Как ставить цели себе: 10 целей в жизни на год. Примеры списка целей на год

Содержание

10 целей в жизни на год. Примеры списка целей на год

При постановке личных целей важно подвести итог того, где мы находимся. Это касается всех сфер жизни.

Возможно, в плане финансов вы не имеете проблем, но при достижении материального благополучия пострадала личная жизнь. Или семейные отношения устоялись и предсказуемы, но романтики в них давно уже не наблюдается.


Главный источник целей на год

Перед постановкой персональных целей каждый должен честно оценить, где потерпел неудачу, а где был успех. Двигаться дальше возможно после проведения оценки. Познание себя – главный источник целей на следующий год или долгосрочный период.

Многие хотят работать на себя. Поэтому себя нужно знать в первую очередь, нужно получить честную информацию. Это очень важный предмет, только помощника рядом нет. Никто не учит, а как это — узнать о себе?

  • Что вы действительно знаете о себе?
  • Что Важно знать о себе?
  • Что заставляет нас убегать от себя же?

Для самопознания нет устоявшегося метода

, процесса или стратегии. Познание достигается только методом проб и ошибок. Это неэффективно, часто больно и дорого. Но никто и никогда не был вами в этом мире.

Для изучения себя понадобится много времени. Но эта инвестиция стоит того. Зная большое количество информации о себе, вы легче, быстрее и качественнее будете принимать решения о том образе жизни, к которому стремитесь.

Познание себя позволяет использовать свою энергию намного эффективнее, ведь привычки согласовываются с целями. Большая проинформированность о себе даёт большую уверенность в принятии своих решений и большую их вариативность.

Одним из эффективных способов самопознания является выполнение разных упражнений по саморазвитию и экспериментирование над собой. Используйте эти способы, выбирая цели на следующий год вашей жизни.


Упражнение 10 целей от Брайана Трейси – для наивных

Брайан Трейси – известный консультант и тренер по саморазвитию. Его типичное упражнение звучит так: «запиши цель, составь план, действуй». Никто бы так и не подумал сделать 🙂

Обычно его рассказы связаны с каким-то американским университетом с непонятным исследованием [1], затем он озвучивает свои «экспертные» мысли и выдаёт примитивные рекомендации. Краткий пример:

Брайан Трейси о методе 10 целей:

Нужно написать 10 ваших целей в жизни на ближайший год. Если бы вы достигли только одну цель, то какую? Составьте план, списки будущих препятствий, требуемых навыков и знаний.

Говорят, техника 10 целей «просто потрясает». Иногда люди добивались 5 целей за неделю.


Вид Макаки с бананом у вулкана – просто потрясает!

Брайан Трейси даёт упражнения для примитивных людей с примитивными целями.

Немного личного опыта в постановке целей проявят для вас всю его «экспертность».

Такой метод годится для целей вроде: «постирать носки», «позвонить маме», «вынести наконец-то пивные бутылки». Так, конечно, можно выполнить даже 7 из 10 целей за неделю. А остальной «ближайший год» собирать новые бутылки и прятать грязные носки.

Если у вас нет опыта планирования личной жизни – нужно срочно его наработать, чтобы не остаться наивной жертвой «экшпертов».


Опыт планирования личной жизни

Основная причина того, что большинство людей не ставят перед собой цели, – это отсутствие опыта их достижения. В школе не учили, мама с папой не подсказали. Бизнес-тренеры заставляют ставить, но у них выработалась стойкая привычка сопротивляться развитию.

Тогда появляются «экшперты» личностного роста с волшебными техниками, дающими потрясающие результаты. И всё это не отходя от компьютера. Они могут говорить что угодно, ведь их слушатели не проверят ни слова, упражнения не выполнят. Ничего не сделают. А «экшперт» станет экспертом.


Колдун личностного роста

Неуверенность в своих силах и способностях заставляет людей только говорить о своих целях и никогда их не записывать. Безопаснее забыть свои цели, чем видеть нетронутые списки. Жить с целями – небезопасно для слабой психики.

Опыт планирования личной жизни поможет упорядочить её, даст ощущение своей силы и укрепит веру в себя. Планирование личной жизни – лучший способ повышения уверенности в себе и самооценки.


Ваши цели на ближайший год

Рекомендую начать планировать жизнь со списка 10 целей на год. У меня в плане в среднем 50 целей на год и 20-30 мини-целей. Подробнее «Как составить план».

Если это ваш первый опыт и вам сложно оценить свои силы – рекомендую выбрать цели полегче. Лучше вы их выполните за месяц, а затем составите новый список на оставшийся год. Каждый новый план будет более продуманным и с хорошо подобранными целями.

Чтобы составить список целей, рекомендую выполнить упражнение 100 желаний, из них выбрать 5-10 желаний. Лучше ставить не конечные цели, а серию промежуточных простых и достижимых целей. Вместо «создать свой бизнес» поставить цели: «выбрать нишу для бизнеса», «создать сайт», «написать 10 статей», «изучить SEO».

Очень важно, чтобы первые пробы жить с прописанными целями были удачными. Ещё раз – очень рекомендую для начала составлять простенький план, даже хоть список задач.


Сначала – простой план.

Для разогрева воображения и памяти изучите примеры ниже – списки целей на год по сферам жизни. Дополнительно изучите списки: 20 целей, 25 целей, 50 целей и 100 целей. Составьте себе список целей, которые изменят вас за год.


10 целей в работе и карьере

  1. Пройти курс по смежной специальности.
  2. Изучить варианты роста в карьере.
  3. Прочитать 12 книг по работе.
  4. Перейти на менеджмент с помощью коучинга.
  5. Получить повышение на работе.
  6. Договориться с руководством о дополнительной зоне ответственности.
  7. Выполнять более сложные задачи по работе.
  8. Сменить работу.
  9. Определить круг профессий для новой карьеры.
  10. Организовать своё предприятие или выбрать направление для поиска свободных ниш.

10 жизненных целей по здоровью

  1. Наша разработка. Определить текущее состояние здоровья.
  2. Убрать 10 вредных продуктов из своего рациона за год.
  3. Пройти консультацию по здоровью.
  4. Сделать 12 массажей.
  5. Пройти консультацию у остеопата.
  6. Попробовать 5 новых видов массажа.
  7. Найти спорт для регулярных занятий 2–3 раза в неделю.
  8. Поголодать один день.
  9. Пройти нетрадиционную оздоровительную практику.
  10. Пройти курсы медитации и расслабления.

10 целей по покупкам

  1. Проконсультироваться со стилистом, совершить с ним покупки.
  2. Оценить рентабельность покупки недвижимости в своём городе.
  3. В течение месяца не делать эмоциональные покупки, покупать через 3-10 дней.
  4. Купить MacBook и/или iPhone.
  5. Купить игрушку из детских воспоминаний.
  6. Сделать «душевный» подарок другу.
  7. Купить игрушку для взрослого себя.
  8. Купить чашку, нарисовать на ней смайлик и подарить коллеге.
  9. Взять тур выходного дня.
  10. Надеть новые вещи в магазине после покупки.

10 целей на год по личностному росту

  1. Прочитать «Мышление быстрое и медленное».
  2. Изучить материал не принимаемой вами точки зрения.
  3. Поучиться выступать с докладом.
  4. Установить личный рекорд по прочитанным книгам.
  5. Улучшить навыки письма: написать 5 статей.
  6. Улучшить понимание статистики: прочитать «Чёрный лебедь».
  7. Поучиться рисовать смайлики от руки.
  8. Поднять уровень владения иностранным языком.
  9. Научиться водить скутер.
  10. Ввести в привычку личный тайм-менеджмент.

10 целей женщины, мужчины, семьи

  1. Приготовить завтрак для влюблённых.
  2. Ослабить потребность всё контролировать.
  3. Прочитать книгу «Мужчины с Марса, женщины с Венеры».
  4. Больше уважать партнёра.
  5. Устроить забавный и романтический пикник.
  6. Прослушать курс «Естественные роды».
  7. Подарить спутнику украшение ручной работы.
  8. Отслеживать, когда слушаете невнимательно.
  9. Устроить семейный ужин при свечах.
  10. Чаще говорить слова поддержки и заботы.

10 целей по путешествиям

  1. Провести две недели в Таиланде.
  2. Покататься на лыжах.
  3. Выпить кофе в лучшей кофейне города.
  4. Пойти в байдарочный поход с ночевкой.
  5. Сплавиться на рафте по реке.
  6. Взойти на вулкан.
  7. Поработать неделю удалённо в путешествии.
  8. Поехать на машине к морю.
  9. Попробовать путешествовать автостопом.
  10. Поучиться управлять парусной яхтой.

10 целей по отдыху и развлечениям

  1. Составить список 100 желаний.
  2. Пройти квест-комнату.
  3. Попрыгать на джамперах.
  4. Полетать на самолёте с фигурами высшего пилотажа.
  5. Покататься на квадроцикле.
  6. Полазить в верёвочном парке.
  7. Прокатиться на зиплайне.
  8. Попрыгать на батуте.
  9. Побить боксёрскую грушу.
  10. Организовать вечер настольных игр.

10 финансовых целей на год

  1. Повысить доход на 25%.
  2. Прочитать «Богатый папа, бедный папа».
  3. Научиться понимать, в чём развод предложений со словами «заработок, быстро, разбогатеть».
  4. Составить список 200 материальных целей.
  5. Создать или повысить пассивный доход.
  6. Поиграть в настольную игру «Денежный поток».
  7. Научиться не давать в долг.
  8. Проявлять инициативу в благотворительности. Игнорировать попрошаек.
  9. Изучить основы маркетинга.
  10. Завести хобби с финансовым потенциалом.

Составьте свой список 10 целей по каждой сфере жизни.

100 целей в жизни, постановка целей

Один из лучших советов, который можно вам дать: «с уверенностью смотрите в будущее — в направлении своей мечты» и ставьте правильные цели в жизни.

Большинство из нас живет, как ветер — двигаясь вперед-назад, от одного дня к следующему.

Но я верю, что наша жизнь — не просто случайность, и что мы все должны участвовать в ее «проектировании». Можно назвать это дизайном образа жизни.

С тех пор, как вышел фильм «Пока не сыграл в ящик» («The Bucket List» с участием Джека Николсона и Моргана Фримена — рекомендую к просмотру), еще больше людей стало писать список своих собственных целей.

Постановка целей — это не просто написать список. Это отправная точка на пути к проектированию жизни, которой мы живем. Возможно и вам пора задуматься обо всех больших и маленьких вещах, которые вы хотели бы осуществить в своей жизни.

Каждый год, обычно в декабре, люди составляют список вещей, которые хотели бы достичь в следующем году. Однако эти цели носят краткосрочный характер. 100 целей жизни поставят перед вами более амбициозные задачи. Некоторые из них будут краткосрочными, а выполнение других может занять всю вашу жизнь. Какие-то задачи вы можете начать и сделать сразу, некоторые потребуют больше времени.

100 целей жизни должны быть настолько захватывающими лично для вас, что вам будет трудно заснуть ночью! Если же вы не в восторге от ваших целей, то вы не будете стремиться к ним на достаточно высоком уровне.

Я приведу пример 100 жизненных целей (как базовых, так и «экзотических»), но настоятельно рекомендую сделать свой собственный список. Итак, наберитесь терпения…

