой цели.
Вспомните эту вдохновляющую цитату Пабло Пикассо в следующий раз, когда вы подумаете об отсрочке следующего шага к своей цели, и пересмотрите свою позицию:
«Откладывай на завтра только то, что ты готов умереть, не сделав ничего».
5. Цели помогают достигать большего
Когда вы ставите перед собой цель и достигаете ее, вы ощущаете вкус победы. Вам захочется попробовать это снова. Постановка целей — это процесс формирования положительных привычек.
Что это значит? Вы подталкиваете себя к следующей ступеньке лестницы, бросаете себе вызов, чтобы улучшить свои результаты, и достигаете еще большего.
Стремление к достижению неожиданных целей поможет вам достичь гораздо большего, чем вы когда-либо могли себе представить.
6. Цели помогают определить, чего вы хотите от жизни
Постановка целей заставляет вас задуматься о том, чего вы действительно хотите от жизни.
Какого уровня успеха вы хотите достичь? Какой уровень дохода вы хотите иметь? Как выглядит ваша непринужденная жизнь? А как насчет дома вашей мечты? Что вам нужно с точки зрения дохода, чтобы осуществить свою мечту?
После того, как вы установите эти конечные цели, вы разбиваете свои желания на достижимые, измеримые цели.
Эти цели поддерживают вашу мотивацию, помогают избежать прокрастинации и позволяют сфокусироваться на достижении своей мечты. Таким образом, акт постановки, достижения и превышения целей делает возможной лучшую жизнь.
Что говорят исследования о постановке целей? Постановка целей широко изучалась в научном сообществе. Это было связано с более высокой мотивацией сотрудников, более высокой успеваемостью, более высоким достижением командных целей, улучшением положительных эмоций и многими другими ощутимыми преимуществами.
Вот небольшая выборка соответствующих исследований, которые помогут лучше понять преимущества и результаты постановки целей.
Постановка целей в продажахПроизводитель автомобилей Toyota проверил использование «невозможных целей», чтобы увидеть, будет ли постановка кажущихся недостижимыми целей стимулировать их команды к более творческому мышлению и «освобождению от устоявшейся рутины». Традиция достижения невозможных целей зародилась в самом начале истории компании, в 1937 году, с основателем Киитиро Тойодой.
Старший управляющий директор Toyota Зендзи Ясуда объяснил преимущества постановки расплывчатых, недостижимых целей, сказав: «Если он сделает [цель] более конкретной, сотрудники не смогут полностью реализовать свой потенциал. Расплывчатый характер этой цели дает исследователям свободу открывать новые пути исследования…».
В то время как Toyota ставит невыполнимые цели, чтобы стимулировать широкое мышление, компания также разбивает свои более крупные цели на сложные, но выполнимые задачи.
Toyota также измеряет успех менеджеров, основываясь на том, как они достигают целей, а не на результатах, ценя настойчивость и устойчивость выше других качеств.
«Цель не всегда предназначена для достижения; это часто служит просто чем-то, к чему нужно стремиться». –Брюс Ли
Значение постановки личных целейИсследователи Котт и Финч (1991) изучали постановку целей для улучшения и измерения эффективности физиотерапевтической практики. Их работа предполагает, что участие пациента в постановке целей имело решающее значение для достижения измеримого улучшения. Ключевым выводом из этого исследования является важность того, чтобы люди участвовали в постановке своих собственных целей, а не в том, чтобы другие определяли цели для них.
Постановка целей в неврологической реабилитации Как и в физиотерапии, постановка целей является основным компонентом неврологической реабилитации. Исследователи Холлидей, Баллинджер и Плейфорд (2007) сравнили два метода постановки целей с пациентами с неврологическими нарушениями в стационаре.
Их результаты выявили четыре способа, которыми их пациенты понимали постановку целей. Их исследование предполагает, что медицинские работники должны помочь пациентам понять, чего от них ожидают, чтобы постановка целей имела смысл для их выздоровления.
Джессика Хёпфнер и Нина Кит подчеркивают потенциальные негативные последствия недостижения целей. Ключевой вывод из их исследования заключается в том, что «неудача в достижении высокой и конкретной цели может нанести ущерб факторам, связанным с самим собой, таким как эффект, самооценка и мотивация, а также может иметь последующие поведенческие последствия». Хёпфнер и Кит предполагают, что работодатели смягчают неблагоприятные последствия, создавая «опыт успеха», связанный с целями сотрудников. Другими словами, обеспечение разумности и достижимости целей может помочь вам избежать демотивации ваших команд.
