Как оставаться собой в мире, который пытается вас изменить
Раньше я каждое утро вставала с мыслью: «нужно быть собой». Старалась одеваться и укладывать волосы именно так, как хочу. Выходила из дома в надежде, что смогу сохранить свое внутреннее «Я» во внешнем мире. Но как бы ни старалась жить для себя, не могла отогнать мысли о том, что подумают другие. Эти внутренние баталии были заметны только мне, но я не могла от них отделаться. Я чувствовала, что должна вести себя, говорить или выглядеть определенным образом, чтобы мне позволили войти в мир другого человека. Я не верила, что достойна любви без маскировки.
Подобные чувства преследовали меня слишком долго. Я решила прекратить постоянно оглядываться на мнение других. Я хочу рассказать, какие способы научили меня быть собой в мире, который постоянно пытался нас изменить.
1. Отключайтесь от социальных сетей
Сложно услышать внутренний голос, если вы поглощаете чужие мысли и мнения. К тому же социальные сети могут испортить день: достаточно увидеть новость, которая запустит модель негативного мышления.
Возьмите в привычку время от времени отключаться от соцсетей. Удалите приложения и сфокусируйтесь на занятиях, которые помогают прислушаться к себе и не требуют обратной связи в виде лайков и комментариев. Вы можете начать вести дневник, записать свои цели на будущее, поговорить с близким другом или послушать вдохновляющий подкаст. Замените подобными занятиями прокручивание ленты в соцсетях, это поможет узнать себя на более глубоком уровне.
2. Прекращайте угождать другим
Если вы ищете одобрения окружающих, никогда не сможете прожить наилучшую версию жизни. Не стоит просчитывать каждое слово и действие, чтобы угодить другим и избежать чувства отверженности. Независимо от того, что вы делаете или говорите, вы не сможете понравиться каждому человеку на Земле. Стремление угодить всем мешает следовать за мечтой и чувствовать себя комфортно. Забудьте о том, что нужно нравится другим. Вы отвечаете за счастье только себя.
3. Говорите только то, что думаете
Говорить то, во что не верите, разрушительно для самовосприятия.
Не бойтесь кого-то разозлить или огорчить. Оставайтесь верны своим ценностям и характеру, это лучший подарок, который вы можете себе сделать. Будьте честны и открыты с собой, и с другими. Если поведение или ситуация беспокоит или противоречит убеждениям, преодолейте дискомфорт и вежливо выскажите свою точку зрения. Обычно люди не говорят то, что думают, потому что не могут справиться с дискомфортом. Они избегают его и делают то, что хотят другие люди.
4. Познавайте себя
Трудно оставаться верным себе, если не знаешь, кто ты и чего хочешь от жизни. Выделите время, останьтесь наедине с собой и подумайте. Начните вести дневник, пройдите несколько тестов личности, расспросите родственников о вашей семейной истории. Чем лучше вы будете понимать себя, свои предпочтения, прошлое и историю семьи, тем проще будет понять, кем вы хотите быть.
5. Концентрируйтесь на настоящем
Людям, которые склонны все усложнять и чрезмерно анализировать, даже обычный разговор дается нелегко.
«Зачем я это сказала? Наверное, им скучно меня слушать. Надо придумать что-нибудь смешное, чтобы им понравиться!» Прокручивая подобные мысли в голове, вы упускаете возможность жить в настоящем и наслаждаться моментом. Прервите эти мысленные диалоги и перестаньте критиковать все, что делаете. Позвольте себе сфокусироваться на том, что на самом деле происходит перед вами, вместо того чтобы застревать в догадках и предположениях.
6. Цените себя
Если пытаетесь научиться быть собой, нужно относиться к себе с добротой и поддержкой. Не уничижайте и не сравнивайте себя с другими. Может показаться, что окружающим все дается легко: вести себя открыто и смело высказывать свои мысли. Но это только взгляд со стороны. Они могут бороться с теми же трудностями. Старайтесь фокусироваться на собственном путешествии. Делайте все возможное, чтобы услышать внутренний голос и начать жизнь, о которой всегда мечтали.