100 целей жизни человека
  1. Создать семью.
  2. Поддерживать отличное здоровье.
  3. Научиться говорить на английском языке (С помощью носителя языка или самостоятельно).
  4. Посещать новую страну мира каждый год. Посетить все континенты.
  5. Изобрести и запатентовать новую идею.
  6. Получить почетную степень.
  7. Внести существенный позитивный вклад в дело мира.
  8. Отправиться в путешествие на корабле.
  9. Увидеть землю из космоса + Получить опыт невесомости.
  10. Совершить прыжок с парашютом.
  11. Участвовать в марафоне.
  12. Создать пассивный источник дохода.
  13. Изменить чью-то жизнь навсегда.
  14. Участвовать в Олимпиаде (или чемпионате мира).
  15. Совершить паломничество в Израиль.
  16. Помочь 10 людям достичь их жизненной цели.
  17. Родить ребенка. Воспитать ребенка.
  18. Быть вегетарианцем в течение месяца.
  19. Прочитать всю Библию.
  20. Пообедать с известным успешным человеком.
  21. Выступить на конференции (+выступить с речью перед более чем 100 людьми).
  22. Написать и опубликовать книгу.
  23. Написать песню.
  24. Запустить сайт в Интернете.
  25. Научиться ездить на мотоцикле.
  26. Создать собственный бизнес.
  27. Взобраться на вершину горы.
  28. Научиться играть в теннис.
  29. Изучить цифровую фотографию и научиться фотографировать.
  30. Сдать Кровь.
  31. Избавиться от вредных привычек(Алкоголь, курение).
  32. Познакомиться с интересным человеком противоположного пола.
  33. Владеть собственными 5 гектарами земли.
  34. Покормить акул.
  35. Найти любимую работу, которая не будет напрягать.
  36. Совершить подводное плавание (заняться дайвингом или, возможно, поплавать даже на подводной лодке).
  37. Прокатиться на верблюде или поездить на слоне.
  38. Полетать на вертолете или воздушном шаре.
  39. Поплавать с дельфинами.
  40. Увидеть 100 лучших фильмов всех времен.
  41. Посетить «Оскар».
  42. Сбросить лишний вес.
  43. Съездить с семьей в Диснейленд.
  44. Прокатиться на лимузине.
  45. Прочитать 100 лучших книг всех времен.
  46. Поплавать на каноэ по Амазонке.
  47. Посетить все игры сезона любимой футбольной\баскетбольной\хоккейной\т.п. команды.
  48. Посетить все самые крупные города страны.
  49. Жить какое-то время без ТВ.
  50. Уединиться и пожить месяц, как монах.
  51. Запомнить стихотворение «Если бы…» Редьярда Киплинга.
  52. Иметь свой собственный дом.
  53. Жить какое-то время без машины.
  54. Совершить полет в истребителе.
  55. Научиться доить корову (не смейтесь, может быть полезным жизненным опытом!).
  56. Стать приемным родителем.
  57. Совершить путешествие в Австралию.
  58. Научиться танцу живота.
  59. Основать некоммерческую организацию, направленную на помощь людям.
  60. Научиться делать ремонт в доме (и сделать его).
  61. Организовать тур по Европе.
  62. Научиться скалолазанию.
  63. Научиться шить/вязать.
  64. Ухаживать за садом.
  65. Сходить в поход по дикой природе.
  66. Освоить боевое искусство (возможно, стать обладателем черного пояса).
  67. Играть в местном театре.
  68. Сняться в фильме.
  69. Отправиться в путешествие на Галапагосские острова.
  70. Научиться стрельбе из лука.
  71. Научиться уверенно пользоваться компьютером (либо помочь в этом своей девушке, маме)
  72. Брать уроки пения.
  73. Отведать блюда французской, мексиканской, японской, индийской и др. кухни.
  74. Написать стихотворение о своей жизни.
  75. Научиться кататься на лошадях.
  76. Поплавать на гондоле в Венеции.
  77. Научиться управлять лодкой или катером.
  78. Научиться танцевать вальс, чечетку и др.
  79. Опубликовать видео в YouTube, которое наберет 1 миллион просмотров.
  80. Посетить штаб-квартиру Google, Apple, Facebook или др.
  81. Пожить на острове + Пожить в хижине.
  82. Получить полный массаж тела.
  83. В течение месяца пить только воду и сок во время еды.
  84. Стать владельцем % акций прибыльной компании.
  85. Иметь ноль личных долгов.
  86. Построить домик на дереве для своих детей.
  87. Инвестировать в золото и/или недвижимость.
  88. Побыть волонтером в больнице.
  89. Отправиться в кругосветное путешествие.
  90. Завести собаку.
  91. Научиться водить гоночный автомобиль.
  92. Опубликовать семейное дерево.
  93. Достигнуть финансовой свободы: иметь достаточно пассивного дохода, чтобы покрыть все расходы.
  94. Стать свидетелем рождения своих внуков.
  95. Посетить Фиджи/Таити, Монако, Южную Африку.
  96. Участвовать в гонках на собачьих упряжках в Арктике.
  97. Научиться серфингу.
  98. Сделать шпагат.
  99. Покататься на горных лыжах всей семьей в Аспене.
  100. Пройти профессиональную фотосессию.
  101. Пожить в другой стране в течение одного месяца.
  102. Посетить Ниагарский водопад, Эйфелеву башню, Северный полюс, пирамиды в Египте, Римский Колизей, Великую китайскую стену, Стоунхендж, Сикстинскую Капеллу в Италии.
  103. Пройти курсы выживания в природе.
  104. Обладать собственным частным самолетом.
  105. Быть счастливым в этой жизни.
  106. …. ваши цели…

 

___________________________________________________

Может возникнуть вопрос: зачем ставить 100 целей в жизни — так много? Постановка такого количества целей может реально проверить вашу мотивацию и таланты во многих областях и сферах жизни. Жизнь так многогранна, а цели должны продемонстрировать вашу дисциплину и ответственное отношение к ней.

Именно вы берете под контроль свою жизнь. А цели — это как GPS в жизни. Они дают направление и помогут вам выбрать, куда пойти в этой жизни. Ваше видение об идеальном будущем может превратиться в реальность.

Когда вы поставите 100 жизненных целей, а затем оцените достижения, вы сможете увидеть, что вы сделали и на что вы реально способны. Сам процесс достижения целей даст вам уверенность и веру в себя. После того, как вы добились одной цели, вы будете пытаться добиться других целей, возможно, более высоких.

Вы увидите большой прогресс, которого достигли, когда через какое-то время оглянетесь назад. Цели являются отправной точкой для успеха. Просто начните…

А хороший старт, как вы сами знаете, составляет половину успеха!

10 рекомендаций о том, как научиться ставить цели

Цели довольно сильно помогают человеку в жизни, но при условии, что они поставлены разумно и Вы регулярно действуете для их достижения. Сейчас мы будем говорить о том, как научиться ставить цели в жизни и что делать для их реализации.

Что такое цель? Это конкретный и чётко понимаемый результат, который Вы хотите достичь через определённое время. Всё остальное можно отнести к простым мечтам и желаниям, которые во многих случаях далеки от реальности и так и остаются нереализованными.

Что нужно учесть при постановке и достижении целей?

Описанные ниже рекомендации, довольно просты и доступны для понимания. Всегда встаёт только один вопрос: будете ли Вы это делать в жизни или Ваш ум придумает сотни отговорок и оправданий? Всё зависит только от Вас. Перейдём к теме.

  • Цель должна быть Вашей, а не навязанной извне

Многие люди даже не подозревают, что поставленные ими цели, на самом деле не их, а просто навязаны обществом, СМИ и т.п. Поэтому, прежде чем стремиться узнать, как научиться ставить цели, необходимо разобраться в себе. Подумайте, чего Вы реально хотите в жизни, к чему тянется Ваше сердце, как можно реализовать Ваши таланты и склонности, что делает Вас реально счастливым и т.д.

Обычно наши реальные цели вдохновляют и заставляют действовать для их достижения. А те цели, которые навязаны, могут мотивировать только короткое время или при их достижении мы можем практически не испытывать счастья.

Цели нужно ставить во всех сферах жизни. Подробно это описано в статье:

Какие цели должны быть в жизни: список основных целей

  • Цель должна быть экологичной и не приносить вред кому-либо

Это очень важный момент. Наши цели НЕ должны приносить вред другим живым существам, иначе нам придётся отвечать за это по судьбе. А судьба спрашивает жёстко, но справедливо.

Уберечь Вас от неэкологичных целей поможет понимание, что их можно ставить от сердца или души (главное — польза не только мне, но и окружающим), а можно — от ложного эго (главное — моя выгода, на остальных всё равно). И это абсолютно разные мотивы, а значит и разные результаты.

Примеры:

Зарабатывать деньги с помощью алкогольного, игорного бизнесов крайне неблагоприятно. Такие бизнесмены тотально уничтожают свою судьбу и готовят себя к жизни в самых тёмных областях мироздания. Не советую, чтобы в Ваших целях было что-то подобное.

Стремиться к какому-то посту или должности для того, чтобы получить полномочия и власть, стать лучше других и т.п. — также неблагоприятный мотив, исходящий от ложного эго. Такой человек с такими целями усилит в себе эгоизм и ухудшит судьбу.

Какую бы Вы цель не ставили, всегда анализируйте: «не принесёт ли это страдания кому-бы то ни было?», «не ухудшит ли это мою судьбу?» и т.п.

  • Нужно иметь хотя бы несколько вдохновляющих и больших целей

Если у Вас будут только небольшие цели, то это будет демотивировать. Также есть опасность, что при достижении этих целей у Вас пропадёт интерес к жизни и Вы не будете понимать, что делать дальше. Поэтому в жизни каждого из нас должны быть поистине большие и возвышенные цели, достичь которые будет очень трудно. Именно такие цели вдохновляют и наполняют энергией.

Это могут быть цели, приносящие благо миру и живым существам. Вот примерные наброски:

Забота о нищих и обездоленных.

Пропаганда здорового образа жизни.

Духовное и нравственное образование людей.

И многие другие.

  • Свои цели нужно достигать самому, особо не рассчитывая на «халяву»

Цели достигают ценой постоянных действий, часто больших усилий. Чего бы Вы не хотели в этом мире, для получения этого необходимо действовать активно и постоянно, и терпеливо преодолевать все преграды. Не нужно ждать, что всё само случиться чудесным образом, зачастую эти иллюзии так и остаются иллюзиями.

  • Цели нужно держать на бумаге, а не в уме или компьютере

Важно прописывать цели от руки на бумаге. Так мы даём сигнал подсознанию о том, что нужно сконцентрироваться на определённых целях. А то, что мы планируем в уме и даже на компьютере уже не так эффективно.

За один день у человека в уме пробегает несколько десятков тысяч мыслей. Если мы не выделяем какие-то из них и не прописываем их, то они могут потеряться во всём многообразии мыслепотока.

Подробнее о том, как научиться ставить цели в статье:

Как правильно ставить цели и достигать их: секретное руководство

  • Цели нужно конкретизировать максимально подробно

Если цели можно ограничивать какими-то цифрами, то нужно это делать обязательно. К примеру, это может быть время достижения цели, денежные суммы и другие количественные показатели. Когда есть такие ограничения, тогда проще спланировать достижения целей, к тому же это дополнительный стимул действовать, чтобы уложиться в сроки.

Пример такой цели:

Купить (марка автомобиля) за (сумма денег) к (конкретная дата). Для этого нужно каждый месяц на протяжении (временной отрезок) откладывать по (сумма денег).

А до постановки такой цели желательно чётко понять, для чего Вам автомобиль. Если для понтов или для того, чтобы он просто был, то, возможно, не стоит заниматься глупостями.

  • Для достижения целей, особенно больших, нужны пошаговые планы

Выше мы уже коснулись этого момента. Лучший вариант, если мы можем разложить цель на подцели, достигая которые, мы шаг за шагом будем приближаться к достижению основной цели.

Возможно, сделать так получается не всегда, но к большинству целей это применимо. Мой любимый пример с изучением языков (данные взяты просто «с неба»):

Нужно выучить английский язык. Через 2 года (или к такой-то дате) я свободно разговариваю на английском, владею не менее, чем 2000 словами. Для этого мне нужно первый год ходить к репетитору 2 раза в неделю, на что потребуется (сумма денег). Также в первый год я буду заниматься дома 2-3 раза в неделю (можно ещё добавить по сколько времени). На второй год мне нужно уехать в Англию на 6 месяцев для погружения в языковую среду. Для этого понадобится (сумма денег на жильё, перелёт и т.п.). В Англии я буду посещать репетитора также 2 раза в неделю, на что понадобится (сумма денег). И т.д. и т.п.

Вот так выглядит подробно расписанная цель.

  • Оставьте себе возможность для корректировки целей

Люди всегда меняются: они либо развиваются, либо деградируют. В связи с этим цели и пути их достижения тоже могут меняться. Мы, конечно, не будем рассматривать плохой вариант, когда человек деградирует.

С течением времени, у нас могут измениться приоритеты в жизни, ценности, жизнь может пойти совершенно по другому пути. Часть целей может оказаться ненужными, что-то подкорректируется, а также могут появляться новые цели. Поэтому не относитесь к постановке целей слишком категорично, К тому же всегда есть, что изменить в целях.

  • Не привязывайтесь к целям и результатам

Практически все привязанности в нашей жизни приносят те или иные страдания. Как только мы к чему-то привязались, мы сразу попадаем под власть этого. К целям лучше вообще не привязываться. Так будет легче переживать неудачи, Вы не будете зависеть от результата. В случае неудач в достижении целей, Вы спокойно сможете проанализировать ошибки и продолжить идти по намеченному пути.

  • Верьте в свои силы, но не бойтесь ошибок

Смело ставьте цели, верьте в себя и не «занижайте планку» в жизни. Будьте смелым человеком, а дальше будь, что будет. Я уже не раз читал о том, как люди в старости сожалеют о том, что они чего-то не сделали, чего-то боялись и т.п. Поэтому вооружившись знаниями о правильной постановке целей, действуйте. Судьба любит сильных, уверенных и целеустремлённых.

Кстати, раз мы вспомнили про судьбу, то рекомендую статью: Как изменить судьбу человека: практические советы

Как научиться ставить цели: вывод статьи

Цели — это маяки нашей жизни. Вопрос в том, есть ли у нас эти маяки, а если есть, то куда они нас ведут. В целеполагании важно всё от начала до конца. Необходимо понять, зачем цели в жизни и в каких сферах их надо ставить, далее нужно научиться правильно ставить цели, составлять планы по их достижению. И, в конце концов, надо постоянно действовать, преодолевать препятствия, стойко переносить неудачи, верить в свои силы и идти по направлению к своим чистым мечтам и желаниям.

Всё приходит с опытом и постановка и достижение целей не исключение. Скорее всего, не раз Вы будете переписывать свои цели, что-то исправлять, что-то вообще убирать. На мой взгляд, важнее всего изначально обозначить главную цель жизни, а всё остальное уже будет способствовать достижению этой цели.

Ставьте цель жизни, прописывайте цели на всех уровнях жизни и постепенно двигайтесь к ним. Это пожизненный процесс.

Пусть же Ваши приоритеты в жизни будут настолько чистыми и возвышенными, что окружающие Вас люди будут вдохновляться от одного Вашего присутствия. Станьте маяком правильного пути для близких и друзей, и сделайте Вашу жизнь совершенной. А грамотное целеполагание поможет Вам в этом. Успехов!

Как поставить цель и мотивировать себя для ее достижения?

Как поставить цель, достичь её и не разочароваться? Рассказывает бизнес-психолог и профессиональный коуч Дарья Пантюх.

Мечта хороша, когда есть конкретная цель. Достаточно правильно сформулировать свою цель, и порядка семидесяти процентов успеха обеспечены. В работе необходимо уделять внимание правильности постановки цели, ну а все дальнейшее уже останется за малым.

В чем заключаются процессы достижения поставленной цели?

Чётко поставленная цель — залог успешности

Это первое, на что необходимо обращать внимание, когда есть желание по достижению цели. Это должно быть не что-то общее, чего нужно достичь, типа «нужно похудеть», а детально сформированная: «у меня есть желание избавиться от 5 лишних килограмм».