Важность записи целей Психолог Гейл Мэтьюз изучила важность записи целей в 2015 году и обнаружила, что люди на 33% успешнее достигают своих целей, чем те, кто их не записывает.
Исследование также показало, что более 70% участников успешно достигли своих целей, когда еженедельно отправляли обновления друзьям. Это исследование подтверждает важность подотчетности и преимущества записи ваших целей.
В своей книге «Правило 10×10: единственная разница между успехом и неудачей » известный предприниматель Грант Кардоне предлагает записывать свои цели два раза в день. Один раз, когда вы просыпаетесь, и один раз, когда вы ложитесь спать. Он считает, что эта практика помогает не забывать о целях. «Если они важны для вас, и если они ценны для вас, проснитесь утром и снова посмотрите на них. Помните, с глаз долой, из сердца вон. Давайте посмотрим на них».
Неврология также поддерживает запись целей. Исследование исследователя Марка Мерфи показало, что «люди, которые очень ярко описывают или изображают свои цели, в 1,2–1,4 раза чаще добиваются своих целей».
Постановка целей перепрограммирует ваш мозг, чтобы сделать его более эффективным Исследования в области нейропластичности показывают, что постановка целей может изменить структуру вашего мозга, чтобы сделать его более эффективным для достижения конкретной цели.
Новаторские исследования начались, когда в лечении рассеянного склероза использовалась постановка целей. Исследователи обнаружили, что у пациентов с рассеянным склерозом с определенными амбициозными целями в отношении здоровья было меньше и менее серьезных симптомов, чем в контрольной группе. Короче говоря, было доказано, что постановка целей помогает излечить мозг пациентов с рассеянным склерозом.
Постоянное достижение целей поможет сохранить мотивацию и поможет вам двигаться в направлении своей мечты. Кроме того, недавние исследования показывают, что неспособность достичь целей может привести к снижению уверенности в себе. Это одна из причин, по которой так важно ставить достижимые цели.
Каковы наилучшие способы определения достижения цели, которые будут поддерживать вашу мотивацию? Вот несколько качеств достижимых целей.
Приведите свои цели в соответствие со своими ценностями Когда вы ставите цели, убедитесь, что они соответствуют вашим ценностям.
Цели, которые соответствуют вашим ценностям, гарантируют, что вы будете чувствовать себя комфортно в том, над чем и как вы так усердно работаете.
Прежде чем ставить конкретные цели, проведите инвентаризацию своих основных ценностей. Возможно, вы уже знаете, какие ценности важны для вас, но четкое представление о том, что важнее всего, поможет вам сохранить их центральными для целей, которые вам понадобятся для создания той жизни, которую вы хотите. Потратьте время, чтобы сформулировать их, расставить приоритеты и подумать о том, что они значат для вас.
Мы живем в соответствии с нашими ценностями, а наши ценности определяют наши действия. Цели, лежащие за пределами наших ценностей, вряд ли будут достигнуты.
Например, если ваша цель — похудеть, вам может быть трудно это сделать, если вы не цените выбор здорового образа жизни. Вы можете ценить здоровье, но оно может оказаться ниже вашего стремления к комфорту и досугу, а это означает, что оно не будет приоритетом, и похудение может быть труднее достичь.
Вы, возможно, не осознавали, планируя свое путешествие по снижению веса, что ваши ценности не соответствуют вашим целям. Оценка ваших целей и установка (или переустановка) ваших приоритетов поможет вам более успешно определить и достичь своих целей.
«Настоящая ценность постановки и достижения целей заключается не в наградах, которые вы получаете, а в том, кем вы становитесь в результате достижения своих целей». – Робин Шарма
Будь прощеПостоянные и поэтапные изменения лучше, чем сразу менять слишком много. Сосредоточьте свои усилия только на одной или двух основных целях одновременно.
Когда у вас на уме слишком много целей одновременно, вы можете столкнуться с проблемой, которую психологи называют «конкуренцией целей». Как следует из названия, конкуренция целей возникает, когда слишком много целей конкурируют за ваше внимание, что отнимает ваше время и внимание.