Об авторе
Рейвен Ишек — журналист, ее сайт.
Текст:Жанна ОмельяненкоИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
Тест: Чувствуете ли вы себя наравне с мужчиной?
«Однокурсники получают огромные зарплаты, а я — ничтожество.
Разве я не заслужила хорошей жизни?»
Взять в руки: 4 проверенные техники массажа
Что я знаю о папе. Часть 2. Рукадор и Марадонов
«Только спокойствие!»: можно ли достичь безмятежности в кризисное время — интервью психотерапевта
«Обожаю быть пьяной: я раскрепощаюсь и начинаю легко общаться с людьми»
«Взрослая дочь не разрешает мне жить с мужчиной в нашей квартире»
Small dick energy: действительно ли мужчины компенсируют маленький пенис дорогими автомобилями?
Как быть самим собой: 13 эффективных методов
Просто будь самим собой… Это “просто” давно пора убрать из этого предложения. Нет ничего простого, в том, чтобы быть самим собой, но сделать это надо обязательно, потому, что
Нельзя найти свое счастье, пытаясь быть кем-то другим.
(askalex.ru)
Ниже я привожу 13 эффективных методов, как стать самим собой:
1. Что вы пытаетесь скрыть?
Найдите чего вы стыдитесь. Вы не можете быть самим собой, когда пытаетесь скрыть часть себя от чужих глаз. Четко определите, чего вы в себе стесняетесь, и будьте готовы, открыто говорить об этом. Быть самим собой значит быть готовым показать себя какой вы есть, а не таким, каким вы думаете другие вас примут. Лэрри Кинг сразу говорил о своих недостатках и это упрощало ему общение с любым собеседником. Часто ему даже не нужно было этого делать, но готовность говорить о своих недостатках сделала его лучшим собеседником и сильно упростила ему жизнь.
2. Три базовые вещи, которыми надо гордиться
Обязательно гордитесь базовыми вещами: вашим именем, фамилией и работой. Если вас зовут Понос Гавнов, смените себе имя. Если вы работаете приходящим проктологом в приемнике бомжей, смените работу.
В случаях удаленных от этих, гордитесь собой. Иметь недостатки – это нормально, постоянно думать о них – нет.
3. Один день вы на коне, другой день вы под конем и наоборот
Во время взлета вверх, мы хотим думать, что так будет всегда, но потом всегда наступает спад. Когда мы внизу, мы занижаем свою самооценку и не можем быть сами собой. Нам стыдно. Не надо стыдиться спадов, они часть прогресса, к ним надо быть готовым. Позиция должна быть примерно такая: “Да, сегодня я без работы и жить мне негде, но вообще я офигенный и скоро это будет видно.”
4. Спешка
Если вы находитесь в постоянной спешке, вы можете сами забыть, какой вы есть на самом деле. Торопиться значит помещать свои привычки и мысли в тиски времени. Вы не можете быть сами собой, когда торопитесь. Остановитесь на бегу, повернитесь назад и скажите себе бегущему за вами “попался?!” Делайте остановки в разговоре с людьми.
Сбивайте темп. Правило здесь такое: чем больше вы торопитесь, тем дальше вы от самого себя убегаете. Если вам ставят вопрос ребром: “Вы должны принять решение прямо сейчас. Так “да” или “нет”? Ответ всегда должен быть “нет”. Без сожаления. Это плата за счастье.
5. Жизненные ситуации
Заметьте, в каких ситуациях вы сам не свой. Очень скоро будет просматриваться четкий шаблон. Одни и те же люди, места и обстоятельства вызывают в вас напряжение и не свойственное себе поведение. В следующий раз дайте себе разрешение расслабиться в этих ситуациях. Расслабление означает возврат к самому себе. Учитесь не напрягаться, когда вас напрягают.
6. Ваш язык
Не говорите формальным языком. Выражайтесь просто. Гений заключается не в том, чтобы усложнить мысль, а в том, чтобы ее максимально просто выразить. Быть самим собой значит перестать одевать свои мысли в тройные слои толстых слов.