Стоит только пожелать «много разъезжать в этом году», то в реальности можно получить место работы далековато от места проживания и каждый раз разъезжать от дома до работы и обратно. Навряд ли Вас устроит такой финал.

Целевой посыл должен иметь не только желание много путешествовать, но и конкретные страны, где бы Вам хотелось побывать в этом году. Задавайте побольше деталей, тем ближе к реализации цели. Но не стоит и переусердствовать в описании конечной желаемой цели, нужно оставить место и для возможных деталей для реализации вашей цели вселенной. К тому же нет необходимости постоянно контролировать процесс достижения цели, чтобы избавиться от ненужных разочарований.

Стоит сформулировать запрос «Хочется в скором будущем приобрести замшевые сапоги на высоких каблуках с золочеными пряжками», и Вам достанутся замшевые сапоги с золотистыми пряжками, но без каблуков, Вы, скорее, будете очень расстроены.

Желайте, не употребляя негативных слов и частиц «не»

Формулируя цель следует отказаться от негативизма в словах. Словосочетание «сбросить килограммы» и «лишний вес» несколько негативны по окрасу. Лучше будет сформулировать запросы примерно так: «К весне мне хочется обладать такими-то формами или иметь такой-то вес». Или же «Хочется, чтобы фигура позволяла мне носить мое красивое бархатное платье».

Запрос «Мне не хочется, чтобы со мной расторгли контракт» абсолютно безграмотен, поскольку в нем два негативных момента («не хочется» и «расторгли»).

Следует обозначать срок, числа и количества

Какой срок наиболее удобен для реализации Вашей мечты? Нет необходимости касаться деталей и определять точность временного отрезка.

Запрос должен содержать личное местоимение «я»

Нужно сформировать цель от самого себя, чтобы чувствовать, что ее исполнение напрямую зависит от Вас.

К примеру, вы желаете, чтобы ваш сын учился на отлично. Будет неправильным посыл «Я желаю, чтобы мой сын вырос отличником» Быть может, он пока к этому не стремится. Повлиять довольно трудно. Наиболее правильно сформировать утверждение: «Я мать отличника». Вы уже примерили к себе это состояние, скорее всего так оно и будет.

Цель нужно ставить наиболее реалистичной

Если Вы нацелились сбросить вес в течение месяца, а в этот месяц предстоит отдых с припиской «все включено», то цель вряд ли возможно достичь. В этом случае нужно лишать себя предоставленных удовольствий и идти на ограничения, что тоже является трудно выполнимым.

Можно захотеть приобрести «Мерседес Брабус» в течение этого года, а Ваша зарплата тридцать тысяч в месяц. Это уже проблематично.

В этом случае лучше разбивать стремление к своей основной цели на промежуточные подцели. К примеру, похудеть, приехав с отдыха. А до покупки «Мерседеса» лучше поставить подцель в поиске хорошей работы для того, чтобы заработать на приобретение

Думая о цели, вы должны находить мотивы. Необходимо, чтобы при одном лишь упоминании о цели в душе зарождалось стремление, направленное на достижение конечного результата. Очень полезно каждое утро по пробуждению прорабатывать в своем сознании пути достижения цели.

Мечта должна быть сугубо личной

Да, именно, Вашей, а не друга, брата или же потому, что так хотят Ваши родители или общество. К примеру, у вас появляются мысли о том, что машина сегодня есть почти у каждого, поэтому и вам тоже надо бы ее иметь. Но внутри при этой мысли ничего не возникает и не загорается, значит, это явно не ваше личное желание. Выходит, что вы подсознательно холодны к мысли о приобретении машины, но устои общества этого требуют, вот вам и захотелось.

Как ощутить Ваше ли это желание?

Личное желание побуждает мотивацию на то, чтобы достигнуть желаемое. Все Ваши чувства просыпаются и бурлят при упоминании о желаемом.

Случается, что человек загорелся, мечтая даже о сложной задаче. Но иногда неплохо по многим вопросам в отношении желаний обращаться к психологу.

Нужно представить, будто Вы уже достигли цели

Полезно сформировать в себе состояние того, будто цель уже достигнута и Вы вкушаете ее «плоды». Для этого нужно абстрагироваться от временных рамок и других деталей.

Этап визуализации

Итак, представили, что результат достигнут. Мысль материальна, поэтому не нужно стесняться и воображать желание со всеми эмоциями и настроением, которых бы Вы достигли, испытав реальное достижение желаемого.

Здесь тоже не переусердствуйте. Явно возвышенное отношение с постоянным вдохноением и мыслью «неужели» может дать обратный исход. Соблюдайте во всем принцип равновесия и золотой середины. Это состояние еще называют «быть на острие бритвы».

Вы знаете, как спортсмены достигают своих побед и рекордов? Они заранее проживают в визуализации свой матч, гонку или выступление. Они в мельчайших подробностях, закрывая глаза, проживают каждый этап, минуту, препятствие и так далее. Гонщики в мыслях садятся в свое авто и проезжают трассу по несколько раз, ощущая и проживая каждый поворот и разгон. Когда они открывают глаза, на часах ровно столько времени, за сколько они обычно проезжают трассу. Они снова закрывают глаза, визуализируя желаемый результат и «в уме» проезжают трассу еще раз. Когда глаза открывают, на часах ровно то время, за какое они желали бы проехать трассу. Таким образом, благодаря визуализации они достигают свои запланированные цели и «получают» желаемые результаты, тем самым программируя себя на победу в реальной гонке.

Как поставить цель? НЕ ставь ЦЕЛИ пока не узнаешь это…

Как поставить цель? Как определить цель? Как найти, выбрать и достичь цели в жизни и работе? Способы целеполагания

Действительно ли так важно ставить цели, о которых все так много говорят? типа — «ты обязательно должен поставить цель, иначе в этой жизни ты ничего не добьёшься!»

Но если оглянуться в прошлое и посмотреть на себя со стороны, то мы увидим весьма любопытные факты.

Оказывается, мы ставили цели очень часто, но редко их достигали и терпели неудачи. Неужели наши результаты не имеют ничего общего с постановкой цели?

Сейчас модно стало советовать, что если хочешь чего-то добиться — поставь амбициозную цель! Ведь все супер успешные победители ставили амбициозные цели. Но они не принимают во внимание, что у многих проигравших тоже была амбициозная цель.

Чем тогда отличаются успешные от неуспешных? Я попытался это разгадать, и то к чему я в итоге пришел поразило меня!

Однажды я наткнулся на историю человека, который был пропитан страстью к работе. Он даже начал зарабатывать деньги на любимом деле. Что мало кому удается. Он излучал энергию и энтузиазм. Ему хотелось пробовать все подряд. Его голова взрывалась от идей.

Но самое загадочное это то, что он почему-то утратил способность замечать действительно важное среди этих многочисленных возможностей, которые свалились на его голову. Все что он видел, казалось ему крайне важным. В результате он начал распыляться сразу в нескольких направлениях, двигаясь к цели как черепаха.

Очевидно, что двигаться одновременно к нескольким целям плохо. Но он же не дурак, он это знал. В чем тогда причина проблемы?

Дело в том, что когда ты сначала, вроде бы поставил супер четкую цель. И добился успеха в этом направлении. Ты становишься супер крутым специалистом. Став супер крытым, у тебя появляется куча новых крутых возможностей. А вместе с кучей возможностей появляется куча новых задач.

Ты на них отвлекаешься. В результате у тебя больше нет четкой цели, которую ты ставил изначально. Это называется «парадокс успеха». Его можно наблюдать повсеместно. Этот феномен я встретил в книге «Эссенциализм».

Удивительно, но именно стремление к успеху, часто становится причиной неудачи. Потому что эти успехи отвлекают от важного, уводят внимание от главных задач.

В книге под названием «Как гибнут великие» ее автор Джим Коллинз рассказывает, что многие крутые компании с Уолл Стрит разорились именно по этой причине. Среди большого количество целей, у них не было доминирующей, поэтому они потерпели крах.

Но неужели причина неудач настолько банальна?

Почему так трудно расставлять приоритеты? Неужели так сложно сказать слово «НЕТ». Наверняка вы сейчас думаете, что для вас это проще простого и с вами такое точно не случится. Но оказывается, каждый из нас может оказаться в ситуации, когда ты парализован.

В 1954 году математик и статистик Леонардо Сэвидж описал «принцип обязательности». В чем его суть? Чтобы было проще понять, приведу пример. Вы хотите купить квартиру. При этом скоро выборы, которые могу повлиять на привлекательность покупки. У вас два сценария. Если выиграет первая партия, вы купите квартиру. Если выиграет вторая партия, вы также купите квартиру. Понимая, что покупка будет в любом случае, вы покупаете ее прямо сейчас.

Кажется, что все супер очевидно. Любой поступил бы также. Какой смысл ждать, если ничего не изменится?

Однако нашлись два психолога, которые поспорили. Амос Тверски и Эльдар Шафир, они опубликовали статью, которая говорит, что оказыватеся принцип обязательности работает не всегда.

Есть ситуации, в которых наличие неопределенности влияет на поступки людей, даже если неопределенность не затрагивает исход событий, как в случае с квартирой. Это называется «Паралич решений»

Этот феномен встречается даже у профессионалов. Например, врачи дольше выписывают рецепт, если они вынуждены выбирать между двумя хорошими лекарствами.

Исследование Тверски и Шарифа показывает, что неопределенность и ситуация выбора может нас парализовать. Человек начинает занимать выжидательную позицию.

Люди привыкли иметь выбор, но выбор не нужно иметь, выбор нужно выбрать.

Следовательно, чтобы не тупить и стать наконец успешным, нужно исключить ситуации неопределенности. Но как бороться с неопределенностью?

Первое что приходит на ум это планирование. Но оказывается планирование тоже плохо влияет на достижение цели.

Армия США тратит колоссальное время на планирование и представляет из себя чудо коммуникации. Однако на практике, все планы становятся бесполезными.

Ни один план не выдерживает столкновения с реальным противником. — говорит полковник Том Колдитц, глава подразделения поведенческой науки Военной Академии США. Вы можете действовать по плану, но случай будет на стороне врага. Все что может пойти не так, пойдет не так.

Многие Армии терпят неудачу, так как полностью полагаются на план, который становится бесполезным уже через 10 минут после начала сражения.

Полковник Колдитц утверждает, что полезен только процесс планирования, так как позволяет предугадать часть событий. Но когда ты уже начал действовать, план можно выбросить в мусорное ведро.

Поэтому Армия США вместо планирования использует концепцию под названием «Замысел операции», который казалось бы, выглядит неопределённым, но именно благодаря неопределенности он дает подчиненным свободу для маневров. Это позволяет проявлять инициативу на тактическом уровне. По мере того как приказы от высшего командования спускаются к полковникам и еще ниже командирам, они становятся более конкретными.

Замысел операции никогда не содержит конкретную информацию, потому что рискует утратить актуальность из за непредсказуемых событий.

Благодаря замыслу удается согласовать поведение всех солдат на всех уровнях, не создавая излишне подробные пошаговые инструкции.

Солдаты импровизируют на пути к цели. Когда подчиненные знают замысел, они лучше других знают, как им действовать. На замысел операции я наткнулся в книге «Сделано, чтобы прилипать».

Получается планировать плохо, ставить цель тоже плохо. Но тогда от чего зависят наши достижения? Можно ли достичь успеха если полностью игнорировать цели?

Многие приходят к успеху там, где изначально и предположить не могли. Изучая истории всех выдающихся компаний, можно увидеть, что ни одну из них нельзя было предсказать заранее. Сразу вспоминается слабоумный Форест Гамп, который не имея цели, добился невероятных результатов. Конечно эта история вымышленная, но все же есть над чем задуматься…

Неужели те, кто не имеют цель более удачливы? В этом есть доля истины, потому что когда у нас появляется четкая цель, она тут же нас ограничивает, потому что своей детализированностью она перекрывает видимость.

Откуда вы знаете что ваша цель самая лучшая? Наверняка есть цель лучше той, что есть сейчас. Но мы не можем начать хотеть новую цель, так как не знаем о ее существовании. И никогда не узнаем, потому что текущая цель перекрывает видимость.

Ты вынужден продолжать хотеть то, что возможно ты не хотел бы хотеть, если бы знал о других вариантах.

Но пути назад уже нет, ты уже мчишься вперед к своей четкой цели, преодолевая путь похожий на длинный туннель. Но реальность такова, что сейчас жизненный путь похож на лабиринт, в котором много ответвлений с тайниками из сокровищ.

Если цель для вас важнее всего, рано или поздно вы ее достигнете. И когда вы ее достигнете вы утратите мотивацию. У вас опустятся руки. Потому что исчезнет то, ради чего все было.

Возможно вы сейчас думаете что я хочу отговорить вас от целей. Вовсе нет. Альберт Эйнштейн добился успеха и признания тем, что подвергал сомнению общепринятые точки зрения и не преклонялся перед авторитетами.

Вот я и решил подвергнуть сомнению устоявшиеся советы авторитетов, чтобы еще чуть-чуть приблизиться к истине. Понятие цели многогранное, кто-то видит в нем смысл жизни, а для кого-то это лишь задача на завтрашний день.

Но не может же быть так, что у цели нет никаких плюсов? От чего же тогда зависят наши достижения? Ответ кроется в «Атомных привычках». А здесь я воздержусь от ответа, жду ваших мнений комментариях…

Книги с которых я черпал информацию о целях

Атомные привычки: https://vk.cc/auwiok

Эссенциализм: https://vk.cc/auwitp

Как гибнут великие: https://vk.cc/auwijk

Сделано чтобы прилипать: https://vk.cc/auwiqD

Как ставить цели правильно — Психологос

Постановка цели — это определение человеком того, что ему нужно, и оформление этого понимания в ясную, четкую картинку или мотивирующую формулировку.