Как я уже говорил, начните с определения одной или двух самых важных целей.
Затем разбейте эти более сложных целей на более мелкие этапы, чтобы сделать их более управляемыми.
Что такое цели SMART? SMART — это аббревиатура от «Конкретный, Измеримый, Достижимый, Релевантный и Ограниченный по времени». Эта концепция была разработана Эдвином Локком и Гэри Лэтэмом в их книге «Теория постановки целей и выполнения задач», опубликованной в 1919 г.90.
Цели SMART — это пять наиболее важных характеристик постановки целей. Вот эти пять характеристик:
- Конкретные: Определите, что будет выполнено и какие именно действия будут предприняты.
- Измеряемый: Выберите данные или метрику, которые позволят вам знать, что вы делаете успехи.
- Достижимо: Убедитесь, что у вас есть ресурсы и навыки для достижения успеха и что вы ставите реалистичные цели.
- Релевантно: Убедитесь, что задача соответствует вашим более широким целям и связана с вашей долгосрочной целью, ценностями и жизненным предназначением.
- Ограниченный по времени: Установите конкретный график для достижения своей цели и разбейте ее на краткосрочные цели с собственными временными рамками.
Цели SMART — это сложные цели, но они также являются реалистичными целями, поэтому вы действительно можете их достичь. Они в пределах досягаемости, но вам нужно напрячься и дисциплинировать себя, чтобы достичь их.
Люди, которые ставят перед собой конкретные и сложные цели, для которых установлен срок выполнения, с большей вероятностью их достигнут.
6 дополнительных советов, как настроить себя на успех в постановке целейЧтобы настроить себя на успех после того, как вы установили свои SMART-цели, рассмотрите эти дополнительные советы, которые помогут вам оставаться вовлеченными и воодушевленными вашим будущим успехом .
Приведите свое окружение в соответствие с вашими целями Хотя нам нравится верить, что мы можем просто заставить себя вести себя хорошо, мы часто принимаем быстрые решения, основываясь на нашем окружении.
Настройте себя на успех, создав физическую среду, соответствующую вашим целям.
Устраните отвлекающие факторы, подготовьтесь и организуйте, создайте доску визуализации и окружите себя позитивными людьми и позитивными СМИ.
Устранение отвлекающих факторов может означать перенос телефона в другую комнату, чтобы избежать ночной прокрутки социальных сетей, которая лишает вас достаточного сна. Это может означать удаление нездоровой пищи из шкафов, если вы пытаетесь питаться более здоровой пищей.
Устранение потенциальных препятствий из вашего окружения приведет ваши привычки в соответствие с лучшими стратегиями для достижения ваших целей.
Организация и подготовка может значительно облегчить вашу жизнь и помочь вам в достижении ваших целей. Исследователь в области питания Энн Торндайк проверила концепцию «архитектуры выбора» в исследовании, направленном на продвижение продажи фруктов и овощей за счет улучшения их видимости в магазинах на углу.
Исследование показало, что более заметное размещение фруктов и овощей увеличивает продажи. Удобство и наглядность могут помочь людям сделать лучший выбор.
Вы можете приготовить свою спортивную одежду накануне вечером, чтобы ускорить утреннюю рутину и оставить время для хорошей тренировки. Это может означать приобретение наушников с шумоподавлением, которые помогут вам сосредоточиться в шумном офисе. Или держите нить рядом с зубной щеткой, чтобы не забывать чистить зубы.
Создание доски визуализации поможет вам визуализировать то, чего вы хотите достичь, и помнить об этих целях. В своей книге «Источник: секреты Вселенной, наука о мозге » нейробиолог Тара Сварт говорит, что доски визуализации (или доски действий) побуждают мозг распознавать возможности.
Кроме того, наш мозг придает большее значение изображениям, чем написанному слову, а это означает, что доска визуализации может усилить воздействие письменного «списка дел». Чем больше мы видим изображений на доске визуализации, тем важнее они становятся для нас.
Общайтесь с позитивными людьми и средствами массовой информации , чтобы поддерживать мотивацию. Прокрутите мимо гибели и остановитесь на позитивных изображениях, музыке, книгах и вдохновляющих историях, которые помогут вам сосредоточиться на том хорошем, чего вы хотите достичь.