7. Слушать, а не говорить
Смените цель ваших разговоров с людьми с “высказаться и произвести впечатление” на “выслушать и понять”. Чтобы не создавать в себе дополнительное напряжение обязательством “понять”, всегда держите на уме правило: Понять не значит согласиться.
8. Будьте любопытным
Задавайте вопросы, интересуйтесь тем, о чем вы разговариваете с человеком. Если вы не поняли, обязательно спросите, что ваш собеседник имел ввиду. Задавайте трудные вопросы. Не жалейте людей, вы слишком много о них думаете. Трудные вопросы, кстати, развивают ваше окружение. Они вам за них потом еще и благодарны будут. Быть самим собой значит интересоваться миром.
9. Полюбите себя
Не на словах, а на деле. Делайте себя знаки внимания, которых никто не видит. Любовь к себе должна быть не на показ, а тайная.
Цветы – это на показ. Дорогое нижнее белье (мужчин тоже касается, особенно мужчин) – это тайное. Позднее тайное станет явным, и вы решите всегда быть самим собой, потому что именно такого вы себя и обожаете.
10. Упражнения, чтобы быть самим собой
Ответьте честно — почему вам трудно быть самим собой? Потому что вы пытаетесь понравиться другим! Вы в плену чужого мнения. Существуют упражнения, как стать самим собой и не зависеть от мнения окружающих. Одно из самых эффективных — иногда намеренно выводить других людей из комфортной зоны. Им это вряд ли понравится. Это “упражнение с отягощением”. Намеренное вызывание к себе негативных чувств, это так далеко от “пытаться понравиться”, как это только может быть, а значит это мощное упражнение на пути к самому себе.
11. Смотреть в глаза
Научитесь смотреть в глаза людям, когда вы с ними разговариваете. Собаки не могут этого делать.
12. Начните писать свой блог
Чем откровеннее, тем лучше. Первые откровенные посты будут для вас болезненны. Вас будет беспокоить, что о вас подумают и вам захочется приспособиться. Будет искушение забиться в середину человечества и не высовываться оттуда. Но с каждой новой статьей и с каждым критическим комментарием в ваш адрес, мнение других людей о себе вас будет волновать все меньше и меньше, и все громче и громче, вы будете слышать ваш собственный голос изнутри. Вы начнете становиться самим собой еще и потому, что обреете огромные знания самого себя во время написания статей.
13. Регулярно выступайте публично
Страшный пункт, 13-й.
И тем не менее это самое эффективный способ быть самим собой. Я это говорю не потому, что веду клуб ораторского мастерства Спикерклуб каждую субботу. Я открыл Спикерклуб, потому что я в это верю. Выступая перед аудиторией постоянно, вы не просто улучшите себя благодаря обратной связи слушателей из зала, а примите себя таким, какой вы есть. Следующим шагом, вы приучите других людей принимать вас, какой вы есть. Суета, спешка, паника все это пройдет. Быть самим собой станет для вас состоянием по умолчанию, которое принесет вам много счастья и будет так неотразимо пленить окружающих.
P.S. Читайте на askalex.ru завтра: “5 эффективных упражнений, как стать самим собой”.
Февраль 22, 2012
Как всегда быть собой: 10 простых способов
Некоторые люди всю жизнь не исследуют и не понимают себя. Они позволяют другим говорить им, кто они. Они позволяют обществу определять свои цели и мечты. Это легкий выход.
Ты не из этих людей.
Вы хотите копнуть глубже и научиться быть собой — своим истинным я. Как только вы это сделаете, вы откроете для себя жизнь, полную возможностей и самореализации.
Узнайте, как стать собой, на мероприятии «Раскройте внутреннюю силу»
Щелкните здесь
1. Познайте себя
Наши представления о том, кто мы есть, восходят к детству. Мы рождаемся губками и впитываем окружающую среду, даже не осознавая этого. Мы формируем мнение о себе, которое считаем верным, но на самом деле это то, каким другие хотят, чтобы мы были. Эти мнения становятся нашими ограничивающими убеждениями, и прежде чем вы сможете ответить на вопрос «Как я могу быть собой?» вы должны снять их. Ваше истинное я находится внизу.