Сама по себе постановка цели, если постановка цели не переходит в достижение цели — вещь бессмысленная. Но обычно те, кто не намерен чего-то достигать, и не занимают себя постановкой целей. Именно поэтому те люди, кто ставят себе цели по жизни, оказываются эффективнее тех, кто действует без цели или свои цели четко не определяет: смотри результаты известнейшего эксперимента со студентами Йельского университета. Человек, знающий свои цели, идет по жизни более уверенно и более результативно.

Человек без цели, как корабль, потерявший паруса, дрейфует в открытом море случайностей и обстоятельств. Люди, которые не имеют целей, тем самым снимают с себя ответственность и вручают ее другим. Человек, знающий свои цели, идет по жизни более уверенно и более результативно. Имея перед собой ясно прописанную цель, легче представить себе способы достижения желаемого результата. Можно разбить ее на несколько более мелких целей и, поочередно достигая их, шаг за шагом приближаться к результату. Достигая поставленной цели, человек становится на ступеньку выше в своём развитии и ему открываются новые горизонты. С этих новых горизонтов можно увидеть больше и дальше, можно поставить следующую цель.

Грамотная постановка цели — это возможность ответить на следующие основные вопросы:

  • Что главное? — определение направления движения и формулировка цели.

Определение цели и формулировка цели — это две взаимосвязанные, но разные вещи. Суть — одно, упаковка — это другое. Если вы решили расслабиться и включили телевизор, когда на самом деле вам нужно заняться работой, вы ошиблись в определении цели. Если вы правильно определили, что сейчас пора заняться делом и сформулировали себе: «Работаю от забора и до обеда», то это некачественная формулировка разумной цели. Определение цели — это выбор, к чему стремиться, на основе понимания того, что для тебя интересно, важно, своевременно и перспективно. Самыми важными моментами в формулировке цели обычно оказывается позитивность формулировки, конкретность и ответственность.

  • Как делать? — формирование плана достижения цели.
  • Когда? — время, когда начинаем и когда должен быть результат.
  • Контроль? — как будем видеть, что процесс идет, как узнаем, что цель достигнута?

Чем более осознанно и ответственно живет человек, тем чаще он использует в постановке своих целей ответственный формат, где внимательно продуманы все важные детали: и определение цели, и формулировка: позитивная, конкретная и ответственная. См.→

Насколько высокими должны быть ваши цели?

Высокие цели — трудные цели. Люди, которые больше ценят комфорт, нежели достижения, чаще выбирают цели попроще, реалистичные без излишних напряжений. Другая часть людей напряжения не боится, им важнее — достичь того, что для них важно, как бы ни было это трудно, ибо только такая жизнь для них достойна. Как выбор философии жизни, он не имеет единственно верного решения, можно ли констатировать, что выбор комфорта — чаще выбор женский, направленность на достижения в большей степени привлекает мужчин.

Для мужчины хорошей мотивацией к развитию является цель, которая выходит за рамки его текущего образа жизни. Это может быть желание создать свое дело, реализовать большие жизненные планы. Или же образ любимой женщины, которую, он так мечтает встретить. И ради такой цели мужчина будет готов свернуть горы, работать днями и ночами, активно меняя себя и жизнь вокруг. Такая цель позволяет продвинуться гораздо дальше, чем цель, лежащая в зоне ближайшего развития.

Постановка цели неразрывно связана с имеющимися ресурсами. Глупо ставить задачу долететь до солнца, если у вас нет ни звездолета, ни даже воска для склеивания перьев. При этом всегда остается открытым вопрос: ставить цели, исходя от имеющихся ресурсов, или подтягивать ресурсы под цели, которые мы решили достигнуть?

Сторонники умеренного напряжения чаще выбирают путь «От ресурсов – к задачам»: в достижении цели надо исходить из наличных возможностей, действуя по существующим стандартам. Сначала инвентаризируем ресурсы (время, люди, материальные ресурсы, знания и умения), а потом исходя из базы – решаем, что можно с этим сделать и ставим цель. Сторонники высоких достижений чаще выбирают стратегию «Есть цель – ресурс найдется». При определенном опыте и самостоятельности человек может изыскать дополнительные ресурсы, которых на момент постановки цели у него не было (деньги – заработать или занять, людей – найти, познакомиться и привлечь к работе, навыки – освоить сам или делегировать специалисту и т.д.). Человеку без большого опыта лучше использовать путь первый, он надежнее. Сильные, смелые и опытные люди чаще выбирают путь второй, он требует нестандартного подхода, но открывает большие возможности.

Процессные и результатные цели

Цели могут быть процессные и результатные. Процессная цель: делать зарядку каждый день, посещать тренировки 2 раза в неделю. Результатная цель: быть бодрой, похудеть на 2 кг. Результатная цель более «вкусная». Но! Если процесс прописан неточно – всегда есть опасность не достигнуть результата «по иным обстоятельствам». Лучше всего прописывать цель двойным способом: хочу быть бодрой (результат), для этого буду обливаться и делать зарядку каждое утро (процесс), правильно питаться, не позже 12.00 ложиться спать, посещать тренировки 2 раза в неделю.

СМАРТ

СМАРТ (SMART) — принцип, согласно которому грамотно поставленная цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, ориентированной на результат, ограниченной во времени. См.→


Как ставить перед собой достижимые цели

Один из краеугольных камней успеха — это постановка и достижение целей, которые вы ставите перед собой как в личном, так и в профессиональном плане. Это может показаться очевидным утверждением, но многие люди борются, когда дело доходит до превращения цели в достижение. Многие люди не понимают, как ставить достижимые цели с самого начала, что приводит к разочарованию или отказу от ваших идей или надежд.

Чтобы использовать силу личностного роста, вот несколько способов помочь вам поставить перед собой реалистичные, достижимые цели:

1.Детали, детали, детали.

Как только вы определили область своей жизни, в которой вы хотели бы добиться личных успехов или роста, подумайте о деталях того, что нужно для этого. Часто люди делают очень общие заявления или цели, не учитывая подмножество задач, которые в них лежат. Единственный шаг в написании конкретной цели приводит в движение импульс, который поможет вам достичь своей цели.

Давайте возьмем, возможно, наиболее общепризнанную личную цель — стать более спортивной или похудеть.Люди могут поставить общую цель, например: «К августу я похудею на 15 фунтов». Самый первый шаг к достижению этой цели — определение ее деталей.

Вы полны решимости отказаться от фунта — отлично! Теперь составьте список того, как вы это сделаете, и сделайте его максимально конкретным, развернув его. Например, первое, что вы запишите, может быть: «Я буду заниматься по 20 минут каждый день». Большой! Теперь подумайте, когда, где и как вы собираетесь этого добиться.

Реалистично определив, что потребуется для достижения микрозадач в рамках вашей цели, вы поймете, как вам нужно будет планировать свой день и время, чтобы это сделать, что сделает ее более достижимой.Создание плана действий является важной частью постановки целей

2. Тик-так.

Установите расписание для своих целей личного роста, даже если вы планируете долгосрочную перспективу. Устанавливая реалистичные временные рамки для своих целей, вы как оттачиваете свое стратегическое планирование, так и избегаете распространенного провала в достижении своих целей: прокрастинации.

Даже если ваши амбиции являются долгосрочными, внутри них будут измеримые микро-цели, которые должны произойти с течением времени для их достижения.Распознавайте эти цели, включите их в свой календарь и расписание и внимательно следите за ними, чтобы ваша цель не подкралась к вам.

3. Реальность имеет значение.

После того, как вы решите, что хотите достичь своего рода личностного роста, и определите свои намерения по его достижению, оцените реалистичность этого. Не допускайте неудач, заявляя о грандиозных целях, которых будет невероятно сложно достичь даже самому опытному человеку.

Я не отговариваю вас мечтать о большом.Без людей, которые мыслят нестандартно и стремятся к неизведанному, мы бы сегодня никуда не пришли. Я говорю о том, что вам нужно действительно взглянуть на свою миссию и увидеть, какие препятствия существуют, чтобы вы могли правильно спланировать их преодоление. (Снова см. # 1-подробности!)

Надежно сказать: «Я собираюсь закончить Гарвард с высшим классом в Гарварде со степенью в области экономики» — это замечательно, но что, если вы не любите математику? Почему в цель входит посещение Гарварда? Каковы ваши причины в первую очередь пойти на экономику? Мечтайте масштабно, но сделайте это своей целью.Четкое «почему» даст вам средства для его достижения.

Разберитесь в основных причинах ваших целей для личного роста и реалистично оцените, какие элементы имеют решающее значение для достижения того, чего вы хотите. Это поможет вам добиться успеха. Помните, что цели — это реалистичные мечты с установленными сроками.

Советы по постановке целей для создания необычной жизни

Постановка целей является абсолютной необходимостью для людей, которые хотят добиться успеха, найти свою истинную цель и создать радость в своей жизни.Без четких целей у вас не будет четкого направления, в котором вы будете двигаться в своей жизни. Когда вы знаете свою жизненную цель, определяете свое видение, превращаете свои желания в достижимые цели и затем действуете в соответствии с ними, вам практически гарантирован успех.

«Если вы хотите быть счастливым, установите цель, которая управляет вашими мыслями, высвобождает вашу энергию и вселяет ваши надежды». — Эндрю Карнеги

Когда вы закончите читать эту статью, вы поймете важность и науку постановки целей, как ставить цели и как достичь целей, которые вы поставили перед собой.

Постановка целей Теория и наука

После десятилетий исследований того, как работает человеческий мозг, ученые теперь знают, что для того, чтобы наш мозг понял, как получить то, что мы хотим, мы должны сначала решить, чего мы хотим. Как только мы фиксируем наши желания посредством постановки целей, наш разум и Вселенная могут вмешаться, чтобы помочь воплотить наши мечты в реальность.

Специалисты в области постановки целей и достижения успеха знают, что мозг — это целеустремленный организм. Какую бы цель вы ни поставили перед своим подсознанием, мозг фактически начнет искать информацию, ресурсы, возможности и другие способы достижения «желания» , которое вы определили.Хотя это может показаться невозможным, учитывая вашу текущую ситуацию или обстоятельства, мы видели, как бесчисленное количество людей «внезапно» получали то, что они хотели — часто из источника или возможности, которые уже существовали в их жизни или сфере влияния, но которые они никогда не получали. поручил своему мозгу найти это раньше.

Теперь, чтобы эффективно задействовать силы вашего подсознания, цель должна быть конкретной и измеримой. Сколько, когда. Когда нет никаких критериев для измерения, это просто то, что вы хотите… мы называем это желанием, предпочтением или просто хорошей идеей, но это не регистрируется в уме как цель.

Некоторые называют конкретные измеримые цели SMART-целями.

Что такое SMART-цель?

Неважно, как вы называете свои цели, они должны быть конкретными и измеримыми. Один из лучших методов постановки целей — постановка целей SMART. Убедитесь, что ваши цели конкретны, измеримы, достижимы, актуальны и ограничены по времени. У вас больше шансов на достижение SMART-целей, чем у расплывчатых и слишком общих целей или не имеющих конкретной целевой даты для выполнения.

S-специальный

При постановке цели ваша цель должна быть очень ясной и определяемой не только для вас, но и для других.Он должен быть точным, подробным и отвечать на вопросы, а не создавать больше.

M — измеримый

Включите в цель даты, точные финансовые цифры и суммы. Ваша цель не должна заключаться в «Заработать больше», она должна указывать конкретную сумму к определенному времени. «К 1 января 2018 года я заработаю дополнительно 10 000 долларов». Если цель разбита на шаги, каждый шаг также должен быть измеримым.

A- достижимо

Ваша цель должна быть достижимой.Вы должны быть в состоянии выполнить это в рамках ограничений по времени, деньгам, окружающей среде, а также вашим навыкам и способностям и другим важным факторам. Тем не менее, я рекомендую вам поставить перед собой несколько целей, которые я называю «прорывными», или цель, к достижению которой вы действительно будете стремиться.

R — Реалистичный

Цели должны соответствовать тому направлению, в котором вы движетесь в жизни. Следите за тем, чтобы ваши цели соответствовали вашей истинной цели. Не тратьте время на нереалистичные цели.

T — с ограничением по времени

Всегда устанавливайте конкретные сроки для достижения вашей цели. Установление целевой даты завершения создает подотчетность и дает вам больше мотивации. Если вы не достигли своей цели к назначенному сроку, ничего страшного, приспосабливайтесь и продолжайте двигаться вперед. Всегда устанавливайте дату для своих целей.

Как ставить цели

Первый шаг к постановке целей — это решить, чего именно вы хотите.

  • Чего вы хотите добиться?
  • Что вы хотите испытать?
  • Что вы хотите приобрести?
  • Кем ты хочешь быть?

Одна из основных причин, по которой большинство людей не получают того, чего хотят, заключается в том, что они не понимают, чего хотят.Другие осознают, что они хотели бы иметь, но когда они не видят, как можно получить то, что они хотят, они отвергают свои желания как глупые и недостижимые.

Не саботируйте себя таким образом!

1. Ставьте цели в важных сферах жизни

Мы начинаем процесс постановки целей с четкого понимания того, чего вы хотите, чтобы создать ту жизнь, которую вы хотите.

Чего ты хочешь? Чтобы создать сбалансированную и успешную жизнь, запишите как минимум 3 цели в каждой из следующих 7 областей:

  1. Финансовые цели
  2. Карьерные / бизнес-цели
  3. Свободное время / семейное время
  4. Цели по здоровью / внешнему виду
  5. Цели в отношениях
  6. Личностный рост
  7. Как изменить ситуацию

Если у вас больше целей, не делайте этого ограничьте себя — запишите! С другой стороны, если записать 21 цель кажется многим, помните, что у нас могут быть как долгосрочные, так и краткосрочные цели.

В качестве примера постановки целей в финансовой области у вас может быть краткосрочная цель погашения баланса кредитной карты в размере 5000 долларов, а также долгосрочная цель накопления чистой стоимости в размере 5 миллионов долларов.