Анализируйте свои цели каждый деньОценивайте свои успехи, анализируя их каждый день. Анализ ваших целей может включать измерение конкретных действий, прогресса в достижении вашей цели и результатов.
Вы выполнили задуманное? Были ли ваши цели реалистичными и достижимыми? Приблизили ли вас сегодняшние цели к вашим долгосрочным амбициям?
Отслеживание ежедневного прогресса и внесение соответствующих корректировок помогут вам сосредоточиться и закрепить хорошие привычки постановки целей, которые вы вырабатываете.
Если вы еще не достигли всего, что планировали сделать в течение дня, подумайте, как вы могли бы уделить больше внимания своим целям завтра.
Вы должны ставить цели, которые почти недостижимы. Если вы ставите перед собой цель, достижимую без особых усилий и размышлений, вы застряли в чем-то, что ниже вашего истинного таланта и потенциала. — Стив Гарви
Добавьте свои цели в ежедневникУ вас больше шансов достичь своих ежедневных целей, если вы планируете свой день заранее. Когда это возможно, установите конкретное время, продолжительность и место, где вы достигнете своей цели.
Вы можете использовать онлайн-ежедневник, который может предупредить вас о предстоящих задачах, но если вы хотите, чтобы все было по аналогии, приобретите планировщик, который дает вам место для планирования ваших встреч и задач каждый день.
Установите максимальный предел для ваших целей Больше не всегда лучше. Каждый день устанавливайте максимальные ограничения для своих целей. Например, вы можете совершать не менее 15 звонков по продажам каждый день, но вам также следует установить верхний предел исходящих звонков, которые вы будете совершать, чтобы избежать выгорания и поддерживать баланс.
Для достижения целей требуются навыки, на развитие которых может потребоваться время. Чтобы добиться успеха, вам нужно хорошо управлять своим временем, проявлять самодисциплину, быть гибким и адаптироваться к новым вызовам.
Говорите «нет», когда это необходимо, и проявляйте настойчивость, когда сталкиваетесь с новыми проблемами. Потратьте время на развитие мягких навыков, таких как управление временем, трудовая этика, решение проблем и гибкость, когда вы опираетесь на свои цели.
Вознаграждайте за успехиДостижение цели — это праздник. Не стесняйтесь вознаграждать себя, когда вы успешно достигаете цели. С другой стороны, нет смысла наказывать себя за неудачи. Будьте добры к себе и сосредоточьтесь на положительном прогрессе, которого вы добиваетесь в долгосрочной перспективе.
Люди, которые достаточно сумасшедшие, чтобы думать, что они могут изменить мир, — это те, кто это делает.
– Стив Джобс
Вы уже на один шаг приблизились к достижению долгосрочных целей, просто читая подобные статьи. Проверенные стратегии постановки целей, которые мы изложили выше, предлагают вам план успешного достижения ваших целей.
Чтобы помочь вам начать прямо сейчас, загрузите мой шаблон целей SMART. Начните свое путешествие к постановке целей, чтобы начать создавать жизнь, о которой вы мечтали.
« Предыдущий пост
Как доверять себе и обрести настоящую уверенность в себе Следующий пост »
Как сохранить мотивацию – советы и рекомендации авторитет в современном мире. Он является автором более 60 книг и подготовил более 500 аудио- и видеопрограмм обучения по продажам, менеджменту, успеху в бизнесе и личному развитию, включая мировой бестселлер «Психология достижений». Цель Брайана — помочь вам достичь личных и деловых целей быстрее и проще, чем вы могли себе представить.
Вы можете следить за ним в Twitter, Facebook, Pinterest, Linkedin и Youtube.
Как ставить цели и достигать их
Чтобы быть успешным, вы знаете, что вам нужно ставить цели, но на самом деле достижение ваших целей — это то, с чего начинается настоящая работа.
Если вы пытались и не достигли своих целей в прошлом, легко впасть в уныние; возможно, вы начали задаваться вопросом, относитесь ли вы к тому типу людей, которые могут легко достигать целей, и стоит ли вообще ставить цели.
Но правда в том, что любой может научиться методам, которые помогут вам достичь любой цели, которую вы перед собой поставили.