2. Откажитесь от негативных разговоров с самим собой
Ограничивающие убеждения проявляются как негативный внутренний диалог. Чтобы преодолеть ограничивающие убеждения и научиться быть собой, прислушайтесь к своему внутреннему монологу.
Вы можете говорить себе что-то вроде: «Я всегда был таким» или «Я просто не силен в этом». Возможно, вы говорите себе, что вам нужно быть совершенным, чтобы быть достойным любви. Уловите этот разговор с самим собой и поставьте под сомнение его. Это маскирует, кто вы на самом деле ?
3. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах
Ваши отрицательные качества — это не то, кем вы являетесь. Замените негативные разговоры с самим собой позитивными мыслями, которые помогут вам быть собой. Когда вы сосредотачиваетесь на своих сильных сторонах, вы укрепляете себя, а не разрушаете. Не знаете, в чем ваши сильные стороны? Подумайте о временах в своей жизни, когда вы чувствовали себя наиболее «в своей стихии». Вы чувствовали себя так, потому что наконец открыли для себя, как начать быть собой.
4. Хватит жить прошлым
Ваше прошлое не равно вашему будущему. Все совершали ошибки. Им не нужно определять, кто вы есть, и вам не нужно тратить свою жизнь на их искупление.
Узнайте, как отпустить чувство вины и перестать жить прошлым. Ваша жизнь может быть такой, какой вы захотите, так что сделайте ее необычной.
5. Перестаньте заботиться о том, что думают другие
Для многих из нас легче сказать, чем сделать, не заботясь о том, что думают другие. Человеку свойственно хотеть соответствовать, но наш страх перед тем, что подумают другие люди, только сдерживает нас. Помните, что то, что люди думают о вас, на самом деле является их отражением, а не вами. Вы не можете контролировать мнение других людей. Все, что вы можете сделать, это научиться быть собой и быть при этом счастливым.
6. Будьте открыты для изменений
Человеческий мозг сложен. Мы являемся продуктом сотен событий и фрагментов информации, которые наш мозг обрабатывает каждый день. Мозг постоянно учится и меняется, так как же мы можем ожидать, что сами останемся прежними? Поймите, что вы можете изменить свое мнение и предпочтения, по-прежнему зная, как быть самим собой.
Чтобы быть собой, вы должны позволить себе измениться.
7. Будьте уязвимы
Легко хвастаться своими достоинствами. Но чтобы быть собой, вы должны быть самим собой. Это означает готовность быть уязвимым. Если вы задаетесь вопросом: «Как я могу быть собой?», ответ — вступить в свою боль и столкнуться лицом к лицу со своими страхами. Будьте открыты и честны со своим партнером и друзьями. Расскажите им, что вы действительно чувствуете. Поделитесь своими самыми глубокими страхами. Вы удивитесь, как это укрепит ваши отношения.
8. Самовыражение
Самовыражение может помочь вам определить, что вам нравится, как ваш опыт влияет на вас и как начать быть собой. Ведите дневник и записывайте каждый день, что вы делали хорошо и что вам нравилось, а также то, что вы могли бы сделать лучше. Выразите себя через искусство, письмо, музыку или даже садоводство. Когда мы занимаемся любимым делом, мы чувствуем себя больше всего.
9. Выйди из своей зоны комфорта
Люди жаждут уверенности – это одна из шести человеческих потребностей.
Но нам также нужен рост и разнообразие. Тони говорит нам, что «любой рост начинается в конце вашей зоны комфорта». Путь к тому, чтобы научиться быть собой, тоже начинается там. Испытайте новые вещи и обратите внимание на то, как они заставляют вас себя чувствовать. Вы узнаете о себе больше, покинув свою зону комфорта, чем вы когда-либо думали.