Вы хотите, чтобы обе цели присутствовали в вашем уме, даже если вы сначала будете более активно работать над краткосрочной целью.

2. Установите цель «прорыва»

При постановке целей важно включить некоторые из них, которые заставят нас расти и стремиться к их достижению.Это может быть изучение нового навыка или попытка сделать что-то неудобное и, возможно, немного пугающее, например публичные выступления. Это также помогает установить прорывную цель, которая представляет собой качественный скачок.

Примеры целей, требующих прорыва, включают: публикацию книги, открытие бизнеса, получение статуса Опры, получение золотой медали на Олимпийских играх или избрание президентом вашей отраслевой ассоциации.

Материальные цели важны, но конечная цель — стать мастером жизни.В конечном итоге наибольшая польза, которую мы получаем от реализации своей мечты, — это не внешние атрибуты реализации мечты, а то, кем мы становимся в процессе.

Все внешние символы успеха можно легко потерять. Дома сгорают, компании разоряются, отношения прекращаются, машины стареют, тела стареют и слава ослабевает, но кто вы, чему вы научились и новые навыки, которые вы развили, никогда не исчезнут. Это настоящие награды за успех.

Философ Джим Рон советует:

«Вы должны установить достаточно большую цель, чтобы в процессе ее достижения вы стали тем, кем стоит стать.»- Джим Рон

Как только вы определитесь с тем, чего хотите, запишите их и превратите каждый пункт в измеримую цель.

3. Решите, как измерять свои цели

«Измеримый» означает измеримый в пространстве и времени — сколько и когда. Вы не можете ставить цели без надлежащего способа их измерения.

Как только вы посвятите себя большой мечте и действительно начнете ее реализовывать, ваше подсознательное творческое мышление придет в голову большие идеи, чтобы воплотить ее в жизнь. Вы начнете привлекать в свою жизнь людей, ресурсы и возможности, которые помогут осуществить вашу мечту.Большие мечты не только вдохновляют вас, но и заставляют других хотеть играть по-крупному.

Вы также обнаружите, что когда ваши мечты включают служение другим, то есть достижение чего-то, что способствует другим, это ускоряет достижение этой цели. Люди хотят быть частью чего-то, что вносит свой вклад и имеет значение.

4. Ежедневно работайте над достижением целей

Чтобы ваше подсознание было сосредоточено на том, чего вы хотите, каждый день читайте свой список целей.Для еще более действенного подхода закройте глаза, сосредоточьтесь на каждой цели и спросите себя: : «Что я могу сделать сегодня, чтобы продвинуться к достижению этой цели?» Запишите свои ответы и выполните эти действия.

Как говорится в старинном анекдоте, «Как съесть слона? По кусочку за раз ». Постоянный прогресс небольшими кусками позволяет достичь даже самых смелых целей.

Вы также можете создать доску визуализации и использовать ее для визуализации своих целей каждый день.Это поможет вам воодушевиться и будет всегда помнить о ваших целях!

Составьте собственный список жизненных целей

Одна из самых действенных вещей, которую вы можете сделать, — это составить для себя список жизненных целей. Это список всего, что вы хотите достичь в своей жизни. Он всегда меняется, он всегда обновляется, НО вы должны записывать свои самые важные цели и мечты.

Примеры постановки целей

Давайте рассмотрим несколько примеров постановки целей, чтобы объяснить, почему ваши цели должны быть конкретными.

Например, «Я хочу похудеть» нечетко. Но это может стать… «Я буду весить 135 фунтов к 1 августа в 17:00». Или «Я увеличу свой годовой доход до 80 000 долларов к 31 декабря в полночь». Или я буду жить в доме площадью 35 000 квадратных футов, таком же большом, как тот, что есть у Билла Гейтса, к полуночи 31 декабря ». Теперь обратите внимание, в этих примерах все указано, сколько и когда. Конкретная сумма, которую можно измерить за определенное время, которое можно измерить.

Например, если бы вы сказали мне, что хотите больше денег, я мог бы вытащить доллар и дать его вам.Вы, вероятно, возразите, сказав : «Нет, я имел в виду гораздо больше денег, например, 20 000 долларов!» Но я бы ни за что не узнал, как вы определяете «больше денег», если вы мне не скажете, верно?

Точно так же ваш босс, ваши друзья, ваш супруг, ваш мозг, Бог и Вселенная не могут понять, чего вы хотите, если вы не скажете им конкретно, что это такое. Что именно вы хотите и когда хотите?

Теперь, когда вы ставите цели, проще всего начать с того, чтобы просто взглянуть на одну область своей жизни, в которой вы хотели бы отличаться.Это может быть там, где есть что-то негативное или беспокоящее, что вы хотели бы устранить, или там, где чего-то не хватает, что вы хотели бы создать. Что-то, чего вы хотели бы больше … больше денег, больше любви, больше времени.

Теперь, когда вы решили, чего хотите, вы можете что-то с этим сделать… или нет. Это ваш выбор, и вы несете ответственность за свой выбор.

Но имейте в виду, что вы должны быть готовы изменить свое поведение и сделать что-то другое, если вы хотите добиться другого результата.Вы должны быть готовы пойти на любой риск, чтобы получить то, что вы хотите.

Гол VS. Хорошая идея

Когда нет критериев для измерения, это просто то, что вы хотите, желание, предпочтение, хорошая идея. Чтобы задействовать ваше подсознание, цель или цель должны быть измеримыми. Вот несколько типов и примеров хороших целей для большей ясности.

Постановка личных целей

Хорошая идея: Я хотел бы иметь хороший дом на берегу океана.

Цель: Я буду владельцем дома площадью 4000 квадратных футов на шоссе Pacific Coast Highway в Малибу, Калифорния, до полудня 30 апреля 2018 года.

Установление целей по снижению веса и здоровью

Хорошая идея: хочу похудеть.

Цель: Я буду весить 185 фунтов к 17:00 1 января 2018 года.

Определение лидерских качеств и бизнес-целей

Хорошая идея: мне нужно лучше относиться к своим сотрудникам.

Цель: Я благодарю как минимум 6 сотрудников за их вклад в работу отдела к 17:00 в эту пятницу.

Как достичь целей

Постановка целей — это только первая часть головоломки. После того, как вы поставили цели, вы должны предпринимать немедленные повседневные действия для их достижения. Иногда, когда с вами что-то происходит не так быстро, как вам хотелось бы

1. Проверьте свои ожидания

Когда мы восхищаемся чьим-то успехом, мы склонны сосредотачиваться на конечном результате и упускать из виду время и усилия, которые потребовались для его достижения.Это может породить нереалистичные ожидания и привести к мысли, что знание того, как добиться успеха, происходит в одночасье.

Но дело в том, что мгновенный успех — это миф. НАСТОЯЩИЙ успех обычно следует за серией небольших событий и достижений, которые могут длиться вечность, включать в себя ряд разочарований на пути и бросать вам вызов до глубины души: вашей выносливости, отваги, честности и даже вашей готовности продолжать идти вперед.

Так что, если вы чувствуете себя особенно непросто, не волнуйтесь! Все это часть процесса.Важно усвоить уроки, которые вам нужно усвоить, и продолжать двигаться вперед.

2. Сосредоточьтесь на том, что работает, а не на том, что не работает

Когда вы расстроены из-за того, что не прогрессируете так быстро, как вы надеялись, можно легко сосредоточиться на негативе, а не на позитиве.

Вы можете даже заметить саморазрушительные мысли, такие как «Я недостаточно хорош», «Это никогда не сработает», или «Что-то со мной должно быть не так.”

Но один из великих законов Вселенной заключается в том, что вы получаете больше того, на чем сосредотачиваетесь. Так что, если вы будете уделять больше внимания тому, что не работает, вы столкнетесь с большим количеством негативного опыта, людей и результатов. И особого успеха в этом нет!

С другой стороны, если вы сосредоточитесь на том, что работает, вы сможете увидеть, где вы получаете наилучшие результаты своих усилий, и начнете искать новые способы достижения еще лучших результатов!

3.Ведите письменный отчет об успехе

У людей есть встроенная предвзятость к негативу. Это эволюционная вещь — она ​​помогала нам оставаться бдительными к опасностям в доисторические дни, когда все было нацелено на то, чтобы нас убить!

В наше время это предубеждение к негативности заставляет нас чувствовать и помнить плохие вещи гораздо сильнее, чем мы чувствуем и запоминаем хорошие. Очень полезно иметь письменный отчет о том, что работает, чтобы вы могли отслеживать свои положительные достижения и помнить их в конце дня.

Вот почему я рекомендую вам вести ежедневный дневник успеха. Это отличный способ сосредоточить свое внимание на позитиве и постоянно следовать своему видению идеальной жизни.

Каждое утро выделяйте несколько минут на написание списка того, за что вы благодарны в своей жизни. Затем, в конце дня, напишите несколько заметок о том, что в тот день прошло правильно. Обязательно запишите все, каким бы мелким оно ни казалось. Когда вы тренируетесь распознавать и признавать собственные достижения, вы гарантированно привлечете еще больше успеха в свою жизнь.

4. Используйте медитацию для развития позитивного мышления

Медитация может быть мощным инструментом, который поможет вам найти решения проблем и изменить свое отношение, чтобы вы могли добиться успеха раньше, чем позже.

Медитация отключает ваш критически настроенный мозг и позволяет вашему бессознательному уму взять верх — так что вы можете войти в более глубокое состояние внутреннего покоя и радости и задействовать более высокий уровень творчества, который поможет достичь желаемых результатов.

(ПРИМЕЧАНИЕ. Если вы новичок в медитации или испытывали трудности при медитации самостоятельно, мое руководство по медитации из 4 шагов поможет вам начать работу с простым процессом.

5. Используйте правило 5

Мой любимый способ делать больше каждый день — следовать правилу пяти. Вот как это работает: каждый день определяйте 5 конкретных вещей, которые вы будете выполнять, чтобы приблизиться к своей цели, — а затем не прекращайте это делать, пока не вычеркнете каждую из них.

Это не только даст вам проверенную структуру, которая позволит вам добиваться большего каждый день, но и даст вам четкое представление о том, чего на самом деле можно достичь за день — и вы сможете округлить свои цели или уменьшить их, чтобы они помогли вам постоянно двигаться вперед, не утомляя себя, работая до полуночи каждую ночь.

6. Не бойтесь выйти из зоны комфорта и предпримите БОЛЬШИЕ действия

Допустим, вы делаете ВСЕ эти вещи, но все равно не довольны своими результатами …

Вот вопрос, который следует подумать: предприняли ли вы какие-либо БОЛЬШИЕ ДЕЙСТВИЯ, чтобы вырваться из текущей ситуации и приблизиться к жизни своей мечты?

Вы можете действовать, но это может быть то же самое действие, которое вы ВСЕГДА предпринимали. Если вы продолжите делать то, что делали всегда, вы будете получать те же результаты, что и всегда.

Если вы хотите создать для себя новую жизнь, вам нужно практиковать новое поведение. Встряхните ситуацию и посмотрите, сможете ли вы предпринять новые действия или изменить существующие. И не бойтесь сделать что-то БОЛЬШОЕ.

Постановка целей может изменить вашу жизнь

Видите ли, это очень освобождает, когда вы наконец понимаете, что в вашей власти сделать свою жизнь такой, какой вы хотите. Приятно осознавать, что ваш успех на самом деле ни от кого не зависит.

Брайан Трейси говорит, что постановка целей SMART может повлиять не только на вашу жизнь. Он предполагает, что их также можно использовать для мотивации ваших сотрудников и создания феноменального роста бизнеса — утверждение, с которым я полностью согласен!

Итак, если вы ищете что-то, чем вы могли бы заняться сегодня, чем вчера, сделайте это так: возьмите на себя 100% ответственность за каждый аспект своей жизни и планирование целей. Затем выберите то, что вы хотите. Решите, какие действия вам нужно будет предпринять, чтобы создать его, а затем выполняйте эти действия по шагам.

Есть много вещей, которым вы можете научиться, чтобы ускорить свой успех. Но основы, которые переместят вас от того места, где вы находитесь, к тому месту, где вы хотите быть, сводятся к следующему: решить, чего вы хотите, взять под контроль свои мысли, визуализировать то, что вы хотите, составить план и затем принять меры. Начните с этих простых шагов, и я обещаю вам, что вы начнете видеть желаемые результаты.

Если вы привержены постановке целей и действительно хотите их достичь, я провожу бесплатный веб-семинар , где я покажу вам 6 шагов для достижения любой цели .Я хочу, чтобы на веб-семинаре присутствовали настоящие целеустремленные, и мы сможем научиться добиваться успеха вместе.

30 идеальных целей для питания вашего разума, тела и души

Еще в январе я поставил себе три небольшие и достижимые цели, которые нужно выполнить в течение месяца, вместо того, чтобы ставить новогодние решения (потому что кто когда-либо их придерживается?). Я никогда не собирался делать это ежемесячно, но это как бы просто превратилось в нечто, чем я придерживался и делился в блоге каждый месяц — и всем, кажется, нравится читать о них!

Я занимаюсь саморазвитием и ставлю маленькие цели для достижения более крупных, и хотя я тоже этого не планировал, я понял, что ставлю себе цели, которые попадают в одну из трех категорий: цели разума, цели тела и цели души (смотри, я рифмовал!).

Поставив перед собой мини-цели на 30 дней, я дал себе возможность бросить вызов самому себе, создать новые привычки и попробовать то, что я всегда хотел, но чувствовал, что у меня нет времени. Хотя я сохранил не все привычки, которые пытался выработать, этот процесс помог мне понять, что мне действительно важно делать регулярно, чтобы оставаться в здравом уме.