Как сказал всеми любимый писатель К. С. Льюис: «Вы никогда не будете слишком стары, чтобы ставить новую цель или мечтать о новой мечте».
Эта обнадеживающая мысль актуальна и сегодня, особенно для тех, кто решил идти к своей цели.
Итак, сегодня я поделюсь своими секретами достижения целей, которые я разработал за 30 лет работы в бизнесе.
Почему важна постановка целей?
Вероятно, у вас есть видение того, какой вы хотели бы видеть свою жизнь.
Возможно, вы хотите иметь счастливую и процветающую семью, начать свой собственный бизнес, питаться здоровой пищей, пробежать полумарафон, стать финансово независимым или путешествовать по миру.
Постановка целей важна, потому что она обеспечивает шаги, необходимые для достижения ваших целей. Особенно, когда у вас есть большие цели — а вы должны мечтать о больших — процесс постановки целей дает вам дорожную карту, чтобы вы двигались в правильном направлении и знали отдельные шаги на этом пути, которые вы должны предпринять, чтобы добиться успеха.
Постановка целей поможет вам лучше сосредоточиться. Он предоставляет вам план действий, к которому вы можете обращаться ежедневно, чтобы сделать достижение целей частью вашего повседневного расписания, а не чем-то, что вы будете делать «когда-нибудь».
Постановка целей поможет вам лучше управлять своим временем. Вместо того, чтобы чувствовать, что вы всегда слишком заняты, чтобы уделять должное внимание своим целям, вы обнаружите, что постановка целей помогает вам разумно использовать свое время.
Делается больше важных дел, а отвлекающие или менее важные дела больше не привлекают.
Когда вы ставите перед собой цели, вам легче сохранять мотивацию и вдохновение. Вы создаете привычку оценивать свои цели перед сном ночью и думать о них, когда просыпаетесь утром. Достижение ваших целей становится образом жизни и дает вам направление и цель.
Определение жизненных целей поможет вам принимать более правильные решения и лучше контролировать свое будущее. Когда ваши цели стоят на первом месте, вы будете принимать решения, соответствующие вашим целям, и избежите траты времени и энергии.
Постановка личных и профессиональных целейВы найдете самых успешных людей, которые ставят и достигают цели во всех аспектах своей жизни. Они ставят как краткосрочные, так и долгосрочные цели в личной и профессиональной жизни.
Постановка личных целей часто влияет на достижение целей в карьере. Например, ваше стремление вести более здоровый образ жизни, чтобы вы могли похудеть или стать лучше, естественным образом даст вам больше энергии, чтобы лучше работать.
По мере того, как вы развиваете свои таланты или формируете более значимые личные отношения, ваше возрастающее счастье и личное удовлетворение сделают вас лучшим командным игроком на работе и мотивируют вас стремиться к совершенству в своей профессиональной жизни.
Личные цели могут быть физическими, умственными, эмоциональными, духовными и финансовыми. Вы можете поставить перед собой цель добавить 30 минут активности в свой день, выучить новый язык, повысить самооценку, проявить больше терпения или погасить долги. Любой аспект вашей жизни, который вы хотите улучшить, выиграет от постановки и достижения целей.
Профессиональные цели связаны с вашей текущей карьерой или направлением, в котором вы хотите изменить карьеру. Возможно, вы захотите улучшить свои технические навыки или навыки на рабочем месте, чтобы иметь больше шансов получить продвижение по службе. Постановка небольших достижимых целей поможет вам завершить большой проект на работе.
Возможно, вы хотите увеличить продажи в следующем квартале или найти эффективные способы мотивации вашей команды, чтобы повысить производительность.
Возможно, вы захотите сформулировать лучший процесс поиска новых сотрудников или распорядок дня, который сделает вашу работу более эффективной.
Если вы хотите создать или развивать свой собственный бизнес, способность ставить реалистичные цели будет иметь решающее значение для вашего успеха. Когда вы определите, чего хотите достичь, и поставите цели, которые помогут вам в этом, успех становится более вероятным и даже неизбежным.
Тщательно продумайте, какой вы хотите видеть свою жизнь дома и на работе; с друзьями, семьей, коллегами и клиентами; и только для себя, а затем начните свой путь к постановке целей.
Как ставить цели Лучшие цели — это SMART-цели.
SMART-цель:
- S конкретная: Ставьте четкие, подробные цели и сосредоточьтесь на том, чего вы хотите достичь.