Вы выполнили внутреннюю работу. Теперь пришло время искать поддержки и принятия для нового себя. Когда вы окружаете себя правильными людьми, они возвышают ваши лучшие качества и укрепляют вас, а не сдерживают. Вы, наконец, почувствуете, что можете перестать искать, как быть собой, потому что вы находитесь в месте, где все уже знают, кто вы на самом деле, и любят вас за это.
Готов открыть свое истинное «я»?
Бросьте вызов своим ограничивающим убеждениям, развивайте свои сильные стороны и узнайте, как начать быть собой в «Раскройте внутреннюю силу».
Зарегистрируйтесь здесь
Хотите добиться реальных результатов СЕЙЧАС? Заполните форму ниже, чтобы запланировать БЕСПЛАТНУЮ 30-минутную сессию с тренером по стратегии результатов Тони Роббинса.
Вводя свою информацию на веб-сайте Tony Robbins, вы соглашаетесь с тем, что мы можем собирать и использовать вашу личную информацию в маркетинговых и других целях, как указано в нашей Политике конфиденциальности, с которой мы рекомендуем вам ознакомиться.
Этот веб-сайт использует файлы cookie для персонализации вашего опыта и целевой рекламы.. Продолжая использовать наш веб-сайт, вы принимаете условия нашей обновленной политики
Как быть самим собой: 16 шагов без ерунды
Кто я? Чего я хочу? Для чего я здесь? Эти вопросы не дают покоя современному человеку.
Конкретное самоощущение — неотъемлемая часть вашего существования.
Без него вы обнаружите, что цели труднее определить, а ваши потребности труднее понять.
Выяснение того, кто вы есть, не должно быть таким абстрактным, как кажется.
Вот 16 шагов, которые вы можете предпринять, чтобы стать самим собой:
Прежде чем я начну, я хочу рассказать вам о новом семинаре по личной ответственности, который я помог создать. Я знаю, что жизнь не всегда добра или справедлива. Но мужество, настойчивость, честность — и, прежде всего, принятие ответственности — это единственные способы преодолеть трудности, которые бросает нам жизнь. Посмотрите мастерскую здесь. Если вы хотите взять свою жизнь под контроль, то этот онлайн-ресурс вам нужен.
Большая часть выяснения того, кто вы есть как личность, заключается в выявлении конкретных черт личности, которые делают вас .
Люди в основном представляют собой комбинацию своих хороших и плохих черт, и выяснение того, какие из них определяют вас, поможет вам лучше понять себя.
Начните с определения себя в соответствии с вашими терминами. Ты смешной? Очаровательный? Альтруистический? Страстный? Женоподобный? Агрессивный? Злобный?
Способность назвать свои определяющие характеристики позволяет вам смотреть на себя сбалансированно.
Что еще более важно, это побуждает вас осознать себя и отличать хорошее от плохого.
Не делайте ошибку, думая, что определяющие черты нашей личности высечены в камне.
Ваша политическая ориентация, религиозные взгляды и сексуальные предпочтения, независимо от того, насколько сильно вы относитесь к этим чертам, понимают, что они неизбежно изменятся по мере того, как вы становитесь более полной личностью.
Люди динамичны. То, что вы верите в одно, не означает, что вы не можете верить в другое.
Будьте открыты для возможности иметь разные, даже противоречивые взгляды. Изменение убеждений не делает вас ненастоящим человеком.
Помните, что человеческий дух очень способен к изменениям и что вы должны принять это природное явление.
У каждого есть момент, достойный съеживания. Возможно, вы были бесчувственны, эгоистичны или коварны в прошлом, но это не значит, что вы должны искупать прежнее поведение до конца своей жизни.
Сделайте шаг назад и выдохните. Не забывайте о контексте вашего поведения и не забывайте помещать их в прошлое.
Ваши предыдущие решения и поведение, хотя и оказывающие влияние, не определяют, кто вы есть, а тем более в кого вы превратитесь, когда станете более полной личностью.
Невероятно вредно для здоровья продолжать ворчать на себя за то, что вы сделали в прошлом. Инвестируйте в искусство отпускать и двигаться дальше.