Поскольку я знаю, что люди всегда ищут примеры личных целей, я подумал, что обобщу цели, которые я поставил перед собой за последний год, добавив несколько дополнений, которые могут помочь вам в целом.

Если вы хотите начать ставить цели на месяц или придерживаться одной цели за раз, этот список обязательно даст вам несколько идей, если вам интересно, над чем начать работать дальше!

П.С. Даже если вы не преследуете цель, вы найдете массу советов и идей, которые помогут вам сохранить здоровье и улучшить самочувствие.


Цели, которые питают ваш разум

Мы часто оказываемся в ловушке списков дел и беспокоимся о том, как мы все сделаем, поэтому важно дать вашему мозгу немного времени, чтобы подышать.В конце концов, если ваш мозг не работает правильно, ничего не будет работать правильно! Вот 10 вещей, которые вы можете сделать, чтобы развить свой ум:

Оставайтесь офлайн один день в неделю.

Выберите один день недели (я выбрал субботу), чтобы полностью отключиться от компьютера.

Медитируйте каждое утро.

Медитация может быть пугающей, и некоторые люди думают, что это будет для них слишком хиппи, но даже пять минут в течение дня, чтобы сидеть и ничего не делать, действительно может помочь улучшить ваше настроение.Вот 5 вещей, которые помогли мне начать медитировать.

Читайте 20 страниц в день.

Мы все, наверное, хотим прочитать немного больше, верно? Попробуйте прочитать 10 страниц утром и 10 страниц вечером, и вы закончите читать книги в кратчайшие сроки!

Журнал каждый день.

Если у меня один из тех дней, когда мой мозг просто не отключается, я обнаружил, что ведение дневника очень расслабляет. Это также поможет вам найти ясность в сложных ситуациях и позволит лучше понять, что происходит на самом деле.Даже если вы думаете, что вам не о чем писать, вы удивитесь тому, что происходит, когда вы действительно откроете блокнот.

Вставайте, когда срабатывает будильник.

У меня появилась привычка дремать каждый раз, когда срабатывает будильник утром, поэтому я поставил перед собой задачу сразу же встать. Даже если вам может понадобиться немного больше времени в постели, вы почувствуете себя гораздо менее сонным, если просто встанете.

Ограничьте время использования экрана после работы.

Большинство из нас смотрит на экраны весь день, а потом мы приходим домой и еще раз смотрим на экраны.Попробуйте переключить его и получить максимальную отдачу от своего свободного времени с помощью этих идей для отдыха после работы (и нет, они не включают Netflix).

Завести дневник благодарности.

Утром или перед сном запишите 3-5 вещей, за которые вы благодарны. Вы начнете находить радость в мелочах и будете более благодарны, несмотря на любые трудности, с которыми вы можете столкнуться. Вот дневник благодарности, который поможет вам начать.

Попробуйте задание с одной вкладкой.

Да, я говорю о том, чтобы в браузере была открыта только одна вкладка в течение целого месяца.Посмотрите, как я на самом деле пережил это испытание здесь.

Сделайте медиа-детокс.

Если вы чувствуете себя немного подавленным из-за всей информации, которую вам бросают в Интернете и в новостях, я составил 7-дневную программу детоксикации средств массовой информации, которая поможет вам постепенно сократить количество времени, которое вы тратите на потребление информации.

Проведите «я» день.

Некоторые люди могут не подумать, что это большая цель, но многие из нас искренне забывают заботиться о себе.Так что запланируйте спа-день (или побалуйте себя дома), забронируйте номер в отеле или просто проведите целый день, занимаясь любимым делом. Побалуйте себя!

Цели для питания вашего тела

Все мы знаем, насколько важны упражнения, но найти мотивацию и время для их выполнения всегда сложно. Если вы разделите эту более крупную цель на более мелкие части, вам будет намного легче найти то, что работает для вас, и придерживаться этого. Вот 10 способов питать свое тело:

Прогулка после обеда или ужина.

Прогулка после обеда, наверное, была одной из моих любимых целей, которые я ставил перед собой. Это действительно помогает перезагрузить ваш мозг, позволить вашей пище перевариться и получить хорошую здоровую дозу свежего воздуха, прежде чем вернуться к своему столу или дивану.

Пейте чай вместо кофе / газированных напитков.

Я так давно пытаюсь отказаться от кофе, потому что не думаю, что он подходит моему телу (но я люблю вкус и запах, понимаете?). Если вам кажется, что из-за этого у вас обезвоживание, а ваш банковский счет ломается, попробуйте заменить привычный кофе или газировку чашкой чая.

Упражняйтесь по 10 минут в день.

Если вам сложно найти время в тренажерном зале (или у вас просто нет мотивации), скажите себе, что вам нужно заниматься только 10 минут. Таким образом, у вас больше шансов просто начать, потому что это не кажется серьезным обязательством. Вы, вероятно, даже продолжите тренировку дольше 10 минут, как только преодолеете начальное препятствие для начала работы.

Ешьте больше овощей.

Я искренне завидую всем, кому удается собрать дневную норму овощей.Фрукты для меня достаточно просты, но я действительно борюсь с овощами! Решите, сколько порций вы хотите съесть в день, и немного поищите в Pinterest рецепты, в которых есть овощи (или, что еще лучше, те, по которым вы даже не можете сказать, что в них есть овощи).

30 дней йоги.

Йога с Адриен составили грандиозный 30-дневный план йоги, который идеально подходит для йоги любого уровня. Если вы собирались заняться йогой или хотите начать заниматься ею более регулярно, я настоятельно рекомендую принять вызов.

Попробуйте приготовление еды.

Если вы устали от того, что нечего есть или тратите все свои деньги на фастфуд, попробуйте поставить себе цель готовить еду каждую неделю в течение месяца (вот мое практическое руководство). Это сэкономит вам кучу времени, и вы с большей вероятностью сделаете правильный выбор.

Разработайте режим тренировки.

Постоянство очень важно, когда речь идет о вашем здоровье, и наличие плана тренировок поможет вам не сбиться с пути и приблизить вас к достижению общих целей оздоровления.Попробуйте следовать этому плану, который я использовал летом (включает бесплатный календарь тренировок)!

Пейте больше воды.

Питьевая вода имеет множество преимуществ, помимо того факта, что она необходима вашему организму для выживания. Сохранение гидратации держит ваш мозг в напряжении и заставляет вашу кожу сиять, йоу! Пообещайте всегда носить с собой бутылку с водой в течение месяца и посмотрите, насколько лучше вы себя чувствуете от всего этого добра.

30-дневные приседания.

Хотите поработать над своими булочками и получить задницу Бейонсе? Попробуйте это 30-дневное приседание от PopSugar!

Попробуйте новый вид упражнений.

Если вам действительно сложно заниматься регулярно, возможно, вам стоит попробовать что-то новое. За пределами тренажерного зала есть целый мир! Испытайте себя и попробуйте в течение месяца новый вид упражнений. Вы можете попробовать пилатес, кикбоксинг, кроссфит, карате, зумбу, хип-хоп, барре… возможности безграничны!

Goals To Nourish Your Soul

Ах, душа (также называемая духом). Я уверен, что для всех это означает что-то свое, но мне нравится думать об этом как о всем, что составляет вас, помимо вашего разума и тела.Это могут быть ваши отношения, религия, работа, хобби, интересы и т. Д. Как бы вы ни определяли душу, жизненно важно, чтобы вы заботились о ней и находили то, что делает вас наиболее счастливым. Вот 10 идей, которые помогут воспитать вашу душу:

Ложитесь спать в разумное время.

Сделайте сон своим приоритетом, создав свой собственный ночной распорядок с помощью этого поста и придерживаясь его в течение целого месяца. Если рано ложиться спать, это не делает тебя бабушкой, ясно? Позвольте себе отдохнуть.

Откройте для себя два новых места.

Узнайте, что может предложить ваш родной город и его окрестности, посетив два места, в которых вы никогда не были. Кто сказал, что вам нужно лететь на самолете?

Узнай что-нибудь новое.

Если вы хотите начать изучать новый язык или что-то творческое, например, каллиграфию, найдите время, чтобы бросить вызов своему мозгу по-новому. Brit + Co предлагает широкий выбор творческих мастерских, которые вы можете пройти в Интернете (например, надписи, фотография и ткачество).

Уберите беспорядок в своем доме.

Если вы собирались навести порядок в доме в течение нескольких месяцев, сделайте решительный шаг и сделайте это с помощью плана, который я составил! Избавившись от лишнего мусора, вы можете сделать свое пространство более расслабляющим и привлекательным, и у вас будет на одну вещь меньше, что вас раздражает!

Попробуйте конвертную систему.

Чтобы сэкономить деньги и немного поумнее расходовать деньги, попробуйте составить бюджет на месяц и хранить наличные в конвертах. Вы начнете больше осознавать, как тратите свои зарплаты, и ваш банковский счет будет вам благодарен! Ознакомьтесь с руководством Дэйва Рэмси по началу работы.

Начните с того, чего вы долго откладывали.

Будь то задача, которую вы только что мучили вечно, или что-то более серьезное, что вы давно хотели начать, просто начните! Разделите его на 30 небольших частей и выполняйте одно задание каждый день в течение месяца.

Go au natural.

И под этим я подразумеваю твои волосы! Постарайтесь дать локонам отдохнуть на месяц без тепловой укладки. Вы сэкономите время утром и вернете своим волосам более здоровое состояние.

Волонтер.

Верните своему сообществу свою волонтерскую деятельность — даже всего на день! Вы почувствуете себя хорошо и принесете много пользы другим. Двойной удар!

Обратитесь к кому-нибудь.

Я уверен, что у всех нас есть кто-то, с кем мы давно хотели связаться, будь то ваша бабушка или старый школьный друг (или, может быть, даже блоггер, с которым вы хотите сотрудничать). Поставьте себе цель наконец-то связаться с ними и задать им несколько действительно вдумчивых вопросов.

Запустить капсульный шкаф.

Если вы устали от ощущения, что вам нечего надеть, или вы просто ошеломлены своим шкафом, почему бы не создать капсульный гардероб? По сути, это способ убедиться, что каждая вещь в вашем шкафу сочетается с остальной одеждой, чтобы у вас всегда было что надеть (и вам понадобится меньше времени, чтобы собраться утром).


Какие цели вы ставили перед собой в прошлом?

Научное руководство по постановке и достижению целей

Цели ставятся повсюду в нашем мире.Мы ставим цели для нашей карьеры, нашего здоровья и нашей жизни в целом. Кажется, современное общество всегда поощряет нас думать о следующей вехе. Однако мы недостаточно думаем о науке и стратегии достижения ваших целей. Это руководство предназначено для этого.

Ставите ли вы личные или профессиональные цели, это руководство объяснит все, что вам нужно знать. Вы можете щелкнуть ссылки ниже, чтобы перейти к определенному разделу, или просто прокрутите вниз, чтобы прочитать все.В конце этой страницы вы найдете полный список всех моих статей о постановке целей.

I. Что такое постановка целей?

II. Как ставить цели, которым вы действительно будете следовать

III. Как последовательно достигать поставленных целей

I. Что такое постановка целей?

Эксперты определяют постановку цели как акт выбора цели или задачи, которую вы хотите достичь. Справедливо. Это определение имеет смысл, но я думаю, что есть гораздо более полезный способ думать о постановке целей.

Что такое постановка целей?

Большинство упражнений по постановке целей начинаются с того, что консультант, которому переплачивают, стоит у доски и спрашивает что-то вроде: «Как для вас выглядит успех? Говоря более конкретно, чего вы хотите достичь? »

Однако, если мы серьезно относимся к достижению наших целей, нам следует начать с совершенно другого вопроса. Вместо того, чтобы думать о том, какого успеха мы хотим, мы должны спросить: «Какого рода боли я хочу?»

Этой стратегии я научился у моего друга и автора Марка Мэнсона.Марк понял, что иметь цель — легко. Кто бы не хотел написать книгу-бестселлер, похудеть или заработать больше денег? Все хотят достичь этих целей.

Настоящая проблема заключается не в том, чтобы определить, хотите ли вы результата, а в том, готовы ли вы принять жертвы, необходимые для достижения своей цели. Вы хотите образ жизни, который сопровождает ваши поиски? Вы хотите, чтобы скучный и уродливый процесс предшествовал захватывающему и гламурному результату?

Легко сидеть сложа руки и думать, что мы, , можем сделать, , или что мы, , хотели бы сделать .Совершенно другое дело — пойти на компромисс, связанный с нашими целями. Все хотят золотую медаль. Мало кто хочет тренироваться как олимпиец.

Это подводит нас к первому важному выводу. Постановка цели — это не только выбор вознаграждений, которые вы хотите получить, но и затраты, которые вы готовы заплатить.

Руль и весла

Представьте себе небольшую гребную лодку. Ваши цели подобны рулю на лодке. Они задают направление и определяют, куда вы идете. Если вы стремитесь к одной цели, руль остается на месте, и вы продолжаете двигаться вперед.Если вы переключаетесь между воротами, то руль перемещается по кругу, и вы легко можете грести по кругу.

Однако есть еще одна часть лодки, которая даже более важна, чем руль: весла. Если ваша цель — руль, то весла — ваш способ ее достижения. В то время как руль определяет ваше направление, весла определяют ваш прогресс.

Эта метафора руля и весел помогает прояснить разницу между системами и целями.Это важное различие, которое проявляется повсюду в жизни.

  • Если вы тренер, ваша цель — выиграть чемпионат. Ваша система — это то, чем ваша команда занимается каждый день.
  • Если вы писатель, ваша цель — написать книгу. Ваша система — это расписание письма, которому вы следуете каждую неделю.
  • Если вы бегун, ваша цель — пробежать марафон. Ваша система — это ваше расписание тренировок на месяц.
  • Если вы предприниматель, ваша цель — построить бизнес на миллион долларов.Ваша система — это ваш процесс продаж и маркетинга.