- M Измеримость: установка целей, которые вы можете отслеживать, позволяет вам видеть прогресс, которого вы добиваетесь.
- A достижимость: ставьте достижимые цели, сложные, но реалистичные, чтобы вы действительно могли их выполнить.
- R elevant: ставьте цели, которые напрямую связаны с конечной целью или образом жизни, которого вы хотите достичь в долгосрочной перспективе.
- T Ограничение времени: постановка целей с указанием сроков помогает вам оставаться сосредоточенными и мотивированными.
Первый шаг к постановке целей — провести время, обдумывая, где вы находитесь сегодня и где вы хотите быть завтра и в будущем. Что, по вашему мнению, нужно изменить, чтобы стать счастливее, успешнее или удовлетвореннее? Как вы хотите, чтобы все выглядело в следующем году, через пять, десять или более лет?
Затем совместите свои цели с наиболее важными приоритетами и ценностями.
Хотя вы можете ставить цели, связанные с чем угодно, вы получите максимальную отдачу от своего пути к постановке целей, когда создадите цели, соответствующие тому, чего вы больше всего хотите и во что верите.
Когда следует ставить цели? Лучшее время — прямо сейчас. Хотя вы можете чувствовать, что в данный момент вы слишком заняты или все слишком сложно, нет лучшего времени, чтобы начать вносить изменения, чем настоящее, поэтому ваше лучшее будущее может начаться прямо сейчас.
Выделите время, чтобы подумать о том, чего вы хотите, и поставить конкретную цель, которая имеет смысл для вас в будущем. Убедитесь, что это достижимо, и вы сможете отслеживать свой прогресс, определяя небольшие шаги на этом пути. Установите дату, когда вы хотите достичь своей цели, чтобы у вас была цель, которую нужно достичь.
Стратегии достижения целей Сделав первый шаг в постановке целей, вооружившись разумными стратегиями достижения целей, вы продвинетесь к успеху.
Вот некоторые из моих лучших советов, которые способствовали тому, чего я достиг лично и профессионально.
Люди, которые записывают свои цели, с большей вероятностью достигнут их, чем те, кто этого не делает. Не так важно, где вы записываете свои цели, важно, что вы это делаете.
Вы можете записывать свои цели в дневнике, блокноте на спирали, планировщике или простом листе бумаги. Если вы хотите иметь возможность видеть свои цели на видном месте, напишите их на большом плакате, который вы повесите на стену, или создайте доску визуализации. Вы можете предпочесть записывать свои цели в цифровом формате, поэтому выберите программу, например Google Docs или Word, или приложение для постановки целей.
Вы даже можете написать свои цели на зеркале в ванной или на обратной стороне салфетки. Просто убедитесь, что ваши цели SMART, и вы можете возвращаться к ним каждый день.
Записывая свои цели, вы получаете наглядную дорожную карту, чтобы точно знать, куда вы направляетесь и как туда добраться.
Записанные цели помогут вам лучше понять, чего вы хотите добиться. Усилия, которые вы прикладываете к тому, чтобы записывать свои цели, превращают идеи из вашей головы в более наглядные, реальные, ясные и достижимые стремления, которых можно достичь.
Изложение ваших целей в письменной форме служит эффективным напоминанием о том, на чем вы хотите сосредоточиться каждый день.
Вам будет легче измерять свой прогресс и отмечать успехи, если ваши цели будут записаны. С каждым шагом, который вы отмечаете, вы можете видеть, как далеко вы продвинулись и что вам осталось сделать. Это не только дает вам мотивацию, но и помогает не перегружаться.
Записанные цели помогут вам оставаться сосредоточенным, чтобы вас не отвлекали новые возможности, которые могли бы отправить вас в другом направлении или бессмысленные действия. Они помогают вам расставлять приоритеты в важных вещах и выбирать между хорошими, лучшими и лучшими решениями.
Каждый раз, когда вы стремитесь к лучшему, вы неизбежно сталкиваетесь с сопротивлением.
Написание ваших целей поможет преодолеть препятствия, давая вам что-то ясное и осязаемое, на чем можно сосредоточиться.
Записывая свои цели, вы начнете путь к тому, чего хотите достичь, а ежедневный пересмотр своих целей поможет вам добиться успеха.