(Взять на себя ответственность — самое важное качество, которым вы можете обладать в жизни. Ознакомьтесь с нашим серьезным руководством по принятию на себя ответственности здесь).
Шаг 4. Не сравнивайте себя с другими По мере того, как вы пытаетесь понять, кто вы есть как личность, может возникнуть соблазн сравнить себя с другими.
Мы окружены более красивыми, более успешными и более привлекательными версиями самих себя, и только они могут подорвать нашу уверенность в себе и заставить нас подражать.
Легко не любить себя и основывать свою личность на чужом, потому что он классный, забавный или богатый.
Однако это только затормозит ваш рост и помешает вам раскрыть себя.
Вы снова попадете в ловушку ложного самопознания и закончите тем, что создадите личность вместо того, чтобы раскрыть свою личность.
Шаг 5: Возьмите на себя ответственность за свою жизньЛучший способ стать самим собой — взять на себя полную ответственность за все в своей жизни.
Я знаю, что в жизни случаются плохие вещи, и не всегда это твоя вина.
Но простая истина заключается в том, что в конечном итоге вы несете ответственность за все, что происходит в вашей жизни. Хотя вы не всегда можете предотвратить плохие вещи, вы полностью контролируете свою реакцию на них.
Потому что реальность такова, что ВЫ несете полную ответственность за все, в том числе за свое счастье и несчастье, успехи и неудачи, а также за то, как вы реагируете на свои проблемы.
Я хочу кратко рассказать вам, как принятие ответственности изменило мою жизнь.
Знаете ли вы, что 6 лет назад я был озабочен, несчастен и каждый день работал на складе?
Я застрял в безнадежном цикле и понятия не имел, как из него выбраться.
Мое решение состояло в том, чтобы искоренить мой менталитет жертвы и взять личную ответственность за все в моей жизни. Я писал о своем путешествии здесь.
Перенесемся в сегодняшний день, и мой веб-сайт Hack Spirit помогает миллионам людей радикально изменить свою жизнь. Мы стали одним из крупнейших в мире веб-сайтов по внимательности и практической психологии.
Это не хвастовство, а демонстрация того, насколько сильным может быть принятие ответственности…
… Потому что вы тоже можете изменить свою жизнь, взяв ее на себя.
Чтобы помочь вам в этом, мы с моим братом Джастином Брауном создали онлайн-семинар по личной ответственности. Мы даем вам уникальную основу для поиска себя с лучшей стороны и достижения значительных результатов.
Это быстро стало самой популярной мастерской Ideapod. Проверьте это здесь.
Если вы хотите взять свою жизнь под контроль, как это сделал я 6 лет назад, то этот онлайн-ресурс вам нужен.
Снова ссылка на нашу самую продаваемую мастерскую.
Шаг 6. Сосредоточьтесь на своем росте, игнорируйте то, что люди говорят о васПримите тот факт, что другие люди будут сомневаться в ваших мотивах и сомневаться в вашей подлинности.
Люди, которые так или иначе были частью вашей жизни, всегда будут ссылаться на ваши старые версии, что может обескураживать, учитывая огромный разрыв между тем, кем вы были и кем хотите быть.
У вас возникнет соблазн рассказать что-нибудь о своем путешествии и позвать людей.
Воздержитесь от язвительных замечаний и помните, почему вы это делаете: это не для кого-то другого, кроме вас самих.
Вы делаете это, потому что хотите стать лучшей версией себя.
Шаг 7. Выразите свою индивидуальностьПо мере того, как вы все больше и больше будете понимать, что делает вас уникальной личностью, вам следует найти магазины, которые подтверждают эти качества.
По крайней мере, найдите платформы, на которых вы сможете свободно выражать себя и свою индивидуальность.
Хотите выразить себя через одежду? Вперед, продолжать. Хотите начать вести блог о своих мыслях и мнениях? Установите один.
Цель этого шага двояка: во-первых, вы должны проявить себя как личность; во-вторых, вы подвергаете себя испытанию.
Вы находите способы конкретизировать то, что, по вашему мнению, является вашими отличительными чертами, и смотрите, естественны ли они для вас.