Цели полезны для определения направления. Системы отлично подходят для реального прогресса. Фактически, основное преимущество наличия цели состоит в том, что она говорит вам, какую систему вам нужно внедрить. Однако на самом деле результат был достигнут благодаря самой системе. 1

Это подводит нас ко второму важному выводу. Цели определяют ваше направление. Системы определяют ваш прогресс. Вы никогда никуда не попадете, просто удерживая руль направления.Вы должны грести.

Прежде чем мы поговорим о том, как начать, давайте сделаем паузу на секунду. Если вам нравится эта статья о постановке целей, то, вероятно, вам пригодятся другие мои статьи о производительности и поведении человека. Каждую неделю я делюсь советами по самосовершенствованию, основанными на проверенных научных исследованиях, через бесплатную рассылку новостей по электронной почте.

Чтобы присоединиться сейчас, просто введите ниже свой адрес электронной почты и нажмите «Получить обновления»

Полное руководство по категориям целей

3

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете.Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Скорее всего, вы слышали о силе постановки целей. Как у людей, которые ставят цели, на 275% больше шансов достичь значительных результатов, чем у тех, кто просто «много работает». Возможно, вы уже знаете различные типы целей. Но вы все еще не знаете, с чего начать…

Прежде чем вы сможете приступить к постановке эффективных целей, вам необходимо понять, какие типы целей существуют.

Проще говоря:

Существует четыре типа целей, основанных на времени, и семь различных категорий целей.

Если вы не знаете, какие типы целей и какие стили могут быть «лучшими» для вашей ситуации, то вы попали в нужное место. В этом посте мы поговорим о разнице между целями, основанными на времени, а затем поговорим о семи основных целях, которые помогут вам на пути к личному развитию.

Давайте перейдем к делу…

(Примечание: Если ваши цели связаны с вашей карьерой или бизнесом, присоединитесь к более чем 1 миллиону других людей и начните свой день с последних новостей с Wall St.в Кремниевую долину. Этот информационный бюллетень представляет собой 5-минутное чтение, информативное, остроумное и БЕСПЛАТНОЕ! )

Каковы цели?

Прежде всего, давайте взглянем на термин «цели». Многие люди думают, что цель должна быть чем-то потрясающим и важным. Эти цели должны включать в себя значительные изменения в финансах, достижение значительного успеха или важные изменения в обществе.

Это неправда.

Главные цели, подобные приведенной выше, могут быть вашей целью, но цели часто гораздо более личные.Например, одна из моих целей на всю жизнь — просто пробежать марафон в каждом штате США. Эта цель объединяет мою любовь к фитнесу и путешествия в одну главную цель. (На данный момент 20 из 50).

Дело в том, что не все цели должны быть массовыми. Если вы считаете, что единственные стоящие цели являются грандиозными, возможно, вы захотите изменить свое мышление. Позже в этой статье я более подробно расскажу о различных типах целей.

Причина, по которой большинство людей никогда не достигают своих целей, заключается в том, что они не определяют их или когда-либо серьезно не считают их правдоподобными или достижимыми.

Денис Уэйтли , Психология победы

СВЯЗАННЫЕ С: 21 Примеры целей SMART

Хотите установить цели, которых вы действительно можете достичь? Затем посмотрите это видео, в котором представлен краткий обзор целей SMART с 21 примером.

Установка слишком большого количества целей

Одна из наиболее распространенных ошибок при постановке целей — постановка слишком большого числа целей. «Эксперты» по постановке целей расходятся во мнениях относительно того, сколько целей — это слишком много. Я слышал три гола, пять голов или четыре-семь голов.Все эти числа выбрасываются как «правильное» количество голов.

Думаю, многое зависит от того, насколько агрессивны ваши цели. Например, создание собственного технологического стартапа займет у вас большую часть времени на долгие годы. Эта цель пугающе сложна и может удерживать вас от работы над многим другим в течение длительного периода времени.

Однако цели вроде моей цели бега / состояний довольно просты.

Я бегаю от трех до пяти дней в неделю: каждые недели .И два раза в год я ставлю перед собой ряд целей (подробнее об этом скоро), когда готовлюсь к марафону. Затем я делаю это и вычеркиваю другое состояние из своего списка.

Если ваши цели легче, вы можете позволить себе иметь еще несколько. Если ваши цели более сложные, вам нужно стремиться к меньшему количеству целей.

Теперь давайте продолжим и поговорим о целях, основанных на времени …

4 типа целей, основанных на времени

Когда вы устанавливаете цели, время, которое вы устанавливаете для достижения целей, имеет большое значение для типа цели.Есть четыре различных типа целей: промежуточные цели, краткосрочные цели, долгосрочные цели и цели на всю жизнь.

Когда люди говорят о «слишком большом количестве целей», они на самом деле говорят только о последних двух. Долгосрочные цели и жизненные цели. Это единственные типы целей, при которых вам нужно беспокоиться о том, чтобы не перегружать себя.

Если вы, например, ставите перед собой слишком много краткосрочных целей, вы можете откусить больше, чем можете проглотить, и потерпеть неудачу. Однако всегда есть время попробовать их еще раз, лучше понимая свои личные пределы.

(Боковая панель: вы можете узнать разницу между целями процесса и конечными целями в этом сообщении.)

# 1. Жизненные цели

Жизненные цели — это цели, на достижение которых уйдет от года до целой жизни.

Лучший способ выяснить свои жизненные цели — представить себе будущую версию себя, которой вы хотели бы стать.

Вы можете определить жизненные цели, задав такие вопросы:

Чего достигла эта будущая версия вас самих? Довольны ли они тем, что у них есть? Вы одиноки или в семье? Что у вас есть в этой версии? Чего они достигли? Они богаты или просто «комфортно»? О чем будут говорить на их / ваших похоронах друзья и семья?

Когда вы думаете о будущей версии себя в этом свете, вы проверяете свои цели.Это цели, которые являются ключевыми для вас. Затем поставьте цели, которые помогут вам превратиться в этого человека.

Более того, жизненные цели достигаются, когда они полностью соответствуют тому, что вы цените в жизни. Чтобы узнать больше об этой концепции, я рекомендую ознакомиться с этими тремя статьями:

  1. What is your why: Step-by-Step to Find your цель в жизни
  2. Основные ценности: 70 примеров ценностей, которыми нужно жить
  3. Список желаний Вдохновение: 553 идеи, которые стоит попробовать перед смертью

Проще говоря: если ваши жизненные цели напрямую связаны с тем, что вы цените, , тогда вы увеличите вероятность их достижения.

Наконец, вы должны помнить о том, как ваши жизненные цели изменятся с возрастом.

Мои жизненные цели в 20 лет были другими, чем в 40, поэтому, возможно, они меняются со временем. Это изменение не происходит быстро; поэтому каждые 5 лет вы можете изменять свои жизненные цели.

Эти цели охватывают действительно долгосрочные версии целей. Вам понадобится сочетание жизненных целей и более действенных (и ближайших долгосрочных целей), чтобы достичь любого целевого лимита, который вы для себя поставили.

(Боковая панель: план «если-то» может помочь вам не сбиться с пути, пока вы достигаете своих целей. Узнайте больше о том, как это сделать, в этом сообщении.)

# 2. Долгосрочные цели

Это ваши рабочие цели. Им необходимо установить конкретные временные рамки: обычно цели на 5 или 10 лет. (Чтобы увидеть, как они выглядят, я рекомендую проверить этот пост, в котором есть 25 примеров долгосрочных целей.)

Следует иметь в виду знаменитую цитату Билла Гейтса: «Большинство людей переоценивают свои возможности. один год и недооценивают то, что они могут сделать за десять лет.

Другими словами, если вы серьезно относитесь к цели, вам следует поставить долгосрочную цель на много лет вперед, а затем использовать серию краткосрочных командных целей для ее достижения.

Пример: Откладывание сбережений в размере 100000 долларов для выхода на пенсию к сентябрю 2026 года

Предположим, у вас есть эта долгосрочная цель, а затем давайте поговорим о том, как вы могли бы ее достичь с помощью ряда краткосрочных целей … №3. Краткосрочные цели

Краткосрочные цели не всегда так близки.Это может быть месяц, полгода или год. Это промежуточные цели с явной целью достижения долгосрочных или пожизненных целей. Эти цели можно далее разбить на ежедневные и еженедельные.

(Если вы хотите получить представление о том, как они выглядят, то вот 27 примеров краткосрочных целей.)

Пример: Давайте продолжим наш пример сохранения 100 000 долларов на пенсию в течение 10 лет. (Цель, достижимая для большинства людей, даже если у вас скромные средства.)

Если вашей целью является сбережение, первые две краткосрочные цели должны быть следующими:

  • Прекратить использование кредитных карт (сразу)
  • Выплатить по кредитным картам в течение 1 года

Проценты по кредитным картам обычно составляют от 10% до 27% в зависимости от вашего кредита. Это намного больше, чем любой сберегательный счет. Расплачиваясь своими картами в течение следующих 9 лет, у вас будет больше свободных денег для сбережений и инвестиций.

Прекращение использования кредитных карт — это краткосрочная цель, которую вы, вероятно, захотите продлевать каждый год.Выплата по кредитным картам в течение года — это то, что может потребовать больших жертв, но, если ваш долг не сумасшедший, мы надеемся, что это будет достижимо с использованием ряда промежуточных целей. (Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с 17 приложениями для экономии денег, которые мы описали на этой странице.)

# 4. Stepping Stone Goals

Это транзакционные цели. Думайте об этом как о шагах действий, которые позволят вам достичь больших целей. Например. Это кирпичи, на которых строятся краткосрочные цели, а вы строите долгосрочные и пожизненные цели.

Пример: Давайте рассмотрим несколько примеров, используя финансовый пример выплаты долга по кредитной карте в течение одного года.

  • Пройдите курс по управлению деньгами и составлению бюджета.
  • Установите бюджет
  • Сократите расходы
  • Продайте товары
  • Получите дополнительную работу / продвижение по службе
  • Примите трудные решения: избавьтесь от кабеля. Ограничьте тарифные планы для мобильных устройств. Ешьте редко.
  • Выплачивайте как можно больше долгов каждый месяц.

Это статья не о финансах, поэтому я не буду вдаваться в подробности этих вариантов.(Если вы хотите узнать об этом больше, ознакомьтесь со статьей о 26 привычках, связанных с лучшими деньгами.) Достаточно сказать, что вышеперечисленные поставленные выше цели помогут большинству людей резко сократить свой долг, если они готовы пожертвовать собой. и упорный труд.

Опасности недостаточной постановки целей

Да, есть опасность, если ставить слишком мало целей. Посмотрим на Джека.

(Привет, Джек!)

Джек хочет преуспеть в работе. Он ставит перед собой множество краткосрочных целей для достижения своей долгосрочной цели — продвижения к руководству на работе.

Его краткосрочные цели включают:

  • Завершение курса самостоятельного обучения для своей работы. (На такой платформе, как Skillshare, есть из чего выбрать.)
  • Увеличение продаж на 20% в течение следующего года.
  • Чтение 3 книг по самопомощи / лидерству в месяц в течение следующего года. (Надеюсь, он помнит мои книги.)
  • Заканчивает магистратуру к концу года.
  • Получение следующего повышения.

Все это отличные цели, которые, вероятно, принесут ему повышение.Но, как вы знаете, вся работа, а не развлечения, делают Джека скучным мальчиком.

Правда в том, что у Джека нет:

  • Цели взаимоотношений
  • Цели физической подготовки
  • Любые цели в отношении здоровья
  • Духовные цели

Вы понимаете… ..

Джеку нужно быть немного более хорошо продуман в своих целях. Что подводит вас к семи категориям или типам постановки целей.

Итак, давайте поговорим об этом дальше.

7 типов постановки целей

Есть семь типов целей.Многие цели могут быть установлены из одного раздела или одна цель из каждого. Все зависит от приоритетов личности.

Чтобы быть «хорошо округленным», вам нужно немного перемешать, а не ТОЛЬКО фокусироваться на одной цели. Но в конечном итоге любое решение о том, где приложить усилия, остается за вами и только за вами. Не позволяйте никому говорить вам иначе.

Это не формальные решения, требующие по одному от каждой категории. Это выбор, основанный на вашей жизни.

Идея того, что это семь Целей (и их названия), исходит от Джека Кэнфилда и его книги «Принципы успеха».(Вы можете прочитать рецензию на эту книгу здесь.)

# 1. Карьерные цели

Это то, о чем люди чаще всего думают, а потом думают: «Действия по постановке целей». И это часто то, что приходит в голову людям, когда они думают о различных типах целей, которые они могут ставить.

Напоминание: Опять же, если ваши цели связаны с вашей карьерой или бизнесом, , тогда обязательно ознакомьтесь с этим БЕСПЛАТНЫМ информационным бюллетенем — это 5-минутный бюллетень, который полон отличной бизнес-информации

С карьерными целями следует сосредоточиться на том, как:

Если вы хотите создать великие карьерные цели, то я рекомендую проверить эти 36 рабочих привычек, которые помогут вам стать лучшим сотрудником.

№2. Финансовые цели

Это еще один большой выбор цели. Обычно хочется заработать больше денег и спланировать, как это сделать. Чтобы достичь финансовых целей, вам необходимо составить бюджет, скорректировать привычки в расходах, сэкономить как можно больше денег и, надеюсь, зарабатывать больше.

С финансовыми целями вы сосредоточитесь на том, как:

# 3. Цели личного развития

Цели личного развития — это те, которые помогут вам стать лучше. Это не приговор.Например, я не говорю, что если вы говорите только на одном языке, с вами что-то не так. Но если вы чувствуете, что вам нужно выучить другой язык, это становится важной целью, которая сделает вас немного лучше.