Ежедневный просмотр своих целей поможет вам сосредоточиться на них, даст вам мотивацию продолжать стремиться к ним и позволит вам пересмотреть свои цели, если вы обнаружите, что что-то не так.
В конце каждого дня просматривайте свои цели и используйте их для создания списка дел на следующий день. Разбейте свои цели на шаги и задачи, которые вы можете отметить. Спросите себя: «Что я хочу или должен сделать сегодня?» как вы составляете свой список.
Не забудьте расставить приоритеты для своих задач, чтобы в первую очередь выполнять самые важные дела. Обязательно пронумеруйте свой список. Номер один должен быть задачей, которая приблизит вас к достижению вашей цели.
Это не всегда самая привлекательная или самая легкая задача, но вы быстрее достигнете своих целей, если сосредоточите свои усилия на самом важном.
Достижение целей требует самодисциплины. У вас будут моменты, когда вы захотите сделать перерыв из-за отсутствия мотивации, или вы можете быть обескуражены кажущимся отсутствием прогресса.
Однако каждое действие, которое вы предпринимаете для достижения своих целей, важно. Даже когда вы не видите результатов, тушеное мясо кипит, и в нужное время вы увидите плоды своих усилий.
Вот почему так важно иметь измеримые цели. Отметив небольшие цели, вы сможете оставаться мотивированными и ответственными.
Каждый раз, когда у вас есть достижение — большое или маленькое — вознаграждайте ваши успехи. Это может быть что угодно, что вас мотивирует, от прогулки до проведения дополнительного времени с любимым человеком, просмотра фильма, похлопывания по плечу, публикации твита или добавления дополнительного перерыва в ваш день.
Партнер по подотчетности также может быть полезен. Найдите кого-то, у кого такие же цели или мотивация, как и у вас, и помогайте друг другу не сдаваться. Вы можете сделать свои цели совместной работой с одним или несколькими людьми, помогающими вам достичь ваших целей.
Частью ответственности является составление расписания и его соблюдение. Возьмите за привычку каждый вечер пересматривать свои цели и расставлять приоритеты в списке дел на день. Несмотря на то, что отвлекающие факторы будут возникать, приучение себя к последовательному графику окупится большими дивидендами в будущем.
Создавайте здоровые привычкиЗабота о себе необходима для достижения ваших целей. Стремление к чему-то стоящему и важному требует энергии и драйва. Иногда это тоже может быть стрессом. Создание здоровых привычек даст вам жизненную силу, необходимую для того, чтобы быть последовательным и счастливым.
Здоровые привычки включают физическое, умственное, эмоциональное и духовное здоровье.
Ешьте питательную пищу и напитки и сведите к минимуму те, которые вызывают у вас чувство усталости, прибавляют в весе или лишают вас ясности мысли.
Оставайтесь активными, включив упражнения в свой еженедельный распорядок дня. Вам не нужно абонемент в тренажерный зал, чтобы оставаться в форме, но если это ваш любимый способ оставаться активным, ходите регулярно. Упражнениями могут быть ежедневные прогулки, посещение местного развлекательного спортивного клуба, выполнение упражнений с собственным весом в гостиной, работа в саду или пробежка.
Обязательно высыпайтесь. Сон помогает омолодить ваш мозг и тело, чтобы вы могли достичь большего, когда бодрствуете. Недостаток сна может привести к снижению продуктивности, ошибкам по невнимательности и ухудшению здоровья.
Поддерживайте эмоциональное здоровье, окружая себя позитивной средой и ежедневно практикуя позитивные аффирмации.
Практикуйте здоровые умственные и духовные привычки, уделяя время медитации, ведению дневника и отдыху в тишине.
Если вы будете учиться всю жизнь, ваш ум также будет активным.
Найдите минутку, чтобы поздравить себя с тем, что вы добились этого. Вы сделали первый — и самый важный — шаг к улучшению своей жизни и способности ставить цели.
Вы начали поиски своих мечтаний и превращение их в цели. Посещение моего Мастер-класса по быстрому запуску целей станет ключом к замку для вас и вашей цели, которая изменит вашу жизнь.
Зачем слушать мой мастер-класс по быстрому старту?Когда дело доходит до достижения целей, я «шел пешком». Я перешел от жизни в машине и случайных заработков к тому, чтобы стать миллионером, который сделал себя сам. Я не попал сюда за одну ночь, поэтому я делюсь своими знаниями и опытом, чтобы помочь вам начать путь к достижению того, что вы себе представляете.
Секретная формула достижения целей Я провел сотни семинаров и изучил десятки тысяч страниц по постановке целей.
Эти знания и опыт позволили мне составить секретную формулу, чтобы вы могли взять на себя инициативу в своей жизни и достичь своих целей.
Этот быстрый и простой мастер-класс применим к любой работе, отрасли или личным целям, которых вы хотите достичь.
Позвольте мне помочь вам обрести уверенность в себе, зарядиться энергией и открыть для себя дорожную карту, необходимую для построения жизни вашей мечты. Вот как это будет работать:
Урок 1. Введение в постановку целейОдно из самых больших заблуждений относительно постановки целей состоит в том, что вы не можете приобрести навыки, необходимые для достижения цели.
Это так далеко от истины. Вы можете освоить любой навык, необходимый для достижения любой цели, которую вы перед собой ставите.
На этом этапе мы рассмотрим, с какой цели стоит начать и почему? Ведь нельзя поразить цель, которую не видишь.
Во-первых, мы начнем с того, что нужно для постановки правильной цели.
Я расскажу вам больше о том, что такое цель SMART, и помогу вам провести мозговой штурм, к какой цели вы должны стремиться в первую очередь. Наконец, этот урок поможет вам обнаружить разницу между целью и мечтой.
Эта дифференциация станет одним из ключей к успеху в достижении ваших жизненных целей.
Урок 2. Постановка первой целиНедавнее исследование показало, что 92% целеполагателей на самом деле не преследуют свои цели. Это большая трагедия – но реальность – для многих людей. Придя ко второму уроку, вы намного превзошли многих своих сверстников. Настойчивость поможет вам в дальнейших усилиях по постановке целей.
Урок 2 поможет вам определить начальную цель. Я помогу вам более глубоко задуматься о целях и выяснить, какова ваша основная определенная цель и ее роль в постановке целей. В этом разделе мы углубимся в Закон Притяжения и в то, как его активировать, чтобы приблизить вас к вашей цели.
На первом уроке вы узнали, что такое SMART-цель, а на этом вы углубитесь в каждый отдельный элемент. Понимание каждого элемента приблизит вас к четкой достижимой цели.
Переход к третьему уроку означает, что вы на пути к достижению главной цели! На этом этапе мы обсуждаем, как развить смелость для достижения цели и как выйти из зоны комфорта.
Этот урок даст вам возможность переосмыслить свою уверенность в себе и психологическую диету. Вы пришли на этот курс не просто так, поэтому ключевое значение имеет научиться думать по-другому, когда говорите с собой и поощряете достижение цели. Столкновение со страхом лицом к лицу будет только способствовать вашему прогрессу.
Как будет выглядеть ваша жизнь после мастер-класса по быстрому запуску целей? Весь мир в ваших руках после прохождения мастер-класса по быстрому запуску целей. Руководство, которое я даю, и уроки, которые вы усвоите, изменят саму суть вашей жизни. С целями SMART за вашим поясом нет предела целям, которых вы можете достичь.
Ваш образ жизни изменится, потому что вы будете шаг за шагом продвигать иглу к своей цели. И вы измените свой взгляд на то, что для вас возможно, и на то, как вы можете взять под контроль любую цель, которую хотите довести до реальности.
Начните достигать своих целей и достигать успехаПостановка целей и следование этим стратегиям помогут вам добиться успеха, о котором вы мечтаете. Начните прямо сейчас, поразмыслив, где вы хотите быть, и напишите цели, которые являются УМНЫМИ, чтобы привести вас туда. Запишитесь на мой мастер-класс по быстрому началу работы с целями сегодня. Я с нетерпением жду возможности поделиться с вами испытанными и испытанными инструментами, которые, как я знаю, проведут вас от постановки целей к их достижению и реализации вашего истинного потенциала.
« Предыдущий пост
Используйте закон Паркинсона для повышения продуктивности Следующий пост »
Как поверить в себя
О Брайане Трейси — Сегодня Брайан признан лучшим в мире специалистом по обучению продажам и личному успеху.