Шаг 8: Примите свои эмоции, не оценивая их Всякий раз, когда мы испытываем отрицательную эмоцию, наш первый инстинкт — игнорировать ее или отталкивать.
И это справедливо. Эти чувства могут быть болезненными и с ними трудно справиться.
Однако, когда мы отвергаем наши эмоции, мы отрицаем часть себя.
Я не говорю, что мы должны погрязнуть в своих негативных эмоциях.
Вместо этого мы должны признать и принять их.
Это означает позволять своим эмоциям быть, не осуждая их и не пытаясь изменить.
Речь идет о понимании того, что вам не нужно менять свои эмоции. Они не причинят вам вреда.
Исследования показывают, что умение принимать эмоции приводит к стабильной эмоциональной устойчивости.
Это также приводит к лучшему пониманию себя и того, почему ваши эмоции реагируют определенным образом.
Это не значит добровольное страдание. Это просто означает, что вы признаете, что чувствуете.
Сделав это, вы можете двигаться дальше и сосредоточиться на своих действиях.
В конце концов, если вы сможете принять себя и все свои эмоции, вам будет легче быть самим собой.
[Чтобы научиться приемам принятия своих эмоций и успокоения ума, ознакомьтесь с моим новым серьезным руководством по использованию буддизма для улучшения жизни здесь].
Шаг 9: Кем вы себя окружаете?Это крайне важно, когда вы хотите узнать, кто вы на самом деле.
Если вы окружаете себя вредными и ядовитыми людьми, вы не сможете быть собой.
Вы будете нервничать, раскрывая свои отрицательные черты, потому что знаете, что они будут сплетничать и дразнить вас.
На всех нас влияет то, с кем мы проводим время. Если они вредны и ядовиты, то со временем они сделают вашу личность более негативной и ядовитой.
Проведите время с искренними и оптимистичными людьми. Люди, которые не осуждают других постоянно. Люди добрые и внимательные к другим.
Чтобы быть самим собой, вам должно быть комфортно раскрывать свою неуверенность и свои уникальные особенности другим.
Когда вы сможете в полной мере выражать себя с другими, вам будет намного легче оставаться самим собой. Вы также станете лучше.
Не только ваши увлечения и ваша личность делают вас тем, кто вы есть. То, что вы отстаиваете, в значительной степени отражает вашу личность.
Даже молчание о конкретных спорах многое говорит о вас как о человеке, так что выбирайте сражения на совесть.
Шаг 11: Будьте уверены в том, кто вы естьПо мере того, как вы будете чувствовать себя более комфортно в своей шкуре, вы столкнетесь с недоброжелателями, которые будут подвергать сомнению все, что касается вас.
Это нормально чувствовать потрясение, но не позволяйте кратким моментам неуверенности в себе перерасти в неуверенность.
Если вы сможете стать сильнее и увереннее, чем когда-либо, столкнувшись с невзгодами, вы получите удовольствие от того, что стали на шаг ближе к тому, чтобы стать самим собой.
Шаг 12: Принять изменение Вы тратите недели, месяцы, годы на то, чтобы понять, кто вы есть как личность. Как и в случае с шагом 2, придет время, когда ваши текущие ценности больше не будут иметь смысла.
Вы почувствуете, что некоторые убеждения не имеют значения, и начнете подвергать сомнению то, что думаете и делаете. Помните, что вы динамичная личность.
Изменения должны стать неизбежной и долгожданной частью вас по мере того, как вы обретаете новый жизненный опыт.
Шаг 13. Выйдите на улицу и займитесь физическими упражнениямиВозможно, вам это не понравится, но упражнения, вероятно, являются одним из наиболее проверенных естественных методов, которые помогут вам почувствовать себя лучше.
Вы почувствуете себя здоровее и счастливее, а ваша самооценка улучшится. Повысив свою самооценку, вы будете больше гордиться тем, кто вы есть на самом деле.
Harvard Health сообщает, что аэробные упражнения так же важны для вашей головы, как и для вашего сердца:
«Регулярные аэробные упражнения принесут замечательные изменения в ваше тело, ваш метаболизм, ваше сердце и ваш дух.
Он обладает уникальной способностью возбуждать и расслаблять, стимулировать и успокаивать, противостоять депрессии и рассеивать стресс. Это распространенный опыт среди спортсменов, занимающихся выносливостью, который был подтвержден в клинических испытаниях, в ходе которых упражнения успешно использовались для лечения тревожных расстройств и клинической депрессии. Если спортсмены и пациенты могут извлечь психологическую пользу из физических упражнений, то и вы сможете».
Итак, каким образом упражнения помогают вам быть самим собой?
Потому что упражнения, как известно, улучшают настроение. А когда вы чувствуете себя хорошо, неуверенность в себе и ненависть к себе менее способны проникнуть внутрь. Вы почувствуете себя свободнее, чтобы быть тем, кто вы есть на самом деле.
Шаг 14. Делайте то, что обещалиЕсли вы хотите гордиться собой и тем, кто вы есть, действуйте, когда говорите, что будете действовать.
Все мы знаем людей, которые говорят, что сделают что-то; то они никогда этого не делают.
Как вы к ним относитесь? Верно; им не хватает честности и уважения.
Так что же происходит, когда вы делаете то же самое? Вам будет не хватать уважения к себе.
Итак, чтобы завоевать доверие и честность, действуйте, когда говорите, что будете действовать.
Каждый раз, когда вы говорите, что сделаете что-то, и делаете это, вы обретаете уверенность в себе.
Единственный способ быть самим собой — это гордиться собой.
Нет ничего более гордого, чем быть добрым, внимательным и действовать, когда они говорят, что будут действовать.
Шаг 15. Пришло время выйти из зоны комфортаВы, наверное, слышали фразу о том, что прогресс невозможен в зоне комфорта.
И как это ни раздражает, это правда.
Если вы не являетесь собой, то я также готов поспорить, что вы на самом деле не выходите из своей зоны комфорта.
Чем больше вы выходите из зоны комфорта, тем больше вы будете понимать себя и то, что вы любите делать в жизни.
То, как вы реагируете на разные ситуации, сделает вас более зрелым и уверенным в себе.
Теперь вам не нужно делать что-то безумное, чтобы выйти из зоны комфорта. Вы можете делать маленькие шаги, которые постепенно расширят вашу зону комфорта.
Все, что вам нужно сделать, это что-то необычное, чего вы обычно не делаете, и это заставляет вас немного нервничать.
Со временем вы постепенно расширите свою зону комфорта и станете более уверенными в себе.
Шаг 16. Наслаждайтесь жизнью«Испытывай жизнь всеми возможными способами – хорошо-плохо, горько-сладко, темно-светло, лето-зима. Испытайте все дуальности. Не бойтесь опыта, потому что чем больше у вас опыта, тем более зрелым вы становитесь». — Ошо
Наконец, не забывайте по-настоящему радоваться жизни и наслаждаться своим местом в ней. Люди находят очаровательным, когда кто-то наслаждается их жизнью.
Тратить время на выяснение того, что делает вас уникальным, становится бесполезным, если вы не получаете удовольствия от того, кто вы есть как личность.
Так что практикуйте самосознание шаг за шагом. Путь к самопознанию должен быть органичным. Не форсируйте, и вы обнаружите, что все само собой встанет на свои места.
Вам также может быть интересно прочитать:
- Как обычный парень стал тренером по жизни (и как вы тоже можете)
- Моя жизнь шла в никуда, пока я не получил это откровение
- Чему Джоан Роулинг может научить нас о психологической стойкости
Раскрытие информации: этот пост подготовлен командой проверки Hack Spirit. В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать. Если вы покупаете их, мы получаем небольшую комиссию от этой продажи. Тем не менее, мы всегда рекомендуем только те продукты, которые мы лично изучили и действительно считаем, что они могут быть вам полезны. Ознакомьтесь с раскрытием информации об аффилированных лицах здесь. Мы приветствуем ваши отзывы по адресу [email protected].