Примеры целей личного развития:

# 4. Духовные цели

Что вы можете сделать для своего духа? Что может принести вам настоящее счастье? Это могут быть религиозные цели любой религии. Это могут быть цели, которые помогут вам внести свой вклад в жизнь общества. Сюда входят любые цели, которые касаются не только вас и ваших ближайших родственников.

Примеры духовных целей:

  • Регулярно служите волонтером
  • Регулярно ходите в церковь
  • Стань лидером церкви
  • Будьте более внимательными
  • Наставник младшего ученика
  • Ежедневно медитируйте
  • Пожертвуйте больше денег тем, кто менее удачлив
  • Начало / присоединяйтесь к молитвенной группе
  • Оказывайте практическую помощь в чужой стране: стройте дома / школы и т. д.

Если вы хотите оставить осмысленную жизнь, ознакомьтесь с примерами духовных целей в этом посте.

№ 5. Образовательные цели

Образовательные цели — своего рода гибрид. В колледже это будет иметь первостепенное значение, поскольку вы изо всех сил пытаетесь учиться и настраивать себя на карьеру. В дальнейшем это становится не так важно, но вы обманываете себя, если думаете, что как 50-летний менеджер вам все равно не нужно учиться.

Образовательные цели пересекаются. Они часто пересекаются с личным развитием и карьерой. Но в основном ваши образовательные цели после колледжа будут касаться конкретных вещей, которые вам понадобятся для вашего образования / карьеры / работы / будущей работы.

Поскольку эта «образовательная» подготовка сильно различается от карьеры к карьере, я не буду перечислять все пункты в списке.

Если вы ищете примеры целей SMART, которые студенты могут поставить перед собой, прочтите этот пост.

№ 6. Цели взаимоотношений

Вот несколько целей взаимоотношений:

# 7. Цели в области физического развития и здоровья

Общие цели в области физического здоровья и здоровья:

Заключительные мысли по этим семи типам целей

Итак, вот и все: простой обзор того, как ставить цели, связанные с различными аспектами вашей жизни.Ключевым моментом здесь является не сосредотачиваться только на одной категории, вместо этого вы должны стремиться быть разносторонним человеком, у которого есть цели, связанные с вашей карьерой, отношениями, финансами и личной жизнью.

Хороший планировщик, ориентированный на достижение цели, может помочь вам приступить к определению вашей цели. Вот наши любимые планировщики постановки целей.

Для начала я рекомендую установить так называемые S.M.A.R.T. цели, которые можно разбить следующим образом:

S Конкретные меры, чтобы убедиться, что цель ясна, как написано.
M Измеримость Убедитесь, что любое требование метрики в цели четко определено и имеет определенные числа.
A Достижимо. Это означает, что цель может быть достигнута, и это не какой-то сумасшедший «пирог в небе», похожий на сон, лишающий вас зарплаты за три месяца или потерю 50 фунтов за месяц.
R Актуально, и это просто означает, что цель действительно имеет значение и стоит вашего времени и усилий.
T Ограничение по времени, когда цель начинается и заканчивается (и любые шаги по пути), все привязаны к определенным датам.

Если вы хотите узнать больше об этой концепции и получить бесплатный S.M.A.R.T. рабочий лист для постановки целей, затем не забудьте перейти к этой статье.

Наконец, если вы хотите узнать, как развить любых навыков, связанных с вашими целями, , то я рекомендую этот ресурс, который предлагает более 25000 курсов самообучения на своей платформе .

Вам понравился этот пост?

Если да, то обязательно поделитесь им на своем любимом сайте в социальных сетях (например, Pinterest)!

Как ставить перед собой цели

ПЛАНИРОВАНИЕ БЮДЖЕТА. Доход, потребности и желания, бюджеты, простые проценты, сберегательные счета, оплата в первую очередь себе

6–8 классы Урок 3 ПЛАНИРОВАНИЕ БЮДЖЕТА Ключевые понятия: доход, потребности vs.желания, бюджеты, простые проценты, сберегательные счета, оплата в первую очередь себе Резюме: в этом уроке рассматриваются компромиссы и приоритеты в

Подробнее

Слишком хорошо для наркотиков 5 класс

Уважаемые родители! Наш класс принимает участие в профилактической программе Too Good for Drugs, разработанной Фондом Мендеса для обучения навыкам здорового образа жизни без наркотиков. Мы рады этой возможности

Подробнее

Иосиф и разноцветная одежда

Джозеф и разноцветный плащ Учитель Пеп Ток: братья называли Джозефа мечтателем.Но действительно ли вы мечтатель только потому, что Бог хочет поговорить с вами во сне? Братья Иосифа ненавидели

Подробнее

Отделение кредитных и дебетовых карт

Финансовая математика издателей TeeJay — Life Skills Отделение кредитных и дебетовых карт MNU 2.09b CfE Уровень 2 — План урока, составленный для издателей TeeJay Памелой Фрейзер, специалистом по обучению финансовому образованию, Dumfries

Подробнее

Как научить уважать кого-то еще

УРОК И ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ ИЗ РУКОВОДСТВА ПО МЕЖРЕЛИГИОЗНОМУ ПОНИМАНИЮ TANENBAUM Уважение друг к другу Обзор урока: учащиеся узнают, почему важно уважение, при разработке своих собственных практических занятий

Подробнее

Сегодня частное, завтра общественное

Расчетное время: 40 минут. Важный вопрос: как вы можете уважать конфиденциальность других пользователей в Интернете? Обзор обучения и обзор целей: учащиеся размышляют о своей ответственности по защите конфиденциальности

Подробнее

Маммона и Лучник

О.Ен п р Маммон и лучник. СТАРЫЙ ЭНТОНИ РОКУОЛЛ, ЗАРАБОТАВШИЙ миллионы долларов на производстве и продаже мыла Рокуолла, стоял у окна своего большого дома на Пятой авеню. Он смотрел

Подробнее

РАЗУМНЫЕ ПОКУПКИ С OLIVIA OWL

РАЗУМНЫЕ ПОКУПКИ С УЧИТЕЛЕМ ОЛИВИИ СОВОЙ ВВЕДЕНИЕ: В этом уроке сочетаются чтение, экономика и личные финансы, поскольку студенты читают электронную книгу финансовых сказок.

сопровождается разнообразными онлайн-мероприятиями. Подробнее

Сегодня частное, завтра общественное

Расчетное время: 45 минут. Важный вопрос: как вы можете уважать конфиденциальность других пользователей в Интернете? Обзор обучения и обзор целей: учащиеся размышляют о своей ответственности по защите конфиденциальности

Подробнее

Дар волхвов Генриха

Дар волхвов от Генри Один доллар восемьдесят семь центов.Это все. И шестьдесят центов из них в мельчайших монетах — пенни. Пенни сэкономил по одному и по два за раз, договорившись с

. Подробнее

ОДИН ДОЛЛАР ВОСЕМЬДЕСЯТ СЕМЬ ЦЕНТОВ.

ОДИН ДОЛЛАР И ВОСЕМЬДЕСЬ СЕМЬ ЦЕНТОВ. Это все. Она отложила его — один цент, потом еще и еще, осторожно покупая

. Подробнее

Исследование факторов риска Mc Knight

Опрос по факторам риска Макнайта, 4–5 классы 1 Вопросы, приведенные ниже, касаются того, каково быть девушкой или молодой женщиной сегодня.Там нет правильных или неправильных ответов. Мы просто хотим знать, что вы думаете. Если вы

Подробнее

Именно так, как я это люблю

Это то, как мне нравится Написано, разработано и создано: Пэт Нойман. Иллюстрировано: Марджи Хильдебранд. Книжный проект: Учебный центр долины Пембина. Финансирование: Национальный секретариат по грамотности, 2005 г.

. Подробнее

Связанные ссылки KidsHealth

PreK to Grade 2 Personal Health Series KidsHealth.org / classroom Руководство для учителя Это руководство включает: Ссылки по теме Стандарты Вопросы для обсуждения Действия для студентов Воспроизводимые материалы Стандарты

Подробнее

Интервью в колледже: основы

Собеседование в колледже: основы Собеседование в колледже — это шанс показать, что вы больше, чем просто результаты тестов и оценки. Это обмен информацией о колледже и колледже

Подробнее

Связанные ссылки KidsHealth

PreK to Grade 2 Personal Health Series KidsHealth.org / classroom Руководство для учителя Это руководство включает: Ссылки по теме Стандарты Вопросы для обсуждения Действия для студентов Воспроизводимые материалы Стандарты

Подробнее

Делаем выводы Рисунок №1

Делаем выводы Изображение № 1 Кейси и Джози стоят перед средней школой Ист-Мур. Выводы Изображение №2 Сью удивила подругу подарком. Делаем выводы Picture # 3 Angela isn

Подробнее

ЭКОНОМИЯ НА ОСОБЫЕ ЦЕЛИ, Часть 2

9–12 классы Урок 7 ЭКОНОМИЯ ДЛЯ ОСОБЫХ ЦЕЛЕЙ, часть 2 Ключевые понятия: доход, потребности vs.желания, бюджеты, сберегательные счета, проценты Резюме: Этот урок следует за уроком по сбережениям для специальных целей,

Подробнее

УРОК 1 — РАСПОРЯЖЕНИЕ ЗАДОЛЖЕННОСТИ

УРОК 1 — ВЫБРАТЬСЯ ИЗ ДОЛГА ОПИСАНИЕ И ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ УРОКА В этом уроке используются видеоматериалы «Привычки к лучшим деньгам, которые помогут вам выбраться из долгов» (www.bettermoneyhabits.com) для объяснения концепции

Подробнее

Академический язык тестов

Обучение учащихся, изучающих английский язык на втором уровне, академическому языку тестов с упором на искусство английского языка Содержание I.Введение … 1 II. Обучение языку вопросов для чтения … 3

Подробнее

Урок 12: Выбор проблемы

Урок 12: Выбор задач / задач. Этот урок приведет группу к решению о том, на чем сосредоточить внимание. Участие в этом процессе принятия решений повысит их навыки в количестве

человек. Подробнее

Сберегательные счета и проценты

Обзор сберегательных счетов и процентов для первого класса Учащиеся делятся книгой Стэна и Яна Беренштейнов «Беренстейн терпит беду», чтобы узнать о сбережении денег, банках и процентах.Предпосылка

Подробнее

Глава 35 СТАРШИЙ СУПЕР ГЕРОЙ

Глава 35 Кевин Райхард, старший сотрудник финансовой сети СТАРШИЙ СУПЕР ГЕРОЙ (история рассказана специалистом по обратному ипотечному кредитованию) Я сидел за своим столом в своем домашнем офисе и сравнивал два отличных предложения работы после меня,

Подробнее

Акции и паевые инвестиционные фонды

УРОК 14 Акции и паевые инвестиционные фонды Введение Одной из характерных черт рыночной экономики является частная собственность.Собственность — это не просто земля и недвижимость; это что-нибудь, имеющее экономическую ценность, что

Подробнее

Тогда позволь рассвету помочь тебе …

Best Impressions LLC Дон Уолдроп, национальный спикер, имидж-эксперт и автор Лучшие впечатления: как добиться профессионализма, продвижения и прибыли Если ваш имидж сдерживает вашу карьеру, вы тратите зря

Подробнее

Интернет-ресурсы для бизнеса 101

Версия 2.0 Интернет-ресурсы Опрос кассовых сборов Business 101 … 1 Опрос кассовых сборов: создание диаграмм … 2-3 Список первой десятки: программы по созданию фильмов ….. 4 оценочных вопроса с краткими ответами ….. 5 Стенд Lemonade Рассказывающий

Подробнее

Дорогая будущая мама,

Дорогая будущая мама, мы Лиза и ди-джей, и мы прожили в браке очень счастливые двенадцать лет. Мы всегда мечтали о ребенке. Как и большинство людей, мы предполагали, что это будет

. Подробнее

ТЕСТ ПО АНГЛИЙСКОМУ для школ

ТЕСТ ПО АНГЛИЙСКОМУ для школ ДОКУМЕНТ 1 Чтение и написание образца работы Время 1 час 10 минут ИНСТРУКЦИИ ДЛЯ КАНДИДАТОВ Не открывайте этот вопросник, пока вам не скажут это сделать.Напишите свое имя, Центр

Подробнее

Прощающий отец

КНИГА 1, ЧАСТЬ 3, УРОК 4 ПРОЩАТЕЛЬНЫЙ ОТЕЦ БИБЛИЯ: Луки 15: 11-32 ТЕМА: Мы можем узнать, что Иисус хочет, чтобы мы делали и кем были, слушая притчи, сказанные Иисусом. ПОДГОТОВКА К УРОКУ ГЛАВНАЯ ИДЕЯ: Иисус

Подробнее

Руководство по планированию сервисных проектов

Руководство по планированию сервисного проекта ПРАЗДНОВАНИЕ 10 ЛЕТ И / / или зарегистрированные торговые марки Norman Bridwell.Все права защищены. Каждый может быть великим, потому что каждый может служить. Д-р Мартин Лютер Кинг,

Подробнее

Использование фрагментов предложений

Урок 8 Описательные эссе Описание — это не отдельный вид письма, такой как объяснительный, повествовательный и убедительный, но способность писать описательно необходима для множества жанров письма. Многие

Подробнее

Сегодня частное, завтра общественное

ПЛАН УРОКА Сегодня частное, завтра общественное РАЗДЕЛ 4 Основной вопрос Как можно уважать конфиденциальность других людей в Интернете? Обзор урока Учащиеся размышляют о своей ответственности по защите конфиденциальности

Подробнее

Акции и паевые инвестиционные фонды

УРОК Акции и паевые инвестиционные фонды ОПИСАНИЕ И ПРЕДЫСТОРИЯ УРОКА Учащиеся узнают об акциях, способах выпуска акций, различных уровнях риска и различиях в возможной доходности.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *